ウィキリークス板筋トレ同好会

0001お漏らしさん

2011/01/09(日) 19:27:46ID:wO8jgkk+

トレーニングの内容をリークしていくスレ

0002お漏らしさん

2011/01/09(日) 19:28:45ID:wO8jgkk+

腕立て伏せ　20回
腹筋　30回
スクワット　100回
背筋　40回

0003お漏らしさん

2011/01/09(日) 19:50:45ID:yXn6gq9J

思いつきで建てた感が否めないスレッド

0004お漏らしさん

2011/01/10(月) 19:45:36ID:i9hq8lzp

腕立て伏せ　20回
腹筋　40回
スクワット　100回
背筋　40回

0005お漏らしさん

2011/01/11(火) 19:14:46ID:eb8VATMW

腕立て伏せ　14回
腹筋　4回
スクワット　320回
背筋　5回

ふぅ、またリークしてしまった。

0006お漏らしさん

2011/01/12(水) 23:24:04ID:9w5plIHO

腕立て伏せ　30回
腹筋　40回
スクワット　50回
背筋　50回

0007お漏らしさん

2011/01/13(木) 20:43:55ID:dwl+yKNv

ふう　疲れた。

0008お漏らしさん

2011/01/16(日) 20:28:36ID:7UColg9W

腕立て伏せ　40回
腹筋　40回
スクワット　40回
背筋　40回

0009お漏らしさん

2011/01/17(月) 22:18:08ID:JtVRS4LB

今日はおやすみ

0010お漏らしさん

2011/01/20(木) 19:52:07ID:IZQlPDU7

なんだか疲れた。腹筋100回。

0011お漏らしさん

2011/01/22(土) 15:38:36ID:VaTSIB6k

ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000457.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000458.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000459.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000460.jpg

0012お漏らしさん

2011/02/02(水) 20:29:54ID:UuSxLEAR

腕立て伏せは回数増やしても効果は比例しないよ。負荷は感じながら試行錯誤したほうが良いと思われます。

0013お漏らしさん

2011/02/06(日) 09:12:38ID:6ZHcuqwa

自重で時間をかけたトレーニングと金払ってジムのマシーンでトレーニングをした場合のコストと効果の違いをリークしてくっr

0014お漏らしさん

2011/02/15(火) 21:32:22ID:Tpi4mFY1

イメスト　30分
音読　30分

特に目立った効果はあらわれない。少しだけ活舌がよくなった気がする。想起力が足らない。
記憶力はそれなりについてきてるような感じ。

0015お漏らしさん

2011/02/20(日) 21:49:34.58ID:t6ghNz3V

イメスト　20分
音読　20分
倒立　10分

倒立の効果はわからない。イメージが流れてくる感じ。記憶力は変わらない。

0016お漏らしさん

2011/02/24(木) 20:30:05.36ID:LRM2YDDy

イメスト　30分
音読　4分
イメージがわかない。読んでる声が頭によく響く。記憶力が若干落ちてる気がする。
オナ禁1日目、これからできるだけ続けてみようとおもう。