2辺が4cmでその間の角が45度の二等辺三角形4個と、正方形1個で作られた正四角錐の表面積を求めよ。ただし、ルートは使ってはいけない。

この問題をどうか、途中式を書いて教えていただけないでしょうか…。お願いします。