†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
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0001Nana
2007/04/01(日) 21:35:38ID:VMAAUeOP0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
0002Nana
2007/04/01(日) 21:36:36ID:VMAAUeOP0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2007/04/01(日) 21:37:11ID:VMAAUeOP0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2007/04/01(日) 21:37:34ID:KgOyQ+ZY00005Nana
2007/04/01(日) 21:37:41ID:VMAAUeOP0苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0006Nana
2007/04/01(日) 21:39:52ID:VMAAUeOP0http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
0008Nana
2007/04/01(日) 22:17:02ID:05uixbeJ00010Nana
2007/04/01(日) 23:11:32ID:6xnU12R0O0011Nana
2007/04/01(日) 23:38:28ID:343Xid4tO154/51/30%
このｽﾚが終わる頃までに-5kg/-10%目指します
0013Nana
2007/04/02(月) 00:09:26ID:pOTHlY3mOステッパーとショコとストレッチと筋とれで痩せてやる。
今スレ中では
155cm52kg→49kg目指します。
最終目標45kg!
水もたくさん飲んで地道に頑張る
0014Nana
2007/04/02(月) 09:05:03ID:8sE2A2ZF0ずっとロムって参考にさせて貰ってました。
今回は宣言させて下さい
159/71
今年こそライブ行きたいから、頑張ります!
このスレが終わるまでには、60kgきりたい…。
いきなりだけど、こんなの見つけました。
ttp://www.nst21.com/shop/maxturbo/
これ、信じて大丈夫ですかね？
0015Nana
2007/04/02(月) 10:31:13ID:7tnzLERgO0016Nana
2007/04/02(月) 11:54:04ID:inDoZWOlOこのスレが終わるまでに155/57/36を155/50/28にしてみせます!!
みなさん一緒に頑張りましょう。
0017Nana
2007/04/02(月) 12:56:23ID:NOlzOZr70漏れ、今６０㌔もあるんだがｏｒｚ
前はもっと超絶デヴで７０㌔あったんだ。
そこでダイエットを決意したんだけど一ヶ月で１０㌔落ちたんだ！
リバウンドも体の不調も無い。
もともと食いまくりだったんで、食生活の見直しから・・・
御飯・パスタ・パンなど炭水化物類は一切止めて、豆腐や野菜を沢山摂った。
油や糖類も控えめにしたんだけど３食決まった時間に食べることを気をつけて、飲み物も水かお茶のみ。
運動は犬の散歩にいつもより長く行って、犬と一緒に走り回る。
夜に近くのジムのプールで毎日２キロ泳いでました。
そしたら１０㌔みるみる落ちたんだけど・・・
元が脂肪イパーイだったから落ちやすかったのもあるかも。
何か皆の参考になればいいんだが・・・
まだまだデブス極まりないので５０㌔目指してまたガンガりまつ！！
0018Nana
2007/04/02(月) 13:06:15ID:FivjLoplO参考にさせてもらいますｗ
水泳得意だったからやってみようかな。
新スレだから再宣言
150/65/33から今スレ終了までに
150/50/25になってやる!!
0019Nana
2007/04/02(月) 13:06:19ID:c9LsqxIIO一ヶ月よく頑張った！
私164cm,62ｷﾛ…orz
痩せてﾛﾘｰﾀ服を買ったり,ﾐﾆｽｶや露出の時期に向けて可愛い服を着こなせるようになるぞー！
食事は炭水化物,油っこいﾓﾉをやめる
腹筋100回,走りこみを毎日ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0020Nana
2007/04/02(月) 13:12:57ID:fwAKNqDhO0021Nana
2007/04/02(月) 13:17:47ID:kMhtA/ACO158/56
腹筋・背筋20回x2ｾｯﾄ
半身浴、マッサージがんばって50ｷﾛきります☆
質問なのですが、運動していて挫折しそうになった時はみなさんどうやって乗り越えていますか？
0022Nana
2007/04/02(月) 13:35:17ID:K5kxqP9vO158／48
毎日サウナスーツで走って腹筋、腕立て、食事制限するよ！
頑張る！漏れなら出来る！！
0023Nana
2007/04/02(月) 13:47:51ID:Zk33MmLWO今165cm54kgなんだが夏までに47kgになる！
最近食欲旺盛すぎるから控えないと…(ﾟДﾟ)
0024Nana
2007/04/02(月) 13:52:05ID:Pw8W9jA4O156/53
9月のライブまでに48kgになる！！毎日ショコ30分はやる！ライブでロリ着るんだ(｀・ω・´)
0025Nana
2007/04/02(月) 14:06:07ID:c/t45ZVuO今の162/54を次逢うまでに162/45にする!!
近々身体測定があるから2週間で49キロまで頑張る。
0027Nana
2007/04/02(月) 14:27:06ID:soEVNcYUO６月までに156/50/22%
先日素敵ゴスの方を見て、自分も痩せて好きな服を着たいと思って決意しました！取り敢えず、夕飯の炭水化物を控え、水を沢山摂取しようと思います。
0028Nana
2007/04/02(月) 14:50:59ID:IYaDxKQUO前は61まで減ったのにリバウンド…
ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが、食べるのがやめられなくてダメだ…意志が弱すぎるよ(´･ω･｀)
なわとびやってたけど最近サボり気味で。
食事制限を一番しなきゃダメですよね？
足痩せにはショコがいいみたいだけどみなさん細くなってますか？
おしりとお腹は何したら痩せやすいでしょうか？なわとびはやってるのでなわとび以外でですが。
0029Nana
2007/04/02(月) 14:52:48ID:G1GAzNhPOでも最終目標は45だ！
頑張れ自分。
0030Nana
2007/04/02(月) 14:55:56ID:onqDpIV2O157/51をこのｽﾚが終わるまでに絶対157/46にしてみせます!
皆がんばろうね
0031Nana
2007/04/02(月) 14:57:03ID:2IRVeGtYO５月までに47ｷﾛにする!!
冬に４ｷﾛ太ったから、食事制限と運動と半身浴で頑張って落とします!!
意志が弱くてすぐ感触しちゃうけど、頑張ります。
0032Nana
2007/04/02(月) 16:12:11ID:Swr3YZAxO腰を痛めない腹筋方法とかってありますか?
0033Nana
2007/04/02(月) 16:31:50ID:EeOc/m9PO0034Nana
2007/04/02(月) 18:20:13ID:NOlzOZr70あんまり辛いならちょっとだけ休憩してみたらどうかな？
漏れの場合は辛い運動すると次の日に「あーまたあんな辛い事すんのか」
って思って毎日続けられなくなるから、あまりにも苦しくなったら数分休憩して長々とやるようにしてる。
キツイ事を短期間するより適度なのを長くやるほうが長い目で見たら効果あると思います！
あと好麺の写真見るとか痩せた後は薔薇色人生だ！と思ってカツ入れるｗ
0035Nana
2007/04/02(月) 18:35:58ID:IYaDxKQUO>>31さん、あなたは痩せたいみたいだけど、あたしにしてはあなたがうらやましいよ…
身長変わらないのにこの差orz
頑張らなきゃ。
0036Nana
2007/04/02(月) 18:37:47ID:YSpf1eRfO出来るだけ早く痩せれるよう頑張るぞ!!
欲しい服を試着したらボタンがしまらなくてかなり凹んだ(´;ω;`)
前にも聞いてる人いたけど下半身(特にお尻)を痩せれる方法あったら教えてくださいm(__)m
ちなみに夜●時以降食べないダイエットはわりと効果あるのでオススメ。
それとか晩御飯食べる前に寒天食べたり。
けど空中で自転車こぎは一瞬細くなるけど筋肉つくのであんまりオススメしません。
0037Nana
2007/04/02(月) 18:48:31ID:PIS4NdNoO仰向けに寝る
↓
膝をたてる
↓
お尻をあげる
↑の格好をすると結構お尻にきくよ。
かなり怪しいがｗ
わかりにくくてごめん。
0039Nana
2007/04/02(月) 19:22:16ID:9ZHAj0f7Oなんかのサイトで見たんだが階段昇降10分で約40kcalを消費するらしい。(概出だったらスマソ)
家にあったチョコ菓子がひとつ40kcalだったからそれひとつがショコ10分ぶんだと考えたら踏み止まれた。
ショコの時間に換算して食欲を抑えてるｗ
>>36
効果は出てるかわからないけどショコで足を地面につくときお尻を引き締めたり、その辺の筋肉を意識してやってます。
今日は最寄り駅まで20分歩いて休憩無しで3時間くらい買い物してからまた歩いて帰ってから犬の散歩1時間。
2週間ぶりにパンを食べてしまった。叫びたいくらい旨かった。
しかし足が痛いｗ
携帯から長々とスマソ
0040Nana
2007/04/02(月) 19:43:10ID:inDoZWOlO腹筋だけしてたら腰に良くないって聞いたことあるよ。
0041Nana
2007/04/02(月) 19:43:19ID:f6bpM3i7O今155/51
目標は夏までに45kg!
毎日腹筋･ｽﾃｯﾊﾟｰ･ｽﾄﾚｯﾁして､食生活にも気をつける!!
憧れのｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂをはけるように頑張るぞ!!
0042Nana
2007/04/02(月) 21:13:18ID:IYaDxKQUO0043Nana
2007/04/02(月) 21:58:53ID:5GONn57IOキツくなかったら平気じゃない？
0045Nana
2007/04/02(月) 22:50:01ID:qt/4TuCwO今年中に45まで落とす！
飽きやすい性格だからのんびりやっていこう。来年が勝負。
0046Nana
2007/04/02(月) 23:13:26ID:cwm1ZFAPO夏までに45！二の腕ほっそり頑張る！華奢って言われ～隊っ！
0048Nana
2007/04/03(火) 02:53:23ID:Mb4Es5tkO身長体重が全く一緒！お互い頑張ろうね(*´∀｀*)
今生理中だから、あまり激しい運動出来ないけど
夏までに48→42になってやる！
ロデオボーイⅡを購入したので、それも使って食事も見直して頑張ります。
また一か月後に報告しにくる！
0049Nana
2007/04/03(火) 03:43:45ID:NCqqXq0SO↓
158/49
このスレ見ながら頑張る!足痩せたい。毎日走る!3日に1日はストレッチ日を作って面倒くさくならないようにする!始めて1週間。1キロ落ちた。皆頑張ろう
0050Nana
2007/04/03(火) 03:54:44ID:ZiBNmHD/O0051Nana
2007/04/03(火) 03:59:03ID:dYs6ny3vO本命盤ﾂｱｰまでに45！
がんがれ漏れ！！
0052Nana
2007/04/03(火) 13:05:57ID:JMQfX1OhOマジですか！
そんな自分は154/49/23。一ヵ月で1.5キロっていう超スローペースだけど、大量痩せ＋リバよりいいかなとか緩い気分でいることにしてる。目標は43/18くらい。
腹筋すると腰が痛くなるって人は
・膝を曲げて腹筋する
・勢いをつけないでゆっくり
・腹筋と同じ回数～倍の数くらい背筋
で大分違うと思うよ、背筋も反らしすぎても腰痛めるみたいだから反る角度より回数らしい。
この辺はダイエットに成功した姉からの情報だから自分はあまり詳しく説明できなくてごめんね。
長文ｽﾏﾝ
0053Nana
2007/04/03(火) 14:23:01ID:eXp0OW3kO一ヶ月後
155/44
まで落とす!!
明らかに下半身デブな自分…orzバランスがね…
膝上痩せの良い方法教えてください;;
0054Nana
2007/04/03(火) 23:10:45ID:AreZE9ODO漏れ泣きそうだ…
0055Nana
2007/04/03(火) 23:26:29ID:BQOj8yFFOダイエット始めて何日になるんだ？
いわゆる停滞期なのかも
ここであきらめずに踏ん張ればストンと落ちるんじゃないかな
藻前さんはよく頑張ってるよ
絶対痩せれる！きれいになれる！！
0056Nana
2007/04/03(火) 23:57:45ID:AreZE9ODOまりがとう…！
ダイエット始めてかれこれ2週間程。２キロ落ちたけどそれ以上落ちなくて(>_<)
ストレス溜めると痩せないっていうし、それもあるのかな…藻前さんに励まされてやる気出た！諦めずにダイエット続けるよ！
藻前さんも一緒に美しくなろう！
0057Nana
2007/04/04(水) 00:48:12ID:LhP2MwUc0基礎代謝をアップさせれば痩せるんじゃないかな？
大食いなのに体形は普通な人とかって
きっと基礎代謝の量がふつうの人より多いと思うんだよね。
停滞期でも焦らず、時間かけて痩せてけばいいよ！
0058Nana
2007/04/04(水) 15:35:29ID:UXaAALT/O筋肉痛ではないんだけどなんなんだorz
今158/60取り敢えず夏までに158/55をめざして頑張ります！
0059Nana
2007/04/04(水) 18:17:14ID:2eGDEehoO宣言から半身浴、ストレッチ、腹筋を続けて
162/49まで減りました!!
単に、食事を取らなかっただけかもだけど嬉しい
皆もがんばれ!!
0060Nana
2007/04/04(水) 18:33:32ID:dYdQMBgfO0062Nana
2007/04/04(水) 20:47:43ID:hY7ODpZhO0063Nana
2007/04/04(水) 20:56:23ID:FsXCxQoDO腹筋だけじゃあまりウエスト細くならないってこと最近知ったんだが、背筋のやり方がわからなくて…
0064Nana
2007/04/04(水) 21:41:57ID:+RSnacnFO倖田來未ダイエット始めた。
バイトの都合で夕飯を食べれなくて早い時間に取ったり抜く様にしてる。
家に着く時間が遅いから太るのが怖くて夕飯食べる気が起きない…。
0068Nana
2007/04/05(木) 10:13:58ID:mq8oMLan0太ももとか鋼鉄のように硬いｗｗ
ぶよぶよが治ったのはいいけどなんか素直に喜べないоｒｚ
0069Nana
2007/04/05(木) 12:35:05ID:r52yxlALO始めてどのくらい？すぐに慣れるかな？
私もそれしようしようと思ってるんだけど、空腹に耐えられないorz
スレチだけど、やっぱりよく噛んで食べた方が何かと好都合だよね？
0070Nana
2007/04/05(木) 17:43:00ID:F2aiRZ440007164
2007/04/05(木) 18:38:47ID:+NYbDGjyO始めてから一週間くらいかな？
家に着くのが１時や２時を過ぎていて「今食べたら太る」って思っちゃうと食欲わかないよ。
身の回りにお菓子や食べ物を置いてなければできると思う。
何より家に着いたら疲れ果ててるからメイク落としてすぐに爆睡してるｗ
0072Nana
2007/04/05(木) 21:13:55ID:M3NPziwFO153/49→154/43
ショコ、食事に気を付ける、バイト(ﾌｧﾐﾚｽ)を少し多く入れる、縄跳び、筋トレで夏の本命盤ツアーまで頑張る！
ついでに縄跳び頑張って背も1センチ伸ばすぞ！ｗ
0073Nana
2007/04/05(木) 22:20:49ID:0IpM4XoJO>>32です。レス有難う御座いました!
背筋はやっていなかったので背筋を取り入れていきます。
ついでに宣言。
冬に太ってしまって今157/54なので今月中にマイナス5キロを目標に頑張ります。
腹筋と背筋、ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、食事制限、某ダイエットエクササイズスの方法で頑張ります。
バイトがカフェだから新作のケーキとかコーヒーとか飲まなきゃならなくて(味を覚えるため)太ってしまったけど、あんまり欲張って食べないように自分と戦うよ。
みんな頑張ろう!
0074Nana
2007/04/06(金) 10:44:29ID:EpZMNyhvOつ 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2006/12/18(月) 17:50:34 ID:6s6jJoDP
前スレ991によるまとめ
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/02(月) 18:15:34 ID:T0o4zHlg [sage]
>>673
公営のジムなんてオレ一人なんて事もあるよw
ttp://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/50539553.html
これ読んでびっくりした。
浅田真央ちゃんベンチ４０ｋｇでセット組んでるらしい。
って事はMAX５０ｋｇは確実に越えるよね。
「筋トレすると太くならないか」という疑問がよく出るけど全く心配要らないっていう
証拠の一つやねw
0075Nana
2007/04/07(土) 00:44:05ID:ob9J8WQ9O昔は立ちブリッジを悠々とこなし(体育の時間に皆のお手本で演技させられるくらいだった)、ぽちゃだけど筋肉はそこそこあるって感じだったのに。
今じゃ腹筋１回すらまともに出来ないです。腹筋50回が余裕だった頃はいずこ??ｗ
びっくりしすぎてｶｷｺしてしまったｽﾏｿ(´･ω･｀)
ところで、通常の腹筋で下腹まで絞ることって出来るかな？
0077Nana
2007/04/07(土) 12:21:09ID:pq2SlC/PO食事制限もしてるはずなのにorz
0078Nana
2007/04/07(土) 16:10:02ID:rt/W/uO4O0079Nana
2007/04/08(日) 10:15:11ID:jI65y/BpOストレスで一ヶ月5kgも太ってしまった(´･ω･｀)
なんとか夏までに元の体重に戻したい
筋トレ、ストレッチ、半身浴、ショコでがんばる(｀･ω･´)
体脂肪の平均てどれぐらいがベストなのかな？私体重の割に少ないって言われるんだけど同スペックの方の体脂肪知りたいです
0080Nana
2007/04/08(日) 14:38:26ID:zF+W+3RhO0081Nana
2007/04/08(日) 14:43:29ID:zF+W+3RhO中途書き込み失礼しました;
今年の夏までに、登下校は自転車、食事制限、腹筋、半身浴、ｽﾄﾚｯﾁetcで
157㎝44/kgに
頑張る!!
0082Nana
2007/04/08(日) 16:55:34ID:Hq0m/D6uO今更１日３食にするのが怖いorz
0084Nana
2007/04/08(日) 22:38:48ID:k6ugPdRBO痩せれたとしても、バランスの悪い(顔はホッソリなのに下腹が出てたりとか胸が極端に小さくなるとか)体型になっちゃうよー
0085Nana
2007/04/09(月) 15:57:48ID:wIvj7dHT00086Nana
2007/04/09(月) 16:17:04ID:KJCOrHbx0孫ラストの日までに40前半にする！
このスレみて頑張りたいんだけど、
オススメな二の腕やせ方法ないかな？
0087Nana
2007/04/09(月) 16:29:06ID:4JYaoAm8O151/53～54ｷﾛ
↓
151/49～50ｷﾛくらいなった。
目標の42ｷﾛまで程遠いけどがんばる！
0088Nana
2007/04/10(火) 02:12:34ID:B0KZ/5MTO孫ファンktkr
同じ孫ファンとして一緒にがんばろうな!!
0089Nana
2007/04/10(火) 02:53:28ID:yZh3qGYuO出来れば身長も伸びないかな…
ｺｽしたいから痩せる！
0090Nana
2007/04/10(火) 03:58:38ID:V2FrVAxEOおま、なんでそんなに背伸びてんだよｗ
しかも155で39て、それ以上痩せない方がいいと思うんだけど…
宣言します。
157/48→40前半にし筋肉をつける！
一ヶ月英行っただけで激太りorz顔が大福だ…
0091Nana
2007/04/10(火) 08:50:59ID:dnoDV50jO太ももとか脂肪気になるんだ
あとウェストも。一応毎日腹筋してるんだが効果はイマイチでorz
0092Nana
2007/04/10(火) 10:27:06ID:odqbR63pOビリーより麺に励ましてもらいたいww
過去スレのテンプレにあったデブを罵る歌ってどこいったの？
0093Nana
2007/04/10(火) 11:04:40ID:jOkVcFUHO6月までに167㎝/68㎏を63㎏に落とします。
63㎏まで落とすことに成功したら次は60㎏目指します。
食事、腹筋、犬の散歩1時間、ショコ、ストレッチ頑張る。
間食はしない。
食事付き合いもあって油、糖類をやめることは出来ないが極力控える。
なるべく三食きちんとバランス良く食べる。
間食したくなったら野菜を食べる。
水分は水、お茶。
ライブに向けて筋トレも兼ねてダイエット頑張ります。
0094Nana
2007/04/10(火) 11:30:58ID:D+kGK3VEO５月中頃までに、167/50から167/45にします。
毎晩腹筋、ストレッチ義務付け。
とにかく歩く。
「痩せにくい体質」という言葉に逃げない。
0095デブス ◆wemfKKHl/U
2007/04/10(火) 12:19:50ID:hr5N9FudO165/55を165/48にするぞ～
「食べないダイエット」じゃなく､「食べるダイエット」
咀嚼回数をふやす(･ω･´)よく噛んで､満腹感を倍増させる｡
好きなものを食べる｡
その代わり､今までより量を少な目に(･ω･´)
毎日､ストレッチと腹筋･背筋を腰に負担がかからない程度に……
0096Nana
2007/04/10(火) 13:01:59ID:mJFy0msKO良い食事は出るのに自分は１週間で２kg落ちた…
これは良くない例か
0097Nana
2007/04/10(火) 14:26:27ID:oFziJ00/O腕プルプルするから効いてるんだと思うけど続かないｗ
0098Nana
2007/04/10(火) 17:38:57ID:s0nDP0tgO内側がボコボコしてて、回すと腰の肉が刺激されるやつ…
疲れるよーorz
でもこんなに下半身をぐねぐねさせる運動やってなかったら頑張ってみるお。
0099Nana
2007/04/10(火) 18:48:29ID:YqCVuJT7Oダイエット中はやっぱりこういうのも避けた方がいいのかな？
0100Nana
2007/04/10(火) 19:12:55ID:ldnPgSXbOあとパン自体が米より太りやすいみたい。
宣言。
ダイエットしつつ
夏までに体力上げる。
145/47→145/41
･お菓子控える
･食っちゃ寝しない
･縄跳び30分以上を日課にする
･腕、脚、腹の筋トレとマッサージを欠かさない
ここ１ヶ月で８㌔激太りした…orz
６月のライヴまでには
絶対元に戻す！
0101Nana
2007/04/10(火) 19:28:09ID:h4f9QXO+O160/48→160/45にする！
腰周りの肉ってどうすれば落ちるかな？
なかなか取れない…
0102Nana
2007/04/10(火) 19:30:01ID:4GtTUkR0O0103Nana
2007/04/10(火) 19:53:39ID:YqCVuJT7O知らなかった…ありがとう。
ついでに宣言。
夏までに５２ｋｇ→４０ｋｇになってみせます
７月のｶﾞｾﾞﾂｱｰはｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂで参戦できるように頑張ります
どんなに辛くても「あんた痩せたいんでしょ？」って自分に言い聞かせること(`・ω・)
0104Nana
2007/04/10(火) 20:03:45ID:dkU5UKEYO初恋だ!!!
絶対痩せて可愛くなってみせる!!!
…社員さん彼女もちだけどorz
0105Nana
2007/04/10(火) 21:00:03ID:1m2Kixu9O夏までに159/49.5→159/45が目標。
まずは炭水化物控えて野菜を多く、腹八分目から始めてみる。
ついでにAAカップからせめてBに…！
アップルC試してみるw
0107Nana
2007/04/10(火) 23:15:02ID:LfjC70q7Oｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞをｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞに変えたらどうかな？
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞなら脂肪分低いし、朝はある程度ｶﾛﾘｰないとお昼前にお腹すくしｗ
ｶﾙｼｳﾑもたんぱく質もとれるしﾁｰｽﾞいいよ(・∀・)
漏れもがんがらなきゃ…。
0108Nana
2007/04/11(水) 00:21:29ID:OjmFOMlKO憧れのﾓﾜﾃｨｴを着るために宣言させてください！
やっぱり、ﾓﾜﾃｨｴの服のｻｲｽﾞからして軽くｰ10kgくらいは落とさないと着れないかな…？
誰か助言おながいします
0109Nana
2007/04/11(水) 02:08:11ID:sZ8+gvP0Oとてつもなく激ポなのは自覚あるから環境変化を機に時間掛けて確実に落としたい。
いつも3日坊主だから喝入れる為にも宣言します!
体験者の助言とか喝あったらお願いします!
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ、若干の減食、半身浴、ひたすら歩く!!
0110Nana
2007/04/11(水) 10:52:27ID:xB6FPKVtO158/57⇒158/54
今月中に痩せます!!
腹筋、背筋、スクワット!!お菓子も減らす☆
0111Nana
2007/04/11(水) 11:26:02ID:PeJW7vyKOすぐに効く気はしないけど、フラやってる時の動きみたいなの私やってるよ。
前テレビで見たんだけど、大きく円を描くように腰を回す動きをするといいらしい。手は腰にあてて、足は肩幅より少し大きく開いて。
上半身は動かさず、膝は軽く曲げて腰から下を回すように。
見た目が何となくエロイので、人前ではしたくない運動だけどｗ
>>108
ﾓﾜﾃｨｴって7～9号くらいじゃなかったっけ(今のサイズ展開知らないけど)。
とりあえず最低10㎏か12㎏、あとはキレイに筋肉つけたりして絞ればうまく着れるかも
0112Nana
2007/04/11(水) 16:26:01ID:xg0DJ/IYO157/58→157/53
体脂肪計はないので定期的に計っていたわけではないですが、32%ぐらいから26%になりました。
ちなみに目標はまず40代になること。
まず最初の一か月ぐらいは腹筋20～30回と背筋30～40回。ストレッチを軽く。
2.5ｷﾛぐらい痩せました。
次の一か月は怪我をしてしまい出来ませんでしたが、流動食しか食べられなかったのでそれも効果があったようです。
残りの一か月は、腹筋20～30回、背筋30～40回。風呂で熱めのお湯で足をﾊﾟﾀﾊﾟﾀを5分ぐらい。
食事制限はほぼしてないです。
それから前にTVで見たんですが、お肉はとらずおじやや野菜を中心に食べると、身体の中の汚いものが抜けるそうです。
おじやは冷ましてから食べるといいみたいです。
お坊さんや尼さんが食べている食事がこのようなものらしく、ダイエットになるそうです。
皆さんの参考になれば嬉しいです。
0113Nana
2007/04/11(水) 17:48:49ID:ylKMoIBbOショコやってる人、ショコ後のマッサージってどんな風にやってる?
足首から膝裏にむかってぎゅっぎゅって揉み解していく感じでいいのかな?
0114Nana
2007/04/11(水) 17:49:19ID:XnarL+qO0漏れもやってますよ。それで２ｃｍ減った
１６５/５２
去年からダイエット続行していて５１になりましたが冬には５３になり、
先月やっと５２に落としました。去年は５０キロの目標が達成できなかったので
今年は夏までに４９キロまで減らそうかと(｀・ω・´)
ここのスレ見るとやる気起きるのでまた覗きにきます
0115Nana
2007/04/11(水) 18:07:18ID:PrQ/mVj10それと風呂の中でマッサージは結構効果でる
0116Nana
2007/04/11(水) 20:48:22ID:imhkgOeY0154/56 → 154/51
52まで落ちたのに一ヵ月半で元通りに(´･ω･｀)
だいぶ我が身が重い。
間食しない・よく噛んで食う・ﾊﾟﾝより米
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分
ﾀﾞｲｴｯﾄってほんと自分との戦いだお･･･(・ω・｀)
藻前さんたちｶﾞﾝｶﾞﾚ、超ｶﾞﾝｶﾞﾚ。漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ちょっと走ってきます。
0117Nana
2007/04/12(木) 03:51:50ID:DD05uKk9Oダイエットメニュー追加で、朝も30分くらい早起きして早歩きでウォーキング始めてみた。
ダイエットに効果あるか解らないが健康には良さそうだから続けてみようと思います。
どうか漏れの努力よ実ってくれ…。
最終的には57㎏になりたいんだ…
0118Nana
2007/04/12(木) 08:11:16ID:DTNGUgCqOほしのあきが「胸はなるべく揺らさずに運動するのがいい」って言ってたから気になった。
胸は維持したいから気になる…。
0119Nana
2007/04/12(木) 08:57:29ID:iXr21eLsO水分取り過ぎがいけないんでしょうか？
0120Nana
2007/04/12(木) 12:02:59ID:4fyzKhPLO今から約２ヶ月でどれくらい身体絞れるかな？ショコとストレッチで１０㎏とか無理だろうかorz
0121Nana
2007/04/12(木) 12:16:15ID:4fyzKhPLO自分はかなりのピザなんですが、やはり体重が重ければ落ちやすいんでしょうか？
どなたか大型減量に成功された方いたら、アドバイスお願いします。
0122Nana
2007/04/12(木) 12:37:26ID:9yatyN0BOダイエットってほどじゃないし、たいして減ってはいないけど嬉しいｗ
0123Nana
2007/04/12(木) 14:08:02ID:DXLeRiDLO参考になるかわからないけど、一ヵ月に減量するのは元の体重から5％までがリバウンドしない数値らしいよ。
例えば今の体重が60kgだとしたら、一ヵ月目に57kg、二ヵ月目に54kgまでの減量が限度じゃないかな?
計算違ってたらｽﾏｿ…
体壊さない程度に頑張ろうね!
ﾗｼﾞｵ体操もダイエットに良いらしいお!
漏れ軽いダンベル持ってやってる!
0124Nana
2007/04/12(木) 17:15:42ID:xMIhfx6N0ショコに限らずウォーキングでも水泳でも食事制限でも、
とにかくダイエットすれば必然的に胸も小さくなっちゃうよ。
「揉むと大きくなる、揺らすと小さくなる」この辺は何の根拠もないデマ。
筋トレの場合、ぜい肉を引きしめるだけで脂肪は減らないので胸は減らない。
標準体重くらいなら筋トレの方がいいかな。
0125Nana
2007/04/12(木) 22:54:48ID:6zNx5YCe0もともと大きくて小さくならない人ももちろんいるけど。
痩せれば胸が小さくなるのは当然だけどなるべく維持したいって意味なんじゃないですか？
ｶﾞｲｼｭﾂだけど豆乳と鶏肉だと思う。
あとショコするときはブラつけたほうがいいよ。
0126Nana
2007/04/12(木) 23:29:32ID:xMIhfx6N0それは小さくなるというかしぼむんでは？
それを小さくなると言えば小さくなると言えるけど、脂肪自体は減らないと聞いた。
揺らすと靱帯？みたいなものが伸びるからじゃなかったっけ？
垂れるとも言うのが正しいのかも。
だから二の腕揺らす運動とかは効果がないとかなんとか。
もしちゃんと証明されてるなら後学のために、教えてくれませんか？
0127126
2007/04/12(木) 23:31:43ID:xMIhfx6N0あくまで自分はそう聞いたけど、間違ってるならぜひ教えて欲しいという意味です。
0128Nana
2007/04/13(金) 00:36:48ID:YAavhgE0O正しいと思ってやってても、嘘でした～なんてことになりかねんし!
自分の体が全てだ!
0129Nana
2007/04/13(金) 06:50:02ID:3Vn9XM3eO今度やってみようかなって思っているけど…………
0130Nana
2007/04/13(金) 07:02:55ID:Ur2rHNkuOこれからショコと腹筋背筋を始める。
54→47を目指して地道にかんがるお(`･ω･)
0131Nana
2007/04/13(金) 09:46:12ID:Jox9/t7bO２年かかったけどやっとここまできた
自分飽き性だし、１つのダイエット方法続けてると耐性ついたりしたから色々手付けたりしたけど
今は蟹腹目指して、毎日腹筋100背筋50してる！
57→55以下目指して地味に頑張ります！
0132(醜∀女) ◆wemfKKHl/U
2007/04/13(金) 12:32:02ID:ExIPUMLpO最近､発汗タイプの入浴剤多いよね……私より財布が痩せるわ(´･ω･)
0133Nana
2007/04/13(金) 16:10:36ID:t1KcfDCFOありがとう!!
リバウンドしないように、こまめに体を動かすことを心懸けます。
野菜ジュースの宣伝じゃないけどｗ、「今日のカラダは未来のカラダ」と思って努力を怠らないようにします！
0134Nana
2007/04/13(金) 17:07:43ID:Sevb3SRCOちなみに今高３です。
75→54
40ｷﾛ台になったら絶対ｺｽする!!!
宣言します
次のｶﾞｾﾞのﾗｲﾌﾞまでに
54→47
まで落とします!!
自分は何故か足から肉が落ちるんですが、お腹まわりで一番効果的なストレッチやダイエット法あれば教えてくださるとうれしいです!!
0135Nana
2007/04/13(金) 18:14:35ID:FhpPDF6y0お腹はしゃちほこみたいなポーズしてギリギリまで反ったり、後腹筋かな
0136Nana
2007/04/13(金) 21:55:06ID:EpuE1Gz0Oみんながんがってるんだから漏れもアイスくらい我慢しなきゃ。
0137Nana
2007/04/13(金) 22:15:51ID:nV2OaaqzOダイエットしてるんだろうか？
自分は腹･足等より
胸の(脂肪)を落としたくてしょうがないんだが､
なかなか落ちないよね｡
0138Nana
2007/04/14(土) 10:25:30ID:xt9F0b6mO鬱になるから動かずダラダラだし…
そういう時、みんなどうしてる？？
0139Nana
2007/04/14(土) 10:59:23ID:MmXvG/UUOそんなすぐ筋肉つくわけないし、生活態度もいつも通りなのに…
今年で一番重くなった…やる気なくすorz
0140Nana
2007/04/14(土) 12:25:37ID:3fylfEBT0自分も生理中ﾉｼ
昨日の晩ごはんにチーズコロッケ食べて後悔した･･･
そういうときは「寒天のかんちゃん」っていうお菓子食べて水多めに飲む
１７カロリーだから気にならないし、お腹いっぱいになった気がするｗ
寒天、ヨーグルトは力強いね
0141Nana
2007/04/14(土) 13:53:58ID:4MJbGcI1Oでも仰向けに寝て片足を垂直にあげて足の付け根からぐるぐる回すのと、マッサージもやったからどれが効いてるかがわからないｗ
0142Nana
2007/04/14(土) 14:36:40ID:weyL/UO900143Nana
2007/04/14(土) 17:54:07ID:tcQsLKOqO地道にダイエットした結果、85→57→62orz
せっかく頑張ったのにやる気無くして戻り始めてる…みんなやる気が出なくなったらどうしてる？
0144Nana
2007/04/14(土) 18:58:02ID:yxxbJOyfO先週くさいまで51くらいにおちていましたた。晩ご飯を少な目にしたり、ジュースや間食をしないようにしていたのになんで増えたんだろう･･
少しは運動もしてたのに(´･ω･｀)
0145Nana
2007/04/14(土) 19:00:27ID:yxxbJOyfO先週くさいまで→先週くらいまでです
ごめんなさい
0147Nana
2007/04/15(日) 04:40:02ID:w2a4jhhZ0学校始まって一週間で2キロ増ってどういうこと…orz
てことで来月の本命盤のライブまでに
156/50→156/48に戻す！と同時に筋肉をつける！
・間食をしない
・米食にする
・夜に食べない
・運動する
・我 慢 す る
ストレスたまるとどうしても食欲にいっちゃうからそこをなんとかせねば…
0149Nana
2007/04/16(月) 02:30:46ID:Cbo94f+Z0膝までつけると割れるって聞いてどうしようか悩んでる･･･
0151Nana
2007/04/16(月) 15:01:53ID:DHR1lCZmO脂肪を落としたとしても、垂れてくるだけかな?
胸筋だかを鍛えてこぶりにできないのかなー
0152Nana
2007/04/16(月) 15:20:35ID:5qxOlfJn0胸筋鍛えると、乳が重力に逆らうパワーを得て元気一杯に大きくなるよ。
乳を支える根元に筋肉があるんであって、
乳そのものには筋肉がないから鍛えても引き締まらないんだよ。
胸筋鍛えるのは、乳をでかくしたい人むけだなあ。
でも元からでかい人は、胸筋鍛えないと垂れてみっともなくなるというこの都合の悪さ！
脂肪を落とすだけなら垂れないと思うけど、部分的に脂肪を落とすことはできないみたいだし、
結局は全身痩せするしかないんだろうなあ。
0153Nana
2007/04/16(月) 16:53:21ID:haFnB2+CO0154Nana
2007/04/16(月) 17:02:15ID:DHR1lCZmOそうなのか…
垂れて元気のない乳よりは元気いっぱいおっぱいの方がいいよね。
有酸素運動で全体的にほっそり痩せて、可愛らしいおっぱい様が鎮座してる様な体をめざすお。
>>153
朝起きてトイレ行って、出るもの全部出した後の体重が正確らしい!!
0155Nana
2007/04/17(火) 00:17:23ID:448qmCP1O153です!!ありがとうございます♪これからは朝測るようにします!!
今月中に２ｷﾛがんばって痩せます!!皆さんもがんばりましょうね☆
0156Nana
2007/04/17(火) 02:18:13ID:jNI1jPCPO元気いっぱいおっぱいワロスｗ
Big乳がコンプレックスで鬱だ
今日面白いダイエット聞いたから書く
足の裏の、指の付け根から下に、一枚サロンパスを貼る
３ヵ月目くらいには体重が落ち始めてるらしい
立ち仕事で足の裏痛くなるし、調度いいから今日から始めてみた
効果があればまた報告に来ます
コンビニダイエット（立ったままブルブルするやつ）とか使ったことある人いたらメリットとデメリット教えてほしい！
好きな人とマジで付き合いたい(´；ω；｀)
0157(´∀｀) ◆wemfKKHl/U
2007/04/17(火) 15:02:58ID:NQDLSUHoO(*´･д･)つ□ハンケチけっから､泣がないの!!ね?
みんな､順調だべか?おいは調子に乗って筋トレをしすぎて筋肉痛だｗ(つ∀｀)
0158Nana
2007/04/17(火) 17:52:12ID:2BEeCslxO大根よりひどい足。これを毎日学校で晒してたんだorz
しかもあと２週間で学校の身体測定が…
なにかいい方法ありませんか？
足もどうしたらかなり細くなれますか？効くダイエット方法教えてください。お願いします。
0159Nana
2007/04/17(火) 18:44:43ID:2BEeCslxO0160Nana
2007/04/17(火) 19:29:00ID:n1X8do1+O辛くなったらそれを見て、着こなしてる自分を想像する。
あと、宣伝ポスターの白ロリMana様の足見てごらん。
ショックで食欲が失せるからｗ
頑張ってね。
ちなみに
158/65→158/45なんですが、太ももと胸がなかなか落ちないorz
アドバイスお願いします。
0163Nana
2007/04/17(火) 20:37:23ID:SfUgsKuH00164Nana
2007/04/17(火) 20:47:02ID:WWCCpY2wO面倒臭くてすぐ辞めてしまいますorz
顔痩せたいのですが誰か良い方法教えて下さいorz
0165Nana
2007/04/17(火) 21:04:28ID:c1MALHjZ0元々ﾃﾞﾌﾞだったのに正真正銘のﾋﾟｻﾞだorz
宣言さえてください、再来月の本命のﾂｱｰまでに5キロ落とす!!
三ヶ月後には10キロ落とす。
･･･できないことはいいません(>_<)
0167Nana
2007/04/17(火) 22:43:51ID:F/L17x3pOちなみに今は、間食を控えてなるべく炭水化物を取らないようにしています。
0168Nana
2007/04/17(火) 23:19:47ID:SfUgsKuH0ショコで落ちますか？
0169Nana
2007/04/18(水) 00:13:53ID:0JSOl+2IO0170Nana
2007/04/18(水) 00:15:11ID:P6qp6LgvO食べたの７時過ぎ…
今更後悔…吐きたくても吐けない…
ストレスってダメだ…
0171Nana
2007/04/18(水) 01:13:24ID:WKIt5VeMO腹を凹ましたい人にはもってこいかも!
そんな自分はかなりデブorz最高時に戻ってしまった
宣言します。
絶対次ツまでに10㌔痩せてやる!!!!!!
158/62→158/52
美しい体でライブに参戦したい!出来たらコスもしたい!
・腹筋
・食事管理(食べたものを書き出す、夕飯はスープにする等)
・間食控える
・下に響かない程度にショコ
頑張る!!!
0172Nana
2007/04/18(水) 11:08:23ID:QkPvuxd/O6月1日までに
158/60→158/50
絶対なります(**'A`**)
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から3週間で4㌔落ちま∪た
あと6㌔落と∪ます!!!
このｽﾚ見てると頑張れます(･∀･)
0175Nana
2007/04/18(水) 18:27:35ID:cYNXNDoYOメニュー追加するべきだと思うが(特に有酸素運動)なかなか暇がないので、何かあったら教えて欲しいです。
ショコはちょっとした時間にやっているんですが…減らないのはやっぱり悲しいorz
見た目は腹筋背筋のお陰か背中の肉が取れ、腹もだいぶへこんできました。(もともとかなりの幼児体型…)
あとこないだ聞いたんですが、顔が小さくなる&代謝がよくなり肌の調子がよくなる体操を書いていきます。
・眉毛を上げ下げ
・唇を耳の方向へ伸ばす→すぼめる
・口をまげてヒョットコ顔体操
長い期間やってると効果があるみたいです。
皆さん頑張りましょう(・∀・)
0177Nana
2007/04/18(水) 22:43:51ID:q7uuuYDx0ほんとは酒自体やめれられればいいんだが…
無理ぽ…orz
0178Nana
2007/04/19(木) 01:29:49ID:LPxtIABKO一か月で50→47になった
ダイエット版で検索してみそ！
0179Nana
2007/04/19(木) 14:57:44ID:jOWbOE9qOふくらはぎが細くなるらしいので書いときます。
・歩き方
１ 爪先は常に同じ角度で外向きに。
爪先の方向がブレるとふくらはぎの筋肉がアンバランスになるらしい。
２ 足を踏み出す時は膝裏をのばして、ふくらはぎをきちんと伸ばす。
３ 踏みだした足の着地は踵裏。
爪先だけで歩くのはだめ。
他にも、足全体を内側に絞る、常におしりを引き締める、背筋を伸ばす、などにも気をつける。
・むくみ解消
１ ベビーオイルなど皮膚の摩擦を軽減するものを使用する。
２ 下から上に押し上げるようにマッサージする。
３ マッサージしている時もしていない時も足を冷やさないよう注意する。
４ 終わった後は暖かい飲み物を飲む。
わかりにくくてごめんなさい！
0180Nana
2007/04/19(木) 20:17:07ID:GfmIDtkiO進学して私服になったは良いが本当にﾃﾞﾌﾞなあたしは下半身がﾔﾊﾞｲんだ…
みんなは細いから服に悩まないみたいだし…
それに看護学生の自分が太っていたら患者ｻﾝにも良いｲﾒｰｼﾞを与えられないと思うんだ
自分の為にも､彼氏の為にも痩せる!!
158/56→158/52
取り敢えず52㌔に…!!
ｼｮｺ､間食しない､野菜中心…挫折しないように頑張ります!!
0181Nana
2007/04/19(木) 23:45:53ID:39vlk9/9Oもうだめだ､もう寝よう…朝もっさり食おう…｡
0182Nana
2007/04/20(金) 06:19:13ID:cr1t8DW3O6月のライブまでに
158/58→158/50にします！
中間報告として。
ショコ(50分)と一口100回以上噛むで、約一週間で2キロ痩せました。
0183Nana
2007/04/20(金) 11:27:07ID:LQtWWUuFOｽｸﾜｯﾄ、腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを毎日少しずつ続けて20日経ちました
身体は引き締まってきたし足も多少細くなったものの体重が一向に減らないorz
そんな人他にいませんか？
元々筋肉質なんですが、やっぱり違う運動に切り替えた方がいいのかな？
みんな一ヶ月に2ｷﾛ、3ｷﾛとか減ってて羨ましい(´;ω;｀)
0184Nana
2007/04/20(金) 11:43:05ID:CtUJsbQBOあとは頑張って下半身を絞るぞ!!!
0186Nana
2007/04/20(金) 23:40:11ID:+tgbz5c0O現在 153/47 26%
40まで落とす！せめて43。
体脂肪率も20くらいまでには。
このスレが終わる頃、また来ます。
0187Nana
2007/04/20(金) 23:54:23ID:XcRDuF+KO154/52 25.5から45まで落とす！
体脂肪は20～22あたりまで。
ゆっくりマイペースにやっていきます！
0188Nana
2007/04/21(土) 17:48:29ID:rcVKNKuAO結果出たら報告しますﾉｼ
0189Nana
2007/04/21(土) 17:54:16ID:bjONTiNyO0190Nana
2007/04/21(土) 23:24:18ID:EQ7ah4+bO食生活もビリーの言う通りにしたら３㌔くらい落ちる
漏れは食生活変えなかったから落ちなかった
ビリーは本スレ見た方がいいとおも(´・ω・｀)
タンパク質て大事だよ
0191Nana
2007/04/21(土) 23:36:48ID:JO+XaRmYO0192Nana
2007/04/21(土) 23:38:13ID:l4suJLAj0157/47→157/45.5までなる！
実質1週間ちょいだけどがんばるｗｗまずは前効果あったからタオルダイエット朝夜やるよ！
0193Nana
2007/04/22(日) 00:51:21ID:sMgJh6rLO0195Nana
2007/04/22(日) 01:07:31ID:oX6Xq8QqO半年で150/70→150/58になったwwww
その後は耐性ついちゃって変動しなくなったが…
お金もらえて痩せるなんて最高だ!更に痩せれる仕事ないかな?
0196Nana
2007/04/22(日) 01:13:27ID:7lBrQR57Oこの前体脂肪図ったら３０だったんだけど…ヤバイよね？
ちなみに158/57です。
0200Nana
2007/04/22(日) 12:31:44ID:n8Fe0xdKO0201Nana
2007/04/22(日) 14:36:27ID:qAGy+j180体重計壊れてんのか病気なのか・・・
しかもただでさえ激ﾋﾟｻﾞなのに、二週間前より4kgも太ってしまったorz
だから宣言します！！！
次のﾗｲﾌﾞまでに
160/70→160/65になる！
・間食は控える。
・引き続きｼｮｺる(30分～)
・腹筋50回。
・咀嚼回数を増やす(最低でも30回は噛む)
・９時以降は食べないようにする。
履きたいﾎﾞﾝﾊﾟﾝ見つけたし、ｽﾀｲﾙ良すぎの相方と並んで堂々と歩きたい！
頑張ります！！
皆さんも頑張って下さい！
0202Nana
2007/04/22(日) 17:23:45ID:n8Fe0xdKO体重は日々変わるよ｡
とまぁ生理が来ずに体重が動かない漏れが言ってみる｡
ｼｮｺ平均で一､二時間やってるんだけどなぁ…体重グラフも平行なままだ｡
生理が来てくれさえすれば多少の変動が出ると信じてる｡
早く来てくれ…また生理痛が重くなるジャマイカorz
0204Nana
2007/04/23(月) 02:13:18ID:bvLFCGNO0けど最近はどうも気がゆるんでて、お菓子もふつうに食べてたから
なんで痩せたのか不思議で・・
思い当たることといえばカカオ70％のほろ苦いチョコ食べたことくらい。
雑誌でダイエットにもいいとかって記事見たことあるけどひょっとして・・！？
でも他に原因があるのかもしれないし、チョコのおかげとはとても思えないよね。
0205Nana
2007/04/23(月) 16:42:49ID:5r3dJDv/O目標は45～40ｷﾛ位。
最近、3ｷﾛ位落ちてから停滞期になってしまってたんだけど
今日お風呂場で踵と踵、膝と膝をくっつけて立ってみたら
今までより隙間が出来てた(Д)ﾟﾟ
皆も数値にとらわれず鏡を見たり体型のﾗｲﾝに目を向けてみて。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
0206Nana
2007/04/23(月) 17:15:15ID:98Y9doNFO身長158cm太もも45cmで、太もも自体はそこまで太くないんだけど、
膝上に肉がついてるから全体的に太く見えるorz
0209Nana
2007/04/24(火) 11:26:30ID:zxu1nkAA0153/51→153/45キロ以下になってみせる!
絶対痩せてあいつと付き合ってやるんだから!!!!!!!!
0210Nana
2007/04/24(火) 14:46:37ID:4g2sNbKZO0212Nana
2007/04/24(火) 18:18:44ID:VfRgHlzqOガムを一粒ひたすら噛む
味がなくなってもかむかむかむ
口を動かしてると気もまぎれる！
あと本命麺の画像を見て耐える
0214Nana
2007/04/25(水) 00:09:13ID:o6f8lZbBO足捻挫しちゃってｼｮｺしようか悩むｗ
でもｼｮｺらないと予定が狂うしな…｡
0216Nana
2007/04/25(水) 13:36:52ID:Tb8XXA3DO思考が肥満してんじゃねーのｗｗｗ
0217Nana
2007/04/25(水) 15:11:38ID:o6f8lZbBO冷静に考えてみた｡負担かけないようにやっぱピラティスに切り替えるよ｡
昨日は割と歩けたから今回は軽いと思ったのに今日は歩くのすらヤバいや｡
ショコはダイエットよりもストレス解消するために使ってたからこれからストレス溜まりそう｡
0219Nana
2007/04/25(水) 17:30:38ID:dL76ldDYOモワティエ着たくて12kg減らした。
諦めなければ報われるから、皆も頑張って!!
0220Nana
2007/04/25(水) 17:56:39ID:5Km5IpDB0ストイックですごいなー
0221Nana
2007/04/25(水) 19:35:55ID:o6f8lZbBO病院行ったら全治一ヶ月だったよ｡
こりゃ一ヶ月はストレス解消手段をピラティスに切り替(ry
心配ありがとうございました､捻挫治しながら頑張ります(´･ω･`)
0222Nana
2007/04/25(水) 21:00:02ID:iHsauv71Oガムは太る元。口の中に食べ物を長く入れてるから痩せれなくて苦しんでる人多いし。それにガムは炭水化物だし尚更。どうしても口に入れたいなら氷がいいよ。意味不明でスマソ
0223Nana
2007/04/25(水) 21:26:39ID:f/D2q5HvO0224Nana
2007/04/25(水) 21:32:55ID:ymJzETEwOみんなでやってみたら？ｗ
0225Nana
2007/04/26(木) 10:50:04ID:LkK609CMO寒天で腹膨らませてしょっぱいジャーキー噛みまくって満腹！
0226Nana
2007/04/26(木) 11:34:58ID:Trz7PTbwO0227Nana
2007/04/26(木) 12:36:56ID:aYgJgaOJO一日一食でしかもメニューがそれ？だとしたら過去最高でリバウンドするよ？
>>226
｢ヴィジュサロン｣に関係していれば大丈夫なはずだから､ゴスじゃなくてもロリならいけるんじゃないかな｡
それがただのカジュアルだったりするとヤバいけど｡
0228Nana
2007/04/26(木) 12:53:13ID:olS5sSvVO早速待ち受けにさせてもらった。
皆頑張ってるし僕も頑張らなきゃ
0229Nana
2007/04/26(木) 13:04:40ID:LP/ZeLXoO0230Nana
2007/04/26(木) 13:45:46ID:g6jGY4BWOエナメルのショーパンが似合う脚になりたい…
0231Nana
2007/04/26(木) 13:55:16ID:XpGj7TT5Oがんばる!!!!(;ω;)
0232Nana
2007/04/26(木) 15:06:08ID:pgaFYDHCO1ヶ月後のライブまでには多少でも痩せる!!
ストイックに行くしかないな。
0233Nana
2007/04/26(木) 16:14:04ID:6+sYzmcqOついでに宣言
８月までには153/52 → 153/48
冬までに45㎏にする。
顔と膝下に体重の割には肉がついてないから油断しやすいんだけど
二の腕、お腹、太股が悲惨なのでそこらへんを引き締める運動して、間食は一切やめる。
ダイエットの為にウエストが一部でもゴムのやつは封印した
がんばる
0234Nana
2007/04/26(木) 17:09:54ID:dSNfoYQAO0235Nana
2007/04/26(木) 17:26:06ID:H0ehXTYuOやめろｗ家のばあさん痣になって残ったよ。
>>210
水飲んで雑誌のモデル見て我慢してるよ。
155/56
夏迄にあと10ｷﾛ落す！
0236Nana
2007/04/26(木) 18:37:45ID:aYgJgaOJOそうか､なるほど｡
でも一食置き換えもあまり推奨出来ないよね､三食普通メニューに戻すと維持できないし｡
0237Nana
2007/04/26(木) 18:45:22ID:lvnoDtki0160/51 → /45
夏までになんとか痩せる！まずは甘い物と間食を……orz
0238Nana
2007/04/26(木) 20:05:44ID:nxtrCUgJOというわけで、私も目標宣言。
165/54→165/46
食事に気をつけつつ、ストレッチ、ウォーキングで頑張ります！
0239Nana
2007/04/26(木) 21:45:40ID:FOd2cnEZOまた2kg増えてしまったとか死亡だ…orz
5月迄に60kg切ってやるとか思ってたのに……。
まだ日にちもあるから頑張ろう…。
どうしても働きたいブランドが体のライン綺麗に見せる感じの所だから頑張る！
0240Nana
2007/04/26(木) 23:33:22ID:Qpk4UIZp0157/57→157/47まで落とす！体脂肪31％ｏｒｚ
1キロやっと減ったけどまだまだ道のりが長い。
ショコ台1時間。腹筋50回、背筋、腕立て頑張ります。
３食バランスよく食べます！
ケーキが主食だった私。
どうしても甘いものが絶てない。
何かいいアドバイスありますか？
0241Nana
2007/04/27(金) 01:26:58ID:G79QzsslO本当に痩せたいなら甘いもの断ちを検討してみたらどうかな?
我慢して爆発しちゃうかも…なんて考えは捨てて本気になれば痩せる!
漏れもショコ一時間、体操、筋トレ頑張ってるよ。
絶対痩せよう頑張ろうね。
0242Nana
2007/04/27(金) 08:31:07ID:pl5mGMnuO着るとムチムチするような服がすんなり入るようになったし、友達に「小柄になった」って言われた。ショコはマジで腰回りに効くよ！夏までに48になるためにもっとがんがる！
0243Nana
2007/04/27(金) 13:30:57ID:phLPhN61O待ち受け→http://c.pic.to/gufzi
マクドナルドは我慢するよ…(´･ω･`)
0245Nana
2007/04/27(金) 14:38:15ID:13Au9GBFO悩みすぎて食欲がなくなり3.5キロ減りました。
なんの参考にもなりませんが…
あと５キロがんばってやせます。
0246Nana
2007/04/27(金) 18:18:04ID:byTYv5rEO0247Nana
2007/04/27(金) 21:06:29ID:1iaQ9+2DO体重にようやく変化が出そうだｗ
来週が楽しみだ('A`*)
0248Nana
2007/04/27(金) 22:48:58ID:7dte0FtK0甘いもの大好きで毎日食べてたけどぶくぶくは太らなかったよ。
でも甘いもの頑張って絶ってみる！！
本気でダイエットしたいから。
やる気でたよ！ありがとう。
0249Nana
2007/04/28(土) 12:36:05ID:5G7MfDRn0２キロ太った…
けどウエスト、太腿が細くなった！！
背中の肉、腕の肉も引き締まった！
憧れの服が醜くない程度に着れるようになった！
まだまだ筋ﾄﾚ続けるぞ！
ｽﾀｲﾙも重要だよ…ね？
0250Nana
2007/04/28(土) 17:45:53ID:cf4cFmqnOhttp://j.pic.to/cy09a
『神様』の部分には好きな盤or麺のお名前にすればより効果的かと……間食を我慢できなくなったときにどうぞ｡
0251Nana
2007/04/28(土) 22:34:04ID:Fb2ckH5DO今は61Kgまで落としました!!
７月のライブまでに5ｷﾛは絶対痩せます!!
頑張って痩せて、着たい洋服いっぱい着るぞ!!!!
0252Nana
2007/04/28(土) 23:02:24ID:72DcjRhdOみんながんがってるな……
漏れもこれを転機にがんがろうと思う。
次のｲﾍﾞまでに
151/47→40
と宣言する。
勇気をありがとう
0253Nana
2007/04/28(土) 23:43:00ID:Q2wJRZbiO脂肪より筋肉は重いからね…（・ω・）
0254Nana
2007/04/29(日) 00:23:23ID:tCHlJeUUOただでさえデブだったのに今や以前穿いてたパンツが入らず､もはや見苦しいと言う言葉以外見つからない｡
目標は47の時からの目標である38～40ｷﾛ｡
今年いっぱい頑張る｡
最近またビジュアルな服着たいんだ｡
とりあえずこのスレが900行く頃には52にしたい!
0255Nana
2007/04/29(日) 10:18:13ID:F9e8hIAaO0258Nana
2007/04/29(日) 13:33:21ID:mtlNWqGcO朝ごはん余り食べない漏れのために友達がジムの栄養面サポートしてくれる人？に聞いてくれたんだが、ドライフルーツとバーム(アミノ酸飲料)取るといいらしい！
しばらく試して結果報告にくる！GWの誘惑に負けないぞーっ
0259Nana
2007/04/29(日) 18:12:52ID:SSa5dcl/Oいくら食事制限しても、栄養素を十分に摂らないと腹が減る。
色んな栄養素を種類豊富に必要な分だけ摂れば、少量の食事でも腹持ちが良い。
一人暮らしなんかの自炊は難しいと思うが、ｺﾝﾋﾞﾆで買うより安く出来る。
金も貯まるし、痩せるし得。
0260Nana
2007/04/30(月) 02:07:15ID:C04MfQ2aO藻米さん好きになりそうだｗ
漏れ今週いっぱい仕事がないからどうにも腹が減らん(´･ω･`)
今がチャンスとばかりに間食癖をなおす!
間食を防ごうと暇ついでに我が家の大掃除してたら三日で一キロほど落ちたｗ
0261Nana
2007/04/30(月) 03:23:35ID:jjbfIUDeOありがとう、いい事聞いた。
前のレスに便乗して待ち受け作ってみた。
つttp://u.pic.to/bbk73
0264Nana
2007/04/30(月) 18:58:54ID:wdpOOWAHO久々に学校行ったら顔痩せたねと言われたよ(*´д｀*)
因みに
164cm65.5kg→60kg
今月中に60kg切るのが目標だったけどちょっと無理だったから
5月中になんとか55kgまで落とすのを目標にする!!
痩せたねって言われると嬉しくてやる気出るね。
0265Nana
2007/04/30(月) 19:13:46ID:XHTPcWyDO頑張ってる藻前らを応援したいんだ。
漏れも一時期凄く太ってたからさ。
確かに食事の量減らせば体重は落ちるけど、栄養素足りないと体調や肌の調子が悪くなる。肌の汚いｺﾞｽなんて格好よくないよ…。
お勧めしたい方法があるなら、みんなでうｐしようぜ。
0266Nana
2007/04/30(月) 20:56:55ID:2BzpZAzIOいや、絶対痩せてやる
158/65‥('A`)
カビゴンさよなら
0268Nana
2007/05/01(火) 18:57:03ID:aMnYL0EY0169.5の70kg。筋肉じゃなくて脂肪ｗ
野菜主食、ヨーグルト、運動でがんばる！！
腹減った時はブラックコーヒー流し込もう
0269Nana
2007/05/01(火) 23:16:37ID:2Y0FBfOpOなんかもう楽しくって仕方ないｗ
運動不足が解消されていくと体が喜んでるって感じるよｗ
0270Nana
2007/05/02(水) 08:13:10ID:aApvhIsaO（´；ω；｀）有り得ない…
四ヶ月で三㌔も太った…
ただでさえ太いのに、腹の肉がめちゃめちゃついた気がする
今日からダイエット頑張る！
とりあえず、目標は50㌔。
最終目標は40㌔！
ゴスを華麗に着こなす池になってやるんだ…!!
0271Nana
2007/05/02(水) 12:20:47ID:qghO08DGO7月までに153cm52kg→45kgになる(｀･ω･´)
間食やめて腹筋する！
こんどこそ本気でやるよ
0272Nana
2007/05/02(水) 18:34:43ID:XhxP5LfSOそうやって楽しんでやれると一番いいよね！
がんばれ(*´∀｀*)
ひどい風邪で3ｷﾛ近く減った自分は、とりあえず食べて体力戻してから頑張るorz
病的にやせるって嬉しくないね…
0273Nana
2007/05/02(水) 22:13:10ID:ghvrT0teO164/55
ﾏｲﾅｽ10ｷﾛめざします！
0274Nana
2007/05/03(木) 00:26:40ID:7RXqamcsOショコしているとストレスも溜まりにくいしｗ
体お大事にね(´･ω･`)
病気で痩せても体力自体落ちちゃうもんねorz
0275Nana
2007/05/04(金) 08:55:16ID:PSNh8AsUO155/75
そんな膨大なデブだった漏れが、三ヶ月後の今、やっと65キロまでに
まだまだ油断なんぞできないし、やっと大関から並のデブになったとこ。
とりあえず55キロ目指して頑張ります!!!
0276Nana
2007/05/04(金) 11:25:15ID:vPNOdNJ2Oついでに宣言
夏までに158/52/26.5→48/22に落とします
大学入ってご飯食べなくなって痩せたはいいものの筋肉が落ちてるだけorz周りからは50kg後半に見られるし…胸筋、背筋、腹筋、二の腕きたえてノースリーブでも恥ずかしくない体になるぞ！
0277Nana
2007/05/04(金) 14:34:21ID:tiCPNs7o0でも巨漢すぎて何から始めていいか…orz
>>275ｻｿ
三ヶ月で10kgもどうやって痩せたのか知りたい(´・ω・｀)
0278Nana
2007/05/04(金) 15:00:27ID:0VPPsKRAO0279Nana
2007/05/04(金) 16:37:41ID:/lStUx0v0しかしそこからがなかなか減らない・・(´･ω・｀)
漏れ体がかなりがっちりしてるから華奢な人本当に羨ましい。
華奢になる方法とかあればいいのに！
とりあえず今モワティエダイエット中。
モワティエの服4着も買ってしまったｗｗｗ
・・もう戻れない。
0280Nana
2007/05/04(金) 16:52:47ID:NIEjfRxYOモワティエに貢いだ金のためがんがれｗ
がっちりしてるなら筋肉もだいぶあるんじゃないか？
筋肉落ちれば華奢にはなりそう…｡
漏れちゃんと食べてるのに今日起きた時足もとふらついて目眩起こしたんだ｡
しかもやたら腹が減る｡
んで思い出したんだけど､前にもダイエット中にきちんと食べていたにも関わらず､横になったまま目眩を起こした時期があってｗ
栄養偏ってるなと思った｡
体が大量に食べさせてそこから足りない栄養を補おうとしてる(´･ω･`)
確実に足りないのは鉄分だ､鉄分豊富な食べ物を適量摂取すれば収まるはずだ(`･ω･´)
みんなも栄養は偏らないように注意してね｡
0281Nana
2007/05/04(金) 17:20:08ID:PSNh8AsUO>>275です
まずは生活習慣を１から変えました。
漏れの場合は本当に太ってるから、多少食制限もしました。
朝ご飯は必ずなにがあっても食べるようにして、一口食べるごと水をがぶ飲みして、お腹を満たす
んで、やっぱり運動が大事かも。
バイトで働きまくって、バイト終わってからすぐに家に帰って着替えて二時間ウォーキング。
軽く凍らせた水を持ちながらいろんな所を見て楽しみながら歩くとあっというまに二時間経つよ!
後は、地元の電車の駅から二駅ぐらいなら歩いて行ったり、バスは全く使わないようにしたり、いろんな工夫をしながらきっちり過ごしてたら順調に痩せたよ!
ただ、食事制限は本当に太ってる人以外はしない方がいいよ
とりまえずみんなでがんがろう(・ω・)
0282Nana
2007/05/04(金) 23:58:10ID:f77hxlIlO生理中、前は痩せにくいしホルモンバランスが乱れるから無理はしちゃいけないらしいよー。
痩せようじゃなくて体重キープに重点を置くと良いらしい。
背中の肉を上手く落とせる運動って何かな……。
0283りぼん
2007/05/05(土) 10:02:07ID:DNxWJ0pYO149/59
0284Nana
2007/05/05(土) 10:10:14ID:DNxWJ0pYO夏までに59→40にしたいです
ショコってなんですか？
0286Nana
2007/05/05(土) 10:18:39ID:QG9VQz2FO0287Nana
2007/05/05(土) 10:21:03ID:gli8UN1+O今日から大好きなお菓子もジュースも止めて水で頑張る！ショコと腹筋も頑張る！スラリな彼氏と並んでも恥ずかしくないように！それで友達とゴスで堂々と原宿ライブ行く！
おかんに「漏れダイエットで今日からご飯いらないから」なんて言ったら心配されちゃうかな(´・ω・｀)？
0288Nana
2007/05/05(土) 10:36:12ID:kiEB29EOOご飯は食べな(・ω・`)
0290Nana
2007/05/05(土) 10:58:53ID:cmp4PlytO部活のお陰で全身マッチョの漏れだけど頑張って腹の肉と筋肉落とすぞ(｀･ω･´)
0291Nana
2007/05/05(土) 11:08:11ID:PVOZe53OOつ背筋
0293Nana
2007/05/05(土) 11:24:00ID:MqWd9d6zO私もﾀﾞｲｴｯﾄ希望です。
0294Nana
2007/05/05(土) 11:34:11ID:bV6C8N5VO水2リットル生活のおかげで代謝良くなったのかな
0295nana
2007/05/05(土) 11:39:09ID:7AsVobH+Oﾀﾞｲｴｯﾄしてるおｗｗ
このｽﾚみて漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
一応１２日でどれだけ落ちたか報告つ〃
－１.９kg
目標７月までにﾏｲﾅｽ１０ｷﾛ(・∀・)
頑張ってﾊﾟﾝｸ着れるようになるお(*>ω<)ﾉｼ
0296Nana
2007/05/05(土) 12:21:11ID:WUILSBkTOただでさえ太ってたのにストレスで58→75に…orz
一時70まで落としたけど今は73まで戻ってしまった…
因みに身長は162
目標は最終的には52～3まで落としたい
時間かかっても良いから頑張ります
漏れ体重の上下がかなり激しいんだけど…一週間で3㎏太ったかと思ったら次の一週間で2㎏落ちたりとか…
同じような人居ないかな?
0297Ｎana
2007/05/05(土) 13:07:55ID:hdGao3nO0160/60
今年の夏までに
せめて50㌔まで落としたい!!!!（･ω･;;
0299Nana
2007/05/05(土) 13:12:14ID:PQ3PJbozOスレチごめんなさい…
0301Nana
2007/05/05(土) 13:16:29ID:F96F3tXV0夏までに40㌔代になりたい。
パンク着てライブ行くぞ！
0302Nana
2007/05/05(土) 13:17:30ID:1d+4pMcyO170/57 ちょっと油断したら3キロも増えてしまった(;ω;`)
目標は50
ジョギングとヨガでがんばる
0303Nana
2007/05/05(土) 13:25:09ID:h8KGnVp+O153cm/48kg
腹も二の腕も足もﾌﾞﾖﾌﾞﾖだ…
1日2Lの水とお粥と野菜ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってます｡
7月までに42kgになって好きな人に告白する!
0304Nana
2007/05/05(土) 13:28:35ID:yEPzAZV4O上下激しいほうなんだけど、本命盤の脱退騒動で泣いたり吐いたりして５キロ減った。
まぁ２キロ戻ったんやけどね･･･。
夏までに５０キロ代前半になりたい！
0305Nana
2007/05/05(土) 13:59:59ID:38hy00zzO2週間くらい前から、夜中に20分のジョギングしてるんだけど全く体重に変化なしorz
その他に朝起きたらラジオ体操、お風呂上がりに腹筋etc、毎日1㍑は水を飲むようにしてます
体は少し締まったような気がするけど大して変わってない…
ジョギングの時間をもう少し増やすべきでしょうか…
0306Nana
2007/05/05(土) 14:14:28ID:4f8xgA9sO0307Nana
2007/05/05(土) 14:21:32ID:XQPfVAaz0顔と足パンパン
顔がパンパンなのが許せない
0308Nana
2007/05/05(土) 14:23:24ID:6OGl4j59O45㎏まで痩せました!!44㎏までは痩せれませんでしたが…
ここみながらこれからも頑張ろうと思います。
0309Nana
2007/05/05(土) 14:37:14ID:XQPfVAaz0目標体重書くの忘れてたｗｗバカスｗｗｗ
とりあえず一ヶ月くらいで2,3キロ落としたい
ダイエット法は食事のメニューをヘルシーにする、
よく噛む(早食いの癖があるので)、水いっぱい飲む
0310Nana
2007/05/05(土) 14:53:58ID:k6hUD8tjO１ヶ月前が今の自分とほぼ同じ身長体重(157/48)なんだけど、
どんな方法で痩せたのか教えてくれませんか？
0311Nana
2007/05/05(土) 15:24:14ID:VHLu4Of3O一定期間ダイエットすると落ちにくくなる時が来るから、その時にダイエット法を変えてみるとまた落ちるらしいよ。
つまりは、運動→サプリ→運動→サプリみたいな。これはなんかの本に書いてあったんだが…役に立たなかったらごめん（´・ω・｀）サプリは当てにならなさそうなイメージがあるのは私だけかな。
そして宣言もさせてくれ。
今は175/59なんだが…なんとか55まで落としたい。今はキープが精一杯だorz
腹の肉に効果的なダイエットないのかな（´・ω・｀）
0313Nana
2007/05/05(土) 15:42:42ID:5X7J1Zu9Oじっとしてるとなんか口に運びそう…風呂掃除してくる｡
0314Nana
2007/05/05(土) 16:13:44ID:6OGl4j59O私は毎食の炭水化物(主に米)を半分くらいにして、半身浴を２、３日に一回くらい1～2時間くらいしてたよ。
後、銭湯でサウナとか!!
後、もともと水分取るのが苦手だったけど、水を良く飲むようにしたくらいかな…
参考にならないかもだけど(´ω｀;)
半身浴が効果あったような気がする!!肌も綺麗になった気がするし!
0315Nana
2007/05/05(土) 16:23:07ID:v+RDrfYIO体引き締めるなら走るより歩く方が効果的。
30分～ベスト！
0316Nana
2007/05/05(土) 16:48:36ID:6+30WeM2O２ヶ月で88キロまで落とした！！
まだまだ見にくい豚なので７月までに70を目指す！！
あと前の画像を待ち受けにして頑張ります！
ちなみに夜は抜いて朝はサラダ昼は普通食にしてます
いい感じに続いてる
0317Nana
2007/05/05(土) 18:27:23ID:mpl+CqPXO163/62
毎日腹筋、背筋、ショコやって夏までには55まで落とします!
あと食生活見直さなきゃ…
バランス悪すぎだorz
お菓子食べたくなったりした時はここ見て頑張ります!
0318Nana
2007/05/05(土) 18:44:33ID:k6hUD8tjO特別なことは半身浴くらいなんだね。
自分もともとご飯もあんまり食べないし間食もしないしｼｮｺもやってる割には
体重まったく減らないから、次は半身浴も試してみます(｀･ω･´)
６月には本命麺のライヴがあるから、48→44目指して頑張ります。
0319Nana
2007/05/05(土) 20:54:10ID:6OGl4j59Oついでにお湯の中で足痩せしたかった私は足をマッサージしてました!!
お互い頑張りましょうね!!
0320Nana
2007/05/05(土) 20:56:50ID:5X7J1Zu9Oあと30分位したらショコしよう｡
毎日ショコしてると次第に見るもの無くなってくるよねｗｗ
0321Nana
2007/05/05(土) 21:09:27ID:AF7AQEbwOここの皆も頑張ってるんだなって色々参考にさせて貰ってる
ちなみに漏れはご飯は1食85gに野菜中心で肉より魚 朝に寒天食べてます。
断食は良くないみたいなので…
全然参考にならないと思うけど皆で頑張ろう
0322Nana
2007/05/05(土) 21:32:52ID:WUILSBkTO似たような状況の人多くて士気上がりました
皆頑張ろう!!
そんな漏れは先程半身浴をしてきたのだが体重が75㎏に戻ってしまっていたorz
というわけでとりあえず目標→今月中に70㎏切る!!
晩御飯を炭水化物抜き＋野菜を先に食べるようにして一年くらい続けてるんだけどやっぱり運動プラスした方がいいのかな?
0323Nana
2007/05/05(土) 22:30:24ID:PVOZe53OO健康的に痩せるには太っただけの時間がかかるらしいｗ
短期で急に痩せると、筋肉つける事してないと皮ビロビロになっちゃうしねｗｗｗ
ここの書き込み見てると、とりあえず食事抜きって人多いけど、運動だけで痩せた人いる？
0324Nana
2007/05/05(土) 22:32:43ID:r1LzkUpdO2キロ増えたorz
一週間で60キロ切るように頑張る！
みんなは何を使ってショコやってる？
0325Nana
2007/05/05(土) 22:33:47ID:Ea19A3TAO1kg減ったり増えたり
去年59までなっちゃって53kgまで落としたんだけど3kgのリバウンドorz
再び頑張る(´;ω;｀)45kg目指す！
0327Nana
2007/05/06(日) 00:39:56ID:E2DbXyG6Oﾉｼ
つ剣道
週二を三時間で
食っても 食っても 痩せる
0328Nana
2007/05/06(日) 01:16:00ID:e1zmQRuJO以前､ショコで6ｷﾛくらい落とせた｡
お菓子もだいぶ食べてた｡
しかし最近バイト行ってないから運動量が極端に少ない｡
筋トレとショコ以外は家の掃除くらいしかしてない｡
金もないし運動量増やすためにも早くバイト復帰したいなー(´･ω･`)
0329Nana
2007/05/06(日) 01:57:54ID:UeFna8sYO0330Nana
2007/05/06(日) 02:02:15ID:rFqEiBb9O0331Nana
2007/05/06(日) 05:08:40ID:R/K2G+HOOこ！こ！貼！ら！れた！
デ！ブ！の！な！ぞと！
い！う！ス！レ！見ろ！
0332Nana
2007/05/06(日) 12:48:48ID:joIWswPz0ちなみにデブ謎スレ以外にも貼られてるよｗ
0333Nana
2007/05/06(日) 13:37:30ID:jtLt6WofO何を言ってるんだこいつは
0334Nana
2007/05/06(日) 13:49:15ID:hnlNKSZg0その辺にあった雑誌束ねてDVDとか観ながら15分くらいやった。
ちなみにこれ素足でやるとやり辛かったので漏れは靴下を履きながらやった。
すると汗がダラダラ・・と(ﾟДﾟ;)
漏れの普段からの運動不足のせいもあるかもしれんが
あんなに楽なのに汗が思った以上にたくさん出た。
ショコ後風呂でゆっくりマッサージしたので次の日足痛くなかったし。
これを毎日気長にやっていくとするよ。
って今更ショコのレポなんぞいらんかったかもしれんが・・
ショコの凄さを伝えたくて書き込んでしまった(´･ω･｀)ｽﾏｿ
0335Nana
2007/05/06(日) 13:58:27ID:Z8SStNxvO0336Nana
2007/05/06(日) 14:19:02ID:nkdR3Bx8O昔テニスやって痩せた。
というより、毎日のランニングが効いたのかもしれない。
太ってた頃ウエスト部分ピチピチだったスカートが今はユルユルだｗ
運動は健康的に痩せれるからオススメ。
0337Nana
2007/05/06(日) 15:09:14ID:e1zmQRuJO0338Nana
2007/05/06(日) 15:35:54ID:mE58xdLyO164/56
夏までには50以下にする！
下半身デブなんで下を中心に
0339Nana
2007/05/06(日) 18:32:14ID:pXw0QVeGO明日からまたショコ30分と野菜中心の生活を再開して体重を戻す！そして更に落とす！
0340Nana
2007/05/06(日) 19:50:35ID:aMs4R2mxOビニ弁こんなに太るもんだったんだな…
金はかかるが自炊に戻すことにする
宣言！
夏までに175/63から175/58まで落とすお！！
0341Ｎana
2007/05/06(日) 19:59:13ID:7XxfJL0t0実際やった方効果ありました??
0342Nana
2007/05/06(日) 20:13:52ID:S4qb40sS0油使わないし。タマネギとソーセージ（入れすぎ注意）とキャベツで。
野菜はこれでもかってくらい入れて、どうせ固形コンソメは１つ１２カロリーしかないから平気だし。
夜飯をこれにして沢山食べて、朝は好きなものを食べる。昼は少し軽めに。
食事これにしたら１週間で３キロ痩せた。
0343Nana
2007/05/06(日) 20:25:40ID:eeqyUMwPO私もコンビニでバイトし始めて5キロ位太ったよ(´;ω;`)
私も宣言！！
152/55を夏までに48にする！！
最終的には42目指す！！
毎日腹筋50回背筋腕立てを10回ずつ欠かさずに。
可愛くなってﾗｲｳ"行く(｀･ω･´)！
0346Nana
2007/05/06(日) 20:48:42ID:NLc8epKOO0347Nana
2007/05/06(日) 21:11:10ID:XnuNScNkO冗談で軽く言い合いしてた流れで言われた
ふいに出てしまった言葉こそ真実なんだよね
あたし痩せます
159/63
せめて60はきりたい!!野菜中心の生活するぞ！
0351Nana
2007/05/06(日) 22:46:22ID:68url2HmOだから、朝は食べたくなくてもきちんと食べた方がいいです。朝はガッツリで！！
あと、体柔らかいほうが痩せやすいらしい。から、柔軟もすると良いよ！
0352Nana
2007/05/06(日) 23:34:55ID:OX3HiUyVOこういうネタ嫌いな人いたらスマソ。
0353Nana
2007/05/06(日) 23:49:02ID:yQIw3iAUO毎日3時間､運動やヨガやってても全然効果なくて…OTZ
ちなみに162/38
そんなに太ってないはずなんだけど…
0355Nana
2007/05/07(月) 01:00:49ID:dmbR3WnJOその身長で30kg代は痩せすぎじゃない？
痩せ過ぎもみっともないよ
これだ(ry
胸の肉を落としたいんだけど、何が効果的かな？
毎日腹筋と背筋やってるんだけど、あんまり効果がない…
0356Nana
2007/05/07(月) 01:02:28ID:2gS8ywqbO・気にし過ぎ
・筋肉がないためぷよぷよしてみえる
どっちかじゃないかな？
でも筋肉つけると締まって見えるから綺麗なラインになると思うよ
取り敢えず腹なら一週間もあればだいぶ綺麗になる
0357Nana
2007/05/07(月) 01:32:25ID:hEYhC1+EO無茶なダイエットばっかしてたから健康的にいこうと思って間食控えて筋トレから始めたんだが１週間で２kg増えたorz
先週の生理中によく飲んでたパックのジュースが原因なのかそれとも筋肉なのか…
とりあえずパックのコーヒーやめる(´;ω;｀)
0358Nana
2007/05/07(月) 02:06:44ID:5P+hEvU3O仲間が居たｗ去年それでピザったｗｗ
しかしこの一週間で二キロ落ちた｡
目に見えて顔がすっきりした｡
肉ってついた順番に落ちるんだっけ？
0360Nana
2007/05/07(月) 08:28:19ID:lbsSudwgO>>354-356レスマリガ
去年人間関係のストレスで接食障害起こしてから体重変わらないんだ｡みっともなくてスマソ。
一応運動部だから筋肉もそれなりにあるはずなんだけど見た目細く見えなくて…
周りは私より体重あるのに細い子ばっかりだし自分だけ細く見えないのが凄く嫌だから頑張ってるんだけど…
チラ裏スマソ｡逝ってくる
0361Nana
2007/05/07(月) 10:47:21ID:hEYhC1+EO浮腫みとかはない？浮腫んで太く見えてるってこともあるかもよ。それでも細いと思うけど
筋肉あるならマッサージとか半身浴がんばってみればいいと思う
0362Nana
2007/05/07(月) 11:29:00ID:XHGl8KXkO家族など信用できる人であなたの体重を知らない人に、全身を
見てもらったりとかして、客観的な感想は聞いた事ある？
本人が細くないと思い込んで無理するケースは少なくないから
心配で。
0363Nana
2007/05/07(月) 12:07:01ID:Xm5VGhPFOいただきました。
なりたい訳とかじゃないけどなんか見てたら文字もかわいいし頑張れそうだから待受にさせて貰いました。
0364Nana
2007/05/07(月) 12:53:57ID:QQlYMTUbO去年頑張って75→60にまで落として、ちょっと調子に乗りすぎましたorz
体重はまだ一応維持できてるけど、目標体重は50だからあと-10kg頑張る！！
前回はウォーキング＋筋トレで頑張ってたので、やはりショコ＋筋トレ等運動メニューを変えてみた方が痩せやすいですかね？
0365Nana
2007/05/07(月) 13:35:17ID:5P+hEvU3O変化あった方が新鮮さがあって長続きするだろうし､気楽に落とせるんじゃないかな？？
これからの季節ならウォーキング頑張りすぎて熱中症になってもやばいしｗ
0366Nana
2007/05/07(月) 15:35:53ID:ZN8ldSNrOどうしたら新陳代謝良くなるのかな…
0367Nana
2007/05/07(月) 16:57:10ID:30EI+7G70典型的下半身ﾋﾟｯﾂｧ
短い上に太い…
当然だが短いスカートはくと笑われる(´;ω;｀)
半身浴したらぶっ倒れて、気が付くまで5分かかったorz
半身浴やめたほうがいいかな(´;ω;｀)
足痩せには屈伸がいいってきいたから
先週から一日15分くらい屈伸やってる
あとはショコを今日からはじめようと思う
結果でたらまた書き込みに来ます
0369Ｎana
2007/05/07(月) 17:38:53ID:cgW228E10半身浴するなら漫画とか雑誌読みながらやるとすごく長続きしますぉ
･ω･）ｂ
あとはお風呂の中にお酒をいれると汗がかきやすいとか
詳しくはぐぐらないと分からないです（´ω｀;
0370Nana
2007/05/07(月) 17:46:20ID:hEYhC1+EO0371Nana
2007/05/07(月) 18:56:45ID:LNrBp4l4O絶対痩せて見返してやるんだ!!
0372Nana
2007/05/07(月) 20:03:42ID:BLYQqflG0漏れもあれ位になるために頑張ろうと思った!!
0373Nana
2007/05/07(月) 22:23:25ID:dgIKFCuc0藻前は漏れか！！
漏れも今７５キロｏｒｚ
でも目標５５キロ目指して、まずは６０キロに・・・
ガンガろう！！
今日は縄跳び１０００回と２時間ウォーキングしますた。
三日前からやってるが１．２キロ落ちたぉ！！
今までドンだけ運動不足だったんだ漏れｗｗｗ
0374Nana
2007/05/07(月) 22:31:43ID:J/mI0rqQOしかしおまいさんのIDがケンタッキーだ
誘惑に負けずに頑張れ！ｗｗ
あと１ヶ月で卒アルの全身写真撮りがあるから少しでも細く見えるように私も頑張る！
0375Nana
2007/05/08(火) 00:27:03ID:R5M3V7hzO胸とか落ちたってどうでもいいから細くなりたいよ、と体型正方形なわたしがいってみる(´・ω・`)
0376Nana
2007/05/08(火) 01:02:20ID:rj/PrFNFO158/39
元々ガリ体型で貧相な身体してて酷い時は35まで。服綺麗に着れないしサイズない。
私みたいな人いるかな…
プロテイン飲んで筋トレして45位になるのが目標！
0377Nana
2007/05/08(火) 02:23:50ID:GoX3eBvrO165/75→60ｷﾛ目指します。受験生だから、毎日単語やりながらｼｮｺ30分目標！
んで合格してﾗｲﾌﾞ行くぞ！(｀△´)
0378Nana
2007/05/08(火) 08:02:36ID:j1HhmG6EO元々63kgあったんだけど、頑張って7～8ヶ月で10kg程落としました。
でも50切りたい…orz
下半身デブなんで、下半身痩せに効果的なことってありますか(´・ω・｀)？
0379Nana
2007/05/08(火) 10:40:46ID:WYpv/8MQO159/57
部活辞めてから体重は増える一方…自分的ﾍﾞｽﾄの52まで落としたい!!
普通体型に見えるらしいんだが下半身ﾃﾞﾌﾞorz
屈伸いいらしいから今日からｽｸﾜｯﾄ頑張る！
0380Nana
2007/05/08(火) 17:02:26ID:7gEpoQLxOｽｸﾜｯﾄは膝痛めやすいって聞いたよ
気を付けてね
ｽｸﾜｯﾄでﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑみたいな足が更に太くなった漏れが言ってみる
ｼｮｺで下半身痩せ頑張るよ(｀・ω・´)
0381Nana
2007/05/08(火) 17:05:48ID:AjmHUChq0いや下半身もﾃﾞﾌﾞなんだがどうもﾊﾞﾗﾝｽが悪い・・。
二の腕、胸周辺が太くて筋肉ないのに逆三角形みたいな体系orｚ
上半身に効く運動ってなんだろう？背筋とあと何があるのかな？
0382Nana
2007/05/08(火) 23:45:28ID:F9W2OiY6O足が太いしお腹(腹筋)に筋一本欲しいからTarzanのストレッチ始めました。
筋肉馬鹿の雑誌だけど鍛える方法だからある程度締まるまでやろうと思う。
なかなかキツいけど短時間で出来るし何より筋肉使ってる気がしてやる気が出る!!!
Tarzanオススメ ﾉｼ
0383Nana
2007/05/09(水) 09:28:39ID:z0j+M5+qOこれってあんまりいい精神状態じゃないよね、タガが外れたとき過食に走りそうで怖いよ。154/45(元は48)で目標は42だから痩せたのはいいことなんだろうけど。
0384みんな聞いてくだされ!!
2007/05/09(水) 12:40:48ID:6LxY2z51Ohttp://t.pic.to/bvqxn
とりあえず明日､注文するお｡結果､ここにupしてもいいかな?(´･ω･)
0385Nana
2007/05/09(水) 14:33:45ID:J1awZnJi0『飲むだけ』とか『塗るだけ』とかそういうのは効かないものが殆どだよ。
多少痩せてもすぐリバウンドするし。
体重を落とすんじゃなくて、体型を変えるつもりで運動したほうがいいような気がする。
と、過去にダイエット食品に9万円くらいかけてる私が言ってみるｗ
0386Nana
2007/05/09(水) 15:16:20ID:fdAwmUDwO0388Nana
2007/05/09(水) 15:48:44ID:nltPbjpGO156/50から２ヶ月で45まで落とした…｡あと3キロ落とす!!!!!!
がんばる!!!!!!ちなみに半身浴とショコやってる!!!!
0389Nana
2007/05/09(水) 15:57:59ID:0IHh8urp0なのに、ぬるま湯の方が良いのって理由とかあるのかな
汗かくんだったら、温度高い方が良いと思うんだけど…。
誰か知ってる人居たら教えて欲しいです
訳分からない質問でごめん
0391Nana
2007/05/09(水) 16:15:06ID:wamluz29Oちなみに余談だけどお湯が熱いと肌が熱く感じてしまうだけで、出た後に乾燥しやすくなるんだって。42、43とかの話だけど
0393Nana
2007/05/09(水) 16:33:04ID:0IHh8urp0わざわざ有難うございます!
最近サボってたから、また地道に頑張ります。
そう言えば、唄うのって以外とカロリー消費するんだね!
カラオケで唄った後に、消費カロリー見て思った
0394Nana
2007/05/09(水) 16:44:58ID:nltPbjpGO半身浴は始めてからは特に食事制限しなくてもよくなったよ｡代謝がUPしたせいかな｡
でもなるべく夜炭水化物を取らないようにしてたよ｡半身浴は30～1時間入って､ショコも1時間｡
半身浴は忙しくてもなるべく毎日やるようにしてたよ!
ショコは1時間30分くらいを毎日続けてた｡一気にやるんじゃなくて30分を3回にわけてやるようにしてた｡
あと､水を沢山飲むようにしてたよ!
0395Nana
2007/05/09(水) 16:54:57ID:eSi/cTdvO今、154/48で見た目は肩、二の腕に肉‥
腹は細いが太ももにも肉‥OTL
とりあえずキャベツダイエットはじめました
0396Nana
2007/05/09(水) 16:57:25ID:wamluz29Oどうしても43とか42とかになりたいから真似して頑張る!!!
詳しくありがとうございました!
0397Nana
2007/05/09(水) 17:01:54ID:Lvv6etn1O僕男で152cm/34㎏なんだけど、プロテイン飲んで鉄棒と腹筋と縄跳び１日1000回してたら一ヶ月で二キロ増えたよ！
ガリも辛いよね。お互い頑張りましょう！
0398Nana
2007/05/09(水) 17:32:39ID:lVrr2YoMOこの１年で15キロ太ったから、着てく服もないorz
0399Nana
2007/05/09(水) 18:34:22ID:HZ8OgFR9O貧乏ダイエットおすすめ！
コンビニとか支払にしか行かないよ。
0400Nana
2007/05/10(木) 01:48:55ID:Nh8h93ubO今157/53
今日暑くて薄着になったら自分の脂肪にびっくりorz
体脂肪が有り得ないほど高いからプニプニに見える…
７月までに40kg代にするぞ!!!
お菓子やめて炭水化物大好きだから控えてみます
0402Nana
2007/05/10(木) 06:24:33ID:40/dkhpwO0403Nana
2007/05/10(木) 07:06:00ID:8pdDr5UuO>>18だけど、あのあとなぜか68kgまで増えた…。
今は背筋と貧乏で150/63/30になったお。
のんびーり？体脂肪も減っていってるから嬉しい。
これからコンビニバイト始めるけど、廃棄食べない方がいいみたいですねｗ
秋になったらナギナタ始める(｀・ω・´)
0404Nana
2007/05/10(木) 07:09:27ID:0mWFjh9UO祖父が朝風呂掃除する時にお湯がないと掃除できないって祖母に言われてできなくなった…
半分じゃないと効果ないよね…？
0405Nana
2007/05/10(木) 07:41:17ID:aC2v4Cn+O誰か気付かせてあげてよ
0406Nana
2007/05/10(木) 10:40:34ID:dkO+rkhOO157/56→今月中に50前半
ｼｮｺ30分以上、腹筋背筋、夜食事制限で頑張ります。
0409Nana
2007/05/10(木) 12:27:02ID:tXMRy4BoO熱い湯船に5分浸かる→ｼｬﾝﾌﾟｰとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→顔洗う→5分浸かる…って感じで。どうかな？
0410Nana
2007/05/10(木) 18:09:55ID:G+PQjAZrO同じ人いないかな？
0412Nana
2007/05/10(木) 18:59:12ID:L/T5XyMCO0413Nana
2007/05/10(木) 19:11:25ID:L/T5XyMCO0414Nana
2007/05/10(木) 19:37:58ID:oBfLoRDQOご飯食べるとき｢この一口で私は痩せる｣とか自己暗示したら一日で0.3ｷﾛ減ってた。
自己暗示ダイエット(・∀・)イイ！
0415Nana
2007/05/10(木) 19:44:56ID:uO1VI+JS0しかも一日１kgくらいはウンコやシッコや食ったもので簡単に変わるし。
0417Nana
2007/05/10(木) 20:26:14ID:/lTNpc900去年の春まで154/80/35あって、二ヶ月で58/27まで落とした。
・１日３時間泳ぐ
・食事は野菜サラダとカロリーメイトひと箱(１日)
結構ムチャだったけど、１年間リバウンドなしで58キープ。
今日＜見た目ダイエット＞って本を買ったのでそれ見て7月までにあと見た目5kgは落とす!!
0418Nana
2007/05/10(木) 20:35:22ID:L/T5XyMCOうん。漏れも長く歩くとそうなる…
だから運動は歩くんじゃなくて、水泳にしてた。今はもう通える時間無いから太股ストレッチして股ずれしない様に頑張る！
0419Nana
2007/05/10(木) 21:01:34ID:bJUtOAhFO0421Nana
2007/05/10(木) 23:30:13ID:TqoavWOIO0422Nana
2007/05/11(金) 01:16:51ID:lQHC6SX3Oその聞き方じゃ「過去レス嫁」とか「散々ガイシュツ」とか
言われちゃうよ。
0423Nana
2007/05/11(金) 01:20:00ID:dGws5FRtO0424Nana
2007/05/11(金) 01:55:23ID:wvWr1Y0UO仲間発見！
一応私も筋トレしてるんだけど筋肉付く変わりに脂肪が減って、腹割れたorz体重変わらず。
ムキムキじゃなくてフカフカ？女性らしい体型になりたいから過剰な筋トレもダメだし早速スランプだ。
食事増やしてもすぐﾝｺ降臨するしどっか病気っぽいorz
プロテイン効くらしいからオススメ！
0425Nana
2007/05/11(金) 03:33:28ID:jgcYQtucO最近ようつべでビリーズブートキャンプ始めたww
なかなか楽しい。すごく筋肉痛になるけど。
しょこと半身浴と併用してみる！
0426Nana
2007/05/11(金) 07:33:50ID:68zbp6ffOみなさんありがとうございます！私も音楽聴きながらやってみます。
0427Nana
2007/05/11(金) 10:04:25ID:WEQRYn/LO夏までに50に落としたい‥とりあえず昨日から間食をやめて18時以降にご飯を食べるのをやめた。
今日から腹筋とｳｫｰｷﾝｸﾞ始めようと思う！
また、落ちたら報告に来ます。ﾉｼ
0428Nana
2007/05/11(金) 18:18:41ID:UrTeDSWg0最近ずっとヒキで久しぶりにスカート、サンダルはいたら無理だったorz
ニーハイも前にも益して無理だった。頑張る。夏に絶対行きたいライブあるし。
幼い頃から食事が不規則だし、バイト頑張って生活正して
夜はちゃんと毎日ストレッチと筋トレしてチャリこいでなるべく運動するようにがんばる！
バイト受かりますように。
0429Nana
2007/05/11(金) 18:30:37ID:GpINs3udO今日からジョギング始めた！毎日は出来ないけど週3～4回走る。まずは五キロ落としたい。
近所のおばさんに立ち止まって見られたり最悪だったけどorz
0430Nana
2007/05/11(金) 20:37:55ID:pFMK/K2l0本命盤の夏ツアーまでに
165/70から165/60になります!!
今は１週間目ですが軽い食事制限(夜は豆腐やサラダ)で１kg痩せたので
今日から毎日ショコします!!
0431Nana
2007/05/11(金) 20:48:51ID:yxEj+wFTO体重が落ちない
体は引き締まってきた気がするけど体重だけが落ちない
脂肪の変わりに筋肉がついてきたからかな？
0432Nana
2007/05/11(金) 21:37:41ID:Sh1Eb2Z+O0433Nana
2007/05/11(金) 22:12:43ID:qOefCgSJOそんなピリピリしてるかな？
ドカ喰いスレとか反面教師でかなり重宝してるｗ
>>254だけど体脂肪計付きヘルスメーター買ったので中間報告…ショコと間食抜きで54.4kgまで落ちました｡
しかし体脂肪率を見て死んだ('A`)
体脂肪率のがヤバすぎる…落とさねばorz
0434Nana
2007/05/11(金) 23:40:37ID:lTIJ41jSO154/52
最近増えてしまったorz
これ以上太らない、逃げないように…
とりあえず第一目標は夏休みまでに自己最高の154/48に戻すこと!!
がんばります!!
0435Nana
2007/05/12(土) 01:06:16ID:a8fpN0rD0かなり効果ありました。ご参考までに。
http://prettycute.web.fc2.com/
0436Nana
2007/05/12(土) 02:32:37ID:/uYx7VbUO0437Nana
2007/05/12(土) 02:42:40ID:qAsy+YioO我が家のアナログとデジタルでは500gくらいの差が出る｡
それがデカいと取るか大差ないと取るか…｡
どっちかが壊れてると嫌だから一応両方で計ってるけどｗ
0438Nana
2007/05/12(土) 10:24:17ID:BZQTiUZ0Oデジタルほしい
0439Nana
2007/05/12(土) 11:32:05ID:0IO1MQuQO0440Nana
2007/05/12(土) 13:13:31ID:ijOhLdJIOチャリンコは足にいらない筋肉がつくとおも
歩く方がいいよ
ウルトラスリムシェイク試してる人いませんか？
0441Nana
2007/05/13(日) 00:02:18ID:b//fP8Sc0めんぼうゾーンセラピーとどっちが効果あるのかな…？
0442Nana
2007/05/13(日) 01:58:44ID:tIdCRSyOO私も気になるものはやれるだけやるｗ
うちの体重計､内臓脂肪と体脂肪を一緒くたに計算しやがるから異常な数値が出る('A`)
い…いつか高価な体脂肪計買ってやる…！！！！！
0443Nana
2007/05/13(日) 19:41:48ID:59TcZhdu0160cm71kg→160cm69kgになりました。
ピザのままだけど少し減ってかなりやる気出てきた！
少しの我慢はしてるけどまったく無理してないからストレスなし。
今後も気を抜かずに頑張って、とりあえずは62kgを目指します。
0444Nana
2007/05/13(日) 20:31:24ID:tbR5j0WTO｢私は痩せた(る)｣という意識に体がついて行こうとするらしい。
麺の画像にけなし言葉入れてるのはよくあるけど
逆に｢痩せてるね｣とか入れてみるのはどうだろう
0445Nana
2007/05/13(日) 21:36:09ID:wfwp0BR/Oサンプル作ってみた。
替えるの面倒だったから、全部粥でスマソ。
ttp://h.pic.to/hfyl1
0446Nana
2007/05/13(日) 22:47:36ID:vLPYxrfhOショコや腹筋、ジョギングなどの痩せるための運動は、逆に筋肉がついてしまうんですか？
筋肉がつかずに脂肪だけ落としてスリムな体型になるにはどうすればいいですか？
夏にロリータする予定です。
現在153/51
0447Nana
2007/05/13(日) 22:53:54ID:vLPYxrfhO153/61ですorz
0449Nana
2007/05/13(日) 22:59:37ID:tIdCRSyOOいつもちょっとしたフリをやってしまうが…今日は気分がかなり盛り上がりショコを中断してヘドバンしまくり一人ライブに陥ってしまった…orz
何やってんだよ…｡
0450Nana
2007/05/13(日) 23:24:35ID:se+Q0IU6Oその案いいかも！
私は1年で12kgくらい落として今165cm/53kgなんだけど粥ファンじゃないけどすごくぐっときて頑張ろうって思えたよ！
ありがとう！
0453Nana
2007/05/14(月) 02:42:18ID:VxUpFeh7Oそれは使えないなｗ
ショコしてたら床が沈んだと前のレスで見たけど、そういう人はどうやってショコしてる？
0454Nana
2007/05/14(月) 10:18:43ID:o55/7lCRO微妙に台を置く位置をずらしてやってる。
ショコしながらライブDVD観ると、ノリすぎて台から落ちそうになるのが恐いｗ
0455Nana
2007/05/14(月) 10:34:32ID:pIYHh/uDO台の位置ずらしながらやったけど…
そのずらした部分だけ更に床沈んだからジョギングに変えたよ
ジョギングしてる人居る？
0456Nana
2007/05/14(月) 10:58:43ID:jGFULkf2O休みの日とか時間ある日は休憩をとりつつ二時間くらいジョギングしてる。
夜にしか時間とれない時はテレビ見ながらショコだけどね。
ジョギングは腕が細くなるよね。
0457Nana
2007/05/14(月) 11:07:45ID:6c+N7Tpz0最近DHCのプロテインダイエットを始めたんだけど結構よかった!!
普通の食事が今まで食べてた量の2/3でお腹イパーイになるようになったし、
栄養価が高いから元気でてバイトもバリバリできるし。
体重はまだ初めて３日目だからさほど減ってないが、
体脂肪が３%落ちた為かすこし身体が軽くなったような…。
ただいちごみるく味以外あんまりおいしくないのがちょっと。続けるが…
0459Nana
2007/05/14(月) 11:47:16ID:8Jq27sKeOキツいけど何気に楽しいよｗ
0460Nana
2007/05/14(月) 12:53:15ID:HGW3P6+PO筋肉付いたりしない？
漏れは今日からオルビスのプチシェイク初めてみる
とりあえず３週間分セット買ってみたから、結果報告してもいい？
0461Nana
2007/05/14(月) 13:49:21ID:nLYogA/CO164/51.4
だった…
なんとかして45になりたいから宣言！
まずは元々大食いな食事量を一般的に戻す。
ライブ後なんか2～3人前平気で平らげちゃうから…
机の上片付けてショコも始めよう…。
効果あるかはよくわからないけど味が好きだから
コントレックス飲んでる
0462Nana
2007/05/14(月) 14:56:10ID:dwvRowHB0あまり運動しない人にはｴｳﾞｨｱﾝみたいな中硬水がいいよ
根拠は忘れた
0463Nana
2007/05/14(月) 15:08:41ID:sKy8Voiw0>>6で理想サイズ見てみたら、脚は理想サイズなのに体重は4ｋｇオーバーだった。
もう10年くらいこの体重で、ダイエットしても42ｋｇくらいでいつもくじけてたけど…ショコと半身浴でがんがるお。
若い格好できるのもあと少ししか無い。
10代の子は無理な食事制限よりも、痩せやすい身体作りを頑張って。
今は大丈夫でもはたち超えてからお肌が汚いと哀しいぜよ。
0464463
2007/05/14(月) 15:17:22ID:sKy8Voiw0体脂肪率も20代半ばだけどなｗｗｗ
0465Nana
2007/05/14(月) 20:12:19ID:pIYHh/uDOジョギングって腕痩せなのか…
全体的に痩せたくてジョギング30分始めたけど意味ないのかねorz
0466Nana
2007/05/14(月) 20:27:21ID:vOB9a9pTO腕痩せだけとかないから安心おし。
0467Nana
2007/05/14(月) 20:38:17ID:9AMOIOQJO自分の体に何がおこったんだ。
こんな体じゃ着たい洋服着れないのでダイエットします。
目標は50です。
ここ見て参考にしよう
0468Nana
2007/05/14(月) 20:45:05ID:NSgHrCFqO昔半年くらいかけて10㎏落とした経験有りだけど見事リバウンドorz
けどここみてまたやる気でた！
とりあえずコツコツ落として最終的には53くらいにする！
今日からショコやストレッチ、食事制限頑張ります。
ところでみんなはﾀﾞｲｴｯﾄしてるって公言してる？
自分はいつも言えないんだけど公言しといた方がプレッシャーとかかかっていいのかな、って。
0469Nana
2007/05/14(月) 20:49:14ID:Y8W2TaauO0470Nana
2007/05/14(月) 20:52:33ID:hxgX/losO最近全然減らないしもう食事制限しかないorz
0472Nana
2007/05/14(月) 21:23:38ID:Kv5sgEmIO脂肪の燃焼を助けてくれるっての聞いたから
煮物とかに入ってる生姜頑張って食べてたんだけど
食事終わった後に
体がほかほかしたり汗が出て来るようになった^^
これは脂肪燃焼してるのかな？
0473Nana
2007/05/14(月) 22:13:41ID:jGFULkf2O466が言ってくれてるように腕痩せだけじゃないよ。
私の場合腕が特に細くなったんだ。
ちなみに二の腕とかが細くなるとかなり痩せてみえるみたい。
ジョギングは全体的にスリムになったよ。
ジョギング＋ショコで痩せたら実際の体重より－3キロくらいだと思われてた。
やはりダイエットには運動が一番と改めて思ったよ。
0474Nana
2007/05/14(月) 22:46:26ID:MCdo4qOMO0475Nana
2007/05/14(月) 22:55:09ID:+N1j6svgOその代わりに精神的にガタが来てるけど…
職場の先輩達が怖くていつも気遣って疲れ果ててるから自然と食欲がなくなったみたい。
0476Nana
2007/05/14(月) 22:55:45ID:+qO3MGV1O１ヶ月で59kgから52kgに落ちました!!
0477Nana
2007/05/14(月) 23:12:31ID:noE9fLgYO0478Nana
2007/05/14(月) 23:22:10ID:JhiDhtAnOあと5キロ痩せれるように、このスレ見て頑張るぞ(｀･ω･´)
0479Nana
2007/05/14(月) 23:35:24ID:HMSYyrDY0食事制限のみでダイエット。
ちなみに筋肉でムキムキになるのを恐れてるのかもしれんが
ある程度筋肉をつけんとモデルなみのスリムになるのは難しい。
筋肉は脂肪の引き締め効果があるので。
脂肪だけ落としてスリムになろうとするとかなり脂肪落とさないと細くならん。
0480Nana
2007/05/14(月) 23:51:28ID:biE7Q+NTO早速ダイエット始めました。
今まで間食が凄すぎたから、間食は飴だけにしてカロリーダウンｗｗ
あとショコを本命盤フルアルバムを流し終わるまでやり続ける。
手扇子とかフリも一緒にやってたら疲れたｗｗ
痩せてコス復帰するぞーゴスパン着るぞー
0481Nana
2007/05/15(火) 00:19:03ID:7TzhskJzO今日は休もうと思ったのに､ストレッチだけにしようと思ったのに昇降台を目の前に用意してしまった｡
いや､ショコ楽しいからいいんだけどｗｗ
0482Nana
2007/05/15(火) 01:26:51ID:wGKezBonO私背が153でｽﾘｰｻｲｽﾞ上から90(F),57,88なんだ。
ｽﾘｰｻｲｽﾞだけ見ればぶっちゃけ自分でも自慢出来るｻｲｽﾞだと思う。
でも実は体重が ５３ もあるんだ…
今まで見た目ではいつも45に見られる位でドコに重さの原因があるか全くわからない…おまけに何やっても体重が減らないorz
でも痩せたいって言っても周りには嫌味にしか思われないし…どうしたら体重減るんだ(´;ω;`)
0483Nana
2007/05/15(火) 01:28:53ID:9vEU99SPO0484Nana
2007/05/15(火) 01:33:08ID:EDLcrjmXOマジレスすると、やっぱ胸落とすしかないと思う
アレは結局脂肪の塊だからね
となるとやっぱダイエットじゃないかな？
ただ豆乳とか牛乳とかはとらないようにするとか。
0485Nana
2007/05/15(火) 01:36:26ID:LKgLl7oSOもしかしたら筋肉が程よく付いていて、骨がカルシウムぎっしりなのかもしれないよ。
とても良い事じゃないか。
スタイル良いなら、何も体重にこだわることはないさ。
0487Nana
2007/05/15(火) 01:44:28ID:wGKezBonOみんなただのﾁﾗ裏に真面目なレスまりが(うω;`)
多分昔からバレエやってたせいで筋肉が付いてるんだと思うんだ…ダイエットは色々試して来たんだけど体重が減ってくれなくて…45に見えるなら45でもおかしくないってコトなのになんでorz
0488Nana
2007/05/15(火) 01:50:30ID:+14qc9utO最近さぼり気味だったけどこのスレ見てまたやる気出てきた！
前は58kgあった体重を55kgまで落としたけど、本命盤のツアーまでに50kgにする！
これから筋トレ頑張る！
0489Nana
2007/05/15(火) 01:50:56ID:hwZMuj+8O0490Nana
2007/05/15(火) 01:53:11ID:LzUbR8DMOこれ踊ってたら痩せそうwww
0491Nana
2007/05/15(火) 01:54:41ID:V04+xjlrOなんで(´;ω;`)
0493Nana
2007/05/15(火) 02:07:37ID:EWhYm8doO私も今日起きたら早速踏み台作ってショコラ30分ずつやってみようと思います!!
そして夏迄に最低5㌔､最終目標20㌔で今迄叩いて来た奴らを見返そうと思う!!
そんな私がやっているﾀﾞｲｴｯﾄ
①足のかかと同士をくっつける
②背筋を伸ばして後ろの高い位置（背中の真ん中らへん位）で腕を組む
※その際自分の組み難い方で組む
④顎を思い切り引く
このままの体制で最初は３分位慣れて来たら長くしてやってみて下さい
ちなみに私はこれをやってお菓子食べてたりしたけど2週間位で3㌔落ちました
0498Nana
2007/05/15(火) 03:33:43ID:btn2V3irO>>455
まりが！
3階住みの家は、場所変えたりしても沈みそうです
流石に玄関とかでするわけにはいかなそうだし
0499Nana
2007/05/15(火) 11:33:52ID:4SJUu228Oゴムひも持って映像にあわせながら運動するの
0500Nana
2007/05/15(火) 16:22:17ID:b98v+tBYO今の自分が大嫌いなので、
夏までに50をきるように頑張る!!
0501Nana
2007/05/15(火) 16:46:12ID:fUzb0NIpO｢ハレ晴れユカイ｣踊ってるけど
あれ結構良い運動になる。
0502Nana
2007/05/15(火) 16:51:16ID:EtBCZW4W0ﾉｼ
いい運動になるよー。
すっごい汗かくしwww
難点は、フローリングだとヨガマットみたいなのを床にひかないとドタバタ
うるさいことかなぁ
0503Nana
2007/05/15(火) 17:03:08ID:J8wHU6x8O今年はスカート穿きたいから、足メニュー中心に頑張る！
159/49→44目標！！
0504Nana
2007/05/15(火) 17:12:26ID:wCYXvEcUO0505Nana
2007/05/15(火) 17:29:35ID:Z7obLDJxO誘い受けウザいよ
0506Nana
2007/05/15(火) 17:30:23ID:MGZSCwc+O0507Nana
2007/05/15(火) 17:45:10ID:lr/Fy68WO普通体格じゃない？
痩せてもないけど太ってもない。
0508Nana
2007/05/15(火) 17:57:17ID:0Tt1s9ngO0509Nana
2007/05/15(火) 18:06:04ID:SqRkM9y7O0510Nana
2007/05/15(火) 18:14:27ID:2bblVbvJ0足もごついし顔の肉がなかなか落ちん・・・orz
あと10キロは痩せよう
0511Nana
2007/05/15(火) 18:16:16ID:9vEU99SPO気にし過ぎだよ?身長あるんだからそのくらい体重あって普通だよー｡
0513Nana
2007/05/15(火) 19:52:02ID:kzXsbGEW0つhttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
0514Nana
2007/05/15(火) 21:33:01ID:jQx3nHvkOこれから、毎日歩こうと考えてるんだけど、痩せる歩き方とか、いろんな部分が細くなる方法教えて下さい
何でもいいんで！
0515Nana
2007/05/15(火) 21:37:54ID:/9M0gl77Oようつべがでない('A`)
誰かゾンビーズ貼ってくださいorz
0516Nana
2007/05/15(火) 21:43:43ID:pfwZ9VmjOなるほどな…
毎日はできないけど２日に一回30分走るだけじゃ意味ないかな？
本命盤ツアT、ツアータオル、リストバンドつけてｗ
0517Nana
2007/05/15(火) 21:48:26ID:hhUvuOxC00519Nana
2007/05/15(火) 22:10:08ID:BvieccXlOとりあえず3kg落としたいのと、ｳｴｽﾄと下半身ﾃﾞﾌﾞ直したいから先週からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた。
今まで運動とか一切してこなかったんだけど、ちゃんと筋肉ついてくれるかなー…。
0520Nana
2007/05/15(火) 22:30:03ID:4SJUu228O反応ﾏﾘｶﾞ!!
結構、効果あるみたいだから買う価値あるかなと思って！
まだいたら体重落ちたとか体型変化したとか聞きたいです！
0521Nana
2007/05/15(火) 22:38:12ID:u968PwhpO今のままでも十分細いから、あんま無理しないようにね。
私は最近太ったから夕食を栄養バランスシェイクに変えて運動したら、3日で2ｷﾛ痩せた！
あと5ｷﾛ落としたいけどそれから体重減らないorz
0522Nana
2007/05/15(火) 22:38:17ID:lcSu9GFwO明日から朝フル始めようと思う
0523Nana
2007/05/15(火) 22:46:29ID:2P2AJ5ElO0524Nana
2007/05/15(火) 23:27:12ID:Oly3EHxjO私もコスしてるんだけど､麺が身長－120位の体重だから､165㎝47㎏まで落としたよ。
因みにもとは57㎏でした。
0525Nana
2007/05/16(水) 00:27:20ID:0meauwd10一時期浪人してたからあまり運動できなかったが今は通学もしてるし歩くこともかなり増えて
毎晩腹筋と背筋もしてるのに浪人中と全く変わらず158センチ60キロ……
どうしたら痩せるんだ？
ちょっと脂肪が溜まり易いタイプの薬を服用中だからかも知れないが、それにしても痩せなさ過ぎる…
0526Nana
2007/05/16(水) 00:47:46ID:kP24mYlvOみんな脱毛してる？
漏れ剃刀負けしちゃうんだが…
どう処理してる？
0527Nana
2007/05/16(水) 01:13:53ID:6rRfJ63hOでも肌弱い人は荒れる。
0528Nana
2007/05/16(水) 10:58:56ID:MLzPTsj5O自分ﾘｱ工で学校行くのを歩きにしようと思ったのですが、帰り歩きだとﾊﾞｲﾄの時間に間に合わず結局自転車で学校へ。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって毎日じゃなくて週2とかでも効果はあるのでしょうか？
0529Nana
2007/05/16(水) 11:22:24ID:Owl9iugEO最近始めたから、効果はまだ分からんが、パピーがかなり効いたって
頑張るぜ
0530Nana
2007/05/16(水) 11:52:38ID:FRxH/BJ6O漏れ163/45なんだがどうにか38に落としたい…!
何かﾌﾟﾗｲﾄﾞが許さないんだ
とりあえず断食と腹筋から始めてみる
0531Nana
2007/05/16(水) 12:01:57ID:BR+36ZpF0膝にきたー
痛くて階段下りられません。
ｼｮｺとﾚｰｻｰﾀﾞｲｴｯﾄっていうｻﾌﾟﾘから初めてみます
162cm/57kg/26%
0532Nana
2007/05/16(水) 12:03:44ID:OYkoVIAq0そこまで痩せたら体調崩すよ
友達が以前そのくらいだったことあるけど、生理不順で産婦人科に通ったりしてたし
今でも十分に痩せてるのに危険だと思う
0534Nana
2007/05/16(水) 14:07:08ID:W89cLIlFO160/53/24
学生の頃は運動部だったからどか食いしても体重変わらなかったんだが、今じゃすぐ身になる。
運動も滅多にしないから筋肉が落ちて、二の腕とか足とかがぷよぷよしてるよorz
まずストレッチ、筋トレ、造顔マッサージ、休日ジョギングを試してみる。
ビリーズブートキャンプも気になるが結構な値段するね。
とりあえずヨガDVDがあるのでヨガもやってみます。
夏までに5kg落としたい！
0535Nana
2007/05/16(水) 18:23:56ID:cL9H7SGe00536Nana
2007/05/16(水) 18:40:52ID:X38UG3d8Oﾗｲｳ"DVD見ながら&小顔ﾛｰﾗｰも一緒に！！
20分くらいしかやってないのにめちゃ汗かいた。
ずっと同じ脚で踏み出してると痛くなるから１曲ごとに変えてみたり。
もしﾀﾞｲｴｯﾄには効かないとしても体には良さそうだし時間ある時はやろう(´∀｀*)
0537Nana
2007/05/16(水) 18:49:49ID:Dau5T78AO普通体型らしいんだけど、筋肉が皆無だから
痩せると言うよりある程度筋肉付けてスリムになりたい。
体重は-3～5目標。主に下半身をひきしめる。
あとニキビ顔だから、これを機に間食やめて
運動もしてたくさん汗かく！
美肌＆美脚get目指して頑張るぞー
0538Nana
2007/05/16(水) 21:00:44ID:X1FPIG9s0今成長期ピークむかえてる所だからこれから減ってくかな？(´ω｀)
0539Nana
2007/05/16(水) 23:35:26ID:z6SlZPfjOケーキは不味い
ピザは不味い
ケンタは不味い
0540Nana
2007/05/16(水) 23:48:40ID:AZcmuyEXO0541Nana
2007/05/16(水) 23:53:02ID:mnFOe8E6O私もﾘｱ高だけど２日に一回夕飯前に走ってる。
効果あるかはやってみないとわからないよ
0542Nana
2007/05/17(木) 00:16:55ID:EsBLnTDpO社会人になった今じゃあっという間に６キロ減。
痩せたって言うかやつれた…
これからは健康的にダイエット続けます。
0543Nana
2007/05/17(木) 00:39:33ID:5Vum8XYCOコスしてライヴ行くために45まで落としたい
とりあえずは６月までに５キロ落とす！
ショコをお風呂上がりにやってるんだけど効果が小さくなるとかあるのかな？
0544Nana
2007/05/17(木) 00:58:00ID:xRjOEzsAO吐いちゃったりするんだけど
身体によくないかな？
成長期真っ盛りでなかなか
痩せないだろうけど本当に痩せたい
0545Nana
2007/05/17(木) 01:17:45ID:x5KanbpiOやめたほうがいいよ。顔腫れたりするらしいし、やめらんなくなるかも
0546Nana
2007/05/17(木) 01:48:22ID:ksxx/Sgh0吐くぐらいなら最初から食べる量を減らした方が絶対いい
0547Nana
2007/05/17(木) 01:58:50ID:xRjOEzsAOうん、故意に吐いてる；
顔腫れたりするんだね
もうしないように気をつけます！
>>546
胃酸で歯がぼろぼろになったりするんだ；
最初から食べ過ぎないように
気をつけるようにします
2人とも答えてくれて
ありがとうございました！
0548Nana
2007/05/17(木) 02:00:06ID:3K5+szefO嘔吐は心臓への負担もデカい｡
女の子で成長期ならさらに危険すぎる｡今すぐやめれ｡
栄養に気遣いながら食事制限､有酸素運動すると良い｡
若いうちに体ボロボロにしてどうするんだ｡
0549Nana
2007/05/17(木) 03:59:37ID:xRjOEzsAO食事制限、有酸素運動ですね、
わかりました。
健康的に痩せないと意味ないですもんね。
間食をしないで食事も
野菜を増やすなどしてみます。
ありがとうございました！
0550Nana
2007/05/17(木) 09:05:39ID:j2iP5PYWO食事は朝多め、昼ふつう、夜少なめにしてバランスよくとってます。おやつは我慢できない時はドカ食いしないように食べてます。
毎日一駅早足で歩いて(30分)、簡単なストレッチや腹筋とかを毎日してます。
時間がある時は１時間～ｼｮｺしてます(だいたい週２くらい)
全然痩せないんですが、何かよくない点とかありますか？；
0551Nana
2007/05/17(木) 09:16:12ID:JBGhu4Ql0もう随分長いことその生活してるなら、摂取カロリーと消費カロリーが同じなんでしょ。
食べる量減らすか運動増やすかどっちか汁。
0552Nana
2007/05/17(木) 10:38:37ID:mQ4OghdAO標準体型だとゴス着こなすには太いですよね…
0553Nana
2007/05/17(木) 13:00:41ID:+8o0Utu6Oもし痩せなくてもこれだけでかなり嬉しい！頑張る気になった～(*´∀｀*)
0554Nana
2007/05/17(木) 13:02:12ID:O8vVmixMO効果あるのかな？
0555Nana
2007/05/17(木) 13:35:30ID:YIga6kgZ0食生活変えないで、1週間1日DVD1枚分やって1k落ちたよ。
下半身の筋肉痛がハンパないwww
体型はまだそんなに変化ないけど、太腿と二の腕に効いてる感じ。
今週は炭水化物カット＋サウナスーツで試してみてる。
1枚のDVDの映像は約50分くらい。
休み無しだからキツイけど、好きな曲をかけてやると楽しいよ(*´ω｀*)
0556Nana
2007/05/17(木) 14:06:56ID:GIK9jDjrO個人的にあんまり細い足で厚底はいてると折れそうで見てられないから痩せ型～普通体型ぐらいがいい
まあ人それぞれ
0557Nana
2007/05/17(木) 18:14:14ID:3K5+szefO所謂｢標準｣で太って見えるなら筋トレで引き締め､標準から－2～3kg位が良いんではないだろうか｡
ガリガリ過ぎてもよくないから程良く筋肉あれば最高だよね｡
0559Nana
2007/05/17(木) 18:59:10ID:ObnjgoruO0560Nana
2007/05/17(木) 20:47:34ID:OWGEx9VC00561Nana
2007/05/17(木) 22:43:11ID:hQe1fujrO0562Nana
2007/05/17(木) 23:34:58ID:+ziHnzcAO上半身は鎖骨が浮き出る程痩せたが下半身は全く変わらず体重も変化なし。
これっておかしくないか？
しかも体全体にじんまんしんとニキビができた…なんでだろう…
0563Nana
2007/05/17(木) 23:39:59ID:GzQ7pXT8O0564Nana
2007/05/17(木) 23:44:41ID:Ml2aLTIH0上で吐けば体調悪くなるって話題出たばっかりだし
0565Nana
2007/05/17(木) 23:47:08ID:+51tAm0/O吐いてるって言ってる奴、おまいは一生何も食わずに吐き続けられるのか？脳が萎縮するぞ
毎日３～２食きちんと食べて、２時間程度の運動を半年も続ければ筋肉ついて身が引き締まるから、体重にそんな変化は無くても綺麗で痩せて見える。すぐに成果を求めんな。何年もかけてぶくぶく太って来たんだろう？一月そこらで脂肪が落とせる訳が無い。
ま、どうせ釣りだろうがなw
0566Nana
2007/05/18(金) 00:35:40ID:QrfcbIT4Oみんなは１日何回体重計ってる？私は朝トイレ後とお風呂上がりに計ってるんだが、１番正確に表れるのはいつだろうと思って…。
変な質問でごめんなさい。
0567Nana
2007/05/18(金) 02:35:03ID:TAgHswYsOショコ効くよ｡体力も付くし､代謝も上がるからバイトだけでも体重落ちやすくなる｡
>>566
私も朝のトイレ後｡毎日同じ時間に計って折れ線グラフにしてる｡
体重が全てじゃないからあくまで目安だけど｡
0568Nana
2007/05/18(金) 05:58:24ID:QtHn5IQaO5kg減ったけど、目標までまだまだ。
しかも最近、なかなか落ちないんだorz
消費カロリーのが多くなるように心掛けてるのに…。
今ショコを2時間くらいやってるんだけど、効果的な方法とかありますか?
0569Nana
2007/05/18(金) 10:42:03ID:0DL47qBMO出来れば一日4回って前にテレビでみたよ
朝のトイレ後、朝食後、夕食後、就寝前の4回。
この中で出来る回数やってみては？
0570Nana
2007/05/18(金) 10:55:09ID:hpOc12xtO少しお腹が出てるから…(´・ω・｀)
0572Nana
2007/05/18(金) 10:57:42ID:Oep2SD1SO0573Nana
2007/05/18(金) 11:13:24ID:2NMVVOZuO顔に肉が付き、腹も出たのに焦り筋トレ開始。
ついでに姿勢も矯正。
二ヶ月続けて腹筋が付き、体重も49→48になった。
最初の47より1㌔増えてるが、体型が全然違う。今の方が綺麗。
時々食べ過ぎても下っ腹が出る訳でなく、胃が膨らむだけで、それも消化したら直ぐ便が出て元通り。
長期戦が気にならないなら、筋トレお薦め。
0574Nana
2007/05/18(金) 12:01:46ID:b71pXznyO体重より見た目を気にしたほうがいいよね。
やっぱりﾎﾟｺｰﾘお腹には腹筋が足りないのか…
私も腹筋頑張ろう！
姿勢も気にしなきゃ。
前からみたら綺麗なくびれなのに
横からみたら幼児体型な160/49でした
0575Nana
2007/05/18(金) 12:33:25ID:pxilRdINO某漫画で「姿勢を正すだけでウエスト－２㎝，バスト＋２㎝に見える」って読んで、実際自分で写真撮って試してみたんだ。
もちろんサイズ自体が変わるわけでは無いけど確かに全然印象が違った。
特にもともと猫背だからしっかり胸張って背筋伸ばしたらヒップも上がってラインが綺麗にみえた。
スタイルよく見えるし、歩き方も自然とよくなるし、普段から気を付けてたら健康にも良いかも。
姿勢気を付け初めてから一週間だけど肩凝り，腰痛がなくなったよ。
0576Nana
2007/05/18(金) 13:30:00ID:VLwDA40uO猫背直すにはパンツ背負うといいよｗ
古くなって履かなくなったパンツの足通すとこに両腕通すの。
ぐーっと背中が引っ張られる感じして背筋伸びるよ。
漏れは家にいるときとかずっとそれ。今もパンツ背負いながらこれ書いてるわけだがｗ
家族に見られて恥ずかしいなら上に上着を着ればおｋ。
0577筋肉マニアになりつつある573
2007/05/18(金) 13:46:29ID:2NMVVOZuO下っ腹ﾎﾟｺﾘﾝは腹筋が無いのも関係あるけど、姿勢の問題。
猫背だと内臓が曲がって下っ腹が出るらしい。
姿勢良くすると、それが直る＋>>576の通り、新陳代謝も変わる→痩せやすくなる。
あと普通の腹筋だと上二段の腹筋が付いて下腹部に付かないので、下腹部の腹筋を鍛えた方が良いとオモ。(体験談)
そんで、腹筋したら同じ回数背筋もしないと腰痛めるYO！
つても、姿勢矯正だけで腹筋付くし>>575の言う通り見目が変わる。
筋トレ面倒な人は、ショコにプラスして、姿勢を意識したら良いとオモ。
長文ウザレスすまんね(･ω･`;)
0578Nana
2007/05/18(金) 14:14:13ID:Ch0keliwO0579Nana
2007/05/18(金) 14:31:16ID:j+CJPyCVO上から服着れば外出もOKかな？
0582Nana
2007/05/18(金) 16:53:15ID:UjmgtwHPO漏れも今日からショルダーパンツする＾＾
0583Nana
2007/05/18(金) 18:13:58ID:UHVYZy5dOプロテインは筋肉をつける為の物だから痩せないのかな？
１食はプロテインダイエットに置き換えてるんだが痩せないorz
0584なな
2007/05/18(金) 19:41:20ID:z514uGEoOめっちゃ気になる(P＿`)
吐く事ですか？
0586Nana
2007/05/18(金) 20:06:42ID:2NMVVOZuO①：仰向けに寝転ぶ。手は頭の下、体は真っ直ぐに伸ばす。
②：①の姿勢から足を伸ばしたまま、ゆっくり上げる。(大体45度くらい？
③：上げた足を、床から5㌢～床スレスレの所まで、腹筋を意識しながら下げる。
※呼吸を止めず、ゆっくり呼吸しながら。
以上、②～③を1回として繰り返す。
最初は10回2セットから始めて、最終的には20回2セットみたいな。
そこらへんは自分で無理のないよう調整しつつ。
とりあえず背筋も忘れずに！
>>583
プロテイン飲んで筋トレしたらダイエット効果ありそうだけど…よくﾜｶﾗﾈ('A`;)
>>584
吐くのは駄目だよ、吐くのは(･ω･`;)
食道癌になっちゃうぉ。
>>1-辺りを読んでみては？
0588なな
2007/05/18(金) 20:19:48ID:z514uGEoO２時間ぐらいやってるって…
噛み合わない(´･ω･`)
0591Nana
2007/05/18(金) 23:46:36ID:CjQuPwOUOジョギングとショコどっちがいいですかね?
0593Nana
2007/05/19(土) 00:32:56ID:fQRwYDfJ0CD聴きながらやってたら、ノリの良い曲だとつい跳ねてしまうｗｗｗ
同じリズムで続けるのがいいとは分かってるんだがｗｗ
0594Nana
2007/05/19(土) 05:37:38ID:Oy5f25mWO殺意湧いたんで痩せて見返して後ろから股間蹴りあげてやるﾄﾞﾁｸｼｮｰ！！
悔しさをバネにして頑張る！！
0597Nana
2007/05/19(土) 17:27:39ID:vCUlae9sOドレッシングは駄目だよね？
温野菜にして何で食べてるか教えて欲しい
0598Nana
2007/05/19(土) 17:31:00ID:liOT+MLnOｼｮｺも始めたばっかりだけど運動が楽しいって思ったの初めてだｗｗｗ
このｽﾚにかなり感謝してるお！
0599Nana
2007/05/19(土) 18:26:51ID:80vndiTDOあたしは生野菜のｻﾗﾀﾞにﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてるよ。
ごまも高ｶﾛﾘｰだから避けて、和風選んだりしてる。
温野菜にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが思いつかないんだけど…煮物はどうかな？
もしくは野菜たっぷりのみそ汁。これｲﾁｵｼ。
どっちもﾍﾙｼｰでｲｲ(･∀･)!!
0600Nana
2007/05/19(土) 19:09:14ID:NYyYm85BO自分は温野菜にポン酢をかけて食べてるよ、体質の関係から生野菜は身体を冷やすから控えるようにしてる(もともと新陳代謝が悪くてアトピーなので)。
自分も夏までに154/48を42くらいに減らしたいから昨日から食事制限だけじゃなくｼｮｺはじめた。終わってからふくらはぎマッサージしてるんだけど、太股もやるべきかな？
0601Nana
2007/05/20(日) 01:04:02ID:NcposCXoO土から上の野菜はざく切りにして、土のなかで育つ野菜は千切りにして水少な目で煮込んで塩とか昆布とか本だしとかコンソメとかお好みのダシで煮込めばおいしいですよ!!野菜の旨味がでるから調味料は気持ち少な目で!!
今主食がそんな感じの調理学生
ショコの台を月刊ﾏｶﾞｼﾞﾝとかをガムテでぐるぐる巻きにしてショコってたんだが今日それで滑って転倒しました
台を買うべきか悩んでます。台ってどんなの使ってますか??
0602Nana
2007/05/20(日) 02:03:07ID:96QniHi2O足痛めないようにね｡
>>601
母の連れが日曜大工で作った植木を置くための台｡
最初は雑誌でやってたけど､何となく台の高さ測ってみたらジャスト15cmで幅も広く安定感もあるからそれ使ってる｡
ただそんな軽い訳じゃないから移動に困るorz
0603NA
2007/05/20(日) 10:44:44ID:DpzulutxO0604Nana
2007/05/20(日) 10:48:31ID:Om9LftphO今ここでVヲタ叩いてます＾＾
よかったら来てね＾＾＾＾＾＾＾＾
0605Nana
2007/05/20(日) 10:49:21ID:Awh6J6bLOお前かわいいな
0606Nana
2007/05/20(日) 11:40:44ID:NCeS3iRQO0607Nana
2007/05/20(日) 15:05:37ID:vUjc3hfsO皆の言う普通とか痩せとかポチャって、仮に身長155とすると何キロぐらいなの？
人それぞれだとは思うけど、良かったら教えて下さい…orz
0608Nana
2007/05/20(日) 15:08:23ID:wtuK5B5YO0609Nana
2007/05/20(日) 15:09:48ID:O2AKNdDYOこのままではﾏｽﾞｲと思い、朝ご飯を豆乳、昼ご飯をおにぎり1個、夜は我慢せず普通に食べる生活を続けました。
すると、5ヵ月で-10ｷﾛ!!
5ヵ月の間は「このまま続ければ痩せる」と思い込み、体重計は乗りませんでした。
しかし、10ｷﾛまでは簡単に痩せたのに、そこからなかなか体重が減らない…orz
その時出会ったのがこのｽﾚでした。
ｼｮｺを始めてから、56ｷﾛまで減りました。
目標は52ｷﾛなので、あと4ｷﾛ頑張ります(｀・ω・´)
0611Nana
2007/05/20(日) 15:22:16ID:u01Q0EYcO0612Nana
2007/05/20(日) 15:29:45ID:zeUAtXWQOよくがんばったね!!!!尊敬するよ(*´∀｀*)
みんなに質問なんだけど、ダイエット中に心がけてる事ってある？
0614Nana
2007/05/20(日) 16:09:13ID:O2AKNdDYOありがとう(´;ω;｀)
その一言だけで、頑張ってよかったと思えるよ
これからもこのｽﾚを励みに頑張ります!!
自分はﾀﾞｲｴｯﾄ中に体重が増えたりするとやる気なくしちゃうから、体重計に乗らないことを心がけてますｗｗｗ
0615Nana
2007/05/20(日) 17:05:19ID:Dp6H8jcR0>>614ｻｿの体重計に乗らないっていうの自分に合ってそう。
停滞期(？)とか減らない体重見るとやる気なくしそうだ…
綺麗な体系とついでに強い意思も手に入れたいと思います!!
0616Nana
2007/05/20(日) 22:14:46ID:incL798IO158/63→158/57.5
週６でウォーキング１時間、朝昼は普通に食べて夕食だけおかずのみ(野菜炒めとかサラダとか)、ストレッチ、軽い筋トレで痩せました。
久々に体重量って自分でもビックリしてるｗ
まだまだデブだから、次の本命盤のツアーまでに52ｷﾛになるように頑張る(｀･ω･´)
0617Nana
2007/05/20(日) 23:12:50ID:ICqmEM+RO今現在↑だが、3月時点では73あったんだ…
就職を機にダイエットを決意して、今↑なんだが、秋までに10は痩せたい！
ダンベル体操と減食する
間食はしない！
痩せて、メタモル絶対着るんだ！
0618Nana
2007/05/21(月) 00:54:14ID:WrCFEXIzO体重計乗らないの良さそう！
でもずっと乗らないのは怖いから一週間に一回乗って記録しておこうかなｗ
無理をしないのも必要だよね。
何事も欲張ると長続きしないし。
漏れは一人で食事・間食をしないことを心がけてます。
人前だと少食ぶってるけど一人だとつい食べ過ぎちゃうんだorz
あと、漏れ飲食店でバイトして夜は賄いだから夜の食事制限は無理なんだ…だから609サソみたいなダイエットしてみる！
0619Nana
2007/05/21(月) 02:30:35ID:xmyVOIy5O大学で専攻してる事にお金が掛かり
やむを得ず昼を抜き
朝はギリギリで珈琲１杯
夜だけ通常の食事をし続けてたら
2週間で2.3キロ減ってた（´Д｀）
でも健康的じゃないから
運動も始めました。
朝ご飯もちゃんと食べるようにしたら
計ってないけどお腹が凹んで
顔も痩せてきた。
ここの住人さんみたく
漏れも頑張る(｀・ω・´)
0620Nana
2007/05/21(月) 15:09:24ID:+IB749fzO自分は逆で、気を引き締めるために毎日風呂の時に必ず乗って記録してる
0621Nana
2007/05/21(月) 15:20:22ID:xklodaQlO同じく｡
グラフをつけていくと少し増えてても週で見れば確実に減ってるし｡
停滞したら｢今は体がリバしないように維持を頑張ってくれてる｣と思うようにしてる｡
ダイエットの期間を一年とか長い目で見たらストレスもなくなるしね｡
0622Nana
2007/05/21(月) 17:05:02ID:Kx8ibeYEO乗らない人は、自分で痩せたかなって思ったら乗るようにしたりするといいかもね。
まったく乗らないのはちょっと危険な気がするし。
ま、自分にあったやり方でやるのが一番！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
0623Nana
2007/05/22(火) 12:32:04ID:z+xRsmE6O大柄だから太って見えて嫌だorz
0624Nana
2007/05/22(火) 13:28:12ID:Gx0B/l82O0625Nana
2007/05/22(火) 14:33:47ID:QfGwPP480少しでも効率上げたいなと思ってるんだけど
この場合ﾌﾟﾛﾃｲﾝとｱﾐﾉ酸どっちが適当なのかな
0627Nana
2007/05/22(火) 14:56:28ID:Kd4TUN5NO体重計に乗らないからだよ！毎日朝必ず乗って記録するだけで自然と痩せますよ。160センチ 52→45キロなった経験者です。
0628Nana
2007/05/22(火) 15:28:17ID:Gx0B/l82Oうんそんな感じ！
>>627
別にそれが原因ってわけじゃないと思うよ。測らないことでストレス減って痩せた人もいるし
0630Nana
2007/05/22(火) 19:37:56ID:7d5aPEWLOせっかく体重落ちてるのに確実に戻る…orz
気持ち的に「戻っても仕方ない」と諦めるべきなんだろうか…。
0631Nana
2007/05/22(火) 20:02:07ID:XKJ93ciyO送別会はせっかく630ｻｿを祝ってくれるものだから、
多少は(揚げ物とか)気にしてもその場を楽しんだらどうかな？
食べたらすぐ身になる訳じゃないらしいから、
食べたあとはいつもより余分に歩いたり、長めに半身浴したりするのはどう？
送別会もﾀﾞｲｴｯﾄも自分を楽しむためだと思うよー(´∀｀)
0632Nana
2007/05/22(火) 20:03:23ID:QU1hBecYO体重に変化ないけど、便秘はすっかり解消され、体脂肪率が5%も減ったｗｗ
結果が出てくるとやる気出てくるな！
BGMに好盤の音源でさらにやる気も出る！！
0633Nana
2007/05/22(火) 21:12:45ID:7d5aPEWLO>>630です。
漏れなんかのために送別会やってくれるんだし、>>630さんの言うように、多少食事に気を使いながらも楽しんできます。アドバイス有難う!
あと、皆さんにもう一つ相談が…。
ダイエット頑張ってる人はみんな半身浴してるけど、漏れの家は風呂はシャワーですませてしまうんだ。
漏れ一人のために浴槽にお湯張るわけにもいかないし、半身浴出来ない分運動とマッサージで代謝をよくしようとしてるんですが、やっぱりダイエットに半身浴って絶対に必要なのかな？
携帯から長文ｽﾏｿorz
0635Nana
2007/05/23(水) 01:09:02ID:U0jq1CUX0ピアノの小さい子が足を乗せる足台使ってやってる。
有酸素運動だけだと脂肪燃焼に時間がかかるから
ライブDVD見ながらショコと筋トレを1曲分ずつ交互にやってる。
30分間やるだけだけど、間食だけ控えて食事は変えずで4日間で152/55.6→53.2まで落ちた。
ライブDVD見ながらだとフリやってるみたいで楽しくて時間気にならないしオススメ。
とりあえず夏までに50キロになるといいな。
0637Nana
2007/05/23(水) 20:09:55ID:V6VB3CUPO>>631です
せっかくの送別会、息抜きだと思って楽しんでおいでね！
半身浴は、ぜったいにしなきゃいけないでもないと思うよ。
代謝を促すために他のことをすれば問題ないと思う。
体をあっためる食品を摂ったり、体を動かしたりとかでいいと思うよ(・∀・)
そんな漏れは食事に気をつけただけで痩せたけど、
運動してなかったせいで胸が落ちて下半身ﾃﾞﾌﾞのままorz
運動ﾒﾆｭｰ取り入れてまたがんがる！！
0638Nana
2007/05/23(水) 21:51:44ID:U0jq1CUX0腹筋→背筋→腕立て→足上げ…みたいによく雑誌に載ってる筋トレを真似した。
５分間も同じ筋トレ辛くてやってられないから20回なら20回ずつやって回してったよ。
筋肉の効果はわかんないけどかなり汗が出る。
0639Nana
2007/05/24(木) 00:28:40ID:EOYA5u9MOここのスレで喫煙者いる(つд｀)？
0640Nana
2007/05/24(木) 04:26:41ID:bz4kkmH0O「喫煙すると痩せる」っていう認識が、巷ではあるみたい。
でも、喫煙によって、ただでさえ吸収されにくいビタミンCが
大量に失われたり、筋肉が衰えたりするらしいから、実際は
よくないらしいよ。
禁煙して口寂しいからって飴やガムばかり食べても、もちろん
ブクブクになっちゃうけどね。
0641Nana
2007/05/24(木) 14:47:49ID:dcwtBtxzO0642Nana
2007/05/24(木) 15:04:04ID:O3z7h9fU0しかも遺伝らしい。ヨーグルトは食べてると効き目がなくなる。
朝から食べるのがイイっぽいけどご飯が入らない漏れは出るものが無い。
0643Nana
2007/05/24(木) 16:37:22ID:XrdWJG8YO0644Nana
2007/05/24(木) 22:42:13ID:OQ8nSBQqO0645Nana
2007/05/24(木) 23:08:44ID:v4LDWDazO雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁみたいのをやってるんだけど
今日夕方辺りから左足首付近が痛い
足使いすぎたのかな…
こういう日はｼｮｺとかお休みにするべき？
まだ初めたばかりだから続けてやりたいんだけど…
ちなみにｼｮｺは1日30分～1時間してます
普段はﾃﾞｽｸﾜｰｸだからあんまり運動はしてませんでした
0646Nana
2007/05/25(金) 00:30:27ID:vjOfC+lOOでもわりと好きだし食べてない時よりは調子いい気がする。
0648Nana
2007/05/25(金) 01:36:36ID:rP3jWpjTO>>134です!!
ちなみに昔と今体重は
154/75→154/54→154/53
わたしが二年で体重を落とせた理由は
・朝と夜歩いた
・間食をやめた（三食はきちんと食べていました）
・ストレッチ
・水をいっぱい飲んだ
です。２年間きつかったですがもうすぐ努力も実りそうです…!!
最近は、暑くなってきたので、夜歩きに出ています(･∀･)好盤のｱﾙﾊﾞﾑ二枚と水1リットルを持って長袖長ズボンで毎日一時間あるいています(｀･ω･´)汗もかくし、いい感じ!!
歩き終わったあとも風呂場に水を持ち込んで半身浴しています★
ﾗｲｳﾞ・ｺｽまであと二ヵ月…!!!あと4ｷﾛ落とすぞ(･∀･)
いい顔痩せあればおしえてください★
0649Nana
2007/05/25(金) 02:08:03ID:cqBE1rWzO受験だなんだで運動しなくなってから筋肉使わなくなったのか足がぶよぶよに…orz
0650Nana
2007/05/25(金) 03:04:04ID:gRPpk06w0そんなあなたにゾーンセラピー
つhttp://sweety.jp/zone/top.html
0651Nana
2007/05/25(金) 18:20:27ID:QSLyRURmOいつかここで報告できるように長期戦でがんがります！
0652Nana
2007/05/26(土) 03:32:22ID:poCpP5S/O下っ腹だけぼこーんて出てて妊娠してる人みたいorz
ヨーグルト、水、食物繊維etc自分には効果無しでした…
どうしたらいいんだ!!
0653Nana
2007/05/26(土) 09:00:52ID:BOym3rYqOキシリトールのガムをたくさん食べると
お腹ゆるくなってモッサリ出るよ
0654Nana
2007/05/26(土) 19:09:03ID:4EIOzhBmO多い日は一日四回とかあるからびっくりｗ
でも昔からなんだけど食べたら食べた分だけ、飲めば飲んだ分だけ胃がぽっこり出ちゃうんだ
腹筋も結構鍛えてて軽く六つに割れる程度ではあるんだけど、どうしたら直るかな？
0655Nana
2007/05/26(土) 19:36:14ID:11plV8iQOあたしも便秘体質で、でもちゃんと出ても下っ腹がぽっこりしたままだったから思い切って病院行ったら胃下垂って言われたorz
どーりで食べてすぐに出てくる訳だ…
あと、美容体重は自分の身長－110って聞いたんだけどどーなんだろう？
携帯からスマソ
0656Nana
2007/05/26(土) 22:12:17ID:4EIOzhBmO私も胃下垂かとは思ったんだけど出しちゃえばまた元の平らなお腹に戻るんだ
特別下腹が出てるわけじゃないし不思議すぎて…
0657Nana
2007/05/26(土) 22:39:23ID:agM13GKVO0658Nana
2007/05/26(土) 22:39:24ID:ldCmzn//O0660Nana
2007/05/26(土) 22:44:39ID:PqZpx4c7O0661Nana
2007/05/26(土) 22:47:52ID:4sAJbkGX0身長－120＝モデル体系体重
じゃなかったっけ
0663Nana
2007/05/26(土) 23:47:39ID:wdGuST+6O計算するならBMIが良いかも。
身長(ｍ)の二乗×22=標準体重。
22を20に変えて計算すれば美容体重。
0664Nana
2007/05/26(土) 23:52:17ID:ueenM1uSOｼｮｺの踏み台高すぎたりしない？
5cm～10cmがﾍﾞｽﾄだよ。
それ以下だと効果はあんま無いし
それ以上は逆に太くなったり
足痛めたりする(´・ω・｀)
違ったらｽﾏｿ｡
0665Nana
2007/05/27(日) 00:15:21ID:CCMQh9RB0166/85
ﾘｱﾙﾋﾟｻﾞ。
来年の春までに55になる。頑張る。
0666Nana
2007/05/27(日) 01:22:36ID:wN7xmqUTOビリーズブートキャンプで、一週間－４kg！！
初日からくたばりそうだったけど、６月中旬までビリーについて行くぞ！
0667Nana
2007/05/27(日) 06:42:49ID:vYY/OZ+xO高くて買えないｗ
0668Nana
2007/05/27(日) 11:03:35ID:HkpF0X/z0ドンキにあったｗ
だがドンキも激安というほど安くないよねorz
ビリーブズブートキャンプってムキムキにならない？
0670Nana
2007/05/27(日) 15:04:41ID:wN7xmqUTO２日目だけど、早速腹がくびれて体脂肪と体重が１％/kgずつ減った！
筋肉痛が酷くて三日坊主には辛いが、下手に食事制限するよりは良いと思う。
確かに一ヶ月続けたりしたらマッチョになりそうな勢い。
ちなみに、６月は3000円安くなるキャンペーンがあるらしいよ…；；
0671Nana
2007/05/27(日) 17:37:25ID:mIefS6gO00673Nana
2007/05/27(日) 23:02:46ID:jfMRr6q3Oみんなは何使ってる？
0674Nana
2007/05/27(日) 23:08:17ID:sN438x9rO0675Nana
2007/05/27(日) 23:14:51ID:HNuxyB8+O0676Nana
2007/05/27(日) 23:16:26ID:MeSz9/PkO0677Nana
2007/05/27(日) 23:17:51ID:yWXo1v3lO0678Nana
2007/05/28(月) 00:02:35ID:zI1I81mTO172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
0679Nana
2007/05/28(月) 00:03:13ID:tRytI/vpO172/95
の超絶ﾃﾞｳﾞなんだかNAOTOとかの服着たいから60くらいまで頑張る
とりあえず毎日腹筋100回やってる
まだ工房で通学の時も家から駅までチャリで疾走し、駅から適度のウォーキングを心掛けてる
今はCureに載ってたNAOTOの新作のズボン履きたいんです；；
あれはサイズどの位か分かるかたいますか？
いましたら教えて下さい；；
0680Nana
2007/05/28(月) 00:06:38ID:tRytI/vpO0681Nana
2007/05/28(月) 00:40:58ID:8HqIOxYkO0682Nana
2007/05/28(月) 00:55:01ID:EkQHgiY7ONAOTOは結構サイズ大きめって聞いたことあるよー。
けど、サイズは見ないで最初に着たい服を買っておいて、それが入る・似合うように目標とかを定めるとダイエット上手くいくからオススメだよ。
本当に痩せたいなら服を自分に合わせるんじゃなくて自分を服に合わせるべきだよ。
ダイエット頑張って！
0683Nana
2007/05/28(月) 01:43:05ID:oGdkSjsEOサプリ+散歩だけで3週間くらいで2ｷﾛ落ちた
すんごい楽!!
0685Nana
2007/05/28(月) 08:57:23ID:zI1I81mTO俺頑張ってみます＾＾
YELLOW HOUSEでも認められるようになりたい；；今はNAOTOが着れるように頑張ります
あとサプリメントも試してみます
0686Nana
2007/05/28(月) 17:11:16ID:WdKRwU86O0688Nana
2007/05/28(月) 20:07:26ID:WdKRwU86Oレスありがとうございます！生理来たら様子見てみます。今のところトレーニングの成果が順調なので不安にかられてました。無理は禁物ですね。
0689Nana
2007/05/28(月) 22:46:29ID:eCDo8BC90どうすればいいんだろうorz
みんなは旅行のときとかどうしてる？
0690Nana
2007/05/28(月) 23:14:32ID:mc/ddXtLO0691Nana
2007/05/29(火) 02:11:58ID:atPXOTluO亀ｽﾏｿ
腹とか結構肉付いてるなら腹筋よりｼｮｺとか有酸素運動した方良いよ!
漏れも超絶デブなんだけど、腹筋は腹に筋肉付いて逆に落ちにくくくなるって聞いたんだ。
それから腹筋辞めてｼｮｺやり始めたら体重落ち始めた!!
だからまずは有酸素運動して体重落としてから腹筋にした方良いよ。
長々ｽﾏｿ
がんばれ
0692Nana
2007/05/29(火) 09:52:39ID:mXTRvoIvO0693Nana
2007/05/29(火) 11:21:38ID:wfb30zUmO宣言させて下さい(´・ω・｀)
７月後半までに40キロ代まで落とします！
今年こそ水着着てやる！！
0694Nana
2007/05/29(火) 14:14:58ID:BXIZW9P50まだまだピザ
目標は40キロ代！
とにかく彼氏(170/50)より軽くなりたい
あとビキニ着たい
腹の隠れる水着しか着た事ないよ…。
0695Nana
2007/05/29(火) 14:28:03ID:gCs59o670一ヶ月でそんなに落としたの！？
すごい・・・どうやったのか是非教えて下さい！！
漏れは只今１５８㌢７０㌔超絶ピザ。
前から５㌔ほど落ちたが、落ちるスピードが遅いｏｒｚ
0696Nana
2007/05/29(火) 14:33:51ID:2XV1vN/XO失恋して10ｷﾛ落ちたorz
3年前だけど未だにリバウンドしてないｗｗ
0697Nana
2007/05/29(火) 15:01:03ID:eYDXijKZ0そして身長も伸ばすぞorz
0698Nana
2007/05/29(火) 15:01:51ID:mcQIDnr9O178/75のﾃﾞﾌﾞｽの漏れ
絶対に50ｷ代ﾛまで落とす！
この温暖化の中で何時までも醜くﾊｧﾊｧ汗かいてんの恥ずかしくなってきた
周りの目を気にせずに堂々と羅犬で暴れる(｀･ω･)
頑張る！
0699Nana
2007/05/29(火) 15:05:48ID:CzTTfGPtO一気に落として危ないからいったんストップしたほうがいいとおもうよ
月に三キロ以上は体に負担…
0700Nana
2007/05/29(火) 15:21:35ID:I41Uk4uuO9月のメア日武までに絶対痩せて40キロ台になってやる！
ロリはやっぱり痩せてる方が可愛いし…がんがってやる！
0701Nana
2007/05/29(火) 15:34:46ID:BXIZW9P50私がやってるのは
・一日ウォーキング一時間(ちょっとずつ距離を増やして今は一日二時間半)
・スクワットやダンベル体操(これもちょっとずつ回数を増やしていってる)
あとは夕飯の分を朝に回して朝食をガッツリ取ってます
夕方～夜は食べません
食べる物は特に制限してないけど飲み物だけは水中心にしてます
>>699
よっぽど運動不足だったのか開始３日で３㌔落ちて、今は体重落ちるペースが落ち着いてきてます
多分来月からは月三㌔くらいのペースになるかも
あんまり激しく減量しないように気を付けます。
アドバイスありがとうございます(`･ω･´)ゞ
0702Nana
2007/05/29(火) 16:02:53ID:1up9Jwr2O164/55→50にする!
自分はストレッチが痩せるのでまずはそれからがんがる。
0703Nana
2007/05/29(火) 17:49:23ID:7ogvj6RXO165㎝/64㎏→50㎏にします。
まずは7月の終わりまでに60㎏まで落とすことを誓います。
今、毎日40分やってるショコを60分にして、腹筋も30回から回数を徐々に増やしてく。
あと、足も細くなりたいから雑誌に載っていた「めん棒ダイエット」も平行してやります。
食事制限も今以上に厳しくする。
やっとショコにぴったりの台を見つけたから今まで使ってた低くて足場は広めの脚立とはおさらばだ。
0704Nana
2007/05/29(火) 17:58:03ID:DbC2wU+WO最近運動不足のせいか脂肪が増えつつあるのでまずはストレッチから始めたいと思います。
3kg落とせたら嬉しい…
0705Nana
2007/05/29(火) 21:36:17ID:A3u1jR+W0とりあえず、１週間コースと１ヶ月コース。
あと腹筋を１セット６０回で、５セット。
３キロ太ったので、結構すぐに２ｋｇほど減りました。
今日、コルセットの紐が取れました。orz
0706Nana
2007/05/29(火) 21:53:38ID:dXc77J3zO0707Nana
2007/05/29(火) 21:57:30ID:URLkYbxqOとりあえず３ｷﾛ落とす！
下半身デブだから足痩せしなきゃorz
0708Nana
2007/05/29(火) 21:59:21ID:T3DiCCP0Oの超ﾋﾟｻﾞ
三ヶ月で50ｷﾛに落とします!!
腹筋とかやりたいんですが大丈夫ですかね？
0710Nana
2007/05/29(火) 22:03:51ID:H304+u3x0まぁ暇つぶしに
0711Nana
2007/05/29(火) 22:10:34ID:T3DiCCP0Oわかりました!!
ありがとうございます
足も細くしたいのですがどうすれば細くなるでしょうか
0713Nana
2007/05/29(火) 22:21:21ID:5fqNia480高２の時フィットネス通って、151/56になりました！
しかし、最近イライラして、４キロ増えてしまいましたorz
そして、最近またダイエット始めました！
ジョギング・半身浴・縄跳び・足マッサージ・クビレ運動
始めて１週間ですが、２キロ減りました、
こんな巨デブからですが、
お風呂にぬくもり足を少し上にあげ、足首からふくらはぎまでを、
手で絞るように上へあげてマッサージをする。
寝る時は足を少し高く上げて寝ると、血行が良くなるそうです。
長文すいませんでした、
私もがんばります！！
４０キロ代目指します！！
0714Nana
2007/05/29(火) 22:27:06ID:G8aBMCjx0部分痩せをするより全体的に落としていくほうがいいと思うよ。
空気イスは効果あるみたい。
うつぶせに寝る→膝を曲げないようにしてバタ足
↑これを１日１回１分やれば太股に効果があるらしいけど、
漏れはどっちもやってないから何も言えない…orz
学生なら授業中に足を閉じた状態を保つとか、階段を爪先立ちで歩くとか、
日常で足を意識すれば少しはいいかも
漏れも頑張るからあなたも頑張って！
長文失礼しました
0715Nana
2007/05/29(火) 23:01:05ID:dXc77J3zO0716Nana
2007/05/29(火) 23:44:09ID:DN4wF/tQO特に太股がﾔﾊﾞｽ
筋肉質な人っている?(´・ω・｀)
0718Nana
2007/05/30(水) 00:00:11ID:DBMxEvwyO漏れもだ…
二の腕痩せたくて腕立てしてたらﾑｷﾑｷ…
有酸素運動したくてｳｫｰｷﾝｸﾞしたらふくらはぎﾑｷﾑｷ…
昔、６年間ﾃﾆｽしてたから、すぐに筋肉が付いてしまうorz
筋肉付けたいんじゃなくて細くなりたいんだけどな…
ちなみに157cm/61kg
0719Nana
2007/05/30(水) 00:04:48ID:QK3keiLVO以前は152cm/57kg、今は若干身長が伸びて体重も若干減って153.5cm/47kg。
遠方の友人に同身長40kgのスレンダー美人がいるからそいつ目指してがんばる！
夏に会う約束してるから、取り敢えず８月までにせめて42kg(40kgが目標だが)にするよ。
体型が洋梨型だから足痩せしなきゃだ…
0720Nana
2007/05/30(水) 00:25:00ID:OuTngAp5O0723Nana
2007/05/30(水) 07:43:17ID:VyQ3Tt1xO0724Nana
2007/05/30(水) 11:44:50ID:1OLjuUmZO体調崩さないようにね
0725Nana
2007/05/30(水) 12:38:20ID:3dlbYus2O漏れも夏までにがんばろ。
0726Nana
2007/05/30(水) 13:50:57ID:g9Yxajp8O結構細くなってきた。
脂肪燃焼されてんのかな？
0727Nana
2007/05/30(水) 14:10:44ID:r7x7Chw9Oよくマッサージした後運動すると、そのマッサージした部分の脂肪の燃焼良くなるんだよ。
0728Nana
2007/05/30(水) 14:39:06ID:pbDuFDvk0ヤッタ！っていう感じ
http://sample.doumeki.com/diet.html
0729Nana
2007/05/30(水) 14:39:50ID:3TXfvILpO今は158センチ49キロなんだがあと5キロぐらい痩せたい
足筋肉付いててなかなか落ちない。何かオススメの足痩せ法とかある?
0730Nana
2007/05/30(水) 15:36:02ID:07yujQyCOマッサージ！
今度BODY SHOPから出るセルライト対策のオイルのサンプル使ってた子が１ヶ月で結構すっきりしてた
0731Nana
2007/05/30(水) 15:37:23ID:dpQXNasyO漏れも足筋肉でこまってる(;;;^^ω)
三年間片道一時間通勤が漏れの足に競輪選手並のももとふくらはぎを与えたorzorzorz
特にふくらはぎなんか内側にもっこり筋肉出てるから柄物の靴下や網タイはくとみっともない！
なんとかならないかな…
0732Nana
2007/05/30(水) 17:22:03ID:g9Yxajp8O教えてくれて、ありがとう！
今度から、運動もするようにするよ。
もっと痩せれる(´∀`)
因みにむにむにだけで、３㌔減りますた。
0733Nana
2007/05/30(水) 17:50:51ID:SzRkcJoYO今脂肪燃焼スープ(?)を食べてるんだけど、スープカップ１杯分に唐辛子１個丸々入れてしまって死ぬほど辛い…!!!
ﾋｰ!(;;ﾟωﾟA;;)ﾋｰ!
0734Nana
2007/05/30(水) 20:29:25ID:Z82SW1hTOしなきゃって気になった。
みんなありがとう！
だからあげ。
0735Nana
2007/05/30(水) 20:36:56ID:DUQvg7t1Oふくらはぎと太ももどうにかしたい…
0736Nana
2007/05/30(水) 20:47:34ID:Xv4aF5JlO自分163cm/56kg…orz
目標は－１０kg！果てしないけど地道に頑張る！！
0737Nana
2007/05/30(水) 21:13:24ID:HVcNz3ngO漏れ全然効果無いんだがおかしいのかな...or2
0738Nana
2007/05/30(水) 21:30:07ID:aXe1RFp1Oなんて言うのか教えてっ！
0739Nana
2007/05/31(木) 00:08:16ID:6Ld0GjYp0腹筋やら膝上の筋トレやらやってたら腰に負担がかかって腰痛再発
だから腰に負担かからなさそうな筋トレだけにして、ショコ始めた。
やった後気付いたんだけど、運動して一時間は食べちゃだめなんだね…夕飯がorz
皆はいつもいつ頃やってるの？
0741Nana
2007/05/31(木) 02:04:12ID:7n6CLiFlO大丈夫、165/65の漏れがいる
夜中に30分位ジョギングし続けてもう1ヶ月以上経つんだが体重全く変化なしなんだがorz
食生活のせいか?
そんなに量は採ってないと思うんだけど…
間食と不規則な生活のせいだろうか泣
不規則なのは仕事柄どうしようもないんだよorz
一人愚痴スマソ…
0742Nana
2007/05/31(木) 21:12:01ID:twCrvXKK0誰も見て無いだろうケド・・腹肉揺れるしｗｗ
0743Nana
2007/05/31(木) 21:50:33ID:VDRQQ0abO約１ヶ月で、165/54→165/50になった！
ちなみに、この１ヶ月したことは、ストレッチ、通勤時のウォーキング、間食禁止。
そして、このスレで知ったショコを毎日一時間。
目標まであと４kg、リバウンドは嫌なので、気長にやろうと思う。
頑張って足出せるようになるぞ！
0744Nana
2007/05/31(木) 22:51:39ID:1/gEGa2JO親がビリーズブートキャンプ買いましたｗｗｗｗ
毎日頑張ってます
かなりハードです
やってて痩せそうな感じです
0745Nana
2007/06/01(金) 00:42:41ID:eFM1MmtiO>>744ｻｿがんばれ！一緒に痩せよう！！
応用コースは大変だから基礎を何度もやってから挑むのがオススメ。
今、体重はあんまり減らないけど、ウエストは－６cm達成！！
0746Nana
2007/06/01(金) 09:25:10ID:PlrCha1+O関係ないけど友達にナイトメアのビデオ借りたからそれ見てショコしてたら歌詞がめちゃ前向きで励まされた。大好きな死人のDVDよりショコには向いてるかもしれん。
0747Nana
2007/06/01(金) 14:52:36ID:JD1KYzXb0時々フリっぽい動きがあって面白いねｗ
0748Nana
2007/06/01(金) 20:56:16ID:hRpcHs3LOついでに白くなる方法もｗ
http://pr7.cgiboy.com/S/9296002/
0749Nana
2007/06/01(金) 21:36:44ID:rIiQev7MO体重も減らない…orz
0750Nana
2007/06/01(金) 22:17:39ID:NPn6DHzmO生理前は無理しないほうがいいよ。
終わった後のほうが確実に痩せる。
私もビリーやってるけど、筋肉痛がやばい…
0751Nana
2007/06/01(金) 22:56:46ID:NPn6DHzmO0752Nana
2007/06/01(金) 23:04:00ID:hMxnO7F/O0753Nana
2007/06/01(金) 23:05:21ID:99UjuLvXO生理前は体重が通常増えるから、ストレスになるし気にしなくて大丈夫。
ウォーキング実行してて、雨の日や時間ない日はサボってたけど、
このスレでショコを知って良かったよ。
下半身に効きそう。下半身デブなんで(-_-;
0754Nana
2007/06/01(金) 23:06:46ID:E1qVTKI+O(｀・ω・´)
0755Nana
2007/06/01(金) 23:06:56ID:wN/7+ne60>>1から読めばわかるよ
生理前かな？なんか食欲が止まらない･･･
ショコって確かお尻にも効くらしい！
好きな服着れるようにがんばる！！
0756Nana
2007/06/02(土) 00:19:50ID:vYmdxK6fO0757Nana
2007/06/02(土) 02:55:23ID:m/jbR16C0ヘルニアであまり出来なかったorz
そして最近、食欲が酷い…。
順調に膨らんでるので、このスレ見てまた頑張ろうと思います！
0758Nana
2007/06/02(土) 05:03:22ID:yN8BeCBUOこれはどうしたもんか…
0759Nana
2007/06/02(土) 07:47:49ID:YJ2lu0TMO0760Nana
2007/06/02(土) 10:30:38ID:HyGdmobbO食事制限はあまりしませんでした。
お菓子を食べるのがやめられないので朝に少しだけ食べてました。
毎日ショコ一時間と腹筋70回、背筋、ストレッチ、お風呂でマッサージしてました！
46キロまで落としたいのでゆっくりダイエットしたいと思います！
0768Nana
2007/06/02(土) 17:51:00ID:ziVKI78hO0769Nana
2007/06/02(土) 18:10:19ID:TkmYCvh2O雑誌で作った台の方が効果的？
0770Nana
2007/06/02(土) 18:44:55ID:ZJz2KU4x0友達に体重言ったら見た目より細く見えるって言われたんですけどなんでですかね？
0771Nana
2007/06/02(土) 19:36:23ID:yN8BeCBUOちょｗごめんｗｗｗｗｗｗｗｗ
何度書き込みボタン押しても接続できませんてなってたから
ちゃんと書き込まれてるとは知らずに連打してしまったんだｗｗｗ
途中で諦めたんだがしばらくして来てみたらあんなことに…
0773Nana
2007/06/02(土) 22:14:52ID:jBvWTnWo0老廃物が溜まったものらしいからね…
0774Nana
2007/06/03(日) 01:50:57ID:uZQel+fk0筋肉が適度についてて締まってるからじゃない？
脂肪より筋肉の方が重いから、同じ見た目でも筋肉のあるなしで体重違うよ
0775Nana
2007/06/03(日) 01:55:05ID:e32oeoAzO中間報告に参りました｡
現在146/57→146/53.6で維持中｡
先月は週４とサボりがちだったから今月は毎日昇降を目標にしてみる｡
モチ下がって二時間ショコが出来なくなってきた…一時間が限界orz
今スレ中には宣言達成できそうだ！！
0776Nana
2007/06/03(日) 03:25:26ID:oYs56NtAO後、漏れショコ初めて2週間なんだけど体重には変化無いのに顔小さくなった言われたんだけど…そんな現象って有り得るのかな…;
0777Nana
2007/06/03(日) 12:18:47ID:EoljeiCeO痩せる時って全体的に小さくなるって言うし、もしかしたら体重変わらない＝脂肪減＆筋肉増で、顔ヤセも有り得るのかも(´∀｀)
訳分からん解釈でｽﾏｿ。
0778Nana
2007/06/03(日) 12:46:26ID:Ero8dRgHO159/59だが、今年の夏終わるまでに最低55。
やぱ、一ヶ月で数kg落とすて体に悪いんですね。
0779Nana
2007/06/03(日) 13:36:44ID:0WdsIpC20基本は末梢から心臓へ向けて
血液・リンパ液を流すイメージで
膝下は痛い位強くやってもOK
静脈瘤が見える所は優しくなでる程度に
0780Nana
2007/06/03(日) 15:00:42ID:M3e0+sbrO0781Nana
2007/06/03(日) 15:27:07ID:f6lo7b+uOちなみに漏れは林檎で生活している。
0782Nana
2007/06/03(日) 20:53:43ID:6KKs72kIO目標は49。
食事制限と筋トレがんばるぞ。
0783Nana
2007/06/03(日) 22:02:43ID:urkc31TNO158/57/30%７月の終わりまでに54以下!!健康診断までに。そしてコスのために。
間食を減らし、毎日腹筋、背筋、ショコ一時間やります!!
0784Nana
2007/06/03(日) 22:56:15ID:oYs56NtAO>>779
反応ありがとうございます!
脂肪計るやつとか無いから解んないけど有り得るて少しでも思えて良かった
マッサージずっとやり方解んなかったんで早速後でショコ終わったらやってみます!
0785Nana
2007/06/03(日) 22:57:46ID:oYs56NtAOｽﾏｿ
0786Nana
2007/06/03(日) 22:58:38ID:xtc6ZgGTO153/47を夏休みまでに42kgにする
0787Nana
2007/06/03(日) 23:08:54ID:VCOSq3pzO165/50を夏休みまでになんとかして48まで落とす
0788Nana
2007/06/03(日) 23:17:03ID:LQuz/v7MO朝は野菜スープ、夜はナーバナさん牛乳で昼だけしっかり食ってる。
それから歩き方に気を付けてる。
きちんと姿勢正しくして歩くだけで、歩いてるときに尻の肉も腹筋も形？が変わってるのが分かって良いよ。
胸を張れば背筋にも良い。
足を出すとき膝裏を伸ばすようにするとか、太股の内側の筋肉を鍛えるために内ももを意識するとか、小さなことで気を付けられるところはいっぱいあるはず。
0789Nana
2007/06/03(日) 23:26:07ID:Ero8dRgHO明日から姿勢気をつけていこうｗｗ
尻の肉なんとかしたい。
0790Nana
2007/06/04(月) 01:27:30ID:kDNZA7eXO160/58を160→51にすることから頑張ります。
0791Nana
2007/06/04(月) 03:07:45ID:/NVjQyH4O163/78→一ヶ月→163/69にする。
もはやゴスの前に人として生き抜くために。
0792Nana
2007/06/04(月) 06:13:54ID:xFLvv01pOどんな時も、姿勢に気をつけるようにするぞ(｀・ω・´)
0793Nana
2007/06/04(月) 09:10:48ID:rJ4HZDyXO運動と食事制限(三色きっちり)でここまで落としたんだけど、まだまだデブ。
肌見せる季節だから鏡にうつるこの醜い容姿とおさらばする為にもっと頑張る！
目標今年中に10キロ以上減。
0794Nana
2007/06/04(月) 12:13:36ID:seZHUxMvO身長168
体重68→61キロ
目標52キロ目指してがんばります(｀・ω・´)
0795Nana
2007/06/04(月) 13:40:19ID:rWbxJs25O153/52→8月までに153/45にする!
でも去年は153/58あった。エステの仕事をしてるからダイエット頑張って153/47まで落としたのにストレスでリバウンドorz
夏休み彼氏の両親と出掛けるからそれまでにお腹の肉減らすぞ!!!
0796Nana
2007/06/04(月) 18:57:56ID:GbppKsUa0前に曲がってる肩を後ろに腕ごと伸ばすかんじ。
0798Nana
2007/06/04(月) 21:11:28ID:2zIZxLkPO0799Nana
2007/06/04(月) 21:49:15ID:pRImBpCd0150/49→150/45
8月までに。
0800Nana
2007/06/04(月) 21:57:21ID:oB6NIaisO156/51→156/48
７月中旬までには..
0801Nana
2007/06/04(月) 22:44:31ID:x013qDuyO153cm/45.2kg→153cm/43.0kg
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰは間食抜き･夜は炭水化物抜き
朝に大好きな菓子ﾊﾟﾝ食べてｽﾄﾚｽ知らず
やれるだけ腹筋･背筋
今日は久しぶりに半身浴した
このまま目標体重になるまで続ける！
0802Nana
2007/06/04(月) 23:26:56ID:yIaVDMnT0昼→弁当
夜→りんご一個
夜２キロ走るで
３日で２キロ減りました！
0803Nana
2007/06/04(月) 23:36:03ID:8TVu7tDSO8月までに40kg代にしたい
夕食をやや少なめにして
ショコ+腹筋+背筋+好盤のライヴDVD見ながら暴れようと思う
0804Nana
2007/06/04(月) 23:49:47ID:IKfWwSs3O163/67→163/62
７月までに。
目標50kg 頑張る！
0805796
2007/06/05(火) 00:22:19ID:iMQloHaa0絵を描いてみた
0806Nana
2007/06/05(火) 03:18:53ID:e2RGtAl2O絶対腹の肉落としてやるんだから(´；ω；｀)
0807Nana
2007/06/05(火) 03:37:32ID:Ukct4+4rOhttp://f.pic.to/93j27
ストレスにならない程度に気合い入れようぜい！
0808Nana
2007/06/05(火) 14:51:53ID:0bsmL8QfO8月までに155/51→155/45にする!下半身デブにさよならする!!!
0809Nana
2007/06/05(火) 16:10:03ID:EB3SYGxLO去年春:50㎏
去年秋:47㎏
と地道に落としていったのに､リバウンドで今166/55orz
ダイエット再開します!
目標は166/46
太もも50㎝､ヒップ88㎝…
これをどうにかしたい!!!
0810Nana
2007/06/05(火) 19:42:02ID:BuplNsplO166/68→7月中旬までに60(｀・ω・´)
0812Nana
2007/06/05(火) 19:51:52ID:L4k3pkDkO夏休みまでに
153:53→153:47
今夜の焼き肉で大食いするのは最後。
0813Nana
2007/06/05(火) 20:35:30ID:tiZyQMbnO155:40→155:37で安定させる
0814Nana
2007/06/05(火) 20:38:58ID:5zNnP28ROってちょっと危険かも…(´・ω・｀)
なんかの本に、『あなたはご飯を目の前にﾀﾞｲｴｯﾄ宣言できますか？』って書いてあったよ
頑張ろうって気持ちはすごく大切だと思うけどね！
0815Nana
2007/06/05(火) 20:44:15ID:mPDRqKtn0って思うようになりました。
現在158/61だけど8月には158/55になる!!
少しずつだけど頑張ろう。
0816Nana
2007/06/05(火) 21:07:37ID:6VFp16mm0気を紛らわすいい方法は無いものか。
0817Nana
2007/06/05(火) 21:42:55ID:QsEEheboO３キロで見た目変わる？
0818Nana
2007/06/05(火) 21:43:28ID:WQ9iCYku0きっつ！！！！！！！！！
こんなの続けてる人すげえよ。。。
0820Nana
2007/06/05(火) 21:50:36ID:n7fTxG840クラスの男子に「太った？」って言われて相当ショックだったｗ
43キロ目指してダイエット中。
0821Nana
2007/06/05(火) 22:09:31ID:TPNa7+GZOほとんど一緒の歴史を辿っている…
頑張ろうね！
私は今、164/53
顔と腰回りの肉(姿勢が悪いので変な所に肉が…)をとるぞ！
めざせ、47ｷﾛ！
0822Nana
2007/06/05(火) 22:27:10ID:ZHnseUU9O７月の握手会までにぜったい落としてみせる!!!
0823Nana
2007/06/05(火) 22:47:33ID:F9McsMsaO>>678です
ブートキャンプは続けてると結構効果あるよ
今、ブートキャンプやる前にパーフェクトスリム飲んでるけど
汗ヤバい；；
0824Nana
2007/06/05(火) 22:48:24ID:F9McsMsaO>>678です
ブートキャンプは続けてると結構効果あるよ
今、ブートキャンプやる前にパーフェクトスリム飲んでるけど
汗ヤバい；；
0825Nana
2007/06/05(火) 22:49:32ID:F9McsMsaO0826Nana
2007/06/05(火) 23:13:19ID:HzsdOXMvO0827Nana
2007/06/05(火) 23:36:50ID:BBaHlAHnO明日の朝はオルビスのプチシェイク!!!
漏れ、現実を受け止めるのが怖くて体重計乗ってないんだけどやっぱ毎日乗るべきだよね…？
0828Nana
2007/06/05(火) 23:48:05ID:kpZUvE0ZO足痩せしたいが何をどうしたら…
0829Nana
2007/06/05(火) 23:57:13ID:9JRvJOMDOバランスボールとか太股に挟んで内股になるように足に力をいれるといいよ。でも力を抜く→入れる→抜く→入れるって何回も頻繁に繰り返すと逆に筋肉がつくから気をつけて。集中して長くやるといいよ。わかりにくくてｽﾏｿ。
あとは膝裏のリンパマッサージ。
0830Nana
2007/06/06(水) 00:19:16ID:9lLS50wcO163/79
宣言/人として生きてく為に痩せる。煙草も少なくする
携帯からスマソ
でも、ここだからこそ書いてみた
0831Nana
2007/06/06(水) 01:19:49ID:NgJpeo2eOサランラップ巻くのは良くないって聞いたよ(´・ω・｀)
体外に水分が出ようとするのを妨げるからというのが理由みたいだが…
0832Nana
2007/06/06(水) 01:21:48ID:NgJpeo2eO0833Nana
2007/06/06(水) 01:22:44ID:NgJpeo2eO0834Nana
2007/06/06(水) 02:17:35ID:BwdLtjJCOまじで。。。私もじゃあがんばってみようかな。。。
今まで腹筋10回もできなかった私が30回できるようになって、
「自分もしかしたら筋肉ついたんじゃね？w」
とか思ってたのに(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰとキャンプ全くついていけなかったからへこんだのですよ。。。
お互いがんばろうね☆
0835Nana
2007/06/06(水) 02:58:34ID:O7T8HupsO157/62→157/55
になった！
ウエスト5cm、太もも3cm減ってた。
7月までに40kg台になりたいのでもっと頑張ります!!(｀･ω･´)
0836Nana
2007/06/06(水) 03:22:33ID:bvpknjvVO0837Nana
2007/06/06(水) 03:48:24ID:rKILTVWmO157/55はやばい…夏までに40㎏台に戻ります
0838Nana
2007/06/06(水) 03:57:03ID:BTvNniRdOこんなパンパンな顔じゃ好きな人の前に行けないorz
0839Nana
2007/06/06(水) 04:57:07ID:vBVS28aN0サランラップ巻くの良くないよ。
でも水分を防ぐわけじゃないよ。むしろ汗がでる。
なんでダメかっていうと、体に負担がかかりすぎるから。
体に負担がかかりすぎると、ダイエット効果が小さくなる。
汗で体冷やしちゃうしね。
じわっと汗かく程度の運動が一番ダイエット効果がある。
むしろ夏はクーラーつけてショコした方がいいくらいだよ。
よく誤解する人いるけど、汗が出るのとダイエット効果はあまり関係ないよ。
厳密に言えば汗をかくと、代謝がよくなって痩せやすくなるけど、そこまでの効果はないよ。
0840Nana
2007/06/06(水) 05:11:13ID:TG5FUaaWO素敵(･∀･)
ダイエット方法をこっそり教えて下さい
漏れ１５３の５０
５キロ痩せたい…orz
0841Nana
2007/06/06(水) 07:19:09ID:ZGABrCMbO夏までに最低５kgは痩せてやる！！
目標は時間がかかっても
160/79→160/56
0842Nana
2007/06/06(水) 07:22:24ID:fPc9m/yLOいい加減うざい
0843Nana
2007/06/06(水) 10:09:09ID:dsyDhTOWO最終目標は40kg
私は飽き性で面倒臭がりなんで毎日必ずというわけじゃなく時間ある日にｼｮｺ30分～一時間、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋、半身浴してます
あとｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ飲んで食物繊維摂取してますｗ
食事制限はしてません
体重落ちるﾍﾟｰｽはゆっくりですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにまったりﾍﾟｰｽで頑張ります◎
0844Nana
2007/06/06(水) 10:38:39ID:eI4pyJIEOhttp://p.pita.st/?m=8cmcecqx
さらっとエグい(´･ω･`)けど､事実だ…頑張らなきゃ……
0845Nana
2007/06/06(水) 10:57:42ID:ef7E970gO4月からウォーキングとかして160cm/59kg→160cm/55kgまで痩せたからあと6kg頑張ります(｀・ω・´)
0846Nana
2007/06/06(水) 12:20:06ID:sClwNNcSO0847Nana
2007/06/06(水) 12:32:18ID:n27V9iVWO身体のことを考えるべき
0849Nana
2007/06/06(水) 16:05:50ID:bA4fVdwcO両足の親指をｺﾞﾑで結んで、仰向きに寝て足を伸ばして腰の下に枕などを置いて、背伸びする感じで腕も上に伸ばして5分間
骨盤の歪み少し治るし、ウエストも少し細くなる
わかりにくかったらｽﾏｿorz
0850Nana
2007/06/06(水) 22:37:48ID:cPEVy+DJOその方法で骨盤の歪みが直ったり、ｳｴｽﾄは細くなるけど確か一時的だったはず。
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果はあんまり無いよ。
0851Nana
2007/06/06(水) 23:16:18ID:i8ys14WOO寝る前にはストレッチ
こんな生活しはじめて１週間
体重は変化なしだけど、ウエスト4cm減って、いろんな人から「痩せた？」とか「あしがすっきりしたね」って言われるようになった。
ごはん食べる量は変わってないから、やっぱ運動が大事だなーと思ったよ
0852Nana
2007/06/06(水) 23:37:30ID:JihyX+Gl0ボタンとまるけど正直きつくてぴっちり。痩せてきれいに似合うようにしなきゃ・・・
0853Nana
2007/06/07(木) 09:40:52ID:G5orWtt1O165/74→67に落ちた。
でもココ２週間変わらないorz
0854Nana
2007/06/07(木) 12:56:35ID:Kvu378nlO最近今までよりさらに栄養満点な弁当を持ってきていたが､今日は店でカップめん買った｡
そこまでは良い｡
恐ろしいほどに不味くて半分も食えねぇorz
身体が拒否る…やっぱあれだな､ダイエット中に限らず手作り弁当が良いな('A`)
生理終わったら少しでも落ちることを願いつつもう捨てよう｡
0855Nana
2007/06/07(木) 14:35:25ID:cB7ziYLCO今まで特に食事制限とかしないで好きな物どかどか食べてても太る事は無かったけど、自分の中でアウトゾーンの56kgに入った事がショックでダイエットを始めた。
ここで前に書き込まれてたコンソメスープとかネットで紹介されてる油使わない料理とか調べて摂取カロリー一気に落としてしょこ毎日1時間、半身浴1時間と少し、腹筋背筋を一日10回ぐらいやってみたら5日で2kg落ちた。
飲む物も今までずっと紙パックの甘い紅茶ばかりだったのを自家製のお茶にしたら顔のできものも一気に減った。ジュースをやめたのが原因かはわからないけどこのスレにお茶にしたらできもの無くなるような事書いてあったから。栄養剤飲んでた時は変化無かったのに。
長くなったけどこのスレに感謝してるって事を言いにきたんだ。飽き性だけどここ見るとなんか頑張れる。
のんびり落としていってとりあえず
153/50
まで頑張る(｀･ω･´)
0856Nana
2007/06/07(木) 15:19:51ID:TZxyr+F1O予定より時間かかっちゃいましたが…この１ヶ月で
73→68
まで持っていったので報告にきました
ちなみに自分は体重の上下が激しいので↑は平均(?)体重です…
それでもまだまだ相撲部屋…
夏までに60までは持っていきたいので引き続き頑張ります
0857Nana
2007/06/07(木) 16:40:43ID:HE7lLdK70ブタと言われ続けて
4月から間食なし、多少ご飯を減らして
157/51→44まで落ちた。
胸と上半身が痩せるばっかで下半身はなかなか。。
先月の生理きてないのと体温が35℃いかないのがちょっと不安。
自己満でしかないけど30㎏台まで減らしたい。
下半身痩せるためにはどうすれば…
0860Nana
2007/06/07(木) 21:15:00ID:LwGB2KpsO0861Nana
2007/06/07(木) 21:23:34ID:cB7ziYLCO漏れ最初は30分、10分休憩、また30分ってやってたけど慣れてきたから1時間続けてやってる。
辛いと明日やりたくなくなるから最初から無理に1時間続けてやる必要はないかな、と。
0863Nana
2007/06/08(金) 14:38:10ID:bwLQdgpP00864Nana
2007/06/08(金) 14:44:41ID:62UqoCmo0間食無しは本当に偉い
でも、果物等で少しは糖類も採らないと健康という意味で良くは無いかもね
かく言う自分はビリーズブートキャンプでややムキムキになりつつあって
いよいよゴスから遠のいてきた・・・
二の腕に力こぶつくったとき、服がミチッ！！！って言うなんて('A`)
0865Nana
2007/06/08(金) 14:52:51ID:mESTd2qNO腕と肩のトレーニングは飛ばした方が良い。
0868Nana
2007/06/08(金) 15:20:55ID:Sq13MnUv0±０だったけど、三ヶ月ぶりに本命盤のライブ参戦して目が醒めた。
二週間で160/67→64まで落とした。
最終目標は平均体重の50kgだけど、とりあえず今は62まで頑張って落とす！
一気に落とすと気が遠くなるから少しずつ減らしていくよ。
ちなみに今漏れがやってるダイエット↓
・50kgになるまで間食無し
・通学時は駅まで20分かけて歩く
・ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰ20分
・朝：少量のご飯、昼：ｷｳｨの半分くらいの大きさのおにぎり１個、
夜：普通の食事(量少なめ)
・必ず３０回以上噛む
・朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ+ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋背筋30回
朝二分の骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄかなり効くよ！特に肥満体型の人に効く。
やり始めて４日目でくびれが出来た！
0869Nana
2007/06/08(金) 15:31:33ID:oDrky2T/O漏れは文字通りぶっ続け一時間から二時間｡
二時間すると後半十分は足上がらないんだけどｗ
宣言達成まで後1.2kgか…｡
0870Nana
2007/06/08(金) 16:18:00ID:HeUQ113/O一時間きつくて…30分ずつやってできるだけ長くできるようにがんばります！
0871Nana
2007/06/08(金) 18:54:27ID:CbrrWYZC0>>862
カロリー抑えてますが3食食べてます！
もしかしたら今まで4、5食たべてたからかも…？
>>864
結構キツイですが、どんどん体重落ちていくんでやりがいあります！
糖分取るようにしてみます。
0872Nana
2007/06/08(金) 23:53:53ID:uIO9I7epOウエスト70弱
好きな人にも痩せたら可愛いのにね。と言われた
最近ストレスで過食がヒドいからとりあえず過食を治して、置き換えとｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁをして
目指せ50キロ
0874Nana
2007/06/09(土) 02:06:09ID:7vgN8778O夏休みまでに4ｷﾛ落とす!!
とりあえず今月中に2ｷﾛ減らして来月もまた2ｷﾛ減らしてみせる!!
一気に減らそうとしても絶対無理だろうから、ちょっとづつ自分のﾍﾟｰｽで頑張ろうと思う。
ちなみに方法は、
・夜9時以降は何も食べない。
・明らかにｶﾛﾘｰが高そうなものは食べない。
・家の中で出来る運動みたいなやつを暇があればする。
余談だけど、
どうしても食べたい時とか、旅行とか遠くに遊びに行った時は我慢せずに食べるようにしてる。
あんまり我慢しすぎてもｽﾄﾚｽになるだけだから。
みんな食欲なんかに負けずに頑張ろう!!!!
長文ｽﾏｿ
0875Nana
2007/06/09(土) 07:53:53ID:RyH7sqLFO生理後にダイエット開始するのがいいって言うけど、こういう場合は生理くるまで待った方がいいのかな‥
食べ物の量かなり減らしてるのに今のところ全然効果ないし‥
辛い。
0876Nana
2007/06/09(土) 08:31:45ID:8I/1qeNxO今から普通の食生活に戻したら多少体重は増えるかもしれないけど、体壊したら何にもならないよ。
0877Nana
2007/06/09(土) 17:02:41ID:2Y9ohZFj00879Nana
2007/06/09(土) 20:06:41ID:S3JHeIOEOﾀﾞｲｴﾄは（運動と食事は勿論）自己管理が最重要だと思うんだが、つい挫折しそうになる自分orz
そんな意志薄弱な自分が、先日本屋に行ったら、便利なﾀﾞｲｴﾄﾉｰﾄ見つけたんだ!!
日付・食事内容・食事時間・睡眠時間・体重等を毎日記入したり、毎週目標たてたり。更に体重変動を書き込むｸﾞﾗﾌもある。
軽い気持ちで買って１ヶ月経つんだが、ふいにﾉｰﾄを思い出してお菓子我慢できたり、初心も忘れず続けられて３ｷﾛ痩せた!!
一見簡単なｺﾄだけど、書き始めて気づくことはいっぱいあるし、自分はかなり助かってる!!
簡単な料理別ｶﾛﾘｰやﾀﾞｲｴﾄのｺﾗﾑあって、値段も超安いし!!
需要あったら写メ載せますww
長文大変失礼しました。
0880Nana
2007/06/09(土) 23:58:08ID:RxjoyajRO書き込む時に何を食べたか覚えてないといけないから、食事の時意識したりするし。
そんな小さなことだけど、自分の食生活を少しでも見なおせるからｵｽｽﾒ。
0881Nana
2007/06/10(日) 00:16:48ID:03GlfL7gO食べたものなんて書いたら｢どこがダイエット中だよｗｗｗｗｗｗ｣ってな内容だしｗ
もしくは過激ダイエットな日も存在するから逆にモチ落ちそうで｡
とにかくノートに記録を付けるのが良いことには変わりないｗ
0882Nana
2007/06/10(日) 01:12:27ID:3svv0rcO0私生理前だと体重落ちなくて、むしろ2キロくらい増えるんだorz
生理が終わると戻るから、それまでは一応栄養があるものを食べながらの食事制限はしてるけど
運動はなんにもしてない。
今まではショコしてて生理前はどうせ落ちないからって止めてたけど
ショコの代わりになるような体に負担かからない運動したほうがいいのかな？
0883Nana
2007/06/10(日) 02:44:16ID:QzdfGblRO生理前とか生理中は体重増えたりとかは誰でもあるから大丈夫だよ☆
生理中は生理痛がそんなに酷くないならｼｮｺのｽﾋﾟｰﾄﾞ緩めたり時間短くしてみたらいいって聞いた様な気がする
そんな漏れ、足怪我してｼｮｺ出来ないんですだけど誰かｼｮｺの代わりに足使わない何か代わりになるものって解りますか？
0884Nana
2007/06/10(日) 12:32:57ID:03GlfL7gO自分も捻挫してショコできなくなった｡
そんなときはもっぱらストレッチ｡
足に負担かけすぎないやつね｡
後は軽い筋トレとか…足の怪我はダイエット中の人には特に辛いよね｡
0885Nana
2007/06/10(日) 15:57:22ID:djBipNo3O写メきぼんぬ
0886Nana
2007/06/10(日) 17:38:23ID:QvXfBf2lO0887Nana
2007/06/10(日) 20:40:22ID:FmlhJu8COﾀｲﾄﾙは“Happy＆Beauty diet note”で発行元は長岡書店。私は普通に、書店のﾀﾞｲｴﾄ・美容ｺｰﾅｰで買いました。
日記だと三日坊主になったり、ﾉｰﾄ作りが面倒な方にｵｽｽﾒします!沢山書き込めて500円だしwww
機会あったら探してみて下さい。
ピクトhttp://p.pic.to/d893t
ピタhttp://p.pita.st/?07ar6zvf
皆でﾀﾞｲｴﾄ成功させよう!!!!!
0888Nana
2007/06/10(日) 22:15:19ID:47vTCkw6O0889Nana
2007/06/10(日) 23:35:17ID:cfESOaWmOダイエット初めて3週間、効果表れて来た！
体重58→56
体脂肪率34→30
ウエスト67→64
リエータってやつ飲み始めたんだけど、簡単だからオススメ。
漏れ体脂肪が半端ないからもっと頑張ります。
0890Nana
2007/06/11(月) 01:08:47ID:44t088oT0今日、一足目で行き成り左足膝上のスジ？なのか膝なのかに痛みが。
背筋を伸ばす事だけを気にかけてやってるけど、
足、膝、に負担かけないためには何に気をつけたらいいですか？
0893Nana
2007/06/11(月) 03:37:32ID:mFIymInHO漏れ軽い過食症みたいでお腹いっぱいなのにファミレスはしごとかしちゃう。
止めた方が良いとか思うんだけど、なかば強迫観念みたいに食べてしまう。
吐こうとした事も有るけど苦しいくて挫折。
ダイエットしようにも今有るお菓子の山を片付けてからでないと、捨てるとか出来ないのも症状の一種なのか…。
0894Nana
2007/06/11(月) 11:06:10ID:MTcNWDqIO前回>>775
無事900行くまでに52kgになったので次スレ900までに46kg目指しますｗ
まだまだ先は長いぜｗ
0895Nana
2007/06/11(月) 17:47:06ID:4waup/BXO今日買ってきました！
頑張って続けます!!
0896Nana
2007/06/11(月) 17:54:14ID:QDBuXOKwOｷﾞﾘｷﾞﾘだけどｵﾒ!
なんか目標達成出来る嬉しいよな(´∀｀)
そんな自分は7月終わるまでにｰ2kg
がんばろー
0897Nana
2007/06/11(月) 18:03:05ID:220S9QpYO絶対40キロ代いってやる！
0898Nana
2007/06/11(月) 18:06:50ID:xF55WoUeO>>893すごく分かるよ。自分はストレスが溜まると過食に走っちゃうみたいで、
今は環境が良いから(ストレスがないから)過食も起こさないけど、
また再発？したらと思うとコワい。
人から見て、甘えと言われたらそれまでだけど、あの異常な食欲は止められないよね。
別の事でストレスを発散出来れば１番良いんだけど、
無理なら好きな低カロリーな物で過食するとか、週１この日だけは思う存分好きな物を食べていいとか、
うまくストレスと付き合う事が秘訣だと思う。
0900Nana
2007/06/12(火) 00:25:53ID:W3lEsSBuO宣言させて下さい。
次ｽﾚ100までに5kg落とします。
いい加減この体重で
人前歩くの恥ずかしくなってきた。
159/59→159/54
人より微妙に筋肉質らしくて、
同じ体重の人と足の太さが半端なく違ったorz
何かｵｽｽﾒのダイエット法ありますか?(´･ω･｀)
夜ご飯減らそうと思っても、
口寂しくて食べちゃうんです…orz
長々とすみませんでした。
0901Nana
2007/06/12(火) 10:25:34ID:3qAnX49RO165/68→少なくとも165/50まで落とす
時間はかかっても途中でやめたりしない
体型気にしないで着たい服着たい！
0902Nana
2007/06/12(火) 13:23:20ID:C/63YHn3O最近一度食べ始めると止まらなくなってしまって困る。
今もラーメンとお米一合くらい、和のしずく一箱食べた。
まだ目標達成してないし、自分に負けないように頑張る。
気合い入れのために書き込んでみた。
0903Nana
2007/06/12(火) 14:32:41ID:Ah2+GSoe0精神的な安定はもたらしてくれるんだけど
それに変わる自分の楽しみを見つけておくといいよ
そうしないと、ストレスが溜まった時暴飲暴食になるから
ちなみに自分はドライフルーツ食べるようにしてます
0904Nana
2007/06/12(火) 20:56:33ID:k8vHTkLT0アレ見てると、いかにして肉が出来上がるのかよく分かる
出演者には可哀相だけど、ああはなるまいと思わせてくれる貴重な番組
お前らがんばろうぜ
0905Nana
2007/06/13(水) 01:10:28ID:7DmzwC42Oあの番組出てる人観てると、変身して外見に自信がつくと表情や話し方まで明るくなってて、
そういう所が実は１番素敵だなって思う。
目標まで体重落として、少しでも自分に自信が持てる様に頑張るぞ！
0906Nana
2007/06/13(水) 07:48:30ID:T+8uWiOCO朝とった糖分なら夕方には消化しきるし、少しは糖分とらないと脂肪が燃えないみたいにジムのトレーナーが言ってたよ。
0907Nana
2007/06/13(水) 21:39:09ID:apIhGuxr0前はチョコ依存だたから健康的。と思ったんだが体重は変わらない。
0908Nana
2007/06/13(水) 21:40:36ID:apIhGuxr01日おきにしてもだめだよね・・？
てか2日後てorz
0909Nana
2007/06/14(木) 00:42:43ID:BJy2S8bNO食事は夜寝る前には出来るだけ取らないようにして、30分でも歩くようにする。
体重直ぐに減らないとガッカリしてやる気が無くなるから体重計には乗らない。
今月終わる頃には今日買ったら
ピチピチで着れたもんじゃなかったＬｻｲｽﾞがなんとか入るくらいにしたい。
0910Nana
2007/06/14(木) 01:26:11ID:hPFg1CLLO多分明日筋肉痛来ると思うけど、
土曜羅犬だし明日も頑張る！
0911Nana
2007/06/14(木) 01:29:11ID:3JPe6QSgOちなみに、食べ始めると止まらなくなって過食しちゃうのと、仕事柄とか付き合いでお酒飲む事多かったりで…丸くなってきてヤバいんだ(*>_<*)
筋トレとかして脂肪燃焼させて筋肉にしながらスッキリ痩せたいんだが…
0912Nana
2007/06/14(木) 01:43:29ID:1pZxzs8MOまだいるかな…
良かったら年齢とスペック教えてください!
0913Nana
2007/06/14(木) 01:51:24ID:3JPe6QSgO20歳で期間は決めてないけど、とりあえず49→45に引き締めたい
0914Nana
2007/06/14(木) 20:25:13ID:446EIrPUO宣言させてくれ！
次の本命盤のライヴまでに体重を47Kgまで落とす!!
今まで体系が気になってロリ着たりコスしたりできなかった…
痩せたら思う存分するぞ!!
ここに良い報告が出来るように頑張る(｀･ω･´)
0915Nana
2007/06/15(金) 02:56:27ID:31SfZhj7O元野球部な弟にダイエットメニュー組んで貰った!!
とりあえず8月の本命盤のワンマンまでに7㌔落とす!!!!!
食事制限も運動もがんがる(つд｀)
0916Nana
2007/06/15(金) 05:28:05ID:kqPjcnNRO受験オワタら絶対また30キロ代に戻す！！！！！
0917Nana
2007/06/15(金) 08:53:03ID:5ylXGMjBOｽﾄﾚｽが無くなった、夜中になんか食べなくなった、1日1食くらいで平気になったから。(ｺﾝﾋﾞﾆのノリ弁が好き)
野菜も好物だし肌が頑丈だから肌荒れとかは特に無し。
便秘も無し。
あと喫煙と断食かな? 煙草吸ってると食欲は別に…て感じになる。
断食は趣味なんだけど、9日間で8ｷﾛ痩せた。漏れ流断食↓
断食する前に便を全部出す。薬局に売ってる千円ｾﾝﾅ茶がおすすめ。←超強力やばい。
ウーロン茶だけ。
断食中は禁煙する。
体から毒が抜けてく感じがして心地良いよ。普通に働いたり学校行ったりしてたよ。
少しフラフラするけど。
食いはじめて2ｷﾛくらいはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど。6ｷﾛ痩せたままだった。
男友達は１ヶ月断食して20ｷﾛ痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しだけど少し禿げたらしい(笑)今も20ｷﾛ痩せたままだし、禿げも治ったみたい。しかし肌がきたなくなってた。
胃腸を休めるためにも断食(週末でもok)はおすすめ。
0919Nana
2007/06/15(金) 16:12:58ID:97FTzJZYO一日何も食べない断食の日を作るといいってきいた
体内のﾘｾｯﾄになるらしい。
調べないと詳しいことはわかんないけど
0920Nana
2007/06/15(金) 16:48:19ID:VIlBNb280水分はきちんと2L位は摂らないとだめだよ
激しい運動も駄目
翌日は重湯スタート
0921Nana
2007/06/15(金) 16:59:42ID:h4iueLfJO朝は六時半から学校、夜は12時までバイトで、ダイエットしたいにも疲れ果てて運動してない。
せめてもってことで一日一食にはしてるけどあまり効果は・・・。
これは運動するの怠けてるのかな？
どうしても痩せたいけど、どーすればいいのか。
誰かアドバイスください。
0922Nana
2007/06/15(金) 18:02:43ID:spJn7+XN0食べた方がいいんじゃない？食べないし運動してないで痩せないんじゃ
多分代謝悪いし１食は吸収するから太る。
野菜とか栄養あるものちゃんと食べてながら運動？的なものをするのはどうだろう。
半身欲とかストレッチもいいかもよ。
生理前と後ってどっちが太るんだっけ？
生理周期にあわせたダイエットの仕方誰か教えて下さい
0923Nana
2007/06/15(金) 18:07:48ID:+97az0I0O漏れだったら一日一食は辛くて続かないし痩せても一時的な物か逆に体が栄養を取っておこうと逆に太るとも聞いた事がある。だから一日一食はやめた方がいいかもしれない。
文章を見る限りハードな生活っぽいからとりあえず間食は無し、甘い物は控えて野菜を多く取るとか夕食を少なめにするだけで大分違うと思う。規則正しく食事をするのが１番なんだろうけどね。
バイトがどんなんだか知らんが結構動くようなものだったらそれだけで運動にもなるし。
穴だらけの知識でｽﾏｿ。
頑張って、漏れも頑張る！
0924Nana
2007/06/15(金) 18:50:59ID:apaxCpYCOもう周りからデブなんて言わせない！
地道に頑張ってとりあえず60kg位までに体重落とします｡
今はまだ体重言えないけどいつかこのスレで体重のビフォーアフターを言えるようにします｡
皆で頑張りましょう！
0925Nana
2007/06/15(金) 19:54:53ID:ajPg1+jf0結局お菓子やらなんやら食べてしまって、±０・・・orz
少しくらい大丈夫だろーとか思って食べたら止まらない・・・
せっかく頑張って３kg落としたのにﾘﾊﾞってしまった・・・
みんな食欲が抑えきれなくなったらどうしてる？(´；ω；｀)
0926Nana
2007/06/15(金) 20:28:39ID:spJn7+XN0漏れも止まらん・・
全部生理のせいにしてる(´∀｀)
歯磨きして風呂はいるとか絶対９時以降は食べないってしようかと思ってる。
0927Nana
2007/06/15(金) 21:18:41ID:XIgXHMNvO濡れも同じく止まらない！
食べても空腹感のまま。
そんな時は食べ物見ないようにしてテレビ見たりストレッチするようにしてるよ！
どうしても夜甘い物食べたい時は明日の朝に一つだけ食べるようにしてるよ。
お互い頑張ろう！
0928Nana
2007/06/15(金) 22:26:31ID:VYHwyTqvO見ると食べたくなっちゃうから視界に入れない。あとはお茶がぶ飲みかな。
はぁ～。実家へ数日帰って、ぐうたらな生活＋もりもり食べてたら見事に太った。
ほんと太るのは簡単なのに痩せるのは…orz
0929Nana
2007/06/16(土) 00:14:19ID:l3PInmQRO0930Nana
2007/06/16(土) 10:25:39ID:uo0DkUjG0このスレから現人神生み出そうというつもりなの？
1週間に1度くらいならなんとかなるだろうけど、ぶっ続けではムリだよ(´・ω・｀)
でも、毒素を抜いて代謝をあげるというのには同意する
とりあえずおやつ食べなければ1週間で1.5キロは確実に痩せる
0931Nana
2007/06/16(土) 13:19:38ID:WAEo4hcEO学校もバイトも立ちっぱなしだけど、日頃ちゃんとした運動はしてないから、やってみようかなと思って購入した(まだ届いてない)けど、ﾋﾞﾘｰやってる人は食事制限もしてる？
0932Nana
2007/06/16(土) 13:58:58ID:h197w25lO母は144/36,父は170/57…家族が細い中漏れだけ(´;ω;｀)
間食はしないし、ご飯をバカ食いするわけでもない。
母親が全然ご飯を食べない生活をしてるのだが、漏れも母親の生活にあわせたら痩せれるかな？
小さい頃から痩せてた時期がないがorz
0933Nana
2007/06/16(土) 14:26:09ID:QK2ia8oo0何歳？20代以上なら取り合えず
朝：主食半分
昼：主食2/3
夕：主食無し
やってみたら？
0934Nana
2007/06/16(土) 16:11:38ID:XqLTe7LhOうちの母親も極端な少食で、見てて信じられない…私は最近本格的に減量始めたんだが、少ーしずつ食事の量減らしてくと、段々慣れてくるぞ!!
腹八分目とよく言うが、私は"よく噛んで、空腹感がなくなったらご馳走様"って決まりがｲﾁﾊﾞﾝ楽。無意識だったけど、今まで、無駄に食っていた自分に気づいたよorz
胃も小さくなるって言うし、少しずつ、一緒に頑張ろう!!
0935Nana
2007/06/16(土) 18:51:12ID:+QbqPMPpO効き過ぎてやばいｗｗｗ
始めて２日で便秘が改善された！
何より心が明るくなるから、体重計に乗ってみて微妙に増えてても、以前のように落ち込むことがなくなった。
また運動頑張ろうって思えるようになったよ。
お金もかからないから、一度やってみる価値はあると思う。
そんな漏れは今153/45のありえない下半身デヴ
まずはこの下半身を自己暗示でほっそりさせてみせる！
0936Nana
2007/06/16(土) 20:35:25ID:l3PInmQRO全くたべないとは書いてないぞ。まぁ断食はしっかりしたスケジュール組んでやらないと危険かもね。意志が弱いと無理だね。余計な事書いてスミマセン。
0937Nana
2007/06/16(土) 22:18:21ID:h197w25lO>>933さん。18歳です､主食を減らしたいと思います!!
お米は大好きですが､頑張っていきます！
>>934さん。母親が細いと自分と比べてすごい悲しくなってしまいますよね(´;ω;｀)
徐々に胃を小さくしていきたいと思います!!一緒に頑張りましょうね！
0938Nana
2007/06/17(日) 00:03:00ID:rsRTcV5p0唯一普通体型だったのにバイト初めて金が自由になった途端に
良い物ばっか食い始めて見る見るうちにピザっていった…orz
>>935
具体的にどんなことをするの？
0939Nana
2007/06/17(日) 00:13:17ID:w5qDG10w0学校かバイト先の生き返り徒歩とか半身浴。
一日一食だと空腹状態で食べることになるから普通の量食べてもいつも以上に吸収されちゃうよ。
それなら今食べてる一食分を３回に分けて食べた方が良いと思う。
>>925
漏れも一度食べ始めると止まらなくなるからあんまり我慢はしないようにしてる。
お菓子食べたくなったら、その前に軽いものを食べるか飲むかして30分位待つ。
そうすると食欲薄らいでたりするから食べないで済む。
例えば牛乳多目に入れたコーヒー飲むとか、蜂蜜スプーン一杯舐めてから
時間掛けて丁寧にマニキュア塗ると、終わる頃には空腹感が消えてたり。
0940Nana
2007/06/17(日) 00:36:10ID:LqlvqcFdO食事制限は暴飲暴食や
間食さえしなければ必要ないとおも。
それより空腹状態でやったら気持ち悪くなるかもだから、
気をつけて！
0941Nana
2007/06/17(日) 00:53:49ID:2liRicYF0935です。
漏れが説明するとわけのわからない文章になりそうなので、一応スレ貼っておくね。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172670106/
成功例とか沢山あるので、モチ上がると思う！
0942Nana
2007/06/17(日) 00:54:24ID:9Z2JFC0rOけっこうお腹にたまるし、翌朝はお腹スッキリ。便秘の人なんかはいいと思う
ただ、便秘じゃない人は翌朝大変だから気を付けてね
0943Nana
2007/06/17(日) 01:36:40ID:bL5A9DclO>>922、923、938ｻｿありがとう！
やっぱり一食はダメだよね・・・。朝は早くて抜いてしまって、夜は家で12時に食べるのが嫌で昼だけになってしまいます。
朝は食べるように努力します！夜はどうするべきかな？野菜とかならとってもいいですかね？
学校の行き帰りは結構歩くから動ける時に意識して動くようにする。
中々思うように痩せれなくて落ちてたんだ・・・ありがとう！
あと、イイ顔痩せの方法知ってる人いますか？
0944Nana
2007/06/17(日) 02:23:52ID:samsVMIQ0体脂肪が気になる人の珈琲
というのを飲んでみた
滅多に下さないのに数時間後に軟便多量ｗ
誰か通販の珈琲浣腸やった人いないかな
ﾀﾞｲｴｯﾄ板見ても実行者が見つからないから無理かorz
0945Nana
2007/06/17(日) 03:35:13ID:LHniTJFhO931です。
そうですか！暴飲暴食はあまりしないけど、たまに間食しちゃう日があるんだ…orz
このｽﾚで良い報告が出来るように頑張ります!!
0946Nana
2007/06/17(日) 04:41:52ID:XEFFyQFYO目標153/40
毎日朝昼晩きちんと食べて運動して半身浴してます。
炭水化物は体が拒否反応してるから食べれず。
しかもダイエットするといつも顔から痩せてしまうからバランス悪いorz
Mサイズの服からSサイズへ目指して頑張ります。
0947Nana
2007/06/17(日) 11:57:03ID:ljFqCyf+0今 155/52 → 目標 155/45
ゴス着たいわけじゃないけど下半身太っててオーバーニーとか履くの恥ずかしい
ブートキャンプ始めたし、自己暗示やってみようと思う！
ニキビ皮膚科行ってもらった薬飲んだりしてるけど一向に良くならないorz
すごいひどいんだ…道とかで通り過ぎる人に凝視されるくらい･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
自己暗示でよくなるかな？なにか良い方法あったらお願いします(>_<)
0948Nana
2007/06/17(日) 12:19:26ID:sihDFT0hO基本的なことしかゆえないけどﾆｷﾋﾞは触らないこと、生活習慣に気を付けることかな。
今19なんだが、中学校の時は全然なかったのに高校ですごいﾆｷﾋﾞできたから気持ちわかるよ。
抗生物質も飲んでたし。
今は落ち着いたけど周りと比べるとやっぱり気になる。
ﾆｷﾋﾞは感染してどんどん増えるの知ってるかな?
ﾆｷﾋﾞのところにｳｲﾙｽがいて、ﾆｷﾋﾞ触った後違うところを触ったらｳｲﾙｽが触ったところについてそこにもﾆｷﾋﾞができる。
だからやっぱ触らないことが1番なんじゃないかな。
あと、水分をよくとるといいよ。
意識してたくさんとるようにしたら多少減ったし、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もある!!
0949Nana
2007/06/17(日) 14:09:01ID:ljFqCyf+0アドバイスありがとうございます…！（泣）
感染するの知ってるんでなるべく触らないようにしてるんですがどうしても…orz
ニキビの跡？の赤いのが気になるんですがそれってマシになりますかね？
ニキビは減ったんですが赤い部分がどうしても気になるので；
水分ですか！
普段あまり水分取らないので水やお茶常備するようにします(*･ω･)ﾉﾞ
ブート２日目に体重測ったら昼食後だったにも関わらず50ｋｇだた！
52ｋｇは大分前に測ったけど生理だったしそんな運動してないから
ブートのおかげだと思いたい！楽しいし下半身ほっそりした気がするのでちょっと嬉しい！
0950Nana
2007/06/17(日) 17:46:25ID:Asfehz04O枕カバーとかも毎日変えたりするといいよ！
顔ダニだったりすることもあるから気をつけてね！
顔ダニは、専用の石鹸で治るらしいけど。
0951Nana
2007/06/17(日) 18:40:19ID:sihDFT0hOでもﾆｷﾋﾞが落ち着いてきたら多少は赤みもひいた気がする!!
病院でくれるちょっときつめの石鹸を使って洗顔してるよ。
泡を肌にのせて少し時間をおくといいってゆわれた!!
あとはﾌｧﾝﾃﾞで隠すしか無理だよね↓↓
0952Nana
2007/06/17(日) 19:56:17ID:trWRrx2VO豚切りすまんが宣言させてくれ!
9月の本命盤羅犬迄に160/52→160/46まで落とす!
美白も肌の手入れもがんがって、美しくなってやるぜ!
0953Nana
2007/06/17(日) 20:01:14ID:4Y6zjiaQO0954Nana
2007/06/17(日) 20:40:37ID:ljFqCyf+0>>950さん、>>951さんありがとうございます！
枕カバー実行してみます！洗顔法、皮膚科でもらった石鹸試してみますね(>_<)
スレチになってしまうので切りますね…！反応ありがとうございました。
ダイエットと並行してニキビ治療も頑張ります。痩せたら報告しにくる！
絶対キレイになってやるんだ…！！！！！！
0955Nana
2007/06/17(日) 22:56:31ID:GQyHoSK/O最初は面白くて笑いながらで真面目に出来なかったがもう慣れて今は順調。
最初よりはキツく無いし楽しいｗ
取りあえず二週間ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ＆ストレッチで3キロ落ちた！
あと5キロ頑張る！
0956Nana
2007/06/17(日) 23:08:37ID:GjKSBFZwO今166cm/63kg→目標166cm/47kg
とりあえず８月のライヴまでに56kg目指します。
いい感じに夏バテで食事量減ってきたが間食だけはしてしまう…orz 夏バテと同時に運動量も減ったので今日からショコとスロトレ再開でがんばります
間食もなくせるようにがんばる
0957Nana
2007/06/17(日) 23:15:15ID:QD7KKvCRO風邪引いたのに食欲だけはあって、体重も体脂肪も増えちゃったからまたダイエット頑張る！
157/55→49を目標に。
0958Nana
2007/06/18(月) 13:01:09ID:xTmAp3iI0たかが体重落とすくらいどうってことねーよ
頑張るぜ
0959Nana
2007/06/18(月) 16:15:23ID:Mx24PiSyO今年中には10キロ痩せるぞ！
みんな頑張ろう！！！
0960Nana
2007/06/18(月) 17:09:58ID:OH9o2MWAO9月までには最低10㌔落とす！
0961Nana
2007/06/18(月) 19:38:11ID:9tIqkNTBOみんなも頑張ってるし私も頑張る！
とりあえず18時以降は食べないようにする。
0962Nana
2007/06/18(月) 23:44:00ID:tMgtveCc0もう夜食は絶対にしない！
0963Nana
2007/06/19(火) 00:01:45ID:cERqZU+R0みんなは体重落ちなくなったらダイエットの仕方変えてる？
ちなみに156/59→156/54になった。
ショコ１時間・腹筋・背筋にストレッチも毎日やってる。
食事は朝がっつり食べて夜は少なめにしてるんだ。
0964Nana
2007/06/19(火) 01:21:05ID:kylI2B640食事のカロリー計算してみたら
0965Nana
2007/06/19(火) 02:39:53ID:mROAcoOI0いわゆる停滞期って奴だとオモ。
痩せ始めた身体の調整時だから安心汁。
途中で下手に変えたりしないでそのまま続けた方が良いよ。
そこを過ぎたらスルスル落ちていくから。
今が踏ん張り時だから頑張れ自分！
よっしゃ、気合い入ったわ。
0966Nana
2007/06/19(火) 02:53:26ID:Uzpg2NCmO絶対痩せてやる！！
便秘と肌荒れもひどいから半身浴とかで汗出してがんばるぞ！
0968Nana
2007/06/19(火) 03:10:10ID:1IkywPb4Oここ最近死んだような生活をしていたら163/44まで落ちていた。
なんかいっそガリガリ目指しちゃおうかなと
0969Nana
2007/06/19(火) 03:17:07ID:/IMLV2JvO本命盤のﾂｱｰまでに
175/67→175/62
まで落とします！！
もう夜にﾊﾞｶ食いしない！
0970Nana
2007/06/19(火) 03:23:25ID:OlZUGiidO0971Nana
2007/06/19(火) 04:14:10ID:QnvNjJvIOちなみに153cmで50㎏。
0972sage
2007/06/19(火) 04:21:31ID:5bwUCaSpO期間は１ヵ月
150/40.5→150/38
0973Nana
2007/06/19(火) 04:28:23ID:/ttcMFN+O0974Nana
2007/06/19(火) 06:12:58ID:cQByN9K3O3月からショコやり始めて
160/60→160/54になった
でも、生理か停滞期で今体重が何も落ちない。
ひとまず、今も何時も通りにやってる！
0976Nana
2007/06/19(火) 06:49:16ID:Y+aJRf7FOとりあえず無理はせず、続けることを第一にがんがる
0977Nana
2007/06/19(火) 06:55:50ID:cQByN9K3Oなのかな？
カロリー調整はしてるんだけど……ι
0978Nana
2007/06/19(火) 07:23:40ID:xzY226jiO5キロは落とさないと('A`)
0979Nana
2007/06/19(火) 07:35:07ID:CHxX6yfmO0980Nana
2007/06/19(火) 07:57:52ID:7YgFPfNIOジム入会してる人や市町村の施設等が近所にある人はぜひ。
ハードに泳がなくて、水中ウォーキングするだけでカナリの運動量になるし、
何より水着になる事で自分の姿を再確認出来るし、恥ずかしかったら痩せようと気合いが入る。
肌や毛のケアーをサボる事がなくなる。はずｗ
週１通うだけでも、日々の意識が変わると思う。
0981Nana
2007/06/19(火) 08:11:03ID:lwXuphu3O痩せる痩せる言ってるだけみたいな感じがする
ついでに数字ばかりに気をとられてる人が多い
外食で少しカロリーが少ないメニューを選んで
ダイエットしてるつもりなら痩せるわけないよ
口癖がダイエットな人で痩せた人見たことない
真剣に取り組んでる人、不快になったらごめんなさい
みなさんの目標が達成できますように
0982Nana
2007/06/19(火) 09:54:51ID:LP69RVuuO153㎝の標準体重ってどのくらいなんでしょうか?
ちょこちょこ書き込んでいこうと思ってます(д)
0983Nana
2007/06/19(火) 10:31:21ID:KU0kYtwZO154/49→154/48
49kg台だったのが48kg台にもなるようになりました
日によって体重変化が激しいですorz普通に1、2kg変わる…同じ時間に計ってるのに(´･ω･｀)同じような方いらっしゃいますか？
体重にあまり変化は見られませんが今までちょっときつかったﾊﾟﾝﾂがすんなり入るようになりました◎
体脂肪計が無いのでお給料が入ったら購入しようと思ってます(｀･ω･´)
0984Nana
2007/06/19(火) 10:34:16ID:jtu46Ixk0結果が出るには時間が掛かるからそんな直ぐには報告連投されないんじゃない？
このスレあとちょっとだし、みんな次スレに回すんじゃないかな。
0985Nana
2007/06/19(火) 10:59:14ID:DMoYpCGRO去年の10月からダイエットしてようやく60キロになった…
とりあえずの目標55キロ。最終目標は50キロぐらい…
運動と野菜中心の食事にしてみたらかなりするする落ちた(´・ω・｀)
最近は健康ヲタクになりつつある…
0986Nana
2007/06/19(火) 11:10:52ID:l23HH67kOそれまでに絶対痩せる!!!!
163/60→163/53
最後くらい痩せて暴れたいからヨガとプールで頑張る
0987Nana
2007/06/19(火) 12:45:15ID:xvsFFJG0O156cm 66k→156cm 61kになった
とりあえず間食やめて、夕飯はヨーグルトのみにしたよ。
運動は毎日のバイトと通学時の自転車(往復８km)のみ。
何かアドバイスあったら頼む
因みに目標は50k…(`A｀)
0988Nana
2007/06/19(火) 13:26:01ID:085B2RHMO0989Nana
2007/06/19(火) 14:10:04ID:qG6kfRtlO162/59→162/55
とりまこんだけ(｀・ω・´)
今年中には51になってみせる。
美味い野菜ジュースって何かな？
余りドロドロしたの飲めないんだorz
0990Nana
2007/06/19(火) 14:42:31ID:1aWS9FgrO159/59→159/56
一週間頑張ってストレッチした!
あとは昼とか多めに食べて夕飯をかなり少なくした。
>>983
自分もかなり体重の変化激しいよ。
痩せたからって調子に乗って、少し多く食べたりするだけで2kgとか太ったりする。(おかげでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんだがorz)
>>989
野菜生活は個人的にｵｽｽﾒかな。
なかなかサラッとしてるよ。
長々とｽﾏｿ。
0992Nana
2007/06/19(火) 17:10:00ID:kylI2B640「ゴスを着こなす為に」って必要？
0993Nana
2007/06/19(火) 17:12:12ID:bjNF3RRwOでも痩せて可愛くなって素敵な服いっぱい着たいから頑張ることにしました。
漏れは学生なんだけど、
学校着く前にコンビニ寄って
授業の合間に食べるお菓子を毎日のように買ってた(お腹が鳴ったら恥ずかしいからw)。
バイトの後も、もう時間的にはアウト(10時くらい)なのになんか食べたり。
さすがにそれはヤバいなと思って、
・夕飯は抜き(バイトある日)だけ
・お菓子買う代わりに朝ごはんを学校に持っていく
この2つを実行中です。
５月後半から始めて164/64になりました。
夕飯は毎日抜こうかと思ったけどお弁当はほぼ冷凍食品wだから、
親が作ってくれたできたてのご飯食べれないのはちょっと悲しいから、
バイトがない日だけ食べることにしました。
まずは50kg台を目指して頑張る(`・ω・)
参考にもならないしたいして減ってもいないのに、長々と申し訳ない。
0995Nana
2007/06/19(火) 20:17:59ID:/zXvY3mcO0996Nana
2007/06/19(火) 22:52:18ID:AYm9SoOs0全体的に食べる量減らして、間食やめた。
9月に好盤のライブあるから、それまでにあと5キロは痩せたい！！！
夏バテで食欲減ってくれ～
あと、自分夏野菜キライなんで、今より食べる量減りそうだな・・・
0997Nana
2007/06/19(火) 23:01:19ID:lSn7g0v1Oリバウンドはなし。
夏には本命盤のツアー始まるから、それまでに50kg代前半にしたい。
もうすぐこのスレも終わっちゃうけど引き続き次スレでも頑張ろうね(｀・ω・´)
0998Nana
2007/06/19(火) 23:58:45ID:KNc27PJrO最終目標は156/48!!
みんなで頑張ろうぜ´∀｀)b
0999Nana
2007/06/20(水) 00:18:37ID:DoxkOK5t01000Nana
2007/06/20(水) 00:19:35ID:DoxkOK5t01001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。