>>709
705です〜こちらこそまりが(*´∀`)
あとおからクッキーとかオールブランもいいよ！水分含むとかなり膨張するし便秘にも効くし！

自分がダイエット超頑張ってた時、主食は白滝スープおやつはおしゃぶりこんぶとかこんにゃくチップとか噛みごたえのあるやつ食べてた
一月弱で五キロ落ちた…けど食事制限のみはやつれる+リバウンド来るから運動も取り入れるとよいかも。

少しでも参考になれば。