236のコードを見て気が付いたが、
find,insertではコピーコンストラクタが呼ばれて
[]演算子だとデフォルトコンストラクタが呼ばれた後に
=演算子が呼び出されるんだな。

だからintではなくもっと複雑な型じゃないと差は出ないのかも。

逆に、find,insertでは二回検索するので余計に遅くなりそうな気がするのだが
236の結果を見るとそうでもないのが不思議。