2週間で160/55から/47に減量成功

毎日朝と夕方に最低30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(忙しい時はどちらか)
水を大量摂取しながら半身浴
風呂上がりに全身ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
就寝起床時に腹筋と腕立てを適当に
食事は朝食に人参と林檎とあとはあったらﾊﾞﾅﾅとかで作ったｼﾞｭｰｽ
汁だけじゃなくｶｽも一緒だと結構腹溜まる
とりあえず腹減ったら水か胃酸減らす茶とかで我慢(ﾌﾟｰｱﾙ茶とか)

大体これだけ