>>520
食生活変えないで、1週間1日DVD1枚分やって1k落ちたよ。
下半身の筋肉痛がハンパないwww
体型はまだそんなに変化ないけど、太腿と二の腕に効いてる感じ。
今週は炭水化物カット＋サウナスーツで試してみてる。

1枚のDVDの映像は約50分くらい。
休み無しだからキツイけど、好きな曲をかけてやると楽しいよ(*´ω｀*)