漏れはこの2ヶ月で160/54から49まで落とした。
ダイエット専門の方に聞いたんだけど、まず基礎代謝をあげて痩せやすい体にしないといけないんだって。だから血の巡りをよくする必要があるから漏れは杜仲茶、半身浴、お風呂あがりの簡単なストレッチを進められたよ。
その代わり
ご飯はちゃんと3食食べる(和食中心)
水分をしっかりとる
毎日出来ないような運動はしない(ストレスになり反対に過食になったりするから)
1日一回は体重計に乗る
お菓子、ジュースは出来るだけ飲み食いしないようにする
寝る前にお腹が空いてどうしても寝れない場合はホットミルクがお勧め。
杜仲茶は安価で買えるから結構漏れ的にお勧め出来るよ。

マイクロダイエットは一生続けてたら痩せるけど、辞めた途端に体重が戻るから辞めたほうがいいそうです。

皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね！