>>310さん>>308です。
私は毎食の炭水化物(主に米)を半分くらいにして、半身浴を２、３日に一回くらい1〜2時間くらいしてたよ。
後、銭湯でサウナとか!!
後、もともと水分取るのが苦手だったけど、水を良く飲むようにしたくらいかな…

参考にならないかもだけど(´ω｀;)
半身浴が効果あったような気がする!!肌も綺麗になった気がするし!