6月くらいからｼｮｺを週2〜4回・一日二食(朝→しっかり食べる・昼→しっかり食べる・夜→ﾅｼ)でﾀﾞｲｴﾄ始めて、先月の時点で3ｷﾛ減。
減ったのに油断して先週までｻﾎﾞﾘ気味だったんだが(一日二食は継続)、今週からまたｼｮｺ再開した。
(ちなみに体重は3ｷﾛ減のままだた)

仕事が終わるのが遅いのと、夜はあんまりお腹空かないから夜抜いて朝しっかり食べるようにしたんだが、
ここ読んでると、やっぱり一日3食しっかり取った方がいいんだろうか…。
しかし食事取ると運動する時間なくなるし悩むorz