†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana
2007/06/20(水) 00:38:26ID:o8D0EvYj0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
0002Nana
2007/06/20(水) 00:39:35ID:o8D0EvYj0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2007/06/20(水) 00:40:32ID:o8D0EvYj0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2007/06/20(水) 00:41:22ID:o8D0EvYj0苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0005Nana
2007/06/20(水) 00:42:13ID:o8D0EvYj0http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
0006Nana
2007/06/20(水) 00:43:24ID:o8D0EvYj0訂正などありましたらお願いします。
950踏んだ人はちゃんと立てて下さいです。。。
0008Nana
2007/06/20(水) 00:50:38ID:paHkveI0O乙です つ旦~
ﾗｲﾇ逝かなくなって約一年。
夏から復活することになったｗから、それまでにちょっとすっきりしたい。
163/53→163/48目標
0009Nana
2007/06/20(水) 00:56:52ID:e1j5f8LQO乙です
折角だから宣言
このスレが1000行くまでに-5kg目指します！！
ちなみに一週間前からウォーキング＋ショコ＋食事制限続けて、59→57.8になりました
しかし二の腕が全然減らない‥‥orz
0010Nana
2007/06/20(水) 01:05:12ID:YJAcHZnbOこのスレ密かにダイスチだ(*´∀｀*)
宣言させてください。
スレ>>500ﾏﾃﾞに－5㌔やせる！！
肩出しの服と、夏インストロリ参加に向けてやってやります!!1
151／50→45
ｳｪｯｸﾙ!!
0011Nana
2007/06/20(水) 01:24:05ID:wliKGpywOモチベーションを上げるため宣言させて下さい！
このスレ1000までにダイエット卒業します。
162/46.1 体脂肪22.8→162/42/18
体脂肪が高いので、汗をかきやすい夏だし運動を強化します！
0012Nana
2007/06/20(水) 01:41:23ID:Xik00SJWOこのｽﾚ終わる迄に、158/50を158/45にする！
痩せて彼氏とﾌﾟｰﾙに行くんだあああぁっっっ!!!!!!!!!!!!
0013Nana
2007/06/20(水) 01:55:45ID:uGplTnF1O最近暑いから水分をいっぱいとるようにしてたら、
便通がすっごく良くなった！！
代謝も良くなったみたいだし、やっぱり水分は大切だね
0014Nana
2007/06/20(水) 04:47:25ID:tCc39NKfO体内の水分は約3ヵ月で入れ替わるから、最低でも3ヵ月は続けてみて下さい！
肌もきれいになるし、私はこれと毎日約30分歩いただけで半年で６㎏減った！
もちろんその間食事制限なんてしてないし、寧ろお菓子とかは結構食べてたかもf^_^;
0015Nana
2007/06/20(水) 05:37:48ID:jbm0rW5sOあとエアコンは28度にしましょう。
28で耐えられなかったら除湿がお勧めです。
食事制限による夏ばてや、脱水症状、熱中症に気を付けましょう。
0016Nana
2007/06/20(水) 06:00:34ID:Xik00SJWOﾓﾃﾞﾙの人も店で飲む時は「氷無しで」って言ってる人も多いみたいだよ。
0017Nana
2007/06/20(水) 13:21:40ID:HS7880ylO野菜中心の食事で間食なし、運動を頑張ればちゃんと減るかな？
可愛いロリィタになりたい！
ちなみに今166/70…
0020Nana
2007/06/20(水) 14:18:07ID:hx/YHHLJ0気になって体重計乗ってしまった。
全然変わってなくてやっぱりがっかりしたけどほんのちょっと引き締まった気はする。
でもまだピチピチで恥ずかしいから、引き続きスルスルに着れるようになるまで緩く頑張るよ。
ビリーブートキャンプ買ってみようかな…でも仕事で疲れてるからやれるか不安。
やっぱ夜にやった方が良いよね？
モチ上げるためにビリーで痩せた人、食事制限やどれくらいで何キロくらい落ちたか報告お願いします。
0021Nana
2007/06/20(水) 17:14:26ID:l3Sn2CRzO太りにくい体を作ったり筋肉をつけるためのものらしいよ。
0022Nana
2007/06/20(水) 19:45:39ID:4COD0dh3O筋肉がつくから体重変化は激しくないけど、ウエストとか至る所が引き締まってｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!
0023Nana
2007/06/20(水) 21:21:38ID:6GiSufP+O0024Nana
2007/06/20(水) 21:26:19ID:UnOxbRjm0http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
これでやってみた
BMI体重：58.45kg
標準体重：55.79kg
美容体重：53.14kg
モデル体重：50.48kg
極限体重：47.82kg
▼BMI体重
日本肥満学会による統計上病気になりにくい体重
▼標準体重
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重
エステティックサロンなどで目標となる体重
▼モデル体重
ファッションモデルになる目安の体重
▼極限体重
これ以上痩せないほうがいい体重
0026Nana
2007/06/20(水) 23:59:18ID:WPOfiFfU0軽い食事制限＋ショコでこれからも頑張っていきます。
第一目標は58kgなんで、あと11kgだ；
質問なんですが、アンダーバストを細くするのに最適な運動とかってありますか？
胃？（胸の下あたり）にすげー肉がついてて膨らんでるのがすごく気になる…
0027Nana
2007/06/21(木) 01:20:40ID:ZtPAWJaGO前スレ>>894です｡
新スレと言うことで新たに決意表明をさせていただきます｡
宣言時146/57→現在146/51.6
このスレが900行く頃には46を目標に引き続き頑張る！
0028Nana
2007/06/21(木) 01:31:56ID:1YSFvoTUO0029Nana
2007/06/21(木) 01:33:45ID:Z/KHFiiiOあたしと一緒だ！
小さい頃から猫背だったせいか、胃とあばら辺りに下っ腹以上の贅肉がついてる
どんな運動が聞くかあたしも知りたいな
0030Nana
2007/06/21(木) 02:04:17ID:Xbvmu1SMO皆さんが言ってるチョコとは何ですか？
0031Nana
2007/06/21(木) 02:05:12ID:Xbvmu1SMOショコですね､誤字申し訳ないですorz
0034Nana
2007/06/21(木) 02:21:59ID:q7051uP7Oビリー程の即効性はないけど楽しいから続きそう。
他にターボやってる人いないかな？
0035Nana
2007/06/21(木) 06:47:11ID:xS9xrdQIO私も昔から猫背だ；やっぱり姿勢が関係してるのかな？
背筋を鍛えたら背中はすっきりするだろうけど、胃のあたりの脂肪はどう落としていいかわからないorz
0036Nana
2007/06/21(木) 12:33:55ID:omcvpAFBO目標は体重は40くらい。
最近置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
本命盤の解散が決まって食欲のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが異常な程に差があるようになってしまったorz。
食事を均一化させるために置き換えをするようにしてみた。
ﾃﾞﾌﾞな癖に胸がCｶﾌﾟしかなくてこれ以上落とさない為に豆乳と納豆は意識して摂取する。
時間見付けては筋ﾄﾚに励もうと思う。
0037Nana
2007/06/21(木) 15:22:09ID:uJy0iVzVO体脂肪ありえない…
全体的にﾌﾟﾖﾌﾟﾖで締まりのない身体なんで筋トレとお菓子断ちで引き締めたいです
体重も40切りたい
0038Nana
2007/06/21(木) 16:20:58ID:fbp3CS4f0ショコと筋トレと血液型ダイエットの食材を意識して食事制限しました。
どうしても間食したいときはヨーグルトかフルーツ(｀･ω･´)
とりあえず50ｷﾛになりたい…頑張ろう
0039Nana
2007/06/21(木) 17:52:22ID:dJSixXJnO豆乳&納豆は胸に効果ｱﾘなんですか？
私も他は痩せたいが胸はこれ以上減るとorz
鳥モモ肉だかむね肉だかがいいてのも聞いた
他に何か知ってる人いたら教えて下さい
0040Nana
2007/06/21(木) 18:41:00ID:GNnRIhgsOこのまま胸だけ落ちなかったらきっと気持ち悪い事になるorz
夕飯って皆どうしてる？
取らないと逆に太るとも聞くし…
早い時間に少量食べた方が良いのかな？
0041Nana
2007/06/21(木) 18:50:54ID:Mevw9RonO夕食は抜きたくないから食べてるよ！
三食食べないと体に悪いし！
野菜中心の夕食に心掛けて、腹八分目にしてる！
あと８時以降は食べない！
0042Nana
2007/06/21(木) 23:16:24ID:q0L58k9f0取らないと太るっていうのは空腹状態が続くと吸収が高まってしまうから。
そういう時はご飯食べる前にお酢や血糖値を下げる飲料、食物繊維を飲む。
どうしてもお腹が減ったら豆乳コップ半分飲むとかこんにゃくサラダ食べるとか。
私は、ちょっとお値段高めの果実100％ジュース飲んで糖分補給してる。
無理してイライラしてから何か食べちゃうと、止まらなくて一気にドカ食いしちゃうから。
0043Nana
2007/06/22(金) 15:06:25ID:U4DNhBC00上で出てたhttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuuのサイトで計算したら、
私はモデル体重だったのだけど、別のサイトでBMI値の表を見たら美容体重と出ました。
人からは「細いね～」と言われる事もあれば「ポチャ系」と言われる事もあります。
体脂肪率は20％無いし体脂肪量も10無いんですが・・。スリムっていうのはどれ位なのかな？
0044Nana
2007/06/22(金) 16:49:24ID:CcmTtOVkO0045Nana
2007/06/23(土) 01:24:18ID:oEcuDOYS0ついでだから筋トレもやったら翌日良い感じにウン子がドスッと出たｗ
キツサよりスピード早くて胸が揺れてしまうのが嫌だ。
ライブDVD見ながら昇降もやってみた。
やっぱ黙々とやるのは続かないから好きなバンドの映像は良いわ。
たまに我慢出来なくなったらショコ途中でヘドバンｗ
運動始めると食欲抑えられるものだね。
あれだけ深夜の過食が止まらなかったのに。
このモチをキープ出来たら夏のライブまでに５キロ痩せたい。
0046Nana
2007/06/23(土) 05:39:41ID:mpyJiPCYOしかも食べた後、即寝。反省として今からウォーキングして来る！
…ﾁﾗ裏すいませんm(__)m
0047Nana
2007/06/23(土) 14:51:55ID:7452IROQO暴飲暴食したわけでもないし、今までと変わらない食事…むしろいつもより野菜中心だったのにorz
最初はこんなもんなんですか？
0050Nana
2007/06/23(土) 17:16:34ID:7452IROQO>>48
ﾋﾞﾘｰ２日目やる前に計ったら増えててかなり落ち込んだよ.*'(ノД`)'*..
とりあえず気長に頑張ってみます！
>>49
初日からいきなり２kgも筋肉がつくっておかしいかな…
やっぱただ太っただけなのかorz
0051Nana
2007/06/23(土) 18:13:21ID:g4TiG2XfOフルーツはビタミン・ミネラルは豊富だけど、意外と高カロリー。ドライフルーツなら尚更すごいよ。だから他のものに変えた方がイイと思います！
栄養重視であえて摂取してるのだったら余計なお節介すみません。
0052Nana
2007/06/23(土) 20:15:10ID:HSCl8SZoOビリーも一週間やっただけじゃ意味がない。
3ヶ月やり続けてこそ意味がある。
0053Nana
2007/06/23(土) 23:58:35ID:xf3S5moIO下っ腹には腹筋・背筋で良いのかな？
0054Nana
2007/06/24(日) 02:38:04ID:TiM4CHpVOそうなのかな？
今まで朝と夜で２kgも変わるなんてなくて、今朝計っても減ってなかったから、不安だったんだ。
頑張って続けてみます！
0055Nana
2007/06/24(日) 04:28:59ID:462ThvRAO食べてる時が一番幸せな漏れにとってﾀﾞｲｴｯﾄほど苦痛なものはないんだ。
寝る前に何か食べないとｲﾗｲﾗして眠れねーし凹
ｽﾄﾚｽで10円ﾊｹﾞできそうだ。ｷﾞｬﾙ曽根が裏山…
でもこのままだと彼氏に愛想尽かされそうなので死ぬ気でﾀﾞｲｴｯﾄする
目指せエビちゃん体型目指せ美脚。161/53→41目標に。
一ヵ月3～4㎏減ペースで運動中心に地道に頑張る。
0056Nana
2007/06/24(日) 14:57:17ID:HlPVOCMUO吐くなら食べない、そう思ってるから
食べすぎたから吐くとかじゃなく、
太ることを気にして
最低限の食事でも吐いちゃう
どうすればいいんだろう
0057Nana
2007/06/24(日) 16:23:05ID:HwApgY6400058Nana
2007/06/24(日) 16:28:33ID:qOEqO9ryO0059Nana
2007/06/24(日) 18:46:35ID:f1AKs4Ne0取敢えず48まで落としたいから食事に気をつけてショコ始めます
最近ストレスで沢山食べちゃったりするんだけど何か抑える為にいい方法無いかな？
0060Nana
2007/06/24(日) 20:02:56ID:SC6KHuIdO骨太だから目標体重まで減量成功しても普通の女の子みたいな華奢な体型にはならないかもしれないが、頑張る!!
まだまだデブだけど体重落ちる度に少しだけ自分に自信が付いてきた。
全く自信がなくて常にオドオドしてて、下ばっかり見て歩いてた自分は居なくなりました。
やっぱり痩せると自信も付いてくるんだね。
0061Nana
2007/06/24(日) 22:01:46ID:/Mop687Q0吐くのは健康的に悪いんじゃない？
顔とかにできもの?とか出来るし、吐くのってすごい顔に圧力かかるから
変になっちゃうよ
0062Nana
2007/06/24(日) 23:49:24ID:mLRcr/NWO過食嘔吐になったら大変だよ
この前テレビでやってたんだけど過食嘔吐は心の癌らしい
早期発見が大切で悪化すると治らなくなっちゃうって
吐く＝痩せるって考えを徐々になくすように出来るといいね
運動してみるとか、食べた後にトイレに行けない状況で食事をするとか…
とにかく吐くのが癖になるのは大変だよ
0063Nana
2007/06/26(火) 02:26:33ID:gmbozpEcOバランスが悪い。
ふくらはぎは引き締まったりしないのかな？
0064Nana
2007/06/26(火) 13:38:02ID:D3Nd+0wVO0065Nana
2007/06/26(火) 13:42:16ID:cZQFpoTtO0066Nana
2007/06/26(火) 13:53:31ID:VQyCLRGmO0067Nana
2007/06/26(火) 14:32:57ID:j5U1JAyDO0068Nana
2007/06/26(火) 15:06:52ID:4NTinTgtOシシャモ足はどうにかならないのかな…
0069Nana
2007/06/26(火) 15:46:00ID:zz7cAZ8gO7月中旬から本命盤のツアーが始まるからそれまでにせめて標準～標準以下に体重落としたい。
痩せたねって言われるけどまだまだ甘いぜ！！！
いつかは堂々と腕とか足出してライブ行けるようになってみせる。
0070Nana
2007/06/26(火) 18:04:37ID:7LPAo5GZOって意味で言ってるんじゃないの？
なんかレスが、>>57も吐きたくてやり方聞いてるみたいに見えたから揚げ足取っちゃった。すまん。
0071Nana
2007/06/26(火) 19:07:52ID:4K7SyCGqO>57は↑の下の意味で言ったと思う
0072Nana
2007/06/27(水) 15:29:48ID:vWqVXI4xO体重が減ったりっていう変化はないが
母におしりが小さくなったと言われた！
あと、へそ周りも3センチ減った。
まだまだ頑張る。
0073Nana
2007/06/27(水) 17:05:27ID:RTnRm/Pt0最近ほっぺたパンパンになってしまって見苦しい・・・
0074Nana
2007/06/27(水) 20:37:48ID:KrMH4AW30ちなみにどうやってそこまで体重落としたのか教えてもらえませんか？？
漏れ今１６１／６７ｏｒｚ
５５キロまで落としたい。ガンガる！
0075Nana
2007/06/27(水) 20:41:38ID:1KBd46eR0漏れとスペック似てる！
現在160/65ですorz
８月のライブまでに60の壁を超えられるように頑張る！
>>60ｻｿ
漏れも気になる！
どうやって落としましたか？
0076Nana
2007/06/27(水) 21:31:36ID:WPfigBJZO168／58から53にする。
お腹まわりと腿の肉を落とす！
どうしたら細い足になれますか？ｵｽｽﾒの方法があれば教えていただきたいです。
0077Nana
2007/06/27(水) 21:35:15ID:ibeK0xIu0ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
漏れは足はマッサージしてる。
お風呂上りとか、座りっぱなしのときとか。学生は特に座りっぱなしでツライorz
ソニプラとかに足をコロコロするやつ売ってるからそれ使ってるよ
説明下手でｽﾏｿ･･･
0078Nana
2007/06/27(水) 22:44:43ID:sej9XtoRO運動して食事制限して２ヶ月、痩せない
死にたい…
0079Nana
2007/06/27(水) 23:05:34ID:1DkIoRA1O>>60です。
漏れは間食を一切辞めて、昼御飯と夜御飯を少なくしたり野菜にしてみました。
朝御飯はいつもどおりに食べてます。
でも、なるべくヘルシーになるように気をつけてるし、量も多すぎないように気をつけてます。
野菜とスープ系を中心にしたり。
そしてｼｮｺを毎日30～45分と腹筋30回してる。
ｼｮｺは結構早めのスピードでやってるから物凄く汗がでる。
DHCのサプリメントも摂取してる。
そしてなるべく歩いたり、マッサージしたりして体を動かして、これで自然に落ちたよ。
ダイエット始めてから胃が小さくなったのか解らないが、すぐお腹いっぱいになるから食事は少しの量で満足出来るようになった。
食べ過ぎると胃が痛くなるからわかりやすいｗ
参考にならなくて申し訳ない…orz
漏れはダイエット始めると食欲がわかなくなるみたいで自然にカロリー高い物や間食から遠ざかったせいか、食事はあまり我慢してないです。
>>74ｻｿ、>>75ｻｿがもし高カロリーなものが食べたくなったら朝に食べるのをオススメします。
月末までに58㎏になるのが目標。
秋口までには55㎏になりたいな…。
0080Nana
2007/06/28(木) 14:18:02ID:bZFJC9hU0教えてくれてマリガ！参考にさせてもらいます。
めっちゃ頑張ってますね！漏れも目標に向けて必死に頑張ります。
>>75サソ
一緒に頑張ろう！！
0081Nana
2007/06/28(木) 14:29:04ID:9xUEh2gH0上半身と下半身が別人と言わるほどの下半身デブ・・・。
50kg/20%を目指してスクワットと骨盤体操を始めました。
秋にはスカート履けるようになりたいな～。
>>78
具体的にどんな運動してるのかわからないけど、身体が歪んでたり
代謝が悪いと痩せにくいっていうから、骨盤体操とか水をたくさん飲んで
みるとかどうかな？
焦らず頑張ろ！
0082Nana
2007/06/28(木) 15:37:03ID:lnQZsInxO157/62→157/53
になった！
久しぶりに服買いに行ったら前は70cmのスキニーじゃないと入らなかったのに、64cmのスキニーが余裕で履けた。
でも体脂肪凄くて、まだまだぽちゃだから続けて頑張る(｀･ω･´)
目標46kg!!
0083Nana
2007/06/28(木) 20:09:25ID:CWnT1wXv0>>75です
とても参考になりました。ありがとうございます！
>>80ｻｿ
お互い頑張ろうね(`・ω・´)
>>82ｻｿ
凄い！そんな短期間に9kgも痩せれるなんて…
よかったらどうやって落としたか教えてもらえないでしょうか？
0084Nana
2007/06/28(木) 20:13:00ID:cWUEm9J6Oみんな！金がないと言い聞かせて煩悩をカットするんだ！
0085Nana
2007/06/29(金) 07:27:51ID:MVLHsJYoO一週間おわったら報告にきます!!
0086Nana
2007/06/29(金) 14:58:56ID:vuJU45zN0脂肪が多い人はちょっと頑張れば、ある程度はすぐ落ちたりするんだけどね。
まず身体を柔らかくすることから始めたらどう？
充分なストレッチをやるだけでも効果は有るから。
柔軟→筋肉作り→有酸素運動＋食事管理が痩せる近道だよ。
諦めないで一緒に頑張ろう！
>>82
どうやって短期間にそこまで落とせたんですか？
具体的にどんな努力したのか知りたいです！
暑さで食事量が減って２㌔痩せたっぽい。
でも生理が終わった後だから微妙だ…すぐ戻っちゃうんだよね。
0087Nana
2007/06/29(金) 16:24:15ID:Pq3AGYWNO興奮しっぱなしだからお腹も空かないしいいダイエット法だｗｗ
0089Nana
2007/06/29(金) 16:43:25ID:uVeBW4TlO>>82です。
起床時間が遅い(昼1時くらい)んですが、朝(昼)は普通にご飯食べてました。
で、バイトの為4時に出ないといけないんですが、この時は大体フルーツゼリー(カロリー100～150くらいの)を食べて、帰宅(約11時)してサラダと味噌汁か春雨スープに野菜ジュース(200ml)を食べてました。
4時の時に普通にご飯食べる日もありました。
お菓子はゼリー以外全く食べてません。
運動はサイドステッパー30分と半身浴30分～1時間、寝る前に軽いストレッチをしてました。
バイトも結構力仕事なのでそれも関係してると思います。
あとは自分が汗っかきな体質で人の倍は汗かく事と、冷え症改善の為ビタミンEを飲んでいた事も関係あるかもしれません。
気をつけていた事は
・ご飯の時に糖質から食べない。
糖質(白ご飯やお菓子など)から食べると脳が刺激されて栄養を沢山吸収しようとするみたいです。
・エレベーター、エスカレーターは使わずになるべく階段を使う。
・歯磨き中などの時間も踵を上げ下げしたり軽いストレッチ。
などです。
今は胸が減って来た為、夜ご飯を野菜ジュース(200ml)、豆乳(200ml)、Fcupクッキー1本に変えました。
自分の基礎代謝を知ると食事なども気をつけられるのでいいと思います。
こんな感じなのですが、よかったら参考にしてみて下さい。
長々すみませんでした。
0090Nana
2007/06/29(金) 17:08:34ID:OfYgeBEB0みんなどれ位やってるのかな？？
漏れ毎日30分やってるんだが効き目ない・・・
0091Nana
2007/06/29(金) 17:31:41ID:gSqG2FndO0094Nana
2007/06/29(金) 23:57:01ID:w8fxSyG2O今 165/66
仕事(肉体労働系)で落ちました。体重減より、サイズダウン感が凄いある。
特に太股、下っ腹、肩周り。手持ちのﾎﾞﾄﾑが全部ﾌﾞｶﾌﾞｶになった。
まだまだデブだから仕事頑張らないとｗ
しかし汗かきすぎて黒い制服が塩ふいて背中や襟元がorz
0095Nana
2007/06/30(土) 16:32:30ID:Eg9tNBXx0153.5/70くらいだた。
けど高３の今
153.5/59！
三日坊主で長期に渡って何かをするって事がすごく苦手で、それに、ご飯とか少なくして自分みたいなデブが頑張って
ダイエットしてるって思われるのがすごくいやで…
でも、このスレに出会って為になることとかこっそりできる運動とか知って、人の書き込みで励まされたりとかして頑張ってこれた！
まだまだでぶちゃんだし今もショコやれてないけどまた今日から頑張る!!
55になったらロリ服かって50になったら着るんだ!!
そんな今は晩御飯の味噌汁に寒天をいれて飲んでる。
食物繊維のかたまりだしﾝｺ様もりもりでるｗｗ
それにおなかにもたまるから結構いい。
お試しあれ！ﾉｼ
0096Nana
2007/07/01(日) 10:42:10ID:Y6pHH9krOここ一ヶ月食事制限して腹筋などの筋ﾄﾚもしたのに体重が1ｷﾛも減らないんだorz
私なりに努力してるつもりなんだけどこうも変化が無いと悲しくなってくる…。
あと2ｷﾛどうしても減らしたいんだが何か良い方法は無いでしょうか。
0097Nana
2007/07/01(日) 11:40:32ID:0HwHMz6vO十分細いのでは？
あまり痩せすぎてもよくないよ。
痩せ型だから体重減りにくいんだとおも。
私なんか96さんと同じ身長で52キロww
0099Nana
2007/07/01(日) 13:23:23ID:Y6pHH9krO>>97さん>>98さんﾚｽありがとう。
>>97さん
見た目がとにかくぽちゃぽちゃしてるんだ…
>>98さん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう！
運動量増やしてみます！
0100Nana
2007/07/01(日) 14:35:01ID:iJCHNWDIO脂肪もだが、筋肉がやばい
足に付きすぎて、背が低いムキムキになってるorz
脂肪の方は、とにかく間食無し・炭水化物減で頑張って5キロは減らす！
…けど、筋肉ってどうすれば落ちるんだろうか……
0102Nana
2007/07/01(日) 18:32:01ID:7dv+xWcAOまだまだ頑張るよ！
0103Nana
2007/07/01(日) 18:49:36ID:FHS9/Td2Oでも摂食障害がおまけについてきたorz
みんな気をつけてね(´･ω･`)
0104Nana
2007/07/01(日) 18:49:51ID:iJCHNWDIOありがとう！
今は脂肪よりもかなり筋肉が酷いから筋肉落とすことに専念してみるよ…
何もしなかったらってことは、出来るだけ動き回らない方がいいかな？
0105Nana
2007/07/01(日) 20:11:17ID:Eq0c5KnxO0109Nana
2007/07/02(月) 01:24:08ID:QtQVEAQb0よく買って飲むんですけどやめよかな…
0110Nana
2007/07/02(月) 02:17:20ID:2I020di30ビリーそんなに効くんですか！？
字幕無しだけどそろそろ届くので今からモチ上がるｗ
食事制限はどれくらいで、ビリーは休んだりしたか聞きたいです。
超休息？で一日づつ休んだ方が筋肉が出来て効率的にダイエット出来るって聞いたんですけど。
0111Nana
2007/07/02(月) 02:36:08ID:5biY2ahyO私はビリー一週間やってウエストくびれました
２週間ほどさぼってしまって
また７月１日から始めてます☆がんばるぞ(｀･ω･)！
0112Nana
2007/07/02(月) 13:39:47ID:KP6F62EnOありがとうございます！
ダイエットコークで大丈夫でしょうか…頑張って飲んでみます。
無糖より有糖の方が効きそうかな…
0113Nana
2007/07/02(月) 20:25:17ID:zMENupx3O確かに最近、夜御飯はいつもより食べてたけど野菜中心だしショコもいつもどおりやってるんだけどな…やっぱ夜御飯食いすぎたのがマズかっただろうか…。
朝と昼は量増やしてないし間食も一切してないしお通じも快調だし…生理終わる頃には元に戻ってたら良いな…。
本当に絶望的だorz
0115Nana
2007/07/03(火) 08:49:54ID:Xf0OyRUeO1.5～2kgぐらいは痩せました★
みんな頑張りましょう(^O^)/
0118Nana
2007/07/03(火) 23:36:59ID:AHdFAKr1Oむしろ増えていってるorz
運動量増やした方がいいのかな(´・ω・｀)
0119Nana
2007/07/04(水) 00:19:56ID:xYgR4UvjOとりあえず50まで落とすぞ。
同じくらいの人いないかな?
0120Nana
2007/07/04(水) 01:23:58ID:cVuQtruUO１年かけて58から50まで落とした。
一応「50㎏になったらゴス着よう」って目標50にしてたんだけど、153/50って予想以上に太い…
まだまだ痩せないといけない´・ω・｀
0121Nana
2007/07/04(水) 01:26:23ID:m1PyhNQE02年で12ｷﾛぐらい太った上に筋肉モリモリ。
運動すると筋肉ついて体重増えて困ってるorz
何かいい方法ないかな？
0122Nana
2007/07/04(水) 11:44:46ID:W29+r5NUOここ見ると本当モチ上がるしやる気出る!
お互い目標体重目指して頑張ろうねﾉｼ
0123Nana
2007/07/04(水) 20:54:56ID:TH2zVmFx0どんな運動をしてるかわからないけど、筋トレだったら有酸素運動に変えてみたらどうだろう。
踏み台昇降おすすめ。下半身にもよく効くよ！台を低めにすれば脚も太くならないし。
一時的に体重が増えても、根気よく続けていればいずれ体重も減る。
0124Nana
2007/07/04(水) 23:04:30ID:w+kREYXIO二日前からＤＨＣのカルニチンとニュースリムを飲んでるだ。
ちょっとだけ効果がでたんだけど、それ以来尿が蛍光ペンみたいな真黄色なんだ。
これってやばいかな？
0125Nana
2007/07/04(水) 23:11:33ID:IjIsjY8Y0成分がいまいちわかんないからなんともいえないけど。
私もビタミン剤飲むと尿が凄い黄色くなる。
なんか体内に吸収されて余ったものが尿にとけて色を出すって聞いたことがある。
0126Nana
2007/07/05(木) 11:18:53ID:ENoY4RgJ0７日間集中トレーニングってやつ。
昨日、早速基本トレーニングをやってみたら
すんごい汗かいた＆今日、激しい筋肉痛…
途中で何度もバテて休み休みやったよ
でもビリーの台詞に笑えて、楽しく出来たからマジおすすめ！
気分的にスッキリしたな
続かない俺もこれは出来そうな予感がする
７日後、効果をカキするっす
0128Nana
2007/07/06(金) 02:51:04ID:8OFj5jie0ビタミンは壊れやすくてすぐに溶けてしまうから尿に表れ易い。
だから安心汁。
>>126
男!?ｗ
ここ見てるだけでなんか痩せる気がするｗ
運動しなくてもちょっと食事に気を使ったり。
みんな頑張ってるのに…って気持ちが引っかかって。
昨日「痩せた？顔が小さくなったよ」って言われた、嬉しいや。
0129Nana
2007/07/06(金) 13:43:21ID:iBk9sknx0とりあえず体重減らすことよりウエストを締めることを目標にがんばるぞ。
でも顔はどうやったら痩せるんだろ･･･顎の下の肉が凄まじくて、下向けない。
0130Nana
2007/07/06(金) 16:01:51ID:PMXQYXDb0心はね。
>>129
お互いがんばろーね。
顔痩せは首だけ思い切り上向いて、「いー」の口で歯を食いしばって
１０秒間、これでもか！って位に力を入れる。
それをトイレ行くたびだとか、風呂入るたびだとか、自分で決めて
毎日少しずつでも続けて行けば確実に引き締まってくるよ。
0131Nana
2007/07/06(金) 19:16:00ID:PvhR7q2OOでも友達にビリー貸してもらえることになったから明日から死ぬ気で頑張ろう
0132Nana
2007/07/07(土) 00:43:34ID:mTzoLq0sO４月には55kgで、10kg減を目標にダイエット始めたんだ。
折り返し地点だ！45kgも夢じゃないぜ！
以前このスレで見た、お風呂で足カクカクするやつやってたら、足細くなったって言われた。オススメ。
あとは炭水化物とお菓子を控えて時々ショコやってた。
ちゃんと結果が出るならもっと早く始めれば良かったな。
0133Nana
2007/07/07(土) 01:54:11ID:/7gWi5DSO健康のために６月から筋トレと夜にウォーキングを始めますた。
６月だけで５キロ落ちましたよ。
0134Nana
2007/07/07(土) 03:37:26ID:rHSud080O誘われて盤を組む事になったが、自分がVo.。
「ボーカル＝盤の顔」と言われるくらいなのにorz
みんな気付いてないみたいだけど、このままじゃ衣装ネーヨorz
声域拡張その他の目的で、筋トレは頑張ってる。
同時に、ダイエットも頑張る！
「あの麺は池だ」と言われないまでも、麺として恥ずかしく
ないくらいには痩せたいと思います。
0137Nana
2007/07/07(土) 20:15:52ID:mTzoLq0sOお風呂の中で体育座りのように座って、両膝を離したりくっつけたり動かす、というもの。
膝の角度は90度で、１日10分くらい続けてやると良いらしい。
自分は時間を計る手段が無かったので、１日500回やってた。
フトモモの内側が筋肉痛になって、１週間続けたらちょっと膝上が細くなったような気がした。
自己暗示ダイエットも同時にやってたので「これは凄い！効いてる！細くなった！」と喜びまくってさらに続けた。
付け根あたりはまだ太いけど、膝上がスッキリしたから短いボトムス＋レギンスが穿けるようになって嬉しい。
自己暗示ダイエットについてはこちらのスレへどうぞ
http://c-au6.2ch.net/test/-/shapeup/1172670106/1
0138Nana
2007/07/07(土) 22:06:00ID:ntWVNNkzO亀だけどありがとうございます！
ダイエットコーク苦手だけど根気よく飲んでみます。
炭酸でお腹も膨れるし、良いことの方が多いと思う！
0139Nana
2007/07/08(日) 02:00:56ID:D3qbudoDOダイエットコーラより普通の炭酸水のほうがいいよ。カロリーないっていってもコーラの味にするためにいろんな物質が入ってる。
炭酸水なら美容にもいいし、天然水を使ってあるから中身から本当に綺麗になれるよ。
飲むのキツイけど試してみて。
0141Nana
2007/07/08(日) 20:32:45ID:cR7TB76P0筋トレしなきゃ
0142Nana
2007/07/08(日) 20:47:45ID:XOvhJ8neO私も太もも気になるから試してみようと思います！
でもそれってお風呂でやらないと効果落ちたりするのかな…
湯船に浸かるの好きじゃないんだよね
0143Nana
2007/07/08(日) 20:52:11ID:Uv5krRBjO0144Nana
2007/07/08(日) 20:55:08ID:2MZ8otucO今まで体重とかあんまり気にしてなかったのですが他の人と比べたら太っている気がします
今高校生で153/58なんですがやはりダイエットは必要でしょうか？
辛口コメントお願いします
0145Nana
2007/07/08(日) 21:31:39ID:PIKVHF9lO身長150センチ
標準体重49.5
美容体重45.0
ﾓﾃﾞﾙ体重40.5
身長155
標準体重52.9
美容体重48.1
ﾓﾃﾞﾙ体重43.2
身長160
標準体重56.3
美容体重51.2
ﾓﾃﾞﾙ体重46.1
身長165
標準体重59.9
美容体重54.4
ﾓﾃﾞﾙ体重49.0
身長170
標準体重63.6
美容体重57.8
ﾓﾃﾞﾙ体重52.0
0147Nana
2007/07/08(日) 22:27:27ID:UJhyGVTnOなるほど…
色んなアドバイス本当にありがとうございます！
炭酸水探して、飲み続けられるように頑張りますね。
0148Nana
2007/07/08(日) 22:34:08ID:FmA4Sl8nO生理が来るってことは順調ってことかな？
生理中って食べたほうがいいんですかね…
姉は生理中はﾀﾞｲｴｯﾄしても意味ないっていってるんですが、
普段と同じ食事(ﾀﾞｲｴｯﾄ用)をしてて平気ですか？
食べたらやっぱ太りそうで嫌だなorz
0149Nana
2007/07/08(日) 23:21:39ID:plEwt+zZ0だから生理前後は体重あんまり気にしない方が良いよ。
0150Nana
2007/07/09(月) 01:30:09ID:KDZf1023O0151Nana
2007/07/09(月) 02:14:35ID:Vffgn6mCOありがとうございます
参考にさせていただきます
モデル体重だと40～43キロですか…
モデル体系だと痩せすぎで不健康に見えると聞いたんですがモデル体重と美容体重ってどっちの方がいいかわかりますか？
>>146
やはり太ってますよね
今生理前で体重増えてるんですけどこれから夏だし頑張ってダイエットして痩せます!!
ご意見ありがとうございました!!
0152Nana
2007/07/09(月) 02:32:23ID:a/amvbhwO本当ただの目安にしかならない…
今自分は美容体重くらいなんだけど
見た目はただのポチャorz
筋肉が無さ過ぎなんだと改めてわかったよ…
ショコて脂肪燃焼しつつ筋肉もついたりしますか？
0153Nana
2007/07/09(月) 08:33:47ID:yvf5h7enO美容体重とモデル体重どちらが良いかなんてあなた次第だと思います。
まずは痩せる努力してください。お互い頑張りましょう。
0154Nana
2007/07/09(月) 09:01:32ID:4YHJaywIO0155Nana
2007/07/09(月) 10:12:05ID:Y35ATRTmO顔の筋肉を鍛えてみたりしたらどうでしょうか？
上向いて、あいうえおと大きく口をあけて発音するとかそういう方法があった気がします。
0156Nana
2007/07/09(月) 13:36:16ID:8X1wK5kAO敏弥の脚とCoccoの腕が理想。
あのパーツが羨ましいよ(´･ω･`)
少しでも近付けるといいな。
0157Nana
2007/07/09(月) 16:33:27ID:v0d66tNQOやっぱり太い＝醜いよね。
なんかショック療法的な感じでやる気出た。
今日からまたビリーがんがる！
0158Nana
2007/07/09(月) 18:08:35ID:1HPYfYRWO歌いつつひたすら動く。
３週間で３kg落ちたよ。
0159Nana
2007/07/09(月) 19:53:18ID:W53OsStEO9月に好き盤ライブがあるから、60まで減らしたい！
0160Nana
2007/07/09(月) 21:09:57ID:jV6tQI9RO0161Nana
2007/07/09(月) 21:34:09ID:/VxvC32rO(´・ω・｀)
誰かビリーダビって…orz
0162Nana
2007/07/09(月) 23:38:29ID:St27fkcNOしばらく体重計乗らずに食べ物は量じゃなくてバランス考えてウォーキングしてがんばります。重ね着して醜くならないように今からがんばるぞー
0163Nana
2007/07/09(月) 23:42:44ID:fBECUAVa0自分で買いなよ。
お金出さないで手に入れたって続かないよ。
前より運動効果がないのは有る程度まで痩せれたからじゃない？
>>145
むしろ身長160の標準体重が56.3って事に驚いた。
自分そんなに太ってないのかと思った。
でもやっぱ太いよね。
0164Nana
2007/07/09(月) 23:50:11ID:NaJdAP8kOなんかダイエット板でも見た気がする…書き込んだ!?ごめん､気になってorz
0165Nana
2007/07/10(火) 02:20:18ID:auRftQCRO……アンパンマンが映ってたorz
乾燥とかじゃなくて、頬肉の盛り上がりによるホウレイ線までうっすら在った
時々、姉ちゃんにアンパンマンてからかわれてたことあったけど
どういうことだったのか良くわかったよ( ；∀；)今から半身浴してくる。
0166Nana
2007/07/10(火) 13:54:06ID:AeeJy+7j0ttp://shopping-japan.seesaa.net/
ＤＶＤの宣伝動画だけど、
ここの動画に１～７日目の一部の動き（早いから凝視してね）一応あるから、
真似してやってみるだけでもかなりきくと思うよ。
がんがれ
0167Nana
2007/07/10(火) 14:18:05ID:T74XPogrO肩胛骨の間にたまってる老廃物をだすといいらしいお｡
詳しい体操がのってる雑誌どっかにあったはずだから探してくるね(*´∀｀)ﾉｼ
0169Nana
2007/07/11(水) 07:26:09ID:X8p3WwI8Oさっき一番太ってた時は履けなかったBPNのスカートが余裕で履けた。
でも、まだまだピザだから目標体重まであと6㎏落とすの頑張ろうって心から思った。
停滞期で思うように体重落ちないけど諦めちゃ駄目だね。
0170Nana
2007/07/11(水) 11:08:31ID:M2QZR6VqO0171Nana
2007/07/11(水) 12:44:47ID:4NxZCF9ZO肩こりや小顔効果↓
http://b.pic.to/om25d
これのほかに『アイスチョコレートダイエット 』っていう記事もあった｡
0172Nana
2007/07/11(水) 13:08:50ID:46g5Z9GJ0ダイエット始めたんだが、運動するようになってから太ももに筋肉が…（泣）
今までふつーに履いてたボンテージが入らん。
逆に太く頑丈になってカコワル（ＴдＴ）
ももとケツだけパーツが別のヒト。
もーどーしたらいいんだー…orz
0173Nana
2007/07/11(水) 20:54:14ID:GJmctouu031でしたorzしかもぱつぱつでした。
ご飯ぬき半身浴してくる。今度岩盤浴行こう。
0174Nana
2007/07/11(水) 21:12:55ID:46g5Z9GJ0ご飯抜きはなるべくやめたほうがいいかも
てゆーのは、三食のうちどれかを摂らずにいると
お腹すいた（食事抜いた）分、次の食事を
体が大量に吸収してしまって太りやすくなるって。
ダイエットする分も考えて、必須カロリーは必ず摂るようにしようね。
じゃないと続かないし、健康に関わるからねA＾＾;
0175Nana
2007/07/11(水) 23:27:31ID:SLvfOeuRO漏れ６月に珍しく食欲なかったのもあって、昼夜ほとんど食べてなかったら、
一時的に痩せたけど、見事に４㎏リバしたよ。
嫌になって挫折したくなったし、無駄な遠回りしてしまったよ。
質問した者じゃないけど、>>166>>171ｻｿ恐ろしく良い人だね。感動した！
0176Nana
2007/07/12(木) 00:32:24ID:dHykKOT4O0177Nana
2007/07/12(木) 09:30:25ID:htoAn+GS00178Nana
2007/07/12(木) 10:57:29ID:5NYjcP8KO私はﾋﾞﾚﾊﾞﾝの安い奴なんだけど
二回連続はかっても微妙に違う…
やっぱちゃんとしたの買ったほうが
やる気出るかな…体脂肪もはかりたい
誰かただで計れるようなとこしらない？
0179Nana
2007/07/12(木) 11:28:10ID:X/41mDgKOそれでも効果ある！恐るべしビリーｗ
>>178に微妙に便乗？
体重計っていつ乗ってる？漏れ、夜より朝の方が良いかなと思って朝に計ってるんだけど…
0180Nana
2007/07/12(木) 17:46:14ID:yj3GQp8U0自分も微妙に違くなるけど理由としては
家の床が斜めってるか、電源入れてから零表示になる瞬間に周りの動きが影響してるのかなって思ってる。
だから毎回フローリングの何箇所かで計って、電源入れて表示が落ち着くまで静止状態。
とりあえず電気屋でいくらでも高級品に試乗出切るYO！
>>179
朝トイレ行った後。
0181Nana
2007/07/13(金) 17:22:05ID:mic80UO9Oあと10cm引っ込めないと履けないよ!アホかorz
３ヵ月ぶりにショコ再開してみたけどしんどい…
この３ヵ月間ずっと続けてたら今頃履けてたのかなー
維持でも下っ腹凹ます!
秋にはスリム。
0182Nana
2007/07/13(金) 20:15:27ID:fJt47vly00183Nana
2007/07/13(金) 22:35:26ID:cJZrgaZLO0184Nana
2007/07/13(金) 23:22:00ID:A4ldq2X10女の子が羨ましいよ・・・
0185Nana
2007/07/13(金) 23:40:43ID:NQ8TPNVPOスクワットで何処が引き締まるんだ？下腹？
0186Nana
2007/07/14(土) 00:02:44ID:PDForG1sO0187Nana
2007/07/14(土) 00:05:19ID:TOjSKFz5O２㎏減→４㎏増→生理終わって２㎏減→で、今ふりだしに戻ったorz
みんなは運動と合わせて、何かサプリ飲んでますか？
サプリに期待し過ぎないで、相乗効果があったらラッキーぐらいの気持ちで何か１つ摂取したいんだけど、
アミノ酸、ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ﾘﾎﾟ酸など、色々あり過ぎて何がいいのか分からん。
0188Nana
2007/07/14(土) 00:24:32ID:6SeeLnCpOVAAMの効果は分からないけど漏れにとってはおまじないだな
脂肪が燃えてるぅ～とイメージする事が大事!
実際過去にVAAM＋ショコで8kg減したお。
まぁ…2年かけて4kgリバったけど
0189Nana
2007/07/14(土) 00:54:24ID:RYPf4kFSO0190Nana
2007/07/14(土) 01:42:30ID:/kSDhjeYO0191Nana
2007/07/14(土) 05:32:06ID:gfuEFq580脂肪より筋肉のが重いから、大してピザってない人は体重はそんなに変わらないかも。
0192Nana
2007/07/14(土) 08:04:45ID:YhW4zeC0Oサプリもビリーも使わないで、痩せた後にいっぱい服買うために貯金してる。
そんな漏れのダイエ法は、
反復浴１時間→(ショコ５分･筋トレ５分)３０分リピート→麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ→太股辺り縛って寝る!
下半身ﾃﾞﾌﾞだから徹底的に下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ。
体重は変わらないけどｽｶｰﾄ履いた時に足がすごいｽﾗﾘとしてた。
初めて二週間、これからも頑張る。
0193Nana
2007/07/14(土) 13:36:09ID:U45HnCrlO運動した後はストレッチしないと足が太くなるって本当？
0194Nana
2007/07/14(土) 15:40:13ID:XUjKasBhOでも内容にストレッチも組まれてるからいい感じかもしれない。
明日筋肉痛だな…
0195Nana
2007/07/14(土) 19:11:46ID:MT0/pLGvOこれってマッサージがたりないのかな
0196Nana
2007/07/14(土) 20:16:37ID:tBY4O68s0マッサージすれば筋肉つかなくなるの？
0197Nana
2007/07/14(土) 21:02:15ID:hkgmoMae0運動する前と後はストレッチしたほうが良いらしいよ
しないとなんか老廃物とかがたまって足が太くなるらしい
あと水分も冷たすぎない物を飲まないとむくみの原因になるらしい
0198196
2007/07/14(土) 21:57:15ID:tBY4O68s0だからか…orz
マッサージ全然しなかったもんなぁ…
キンキンに冷えたミネラルウォーターもがばがば飲んでたよ
２リッターを毎日（汗）
これからは気をつけよう…
サンクスでした！
0199Nana
2007/07/14(土) 23:40:32ID:wjeKkzEqO0201Nana
2007/07/15(日) 03:41:34ID:4h7KdnYAO男のゴスも似合ってればすごく格好良いと思うな
0202Nana
2007/07/15(日) 13:44:21ID:Uf0BS7VDO【できれば1日4回】
①起床直後②朝食直後③夕食直後④就寝直前(起床直前はトイレ前に)
この4回を測るのが理想的｡測った数字を折れ線グラフにすれば食生活の乱れもチェック可能!!
グラフの書き方↓
http://e.pic.to/i9u8x
【最低でも1日2回】
↑が無理な人は起床直後と就寝直前｡それも無理なら､起床直後で｡
＊体重計は100g単位で計算できるものがおすすめ｡体脂肪率も計算できれば◎｡
『PHP研究所/心とカラダの磨きかた』より引用
0203Nana
2007/07/15(日) 23:39:40ID:IozEjwSbO体脂肪率が一気に21.3から13.5に下がったのはやっぱり体重計が壊れたんですよね…
こんな急降下はじめてでびっくりした
0204Nana
2007/07/15(日) 23:43:51ID:Un5V9p+pO脂肪が筋肉に変わると体重が増えることあると思う。んで体脂肪率は減る。
部活してたときとかそうだったよ。違うかもだけど。
0205Nana
2007/07/16(月) 00:02:40ID:EPQqEbBiO0206Nana
2007/07/16(月) 00:45:03ID://088GJ8Oあと朝より夜の方が低いよ
0207Nana
2007/07/16(月) 01:24:03ID:5265Hp1uOただでさえない胸から痩せてゆくorz
肝心の腹の肉はタプタプなのに…
0208Nana
2007/07/16(月) 13:38:17ID:eb6s/bVaO0209Nana
2007/07/16(月) 22:11:12ID:IH84rh+HO井上真央(漢字合ってるかﾋﾞﾐｮ)ちゃんが
90分の大学の講義中ずっと
膝の間に空のペットボトル挟んでるって聞いた。
内腿痩せのためにやってるらしいよ。
学生さんなら不審がられないように周りに流行らせるといいかもｗ
0210Nana
2007/07/17(火) 03:13:02ID:lflNXKQNOあれ、翌日に担任が「俺の授業中にペットボトルを股に
挟むような奴がいたら、勢いよく抜いて没収するけどいい？
生足は摩擦で熱いぞ」
って言ってたｗｗ
0211Nana
2007/07/17(火) 03:24:20ID:aRpq0tOnOちゃんとした体重が計れるんだとばかり思ってた…orz
0212Nana
2007/07/17(火) 16:59:15ID:ifjyc4d6O0213Nana
2007/07/17(火) 17:11:15ID:l0K0d9H/Oもうゴス着こなせると思うよ。
何をしてそんなに痩せたのかｋｗｓｋ
0214Nana
2007/07/17(火) 17:58:09ID:nyqslw8bO１日に500ｸﾞﾗﾑへったよ
0216Nana
2007/07/17(火) 18:21:01ID:BLqEFjj9O皮とか体脂肪率とかちゃんとついてきてる?
リバウンドしないように!!
0217Nana
2007/07/17(火) 18:40:43ID:ifjyc4d6O山登りとひたすら歩くのと食事制限で痩せませした。
>>215
自分ではまだまだかと思いまして…。
>>216
皮は大丈夫です。体脂肪も10%くらい減りました。リバウンド気をつけます
0218Nana
2007/07/17(火) 18:52:14ID:qvjqUGvMO気になる部分のストレッチやってみては？見た目が変わるよ。
0220Nana
2007/07/17(火) 19:11:02ID:ifjyc4d6O0221Nana
2007/07/17(火) 19:18:30ID:8YyNvEbNO0222Nana
2007/07/17(火) 23:20:42ID:nyqslw8bOもういかないってときにその場で止めて10秒ぐらいいとくのが１番いいらしい
日本語下手でごめん
0224Nana
2007/07/18(水) 01:02:37ID:n1Rja+wE0雑誌でよく見る痩せる運動とかやってみるけど全く落ちなくて。
何か良い方法ありますか？
0225Nana
2007/07/18(水) 01:30:29ID:A4ZLwDN7O朝
トースト
アスパラのベーコン巻き
スクランブルエッグ
昼
ご飯3/一合
コンソメスープ(野菜多め)
納豆一パック
グレープフルーツ半分
夜
サーモンが5きれくらい入ったサラダ
1ヶ月これで過ごしたら56→52になった。運動と言えるような運動はしょこくらい。
関係無いけど少し前に出たお風呂での脚パカはいい!動いてるせいか汗出るし確かに太腿細くなった。ジーパン履いてびっくりした。
0226Nana
2007/07/18(水) 12:44:47ID:B2md/w0oO簡単にと思って頑張ったけど、腹筋したらは首痛がヤバくていつもより少なく終了したし、足にいたっては筋肉痛が酷くなったorz
0227Nana
2007/07/18(水) 14:54:53ID:WVow+rWPOでもいまいち痩せない。
0228Nana
2007/07/18(水) 23:58:44ID:eHS+Skw8O摂取㌍＝消費㌍＝現状維持
摂取㌍＜消費㌍＝痩せる
0229Nana
2007/07/19(木) 14:24:07ID:uY5fVI5MO妊娠中は栄養とか気にしてダイエット出来なかったけど、産後太り怖いから頑張って痩せる！
0230Nana
2007/07/19(木) 15:32:54ID:syDcpQtFO太ももプルプルする
0231Nana
2007/07/19(木) 15:37:21ID:GHILjXU8O骨盤回しオススメだよ！
SHINO先生って検索すれば出てくるとオモ
ちなみにその人、80㎝くらいあったウエストが今じゃ56㎝だって！
0233Nana
2007/07/19(木) 17:44:50ID:PqptvgGcO体重はあんまり変化ないけど、きつかった服が余裕で入るようになったｗｗｗ
期待してなかったけど効くもんだね
0234Nana
2007/07/19(木) 22:30:51ID:ngR/34UkO脂肪を燃焼するスープを作って食べてました。
最初は辛かったけど、
今は胃が小さくなった気がします！
リバウンドしないようにこのまま頑張る!!
0235Nana
2007/07/21(土) 07:44:01ID:pPHUZ2heO朝は寝るまでに食べた物全部消費しちゃうから肉とか食べてるけど、間食はしてないし昼と夜は野菜中心だし運動もしてるのに…むくんでるのかな…(´・ω・｀)
むくむと体重って増える？
0236Nana
2007/07/21(土) 11:48:51ID:EAu+qcnT0【運動】
■時間があれば通勤・通学の際は、最寄の一駅前からウォーキング。
まぁおまえらどうせ夏休み予定無くて暇だろうから家ん中でショコでもいい。日焼けしないしな。
第三帝国やチャイプレ等のテンポに合わせて早足かつ大股で。なにipodがない？脳内再生できんだろーがお前らなら!!おいコラそこのお前、携帯で2chやらダイエットサイト見てるくらいなら ほれ歩け。動きながら見ろ。
■DVD又はようつべでライブ映像を見て、ライブごっこと称した二の腕の及び首の運動。
運動の30分前にはコーヒーか、アミノ酸か、生姜紅茶なんかを飲んどくと魂がアツくなって、より脂肪燃焼効果が上がるんだぜ。
堕威的エアギターをするのも良いが、近所迷惑だから「ミスタニュースマンゴーヘァー」は心の中に秘めておけよ。Dirに興味ないなら他バンドのライブ見ながらのフリや手センスでももちろん可。ビリーを買う金の無い負け組も楽しんで動き回る事が重要。
■好きな歌を大袈裟に口パク。
リンパマッサージをした後だとさらにフェイスラインが薫みたいにスッキリ★
■適当に思いついた筋トレ。
使ってる筋肉を意識すると効果がある。この時「筋トレとか漏れってばマジ敏弥ｗ」と思いながらやる。それにしても京君もムキムキになったよなぁ。
【食事】
■間食や夜食の誘惑に負けそうになった時は携帯の待ち受けに設定したやもちゃんと京君の足の細さを見て凹む。そして[食べられないストレス]よりも[これ食って太った時のストレス]の方が大きい事に気づかされればいいさ。
■でも朝飯はしっかり食えYO！朝くらい好きなもの食え。
■野菜、キノコ類、海藻類はむしろ食ったほうが痩せる。お前らの腹の中に溜まった罪を洗い流してくれるからな。わかめは敏弥だと思って有り難く食す事。ムッカーならばキノコをゆけたそだと思い込んで有り難く食す事。うわぁああああぁぁマジUmeeeeeee!!!
ダイエットは方法より継続が大切だと思うんだ。だから無理せず楽しんでやる。これ大切。ダイエット楽しい！
アホで申し訳ないけどなんかの参考になれば幸いです。
みんなもガンガレ！超ガンガレ!!頑張ってるおまいらすごくカコイイ！！
0238Nana
2007/07/21(土) 12:06:13ID:4RqjPHTBO社会人に夏休みなんて存在しない｡あるのは盆休のみだ｡
お前さん､いい人や･･･
結婚前提で付き合ってください｡8月16日の夜7時に盆踊り会場で待ってます｡
0239Nana
2007/07/21(土) 12:40:30ID:kvfl9LeWOこちら虜ﾉｼ
早速全部参考にさせてもらう！！！
朝からﾍｺんでたけど思いきりﾜﾛﾀwww
堕威ｴｯﾄ情報と笑いをありがとう。
0240Nana
2007/07/21(土) 12:42:19ID:C6SgzfyJ0虜じゃないけど堕威エットがんがる！
Dirのライブ行ったことないけど痩せたら行ってみたいな
かなり参考になった！ありがとうございます
0242Nana
2007/07/21(土) 14:46:48ID:Z9iTni9SOきのこは食物繊維豊富だから翌日もりもり出る!
ショコった後のマッサージって、ふくらはぎを下から上にむかって揉み揉み揉み揉みするぐらいでいいのかな…?
0243Nana
2007/07/21(土) 16:32:02ID:dPASZTOMOそういえば昔、殿がコンニャクダイエットしてたねｗｗ
懐かしいｗ
0244Nana
2007/07/21(土) 16:39:24ID:D9iTeTB2O堕威虜 ﾉｼ
燃えてきた！！！
Ｃawaiiって高校生向け？の雑誌の番外編で堕威ｴｯﾄ冊子出てた。内容結構良かったよ
0245Nana
2007/07/21(土) 21:10:48ID:Hi/PveSU00246Nana
2007/07/21(土) 22:31:34ID:6TwXIcFgO体のパーツはサイズ落ちたから、筋肉がついたって事なのかな…
0247Nana
2007/07/21(土) 22:32:47ID:vb+gmicO00248Nana
2007/07/21(土) 22:38:45ID:6lNoecMPOでも岩盤浴っていつも適当で、正しい入り方知らないんだよなぁ。
0249Nana
2007/07/21(土) 23:16:01ID:z3l5HJq/O「体に悪そうだからやめたら？」って言ったら「ぽっちゃり程度ならそうかも知れないけど、私みたいな小錦はむしろ太ってる方が体に悪いし」だと。
納得したような心配なような…慣れたから朝以外食べる気しないし、ストレスも感じないからリバウンドもないと思うっては言ってるんだけど。
0251Nana
2007/07/22(日) 00:10:31ID:VoDaJ1sfO食事制限して痩せても、食事を元通りにしたら元の体型よりひどい事になりかねないね…
地道に時間かけて痩せていけば、ダイエット生活が身について滅多な事じゃリバウンドしないんじゃないかな?
でも早く痩せちゃいたい!!
0252Nana
2007/07/22(日) 04:02:27ID:zfltykQMOこの３つの部分が体全体のバランスに釣り合ってない…orz
0253Nana
2007/07/22(日) 04:53:04ID:tHGucIknO抵ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄで今日からまたがんばる!!
お菓子も絶対食べないぞ!!
成功したら報告きます!
0254Nana
2007/07/22(日) 11:35:20ID:cxkI9OUiO昔ﾃﾚﾋﾞでその友達の子と同じような(むしろもっと酷い)ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せた人が出てたよ。
病院で体に悪いし痩せなきゃﾀﾞﾒみたいなこと言われた100ｷﾛ超の体重が標準になってたしﾘﾊﾞってもいなかった。
何度かﾀﾞｲｴｯﾄしたことあったけど失敗ばっかで、食べるﾀﾞｲｴｯﾄは自分には無理なんだって思って、１日に栄養ﾄﾞﾘﾝｸだけとか、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ１つとかでﾀﾞｲｴｯﾄしたらしい。
あのﾃﾚﾋﾞ見て、結局のところ食べなきゃ痩せるんだよなーって思った。
そんな自分は今野菜ｼﾞｭｰｽだけの生活しようとしてるけど、ﾘﾊﾞるかな？
0255Nana
2007/07/22(日) 12:15:14ID:sD39Ixkn0やめたほうがいいよ。
確かにダイエットは成功すると思うけど、健康や心に悪い。
今はよくても、将来必ず何らかの形で病気になって現れたりするから・・・
姉がそうだったから、皆にそう言うことして欲しくないよ。
心配だよ・・・
0256Nana
2007/07/22(日) 14:05:47ID:cATOHZ3b0頑張る素敵な大人>>238さんへ
社会人の方への配慮が足りなくて面目ない。
「8月16日、夜7時、盆踊り」
を素直に検索して会場探しちゃったピュアな私で宜しければ
出産前提で初夜を共にして下さい。
でも貴重な盆休みは日頃の疲れを癒しつつ
ご家族の方々とゆったり過ごして下さい。
いつもお疲れ様！
輸血汁でモリモリな>>242さんへ
トイレ中だったらすみません。マッサージについてなんですが
ふくらはぎを乳の如く優しく揉みしだくのもいいし、
寝転んだ状態で足を上げてバタバタするのもイイと思います。
個人的にはめん棒ゾーンセラピーが効いた！
ライブでSATOちから奪い取ってきたドラムスティックで
足の裏やふくらはぎをコロコロするといい！
では引き続き便器いじめに励んで下さい。
0257Nana
2007/07/22(日) 14:15:47ID:prAOm/p5O30歳越えてから不摂生がだんだん出てくるらしい。
心を病んだり、動けないくらいの病気を患ったら本末転倒だよ。
>>254さんも辛いだろうにわざわざ言ってくれたんだしさ。
0258Nana
2007/07/22(日) 15:07:24ID:cATOHZ3b0私自身モチベーション下がってたからすごく励まされました。
ありがとう。またツラくなったらこのスレを思い出すよ。
本当にありがとう。
お前らがあんまりに優しいから
最近多い【むくみ】について書いといてやんよ！
どうせ大体が皆の脳内にガイシュツだろうけどな！
・まず水分は多めに摂れ！リンパ液を流れるプール並みにせよ！
起き抜け・食事の時・半身浴や運動の前後がグッドなタイミングである！
・マグネシウムの多いコントレックス(楽天で安く買え)やカリウム豊富な瓜類(スイカやキュウリ)、
美肌にも良い山芋や里芋を食え！味付けの時は塩分に気をつけろよ！
・トイレは大でも小でも我慢すんな。ジャバジャバ出せ！
・足のむくみにはつま先age
・全身のむくみには薫スパーク(一部の人はイナバウアーとも呼ぶらしい)
・運動後のストレッチを欠かすと老廃物が溜まってかえって太く見えるから気をつけろよ。
Gyaoのリンパマッサージはオヌヌメ！
・あと、>>249の友達や>>254に告ぐ！無理なダイエットしてるとホルモンバランス乱れてむくむからあんま無茶すんな！
たんぱく質不足もむくみの原因なんだからな！青魚とかささみとか大豆(納豆や枝豆)なら脂肪分が少ないから食え！
べっ別に心配なんかしてないからな!!
せっかくダイエットして痩せても肌に悪影響が出たり、苛々して周りに気を使わせて、人としての総合点が下がったら意味ないだろ？頼むから健康的に堕威エットしてくれ。
摂食障害や浮腫みにリアルに悩まされたりもしたけど、漏れは元気です(1hydeで42㎏)。お前らも頑張らずにがんばれ。
長文でしゃしゃってゴメンなさい。
不快感を感じた人もいっぱいいると思うので
いい加減逝ってきます。
謝礼がてら>>242以外の便秘で悩んでる人たちへ
http://nemoba.seesaa.net/article/9434608.html
0259Nana
2007/07/22(日) 17:03:24ID:dNnCCYpHOどうも>>238です｡
貴女がピュアすぎて涙が止まりません(*´;ω;)
心遣いありがとう｡貴女みたいなﾑｰﾄﾞﾒｰｶｰがいてくれて嬉しいです｡明日からも仕事頑張れるわ!!
これだけじゃ(ry
■水について
便秘がちな方には「硬水」がおすすめ｡ﾐﾈﾗﾙ分が多いから腸の働きを活発にするんだって｡「ｺﾝﾄﾚｯｸｽ」っていうのは硬水のはず｡とにかくﾗﾍﾞﾙで確認してくれたまえ｡※お腹の弱い人はやめとくべきかな｡
■ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
早い話が飲み物だYO!!老廃物を排出して栄養が取れる!!
[材料]画像を見てNE!!
http://k.pic.to/i2un7
[作り方]ﾐｷｻｰでの作り方が載ってるけどこっちでｶﾞﾝｶﾞﾚ!http://u.pic.to/ffyox
■おすすめｼﾞｭｰｽ
暑い時期だよな｡ｼﾞｭｰｽ飲みたいけどﾀﾞｲｴｯﾄの敵だもんな……そんな貴女に!!赤ちゃん用のｲｵﾝｳｫｰﾀｰ｡薬局で89円～で買える｡赤ちゃん用だが結構甘い｡浸透圧が高いため飲みやすい｡冷やして風呂上がりぐいっと!!!
0260Nana
2007/07/23(月) 01:01:44ID:74t7KScG0ｺﾝﾄﾚｯｸｽの癖が強すぎて飲めない人は
あまり安売り見かけないけど
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより硬度高いｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙお勧め。
硬水の味はするけど飲みやすい！
あまり運動をしない人は硬水より
ｴｳﾞｨｱﾝ程度の中硬水の方がﾀﾞｲｴｯﾄには良いと聞いたけど、
検索しても根拠が出て来ないんだ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で「水」「むくみ」で検索したけど出て来ないし
誰か聞いた人いないですか？
0261Nana
2007/07/23(月) 04:05:15ID:6HYV/GknOこれって怪しいかな？
0262Nana
2007/07/23(月) 04:12:23ID:YMhpTCpt0コントレックス始めてみようかな・・
0264Nana
2007/07/23(月) 04:35:46ID:i8JM8CIxOｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙ自分もお気に入り。
普通ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｻｲｽﾞで\180？位だけど、大きめｼﾞｬｽｺで箱買いしてるｗ
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより自分は飲み易くてすきだな。
ﾊﾟｯｹｰｼﾞも紫でｶﾜﾕだし。
0265Nana
2007/07/23(月) 08:16:26ID:IvbRecpVOそれやって子供できない体になっちゃった人知ってるし…
若いうちはいらないと思っても、考えなんていくらでも変わるものだし
他にもなにか一生尾を引くような疾患を患うかもしれない
あとから死ぬほど後悔したって遅いんだぜ？
と、ただいま絶賛原因不明減量中の私が言ってみる
一週間で３キロ落ちて常に吐き気がある。病院行くべき？
0268Nana
2007/07/23(月) 11:00:00ID:IhI2d4MGO最近運動もして食事もバランスよく食べてお菓子も我慢してるのに体重が一向に減らない。もう食べるのが怖いｗ
0270Nana
2007/07/24(火) 00:03:22ID:CtHMNxoFOどんなダイエットしても停滞はかならずあるよ。それを乗り越えれば報いはちゃんとあるからがんがれ
自分>>265だが今日内科行ったらストレス性の胃炎と診断されました…
ストレスはたぶんダイエットのせいではないが、みんな体は大切にね…orz
0272Nana
2007/07/24(火) 09:05:21ID:ffQx8/3WO0273Nana
2007/07/24(火) 19:36:59ID:wlaEcGNb0これってむくみのせい？
それともこのくらいの変動は普通なのか…？
0274Nana
2007/07/24(火) 20:44:55ID:hbHAYd4/O漏れは多くて1kg増ぐらいだけど…
0275Nana
2007/07/24(火) 22:09:45ID:7T7oqPY4O273だけど、朝にはちゃんと戻る
でもやっぱ、ちょっとむくみすぎなのかな
2キロとか増えてると結構びびる…
0276Nana
2007/07/25(水) 19:11:12ID:XbY8LC8SO夜計って増えてるとモチ下がるわｗ
0277Nana
2007/07/25(水) 22:54:40ID:FMyWNaB70指で押すとその形に肉がへっこんで戻らないｗ
でもちゃんと体重元に戻ってるよ。
浮腫みと太るのは別物だから気にしない気にしない。
0278Nana
2007/07/25(水) 22:59:31ID:Zrz6lFk0O風呂上がりストレッチ毎回しようと思うけど忘れてしまう
0279Nana
2007/07/25(水) 23:40:05ID:Wxi7qvW7O腹も脚も確実に成長した。何やってんだ漏れorz
あぁ、ダメだ自分に甘すぎる。気合いが足らん！
今日から、また仲間に入れて下さい(;_;)
0280Nana
2007/07/26(木) 05:30:25ID:TysldheYO期限は８月３１日。目標ー２kg～３kg。
服はもう買ってある!!かっこよく着こなせるように頑張れ漏れw
0281Nana
2007/07/26(木) 15:47:34ID:zhWeizTuOやっぱり生まれつきというオチで終わるものなのか…orz
0283Nana
2007/07/27(金) 00:58:02ID:tDRig9m800284Nana
2007/07/27(金) 01:07:30ID:q5UTOoDaOショコに変更したよ。そっちの方が自分に合ってた。
目標はMana様だ…少しでいいから近付けるためにガンガル(｀・ω・´)
0285Nana
2007/07/27(金) 04:07:37ID:jypHNjRTOお腹はそれなりに引っ込んだから、あとは脚だ。
脚太いのは本当にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだよ…
しかもなんか安産体型。
私も>>236参考にDirライブまでガンガル！
0286Nana
2007/07/27(金) 05:10:26ID:jK4moDZBO浮腫放置してたら、そこに脂肪細胞巻き付くよ。
足とか特にそうだから気をつけて。
この時期、クーラーとか扇風機で身体冷える上、
水分摂るから尚更浮腫み易くなるし。
漏れは立ち仕事でやたら足に来るから…
お風呂で身体洗うときに、爪先から腿に向かって摺り上げるようにマッサージする。
(なるだけ膝を曲げず、爪先は上に向ける)
お風呂上がりに膝下だけでも水をかける。
寝る前10分だけでも、足を心臓より高くする。
(クッション折ったものに足のせるだけでOK)
って決めて続けてるよ。
顔と首周りはクレンジング＋洗顔の時に
田中宥久子方式で顔筋マッサージ。
乳も垂れない様に、身体洗いながら胸筋意識。
あとはほぼ無意識なストレッチ。
普段することにくっつけてしまえは、全然面倒じゃないよ。
無理しないで出来ることだけでもがんがれ。
0287Nana
2007/07/27(金) 11:57:51ID:mQxTfwUAOなんか嬉しい(*´ω｀*)
0288Nana
2007/07/27(金) 15:20:02ID:0tzXEPRBO首は伸ばしようがないと思う(´･ω･)
すまんのう…力になってやれなくて……首長族に連絡が取れればいいんだが……
0289Nana
2007/07/27(金) 15:39:19ID:0tzXEPRBO「首 伸ばす」で検索してみた結果､扇風機･キリン･むち打ち治療etcしかでませんでしたorz
連投ｽﾏｿ
0290the studs本スレ
2007/07/27(金) 17:06:09ID:ryL6+yro0首長くするよりも小顔にして首長く見せる、のほうが早いような…
0291Nana
2007/07/27(金) 17:06:40ID:ryL6+yro00292Nana
2007/07/27(金) 19:46:05ID:fuRfnfx7Oそっか…わざわざ探してくれてありがとう。
首が短いと顔だけみたらだいぶ太く見えて嫌なんだ…(笑)
小顔になるようにがんばるよ！
0293Nana
2007/07/27(金) 19:56:38ID:V0kg58GB00294Nana
2007/07/27(金) 23:11:51ID:I5I1ZdvA0もっときれいになりたい、って思って、４８キロから始めたけど、拒食症になって３８キロ。
その反動で過食症になっちゃって、今の体重。
こんどは無理しないで、健康的に痩せる！
0295Nana
2007/07/28(土) 00:47:02ID:r2VYihqRO分かる(´;ω;｀)
この前スキニー買うのに試しに履いたんだが
太股が太くてなかなか入らなかったorz
だからと言って
１サイズ大きいのを履くと
ウエストゆるゆる...
この太股どうすればいいんだorz
0296Nana
2007/07/28(土) 14:06:17ID:IhswI3kDO最近、夕飯をところてんに置き換えて、間食なしで減量してるんだけど…お腹だけ痩せて、肋骨がでて気持ち悪いことに。
１週間で１キロぐらい減量しました。肋骨でるとか気持ち悪いですよね？
0297Nana
2007/07/28(土) 16:13:35ID:RzGAx1paO0300Nana
2007/07/28(土) 18:52:15ID:ny56dACCO一日のうちで、ちゃんとした栄養素摂るのってほとんど夜だけだ…
それにしてもクーラーない部屋でショコなんてやってられなくて、毎年夏はサボってしまう。
ストレッチだけでも念入りにやるべきか
0301Nana
2007/07/28(土) 21:17:43ID:AzqFV1kHOビリーズブートキャンプのDVD4本＋バンドを4000円で欲しい人いませんか??
1しか開けてません。
説明書ないんで安くします。
0302Nana
2007/07/28(土) 21:18:59ID:AzqFV1kHOもし引き取って下さる方いましたらメール下さい。
[email protected]
0303Nana
2007/07/28(土) 22:11:24ID:+CVW+l/FO朝しっかり食べて昼もちゃんと食べて夜控えめにすれば結構痩せる！
間食も毎日じゃなくてたまに。
朝食べれば代謝がよくなるから体重がおちる
0304名無しさん＠そうだ選挙に行こう
2007/07/29(日) 04:08:03ID:zw6c8BnbO姿勢ですか…スペシャル猫背なんですよね。やっぱそれも原因か…；
>>298
首元開いてるとスッキリ見えるんだケドプリクラとかで引いて写るとあまり効果はナシ…；あと冬は着込むからよけい首ナシ族だ…。
やはり何に関しても努力だ…、有難うッ！
0305名無しさん＠そうだ選挙に行こう
2007/07/29(日) 17:24:20ID:XHABtgSY0毎日極軽くストレッチしたり水分沢山とったりなるべく甘いもの控えて、
通学の仕方も一番歩く距離が多い方法選んでたら二ヶ月でやっと三キロちょい減った。
嬉しいけど人が甘いもの美味しそうに食べてるの見るのが辛いな。
とりあえずライブまでにあと一キロ半減らすのが目標だから頑張る。
60キロ台脱出は達成したので今年の終わりまでには52キロ目指すよ。
0306名無しさん＠そうだ選挙に行こう
2007/07/29(日) 17:49:54ID:dHhLdIZpO160/64
0307Nana
2007/07/29(日) 23:34:26ID:k6qjtA4fO悔しいから本気頑張る!!!
0308Nana
2007/07/30(月) 04:30:58ID:ZWapBpvn0肩が下がってああなるんだよ…。
だから首輪外したら、なで肩通り越した状態。
ワイヤーで長時間かけて歯を動かしていく歯列矯正みたいなものだよ、怖いよ…。
0309Nana
2007/07/30(月) 09:57:53ID:6LxqFZNJO私も何かしながらストレッチしてる。
お風呂では体洗う時は､ラジオ体操みたいに体伸ばしながら洗ったり(前屈･腕上げとか腰捻ったり)
上がってタオルで拭く時も､軽くスクワットしながらとかｗ全裸で変だけど(;´∀｀)
寝る前は全身を伸ばす様にしてる。疲れも取れるし気持ちい！
160cm 49kg
あともう少しだけ痩せたい。目標は46kg
ビリー1日30分ずつ頑張る！
0310Nana
2007/07/30(月) 13:02:53ID:P+Dml1MWO夏休みだし頑張って痩せて見返そうと思う！目標はとりあえず47、その次45くらいにおいて少しずつ目標達成したいと思う。
ところで夏って便秘になりやすい季節だったりする？ここ数日でてなくてお腹が気持ち悪いんだ。薬は効きすぎそうで怖いんだけど、いい解消法知ってる人いたら教えてもらえると有り難いです。
0311Nana
2007/07/30(月) 22:26:48ID:8HdQ5nAqOオールブランかブランフレーク食べる。
ひじきの煮物食べる。
お尻歩きをしてみる。
ぐらしか思いつかない…
毎日２食でも何食べてもウンコ出るから、便秘解消術ってよくわからないな…。
0313Nana
2007/07/30(月) 23:21:47ID:6LxqFZNJO(駅･買い物する時などでも。お腹を意識しながら昇り降りする)
・水分を１日１リットルは摂る(暑い日は烏龍茶)
・野菜を少しでも食べる(家でサラダ作れない場合、ローソンの298円の大きいサラダおすすめです｡これ１つでお腹いっぱいになります)
・朝起きたらコップ１杯の水を一気飲み後、目覚ましに牛乳多めのコーヒー
↑これで自分は便秘しらずです。たまに１日出ない時もあるけど大体は順調！
参考にならないかもだけど、試してみてください
0314Nana
2007/07/31(火) 04:43:35ID:LoZBZG8lO約半年で155/58 から 155/49
になってました。まだぽっちゃり気味だけど、ハーフパンツとかはいてもあんまり見苦しくなくなった！かも。
夜９時以降食べない、朝は水のむ、寝る前にストレッチ
意識してやったのはこれだけ。
運動とか甘い物を我慢とかはしなかったけど、あと６㎏なるべく早く落としたいから、これからは軽い運動をして甘い物も控える！
結果でるとヤル気も出る
そういえば、>>313に出てたついでだけど、貧血ぎみの人はウーロン茶は体によくないので飲まない方がいい。あと、運動の水分補給にもウーロンは不向きだから気を付けてね
0315Nana
2007/07/31(火) 17:59:13ID:CZZyhEzlOおめでとう(･∀･)
体重計ってなかったなら自分で痩せてってるのには気付かなかったの？
0316Nana
2007/07/31(火) 18:29:06ID:1WtanZ4rOなのに一度食べないダイエットで激やせしてリバってから痩せない…
もうメンヘラ板住人になってもいいから、食べずに過激な運動しようか…
0317Nana
2007/07/31(火) 23:13:58ID:LrLJ9JjO0健康状態・年齢・生活によっては顔色・肌質・髪質にモロダメージきてブサイクになるよ。
特に年齢が上になるほど無茶なダイエットで受けるダメージは大きいよ。
若い頃と同じだと考えてると、ほんとにみっともない顔になるよ。
細身だけど頬がこけて黄土色顔で髪パサパサよりは、ぽっちゃりでもピンク色のプリプリお肌のがまだ可愛いでしょ。
一度リバってんだから、同じことしても間違いなくまたリバるよ。
というかせっかくジムかよってるんだから、ジムの人に痩せないけどなんで？、って相談すればいいのに。
せっかく高いお金出してるんだからさ。
0318Nana
2007/07/31(火) 23:14:32ID:XUp2EdhBOペース遅すぎるorz
0319Nana
2007/08/01(水) 00:57:54ID:kPK7AOCcO早く落としたい気持ちは凄くよくわかるけど長い目で見ればいいペースだと思うけどな。
漏れそんなに過度と感じるダイエットしてるわけじゃないのに先月生理来なかったし(´;ω;｀)
0321Nana
2007/08/01(水) 05:09:47ID:D44u/5/DO目標体重は55kg。
10日で３kg落とす方法をご存知の方いらっしゃいますか？
0324Nana
2007/08/01(水) 08:58:30ID:Np1eX6p/Oだらだらとダイエットしていたので－１kgしか落とせず…
悔しさをバネに、残りの期間はしっかり運動して間食は控える生活をします！
まずは毎日やる習慣をつけないとですね。。
0325Nana
2007/08/01(水) 14:33:54ID:lKDSsL4oO確かに軽い脱水症状になってたみたいです。もともと水分は多めにとってるから安心していたんですが、飲む量を増やしたら少しずつ快方に向かってるぽいです。
ちゃんと出ただけで一キロ減ってびびりました。ショコ＋水分しっかり取ってついでに便秘症もなおせるように頑張ります！
ちょっとスレチかもだけど肌荒れが気になる子は水飲んでたくさんトイレにいくようにすると新陳代謝がよくなって荒れが落ち着くよ、自分がアトピー持ちなんだけど水分こまめに取るようになってから落ち着いた気がするから。
0326Nana
2007/08/01(水) 17:37:54ID:KeOc4DxTOボウフウツウショウサンって漢方薬が素晴らしいよ。
0327Nana
2007/08/01(水) 18:00:53ID:NVPhxGwJOいきなり飛び込んですみません。
最近アトピーの再発と首から下全身の酷い肌荒れに悩んでたので、すごく参考になりました！
ずっとダイエットサボってたけど、最近また痩せなきゃと思ったのでここに戻ってきました。
体重より見た目を引き締めたいので、食事にちょっと気を付けて筋トレしてます。
またお世話になります。
0330Nana
2007/08/02(木) 00:02:22ID:4V0HEu+6O0331Nana
2007/08/02(木) 00:02:24ID:vNp0YBkNOそれはたぶん便秘解消したのが効いてるんだと思うよ。
便秘体質だと老廃物がたまるから肌も荒れやすいんだ…
>>329
気になるｗ後でググってみよう…
４月から５キロ痩せた。見た目は一回り縮んだ感じ
エクササイズと水飲み中心にしたらおっぱいは減らなかったよｗ
0332Nana
2007/08/02(木) 00:44:36ID:T6P2+0yZO>>321です。
彼氏が中島美嘉みたいに細い子が好きなんで近付きたい一心で書き込みました…。切実な悩みです。
それに激細になって儚気なｺﾞｽになりたいと思ってます…。
0333Nana
2007/08/02(木) 02:11:02ID:cVODLmjFO0334Nana
2007/08/02(木) 03:05:35ID:l8QXcdKwO9月上旬中に40kg代になりたいんですが、
どうすればよいでしょう？
ｼｮｺとかはたまにするんですが…
0335Nana
2007/08/02(木) 10:03:36ID:9m3MKBOl00337Nana
2007/08/02(木) 12:50:05ID:iJTuYhPdO0338Nana
2007/08/02(木) 12:58:09ID:1BqiuCytO漏れも思ってた。
質問とかはダイエット板行けよって思う。
なんでわざわざVサロで聞く必要があるｗ
それ言ったらこのスレの存在自体、微妙だがな。
0339Nana
2007/08/02(木) 13:21:39ID:sYX95VxIO0340Nana
2007/08/02(木) 13:25:46ID:C22mvsoOO0341Nana
2007/08/02(木) 13:43:05ID:21veqReMO筋トレばっかしてたからかな？
0342Nana
2007/08/02(木) 13:49:19ID:XdUdrESsO>>338確かに質問なくなると、かなり過疎化しそうだね。
でもダイエット板の方が、知識豊富な人多いいだろうしね。
>>339大丈夫？漏れもバテ気味＆食欲無くてお酢を飲んでるよ。
疲労回復には果実酢がいいらしい。少しは食べないと更にバテちゃうよ。
ミニ情報→食べないダイエットをすると汗が臭くなるって雑誌で見た。恐いね。
0343Nana
2007/08/02(木) 14:22:23ID:g1eTj6iKO脂肪より筋肉の方が重いから筋トレばっかりしてたら痩せたように感じるのに体重減ってないんだよ
外見は完全に痩せたように見えるよ
0344が
2007/08/02(木) 15:18:32ID:DwYa3pYEO細すぎ
はいんない
ＭＡＮＡ様に合わせて造ってるでしょ…デブは着るなと…？ｗｗ
0345Nana
2007/08/02(木) 15:43:04ID:H/mJJsnBOあの服はいらないくらいの体型の方が着てもみっともないしね
0346Nana
2007/08/02(木) 15:54:49ID:TSESyX6MOファンタを毎日飲んでたからだろうけどｗ
でも運動もしなきゃだよなぁ。
0347Nana
2007/08/02(木) 16:00:53ID:O5O9H7L50去年の夏休みは短期バイトしてて食欲なくてきづいたら激ヤセしてたが
秋に見事にリバしたぞｗｗｗ
夏バテ痩せには注意だｗｗｗ
0348Nana
2007/08/02(木) 18:34:22ID:9eM1FO1RO絶望的なんだ('A`)
とりあえず間食は抜いてるけど朝昼晩
普通に食べないとやっていけないorz
９月にﾗｲﾌﾞあるからそれまでには
痩せたいんだが…
今まで入ったｼﾞｰﾝｽﾞさえ履けなくなって
泣きそうになった…
お尻小さくするのって無理かな？
0349Nana
2007/08/02(木) 19:47:34ID:MiBVuhhnO0350Nana
2007/08/02(木) 19:53:22ID:CN84SkZvO0351Nana
2007/08/02(木) 20:35:56ID:GVGuDjb601日3食＋間食もしてたが、それを２ヶ月続けたら5キロ落ちたよ
ちなみに今は夏バテで計7キロ落ちた状態
秋がきたらリバらないか不安だ･･･
0352Nana
2007/08/02(木) 21:37:45ID:d51dZAdLO暫く体重乗ってなくて久々に乗ってみたら、５㌔減ってた!!
う、嬉し過ぎるぅぅうぅぅっ!!!!!11
0353Nana
2007/08/03(金) 01:00:17ID:+dL0ZA2aO穿いてみた
ﾑﾁﾑﾁでｷﾞﾁｷﾞﾁだった…
もう凄いｼｮｯｸだった
ﾌｸﾗﾊｷﾞなんとかします
0354Nana
2007/08/03(金) 01:08:04ID:x1a7tmVYO0356Nana
2007/08/03(金) 09:36:34ID:UhzTFY9gO0357Nana
2007/08/03(金) 09:45:23ID:ps7fGOmjO155/48の私が着てもかなり大きい
0358Nana
2007/08/03(金) 09:54:01ID:9+XFMa1OO「最近のロリィタさんとかは、店員さんですら皆太ってるから、びっくりして見てしまうけど、それを目立ってると勘違いしてるから困るね。」
と言っていた。
155/46でア〇アア着てる漏れは気まずかった。
0359Nana
2007/08/03(金) 10:31:31ID:pY2wP15Z0ウエストから脇にかけてのジッパーが上がらないwwwww
155/47
でもこのストイックなラインに惹かれて買ったので
９月までに自分を合わせてやる！
今は水をよく飲むことと、ビリーのストレッチを寝る前に
やってる。たるんだ肉を引き締めたい！
あと１ヶ月半、頑張る！
なんか重かった身体が引き締まる感じがしていい！
体重は増えてるけどｏｒｚ
0360Nana
2007/08/03(金) 13:48:44ID:G6GUAoEZOみんなサプリとか飲んでる？
漏れは空腹を紛らすためチアシード食べてるお｡
0361Nana
2007/08/03(金) 14:22:36ID:HTqyZfkPOデブすぎます。彼氏ができません。
少しづつ頑張ろうかと思います。
毎日のように一人LIVEしたら効果はでますか？
0362Nana
2007/08/03(金) 15:33:28ID:VknrYms8Oマヂで19日までに最低でも４ｷﾛ落とさないと！
間食をまず減らし、腹筋･背筋をやる!!
18日に報告にきます！
0363Nana
2007/08/03(金) 18:39:03ID:lid7ZdajO前のｽﾚでいい漢方を紹介してくれたｼﾄ居たんだけど、もっと便秘に効果ある情報知りたい。
薬や運動や食事療法、水分でも出ないorz
0364Nana
2007/08/03(金) 19:28:22ID:LF1liJQP0そんなに切羽詰ってるんなら腹筋・背筋より、一時間以上歩くか走るか縄跳びか水泳かショコしなよ。
それやっても４ｷﾛ落とすのはかなり厳しいと思うけど、腹筋背筋じゃ１９日までに１ｷﾛも落ちんよ。
0365Nana
2007/08/03(金) 20:18:40ID:0wvcGtOpOただ単に体重を減らしたいだけなら絶食するしかないんじゃ?
0366Nana
2007/08/04(土) 02:48:25ID:TJoT28+CO久しぶりに戻ってきたら、みんな頑張ってたので何かやる気がまた出てきました(*^ω^*)
あたしは、部活やってたのである程度運動してたのですが引退して全然してませんorz
見た目とかは痩せた？とか言われるのですが体重計には怖くてのれません←
質問なんですが、
１時間歩くのと１時間縄跳びするのどっちが効果的ですか？
0367Nana
2007/08/04(土) 03:27:20ID:2D5BF6fd0胸を落とさないようにとか脚を細くしたいとかなら意見も色々あるだろうが
0368Nana
2007/08/04(土) 05:32:05ID:XMvUHmPLO縄跳び１時間は想像を絶するキツさだよ。
キツイ分効果はあるだろうけど、挫折はしやすいよ。
0369Nana
2007/08/04(土) 09:54:40ID:YMBCcBGNO有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞとか踏み台とかいろいろ)とか夕食をｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換えして今71キロ。でもまだ立派な豚。このｽﾚみて更にやる気でた！ありがと
0370Nana
2007/08/04(土) 12:10:47ID:dggCU6Y00おめでとう。踏み台は結構効果が出るからいいみたいだね。
昔はピザでしたが地道な努力によりついに155/47.5になりました。
基本的に食事調節をメインに。お陰で昔よりバカ食いしなくなりました。
そろそろビリー入隊も考えてます。
0371Nana
2007/08/04(土) 23:48:39ID:OjlZbZn/O後ろ手バイバイ(？)はそんなに効果があらわれなくなりましたorz
0376Nana
2007/08/05(日) 13:37:46ID:P9bLF/A7O0378Nana
2007/08/05(日) 20:45:44ID:f2wjqFnGO0381Nana
2007/08/05(日) 23:33:59ID:CouL6KREO中間報告に参りました｡
ダラダラし過ぎて現在50キープから動かない｡
先月一回49kg台を見れたんだけども…｡
折角ピーク時から8kg弱落としたんだ！！
気合い入れまくらないと！
昔のh.naotoの服を再び着るまでは！！
0382Nana
2007/08/05(日) 23:56:08ID:gOL3/YCJ0体重に変動は特に無かったものの、体脂肪が凄く下がって体が引き締まった。
ビクーリしたよ。
ビリーバンド使わずに（アレは使ったら死に過ぎる・・・）やったから
こんなに効果があるとは思わんかった。
上の方にある自己暗示ダイエットも併せて、また最初からやってみようと思う。
0383Nana
2007/08/06(月) 10:35:20ID:2C1hUiloO私は夕食後がいいのかと思って、夕食2時間後くらいにしてるんだけど…
0384Nana
2007/08/06(月) 13:13:36ID:/mFkQDOfO0386Nana
2007/08/06(月) 14:11:43ID:uB1d9WpVOしかも吸う量増えて、体に悪いし。
夏休みを機に５ｷﾛはおとして50ｷﾛ代になりたい！！
はぁちゃんち行って時間あるから何するか悩む。
ウォーキングとマラソンならどっちがいいのかな？
0387Nana
2007/08/06(月) 16:17:44ID:etRnS9NjO0388Nana
2007/08/07(火) 00:07:21ID:L9QZIaCCO地道にがんばってるんですが増えました…
0389Nana
2007/08/07(火) 00:12:36ID:CoAhdxlw0生活リズム崩れてるのは体に良くないと思う。
規則正しい生活すればそれだけ運動してれば落ちるんじゃない。
0390Nana
2007/08/07(火) 02:31:29ID:IX8EbUuBOあたしは、朝昼はご飯兼用で夜ご飯は少なめにしてます。
でも、夜中凄くお腹が空くので豆腐食べるのですが､､､やっぱダメですかね？
また、これは食べても大丈夫ってヤツあれば教えて下さい。
長文すみません。
0391Nana
2007/08/07(火) 05:56:06ID:WyddaS5JOお腹引き締めたいのになかなか効果がでない…
0392Nana
2007/08/07(火) 14:53:18ID:0lMP8CzTO運動せずにな
0394Nana
2007/08/08(水) 01:42:56ID:bxFVspC20しかも便秘でお腹がパンパンだww
ウォーキングとビリーとショコを一日ごとに変えてやってるが
合わせてやるべきだろうな
0395Nana
2007/08/08(水) 09:02:47ID:z+1F9M7QO現在 159/57
ヤバすぎる‥B.P.Nの服が着れなくなったorz
今日から野菜中心で水分をよく取って腹筋するようにする！
とりあえず、今月末にまた報告来ます ﾉｼ
0396Nana
2007/08/08(水) 09:18:18ID:90Y6wYEYO156/60だけど可愛い服着れるようにダイエット頑張る!
0397Nana
2007/08/08(水) 09:20:24ID:hXUMFBTLOんで今産後３ヶ月目になって４９キロ～５１キロを行ったり来たり
元の体重は４８キロだけど身長が１５３センチだから元々ピザだory
だから元の体重より－６キロを目標に頑張る
貧血気味だがたるんだ腹と足の肉を落とす為にビリーに入隊しようと思う！
今月はとりあえず４６キロを目指す！
長文ｽﾏｿ
0398Nana
2007/08/08(水) 10:03:51ID:srN2R+l/O音楽聴きながらやってるけど２０分とか余裕だ！
0399Nana
2007/08/08(水) 10:13:33ID:pXAT2P4AOただ標準体重切ってもお腹と脚はまだまだデブなので次は美容体重の47.4目指す!ダラダラやる気は無いけど期限を決めると焦っちゃうから今まで通りのペースで。
でも春に買ったはいいけどピチピチだったブラウスが秋には余裕持って着れてるといいなー。
0400Nana
2007/08/08(水) 10:33:11ID:5eWvGTVs0がんばって続ける！！
絶対やせてきれいになってまたミニスカはきこなしてやる！！！
0401Nana
2007/08/08(水) 10:38:31ID:UymroWvuO私も妊娠して12キロ増えたorz
今は産後１ヶ月で６キロ落ちたけど、まだまだ腹がプヨプヨ…
ちなみに私も身長153センチw
もしかして、暇スレにいた人かな？
0402Nana
2007/08/08(水) 11:57:31ID:Ab/TAq26O体重自体は水飲んだって増えるものなんだから、それよりも毎日スリーサイズ測った方がいいと思うお
これからの季節脱水症状には気をつけろよ
皆できれいになろう
0403Nana
2007/08/08(水) 13:56:33ID:Ek91HFNsO確か生理の一週間前～生理終わるまでは痩せにくいはず。
生理が終わって～二週間が痩せ易い時期だったと思うよ!
最近姉にﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰっていうやつを貰ったから夜ご飯をそれに変えてみた。
こんなんで体重減る訳ないじゃんって思ってたけど、水と一緒によく噛んで食べたら夜中とか全然お腹減らなくなった!!
朝起きてもまだお腹空いてなくて感動だ!!
これプラス低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄと運動で夏休み中にあと－3ｷﾛ目指します!!
0404Nana
2007/08/08(水) 14:17:36ID:7PG5O6Mo00405Nana
2007/08/08(水) 14:18:29ID:KQHw83370理由は太るため。
食べる量もハンパないけど、３食じゃなくて２食にすると
食べた分が体に蓄積されてぶくぶく行くらしい。
それ聞いて、ガンガって三食きちんと摂る様にしたら
自然と生活が規則正しくなって太り難い体質になった。
ダイエットに手ごたえを感じないって人は、三食＋規則正しい生活に切り替えるだけでも
全然違って来ると思うよ。
0406Nana
2007/08/08(水) 14:25:29ID:hXUMFBTLO暇スレには最近ロムりだけど前はｶｷしてたよ
妊婦さん結構居たよねwww
スレチになるけど良かったら一緒に頑張らない？ママ友も欲しいし
アド置いてきます
[email protected]
0408401
2007/08/08(水) 20:09:13ID:UymroWvuO母乳だから食事制限とか出来ないし体力も完全に戻ってない…。
無理のない運動と言えば、やっぱりショコ？
>>406
ｷﾞｬとは呼べない身になって数年になりますが、それでもよければ是非。
0409Nana
2007/08/08(水) 20:22:02ID:C/OrOvY6O減ったのに油断して先週までｻﾎﾞﾘ気味だったんだが(一日二食は継続)、今週からまたｼｮｺ再開した。
(ちなみに体重は3ｷﾛ減のままだた)
仕事が終わるのが遅いのと、夜はあんまりお腹空かないから夜抜いて朝しっかり食べるようにしたんだが、
ここ読んでると、やっぱり一日3食しっかり取った方がいいんだろうか…。
しかし食事取ると運動する時間なくなるし悩むorz
0410Nana
2007/08/08(水) 21:24:35ID:H79hSZHmOアイプチしたらまぶたの上が窪んで気持ち悪い…
0411Nana
2007/08/08(水) 21:27:58ID:p7jvd4NYO食事の間隔が開けば開くほど体は脂肪を溜めようとする、って言うからやっぱり三食食べたほうがよいのでわ？
夜は低カロリーなものにするとかでは駄目でしょうか…？
0412Nana
2007/08/08(水) 21:31:17ID:aoLvo6hDO筋トレ続けて効果出ないと思ったからびっくり
0413Nana
2007/08/08(水) 21:35:30ID:M3kJuTwZO0414Nana
2007/08/08(水) 21:55:06ID:Kw6vvdy1O0415Nana
2007/08/08(水) 22:00:32ID:hd9szZrJOでもダイエット頑張る！10月までに4kgはやせたい！
0416Nana
2007/08/08(水) 22:02:00ID:b3qVRlXOOそれにウォーキングとショコと半身浴やるつもり
10月までに162/55→50まで落とせるよう頑張りますﾉｼ
0418Nana
2007/08/08(水) 23:49:48ID:pJ/r/u8EOまだﾃﾞﾌﾞだからこの調子で50まで頑張る!!
0419Nana
2007/08/09(木) 00:03:39ID:C/OrOvY6Oやっぱりそうか…。
ちょっとﾀﾞｲｴﾄ内容を見直してみるよ。ﾏﾘｶﾞ！
とりあえず現体重63ｷﾛから10ｷﾛ減らせるように頑張る。
0420Nana
2007/08/09(木) 00:10:12ID:4IuM/1FtO食べ過ぎないようにして間食も控え､19時以降は食べないように気を付けてたら無理なく目標達成しました｡
今現在は47.2｡
10月にライブがあるのでそれまでにまた45を目指してダイエット続けたいと思います｡
0421Nana
2007/08/09(木) 00:26:16ID:XR8kshmWO漏れ本命盤の曲を部屋でCDかけながらいつも歌ってたんだが、食べても余り太らなくなった気がする(・∀・)
腹筋意識して腹から声出すともっといいかも。
口大きく開ければ顔も痩せれるしｗ
役立たずだったらスマソ(´・ω・｀)
0422Nana
2007/08/09(木) 01:12:09ID:NSqD1k0cO前は30分くらい余裕で入ってたから今回も30分くらいしたら出ようかな、って思ってたんだけど、15分くらいたった時すごい気持ち悪くなって頭もくらくらしてきて、これはヤバいと思って急いで風呂から出たんだ。
でも服着ようとした瞬間、ますます気分悪くなって立ってられなくなるほどくらくらしてきた。
とりあえず下着だけつけて部屋に戻って一口水飲んで、今ベッドで休んでる。
久しぶりなのにいきなり長時間やるのは危ないな、と後悔。本当に死ぬかと思った…。
皆気をつけてね(´・ω・`)
ちょっとでもクラッとしたり気持ち悪くなったらすぐに出た方がいいよ。
あと、すぐ手の届く所に水を用意しておくとか。
初めてやる人とかは最初のうちは10分くらいまでにしておいた方が安全。
何事も無理しない事が大切だと痛感させられた。
0423Nana
2007/08/09(木) 01:25:44ID:hVkZSvmw0久しぶりも何も、半身浴ってぬるま湯と１５分くらいに一回の休憩と、
水をガブガブ飲みながらやるのが基本なんだよ。
ペットボトルに水入れて風呂に持ち込まなきゃいかんよ。
水をたくさん飲んだ方が汗たくさん出てダイエット効果があがるしね。
逆に今まで倒れなかった方が運がよかったんだと思う。
脱水症とかならなくてよかったね。
0424Nana
2007/08/09(木) 04:34:02ID:npfJbbQqOゴスは二年前太り始め卒業しました。やっと今年5月にダイエットを始め154/65から今58です。まだまだかなりのピザですが元の46になるまでは諦めず長期戦で頑張ります。
背が低いので46じゃ決して細くはありませんが食生活改善とストレッチ、ウォーキング、筋トレなどでせめて今よりは見苦しくない身体に戻します！どうしてもまたゴス着たいから。
0426Nana
2007/08/09(木) 11:14:15ID:s9HKhpqOOあと膝から下は痩せたのに太ももが痩せないorz
いい方法ないですかね？
0427Nana
2007/08/09(木) 13:34:58ID:2rceU22sO生理中は痩せにくいって聞いた事あるけど、逆に太りやすくなるって事はないよね？
0428Nana
2007/08/09(木) 14:44:51ID:+y0EfpljOサウナスーツなかったからカッパ着て走ったｗ
0431Nana
2007/08/09(木) 15:03:28ID:4a1VaBxKOナイスカッパ!ｗｗ
今日、学校に用事あったからチャリで行ってきた。時間ギリギリだったから行きも帰りも汗だくｗｗ
でも夏休みに入って毎日ぐだぐだ過ごしてたから、なんだか汗かいてる自分が気持ちよかった!
漏れ運動嫌いだから筋トレとかしたくないなぁって思ってたけど、最近このスレ見始めるようになったこともあって、自分も頑張ってみたくなった!結構参考になる書き込みが多いから、すごくやる気出てきた!
まず毎日の生活を見直してみようと思います!
0432Nana
2007/08/10(金) 02:15:02ID:uwCrDgPxO暫くの間体重計乗らない＆家の中では長袖着用(暑さ対策はうちわのみｗ)＆軽いｽﾄﾚｯﾁで６㌔減！
この調子で後３㌔頑張る!!
0433Nana
2007/08/10(金) 06:39:09ID:ndj3kqBiO正直言うと日によって58㎏と59㎏を行ったりきたりしてるんだけど…。
このまま55㎏まで落として最終目標の50㎏まで頑張ります。
なかなか思うように落ちなくてヘコむけどこのスレ見てると本当にやる気出る。
0434Nana
2007/08/10(金) 13:52:26ID:CmgBZ2fBO食事制限しても中々落ちない･･
やっぱ運動もしなきゃ減らないのかなorz
0435Nana
2007/08/10(金) 17:00:36ID:U50nP6H/OﾗｲﾌﾞDVD見ながらやると時間過ぎるの早くて良い。
バイトあるからたまにしか出来ないけど、時間ある時は出来るだけやろうと思う！
0436Nana
2007/08/10(金) 17:16:56ID:jQ8+Lgc+0だから今一時間半のｼｮｺしてきますた。
ｸｰﾗｰない自室でやったから汗ﾀﾞｯｸﾀﾞｸｗｗﾀﾝｸがしぼれる位ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになった！
とりあえず153/58→153/49を目標に、九月下旬までには…！
ｼｮｺやってて気付いたんだけど、汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで背中と腕は熱くなってるのに胸と上腹と下っ腹は冷たかったんだ。
一応揉んだりして温めながらやってたんだけど、これって脂肪燃焼されてないってことなのかな…？
0437Nana
2007/08/11(土) 00:47:12ID:ewQD+LlpOその書き込みで誰か把握できたww
ショコには音楽必須だね･･･無いと結構辛い。
このスレのお陰で
154/53から48になったんだけど、まだまだ太いから45がんがる(´・ω・｀)
0438Nana
2007/08/11(土) 00:49:21ID:ewQD+LlpO正しくは435さん。
連続ｺﾞﾒｿ。
0439Nana
2007/08/11(土) 02:18:21ID:8VVoHyxTO>>435だけど、多分人違いｗ
これ(ry
そういえば、この間ﾀﾓさんが、ｹｰｷとか食べたいなら朝が良いって言ってた！
0440Nana
2007/08/11(土) 07:57:00ID:O9FAIQJ8O1週間暇なら、１週間入隊した方が有意義な夏休みになりそうだ
いつも口先だくの奴だから、届いたらここに報告したいな
0441Nana
2007/08/11(土) 10:16:30ID:mNQU+qHXOまとめサイトに日記載せてる人ほとんど更新してないね
0442Nana
2007/08/11(土) 10:44:03ID:7YN98Z510駅まで20分かけて歩いて通学してたら、今年の春161/66になった！
それから頑張ってみたけど64kgまでしか落ちなくて、
やる気なくして体重計にも乗らなくなった。
でも昨日久々に体重計乗ったら61kgになってた！！
ｼｮｺって飽きてこない？
0443Nana
2007/08/11(土) 10:51:31ID:W8NqaLNPO過去レス読んだら、そういう話出てたけど…
でもほんと足に筋肉いっぱい有る人ってどうやって痩せたらいいんだろう
運動したら更にムキムキなりそうだし…
0444sage
2007/08/11(土) 11:44:41ID:1p2rGGlSO最初から運動じゃなくて自分の体の内部から綺麗にして痩せやすい体を作るのもひとつの手だと思うよ!!
0446Nana
2007/08/11(土) 15:37:18ID:yo0NlFJxO今までダイエットしたいとか言うだけ言って特に何もしなかったから今度こそ。
まずはショコをやってみようかなって思います。
ちなみに166/53だから、取りあえず50くらいにしたい。
0447Nana
2007/08/11(土) 18:00:16ID:nBLicXc1OショコのオカズにDVD見ながらやるといいよ!
ショコ始めた頃、毎日毎日本命盤のDVD見ながらやって6kg痩せた。
最近はちょっと気になる盤のDVDが出ると、ショコのオカズの為だとか思って買って見ながらやってるｗ
細くて可愛い女の子が出てくるのもいいよ
とにかく細々と続けていくしかないよねショコは!
0448Nana
2007/08/12(日) 05:25:48ID:/6phvUCIO本当にやばいのでダイエット宣言させてくださいorz
目標はひとまず55㎏です
報告しにまた来ます
0449Nana
2007/08/12(日) 08:27:54ID:dbY45a7/O0451Nana
2007/08/12(日) 09:34:54ID:nq2rGujBO食事抑えて水分多めにとってライヴの予定いれまくってたら体重減ると思う
あと-4
0452Nana
2007/08/12(日) 09:43:14ID:5Ymo1FA+0顎とかならわかるんだけど……
0453Nana
2007/08/12(日) 09:59:21ID:WuSsdILbO卵･乳製品を食べるベジタリアンになったら無駄な脂肪、肉が無くなった！
胸の肉は減らないし感動
野菜･穀物･大豆の力は凄い
夜の食事をお豆腐に変えるだけで、かなり体重落ちるからお試しあれ
前 150cm/50kg
後 150cm/44kg
0454Nana
2007/08/12(日) 10:11:27ID:822aGc6bOゆっくり5秒以上かけて口を「あ」の形に開く→
5秒その形でキープ→
同じように「う」「お」「い」「え」の順番にやる→
これを×３回
少しずつだけど確実に減るよ。
１日何回でもいいし、いつやってもいいから
私は朝起きた時、トイレに入った時、寝る前って決めてやってる
頬の肉って落ちにくいから大変だろうけど
頑張れ!!!!
0455Nana
2007/08/12(日) 10:25:44ID:6AKyrwvIO9月の中旬までには55にする!
頑張る!
0456Nana
2007/08/12(日) 10:35:12ID:am+A0RzqO今受験生なんだが、勉強で頭使う→ご飯どれだけ食べてても死ぬほどお腹減る→間食する→勉強する→お腹減(ryの繰り返しで、もともとぽちゃだったのがさらにやばくなった。
現在 150cm/55kg
とりあえず受かるまでに40kg台まで、勉強の合間にショコetc取り入れて落とす！
0457Nana
2007/08/12(日) 10:56:07ID:B499TMGaO8月最後の旅行でビキニ着たいから絶対痩せてやる！！
このでかけつともおさらばだ
0458Nana
2007/08/12(日) 11:17:31ID:/iyr0QmlO0459Nana
2007/08/12(日) 11:27:51ID:b6QILryLOチケのためにおやつ代ケチるようになっただけだけどな(´・ω・｀)
0460Nana
2007/08/12(日) 11:50:20ID:mP35727zO宣言させて下さい!
現在→152/60
目標→152/50(取り敢えず)
ビリー、食事制限します
また報告とかちょくちょく来るので
よろしくお願いします
0461Nana
2007/08/12(日) 12:20:31ID:QHHgh2hzO普通女性が摂るｶﾛﾘｰは2400～2500kcalなんだけれど、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は1400～1500kcalを摂るのが一番良いらしい。
でも基礎代謝の1200kcalは絶対に摂らないと逆に太っちゃうらしい。
ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄはﾊﾏると面白いしｵｽｽﾒするよ(･ω･)
ちなみに茶碗一杯のご飯は約300kcalです。
0462Nana
2007/08/12(日) 14:42:57ID:T+DAXC6AO色々な料理のカロリー調べて自分で作るから全くと言っていい程しなかった料理が今は結構楽しくなってきた。
ただ1200キロカロリー以上は怖くて取れない。体に悪いのはわかってるんだけどね(´･ω･｀)
ちょっと食事の見直ししてくる。
0463Nana
2007/08/12(日) 14:47:56ID:rcuzOOkdO次ｽﾚまでにイイ結果報告できるように頑張ります。
0464Nana
2007/08/12(日) 18:56:48ID:rNoQkFC80拒食症になって、３８キロになり、その後過食症になって１年で１７キロも太ってしまった。
夏が終わる前に５０キロ目指してガンバる！！！！！！！！
>>462 それ拒食症の前兆だよ。
あんまりカロリーに振り回されないようにね。
って、ピザの私がいっても説得力ないんだけどorz
0465Nana
2007/08/12(日) 19:35:16ID:rCHZXIBa0自分で作ったもんは旨いんでぇ！(っд`ﾟ)ﾟ。
ｼｮｺ一時間半がんがる！！or2=3
0467Nana
2007/08/12(日) 20:58:39ID:0Tl34es6O貴方がすでに一日2時間以上の筋トレを1年以上続けているのでなければ
ダイエット板のふくらはぎスレを見て考えを改めておいで
筋肉はすぐに判る程付いたりしない
女性は部活レベルの運動でマッチョにはなれない
本当に筋肉で出来た体ならそもそもダイエットなんか必要にならないよ
0468Nana
2007/08/12(日) 21:44:14ID:T+DAXC6AO462です。
拒食症の前兆って言われてびっくりした…でもあのカロリーじゃ体に悪い事は確かだもんね。
ただこのカロリーでも朝昼お腹いっぱいになるし、夜は比較して控えた方がいいっていうのはダイエットの王道だと思ってるから少なめにしてるからカロリーも自動的に抑えめになってくる。(大体300弱)
カロリー表示してる料理本見ながら作ってるから野菜はかなり使ってるし肉とか魚も食べてる。
見直すとか言ったけど何をどうしたらわからなくなってきたorz
一気に書いたからわけわかんない文章でｺﾞﾒｿ。
0469Nana
2007/08/12(日) 22:02:11ID:wBviApHN01200以上摂るのが怖いってのがダメなんじゃないかな？
たまにはオーバーしてもいいかなー、くらいの余裕を持って。
0470Nana
2007/08/12(日) 22:04:02ID:bd3ll4n2Oこれで30分ショコしたら1リットルの汗だよ。
キャンドゥのサウナスーツおすすめ。
0471Nana
2007/08/12(日) 22:08:28ID:NcCU3hOU0朝からお茶とか合わせて3L位は飲んでるのに
起床後トイレ行ったきり行ってないとか
無理せずｴｱｺﾝ使うべきですかね、ちなみに都内です
0472Nana
2007/08/12(日) 22:19:23ID:0Tl34es6O生活強度どのくらいですか？
運動しない学生や事務職なんかだとカロリーを減らす事で気付かないうちに
体力を落としているかもしれないね
例えば昔と比べてライブで暴れると疲れやすかったりしないかな？
ただ最低必要分食べようってだけでなく、その分に見合った体力作りをすれば
食べてもリバしづらいし自分に本当に必要なカロリーも把握できるよ
0473Nana
2007/08/12(日) 23:03:21ID:T+DAXC6AO3食の食事で『食事制限してる』って感じるのは抑えてる夜だけだからお腹いっぱいになる朝と昼は増やしても怖い云々の前に食べられないんです。
漏れ言葉足りなかったし文章おかしいorz
>>472ﾀｿ
仕事は殆ど事務ばかりで生活強度はかなり低めです。たまに忙しかったり出掛けたりしてもダイエット前と比べて疲れが酷いとかもないし、生理も来るし体調悪いって事は無いです。
どうしたらいいかわからないけどとりあえずカロリー計算のスレ見て何か参考になるような事探してきます。
レスくれた方ﾏﾘｶﾞ!!
0475Nana
2007/08/14(火) 15:46:31ID:+fNu8wMQOそしたら5kg減った orz
普通喜べるところなんだろうけどリバウンド怖い
その上、昨日振られた。拍車がかかる・・・
0476Nana
2007/08/14(火) 16:41:25ID:NoISDdaRO疲れていて軽い食事制限(夜は炭水化物少なめ)とストレッチくらいしかダイエット的なものはしてなかったんだけどバイトがファミレスのフロアスタッフだから商繁期の今、常に動いていてウォーキング状態なのがよかったらしい。
さぼりがちだったヨガも毎日やることにするよ。
亀だけど>>331ｻﾝありがとう。新陳代謝って悪いと痩せにくいだけじゃないんだね、漢方も調べてみることにする！
あと油分ってとらなすぎると便秘がひどくなるみたい、友達がそうだったらしい。健康的に痩せるにはカロリー以上に栄養バランスが重要なのかも。
また報告しにきます、月末までに絶対47をきるぞ！
0477Nana
2007/08/14(火) 20:38:20ID:3x80ZwiO0その分タンパク質を多めに摂取してたら4ヶ月で7kg減った＾＾
0478Nana
2007/08/14(火) 23:01:05ID:iygaT4h70よく噛んでゆっくり食べれば結構お腹に溜まるし、そんなにお腹がすかない。
始めて２週間で３kg減ったです。
目標まで、あと２kg・・・
0480Nana
2007/08/14(火) 23:36:10ID:YPfpJj8jO味も気にならないし量も納豆とかのせちゃえばちょうどいい。
結構パラパラになっちゃうからおにぎりには向かないかもしれないけど。
ご飯大好きな人にはおすすめ。
0481Nana
2007/08/15(水) 03:08:09ID:dqtr2QPqO先ずは第一目標の５キロ達成しました
まだまだこの調子で頑張る!
0482Nana
2007/08/15(水) 05:44:55ID:gNQ1XuY4O0483Nana
2007/08/15(水) 07:19:37ID:hwHLQIp3Oあれ自分いつ書き込んだっけ
自分も50辺りから中々減らなかったんだが、付き合いで1週間毎日ファミレス行ってたら3kgも増えてやがったorz
なんとか1kg減らして52に戻ったが、50の壁に近づけば近づく程減らなくなる
まあ週末のライブまでに49に戻ってやるがな。
0484Nana
2007/08/15(水) 07:53:41ID:Q72Z6oKvOで、身長が149cmだから標準体重にもいってない…。
自分自身もうこんなﾃﾞﾌﾞｽ嫌なんだ…泣きたい
0485Nana
2007/08/15(水) 08:01:01ID:H8Dgfee9O0487Nana
2007/08/15(水) 09:37:10ID:nO/yCctAO夏休み入ってから食事減らして、腹筋とか始めたら158/53になった。
昔の友達に会う度に「変わったね！」とか言われるのが本当に嬉しいｗ
この調子でこれからも頑張る！
0488Nana
2007/08/15(水) 11:14:52ID:LWBBIaZp0金も飛ぶし体重も増えるorz
ひきこもりマンセー＼(＾o＾)／
0489Nana
2007/08/15(水) 11:35:00ID:/H/fJY8rO0490Nana
2007/08/15(水) 11:51:16ID:r1OqwipRO162の57だけど見た目は変わったからまぁいっか…
0491Nana
2007/08/15(水) 12:00:03ID:XKr6dCHIOせめて60代前半に行きたい…
７月野外ライブとかいっぱいで５キロ痩せたのに暇でごろごろ食っちゃ寝してたら戻ったorz
全体的に痩せたいんだけどジョギングとかがいいのかな(´・ω・`)
頑張ります
0492Nana
2007/08/15(水) 12:32:34ID:iIP8uDfHO167/72で体脂肪率35.7なピザだが
今年中に65までとりあえず減らす!!!
3ヵ月前まで80だったんだ。
何とか成る筈だ！頑張れ自分！！！
0493Nana
2007/08/15(水) 13:11:31ID:KjtzEcYe0漏れ、体重は減ってないのにウエストが－８cm・・・。
何故(´・ω・｀)？
0494Nana
2007/08/15(水) 13:18:45ID:nIi2/pwRO上半身は普通体型だけど下半身デブor2"
ボトムを太股に合わせて探すのはもう嫌だ(´；ω；｀)
夜ご飯は豆腐などのタンパク質と野菜中心にして、ショコはじめてみるよ
9月、本命盤の晴れの日（雨になる予感だけどww）にかわいい格好してやんよ!!!!!
0496Nana
2007/08/15(水) 13:59:42ID:QRiQYvdZO0497Nana
2007/08/15(水) 17:43:17ID:eqPaBfziO太るかどうかはわかんないけどお茶とかは清涼飲料水だから、ダイエットするなら清涼飲料水よりは水のほうがイイんじゃないかな？
役立たずで曖昧な情報でｽﾏｿ;
0498Nana
2007/08/15(水) 18:35:54ID:S17mXhfPOとりあえずウォーキングやろうと思うんだけど…
0499Nana
2007/08/15(水) 19:24:45ID:ZJRMheSDOとりあえず後２ｷﾛは落としたいんだけど、どうしたらいいのか分からなくなってきた。
皆は今どんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してるのか教えてくれないかい？
0500Nana
2007/08/15(水) 19:45:18ID:7D1/5w2t0仕事中がつがつ食べるから、帰宅してもあまりおなか減らない
0501Nana
2007/08/15(水) 21:23:45ID:lkT+OIh4O特に運動や厳しい食事制限はしなかったけど、野菜や魚や十五穀米中心の食事にして
冷凍食品とかコンビニ弁当とか外食を一切しないで全てライブ代に費やして
ライブ月10本以上行く生活を半年以上続けてきた
今のところリバウンドはないから成功なのかな？
参考になればいいけど、多分参考にならないかな(´・ω・｀)
0502Nana
2007/08/15(水) 21:29:34ID:/H/fJY8rOありがとう！
私んちは水なんか買うもんじゃないって考えだからミネラルウォーター無いんだ。
水道水冷やすかな…
0503Nana
2007/08/15(水) 22:22:37ID:J2QWW/aC0ダイエットとは関係ないけど、うちでは飲み終わったペットボトルを洗って
水道水入れて冷蔵庫で冷やしてるよ。
0504Nana
2007/08/15(水) 22:45:22ID:q35t8gw10飲み方によってむくむ事はあっても
紅茶にミルクや砂糖入れるから太るんだよ
>>498
見てみないとわからないけど、むくみ太りかも？
筋トレし過ぎに注意してね～
あとキュウリとかスイカとかミネラル分少し多めにとって
寝る前に軽くリンパマッサージしてみるとか
水道水飲める地域が裏山
ど田舎に帰りたい・・・
0506Nana
2007/08/15(水) 23:03:53ID:gj15SipQ0ワロス
0507Nana
2007/08/15(水) 23:10:55ID:N2k+BjBm00508Nana
2007/08/15(水) 23:10:57ID:gbGq5G9I00509Nana
2007/08/15(水) 23:11:00ID:stJLSPGC00510Nana
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2007/08/15(水) 23:11:05ID:JGaAqeU/0ｷﾒｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0514Nana
2007/08/15(水) 23:11:07ID:DqURLSiH00515Nana
2007/08/15(水) 23:11:09ID:SvrGjcE800516みどり ◆MIDORIp16M
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2007/08/15(水) 23:11:11ID:nFU6T2de00518Nana
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2007/08/15(水) 23:11:35ID:F3XFp7Z/00528Nana
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2007/08/15(水) 23:12:00ID:FR6xxj/+Oワロスｗｗｗｗｗ
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2007/08/15(水) 23:13:42ID:VazHO8hd00537Nana
2007/08/15(水) 23:13:51ID:sO7vaCZb0誰がうまいこと言えとワロス
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2007/08/15(水) 23:13:53ID:QF54Ndsj00539Nana
2007/08/15(水) 23:14:14ID:/PIEzFOs0ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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2007/08/15(水) 23:14:39ID:0qpclb65O0541Nana
2007/08/15(水) 23:16:46ID:H8Dgfee9O0542Nana
2007/08/16(木) 01:05:00ID:vr7w9TJDO腹8分目を心掛けるようになったら胃袋少し小さくなった気がするよ
0543Nana
2007/08/16(木) 02:01:49ID:qygxCmx10過去に中途半端にダイエットしては挫折を繰り返してない？
痩せるときは上半身から痩せるけど、太るときは下半身から太っていくから、
ダイエット→挫折を繰り返してると下半身デブになるよ。
３日だけ運動したとか、３日だけ食事制限したとか、一日だけ岩盤浴したとか、
そういうのみんなチョコチョコやってるでしょ？ｗ
あれよくないよ。下半身デブになりやすい。
0544Nana
2007/08/16(木) 06:18:02ID:Yf1lb7L900545Nana
2007/08/16(木) 06:23:37ID:n1EUcW3/00546Nana
2007/08/16(木) 08:31:05ID:vr7w9TJDO0547Nana
2007/08/16(木) 09:18:16ID:1zEYJyCB0ウザスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0548Nana
2007/08/16(木) 12:07:49ID:Big3pPfQ0春からずっと地道なダイエットをしてて漸く4キロ落ちたよ。
一日三度の食事はちゃんととってるけど野菜中心、あまり深夜には食べない、
通学は一番歩く距離が多い方法をなるべく選んで、家では毎日腹筋と背筋、ストレッチ。
飲み会の時とかはちゃんと楽しみたいから普段は飲まない。
こんなペースだしまだまだポチャ（56キロ）だから夏の間に54キロまで減らしたい。
最終的には50キロにしたい。
0549Nana
2007/08/16(木) 16:14:21ID:CDNWe5tqO0550Nana
2007/08/16(木) 16:18:55ID:8+1wNrSCO細い人は帰ってください。
0552Nana
2007/08/16(木) 16:22:47ID:8buGcJ4cOどれも適度に摂ること。
特に急にダイエット始めたなら体を慣らす為にもな。
ってマジレスしてしまった…
0553Nana
2007/08/16(木) 16:26:31ID:GMQTmPd9Oドンマイ!!
ショコから始めてみたが、３日坊主にならないように最低２週間は頑張ろうと思う
目標はマイナス２㎏!!
0554Nana
2007/08/16(木) 17:11:54ID:vr7w9TJDO0555Nana
2007/08/16(木) 17:12:27ID:h/iLmRRNOあと2kg減らしたいのに行き詰まった…
なにかﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧでやるべきことってあるかな？
0556Nana
2007/08/16(木) 17:27:24ID:p9B8J+F5Oダイエットに気合い入ってるからなのかわからないけど。
食欲減った事＋ショコ・ジョーバ・半身浴、の相乗効果で―2㎏達成。
とりあえず運動してればリバはないと願いつつｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0557Nana
2007/08/17(金) 10:41:03ID:9Kkk4uX8057→52まで落ちたんだけど未だに入らない服がｲﾊﾟｰｲ
なんかやる気無くなっちゃうなorz
0558Nana
2007/08/17(金) 15:20:09ID:IN3QAuLRO新しく目標探さないとなぁ
0559Nana
2007/08/17(金) 15:38:24ID:Brvwi7p5Oウエスト55㎝でコルセットも着こなせた。
でも１年前の話。
今はリバって56㎏…コルセット出来たら満足して徐々にリバったよ…油断は禁物ですね。
また地道に食事制限とショコ続けます…
0561Nana
2007/08/18(土) 11:36:29ID:IK5ijqiXO154/49だけど、体重より見た目引き締めたいから頑張ってみる！
バンドなしだけど、ビリー考えてる人の参考に一週間後に結果報告します！
ちなみに大した食事制限はなしで雨の日以外はいつもチャリ使用。
需要あったら細かいサイズも報告します。
0562Nana
2007/08/18(土) 12:33:13ID:FAaCDsTDO私のスペックとあんまり変わらない
ビリーに興味あるので参考までに開始前のサイズ体脂肪とかも教えてもらえると嬉しいです
一週間後結果楽しみにしてます
0563Nana
2007/08/18(土) 14:19:41ID:husHbBWnOもうやだ……
0564Nana
2007/08/18(土) 14:20:52ID:husHbBWnO0565Nana
2007/08/18(土) 15:04:37ID:o1gUc4/LO0566Nana
2007/08/18(土) 15:16:27ID:rJYA6ZayOサラシ巻いてガムテープで潰して着てるが、形悪くなってしまうよ。
誰か上手い潰し方教えて下さい…
0567Nana
2007/08/18(土) 15:51:57ID:WXfrdyRZO0568Nana
2007/08/18(土) 16:16:00ID:aII86UD4Oあと5ｷﾛ痩せたい…
今からウォーキング頑張ってきます!!
0569Nana
2007/08/18(土) 16:26:25ID:MafaZhMnOもう少し引き締めたい(・ω・｀)
0570Nana
2007/08/18(土) 16:32:38ID:1Q4zAX0uO0571Nana
2007/08/18(土) 16:42:20ID:YtqaQ2kNO0573Nana
2007/08/18(土) 16:57:56ID:vmZo/3zzOなんで皆…そんなに軽いのorz どうやったら痩せれるのよ…
ビリーとか逆に体重増えたし…涙
0574Nana
2007/08/18(土) 17:17:17ID:IK5ijqiXO遅くなってごめん。
体脂肪は計るのがないから分かんないけど、サイズは上から
両二の腕24cm
ウエスト64.5cm
ヒップ85cm
両太股51cm
ふくらはぎ右31cm左31.5cmでした。
皆頑張ろう！
0575Nana
2007/08/18(土) 17:25:52ID:MafaZhMnO体脂肪は12%だったような？(´・ω・｀)
0576Nana
2007/08/18(土) 17:30:52ID:kl4VukPWO痩せてるなら此処に書き込む意味ないじゃん。本気で痩せたい人に失礼だよ。
0577Nana
2007/08/18(土) 17:37:02ID:H7M5Cyd700580Nana
2007/08/18(土) 21:35:09ID:t8ksT+WQO0581Nana
2007/08/18(土) 23:49:09ID:mpYbyh6L0なんですけれど、重い軽い云々は関係無く
半端なく足と腰周りと二の腕が太いんです･･
良いﾀﾞｲｴｯﾄ&引き締め方ないでしょうか？
0583Nana
2007/08/19(日) 00:36:47ID:7sF+A2BfO頑張らなきゃなのに何やっても続かない…
0584Nana
2007/08/19(日) 03:04:02ID:xRfv7mL6Oまだまだ続行中
0585Nana
2007/08/19(日) 07:55:35ID:TInlqEsWOサウナ、リンパマッサージなどがいいんだろうか…
0587Nana
2007/08/19(日) 15:01:45ID:MmTgz/OEO産後まもない上、母乳育児中だから食べ物の制限やハードな運動は厳しい…。
子ども抱いてショコとか効くかな？ｗ
産後ダイエットに成功した人いるかな？
0588Nana
2007/08/19(日) 17:16:42ID:JmhVVZ90O昨日献血行ったがビリーに入隊したら20分で気分悪くなって途中でリタイヤ
気温も手伝ってか、20分でも汗が酷い
0589Nana
2007/08/19(日) 17:45:57ID:iwETt9fiOそれ以上痩せてどうするんだ
0591Nana
2007/08/19(日) 18:18:12ID:c7a7lz1PO0592Nana
2007/08/19(日) 20:53:57ID:p/cenE2EOｼｮｺはある程度の速度が必要
赤子の頭部を過剰に揺らすような真似は絶対するな
最悪突然死を招くよ
たかいたかい、危険とかのｷｰﾜｰﾄﾞでｸﾞｸﾞﾚ
つーかﾀﾞｲｴｯﾄの前に育児の勉強しろ
全力で子育てすればそれ以上脂肪を溜め込む余地なんて無い
0593Nana
2007/08/19(日) 22:53:16ID:xHo0FRFmO0594Nana
2007/08/19(日) 23:39:21ID:AIxlCyx9O0595Nana
2007/08/19(日) 23:54:16ID:Y8E2fXbG0脂肪が消えるよりはやく筋肉に覆われちゃうから、元より太くなる。
ってエステティシャンの友人が言ってた。
0596Nana
2007/08/20(月) 00:15:08ID:N5kTD0HvOその間何をどれだけ食べたかが問題
0597Nana
2007/08/20(月) 00:59:20ID:vAimIurZO飲み物は水・お茶
三食ちゃんと食べてたけど野菜とかも食べてたんだけど；
0598Nana
2007/08/20(月) 01:21:34ID:zPKrRhoFO現在152/41の子持ちです。
あたし、子供産む前は45キロだった。
早産で未熟児だったから、産んで２ヶ月近くは毎日牧場生活と病院通い。この時は先が見えなくて精神的にキツかったのと疲労で、43キロまで落ちた。
子供退院した今は、育児と家事のお陰で41キロまで落ちたよ。
このまま頑張って39キロまで落とすつもり。
子供連れて散歩とか良いよ(･∀･)
食事は野菜中心にして、飲み物は水かお茶だけにするとか…
0599Nana
2007/08/20(月) 01:29:10ID:4nSneWcTOでも７月あたりからダイエット始めて4キロ半減ったんだ！
朝は早く起きて普通に食べて、昼はちょっと少なめに、夜はご飯にお味噌汁かけて食べたりしてるwww
あきたらワカメスープとか卵スープに変える。
美味しいからお勧め！
運動もあんまりしないでゆっくりマイペースにやってた(´･ω･｀)
まだまだ痩せたいから頑張る!!!
0600Nana
2007/08/20(月) 01:32:50ID:Je3BVlZGO下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
0601Nana
2007/08/20(月) 01:34:39ID:Je3BVlZGO下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
0602Nana
2007/08/20(月) 03:07:53ID:l7voo03l0156で40切るなんて健康的とはいえない
それと、まぢで下半身と胸痩せたいならこんなところで聞かないでダイエット板行ったらいいよ
きっと良いアドバイスがもらえるはずだからｗ
0603Nana
2007/08/20(月) 03:11:02ID:Jp+fkAFAOだから少しぐらいは運動した方が良いかも。
0604Nana
2007/08/20(月) 03:59:20ID:nAk7MRgpO朝起きて食べるのが無理だ。そのせいかな
0606Nana
2007/08/20(月) 13:15:23ID:EAitPHgYO友達と同じくらいの体重なんだけど、その友達は自分より３cmくらい背が高いし、昔の黄泉は156/45 ぐらいだったから、自分やばいと思ってダイエット始めた。
間食辞めて、ジュースは極力飲まないで水とお茶にして、晩御飯控えめにして、バイトが一日中あったりして忙しいから２週間に３回ぐらいの頻度でビリーしてたら一ヶ月位で１kg減った
自分丸顔なんだけど、親に「最近顎が出来てきた」って言われた(*´∀｀*)
スローペースだけど、地道に頑張ってる
0607Nana
2007/08/20(月) 23:53:52ID:Zm3GMJzJOその調子で頑張れ
漏れは基本的に外は自転車で行動してるんだけど､
近場は歩きで行くようにしたら痩せたよー｡
時間がある時は歩いた方がいい
ｼﾞｬｰｼﾞとか歩きやすい格好のがいいんだろうけど
好きな格好で歩いた方がなんとなくテンション上がる!
0608Nana
2007/08/21(火) 09:34:18ID:6FjWWI0tOそんで最近朝ウォーキングとカロリー計算と家の手伝いしてるんだがヤバいくらいスルスル体脂肪減ってる！(*´∀｀*)
家の手伝い(掃除洗濯料理ゴミだし)は結構汗かくからオヌヌメ！料理も自分で作るとカロリー少なくできるし！
0609Nana
2007/08/21(火) 14:00:47ID:0RGUloq70目標４５キロ！
現在１５７センチ５５キロ。
0610Nana
2007/08/21(火) 14:46:58ID:bY6M2skC0生理前は太るってことは生理が来ない限り体重が減りにくいままってことかな？
折角4キロ減ったのに停滞しっぱなしでモチベーションあがらないorz
三食はキッチリ野菜中心だけどバランスよく食べるよう心掛けてます。
0611Nana
2007/08/22(水) 14:03:16ID:vTbyHFdFO効果あったらまたカキコにきます。現在155/48/22。45きるまで頑張る！
0612Nana
2007/08/22(水) 14:58:35ID:uVoDYy+eO一気に何キロか太ったんだけどそれ全部脂肪だよね？
0613Nana
2007/08/23(木) 11:41:38ID:LbjG9bLUO0614Nana
2007/08/23(木) 13:08:27ID:1mhLf4LCO久々バイト休みなんだけど太りそうで朝ご飯以外食べるのがこわいorz
これって一種の拒食症かな？
0615Nana
2007/08/23(木) 14:23:42ID:4qQOXlT8O拒食症っていうのは食べれるその後戻してしまう事を言うんだよ。
すっごく辛いんだ。
0617Nana
2007/08/23(木) 18:51:50ID:scXyZNtWO今日からﾋﾞﾘｰ始めます！
体重よりお腹周り引き締めたいな！
今までずっとﾊﾞｲﾄで、休めなかったから今日からがんばる（｀・ω・´）
夏休み中に変わってやる！
0621Nana
2007/08/24(金) 10:47:30ID:JvmvousXO言い方が悪かったね。
ごめんね。
拒食症はリバウンドもしやすいし、夏ﾊﾞﾃなだけかも知れないから頑張ってあと一食は食べよう。
体力が急激に落ちちゃうからね。
>>619
不快にさせてごめん。
0622Nana
2007/08/24(金) 11:10:01ID:x1+attUE0美白の女王で有名だった
故鈴木その子覚えている人いる？
本当は料理研究科の
http://www.sonoko.co.jp/5d/?=atr
こんなの見つけたのでﾀﾞｲｴｯﾄ板リサーチしてきます
生チョコケーキ食いながら…orz
0623Nana
2007/08/24(金) 14:03:21ID:ktxicz/PO今日はすでに500mlペット２本水取ってるし、この調子で代謝アップを目指す!!
そしてゴスを着てみせる!!
0624Nana
2007/08/24(金) 14:14:14ID:Rs/TEompOただひたすら食べ続けるのが過食症
食べるのが怖くなったり嫌悪感を抱いたりして食事出来なくなるのが拒食症
漏れは拒食症から始まって過食嘔吐になった。
今落ち着いてるけど馬鹿に出来ないよ摂食障害。
夏だから余計怖いし、ほんの少しでも良いから食べれるなら食べてね
携帯から長々とｽﾏｿorz
0625Nana
2007/08/24(金) 14:16:12ID:lsJFn/Zb0また今日からｼｮｺはじめる！＋お風呂でもみもみする!!
湯船で脂肪揉むのは結構いいらしい。
だから痛いくらいまでやって、毎回真っ赤になって風呂を出るｗ
目指せ49…！
足をマッサージするとき、脹脛はリンパに沿ってって言うけど…
上から下に向かって行く方が正しいのかな？それとも逆？
いつも両方からやっちゃってるから、それが逆効果だったらショックだ…
今更な質問だったらごめんorz
0626Nana
2007/08/24(金) 14:41:15ID:FdXjboGaO半年かけて7ｷﾛも落としたのに1ヶ月で4ｷﾛもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだなんて…
今までどうやってﾀﾞｲｴｯﾄしてたんだろうか…。
彼氏が細いから自分のﾃﾞﾌﾞさが余計身にしみる。
絶対15ｷﾛ落とす。
ゆっくり時間かけたって、彼氏の『自慢の彼女』になってやるぞ(｀・ω・´)
0627Nana
2007/08/24(金) 15:44:21ID:/iNfax720今まで我慢してたもの食べつづけてたら2週間で4キロ太った｡
とりあえず間食抜き､夜は炭水化物抜きでビリーと腹筋やる｡
10月のライブまでに3キロ痩せる!!
0629Nana
2007/08/24(金) 19:02:53ID:Lkp8FpcmOでも、湯舟に浸かりながら強くマッサージは良くなくて、軽くもみもみ程度が良いって聞いたよ！
0630Nana
2007/08/24(金) 19:18:37ID:uU2FEPR4Oて感じでヘコんでダイエットやめたくなったけど、それはそれと割り切って、
その人と付き合いたかった気持ちと関係なく自分の為に痩せる気になった。
…でも今ちょっとだけ悲しい(´；ω；`)
誰か私を応援してくれ！！
0631Nana
2007/08/24(金) 19:42:34ID:tImhInCJOこれぐらいが普通体型かな？
ずっとでぶいでぶい言われてきたから普通が分からないんだ(´・ω・｀)
0632Nana
2007/08/24(金) 20:50:13ID:2WDXbCJmOじゅうぶんだと思うよ!
ちょうど綺麗に見える数値じゃないかな?
でも元の体重もそこまでデブくはないと思うな…
人は本当にやばいデブにはでぶいなんて言わないものだろうしね。
漏れも年末のライブまでにあと6kg落とすぞ。
VAAM箱買い注文してしまったし、本気頑張る。
ショコる。
0633Nana
2007/08/24(金) 22:26:59ID:LNdyTvXv0リバウンドってさ、努力で防げるものと努力じゃ防げないものがあるよ。
運動なまけたとか食いすぎたとかは自業自得だし努力で防げるよね。
努力で防げないのは、食事制限で痩せたとき。
食事制限すると、筋肉なくなるし脂肪を溜め込みやすい体質になって
めちゃくちゃ太りやすい体になる。これは本人の意思じゃ防げないよ。
どっちか知らないけど、そこんとこ気をつけてまた頑張ってみ
0634Nana
2007/08/24(金) 23:39:13ID:uKbC3uxjO0635Nana
2007/08/25(土) 00:06:21ID:Loun+M7RO難しい人もいるかもだけど規則正しい生活、睡眠
それなりに時間掛かるけど地道に頑張れば体質は変わるよ
私も昔より遥かに太らない体質になった
0636Nana
2007/08/25(土) 01:05:09ID:0ZGgdwOD0戻るよ。まず体重が戻った時点でちょっとは元の体質に戻る。
体が「そろそろ脂肪溜め込むのやめね？」って思い始めるから。
後は地道に筋トレとかして代謝をあげれば、大分元に戻る。
そんなに心配することじゃないよ。一時的なもの。
ただし、何度もかリバウンドを繰り返すと元の体質に戻りにくくなるよ。
0637Nana
2007/08/25(土) 01:34:28ID:vCusKZsKO0639Nana
2007/08/25(土) 11:26:01ID:OkB+YlDBO0640Nana
2007/08/25(土) 11:29:24ID:P6/esbwk0本命盤のライブ後すっぎ感動して、絶対痩せてきれいになってやる！
って思ったんだけど、昨日、今朝また過食しちゃった。
ホントに頑張ろう！
0641Nana
2007/08/25(土) 13:06:39ID:3T16I3Q50昔専用ｺﾝﾄﾛｰﾗｰのマット買ったの思い出してやってみたら
かなり楽しい！！最近のはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽみたいなのもあって、
消費カロリーとか表示されるから分かりやすいよ！！
今161/63だけど、とりあえず55まで頑張る！！
0642Nana
2007/08/25(土) 15:31:58ID:Dxwlp4FAOﾋﾞﾘｰ2日で2kg落ちてびっくりした…
今日は運動しちゃいけないって医者に言われたから出来ないけど、明日から応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ頑張るぞ！
0643Nana
2007/08/25(土) 17:27:44ID:Q/B6jCbBO暑くなって食欲落ちて夏休みで睡眠時間のびて1日2食生活でバイトずっと入るから間食なくなったら-5キロ
まだまだ肉が取れない…orz
166/62 体脂肪 24
後最低‐5キロ頑張る
0644Nana
2007/08/25(土) 18:54:29ID:G7soniTGO標準って言われてるが43まで落としたい
筋トレとウォ-キングで地道に痩せよ
0645Nana
2007/08/25(土) 22:59:29ID:ulPK/RfVO本命盤と痩せてるギャ見たらモチベーション上がったｗ
漏れはゴスじゃなく、コスしたいんだが仲間に入れてもらっていいかな?
0646Nana
2007/08/26(日) 02:09:40ID:0c7URH0DOその代わり骨盤周辺の骨が妙に浮き出てる
何この下半身ﾃﾞﾌﾞ('A`)
0647Nana
2007/08/26(日) 02:28:43ID:DfACqdrjOhttp://www.tools.hotnews.st/bmi/index.php
0648Nana
2007/08/26(日) 02:57:44ID:0geBeHbZOのでは理想的だったが…理想的ではないはず。
ちなみに、チョコレートのギャバビターはよくないか？
一日一個食べてるがお通じ良くなるからか、少し痩せた気がする！
0649Nana
2007/08/26(日) 02:58:36ID:0geBeHbZO〇↑のでは
0650Nana
2007/08/26(日) 03:15:39ID:jcBdYfM0O元々筋肉質で肥満体質で、3ヵ月で5kgしか落とせないめっちゃスローペース…
あと20kgぐらい落としたい、頑張ろう
0651Nana
2007/08/26(日) 07:28:47ID:42w98KmrO0652Nana
2007/08/26(日) 10:59:01ID:9MWs56nOO0653Nana
2007/08/26(日) 11:28:38ID:ff0TzuMAO●運動●
本命盤のノリ曲聴きながら縄跳び(ライヴを想像しながら)、ライヴDVD観ながらショコ、ロデオボーイ、フラフープ、その他に筋トレとストレッチ。週4回にビリー
●食事●
チョコ、ケーキ、スナック菓子、揚げ物禁止で野菜・海藻・豆類・肉魚中心、ご飯は雑穀米。たまに置き換えシェイクも活用
●その他●
毎日体重測定
ダイエット日記作成
これで168cm/48kgになる！
0654Nana
2007/08/26(日) 12:40:59ID:VT2B872EO0655Nana
2007/08/26(日) 20:00:15ID:CF9SBPepOジョギングで3キロ減量成功
まだ足と腕がとにかく太くて目立つ…。
足と腕を集中的に落として行きたい！
0656Nana
2007/08/26(日) 20:28:54ID:krna51hWO4、5日で3ｷﾛ太った…あああ自分の馬鹿!!
最終目標の40ｷﾛを目指して、気合い入れ直すため決意表明！頑張って痩せます！
そしてｺﾞｽを華麗に着こなしたい。
0658Nana
2007/08/26(日) 22:32:29ID:lj05TiBM0失恋ショックでダイエットやる気が失せた上に2週間ビリーやって膝痛めちゃったから運動も泣く泣くおやすみ中
口にモノが入ってないと安心出来ないようになっちゃったんだけど、間食やめる為のいい方法知ってる人いませんか？
0659Nana
2007/08/27(月) 00:02:30ID:XYUFfahh0ずっと朝昼普通に食べて夜のみ減らす
幸田來未ダイエットをやってる！
とりあえず今のとこリバウンドもなく順調。
ただ運動不足で筋肉がついてないから運動しないとな・・。
みんな頑張って一緒に痩せよう(｀･ω・´)ｂ
0661Nana
2007/08/27(月) 02:23:31ID:2GZ3hvRDOこれといって運動してた訳じゃなく(ｽﾄﾚｯﾁのみ)、食べる量が少し減った位です。
目標は44㌔なので、運動量増やして頑張る！
0663Nana
2007/08/27(月) 09:36:48ID:Wymi3eo3Oビリーやって一週間経ったんで報告。
>>574で載せたサイズは大体0.5cm～1cm減ってた。
体重は変化なし。
食事制限してないし、忙しかったから昼間外食多かったけど、ちゃんとやったらもっと結果出ると思うよ。
筋肉痛は結構辛かったけど。
0664Nana
2007/08/27(月) 19:03:24ID:lNoBTsyIOここに書けないぐらいピザな漏れ、
しかも身長が170近くあるから見た目すごく暑苦しいんだ
11月には兄の結婚式があるからそれまでに-10kgは落としたい!!
兄や自分の為にも恥ずかしい思いはしたくないんだ
それに青春時代をピザのまま終わりたくない!!(｀;ω;´)
手始めに食事制限とウォーキングを頑張ります
携帯から長々ｽﾏｿ…orz
0665Nana
2007/08/27(月) 20:17:38ID:Rzh9Wqp1O頑張れ！ 決して無理せず長期的に取り組んでいくのが大事だよ！！
停滞したってへこたれない。努力は続けたら、絶対報われるから。
辛くなったら、お兄さんや家族の喜ぶ顔を思い浮かべてみ。あと、ダイエット板みるとモチ上がるよ！
0666Nana
2007/08/28(火) 02:58:46ID:1Gk8Y5pE0特にあし･･膝痩せとか良いのありませんか？
0667Nana
2007/08/28(火) 03:13:09ID:F3n4vsDmO痩せたんだけどやたら胸が大きいから外見から太って見える…
胸って痩せないのかな？
0669Nana
2007/08/28(火) 04:27:24ID:33dDta85O一か月半で165/78→165/70になったから、目標体重まで25kgちょっと！
毎日欠かさず運動しなきゃ！
質問なんだけど、よくサイトの広告とかで見る「飲むだけで-20kg」だかのってどうなの？
0670Nana
2007/08/28(火) 05:28:32ID:ueNTFmR9O160/55/28%な漏れ。絶対40台になってみせる!!ストレッチ、腹筋、背筋、一時間ウォーキングかショコをやります!!見てろよ!!
0671Nana
2007/08/28(火) 05:54:11ID:AHVr4VcfOそういうの皆よく勘違いするけど、ほとんどがご飯抜きでソレだけを摂取するって物。
筋肉ってどうすれば落ちるのかな‥
腕が痩せない
後お尻は落とすの無理?
0672Nana
2007/08/28(火) 08:11:18ID:QqiEUz9/O0674Nana
2007/08/28(火) 18:17:41ID:+PTANuqCO年末のライブまでに有酸素運動で6kg痩せようと決意し、VAAMのｾﾞﾘｰやら缶のやつを箱買いしてしもたよ…
全部消費する頃には絶対目標体重になってやる!!
最近はコントレックスも安くなってきたから良いね。
0675Nana
2007/08/28(火) 19:50:06ID:5jTEiAEU0腕立てとかしてみてもイマイチで
0676Nana
2007/08/28(火) 21:25:44ID:SLI0Mifg0二の腕は一番痩せにくいらしいよー
漏れも二の腕凄い太いorz
腕立ては違う所に筋肉ついちゃうからやめた方がいいらしい(´・ω・`)
0677Nana
2007/08/28(火) 21:26:57ID:Dfkpi2m00あるあるが元ﾈﾀだから効果は分からないけども。
0679Nana
2007/08/29(水) 01:51:00ID:NxiK+9z7O遅くなってごめん。
自分は５ヶ月いくかいかないかでだよ。
途中サボってたりしたから、ちゃんとしてればもっと減ってたかも…
0680sage
2007/08/29(水) 11:26:36ID:jBJak1JzO仕事のせいにして食生活かなり不規則だからかなorz
でもなかなか食事にかまってらんないよ
仕事で結構歩いたり動いたりはしてると思うんだけど、
何を摂取してこれしたら解消するとかってあるのかな？
0681Nana
2007/08/29(水) 12:14:44ID:2FJE3xb9O0682Nana
2007/08/29(水) 12:24:03ID:VX8vpH+dO0683Nana
2007/08/29(水) 12:51:38ID:YZYI39n000684Nana
2007/08/29(水) 13:39:12ID:6tZE5X/VO糖尿体型らしい＿|￣|○
0685Nana
2007/08/29(水) 18:40:13ID:kH4X/gYAO足細くするにはどうしたらいいんだろ・・・
やっぱり地道にマッサージするのが一番効果的かな？
0686Nana
2007/08/29(水) 20:37:36ID:I8U/mfFoO急に痩せるのってよくないよね？
0687Nana
2007/08/29(水) 20:51:02ID:eGl9zpotO標準体型だったらペース早いね
0688Nana
2007/08/29(水) 22:53:01ID:7MPzg6px0夕飯に食べるのを野菜だけにしたら、２週間でこれだけ痩せた！
この方法いいかもしれないよ
運動も特にしなかったし、肉とか食べるのは３時までって決めた
倖田來未ダイエットに近いのかも…
野菜ならたくさん食べてもビタミン摂れるし、低カロリーなのが多いし
足細くするのは、太ももだったら内ももの筋肉鍛えると効果あったよ！
0689Nana
2007/08/29(水) 23:06:34ID:lehcCW4HOロリだけど参加させて下さい
お兄ちゃんが帰ってくるお正月までに40になる！
0690Nana
2007/08/29(水) 23:08:02ID:lehcCW4HO0692Nana
2007/08/30(木) 00:51:30ID:oNhORkFwO痩せ体質な友達から食事中に水を500は飲むと良いかも
と教えて貰い実行中なんだけど、肝心のお通じが相変わらずでorz
朝バナナしてみようかなぁ…
0693Nana
2007/08/30(木) 10:17:16ID:5LAbNxgzOやった事は飲み物を全部お茶に変える。ｼﾞｭｰｽやｱﾙｺｰﾙは基本飲まない。
この時期は脱水になりやすいから、飲みすぎってくらい飲む方が良いみたい。お通じも良くなったし、肌も調子が良い。
食事制限はしてなかったし、間食もしてる。ｻﾗﾀﾞを意識的に取ってたかな。
運動も特には。ただ、ﾊﾞｲﾄで正社員並みに働いてる。
あと6ｷﾛは落としたいからこれからは食事制限もする。
0694Nana
2007/08/30(木) 16:34:31ID:YUnbnZFB0セルライトもましになったし肌も綺麗になってすごくいい
0696Nana
2007/08/31(金) 15:51:11ID:9ZxQda3O0説明下手だからわかんないかもしれないけど
石鹸を塗りたくって
太ももから足首にかけて搾り出す感じ。
椅子とかに座ってやったほうが良いよ
0697Nana
2007/08/31(金) 21:00:45ID:D/pTWfxeO体重に変化はあったんですか？
0698Nana
2007/08/31(金) 22:53:46ID:fL4m3JOJOマッサージは逆にやった方が良いよ！
足首から上に。
血流かなんかの問題で下にやるのは良くないらしいから。
0699Nana
2007/09/01(土) 12:34:12ID:PjSe7/510年内に47㌔目指して頑張る(｀・ω・´)
0700Nana
2007/09/01(土) 12:47:40ID:o52BFJmsO40ｷﾛ目指す!
0701Nana
2007/09/01(土) 13:08:02ID:rmoHWn6HOちょっとﾅｶｰﾏ(・ω・｀)
最近、156/83→78にやっとなった。取り合えず次は70目指すよ！間食やめたらかなり違うね。
0702Nana
2007/09/01(土) 13:33:15ID:aMUrq2apO0703Nana
2007/09/01(土) 15:33:19ID:V4rmhixVO42目指してがんばる
0704Nana
2007/09/01(土) 15:59:07ID:lD/yHvnoO用意するものはメモとペンだけ
食べた時間・物・カロリーをメモに記入していく。体重も毎日計り記入する。
これを毎日続ける。予想以上に沢山書くので面倒くさいらしく、食べるのが減るらしい。
慣れてきたら一日の摂取カロリーを決める。摂取カロリー範囲内なら甘い物を食べても何食べてもかまわないらしい。
これを続けた人は１年で100kg弱から約－50kgのダイエットに成功したらしい
長々とｽﾏｿ!!みんなの参考になればと思って(･∀･)
0705Nana
2007/09/01(土) 16:46:08ID:od9Q+QaV0体重は始める前にきちっと量ってないんだ
へたこいたorz
>>698
そうなのか!
今日から逆にやってみるよ
教えてくれてありがとう
0706Nana
2007/09/01(土) 16:49:58ID:qTXGa0/HO現状と目標ほぼ同じ!
155/52→46目指し中
年内に!
そして今ショコ中ｗ
携帯で２見ながらだとすぐ時間すぎるｗ
0707Nana
2007/09/01(土) 22:30:50ID:roUIXU6zO年内に47kg目指す！
51kgまで頑張ってたけど、秋口に一気に肥えた。
今まできっと甘えもあったんだと思うから、このスレに書き込むことで甘えも一切無くす！頑張るぞ！！
0708Nana
2007/09/01(土) 23:52:47ID:Z6aNvRs60>>693と条件はほとんど同じなんだけど、間食は無し・油物は控えめにしてた
どうしても甘い物が欲しい時は野菜ジュースか70%以上のチョコ1欠片
今まではこれだと落ちなかったのに
この2ヶ月でいきなり落ちたからちょっとビビってるｗ
暑くなったのに加えて遠征やライブにかなり行ったからかもしれない
あと3kg落としたいしリバが怖いのでビリー始めようかと思ってる
0709Nana
2007/09/02(日) 00:14:53ID:3yMRyuNv0走るような感じか歩くような感じか、
すぐ手前に着地するのか遠めに降りたほうがいいのか、
テンポは一定のほうがいいのか(今は音楽聴いてるので曲につられる)
あと、腕は振らないほうがいいんですよね？
今のところ体調崩したりとかはないのでこのままやってればいいのかなとも
思うんですがアドバイスあったらお願いします。
0710Nana
2007/09/02(日) 14:55:24ID:P38IYUbWOダイエット板のショコスレからまとめサイトに飛べるからそっちいけ
0712Nana
2007/09/02(日) 16:40:12ID:eBqK4LlLO前は必死こいて60から52まで減らしたけど調子こいて食べたら2㌔も増えたorz
自分への戒めとして、半年で45㌔まで落とす。
腹筋100回(右ひねり、左ひねり、普通の腹筋で一回)を毎日続け、カロリー計算をしながら摂取する！
これで昔８㌔落としたように…
長々とｽﾏｿorz
0713Nana
2007/09/02(日) 22:27:47ID:5FcYxj+tO年内に70目指す。
本当はもっと痩せなきゃいけないけど、まずはゆっくりペースで。
うんっっと痩せて、みっともなくなくなったら、あの盤のライブ行きたいな…
0714Nana
2007/09/02(日) 22:59:12ID:3NWP5dCS0昨日、お風呂で体洗うついでに足を重点的にマッサージしたら
足が軽い！！！！！
やせてるのかなｗ
ちなみにやり方｡よければ参考にしてください｡
右手を右足付け根に、左を左足付け根において
膝をまげてもいいからぐーーーっと足首まで下ろす｡
それから足首を３回くらい周って１セット｡
それを10回やりました｡
その後膝下の脇を前後から両手ではさんで足首までおろす｡
そこから戻ってきたとこの半分くらいまで戻す｡
それを５回｡
結構違うと思います｡
テレビではもっと違ったかもだけど､結構きくと思うので足ヤセしたい方はどうぞ＞＜
0715Nana
2007/09/03(月) 00:01:30ID:hzydAkXCO今月中に絶対66㌔まで落とす｡
90㌔あった事を思ったら､どんだけしんどくても頑張れる｡
早く本命盤のﾗｲﾇ行きたい(^ω^)
0716Nana
2007/09/03(月) 06:20:02ID:TO2blxwjO8月中に2ｷﾛ減の2.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ減
今年中に4ｷﾛ減らす!
冬は絶対ｽｶｰﾄはいてﾗｲﾌﾞ行くんだ!!
このｽﾚ本当に勉強になる
このｽﾚ見ながら頑張ります
0717Nana
2007/09/03(月) 09:20:32ID:b1mw+zoJOとりあえず今月中には55くらいに減らしたい…頑張るお(｀・ω・´)
0718Nana
2007/09/03(月) 10:39:14ID:dRU/6VXTO来月の麺の誕生日ライブでコスがしたいのでがんばる!!腹だし衣装だから痩せるしかない！
ここみながらショコやるのが日課になりそうです♪
0719Nana
2007/09/03(月) 16:20:47ID:DDb5zcjKO一旦55まで落ちたけどサボってたら戻ったorz
今月は54目標に頑張るっ！
0720Nana
2007/09/04(火) 08:29:07ID:yHf4piWpO0721Nana
2007/09/04(火) 09:08:39ID:YTi5xfDLO>717です。よくあるダイエット方ですが宜しければ参考にして下さい
まず一日1200カロリー以上食べず、更に夜六時以降は何も食べない。
規則正しい生活をして毎日体重計を見る。そして適度な運動、これが一番大事
１ヶ月の間、水泳やﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをしたんですが、体重は減らなくても見た目は凄い引き締まります！かなりサイズダウンしました
あとは移動は出来る限り徒歩ですね。お役に立てたか分かりませんがダイエット頑張りましょう！
0722Nana
2007/09/05(水) 00:25:14ID:3za3CMsq0痩せる宣言したのにサボって８月は２ｋｇ太った｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも９月からまた頑張って今は１５５／４８→５０→４６.５まで落とした。
昼はおにぎり２個、夜は大体５００カロリー以内（でも食べるの１０時とかになる）
下半身でぶなのでお風呂で脚をシャワー（冷水→お湯）を２回繰り返し当てながらマッサージ
やるときは「つるつるーつるつるー、今日も１日ありがとう」と脚に感謝（・∀・）
お風呂上りに時々（気が向けば）水平バランス進化系みたいなの（上半身、下半身とも腰より上）
otkな私は１日最低３回くらいはフルでハルヒダンスをやってますｗ結構ハードですｗｗｗ
心なしか脚（太もも）引き締まって二の腕ほっそりしてきた気がする！
バイトで重いもの持ったりするから筋肉ついて引き締まった感じ
ポジティブが大事！って言い聞かせてる。
親の遺伝（？）ですっごいニキビ肌でボコボコ、毛穴最強、ニキビ跡も酷いんだけど、
ニキビ出来にくくなったし赤みも少し引いてだいぶマシになった。
まだまだだけど、いつか化粧が綺麗にのるようなお肌になりたい。ていうかなる！
１ｋｇ痩せても２ｋｇ痩せてもまだまだ綺麗になれるし、今のままで満足しちゃ駄目って思い込む。
あとは自分に感謝する。暇があれば鏡を見る（顔だけでもいいし全身でもいい）
自分の体型を意識出来るようになって、持続力ＵＰした！
でもやっぱり夜減らしたせいかお通じはよくない…(´・д・｀)
朝バナナ食べたりした方が良いかな？みなさんの意見聞きたいです
今月ある本命盤のライヴまでに４４ｋｇ目指します！
長々とすみませんでした
0723Nana
2007/09/05(水) 17:05:00ID:t0eyZaZ+Oすごくモチあがったし参考になったよっ！(´∀｀)
自分もニキビだからポジティブになれた！
ありがとう(*´∀｀*)
0724Nana
2007/09/05(水) 20:56:20ID:Rx8PnFJXO自分は23歳なんだけど、年齢とともに代謝が悪くなってきてるみたいで最近痩せづらくなってきた。
0725Nana
2007/09/06(木) 09:43:31ID:XIbYG0FPO18歳ーﾉｼ
159cm/57.2kg
取り敢えず、10月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに6kg！！
今日、食日記とやらを作ってみたｗｗ
書いたら後で見直して反省出来ると思って！
あと、コンビニ行くのやめた。節約にもなるしお菓子も買わなくなるから一石二鳥ｗ
0726Nana
2007/09/06(木) 16:32:32ID:fpkiB1hDO少し前までずっとしてなかった間食とか夜食食べちゃったけど、やめて夜ご飯の量少し減らしたらほんの少しだけど痩せた。
もうすぐライブだし、もっと頑張る。
縄跳びと筋トレも入れよう(`･ω･´)
0727Nana
2007/09/06(木) 21:13:59ID:qWBBRd89O0728Nana
2007/09/07(金) 01:15:06ID:FsC3uPYFO0729Nana
2007/09/08(土) 12:16:03ID:9volt7CLOそれ以上痩せたら体に悪いと思うよ！
これ(ry
153/59の漏れ。今も十分ピザだけど、バイト初めてから5キロ落ちた(｀・ω・´)
甘いもの欲しい時はチョコ一粒で我慢。
半身浴30分間頑張る。
あとバイト中は動きまくる。
なるだけシフト入る。
取り合えず今の目標は9キロ減。
徐々に減らしてって、いつかゴスを着こなせるように頑張りたい(｀・ω・´)
0730Nana
2007/09/08(土) 12:24:58ID:YTZhN3x6O夏が終わって気がつけば何もしないで２ｷﾛ痩せてた
これをｷｯｶｹにして、来月中までに45目指す!!
今日友達に、それとなく体重きいたら45だた…
ｼｮｯｸで仕方なくて、逆にやる気がでた(｀・ω・´)
毎日湯船につかってマッサージする、あとストレッチくらいは毎日やる!
0731Nana
2007/09/08(土) 17:32:13ID:TENzc+2TO最終的に52㎏に落ち着きたいな…。
5月からダイエット初めて、まだ10㎏しか減量出来てない。
我ながらペースの遅さに泣きそうだ…。
0732Nana
2007/09/08(土) 18:59:21ID:FIW0jHMD0そいでたべほ行く(・ω・´)ﾌﾝﾇ
0733Nana
2007/09/08(土) 22:06:40ID:fduvQzsfOどうやって痩せたか教えてほしい！
0734Nana
2007/09/08(土) 22:38:24ID:R6MbSHflOいつも挫折な私…ｗ
0735Nana
2007/09/08(土) 22:42:18ID:0DBghKNxO他何も食べなかったら
2日で3kg痩せたよ(^^)
今は158/40で
落ち着いてる
あとちょっと体重
おとすつもり
0736Nana
2007/09/08(土) 22:59:18ID:yTEd6HASO0737Nana
2007/09/08(土) 23:06:16ID:RLr1/pb80私痩せてるでしょ？
って言いたいだけなのかｗｗｗ
0738Nana
2007/09/08(土) 23:23:13ID:E6Y/i4LlO最近バイト終わってから夜遅くにあり得ないくらい馬鹿食いしたり外食したりだったのに昨日測ったら2キロ痩せてた…運動と2リットル以上水飲むのはホントに痩せるね。
これからは食べるものに気をつけてカロリー消費するようにいっぱい動いて絶対痩せてみせる！
ここのみんなみたいに心も綺麗になりたい！
0739Nana
2007/09/08(土) 23:28:49ID:2CqItwFsO0740Nana
2007/09/08(土) 23:30:01ID:VVrWtRgtO此処凄く素敵
自分今夏太りして162/60だからまず58になる
少しづつ!
リア小の夏にも7太った事ある
一昨年～去年は64ｰ56なった
取り敢えずゆっくり入浴して適度に運動ですよね
頑張ります
0741Nana
2007/09/09(日) 00:03:57ID:B+yo8FmnO0742Nana
2007/09/09(日) 00:16:02ID:4gGvtAZAOおまいさんの心も十分綺麗だ。
157/55
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと書庫で9月が終わるまでにとりあえず52目指す！
0743Nana
2007/09/09(日) 00:38:17ID:p+sXs2T9O身長(m)×身長(m)×22
モデル体重の求め方
身長(m)×身長(m)×20
これを踏まえて、痩せましょう。過度な痩せすぎは、健康に悪いだけです。
とりあえず自分は
153なので標準の51ｷﾛ目指して後7ｷﾛ落とします!!
0744Nana
2007/09/09(日) 00:43:10ID:hTDkvP+POやめたらリバウンドするから
永続的にするつもりなく、痩せるまでやるだけのつもりならやめた方がいいよ
と、エステティシャンで検定資格持ってる先生に言われた
0745Nana
2007/09/09(日) 00:49:13ID:FOlCbnmMO取り合えず夏に６キロ痩せたけど50～55になるまで頑張るよ！てかみんな細いなorz
0746Nana
2007/09/09(日) 01:00:00ID:RDDPoDDvO一年位かけて食事制限と軽い運動でゆっくりだけど59から6キロ痩せたよ!
最近停滞期でダイエット辞め掛けてたけど、皆のレス読んでモチベ上がって来たからまた頑張れそうだ。
目標は40キロ台。
皆頑張ろうねー
0747Nana
2007/09/09(日) 01:14:18ID:wrRvhsvjOあたしの高校時代の友達のﾊﾞﾝｷﾞｬ、156/114だったんだけど、ﾔﾊﾞｲって自覚はあるはずなのに、何かと理由つけて食ってばっかだったんだが
なのに太ったﾛﾘとかｺｽは有り得ないとか言ってた…
0748Nana
2007/09/09(日) 01:25:05ID:k9mUkHCbO0749Nana
2007/09/09(日) 02:05:45ID:NgFTDa4IO顎の下の弛みをどうこうってやるより。表情筋や首筋を鍛えるといいみたいだよ。
自分は鎖骨を浮かせたくて、ゆっくり首回したり伸ばしたりのストレッチしてたら顎もしまってきた。
0750Nana
2007/09/09(日) 07:21:53ID:GLVBWeaH0やったことないけどDSの顔トレっていいんじゃないかな。
本当に顔痩せするみたいだし表情豊かになって可愛くなれると思う！
あと、顎の骨が小さい人は二重顎になりやすい？っていうか見えやすいみたい。
友達が歯医者さんの治療ついでに相談したらそう言われたって言ってた。
>>748さんが顎の骨が小さい人ならあんまり気にしなくてもいいんじゃないかな。
0751Nana
2007/09/09(日) 09:17:51ID:AXOR1FaYO夏休みで体重は4㎏、体脂肪は5％落ちたけどピザに変わりなし。
今年中にあと5㎏落とす！
見た目で分かるくらい痩せたい。
0752Nana
2007/09/09(日) 10:55:25ID:k9mUkHCbO>>750
ストレッチかぁ…
食事制限だけやってきたからストレッチはやらなかったな…orz
DS持ってるからソフト買ってストレッチやってみる!!
ありがとう!!
0753Nana
2007/09/09(日) 12:05:26ID:5Uz2IILxOって美容体重じゃなかった？モデル体重はかける数字18くらいなんじゃないかな？
私もダイエット中で20切ったし(155/46くらい)そこそこ運動もしてるけどどう贔屓目にみてもモデル体型には見えない…贔屓目で普通～細身。正直寧ろまだ小デブに見えるよ。
そんな私は暫く前に和漢籤ってサプリを飲むってカキコした者なんだけど結構効くと思った。最近忙しくて腹筋サボりがちだったわりに便秘が少しずつよくなってるように感じるし、段々お腹の肉がなくなってきたぽい。今までのサプリで一番効果を感じるかも。
ただ、サプリは体質で合う合わないはあると思うな。私は友達が効いたっていうからDHCのフォースリーン飲んでたんだけど体質に合わなくて口の周りに吹き出物が出来たりした。
体重が低すぎて健康診断で注意されるくらい細い(無茶なダイエットとかはしてない)妹の隣に立っても恥ずかしくないくらいになるぞ！目標は43を切るくらいかな。
0754Nana
2007/09/09(日) 12:23:28ID:p+sXs2T9Oアタシが聞いたのがそれだったんですが(;´д｀)
人によって違うんですね
0755Nana
2007/09/09(日) 13:24:05ID:V6hNWwkqO６月から腹筋・背筋続けてきたけどウエスト72のまま…
なんか悲しくなってきた
0756Nana
2007/09/09(日) 13:27:34ID:8JHMGtph06月には52.7あって、8月に今の体重まで落とせたけど
あと2kgが落ちない
しかも陸上やってたせいで、太ももがありえない...
下半身やせってどうするんだorz
0757Nana
2007/09/09(日) 13:48:14ID:EjvqBEGZO漏れも陸上やってたから太ももの筋肉がやばい。
だけど競歩(どっちかの足が常に地面から離れないようにする速歩き)っていうのをやるだけで足が結構細くなるみたいだよ!
0758Nana
2007/09/09(日) 13:57:17ID:yey+Fw4jO取り敢えず、身長170ぐらいにしたい。
まだちょっとずつ伸びてるから期待してるんだが…
んで、体重は絶対50キロ台まで落とす!!
カッコイイ体型になりたい。
やっぱ食事制限しかないかなーあと運動。
乳いらない…誰かわけてあげるよｗｗｗｗｗ
0759Nana
2007/09/09(日) 14:28:35ID:tZrWhU/qO上半身は服脱ぐとガリガリなんだがその分下半身が太い
だからお洒落したくても着こなせない…
それに顔も丸いから気持ち悪い
でも皆の見てたらやる気出た！
今日からマッサージ始める(｀・ω・´)
0760Nana
2007/09/09(日) 14:50:28ID:rLQkbj2xO自分 身長体重変動ないけどこれしたら細くなった
少し詳しく↓
家にいる時などにいらないベルトで細くしたい部分を自分が辛くないくらいに締めてそのまま過ごす
少し運動するのも効果的
前の穴で緩くなったらまた締めるの繰返し
それを数日続ける
自分はベルトに穴あけて無理やり締めてたけど締めすぎは内臓に悪いから気を付けて
0761Nana
2007/09/09(日) 16:13:16ID:CqVPtLSMO約７ヶ月で最初の目標の50以下までは落としたけど、目標は42だから、もう少し頑張る。
で…もし自慢に聞こえたら申し訳ないんだけど、58㎏だったときにFカップまで育った胸の肉が落ちない。
ｳｴｽﾄは60くらいで、ヤクルトみたいな体型。女友達はうらやましいって言うけど、男みたいな感じに細くなりたいんだ。ストンとした体型っていうか…
42まで落としたら近づくかな？
0762Nana
2007/09/09(日) 17:01:56ID:CKWAZw3K0落ちないんじゃない？
そういえば絶食したら胸から落ちるけど
しないほうがいいよ。
具合悪くなったとき、一週間くらいご飯食べれなかったら
胸がかなり無くなった。
でも例のごとく食べたら体重も胸も戻る。
0764Nana
2007/09/09(日) 18:02:22ID:wSufYMUeOそれだけ落として胸かわらないならあんまり変わらなそう
漏れは160/53→160/49で４キロしか減らしてないのにＡカップだった胸がAAになったから体質とかも関係あると思う
19で160あってAAとかテラ貧乳orz
0766Nana
2007/09/09(日) 23:01:47ID:rLQkbj2xOたるんで形が悪くなって老けた乳になる…
こんなに悩むくらいなら大きさで悩んでる方がまだよかった(´;ω;｀)
0767Nana
2007/09/10(月) 00:28:00ID:tJ7q5Yj8O0768Nana
2007/09/10(月) 00:42:04ID:tJ7q5Yj8O160cm/43～47の間を数日ごとに行ったりきたりしてて、自分の体重がよくわかんね
こんなﾋﾄいませんか?
0769Nana
2007/09/10(月) 09:55:55ID:A2wsMe8MO烏龍茶を2ﾘｯﾄﾙ飲み甘い物を控えてからだな。
でも烏龍茶って胃だか肝臓だかに悪いって聞くけど烏龍茶飲み始めてから肌の調子めっちゃ良いし沢山食べても烏龍茶がぶ飲みしてるからすぐにお腹一杯になる
あと食べるた時にお腹膨らむ人って糖分で太るんだってうちがそうだから糖分とったらご飯の量減らすとかしてる
それでこの10日間で
86㎏あったのが83㎏になったよ
あとはｳｫｰｷﾝｸﾞと有酸素運動?と長風呂してる
今年中にはなんとかして60㎏代にしたいわorz
0770Nana
2007/09/10(月) 10:17:27ID:ISE/8SpqOわりと短期間で160の54から160の48に痩せたらEｶﾌﾟだった胸がCｶﾌﾟ以下になってしまった
短期間痩せは胸に影響出やすいのかな…
ｼｮｯｸだ(´・ω・｀)
0771Nana
2007/09/10(月) 10:58:01ID:1OJGUOvyO一般的に165/45ってガリなのかな？漏れは今、52～53kgで40kg代を目指してる。
45kgまで痩せると胸もぺちゃんこになるのだろうか…
0772Nana
2007/09/10(月) 11:27:12ID:HmAkbk9uO体重はそこまで重くないけど体脂肪率がヤバイorz
それと足は細いが腹と二の腕が相当太い…上半身はどうやって痩せればいいんだろ…
0773Nana
2007/09/10(月) 11:56:16ID:Iyr00mArO私も155/63まで太った時にＦまで育ったからな…今46まで落としたのにEｶﾌﾟだよ、誰か本当に減らし方教えてくれ(;_;)
0774名もなきおっぱい星人
2007/09/10(月) 12:42:24ID:m7yjL3tvOあなたはそのままでいてください。
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
おっぱい大好き～
0775Nana
2007/09/10(月) 12:58:41ID:atoj4AgjO毎日コツコツやってたら食べても上半身は太りにくくなった。
0776Nana
2007/09/10(月) 13:13:16ID:k3v1G1GG00777Nana
2007/09/10(月) 13:32:35ID:5YESBXbrO水だけ大量に摂取するのはよくないんだって
特にまだ暑いこの時期、水だけだと体の塩分濃度が薄くなっちゃうんだと
水だけがぶ飲みして死んだ人も居る
0778Nana
2007/09/10(月) 13:32:38ID:uTQ4VQ8tOなのに垂れてきた…
そんな漏れはどうすればいいんだろうorz
0779Nana
2007/09/10(月) 13:42:23ID:yQqWVdkF0太ってたときは、胸の周りの肉が胸を支えてたからじゃない？
肉が無くなって支えるものがなくなったから垂れてしまった、と。
手術すればいい。
0780Nana
2007/09/10(月) 13:42:30ID:KiTeFyQYO6月から食事の改善だけで5㎏減
なのに胸はEから減らないどころかアンダーだけ落ちてFになった…
自分コスもしてるから邪魔で仕方ないよorz
0781Nana
2007/09/10(月) 13:54:48ID:1pyYxH+XO52なら十分体重は標準以下だよ
その体重なら、減量より運動して筋肉つけたいい
漏れ体重は五年ぐらい変わってないけど運動して13号から9号になった
0782Nana
2007/09/10(月) 14:21:57ID:oZsFTglzO>>762
>>764 レスありがとう
やっぱりあまり変わらないか…でもとりあえず42まで頑張って、なるべく細くなるように頑張る。形悪くなるのも困るから、無理に落とそうとしないで、スラッと見える服を選ぶようにする…
>>762絶食は体にもよくなさそうだから、他の方法でいろいろ考えてみる
私は>>764みたいな体型が理想なんだけど、結局ないものねだりなんだよね…
0783Nana
2007/09/10(月) 17:03:20ID:sF7kRkDcO寧ろ体重羨ましい…
私155/48 体脂肪率15%…orz
体重と体脂肪率の比率ってどれが標準なのかな？
女の子で健康的なのは20～25%だっけ？
0784Nana
2007/09/10(月) 18:54:41ID:Rg/Qj84L0太ももが異常に太い…
太ももに効く運動知ってる方いたら教えて下さい。
0785Nana
2007/09/10(月) 21:42:24ID:w24K+9OmOベットの土台と床の高さが16センチだったからショコを１日30分やってるんだけど、二階だから下にいる親に歩いてる音がうるさいって言われた
床にタオルケット敷いてショコ頑張ってるんだけどやっぱりタオルケット無しのが少し影響あるのかな…？
ショコ＋ビリーだと脚ムキムキになっちゃいますか？
0786Nana
2007/09/10(月) 21:58:34ID:Mtwa/1QN0その前にまず台が高すぎるかと
足細くしたいなら5～10cmくらいがいいらしいよ
>>5のショコまとめサイト(PCからしか見れないかもだけど)に
かなり詳しく書いてあるからよく読んでやった方がいいと思う
0787Nana
2007/09/10(月) 22:24:24ID:XU7gsxCtO甘い物が辞められない人は、自分でオヤツ作るのも◎
野菜ジュースと寒天で作ったゼリーは美味しいしヘルシーだよ。
0788Nana
2007/09/10(月) 22:33:37ID:w24K+9OmO>>786
やっぱり高すぎるのかな…
雑誌束ねて10センチでチャレンジしてみます
明日からお昼ご飯をゼリー系にしようと思うんだけど、ウィダーゼリーだと効果薄いかな…？
0789Nana
2007/09/10(月) 22:53:21ID:v7wM7W9x0そんなに太ってるわけでもないのに、アンダーバストが80cmあって更に胸もあるから服がきついorz
0790Nana
2007/09/11(火) 11:44:03ID:l1V5yan1O一ヶ月弱で3kg落ちた！！
毎日腹筋やって、間食やめたら減った。
最近、お腹も目立たなくなった気がする！
目標は45kgだから頑張って続けようと思う！
0791Nana
2007/09/11(火) 16:30:29ID:6j34U5KBOやったね！
人の順調な減量報告聞くと嬉しいし、頑張ろうって思える！
私も2週間位で54kg→52.6kgに減った。
間食を無くして食物繊維を程々に摂取してたら、便秘も解消されて体重も減り始めた。
目指せ40kg台！！
0792Nana
2007/09/11(火) 21:20:42ID:i05iO3hBOそしたら足の付け根に妊娠線みたいなのできたorz
皆はそういう事ある？
0793Nana
2007/09/11(火) 21:55:40ID:zEdqeHAJO目標達成したらやりたいことをやるって決めてるから今年中に目標達成頑張る！
来年は痩せた自分でお洒落を楽しみたい！
0794Nana
2007/09/12(水) 11:17:35ID:B/qAgw8I0私はやるぞ････!!!!
0795Nana
2007/09/12(水) 15:38:36ID:54grDmBtO0796Nana
2007/09/12(水) 22:01:58ID:1qseYf59O今日街で素敵ロリ見つけてすごい感動したからダイエット頑張るお(´・ω・｀)
0797Nana
2007/09/13(木) 18:49:22ID:aXtI6mGsO笑えるから表情筋が鍛えられて顔が痩せた。
0798Nana
2007/09/13(木) 22:25:18ID:Axs9RGOWOちなみに160の70キロです
0799Nana
2007/09/14(金) 10:07:24ID:cFbi19w4O親と喧嘩してご飯を家で食べれないから、お金も無いしお菓子とかアイスばっかり食べたりしてたらこうなった。(今まではお菓子いっぱい＋量多めのご飯だった)
運動は１日１時間自転車に乗るくらい。あとは週１ペースのライブで暴れるｗ代謝はいいほう。
あまり体によくない痩せ方なのは重々承知です。家のご飯が恋しい。でも体脂肪が滅茶苦茶やばかったのが普通にやばいくらいになって良かった。
0801Nana
2007/09/14(金) 16:20:08ID:s5hXxb/iOありがとう(･ω･`)
アド出しときます。
[email protected]
0802Nana
2007/09/14(金) 22:58:34ID:CpVKcctAO五年かかってようやく
154/68→154/50
最近本当に目に見える程にやせた!!
彼氏もできた！
漏れがしてたダイエット方法、参考にならないかもしれないけど投下!!
飲み物を水とホットドリンクだけにして、三食は野菜中心。雑炊とかクッパならバランスもいいしおすすめ！
お菓子が食べたくなったら丁寧に歯を磨くか無糖ガムの
我慢できないときはガ●ガリくんか和菓子を一個だけ。
毎日バスに乗ってた距離を自転車にして帰りは音楽聞きながら自転車ひいてあるいてた!
最初はなかなか効果でなかっんだが、途中バイトとかはじめて生活リズムが調って痩せた★
あと悩みなんだが足ばっかから肉がおちて気持ち悪い逆三角形な体型なんだ…
上半身てどうしたら落ちるんですか？
目標は154/45！
痩せたら念願のへそピあけて腹みせするんだー!
携帯からながながｽﾏｿ；
0803Nana
2007/09/14(金) 23:27:18ID:NIfSgxTV0すごい！！！
おまいさんはえらいぞ！
私も努力してぷにぷにのお腹をスッキリさせるんだ！
私は逆に上半身がりがりで下半身ぷよぷよ。
下半身太りは運動不足から来るっていうけどなー
わからないやごめん（´Д｀）
0804Nana
2007/09/15(土) 08:25:51ID:UwoLLC55Oだとしたら諦めるしかなさそう…
ショコって人によって締まる部分違うのかな?
上半身(特にウエスト)ばっかり落ちて下半身どっしりしたままで変な体型だよ…
骨盤の歪みなおせばまた違ってくるのかな
0805Nana
2007/09/15(土) 16:00:10ID:lRpaUWCWO頑張るお(´;ω;｀)
0807Nana
2007/09/15(土) 20:45:54ID:Tc+5sVkSO0808Nana
2007/09/16(日) 00:20:00ID:U5SGvIVn00809Nana
2007/09/16(日) 15:06:58ID:YRkeWSIh00810Nana
2007/09/16(日) 15:32:29ID:8G4ztSALO何故だろうorz
0811Nana
2007/09/16(日) 15:46:24ID:bZy2UzPm0痩せたねっていわれるとすごく嬉しい!!
けど妊娠線っていうのかな…太りすぎ線がすごく嫌だorz
腹とか付け根とかにあるのはきづいてたけどみえないとこらだから気にしてなかった。
そしたら脹脛とか二の腕とかいろんなところにあってすごいへこんだ…
どうしようもないから嫌になる…
でもとりあえず目指せ40台ってことでがんばります。
ロリをきこなしてやるんだ…！
0812Nana
2007/09/16(日) 16:28:19ID:UJvKzc+c0元からﾋﾟｻﾞなのに最近10ｷﾛ以上太って、
先日ﾗｲﾌﾞに行ったら信じられないほど体力も落ちてたorz
ってことで筋肉痛酷いけど今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！
169/74の極ﾋﾟｻﾞと誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんか(´・ω・｀)
0813Nana
2007/09/16(日) 16:42:43ID:JSb6oQr1O158/75→60
期間は３月→現在。
激ポチャさん向けなﾀﾞｲｴｯﾄしてた。
痩せた方法は所謂炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ。元々米嫌いだし、あんまりｽﾄﾚｽにはならなかった。ただ少しは食べし麺類なら普通に食べた。とにかくご飯なら、ティースプーン一杯位にした感じ。
お菓子は我慢出来なくて食べてたけど、食べたらわざと遠めのコンビニまで歩く。
大事なのは毎晩体重計に乗る事。増えたてら動く！かあんまよくないかもだか当日か翌日か夕ご飯を抜いて寝る。
あとは４月から東京来たからかな、とにかく歩く様になった。現在も普通に減ってるし、夏休みは地元帰ってたけど、リバウンドも無しだった
目標は158/55。
参考になったら良いけど…
ポイントはあくまで、ポチャ～激ポチャさん向けかな。
長々ｺﾞﾒﾝ。
参考になったら良いけど……(´・ω・｀)
0814Nana
2007/09/16(日) 16:51:51ID:vXfeNJXlO私は152/40だけど前は本当に太ってた。
体重は減るんだけど体型は変わらなかったり…。
内臓脂肪が付いてる可能性があるので(私もそうだった)調べてそれにあったダイエットをしてみてはどうでしょうか？
0815Nana
2007/09/16(日) 17:44:50ID:DMCnEEIhO羨ましいな!!
漏れも頑張るっ!!
良かったらどうやって痩せたか教えてほしいです…
>>812ｻﾝ
漏れと同じくらいの体重だ…けど、漏れのが身長かなり低いorz
一緒に頑張ろうっ!!
0816Nana
2007/09/16(日) 18:26:14ID:g4GIMKZyO身長･体重がどれだけがわからないからなんとも言えないけど体脂肪減ってるんだったら身体引き締まってきてるんじゃない?
いくら体重落としてもただのガリガリじゃみっともないよ。
0818812
2007/09/16(日) 21:07:06ID:N+fWxYX90ｻﾌﾞ出しとくのでもし良ければメールしてあげてください。
[email protected]
0820812
2007/09/16(日) 22:22:18ID:N+fWxYX90是非！>>818にｻﾌﾞだしてあるのでよければメールしてください！
てかそろそろ私ｳｻﾞｰでｽﾏｿ。
こっから下のレスの人も一緒に励ましあってくれる人はﾒﾙいつでもどうぞ。
0821Nana
2007/09/17(月) 02:57:00ID:REdpDBBuO0822Nana
2007/09/17(月) 03:48:13ID:9mc9OBpLO分からない人はダイエットはしない方がいいと思う。
加減が分からなくて無茶しちゃいそう。
こry
２週間で160/47→44
腹筋にハマりそう
0823Nana
2007/09/17(月) 15:08:59ID:T/2nE/y40ﾚｽまりがです！
自分の場合、すごくゆっくりペースですよ。
２年前が70ちょいで、体重計が今まで無かったから本格的にはじめたのは半年くらいまえかな…
で、先月の頭が60くらいだったと思う。
ｼｮｺやったり、ジュースやめてお水とか、基本的なことしかやってないです。
あと、人目がないところとかを歩くときは腰ひねって歩くとか大またで早歩きするとか、お風呂では湯船につかりながら脂肪の揉み出し、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやったり。
目標をもってやるのもいいと思います。来月はﾗｲﾌﾞだからとか、恋人に見合うボディーになるんだ！とか。
お水を毎日２ﾘｯﾄﾙのんでるだけでも脂肪が落ちやすくなると思いますよ！
参考にならなかったらごめんなさい…
0824Nana
2007/09/17(月) 17:21:54ID:hr8DEBtfO0825Nana
2007/09/17(月) 17:57:50ID:5pjjO26nO0826Nana
2007/09/17(月) 20:17:59ID:59X1s/mdO腹筋だけで！？
0827Nana
2007/09/17(月) 20:24:22ID:8H0LA3m4Oかかとの上の筋と膝の裏マッサージすると、リンパの通り良くなって足細くなるよ！
自分もそれで細くなったから！
0828Nana
2007/09/17(月) 20:33:37ID:bStwJ++4O0829Nana
2007/09/17(月) 20:33:43ID:2VRCYXimO腰周りが痩せる運動知ってる人いたら教えて下さい。
0830Nana
2007/09/17(月) 20:55:40ID:ZUWmd/K9O１５４／４８ ３年前から約１０ｋｇ太ったorz
部活辞めたからかな、やっぱ…
上半身は普通だか下半身がゴツイくせに肉肉しつやがる
筋肉と脂肪のＷパンチには何が良いのか…orz
0831Nana
2007/09/17(月) 21:12:25ID:19MwFCZJO特に足と腹がヤバい
今はなるべく歩くようにしたり、ショコしたりしてるけどあんまり落ちない
職業柄痩せにくいのかも…
誰か一緒にダイエットしてくれる人いない？
0832Nana
2007/09/17(月) 22:00:59ID:JEDjMX7jOデブいくせに胸ないから､これ以上胸なくなるのが嫌でなかなか痩せれないorz
今日はとりあえず腹筋50･背筋50･自転車こぎやった｡
目指せ45㎏!マナ様みたいに綺麗に着こなせるようになりたい(｀･ω･´)
0835Nana
2007/09/17(月) 23:32:44ID:9pmxGW6M0正に豚舎
シャーリー伸ばして着るとかやめてくれ
0838Nana
2007/09/17(月) 23:49:56ID:s4DtTR+GO腰回しダイエットいいかも。
つらくないから続くよ。
本売ってるからやってみて。
2ヶ月ぐらい腰回してるけど、ちゃんとしたくびれできたし生理痛もなくなった。
0839Nana
2007/09/18(火) 02:07:55ID:FAIlF2gLOシャーリーって何？
シャーリングか？？ＷＷ
とりあえずこのスレに>>835が来なければ良い話
とか釣られてみる
0840Nana
2007/09/18(火) 06:49:50ID:yXF6nJLDO815です。
とても参考になりました！
全然ゆっくりペースじゃないと思うのですが！？
羨ましい限りです。
食生活は、何かやってましたか？
これだけじゃあれなので…
いいともに出てた人(一般人)が断食ダイエット？やってて、３日何も食べないで～ってやって２０kg以上落としてた。
漏れもやりたいが、誘惑に負け過ぎて３日も食べないとか出来ないorz
断食は、しっかりした人つけてやらないとダメって言うしなぁ…
参考にならなくて、すみません。
0841Nana
2007/09/18(火) 17:04:59ID:CRfGNHtNOここ見てたら勇気もらった！
明日から学校帰りはバスやめてなるべく歩こうと思います。
ちゃんと自宅でも運動して野菜も沢山食べる。
食事制限して親に怪しまれないか心配だけど…
でもダイエット成功してロリィタしたいし、大好きな麺に会えたときのこととか考えながら頑張ります(｀・ω・´)
0842Nana
2007/09/18(火) 19:38:48ID:wcfLTm5jO0843Nana
2007/09/18(火) 20:49:41ID:UXTCAgpg0ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
で計算して目安にしてる。
携帯からじゃ見れないかも…ｺﾞﾒ
パソコンとか携帯でウェブ上のダイエット日記系のサイト使用してる人居る？
お勧めあったら教えて欲しいんだけど…。
0844Nana
2007/09/18(火) 21:24:50ID:0/gbpL820見苦しいです。
ゴスやロリィタ全体の品格が下がりますゆえ。
0846Nana
2007/09/18(火) 23:56:47ID:S+0yyfi/O日記というよりも体重の増減のグラフを作れる所なら漏れやってる。
本当にグラフがメインって感じで書き込みも一応はできる、みたいな所。
なんか自分のスペース作成しては続いてない人ばかりだからちゃんと毎日体重入力してグラフ作ってくれる人いないかな…(´･ω･｀)
気になる方いたらサイト貼った事無いからちゃんと貼れるか心配だけど貼りにきます。
うっかり既出なサイトだったらｺﾞﾒｿ
0847Nana
2007/09/19(水) 06:46:05ID:uLTkRFv40ゴスはピザが着ると全く似合いません。
黒豚です。
服がかわいそうです。
0849Nana
2007/09/19(水) 09:18:11ID:nHWRsL36Ohttp://diet.7lab.com/
ちゃんと貼れてるかちょっと心配。
ついでにちゃんと飛べるかも。
0850Nana
2007/09/19(水) 19:44:19ID:3vC+geIK0なんていうか、頑張ってる人たちにそういうこと言える人神経疑う。
847はどんだけ完璧なんだ。口だけならもっとひどい
服がかわいそうって思えるんなら自分の言ってることもう少し冷静に考えようよ
0851Nana
2007/09/19(水) 20:22:28ID:IiO8AZ4FO目指せ55!!!!
成人式までには痩せたい！
同じぐらいの人いたら一緒に頑張りたいな！
今日は食べ過ぎたから今から歩いてくる♪
0852Nana
2007/09/20(木) 09:18:03ID:OY7BCeZKO春から55ｷﾛｽﾀｰﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてきたけど、やっと50ｷﾛ台を突破できてうれしい!
目標が45だから、まだまだだけどこれからもがんがる(｀･ω･´)
0853Nana
2007/09/20(木) 14:53:47ID:ygCySVVJO一昨年58→47まで落としたんですが最近着々と増えてきてしまって…
よろしければ誰か一緒にダイエットしませんか？
0854Nana
2007/09/20(木) 19:36:30ID:cJgCf/uxO学校のお弁当どうしよう(´・ω・｀)
0855Nana
2007/09/20(木) 20:30:11ID:DQVib+ZLOそれはカロリーの話？あまり神経質になってもよくないよ
添加物や着色料気にしてるなら別だけどね。
ドレッシングは別に売ってたりするから、そこだけ工夫するのもいいかも
0856Nana
2007/09/20(木) 23:47:29ID:cJgCf/uxO野菜中心のお弁当にしたいんだが、お母さんがどんな風に作ってくれるかわからなくて…
一応ダイエットしてることは言ってるんだけど。
コンビニって油かなり使ってあるけど、お弁当代わりにサラダくらいなら平気かなぁ…と思って。
0857Nana
2007/09/20(木) 23:59:32ID:q8LrOxpbO朝昼しっかり食べた方がいい
その代わり、夜は食事抜き
抜くのが辛かったらサラダに酢をかけて食べる
時間はかかるけど、痩せるしリバウンド来にくい
適度な運動もしたらスタイルよくなる
あと、むくんだらマッサージ
むくみが脂肪なるらしいし
このやり方が効果あるよ
お勧め
長くてスマソ
0858Nana
2007/09/21(金) 12:48:59ID:mOXAonAk0せめて47kgまで落としたくて朝食と昼食抜いたりしてたんだけど、元から大食いだったから我慢出来なくなってドカ食いする繰り返し…
今は食べる量減らして油少なめの食事にして運動中心のダイエットしてるんだけどなかなか体重落ちない…
ビリーだと痩せるって言うか筋肉質になるみたいだし、オススメの運動とかあれば教えて欲しい…特に下半身ダイエット!
0859Nana
2007/09/21(金) 20:48:51ID:jyqVnRjMO下半身を引き締める方法は詳しくないからよくわからないけど朝･昼抜くのは絶対やめた方がいいよ。
よく言われてるけど取るべき食事を抜いたらそれだけ食事した際に脂肪やらなにやら吸収されちゃうっていうし正にドカ食いの原因だからね。
三食ちゃんと食べればそこまでドカ食いもおさえられるだろうしなにより一日一食は身体に悪い。
0861Nana
2007/09/21(金) 22:40:13ID:Zfk8mIqu0体自体が飢餓状態になると少し食べても
吸収率が良くなっている（栄養分等を貯蓄する体制にある）ので逆に太ります。
体が自分の体を守ろうとしてるからなんだけど。肌も荒れるよ。
それに朝と昼は殆どの人が活動している時間帯だし、
ホルモン分泌とかも盛んだからちゃんと食べたほうがいい。
シリアルで済ますなら和食食え。
逆に夜は体は寝の体制に入る（＝消化等が悪くなる）ので
あまり食べなくて良い。
どうしても「食事量を減らしたい」のならば徐々に徐々にゆっくり減らすべき。
それと、俗に言う「痩せやすいからだにするホルモン」っていうのが夜１０時くらいから出るので
早寝早起きはしたほうがいいと思う。
以上、うけうりの説明だけど一応。
間違った痩せ方しないで(´;ω;｀)
おせっかいｽﾏｿ。
0862整理番号774
2007/09/21(金) 23:20:23ID:7KI990G8O明日からは適度な運動とご飯もちゃんと食べて､空腹我慢できなかったら寒天とか食べてちょっとずつダイエットしていくよﾉｼ
このスレほっこりするなｗ励みになった！
0863Nana
2007/09/22(土) 03:54:34ID:9gvFJOYhO夜ご飯は家の都合で抜けないって人、朝に夜ご飯食えばいいんじゃね？
0864Nana
2007/09/22(土) 07:14:14ID:V2o4707AO上半身って、どうやったら落ちますかね？
知ってる方、お願いします！！
0865Nana
2007/09/22(土) 11:29:40ID:cMV0pDPiO漏れは上半身から落ちて、下半身がしぶとい!!
0867Nana
2007/09/22(土) 13:20:07ID:YF4rC+N30間食をしない、野菜をたくさんとる、バイト帰りは歩いて落とした。
苦労して減らしたのにここ1週間で1㎏増えてしまった。
バイトでかなりストレスたまって甘いもの食べすぎてしまった。
ここのみんな、頑張ってるから自分も頑張る！
0868Nana
2007/09/22(土) 14:04:25ID:kt0u8+5wO２週間前に風邪でひいてから、体質が変わったのか、以前のようなドカ食いをしなくなった。そんで４kg減った。
でもいつ戻るか心配だ…
体内リンパダイエットって本は結構重宝してて、体重コントロールもし易いし、体もスッキリするからお勧めしとく！
0869Nana
2007/09/22(土) 14:05:35ID:kt0u8+5wO○風邪を
ごめん
0870Nana
2007/09/22(土) 16:48:56ID:cMV0pDPiO落ちたと言ってもぶっちゃけ過去の話で、数回リバ繰り返してる漏れが偉そうにアドバイスなんぞしてごめん…
でも、ショコる時はだいたい腕を体の後ろの方に引き付けるように振ってたよ
たまに体の前で上下に振ったり!
両手を頭上に上げて、肘から交互に曲げたり。
とにかく有酸素運動は続けるしかない!!
漏れ根性なくていつも4～6kg痩せたら気ぃ抜いて少しずつリバって、またやってみたいなの繰り返してるから痩せにくくなってきてるようで、今回はかなり続けなきゃならない!!
頑張ろうね!
0871Nana
2007/09/22(土) 20:51:03ID:QptG3axm0キレイに痩せたいとか言うけど、じゃあ今のお前キレイなのか？
0872Nana
2007/09/23(日) 01:04:04ID:sDR53zH7O0873Nana
2007/09/23(日) 02:38:06ID:o83ZozusOまだ始めたばっかりだけど顔が小さくなったね！と言ってもらえた！
明日もウォーキング頑張る！
ただリバウンドしないかが心配…(´･ω･｀)
0874Nana
2007/09/23(日) 18:20:39ID:KguX14/10ショコやってみる！
三日坊主にならないように頑張る！
まずは5キロ落とす！
漏れアトピーで、身体にいいからって
朝食が赤ちゃん用の粉ミルクとノニジュースなんだけど、
やっぱりきちんとしたご飯の方がいいのかな？
0875Nana
2007/09/23(日) 20:40:39ID:e6AKGyuUO0877Nana
2007/09/23(日) 22:55:53ID:rnJbCUofO真面目に頑張ろう。
0878Nana
2007/09/24(月) 00:09:40ID:7yeuWBg1Oでも今日テレビで３ヶ月で30ｷﾛ落とした話見て感動した！やればできるんだなって思った！
まずは１０月末までに－５目指す！
0879元超デブ今RQ
2007/09/24(月) 03:02:27ID:SLuGv+Nw0結局デブは痩せてる人より食ってるんだよ。
気付いてるか気付いてないか知らないけど。
バッカじゃないの！？
食事制限せずにらくらくダイエットとか本気で信じてるんだからな。
ＴＶや雑誌の広告みたいにんな簡単に痩せられるわけないだろ。
現実見ろよ。
本当はあんなの全部やらせだって心の隅ではわかってんだろ！？
ビフォーアフター全部加工か別人だよ！！
毎日激しい運動して、メシろくに食わなきゃイヤでも痩せるわ。
むしろデブなんだからそれぐらいやらないと絶対痩せられないんだよ。
リバウンドが怖い？
はぁ？
やる前からそんなこと言ってんじゃ絶対に痩せないわ。
お前ら痩せたい痩せたい言うだけで、実は何もしてないだろ！！
もしくは今までずっと３日坊主だったんだろ！？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
遺伝や体質とかいってごまかして、自分から逃げてるんじゃねぇよ！！
ここに何月までにマイナス何キロとか書いても、結局実行しねぇんだろ？
で目標だった月になって、結局目標体重にならないor逆に増えてて、
『努力はしたもん』て言うけど、
本当は何もしてないか、努力した『つもり』だけなんだろ？
うぜぇんだよ、痩せたいとか言ってるデブ共。
いいよ？一生デブに誇りを持っていくなら何も言わないさ。
本気で痩せたいと思ったら、今すぐ外に飛び出して走り回ってくる根性見せろや！！
もう一度言うぞ？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
0880Nana
2007/09/24(月) 11:59:46ID:3F9X1Ob0O筋肉量が増えて見た目がきれいになっていくから健康的にやせられる
0881Nana
2007/09/24(月) 22:27:52ID:6BQDNCLXO体重自体は2㎏くらいしか減ってなくて体脂肪率5％くらい落としたら会う人みんなに痩せた？って言われたよ。
0882Nana
2007/09/25(火) 00:38:49ID:sPLnrIwQO0884Nana
2007/09/25(火) 00:53:17ID:cXBoJIJhO確かにそうかも
漏れは食べてるつもりなかったけど、
食生活見直したらすんげぇ食ってるのに気づいて
食べ物には気をつけるようになった
結果半年で166/62→166/55になった
一日に食べたものを一通りノートに書き出すといいよ
どんだけ自分が食べたか分かって気をつけるようになるから
今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし
0885Nana
2007/09/25(火) 01:04:39ID:HyqsRCo9O159/56→159/49
に落としたいです。
顔を小さくしたいよう…
0886Nana
2007/09/25(火) 01:54:46ID:9uJ/CxzvO便通良くなるし体重も少々減る。
0887Nana
2007/09/25(火) 02:06:11ID:Fid4NTVaO152/54
間食はしないけど最近ご飯をがっつり食べてしまう
腹八分目にしてストレッチ・マッサージ
自転車登校してるから遠回りして帰ることからはじめてみる
まずは－5kg頑張る
二の腕どうにかしたいorz
0888Nana
2007/09/25(火) 02:22:03ID:1GTEZ0PzOｼﾞｭｰｽは飲まない。お茶か水。
お菓子は食べない。
けど糖分は必要なので朝にﾌﾙｰﾂを食べる。
一週間も我慢すれば慣れると思う。
どうしても甘い物が食べたい時は一週間に一回、我慢したご褒美に少しだけ食べる。
我慢のしすぎでｽﾄﾚｽになると太る原因になるので。
歩くときはできるだけ大股で早く歩く。
これは慣れると歩くのが気持ちよくなる。
漏れは太ってなかったけどこれしてたら体重落ちたよ。
普段の歩き方を変えるだけでﾀﾞｲｴｯﾄになる。
足すりながら歩いたりﾄﾎﾞﾄﾎﾞ歩いてたりすると足が太くなりやすい。
ﾀﾞｲｴｯﾄに悩んでる方は参考にしてみてください。
ゴス着こなせるように頑張って。
0889Nana
2007/09/25(火) 17:52:47ID:sPLnrIwQO0890Nana
2007/09/25(火) 17:57:24ID:Oyws2QYIO身体もポカポカ。
0891Nana
2007/09/25(火) 18:04:28ID:rWeEWpyaO体重59kg→55kg
体脂肪34%→29%
まで落とした！
でもまだ肉タプタプのピザだ…
もっと落として中島美嘉みたいになりたい。
0892Nana
2007/09/25(火) 19:16:39ID:akHD+j+x0サイズダウンした；まだ痩せたいんだがそういうのに効果的な
ダイエットないかな？
0893Nana
2007/09/25(火) 21:54:16ID:Kbn4OA4+Oただの 月旨 月方
0894Nana
2007/09/25(火) 23:11:53ID:xH+Wb5pXO昼→おにぎり
夜→自由
…で、ストレス溜めないでダイエットしようと思う。
がんばろ。
0895Nana
2007/09/26(水) 08:12:25ID:RyTPdpvb0超必死に踊ってたら3日で2キロ痩せてたｗ
引き締まるしイイヨイイヨー
0898Nana
2007/09/26(水) 21:25:48ID:pFFTzSB7Oサイズダウンどうしよう＼(^o^)／
0900Nana
2007/09/27(木) 14:15:45ID:vOrwbW9O00902Nana
2007/09/27(木) 14:35:18ID:zJsZxmwMO154ｾﾝﾁ52→47に
やつれた？って言われる(´･ω･｀)
戻るのが怖くてしょうがない
0903Nana
2007/09/27(木) 15:31:12ID:buLHgP4DOﾈｯﾄに書いたって意味ねぇよ
0905Nana
2007/09/27(木) 17:31:37ID:GTThrXZs0151/59→151/56までやせて、体脂肪も39→35になった！
でもまだまだピザだから頑張ります
通ってる盤がほとんど暴れ盤で拳あげまくってるからか、腕だけはそこそこ細いｗ
下半身がんばるぞ(｀･ω･´)
0906Nana
2007/09/27(木) 20:18:28ID:3wMc5FZ9O0907Nana
2007/09/27(木) 20:24:21ID:fqgnbHwcO付き合いとかもあるから断れないし…
0908Nana
2007/09/27(木) 20:32:59ID:UxpY/+sqOたまには好きなもの食べないと一月後に反動がキツイよ。
0909Nana
2007/09/27(木) 21:24:31ID:2xXvbREw0だったんだが今月から来年に向けて受験勉強
死ぬほどしてたら
160/64
になった二週間くらいで落ちた
今までにビリーやったり、走ったりしてたんだ。
でも勉強するのが一番痩せた
運動と勉強のカロリー消費は運動＜勉強なのかな？
これからも沢山勉強して志望校にロリで通ってやる。
0910Nana
2007/09/27(木) 23:12:32ID:T0WDc83nO辛すぎる…
0911Nana
2007/09/28(金) 00:01:51ID:1njCWUDROつhttp://muuum.com/calorie/index.html
確かに勉強に熱中すると体温上昇するけどね。
0912Nana
2007/09/28(金) 03:40:16ID:8aTAp2SBOhttp://s.pic.to/i7xjc
0913Nana
2007/09/28(金) 04:37:58ID:/OjfGPLgOこれry
痩せるのもいいけどゴスは姿勢も大切。
体の歪みとか治したら細く見えるしね。
既出かもしれないけど私がやってたのはモデル歩き(？)
肩甲骨を締めて顎を上げめにまっすぐ前を向いて、股関節で歩く。
普通歩く時は膝から上がるんだけど、腰を捻る感じで股関節を意識して歩く。
結構背中が気持ち良いし、ヒップアップと太もも痩せに効果あるみたい。
出かける時とか思い出した時ぐらいしかやってなかったけど
アウアアのパンツがはけるようになったよ★
携帯から長文失礼;
まだあるけど既出かもしれないからまた次回ﾉｼ
0914Nana
2007/09/28(金) 06:29:08ID:jc90sp9JOここでもたまに充分痩せてるのにまだ痩せようとしてるって書き込んでる人居るけど､服着こなすには細ければ良いってもんではない事を忘れずに
0915Nana
2007/09/28(金) 08:04:05ID:Zju8tlxBO身長－110がベスト体重だって聞いたからそれを維持するよう心がけてる。
部分痩せなんて無理だから新陳代謝を良くして人より消化の早い体づくりの為に時々ジム行ってるよ。
コス前日はお腹空いたら海苔と水しか取らないで、強制的に腹を凹ます。
0916Nana
2007/09/28(金) 10:44:38ID:NpMmQDMT0これで２７歳だって。画像はちょっとグロいので見るときは注意してね。
http://www.fr-dr.com/paris/archives/070927%20Isabelle%20Caro.jpg
0917Nana
2007/09/28(金) 11:01:42ID:Yuee6A84Oある程度の食事制限も必要だけどやっぱきちんと食べて運動で減らすのが１番だよね
0919Nana
2007/09/28(金) 18:25:34ID:wgSPkhw5Oこれニュースで見た！
これ撮った監督は過剰に痩せすぎを美しいとするモデルやそれに憧れる女性に警告の意味を込めて撮ったらしいよ
ちょっとｼｮｯｷﾝｸﾞだった
(´･ω･｀)
健康的に痩せよう…
0920Nana
2007/09/29(土) 23:45:07ID:4AnsKZAT0我ながら単純だけど。
具体的に目指すものがあると違うね。
0921Nana
2007/09/30(日) 12:21:24ID:OKnFgcLPO体重計壊れたから今の体重は分からないけど。
背中の肉がやばくて背筋鍛えまくったら、下着のアンダーが緩くなった。
背中の肉って落ちやすいみたいだから、やる気が出るｗ
まだまだ下腹とか太腿が肉々しいから頑張る！
目指せ40㌔代!!!!!!!
このスレ見て、恥ずかしいけど一人じゃないんだって思えた。
お互い頑張ろう！
0922Nana
2007/09/30(日) 20:33:03ID:za28vFHL0もしよかったら具体的に背筋どうやって鍛えたか教えていただけませんか？
最近ブラきつくなってきたから気になって。
0923Nana
2007/10/02(火) 01:37:20ID:PMdpoOGqO一時期は体脂肪率13％以下だったのが、今じゃ倍近く…
服のサイズはまだ変わってないから周りにはバレてないけど、こんな脂肪だらけの身体もう嫌だ。
このスレ見て、勇気もらったよ。病院通いながら、ダイエットがんばる！今みたいにビクビク怯えながら好きな服着るのは嫌だからね。
0924Nana
2007/10/02(火) 15:14:20ID:l1rjaC9dO今度のツアーチケが神番。それでいてコス参戦。
メンバーに見せれないほどのデブな漏れ。まだ２ヶ月あるからそれまでに５ｷﾛ痩せます！
ウォーキングと半身浴、マッサージで無理なく毎日続ける！メンバーとの握手会もあるので!!
0925Nana
2007/10/02(火) 20:39:35ID:iP3Z3W+hO>>921です。
私がやっていたのは、普通の背筋と
俯せに寝て、両手を前に伸ばし、
右手と左足、左手と右足を交互に浮かせるとゆうものです。
浮かせた状態で数秒キープするとさらにイイですよ！
あとは普段から背中を意識するだけで大分違います。
余談ですが、裏だけではバランスが悪いので
同時に腹筋も鍛えた方が良いみたいです。
私は仰向けに寝て、足を浮かせたり、上げ下げしたり。
これも数秒キープするとキツいですけど効きます！
説明下手で本当に申し訳ないです；
お互い頑張りましょうね☆
0926Nana
2007/10/02(火) 23:17:48ID:L8GDsqmzO食べれない。
勇気を出して食べても胃に入ってる感じに耐えられなくて吐いてしまう。
まだ取り戻せるはずだから頑張るよ。
0927Nana
2007/10/03(水) 03:26:36ID:KggzsyXAO今の足だとギチギチで辛いくらいの。
すっごい可愛くて早くはきたいって気持ちで毎日頑張るようになったよ(･∀･)
週に一回、部屋ではいてみてどこまでチャック上がるかが楽しみｗ
もしモチ下がってる人いたらワンサイズ小さいのを買ってみるのもいいかも。
0928Nana
2007/10/03(水) 17:03:07ID:DR9g66NOO今度は骨盤矯正体操もプラスしてX脚を少しでも直していくぞ。
0930Nana
2007/10/03(水) 21:44:41ID:DR9g66NOO骨盤たたきダイエットって言う本見てやってるよ!
歪みタイプ?によって違う体操をしてから、うつぶせになって足の裏で尻をキックするのだ!
まだ一週間ぐらいしかやってないからあんま効果ないけど…
0931Nana
2007/10/04(木) 10:42:19ID:RAfgXwEJ0まとめサイトの人達も同じなのかな？
誰かに叱咤激励してもらえないと頑張れない漏れって、脳にも脂肪付いてるんな…
0932Nana
2007/10/04(木) 10:44:49ID:RAfgXwEJ0誤→付いてるんな
正→付いているんだろうな
0935Nana
2007/10/05(金) 02:35:25ID:aVQ4/BywO励まし合いながら、毎日食べた物と運動の報告しあってたら痩せる気がする。
良かったら反応下さい。
0936Nana
2007/10/05(金) 12:10:30ID:IZdoHm3nO159/63→60
独り暮らしやめて実家に戻ったら毎日規則正しくて食事も和食でﾊﾞﾗﾝｽいいからかな
とりあえず59で安定させたい
0937Nana
2007/10/06(土) 02:14:54ID:1JfOVh2MO今年春から就職の為上京して一人暮し始めた私は逆に痩せたんだがｗ
実家居ると逆に食べ物が豊富でついつい食べちゃうけど今は節約も兼ねて家になるべく食べ物を置いとかないようにしてる。
お陰で間食もしなくなった。
最終目標は50kgだがとりあえず55kgまで落としたい。
0939Nana
2007/10/07(日) 14:42:45ID:+F3V/fqHO２週間で160/52→50落としたばっかだからリバしそうで怖い…
0940Nana
2007/10/08(月) 19:38:09ID:3IVoYBvn0増えないのはいいが減らないのもちょっと寂しい(´･ω･｀)
0941Nana
2007/10/08(月) 21:41:53ID:MxJNRJtQOショック過ぎて泣きそうだが、ショックを受けた分また今まで異常に気合いいれて頑張る。
ちょうど親不知が痛くて食べる気にならないしちょうどいいや
0942Nana
2007/10/08(月) 22:52:33ID:crhCAsYeO痩せて可愛くゴスを着るのが今の小さな夢です!
どなたか一緒に頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしませんか?
十二月までに40-42ｷﾛを目指してます!
宜しくお願いします!!
0943Nana
2007/10/08(月) 22:55:16ID:NQmDbtOE0やろう(゜∀゜)
0944Nana
2007/10/08(月) 22:59:45ID:QU/0XOy00完全に太った。
ゴスデビューしたいから今日から頑張る！
0945Nana
2007/10/08(月) 23:10:23ID:crhCAsYeO反応有り難う御座います!!
やっぱり他の人とやると勇気がでるし、長続きしそうだ(｀･ω･´)!!
>>943さん、宜しくお願いします!!!
0946Nana
2007/10/08(月) 23:11:31ID:YBeXs9ACO同じぐらいだ！
153/45 orz
良かったら一緒にダイエットませんか？
0947Nana
2007/10/08(月) 23:13:19ID:TusZuYeGO0948Nana
2007/10/08(月) 23:14:18ID:YBeXs9ACO訂正
しませんか？
0949Nana
2007/10/08(月) 23:15:06ID:DaSGN/IpOここのみんなに比べたらかなりの肥満だけど…156/82だったのが現在74になりました。今年中に65にするのが取りあえずの目標。それからまた減らしていくよ。
朝・昼はちゃんと食べて夜は少なめ。間食殆どやめた。今まで異常なくらい食べてたんだな…orz
みんな目標に向かって一緒に頑張ろう。
0953Nana
2007/10/09(火) 00:07:08ID:MFXgpo4v0多分、脇を閉めないでハンドルを握ってるから二の腕の筋肉を無駄に使ってるのかな？
疲れ易い運転法だと思うけど、二の腕痩せたい人にはマジおすすめ！
0954Nana
2007/10/09(火) 00:10:18ID:iKL769nXOふつうに行ったりするんですか？
ダイエット中だとライブは危ないかな…と思っちゃって。
0955Nana
2007/10/09(火) 00:51:09ID:TmT9owGnO楽しい事は気分転換になるし
暴れ盤なら脂肪も燃焼出来て一石二鳥
体力的な事が不安ならあまり前に行かなきゃ良いとｵﾓ
0956Nana
2007/10/09(火) 02:29:29ID:xN0ryQGfO始まる前にﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとか飲んで気合い入れていく
0958Nana
2007/10/09(火) 08:50:12ID:S26OLou6O６キロ減ったw
0959Nana
2007/10/09(火) 08:53:55ID:D6jiRHx/Oでもなかなか痩せられない…いいダイエット法有りますかね？
0960Nana
2007/10/09(火) 10:59:49ID:HgHYgshcOライブに行くのも不安になるようなダイエット方法は長続きしないし、肌も荒れて痩せにくい体になるぞ。
そういうのがいいならいいけど。
適度なカロリー制限と運動をしつつ、代謝を上げて痩せるのが一番。
0961Nana
2007/10/09(火) 13:05:34ID:rJ1o3tvbOピル飲み始めたらいっきに太ってしまったorz
副作用は頭痛だけで吐くこともないしこのまま太り続けたら…
今日から食事制限とショコ開始しようと思います
0962Nana
2007/10/09(火) 13:37:09ID:u1zqhHVROあと土下座腹筋毎日やったら二の腕細くなったしバストアップした!!!!!!
0963Nana
2007/10/09(火) 13:58:12ID:iKL769nXOどうもありがとう！
近々ライブに行くから久々に楽しんできたいと思います(*´∀｀)
人が多かったらなるべく後ろに下がってます。
>>960さん
危険なダイエット方法でもなく適度に運動もしているんですが
万が一ライブ中に迷惑かけてしまうかも、と思ってしまい…
0964Nana
2007/10/09(火) 17:01:43ID:qVG0E7FQOすごい似てる!!
８月下旬156/78
現在156/69
くらいです。
今月中に60前半にするのが目標だったが、無理ぽorz
でも少しでも減らしたいから負けないで頑張るっ!!
一緒に頑張ってくれませんか!?
0965Nana
2007/10/09(火) 17:06:08ID:aiFyHBnbOヤバい…昔は30台だったのに(/_;)
0966Nana
2007/10/09(火) 19:27:50ID:2GSwawcd0顔がポチャポチャで足がぶっといんだけど、
小顔ローラーとか顔の体操やったりしても顔痩せできないorz
カラダの部分によって極端･･･
0967Nana
2007/10/09(火) 21:22:54ID:MHirJMTKO2ヶ月で7ｷﾛ落として今157/66。
今まで仕事の関係で晩御飯遅い時間に食べてたけど、それ辞めたのが大きかったと思う…
規則正しい生活は大事だね。
ここ最近停滞してるから諦めかけてたけどここ見たらやる気出た！
0969Nana
2007/10/09(火) 22:35:18ID:jFz3D6IDO身長が153だからもうちょっと痩せたいし、痩せたねって言わせたいのに減っていく体重に前程喜ばなくなったし始めた料理も嫌じゃないんだけどなんか全てに飽きた。
最低限の摂取カロリーにしてるから停滞期でもないかぎり痩せてくのは当たり前の事になってきちゃって。
だからちょっとダイエット中止にしてみる。でも現状維持で50キロに戻ったら戻す努力はするけど。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
0970Nana
2007/10/09(火) 22:56:08ID:DBMrpoykO949です。似てますね！一緒に頑張りましょう。無理しないでちゃんと食べるダイエットをしてるので辛いとかはないし、頑張れそうです(・∀・)
0971Nana
2007/10/10(水) 05:14:41ID:Q7iSD8WgO体重は変わらなくていいからとりあえず体脂肪率18％目指します
0972Nana
2007/10/10(水) 09:39:03ID:VYxXDvVmO下半身にきく、おすすめのサプリとか運動があったら教え下さい。
お願いします。
0973Nana
2007/10/10(水) 16:07:28ID:cW/R8EibO0975Nana
2007/10/10(水) 17:05:53ID:vxhAqG/B0海外にちょっと行ってきたら
ダイエット意識して気をつけてたつもりなのに+3kg…
食事が根本的に何か違うのかな?
体脂肪もやばすぎるorz
特に下っ腹から太ももにかけてと二の腕が太い…(´・ω；｀)
0977Nana
2007/10/10(水) 17:37:07ID:/Pgt7G4dO半年で155cm/52→47kg/27→23%
通学をバスからチャリ(一時間)にしたり、休み時間お菓子我慢とか。
お金も貯まって、次の遠征もリッチなタイプの夜バスにｗ
冬ツまで一月ちょいであと2キロは痩せる！
成功したらご褒美に来年はコスしようかな、とか妄想してますｗ
0978Nana
2007/10/10(水) 18:39:03ID:KZQonUVWO0979Nana
2007/10/10(水) 18:44:08ID:t5RkaBzMO太ももはぜい肉たぷたぷ＼(^O^)／
どうすりゃいいんだ…
0980Nana
2007/10/10(水) 20:03:59ID:fTgV5zcMO0981Nana
2007/10/10(水) 22:38:04ID:vg3QoqTfO最近ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを始めたんだけど、筋肉ばっか付いて贅肉が落ちない…orz
とりあえず60kgを目指して頑張る(｀･ω･´)
0983Nana
2007/10/11(木) 01:28:31ID:qkF0HzhbOもしや本命麺は黄泉？
もうちょい身長あるか
0984Nana
2007/10/11(木) 02:09:18ID:OvFLZtpd0周りには見た感じ太って見えないって言われるんだけど、太ももと脹脛がハンパない
足って難しいよね･･･どうしよう(´Д｀)
0985Nana
2007/10/11(木) 07:42:53ID:kp1WUvE4Oここ１ヶ月ぐらいで太った。
ストレッチやマッサージ、ゴロゴロしないようにしたり出掛けることを心掛けたり、運動して抑えようとしたのに太った…
食事も前より抑えてるし間食はしないのに太るからモチベーションが全く上がらない
運動量足りないってことなのかな…
0986Nana
2007/10/11(木) 08:09:26ID:eFAdD/lXOやっと目標の40kg台にはなれたけど、太ももとお腹まわりが落ちないorz
0987Nana
2007/10/11(木) 12:16:17ID:olMwhI+TOてんてんベルト効きますよ
0988Nana
2007/10/11(木) 13:37:13ID:1GFH6oHCO５月からダイエット始めて５kg落ちて９月に病気にかかり更にマイナス２kg orz
だがあと４kgは減らす！そして華麗にゴスを着こな…せるようになればいいなorz
0989Nana
2007/10/11(木) 13:42:35ID:tSY2MUQjO何かいい方法ありますか？
0990Nana
2007/10/11(木) 14:02:35ID:DTVOS0gUOだから長期戦で頑張るしかないね。
0993Nana
2007/10/11(木) 18:20:30ID:qkF0HzhbOそれはみんな同じなの？
じゃあ下っ腹が痩せてきたら全体的に痩せたって事なのか！
0995Nana
2007/10/11(木) 20:16:29ID:y0/SX/omOウーロン茶がすごく便秘に効く!!
500だけでも、大分出るよ。
お腹痛くなったりしないし、すぐ効果出るからいいよ。
0996Nana
2007/10/11(木) 20:17:36ID:u6w/UF5COやったーと思ったのも一瞬でストレスで食べるのと涼しくなったせいか元に戻ったorz
これから貯蓄されちゃうから、食べ物には気を付けてジュース・間食辞める。
仕事も夜遅く終わってから食べてるからそれも控えようと思う。
やれば出来るのわかったから頑張る。
0997Nana
2007/10/11(木) 22:25:35ID:nNdEhace00998Nana
2007/10/12(金) 00:21:32ID:whynBkSsO0999Nana
2007/10/12(金) 00:28:13ID:fMKFUn/uO1000Nana
2007/10/12(金) 00:28:31ID:/wJBbOCjO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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