今週は全然歩いてないよ〜〜。家と学校との往復だけじゃ一日
二千歩も歩かないよ〜〜。自分的にこれは相当ﾔﾊﾞｲっすよ！！
仕事をしていたときは、最低でも3千歩は歩いてたのに。
っつーﾜｹで今日は中国語教室まで歩いていきました。歩くと体が
温まって声も出しやすい気がする。（でも疲れて眠かった）
明日も頑張るぞー！！

>>69　手首たん
ぅぅ・・・腹筋も全然やってないッス。やばいッス。
昔２ちゃんのどこかで見かけた書き込みを紹介。

まず腹筋体制で寝ます。
んで、膝たてます。
腕を頭に組んで
おへそを見る感じで息を吐きながら
上体を起こします。
首からおこしちゃだめですよ〜
全体を起こす感じ
そしたらお腹がふるふるふるふる〜ってきます。
おへそ見る感じだからぜーんぶは起きないはずです。
これ、１０回やって！！
普通の腹筋の１００回ぶんの効果あり！！
たった１０回ってかるくみたら〜
だーめだーめ８回目くらいであがんなくなるよ〜
始めて１週間目はおなかの真中に
すーって筋肉が出来ます。
でも、これは筋肉がびっくりしてるだけ。
これに満足せず毎日なってね
ないーすバーディーになるっす！

これみて頑張ろう。。。