【before】ダイエットした写真をうｐ【 after】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2007/09/11(火) 04:36:54ID:31eXf62oする前とした後の画像をみて、モチベーションをあげるスレです。
さあ張れ
http://www.hiroiro.com/images/fitness01.jpg
http://www.hiroiro.com/images/fitness02.jpg
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 02:42:55ID:Zo1rJ53z完璧でしょ！腰とか角度の問題で、贅肉は
完璧に落としたね！どうやってやったの？
尊敬するよ！！
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 02:50:57ID:RUXWWr8dそうかな～あそこまでいければなんとでも
修正きくでしょ筋トレやエクササイズで
頑張ったよ お疲れさん
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 06:44:13ID:k8c458ed本人とか彼氏さんの好みならばそれで良いんじゃない？足長いの裏山、ダイエット乙
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 15:07:48ID:0NUaD5d4ガリガリ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 15:11:26ID:Omyo1fpc体はちょっとねぇ～。貧相だよ。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 15:17:22ID:GvmuAPpJ身長もあるし何でも着れるしｳﾗﾔﾏ
ただｼﾞｰﾝｽﾞとかﾊﾟﾝﾂはお尻とか太ももにある程度は肉ないとちょっと変だし、これ以上は落とさないでね。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 15:19:06ID:n89Ymp5D0837名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 15:43:06ID:sdAKhlwJヨガとか骨格矯正したら綺麗かも。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 16:10:50ID:O1Uw5wbz幼児体型に胸くっつけた感じですよね。
スキニーでもお尻の部分だけぶかぶかです…
何でも着れるようになったので買い物が楽しくて仕方ないですｗ
ヨガや骨格矯正、ちょっと調べてみます。
アドバイスありがとうございます。
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 16:25:27ID:13OY2MBk下腹を凹ませよう！ Part4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196147703/265
このレスで紹介されてる骨盤矯正ストレッチみたいなのよさげだよ。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:00:02ID:O1Uw5wbzありがとうございます。
骨盤を後傾っていうのがちょっと難しそうですが今日からやってみたいと思います。
きれいなくびれ目指してがんばります！
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:11:15ID:oZUHI63mおまえは妊婦か！！！
と言われた腹が少しずつへこんできました～。
まだまだタプタプなので頑張りますが途中経過をうｐしちゃいます。
びふぉー
http://imepita.jp/20080521/615850
あふたー
http://imepita.jp/20080521/616140
体重はこれといって変わりなしですがひねり運動と腹筋続けてます。
身長167体重60
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:21:19ID:iOa5tmKM６０ｋｇって嘘だろ？
めっちゃきれいなお腹じゃん。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:49:52ID:GvmuAPpJ0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:52:35ID:svtQHYrrたくデブ女のネタミはすげーよな
俺はがんばって彼のために痩せた子とか好きだけどな
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 17:59:43ID:Ca8dtF+bビフォーたしかに妊婦W
アフターはほどよく筋肉もついて良い感じだけどもう少しだけ下腹へこむといいかもね
私もヒネリ運動してみよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 19:28:28ID:dG50/N7fこんなにお腹痩せて体重変化あまり無いの!?
謎だわ…
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 19:48:34ID:zmQS77sR脂肪って軽いからね。
自分も前はこんなお腹だったけど腹筋で凹ませたよ。
もっともっとがんばってね♪
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 22:21:53ID:e1azN/tlおれは素朴にそう思った。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 23:05:37ID:DhdJg0lyお前大生活板にいたよな？ｗ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/21(水) 23:11:30ID:MMmJWyvcどんな腹筋したのか教えて
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 00:46:27ID:jExNUBA/体重を減らすのではなくシェイプアップ。素晴らしい痩せ方だと思います。
きちんと食べてよく運動したんでしょうか。
>>846
こういうのを「引き締まる」と言うんですね。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 00:54:27ID:3eEqVb78腹筋はめんどくさがりなので上半身を上げる腹筋では続かず、上半身は真っ直ぐ寝かせたまま膝を軽く曲げた両足か伸ばしたままの両足をあげてお腹に力を入れています。
あともうひとつ書き忘れてましたがお風呂に入るとき必ずボディソープですべらせながら少し痛いくらいの力でわき腹～わき尻をゴリゴリさすってリンパ？の流れをよくするようにというクセをつけました。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 00:58:59ID:3eEqVb78もう一息下腹をへこませてからまた来ます。
ﾉｼ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 01:00:52ID:3eEqVb78もう一息下腹をへこませてからまた来ます。
ﾉｼ
あ、食生活は今まで通り不規則ですが間食をポテトチップス等スナック類からチョコやグミばかりに変わっただけです。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 09:41:14ID:/sTtU0i9http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1210949577/
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/22(木) 17:27:54ID:Mb3k/gby0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/05/31(土) 17:16:15ID:o5sa7vSj0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 09:23:36ID:xqFXtDY2After☆http://imepita.jp/20080601/335420
四㌔痩せました。
あと三㌔落とします☆
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 09:36:11ID:zTNZusx5明らかに足が細くなってるね。素晴らしい！
もう十分に細いと思うので、少し筋トレで筋肉つけて引き締めれば
ＯＫかと。あと３キロ痩せたらガリガリじゃないかな？
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 10:09:51ID:xeAV29uZ腕や足も細くてモデルさんみたい。
あと３キロはやり過ぎかも。
腹筋付けてウエストを絞れば理想的なラインだと思う。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 10:15:45ID:YAYjMJ4J0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 12:01:27ID:xqFXtDY2ありがとうございます。
頑張って本当良かったです！
腹筋します！
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 12:25:45ID:TzvdC4Y60864名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 12:51:12ID:wEG07oA7痩せる努力より、プロポーションを調える努力したほうがいい感じ。
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 17:14:32ID:xqFXtDY20866名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 17:45:52ID:8BeSbj1x汚い
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/01(日) 20:08:25ID:qSfj2n2s小学生みたいで貧相
くびれないしただ細いだけ
女性らしくない体のライン
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 02:15:57ID:yIS37rB20869名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 04:51:43ID:kgnsTO72再UP熱望
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 08:00:15ID:F8FuxuQC0871名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 11:39:19ID:UxseTFyL0872名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 15:03:45ID:F8FuxuQC0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 15:28:18ID:yIS37rB217歳だったら痩せ過ぎ。
その歳であの痩せ方してたら、付くべき肉も付かないんじゃなかろうか。
他の人も言ってるけど、痩せることに重点を置かずに、
食事をちゃんと摂って筋肉つけて下さい。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/02(月) 15:45:15ID:kgnsTO72ただ画像見てないからなんともいえないけど健康によろしくないよ。
ダイエット中止してちょっと美味しいもの食べてみなよ該当者さん。
拒食症とか調べてみなよ。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 04:57:53ID:ckgnMp9l0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 05:31:07ID:ZAt0mZh1いや、あれは酷かったよ
細いだけのぺらぺらで魅力も何もなかった
きれいな体っていうのを理解してないよ
ただ細けりゃいいみたいな
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 05:53:40ID:bxks+2cK162㌢ 51㌔ 20%
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 06:14:33ID:GIvlCe/90879名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 07:52:44ID:42B8lN8q寸胴だし。
でも数値的には私の理想なんだけどね。
別に痩せすぎってほどではないかと。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 09:29:42ID:bxks+2cK一番直したほうがいいとこは胸とくびれですね。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 09:41:16ID:42B8lN8qこれ以上脂肪落とさないで、骨盤体操と筋ﾄﾚでｽﾀｲﾙ整えればいいんじゃない？
胸は・・どうだろｗ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 10:44:10ID:62x2RKDu0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 10:46:16ID:y6CUDUzX0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 13:02:11ID:4eEog20oくびれ作って適度な筋肉つけたら、またうｐすれ
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 13:24:10ID:WtGA7ugm0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/03(火) 14:37:04ID:ckgnMp9l>>876
是非あなたの全体画像うｐしてください。
>>879
是非あなたの全体画像うｐしてください。
>>883
是非あなたの後ろ姿（お尻）画像うｐしてください。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 14:53:45ID:TczR0dx7好きな人に「●ちゃん最近ペンギンみたいだな＾＾」と言われたことをきっかけに、ダイエット初めてもうすぐ３週間。途中経過でまだ肉ついてるけどうｐしますね！
前
http://imepita.jp/20080606/450160
後
http://imepita.jp/20080606/455390
私も骨盤せまい(′;ω;`)
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 14:56:03ID:dZ1BhCllくびれが！
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 15:02:02ID:+RXcTiWw２枚目どんな角度で撮ってるんだよ･･･
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 16:00:25ID:pWSMWX+6ﾓﾁあがったよ！ありがとう
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 17:28:01ID:+ysEwHR4すげーや！！
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/06(金) 17:51:29ID:wBge487yどんな運動したかkwsk
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/07(土) 03:06:18ID:prKK9wOL0894８８７
2008/06/07(土) 03:46:25ID:rKFrZarYレスありがとうございます！
>>892
食事制限はあまりしていません。夜のﾏｶﾅｲから炭水化物を抜きました。
あと毎朝豆乳飲んでいます。間食はしていません。３食だけです。
運動はお腹を意識しながら腕をふり、ｽﾃｯﾊﾟｰを30min～１h30min。
下っ腹にきく腹筋を１０×３～５セットやっています。
あとは背筋と腕立てを適当にです。
ちなみに身長155、体重55キロからスタートして今は53キロになりました。
普通に重いのでもっと軽くないたいです…
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/07(土) 04:59:46ID:D+ki1UmUすごいな。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/07(土) 05:24:03ID:XDF2V9L5腹筋10日間で腹周りにくびれが出きる、っていうの見たことある。
ずいぶん昔だったけどびっくりした。
食事制限しないから体重はまったく減らなかったけど、
腹筋運動だけで本当に腹が凹んでいた
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/07(土) 07:36:00ID:jqEB4VK1食事制限とジョギングしかしてなかった。
この流れすごく参考になったありがとう！
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/07(土) 12:17:44ID:IX8irKmM教えていただきありがとうございます
お腹ひっこめたいので参考にさせていただきます
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/08(日) 06:23:15ID:Ad2I/7mv現在「前」状態の俺もがんばるお(*´∀`)
希望をありがとう。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/09(月) 03:28:30ID:S5cerJvuすごいうらやましい！
くびれもはっきりしてていいなー
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/10(火) 05:06:34ID:X+5jXUPeおめ～
見習ってがんばるお
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/11(水) 22:01:51ID:MUVywgkp0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/11(水) 22:44:56ID:HHTq9B+J0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/11(水) 23:00:23ID:Q1Pz4YqA0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/11(水) 23:41:28ID:dIQuDAxd0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/12(木) 20:42:41ID:d2+WsCiEくびれ！
よかったらウエストサイズ教えてください
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/14(土) 12:36:16ID:KUDcFP4Q>>906
63～64ｾﾝﾁでした！
だから全然細くないです＞＜
この板には50ｾﾝﾁ代の方とかたくさんいるから、私もそれを目指してがんばります…
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/14(土) 13:28:46ID:rw9ygDJ5http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1213032759/
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/14(土) 13:49:36ID:IM2fmco5すげー！
あなたのウエスト凄く魅力的だよ
俺も頑張ろうっと
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/14(土) 14:41:58ID:wYxynHM/教えてくれてありがと！
もっと細く見える。綺麗にくびれててかっこいい！
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 11:19:30ID:3E4tvkhU服を合わせた時についでに撮りました！体重は変わってないです。気持ちだけ痩せたかんじしたので載せてしまいますね(^^)
http://p.pic.to/r2dbg
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 11:29:23ID:vR8fPuAO0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 11:34:42ID:it65Zx7J↓
http://imepita.jp/20080602/700960
他スレにも書きましたが身長に対してふくらはぎがまだ太いのでもう少し頑張ってみます。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 11:36:12ID:vR8fPuAO0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 13:10:51ID:20zWdSI9すごい！うらやましい～
何したらそんなに細くなりましたか？
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 13:14:13ID:u8X0p/7H私も教えてー！
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 13:41:55ID:OB8cXQCk腹筋割りたいので頑張ります
http://s.pic.to/ran6x
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 16:34:27ID:3E4tvkhU私はかなりの運動嫌い＋おかしの食べ過ぎで太ったのですが，ひたすら楽な方法を探して見つけました
マッサージしかしてないです！体重も1ｷﾛしか変わってないです。間食は時々なら大丈夫みたいですね！スナック菓子は絶対駄目です。どらやきやおせんべい和菓子がお勧めです
そのマッサージは痛いくらいにゴリゴリもみつぶして最後に優しくさするかんじです。
痛いくらいってゆうのが私には効きました！
入浴中・入浴後やったほうがいいです。
ハーブが入ってるマッサージクリーム使うと肌色も綺麗になりました
ゆっくりもみつぶした方が効きますよ☆
歩き方も重要です，かなりのがに股だったのですが内股にしたのが肉に影響したようです
是非ｾﾙﾗｲﾄで悩んでる人はやってみてください，体は冷やさないように！
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 17:42:21ID:vr57qkggヨコヤリを入れるつもりはないが
せんべいは主原料が米だから㌍は高いよ。
まぁ一袋食うんじゃなく小分けされてる1枚・2枚程度ならいいのかな？
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 17:50:19ID:yTlMp2lYポテトチップスやクッキーなんかにくらべれば、砂糖や油を使わない分、
カロリーは低いでしょ。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 18:50:28ID:3E4tvkhU918です
主原料が米だからいいんですよ。スナック菓子は化学調味料で老廃物たまりやすいので
もちろんせんべいは二枚程度です
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/15(日) 19:01:41ID:6hA3s3UXおぉ！久々に911さん見れて感激。
また細くなりました？
実は元体型が似てるため911さんを目標にしながら頑張ってます！
ありがとう、モチ上がりますた！
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/16(月) 02:21:31ID:98hzBA7W凄いなぁ。二人ともきれいにスッキリしてる。
はー、夏までに自分も……
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/16(月) 08:36:20ID:kDqC2P/oこれって本当に「絶対」って言葉を使っていいくらいの成功率だよね。
痛いくらいにやるしかないか！
あざが出来やすい体質だからちょっと手加減して……
なんていってたら細くならないんだろうなw
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/16(月) 18:24:22ID:tDznv/1rモチ上がったなんて嬉しいです！頑丈な足同士ｗお互い頑張りましょうね！
>>923
一ヶ月半の場合なら毎日やれば夏までに細くなりますよ。私はサボってたので期間かかりました…
>>924
あざ最初はできますね；これってやばいんじゃないのと思い先生に聞きましたが血流が悪い人にかぎってそうなるみたいです
ｶﾞﾘ並の友達は痛いくらい揉んでもあざなんてできてませんでした苦笑
最後に優しくさすると巡るかんじがします
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/17(火) 13:15:59ID:wxnAvjBRすっきりきれいに細くなったけど痛々しいレベルじゃなくて実にベストな感じ。
足も綺麗だし画像みるだけでモチ上がる。
ウヘッヘエッヘェ（゜∀゜）
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/18(水) 22:57:24ID:ZzaWUWBqワロタ。別人だろ。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/18(水) 23:19:13ID:nj8LBH3Dすごい！
下半身が痩せない自分にとっては羨ましい！
自分ジョグしかしてないけど、マッサージもやってみよう。
また痩せたら是非とも貼って下さい。
自分も今の写真残しておこう
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/19(木) 00:16:50ID:nneIkoYN0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2008/06/19(木) 02:33:28ID:buBR2QpZ旦那と知り合ってから15㌔太った。
デブって言われるはずだ！70→55㌔目指します。
自分で撮った写真が不細工過ぎて気持ち悪くなった。一度、45まで落とせたので頑張る。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。