>>277
浮腫放置してたら、そこに脂肪細胞巻き付くよ。
足とか特にそうだから気をつけて。

この時期、クーラーとか扇風機で身体冷える上、
水分摂るから尚更浮腫み易くなるし。

漏れは立ち仕事でやたら足に来るから…


お風呂で身体洗うときに、爪先から腿に向かって摺り上げるようにマッサージする。
(なるだけ膝を曲げず、爪先は上に向ける)

お風呂上がりに膝下だけでも水をかける。

寝る前10分だけでも、足を心臓より高くする。
(クッション折ったものに足のせるだけでOK)

って決めて続けてるよ。


顔と首周りはクレンジング＋洗顔の時に
田中宥久子方式で顔筋マッサージ。
乳も垂れない様に、身体洗いながら胸筋意識。

あとはほぼ無意識なストレッチ。

普段することにくっつけてしまえは、全然面倒じゃないよ。


無理しないで出来ることだけでもがんがれ。