†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 27†
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0001Nana
2006/12/04(月) 00:05:54ID:Ty0LoeY+0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
過去ログ、関連スレは>>2-5
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
0002Nana
2006/12/04(月) 00:07:47ID:Ty0LoeY+0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2006/12/04(月) 00:09:49ID:Ty0LoeY+0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2006/12/04(月) 00:41:35ID:ZqVWy0UeO苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0005Nana
2006/12/04(月) 00:42:46ID:ZqVWy0UeOhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
0006Nana
2006/12/05(火) 07:54:31ID:8y4lG3E0O0007Nana
2006/12/05(火) 15:47:53ID:CHqcY9+u0彼らは盗作という犯罪行為だけに留まらず、Voルキの雑誌などでの発言、態度などは他の人々に多大な生理嫌悪感を与えるほどである
また、Voルキは某雑誌の誌面で自らをゴキブリと称し、他バンドに類をみないほどの悪質なファンを生み出し続けている
このファンはアンチなどから通称、ガゼ厨、糞厨、ゴキブリ厨（ゴキブリの量産体から由来）などと呼ばれ、その名の通りおぞましい程の繁殖性を持ち
今尚もその繁殖は衰えていない
この犯罪バンドをこのまま野放しにしておけば、繁殖した厨が新たに同じ犯罪バンドを立ち上げるという連鎖反応が起こるのも時間の問題（既にいくつか立ち上がっている）である
今、皆さんでこの悪徳バンドを撲滅させる方法を考えましょう。
曲の盗作詳細は今までどおり、出演した番組や出版社へのTEL 、苦情のファンレターもうれしい限りです
また、もしも自分の書いた曲や詞などが盗作されていると断言できるアーティストの方がいらっしゃいましたら迷わず告訴し裁判まで持ち込んでください
もう一度言います、このバンドは悪徳です
皆さん、一人一人の力が音楽業界を救う糧になるのです
【許せない】ガゼットを撲滅せよ【悪徳】
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1164318545/
0008Nana
2006/12/06(水) 02:03:58ID:Sa9QOmlQO154/70→58
今年もあと少し!!去年の今より大分痩せた(*´∀｀*)このスレのおかげでやる気落ちなかったし来年も頑張ろう。年明け羅犬楽しみだ(*n´д｀n*)
0010Nana
2006/12/06(水) 16:58:40ID:K712abwVO日曜ライブだからそれまでに今日の分燃焼するぞ!!
0011Nana
2006/12/06(水) 19:23:16ID:BM5oxAaNO165㎝57㎏
お姉になりたいけど､パンツのサイズがないので頑張ります!
変化がなくても､挫折しても､途中経過は報告します!
0012Nana
2006/12/06(水) 19:41:15ID:xVdIeKpyO何ﾀﾞｲｴｯﾄしたのか是非知りたいです
便乗して宣言
150/54の横綱体型から脱出してみせる!
まずは今年中には最低でも51｡最終目標は42!
腹筋とｼｮｺをｺﾂｺﾂ頑張る
0013Nana
2006/12/06(水) 21:22:31ID:8883i2o2O168/50になるぞい！
0014Nana
2006/12/06(水) 21:33:36ID:bvjh0+EX0これが筋肉だと良いのだがorz
どうやったら筋肉なのか脂肪なのか分かるんだろうか…
0015Nana
2006/12/06(水) 21:51:24ID:xH5GZrqqOこのｽﾚ終わるまでに65目指す!
報告必ずします(`・ω・)
頑張ってみんなで綺麗になろーね((*´∀｀*))
0016Nana
2006/12/07(木) 08:05:08ID:Jg3ZqOBAOジョギングまたはショコと筋トレで8ｷﾛ以上落とす。
ジョギングしてる人いるのかな？
0017Nana
2006/12/07(木) 08:31:02ID:QaSFV7l/O最近ﾔｹ食いばっかで気付いたら2ｷﾛ増orz
来年になるまで52にする
0018Nana
2006/12/07(木) 10:15:48ID:gsF6CT3pO0019Nana
2006/12/07(木) 13:33:12ID:LeGp5t8UO身長160ｾﾝﾁ
目標体重４５ｷﾛ
ウエスト５８ｾﾝﾁ
先週 52.8キロ ｳｴｽﾄ72ｾﾝﾁ
今 51.8キロ 65ｾﾝﾁ
とりあえず便秘解消を目指す。
・腹筋と背筋を毎日５０回ずつ
・バイトが入ってない週末はコーラックに頼って出してる
・半身浴(20～30分)
・風呂上がりはマッサージ
・暇な時は爪先立ちや、ももに力を入れてる
・時に食事制限はしてない
１ヶ月経ったらまた報告に来ます(´・ω・｀)
下腹ぽっこりはどうやったら解消出来るか知ってる方アドバイスお願いしますorz
0020Nana
2006/12/07(木) 14:13:10ID:mdZiCFwOO○○kg痩せた！とか見ても、詳しいこと書いてなくて少しがっかりする。
良かったら使ってみて下さい。
【期間】
【身長・体重】
【運動ﾒﾆｭｰ】
【食事ﾒﾆｭｰ】
【気をつけたこと】
0022Nana
2006/12/07(木) 18:42:23ID:wTde3VxbO今161/53
目標161/48
今ぴっちりなパンツを綺麗に履いてみせるっ
朝は納豆、キムチ、少なく玄米
昼は小さめの手作り弁当
夜はサラダどんぶり一杯と鶏肉少量
ショコ40分
半身浴30分
ストレッチ＆筋トレ20分
を続けて今3日目なんだけど…なんか改善点とかありますかね？
0023Nana
2006/12/07(木) 21:08:24ID:l/YqcuxWO今ｼｮｺとｼﾞﾑ通いで2㌔落ちました。
でも友達に漏れの好きな人と同じ人を好きになったと宣言されたあげく、付き合い始めたという結果に終わったorz
今は奴等を見返す為に頑張ってる。
携帯から長々ｽﾏｿ;;
0026Nana
2006/12/07(木) 23:15:43ID:wTde3VxbO>>22です。
結構常にお腹減ってる感じで、必死に水とか飲んでごまかしてます(>_<)
朝ならもう少し増やしても大丈夫でしょうか…？
0028Nana
2006/12/08(金) 15:11:42ID:p4OOYwvsO飴は嫌い？
漏れは空腹なのはわりと平気なんだが
腹がﾏｼﾝｶﾞﾝ並に鳴るから飴でごまかしてる。
2個くらい食べると結構楽になる。
最近はﾋﾞﾀﾐﾝAやC、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの飴が豊富にあって嬉しい。
0029Nana
2006/12/08(金) 18:21:50ID:tAJgDuzU0朝は炭水化物食べて昼と夜は我慢するとか､
高カロリーな物や間食はやめるとかそれだけで十分だと思うよ。
食事制限キツくすると痩せた後食欲増してリバウンドしてしまうよ。
と､キツイ食事制限によるリバウンド分を取り戻し中の漏れが言ってみる
0030Nana
2006/12/08(金) 18:54:58ID:WwSOKWTPO食ってその分運動して痩せるのが一番。
0031Nana
2006/12/08(金) 19:21:12ID:ByGI4o8EO0032Nana
2006/12/08(金) 19:25:52ID:0JSB2Fb8O揚げ物なのに…と友人を疑ってしまう漏れorz
0033Nana
2006/12/08(金) 20:52:28ID:K1qrEhHTO横から口出して悪いけど
飴とか糖分が直にくるものは空腹時に食べると胃の粘膜傷付けるらしいよ。
飴ってほっぺの内側にくっつけとくとほっぺの内側しわしわにならない？あんなふうに粘膜を傷付けちゃってるらしいんだ。
私も飴でどうにかしようとしてた時期があったんだけど胃が弱い人とかは頼りすぎない方が良いと思う。具合悪くなっちゃうかもよ(´・ω・｀)
0034Nana
2006/12/08(金) 22:10:39ID:BNnH5y8SO0035Nana
2006/12/08(金) 22:29:55ID:OTczjOF/0漏れ、朝ごはん全然食べれなくて夜いっぱい食べちゃうんだ。
お昼もあんまし食欲ないし…
0037Nana
2006/12/09(土) 10:15:22ID:jOgRQ5SJOささみが１番
皮は牛肉よりカロリー高くなるらしいから食べない方がいい
揚げ物は衣が少ない方がいいから素揚げか唐揚げがいいってTVでやってたよ
ダイエット始めて何年か経つんだが、漏れ味覚がやばくなってるらしい
86%チョコが甘い…
0038Nana
2006/12/09(土) 18:51:22ID:ceKVUItLO典型的ピザだけど今日からダイエット頑張る！！！
お菓子、ジュース類を絶ってショコ頑張る。
絶対可愛くなってやる！！
0039Nana
2006/12/09(土) 21:27:10ID:PW7Dl7d8O1年かけての結果。
まだ理想体重には遠いけど、この調子で来年も頑張りたい！
0040Nana
2006/12/09(土) 23:39:29ID:NRxaSoAhO52→49→51と言う生温い変動を繰り返してしまった
このままで新年迎えるわけにいかない。
せめて今月中に50kgはきってゆるゆると減量していきたい!
とりあえず今スレ終了時に155/49を目標に有酸素運動と筋トレ、ストレッチ!!
スレ終了のあたりに報告きます
0041Nana
2006/12/10(日) 00:44:29ID:uAU8Mk8vO着れなかったサイズの服が着れた瞬間は本当に嬉しかった
ショコとかストレッチも最近すごく楽しくなってきた！
…ただ、ケツだけどうしても痩せないorz
0042Nana
2006/12/10(日) 01:09:33ID:FbMU7diGOこれで腹も引き締まるよ
0043Nana
2006/12/10(日) 12:49:27ID:KYyjyvrT00044Nana
2006/12/10(日) 15:29:16ID:BEvUetCYO食欲減退する見た目だからどうしても何か食べたい時にポリポリ食べたらいいかも。
味が耐えられないならヨーグルト＋蜂蜜。
美容板にもあるが蜂蜜で顔洗うと美肌になれるらしいからそれと併用してデブス脱出(｀・ω・´)
0045Nana
2006/12/10(日) 22:43:15ID:5dhD++9MO食事時は常に烏龍茶
漏れの生活ではこれ絶対。
0046Nana
2006/12/10(日) 23:09:22ID:dY34VJOyO0047Nana
2006/12/10(日) 23:26:38ID:VmmaES44O只今57.6㎏
身長は157㎝
目指すは45㎏
10月はじめから置き換えダイエットとジョギング1時間。
モチベーションをあげて目標達成したい。
けどリア中の頃拒食症になってひどいめに逢ったのでコツコツと減らしていきたい。
0048Nana
2006/12/10(日) 23:33:20ID:lXIBBxxAOどなたか良い方法知ってますか？
0049Nana
2006/12/10(日) 23:36:32ID:6OEyldJDOでもここ見てやる気がわいてきた！！みんな頑張ろう。
0050Nana
2006/12/10(日) 23:40:16ID:4fyozvDSO今年こそはｼｮｰﾊﾟﾝ履きこなしてみせる!
そんな150/53
目標は42
0051Nana
2006/12/10(日) 23:49:52ID:vl/EGxBNOこのｽﾚ終わるまでに42kgにする！
お腹と太もものたるみを無くす！
最近ﾁｮｺ食べ過ぎだから我慢しなきゃ…
ｺﾝﾋﾞﾆ行ったら色々出ててついつい買ってしまうw
0052Nana
2006/12/11(月) 00:20:58ID:2Gbe7107Oゴスじゃなくてロリだけど、最近生活が不規則だしお菓子も苺物が増えてただでさえデブスなのに余計体重が増えた…
昔やってたリンゴダイェット復活させます(｀・ω・´)
これで一時期10㎏痩せたから、もう一度がんばる
もうデブスなんか言わせない
0053Nana
2006/12/11(月) 00:41:00ID:hF0R19r0Oとりあえず夏から4ヶ月で158/56→46まで落ちた(*´∀｀*)
ｳｴｽﾄも68→60に減って、今まで穿いてたﾎﾞﾄﾑ全部ゆるくなったｗ
食事は野菜中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く摂って、間食控えたくらい。
毎日の骨盤体操、ｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚ欠かさなかったのが良かったのかも。
あとは、ついついﾊﾞｽ利用してた駅までの道(徒歩30分)を歩くようにしたのも大きかった。
最近は体重45～47の間で推移してるけど、このｽﾚ励みにして春までに43目指す！
0054Nana
2006/12/11(月) 03:44:56ID:NBhHp/khO>41ｻｿじゃないんだけど長座ケツ歩きって何…？尻歩きとは別物？
0055Nana
2006/12/11(月) 08:05:42ID:LR1oZ23dOｵﾒ!!
努力は報われるんだね。
最近ついついお菓子食べちゃってたんだけど>>53のﾚｽ見てﾓﾁ上がった。
がんがろ(｀･ω･´)
0056Nana
2006/12/11(月) 09:48:59ID:z3Avaj4OO今 150/48
4月までに43まで落とす!!
毎日のショコと野菜中心の食事にする。
ウエストがありすぎてワンピース着るとマタニティ着てるみたいだから、括れを作るためにストレッチと腹筋頑張る。
0057Nana
2006/12/11(月) 12:02:09ID:ac0U7mz0Oすげぇぇぇ(゜д゜)
おめでとう！
最近怠け気味だったから頑張る気でたよ。
今日は天気がいいし運動がてらに散歩してこようかな。
0059Nana
2006/12/11(月) 16:41:32ID:g7QpwE0Y0すごい!おめでとう!
羨ましい限りだ…
漏れも宣言します
160/63
をこのスレが終るまでに
160/58
に落します
間食抑えて夕飯減らして頑張るぞ!!
0060Nana
2006/12/11(月) 17:35:32ID:4r+0WWaqOﾊﾞｲﾄ前の究極の選択だorz
0062Nana
2006/12/12(火) 00:46:36ID:ktkItss9O1年で7ｷﾛも太ったので標準体重に戻す｡
165/61→165/55
身長が高い故ロリヰタ似合わないがorz
0063Nana
2006/12/12(火) 01:20:31ID:vSdKeUxTOﾚｽありがとうございます。
反応あった骨盤体操について補足していきますね。
分かりづらかったらすみません。
・脚を肩幅よりやや広めに開いて立ち、姿勢を正す
・両手を腰(の横？)に当てて支え、大きく円を描くようにゆっくり腰を回す
・腰と床の距離を平行に保って姿勢を崩さず、腹筋と背筋意識するのがﾎﾟｲﾝﾄ
これを右回り・左回り×3、朝晩欠かさず続けるようにしてから調子がｲｲ(・∀・)
簡単だから、いつでも暇な時にどうぞﾉｼ
0064Nana
2006/12/12(火) 01:50:10ID:yDAjATiKO骨盤体操やってみるね！
せめてクリスマスまでに50㌔切りたい。現在158/53。これでも約一ヵ月で4㌔落とした。
0066sage
2006/12/12(火) 10:49:20ID:jxNE24FE0158/53の漏れはこれでも11月に2kg落としたんだ
今は現状維持で生理が終わったらまた再開する
食事は基本炭水化物なしで肉×野菜/魚×野菜
骨盤トントン体操もやってる
0067Nana
2006/12/12(火) 11:07:28ID:CmChXJAlO0068Nana
2006/12/12(火) 11:31:35ID:cDVzjz7vO0069Nana
2006/12/12(火) 11:47:07ID:CHbLbqbvO炭水化物抜きは日本人向きじゃない、ﾘﾊﾞるからやめた方がいいよ!
炭水化物減らして1ヶ月で3ｷﾛ痩せたが2ヶ月で戻った漏れが言ってみる
しかもﾘﾊﾞで太ると脂肪よりｾﾙﾗｲﾄがつくみたいorz
0070Nana
2006/12/12(火) 11:57:42ID:/1y6PWSTO炭水化物を抜くと体臭がキツくなるみたいで、今はGacktもお米食べてるらしいけど…
0071Nana
2006/12/12(火) 12:08:48ID:UdoonC30Oくさいと言われ
気にし過ぎから自臭症になり
わきがだと思い込んだらわきがになった
本当にやめておけ
わきがっぽい人はわきが臭がかなりきつくなるぞ
0072Nana
2006/12/12(火) 12:29:13ID:rKnOoyHoO確実にリバる。(例：青木さやか)
絶食とかもやったけど、結局絶食→過食の繰り返しだった。
やっぱり王道(カロリー制限+運動)が一番リバらなくていい。
アイスとか食べたくなったらその分のカロリーをどこかで調節すればいいし。
私は炭水化物で調節してた。
ストレス溜めるとリバるよー。
そんな自分は178/79.2(MAX94)で９月始め87だった。
今停滞期で萎えてるけど、３月までに68！
最近鏡の前に立つのが楽しくなってきたよ。(*´∀｀*)
0073Nana
2006/12/12(火) 14:46:25ID:qKki7ABtO漏れバイト関係ですごく足むくむんだ。むくみにはﾏｯｻｰｼﾞがいいって言うけど、帰り遅いし翌日が朝早かったりでﾏｯｻｰｼﾞまで手がつかない('A`)
誰かいい方法知りませんか…
0074Nana
2006/12/12(火) 14:51:43ID:4khd2zBWO本来は寝るときはあんまはかない方が良いみたいだけど結構違う
もうやってたらごめん
0075Nana
2006/12/12(火) 14:54:06ID:WNiTHn/iO今玄米ダイエットやってるんだけど、味に飽きちゃうorz
納豆のっけたりしてるんだけど、他に飽きずに食べれるトッピング（？）ありますか？
0076Nana
2006/12/12(火) 15:00:15ID:lyxLhVR9O0077Nana
2006/12/12(火) 15:05:24ID:Qu3MydWWO・水を飲む
(理想は一日２リットル以上、日中に飲み就寝前は控える)
・ミネラル、ビタミンA･C･Eを多めにとる
・林檎、昆布、小豆、胡瓜、冬瓜、とうもろこし、西瓜がむくみに効く
・お風呂にゆっくりはいって血行をよくする
が、良いらしいです(・∀・)
0079Nana
2006/12/12(火) 15:26:19ID:vG76APhUO香水でなんとかしてるが、やっぱり他人からしたら臭いのだろうか…
0080Nana
2006/12/12(火) 15:38:37ID:+3EygQaE0トッピングじゃないけど玄米でチャーハンするといいよ。
白米よりパラパラしてるから油の量少なくてもできるし。
お勧めの具はレタスと卵とジャコと梅。
0081sage
2006/12/12(火) 16:44:32ID:jxNE24FE0やっぱり炭水化物抜くのは良くないのか。
最近自分の体臭きつくなってきてたんだ。
これからは炭水化物ちゃんととるようにする。
みんなマリガ
0082Nana
2006/12/12(火) 16:52:07ID:WNiTHn/iOありがとうございます！
まだ始めたばっかなのに前途多難orz
脂肪燃焼スープも途中リタイア…
やっぱり玄米の他にサラダとかも食べたほうがいいんですか？
0083Nana
2006/12/12(火) 16:59:45ID:IrXNWMewO0084Nana
2006/12/12(火) 17:11:02ID:+3EygQaE0野菜もだけどバランスよく色々な食材は取った方がいいよ。
１つの食材に偏ったダイエットすると漏れみたいに栄養失調に
なる。
体中がカサカサになってかゆかゆになるぞ。
皮膚科で先生に「この時代にどんな生活してんですか？」って言われて恥ずかしくてたまらんかった…orz
みんなもダイエットする時はちゃんとバランスよく食べろよ。
0085Nana
2006/12/12(火) 17:27:00ID:WNiTHn/iOやっぱり栄養バランスでかなり変わるんですかね…
ダイエットとなると自然と肉よけちゃうから気をつけないとorz
0086Nana
2006/12/12(火) 17:37:42ID:jXNeMVuHOこの季節食欲がヤバい…orz
40キロまで落としたいからがんがろ(´・ω・｀)まずは一日のカロリー量計算してみたほうがいいな…ｗ
0088Nana
2006/12/12(火) 18:16:25ID:lxcCs1B8Oそしたらもう食事制限とかマッサージしかないかな？今年の春に悪化して体育の授業すら見学で
運動は通学時のチャリだけ
食物アレルギーもあって、米、小麦粉、卵は控えめな生活。
米は仕方なく食べても自然と控えれるのは嬉しいが…
どうにも。
何か教えてください！！
0089Nana
2006/12/12(火) 18:25:42ID:aKj+oD2DO出来れば薬に頼りたくないんだ…
バランスボール乗ったり運動したり野菜ﾓﾘﾓﾘ食べてるけど出ないよ…(´;ω;`)
0090Nana
2006/12/12(火) 18:54:56ID:QLL8+w/iOでもなかなか体重落ちなくなってきて、何かいい方法ないですか？
0091Nana
2006/12/12(火) 19:04:06ID:9y9Lj/H9Oジョギング以外に何やってるか教えて欲しい(´・ω・｀)
0092Nana
2006/12/12(火) 19:12:32ID:j8FshLGjOもしそれでもダメそうなら黄粉にバナナかけて食べると出るかもよ。
まずはお試しあれ
0093Nana
2006/12/12(火) 20:03:27ID:HyonC6AJO162で39って痩せすぎで軽く拒食症の域だよ。
ダイエットってハマると自己満足みたいなもので、必要以上に痩せようとするから気をつけた方がいい。
0094Nana
2006/12/12(火) 20:26:07ID:Za2eWaifO釣り？
今のままでじゅうぶん軽いよ
0096Nana
2006/12/12(火) 20:45:05ID:dhPCdHuvOバナナはいいと思うよ!
漏れは最近、朝夕食前に無糖ヨーグルトにバナナ(一本)を切っていれたのを食べてる(´ω｀)
ｳﾏｰだし便秘にもｲｲと思う！
ちなみにこの前まで自分も便秘だったけど最近調子ｲｲ。
ヨーグルト＋バナナのおかげだと信じてる(｀･ω･´)
あとやっぱり大事なのは運動だよね。
0097Nana
2006/12/12(火) 21:19:14ID:fvDlAMJG0それ以下だと痩せるよりも筋肉が無くなってしまうという(´･ω･｀)
自分は経験済だから皆気をつけて！
0098Nana
2006/12/12(火) 21:28:58ID:aKj+oD2DO焼き芋＋豆乳や、ﾊﾞﾅﾅとかﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗをヨーグルトに入れるやつ試せそうなのでやってみます！
カルシウムも取れそうですしね(｀･ω･´)
便秘な私が言うのもなんですが、ダイエットしてるといろいろな栄養素足りなくなるの皆気をつけて下さい(´･ω･`)若いのにカルシウム不足したら歳取ってから骨そしょう症なりますよ(´･ω･`)
結果でたらまた報告きますﾉｼ
0099Nana
2006/12/12(火) 21:30:20ID:VUuSkhuq0漏れも初コスでクオリティ落としたくないからダイエット頑張る！
168あるんだが5キロ落として55キロになってみせる！
0100Nana
2006/12/12(火) 22:08:56ID:fvDlAMJG0体重的には結構頑張ったんだが、太股とヒップの贅肉が落ちない…(´・ω・｀)
なにかいい方法あれば教えてくれないでしょうか？
>>88
腹筋や腕立てが出来ないならヨガはどう？
あと半身浴も汗かいていいと思うよ。
0101Nana
2006/12/13(水) 01:25:44ID:UwGk/4Iw0カロリーその位って結構言われてるけど、
バランス良く野菜中心・炭水化物控えめで一日800～1000に頑張って押さえる。
ちょっとバランス悪かったなって日は、サプリを摂る。
運動らしき事はしなかったけど、
風呂上がりマッサージ・スクワット・腹筋などを毎日ちょっとずつ。
大した不調もなく、161/61→53になりました。
でもやっぱり50きりたい。がんばろ(｀･ω･´)
0102Nana
2006/12/13(水) 01:55:09ID:5XwmY/wmO半身浴してみました。ありがとうございます！
母親に相談したところ心臓に負担かからないよう
時間は短め、と言われてしまいました…
間食ぬいたりして12月入ってから1キロやっと落ちました！！
0103Nana
2006/12/13(水) 02:25:43ID:1IaLPZuvO太股とか下半身も結局動くしかない。
普通にジョギングよりもエスカレーターとか使わずに階段とか。
そういう運動のがそこまで落としたならいいと思う。
あとは歩く時に姿勢とか筋肉意識する。
ヒール嫌じゃなかったらヒール履くと意識しやすくていいよ。
0104Nana
2006/12/13(水) 02:35:33ID:1IaLPZuvO便秘にいいって言われてる食べ物+運動で治らない人
出るけどうさぎのンコーみたいな人は腸の水分不足。
そういう人は水いっぱい飲むといいよ。
最低２リットル。
お茶とかコーヒーは尿に行っちゃうらしいので水とかお湯がいいらしい。
ヨーグルトとか色々試しても駄目でそれやったら本気で治った。
0105Nana
2006/12/13(水) 03:29:36ID:KFYUTFjeO漏れ青汁飲んだらめっちゃでたよ！大麦若葉とかいうやつなら牛乳に混ぜれば抹茶ミルクみたいでおいしいし(*´∀｀*)
0106Nana
2006/12/13(水) 03:43:32ID:OlkTYTHcOhttp://mbga.jp/AFmbb.ZcXw2e2e74/
仲間がいっぱいいるからかなりｲｲ！
0108Nana
2006/12/13(水) 07:48:40ID:dt0uaHlTOはできない。無理やりやるとすぐ酸欠で苦しくなる(涙)
医者に言うと157センチ52キロは太ってない標準だと説得
されるが昔若かりし頃43～45キロだった私にとっては今の
自分は十分ピザなんだよぉぉ…
とりまここを読んで骨盤体操をやってみようと思った。
あと深夜の通販でやってるステッパーが安く手に入ったので
1日5分ずつ3回に分けてやってみるつもり。お互い頑張ろう！
0109Nana
2006/12/13(水) 08:43:35ID:5XwmY/wmOやっぱ医者にきくべきですよね…定期的に診察いくのがもうすぐなのできいてみます！
確かに消防の時は漏れこの背で45だったしそこまでは落としたい…！！
今日は具合悪くなって学校休んだからひたすら足をあげたりさげたりしながらゴロゴロするお！
108さんも一緒にがんばりましょ！！
0110Nana
2006/12/13(水) 13:28:54ID:xC3H9/IlO塩分を減らす。
醤油やソースを使わずにポン酢やノンカロドレッシング
水をこまめに飲む。
夕飯後は最低3時間あけて寝る
塩分多量摂取＆水飲まないでたまに飲む水が体にとどまろうとするので痩せない。
0111Nana
2006/12/13(水) 20:50:58ID:qsthzehXO0112Nana
2006/12/13(水) 21:24:38ID:kh6FpnWeOkwsk
0113Nana
2006/12/13(水) 22:08:48ID:qsthzehXOｶﾛﾘｰ0だったりｶﾛﾘｰｵﾌって表記されてても、ﾅﾄﾘｳﾑが高いと結構糖分あるから
0114Nana
2006/12/13(水) 22:44:28ID:nAZGD3LTO0115Nana
2006/12/13(水) 23:12:07ID:qsthzehXO0116Nana
2006/12/14(木) 00:01:14ID:qwtKWP+sO摂取しすぎると高血圧やムクミの原因になったりするよ。
0117Nana
2006/12/14(木) 01:02:58ID:3jVrwjECOちなみにｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝのﾅﾄﾘｳﾑ平均量は約600mg。
おにぎり(梅・昆布など)は500mg以下。わかめおにぎりは約900mg。
0118Nana
2006/12/14(木) 01:12:21ID:3jVrwjECO600mgで食塩約2g分だそうです。
ビタミネって栄養情報ｻｲﾄ、丁寧に細かく載ってておすすめ。
多少見づらいけど、携帯からも見れました。
0119Nana
2006/12/14(木) 04:49:17ID:i0rLk21+O体重計乗ってかなり凹んだ
0120Nana
2006/12/14(木) 14:25:18ID:PJUy/gmWO漏れも食欲が出て仕方ないorz
0121Nana
2006/12/14(木) 14:27:16ID:pXKTWN6sOしかも生理不定期だから原因が生理だと気付かない時が多い
0123Nana
2006/12/14(木) 14:30:15ID:DCCuhx1iO最近食べ過ぎで下腹がやばい…。
あと顔ぱんぱんだ…orz
0124Nana
2006/12/14(木) 17:40:03ID:i0rLk21+O漏れも生理不定期だからｲﾏｲﾁ今の体重増加が生理なのかが分からないorz
とりあえず今以上太らない様にがんがる!
0125Nana
2006/12/14(木) 17:45:53ID:O2FMRxSoO0126Nana
2006/12/14(木) 20:40:46ID:AYMO3wQTOもともと腸は病気で悪くしてるけど
10分置きくらいに１回のペースでトイレへ…
0128Nana
2006/12/14(木) 23:36:00ID:JLEVV2wZO0130Nana
2006/12/15(金) 21:23:54ID:RPH8j3Ut0１６３㎝
５３㎏→４８㎏
まで落ちた。
４５㎏目指してあと半年頑張る！！！
0131Nana
2006/12/15(金) 21:40:37ID:Gu+5LLGnOすごい！おめでとう！！目標体重まで頑張れ！(｀･ω･´)
思ったんだけどショコやるときって汗かかないと効果低いのかな？？
0132Nana
2006/12/15(金) 22:13:48ID:oUTUPyQdO0133Nana
2006/12/15(金) 22:50:11ID:RT3T9uXiO11月末くらいからショコやり始めて57→53になった。目標は年内に50㎏！
0136Nana
2006/12/16(土) 00:43:53ID:Lf0oiB6uOショコは大体週４くらいでやるときは30～45分やってます。
それ以外のダイエット法としては夕飯少なめにしたりしてますよ。
0137Nana
2006/12/16(土) 10:34:21ID:NCaJ6IJAO頑張ろうって気になる
春→157/55
現在→157/50
目標は45キロ！
便秘がひどいんで下っ腹ぽっこり…orz
今月のライブまでには2キロは痩せたい。
みんな頑張ろう(｀･ω･´)
0138Nana
2006/12/16(土) 17:13:47ID:KaraawA2Oしかも乳減った気がするorz
顔痩せしたいなー
0139Nana
2006/12/16(土) 18:42:11ID:D4NoHnB8O0140Nana
2006/12/17(日) 00:05:34ID:TKByXgOi0でもさっきポリバケツ運動してたら唇の皮切れたorz
0141Nana
2006/12/17(日) 02:11:47ID:fFeAWvjOO太腿、下腹、あと顎の肉がとれるようなダイエット知ってるかたいましたら教えていただけないでしょうか;;お願いします！
0143Nana
2006/12/17(日) 02:19:28ID:9O1JwvUKO0144Nana
2006/12/17(日) 02:21:41ID:uo9gthGuO体重維持すんので精一杯…助けてくれ……
0145Nana
2006/12/17(日) 09:26:21ID:NwqvKdOLOショコやる時、30分ぶっ続けでやりました？それとも休憩入れながら？
あとショコ以外に何かやりましたか？
おーし。
私もがんばる
0146Nana
2006/12/17(日) 10:25:37ID:u7M43duDO現在 161/53
体重は減ってるけど、太ももの前側がどうやっても痩せない…
前側だけもっこりなってるんだけどこれって筋肉かなあ？
0147Nana
2006/12/17(日) 10:36:59ID:jgMrZfC1O167/67
お腹が相当ヤバいがしょこ頑張ります
目標は60を切りたいんで気長にやってこう
0148Nana
2006/12/17(日) 11:09:35ID:qcLY906gO133ですが、30分ぶっ続けてやってます。羅犬DVD見たり音楽聴きながらやるとあっと言う間ですよ！
一曲終わるごとに足を交換しながらやると良いと思います。
他には寝る前に軽くｽﾄﾚｯﾁしたりしてます。
頑張りましょう！
0149Nana
2006/12/17(日) 11:33:32ID:tH52UyTDO161/57から始めて
162/48→53→50(ｲﾏｺｺ)
48ｷﾛまでいった時は食事制限＋ショコ
食事制限は夜だけ炭水化物抜き(たまに豆腐のみorキャベツのみ)
朝は普通に食べて昼はカロリー控えめなお弁当
間食は野菜ジュースや果物やノンシュガー飴(ガムは逆に腹減る)
生理中は無理せず月１のご褒美にお菓子とか脂とか
ストレスで途中から暴食に走りましたが
現在は朝→夜にかけて食事を減らすダイエット。運動は塾や学校や駅に行くまでなるべく歩く程度(１万歩あるかないか)
あとＤＨＣのフォースリンというサプリを飲んでいる
スタイルが良くなった気がします
ちなみにスキムミルクヨーグルト効果と蜜柑で便秘知らずです。
携帯から長々ｽﾏｿ
0150Nana
2006/12/17(日) 11:51:34ID:dIel/lpfO161/50から
161/45目指します。
現状じゃ細身のズボン履いたらウエストラインから肉が零れるしorz
とりあえず味の濃いものとか間食控えてショコやります(｀・ω・´)
みんなゴスのためにがんばろうね！
0151Nana
2006/12/17(日) 14:21:43ID:NwqvKdOLOありがとうございます！
さっき踏み台買ってきて今日から地道にショコやります。
私も曲聞きながらやってみます！
0152Nana
2006/12/17(日) 14:42:50ID:3qqnN7aoO普通のバイトだけど夜疲れてあまり食べないからかな？
今153/45。
でも足の太さが変わらない・・・
0153Nana
2006/12/17(日) 15:23:01ID:y1OdRrKJOやっぱり昇降
0154Nana
2006/12/17(日) 16:54:53ID:v04J5UkqO現在 155/52
なぜか身長も減ってるし、ダイエット効いてるのかよく分からない…
けど四月までに45㎏になれるように頑張ります！
0155Nana
2006/12/17(日) 17:12:56ID:fFeAWvjOO不快な思いさせてスイマセンでした!!ちゃんとマナー守りますね。
今155/51で、155/45になりたいんですけど良いダイエットがあったら教えていただきたいんですけど…
みなさんお願いします!!
0157Nana
2006/12/17(日) 17:49:55ID:dBLuHUSyO私は 整体行ったり、ロデオとか食事制限で痩せます！皆さん、頑張りましょう！
0158Nana
2006/12/17(日) 18:16:23ID:UdwcMU7OOケツ周り90～100の洋梨体型
受験疲れで痩せてくんないかなと思ってた漏れが馬鹿でした(＾ω＾)
どんなに疲れてても、食欲だけは旺盛だお(＾ω＾)
毎日15分以上ショコる!
食事制限も、なんとか、する…
三日坊主でこれから心配なので、決意カキコ
0159Nana
2006/12/17(日) 19:04:00ID:6kcG/T6e0下の住人に響くかなとか思うと、あんまり出来ないんだが…
0160Nana
2006/12/17(日) 19:39:52ID:A85Ex6+eO漏れすんごい変な体型で、この体重でウエストが58の下半身は当然のようにボンレス体型。
上半身と下半身のバランスが…orz
体重落とすだけじゃなくバランスも考えて痩せるよう精進します。
0161Nana
2006/12/17(日) 20:53:52ID:nKYYYBck0157/54→42→62→47(現在)
目標は44キロ！無理せずにきれいに痩せたい。
元彼見返すぞ(｀･ω･´)
0162Nana
2006/12/17(日) 20:59:24ID:tNBxZPl4O現在の身長体重、目標体重まるっきり一緒だ…!
漏れはとりあえずショコ30分以上とストレッチだけやってる
あと腹筋とか…
下半身がびくともしねー!
0163Nana
2006/12/17(日) 21:27:21ID:sDHTEFPv0二の腕がちっとも細くならないosz
何か良い方法ありますか？
後､特に食事制限厳しくしてる訳でもないのに
最近立ちくらみがする。何でだろう…
0165Nana
2006/12/17(日) 23:29:44ID:fFeAWvjOO私と一緒なんですか！
頑張りましょうね。
ショコって３０分でもいいんですか？
さっきやったんですけど悩んでて…
0166Nana
2006/12/17(日) 23:31:26ID:fFeAWvjOOすいません!!
0167Nana
2006/12/17(日) 23:33:47ID:cgBbDFRsO漏れやってけど…かなり響くみたい(´・ω・｀)しかもマンションの床って沈みやすいらしく、ショコしたら部屋の床が沈んだからやるのやめた。
ジョギングやる事にしたよー。
0168Nana
2006/12/17(日) 23:40:58ID:/yr049LfO上半身はピザなままだからバランス悪すぎる…。
0169Nana
2006/12/17(日) 23:48:23ID:3uhcmVUcO0170Nana
2006/12/17(日) 23:49:45ID:Dn8xo38rO20分以上ｼｮｺる
腹筋
お顔の体操
お菓子やめる
で、がんばる！
そしてかわゆな洋服いっぱいきるど！！(｀・ω・´)
0171Nana
2006/12/18(月) 00:16:00ID:CSO+3cwAO0172Nana
2006/12/18(月) 00:19:11ID:bT1AxNFdOしかもダラダラ食うからダメだ
遠征とかライブから帰ってきても皆、ｼｮｺきちんとやるのかな？
体力保たないってのはいいわけかな(´・ω・)
0173Nana
2006/12/18(月) 02:21:07ID:oxiMIWv20このスレ見てｼｮｺ始めた、取り敢えず２週間。
168/72→168/69
痩せたねと言われるし、実際落ちてるから、効果ありの様子！
取り敢えず続けてみようと思うお、良ｽﾚ有り難うヽ(´▽｀*)
0174Nana
2006/12/18(月) 11:38:56ID:2eGDRrxBO自分の着たい服を綺麗に着たいから今日から頑張る
目標はとりあえず-10kg(｀・ω・´)
漏れ背も高いし意外と座高より足のが長いから痩せれば輝けるはずｗｗ
女の子は痩せればみんな可愛くなるよね！
頑張る！！！！！！
0175Nana
2006/12/18(月) 12:18:38ID:1lfNk35eOデブよりはいいけど
0176Nana
2006/12/18(月) 12:35:43ID:4gNw5rtzO156/58下半身デブで乳も小さくしたい漏れにはどっちがいいかな？
0177Nana
2006/12/18(月) 16:52:38ID:L0jxs0DqO147/54→48目標
階段でしてたらｽﾈぶつけた。
階段でショコってる人気を付けて!!!!11
0178Nana
2006/12/18(月) 16:58:48ID:OyW5oi2300179Nana
2006/12/18(月) 17:34:31ID:0va7PGdtO0180Nana
2006/12/18(月) 18:16:49ID:EGuhBmU1O>>2にあったもっと痩せるヨーグルト作ったら
こんなのになったけど大丈夫なのかな…(´･ω･｀)
今から８時間置くー
0181Nana
2006/12/18(月) 19:39:48ID:pp6OSh72O0182Nana
2006/12/18(月) 21:58:38ID:wGFw7pRyO今は158/62だから目標は一応時間かかっても53まで落としてみたいと思ってる(´･ω･`)
ｼｮｺを長期間やってるｼﾄに一つ聞きたいんだけど今自分音楽聴きながらやってるんだけど、曲ごとのﾘｽﾞﾑでｼｮｺの早さとか変わったりしてないかな？
今ふと気になったんだ。
ちなみに聴いてる曲は刈
0183Nana
2006/12/18(月) 23:13:05ID:9duUW74k0リズム早いのと遅いの交互に聴いてみたら？
漏れは漫画か本読みながらやってる。何ページかごとに
足変えるとｲｲ！
0184Nana
2006/12/18(月) 23:17:07ID:/lLmwY85O0185Nana
2006/12/18(月) 23:44:46ID:oxiMIWv20途中で早くなったり遅くなったりするけど、まぁそれはそれでいいかなと思ってるｗ
関係ないかもだがｼｮｺまとめサイトにもあるよーに本読みながらとかは気を付けた方がいいお
背中丸まるし、変な筋肉つくかもだし、ウエストや二の腕に効きづらくなるそうだ。
何よりも踏み外す危険がある。
0186Nana
2006/12/19(火) 16:24:18ID:svPXfh74Oそんなくだらない事で悩んでるあなたは痩せないと思います。
デブの運動出来ない理由でもあります。
本気で痩せたいならすぐに始めるはずです。
0187Nana
2006/12/19(火) 17:29:12ID:nwRB9RF6O達成したらモデルオーディション受ける
モデルになるのが夢なんだ
0188Nana
2006/12/19(火) 20:12:39ID:yYLNY6THOおお…頑張れ!!どんなダイエットやるの?
ちなみにショコは一定の早さでやった方がいいと思う…
心拍数の関係もあるみたいだし。
もれはDVD見ながら5分毎に水分補給、踏み出す足替えて、ってやってるお。
骨盤矯正の為にお尻歩きもやってたんだけど、どうも痔っぽくなってしまい断念orz
0189Nana
2006/12/19(火) 21:12:24ID:JiolpzvKO10分ごとに足を変えて、20分やった。
頑張って5ｷﾛ落とすぞー！
0190Nana
2006/12/19(火) 21:27:38ID:3P//3KobO今半身浴をしてて30分ぐらい
最初はマッサージしてたんだがあんまりやると肉離れしやすくなると保険室のおばちゃんにきいたのだが…本当ですか？
携帯電話であればここも見れるしいい感じ！！
0191Nana
2006/12/19(火) 22:46:48ID:BjkQBm+oO来年頭までにはｺｽの時の体重に戻す!!167/60→53
0193Nana
2006/12/19(火) 23:19:57ID:km6mLELr00194Nana
2006/12/19(火) 23:31:24ID:Hsh8cVo6O肉離れするかはわからないけど、お風呂の中だと水圧で無駄な力加わってよくないとかは聞くよ。
だからお風呂上がりにするか、揉むんじゃなくて撫でる程度で血行よくしたりしたらいいんじゃないかな？
私はそうしてるよ!!
0195Nana
2006/12/20(水) 00:47:31ID:6TnVLvwjOなかなか60㎏切れない!!
今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ合わせて45分ぐらい。前後にｽﾄﾚｯﾁやってます！
ﾊﾞｲﾄ忙しいから出来る日ど出来ない日あるけど、自分の出来る範囲でやる！
58㎏目指すぞー!!
0197Nana
2006/12/20(水) 01:02:53ID:72G1Lx66Oそんなおれは毎日V字腹筋50回。普通の腹筋より効果ある。しんどいけど。
0199Nana
2006/12/20(水) 01:35:31ID:Lka6j0lqO163/53→163/48
ゴスと言うか服を綺麗に着こなしたい！
んでもってあいつをry
ショコ初心者なんだが踏み台ってどのくらいの高さがあればいいかな？
0200Nana
2006/12/20(水) 01:49:45ID:e8hyyJtc0>5嫁。
0201Nana
2006/12/20(水) 02:03:55ID:72G1Lx66O足を上げて、ｻｲﾄﾞから見た時に身体がV字になってる状態でする腹筋。つまり足を床に付けずにする腹筋。
V字腹筋てのが正式名称かどうかは不明だけど。
0203Nana
2006/12/20(水) 11:37:00ID:6TnVLvwjO宣言してその人の決心つくならいいじゃん
宣言する人も口だけじゃなくてその後何やってるか、とか書けばいいんじゃない？
0204Nana
2006/12/20(水) 20:05:08ID:JzadaIDiO今、お昼だけ食べて夜は全く食べない。
そして、ショコしてる。
ショコに疲れたら、趣味のチェロ弾いたりして
気分転換。
１月５日までに、43㎏目指す。
0205Nana
2006/12/21(木) 12:01:19ID:5yrXSNQjO今日からショコはじめようとおもうんだけど
下半身の肉がものっそいのってショコでとれるかな？
やってる方でどなたか
わかっるんであれば教えてください
0206Nana
2006/12/21(木) 17:28:10ID:J+F5IduMO右足で台に乗る→左足も台に乗る。
その後どちらの足で下りるのでしょうか？
頭で考えてしまうせいかショコをしている途中でわからなくなってしまって。
0208Nana
2006/12/22(金) 16:34:12ID:ZSThND4pOとりあえず目標は
156／55 → 48
皆が頑張ってるから自分も頑張ろうって思った。
皆ありがとう。
0209Nana
2006/12/22(金) 22:14:51ID:eSuGxokV0何とか１日1200kcalに抑えようと頑張ってるんだけど
カレーとか食べると残りの２食サラダと味噌汁だけになってしまってorz
で､我慢できなくなって間食してしまうんだけど､ダイエット中は
高カロリーな物は全部断った方が良いんでしょうか…
0210Nana
2006/12/22(金) 22:32:38ID:bo8lR2AdO0211Nana
2006/12/23(土) 19:32:02ID:f29QziA60生理直後なのも関係あるんだろうか…
0212Nana
2006/12/23(土) 22:37:34ID:6Gcsq2Bt0体がむくんでるんじゃないかな？
トメィロゥジュースがいいらしいよ、むくみには。
あとよく寝ることも大事だって！
生理直後は痩せやすいみたいだから今の時期の運動も忘れずに。
0214Nana
2006/12/24(日) 13:38:20ID:G+3QteoUO1200なら朝晩雑炊とかお粥で軽めにとる。
昼は800くらい。
でも、1200だと結構キツいと思うよ。
カレーとか普通に食べると1000あるしね。
お粥も200ｇとかだろうし。
1200じゃなくて基礎代謝と同じくらいのカロリーで運動した方が間食しなかったりしていいよ。
1500か1600くらいにして昼好きなもの1000食べて朝晩で調節くらいがいいかと。
それか500kcalずつちゃんと取るか。
朝晩減らしたくないならカレーとか高カロリーの食事は避けた方がいいよ。
0215Nana
2006/12/24(日) 17:24:32ID:cejP6Ahi0ありがとうございます！！
今日からショコやろうと思います！！
トメィロゥジュースって普通に売ってますか(・∀・)？？
0216Nana
2006/12/24(日) 19:06:42ID:1UIGtVoj0トメィロゥジュース＝トマトジュースね。
ごめん、普段からトメィロゥって言ってるからリアルにやっちゃったよｗ
トマトジュースは普通に売ってるので良いと思う（・∀・）
ショコ頑張れ頑張れ！
0218Nana
2006/12/25(月) 22:57:56ID:KLsGDdjhO今体重測ったら51.8キロと少しですが痩せました。
最近は歩く事を気にかけてます。
肌が汚いからついでに治したいなぁorz
ゴスが似合うようになりたい…
0219Nana
2006/12/25(月) 23:16:28ID:HOPct21GO文おかしいかもしれないから、気になる人は 「ｶﾚｰを食べる」と病気はよくなる って本を読んでみてください。
0220Nana
2006/12/28(木) 15:21:48ID:FIVM/8RzO漏れもやってみよっかな(｀･ω･´)
0221Nana
2006/12/28(木) 19:58:57ID:KvLKaZbr0今日の夜早速試してみたがすごいお腹いっぱいになって､
ご飯はお好み焼きの端っこしかたべれなかったｗ
何気にキャベツ美味しいし続けられそうだ。
0222Nana
2006/12/28(木) 23:12:25ID:vuq1NnBIO詳細お願いします
0223Nana
2006/12/29(金) 00:30:13ID:R6/Dm/IlO食前にね!!!
そうすれば味が付いてて飽きにくいし生より食べやすいんだってさ☆
0224Nana
2006/12/29(金) 07:36:43ID:TTDmOhT+Oおろしたショウガや唐辛子をみそ汁に混ぜて飲んだ方がいい
0225Nana
2006/12/29(金) 11:45:45ID:Zh0zJHEIO豚肉茹でて氷水つけて水気取ってトースターで焼いて
好きな野菜と豚肉をコンソメ入れたお湯で煮て、
カレー粉(ルーはダメ)とｼｮｳｶﾞ、ﾁｮｺ、一味唐辛子入れて最後に片栗粉でとろみつけて
糸こんにゃく細かく切ってご飯に混ぜてカレーかけて１週間食べた。
(朝以外昼普通夜はご飯減らしてサラダ増やす)
後は前からやってたショコ30分
全然減らなかったのに1.6キロ減ったよ。
0226Nana
2006/12/29(金) 12:17:53ID:HBVDC6Nt0我慢はストレスになるし、食事制限してても一生それを続けられる訳が無い。
自分も食事制限して10kg痩せて、最近2kg戻ってしまったけど
最近は、好きな物を食べて、運動するダイエット方にしたけど
ダイエットが楽しくなってきた
0227Nana
2006/12/29(金) 14:19:50ID:wNUQ96IeO凄いな。そこまでやれば当たり前っちゃ当たり前かもな。
片栗粉もトロみづけだけならそこまで量使わなそうだしね。
食べたいものでも結構低カロリーに出来たりするから漏れも頑張ってみるよ。
あ。チョコ入れるならココアかコーヒーのがいいと思うよ。
0228Nana
2006/12/29(金) 14:25:11ID:wNUQ96IeO凄いな。そこまでやれば当たり前っちゃ当たり前かもな。
片栗粉もトロみづけだけならそこまで量使わなそうだしね。
食べたいものでも結構低カロリーに出来たりするから漏れも頑張ってみるよ。
あ。チョコ入れるならココアかコーヒーのがいいと思うよ。
0229Nana
2006/12/30(土) 16:27:04ID:ss+aiqpWOどうしたらいいんだろう……
0231Nana
2006/12/30(土) 22:37:10ID:ZiXs3KalOマスクするとか、歌うとか
0232Nana
2006/12/31(日) 01:45:32ID:DBImN4JRO今年で一番重くなってしまったよ…
何やってきたんだか
正月はかまぼこだけで過ごすか…
0233Nana
2006/12/31(日) 02:09:36ID:5AhfgZgrO今日から半身浴と塩揉みちゃんとやろうと思う。
0234Nana
2007/01/01(月) 01:21:27ID:D7asnpm7Oよかったら効率の良い鍛え方？教えてください！
0235Nana
2007/01/01(月) 10:18:15ID:lmZr0sM4Oこれがある限りペッタンコにならない
胸筋はつけるとサイズアップする
今鶏肉禁止にしてこれ以上乳が育たないようにしてる…鶏肉…
0236Nana
2007/01/01(月) 12:34:20ID:4yW3cNGoO0237Nana
2007/01/01(月) 15:13:45ID:ppW0AEh3O0238Nana
2007/01/01(月) 16:10:07ID:q86P3gSV00239Nana
2007/01/01(月) 22:34:59ID:w7VNcMsP0上半身は普通だけど、足が凄く太いので･･･ジョキングでもしようかな･･･
ボーダーニーソ履きたい。今の足じゃ醜くて履けない。頑張らなくては。
0240Nana
2007/01/01(月) 22:55:44ID:4yW3cNGoO0241Nana
2007/01/02(火) 14:48:38ID:Mi3xMkUyO明日帰ったら食べる量減らさなきゃ(´ﾟωﾟ｀)
0242Nana
2007/01/02(火) 19:38:20ID:1TdRz+pt0ここ4ヶ月、ジョギングしてるけど体重があんま変わってない。
太りにくく痩せにくい？OTL
0243Nana
2007/01/02(火) 21:22:59ID:03YU9JW1O気休めな感じがする
0244Nana
2007/01/02(火) 22:21:50ID:4H5QUtQ3O拒食から過食さらに薬の副作用などで
49㌔→63㌔になっちまったorz
今度は健康的に痩せたいので宣言させてくれ
超ガンガルお(｀・ω・´)
0245Nana
2007/01/02(火) 22:51:50ID:b1kaUUT6O毎朝100回くらい跳んでるんだが(・ω・｀)
0248Nana
2007/01/04(木) 04:09:33ID:8l+V6kY30縄跳びとかの有酸素運動は基本的に全身均等に痩せるよ。
足腰使うから、少しは下半身も細くなるけど。
部分的に細くしたいのなら、その部分の筋トレかマッサージでむくみをとってみ。
あと、有酸素運動は回数じゃなくて時間重視。
ゆっくりでいいから最低２０分くらいはやらないとあんまり効果ない。
縄跳びきついならウォーキングでもいいから２０分以上運動することを心がけて。
0250Nana
2007/01/04(木) 12:32:42ID:GQV3+vQLO0251Nana
2007/01/04(木) 12:58:36ID:CLeYDAanO0252Nana
2007/01/04(木) 14:19:46ID:rKHDmaCrO0253Nana
2007/01/04(木) 14:22:56ID:wR2quOX1O跳んでると乳房のつけ根が痛くならない？
そうならない方法とかあるんですか？
0255Nana
2007/01/04(木) 16:21:47ID:GQV3+vQLO0256Nana
2007/01/04(木) 18:18:00ID:1tFoW51nOショコ１ヶ月やり続けて４㌔減ったのに年末年始気を抜いたせいで３㌔リバorz
また毎日ショコ30分は欠かさずにやろうと思う！
0257Nana
2007/01/04(木) 19:28:33ID:5RcSlzWVO減らすのは難しいのに増えるのは簡単だ…(´;ω;｀)
明日からまたジョギング＋食事制限頑張るお(｀･ω･´)
0258Nana
2007/01/04(木) 19:37:24ID:GQV3+vQLOでも秋に太ったからあの頃とは変わらない(´・ω・`)
0259Nana
2007/01/04(木) 21:08:02ID:2S29ggyH00260Nana
2007/01/04(木) 22:07:47ID:kvy+EQ8+Oおまえ等以上にﾃﾞﾌﾞだお
0261sage
2007/01/04(木) 22:33:50ID:5ixGyY7LOきちんと続けていたら、目標体重に近付きました。
現在の体重45.3㎏です。
もう少し、減らしたいので43㎏まで頑張ってみます。
0262Nana
2007/01/05(金) 00:00:24ID:VxWFBO+yOもう1年くらいショコやストレッチなんかを続けてるのに、体重も見た目も全然変わんない(･ω･｀)
間食はしないように気をつけてるつもりだけど、
ごはんは気持ち悪くなるまで食べないと落ち着かない。
やっぱりもっと本格的に食事制限を始めるべきかな？
0263Nana
2007/01/05(金) 00:09:05ID:e2Np4x0OO0265Nana
2007/01/05(金) 00:58:56ID:YyAcyxLB0身長・体重とショコの時間は？
てか気持ち悪くなるまで食べるってどれくらいの量？
過激な食事制限はダメだけど、普通の人レベルくらいには食事量落とさないとダメだよ。
0266Nana
2007/01/05(金) 02:43:56ID:a/gL5M1wO前*167㌢/55㌔
現*167㌢/86㌔
4月の本命盤のライブまでに10㌔落す!!
とりあえず一か月
ｼﾞﾑ通いとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｼｮｺして
食前にｷｬﾍﾞﾂを食べる。
他になにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらください。
一週間ごとに報告きます！
0267Nana
2007/01/05(金) 08:36:12ID:xA8rV9JlO一年で３０ｷﾛって生活状況だけじゃなくて、精神的に何か辛い事とかあるんじゃないかな。なんにせよ健康的に痩せれたらいいね！
そんな漏れも５ｷﾛリバった…頑張らねば。
0268Nana
2007/01/05(金) 11:36:12ID:FdjjvyIxOショコでお腹の脂肪落ちたって方いますか？
下半身は変化あった報告多いみたいですけど、上半身はどうなんだろう。
0269Nana
2007/01/05(金) 12:01:11ID:a/gL5M1wOありがとう。
正直言えば対人関係とか勉強とか色々ｽﾄﾚｽ溜まって
食べる方に行ってしまったんだorz
でももう自分に負けない。
やせて前着てた服を着る！
0270Nana
2007/01/05(金) 19:10:40ID:sXzqhyOVO0271Nana
2007/01/05(金) 20:33:52ID:LZCKx5wIOレスありがとう。
153㎝/49㎏
ショコは20~60分、お風呂上がりにすることが多い。
食事は例えば
ごはん3杯に味噌汁3杯、
おかずが足りなくなったら冷蔵庫にあるもの(キャベツとか)を生のままｶﾞﾌｶﾞﾌ
といった感じ、だと思う。
今書いてて気がついたけど、意識せずに手当たり次第に食べてるのも問題だね。
せめて人並みの量にできるように頑張るよ！
0272Nana
2007/01/05(金) 21:07:12ID:YyAcyxLB0かなり食べてる割には体重軽いね。
ご飯、パン、麺類とかの炭水化物は一番太るから、
まずはご飯を一杯にしてみた方がいいよ。
どうしても我慢できないならご飯のかわりにおかずの量増やしてもいいかも。
あと、153/49は一応標準体重の範囲内なので、
体重を落とすことより、筋トレをして体を引き締めることを重視した方がいいよ。
筋肉つけずに、細身になろうとすると病的なまでに体重落とさないといけないからね。
0273Nana
2007/01/06(土) 05:05:28ID:2KsVzUpvO上半身はSで問題無し、下半身はＬもはけないデブなんだ…。
食事制限＆筋トレしても下半身落ちる気配無し。
最近セル殺しもやりはじめたんですが、
クラクラしてしまい貧血気味に…。
どなたか効果的な下半身落とし教えていただけませんか？('A`;;;)
もしくは、骨盤強制等のオススメ等…。
お願いします。
0274271
2007/01/06(土) 09:47:33ID:vy46HyTkO了解。
炭水化物はとりすぎないように気をつけるね。
腹筋したり、ショコしながらダンベルしたりして筋肉もつける！
アドバイス、本当にありがとう。
心機一転してまた頑張ろう。
0276Nana
2007/01/06(土) 13:55:15ID:g6fZN9rVO0277Nana
2007/01/06(土) 16:43:53ID:QofJgmCIO吐きそうになったけど吐けなかった。
最近食欲がない。
生理前なのに。
0278Nana
2007/01/06(土) 17:24:57ID:lv5IjMzrOショコやりたいけどそんな時間も無いほどレポートに追われてる(´・ω・｀)
座ってても(パソいじりながらでも)出来る運動ってあるかな？
0280Nana
2007/01/06(土) 22:35:37ID:T0z3LM6O0一日一回だしやってみよう。
0281Nana
2007/01/06(土) 23:45:30ID:tTO40fwGO0282Nana
2007/01/07(日) 00:44:35ID:Wu2kwbx4O2007年はその準備期間としてダイエットに励みたいと思います。
いまは153/50の巨。
1ヶ月1キロを目標に頑張って行きたいと思います。
可愛いスカートが似合う足になるぞ!!
0283Nana
2007/01/07(日) 01:13:56ID:4NUz8L0JO似たような傾向ある人いますか？
0285Nana
2007/01/07(日) 02:26:07ID:/B5codfoO0286Nana
2007/01/07(日) 02:54:21ID:rkp0H81YOわかる。何か口にないとだめなんだよね。
漏れはスルメかじったり、ガムかんだり氷食べて食べないようにしてる
0287Nana
2007/01/07(日) 03:25:12ID:cvovxdE3O漏れﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞだから痩せたい(´・ω・)
0288Nana
2007/01/07(日) 03:31:11ID:/WAJbuJUO見た目普通なのにお腹がやばい…orz
というか数年前から体重は変わらないのに明らかに体型がおかしくなってきた！
今年は本気で絞りたい！
0289Nana
2007/01/07(日) 03:57:27ID:0hhYsFXy0何か、みんなを見てると「ダイエットなんて…」って思ってた自分がバカみたいだよ。
よし！明日から漏れも頑張って166/60から166/45を目指すよ！
みんな、勇気をﾏﾘｶﾞ㌧！(ノД｀)
0290Nana
2007/01/07(日) 10:46:16ID:nars/5yxO0291Nana
2007/01/07(日) 11:19:10ID:uK6npQOjOぅちは動かなさすぎたのか…ちょっとした運動でも３日目位には熱が出る…
ゴスはやっぱり痩せてないと嫌だもんなぁ…↓
0292Nana
2007/01/07(日) 11:24:54ID:ZeWspsznO('ё`。)
0293Nana
2007/01/07(日) 11:26:33ID:mrK67O4DO痩せにくくなったら主食をシラタキに。
お菓子厳禁、間食厳禁。
停滞期にはひたすら縄跳び。
11キロ痩せた。
(160/60→160/49)
でも一時期、鬱＆拒食みたいになったからお勧めはできない。
0294Nana
2007/01/07(日) 11:33:51ID:uK6npQOjO熱出ても倒れるｷﾞﾘｷﾞﾘまで動いた方がいいのかも…↓
因みに蕎麦しか食ってないす↓
10㎏単位で小学校の頃から増えたり減ったりしたせいで落ちにくい…
（160/87）…死ぬべきだね
0295Nana
2007/01/07(日) 11:37:27ID:yi/AdXw3O0296Nana
2007/01/07(日) 11:41:26ID:crCPchsRO半年ロムれ
0297Nana
2007/01/07(日) 11:45:36ID:BCX6//n1O159/50から159/45目指すよ！
0298Nana
2007/01/07(日) 12:14:40ID:uK6npQOjO0299Nana
2007/01/07(日) 12:23:41ID:gsoMqm8uO0300まるで堕天使な侍
2007/01/07(日) 12:25:26ID:OmK29zPxO太ももとか細くなる方法ないかな………
0301Nana
2007/01/07(日) 12:39:12ID:nars/5yxO0302Nana
2007/01/07(日) 13:02:47ID:uK6npQOjOﾛﾑるって何でしょう…？
0303Nana
2007/01/07(日) 13:03:34ID:8+MMLBpDO前にこのｽﾚに書いてあった方法。
①浴槽の中に膝を90ﾟくらい曲げて座る
②足首をそろえたまま、膝をぶつけ合う感じで開いたり閉じたり
これを一日10分やってたら3週間で太もも2センチ落ちたよ。
0304Nana
2007/01/07(日) 13:22:32ID:nenEVnu2Oショコの時の踏み台?って何ｾﾝﾁくらいの物がベストでしょうか？
0305Nana
2007/01/07(日) 13:25:24ID:fpKdrDbN0これ覚えてた方がヨロシ。
0306Nana
2007/01/07(日) 13:26:15ID:4Erf7vAjO私は12ｾﾝﾁくらいでやってるよ。
0307Nana
2007/01/07(日) 13:31:36ID:okdxh+8TOROMるっていうのは書き込みしないで読むだけの事だよ
初心者ならまずは初心者板を読んでから来ようね
少なくとも半年はここだけじゃなくて他の板も見ると良いよ
分からない言葉は人に聞かずにGoogleで検索しようね
これにレスはいらないからもう書き込みしないでね
0309Nana
2007/01/07(日) 13:58:00ID:PlXGl938O2キロぐらいの増減なんて当たり前orz
ここ最近四日ぐらいお腹下してるからこの機に痩せて欲しいｗｗｗロリが着てみたい(´・ω・｀)
がんばろっと。
スリムになりてえー
0311Nana
2007/01/07(日) 17:20:34ID:HMo7vP900足痩せには走るのがいいって聞いたんで
マッサージして足をほぐした後、軽くジョギングしてるよ
ふっとい足の通るパンツ＆スカート買うとウエストはかなり余ると言う･･･
0313Nana
2007/01/07(日) 22:37:01ID:+NR9JtPrO0314Nana
2007/01/08(月) 00:06:38ID:4YnkrboRO毎日の柔軟、サラダとかヨーグルト食べたりで便秘解消、バレエポーズダイエットで三ヶ月で5㎏落ちました(´ω｀)
今は164/45だけどキープ頑張らなきゃ。
0315Nana
2007/01/08(月) 00:12:15ID:RGL1bDNsO自分お豆腐好きで､カロリーも低いしいいかなとか思ってそーゆー時食べたりしてたんだけど､やっぱりあんまりよくないかなと思って…｡
0316Nana
2007/01/08(月) 00:17:03ID:sXRdJzAmO0317Nana
2007/01/08(月) 00:18:26ID:CFwyLIwNOその上すぐ筋肉がつく体質だから走ったら余計筋肉で足が太くなる…。
こんな体質でも足痩せする方法ないですか？
0318Nana
2007/01/08(月) 00:36:59ID:ZIukL/nr0とりあえず3キロ落ちて顔とお腹は細くなってきてるの判るけど足の変化がわからない･･･
0319Nana
2007/01/08(月) 00:57:14ID:HHHlB3DcOとりあえず今日から>>303のやつをやってみる…
ふくらはぎは標準に近いのに太ももは標準＋20とかorz
0320Nana
2007/01/08(月) 02:09:32ID:NS8bRCQ+Oつか寝る
0321Nana
2007/01/08(月) 02:17:35ID:Ne29cPG4O走るより効果的かも。
でも>>317ｻｿみたいに筋肉質な人は更についちゃうかもです。
317ｻｿごめんね(´・ω・)
0322Nana
2007/01/08(月) 02:28:20ID:9wbUwddVO0323Nana
2007/01/08(月) 02:40:29ID:U64/erdzO166/55なんだが贅沢言わないから5ｷﾛくらい痩せたい。
顔むくむく腹たぷたぷをどうにかしたい！
ダイエットしたことないし、急にやってストレスためたくないからとりあえず軽いストレッチや筋トレ、いつもより食事に気をつけてみようと思った。
みんな頑張ってね！
私も頑張る！
0325Nana
2007/01/08(月) 02:50:35ID:MwR0IacRO0326Nana
2007/01/08(月) 04:51:14ID:Qi2uJKR+O顔を上に向けて舌を出せば顎が張って顎の肉取れる
0327Nana
2007/01/08(月) 09:31:47ID:MwR0IacRO0328Nana
2007/01/08(月) 12:13:47ID:HvugfBFZO納豆のやつなんですが…
0329Nana
2007/01/08(月) 15:52:01ID:NS8bRCQ+O大まかに言うと確かこんな感じだった
0330Nana
2007/01/08(月) 17:50:03ID:7DWbkmjYOまあ普通に食べたって便通よくなるしいい食材だよね。
関西の人は大丈夫なのかな?
0331Nana
2007/01/08(月) 17:54:33ID:NS8bRCQ+O納豆苦手な人はなめたけと卵を入れて食べると良いかも。わたしは納豆苦手だけど、そうすると食べれる。それにねばねばしてるものは体に良いらしく、より健康になれるみたいよ。なめたけじゃなくてもオクラでも良いかもね。
0332Nana
2007/01/08(月) 23:28:42ID:091cCmY90よく働いて効率良く吸収できる…とか聞いたことあるな。
かき混ぜたあと放置すると、納豆の成分が常温になって活性化するから
とかなんとか…まちがってるかもしれない。
あ、ダイエットにキムチ納豆はおすすめですよ。乳酸菌とカプサイシンが豊富なので
おなかの調子を整えるのと、基礎代謝を向上させる効果があるそうです。
0333Nana
2007/01/09(火) 01:00:30ID:Zo8o6TGWOペットボトルエクササイズ
0334Nana
2007/01/09(火) 02:57:12ID:edzExPR3O屁がとまらんｗｗ
2週間後、成果報告しにきます！
0335Nana
2007/01/09(火) 15:37:18ID:LERB1XU2O0336Nana
2007/01/09(火) 17:53:42ID:MrBXq64jOこの間ずっと続けてたら今頃どれだけ…
梅雨時になって焦らないように今から本気でガンバらねば!!
ショコもう１セットやるぞ。
0337Nana
2007/01/09(火) 20:10:01ID:vxVVxlZWO同じく３ヶ月ぶりに私もやったよ。ショコはまだいいんだけど、
その後ジョーバに乗ったら足がマジで痛いｗ
日々の積み重ねって偉大だ。今から腹筋してくるぜ!
0338Nana
2007/01/09(火) 21:23:10ID:qjQG5g8uO落とすとしたらどれくらいの運動すればいいのかな…？
0339Nana
2007/01/10(水) 03:09:46ID:gCUsJvQMO0340Nana
2007/01/10(水) 03:55:52ID:RS7rUxtjO無理と思う
落とせたとしてもすぐリバウンドかな
皮も追い付かず見た目最悪
一年かけて落とすべきじゃないかな
0342Nana
2007/01/10(水) 20:43:31ID:5HuOGkWJOやっぱ腹筋とかかな？
0344Nana
2007/01/10(水) 22:22:59ID:WX6MzpkZO積み重ねてた雑誌全部処分されてた…orz
良い機会だから丈夫そうな木の台買ってみる。
以前と体重は全く変わらないが、太ももがすごく頼もしくなった。
いったい体の中はどうなってるんだろうか…
ﾀﾞｲｴﾄ始めてから人体の仕組みを知るのが楽しくて仕方ない。
0345Nana
2007/01/11(木) 10:30:37ID:okjAb30QO彼氏できたからまた気合いいれて毎日30分縄跳びと夕飯抜きにしたら
お正月から約4㎏減ったよ!!
今年中に48㎏目指す!!!
0346Nana
2007/01/11(木) 21:31:33ID:8+eybxzRO今からショコがんがるぜ!!
0348Nana
2007/01/12(金) 17:10:54ID:aOL32oHYO腹筋同様に、勢いじゃなくて背中の筋肉を意識してじわじわやるべきかな
腹筋よりキツイね…
0349Nana
2007/01/12(金) 23:03:50ID:grl5j2UgOでももう5ｷﾛ…
0350Nana
2007/01/12(金) 23:36:50ID:YitKCxY5Oデカすぎて嫌だorz
0351Nana
2007/01/13(土) 00:47:05ID:n0TKhTG9O食事制限とかは結構緩めなんだけど、最近便秘気味でお腹も張っちゃってウエストさらに増えるし…
なんかいい方法ない？
0353Nana
2007/01/13(土) 14:44:30ID:l7L39d0LO一週間経ったので報告に来ました。
ｼﾞﾑ,腹筋背筋,野菜中心の食事にして86→83,2になりました。
ご飯は小さい茶碗半分にして左手で食べる。
左手(利き手じゃない方)で食べるだけで大分時間かかって結構お腹いっぱいになるよ。
でも大分お腹へこんだんだけどどうしても下っ腹が出て格好わるいorz
過去ｽﾚと過去ﾚｽ見て下っ腹に効くの試してみたんだがなんも変わらない。
なんかいい方法あったらお願いします。
携帯から長々とｽﾏｿ。
0354Nana
2007/01/13(土) 17:59:38ID:aqFZwsWPOある程度体重落としてから考えればいいと思う
0355Nana
2007/01/13(土) 19:40:55ID:TK4TwlUSO私はクリスマス辺りから今までで５キロ太ったから、また約１ヵ月くらい集中して頑張ろうと思う。
0356Nana
2007/01/13(土) 22:55:59ID:C5eR9yIlOGOOD BYE 青春
0358Nana
2007/01/14(日) 12:18:27ID:aITNVcFlO0359Nana
2007/01/14(日) 12:45:22ID:r8Y2/8skO１５０／６５
はんぱないんで５０ｷﾛ代目指します
0360Nana
2007/01/14(日) 19:52:32ID:gF3twrz4O料理用のめん棒で太ももとかお腹さするんだけど、痛くて気持ちいいよ
本でてるので気になったかたはぜひ！
ただ、激しい運動との平行はあんまりよくないらしい
0361Nana
2007/01/14(日) 20:42:29ID:+k4M0OA0Oだいぶヤバい。
今年一年で1ヶ月－2目標に頑張ってます
0362Nana
2007/01/14(日) 20:48:33ID:rsLOg0ic0やばい。ﾎﾞﾄﾑｽ太ももはいんなくなる
腹と太ももがひどい
あと丸顔orz
0363Nana
2007/01/14(日) 21:02:30ID:g+zqdmU7Oまだまだピッツァorzしかも最近さぼり気味だった…
でも久しぶりにここ見たらモチあがったから来月の本命盤イベントに向けて頑張ります。
0364Nana
2007/01/14(日) 21:16:37ID:ujvn9Yuz0身体測定とかでは標準だったが、
猫背なのか二段腹っぽく腹に線が入ってる･･･orz
手首、足首は細い方だが顔、腹、足パンパン
顔ヤセの方法ってない？スレチだったらごめん
0365Nana
2007/01/14(日) 21:22:40ID:sF+JmelVO0366Nana
2007/01/14(日) 21:31:21ID:3/dvyzi3O>>365ｻｿ
体重的には標準。前後３キロは問題ないと思。
私は一時期162/76体脂肪46％から、164/59体脂肪23％まで落ちたんだ。
でも今は…恐くて計ってないが、リバウンドしたから今70無いくらいな気がする…orz
４月までに10キロは落としたい！！
取り敢えずストレッチとか買っただけで眠ってるダイエット器具を使って頑張ってみる(｀･ω･´)
0367Nana
2007/01/14(日) 21:38:53ID:+IoIxk9z0その体重なら、むくんでるってことも考えられるんじゃまいか？
代謝をよくして、体を冷やさないようにすると変化があるかも。
半身浴やショコから始めてみるといいとおも。
顔痩せは、このスレの前の方でポリバケツとか上向いて～とか
書いてあったよ。
0368Nana
2007/01/14(日) 21:48:48ID:5ja1NJGpO漏れも頑張る!
とりあえず今日ﾄﾞｶ食いして軽く2㎏は増えたと思うorz
現158.5/55
身長がこれから伸びてくれることを期待して
春までに
159/50
にしたい。
0369Nana
2007/01/14(日) 22:55:45ID:Cs96RJRiOどれくらい効果出るか教えて下さい(´･ω･`)
0370Nana
2007/01/15(月) 00:42:08ID:tjgi7mJgO漏れは同じ会社から出てるｻｰﾌﾎﾞｰｲ使ってるけど12月から5ｷﾛ痩せたよ(*´∀`)
ﾛﾃﾞｵと違うのは足の運動ができるかできないかだけだ…
0371Nana
2007/01/15(月) 13:11:28ID:y4l9R8ZGOありがとうございます(´∀｀)
効果あるんですね！
高くて買うの躊躇ってたんですが前向きに考えてみます(｀･ω･´)
0373Nana
2007/01/15(月) 16:59:45ID:WX1YuZQf0ありがとう！多分、そうだと思う。
代謝が悪いんだ･･･orz
低体温、汗が出ない、手足冷たい。
お風呂もシャワー程度であんまり温まってなかったんだ。
半身浴とかからやってみるお( ＾ω＾)
過去レスも見てみる！THANKS!!
0374Nana
2007/01/15(月) 17:48:46ID:Fgn2dGnd0何で1キロ減らすのは大変なのに増やすのはこうも簡単なんだ…!!
でもこのｽﾚみてﾓﾁ上がった。
3月下旬に東京旅行＆ﾗｲﾌﾞいくからやせる(｀・ω・´)
でも流石に2ヶ月で-10kgは無理かな？
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者ｻｿはどのくらいなら痩せたことあるのだろうか…
よければ教えてもらえませんか？
0376Nana
2007/01/15(月) 18:54:36ID:tjgi7mJgOちょっとガコガコ鳴ってるけど漏れは気にならないよｗ
多分そんなにうるさくはないとｵﾓ
今日から野菜だけ食べるダイエット始めてみた
0377Nana
2007/01/15(月) 23:17:28ID:ZxvFRwHeO髪の毛パサパサになっちゃうの！
0378Nana
2007/01/15(月) 23:40:30ID:sou9mhWfO貧血になって気持ち悪くなるだけだから絶対それやめておいたほうがいいよ。
栄養バランスを大切にね。
ダイエットの成功祈ってます。
そんな私は153/50→49に一キロだけだけど減った。
今月の目標は48キロ代突入だから、目標以上の結果が出せるように頑張る。
土曜日に衝動買いで買っちゃったスカートが似合うようなスタイルになるべく頑張るよ。
0379Nana
2007/01/16(火) 00:32:47ID:fb12nnMDO皆頑張ってるな…
…よし漏れも!!（`･ω･´)
三月下旬に腹出すコスする予定の漏れ…
現在→150の46
目標→150の40!!!
とりあえず駅までの一時間を歩きに変えて晩御飯少なめにしてみる！
0380Nana
2007/01/16(火) 00:59:55ID:Tdp23Rhy0きれいになりたいと思って始めたのに、何やってんだ私…
まだそんなに症状重くないし、また少しずつ頑張ってみようかな。
ここ久しぶりに来たけど、やる気出るね!!
みんなもダイエットなんかで心壊れちゃわないように、
気持ちに余裕持って無理せず頑張ってね(´・ω・｀)
よし、明日から自分との戦いだ
0383Nana
2007/01/16(火) 13:49:15ID:jjtWXHHz00385Nana
2007/01/16(火) 15:00:56ID:GKIRs/V3O156/47
で太っちゃったから、次のツアー始まる前までに前の体重に戻したい(｀・ω・´)
このｽﾚ見てたらやる気になってきた!!
0386Nana
2007/01/16(火) 15:13:34ID:da3kpprIO携帯から失礼します。
ちょっとみなさんにお聞きたいんですが…
服を買う際、今の自分のサイズではなく目標のサイズの服を買って、それを目標にダイエットするのは無謀でしょうか(´･ω･｀)
そういう方法をよく聞くので試してみたいんですが、非ダイエッターには「無理」って言われます。
なので是非現役ダイエッターのみなさんに意見を聞きたいです(｀･ω･´)
0387Nana
2007/01/16(火) 16:19:25ID:aOL32oHYO全然アリじゃない?
ダイエッターはよくやるんじゃないかな?
漏れはわざと小さめのを買った事はないけど、試着しないで買ったパンツがありえない程きつくて(閉まらなくて)、今の目標はそれをスルっと履く事だ!!
0388Nana
2007/01/16(火) 16:31:28ID:da3kpprIO>>387ｻｿ
レスありがとうございます。
ありですかね(n･ω･n)
取り敢えずまずは最近きつくなったスカートから試してみます！
387ｻｿもスルッとなるように頑張ってください(｀･ω･´)
0389Nana
2007/01/16(火) 23:13:39ID:+3gKcd0rO0390Nana
2007/01/17(水) 03:53:39ID:Pep+MjQyO去年の夏休み、課外ある日以外は朝寝て夜起きる生活(一日一食)してたら5kg減ったがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした。最近食欲がヤバい…orz
152/53 ←たぶん増えてる
目標夏までに47kg～45kg。
肉おとしつつ筋トレする！腹筋は結構できるから背筋ﾌﾟﾗｽして頑張る！
0391Nana
2007/01/17(水) 12:42:46ID:JNK+u15TO最近仕事のストレスから便秘になって一気に体重が増えて落ちなくなったんだが…(´･ω･`)
そういうシトいますか？
出ないからどんどんお腹に脂肪がつきお腹がすごいことに…orz
おすすめの改善方とかあれば教えてください(´･ω･`)
0392Nana
2007/01/17(水) 16:03:46ID:4F2NQ5RzO目標は45kg
とりあえず３月の卒業式までには52kg目指して頑張ります
0394Nana
2007/01/17(水) 17:27:19ID:qeKc37p2Oにふくらはぎ・太腿パンパンのくせに上半身ガリで、バランス悪い…orz
とりあえずショコをしてみる！！
結果が出せたら報告します！！
0395Nana
2007/01/17(水) 21:11:29ID:IyZ4i4OsOお互い頑張りましょう!!
>>384さん
まじですか？
>>376さん間違ったこと教えてごめんねorz
以前私がそんな生活していたときに貧血になって消化逆流したから…
0396Nana
2007/01/17(水) 23:19:25ID:Pep+MjQyO初めて飲んだ時は下痢したけど、味も烏龍茶みたいで飲みやすい。
お茶おすすめ
0397Nana
2007/01/18(木) 00:21:07ID:6WMOy0+/0いや、あってるよ。
野菜だけダイエットは普通に健康によくない。
肉や魚に含まれる栄養素が摂取できないわけだからさ。
自覚症状が無くても、絶対体に負担はかかってる
当然だけど貧血にもなりやすいよ。リバウンドもしやすい。
あと筋トレの効果がほとんどなくなる。筋肉を作るタンパクが絶対的に不足するから。
0398Nana
2007/01/18(木) 08:45:09ID:vDacbqeMO0399Nana
2007/01/18(木) 12:50:20ID:A5LfOV8F0ｶﾞﾘ麺ｺｽするため
43
にしたい
無謀だがｶﾞﾝｶﾞﾙ
0400Nana
2007/01/18(木) 13:57:10ID:kg0ljA8WO0401Nana
2007/01/18(木) 19:11:51ID:0tKK9ZhDO昔から脚が目立って太くて、しかも最近太った…orz
ｼｮｺやったりしてとりあえず50切りたい!!
0402Nana
2007/01/18(木) 23:00:25ID:6P06OkD1O18時以降食べないっていうのをやってるんだが、仕事が夕方から24時くらいまで終わったら胃が痛いくらいお腹すいてる…
軽く食べたいんだが我慢してるんだけど、皆なら我慢する？
0403Nana
2007/01/18(木) 23:32:33ID:lDxhGM4dO野菜ジュースとか結構お腹ふくれるよ
0404Nana
2007/01/18(木) 23:36:51ID:AZr+eRL60漏れも18時以降食べないやつやってるけど夜中になるとやっぱり
お腹空いてイライラしてくるから野菜とか蒟蒻みたいなカロリー低い物食べてる。
後､朝か昼に炭水化物摂ると夜お腹空かないよ。
0405Nana
2007/01/19(金) 00:24:38ID:7PsL+H53O自分で体重の記録つけるだけで気が引き締まるもんだね｡
生理も来週半ばに終わるし勢いつけて今月一杯であと1.5から2ｷﾛ落とそう｡
ショコとピラティスを夏まで気長に続けるか｡
0407Nana
2007/01/20(土) 20:31:22ID:LZ1ID6euO頑張って食べてたのに…
0408Nana
2007/01/20(土) 20:46:42ID:2uszW1uGO0409Nana
2007/01/20(土) 21:19:00ID:lcqwSuXhO0410Nana
2007/01/20(土) 21:19:48ID:Dg9Wl1LH0一生納豆だけ食ってろｗｗｗ
0411Nana
2007/01/20(土) 21:32:40ID:i7LeBG84O0412Nana
2007/01/20(土) 21:46:54ID:pqvd4ulvO腹持ちいいし体によさそうだから
晩御飯ずっと納豆単品だったｗ
そんな食べるだけで痩せるなんて
あるはずないって分かんないのかね
0414Nana
2007/01/20(土) 23:00:52ID:i7LeBG84O糖尿病になる
0415Nana
2007/01/20(土) 23:53:36ID:5VgvqGHKO0416Nana
2007/01/20(土) 23:55:39ID:/utc0YYkO麺のためにもっとがんがるぞ
0417Nana
2007/01/21(日) 00:38:57ID:Egwg/1HnO0418Nana
2007/01/21(日) 01:03:49ID:yokDoWaa0納豆、母親と妹がやってるｗｗｗ
でもなんか言いにくくて教えられない・・・orz
0419Nana
2007/01/21(日) 01:21:03ID:uo4mNh7gO165/64なピザな漏れは昨日から雑炊ダイエットしてます！
きのことかたまごとか野菜とか鶏のササミを入れて、和風だったりコンソメだったり味を変えれば以外にいける(´ω｀)
栄養もしっかりとれてお茶碗になみなみそそいでも、膨張してるだけなので白米はお茶碗の半分くらいだからイイ(*´∀｀*)
0420Nana
2007/01/21(日) 01:39:40ID:/eojAD2ZOしっかり噛むのを忘れずにね。
お粥や雑炊は咀嚼回数が減るのが危険。
カレーとかも同じく。
ダイエットも消化も咀嚼は大事だよ。
0421Nana
2007/01/21(日) 01:45:33ID:3iKH3TxmO薬局とかで普通に安くﾊﾟｯｸで売ってるし、只普通に飲んでりゃいいから楽＾＾
てか漏れ、153/52くらいなんだけど、顔が真ん丸、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなんだ・・・
何か、ｼｬｰﾌﾟになれる良い方法ないかな?
携帯ｽﾏｿ…
0422Nana
2007/01/21(日) 01:49:08ID:8URQwAl7O百円ショップ（私はセリア利用）で重曹とクエン酸買って、食事前に水溶液飲むだけなんだけど、過食しないので、イイ。
間食したい時も炭酸水飲んで、ジュース気分。
ストレッチと合わせて、ウエスト60迄落ちた
0423Nana
2007/01/21(日) 02:18:24ID:IO9glieqO実際は測定しておらず、架空の数字を発表。
auの人はトップのニュースから見れるよ。
0424Nana
2007/01/21(日) 02:21:26ID:OQU3Ztu2O一昨日からストレッチとか食事に気を遣いだして、体重とか減りだした！
まだ誤差の範囲かもしれないけど、この調子で頑張る(｀･ω･´)
携帯からすみません。
0425Nana
2007/01/21(日) 02:53:41ID:x8KAbHrLO氷食べると体が熱を逃がさないようにって皮下脂肪が増えるらしい。
だからたとえカロリーがないからといって平気で食べるとｲｸﾅｲ
漏れ毎日家の氷を50個以上食べてたり、氷がおいしいと評判な某ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞでﾊﾞｲﾄしてるせいでLｶｯﾌﾟ3杯分の氷を毎日といっていいくらい食べてる…orz
やめられないからツライ(´;ω;｀)
0426Nana
2007/01/21(日) 03:29:29ID:bNADOddW0年末年始忙しくてサボり気味だったショコも再開した!!
ショコって、一度サボるとなかなかまた始める気が起きないんだけど
さすがに年始で太りすぎたので焦って一日一時間やってるorz
あと杜仲茶飲み始めたけど効果あるかな？
>>425
氷食症初めて聞いた!!つらそうだね…
バイトは変える事をオススメする…
と、ケーキ屋で働いていた私が言ってみる
0430Nana
2007/01/21(日) 14:31:01ID:Dk7Q7N4B00432Nana
2007/01/21(日) 15:08:16ID:2kXCIER7O0433Nana
2007/01/21(日) 15:19:58ID:/eojAD2ZO漏れもそこが気になる。
納豆好きで普段から食べてるんだけど、混ぜて放置した方が
少しでもダイエット効果あるなら続けるし、効果ないならサッサと食べるし。
0434Nana
2007/01/21(日) 17:09:17ID:kRQrCg3C0怠慢で太ったんだから楽するなよ。
0435Nana
2007/01/21(日) 17:49:11ID:x8KAbHrLOありがとう。
実はもう治療してるんだorz
だけどなかなか…
ストレスが食にいくように漏れ、氷にいっちゃうみたいなんだ
控えるようにはしてる！
>>431
歯にもよくないしお互いやめれるといいよね！
0436Nana
2007/01/21(日) 22:30:48ID:x8KAbHrLO>>425だけど、
仕事的にはすごくやりやすい環境だし楽しいからやめたくないから、1日にLカップ1杯にすることからはじめたよ～
ケーキ屋はツライなorz
0437Nana
2007/01/22(月) 00:12:48ID:ksEmO/1G0皮膚病の治療でビオチンてビタミン剤飲んでるんだが
これがンコ様出る出る！
便秘症で下腹ポッコリの漏れはすげー嬉しい。下腹へこんでズボンのジッパーがスッと上がるようになった。
0440Nana
2007/01/22(月) 15:12:18ID:E7mboeWAO時間が短いとかなのかな??
ｽﾋﾟｰﾄﾞとかも関係するよね??
0441Nana
2007/01/22(月) 18:36:55ID:qcLI/Md+O>>438
おめでとう！これからも目標目指してガンバレ！
今さらの補足で悪いんだけど、脚はなるべく早く動かしたほうがいい。
それと、お風呂からあがったらマッサージを忘れずに。
リンパマッサージがおすすめです。
0442Nana
2007/01/22(月) 19:07:09ID:qcLI/Md+O>>440
個人差があるだろうから焦らず自分のペースでやればいいと思う。
時間よりも続けることが大切。
あと一つ補足。両足を均等に動かさないと左右の太さが違ってしまうことがあるので注意してください。
0444Nana
2007/01/22(月) 19:32:16ID:d/ILFB5MO三輪様によると50kg上回ったら女じゃないらしいから頑張るｗ
0445Nana
2007/01/22(月) 19:56:24ID:F7Ww9rYhO>>438です。ﾚｽﾏﾘｶﾞ！
足開いた時こんな状態でいいのかな？
(上からみた図)
／＼←ふくらはぎ
＼／←太股
(体)
0449Nana
2007/01/25(木) 07:28:44ID:ff8jeVcYOお湯すごく跳ねるｗｗ
でもあんまり気にしないでやってる。
脚を開く幅をせまくして、ある程度抑えるようにはしてるけど。
今はこぶし一個～一個半分くらいの幅にしてる。
0450Nana
2007/01/25(木) 12:34:52ID:hpdLIQoxO>>303ｻｿのも一昨日からやってますｗ
この調子で二ヵ月がんがるぞ(ｎ｀･ω･´ｎ)
0451Nana
2007/01/25(木) 17:15:51ID:40bpEe6aOちょっとでも成果が出るとがぜんやる気でるね！頑張ろう
0452Nana
2007/01/26(金) 00:23:21ID:KA6PEO46Oお互いの食べたもの報告しあったり、励ましあったりしたい。
0453Nana
2007/01/26(金) 01:25:50ID:9FQJfTJkO春までには痩せて綺麗になりたい。
でも、何からしたらいいのかわかんない(´;ω;`)
辛くても頑張るから誰か漏れに毎日何をするか決めてくれないかな？
0454Nana
2007/01/26(金) 07:52:13ID:EjTtk02QO私はウォーキングがオススメ。
今年の1月4日に体重量ったら50キロだったんだけど、
>>303さんの体操と毎日ひたすら歩くことにしたら、
（晩御飯は軽めにしてたけど）47キロ代突入したよ。
目標はまだ遠いからこれからもこれ続けるつもり。
食べ過ぎた!!と思ったら即効外出て歩く。歩きまくる。
おかげでウォーキング依存症みたいになっちゃったｗ
やっぱり「やらない後悔よりやる後悔」だと思うから、
色々試してみて自分に合った運動を続けていけばいいと思うよ。
運動してダイエットに悪影響が出ることはまずないんだし。
お互い頑張ろうね!!
0455Nana
2007/01/26(金) 10:41:19ID:5F8OFFBvO自分も三キロも正月太りしちゃったんだけど、短期間で痩せるとリバウンドしやすいように短期間で太った分は落ちやすいらしいから頑張る！
あとおしり歩きやってる人いたら聞きたいんだけど、やってるうちに足が上がっちゃうんだ…やっぱり踵はしっかり床に付けたほうがいいのかな？
0456Nana
2007/01/26(金) 15:03:17ID:j8YMCaolO私はショコってか、通販で買ったステッパー？があったからそれ使ってる。
それを一日10分やって、>>303ｻｿのをお風呂で10分やってる。
んで、その10分含めて15分はお湯の中にいるようにしてる。
あとはヨガのポーズと、アラビア？かなんかの踊りの基本(かなり腹筋に効くｗ)と、壁腕立て伏せと、後ろ足上げ。
そして寝る前にアロマオイルでマッサージ。
体重に物凄い変化は無いけど、目に見えて締まってきたよ＾＾
文で見ると大変そうに見えるかもだけど、実際かなり楽だから続けられる。
0457Nana
2007/01/26(金) 19:05:33ID:lriiSFTWOマッサージ不足かな？
0459Nana
2007/01/27(土) 00:06:19ID:N6oHtRI2O漏れの変ちくりんな体にも効くだろうか…
とりあえずぐりぐり頑張ってみるぞー!!
0460Nana
2007/01/27(土) 00:23:41ID:3yDR7xvWO0461Nana
2007/01/27(土) 01:32:33ID:lMTGBn5GO>>458ｻｿ
ちゃんとしたやり方忘れたので自己流なんですが…
一応、使ってるオイルはグレープフルーツの香りのものです。
①足の指をクリクリする感じで摘んで、足の甲を指から足首に向かって擦る。
②足首の所の左右出てる骨のちょい上を前後５回ずつくらいクルクル擦る。
③ふくらはぎを強めに下から揉み上げて、足を上げた状態で足首から膝下全体の血を押し上げる気持ちで膝に向かって揉み上げる。
④太股の裏のセルライト(あるなら…)を潰すように膝から付け根に向かって揉み上げる。
⑤太股全体の血を押し上げる気持ちで付け根に向かって揉み上げる。
⑥Ｖラインを20回程擦る。
⑦お尻のセルライト(これまたあるなら…)を潰すように揉み上げる。
⑧最後にお尻を10秒程持ち上げる。
あと、膝裏の中心くらいに痩せるツボがあるしいです…。
説明ド下手で申し訳ないですorz
因みに私はこれが効いたのかはわかりませんが、太股がスッとした＆ふくらはぎ、太股、お尻が一週間足らずで１センチ小さくなりました(´ω｀)
序でに、手に残ったオイルを使ってお腹を揉んだり顔のマッサージもしてますｗ
顔はシャープになりました(*´ω｀*)
0462Nana
2007/01/27(土) 13:37:39ID:9VCLz7dHOありがとう！
なんかダイエット以外にも良さそうだからやってみようかな。
ショコと腹筋始めて1週間…
目に見えての効果がわからない(´･ω･｀)
へこむ…
0463Nana
2007/01/27(土) 13:48:50ID:II8vXgnUOとりあえず60キロ台から抜け出さないと。
こんなピザ居ないよ…orz
0464Nana
2007/01/27(土) 14:00:59ID:x9zLQa8hO0465Nana
2007/01/27(土) 15:27:27ID:lMTGBn5GOいいえー＾＾
書くと大変そうだけど、大体10分くらいでできるから続けてみてくださいな(＾ω＾)
>>463ｻｿ
私は前162/76までいったことあるからまだ大丈夫ｗ
…ところで、今は毎日体重計ってるんですが、毎日計るのと週１回とか間空けて計るのとどっちが良いんでしょうか(´･ω･｀)
0466Nana
2007/01/27(土) 15:37:32ID:jvGzXf+D0毎日計るダイエットもあるから毎日同じ時間に計る方が良いんじゃないかな？
停滞期はストレスになるから計らないほうがいいって聞いた
0467Nana
2007/01/27(土) 17:37:53ID:x9zLQa8hOドレッシングかけて食べるとお腹いっぱいになるし便秘にも効くからお勧め(･∀･)
0468Nana
2007/01/27(土) 19:12:23ID:oa0gqaPnO某女優ｻｿが同じ身長で45kgだということが判明!!
これから約10kg減、頑張ります!!
0469Nana
2007/01/27(土) 20:28:02ID:Mi/c6pxjO漏れ身長152で70ｷﾛ越えたことあるお＾＾
今は50ｷﾛ台だから、まだまだ頑張る！！
目指せ40ｷﾛ(｀・ω・´)
0470Nana
2007/01/27(土) 21:18:52ID:26oZl/J+O体重増えたからだろうけどウエストが…
0471Nana
2007/01/27(土) 21:55:55ID:+PiJEM5/O自分も一人じゃどうも甘えが…orz
進学する春までには160/45にしたいのに(´･ω･｀)
0472Nana
2007/01/27(土) 22:34:53ID:etRy9MwXOみかんの中袋付き､りんごの皮付きでもおk
がいしゅつだったらすみません｡
ダイエット始めても三日坊主で終わってた｡
体重もそろそろヤバいし､本命麺のコスプレもしたいから頑張る｡
162/55.5から46くらいまでに落とします｡
0473Nana
2007/01/27(土) 22:41:26ID:KxrE5UPZOショコってどれぐらいの日数から体重とかの変動や見た目って変わってきましたか？
あと、ふくらはぎのダイエットって何が一番良いですか？
既出だったらすみません。
0474Nana
2007/01/28(日) 01:56:26ID:xVmnUcDkO大粒の納豆を食事の前に食べてたら痩せた。
通常の2倍くらいのでっかい粒のね。
ただ一週間でかなり飽きる('A`)
0475Nana
2007/01/28(日) 02:49:53ID:lpH+b56dOレスまりがです！
今まで通り毎日計ることにします(｀･ω･´)
>>472ｻｿ
キャベツは食前に300グラム？くらいをざく切りで、レモン汁をかけて食べるといいらしいです。
>>474ｻｿ
納豆とか蛋白質は夜ご飯食べる時に一番最初に食べると良いらしいです。
豆腐も良いっぽいです＾＾
0476Nana
2007/01/28(日) 18:27:18ID:3QplYMWBO中１の頃は49キロだったのに今は…
どんなに運動しても食事制限しても減らない｡
太りすぎて痩せない体になってしまったのかな？
0477Nana
2007/01/29(月) 00:03:12ID:lGF5Kxqj0リバウンドを繰り返したりホルモンのバランスで痩せにくくなる事は
ありますが､太りすぎてるから痩せないって事はないと思いますよ!
リバウンドを繰り返したなら､基礎代謝を上げる為に有酸素運動､ホルモンの
バランスなら今の体重の5%減らせば改善できるらしいです。
158/53
ジーパン履くと尻&太腿がピチピチ､スキニーは脹脛がつっかえるorz
可愛服を着こなす為に美容体重48キロまで落とす!
0478Nana
2007/01/29(月) 03:44:21ID:+k2sjjndO死ねば良いくらい阿呆デブです
3ｷﾛ落としましたがまだまだです。
かっこいいバンド出来る様に頑張ります
0479Nana
2007/01/29(月) 10:22:28ID:7c+tEFlUOそれから毎日食べまくり
ただ勉強もしまくり
久々に体重計ったら…
１キロだけ太ってた
５キロは増えてると思ったのにｗ
糖分使うからかな？
むしろダイエットする前より食べてるのに何かよくわからん
0480Nana
2007/01/29(月) 18:52:42ID:Q5Npohj3O0481Nana
2007/01/29(月) 19:25:56ID:Hm+fe25GOこれでも1ヶ月弱で3キロ落ちました。
買った当初はﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁだったジーンズがずるようになってきたｗ
今までベルトが必要なボトムスなんてなかったから、
これを機に可愛いベルト買おうかな。
やっぱり効果が目に見えてくると嬉しいね。
これからも頑張ります。
0482Nana
2007/01/29(月) 19:38:06ID:AHk0emxYO特に漏れが
0483Nana
2007/01/29(月) 20:10:42ID:ouXIPS6HOｽﾍﾟｯｸ同じだｗお互いがんがろう！
>>482
地道に運動が一番｡漏れは嫌にならないように気が向いたときや出勤前にｼｮｺとﾋﾟﾗﾃｨｽやってる｡
夏までに平均乗れるように頑張るぜｗ
食事押さえるとバイト中イライラしだしてキレ出すからな…orz
0484Nana
2007/01/30(火) 00:44:03ID:Nq9/vjixO杜仲茶っていうお茶あるんだけど、あれ飲み続けると効くよ。
便通良くなって、便秘な漏れは１週間ほどで１～２kg落ちた。
ただ、いつも快便な親が下してた…orz
漏れは大丈夫だったんだが、苦みもあるみたいで…約１ヶ月で家から消えた。
100均にも売ってるし機会あれば試してみて＾＾
0485Nana
2007/01/30(火) 03:10:57ID:ka67A66sO私も始めてみようと思うんですけど一日何㍑くらい飲んでましたか？
ひどい便秘で今まで何を試してもダメだったから杜仲茶には期待したい。
0486Nana
2007/01/30(火) 19:44:43ID:SMxPpvvvO試した事なかったらやってみて!
0487Nana
2007/01/30(火) 21:59:06ID:uYBVqnpRO牛乳とか豆乳で割るのかな？
美味しそうだしやってみる(｀・ω・´)
便秘して何が困るって、体重より痔だ…orz
0488Nana
2007/01/30(火) 22:09:45ID:qUCxW9dT0チビデブ(´･ω･｀)
筋肉がほとんどなくてぜい肉ばっか…
下半身が特にやばい。上半身と別人みたい。
このスレ終わるまでに２kg痩せたい
というか太ももを集中的に減らしたい！
がんばろう…！
0489Nana
2007/01/30(火) 22:33:51ID:GiFTDggcO三月末までに最低5kgは落として、春を迎えたい！
三食しっかり食べて間食しないのと、六時までは好きに食べてそれ以降は何も食べないのと、どっちが痩せるんだろう？
目標体重は40kg
このスレが終わるまでに3～4kg痩せる！(｀・ω・´)
ショコと体重の記録を地道にコツコツすることから始めてみます
0492484
2007/01/30(火) 23:47:21ID:Nq9/vjixO確か１㍑は軽く飲んでた気がする…
漏れ水とかお茶のかわりに飲んでたし、いつも飲んでる分ぐらいでいいと思う(・∀・)
漏れもひどかったお…
杜仲茶効くといいね＾＾
0493Nana
2007/01/31(水) 00:00:45ID:XcXmizI4Oありがとう！
さっそく飲み始めたよ。毎日継続して飲んでみて効果あったらまた報告しに来るよー！
きなこﾊﾞﾅﾅ牛乳？も
試してみようかな。
0494sage
2007/01/31(水) 00:35:57ID:afmX9AJb0と言ってもカナリ悪いと思うんだが、参考までに
漏れ去年の春に67～8㌔あったんだが
夕飯を抜くかおかずだけ2種類まで食べるか、
アイス（カップで半分～ひとつまで気分で）を食べるってのを
夏まで続けてたら見事10㌔痩せた＾＾
朝も昼もドカ食いしてたし、○○は食わないとかはしなかった
ただ長くは続けられんので今は57～9㌔あたりをうろうろしてるが･･･
とりあえず体重計に毎日乗ると大分意識が変わる。
今でもまだまだピザってるんで今度はｼｮｺと夜食べるのやめようと思う
0495Nana
2007/01/31(水) 00:47:06ID:o2w7977dOごめん、きなこバナナはねバナナを剥いて皿に乗っけてきなこをかけるだけだよ!
漏れは皿の上でバナナをフォークでスライスしつつ、きなこをよく付けて食べてる!
それと一緒に牛乳飲むのもいいかも。
もしくは豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを割ったやつ!
0496Nana
2007/01/31(水) 01:05:04ID:O/HOnWzaOうはWW太ったorz
54まで落としてたのに。油断して食べるとすぐ太る。
今日、ほとんど野菜しか食べてないのに全く減らなかった。…やっぱ生理中なのがダメなんかなー
とりあえず今から筋トレやってきますﾉｼ
0497Nana
2007/01/31(水) 01:52:01ID:GlLV3SCMO後、湯船に浸かって足カクカクするやつも！
と思った矢先。
ヘドバンで首痛めて筋トレ出来ないorz
とりま風呂入ろう…
0498Nana
2007/01/31(水) 14:04:53ID:fJDoqPrBOあと、湯槽でカクカクより、太股で座布団挟んで力入れる方が私はすぐ足が熱くなってきて効く気がした。
0499Nana
2007/01/31(水) 17:41:17ID:nb1P5jV/Oとりあえず来月末までに73。
夏までに15キロ痩せる！
今日パンツ買ったら腹の肉が乗ったorz
誰か腹肉落とす方法教えてorzorzorz
0500Nana
2007/01/31(水) 17:45:34ID:p8ebDUjGO0501Nana
2007/02/01(木) 02:33:45ID:lOEid9GBO↓
161/52
↓
161/57(現在)orz
↓
161/44(目標)
毎日2㍑水飲んで間食やめて勉強しながら飲んでるジュースやめます｡そして真面目に勉強します｡
受験終わって一人暮しする頃までには目標体重になってやる
0502Nana
2007/02/01(木) 10:03:10ID:XXhO8Vk7Oでもなんとか我慢して
154/51→154/44を目指す！
湯船で足ｶｸｶｸのやつやってたらパンツのサイズが27インチから24インチになった！
0503Nana
2007/02/01(木) 12:44:40ID:LrTUlk3bOたしかに足細くなった気はするんだけど、ジョギングもやってるからどっちのおかげで細くなったのか…
0504Nana
2007/02/01(木) 13:06:56ID:6UOTRL0zO空気椅子って意味か？それとも座って足を上げるってことなのか('A`)？
アホでスマソ…
0505Nana
2007/02/01(木) 13:17:10ID:/45gHIsLO○
｜／＼＿
この曲げてある所が90度って意味だと思います。
ついでに
157センチ54キロ
３月までに47キロ目指します。
キツめのジーンズ履いても腹と背中に肉が乗らないようにします。
頑張ります。
0506Nana
2007/02/01(木) 13:27:25ID:HUmjcXCnOお尻と太股が尋常じゃないから頑張ります。
0507Nana
2007/02/01(木) 13:27:29ID:6UOTRL0zOありがとうございます！
やっとスッキリしたｗ
早速今日から始めます
ついでに宣言
163/52
とりあえず48を目標に。
間食減らして、サボってたショコを再開。
下半身デブなので、太ももほっそりさせる！
0508Nana
2007/02/01(木) 13:40:49ID:WUXmDnaQO笑うと二重顎が…
『一週間で10㎏痩せるサプリ』
とか効果あるのかな？試しに一箱買ったんだけど…。
0510Nana
2007/02/01(木) 17:30:08ID:Kl5hSIN0O脂肪というか筋肉ｶﾞｯﾁﾘでどうしようもない。運動部じゃなかったのに筋肉質な漏れ…
華奢になりたい(；ω；)
0511Nana
2007/02/01(木) 19:14:13ID:gVWK4hX/O現在155/40
目標は155/35
頑張る!!!!
0512Nana
2007/02/01(木) 20:28:05ID:LrTUlk3bOありがとう！じゃあこれはｶｸｶｸのお陰か!!
付け根はかわらないのか…なんかいい方法ないかな？(´･ω･`)
0513Nana
2007/02/01(木) 20:40:10ID:BNLDGxSFO90度だった顎が鋭角になってきた！
目に見える結果はやる気でるね(*´∀｀*)
いま160/49、45ｷﾛ目指して頑張る！
0514Nana
2007/02/01(木) 20:43:27ID:NglrHhlnO0515Nana
2007/02/01(木) 22:22:42ID:XTmls2hnO来年度から寮生活で、共同風呂だからせめて65まで落とさなきゃorz
夏までには55になってみせる!!!
胸は痩せたくないから、何かいい運動ないかな？
0516Nana
2007/02/01(木) 22:25:40ID:NaopcHGB0でも楽天系の商品て効かないらしいから期待しない方がいいかなorz
0518Nana
2007/02/02(金) 01:03:59ID:bq5MfZOQOスペック
158cm 57キロ
Ｂ90 ｗ70 Ｈ93
後7キロorz
今月の25日までにせめてマイナス3キロ目標に頑張る
背中痩せる方法ってやっぱり背筋、しかないのかな…
0519Nana
2007/02/02(金) 02:51:49ID:FtHVCxJR0しょこたんか？
0520Nana
2007/02/02(金) 03:41:56ID:4OpWiFThO４日で２キロ痩せたよ。お腹膨れて食欲押さえられるし、ノンカロリーとはいえ甘いから他のお菓子食べたいと思わなくなったし。
便秘の人におすすめ-
0521Nana
2007/02/02(金) 04:02:53ID:BK8CVOq6O今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めますた。
今の仕事始めてから、４㌔も増加…orz
頑張って45㌔迄落とす！
とりま腹筋30×２と顔の運動、腕後ろにしてバイバイやってます。
0522Nana
2007/02/02(金) 15:19:00ID:mGCQ53FNO長くやってる人すごい(b'v`*)
0523Nana
2007/02/02(金) 18:41:06ID:FtHVCxJR0ここはドＳの集まりか？
ヒント教えてくれ
検索してもショコとか出ない
0524Nana
2007/02/02(金) 18:52:41ID:zHKliIzSO知ってるなら>>523に教えてあげてよｗｗ
どんだけドＳだよｗ
多分、踏み台とか、ある程度の高さの物を使って、どうにかするはず…;
教えてやれなくて、ごめんな
0526Nana
2007/02/02(金) 18:57:32ID:R2ScWWplO0527Nana
2007/02/02(金) 18:58:48ID:XU0K+ZW2O踏み台昇降ダイエットだったはず……
158で50はデブかな？orz
0528Nana
2007/02/02(金) 19:17:48ID:cfRl69gHOうちも寮で共同風呂だ(´;ω;`)
お腹回りとふとももがやばいからバランスボールとか頑張る(｀･ω･´)
0529Nana
2007/02/02(金) 19:18:52ID:ef3bx2DMO↓
162/45
↓
162/60
拒食症になりかけて２ヶ月で10ｷﾛ落ちた…
その後過食症になって元より増えたよorz
受験終わったら運動するorz
0530Nana
2007/02/02(金) 19:21:22ID:N7Ivl2+iO漏れ30分ぶっ続けなんだが、やりすぎ?
夕飯のご飯を1/3にすると、１日200～400くらい減るよ
0531Nana
2007/02/02(金) 19:34:28ID:Brm9GZ8xO漏れは体重は普通なんだが見た目がぶよぶよだ
体重だけなら痩せてるのに…どんだけ体脂肪まみれなんだorz
0532Nana
2007/02/02(金) 19:37:07ID:UpRauglPO太ってる？
0533Nana
2007/02/02(金) 19:38:24ID:TGeg/ilRO0534Nana
2007/02/02(金) 19:42:57ID:iMekKbVEO150の45でデータ的には普通なんだけど、40ぐらいになりたいんだけどカロリーどれくらいに抑えたらいいのかな?
バイトの日は一日14～15時間働くからどう調整したらいいのかわからないorz
0535Nana
2007/02/02(金) 19:44:33ID:MjCl9XOE0全然やりすぎでないよ。
３０分から１時間くらいが標準じゃないかな。
最低でも２０分やらないと効果が小さくなるし。
0536Nana
2007/02/02(金) 20:47:25ID:DcFNyMT2O>>530
開始から30分くらいからが脂肪燃焼し始めるんじゃなかったかな？
0537Nana
2007/02/02(金) 20:52:25ID:N7Ivl2+iO0539Nana
2007/02/02(金) 21:31:20ID:g4S1OhTEOあと、腹筋した後は背筋やらないと筋肉のﾊﾞﾗﾝｽが崩れて姿勢がおかしくなるから気を付けたほうがいいよ。
0540Nana
2007/02/02(金) 21:44:42ID:h4Tp1Cfo0絵に描いたような下半身太り…W58なのに太股55脹脛38ww
漏れの体どうなってんだ…orz
0541Nana
2007/02/02(金) 22:19:00ID:G4aeFL9pO漏れも下半身太り。
膝とかヒジあたりから下は普通なのに太ももとかが尋常じゃない位太ってる。
モデルのりんかも昔やばかったらしいけど20過ぎたら自然に痩せたんだってね。
漏れ多分骨盤歪んでる。
0542Nana
2007/02/02(金) 22:48:31ID:ns3x95gE0運動を止めたら太ってしまったorz
B90あるのですが、胸減らしたい。
縄跳びが良いと聞いたのですが他にあるでしょうか？
0543Nana
2007/02/03(土) 00:31:49ID:j+XP1MLdO縄跳びは乳の筋肉が切れて一旦減るように見えるけど垂れるだけ
あまり上下に動かないように固定しとかないと後で大変なことになる
0544Nana
2007/02/03(土) 04:30:31ID:oLWEUd34O45になりたい。
見える部分は人並みだが、腹が非常にﾔﾊﾞｲorz
脱いでも平気な体になりたいから、寒天とショコで頑張る!!
素敵な恋がしたい。
0547Nana
2007/02/03(土) 10:52:24ID:S+0ihuk/Oｼｮｺって何？
0548Nana
2007/02/03(土) 11:02:03ID:1yJAnX+iO前レス見ろよ
0549Nana
2007/02/03(土) 15:22:48ID:lGQ7GeYuO顔と太股がヤバい。何とか３月に行くLIVEまでには小顔で細くなりたい。
0550Nana
2007/02/03(土) 16:15:04ID:IoRGIYq2Oやっぱ太っちゃうよね(´；ω；｀)
0551Nana
2007/02/03(土) 18:02:02ID:j+XP1MLdOショコについて聞いてくる奴は毎回別の奴だから
質問するのは毎回初めてだと思うぞ
無視するか>>1とだけ書くのがいいかと
0552Nana
2007/02/03(土) 18:13:50ID:K50+zLgV0注文してたロデオボーイ２とフォセオラミン、杜仲茶試して
５月のtourまでに６kg落とすのが目標
１ヶ月２kg頑張ってみます。
この方法で効くか分からないけど１ヵ月後報告にきます
0553Nana
2007/02/03(土) 18:35:24ID:1yJAnX+iO毎回違う奴だってのはさすがに分かってるよｗ
あんまり頻繁に聞く奴が絶えないからたまりかねただけ
これからはスルーしますね
どうせ教える馬鹿が居るだろうけど
0554Nana
2007/02/03(土) 19:08:47ID:JNvQSWSiO0556Nana
2007/02/03(土) 21:34:02ID:XbzJCNgqOここ2週間位で4kg増えたorz
60台になったのが悲しすぎる。
なんか、すごい食べてた。
食事制限と筋トレとダンスするとかで絶対減らす。
4月までに10kgいきたい。
0557Nana
2007/02/03(土) 21:57:45ID:axnyYuUX00558Nana
2007/02/04(日) 00:40:18ID:ZnZJmLGVO体重/52
頑張って夏までに7ｷﾛ落とす。
0559Nana
2007/02/04(日) 10:57:23ID:8vDemZSp0体重/58
漏れデブなのか？
腹の肉減らしたい
0560Nana
2007/02/04(日) 11:14:02ID:BF4/audaO漏れもヤバい…
162/58 太もも60 脹脛35
風呂でパタパタやってるけど付け根がなかなか落ちないorz
0561Nana
2007/02/04(日) 11:55:29ID:X7iT/fZ8O春までに5kg落とす
0562Nana
2007/02/04(日) 12:11:58ID:RvMq/7KLO160/58で、ふくらはぎはそうでもないからｽｶｰﾄ穿けばごまかせるけど…
足のﾊﾞﾗﾝｽが悪すぎるorz
10月の沖縄旅行までに10kg落とす。
0563Nana
2007/02/04(日) 12:59:03ID:jKewcFqUOとりあえず5k痩せたい…
0564Nana
2007/02/04(日) 14:04:13ID:z9lcttzhO0565Nana
2007/02/04(日) 14:15:10ID:vwmppCLL0身長ー110以下の体重って普通に痩せてると思う。
将来自分が子供産んだりするきとか、自分に負担として帰ってくるよ
0566Nana
2007/02/04(日) 14:21:31ID:vg0qto9ZO危機感じてるのは分かるけどどうせ書きこむならダイエットして成功したら前の体重・やったダイエット・今の体重一気に書き込んだら？
それの方がよっぽど需要ある
ネタ交換しあったりする場所じゃないのここ？
こんなのばっかじゃ次ｽﾚいらないと思うよ
0567Nana
2007/02/04(日) 15:31:17ID:am7JREqx0といわれて深く傷心した私。去年の10月から2㌔太った。
去年のは春から夏にかけて必死にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って2㌔痩せてた。
今155/47から中々抜け出せなくてつらい（´；ω；｀）
けど入学までには必ず4㌔痩せてやる。太って男に捨てられるなんて辛すぎる
下半身太りの人でショコして痩せたって人いますか？
0568Nana
2007/02/04(日) 15:33:32ID:am7JREqx0>去年のは春から夏にかけて必死にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って2㌔痩せてた。
→見事にリバウンドしたって意味ですｗｗ
0569Nana
2007/02/04(日) 16:30:48ID:Zt7ZfSd7O今162cm/44㎏
炭水化物ダイエットやりながらマラソンなど死ぬほど運動して三ヶ月位で6㎏落としました
それからはゆっくり落として今に至ります
リバしてないしもし反応あればダイエット時代に食べてたカロリー低めでお腹に溜るメニューアップします
0574Nana
2007/02/05(月) 00:47:40ID:8V6otQ3yO反応ありがとうございました
確かに辛くて若干ノイローゼになりましたがどうしても痩せたかったのでなんとか頑張りました;;
１日1000キロカロリー以内のをやりました
でもそれだけだとやはり痩せないし体も壊したら運動が出来なくなって余計太るのでとりあえず
食事後120回ジャンプ
と寝る前に100回股上げと1時間ストレッチやらヨガやらをひたすら毎日やってました
あとは今も続けているのは夕食の時に一切炭水化物を接種しない。位です
続く
0575Nana
2007/02/05(月) 00:54:24ID:8V6otQ3yOあとはお腹が空いたらひたすらリンゴか、何も入れずに作った寒天に砂糖無しきな粉をかけて食べてました。
朝昼に食べたい物を食べて夕食を抑えるのが１番効果的かもしれません。
あと、また運動の方に戻るのですが私は特に足が痩せたかったので、洗濯物を干したりする時に常に爪先立ちをするようにしてました。
とりあえずまずダイエットノートなどを作って、ダイエットを始めた時の体重と３サイズと、理想の体重と３サイズを書いて、友達とかに思い切って見て貰うとやる気が出るかと思います。
あとはひたすら１日で食べた物とカロリーを書き出していくといいかもしれません。
また何か食事のメニューなどを思い出したら迷惑でなければちょくちょく書きに来ますね。
0576Nana
2007/02/05(月) 01:04:22ID:8V6otQ3yO炭水化物ダイエットのメニュー思い出したので書きます
１日に摂取していい炭水化物は
ご飯 二杯
食パン 二枚
麺類 一杯
を目安としてまず１日の配分を考えます
とりあえずなるべく少ない量のご飯で、お腹いっぱいに出来るメニューとして１番便利なのが、薄味チャーハンです。
キャベツ:にんじん:ご飯
を
４:３:３
位の割合として考えて作るといいかもしれません。
適当に切って炒めちゃえばいいので楽です
私はほぼ毎日お昼にこのチャーハンを食べてました
あとは朝御飯の時は、少しひもじい気分になりますが、モヤシ1袋とご飯スプーン３杯分をひたすら炒めて食べてました
多少ボリュームが欲しい場合は卵を絡めるといいかもしれません
案外味は良いです(笑)
炭水化物ダイエットもカロリーダイエットもストレスがかなり溜るので、一ヶ月なら一ヶ月と期間を決めてやらないと辛いと思います。
こんな微妙なレポですみません;;
頑張って下さい!!応援しています!!
0577Nana
2007/02/05(月) 01:09:47ID:1uZ5/3WO0うーん・・・・・
腕とか肩とかはガリ入ってるんだけどなぁ・・・
やっぱ運動？でも持久走やっても変わらなかった、むしろ増えた
下半身が憎い！！！ｗ
0578Nana
2007/02/05(月) 01:10:55ID:OXD1GtjnOありがとう☆
今、なかなか体重が減らなくて挫折気味だったけど、569ｻｿを見習って頑張る！
0579Nana
2007/02/05(月) 01:16:14ID:8V6otQ3yOこんなん分かりにくくてすみません;;
私が経験したのと周りのダイエットしてた子を見てたのから言うと、ダイエットは大体始めてから3週間はあまり変化がなくて3週間～1ヶ月位頑張れば大体の人が痩せていっているので諦めずに頑張って下さい☆
0580Nana
2007/02/05(月) 01:28:40ID:OXD1GtjnO578だけどｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう！
まだﾀﾞｲｴｯﾄはじめて一週間も経ってないのに焦って挫折するなんて馬鹿だよねｗ絶対３週間以上続けてみせる！成果が出たらまた報告しに来ます！
0581Nana
2007/02/05(月) 01:56:46ID:f5TKI6njO漏れ今18なんだけど、十代後半の女性は
大抵の人が太る時期だから
ﾀﾞｲｴｯﾄしない方が良いって言われたんだ。
20過ぎてからやるべきだと…
あと漏れは10ｷﾛ落としたいんだけど、
やせる薬って本当に効果あるのかな？
ﾓﾃﾞﾙが飲んでる専用ｻﾌﾟﾘで
10ｷﾛ落とせるらしいんだ。
今の漏れにはかなり魅力的なんだけど、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするかな？
厨な質問だって分かってるけど
誰か助けて欲しいorz
0582Nana
2007/02/05(月) 02:01:29ID:1uZ5/3WO0やっぱ薬はコワイよ・・・
身体にくっついてる肉とか脂肪が、そう簡単に外れるわけないんだ
＞十代後半の女性は大抵の人が太る時期だから
私も聞いたことある。
でもスリムでいたいんだな（´・ω・｀）
0583Nana
2007/02/05(月) 02:15:48ID:DM3y2xmzO詳しくありがとうございます!
最近挫折とストレスで食い過ぎちゃってたけど、モチ上がりました。
ここに報告これるよう頑張る!!!
0584Nana
2007/02/05(月) 06:02:07ID:jtyATgdEO薬だけに頼っても痩せないよ。
補助的な意味で使うならありだと思うけど、薬だけに頼って
仮に痩せられたとしても確実にリバると思う。
てゆうか文面だけで判断するとその薬かなり胡散臭い。
私は今21だけど確かに20越えてからある程度はすとんと落ちたよ。
>>581さんが何キロから10キロ痩せたいのかわかんないから何とも言えないけど、
もし普通体重より重いなら、過激な事じゃない限りダイエットしても害にはならないと思う。
携帯から長々ごめん
0585Nana
2007/02/05(月) 15:13:09ID:kbkWq4jMO元々45ｷﾛだったのですが､高校辞めたりしてストレスなどで一気に増えました;
ようやく元の体重に戻りつつあるのでこのまま42ｷﾛまで頑張りたいです(ﾟ∀ﾟ)
でも､体重が減っても見た目が太いとあんまり意味が無いですよね;
足がどうしても細くならないのですが何かいい方法ありますか?
長々すみませんm(_ _)m
0588Nana
2007/02/05(月) 16:25:14ID:LDN2KLphO0590Nana
2007/02/05(月) 16:41:26ID:kVkaWcknO20になるまで男子は筋肉を貯める時期で女子は脂肪を貯める時期らしい。
保健でやりました。
20過ぎれば自然に痩せてゆくらしい。
現代文で言ってました。
だけど今の時期だからこそ痩せてたいよね。
0591Nana
2007/02/05(月) 17:38:20ID:UyDP4RuJO0592Nana
2007/02/05(月) 20:24:20ID:OI2R3Kk/00593Nana
2007/02/05(月) 20:37:32ID:m4FI+ixRO成人する頃には自然と痩せていく
十代は体を作る時期だからダイエットはダメ
摂食障害になりやすいから食事制限はダメ
さんざん聞かされてきた。
…後の２つは納得出来るけど、本当に自然に痩せるの？
一生たぷたぷしてるんじゃないかと凄く不安になる…。
0594Nana
2007/02/05(月) 20:56:04ID:+U3kU7NMO0595Nana
2007/02/05(月) 21:08:29ID:32GI/dNwO・ホットティー
・ホット煎茶
・冷たい水
のどれがいいかな？
できたら冷たい水が飲みたいんだけどむくみそうな気がして…
0596Nana
2007/02/05(月) 21:33:27ID:L8D9HYvSO0597Nana
2007/02/05(月) 21:55:12ID:wuSdW7OtO0598Nana
2007/02/05(月) 22:43:22ID:D3AzMwkUO食事のときにいつもの倍くらいよく噛むようにしたら自然に一回の食事の量は減る。
あとは腹八分目を意識する。
これなら食事制限にならないし、未成年でも大丈夫だとおも。
痩せるとはいえないけど太りはしないよ。
誰か腰まわりのお肉を減らす方法教えてくれませんか？
0599Nana
2007/02/05(月) 22:44:57ID:bbhTzl71Oｼｮｺ30分を1日置き
昼間は好きなもの食べて夜は野菜や蒟蒻
1時間の半身欲をして寝る前にストレッチ
納豆が好きだから毎日食べてた(意味あったのかな)
これを1ヶ月続けたら4キロ痩せました
まだデブだけど今まで痩せた事なかったから嬉しい！
めざせ55キロ！
0600Nana
2007/02/05(月) 22:55:00ID:xv40CZ4fO159/58
4月のライヴとインストまでに-8kg！
毎日ショコを中心に頑張る！
お菓子なんか友達に全部くれてやるｗ
0601Nana
2007/02/05(月) 23:12:28ID:f10vwOTq0少し正確に言うと成人すると痩せやすい体になるのね。
で、反対に思春期の頃は太りやすい体質なのね。
だから、思春期の頃にモデルさんとかゴスが似合うくらいの細身になろうとすると
かなり体に負担をかけないとそんな体型にならない。だから体を凄く壊しやすい。
でも、普通体型くらいを目標にして運動でダイエットするのであれば
全然問題ないと思うよ。
食事制限も、間食・ジュースはやめるとかご飯は茶碗に８分目とか
軽い程度なら全然ＯＫだと思うよ。
0602Nana
2007/02/06(火) 01:21:28ID:xK2en5NGO→高二：164/59を一年キープ
→164/68orz
受験のストレスだー！とか言って自分甘やかして９キロリバウンドしたorz
ネックの下半身は４センチでかくなり、しかも膝を傷めてショコ止めてたら５ミリも足が太くなったorz
ちょっと良くなってきたから、今日からウォーキングに励む。
因みに、最初半年で76→64まで落としたんですが、その時の食事メニューは
朝ご飯：バナナの輪切りに低脂肪ヨーグルト(砂糖抜き)をかけたもの＆ただのトースト又は、ご飯＆味噌汁
お昼ご飯：腹八分目で好きなもの
晩ご飯：納豆食べて、主食は次の日に回しておかずだけ…ですが、麺類とかだと我慢できないので、無理に我慢せず半分くらい食べてました。
あど間食にプロテインときな粉をぶち込んだ牛乳のんでました。
運動は30分のウォーキング、20分の半身浴、ストレッチやマッサージや腹筋なんかをしてました。
リバウンドしたら痩せにくいのは気のせい…じゃないなorz
携帯から長文失礼しました。
0604Nana
2007/02/06(火) 12:33:26ID:IJcEk7xpO努力して6kgは痩せたけど…
10代より基礎代謝も下がってくるだろうし重力にも支配されてくるし、努力が必要な年代だよorz
代謝もいい10代のうちに、ムリのない程度の減量をすればいいんじゃないかな
ちゃんと五大栄養素?しっかり摂って。
0605Nana
2007/02/06(火) 21:44:09ID:MmyL8YAAO0606Nana
2007/02/07(水) 04:48:10ID:aRt3IyTWO登録してみたもののダイエット機能の使い方が分からない；どなたか使ってる方教えて下さい。
0607Nana
2007/02/07(水) 08:25:53ID:EQuEvY4BO多分パソコンからしないと出来ないんじゃないかな？
0608Nana
2007/02/07(水) 13:58:40ID:SNsZpCVcO味覚が変わって食生活に変化があって、
以前より太りにくくなるんじゃないかな？
漏れもうすぐ18になるけど、以前より太りにくくなった気がする。
ダイエット始めたのもあるだろうけど、
ｹｰｷやﾎﾟﾃﾁより和菓子、ｺｰﾗよりお茶、
油ものは控えてるのが大きいかな、と。
お菓子も以前より「食べたい！」とは思わなくなったかも。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。次の方ﾄﾞｿﾞｰ
0610Nana
2007/02/07(水) 18:49:20ID:hR3x3GCJO漏れショコ30分やってるんだけどロデオも兼用しようかと思って。
効果があった燃焼系のサプリとかあったら教えて下さい。
0611Nana
2007/02/08(木) 02:06:40ID:8CjuFkAHO普通に足首から膝にかけて手でモミモミしてるだけなんだけど、最近ふくらはぎが太くなったような…(´・ω・｀)
0612Nana
2007/02/08(木) 15:47:34ID:tgEJidcrO漏れはモミモミしてストレッチしてるお。漏れも太くなった気がするけど、細くなると信じてショコしてる(´・ω・｀)でも段の高さがありすぎると太くなっちゃうらしいから注意だお(・∀・)
こ(ry
１月末ぐらいからショコとか足ｶｸ(?)しだしたらひき締まってきた。体重は２㌔ぐらい落ちたかな。
だけど今日インフルにかかってしまって出来なくなったorz
158/60
せめて末までにあと２㌔は落としたい…。。。
0613Nana
2007/02/08(木) 19:06:29ID:LgE4wJaz0なのにここ1週間まともにンコ様出てないよ･･･
そろそろ健康的にヤバイ気がする･･･どうしよう･･･(´･ω･`)
0614Nana
2007/02/09(金) 02:09:21ID:c3+3n50GOなんか腹が出てるな～と体重計に乗ったら２キロ増えてたorz
といっても標準体型だから別に気にしなくても良いんだろうけど、
甘やかしたらまたブヨブヨになりそうだから明日から甘いものまた控える(｀・ω・´)
ダイエット成功したからって油断は禁物なんだね…
0615Nana
2007/02/09(金) 03:24:38ID:AJHYD3+iOレスありがとう
段の高さは高くしてないから大丈夫。
暫くこのまま続けてみるよ！
ふくらはぎ痩せあったら良いのに(´・ω・｀)
0616Nana
2007/02/09(金) 15:47:22ID:FGRX4NzY0７日間で変わるわけないのにショップ●ャパンのＣＭ見るたびに
思わず見入ってしまう・・・ｗ
『結果を出したければ苦痛に耐えろ』この言葉にズキっときた。
食事制限・有酸素運動・ブートキャンプで確実に痩せそうだ。
ただ、高いんだよな・・でもビリーに励まされたい・・・
なんか社員みたいな書き込みになってしまった。
0617Nana
2007/02/09(金) 22:30:13ID:hFYuaBkyO食物の循環だけは良いみたいだけど脂肪はなかなか減らない
ショコを再開しては辞め、再開しては辞めてしまう。
ショコで7kg痩せた事があり、本気になればいつでも痩せられるのさとか言う要らん自信が努力を先延ばしにしてしまう…
毎日細々とでも続けなきゃね。
0619Nana
2007/02/10(土) 00:20:56ID:INUO5wanO617じゃないけど、私もｼｮｺで7ｷﾛ痩せたことあるからﾚｽ。
私は食事制限しながら、ｼｮｺを１日1～2時間１ヶ月くらいやったよ。
0620Nana
2007/02/10(土) 02:50:51ID:FOK63TuCOショコは続けて1～2時間？それとも何回かにわけてやった？
0621Nana
2007/02/10(土) 05:29:26ID:INUO5wanOﾃﾚﾋﾞを見ながら1～2時間連続してやってました。
でも毎日だと嫌になるので、
気分が乗らない日は時間を短くしたりしてました。
ｼｮｺで痩せると、本当にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないからｵｽｽﾒ。
0622Nana
2007/02/10(土) 11:56:44ID:Dtje6K6SOライブDVDとか見ながらならやる気出そうｗ
0623Nana
2007/02/10(土) 12:31:01ID:s4ACJCwFO途中で足とまってフリしてしまうorz
でも時間忘れるし、もう一曲分見たいから頑張ろって思えるから楽しくできるよ！
0624Nana
2007/02/10(土) 14:18:38ID:DDfme2uTO>>617だけど、漏れは一日40～50分ショコって、その後腹筋や腰捻りやってそれを5～6ヵ月続けたよ。
水をやたら飲んだり、風呂後はストレッチ。
一昨年に7kg落として気を抜いてしまって、去年はほとんど何もしなかったんだけどリバ1～2kgに留まってるよ。
今年は更に6kg落とすぞー!!
0625Nana
2007/02/11(日) 08:34:33ID:fhmjuSaQO春までに40代目指して、夏には40前半にしたい…そんな155で53の漏れ
0628Nana
2007/02/11(日) 20:00:28ID:kvaAqaXiOやっぱり少しずつでも毎日継続することが大切なんですね。私も頑張ります。
0630Nana
2007/02/12(月) 01:52:28ID:ijAe7uzlO漏れこたつでやってるんだけど、高いかな？
0631Nana
2007/02/12(月) 03:35:59ID:hjKSZl4mO新参なのでｼｮｺが何かわからないorz
誰か教えて下さい＞＜
0632Nana
2007/02/12(月) 03:37:52ID:+9Bv4wwzO621です。
私は痩せたあとは止めてしまってました。
それからもう5年くらい経ちましたが、体重は増えませんでした。
ですが、現在また再びｼｮｺをやり始めて頑張ってますw
この1ヶ月ｼｮｺとﾃｨﾗﾋﾟｽを少しずつやって3ｷﾛ減りました。
一緒に頑張りましょうね。
0633Nana
2007/02/12(月) 04:27:07ID:RO38rL2AOスクワット30回と腹筋30回を毎日やってたら5キロ落ちた。
短時間でできるから意外と楽だったりする。
運動で痩せるにはまず足を鍛えるのが効果的だそうだ。
0634Nana
2007/02/12(月) 05:06:08ID:sgL+EUlL00635Nana
2007/02/12(月) 05:14:30ID:2VvuH3bROお菓子大好きな自分はお菓子断つことがすごいストレスになったから、お菓子は３日に１度、毎日腹筋と背筋30回ずつできたら自分へのご褒美として食べてたよ。
ファミリーパックの内の一袋とか、小袋のお菓子を買っておくことをおすすめする。
食事は野菜と魚中心。
主食はお粥か玄米と白米を半分ずつ混ぜたもの。
一週間に二回は昼食に揚げ物や肉類を食べてたかな。
あと、生活習慣?を規則正しくするだけでも体重の落ち方が違う気がする。
規則正しい生活した方が肌も綺麗になるし、落ちやすい。
まだまだ頑張ってます。
0636Nana
2007/02/12(月) 11:48:45ID:j1yhJ51VO「芸能人しか使えないダイエットサプリ(飲みすぎると痩せすぎます)」
出品者は80～120錠で5,6キロ痩せたらしい。ちなみに画像なし。
('A`)
0637Nana
2007/02/12(月) 11:55:26ID:07Qnv3qAO0638Nana
2007/02/12(月) 17:46:00ID:8SK3bZ1ROあなたのこたつは何ｾﾝﾁ？
一般的なこたつなら筋肉ついて立派な足になる
>>631
言い訳しないで>>1から読みなさい
0639Nana
2007/02/12(月) 18:28:01ID:ijAe7uzlO平均がわかんないorz
0641Nana
2007/02/12(月) 19:03:31ID:oH2tf7q+O顔がとにかく丸くて輪郭がはっきりしないんだorz
顔の筋肉つけるような体操を毎日続けて一年経つけど効果なし。
どうすればスッとした顎が手に入るのかな…
0642Nana
2007/02/12(月) 19:25:22ID:XmZNHmLzO膝からいきなり太くなる‥膝の内側に肉が付いてて本来はX脚じゃないのにこの肉のせいでX脚に見えてしょうがない(´；ω；`)
だれか膝の内側の肉が無くなる方法教えて～＞＜
0643Nana
2007/02/12(月) 19:28:41ID:GSQRifi8043キロになるまで頑張る。
自分少食だから運動に励むしかないな。
４月までにはすっきりしたいな・・・
同じような体系の人いる？
0644Nana
2007/02/12(月) 19:35:47ID:uHJCb/dR0顔を上に向ける。舌を出す。舌を鼻の方に向かって伸ばす。アゴの筋肉を使ってる感触があれば成功。
ただ、一年やって効果がないというなら、あなたはもうすでに顔の筋肉が
十分発達してるということなので、これ以上の変化はないかと。
生まれつきと諦めて、化粧の方で誤魔化す方向に変えた方がいいかも。
0645Nana
2007/02/12(月) 21:05:00ID:494sd80kO呼吸方みたいなの紹介してたんだが忘れたorz
見てた人いる？
0646Nana
2007/02/12(月) 21:25:53ID:nvCci63POの俺。昔は
158/49
だったが何故か太ってしまって戻らない…筋肉質だが運動しないから脂肪に逆戻り
vo.予定なんだけどこんな太ってるvo.居ないよなorz
0648Nana
2007/02/12(月) 21:31:53ID:sgL+EUlL0とにかく食べ物を全部前歯だけで食べるってやつ。
ダイエット板で前歯で検索すれば出るよ。かなり効果あるらしい
でもどうしても歯様が頭をよぎるｗｗ
0651Nana
2007/02/12(月) 22:11:59ID:eIB2T1lSO間食と高脂質な物絶つと減るもんだね｡
この調子で頑張ろう｡
0652Nana
2007/02/12(月) 22:31:52ID:HJcQKur7Oマジですか！
そこまで太ってはいないけど細くもないってかんじで半端なかんじじゃないですか？
お互いがんばりましょう！
>>649さん
朝ですか。いつも食パン半分食べてるんですがすくないですかね？
お茶碗一杯のごはん(うちはずっと玄米です)食べるのやっとで、
しかもトロいんですぐお腹一杯になっちゃうんですよ…
だから栄養バランスがわるいのかな？
そういうのって関係あるんですかね？
つか、入学した時155ｾﾝﾁ53ｷﾛ、
2年生で157ｾﾝﾁ56ｷﾛ、
3年生(今)160ｾﾝﾁ53ｷﾛって感じで何もしないでも痩せてってはいるんで、
わんこと一緒にマラソンとかんばろーとおもいます。
0653640
2007/02/13(火) 01:29:05ID:ltTT8gm90そんなのがあるのか！
ダイエット板いつも同じスレしか見てないから知らなかった
漏れは歯様と(･∀･)が浮かんだよｗ
今日母親がおからクッキー焼いてた
これは効くかどうか試してみるべきだろうか……
0654Nana
2007/02/13(火) 01:35:30ID:w+WDze1tO633です。
食事制限はご飯を茶碗半分にしたくらいかな？
その分おかずで補う。
あとジュースを野菜ジュースに置き換えた。
１日一杯～二杯飲んでたかな…？
お菓子はたまに。
スクワットと腹筋は休まずやりまくるのが効果的だったのかもしれない。
長々とｽﾏｿorz
0656Nana
2007/02/13(火) 14:12:28ID:Ms7bhvmrOあんだけ運動したら痩せそうだけど15000円という値段に買うの躊躇しちゃうんだが…。
0657Nana
2007/02/13(火) 19:42:26ID:VuvTNiwq0理想の体重の計算の奴やってみたら４０、５キロ…
前５７とあった私がやっとここまでやせたのにあと十キロも落とせってかorz
私の場合身体よりも顔がやせて欲しい…
顔の肉って落としにくいよね
0658Nana
2007/02/13(火) 19:49:02ID:qScB8NLeO0659Nana
2007/02/13(火) 20:25:04ID:cbJVuwfd0痩せてきます。
0660Nana
2007/02/13(火) 20:33:09ID:8k+dVa8GO嫌味ですか？
0661Nana
2007/02/13(火) 20:41:50ID:LFoQyIpJOうん、超やばいね
生きてる価値ないよw
0662Nana
2007/02/13(火) 20:46:15ID:8GRFOc11Oﾁｯ(^ω^#)
みんなダイエットがんがろうぬ＼(^ω^)／
0664Nana
2007/02/13(火) 21:13:31ID:a7y4J+N1ONHKでやってるｼｮｰｺｽｷﾞのﾀｵﾙｴｸｻｻｲｽﾞ効くｗｗｗ
漏れ腕引き締まった！
0665Nana
2007/02/13(火) 21:14:49ID:vo3IVyXlOだいぶ顔と太股と腹が細くなった!!
キャンキャンにのってた割箸口にくわえるやつやると次の日顎のあたりの二十顎きえるからお勧め!!
0667Nana
2007/02/13(火) 21:53:34ID:vWqzjOoKO0668Nana
2007/02/13(火) 21:58:35ID:EV/IYwZE0二月いっぱいと三月前半まではテストで羅犬行けないからそれまでに5キロ落とす！
スキムミルクヨーグルトはお金もそんなにかからないし、便秘もしないからいい感じ。
漏れは、朝昼は気持ち少なめに普通のご飯を食べて、夜はフルーツにヨーグルトかけたのだけを
食べてる。
とりあえず、これで頑張ってみる！
0669Nana
2007/02/13(火) 23:12:19ID:ujmOPj/sO何か今日やったら､生理のせいかわかんないけど気持ち悪い…orz
0670Nana
2007/02/13(火) 23:20:10ID:5kDTsiCnO生理の時は基本的に雑菌が入るから湯船には入っちゃいけないんだよ
だからその時は半身浴我慢して他の運動して見たらどうかな
でも体に負担かかるから程々に
0671Nana
2007/02/13(火) 23:49:25ID:ujmOPj/sO残念だけど暫くはストレッチとか中心にやる事にするよ｡レスありがとう｡
半身浴､本当に効果あるからまだしたことない人がいたらほんとにオススメ｡
体引き締まるし肌も綺麗になるし素晴らしいよ！(´∀｀)
0672Nana
2007/02/14(水) 00:07:01ID:JFMBnLrjO今月のキャンキャンみたら一番わかりやすいと思うけど一応のせとくね｡
1.2つに割った割箸の片方を前歯から4つめくらいの犬歯あたりで噛む
2.顎をひいて､背筋を伸ばして背中で腕を組むんだ｡
3.その姿勢のまま3～5分放置｡
ってだけ｡次の日即顎細くなったよ｡
漏れはお風呂入りながらとかテレビみながらやってたから全然苦じゃなかったし｡
暇な時やってみるといいよ｡
0673Nana
2007/02/14(水) 00:08:12ID:JFMBnLrjO0674Nana
2007/02/14(水) 00:12:06ID:MLHwrbqCO0676Nana
2007/02/14(水) 00:30:55ID:L33fy6R6O0677Nana
2007/02/14(水) 01:29:33ID:reWJeha4Oヤバイorz
目標154/45に、最終154/40になれるようにがんばる(｀･ω･´)
0678Nana
2007/02/14(水) 05:22:44ID:VM3PqypCO158/56の漏れ,,,。
４月までに40台になって、ｺｽしてやる!!腹出し衣装きてやる!!
0681Nana
2007/02/14(水) 13:55:51ID:eIuXbcwbO0682Nana
2007/02/14(水) 14:28:41ID:YyEUxD+HO生理中てｼｮｺしても痩せないんだよね？
やろうかやらないか悩んでいるんだが…
0684Nana
2007/02/14(水) 18:37:58ID:/ZXBRZlV0今日から試す
0686Nana
2007/02/15(木) 00:15:21ID:HoNC/7xeOお願いします、やり方の詳しい詳細教えてください！
後ろ手バイバイ一ヶ月続けてるんですが、中々効果が表れてこないし、マンネリ化しつつあるんで、試してみたいです。
0687Nana
2007/02/15(木) 14:40:34ID:hcfKoyaOOお腹周りがひど過ぎてorz
お腹周りが痩せる方法何かないでしょうか？
0688Nana
2007/02/15(木) 15:43:12ID:rniY4cPYO0689Nana
2007/02/15(木) 20:30:40ID:4CKWHvJnOライブもあるので痩せようとｼｮｺと寒天ダイエットと前歯ダイエットをしてる。
寒天は食物繊維でお通じも良くなるし肌の調子も良くなるからオススメだ!!
併用しちゃダメなダイエットってあるのかな??
0690Nana
2007/02/16(金) 02:13:40ID:aX64xSmeO0691Nana
2007/02/16(金) 11:43:18ID:jfFwGhPxO曖昧でスマソ
0692679
2007/02/17(土) 00:12:29ID:wuGQ+Cqe0漏れがやってるのはタオルの両端を持って、
①両腕を肩の高さまで上げて息を吐きながら、腕の高さを変えないように
上半身を捻り、息を吸いながら戻す。
②両腕を万歳するように上げて息を吐きながら、脇の筋を伸ばす感じで
上半身を横に倒し、息を吸いながら戻す。
これを左右５回ずつ寝る前にやってる。
分かりにくくてｽﾏｿ
0694Nana
2007/02/17(土) 00:32:23ID:8f0e7zKXO>>688は、腹周りとか細かいとこの痩せ方を聞く前に
もっと全体的に体型を引き締めろと言いたいんだと思った。
体重落とせばおのずと気になるところの肉だって落ちていくんだから、
それまでは部分痩せとか考えない方がいいと私も思う。
0695Nana
2007/02/17(土) 01:33:24ID:tEb9H1PN0>>688がそういう考えならいいんだけど
でもあの言い方はないよね。
漏れも体重落とすことから始めようかな。
0697Nana
2007/02/17(土) 03:54:25ID:SjS0EP/hO確かに言い方は悪かったかも知れないけど、
明らかに身長に対して体重が重いのに部分痩せとか普通になってから悩めとしか思えない。
その部分痩せの方法すらここで聞いちゃってるし。
甘いんだよ。
ここまで書かなくても>>694さんみたいに大体の人ならは言いたいこと察してくれると思ったんだけど。
つか>>695も気に食わないなら一言くらいスルーしてくれれば良いのに。
自分に言われてるみたいで腹が立ったんですかね？
イラっときて書いちゃったけど>>687さんにここまでグチグチ言うつもりはないです、ごめんなさい。
>>685に対してって事で。
度々空気悪くするレスで申し訳ない。
厨でもなんでも良いんでもう書き込まないから許してちょ
0698Nana
2007/02/17(土) 15:47:22ID:0dVp4EQH0時間出来ても疲れすぎてて食欲が出ず暴食が止まった
そんな生活が１ヶ月続いたら５㎏落ちてたよ
食事の量がようやく人並みになった
とチラ裏
お腹まわりは腹筋が利くとオモ
漏れは１日20回ほど
0699Nana
2007/02/17(土) 22:03:32ID:o4A+lNWKO0700Nana
2007/02/17(土) 22:14:16ID:MtD1NDHDOだからCM中にちょっととかあんま長いこと出来ない(´・ω・｀)
0701Nana
2007/02/17(土) 23:37:21ID:g8bQq93CO腹筋毎日80回ととプチヨガやったら結構ウエスト絞れたんだけど、背中の肉が落ちないorz
0702Nana
2007/02/18(日) 00:33:47ID:Id0SUfff0せすじの仕方ってなんじゃと思ったｗｗ
0703Nana
2007/02/18(日) 10:42:43ID:QYycSB7uO0704Nana
2007/02/18(日) 12:31:19ID:JqGNtGDkO今考えてるのは食事の量を半分にするのとジョギングです。
0705Nana
2007/02/18(日) 16:14:53ID:aMiv+gBPO未成年は痩せにくいのかなあ(´・ω・｀)
0706Nana
2007/02/18(日) 16:18:03ID:R4ZmhMGeO158/62
↓
158/48
これからキープしていこうと思う。
0707Nana
2007/02/18(日) 19:43:06ID:RtOBVCYHO私は寝る前に50回ずつやって疲れて寝る。汚い話だけど、朝になるとﾝｺ様が大量に出るから、悩んでいる人やってみてください！
みんな既に知っている情報かもしれない…長々と書いてごめん。
0708Nana
2007/02/18(日) 19:48:57ID:RtOBVCYHO連投ごめん。
2ヶ月で14kg減量!!おめでとう。似たスペックだったから私も喝入れて頑張る。
0710Nana
2007/02/18(日) 21:58:32ID:fDw9FpuNO0711Nana
2007/02/18(日) 22:47:45ID:R4ZmhMGeO自分の場合、食べたら大量に水飲んで全部吐いてたんだ…過食嘔吐ってやつ？
皮は適度に運動してたからたるんでないです。
これ、参考ならないから皆はちゃんとしたダイエットしてね。長々とｽﾏｿorz
0712Nana
2007/02/19(月) 00:31:41ID:5DBCQMnBOあんまり顎ひきすぎると首しまっちゃって息できなくなっちゃうよ｡
ほんとに軽くひくだけ｡
やり方間違って教えてはないと思うけど一度雑誌で確認してみてほしい｡
0713Nana
2007/02/19(月) 03:01:53ID:mIzJrvjs0肌はガサガサになるし絶対おススメしない。
0714Nana
2007/02/19(月) 10:33:29ID:4u5RPqduO受験で52まで戻ったorz
食べ癖がついちゃってなかなか戻せない(´・ω・`)
しかも久々にショコやったら次の日猛烈な筋肉痛に襲われた…
４月の入学式までに何とか戻したい(｀・ω・´)
目立った食事制限なしで運動のみで痩せるってやっぱキツイかなー
0715Nana
2007/02/19(月) 11:57:19ID:ZGFi3KnKOあと、常に何か歌を口パクしてるとか…
今やってますがまだ効果は出てないです…。
0716Nana
2007/02/19(月) 16:59:22ID:I1b8WoUnO食欲減少のサプリ飲んだら全く食欲がわかない…米一口も吐きたくなるorz
0717Nana
2007/02/19(月) 18:21:57ID:kdQhXpfzO私は151/52で34%…。
体重を落とすのは勿論体脂肪も減らさなきゃ。
0718Nana
2007/02/19(月) 20:23:38ID:tLqm7NfQ0機械で測った訳じゃないから微妙だけど…
寒天ダイエット始めたんだがこれが非常に美味しくない｡
でも痩せる為なら食うしかないなorz
0719Nana
2007/02/19(月) 22:04:02ID:lptlVhvzO摘み食いしちゃだめってわかってるのに食べちゃう。
とめたいけどとめれない。
細いってゆってもらえるから気がゆるんでるのかな。
でも自分ではやばいと思って上半身捻りとか頑張ってるんだけど。
どうしたら我慢できるんだろう。
食べてる時は幸せなのに食べた後いつもすごく後悔する。
後悔するのわかってるのに食べてしまう。
自分が嫌になる。
0720Nana
2007/02/19(月) 22:59:14ID:rS+4SjczOそれと軽いストレッチするのと痩せた自分妄想してみ。
0721Nana
2007/02/19(月) 23:02:12ID:pSXUCfFJO月水金は食べてもいい日､他は我慢の日､とかさ｡
これならちょっと我慢出来そうじゃない？
0722Nana
2007/02/20(火) 11:10:30ID:jYykoQxjOスッキリするし歯を磨いた後に何か食べるとマズイから食べたいって気持ちも無くなるから結構いいよ
0723Nana
2007/02/20(火) 15:36:05ID:F2+9a1W+O0724Nana
2007/02/20(火) 18:04:22ID:V8iaKuG1O0727Nana
2007/02/20(火) 23:22:49ID:lyMI+RfyO>>720->>722ｻｿ
ﾚｽありがとうございます。
食べていい日と我慢する日にわけてみます。
それなら大丈夫そう!
家にいる時に食べたくなったら歯磨きしたり他のｺﾄに集中したり頑張ってみます。
0728Nana
2007/02/21(水) 08:47:08ID:cNID4RlmO0729Nana
2007/02/21(水) 12:29:08ID:shnAI/d6O多分体重が増えたのは脂肪が筋肉になったからでは？ちゃんと有酸素運動で付けた筋肉なら脂肪を燃焼してくれるはずだから諦めずに。
そして生理中でも多少運動しておけば生理後半から痩せられると思うよ。
長文ｽﾏｿ
0731Nana
2007/02/21(水) 20:24:53ID:shnAI/d6O頑張りましょう。
自分も生理中なかなか減らずに挫折気味だったけど、生理終わって少しずつ痩せてきたからまた頑張る！
0732Nana
2007/02/21(水) 22:49:09ID:1jxWKq6aO0733Nana
2007/02/21(水) 23:01:27ID:HzuJdImGOショコと腹筋だけで毎度頑張ってきたのに…｢痛くなることはお止めなさい｣と医者に言われた…｡
もう食事制限とピラティスに切り替える(´･ω･`)足ｲﾀｽ
0734Nana
2007/02/21(水) 23:19:32ID:idE5uvfuO漏れは水泳始めようと思ってる!!
足首に負担こないし、全体的に引き締まるかなと思って。
ここ最近忙しいからまだ始めれてないけど落ち着いたら始めるつもり。
0735Nana
2007/02/22(木) 00:58:16ID:wiStWd880味も２種類あっておいしいし、量もあるからお腹にたまる(*´∀｀*)
甘いものを我慢してるっていう感じがないのも、イイ！
ファミリーマートでしか売ってるのを見たことがないのだけれど、
おすすめします。
0736Nana
2007/02/22(木) 01:14:51ID:Ecyzsd1FOバイト先が駅にあるから駅員と仲良いんだけど､駅員さんに言われたなー｡
｢ダイエットならプールで歩け!｣ってｗｗ
これからこまめに昔の標準だった自分を思い出そう…｡
0737Nana
2007/02/22(木) 22:04:24ID:1q0xswc60ご飯減らすとかしずらくて。
でも普通に食べても鳴っちゃうんだけど。病気なのかなってくらい。
もう諦めてたんだけど、このスレ読んでて元気でてきた。
ダイエット頑張ろう・・
0738Nana
2007/02/22(木) 23:01:35ID:Ecyzsd1FO私もよく鳴る｡バイト中も構わず鳴りまくる｡
休憩のｼﾞｬﾝｹﾝ負けた時とか悲惨だからねぇｗ
0739Nana
2007/02/22(木) 23:16:07ID:bo1WXW4JO↓
ショコ台用意
↓
ライブDVDセット
↓
ショコやりながらライブDVD見てフリやる
今日からやり始めたから効果は分からんが、フリにばいばいみたく手を振るのが多くて
ギターソロほぼある盤だからかなり腕動かせる
ヘドバンは手バンで
足はショコ
しばらくやってみて変化あったらレポします
0741Nana
2007/02/23(金) 17:48:28ID:Ai+kpUNIO腕普通に振った方が(ウォーキングみたく)続くんじゃなかろうか。
夏まであと半年ないね。
ラストスパートかけねば!!
0743Nana
2007/02/23(金) 19:13:19ID:jyjVeWc3O0744Nana
2007/02/23(金) 22:20:18ID:LWGV17NIOつ麺棒
0745Nana
2007/02/24(土) 01:08:16ID:XtFQzTTzOアドバイスと言ったらおかしいけど､食事量が減らしたいのに減らせない人､今自分が食べ物を噛んでる回数をこれでもかって位多くするとかなり効果あるよ｡
少しずつだけど顎も引き締まるし｡
携帯から長々とスマソ｡
0746Nana
2007/02/24(土) 10:37:59ID:dvJlUCrhOこのスレ読んでちょっと痩せれたのは良いけど乳だけ減らない(´;ω;｀)
系統がパンクとか麺ギャだから邪魔なんだよーorz
0747Nana
2007/02/24(土) 17:19:14ID:XzkQfwKNO服の上から大きさがわかるの嫌だけど、パイを愛しいと思って生きようや
0748Nana
2007/02/24(土) 17:53:24ID:36aR8LQwOCは欲しかったなぁ。
0750Nana
2007/02/24(土) 19:19:04ID:GFPbB5gCOよく「運動中に胸揺らすと小さくなるからブラして運動しろ」って話聞くから。
私はチビデブなのにＣだから揺らさずに保守するのに必死だｗ
体重と体脂肪から考えると、もっとあって良いはずなのに…乳orz
0751Nana
2007/02/24(土) 21:41:02ID:bsCXgvcOO携帯からスマソ。
漏れもﾊﾟﾝｸ系なんだが、乳が…本当に嫌だ。腹より乳が出てる…
主に縄跳びって言うがやっぱ垂れるからな…orz
0753Nana
2007/02/24(土) 21:45:57ID:kOg3esDdOｺﾙｾｯﾄつけるとみっともない姿になるorz
0754Nana
2007/02/24(土) 22:05:09ID:iyynAsRkODVD見ながらｼｮｺ用の手ﾌﾘ作ってみたらどうだろう？
一曲出来上がるまでその曲を繰り返してずっと手を上げた状態になるし
飽きないと思うんだけど…
0755Nana
2007/02/24(土) 22:52:31ID:aV0HMUyrO腹筋より多く背筋したら少し減った…気がする
３cmくらい減ったよ
アンダーも減ったからカップは変わらないんだけど、見た感じスッキリしたって言われた！
胸の上(鎖骨の下？)の肉が減ると結構違うかもしれない(・∀・)
0756Nana
2007/02/25(日) 10:41:55ID:WbFPQk7XO炭水化物抜きダイエットで痩せたんだけど、食べたらリバウンドして胸も戻った…
0757Nana
2007/02/25(日) 10:59:03ID:+KrYIqwqOえ、揺らしちゃだめなのか…
運動する時にどうしても揺れちゃうんだけど…仕方ないかorz
あー切実にﾊﾟｲなくしたい…
0758Nana
2007/02/25(日) 11:14:39ID:rzzG/RavO0759Nana
2007/02/25(日) 11:32:29ID:z6jDjGemOもっ と 痩 せ ろ
0760Nana
2007/02/25(日) 11:47:19ID:k/JQL1ZiO0762Nana
2007/02/25(日) 14:48:28ID:0yDrtdDzO毎朝走ってるし、ｼｮｺとか腹筋とかも毎日欠かさずやってるんだが未だに155/49なんだ…むくみも取れないし…
後１ヶ月でなんとかならないもんかな……
0763Nana
2007/02/25(日) 15:11:25ID:39xstyVNO0764Nana
2007/02/25(日) 15:19:22ID:OpmsKn7HO手バンとかチョップとか
0765Nana
2007/02/25(日) 15:52:41ID:76iKYSscOageないで。
冷やかしが来るから。あと、スレも読まずに「ショコってなんですか？」って人とかも紛れ込むから。
0766Nana
2007/02/25(日) 16:10:54ID:0yDrtdDzO>>764さん
ありがとうございます。やってみます。
後１ヶ月…出来る限りの事はやってみる('・ω・｀)
むくみあるから食事とめたりは出来ないが。
0767Nana
2007/02/25(日) 17:26:25ID:6Dmp6PSFOみなさんふくらはぎや太ももって何センチくらいですか？
ちなみに漏れは３２センチ・５２センチ…orz
0768Nana
2007/02/25(日) 17:36:53ID:XRbEW/5YO風呂場でパタパタして太股痩せてきたが付け根は落ちないorz
0769Nana
2007/02/25(日) 18:42:17ID:g4x9ASeKO167cmで太もも52cm、ふくらはぎ34cm
足の付け根が痩せられないorz
0770Nana
2007/02/25(日) 19:22:14ID:MwGY23vHO漏れ辛い食べ物好きで発汗作用あるから最近何にでも一味を入れてる｡あとﾌｧﾝｹﾙの｢ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ｣飲み始めて5日目だが効果はまだ不明｡大学入るまでに41kgまで落としたい!なかなか下半身が痩せないから今日からｼｮｺがんばる!
今日は運動を兼ねて3時間くらい散歩してきた｡早く細くなってくれ…漏れの足様!
0771Nana
2007/02/25(日) 20:08:11ID:/eQgMyHkOつけ根が2cm、膝上が6cmも差があるんだ。
元々片方の足の膝が少し悪くて反対の足にどうしても体重かけがちになってたらこうなっちゃった。
やっぱり片足だけ痩せるなんて難しいよね？
長々とｺﾞﾒﾝ
0772Nana
2007/02/25(日) 23:56:28ID:hz0rVSL/0それ、停滞期でなくて標準体重になったからだと思う。
標準体重っていうのは、健康にとっては一番良い体重なので
体がそれ以上脂肪を落ちないようにしてる。
なので細身の体になりたかったら、今より少しだけメニューをきつくしないと落ちないよ。
ただ標準体型を細身にするのは、肥満体型を標準体型にするよりも難しいので、
まああまり無理せずにゆっくりと。
0774Nana
2007/02/26(月) 01:12:00ID:kx1Qe2JPOバランス悪すぎる…
ショコはやってるんだけど、他にみんながやってることってありますか？
0775Nana
2007/02/26(月) 01:17:57ID:mMFNHbQq0ＢＭＩ値だけ見れば完全に標準体重。むしろ痩せ型って出るくらい。
ＢＭＩは「人間多少太ってる方が良い」という考えがあるので、
一般的に見れば、まあ153/46は標準くらいじゃないかな。
0776Nana
2007/02/26(月) 01:33:35ID:u2IyGsEf0学校や職場で健康診断とかあれば分かると思うけど
世の中のほとんどの人がBMI値以下だから
とクラスで自分以外の子はみんな
BMI値下回ってる環境の漏れが言ってみる
0777Nana
2007/02/26(月) 01:34:51ID:u2IyGsEf0ゴメン
0778Nana
2007/02/26(月) 01:52:56ID:mMFNHbQq0「当てにしてる」っていうのとはちょっと違う。
ＢＭＩで出た「太ってる」とか「痩せてる」っていうのは
誰かの価値観じゃなくて「体がそう判断する」というもの。
一般的に見て太っていても、体自身は「標準」と思っているということ。
体は社会の価値観なんて知ったことではないから「いやいや私にはこれくらい脂肪が必要」と思い
普通のダイエットしても中々体重を落とさないようになる。
776サンが言うようにＢＭＩは自分が痩せてるか太ってるかを判断するにはあまり適してないけど、
そこから自分の体の状況を知って、それにあったダイエット法を見つけるには役に立つという感じ。
0779Nana
2007/02/26(月) 11:57:20ID:FHFcfr3pOまりが!今までは食事減らしたﾀﾞｲｴｯﾄだけだったけどこれからはｼｮｺしたり半身浴したり歩いたりして運動でからだ引き締めるよ(´∀｀)
>>773
漏れと身長同じで体重も2kgしか違わない子は見た目かなり細いんだけど漏れは足とか本当にﾃﾞﾌﾞっちょだしｾﾙﾗｲﾄもひどい…きっと運動量が足りないんだとおも｡
0780Nana
2007/02/26(月) 20:27:12ID:yZdYAe7QO同じ悩みの人が居て何だか嬉しい(*´∀｀*)
背筋増やそうかな！
顔痩せしたくてマッサージやってるんだが効果なし…
やり方が悪いのかな？
0781Nana
2007/02/26(月) 21:04:29ID:Ejt5Yg/A0痩せてた時から頬の内側の肉が凄いんです…
体重増えてからは噛む事が多くなって困っています。
0782Nana
2007/02/27(火) 11:06:45ID:AAOIIi+z0みんなから背高いんだし勿体ないと言われるorz
今日からＤＶＤ見てフリしながらラテラルサイトレーナーやるよ!
ところでさ、食前15～30分前にホットミルク飲むってやつやってる人いる？
0783Nana
2007/02/27(火) 11:17:51ID:fadtR7GGO漏れは試したことないが厨房の頃に｢きれ○ｶﾌｪ｣というｻｲﾄでかなり効くと有名だったよ(･∀･)
満腹感か凄いから提案者は1ヶ月で10kg以上は減ったそうな｡
たしかその人はｽﾌﾟｰﾝ1杯入りのﾎｯﾄﾐﾙｸだった気ｶﾞｽ｡うろ覚えですまそorz
0784Nana
2007/02/27(火) 11:24:11ID:fadtR7GGOｽﾌﾟｰﾝ1杯の砂糖の間違い
すまそ､逝ってくるﾉｼ
0785692
2007/02/27(火) 15:00:47ID:TG55M0A5O文章だとうまく説明できないから絵にしてみた。
うまく伝わるといいんだけど
つhttp://p.pita.st/?kofgqr6p
0786Nana
2007/02/27(火) 16:27:14ID:WlEnWNeYOそれにわかりやすい!
漏れもやってみます(・∀・)ﾉ
0787Nana
2007/02/27(火) 17:54:42ID:KJX4/d06Oよかったらそのﾎｯﾄﾐﾙｸというのを詳しく教えてもらえませんか？(´･ω･`)
チャソですいません
身長からみた体重が標準以下ならショコやっても痩せないのかな(´･ω･`)
漏れショコを一ヶ月ぐらいやってるけど全然減らないんだorz
0788Nana
2007/02/27(火) 18:07:21ID:Up/PV4C9Oどうしたらいいんだ。
みんなショコするときどんな台使ってる？
0789Nana
2007/02/27(火) 18:25:20ID:NbGyk/RyOお散歩以外にもショコしたりストレッチするのおすすめ。
ショコ台はアマゾンのダンボールにジャンプ数冊入れて市松模様のテープ巻いてるよ。
見た目可愛いとスツールにもなるし踏み台にもなるし便利よ(ｰ〇∀〇)
0790Nana
2007/02/27(火) 18:53:47ID:Up/PV4C9O散歩やストレッチして気分変えてみる！
ショコ台も作ってみることにするよ！
実はショコ台が無いから玄関を上ったり下りたりしてたんだ。
0791Nana
2007/02/27(火) 19:34:37ID:aW1dMaKoO0792Nana
2007/02/28(水) 00:13:20ID:6J/ClYMcO>>787
食前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むだけだよ。
満腹感が結構あるから、食事が少なくてすむ。
私も今日久しぶりやったけど、それなりだったよー
>>788
私はいらない雑誌(ﾉﾝﾉとかﾌｰﾙｽﾞとか)をテープでまとめて使ってる。
でもジャンプとかの方が、まとめても軽いからいいよね…
0793Nana
2007/02/28(水) 00:19:49ID:HjTj9R7kO痩せても線消えない…
0794Nana
2007/02/28(水) 08:39:26ID:Jw60fGwjO170こえてﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は目標どれくらいにしてる?
0795Nana
2007/02/28(水) 09:33:47ID:em/ugnEK0漏れは重いからとりあえず60まで減らすこと目標にしてる!
60まで減らしたら見た目細くすること考えることにしてるよ(*´∀｀*)
0796Nana
2007/02/28(水) 14:13:22ID:ffG6LNay0漏れもショコ１ヶ月半くらい、毎日30分＋食事制限やったけど
結局2kgしか減らなかったorz
その反動でここ2週間ドカ食いしたら3kg太ってしまった…漏れﾊﾞｶｽ
ショコですごい痩せたとか足細くなったって人いる？
0797Nana
2007/02/28(水) 14:16:59ID:NWp8d2nb0食事制限が１番きいたよ
食べないのに慣れたら暴食とまったし
0798Nana
2007/02/28(水) 14:54:37ID:mL22l1qSO1ヵ月半で2kgってじゅうぶんじゃん!
そのまま続けてたら3ヵ月で4kg減いけたかもしれないのに…
ショコだけじゃなかったけど7～8kg痩せた事あるよ。
今普通の生活以上に堕落した生活しててじわじわ戻ってきてるけどorz
続ければ体はついてきてくれるよ!
0799Nana
2007/02/28(水) 15:15:50ID:9L5neq3cO有酸素運動の後に筋ﾄﾚとかするから痩せるんだよ
ｼｮｺしたらやせるだろうけどｼｮｺだけで効果を得ようとするのは間違ってる
ｼｮｺ＋筋ﾄﾚ又はそれに見合った運動しなきゃ
0800Nana
2007/02/28(水) 16:03:37ID:ffG6LNay0>>797-798
レスマリガ㌧
>>799
漏れ一応ショコの後に腹筋、背筋、腕立て50ずつやってたけど
結果がそれだったんだ…だから漏れにはショコ効果ないのかと
でもまだまだ努力が足りないんだな
でも2kgってまだ成果出てる方なのかな
結局は続けなきゃ太る一方だから、毎日しっかりやらねば
0801Nana
2007/02/28(水) 16:18:50ID:9L5neq3cO見た目変わってない?
どっちにしろ筋肉つけば基礎代謝あがって痩せやすくなるから続けた方がいいよ
頑張って!!
0802Nana
2007/02/28(水) 17:09:10ID:ffG6LNay0どうなんだろ…鏡見てもわかんないな
元々なんだが腹の肉すごい掴めるしorz
ありがとう！
とりあえず今日からまたやるお(｀・ω・´)
１ヶ月後に結果報告しに来るﾉシ
0805Nana
2007/03/01(木) 14:44:13ID:hVPsbJL0Oダイエットではないんだけどビタミン取ってみたらどうだろう
塩分の取り過ぎは咥内をむくませるけどビタミンで元に戻せるよ
漏れマクドのポテトとかポテチ食べた後はいつもレモンウォーター飲む(｀・ω・´)
0806Nana
2007/03/01(木) 16:48:17ID:2/3AwMNNO0807Nana
2007/03/01(木) 22:17:20ID:KPsEPvraOお前って着痩せするよなｗ
って言われた
服脱ぐと…だけどｗ
ウエスト絞ったら痩せて見えるよ(´∀｀)
捻り腹筋とか効くと思う
0811Nana
2007/03/02(金) 00:40:51ID:nNdvYGWAOそんな関係じゃないｗｗｗ
ただ体重を知られて言われただけｗ
失礼すぎる…orz
でも親にも10kg近く軽く見られたからどうでもいいやｗ
0812Nana
2007/03/03(土) 01:37:46ID:1WFD+Jpc00813Nana
2007/03/04(日) 16:15:08ID:U6VC6jG8O0814Nana
2007/03/04(日) 23:47:07ID:6QexFGocO0815Nana
2007/03/05(月) 09:31:03ID:o4O0SZEyO寒天作って食べてた｡生理じゃなくてもﾀﾞｲｴｯﾄに良いとｵﾓ
漏れ下半身ﾃﾞﾌﾞなんだ｡足が異様に太い…orz
膝頭は出てるのに太ﾓﾓは隙間ないしふくらはぎはﾌﾞﾖﾌﾞﾖ…
こんなのでもｼｮｺ効くのかな?
0816Nana
2007/03/05(月) 15:31:01ID:098JRpedOあまりにもデブだから今月のライヴ＋インスト諦めたんだ…今は生理中だから終わってから痩せようと思うんだが食事制限で18㎏痩せるかな？来月にライヴ行きたいし友達に恥かかせたくない。自分がこの体重だったらどうやって痩せる？
携帯から長々とすみません
0817Nana
2007/03/05(月) 18:47:55ID:OAaQu0C4Oあえて言うよ。
バカモン(*｀Д´)ノ！！！(°o°C=(｀A´; ﾎﾞｺｯ
来月って。たった一ヶ月で-18㎏ってどんだけ大変かわかってる？
絶食とか相当無理なことしないとそんなにすぐに落とせないよ。
もし絶食で痩せられたとしても、皮が弛む・肌ｶｻｶｻ・骨ｽｶｽｶ・生理止まる、等の弊害がもれなくついてくる。
貴方がお金稼いでる社会人とかだったなら、マイクロダイエットとかの
置き換えダイエットを試してみたらどう？マイクロやるにしたって＋αの運動が必須だけどね。
地道にやって、3㎏でも5㎏でも痩せてみなよ。ちょっと体を絞るだけで、変わるはずだよ。
まずはスレのﾃﾝﾌﾟﾚ読むことから始めたらどうかな。
0818Nana
2007/03/05(月) 19:43:14ID:dmh5i/FjO終わったら元に戻るもんなのか？
0819Nana
2007/03/05(月) 20:19:20ID:uWJumKhKO漏れ151cm/72kgのﾋﾟｻﾞだったけど、がんがれば痩せるよ！大丈夫！
まだ50kg前後しててまだまだﾋﾟｻﾞだけどorz
どうしたら痩せますか？って簡単に人に聞くより、
雑誌や本、ﾈｯﾄでいろいろ探して行動に移すといいと思う！
やっただけ結果は出るよ！！がんがれ(｀・ω・´)
ちなみに、10代なら間食抜きと運動してｶﾛﾘｰ消費がおすすめ。
0820Nana
2007/03/05(月) 20:32:44ID:098JRpedOやっぱり急に減らすなんて逆に体に悪いよね…
食事制限して運動もします
絶対痩せてやる！！
0821Nana
2007/03/06(火) 00:07:13ID:aOi0nBUBOまあ水分だろうがorz
0823Nana
2007/03/06(火) 17:12:36ID:e1Kf5MxiO0824Nana
2007/03/06(火) 17:40:36ID:aOi0nBUBO漏れブボかwww
0829Nana
2007/03/07(水) 02:29:48ID:JUyA0Qr9O0830Nana
2007/03/07(水) 12:12:33ID:d/Q9VqsaO0831Nana
2007/03/07(水) 19:31:05ID:c8iNc47qOダイエット中って食事制限とかでイライラしたり、虚しい気持ちになったりする…
自分はダイエット知識に乏しいけど、ネットとかに書いてあるダイエット方法を試してどうだったかとか
みんなの今しているダイエットの日記とか(食事メニューや運動内容、どのくらい減ったかなど書いた)
リンクしてまとめたサイト作ろうと思うをだけど、どう思いますか？
もちろん匿名というかダイエット用ネーム(？)で
誰か分からないようにして、自分含め、ここの住人さんの日記をみんなで公開したいと思っています
どう思いますか？
うまく伝わってなかったらすみません_ﾉ乙(､ﾝ､)_
0832Nana
2007/03/07(水) 20:08:26ID:kzQtL/D0Oまとめかー、個人的には無くても良いと思うけど。皆の需要があるなら作って欲しいな。
0833Nana
2007/03/07(水) 21:25:26ID:gnkUgEwF0けど、管理とか大変そうだから最終的に放置とかになるのはちょっと…とは思うな～。
0834Nana
2007/03/07(水) 21:36:30ID:c8iNc47qO>>833さん
確かに管理は忙しくなるかもしれないので、見やすくて可愛らしいけど、簡単な作りにしたいと考えています
ダイエットが成功してもダイエットは延々と続くものと考えているので放置にはしないと思います。
情けないですが、どうしても多忙で更新などできなかった場合、もう1名管理人を募るなども考えています。
どうでしょうか？
需要があるかないかだけでいいので、もう少し意見を聞かせて頂きたいです
0835Nana
2007/03/07(水) 21:39:46ID:c8iNc47qOごめんなさい
0837Nana
2007/03/07(水) 22:12:13ID:MC97TAYvOショコ30分しても汗すらかかないんだが…
みんなはどう？
0838Nana
2007/03/07(水) 22:47:31ID:I7zWIi5QOまとめサイト、簡単便利なやつならあってもいいかもね。
そろそろ本腰入れてダイエットせねば（・ω・´）
糖分・炭水化物控えればだいぶ変われるはずだよね。漏れ試してみる！
長々スマソ
0839Nana
2007/03/07(水) 23:25:52ID:MC97TAYvOレスまりが！
私は代謝が悪いのかもしれないな。
かなりの冷え症で体温もかなり35度台だし。
岩盤浴にでも行こうと思う。
ちなみに私は156/56なんだ。
頑張ってみるよ。
0840Nana
2007/03/07(水) 23:37:31ID:Zv7bhYUFOダイエットとは少し違うけどこのﾌﾞﾙﾌﾞﾙ脂肪を引き締める方法はありませんか??
0841Nana
2007/03/08(木) 00:07:14ID:tACMJngnOなんか人まかせで悪いけど；
しかしまぁ停滞期なのに、大学合格して幸せ太り？
体重変わってないけど顔が丸くなってしまったorz
4月までに2キロは落としてスッキリしたい！
みんな停滞期って大体どれくらいの期間ですか？
0842Nana
2007/03/08(木) 01:10:28ID:JxvxFFtlO簡単に作らせて頂きました！
完成したらまた晒しに来ます
0843Nana
2007/03/08(木) 04:07:58ID:+qBZ4wkmO0844Nana
2007/03/08(木) 07:56:45ID:5R05/+wYOこのスレから募るなら副管理人、立候補しますよ
サイトの知識とか管理能力は私の管理サイト見たら分かると思うんで、それからの判断で結構です
反応して下さったらアドレス晒しますね ﾉｼ
0845Nana
2007/03/08(木) 20:13:21ID:JxvxFFtlOありがとうございます(*´∀｀)
まとめ、簡単ですができましたので晒します
私書箱からメール頂けますか？
あと、この公開ダイエット日記に参加して下さる方も募集しています
よろしければお願いします！
0846Nana
2007/03/08(木) 20:32:50ID:JxvxFFtlOつhttp://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
0847Nana
2007/03/08(木) 20:42:56ID:rQoeIVOiO0848Nana
2007/03/08(木) 21:19:32ID:uWYZxYLmOかわいいんだけどちょっと見にくいかも。
こうゆうのあると頑張れそうな気がする!!
0849Nana
2007/03/09(金) 14:57:19ID:KFsmsejBOｶﾞｲｼｭﾂだったらｺﾞﾒｿ…
生理なったら寝る前にコップ一杯の炭酸ジュース(普通にコーラとか)をのむ。
それをつづけて生理がおわったらやめると結構減るらしい。
生理中と生理がおわってからで摂取カロリーに差をつけるのがポイント。
……ただ難点は生理がおわってからもジュースがやめられなくなること……
0850Nana
2007/03/09(金) 15:51:58ID:JRsLjuqC00852Nana
2007/03/09(金) 17:14:12ID:TGqgtnw40じゃあ生理中は食いまくっておｋってこと・・？
0853Nana
2007/03/09(金) 17:40:59ID:O3+d2LJxO0854Nana
2007/03/09(金) 21:23:47ID:zIV4OILq0ググッてみたがコーラじゃなくて無糖のミネラル炭酸水を一杯飲むと良いらしい。
寝る前に糖分取るのは良くないと思うよ…
0855Nana
2007/03/09(金) 21:33:25ID:KFsmsejBOお役にたてなくてｺﾞﾒｿ………
0856Nana
2007/03/09(金) 23:16:43ID:4DAbEaCIOダイエット日記漏れチャレンジしてみようかな…
0857Nana
2007/03/09(金) 23:17:51ID:HYmzcIBeO朝・夕控めにして低炭水化物、お菓子抜き、和食中心にしようと思うんだ。
今まで自分を甘やかしすぎてたし、痩せて綺麗になりたいんだ。太いのが何よりコンプレックスだし…
ドカ食いやめなきゃ。痩せて好きな人にアタックするんだ！
チラ裏スマソ。
自分に厳しくする事にチャレンジしてみるよ！
怠けない為にもちょくちょくカキコしに来ますﾉｼ
0858Nana
2007/03/10(土) 00:32:48ID:i74pvaPTO頭もフラフラする
これってこのまま続けててもいいのかな？
0859Nana
2007/03/10(土) 01:20:44ID:FqJTFsQzO水中、ましてお湯のなかでの運動は空気中よりはるかに体に負担かかるから、無理すると本当に危険だよ。
0860Nana
2007/03/10(土) 15:25:46ID:l/EhEWuDO間違ってたら指摘よろorz
0861Nana
2007/03/10(土) 17:30:14ID:xB4aDnB4O0862Nana
2007/03/10(土) 18:39:12ID:RaIbE2dQO足を開いて、右足を前に出して左足を爪先立ちして
左ストレート、右ストレート、フックを3分間続ける。
これを1日3回やってると良いよ(・∀・)
0863Nana
2007/03/10(土) 20:30:27ID:i74pvaPTO指摘ありがとう
そこまで危険なのか…知らなかった。
ちなみに足カクカクするやつをやった後は、必ず眠くなるんだ
教えてくれて本当にありがとう！
0864Nana
2007/03/13(火) 00:57:21ID:rfO/kDdMOといっても、ただ風邪ひいてやつれただけだ…
0865Nana
2007/03/13(火) 10:08:46ID:WYorG7dFO｢あらぁ､顔ふっくらして～｣
と言われた漏れ｡
体重測ったら2kgも増えてた…
今日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと半身浴とｼｮｺと食事制限だ('A`)
0866Nana
2007/03/13(火) 16:44:59ID:C4Id5kyzO正直ショコのが効果ありそうだけど、気分転換にしばらくやってみるぞー!
と言うか併用しよう…
0867Nana
2007/03/13(火) 20:02:34ID:KdSWgGicOＬのﾃﾞﾆﾑｽｶｰﾄを履いたらきつすぎる…醜く肉がのっている…
危機感を感じたから今日からﾀﾞｲｴｯﾄ!!
間食やめて食事はよくかんでゆっくり食べる
筋トレも続けて運動も少し始める！
一ヶ月1.5～２ｷﾛ痩せるつもりで頑張ります!!途中報告もしにきます!!
現在【158/64】
0868Nana
2007/03/13(火) 20:29:58ID:MYXnleBQ0炭水化物半分で済むししらたきでお腹がいっぱいになる。
米と同じような食感だよ。
ただお粥みたいにやわからいケド。
0869Nana
2007/03/13(火) 22:24:59ID:S5E8a8wMO0871Nana
2007/03/15(木) 20:23:49ID:HAFpET2LO夜はなわとびしかできないからやろうと思うんだ。やめたほうがいいかな？
あとおしりを小さくするにはどうしたらいいかな？よかったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。
0872Nana
2007/03/15(木) 21:15:51ID:fJsYIDbSO亀だがﾀﾞｲｴｯﾄすると胸から落ちるらしい
あと、常に姿勢をよくしてると身体全体の脂肪が燃焼しやすくなる
足や腕が細くならない場合は大概ｾﾙﾗｲﾄが邪魔をしてるらしい
お風呂で湯舟に浸かりながらゆっくりﾏｯｻｰｼしてみて
半身浴は心臓に悪いらしい
心臓が弱い人はしない方がいいよ
ラジオ体操をすると結構痩せる
ラジオ体操まで行かなくても
身体を左右に捩ると少しだけだが括れができる
朝食はしっかり食べる
朝食べて運動すると効果があがるよ
辛い物を食べると身体全体の新陳代謝が良くなるから
冷え症の人は部屋を暖かくしてｷﾑﾁ鍋などの辛い物を食べると解消するかも
ｼﾝｸﾛの選手は食べないとすぐに体重が落ちて大会に出れなくなるらしい
水泳は体重落ちるよ
まぁ、この程度です
0873Nana
2007/03/16(金) 00:11:07ID:wYrYMzpW0なわとびでも脂肪は落ちる。
筋肉はつくけど、それはショコでもジョギングでも水泳でも同じ。
なわとびは運動の中では一番ダイエット効果が高い。
そのかわり、一番きつい。
相当体を鍛えてないと、数分しか飛べないし腰をすぐ痛める。
あんまりおすすめはできない。
0874Nana
2007/03/16(金) 00:26:47ID:BYbWRhD+O前/159･49
現/160･99
ショコと食事制限から始めてみるよ｡
漏れからしたら皆軽い｡
漏れ本物のピザだ。
0875Nana
2007/03/16(金) 04:32:07ID:fc193TsXO去年の解散ラッシュで美容に心の安定は大事だと一年で学んだよ。
0876Nana
2007/03/16(金) 11:35:28ID:CvH6QVy20以前/157/69(ダイエット開始(昨年10月))
現在/158/62
目標/158/49
まだまだ目標には程遠いけど頑張る
最近「痩せた?」と言われるようになってきたし
やっぱり努力は実るものだね
あと二の腕を引き締めたい方へ
二の腕を引き締めたい場合は掌を
グー・パーと繰り返す運動をするといいそうです
すると腕全体が引き締まって二の腕も痩せる
と、華奢で悩んでいる兄が言ってました
風呂場でやるとお湯の抵抗があって更にいいそうです
ガイシュツだったらスマソ
0877Nana
2007/03/16(金) 13:55:12ID:zA9Leq/rO一日30分チャリ漕ぐのかなり効く！
そして、股関節の凹をグリグリするとリンパの流れを促進できるのでいいらしいです。
これで自分は２ヵ月に５センチ減りました。
気になった方は試してみて！
0878Nana
2007/03/16(金) 14:47:28ID:Ybq0esGWO最初は、自分がストレスが原因で食べまくってることすら気付かなかったよ。
美味しいものを食べた時の幸福感、それだけが喜びになってたんだな…
みんなも、痩せること以上に心の健康に気を付けてね。
0879Nana
2007/03/16(金) 15:19:52ID:ru7xJh5f0それって、二の腕ガッシリする？
お兄さんの悩みをみたら筋肉付くのかな、と思って。
私は華奢になりたいんだ。
0880Nana
2007/03/16(金) 15:36:08ID:CvH6QVy20あんまり詳しくは知らないです スマソ
力の程度とかを考えつつやったら
ガッシリにはならないかと思います
0882Nana
2007/03/16(金) 16:26:04ID:2E4xa3zS0うつむかずに顔を上げて背中を伸ばすと背筋にいいお。
漏れはそれで背中の肉マシになった。
0883Nana
2007/03/16(金) 18:21:09ID:zA9Leq/rO877です ﾉｼ
続けてかないとパっと見な変化は解らないけど確実にサイズダウンしてくとオモ。
水分摂って、お風呂に入って血行良い時にやると尚イイよ！
リンパ流すのはむくんだ時にめオススメだよ。
私もまだまだやってくから頑張ろう！
0885Nana
2007/03/16(金) 20:56:07ID:GfXvBQ4TO下向くの嫌だ(´･ω･｀)
0886Nana
2007/03/17(土) 01:43:41ID:Lw9g1quQO大きくなる方法とかあるかな？
スレチスマソ
0887Nana
2007/03/17(土) 01:46:42ID:ZLdlCzYVO今160/61
理160/45
まで痩せてみせます。
漏れの彼氏ﾃﾞﾌﾞ専だけどこの頃まじで顔に肉ついてきて、前まで緩かったスカートがキツくなってきてピンチorz
今年の夏こそは可愛いビキニ着て彼氏と海に行きたい！
ｼｮｺや半身浴頑張って、食生活も肉中心から野菜中心に変えます！
絶対可愛くなって彼氏を驚かせてやる！
0888Nana
2007/03/17(土) 11:37:09ID:vTWO0+LfO友達が最近飲んでて、むくみがとれて足細くなったし
便秘も解消されたって言ってた。
ｱﾀｼも今日から始めてみる！
>>885
二重アゴの原因は、もちろん脂肪とかもあるけど
老廃物の蓄積が多いらしいよ。
だから顔まわりのリンパマッサージがイイ(｀・ω・´)
目に見えて効果がわかるし、ｱﾀｼもだいぶスッキリしたよ。
0889Nana
2007/03/17(土) 14:53:48ID:obOhGCNYOバナナ豆乳、キャベツで胸が大きくなるらしいよ！
ショコやってる人に聞きたいんだけど、ショコにオススメの曲とかある？
漏れはライヴDVD観ながらショコしてるんだけど激しい曲になるとヘドバンしたくてショコどころじゃなくなる…orz
0890Nana
2007/03/17(土) 16:49:39ID:6q69V2P300891Nana
2007/03/17(土) 17:20:41ID:LKmTxXGpO>>885です。
反応まりが！
マッサージしてるんだけど変わんないんだよなー(´･ω･｀)
やり方が悪いのかな？
0892Nana
2007/03/17(土) 17:45:51ID:GowItnVpO→顔
上を向いて ｢ポリバケツ｣と
口を大きくあけて言う。
→腕
死んだ人がやるように指を組んで
頭上でゆっくり上げ下げする。
→ふくらはぎ
強くつかみながら 足首から膝まで
しぼるようにする。
→太もも
一定の位置でゆっくり歩く
ほんとにゆっくりやるのがポイント。
→おなか
とにかく 毎日ねじる
それか腹筋30回を毎日続ける。
→背中
背筋するべし。
以上。
0893Nana
2007/03/17(土) 18:26:03ID:hphrKsuhO顎をちょっと上向かせて首筋まで使って思いきり「イーッ」て口をする
これだけで次の日首筋が筋肉痛になる…
これって効いてるってことだと思いますか？
効いてるとすれば、気が付いたときにちょっとでもできるから一日に何回もできると思うからオススメしたい。
0894Nana
2007/03/17(土) 18:56:34ID:5Zqqric6O効いてると思うよ。
毎日腹筋200回・捻るの20回・スクワット100回やってるんだけど、体重があまり落ちない…。
やり方が悪いのかな？
どなたかアドバイスお願いします。
0895Nana
2007/03/17(土) 18:58:55ID:KrHKDWEIO顎に筋肉ついたorz
死ねる…
0896Nana
2007/03/17(土) 20:01:16ID:+6MzlNbBOその方がじわーって汗が出てくるよ！
正しい方法かはわかんないけど、私はこれで２ｷﾛ減ったよ。
0897Nana
2007/03/17(土) 20:19:36ID:09bd55e8O0898Nana
2007/03/17(土) 20:26:05ID:V2SRnFNS0筋トレだけでは痩せない。
筋トレはあくまでリバウンド防止と体の引き締め。
有酸素運動しないことには痩せない。
0899Nana
2007/03/17(土) 20:51:02ID:nH9MeXd50一時期流行ったよね。
肩甲骨の内側にヒエピタ２枚貼るんだったと思う。
血行が良くなると代謝が良くなるから痩せるとかいう事だった様な気が…
冷え性の人は余計体冷えて脂肪を蓄積させそうorz
0900Nana
2007/03/17(土) 22:36:08ID:obOhGCNYO脂肪より筋肉の方が重いからね。
脂肪燃やす＝有酸素運動(ウォーキング、ショコ等)、引き締める＝無酸素運動(筋トレ)だから、今やってる筋トレ＋ショコ30分くらいやればいいと思う。
0901Nana
2007/03/17(土) 23:09:59ID:HhZwSCpHO>>873遅くなったけどありがと！
なわとびが一番痩せやすいんだ。
１時間ぐらいやってみたけど、次の日軽い筋肉痛と腰痛がorz
いっぺんにやるんじゃなくて毎日３０分くらいを続けてたほうがいいかな？
言い忘れてたけど、前なわとびやってたことはあるんだ。でも３キロは痩せたが、自分で見る限り体系が変わっていなくて。
断念してなにもしない日が続いたらまた体重が元に戻ってしまった…
体重を減らすより体系を変えたいから頑張りたいが。もう一度きちんとやってみますね。
あと、あたし学校から家までの10キロ近くを帰りは少しでも長く歩くようにしてる。といっても２キロくらいしか歩けないがｗｗ
毎日はなかなかできないからまだ効果はわからないけど。
歩くといいんだよね？
よかったらおしりを小さくする方法知ってる方教えてください。
0902Nana
2007/03/18(日) 01:13:55ID:CxUseClxOあれ結構良い！
二の腕の筋肉結構使うし楽だから数増やしても苦にならないからオススメ！
0903Nana
2007/03/18(日) 17:30:23ID:SZsUu3DdO0904Nana
2007/03/18(日) 20:31:48ID:DDFh5iOz0これ昔からなんだが便秘症だし、ひねり腹筋やっても胸の下から腰辺りは締まるのに
下っ腹だけはなかなか・・orz
お腹に肉あると足太くなるってゆうけど太ももの内側とかホントヤダ・・。
いい方法教えてください。
0905Nana
2007/03/18(日) 21:47:44ID:CxUseClxO>>902です！
>>785>>692の事だよー。
毎日出来るし漏れ的オススメ！
効果出たらまた書き込みきます(*´∀｀*)
0906Nana
2007/03/18(日) 22:58:17ID:NmPKYhhXO誘惑に負けて低ｶﾛﾘｰのｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ飲んだがいくら30kcalとは言えどこの時間はまずいよね('A`)
また空腹感がしてきたから温っためた豆乳をゆっくり飲んでる｡
ﾁﾗ裏ですまん…
0907Nana
2007/03/18(日) 23:28:24ID:sASMFMqlO今の所は20分程度の半身浴、風呂上がりにショコを片足10分×2、寝る前に腹筋30回･腕立て伏せ20回。
お腹が空いたらお菓子でなくコーンフレークを食べる、暇があったら体を捻ったりするようにしてます。
飽き性で三日坊主だから、最初からきっちりやらないで徐々に回数とか増やしていこうと思ってる。
0908Nana
2007/03/19(月) 02:08:51ID:Klgyx3kK0お腹すかせまくってから食べるご飯のなんと美味いこと
自然と食も細くなってきた
0909Nana
2007/03/19(月) 10:22:22ID:tndXvuCjO前にテレビで言ってたけど長時間空腹で居ると体が危険信号を出して食事をした時に次の空腹時に備えて脂肪とかを必要以上に溜め込むらしいから極度の空腹は避けたほうが良いよ
なんか『ダイエットで食事制限をするなら空腹時を作ると太るから腹７分目位を１日維持すると良いよ』って保健の先生に昔言われた・・・本当なのかは解らないけど
0910Nana
2007/03/19(月) 16:29:02ID:0f0J/9s6O今テレビでふじいあきらが30日で下っ腹ぽっこりを解消した運動が放送されてた(・∀・)
まるまる運動①
膝を抱えて座って目線はおヘソ。この体勢のまま後ろにごろん、反動でもとの体勢にごろん。10回。
まるまる(ry②
肩幅に足を開いて立つ。内ももに力を入れて腰を落とす。胸の前でてのひらでボールを作るつもりでころころ。ボールをだんだん大きくしていって、最終的に肩胛骨をフル活用してまわす感じ。
まるまる(ry③
膝を立てて座った状態から、右てのひら→ひじ→肩→左肩→ひじ→てのひら→もとの体勢へ。という感じで円を描くようにごろりんと腹筋。左右交互に10回ずつ。
まるまる(ry④
寝た状態で両膝を胸に引き寄せる。そのまま寝て腕で円をつくる。その円を膝にかぶせるように腹筋。10回。
①～④いずれの運動にしても、おヘソの３cm下の丹田という部分を意識する。
今見たばっかりでやったことないから効果は分からないけどふじいあきらはかなりお腹変わってた！
私もやってみようと思う(・∀・)
0912Nana
2007/03/20(火) 11:36:12ID:BSD7uuKLOわかりにくいか…
礼も無しに新たな注文つけないと理解できないような説明だったんだね
後で描けたら描いてみるよ…
0913Nana
2007/03/20(火) 14:25:37ID:0P2IolOVO0915Nana
2007/03/20(火) 20:52:35ID:dGW0OHl00904です。
詳しくありがとう！①からやってみたけど出来なかったよ・・orz
③は寝転んで膝を立てて腕を下に伸ばした状態でってことですか？
がんがってやってみる！！
911ｻｿを責めないであげてくれ・・ごめんなさい。
0916Nana
2007/03/20(火) 21:02:06ID:BSD7uuKLOすみませんイライラしてたのでついあたってしまいました(´・ω・｀)
絵できたhttp://g.pic.to/86nbm
絵だけの方がわかりにくいので>910の文と照らし合わせて見て下さい
0917Nana
2007/03/20(火) 21:16:20ID:Jyw7rrjgO0919Nana
2007/03/20(火) 23:01:36ID:9L3Nkr87O運動増やした方がいいかな(´・ω・｀)
0922Nana
2007/03/23(金) 00:45:36ID:wCcbEfYUOｷｬﾍﾞﾂ食前に60g食うと痩せるらしい
0925Nana
2007/03/23(金) 13:28:47ID:g8QvW4Rj0とりあえずｼｮｺを１日30分やってるんだけど
明らかに脚が太くなってきて心配
一応終わってからﾏｯｻｰｼﾞして
お風呂の中でもお湯に浸かりながら
ﾏｯｻｰｼﾞしてるんだけど自分のやり方が間違ってるのかな
それとも今まで運動してなかったから
急にｼｮｺ30分始めたから浮腫んでるのかな
脚が浮腫んだり太くなった人いますか?
何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかあったら教えてください
0928Nana
2007/03/24(土) 21:37:01ID:wFIRKPopO165/62→165/59
になった。
どれだけジュース飲んでたんだ…
３月からショコも始めたからもっと痩せると良いなー
0929Nana
2007/03/25(日) 20:42:38ID:hh1xBnqfO0930Nana
2007/03/26(月) 13:50:05ID:xZ0OyGnWOアイウエオ体操は自分にはあまり効果ないみたいで他にいい方法知ってる人教えてくれ
0931Nana
2007/03/26(月) 22:56:38ID:gYao5b90Oだから何が良い～？とかじゃなく根気良く続けるのか最善だというのが自分の意見です…
しゃしゃってｽﾏﾝ
0932Nana
2007/03/27(火) 10:39:11ID:RhLw+fhVO0935Nana
2007/03/27(火) 11:38:28ID:sSvmLhJaOけど、体脂肪は5%減った
これは良い事なのか？
0936Nana
2007/03/27(火) 11:49:33ID:IlX0o2cUO運動だけじゃ余り減らないよね？
0937Nana
2007/03/27(火) 11:55:11ID:nVSsqr3NO0938Nana
2007/03/27(火) 12:11:28ID:xL4J6BCzO遂にベルトパンツが入らなくなった。やっぱ運動が足りないと思って走ろうと思うんだが、これはやっぱり余計足が太くなってよくないと思う?
0940Nana
2007/03/27(火) 12:31:05ID:DS4Iktd8O0941Nana
2007/03/27(火) 13:59:34ID:2aLVsGtgO立ってる。
ボロ糞言われてる。
恥さらしみたいな発言するなよ。
ダイエットにギャとかバンギャ、パンピに何も差は無いのにバンギャってつけて立てる意味は何？
0942Nana
2007/03/27(火) 15:32:34ID:Igu1ZB1oO食べ物に気を使い
ショコ始めて半年ちょい…
疲れてる日も毎日30分ずつ続けたら
一番太ってたころから7キロ痩せたよ(｀・ω・´)
継続は力なりだ！みんながんばれ！
ついでに漏れもがんばれ！
0943Nana
2007/03/27(火) 22:39:56ID:DS4Iktd8O立ってたのか。知らなかったよ。すまん。
じゃあ何でこっちにも立ってるんだ？
ダイエット板でボロクソ言われてあっちに居づらいのかもしんないけど、ここではかなり板チだ。
>>941の言うように痩せるのにバンギャもパンピも関係ないんだから、次スレは立てないであっちに移動してくれ。
塚、あっちの方が沢山情報も得られるよ。
なんでもかんでも、ヴィジュ板で済ませようとしないでね。
0944Nana
2007/03/28(水) 00:30:40ID:ARzbxjNa00945Nana
2007/03/28(水) 01:39:01ID:l8Y/vR040どれくらい痩せたら○○が似合う、○○の服は太ってても似合う、
みたいな話題でもあればまだＶサロン板にある意味もあるけど。
0946Nana
2007/03/28(水) 04:07:20ID:y3q5hLKqO0947Nana
2007/03/28(水) 09:52:04ID:P4bMv/drO0948Nana
2007/03/28(水) 13:13:54ID:xgj2edaLO初期にはそういう話題もあったような…
最近は変わってきたけど、時々曲やらの話も出るしこのまま続行しても良いんじゃないかな？
0949Nana
2007/03/28(水) 13:43:07ID:ARzbxjNa0そもそもローカルルールにV系とは関係ないものを主題としたスレ立てるなって書いてあるのに
0950Nana
2007/03/29(木) 02:20:18ID:Wmm1CE8XO一応まだ次は立てて良いんじゃないかな？
0951Nana
2007/03/29(木) 02:40:20ID:L23C6gGf0ダイエットがメインのスレなんだからルール違反だろうが
0952Nana
2007/03/29(木) 05:08:14ID:hl/ST0gIOＶ系の話を出すなと言われてもギャからしたら普通の話をしてるだけだから、周りと価値観が違い過ぎる
DVD見ながらとかフリをしながらとかもそうだし、ここでしか通じない言葉とかあるでしょ
控えうと思う人もいると思うが、大半が納得いかないと思う
繰り返して今の状況に落ち着いてたんだろ
他の板チスレにも言える事だけど、Ｖサロ出たらウザがられるんだよ
バンギャは隔離されてんの
外部に２ちゃんみたいなん立てるしか解決しないんじゃね
0953Nana
2007/03/29(木) 05:21:07ID:D6ffR9lSO帰れ、ウザい、叩かれるだけでまともに情報交換も話も書き込めない状態だと思た。
だから私は次スレもココに一票
0954Nana
2007/03/29(木) 12:35:29ID:GxxlGvpXO0955Nana
2007/03/29(木) 14:17:31ID:ZNWDlLXHOこのスレは需要あるし他板に移るとみんな見なくなると思うよ。
あたしはいつもここ覗いてたから、無くなったら嫌だと思って書いてみた。
このスレ見てたら頑張れる。残して欲しいです。
0956Nana
2007/03/29(木) 15:09:29ID:o76RFeYd0豚さんとか牛さんって食べられるために生まれてきたわけじゃないと思うんだけどなあ…
豚さんなんて、ホントに一生豚箱の中なんだよ？
動物は、人間になにされたって、恨んだりもしないし逆襲も復讐もしないよね。
それって、動物が人間より頭が弱かったりするからだと思うけど、
自分より弱いからこそ、何をしてもいいんじゃなくて、
弱いからこそ、優しくしてあげなきゃいけないのにね。
0958Nana
2007/03/29(木) 15:49:41ID:RIWKOimCO命を食べてる事に違いないんじゃない？
0959Nana
2007/03/29(木) 16:03:40ID:4NWOTeLwOショコ時のフリ・流す曲とかの話が出来ることは勿論、
パンピとギャでは少し価値観が違うと思うし。
たとえば向こうで
「今48kgだから42kgまで落としたい！（身長は160cmくらい）」
なんて言ったら、「自慢？」なレスがつくけど、
こっちではそうならない。
漏れはなくなってほしくない。
今まで此処の住人の頑張りに、ほんとに救われたから。
0960Nana
2007/03/29(木) 16:44:39ID:uTtrht6qO自治さんが最初に挙げた「太くても○○の服はいい」とかの
話は、しだしたらたぶん「デブが○○着るな。痩せろ」みたいな
レスがつきそう…
0961Nana
2007/03/29(木) 19:56:37ID:FloU8fqVOここは息抜き程度にちょうどいいんじゃないかな…
ダイエットしてるバンギャ達がいると思うとガッツ湧くし。
0962Nana
2007/03/29(木) 21:55:50ID:rKCNwoKSOＶ系と関係ない話題は板チ、みたいな。
0963Nana
2007/03/29(木) 23:21:55ID:vxJz3wgF0全然回ってなかったけど
0964Nana
2007/03/30(金) 00:33:08ID:CkUw3sYn0まあここでやっても良いとは思う。
けど、ここでやるにしろダイエット板もちゃんとロムった方がいいよ。
ここは優しい人が多くて居心地が良いけど、悪く言えば凄く甘い。
最低限のダイエット知識を知らない人も多い。
このスレにある質問の多くは、ダイエット板なら初心者質問スレじゃないと答えてくれないような
凄く初歩的なものばっかだったりする。
0965Nana
2007/03/30(金) 21:22:43ID:goR47zD0O0967Nana
2007/03/31(土) 12:05:32ID:PQ9y2Gw80自己紹介はスルーで。
まとめサイトにあったボクシング(?)運動始めたら背中と腕が筋肉痛になった。
効いてるって感じがするし、ストレス解消になってｲｲ(･∀･)
0968Nana
2007/03/31(土) 17:08:32ID:HziewXEN0１ヶ月で５kg減。
173/45⇒173/40
これでｴﾐｷｭのｽｶｰﾄはけるがやっぱりﾛｯｷﾝは履けない
・・・巨人になるからorz
0970Nana
2007/03/31(土) 17:23:49ID:QpS8JRwH0思う。ここ見てるのは前者の子ばっかなんだろなｗｗ
0971Nana
2007/03/31(土) 17:35:08ID:9yS52P6hO私後者だorz
体重あっても筋肉のあるぽちゃと脂肪のぽちゃって分かれるよね
0972Nana
2007/03/31(土) 17:39:50ID:UYi14MdUO残念ながら自分は後者だorz
という事で
158/54を５月末までに、158/49にします。
最終目標は45キロ。
体脂肪率が28～30％だから、こっちは25％以下に。
次スレが立つなら次の970くらいに報告します。
頑張ろう。
0973Nana
2007/03/31(土) 18:08:05ID:2Bu5nmMlO1日50回で一か月で5kg減は凄いね
ちゃんとご飯食べてる？
自分、1日500回飛んで約一年になるけどやっと5kg減りそうなくらいなんだが‥…
0974Nana
2007/03/31(土) 18:18:31ID:QpS8JRwH0>>972
ごめんね。そういうつもりで書いたんじゃなかった。
ポチャで菓子ばっか食って痩せたいいうギャがむかついたので・・
チラ裏レス書いてしまい申し訳ない。
0975Nana
2007/03/31(土) 18:24:41ID:9yS52P6hOあ、違う、ｗがついてたから分かってたんだけど、でも後者だからorz
最近1週間くらい毎日1時間走ってるよー体重増えたけど、筋肉は0.5㎏増えたよ。
ダイエットは3ヶ月からって前レスに書いてあったから頑張ろう。
158/58㎏を158/49にしたい。キツくなったパンツをもう一回履きたい
0976Nana
2007/03/31(土) 18:30:47ID:2kEg+TucO夜だけ炭水化物抜いておかずをがっつり食べて、お腹が空いたらぐーぴた食べる生活続けて、あと半身浴したら痩せられたよ。
お米大好きだったがこれは効果あると思う！朝と昼はお米食べるから体臭も出なかったし。
おすすめです！
0978Nana
2007/03/31(土) 18:52:05ID:sigpWCmV0wcトイレorz
0979Nana
2007/03/31(土) 18:57:15ID:km3BLTJMO太股と二の腕と下腹部の脂肪を落としたいんですが何かいい運動ありますか？
あと朝は基本的にﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄやﾎｯﾄｹｰｷなどに甘い紅茶を添えるんですが、
これは肥満と何か関係がありますか？
0981Nana
2007/03/31(土) 19:06:51ID:lLzL5Idr0皆そういう時でもショコしてる？
0982Nana
2007/03/31(土) 19:09:00ID:lKz07vstOhttp://f.pic.to/93j27
0983Nana
2007/03/31(土) 19:11:52ID:9yS52P6hO待ち受けにするよ
大好きな麺の画像をコレに変えて頑張るよ……
0984Nana
2007/03/31(土) 19:21:51ID:A44vVtlTO0985Nana
2007/03/31(土) 19:31:08ID:1N3r4TkbO当方160ｃｍなんですが、体重はどれくらいがゴスを着るのに理想的でしょうか？；
0986Nana
2007/03/31(土) 19:35:41ID:olhDwHvbO0988Nana
2007/03/31(土) 19:46:55ID:nLpKmt/PO今年中に体脂肪率35％から10％代に落とすぞ。
マンションでショコできないから走ろう。
お菓子食べないし食事の量も少なめなのになんでこんなんなったかな(´・ω・｀)
0989Nana
2007/03/31(土) 19:49:12ID:1N3r4TkbOありがとうございますm(_ _)m
0990Nana
2007/03/31(土) 19:56:10ID:iThnW67uOhttp://r.pic.to/fabqp
過食しそうになったらこれで食欲なくす。
0991Nana
2007/03/31(土) 20:03:48ID:HziewXEN00993Nana
2007/03/31(土) 20:21:14ID:9yS52P6hOデブなところを見られるよりマシだ!頑張ろう!
0994Nana
2007/03/31(土) 20:30:04ID:YD8+cHoU00995Nana
2007/03/31(土) 20:30:26ID:v9yyxsurO0996Nana
2007/03/31(土) 22:08:37ID:ofVTAS3h00998Nana
2007/04/01(日) 04:31:33ID:dq1u+jYX00999Nana
2007/04/01(日) 11:59:12ID:WXbWnNgE0カワユなギャになる
のが合ってる。
1000Nana
2007/04/01(日) 12:00:14ID:uV1tiDTWO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。