去年の冬にダイエット始めて、152/63→56→60にorz


歩く時は、大股速歩きを心掛けて、本を読んだりテレビ見てる時は、口を大きく開けて『あいうえお』って言ったり、お風呂はちゃんと20分以上つかって、気になる所を軽くマッサージ。寝る前に、ストレッチと腹筋20背筋30！

間食は止める！


皆、一緒に頑張ろうね！