>>50ｻﾝ
マジですか！

そんな自分は154/49/23。一ヵ月で1.5キロっていう超スローペースだけど、大量痩せ＋リバよりいいかなとか緩い気分でいることにしてる。目標は43/18くらい。

腹筋すると腰が痛くなるって人は

・膝を曲げて腹筋する
・勢いをつけないでゆっくり
・腹筋と同じ回数〜倍の数くらい背筋

で大分違うと思うよ、背筋も反らしすぎても腰痛めるみたいだから反る角度より回数らしい。
この辺はダイエットに成功した姉からの情報だから自分はあまり詳しく説明できなくてごめんね。

長文ｽﾏﾝ