痛くても少しだけ動いた方がいいよ
椅子に座って胸の前で手を合わせて(参拝みたいな感じで)ゆっくり腰をねじるとか
あと暖かい恰好してホットミルクとか飲んでみてね

一昨年の夏休みに保健体育の授業の宿題で、生理痛を和らげる運動を調べて皆の前で発表のとき実践させられた漏れww