152/50…かなりヤバい。
とりあえず来月までに48、長期目標は45切ること。
体脂肪が24だから、まず間食を控えて筋トレでしぼってみようと思う。

とりあえずここ一週間で分かったのが、
・日常的に姿勢を正すの、やっぱり大事
・自転車こいで太ももは細くなったけど、尻にはイマイチ
・足を交差させて下腹腹筋やると最強
中腰で階段の昇り降りすると、太ももに効くらしいんだけど
腰にはよくないかなあと思って実行しづらい…
尻に効く運動があったら、是非教えてください。

普通の服が普通に入っちゃうから、安心してるのがいけないんだ orz
ゴス服は細いんだから…！