†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 31†
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001Nana
2008/02/22(金) 16:54:57ID:GkIbToYK0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1192943737/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
0002Nana
2008/02/22(金) 16:55:30ID:GkIbToYK0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2008/02/22(金) 16:56:19ID:GkIbToYK0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0005Nana
2008/02/22(金) 16:57:55ID:GkIbToYK0苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0006Nana
2008/02/22(金) 16:58:33ID:GkIbToYK0http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
0007Nana
2008/02/22(金) 16:59:49ID:GkIbToYK0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
とりあえず立てました。
みながんがろう！！
0009Nana
2008/02/22(金) 17:04:50ID:jL7Vp58HO頑張る(´・ω・｀)
0010Nana
2008/02/22(金) 17:18:22ID:m3CIcwkGO待ってました！
0011Nana
2008/02/22(金) 17:45:45ID:IknXLSYyO新スレってことで宣言しときます！
３月のライヴまでに１キロ落とす！
0012Nana
2008/02/22(金) 17:47:08ID:NGjr6qUuOこのスレ終了までに絶対－10キロ目指す！
現在157/55
0014Nana
2008/02/22(金) 18:15:14ID:FZBrkj6YOﾝｺ様が1日に2回も降臨なさった…!!思い当たることといえば半身浴と着信音神歌にかえたくらいなんだがww
宣言します。156.5/50なので、4月までに47ｷﾛになる!!とりあえず軽めな食事制限と半身浴で頑張ります！
0015Nana
2008/02/22(金) 19:25:01ID:9WS87/wNO去年７月に出産で52キロにまで太った。
子育ても落ち着いてきたし、とりあえず出産前の43キロ目指す！
現在153/45。
夏までに42キロ達成したい。
0016Nana
2008/02/22(金) 20:03:18ID:CCnOgHYv0デブ過ぎてインストとか行くに行けないで居るいるから
痩せて自信もってインストに行きたいのでダイエット。
とりあえず、平均体重を目指します。
その後、痩せ型へ持っていこうと思います。
現在 160.7cm/58kg
開始 160.5cm/63kg
頑張ります。
皆さん、頑張りましょう！
0017Nana
2008/02/22(金) 20:06:13ID:k5q96telO受験期で一年間で10kg太ったorz
毎日塾で二食はコンビニ弁当､動かないが頭へ当分摂取のためチョコ食べまくり｡
志望大受かったがこれじゃ大学ライフが満喫出来ない｡
まずは昇降とねじれ腹筋､背筋をやってみます｡
後おやつは食べないで､ご飯も家で自炊…これだけでも受験期に比べればだいぶ変わるはず｡
ここを励みにがんがる!
0018Nana
2008/02/22(金) 22:14:17ID:6oCqR9QbO踏み台昇降30分～1時間を週3～
ウエストひねり、腿上げ、たまに腹筋
始めて三週間ぐらいだけど、まったく減らない
食べる量と質を変えて運動量も増やして、ゆっくりじっくり頑張る
155/54→46目指し中
0019Nana
2008/02/23(土) 00:06:57ID:wqsg5gz2O最終目標150/43です
精神的に負担にならない程度に頑張ろうと思ってます
でも意思が弱くて続かない気が…
考えてみるとみなさんみたいに
【〇月×月までに!!】っていうのがないんです
どなたか適当にでいいんで決めてもらえませんか？
そしたらもっと頑張れる気がするんです!!
こんな弱気な上に長々とすみません
0020Nana
2008/02/23(土) 00:22:52ID:3zR9/tmjOいつまでって決めすぎちゃうとストレスにならない？リバウンドしたら元も子もないよ。
決めてもらってできるならいいんだけどさ。
挫けないためにもこのスレがあるんだし、やばいって思ったらダイエット板の罵られるスレ見るとか。
1ヶ月2ｷﾛくらいを目安にライブの日を目標に頑張ったらいいんじゃないかな。
0021Nana
2008/02/23(土) 00:34:28ID:wqsg5gz2Oリバウンド…怖いですね
20さんの言う通り１ヶ月２kgのペースで頑張ってみます
なので期限は大まかに５月中旬って感じで
実は春から環境変わってまったくライブ行けなくなるんです
音源集めに徹しますｗ
0022Nana
2008/02/23(土) 00:38:37ID:7jBPjC5uO開始時…156/83
現 在…156/66
目 標…156/65
取りあえず今月中にせめてあと１キロの目標。あまり小柄過ぎる感じにはなりたくないので、最終的には50～55キロ目指します(｀・ω・´)
みんな頑張ろうね！
0023Nana
2008/02/23(土) 04:12:03ID:phWxYD+TOいま161/55
５月の本命盤ツアーまでに50キロまで落とす！
そんで、このスレ終わるまでに48キロ目指す！
0024Nana
2008/02/23(土) 08:46:25ID:hwX3K+yzO食事は1200カロリー以下にしてる
外に出ない分みんなよりかなり運動量少ないと思うんだけど、もっとなにかやった方がいいかな
3週間目だけどなかなか結果が出てこなくてもやもやする
しかも便秘とは無縁の仲だと思ってたのに、現在便秘中orz
汚い話だけど、おならがくさい…
0025Nana
2008/02/23(土) 08:57:06ID:/UdA40IqO現在163/42
ケーキばっかり食べてたら太ったorz
元々菜食主義なので1日のカロリーは500以内にして、特に運動はしてない。
2週間くらいでここまで落ちたので、3月末までにがっつり痩せる！！
0026Nana
2008/02/23(土) 09:12:41ID:bwMbhHj303週間くらいで劇的な変化はないよ。
特に運動系のダイエットの場合。全くやってなかった人は
別だけど。継続してゆっくり着実に減らすもんだし。
0028Nana
2008/02/23(土) 12:03:29ID:vHvjYktIO0029Nana
2008/02/23(土) 16:20:52ID:P4DkDzXLOちょっとは自分でも調べなよ…まずは自分で動いてみる事が第一だよ。
0030Nana
2008/02/23(土) 17:28:32ID:M4eYcVQyOただし色んなダイエット方法が有りすぎて何をすればいいのか分からなくなるがｗ
0031Nana
2008/02/23(土) 19:26:18ID:BhTlmuRJ0ゆっくり大きく動かすのを意識してやってるんだけど…
5分くらいで足が悲鳴あげるｗ
ショコやってる方、初めてやるときから30分くらいやってましたか？
体力なさすぎて30分もやったら歩けなくなりそうで…orz
0032Nana
2008/02/23(土) 19:58:34ID:K6EKbLIKO夕飯と就寝の間にもショコやろうかしら…
0034Nana
2008/02/23(土) 23:21:24ID:9P1l53sJO体脂肪率は依然減らないから、プラス運動取り入れてみる。
にしても宿便が１キロもあったなんて…恐ろしい。
0035Nana
2008/02/23(土) 23:33:07ID:UlJoIwNgO普通のブラのままだと乳が真っ先に減ってくんだよ…
肉落とそうとしてんだから仕方ないことなんだろうけど、これ以上減ったらまな板orz
0036Nana
2008/02/24(日) 01:33:56ID:twK/4TgQ0小さくてもフィットしたもの付ければそんな事は無いと思う。
私は逆に胸減らしたくてノーブラ運動してるが。
0038Nana
2008/02/24(日) 03:37:48ID:vI50b4bNO0039Nana
2008/02/24(日) 13:36:14ID:I73O2h/KO0040Nana
2008/02/24(日) 17:28:57ID:AFPNEIOKOＴシャツでもやらしくない可愛らしい大きさになりたい
004135
2008/02/24(日) 17:40:21ID:dHVt+ZDUO意見を読んでたら、ちょっと原因がわかってきた。
まずは、今みたいなジョギングと縄跳びのコンボはやめて
揺れにくいショコやウォーキングにしてみる。
ショコする時は胸を支えて、減ってきた乳に合わせてブラも買い直すことにするよ。
補正下着とかスポーツブラ?とかも調べてみる。
ダイエット自体はゆっくりやろうかな
0042Nana
2008/02/24(日) 21:19:34ID:zQDs22f+O現在164/56/27%
目標は5月までに53kg、夏には50kg、
体脂肪は23%ぐらいになれるように頑張る！
パンが大好きで全く食べないとストレスでドカ食いしそうなので、
朝はパン、昼と夜は温野菜中心の食事にしてみます。
冷え性も改善するといいな。
0043Nana
2008/02/24(日) 21:40:00ID:twK/4TgQ0会いに行くよ姫！！
0044Nana
2008/02/24(日) 21:59:29ID:YP+yWJBHO目標 45kg
ダイエットしようと思いながら結局今まで出来てなかったから今日こそ始める！
運動やマッサージしてドカ食いに気を付けて頑張る！
ビリーも買ったし後戻りは出来ないぜ！
0045Nana
2008/02/25(月) 00:11:48ID:yuCudWraO昔待ち受けスレに投下されたやつなんだけど過去ｽﾚ見れなくてOTZ
0046Nana
2008/02/25(月) 01:07:04ID:3YAAubLVOttp://c.pic.to/myo3i
0048Nana
2008/02/25(月) 08:14:22ID:yuCudWraO0049Nana
2008/02/25(月) 14:31:04ID:96GmEN28Oヨクイニン末は結構いいかもしれん。
服用条件が１日３回、食間または食前だし
さらに熱湯で溶かして飲むなら(吸収されやすくなるらしい)、
お湯沸かして溶かして冷まして…とやってるうちに
間食できる時間がほとんどなくなるｗ
飲み始めたばかりの時はニキビがちょっと増えたけど
今は体の手触りがよくなって、ニキビも少し減ってきた。
30分前とはいえ水分とってるから、ごはんの量も気持ち減る。
飲んでるのもお湯とあって、体によさそうな気もするし
ショコとフラフープの動き(ｗ)と合わせて4ヶ月で
152/50/29%→152/47~8/25~6%
になったよ。
まだまだピザだけどスローペースで頑張る
長文ごめん
0050Nana
2008/02/25(月) 20:11:20ID:wYM9cdrYO身長166cm
現在(今朝)：59.2kg
目標：４月までに標準体重である57kgに
手始めに、５月の体育祭で応援団やることを短期間の目標として頑張ります。
食べ過ぎ防止の為、小口で30回以上噛むことにします。
では、『始めたら半分は終わってる』を胸に。
長文失礼しました。
0051Nana
2008/02/25(月) 22:04:34ID:NtiQmWlYO『次、暗い曲流れたら止めよう』て決めてたのに、テンション上がる曲ばっかで
結局１時間やった…Dirのヤロー
でもすんげー楽しいからこの調子で頑張る(｀･ω･´)
0052Nana
2008/02/26(火) 00:16:58ID:ivAUaXTHO現在：166cm/71.4kg
目標：一先ず3月下旬にあるﾗｲﾌﾞまでに－5kgして66kg、5月に60kgになれるように頑張る！
とりあえず、ウェイダウン法とｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレをやる(｀・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
0053Nana
2008/02/26(火) 02:08:30ID:MXDhO7XF0Dirのヤローふいたｗ
ショコ後にいつもお風呂でマッサージするようにしてるんだけど
最近怠ってたらすさまじい筋肉痛が……
歩けないorz
0054Nana
2008/02/26(火) 04:05:23ID:DzoGGr2xO何とか20キロ落とせた！
でも、まだまだピザだからこれからも気長に頑張ります。
痩せたら念願のロリィタしてやる！
もっとモチベーション上げる為に
近々お洋服だけでも買おうかと思ってる。
…けどダイエット失敗したらと思うと怖くて躊躇ってしまうorz
ここのみんなも目標体重まで一緒に頑張りましょう！(´∀｀)
くれぐれも体だけは壊さないでね！
長々ごめんなさい。
0055Nana
2008/02/26(火) 07:52:48ID:eMzc9FhkO春の新学年までに、見た目を細身にする!!
現在171cm 57kg 16% orz
0056Nana
2008/02/26(火) 08:29:49ID:gXScyyNSO間食はせず、デザートはプレーンヨーグルト(＋果物)を１日１回。
ここんとこ間食せずにはいられなかったけど、体重見て絶望してから食べなくても平気になった。
あと食事はよく噛んで食べる。頑張る。
0057Nana
2008/02/26(火) 08:32:31ID:ErZY7BDGOロリィタ着れるように頑張る！
0058Nana
2008/02/26(火) 10:35:22ID:uL5zxigIOリバウンドが恐い…
0059Nana
2008/02/26(火) 10:57:59ID:qjVMRK4a0とりあえず間食しそうになったらこの服を見る。
個人的にはかなり効くから結構お勧め。安い服より高い服買った方が直良し。
けど絶対痩せる！って決めてからやった方がいいと思う。
何か話ｇｄｇｄでごめんorz
0060Nana
2008/02/26(火) 11:56:40ID:wVc+f3Eo0コンビニとかで食べ物を買わない
そんな金あるなら貯金スレで出たIDの数字と一緒に貯金だ！
とりあえず自分の誕生日までに159/50を目指す
0062Nana
2008/02/26(火) 14:54:09ID:DzoGGr2xOレスありがとうございます！
私なんかの書き込みが励みになれたようで凄く嬉しい(´∀｀)
一応毎日20分程度の運動(腹筋･スクワットetc)をやっています。
ビリーもやりましたｗ
あとは食事制限と雨とか雪じゃなければたまにウォーキングも。
ダイエット板を覗いてみるのもオススメ！
お互い良い結果が出せるように頑張って行きましょう！
0063Nana
2008/02/26(火) 20:01:22ID:6ScBPeWy0デブはデブじゃんｗｗ
体線の一番でかいサイズのでも着てれば？ｗｗｗ
0064Nana
2008/02/26(火) 21:56:42ID:1i77dLt7O思うと気が気じゃない。
一応、ジーンズにひびかないレースのパンツだけど
ジャージ薄いからなぁ…
今日も集中して歩けなかったー
明日がんばろ
0065Nana
2008/02/26(火) 22:49:54ID:JsN446VvOノーパンで集中しやがれってんだ！！
0066Nana
2008/02/26(火) 23:03:36ID:ftPFlADEO155で67はやばいとやっと気付いた☆
0068Nana
2008/02/26(火) 23:22:41ID:Xi43CQFVO目指せ-7㎏
0069Nana
2008/02/26(火) 23:41:24ID:D2biKdMkOライブの行き過ぎでお金なくて間食できないからラッキーっておもう！
ショコと炭水化物半分減らしと筋トレがんばるぞ(｀･ω･´)
ライブ前日に報告きますﾉｼ
166センチ/70キロ
0070Nana
2008/02/26(火) 23:48:11ID:2Zm1QI7vO3月26日までに６ｷﾛ太ってしまった体重を163/51ｷﾛ→48ｷﾛに絞る!!
間食はしない。したくなったらプレーンヨーグルト
晩御飯は炭水化物、脂っこいのは控える｡
腹筋、背筋、ヒップアップ運動、小顔体操を毎日!!!!
頑張る!!!!!!
0071Nana
2008/02/27(水) 00:11:52ID:+je81hYMO3/15の卒業式までに157/55→52になる！袴着るから…豚が袴着る事になる…。52でもまだまだピザだけど…
毎日ショコ1時間と食事制限頑張る！ショコ昔やりまくってたらｽﾄﾝと減ったからｵｽｽﾒ。20分×3とか分けると苦痛じゃないよ
0072Nana
2008/02/27(水) 03:09:34ID:VKjp/gK4058→48→51
10キロ痩せて調子こいたらこれだ。また頑張る
ショコ30分、半身浴、寝る前ストレッチ、7時以降食べない（７時までは甘いもの油っこいもの好きなもの健康を害さない程度に食べ放題）
これで10キロ軽く落ちたから甘いもの我慢できない人にはお勧め
バイトが１０時とかに終わるから帰ってきて食べないのが辛いけど、それも最初の3日だけだった。あとは不思議と空腹が快感になる
そんなダイエット再び始めて２日目いま非常に辛いけど頑張るよデブ頑張るよみんなも頑張れよ
0074Nana
2008/02/27(水) 08:14:30ID:Y5udd0YZO0076Nana
2008/02/27(水) 08:55:40ID:WhGEFURzO0078Nana
2008/02/27(水) 13:17:23ID:vgHa04PHOでも羨んだり妬んでたらいつまでたっても綺麗になんてなれないよね。自分磨きがんばってみる！
まずはダイエットに励んでみる。
今年1年で20キロ痩せてずっと維持する！
0079Nana
2008/02/27(水) 15:43:02ID:4UlcNTP20毎日ショコと30分のウォーキング、ストレッチ等
半身浴、一日1300カロリー以内に押さえて
とりあえずは一ヶ月で最低２キロ減目指します。
158センチ46キロから最終的には39～40キロ目指してみる。
0080Nana
2008/02/27(水) 17:47:43ID:I++d1G3sO入らなくなった！
痩せる！！
そこで質問。
誰か答えてくれたら
すげー嬉しい！
①ピザって何ですか？
②背中～腰、お腹痩せの
方法を教えてください！
③ゴス服着るのに
身長が167以上､足はわりと
綺麗だといわれるが
ふくらはぎが結構
筋肉質って見た目的に
どう思いますか？
0081Nana
2008/02/27(水) 17:57:25ID:o53/504lO３、私はやわらかそうな足より少し筋肉質なくらいの方が好き
好みの問題
これｒｙ
久々に縄跳びしてたら体重減った!
腕も痩せそうだし毎日がんばる。
0083Nana
2008/02/27(水) 18:09:54ID:A5Nx13dfO体重・体脂肪率変わらないしふくらはぎが太くなっただけだよ…
ふくらはぎ憎い
夏までに痩せりゃいいけどさ…焦る
0084Nana
2008/02/27(水) 18:10:51ID:50bwyV1dO終わりだ…
0085Nana
2008/02/27(水) 18:17:31ID:BqAUkxOsOもう春休みか
0086Nana
2008/02/27(水) 18:19:11ID:ea/eocXLO所謂ししゃも足とは筋肉の上から脂肪が乗っちゃって硬くなった足の事を言うみたい。
0087Nana
2008/02/27(水) 18:33:12ID:8QKdBOaZO皆頑張ってて凄いな…でも無理して体壊さないでね
因みに春までには
身長160cm
体重48kgを45kgにするのを目標にする!
とりあえずショコ頑張ってみます
0088Nana
2008/02/27(水) 18:48:35ID:I++d1G3sOとりあえずショコして
水を飲みまくる。
0089Nana
2008/02/27(水) 19:07:08ID:djG1DGSXO大学の入学式までに絶対痩せてみせる。
152/53→152/50めざす！
高校卒業してこれからもっと自由にお洒落楽しめるようになるのに、今のままじゃだめだ。
0090Nana
2008/02/28(木) 01:38:12ID:OrM5D0iIOウォーキング一時間くらいやってるよ！メニューでは有酸素運動30分以上ってなってるけど、歩くの好きだから結構らくだな。
今日はばっちり歩いたっお互いがんばろーね！
0091Nana
2008/02/28(木) 20:51:12ID:Q5TEj0/eOストレス解消にもなるしオススメ。やりすぎは腰を痛めるけどね
0094Nana
2008/02/29(金) 12:23:08ID:hOxulScXO>>90
一時間ってきつくて、いつもクロス（両手両足動かすやつ）×20分とウォーキング30分しかやってないやorz
次からまた一時間挑戦してみるわ
がんばろうﾉｼ
0095Nana
2008/02/29(金) 14:46:37ID:qnCR8bdsO現在153cm/49kgのピザです。
来月の終わりまでに3kgは落とす！
体重が落ちなくてもなんとかしてスラッとした綺麗な足にします。
バイトが終わるのか22時だから帰ってきたら何も食べない、ウォーキングやショコ頑張ります！
来月末辺りに結果報告しますﾉｼ
0097Nana
2008/02/29(金) 16:27:16ID:FhJKYfbQOありがとう！
一応ショコ終了後に足首から擦り上げたり、もんだりしてるつもりなんだけど、全然足りないのかなorz
姿見で見ると、腰まわりはちょっと引き締まってきたように見えるけど、下半身が増量じゃ不恰好すぎる…
まだまだ頑張らないと！
0098Nana
2008/02/29(金) 16:56:17ID:PoMdtN8JOしかし体脂肪率の増減が激しくて正確に測れない…
酷いときは3％ぐらい変わるんだけど、皆ちゃんと測れてる？
0099Nana
2008/02/29(金) 17:47:31ID:l3GimWS2Oいつも夜に体重や体脂肪はかるんだけど、私の体質だと油もの食べた日は１～２％増えるよ。
２日ぐらいで元どおりになるけど…
161／約49だけど胸がB75なのでアンダーが気になります。内蔵脂肪がたまっちゃったんでしょうか？
体脂肪率は約21です。
0100Nana
2008/03/01(土) 00:06:08ID:DnKMtg/9O前にこのスレ見て頑張って49まで落とした。
元々ぽちゃ体型好きだからこのくらいでいいかーと油断してたところ、この間久しぶりに計ったら10キロ近く増えてて泣いた。
今日からダイエットして47～52あたりキープできるようにしたい。
バランスも気をつけつつ頑張ります。
結果でたら報告しに来ますノシ
0101Nana
2008/03/01(土) 04:27:24ID:zRrSzXvl0一昨年まで58あったのを不規則生活で断食(つか寝てる)してて8キロ減った。
47まで落ちた事が有るんだが年明けに50に戻ってた…
つか体脂肪が28％とか異常な数値だったりorz
周りの人にバカにされたからその人達以上に痩せる事を此処に誓う。
丁度1日だし。月末にまた来るﾉｼ
0102Nana
2008/03/01(土) 12:10:59ID:U8LOp1pxO開始から1ヶ月で1kgちょいしか減ってないけど下っ腹～太腿がスゲー減った！
今のパンツがほとんど履けなくなった(そのまま脱げるw)から今日新しいの買ってきてモチ上げる！
目標は40kgだけど、まずは45をきる様に頑張るぞー。
みんなでキレイになろうね！
0103Nana
2008/03/01(土) 14:15:47ID:2b8jM4RnO私はなかなか下半身が痩せないので羨ましいです…
よかったらどんな方法で痩せたのか教えてくれませんか？
0104Nana
2008/03/01(土) 17:15:02ID:Bri9I8U90着れなくなる
是非協力して欲しいんだが
http://music8.2ch.net/visual/#1
0105102
2008/03/01(土) 21:04:52ID:8wEksJCM0自分はデスクワーカーなので、仕事中椅子に座っている間は、尻に力を入れつつ
膝をくっつけて、太ももに定規をはさむ。
定規は力を抜くと落ちちゃう位の場所に挟んで、太ももを常に緊張させておく。
これを、20分気をつけたら暫く休んで…って感じで一日3、4セットを目安にやってるよ。
それと、風呂で自分の肉をもみもみして痩せろー！って念じてるw
正しいマッサージ法がわからないので、自分が気持ちよく感じるように揉む。
時間にすると風呂内で5分＋風呂上りに20分くらいかな。
あと、これはダイエットになってるか分からないけど、もともと歌が好きだったので一人カラオケを始めたw
歌ってる間は下っ腹の腹筋つかうし、立ちっぱなしだから結構疲れる。
一人だから何か食べてる間もなく歌い続けるしね。(水分は採るけど)
最初はストレス解消のつもりだったけど、PVの麺でモチ上げ&エネルギー消費もできちゃうし、
何より楽しいから週4くらいのペースで行ってるｗ
何か103さんの参考になるといいな(･ω･)長文失礼しました。
0106Nana
2008/03/01(土) 23:12:50ID:2b8jM4RnO自分は家で足にバランスボールを挟んだりしてたんですが効果が無くて、他の方法を考えたので助かりました。なるほど定規か～。
一人カラオケも行ってみようとしてたので更に楽しみになりました。
詳しく教えてくれてありがとうございます！
0107Nana
2008/03/02(日) 07:48:16ID:KvrdCO81O今日から食生活は甘い物と油物禁止、炭水化物は1日1回(朝か夜)、豆腐・野菜・茹で肉の生活にする！本命盤の4月のライブまでに-10kgしたいな。
0108Nana
2008/03/02(日) 10:53:29ID:ycm64t9PO私だけか？
噛むことはいいことだ
0109Nana
2008/03/02(日) 11:11:03ID:NqX8g6ZMOガムいいよね！
でも私の場合、空腹時は食欲収まって特に減ってもいないときは逆にお腹減る気がする…
あと沢山食べ過ぎるとお腹ゆるくなったりするけど、便秘の人にはある意味いいかも
0110Nana
2008/03/02(日) 11:19:20ID:ycm64t9PO便秘さんにはオススメ！
あ、ちなみに板ガム二枚目を同時に噛んでる。
アゴが疲れるくらい噛むと空腹忘れる…
ダイエットもでき、息もキレイになって一石二鳥
0111Nana
2008/03/02(日) 11:24:12ID:YUNUwNcVO0112Nana
2008/03/02(日) 11:29:32ID:drA4lE60O0113Nana
2008/03/02(日) 11:58:04ID:rKhp1tjaO足に負担かからない方法で何か出来ること無いかな？
0115Nana
2008/03/02(日) 15:51:27ID:njhCxjN4Oピザなのに､ピザなせいか体力なさすぎるorz
0116Nana
2008/03/02(日) 18:38:27ID:yi4dUN1OO１５２／７２の巨漢から
１５２／５９のデブにまできたｗｗｗ
まだまだ標準までは程遠いし、これから体重減るスピードは減速するんだろうけど、頑張る！！
ここみて辛いのは自分一人じゃないと頑張れたんだ！！
0117Nana
2008/03/02(日) 20:49:45ID:vCnCTEv8O自分が書いたのかと思ったｗｗｗ
身長体重全く一緒だよｗｗｗ
4月8日の入学式までにあと5キロは落としてやる！！
その後の本命盤のライブには絶対NAOTO着る！！
このスレのみんなと一緒に頑張る！！！
0118Nana
2008/03/02(日) 21:11:07ID:BYaVLpu+Oよく女の子同士で食べに行くﾊﾟｽﾀ、ｽｲｰﾂ､ﾌﾚﾝﾁ､ｲﾀﾘｱﾝ､このての食べ物が苦手だし、酒も付き合い程度しか飲みません。
基本好きなのは和食で、たまに洋食や中華を食べる位です。
缶ｼﾞｭｰｽやｺｰﾋｰが嫌いだから、水分は水かお茶が基本。たまにﾐﾙｸﾃｨｰを飲む。
あと早食いやﾄﾞｶ食いが苦手だから、時間がなくてもしっかり噛んでゆっくり食べます。
甘い物は、時間がない時の空腹時にﾁｮｺを1口噛まずに口の中で溶かして食べたり、相当疲れた時にこしあんの和菓子を買う。
太りやすい食べ物が自然に苦手だし、早食いﾄﾞｶ食いが出来ないから、摂生や運動してないけど、7年間172.50をｷｰﾌﾟしてます。
和食中心で、しっかり噛んでゆっくり食べて、飲み物は基本水かお茶にするだけでも、太りにくくなると思いますよ。
1人暮らしで自炊が苦手な人は、ｺﾝﾋﾞﾆ食は避けて惣菜屋でいろんな和食を少しずつ買うといいし。
甘いものはどうしても欲しい時に一口だけにしたり。洋の甘い物をやめてみたり。
0119Nana
2008/03/02(日) 23:36:57ID:gQYWdnCUO言いたいこと分かるし正しいんだろうけど
好き嫌い激しい子は嫌いだな。
一緒にご飯食べに行っても楽しくないし
出されたもの食べるのもマナーのひとつだよ。
0120Nana
2008/03/02(日) 23:48:03ID:1aWT7Yfh00121Nana
2008/03/02(日) 23:50:55ID:Iq08if1bO夏休みは炭水化物抜いたら45まで落ちてたから、炭水化物ダイエットで戻しつつ、欲を言えば43まで痩せたい！
私をデブ扱いした奴ら見返してやんよ(^ω^#)
0122Nana
2008/03/02(日) 23:57:34ID:t6ava4BGO私に教えてください
0125Nana
2008/03/03(月) 02:43:55ID:xxTqfaJIO運動がかなり制限されるから少しでも頑張るよ
現在160/58
怪我の間にあまり増やさないようにしなきゃ
0126Nana
2008/03/03(月) 11:49:53ID:aHNZdY0YOご説ごもっともだが…なんかな。
ちゃんとした和食って食べに行くにも作るにしても金がかかるのが難点だよね。
0128Nana
2008/03/03(月) 16:31:42ID:eR3pFTANO>>116ですが、私はお風呂上がりにストレッチ(５分～１０分もないくらい)して、ショコを３０分、腹筋を６０回に腕立て伏せを４０回。
(腹筋と腕立ては１０回からスタートさせて慣れてきたら少しずつ回数増やした)
顔を上に向けてポリバケツって顔面筋動かすって感じの運動に、一日に食べたものを全てノートに書き出してたよ！！
それと毎日寝起きと寝る前に絶対体重計に乗って一日の体重変化の確認とノートを見て反省をした！！
間食はなかなか止めれないし、口寂しく感じる時もあるから低カロリーのスコンブとかこんにゃくゼリーを常備してる！！
あとはなるべく意識してご飯をよく噛むようにしたよ！！
私は今、生理がきちゃって食べなくても体重が増える時期だから体重計乗ると少し萎えるけど、まだまだ頑張るよ！！
0129Nana
2008/03/03(月) 20:51:54ID:kMPv7hw9O別ギャですが凄い参考になりました！
つか家で地道に筋トレするより押しが半端なく強い箱ライブに行った方が筋肉痛凄いのは何故だろうｗ
腹筋痛いがライブに行った実感が沸いて幸せだｗｗ
0130Nana
2008/03/03(月) 21:09:37ID:DFVnnfLB0最初は体重自体ある程度落とさないと
膝に負担くるショコや垂直スクワットはきついから、
ショコオンリーじゃなく軽い運動やウォーキング、
スナック菓子止めるとかからした方がいいと思う。
最初からフルパワーではできないよ。
0131Nana
2008/03/03(月) 22:02:47ID:6/FSCFU9Oがんばるヽ(｀д´)ノ
0132Nana
2008/03/04(火) 03:47:11ID:tb6jFxIMO春までに42kgぐらいに痩せたい！
と言うか、体脂肪率をどうにかしたい。
スープダイエットした人いるかな？
0133Nana
2008/03/04(火) 17:03:30ID:gzXyhZp6O脂肪燃焼スープのこと？
あんな食生活したら体重減るのは当たり前だけど
めんどくさがりじゃなくて便秘がちなら効果あると思うよ。
0134Nana
2008/03/04(火) 17:22:23ID:lwaSOVUJOみんな生理中ってどうしてる？
ちなみに普段はあまりお菓子食べないし毎日ショコとストレッチ、２日に１回ウォーキングしてる
0135Nana
2008/03/04(火) 19:19:33ID:NxZQOoZfO0136Nana
2008/03/04(火) 20:24:22ID:zK0i8h2WOその時は見たことない数値になってたからいいきっかけになった
でもリバウンドで３キロ太ったからまたダイエット頑張る！
お腹すいたとき炭酸でお腹膨らませるのって効果あるかな？
炭酸はヌーダとかの全く甘くないやつ
0137Nana
2008/03/04(火) 20:32:56ID:833hip0AO同じだ。いらいらするし甘いの食べたくなる。
けど、自分は生理用の薬飲むとイライラは落ち着くからそれで回避してる。
体ふらつくのは生理中だけ？
ならその間は無理して運動しないで長めのストレッチにするのはどうだろう。
座るのとか横になってやるやつを重点的にすれば貧血もそんなにないかも。
0138Nana
2008/03/04(火) 22:26:40ID:ARvXUrJmO他には後ろ手バイバイして二の腕を刺激、
麺棒やコロコロローラーで足のセルライトを刺激、
ポリバケツって言いながら顔を刺激するってのもあるよ！
生理の時だからこそ、↑とかをやると引き締まった体により近付けるんじゃないかな？
0139Nana
2008/03/05(水) 10:43:49ID:OaIcg5fsO昨日テレビでイッコーさんの美脚の秘訣はセルローラーだって言ってた
両足15分ずつやるだけで見違えるって
自分は顔用のコロコロ使ってたけど、朝晩10分ずつをしばらく続けてたらちょっと小顔になったし、顎が鋭角に近づいた
二重顎も改善された
0140Nana
2008/03/05(水) 13:49:06ID:wzleL+EXO本当か!!
ありがとう、じゃあ毎日頑張る(｀･ω･´)
今度ちゃんと調べてみるけど、コロコロってやたらぐいぐい転がしても意味ないかな？軽くの方がいいのか…
0141Nana
2008/03/05(水) 15:10:04ID:OaIcg5fsO自分もそれ疑問に思ってた
イッコーさんは強めにグイグイやった方がいいって言ってたよ
たしかにセルライトはおしつぶせってよく言うしね
0142Nana
2008/03/05(水) 18:31:38ID:MNqQulgNO163/60だけど最終的に50前半まで持っていきたい･･･！
ペンとか定規足に挟む以外に、授業中でも出来るダイエットがあれば教えて欲しいです。
これだけじゃry
以前は白米を玄米に返るだけでもちょっと効果ありました！
半分白米、半分玄米にするだけでも違うと思います。
0143Nana
2008/03/05(水) 21:02:06ID:7mgezOTcOみんなでショック療法しようぜｗ
0144Nana
2008/03/06(木) 15:45:31ID:j9Gfi33oO足汚くみえる…
0145Nana
2008/03/06(木) 17:06:54ID:+w/PbZ8aO多分セルライトが溜ってるんだと思うけど…
自分はローラー＋マッサージ＋半身浴するようになってからだいぶ改善された。
0146Nana
2008/03/06(木) 18:01:55ID:FcYUs8HHO見たことないんだが…
0147Nana
2008/03/06(木) 23:21:54ID:DpgUCcwXO162/57のピザ
皆頑張ってるのみたら自分も頑張らなきゃって思えたよ
0149Nana
2008/03/07(金) 15:01:04ID:YoQyCjy5Oスペック一緒だ！
12月からやっと体重落ちはじめてやっと4kg落ちた。有酸素と無酸素運動を１日おきにやって地道に落としてる！(`・ω・)
0150Nana
2008/03/07(金) 15:17:43ID:Zff9/b5GO１ヶ月くらい前はきつかったジーンズが今日穿いたら楽に穿けた！
仕事場では膝をくっつけて座るようにしてたり、
仕事の行き帰りで最低一時間は歩くようにしてる。
もう少しサイズ落としたいな。
あと二の腕なんとかしたい。
0151Nana
2008/03/07(金) 20:34:57ID:tic3OXAeO因に私は156/53なんですけど…
0152Nana
2008/03/07(金) 20:36:40ID:tic3OXAeO0153Nana
2008/03/07(金) 22:34:14ID:94khFmF8O標準体重調べるだけなら、BMIでググれば出てくるよ。
ただBMIは相当ゆるい。BMI値22が標準とされているけど、20以下を目指すといいと思う。
0154Nana
2008/03/07(金) 22:47:58ID:XWTwpNn10(身長－110)×0.9で計算してみたら？
↑でやっと普通くらいじゃないかな。
最近細い子ばっかりだし。
0155Nana
2008/03/08(土) 11:03:42ID:CQw2qmTiO正真正銘のピザギャなんだけどメールで励まし合ったり報告し合ったりしませんか？
0156Nana
2008/03/08(土) 12:08:06ID:LpWON/oVO食べる物は特に変わってないのに、なぜか便秘が解消されたよー
ただ、(身長-110)×0.9より11キロ近く多いｗ
規格外＼(^o^)／
やる気出てきたしもっと頑張るわ
0157Nana
2008/03/08(土) 16:45:08ID:7LVGAgsy02chで友達募集は禁止。こっちでどうぞ。
http://same.u.la/test/r.so/yy13.kakiko.com/bangal/1179407918/l10
0158Nana
2008/03/08(土) 18:43:26ID:65QOa6mEO今日から運動＆食事制限
いい加減真面目にやらないと生きてる価値を見出だせない
マッサージが意外に効果見えてきて嬉しい
0159Nana
2008/03/08(土) 18:56:51ID:/Ckk1Doh0今日から仲間に入ります
１５３㎝の６９㎏の巨漢です。
学校で男子に馬鹿にされるので
見返したいし、
もっとおしゃれになりたいから
頑張ります！
つらい時はここに来て
頑張ろうと思います。
0160Nana
2008/03/08(土) 21:25:23ID:VC17XTjxO食べた物記録して頑張ってたのに、書きたくないよ…
ヤフーのダイエットダイアリーしてる人いる？
0163Nana
2008/03/09(日) 02:05:09ID:Dtt98r/GOそれだと私31キロにならなきゃ…死ぬ…
0164Nana
2008/03/09(日) 02:31:17ID:IZnjWyl/O私今の-15㎏だったorz
0165Nana
2008/03/09(日) 03:06:39ID:oCu/iP89O暴飲暴食になりがちだよね。でもあんまり我慢するのもいかんよー。
低カロリーの物に変えたり(生理前だから冷たい物は避けてね)お肉やお魚が食べたいなら、油控えた調理をしたりね。
おからこんにゃくは凍らせて調理すると、食感がお肉みたいになるからオススメ。
日記はダイエット的な物じゃないけど、某下着メーカーのページで歩数計の数、体重、食事メニューを書いてる。
高カロリーな物とか間食したりすると書きにくいよねｗ
0167Nana
2008/03/09(日) 08:07:21ID:wsrrCEmmOそれで大丈夫な人もいるけど、無理してそこまでいくと体調悪くなるよ？
BMIで美容までいったら、今度は筋肉つけてくびれなんか作った方が綺麗な体型だと思う。
最近ただ単に細い人ばっかで、正直綺麗だとは思わない…。
0169Nana
2008/03/09(日) 10:45:20ID:2c50V3bNOおからこんにゃくか！知らなかった。
ちょっとスーパー行ってみるよ。
今日は食欲マシだけど、酷くなったときの為に低カロリー物用意しときますﾉｼ
0170Nana
2008/03/09(日) 11:59:18ID:HI5LVdqFO現在158/72
まずは月末までに-5kgを目指します！
小学生の頃から肥満なので、今年こそは肥満を卒業
0171Nana
2008/03/09(日) 12:46:13ID:n30APgdj0ちょｗｗｗお前は漏れかｗ
漏れも
現在１５８/７３
小学生の頃から肥満指数ブッチ切ってたｗ
頑張って標準体重になる！！
0174Nana
2008/03/09(日) 17:53:19ID:uiCYAOTQO0175Nana
2008/03/09(日) 17:59:39ID:HhiseL4VO現在155/65の肥満。
漏れもヤセ期が一度もなかったから今年こそ！！
とりあえずは６０切るのを目標に頑張る
辛くなったらこのスレ見るよ！
0176Nana
2008/03/09(日) 18:20:37ID:rUKxcjraO一時期７０超えた。夜中にお腹すいたら納豆食べるようになってから減ったが…
効果という効果があるのか分からん
５５切ったけどまた増えたから頑張る
ここに来ると張り切れるよ
0177Nana
2008/03/09(日) 18:36:24ID:kVTapz8nO漏れも羅犬までに痩せねば…！冬にいろいろサボりすぎたorz
頑張って43に戻すぞ！
0178Nana
2008/03/09(日) 18:38:10ID:NR7YE9Z+Oこのまま頑張って42にする!!
0179Nana
2008/03/09(日) 18:53:23ID:vcydx6lr0↓
現在 156/65
二月の終わりごろに68に戻っちゃって、
なんとか65までもう一度落とした
新学期までに60切りたい
0181Nana
2008/03/09(日) 20:27:03ID:uiCYAOTQO0182Nana
2008/03/09(日) 20:45:07ID:wwoiSw6ZOまずは45kg目指して頑張る!!
0184Nana
2008/03/09(日) 21:50:09ID:ClBz5OZzO半年で50になってしまったorz 月末までに－３ｷﾛ目指す!!
0185Nana
2008/03/09(日) 21:57:54ID:CSA8i2lOOコーヒーゼリーとかグレープフルーツゼリーとか。
みんな無理せずダイエットを楽しもう！
0187Nana
2008/03/09(日) 22:43:56ID:/Om9OWo9O154／58 肥満orz
生理も終わったし、また明日からダイエットしようと思う…
家から学校まで約７ｷﾛ。徒歩で行き帰りするのと自転車で行き帰りするの、どっちが効果的？
0188Nana
2008/03/09(日) 23:00:57ID:CSA8i2lOOチャリは気をつけないと脚に変な筋肉付くよ！
全身を細くしたいなら歩いた方がいいかも。
本命盤のノリ曲を聴きながら歩いてみてはどうかな？
0189Nana
2008/03/09(日) 23:28:25ID:/Om9OWo9Oありがとう！やっぱりチャリより早歩きで歩いた方が効果的だよね(・ω・)
本命盤の曲聴きながら頑張ってみる！
0190Nana
2008/03/09(日) 23:31:58ID:Pb0ZG/wkO足がかなりヤバい(´；ω；`)
ウドの大木って男友達に言われるくらいorz
ヨガ頑張る。
0191Nana
2008/03/09(日) 23:44:26ID:7pxKOrp+0最近お菓子買いすぎでこの様…自分に甘いとだめだなorz
月末までにとりあえず45を目指す。
0192Nana
2008/03/10(月) 00:10:37ID:woMp89G2O0193Nana
2008/03/10(月) 00:55:42ID:7Q1r1yqLO着痩せするから冬はいいけどごまかせない春夏が近付いてきた
二の腕と太ももどげんかせんといかん
0194Nana
2008/03/10(月) 01:05:42ID:2FsDgNCiO歩くなら歩き方に気をつけたほうが痩せるよ！
背筋のばして、脚で歩くんじゃなくて腰をちゃんと使う。
最初は股関節あたりキツいけど痩せる為だ！お互い頑張ろう！
0195Nana
2008/03/10(月) 10:17:42ID:B2BQYEuY0ちょっと頑張ってみるかな
0196Nana
2008/03/10(月) 10:27:24ID:/Lfo6uKv00198Nana
2008/03/10(月) 14:20:21ID:TyPNg/VfOチビのX脚デブは最悪だ…orz
X脚治すと少し背が伸びるって何かで見たんだけど、それを信じてX脚矯正に精を出すぞ！
0199Nana
2008/03/10(月) 15:28:35ID:7R0E4YJj0姿勢が悪くてO脚の自分にはよさそうだ
0200Nana
2008/03/10(月) 16:23:34ID:hD3flepj01湯船の中で足全体を揉む
2湯船の中で足全体をダイエット器具でコロコロする。
(2は右脹脛100回、右太腿100回ってな感じでコロコロしてる)
3湯船から上がったら足全体を水で冷やす
4お風呂から上がり、寝る前に時間があったらまたコロコロ
そんな感じでやってたらちょっとだけ足が細くなった気がする。
実際にはまだ「細い」と言われてないけど。
ちなみに漏れは親がダイエット器具とかそんなのに凝ってた時期があってゲルマニウム？のコロコロがあったからそれでやった。
一番は歩く事だろうけどそうゆう一歩一歩の地道な事も大切だと思うから気になった人はやってみて。
0201Nana
2008/03/10(月) 19:45:36ID:q7ZeYPrWOもうずっとこれだorz
0202Nana
2008/03/10(月) 22:25:26ID:xD0J95x30158/55
4月の本命盤までに158/50目指す
ライブ終わったら報告来ますﾉｼ
0203Nana
2008/03/10(月) 23:17:37ID:kyQ6TZ1POミニスカもショーパンも穿けない(´･ω･｀)
親にはデブ呼ばわりorz
まぁ事実だから仕方ないんだが
４月までには40kgになりたい…
0204Nana
2008/03/10(月) 23:32:07ID:0N4bUu0EO163/63
とりあえず目標は50kg台にすること！
脚なんか太すぎてちぎってしまいたい…
0205Nana
2008/03/11(火) 02:07:18ID:fVEExJLLO取り敢えず未知の40ｷﾛ台にしたい。
幼児体型で腹と二の腕は常時ぶよぶよorz
この辺本気で引き締める(｀･ω･´)
最近やってるのは半身浴と腹筋。
半身浴は携帯を99ｼｮｯﾌﾟで売ってる専用のｶﾊﾞｰに入れてｹﾞｰﾑとかしてます。
時間は特に決めないで取り敢えず､汗だくになるまで入ってます。
明日からはお昼ご飯を春雨ｽｰﾌﾟ､間食はﾀﾞｲｴｯﾄｸﾞﾐにするぞー!!!
0206Nana
2008/03/11(火) 07:51:28ID:hDylKJXrO40kg代になりたいがとりあえずは50kg代まで体重を落とそう
0207Nana
2008/03/11(火) 07:52:51ID:hDylKJXrOsageし忘れたorz
0208Nana
2008/03/11(火) 08:10:46ID:MEhRZg9DO去年の夏165/53だったのが冬太り？で165/57になってしまったorz
夏には本命盤のライヴもあるし今から徐々に減らして、夏までに50前半～40後半にもっていけるように頑張る!
0209Nana
2008/03/11(火) 08:46:08ID:4bnYsJy2O腹のくびれがなくなってきたからがんばる
0210Nana
2008/03/11(火) 09:38:53ID:HCS5MiCbO最近自分で作るのが楽しいｗｗ
コップ一杯作るだけでお腹にたまる。
自分はジュース(90kcalくらい)と砂糖水(70kcalくらい)でやったけど、ダイエット板では水ゼリー作って黒蜜かけてるって人がいたよ。
あとはフローズンヨーグルト。
普通のだとすぐに食べおわっちゃうんだけど、凍らせると食べるのに時間かかるしお腹にたまる気がして満足！
0211Nana
2008/03/11(火) 10:54:56ID:/BcP1Ru8Oおにぎり一個が平均180ｶﾛﾘｰ、そのｾﾞﾘｰじゃ少なくとも160ｶﾛﾘｰ。
プレーンヨーグルトは牛乳とほぼ同じｶﾛﾘｰ。
あんまりダイエットしてる身には意味ないと思うな。
スルメかじるといいよ
0212Nana
2008/03/11(火) 11:32:58ID:JaHayJrzOごはん食べた後に生クリームとかバター・砂糖たっぷりのデザート食べてた人とかなら、それをゼリーにするだけでも違うって事だよ。
ゼリーだって自分で寒天使って作れば0kcalに近い感じで抑えれるし。
スルメもいいけど食べすぎれば浮腫むから、キュウリとかリンゴとか塩分を排出してくれるカリウムが豊富な物を食べればいいよ。
0213Nana
2008/03/11(火) 11:47:34ID:8nCAfICsO次の日に内ももが筋肉痛だから、効いてるのかも。
ということで、内もも美人になったら報告しにくるぜﾉｼ
0214Nana
2008/03/11(火) 12:05:25ID:VL10d9K5O最近太ってしまったので、ダイエットのためにも自炊をはじめました！
自炊すると無駄なものもわかるし、肉や高カロリーなものも控えられるからオススメ。
ちなみに今日の昼ご飯（笑）
ドレッシング無しの玉葱の醤油あえサラダ
卵野菜丼
野菜多めにして御飯少なくてもお腹に溜まるし、お通じも良くなって一週間で－２ｷﾛ！
誰か一緒にダイエットしませんか？
0215Nana
2008/03/11(火) 12:29:58ID:DGDWRnTEO69㎏→60㎏→66㎏
リバウンドですかね(´･ω･｀)
運動をさぼってしまいました。
見事に戻ってきました。
体重減ると油断してしまいます。
元からデブだったのに更にデブ。
今は、ウォーキングと足上げしてます。
足上げは、腹筋するよりもお腹のお肉に効果がありました。
今日からショコもやってみたいと思います!
今の目標は50㎏台まで落とすことです。
0216Nana
2008/03/11(火) 15:49:57ID:7bG/IxlLO水がぶ飲みしてるけどダメだ…
0217Nana
2008/03/11(火) 16:03:54ID:z3eBcz7FO一年前 157㎝/62ｷﾛ
現在 157㎝/65ｷﾛ
せっかく頑張って落としたのに冬にだらけてたらリバウンドしたorz
前みたいにウォーキングとかして今月末までには60ｷﾛにする！
0218Nana
2008/03/11(火) 16:51:30ID:psnmeLal0あったかくなってきたからほぼ毎日続けてる。
でも食欲だけは押さえられない…
家に居ると暇だしどうしても食べてしまうorz
0219Nana
2008/03/11(火) 17:32:26ID:KMmGWhZ70目標は身長－体重＝3桁！
ここの人たちとなら仲良くできそうだ
0220Nana
2008/03/11(火) 17:40:56ID:+MSbyT48Oキャベツとか食物繊維が豊富でお勧め。
サラダじゃなくてスープにすれば1日1玉くらい余裕で食べれるよ。
0221Nana
2008/03/11(火) 20:53:58ID:P5pjoVb8O男並に肩幅あるし横に広いんだけど…
こういうのってどうしたら良いんだろう？
ちなみに161/54です。
0222Nana
2008/03/11(火) 21:52:25ID:KMHu5YRDOこの勢いで5月の本命盤のライヴまで158/45目指して頑張る！
0223Nana
2008/03/11(火) 22:25:43ID:xAA7JRBBO上半身だけみれば標準(－)って感じなのに下半身は標準(＋)～軽肥満に見える('A`)ウヘァ
最近暖かくなってきたから歩くことにするよ
４月の本命盤ツアーまでに155cm/49kg→155/46kgでひき締まった下半身を目指します
0224Nana
2008/03/11(火) 22:52:05ID:5Bhtbu1dO食物繊維や乳製品をとって、あとはブリッジをするといいって聞いたことがある。
それから､げんこつ作ってお尻のほっぺたというか腰というか、
とにかくそのあたりをトントン叩くのも私には効いてるよ。
他板ではクソノックと呼ばれてたｗ
0226Nana
2008/03/12(水) 00:31:19ID:nVNIm+b+O夏までに絶対に43になってやる。
コアリズムやってみたいんだが金も無いからとりあえず本命盤の音源のブギー系聞きながらクネクネしてる。
二の腕の肉は壁突っ張り運動と捩り運動を毎日続けてる。
お腹空いたけど大根みそ汁食べて凌ぐ。
みんな頑張ろうぜ。
0227Nana
2008/03/12(水) 06:16:28ID:toQJfSZkO160/56/30%
今月末までにまず２ｷﾛおとします☆
まだ東北は寒くてウォーキングできないのでその分ショコがんばりたいのですが、何分くらいやればいいのですか？
0228Nana
2008/03/12(水) 11:19:05ID:a/sLS6NTOまずはちょっとダイエット板とか覗くとか、自分から進んで動かなきゃ。
最近自分でも調べられるような質問すら他人任せな人多くて気になった('A`)
0230Nana
2008/03/12(水) 20:55:47ID:xNps/0PDO上はｳｴｽﾄ60だしそんなに太くはないはずなんだが、太ももとかお尻とかどうしたら肉落ちるのかな…。ｼﾞｰﾝｽﾞ買うときｳｴｽﾄのｻｲｽﾞにすると太もも入らないし困るorz
0233Nana
2008/03/12(水) 23:19:53ID:3NdeYxZEOテンプレすら見てない人もたくさんいるし
あと自分が気になるのは、ここにいる人ってかなり無理ある目標掲げてる割には、やることが軽すぎる人が多い気がする
本当にその体重になりたいなら計画練り直すべきだし、それ以上運動量増やしたくないなら目標達成日を先延ばしする必要がある
無理のある目標は投げ出しやすくなるからね
目標は達成するから意味があるんだと思う
0234Nana
2008/03/13(木) 15:08:13ID:liY/y5JdO全粒粉とか言うのを混ぜて焼いたら食物繊維やら鉄分やらも摂れていい！
かなり噛まなきゃ飲み込めないからたくさん食べずに済む！
ショコと腰回しと併用で頑張るぞー！
0235Nana
2008/03/13(木) 16:20:53ID:m0prZkQ50これから間食しそうになったらここ見よう。
162/74→162/68になったけど元がドデブなんだから調子に乗ったらダメだ。
とりあえず60キロ台前半を目標、最終的には50キロまで痩せる！
4月のライブまでに－5キロ目指す
0236Nana
2008/03/13(木) 22:52:57ID:XhiSqxcd0回りが凄い体格の人とかが居て、自分の体格が恥ずかしくなった。
インストラクターの人に教えてもらって、
ストレッチ→5分軽く早歩き(ベルトコンベアーみたいなやつ)→
色んな器具で筋肉鍛える(30分程度)→歩く・走るを交互に5分づつ3セット位
→ストレッチをして終了を1回のメニューにしてる。
まだ半月で行き始めたばかりだけど、好きなバンドの曲聞いて走るのが楽しい！
ムックの大嫌いで走る私w
会社に遅刻しそうになっても、朝、ダッシュが効くようになったw
ジムは周りが凄い鍛えてる環境なので、甘えが出る私にはぴったりかも。
0237Nana
2008/03/14(金) 01:19:56ID:9c+OyRrsO顔もコロコロローラー使い始めたんだけど、何か頬の肉が余計に強調されてきた気がする…
顔もコロコロしてる人いないかな？
顔面体操とかもやってるけど一向にアンパンマンのままだー
0238Nana
2008/03/14(金) 16:54:04ID:UHWUD/QCOこんなジャムおじさんだって、めげずにショコだのストレッチだの頑張ってるよ！
今年中には食パンマン級にペラペラになる予定さ！
美白もしてさ！
0239Nana
2008/03/15(土) 08:05:26ID:OYIwkO3RO0240Nana
2008/03/15(土) 08:52:44ID:ARNQ/kBEOマットとか敷いてやればいいって聞いたんだけど、本当にマットで響くの防げるかな？
0241Nana
2008/03/15(土) 09:50:03ID:29dyHFGHO始めてどれくらい？
私も顔面体操とコロコロは半年以上朝やってやっと「ちょっとほっそりしたね」って言われたから
とにかく継続が命だと思う。
強調されたっていうけど、もしかして今まで無駄だった部分が削ぎ落とされたのかもよｗ
見てないからわからんが。
なりたい輪郭のイメトレや自己暗示おすすめする。
>>240
敷かないよかずっといいよ。
響くの気になるなら、極力響かないようにショコしては。
音をたてないように体動かしてしかも姿勢良く、ってかなり筋肉使うから、より効果出るよ。
二人ともがんばれ！
私も頑張る。
0244Nana
2008/03/15(土) 13:37:46ID:mXcSuuqhO0245Nana
2008/03/15(土) 14:36:29ID:E0l/4AlkOｼｮｺは全然効果なくて、足痛いし単調だし飽きてすぐ止めた。
やってる人、効いてる！って実感ある？？
漏れは食事を気を付けて、運動はライヌくらいしかしてなかったけど落ちたよ！
自分に合う痩せ方あるから、あわないやつはスッパリ見切りつけたほうがいいかも。
0246Nana
2008/03/15(土) 14:55:40ID:E0l/4AlkO運動頑張った後はお腹へるし、「こんだけ頑張ったからいいよね」って気になってつい食べてしまう人もいると思うけど、それがまちがい。
運動して体力を消耗した体は、エネルギーを欲しがってるから、そういう時に食べると身体に栄養が吸収されやすくなってるから太りやすい。
逆に、ちゃんとご飯食べてから30分以内に運動すれば、摂取したエネルギーを消耗しようと身体が勝手に消耗モードになるんだって。
食べ方工夫すれば効果あるよ。
自分は、マンナンのコンニャクでできた米（普通の白米に混ぜて炊く）のご飯を、１日に茶碗で三杯（朝昼晩一杯ずつ）普通に食べてたよ～
カロリー半分だから実質は茶碗に一杯半。
普通のご飯と殆んど同じだし、実際漏れ痩せたからお薦め。
0248Nana
2008/03/15(土) 21:10:46ID:RsETj/aIO下半身デブorz
セルライトなくす為につねに揉んでる。
体重は減らなくても綺麗なﾗｲﾝの体になりたい
0249Nana
2008/03/15(土) 21:20:04ID:z6aXMhCBO237ですが、レスありがとうー！！
まだ顔面コロコロ始めて２週間くらいだよ…
241さんは半年続けてやっと効果出たのか～とにかく続ける事が大事だね！
無駄な肉が落ちてきてると信じつつ、シャープな顔目指して頑張るよー！
コロコロは手軽で良いよね、お互いスッキリフェイスになろう！
0250Nana
2008/03/15(土) 22:21:54ID:RJ3JAfcJO身長も体重も下半身デブなのも一緒だ…
私は冷え性だからシャワーからなるべく湯船に入るようにして
ウォーキングとコロコロやってるけどなかなか効果がでないorz
ちょっと食べ過ぎると太ももにすぐくるんだよなぁ。
0251Nana
2008/03/15(土) 22:43:49ID:t+eXQN/jOガリマッチョになりたい
細いけどムキムキに憧れる
でも便秘なんだよなぁo,rz
全く出ない。もう何日出てないのか
わからないくらい出ない。
やっぱ快便だとそれなりに痩せるよね？
あとみんなは１日何キロカロリー摂取してる？
自分は～1500なんだけど…
0252Nana
2008/03/15(土) 22:58:43ID:tGmFZNBYOやぱ歩くとか？
腰に肉が付きすぎてやばいorz
0253Nana
2008/03/15(土) 23:29:10ID:3bSViBTH0最近、家族や友達に太った？って言われてて地味に傷ついたorz
来月のライブまでにやせるぞ！
ごはん１食２杯は食べてるような生活してたから、１杯にした。
明日からは、
・ショコ30分
・ウエストひねり30回
・顔の体操
・水たくさん（目標２リットル）
・半身浴
も追加しよう。
0254Nana
2008/03/16(日) 12:04:24ID:/Crjz8S2O食前だとご飯の栄養吸収しすぎちゃうし、食後だと体が「今から脂肪作るぞ！」っていう状態だから運動しても消費されなくて意味ないって聞いた。
よく水飲むと良いって聞くけど、タイミングがわからない。
食事の直前と食事中はダメで、食前30分前が良いって聞いたけどそれもガセなのかもしれないし…
野菜食べると消化悪くて太るって情報もあったけど、釣りかな？
情報が多すぎるのも困りものだなー
0255Nana
2008/03/16(日) 13:24:30ID:Bk3jAj1lOしっかりした有酸素運動と、日常に組み込める運動をどんどん増やすといいかも！
水は喉が乾いた時にちまちまと！
0256Nana
2008/03/16(日) 15:03:19ID:M5/JsaMiOライブ行かなくなったら太った。
44キロを下回ったことがないから臨界突破目指します。
0258Nana
2008/03/16(日) 22:01:30ID:FYjDo/SCO便秘には寒天か、牛乳に酢(レモン果汁など)を混ぜたものをとると腸の調子よくなるよ!
宿便が出て１キロ痩せたよ。
0259Nana
2008/03/16(日) 23:59:04ID:WoKekPV20そろそろヤバい・・・
4月末の本命盤ライブまでにはなんとか48になる様に頑張ります
0260Nana
2008/03/17(月) 01:01:18ID:ELqOXwqq0いつの間にか50kg台になってたから自分でもびっくりした…。
そしてウエストがやばく、くびれもほぼ無い状態だから地道に頑張ってみる。
0261Nana
2008/03/17(月) 12:23:44ID:h+jhqjArO頑張るぞ(=゜ω゜)ﾉ
0262Nana
2008/03/17(月) 12:47:07ID:rI8ApbWkO食後すぐの運動はやめた方がいい
消化に使われるはずの血液や酸素が運動することで筋肉とかにまわっちゃって、消化不良起こすよ
0263Nana
2008/03/17(月) 12:49:29ID:stNk5HKxOしかも遅れてるから、ずっと異常な感じで鬱だorz
キャベツでもむしって食べるかな
0265Nana
2008/03/17(月) 13:13:44ID:tIV5eP7cO身長と体重が同じｗｗ
太モモとウエストが異常だ…
てかふくらはぎと太モモの差が激しすぎる
0266Nana
2008/03/17(月) 14:51:01ID:aZghb/aXO今現在164ｾﾝﾁの60ｷﾛというブタ野郎です
怠けすぎと食べ過ぎで一気に太ってしまった…orz
夏までには50前半に絶対戻す！
0267Nana
2008/03/17(月) 15:58:07ID:cDrpL4hy0目標は夏までに-10kg！
0268Nana
2008/03/17(月) 17:53:33ID:ZDrheV2wO0269Nana
2008/03/17(月) 18:59:12ID:RymAqkok0ちなみに148cmだと何kgくらいが理想かなぁ。
とりあえず踏み台昇降から始めてみよ。
0270Nana
2008/03/17(月) 19:57:53ID:rGoMPoeTOけどゴス着るならちょうどいいくらいかな 普通の格好するとなんか色気ないっていうか……
ですがそんな私も今まさに50キロ台に片足突っ込みだしてる やべぇぇぇぇ
0271Nana
2008/03/17(月) 20:42:42ID:zMsBVGJWO前44kgまで減ったけどお腹ぷよぷよだったし肉が取れなかったorz
次のライヴまでにストレッチ、有酸素運動１日１時間やって45kgキープする！腹尻太ももの肉絶対減らすぞ！
0272Nana
2008/03/17(月) 21:18:58ID:pMo+XklEO175cm 60kg
あとｰ5kg目標。
0273Nana
2008/03/17(月) 21:50:27ID:HWabWao8O目標→次のツアーまでに46
お菓子とジャンクフードがやめられない…orz
食事改善とヨガ、適度な運動できちんとした生活を取り戻す！
0274Nana
2008/03/17(月) 22:13:53ID:A1hd4dOG0http://gackt.com/japanese/news/information.html#article_991
KING,4/30にシングル「Darling Romeo&Juliet」リリース
http://king-one.jp/
0276Nana
2008/03/17(月) 23:29:55ID:O5TEmPyyO157/56の巨体＼(^O^)／
甘いものは控えて、野菜中心の食生活にする
腹筋背筋やストレッチ
食べたものを毎日書き出す
せめて夏までには40ｷﾛ代目指す！
0277Nana
2008/03/18(火) 00:15:50ID:Q4K/RFxUO彼氏がガリだからせめて４８にはなる!!!
５８から落としたけどでも５３をなかなかきってくれない…
毎日ウォーキングと半身浴とコロコロ頑張る!!
0278Nana
2008/03/18(火) 01:47:16ID:ElsUubfaO162/67のデブスですこんばんは(暗黒微笑
5月にライブがあるからそれまでに-10kgしたい…!
それからまた徐々に痩せたいorz
１週間で-1kg,-2kgを目標に続ける
間食とか痩せる妨げになることしそうになったらこのスレ見る
腹と腰周りが脂肪大国だから腹筋とか地道に続ける!
みんな頑張ろうぜ(´;ω;｀)
酉の変わりに(暗黒微笑使うわｗ
0279Nana
2008/03/18(火) 03:08:47ID:gQyMbS7i0こう一歩一歩確実に地面を踏むというか。
気付かないうちに結構筋肉使ってる。
10分で着く駅に、ちょっと早めに出て20分位かけてのんびり通ってたら
食事とか普段通りに暴飲暴食( -_-)してたのに
５キロ落ちたよ！
やっぱり有酸素運動のほうが効果いいみたいだ。
0280Nana
2008/03/18(火) 04:26:36ID:RszgduzsO何度か書かせて貰ってるけど自分は
2006年1月 165/65
でゆっくりゆっくり落としてって
現在 165/46
をキープしてるよ！
それまで急激に痩せようと無理な食事制限とか運動とかで5kgくらい減らしてたけどすぐにリバウンドしちゃってた。
軽いストレッチや自炊するってだけでも長く続ければちゃんと結果が出るからみんな頑張ってね！
0281Nana
2008/03/18(火) 11:07:29ID:SbJxqS8NO実際に目標達成できた子はいないのかな？
体験談とか聞きたいんだけどなー。
0283Nana
2008/03/18(火) 12:57:53ID:KZobziaSO5月末までに42、夏ﾂﾌｧｲﾅﾙまでに40。
最近ー過食気味なのをなんとかする!!
愛方は170ｵｰﾊﾞｰで53なのに、漏れは豚一直線＼(^o^)／ﾌﾞﾀﾔﾛｳ
食べる前に水分多くとるようにする。炭水化物は取らない。
栄養のﾊﾞﾗﾝｽにも気をつける。過食は堪える!!
あとｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋する。
出来なきゃ…本命盤だけど行かない!!!
0284Nana
2008/03/18(火) 13:04:52ID:9bACY8f3O半身浴しようと思ってるんだけど、ピアス開けたてとかでしちゃだめかな…？(´・ω・｀)
湿気だし汗いっぱいかくと膿んじゃいそうでこわい…
ここのみんなはピアッシングしたてはどうしてる？
0285Nana
2008/03/18(火) 13:57:23ID:ds8Ty1ZBO・朝起きて腹筋30回
・毎食前に腹筋30回
・ふとしたときに腹筋できるだけ
・ごはんの代わりにキャベツの千切り(ドレッシングかけない)
・おかずは三口程度
・ジュース、お菓子一切食べない
・水を尿が透明になるぐらいまでたくさん飲む
これで一ヶ月で５キロ痩せました。
自分を甘えさせたら、そこからダラダラ気力が落ちていくので気をつけて下さい。
0286Nana
2008/03/18(火) 13:59:43ID:EgCxfn1XO0287Nana
2008/03/18(火) 16:32:54ID:e7b0Yj4DO今日明日くらいは我慢したほうがいいよー
一日や二日で変わるものじゃないから長い目で見た方がいいよ
下手に化膿すると運動もできなくなるしね
体験談というか、美容板のデブの謎やらデブ被害を見ると頑張れるｗｗ
あとお尻歩き(？)の運動してたら今まではいてたタイトスカートが緩くなったから効果あるのかも
0288Nana
2008/03/18(火) 17:36:23ID:oVKbbhRMOこれも効果が見えるまで根気よくやる必要があるけど、腹筋背筋よりｷﾂｸないし、腰を痛めない。
足を肩幅に開いて、腰に手をあててゆっくり腰を回すんですけど、この時なるべく頭と肩が動かないように軸がﾌﾞﾚないように、腰だけをゆっくり回す。
右周り10回、左周り10回を2ｾｯﾄずつ位から始めて、だんだん増やしていくと無理なく続けられますよ。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが鍛えられるから、腹筋割れたりせずに女らしいくびれが出ます。
ずっと続けてると、腹や腰だけじゃなくて全体的にｽｯｷﾘしてきますよ。
私は毎日の風呂上がりや、時間が空いた時に30回2ｾｯﾄをﾁｮｲﾁｮｲやって半年以上になるけど、ﾑｯﾁﾘ腰のﾌﾞﾖﾌﾞﾖ腹が明らかにｽｯｷﾘしました。試してみて下さい。
ﾎﾟｲﾝﾄは軸を意識して、ゆっくりじっくり回す事です。
0290Nana
2008/03/19(水) 05:07:34ID:4X5a9DEgO0291Nana
2008/03/19(水) 08:37:58ID:axGen4ZpO体重はあまり変わらなかった…orz
引き締まっただけかな。
0294Nana
2008/03/19(水) 23:40:22ID:T0O2XQuh0今年はライブ自粛しようと思うから1年じっくり頑張って
綺麗に痩せて卒業と同時に本命盤のライブに行きまくる
夏までには最低でも5キロは落としたい
かかとの上げ下げはふくらはぎや足首が引き締まるからおすすめ
あと部活で新体操やってたんだが顧問に言われた事を思い出したんだけど
新体操選手の足がきれいなのはふくらはぎの上の方に筋肉がついてるかららしい
そのためには、かかとをなるべく高く上げるといい（足の甲が床と垂直になるくらい）って
よく言われたから今頑張ってる
長文ごめんなさい
0295Nana
2008/03/19(水) 23:42:45ID:T0O2XQuh0なんか読みにくくて申し訳ないです
ダイエットしながら日本語もちゃんと勉強しよ
0296Nana
2008/03/20(木) 02:26:25ID:Na9IPBKLOまじでかorz
確かに蛋白質と脂質ばっかとってたらきつくなりそう
炭水化物抜きって一時的に劇的に痩せるけどある程度痩せると頭うちにならない？
しかもまともな食生活に戻そうと思って炭水化物もとり始めると太るし…
運動も並行してやってるのに
どうすりゃいいんだ＼(^o^)／
長い目で見ると本気でお勧めできないんだけど、世間では人気あるんだよねぇ
0297Nana
2008/03/20(木) 02:47:42ID:aVJKHwzE0体臭がキツくて裏のあだ名がピラフだった子がいたなあ
ずっとダイエットしてて、見る限りいつも野菜しか食べてなかった…
あれは炭水化物を食べてなかったからか
…き、気をつけよう。
0298Nana
2008/03/20(木) 11:18:16ID:cmrzU4RZO0299Nana
2008/03/20(木) 15:25:43ID:IW/K5cC10友達に米と野菜食わないで肉ばっかり食ってる子が居るから
言ったほうが良いのかね('A`)
「好きなもの（食事）」を減らすより「苦手な事（運動）」を増やす方が
精神的にも良い
0300Nana
2008/03/22(土) 14:41:22ID:t4j1iR4MOテンプレにあるもっと痩せるヨーグルト、作る時はホーロー鍋がいいって。アルミだと酸でやられるらしい。
あと、画像付きで作り方がまとめられたPDFファイルが置いてあるサイト見つけたんだけど、需要ある？
携帯でもPDFファイル対応機種なら見られると思う。
0301Nana
2008/03/22(土) 20:01:07ID:IqNhqxel0最近、腰の裏側が微妙に筋肉痛ｗこれは地味に疲れるわ
あと効果が出るか分からないけど、仕事帰りは１駅向こうの駅から帰るようにした。
ウォーキングだけじゃ足りないだろうけど、取り合えず小さな事から始めてみた！
0302Nana
2008/03/23(日) 07:53:57ID:HIcXv6mF0ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでも変わるよ！
自分自転車通学だったんだけど自転車壊れて
買い直さず1年徒歩(片道30分)で通い続けたら
脚ｷﾚｲだね、細くなったね、って言われるようになった！
ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったﾊﾟﾝﾂも心なしか緩くなったよ。
普通に歩いて1年でこの効果だから
大股だったらもっと早くほっそりするかも。頑張ろう！！
0303Nana
2008/03/23(日) 09:23:50ID:dzfSDrU6O0304Nana
2008/03/23(日) 15:22:17ID:6Od3Dp9A00305Nana
2008/03/23(日) 15:27:10ID:8tWOkv0tO0306Nana
2008/03/23(日) 15:55:46ID:c3SQ+FypOマイクロやキャベツで
W:81cm→78cm
17号→15号
になったけど
158cm/65kgのぽちゃなんでゆっくりとした期間で55kg目指します＞＜
痩せたらオシャレや化粧したいです。
春休み終わる一週間前だけど頑張ります(*'A`*)
0307Nana
2008/03/23(日) 16:37:45ID:k0lK+vwTO0308Nana
2008/03/23(日) 16:45:05ID:mxaUoEgvO>>305は自分に少し甘いんじゃないかな？
自分は２年で20kgくらい痩せて今は身長－120kgをキープしてる。
身長－110kgでもぽちゃだと思ったから頑張ったよ。
満足したらそこから痩せなくなるから厳しい目で見た方が痩せたいなら頑張って！
0309Nana
2008/03/23(日) 17:00:12ID:TqH/B/LE0>>306(158cm)なら体重50～55くらいがぽちゃじゃない？
筋肉量とかにもよるから、一概には言えないけどさ
0310Nana
2008/03/23(日) 17:23:45ID:5POy3ZT5O0311Nana
2008/03/23(日) 17:29:57ID:4zccJRWHOだから、このスレに書いてあることをできる限り実践して体重を元に戻すために頑張ることに決めました。
そして何かまた痩せに効果ある発見をしたら報告しに来ます！
0312Nana
2008/03/23(日) 18:00:10ID:4mGT0sReOと、やっと意気込んだ時に妊娠発覚…
出産してからまたお邪魔するﾉｼ
0313Nana
2008/03/23(日) 18:10:26ID:EK2Bh1LU0元気な赤ちゃん産んでまたここへ顔を出しに来てくれ!!!111
みんなのレス見てて私もやる気が出た!!
わたしもがんばってみる!!
0314Nana
2008/03/23(日) 18:41:33ID:C6z8FrwB0６月のライブまでに48めざす！
まずスナック菓子は食べない、どうしても食べたくなったら自分で手作りする。
春休みは毎日運動する！がんばる！
0315Nana
2008/03/23(日) 19:07:10ID:c3SQ+FypO0316Nana
2008/03/23(日) 19:37:17ID:no5szb9QOポチャだなんて甘えてるから痩せないんだよ
ちょい上のレスの身長-120の人ぐらい厳しい気持ちじゃないとデヴのまんまだよ
0317Nana
2008/03/23(日) 19:52:28ID:1sQVGgHcOゴス着るんだったら当たり前なのか………
0318Nana
2008/03/23(日) 19:57:32ID:7BR6wU6VO小学生以来の数字だな
頑張らないとな
0319Nana
2008/03/23(日) 20:03:18ID:lGmtLyzsO目安にはなるけど本人の体系は分かんないよね
間違いなく(身長－体重＝120)はかなりのガリになるだろうけど
0320Nana
2008/03/23(日) 20:06:29ID:8tWOkv0tO>>305ですが。もし普段運動とかしてない人とかが(LIVEは別として)いきなり長時間走ったら膝とか痛めたり足捻ったりで早々に挫折するよりはウォーキングのが良いんじゃないかなと思っただけです。
言葉足らずで申し訳ない。
0321Nana
2008/03/23(日) 20:12:29ID:QmiIWB+X0低体重＝綺麗 にはならないから。
もちろん数字を気にするなって訳ではないけど、あまり囚われすぎないようにね。
0322Nana
2008/03/23(日) 20:35:44ID:8WONJF7tO激しく同意
まだ大丈夫みたいなことちょっとでも考えてる奴はいつまで経っても痩せない。
身長-118位が丁度いいよ
骨格とかで人によって違うから～とか言ってるんじゃ、こんなとこ見たって意味ないじゃん。
0323Nana
2008/03/23(日) 20:39:16ID:B6Ae4h10O0324Nana
2008/03/23(日) 20:57:49ID:oFFs4hsxO0326Nana
2008/03/23(日) 21:29:03ID:k0N0VrMWOあと難しい小説読んで意識をそらすか
でも最近空腹が心地好くなってきたんだがｗｗ
0327Nana
2008/03/24(月) 00:12:26ID:QHMlBKQyO女性としての最低限の脂肪は残しておいて欲しいもんだ。
もし将来子供欲しくなってもガリガリだと厳しいぞ。
0328Nana
2008/03/24(月) 00:17:21ID:3XLfP78rO165の58って…
やばいかな？
お父さんに
『お前でかいな』
って言われたんだけど…
携帯からすみません
0329Nana
2008/03/24(月) 00:22:34ID:MYiuYy8gO163/52の私もダイエットしてるからちょっと大きめだと思う。
体脂肪率でも見た目変わるけど私は25％超えてるから
かなり頑張らないとやばい。
0330Nana
2008/03/24(月) 00:33:32ID:02eB6nnqO0331Nana
2008/03/24(月) 00:36:47ID:3XLfP78rOダイエットしてるんだけど
中々減らない；
夜は味噌汁と水だけ、
とにかく水を飲んで、
寝る前に腹筋、背筋を
その日の限界まで、
あとは横向きに寝て
上になる足を上げ下げ
っていうのをやってるんだけど。
とにかく5月のライブまでに
50まで減らしたい!!
頑張る!!
0332Nana
2008/03/24(月) 00:43:15ID:wFJfBsazOゴス着るならガリガリでいいのかもしれないけど、ここみてたら数字にとらわれすぎな印象を受ける。一番わかりやすいんだけどね
引き締まった体なら体重－120まで痩せなくても全然綺麗だよ
普通体型なら体重落とすのじゃなくて、引き締めて体脂肪減らす方が健康的だと思う
0333Nana
2008/03/24(月) 00:53:05ID:yRBPJ5F/0普通に気持ち悪い拒食体型だね、－120ってのは
0334Nana
2008/03/24(月) 01:16:55ID:MYiuYy8gO5月までってのは厳しいと思うよ。
ゆっくり落としていかないと生理不順になったりリバウンドするよ。
身長－120よりも体脂肪率22くらいになりたい。それで彼氏より軽くなれたら無問題。
彼氏50ｷﾛだから私涙目ｗ
0335Nana
2008/03/24(月) 01:24:25ID:TzUMEanwO0336Nana
2008/03/24(月) 01:33:48ID:3XLfP78rO焦ったらだめですよね。
地道に頑張ろうと思います。
ありがとうございます!!
なんかやる気がでました(^^)
>>334さんも体脂肪率下げ頑張ってください!
0337Nana
2008/03/24(月) 05:42:54ID:uYlB5GBo0良かったら使ってくれ。
ttp://p.pita.st/?nqiokzef
0338Nana
2008/03/24(月) 05:48:02ID:uYlB5GBo0ttp://p.pita.st/?wlr5b391
0339Nana
2008/03/24(月) 07:53:28ID:oCFkrws/O体脂肪20切ってるなら大丈夫！
そのスペックだと骨と筋肉がちゃんとあって程よい女性らしい体型だと思うよ。
これは個人の見解だけどゴスだからこそ出る所は出て引っ込む所は引っ込んでる凹凸ある体が色気もあってコルセットが映えるんじゃないかな。
ゴスロリならスリムでもいいけどゴシックなら女性的な肉感はあった方がかっこいい気がする。
0341Nana
2008/03/24(月) 10:19:29ID:2E7aIzLoO見た目にもよるけでそのスペックで18なら大丈夫だと思う
もう少し痩せた方がゴス着たときはかっこいいかもしれないけど
あと身長－120がいいなんて常識的に考えてないよ
脳萎縮な考え方だと思う
ゴス以外の服着たときは痩せすぎてるとみっともない
0342Nana
2008/03/24(月) 13:03:29ID:0FLk3K5BO0343Nana
2008/03/24(月) 15:01:57ID:MYiuYy8gO標準体重ってけっこう曖昧だからなぁ。
BMI基準だとどう見てもポチャ～デブだし。
個人的には土屋アンナみたいな体型がガリでもないし
女の子らしい丸みもあって好きだな。
安室みたいなガリにも憧れるけど骨格がまず無理。
0344Nana
2008/03/24(月) 15:39:46ID:SMNA7KBjO体重、体脂肪共に増えてた。なんで！？
すっごい凹んで色々食べてしまった。
頑張れない自分最悪...
とりあえずウォーキングと食事制限頑張らなきゃ駄目だよね
0345Nana
2008/03/24(月) 15:49:29ID:WuRo2yYJ0きのうジーパンはいたら太ももに明らかに余裕出来てた!!
体重増えたショックでヤケ食いしちゃうなら測らない方がいいんじゃない?
0346Nana
2008/03/24(月) 15:50:12ID:uYlB5GBo00347Nana
2008/03/24(月) 17:07:18ID:JqSDwLe30体脂肪はどれ位を目指せばいいのでしょうか?
自分は体重はそこまで多くはないと思うんですけど､体脂肪が気になるのでよければ教えてください。
0348Nana
2008/03/24(月) 20:57:53ID:sT3jkbDmO自分で作ったが、画像見てるとイライラしてお菓子我慢しようと思えるｗ
http://j.pic.to/vdlwh
ゴス用ロリ用姫用あり。
0349Nana
2008/03/24(月) 21:40:13ID:He0ecEtLO一日やそこらの体重の増減なんてたかが知れてるよ。
キレイな体型に痩せたいのなら
計画立ててしっかり痩せないと。
仮に目標体重に達しても、その体重を二年キープ出来なきゃ
ダイエット成功とは言えないらしい。
0350Nana
2008/03/25(火) 00:03:34ID:0b65940IO0351Nana
2008/03/25(火) 01:54:48ID:q6C2OcuJ0あんまり細くても少なくとも男受けはしないし。
あと痩せるにはたくさん水分取ることをオススメする。あと姿勢を直すだけでも結構痩せるみたいだよ。
でも体質にもよるからなぁ…
ここで言ったらちょっと嫌味っぽくて申し訳ないんだけど、自分何しても太らないんだ。
夜寝る前にカップ麺食うわお菓子食うわ運動大嫌いで野菜食べないわだけど160/42。
その人にあった体重ってのは身体が自然とそう作ろうとしてるんだから、肥満は困るけど脂肪塗れにならなければ綺麗な体型になると思う。
無理に痩せて体調崩したら元も子もないだろうし。
ガリッガリのロリよりは少し丸みのあるロリのが見てて可愛いと思うしね。
0352Nana
2008/03/25(火) 07:39:09ID:wJlKT6tV0>>350
ぐぐってみたんですけど、BMIの基準は少し太り気味でも適正の判定だったりして
あまりあてに出来ないかな。と思って皆さんはどれくらいを目標にしているのか聞きたかったです。
不快な気持ちにさせてしまって申し訳ないです。
0353Nana
2008/03/25(火) 09:29:47ID:BYgTVaslO私の友達に体重はBMIの標準で、体脂肪率20以下の子いるよ。
その子ストレッチを欠かさない子で、引き締まったスタイルですごく羨ましい。
おしりや太股はムチムチで、腰は綺麗にくびれてて、ふくらはぎは細い。
元々体脂肪率は標準より高かったけど、くびれなんかを気にしてストレッチやり始めたら自然と減ってきたみたい。
理想の体型に目指せば、気にしなくても自然に減ってくるものなんじゃないかな。
長くなってスマソ。
少しでも参考になったら嬉しいな。
0354Nana
2008/03/25(火) 10:24:22ID:wJlKT6tV0レスありがとうございます!!
参考になりました！
自分もとりあえずストレッチ、筋トレを少しずつ始めてみます。
それで減ってきたらまた報告に来たいと思います。
0355Nana
2008/03/25(火) 13:29:33ID:Tyz4xw0AO身長－110だと身長によって幅が出すぎないかな？
150cmの子と170cmの子が同じ計算じゃ変だし
一番の問題は体脂肪率なんだけどね…
有酸素運動で地道に脂肪減らしていくしかないのかな？
なかなか減らなくて焦る
夏はすぐそこなのにタプタプorz
0356Nana
2008/03/25(火) 18:02:17ID:WNCUNASrOこういう通販で買ったダイエットサプリ飲んだことある人いる？
0357Nana
2008/03/25(火) 23:32:21ID:yzUlswuFO好きな盤の煽り曲で重いボールみたいなの両手に持って手バンしてる。足は歩いてダイエット。
好きな麺の声聴きながらなら、この二の腕はあの麺に晒せない！って危機感覚えていいかも。
目指せ筋肉
0358Nana
2008/03/26(水) 00:17:11ID:wt49R2nV0後ろの子の気持ちも考えてあげてね
0359Nana
2008/03/26(水) 00:46:12ID:SNZDlpCAOおうちでの話です。部屋で。説明不足でごめんなさいorz
0360Nana
2008/03/26(水) 04:19:56ID:h1nUbIjJ062→54まで減らした。52までもうちょいだし頑張ろう。
0361Nana
2008/03/26(水) 06:50:38ID:YLNms0CrO肋骨抜きたいな
0363Nana
2008/03/26(水) 12:30:14ID:h1nUbIjJ0身長は164。
運動は２日に１回１時間ウォーキング。
食事は１食分を３回に分けて食べた。内容はコンビニ弁当サラダ付き。
あとは特に何もしてない。
昔このスレで女は25過ぎたら途端に痩せにくくなるっての読んだから
必死こいてる。
0364Nana
2008/03/26(水) 13:27:10ID:dtJ/6kk/O自分はこんなこと言える立場じゃないけど……それは絶対リバウンドすると思う。
よく1ヶ月以内に5キロとか10キロ痩せようとする人いるけど、それじゃ体おかしくなるよ。
相当な肥満とかなら分かるけど…
理想は1ヶ月に2キロくらい。それでも半年で10キロ以上減るんだから十分だと思うよ。
0365Nana
2008/03/26(水) 14:35:56ID:dtJ/6kk/O0366Nana
2008/03/26(水) 14:48:33ID:Vm10ybclO一ヶ月に減らす体重の目安は、最大でも元の体重の５％だそうだよ。
元が60kgだったら57kg→54kgといった感じに…
みんな無理はするなー
0367Nana
2008/03/26(水) 15:49:50ID:H5xpf8W8O現在159/47
0368Nana
2008/03/26(水) 17:50:44ID:WJjQGOl202キロと一言で言っても腹や太ももぶよんぶよんorz
風呂でやるエクササイズ一昨日から始めたけど
シェイプアップできて発汗できてで一石二鳥。
お菓子が辞められないんだよなぁ・・・orz
0369Nana
2008/03/26(水) 20:33:34ID:6EkAuGVbOストレスも溜まるから一気にお菓子を食べるのを辞めないで、少しずつお菓子を残していってみたら？
例えば今まではポテチ一袋を残さず全て食べてたけど、今日は３枚残す。
次の日は６枚残す、また次の日は９枚残す…と数を増やしていく。
それでも食べてしまうなら、その残したポテチに水をぶっかけて食べられなくする！
そうしたらショックでお菓子を食べる気が起こらなくなる、って岡田としおさんがTVに出てた時に言ってたよ～。
某ラブワゴン番組で、関ちゃんが半年もかからずに数十㌔くらい痩せてたけど、体の変化についていけずにお腹の皮膚が余ってた。
だから、ダイエットはある程度時間をかけて痩せなてかきゃ駄目だなって改めて思った。
焦らず、地道に痩せてやろう！
長々とスマソ
0370Nana
2008/03/26(水) 22:02:32ID:+3vdnTgV0手始めに半身浴して基礎代謝?上げてきた。
夏から冬にかけて5キロ太ったから戻すの大変そうだ・・・orz
みんな頑張ろう
0371Nana
2008/03/26(水) 22:18:19ID:7OWnzipAO一番きれいに見える甘ロリの体形ってどのくらいですか？
太くてもガリガリでも何かおかしい感じがして…
１６５センチだと何キロくらいをめざせばいいですか？？
スレチだったらスルーお願いします。
0372Nana
2008/03/26(水) 22:25:00ID:zg6wXvqIOぽちゃ派だけど、BMI標準あたりが好き。
ぷにぷにしてて可愛い。
ただし肉の付き方や付く場所による。
例えだけど、顔だけかなりぶくぶくで足ガリガリだったら嫌だ。
何キロでもバランスって大事だな・・・。
0373Nana
2008/03/26(水) 23:22:52ID:7OWnzipAOお返事ありがとうございます。
ＢＭＩ標準だと少しぽちゃぎみですよね。身長もあるのでバランス考えて鍛えます＞＜
ありがとうございました。
0374Nana
2008/03/26(水) 23:35:57ID:PqjH3DaR0やっぱり運動が一番だと思うよ!みんなで頑張ろう。
あ。でも、運動後２時間は飲んだり食べたりしちゃいけない
って前何かで聞いたんだけど・・これってほんとなのかな？
0375Nana
2008/03/26(水) 23:44:40ID:elMptqhTO原始的だけど毎日ひたすら歩いたり走ってた。あと代謝がよくなるように真夏も一切冷房無しで過ごして、食事の時は本命麺の載ってる雑誌目の前に置いてた(なぜか照れて自然と小食になってた)あと、おやつは食卓レモンかけた氷かじってたｗ
が、しかし3年以上経った現在10キロ増えてしまったorz
前はかなり太ってたから落としやすかったけど今回はなかなか減らない(ﾟ∀｡)
でも、ここ見てまた頑張ろうと思った！
携帯から長文すみません
0376Nana
2008/03/27(木) 01:38:46ID:thExy5l8O0377Nana
2008/03/27(木) 04:29:28ID:otFyD5rGO宣言してから２週間はだらけた生活してしまったんですが、残りの２週間で宣言通り３キロ減らしました。
現在153/46。家族や友人からも足細くなった？と言われ、コルセットも店にあるのだと大きすぎてサイズが合わない状態になりました。
(店にある一番小さいのでも良いけど、特注？でワンサイズ下の方が綺麗に見えるらしい)
まだまだピザなので、停滞期に負けずにこの調子で８月までには42～40キロ目指します。
やってたのは、腰をひねりながらの腹筋寝る前30回、夕飯は少なめ(または取らない)、１日２０分ウォーキング、お尻歩き１日５分、たまにバランスボール。ショコは調度いい踏み台が無かったので断念orz
夕飯以外は普通の量取ってました。
携帯から長文失礼しました。
0378Nana
2008/03/27(木) 09:23:30ID:8XNcKNerOBPNのパンツが入った…！
だがナオトはまだ入らない。
まだまだ頑張るぜ（｀・ω・´）
0379Nana
2008/03/27(木) 11:54:13ID:LoMNRdCVO>>369ありがとう！！
結局昨日もお菓子食べてしまったが…orz
そのやり方やってみる！！
時間をかけて…か。
じゃあ夏までに2キロ痩せるのを目標に頑張ろうかな。
0380Nana
2008/03/27(木) 12:28:48ID:/1aDW/MVO足とかは痩せたくなくて、ウエストだけ細くしたい…
0381Nana
2008/03/27(木) 12:59:00ID:G05itUR7O捻ってみたらどうかな？
自分は少しだけでもいいから毎日続けたら１週間ぐらいでちょっとくびれができたよ。元がピザだからかもしれないけど…
くびれとかじゃなかったらごめん
0382Nana
2008/03/27(木) 14:29:19ID:YucTdGMbO66kg→52kgまで減った。自分が一番びっくり。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように頑張ろう！
0383Nana
2008/03/27(木) 14:29:21ID:iA4vPdebO「自分からは極力動かずに、ちょっとでもラクしたい」みたいな脂肪脳な人…('A`)
痩せる気を感じられないわ。聞くだけ聞いて、実行すらしてなさそう。
0384Nana
2008/03/27(木) 14:33:39ID:rmcxTT7jOあのシェイプされた美しい体に圧倒されて、ダイエットやる気でるｗｗｗ
スタイル良しな麺を眺めるのが効果的だとオモタｗ
0385Nana
2008/03/27(木) 14:41:57ID:CYLDhHlhOフラフープがいいよ
0386Nana
2008/03/27(木) 15:00:05ID:OuR0mqjI0あと、ＰＣの前でも姿勢を正すだけで結構ちがう
まず整えてからだと肉も落ちやすくなるから、がんばろうね
0387Nana
2008/03/27(木) 15:06:16ID:gM5CSTLtO糖分も取らないように努力してるし
おやつなんて食べてないし
適度な運動してるし
半身浴してるのに体重が減らない(´;ω;`)
0388Nana
2008/03/27(木) 15:25:58ID:3mwWqT/a0明日からではなく今この瞬間からダイエット決行！
このスレみてたらやる気でてきた。
0389Nana
2008/03/27(木) 15:39:44ID:3jU8ANCLO元から痩せてるのか、栄養バランスが悪くて体が余計に吸収しちゃってるか。
0390Nana
2008/03/27(木) 16:02:22ID:gM5CSTLtO159cm/57kgorz
確かに漏れは野菜が大嫌いだ(´・ω・｀)
0391Nana
2008/03/27(木) 16:03:09ID:gM5CSTLtO0392Nana
2008/03/27(木) 16:07:15ID:Z5LBEKSKO0393Nana
2008/03/27(木) 16:31:40ID:jNJrJpUaOねじり腹筋いいよ
１週間で効果出る！
やる時にちゃんと腰をひねるのを意識すると効果高いはず
腹筋だけじゃバランス悪くなるから、もちろん背筋も忘れずに。
0394Nana
2008/03/27(木) 17:44:57ID:QQsNO/AKO不健康なくらいに痩せたいんだけどどうすれば筋肉つけずに痩せられるかな？
あとちょっとスレチだけど、厚底履いてふくらはぎに筋肉ついちゃったんだけどこれを少しでも落とす方法ってある？
ﾁｬｿでｽﾏｿ。
0395Nana
2008/03/27(木) 17:54:42ID:3jU8ANCLO中川翔子みたいな感じ？
たぶん体脂肪が多いんじゃないかな。不健康ってのは分かんないけど
ウォーキングやヨガなんかはインナーマッスルが鍛えられるから
見た目は筋肉質にはならないと思う。
食事も量を減らすんじゃなくて中身を変えるといいよね。
0396Nana
2008/03/27(木) 17:55:06ID:OuR0mqjI0その後は保障しないし責任も持たないけど
0397Nana
2008/03/27(木) 19:38:57ID:gM5CSTLtOご飯の変わりに豆腐食べてる´`
んで結構お腹いっぱいになって
あとは家計が魚好きだから
しょっちゅう魚かな(・ω・)
0398Nana
2008/03/28(金) 01:56:31ID:OFSqMomsO急激な運動で太股がガンダムになってしまいました。
顔ヤセ、太股ヤセにはどの方法が一番良いのでしょうか…？
それと、半身浴しても逆に太ってしまうので半身浴以外の方法で、発汗促進する方法はありませんか？
チャソでスマソorz
0399Nana
2008/03/28(金) 11:37:59ID:kAm0EavrO0400Nana
2008/03/28(金) 22:33:13ID:Rr5y4/EIO大体の事は書いてあると思うよ。質問スレもあるし。
不健康に痩せようとしてる人見ると心配になる……
少しでもちゃんとした知識をつけた方がキレイに痩せると思うよ！
0401Nana
2008/03/29(土) 00:56:45ID:FjQNTIgdOそういう基本的な質問はダイエット板見た方がいいかもね
顔痩せに関しては顔だけ痩せようとするのはちょっと無謀かもしれんよ
あいうえお体操とか舌の後ろの筋肉を鍛えて二重顎解消とかいろいろあるけど、結局は体重が減れば顔の肉も自然と落ちる
0402Nana
2008/03/29(土) 12:26:31ID:GsGaJXdC0何か自分生理中2キロ痩せたんだが終わったら生理始る前より+1キロ増。
自分の周りは生理中は太るって言ってるんだけど自分の体がおかしいのか…
0403Nana
2008/03/29(土) 12:40:44ID:I12BzCSaO妥協しないように
0404Nana
2008/03/29(土) 16:52:44ID:+rf01IQ3O何で太ったのが生理のせいだって思うの？
確かに生理中は激しい運動は控えた方がいいけど、
ストレッチや食生活の見直しなら生理中でも出来るよ。
0405Nana
2008/03/29(土) 16:54:11ID:+rf01IQ3O0406Nana
2008/03/29(土) 22:56:02ID:ZqnOn3KvOというか食欲がすごいでて、生理終わる頃に食欲なくなる。
今生理きそうなんだけど短期間で３キロ太ってリアルに焦ってる＼(^o^)／
でも食欲おさえると生理こなくなるんだよね…どうすりゃいいんだよ…
0407Nana
2008/03/29(土) 23:01:08ID:XzSbeklFO皆さんレスありがとうございます！
そうですよね、色々と自分でググったりしてみます
自分でやってみて効果が出たダイエット方法など発見したら書きにきます！
0408Nana
2008/03/29(土) 23:11:02ID:d1FOlnmw0生理だから痩せる太るはあんま関係ないとおもう
あるとしたら生理前はおなかがすくひとがいることくらい？
私は生理が近くなると常に眠いしおなかすいてるんだけど
友達は逆に生理痛が酷くて食欲わかないっていう。
そんな私も生理が近いから辛い・・・死ぬほどチョコ食べたいけど我慢中＼(^o^)／
0409Nana
2008/03/30(日) 19:30:53ID:NsB/upgDO一ヶ月経過して49.8/24.5%前後を４日間維持中。朝ご飯に食パンを、時間に余裕を持ってじっくり食べるようにしたら便秘が治ってきた(４日に一回くらいだったのが２日以内に出るようになった)
…だったのに今日は朝からドカ食いしてしまった…orz
また今から気合い入れて頑張ります！小尻になるぞ～！
長文失礼致しました
0410Nana
2008/03/31(月) 00:50:20ID:UUg4Oc0RO今までぐうたらしてて体重の増加を気にしていなかったけど今日はっきり言われた「やばいよ」と。
とりあえず食事制限と運動（一日一時間ウォーキング）頑張ります
明日は外食なのでなるべく食べないようにします
また書き込みしにくる
0411Nana
2008/03/31(月) 01:37:36ID:vY1F4CSOO今まで順調に体重減ってたのに今日から生理orzいやだあ
0412Nana
2008/03/31(月) 02:11:25ID:mYX7niSnO豆腐ってカロリー高いらしいよ！
ダイエットで豆腐食べる人とか多いみたいだけど、それは間違いだって前テレビで見た
0413Nana
2008/03/31(月) 11:13:53ID:HCtTHV47O0414Nana
2008/03/31(月) 15:08:30ID:/6HSUxgMO最近夜更かしばっかりしちゃって、お腹すいてお菓子とか食べてたらすごい太った('A`)
素晴らしい二重顎orz
自業自得ってこうゆうことなんだね
0415Nana
2008/03/31(月) 19:20:45ID:TiBOXguF0皆は半身浴してるときストレッチとかしてますか？
自分は足を上げたり下ろしたりを30回ずつとか決めてやってるんですけど、
もし皆も何かやってたら参考にしたいから教えてください！！
0416Nana
2008/03/31(月) 22:58:50ID:xaPizAp7Oもちろん美容にはいいけどね。
0417Nana
2008/04/01(火) 01:49:31ID:OMxdA3g4i漏れも前まで全然意味ないものだと思ってたんだが半身浴は続けてる時、確実痩せたよ～。
汗が結構出る人は
老廃物を溜め込みやすい＆排出来てない人みたいで半身浴で汗すごくかく人は要注意ってエステの人がいってたなぁ
0418Nana
2008/04/01(火) 04:24:30ID:bkXASd7mO今回は絶対に頑張る！
0420Nana
2008/04/01(火) 10:00:01ID:n7r6iRmii0422Nana
2008/04/01(火) 18:53:59ID:U9dhvuD00です、、、
テレビでやってたけど
食ったものを全部書くってやり方って
本当に効くんですか？？
なんか信じられなくて・・
0423Nana
2008/04/01(火) 19:13:58ID:6cIBPrZ4O自分がいつもどれだけ
食べているか､太る原因は何かを見直す事で
痩せるんじゃないかな？
0424Nana
2008/04/01(火) 19:44:55ID:6qZrxHa7O書けば痩せる！っていうものじゃなくて
自分の食生活を見直して食べるものを変えて行こうって感じだから
やる気ない人には向かないと思う。
運動せずに楽になんて考えてる間は痩せるわけない。
0425Nana
2008/04/01(火) 19:54:53ID:9ULJrUjoO0426Nana
2008/04/01(火) 19:58:35ID:AAMRE7GgO一口だけ間食したいな→書くの面倒だな→
じゃあ間食やめた(・∀・)→痩せる
書くの面倒だな→一口だしこれくらいなら書かなくてもいいや
→体重変わらないし書くのﾏﾝﾄﾞｸｾ(・⊿・)→太る
0427Nana
2008/04/01(火) 20:14:25ID:1w//ht2zOやっと60キロ代…
年内には50キロ代にしたいな！
0428Nana
2008/04/01(火) 20:23:13ID:ur9OkRAx0お正月に2㎏太ってから
体重がどうしても落ちない！！
0429Nana
2008/04/01(火) 20:45:29ID:EOUhOwLg0買った時はその金額も書いたら(家計簿的でなかなかよい)
食べすぎ＋金使いすぎのＷパンチで
買ったり食べるの嫌になってくる
>>428
お前はもれかwww（167/50）
50の壁ってかなり分厚いよね。
0430Nana
2008/04/01(火) 21:04:46ID:tHBytLCl0みなさんレスありがとうございます。
30までしか意味がないとか始めてしりました!!
いろいろ参考になりました。
自分でももっとググってまた何かわかったらきます！
0431Nana
2008/04/01(火) 22:19:45ID:sPMO3eo8O一回7キロ痩せたのに、正月辺りからリバきて戻った…。本命盤のラジオ観覧やらインストやらが迫ってきてるというのにリバしてからなかなかダイエット再開出来ないorz
新生活も始まるし今度こそまた減らしてやる！
0432Nana
2008/04/02(水) 17:48:22ID:PFheT/Hs0ほんとほんとｗｗ
今日からおなかすいたらこんにゃく組を
180回噛んで食べようダイエットする
八袋位買ってきた
0433Nana
2008/04/02(水) 20:04:41ID:PkZjNlXX0努力が報われるといいね
私も溶けるほど噛むようにしよう
0434Nana
2008/04/03(木) 02:43:33ID:B6iOozbw0噛んだ分より食べた分が少ないのに。
0435Nana
2008/04/03(木) 20:59:55ID:XGsgVbGyO去年
８月→156/83
今年
４月→156/65
やっとここまで落ちました。間食しないだけで随分違う(´ω｀)
しかし60キロ代になってから体重落ちにくくなった…めげずに頑張ります。夏までに60切りたいです。
0436Nana
2008/04/04(金) 21:17:58ID:Nn59Cu8bO誰か代謝がよくなる方法知ってたら教えて下さい
0439Nana
2008/04/05(土) 03:24:22ID:LJlAIKifOんーじゃあ筋肉ないのかなと思うよ。筋肉には体を温める効果もあるし（汗もかきやすい）筋肉つけるだけで消費カロリーも大分変わってくるよ。
ウォーキングやストレッチはどうかな？代謝アップ！！
知り合いに代謝いいけど（ジムで消費ｶﾛﾘｰや筋肉量計った）汗全くかかない奴いる。まぁその人は水分を全く摂らないだけだからなぁ。
だから貴方は代謝上げたいならまず筋肉つけたらいいんじゃないかな？
汗をかかない＝代謝が悪いとは限らないと思うけど
もし運動もしてて筋肉もある程度あるならごめんね
冷え症なら半身浴やストレッチがいいかな
関係ないが
マラソン選手や運動バリバリしてる人は低血圧の人多みたい
なんか纏まりなくてごめん；。汗をそんなにかかないなら、ちゃんと排出出来てるのかもね。トイレの回数も書きだしてみるといいよー！
0440Nana
2008/04/05(土) 03:29:56ID:LJlAIKifOあ!あと腹筋ない人は太りやすいみたい
太股の次に、お腹の筋肉が大きいみたい
この二つの大きい筋肉をつければ手っ取り早いんじゃないかな!
0441Nana
2008/04/05(土) 08:55:12ID:kaPKbLaQOありがとうございます！
早速ウォーキング、腹筋から始めたいと思います！
トイレの回数、すごく少ないです。だからちゃんと体の老廃物排出できてないと思うので、トイレの回数も増やしていきたいと思います。
本当にありがとうございました！
0442Nana
2008/04/05(土) 12:34:24ID:farolIATO>449 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/04/02(水) 17:15:38 ID:zDUEe9ip
脳内優先順位が「美」より「食」のうちは痩せないと思うね。
0443Nana
2008/04/05(土) 21:51:12ID:CTVtwbl80なんか言われるとはっとする言葉だなあ
理想体型目指して頑張ろう(｀・ω・´)
0444Nana
2008/04/05(土) 22:09:22ID:ei4V6Gl9Oあっこんな事考えるから甘ちゃんなんだな
ショコるか…
0445Nana
2008/04/05(土) 22:14:20ID:IaHQMXwTO156/56→156/51
になった
すごく適当なダイエットだったから正直こんな減ってるとは思ってなかった
しかしまだまだテブだわ
0447Nana
2008/04/06(日) 19:54:34ID:4spDnhrK0いいよね・・・・
0448Nana
2008/04/06(日) 20:46:12ID:R2Me/cVIO一日でならオケ
一食なら笑う
塩分取りすぎるとむくむから毎食味噌汁はやめたら？
味噌はアミノ酸取れて優秀だけど、食べ過ぎは良くない
0449Nana
2008/04/06(日) 20:47:42ID:6/Npa4OIO0450Nana
2008/04/07(月) 08:55:32ID:iYio+peR0あと20日で1.6…気合入れる（`･ω･´）
0452Nana
2008/04/07(月) 17:37:04ID:0kq1GVB/O>>436
汗かきたいなら岩盤浴がオススメ
うちの母が毎年冬は勝手にしもやけができるほど冷え症+代謝悪+夏も汗かかないけど、岩盤浴で汗かいて本人もびっくりしてた。
身近なところなら、王道だけど半身浴がいいよ。代謝アップ系入浴剤あるとさらにいいかもね。入浴前か、入浴中に水飲みながら3、40分浸かってれば汗出ると思う
汗かく癖をからだに付けさせるといいよ！
0453Nana
2008/04/07(月) 20:32:02ID:wvSGWEMu0ダイエット板にも腹筋スレあるよ。
自分の場合は買ったダイエットDVDに筋トレメニューが
10分間くらいあったのでそれにあわせてしばらくやってた。
上体を全部起こさないで、肩くらいまであげる。
片足あげて1エイト、両足あげて1エイトとかやって
鍛える部分を少しずつずらす。でポイントは
内側の筋肉鍛えるため、少しゆっくりめにやること。ストレッチ、
側筋背筋もやる。
しばらくDVD通りにやって十分できるようになったら
ちょっとずつ回数増やす。そしたらガクンと減りだした。
0454Nana
2008/04/07(月) 23:32:11ID:LjPHS+6WO携帯でグラフも作れるから目安になるしなにより生活全体を見直せて意識が高まる。
0455Nana
2008/04/08(火) 00:38:12ID:nvRO9PA5O161/48/25
161/49/23
半年位で体脂肪がかなり減った！外見はあまり変わってないけど、内側から健康的になれれば良いなと思う。
0456Nana
2008/04/08(火) 00:39:30ID:kgIccKfQO元の体重になるまで－9キロ。七月までに痩せたい
0457Nana
2008/04/08(火) 17:32:00ID:eYFN3fIRO元々そういう体質の家系なので痩せにくいのですが、私は筋肉も付いてないので
スクワット等をして筋肉を付けようとも努力しているのですが…
なかなか痩せないし筋肉も付きません…
太股が痩せる効果的なダイエットや運動や食生活に何に気を付けたらいいですか？
お腹周り等は比較的痩せてるので余計に太股が目立ってしまって困ってます。誰かいいアドバイスがあれば宜しくお願いします…。
0459Nana
2008/04/08(火) 19:28:43ID:GG/UXcp70だね。ダイエットはじめたらファーストフード、
ファミレス、コンビニの揚げ物、ポテチは断った方がいい。
揚げ物食べたかったら自分で作る、
外食したかったら野菜中心のバランスのいいとこにする。
0460Nana
2008/04/08(火) 20:53:00ID:Y1NEd0XP00461Nana
2008/04/08(火) 23:18:47ID:Wu81uHbUO161/93
今(5年後)
166/69
ピークのときよりかは痩せたけどまだまだデブ…6月までに最低5キロくらい減らしたい！
そこで誰か一緒に頑張りませんか？メールでの情報交換や励ましあったりetc…
0464Nana
2008/04/09(水) 00:10:37ID:csTpmbBWO長年のダイエット経験から自分なりに考えたダイエット始めたら、今日３日目だけど早くも体型に変化が出てきた。
全身鏡で見ると太ももがほっそりして隙間が広くなってる！
こんなに早く結果出ると楽しい！これからも頑張る。
0465Nana
2008/04/09(水) 00:12:59ID:D+RbFNl8O>>462
そうだったんですか…不快な思いをさせてしまってたらすいません；
>>463
教えてくれてありがとうございます！今から覗いてみます。
0467Nana
2008/04/09(水) 06:58:52ID:csTpmbBWOこんな私ので良ければ…
まず
・水を沢山飲む
・三食しっかり食べる(最低150回は噛む)
・間食はしない
・半身浴30分
基本ですがこれは絶対に守って下さい。
その上で私がやってる運動を紹介します(お風呂上がりに一気にやります)
・腰をなるべく大きく回す運動
・壁に手をついて後ろへキック
・お尻歩行
・腹筋(普通の腹筋ではなく、仰向けになって足を上げるものを60回)
・足を90度にパカパカ開く運動
・背筋60回
私は下半身が太いので下半身中心のメニューになってます。
それ以外も日常的に大股で歩いたり、仕事中は膝をくっつけたり、階段を使ったり等なるべく常に下半身を意識するようにしています。
間食が我慢出来ない時は、私は蒟蒻畑を愛用していますよ！最近は蒟蒻畑ライトっていうのが出て、ダイエッターには強い味方です。
なんか大まかに書いてしまったので質問等あったら気軽にどうぞ！分かりにくくてすみません;
0468Nana
2008/04/09(水) 10:01:31ID:0dwe3I+X00469Nana
2008/04/10(木) 04:32:07ID:2z+WQm01O参考にさせていただきます!!
0470466
2008/04/10(木) 07:52:19ID:3BDhD9muO0471Nana
2008/04/10(木) 19:20:57ID:hqPJ6Cu3O私がやり始めた事とすごく似てる。
同じく下半身がヤバいのでセルローラーと短時間だけど犬の散歩で歩いてる。
おなかはちょっと凹んだけど腰はまだまだだなぁ。
0472Nana
2008/04/11(金) 01:57:29ID:qSXIsy2QO160/55/29
体脂肪を減らしたいです。あと下半身太りなので、下半身中心に。一ヶ月後またきます。
0473Nana
2008/04/11(金) 08:23:23ID:XH+HA2wKO楽天のメルマガでデルピ●オドってのがあって説明読んでスゴいなって思ってさ。
でも運動するのが一番だよね。
0474Nana
2008/04/11(金) 12:47:31ID:IlxZXEcPOサプリを否定はしないけど(効くのもあるし)ぐぐって体験談とか探してからでも遅くないよ。
私は日本でサプリはほとんど買わないなあ。
0475Nana
2008/04/11(金) 17:57:12ID:XVpnzcYQ0彼氏にお前やばいよ。と言われたのでダイエットします…orz
けど今骨折してて長風呂できないから続く自信無いんだけど…
1回リバウンドした事あるから早く結果でないと思うんだ。
自分結果でないと続けられない奴だから…orz
まあがんばる(｀･ω･´)
0477Nana
2008/04/13(日) 15:00:01ID:cHcuCrvyO金の無駄だよなー
0478Nana
2008/04/13(日) 23:40:40ID:ecjw/cpTO甘い物が好きで運動嫌い
高校を卒業してからまた太って今は体脂肪が40%越えという
偏食なうえ食べるのは好きな為間食含めると毎日えらいこっちゃです
いい加減ヤバイので食生活から見直していこうかと
盤より自分にお金かけてきれいになりたい
0479Nana
2008/04/14(月) 00:20:15ID:j7avSd6aOそのスペックならちょっと頑張るだけで5キロは落ちるから
モチベーション保ちやすいと思うよ。
頑張れ！
0481Nana
2008/04/14(月) 01:49:22ID:xFt6TBbZOだけどこれ以上は落ちなかった
0482Nana
2008/04/14(月) 04:04:52ID:jW2QNDMgO0483Nana
2008/04/14(月) 12:53:49ID:j7avSd6aO痩せるってことだけを考えると水も烏龍茶もそんなに変わらないんじゃないかなぁ。
水をたくさん飲むって美容向けだし。
どうせ飲むなら硬水がいいらしい。
0484Nana
2008/04/14(月) 18:46:04ID:5jk5S1vHO夏までに水着きれる体型を目指す!
0485Nana
2008/04/14(月) 19:47:37ID:LG4taaXvOお願い！
漏れショコ歴二ヵ月半でやっっと減り始めた…
あと7キロ…諦めないぞ！！
0486Nana
2008/04/14(月) 21:48:41ID:+P0kPTyVO下半身が痩せない。アンバランスすぎる
0487Nana
2008/04/14(月) 21:50:28ID:j37cy4bYOなるほど、ありがとう！
とりまえず地味に体重を
さげてくことにするよ！
149/45だからな(´・ω・｀)
ちびって損だ
0488Nana
2008/04/15(火) 00:30:33ID:M3pfNgfxOただでさえピザなのに社会人になって仕事や人間関係の辛さから
更に大食いして超ピザに…orz
洋梨型なのか下半身が特にヤバいから腰回しと足上げ、大股歩きで頑張る！
少しづつでも減らせる様にする！
0489Nana
2008/04/15(火) 12:59:13ID:i/hfMwilOあと４キロ痩せたい…
なんかいい方法ないかな
むしろ一人だと挫けそうだ…
誰か一緒にダイエットしよう…
0490Nana
2008/04/15(火) 13:11:55ID:MkWy0pGMO一回ダイエット成功してて元々運動で痩せたから増えてもそこまでやばいと周りからは思われていないみたいんだけど、明らかに腰周りがやばい。スーツ着てると体系バレないんだね…
とりあえず帰ったら腰回しの運動と腹筋はじめようと思う。
あと運動(私の場合はバイトがウォーキング状態だった)で痩せたからか今も足は比較的細いままです。足を気にしてる人は運動＋マッサージが一番効くと思うよ
0491Nana
2008/04/15(火) 14:37:33ID:vyb/8LmCO腹筋×２種、食事制限、ストレッチ、マッサージ、自転車生活で頑張りまっす！
0492Nana
2008/04/15(火) 15:28:51ID:TUc3D/4rOショコ30分とストレッチ、腹筋、背筋、たまにスクワットで3ヶ月。
152/49→152/47~8で体重はほとんど変わってないけど
体型が変わってきてるみたいで、きつかったワンピースやパンツが問題なく着られるようになった！
この調子で頑張る
0493Nana
2008/04/15(火) 21:07:31ID:79jhRRlLO目標149/40
間食を寒天にして、朝はヨーグルトにして、カロリーは1300まで。
ショコ30分、半身浴30分、筋トレ、縄跳び、ビリーの８分体操で
頑張って痩せます(｀･ω･´)
0494Nana
2008/04/15(火) 21:38:10ID:RIcpiqKn0私も頑張るわ
0495Nana
2008/04/15(火) 22:55:26ID:1JdsnFQo0去年153/62
今年153/55
ほぼ一年かけてのダイエットだったから、皆に比べればローペースだけど、リバウンドはしてない。
これからもここ見てもっと頑張ろう。
0496Nana
2008/04/15(火) 23:18:11ID:ihXWZ+5L0今年151/55
特にこんな事しました、ってのはないけど夏に話題だったビリーを一週間くらい続けてウエスト-6くらい
いつも通り食べてたけどよく噛むようにしたら便秘にもなりにくくなった。
小学校の頃から太りに太っていき体重が減った事なんかなかったので嬉しい。
頑張って40キロ代にするぞ。
0497Nana
2008/04/16(水) 01:19:30ID:OJTFM8HQO数字にはあまりこだわらないで見た目重視で時間かけて頑張る
0498Nana
2008/04/17(木) 02:11:55ID:jVyx1f0mO今年新入社員で一人暮らし初めてからストレスもあって太った…
夏までに40キロ台目指そう
150/38だった中学時代が懐かしい…
0499Nana
2008/04/17(木) 09:26:40ID:57JVw3ldO159/56→目標48kg
ﾊﾞｲﾄが21時までで、帰ってご飯とか食べてたから運動しても落ちないorz
今日から、休憩時間に食べるようにする！
高校入る前に戻りたい‥
0500Nana
2008/04/17(木) 09:53:24ID:aXtlskR/Oとりあえず仕事がシフト制で勤務時間バラバラだけど、夜はワカメたっぷりの味噌汁とか野菜スープにしてみる。漏れの場合、一回手付けたら全部食べなきゃ鬼がすまないからお菓子は自分で買わない！
運動はストレッチと筋トレとバランスステッパーとマッサージ！
給料入ったらブルブルマシーン買ってみようかなー今なら3万くらいで買えるし。
0501Nana
2008/04/17(木) 11:47:21ID:kTwgiaK9Oそろそろ卒業致します。
0502Nana
2008/04/17(木) 18:33:10ID:fowrvE6R0オメ！
漏れ５㌔落としたらご褒美ってことにしてるんだが、自分にご褒美与え過ぎた。
焼肉食べ放題とか行っちゃって３㌔増えてたぉｗｗｗ
でもまだ身になってないと思うから明日からまたガンガる。
目指せ理想体重。
0503Nana
2008/04/17(木) 23:57:31ID:DyUoKgwcO現在167/67～68
だがしかし実際に減らしたのはここ1ヵ月くらい。ピークの時は75ｷﾛくらいあった
そしてこんな夜中に一人でストレスによるお菓子パーティーをしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。
0504Nana
2008/04/18(金) 00:03:45ID:3RfYyGw80もうさっきからワイン飲みーのプリン食べーのアイスクリームのヨーグルトの
乙って感じ。さあて明日の朝は大変だな
0505Nana
2008/04/18(金) 00:11:04ID:CqRWxuIrO0506Nana
2008/04/18(金) 00:14:50ID:q3lp4GDuO0507Nana
2008/04/18(金) 01:25:36ID:XO79JKqzO熱いお湯飲むと良いかも。私は結構効いたよ！
0508Nana
2008/04/18(金) 01:58:39ID:NZYUPXx8O粘膜が火傷して、細胞が傷付いて癌になりやすくなるよ。
舌癌や食道癌の原因と言われているよ。
0509Nana
2008/04/18(金) 02:27:37ID:/dfaAZhgO突然増えててビビったんだが
0510Nana
2008/04/18(金) 03:24:22ID:MC0XGSwHOいつも便秘気味だし、昨日からキャベツと春雨大量にブッ込んだ野菜スープ食べるようにして、水分も出来るだけ取るようにした。
まだ効果無いけど、頑張って続けたい！
0511Nana
2008/04/18(金) 04:15:55ID:Jfd/efj3Oちょびっとなら大丈夫だと思うけど。
タピオカも餅で出来てるから駄目。
0512Nana
2008/04/18(金) 07:06:36ID:ruaRY9BTO0513Nana
2008/04/18(金) 07:28:00ID:6UHBMURMOあ、釣りだった？
0514Nana
2008/04/18(金) 07:56:22ID:9l6sG8QhO冷たいものも冷え症になって下半身太りの原因になるよー
0515Nana
2008/04/18(金) 09:52:29ID:t5cjRZyzO3日間くらい出ないってときは｢毎朝快調ヨーグルト｣食べてる。
自分の体に合ってるらしく朝食べると昼過ぎには効果が表れるんだよね。
ラブレも効きそうなイメージあるけどまだ食べたことない。
0516Nana
2008/04/18(金) 10:14:03ID:wyhlPCmkO目標146/40
目標でもまだデブだと思うけど頑張る！
腹筋してるのにおなかの肉が無くならないのはなんで…
0517Nana
2008/04/18(金) 11:46:28ID:8wHO1Qz6O148/39
あと２キロは痩せたいな…
今日もキャベツで頑張る
0518Nana
2008/04/18(金) 12:46:39ID:DlQ9t1AbO0519Nana
2008/04/18(金) 13:48:12ID:sNDr9S0bO小豆は食物繊維、イソフラボン、ムクミを防ぐサポニンっていう栄養素もあるし、鉄分も豊富！プラス和菓子はほぼ油使わない。
勿論食べすぎちゃ逆に太るけどｗ
ダイエット中で自分へのご褒美とか間食するならオススメだよー
0522Nana
2008/04/18(金) 23:44:03ID:CE+gdNDVO目標167/45
3年間で18kg痩せたけど下半身が全然落ちない…でもここまできたんだからもっと頑張る！
0523Nana
2008/04/18(金) 23:46:40ID:DlQ9t1AbO一時期落ちなくなるのもストレスになるね
0524Nana
2008/04/19(土) 00:25:35ID:94Ad8Vf+00525Nana
2008/04/19(土) 00:30:23ID:D9v4VI910数字どうこうよりも見た目に出安い
でぶ乙 頑張ります
0526Nana
2008/04/19(土) 00:39:18ID:boWlMQBqO変わらないな…一ヶ月後の身体測定目標に頑張る！
目指せ―5キロ
0527Nana
2008/04/19(土) 00:41:13ID:8I1xJHLvO160/43と微妙なラインを目指します！
リスク高いけど、朝一とか起き抜けに冷茶とか冷水をコップ一杯一気飲み。
即効性の効果てきめんな下剤です(^ω^)
ただ痛みが…orz
0528Nana
2008/04/19(土) 05:31:26ID:DxwV35cQO地道に頑張るよ
0531Nana
2008/04/19(土) 12:19:12ID:alBVLeFBO0533Nana
2008/04/19(土) 15:53:04ID:tny9k23SOでもがんばるぞ!!
めざせ－５kg!
0534Nana
2008/04/19(土) 20:43:24ID:Y4JRQavQOここは標準～ポチャが多い気がする。
ダイエット板なんかは165/46でダイエットとか当たり前にいるから
かなり目指すレベルが高い。
0535Nana
2008/04/19(土) 20:57:46ID:cBFflK86O－１０がんばる！！
0536Nana
2008/04/19(土) 22:03:12ID:1MKZpuxX0目標158/48
ちょっと聞きたいんだけど、皆は肘下～手首より二の腕の方が太い？
腕の筋肉が盛り上がって二の腕より太くなっちゃてるんだけど。
0537Nana
2008/04/19(土) 22:31:18ID:IWEHLCJ0O胃を悪くする
無理に冷たい物飲まないで、ぬるま湯や温かい麦茶のがいいよ
冷たい方が効いた気がするかもしれないが長期的に見れば同じだから
大切なのは朝の水分。わざわざ体壊す事ないよ
0538Nana
2008/04/19(土) 23:05:31ID:khpQMF8sO目標は42㎏！夜飯抜きにして歩ける距離はひたすら歩く。
無理せず今年中に落としたい
0539Nana
2008/04/20(日) 00:19:53ID:z+e0A0O8O158/65
とりあえず目標60
下半身に溜まりまくり。
筋肉質なので地道に減らしていきます!!
0540Nana
2008/04/20(日) 00:28:57ID:sIRNiOf+O気になったので計ってみた。
肘下の一番太いところと二の腕で、二の腕のが2ｾﾝﾁ太かった。
普通はもっと肘下の方が細いのかな…
0541Nana
2008/04/20(日) 00:45:30ID:vPat4yAE0最終的にプルプル二の腕(orふくらはぎ)になる
10代の若者よ、今のうちに痩せておくんだな…！
と、手遅れな漏れが通りますよ。
0542Nana
2008/04/20(日) 00:50:03ID:QxYuW3kyOお弁当箱小さくして2ヶ月
食欲減っていい感じだ！
0543Nana
2008/04/20(日) 01:03:30ID:0hNpbT4YO治ったらまたたくまに増えてしかも+1
本命麺細いからそれを目指して頑張る！
157/50？ 上半身に堪り過ぎてる…orz
とりあえず45kg目指す！
みんなも頑張ろう！
0544Nana
2008/04/20(日) 02:33:51ID:XoTU/BHKO目標150/45
間食やめて、腹筋、背筋、ビリーで頑張る。
0545Nana
2008/04/20(日) 04:00:26ID:wI9OMwDmO156 50を目指す！！
…ｰ7ｷﾛか。頑張る！
0546Nana
2008/04/20(日) 04:46:34ID:xQLHSaZA0調子こきすぎた＼(^o^)／
今月好きな人と会うから３kgは落としたいが…
誰か脂肪燃焼スープのレシピ分かる人いませんか？
一週間で５kgくらい減る奴・・・
0547Nana
2008/04/20(日) 05:01:30ID:IV6m0Ed0O詳しくはわかんないけど、
タマネギ(とにかく沢山)・鶏肉・わかめ・人参
これらをコンソメで作ってお腹空いたらひたすら食べていい感じじゃなかったかな？
違ってたらスマソ。
でも、タマネギのコンソメってだけでも効果あると思われ！
漏れこれで５キロ痩せたことある(^ω^)
0548Nana
2008/04/20(日) 05:12:11ID:xQLHSaZA0サンクス！！！前どっかで見たんだが作り方わかんなくて困ってたんだｗ
今日スーパーいってさっそく作ってみます(*´∀`)
0551Nana
2008/04/20(日) 06:17:48ID:NsSFcDc7Oやば(°o°;;
目標
48キロ…
ギムネマ茶飲んであとは食事制限してなし
どうしても昼夜逆転になるから(これは変えられない)
困ったもんだ…
0552Nana
2008/04/20(日) 08:13:49ID:ahSyV+sUO現在 153/53
最終目標 153/40
身長も伸びてるけどこれはまじで太りすぎだろう、とダイエット始めます
最終目標は40だけどまずは40代目指す
毎日通学に自転車で片道40分＋部活（運動部）3時間はしてるのにデブ
おまけに足は変な筋肉付いてて美脚とは程遠い
取り敢えず半身浴＋しょこ30分しようと思う
0553Nana
2008/04/20(日) 08:45:38ID:sIRNiOf+O私のはセロリ、キャベツ、トマト、パプリカ、玉ねぎを大量に入れて煮込むってやつ。
ぐぐればすぐ出てくるんだけどね。
0554Nana
2008/04/20(日) 11:13:10ID:LhM4sEeQ0ダイエット始めてから逆に３キロも太ってしまった…
鏡に映る自分の体型が醜くて醜くて仕方ない。
目標の40キロまでカロリー制限やショコ、ウォーキングの王道ダイエットで地道に頑張る。
0555Nana
2008/04/20(日) 13:21:26ID:riDAGwRfO仕事を始めたら増えてしまった
取りあえず夏までに1ヶ月1キロ落とせたら良いな…
ジョギング始めようかな
0556Nana
2008/04/20(日) 13:40:35ID:YoBLB7eXO165/60
仕事辞めてゴロゴロしてたら増えた
元々凄く食べるし甘い物大好きだからあっという間に増えた
せめて来月のライブまでには5kg落とす!
0557Nana
2008/04/20(日) 17:27:57ID:eaWDH9b8O今日から10日間運動と食事制限する
また来ます！みんなと一緒にがんばろうと思う 馴れ合いすんません
0559Nana
2008/04/20(日) 20:28:02ID:DEQgSiyVO半年で18キロ減ってキリの良い数字になったので改めて宣言です。８月までにあと５キロは落とす…！
それからまた少しずつ減らす。もう二十歳超えて若くないから無理しないで頑張るorz
みんなの運動の仕方参考にさせて頂きます。
0560Nana
2008/04/20(日) 21:00:29ID:UvqTsK3hOしてる方に質問なんですが
作りおきしてもOKなんでしょうか?
0562Nana
2008/04/21(月) 16:22:57ID:bH4eyIQiOがんがる
0564Nana
2008/04/21(月) 21:26:59ID:ascvlSKrOメタルギアソリッド？
いや、痩せないよな…
0565Nana
2008/04/21(月) 21:36:16ID:bH4eyIQiO部屋をうろつきながら2ch見つつPS3のMGSβ版を何回も何回もログインしてたんですが
全世界同時だから鯖落ちたりでなかなかプレイ出来ず。
朝になってそのまま仕事行ったら痩せてた
心なしかいつもよりクマが酷いです
0566Nana
2008/04/22(火) 00:07:31ID:E2hzD3yy0162/56→46
無駄な努力しても無駄だってよく分かった。
0567Nana
2008/04/22(火) 00:31:08ID:OHO/nBdMO0568Nana
2008/04/22(火) 05:02:55ID:wflHLKmB0胃液と飲食物が喉に逆流するから
喉に負担かかるし胃液で少しつづ歯が溶けて肌を悪くするよ。
0569Nana
2008/04/22(火) 22:13:45ID:6/WQE0H/O一刻も早く痩せたい&一人暮らしだから自炊するよりも置き換えた方がガス代とかも節約出来ていいんだ。
麺コスしたいしお洒落したいから痩せる！
食事は置き換えｼｪｲｸ、野菜、主食は蕎麦か雑穀入りごはん中心で、運動はライヴDVD観ながらｼｰｿｰｽﾃｯﾊﾟｰ、筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ！
燃焼系のｻﾌﾟﾘと減肥茶も飲む！
0570Nana
2008/04/22(火) 22:15:21ID:0fqSLb11O0571Nana
2008/04/22(火) 23:35:21ID:D6kCiqHiO美味しいしカロリーも低めで、夜はサラダやヨーグルトと一緒に食べてるよ。
0572Nana
2008/04/23(水) 10:34:39ID:4R4jbopH00573Nana
2008/04/24(木) 01:10:14ID:712xO+KVOなんだかすごくおいしかったんだよ…orz
0574Nana
2008/04/25(金) 17:40:50ID:4Tq2D+VOOさて私はショコで引き締まってきたぞ
0575Nana
2008/04/25(金) 20:13:00ID:F5NHE+zvO0576Nana
2008/04/25(金) 21:26:50ID:O1Le8C3sO0577Nana
2008/04/26(土) 22:26:46ID:EI3yXtSuO気を抜きすぎたら太りまくった…orz
８月の本命盤ライブまでに50ｷﾛ切ってみせる!!!!そしてキャミで暴れる!!!!
無理して体調壊したら意味ないので、１ヶ月に１ｷﾛ以上を目安に頑張る
お菓子はガムで我慢だな
0579Nana
2008/04/27(日) 18:45:05ID:JakyI2AnO現在 166／64
減ったし経過カキコ(^3^)/
ストレッチと筋トレ
3食きっちり野菜中心で食べたら
肌荒れ、便秘治ったしむくみもなくなったｗ
夏までに－４！！
0580Nana
2008/04/27(日) 21:12:08ID:mJQg18uT03月に遅めのインフルかかって2kg痩せた。
今度は健康的に痩せたいな…(´・ω・｀)
とりま、8月の本命盤ライブまでに
40前半を目指すぞー！
0581Nana
2008/04/27(日) 21:55:44ID:n6jgE879O寝て、運動したり水分もとってるのに便秘だ…
何かいい方法ないかな?
0582Nana
2008/04/27(日) 23:48:30ID:fJTfxSNg0アンアンに載ってたよ
0583Nana
2008/04/28(月) 01:29:22ID:1hA2ef9QO0584Nana
2008/04/28(月) 09:48:02ID:1NNxmw/20少し早めのペースで。走ると筋肉付いちゃう
0585Nana
2008/04/29(火) 01:05:46ID:zY327gtWO去年の10月から真面目にダイエット始めた。
途中リバウンドをしながらもここ数ヵ月は50kgをキープ。
ただここから全然落ちないorz
最低でも後10kgは痩せたいのに…
1日2食の生活から1日1食に変えた方がいいのかな…('A`)
0586Nana
2008/04/29(火) 01:37:26ID:/TF7fag00人間飢餓状態と勘違いするとエネルギー蓄えちゃうからな
朝は絶対食べなきゃ駄目。昼はなるべく食べる。夜は寝る前を避けて少しだけ。
身長がいくつか分からんが最低で40っていうのはかなり身体的に危険を伴うと思うが。
っていうかあるところで躰が言うこと聞かなくなるからなんとなく越えたら危険な
体重ってのが分かると思うよ。それを超すと多分日常生活に支障が出るよ。
おいらの場合はボケーッとしたり疲れやすかったり昼間から寝てしまったりと,
まあ躰がずっと省電力モード。いまは1.5kgくらい増やして普通に活動中
(一昨日の午前8時に起きてから一睡もしていないがまだ起きてる罠。しかもライブで
暴れたのだが)
0587Nana
2008/04/29(火) 02:45:15ID:jYFI4S/DO体重だけ見たら標準
けど体脂肪率やばい＼(^O^)／
足も太い＼(^O^)／
さて尻歩き再開するか
0588Nana
2008/04/29(火) 06:59:24ID:6XQ/OkEhO今日から一週間チョコレートダイエットします。
来週の火曜日にまたきます!!
0589Nana
2008/04/29(火) 10:11:14ID:6XQ/OkEhO朝ごはんの前にヨーグルトを食べながら89％のチョコレート
２欠片を食べたら食後30分後にスルスルと便がでました!!
お試しあれ☆
0590Nana
2008/04/29(火) 10:30:14ID:/TF7fag000592Nana
2008/04/29(火) 12:29:39ID:/TF7fag00知ったかでもないけどな。国民生活センターがそうやって言ってるんだから。
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/120967/
0593Nana
2008/04/29(火) 14:04:47ID:zY327gtWO私身長148でかなり低いから40kgぐらいまで落とさないと見た目も体重もヤバいんだorz
3食きちんと食べるべきなんだろうけど…朝寝て昼起きる生活だから朝食べる時間がない…
0594Nana
2008/04/29(火) 16:36:15ID:iW54tfRUO２週間前からダイエット開始しました。
・通勤を電車から自転車に変更
・むくみ防止のために塩分の過剰摂取を避ける、水を沢山飲む
・便秘解消のためヨーグルト、バナナ、納豆の３食品を毎日食べる
・１日の総カロリーを1600キロカロリー以内に。
結果64kg→61kgに。
でも２週間で３kgってどうなんだろう？
最初は落ちやすいって聞くけど許容範囲以内だろうか…
0595Nana
2008/04/29(火) 18:56:14ID:h+fVbA1YOとうとう50台に突入してしまった…
周りからも太ったと言われ、実際にお腹や脚、顔がかなりヤバい
朝は牛乳orヨーグルト。それとバナナ
昼はトマトとか生野菜中心
夜は食べないか牛乳とバナナのみで挑戦
牛乳、バナナ、野菜、納豆、豆腐とかカロリーの低い食べ物で一週間頑張ってみようと思う
取り敢えず10kは痩せる
みんなも頑張れ！
0596Nana
2008/04/29(火) 20:37:56ID:/FN81AQEO漏れも163で64キロ(´;ω;｀)
彼氏できたら太り始めてこの現状に…
0597Nana
2008/04/29(火) 21:23:16ID:Lj9VgOfOO0598Nana
2008/04/29(火) 21:23:57ID:xQx7NY/B0絶対に痩せてやる！！
0599Nana
2008/04/29(火) 21:25:15ID:GUoCLb12O目標は40kg！
基本的な筋肉がないから今から筋トレしてくる
0600Nana
2008/04/29(火) 23:51:23ID:rG82Lcg30ここ3年近く体重が動かない('A｀)
運動はしてるんだけどなー。生活環境の問題かな。
明日初出勤で朝早いし腹筋して寝るか
0601Nana
2008/04/30(水) 00:49:49ID:8QLdqpEsO0602Nana
2008/04/30(水) 02:52:32ID:s/+sQ2RCO最近よく「痩せた？」て聞かれるようになった！
すごい嬉しい。これからも頑張る！
0603Nana
2008/04/30(水) 03:10:53ID:uIjxjp1k0カロリー高いし糖分が多いのですぐ吸収されるからだよ
0604Nana
2008/04/30(水) 09:47:32ID:dlU5WLVr0だから朝ごはんにはいいと思う
夜に食べるのは微妙だけど
0605Nana
2008/04/30(水) 10:56:41ID:hN7sQ/xsO１年で10ｷﾛ太ってそれから変化なし。
やばいと思ったときにはもう遅かったｗ
今日から夜少なめにして歩く。
0606Nana
2008/04/30(水) 12:10:57ID:uzOjJu2A00607Nana
2008/04/30(水) 13:13:16ID:Em9La/r9Oそりゃそうだけど
健康的になるべく筋肉落とさず脂肪を落とすが
自分の目標だからそんな方法はしない。
0608Nana
2008/04/30(水) 13:58:55ID:pZvWh6pXO半年前から何にも変わらず
せめて夏までに-5kgだ！
0609Nana
2008/04/30(水) 14:18:01ID:PGR/wIE9Oって昼にバナナ二本食べてるやつってどう？
0610Nana
2008/04/30(水) 14:19:00ID:UjhhL6duOいっぱい食べないとイライラするし集中できないし、なぜだか涙まで出てくる自分にはできない…
とにかく運動運動で体は締まってきた。
太る前は｢細い｣って言われることが多かったんだけど
今は｢スタイルいい｣って言われる割合が増えたよー
筋肉すげー
まだ太いから頑張る
0611Nana
2008/04/30(水) 15:18:36ID:fB5+OCqX0最近食品に気を使ってます。
お母さんが糖尿病で何ヶ月かで5kg落さなきゃいけないらしい。
丁度いいチャンスだから私もダイエットしてみる。
とりあえずジュースとお菓子は食べないようにする、食べてもよく噛む。
-5kg頑張るぞ
0612Nana
2008/04/30(水) 15:41:56ID:/JTonxL80カロリー低いものたくさん食えばいんじゃね？ｗ
そんな私は高カロリーな物が大好き('A｀)
食事の量少なくても太るのはこれが原因かなorz
0613Nana
2008/04/30(水) 16:00:43ID:qC7aSmkZO0614Nana
2008/04/30(水) 16:12:05ID:Zoe33C/bOわかる！
ホワイトソースとかいちいち食べたい物のカロリーが高いんだorz
皆のカキコ読んでやる気でた！
今まで書き込みしないでゆるーくやってたけど本格的にやりたいと思います
今163/57だから、夏までに5kg落として高2の時の体重に戻す！
この身長で幼児体型(腹部が)だから腹筋背筋＋ウォーキングと野菜中心の生活にします
0615Nana
2008/04/30(水) 18:32:02ID:V3kGa4oZO今日からダイエットする！
43kgを目指して運動中心に頑張ります
0616Nana
2008/04/30(水) 19:11:06ID:QDE5ASNROケーキとかお菓子は作り出された甘みだから駄目なんじゃない？
てか一日に少しは糖分を摂取しないと体調崩すと思うんだ
果物とかでちょっとした糖分摂れば大丈夫かと思う
0617Nana
2008/04/30(水) 20:33:10ID:8I2S5AKw053→38→42
一年半で15kg痩せたけど最近気が緩んで体重が増えてきたので気と共に体も引き締める
間食やめて今日からショコも再開しよ
リバウンドなんて絶対嫌だ！頑張る！
0618Nana
2008/04/30(水) 21:55:54ID:lJAnOKeEO過食症になっちまった；
頑張りすぎないように
ぼちぼちダイエットする！
自分を好きになるために
(｀･ω･´)
明日は早く起きて
ｳｫｰｷﾝｸﾞいくぜっ
0619Nana
2008/04/30(水) 23:25:05ID:zHcBC5+N04ヶ月前からダイエットを始めて何故か身長が伸びた！
夏までには45キロ目指す！
0620Nana
2008/05/01(木) 00:05:51ID:+TNRfs7eO漏れも背と言うか足がちょっと伸びる可能性があると聞いてX脚の矯正ストレッチをやってる
腰回しも効くのかなぁ
何にでもすがりたい
0621Nana
2008/05/01(木) 07:54:27ID:Y3Ph+PC1Oベーグルで一日過ごしてる。
朝食はオールブランとフルーツ食べて、時々ヨーグルト！
ベーグルはオススメ！ユダヤのパンだからバターとか入ってないし、食べごたえがある。
今日から軽く運動していくぞ！
夏までに10キロ落とす！
0622Nana
2008/05/01(木) 10:38:47ID:DeTfww+L0これでも三月から約8キロ落とした！
最高で60.8までいったけど
学校始まってからリバウンド気味orz
ライヴまで一か月切った。
ライブまでに身長－100になるぞ！
今日は振休なのでこれからウォーキングの旅に出てくる
0623Nana
2008/05/01(木) 13:52:10ID:Cu02SiiPO0624Nana
2008/05/01(木) 15:15:50ID:TqD6aa71O私も短期間で1.5cmくらい伸びた！
0625Nana
2008/05/01(木) 18:41:34ID:6mvQM3gX00627Nana
2008/05/01(木) 20:17:54ID:TqD6aa71Oバナナ一本食べたくらいでは太らないと思う
ケーキ一個とバナナ一本ではバナナが圧倒的に栄養あるし大丈夫だと思うよ
そんなに気にしてるなら何にも食べなければ良い話
0628Nana
2008/05/01(木) 21:22:08ID:VWHkZ37MO目標は40キロ
がんばる！！！！
0630Nana
2008/05/01(木) 21:44:13ID:dtP7VdxjO雨で歩けなかったが
明日はエアロビ行って
汗かいてくるよﾉｼ
みんな頑張ろう！
0632Nana
2008/05/01(木) 23:41:16ID:niAfhMh4Oとりあえず夏までに4kg落として35kgになる!
ってことで明日から野菜ジュース＋サプリメント生活始めるぞー!
0634Nana
2008/05/02(金) 02:07:06ID:yeOlXiUFO見えている肉が嫌なら、内蔵脂肪を落とすようにしたらいいのでは？
食べないで痩せようという人はやっぱり減らないんだね………
0635Nana
2008/05/02(金) 03:33:11ID:HOZg/hgXO160で40てやばいの？；
なんかお腹周りが気になって…運動してる&ご飯もほとんど食べてないけどやぱまずいかな；
0636Nana
2008/05/02(金) 03:38:41ID:z5X46Z8DO痩せすぎでやばいよ！
生理とか止まると思う
お腹気になるなら腹筋鍛える運動頑張ったらいいんじゃないかな。
でもその前にきちんとした食事しましょう。
0637Nana
2008/05/02(金) 04:34:51ID:bQyC6VEnO現在164/49なんで、あと2～3Kgは落としたいんですが、これ以上はどうやっても落ちないんですが、
食事とか生活習慣とか、何を変えるべきなんでしょうか？
0638Nana
2008/05/02(金) 04:38:54ID:looqVrBfO一般的に見て痩せてるのに、自分ではまだまだデブだ！痩せなきゃ！って危機感感じてる人は、拒食症の恐れもあるから、一度病院で診てもらった方が良いと思う。
160/45なら十分すぎるくらい痩せてる。
スタイル良く見せたいなら、十分なストレッチと筋トレで均整の取れた身体にする事。
身体壊したら、ライブ行く事も普通に生活する事も出来なくなる。
0639Nana
2008/05/02(金) 05:48:58ID:OhpyMkkRO相変わらず～kgはヤバいですか？とかいう厨は居るし。
痩せるなら健康的に痩せようよ。
体力も落ちて暴れらんないよ。倒れたりして周り+スタッフの迷惑になりかねないし。
それとも運動したくないからご飯食べなかったりするのか？
0640Nana
2008/05/02(金) 05:51:19ID:HOZg/hgXO意見ありがとうございます。
確かに見た目はガリガリと言われるんですが、自分ではデブに見えてデブに見えてしょうがないんです。
これって拒食症なんでしょうか？；
腹筋とかお腹周りを必死に鍛えてるんですがなかなか効果が目に見えなくてorz
ご飯も今日はカロリーメイトとカロリーの低い春雨だけしか食べてなくてあとは水分です；
毎日食事こんな感じで；ちなみに生理は毎月不純です；
0642Nana
2008/05/02(金) 06:20:27ID:jZH8bGQ3O飽くまで私個人の意見だけど、私の場合朝から夜まで仕事で、周りには運動に適した施設や場所も無かったから、ただひたすらに食べるの我慢してた。
食べなかったおかげで一年で20kg痩せたけど、確かに体力は目に見えて落ちたね。
すぐ貧血になるし急激に痩せたせいで腰痛にもなる様になった。何故かいきなり目の前が真っ白になったり、後ろに倒れそうになったりしょっちゅうだよ。
20kg痩せてもまだまだピザだからダイエットはしてるけど、前みたいに無理に食べないダイエットはしなくなったかな。
食べないダイエットは絶対止めた方がいい
0643Nana
2008/05/02(金) 06:31:26ID:xkOP828r0というか自分は考えてしまう
ああいう体型になりたいなぁって憧れる麺はだいたい体重＝身長－120とかだから
そのくらい痩せたいとか思ってしまう
でも実際その数値だと(特に女で)ガリガリだろうし、生理も止まっちゃう可能性高いよね
理想はあくまでも理想ってわかってるつもりだけど…難しい
0644Nana
2008/05/02(金) 09:25:19ID:aFNvuKxJ0おいらは 167/52 だけど 先月あたり 51kg 切ったとき明らかに身体の調子が
悪くなった。それ考えると50切るのは危険かも。ちょっと階段登っただけで
フラフラだしボケーッとするし良いこと無いからそれ以上はやめたほうがいい
(自分では食べ過ぎだと思ってるが)カロリー計算すると1日2.0M～2.2Mくらい
年齢にも依るだろうけどBMIは19未満にしないほうが良いと思う。
0645Nana
2008/05/02(金) 10:03:06ID:lCaopf1SOでも、乳が萎んだ。
0646Nana
2008/05/02(金) 10:34:34ID:5IDjF+bhO周りからガリガリって言われるくらいならかなりやばいんじゃない？
ガリガリって誉め言葉じゃないからね。
周りにもっと食べた方がいいよって言われても、実際食べる気にならないと思う。
あなたが頑張って考え方変えないと治らないよ。
私は拒食症も過食症も経験したけど、あのときはかなり病んでたと思う。
0647Nana
2008/05/02(金) 11:02:51ID:FwmIh8w9O腹筋が足りないのかな。
本命ライヴまであと一ヶ月。頑張るか。
0648Nana
2008/05/02(金) 11:18:41ID:rJqyRmZWO4月から学生になって、往復30分歩いて引き締まったらしいがお腹がorz
0649Nana
2008/05/02(金) 11:30:07ID:4WkVwvSU0悪い事は言わない。そんなにデブに見えるなら病院いきなよ。
0650Nana
2008/05/02(金) 13:17:49ID:yLklO/ta0コーンフレーク
昼
軽めにバランスよく普通に食べる
夜
ヨーグルト
で着実に痩せてたのにポテチ食っちったorz
0651Nana
2008/05/02(金) 15:32:23ID:aFNvuKxJ0精神科医の香山リカが講演したのね。おいらそのメモ取ったから
よかったら参考にしてみて。
太ってるって思い込む人は「自分の身体を描いてみて」っていうと
気になるところを強調して描くらしい。でも氏いはく,「そんなこと
全然無いけどこれは自分に対する嫌味か?」って笑いながら喋ってた。
気になるなら医者に相談してみたら?自分の思いこみだって納得できるまで
医者に相談すればいい。少なくとも平均体重より下なのに太っているとか
考えないほうが良いよ。
http://oblivion.sytes.net/upload/data/2008-03-15.txt
あと拒食症は病気かどうかって話しもあった。おいらは拒食症になったことが
ないのでよく分からんが,過食気味になったときは一時期あった。それこそ
「手が勝手に動いて言うことを聞かない」って感じ。まあそれでも体重は
全然変わってないんだが。体重が減ると確かに楽しくてもっと減らしたくなって
しまいには食べることに嫌悪感:罪悪感を覚えるらしい。それはむしろ病気の
領域だそうだ。それを越えるとついには死に至る訳だから,ファッションと
死は意外と近い関係なんだってさ。
結局人間は死に際で生を感じ取っているんだよね。おいらもいつ死んでも
おかしくないしいつ死んでも良いと思ってるけど,そういう覚悟があるから
今生きてるって思えるし無駄なことは出来ないと思ってる。
0652Nana
2008/05/03(土) 02:18:13ID:fLm9ZXKbO0653Nana
2008/05/03(土) 09:37:28ID:0CDTJg8S00654Nana
2008/05/03(土) 13:41:55ID:EGawBQjuO0655Nana
2008/05/03(土) 21:45:01ID:xPebfW0L0夕飯をサラダのみとかはダメだよ(´･ω･｀)
逆に便秘の理由になるらしいから気をつけて。
リバもするらしいからお肉とか食べてショコしたほうがいいらしいよｗ
0656Nana
2008/05/03(土) 23:32:36ID:aGl9aMWx0なんでも内臓は横に揺れることはあっても縦に揺れることはないから、なわとびで揺らすことで内臓が活発になって汗がたくさん出るらしい。
まだ試せてないから効果は分かんないけど試してみて！
でも胸は揺らさないように気をつけてね。
0657Nana
2008/05/04(日) 01:30:40ID:KJFdJIrv0風呂はいる前に良いものみたよｗ
今日は馬刺しが届いて飲んだりしてたから太ったろうな…orz
試してみます(｀･ω･´)
0658Nana
2008/05/04(日) 03:03:45ID:XkfK2nbH0転換のたびにウイスキーのんでら(うけけ
0659Nana
2008/05/04(日) 07:01:43ID:VOw3wWlkO最近二の腕とふとももが太くなってきているような．．．
頑張って痩せよう．．ゴス続けるために(´・ω・｀)
0660Nana
2008/05/04(日) 11:28:33ID:kPhjhab00やっぱり体重だけ気にしててもだめなんだなーと実感。
とりあえず引き締めるために筋トレしてくるﾉｼ
0661Nana
2008/05/04(日) 17:56:13ID:KJFdJIrv0十分細いじゃないか･･･(´･ω･｀)
二の腕とかふとももはリンパがつまって太くなるってのを聞いた事あるから
マッサージするだけで細くなるから頑張れ
0662Nana
2008/05/04(日) 18:10:59ID:XkfK2nbH0運動しない限りそこに留まる。要するに肉が付くところを重点的に動かせば
脂肪は少なくなる。お腹の周りとか5分くらいマッサージしてから学校や会社に逝けば
効率よく脂肪を燃やせるよ。試してみな。あとお腹を揉むと便通が良くなるので
便秘気味ならそれも効果あるよ
0663Nana
2008/05/04(日) 20:57:39ID:p1JmJsQr0漏れ食事コントロールしてるんだが、自分甘いんじゃないかって不安でorz
0664Nana
2008/05/04(日) 21:07:03ID:XkfK2nbH0ご飯を茶碗1杯と焼き魚を2匹と野菜をだいぶがっつり。
朝からアイスクリーム食べちゃった。2メガカロリーいっちゃったかな。
因みに野郎なのであしからず
0666Nana
2008/05/05(月) 02:17:52ID:Z6B4Ecq5O厚底はくから身長はスルーできるとしてとりあえず35～6kgまで落としたい。
皆さんは晩御飯食べてますか?
0667Nana
2008/05/05(月) 03:32:01ID:607MujpaO7月までに45ｷﾛになってみせる!!
0668Nana
2008/05/05(月) 11:16:27ID:1727/wTV0体脂肪率は11%以下でBMIは18.5程度ですがデブですかそうですか。
食べてもエネルギー消費すればデブにはならん。
0669Nana
2008/05/05(月) 11:30:58ID:GLbTofrDO以下スルーで↓
0670Nana
2008/05/05(月) 12:08:30ID:1727/wTV0食べたければ野菜をメインにするとか,食前にお茶や水を
大量に摂れば満腹感を得やすいとか,それこそゆっくり噛んで食べるとか
基本的なことをすれば痩せるよ。みんな無理しすぎて続かないんだよ。
飯の時にタイマー用意して毎食30分にセットして,この時間ぴったりで
皿の料理全部食べるように早さ調節するとか,体重計買って変化を記録するとか
自分で決まり事作ればいいんじゃね?
絶対的な数字や目標ってないとがむしゃらにやってしまうから続かないよ。
俺は体脂肪率計付きの体重計買ってから毎日乗ってるよ。食べ過ぎた日
(バイキングとか逝っちゃった日)は次の日まで 1kg くらい増えるけど,
それ見るとやばいと思うじゃん?次の日は絶対控えるしね。酒呑んだ日は
次の日運動するとか。結局デブは自己管理が出来ないだけだとおもうよ?
まず管理する習慣を付けるべきだね。なんでもいいよ。
意外と家計簿付けるのもダイエットになるよ。「今月は食費が
3万円いっちゃった」とかわかると控えるもん。
0672Nana
2008/05/05(月) 20:22:14ID:GLbTofrDO１ヶ月で―1.3キロ。
40キロまで気を抜かずに頑張るぜ!!
0673Nana
2008/05/05(月) 20:52:47ID:GLbTofrDO0674Nana
2008/05/05(月) 21:17:27ID:qw8Jm0BPO言っている事は全く間違っていない
だがここの空気を読んであげてくれ
ここは無理無知無茶と徒労が支配する場所
そんな子供には一から噛んで含めて聞かせないと
結果だけ見せても経緯を全く理解できないんですよ
その手間を省くなら、ダイエット板辺りで語ったほうがいいよ
0675Nana
2008/05/05(月) 21:18:08ID:qw8Jm0BPO0676Nana
2008/05/05(月) 23:39:40ID:/6amoecROマッサージって具体的にどういう風にすれば良いんだろう？
ためしにお腹をやってみたんだが、うまくできないし、贅肉をつまんだから痛い…
どういう風にやるのか教えてください
0678Nana
2008/05/06(火) 01:44:06ID:xmbbYg0B0腰を横か前に曲げるとお釣りが出てくるならそれを横からつまむとよいかも。
痛いほど強く握る必要はないよ。5分くらい両側とへその両側をやってみる。
便秘には2日か3日で凄く効果あり
0679Nana
2008/05/07(水) 02:11:38ID:ejIS31jqO憎い どうしてだ…
0680Nana
2008/05/07(水) 11:22:05ID:ZcDT37/e0ダイエット＝置き換え みたくなってしまって・・・
0682Nana
2008/05/07(水) 17:02:33ID:7zynSf0ZOこれから一時間、毎日夜にマッサージ続けようと思って････セルライトとすごくて露出出来ない.....orz
やっぱりウォーキングもしなくちゃいけないかな？
0683Nana
2008/05/07(水) 18:58:01ID:T0oGYcHV0っていうか、いくらブサが頑張って痩せてロリ服着てもねぇ～ｗｗｗ
野ばら本の読みすぎじゃね？
不細工はロリ服着ても不細工。
お洋服が可哀相。
0684Nana
2008/05/07(水) 19:49:35ID:WxxaCOk4O0686Nana
2008/05/08(木) 21:43:36ID:8f22uExV00687Nana
2008/05/08(木) 21:58:25ID:FM9vUUd60私は身長(㎝)－１１０が理想的だと思うが、
変かな？
0688Nana
2008/05/08(木) 22:11:00ID:DZJvyn5GOそれじゃ痩せすぎ;;
0691Nana
2008/05/08(木) 22:14:10ID:642qLzJsO0692Nana
2008/05/08(木) 22:50:14ID:7CQRsLbgO0693Nana
2008/05/08(木) 22:54:01ID:dNpiWxWLOうんやせすぎではないと思う。
ただのダイエットならもっとあってもいいかもしれないけど、
このスレ的には43でも40でもいいと思う。
0694Nana
2008/05/08(木) 22:54:29ID:/Pl6erxj0５０キロだとさすがにデブ？
0695Nana
2008/05/08(木) 23:00:30ID:Z4pfy2s6O0696Nana
2008/05/08(木) 23:13:35ID:/Pl6erxj0今はまだ二週間で３キロしか落としてないけど、目標は最高で３０キロ落とす
最低でも２０～２５キロは落としたい
来月から保育園実習始まるから、精神的、肉体的苦痛で落ちるとは思う
小学校の５年の時に一回本格的にダイエットやったら、半年で６０→４５に減ったよ。
ちなみにその時の身長は１５１ｃｍだった。
りんごダイエットばっかやってたから、痩せた変わりに身長があまり伸びなく
なった。今は短大２年で１５３ｃｍ。高校で止まった。
中学の時、卓球やってて、ご飯２杯食べてもあまり太らなかったけど、受験のストレスで
６０に戻った。今はもっとひどい・・・７０こえてるから・・・
頑張れ、あたし・・・・
0697Nana
2008/05/08(木) 23:15:39ID:TLJDL+GIOまず40キロ目指す!
0698Nana
2008/05/08(木) 23:22:57ID:wJuq7oT30まで頑張ってやる
0699Nana
2008/05/08(木) 23:30:33ID:YA3GEtZDO顔とか腹の肉が酷いorz
縄跳びは毎日続けてて、あとは寝る前に軽く腹筋とストレッチしてる
お風呂ではあいうえおって顔大きく動かしたり…
ゆっくり52キロ目指す！
0700Nana
2008/05/09(金) 00:00:42ID:WT4G5ZRhO0701Nana
2008/05/09(金) 00:17:36ID:VAncVnLZO150くらいで110引くとガリガリでちょっと気持ち悪い
0702Nana
2008/05/09(金) 00:25:18ID:RhpgETeGO0703Nana
2008/05/09(金) 01:31:50ID:DOsGWcowOモチベ下がり気味だけど頑張る
0705Nana
2008/05/09(金) 01:59:00ID:8gH9fXQJOヨガやりだしたんだがやり終わったあと筋肉痛になる。
筋肉ついて余計に重くなりそうで怖いんだがやり方間違ってるのかな？
0706Nana
2008/05/09(金) 03:45:16ID:Nt0q2DSnOこの調子で頑張る！
今、スープに合わせて野菜中心の食事だけど、食事を変えるとやっぱり良い。
0707Nana
2008/05/09(金) 11:37:06ID:h/Q1qfNmO体重とスタイル、どっちを重視するかじゃない？
あくまで体重重視なら筋肉痛になることは控えた方がいいかも
0708Nana
2008/05/09(金) 13:17:11ID:lNNXAdu90体重多くても細いヤツは細いしな。
いかに細い筋肉を付けるかが問題だと思う。
0709Nana
2008/05/09(金) 16:35:57ID:EcIzWofFOいや無関係ではないでしょ。
見た目や体脂肪が重要なのはもちろんだけど
BMIが30オーバーな奴は間違いなくデブだし。
BMI20くらいなら後は見た目の問題だと思う。
0710Nana
2008/05/09(金) 17:02:33ID:w+MJgQJeO筋肉ついたら引き締まるだろ
それが目的じゃないの？
筋肉で体重重くなるとか、気にしすぎ
ヨガでスポーツ選手みたいな筋肉隆々な体になると思ってんの？
筋肉で体重重くなるってそういうことでしょ
0711Nana
2008/05/09(金) 17:19:16ID:1oNniT15O体脂肪率23％
筋肉がないから体重は少ないけどブヨブヨ
体重は目安なだけだなって思う
上手く脂肪燃焼すればスッキリするかな？
運動して余計な筋肉はつけたくない…どうすればいいかな
0712Nana
2008/05/09(金) 17:40:48ID:8gH9fXQJO皆さん、意見ありがとうございました！
確かに、体重痩せてても見た目があれだったら意味ないですよね。
体重より見た目重視の方向でヨガ続けてみようと思います。
0713Nana
2008/05/09(金) 18:56:05ID:9oTqoxYu0痩せる。7月までには155/47→45まで痩せてやる！
いつ大好きな人に出会ってしまってもいいように。
0714Nana
2008/05/09(金) 19:01:47ID:lNNXAdu90極端な話です。
私は見た目の事を言っているんです
0715Nana
2008/05/09(金) 19:59:16ID:4J9z7LTCO自分はマッサージ一時間した後に
ウォーキング→少し走る→ウォーキング→走るをしてます! 即効性はあると思う･･･
0716Nana
2008/05/10(土) 01:31:28ID:Vx7hDoHyO筋肉痛は筋肉が増えてるから痛むんじゃなくて
今までだらしない生活していてろくに使われてないから痛いんだよ
0717Nana
2008/05/10(土) 03:15:54ID:cBGfbeQpOサウナスーツ着てウォーキング30分
ウォーキング後ストレッチ適当に
汗かく用の入浴剤入れて30分半身浴
飯は控えめ
って今日はやろうかなって気分程度にちまちまやってたら一年で25キロ痩せた。
ちなみに食いたいと思った時は我慢しないで一気に三人分とか食べてた
その時はちょっと邪道だがコーラック飲んでごっそり出してた
0718Nana
2008/05/10(土) 16:16:38ID:cS5Kigl900719Nana
2008/05/11(日) 17:43:04ID:gFbulDr1O体脂肪率も徐々に減ってきてるし！
しかし目標まであと6kgか…
引き続きショコとラジオ体操頑張るぞー
下半身が締まってくるのはやっぱり最後の方かな…
0720Nana
2008/05/13(火) 09:20:44ID:b41xhq19Oおめ！自分もあと6kg頑張るぞー！
自分の場合、減り始めの頃が一番モチ上がるんだよね。
で調子のって短期で減らそうと無理する→結構減る→停滞期でモチ下がる→リバ…
自分のダイエット失敗の理由とちゃんと向き合うと勉強になるかも？
今回は減り始めてもペース変えずに頑張る！
また報告来ます！
0721Nana
2008/05/13(火) 11:28:32ID:2uj3ZfYu0ちなみに160/61→160/54
もう少し頑張って夢の40台を目指す！
0723Nana
2008/05/13(火) 23:10:34ID:xlYL9e1I0166/58.6/32→166/53.2/26になった！
この調子で夏までに体重50キロ以下、体脂肪20％以下になるぞー！
なんか順調に減りすぎて怖いんだけど、
ダイエットやり始めって皆こんなもんなのかな？
0724Nana
2008/05/13(火) 23:51:24ID:gqHmwNwu0置き換えでやってみたいんだけどあと一歩が踏み出せない
0725Nana
2008/05/13(火) 23:56:32ID:MMozJNLR0むしろ食べる量減らして出費を抑えてダイエットすれば
財布が太る一方でいいんじゃねーの?
あんなのデブコンプレックスに対する悪徳商法だよ
0726Nana
2008/05/14(水) 03:24:16ID:S7vkbgll0野菜スープ(じゃがいもなどの炭水化物が多いのは無しで)を作ってご飯のときに
飲む方が断然良いと思う。
今まで分かってるのにそういうのばかり頼ってたけど結局食べ過ぎて太ったから
身を持って勉強になったよorz
きちんと栄養を考えた食べ物を摂ると腹もちもいいし体の中から綺麗になれる気がする!
0727Nana
2008/05/14(水) 12:59:25ID:1etR1H3XO短期間で痩せてるからリバウンドに気を付けてね。
停滞したらダイエット板でホメオで検索したら良いよ
自分も頑張ろうっと！
0728Nana
2008/05/14(水) 23:56:20ID:gHhwQ9KrO体脂肪は20切らない方がいいんじゃないの？
女の子らしいラインは要らない、胸も尻も要らない！なら別にいいけど。
0729Nana
2008/05/15(木) 00:41:10ID:Ru023eEPO151/44→151/38くらいまで落とす。
着痩せするから良いかとか思ってたけど全然良くないので頑張る！お腹まわりが酷いorz
ダイエットしたことないからまずはショコとか軽いものから始めようと思う…
毎日50分の道をチャリで往復してたら痩せるかと思ったら全然痩せないんだね…
0730Nana
2008/05/15(木) 07:32:54ID:ZVIGner90体型どうのよりもやっぱ一番は顔じゃね？
メイクしてもブッサイクはブッサイク。
0731Nana
2008/05/15(木) 09:17:28ID:aBMhGDGy0容姿が整ってても心はブッサイクブッサイク
0732Nana
2008/05/15(木) 09:52:01ID:KyP0eKcqO0734Nana
2008/05/15(木) 13:21:21ID:UPSFnnd9O0735Nana
2008/05/15(木) 15:28:40ID:0Pla5iju0ので今日は１時間半歩いてみた。
ウエスト一番細いとこで69cmとか･･･
ヒップ96太もも53ひざ38って････
さ、今からストレッチしよorz
0736Nana
2008/05/15(木) 21:07:52ID:KczP9YmQO3週間腹筋×30を2セット、横に寝転んで足を開いたり閉じたりするストレッチ30×2セットをやってる
筋肉痛はくるんだけど、いっこうに引き締まらない…お腹と太ももはぶよぶよのままだorz
0737Nana
2008/05/15(木) 21:29:32ID:5VF7eOwj0とりあえず今日からランニング始めてバイトにも歩きで行く
お菓子もなるべく食べないようにする。
0739Nana
2008/05/15(木) 23:25:38ID:6psSFiQ50少なくとも２週間くらい経たないと無理だと思う。
自分の場合はストレッチ＋腹筋背筋即筋腕立てで
それくらいかかった。で、ある程度慣れてきたら
適度に回数増やしたりバリエーションつけたりする。
0740Nana
2008/05/16(金) 09:53:48ID:x+Ktur3AO過食症デブです｡(161/60)
今日体重計ったら
56.8㎏！
目標体重までまだまだだけど頑張るよ！
ここにいるみんなダイエット成功しますように！
0741Nana
2008/05/16(金) 23:38:27ID:fRUKE+0fO今日ジムの人が新しくメニュー組んでくれたけど、ウォーキングがジョギングに変わってた。
同じ時間運動するならウォーキングよりジョギングのがいいのかな？
まだまだ見た目に変化ないからこれからも頑張ろ
0742Nana
2008/05/17(土) 23:55:28ID:WOFDU6XvOダイエットしてる友達がコルセットしてたんだけど、なにか効果あるんですか?
0743Nana
2008/05/18(日) 01:31:40ID:M0HSpguc00744Nana
2008/05/18(日) 18:40:58ID:vzaVFW9/O単に食べ過ぎを防ぐためじゃないか？
つけるだけで痩せるってわけじゃないよ。
食べる量減るから痩せるって感じだと思う。食えば太る。
0746Nana
2008/05/19(月) 20:36:55ID:2+7MEjbrO0748Nana
2008/05/20(火) 09:40:15ID:xtn7JgIPO0750Nana
2008/05/21(水) 22:17:19ID:CXMDxAQpO今キープしてる人っている？
0751Nana
2008/05/22(木) 08:18:17ID:o1VwiBklOたった３キロだけど筋肉増えたから足は大分すっきり!
周りからも痩せた？って言われて嬉しい＾＾
体重はあまり気にしないで見た目を綺麗にするように頑張る!
太ももと尻が全然減らない…
0752Nana
2008/05/22(木) 13:10:14ID:lONCaAixO0753Nana
2008/05/22(木) 14:32:52ID:XMZmTweMO半年後にリバウンドとか普通に聞くから嘘じゃない？
食事制限のみのダイエットは筋肉落とすから基礎代謝も落ちるし
ずっと食事制限するなら太らないとは思うよ。
0754Nana
2008/05/22(木) 15:19:31ID:8RBPwl2V0漏れアホすぎていつも極端な食事制限して挫折してる・・・
0755Nana
2008/05/22(木) 15:47:35ID:b6eDTsGdO一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えて菓子禁＋飲み物は水系にすればあまり無理無く痩せるよ
0756Nana
2008/05/22(木) 16:07:06ID:Ymdm32FbO大体の人はスタイルよく見せるためだと思う。
ずっとやってると脂肪が逃げたり内臓が上がって細くなることもあるらしいけど
痩せるのとは別物だね
0757Nana
2008/05/22(木) 16:14:00ID:c0cAfFcbOテスト近いですがダイエットします
おなか、太股、二の腕が特にやばいです
夏に小さいTシャツ着ても気にならないくらいになりたいです
家から学校がかなり遠いから、部活帰りとかはどうしてもおなかがすいて友達と買い食いしてしまう
無理しても続かなそうなのでとりあえず
よく噛んでものを食べる、食前に水などを飲む、おかしを控える、食べたくなったら部屋にいくor歯磨きする
おなかをひねる、ビリーなど基本的なことからはじめる！
私前からみると横幅(腰から太股横にかけて)がかなり太いんですが、横幅を減らすにはどうすればいいんだろう…
0758Nana
2008/05/22(木) 16:37:45ID:wxwBGrpjO下っ腹を無くしたい人はどんな方法でやってるんだろうか…
0759Nana
2008/05/22(木) 18:41:11ID:g6rOrQEFOやり方は普通の腹筋する体勢で足を床から離して、足で数字の1～10を書く…足首をくっ付けてね！紐とかで縛ってやるといいかも。
ビリーとかターボジャム系のトレーニングDVDってマンションでやると下の階に響くかな？
0760Nana
2008/05/22(木) 18:41:32ID:szVlDxkKOもともと便秘ではないが出る量が増えた
166／63
夏までに50台目指して頑張る！
0762Nana
2008/05/22(木) 19:24:09ID:L2n+TPhz0これは腹筋とかでもどうにもならないのかな…
0765Nana
2008/05/24(土) 01:49:03ID:YAK4OspdO私は大丈夫だったよ。
一年前165/55だったのを食事制限しまくって50まで落としたけど、今もリバする事無くキープ。
食べ放題とか行っちゃっても51は絶対に超さない。
人によるのかな？
0766Nana
2008/05/24(土) 17:21:00ID:IRm4xOmDOホメ夫についてはダイエット板に専スレあったはずだから、そっちものぞいてみたら？
太るも痩せるも維持も原理は一緒だから。
0767Nana
2008/05/24(土) 23:47:32ID:+PPkEyq+0そういえば私も食べた食べなかった関係なく体重変わらない。
0768Nana
2008/05/25(日) 10:19:31ID:1gajCKkUO0769Nana
2008/05/25(日) 12:17:42ID:H60AyPnRO何の信憑性もないものって言われてるけどね。
0770Nana
2008/05/25(日) 12:55:28ID:OaI3oG7HO漏れんち一軒家だけど２階でターボジャムやってたら下に結構響いてたらしくて親にうるさい言われたよ…
0771Nana
2008/05/25(日) 13:20:58ID:ns4sMMeyO一人暮らし始めて好きなもんばっかり食べて気がついたらこんなに太ってた
次に遊びに行くまでにせめて-4
頑張る
0772Nana
2008/05/25(日) 13:47:18ID:xWMitXYxOやばすぎる……
高校入って8キロ太ったとか終わってる
１ヵ月で47キロまで落とします！
0773Nana
2008/05/25(日) 13:50:44ID:D+8Z65h5Oお腹たるみまくりだし腕とかもヤバい
せめて50キロの引き締まった体になる
0774Nana
2008/05/25(日) 20:01:33ID:t6UZU3ph0揺らすと乳が減るって聞いたんだがorz
0775Nana
2008/05/25(日) 23:43:35ID:vc+oQ8rIO乳は多少なり減る気がする。垂れも怖いのかなー
一応スポブラとか使ってみたらどうだろ。揺れにくくなるやつ。
それから不審者にならない程度にさりげなく腕でサポートとか？
走るのは特に膝に負担かかりやすいらしいので、
もし774が標準体型以上の人ならウォーキングなんかをすすめたい。
0776Nana
2008/05/26(月) 00:30:18ID:MeRIMm9JOふくらはぎ(30cm)やばいから今日から断食２日間する。
目標は来月までに35kg。脚やせしたい…
0777Nana
2008/05/26(月) 12:09:42ID:36bXEk7DO身長何センチなの？
断食は良くないと思うし脚痩せなら脚に効きそうな運動が良い気がする。
段を登り降りするやつとか。詳しくは分からなくてごめんね
0778Nana
2008/05/26(月) 12:10:57ID:36bXEk7DOIDに紛れて見えてなかった
体重は別に問題ないと思うんだけど…
0779Nana
2008/05/26(月) 13:18:23ID:lk/LwADN0ﾏﾘｶﾞ！
ｽﾎﾟﾌﾞﾗ着用するよﾉｼ
ちなみに巨ﾃﾞｳﾞ（158/75）だからｳｫｰｷﾝｸﾞじゃ甘いと思うのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするよ。
0780Nana
2008/05/26(月) 14:05:22ID:AsCr7KU00ウォーキングのほうがいいよ？その体重ならすぐ落ちてくるから。
いきなりジョグしたらひざ痛めると思う。
ジョグはもうちょい軽くなってからやったら？
0781Nana
2008/05/26(月) 20:34:03ID:3RayT76VOジョギングはある程度走れるようになってからの方がいいよ。
運動部で体力あるなら構わないけど
30分や1時間走り続けられないならウォーキングにするべき。
0782Nana
2008/05/27(火) 16:52:07ID:7905UnEM0最初はだらだらだったから三月後半からで七キロ。
でもまだまだデブいからがんばらなくては
しかも最近食べすぎなので今月中にせめてあと1キロ....
0783Nana
2008/05/28(水) 01:46:07ID:gWeyNekcOただし食べ過ぎると腸閉塞になるから注意
0785Nana
2008/05/28(水) 23:06:15ID:jv7jFgjJO昼サラダ
夜少なめに食べる
４ヶ月この食生活で70から51まで減った
もともと朝食べてなかったから食べなくても昼までもったし楽に痩せた気がする
ただし
ちゃんと自分に制限かけられる人じゃないとダイエットなんかできないよ～☆
と自分に言い聞かせてもうちょい頑張る！
目指せ48！！
0786Nana
2008/05/28(水) 23:52:14ID:ZhV0P1VYO0787Nana
2008/05/29(木) 16:11:04ID:yjckPt4vO0789Nana
2008/05/30(金) 11:44:18ID:ZpMmlV72O0790Nana
2008/05/31(土) 02:59:41ID:zWP5nqcd0本命盤ﾗｲﾇに向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
身長-110になりたいけどリバと便秘が怖いのでユルりとやろう･･･。
0791Nana
2008/06/01(日) 15:24:07ID:cCJj7mjSOチャリ通勤始めるんだが、毎日片道40分走って夕食減らせば（19時以降食べなければ）肉は落ちてくれるだろうか？
0792Nana
2008/06/01(日) 19:07:34ID:1c4iPd/eO夕食少なめは効果あると思うよ
自分は毎日30分×2のﾁｬﾘ通学だがあまり変わらない…
今159/54で8月までに6にしたい！
運動続かないし効き目感じないので今回は食事を変える。
黄泉は食事療法みたいだけどどんな食事だったんだろ…裏山
0793Nana
2008/06/02(月) 07:26:18ID:CPg3U9zXO残業多い会社のﾃﾞｽｸﾜｰｸであまり時間がない自分だけど
足をピシッと揃えて背筋伸ばしながら椅子に座るをやるだけで55→53
２キロ痩せた
学生さんや座って仕事する人、やってみる価値あると思う
目標47！頑張る
0794Nana
2008/06/02(月) 10:51:26ID:g0GdXSV7O無理な運動などすると拒食に走ってしまいそうで怖いんで、アドバイスお願いします
0795Nana
2008/06/02(月) 21:33:27ID:vhupbWWbOスロトレがオススメだよー！
自分は無理な食事制限で4kg減→リバ6kg増→何やっても痩せない体質へ…(しかも肌ガサガサ、むくみも酷い)
ってなってたけど、スロトレ初めて1ヶ月で凄く調子良くなった&体脂肪が2%減！
辛くないし、週2、3日でいいから続けやすいし。
いきなりハードな運動よりは、体を作る意味でもいいと思うよー。
0796Nana
2008/06/03(火) 16:28:45ID:/HiVNQZaOチャリはあんまり痩せないよ。負荷がほとんどないからね。
ジムに置いてるエアロバイクはすごく効果的だけど。
ダイエットするなら同じ距離を歩いた方がカロリー消費も高いし、全身運動になるよ。
0797Nana
2008/06/03(火) 21:11:20ID:sTeeuz7iO>>792
うん！夕食少なめでとりあえず始めてみる！
>>796
そうかー、徒歩で通える距離ならいくらでもそうしたいところなんだけどさすがに通勤で二時間近く歩くのはちょっと…
0798Nana
2008/06/03(火) 22:12:52ID:e33SbB8a0自分はダイエット始めてからむしろお通じがよくなった。
やり方次第だと思う。無理な絶食系ならそりゃ便秘になるけど。
自分は筋トレ（腹筋背筋側筋腕立て）、
ストレッチにダイエットDVDで毎日合計30分前後で
こまめに運動後水飲んでた。
ある程度腹筋背筋でを作った方がウォーキング、
ジョギング、>>793さん式の姿勢よくするのにも楽。
15分あれば筋トレは結構いろんなことできるし。
0799Nana
2008/06/03(火) 23:18:28ID:XldstI1a00800Nana
2008/06/04(水) 02:50:58ID:p4xItrjNO0801Nana
2008/06/04(水) 11:04:45ID:2jKbJL/3O自己管理出来ないとか社会人の前に人間として駄目だな…つかこのままじゃデブワールドから一生抜け出せなくなる！！
1.食べた物と体重をメモ
2.ファンケルのカロリミットとパーフェクトボディ？っていうサプリを活用
3.ジョギング&ウォーキングを合わせて1時間、腰回し、ストレッチ、マッサージ、ステッパー30分、本に書いてあったエクササイズを日替わりで3～5種類！
とりあえず62kgになるまで2食置き換えで根付いたピザ精神を取り除く！！
目標は50kg…先が長いけど焦らず怠けず頑張るよ。
0802Nana
2008/06/05(木) 01:00:09ID:gln9cWwBO0803Nana
2008/06/05(木) 02:19:19ID:rcGE0YacO「赤ちゃん？おめでとう」って言われ
0804Nana
2008/06/05(木) 07:28:37ID:O7tXw6NKOウォーキングとかは基本的に好きなんですが、お菓子や油ものや炭水化物が大好きなので、
我慢したりストレス溜まってるとつい手が出てしまう…
忙しいと米のみ、とかになってしまうので。
無理なく食事制限とかできないでしょうか？
0805Nana
2008/06/05(木) 08:58:29ID:sMknX4J0O0806Nana
2008/06/05(木) 09:28:42ID:/PuivZHlOひとまず、炭水化物と油ものを一緒に食べないようにしてみたらどうかな？
炭水化物たべるならおかずは野菜系のみ。みそ汁とか大量に飲む感じで。
油もの食べるなら、単品だと意外と味付け濃いからそんなに食べられないと思うし。ご飯と一緒じゃなくて、野菜炒めにして、もやしを大量に食べるとか。
0807Nana
2008/06/05(木) 10:40:28ID:+6IjUR03O塩分とりすぎ。みそ汁は一日一杯が目安。
0808Nana
2008/06/05(木) 10:41:27ID:MzwSanNTO自分も摂食障害で、拒食時→38キロ、過食時→60キロ、嘔吐してるときも増えてた
怖いかもしれないけど、白米は絶対食べた方がいいよ。気持ちもお腹も落ち着くし
あと自分は家の中で階段昇降してる
即体重が減るってわけじゃないけど、凄い汗かくし足も段々細くなってきたよ
でもダイエットもそうだけど病気も治さなきゃね
一緒に頑張ろう!
長々と失礼しました
0809Nana
2008/06/05(木) 11:54:57ID:cqUn+zLCO夏も目の前だから今月から気合い入れはじめた
夏のライブまでに4キロ減目指すぞ！
0810Nana
2008/06/05(木) 12:16:14ID:eVfShZBjO横レスごめん。
すでに知ってらしたら申し訳ないんだが、階段昇降するなら
高さ10cmくらいの踏台昇降の方をおすすめしたい。
踏台昇降ダイエットのスレやサイトに詳しく載ってるが
階段は高さがあるので鍛える目的に向いているらしい。
電話帳とか分厚い雑誌を二冊重ねてガムテでぐるぐるに固定して
余ってる布(つるつるしていないもの)でくるんでぴったりつけて
片側四隅に100均とかでも売ってる滑り止めシート張ると良いよ。
踏台昇降2時間毎日やってたら食事制限なしで(まぁ暴飲暴食やおやつ食いまくりとかはしていない)
一か月後に8kg痩せたよ。
勿論結果の出方は個人差あるだろうけど
全身ひきしまって
食事もしてるわけだから健康的に7号サイズになった。
私も以前摂食気味でいつも断食することばかり考えていて(同時に食い物の想像もしまくり断食一週間以上とかしてた…で、週末に過食)
だけど何か気持ちに余裕が出始めた
0811Nana
2008/06/05(木) 13:08:18ID:y5s5o8D9Oふともも異常に太い、ふくらはぎ筋肉質
下腹が千葉さんな状態
外ではよく運動するから
家ではストレッチ、数字腹筋、脚マッサージをする！
体重よりも引き締め見た目重視でがんばります！
0812Nana
2008/06/05(木) 16:47:12ID:/PuivZHlOスマン。確かにそうだ。
ワカメ大量に入れるとかして、かさを増やしたり…まあ月並みだが、野菜を沢山食べるのがいいのかな。
0813Nana
2008/06/05(木) 22:25:33ID:TJJ8/STQO↓
156/52
4ヶ月前から朝食バナナダイエットをしてる。
昼夜は炭水化物少なめで野菜中心、ストレッチとウォーキング、ショコをしてる。
ご褒美に甘い物も食べるけど、本当に時々。
元々朝食とってなかった事もあり、これは向いてるみたい。
体重も減ったけど足や腰周りも前よりずっとすっきりしてきた。
本命盤のライブでコスしたいから、体重にとらわれずもう少し頑張る！
0814Nana
2008/06/06(金) 17:06:17ID:lf3vAV0NO色々とアドバイスしてくださって有難うございます。
スロトレは、どんな事をすれば良いのでしょうか？調べてみたんですが、詳しくわからなくて…
ショコも初めは１日３０分ぐらいでやってみます!
0815Nana
2008/06/06(金) 21:45:27ID:BgwBRb8PO0817Nana
2008/06/06(金) 22:09:12ID:BgwBRb8PO脱ピザだー
0818Nana
2008/06/06(金) 22:23:25ID:xwZ/7imROビリー頑張って!
でもいきなり激しい運動から始めると腰とか傷めちゃうから気を付けてね｡
それで私去年ぎっくり腰になっちゃったから…
0819Nana
2008/06/07(土) 01:01:50ID:8nxRB+VhO栄養ドリンクって太るんだね
0820Nana
2008/06/07(土) 07:34:24ID:aqHNVSKIO156/72
超デブです。
ちょっとずつ痩せていきたいです。まずは70切りたい！
0821Nana
2008/06/07(土) 08:42:09ID:bp+/V0TH0焦らずゆっくりね
0822Nana
2008/06/07(土) 09:21:35ID:/b1/d3IuO1ヶ月に5キロ減ったんだけどこれもリバウンドする可能性高いんだろうか…
0823Nana
2008/06/07(土) 09:44:31ID:jvzUknwVOバランス良く三食摂ってたなら平気じゃないかな？
漏れ素晴らしく三日坊主だから尊敬する。意志が弱いのかな…
0824Nana
2008/06/07(土) 11:00:56ID:SIHM+ERvOモヤシダイエット！！
0825Nana
2008/06/07(土) 11:08:35ID:9LPJgHb1Oとりあえず受験で太った６kg減量頑張ろうと思ってウォーキングとかしてるんだけど、脂肪が落ちる前に筋肉ついてきちゃって細くならないorz
0827Nana
2008/06/07(土) 11:21:41ID:V824W6UZ0やばいのはわかってるけど同じ学校の先輩に「足太いくせに短くしてスカートはいてんじゃねーよ」って言われた…
これでも一年くらいで3kg痩せたんだが…orz
まずは目標-5kgで頑張ってみる、足細くしてやる！
0828Nana
2008/06/07(土) 11:30:19ID:8Rg9gA//Oストレスが長続きしたから、このまま胃が小さくなってると良いな
0829Nana
2008/06/07(土) 11:34:46ID:A81k1S94Oウォーキングで筋肉がつくってどんだけ歩いてるんだｗｗ
歩いたあとにマッサージちゃんとしてる？むくみが固まってるんじゃないの？
0830Nana
2008/06/07(土) 11:40:23ID:Cu6x1NHTO0831Nana
2008/06/07(土) 13:55:10ID:yCgavAheO高校生の時は片道45分かけて自転車通学だったが痩せなかったorz
大学に進学して自動車通学にしたらなぜか一年間で10㎏ぐらい痩せたｗｗ
まず夏までにマイナス5㎏を目指したい!!
0832Nana
2008/06/07(土) 14:50:34ID:v22QxoQxO座りの仕事してた時は、今より２～３ｋｇ痩せてた。あと、ヒップハンガーが流行りだした頃から太りだしたとも言う。
ヒップハンガーはく前は、今よりウエストが５ｃｍ細く、腹や腰周りがスッキリしてた。
座り仕事長くやってた時は「自分はいくら食べて動かなくても太らない体質だ」と思っていた。
食べる量も昔と何ら変わってない。
手足の細さも変わってない。太った３ｋｇが全部腹と腰周りだけに付いた。
着痩せで見た目は変わってないけど、太る前にはいてたジーンズが全部キツくて、気合いを入れないとはけなくなった。
痩せてた時は、朝夕や体調の変化で１～２ｋｇの増減があったけど、今は、朝だろうが夜だろうが、しんどかろうが元気だろうが、体重が微動だにしない。
ヒップハンガーは危険だ。
0833Nana
2008/06/07(土) 19:49:20ID:utEhcX+0O年取る毎に腰回りに肉がつきやすくなるから気を付けないとね
女の子は体冷やしちゃいけませんよ
今の自分が10年後の自分を作るのです。
0835Nana
2008/06/07(土) 20:52:17ID:D+sLw1kOO巨デブ過ぎて、出掛けるのも苦痛になった。
昔は、56キロだった。それでもデブだったのに･･･。
新しい環境のストレスで食べることしか楽しみがなくて4キロも増えたorz
言い訳言わずに頑張る!
最終目標は47キロ。
とりあえず55キロを目標に頑張る！
0837な
2008/06/07(土) 23:57:00ID:TAAXFI2bO体重落とすことより、何処の肉を落とすのかとか、ダイエットって考えるより、体を引き締めるって考えたほうがいいよ。
人それぞれかもだけど、あたしは体重落ちても見た目が変わんなかったから、体重落とすことより体を引き締めるようにして痩せたよ！
0838Nana
2008/06/08(日) 02:22:03ID:rVlSfmTxO>>829反応ありがとう！高校時代かなりガチな運動部で足の筋肉すごかったんだ…
筋肉がつきやすい体質なのかな…ウォーキングは１時間～１時間半くらい。
一応、お風呂でマッサージはしてるんだけど…引き締めるを通りこしてしまうorz
0839Nana
2008/06/08(日) 02:44:42ID:Mzlp/XMMO下半身デブでもう何年もスカートはきたくてもはけてないんです。
太股痩せした方居ましたら、是非アドバイス頂けませんでしょうか？
切実です。
0840Nana
2008/06/08(日) 02:52:20ID:NOIXl4waO0841Nana
2008/06/08(日) 03:25:44ID:YWbjncKP0｢減肥茶｣を毎日4Lくらい飲んでる。
トイレは近くなるけど新陳代謝良くなるし半身浴の前だと汗がすっごい出る!
8月までに8kgくらい痩せて水着きれる体型にならなきゃ彼氏に申し訳ないorz
0843Nana
2008/06/08(日) 06:14:55ID:4pSwn1tuO気がする
0844Nana
2008/06/08(日) 08:36:03ID:lGYr5Rf0O0845Nana
2008/06/08(日) 08:41:56ID:NJPt3eulOそれだけで痩せようとは思ってないけど、気休めで1ｷﾛくらい落ちたらいいなと思って。
0846Nana
2008/06/08(日) 10:07:03ID:CkzZ1iwKOダイエットスレ覗いておいで。
向いてる人と向いてない人いるみたい。
私は体重の変動はなかったけどくびれがちょっとできたよ。
0848Nana
2008/06/08(日) 11:16:57ID:8eK5xXu7O4Lは大杉だ…多分3Lくらいだと思う｡
バイトが接客業で喉乾くから水分を結構採るんだ｡
代謝良くなると思って飲んでたけど心臓にくるのは怖いから控えます｡
0849辛口ダイエットちぇっく
2008/06/08(日) 12:26:09ID:zN2IFidcO0850Nana
2008/06/08(日) 12:44:27ID:0fmvk68WO0851Nana
2008/06/08(日) 13:13:31ID:r48soRzAOそれに1日1.5～2リットル飲むと、体の中の労廃物が輩出されて体に良いって説はよく聞くけど、
科学的な根拠は曖昧みたいだからなぁ。
体液の電解質の濃度が狂い出だすのは、
7～10リットル飲んでるような病的なレベルの人(いわゆる水中毒)だから、
そこは心配は要らないと思うけど、
飲むなら腎臓のこと考えて、
2リットルまでにしといた方が良いと思う。
0852Nana
2008/06/08(日) 13:45:26ID:drl+dmIFO頑張ってあと５キロ痩せよう…
夏に向かって水着きたいし…
このお腹がなぁ…
0854Nana
2008/06/08(日) 16:21:55ID:b/iGeyiXO0855Nana
2008/06/08(日) 17:10:49ID:zN2IFidcO0856Nana
2008/06/08(日) 17:15:04ID:8eK5xXu7O水分多くとりだしてから便秘は治ったけど今日から生理で浮腫みやすくなるので1日2Lにします｡
詳しくありがとうございました!
0857Nana
2008/06/09(月) 00:24:38ID:bJGHfVskOこれ結構きくよ。
キャベツ、ホールトマト、鶏肉、大豆などなど‥野菜をぶち込んでコンソメで味付けして煮るだけ。既出だたらゴメン
0858Nana
2008/06/09(月) 00:47:57ID:MfQGC8EjO意外に美味くて食べ過ぎるんだよな…orz
0859Nana
2008/06/09(月) 01:06:37ID:3Gb5G+djO方法→夜30分以上のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(慣れてきたら増やしたい)。入浴は半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ。寝る前に腹筋背筋ｽﾄﾚｯﾁ。夜飯は7時までに食べる、米抜き。お菓子などは絶対食べない。
0861Nana
2008/06/09(月) 02:42:23ID:Oq2DrkzzO喉が乾いた時に飲めば充分らしいよ。
0862。
2008/06/09(月) 03:08:16ID:8XdlJXswO顔は難しいよね
なんか、あいうえおって口を大きく動かしたらいいみたい！
0863Nana
2008/06/09(月) 03:17:11ID:LGA+24mBO効果など個人差があると思いますがちょっと気になります…
0864Nana
2008/06/09(月) 03:34:42ID:892QR71FO0865Nana
2008/06/09(月) 03:46:30ID:ywf/vqSnO先月から始めたスロトレで２kg減った。
出来れば太腿減らしたいのに減らない。
コアリズムが気になるんが去年ビリーで腰を破壊したから怖くて手が出ない(´･ω･｀)
0866Nana
2008/06/09(月) 06:25:13ID:7srPaEPiOこれでも仕事のストレスで少し痩せたんだ。
あとハイヒール履いてたら脚が少し細くなった。
本命盤の秋ツアーまでにあと４kgくらい痩せたい。
0867Nana
2008/06/09(月) 07:33:06ID:nyG6oCUpO160/58/31%→160/55/29%
今頑張っても減らない停滞期に突入しているので、焦らず続けようと思います！
0868Nana
2008/06/09(月) 12:34:54ID:ZNcp0K6yO筋肉量は+200g
スロトレ1ヶ月でだいぶ絞れてきた。
今まで色んなダイエット試したけど、これが自分に一番合ってる気がする。
まだまだ肉がたっぷりあるのでこれからも頑張るぞ！10月に初コスしてやる！
0869Nana
2008/06/09(月) 14:55:07ID:bJGHfVskO頑張って綺麗になろうぜ!
0870Nana
2008/06/10(火) 15:25:43ID:gS2yZwOdOいや今も豚か…
とりあえずウォーキング頑張る
0871Nana
2008/06/10(火) 17:14:02ID:FL5QpC3uO米抜きイクナイ
米は太らないから食べた方が良いよ
漏れ麺とパンなるべく食べないようにして
１５穀米やら雑穀米食べていたら腹凹んだ
三食しっかり食べるのがお勧めだよ
0872Nana
2008/06/11(水) 10:19:42ID:/Q0PEb56Oマイクロダイエットは100％リバウンドするんだな(´ω｀)
0873Nana
2008/06/11(水) 12:25:05ID:OeLNqKMUOむしろお米をちゃんと食べてみたらどうだろう？
ダイエット板で見るお米ダイエットなんだけど
お米は腹持ちいいし、おかずとかと違って油は使われてないし便秘にも効くとのこと。
0874Nana
2008/06/11(水) 16:12:51ID:pK+l4Pa8Oライブダイエットっていいかもしれない
金はかかるが…
0875Nana
2008/06/11(水) 16:27:16ID:pwiKhW4sOやたらと甘ったるくて糖分の取りすぎになりそうだし。
満腹感なんか全然なくてすぐお腹空くしね。
つまり当然痩せません。 ただの金の無駄使いしました。
0877Nana
2008/06/12(木) 00:28:47ID:si413k3TO>>872､>>875
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄはやはり効果は期待できないのですね…
教えて下さりありがとうございました!
0878Nana
2008/06/12(木) 02:11:41ID:4ZE5/7KTO３ヶ月で１０キロ痩せたよ。
だだ、かなりの強い意思がある人とかご飯の時間が大体決まってる人(不定期じゃない人)じゃないと難しいかも。
私は朝と夜をマイクロにして昼は普通に食べてたよ。
去年位まで普通にご飯食べながらも痩せた状態キープしてたけど、今はストレスで檄太りして豚に逆戻りさ…(´;ω;｀)
だから一概に痩せないって事は無いと思うよ。
0879Nana
2008/06/12(木) 08:18:29ID:RERk2b9zO食事は気をつけてるつもりだけど時間が不規則。バイトから帰ると深夜で、お腹すいてついつい何かに手を出す日も。
昨日(今日)は何も食べなかったのに、朝58キロ間近にorz何故orz
そしてバナナとってもヨーグルトとってもお通じが良くならないお腹が憎い…。
コアリズムを買おうか悩んでるんですが、実際に痩せた・引き締まった方が居ますか？
0880Nana
2008/06/12(木) 13:28:30ID:EQ98hrgPOあとマイナス４キロ目標！！！
ダイエットってタイミングが大事だなって思った
病んでる時ってお腹空かないからみるみる痩せてくよ
今はちょっと元気だから停滞期かな…44キロからなかなか減らない…
コアリズム試してみたけどお腹引き締まる前に足が太くなって大変だた(・ω・｀)
0881Nana
2008/06/12(木) 14:02:23ID:QvKaPwRw00884Nana
2008/06/12(木) 14:29:14ID:TPdgNKE9O目標-8.5
体重より更に見た目が太ってるから、体重減らすだけじゃなくて脂肪落として引き締めたい！
そしてMana様コスを…
0885Nana
2008/06/12(木) 14:34:29ID:XDYEmNRWO今までとなんら変わらない食生活だったのに…orz
ただのむくみだと信じたい
0886Nana
2008/06/12(木) 15:07:49ID:S6iGDojPO土日に大阪行って３ｷﾛ太ったorz
昨日から女の子の日で食欲ないから痩せてくれるのを願う…
とりあえず50ｷﾛまで落とす！
0887Nana
2008/06/12(木) 15:26:13ID:KiDaIoODO同じ体積の重さが筋肉＞＞脂肪な為、見た目が引き締まっても
軽い脂肪の代わりに重い筋肉が増えた訳だから、大きな体重減少には繋がりづらいかもしれない。
下手したら体重が増える時期もあるかもしれない
でも筋トレで体重が増えたと言って運動をやめて筋肉を減らし過ぎると、体重は軽くなるかもしれないけど、ただ筋肉が脂肪に変わっただけだからまたプニプニになる
しかも運動のお陰で増えた基礎代謝も下がり、痩せづらい体に逆戻りです
リバウンド地獄。
数字にばかり執着しちゃ駄目だよ
0888Nana
2008/06/12(木) 20:06:21ID:LTMNcA5PO背筋とかつまんだりとか色々方法探してしてみたけどなかなか;;
腰(腹ではない)周りの肉も。
いい方法ないかな？
0889Nana
2008/06/12(木) 21:31:19ID:JiOupfhFO私は仕事の関係で週3ぐらい食べてたら便秘完璧に治ったよ
まあ普通は無理かもだけどw
お好み焼きは野菜いっぱいだしいいと思う
0890Nana
2008/06/12(木) 22:21:11ID:DMEdvAhrOクワバタオハラの人はかなり引き締まってたよね。
多少は食事制限はしてるだろうけど、くびれはコアのおかげだと思う。
0891Nana
2008/06/12(木) 22:49:39ID:nCt7dzws00892Nana
2008/06/12(木) 23:08:14ID:XBoA31Oj0私の場合、高校生くらいまでは肉好き野菜嫌いで便秘かなりひどかったけど
20過ぎて食の好みが変わって、肉苦手野菜好きになったらずいぶんマシになった
繊維多く摂ってもダメって人は、ストレスやなんかの原因もあるかもしれないけど…
あと個人的には豆乳もけっこう効果あった気がする
0893Nana
2008/06/12(木) 23:09:31ID:eEthTi7tOまわりからはダイエットしなくていいよと言われるけど今ここで決意表明しようじゃないか
朝 フルーツ系
昼 サラダ
夜 プロテイン
リバ覚悟で短期に痩せてやる
0894Nana
2008/06/13(金) 01:11:01ID:g1JkFtfqO結構混ぜてから2、30分以上放置してから食べる。
就寝時にお腹がギュルギュル鳴り出して、次の日中には出る。
0895Nana
2008/06/13(金) 22:22:08ID:6RK8Zm+5O背中の肉には、腕を肩より上に上げる動作が良いらしいよ。
なので、踏み台昇降をしながら腕を上げて動かすのとか良いんじゃないかのう
0896Nana
2008/06/14(土) 17:43:03ID:9bxdO2DL0体重はどうでもいいんでとにかく今は体の肉を減らしたい…
お菓子絶って運動！
0897Nana
2008/06/14(土) 20:56:55ID:jFQ+dCeKOがんばろう！
0899Nana
2008/06/15(日) 09:18:54ID:GfmMyjq3O朝起きて体重計ったら2ｷﾛ増えていた…
1日で2ｷﾛとかありえねぇorz
0900Nana
2008/06/15(日) 10:42:04ID:2ODq7hku0本当に栄養が吸収されるんは48時間後っていうから
0901Nana
2008/06/15(日) 13:12:18ID:GfmMyjq3Oそうだったのか！朝から憂鬱だったが気が楽になったｗｗｗ
>>900ｻﾝありがとう
がんばってうんこしてくるわ
0902Nana
2008/06/15(日) 13:48:58ID:HNRlr4i8O足腰を鍛えると良いらしいから、ついでにお尻と太ももも引き締めるぞ！
とにかく早く元気になってライブ行きたい…
0904Nana
2008/06/15(日) 18:12:50ID:0/jSVWdu0気休めくらいにしかならないだろうけど、最近はお風呂あがりに腰回し２００回してる。
このたるみどうにかしたい…
自分を甘やかせ過ぎちゃってる漏れをしかってやってくれorz
0905Nana
2008/06/15(日) 22:09:11ID:737Ap7kR0904の周りには、食べることよりもっと素敵なことがあるはず！
好き麺のこと思い出して、理想の自分を想像してニヤニヤして幸福感で腹をふくらませるんだ！
今堪えれば、もっともっと素敵な自分になれるよ！一時の気の緩みに負けず頑張れ！
自分、炭水化物を抑える（完全に抜きではない）ダイエット中なんだけど、
やっぱ頭がぼーっとする(´□`)
頭使う学生さんとかテスト前とかは絶対おススメしないよコレ…
もしやるんだったら、夕飯を徹底的に炭水化物カットがいいですよー。
日常生活に支障無いし、朝起きると体重ちょっと減っててうれしいｗ
0906Nana
2008/06/16(月) 14:50:00ID:b9PMnDsQO必要なことなんだ
食べない＝痩せるじゃない
三食食べて間食は量を少なめに小分けしてみたらいい
0907Nana
2008/06/16(月) 16:47:20ID:chslySfPOストレスや忙しさでなかなか運動もできないし、最近は体がだるくて重い。疲れが取れてないのかな；
いつも「痩せたい」って思ってても、忙しいだの何だの言い訳してる自分がみじめで情けない。日常生活でできることはやるようにしてるけど、停滞期？で何も変化ないとイライラしてくるよ。
みんな停滞期や、やる気が下がってきた時どうしてる？それを乗り越えなきゃダイエットは成功しないよね…もー自分むかつく
0908Nana
2008/06/16(月) 19:32:43ID:/R3n2J0GO三ヵ月とか状況が色々似すぎてすごい気持ちわかる。自分も停滞期っぽくて、ずっと体重に変化なくてしばらく体重計乗らなかった…最近少しずつまた減りだしたから頑張ってる。
ドカ食いしちゃったりして自己嫌悪に陥ったり何度もしたけど、露出増える夏が来るし！本命麺のﾂｱｰまでに！とか思って必死にやってるよ。焦らず頑張ろう？
0909Nana
2008/06/16(月) 22:50:47ID:3CgszwcCO停滞期あったよ。
運動しても何しても落ちなくて辞めたくなった。
コスする事が夢だから麺の写真見たり、綺麗なコスさん見て、なんて自分は醜いんだ！と気持ちを奮い立たせた。
運動してても落ちない時期が来たら、それは筋肉が増えてる時期なんだと思って乗りきった。
未だ継続中だけど、習慣にしちゃったら何の事は無くなった。
0910907
2008/06/16(月) 23:48:48ID:chslySfPO>>909
やっぱ停滞期は誰にでもあるんだね。
今まで、ちょっとでも変化なかったり増えたりすると、何で？！ってすごい焦ってた；頑張ってるつもりなのに変化無いなんて、やってる意味あんのかな…って苦しかった。美は一日にして成らずだね、私も地道に頑張るよ！！
この憎い脂肪を筋肉に変えてきれいな体になってやる！
最近ほんとに何やってもだめだって落ち込んでたけど、レス見てやる気出てきた！ありがとう。
お二方も、理想の自分になれると良いね！
0911Nana
2008/06/18(水) 10:45:20ID:FW9g7QDgOほっぺたがムニムニ
元から丸顔なのを抜いてもあきらかに前より丸い
間食しちゃうからやっぱりそのせいかな？
食べた分運動するよう心がけてるんだけど…。
0912Nana
2008/06/18(水) 10:59:44ID:9eyvh8rXO顔は顔痩せ運動すれば結構すぐ効果出るよ！
私は、上向いてでっかく口あけて｢あーうー」を10×3セット
｢いーうー」を10×3セットやってたよ！(過去形)
説明下手でごめん…ぐぐってみれば色々あると思う！
私も顔痩せ再開しよう…。このスレ見るとやる気出て来る！！
0914Nana
2008/06/18(水) 12:56:06ID:5L/jyp49O停滞期になっても今までと同じダイエットを続けるのが大切らしいよ。
0915Nana
2008/06/18(水) 13:48:39ID:TuICoDvKO0916Nana
2008/06/18(水) 14:08:19ID:/dFwYV91Oショコいいよ！太もも引き締まる。あとセルローラーで太ももコロコロしてると次の日の隙間具合が変わる！
セルライトは消えてない気がするけどね…
0917Nana
2008/06/18(水) 15:06:23ID:TuICoDvKO反応ありがと！
やっぱセルローラーっていいんだ！買ってみるかなぁ…
太もものせいで入らないジーパンとかある；
0918Nana
2008/06/18(水) 15:43:53ID:M/kOMOpy0他に運動もしてるけど
足のすっきり度半端ない
0919Nana
2008/06/18(水) 17:02:27ID:OU8Z7962O生理の時に食欲の差が激しくなるのは異常なのか…?
0920Nana
2008/06/18(水) 17:31:17ID:hkuIiZb6O朝っぱらからご飯2杯食べて学校では弁当とおにぎり買って食べた。
そんで今はパン食べてかっぱえびせん食べた。良い事なんかないのにこんなに食う意味がわからない
でも止まらん…
どうやったら食欲なくなるんだろう…
夜ご飯食べるの恐いけどお腹すいた…
0921Nana
2008/06/18(水) 19:01:30ID:TuICoDvKOめん棒で足をがーっとやるのかな？ほんと足痩せするならなんでもやるわ
0922Nana
2008/06/18(水) 19:52:12ID:M/kOMOpy0本屋にあるから行ってみな
めん棒ダイエットですぐやせっ？だかってタイトルで売ってるからｂ
気持ちいいよー
0924Nana
2008/06/18(水) 23:41:56ID:Uq/KAKuoO0926Nana
2008/06/19(木) 12:19:24ID:Cfsu1xeLO炭水化物抜きや極端な食事制限はしてない？
糖分が少ないと体が栄養を欲しがるから過食に走ることがあるみたいだよ。
ストレスなんかも原因になるからね。
0927Nana
2008/06/19(木) 12:51:17ID:JK74dUca0相当なピザです。寧ろボンレスハムorz
去年部活サボってお菓子ばっか食べてたらいつの間にか…
みんなとダイエット頑張ります!!
自分が思うのは何か食べてたいなら
ガムとか飴玉舐めてるのはどうかな??
ガムならずっと噛んでいられるしいいかなって。
みんなはどう思いますか??
0928Nana
2008/06/19(木) 13:37:53ID:koSpK/QQO私何年か前にそれやったけど、逆にガムばっか食べちゃって太かったよ…
最近ロリ服着たくて堪らなくなったからダイエットします！
0929Nana
2008/06/19(木) 14:58:14ID:I1pyeqrIO食べる時は普通の人くらい食べるんだが､食べない時は１日でご飯1.5杯とおかず少し位しか食べられない｡(それ以上食べると戻しちゃう)
ダイエットには良くないって分かってるんだけど､どうしてもそうなっちゃう｡どうすれば毎回同じ位食べられると思う？
0930Nana
2008/06/19(木) 15:45:54ID:Cfsu1xeLOちょっと疑問なんだけど、その食生活なら太ってないんじゃない？
無理に食べて吐いちゃうのも、食事がストレスになるのも健康に悪いんじゃないかなぁ。
今の食生活で体に問題ないなら運動で痩せるようにしたらいいと思う。
0931Nana
2008/06/19(木) 16:22:10ID:cjrhLfsPO街で見る「細ッ」って子は何キロなんだろ？太もも痩せたいな。
0933Nana
2008/06/19(木) 18:59:23ID:YKqcuMGEO1日に最低でも1時間は運動し、それ以外の時間はほとんどｽﾄﾚｯﾁしてた。
食事も、食器を小さいｻｲｽﾞにし、よく噛んで食べた。あと、間食しようもんなら罰ｹﾞｰﾑと題して運動を多めにした。
参考にして頂けると嬉しいです。
0935Nana
2008/06/19(木) 20:06:48ID:I1pyeqrIO929です｡157で49～50だから微妙な所だけどアウアア着たいとかコスしたいって考えるともっと痩せたいです(´・ω・｀)
ライブに向けての体力作りだと思ってショコとか運動頑張ります！
0936Nana
2008/06/19(木) 21:01:39ID:jATpje8Q0忙しかったのとストレスとで減った。
でも体のあちこちにガタが来たので
今度は健康的に40台になるようにがんばる！
0937Nana
2008/06/19(木) 21:29:38ID:kal0aRky0とりあえず授業中とか勉強中もビシっと背筋のばすようにした！
あとはトイレする度にガニマタスクワット10回と
左右の足の踵をあわせて、そのまま水平に開いて立ってシャワー浴びるようにした（骨盤が元の位置に戻るらしい）
なんとなーく前よりも姿勢がよくなった気がする
学生だしご飯はちゃんと食べないといけないから
地味な努力で下半身スッキリしたい…
0938Nana
2008/06/20(金) 16:57:21ID:DrJY921cOガムは食欲増進させるらしいよ。噛んでる間中唾液が出るわけだから。
ガムや飴のあとにくる過食衝動に絶対勝てるんなら、ガム一枚数キロカロリーですむんだろうけど、
それならお粥とかでもいいから米・野菜を食べた方が良い。
肉や魚の動物性タンパクだって必要だし、散々出ているが過度な食事制限はリバや病のもと
無理せずバランス良く食って動けば痩せない人間などいない。がんばれ！
あと余談だがコーラとか炭酸にも食欲増進効果が言われているので、炭酸で腹ふくれるしダイエットコーク飲みまくりダイエット、みたいなのはだめ。(昔友人にいた…)
どうしてもジュース飲みたいときに飲むあくまでもあれはジュース。糖分補給×という意味ではなくて。
0939Nana
2008/06/20(金) 20:29:00ID:2eyUjr6fOキシリトール系だと、口の中がスースーしてその後ご飯食べたくなくなるよ。
っていうか口の中に物を入れたくないｗｗ
ミント系の味なら余計食欲無くなりそう。
0940Nana
2008/06/20(金) 20:34:45ID:w97B7pE+O0941Nana
2008/06/20(金) 21:26:34ID:j9PbCP0E0食べたくなくなるし歯の健康にもよし！
0942Nana
2008/06/20(金) 23:03:35ID:m/dqvZYoO0943Nana
2008/06/22(日) 12:01:41ID:OwpUtTKQO0944Nana
2008/06/22(日) 13:09:55ID:AlanDxoBO156/60になってしまったorz
親とかには着痩せするから60kgには見えないって言われるけど、とりあえず二の腕が最上級にプニプニしてる。
どうすれば二の腕細くなるかな？
0945Nana
2008/06/22(日) 13:39:16ID:JUjs6SiNOライブ行けない時は、家で好きな曲流して腕振りまくる
0946Nana
2008/06/22(日) 17:41:36ID:D9oCAgV60>>938
>>939
>>940
色々参考になりました!!ありがとうございます。
やっぱり何でもそうですけど食べすぎは×ですよね。
>>944
二の腕は左右広げて腕をぐるぐる回してると
けっこう細くなるって聞きましたよ。
0947Nana
2008/06/22(日) 18:49:49ID:CTlbLg2zOあと5キロがんばる！
0948Nana
2008/06/22(日) 20:03:38ID:ayjajw6+O0949Nana
2008/06/22(日) 20:05:47ID:tiQtM2GsO0950Nana
2008/06/22(日) 21:09:56ID:jmGkmMVaO0951Nana
2008/06/22(日) 21:12:30ID:39p6+wKEO0955Nana
2008/06/23(月) 17:18:14ID:WykR8//YO0956Nana
2008/06/23(月) 18:07:12ID:PquN5RClO自分の場合は、使う＆動かす。
痩せたい所が筋肉痛になる一歩手前まで酷使する。
腿はスロトレスクワットとシコ踏みみたいな格好して尻をゆっくり上下するのが効いたかな。
二の腕はダンベル。2ヶ月かかったけど確実に痩せた。
0957Nana
2008/06/23(月) 20:39:30ID:aHyLqc1GO0958Nana
2008/06/23(月) 21:23:09ID:2a4jCUABO残すの失礼だし毎週かなり食べちゃうよ
さりげなくダイエット中と言っても効果なし
おまけに今日も帰りにお菓子までお土産にくれて、もはや笑えるｗｗ
0959Nana
2008/06/23(月) 21:40:48ID:2juHocd9O0960Nana
2008/06/23(月) 22:33:29ID:msn9zYGxO0961Nana
2008/06/23(月) 22:43:52ID:nTt48toX0身長あっていいね！と言われるけど下半身デブでどうしようもない…。
せめて60切りたいなぁ。頑張る。
ただ、動く仕事な上に昼がお腹空いてしょうがないから
やたら食べてしまうよ…節制しないと！
甘い飲み物が嫌いなのが唯一の救い。
太ももを横から見ると前だけ筋肉張ってて
後ろ肉付いてる変な体型で泣く。
炭水化物を夜に少なくするのをやってみよう。
0962Nana
2008/06/23(月) 22:45:22ID:PjKNmZDGOロリ復活したいし死ぬ気で頑張ります。
155、55→45にする！
立派な太ももを落とすために足あげて開脚してるけど効果あるかな。
0963Nana
2008/06/23(月) 22:50:48ID:DaWYALdSO0964Nana
2008/06/24(火) 00:42:22ID:toaCSk6BO0965Nana
2008/06/24(火) 01:45:22ID:9Pe7RffOO健康診断の前の日ライブ＋ライブ～健康診断まで断食でやっとこさ154/45が出たくらい
尻と太股が昔の絵画の裸婦のようだ＼(^o^)／
0966Nana
2008/06/24(火) 13:54:45ID:VWZPV57wO身長173あるから外見はそこまでではないが、とりあえず腹がヤバイ＼(^o^)／
夏水着着たいから、最近廃れてきたﾋﾞﾘｰを引っ張り出して落とすぞ！
目指せ59！
0967Nana
2008/06/25(水) 00:25:47ID:dk1VdwLx0誰かやってる人いる？
最近腹が出てきてるからやってみようと思っているんだが・・
0972Nana
2008/06/25(水) 20:53:39ID:yqc+Ckj6O消えてしまいたい…orz
0973Nana
2008/06/25(水) 21:45:51ID:kkpXiE6fO部活引退してからどんだけ食事減らしても痩せてかない｡
夏までに40目指す！
とりあえずショコとウォーキングやろうと思うけど
今の時期ウォーキングは日焼けしそうで悩んでる｡
なんかいい方法ないかな？
0975Nana
2008/06/26(木) 01:29:43ID:dhX56lf900976Nana
2008/06/26(木) 01:49:27ID:PnCPVS3jO↓
156/53
4月中旬くらいから始めて、まだ4キロ程度だけど落とした。
食事は大体野菜中心で夕食は米を抜いき、甘いおやつほんとに時々。
ウォーキングとストレッチと筋トレと、時間がある時はショコ。
とりあえず45、次は40まで落としたい！
>>973
私は夜に父親とウォーキングやってるんだが、夜風が気持ちよくてハマる。
30分くらいだけど週3～4くらいのペースでやったら
見て分かるくらい足がしまってきたよ。
夜に一人は危ないから同行者居ない場合オススメできないけど…参考までに。
頑張ろうね！
0978Nana
2008/06/26(木) 07:43:06ID:TqZ7xAdIOありがとうございます！
とりあえず登下校の自転車を歩きにしようと思います｡
朝はなるべく早めに家出て
帰りは日がおちてから歩くことにします｡
頑張りしょう！
0981Nana
2008/06/26(木) 19:31:47ID:JdJaHqEXOこれでも20Kgほど減量したんだが・・・・。
巨からデブになっただけだorz
ここもダイエット板も、
自分より5cmも10cmも背の高い人で
40Kg後半から40Kg前半になりたい！って人が多くてびっくり。
みんな充分細いし、スタイル良さそうなのに・・・。
0982Nana
2008/06/26(木) 23:46:06ID:5SSZ9QGe00983Nana
2008/06/27(金) 00:13:28ID:V4EmJ73gOわかる！みんな美意識が強いんだなぁーって思うし、見習わなきゃって思う。
私も三月から8ｷﾛ落として今156／59なんだけど、本当まだまだだから頑張る。
0984Nana
2008/06/27(金) 01:27:58ID:DGUhdY9eO酸っぱいからちょっとずつ飲んでたらお腹いっぱいになってるし、すっぱい物好きな私にはうまい
0985Nana
2008/06/27(金) 13:52:51ID:u/TXkSGSO半年でやっと5kg落とせたよ…でもまだ本命麺より3kgも重いorz
この身長だと40kgまで落とさなきゃ肥満らしいし頑張ろう…！
0986Nana
2008/06/28(土) 07:34:23ID:gQaU+incOその身長だと標準は50Kg、美容体重でも45Kgだよ。
0987Nana
2008/06/29(日) 08:03:13ID:9LVMuRAjO慢性な腰痛持ちで運動ができない…orz
座って上半身だけ動かしても腰に負担が掛かって痛すぎるorz
こうなったら食事制限しかないかな。
0988Nana
2008/06/29(日) 15:21:21ID:Ega8wmTT00989Nana
2008/06/29(日) 21:11:11ID:fBGeWFuK0レスみて飲み始めたけど、レモン水いいな！
今までミネラルウォーター買ってたけど、これなら水道水のまずさを酸っぱさでごまかせるｗ
うまいし安いしで助かるわー。
0990Nana
2008/06/29(日) 22:23:20ID:yETJUmaaO塩水飲んでたんだけど味が苦手過ぎて、レモン水にした。
普通の水より汗が吹き出るし、代謝が上がって太りにくくなったよ。
0991Nana
2008/06/29(日) 23:45:16ID:G8xSnWSbO0992Nana
2008/06/30(月) 00:01:31ID:kuJuJWs1O55から53まで落ちました。
でもすごく不健康な痩せ方で…
太るの怖くてご飯がほとんど食べれなくなってしまいました。
0993Nana
2008/06/30(月) 00:12:48ID:6PMz3t4H0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1214751856/l50
0994Nana
2008/06/30(月) 16:38:00ID:ffon7mF4O乙！
私もレモン水真似してみたよ。
前にミネラルウォーターにレモンフレーバーが
付いてたの飲んだときに、
「あ、これ飲みやすいなぁ。」って思ったの思い出した。
ゼロカロアクエリアスにも混ぜてみたら、
人工甘味料の独特さ(？)が軽減されて良い感じ。
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