停滞期もあったけど
2005年冬 165/65
2006年春 165/60
2006年秋 165/55
2007年春 165/50
2007年冬 165/47
という感じに痩せて体重しっかりキープしています
･食事を自炊にしてバランスを考えて作る
･朝と夜にストレッチ
くらいしかやってないけど、長い時間かけてゆっくりと健康的に痩せられて満足してます
前は無理な食事制限とか運動、サプリで短期間で一気に痩せてたけど結局毎回リバウンド
このスレでもよく短期間で無理矢理体重落とす人見るけど長期間でこつこつやってくのも手だと思う
みんな身体に気をつけてね