†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana
2007/10/21(日) 14:15:37ID:MCehVtQA0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
0002Nana
2007/10/21(日) 14:16:37ID:MCehVtQA0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2007/10/21(日) 14:17:42ID:MCehVtQA0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2007/10/21(日) 14:18:14ID:MCehVtQA0苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0006Nana
2007/10/21(日) 14:20:48ID:MCehVtQA0http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
0007Nana
2007/10/21(日) 14:21:56ID:MCehVtQA0抜けあったら追加お願いします。
0008Nana
2007/10/21(日) 14:42:41ID:HdpScRQ7O前から思ってたんですが、此所ってゴスだけじゃなくてロリ、コス、パンクとかも入れていいと思うなあ
0009Nana
2007/10/21(日) 14:53:55ID:CDbTtHjfO0010Nana
2007/10/21(日) 15:55:58ID:ZkQ0QyFuOこのスレ落ちるまでに155/52→45になりたいな。
宣言スマソ;でも今回こそ絶対絶対達成させるぞ(｀・ω・´)
0011Nana
2007/10/21(日) 16:53:41ID:KtZDk/amO今、半年で160/56→160/52
周りから薄くなった、と言われる。
この調子で頑張って40キロ代に行くぞ！
0012Nana
2007/10/21(日) 17:56:25ID:wNi16Rq8Oピザすぎて体重出す勇気が無いんだが、年末迄に5kg減目標に頑張るよ
ヨーグルトダイエットが何気に一番続いてる
好きだし、食費がすごく浮く
でもテレビで食べ物が出る度にチャンネルを変えている今…
0015Nana
2007/10/22(月) 15:17:44ID:gx+lFH7aO5ヶ月前から5ｷﾛも増えてたorz
151/54.6/35.4だけど、先ずは標準体重の50ｷﾛ目指して、達成したら美容体重の45ｷﾛ目指す!!
0017Nana
2007/10/22(月) 20:40:51ID:plnTnKdLO年内までにあと3ｷﾛは痩せる。
0018Nana
2007/10/23(火) 17:22:08ID:6QmEQ8gT00020Nana
2007/10/23(火) 17:28:03ID:SWLYqyhcOうーん…何とも言えないな…
でも私の友達で158で64ある人居るからね
ポチャぐらいじゃない？私の感覚ではね
0022Nana
2007/10/23(火) 17:29:39ID:Ig2N/XDgO自分なんかって思っちゃうんだ。
0024Nana
2007/10/23(火) 18:12:05ID:hs6sX0cmO今のスペックも目標値もほぼ一緒だ!
155cm53kgから46kg目指し中!
体脂肪率は30％orz
ショコったりパラパラやったりラジオ体操やったりしてたけど、人生初めての腰痛に襲われ最近何も運動してない…
生理終わってせっかくの痩せ期だから早く治って欲しい
0025Nana
2007/10/23(火) 18:52:37ID:BO7u3PqaO体脂肪率は17%って出たけど壊れてたっぽい‥
足と顔がまったく痩せない！
運動部なんだけど、脂肪の上に筋肉がついてえらいことになった
0026Nana
2007/10/24(水) 00:35:49ID:yYoaeUdE0今161/54/29.5の脂肪デブ…
体重は変えなくても良いから体脂肪減らしたい
頑張りましょう
0027Nana
2007/10/24(水) 00:55:46ID:vYJmAnojOそんな漏れのスペック。
164/78/47%の巨デブ。
身体の半分脂肪wwwwwwwwwwうぇwwwwwwwwwwwwwww
目標は、164/58。
今から－20キロ。
産まれた時からデブだから、痩せた時が想像出来ない。
脂肪が半分とか、こんな漏れに好かれちゃった麺も可哀相だな(´･ω･｀)
道のりは長いけど、諦めずにこつこつ頑張るぞ。
0028Nana
2007/10/24(水) 01:03:34ID:wfTIaeD+O知らねーよ、そんなもん
デブか否かの判断欲しいなら、全身の写メでも晒せピザ野郎
0029Nana
2007/10/24(水) 03:36:38ID:RC5uNs6VOなかなか減らなくて落ち込んでたけど、また生理期間に入ったらいきなりドカンと痩せたよ。
溜まった老廃物まで出ていってくれてるのかな？
0030Nana
2007/10/24(水) 09:47:58ID:V5KKeindO0031Nana
2007/10/24(水) 10:47:44ID:vGQF7uo1O取り敢えず、年内に50kgまで落とす！
もともと、59kgあったのを腹筋と軽い食事制限で落としたから運動量増やして頑張る！！
0032Nana
2007/10/24(水) 11:30:28ID:VVAGSFWpO元の43まで頑張って、理想の40まで行くんだ！
ただ、体脂肪率は20→18と大して変わらない…(´・ω・｀)
0034Nana
2007/10/24(水) 15:19:03ID:VVAGSFWpO食事制限一切無し。おやつ食べまくり。
軽いウォーキング・ストレッチ・家事ぐらい。
結婚して痩せたw
ストレスも悩みも大して無く、精神的に充実する事が結果的に一番大切だと思う。
0035Nana
2007/10/24(水) 15:52:51ID:TQ9ItHi2O0038Nana
2007/10/24(水) 16:04:30ID:gIcVImPzO言いたいことは分かる。
だけど、見たこともない人間をﾋﾟｻﾞ扱いする奴には見て欲しくないな、このｽﾚは。
0040Nana
2007/10/24(水) 16:10:28ID:h/jo2nYhOこの雌ブタ野郎＾＾
この雌ブタ野郎＾＾
0041Nana
2007/10/24(水) 16:17:10ID:5kdR9PvdO0042Nana
2007/10/24(水) 16:24:49ID:/tPJu5qIO体脂肪率34%＼(^O^)／
体脂肪率減らすいい方法ありませんか？
0043Nana
2007/10/24(水) 17:52:45ID:kWKv1KZ9O体重軽くても筋肉なくて脂肪でプヨプヨした人もいるし。
私はここを参考にしてる。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
このサイトにも書かれているけど、胸や尻に肉が皆無だとメリハリがなくて美しくない。
先日、温泉に行ったんだけど、お婆ちゃんみたいにガリガリな女の子がいて見てて
「綺麗な身体」とは言えなかった。
服を着ていればスタイル良い身体なのかも知れないけどね。
無茶苦茶な体重を設定しないでみんなで頑張りましょう。
チラ裏すみません。
0044Nana
2007/10/24(水) 19:09:18ID:/2Ne+lJqO0045Nana
2007/10/24(水) 22:27:22ID:LlpKFgyLOB82
W71
H91
太もも50
ふくらはぎ35
完璧なるピザの漏れはどうしたら…
0046Nana
2007/10/24(水) 22:30:17ID:e9YhYAbO00047Nana
2007/10/25(木) 00:47:11ID:AVfr5NW+O運動+食事制限+規則的な生活を心掛けてきたけど、なんなんだこの異常な食欲は…（´；ω；｀）
落ち着いたらまた食欲制限しようと思ってるけど毎回リバウンド繰り返してたら痩せにくい体になりそうで怖い。
同じような悩みの方居ますか？どのように対処すべきなんでしょう？長文スマソ
0048Nana
2007/10/25(木) 05:30:57ID:wcnrYJVnO1ヶ月後には37キロになりたい！
体脂肪率も20％切りたい(｀・ω・´)
頑張る。
0049Nana
2007/10/25(木) 07:58:36ID:mqp5kTqUO元々そんなに飲み物摂らない人間だったんだけど、寒くなってきて全然飲まなくなったら３kgくらい増えた(´・ω・｀)
0050Nana
2007/10/25(木) 10:20:08ID:iZQ783lSO0051Nana
2007/10/25(木) 10:25:58ID:ccgWJkfDO脚が太過ぎてズボン入らないorz
顔も丸くて卵みたいorz
とにかく、十二月までには無理して40ｷﾛ目指す
0052Nana
2007/10/25(木) 10:47:45ID:VcH91jBOO測り直すと23%になるんだけどどっちが正しいのかわからない
0053Nana
2007/10/25(木) 11:17:05ID:UP5puMavO0055Nana
2007/10/25(木) 12:50:47ID:UKi6YM6qO代謝が悪区なったり、老廃物を流しにくくなりたまるのでむくみの原因。
むくみは塩分とりすぎの水分不足でおこりやすい
水分は食事の水分も含め1.5ﾘｯﾄﾙは必要。
コップ1杯の水を気づいたら飲んだりすればいいが飲み溜めは逆効果。
0056Nana
2007/10/25(木) 19:41:23ID:K9qGgCqgO0058Nana
2007/10/25(木) 19:51:26ID:pFzcHDQEOコスの為に、８月からダイエット初めて10キロ減らしました(｀・ω・´)
今年中に65にする！それからまた除々に減らしていくよ。
しかし寒くなると食欲が増して困る…カロリー制限orz
0059Nana
2007/10/25(木) 20:13:38ID:6IiQF2QWOまずは生活習慣改善しないとな…
0062Nana
2007/10/25(木) 21:06:20ID:dXuB1TwEO0065Nana
2007/10/26(金) 00:04:06ID:A3hfqNXu0音楽を聴きながらやるときは、1曲ごとに足を変えてる。
テレビを見ながらやるときはテンプレ>>6の
踏み台昇降(ショコ)ダイエットに載ってる、三角昇降をやってるよ。
0066Nana
2007/10/26(金) 02:38:31ID:DF2Pm7apO自分は毎日夕飯では炭水化物を取らないのが習慣になってここ１ヶ月で体重の変化なし、でも体型がすごく変化した。
健康的な体型っていうのかな？
出るとこ出て、ひっこむとこひっこむみたいな感じに。
それだけでも随分と着れる服が増えたなあ。
ずっと不健康なガリガリを目指してたんだけど、海外アーティストとかみたいな筋肉質な健康美を意識し始めました。
毎日のちょっとしたストレッチや筋トレが快感です。
0067Nana
2007/10/26(金) 03:06:24ID:7bzaABzXOあと３キロ頑張る。
0068Nana
2007/10/26(金) 16:58:42ID:+dVYOYDwO体重＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜見た目
だよ。
数字に拘ってる人多いけど、バランスよく痩せなきゃ意味ないよね。
定期的にメジャーで測ったり全身鏡でじっくり自分の体型を見直すの大事。
0069Nana
2007/10/27(土) 00:37:03ID:Q/OPchcEO太ももの内側の脂肪がなかなか落ちないんだけど、良い方法知りませんか？
0070Nana
2007/10/27(土) 02:50:27ID:RKazSX3GOクリスマスまでには今の体重計-8～10kgはしたいな…
そして来年就職する会社の制服は細いｻｲｽﾞを着こなしたい！
とりあえず、
・朝晩の体重測定
・食事日記
・夜食厳禁
・有酸素運動+筋ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ･ﾏｯｻｰｼﾞ
をがんばる！
ちょくちょく報告しに来ますｗ
0071Nana
2007/10/27(土) 02:53:58ID:RKazSX3GOすみません！
0072Nana
2007/10/27(土) 03:03:19ID:sMsWH2arOこのまま45まで頑張る！
0073Nana
2007/10/27(土) 03:19:01ID:Z8qikMKzO食事制限は一切なし。
毎日ショコ20分と半身浴20分、ウォーキング20分。
テレビ見る時に、両足の膝あたりでペットボトルを挟んで太股の肉とさよなら！
お風呂でふくらはぎのマッサージしたり、適度に腹筋とフリもしてた。
お菓子とかジュースはあんまり好きじゃないからたまに。
細くなったって言われるようになったし、くびれもばっちりになった！
ペットボトル挟むので太股の間に隙間もできたし、本当にオススメ。
0074Nana
2007/10/27(土) 04:15:05ID:hqTnnYvdO背が低いから…
0075Nana
2007/10/27(土) 04:43:58ID:Qc5UVbLB0椅子に座る時に
太腿をピッタリつけて座る
紙とかはさんで落ちないようにするとやりやすい
意外ときついけど、
数十分を1週間も続けたら引き締まったの実感出来るよ
0076Nana
2007/10/27(土) 06:51:38ID:ZEPLmnaKOでも腹ぷよぷよだし足太いから腹筋したり散歩したりして頑張る！
着たい服着て街中闊歩してやる！
0078Nana
2007/10/27(土) 10:04:04ID:nokVU0hKO0079Nana
2007/10/27(土) 14:58:58ID:N+x5u6DROいろいろ試したけど長続きしなくて..
飽きないで毎日続けられるやつあったら教えてください。
0080Nana
2007/10/27(土) 23:20:54ID:S0AetKizO漏れも効果出始める前に飽きちゃったり諦めちゃったりするから、いつまで経っても変わらぬ体型orz
0082Nana
2007/10/29(月) 01:38:38ID:DXcltmxCO酷い時は65↑だった私。
始めて一週間でちょっとだけ減った(´∀｀)
ちなみに腹筋・背筋・ねじり腹筋×各30回ずつ
あと下半身運動。
三食しっかり食べてお菓子は一日一品程度。(貰ったものは素直に頂く)
あと携帯のスケジュールに毎日計った体重書き込んでるから減ってるの分かるとモチベーション上がる！
皆と一緒に頑張るお(｀･ω･´)
0083Nana
2007/10/29(月) 12:24:38ID:X1hhP+tNO>>80
骨盤たたきダイエットおすすめする(`･ω･´)
1日5分もあれば終わるし､早いと1～2時間後にはサイズダウンするらしい｡
漏れも始めたばっかりだけど､終わったあと､猫背が多少改善されて､お腹が引っ込んだYO!!
0084Nana
2007/10/29(月) 12:27:28ID:X1hhP+tNO【まとめ】
http://blog.livedoor.jp/ayuuo/
［おじぎトントン体操］
http://k.pic.to/i9whi
［下腹ペタンコ体操］
http://t.pic.to/jg3rm
［ウエストくびれ体操］
http://d.pic.to/pp5k3
［太ももほっそり体操］
http://h.pic.to/iu8qj
0085Nana
2007/10/29(月) 14:27:58ID:DdPx3tL8Oそれ何日かやったんだけど、まるで変化なかった…
そのうえ、その体操とは関係ないかもしれないけど、体操始めてから最初の生理ですっごい腰あたりが痛くなっちゃってやめてもたorz
やり方よくなかったのかな。
0086Nana
2007/10/29(月) 16:27:59ID:plEu+WkEOありがとうございます。
0087Nana
2007/10/29(月) 16:30:16ID:plEu+WkEO0088Nana
2007/10/29(月) 16:32:37ID:/YLU4SOUOめかぶで頑張るぜ！！
0089Nana
2007/10/29(月) 16:38:54ID:fa6T5b2uO0090Nana
2007/10/29(月) 16:41:50ID:TqFJJls8Oｳｴｽﾄ69
目標45ｷﾛ
とりあえず来月の月末までに6ｷﾛ痩せたら嬉しいな
今日は社長の誕生日で飲んだり食べたりしないとだめだから…明日からやる!!
0092Nana
2007/10/29(月) 17:40:45ID:OF1AeyGKOでもダイエットしたいけどもともと生理不順で食事制限以外でいい生理不順とかにも聞く方法教えてください。
0093Nana
2007/10/29(月) 17:44:27ID:OF1AeyGKO0094Nana
2007/10/29(月) 18:29:38ID:LImZIG0g0デブだとパンク着ても格好つかないしファッションのためにダイエット頑張る！
0095Nana
2007/10/29(月) 18:47:57ID:n6qrWmKEO0096Nana
2007/10/29(月) 18:55:36ID:gCSUUmRkO0097Nana
2007/10/29(月) 19:00:26ID:qh3lbYuQOわかる！
しかもうちの近所不審者出まくりだから怖いｗ
けど怖い気持ちより痩せたい気持ちの方が強いから頑張るよ。
あと３キロ落とすんだー
0098Nana
2007/10/31(水) 17:42:11ID:aFgIV+1kOだらだらしてたら正月より３kg増えてる…
ぜってー戻す!次の正月までにショコで!!
0099Nana
2007/10/31(水) 17:45:26ID:RL6XBraS0だからせめて学校は歩いて行くようにしてるけど(往復40分)
歩くから最近はヒール高いの履いてけないや…
0100Nana
2007/11/01(木) 19:56:35ID:E0wGWVKUO５月からダイエット始めて８kg痩せたのに見た目がそんなに変わってないorz
今年中にあと３kgは痩せる！
0102Nana
2007/11/02(金) 05:24:35ID:Ed9w/hSaOダイエットします！下っ腹ヤバすぎるorz
0103Nana
2007/11/03(土) 21:37:53ID:UrPBhA1D0腹だけつくとか一部集中的な脂肪でなく、全体に分布しているから
一応入ったんだ。それで着てた。
ある日、学校帰りにピザロリを見たんだ。
１００キロ以上あったかもしれない。そのくらいだった。
目も当てられない悲惨さだった。余りの悲惨さに、
いつのまにか自分のことを棚にあげて、
「お前着るんじゃない！痩せろ！！公害じゃ！」と
心の中で毒づいていた。
その時気がついたんだ。
ピザのロリは自分の美意識の中で最も醜いと。
その時痩せるまでロリを封印することに決めた。
初めて二週間で、７０→６７になったんだ。
頑張ってロリ着こなしてやる。待っててくれロリ服。
0104Nana
2007/11/04(日) 00:50:59ID:o6DhOZIYOこんなんが盤応援していいのだろか
0105Nana
2007/11/04(日) 01:42:34ID:/LZ+ogFKO最近急に155/52→55になってしまって、特に内ももがくっつく様になったのには、かーなりショック受けたよorz
んで藁にも縋るって感じで、セル殺しやってみたんだけど‥
あれ凄くないか!!?
書いてる通りに半身浴→冷水シャワーを繰り返したんだけど、初回から効き目有ったと思う!
今週半ばから始めたばっかなんだけど、内もも大分マシになったかな(´∀｀)
平日2回、休日4回とかルール付けて続けるつもり!!
長文スマソ
0106Nana
2007/11/04(日) 11:53:04ID:ClhJkBuZO併用がいいかもね!
漏れは今はショコと尻歩きを併用してる。
効果はまだまだだけど諦めないで目標まで頑張る!!
0108Nana
2007/11/04(日) 23:11:15ID:11RgbF+LO亀だが、地元に運動してる人達が
通る場所とか無いのか？
大きな公園の周りとか
そういう場所はむしろ夜のほうが
人が多かったりするから
0109Nana
2007/11/04(日) 23:26:36ID:cvxEyA9xOあなたはもう痩せる必要ないんじゃないの？それ以上痩せたらよけい生理こなくなるでしょ…
0110Nana
2007/11/04(日) 23:42:36ID:cTZWHwKy0女の子は1日100回程度の腹筋なら蟹腹になれません
0111Nana
2007/11/05(月) 00:43:09ID:jvDPYVq70こんなのがショコやっても大丈夫でしょうか？？
そんな自分は
162/58
B75W63H94
の下半身デブの女キン肉メァン
0112Nana
2007/11/05(月) 04:13:34ID:CNSpjqpI0とｻｲﾄに書いてあるから大丈夫かと
0113Nana
2007/11/05(月) 04:42:33ID:JB2GxsLeOただ高いだけだった(´･ω･｀)
お腹緩くなるし
0114Nana
2007/11/05(月) 07:01:14ID:qluLYgS6Oヘルシア高いよね!!
黒烏龍は食事中に飲むモノだし、結局代わりが居なくて飲み続けてるけど…
何か良いドリンク無いかなー。
0115Nana
2007/11/05(月) 10:30:25ID:WAqBG4/ROダイエット中ドカ食いしたくなったり挫けそうになった時、携帯の待ち受けを見て耐える。
もちろん待ち受けは本命麺。
画像編集して「デブは嫌い。努力しろ。」等の文字入り。
私はこれで三キロ減った!
痛々しい人にしか効果ないだろうけどorz
0116Nana
2007/11/05(月) 10:55:06ID:7Y7nu6NiO私も同じ様な事やってるw
本命麺待ち受けでﾓﾁ上げ続けて５ヶ月目。
現在153/45.2→153/40.0
本命麺ﾊﾟﾜｰに感謝w
0117Nana
2007/11/05(月) 20:20:16ID:g0taSAEUO0118Nana
2007/11/05(月) 20:40:07ID:dAfB2xiSOナカーマ。自分の場合コスの為だけど、本命麺みたいになりたいから頑張ってる(｀・ω・´)待ち受けは効果大。
この麺に会えなかったらダイエットなんて一生考えなかったかもしれないｗ
0119Nana
2007/11/06(火) 12:15:24ID:Fdy+xzkQ0８３→７０まで落としました。
次の目標は６０キロです。（ほんとの目標は４５キロですがｗ）
焦らずコツコツと頑張ります！
0122Nana
2007/11/06(火) 23:49:15ID:GYOst3T2Oしかし身長154cmの漏れまだまだﾋﾟｻﾞに変わりないorz頑張って40kg代まで痩せるど！
0123Nana
2007/11/07(水) 02:31:26ID:v06rHey6Oとりま160の63→56目指してる。
整理落ち着いたらショコ頑張る(｀･ω･´)
0124Nana
2007/11/07(水) 14:48:28ID:sLGZ4oH9O0125Nana
2007/11/07(水) 20:51:45ID:Bz8w9IUsO0126Nana
2007/11/07(水) 21:41:07ID:srK2aYpIOこれからもぼちぼち頑張る！
0127Nana
2007/11/08(木) 01:01:21ID:3bXfWcpcOさすがに45kg時代は病人のようで気持ち悪かったので50kg目指して頑張る。
人間って急激に太ると妊娠線？みたいなのが出来るんだな…
0128Nana
2007/11/08(木) 06:55:32ID:hiBZ2/RYO私も妊娠線できた！
痩せれば消えるのかな…
１６４cm５２ｷﾛ→６０ｷﾛ
リバウンドしました。
とりあえず５５目標！
0129Nana
2007/11/08(木) 07:42:03ID:6FUnhXS2O158cm・62kgから、二か月で52kgまで減らした！
40kg前半まで頑張ってみる！！
0130Nana
2007/11/08(木) 09:45:32ID:gMKCyBBgO今は160cm55kgな上ｺﾛﾀﾞｲ盤行ってないのでやらないが
昔47kg時代は転がっていたよ
よっぽど転がるの上手ければ別かもしれないけれど
50超えたダイバーは潰しでしかないとおも
0131Nana
2007/11/08(木) 09:57:14ID:pBIY7clmOでも前に出先で見た子が赤タイツでもかなり足が細くて、衝撃だった。
150/45→43→45ってまた太ったから、37キロ目指して頑張る！
足出しても恥ずかしくないようになりたい。
0132Nana
2007/11/08(木) 10:24:39ID:YjJ2r8j4O155/59
とりあえず53まで戻るようにがんばる
目標は47！
0133Nana
2007/11/08(木) 20:55:21ID:rMzX5yN2O食べる量を減らし、野菜も食べて、駅までの道程を歩きで生活する様になって…3か月。
あと少しでワンサイズ下のジーンズが入りそうなんだ…！
たったこれだけしかやって無いのに…
がんばる
0134Nana
2007/11/09(金) 01:08:20ID:3FHMpb+8O月に１キロ減を目標にゆるく頑張る
0135Nana
2007/11/09(金) 04:05:54ID:uvLIgZbbO一日一食、あとはお茶を飲んでダイエットしようと思うけど、あまり極端なことするとリバウンドするかな？
0136Nana
2007/11/09(金) 06:40:27ID:G+iFXTNsO素敵な情報ありがとう！
さっそく探しに行ってきます
0138Nana
2007/11/09(金) 08:56:14ID:0y+fXoFNO黄泉…ｗ
黄泉の痩せてる時代の画像で頑張るとか!!
>>137
自分も今159/59だ!!お互い頑張って痩せよう!!
0139Nana
2007/11/09(金) 11:50:10ID:ZICF19pnO細い頃の画像うｐしたいんだが、全部消してしまったorz
一日一食で頑張れるなら良いけど、反動で過食に走ったり食べる量戻すのに失敗するとリバるからお勧めしないな。
一日三食で量を減らす方が良いかも、ただこっちもストレスで過食になると大変なので耐える自信があれば、かな。
画像無かったのでせめて情報だけでも…役に立てば。
身を持って体験したから、>>135さそは気をつけてね。
0141Nana
2007/11/09(金) 16:56:33ID:ctTcga+pO本当に体がやばい事になってきたのでとりあえず半年ぐらいがんばる！
夜ご飯は週４日しか食べないで週３～４日は1時間ぐらいウォーキングする
目指せ40キロ！
0142Nana
2007/11/09(金) 18:00:21ID:NtdZS2PQO心の状態が全部体型や表情に出るんだから、まずは心の健康を保つようにするべき。
…と、今日体育講義って授業で言われて納得した(・∀・)
やっぱり無理しない自分に合ったやり方でダイエットするのが一番だよね。
ﾁﾗ裏っぽくてごめん。
でも皆頑張ろうぜ(｀・ω・´)
0143Nana
2007/11/09(金) 19:27:38ID:YDNw++5OOむしろ千葉を待ち受けにすれば、
「絶対こうなりたくないから頑張る！」という効果があるかも
自分は孫の純で４キロ痩せた
運動（歩く）30分前にアミノ酸が入ったサプリメントを飲んでおくと脂肪がよく燃えるよ
0144Nana
2007/11/09(金) 20:22:09ID:ywKKG1kUOみんな頑張ってるから自分も頑張れる！このスレ好きだ。自分に合ったダイエット法で頑張ろう。
0145Nana
2007/11/09(金) 20:38:29ID:Az6mYMtrO朝昼は軽く、夜は野菜＋鶏肉少々の鍋食べてる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもやれるときはやって、夜はｼｮｺ。
体重により腹の肉と太股周りの肉を落とす事が目標。
ｽｷﾆｰ履きたい！
0146Nana
2007/11/09(金) 23:25:22ID:ZViFMaKt0漏れも本命麺黄泉だから気持ち分かる…。
だからあえて咲人の画像にきっつい言葉書いてあるのを待ち受けにしているよ。
咲人だから効果覿面ｗ
0147Ｎａｎａ
2007/11/09(金) 23:27:59ID:NE+4eD9Z0食べたくないけど友達の目気にして食べてしまう。
なんか友達に何て思われるかとか言われるのかとか気にしてしまう。
友達に気使いすぎて好きな格好もできないし・・・・・。もっとオシャレしたいな。
それに最近２ｋｇ太った。
ますます外出たくないよ・・・（；ω；）
最近ストレスばっかり溜まって今日とうとうドカ食いしてしまったｏｒｚ
もう怖くて体重計のれない・・・・。どうしよう・・・・・・。
0148Nana
2007/11/09(金) 23:56:01ID:1zXGShNgOやろうと思ってるんだけど、実際効果ありますか?
0149Nana
2007/11/10(土) 01:55:09ID:Oq0j+JifO全く食べないわけじゃなくて、お茶碗一杯食べてたご飯を半分にするとかだけどね
あくまで減らすだけ
でも効果あったし即効性もあるとｵﾓ
0150Nana
2007/11/10(土) 02:01:37ID:3CSJMjCDO前は、152/48
40～43に落として、コスしたいんだけど、実家暮らしだからダイエットができない。
走ったりできないし、休日に朝ご飯を拭くぐらいしかできない
部屋で出来るダイエットってない？
0151Nana
2007/11/10(土) 02:01:49ID:KZ2152faO家では帰ってラーメンとか好きなもの食べて寝るだけｗ
0152Nana
2007/11/10(土) 02:05:56ID:1CWZJFuJOhttp://drep.jp/?page=top&from=friend&fseq=46028
0154Nana
2007/11/10(土) 02:33:45ID:oZ3SFSgbO身長・体重いくつ？
病的な細さなら、その友達は心配しているんだと思うよ。
それでも痩せたいなら、拒食症とかになる前に病院行った方が…
失礼だけど、そんなに細くないなら、その友達は邪魔をする良くない友達だと思うよ？
友達に気を使ってしたい格好出来ないとかっておかしいよ。
それはただのお節介な知り合いだよ。
0155Nana
2007/11/10(土) 02:37:00ID:DZDfYlDEO『あくまで減らすだけ』っていうのが見えないのか？
炭水化物全く抜きにするのは良くないよ。体臭きつくなる
0156Nana
2007/11/10(土) 03:51:04ID:nHY0T9tAO君こそ「夕飯は」が見えてないｗ
朝昼は取るんだから全く取らないわけじゃないでしょう
去年履いてたブーツ出したら
ファスナーが上まで上がらなかった…
気付いたら来年本命盤のFC旅行が迫ってるし
このままじゃ他のファンの子たちと温泉なんかとても入れない…
そんなわけでダイエット開始します
ショコとカロリー制限で頑張る
0157Nana
2007/11/10(土) 04:26:53ID:wGwyTR1+Oリバウンド繰り返して地味に増えてく一方。
158/76になった時はこの世の終わりかとw
体調かなり悪くなったし、流石に駄目だろうとマイペースに気遣い始めて早４ヶ月。
-4ｷﾛにしか達して無いし、今日暴飲暴食しちゃったけど……
此処のｽﾚ覗いて良かった。
明日から、また頑張れる!!
長々とｽﾏｿ。
0158Nana
2007/11/10(土) 04:30:02ID:cUcs1v1cO実は、黄泉の顔に咲人の体を合成して頑張ろうとした事があるんだが挫折した。
黄泉の痩せてる時代の写真いいな。それと現在の千葉を並べて頑張ってみるよ！
そしてやっぱり極端な事はやめて、みんなのアドバイスを参考に食事減量とアミノ運動で150/50→45を目指すよ！
0159Ｎａｎａ
2007/11/10(土) 11:00:59ID:Ybz9RAJi0１６０／５４です。時々５５になる時もあってすごく焦ります。
見た目はぽっちゃりだから決して病的な細さではありません。
ただ太いのでミニスカとかワンピとか着れなくて悩んでます。
友達に気を使っているのはあまり派手な格好とか嫌いな子だからです・・・。
たまに派手な色とかデザイン着るとあまり好評では無かったんで・・・。
自分より友達の方が気が強いので食事制限することに馬鹿にされるのでは？
などと自分は考えてしまってるのだと思います。
でも１５４さんのおかげでまたダイエット再開できそうです！
友達は関係無いと考えてこれからまた頑張ります。
レスありがとうございました！
0160Nana
2007/11/10(土) 21:46:43ID:iMGb26l7O太りやすいのか、痩せにくいのかどっちなんでしょうか？
0161Nana
2007/11/10(土) 22:52:47ID:sszdrq2r0生理前は太りやすい
生理後は痩せやすい
生理中はあんまり過度な運動や、極端な食事制限をすると体に負担が多いから注意して！
0163Nana
2007/11/11(日) 01:39:59ID:LyeJ/sToO自分も以前、工場勤務で事務じゃなく現場で働いてたが、ストレスやらパワハラやらで半年で８キロ太った…ちなみに勤務時間は同じくらい(・ω・｀)
…人それぞれなんだよねorz
0164Nana
2007/11/11(日) 03:21:43ID:aMt4kFepOそれでも痩せたいんで、食事面など昼に気をつけられる事は気をつけてます。
夜の仕事してる又は不規則な生活だけどダイエット成功した人っていますか？
0165Nana
2007/11/12(月) 01:07:19ID:z4czYX4pOｽﾄﾚｽやら何やらで、この一年で7ｷﾛ増えた…。
でも好きな人が出来たから、頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗になる(・ω・´)
取り敢えず元の体重に戻す事を目標にして、それから徐々に減らしていこうと思う！
まずは食事から見直ししないと…。
0166Nana
2007/11/13(火) 00:45:01ID:OjuOpfgJO今まで生きてて１番太ってる…
小さい頃からテニスしてたからダイエットしたことなくて…
どうしたらいいんだorz
とりあえずコンビニでご飯すますのはよくないよね？
0167Nana
2007/11/13(火) 01:41:10ID:npYI/TfeO去年から病院で処方されてる薬飲み始めたら副作用で6kg太ってしまったorz
取り敢えず年内に3kg減目指して頑張る！
0168Nana
2007/11/13(火) 01:54:15ID:QNB3mQh+O体脂肪30%→24%
3食きちんと取って外食はほぼしない
毎日野菜を少しずつ取る。間食は我慢出来ない時にするぐらい。野菜はコンビニのとかジュース系じゃ駄目かも。
なるべく毎日歩くようにして夜はヨーグルトを食べてココアを飲む。お風呂は常に半身浴。
今年中にはあと2ｷﾛ落とす！
0169Nana
2007/11/13(火) 14:43:12ID:JQu92gvRO参考にならないかもだけど漏れのダイエット法
昇降運動(ジャンプ四冊くらいの段差)をアルバム一枚聴き終わるくらいやる
↓
スクワット&ストレッチ(お尻を床につけない系のものだけ)
↓
半身浴
↓
肉を落としたいところに熱いお湯と水を交互にシャワーでかける
↓
寝る前に腹筋背筋を軽くやる
+間食しない、お腹空いたら水を飲む
まだ１週間しかやってないけど2kg落ちた
そろそろ停滞期になりそうだけど頑張る!
0170Nana
2007/11/13(火) 18:40:17ID:QzNM8j5tO脂肪の燃焼止まっちゃうとか
0171Nana
2007/11/13(火) 21:09:45ID:QrzB/SjgO痩せるヨーグルトってのはやっぱ砂糖入れたら駄目だよね?
昨日作って今日から食べてるんだけど
３口ぐらいから気持ち悪くなってくる…
0172Nana
2007/11/13(火) 23:58:02ID:07P02ChIOもう人生終わりかも。と思ったがこのスレみて漏れも頑張るぞと思えた事に感謝。目標は今年終わるまでにマイナス７。
0174Nana
2007/11/14(水) 16:11:51ID:aod8txJuO今の所151／48→151／45になりました
がんばって年明けるまでに40目指します！
0175Nana
2007/11/14(水) 22:35:45ID:axukEotxO折角一時間ショコして脂肪燃焼させても運動後すぐ冷えてしまうorz
0177Nana
2007/11/14(水) 23:00:05ID:eC1WYNMMO目標は47キロ！
けど最近50～51で止まりなかなか減りません
0178Nana
2007/11/14(水) 23:32:04ID:MsaP5eOwO0179Nana
2007/11/14(水) 23:33:22ID:imG+ygMAO減らないからといって今までより更に食事を減らしたり、運動量を無理に増やしたりすると逆効果だから気をつけて
今までと同じように生活してればまた減りはじめるよ
0180Nana
2007/11/15(木) 03:10:03ID:92i1Q5mOO運動もし出したけど此処から落ちない…｡
一年で10kg太ったのでこのｽﾚ読んで頑張ります｡
0181Nana
2007/11/15(木) 05:08:23ID:8p3LfuocO１ヶ月で53㎏にしたいな…。
ただでさえデブなのに1㎏太ったから余計鬱になった。
食事見直して運動も出来る時はちゃんとやります。
皆頑張ろうね…。
0182Nana
2007/11/15(木) 07:50:27ID:5wbqb5fSOちょっとお金かかるけど糖尿病の人とか用の0ｶﾛﾘｰの砂糖使ったら?
私はﾊﾟﾙｽｲｰﾄをﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜてる
溶けにくくてｼﾞｬﾘってするけど最近それにﾊﾏりつつある
0183Nana
2007/11/15(木) 09:26:22ID:X49+cJSTOﾊﾟﾙｽｲｰﾄ液体のやつあるよ!私はそれ使ってる
食事に気を付けてなるべく歩いたり動いたりしてたら、
156/50から156/44まで落ちた
目標は40だから気を抜かずがんばる!
0184Nana
2007/11/15(木) 12:07:45ID:bA2Lv7kTO朝体重計ったら何故か151／45→151／50に…
もう何にも食べたくない
0185Nana
2007/11/15(木) 12:30:37ID:bwX8pFmMOっていってもその気を付けるのが大変なんだけど。
現在153/43だけど今年中に153/30キロ台までにする！
0186Nana
2007/11/15(木) 14:54:30ID:50mS4z+2O間食を止めてショコと筋トレと半身浴を続けてなんとか161/59まで落ちた
春までに50いけるように頑張る！
0187Nana
2007/11/15(木) 16:08:02ID:iz5aibLb0気づいたらここまでになっていた・・・
このスレ見だしてストレッチとかよく噛んで食べるようにするとか
ほんの少しのことだけしかまだやってないけど、制服のズボンにゆとりが
出来た気がするｗ
目標は57くらいだからこのスレ見ながら頑張る
0188Nana
2007/11/15(木) 16:54:53ID:ay2jitJzOお腹激痛なのに食べ続けてる...一日寝たきりなのにやばいよね？明日は走ろ
0189Nana
2007/11/15(木) 17:04:19ID:u3nUMSCMO身長145/体重44だから、年内に体重40目指したいな！
座るときのペットボトル＋腹筋頑張ってみる。
0190Nana
2007/11/15(木) 17:06:41ID:43gCE3Ad0身長157で、今ダイエット初めて2週間目なんだけど
始めた当初51.2から今日計ったら48.8になっててなんとか食べ物の誘惑に負けないようにしてる。
安野モヨコのリセットダイエットをちょっと厳しくした感じのなんだけど…
朝→グレープフルーツ半分
昼→野菜とお肉
夜→野菜とお肉もしくは昼食べ過ぎたら食べないでそのまま寝る
っていう感じで続けてる。グレープフルーツ良いよ。
甘い物欲しくなったら憧れの細い麺の顔を思い出して耐えてる。
もうすぐ本命盤のツアー始まるから、もっと落とせるように頑張る！
0191Nana
2007/11/15(木) 17:34:32ID:o9rMXoErO生理痛酷いなら走ったりするのよくないよ。食べたいなら低カロリーのものを。
体キツいのに無理したって辛くて長続きしないよ。
私も生理痛辛いから、そういう時は少し自分を甘やかしてチョコ3粒くらいまで食べる。
無理せずに楽しく痩せよう。一緒に頑張ろう。
0192Nana
2007/11/15(木) 18:14:12ID:oD9QgAs00皆無理せずゆっくりにだ
0193Nana
2007/11/15(木) 18:47:36ID:7ZqY/giGO一応女の子なのに…
0194Nana
2007/11/15(木) 19:08:20ID:I6IdpaizO全く食べない後に甘い物を口にしたら逆に太るって聞いた(・ω・｀)
ダイエット初めて３ヵ月半。やっと156/83→156/69になった。今年中に65目指す！みんな頑張ろう(・ω・´)
0195Nana
2007/11/15(木) 19:54:34ID:0+xj5Fig0凄いじゃまいか！
頑張れ！(｀・ω・´)
0196Nana
2007/11/15(木) 20:58:36ID:I6IdpaizO有り難うございます(;ω;｀)
ダイエットして思ったのは食事制限が一番利く。一切食べないんじゃなくて肉もちゃんと食べるんだけど量を減らすみたいな…ここの人達優しい人ばかりだ(っω;｀)だから頑張れる。
0197Nana
2007/11/15(木) 21:59:19ID:I5qHbPNy0やっぱり…まったく何にも食べないってのは駄目ですよね…
0198Nana
2007/11/15(木) 22:04:07ID:kXc7so6cO食べたときに一気に太るよ。
0199Nana
2007/11/16(金) 03:20:17ID:wVc9DNT9O数字的に結構近くて、勝手な親近感が…
自分は4ヶ月で-5ｷﾛ程度だし、最近暴食気味で;
でも、頑張ります！
食事以外で“コレは良い”って方法、何かありますか？
0201Nana
2007/11/16(金) 08:38:01ID:lDt3W7Q2O156／55とやばすぎるorz
お菓子やめて、まずは50まで戻す！！
0202Nana
2007/11/16(金) 11:11:02ID:vkKdPMrfO太ももが気になってグレープフルーツ臭のする石鹸とボディーバターでマッサージしたら、周りから細くなったと言われた!!実際、パンツが緩く!!!
やめたら戻ったが…orz
漏れ三週間くらいで10kg落としたことあるが…急激すぎて整理が不順になるは、ホルモンバランス崩すはで最悪だった。
二年も前の話だか、ホルモンバランスは未だ崩れたままだ…。
皆さんも頑張り杉には気を付けて!!!
携帯からスマソ!!
0203Nana
2007/11/16(金) 13:15:22ID:6hLWATjTO今、164/57で167/50弱を目指してる
重度の貧血だし成長期だから下手にダイエットできない(´･ω･｀)
痩せやすいけど太りやすいし美味しいもの大好きだ
0204Nana
2007/11/16(金) 17:29:31ID:sidUzufS00206Nana
2007/11/16(金) 17:39:41ID:ynNSaFBmO太ってると思う。－10キロくらいがちょうどいいんじゃない？
0207Nana
2007/11/16(金) 17:51:36ID:7H891QVwOやっぱり痩せてるっていうと、身長－体重＝110くらいだよね。あああ痩せてやる！！！
0208Nana
2007/11/16(金) 18:06:36ID:bX4WR6h/O人間は身長－体重＝120までいけるらしいから頑張りたいんだが
お腹減っちゃって間食が止められない…
0209Nana
2007/11/16(金) 18:19:44ID:tdJTTZuNO0210Nana
2007/11/16(金) 18:25:17ID:sV2uKsTOO我慢しすぎてもストレスで逆効果とかあるよ。
いきなりやめるんじゃなく、カロリー少ない物にして少しずつ減らしていくのは？
150／45から37まで落としたい。
今生理中だから、ポリバケツとマッサージで頑張る！
終わったらまた筋トレ始めよう。
0211Nana
2007/11/16(金) 18:26:36ID:BbHRqRmeO0212Nana
2007/11/16(金) 18:32:14ID:bVlOlcOdO一体他人から何て言って欲しくて書きこんでるの？
「デブだよ」って他人から喝を入れて欲しいのか、それとも
「そんな事ないよ太ってないよ～」って言葉をもらって安心したいの？？
嫌味とかじゃなくて素で理解出来ない…('A`)
自分で今の体重じゃヤバいと思うなら自分から進んで頑張ればいいのに。
そんな受け身貫いてるままだと、とてもじゃないけどダイエットなんて続かないと思う…
0213Nana
2007/11/16(金) 18:38:51ID:2hGOaWjW0ゴス着たい、でも体系がやばくて着れない…。
私も話に入っていいですか？
0214Nana
2007/11/16(金) 18:57:27ID:BWG1GDibO0215Nana
2007/11/16(金) 19:07:04ID:6nLIiskzO考えてみろよ
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
0217Nana
2007/11/17(土) 12:35:48ID:Dagsb/tcOこんなに緩くなるモンなのか？腹。
元々便秘でも無いし、続けてみたらマシになるだろうか。
0218Nana
2007/11/17(土) 18:35:09ID:UUj0+IEB0食べるのと食べないのじゃ便の出が全然違うから。
朝に食べるとすんごい快便になる。
でも腹痛とか、あんまりにも緩くなるんならやめたほうがいいんじゃまいか？
0219Nana
2007/11/18(日) 00:29:20ID:eOwVYWUYO昼:おかずとヨーグルト１コ
夜:米以外を腹７分目程とデザートにアイス＆コンビニで売ってるようなデザート1コとヨーグルト
あとは合間に洋菓子を少々…。
こんな10日間こんな生活して２～３kg痩せた。う〇こもどさどさ出る。ってか漏れ洋菓子食べても全く太らない。ご飯のが太る。洋菓子はう〇こ出るけどご飯はどんなに食べてもう〇こ出ないんだ…。
おかしいかな？おかしいよな…orz
これって体に悪いの？
0220Nana
2007/11/18(日) 00:43:56ID:aQVtE3whO美容なんちゃらだった…
漏れは最近誰かの言ってたお風呂のシャワーの引き締めダイエットみたいな奴を太腿から下に三回ずつ
休日は朝食拭き
で、年に1kgずつやせてたけどさすがに止まったから、最近は足をあげたりしてる
0221Nana
2007/11/18(日) 00:51:30ID:CFiIfiAXO毎日最低自分の体重×1.5グラムの蛋白質を摂らないと筋肉が分解されるばかりだよ
運動してるなら×2ね
脂質も…数年後には内臓脂肪が凄いことになってそう……ガリの糖尿病……
0222Nana
2007/11/18(日) 00:52:11ID:Sl72ee2DO米嫌いで酒と野菜や肉の、つまみを毎日。。
体型は痩せてるって言われるけど。。
服が似合わない体型。。
適度が１番良いね！
0224Nana
2007/11/18(日) 01:29:12ID:CFiIfiAXOすまん、219へのレスだったんだ
0225Nana
2007/11/18(日) 01:39:11ID:zwJ81eVuOクリスマスまでには50kgまで落とす！
しかしお腹が…出てるの治したいよー(´；ω；｀)
0226Nana
2007/11/18(日) 02:11:12ID:q5Gdw9UE0今62と3行ったり来たりだから今年中には確実に62にはなりたい。
今平日毎日7時からバイトで、11時まで動き回ってる。夕飯は6時くらいに食べるんだけどそれだと土日遅く夕飯食べたりして若干増えたりするんだよね。
それくらいは気にしなくてもいいのかな？
0227Nana
2007/11/18(日) 07:30:55ID:0Vqv6dilOご飯を見直して、お米は玄米や麦ごはんに、お昼もできる限り作って…とやっていたら
コンビニやファーストフードの保存料の臭いと味がわかるようになった。
それからは食べられなくなってしまったよ…
しかしご飯をきちんと食べると体調が嘘みたいにいいし毎日なんか幸せ。イライラもしなくなった
運動もして体重少しずつだけど落ちてる。やっぱり長続きさせられるダイエットが一番いい！
0228Nana
2007/11/18(日) 09:54:12ID:1Ky6f1qAOＯ型は乳製品太りやすいとか聞いたから謙遜してたけどｗ
0229Nana
2007/11/18(日) 12:34:16ID:ZlZUbCZ8O外国の方ですか？
0230Nana
2007/11/18(日) 12:50:32ID:28c8N6vsO10月15日から始めて、今日で1ヶ月と3日
78㌔だった体重が、今は68.5㌔！
あと15㌔がんがるぞ
0231Nana
2007/11/18(日) 12:50:33ID:78ZUdBKfO3ヶ月でなんとか6キロ落とした。
方法はショコ・半身浴・ウォーキング。
おやつは週2回で、ふ菓子とかカリントウにしてた。
食事制限は二週間だけした。
ドンキで売ってる、一番安い「ぷるるんダイエット」とかいうドリンクを、食事制限中は晩ご飯にした！
運動とかで太りにくい・リバウンドしにくい体にしたお陰で、食事制限をやめてもリバウンドなし。
運動も今はマッサージとウォーキングのみ！
0233Nana
2007/11/18(日) 13:43:04ID:qNNXNmy6Oコスやりたいし痩せて恋もしたい!!
二月までに頑張って40キロ目指す!!!
それと共に身長も伸ばす!!!
地味に報告していきたいと思います
0234Nana
2007/11/18(日) 14:00:12ID:hTM0qXcT0お菓子1日5食生活で足が丸太になってしまった。
極限体重が46kgらしいか皆を見習って頑張るよ!!
0235Nana
2007/11/18(日) 14:27:22ID:+ie/HjnFOストレスも溜まらないし続けられそう(´∀｀)
0236Nana
2007/11/18(日) 15:04:38ID:FRC2l+NRO66キロから頑張ってきた。40キロ代目指す
>>235 漏れもやりたいと思ってたんだけど学校があると難しい…
0237Nana
2007/11/18(日) 17:40:16ID:a9xOWhRBO漏れも頑張る!!
0238Nana
2007/11/18(日) 18:20:06ID:t8rgfo/D0ナカーマ！
漏れも学生だけど、誘惑は多いし付き合いやら何ちゃらでダイエット難しい。
でも朝はココア、昼はサラダ、夜は少なめに和食中心にしてたら毎日ちょっとずつ減ってる。
確かに休日に平日の食生活逆転させるとガクッと下がるから、ホントはそっちのがいいんだけど・・・
ちなみに８３キロ→６８キロ！
この調子でガンガる！！
0239Nana
2007/11/18(日) 18:23:47ID:7WibV8kvO0240Nana
2007/11/18(日) 20:06:41ID:q2CiJQAQ0それは脂肪じゃなくて水分しか減って無いんじゃない
普段は駅までの往復30分×2しか歩けないから
今日電車賃節約も兼ねて片道1時間半歩いて買い物行ってきた！
心地よい疲労感だ
0241Nana
2007/11/18(日) 20:41:47ID:Q4ENAkTLOﾁｬｿでごめんなさい
0242Nana
2007/11/18(日) 20:56:40ID:MUPMq9s3Oけどここ見てたら明日からはちゃんとした食生活に切り替えようと思うよ！
学校にお昼持参する人はどんなお弁当持参してる？ちなみに私は一人暮らしです。
0244Nana
2007/11/18(日) 21:13:36ID:WsGKCE1/0食事制限だけだと筋肉が落ちるよー。
0245Nana
2007/11/18(日) 21:56:49ID:q2CiJQAQ0学校じゃなくて会社だけど
米と大量の野菜炒めor野菜の煮物、1食分パックのレトルト味噌汁
お湯とレンジがあると弁当派も助かる
>>243
244さんが言ってる様にどんなﾀﾞｲｴｯﾄかわからないから何とも言えないけど
体重減って体脂肪が増えたなら実脂肪は減ってないと思っていいかと
0246Nana
2007/11/18(日) 22:15:03ID:7WibV8kvOスクワット1分
寝転がり足上げ1分
腹筋20回
毎晩やってて地味に効果が出てるけど…
筋肉落ちたとか凹むわ(´；ω；`)
0247Nana
2007/11/18(日) 22:51:59ID:q2CiJQAQ0毎日同じタイミングで測ってた？
起床後と就寝前じゃ3～4％はざらに変わるし
とりあえず太ってないなら様子見てみたら？
0248Nana
2007/11/19(月) 00:43:05ID:gPiR42QXO体脂肪がそんなすぐに減っていくわけないから、地道に有酸素運動なり続けていけば、体脂肪率もついてきてくれると思うよ
ああきっとそうだそうさ
0249Nana
2007/11/19(月) 00:45:36ID:KSk4wuO20排泄物（水分扱い）と筋肉しか無くね？
0250Nana
2007/11/19(月) 22:05:33ID:2T9D9blgOせめて『ﾃﾞ』が取れるようにがんがる
食べたい物を食べれるだけ食べてたら丸太になった
今日から毎日1キロ走ろう…
0251Nana
2007/11/19(月) 22:28:51ID:2fuJMKFZO0252Nana
2007/11/20(火) 00:53:29ID:n7Hza/6wO0253Nana
2007/11/20(火) 08:07:58ID:RzrT9kYdO私も昨日初めてビリーやった！
その日のうちに筋肉痛になったけど、なかなか楽しかったから頑張ろうと思ってます。
人に貸してもらった物だから期限があるけどｗ
0254Nana
2007/11/20(火) 12:03:46ID:ZbbC8IX5O取り敢えず長く見て再来年の１月までに－15kg目指す！！
今はご飯食べる量を人並みにして時間かけて食べる＆間食無し。半身浴もまた始めて一回体重チェックしなきゃだが怖くて体重計に乗れない('A`)
0255Nana
2007/11/20(火) 18:41:54ID:GnSJPXMuO特に何かをしたとかでもなく
運動もしてないし
食生活が変わったでもないのに…
今は減らなくなっているんだが
まだ減したくてその五か月のなにが良かったのかを考えてるが全く分からないんだ…
同じような体験してて理由が分かった人とか居たりしたら是非アドバイスして欲しい…
0256Nana
2007/11/20(火) 18:56:46ID:jkmIqNqZO運動しろよ
0257Nana
2007/11/20(火) 20:29:15ID:IuTaR4iFOでも冬になると寒さをしのぐために「食」に走ってしまうわ(´・ω・)
運動不足ってなかなか改善できないね
でも春までに55kg以下になれるよう頑張る
0258Nana
2007/11/20(火) 21:35:44ID:JZZFKe150それどころか1、2キロ痩せた。ウエストも6センチ減った。
成長期だけど期末テスト終わったらビリー再開しようと思う…。
三年後までには45キロぐらいまで痩せたい…ライヴとかゴスロリ着て町歩きたいし。
0259Nana
2007/11/20(火) 21:47:10ID:/3uHNfCmOインドアなので運動量は明らかに減ってるはずなのにな…
あとヒールの高い靴を履くようになったらふくらはぎが引き締まった
ゴス用のブーツに余裕が出来てて一人で感動してしまったｗ
0260Nana
2007/11/20(火) 22:14:39ID:/3uHNfCmO48まで落としながら引き締めていきたいです
また環境が変わったら外食とかして太りそうだ…
0261Nana
2007/11/20(火) 23:31:36ID:+33AuPk900262Nana
2007/11/21(水) 08:39:05ID:jkeBkEuAOhttp://panepo.jp/?aid=2513&hid=MzI5NDc5LTI1MTMtbWFpbA%3D%3D
0263Nana
2007/11/21(水) 13:37:56ID:UwNTpQprOあれ使ったことある人いる？
0264Nana
2007/11/21(水) 19:45:55ID:r44XNANW057になっちゃったorz
間食やめて下半身細くする運動再開して元通りになる！
0265Nana
2007/11/22(木) 00:01:06ID:WemSKgSbOジェマっていうモデルなんだけど、見るとかなりやる気でる。
0266Nana
2007/11/22(木) 01:59:53ID:M5wQT11cOこの冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
0267Nana
2007/11/22(木) 02:00:31ID:M5wQT11cOこの冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
0268Nana
2007/11/22(木) 02:12:46ID:DWRatPQfO細い友達と歩くの恥ずかしいから頑張る!
0269Nana
2007/11/22(木) 06:26:37ID:IOHd0+HZOなのにここ最近ストレスで食べ過ぎて6キロも増えた。
反省してまたウォーキング始めようと思う。
0270Nana
2007/11/22(木) 09:11:28ID:J8o/pkHMO鏡の前でなんか涙出てきた
0272Nana
2007/11/22(木) 23:12:43ID:YhxWkKsuO0275Nana
2007/11/22(木) 23:48:45ID:hqDdHdCRO0276Nana
2007/11/22(木) 23:49:44ID:DczpHbe8Oしかも便秘になって肌荒れ酷い上に生理不順orz
ちゃんと朝から食べよう。
0277Nana
2007/11/23(金) 00:01:47ID:cbRvkOxOO0279Nana
2007/11/23(金) 12:58:04ID:FZCVaXwkO漏れ、夕飯抜きにしてしばらくたつんだけど体重増えた…orz
0280Nana
2007/11/23(金) 15:11:26ID:3vhxtkPx03食きちんと取って、油物や炭水化物はひかえて、野菜多めにして
量も減らす。週２のペースでジョギング（1回につき1時間程）。
糖分も必要なので、週１のペースでグリコのカロリーコンントロール
アイスを間食。これは1個80ｶﾛﾘｰ！！
0281Nana
2007/11/23(金) 16:28:29ID:iW5KZtYvO毎日朝と夕方に最低30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(忙しい時はどちらか)
水を大量摂取しながら半身浴
風呂上がりに全身ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
就寝起床時に腹筋と腕立てを適当に
食事は朝食に人参と林檎とあとはあったらﾊﾞﾅﾅとかで作ったｼﾞｭｰｽ
汁だけじゃなくｶｽも一緒だと結構腹溜まる
とりあえず腹減ったら水か胃酸減らす茶とかで我慢(ﾌﾟｰｱﾙ茶とか)
大体これだけ
0283Nana
2007/11/23(金) 19:37:32ID:iW5KZtYvO自分でもﾋﾞｯｸﾘして禿げるかとｵﾓﾀ
短期間で体がいきなり軽くなったせいか歩くとふらふらしてて危なっかしいとは言われたが…
確かに体力が落ちてｿﾜｿﾜ感っていうか､なんかそんな感じ
0284Nana
2007/11/23(金) 21:08:48ID:2OhoUVKXOそうかー。実は私の友達も急激なダイエットで5kg落としたんだけど、
体力落ちたり手先が震えたりしてたからちょっと心配だったんだ。
でも>>281の頑張りはかなり励みになったよ。自分もまた頑張って年内-3kg減目指す！
0285Nana
2007/11/24(土) 07:14:13ID:MddQAXmcO0286Nana
2007/11/24(土) 13:32:06ID:8oSHdBPuOその落とした体重を二年キープできたら減量成功だよ。
急激すぎるからリバウンドにめちゃくちゃ気を付けて!
あー早く痩せたい…
何回も細かいリバウンド繰り返してるから運動の効果がなかなか出ないorz
でも諦めない!!
0287Nana
2007/11/24(土) 15:03:38ID:pNdK0jF/0ｻｰｸﾙ運動をやってみようと思う！
有酸素運動だけとかやるより効果あるらしいし、ﾒﾆｭｰきめたりするの楽しそう。
0288Nana
2007/11/24(土) 21:07:07ID:DPzLiKtCOさっきジムに行ってきた！！やっぱり体動かすのは気持ちいいや。
夜は炭水化物を全くとらないようにしてる。その代わりに白菜とか量がかさばるものを鍋の素で煮込んで食べてるよ
この時期はいろんな鍋の素が出てるから助かる
0289Nana
2007/11/24(土) 22:41:29ID:YYxLkM1UO9月から半月くらい学校もバイトも行かず食べて寝ての生活送ってたら体重が徐々に増えて現在59kg……orz
こないだなんかうにくろでジーンズ試着したら足が太くて前履いてたサイズが履けなかったのはかなりショックだったわ。おかげで2サイズあげた……orz
今年中に元の体重に戻したいんだが、いいダイエット方法はないかな？
0290Nana
2007/11/24(土) 23:16:56ID:GNXlf5eL0３ヶ月で、身長２cm伸びて体重６㌔落としました´～｀
目標体重は、とりあえず５０㌔！
最終的には４０㌔代にするつもりです;;
やっていることは運動(テニス)
ジョギングを１.５㌔
食事は夜だけ米食べません。
朝・昼は普通です。
ちょくちょく顔出しくるです(^^)♪
11/24
朝：米(小茶碗１杯)、肉野菜炒め
昼：米(小茶碗２杯)、ピザ(２枚)、
夜：アイス、餃子、鮭
体重→５７.４㌔
生理中で食欲とまりません；；
0292Nana
2007/11/25(日) 02:18:34ID:7HpPuS29Oお手製野菜ジュースのにんじんは茹でた？
確か生のにんじんで作る野菜ジュースは身体に良くないよ。
市販のにんじん入りの野菜ジュースに書いてあったと思う。
281さんも真似してお手製の野菜ジュース作る人も気を付けてね。
0293Nana
2007/11/25(日) 02:24:14ID:x4OOpR/vO脹ら脛に筋肉付いちゃってブーツが履けないorz
0294Nana
2007/11/25(日) 18:09:22ID:QhuxOPBlO昼食後、ナタデココヨーグルト
毎日風呂の時、足揉んだり足に冷水かける
ご飯の前に腹筋15回
昼食と夕食の間、他にも時間があれば、足とお腹の軽いトレーニングで
154cm 49kg
↓
47kgに
実家暮らしだからヨーグルトは毎日は無理かもだけど、トレーニングは続けようと思う
夜ご飯いっぱい食べてもヨーグルト食べてるから全部出て行くし…
食べ過ぎはお腹痛くなるけど
0295Nana
2007/11/25(日) 22:22:53ID:5Unpg+4eO歩く時は、大股速歩きを心掛けて、本を読んだりテレビ見てる時は、口を大きく開けて『あいうえお』って言ったり、お風呂はちゃんと20分以上つかって、気になる所を軽くマッサージ。寝る前に、ストレッチと腹筋20背筋30！
間食は止める！
皆、一緒に頑張ろうね！
0296Nana
2007/11/26(月) 02:28:29ID:AHpA20jBO今までは毎日快便だったんだけど…便秘薬買った方が良いかな？
0297Nana
2007/11/26(月) 03:43:48ID:TS5oSh/LO炭水化物抜いたら一気に便秘になるよね...
でも便秘薬は腸を冷やすし余計に出なくなるから漏れは何日か出なくても一切飲んでないよ。
酷い時は腹筋の回数を増やしてこんにゃく畑ライト食べてる。便秘薬はあまりオススメしないな
0298Nana
2007/11/26(月) 06:59:14ID:Ec+MCtOkO0299Nana
2007/11/26(月) 08:50:51ID:AHpA20jBO余計出なくなるんだ！なんか一回飲むと癖になるとか聞いた事もあったから悩んでたんだよね…。
こんにゃくゼリーか！良さそうだね。
良い話聞けたよ！早速試してみる(・ω・´)有り難う！
0300Nana
2007/11/26(月) 09:39:22ID:S93vFJXoO便秘ではない。
体重はかなりのローペースでやっと１kg落としたところなんだけれど…最近はもう少し気合い入れて年末までに２～３kg落とそうとスロトレとウォーキングしているので前より筋肉は使っているのですが…
骨盤歪んでるのでしょうか？同じような悩みを解消した方、アドバイスください
0301Nana
2007/11/26(月) 21:47:54ID:aLGTR0ROO毎日腹筋40回とストレッチやってるから筋肉はあるはずなんだけど腹肉減少のためになにかいい方法あったら教えてください
取敢えず野菜とらなきゃ！
0303Nana
2007/11/27(火) 00:21:45ID:jOD+dY5BOロリ着てれば二の腕とか太腿とか肉が付きやすい部分の露出ないから大丈夫だと思ってたのが仇となった…
今炭水化物減らしたり、車通勤から自転車通勤、寝る前に腹筋とか少しずつ生活を変えてってる。
太腿の肉減らすために自転車こいでるんだけど、贅肉って全部筋肉になっちゃうのかな？(´･ω･｀)
太腿痩せしたい。
0304Nana
2007/11/27(火) 07:26:39ID:8vooUqALO部分的には難しいよね。
0305Nana
2007/11/27(火) 15:51:54ID:9KnG5c9zO効果出る前に止めちゃったからアレだけど…太股は内側と後ろに筋肉付けると細くなるって聞いた。
結構キツイから続けてればそれなりに効果出ると思う。
携帯から失礼しました
0306Nana
2007/11/28(水) 19:27:38ID:Fwh+Y9XnO足を目一杯広げて背筋をできるだけ伸ばしてまっすぐになるようにするとマジでケツが痛くなる！ｗ
ただこれだけでお尻小さくなったって家族に言われるようになった。
あとは前や左右に20回ずつやったりしてるけど太股にきく。
それから漏れは元々背骨がちょっと歪んでてよく痛くなってたんだけど、柔軟やるようになってから割と真っ直ぐになるようになって痛みもなくなったから、猫背の人とかにきくかもしれない！
体重は1～2キロ減ったり戻ったり…orz
もう１ヶ月ぐらい繰り返してるからモチベーションが…
柔軟自体は結構引き締めるためにはいいと思うので、みんなも是非！
頑張ろう！
0307Nana
2007/11/29(木) 14:36:21ID:ll1eEmytO猫背だし、>>306さすの参考に頑張ろうかな。
0308Nana
2007/11/29(木) 16:22:27ID:H7OWIpIsO週３でジム通って半年で10キロ落としました
が、なかなか行く時間がなくて一年後にはほぼ元の体重に…
痩せてた時に試着しに行こうと思ったのですが、なかなか機会がなく行けず仕舞い
どれぐらいまで痩せればかっこよく着こなせられるのかわかりません
服が普通に入る位を目安にするにもサイズがわからない状態です
サイトを参考にしようとしても、ブラウスなどはＭ、Ｌ表記だったりするので
皆さんなにを目安に目標体重決めてますか？
0309Nana
2007/11/29(木) 17:30:30ID:N0Wk9uezO159/51だけど、目標は去年(45kg)買ったパンツを余裕持って履けるレベルにしてるよ…
成長が止まった辺りから、ずっと体重が変わらなかったのに
今年に入って体質が変わったのかいきなり太ってしまったorz
もしかしたら病院で処方してもらってる薬の副作用もあるのかも試練が
0310Nana
2007/11/29(木) 17:48:36ID:m+cs0YV40漏れも抗鬱剤で痩せにくい体になったかも(´;ω;｀)
お互い頑張ろうぜ
0311Nana
2007/11/29(木) 20:51:20ID:xxXae8aJOところでみんな体脂肪ってどれぐらい？160/49/21%なんだけど、少し多いかな…？
0313Nana
2007/11/29(木) 23:13:43ID:ojP9imMZO今日測ってみたら166/54/29%なのでとりあえず体脂肪率を減らすことから始めます！
0314Nana
2007/11/30(金) 00:12:36ID:JopRokMHO本当にデブ
0315Nana
2007/11/30(金) 00:22:50ID:h/xa0W3W022%が一番女らしく綺麗な体型に見える(適度に脂肪もついてて)数値だって
ダイエットの本には書いてあった。参考までに。
そして自分は158/53/24%のデブ…
0316Nana
2007/11/30(金) 00:26:48ID:egKCu1lSO漏れも炭水化物抜いてた
そしたら、便秘はもう習慣ついた。
お腹が鳴る様になったし、ガスがやたら溜まる、食べ過ぎや早食いすると腹痛。
本当に後悔してるよ
ただの体質的な問題かもしれないけどね
0317Nana
2007/11/30(金) 01:04:54ID:FLnprcbyO48→80→58→78→62の変動
母親に膨れたり萎んだりアンタって風船みたいって言われる。
年内には50キロ代になりたい・・・。
0318Nana
2007/11/30(金) 01:24:54ID:lBsLD6YdOhttp://1hp.jp/?id=ibs/
過敏性腸症候群ではないかい？
0319Nana
2007/11/30(金) 01:33:49ID:eu+FTMMKOここ２年間で
50→63→57→62→60の変動
取り敢えず１番痩せてた時を目標にします
0320Nana
2007/11/30(金) 01:34:11ID:rpeYcwknO153ｾﾝﾁ／38ｷﾛ→47ｷﾛ
さっき計ったら、一キロ増えてて死ねるｗ
明日から、カロリー計算とウォーキング再開。
ちょっと過激ダイエットも取り入れるから、１ヶ月で5キロ落としたいな。
0321Nana
2007/11/30(金) 04:10:23ID:sSxdvn+xO知らなかった…18,19%辺りが普通だと思ってた。よし！頑張って46ｷﾛまで落とそう!!!!
0322Nana
2007/11/30(金) 16:50:06ID:NjY1MjiSOバイト始めて間食しなくなったせいか、体重が減った。後はウォーキングを毎日合わせて40分ぐらい。
前より痩せたと言えども本命麺よりピザだ…orz次のライヴまでには40キロ代になってやる!!
0323Nana
2007/12/01(土) 21:54:02ID:oMt+VwADO0324Nana
2007/12/01(土) 22:06:28ID:Aza9UFDuO無理しないでいい体重じゃん？標準内だし。個人毎に骨体重や筋肉量違うし、本人が納得いかないから頑張るんだけどさ。
その体重でウエストや足首を締める方が女らしい綺麗な身体になると思うよ。
0325Nana
2007/12/02(日) 00:08:30ID:yQsYtia5O有難う、そう言ってくれて。
自分でも痩せるより引き締めるなり、落とすとしてもモデル体重位迄でいいかな、と思ってはいたんだけど。
38キロんとき、体力無さ過ぎてライヴが辛かったから。
ダイエット板見てると、なんか自分の考えが揺らいでしまいがちになる。
0326Nana
2007/12/02(日) 00:21:03ID:MBd5LOrl0酒飲むようになってから１０キロも増加してこの有様。
太ってゴス似合わなくなって、着るのが全然楽しく無くなってたけど
ここ見てたら頑張ろうって思えてきた。
0327Nana
2007/12/02(日) 00:44:37ID:Qj/UsJ/FOやっぱ筋肉つけたり減量したら身長に影響あるのかな…
0328Nana
2007/12/02(日) 05:47:24ID:/hrKHeJw0骨粗鬆症になる様な減量すれば話は別だが
0329Nana
2007/12/02(日) 08:21:15ID:qFjP3NvbO↓10ヵ月
163/49/18%
あと4キロ頑張る
0330Nana
2007/12/02(日) 09:23:56ID:fHv35xQhOあともう一息だけど昨日食べ過ぎたから
絶対太ってる＼(^o^)／
0331Nana
2007/12/02(日) 11:01:10ID:aW5taO5PO>>324だけど漏れは今153で48、ｽﾍﾟｯｸ同じだからさ。んで昔ﾀﾞｲｴｯﾄしすぎて36まで落ちて回りの♀は羨ましがってたけど♂や親は気持ち悪がってた。
写真見ると膝とかが確かに飛び出ててｷﾓｲ…。
今は体重の数字的にﾋﾟｻﾞかもだけどｻｲｽﾞは自信あるから満足。ﾀﾞｲｴｯﾄ板見て不安になるの分かるけど数字に踊らされちゃﾀﾞﾒ。
見た目がｽｯｷﾘしてなきゃ。軽くてもﾀﾙんでたらｶｺｲｸﾅｲ。引き締めが一番大事だよ。どうしても落とすならあと3ｷﾛ位、それで引き締めたらどんな服も似合うﾊｽﾞだよ。
0332Nana
2007/12/02(日) 18:40:33ID:YNt4qRas0食べちゃだめだってわかってるのにこれくらい大丈夫って思っちゃって間食しまくりorz
折角胃が小さくなってきてたのに水の泡…orz
でも痩せたら着るってきめてるロリ服を見たらやる気でてきた！
明日から気を引き締めてまた自分と戦う!!
目指せ40台…！
とりまｼｮｺ１時間いってきます！
0333Nana
2007/12/02(日) 20:28:27ID:yQsYtia5O>>325です。
スタイルに自信ありとは羨ましいです。
30キロ台の時、確かに周りや親に心配かけたし、健康の事考えてマイナス３キロ減量を目指しつつ筋トレとウォーキングで引き締めます。
なんか落ち込んで脳脂肪な考えで一杯だったけど落ち着いた。
本当に有難う。
しかし昨日、久々に脚にパワーアンクルつけて二時間ウォーキングしたら死んだｗ
0334Nana
2007/12/02(日) 21:34:50ID:UfUc9sbE0>>301です遅レスごめんなさいorz
薬局で探して買ってきたからしばらく続けてみようと思う！
こういう漢方とかサプリメントってウォーキングとかの運動もしつつ摂らないと効果ないかな…。
次のライブまでにあと2キロ落としたいから頑張る
0335Nana
2007/12/03(月) 08:24:32ID:RJlGn080O私は下半身が異常に太いから、歩き方を気をつけるのと骨盤体操してる。脚やせ頑張るぞ！
0336Nana
2007/12/04(火) 20:34:10ID:FF9YZer60それ以来59～62kgうろうろを1年以上…
ここ見てたらまたダイエットやる気になった!!
骨格が太くて筋肉質だから、体重よりも見た目を重視してダイエットします。
0338Nana
2007/12/05(水) 02:24:56ID:1cTCreZdO短期間でよくきくﾀﾞｲｴｯﾄ方法といえば何なのだろうか…
0339Nana
2007/12/05(水) 04:31:44ID:k1sHqI0MO食生活の改善、規則正しい生活、運動など
ダイエットとは一生付き合っていくものだよ。
短期間では効果を出すのはリバウンドの元。
でもほっそりしたいのなら、
間食なし、三食きっちり、有酸素運動、半身浴、マッサージ
くらいはやった方がいいかもしれんよ。
0340Nana
2007/12/05(水) 04:34:36ID:tOH2StIQO炭水化物を抜くのは夜だけの方がいい。その代わりにたんぱく質や野菜をとる。炭水化物を抜く生活をしてると体臭が酷くなるし、なんに対してもやる気すら出てこなくなるから気を付けたほうがいいよ。
0341Nana
2007/12/05(水) 23:16:17ID:1cTCreZdOﾏﾘｶﾞ!(･∀･)
極度の偏食家で1日のうちに甘い物しか食べなかったり､何も食べなかったりとかよくあるから､まずは食生活をなんとかしてみる!!
0342Nana
2007/12/05(水) 23:19:08ID:PlCSlGEy0最初は間食しない・ジムで毎日2～3時間泳ぐ・野菜とタンパク質中心の食事を実践していました。
元が元だったし、面白いくらいに落ちていったよ。
それからダイエットハイになって、残りの一ヶ月は運動量を変えずに食事を一日
野菜サラダとカロリーメイト一箱と水の生活をしたら倒れました。
今もまたこんな風になってしまうのが心配で、やる気が出たものの不安なんだ…
0343Nana
2007/12/06(木) 22:47:23ID:A08PVn5eO0345Nana
2007/12/07(金) 02:05:54ID:MxJzygtwO0346Nana
2007/12/07(金) 11:09:31ID:uKjtzE63O0347Nana
2007/12/07(金) 12:21:49ID:S0X4FtVvO0348Nana
2007/12/07(金) 13:14:15ID:6nZy8ZPFO0349Nana
2007/12/07(金) 14:07:21ID:rGt3OKpi0むしろ博物館に展示されてる恐竜のほｎ（ｒｙ
0351Nana
2007/12/07(金) 16:59:59ID:ZdblW6oiO体重と見た目は別に問題ないんだが体脂肪率がどうしても減らない
体脂肪に効く良いダイエットありませんか？(´･ω･`)
0352Nana
2007/12/07(金) 18:19:09ID:RtUBGs8qO自分は156cm/50kg/20％で悩んでる。
体脂肪率を下げるには基礎代謝を上げるといいんじゃないかな？
筋肉が多くなれば脂肪は減るし、基礎代謝を上げれば脂肪燃焼が促進される。
個人的に半身浴をしだした頃から汗っかきになって
そこから代謝あがった気がするよ！
あとは縄跳び・水泳はかなりおすすめ。
逆に健康的に筋肉落とす方法が知りたい…ないよね;
0353Nana
2007/12/07(金) 22:56:51ID:S6e0Uu0WO0354Nana
2007/12/07(金) 23:14:01ID:4/1/KX1cO痩せろとか書いてある待受うぷってくれる人居ませんか…
0355Nana
2007/12/08(土) 00:15:56ID:Gp1PjYt10牛乳入れなくても結構美味しいのもあるし、体重も徐々にだけど減ってて良いよ。
便通も特に悪くなったりしない。
0356Nana
2007/12/08(土) 00:27:19ID:RYKhNHP40しかし、うぷしたことないから時間かかる。
0357Nana
2007/12/08(土) 00:49:46ID:7h/JcSDNOつhttp://m.pic.to/hd67q
0358Nana
2007/12/08(土) 03:49:48ID:RnjP8+oiO今日からさっそく実行してみるよ
力になってもらったのに力になれなくて申し訳ない(;ω;)
0359352
2007/12/08(土) 13:56:46ID:VEwmoEH4Oあなた見た目超スタイルいいだろうから、それ維持するためにも頑張って筋肉つけてくださいね。
0360Nana
2007/12/08(土) 20:13:40ID:1Iz8jNskOダイエットしなくても良いと言われるが太ももが51cm‥
ハニワなので爪先立ちや足上げで下半身やせする!!
0361Nana
2007/12/08(土) 22:08:30ID:Oo2YB8txO今一ヵ月位、
・朝→グレープフルーツ半分
・昼夜→肉、野菜
のリセットダイエットを続けてるんだけど、五キロ落ちたけど最近そこから減らなくなった…orz
この方法じゃこれ以上は減らないのかとへこんできたよ…
0362Nana
2007/12/09(日) 02:17:11ID:Zfd2CyTC0太ももとおしりの境がよく分からないくらい、どうやっても太いまま。
上半身は肋骨や鍛えてないのに腹筋が見えるくらいガリガリ
ちなみに160/40
数値で見れば中島美嘉と変わらないのに全然あんな風にならない。
0363Nana
2007/12/09(日) 15:02:26ID:FFQ5GR9o0漏れダイエット始めてから全く排便が無くなった。
今まで快便だったのにこんなの初めてだ。
気を使って食物繊維多めにとったり軽い運動したりしてるんだが・・・
炭水化物も抜いてないのにorz
昨日下剤飲んだんだが（当たり前だけど）すごい腹痛で、これはもう二度と出来ない。
何かいい方法無いでしょうか？？
あと豆乳（無調整）はいいって聞くもんで毎日飲んでます。
0364Nana
2007/12/09(日) 20:23:19ID:757ShdSYOそれ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
0365Nana
2007/12/09(日) 20:24:36ID:757ShdSYOそれ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
0366Nana
2007/12/09(日) 20:25:50ID:757ShdSYO0367Nana
2007/12/09(日) 22:46:02ID:Tr1KvCIaO0368Nana
2007/12/09(日) 23:24:11ID:53TRveUjOプルーンは試してみた？私は炭水化物抜いてから、便秘になって悩んでたんだけど、一昨日ママンが買ってきたプルーンを一日一粒食べるようにしただけで、便秘解消出来たよ！プルーン苦手じゃなかったら試してみたら良いかも！
0369Nana
2007/12/09(日) 23:52:08ID:9dMWWgHXOなんかもう全体的に有り得ないｗ
私の身体は水分と脂肪で出来ているようです…冗談抜きで痩せます！
ゴスじゃないけど…着たい服があるから絶対痩せる！
体脂肪ってこんなになるもんなんだね…
0370Nana
2007/12/10(月) 01:18:17ID:PX+RF5uTO一緒にがんばりませんか?良かったらメールください
[email protected]
0371Nana
2007/12/10(月) 11:16:49ID:ARCbG8EIO下半身が酷い。
ヨーグルトと野菜スープ、炭水化物は昼のみで頑張る。
ここの皆は夕飯って何時くらいに食べてる?
腹持ちの良い時間帯とかってあるかな?
0372Nana
2007/12/10(月) 17:34:49ID:UyWTgTenO二ヶ月でこの変動の仕方はヤバイ…orz
X'masまでには55kg切りたいけど、無理せず長い目で来年の学校の卒業式がある三月までに50kg目指す！
腹筋とｽﾄﾚｯﾁやって地道に痩せれるように頑張る！
0373Nana
2007/12/10(月) 17:48:30ID:XRUNrXAyO0374Nana
2007/12/10(月) 18:08:43ID:wR8vjFFZOもちろんねーよｗ
クリスマスもダイエットに励むんだよ!!
ケーキなんか食わねーぞ!!
あぁ食わないとも!!
0375Nana
2007/12/10(月) 18:11:49ID:ou2v9lf0O２５日は本命盤のFC限定ライブ参戦するよ
0376Nana
2007/12/10(月) 18:42:56ID:s8dNkH+8O25日のFCﾗｲﾌﾞ外れたショックでちょっと痩せた！
そして今日は鳩サブレしか食べていない
体重計乗るの楽しみだ！
0377Nana
2007/12/10(月) 18:54:04ID:ou2v9lf0O375です。プラ？w
炭水化物抜きに加えて、夜グレープフルーツとプルーンだけにしたからお腹空く…orz早めに寝よう
0378Nana
2007/12/10(月) 18:55:00ID:Y85hP5GtO無い。
158/55/30
典型的なデブスなので、とりあえず今年度中に48キロ/23パーセント目指します。
そして太ももを細くします。
頑張ります。
0380Nana
2007/12/10(月) 20:03:34ID:1QsPkaiXOダイエットしてるのに１ヶ月体重変わらない
痩せます痩せます
0383Nana
2007/12/10(月) 23:41:08ID:svDVOv7b0最近よく歩くようにしたりストレッチしてるけど下半身は長い目で
見なきゃ駄目だよね･･･
今年中に45㎏あたりまで目標!最終は40㎏まで頑張ってスレンダーになる!
0384Nana
2007/12/11(火) 00:11:48ID:eqfomfMnO答えてくれて有り難う!
やっぱり20時前までくらいだよね…
21時以降は太りやすいらしいし。
仕事で遅い日は極力食べるのやめよう
骨盤が歪んでると食欲が増すらしい。
食欲が抑えられない人には骨盤体操もｵｽｽﾒ
0386Nana
2007/12/11(火) 12:07:00ID:OaziFGOFOやっぱりかww
まさか取れると思って無かったから、DVDは来月に回すよーﾉｼ
イブはケーキも食べたいからそれまでにもっと減らさなきゃ…
0387Nana
2007/12/13(木) 19:09:33ID:JCzj2qunOちょっと前に出てた自分を戒める為の待受がすごくいい!
見事に食欲なくなるよｗ
漏れは本命麺待受にするより効果あったｗｗ
0388Nana
2007/12/13(木) 22:11:59ID:WW/u8lqRO自分は学生なんだけど、お腹がすごく空きやすくひどい腹鳴りで精神的に悩まされてるから、３、４時間目前の休み時間にパンとか食べてて、こんなんじゃダイエットしてても意味ないんじゃないかと思ってる。
たかが腹鳴りぐらいでって思うかもしれないけど、腹鳴りのせいで精神的にまいっててパン食べらずには学校いけなくて…
こんにゃくゼリーとかじゃもたない体なんだ(´；ω；｀)
痩せたいのにきつすぎるorz
どうしたらいいのかな？
あと短期で健康的に痩せられる方法って何かありますか？
太ももやふくらはぎは極太、ウエスト、下っ腹とかぼっこりで顔の肉がほんとにやばくて。
自分が今やってるのは、なわとび、ポリバケツ運動、お風呂でお腹や足マッサージなどです。
0389Nana
2007/12/13(木) 23:05:11ID:/Jee0dIUO自分はショコと腹筋で一ヶ月かけて2kg落としたんだけど、
ここ数日体調不良で食事を取らなかったら運動とは違って簡単に1kg痩せて
合計3kg落ちたんだけど、不摂生で落ちたたった1kgでかなり体力が落ちてしまったよorz
やっぱり気長に時間をかけて健康的に痩せるのが一番だと思う。
0390Nana
2007/12/14(金) 01:09:57ID:YwwqnzhvO食べ物を一口口に含んだら、30回～50回良く噛んで食べる。
一口食べる事に水分を摂る。
これでかなり満腹感を得る事が出来るけど、学生さんじゃあんまり水分摂ったらトイレ近くなるから授業にさしつかえちゃうかな。
私は今日の昼咀嚼しまくって、缶コーヒーを一口食べる度に飲んで腹膨らませたら夕飯迄空腹感０だったよ。
0391Nana
2007/12/14(金) 12:00:03ID:mbjRo3hROけど体脂肪が落ちない…
うちの周り不審者が多くて歩けないんだけどなんかいい方法ないだろうか
朝から夜までバイトだし…
家でやるならやっぱショコかな？
0392Nana
2007/12/14(金) 23:33:12ID:Kz1cCPYpO0394Nana
2007/12/15(土) 06:16:32ID:wFdfEZLwOそこでﾊﾟﾝを食べるのがよくない。
おにぎりにしな。
ﾊﾟﾝより明らかに米のが腹持ちいいしﾍﾙｼｰ。
ﾊﾟﾝなんてあんなのお菓子と同じだから。
0395Nana
2007/12/15(土) 11:22:57ID:h1sSkZI2O昼食用のお弁当を少し食べるのはどう？
総合的に食べる量が、今まではパン＋お弁当だったのが、お弁当の分だけになるよ。
それでも足りないなら>>394さんが言う通り、米がいいと思う。
体が食べるのに慣れてて、それを急に止めるのは難しいと思うから
腹持ちのいいもの食べるようにして、少しずつ様子見ながら減らせるようなら減らしてみたらどうかな。
0396Nana
2007/12/15(土) 12:56:44ID:HnWK6Uj+Oこんなのが着たら可愛くないよね…着たくて頑張ってたから泣きたい。
親族皆骨格良いし華奢な人も居ないから、早くそれに気付けば良かったよ。
コルセットとかで徐々に変える事って出来る？
２年かけたから諦めたくないよ…
0397Nana
2007/12/15(土) 16:59:30ID:g+GylcBTO自分も3、4時間目になると空腹に耐えられなくてついつい食べちゃう。
自分の場合、スッキリ起きて朝御飯をゆっくりいっぱい食べた日は授業中お腹がすかないから
なるべく良い状態で学校に行けるように気を使ってるよ
0398Nana
2007/12/15(土) 17:47:40ID:hpQ0JpfHOコルセットは良くないよ。全身のバランスをとってる骨格を、肋骨だけ細くしたら体がおかしくなるのは当然だと思う。
ロリでも胸～アンダーバストあたりがシャーリングになってるのとか、デザイン色々あるし、体にあう服を探したほうがいいよ。
私の場合は胸ばっかり残っちゃってワンピとか着れないのもあるけど、デザインとサイズ選んで似合うものを着てる。
0399Nana
2007/12/15(土) 20:13:35ID:RyGYal5jO最近忙しくて食べれなかったりその反動で暇ができるとお菓子食べたりしてて肌も荒れてきたし体によくない、と思って帰り早い時だけちゃんぽん食べに行くようになった。
麺類はダイエットの敵、ってイメージあったけどちゃんぽんは野菜沢山入ってるしたんぱく質もいかとかえびとかで取れる…肌も少しずつ回復してきたし、どか食いしなくなってきた
食事制限に疲れて何食べていいかわからなくなってきた時におすすめです。長文ｽﾏｿ
0400Nana
2007/12/15(土) 22:00:45ID:qXNYzdWEO最後まで入らなかった…orzふくらはぎ痩せます。ブーツだから今年以内にがんばらなければ!!!!
チラ裏すまん
0401Nana
2007/12/15(土) 22:06:00ID:VQPy0gufOhttp://pr.cgiboy.com/03306239
0402Nana
2007/12/15(土) 22:24:22ID:XaPZ7CeOOそして音源買わずに着うたフル。
自称ゴスロリらしい…
ここまでくるとネタギャだよ…
http://pr.cgiboy.com/10469546
0403Nana
2007/12/15(土) 22:26:19ID:HnWK6Uj+O396です。
ありがとう。
肋骨だけするつもりではなかったけど、コルセットには手出さないでおくよ。
シャーリングはそんな体系上、地雷だから着たく無いんだけど、
ベビードール型とか、今度試してみる。
0404Nana
2007/12/15(土) 23:14:17ID:SuIQXRVGO腹筋を鍛えるには、両足を前に伸ばした状態で床に座り、体の脇に両腕をついて、ゆっくり足を体に近づけて、最終的に腕の間をくぐらせるといいらしい
くぐらせるのは無理だけど、なるべく体に近づけて足を浮かせる感じにして、そのまま10秒耐えると確かにものすごく効く
やり方間違ってるかもしれないけど、私はこれで腹筋がついてきたのか猫背がちょっとだけ改善されたよ
携帯から意味が伝わりにくい長文スマソ
0405Nana
2007/12/16(日) 12:00:19ID:0CR3Y5HM0漏れも学生＆半端ないピザorz
「こんなんじゃダメだ！！」と思ってからダイエット始めて三ヶ月。
７８㌔→６０㌔になったよ！
漏れも授業中の腹鳴りには悩まされてたんだけど、いつも寝坊してて朝ご飯食べずに学校行ってたんだ。
ダイエット始めて朝ストレッチするって決めてから早起きして朝ご飯大量に食ってるｗ
そしたらお腹も減らなくなったけど、午前中体育とかでどうしても腹鳴りしたときは家から持参してる林檎食べてるよ！
結構満腹になるからオススメ！林檎ならそんなに太らないし。
お互い頑張ろうね！
あと話し変わりますが、豆乳バカ飲みしてると食べ過ぎた日でも何故か体重あまり増えない。
0406Nana
2007/12/17(月) 00:30:45ID:Z+YQdug+0この前眞鍋かをりも小島よしおダイエットしてますって言ってたwかなり効くらしいw
夜にドカ食いしたらあれで発散して体型を維持するんだってよ。
本気で死ぬ気でやるのがコツらしい。
コッソリやってみたけどかなり疲れる。次の日やや筋肉痛になってた。
0409Nana
2007/12/17(月) 12:42:07ID:/G9UvPfJO昨年このスレのスキムヨーグルトやって中断しちゃって
また今から始めようと思ってんだけど
効果が薄れるなんて、ないよね？(´・ω・)
0410Nana
2007/12/17(月) 15:37:36ID:v8ZAu6bUO少し亀だけどシャーリングやベビードールよりもＡラインのJSKとかお勧めするよ。私は比較的痩せてたときから胸があるせいでベビードールを着たら手足細いのにピザに見えたから。
今、ストレスから過食してしまって156/50。見た目は46、7くらいに見えるらしいがワンピ着たりすると腰や胸がきつくてショックだし何より体重計に「やばいぞ」って言われてる気分ww
妹が152/38で同じ血が流れてるんだから四月のワンマンまでに私も42までになってみせる！
0412Nana
2007/12/18(火) 01:25:36ID:ac+nSvNPO0413Nana
2007/12/18(火) 02:08:36ID:QGwGUo4i0ググってみたけど具体的によくわからなかったorz
0414Nana
2007/12/18(火) 02:44:30ID:oelfAN7qO2キロ太って見た目がかなり変わり焦ってます(´;ω;｀)
仕事が15時～22時で、帰ってくるのが23時、寝るのが3時、起きるのが11時っていう変な生活をしてる訳だけど…
昼起きて12時過ぎにご飯食べて、それ以外のご飯食べるタイミングがわからないんだ(´・ω・｀)
その12時過ぎに食べるご飯っていっても時間無くてトーストくらいだし…仕事中も休憩時間なくて食べれない。
帰ってきて23時にご飯食べるのも良くないよね…
もうどうしたら(´Д｀)
携帯から長々とスマソorz
0415Nana
2007/12/18(火) 05:25:27ID:ad/xMCbRO３時間以上起きてるなら問題ないとか。
0416Nana
2007/12/18(火) 10:24:21ID:oelfAN7qO本当に?(´・ω・｀)
じゃあ帰ってきて食べても大丈夫なのかな…
どっちにしろ１日２食しか食べれないけどorz
0417Nana
2007/12/18(火) 11:04:37ID:E5sWuPjYO0418Nana
2007/12/18(火) 13:50:47ID:t98QEZRQO腹筋だけやっても意味ないよ。
背筋もやらないと、腹筋だけ引き締まって背中はぶよぶよのままになるし、腰痛やギックリ腰になる。
と、体育大学に行ってる友達に注意された。
0420Nana
2007/12/18(火) 19:12:07ID:IQaBL9hWOバイト後に食べる生活してて2キロ太ったの？
朝(昼？)を普通にがっつり食べてバイト後を軽く食べる生活にしてみたらどうかな。
私が16時～0時のバイトしてたときは
夜中に焼き肉とお菓子みたいな食生活でも痩せていったな。
食べても太らなかったあの頃がなつかしい…
0421Nana
2007/12/18(火) 19:31:48ID:8Vjoesp/O難しいとは思うけど、やっぱ食事はできるだけ回数分けてとったほうがいいと思う
私も最近、昼ご飯抜いて他はそれまでと同じって生活してたら、それまでより摂取カロリー減ったはずなのに2kg太ったし…orz
食事の時間あくと吸収良くなっちゃって太るんだよね…
0422Nana
2007/12/18(火) 19:39:27ID:8Vjoesp/Oあと、あんまり気にしすぎないほうがいいし、仕事も無理しすぎないように
ストレスでホルモン分泌とか代謝が狂って太る場合もあるから
何回もごめん。
0423Nana
2007/12/18(火) 19:42:12ID:anU/dQcDO0424Nana
2007/12/18(火) 19:57:14ID:1FG0IyF9O396です。
ベビードールも地雷何だね…。
謂われてみれば、Aラインのはカジュアルでも大丈夫な気がする。
ありがとう。
410ｻｿも頑張って！
0425Nana
2007/12/18(火) 20:41:38ID:Pp0NVk4dO162/48なんですけど、肉の付き方に偏りがあってお腹と太ももばっかり太くなってしまうんです(´・ω・`)
0427Nana
2007/12/18(火) 22:25:00ID:EEK1tFvTO1/18報告にきますね。
>>426
SHINO先生っていう人がやってる、腰回しで骨盤を正しい位置に戻して太りにくい体質になるっていうエクササイズの紹介だよ！
本人も出産後ウエストが84cmまでになったけど、腰回しをして53.5cmまで減ったらしい。(実際にスタジオでウエスト測定した)
0428Nana
2007/12/19(水) 00:04:57ID:rkTUKAljO自分高校入って3年間で10キロも太ったよ!!!
(身長も3、4ｃｍくらいは伸びたけど)
夏に規則正しい生活してたら5キロくらい痩せて、冬になったら立派にリバウンドして23キロ戻った
163cm/57kg/21%
でぶす過ぎて死にたくなる
痩せたらどんだけお洒落が楽しくなるだろう...
にしても同じ体重でもみんなそれぞれ体脂肪とか違うから驚いた!
0429Nana
2007/12/19(水) 00:20:09ID:/Yuo+3F4O23キロ戻ったって…元の体重何キロ？
34………？
0430Nana
2007/12/19(水) 00:47:10ID:v4E4mIxxO0431Nana
2007/12/19(水) 01:12:24ID:pKyVEpfROhttp://mob.st/0559f0041e022
0432Nana
2007/12/19(水) 01:17:53ID:BT1abRQyO頑張る！！
だけど、体重より見た目変えたい…
下半身デブorz
0433Nana
2007/12/19(水) 01:25:42ID:druPjbbrO無理してでも運動する為にﾋﾞﾀﾐﾝB2摂取して無理矢理代謝上げて脂肪燃焼率上げたらやっぱ体に対するﾘｽｸが高いだろうか…
0434Nana
2007/12/19(水) 01:58:40ID:S+wOA5sxO体調悪くて食欲ないならまず体調を戻そうよ。普通に考えて。
きつい言い方で申し訳ないけど、頭使わないダイエットってないと思うよ。何事も最低限のことくらいは自分で考えて選択してかないと。ね。
0435Nana
2007/12/19(水) 09:35:13ID:vYBn1+19O2005年冬 165/65
2006年春 165/60
2006年秋 165/55
2007年春 165/50
2007年冬 165/47
という感じに痩せて体重しっかりキープしています
･食事を自炊にしてバランスを考えて作る
･朝と夜にストレッチ
くらいしかやってないけど、長い時間かけてゆっくりと健康的に痩せられて満足してます
前は無理な食事制限とか運動、サプリで短期間で一気に痩せてたけど結局毎回リバウンド
このスレでもよく短期間で無理矢理体重落とす人見るけど長期間でこつこつやってくのも手だと思う
みんな身体に気をつけてね
0438Nana
2007/12/19(水) 13:57:52ID:rkTUKAljO逝ってきます
0439Nana
2007/12/19(水) 15:05:02ID:JDk3142k02006年
12月 156/60
2007年
1月 156/58
2月 156/54
3月 156/52
4月 155/51
5月 154/49
6月 154/47
7月 154/46
8月 154/46
9月 154/45
10月 154/44
11月 154/43
こんな感じだけどちょこちょこやってれば確実に減る。
ちなみに漏れはカロリ－計算(大雑把)
エレベ－タ－とか使ったりしないで階段つかったりとかかな。
ちゃんと3食食べて、たまには自分にご褒美って感じで減量成功した。
無茶な減らし方しないでがんがれ！
0440Nana
2007/12/19(水) 15:11:38ID:5Fs6Tz6yO今20歳155センチ45キロ
なんか恋愛とかで頑張ろうと思うとすぐ痩せる
0442Nana
2007/12/19(水) 16:50:29ID:zx1rKIy9Oってデブかな…
0443Nana
2007/12/19(水) 16:58:51ID:JDk3142k0身長は持病の薬の副作用？らしいんで大丈夫かとｗ
0444Nana
2007/12/19(水) 17:28:41ID:FzVZ6Z8NO0445Nana
2007/12/19(水) 18:24:31ID:szhMkWaYO冬→夏→今
冬はついつい食べちゃう(´・ω・｀)
3月卒業式だしなんとかそれまでに60切りたい
前カキコしてから2ヵ月で10キロ減ったからまたここに決意！！
冬の誘惑に負けないよう頑張ろー(｀・ω・´)
0446Nana
2007/12/19(水) 19:00:03ID:WjVp0yLIO7月:83
8月:78
9月:75
10月:73
11月:70
12月:68(現在)
今年の目標は65だけど今からじゃ難しいよね…減らせるだけやってみようかと思う。
ちなみに食事制限のカロリー計算。あとはストレッチとかマッサージしてます。自分ももっと頑張る(｀・ω・´)
0447Nana
2007/12/19(水) 21:14:42ID:yXIIlXuFO一日の摂取量が気になる…。
0448Nana
2007/12/19(水) 21:28:31ID:G21CiSHu0今は過食治まったからダイエットします。
春までに１５７・５５から４０キロ代を目指す！！！！
0449Nana
2007/12/19(水) 23:55:13ID:E/Syc3YY0153/52 から、炭水化物抜きで 153/44 まで減ったけど結局リバ orz
今はゆっくり頑張って 153/47 。
年内に45を目標に、地道に自炊を頑張ろうと思う。
空腹を覚えたら、雑誌を見てモデルの細さを見るようにしてる。
空腹感を快感にしてしまうくらいの境地に達すると、いつも上手くいくんだがなあ。
0450Nana
2007/12/20(木) 13:57:06ID:TKpn8QUFO0451Nana
2007/12/20(木) 15:17:51ID:59aRUW9NOこの時期忘年会とかクリスマスとかで外食が増えすぎてやばい
0454Nana
2007/12/20(木) 15:56:28ID:rnixiM090みんながみんなそうなるわけじゃないらしいんだけど…
私が服用してるのは喘息の薬と心臓の薬
0455Nana
2007/12/20(木) 16:02:06ID:NMofwwiXOもうパンピの格好は出来ない
0456Nana
2007/12/20(木) 16:02:36ID:Y12+pzVmO私は172も身長があるので…ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽになってしまっていて。
気分を害してしまった方、>>454ｻﾝすいませんでした。消えます
0457Nana
2007/12/20(木) 16:07:48ID:NzRKofRrO自分は小腹が空いたら飴とかスルメで我慢してる
痩せてる訳ではないけど口に軽く含んだら一食抜いても大丈夫で、晩ご飯を食べてないんだけどやっぱりマズイかな…
0458Nana
2007/12/20(木) 16:16:19ID:rnixiM090人間なんかしらｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかあるし気になるのは仕方ないんだから。
456さんの身長を漏れに欲しいくらい高いの羨ましいよｗ
…これは漏れが小さいから言えることなんだろうけど、とりあえず何書いてんだか全くわかんなくなってきたが漏れは気にしてないからな？ｗ
0459Nana
2007/12/20(木) 16:44:09ID:PaJDs0eJOまあ筋肉あるかないかで全然違うだろうけど自分の体で考えたらデブだよ
>>442がどうかはわからないけど同スペックの私はまんじゅうである
0460Nana
2007/12/20(木) 17:04:35ID:D+zynscgO○○(本命麺)「全ての食品に毒が含まれていると思え。食べるな。」
って書いて冷蔵庫に貼ってる。
0461Nana
2007/12/20(木) 17:13:21ID:6yj8xKo6Oコスのために体重は落として筋肉もつけたんだけど、どうしても頬の肉と顎の下の肉が取れなくてﾎﾟﾁｬに見られちゃうんですが、顔を引き締めるいいマッサージとかご存知ないですか？
いちお一通りのストレッチや薬は試したんですけど効果が余り見られなくてOrz
0462Nana
2007/12/20(木) 18:23:22ID:IA9fywjtO顔まわりは、舌を上下の前歯の表面(外側)を舐めるようにまわすってのをすれば、顎の肉がすっごい痛くなるからそれを続ければ落ちると思う。
右回し左回し３０回程ずつをなるべく大きい丸をかくようにしてね。
ちなみにやってるときの顔は結構ひどいから人に見られないようにｗｗ
説明下手だからわからないとこあったらごめん。
0463Nana
2007/12/20(木) 20:48:49ID:ySCf5K3eO顎は顔ごと上を向いて舌を思い切り出したり引っ込めたりすると効くらしい
頬は私も悩みだが…マッサージくらいしかやったことない
すまん
0466Nana
2007/12/21(金) 19:55:14ID:T9qdNlAYO0467Nana
2007/12/21(金) 22:10:48ID:eqH7KSz80生理きて４キロ太った＼(^O^)／
0468Nana
2007/12/22(土) 00:25:35ID:hZr5/sS3O無理に絶食とかしないほうがいいよ
そんな漏れは三週間で４キロしか減ってない…
半端な食事制限と半端な運動しかしてないから当たり前だがorz
気長に続けてあと10キロ落とそうと思う
0469Nana
2007/12/22(土) 00:39:42ID:j6LtOg74O雑誌で見た方法なんだけど、
朝起きて化粧水・乳液なんかを付けるとき
『あいうえお』と大きく十回
顔の筋肉を動かしながら付ける。
寝ぼけながら3ヶ月だか半年だかほぼ毎日やったら
顔ほっそりしたねって言われたよ。
がんばって。
私も今も続けてる。
0470Nana
2007/12/22(土) 01:38:50ID:by06Wq0sO体重78㎏
ライヴに向けて本気でダイエットするんで、いい方法あったら教えてください。
0471Nana
2007/12/22(土) 02:04:36ID:8QKR54JiOゆるくなったらきつくしてを繰り返してた。
ベルト巻いてるとお腹すいた感じしないし食べ過ぎも防げる。
BABYのスカート余裕で入って嬉しかった。
0472Nana
2007/12/22(土) 08:09:18ID:TKdlr+LFOコルセットみたいに内蔵が移動してるって可能性もあるからきつくしすぎないようにね。
そんなわたしもウエスト細くしようとしてスカートのウエストきつくしてる＼(^O^)／
0473Nana
2007/12/22(土) 17:16:21ID:db8UcEjp0自分も制服のスカート徐々にきつくしていったらだんだん括れらしいものが
出てきた！
昼の弁当食うときに友達（ダイエット中）がいっつも米と野菜だけ
残してあと他の人からパンとか貰ってるんだがこれって良い方法なんだろうか
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べた方がいいよと忠告したほうがいいものか('A`)
0474Nana
2007/12/22(土) 23:07:18ID:2KJAz2ZP0むくんでるから実際の体重は多少は減るだろうけど、ショックすぎて死にそう。
0475Nana
2007/12/23(日) 13:34:12ID:MBe+G0u00ホントにお腹がすいたときだけ食べたいものを食べるってやつ。
これやってから８キロも減った。
ついでに食べたもの記録してるんだが、いかに今まで自分が大して食いたくも無いのに無駄に食べてたかが分かった。
これやってると満腹中枢がちゃんと働いて、食べたくも無いのに食べるってことが防止される。
好きなもの食べるから栄養に偏りもないしオススメ。
ちなみに今日はお粥とケーキ食べますた。
0476Nana
2007/12/23(日) 16:49:15ID:Mfwq9+EnOしかし今日から生理が始まった…。
めげずに頑張るぞ!!!!!!!
ｺﾞｽと全く関係ないんだけど大丈夫だったかな…
ちなみに２ヶ月で３ｷﾛ痩せたからまだまだ頑張る
0477Nana
2007/12/23(日) 19:43:26ID:ijRUwOu3Oしかも兄が「お菓子の福袋かってきてやったぞ！(しかも3つ)」ってなぜか優しいし
母が「あんたの好きないちごゼリーだよ！」って大量に買ってくるし
父が「お前の好きな生チョコアイスたくさんかってきたぞ！」とか…
ダイエットがんばるって宣言したのに／(^O^)＼
とりあえずビリー2日目。
体脂肪率がけっこう減りました。
0478Nana
2007/12/23(日) 22:17:17ID:8WJ9kfy8Oお腹いっぱい食べることが怖くて仕方ない。
明らかに食べる量が減った
でも何か食べておかないといけない気がするから少しは食べるようにしてる
どうなっちゃうのかな
0479Nana
2007/12/24(月) 02:36:41ID:W3uAVhHEO今二か月位炭水化物抜き続けてて、一週間前から停滞期に入ったから、ここ二日間夜は何も食べずに寝る生活してたら一キロ減ったんだけど…今日焼肉行って、タレは付けないで塩をかけて脂身少ない鳥モモとかを選んだりで気を付けてたのに……また一キロ戻りやがったorz
しかも今日はパーティーでケンタ&ケーキを食べる約束をしてしまった…怖いよ(´;ω;`)
0480Nana
2007/12/24(月) 03:09:20ID:7a8mvXUZOナカーマ。ピザ食ったら１キロリバ。
もう正月も何も食わねぇ(´;ω;｀)いや食べるけど程々にしないとな。みんなもこの時期気をつけてね…。
0481Nana
2007/12/24(月) 04:37:10ID:Ry9uutXAOあんな食べてるギャル曽根が太ってないのはちゃんと食べた分ウンコにしてるからだ！
って朝からまじ汚くてごめん
0482Nana
2007/12/24(月) 10:08:44ID:W3uAVhHEOまじか…私も今日多分ケンタ&ケーキに加えてピザーラ食べるかも…食べたいけど怖すぎる。
ギャル曽根ウ●コ出してるからってまじ！？もう今日がっつり食べちゃったら何としてでも出す！
0483Nana
2007/12/24(月) 10:54:02ID:FphFL6Z3Oこれ最強
0484Nana
2007/12/24(月) 10:55:18ID:5dNsXydWOジャイアント白田も同じらしい。
その細胞が多いと食べても太らないみたい。
あれだけ食べてあんなに細いのは、やっぱり普通の人と体そのものが違うんだよ…orz
0485Nana
2007/12/24(月) 11:32:15ID:fzwrjHWpO水分と食物繊維な。
ギャル曽根は1日7回くらい出すそうだ。
0486Nana
2007/12/24(月) 11:37:40ID:LgoJkkdzO0487Nana
2007/12/24(月) 13:26:38ID:JXBQmjWtO0488Nana
2007/12/24(月) 14:28:56ID:LgBnk86DOあたし最高1ヶ月出なかったことある。
0490Nana
2007/12/24(月) 15:09:46ID:T91xSG8qO人生終わってる(´;ω;｀)ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ
0491Nana
2007/12/24(月) 16:23:47ID:c6qQTaCUOクリスマスだけどダイエット頑張るぞー
0492Nana
2007/12/24(月) 17:08:54ID:SdJjDHkT0終わってるとか言ってないでダイエットしてみては？
始めから理想高く持つと、なかなかやる気起きなかったり続かないかもしれないから
とりあえず3～4kg落とすことを目標に。それだけでも結構すっきりすると思うよ。
ちなみに自分は158cm、生理前で少し増えて54kg…鬱
50kgの壁がどうしても越えられなくて減ったり戻ったりずーっと繰り返してる
だがくじけず頑張る
0493Nana
2007/12/24(月) 17:50:19ID:fTpLppSZO好きな人できたらダイエットって結構うまくいくよ!!
0494Nana
2007/12/24(月) 18:52:22ID:Zhz1SQ4L0今朝1キロ減ってたんだけど食べたら戻るだろうから
生活不規則だけど10時以降は食べないようにしようかな
正月か・・・。
0495Nana
2007/12/24(月) 20:52:31ID:T91xSG8qOありがとう、やる気出た気がする。前は151/57で２ヶ月頑張って50にしたのに停滞しちゃってしかもリバったんだorz
また頑張ってみる(`･ω･)
0496Nana
2007/12/25(火) 00:02:08ID:v9PuYeRuO明日から年始まで実家帰るから、その期間だけでも散歩やろうかなと思う。
あとは実家が農家だし、野菜が主食!!の勢いで菜食になるぞｗ
とにかく52→ギリギリでも40台になってから年を越します!!
クラス会出たかったけど、こんなんで皆と会いたくないからキャンセルしよorz
0497Nana
2007/12/25(火) 01:28:37ID:HHKQs73DO食事制限しているから、筋肉落ちないようにいつも足に錘のリストバンド付けて生活して、足上げ運動やらダンベル運動やって鍛えております。
とりあえず、今日食べ過ぎたから明日ウォーキングもしなきゃだな。
0498Nana
2007/12/25(火) 18:43:37ID:r7W53OvV0１５８㌢
８３㌔→５３㌔
元がカナリの巨漢だっただけあって、ここまではどうにか落ちた。
第一目標（標準ＢＭＩ値になる）達成ってことで今日はケーキ食べるけど明日からも引き続き頑張る！
皆も頑張ろうね。
次の目標（４５㌔）にまっしぐら！
0500Nana
2007/12/26(水) 02:33:49ID:Jryc//9eO凄い！！私と同じ感じだ。156の83→68。
そこまで落とせるもんなんだね。自分も引き続き頑張るよ(｀・ω・´)
0501Nana
2007/12/26(水) 09:50:18ID:W8fUDPyJO凄いな‥‥どれくらいの時間かけて落としたのか気になるな。
156.77→60
毎日犬の散歩やショコとかやって、夜は炭水化物抜きで野菜中心にしてたら３年もかかったけど、少しずつ痩せた。
時間かかったた分、食べ過ぎて少し太ってもすぐに元に戻るからリバウンドしない。
みんな、短期間のダイエットより時間かけての方がいいぞ。健康にもいいしね。長文ごめん。
0502Nana
2007/12/26(水) 16:59:55ID:wQYSzkmD0期間は半年くらい。
方法は、お菓子・ジュースは一切やめて野菜と和食中心にした。
砂糖はシュガーカットのみで料理法は蒸すか煮る。
人肌くらいにした水をとにかくガブ飲みして食物繊維沢山摂るようにする。
朝はヨーグルトで昼は普通に食べる。
夜は軽めの野菜料理（５時くらいに）それ以降は食べない。
睡眠は６時間くらいで朝６時に起床。
犬の散歩朝１時間ちょい、夜２時間ちょい（大型犬なんで、ほぼ走りっぱなし＆強歩）
その後ジムで水泳してました。今の自分に最強にキツイノルマ課して絶対こなすようにする。
あとはヨガとストレッチ朝晩。
７０㌔切ったころから体重落ちにくくなったんでノルマ増やした。
あとは、とにかくちょこまか動く！！
今までがカナリ堕落してたんでこの生活にしたらみるみる体重減ってった。
最初は物凄いキツかったけど、体重が減って慣れてきたら楽しくなるし大丈夫になるよ！
今はホントに食事制限・今までの運動じゃ落ちにくくなったんで今日から縄跳びする！
昨日ケーキ食ったしｗ
あと８㌔絶対に落としてやる！！
それでは長文失礼しました。
何か皆の参考にしてもらえたらいいです。
頑張りましょう！
0504Nana
2007/12/26(水) 20:16:47ID:wh+Rzph5Oすごい運動量！それだけ運動してたら、筋肉もけっこう付いてるんじゃない？
私160/52だけど、胸あるのと筋肉結構あるのとで、48キロくらいの子と同じくらいの細さに見られるよ。
体重よりも体型重視で、身体壊さないようにね！
0505Nana
2007/12/26(水) 21:34:04ID:+TAgwLeYOお菓子食べたり、不規則な生活になって、今年の春は、バレエエクササイズで頑張ったけど、
対人関係のトラブルとかがストレスで、過食気味になって断念。
ストレスで過食気味には今もなる。
だから、まずは無理しすがない程度に、ちょっとずつやってみる!!
と意気込んだものの、何から始めようか(´・ω・)
今日、彼氏に、ロリータの服着るのは良いけど、着るならもうちょっと痩せた方が、と
言われ、悔しかったけど、本当、自分でも分かってた事だしな、ここらで久し振りに頑張って
みる(`・ω・´)
今のスペック晒そうと思ったけど、体重計が行方不明orz
0506Nana
2007/12/27(木) 13:50:19ID:jFCp05fz0４月には最高で72でした。
食生活は基本朝昼が同じで、
夜はバイトのせいで１時ぐらいにサラダと刺身。
バイトはファミレスだからずっと動いてると思う！
ここ五日間で５キロ痩せたのがびっくりだけど。
体重は食べなきゃ減るけど、体型もうまくスッキリさせたいだけど、
バイトばっかりじゃだめだよね？
0507Nana
2007/12/27(木) 14:36:58ID:OlHZIsQzO今のところショコとマッサージのみ…しかも長く続かない。
4月までになんとか10キロ痩せれるように自分に厳しくする！
あと、学校とかで簡単にできるダイエット方法ありますか？
0508Nana
2007/12/27(木) 14:58:45ID:OqhncIa0O椅子に座ってるとき地に足が付けないようにするとかは？
地道にやれば成果が表れるはず！
私もダイエット頑張らなきゃ！
0509Nana
2007/12/27(木) 14:59:59ID:pGCV8GA5O体調不良で食欲不振になり、３ｷﾛほど減。
それと共に若干肉が減った気が。
ストレッチと腹筋、ご飯はよく噛むようにしてます。
ずっとやってるけど、体重が全然減らない…
もう体重にこだわらないで体型が今よりマシになるよう頑張る！
そういう痩せ方はしたくなかったけど、やっぱ飯を抜くのは痩せるなぁと実感した('A`)
0510Nana
2007/12/27(木) 15:07:58ID:YhU++VxgO半年はかかった(・ω・)ノ
0511Nana
2007/12/27(木) 15:09:35ID:P/Am2x6TO頑張ってるYOUに一つだけ。
縄跳びやるなら絶対胸固めてやった方がいいよ。
胸垂れるからorz
結構足に負担掛かるから気をつけて頑張ってね。
0512Nana
2007/12/27(木) 15:43:17ID:sGFX5l6oO体重はおちてるけど、半年でそれだけ伸びてるってことはまだまだ成長期なんじゃないの？
成長期にダイエットってのはあんまりよくないと思うんだけど…
大きなお世話だったらごめん。
0513Nana
2007/12/27(木) 16:17:03ID:YhU++VxgOお菓子やジュースを食べたり飲んだりしないようにして間食もしなくなったら痩せました。
食事はバランス良く野菜中心にしています。
0514Nana
2007/12/27(木) 16:38:10ID:cFoZ5YSRO0515Nana
2007/12/27(木) 16:39:39ID:FZSDEnx5O便秘も解消して、毎日スルスル痩せてった!
http://mob.st/0559f0041e012
0516Nana
2007/12/27(木) 16:54:19ID:1LEXhF6HO理想は40だけどせめて42ぐらいにはしたい(｀・ω・)
とりあえず便秘解消したいな…
0517Nana
2007/12/27(木) 17:06:14ID:IlhCmdgWO0518Nana
2007/12/27(木) 17:35:30ID:VE3GmOYmOもう何年も昔だが170/56だった小学生時代が懐かしい…
身長＋足に肉がつかない体質だから、10kg肥えても周囲に気付かれなかったが…
腹がやばい…
本当にやばい…
取り敢えず間食やめて水いっぱい飲んでみる
バイトが年末で忙しいから運動出来ないのは辛いけど、頑張る！
0520Nana
2007/12/27(木) 18:31:59ID:ergIuNyhO0521Nana
2007/12/28(金) 02:00:09ID:fdc0ULSxOhttp://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=you0408&articleId=10062495295&uid=NULLGWDOCOMO
0522Nana
2007/12/28(金) 12:48:44ID:FuShs8230相当ピザorz
これでも去年1年で10キロ強痩せた
昔よっぽどピザww
あと1週間しかないんだけど、自分の頑張れるところまで頑張ろうとこの板見て思った
この板、やる気出るww
もっと早くこの板に気づければよかったな…
とりあえず目標は脱60！
0523Nana
2007/12/28(金) 12:51:16ID:oQ+cguuIO死ぬかと思った
0524Nana
2007/12/28(金) 13:13:06ID:17UiZHjmOそんな153/47
0525Nana
2007/12/28(金) 13:16:06ID:X5fU858UO昔よっぽどピザww
ごめん、これワロタwwww
昨日大掃除したら、今朝お腹もすっきりした！
休みだと運動しなくなるから、年内は大掃除頑張るぞ！(｀・ω・)
0526Nana
2007/12/28(金) 13:23:35ID:OI2etrKIO寧ろ一日一食で炭水化物少しでも取る風にした方が痩せられた。
0527Nana
2007/12/28(金) 22:36:40ID:0No/XySd0になった。
学生だけど、車で迎えに来てもらうとき、学校じゃなくてちょっと歩かなきゃいけない所に迎えに来てもらってる。
冬休み入って動かなくなったら2キロ増えて今64だけど･･･
あと、暇があったら顔のマッサージするようにしたら、顔が小さくなったって言われるようになった。
年明けまでに60切りたいけど･･･
明日、大掃除頑張ることにする！
0528Nana
2007/12/28(金) 23:26:34ID:HE9uNBPNOしかも明日焼肉orz
0529Nana
2007/12/29(土) 00:21:32ID:vkM+TwvVO0530Nana
2007/12/29(土) 01:49:35ID:+ydHUl+tOリバウンドが怖い('A`)
0531Nana
2007/12/29(土) 06:59:28ID:RoN+WFpsOヨーグルトとかゼリー系は無理かな？
自分の場合セルベックスって胃薬飲んで↑のもの食べたりしてあがいてるorz
お大事にね(´･ω･`)
0532Nana
2007/12/29(土) 10:21:42ID:xQSWZ8AEO＼(^o^)／ｵﾜﾀﾖ
今日から、脂肪燃焼スープダイエットで少しでも見た目だけでもスッキリさせたいから頑張ろ。
0533Nana
2007/12/29(土) 10:58:33ID:lKjpeMTOO本気でやせなきゃ…
４月までにがんばる！
0534Nana
2007/12/29(土) 12:03:02ID:J2i+OwfHO長々な上分かりづらくてごめん
0535Nana
2007/12/29(土) 13:16:58ID:BCw2leJ500536Nana
2007/12/29(土) 16:28:23ID:J8rhfcqqOでも健康に良くないから辞めたほうがいい
0537Nana
2007/12/29(土) 23:41:06ID:t75mo8O7O服もトップス15号か13号、ボトム11号→トップス9号、ボトム7号に変化。
物心付いた時からずっと太ってるのがコンプレックスだったから、確実に嬉しいんだけど…
服も下着も靴も、これまで身に着けてた物が殆ど合わなくなったから
この秋冬の洋服代と補整代で極貧生活だよ…。
今度は食えずに痩せそうだ…orz
0538Nana
2007/12/29(土) 23:45:27ID:3yGl1DJdO>>520が羨ましい…
寒天ダイエットってホントに痩せるの？
クスリに頼らず食生活から変えていきたいんだが寒天以外にお勧めないかな？
0539Nana
2007/12/30(日) 02:24:36ID:6TJFU2+HOそしてﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶を毎日飲んでいると腹の調子が良くなる
あとはﾋﾞﾀﾐﾝB2を適度に摂取して脂肪の代謝を高める
これを習慣化させてたらいつの間にか10㎏程ｽﾄﾝと痩せてた
漢方に頼ってみるのもたまには良いと思うよ
0540Nana
2007/12/30(日) 08:28:26ID:4VeA1WjJOぶっちゃけ、そういうの信じて煙草始めてしまったんだが…
漏れの場合は顔とかのむくみが酷くなるだけだったorz
禁煙は成功したけど、皆痩せるなら健康的な物でなー
0541Nana
2007/12/30(日) 22:51:50ID:4Mgu44JSO0542Nana
2007/12/31(月) 04:30:34ID:zYkZ7VWx0なのに腸風邪でお腹下して激痛…
体重も減ってくれたら良いのに
0543Nana
2007/12/31(月) 22:11:41ID:oL6i31+HO今まで押さえてきた分が切れた
来年から10ｷﾛ減目指す
無理なんてもーいわない
0544Nana
2008/01/01(火) 15:20:42ID:ZoHNuQw/Oうん。また頑張ればいいんだよ(´・ω・)ヾ(・ω・｀)
私も正月で少し食べ過ぎた感があるから気を抜かないように頑張るよorz
去年は8月～12月で16キロ減らしたから今月は取りあえず３キロ減目指して頑張る！
0545Nana
2008/01/03(木) 13:10:07ID:qNM7UGBbO長芋いいぞ長芋！
0546Nana
2008/01/05(土) 20:36:34ID:o+Q0cY6Y0出歩いたりとかで運動量は増えたんだけど飲み会とか続いてたから変わらないのかも
しかし持病があって過度な運動もちょっと出来ないし、
ここらでどう打開すべきか
今158センチ55.5キロ（くらい、であって測るタイミングによって前後してる）
あと5キロなんとか減らしたい
腹筋、背筋、ストレッチ、腰ひねりは続けていくけどなんか効率的にプラスしたい
2008年このスレの住人のダイエットが報われる年になりますように！
0548Nana
2008/01/06(日) 01:01:33ID:VGt5umuP0半身浴は出来そうな気がする、時間がなくてシャワーだけですましてしまうことが多いけど、
ちょっと休日だけでも半身浴してみるよう心がけてみようかな。㌧です
足踏みは結構沢山歩いただけで筋肉が強張ってしまってるから足に負担かけないほうが良さそうと思って自重してるんだ
0549Nana
2008/01/06(日) 02:31:34ID:uFm4W1bIO体動かさないようにって難しいんだね…あまり無理はしないで体大事にね(´・ω・｀)
そんな私は正月で１キロくらい増えてしまったから今月は、156/68→65目指してコツコツ頑張ります…orz
0550Nana
2008/01/06(日) 10:13:34ID:+KRByVZY0スペックは1月3日時点で、160/56。
3日は新年会で飲み食いして、ふだん55キロ前後をうろうろするから「ちょっと増えたなー」と反省してた。
うちの会社は7日が仕事始めだから、今もだらだら休み中で、ものすごく寝る体質の漏れは3日の夜から今日までの2日間、合計25時間くらい寝ててｗ起きてる時間は軽いものを合計2食くらいしかしてなかった（買い物いくのも面倒でｗ）。
で、今朝そういえばと思って体重計に乗ったら
4 9 . 5 キ ロ 。
漏れポカーン(ﾟДﾟ)でも何度見ても49.5キロ。
一瞬喜びかけたんだけど、よくよく全身を鏡で観察してみたら、どこも細くなった様子はなく、相変わらずぽよぽよの腹と太もも。
どう考えてもなくなったのは脂肪じゃない肉……
たった2、3日でこうなってしまう恐怖を胸に、今年は王道でダイエットしようと思います(´･ω･`)ﾎﾝﾄﾋﾞｯｸﾘｼﾀｰ
0552Nana
2008/01/06(日) 15:58:12ID:+KRByVZY0いや体型全然変わらないからまったく嬉しくないよorz
学生のころは48キロだったんだけど、当時は今と比較にならないくらい肉がなかった…
みんなも体重より体型気にしたほうがいい。マジで。たるたるだよ…
0553Nana
2008/01/06(日) 19:26:45ID:LD8nDo+dO無理しないで頑張ってね。
体重の変動はないものの、毎日足上げやらダンベルやりながら動いたりしてたら腹がへっこんできた！
体調悪くてウォーキングさぼりがちだったけど、昨日から再開したし頑張る。
0554Nana
2008/01/07(月) 21:12:38ID:nQzNmC6PO唇の下らへんのとこに肉がついて全然肉が落ちないんだけどどうしたら良いんだろ…?(・ω・`)
顔が(特に顎)変に見える…
(・ω・`)
誰か知ってたら教えてください。
0555Nana
2008/01/07(月) 21:55:15ID:dWXPtVGBO0556Nana
2008/01/07(月) 23:04:43ID:j3X93jSqO0557Nana
2008/01/08(火) 02:46:22ID:n8l9yUB2Oニュー速板で見たけど、専門家によるとwiiで体動かして疑似スポーツしても
実際のスポーツで得る運動量とは比べ物にならない程少ないとデータが出たらしい。
やっぱりダイエットとしてならちゃんと体動かさないとね。
0558Nana
2008/01/08(火) 04:05:17ID:wK/gvViFO今日から生活リズム改善と前へ…ダイエットする！
0559Nana
2008/01/08(火) 08:58:40ID:0MscKYFfO明らかデブな自分にお世辞を言わせてしまった感でダイエット開始。
とりあえず引きこもり脱出から始める。
あとキノコとか摂取する。
痩せたらお世辞抜きに可愛いって言われたい…！
0560Nana
2008/01/08(火) 11:59:44ID:X7WDMzEr0正月太りしたorz
154/50
痩せてるときに友達になったギャさんと今度一緒にライヴ行くから
それまでに戻さなきゃ。。。
0561Nana
2008/01/08(火) 18:46:46ID:E375RoJ2Oブサでデブは最悪だ。
いじめやら日頃のストレスやらで毎日ストレス発散にお菓子とか大量に食べちゃって体重がorz
下腹が一番やばくてはかったら９６ｾﾝﾁだった(´；ω；｀)
下腹とウエストに一番効くダイエット方法教えてもらえませんか？
みなさんよろしくお願いします。
あとよければ太もも、ふくらはぎにも効くダイエット方法教えてください。
お願いします(´･ω･｀)
0562Nana
2008/01/08(火) 18:49:15ID:E375RoJ2O0563Nana
2008/01/08(火) 19:02:29ID:Y5ZorN7TO果物って太るんだね
お菓子の代わりに果物食べてたけど果糖は他の糖より吸収早くて太りやすいって言われた
デブは甘いもの食べちゃだめなんだなやっぱ
0564Nana
2008/01/08(火) 19:46:50ID:RpXYgLAqO0566Nana
2008/01/08(火) 20:14:23ID:jL3u1Lsm0知らなかった･･･野菜と果物大好きなのに
158、54.7だ。
油断すると直ぐ56とかなる。
とりあえず8時以降は食べないことにする！がんばろ！
胃は小さいのにひっきーだから運動量が少なすぎるのか。
お茶やめて水しか飲まないようにしてる。
腹筋しても上のほうばっかりくびれるんだがこのへそ周りの肉はどうすればいいんだね。
下半身痩せ頑張るよ。
561
立って腰だけを八の字に回すやつとか便秘にもきくよ。
あと真っ直ぐのまま脚を後ろに引くと下腹と太もも、しり、背中にもきく。
足を上げる逆腹筋。
ひざを立てて寝て腕を上げて手のひらをひねって合わせて脚と逆方向にひねる
息を吐きながらゆっくり。これはかなりくびれる！
漏れもコレで今頑張ってる。
0567Nana
2008/01/08(火) 20:27:43ID:vs46s92ZOどうしても50.5キロの壁が越えられない。。。
0568Nana
2008/01/08(火) 20:35:52ID:N26dkWxdOてかお菓子でも果物でも食べ過ぎなきゃいい話。
野菜だけ食べて痩せたって体力なくなったりしてダメだしね。
用はﾊﾞﾗﾝｽよく食べる事が大事。たとえお菓子でも1日100kcalとか決めて食べれば問題ないよ。
0569Nana
2008/01/08(火) 20:48:06ID:E375RoJ2O>>561です。ありがとう！
真っすぐ立ったまま脚を後ろに引くってちょっとどういうことかわからないんだけど、脚をそろえて勢いつけて同時に両足引くんですか？
すいません;;
あと、下腹って便秘とか姿勢とかの原因で腸が下がるから下っ腹ぽっこりになってしまうんですよね？
ほかにもいいダイエット方法ありましたら教えてください！
0570Nana
2008/01/08(火) 21:10:39ID:3GymVtPoO最近４２→４４になってしまったorz
またこのスレにお世話になります…
みんな頑張ろう！
0571Nana
2008/01/08(火) 21:27:05ID:iP2cQIn+0本命の音源聴きながらショコしているが暗い感じのばっかでノレナイｗｗｗ
ショコにオススメの曲とかないかな？
頑張って太もも細くしたい・・
0572Nana
2008/01/08(火) 22:12:18ID:jL3u1Lsm0説明不足でごめん。
バレエみたいに片脚ずつだよ。脚と姿勢を真っ直ぐにしたままってこと。
バレエのバーに片手添えてやってるやつみたいな。
0573Nana
2008/01/08(火) 22:45:30ID:B/0PfuIS0私も頑張る;;
164/53
絶賛リバウンド中。
毎日６キロ歩いてるのに痩せないどころか太ってく;;
0574Nana
2008/01/08(火) 23:30:35ID:MGGzhqdZ0冬休みで親とまったりと菓子やら果物を食べていた案の定正月太りにorz
同級生でめっちゃ大食いなのに細くて可愛い子がいるんだけど
その子はお菓子は食べず、昼飯と晩飯だけで済ますらしい。
しかもあともう少しぐらいは食べれる、と思ったところでやめるらしい。
参考にしてよく噛んでちょっと食べる量減らしたらウエストが微妙に痩せた。
0575Nana
2008/01/09(水) 00:51:17ID:8WS9wTMeO漏れと一緒！
池な美容師さんにお世辞使わせてしまってほんと惨め(´;ω;｀)
がんばってお世辞じゃなくする！！
0576Nana
2008/01/09(水) 02:45:49ID:B8A/tqXuO100ｷﾛcalのお菓子コーナーがあるから。
あと炭水化物抜きってのも痩せにくいらしい。おかず食いだけでなく、ご飯を少しだけでも食べると満腹感が出るらしい。
我慢ばっかじゃなくて楽しく痩せようぜ！！！
明日から本命盤のツアー開始だから思いきり暴れて脂肪燃焼してくる！
0577Nana
2008/01/09(水) 13:21:00ID:sYK3jGD9O良い情報マリガ!!ツアー楽しんできてﾉｼ
161/51→48に減ったのが、クリスマス・正月に食べ過ぎて50に逆戻り…このスレ参考にまたダイエットだorz
0578Nana
2008/01/09(水) 22:02:41ID:5539Wf+aO146/45になった orz
とりあえず今月は3kg落とす!!
テレビで専門家が話してるの見たんだが
下半身痩せするにはセルライトを脚につけないことが大切で
ふくらはぎを動かすといいらしい。
時間は1日3分ぐらいで、椅子に座って足を床と平行にのばす。
爪先を自分の方に引く→爪先までピンと伸ばす
を繰り返し3分続けると効果的っていってた!
0579Nana
2008/01/10(木) 00:08:46ID:CeY3Y1ge0ご飯を茶碗３分の一杯にして
炒めたキャベツをバリバリ食べてる
結構美味しいし、続いてるよ。
あと、下半身を意識（常におしりをきゅっと引き締める感じ）したりしてる。
0580Nana
2008/01/10(木) 06:31:17ID:la+XTGWnOここ最近で5kg以上太った
体脂肪なんか10%増えてこの増え方だと危ないと病院の人に言われたorz
0581Nana
2008/01/10(木) 09:29:01ID:h7TIuI0TO12月後半からで163cm62kg→163cm/60kg
無理に食べない、食べ過ぎたら歩きまくる、ストレッチと筋トレだけは毎日。 食事はお腹すいてないのに無理に食べたりするのをやめる、１日のうち一食でもバランスのよいものをとるor１日を通してバランスとることを心がけた
春までに目標ｰ5kg
0582Nana
2008/01/10(木) 17:04:09ID:UcuRVqz80去年仕事で悩んで食べられなかったりで痩せる一方になり5キロ落ちたのに
今はすっかりリバウンドしてしまった。
でも仕事でついた筋肉（主に上腕二等筋）は健在だし体脂肪率は落ちたままな不思議デブ。
とりあえず、買って数回やったビリーは妹ががんばってるから
少し前に手に入れたクローディア・シファーのDVD見て運動しようと思う。
腹に力入れると腹筋硬いとか、少し運動しただけでも筋肉つきやすいのが悩み
コントレックスを一日一本飲んだり、熱めのお風呂に浸かって
セルライトの気になる部分を中心に一箇所10分くらいずつひたすら揉むと
次の日の体重に変化があったよ。少し水を口に含んでお湯に浸かるのもいいと思う。
0583Nana
2008/01/10(木) 23:22:33ID:VoREdKbtOそれでさっき久しぶりに計ったら164/60になってたorz
ここまで太ったのって人生初だorz
今日から２年ぶりにここのお世話になります
みんなよろしくね(´・ω・｀)
0584Nana
2008/01/11(金) 04:21:20ID:G6MhKJ2BOアレって何ヶ月位続ければ効果でるのかな？その友達はキツくてすぐ止めちゃったんだが。
0585Nana
2008/01/11(金) 09:00:49ID:wjykenbmO約1年かかった。
今もダイエットは続けているが、もうなかなか落ちない。
ちなみにビリーは筋肉がついて引き締まるっていうだけで、体重に変動はあまりないみたいだよ。
0586Nana
2008/01/11(金) 09:42:31ID:0z1YkoJcO体重気にしないでストレッチやったりして引き締めに重点置いてみたら？
多分ダイエットで肉質が柔らかく感じてプニ感で痩せなきゃ！って思っちゃうんじゃないかなぁ？
その体重で引き締めたらスタイルいいよ！
漏れも正月で増えた３キロ減らそう！！
0587Nana
2008/01/11(金) 10:33:19ID:1qmUDd4G0下っ腹と太股がやばすぎる･･･orz
てかすごいずん胴、平らな乳＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今日から間食なくしたり運動したりしよう。
３日坊主にならないように頑張る(´･ω･｀)
･･･乳はどうしようもないけどorz
0588Nana
2008/01/11(金) 12:02:25ID:hJWJa1Cm0スレチすみません
0590Nana
2008/01/11(金) 16:13:17ID:tJb91n6gOストレスの毎日で減った…
0592Nana
2008/01/11(金) 16:50:58ID:2bsPhS9wO受験で運動出来ないし…でも腹は減るOTZ
やっぱり食事量減らすしかない?
0593Nana
2008/01/11(金) 16:56:41ID:wMxdudZT0その体重だと十分だとおも…
自分、152/47
前までは43だったけど同じく受験のストレスで太った…orz
0594Nana
2008/01/11(金) 17:58:24ID:fC4+QlSx0腹筋は上体全部あげないで、肩くらいまであげると下腹に効く。
時々足を上げたり曲げたりして微妙に効く場所変える。
最初の3日くらいがかなりキツイけど1週間くらいから筋肉できてきて楽になってくるよ。
0595Nana
2008/01/11(金) 18:19:52ID:xSDD3gjxO去年の夏くらいから約5キロ増えたor2
ショコやってるから多少引き締まったけど、筋肉つきすぎても嫌だから止めようかと思う。
肩のところがガッチリなんだけどどうしたらいいかな…
0596Nana
2008/01/11(金) 19:52:30ID:XJ4kGd0IOこの際体重はそこまで落ちなくて構わないから、ビリーやって引き締めよう…
0597Nana
2008/01/11(金) 22:38:04ID:n8MfGsJyO去年の春に上京して一人暮らし始めたらどんどん痩せた。
お金がなくて食べてないだけだから肌は荒れてるし、セルライトもある。
目標体重は達成したけど全く嬉しくないよorz
体重が落ちるだけじゃ駄目だね。
0599Nana
2008/01/11(金) 23:52:26ID:upvR18qvOタイの処方箋の薬らしいのですが…
0600Nana
2008/01/12(土) 01:29:59ID:m8UwVQ1qOそれって副作用ヤバイらしいね。
めまい、吐き気相当あるみたい。
代謝フル回転させて痩せるみたいだけど、ドラッグっぽい…
0601Nana
2008/01/12(土) 02:31:00ID:RJkgLCHXOショコとか続かなかったので
寝ながら足でフリやって、ヘドバンのとこは腹筋してた!!
あと、バイト中暇な時レジの台を使って腕立て。
夜だけ置き換えにしたり…
今152/44になった!!
後4キロ減がんばる!
0602Nana
2008/01/12(土) 03:55:40ID:G7p4roauO>>593
お腹がすいたらお菓子とかじゃなくてスルメかガムを噛むといいよ！
噛むことで脳が活性化されて勉強にも良いらしいし。
ちなみにスルメの別名は｢あたりめ(当たり目？)｣
縁起物のひとつでもあるし、受験生にぴったりかとｗ
ところで体脂肪率が22％前後ってどうなんだろう(´･ω･｀)
162/47だから見た目はそこまで太ってないんだけど…
0603Nana
2008/01/12(土) 07:49:34ID:mFsT98buO0604Nana
2008/01/12(土) 08:51:27ID:PzBBGj2POショコ始めたがまだまだ少しも体重がおちない
-5kgが目標
ところでウェストを落とすためには腹筋以外で効果的なものありますか？
0605Nana
2008/01/12(土) 08:53:03ID:PzBBGj2PO0607Nana
2008/01/12(土) 17:23:30ID:G7p4roauO返答ありがとうございます！
22～23って標準なのか…。
>>604
それ以上体重落としたら、生理不順とかにならないかい…？
言い方悪いかもしれないけど、細ければいいって問題でもないと思うよ(´･ω･｀)
0608Nana
2008/01/12(土) 18:07:11ID:32CuAvQ2O２週間でやっと2ｷﾛ…
正月の恐ろしさを感じながら今だにだらけてる自分頑張れ！
顔の肉はどうしたらとれるだろうか('A`)
0610Nana
2008/01/12(土) 19:45:46ID:/mceQKg/O男ならなおさらそれ以上痩せたら気持ち悪いよ。
細い男は好きだけどガリガリは勘弁。
筋トレして体重よりも見た目引き締めた方が断然かっこ良いよ。
0611Nana
2008/01/12(土) 19:55:02ID:PzBBGj2PO服のウェストがピッタリすぎてウェスト細くするために痩せたいんですが体重おとせばいけると思ってましたorz
筋肉質だがらガチ筋肉だしどうしようorz
0612Nana
2008/01/12(土) 20:05:10ID:9WCBJalbO背が低いから太ると丸くなる…
顔痩せには成功したから、あとは下半身…！！
上半身は華奢なのに…下半身デブで泣きそう。
0613Nana
2008/01/12(土) 20:07:32ID:Ikcy0WUwO最近彼氏にフられてやけ食いしたらせっかく減ってた体重が元通りになっちまったよ。
身長140ｾﾝﾁ代だから30ｷﾛ代までがんばる!
そいつ見返すためにも。
体重も落としたいんだけどあんま食べないようにはしてるんだ。他にやった方がいいよって方法ある？あったら教えて欲しい。
0614Nana
2008/01/12(土) 20:14:29ID:Ggrid85YOみんな頑張ろう＼(^o^)／;
0615Nana
2008/01/12(土) 20:14:39ID:ZYRVSFa3O軽く筋肉つけたいのでストレッチみたいな…
知ってる人いたら教えてください！
あと>>2の痩せるヨーグルト実践してる人いる？
あれってカロリーだとどれくらいなんだろうか？(´･ω･`)
0616Nana
2008/01/12(土) 20:34:52ID:sGv+bI35Oしかし少し拒食っぽくなっちゃったらしく今朝から水分以外何も口にしてない
無理して食べても1日中気持ち悪くなる
どうしよう…orz
0617Nana
2008/01/12(土) 20:41:06ID:xEjt8aN80おかゆとかスープとかゼリーとかヨーグルトとか
口に入れやすくて消化のいいもの食べてみたらどうかな？
私は拒食っぽくなるといつもウィダー飲んでるよ
0618Nana
2008/01/12(土) 21:52:57ID:6+tgUZeNOくそ…正月太りだorz
夏までに絶対5キロ落とす!!!
落としてみせる!!!!
ここのみんなも!!気合い入れて頑張ろうね(｀・ω・´)
0619Nana
2008/01/12(土) 22:25:48ID:jpuDQ6/HO脚痩せで40㎏代までいきたい!!
0620Nana
2008/01/12(土) 22:56:46ID:klb2L9G4Oゼリーおすすめ。
具なし→くだものとかがたくさんはいってるやつ…と慣らしていくとか
朝５時から朝食前にランニングとウォーキング→
朝ごはん、夜は淡水化物抜いて寝る前に筋トレであっという間に5kg減った
空腹時、特に朝食前に運動すると脂肪燃焼効率が一番いいらしい
ただしあんまり空腹だと倒れかねないので燃えやすいバナナを一本食べてから。
逆に筋トレ系は夜が効果的なんだってさ。
これと卵白オムレツとVAAMで腹筋割れた。このままガリマッチョ目指す！
0621Nana
2008/01/13(日) 00:10:17ID:HLmTtMO+0男性の筋トレならDance Styleっていうストリート系ダンス雑誌に
筋トレ特集載ってた。メニュー豊富だし、モリモリ系じゃなくて
軽やかに動きやすくなる体作り向きだし、女子でも使える。
2007年の10月号。自分クラブとか全く行かない人間だけど
たまたま目に止まってかなり重宝してる。
0622Nana
2008/01/13(日) 07:32:58ID:P/+E8RrbOだめだ…痩せなきゃ
とりあえず腹筋、背筋と間食をやめることからはじめてみる
0624Nana
2008/01/13(日) 15:40:34ID:3sOyOuun0とりあえず１ヶ月前後で
165/75→165/70に戻す!!
そのペースで最終目標165/60目指して頑張る(｀・ω・´)
生まれた時からデブだったから１０kgも痩せた自分が想像できないけど、
このスレには１０kg以上痩せた人いっぱいいるから
自分にも出来るような気がしてくる!!
0625Nana
2008/01/13(日) 22:10:35ID:HLmTtMO+0いや、去年の10月号だから取り寄せるか通販しかない。
http://www.rittor-music.co.jp/hp/ds/data/07134010.htm
「最強のダンサーBODYを手に入れろ！」って特集。
載ってるメニュー全部はいきなりできないから（全部やるのはそっち系のプロ）、
気の向いたやつ、やりやすいのからやっていってる。
0626Nana
2008/01/14(月) 18:10:39ID:jAMs4GibOバイトを深夜にしたら食生活がかなり乱れてしまった…
同じく深夜バイトの人で気をつけてる事ってありますか？
帰ってから(3時くらい)ご飯食べてないんですが、サラダとかでも食べた方がいいんですかね？
0627Nana
2008/01/14(月) 21:49:25ID:MGJcy4E40http://www.mapion.co.jp/route/
0628Nana
2008/01/14(月) 22:11:15ID:gwRQm0BEO大学生だし春休み長いから有効に使って痩せてやる(｀･ω･´)
0629Nana
2008/01/14(月) 22:24:39ID:PrS5BFt/O脂を出して痩せるって書いてあるけど、値段が通常の９２％オフってのが引っ掛かって…。
スレチ、気に触ったらスルーして下さい。
0630Nana
2008/01/14(月) 22:55:21ID:lcpx4HWPO私も誘惑に負けそうになったことあるけどああいうのはガセか、もし痩せるとしてもあまりに成功率が高いから麻薬の類なんだって。
だから手は出さないようにね。
>>620さん見習って私も明日から早朝走ってみるよ
結果出たら報告しにきます！
0631Nana
2008/01/15(火) 00:49:32ID:VEjsKXhrOよく見る怪しげな広告とかよりもしっかり成分とかも書いてるし、第一にDHCだから信用できる気がするんだけど…
飲んでる(飲んでた)人いないですか？
0632Nana
2008/01/15(火) 00:57:20ID:RHz7nS8b0最近はこまめに体重はかってたら
九月から５キロ減った
0633Nana
2008/01/15(火) 00:59:51ID:BWyli0lVO広告に出てる
薬買っちゃった…
0634Nana
2008/01/15(火) 01:11:22ID:fCKa2bs5O私が夜までバイトしてたときは、バイト後がっつり食べるだけだったよ。
結構動くバイトだったから痩せていった。
普通の生活に戻ったら体重も戻ったけど。
食べないよりも動くカロリーを増やしたらいいんじゃない？
0635Nana
2008/01/15(火) 01:15:47ID:hJVyz4WbO>>626
私もバイト深夜。
５時に帰って来るけど何も食べないなあ。
気をつけてるのそれだけ＼(^O^)／
0636Nana
2008/01/15(火) 01:16:46ID:6usNrIuyO補助的なものなんじゃない？
私は雑誌の広告のやつ買ってみた
0637Nana
2008/01/15(火) 01:21:42ID:+dFWx83gO156/46→156/48.4になってた…
ウエストは58とかで普通なんだけど、下半身が凄い。とくにふくらはぎ&ひざ周りってどうしたら痩せるんでしょう？マッサージやかかとあげ運動とかあんまり効果なくて…
ふくらはぎにあんまり筋肉つけずに痩せたいっていうのは我儘ですかね；
長々とすみません；
皆さんがんばりましょうね！
目標は156/44で！
0638sage
2008/01/15(火) 01:24:09ID:epvR5FDlOここ二週間位、異常に甘い物が食べたくてしょうがなくなって、お腹いっぱいの時でもお菓子をバカみたいに買って食べてる日々が続いてる…怖いよ。
明日からまたダイエット始めるつもりだけど、ずっとこの繰り返しになったらやだなorz
0639Nana
2008/01/15(火) 01:26:57ID:mX8Pv01eO上半身より下半身が
すごいむくんでて
顔も肉って感じになってきて困ってます
どうやったら顔痩せしますか?
0640Nana
2008/01/15(火) 01:31:24ID:4Ldp2fXO0風やってる友達と買い物に行ったとき金遣いの荒さにびっくりした。
前まではこんなんじゃなかったのになんだかついていけなくなったｗ
0641Nana
2008/01/15(火) 01:31:55ID:4Ldp2fXO00642Nana
2008/01/15(火) 02:49:07ID:hJVyz4WbOちなみに自分はキャバやってるけどその金はライブ貯金＼(^O^)／ 昼の仕事もあるから週１、２だけどね。
だからあんまり金使い荒くならないなぁ。
0643Nana
2008/01/15(火) 06:54:33ID:ON6QXijyO何でスレと関係ない話で返すんだよ
脚細くしたいひとは、セル殺し？のためのコロコロする道具を使えば良いって
IKKOさんが言ってたよ
むくみとかなくなって細くなるんだって
0645Nana
2008/01/15(火) 10:46:54ID:9grPw+De0急激に5kg増えたせいで妊婦ばりにお腹でてるorz
今週末ライブあるし、とりあえず規則正しい生活するぞ！！
0646Nana
2008/01/15(火) 11:54:11ID:nYFvGJEtO0647Nana
2008/01/15(火) 12:06:30ID:FAXv97GvOPEACENOWなら服の中で身体泳ぐ
0653Nana
2008/01/15(火) 17:25:36ID:v/0xmhjk0下半身&顔の肉が憎い('A`)
太股が太くてｽﾞﾎﾞﾝ入らないし。
ｼｮｺで引き締めたいと思います！
このｽﾚ見るとやる気が出るから好きだ。
みんな頑張って！
0654Nana
2008/01/15(火) 17:27:01ID:WehF8SElO嫌味と思う人もいるだろうけど、これはこれで結構大変。
ﾚﾃﾞｨｰｽじゃ袖や裾が足りない。だからと言ってﾒﾝｽﾞじゃｶﾞﾎﾞｶﾞﾎﾞ。
ﾚﾃﾞｨｰｽのﾋﾟﾀTｼｬﾂを着れば嫌でもﾍｿ出しになるし。
市販のﾚﾃﾞｨｰｽだと、だいだいたい寸足らず。
ﾗﾊﾞｿをはいただけで頭2つ出て迷惑がられるし。
165cmくらいまでが、目立ち過ぎずにいろんなｵｼｬﾚが楽しめて1番いい。
思い通りのｵｼｬﾚしたら、下手すりゃ麺より目立つww
本命盤の誰よりも背が高いってのも、ちと辛いぞ。
そうゆう麺に限って必ず「背の高い女性はどうですか？」って質問に「自分より低けりゃ全然いいですよ」って答える。
この「全然」とゆう優しさ溢れる言葉さえも、本命麺より5cm高い私には「論外」と聞こえるんだぞ。
あと身長低い子がつなぎを着たらすごいｶﾜｲｲけど、私が着たら恥骨圧迫で背筋が伸ばせない。
からと言ってﾒﾝｽﾞのつなぎを着ると、そこはかとなく「総長」の風格と「職人」の落ち着きが出る。
もちろん「総長」でも「職人」でもないのに。
と、高けりゃ高いでいろいろある訳で。
0655Nana
2008/01/15(火) 17:45:50ID:BmsEi/gIO何をどれだけ食べたか、朝晩体重計ってノートに書いたら１０日間で２キロ弱痩せた。
運動は腹筋１５回を寝る前に毎日、時間があったらwiiFitを30分弱するくらい。
0657Nana
2008/01/15(火) 19:55:44ID:fCKa2bs5Oコロコロ効くの？！
持ってるんだけど、どれくらいの力加減でやっていいか分かんなくて
初めてやったとき青たんができたw
IKKO足きれいだし頑張ってみようかな。
IKKO表紙のフィッテ買っちゃったしな…。
0658Nana
2008/01/15(火) 20:00:44ID:6BRxBbyeOニュースリム飲んでるよ！確かに急激に効果ないし気休めみたいなものだけど、飲むのと飲まないのじゃ私は違う感じがする。
ちなみに昼と夜に２粒ずつのんでる。ビタミンも入ってるっぽいから肌も違う感じするし…気のせいかもしれないけどねｗｗ
カルニチンも良いと思う。
0659Nana
2008/01/16(水) 06:13:17ID:71ECOQ2MOまた痩せなければ…orz
一人ではダイエットが3日坊主で終わってしまいそうなんで誰か一緒にダイエットしてくれませんか？現在160/70の巨大ピザです
0660Nana
2008/01/16(水) 07:49:11ID:blwFEHXKO漏れで良ければノシしたい｡
0662Nana
2008/01/16(水) 08:09:51ID:fOHelzPTO0663Nana
2008/01/16(水) 09:00:03ID:dqvphpNkOﾉｼ
0666Nana
2008/01/16(水) 09:32:31ID:M8tZlRC7Oどうでもいい話だけど、昨日テレビみてたらIKKOﾁｬｿが
エクサントリークのコルセット着て、何かのイベントやってる
場面やってた。明らかにウエストが私よりも細い....orz
0667Nana
2008/01/16(水) 09:52:42ID:NAMjqJz9O0668Nana
2008/01/16(水) 12:48:07ID:pnVNWSspO因みに､知り合いのﾄﾞｸﾀｰによるとｶﾛﾘﾐｯﾄやﾆｭｰｽﾘﾑなどのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､いくらDHCなどの信頼のおける会社の物でも殆どがｲﾝﾁｷらしい…
一生懸命やってたから凹んだ(･ω･｀)
0670Nana
2008/01/16(水) 14:23:32ID:NJ9FHjbFO55～56の間をさ迷ってたのに見事正月太りorz
3月にﾗｲﾌﾞあるから、それまでに50ｷﾛ目指す！！
0671Nana
2008/01/16(水) 15:06:07ID:71ECOQ2MO反応ありがとうございます。アドを晒しとくんで良かったらメールください
[email protected]
0674Nana
2008/01/16(水) 20:08:04ID:tgYnDc1QO過食で激太りして、食事制限と運動しているんだが、ある程度になると過食してしまう。
もうアホかとorz
過食になる前は我慢も出来たし、決めたカロリー以上は喰わなかったのに。
今日食い過ぎたから、明日調整と運動増やさないと。
0675Nana
2008/01/16(水) 21:55:48ID:wyWq1RtaO正月で３キロ太ったorz
なんか足がやたら筋肉質で太いんだ…orz
筋肉を減らす方法知っている人いたら教えてほしいです！
0677Nana
2008/01/17(木) 15:22:26ID:7VUap1ZyO自分は平焼きツナパンって言うのを食べたんだけど美味しかったし惣菜パンが好きでついつい食べしまう自分には画期的だった。
ちなみに165カロリーらしい。フツーなら300弱だからかなりヘルシーだよね。小さめおにぎりと同じくらいのカロリーで、適度な油分も取れるのがいいと思った。
>>671ｻﾝ
遅ればせながら混ぜてください！
0679Nana
2008/01/17(木) 19:36:33ID:3RaI3kqnO去年８月…156/83
現在…156/67
66～67を彷徨ったまま１か月程変化無しorz
最終的に50～55を目指してるんだけど、70きったら減りにくくなるって本当なんだね…ストレッチやマッサージや筋トレ・食事制限をしてるんだけど、他に何かお勧めの運動があればアドバイス頂きたいです。
0680Nana
2008/01/17(木) 19:59:23ID:eejcwnsL0ストレス太りで数ヶ月で152/47にまでなった自分…
痩せなくては、と思うのだけれども食べてしまう癖がついて、
お腹がすいてないのに目の前に食べるものがあると食べてしまう…。
食べた後に罪悪感→ストレスになってまた食べるの繰り返しorz
自分の意思が弱いのがいけないのは分かってるのだが、止まらない状態。
もしこの現状突破するアドバイスあったらお願いします。
0681Nana
2008/01/17(木) 23:12:32ID:5UJfLPaK0それは「食べちゃいけない」っていうストレスの反動じゃないの？
食べちゃいけない→ストレスがたまる→反動で食べる→罪悪感→ますます食べちゃいけないと思う→ますますストレス
っていう悪循環。
ここで「今度こそ強い意志で食べないように…！」なんていう考えは、ますますその悪循環を強くしていくだけ。
一度ダイエットのことは忘れた方がいいよ。
軽い過食症状態じゃないの？
あえて頑張らないのが正解だと思う。
そのほうがかえって近道。
どうしても痩せたい、っていうなら運動の方に力入れたら？
0683Nana
2008/01/18(金) 01:12:27ID:FIR7CD3nO>>671です。私のダイエット方法は、とにかく食事制限を厳しくしてました。揚げ物や肉は一週間に一回だけとか。
運動は骨盤回しや自分で考えた体操を中心に。ショコやヨガは準備運動として活用してました。
移動手段は徒歩や自転車にして、なるべくバスを使わないようにしてました。
まだまだダイエットを一緒に頑張ってくれる方を募集しますので何時でもメール下さい。
0684Nana
2008/01/18(金) 01:58:29ID:OkjeNk5MOサイトの下とかにある「〇日で〇〇キロ痩せる!痩せすぎ注意!」
とか3000円くらいで買える広告あるけどあれもインチキばっかかな？
買ってしまった自分負け組＼(^O^)／？
0685Nana
2008/01/18(金) 07:54:21ID:yfIu4E/qO私買おうか悩んでるんだけど、どうなのか感想ほしいです。
でもやっぱりそういうのには頼らない方がいいのかな…。
0686Nana
2008/01/18(金) 10:05:21ID:ChVRTXLXO私も口寂しくなって食べるタイプだからまずは目の前に食べ物を出さないことから始めたよ。
家にあるお菓子は学校で友達に配って、出かける時も必要最低限のお金しか持たずに無駄なお菓子や間食になるものを買わせないようにした。
食べるものがあるのに食べられないのは辛いけど、ないなら割切れるから私はこれで頑張れた。
あとは厳しいけど食べた分は運動して消費するしかないのかな…。
でもあんまり無理はしないでね。
>>685
オルビスやってたよ！
クッキーはおなかすいちゃうからスープカレーがおすすめ。主に朝食置換えしてたけど物足りない時はしらたき入れてかさ増ししてた。
今はやってないけどもし試すなら参考に。
0688sage
2008/01/18(金) 11:37:35ID:LO0vFsIyOダイエット専門の方に聞いたんだけど、まず基礎代謝をあげて痩せやすい体にしないといけないんだって。だから血の巡りをよくする必要があるから漏れは杜仲茶、半身浴、お風呂あがりの簡単なストレッチを進められたよ。
その代わり
ご飯はちゃんと3食食べる(和食中心)
水分をしっかりとる
毎日出来ないような運動はしない(ストレスになり反対に過食になったりするから)
1日一回は体重計に乗る
お菓子、ジュースは出来るだけ飲み食いしないようにする
寝る前にお腹が空いてどうしても寝れない場合はホットミルクがお勧め。
杜仲茶は安価で買えるから結構漏れ的にお勧め出来るよ。
マイクロダイエットは一生続けてたら痩せるけど、辞めた途端に体重が戻るから辞めたほうがいいそうです。
皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね！
0689Nana
2008/01/18(金) 12:10:22ID:xiJLN7giO縄跳び始めたら結構効果あって体引き締まったんだろうけど
慢性便秘のせいか腹張ってる。
妹もダイエットしてるけど明らかに血色悪くて心配だ
風邪気味なのにちゃんとご飯食べずに運動して痩せたと喜んでる
みんなもやり過ぎには注意してね。
0690Nana
2008/01/18(金) 13:18:51ID:AmXo+eT0O来月に本命盤のライブがあるから今から死ぬ気で頑張る！
仕事のストレスとか自分に言い訳してたせいけど
甘えてるだけの自分の性格も脂肪と一緒に燃やしてやる。
0691Nana
2008/01/18(金) 14:49:37ID:Za6L+YjfOそれ本当に医者から聞いたの?
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄってもとはというと肥満で命に別状がある人達の治療が目的の物で､医者が治療の為に患者に勧めるようなものが民間に出回っただけ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ云々より意味を履き違えてる気がする
0693Nana
2008/01/18(金) 16:14:23ID:SafiGXHhOデブすぎて今流行の服が着れない…
足なんかだせないし、だかってスキニーとかだと足、ウエスト共に入らないorz
近々遠出したいのにどうしよう…
0694Nana
2008/01/18(金) 16:22:30ID:GbRBbor/0>>686
レス㌧
言われてみれば軽い過食症状態の希ガス…
どうしてもすぐに痩せたいって訳じゃないから、のんびりやろうぐらいの気持ちになってみるよ。
お菓子や食べるものを無くすのも同時進行でやってみる。
ありがとう。痩せなきゃっ！って張り詰めてたから少し気が楽になったよ。
0695Nana
2008/01/18(金) 16:28:13ID:d9Yk6NxaOぎりぎりPINKYのM着れるってくらいの体型だけど腰周りと太もも危険だから隠したくて。
リブ編みのレギンスは足の太さ誤魔化してくれるし、あと黒のロングブーツのが絶対ブーティより足細く見える！
くしゅくしゅのミドル丈ブーツとかもいいかも。あとトレンチの形したコートは着痩せしてみえる。
自分はお姉風味な服装が多いから参考にならなかったらごめんね
0696Nana
2008/01/18(金) 17:21:58ID:LO0vFsIyOマイクロは普通の食事でとるよりもかなりの低いカロリーで栄養素を取れる置き換え型のダイエットだって聞いたけど？
だからマイクロを辞めて普通の食事に戻すとそのぶんカロリーを取ってしまうからもとの体重に戻ってしまうって聞きましたけど。
0697Nana
2008/01/18(金) 20:02:31ID:0im1nr9aOンコｗが出るから便秘解消にはなる。
４ヶ月で10ｷﾛ痩せたけど後半の3ｷﾛは薬に頼ってしまった。
オルビスの１食シェイクに置き換えるやつも試したけどまずくてやめましたｗ
くさすぎる。
でも効き目はあるみたいですよ。
ちなみに164/47です。
目標は43だからもう一息。
0698Nana
2008/01/18(金) 20:40:28ID:yfIu4E/qOありがとう。
ファンケルは強そうだから胃腸弱い私は止めとこうと思う。
ンコ様に関しては大丈夫だｗ
オルビス臭いのかｗ
でも効き目あるなら買ってみようかな。
0699Nana
2008/01/19(土) 04:55:25ID:RN7nbJkdOこのｽﾚであまり評判良くないけど、ﾏｲｸﾛを購入してみた。
目標は標準体重に戻す事！
変化があったら報告しにきますﾉｼ
0700Nana
2008/01/19(土) 07:04:47ID:6nR9qT83O勿論ちゃんと運動も並行してやったけど、ダイエットメニュー考えて作るのが面倒な人や時間のない人とかにはいいと思う
0701Nana
2008/01/19(土) 15:17:18ID:TPCvg1+dOそっから3キロ痩せたけどまだまだ…
バレンタインに告白がしたくて、つい誘惑に負けてしまったorz
つhttp://k.pic.to/o9sxz
また結果報告にきますﾉｼ
0702Nana
2008/01/19(土) 16:16:02ID:+fvXtPqPOとにかく細い元カノには敵わなかった。
一年後成人式で元彼に会った時に、ちゃんと痩せれてたら告白する(`･ω･)
現在157/50
目標157/43
2年前もこのスレのおかげで頑張れた。
今回も頑張る！
0703Nana
2008/01/19(土) 18:17:12ID:HeLH6sgJO0704Nana
2008/01/19(土) 20:26:56ID:wSwbWdipO0705Nana
2008/01/19(土) 20:28:57ID:c11QWDYqOお腹空いたからってお水の飲みすぎには注意だよ！
胃が拡張する恐れあるって聞いたので…
それよりもお水+膨張する系の食品(こんにゃくﾁｯﾌﾟとか)のがおやつ食べてる気になってｽﾄﾚｽ溜んないよー
0706Nana
2008/01/20(日) 00:18:27ID:6OyfKlUkOになった!!
１年前は67あったから、自分かなりGJだなｗｗ
無理したくないから今月は54くらいまで落としてキープしたい…
同じくらいの人と頑張りたいけど、そういうのってここで募集したらマズイよね？
かといってダイエット板でそういう話題ないし…
0707Nana
2008/01/20(日) 00:41:41ID:/Hh/Uepj0１５０で５５は肥満だよね…おなかの肉やばいｗｗｗ
とりあえずお風呂上りのストレッチ、腹筋背筋腕立てと、
食事制限でがんばろう…
あとなにやればいいんだ、わからん。誰か教えて…
0708Nana
2008/01/20(日) 00:43:33ID:DQACsbIt0漏れ今のところ155で67→62だから羨ましい。
身長も元体重も近いし一緒に頑張りたいけどまだまだ追い付けそうにないなorz
0710Nana
2008/01/20(日) 11:16:37ID:L3kz9KbBO705です～こちらこそまりが(*´∀`)
あとおからクッキーとかオールブランもいいよ！水分含むとかなり膨張するし便秘にも効くし！
自分がダイエット超頑張ってた時、主食は白滝スープおやつはおしゃぶりこんぶとかこんにゃくチップとか噛みごたえのあるやつ食べてた
一月弱で五キロ落ちた…けど食事制限のみはやつれる+リバウンド来るから運動も取り入れるとよいかも。
少しでも参考になれば。
0711Nana
2008/01/20(日) 13:47:53ID:/yXdjzsmO意思表明に…
169/50から52に増えまた49に体重がへらしたがやはりまともに飯を喰うと体重が増える…
また50に戻った
今年末に京都にいくまでに45kgになってやる
0712Nana
2008/01/20(日) 14:21:28ID:/Hh/Uepj0運動ってどんなのやってました？？
自分運動大嫌い、家でぼーっとしてたいタイプだから、
運動なにすればいいかわからんのだよ。
おやつにおしゃぶり昆布か！
参考になった！今日かいこんでこよっとｗｗ
0713Nana
2008/01/20(日) 15:46:43ID:6OyfKlUkOレスありがとう！
私がここまで来れたんだから、頑張ってるあなただって痩せれると思う(^ω^)！
よかったら一緒に頑張りませんか？
0714Nana
2008/01/20(日) 19:06:31ID:/4G12N2WO今のところ暴飲暴食を無くすとか
毎日軽い運動したりしてるけど地道にもっと頑張る！
0715Nana
2008/01/20(日) 22:42:58ID:4/5a0bYR0小さいときからずっと太ってて、服飾の勉強してるんだけど採寸とか恥ずかしくてやなんだorz
痩せてかわいい服をつくって着たい。
一緒に頑張りたいです！
0716Nana
2008/01/21(月) 02:22:42ID:a7+p27qKO目標160/45 20％
がむしゃらに1ヶ月頑張ってくる！
良い報告しにきます
あばよ！
0717Nana
2008/01/21(月) 13:39:14ID:/1b27HzlO自分も基本運動嫌いだからｽﾄﾚｯﾁとか続けられる程度の運動してた。
それでもキツい時はお風呂は半身浴とかｺﾞﾛｺﾞﾛしてる時に気になる部分(腹とか足とかね)に力入れたり。
あとは常に背筋伸ばして全身に緊張感を持つこと！
とにかく意識する、これだけでも違うよ(´∀`)
参考になれば。
0718Nana
2008/01/21(月) 14:35:48ID:hyzwgvTEO今161/54/29
体重の割に体脂肪率多すぎて、かなりピザに見えるorz
目標は体脂肪を下げてすっきりした体型になること
便秘解消と姿勢改善を小顔体操をメインに、
積極的に歩くことなど取り入れようと思ってます
また報告きます
0719Nana
2008/01/21(月) 17:22:18ID:wS38VCjcOもう1年半くらい簡単な体操とストレッチは続けてるけど、現状維持で落ち着いてきちゃったからフリを取り入れてみた。
歌いながら必要以上に激しい動きでやってたら結構な運動になるｗ
ようつべで探せば、サイコのダンス講座とかあるしオススメ(*´∀｀*)
0720Nana
2008/01/21(月) 18:58:24ID:m/lQucRp0結局元に戻っちゃった。
なので、もう１回、ここで宣言して頑張らせてください！
現在150/48/29％
目標150/42/20％
前回同様、ショコ、ストレッチ、食事制限で
夏までに目標達成できるよう頑張ります。
0721Nana
2008/01/21(月) 23:51:09ID:hjB4F+bWOショコ＋食事制限で行こうと思うんだけどバイトやらで帰ってきてからじゃ時間に余裕がないので、朝やろうと思ってます
変な質問なんですけど、朝ショコやったら風呂入らないと臭いですかね('A`;)
0722Nana
2008/01/22(火) 02:07:48ID:/JU/WuFnO体型や体質にもよるかもしれないけど、
この季節だと一時間ショコやっても匂いが気になる程の汗はかかないよー
あと、ショコ後すぐにシャワー浴びると脂肪燃焼が止まってしまうらしい。
ショコ後→汗拭く＋着替えくらいで充分かと。
0723Nana
2008/01/22(火) 11:48:43ID:PuKUqhnbO最近過食で明らかに太った…まじで自分が醜いよ。顔に脂肪増えてぱんぱんになったorz
学校化粧禁止ですっぴんで登校するから余計に辛い。最近マフラーで顔隠して歩いてる…もうこれ以上はやばいから今日からまた頑張るよ！
0724Nana
2008/01/22(火) 17:13:28ID:OW7jecX5O下っ腹周り80cm以上てやばすぎるよね…
脂肪減らすには有酸素運動毎日続けるしかないのか
0725Nana
2008/01/23(水) 00:45:34ID:YB8uYuzFO160cm/70kgの巨デブだが絶対に痩せて見せる！
昔から太ってたから痩せにくいかもだが…!!!!
0726Nana
2008/01/23(水) 14:35:53ID:w4etf7h9Oあと、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲはマジでいい。結構肉落ちた。腰回しも1週間くらいで効果出始めるとｵﾓ。
0727Nana
2008/01/23(水) 15:49:57ID:zY8+v5x2Oあとスクワット良いよー。一日10回でも結構細くなるし
0728Nana
2008/01/23(水) 16:16:03ID:oQhSjxKcOだから皆さんと一緒に宣言させて下さい。
現在●152/50
目標●152/47
最終目標●152/43
体を動かすことを意識する！
食事にも気を使う！
受験になってﾋﾟｻﾞになりそうだけど頑張る。見返したい奴がいるから、最終目標は越えてやる。
0729Nana
2008/01/23(水) 18:52:08ID:wtYHI06cO知識なくてすいません＞＜
0730Nana
2008/01/23(水) 19:04:15ID:IXStTvo/O0731Nana
2008/01/23(水) 19:06:38ID:2A59TQA5O私も踏み台昇降また始めなきゃな～。
前にもやしダイエットと踏み台昇降で２ヶ月で8キロ痩せたけど
リバウンドして巨ピザに戻ってしまったorz
0732Nana
2008/01/23(水) 19:57:45ID:egSqCOVhO新学期までになんとか60後半にしたい…
0733Nana
2008/01/23(水) 20:18:15ID:wQ1UouRd0家族から呼ばれるとき→「おい、デブ」
がんばろっ
ちなみに理想体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
ってことで
目標→1.52×1.52×22＝50.8≠５０
やせて戻ってくる
0734Nana
2008/01/23(水) 21:37:37ID:igajdlcLOやってみたらテレビ見ながらでもできるし結構楽しく出来そうだよ。
あと毎日小顔ローラーやってるんだが、まだまだだけど肉が落ちてきてるのがわかる。肌の調子もいいしおすすめー
一緒にがんばろうね。
0735Nana
2008/01/23(水) 23:31:08ID:Ug/hHgEoO168/68で過去最悪の体重記録したから本気で痩せる。
前に58から53まで落としたから頑張れるはず。
とりあえず半月で63まで落ちたから、一ヶ月で50キロ台まで落としてやる！
0736Nana
2008/01/23(水) 23:33:56ID:ljgq4yYCO毎回ダイエットしても63をなかなか切ってくれない…
3月に地元に本命盤が来るからそれまでに60切りたい…！
頑張る(｀・ω・´)
0737Nana
2008/01/24(木) 00:20:18ID:4kuEkejkO162/61/28％
元々70近くあったのを去年の秋からはじめてここまで落とした
本名盤のインストとライブが来月あるので絶対に60切りたい！
0739Nana
2008/01/24(木) 01:10:11ID:DXt89ewtO157/54
4月までに50
夏までに46
0740Nana
2008/01/24(木) 02:19:27ID:rYz/ZIAB0この貪欲なメスブタめ！
つか、どうしても我慢できないときのために、
何かカロリー低めの食べ物用意しといたほうがいいと思うよ。
そりゃ夜中に食わんのが一番だけど、
そんな強い意思持ってるならそもそも太ってないわな。
0741Nana
2008/01/24(木) 06:05:19ID:z0q/bkFlO次のインストまでに46キロ代目指す。
自分に自信がなくていつも行けないから、今度こそ痩せておしゃべりしてくる！
…好きな麺は168/46だからどう考えても私の方がピザだけど(つд`)
0742Nana
2008/01/24(木) 09:45:21ID:cQrXJNOqO3月の本命盤のｲﾝｽﾄとﾗｲﾌﾞのために10ｷﾛ落とす
なにがなんでも落とす
でも10ｷﾛ犠牲にしてﾀﾊﾞｺやめれたんだ(｀･ω･´)
うっかりﾁｮｺとか食べちゃうのどうしたらいいんだ(´;ω;`)家にﾁｮｺあるからいけないのか…
0743Nana
2008/01/24(木) 09:51:55ID:eckSqagJO3月までにあと4キロ位落とす
みんながんばろう
0745Nana
2008/01/24(木) 14:06:59ID:VrQgaeNeO来月本命盤のライブだから、それまでに46に戻してやる！
目指すは春までに44だから、まだまだ先は長い…
>>742
周りの友人や家族にチョコ控える宣言してみては？
私は親が買ってきてついつい食べてしまうタイプだったから、手近になくなったらやめられたよー。
ストレスにならない程度に、時々好きなものを味わうのも大事だけどね。
0746Nana
2008/01/24(木) 14:30:47ID:pNZDAbC4O携帯開くたびに、
「……うん空腹最高＼(^O^)／」
って思える。
0748Nana
2008/01/24(木) 16:34:27ID:tZEsTTZ8O昔ダイエットして8kg痩せた時はVAAMやらブラックコーヒーやら飲んでから運動してたんだけど、飲んだ事に意味があったのか正直わからなくて…
標準体重になってからショコあんまりやらなくなったら、２年かけて５kgリバウンドしたorz
それ以前にも５kg前後のリバウンド何回か繰り返してるから、ちょっとやそっとの運動じゃ効果が出にくい体になってるっぽい
長い目で見て頑張らないとだめか…
0749Nana
2008/01/24(木) 21:03:20ID:XWHlY2bjO絶対頑張って痩せる！んでゴス服も着る！
0750Nana
2008/01/24(木) 21:53:25ID:RBarYrEBO食欲が半端ない(´;ω;｀)
生理中なみの食い方だorz
板チョコ２日で食っちまった…
0751Nana
2008/01/25(金) 11:17:24ID:26Kr28pDO59→54まで落ちたのだが誰にも気付いてもらえなくてちょっと悲しいｗ
三月の本命盤のライブまでに40代になる。きっとなる。
0752Nana
2008/01/25(金) 12:15:22ID:O4WIn2nHO0753Nana
2008/01/25(金) 15:00:15ID:x1DUuzLCOバレンタインまでに40前半～30後半目指します!!!!
0754Nana
2008/01/25(金) 18:00:31ID:fX0uZeq7Oそれ使わせてもらう(｀・ω・´)
盲目にはかなり効果あるね！自分コスの為に15キロ痩せてまだまだダイエット途中だから余計効果あるｗｗｗ
良い方法を教えてくれて有り難う。頑張る！
0755Nana
2008/01/26(土) 00:04:41ID:xeiJ9f1wO私は特に飲んでないなぁ。
ｳﾞｧｰﾑは分からないけど、スポーツ飲料にも砂糖は含まれてるから
ガブ飲みはあんまり良くないって言われてからほとんど飲んでない。
0757Nana
2008/01/26(土) 00:11:06ID:PA7b9S69O170/68
60になりたい。１ヶ月1kg落とせば無理せず直ぐなのに出来ない…。
ジュース飲み過ぎ、おかし食べ過ぎなんだよな。頑張って控えてみる。
0758Nana
2008/01/26(土) 00:18:35ID:tkf/wZCBO0759Nana
2008/01/26(土) 00:22:34ID:SkT3QLr1O0761Nana
2008/01/26(土) 00:29:33ID:tkf/wZCBO基本女形なんだけろ
脚が太いと いや、ゴツいと言われる
服サイズはレディースのＭだが Ｓは無理
0762Nana
2008/01/26(土) 00:36:00ID:tkf/wZCBO0763Nana
2008/01/26(土) 00:45:24ID:brgGhDOYO弟も細いし痩せてるけど、太股だけめちゃめちゃ筋肉ついてて競輪選手みたい。
ウエストとかは細いんだよなぁ…
0765Nana
2008/01/26(土) 00:55:50ID:FiLWZ9+pOさすがに危機を感じた(´;ω;｀)
自分に喝を入れるために書き込ませてください!!
来月の本命盤のインストまでに痩せる!!
157/50
を目標にする!!
おやつはこんぶ!!
主食は春雨スープ!!
とにかく歩く!!
マックは卒業!!
食うなデブ!!
0766Nana
2008/01/26(土) 00:56:59ID:lfw3LKqxO0767Nana
2008/01/26(土) 01:32:48ID:hf2Dw/aoOそればかり食べてると味付けで塩分過剰になってしまいがちだから気をつけてね
んなもの主食にするよりは少なめの玄米をよく噛んで食べたり
調味料無しの薄目のお粥(麦を足すと良い)に梅干しや漬物一つ乗せたりしたほうが良い
痩せたいならカロリーは減らすべきだけど、
10～20代前半までに偏った食べ方して痩せると
肌が汚く色気に欠けた体力もない貧相な体になるよ
サプリ取れば良いって言う人もいるけど
必要な栄養素が食事で足りない時点でやり方間違ってると私は思う
0768Nana
2008/01/26(土) 04:50:28ID:tkf/wZCBOがんがれ～食欲に負けるな～
0769Nana
2008/01/26(土) 08:20:50ID:kb+6W9u/O太もも･顔･腹を綺麗に細くしておっぱいは落とさないようにしてやる！
目標は40前半だ(｀・ω・´)
0770Nana
2008/01/26(土) 08:52:25ID:PSZSy5twO12月下旬～1月上旬までの間で約3kgも太っちゃった…orzなので体重戻すことを最初の目標に、いずれは45kgをｷｰﾌﾟできるようになるぞ！
自分的に、20分走った後より6分(左右に回して3分ずつ)腰回しした方が汗かいたから、体質によるかもしれないけど腰回し本当にｵｽｽﾒするよ!!みんな頑張ろうね(*´ω｀*)
0771Nａｎａ
2008/01/26(土) 09:28:19ID:eSHSERLg0で、前毎日１？コントレックス??飲んだら２週間で３ｋｇ落ちた。
0772Nana
2008/01/26(土) 09:43:35ID:kEflWaLzO現在＠154.5/48
目標＠154.5/45
最終目標＠154.5/43
身長-体重で110以上になる！
二の腕バイバイと腰回しやるぞー！
ヴォイ！ｗ
0773Nana
2008/01/26(土) 09:49:36ID:P1+SuR3cO来月の29日までに157/41にしたい!!!!!
ピザ!!便秘はダメだ、出せ!!
野菜中心にしろ
0774Nana
2008/01/26(土) 11:30:30ID:BsFvw20FO肉も脂身の少ないの食べればおｋ
0775Nana
2008/01/26(土) 14:08:02ID:AfLhzddMO一ヶ月で頑張って40kgまで落としたけど一ヶ月で元に戻ってしまった;;
悔しいからもう一回頑張る!!
顔の肉がなかなか取れない…orz
0776Nana
2008/01/26(土) 14:09:49ID:YbcTMayUO746です。盲目にはもってこいだから頑張ろう！
今は将の画像だけど、悠希にしようか検討中…
「痩せろー！バンギャルー！！」って入れたいww
0777Nana
2008/01/26(土) 15:25:19ID:YFGCGJ1kO体型維持どうしてるか聞きたい；
６キロも増えて泣きそうorz
0778Nana
2008/01/26(土) 16:13:59ID:f6ZIy2twO一緒だ!!
自分も170/68…orz
とりあえず60まで落としたい。
何回もﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してきたけど、今度は本気でヤバイと感じた。
頑張ります!!
0779Nana
2008/01/26(土) 16:56:08ID:ZIVBQ2mqO0780Nana
2008/01/26(土) 17:01:05ID:DXSe0o5KO今の身長でこれはヤバすぎるから、入社式までに目標の39㎏まで落とす!!
あわよくばそれ以下。
0781Nana
2008/01/26(土) 18:01:54ID:28306DMeO143/45
目標はまず40kg！
無理にﾊｰﾄﾞﾙ上げるとやる気起きなさそうだｗ
とりまショコとストレッチやろうと思う。
食事制限はダイエット反対の母がいるから出来ない…(´･ω･｀)
とにかく顔痩せしたいんだが何かおすすめはないかな？
0782Nana
2008/01/26(土) 18:31:04ID:vPL6nbKROバレンタインが近づいて周りが試作品をくれるから断るのもあれだしと食べちゃうし
どうしたらいいんだ(>_<)
脂肪をとってくれ
0784Nana
2008/01/26(土) 21:33:19ID:ALkOuMCa0そのうえ小食なのに、晩酌が習慣になってからドカンと太った(´･ω･｀)
これ以上の食事制限は制限しようがないｗどうやって痩せたらいいかわからない…
酒は止められないし、仕事忙しくて運動する時間がない。ああうんこだ。
0785Nana
2008/01/26(土) 21:43:41ID:ncAwH/mR0このままじゃやばい!服で隠してばかりだといつまで経っても痩せないぞ自分!
ちゃんとした食生活して便秘も直して40㎏を目指す!
0786Nana
2008/01/26(土) 23:45:16ID:fGEnFlv30目標45キロ
太ももとお尻の脂肪
どうしたら落とせますか
セルライトが・・・
0787Nana
2008/01/26(土) 23:56:47ID:P1+SuR3cOそうだよね、ありがとう
はぁ…痩せたい
0788Nana
2008/01/26(土) 23:59:32ID:BGJqDcRuO0789Nana
2008/01/27(日) 00:00:43ID:XgQBDCPWO同じだ..自分も炭水化物小さい頃からとらないし少食。でも最近、骨折したから休業してて夜中に酒飲んで寝てばかりしてたら太った。運動したいのに走れないしまじ鼻毛。酒はやめないからなんとか運動するわ
0790Nana
2008/01/27(日) 00:02:51ID:Ru10kvPd0目標42キロ
とりあえず3月までには5キロ落としたい。
1回45まで落ちたんだけど食欲がでてきて結局戻った＼(^o^)／
顔の肉と足の肉ががなかなかとれない…
0791Nana
2008/01/27(日) 00:46:58ID:i8Vgp11I0目標50キロ
お腹と太ももがやばい･･･
3月までにはなんとしてでも痩せなければ
0792Nana
2008/01/27(日) 01:25:48ID:pK3l+v19O去年頑張って45→39まで落としたのに本命盤のツアーが終わったのと年明けの食生活が原因で２kg戻った
そこから食欲に簡単に負ける様になってしまった
数字よりも全然太く見えてしまうのが悩み…
目標39Kg、どうにかモチあげてまた頑張りたい！
でも今日の予定バイキングorz
0793Nana
2008/01/27(日) 01:46:27ID:nhL83O1j0心から応援してる人だけ～来て
http://bandlove.jp/（インディーズ応援する会）
オフシャルサイトを無料掲載してファン増やそう
0794Nana
2008/01/27(日) 02:52:33ID:QscbP8/8Oスポーツやめて五年もたつのに未だに筋肉が落ちないorz
マッサージ師さんにも筋肉すごいですね!って言われるくらいだから痩せたいけどこれ以上筋肉つくのが怖くて運動できない…。
痩せるにはしつこくマッサージしかないかな?
0795Nana
2008/01/27(日) 03:55:52ID:EdSk1NX7O元の体重にもどす。コスしたいし目標39。腹をへこませる！
明後日からダイエットします。
0796Nana
2008/01/27(日) 03:58:44ID:EdSk1NX7O元の体重にもどす。コスもやるから目標39。
明後日からダイエットします。
0797Nana
2008/01/27(日) 04:01:10ID:EdSk1NX7O0798Nana
2008/01/27(日) 07:49:48ID:cFrUvXDsOちょｗゴスついでみたいなｗ
169/50
よく55Kg位に見られる肉団子。目標は48。ゴスのためだ、頑張らねば
0799Nana
2008/01/27(日) 09:41:54ID:9udYQD7SOご飯をお菓子にしてたせいで、下半身がぶよぶよ…
食生活見直して43kgまで痩せる！
0800Nana
2008/01/27(日) 16:36:52ID:oAxHbn8dO腰回しって左右交互にひねればいいの？
0801Nana
2008/01/27(日) 18:30:41ID:+o0jAL4eO大学受験で太った…
入学式までに2㎏痩せる(`・ω・′)
そんで華麗な大学生活を送る!!
>>800ｻｿ
自分は腰回しすると肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うから怖くて出来ないけど、普通は左右に捻るよ。
0802Nana
2008/01/27(日) 18:41:05ID:dbjUS131O・一日二食は太る
・21時以降食べると太る
じゃあﾊﾞｲﾄで22時まで働く自分はどうすれば良いんだ？
一日一食にしなきゃいけないのか？
0803Nana
2008/01/27(日) 18:47:19ID:LKdcGeRGO今日から縄跳びします！
ちなみに162/50だったんですが55キロに増えてた。
元の体重にもどるように宣言させてもらいます！
0804Nana
2008/01/27(日) 18:51:57ID:n2VwLzdvO一日一食は不健康になるからやめて！
休憩はないの？
９時以降でもサプリや温野菜で補って下さい～
寝る時間によるけど…
0805Nana
2008/01/27(日) 18:55:39ID:GEwMlaB6O151/45
目標は４月までに40
がんばる！
0806Nana
2008/01/27(日) 18:57:23ID:v+BZIfvbO私も仕事で帰るの
24時とかよくあるよ
お腹空くから野菜スープ
とかカロリー低くて
栄養あるもの食べてる!
１日一食は良くないから
カロリー低めのものを
食べた方が良いよ
0807Nana
2008/01/27(日) 19:00:30ID:dbjUS131Oやっぱ一日一食は駄目だよねｗ
残念ながら休憩はなし…だからどうしようもないんだ。
ちなみに寝る時間は0時過ぎなんだが、食べて直ぐ寝るの生活をしたら見事太った＼(^O^)／
0808Nana
2008/01/27(日) 19:03:06ID:gW6rfINnO私も目標45キロ！がんばる！
0809Nana
2008/01/27(日) 19:13:51ID:XzIB1ixtO0811Nana
2008/01/27(日) 19:34:16ID:bVTlnYLvO夏までに5キロ落とせたらいいな
0812Nana
2008/01/27(日) 19:39:43ID:PeVE/O+kO去年の夏に激太りしたorz
春までに5㎏落とす方法はないものか…
0813Nana
2008/01/27(日) 20:12:10ID:X+79G42jOこれをチャンスと‐5だ！
みんな一日の食事どんな感じ？
0814Nana
2008/01/27(日) 20:29:05ID:XBP0OLOrO不規則な生活してたら太った
３月までに５kg落とす
0815Nana
2008/01/27(日) 20:32:39ID:sewwtAPq0今までに３キロ落とした！
でも最近また自分に甘い感じだよ
間食を最小限に控える
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動継続して頑張る！
0816Nana
2008/01/27(日) 21:21:16ID:dbjUS131O野菜スープはいいね！
じゃあ遅い日は野菜スープで頑張ってみる！
ありがとう！
>>801>>811ｻｿは痩せ過ぎだと思う。>>215のリンク先で測ってみたらどうかな？
0817Nana
2008/01/27(日) 21:40:56ID:TE5wM1/dOもう断食しか手段が無くなってきた／(^o^)＼
一口食ったらノンストップドカ食いコースｗ
過食症、治りかけたかと思ったのに＼(^o^)／
こんなのに負けたくないから、頑張って痩せないと。
0818Nana
2008/01/27(日) 21:43:47ID:+o0jAL4eO>>810ｻｿ>>816ｻｿ
親切に心配してくれて有難う(´；ω；`)
BMIは低いけど、体脂肪率が20％台なんだ…
体重は維持して筋肉鍛えることにします。
お互い理想の体型になれると良いね。
0819Nana
2008/01/27(日) 23:12:35ID:dbjUS131O体脂肪率も気にしてるみたいだけど、22％くらいが女性でちょうどいい値だから普通だよ。
あんまり太ってるって思い込みすぎたりしないようにね。
よし、私も頑張って痩せるぞ!!
0820Nana
2008/01/28(月) 00:45:41ID:eAynK3D4O5:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/06(木) 21:31:07 ID:Sz/zzxiz
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で胸の前で両腕をクロスします
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻りますこれを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
0821Nana
2008/01/28(月) 10:10:52ID:W20s/s790でも１日１０回ぐらいにしないと節々を痛めたりするからみんな無理しないようにね
0822Nana
2008/01/28(月) 14:27:09ID:NNvBOFrKO0823Nana
2008/01/28(月) 14:39:27ID:pI2aqakNOコヒー牛乳＋牛乳にスキムミルク溶かして飲んだらよく便がでるようになった！
味もスキムミルクを入れることによってなんだかなめらかになる
0824Nana
2008/01/28(月) 16:32:56ID:283VlzSpO流動食は満腹感があまり得られないから少ない量のご飯を良く噛む方がいいかも
>>923便秘してたら便からさらに栄養を吸収するから結果的にダイエットだとおも
自分161/53になってしまった
しかも体脂肪が10%増…(´；ω；`)
とりあえず筋肉つけるよう頑張る(｀･ω･´)
0825Nana
2008/01/28(月) 20:57:11ID:lhcVR8coO前やってたけどしばらくしたら過食になるわ固形物取ると吸収率アップだわで大変だった。
その後も摂食に近い状態になった。２年経って代謝戻りだして今やっと3kg落としたよ。
やるならせめて夕飯だけを野菜と鶏肉入れた鍋で雑炊とか
0826Nana
2008/01/28(月) 22:22:25ID:arOJxzWvO通ってるバンドの常連仲間が自分以外みんなカワユ＆スレンダーなのでこのスレ見て夏までに絶対痩せてやる
0827Nana
2008/01/29(火) 00:47:10ID:VdSeTEJ2Oﾑｯﾁｬやばいです↓↓長続きしない私…。まず今日から６日まで、腹筋と背筋を30回ずつ朝と夜やります！できるだけ間食も減らして。
７日に報告に来ます。
0828Nana
2008/01/29(火) 10:11:46ID:W2YcfW4QOそんな漏れは2週間でやっと68→65
正月太り撃退まであと5ｷﾛ
2月中に目指せ50台！！
0829Nana
2008/01/30(水) 02:02:14ID:BS/9qDiXO元から太いのに最近食べまくりで更に5キロ増えたorz
本命盤のツアーまでになんとか40キロ台になる！
0830Nana
2008/01/30(水) 02:20:40ID:7yoIwVrDO0831Nana
2008/01/30(水) 12:10:28ID:SJGDm85jO0832Nana
2008/01/30(水) 17:15:59ID:NwMjFHwZOとりあえず大学入学までに－5!
朝食は豆乳にして夕飯の時のご飯はいつもの3分の1にして間食は飴だけ!絶対痩せてやる!
0834Nana
2008/01/31(木) 23:07:45ID:FndY7sHoO早くも効果出たからまた頑張れるよ！
皆も諦めず頑張ろうね！
0835Nana
2008/01/31(木) 23:15:58ID:X6DPJrhvO３月までに-5ｷﾛ痩せたいんだが、ビリーはあんまり評判良くなかったりする？
0837Nana
2008/01/31(木) 23:42:21ID:cPn+oC//Oビリーは筋肉がつくだけって
聞いたよー(´･ω･｀)
0839Nana
2008/01/31(木) 23:57:43ID:8lw12f+hO朝:昼:夜の食事量を4:4:2の割合にしたら少し痩せてきた！
一日合計の食事量は変わらないと思うけど朝と昼しっかり食べると夜我慢できる。
春の試験まではほぼ外食しないからこのまま頑張るつもり。
でも普通の生活に戻ったら恐いな…
0840Nana
2008/01/31(木) 23:59:56ID:ot6aeB6aO脂肪が多い人は最初に脂肪が落ちるから筋肉つくまえにやめればいいし
脂肪が少ない人は落ちる脂肪がないから筋肉がついて太くなる
0841Nana
2008/02/01(金) 00:09:58ID:B0jlFQE+O834です。
効果はやっぱり個人差があるだろうし、やる時間・環境にもよると思う。
ちなみに私は、時間がある日は1時間でない日は30分。食前食後1時間を避けて、夜だけ。
朝したいけど眠いから出来ないんだよな…。
とりあえず詳細は>>838ｻｿのリンク先へどうぞ！
眠い…でもショコしなきゃな。頑張るぞー！
0842Nana
2008/02/01(金) 00:18:28ID:ydgNvHOHOダイエットしなきゃ;;
0843Nana
2008/02/01(金) 00:39:53ID:l8AN5TUrOゴスじゃないが細身麺のコスしてるから、次のライブまでに体引き締めたい
出せる腹と足にするため今日からショコやる！
0844Nana
2008/02/01(金) 09:07:49ID:k9l5eUpfO自分の場合ﾌﾙに上体起こす腹筋30回だけしてた時より、ｽﾄﾚｯﾁ後腹筋(ﾌﾙ上げしないで
肩くらいまで。下腹にきく)を片足上げとか両足上げとかバージョン違いのを1エイトずつ
合計50回くらい＋側筋＋背筋＋膝つけた腕立て伏せでやりだしてからの方が半分くらいの期間でｹﾂサイズ減りだした。
それに体幹が鍛えられて歩くのも早くなった。
0845Nana
2008/02/01(金) 09:40:38ID:Hrom/ZbJO好きな人ができて、自分の醜さに耐えられなくなってきたｗｗｗ
とりあえず春までに
153/52を153/48にするぞ…！！
0846Nana
2008/02/01(金) 11:52:17ID:OqQ4jVFU0見落としてました･･･
ありがとうございます！
>>841
やはり個人差がありますよね･･･
リンク先を参考にしつつ、
まずは続けられそうな３０分位から試してみます。
ありがとうございました！
0847Nana
2008/02/01(金) 16:30:21ID:UNDXAuzNO現在〇162*58
目標〇162*54
最終目標〇162*48
って思ったら早速食べてしまった…
ﾘｱなんだけど学校にももってけるような低カロリーなおやつってないかな？昆布とかは無理なんだ…
0848Nana
2008/02/02(土) 02:27:53ID:ThkwimQZO最初 160/51.６
現在 49.２
最終 45.０
元々朝と昼は食べないんだけど、夜をお粥にしたら間食しても太らなくなった。
0849Nana
2008/02/02(土) 04:06:18ID:SDzDTsHNO昔55
今46
目標43
綺麗になりたいよ…
0850Nana
2008/02/02(土) 06:34:17ID:MvrvK2I5O56→49→57
見事にリバウンドorz
こんな自分におさらばだ
ライブまでに52を目標
0851Nana
2008/02/02(土) 09:36:43ID:Sb2JPBs6O162 51ｷﾛ 19%
4月の本命盤ツアーまでに40ｷﾛ代になる。
目標はﾏｲﾅｽ5ｷﾛ。
便秘とむくみがひどいのでまずそれを解消させる！
0853Nana
2008/02/02(土) 15:39:14ID:M1MomU9QO0855Nana
2008/02/02(土) 19:28:44ID:8GLePm7LOということで今から筋トレとウォーキングしてきます
0856Nana
2008/02/02(土) 20:28:16ID:L/EbY/1NO171ｾﾝﾁ/49ｷﾛになる。
今は52ｷﾛだから、3ｷﾛ落とす！
0857Nana
2008/02/03(日) 14:33:39ID:Qs+x87q0O>>854ありがとう！実は青汁試したことなかったんだ。試してみるよ！
0858Nana
2008/02/03(日) 14:35:56ID:Qs+x87q0O0859Nana
2008/02/03(日) 23:50:20ID:nfDnPOqeO168/56ってどんだけやばいんだ…
間食やめて、ダイエット系統サプリメントのみまくりショコしよう…
0860Nana
2008/02/04(月) 21:02:02ID:1cQ04mMXO152/54
拒食症から過食症になり、８㎏リバウンドした
とにかく標準体重目指して頑張る
0861Nana
2008/02/04(月) 21:41:30ID:tJonC91AOレコーディングダイエットで有名な岡田斗司夫さんが出演されるみたいだよ。
0862Nana
2008/02/05(火) 11:52:31ID:8bGnvDH+Oレコーディングダイエット再開して一週間で-0.5。友達も見てるからカロリー抑えれるｗｗｗ
0863Nana
2008/02/05(火) 12:59:27ID:gGFd/nvfOananに載ってた色っぽく痩せるエクササイズでがんばる！
0864Nana
2008/02/05(火) 14:00:46ID:7cs1tkslO前の衣装が着れなくなったんだorz
総エナメルの腹出す衣装なんだけど160／60 のこの体で出すわけにいかんし…。
衣装さんも毎回採寸からやらせちゃって申し訳ないしなによりこのままじゃクビになりかねないから半年以内に6キロ痩せる！！
0865Nana
2008/02/05(火) 16:43:55ID:LWBPXPJZO今回からはダンベル持ってショコする事にした！
筋肉もしっかり付ければリバウンドしにくくなるかな…
0866Nana
2008/02/05(火) 18:42:33ID:U5J7sbiHO物持ってやるとごつくなっちゃうから、自分の体重だけでやる筋ﾄﾚにした方がいいよ。
膝付いてやる腕たてとかｹﾂ上げとか。
0867Nana
2008/02/05(火) 21:44:42ID:T7D/65A50携帯だと見れないだろうけど一応。
ダイエットDVD、自分はこれ使ってるけど
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
1ヶ月でケツが1サイズ縮んだ。これの筋トレは最初の
1週間がキツいけど慣れれば短時間で効く。
麺さんならステージングの参考とかにもなるかもしれない。
0868Nana
2008/02/05(火) 21:47:48ID:r3OXEGcTO何だかんだで書き込んでる皆が自分よりずっと軽いから恥ずかしい…
けど自分への戒めとして勇気出して書き込む！
最終的には10キロ落としたい！
0869Nana
2008/02/05(火) 21:53:25ID:x+v7hSiyO岩盤浴に行ってきたすごく汗かいて0.6ｷﾛだが減った
春までに6ｷﾛ頑張る！
明日から野菜スープと生野菜生活だ！！
0870Nana
2008/02/05(火) 22:27:12ID:Z6waeVyNOhttp://88.xmbs.jp/d3_res.php?ID=kyi4&c_num=20093&n=299574&view=1&page=d3
0871Nana
2008/02/06(水) 12:13:08ID:2QKS+VsbO現在:158/57
目標:45kg以下
夏に向けてこつこつ頑張ります！
0872Nana
2008/02/07(木) 16:16:26ID:a7kcBs8N0恋人に飽きて＋６ｋｇ
いろんな意味で最悪すぐる自分
とりあえず間食やめるとこからやりなおしだ
0873Nana
2008/02/07(木) 22:55:53ID:b/V6HV+OO自分コスしてるんだが、前と同じ型紙で衣装作ったらズボンの太股の部分がかなり余った！
めっちゃ布余ってて嬉しいのは嬉しい…が、作り直さなきゃならないのかな…orz
微妙な心境だ…。
とりあえず良い変化があったのであげてみた。
皆も諦めず頑張れよ！
0874Nana
2008/02/08(金) 00:18:37ID:2IBcuZcSO今158/54/25%、とりあえず3月末のライブまでに少しでも痩せたい
目標は5kg減、無理でも3kg
間食しないで、プールとサウナに通って体力つけつつ脂肪を減らす
今までダラダラとデブなままで来てしまったけど、いい加減変わりたいし
スカート履ける程度には痩せたいから頑張る
あと、ししゃも脚なふくらはぎを細くするいい方法はないですか…？
0875Nana
2008/02/08(金) 00:29:00ID:+IrMPF8UO今：157cm/51kg
目標：49kg以下
3月の本命盤ライヴに向けて頑張ります！
ショコとか腹筋始めます(｀・ω・´)
0876Nana
2008/02/08(金) 02:18:36ID:I97rnuXlO現在160/55/28%
なんとか２キロのダイエットに成功！これに気を許さないようにがんばる☆目標は50キロきることです!!
今度は２０日に報告にきますので☆
0877Nana
2008/02/08(金) 11:50:54ID:A0H+9a4t0会社のストレスで過食に走っちゃって3キロ増えた…
がんばって減らしたいけどなにしたらいいんだろう
0878Nana
2008/02/08(金) 12:36:50ID:y12RuRAIO0879Nana
2008/02/08(金) 12:38:35ID:IZQEjwM6Oとりあえず目標52キロ
本当にヤバい。一回62キロから54キロまでいったのに、減らなくなったから断食したらリバウンドorz
好きな人できたから頑張りたい
0880Nana
2008/02/08(金) 12:43:30ID:Ts57omNmOとりあえず最初は間食抜き、風呂上がりに音楽かけながらストレッチと腹筋背筋側筋。
あと家事してる最中に一人なら軽く踊りながらしてみるとかw
ファーストフード、コンビニ弁当、スナック菓子は質の良くない油の固まりなので厳禁。
自炊できるならなるべくする。
0881Nana
2008/02/08(金) 12:45:32ID:aYno6UfzO確かに。
報告したいだけなら日記帳にでも書いてくれって思う。
骨盤をぐるぐる回すのを最近始めたんだけど結構ウエストに効く。
でも腰にすごくお肉ついてるからどうにかしたいんだが
腰回りってどんな運動すればいいんだろ。
0883Nana
2008/02/08(金) 15:14:45ID:t63Q58AMO漏れも腰の肉がやばい…
ウエストとかはいいんだが、腰が…orz
最近よく書店で、骨盤回してダイエット、みたいな本見かけるが、中見たこと無かった
効くなら是非やってみたい!
0884Nana
2008/02/08(金) 17:47:37ID:zQh6SKKJ0ただいま腰回しとお尻歩きをサボらず続けてる。
お尻歩きはかなり辛いけどパンツ緩くなってきたよ。
腰周りは落ちてきたようだけど太モモが全然なので
授業中とかにモモの間にペットボトル挟んでぎゅっとキープ。
風呂上りに怒りを込めてマッサージ。少しずつ実感できてきた。
こういうのって体重の変化があまりないから辛いとこだけど
食事制限してストレス溜めるより「効いてるな」って実感することのほうが
長く続けられていずれ結果に現れると思うんだ。長期戦覚悟で頑張るお…
0885Nana
2008/02/08(金) 18:17:07ID:he7ZVV8s0ダイエット板に下半身のスレや腰回しのスレが
立ってたはずだから、一度見てみるといいよ！
それに、喝を入れるスレや励みになるスレとか
モチベーションが上がるスレとかもあるから
飽きずに続けられる！！
0886Nana
2008/02/08(金) 19:05:56ID:aYno6UfzO本屋さんでちょっと見ただけなんだけど
自分が続けられそうな簡単なのを歯磨きのときなんかにやってるよ。
私は骨盤開いてるっぽいから効いてるんだと思う。
>>885
ありがとう！
さっそく見てくるよ。
0887Nana
2008/02/09(土) 20:45:44ID:QjfyFHETO生野菜だから肌荒れもなくなってきたしｵｽｽﾒ
0888Nana
2008/02/10(日) 17:37:00ID:c0cgtdu9Oあとは毎日半身浴とウォーキング。
食事は寝る3時間前までにとる。
足は常に閉じて力をいれてる。
あとやれるとこないかな？
0889Nana
2008/02/10(日) 20:15:53ID:3Mj7Bbg/0筋肉が出来てきたのか歩くのが早くなって
（40分かかった道のりが30分）家事の合間とか
TV見てる間にちょこちょこ軽い運動やるのが
楽しくなってきた。運動系のダイエットは
自分が楽しいと思うやつやるのが一番だと思う。
0890Nana
2008/02/11(月) 01:01:06ID:oSP2bJjQO１年前くらいまではダバダバ汗かいてたのに…代謝が悪くなってきてるのかな？
一応半身浴の前に水は飲んでるんだけど
0891Nana
2008/02/13(水) 08:03:47ID:QscYn/7VO0892Nana
2008/02/13(水) 08:19:58ID:JwfAAK+DO水を飲み込まずに少し口に含んだまま半身浴すると
体がこれから水分を取るのだと勘違いして汗がドバドバ出るらしい
ちょっと前にダイエット板の半身浴スレで話題になっててやってみたら効果あったよ
人によるとは思うけど良かったら試してみて
0893Nana
2008/02/13(水) 09:18:37ID:GRdX1koiO0894Nana
2008/02/13(水) 10:49:08ID:9t/2y0cvO質問ですが
ショコって基本何分くらいやりますか?
0896Nana
2008/02/13(水) 13:01:47ID:davUIKwQO結構いいよあれ。
0897Nana
2008/02/13(水) 13:05:56ID:9csd3U7hO0898Nana
2008/02/13(水) 14:00:21ID:2LLlqvLiO普段全く運動してないからちゃんとできるか不安だけど一週間頑張ってみる
0899Nana
2008/02/13(水) 14:21:48ID:qUb4cbQzO８時間以上置いてるのに固まらない。
一気に二食分作ったからでしょうか？orz
あとスキムミルクの味に慣れない。
やっぱりこのままで食べなきゃいけない？
以前ヨーグルトは植物性でないと痩せないと聞いたので
豆乳ヨーグルトのダイエットに代えるべきかな。
0900Nana
2008/02/13(水) 14:40:13ID:i3t17GobO一生ショコ続けなきゃ痩せた体重ｷｰﾌﾟできんのかな(´･ω･｀)
0901Nana
2008/02/13(水) 15:30:25ID:4xgeOG2JO0902Nana
2008/02/13(水) 17:58:01ID:3+qrofl6O最初、紐で縛ってその後
ガムテープでぐるぐる巻き
にして強化させる。
0903Nana
2008/02/13(水) 18:24:42ID:CCTIQytzO死にたい
0904Nana
2008/02/13(水) 18:33:38ID:qJ9z5QncOつ ダイエット板
ここにショコスレあるから読んでみると良いよ。
みんな…ググって少しはダイエットや体の仕組みの知識を身に付けようぜ(^ω^｡)
0905Nana
2008/02/13(水) 18:59:35ID:w+4M1SX7O目標は1.66×1.66×22≒59
でも最終的には50キロぐらいにしたい！
友だちがやせてたからショコやってみる(´･ω･｀)がんばるぞ
0906Nana
2008/02/13(水) 19:09:00ID:Z+6o5mswO一ヶ月で8キロ太った。焦りが全くない。ダイエットがんばる！多分落ちるのも早いかな？ｺｽする為に絶対痩せる！とりあえず明日から毎日ジム行く。
0907Nana
2008/02/13(水) 19:13:02ID:7b6nInJ20ショコと夜サラダ生活で頑張る。
あと間食ぜったいやめる！
0908Nana
2008/02/13(水) 19:54:06ID:b4R7ssWIO主にショコによるダイエットで、普通にお菓子だのデザート食べて3ヶ月で54･8kg→49･6kgのダイエットをしてらっしゃった
数年気を抜いていたら54kgに逆戻りさ…
再びショコ始めて二週間経つけど歳とって代謝も下がったせいかまったく減らない
焦らず一年計画で頑張る
最高記録の48kgを更新する！
0909Nana
2008/02/13(水) 20:07:21ID:Be/oritKO本当に青汁で痩せるかどうか誰かやってみてくれないか?
私だけだったら効果無いのかも…
0910Nana
2008/02/13(水) 20:15:05ID:Z+6o5mswOやってみようかな！！
どこの青汁でもいいのかな？
0912Nana
2008/02/13(水) 20:51:42ID:+BYEv2jUO3週間はやってる
本当にこれが効くのか？
0913Nana
2008/02/13(水) 21:13:12ID:pobzGfaZO塩分とりすぎたりしてないかい？塩分とりすぎるとむくむからねー
自分も似たような感じだったけど一ヶ月過ぎ頃から減量し始めたから諦めずにファイト！
0915Nana
2008/02/13(水) 22:56:35ID:3PXNLhu4O0917Nana
2008/02/13(水) 23:25:15ID:6kDfi/U6O嘘でしょ。
くびれができるというより骨が歪んで不自然な形になるよ。
モデルみたいなおなかにはなれないと思う。足とかは太いままだし。
0918Nana
2008/02/14(木) 00:28:48ID:4C8NJsyaO締め付けて無理矢理にくびれつくったり
食欲押さえようとするのはよくないよ…
私もコルセット持ってるけど
一～二週間に一度くらい、
気持ち程度にゆるーくゆるーく締めて正しい姿勢を意識
あとはイメトレｗ、って感じに使う日決めてる。
しっかり締めてた頃もあったけど、やっぱり運動して健康的に痩せていくのが一番だと思う。
バランスのとれた綺麗な体型に近づいてる。ような気がする。orz
0919Nana
2008/02/14(木) 01:29:57ID:Lvvf1VQSO現在160／51
目標は45㎏!
冬の間にリバウンドするかと思ったけど体重に変化なかったので、
これから本命盤のツアーに向けてダイエット再開します!
絶対痩せてやる(｀･ω･´)
0920Nana
2008/02/14(木) 08:14:06ID:b1frmSEEOとりあえず体重より見た目を引き締めたくて今月からジョギングしてる。
なんとなく引き締まってきた気はするんだけど…
鏡で自分で見た時と他人から見た時の体型の感じ方が違うんだけど…他にもそんな人いない？
0921Nana
2008/02/14(木) 18:12:30ID:4MGnDwGMO高さは10センチくらいでやってます
薄味好きで塩分とってないと思うし水分も適度にとるがむくみがどーしてもとれない
0922Nana
2008/02/14(木) 19:18:38ID:9OwrbiAzO漏れ下半身はデブくてもいいやって思えるんだけど
顔が異常にデカいorz頬骨がかなり出てる…泣けてくる
0924Nana
2008/02/14(木) 23:03:09ID:EeDSwZupOこ(ry
イージーファイバー飲んでたら便秘が治った!!色々試してみたけど、自分にはこれが合ってたみたいだ。
0925Nana
2008/02/15(金) 12:50:45ID:7pdM9kijOポチャですか？ピザですか？
0926Nana
2008/02/15(金) 13:09:55ID:FB32GKpVOポチャでもピザでもどっちでもいいからダイエットした方がいいと思うよ。
0927Nana
2008/02/15(金) 16:12:59ID:4D/SHC5UOでもいい汗かいたわー
0929Nana
2008/02/15(金) 17:56:16ID:2YpDeZSSOキムチ＋納豆＋オリーブオイルは便秘に効くよ！
騙されたと思って試してみたら、三日も連勝中。
0930Nana
2008/02/15(金) 18:36:06ID:WwMIeyRCO好きな物を1200キロカロリー範囲内で食べる様にしたら、変な飢餓感もないし脳疲労がないから、いい。
軽いウォーキングと入浴での水泳もどきで頑張る。
0931Nana
2008/02/16(土) 00:34:16ID:ZDn8zxtj0小腹が減ったらちょっとずつ食べる。おにぎり半分とか春雨カップとか。
自分は元々胃が小さいのと生活リズムぐちゃぐちゃだから一日三食きっちりなんてまず無理だったし
やってたんだけど、自分が動くのに必要な分だけその都度摂取してく訳だから溜まらないよ。
あと水分は必ず取る。むくむから～とかで水分制限すると一番やっかいなセルライトが取れなくなるよ。
体重減ってるのに部分が痩せないとかはセルライトだから、マッサージのコロコロとかで普段からセルライト潰すといいよ。
0932Nana
2008/02/16(土) 08:00:03ID:vYV39MVcO１５６(たぶん)／４５のスタートで毎日０.２キロくらいおちてる！
踊るの好きだし、楽しいし、努力もしてないしおすすめです。
0933Nana
2008/02/16(土) 15:15:25ID:pS1RROt/Ohttp://n.pic.to/qpxnm
0934Nana
2008/02/16(土) 18:12:57ID:Uq93MaGxO効果あるかわからないけど、ショコ後のマッサージとして取り入れる！
足首にくびれ欲しい…
0935Nana
2008/02/17(日) 11:13:49ID:WYdPfDpMO悩んでたお通じも毎朝出るようになったし、肌もスベスベ！なんだか汗かくのが楽しくなってきた！毒素とか水分を出すからもちろん体重も減るし、代謝も良くなる。
でももともとお風呂好きだから、余裕で2時間とか入ってしまう…。親から苦情が…。
0936Nana
2008/02/17(日) 11:17:30ID:a6r0P9f9O頑張るぜ！
0937Nana
2008/02/17(日) 17:36:14ID:FTKeLEUIO165.68はちょっと…
55kgくらいにしたら、見栄え的にいいと思う。55kgでも痩せてるとは言えないけど、健康的に見える。
実は7.8年前位の私が172.47だったけど、着実に増加して今は52kg。太らない体質だと思い込んで暴飲暴食してた。
満腹時と空腹時で1.5kg違う時があるけど、暴飲暴食やめても50kg以下には戻らなくなった。
でも47kgの時に比べて断然体調がいい。
夏は立ちくらみの嵐で仕事1日乗り切るのが精一杯だったし、腰痛もひどかったけど、5kg増えて立ちくらみも腰痛も嘘のようになくなった。
だから、過度のﾀﾞｲｴｯﾄはおすすめしないけど、身長に対する標準体重＋2kgくらいまではﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないと思う。
0938Nana
2008/02/17(日) 19:32:50ID:uddy2Z22O目標 3月中旬までに38ｷﾛ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間位で､2ｷﾛ位減ったんだが、最近異常に手先と足が冷えるんだ…
ﾀﾞｲｴｯﾄと関係あるかな？
家が寒いのか？;;
0939Nana
2008/02/17(日) 19:55:23ID:hvv5nnSsO油断して夏から7ｷﾛも増えてしまった…orz
タイトなスカートとか一切はけない…
お菓子を減らして今更な感じだけどビリー初級編とヨガストレッチで夏までに49キロにもどすよ!!がんばる!
0940Nana
2008/02/17(日) 20:01:56ID:WWkimHJDO現在→152cm/43kg/23%
目標→152cm/39kg/19%
大分減ってきた。皆頑張ってるみたいだから、漏れも頑張る！！(｀∀´)
0941Nana
2008/02/17(日) 20:33:52ID:G2d7o1BuO145cm/47kg→145cm/45kg
やってるのはｼｮｺ一時間とﾏｯｻｰｼﾞ、軽いｽﾄﾚｯﾁのみ。
途中本当に効果あるのか信じきれなくて投げ出しそうになったけど、2kg減ってたからまだ頑張ってる！
足が一向に細くなんないけどな('A`)
0942Nana
2008/02/17(日) 20:56:52ID:o8z80CyGO0943Nana
2008/02/17(日) 20:57:31ID:qhbOu94aO太った自分は嫌いだ
痩せて好きなブランドの服きて羅犬参戦する！
みんな頑張ろう
(｀･ω･´)
0944Nana
2008/02/17(日) 21:01:05ID:imfJFxtcO痩せてやる！！！！
0945Nana
2008/02/17(日) 21:03:33ID:MhE7Nb7/O「〇〇〇cm□□kgってデブ？」って書く奴は何がしたいの？
知らねーよ、そんなもん
デブか否かの判断欲しいなら、全身の写メでも晒せ
「痩せてるよ」って言ってもらいたいだけなんだろう？
0946Nana
2008/02/17(日) 21:14:50ID:tS7LuiR8O151/52.4→151/47～48になった。
運動が苦手でダイエット失敗続きだったけど、
これは量るだけだし楽にできるからオススメです。
0947Nana
2008/02/17(日) 21:22:10ID:a6r0P9f9O見た目痩せてるのに重い人とかいるし
0948Nana
2008/02/17(日) 21:35:28ID:TEV2Re9sO0949Nana
2008/02/17(日) 21:42:28ID:QCOGBcReO中学入って身長5センチしかのびてないのに
10キロ体重増えたorz
ショコって毎日１時間やったら
１ヶ月でだいたいどんくらいやせる？
0950Nana
2008/02/17(日) 22:23:36ID:5Q0Co3JeOちょっとレス遡ってみて。
>>949
食事量とか基礎代謝とか今の体重によるから
何ｷﾛってのは人それぞれかと…。
0951Nana
2008/02/17(日) 23:30:31ID:VYw4izBPOhttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
0952Nana
2008/02/18(月) 05:33:01ID:R//3ZgHCO腹筋・ダンベル・腕立て最低50回以上
一週間で５キロ減少
朝昼は豆腐
その日の体調にあわせて距離を変えて走る
一ヶ月で１２キロ減少
朝昼晩うまい棒のみ
３日で４キロ減少
全部含めてのリバウンド１３キロ
0953Nana
2008/02/18(月) 10:17:50ID:VNd8qn33O極限体重より下だった
0955Nana
2008/02/18(月) 12:36:31ID:VNd8qn33O食べても太らないんだよね。太らないというよりも筋肉がない感じ。で、筋トレしてもまったく変わらず。ちなみに今は173/51、夏のときの記録は47まで下がってた。
0956Nana
2008/02/18(月) 13:04:52ID:WjkKLSoR0現在 170/61
炭水化物を一切取らないで
肉や卵などのたんぱく質を大量に
食べてたらかなり痩せました。
0957Nana
2008/02/18(月) 13:21:22ID:rxAzWaULO0958Nana
2008/02/18(月) 13:25:16ID:+qMHWAYVO0959Nana
2008/02/18(月) 14:00:34ID:/jDi2MXLOなんだかなぁ…orz
0960Nana
2008/02/18(月) 14:18:32ID:2xHX7hJqO現在 157/50.4
生理の後1～2週間は痩せやすい体になるので、その期間にお昼、晩飯の炭水化物を抜いて
後はﾌﾗﾌｰﾌﾟやりまくったらくびれができました(・∀・)
0961Nana
2008/02/18(月) 15:08:12ID:MUwNJCuQO極限より３キロ下…
私は一時期ストレスで過食をし激太りしたんだが、またストレスで１２キロ痩せた。
そっから太らない…
でも運動を一切してなかったからたるんでしまったorz
ストレッチでひき締まるかな…
0962Nana
2008/02/18(月) 17:06:23ID:stEqIXrWO整体おすすめ。
整骨院行くと歪み治してくれるからいいよー。
0964Nana
2008/02/18(月) 17:32:47ID:w+gb5i/cO１ヶ月１キロペースでも１年やれば１２キロ痩せるだろ…JK…
短期型はリバウンド、生理不順等起こすのにな
0965Nana
2008/02/18(月) 17:51:00ID:b2ovusQYO家でフラフープやってたの？ｗｗ
0966Nana
2008/02/18(月) 17:55:43ID:MXD/nlQFO0967Nana
2008/02/18(月) 17:57:58ID:v602BzL4Oとりあえず50まで落としたい
最終的には45目指す(｀・ω・´)
冬は痩せにくいみたいだけどみんなどうやってる?
0969Nana
2008/02/18(月) 19:48:58ID:HNNj730u0155/64
生理前で暴飲暴食して4キロ元に戻った・・・生理終わったら頑張る！
0970Nana
2008/02/18(月) 19:56:00ID:s/oI4VtUO食事は鍋とか冬ならではの料理でバランスの良いものにしてる。
夏と違って汗かきずらいから歩き回ってる。あと筋トレと半身浴とストレッチ。
去年と比べて4kg痩せた。気長にがんばります
0971Nana
2008/02/18(月) 20:50:20ID:sfk5raREO目標→4月には165/58くらいになりたい
取り敢えずご飯の前に豆腐食べて揚げ物にはレモンかけてみる
後は筋トレやらストレッチを今まで通りやる
お菓子食べ過ぎないように頑張るぞー
0972Nana
2008/02/18(月) 21:42:53ID:to4UcKRV0この時間でも胃が痛い。今朝より1.4kgも増えてるってどんだけー
0973Nana
2008/02/18(月) 23:23:04ID:jIMfAR/hO0974Nana
2008/02/19(火) 01:17:05ID:WUK7aB2GO冬は代謝上がるから身体的には痩せやすいよ
0975Nana
2008/02/19(火) 01:20:28ID:FqG52roYO後、朝ご飯はバナナとお湯で痩せれるみたいだよ。
今日買った本に書いてあったから
明日からやってみます。
0976Nana
2008/02/19(火) 01:22:49ID:fQIz9htSOｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって1.5ｋ痩せました
これってどうなのでしょうか…良いとは言えない痩せ方ですよね；
0977Nana
2008/02/19(火) 01:36:23ID:pmbFSMFNO最近胃痛酷くて固形物あんまり食べられないから食事前に飲んでる。
ゆっくり飲むから満腹感あるし体冷えないしカルシウム取れるし！
0979Nana
2008/02/19(火) 11:54:30ID:kNgwgzLbO0980Nana
2008/02/19(火) 18:04:13ID:MjzDpmDFOそれわかる！！！！
私も今正にそんな状態orz
本当に今からちゃんと意識しなきゃな
私ストレス溜まると食事に歯止めが効かないんだ
こういうときみんなどうしてるか知りたいんだけど…｡
0981Nana
2008/02/19(火) 18:13:17ID:LB/XoSFo0我慢しちゃうとストレスになって余計食べちゃうし、だからと言って我慢しないで食べちゃうと太るし…orz
最近はとりあえず一日の摂取カロリーを1600までとして、それ以上は食べないようにしてる！
食べる物のカロリーをいちいち調べるのが面倒な時はおおよそのカロリーで計算しちゃってるｗ
これだったら決めたカロリーの範囲内だったら罪悪感なくなんでも食べれるし、精神的に楽。
0983Nana
2008/02/19(火) 18:56:01ID:WryOBE5/Oあと、食べ過ぎた次の日はその分控えるとか
あまり食事制限に捕らわれすぎても良くないと思うんだよね
明らかに人以上に食べる人は食べる量控える努力はしなきゃいけないと思うけど、結局は綺麗な体を手に入れるには運動しかないと思うんだ
運動すると空腹も紛れるし
0984Nana
2008/02/19(火) 19:27:27ID:piDDvie00これ以上がどう頑張ってもなかなか減らないorz
0985Nana
2008/02/19(火) 21:38:14ID:u3Y1NjbqOどうしても３月のライブまでに痩せたいから、今日から１日0.3kgずつ減らす！
毎日半身浴とストレッチと筋トレする！
頑張れ自分！
0986Nana
2008/02/19(火) 21:44:02ID:Fj/HBHclOやっぱペットボトル体操が一番効果あるのかなぁ
0987Nana
2008/02/19(火) 22:29:10ID:ooWTWWQTO1年で4キロ増えたから戻したい
最終目標は48キロ
とりあえず今日はプールで4時間くらい泳いできた。
水泳は、ゆっくりめに泳げば長時間続けても比較的疲れないからいいと思う。
明日も行ってくる。絶対痩せてやる！
0988Nana
2008/02/19(火) 22:34:25ID:JHtYqmnEO食べたくないのに無理して食べるのもなぁ…て思うけど、食べないで痩せるとリバウンドするらしいし
ああああああああああああどうすりゃ良いのか
0990Nana
2008/02/20(水) 00:20:45ID:NNiwHEB5O痩せなかったら返金とか書いてるし、本当に痩せれるのかな？
0991Nana
2008/02/20(水) 00:33:37ID:mbqWyNS4O新興宗教楽団NoGoD⑧
http://orz3.2ch.io/p/oakk.s55.xrea.com x/music8.2ch.net/visualb/1199094479/461
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visualb/1199094479/
0992Nana
2008/02/20(水) 06:40:47ID:SwurXodtO寝る前に体重計って朝また計ってみたら体重が一緒だった
普通は朝の方が体重少なくないか？
0993Nana
2008/02/20(水) 08:00:09ID:ZUln9tF5Oダイエットにはライブが効くぞ
0994Nana
2008/02/20(水) 16:44:07ID:gwd9gqNiO0995Nana
2008/02/20(水) 17:13:22ID:H5d7EupLO自分携帯だからﾃﾞｷﾈ…
0996Nana
2008/02/20(水) 20:55:42ID:mzsX/g7bO自分もやったから…ｗ
それに雑誌とかのは広告費に沢山お金かけて稼いでるだけだから、商品にはあまり期待しない方がいいみたい(´・ω・)
0997Nana
2008/02/21(木) 18:14:17ID:qgTQTY7cO169/62
夏までに55㎏きりたい
0998Nana
2008/02/21(木) 21:53:00ID:cmYBVwdvO0999Nana
2008/02/22(金) 05:27:26ID:VeKbnHeHO1000Nana
2008/02/22(金) 05:49:22ID:O1uoZxqnO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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