†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
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0001Nana
2006/08/27(日) 02:38:30ID:Mj4UfhSU0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
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0002Nana
2006/08/27(日) 02:39:34ID:Mj4UfhSU0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2006/08/27(日) 02:40:15ID:Mj4UfhSU0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2006/08/27(日) 02:40:59ID:Mj4UfhSU0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0005Nana
2006/08/27(日) 02:42:32ID:ILZw+Tfd0苦手な人は煮詰めてる段階でさじ１～２杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い
0006Nana
2006/08/27(日) 02:42:54ID:Mj4UfhSU0http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0008Nana
2006/08/27(日) 06:46:55ID:7G/b5NLBO>>1乙！
ついでに報告。現在155/58kg･･･orz
後10kg痩せたい
0010Nana
2006/08/27(日) 08:33:17ID:kvU9RC5YO後一ヶ月で5㎏痩せる
0011Nana
2006/08/27(日) 08:41:15ID:eCgGRDEtO故に宣言しとく！！！
十月までに－6ｷﾛ！！
睡眠時間削ってバイト終了後一時間ｼｮｺ頑張る！！！！
…一年前にここで宣言してやっと落としたのになorz
0012Nana
2006/08/27(日) 08:48:30ID:lz4A+NwFO158/52から－10キロする。
着たい服を着るんだ(つд｀)
0013Nana
2006/08/27(日) 09:25:11ID:IBLOLnQLO卒業するまでに44に落としてロリを着る!!!
最近ﾌﾟﾙｰﾝ食べるようにしたら、毎朝よく出て嬉しい(*´∀｀)
0014Nana
2006/08/27(日) 09:35:07ID:HWkS2yXjO宣言します!
161/57なので彼氏のために3ヵ月位で10kg減量!!!!
ロリ似合うようになるんだ!!!!
ショコとダンスしながら頑張ります!!!!
携帯からｽﾏｿ
0015Nana
2006/08/27(日) 10:03:48ID:VOxH3BuyO156/55から-5!!
毎日家の周り走る!!
0016Nana
2006/08/27(日) 12:42:55ID:CbI6qoGBO151/58のピザですが、-10落とす！
リバってかなり重たい体になってしまったのでゆっくりでもいいからとりあえず-10してライブに挑みたい
0017Nana
2006/08/27(日) 12:47:34ID:VKCoKSIoO160/59から３ヵ月半で
160/54.５になったから
このスレがおわるまでには
夢の40台へ!!!
40ｷﾛ台になった自分を妄想しながらがんばる(*´Д｀*)ww
みんなも明るくがんばろ～(・∀・)！！！
0018Nana
2006/08/27(日) 13:33:59ID:8tTOZ2vt0今は150/44だけど、2ヶ月で-5kg目指す！！
んで、それを維持して来年はロリやってみせる（・∀・*）
0019Nana
2006/08/27(日) 14:05:01ID:p/Klf7vk0忍耐力無くて運動が続かなくて、食事制限と筋トレのみですが、
153cm 57.2kg→51.0kgになった。
未だピザだけど、もう少しで夢の40kg台だから頑張る。
9月中には40kg台になって、報告に来ます
頑張って、運動もっと増やすぞ
0020Nana
2006/08/27(日) 15:01:45ID:nJmMkHVpO0021Nana
2006/08/27(日) 15:05:53ID:o/0mD5yzOまたここのみんな見習ってがんがる!!!
150/46から理想体重40に(｀･ω･´)
とりまえず休み時間ごとの間食やめるお!
あと自分朝食べれない人だったんだけど､今度から朝たらふく食べて昼は普通､夜炭水化物抜きﾒﾆｭｰ(かなり軽め)にしてこうと思うんだがどうだろう？
よかったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽください!!!
0022Nana
2006/08/27(日) 15:20:49ID:IBLOLnQLOその食べ方は良いって言いますよ´∀｀
でも朝食なんかは特に、無理して詰め込まない方が良いと思う…
無理は禁物、21ｻｿのペースで頑張って!!
で、一つ初歩的な質問なんですが(>>13です)
学校で必ず3限あたりで腹減ってお腹鳴っちゃうんです('A`)
だから3限前(10時半頃)にお弁当半分食べて、残りの半分をお昼に食べる…って生活してます。
これってどうなんですかね？空腹ピークのお昼に一気に食べるよりはマシなんでしょうか…
携帯から長々とすみません(´・ω・｀)
0023Nana
2006/08/27(日) 15:41:11ID:bCsDxYVnO漏れ生理の間にまたちょっと太っちまったからとりあえずあと5キロ痩せようと思う。
そんな漏れは151/59の最強ピッツァ…orz
15キロは減らしたい…
0024Nana
2006/08/27(日) 15:50:57ID:nJmMkHVpO0025Nana
2006/08/27(日) 16:15:05ID:x/4b6KRYO学校まで往復40分歩いてたら、160/47キロから43キロまで落ちた。
0026Nana
2006/08/27(日) 16:19:53ID:7DYaGu95O死にたい
0027Nana
2006/08/27(日) 16:26:09ID:o/0mD5yzOじゃあ朝少しずつ食べるようにして､体を慣らしていきますね(｀･ω･´)
何事も自分のﾍﾟｰｽでがんがるお!!!
今停滞期で欝だったけど縄跳びと半身浴と腹筋なまけずにがんがってく気になった!
0028Nana
2006/08/27(日) 16:38:29ID:663eM1BLO0029Nana
2006/08/27(日) 16:42:03ID:7DYaGu95O0030Nana
2006/08/27(日) 16:42:18ID:WUdxaTBIOhttp://pr2.cgiboy.com/S/2636631
0031Nana
2006/08/27(日) 16:47:25ID:663eM1BLO0032Nana
2006/08/27(日) 16:50:22ID:b4rbwcSzO来春から制服卒業だからスタイルよくなりたい(｀・ω・´)
本命麺より遥かに重いと思うとやる気でる
0033Nana
2006/08/27(日) 16:51:42ID:663eM1BLO0034Nana
2006/08/27(日) 16:58:41ID:W2xDtb97O悲しいくらい胸無いけどあと2㎏で目標体重
0035Nana
2006/08/27(日) 17:15:31ID:GsAIBViCO0036Nana
2006/08/27(日) 17:37:33ID:fh4pH3sr0なんかやる気でた(´∀｀)
159/55だががんばるッ。
着たい服自由に着こなすょ！
とりあえず２ヶ月で-5キロ目標だ(｀･ω･)ﾉ
0037nana
2006/08/27(日) 18:09:34ID:zDsjZDuXOなので生理終わった頃に運動とかしたら かなりの効果があるらしいです！
朝と昼はちゃんと食べて夜は お腹まだ少し減ってるくらいで やめましょう！
付き合いでケーキ食べるなら飲み物はブラックコーヒーか砂糖なしの紅茶！
紅茶はリラックス効果もあります★
あとは よく噛みましょうね！
音楽聴きながらの運動は続きます！
１５５／５１ な僕ですが４２目指します！
頑張りましょうね(*´∀｀*)
0038Nana
2006/08/27(日) 18:13:17ID:bCsDxYVnOそうなの？(´・ω・｀)生理終わってから体重計ったら２キロも増えてて泣きたくなった…orz
けど、>>37ｻｿのお陰でやる気出てきたよ！ありがとう！
0039nana
2006/08/27(日) 18:37:01ID:zDsjZDuXO>>38さん
はい(*´∀｀*)
生理前生理時はダイエットしても効果ないしどうしても下腹は出てしまいます！
あとナトリウムが少ない水はオススメです！塩分はやっぱり控えた方がいいみたいです！
0040Nana
2006/08/27(日) 18:50:26ID:n2k0oEnr0でも。お腹の緩い人はヴォルヴィックをすすめる。ともあれ水は空腹を埋めるから良いと思われる。
0041Nana
2006/08/27(日) 19:05:05ID:h8f7yPNBO喉越し気にならないし結構おいしいです(･∀･)
0042Nana
2006/08/27(日) 19:36:21ID:tX+Yw3pi0あ、それいいかも。家にレモンしかないから、これから試してみよう。
前にフレーバーついたコントレックス売ってるの見たことあったんだけど、
最近見かけないなあ。
何故か近所のマイナードラッグストアで、炭酸入りコントレックスはうってるんだけどw
興味本位で買ってみたら…なんとも言えないお味でした…
0043Nana
2006/08/27(日) 20:26:40ID:eCgGRDEtOｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸでも良いならそうしておこう(´･ω･`)
0044Nana
2006/08/27(日) 20:45:43ID:M7R2TAEsO初めてスレ立てたからちょっと不安だったけど、なんとかなったかな?(;´∀｀)
前スレ埋めor使いきりにもご協力よろしくお願いします。
ところで……私、どの住人よりも重いと思われorz
さしずめ『特注ピザ』だわなーｗｗｗ
しかしもう一度人生やり直すと決めたので、漏れは負けない(｀･ω･´)
0045Nana
2006/08/27(日) 20:56:40ID:7G/b5NLBO安心しろ、漏れ元73kgの巨だったから･･･orz
今は努力の甲斐有って57～58くらい。
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾇｰ。最近、ﾀﾗﾏﾖｽﾊﾟの白滝ﾊﾞｰｼﾞｮﾝに填まってます。
作り方は簡単で、茹でた白滝にﾀﾗﾏﾖｽﾊﾟの素をあえるだけ。
簡単だし、100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後しか無いし美味しいからかなりおすすめ（´∀｀*）
0046Nana
2006/08/27(日) 21:10:34ID:W/4V6uhoO㌧が十キロくらい落としたときはパスタダイエットだった気がする
炭水化物恋しくなったらパスタ食べるといいかも。
0047Nana
2006/08/27(日) 22:38:03ID:7DYaGu95O励まし＆ｱﾄﾞﾊﾞｲｽまりが!
漏れもいっとき73あって何度か頑張ってやっと今の体重なんだが重すぎて…
やりたい事あるし絶対痩せなきゃ
タラコ好きだからやってみるよ。
0048Nana
2006/08/28(月) 00:04:59ID:iSpRAoh4O同じものだけずっと食べ続けるやつ。
栄養偏るから痩せるというよりやつれる。
0049Nana
2006/08/28(月) 08:49:23ID:5SIJX+OOOだいぶ落ちたけど、生まれつきの体型のせいで上半身が痩せないorz
このままｶﾜﾕなタンク着れないまま夏が終わってしまうな(´;ω;;;,,;,,,
0050Nana
2006/08/28(月) 09:38:36ID:R0s83UwyO友達の作り方ｽﾚの829にﾀﾞｲｴｯ友募集したので良かったらﾒｰﾙください(*´∀｀*)
ﾗｲﾌﾞ三昧と実家に帰ってﾘﾊﾞった…orz
ｽﾃｯﾊﾟｰと食事制限で頑張ります(｀･ω･´)
やっぱり倖田ﾀﾞｲｴｯﾄは持続が大切だと実感する;
0051nana
2006/08/28(月) 12:07:42ID:OGGGNy75O0053Nana
2006/08/28(月) 12:47:54ID:2yMVkfjM0なんとかして55キロ切りたい!
ニーハイとか履きたいけどボンレスになるため足を細くしたい!
スレンダーは骨格的に無理そうなので
出るとこ出ていて締まるところは締まってるグラマー体系を目指そうと思います。
このスレ見てるとモチベーションあがる!
どちらも中途半端にならない様受験勉強との両立を頑張ります(｀・ω・´)
このスレの皆がダイエットに成功して素敵になれます様に(*´∀｀*)
0054Nana
2006/08/28(月) 13:13:37ID:QPu2I2qpO0055Nana
2006/08/28(月) 13:34:22ID:Y74oSD7/Oもともと見た目は体重ほどないから(足が太…)たいして変わっていない。
リバも特にない。
………どこから何が無くなってるんだ……
やぱ体調崩して痩せるのは良くないよね……orz
0057Nana
2006/08/28(月) 13:36:19ID:vcZj6CyiO来月にﾃﾞｰﾄあるのにやばいぞ漏れ(^ω^;)
死ぬ気で痩せなきゃorz
短期間で痩せれるイイ方法ってある？？（つд｀;）
0058Nana
2006/08/28(月) 13:40:24ID:5w+J3ZT3O0059Nana
2006/08/28(月) 13:57:59ID:QPu2I2qpO0061Nana
2006/08/28(月) 14:11:00ID:duTMBr2wO漏れは今年の4月
164cm／56.9kgでした。
んで
出来るだけ歩くようにしたり、食事に野菜を多く取り入れたり(お菓子･菓子ﾊﾟﾝはなるべく控える)、
寝る前に軽くストレッチしたり。
んで8月現在。
164cm／47kgまで落ちました(･∀･)
がむしゃらにやったわけじやないし、
泣きたくなるような努力もしてない。
生活習慣とか、食生活見直すだけで変われるんだなー。とオモタ。
もう少し頑張る(`･ω・´)
0062Nana
2006/08/28(月) 14:15:10ID:uG8q3+TAOリバっちゃうからね；
食べ物をすこしづつ減らした方がいいかも´∀｀
あとストレッチがいいよー
0063Nana
2006/08/28(月) 14:22:08ID:QPu2I2qpO0064Nana
2006/08/28(月) 14:50:25ID:922Vg4jsO7月から間食減らす努力して、
53から49まで落とした
でも夏バテでご飯食べれないときもあったし、
夏は痩せやすいっていうから
冬にはリバウンドしそうorz
しかも新盤始まらないorz
0065Nana
2006/08/28(月) 14:55:45ID:6CtaJLt8Oあと少しで何年ぶりに●●キロ台になるというのに…
壁は高いなorz
頑張らねば
0066Nana
2006/08/28(月) 15:10:24ID:qAhMoudJO160㎝ 58㎏
まずは、53㎏に。
最終目標は48㎏。
0067Nana
2006/08/28(月) 15:16:11ID:PZ59RWAWOちょっと気になった(´・ω・｀)
0069Nana
2006/08/28(月) 15:37:23ID:YrQS7a7nO夜は米を食べないようにしてる
0070Nana
2006/08/28(月) 15:37:43ID:/0eDNPft0お買い得な脂身だらけの安い肉だ。
目標はとりあえず45kg
とにかく足・尻・胸を落としたいorz
ついでに冷え性もなんとかしたい…
0071Nana
2006/08/28(月) 15:38:31ID:cTj3MddvO漏れはとりあえず全部注意しながらダイエットしてる。
でもやっぱ脂質は気になるから、適度に摂取してます。
昼に、オクラ＆めかぶ＆ひきわり納豆＆鰹節＆卵を混ぜてご飯にかけて食べたら、最強だった(･∀･)
その具は某コンビニ(am*m)のサラダの具です。皆やってみて！残ったサラダ(わかめ＆レタス)も一緒に食べるとお腹いっぱいになります。
0072Nana
2006/08/28(月) 15:47:01ID:vWtcy1z+0まずは狂おしいほど大好きな唐揚げに別れを告げようと思います
あとお犬と散歩を毎日30分以上しよう。
0073Nana
2006/08/28(月) 15:47:14ID:gxefWq2U068と同じく脂質です
今165cmで54kgだが
40kg台になるようがんがりたい
全体的にぷよぷよなんだけど、筋トレは続かないので歩きに専念してる
やっぱ腹肉は腹筋しないとだめかな？(´・ω・｀)
下っ腹とかもぷよぷよ…
0074Nana
2006/08/28(月) 15:48:19ID:gxefWq2U0下の空欄空きすぎorz
0075Nana
2006/08/28(月) 15:58:40ID:H5N/mQVkO○×は食べちゃダメ、ってやると逆に食べたくなったりするから
私の場合、全部少しずつを基本にしてるよ。
(以下チラ裏失礼します)
前スレ>>1000さん
「1000なら全住人が健康的にダイエット成功」って祈りたかったのにー(;´д｀)
あとｿﾊﾞﾊﾞﾊﾞｧｧｧﾝ知ってますよ～。そのCMの中で田中が
太田に「なんだよ」って突っ込んでたので再現してみますたｗ
0076Nana
2006/08/28(月) 16:01:58ID:DGxvB0idO昔(今年４月)155/50前後
今155/44
まで落とせました(*´∀｀)
食事制限だけなのですが(間食しない、量を少しずつ減らすなど)
意外と落ちてびっくり!!!!
冬にリバウンドしないようにがんばります。
寧ろあと-２キロを目標に…ｗ
0077sage
2006/08/28(月) 18:54:03ID:zDmzGCau0現在158/52
40㎏台目指して頑張る!
みなさん、頑張ってるから私も頑張らねば!!
去年したダイエット方法なのですが、参考になれば…
朝食はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗにｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食は刺身こんにゃく（バイトがある日は母のお弁当）
夕食はバイトの日は食べず、無い日は普通に食べる（米は少なく）
当時バイトが週５だったため、週５日は夕食取っていませんでした。
運動は片道6㎞の学校へ毎日自転車。
腹筋や背筋といった筋トレを毎日していました。
この方法で一ヶ月で8㎏落ちたまま、現在停滞していますorz
0078Nana
2006/08/28(月) 19:23:28ID:G1tEiW3CO５kg落としてやる!!!
0079Nana
2006/08/28(月) 21:21:49ID:UlU9PYhwOかなりヤバいのでまたﾀﾞｲｴｯﾄしなくては…orz
前にキムチと納豆を食べて縄跳びをするﾀﾞｲｴｯﾄで1ヶ月で5ｷﾛぐらい落ちたがかなりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまった(´・ω・)
0080Nana
2006/08/28(月) 21:30:26ID:d6/BSMPM0本命麺まであと10㌔なんだがそれはさすがに無理だからその半分ぐらいまで頑張ろうと思う。
体脂肪がものすごかったから毎日スクワットとか腹筋とかがんばる。
あと最近さぼりがちなｼｮｺを毎日する！！
0081Nana
2006/08/28(月) 21:49:49ID:opx3h0s0O本当にスタイルよくて格好よくてモチ上がった！
今163/58だから50になるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
ﾁﾗ裏スマソ。ショコしてくるﾉｼ
0082Nana
2006/08/28(月) 22:20:45ID:zJLU4FD/O161/60
目標は－10キロ
贅肉が憎たらしい
カワユなコスになってやるんだ！！
0083Nana
2006/08/28(月) 22:45:02ID:lSykbhD1Oなんか人間肥溜めみたいになっちゃって禿げしく嫌だ○|￣|＿
運動してる途中でお腹痛くなるし、薬とか飲んだりすると下痢すごいって聞いたから怖くて飲めないorz
0084Nana
2006/08/28(月) 23:27:33ID:PTA3k2+HOあと、食物繊維いっぱい摂ること
0087Nana
2006/08/29(火) 00:33:00ID:8ygly0vYO漏れ146cmなんだが、自分の回りに同じぐらいの身長の人がいないからこの身長の平均体重がどれほどなのかわからなくて('･ω･｀)
0088Nana
2006/08/29(火) 00:45:16ID:qbo65aNi0166/63．
目標は-13キロ。
冬のツアーまでに痩せる。
ﾎﾞﾝﾚｽな足の筋肉を減らしてｺｽしてやる。
0089Nana
2006/08/29(火) 01:01:04ID:utb0M7a0Oプルーン良いよ(・∀・)
私も便秘続きだったんだけど、食べ始めたら出るようになった。
やっぱりまずは自然の繊維と水だよね。
薬は最終手段!!
0090Nana
2006/08/29(火) 01:31:20ID:Uj9ThuQAO漏れ身長147
体重は平均体重より絶対デブだろーな…(´･ω･｀)
0091Nana
2006/08/29(火) 01:47:04ID:tDm/VJqBO159/48
目指せ45です。
お腹と首の肉、太股にあるｾﾙﾗｲﾄの固まりが嫌で堪らない。
プルーン試したいと思います。
古いけどお豆腐ダイエットもいいみたいです。
飲み物は杜仲茶がいいみたいですね！
0092Nana
2006/08/29(火) 01:51:05ID:1lIQoUDqO145の漏れが来ましたよ｡
一年前47ｷﾛでおよそ10キロ太り現在56…漏れは健康診断では40～45ｷﾛが平均的体重と言われた(´･ω･`)
昔の写メとか今の比じゃないや…せめて今年中に一年前の体重には戻す！！！！！
0093Nana
2006/08/29(火) 02:55:47ID:jlm6IB9HOあと5Kg頑張る(｀・ω・')
漏れ体脂肪32%もあるからそっちも減らさなきゃ…orz
0094Nana
2006/08/29(火) 03:19:55ID:gkzJbcL9Oあとここは宣言するスレじゃないんだからそういうのはなるべく控えてほしい…
0095Nana
2006/08/29(火) 04:03:53ID:BZeOzXZEOやる気あっぷするかもよ!
0096Nana
2006/08/29(火) 04:10:11ID:GLBTQluHO漏れは145から147の間で伸びたり縮んだりしてるけど、今は41キロをキープしてるよ。
それでもまだ腹や脚にお肉が残ってるから、完全にムダ肉が落ちたら39キロくらいになると思う。
だからやっぱり40キロ前後が適正体重なんじゃないかな。
0097Nana
2006/08/29(火) 07:29:20ID:kFScHczO0食事はラーメン屋で働いててまかない食べてるから朝と晩は極力控えめ。
筋肉付いてるんだよな？
続けるべきなんだよな？？
心配な漏れに誰か助言plz…
0098Nana
2006/08/29(火) 09:10:08ID:5NgDNTXyO漏れもジョギング、筋トレしてたら体重は一時期増えたけど見た目は締まってきたし
0099Nana
2006/08/29(火) 09:38:27ID:VzgZuCW50ただたんに痩せるより少し筋肉ついてしまってるほうが
スラっとみえたりするもんだ。
0101Nana
2006/08/29(火) 12:36:49ID:dmARZzOBO朝：ｽｷﾑﾐﾙｸ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ
昼：春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ｽｷﾑﾐﾙｸ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、量を気にしてわりと好きに
・肉とお菓子は食べない
・家で飲むのは水かﾍﾙｼｱ
を2ヶ月続けてやっと3kg落ちた。
皆と比べると全然落ちてないから、もっと運動量増やして頑張る。
0102Nana
2006/08/29(火) 13:05:43ID:B0LP880f0前から寝る前に100回の腹筋(慣れているので続けられるし平気)やってて、
1週間で5キロ落ちて(前は55キロでした)腹は痩せるんですが、足とか腕ってどうやったらやせられますかね?;
出来るだけ歩いたりするんですが何か効果的なものや運動があったら教えて欲しいです;
みなさんが綺麗になれますように!!
0103Nana
2006/08/29(火) 15:11:22ID:xgU6YxQwO腹筋100回で-五キロか！すごい！
漏れもやってみよう。
踏み台昇降やってるんだけど、この時期暑くて10分が限界なんだ(´・ω・｀)これじゃ無意味だよね？
0104Nana
2006/08/29(火) 15:38:27ID:vDvP8Wgr0クーラーで部屋涼しくしてやったら？
有酸素運動は、汗をダラダラかくような暑さでやると効果が薄れるらしいし。
0105Nana
2006/08/29(火) 16:26:21ID:p0+zMgkWOありがとうございます!!早速やってみます。
食物繊維は摂りつづけた方がいいんですよね？
あとで調べてみます!ありがとうございます。
>>86
お茶はかなり飲むんですけどやっぱお水の方がいいですか？(´・ω・｀)
便秘とか産まれて初めてのことだから全てが謎すぎるorz今朝も腹痛と戦ってたら会社遅刻するしジーパン穿けないしorz
ダイエットって難しいOTL
0106Nana
2006/08/29(火) 16:33:33ID:FCUkIXDVOだから水の方がいいかも。
自分は金無いから水道水ガブ飲みしてるｗ
0107Nana
2006/08/29(火) 17:00:31ID:p0+zMgkWOorzそうとは知らずお茶ばっかり飲んでた…
会社の水道、井戸水だからなんとなく飲みたくなくて(´・ω・｀)
なんか菌いそうだしorz寧ろその菌にやられてお腹下した方がスッキリするかも知れ(ｒｙ
今日から水にしよう。
0108Nana
2006/08/29(火) 17:49:38ID:wyuGUrphO漏れ3年くらい前から喘息の薬服用してたらどんどん太って(´・ω・`)
毎日運動もしてるし食事も食べ過ぎないようにしてるのに痩せないorz
なんかいい方法ないかな
0109Nana
2006/08/29(火) 18:54:34ID:c1vCJcnLO副作用ではないと思うけど坑鬱剤飲んでて太ったよ。
ちゃんと運動して食事も減らしてるけど体重減らない。便秘のせいもあるんだろうがブランもセンナも効果なかったしどうしたら良いんだ…
0110Nana
2006/08/29(火) 20:06:38ID:KEOdoEbLOスローペースだけど、ﾘﾊﾞも肌荒れも無しで来れてるから嬉しい(´∀｀)
この前整体に行ってきたんだけど、おすすめ！
鎖骨も首の筋肉も前より浮き出て、ﾃﾞｺﾙﾃﾗｲﾝがすっきりしました
骨盤矯正しただけでｳｴｽﾄやﾋｯﾌﾟが1cmﾏｲﾅｽになったし
それだけ姿勢が悪かったわけだけどorz
冷え性やむくみにもいいから、個人差は有るだろうけど痩せやすい体になるよ(´ω`)
0112Nana
2006/08/29(火) 20:42:56ID:KPmCXhGmO明らか体によくないよなorz
ちなみに黒烏龍茶と、水分２ﾘｯﾄﾙ(ジュース可)晩ご飯は食べない(時間が無く食べれなかった)感じでした。
どうしてもお尻が痩せないのですが、いいストレッチなどありますか?
あと食物繊維は体の中を綺麗にして、いらないもの出してくれるよ、摂りすぎたら下痢になるけど。
0113Nana
2006/08/29(火) 21:33:15ID:VzgZuCW50まぁ脂たっぷりな肉は別だが、肉は食べると肉を燃やすほうのエネルギーの消費分が高いから
そんなに気にしなくていいと思うよ
あと食事をする前に牛乳を飲むと胃に膜がはって吸収率が下がるらしい！
0114Nana
2006/08/29(火) 21:42:32ID:FyrbiDXcO一緒にがんがれる友達がほしくて友達募集ｽﾚの>886にﾚｽしてきますたﾉｼ
体系は150/47です!
よかったらﾒｰﾙください!!!
0115Nana
2006/08/29(火) 23:52:48ID:BS4Dw9n7Oまだまだだね…
0116Nana
2006/08/30(水) 00:50:05ID:KW5PugLz0普通に痩せるスキムミルクヨーグルトは冷蔵庫で一日置いていいんですか?
0117Nana
2006/08/30(水) 05:56:34ID:jmj4MJJYOこのスレ見て、痩せたいなぁ…と妄想する日々に別れを告げて、現実を見ようと決心しました！
とりあえず、運動不足解消の為踏台昇降にチャレンジします！
少しでも効果が出てきたら報告に来ますね(´∀`)
因みに運動は朝と夜、どちらが効果的なのでしょうか…？
0118Nana
2006/08/30(水) 07:33:27ID:HnIkXE3hO漏れは風呂入る30分前に運動してる
寝る前に軽いｽﾄﾚｯﾁも効果的だよ
ついでに漏れも宣言させて下さい
150/54のﾋﾟｻﾞです｡年明けまでには150/42になってやるんだ!
明るいﾃﾞﾌﾞｷｬﾗはいいい加減卒業しようと思います
0120Nana
2006/08/30(水) 12:35:40ID:JNQXqNBfO0121Nana
2006/08/30(水) 15:16:58ID:PoEGDt14O衣裳を少し小さく作って、それが着れるようにがんばろうかな。
0122Nana
2006/08/30(水) 20:03:18ID:wy660BX+O>>110だけど、身長は整体に行く前に測ったものだから成長…だと思う
ちなみに今年20歳ですｗ
高校３年間伸びなかったのに、ﾀﾞｲｴｯﾄでｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ始めたら2cm伸びた
0123Nana
2006/08/30(水) 22:41:09ID:p6Zc4hkBOけど姿勢正しくしてると身長のびるよ(完全に伸ばせれば＋３ｾﾝﾁは確実)怠ると縮むんだけどね
0124Nana
2006/08/31(木) 02:18:55ID:2LjMK9cuO病気持ちだから激しい運動ができなくて、でも頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞした。食事も制限した。
なのに痩せない…どなたか助言下さい…
0125Nana
2006/08/31(木) 02:51:41ID:Yh79+UJtO>>118
>>119
>>120
反応ありがとうございます！
>>120の資料はかなり助かりました！！
食事制限…続いた試しがないので長続きするように色々研究してみようと思います。
0126Nana
2006/08/31(木) 04:49:37ID:nNCZstfvO病気あるとやりたいこともまともにできなくて辛いよね(´・ω・｀)
ウォーキングも食事制限も>>124サソに合わないだけじゃないかな??
あたしもウォーキングと食事制限したけど痩せなかったorz
無理して長い距離歩いたりするより自分に合うやつ探したほうがいいよ!!ストレッチとか半身浴とかヨガもお勧めかな。
なんか役に立ってなくてゴメソorz
0127Nana
2006/08/31(木) 12:25:19ID:2HEeYLApOｽﾍﾟｯｸほぼ同じだΣ(ﾟДﾟ)
お互い頑張りましょうね！
明日から９月…もういい加減ﾋﾟｻﾞ卒業しなきゃorz
今年中には－12㌔したい！
いつも短期集中でﾘﾊﾞってたし長期に挑戦しようかな…
皆は壁に目標とか紙に書いて貼ってる？
本命麺や細いﾓﾃﾞﾙが
('A`){痩せろ豚！
って言ってるように貼ると食べたい欲求を抑えられるｗ
0128Nana
2006/08/31(木) 19:11:27ID:bnpLjyXK0うつぶせになって脚全体を10～15秒位あげるっていうのを何回か
やるとおしりちっちゃくなりますよ！！
下半身だけえびぞり運動みたいな感じですｗ
0129Nana
2006/08/31(木) 20:36:28ID:4rsh/rZtO112です。
アドバイスありがとうございます!!
それなら生活リズムが毎日バラバラでも出来そうです(´∀｀)
5月150/50→7月150/45→現在150/46
で、気合い抜いたので今年中に30代に入るぞ!!!
0131Nana
2006/08/31(木) 22:02:35ID:JI7q5nlg0夏休みに甘えが出て5キロ以上太った…
12月の本命盤ﾗｲﾇまでに運動+ストレッチして40キロ目指します！
バイト先がどんぶり屋だからまかないも炭水化物多くなっちゃうんだけど、
食べ物面で何かいい方法ないかな…よければアドバイス下さいorz
0132Nana
2006/08/31(木) 22:13:51ID:/wKA6ptRO横になって足をストンと落とす骨盤体操が詳しく乗っているサイト
ご存じの方いませんか？
0133Nana
2006/08/31(木) 22:26:11ID:6GhEP64+O半年かけて８ｷﾛ落としましたが、サボりすぎた気がしてます。
今年中に40ｷﾛ代頑張ります。
池様に近づきたい!!
0134Nana
2006/08/31(木) 22:40:17ID:MkaAk9vwO一年もかかってしまったが、ここのスレのおかげで頑張れた。
こんなところでお礼はなんだけど、みんな本当にありがとう(´∀｀ﾟ)
0135Nana
2006/08/31(木) 22:41:19ID:u4C5Ig/lOがんがってあと10ｷﾛは落とすぞ!!!!
みんな、がんがって痩せて楽しい思いしようね!!!11
0136Nana
2006/08/31(木) 22:54:04ID:12RFxJw8Oこのスレ見てたら痩せる決心が着いた!!
好きな人のために綺麗になりたいって思いました｡
年が明けるまで10kg減らしたい!!
頑張る(｀･ω･´)
0137Nana
2006/08/31(木) 23:54:35ID:dfonfDapO去年の4月より10キロ落ちたのはいいけどまだまだピザorz
あと10キロ痩せるためにショコとか頑張る！
0138Nana
2006/08/31(木) 23:58:57ID:t0O+jVXzO宣言させていただきます!
高校卒業するまでに-8ｷﾛ
これでもﾋﾟｰｸからは17ｷﾛ減ったんだが…
卒業してロリしたい!!
0139Nana
2006/09/01(金) 00:21:22ID:AvCTXVZBO半年で７kg痩せました！
９の終わりまでに55以下になるぞー！
0140Nana
2006/09/01(金) 00:25:03ID:QtjHpvBcO0141Nana
2006/09/01(金) 00:47:06ID:VHXc0i0j0どうやって痩せた？
身長同じぐらいだから知りたい
成功した人はぜひどういう方法で痩せたか書いて欲しい…
0142Nana
2006/09/01(金) 00:51:55ID:FwsFY3YQO165/91の巨→166/67のピザになった。
今の所リバウンドなし。
多分好きな人に『デブキモイ』って言われて悔しかったんだろうな…
キムチ主食に毎日腹筋…がんがったよ!
宣言させて下さい!
まだまだ1からスタートしてがんがる!!
166/67→166/54にがんがるよ!
0143Nana
2006/09/01(金) 01:13:08ID:OrouedtMO漏れ毎月1キロずつ減量すると決めてはや半年。
6キロ落ちました(・∀・)ﾉｼ
漏れは昼バイトのフリーターになって昼食べない生活してただけなんだけど(´・ω・`)
0144Nana
2006/09/01(金) 01:16:29ID:ozgUCjxAO四月にここ見出して三ヶ月で痩せた
とりあえずがむしゃらにがんばった
食事制限とショコやったよ
風呂上がって暑いうちに靴下はいてジャージ着てとりあえず15分
たまに暴食したけど、そのおかげもあってか頑張って続けられたよ
今は体重維持に必死で気にせず食べられるという状態にも戻ってないけど(´Д｀;)
早食いだったけど
一口たべるごとに30回噛んで、一口お水飲んでって食べたら時間はかかるけどすぐお腹いっぱいになるよ
皆がんばれ!
0145Nana
2006/09/01(金) 01:53:19ID:+YPbc7lwO夏に水着が着たくてダイエットを始めて約半年でここまで痩せました。
やっていたのは
・油っこい食べ物中心だった食生活→野菜や魚中心の健康的な食事(よく噛む)に変更。
・ジュース→熱い紅茶に変更。
・1日200～300回縄跳び ジム週２回
・暇な時にTV見ながらショコ
・半身浴
くらいです。お腹が空いたら、ところてん，もずくをひたすら食べて
甘い物が食べたくなったら暖かい紅茶に砂糖入れて飲んでました。
リバウンドも無いです。
痩せただけじゃなくて、肌も綺麗になったし食事も少量でお腹いっぱいになりました（´∀｀*)
まだ堂々と水着着れるような体系じゃないけど、来年の夏には着れるように
このスレ覗きながら頑張ります(｀･ω･´)
目標 154/53→154/48
長文失礼しました。
0146Nana
2006/09/01(金) 03:32:23ID:gKeq6l0eO食べないと苛々しちゃって、最近は頑張って我慢してるんだけどいつか爆発しそう(´・ω・｀)
何が原因なんだろ？みんなもこういう事を乗り越えてきたのかな？
長々とｽﾏｿ
0147Nana
2006/09/01(金) 04:53:17ID:j0Q380kTOあとは果物とかめかぶとか、カロリーが少ない物をひたすら食べまくって耐えますた。
0148Nana
2006/09/01(金) 05:07:16ID:1/MwEMncO今年一月から今まで
160/82→160/74
になりました
目標
160/74→160/64
少しずつ綺麗に痩せていってｶﾜｭなﾛﾘになる事
私意思が弱いけど失恋した今頑張りたい(｀・ω・´)ﾉｼ
0149Nana
2006/09/01(金) 09:04:41ID:uYYBan8mO時間をかけて食事をすると少量でも満腹感を得られると聞いたことがある。
漏れの場合は長いこと食べ物を口に入れてると気持悪くなってきて以前食べてた量の半分以下に抑えられた。
と言うより食べられなくなったの方が正しいんだがｗ
0150Nana
2006/09/01(金) 11:29:47ID:KKgiqNY7O0151Nana
2006/09/01(金) 12:57:06ID:QtjHpvBcOゴスを着こなしても健康損ねちゃ意味ないし…
0152Nana
2006/09/01(金) 14:06:20ID:sqNi6MSAO食いしん坊さん(´∀`)σ)3`)
色んなものを食べれば満足するんじゃない？
煮物やキンピラ等のオカズ２、３品
＋
玉葱と鶏ササミの湯引き
＋
御飯
＋
みそ汁
＋
デザート
とかさ！
漏れが食べたい献立かもしれない
口淋しいときは献立に足りないモノがある時なんだって聞いた
肉ばっかり食べてたらやっぱ野菜食いたくなるし‥‥
0153Nana
2006/09/01(金) 19:16:48ID:H3opLbyI0それほど食べたくないのに何か食べちゃう人は、ストレスが原因の人が多い。
人間ストレスがたまると、それを発散させなきゃいけない。
その方法は人によってお酒だったり、運動だったり、風呂だったり、八つ当たりだったり、食事だったり。
きっとあなたの場合は、無意識の内に食事でストレスを解消しようとしてるんじゃないかな。
だから無理に我慢すると、ストレスが発散されなくて病気になる。あなたが言うようにいつか爆発する。
かと言って、食事でストレス発散してれば太るし、健康に悪い。
だから、運動とかカラオケとか、別の方法でストレスを解消してやればいいかと。
0154Nana
2006/09/01(金) 23:15:49ID:AvHhULSsO振りやったりしてると、ちょっとした運動にもなるし。
あとは外散歩したりとか。
夜は涼しくて気持ちが良いから、歩いてると気分も落ち着くぉ(＾ω＾)
漏れは夜どうしてもお腹が空いたら、ココア飲んだりハチミツレモン飲んだりしてる。
そんな漏れもやっと152/66→152/56まで落ちた。
やっと巨からピザになったけど、あと-10ｷﾛ目指して頑張る(・∀・)!!
毎日ショコやって食事制限もして一時期は凄い辛かったけど、痩せる楽しさを知れば続けられると思うよ!!
みんな頑張れﾉｼ
0155Nana
2006/09/01(金) 23:37:15ID:Ga7tHagTOでも20分じゃ効果なさそうだ…明日からは少しずつ増やしていければいいな
0156Nana
2006/09/02(土) 02:00:29ID:e+Zy34AOO0157Nana
2006/09/02(土) 09:06:51ID:t+wMmo9gOレスマリガ㌧
確かに食いしん坊だが尋常じゃないんだｗ
そうか…だから食べるとスッキリしてたのか(´・ω・｀)確かにストレス解消する事ないからムカムカして食べちゃってたんだなぁ…
何かストレス解消法探してみる！
みんなはやっぱりライブDVDみるとかカラオケでストレス発散してるのか(´・ω・｀)
それ以外に何かお勧めのストレス発散方法とかあったら教えてください
0160Nana
2006/09/02(土) 15:42:03ID:uqaOfnaYO好きな盤の音楽聴きつつ雑貨屋巡りしたりしてる(´∀｀*)
ちなみに散歩の時、余分なお金は持ち歩かない方がいいかも
漏れの意志が弱いだけかもしれないけど買い食いしてしまうorz
持ってくなら飲み物代くらいにしとくのがオススメ(´・ω・｀)
0161Nana
2006/09/02(土) 16:26:56ID:hOC1QH4HOもう泣きそうorz
0162Nana
2006/09/02(土) 17:36:24ID:eyaEdC8gO漏れは夜にしか散歩しないが、この間ＭＤ聞きながら散歩してたら、後ろから来た車に気づかないでひかれそうになったから、みんなも注意してね(´・ω・｀)
音楽聞きながらだと、あっという間に時間が過ぎるから、ただ歩くよりは楽しいしイイと思う!!
>>161さそ。
そうゆう時期もあるよ!!
漏れ腹壊すからヨーグルトはあんま食べれないけど、ショコはやってるから一緒に頑張ろう(・∀・)
応援してる!!
0163Nana
2006/09/02(土) 18:34:13ID:hOC1QH4HO励ましの言葉ありがとうございます(っД`｡)
ところがさっき2回ほどトイレ行った後にまた計ったら47.0に戻ってた…
お騒がせしましたorz
0164Nana
2006/09/02(土) 18:40:51ID:XOw1eoAcOとりあえず今は155/53のピザ。
今日からはとりあえず野菜とスペシャルＫで朝をきちんと取る事を心がけて、
ショコもやるようにする(`･ω･´)
また２０日に報告しまつ！
0165Nana
2006/09/02(土) 18:41:05ID:6K7sp+SEOちなみに家で計ったときから今までで食べたものは野菜ジュースとヨーグルトのみ。
早く家に帰って計りたい。しかし家でも51だったら…orz
0166Nana
2006/09/02(土) 20:24:21ID:zEYZuQ270そんな事よりも体脂肪とか気にした方が良いよ
気持ちは分からなくもないけど
ちょっとの変化で一喜一憂してるうちはまだまだだよ
0167Nana
2006/09/02(土) 21:29:16ID:ctzI0iArO目指せ44㎏！
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
これやってみると目標たてやすいお！
0168Nana
2006/09/03(日) 00:56:49ID:yOUw7+qVO体を動かすのって結構良いんですね！
徐々に歩いたりしていこうと思います
外出時はそんなに食べないので大丈夫(｀・ω・´)
>159
持ってないです
ここの人は優しいな…マリガ㌧
0169Nana
2006/09/03(日) 03:06:37ID:GLJLJf/v0何が原因って言うわけではないんだけど、元々神経質だからかな…orz
人には『心の食欲』っていうのがあるらしくて、
ttp://www.cocorodiet.com/blog/cat9/post_12.html
今の自分は、身体より心の食欲が大きい。
考えてみるとそんなに量は食べてないのに、
食べてしまったあとの罪悪感が強くて、
それが余計ｽﾄﾚｽになって、満腹なのに食べて紛らわして
また罪悪感で…の悪循環。
同じ症状で治せた人居る？
最近はよく噛んで食べようと努力してるんだけど、
温かい料理って冷めるからどうしても早く食べてしまう。
皆は、冷めたら美味しくない物とかはどうしてる？
0170Nana
2006/09/03(日) 13:54:46ID:KVFLffF9O0171Nana
2006/09/03(日) 23:39:33ID:soipWsWyO今日、勇気を持って1ｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾊﾟﾝを試着してみたらするっと入った。
鏡で見ただけだとわからなかったけど、成果出せてて嬉しかった。
体重に変化無くてへこんでる人にお勧め。結構ﾓﾁ上がります。
そんな漏れは今日からﾒﾆｭｰにとろろ昆布を取り入れて頑張る（｀･ω･´）
食事制限してる人って、朝昼晩何食べてるの？
0172Nana
2006/09/04(月) 01:03:54ID:G2xFV5/00この前クリニックに行って理想の体重を調べてもらったんだけど、
漏れの美容体重は48.4kgだって。意外と重くてビックリ・・・。
みんな頑張りすぎだよ、特に30kg台目指してる人！
漏れの体重で「肥満気味｣なんだもん、たいしたことないよ！
みんな気にしすぎ！もっと気楽に行こうよ。
0173Nana
2006/09/04(月) 04:56:01ID:HBrDjuIe0健康のためのダイエットなら別だけど。
ただ1キロ前後の体重の変動で一喜一憂するのはちょっと気にしすぎだと思うよ。
ほんとに気楽になっていいと思う。
みんな努力してるよね？努力は絶対体重や体型の変化で現れるから！絶対大丈夫！
0174Nana
2006/09/04(月) 06:02:40ID:NvIqbFh7Oデブか！？漏れは普通だと思うんだが…。
漏れ、ヘルニア持ちだから腹筋始めたんだけど最初５回もできなくてかなり凹んだけど、今やっと10回できるようになった(・∀・)!!
体重も少しずつだけど減ってきたし、このまま続けるつもり。
こんな小さいことで喜んでる漏れは逝ってくるお(^ω^)
0175Nana
2006/09/04(月) 08:49:26ID:p713VlehOスレタイ通りゴスを着こなす為なら、それでも良いと思うけどね。
0176Nana
2006/09/04(月) 11:46:53ID:4clPcCS2O自分も、ダイエットする前から長年便秘に悩まされてて
何食べても、何しても駄目たんだけど
モロヘイヤ刻んでおひたしにして食べたら
良かったです。ありがとう
でも味が苦手だorz
後、食前ヨーグルトもお腹の満足感がかなり違うし
停滞してた体重が微々たるものですが、変わってきました
ありがとう
これだけじゃ、あれなんで
毎食後に黒酢を飲んでるんだけど
気の持ちようか、腹がすっきりしてきました
でも確実に肌はきれいになってるので
ダイエットで肌荒れてる人は、まずいですが試してみて下さい
0177Nana
2006/09/04(月) 14:44:49ID:hv1iSh2eOなんか嫌な感じ
たった1㎏で一喜一憂するなんて…って言うけど、1㎏減らすのだって楽じゃないし体型や体重を気にしている人だったら1㎏減ったら普通に嬉しいじゃん。
そんな漏れは150/45のデブスだけど、食事制限や運動で頑張ってます。
0178Nana
2006/09/04(月) 18:42:19ID:J4tjZ06VOそうかな？私は>>173に同意。
実際1キロなんて食事したりトイレいったりすれば増えたり減ったりするもんだし、それでほんとに太ったとか痩せたとかってわかるもんなの？
3キロ増えたとか減ったとかならわかるけどたったの1キロじゃないかと思うんだけどな…違うのかな。
0179Nana
2006/09/04(月) 20:18:18ID:xmzPPofUOみんな1ｷﾛくらいって言うけど、漏れにはその1ｷﾛがでかいぉ(´・ω・｀)
最近体重停滞してて凹み気味だけど、その1ｷﾛの為に漏れはがんがるよ。
0180Nana
2006/09/04(月) 20:20:14ID:vYh13zG7O例えば、ずっと停滞してた人が１㌔減ったらそりゃ嬉しいだろうね。
でも毎日(というか一両日とか)の0.5やら1㌔の
変動にｷﾘｷﾘしてたら、とても目標到達までに
精神がもたないと思うよ。よく言われるけど
体重だけじゃなくて、体脂肪・サイズ・
ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝﾊﾞﾗﾝｽにも気を配った方が良いのでは？
皆、ある程度は長期戦で頑張ろうよ(｀･ω･´)
すぐには目に見えなくても、その努力は
決してﾏｲﾅｽではなく、小さくてもﾌﾟﾗｽなんだから。
……最後のは自分に言い聞かせますたｗｗ
0181Nana
2006/09/04(月) 20:37:58ID:J4tjZ06VO丸くおさめてくれてありがとう。停滞期の人にとって1キロはずいぶん大きいんだってことがわかったよ。
みんな頑張って停滞期乗り越えられると良いね。お互い頑張ろう!
0182Nana
2006/09/04(月) 23:43:46ID:v69t3mw7O長いことここﾛﾑってたんだけどさっき体重計ったら162/67!!
いくらなんでもマズすぎる!!
ヤバスな漏れは今からダイエット頑張るお。
漏れは１㌔体重軽くなっただけで体が軽くなるのがわかる。たかが１㌔だけど塵も積もれば方式でいけばいつか目標の52㌔なれると信じて頑張る。
ストレスからくるドカ食いやめなきゃ…
0183Nana
2006/09/05(火) 02:30:51ID:1C4RbXMJ0一ヶ月、一週間の平均を出してみるといいとおも。
落ちついて長期展望をするのも必要。
>182
自分も今年前半、ストレスで食いすぎて太ったけど、
急に「食べるのやめよう！」っていうのは、プレッシャーひどくて逆効果だった。
まずは口にするのをローカロリーの物に置き換えてみると、これだけでもちょっと違うよ。
お互い、気長に頑張ろう。
0184Nana
2006/09/05(火) 12:56:13ID:ekQyAc/TO運動は特にしてません。月2～3回行く羅犬くらいｗ
惣菜屋でバイトしてるので、夕飯は残り物のサラダオンリーで、朝昼は普通に食べてます。(でも最近肉食べてないかも)
そんな漏れなんですが、最近便秘気味で…orz
野菜はガッツリ食ってるし、野菜ジュースも好きでよく飲んでるので、食物繊維は十分摂取してると思うんですが…
やっぱり水分＆運動不足が原因でしょうか？どなたかアドバイスあったら宜しくお願いします(´；ω；｀)
長々とｽﾏｿ…
0185Nana
2006/09/05(火) 14:11:30ID:wUxKKLG80多分水分不足＆運動不足じゃないかな。
高校の頃教わった先生によると、定期的に排便するには腹筋ないと駄目らしい。
本当のところはわからないけど、腹筋とかしてみるといいんじゃないかな？
総菜屋のバイトがんがってねﾉｼ
0186Nana
2006/09/05(火) 14:29:54ID:wUUalWjIO腕立て伏せと腹筋も日々回数を増やしてる。
今専業主婦のような生活なので、家中の掃除に目覚め毎日本気で大掃除。
冬の厚着に備えてほっそりしなければ!!
0187Nana
2006/09/05(火) 16:49:01ID:PHUfvV+eO年末までに40㌔台！
いったら報告する！
0188Nana
2006/09/05(火) 20:51:41ID:CdUe3b1DO生理前で食欲モリモリな時期だったので、
小腹が空いたら茹でたトウモロコシ食べてた。
おかげで今月は楽だwww
いつもは生理痛＋便秘で死ぬほど苦しむのに。
0189Nana
2006/09/05(火) 21:55:27ID:Ui4bRK/8O0190Nana
2006/09/05(火) 22:26:35ID:85dugU+EO今月生理になって今2キロ近く増えてるんだorz
流石にこれは生理とかじゃありえないよな…
0191Nana
2006/09/05(火) 22:42:17ID:ekQyAc/TOﾏﾘｶﾞ!!やっぱり水分と運動だよなぁ…漏れ水飲む量少ないし…。
腹筋もやりつつ、水分摂取増やすようにがんがってみる(｀･ω･´)
冬までに45kgなれる様がんがる!!痩せたらまた報告来ますﾉｼ
0192Nana
2006/09/06(水) 01:33:26ID:SwHcc86/0漏れは生理前の食欲がすごくて悩んでる…
毎日有酸素運動と筋トレ頑張ってるのに
食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙがきかなくて体重減らないから、
ｽﾄﾚｽたまって今では生理が1ヶ月に2回くるorz
もちろん食欲旺盛期間も月に2回くる…
もう誰かどうにかしてくれ(´・ω・｀)
0193Nana
2006/09/06(水) 03:36:42ID:dCxG425lO0195Nana
2006/09/06(水) 06:22:51ID:IyO/gvVWOそれなら食べるものを改めてみるのはどう？寒天とかｻﾗﾀﾞとか納豆とか。でもあんまり無理するのは良くないから、生理前だけ量決めて食べたいもの食べるのも良いかも!
漏れは生理中結構食べちゃうから量きめてる(｀・ω・´)
>>194
ありがとう!>>194さんの一言で落ち込んでた気持ちがなくなりました！
生理後は落としやすいらしいので生理後おもいっきり頑張ります。
0196Nana
2006/09/06(水) 08:08:34ID:RrLn7DNWO0198Nana
2006/09/06(水) 21:33:31ID:ZaYf+vEzO私にはもったいない飲み物でございます。
私は水でじゅうぶんでございます。
0199Nana
2006/09/06(水) 22:01:12ID:qam0eMTWO漏れバイトの勤務時間が16時間前後で昼の休憩と夜の休憩以外に夕方に一回休憩時間貰ってるんだ｡
いつも夜の休憩にご飯食べてたんだけど､夕方に食べておいて六時以降は水分以外口にしない方が痩せやすいかな？？
ここのバイト始めてから食べる時間が不規則でかなり肥えたから､晩ご飯早めようか悩む…｡
0200Nana
2006/09/06(水) 23:18:33ID:Q5QJn6QEO痩せやすくはなると思う。でも夕方に食べて、そのあとも働くんじゃ絶対お腹空いちゃうよね。水だけだと辛いかもしれない。
0201Nana
2006/09/07(木) 00:01:16ID:GT3lLZRnOどうすれば良いでしょう…
0202Nana
2006/09/07(木) 01:25:18ID:I0/kzXGG0明日も無駄に大きく動いて、頑張って脂肪を燃やそう!
秋はお菓子の新商品の誘惑が多すぎるorz
>>195
ありがとう!次からそうしてみる!!
0203Nana
2006/09/07(木) 01:33:07ID:sQXsqrEQOレス有り難う｡そうなんだ､そこを耐え抜く精神力が必要なんだよねorz
だからブラックコーヒーでも飲んで紛らわそうかと思うんだ｡
コーヒー嫌いだから飲むと胃もたれ起こすし…明日一回それで耐えてみる！！
0204Nana
2006/09/07(木) 02:04:52ID:d2SwwTO00太ってしまった…＿｜￣｜○
ショコの時間＋腹筋を増やします
0205Nana
2006/09/07(木) 05:46:04ID:UojbNOCgOしかも夜バイト終わってからお腹すくからご飯たべちゃうしなんだかんだでストレスで過食症になりつつある。
どうしよう…
0206Nana
2006/09/07(木) 09:26:28ID:P4Zo025d0もう停滞期なんだと自分に言い聞かせる。
先日同じﾊﾞﾝﾄﾞ好きな超絶細いヒトが
・空腹になったら寝る
・下っ腹が出ないようにだけは気をつける
・何なら食事はビールだけでもいい
と超絶論を語っていたのでがんばる。
>>201
自分もいくら食べてもおなかいっぱいにならない無限腹です。
でも一日に必要なカロリーは取れてるわけで。(栄養はだめぽだけど…)
今の自分には不満なんだよね？
痩せてゴス着る自分を想像してがんがろう。
>>205
何かストレス発散する方法ない？
夜バイト後の空腹はご飯少な目にしてみたらどうかな。
0207Nana
2006/09/07(木) 09:43:36ID:m1xEJEb7Ohttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154517459/
0208Nana
2006/09/07(木) 11:51:36ID:Xveg60NeOでも体系的にはまだまだだから…
お金はなるべく使わないようにって決めたけど、悩んだけど思い切ってロデオボーイ２を買ってしまったｗ
今日届いたから、これから試してみて、また成果など書きにきます(｀･ω･´)
携帯から長々スマソ。
0209Nana
2006/09/07(木) 18:21:55ID:bIV2GuA5O夕食､甘い物にしてみたらどうかな？お腹いっぱいになるし｡(あんぱんとか｡)
>201
よく噛んで食べてる？
0210Nana
2006/09/07(木) 18:23:58ID:bIV2GuA5O×>203
間違えてごめんなさいorz
0211Nana
2006/09/07(木) 19:53:41ID:sQXsqrEQO確かに甘いものだと胃には溜まりやすいけどなんか…こう…パン類は嫌いでさorz
喉通らないから滅多に食べれないんだ｡
とりあえずコーヒーで耐えてるけど今日に限って忙しくて腹が減ってきた…｡ﾟ(ﾟつД`ﾟ)ﾟ｡
0212Nana
2006/09/07(木) 20:12:46ID:OHCbGfkVO0214Nana
2006/09/07(木) 21:51:47ID:A3n/Hgmo00215Nana
2006/09/07(木) 22:49:06ID:zEZZOor9O食事は野菜からとるといいみたいよ。いきなりご飯、とかよりは!
小さい事から地道に頑張ろう。
0216Nana
2006/09/07(木) 23:12:32ID:tM/kAe3a0さらに空腹時に運動なんてすると、全く効果がないどころか、
筋トレするエネルギーを作り出すために筋肉を分解するっていう矛盾が起こるｗ
バイト・仕事なんかしててもエネルギーがなければ、脂肪も筋肉も分解されちゃうね。
脂肪だけなら都合いいけど、筋肉はリバウンドの原因だからなあ。
0217Nana
2006/09/08(金) 00:21:51ID:TMfvnntiOそうか…空腹時間長いと吸収率上がるんだ…orz
夜の休憩時間にいつも通りちゃんとした量を食べることにするよ｡
色々な意見有り難う！！！
0218Nana
2006/09/08(金) 02:09:18ID:KzGsqKohO私も昨晩ロデオボーイⅡ通販で頼んだ…w
食事に気使いながら､ストレス溜めない様に、
あと４kgダイエット頑張る｡
0219Nana
2006/09/08(金) 13:14:41ID:e63pPDvrO通勤前にアミノ酸飲んでいたら半年で12㎏減った
目標までまだ遠いからこの２つと筋ﾄﾚを続けて頑張ってみる(｀・ω・´)
0220Nana
2006/09/08(金) 15:44:36ID:82+OnZZfO今朝もご飯、ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら、から揚げにﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ２枚。
出かけ先でｻｰﾃｨﾜﾝのｱｲｽとﾊﾟﾝふたつ、帰ってきてｾﾌﾞﾝのﾚｱﾁｰｽﾞﾀﾙﾄにおっきなﾃｨﾗﾐｽ…
自分でもお腹一杯だと思うのに苦しくても食べてしまう。
こんな風になる原因も分からずﾀﾞｲｴｯﾄ進まない…同じような方居ませんか？
対策ご存知の方居ましたらｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしたいです（´;ω;｀）
こんな自分やだ…
0221Nana
2006/09/08(金) 18:19:33ID:b8zoWkk40漏れもそういう時あったよ。
食べない!食べたら太る!って強く思っても、異常な食欲だったんだ。
お腹が苦しいのに食べることが止まらなくて、軽く鬱状態になった。
でも、ある日突然、その異常な食欲が止まったんだよね。
食べてるうちに、食べることが嫌になっちゃって。
それからはﾄﾞｶ食いとかしないようになったし、
むしろ食べすぎに気をつけるようになったから、胃が小さくなって食欲が減った。
よく考えたらｽﾄﾚｽが原因だったのかなって。
無意識のうちに小さなことでも心に押し込めてしまってて。
もしかしたら藻舞さんも何かを溜め込んでるんｼﾞｬﾏｲｶ??
人間だもの、いつも同じような状態を維持できるわけじゃない。
今は酷くても、いつの間にか元に戻ってるかもりないよ。
辛くても今の状態を受け入れることが大事なのでは??
なんか説明になってない上に、長々とﾚｽｽﾏｿorz
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝになって焼かれてくるorz
0222Nana
2006/09/08(金) 18:34:14ID:bDEydERQO食べる気しなくなるらしい｡
150/53な漏れ
月2～3ｷﾛずつ痩せていけるようにがんがる
受験が早く終わったらｼﾞﾑにもたくさん行く
もう太ってるからって理由で恋やｵｼｬﾚを終わらせたくないんだ
0223Nana
2006/09/08(金) 18:39:43ID:Sz6/EEhz0・食べることに罪悪感がある
・友達・恋人の誘いに、食事のことを考えてしまい、行くのがイヤになる
・友達・恋人の誘いより、ダイエットを優先させたくなる。
・「今の自分はダメだ」「痩せさえすれば何かが変わる」と思い込む
こんなこと思い出したら、もう摂食障害に半分足を突っ込んでると思う。
「死ぬ気で頑張る」って言えば聞こえはいいけどさ、思いつめたダイエットは摂食障害まっしぐらだと思う。
>>220は「おいしいもの食べれて幸せだ～」って気持ちでいいと思うよ。
いったん、ダイエットは忘れてさ。摂食障害になっちゃったら、もう簡単には治らないもん。
0224Nana
2006/09/08(金) 21:17:07ID:jm3RvOHuO今はバイト辞めちゃってて音信不通の、
漏れがかつて片思いしてた人も来るらしい…。
一週間で変化があるか分からないけど、出来るだけのことはするぞ！(｀・ω・´)
0225Nana
2006/09/08(金) 23:15:51ID:1eBIgrIBOだからずっと食事制限でなんとかしてきたんだけど…最近、ご飯が美味しく感じられなくなってきた。
昼夜抜きでも平気だし、水分だけとってる状態。
やっぱ体に良くないよな。
ピザに変わりはないけど、これ以上太るのが怖くて駄目なんだ…。
ダイエット辞めようとは思わないけど、健康的に痩せていけるのが一番。
痩せたら美味しいモノ食べたかったのに、今の状態じゃ無理だよな(´・ω・｀)
気持ちばっかり焦っちゃった結果がこれ。
だから無理な食事制限は絶対しない方が良いよ！！
身を持って感じました…orz
0226Nana
2006/09/08(金) 23:18:43ID:82+OnZZfOﾚｽﾏﾘｶﾞ。220です。
摂食障害…もしかしたら疑いｱﾘかもな。
異常な食欲に悩んで余計思い詰めてた気もします。
野菜などﾋﾞﾀﾐﾝ類全くとってないし口にするのは炭水化物や糖分など口あたりの良いものばかり…親に相談しても「苦しくても食べるなんてﾊﾞｶみたい自分に甘すぎ」と言われるだけで…
確かに甘いのかもしれないけど自分じゃどうにも出来なくて書き込んでしまいました。長文すみません；
皆さんの意見参考にしながらしばらく様子見てみます。
0227Nana
2006/09/08(金) 23:55:19ID:g6vzFXhK0漏れ>>169なんだけど、すごくよくわかるよ…私も今同じ状況で悩んでる。
同じ思いしてる人が居て、悪いけどちょっと嬉しくなってしまったくらいだよ。
ダイエットしても思うように体重が減らなくて、ｽﾄﾚｽで食べてしまう。
食べ過ぎた事に後悔して罪悪感で一杯なのに、いっぱいの胃に
どんどん食べ物詰め込んでしまうんだよね…
嫌なのに止まらなくて、吐きたいなんて思うようになって。
異常なくらい体重に執着してしまうっていうか、ダイエットしていて
太るという事を気にしすぎてｽﾄﾚｽがたまるんだよね。
私は今148㌢50キロなんだけど、
体型の事を気にしすぎて、誰にも会いたくない、
毎日服を選ぶのも憂鬱って思えてきちゃって…
さすがにﾔﾊﾞｲなって思って、最近はよく噛む努力をしてる。
あとは、和食を中心に食べる事と、大好きなお菓子も、
少しずつ（とりあえず、好物のﾌﾟﾘﾝ控える!とか）減らしていくのもいいよ
嘔吐の無い過食症もあるみたいだけど、周りにはなかなか理解してもらえないよね。
つらくなったらここの書き込み見て、みんなも頑張ってるんだなって
やる気が出てくる。一緒に頑張ろ!!
0228Nana
2006/09/09(土) 01:38:03ID:q9Ijqby70例えば自分が街を歩いてて１４８/５０の体型の人を見たとき、何か思う？
多分気にもとめないよね。全然人目を気にする体型じゃないもん。
相撲取りくらい太ってないと、多分誰も何も思わないよね。
これはみんなに、漏れ自身にも言えることだけど、
太った自分を気にしてるのは自分だけなんだよね。
もちろん、自分のためにもダイエットは続けるべきだけど、
気にしてるのは自分だけなんだから、気楽に、ストレスためずにのんびりやるのがいいと思うよ。
「焼肉食いすぎちまったよｗｗｗ明日ジョギングでもするかあｗ」くらいのノリでさ。
0229Nana
2006/09/09(土) 02:39:01ID:58jouwcVOいっぱい当てはまってしまったorz
前美容板かどっかで読んだんだけど、太ってても幸せならそれで良いって書いてあった。
痩せてて幸せになりたいならダイエットすれば良いって。
ご飯も、自分が本当に食べたい物を一口一口「おいしい」と感じながら食べる事とか書いてあったな。
見たの結構前だし間違ってるかもだけど、美容板とかマターリ見てみても良いかもね。
0230Nana
2006/09/09(土) 14:53:17ID:7yOkMj/JO夜ご飯を穀物やめて変わりに豆腐とか蒟蒻とか食べまくったら自然に減った(元からお菓子とかジュースとかは飲まない)
という訳で夕飯の主食に豆腐はオススメ
けど今はもう停滞期で全く減らない…
何とか40キロ代になりたいのにな…
0231Nana
2006/09/09(土) 15:25:03ID:Ap9BSzCy0ショコはやろうと思う。
まとめサイトには大丈夫だと書いてあったし
後は異常なほどに上がる食欲に勝ちたいと思う(｀・ω・´)
0232Nana
2006/09/09(土) 15:53:01ID:jzGMbkdwO0233Nana
2006/09/09(土) 16:16:31ID:bTUwdWrQO0234Nana
2006/09/09(土) 16:53:21ID:TW3jPUj3Oこれって身体によくないよね？
0235Nana
2006/09/09(土) 17:47:53ID:0n90hHFOO食欲って、お腹がすぐすくって事なのかな?空腹っていうより食べたくて仕方ない、みたいな感じなのかな?
漏れ生理痛激ﾔﾊﾞで食欲どころじゃない…
だけど、食欲旺盛になってもいいから生理痛なくなってほしい。うまくいかね。
0236Nana
2006/09/09(土) 18:21:11ID:7yOkMj/JO0237Nana
2006/09/09(土) 20:14:09ID:69jfpiGwOなんか物足りないというか、口が寂しいというか。
ついついお菓子に手が伸びて、これはもしやと
思っていると生理が来る。
0238Nana
2006/09/09(土) 20:15:12ID:1SK0jbj2Oﾅｶｰﾏ。
漏れなんか今朝2㌔減ったからって喜んでご飯いっぱい食べたら1㌔リバっちゃって、やばいと感じたから80分ウォーキングしたのに、そのせいでまたお腹空いてご飯いっぱい食べたら2㌔増えてた(ﾟдﾟ)
元々51㌔でダイエット成功45㌔になって今日で48㌔になってしまった…意志の弱い漏れを叱ってくれ。
0240Nana
2006/09/09(土) 21:23:07ID:bTUwdWrQO気に障ったならごめんね。
飴食べることでダイエット順調なら良いことだと思うよ。
挙げ足取ってｽﾏｿ逝きますね
0241Nana
2006/09/09(土) 22:58:28ID:oNJSfWxg00242Nana
2006/09/10(日) 00:40:02ID:ZizlLQj5O体重減らないし今日計ったら2㌔増えてた…
生理中はいつも増える(´・ω・)
0243Nana
2006/09/10(日) 09:54:25ID:ElmpRJhAO0244Nana
2006/09/10(日) 12:55:34ID:D2U2zLnM0思ってると、次の日には来てる。基礎体温計ってないから、結構便利w
終わると気分もすっきり、体もすっきりだから、生活のメリハリだと思えばいいんじゃないかな。
0245Nana
2006/09/10(日) 15:00:32ID:0+Vp5V350食べた分のご飯が体に入るんだから、体重が増えるのは当たり前だよ。
それが全部脂肪になる訳じゃないんだから。
気にしすぎて病気になっちゃったらダイエットも何もないしね。
ここの人たちは1、2ｷﾛ増えたくらいで気にしすぎ。
同じ日でも朝と夜じゃ結構違うものだよ。
0246Nana
2006/09/10(日) 17:56:50ID:j5qYuLbsO0247Nana
2006/09/10(日) 18:55:15ID:ov+bEfn40ﾅｶｰﾏ･･･
漏れ日曜は仕事休みで家にいるからついつい食べちゃう。
駄目だって分かってるんだけど口が寂しくて。
今54→48になんとか落ちてきてるからがんばらなきゃ・・
0248Nana
2006/09/10(日) 19:14:40ID:IbZO0bqWO休日だからって間食してるわけじゃないんだけど
動かない分、普段の食事だけで体重が戻ってく('A`)
毎日仕事なら戻らないのかな…
0249Nana
2006/09/10(日) 21:07:24ID:p1Zc9+Wp00250Nana
2006/09/10(日) 22:57:18ID:lwh2LlguO目指すはあと２㎏!!!
0251Nana
2006/09/10(日) 23:09:55ID:+O/hb2xv0限りなく理想的に痩せてるんじゃないだろうか。
体脂肪とか知らないから断言はできないけど。
「１週間で○ｋｇ痩せた！」なんて言葉に惑わされがちだけど、
一ヶ月２～３kgが基本だからね。正確に言えば、体重の５％が一ヶ月に落としていい値。
凄いねえ。頑張ったねえ。
0252Nana
2006/09/10(日) 23:11:38ID:eoVHQn2kO長い目で見てやるのが一番。
0253Nana
2006/09/10(日) 23:14:55ID:1mtjqCtQOその割に下半身はあんまり痩せてないから、太くは無いし細くもないって感じで微妙な体型になっちゃった('A`;)
改善する方法って何かないかな？
ﾁﾗ裏＆携帯厨ｽﾏｿ
0254Nana
2006/09/10(日) 23:30:58ID:HOdiCJS8O0255Nana
2006/09/10(日) 23:34:32ID:NgRw5qGSOウエストは58なのにスカートとか太ももでつっかえる…
何か足痩せるいい方法ありませんか…？
0256Nana
2006/09/10(日) 23:48:03ID:rjbbVyLf0合わせて服買ってる。
ふともも痩せには何が効果的なんでしょうか？
0257Nana
2006/09/11(月) 00:02:26ID:ZzsqKz4c00258Nana
2006/09/11(月) 00:03:18ID:uDKxbdcCO因みに私は151センチの38k…後2kだ(´･ω･`)
0259Nana
2006/09/11(月) 00:16:15ID:11swaZcLO日傘愛用者な漏れは、電車とかで座ってる時に日傘を腿に挟んだりしてた。
その生活を2ヶ月やってたら、見た目だけでは分からないが、オーバーニーを履いたときの肉の食い込みが減ってたよｗ ピタピタだったズボンにも余裕が出来てきた。
挟むのは、タオルでも何でもいいとオモ。続けてると、何も挟まなくても自然に足が閉じれるようになる。
効き目あるか分からないけど、参考になれば…。
長文ｽﾏｿ。
0260Nana
2006/09/11(月) 00:23:36ID:GaElLB1t0ウォーキングとか毎日３０分ずつやると、結構引き締まるよ。
0261Nana
2006/09/11(月) 01:28:58ID:xnefZcy0O今日初めてこのスレ見付けたんだけど絶対痩せてやる！
0262Nana
2006/09/11(月) 08:53:21ID:hlxvsJEQ0昨日やっと６０キロ代きった！！
あと
１０キロ落とす！
0263Nana
2006/09/11(月) 14:35:22ID:PqJsx71LO0264Nana
2006/09/11(月) 14:58:45ID:LTRX8KC2O痩せたいんだろ 何なら食べても大丈夫とか言うレス期待してんだろデブ
暑苦しいから消えろ脂肪が
0266Nana
2006/09/11(月) 15:12:05ID:PqJsx71LO0267Nana
2006/09/11(月) 15:27:43ID:LTRX8KC2O必死じゃないから他人に聞いてできるだけ楽な方法知ろうとするんだよ
0268Nana
2006/09/11(月) 15:37:22ID:tRX90xR2Oお前みたいなのはこのｽﾚにいらないからどっか行ってね。
自分は夜食べる時間とかﾊﾞﾗﾊﾞﾗだから、その日食べた物に合わせて微調整してるよ。
ｻﾗﾀﾞだけとかだと逆に栄養偏って体に良くないから、魚、肉、卵とかﾊﾞﾗﾝｽ良く少しずつ採った方がいいと思う。
参考にならなかったらごめんね(´･ω･)
0269Nana
2006/09/11(月) 15:39:54ID:fAFz3ze3O楽な方法したい椰子だって居ると思うが、その言い方はないとｵﾓ。
>>263ｻｿはみんなの意見を聞きたかっただけじゃまいか？
0270Nana
2006/09/11(月) 15:46:31ID:YayY0GfLOただ運動するだけじゃだめなのかな……というか、一度贅肉になった筋肉は落ちないのか？(´･ω･｀)
0272Nana
2006/09/11(月) 16:33:52ID:sE7whObgOおまいさんがそんなでどうする。
気にしてる時間があったら痩せろ!!
と自分に言い聞かせる(´・ω・｀)
一緒にがんがろうよ!!
0273Nana
2006/09/11(月) 16:38:00ID:jeyOlh/AOの者だが、優しい言葉が本気で嬉しかったよ(´・ω・｀)ｱﾘｶﾞﾄ
そう言ってもらえると俄然やる気出た!!
質問なんだが、これから縄跳びを始めようと思うけど…縄跳びって綺麗に痩せる？
0274Nana
2006/09/11(月) 16:46:34ID:RR18Pz9l0＞贅肉になった筋肉
ぜい肉は筋肉にならないし、筋肉はぜい肉にならない。それぞれ別のもの。
あと、筋肉で太いのか、贅肉で太いのか、むくみなのか、生まれつきなのかで
効果的な方法が変わるよ。
頑張るのはいいけど、頑張る前に少しダイエットの理屈みたいなの知った方がいいと思う。
0275Nana
2006/09/11(月) 17:02:12ID:ZPtZpkKmO0276Nana
2006/09/11(月) 17:26:03ID:LVa6dsJTO>>272
近くにプールが無ｒｙ
漏れ、もうちょいで適正体重に入れるから適正体重入ったら思い切ってプール行くお!!!
がんがる(｀･ω･´)
0277Nana
2006/09/11(月) 18:01:58ID:omrF0BCPOけど、その分痩せなくなるんだけどねorz
漏れの場合は生理中は結構好きな物を好きなだけ食べて、終わってからまた食事制限とかしてる。
0278Nana
2006/09/11(月) 18:41:48ID:p5VUmkY50体重計壊れたまま
買ってくれないから体重は推測だけど、
155/80～85の巨
可愛くなる、絶対やせる、絶対に皆を見返す!!
0279Nana
2006/09/11(月) 19:24:51ID:g8AofQ94O一日の食事を500kcalにして毎日一時間ショコ運動してる。
ここでショコ運動してる人で
体重に変化でてきたのってどれ位でした？
あと高さはどれ位でやってますか？
0280Nana
2006/09/11(月) 19:53:00ID:2NKdtXTNO元々63キロだったけど、毎晩ウォーキング続けてたら痩せてきた！
まだまだピザ過ぎて体のラインはぶくぶく汚いけど、
ダイエットで外見って本当に変わるものなんだって分かって嬉しかったから
あと7キロ減量目指して頑張る！
0281Nana
2006/09/11(月) 20:40:39ID:/uJOKiHRO頑張ろうねって励まし合うだけじゃなくて、
ビシッと戒めてくれるレスも必要だと思う。
自分に厳しくするのってなかなか難しいし。
前スレでも度々厳しいレスはあったし、
励ましも戒めも解釈次第で自分のタメになるよ。
余計なことだったらごめんね(´・ω・｀)
0282Nana
2006/09/11(月) 21:41:10ID:ZPtZpkKmOそれに自分で調べようとしないし少し前のレスすら読まないで質問する人多すぎ。
そんな心構えじゃダイエットは無理。
0284Nana
2006/09/11(月) 21:48:31ID:4l+uqagHO0285Nana
2006/09/11(月) 21:50:37ID:/7eX5PXxOそれで痩せてもずっとそのカロリーしか摂取しないで生きていけるわけないんだからすぐリバウンドだと思うよ。
基礎代謝分ぐらい食べなきゃ危ないよ
長い目でみて頑張ろう
0288Nana
2006/09/11(月) 22:19:05ID:RR18Pz9l0厳しいこと言うけど、もうちょっと考えて行動しなよ
一日５００kcalって何の根拠でその数字にしたんだよ？
人間が一日に必要なカロリー知っててその数値出してんの？
「しっかり食事とって健康的に～」なんていう気はないけど、５００は頭悪すぎ。
0289Nana
2006/09/11(月) 22:29:38ID:YayY0GfLOありがとう。頑張る！
…と言いたいところだが、漏れも自力で行ける距離にプール無いからな……来年学校のプール使えるようになるまで自分なりに何かやってみる。人に見せられる体をつくる！
>>274ｻｿ
あぁ…人が言ったこと鵜呑みにしてたよ…orz
教えてくれてありがとう。ちょっと希望が持てたよ。
漏れの場合、脂肪もあるけど家系らしいんだ…
とにかくいろいろ調べて、自分に合った方法探してみます。
0290Nana
2006/09/11(月) 23:12:56ID:g8AofQ94O皆様の注意ありがとうございます
ダイエット始まる前から一日一食生活だったので
今まで以上に減らすとなるとこの食事になってました。
明日から食事改め1000は摂るようにして
ショコ運動頑張ります。
目標は一ヵ月１kg
0291Nana
2006/09/11(月) 23:20:27ID:nLyRwkYN0そろそろ涼しくなった来たし、家田舎で空気綺麗だから
外でてウォーキングしたい(´・ω・｀)
でも家の周りで2回も痴漢の被害にあった事あるし、
なかなか一人では出来ないんだよね…orz
夜ウォーキングしてる人って、やっぱ一人で歩いてるんだよね?
気をつけてね。
0292Nana
2006/09/12(火) 09:48:04ID:1ej+Dx54Oｳｻﾞｰなので逝ってくるﾉｼ
とりま、効きそうなのでやってみることにするよ。
0294Nana
2006/09/12(火) 10:57:33ID:IpUO4rwIOあなたの場合１食の生活で太ってるのならカロリー減らしても減らないよ
むしろカロリー高くても栄養バランスが良い方がやせる
0296Nana
2006/09/12(火) 12:12:19ID:xemjBUoMO通販の入浴剤で家でまたーり湯舟に浸かるだけで汗がドバー！
ここの人、痩せないのは遺伝だと思い込んでる人ちらほらいるけど、だったらここに来る必要無いと思うよ。
0297Nana
2006/09/12(火) 18:11:44ID:gbCo8Thl0この数字って普通体型かな？
前まではこれでいいと思ってたけど、最近の女の子ってみんな
ものすごく細いから、痩せなきゃ！！と焦る....
しかも漏れの場合、ダイエットとリバの繰り返しで、筋肉がなくなって、
体重と体脂肪の割りに体ぶよぶよ...orz
みんなは運動しながら綺麗に痩せてね(´・ω・｀)
0298Nana
2006/09/12(火) 18:17:56ID:4ztAToXYOでもどんな風にマッサージすりゃいいかよくわからん…
肉を足首から膝裏にかけて揉み上げる様な事しかしてないんだけど…こんなんでいいのかな
0299Nana
2006/09/12(火) 18:26:51ID:OQCazKPA0ふくらはぎを揉んだりスネの骨の周りの肉を揉んだり
太股もした方がいいと思う
自分もショコ始めたばかりの時はかなり痛かったし
運動始める前に軽く準備体操した方が良いよ
0300Nana
2006/09/12(火) 18:51:47ID:KaFezhUsO雑誌にこうやって載ってたけど実際足首に肉が落ちるんじゃないかと不安なんだけど…みんなは膝から足首向かってやってる？それとも足首から膝に向かって揉んでる？
0301Nana
2006/09/12(火) 19:49:39ID:4ztAToXYO何か、擦る方向は心臓に向かってやるといいって聞いた事がある気がするんだけど、いろんな情報があってよくわからないよね…。
0302Nana
2006/09/12(火) 21:44:26ID:Hhw28qyYO関係ないかもだけど美脚足モデルの人も下から上にマッサージしてるって言ってたし
0303Nana
2006/09/12(火) 22:37:40ID:/oNYTrwyO0304Nana
2006/09/12(火) 23:30:32ID:EK/fyR0VO体重 52kg→50kg
体脂肪 25％→23％
になりました(´∀｀)
毎日出来るだけストレッチや腹筋(仰向けになり､足を降ろすﾀｲﾌﾟ)をしたり
食事は野菜から食べたり水を酸素が多く入っている物に変えて､沢山飲みました。
間食はたまーに。ケーキなども食べたりしたけどその分バイト行く時走ったり階段使ったり。
2kgだしあまり見た目は変わらなかったけど､顔周りがスッキリしました！
入らなかったジーンズが入った(*´∀｀*)少しずつサイズダウンしてる模様。あと2ヶ月頑張って目標達成する！
また1ヶ月後に来ます｡
長文すいませんでした
0306Nana
2006/09/13(水) 02:27:48ID:O92lKv28O適正体重が57だからあと1.5は全体におとしたいのになかなか上手く行かないorz
0307Nana
2006/09/13(水) 02:32:18ID:O92lKv28O×→漏れに
○→漏れ、
とりあえず月毎に目標決めてそれ達成できたらご褒美にじゃ○りことか豪華にイカサラダとかやってんだけど、それがいけないのかな…
切なくなってきたから逝ってくる。
0308Nana
2006/09/13(水) 17:51:11ID:+oJYu2/wO初めて聞く語感だな
月１のじゃがりこくらいじゃ太らないしょー。
じわじわ少しずつ頑張ろうよ。
0309Nana
2006/09/13(水) 18:55:27ID:O92lKv28Oいやｗいつも普通のサラダだからたまにはイカいれてみるんだよｗｗそしたら豪華な感じになったからｗ
ありがとう(´・ω・｀)もうちょっと今の方法で頑張ってみるよ!!
0310Nana
2006/09/13(水) 19:49:38ID:ctzvGdOGO0311Nana
2006/09/14(木) 06:34:24ID:8Bc9E00oO痩せなきゃ!
0312Nana
2006/09/14(木) 09:17:12ID:K8vFcOr7O160cm52㎏→45㎏になった。
食事制限と毎日ストレッチした甲斐があったよ。
目標は40㎏なのでこれからも引き続き頑張ります。
0313Nana
2006/09/14(木) 12:30:08ID:RwwLn/3xO浦山…！
食事制限は具体的にどげな事しましたか？
よかったら教えて下さい。
これだけじゃなんなので…。
最近水を毎日２リットルのむと良いって聞いたので毎日飲んでいるんだが
はたして本当にやせるの？
試したことある方教えて下さい。
0314Nana
2006/09/14(木) 16:48:24ID:K8vFcOr7Oとにかく食事の量を減らしました。
時間をかけて食べれば少ない量でも満足できますよ。
朝は普通に食べて、昼は少なめ、夜は食べなかったり野菜スープだけにしたり。
野菜スープは具少なめで薄味のものを作って食べてました。
夜は絶対白米を食べない事と、牛肉を食べないようにもしました。
あとはひたすら我慢ですねｗｗ
夏バテで食欲が無かったからこれだけ制限できたんだと思います。
これからの季節は難しいかも…
健康的ではないですが、効果はあると思います。辛いけれどお互い頑張りましょう。
0315Nana
2006/09/14(木) 18:46:08ID:7SAWYdoAOその後、体重は特に変わってないんですが、便秘は解消されました。
秋になって最近食欲が凄いんですが、おやつ代わりに100均で売ってる種抜き乾燥ﾌﾟﾙｰﾝを食いまくってたら、ﾝｺが出る出るｗ
夜は食べた分体重増えてますが、翌朝にちゃんと出るので結果的に体重は変わってないです。
これでｼｮｺとかの運動頑張れば、更に落とせる気がする…!!ここのみんなを見習ってがんがります(｀･ω･´)
0316Nana
2006/09/14(木) 19:43:32ID:ERN5+npBOテンプレの痩せるヨーグルトって効きますかね(´・ω・`)
0317Nana
2006/09/14(木) 21:18:09ID:WT54qv5yO何回もダイエットとリバウンドを繰り返してると痩せにくくなると言うのは本当かもしれんorz
でも、絶対にショコを続けてあと4kg落として一生キープしてやる。
0318Nana
2006/09/14(木) 21:42:13ID:wiGtsFOK050きるのってかなり努力必要よね
頑張ろう!!
0319Nana
2006/09/14(木) 23:22:17ID:KVlZHvGk0痩せる・太る繰り返すと痩せにくくなるのはホントだよ。
体にとって太るっていうことは良いことだから、しょっちゅう痩せてると
体が「こいつは痩せにくい体にしなきゃ」ってなる。
0320Nana
2006/09/15(金) 20:18:40ID:YS/wJsZ5Oやっぱそうだよね……
あともうちょいなのにー!!って思いながら今日もショコったさ。ああ。
昨日から夕飯前にｷｬﾍﾞﾂ食べるって言う減量法(?)始めてみた。
下半身がなかなか絞まらない…
0321Nana
2006/09/15(金) 20:53:50ID:iP7zHuWG0下半身を細くするには、実際には上半身を鍛えると良いらしいよ
0322Nana
2006/09/15(金) 21:06:46ID:xdoziAWqO漏れ過食止まらない…嘔吐はしないけど…
ただ自分に甘いだけなのか病気なのか分からないまま食べてる自分に苛立つ…（´;ω;｀）
0323Nana
2006/09/15(金) 22:02:26ID:YS/wJsZ5Oそうなんだ…!
先月末から腕立て伏せと腹筋もやってるんだけど、もっともっと回数増やして頑張るぞー!!
ありがとう!!
0324Nana
2006/09/15(金) 22:10:48ID:xYZFnmfgOﾝｺはほぼ毎日出るんだけど、お腹触ってみると固いし、出しきれて無いってことかな？
何かアドバイスあったらお願いします…
0325Nana
2006/09/15(金) 22:21:41ID:1pMjCRefOここhttp://kdiet.space-b.com/の腸マッサージを試してみたらどう?
0326Nana
2006/09/15(金) 23:28:36ID:/WypjsxOO汗かくとかじゃなくて、主に食欲減少という効果があるらしい。
ソースはっきりしなくてごめん(´・ω・`)取りあえず医者が言ってた気がする
0327Nana
2006/09/15(金) 23:39:36ID:mJR0bIxVOこんな私も５０切れるだろうか…
便秘がなかなか治らず…
筋肉もなかなかつかない…
0328Nana
2006/09/15(金) 23:58:33ID:mq1fJOEbOプルジュレを一気に二つとか三つ食べるとﾝｺ様でるよ。漏れ全然出なくてお腹ぽっこりしてたんだけどダイエット板で聞いて試してみたら出たんだ。ダマされたと思ってやってみなー
0329Nana
2006/09/16(土) 00:02:53ID:xo8yZcINO便秘には、漢方のｾﾝﾅがおすすめですよ。
30分ぐらい煮出してお茶にして飲んでる。
よく効くから、予定が無い日に飲んだ方がいいと思う。
70kgから51kgまで痩せたんだが、51kgから体重が減らない…
でも、このｽﾚ見て、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってきたから、目標体重まで頑張る(｀･ω･´)
0333Nana
2006/09/16(土) 02:46:37ID:qar5wwbAO0334Nana
2006/09/16(土) 07:49:55ID:/R3zfJY4O友達がこの前ｾﾝﾅ飲んでﾄｲﾚから出てこれなくなってたww漏れも飲んでみようかな…
ｼｮｺと腹筋背筋したら体重が減る減る!
毎日続けるぞ!
0335Nana
2006/09/16(土) 07:50:31ID:IjghdULnO0336Nana
2006/09/16(土) 13:22:42ID:moKucwtUOいつも生理中ﾄﾞｶ食いしちゃってたからちょっと控えたらこんなことに…。
もうちょっと食べたほうが良いのかな(´・ω・｀)
ちなみにｼｮｺ一時間にカロリーは約1200～1500までにおさえてます。
ﾄﾞｶ食いすると2500くらいorz
健康的に頑張ってるつもりだけど不安になってきた(´・ω・｀)
0337Nana
2006/09/16(土) 13:56:20ID:plhWMxajO>>324です。
面白そうなもの教えて下さって、ありがとうございます！
腸マッサージしてみますね(´∀｀)
0338Nana
2006/09/16(土) 17:16:58ID:IjghdULnOダイエットするならカロリーは1000～1200に抑えるのが当たり前。
ドカ食いなんてもっての他。
ドカ食いを防止するには食べたい物を我慢し過ぎないこと。
甘いものが食べたいならガムや飴で、高カロリーのものが食べたいなら
量を少なめにすればいい。
0339Nana
2006/09/17(日) 00:01:25ID:CVqPggKvOやっぱ1000～1200が当たり前でしたか(´・ω・｀)
どうしても生理がとまってしまったのが気になって高いカロリーとっちゃってましたorz
自分に対しての甘えもあったと思うのでこれからはビシビシ頑張りたいと思います。
アドバイス有難うございました！
0340Nana
2006/09/17(日) 07:55:32ID:yQDbNvVCOﾌﾟﾙｼﾞｭﾚって何ですか？？すいません知らなくて…
0341Nana
2006/09/17(日) 15:14:53ID:Zbsxn/0kOやり方間違ってるのかな?(´・ω・｀)
0342Nana
2006/09/17(日) 15:24:44ID:wbHuAzC0O実家に帰ったら便秘も治ってとりあえず、1.5キロは元に戻ったよ。
便秘は身体にも悪いし体重も減らないからモチ下がるしで本当に良いこと一つもないと痛感した。
あと、自分停滞期の間隔が狭くなってるんだ…グラフにしてるんだがすぐに止まるし、へたすると増える。
これ以上減らせないのかと泣きたくなる…
0343Nana
2006/09/17(日) 18:46:29ID:gAPIjvOCO一日だけでもｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑとかいってみて専門の人に自分の体重はこれ以上減らないのかとかはなしてみたら？
器具の説明以外に相談とかも全然してくれるよ
0345Nana
2006/09/17(日) 20:25:41ID:osBfcAxeO15分じゃそこまで筋肉に負担なかったんじゃないかね?
脂肪燃焼には20分以上やるといいって噂だし、あとちょい!続けてみよう!
終わった後はマッサージもね!
漏れはショコの後腕立て伏せと腹筋もやってるよ。
0346Nana
2006/09/18(月) 15:38:48ID:zWqhZG5ZOありが㌧！漏れ今までジムとか行ったことなかったんだけど、今度行ってみるよ！
漏れ激ピザだったのが一気に普通くらいになって、それから増えたり減ったりしてるから(154/62→51→53→49→44(現在))、それが原因なのかもしれない。トレーナーさんに色々相談してみるよ
0347Nana
2006/09/18(月) 20:32:01ID:b72Jj8e+O49･9kgと言う微妙な数字だけど!
リバ繰り返してなかなか痩せづらいけど、また細々とライブDVD見ながらショコショコするぞ!!
目標まであと5kg!
0349Nana
2006/09/18(月) 21:13:47ID:q775KBe/Oみんな１時間とかやってるみたいだけどずっとやってるの？
0350Nana
2006/09/18(月) 21:28:55ID:QQPeYtU20MD聞きながらやるのがオススス
0353Nana
2006/09/18(月) 23:18:01ID:m1uC8QSpO実は便秘が治ったときが無くて、薬飲まないと出なかったりするんだよorz
水とかかなり飲んでいるつもりなんだけど…
運動不足なのかな…。
便秘の情報色々とありがとうございます！
0354Nana
2006/09/18(月) 23:59:55ID:bCKTfWZpO睡眠はきちんととってる？
便は寝てる間に作られるから、水分とってても、睡眠時間が短かったら便秘になりやすいよ。
0356Nana
2006/09/19(火) 12:00:43ID:bgpznP8KO0357Nana
2006/09/19(火) 15:18:06ID:EzBTcPL5Oお腹凹ますにはどうしたらいいのかな??(´･ω･｀)
0358Nana
2006/09/19(火) 16:14:56ID:XcxMYCZzO便秘が酷い。
冷え性だし痩せにくいのか？
0359Nana
2006/09/19(火) 19:20:09ID:arL8Dk/2Oあれ、なんでだろうね？
0360Nana
2006/09/19(火) 20:02:05ID:UYmW6hR/0コスやってる人って一体何キロなんだ…
割と本気でコスサイト持ってる人はスリーサイズ載せて欲しいよ。
あのくびれ、毎食霞食べてるんだろうか。
0361Nana
2006/09/19(火) 21:24:07ID:dHazgdxF0そりゃあ、分母になる体重が減っても分子になる脂肪が減ってなければ
割合いとしては増えたことになるよね。
あれ？体脂肪「率」のことじゃなくて？
0362Nana
2006/09/20(水) 11:31:34ID:QelKhFDMO便秘の人、あんまり薬使わない方がいいよ。癖になって出なくなっちゃうからね。
一回薬で全部便出してから整腸剤飲み続けるといいよ。
漏れ、それで便秘治った(´∀｀)
0363Nana
2006/09/20(水) 19:16:15ID:vc3M+cpdOﾑｯｸのさとちぐらい。
しかも4本ぐらいぐるっと!一本は鎖骨にもかかってるし…
これは消えないものなのかなorz
0364Nana
2006/09/20(水) 21:01:11ID:tI+s0J0DO0365Nana
2006/09/20(水) 23:29:05ID:mKvuMCy5O11月までに160/68→160/60まで落とす!!今日からショコ＋腹筋･背筋･腕立て＋ストレッチ頑張ります。
11月になったら報告しにくるよﾉｼ
0366Nana
2006/09/21(木) 01:05:28ID:05rWTp7yOある日カフェオレにはまってよく飲んでたら、スッキリ快便になったお。
でもお腹弱い人はやらない方が良いかも…
0367Nana
2006/09/21(木) 10:49:42ID:dgiI5oeKOスルスル体重落ちてもいいはずなのになかなか痩せない漏れ…お互い頑張りましょｄ（・ω・´）
0368Nana
2006/09/21(木) 12:11:34ID:B1Cu2eDZO毎日取れたてのﾄﾏﾄやきゅうり食べてたらｽｷｰﾘした。
元々野菜好きだったけど、便秘解消してからもっと好きになったよ。
0369nana
2006/09/21(木) 12:46:41ID:6zPVwb4AO0370Nana
2006/09/21(木) 23:17:41ID:R3NoNXM700371Nana
2006/09/21(木) 23:45:44ID:o6dXvmuEO軽く筋トレも!
下半身絞まれぇ～明日骨盤叩きダイエット?だかの本買ってくる!!
骨盤の歪みも直したい…
0372Nana
2006/09/22(金) 12:10:53ID:eeScsG7FO去年の八月からおよそ13ヵ月で158/69→158/47.5
やっと人間らしい体型になれた(つД`)
最初の二ヵ月は毎日30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞやってて、それ以降は毎日40分ｼｮｺ＋筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁやってたよ
あと、毎日1300kcal以内の食事で、玄米とたくさん野菜食べてた
便秘もひどかったから水いっぱい飲んで、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べて…
いたって普通のことしかやってないから参考にならなかったらｽﾏｿ
ﾘﾊﾞらないようにこれからもｶﾛﾘｰ制限とｼｮｺを続けるつもり
みんなもがんがれ(´∀｀)！！
0373Nana
2006/09/22(金) 13:08:31ID:YMSl6Y0KOおめ!!! なんて素晴らしいんだ(*^∀^*)
ベーシックなことでも、きっちり続けることが
大事なんだと。そして、ｶﾞﾝｶﾞﾚば成果が出るということを
再認識させられたよ。餅上がりました。ありがとう!!
私も－30㌔を目指しているので、地道にやります(｀･ω･´)
0374Nana
2006/09/22(金) 14:27:48ID:GoYhMrP3O中3四月…161/87
高2四月…163/77
高3四月…164/74
高3現在…164/62
中3の終り頃にV系にハマったけど…正直25キロも痩せるとは思わなかった｡
継続は力なり､の意味を噛み締めつつ50キロ台に突入できるようにまだまだ頑張る!
0375Nana
2006/09/22(金) 15:29:41ID:bM6Rd16ZO一月にあるライブまでに、5kg以上落とす。
報告くるよ！
現在 168/53
0376Nana
2006/09/22(金) 16:29:11ID:n29o1mLLO足を大きく開いて膝に手をおいて、内側に四秒かけて膝を回して、それが終わったら今度は外側に四秒かけて回すを五回づつやる。
そしたら体勢はそのまま、今度は膝をくっつけてゆっくりしゃがむと骨盤治るよ(´∀｀)ﾉ
あと腹筋は腰を痛めるから余りやらないほうがいいんだって。お風呂も15分程度であがらなきゃ体に悪いと聞いたよ
0377Nana
2006/09/22(金) 17:22:45ID:OGAXFh7XO0378Nana
2006/09/22(金) 18:10:04ID:NhKvhRVHO漏れも気になる。
スペックが自分と同じくらいで驚いた。
自分も頑張ろうとモチが上がったよ(｀・ω・´)
0379Nana
2006/09/22(金) 18:55:09ID:gY2eFnIp0このスレの皆さんに感動しますた
痩せたら報告しにくるね(・ω・)ﾉｼ
ちなみに現在167/56
0380Nana
2006/09/22(金) 19:56:32ID:uJk0IKRu0今までのレスを参考にしつつ今日から健康的にダイエット始める！
脚が太いから何か良い方法無いかな…。
現在162センチ、51.5キロ。
クリスマスのイベントで双子するんだ、頑張る（`・ω・´）
0381Nana
2006/09/22(金) 20:00:46ID:VEPQp2L6O自分は生理中は何しても体重変わらないからってついつい運動もサボるしいっぱい食べてしまうんですが、それじゃ駄目な気がしてきた…。
0382Nana
2006/09/22(金) 20:34:44ID:Aikklg94O食べちゃったものはしょうがないから明日からまた頑張るよ!!
0383Nana
2006/09/22(金) 20:34:48ID:UYrlWw160足を上げるタイプの腹筋も腰に悪い？
背骨が曲がってるもんで、腰に負担の掛からない
腹筋運動がしたいと思ってるんですが、何かいい方法ないですかね？
0384Nana
2006/09/23(土) 13:03:54ID:t1lUh3imO155/58を今年中に50㌔にする!!
また報告来ますﾉｼ
ｽﾚﾁだが同じスペックの方いたら一緒に頑張りたい…(´･ω･｀)
0385Nana
2006/09/23(土) 13:55:46ID:/DU8y84tO今朝起きたら右足だけ筋肉痛なんだけど、
これはもっと左足しっかりやれってことなんでしょうか？
一応３分交代くらいで両足やってたんですが…
0386Nana
2006/09/23(土) 16:35:23ID:X2qAvtHqOテレビで、デビュー当時（42kg）と今の写真が
ビフォーアフターみたいに出てた。
漏れも42kgになればあんな体型になれるんだと気合い入れ直した。
でもいくらプロが指導するって言っても
３ヶ月で‐14kgって体に悪いんじゃなかろうか…。
0387Nana
2006/09/23(土) 17:03:59ID:fvQahY1+0あれは結局エステの宣伝だからね。絶対無理はしてる。
「３ヶ月で‐14kg！」みたいな話題性が欲しいんだよ。
これに釣られて堅実にダイエットしてる人が「私、減量ペース遅いんじゃ…？」
なんて不安を煽らないで欲しいな。
あるある大辞典とかみのもんたの番組とかも信用できないからね。
ダイエット法も、健康法も信用できない。
生物学系の大学生とかなら、一発でウソが見抜ける。
近所の薬剤師も、ＴＶに釣られて店にくる客がたくさんいて困ってるらしい。
良心的な薬剤師で、お客にちゃんと「ウソだよ」と教えてるらしい。
0388Nana
2006/09/23(土) 17:55:19ID:Pktpdb9/O0389Nana
2006/09/23(土) 17:59:33ID:Kq0ju82B0これからはバナナ酢とショコと腹筋で頑張ろうかと思う(｀・ω・´)
因みに漏れも便秘気味だが、
バナナミルク(バナナと蜂蜜と牛乳と少量の水をミキサーにかけたの)を飲んだら結構出たよ
0390Nana
2006/09/23(土) 19:29:09ID:OlaqKQCIO0391Nana
2006/09/23(土) 23:44:03ID:X2qAvtHqO154cm／56kg
B89／W70／H95
だったよ。
覚えてる漏れキモスorz
0392Nana
2006/09/23(土) 23:55:35ID:CEFlINpiOでももとが可愛いから痩せがいはあるよね…
漏れは痩せても顔がorz
でも日々頑張ってるけど!
0393Nana
2006/09/23(土) 23:58:10ID:7V/TjvQfOお腹周りをやってもらったんだけど、かなり変わった!!
腹筋とかも大切だけど、老廃物をなくすのも大切だと思ったよ。
3ヵ月通って8ｷﾛ落とした人がいるらしい。
安いから通ってみようかなと思ってる。
もちろん、食事制限や運動･腹筋はやり続けて。
0394Nana
2006/09/24(日) 03:03:44ID:JjZtoT2J0あんま続いたためしが無い私だけどここ見ながら頑張ります。
ちなみに現在は149/44
0395Nana
2006/09/24(日) 03:11:30ID:mnrcbVQh0気合い入れたら出来るんだが、
過去に何度も、それで数週間後過食に切り替わってきたから
怖くてorz
もう食欲がうまくコントロール出来ない…
おかげで、当たり前だが運動してもしても体重が減ってくれないよ。
>>389
一緒だ!
私もバナナ酢とショコと腹筋で頑張ってるよ。
ショコは毎日一時間、腹筋100回…
やってるが、間食しまくってるのでﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ…orz
頑張ろー!!
0396Nana
2006/09/24(日) 09:25:09ID:f19p8b3OO私はリア厨の時炭水化物抜きダイエットやって一時的に減ったけどすぐ戻った。
まずは間食のお菓子を板ガムにしてはどうだろうか。
0397Nana
2006/09/24(日) 10:14:45ID:hPshJyEAO全く健康的じゃないしさ、普通にｳｪｲﾄある人から見れば嫌味としかいいようがない…と思うんだけど
0398Nana
2006/09/24(日) 13:28:47ID:JPkqkRz9O可愛いスカートがはけないorz
0399Nana
2006/09/24(日) 13:30:29ID:n3YLEqGtO身長160cmで30kg台目指してますとかなら異常だけど、多分>>394の事言ってるんでしょ？
149cmしかないなら39kgでも別に健康の範囲内だと思うんだけど。
巨ﾃﾞﾌﾞ専用ｽﾚじゃないしそういうﾚｽこそﾃﾞﾌﾞの僻みにしか見えない。
0400Nana
2006/09/24(日) 13:31:45ID:n3YLEqGtO0401Nana
2006/09/24(日) 19:35:17ID:KuRQ8pPeOこれ以上の減量はよくないと思うよ。
体型で気になるところがあるなら、単に減量より
筋トレとかで引き締める方がいいんじゃないかな。
自分が気にしているのは「重さ」なのか「見た目」なのか。
それによって取るべき方法は違うと思う。
0402Nana
2006/09/24(日) 20:22:10ID:/PiHu3acO別に拒食症とかなわけじゃないんだろうから
モデルとか168センチ42キロとか居るけど皆至って健康な人ばっかなんだからさ
0403Nana
2006/09/24(日) 20:48:10ID:RZOmYULvOおめでとう！！実は漏れいま70ｷﾛなんだ…orz
でも前はもっと最強ピッツァで80ｷﾛから一ヵ月で10ｷﾛ減したんだがなんか10ｷﾛというｷﾘのいいとこでちょっと止まってた。そんな漏れ自分が情けないよ。これからまたダイエット始めて絶っっ対55ｷﾛにするぞぉい！372ｻｿのやり方参考に頑張る（｀・ω・´）
0404Nana
2006/09/24(日) 20:51:26ID:uFXPbPKnO170/61
年末までに10kg落としてドレスを絶対に着る！！
0405Nana
2006/09/24(日) 20:56:40ID:knDJi160O漏れと全く同じだ。食事制限すると後に必ずリバるw
そんなにキツイ制限してなくても無理で…漏れにはダイエットは無理なのかと思ってしまう。
馬路どうすればいいんだろう…
0406Nana
2006/09/24(日) 21:04:39ID:SKhxpq0XO0407Nana
2006/09/24(日) 21:35:16ID:f19p8b3OO0408Nana
2006/09/25(月) 00:00:08ID:mWz5xpU9O約２ヶ月前163/89、現在163/74まで落ちた。
標準が58だから全然まだまだなんだけど、ここ見て成功した人のを読んでると頑張ろうって気になるよ！
因みに私は食事制限と運動してます。
便秘にはきなこ牛乳が良いよ。毎朝飲んでたら出るようになった。
0409Nana
2006/09/25(月) 02:00:53ID:0xiC2goo0(´・ω・｀)人(´・ω・｀)
漏れも、夕飯を少し抑える、とか間食を減らすとか
簡単なものでも、すぐ過食に切り替わってリバる…
てゆうか自分、お菓子が主食と言っていいくらい大好きで、
仕事もそっち系行くつもりだから、ほんと痩せられないんだorz
制限でｽﾄﾚｽためるとリバ確実だから、
食事は好きな物食べて（少し、油っこい物とか糖の取り過ぎに気をつけるくらい）
見苦しい程に毎日運動しまくってるよww
おかげでケーキ毎日食ってるけど太らないw…痩せもしないけどorz
0410Nana
2006/09/25(月) 03:42:42ID:JFcvZS7BO食べちゃったとか痩せられないorzとか漏れお菓子大好きだからとか言い訳ばっかりじゃん。馴れ合って危機感持たないからデブなんだよ。
板チだからこのスレ終わったら移動して下さい
0411Nana
2006/09/25(月) 04:46:42ID:jnBytMgFO0412Nana
2006/09/25(月) 06:27:23ID:pm3f6nq3Oダイエット板の住民かわいそうだ＾＾
0413Nana
2006/09/25(月) 08:19:16ID:8Tvy2xLTO0414Nana
2006/09/25(月) 15:16:17ID:zCovJJ9nOﾃﾞﾌﾞｷﾞｬでもｷﾞｬなんだからここでよくない?
あなたがそこまで言う権利ないよ
0415Nana
2006/09/25(月) 15:17:37ID:zCovJJ9nO0416Nana
2006/09/25(月) 15:22:21ID:JFcvZS7BO何でバンギャだからってここで馴れ合う必要がある
他の人と同じ様にダイエットならダイエットの板でデブとして書き込みしてくればいいじゃん
0417Nana
2006/09/25(月) 15:29:15ID:YaEMJYSaO0418Nana
2006/09/25(月) 15:50:18ID:RzRFVy+w0「ゴスを着るため」なんて建前で、ただのダイエットスレになってるし。
まあ別に鯖がピンチなわけじゃないし、ここでもやってもいいと思うけどね。
ただ、美容板は見たほうがいいよ。
美容板の人はちょっと知識詰め込みすぎな人多いが、ここは知識が無さ過ぎる人が多い。
あそこで最低限の知識は身につけた方がいい。
0419Nana
2006/09/25(月) 15:50:48ID:jnBytMgFO0420Nana
2006/09/25(月) 21:48:18ID:a9EMl/eCO絶対に綺麗に痩せて可愛い洋服来てやるんだ！もう痛い視線を浴びずに済むように(｀・ω・´)
現在170/85
0421Nana
2006/09/25(月) 22:10:42ID:bmcFgrEdO0422Nana
2006/09/25(月) 22:20:15ID:yO0ov9p50亀だけど、空手のどこかの流派で、複式呼吸で腹筋できるって
聞いたことあるよ。
複式でゆっくり吸い込む→3秒とめる→ゆっくり息をはく
だったとオモ。
妊婦さんじゃなければ、誰でもできるとか。
くわしくはググッてみて。
あと甘いもの好きな人は高濃度チョコはどう？
99パーセントとかじゃなくても痩せるって。
カカオオイルに痩せる成分入ってるらしい。
0423Nana
2006/09/25(月) 22:34:49ID:DtfqrggF00424Nana
2006/09/25(月) 22:37:50ID:yO0ov9p50さっき書いたの逆かも;;
息をはく→3秒とめる→息を吸う
ちょっとググってみたら、腹式呼吸ダイエットってのもあるらしいね。
0426Nana
2006/09/26(火) 01:46:30ID:f9dNial+0皆ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるのは一緒なんだから良いじゃん。
わざわざ雰囲気壊す方が板違い。
別に私も、お菓子が単に好きだからと言って無駄に食べてるわけじゃない。
一応ﾊﾟﾃｨｼｴって言う仕事は自分で食べないと人に食わせられないから
その点では仕方ないんだよ。
だからその分運動で太らないようにかなり努力してるんだ。
それの何がいけないんだ…
掘り返してｺﾞﾒﾝね。
次の話題ﾄﾞｿﾞ
0427Nana
2006/09/26(火) 03:17:46ID:bmhgZqBQO23か24くらいが理想なのかな…
0428Nana
2006/09/26(火) 07:39:19ID:mkq9oNIrOショコやってもなかなか続かないので、やる気出すためにカキコしてみた
２ヵ月後のライブまでに53→48目指してショコがんばる
0429Nana
2006/09/26(火) 13:12:35ID:d96JTRxGO可愛い服着れるように、細身のﾊﾟﾝﾂがはけるようになりたいって
言ってるんだよね？
なら別にここに書いてもいいんｼﾞｬﾏｲｶ？
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で、十分細いのに「10kg落とします」なんて言ったら冷やかしに見えそうだし。
でも、後者だけならﾀﾞｲｴｯﾄ板に移動した方がいいと思う。
話は変わりますが。
どなたかフリの多い盤の羅犬DVDがあったら、教えて貰えませんか？
自分は七三式のDVDを見ながらｼｮｺっているのですが、最近少し物足りなく感じるので。
よろしくお願いします。
0430Nana
2006/09/26(火) 16:54:19ID:krzi3vnk0漏れ158の56の体脂肪25前後だよ。
漏れって筋肉質なのかorz
50ｷﾛは切りたいのに…
20代女性の標準体脂肪は20だよ。
20だと痩せ気味くらいかな。
0431Nana
2006/09/26(火) 17:41:58ID:Mt+2y/igO0432Nana
2006/09/26(火) 20:05:30ID:huYss6T+O0433Nana
2006/09/26(火) 20:06:41ID:oH28H58cO今日学校で見ず知らずの人にﾃﾞﾌﾞと言われてしまった。
だからﾀﾞｲｴｯﾄして堂々と歩けるようになりたいです。
162/49
0435Nana
2006/09/26(火) 23:31:22ID:f9dNial+0フリやりながらショコするの良いよね。
私は、ﾄﾞﾚﾐの『東京姫始メ2』のﾄﾜｲﾗｲﾄ～自意識過剰の
流れでいつも汗かいてる。
ﾄﾞﾚﾐはフリという程のフリもないけど、とりあえず
手あげて動かしてると腕にきくよね。
0436Nana
2006/09/27(水) 00:25:29ID:eVEr8+QXO・一日三食必ずきちんと食べる。
食べない、小食＝痩せる。これ大きな間違い。むしろ体調不良とリバウンドの原因になる。三食きちんと食べても太ることはない。ゆっくりよく噛んで。
・なるべく和食中心に。
ご飯に味噌汁はダイエットの味方。パン、パスタは高カロリーで逆効果。おかずもなるべく肉は控え目に。魚、煮物､漬物、海苔、納豆などが低カロリー。そば、うどんもおすすめ。
飲み物はジュースよりお茶系が良い。おやつはせんべいとか和食系で。
・我慢はストレスの原因。
お酒、甘いもの、洋食はなるべく食べない方がいいけど、絶対食べない！と無理するといつか爆発してドカ食いの傾向があるから、どうしても食べたかったら、
例:洋食、お酒＝週に一度だけ。
甘いもの＝ミニサイズの袋で小分けしてあるクッキー１枚など少量ならＯＫ。
・なるべく体を動かす。
歩く、自転車に乗る。意外と家の掃除なんかもカロリーが消費出来るんだって。
そんな事言われなくても知ってるって人がいたらスマソ。みんな一緒に頑張ろう！
0439Nana
2006/09/27(水) 07:33:41ID:JKAJCiSHOあとオススメなのは
食事時にかならずカテキンを摂る！
スーパーの茶コーナー等に売ってる『手軽にカテ○ン』(500円前後)を通常の5～8倍の濃さで、毎食事時に必ず一杯は飲む。
これときちんと適度な運動すれば確実に落ちる。
まぁ個人差はあるから
体重が落ちる人もいれば、下半身痩せたって人もいるし、体重変わらないけど引き締まったって人もいる。
でもやってみる価値有りだよ！
0440Nana
2006/09/27(水) 11:04:38ID:qMlMZQJP0漏れのやり方は間違ってるかも知れなくて、質問したいんだけどorz
0441Nana
2006/09/27(水) 19:35:53ID:Uifo817y0ノシ
クッションか何か足に挟みながら足全体上下させるといい･･らしい。
0442Nana
2006/09/27(水) 20:40:24ID:YaanSJSB0パスタは、代謝促進効果もあるし、脂肪になりにくいから良いよ。
ビタミンも豊富
よく含まれるオリーブオイルは、確かにカロリー高いが中性脂肪を減少させるし
油は腹持ちが良いから少しは取った方が良いんだよ
0443Nana
2006/09/27(水) 21:06:14ID:lsU14ehB0パスタは脂肪になりやすいって聞いたことある。
消化吸収されるのが早いから、って理由で。
ってか食事の太りやすさって、人によって言うことが違うからよくわかんないや。
一緒に食べる物によっても太りやすさが変わるとかいう話もあるし。
どうせ考えても分からんのなら、あんま神経質にならずにアバウトでいい気もするな。
0444Nana
2006/09/27(水) 21:13:58ID:U7PcVYyUO0445Nana
2006/09/27(水) 21:30:07ID:lsU14ehB0運動や食事に関する学問はまだ、あんまり確立してなくて
学説が毎年どんどん変わるんだよね。
太りにくい食物とか、より効果的な運動とかすぐ新説が出たりする。
あんまり細かいこと気にして右往左往するより、素直に運動した方が早いと思うんだよね。
「太りにくい」って食べ物を毎日食べるわけにもいかないしね。
0446Nana
2006/09/27(水) 22:46:17ID:uDTbwRuZO0448Nana
2006/09/28(木) 12:33:54ID:mhTdSUIqO>>440です。
やっぱりクッションとか挟んだ方が良いのかな？orz
漏れ、学生だから授業中にしてるんだけど、それだと物を挟めなくて…
太股に力を入れて10秒くらい押して、ゆっくり力抜いての繰り返しをしてるんだけど、
それだと効果ないのかもとか思ってしまって悩んでるんだ…
0450Nana
2006/09/28(木) 22:13:51ID:oltPsTdGO・好きな盤の曲かけてボーカルの真似しながらｼｮｺ。
表情とか真似するとかなり顔痛くなる！！
そしてこれやってる自分の痛いこと痛いこと…orz
0451Nana
2006/09/29(金) 01:01:13ID:V/NlmWOqO足を閉じた状態で太ももに腕をスムーズに突っ込めるようになった！
あと5キロ落とすぞ
ダイエットは体系維持が一番しんどい
0452Nana
2006/09/29(金) 20:09:32ID:mqIN049xO0453Nana
2006/09/29(金) 21:10:39ID:PjaHknPmO一人で遠征だったら食べないんだろうけど､友達たちが食べてるのに自分だけ食べないのもおかしいから一緒に食べたら太る太る
意思強くしなくては
0454Nana
2006/09/29(金) 23:25:54ID:P19OxRFX0みんなｶﾞﾝﾊﾞﾛ
0455Nana
2006/09/30(土) 03:44:56ID:y7TVeSe/Oでも丁度いい機会だから痩せようと思う。
ここ参考にさせてもらう。
0456Nana
2006/09/30(土) 04:06:58ID:mHKzh1WjO何故でしょうか?
自分でもわからない;
0457Nana
2006/09/30(土) 09:09:39ID:vG53Iw1HO体の異変かもしれないから気を付けたほうがいいかも
0458Nana
2006/09/30(土) 11:39:43ID:ZZErRZ/8O昇降とたんぱく質のおかげです。毎日卵と豆腐食いまくってる。
0460Nana
2006/09/30(土) 18:50:31ID:x6FKz9jDO160/76→161.5/55
になった
Ｍサイズの洋服がすんなり入るようになって嬉しい(*´∀｀*)
目標はあと－１０キロだから気合いいれて頑張る！
とりあえず本命盤の１２月のライブまでに５０キロ切りたい…
0462Nana
2006/10/01(日) 07:21:17ID:coYcX82ZO0463Nana
2006/10/01(日) 09:03:00ID:sDqgjFYIO0465Nana
2006/10/01(日) 15:14:50ID:EHlBmuh0O足太くなっちゃうかな…？
0466Nana
2006/10/01(日) 15:56:02ID:coYcX82ZOでもジョギングのほうがウォーキングより早く体力消耗しちゃって長い時間走ってられなかったら効率悪いかも
0468Nana
2006/10/01(日) 16:37:23ID:sDqgjFYIO体がポカポカして汗かきやすくなるらしい。
0470Nana
2006/10/01(日) 16:44:25ID:gKPmKU4l00471Nana
2006/10/01(日) 20:31:09ID:FMf5+94C0って前に誰かが言ってたね
今からショコしてくる～ﾉｼ
0472Nana
2006/10/01(日) 21:28:31ID:jhWN8ZY8O就職してから座りっぱなし＆たくさんの飲み会で４キロ増…orz
１１月のライブまでせめて２キロ落としたい！
0473Nana
2006/10/01(日) 22:42:26ID:29/DnCNYO私は運動する30分前にアミノ酸飲んでる(･∀･)
ライブで汗びっしょり出るよー
0474整理番号774
2006/10/02(月) 22:11:33ID:DFqAbVOy0腹筋はやっているのだが、背骨矯正？でもやった方がいいかね？
ちなみに仰向けに寝ると腰に腕一本ぐらい入る隙間が出来るorz
0475Nana
2006/10/02(月) 22:22:36ID:sOsEnGcZ0背筋鍛えずに、腹筋ばっかやってるとエビみたいに曲がってくるらしいよ。
自分も曲がってたけど、腹筋やめて背筋やってたら治ってきた。
最近は治ってきたから腹筋背筋、両方鍛えてるけど。
背筋はうつぶせに寝てえびぞり。手は頭の後ろで組む。足もあげる。
それを５秒×１０を一日３セット。傷めやすいから、一日置きくらいにやってたよ。
0476Nana
2006/10/02(月) 22:30:10ID:DFqAbVOy0ｻﾝｸｽ!!!
そうか・・・腹が出てるから腹筋やってたけど、逆効果だったのか。
今日から背筋と腹筋バランス良くやって様子見てみる。( ´･ω･)
0477Nana
2006/10/03(火) 14:04:51ID:lknM8vxUOリメイクとか補正したらいいのかな？
捨てるのはもったいない…
0478Nana
2006/10/03(火) 15:38:27ID:pB0Uy7ckO0479Nana
2006/10/03(火) 17:13:51ID:m7/6gRMOOそれか、長い人生のうちいつかまた肥える時が来るかもしれないのでとっておく。
漏れよくわからないんだけど、例えばしまむらとかで買った服でもリサイクルショップで売れるの?
0480Nana
2006/10/03(火) 19:58:39ID:TSetKL2O0もう肥るつもりねーだろ？ｗ
0481Nana
2006/10/03(火) 21:33:41ID:x6qmIaEqO最近ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて１日一回食べたら結構快調に出るようになったヽ(*´∀`)ﾉ
朝はバナナを食べてる。
0482Nana
2006/10/03(火) 23:50:24ID:lknM8vxUO売るのが一番か。売れたお金で新しい服を買う、と。
>>479
それ、親からも言われましたwこの先、太ることはないようにしますけどwww
友達に太ってる子いないな…
0483Nana
2006/10/04(水) 00:25:29ID:EAxomZSqOどんな感じだったか聞かせて下さい。（・ω・｀）
0485Nana
2006/10/04(水) 01:36:18ID:Lx1wBeq60試したことはないけど、以前気になって調べたことあるんで参考までに。
基本的には、極端な食事制限ダイエット。
必要な栄養分は摂取できるので、健康には問題ないと思う。
でも、やはりカロリー摂取が少ないのでリバウンドはかなりしやすい。
ただ、飲み方を工夫したり運動すればリバウンドは回避できるかも。
だけどこの商品バカ高いんで、そこまでリスクを背負ってやる価値があるかどうか…。
0486Nana
2006/10/04(水) 14:45:02ID:WL6AluyEOたまにすごく手作り感ある服も置いてあったりするし。
バランスボール使ってる人いますか？
0487Nana
2006/10/04(水) 16:13:30ID:nvsPrm2JO私はないけど、昔姉が使ってた。テレビ見ながらできるしいいってさ
ところで身体の裏側(背中やら太股の後ろやら、
とにかく裏側)って、何か特にｴｸｻｻｲｽﾞしてる人いますか?
よくあるストレッチで裏側に特化したものを見たことないんだけど……
0488Nana
2006/10/05(木) 14:13:31ID:7d7GjrAeO20ｷﾛ減らしたけどここ一年リバ無し
リバる人は自己管理出来ないんだと思う
今もBMI18保ってるよ
ただ出費が痛い
0489Nana
2006/10/05(木) 16:55:09ID:ikjHVncZ0それは、ずっと飲みつづけてんでしょ？
リバるっていうのは、飲むのをやめたら時ね。
飲むのやめるとかなりの確立でリバる。
0490Nana
2006/10/05(木) 17:04:50ID:6lmyb751Oお金がなくてもショコなら続けられる!!
0491Nana
2006/10/05(木) 17:41:03ID:7d7GjrAeO今は飲んでないよ
今はｶﾛﾘｰとかを考えた普通の食事してる。
私が進めるのはマイクロでダイエットした後、痩せた後の体重を食事とかをしっかり自己管理して保つ方法って言いたかったんだ
でも短期間で綺麗に痩せるけどお金がかかると
私は三ヶ月で痩せました
0492Nana
2006/10/06(金) 00:07:18ID:rql872+wO腹持ちいいならやってみたいな
0493Nana
2006/10/06(金) 00:50:06ID:VjGGWCo7Oやっぱり始めはｷﾂｲので晩御飯だけにして無糖のヨーグルトに冷凍の豆乳とブルーベリーと少しの蜂蜜を混ぜたのを始めの一週間合わせてました
ダイエット後は胃が小さくなった為か少しの食事でも満腹感を得られるようになり食事管理も楽ですので私はかなりお薦めします。
0494Nana
2006/10/06(金) 01:06:36ID:rql872+wO慣れれば平気…かな？
丁寧なレスありがとうございます。
とりあえず一箱買って試してみようかな（´∀｀）
胃小さくなればいいな。
0495Nana
2006/10/06(金) 09:00:29ID:u1gSZixPOまあ金使いたいなら使えばいいけど
0497Nana
2006/10/07(土) 11:12:05ID:ZU+FLiYhO0498Nana
2006/10/07(土) 11:29:05ID:InCI97kTO自分では標準～デブの間くらいだと思ってたんだけど、
この前妊婦に間違えられて凄いショックだった･･･
やっぱり40は切らないと駄目なのかな？
0499Nana
2006/10/07(土) 11:40:55ID:ofdzlbAv0数字だけ見ると、標準～ぽっちゃりの間くらいじゃないかな。
人の価値観にもよるが「デブ」まではいかない気がする。
少なくとも妊婦に間違えられる体型にはならないんじゃ？
便秘・運動不足、腹筋の弱さとかでお腹が、ぽっこりしてるんじゃないの？
0500Nana
2006/10/07(土) 12:25:33ID:ee4L0FyROお尻をちっちゃくさせるﾀﾞｲｴｯﾄ方法ってありませんか…?
質問厨でｽﾏｿ;;
0501Nana
2006/10/08(日) 00:23:21ID:kwB+GVt7O自分155cmで体重も55くらいだけど、
見た目が細いみたいで体重言っても絶対信じて貰えないよ。
それにギャル服もＳで普通にきれるし。
だから見た目なんじゃ？
まあここはゴスを着こなすためだから一般の細いじゃ駄目なのかもだけど。
0502Nana
2006/10/08(日) 17:10:19ID:SHAk9sS90ダイエットの時、目安にするべき数値は
サイズ＞体脂肪率＞＞＞体重
の順だよね。
特に体重は、あまり信用できない。
0503Nana
2006/10/09(月) 02:38:52ID:kNL/TZA/00504Nana
2006/10/09(月) 08:15:11ID:L9LsyCT4O0505Nana
2006/10/09(月) 12:22:12ID:1qVlnOtCOデザートは寒天に無糖ヨーグルトと手作りカボチャペーストを乗せただけのやつなんだけど美味い。
しばらくこれでダイエット頑張る！！
0506Nana
2006/10/09(月) 19:13:22ID:OoQ0/BiM0逆にいっぱい入るようになった気がするんだけどorz
ウォーキング+夕食前キャベツ+朝ﾊﾞﾅﾅで、
頑張って12月までに5キロ落としてやる!!!!!11
0507Nana
2006/10/10(火) 22:10:59ID:MAfZbhbo0２月から増えた8kg分のお肉を大学入学前になくす！
大学行ったら上京してゴス着るんだ（｀・ω・´）
0508Nana
2006/10/11(水) 02:45:00ID:doZ+fjdOO座るとき足組んでないか??足組んでると骨盤歪んでケツでかくなる。骨盤が歪むと太りやすい体質になるから整体しともらうといい
0509Nana
2006/10/11(水) 20:44:43ID:xzv9toZkOまだまだ標準体重より圧倒的にオーバーだし
体脂肪率も高い…
がんばる！(｀・ω・´)
理想のボディを手に入れてやる！！
そして好きな人に告る！！
0510Nana
2006/10/11(水) 21:25:18ID:bj0Y0rFf0偏食だから、毎日夕食にサラダ山盛り(ドレッシング等なし)を足して、食べる様にしたら痩せてきた。
食事制限よりも、やっぱり肉魚と野菜と卵とかバランスよく食べるのが大事だね
まだまだだから頑張る
0511Nana
2006/10/11(水) 23:29:01ID:W5fqqeod0ｸﾘｽﾏｽまでに58に戻ってやる。
0512Nana
2006/10/12(木) 00:13:04ID:Wc+CafYHO晩食べなかったらそこそこ減ると思ったんだが何故減らないんだろ…
晩食べないと体によくないと思い今日は果物食べたんだが…
消化悪いのかなぁ?
0513Nana
2006/10/12(木) 02:17:06ID:Jo6B1iVsO食べなきゃ基礎代謝も下がってダイエットには不利だよ。
何か漏れ最近体重に神経質になりすぎて、ほんのちょっとした増加でまさにorz状態だ…
昨日と同じ条件下で計って0･4kg重いだけで凹んでる。
長い目で見ればたいした事ないってわかってるけど…
ダイエットに近道はないのう
0514Nana
2006/10/12(木) 08:32:42ID:0mnlkUGhO生理前だとむくむし運動の効果出にくいから特に焦る。
0515Nana
2006/10/13(金) 10:04:52ID:rX3WTh3/0なかなかおちないよ....。
いままで色々なダイエットを試しすぎて、
やせにくい体になっているのだろうか？
リセットのためにデトックスとかすべき？
５kgやせた～とか聞くとは禿裏山...。
ダイエット玄人さんは、
落ちにくくなった体をシェイプするとき何をこころがけてる？
0516Nana
2006/10/13(金) 10:18:28ID:TgZ4sFgMO４日位ゼリーとポカリしか喉を通らなくて。
ようやく熱も下がって、ご飯食べられるようになったけど、
急に普通の食生活に戻したらリバるよね…。
0518Nana
2006/10/13(金) 18:33:29ID:TgZ4sFgMOやつれたとはいえ、せっかく体重減ったんだから、
それを維持して更なるダイエットをしようと思ってたんだ。
でもそれって良くないよね。
改めて健康的に痩せて、40㎏目指します！
0519Nana
2006/10/13(金) 19:05:08ID:ICfX1GTo0やせるのと、やつれるのは違う。
痩せる＝脂肪が減る
やつれる＝筋肉が減る
２ｋｇ減といっても、脂肪より筋肉が多く減っての２ｋｇだと思う。
つまり、体重は減ったが、あまり痩せてはいないはず。
なんで、体力とか新陳代謝も落ちてるよ。
普通に戻すのも胃に負担かかるんで、量より質で栄養のあるものを。
0520Nana
2006/10/13(金) 20:15:20ID:TgZ4sFgMO詳しい説明有難う。
漏れは痩せるとやつれるの違いをわかってなかったよ。
確かに今日体重計乗ったら体脂肪はほとんど減ってなかった。
基礎代謝も落ちてたし。
栄養あるものつけて元気になるよ(｀・ω・´)
ついでに報告と宣言。
7月半ばから9月末
(風邪ひく前まで)
150/49→44.5
目標は38㎏。
2月末までには達成したい…
0521Nana
2006/10/13(金) 20:17:28ID:TgZ4sFgMOさっきと宣言変わってる…
大体38～40位が目標なんだ。
0522Nana
2006/10/13(金) 22:00:02ID:JEJsTqrv0特に食べたものでｶﾛﾘｰ高いもの食べてないし、
出るもの出てるのに１ｷﾛ近く増えたorz
先月生理きてないんだけど、それも関係あるのかな(´・ω・｀)
ストレス感じると余計太っちゃう気がするから不安だ…。
0523Nana
2006/10/13(金) 22:29:51ID:mOEnaGlVO夜寝る前に軽くマッサージとか、毛糸のパンツ履いたりとか…
あ、冷え性の人じゃ無くても、今寒いから結構効く。
0525Nana
2006/10/14(土) 13:38:35ID:MUnjcy8x0何故orz
0526Nana
2006/10/14(土) 18:17:52ID:dQJHqEUBOそれは脂肪が筋肉に変わったからじゃないかな。
基礎代謝が上がってるってことだよ!!諦めずにお互いガンガロウ(｀･ω･´)
0527Nana
2006/10/14(土) 23:45:26ID:OcE4mjTj0ちょ、漏れかとｵﾓﾀ
私も間食やっとやめられて、ｳｫｰｷﾝｸﾞ一日2時間以上してるのに
リバったまま体重変わらなくて焦ってるorz
一緒に頑張ろ。
0528Nana
2006/10/15(日) 11:32:29ID:SgEikf2m011キロ増量。せめて52に戻したい。
0529Nana
2006/10/15(日) 12:23:58ID:LOZlXzJ8Oコルセットしてるとウェスト周り痩せるって本当？
みんなはコルセットってどこでいくら位で買ってるの？
0530Nana
2006/10/15(日) 13:06:21ID:A+7RPz0C0大分前に痩せるどころか太るってレスあった気がする。
コルセットに頼って、筋肉つかわなくなるから、筋力が衰えるとか何とか。
0532Nana
2006/10/15(日) 15:57:16ID:n27YDmuCO海外輸入のかなりお高めのコルセットはきくと以前女装の人が言ってたよ。
普通今の日本でコルセットって言ったら医療用だから
ほどよく筋肉サポートの役割果たしてライン緩んじゃうそうな。
ないとは思うけど、あまりに締め過ぎると内臓に悪影響だそうだから気をつけてね。
0533Nana
2006/10/15(日) 17:29:38ID:u/Tu+Qh0Oくびれラインが以前よりハッキリしてきた。
ただし、ひき締まるのはウエストだけで下っ腹は泣きたいくらい全然へっこまない('A')
漏れは、ウエスト気にしてる人にはコルセットおすすめするよ。
0534Nana
2006/10/15(日) 18:37:29ID:LOZlXzJ8O分かりました、ありがとうございます！
>>533ｻﾝ
くびれって羨ましいです★どこでコルセット買いましたか？
0535Nana
2006/10/15(日) 18:46:59ID:u/Tu+Qh0Oコルセットは普通に服屋で買いました。
あとは通販とか(・∀・)
漏れもまだまだダイエット中だから、お互い頑張ろう！
0536Nana
2006/10/15(日) 18:49:19ID:R7YMnqWmO実際やったことないけど
0537Nana
2006/10/17(火) 07:57:30ID:/a4i6bOdOご飯やパン断ちとかはおすすめできない
0538Nana
2006/10/17(火) 09:00:00ID:0js5fZoJOマッサージしても効かないし、接客業なので顔の筋肉使ってるつもりなんだが…
本来小顔らしい(病院で言われた)のに肉が…
肉が…アンパンマン…
独り言ｽﾏｿorz
仕事行ってくる
0539Nana
2006/10/17(火) 17:34:06ID:+Y/OmEZNOもしいたら[email protected]
にメールください
0540Nana
2006/10/19(木) 00:14:10ID:zVU4XbPvO168／62のピザな漏れ。
運動しなくては
0541Nana
2006/10/19(木) 21:59:35ID:h3fT/GI90みんな痩せられたのか、それとも夏が終るとモチベーション下がるのかｗ
0542Nana
2006/10/19(木) 23:39:54ID:D7A3UsjcO162/68…ドスコイ級だ。
似たようなスペックの人、仲間としてダイエット頑張ろう。
まずは162/62目指す！
0543Nana
2006/10/19(木) 23:50:12ID:7VdTZlWE0スペック似てる人発見(・∀・)
1週間くらい前からダイエット始めて、今は169/60
まだまだピザだけど体重減ってくのが嬉しい(´∀｀)
目標は55kgなんで、それまで怠けずに頑張る！！
0544Nana
2006/10/19(木) 23:57:37ID:3Y/TaWrN0そこからまた前向きに頑張ろうと思えるのがすごい。
私もせっかく減った体重が秋に少し戻ってヤケになってたけど、
みんなを見習って頑張らなきゃな(｀・ω・´)
>>541
食欲の秋をみんな必死に乗り越えようとしてるんだよw
そっとしといてやってくれww
0545Nana
2006/10/20(金) 01:10:51ID:pAigP4JzOショコ30分以上、筋トレ、骨盤矯正ストレッチ小顔体操!!
今年もあと二ヵ月とちょっと…
みんな痩せて新年を迎えよう!!
0546Nana
2006/10/20(金) 12:41:35ID:3XEXJr4c0ｺﾞｽ着たいから 45強 ぐらいを目指しているんだけど50から減りにくくて
太ももと腰周りを重点的に痩せようとがんばってる
お菓子何ヶ月も食べてないorz
0547Nana
2006/10/20(金) 19:09:27ID:DSj7mR1FOそんな自分は半年で168/68.4→57.1
目標52
なかなか下半身が細くならない('A`)
ショコするときみんな何してる？
DVD飽きたorz
0548Nana
2006/10/20(金) 20:40:08ID:61u3Xyf20材料はググれば出てくるが一応
(´ω｀)つ基本材料
ホールトマト１缶
玉葱１個か２個
セロリ１本
ピーマン３個
人参１本
チキンコンソメ２個
水適量
ニンニクや塩胡椒などはお好みで。
新陳代謝を上げたいのなら唐辛子少々入れてもＯＫ
肉や脂ものをスープに入れるのはＮＧ
その他お好みで野菜を入れてもＯＫ
これ結構いいよーセロリ苦手な人も居るだろうけどトマトがセロリの存在を和らげてくれるから食べれるとオモ。
デブすぎて今現在の体重は言えないが今年６月から今日まで１８キロ減ったよ。
まぁ仕事のストレスもあるんだがそのスープも週３か週４は食べてた。
低カロリーだからお腹いっぱい食べても太らないのでオススメかと。
0549Nana
2006/10/20(金) 20:58:01ID:Az538WO3ODVD見ながらだったり、CD流しながらだったり。
テレビのときもあるよ。
自分学生なんでテスト前には教科書読みながらとかも。
0550Nana
2006/10/20(金) 21:30:31ID:9F/wURKNO身長体重全く同じだ！ｗ
この体重って体が健康にちょうどいいと思っちゃうのか、本当になかなか落ちなくなるよね
間食抜きとか頑張ってても落ちないとモチベ下がりがちで辛い(´・ω・)
0551Nana
2006/10/20(金) 22:05:12ID:g3kY4Hb/O全くｽﾍﾟｯｸ同じ!!
一緒にがんがろう!!
漏れも目標45なんだ。
今日ﾊﾞｲﾄもなく久々に家族だんらんで気がゆるんで過食してしまった…
しかもお菓子や菓子ﾊﾟﾝなどの栄養ﾅｼの高ｶﾛﾘｰのものばかり…
明日から気合い入れてがんがる！今年中には達成したいな。
0552Nana
2006/10/20(金) 23:32:58ID:WGJBl0LoO550ｻｿ551ｻｿ
反応ﾏﾘｶﾞ！
お互い頑張ろう！気合い入ったよ。
ﾄﾚﾒﾆｭに横筋追加、朝食ﾒﾆｭにﾖｰｸﾞﾙﾄと痩せるって聞いたからｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ取り入れてみる！
口癖は
「その一口が命取り、後悔のもと」
結構きくw
0553Nana
2006/10/21(土) 00:23:17ID:6Ly+eAF8O漏れ肌荒れと便秘がやばい(つд`)
だから朝1杯ずつ水と野菜ｼﾞｭｰｽ飲んでお菓子禁止にする!!
太るから甘いもの禁止とか長くしてると精神的に疲れちゃうけど
お肌綺麗にするためと考えてお菓子や油もの控えて野菜摂るとかしてると自然にダイエット効果ができるのに気疲れしないで一石二鳥だ！
みんなも綺麗になるためにがんがろ！
0554Nana
2006/10/21(土) 15:57:41ID:SuF7IrunO脂肪を急に減らしすぎると生理とまるって聞いて…
ちなみに1年2ヵ月で25ｷﾛ落としたんだけど、そんなに無理がある数字でもないよね？
誰か他に生理止まっちゃったｼﾄいないかな？
0555Nana
2006/10/21(土) 19:27:27ID:hbwGK5/z0ただ食べる時に前歯で噛むだけのやつなんだけど…。
しゃくれそうで心配…。
0556Nana
2006/10/22(日) 02:30:01ID:DoKJiG4A0ﾉｼ
私には効果なかったよorz
というか、上手く出来ない(´・ω・｀)
満腹感もたいして得られなかったし、
個人差があるんじゃないかな?
しゃくれより虫歯が心配だ。
0557Nana
2006/10/22(日) 03:09:35ID:T7i0RsUv0どのくらい来ないの？あと、失礼ながら今の身長に対して体重はどのくらい？
14ヶ月で25キロなら無理なペースではないと思うんだけど…
ダイエットの最中に止まったのか、維持に入ってから止まったのかでも違うし。
なんにせよ止まっちゃったんなら即婦人科に行くべきだよ。
将来の健康と未来の子供のためにも。
私は2ヶ月で160/54から45キロになったら、さすがに止まっちゃった。
でも病院で指導受けて、きちんとした食事と生活送ったらまた来たよ。
2キロ戻っちゃったけど、ダイエットハイみたいになって45キロになっちゃったから、今の体型で健康だし満足。
0558Nana
2006/10/22(日) 09:41:23ID:k/ivRLaKO漏れも生理来ないorz彼氏いるから妊娠かな…って心配もあるけどきっちり避妊してるから漏れが生理来ない理由は確実にダイエットだな…
ｽﾚﾁになってしまうけど、漏れ二ヶ月で10㎏以上痩せて今152/42なんだ。で、ダイエット内容も若干過激だからか昨日母親にもっとご飯食べてよ、死んじゃうよ…って泣きながら言われたんだ。同じようなｼﾄいない？ダイエットは続けたいけど悲しませたくない…orz
0559Nana
2006/10/22(日) 10:42:33ID:7fleB3D600560Nana
2006/10/22(日) 14:56:40ID:QCBZU/D5O摂食障害。
0561Nana
2006/10/22(日) 17:26:01ID:RAZm0Uf4Oちなみに今159/46で、４ヵ月前から生理様きてないorz
先月からは維持期に入ったんだけどやっぱり生理こなくて…とりあえず病院行ってきます
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう(｀･ω･´)
>>558ｻｿ
二ヵ月で10ｷﾛは危険だよー！！
絶対体に無理がくるから、ﾀﾞｲｴｯﾄ続けたいならなおさら今の生活改めないと。
一ヵ月に３ｷﾛ以上落とすと絶対ﾘﾊﾞるらしいし(･ω･`)
0562557
2006/10/22(日) 19:58:05ID:Dw2JJ9zU0その身長体重ならそろそろ止め時じゃないかな。
っていうか4ヶ月も来てないの！？
こんなとこに書き込む前にさっさと病院！ｗ
>>558
生理って女性体として健康かどうかのバロメーターなんだよ。
生理来る＝子供が生める＝健康ってことなんだから。
私も彼氏にダイエット止められて病院行ったけど…
多分558ﾀｿも一時期の私みたく、ダイエットハイみたいになってるんだと思う。
今はもう標準体重以下になってるんだから、大丈夫だから、もう体重じゃなくて体型気にした方がいいよ。
ましてや母親泣かせるなんて娘としてだめだよ(´・ω・｀)
折角きれいに洋服着れるようになっても、身体壊したら元も子もない。
辛いだろうけど、ダイエットは一時中断して。
過激ダイエットに走れるくらい根性あるなら、今から王道だって出来るから絶対大丈夫だよ。
ここから維持なり体型絞るなりして、一旦ペース落として、ゆっくりやってこうよ。
0563Nana
2006/10/22(日) 20:06:09ID:kEv0xPIh0ちょっと理由は失念しちゃったんだけど、止まること自体が体にあまり良くないみたい。
薬をもらったらすぐ治った。その時はダイエットしてたわけじゃないけど。
0564Nana
2006/10/22(日) 20:13:15ID:2Wz/x8dl0もうこれ以上は体重減らないのかな。
0565Nana
2006/10/22(日) 20:19:28ID:OBuc3aNkO一年ぐらいこなかったが、こないだ生理きた。しかも量も普通。
太ってると止まりやすいとか言われてたけどそうだったのかな…？
0566Nana
2006/10/22(日) 20:48:05ID:cGR9dMTeO0567Nana
2006/10/22(日) 20:49:45ID:TyOpdI9GO漏れは148なんだけど、同じような人いたらもっと頑張れる気がして…
0568Nana
2006/10/22(日) 20:52:30ID:bxXvANZ+O0569Nana
2006/10/22(日) 20:56:03ID:kEv0xPIh00570Nana
2006/10/22(日) 20:59:07ID:/RTsL+BOO漏れ155だお(・ω・)
0571Nana
2006/10/22(日) 20:59:32ID:n3kOVilFOとかはありそう。
ダイエットで過激な食事制限したり変な薬飲んでる人は和食中心の
低カロリー、高たんぱく質のバランスの良い食事をした方がいいと思う。
いきなり摂取カロリー増やしたら多少体重は増えるけどその分は
運動で調整したり。
0572Nana
2006/10/22(日) 21:00:51ID:3TxRS6jhOｳｴｽﾄ8*でﾏｼﾞやばい。
このぐらいの体型のｼﾄいる？
更にﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになりたいじゃなくてまずはせめてﾃﾞﾌﾞからﾎﾟﾁｬな体型になりたい人。
0573Nana
2006/10/22(日) 21:03:16ID:S5HOPPzZO漏れも148ﾉｼ
体重ヤバめ;
0574Nana
2006/10/22(日) 21:06:36ID:un5wxO4gOでも痩せない変わりに普通にお菓子とか食べても太らなくなった
この体重が自分に合ってるのかな
でもやっぱり45キロぐらいになりたいorz
また頑張ろ…
0575Nana
2006/10/22(日) 21:14:14ID:e2Xi1oGWO0576Nana
2006/10/22(日) 21:15:41ID:51DTV3S6O0577Nana
2006/10/22(日) 21:18:06ID:Z8Alomrg0とりあえず来月までに48、長期目標は45切ること。
体脂肪が24だから、まず間食を控えて筋トレでしぼってみようと思う。
とりあえずここ一週間で分かったのが、
・日常的に姿勢を正すの、やっぱり大事
・自転車こいで太ももは細くなったけど、尻にはイマイチ
・足を交差させて下腹腹筋やると最強
中腰で階段の昇り降りすると、太ももに効くらしいんだけど
腰にはよくないかなあと思って実行しづらい…
尻に効く運動があったら、是非教えてください。
普通の服が普通に入っちゃうから、安心してるのがいけないんだ orz
ゴス服は細いんだから…！
0578Nana
2006/10/22(日) 21:20:27ID:2MrrxSqiOまだまだﾋﾟｻﾞだけど頑張る。
ショコ毎日30分やってるんだけど細くなるのかな？
逆に太くなってる気が…orz
0579Nana
2006/10/22(日) 21:27:43ID:KlOGc1yRO筋肉量によると思う。
154㎝51㎏の知り合いは筋肉ついてるから重たいけど、見た目が細い。引き締まってる。
体重だけにこだわってちゃ駄目みたいだよ。
そんな私は153㎝49㎏。
体重は変わってないけど、64㎝→61㎝とおなかの肉がちょっと減ってきた。
8~15㎏ダイエット経験者の人たちに
「たぶんもうすぐ体重がじりじり落ち始めるはずだから、このまま運動を続けてねー」
と言われた(´∀`)
頑張ろう。
0580Nana
2006/10/22(日) 21:29:40ID:2Cm+d7+d0此処の書き込み見て頑張らねば、とオモタ。
どうにも意思薄弱で間食しちゃうんだ。
これだけだとﾋﾞﾐｮなので。
バナナ酢は便秘の方にお勧め。
漏れの妹便秘で２週間無しとかもザラなのに毎日出るようになったらしい。
豆乳との組み合わせは肌にも良いよ。
ガイシュツだったらスマソ。
0581Nana
2006/10/22(日) 21:33:10ID:K3PFoeSSO通勤で2～30分かかる所を歩きに変えたら、
体重は1kgしか減ってないけど
引き締まってお尻は結構痩せたよ。
太股減らないから自転車やってみよー
0583Nana
2006/10/22(日) 22:22:26ID:TyOpdI9GO体重何キロですか？
漏れは148／49…
この身長でこの体重って……orz
体重程太って見られないからまだマシなんだけど、太股とかヤバくて;
40㌔まで落としたい!!
0584Nana
2006/10/22(日) 22:39:02ID:FXnUz3OK0下半身デブには何が効くんですかね？
0585Nana
2006/10/22(日) 22:46:27ID:k/ivRLaKOやっぱりお母さんを悲しませるのはダメだよね、今日一日考えて、王道に戻そうと決意したんだけど夜ご飯久しぶりに米を食べたらさっきから吐き気が凄くてorz
でも健康的な体を目指していこうと思う。レス本当に有難う。生理はもう少し待っても来なかったら病院行ってみます！
0586Nana
2006/10/22(日) 23:08:24ID:S5HOPPzZO>>573だけど148/45～48うろうろしてる
上は普通なんだけど下半身がヤバイ;ｼｮｺとか頑張ってるんだけど45を越えることができない;
0587Nana
2006/10/22(日) 23:15:34ID:TyOpdI9GOお腹痩せたいならひねるのがいいよ
足痩せたいならもも上げ(?)がいい!
漏れ昔もも上げしてけど、あれは効いた。
最初のうちはしんどいけどすぐ慣れるし、足も細くなってきてるのが自分でも分かる。
お互い頑張ろう!!
漏れも下半身デブだから、昔痩せたダイエット方やショコで頑張る(｀･ω･´)
0588Nana
2006/10/22(日) 23:21:02ID:R8YSHRXtO皆さん知ってるだろうけど馬路ふくらはぎや太ももが締まって良いよ!
坂道コース山越コースがお勧めで毎日最低30分くらいかな☆
0589Nana
2006/10/22(日) 23:21:41ID:4mh8kKJROむくみ取る靴下とかキクんだろうか？
ちなみに
>>572ｻｿ!!!!
漏れと似てるな！
漏れ158/62だ
食事は問題ないはず…やっぱり運動か(´ω｀)
漏れもせめてﾎﾟﾁｬになりたい…
0590Nana
2006/10/22(日) 23:39:49ID:fvMKvj+rO0591Nana
2006/10/22(日) 23:42:57ID:/Nk5bjV00漏れも同じくらい！
見た目はそんなでもないけど、腹と太ももの肉がやばいorz
158/62です。
0592Nana
2006/10/22(日) 23:45:02ID:3TxRS6jhO572だけど、もし良ければﾒｰﾙ等で励ましあいながら一緒に頑張りませんか？
あと、酢ﾊﾞﾅﾅ+豆乳+青汁(+出来れば寒天も)はいい。豆乳のおかげで飲みやすいしかなり満腹になるよ。
0593Nana
2006/10/23(月) 01:08:45ID:TxATify8O>>591ｻｿ
一緒ですか！お互い頑張りましょうね！
でも私確実に同じ体重でも足太い…これは遺伝の問題なんだろうか
>>592ｻｿ
ありがとうございます！
0594Nana
2006/10/23(月) 01:42:07ID:MmLvVwa5O仕事が忙しくて見逃してしまったorz
誰か見てないかな…
0595Nana
2006/10/23(月) 01:58:01ID:eRBWP9wHOこのスレ1時間かけて全読したんだが俄然やる気出た｡
ありがとう｡漏れもゴス着こなせるようがんがる!!
ちなみに…､つ｢163.5/60｣
0596Nana
2006/10/23(月) 01:59:07ID:YDglWmY70>>562です。
急にごはん食べると胃痛くなるし気持ち悪くなるよねorz
最初お粥とかで良いと思うよ。うどんとか、消化良さそうなもの。
3日くらいすると普通食も食べれるようになると思う。
焦らず頑張ってね。応援してますﾉｼ
0597Nana
2006/10/23(月) 17:27:21ID:KxchXLirO>>585です
有難う。少しずつでも食べれるよう頑張るね、本当に本当に有難う。
すごく嬉しいです。
ではｽﾚ汚し失礼しました
0598Nana
2006/10/23(月) 18:26:36ID:xx/FX9PvOいつからｼｮｺやってる？
漏れは10cmの台で１時間やってる
でも忙しくて毎日できない;
だから出来ない日は腹筋とかしてるけど、100回もできない…
何回くらいしたらいいんだろう？
0600Nana
2006/10/23(月) 19:36:12ID:j+tEj2bJOここかなり稼げます
簡単なサクラで月２万！
0601Nana
2006/10/23(月) 19:41:15ID:EJRPb8U5O9月の半ばくらいからやってる。高さは12､3cm
今文化祭の準備で時間取られて怠り気味なんだが;
腹筋はﾏｼﾞで出来ないからやってない;
0602Nana
2006/10/23(月) 19:51:29ID:rcpgk5mzO0604Nana
2006/10/23(月) 20:09:57ID:X1TVsMcT0>>580です。
マジっすか！！一緒に頑張りましょう！！
腹筋の話題が出ていたので。
椅子に浅く座り状態を背もたれに付かない程度に倒しそのまま五つ数える。
その間は息は止めずにゆっくり呼吸。
沢山やるのも効果あると思うけど筋肉緊張させる時間長いといいって聞いた。
ただ、つる危険性あるので程々に…。
0605Nana
2006/10/23(月) 20:19:38ID:zg36B8wNOでも49～51あった時より太りやすくなってしまった。
前はちょっとくらいお菓子食べても太らなかったのに今はすぐ
体重や体脂肪に影響する。
運動してるのに何故だ。基礎代謝下がったのかな…
0607Nana
2006/10/24(火) 00:48:29ID:quBKai/ZOでも周りからは普通体型にみられる。
正直ジーパン試着したときとか
大半が太股から上に上がらないんだ(つд｀)
最近ダイエットを始めたんだけどなかなかうまく続かなくて…
でもここでみんなの書き込みみてやる気おきたよ!!
絶対40kg代まで落とすと宣言します(*´∀｀*)
ここで宣言しないとまたやめちゃいそうだからorz
0608Nana
2006/10/24(火) 07:25:58ID:p7lXLDS+O漏れと同じくらいだ！
いっしょに頑張ろう！！
倖田式ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦しようかと思ってるんだけどやってる人いるかな？
0609Nana
2006/10/24(火) 11:40:51ID:NbFBVKFRO0610Nana
2006/10/24(火) 12:50:23ID:F3S7Q5YDO自分も頑張ろ(｀・ω・´)
0611Nana
2006/10/24(火) 13:20:15ID:3/AJdiNy0でも仕事とかしてない人は普通、夕食って六時～七時くらいに摂るよね。
んで夕食後って何か食べたりする？
我が家ではダイエットとか関係なしに夕食後は何も食べないんだが。
時々、夜食をつまむことくらいはあるけど…。
普通に生活してたら、だいたい六時以降は何も食べない生活をしてると思うんだが。
ウチが特殊なのか…？
0612Nana
2006/10/24(火) 20:17:03ID:hjQ0ZG7WO違ったらごめん。
普段だらだら間食しちゃう子なら倖田式はかなり効果あるだろうね。
0613nana
2006/10/24(火) 21:44:47ID:o6hexIKyO目標41kg
頑張るぞ！
0614Nana
2006/10/24(火) 23:03:03ID:NbFBVKFROてか今日人少なくて悲しい(´・ω・｀)
0615Nana
2006/10/24(火) 23:44:06ID:Wl8OaBX0Oさぁもう少ししたらｼｮｺしよう｡
0617Nana
2006/10/25(水) 17:13:50ID:9j2qn1u8O夜遅くに食べるよりは全然良いと思うし…。
習慣さえつければすごい楽に思えるから皆がんがれ！(｀･ω･´)
0618Nana
2006/10/25(水) 20:41:51ID:2a6JwWprO0619Nana
2006/10/25(水) 21:07:21ID:6oRFqXjrO漏れも色々忙しくて出来ない…
時間がほしい;
腹筋は腹肉とりたいからしてるけど、腹より足どうにかしたい…
>>606
身長同じだし体重も似てるｗ
お互い頑張ろ(｀･ω･´)
>>606ｻｿは何キロ目指してるの？
0620Nana
2006/10/25(水) 23:07:00ID:o6JgMMwKOおめで㌧！！
毎日ショコやってたら便秘が治った
最近、太ももも締まってきたし
この調子で目標50kg！
0621Nana
2006/10/26(木) 00:29:13ID:1eAiQiVe0バナナ酢、前歯、スープ、足ツボ、半身浴、食前ﾖｰｸﾞﾙﾄ、朝ﾊﾞﾅﾅ…
特に運動は、頑張れば効果確実だし必死にやってきたけど
今ひとつ効果が得られないorz
もう自分は痩せられない身体なんじゃないかと
ヤケになってたけど、来月遠征だしもう少し頑張ってみる!(´・ω・)
少々お金はかかるが明日から食前青リンゴやる!!
>>619
私は一応身長に対する標準が43くらいだから、43目指して頑張ってる!
同じ身長の人居るとやる気出るね。頑張ろう!!
0622Nana
2006/10/26(木) 01:21:45ID:OXx3KvM2Oどれくらいをめざせばちょっとほっそりして見えるかな?
体脂肪率の方が重要か…
0623Nana
2006/10/27(金) 01:56:28ID:QboFNlTmO漏れ16～23時までバイトだけど、バイト前(14時頃)に白飯いっぱい食べて働いてる時は水とおかずを休憩中に食べてってゆうの続けたら結構痩せたよ！
家帰っても0時過ぎだし、疲れと眠気で直ぐ寝てた。
１日2食だからあまり健康的とは言えないけど(´Д｀)
やっぱり夕飯に炭水化物取らないのは効果あるね！今実行中！
0624Nana
2006/10/27(金) 02:01:36ID:PsD17cySO亀だが漏れ、151/58
整理終わってから1キロ増えたorz
生活が不規則なのもいけないかな(´・ω・)
0625Nana
2006/10/28(土) 04:35:27ID:BQuRuy2xOそうか…そういうやり方もあったんだ｡
漏れの場合朝九時から零時までバイトなんだけど、四時台か五時台に昼と夜の休憩以外に一回余分に貰ってるんだ｡
その時間にご飯をがっつり食べてあとはサラダとかのが良さそうだな！
明日からサラダ持っていくよ(`･ω･´)
話は変わるけど漏れのバイト先に凄い細い男の子が居るんだ｡
バンギャ的に言うと麺体型ｗなんだけど、最近ちょっと太ったらしくて喜んでた｡
細いのがコンプレックスな子って実際居るんだな…ガリガリな訳じゃなくて漏れの目標体型なんだけどなorz
0626Nana
2006/10/28(土) 09:49:41ID:bYPaIpxBO漏れ、脂肪みたくぷにぷに し な い で39センチもあったんだが‥‥
0627Nana
2006/10/28(土) 14:18:12ID:mK5M2OeZO0628Nana
2006/10/28(土) 16:23:08ID:bYPaIpxBO力入れなくてもパンパンだ‥‥
うはｗｗアスリートｗｗｗとか思ってた自分が恥ずかしい‥‥‥
助言ありがとん！！
0629Nana
2006/10/28(土) 21:16:31ID:xbQP6uidO足首は普通の太さなのかな??
0630Nana
2006/10/28(土) 22:30:36ID:UqNoTPD/O0631Nana
2006/10/28(土) 22:43:55ID:MEUGFDDe0家に一日籠ってるとついつい...
0633Nana
2006/10/28(土) 23:59:29ID:MhdQy0iI0ﾉｼ
それ、心の食欲らしいよ。
私はたまに「食べちゃった…」っていうｽﾄﾚｽで過食しちゃうorz
胃はもう限界なのに、食べなきゃ!みたいな感覚に陥って…。
手の届くところに置かない、買わない、しか対処法はないのかもね。
0634Nana
2006/10/29(日) 01:37:42ID:Psu7XTlmO心のｽﾄﾚｽか～;;
なんか冷蔵庫に手伸びる(´・ω・｀)
気をつけなきゃな;
0635Nana
2006/10/29(日) 08:32:59ID:Psu7XTlmOｽﾏｿ。心の食欲だた;;
0636Nana
2006/10/29(日) 09:41:19ID:f6El/kTqO0637Nana
2006/10/29(日) 12:48:41ID:vfHPIOjFO水飲んでガム噛んで我慢しろ
0638Nana
2006/10/29(日) 13:08:56ID:wpk1Snp2O足首は親指お兄さん指が回らないくらい…
ぷよぷよじゃなかったから安心してたよ(´・ω・｀)
マッサージして寝ます！ありがとう！
0639Nana
2006/10/29(日) 13:45:30ID:tEeHB8zcO友達がダイエットしてて、夏休みから今までで5kgぐらい落としたんだ。
だけどそのダイエットのしかたがご飯を抜くとか、正直健康的なものではない。
しかも整理が何ヶ月も来ないらしいんだ。
やっぱり整理がこないっていうのは無理なダイエットだからですよね？
病院に行けって何回言ってもきかないし。
無理なダイエットが体に及ぼす影響ってどんなものがあるんですか？
友達が心配なんで教えてください('A`
0640Nana
2006/10/29(日) 14:04:32ID:2RQlct8LO私も10ｷﾛ落としたときに生理止まったよ
病院には行かなかったけど2年たった今、生理前になると立てないくらいお腹が痛くなる(´・ω・｀)
一応病院に行かせた方がいいと思うよ
何があるかわかんないから
長々ｽﾏｿ
0641Nana
2006/10/29(日) 14:17:48ID:OvcQvz/ZO食べないダイエットは下半身痩せないで胸無くなるから～
とか食事を抜くダイエットの悪い所促してみたらどうだろう？
止めても反発するだけだろうし。
こんなアドバイスしか出来なくてごめんね
0642Nana
2006/10/29(日) 14:30:27ID:92ZkAA++O巨デブ→ポチャぐらいになってたけど、お腹の肉がブヨブヨのままだった…。
やっぱり適度な運動と適度に食事制限(間食抜きやよく噛む程度)で痩せるのが一番美しい痩せ方だよな。
みんな、美しく・スタイル良くする為に痩せたんだから、
痩せるだけに執着しちゃいけないよな…
携帯から長々すいません。
0643Nana
2006/10/29(日) 14:36:05ID:HLfftI24O体重を毎日記録するとかなり違いますね(・∀・)
以前から毎日はかってたんですが、さらに気にするようになったんだろうか…
地道に筋ﾄﾚなどやって健康的に痩せるぞ(｀・ω・´)
0644Nana
2006/10/29(日) 16:55:22ID:y4wG2dMQ0買うまでの間ショコと腹筋背筋だけはしようと思う。
0645Nana
2006/10/29(日) 17:03:03ID:2ajO52YmO0646Nana
2006/10/29(日) 17:37:23ID:YMbm2b+S0で、不健康で代謝が悪く太りやすい体の完成。
腹八分の食事＋運動がいいだろうね。
0647Nana
2006/10/29(日) 19:42:28ID:YMbm2b+SO季節のせいにしてバクバク食べちゃうよ…。
今月の目標47･6kgだったのに現実49･6って…アホか。
一度はめ外すとダラダラ食いが続いてやばい。
ダイエット続く人ってすごすぎる。モチベーション上げながらあと５kg頑張らなきゃ…!!
0648Nana
2006/10/29(日) 22:09:24ID:ySK1XxeiO個分けになってるクッキー1枚とかチョコ1枚とかにしてる(´∀｀)
今日は昨日買って、お預け状態にしたカボチャプリン食べたw
明日食べるんだ！と思うと､その日は間食我慢できるww
これを毎日やってたら意味無いから､1週間に1度にしてます。
来月の本命盤ライブまでになんとか目標体重になれそう！頑張るぞ！
0649Nana
2006/10/30(月) 08:09:08ID:LFhY2je9O体にも悪いからやめた方が良いよ。
昨日から1時間走って筋トレも始めることにした(｀･ω･´)
ストレッチも体に良いから半身浴したらするように決めた!!
0650Nana
2006/10/30(月) 12:35:31ID:89Z2ARdPO上半身痩せには何が効くんだろ
0651Nana
2006/10/30(月) 21:15:23ID:usNdKnzC0だから服とかは問題ないんだけど、足が太くて・・・
筋肉プラス脂肪だからブーツ履くのも一苦労なんだ・・・
筋肉も脂肪も落としたいけどどうしたらいいんだろう・・・
0652Nana
2006/10/30(月) 21:16:35ID:usNdKnzC0これは無視してくれorz
0653Nana
2006/10/30(月) 21:18:02ID:OMtBMIRY0なんだが一週間いままでの食事量を半分に減らしても
1kgも体重が減らないorz
逆に好きなだけ食べても1kgも太らない。
これは一体なんなんだ？痩せたい。
0654Nana
2006/10/30(月) 21:22:54ID:r3xTBWQiOﾊｹﾞﾄﾞ！私も足の筋肉がマッチョで細身のパンツは腿で引っ掛かるorz
腿を細くしたいんだけど、筋肉落ちて更に太くなるのが怖い…
誰かアドバイス下さいorz
携帯から長々とごめん
0655Nana
2006/10/30(月) 21:42:13ID:yuYlXLO3Oあれって朝昼晩ｽｰﾌﾟじゃないと
効果出てこない?
0657Nana
2006/10/30(月) 21:50:10ID:4AzLMrWO0女の場合、スポーツ選手並みの訓練でもしない限り筋肉太りなんてまずしないよ。
恐らく、普通に脂肪だよ。筋肉がついてるから筋肉で太く見えるだけ。
低脂肪な肉や野菜中心の食生活＋有酸素運動がいいと思う。
有酸素運動をすれば瞬発力の筋肉が多少落ちる。
持久力の筋肉はつくが、こっちは絶対に太くならない。
ただ、生まれつき足の骨格が太ければ当然それなりにしか細くならないよ。
モデルさんみたいな足の細さはある程度、生まれつきもある。
0658Nana
2006/10/30(月) 22:00:22ID:r3xTBWQiOジム部活後に通って国体の陸上選手みたいな足なんです…
食事は今まで通り気をつけて、ヨガに挑戦してみます！本当にありがとうございます！
0660Nana
2006/10/30(月) 22:14:45ID:4Dc8CFxf0ここ数ヶ月やってるけど晩だけ脂肪燃焼スープにしてる。
朝と昼はちゃんと食べても仕事とかで燃焼されるから普通に栄養を考えて食べて、
夜だけそれにしてるけど1ヶ月で4キロ位は落ちてるよ。
運動もちょこちょこやってるが。
0661Nana
2006/10/30(月) 23:52:01ID:ETtPYzw0O0662653
2006/10/31(火) 00:06:50ID:jR5fTenw0えええええ！！
ダイエット初めていきなり停滞期なんてあるのか？！
0663Nana
2006/10/31(火) 10:42:07ID:g5Ib/Dup0この間スーパー行ったらわらび餅粉有ったので買ってみて暫くおやつとして食った。
固めで作ってきなこたくさんかけて食うと美味いし、きなこは大豆イソフラボンたっぷり。
たくさんの水で食べるとかなり漏れ的には腹持ちすると思った。
漏れもダイエット中で間食しないと夕飯まで胃袋持たない方だったのに、結構耐えられるようになったｗ
だから今もお腹すいたときやどうしても甘い物食べたいときはこれで我慢してる。
ただし、きなこに入れる砂糖は黒砂糖で少量で。甘くないからといってばかばか砂糖入れてたら意味無いしね。
でも甘い物禁止でダイエットしてたら、少量の砂糖のお菓子でもかなり幸せになれたよ。
0665Nana
2006/10/31(火) 11:36:05ID:9zPnhJmMOなかなか稼げるサクラだよ
初心者でも月２万ぐらいいけました
0666Nana
2006/10/31(火) 13:58:09ID:uSBJ2Ca/O1日2時間程度、週5で通ってるけどまだ体重に変化なし。
むしろトレーニング前と後だと水分とってるせいか何百グラムか増えてるorz
ジムから帰って来たら晩御飯食べるんだけど、がっつり食べるのもアレだから豆腐ともやし食べてる。
成果がでるにはあとどのくらいかかるんだろうか…
0667Nana
2006/10/31(火) 15:22:04ID:kM83HDNwOﾄﾚｰﾅｰさんが言ってたけど激しい運動しすぎると代謝が悪くなってやせにくくなるらしいし。
漏れもジム通ってるけど、週2だよ!!
夜行くんだけど、運動始める前にﾊﾞｰﾑとかｱﾐﾉ系飲んで有酸素運動とﾖｶﾞやってるよ(・∀・)
長々とｳｻﾞくてｽﾏｿ;;
0668Nana
2006/10/31(火) 15:33:00ID:uSBJ2Ca/Oやっぱり行きすぎなんですかね
どうして運動しすぎると痩せにくい体になっちゃうんだろう
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに聞いてみようと思います
ご意見ありがとうございました！
0669Nana
2006/10/31(火) 17:13:50ID:/fK/kYBAO太股の下半分はそれなりに細くなっても付け根付近の脂肪がなかなか落ちない…。
そして「ｼｮｺ」が一体なんなのかが未だにわからない|||orz||
0670Nana
2006/10/31(火) 17:21:06ID:XaBJqlpU0足の付け根って足首のことか？
足首は筋肉も脂肪もあんまりつかない場所。
つまり太いのは、生まれつきか、むくみ。
生まれつきなら諦めろ。
むくみなら、マッサージとか歪みを矯正するとか、むくみを取る方法を調べろ
ｼｮｺは>>6
0672Nana
2006/10/31(火) 17:46:30ID:DkEECRbt0部活も学校行事も全部終わって気が抜けたのか、体重が増えてきた。
自分ではピザじゃないと思いたいんだけど、これ以上増えないようにがんばる!!
とりあえず間食を減らす!!
そういえばむかし、朝学校行くときは遅刻ギリギリに出て、
家から学校まで走って、下駄箱で上靴はいたらまた教室までダッシュしたら
体重減ったｗｗ
あと、体育の授業がんばるのもいいかもしれないｗ
0673Nana
2006/10/31(火) 20:24:03ID:hvg3sxCzO0674Nana
2006/10/31(火) 20:48:10ID:XaBJqlpUO足の付け根って、太ももの一番太いとこだよね?
まじ落ちにくいよね…
漏れ、元が太すぎたのもあるけどショコ(踏み台昇降ね)で体重5kg落としたら足の付け根も5cmなんとか絞まったよ。
ショコでって言うより体重落とせば自然と絞まるのかなぁ…
お尻歩きとかの骨盤矯正もいいみたいだよ。
とりあえずまた5kgダイエット＋下半身痩せするぞ!!太ももに隙間が欲しいよ…
0675Nana
2006/10/31(火) 21:02:40ID:yptvaTF00下半身ってショコやっても無駄？
0676Nana
2006/10/31(火) 23:40:01ID:/fK/kYBAO>>671
>>674
>>669ですがわざわざありがとうございます！
ちなみに「足の付け根」は>>674さんの言った太股の一番太いところのことです。
>>670さん勘違いさせてしまってすみませんorz
でもありがとうございました。嬉しかったです！
皆さんのおかげでショコのことがわかったので自分もやってみようと思います。
0677Nana
2006/11/01(水) 01:39:29ID:jljEYFaPOその後の友達が気になって仕方ないんだ…
取替えしがつかなくなる前に対策しないと！
多分ｽﾚﾁでごめんorz
0678Nana
2006/11/01(水) 02:01:10ID:wObvTENrO足に筋肉が結構ついててごつく見えるんだけどどうしたらいいかな…
0679Nana
2006/11/01(水) 02:13:36ID:zF1gzZ19O158㌢/57㌔
クリスマスライヴまでに-5㌔！今までの食生活改善して、運動する!!コスするために★☆
質問なのですが、運動は入浴の前と後どっちが効果的ですか？
0680Nana
2006/11/01(水) 02:15:49ID:QUwfxYG2Oやろうと思うんだけどこれって危ないかな？
朝と昼はどれだけ食べてもいいらしいけど…
0681Nana
2006/11/01(水) 02:19:09ID:gmMoVCgjO0682Nana
2006/11/01(水) 02:39:17ID:QUwfxYG2Oらしいなんだけどorz
かなりの肥満体の人向けなのかな？
運動＋朝昼しっかり＋夜水だけで頑張ってみようかな
ここ見てたら自分も痩せなきゃって気持ちになって頑張れる(｀･ω･´)
0683Nana
2006/11/01(水) 04:07:02ID:4uuYY96KO0684Nana
2006/11/01(水) 04:07:03ID:ARPBicMe0そりゃ食わなきゃ痩せるにきまってるよ。
ただ、健康面やリバウンドの関係でみんなやらないだけで。
あと、そういうきつい食事制限のダイエットするなら運動は厳禁。
食ってないのに運動したら脳とか臓器とかまで悪影響。
食事制限はすべきだけど、炭水化物抜きとか一食抜きとか
そんな過激なのはお勧めしない。
0685Nana
2006/11/01(水) 06:18:42ID:gmMoVCgjO一ヵ月１０キロは相当無理をしないと痩せないよ。
一日２食もしっかり食べてたらまず無理じゃないかな。
失恋で運動無しの一日ロールパン一個のみで１０キロ落ちた子はいるけど。
0686Nana
2006/11/01(水) 10:06:27ID:kF0hia9lO0687Nana
2006/11/01(水) 10:31:31ID:hR5rxez4O18時～21時のレジのバイト決めてから夕飯は18時前のおにぎり３個になって、結果的に倖田來未ダイエット。半年かかったけど52→43kg／158㎝まで落ちたよ。
ちゃんと食べてるし、この時間帯は稼げるから全然辛くない(･∀･)
0690Nana
2006/11/01(水) 21:27:09ID:iFl0JJHh0あとケツの肉って落ちないから困るorzどうしたら落ちるんだろ…
0691Nana
2006/11/01(水) 23:06:02ID:AnkKMw3CO今日から夜だけｽｰﾌﾟ始めました。
やっぱり運動も取り入れた方がいいんですね。
今日からまず1か月頑張ります！
0692Nana
2006/11/02(木) 18:51:52ID:3neSSpc80上は終わってるよなｗｗって言われたorz
ふとももってどうやったら痩せるんだ･･･！！
0693Nana
2006/11/02(木) 19:54:01ID:6YqzZsO+O素で誰か教えてくれ…orz
そして今日の夕飯は鍋…。
夜はあんまり食べないようにしてるんだけど実は私鍋がすごい好きなんだ('A`;)
特に鍋の中のうどんが好きなんだ('A`;;)
炭水化物……orz
食欲に勝てるだろうか…
(´;ω;｀)
0694Nana
2006/11/02(木) 20:11:03ID:iibLm88oO仰向けに寝て、膝を曲げて左右同じ方向に倒す
膝の間にｸｯｼｮﾝ挟むと効果的
これやると太ももに隙間出来るお(^ω^)
根気よくやるとかなり変わるよ!!!
0695Nana
2006/11/02(木) 20:13:29ID:iibLm88oO0696Nana
2006/11/02(木) 20:24:02ID:6YqzZsO+Oありがとう!!!やってみる!!!
(*´Д｀*)
鍋は白菜とかで満腹にすることにした(｀･ω･´)+
今回のダイエットは挫折しないぞ!!!
0697Nana
2006/11/03(金) 01:11:20ID:Znwmak2DOリバウンドで45→55になりました164cmです。
食べないのはダメだね…スレ見ながらまた頑張ります。
0698Nana
2006/11/03(金) 02:44:44ID:irScs2cKOどのくらいの期間かけてリバウンドした?
やっぱリバ途中で食い止められないもん??
でも……そのくらいでちょうどいいんじゃねぇーか?
0699Nana
2006/11/03(金) 10:10:27ID:SBVtJrYuO足細くなって羨ましい！
マッサージを始めてかれこれ１年位経つけど、ふくらはぎが細くなんないやorz
下半身痩せってやっぱり難しいね(´･ω･`)
上半身が普通で下半身がﾎﾞｰﾝだからすごいアンバランス…
0700Nana
2006/11/03(金) 14:41:03ID:5ournkwGO反面教師だ…
0701Nana
2006/11/03(金) 18:39:28ID:Uz2jbxveO0702Nana
2006/11/03(金) 19:00:29ID:Znwmak2DO４ヶ月でぷくぷくと…ダイエット期間は２年ちょい。
食欲はダイエット中は何回か止める事が出来たけど、転職したら暴走し現在に至ります。
ストレス溜めないのも大事だね。
0703Nana
2006/11/03(金) 20:38:47ID:WM+s+ccZOそしたらカロリーとか炭水化物の量とかを気にし過ぎて結局なにも買えなかった…orz
食べないのも逆効果だよね…。
あーいうときは何を買うようにしたらいいんだろうか…。
0704Nana
2006/11/03(金) 21:57:48ID:vQ/J+cW7O置き換えにも使われてるしコラーゲンもあるよ(´∀｀)
私はグレープフルーツゼリーをよく買うよ。
0705Nana
2006/11/03(金) 21:58:02ID:Uz2jbxveO0706Nana
2006/11/03(金) 22:55:38ID:3uhyp5sc0わかるそれ。気にしすぎて結局何も買えないよね。
こーゆー時は、自分優柔不断で良かったって思うorz
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかサラダは？おにぎり一個とかでもよく噛んだら満腹感あるし、
ｺﾝﾋﾞﾆにある物って、ほとんどカロリー表示がちゃんとされてるから
逆に安心して食べられるよね。
まぁ健康面では良いとは言えないわけだが…
0707Nana
2006/11/04(土) 06:12:20ID:ak2hF26mO爪先で踏めばふくらはぎに効くらしい。
0708Nana
2006/11/04(土) 21:27:33ID:I3C0ztXWO>>707
今度チャリ乗るときやってみよう( ・ω・)φ゛
0709Nana
2006/11/05(日) 01:02:51ID:pCK0i37/Oお腹痛くても泣きながら食べちゃうんだよね…(´･ω･｀)
0710Nana
2006/11/05(日) 01:19:12ID:7B0N0l8dO特にご飯食べ終わった後とかは、お菓子食べたくなる。
甘いものとか特に…orz
でも朝なら、食べたい時は素直に食べてる(´・ω・')
夜は我慢するけど、朝なら良いんじゃないかな？
漏れ、朝は結構好きなだけ食べてるよ。
昼はヨーグルトとかにして夜はスープとか。
まだリバってないし。
そんな漏れは今年の春から比べて、やっと152cm62ｷﾛ→53ｷﾛまで落ちました。
目標は44ｷﾛ。
脱デブスして、ゴス着こなせるように頑張る！
0711Nana
2006/11/05(日) 01:19:39ID:/pdIIgmG0それはちょっとまずいかも。摂食障害の症状に似てる。
摂食障害じゃないにしても、精神的な問題だと思う。
私生活の悩みとか「食べたらダメだ。絶対痩せなきゃ」
みたいなのない？
なんにせよ、悩みを解決するとかいったんダイエット諦めるとか、心を楽に。
それで様子を見て、治らないなら迷わず病院へ。
0712Nana
2006/11/05(日) 03:28:11ID:oQ76qwAsO体重、まだ恥ずかしくて書けるような体重じゃないけど…
最終目標はマイナス20ｷﾛ！
何年かかるかわからないけど、少しずつでいいから頑張る(｀･ω･´)
それで、好きな人に人生初の告白する！
恋してここまで頑張ろうって思えたのは初めて。
彼氏いない歴=年齢卒業するんだから！(｀･ω･´)
可愛くなって、自分に自信を持てるようになりたい。
大好きだと伝えたい。
頑張る、頑張れる！！！
0713Nana
2006/11/05(日) 05:31:40ID:TGN3luSQ0私にも痛い程その気持ちわかる…
食べだすと止まらなくて、満腹のｽﾄﾚｽをまた食べてごまかす…の繰り返し。
>>711ｻﾝが言ってるように、摂食障害の類だと思う。
私の場合は、いっぱい食べてしまった夜に後悔で泣くこともよくあるよ。
吐こうとしてしまう事もあるけど、吐けない。
でもｺﾝﾄﾛｰﾙがきかないんだよね。意志が弱いとかの問題じゃなく。
一時的に我慢出来ても絶対後に反動がくる。
過食嘔吐でも拒食もないから、親に病院行きたいって言っても
それは摂食障害じゃない、大丈夫だって言われるし…orz
数値的にはｷﾞﾘ標準なのに、自分がデブでどうしようもないと思い込んで
外に出たくない事もあるんだよね…
病院行くべきかな？こういうのって何か薬出されるのかな。
みんなも、あんまり思い詰めないようにね(´・ω・｀)
健康的に痩せたい…
0714Nana
2006/11/05(日) 06:40:14ID:QaetY/n7O最近どうしても痩せなきゃいけないのになかなか落ちないんだ(´･ω･｀)
今生理がきてるせいもあるけど、どうやって体重落とした？？
0715Nana
2006/11/05(日) 08:37:18ID:0DLn1v+/00716Nana
2006/11/05(日) 08:47:17ID:Q6e7frxTOその日は我慢した自分をほめる日。
次の日からはまた努力して頑張れば自分を責めなく楽に痩せられる。
私は58ｷﾛ→48ｷﾛ成功したよ。
みんな頑張り過ぎず楽しく痩せよう！
0717Nana
2006/11/05(日) 09:08:51ID:A3TIc9Zw0やはり甘いものの力って偉大だと思う。最初はチョコ食べれないの凄く辛かったけど、だんだん苦にならなくなってくる。
それに先日久々にチョコ食べたけど以前ほど「もっと食べたい」って欲求も沸かなかった。
テレビで芸能人が「自分はチョコ嫌いだって思い続けたら本当に嫌いになった」って言ってたのも納得。
それとやっぱりカラオケはかなり効く！体質によるだろうけど生理前にやたらトイレに行きたくなる人はその時期がベスト。
朝・昼は控えめに食べて友達二人ぐらいでフリータイム六時間。サラダとジュースなら注文オッケー。
ただカラオケの最中に十回近くトイレに行きたくなるけど夜に普通にイタリアン（デザート付き）を満腹に食べたのに朝より減ってた！
ダイエットはやっぱり気の持ちようと時期・それとやり方と自分との相性が重要だなって再確認したよ･･･
皆無理せず頑張ろう！！長々すいません。
0718Nana
2006/11/05(日) 09:09:02ID:B5+A+LlRO会社に居る40代のおばさん(おばさんといっても見た目は20代後半に見える)
美容に気使ってて、定期的にマイクロダイエットしてる。
彼女の方法は目標〇キロまで！
じゃなくて、期間を目標とする。1週間とか1ヶ月とか…
ゴールが見えないと我慢出来ないかららしい。
その期間内でも、休みの日は友達や家族とご飯食べに行ったり、
自由に食べても良い日を週1日作る。
最初は辛いけど、じきにその食生活に慣れるので、期間終了後も急激なリバはないらしい。
この方法で、彼女は40代にして出産したにも関わらず、出産太りなくすぐに職場に復帰してました。
携帯から長々スイマソ；
0719Nana
2006/11/05(日) 10:30:37ID:WYVG/DA+O私も20キロくらい落としました。
最終的にそこまでいくのに期間は二年くらいかかったかな？
久しぶりにあった友人には面影がないと引かれますｗ
初対面の方にはめちゃめちゃ細いですねとも言われるようになりました。
自分でも不思議な感じです、今までそう言われたことなかったので。
人は変われます。
痩せたらお洒落するのもメイクするのも今までより何倍も楽しくて、
更に自分磨きしたくなりますよ。
美人は作るものです、ダイエット頑張ってくださいね。
長文失礼しました。
0720Nana
2006/11/05(日) 11:10:05ID:3mjVgEl6O漏れ、朝はしっかり食べてるのに学校来て2､3時間目くらいになるといつもお腹が鳴り出すんだ。
お腹鳴らさないように間食しちゃうし…orz
どうしたらいいのかな?
0721Nana
2006/11/05(日) 11:37:50ID:Ul0FGvPgO細かく食事とれば空腹感あんまりないしね
0722Nana
2006/11/05(日) 11:50:00ID:7B0N0l8dO>>714さそ。
生理中は全然痩せなくてイライラしがちだけど、生理終わってから一週間前後は痩せやすいと思うよ。
漏れも生理中はかなりへこむけど、身をもって痩せるって体験してから、ますますダイエット頑張ろうって思えるようになった！
目標体重目指してお互い頑張ろうね(*´ω｀*)
学生って言ったけど、漏れは学校でお腹空いたらはジュースとかガムで我慢してるよ。
飴とかのカロリーならたががしれてるし、おにぎりとかパン食べるよりは全然良いと思うよ(・∀・)！
0723Nana
2006/11/05(日) 11:54:35ID:zIxB6ZcpOだから朝200キロカロリーとって学校でおやつ(100キロカロリー)食べるようにしてるよ！
0724Nana
2006/11/05(日) 12:53:19ID:oQ76qwAsOありがとう。頑張るよ！
2年かぁ…719ｻｿの経験を参考に2年で20ｷﾛを目標にしようと思う！
あと、よかったら2年間のうちに何してました？
漏れ、多分やり方が悪かったんだろうけど、
ｼｮｺで腰痛再発しちゃったんだよね…orz
よかったら参考までに教えてください。
そういえばダイエット初めてからメイク変わった…
アイライン、がっつり引いてるには引いてるけどｗ
細くなったんだよね…
自然と綺麗になりたいって心が動いてるのかも！
頑張る！
0725Nana
2006/11/05(日) 15:35:10ID:/pdIIgmG0一応病院行った方がいいと思うよ。
家族にしろ掲示板にしろ、専門家ではないので
素人判断せずに、病院行って自分の状態を明確にしておいた方がいいよ。
もし、それで摂食障害じゃなかったら、それはそれで安心できるでしょ？
治療は、心理療法がメインで補助的に薬が出ると思うよ。
0726Nana
2006/11/05(日) 17:13:59ID:QaetY/n7O>>714です!!
そうなんですか(｀･ω･´)
やぱ生理前は厳しいですよねorz
お互い頑張りましょうね(*´∀｀*)
0727Nana
2006/11/05(日) 21:21:29ID:gw5cs1v6O0728Nana
2006/11/05(日) 22:30:05ID:7Rkj1W7KO0729Nana
2006/11/05(日) 23:11:40ID:qe4s5yOGO0730Nana
2006/11/06(月) 00:38:04ID:RfwAcA3y0あと、休み時間はガム噛むとか。
150cm以下の人ってどれ位の体重で“痩せてる”とか“普通”と言えるの？
友達で147cm36kgの子がいるんだけど、これって普通？
皆の意見を聞かせてください。
0731Nana
2006/11/06(月) 00:57:53ID:26IQ6DuYOそのくらいの身長だったら、42・3あってもいいと思う。
『ゴスを着こなす』んなら、今くらいでいいかもしれないけど。
0732Nana
2006/11/06(月) 05:03:52ID:4HObDnM4O61ｷﾛから半年かからずここまでいけた。初めての彼氏もできたしあと５ｷﾛ頑張る！
私は、寝る前の軽いｽﾄﾚｯﾁ＆腹筋と一日のｶﾛﾘｰ計算を毎日やった。あと、常にﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座るのを心がけたり。
ｶﾛﾘｰは一日最高で1200まで、とか。
ご飯一杯200ｶﾛﾘｰで計算したよ(･∀･)
ちゃんと野菜や肉や魚は食べた。
偏るとﾀﾞﾒだ。何かを我慢し過ぎるのもｽﾄﾚｽになって減るの止まったりした。
私の中間報告以上！皆頑張れ！
0733Nana
2006/11/06(月) 18:11:14ID:Q91AmAsc0私、147/40だけどぽっちゃりだよ。
（筋肉が無いというのもあるだろうけど）
ちなみに目標は38kg。
36でも全然問題は無いと思うよ。
0734Nana
2006/11/06(月) 19:11:24ID:8FgZWEJbO現在リバウンドして50に…
ダイエット再始動宣言！
冬は太りやすいからgkbr(((ﾟДﾟ;)))
0735Nana
2006/11/06(月) 19:27:11ID:M5/72P60O今年もあと二ヵ月きったね…
漏れの目標年あけるまでにあと4kg…頑張ろう。
0736Nana
2006/11/06(月) 20:44:45ID:87WNLDeOOどっかおかしいのかな？
携帯からｽﾏｿ
0737Nana
2006/11/06(月) 20:46:51ID:OaN2190TOちなみに漏れは148/45…orz
昨日は気をつけてたのに今日また夜たくさん食べたり夕方アイス食べたりしてしまった…。
漏れ意志弱すぎ…(´;ω;｀)
0738Nana
2006/11/06(月) 22:37:33ID:4fp0HSLb0何もしてないのに今日計ったら1kg増えてた…orzorzorz
昨日簡単にストレッチと筋トレしただけなのに…何で…orzorzorzorz
単に食べ物の重さかなぁ。
なんか自信が無くなって来た。自分意志弱すぎで嫌になる。こんなんじゃ痩せられないな!!!1
0739Nana
2006/11/06(月) 22:51:24ID:M5/72P6001kgなんて完全に誤差の範囲。毎日の体重に一喜一憂してたら、バテちゃうよ。
あと、今週だけとか言わずに最低でも一ヶ月は続けないとｗ
0740Nana
2006/11/06(月) 23:06:34ID:n6ErOEh/O私も頑張ろう！
このスレ見てたら頑張ろうって気になるよ！
0741Nana
2006/11/06(月) 23:20:55ID:9P/mKTnD0ストレスなのかな？私にはチョコを我慢するのは辛い...
0742Nana
2006/11/06(月) 23:21:39ID:9SzJynhlO痩せたいというより、引き締めたいんだけど…
ずっと気になってて、今更ながら買おうか悩んでるんだ(´・ω・｀)
0743Nana
2006/11/06(月) 23:29:29ID:50p/t10bO153/55
目指すは45!!!!
10ｷﾛ減までふんばるよ…
0744Nana
2006/11/06(月) 23:31:58ID:Z7BpNUBwO0745Nana
2006/11/06(月) 23:53:03ID:91PJ2S3jO仕事初めて体脂肪は10%位減ってるのに体重は増えてるってどこかおかしいのかな…
0748Nana
2006/11/06(月) 23:59:50ID:UI6thookOレスまりが。
本当は一ヵ月続けなきゃだろうけど、漏れにはちょっと長く感じてしまうから
せめて一週間だけでもやってみようかなって思ったんだ。
一週間続けば少しは自身つくかなって思ってさ…。
頑固でごめん。今度こそは頑張るよ!!!
0749Nana
2006/11/07(火) 00:04:28ID:dd/FrkGqO骨盤の歪みも改善されるみたいだから良いと思うよ！
ただ、かなり邪魔…
0750Nana
2006/11/07(火) 00:05:38ID:RfwAcA3y0レスくれた人、ありがとう。
いろんな人の考え方（感覚？）を知りたかったので。
引き続き、答えてくださる人がいたらお願いします。
>>741
ストレスかどうかは解らないけど、チョコを食べてしまった分、
晩御飯のご飯（米って意味）を気持ち控えるとか、
食べているチョコがミルクチョコとかならビターにしてみるとか
はどうですか？
ただしビターの方が脂質は高かった気がするけど。
ちなみに私のオススメのチョコはロッテのZERO。
名前通り、ノンシュガーなのと、食物繊維も入ってるから軽い便秘なら
解消されます。
0751Nana
2006/11/07(火) 00:11:52ID:4GvNWFeo0体脂肪率１０％減で体重増えてるのが筋肉のせいなら
めちゃくちゃマッチョなはず。仕事したくらいで、しかも女性がそんなに筋肉がつくことはないよ。
一番ありえそうなのは体脂肪率の計り間違い。
体脂肪率は体重以上に凄く誤差が大きい。メーカーによって計算式が違ったりする。
一回や二回計ったくらいでは全然正確な値じゃないよ。
0752Nana
2006/11/07(火) 02:06:19ID:Z8uu/ciIO初めて同じ人見つけて、しかも順調で裏山だから励みというか見本にしてがんがるよ。
と思った矢先に2ヶ月ぶりに整理きてﾃﾝｼｮﾝ下がり気味…
ちゃんとしたﾀﾞｲｴｯﾄしたことないんだけど、まずは何から始めるのがいいかな?
0753Nana
2006/11/07(火) 12:30:50ID:Vwm9fWvK0１年かけて１４キロ落として４４になったけどちょいリバしちゃって４５になったんだけど…これって太ってる？？
腹がどおやっても凹まないｏｒｚ
0754Nana
2006/11/07(火) 16:52:24ID:bllE3golO今はｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰとﾖｶﾞ、腹筋して身体を引き締めるのに力入れてる。
数カ月でﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞがLからSになった
0756Nana
2006/11/07(火) 18:56:44ID:tg6N8fTOO157／45 なら、決して太ってはいないと思う。
「至って普通～ちょっと痩せ気味」、に入るんじゃないかな。
誰が見ても「ほっそいな(・∀・;)!!」て言うのを目指してるなら別だけど。
どうしても痩せたいなら、これからは体重よりスリーサイズを
気にして、ラインを綺麗にする為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに変えるべき。
0757Nana
2006/11/07(火) 23:32:28ID:jEOnY/XiO0758Nana
2006/11/08(水) 00:17:19ID:OsvWPGy4O下腹とヒップがほぼ同じだったよ…
0759Nana
2006/11/08(水) 21:02:25ID:5xHZxnOuOレスありがとう、骨盤の歪みに良いんだ～。
こないだ右足だけ外側向いてるのに気付いたから
もしかしたらいいかも´∀｀
場所はまぁなんとか作ればいいし、買ってみようかと思いますｗ
0760Nana
2006/11/08(水) 21:04:33ID:d2G+DTGS0見た目は体重より-10ぐらいに見られるけど今年が終わるまでには本当に体重-10になって最後は45～50になりたい！
好きな人できたし頑張る！(*'･ω･`*)
0761Nana
2006/11/08(水) 22:31:20ID:7tjqucE7O骨盤に効くｽﾄﾚｯﾁとか…。
デカ尻をどうにかしたい…orz
0762Nana
2006/11/08(水) 23:56:55ID:AsgEyi9iO整体が一番だとおもうよ。いい先生だとﾀﾞｲｴﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかくれるし。
そしてそのお陰でﾀﾞｲｴﾄに成功した漏れなんだが、気になってるところが、、
胸ってどうしたらちっさくなるんだ？？
漏れは板になりたいんだ。
0763Nana
2006/11/09(木) 02:07:18ID:IMbDycN/Oわかる。胸小さくなりたい
胸小さい方が服綺麗に着られる気がする…
彼氏がいる間はまぁまぁあってもいいけどさw
友達が腕立てやりまくったら胸縮んだとか言ってたけど本当かな…
そんな簡単に縮まる部分じゃないよね?
0764Nana
2006/11/09(木) 07:50:41ID:CfttFHnnO0765Nana
2006/11/09(木) 10:18:19ID:VU6su77COけど、それは乳の筋肉？腺？(忘れちゃったけど;)が刺激で切れるから…と聞いた事があります。
それに将来垂れそうだし、やっぱり無理に小さくしない方が良いんじゃないかな。
むしろ160/50でAAな私に分けて下さいorz
0766Nana
2006/11/09(木) 14:46:05ID:cBcjQflXO明日の夜中３時に漏れのＩカップ移植していくね
待っててね
というわけにもいかんので…
100均スレの美容液を乳に塗り
鶏肉食いまくって豆乳飲みまくれ！
漏れの周りの巨乳は高確率でカラアゲが好きだ！
揉むとイイっていうのは刺激を与えるからであって
グニャグニャするのがいいのではない
あとは一人エッチでホルモンいっぱいだせばいいよｗ
スレチと分かっていながらごめん
逆に増えるな…
0768Nana
2006/11/09(木) 18:23:00ID:8NDdbucuO腹の脂肪に効くならきっと胸にも…ｗ
あとは、友人がコスの時にサラシをきっっちり巻いてたよ。
ゴス服に合わせて、そういうボディメイクも良いんじゃないかな
0770Nana
2006/11/10(金) 22:26:26ID:Zb9AHPt1O痩せて綺麗になってゴス着こなすぞ(`･ω･´)
0771Nana
2006/11/11(土) 08:37:50ID:m1oLb+cMO胸は痩せたくないんだけど、何か良い方法ないかな？
0772Nana
2006/11/11(土) 12:52:42ID:mIhFrlFGO元々ピザなのに余計拍車かかったorz
いつも通りの食事をとっていたのに冬になるにつれて肉付きが良くなっていく感じがして怖いなあ
0773Nana
2006/11/11(土) 14:35:37ID:KCB5H3aoO158/47 体脂肪22
某元バンギャのブログ見てたらこの身長で41㌔とかorz
胸無いから43位じゃないとゴス服切れないし微妙な身長なのがとても嫌だ…
0774Nana
2006/11/11(土) 14:40:17ID:Lu4mGKbQO0777Nana
2006/11/12(日) 01:51:34ID:Yw21WWU70私の場合、ちょっときつめの服を週に一回とか着てみて、ゆるくなった！
とかやって、喜んでみてるw
0778Nana
2006/11/12(日) 02:41:25ID:EofSbeiY0やり始めたばっか？
ダイエット始めると、最初の１～２週間は今までと環境が変わるので、
水分やら体の内部が色々変わって、体重や体脂肪率が増えたり減ったりするよ。
この増減はあくまで見かけ上であって、増えても減ってもあんまり関係ない。
まずは一ヶ月くらいやって、そんでそれでも体重増えるのならやり方変えた方がいい。
あとショコやったくらいで、元体重超えるほどの筋肉なんてつかないよ。
0779Nana
2006/11/12(日) 04:23:57ID:CbRrxHfmO160/65のドデブな漏れだが綺麗になって皆と遊んでも恥ずかしくない位綺麗になってやる！
0780Nana
2006/11/12(日) 21:26:50ID:Cue4JkdnOせっかくここまで頑張ってきたのに苛々して歯止めが効かなかった(´・ω・｀)
どうか皆さんこんな奴に喝入れを与えて下さい
0781Nana
2006/11/12(日) 21:38:22ID:EofSbeiYO白飯ぐらいでいきなり太らないさ～
今からショコ一時間やればね
0782Nana
2006/11/13(月) 06:44:57ID:25GHG1vUOちょっと気を抜いた瞬間太りまくったorz
年明けまでに47!
0783Nana
2006/11/13(月) 08:17:34ID:TK51lBMuO痩せる、ダイエット開始！といいながらなんの節制もしていない自分が宣言します。
体脂肪25から21に！
ウエスト68から62に！
一ヶ月後また書きにきます。
0784Nana
2006/11/13(月) 17:13:08ID:nQ3Nbrd+O少しでも胸を小さく腰を細くしたい。
0785Nana
2006/11/13(月) 21:35:45ID:t/6z97h1Oこれおもいっきりデブだよな…
体脂肪あってるかわからないが…５年前に買ったやつだし…。
毎日腹筋と背筋60回して風呂場でセルライト殺すローラーを体中にゴロゴロしてるけど、こんなんで変わらないかorz
死にたくなってきた
0786Nana
2006/11/13(月) 23:08:45ID:vW/ixZjm0有酸素運動しない限り、脂肪減らないよ。
ジョギングとかウォーキングとか水泳とかショコとか。
腹筋・背筋もダイエットにとって重要だけど、
筋トレで痩せるのはかなり厳しい。
0787Nana
2006/11/13(月) 23:20:19ID:feNaXJUCO0789Nana
2006/11/14(火) 00:04:44ID:oO6H1FC5O腕、足は割りと細い方なんだが、お腹回りと顔がヤバい。とりあえず一月までに落とすぞ!!!!
0790Nana
2006/11/14(火) 00:21:57ID:rAoTUsx+O私、昔はガリガリだったのにな…(´ﾟдﾟ｀)
0791Nana
2006/11/14(火) 00:35:44ID:1ldQ9WUYOコレ使うと肥満度がわかって自分がどれくらいヤバイのか思い知るから皆やってみて!!
http://yyc.chips.jp/diet/ezdiet.cgi
0792Nana
2006/11/14(火) 01:12:48ID:J27pGUc30夏からダイエットして一応体重は標準になったけど下半身ぼーんな漏れorz
あと4キロ痩せて可愛いワンピースを着るのが夢!!
関係無いけど本命麺の写真を見るとおやつとか食べる気にならないｗ
0793Nana
2006/11/14(火) 09:00:10ID:HJxE3eZ4O付き合いで外食しまくってリバウンド真っ最中orz
黒烏龍茶って効くのかな？
気休め程度に続けようかと思ってるんだけど
0794Nana
2006/11/14(火) 10:06:50ID:tPj2JZrVO顔痩せは諦めるしかないのか(´・ω・)
0795Nana
2006/11/14(火) 10:40:39ID:sPmAwZNf0気のせいだろうか
0796Nana
2006/11/14(火) 16:58:05ID:oR/v0WrdO漏れもだorz
昔はあんなに細い細いって言われてたのに(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
まぁこの前小学のときの写真見たらむしろ細過ぎでキモかったが…( 'A`;)
そして最近毎食前にミカンを食べてるけど効果があるのかいまいちわからない|||orz||
0797Nana
2006/11/14(火) 17:47:44ID:3Cri9WDUO0798Nana
2006/11/14(火) 17:54:01ID:4t3bwsfNO漏れその中の一人だorz
ポリバケツとかやってもぜんぜん効果ないし…このアンパンマンみたいな顔をガラとまではいかなくても細くしたいよ。
0799Nana
2006/11/14(火) 20:33:45ID:9AlwbpTxOどんなレシピで作った？
漏れ臭い全然しないんだけど…
一時間くらい煮込んでるせいかな？
ちなみに漏れはこのレシピ。
玉葱大３個、ピーマン１個、キャベツ半玉、セロリ１本、ホールトマト１缶、チキンスープの素。
これを食べやすい大きさに切ってただ煮込むだけ。
0800Nana
2006/11/14(火) 21:24:03ID:oR/v0WrdOﾘｱﾙﾀｲﾑで見終わったとこなんだけど暴れ過ぎて若干気持ち悪い…orz
でも汗けっこうかいたしちょっとでも痩せてたらいいな。
あぁ…首が上がらんorz
0801Nana
2006/11/14(火) 21:45:08ID:HyLzXugbO顔が太ってるっていうより、むくんでいるのかもしれないよ。
0802Nana
2006/11/15(水) 00:10:22ID:Cw1lVSqoO首太くならんといいなｗ
漏れ30分前にダイエット決意した！
速攻手元にあったＫＥＲＡ積み上げてショコ開始ｗｗ
スペック↓
162cm．74kg．体脂肪40
絶望死の前に病死しそうだからとりあえず70kg目指す
頑張ろうぜぽっちゃりバンギャ
豚饅ギャもここ見ながら頑張るよ
0803Nana
2006/11/15(水) 00:54:52ID:Czx0q1q3O>>797です。レシピと作り方全く同じです。煮込みが足りなかったのかな？
とりまもっと煮込んでみます！反応マリガ！
0804Nana
2006/11/15(水) 08:41:48ID:owtmcPL5O0805Nana
2006/11/15(水) 09:01:25ID:So73kIghO石井秀仁並にｶﾞﾘｶﾞﾘにやせ細ってみたひ…
0806Nana
2006/11/15(水) 18:04:26ID:EOa7b/BX0つhttp://gws.st/visionary/kikaku/2006/babylon/diet/index.html
0807Nana
2006/11/15(水) 21:25:37ID:Qmb0jp0VOいやいや、もちろんｼｮｺやったり腹筋したり食事気をつけたり他にもしてるよ。
それプラスなにか運動がしたくて変わりにDVDで暴れただけなんだ。もちろんあんなのですぐ体重減るとは思ってないし実際あまり減ってないけど一応それなりに運動になったと思う。
まぁいつもはさすがに出来ないからDVDで暴れるのはたまーにで普段は違う普通の運動するつもり。
勘違いさせたみたいでゴメン。
とりあえず今は便秘をどうにかしなくちゃだ…orz
0808Nana
2006/11/15(水) 21:59:17ID:xYb9v1jsOとりあえず40キロ台・10ﾊﾟｰｾﾝﾄ台を目標に。
ちょっとでも体重増えるとすぐ吐いちゃうから、これを断って健康的に痩せる！
あと質問なんだけど、漏れ年中有り得ないくらい冷え症なんだ。
冬は特に辛いんだが、冷え症の人どうやって乗り切ってる？
0809Nana
2006/11/15(水) 22:14:33ID:Qmb0jp0VOもうやってるかもしれないし有名な方法だけど自分は毛糸靴下履いてるよ。これだけでも全然違う。
あと家で足元は出来るだけヒーターとかで暖めるようにしてる。
まぁただ寒いから常にヒーター前にいるだけなんだけど…。
あとお風呂から上がって早めに布団に入るとか。足用カイロ使うとか。
なんかあんまりパッとしたもの言えなくてごめんね。
0811Nana
2006/11/15(水) 23:52:51ID:9mj2Uolw0足の裏の土踏まずのあたりに血行をよくするツボがある。
本読んだり、風呂入ったり、ボーツとしてるときにもんどくとポカポカしてくるよ。
土踏まずの、足の指側の方ね。
0812Nana
2006/11/16(木) 01:56:02ID:FMiHHl8s0ｼｮｺ続けてると、ｼｮｺってる間も体がぽかぽかするようになってきて、
普通にしてても大分指先の冷えが治まった。
代謝を良くするの大事かも。
0813Nana
2006/11/16(木) 18:54:48ID:ua/lWt9kO漏れ、普通の靴下＋くるぶし＋毛糸のでも冷えるんだorz
血行締めない程度にしてるんだけど…
平熱も低いし。
冷え症改善できるようにいろいろやってみる！
0814Nana
2006/11/16(木) 19:52:54ID:ZtJzbCHKO冷え性は足とか暖めるだけじゃ駄目らしい。
女は子宮なんかがあるから、それを冷やさないように全身の血液がそっちにいくから足なんかが冷える。
お腹周りを冷やさないように腹巻してるとだいぶ違うよ。
百均にも腹巻売ってるから、一度試してみては？
0817Nana
2006/11/17(金) 15:51:45ID:f3tnlR11O814ｻﾝも書いてくれてるけど、
お腹回り温めた方が良いよ。
漏れも冷え性で平熱36度無くて悩んでたけど、
腹巻き仕込んだり貼るｶｲﾛ使ったら大分楽になった。
ｼｬﾂ何枚も着込んだり、靴下重ね履きするよりぬくい。
体冷やすと防衛反応？で脂肪が余計につきやすいし、
女の子ならつらいことも多いだろうから
自分なりに大事にしてあげて。
お節介ｽﾏｿ。
0818Nana
2006/11/18(土) 00:48:29ID:El5uavF1O0819Nana
2006/11/18(土) 01:47:19ID:egRlmXn/O何回も挫折してきたが、もうこのままじゃヤバイ
0820Nana
2006/11/18(土) 01:51:34ID:egRlmXn/O宣言させてくれ…
何回も挫折してきたが、もうこのままじゃヤバイ
158/63なんだがまずは標準の54㌔になれるように頑張る(｀・ω・´)
ここ見るとモチ上がる！
スペック同じ位な人で一緒に頑張ってくれる人いたら↓にどぞ
[email protected]
ｽﾚ汚しｽﾏｿ(´・ω・｀)
0821Nana
2006/11/18(土) 08:19:15ID:eohsso00Oごめん、せっかく教えてもらったのに治ってしまった…orzｽﾏﾝ
また次なったときは飲んでみるよ。ありがとう！！
ちょっと聞きたいんだけど、みんな生理なってるときも普通に運動とかｼｮｺとか筋トレしてる？
0822Nana
2006/11/18(土) 13:29:01ID:Wvr/IamnO漏れの身長155cmだと48kgだからあと2kg強…
一時ショコで48･8まで落としたのに油断したら50kg越しちまったorz
ショコを一日30×2!!
飲み物はプーアル茶!
痩せてやる
0825Nana
2006/11/18(土) 23:50:18ID:u9g0brlQO0827Nana
2006/11/19(日) 07:25:18ID:uzgVaWapO意外と空腹紛れる
0828Nana
2006/11/19(日) 08:57:34ID:qXdQfxqzO漏れはお腹すいたらチョコとかﾊﾟﾝとかつい手がのびてしまうんだ。
でもみんな我慢してるんだな。
漏れもがんがるお(^ω^)
0829Nana
2006/11/19(日) 11:44:44ID:jf6GkqMHOそれか「ここで食ったら今までの努力が台無しだ…
ｾｸﾀﾞｲBPNｱﾙg（ry」とひたすらﾌﾞﾗﾝﾄﾞ名を繰り返す。
羅犬行く度にｺﾞｽ着こなした麗しいｷﾞｬさんを見て
しょんぼりするのはもう卒業したい(´･ω･｀)
年末までにもう2kg落とす！覚悟しろ漏れの脂肪！
0830Nana
2006/11/19(日) 13:44:01ID:1WJVeRoOOそっか、じゃあｼｮｺだけでもするようにするよ。ほんとありがとう！
今日ついパン等を食べ過ぎてしまったorz
食欲がやばい…(´;ω;)
しかも昨日はダチに「太った？(・∀・)笑」て言われたし…。
一応ダイエットしてるんだけど…な…。
|||orz||
0831Nana
2006/11/19(日) 15:17:35ID:qXdQfxqzOでもお腹すくから勉強とｼｮｺして気紛らわしたおﾉｼ笑
年明けまでに5㌔落すぞ(・∀・)
0832Nana
2006/11/19(日) 21:32:22ID:IJJFMUc5O嬉しいんだけど…なんか乳首の周りがしわしわになってきて、気になって仕方ない…(´･ω･｀)
脂肪が減るとこうなったりするもんなのか？orz
スレチだったらスマソ…
0833Nana
2006/11/19(日) 23:50:24ID:fcyyiWZ+O漏れ、バイトで夜9時以降からだと夕飯→ショコ→風呂→就寝なんだが
ショコの後に風呂はよくないってこのスレで見ていつやろうか迷ってる(´・ω・)
食事前とかかな？
0834Nana
2006/11/20(月) 00:06:57ID:TDOcAxs/0いけないわけじゃないよ。
運動してから、一時間くらいは脂肪燃焼が続くんだけど、
その一時間の間に風呂入るとその脂肪燃焼が止まるんだよ。
決して運動の効果が無くなるわけじゃないし、健康に悪いわけでもない。
ちょっと効率が悪くなるだけ。
できることなら、一時間以上後に風呂入った方が良い、って程度。
普通に生活スタイルにあった時間でいいと思うよ。
自分も夜だし、時間がなければすぐ風呂入っちゃうよ。
0835Nana
2006/11/20(月) 20:21:30ID:yLwxNLFxO0836Nana
2006/11/20(月) 20:44:47ID:8+qD/A9K0一日にどれくらい飲んでるかにもよる。
0837Nana
2006/11/20(月) 21:46:32ID:TDOcAxs/0ただ酒飲んでると、一緒に食べてるものが普段より贅肉になりやすい。
特に酒飲んでるときは高カロリーなもの食べてるし余計に贅肉になりやすい。
酒だけ飲むなら、そんなに太らないはず。
0838Nana
2006/11/20(月) 23:51:38ID:9XvQSvRKO週5でジムに通って、
2時間は汗を流して
４ヶ月で10ｷﾛ落としました
理想は45ｷﾛなんですが、
ちっちゃい時からデブだった漏れにはやっぱり無理だろうか…。
友達とかとご飯に行くときも、太るんじゃないかと不安で不安で食べたいものも食べられない。
いつかリバウンドするんじゃないかって怖くて仕方ない。
これからさらに10ｷﾛ痩せるのは可能なんでしょうか？
0839Nana
2006/11/21(火) 00:55:56ID:iMUpxB830リバウンドが起こるのは、食事制限で痩せた人がほとんどだよ。
食事制限で体重を落とすと、太りやすい体質になる。
だからどんなに頑張っても、どんどん体重が元に戻る。
で、運動で痩せた人は、太りにくい体質になるから、リバウンドしにくい。
もちろん、だらけきった生活に戻っちゃったら話は別だけど。
４ヶ月頑張ったんでしょ？大丈夫だよ。
少なくとも、友達と週に何回かの食事なんて絶対大丈夫。
0840Nana
2006/11/21(火) 11:33:25ID:VnOv3HbNO現在:162ｾﾝﾁ 55ｷﾛ
2月までに40ｷﾛ台
太股･ｳｴｽﾄ-5ｾﾝﾁ
見た目ﾎｯｿﾘになってやる!!!!
ﾀﾞﾒって思ったときは自分のﾋﾟｻﾞ体型を撮った写メ眺める!!
0841Nana
2006/11/21(火) 23:07:37ID:OFkpJNw6Oさすがに自分でも体重くなったのが分かる…とどまる事を知らない過食…恐ろしいorz
このままじゃまずい！
ダイエット開始だ（・ω・´）
162/70をまずは二ヵ月の64㌔に戻す！
ここの皆と一緒に漏れガンガレ！！！11
0842Nana
2006/11/21(火) 23:29:41ID:5x+XnrH1O0843Nana
2006/11/21(火) 23:30:55ID:5x+XnrH1O0844Nana
2006/11/21(火) 23:36:37ID:R7jFgDOjO今年中に50きってやる!!
漏れ、足首痛めてるからｳｫｰｷﾝｸﾞとかできないんだ
もちろんｼｮｺもしない方がいい
どうしたらいいんだ…orz
0845Nana
2006/11/21(火) 23:45:42ID:bFADSYkHO0846Nana
2006/11/22(水) 01:05:33ID:3YYE8J53O漏れあまり外にでないから毎日ｼｮｺやってるんだけど
普通にやるだけじゃなくてﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水いれて持ってやったりとか
食事は朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸみたいなのにした
夜は6時以降食べない。お腹すいてきちゃったら、歯磨き・ガム・ｽﾙﾒとか…
あとはひたすら痩せた自分を想像
ﾃﾚﾋﾞで見たけど想像するのはいいらしい
3ヵ月で18ｷﾛくらい落ちた
まだまだ頑張る(´ω｀)長文失礼
0847Nana
2006/11/22(水) 01:40:09ID:nSwfXnFBO身長／170㌢・体重／57㌔。頑張って約二ヶ月で40㌔台にします宣言
0848Nana
2006/11/22(水) 02:00:49ID:3YYE8J53O0849Nana
2006/11/22(水) 02:05:02ID:P4ctyMKNO禁菓子＋ショコで２ヶ月158/45を目指します！
0850Nana
2006/11/22(水) 02:22:21ID:GC6Z7VP7O0851Nana
2006/11/22(水) 03:35:44ID:+BruZvM6O漏れも寝る前にｼｮｺしてる
…良いか悪いかはわからないがｗ
あとショコしてる人に質問なんだが、ショコ後に屈伸すると膝の骨がポキポキっていうんだが…普通なるもの？
0852Nana
2006/11/22(水) 04:04:21ID:PFbv25yPO羅犬で綺麗なお姉さん達を見て自分の醜さが恥ずかしいorz
現在 150/63ｷﾛの超絶肥満を抜ける
本命盤が4月にﾂｱｰあるからそれまでに40ｷﾛ台になったら全通する
0853Nana
2006/11/22(水) 06:27:08ID:ggKKU5l1Oそれでも158/54のブーちゃんだから頑張って続ける！１月の本命盤の解散羅犬までに絶対50㎏は切るぞ！！
0854Nana
2006/11/22(水) 08:54:30ID:7SNFwbkEOそれまでに３キロ痩せる！一緒に頑張ろう！
0855Nana
2006/11/22(水) 09:27:33ID:mmvRGYpxO数字をみると絶望的だけど、
こうなったのも自分のせい。
人生変える決意で頑張る。
0857Nana
2006/11/22(水) 11:01:42ID:54F+tTc2Oｼﾞｬｽﾄ標準って出たが体型からしてｱﾘｴﾈ(´・ω・｀)
腹筋･背筋×100
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ10分400回
脇腹に効くﾖｶﾞ
を毎日やってるが体重落ちずに、見た目のみ変わっていく…
今日からｼｮｺも取り入れ様と思う
取り敢えず下剤依存から抜け出したいorz
0858Nana
2006/11/22(水) 11:02:44ID:9yAYIYeMO1日休憩いれながらでも500～1000回跳べば十分だよ
毎日続ければもっと効果でると思うから縄跳びオススメ(´∀｀)ﾉ
0859Nana
2006/11/22(水) 11:28:47ID:ddiyWZbeO目標の45キロがみえてきた。
これからも頑張るよ。
0861Nana
2006/11/22(水) 12:35:32ID:J/gqxa2zO食事制限だけで痩せると太りやすくなるって言うけど
勉強忙しくて本格的な運動なんかできんorz
とりあえず登下校のチャリ通は止めて歩くようにしてみようかな
てかチャリと歩きってどっちが痩せるんだろ…
0862Nana
2006/11/22(水) 13:50:14ID:9yAYIYeMO縄跳びしてちゃんとマッサージすれば足痩せにも効果あると思うよ(´∀｀)
今は寒いから車庫の中で縄跳びしてるんだけど、風ないからすっごい汗かくよ!!
0863Nana
2006/11/22(水) 14:01:59ID:GC6Z7VP7O同じ距離なら歩きの方がダイエットにいいんじゃないかな。
時間もかかるし有酸素運動になるし!
ちなみに有酸素運動は鼻から空気を吸うべきらしいよ。
0864Nana
2006/11/22(水) 14:37:29ID:7yrl3BmjO163/81→163/72になったんだが、これ以上減らなくて前後するだけなんだ(´・ω・｀)
何がいけないんでしょうか(´;ω;｀)
0865Nana
2006/11/22(水) 15:11:06ID:41Ybinya0ダイエットって一時中々減らない時期(停滞期)があるらしいよ。
皆ショコって何分くらいやってるの？
漏れ15分くらいで限界までバテてしまうorz
0866Nana
2006/11/22(水) 15:14:11ID:nT4RiXG5O身長と体重だけ見るとそんな太ってないように感じるけど、実物ヤバいorz
丸顔のせいもあるけど、50kgぐらいあるように見える。
半身浴と腹筋100回背筋100回やってるけど、なかなか見た目に変化出なくて挫折しそうだ。
0868Nana
2006/11/22(水) 17:19:29ID:IJOM/o3LO縄跳びは、足も痩せるよ。
皆胸には気をつけてね、垂れるのは勘弁。
>>864まだなにがなんでも諦めるな!
停滞期がすぎたら痩せてくよ!もしおまいさんが女だったら生理後を狙ってみて。痩せやすいから。
みんな頑張ろう!
0869Nana
2006/11/22(水) 17:36:49ID:la6r1YHZOお答え有難うこざいました。
昔１日1000回飛んでたんですがなかなか足やせに効果なくて止めちゃったのでまた始めてみようと思います(*´∀｀*)
0870Nana
2006/11/22(水) 17:51:49ID:IH2XYFoBO痩せたいなら有酸素運動をしなきゃだめらしい(コ●ミスタッフのお言葉)
漏れは弁当にタッパいっぱいのキャベツを持参→レンジでﾁﾝして食べてる。
でも今日は職場の飲み会。
太りそうだし行きたくないのになあ。
0871Nana
2006/11/22(水) 18:01:32ID:GC6Z7VP70筋トレでは脂肪燃焼はしない。
筋肉の引き締め効果で多少細くなるけど、限界がある。
でも>>866みたいに体重軽いのに太って見える人は多分相当筋肉が無い。
筋肉ないんで緩んでタプタプに見える。
腹と背中だけじゃなくて全身使う運動した方がいい。
0872Nana
2006/11/22(水) 18:16:06ID:X21Z7PsvO0873Nana
2006/11/22(水) 18:22:28ID:IH2XYFoBO腹筋使えば絞りだされて出血も早く終わるし、痛みも紛れる。
ただ、貧血に注意だが。
漏れは出血もあるからだろうけど生理になると一気に体重が落ちるから、生理でも運動するw
0874Nana
2006/11/22(水) 20:30:04ID:+ulpp1YQO上向きに寝転んで足だけ左右に動かす機械みたいなのがあるんですけど(金魚運動みたいな?)それはやっぱ意味ないんですかね??
歩けないから有酸素運動できないorz
ﾁｬﾘこぐのも5分くらいなんです
ﾊﾞｲﾄが飲食のﾎｰﾙなんで、ﾊﾞｲﾄの日は歩くけど歩き続けるわけではないのでどうなんでしょうか??
0875Nana
2006/11/23(木) 00:06:15ID:JjzgQbuMOだから久しぶりに会う事になったんだけど…
漏れ前よりかなり太って、元々ちょいデブだったのがもっとデブくなったんだ(´;ω;｀)
顔も前より丸くなったし腹も足もヤバイ
せっかくの誕生日にこんなデブとご対面したら絶対に引かれる…
誰かこの４日間で 顔が少しだけでも小さくなったり、腹の肉が少しでいいから取れるような短期間でのダイエット知ってる人いますか？
よかったら漏れに教えて下さい…(´;ω;｀)
0876Nana
2006/11/23(木) 00:22:12ID:TWwpPlG+Oまあ、痩せるのは無理だと思ってくれ。
しかしリンパマッサージによるむくみ取りくらいなら出来るんじゃないかと。
あとはお肌やﾎﾞﾃﾞｨ、髪の手入れも忘れずに。矯正下着もいいかもね。
マッサージ方法なんかはググったりして見つけてください。
0877Nana
2006/11/23(木) 00:24:58ID:vZyalsRAO顔は『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ』を大袈裟に言うと良いみたいだよ!一文字6秒くらいでゆっくり。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板見て見ると詳しく書いてあるよー
ﾃﾞｰﾄ楽しんでね!!
0878Nana
2006/11/23(木) 01:18:52ID:JjzgQbuMOマリガ!!
やっぱり痩せるのは無理だよな…
リンパマッサージやﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂってやつもして、色々頑張ってみる
本当に有難う！
彼氏と会うのがもっと前に決まってたら、漏れもこれ程まで焦らなかったと思う。
急に誰かと会う約束が出来ても焦らずに済むように、皆は頑張ってね
(´･ω･`)
0879Nana
2006/11/23(木) 01:29:50ID:zDuFHS8hO脂肪を減らすのは筋肉量を増やすのが一番効果的
要するに、【有酸素運動＋筋ﾄﾚ＋ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事】が痩せる為に必要なこと
らしいよ(・ω・)
0880Nana
2006/11/23(木) 03:02:33ID:FhCalXuCO0881Nana
2006/11/23(木) 19:29:22ID:nmVQtQwaOまぁ実際デブだから仕方ないんだけどさ…すげー悔しい。
とりあえず163/60だからあと10kgは落としたい。
0882Nana
2006/11/23(木) 21:43:46ID:18D/910qO0883Nana
2006/11/23(木) 21:55:21ID:BG5OGqLNOなんか効きそう
0884Nana
2006/11/23(木) 22:55:03ID:jgw5DU6kO夜中に小腹がすいたときとかは特に煙草で紛らわすよ。
そのおかげかわからないけど、体重かなり減って昔に比べると10kgぐらい違う。
漏れも癖になっちゃってる。体に悪いとは思ってるんだけどね(´・ω・｀)
0886人生×ｹﾞｰﾑ ◆orz/utuPbI
2006/11/24(金) 03:36:32ID:C3Thj16OOあとはkiyoも書いていたたばこダイエット
0887Nana
2006/11/24(金) 09:37:57ID:obH5+/k/O間食も一切取らないようにしてたんだけど、昨日少し甘いもの食べたらすごい吐気したorz
もうそういう体になるんだろうか。
0888Nana
2006/11/24(金) 12:53:17ID:GIxsdrHK0姿勢正して内股に力入れて膝を合わせるだけで
太腿辺りの足痩せが出来た
0889Nana
2006/11/24(金) 15:33:24ID:xe/9jlr5O漏れもそう！今はほとんど食べない。
それに少し味覚が変わった感じ（昔嫌いだったものを好きになったり）
心なしか引き締まってきたし、ショコ様様だ(´∀｀)
0890Nana
2006/11/25(土) 04:04:48ID:dgotdCktO0891Nana
2006/11/25(土) 09:19:39ID:nskcVmJ8O腕たてとか背筋は？
効かなかったらｺﾞﾒｿ(´･ω･｀)
てゆか腹や太股が細くなってるお前ｻﾝが羨しい(´;ω;｀)
やっぱりショコ効果??
0892Nana
2006/11/25(土) 16:26:43ID:oAe/0wqFOロリータは細くなきゃとか誰が決めたの！？
デブスが逆ギレして開き直っております
0893Nana
2006/11/25(土) 20:45:25ID:iZrtdrIcOやはり10キロが目標だよな…
0894Nana
2006/11/25(土) 22:10:23ID:NaTFxrV+O地道に運動するしかないのか…
BMI21くらいまではスルスル落ちるんだけどそこから大変だ('A`)
0895Nana
2006/11/26(日) 01:21:03ID:Al64Frq4O少しでも余分に体重落としとかなきゃ正月に悲惨な事になるお!
有酸素運動の時間を倍にしなければ!!
0896Nana
2006/11/26(日) 01:40:28ID:xx+5OvCAO試しにやってみよ(･ω･)
0897Nana
2006/11/26(日) 02:13:42ID:MliKoZgjO腕立てをしたら首の横？が張ってきたから辞めたんだが、またやり直した方が良いのかな？背筋やってみるね。漏れはショコは暇なときだけで、楽チン腹筋と横腹の筋？のｽﾄﾚｯﾁと尻上げあとﾌﾞﾘｯﾁ。寝る前にやると体も温まって良い感じだよ(´ω｀)
0898Nana
2006/11/26(日) 17:10:14ID:SGb4oGcMOあきらめやすい漏れに喝をくれ(･ω･`)
0899Nana
2006/11/26(日) 17:20:53ID:1/pbsz9wO漏れは自分に豚豚って心の中で呟きながらやってる。
または好きな人とか友達に言われてると思って。
でも最近こんなことしなきゃ続かない自分が惨めだorz
0900Nana
2006/11/26(日) 17:22:12ID:1/pbsz9wO逝って来る
0902Nana
2006/11/26(日) 19:50:13ID:xx+5OvCAO首の横が張る…か。
そういう場合はどうしたらいいんだろね(´･ω･｀)
自分が案出したくせにそういう場合どうしたらいいかわからない…ｺﾞﾒﾝ。
誰か漏れの変わりにいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてあげてくれ|||orz||
あと>>897ｻｿ、普段やってること教えてくれてありがと！
漏れも参考にしてやってみる。
ある本で食後のコーヒー(ﾌﾞﾗｯｸ)がいいってあったから今飲んでるんだけど、これがどういう効果があるのか忘れてしまった。
気になる…orz
0904Nana
2006/11/26(日) 22:15:23ID:1/pbsz9wOわざわざすまんな。教えてくれてありがとう。
漏れいっつもﾛﾑってたから書き込み方知らないんだorz
ご迷惑おかけしました。
0905Nana
2006/11/26(日) 22:21:15ID:1/pbsz9wOわざわざすまんな。教えてくれてありがとう。
漏れいっつもﾛﾑってたから書き込み方知らないんだorz
ご迷惑おかけしました。
ｼｮｺやってきますﾉｼ
0906Nana
2006/11/26(日) 22:34:35ID:ncTgnowDO0907Nana
2006/11/27(月) 00:23:22ID:WrCZymQR0あれっていつ頃から効果でるのかな？
初日以外効果ない気がするんだorz
0908Nana
2006/11/27(月) 00:45:34ID:ijrRmY3f0これだけで痩せるのは相当難しいよ。
劇的に効くものでもないし。
0909Nana
2006/11/27(月) 01:02:10ID:MUHQcMUbO肌もきれいになるしね
0910Nana
2006/11/27(月) 03:22:22ID:KpE0h/ZPOhttp://pr4.cgiboy.com/S/6190863/
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=merfleurfanhp
0911Nana
2006/11/27(月) 04:08:38ID:fhCcOXJIO好盤の羅犬の12月15日までに、155/80から5ｷﾛ落とします！
間食なし、ごはんの量を２口分減らす、半身浴を週３、寝る前にｼｮｺ30分。
とりあえずｺﾚでやっていきます。
頑張ります！
0912Nana
2006/11/27(月) 04:08:58ID:nGhbBeKfO149/49
体脂肪率30.5
明らかに体脂肪率高い。ヤバい。
腹の肉と太ももをなんとかしないと。
以前3日間絶食したら42kgになって体脂肪率22まで落ちたんだけど…。
やっぱり絶食ってリバウンドしやすいのかもorz
地道に腹筋と背筋を鍛えようかな…。
0913Nana
2006/11/27(月) 06:30:29ID:4umt4bC8O今、49キロまでダイエットしました。
私のダイエット方は
☆足湯
☆逆に夜しか食べないダイエット
☆お風呂ご30分のヨガ
☆週に一回だけは自分のすきなものを食べる。
☆着れない服をわざと買って着たいがために必死になるダイエット(笑)
☆外食は恥ずかしいけど自分で作ったおにぎり
です。
0914Nana
2006/11/27(月) 08:27:21ID:t/LWsl/sOりんごダイエットと
甘い野菜スープと
筋トレで一ヶ月たたずに
2㎏程落ちたよ(*´∀｀*)
0917Nana
2006/11/27(月) 14:24:25ID:ijrRmY3f0その食事だと、筋トレしたところで新しく筋肉を作る成分がまるで足りないじゃん。
おまけに筋トレには脂肪燃焼効果はない。
その食事で筋トレしたところで、脂肪も減らなきゃ筋肉も増えない。
0918Nana
2006/11/27(月) 15:15:30ID:t/LWsl/sOスープとりんごだけじゃなくて
普通に食べてるよ。
食前にその2つを食べてからご飯食べてる(・∀・)
筋トレはいままでついた筋肉を保持するためにしてるよ(^ω^)
0919Nana
2006/11/27(月) 15:56:15ID:Rso64LDrO>>914みたいな文章だとそれのみしか食べてないと捉えられてもおかしくないよ。
食前って918見て分かったんだしさ。
読解力が無いっていうわけじゃないよ？
0920Nana
2006/11/27(月) 16:59:09ID:ijrRmY3fO単なる自分の報告だけじゃなく、ここのみんなにも試して欲しいって気持ちのある人は詳しく書いてくれると嬉しいね。
0921Nana
2006/11/27(月) 17:09:06ID:wtCidzCSO0922Nana
2006/11/27(月) 17:57:16ID:z5iSJrEh0ありがとう！
今やってる運動量増やして、2リットル飲み続ける。
>>908
うん、たまに飲むの忘れたりするけど頑張る！
0924Nana
2006/11/27(月) 18:56:49ID:+G6Rxfd5O現在165cm/60kg。最終目標は48kgです。
とりあえず今年中にマイナス3kg目指します。
バス通学から徒歩通学に変更、筋トレとショコ、
半身浴、週末にジョギングで頑張ってみます。
前歯ダイエットも平行してやろうかと思ってます。
ライブ堂々と行けるように頑張る！
0927Nana
2006/11/27(月) 20:06:05ID:+G6Rxfd5O>>924です。
ダイエット板に前歯ダイエットのスレがあるので、
そっちを見ると分かりやすいと思います！
内容は>>926ｻｿが言ってる通りです。
0928Nana
2006/11/27(月) 20:42:56ID:HFr2/+ZiO今日からショコ始めました。週６ぐらいで毎回30分がんばって、まず－5キロ目指すぞ!!
大好きな彩冷える聞きながらやったら頑張れる！
0931Nana
2006/11/27(月) 21:55:26ID:oKMhvxUYOあと20ｷﾛ痩せるわ
取りあえず、今年中に55ｷﾛに、
金パ似合うように頑張る、目指せ、あの人。
0932Nana
2006/11/28(火) 00:32:14ID:xvitJda6O聞きたい事がある｡
ショコ20分位
腹筋･背筋･側筋(左右)を90回
早弁禁止
間食ほぼ無し
を､１週間位やっているんだが…
一向に減らない;
何が悪いのだろうか｡
0935Nana
2006/11/28(火) 01:15:50ID:/+N2OUqIO一週間て。
ショコの時間倍にして、あと一ヵ月は続けてそれでも減らなかったら嘆いてもいいかもしれない
ショコ後にはマッサージ入念にね。ストレッチも。
0936Nana
2006/11/28(火) 20:13:04ID:4cX8quH20ﾏﾏﾝも一緒にやってて、去年履けなかったズボンが履けるようになったっていってたｗ
継続するのは大変だけどｶﾞﾝｶﾞﾚ！ついでに最近太った漏れもｶﾞﾝｶﾞﾚ！(`･ω･´)
0938Nana
2006/11/29(水) 11:44:23ID:z9YpAx1rOhttp://yarimanko2006.blog67.fc2.com/?mode=m&no=146
http://yarimanko2006.blog67.fc2.com/?mode=m&no=124
ここがかなり参考になった。尻と肩にも筋肉を付けることにした。O脚の人は痩せるのも良いけどO脚も直した方がいいと思う。O脚だと足に脂肪がつきやすくなるし。
0939Nana
2006/11/29(水) 16:01:52ID:+SF2nFK2O159cm/43kg→40kg
体重はともかく、顔・二の腕・太ももの脂肪を落として見せる!!
方法としては
・毎日ショコ40分以上
・間食禁止
まずは年末まで頑張る!!どれだけ細くなれるかな。
0940Nana
2006/11/30(木) 06:58:46ID:ZNmCmkPIOもし見てたら毎日どれくらいショコったのか教えてくれまいか
ついでに他にも何かやってたりした？
0941Nana
2006/11/30(木) 16:03:17ID:jxLe8O7vO嫌になるよ(;ω;`)
0943937
2006/11/30(木) 22:11:34ID:O6bxOuAn0漏れ>936じゃないんだけど、1ヶ月1㎏ペースって漏れのことかな…？
ショコは1ヶ月前までは毎日30分ずつゆっくりやってて、最近は20分で早めに歩いてる。
因みに100均で売ってる、自分で水入れるダンベルみたいなの持ちながらｗ
20分やった後にダンベル置いて全速力で1分股上げしてるけどこれはいいのか微妙だorz
ショコの他には、出来るだけ歩くこと・腹筋30・お風呂で気になるところをもみもみしてる。
余談だけど食べ物に関しては、
間食なし・夕飯の炭水化物を減らす・油ものの採りすぎ禁止・よく噛む・腹7分目まで
なんかに気を付けてるよ。
あと、ご飯の前に水をコップ一杯飲んで食べ過ぎを防いでます。
説明下手＆長々ｽﾏｿorz
参考になればいいけど(´･ω･`)
0944Nana
2006/11/30(木) 22:18:58ID:PWMaan6YO水を一杯飲むのは、一気飲みですか？
それとも普通に飲むんですか？
0945Nana
2006/11/30(木) 22:34:33ID:n+uGHnc8O肌との間に、心なしか余裕が出来てきた気がする
体重はまだ変わりないけど、俄然やる気出てきた
0946Nana
2006/11/30(木) 23:56:10ID:KZz150WkO0947Nana
2006/12/01(金) 02:05:58ID:OzCFAsyUO…と前に同じ質問をしてしまった漏れが言ってみる。
お互い前ﾚｽをよく読む癖をつけようね(´ω｀)ﾉｼ
0948Nana
2006/12/01(金) 20:50:31ID:pXhpA3ITO最近初めて好きな人が出来たからかわいくなりたいんだｗ
0949945
2006/12/01(金) 20:57:38ID:Vs/gqbvI0漏れは一気に飲んでるけど何が良いかはわからんです(´･ω･`)
でも飲むことが大切だと思うから、飲み方なんでもいいと思うよ。
0950Nana
2006/12/01(金) 21:02:11ID:vSDsMNTc0もまいｻｿかわゆ(*´∀`*)
だが今月中に5ｷﾛはほぼ無理だとｵﾓ…
たとえ5ｷﾛ減ってもすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするんじゃまいか？
地道に頑張ってかわいくなろう！
0951Nana
2006/12/01(金) 22:18:02ID:QeJ5sWwQO過去ｽﾚ見ると居そうだけど、初めてなら焦って極端な減量したらﾘﾊﾞるとｵﾓ。
まずは毎日のｼｮｺから始めてはいかが？
それから少しずつ食事を変えたり、運動ﾒﾆｭｰを増やしたり。
ｼｮｺは体重より見た目が大きく変わるから、体重計に乗るだけだとわかりづらいかも。
最初に写ﾒで撮っておくと変化がわかりやすいよ。まずは一週間。
漏れも好きな人が出来て始めたｸﾁだから、藻舞さんのこと応援したい。
あの人に可愛く見て貰う為に、華麗にｺﾞｽを着こなす為に、一緒に頑張ろう。
0952Nana
2006/12/01(金) 23:33:58ID:pXhpA3ITO>>951ｻｿ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。
もう一回過去ﾚｽ読んで勉強してみますﾉｼ
今までｼｮｺやる日とやらない日あったけど
明日から毎日ｼｮｺやるぞ(^ω^)
0953Nana
2006/12/02(土) 00:10:27ID:z+1+iolVO0954Nana
2006/12/02(土) 00:44:34ID:sQzw+38LO0955Nana
2006/12/02(土) 03:52:09ID:JPqLYTPCO0956Nana
2006/12/02(土) 10:35:22ID:LpdHqDNO025ｷﾛとかSugeeeeeeeeeeeeeee!!
漏れあなたと体重違うけど一緒にダイエットしたいorz
0958Nana
2006/12/02(土) 14:53:33ID:pjhj1v3o00959Nana
2006/12/02(土) 16:40:41ID:JPqLYTPCO>>956ｻｿ良かったら一緒にダイエットしませんか？ｻﾌﾞｱﾄﾞだしときますね[email protected]
0961Nana
2006/12/02(土) 19:24:21ID:yq72PhnrOあたしも大好きな彩冷える聞きながら頑張ってる！葵本命なのに葵より体重重いとか…orz
お互い頑張ろうね！
0962Nana
2006/12/02(土) 21:36:42ID:ITIViCwtO最近自分に甘すぎてどうしようorz
でもここきたらやる気出た(｀・ω・´)
160/50→44目指す！
久しぶりに雑誌まとめてｼｮｺ再開しようかな!!
0963Nana
2006/12/02(土) 22:05:40ID:2tNc0FusO漏れも次、本命盤が地元くるまでに、
152/42→37に落とす!
太ももとふくらはぎの脂肪落としたくて、今ｼｮｺ一日30分前後やってるんだけどなかなか落ちない(´・A・)
他になにかいい方法あったら教えてください
0964Nana
2006/12/02(土) 22:34:02ID:vZMmoNV9O154/50.5/26.0
ｰ2㌔/ｰ3%目標
毎日
ｽﾃｯﾊﾟ-30分
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ15分
ｻｰﾌﾎﾞｰｲ15分
腹筋背筋20ずつ
年末に報告にきます！
0965Nana
2006/12/03(日) 18:27:27ID:4NpK55oCO171cm
55kg
10日間で(一時的にでもぃぃから)4㌔減目標
とりあえず元気の源 お菓子やめるよ
0966Nana
2006/12/03(日) 18:33:37ID:rqU3GlfkO0967Nana
2006/12/03(日) 18:41:27ID:L9JtbJUlO去年年末に一気に10kg落として春夏で5kg減ったけどそれから全然減らないよ(´;ω;｀)
精神的にも肉体的にもきつい(´;ω;｀)
0968Nana
2006/12/03(日) 18:41:43ID:bx+PD0LqO147㎝/48㎏→年内までに42㎏に！そして2月くらいまでには30㎏台になる！今日からがんばる(｀Д´)ノ
0969Nana
2006/12/03(日) 18:47:57ID:2IRfW+KCO0970Nana
2006/12/03(日) 18:48:26ID:TsPE1q1mO0971Nana
2006/12/03(日) 18:50:52ID:LYmevwzmOクリスマスまでに156/51→45に戻す！
ヤケ食いしちゃってから増える一方。
一曲約10kcalだからショコしながら歌うぞ
0972Nana
2006/12/03(日) 18:58:44ID:JLuT9y70O161/58だけど
３月の高校卒業までに体重53まで落とす!!
自分より身長あるのに自分より軽い人の隣を歩くのは切ないものがあるのさ(´・ω・｀)
目標は40ｷﾛ台
ついでに３月の卒業までに性病？治す。
0973Nana
2006/12/03(日) 19:00:28ID:2IRfW+KCO0974Nana
2006/12/03(日) 19:44:11ID:yEYIlrqgO現在
160/53
12日の羅犬までに
160/48
にする｡
水2㍑ダイエットと2日おき粥ダイエットで頑張る｡
0975Nana
2006/12/03(日) 19:48:49ID:nLCwtMLw00976Nana
2006/12/03(日) 19:52:58ID:cPW2jP0QO来年専門学校入学までに10キロ痩せてやる！只今絶食中
0977Nana
2006/12/03(日) 20:13:46ID:iDU9xkzPO・・・のは良いんだけど、ここから体重がまったく減らなくなってしまったorz
みんなが平均体重の時にどうやって体重おとしたか知りたい…(´･ω･｀)
やっぱり今までより運動量増やしたりした？
0979Nana
2006/12/03(日) 22:04:58ID:0iGSCB8EO・前ｽﾚで宣言した人は900辺りで途中経過を報告する（結果がどうであれ）
を追加しないか？
ただ宣言する人が多い気がする。
0982Nana
2006/12/03(日) 23:00:18ID:8eYo3qIdOなうえで、
153/55を年末までにせめて52にする。
着痩せするからともう甘えません。
最終的には153/45目標にします。
次ｽﾚ900辺りに途中でも報告に来ます。
0983Nana
2006/12/04(月) 00:28:53ID:zewOf5ISOこれを踏まえて、
現在158/53・27％
12月中に50キロ切る。
３月までに158/45以下にする。
中学入学当時から４年経った今、身長が１センチ伸びていないのに10キロ近く増えた。だから昔に戻す。
そして部活を辞めて体脂肪率が９％増えたから、これもできるだけ戻す。
ただ痩せるんじゃなくて筋肉つけて綺麗な体にする！
次スレ立ったようなので、途中経過を900辺りで報告します。
0984Nana
2006/12/04(月) 07:29:37ID:2bihxQTIOなんか周りに便乗するようで悪いけど、これを踏まえて
162/58
を
まず17日までに54にして､3月までに50以下にする｡
目標のように体重は落ちなくても、体型が良い方向にいくように努力する。
0985Nana
2006/12/05(火) 00:00:47ID:BN5FQYLJO下手に甘い物食べるよりはと思って小さいおにぎりとかで我慢してるけど
時間がなさ過ぎてご飯もちゃんとした時間にとれないし作れないしで
どうしてもコンビニ弁当やカップ麺…。
夏場に6キロ落としたのに3キロ増えて死にたい…orz
164/65を年末までにに60まで落としたい。
今日から頑張る!!
漏れコスとかもするから余計自分の体型綺麗に細くしたいよ…。
0986Nana
2006/12/05(火) 02:11:36ID:P4wuxgMrO体薄くすれば狭い場所も楽々通れる
「着膨れしちゃった」じゃ済まされない
待ったその一口
無意識に口に運ぶ脂肪のもと
階段昇って運動か?
武道館まで徒歩で行け!
GO!!
0987Nana
2006/12/05(火) 03:31:39ID:/5/sqst4Oとりあえず毎日一時間位やってます。
10分位で汗かいて体暑くなるからこの時期暖房いらないねｗｗｗｗ
寒くなったらショコやって体暖めて痩せる努力します(｀･ω･´)
みんなは大体どのくらいでショコの効果が出てきましたか？
一ヶ月くらいかな？
0988Nana
2006/12/05(火) 10:06:02ID:lbw6vecsO風邪を引いて半年くらい経つんだけど
治りかけてはまた風邪を引く、の繰り返しで身体がﾔﾊﾞｲorz
158/53
今日から半身浴＋ショコを頑張ろうと思う!!
あと1日3食ちゃんと食べて健康になる(｀･ω･´)
ｽﾍﾟｯｸ近い人いたら一緒に頑張りたい…
0989Nana
2006/12/05(火) 15:24:23ID:rYBXGeywOちょっと手間だけど、野菜ｽｰﾌﾟとか作ってみたらどうかな？
野菜やきのこ類（漏れはこんにゃくがおすすめ）たくさん入れれば
結構お腹ふくらむよ。もりもり食べても低ｶﾛﾘｰ。
お通じも良くなるし、今の季節ならそれなりに日もちするし。
漏れは鍋いっぱいに作って、朝と夜、二日かけて食べてる。
0990Nana
2006/12/05(火) 16:53:21ID:l1ikcjVFOﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾟﾝのきなこが美味過ぎて甘い物依存に戻ってしまったorz
最低でも1日10分以上ｼｮｺ、甘味は控えて寝る前に腹筋背筋50回。骨盤体操もやって50kg代を脱出する!!!
目指すは45、自分も>>979に賛成。
0991Nana
2006/12/05(火) 17:58:37ID:tSJidI50O体重は言えない位ﾋﾟｻﾞだが,5㌔痩せたら報告にくるお(^ω^)
0992Nana
2006/12/05(火) 20:49:24ID:4jCEGClfO家が飲食店で、料理作るから味見で太るorz
脂肪燃焼スープと、毎日散歩、ショコ、腹筋背筋ストレッチ頑張ってあと５kg落とす！見た目もほっそり目指す！
落ちたら報告きます！
0993Nana
2006/12/05(火) 21:51:54ID:EiDQNaLeOあと二の腕が足より目立つから有名な本命盤チョップ毎日5曲はやるよ！
垂直ヘドバンは既出？
知り合いにバブリシャスを洗って一日中噛み続けてる人いたよ。
0994Nana
2006/12/06(水) 00:08:50ID:KZGLyitnOショコは12分以上、にしてみてはどうだろう。
確か12分が脂肪燃焼のﾋﾟｰｸだかで、それ以上やった方がいいんだとか。
次スレ立っても貼られてないようなので貼りますね
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 27†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
0996Nana
2006/12/06(水) 16:31:32ID:zl3jL/TbOやる気出てきた!!
雑誌で見たんだけど、家で使えるｹﾞﾙﾏﾆｳﾑのやつ入れたお風呂、一回で2～3キロ痩せるって書いてあった。やったことある人いる？
0997Nana
2006/12/06(水) 16:33:28ID:ketVQg5tO0998Nana
2006/12/06(水) 16:37:54ID:ketVQg5tO0999Nana
2006/12/06(水) 16:38:53ID:ketVQg5tO1000Nana
2006/12/06(水) 16:39:23ID:Kul7YcrZO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。