リバウンドでここ二週間で３キロ増えた。泣きたい。

運動+食事制限+規則的な生活を心掛けてきたけど、なんなんだこの異常な食欲は…（´；ω；｀）
落ち着いたらまた食欲制限しようと思ってるけど毎回リバウンド繰り返してたら痩せにくい体になりそうで怖い。

同じような悩みの方居ますか？どのように対処すべきなんでしょう？長文スマソ