相談させてください。

私は知人、友人によく色んな悩みを相談する側なのですが、いざ友人に悩み事を相談されると何を言ってあげたら良いのか分からなくなってしまいます。
友人はいつも私が悩みを相談するてアドバイスをくれたり元気になるような言葉をくれます。
なので私も友人の力になってあげたい、元気になるような言葉をかけてあげたい…そう思うのですが言葉が咄嗟に浮かんできません。
どうしたら相手の悩みに良いアドバイスをあげられるのでしょうか？
友人がせっかく相談してくれても力になれない自分にむかつきます。
アドバイスお願いします。