前にペナルティーのワッキーが、腹筋運動は100回やっても本当に効いてるのは最後の10回くらいだけだみたいなこと言ってた

腹筋を鍛えるには、両足を前に伸ばした状態で床に座り、体の脇に両腕をついて、ゆっくり足を体に近づけて、最終的に腕の間をくぐらせるといいらしい
くぐらせるのは無理だけど、なるべく体に近づけて足を浮かせる感じにして、そのまま10秒耐えると確かにものすごく効く
やり方間違ってるかもしれないけど、私はこれで腹筋がついてきたのか猫背がちょっとだけ改善されたよ





携帯から意味が伝わりにくい長文スマソ