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1001コメント322KB

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana2006/06/27(火) 18:41:08ID:Ih0G2v4I0
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5

http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
●おすすめﾌﾞﾛｸﾞ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
0002Nana2006/06/27(火) 18:41:45ID:Ih0G2v4I0
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana2006/06/27(火) 18:42:18ID:Ih0G2v4I0
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana2006/06/27(火) 18:42:51ID:Ih0G2v4I0
●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
0005Nana2006/06/27(火) 18:46:49ID:Ih0G2v4I0
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0006Nana2006/06/27(火) 18:48:43ID:klTkxh2jO
6

乙
0007Nana2006/06/27(火) 18:48:49ID:vlPaolRaO
6ｹﾞﾄ?
0008Nana2006/06/27(火) 19:24:54ID:wmdAqRfzO
8ｹﾞﾄ
0009Nana2006/06/27(火) 20:09:23ID:6c8biLHn0
おつおつ
0010Nana2006/06/27(火) 20:25:03ID:VnktnK3n0
>>1
乙！！
0011Nana2006/06/27(火) 23:18:30ID:Tx3U0ycIO
>>1ｻﾝ乙です(・∀・)

このｽﾚをﾛﾑりながら8月までに5ｷﾛ減頑張る!
0012Nana2006/06/28(水) 01:19:08ID:AB5hCCF3O
漏れも８月までに－５㎏目指す(｀・ω・´)

２㎏痩せたのに今日１㎏戻ってたorz
0013Nana2006/06/28(水) 02:14:45ID:/42XQQs2O
>>1ｻﾝ乙です。
去年の12月まで164/59だったけど、53になった！
毎日やってるわけじゃないけど、縄跳びとかストレッチが効いてるんだと思う。
これからもゆっくり落としていく！(*´∀`)あと3㌔！

みんなも焦らず頑張ろ!!!!
0014Nana2006/06/28(水) 02:54:37ID:NaeGK1+nO
>>1さん乙
漏れもこのスレ終わるまでに150/49から150/40になるぞ！！
ノースリーブを躊躇いなく着れるようになりたい。
ダイエット友欲しいなぁorz
0015Nana2006/06/28(水) 10:46:39ID:Nfsqv8OyO
スレ立て乙
新スレになったので、気分一新して頑張る

157/62から取り敢えず52になりたい…
ダイエットブログ始めようかな…
0016Nana2006/06/28(水) 14:12:09ID:ZVVBTgC5O
>14
150/57の漏れで良かったらﾀﾞｲｴｯﾄ友達にしてくれないか？
0017Nana2006/06/28(水) 16:58:15ID:NaeGK1+nO
>>16
漏れなんかでよければ是非！！
捨てｱﾄﾞ晒すからよければメールください(・∀・)








[email protected]
ｽﾚﾁｽﾏｿ
0018Nana2006/06/28(水) 17:01:41ID:Dd3YOacKO
>>1乙！！
頑張ってあと、3ｷﾛ落とす！やっぱり筋肉って落ちにくいのかな？今、部活に入ってて足が筋肉でｼｼｬﾓみたいになってるんだ(つД｀)携帯から長々ｽﾏｿ；
0019Nana2006/06/28(水) 17:21:33ID:NH+32JZ5O
遅れ馳せながら、乙です

自分も決意表明
現在163/52ということで、このスレ終わるまでに50切るぞ！
ダイエット友達っていうかむしろライバルが欲しい
自分もがんばらなきゃと思えるように叱咤激励しあえるようなね
リアル友はみんな痩せて見える…恐くて体重聞けないよママン
0020Nana2006/06/28(水) 17:48:42ID:XhXOEjnbO
>>19ｻｿ
漏れ166/52なんですけど、よかったら友達になってもらえませんか??
目標は47ｷﾛです。
0021Nana2006/06/28(水) 17:55:00ID:YBS9tzqg0
みんな決意表明してるみたいだし、自分も。

もう夏には間に合わないから、せめて秋までには
155/49から155/43になる。
夏ﾊﾞﾃでもいいから痩せたい･･orz
私もダイエット友達ほしい(･∀･)

>>1に※身体壊すようなダイエットはやめましょう。ってあるから
やっぱ不健康ダイエットしてる人は来るべきでない？
私自身がやってるわけではないんだけど。
0022Nana2006/06/28(水) 19:30:46ID:HhJnPO0eO
流れ切るようで悪いけど、ダイエット友達欲しいなら友達募集スレに書き込んだら？

ここで今から募集スレに書き込みますって宣言して
ダイエットスレの○○ですって書けばここの住人にはわかると思うし
0023Nana2006/06/28(水) 20:16:07ID:wQpe4SLq0
新スレになったし、また気持ちを引き締めて頑張る
とりあえずこのスレ終わるまでに156/54→50になれるように努力する！
部活終わった後の甘い物が格別なんだだけど
それを少しでも減らしたり無くせるようにしたいな
0024Nana2006/06/28(水) 20:33:53ID:dj4mGq8VO
家族のジンギスカンは断れないぜべいべ('A`)ﾀﾍﾞﾁｬｯﾀ

さぁがんがって腹筋するか…
0025Nana2006/06/28(水) 20:45:06ID:zD52xwNXO
漏れも決意
154/47をとりあえず45にする！！
0026Nana2006/06/28(水) 20:47:47ID:VGjdtWGOO
最近寝る前に腹筋してから寝たら、なぜか足が細くなった…なぜだ
0027Nana2006/06/28(水) 21:03:06ID:a8ufhWrQO
漏れもｶﾞﾝｶﾞって155/47から155/40まで落とす！

1年前の体重に戻すぞｳﾞｫｲ。
0028Nana2006/06/28(水) 21:04:39ID:2El8LBPA0
いい加減にｽﾚﾁかもだが漏れも決意。
154/50を47にする！！
0029Nana2006/06/28(水) 21:08:28ID:Ri+a+Xx3O
便乗して…
158/54から45まで落とす。無謀だけど頑張る。
出来たら、40前半に…。
本当に頑張る。
0030Nana2006/06/28(水) 21:13:59ID:wbUN7m4RO
160/50→45を目指す。
けど体重云々より、とにかく腹を平らにする!!
ﾜﾝﾋﾟ着るとﾏｼﾞに妊婦さんに見られるんだ(´･ω･`)
0031Nana2006/06/28(水) 21:20:31ID:vmE/pcaeO
漏れも
153/60→せめて55にするぞ！
これでも5キロ落ちたから頑張らなきゃ(｀･ω･´)
0032Nana2006/06/28(水) 22:31:12ID:KtBNBbkUO
漏れも
150/53→48に落とす!!
絶対痩せてお洒落を楽しむぞ（・ω・´）
0033Nana2006/06/28(水) 22:47:20ID:q17zcEzoO
漏れも160/50→45を目標にがんがる！
足鍛えて可愛いミニスカ履くぞ(・ω・')
0034Nana2006/06/28(水) 23:33:20ID:fUI9VDQWO
再び頑張る事にした!!
155/49→45にする!!
0035Nana2006/06/28(水) 23:48:54ID:2SwD6wSfO
学祭までに157/51→157/46目指す!!
あと二週間だ(｀・ω・´)
この時期は鍋ﾀﾞｲｴﾄがかなり汗出てｲｲ(・∀・)
0036Nana2006/06/28(水) 23:51:45ID:8NhFFWvqO
漏れ165／56を50にする！
今停滞してるけど、がんかる！！
0037Nana2006/06/29(木) 00:50:27ID:GI8y5CRPO
みんな細いよ。なんか泣けてきた(´・ω・｀) でも負けたくないから、私も宣言！
161/57キロ→52キロ。とりあえず このスレ終わるまでに痩せてみせる！
0038Nana2006/06/29(木) 01:37:56ID:3u0ZRcVFO
太股と尻に効く運動って何があるかな？
太過ぎて泣きたい(´;ω;｀)
0039Nana2006/06/29(木) 01:42:09ID:AOVr00Mo0
>>38
スクワットがいいかも
でも下半身デブの原因は肥満もそうだけど
骨盤のゆがみもある場合もあるから
ぐぐって調べるといいかも
0040Nana2006/06/29(木) 02:31:42ID:3u0ZRcVFO
>39
多分かなり姿勢が悪いから骨盤の歪みが関係してるかもorz
マリガ㌧！ググってみます
0041Nana2006/06/29(木) 04:56:37ID:R4/+J85wO
>>37
今の体重も目標も同じだｗ

とりあえず八月までに52まで落とす!!
最近たるんできてたから気合い入れ直してかんがろう(｀･ω･´)
0042Nana2006/06/29(木) 09:21:36ID:smZP9DFWO
漏れも決意
161/45→40へ

八月までにやせなければ同窓会に参加できね('A`)
0043Nana2006/06/29(木) 09:30:22ID:gq2pfuLSO
夏までにﾜﾝｻｲｽﾞ小さい服着れるようにがんがる(｀・ω・´)
ｳｴｽﾄ61の服着たい…('A`)
0044Nana2006/06/29(木) 09:47:45ID:w60KC/Dz0
ダイエットブログしてるシトに質問なんだけど…

あれって無料なんだよね？

無料説と有料説とあるんだけど…もしかしていくつも同じようなダイエットブログがあるのかな？
0045Nana2006/06/29(木) 14:42:35ID:Fws6dPaEO
スーパーカップは何キロカロリーあるんだ!!
ちゃんと表示してくれ…
0046Nana2006/06/29(木) 14:56:00ID:kcmgwzqRO
>>45
スーパーカップは一番低いので３００越えてるよ…
明治のサイトに載ってた
0047Nana2006/06/29(木) 15:16:58ID:D6Ydr2/60
何キロカロリー云々よりダイエット中にアイス食うなよ…
0048Nana2006/06/29(木) 15:29:36ID:AOVr00Mo0
ど～してもお菓子を食べたい時は
和菓子を食べるといいぞ
0049Nana2006/06/29(木) 16:16:32ID:6BK76LimO
あんこより白あん選べよ

あんこの３割しか砂糖入ってないから
0050Nana2006/06/29(木) 16:17:39ID:6BK76LimO
しかしいつからここは目標宣言スレになったんだろ
0051Nana2006/06/29(木) 16:31:03ID:be/mRgw1O
去年の八月からﾀﾞｲｴｯﾄして158/71→158/52
怪物からやっと人間ﾚﾍﾞﾙになったが、目標の47までまだまだがんがる(｀･ω･´)

漏れ音楽聴きながらｼｮｺやってるんだけど、なかなかﾘｽﾞﾑがｼｮｺのﾃﾝﾎﾟに合う曲がない…
ｼｮｺやるときにお薦めの曲とかあったら教えてほしいな
0052Nana2006/06/29(木) 17:23:22ID:AdOzq2L+O
ｼｮｺって何？
漏れ分かんないから良かったら教えてくれ(T_T)
0053Nana2006/06/29(木) 17:39:34ID:S0pJVsTNO
スーパーカップってラーメソかもしれないぞ～
0054Nana2006/06/29(木) 17:46:44ID:tUPygkGCO
>>52ｻﾝ☆そんな事知るより、氏んだほうがいいですよ！
0055Nana2006/06/29(木) 18:29:36ID:LppN/627O
>>54
いらないものついてたんでとっときますね^^
つ☆




前ｽﾚ埋めようよ(´･ω･｀)
0056Nana2006/06/29(木) 20:01:15ID:1rBoZn9GO
無理に埋めなくても980超えれば落ちるよ。
0057Nana2006/06/29(木) 20:30:27ID:rpUmUW7cO
165/48→45
体重の割に足が太過ぎる…
下半身痩せはストレッチが効果的ですかね？
0058Nana2006/06/29(木) 22:18:48ID:KDG6WypmO
>>52
このスレ最初から見りゃ分かるのに...
0059Nana2006/06/30(金) 00:34:21ID:1EUeBGvpO
>>51ｻｿ
漏れ前にも書き込んだんだけど
ｳﾞｨﾄﾞのｻﾝｺﾛがおすすめ(´∀`)
ﾃﾝﾎﾟ少し早めだから結構汗かくよ
0060Nana2006/06/30(金) 11:12:03ID:RP7+VCRSO
ﾉｼ
ヴィド本命の私も、ｻﾝｺﾛでｼｮｺしてる。
お中元で大量にそうめん貰ったんだけど、炭水化物だしカロリー高いよねー；
0061Nana2006/06/30(金) 12:06:02ID:yu6p64UZO
漏れ毎年夏休みの昼は大体素麺だが太らなかったよ
0062Nana2006/06/30(金) 12:25:45ID:ultLG4VQO
食事中に水分(お茶など)摂るのと
食後に水分摂るの
どっちがいいのかなぁ？
0063Nana2006/06/30(金) 13:36:23ID:lV9guo9jO
>>44
亀でｽﾏｿ
　
漏れがしてるダイエットﾌﾞﾛｸﾞは無料だよ
0064Nana2006/06/30(金) 19:26:43ID:NIsSYyNt0
>>63
レスマリガ

普通にダイエットﾌﾞﾛｸﾞで検索しても沢山出てきて、どれが無料なのか分からないんだ…
良ければ、63サソのしているﾌﾞﾛｸﾞ教えて貰えますか？

教えてチャソで申し訳ないです…
0065Nana2006/06/30(金) 21:13:16ID:+uXGqWfT0
>64
ググれ
私は>1に書いてあるの使ってるよ
グラフも自動的に作成されるし、自分の体重変化が分かりやすい。
0066Nana2006/06/30(金) 21:20:58ID:NIsSYyNt0
>>64
マリガ
１のにしてみる。

何回もカキコスマソ…
体重減らすため逝ってきます…
0067Nana2006/07/01(土) 13:26:03ID:1Wnpgspg0
>>38さんと同じスペックだ！
よかったら一緒にがんばろう(`･ω･´)
0068Nana2006/07/01(土) 14:48:24ID:o873Y/X/0
ズボンのチャックが閉まらなくって開いたまま
ベルトで閉めてる人手を挙げてﾉｼ
0069Nana2006/07/01(土) 15:59:08ID:8KqkdoQ7O
>>68

あるあｒ……………あるあるあるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ





って、笑えない(´・ω・`)
0070Nana2006/07/01(土) 16:17:35ID:AoD0lLj9O
そんなんなったらさすがに無理してそのズボンは履かないかな…痩せたらまた履くけど

バーゲンの時期ですね
自分は太ももまで見えるくらいのショートパンツを買ってみました
これが着こなせるようになるようがんばろうと部屋に飾ってあります

体重とかじゃなくてやっぱ見た目なんだよねorz
0071Nana2006/07/01(土) 17:13:12ID:CXop5inUO
課題の締切に追われていた漏れ、終わったと同時溜まっていた疲れとストレスに暴飲暴食食っちゃ寝生活を４日もしてしまった(´;д;)せっかく減らした体重が3㌔も増えた…orz 母親に太った？とまで言われて…(つд;`ﾟ)･ﾟ｡
御馬鹿な漏れを誰か叱って下さいorz


今日から前以上にﾀﾞｲｴﾄ頑張る(｀･ω･´)
0072Nana2006/07/01(土) 18:34:41ID:F+Boa6ILO
あゆのDVD見ながら、ｽﾄﾚｯﾁしてきた。本命盤のDVD飽きたから、なんとなく見たんだけど、細すぎず太くなく、でも細くて、すごく均整のとれた綺麗な身体で羨ましくなった！
私もあんな身体になりたい。皆は目標にしてる人とかいる？
微妙にﾁﾗ裏ぽくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ；
0073Nana2006/07/01(土) 19:07:53ID:Vk4KJy4vO
漏れはYOPPYみたいな体型目指してる(｀・ω・´)
0074Nana2006/07/01(土) 21:48:57ID:FCTfqZRP0
漏れ梨花の体型が理想だなー
華奢だけど女性らしい体で憧れる
0075Nana2006/07/01(土) 23:49:00ID:x9DV2yU6O
漏れは某ダイエット雑誌の影響もあるけど朋ちゃんかな。昔はそんなに思っていなかったけど｢潤ってる身体｣に凄い魅力を感じるようになったから。
そんな漏れの本命麺はガリガリ…見てて半分悔しくなってくる。
夏だし154/48から43↓になれるまで頑張る！夏だしストレスはライブで発散して今度こそ成功させたいな
0076Nana2006/07/01(土) 23:52:51ID:UKP7Ld0+O
漏れ……心夜ｗｗｗ
主食がｺｰﾝﾌﾚｰｸだった彼は凄いと思うよ
0077Nana2006/07/02(日) 00:28:19ID:VswSA3J8O
あたしの目標は麺と、ゆうこりんww
あの守ってあげたくなるような華奢なすらっとした身体が本当に憧れる。
むしろゆうこりんになりたいわけだが
0078Nana2006/07/02(日) 00:34:29ID:LHX8DryW0
>>70
でも健康面で考えると外側より内側
つまり体重より体脂肪を重点的に置いた方が良いと。
私も努力して痩せなくっちゃ(｀･ω･´)

でも無理なダイエットはリバウンドの元だし体調を崩すので
焦らずにいきたいけれどつい焦ってしまう時もある今日この頃
0079Nana2006/07/02(日) 01:33:52ID:i0LZzfFgO
みんなｽﾞﾎﾞﾝのｻｲｽﾞってどれぐらい？
漏れ154/48・26ｲﾝﾁorSｻｲｽﾞでｳｴｽﾄはかなり余ってて太股ｷﾞﾘなんだけど普通の子ってどれぐらいなんだろ？
やっぱこれって太股が太すぎるのかな…orz


目標としては24ｲﾝﾁを着たいんだ…先は長い(´･ω･｀)
0080Nana2006/07/02(日) 02:01:38ID:PQ9JWmdfO
身長も骨格もあるからパンツのサイズは色々だと思うよ？
0081Nana2006/07/02(日) 02:13:32ID:VswSA3J8O
ﾚﾃﾞｨｰｽｼﾞｰﾝｽﾞ、一般的なｲﾝﾁは30ｲﾝﾁ…66cm、29…63cm、28…61cm、27…58cm、26…56cmだったはず。
けどｼﾞｰﾝｽﾞによってつくりが違うから、ﾛｰﾗｲｽﾞなら割りと細目のｲﾝﾁになるけど(お腹まわりを気にしなくていいから)
それにだまされないよーに！
0082Nana2006/07/02(日) 19:42:39ID:eWEXCKIQO
8月の誕生日までに155/53から48になるぞ！
痩せた体を自分にプレゼントしたい(｀・ω・´)

しかし決意とは裏腹にレポートの締め切りに終われ
ｽﾄﾚｽからお菓子食べまくり→自己嫌悪 の日々orz
しかもバイト先の店長が気前のいい人で、
今日も寿司とケーキをご馳走になってしまった…。
めちゃめちゃ美味しかったけど後からヘコむorz

さっさとレポート終わらせて汗撒き散らしながらｼｮｺしたい…。
0083Nana2006/07/03(月) 07:02:09ID:ChtC8xtA0
漏れ以前１５４/４９だったんだが、１５４/４３までダイエッツした！
頑張って３０代にしたいんだ(´･ω･｀)
おなかが空いた時は０カロリーのゼリーか、お茶、もしダメだったら
５０カロリーの梅菓子にしてるお。
頑張る!

皆もガンガレ(｀・ω・´)
漏れは応援してるお。
0084Nana2006/07/03(月) 15:43:22ID:XSAuXkMwO
167/73→59.5
１年かかっちゃったけど、夢の50代に乗れますた(ノ∀`｡)
地味に地道に落としたからか、ｽﾄﾚｽで1週間暴飲暴食しちゃったけど太らなかった
これからも地味に頑張って55目指します(｀･ω･)
0085Nana2006/07/03(月) 16:48:03ID:iOqhwFScO
>>84
漏れの今の状態→理想に近いんだが…どうやって落としたの？

昨日テレビでやってたグラフつけれるダイエットブログ、どこのものか分かる方いませんか？
漏れの検索の仕方が悪いのか出てこないんです…
0086Nana2006/07/03(月) 17:23:31ID:dUKi8L73O
>>85
確かサイト名はでぶトレだったと思うけど
URLはわかんない、ごめんね
0087Nana2006/07/03(月) 18:40:38ID:uBCoAZ/9O
せっかく６キロ痩せたのに最近ダイエットモードになれずに食いまくり('A`)
0088Nana2006/07/03(月) 20:09:34ID:sS9l9N010
漏れはどうしても甘い物が食べたくなった時には、きな粉ヨーグルトにしてる。
整腸作用あるし。

でもヨーグルトって朝食べた方が良いんだっけ？
0089Nana2006/07/03(月) 21:37:51ID:A4R7gMQ4O
162／49
あと5キロ頑張って減量するぞ!!

今現在やってるのが、
18時以降食べない
食事前にﾌｫｰｽﾘﾝ使用
お腹空いたらﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
毎朝BIOを食べる
常に歩く事を心掛ける
0090Nana2006/07/03(月) 22:12:23ID:VJlzEEw3O
倖田來未に憧れて158/48から158/46まで落ちた漏れ

間食を減らしただけで-2ｷﾛになったんだが、この後順調に落とす自信がない…orz
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと基礎代謝補助食品に頼りながら運動してみようと思う…

夏までに158/40 になるお！！(｀・ω・´)
0091Nana2006/07/03(月) 22:12:28ID:cDBavRux0
ステッパーで運動してる子いる？
なんかふくらはぎが太くなりそうだけどテレビの通販見てて凄く気になってｗ
一応ショコもしてるんだけど…
0092Nana2006/07/03(月) 23:14:43ID:HimyKeXhO
自分ステッパー使ってたよ。ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁをしっかりやれば大丈夫だよ。
でも毎日30分やってた。多少は細く引き締まったが続けたわりには効果はｲﾏｲﾁだった。だから今は玄米と運動でやってる。
運動だけじゃたいした効果はないね。
0093Nana2006/07/04(火) 01:12:46ID:sitshgRuO

恥ずかしいんだが
75→63…
50代が目標。
周りの反応が何より励みになるから
まだまだ頑張る!
みんなには50代に見られる分
恥ずかしいからこのスレなくなるまでには
５キロ減らす!
0094Nana2006/07/04(火) 02:43:29ID:V3E6JZetO
カルニチンダイエットしてる人とかいる？試してみようかと思うんだけど効果あるのかな？
0095Nana2006/07/04(火) 08:36:48ID:tGrWgubRO
運動、食事頑張ってるんだが、体重が一向に減らない('A`)
お腹はへっこんだ気がするけど…
0096Nana2006/07/04(火) 15:03:06ID:03WSYpKtO
漏れ体も太いが指が最も太い…orz
指細くする方法聞いた事ないけど誰か知ってる(´・ω・｀)？
0097Nana2006/07/04(火) 15:05:36ID:EmYsLsE2O
>>95ｻｿ
何をやったのか教えてもらいたい
漏れ腹がへっこまないorz
0098Nana2006/07/04(火) 17:55:42ID:s0Qu+HCQO
>>96ﾀﾝ
指は、小指に向かって２・３分捻ってれば良いってテレビでやってた。
効果は知らんがやってみる価値はあると思う
0099Nana2006/07/04(火) 18:34:10ID:TiXMAn1JO
漏れ今夕飯6時までに食べるようにして、内容もヨーグルトとサラダにしてる！
体重減ったらまた報告に来ます。
0100Nana2006/07/04(火) 18:35:50ID:r/bMlw2w0
あるある大事典とか見てダイエットしてる人へ
ttp://www.geocities.co.jp/SweetHome/8404/sono24.htm
0101912006/07/04(火) 18:48:34ID:aJ7z9uy10
>>92ｻｿ
他の運動と一緒にとか普段の生活面も変えてみようかな…
試しに買ってみようかなと思う。
参考になったよﾏﾘｶﾞ!!
0102Nana2006/07/04(火) 19:23:21ID:tGrWgubRO
>>97ｻｿ
漏れ、腰が悪いからあんまり激しいのはできなくて。
やってるのは、腕立てとショコと腹筋ぐらい。
腹筋といっても、負担にならないように、お腹を膨らましたりへっこましたりしています。
けっこう効きますよ。
病院で教えてもらったので安心かと。
0103Nana2006/07/04(火) 19:59:26ID:iqjdwg3b0
柔軟して体柔らかくすると痩せやすくなるかな？
私本当体硬いんだけど柔軟した方がいいかな？
0104Nana2006/07/04(火) 20:43:16ID:UaYLPqjkO
柔らかいほうが痩せやすいらしいよ。






足に白い伝線みたいのが内股辺りにできた。

155/55の漏れ
夏が終わるまでに40ｷﾛ代になる。


50ｷﾛ代と40ｷﾛ代の壁は大きいな・・・。
0105Nana2006/07/04(火) 21:01:41ID:mbgh8lUpO
>>104 それ肉割れだよ
0106Nana2006/07/04(火) 21:43:11ID:44K/X5fNO
>>105
sageろやボケ
0107Nana2006/07/04(火) 22:00:42ID:EmYsLsE2O
>>102ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ!!
ｼｮｺやった後に腹筋するのがいいのかな?
とりまｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
体重や見た目に比べて腹がやばいから63ｾﾝﾁを目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0108Nana2006/07/04(火) 23:21:51ID:+r7CIONjO
1>>のﾌﾞﾛｸﾞを今使っているけれど削除したいんですが削除するﾍﾟｰｼﾞが見つかりません。

どこにあるのでしょうか・・・？
0109Nana2006/07/04(火) 23:44:57ID:IAVYl+pjO
決意させて下さい。
160/67→48(｀・ω・´)
１年くらいかけて頑張る！
ちなみに３年前は159/90w
エステシャンの友達に色々教えてもらいながら頑張っています。
結果出たらまたカキコするね！
絶対に痩せてロリ服着るお(*´艸｀)
0110Nana2006/07/05(水) 04:26:37ID:FYHGvTItO
体がやわらかいと血液の流れが良くなるからそのぶん老廃物も流れやすくなるだって～
自分ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってから30分ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んで15分ｼｮｺやってる。ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやっておくと普通にｽﾃｯﾊﾟｰやるより汗かきやすいっけ。これっていい事だよね??
0111Nana2006/07/05(水) 04:37:59ID:AJC8Eqaj0
飲尿で楽に痩せるとか
0112Nana2006/07/05(水) 05:31:07ID:yOis6OlJO
炭酸水は、生理の時以外は飲んでも効果なしですか？
0113Nana2006/07/05(水) 05:37:04ID:swUGz4uHO
漏れ前まで55ｷﾛ近くあったんだが友達に朝と昼ｺｰﾝﾌﾚｲｸにしてみなって言われて一年続けたら38ｷﾛまで落ちたぞ
夜は基本抜きで。
0114Nana2006/07/05(水) 05:38:31ID:Sgq22zC2O
豆乳クッキーで痩せたﾔｼいる？
0115Nana2006/07/05(水) 08:38:23ID:0Ve5oRjtO
ダイエットするために書く。
157／69→62
何故か50代中間あたりに見られてしまうので、そうなるようにあと7キロ痩せる！
今も頑張ってダイエット中。
0116Nana2006/07/05(水) 10:59:19ID:g066kqKNO
163/70→63まで落ちたけどまだまだ！
一昨年ここ見てﾓﾁ上げて頑張って50まで痩せたのにｽﾄﾚｽで過食になり20ｷﾛ増。
最近本命盤解散のｼｮｯｸで痩せたorz


太腿の前が筋肉で張り出してて気になる。
毎日激しい坂をﾁｬﾘで通勤してるんだけど歩いた方が良いかな？
筋肉があると脂肪が落ちにくいって聞いたけど…。

長文ｽﾏｿ。
0117Nana2006/07/05(水) 12:48:23ID:Al9PJ7wlO
みんな生理中でお腹痛い時も無理して運動してる？
0118Nana2006/07/05(水) 13:08:13ID:auJts1cIO
>>117
私は生理痛酷いからしてないよ
でも毎日軽いストレッチはやるようにしてる
0119Nana2006/07/05(水) 13:18:54ID:wffTXcikO
身に覚えのない事で叩かれまくったらストレスで痩せたよorz
たった一人繋がってて本気で好きになった麺にも切られたから食欲もなくなったしまだまだ痩せそうｗｗ

スレチだったらスマソ
0120Nana2006/07/05(水) 13:52:59ID:dRr0TNN8O
160／52→46まで落とす!!
とりあえず筋肉付けたいから筋トレがんがる(｀・ω・´)

みんなはどうしても甘いもの食べたくなっちゃった時どうしてる？
漏れはガム食べちゃうんだが。
0121Nana2006/07/05(水) 14:04:02ID:u/e6ToYJO
自分も参加させて下さい！

現在:155.5㎝/51kg

とりあえず目標は45kg！がんがります！(｀･ω･´)

今はストレッチと筋トレ(後ろ立て伏せ､腹筋､背筋)中心｡
本命盤のＰＶのＤＶＤ見ながやってるんだけど､すっごい楽しく出来るので続けられそうな予感｡ただ､親に見られた瞬間(特にストレッチ)の恥ずかしさはハンパない｡


>119
無理はしないでね(´･ω･`)
食べたくなったらごはん食べたらいいさ｡

こんな事しか言えなくてごめん｡でも何か心配だ…｡
0122Nana2006/07/05(水) 18:41:05ID:nKzsoGSTO
158/50

もう7月入っちゃったのに中々40代になれないorz

コンフレーク生活始めようかな。
0123Nana2006/07/05(水) 18:49:34ID:NZQd8FU5O
3日前からダイエット始めました(｀･ω･´)
157cm/60kg(ダイエット始めて変わり無し)

ママンがこっそり買ってた運動器具(足踏みみたいなの)を１日20分以上と腹筋と半身浴1時間してます。
ご飯は普通に3食食べてたんですが、明日から夜ご飯野菜中心にする事にしました。
目標40kg代目指して頑張ります!!(｀･ω･´)


>>120ｻﾝ
漏れもタバコとか吸わないんでお腹空いたらガム食べちゃいます。
食べないのが一番いいんだろうけど…。
あとは梅昆布茶とかに粉寒天入れて空腹感満たしたりしてますよ(´∀｀)
0124Nana2006/07/05(水) 19:04:15ID:bpBa8N66O
腹筋するなら背筋もしなよー。
0125Nana2006/07/05(水) 19:17:17ID:6GDTwKuuO
>>113
一回につきどの位の量のコーンフレーク食べてましたか？
良ければ教えて頂けると嬉しいです。
0126Nana2006/07/05(水) 19:27:26ID:hy7vSp4iO
157cm/54kg→48kg

顔周りや上半身は痩せたけど足がどうしても…orz
太股痩せの良い方法ないかな？
0127Nana2006/07/05(水) 19:41:25ID:t7wokVLFO
漏れ165/50なんだが
あんまり太ってない人はどうやって体重落としてる？
なかなか痩せなくて…(´・ω・｀)
0128Nana2006/07/05(水) 19:50:18ID:Ax/njYf60
>>127
今現在はどんなことやってるの？
とりあえず自分はショコを水泳やジョギングに変えて、
食事も炭水化物を少し減らすようにした。
0129Nana2006/07/05(水) 20:30:56ID:t7wokVLFO
>>128
そうかー…漏れ食事制限くらいしかやってなかったんだが…やっぱ運動もしないとダメだよな(´・ω・｀)
さっそく今日から運動取り入れてみるよ。ありがとう！
0130Nana2006/07/05(水) 20:45:17ID:PNwOLAXxO
>>114
漏れも気になる！
でも効果でいったら寒天で腹一杯な状態と
食物繊維でうんこするするな感じだと思う
0131Nana2006/07/05(水) 20:46:35ID:Ax/njYf60
>>129
やっぱね、標準体重って体にとって一番良い状態だから
それ以上痩せようとすると普通のダイエット以上に気合入れないと痩せないよ。
運動と食事制限は必須だと思う。
0132Nana2006/07/05(水) 20:54:05ID:NrtS3UPhO
漏れ毎日運動してるんだが痩せないorz
もう一ヶ月は続けてるんだ。
食事も昼と夜をちょっとずつ減らしてるのに。。。

でも筋肉は立派になってる
デブスマッチョ・・・・(´・ω・｀)


ちなみに今は159/58
目標は50㎏

後一ヶ月で-8㎏は難しいよね(うω｀｡)
0133Nana2006/07/05(水) 21:01:08ID:Ax/njYf60
>>132
運動って言っても有酸素運動じゃないと痩せないよ。
筋トレとかストレッチばっかりしてない？
0134Nana2006/07/05(水) 21:24:21ID:xWUMcLgzO
漏れの底無しの胃袋が小さく小さくなればきっと痩せられるんだろうなぁ…orz
0135Nana2006/07/05(水) 21:40:49ID:NrtS3UPhO
>>133
そうです、筋トレと縄跳びとストレッチしかしてないです(´｀;)
時間とかあまりとれないので、短時間でできる有酸素運動ってありますか？？
0136Nana2006/07/05(水) 22:04:54ID:71YfUYKeO
154/50。上から95･68･88。

腹回りが78でありえないくらいプヨってるから、ずっと腹筋とかしてるんだけど…
プヨなのは変わらないまま、中の方だけが固くなった。
水まくら並みのプヨってどうしたら引き締まるんだろう。
叩いたら波紋が広がる位やわらかいんだけど…。
0137Nana2006/07/05(水) 22:08:49ID:Ax/njYf60
>>135
んー、有酸素運動って基本的に時間が大事なんだよね。
楽に長時間が基本。激しく短時間は効果ない。
縄跳びは一番短時間で効果的な有酸素運動なんだけど、
それでも３０分以上はやりたりところ。回数は関係ない。
時間がないのであれば、筋トレを削って縄跳びにまわしたら？
0138Nana2006/07/05(水) 22:10:00ID:HFcyF4wcO
>>136
腹筋をする時にひねりを入れてみたらどうだろう。
0139Nana2006/07/05(水) 23:02:25ID:HtEHGjIxO
>>135つ【サーキット運動】
0140Nana2006/07/05(水) 23:09:30ID:MqRvNR/sO
サーキット運動？？
0141Nana2006/07/05(水) 23:34:42ID:Lf4E0iBS0
>>140
つhttp://www.google.co.jp/
0142Nana2006/07/06(木) 00:25:51ID:Z5k4wPoIO
腹減って寝れない。
けど今食べたらバカなデブスのままだから我慢して寝るお。

みんなおやすみﾉｼ
0143Nana2006/07/06(木) 00:58:50ID:QZJyFYUbO
165/58→55まで落とした！

夜はどうしてもお腹がすいちゃってたんだが、ショコ前に飲んでるバームをゼリータイプにしたら、ちょっと間食してる気分になれるし、腹持ちがあってお腹すかなくなった！

おかげで、間食癖がましになった。


最近、サプリを加えてみたから、何か効果でたらまた書き込む。
0144Nana2006/07/06(木) 01:02:45ID:c3UrP1/uO
>>121
まさかレスがついてるとは‥!?
ありがとうございます(つд｀)
>>119です

自分は
154/48→43が目標です
このまま行ったら目標クリアできそうなくらい食べてないけど食べなきゃ逆に太るんだよねorz

困ったな↓↓
0145Nana2006/07/06(木) 01:21:18ID:gAkQtuPZO
>>116ﾀｿ
チャリ漕ぐと筋肉は太腿の前に付くよ。
歩いたり走ったりすると、太腿の後ろが痩せるみたい。
0146Nana2006/07/06(木) 11:56:16ID:IBpFe3KrO
お腹痩せとか足痩せとかはあるある大事典のサイトとかぴーかんバディのサイト見ればストレッチの仕方とか書いてるよ(´∀｀)
ぴーかんバディの方は意外と簡単だから三日坊主の人でも続けられると思う！
0147Nana2006/07/06(木) 12:27:59ID:ZnE2oQLAO
漏れ体重身長>>136ｻｿと同じなのに83/58/88なんだけどこの差ってなんなんだろ？(´･ω･｀)凄い全体のバランス悪いorz
0148Nana2006/07/06(木) 15:39:06ID:sgygBoOiO
>>136です。
レスありがとうございます。
サーキット運動ですね。
頑張ってみようかな(｀・ω・´)

>>147さん
バランス悪いのは明らかに漏れですよ。
身体に対して骨が細いのもあるし、体脂肪は35に近い勢い。

友達とか周りにはプヨもネタに出来るけど(実際ウケいいし…w)
傍目に見て見苦しいし、身体にも良くないから
どーにかして筋肉つけたいんですよね…。
0149Nana2006/07/06(木) 19:00:37ID:ToX9TMdwO
>>147は>>136へのイヤミかと思った
0150Nana2006/07/06(木) 20:09:44ID:MWg0HdqsO
黒酢って結構いいよ。
漏れ、一か月飲み続けたら３㎏痩せた。
これからもっと暑くなるから夏バテ対策にもなるよ!
0151Nana2006/07/06(木) 20:22:10ID:ZnE2oQLAO
>>149ｻｿ>>136ｻｿ
厭味のつもりはなかったんだけど見方によったらそう見えちゃいますねorz
本当すみません、136ｻｿ気を悪くさせてしまってたらすみません(´･ω･｀)
なんか私、スリーサイズはあれなんだけど他のとこがかなり規格外な感じなんだorz
太腿52㌢とかだし、二の腕もタプタプしてる…orz
やぱ太腿って40㌢台とかじゃないと太いのよね…？orz
0152Nana2006/07/06(木) 20:58:07ID:321p8Z/A0
>150さん
一日どれくらい飲んでますか？
0153Nana2006/07/07(金) 00:22:31ID:FG4yP8K8O
>>136です。

>>147=151さん
全然気にしないでください。(´∀｀)
漏れも頑張ればW=60切れると希望が持てたので…。
でも、太股って測る場所によってかなり差でない？
どの辺りで測るのが本当なんだろう？
みんな言う事違うんだよね…。


運動の他にマッサージとかツボ押しとかしてる方いませんか？
0154Nana2006/07/07(金) 01:26:21ID:rRN2j/A5O
147、151です
136ｻｿ すみません、ありがとうございます(つд`ﾟ)･ﾟ｡
私、ｺｰﾗｽしてた時に腹筋鍛えてたから筋肉なんです
お腹周りはちょっとした努力でかなり減りますよ！歩く時意識するとか


あと私、肩凝り、腰痛、冷え症酷くて整体通っててそこでﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞするといいって言われてやってます(*´∀｀*)ﾉｼ

骨盤の歪み治すだけで痩せやすくなったりするから整体はかなりオススメ！
特に生理痛酷い人は骨盤歪んでる可能性高くて歪み治したらマシになったりしますよ
私、整体通い出して痩せたし生理痛マシになった
0155Nana2006/07/07(金) 02:54:39ID:DO4zJJzLO
>150
不味くない(´・ω・｀)？
何処かで不味いって聞いて飲む勇気が…orz
0156Nana2006/07/07(金) 09:21:15ID:JdL6/6mz0
昔黒酢飲んでたけど、不味すぎて続けられなかったorz
思いっきり冷やしてみたり、牛乳で割ったり鼻つまんで飲んだり
色々試したけど…
飲める人、どうやって飲んでるか教えて欲しいです。
0157Nana2006/07/07(金) 13:21:07ID:Sc1Zjvr50
>156
私は、りんごジュース＆グレープフルーツジュースに入れてみたらおいしかったよ
ダイエットには後者に入れたほうがいいかも
0158Nana2006/07/07(金) 14:09:14ID:4Ta8mlEnO
漏れはりんご黒酢飲んでるよ
普通にスーパーに置いてあるし味も飲みやすいからおすすめです

今日も蒸し暑いががんがろうな！！
0159Nana2006/07/07(金) 14:21:46ID:dMegxp6kO
昼ご飯いっぱい食べてしまった…orz
夜ﾊﾞｲﾄでﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰなのに……
死ねるorzorz
0160Nana2006/07/07(金) 14:54:27ID:IrxzngH9O
>>159
なら今日から一週間いつも以上にダイエットがんがれ！
今ならまだ間に合う！！(`･ω･)
0161Nana2006/07/07(金) 16:09:22ID:dMegxp6kO
>>160
ﾏﾘｶﾞ｡ﾟ･(ﾉД`)ﾟ｡･
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ
やる気出てきた(｀･ω･´)
0162Nana2006/07/07(金) 19:04:19ID:6/TJsGGUO
150です

152さん
「一回３０ﾐﾘﾘｯﾄﾙ程度、1日に１～３回が目安」と召し上がり方に記載されてたので、それを基準に毎日飲んでます。

155さん
確かに不味いです;
ですが、水やリンゴジュースなどで薄くすれば飲みやすくなりますし、料理にも利用できます。


余談ではありますが、私が飲みやすいと思うのはこれです→http://u.pic.to/1vwgt
今まで飲んで来た中でも一番飲みやすかったです。
ちなみに水３：黒酢１で飲んでいます。

余分な話&携帯から長々ｽﾏｿ
0163Nana2006/07/07(金) 21:29:27ID:9VXHS7OlO
張り切って運動したらずっと膝が痛い…orz
食事制限だけじゃ痩せないから困った(´･ω･｀)
0164Nana2006/07/07(金) 23:02:16ID:TIm4474L0
漏れ165/60なんだがテニス部で筋ﾄﾚすごいんだ。
筋肉落とすにはどうしたらよいか?
0165Nana2006/07/07(金) 23:24:23ID:nyZtlX4b0
>>163
無理しすぎたか、間違った姿勢で運動してると思う。
まず、ここで正しい運動の仕方を覚えるとよいと思う。
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html
0166Nana2006/07/07(金) 23:25:40ID:ch81oq8mO
うああ食いすぎた('A`)
まじこんな漏れを罵倒してくれ
0167Nana2006/07/07(金) 23:27:00ID:V9jcdA6l0
>>166
その前に>>5を呼んでみては？
0168Nana2006/07/08(土) 00:59:49ID:Y+DPZqnOO
良スレあげ
0169Nana2006/07/08(土) 07:07:06ID:zSMulKcOO
初じめまして(´･ω･｀)
美容板住人でしたがこっちにも来てみました。
私は164/57のﾋﾟｻﾞです。
ですが貧乳で、ﾄｯﾌﾟｽはS･XS、7号～9号とか入るのに、ﾊﾟﾝﾂはL･XL、13号～じゃないと入らないんです。
物凄くバランスがわるいorz
夏に向けてあとせめて3ｷﾛ絞って下半身痩せも色々試そうと思ってます。
同じような人いますかね？
0170Nana2006/07/08(土) 07:33:01ID:Whsn/pHCO
漏れバイトの都合で晩御飯が食えないんだけど
１７時くらいに賄い出してくれる店なんだ

知らない間にコウダクミダイエットになってる　orz
もし痩せたりしたらバイト辞めた時の反動が恐い･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･
0171Nana2006/07/08(土) 09:59:46ID:OICuNMB+O
大分前に姉に向けて弟が作った歌があったと思うんだけど、もう貼らないの？
ちょっと前までテンプレと一緒に貼ってあったような…。
0172Nana2006/07/08(土) 10:56:46ID:OIyB6VxdO
168/86のピザです
向精神薬の副作用でいっきに２０キロ太ったorz
休みの日は朝、昼、夕、歩いくことに決めました。
このままじゃはいる服がなくなっちゃう。
目標は三ヵ月で目指せ五キロ！
0173Nana2006/07/08(土) 11:29:58ID:y/UmXObLO
ｽﾚﾁ＆食事中にｽﾏｿな話なんだが…

皆は便きちんと出てる？
漏れ朝晩に毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてるし、野菜や水分も摂ってるんだがあまり良くないんだが(´･д･`)
0174Nana2006/07/08(土) 12:05:55ID:GP5rpXAoO
オールブランが良いとおも(･∀･)ъ低カロだし。便通改善なるお
0175Nana2006/07/08(土) 12:31:26ID:vq0YxjF5O
油分もとらないと出にくくなるらしいぉ(・ω・)
0176Nana2006/07/08(土) 12:37:09ID:/dlKpSn90
>>173
基本的に、腹筋が弱いと便秘になるよ。
男性により女性に便秘が多いのは腹筋の強さが違うから。
0177Nana2006/07/08(土) 12:55:47ID:7RE5v32CO
漏れ昔、運動するのが嫌だったから間食やめて半身浴するだけのダイエットやったんだ。そしたら１ヶ月ちょいで１０キロ痩せた。とにかく間食はダメ。半身浴は本当にびっくりするぐらい痩せるよ。ちょうど今の季節は汗かきやすいからみんな頑張って！
0178Nana2006/07/08(土) 13:27:55ID:oTGtAL87O
あお向けに寝て両足を揃えて15㎝ぐらい上げて、一曲まるまる熱唱するのを続けるとかなり腹痩せしたよ。
腹から声だすといいのかな？合唱部の友達が言ってた。
0179Nana2006/07/08(土) 13:39:44ID:F2sspNgzO
>>178それはかなり良いよ!
漏れ合唱部だから分かるんだけど腹筋も強くなるしついでに歌が上手くなるｗｗ
0180Nana2006/07/08(土) 14:05:50ID:EbVs5kVbO
>>165ｻﾝ
163です。
わざわざサイトまでありがとうございます！
多分足踏みする機械？なののやりすぎだと思います。
昨日足高くして寝たらましになったので、サイト見ながらまた運動始めたいと思います！
本当にありがとうございました(´∀｀)
0181Nana2006/07/08(土) 14:05:59ID:dDO2TB2ZO
>177
何分ぐらい入ってた？
0182Nana2006/07/08(土) 14:33:57ID:7RE5v32CO
>>181
最初のほうは２時間ぐらい入ってたんだけど絶対のぼせるから３０分ぐらいが一番ベストです。
01831652006/07/08(土) 14:39:37ID:/dlKpSn90
>>180
あ！多分同じ機械持ってるｗｗｗ
それ、最初はキツイよ。漏れも痛めたｗ
初めは５～１０分くらいの短めがいい。１０分を時間置いて一日三回やるとかさ。
紹介したサイトは筋トレの仕方を教えてくれるサイトなんだけど
そこ見て、ある程度体を鍛えながら徐々に長めにするといいと思う。
今では連続で１時間以上やっても、痛めないし次の日疲れもでないよ
0184Nana2006/07/08(土) 14:47:34ID:y/UmXObLO
>>173です
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございました
これからは気を付けてみます(･∀･)ﾉｼ
0185Nana2006/07/08(土) 15:03:12ID:gMa7kLoa0
一気に太った人って赤い線みたいのできない？
漏れなんかすごいから見られるのいやだ(´・ω・｀）
0186Nana2006/07/08(土) 15:32:53ID:EbVs5kVbO
>>183ｻﾝ
レスありがとうございます！
マジですかｗ
１日10分を3回くらいに分けてやってたんですけど、多分よっぽど運動不足だったんだと思いますｗ
慣れるまで5分を3回くらいにしてみます(･∀･)
1時間は凄いですね！
私いつも5分で死にかけですよｗ
運動の仕方も偏ってたんで体鍛えながら頑張ります！


>>185ｻﾝ
赤い線って妊娠線ですかね？
私も157cmで最高70kgあって今は58kgなんですけど、太ももに妊娠線が出来てます…orz
テレビで痩せて細くなった子が妊娠線残ってたんで痩せても消えない気がします(つД`)
0187Nana2006/07/08(土) 15:40:48ID:gMa7kLoa0
>>186
多分そうです！痩せてもずっとめだったままなのかと思うと鬱だ…
まだ学生だしスカートだしorz
0188Nana2006/07/08(土) 17:13:51ID:v8gaewT9O
>>185
漏れも半年で10ｷﾛ増えて太股とかに赤い線出来たよ

消えたり紫色になる時があるんだけど何でだ？
0189Nana2006/07/08(土) 17:34:09ID:jvDceC20O
>>188
太股とかに赤い筋みたいなのが出るのは、
太ってきてる前兆らしいよ。

私も出来てる。orz

そんな私は、明日から毎週土日は水泳行く事にしたよ。

正しい泳ぎ方をすれば、確実に痩せるみたいだし。

だから、ここのスレのみんなもガンガレ！(｀・ω・´)
0190Nana2006/07/08(土) 18:07:15ID:I0/T0h4RO
>>188
漏れもだ。膝裏が一番ひどくて内股がわりかしいいけどまだ少し目立つ。太股の根元が最初になったけどここは色はほぼなくて裂けた線みたいなのだけ残ってる。
もうかれこれ二年もこれで漏れなりにわかったことは
温度によって多少色が紫になったり薄くなったりする
あと、うんこ座りみたいにしゃがんでると膝裏が圧迫されるから立ったときに蛍光ピンクみたいにかなり鮮やかなピンクですっっっっごくくっきりピンクになる
寒い時とかは激しい運動したりすると紫になるかな
マッサージすると薄くなる

最初は太股の根元だけだったのに今は膝から根元まで気持ち悪いくらい線だらけで本当鬱だorz
少しずつ痩せてるのに増えてるからもう何がなんだが
参考になったらうれしい。長々とうざーすまそ
0191Nana2006/07/08(土) 20:12:46ID:/dlKpSn90
赤い線は、おそらく「肉割れ」と呼ばれるものだと。
呼び方が違うだけで、妊娠線と同じ物。
急激に太る、無理な体勢をする、偏った運動、そんな理由でできるものらしい。
ショックかもしれないけど、まず治らない。
美容手術でも完全に消すことはできないらしい。
ただケアで赤みを抑えたり、痩せることで線が目立たなくなることはあるらしい。
気持ちを切り替えて、まずは肉割れを増やさないようにするしかない。

0192Nana2006/07/08(土) 22:45:01ID:EbVs5kVbO
>>191ｻﾝ
やっぱり治らないんだね(´･ω･`)
今太もも左55右56で細い人のウエストくらいあるから痩せて線が目立たなくなる様に頑張るよ！
0193Nana2006/07/09(日) 00:45:33ID:xMM2+nLnO
亀だが>>169ｻｿ
ｽﾍﾟｯｸほぼ同じだ！165/58のﾋﾟｻﾞ…。
漏れも足痩せしたくて、ここと美容板見てる。

ふとももとか、ふくらはぎはもちろん、足首までごんぶとorz
そのわりに胸はぺたんこ…orz

今日買ったすっごく短いジーンズをはきこなせるよう頑張る！(｀･ω･´)
0194Nana2006/07/09(日) 12:41:47ID:bg86VQAz0
みんな肉割れに色付いてるんだ…
肌色っていうか白く浮いた色なんだけどorz
0195Nana2006/07/09(日) 12:42:22ID:GnWfqjl+O
みんなﾀﾞｲｴｯﾄ中のお昼ご飯何食べてる？
0196Nana2006/07/09(日) 12:54:44ID:RAk70vSPO
>>195
漏れは朝はヨーグルト,昼は普通にご飯とおかず,で夜を控えめにしてるお(サラダとか豆腐とか)
だから昼は普通に食べてる…
0197Nana2006/07/09(日) 12:58:16ID:TAiZ9TOtO
間食しすぎて昼抜くのはよくないかな?
もうだめだ
0198Nana2006/07/09(日) 12:59:09ID:R2OkkAoTO
漏れ肉割れ消えたよ。結構マッサージとかしてた。ちなみに17歳。
体質によるんじゃないかな(´･ω･｀)
0199Nana2006/07/09(日) 12:59:54ID:Zb33WmlFO
肉割れは、時間がたてば白く?透明?になるよ。
私も最初は赤くて凄く気になってたけど、白くなったら全然目立たなくなった。
0200Nana2006/07/09(日) 13:06:36ID:pAHxctLYO
運動しても痩せず、やけになってケーキ7個食ったら何故か1㌔減ってたw
0201Nana2006/07/09(日) 13:50:28ID:hwermIp5O
私も成長期最盛期に肉割れ激しくてしかも赤かったけど
今はもう触って皮膚を伸ばさないとわからないほど消えたよ！
できた時はかなり絶望したけど、白くなるからがんばって痩せるんだ！
0202Nana2006/07/09(日) 16:45:19ID:MkkotcBI0
>>197
絶対良くない。保障する。
漏れは間食もちょこっとするが、軽いものだけ。
ほぼ毎日プリンとか少しの和菓子とかそれ位のものを食べてるけど、
ちょっと多すぎた日は２日はお菓子我慢する。
で、昼はちゃんと食べるけど夜は野菜か野菜ジュースだけにしてる。
そしたら体脂肪減ってきたし見た目もすっきりしてきたよ。
真似しろとはいわないけど朝と昼はちゃんと食べるべきだと思う。
0203Nana2006/07/09(日) 18:05:43ID:yy+9sZHIO
>>195
漏れ学生なんだが、毎日弁当だよ。ご飯と、おかずは豆類とか野菜とかｳｲﾝﾅｰとか‥。いろんな種類入れるようにしてる。
朝と昼しっかり食べて夜は野菜炒めとか納豆食べてる。順調に減ってきてるよ。
0204Nana2006/07/09(日) 19:42:51ID:g0WCOLFoO
>>202
間食にプリンはやめたら？
自分で低カロのお菓子作ってるなら毎日食べてもいいだろうけど
0205Nana2006/07/09(日) 20:19:22ID:T+9f87XsO
170/65

OLになって1年
ｽﾄﾚｽと不規則な食事であっという間に10ｷﾛ増

まじ泣ける


このｽﾚ終わる迄に絶対、元に戻る！


今は、どんな服着てもﾇｯｻｲｸだー
0206Nana2006/07/09(日) 23:55:45ID:fexg+Ki+O
漏れ腕痩せしたいから腕立てやってるんだが、逆に筋肉ついて駄目になるって聞いてからやりづらくなって;;
ここの住人ｻｿ達の中で腕痩せ目指してる人達はどんな方法でやってるの？
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかあれば教えてください
0207Nana2006/07/10(月) 00:33:02ID:jmu3mR8hO
あたしがテニスしてた時毎日腕立て50回やらされてたけど、かなり引き締まってたよ。
筋肉ついてダメになるのなんて１日100や200してるとでしょ。３０～５０くらいなら大丈夫。
あとひねると良いらしいよ
0208Nana2006/07/10(月) 00:45:39ID:CB9B5w3PO
>>206ｻｿ
私は好盤のﾗｲﾌﾞDVD観ながらﾌﾘとか手ﾊﾞﾝしてるｗ
中腰で腰左右に捻ったり足上げたり口ﾊﾟｸで顔の筋肉動かすように歌ったり腕以外も動かすようにしてるんだけどかなり汗掻くしいいよ！
毎日30分、１週間続けて体重－２㌔、二の腕、太腿とかかなり引き締まったし顎もｼｬｰﾌﾟになった(*´∀｀*)
0209Nana2006/07/10(月) 03:02:42ID:bMJtYrY6O
姿勢を正して、足を肩幅程に開いて、目の前に相手が居ると思ってパンチをするのを繰り返すと、二の腕が引き締まるとか聞いた。
0210Nana2006/07/10(月) 03:20:43ID:batsYMAIO
ストッキングを背中の後ろで持って引っ張ると二の腕のタプタプに効くらしいよ。
0211Nana2006/07/10(月) 06:19:16ID:Yr7E2H30O
ストッキングww
押切もえちゃんと川田亜子さんがやってたやつだね！上下にやると遅筋？だったかな鍛えられて引き締まるってやつだ！
0212Nana2006/07/10(月) 10:40:15ID:jFFxAorIO
ｷﾝﾄﾚ後のマッサージとストレッチはやれよ～
筋肉太り防止だぞ～
0213Nana2006/07/10(月) 16:34:48ID:ytQx/PvI0
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/l50
美容板のスレだけど、読んでみてかなり救われた。
余計なことだったらスルーしてくださいすいません
0214Nana2006/07/10(月) 20:20:26ID:6RDWlWRqO
雑誌見たらモチ上がった。がんばるべさ
0215Nana2006/07/10(月) 21:31:06ID:L25Hl1tbO
>>11でﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してから目標の-5kg減達成(*´∀｀*)
運動は特にしてないんだけど、不規則な食生活を正して1日に水を2リットル飲んだらビックリするほど新陳代謝が良くなった気がする!
明日から維持を中心に頑張るよ!

私事&長文ｽﾏｿ；
0216Nana2006/07/10(月) 21:40:04ID:TMxeW5MMO
>>215ｻｿ
すごい！おめでとう！！
負けずに漏れもがんがるお！（｀・ω・´）
0217Nana2006/07/10(月) 22:18:23ID:V22n/gK0O
169cm/56→52kg
3ｻｲｽﾞ B70/W61/H92
体重は標準以下なのに、このﾍﾟﾁｬﾊﾟｲ＋下半身ﾃﾞﾌﾞっぷりorz
体重落とすよりこれは運動して引き締めるべきなのか…('A`)


整体行ってみたいんだけど、料金ていくら位するの？
0218Nana2006/07/10(月) 23:09:32ID:5yuo8+Y40
生理になったので、炭酸水を飲みます！（｀・ω・´）
痩せるのかな～…。
165/63のピザな漏れ。夏のツアーまでになんとか58にはしたいお。

今、姿勢を正すストレッチとセル殺しを毎日実行している。
体重は減らないけど、若干見た目がスッキリしたよ。
0219Nana2006/07/10(月) 23:28:45ID:RldXEVteO
瞼の肉を落としたいんだけど、良い方法あるかな？
0220Nana2006/07/11(火) 00:23:20ID:i5OBfSFrO
目頭のちょっと上を親指で軽くおさえて、指の位置は動かさずに円を描くようにグリグリやってるといいらしいよ！

瞼が痩せるかはわからないけど、目がパッチリになるみたい(・∀・)
0221Nana2006/07/11(火) 00:42:49ID:DIBYYhmrO
>>217ｻｿ
料金は場所や時間によって様々だけど3000円～1万ぐらい
初回割引あったり、病院なら保険適用の場合も有りますよ(*´∀｀*)
だいたい10分1000円計算のとこが多いっぽいからマッサージとあまり料金変わらない
0222Nana2006/07/11(火) 00:59:54ID:mSlyCbuR0
一ヶ月前は63キロあったけど60キロに減った！
毎日ショコと筋トレとマッサージと、一日おきだけどダンスしてた成果が出たっぽい。
食事制限はそこそこ（晩御飯に炭水化物と糖分があるものは食べないのと間食はある程度控えるだけ）だったけど、
だからこそ続けてこれたしこれからも続けられそうな感じ。
といっても目標は50キロだからまだまだ道のりは遠いけど…
0223Nana2006/07/11(火) 02:07:45ID:Rdf4rBZIO
間食したくなるのをまぎらわせる方法ってないかな。しないぞって思っても食べてしまうorz
今日から半身浴始めた。150/50のデブだから、夏休み明までに40になる！
0224Nana2006/07/11(火) 02:15:42ID:y1/3ohZfO
>>220ｻｿ
ﾏﾘｶﾞです！
早速やってみますね(´∀｀)
0225Nana2006/07/11(火) 04:08:08ID:Gcnq9PvjO
221ｻｿ
217です、ﾏﾘｶﾞﾄ(*´∀｀*)
結構高いんだね…orz
何か漏れ左肩が上がってる?らしく左肩だけこるんだ;
骨盤も歪んでて左右の足の長さちがうし…。
ﾎﾞｰﾅｽ入ったら行ってみるよﾉｼ
0226Nana2006/07/11(火) 08:54:58ID:ncfdVkdTO
三度の飯より甘い物が大好き。
そんな自分、ダイエット中にもかかわらず誘惑に負けてしまいついつい甘い物を食べてしまうorz
食べる量を減らすダイエットだと必ずドカ食い起こるし、忙しいからジムに通ったりも出来ないし…。
自分にあったダイエット法を見つけなきゃだな。
0227Nana2006/07/11(火) 10:39:21ID:REmqESjHO
>>217ﾀｿ
ｽﾍﾟｯｸがほとんど一緒だ!!漏れはひどいO脚なので、整体通ってるけど1回6000円くらいで1時間くらいしっかりやってくれるよ。
0228Nana2006/07/11(火) 12:33:38ID:Gcnq9PvjO
227ｻｿ
217です！
漏れもO脚悩んでるorz
だから先生に教えてもらった壁立ちを毎日してるんだが、やっぱ整体行くのが一番良いのかな…。
整体って適当なところに行ったら体ｶﾞﾀｶﾞﾀにされそうで不安('A`;)
0229Nana2006/07/11(火) 18:33:01ID:3F64ziW/O
太ももの醜い肉割れ、見るたび鬱になるorz
毎日マッサージしてるけどよくならない
半年で急激に太ったからできてしまっても自業自得だ。少しでも目立たなくなってほしいよー消えたとか目立たなくなったってｼﾄ、kwsk教えてください。
携帯から長々スマソ
0230Nana2006/07/11(火) 18:46:25ID:YgYLLHrRO
>>229
ageてるから教えてあげないｗ
0231Nana2006/07/11(火) 18:47:06ID:lKdjDX8KO
ある程度痩せたら目立たなくなるよ(｀・ω・´)
漏れ太ももの肉割れ痩せたら消えたお
0232Nana2006/07/11(火) 19:18:35ID:3F64ziW/O
>>229でつ
ageて申し訳ないorz
痩せたら消えるのかぁマリガ！取り合えずﾀﾞｲｴｯﾄがんがるお！
0233Nana2006/07/11(火) 19:44:10ID:05tZ6/CR0
こんなこと言うと不安かもしれないが、肉割れは人によって
痩せても消えない・薄くならない人も結構いるらしいのであまり期待しすぎないようにね。
消えるって信じ込んでて、いざ痩せても消えないとショックが
でかいと思うので、不安がらせるかもしれないが一応言っとく。


0234Nana2006/07/11(火) 21:06:56ID:Yk07q+WAO
漏れもO脚だったんだ。でもﾏﾏﾝのｽｽﾒでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙをはじめたらﾏｼﾞで治ったし立ち方とか姿勢も良くなった。ｵｽｽﾒです!! 試してみて!!
0235Nana2006/07/11(火) 22:10:46ID:iHcJoab8O
デブなのに今年水着着ようとしてる人居る…？
デブのビキニなんて公害だけどまぁなんとか着れるようにがんがる！
安くてＬサイズ13号位の水着売ってるとこどなたか知ってますか？都内か千葉で。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ；
0236Nana2006/07/11(火) 22:44:20ID:i5OBfSFrO
>>235
漏れ着るおｗｗｗ










日焼けすると身体全体が引き締まって見えるから、ちょっとでも痩せて見せたい人は焼くことをお勧めする。
0237Nana2006/07/11(火) 23:03:06ID:4vw/o8DBO
みなさんは美容版は
どのｽﾚｯﾄﾞをﾛﾑってますか？
0238Nana2006/07/12(水) 03:56:44ID:Xl0Qgx6sO
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘって一ヶ月で-○ｷﾛ!!とか書いてるけどそれには期待せず、『肌にも良い』とゆー言葉の方を信じてなるべく『ﾀﾞｲｴｯﾄ中！』の気持ちを忘れずﾄﾞｶ食い防止＆軽い筋ﾄﾚをしていたら一ヶ月で5ｷﾛ減ってた(ﾟДﾟ)

薬に頼るだけじゃダメなのは当たり前だけど軽いお手伝いをしてもらうのも良いかもね(´∀｀)


ﾃﾞﾌﾞﾆｷﾋﾞﾌﾞｽからまずはﾃﾞﾌﾞを無くせるように頑張る!!
0239Nana2006/07/12(水) 04:25:00ID:sGBviVDm0
>>238
自分の経験から言うとサプリ類は、適量の食事制限や運動みたいな、
ちゃんとしたダイエットをしたときに初めて効果を発揮する気がする。

サプリのみ→効果なし
サプリ無し・運動食事制限→効果あり
サプリ＋運動食事制限→とても効果あり

っていう感じ。まさに「お手伝い」として使用するならいい感じだと思う。
0240Nana2006/07/12(水) 09:50:20ID:eZJ/rv2xO
自分は持病の薬飲んでるからサプリは飲めないな…
代わりに食事を気を付けてる
運動してもあんまり汗かかないなぁと思って、味噌汁に毎回生姜をすって入れてたら汗が出るようになった
冷え性も治ったし、自分はダイエットって減量というより健康になるためのものだと思ってやってる

体重も気になるけどなww
やっと163/51まできた！
0241Nana2006/07/12(水) 13:05:11ID:gKK597F9O
>>235
きっと着るｗｗ
漏れもちょっとでも痩せてみせようと若干焼いてるよ
あと水着だけどね、結構どこにでもあるんじゃないかな？
ジャムピクシー(だっけ？ピンクの店)割といろんな所にあるから千葉にもあるとオモ都内なら確実
サンキとかにもあったと思うよ
どっちの店にも可愛かったり結構良さげなデザインがあったよー
リズリサに売ってるみたいな水着ジャムピクシーにあったｗ
いいの見つかるといいね☆
漏れも探してこよっと
0242Nana2006/07/12(水) 14:07:32ID:CzfWU3MNO
マイクロダイエットしてるｼﾄいる？本当に美味しくて結果でますか？(´・ω・｀)
0243Nana2006/07/12(水) 14:20:11ID:GTj9Ndb7O
漏れ、前にﾏｲｸﾛ二回やった事あるけど、粉っぽくて不味かったよ(´・ω・`)
ﾒｰｶｰにもよると思うが。
食事制限したら、ある程度効果出るよ！！
個人差はあると思うけどね。
0244Nana2006/07/12(水) 14:59:30ID:hUd7a8L6O
個人的な質問でごめす＞＜
160㌢のｼﾄ、体重とウエスト晒してくれまいか？
目標が定まらないんだ(´･ω･｀)

不適切ならヌルーして下さい＞＜;
0245Nana2006/07/12(水) 15:57:10ID:1dAiFGf80
毎日ショコして成果出てきたから更に頑張るぞ！と思ってたら夏風邪ひいちまった…
熱も出てきたし運動できないおorz
皆風邪引いたり熱が出たりした時はダイエットどうしてる？
取り敢えず漏れは豆腐とか中心の健康的な食事をしようと思ってるんだけど。
0246Nana2006/07/12(水) 16:10:48ID:2ZVlXifpO
漏れはマイクロ好きだけどな。他社置き換えドリンクもいろいろ試してみたが、マイクロと比べて腹持ちが悪い、不味い物が多かった。比較的リエータは味がよかったかな。
最近出たリゾットタイプのマイクロ、ウマーって感じではないが後をひいて癖になるｗもちろんドリンクタイプよりはカロリー高いが食事に楽しみが出るから続けられたよ。
0247Nana2006/07/12(水) 16:12:55ID:IZZX8dQLO
>>245
大丈夫か??
漏れは熱出たらおとなしく寝てる
ご飯はお粥にしてる
消化いいしお腹ふくれる
布団かぶって寝てたら汗かいてきっと痩せれるww
ご飯はちゃんと食べたほうがいいよ
0248Nana2006/07/12(水) 16:14:37ID:ZNTrRcCG0
皆！ど～してもおやつ食べたい時は
和菓子かナッツ系（特にクルミ）を食べるといいぞ
0249Nana2006/07/12(水) 18:05:02ID:brbwuYjg0
>>247
頭痛とか色々あるけど大丈夫、マリガ…
お粥って手があったか！
寝てる時は寝苦しくてつい布団蹴っちゃうけど、
あんまり冷房とかせずに痩せれるよう熱下がるまではそれで頑張るよ！
0250Nana2006/07/12(水) 20:02:28ID:ImCK3OBD0
>>249
気をつけてね

そんな漏れは155.7/49…
がんがって45まで落とすぞ！！

というわけで、毎日30分はｼｮｺしてます。
0251Nana2006/07/12(水) 21:18:09ID:0zcw0nW0O
私小６で激太りして赤い肉割れ出来た‥orz
それから体重１０kg位変動したけど今もある
でも赤から肌色になったから目立たないお＾＾








しゃしゃってすみませんでした
0252Nana2006/07/12(水) 21:38:35ID:x6u9HUAOO
どうしてもﾁｮｺが食べたい時はｼﾘｱﾙのﾁｮｺ味を食べてみては？原材料がﾄｳﾓﾛｺｼだから炭水化物の心配がないし…と思うのですが；
0253Nana2006/07/12(水) 21:39:42ID:2vBnD30uO
皆さん頑張ってるんですね。
余計なお世話かもですが、無理だけはしないようにして下さい(´・ω・｀)
漏れは以前無理なﾀﾞｲｴｯﾄで摂食障害になってから、今もまだ抜け出せないでいます…
ほんとに苦しいんです。死にたい位に…
皆さんにはこんな苦しみを味わってほしくないので、
お菓子をひかえるとか、運動とかで健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを頑張って下さい(｀・ω・´)
焦らず、気長に…
応援してますﾉｼ


ｽﾚ汚し失礼しました。
0254Nana2006/07/12(水) 21:43:01ID:ju/xA+WhO
サプリ使ってダイエットした場合､痩せた後も飲み続けなきゃなんないのかな？
今試してみようかなって思ってるんだけど…それを思うと少し考えちゃうんだ…｡
0255Nana2006/07/12(水) 21:58:28ID:d/+41LzCO
漏れ155/43で別にそこまでダイエットしたいとかないんだが引き締めたいんだ…
何が一番いいんだろ？
ウエストは細いのに脚が太いのが悩みだorz

後、知らない人いるかもだから書くけど生理中は甘い物とかいっぱい食べても太らないんだって(*´д｀*)
0256Nana2006/07/12(水) 22:03:14ID:CwMzNjET0
>254
　一　生　飲み続けられる自信があるなら良いと思う。
私はやめた後日が怖いからやってないけど。
0257Nana2006/07/12(水) 22:11:43ID:SYk3zVVgO

岩盤浴いいよ！
あれは痩せる。
0258Nana2006/07/12(水) 22:38:21ID:1/6qTP/f0
漏れ165/63→60に減ったんだけど体調が優れないんだ(汗)
貧血体質のくせに牛乳とか飲めないから豆乳飲んでるんだけど
おいしい飲み方とかありますか?
0259Nana2006/07/12(水) 22:56:47ID:G+t9ZlZBO
今ウエストひねりとショコした！！
ここの皆が頑張ってるから漏れも頑張る気になれたよ！ありがとう。
まじピザだから地道に頑張る。
0260Nana2006/07/12(水) 23:28:51ID:WDAR+wTI0
>>258
貧血だけでいうなら牛乳より豆乳でいいとおも
ココア入れたりとかどうだろう
↓一応鉄分の多い食品
http://www.eiyosyokuhin.com/faq/003.html
0261Nana2006/07/12(水) 23:49:08ID:ju/xA+WhO
>256
だよね(´･ω･｀)
レス㌧！
0262Nana2006/07/13(木) 00:43:42ID:ZaYV1RpKO
>>244さん

私は身長161ｾﾝﾁの47ｷﾛです。ウエストは62ぐらいです。

こんなんですが参考になったでしょうか？;

ウエスト痩せたい…
0263Nana2006/07/13(木) 02:13:14ID:hSM/FTHHO
三週間で約1kg…
これぐらいでいいのかな？
一応、長期的に頑張るつもりだけど。
もっと効率よく落としたいな…
0264Nana2006/07/13(木) 02:55:45ID:OrAvBMX/0
>>263
初めはそんなもんじゃない？
健康的に落とせる体重は一ヶ月３～４ｋｇらしい。
少し効率が悪い気もするけど、人それぞれのペースや体質あるし、
ダイエット法によっても違うから、まあそんなもんでいいと思う。

ただ１ｋｇなんて体調や計る時間で簡単に変わっちゃうからね。
もうちょっと試して見て、変わらないならダイエット法変えるとか考えて。
0265Nana2006/07/13(木) 08:14:02ID:hSM/FTHHO
>>264
なるほど。確かに始めたばっかしです。
地道に頑張ろうかな。
ありがとうございます。
0266Nana2006/07/13(木) 10:56:14ID:b+6gq/B0O
ﾗｲﾌﾞいったあとって２キロくらい痩せてない？
0267Nana2006/07/13(木) 12:54:21ID:69I6jpcGO
でもその後水分補給するとすぐ戻るｗｗ
ドリンクだけじゃ足りなくてまた飲む自分も悪いんだろうけどorz
0268Nana2006/07/13(木) 14:10:40ID:OASzJB1B0
漏れ、２ヶ月近くほぼ毎日
腹筋50回とストレッチ10分くらいしてるんだが
どうにも腹がひっこまないorz
過去ﾚｽ見てると、ｼｮｺやるのが一番痩せやすいのかな？
0269Nana2006/07/13(木) 14:16:10ID:XIK1mUDY0
漏れ165/56→50になるよう頑張る(・ω・`)

毎日腹筋背筋100回、腕立て70回
あるあるでやってた『2週間で腹ヤセ』のやつと、
ダイエットブックの太股ヤセのトレーニング、あとセル殺しやってる。
(↑の回数が腕立てだけ少ないのは腕立て全く出来ないから
少しずつ回数を増やしていこうと思ってるから)
朝はヨーグルト、昼はヨーグルトとサラダ。
夜は300cal以内に抑えるようにしてる。

これで一日100g～200gくらい減ってる。
これって良い方なのかな？

長文ｽﾏｿ
0270Nana2006/07/13(木) 14:18:28ID:XIK1mUDY0
↑の修正
二日から三日に100g～200g減ってる。

補足。あとサイドステッパー10分毎日やってる。

連投ｽﾏｿ
0271Nana2006/07/13(木) 14:23:30ID:XIK1mUDY0
ageてた！馬路すいません！orz
0272Nana2006/07/13(木) 14:23:45ID:ruibU33bO
>>267
運動して汗かいた後は水分取らないと逆に太り易いらしいよ
まあ水とかじゃなくジュース飲んじゃったらあれだけどｗ

筋肉はほとんど水分らしいから夏は暑いから汗かいて痩せる～って水分取らなかったら運動してもあんまり効果ないみたい
だから水分は十分に取ろう
0273Nana2006/07/13(木) 14:45:52ID:Z81/DXzTO
漏れ、一日に500mlくらいしか水分取ってないんだがやっぱ痩せるにはよくないのかな？(´･ω･｀)
0274Nana2006/07/13(木) 17:13:31ID:cDroeE8GO
>>273
逆にこの季節500で足りてるお前さん過ごす
漏れ一日お茶か水2㍑飲むよ
あと垢すりしてると身体がポカポカして代謝上がった気分になるw
3㌔頑張って落とそう！
0275Nana2006/07/13(木) 17:24:20ID:3Ft2XkN3O
足を家の全身鏡でみると太いけどまあ大丈夫かなレベルだと思ってたのにさっき服屋でミニスカ試着した時に映った鏡の足がヤバすぎた。象さんみたい…

うちの魔法の鏡だったんだなorz
0276Nana2006/07/13(木) 17:57:05ID:hSM/FTHHO
162/52→47まで落としたけど、露出度高いコスするからあと2キロ以上は減らしたいんだ(´･ω･`)しかし昔から痩せてた事がない漏れ…過食症も経験してピーク時は56だったしorz
今食事制限(1日1500キロカロリー程度)で現状維持してるんだが、もっと減らす為には何キロカロリーに抑えた方がいいとか、アドバイスあったらお願いします
運動は体力なくてあまりやってないかな…
0277Nana2006/07/13(木) 18:30:23ID:DXLNqlQmO
水は最低でも一日２㍑は飲まないと駄目だよ
水の飲み過ぎは水太りとかむくみの原因と勘違いしてる人多いみたいだけど水飲まないと代謝悪くなるし、便秘にもなりやすいよ！
水飲みダイエットがあるぐらいだから水飲むのは大事！
特にダイエット中はミネラルウォーター（硬水）飲むといい




と中国整体の人が言ってた
0278Nana2006/07/13(木) 18:57:20ID:7scMWOXnO
夏は普通に生活してるだけで2㍑は水分失うらしいから最低2㍑。運動してる人はそれ以上が理想。
でも人が一回に吸収できる水の量って限られてるから小量をこまめに取るのがいいみたい。
てか軟水と硬水の違いがあんまわかんない…
馬鹿でｽﾏﾝ
0279Nana2006/07/13(木) 18:58:12ID:OrAvBMX/0
>>268
おそらく、腹筋の仕方を間違えてます。
腹筋・腕立てなどの筋トレ関係は５０回も１００回も
できるようなものは、姿勢が間違っていて効果もないです。
筋トレは、１０～１５回で限界になる負荷で３セットが理想です。
ググれば写真付きで色々サイトがでてくると思うので、そこを参照してください。

あと、筋トレ＝部分痩せ、というのはその部分に筋肉をつけ引き締めるものです。
その部分の脂肪が落ちるわけではないです。
従って限界があります。
やはり有酸素運動で脂肪を落とし、筋トレで引き締める、これが理想です。
0280Nana2006/07/13(木) 19:23:17ID:RAgAWNNNO
むしろ1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少ないよ。
そんなんじゃすぐリバウンドするぞ。

1900ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べて運動した方がいい。
と栄養士の勉強してる漏れが言ってみる。
0281Nana2006/07/13(木) 20:15:07ID:AHsVHrCmO
えっ？ほんとに？…とつられてみる。

基礎代謝が1300として後の600キロカロリーをどんな運動を何分するか教えていただきたいね。
0282Nana2006/07/13(木) 20:24:28ID:d3FQCx8eO
色々がんばって10日で168cm/67㎏→63にした。あと、このランキングオススメ つhttp://rknt.jp/s/entry.php?in_id=2127&id=butasan
0283Nana2006/07/13(木) 20:42:52ID:Z81/DXzTO
>>274 >>277-278
漏れ、一年中そんな感じなんだ。汗もあんまりかかないし。ただ下半身は汗かきまくりなんだよな…なんでだろ(´･ω･｀)
よし！これからは水分取る為に会社に水筒持ってくことにするよ！(｀･ω･´)
0284Nana2006/07/13(木) 22:23:57ID:g0BaxK3dO
皆！痩せたかな？と思ったら、目標サイズで、上下同じサイズのスーツを着てみて！スカートでね！！はけなかったら、またｶﾞﾝｶﾞﾚるよ！！
体重は、ちゃんとBMIをわかって落としてね。標準以下は、健康診断でひっかかる恐れあり！体重でなく、体内脂肪・内臓脂肪をおとして！！
間違ったダイエットは、しないで(´Д`)
足は、水とお湯交互にかけて、代謝良くね。内ももに、筋肉つけれるようｶﾞﾝｶﾞﾚ！あひるボート漕ぎ、ももに最高だぉ
0285Nana2006/07/13(木) 22:30:39ID:1xI1Wy/yO
>>275ﾀｿ
すごいわかる！
着る服によるのだろうか…
制服ではﾐﾆなのに、私服でﾐﾆなんて考えられないしorz

そんな私は160/50のド下半身ﾃﾞﾌﾞなので
とりあえず腹筋背筋を鍛える!!
0286Nana2006/07/13(木) 22:49:20ID:m28DUogOO
水ではなくお茶じゃ駄目ですか？
私んちの水まずいorz


さて‥この夏ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみます！
肌も綺麗になったので体も綺麗に！
前、食事制限でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ経験があったので‥
少しずつﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うんですが、何か毎日続けれるのありますか？

あと毎月 岩盤浴＋ｻｳﾅ行こうと思います。
0287Nana2006/07/13(木) 23:12:09ID:ucu/wE1t0
>>286
少し胃が強かったら、
サントリーの烏龍茶(黒でなくてもいい)飲むといいよ。

サントリーの烏龍茶は結構濃くて胃が弱いと荒れる時がある･･･
0288Nana2006/07/13(木) 23:22:45ID:S87l2WVr0
>>286
買ってきたやつを飲んでも良いけどそれだとゴミも出るし、お金もかかるので
そういう時は、一度沸騰させてさらに5～10分弱火で煮込んで
半日以上くらいおいて湯冷まししてから
ペットボトルや麦茶用のポットなどの容器に入れて冷蔵庫で冷やすと良いぞ
0289Nana2006/07/13(木) 23:31:01ID:m28DUogOO
>>287-288ｻｿ
ありがとうございます。烏龍茶は苦手なので‥orz

沸騰させたらいいんですね！解りました。
他にも腹にラップ巻いたりして頑張ってみます。
0290Nana2006/07/14(金) 01:11:06ID:ix3GsPUpO
みんなに質問なんだが
ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞする前に､ﾊﾞｰﾑやｱｸﾃｨﾌﾞ ﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでるって人居ます？
アレって効果あるのかな？？(´･ω･｀)
0291Nana2006/07/14(金) 01:39:38ID:uVmA1ZnnO
>>290
漏れバーム飲んでショコやってたことあるけど、汗が半端なくでたよ。
痩せやすかったかは分からないけど、とにかく汗はヤバイくらいかく。
0292Nana2006/07/14(金) 02:49:08ID:6ildilbUO
>>286
近くのスーパーで、無料の純粋とか配ってない？自分でボトルに入れたりする奴。
あれは結構お薦め。
と、スーパー勤務の漏れが言ってみる。
0293Nana2006/07/14(金) 11:57:41ID:uxw+uYN6O
サ◯ットの美し水とか！最初にﾀﾝｸ代払えばその後どんだけでも水ﾀﾀﾞだよな。
0294Nana2006/07/14(金) 12:28:18ID:YTMCdyImO
漏れダイエット決意したのだが、体重よか体脂肪の方が気になる…
ついに23逝ってしまったorz
体脂肪はどうやって減らすの？是非教えて下さい
0295Nana2006/07/14(金) 15:48:19ID:XHkgBidPO
体脂肪率40%が表示された漏れが通り過ぎます
0296Nana2006/07/14(金) 16:04:23ID:lH50OxYTO
微亀だがクールマイヨールって水が漏れ的お薦め
0297Nana2006/07/14(金) 18:01:29ID:Nee3hzGWO
漏れ最近ダンレボ始めたｗちょっとするだけでかなり汗かく!!
でも効果出るのか不安･･
ダンレボして効果出た事ある人居たら教えて下さい。
0298Nana2006/07/14(金) 19:50:40ID:kS/sEf1BO
>>295
病気になるよ…
0299Nana2006/07/14(金) 21:48:00ID:prHAQrKl0
>>288
水ダイエットだったら沸かしちゃ駄目って聞いたことがある
水に入ってる酸素かなにかが良かったんだっけ？
間違えてたらごめん
0300Nana2006/07/14(金) 22:23:13ID:G9Uh2EylO
>>294
漏れも体脂肪が27～9ぐらいあるorz
ちなみに163/51…

いい方法見つけたら教えるから一緒にがんがろう！(ノД`)
0301Nana2006/07/14(金) 23:41:29ID:oh8MvsisO
漏れ154/47～49をｳﾛｳﾛ、体脂肪率21だ…これは筋肉量が多いって思っていいのかな？(´･ω･｀)
始めて二週間、引き締まってはきたけどなかなか体重減らない…orz
10月末までに最低でも45㌔きりたいから根気よくがんばる
0302Nana2006/07/15(土) 00:05:25ID:b9h2VDes0
体脂肪率は20～25%あたりが標準。20～30%って言ってるところもある。
21なら、完全に標準体型でしょ。
0303Nana2006/07/15(土) 00:35:21ID:tnl0XEUC0
体脂肪率32％……orz
筋肉率とかBMIとか内臓脂肪の数値ってどれ位が丁度良いのかな？
自分は筋肉が大体24位で内臓脂肪が5、BMIが24ちょっとなんだけど。
0304Nana2006/07/15(土) 01:29:26ID:LYiRZC3DO
漏れ急にﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1週間目なんだが3㌔痩せた！
8月入るまでの残りの約2週間で7㌔落とせないかな!?無理があるかな(⊃Д`)!?
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は朝昼ﾖｰｸﾞﾙﾄで夜にご飯をほんの少し、それか夜食べない。ｼﾞﾑに40分ぐらい通って汗出してる！
短期間でﾀﾞｲｴｯﾄ成功した人いますか(´･ω･`)？
0305Nana2006/07/15(土) 01:54:31ID:8H1lKvTHO
>>304
確実にリバりますな
0306Nana2006/07/15(土) 02:09:09ID:qloEF2ETO
頑張りたいのと自分の中で整理したいので書き込み失礼します。

158/50
一応体重は標準くらいなんだがどうしてもお腹と太ももと顔が気になる。
小顔になるにはどうすればいいですか？
後皆さんは筋トレ後のストレッチやマッサージってどんな事、または何を参考にしてますか？

一緒に頑張りましょうね!!
0307Nana2006/07/15(土) 09:11:14ID:b16WTfu1O
前スレ宣言後
162/60→162/54と6ｷﾛも痩せた!!
欲しくてかったが着れなかったﾊﾟﾝﾂもこの前はいったから、これからもがんばる(｀・ω・´)
0308Nana2006/07/15(土) 13:52:57ID:3UfwGseW0
>>307さん
凄いっ！今、私163/60なんだけど、頑張ったら307さんみたいになれるよね。
てか、私事なんですが、9月末に本命バン…いや、ユニットの旅行が決定したんだ。
行けるか分からないんだけど、もし行けるってなった時にこんな醜い姿じゃ行きたくないから
短い期間だけど、一生懸命頑張る！！
で、参考までに>>307さんは何をされてるんですか？よかったら教えてください。
0309Nana2006/07/15(土) 15:50:25ID:m317g8s0O
前スレで148/47だった者です。
148/45になれたので、カキコしにきました。

本当に痩せるヨーグルトって良いんですね。
皆もこれから一緒にがんがろ！

次はこのスレが終わる前を目標に、148/43になったらまたカキコをしにきます！

それと、今の時期暑くて冷たいもの飲み食いしたくなるだろうけど、温かいものの方が良いよ！冷たいものは腸を冷やして老廃物をためやすくなるから！

…ガイシュツかもしれないが…
0310Nana2006/07/15(土) 19:15:50ID:Iiqjt+v0O
TBSあげ｡
おからか…明日から試してみようかな｡
0311Nana2006/07/15(土) 19:57:10ID:BHavKmScO
拍手してあげて
http://webclap.simplecgi.com/clap.php?id=ajjgamdpj
0312Nana2006/07/15(土) 19:59:53ID:S1PknFNlO
私は時間掛かったけど70kg→54になったよ
0313Nana2006/07/15(土) 20:02:49ID:I5lOg+w6O
一ヶ月に2キロでも一年かければ24キロか…
確実に落とすぞ。
0314Nana2006/07/15(土) 20:05:13ID:bRtD4luwO
おからもちパンってｷｼｭﾂ？
0315Nana2006/07/15(土) 20:09:20ID:S1PknFNlO
ちょっｗｗｗキシュツじゃないよ

ガイシュツ
0316Nana2006/07/15(土) 20:11:46ID:8A53PoqrO
正確には既述(きじゅつ)
0317Nana2006/07/15(土) 20:19:40ID:SMvuPH1wO
ウザーだと思うが…

日本語として正しい読み方は→既出(きしゅつ)。
2では「ガイシュツ」が一般的。


記述(きじゅつ)は別の意味。
0318Nana2006/07/15(土) 20:35:26ID:3io9FgwV0
ちょｗｗｗみんなちょっとずつ違うｗｗｗ
0319Nana2006/07/15(土) 20:57:49ID:S1Om1k7h0
１５６・５０→４３キロ
あと３キロ落としたいけど、一ヶ月前から体重変動無しorz
食事制限少々、運動のみでダイエットしてるのですが、アドバイスあったら、
どなたかよろしくお願いします・・・
0320Nana2006/07/15(土) 23:18:13ID:S1y580AyO
>>319
もしまだ運動でやせる気があるなら
時間はかかるけど、ヨガはいいかも(･∀･)
今は始めて３ヶ月で、体重は３㎏ぐらいしか減ってないんだけど
身体がしまってきた気がする。
自律神経が安定する(?だったと思う)からか
朝目が覚めた時にやると、気持ち良く起きられるし
寝る前にやれば、わりと寝つきも良くなるよ(´∀`)
これはちょっとずれるけど、便秘や頭痛や生理痛に聴くのもあるみたいだし。


ところで、
8月までに急いで2㎏落としたいのに、怪我しちゃって左膝が曲がらないorz
誰かこんな状態でもできる運動があれば教えてください
0321Nana2006/07/15(土) 23:23:07ID:S1y580AyO
>>320は、もしまだ運動量を増やせるなら、という意味ですorz
0322Nana2006/07/16(日) 03:23:39ID:KRz5QsVmO
>>297
厨の時にバカみたいにダンレボしてた漏れが来ましたよw

ダンレボにもディズニーVer.のがあって、消費カロリーとか表示されるやつだった。
めっちゃ激しくて難しいやつは結構な消費量だったけど、やっぱり個人差とかあると思う。
やり過ぎには気をつけろよーﾉｼ
0323Nana2006/07/16(日) 03:49:27ID:IpIGg+ogO
最近漏れも運動+ｻﾌﾟﾘでダイエット始めたんだがそのｻﾌﾟﾘにｴﾌｪﾄﾞﾗ?ってのが入ってるんだけどこれって大丈夫だったっけ(´Д｀;)??

前に何か危険な成分の名前が出てたと思うんだけど、もしかしてｴﾌｪﾄﾞﾗ…??!
0324Nana2006/07/16(日) 04:03:57ID:hD/cmgeWO
漏れ、太ってた頃についた内蔵脂肪が今も取れなくて、166/45なんだけど体脂肪率が20～21あるんだ…
内蔵脂肪をどうにか落としたいんだけどいい方法ないかな？
0325Nana2006/07/16(日) 04:24:18ID:3DRR2YHE0
>>324
何か、体脂肪率と内臓脂肪をごちゃまぜにしてない？
体脂肪率２０～２１％って標準だよ。あと１～２％ほど落としたら痩せ型になるくらい。
内臓脂肪はレベル１とかレベル２とかで表されるやつだよ。
体脂肪率とはちょっと違う。
しかもかなりの肥満じゃなければ、たいてい内臓脂肪はついてないよ。
0326Nana2006/07/16(日) 06:01:51ID:hD/cmgeWO
>>325
うわ、勘違いしてたorz
前にCMで浜崎あ○みが体脂肪率１５％ってやってたから１５％がベストなんだと思ってたよ(´･ω･｀)
とりあえず内蔵脂肪じゃないと聞いて安心しました！
ありがとうございました！
0327Nana2006/07/16(日) 07:01:35ID:3DRR2YHE0
>>326
いえいえ。２０％は健康的にも体型的にも全く問題ない理想的な値。
１５％はモデル体型だね。
モデルみたいな、細身だけどガリガリでもないかっこいい体型。
モデルさんみたいな体型になりたいなら１５％まで落としてもいいです。
でも、モデル体型はなるのにも維持していくのに相当努力がいるけど。
0328Nana2006/07/16(日) 11:04:45ID:KgiekxKc0
>>323
ぐぐったらエフェドラで死んだ人もいるみたい
やめたほうがいいと思うよ
0329Nana2006/07/16(日) 11:36:09ID:Px2ZzTghO
漏れ、今半身浴やってて間食もほぼ抜きにしてるんだけど一週間で…

－２㎏！！
みんなからは胸がなくなったねと言われ寂しいが効果有るからやってみな！漏れは30分入ってます。あと昨日から整理なので炭酸もやってます。
0330Nana2006/07/16(日) 14:01:37ID:jVrlRn37O
漏れ158/66なんだけど間食やめて運動もしてるんだけどまったくかわらないorz体重計壊れてんのか？って思っても壊れてない…どうしたらいいんだ。友達も漏れが66あるのわかってんのに160／50はあったらデブだとか言われるし痩せやすい体になんないかな？
0331Nana2006/07/16(日) 15:40:24ID:IpIGg+ogO
>>328ｻｿ
323です!
わざわざありがとう！
やっぱりｴﾌｪﾄﾞﾗ危ないんだ…
最近頭痛がするようになったし大丈夫かな…ｳﾏﾛｺﾜｽ(;ﾟдﾟ)

ｻﾌﾟﾘ捨てます！
0332Nana2006/07/16(日) 16:57:46ID:nX5eeQ1vO
ﾖｶﾞをやりたくて本買ってみたんですがどの写真もみんな柔らかくて(当然かもしれないけど)体の固い漏れはいつも諦めてしまいます。体が柔らかくなるにはどうすればより効果的ですか？
0333Nana2006/07/16(日) 17:03:46ID:eNZ2R44P0
165/60な漏れはプールで泳いだんだけど体重変化ﾅｼ・・・・。
歩行とかもしたのになんでだろう?(･∀･:)
0334Nana2006/07/16(日) 17:43:33ID:wR3GDuXMO
っ脂肪→筋肉
0335Nana2006/07/16(日) 17:45:42ID:ubdXbk8L0
漏れ166/65ある･･･。
最近まで気にせず過ごしてたけど、可愛い服とかあっても太くて着れないorz
お洒落したくてもできないし、意識しだしたら人と顔合わせるのも辛い。
だから今日からダイエットがんばる！目指せ-15kg！！！



ウエスト細いんだが、太ももが以上に太いんだｗｗ
0336Nana2006/07/16(日) 17:48:08ID:WeAgt1ibO
半身浴する時はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水とか飲み物持って行った方がいいらしい

半身浴の時体内に水分入れないと血管悪くなるってﾏﾏﾝが言ってた。
0337Nana2006/07/16(日) 17:49:06ID:hqJpM65JO
>>330>>333
体重よりも、体脂肪率をこまめにチェックした方が良いよ！
２人ともちゃんと運動してるみたいだから、今は脂肪が落ちるより、筋肉付いてるって可能性が在る。

筋肉は脂肪より重さが有るからねー。

だから、運動するダイエットの場合、それなりに筋肉が付いた状態になるまでは体重・脂肪共にあんまり変化が無い事がある。

だけど、其れなりに筋肉が付くと基礎代謝が上がって、その後グングンと脂肪が落ちます。

注目するのはやっぱり体脂肪率なんじゃないかなって思う。

自分は158/57って感じで重さは其れなりに在るけど、体脂肪は20％無いです。

筋肉質って言われる事も無いし、太ってるとも言われない体系かな？


余談だけど、
やっぱりお腹周りの脂肪落とすならケツ振る感じで腰捻って歩くと良いよ。
後、普段から背筋ビシッて伸ばして歩く、腹筋と背筋使うから、お腹周りの脂肪が落ちる。

ｶﾞｲｼｭﾂネタだったらゴメン；

更に長くてゴメン；
0338Nana2006/07/16(日) 19:18:32ID:vryk86ydO
宣言させて下さい。






いま工3で160/50の下半身ﾃﾞﾌﾞだから
卒業までに45にしてﾛﾘ服を着る!!!
0339Nana2006/07/16(日) 19:55:45ID:88S5Mk0XO
漏れのやり方は
朝ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
昼豆腐納豆
夜食べない
筋トレ腹筋など半身浴です
0340Nana2006/07/16(日) 20:15:47ID:IjfGqa9rO
食事制限や運動などﾀﾞｲｴｯﾄして痩せても、運動とかやめるとすごい勢いでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまう…orz
どなたかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えてください


そして宣言。
166/58だった漏れ…
今2ｷﾛ落ちて166/56
夏休みが終わるまでにあと6ｷﾛ絶対に落とす!!
0341Nana2006/07/16(日) 21:18:12ID:OhJWrYyPO
漏れ栄養士の勉強してるんだけどなんかこのｽﾚ見ててこのｽﾚの人々心配になってきちゃったよι


ﾀﾞｲｴｯﾄも良いけどちゃんと自分の体も大切にしてください。
漏れ生理不順だから余計にそう思うよ
0342Nana2006/07/16(日) 21:19:52ID:TQbscm81O
149→39だったけど1日2食で間食無くしたら運動なんて何もしてないのに2週間で4キロ痩せたよ。
0343Nana2006/07/16(日) 21:28:36ID:sIgGlCei0
>>337
有難うございます。
漏れテニス部で下半身筋肉の塊でふくらはぎが普通じゃない。
ふくらはぎ中心に落とせるダイエットはありますｶ?
0344Nana2006/07/16(日) 21:31:00ID:Pk5flaMiO
今日、凄い痩せてるのにふくらはぎまで肉割れが沢山ある人を見た
やっぱり消えない人も居るんだね…

漏れは168/58→54まで痩せました
あと9ｷﾛがんがる！
0345Nana2006/07/16(日) 21:35:15ID:NF8bikj6O
>>322ｻﾝ
ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!
気をつけながら続けてみます(´∀｀)ﾉ
0346Nana2006/07/16(日) 22:50:31ID:82Qlla5x0
>>320さん
ありがとうございます！涙ちょちょぎれます。
ヨガ、初体験ですが始めてみようと思います。
便秘・頭痛も悩んでいたので嬉しいです（ノ∀；）
あと、運動、在り来たりですがショコとか腹筋辺りはどうでしょうか･･･
0347Nana2006/07/16(日) 23:36:10ID:hqJpM65JO
>>343ｻｿ
運動部だったんだね。
漏れも昔はふくらはぎが子持ちシシャモだった！
運動部でしっかりした運動してると、なかなか筋肉落ちてくれないよね。
そうゆう筋肉は運動しなくなると一気に筋肉落ちて、油断すると脂肪に変わっちゃうから、その時一番気を付けた方が良いかな。(ちょっと話が脱線してるかもけど)

脚をスッキリさせたい時はお風呂でリンパマッサージとかやってたよ。
後は食後に股関節を開く体操かな？

後、散々言っといてアレだけど、未成年の内は無理なダイエットは控えた方が、後でキレイに痩せられるんだ。
女の子は中学・高校くらいの時期に身体が丸くなるのは当たり前の事。
ソコで無理なダイエットをすると、身体おかしくしちゃうから、十分に気を付けてね？

・食事はしっかり取る。
・間食はしない。
・適度な運動。
・繊維をガッツリ取る。(甘い物食べちゃった後は特に！)
・良く寝る。

当たり前の事だけど、やっぱりコレが一番重要だと思います！


あ、食物繊維はケロッグのオールブランに蜂蜜かけて食べるの良いよ。
腹に溜った物がスッキリ出てウエストスッキリするし、お肌の調子も良くなるから！


また長々ゴメン；
0348Nana2006/07/16(日) 23:41:28ID:hqJpM65JO
連投ｽﾏｿ；
運動したりする極力健康的なダイエットをする時にはやっぱり食事で取るべき栄養取らなきゃ、と自分は思うのですが…
栄養士の卵な>>341ｻｿに、どんな栄養を取るべきかお聞きしたいです。

答えにくかったらｽﾙｰでお願いします；
0349Nana2006/07/17(月) 00:01:21ID:jd/md279O
>>347ｻｿ、>>343ｻｿじゃないんですが…
リンパマッサージとは具体的にどうすればいいんですか？？

ﾁｬﾝでｽｲﾏｾﾝ…
0350Nana2006/07/17(月) 01:27:57ID:PFF+kVZEO
>>349
ﾋﾝﾄ
つ【ｸﾞｸﾞる】
0351Nana2006/07/17(月) 03:31:28ID:eJhyIY+JO
ｽﾏｿorz
ｸﾞｸﾞってきます!!
0352Nana2006/07/17(月) 08:22:11ID:Xl0O9Lq6O
運動なし、間食まったくなし。
これを三週間続けて４キロ痩せたよ。間食ぬきは、辛いけど自分が痩せるのがはっきりとわかるし、マジお薦め
0353Nana2006/07/17(月) 09:06:09ID:GRzoQjt20
最近朝寝て夕方起きるっていう不規則な生活してたら
この頃蒸し暑いから起きたら汗かいてて、何もしてないのに1ｷﾛちょっと痩せた!
まあすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうよね･･





0354Nana2006/07/17(月) 10:36:14ID:kgmaq7INO
あ い う え お
って大きく口を開けていうと小顔になるって聞いたんですけど本当ですか？
効果的な小顔ダイエットってないですかね…
0355Nana2006/07/17(月) 11:07:26ID:DSf43Qov0
>>347有難うございます。
漏れ一応高校でテニスやってて毎日6ｷﾛ走るんだ(笑)
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞやってみる。
0356Nana2006/07/17(月) 11:08:14ID:G+HOxwIZO
>>354
口で鉛筆くわえると頬の肉が落ちるよ！
ただし、歯は使わないで唇でくわえるようにしてね。
他のをやっても効かなかった漏れが効いたからお勧め(´∀｀)
0357Nana2006/07/17(月) 20:15:44ID:VXMK2xeGO
最近ちょっと痩せてきた。
嬉しいが、まんまるだった頬がこけてきた為に
骨格(?)が意外にゴツいことが分かったorz
頬骨が出てる……。

これ(ry
高校時代、体育の先生にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ腕立て伏せを教えてもらった。
〇|￣|_→〇>￣|_
って感じで膝をついた状態で肘を曲げるだけ。
この時肘を外側に開かないこと。
胸筋がつくよ。

高校３年間、体育の準備体操として毎回
１km走って筋トレ柔軟等のｻｰｷｯﾄをこなした漏れは…
肥えてしまった今でもｵﾊﾟｲを動かせますosz
0358Nana2006/07/17(月) 21:48:17ID:YzuaW8PpO
ﾀﾞｲｴｯﾄblogつけてる人、みんなどんな風につけてるの？ 覗いてみたいなぁ.....

これだけじゃアレだ.....161/57の巨ﾃﾞﾌﾞなんだけど、夏終わるまでに52ｷﾛになるぞ！
0359Nana2006/07/17(月) 23:33:24ID:cgke1XfmO
３月後半ﾋﾟｰｸ時
168/68
今
168/59.3

よくやったよ、自分(´;ω;｀)

そんな漏れのﾀﾞｲｴｯﾄ。
朝昼たらふく食べて夜は倖田式で主に野菜。炭水化物抜き。
あとは腹筋とｼｮｺ１時間。
生理中は食事制限・ｼｮｺなしで甘いものも食べる。
甘いもの食べたくなったら生理になってから！って我慢したｗ
どうしても食べたくなったら３～４時の間に食べるようにしたり。
夜お腹空いたら早く朝になればいいってさっさと寝たりｗ

やっぱりちょっとずつでも減ったら嬉しいから皆がんがろう！
目標51kgだからそこまでいったらまたくるね
長々とｽﾏｿ
腹減った…ｗ
0360Nana2006/07/18(火) 00:04:21ID:YdX2wsaB0
セルライトが気になるのでボディショップのオイルとマッサージバフ
みたいのでマッサージしたら内出血＆青ﾀﾝみたいのが出来た…。
そんなに力入れてないのに何で？？
オイルつけて軽く摩っただけなのにゴリゴリ痛いんだ。
セルライトにまみれてるって事？
因みに　164/63　やばいよね
0361Nana2006/07/18(火) 00:21:19ID:fwGoWYf20
風呂とかで体を暖めてからのほうがいい、とかなんだろうか
0362Nana2006/07/18(火) 00:34:01ID:L/QWsXJsO
>>356
ありがとうございます!!
何秒くらいやりましたか？ｺﾂとかあります？
ちゃそですみません…

唇でくわえるというのはたこみたいな口にして？入れ歯を外したご老人みたいな感じ？

教えて下さいっ(ノД`)
0363Nana2006/07/18(火) 02:10:36ID:8dJK1K6dO
>359
凄い…(´;ω;｀)ｶﾞﾝｶﾞったな!!
お舞いさんの話見てモチ上がった！漏れもｶﾞﾝｶﾞらねば
0364Nana2006/07/18(火) 02:52:22ID:S8pmVOnz0
>>354
漏れ100均で風船買ってきて、たまにふくらましてるｗ
あとｵｽｽﾒなのが、ご飯食べる時よく噛むこと!!
平原綾香はこれで痩せたってTVで言ってたけど、ほんと顔ちっちゃくなってた。

あんま噛みすぎると味ないしまずいけどね･･
0365Nana2006/07/18(火) 10:50:33ID:L/QWsXJsO
痩せるヨーグルトってうまろ不味い…オリゴ糖って土日だけじゃなく普段から入れたら意味無くなっちゃうかなぁ。
0366Nana2006/07/18(火) 17:02:10ID:L/QWsXJsO
あげますすいません
0367Nana2006/07/18(火) 17:20:41ID:CLayvw/6O
宣言させて下さい




160/57の漏れ

8月までに２ｷﾛ痩せる!!

目指せ目標－10ｷﾛ
0368Nana2006/07/18(火) 17:28:15ID:1O1fMrXqO
>>362
やる時間はどの位でも良いと思う！
漏れは暇な時にやってる。
やり方は入れ歯を外したお婆ちゃんみたいな方(´∀｀)
コツは特に無いんだけど、やってる時に口元が疲れてきたら効いてる証拠だよ！

他にも分からない所があったら遠慮なく聞いて下さい。
0369Nana2006/07/18(火) 19:45:35ID:RFpSmZ5uO
伊東家でいいのがやってたなｗｗ

今日からやるぞ(｀・ω・´)
0370Nana2006/07/18(火) 21:27:47ID:8QXv11pxO
>>367ｻｿ
漏れとまったく一緒だ(・∀・)ktkr

８月上旬までに55切るように頑張る!
0371Nana2006/07/18(火) 22:06:30ID:9csDAaExO
宣言させて下さい

162/61
8月までに50キロ代になって、今年中に40キロ代になる

漏れの隣の席の人、ものすごいスリムなんだ(ノД`)
自分は太ももとか本当ヤバいから、その人目標に頑張る(｀･ω･´)
0372Nana2006/07/18(火) 22:48:23ID:X83CR5LHO
>>396ｻｿ
漏れも伊東家見てたんだがうる覚えで('A`)よければ教えてくれませんか？ﾁｬｿでｽﾏｿ…
0373Nana2006/07/19(水) 00:39:31ID:AJcBi3yRO
皆様に質問なんですが夜中どうしてもお腹すいた時どうやって我慢してますか？
仕事の都合で夕御飯変な時間に食べるから夜中すごいへる・・・
0374Nana2006/07/19(水) 00:44:46ID:hSTyoSpfO
夜中お腹空いたらひたすら歯を磨いてます！
何気に空腹感がなくなります。
0375Nana2006/07/19(水) 00:46:20ID:jp9II4fnO
>>373
漏れは水飲みまくったり氷食べてる。少しは気が紛れるよ。

何か答えが単純でごめんなさいorz
0376Nana2006/07/19(水) 00:49:44ID:t65YIhuO0
コンニャク、トコロテンみたいなカロリー０の食品を腹いっぱい食べる。
固いスルメなんかもお勧め（人間は噛むとそれだけで満腹感が得られる）
0377Nana2006/07/19(水) 00:59:36ID:VImoHtFSO
おいらも宣言。
160/56ウエスト69
→後二週間で54キロ65センチにする！痩せ期に今日から入ったからだ。

余談だが痩せないなあと思ってカロリー計算したら500キロカロリーも毎日オーバーしてた。全て些細な間食が原因だ。おそるべし。
0378Nana2006/07/19(水) 01:00:23ID:SEnW6f9IO
便乗します。
宣言させて下さい。

160/54から最終目標は40です。
とりあえず9月までに2kg落とします(｀・ω・´)

なんとしても本命麺さんのｺｽがしたい!!!!!
0379Nana2006/07/19(水) 01:16:17ID:LbJbQfo6O
377ばかじゃねーの
あ、違う　デブか
0380Nana2006/07/19(水) 01:19:03ID:j/IPubmlO
>>378ﾀｿ
余計な事かもしれんが、160/40はちょっと細すぎると思うよー
43くらいが良いんじゃね？
そんな自分も160/50前半だ。頑張ろう(*´∀｀)
0381Nana2006/07/19(水) 01:28:15ID:+7EbrTPtO

ちょっと教えてください。
164で体重50な漏れ…は体重だけみたらポチャなのかな？
0382Nana2006/07/19(水) 01:32:31ID:bQre2WED0
>>381
体重だけ見たら普通かやや細いかだと思う。
0383Nana2006/07/19(水) 01:34:20ID:t65YIhuO0
>>378
>>380
１６０cmの標準体重って 56kgくらいだよ。美容体重なら51ｋｇ。
そこから考えると、どう考えても４０ｋｇも４３ｋｇも落としすぎ。
体脂肪率によって個人差があるとはいえ、せいぜい４８ｋｇくらいが限界なんでは？
自分の適正体重は、ネットなんかでも簡単に調べられる。
あまり勝手に判断して目標を定めない方がいいよ。
0384Nana2006/07/19(水) 01:40:55ID:PF3FskYtO
>>375さん
氷食べるのは止めた方がいいですよ。
前、保健の先生に聞いたんだけど氷食べ過ぎると子宮ガンになりやすくなるらしいよ。
0385Nana2006/07/19(水) 01:54:06ID:+7EbrTPtO
382

ﾏﾘｶﾞです！

まだ高校生なんだけど高校のうちは太るものなんですか？
0386Nana2006/07/19(水) 02:32:11ID:ddfdojxjO
>>381
こういうの本当ウザい。
0387Nana2006/07/19(水) 02:52:28ID:PF3FskYtO
>>385
高校生のうちは、女性として必要な脂肪分が着く年頃だから太るものですよ。
20歳くらいになると体が落ち着き、余計な脂肪が落ちるといいます。
0388Nana2006/07/19(水) 07:25:00ID:VImoHtFSO
>>379 なぜ？
お前こそ半年ROMりながら痩せろよ。
0389Nana2006/07/19(水) 07:27:09ID:bBYBrL8EO
>>371漏れも途中から見たのであやふやですが…
ストローの先を半分くらいセロハンテープで塞いで、息を吹くといいらしいです(･∀･)

ウエスト引き締め、続ければ体重減量・小顔効果もあるらしい。
0390Nana2006/07/19(水) 07:28:09ID:mga+G1vuO
http://mbga.jp/AFmbb.5Yxw54493/
0391Nana2006/07/19(水) 08:11:24ID:1fCe7FaDO
>>384マジ？自分氷一日6個は食べてる…
0392Nana2006/07/19(水) 09:26:10ID:RJ1oWkFeO
余計な事だが、通りすがりに言っていく。

お腹が空いた時～や、ﾀﾞｲｴｯﾄの為の主食に～って事でｺﾝﾆｬｸ類を食べてる人、ｺﾝﾆｬｸやさっき夜中お腹空いたらで上げてた、するめ等は消化に悪いから気を付けてねﾉｼ
特に主食にしてる人は、便秘になり易かったりする人も居るから野菜も食べてね。
0393Nana2006/07/19(水) 09:41:32ID:1fCe7FaDO
>>372亀だが
ｽﾄﾛｰ用意
5センチくらいに切る
片方の口を平たく潰す
もう片方の口の半分に、ｾﾛﾊﾝﾃｰﾌﾟを張る。
図Θ←こんなんになる
これで完成。
やり方は、まず思いっきり息を吸い、ｽﾄﾛｰをくわえ(ﾃｰﾌﾟ無い方)５秒息をふく。
それを一日３分続ける。

これで腹がへこむらしい
読みにくくてごめん。
0394Nana2006/07/19(水) 13:12:11ID:foqdD7aHO
痩せるヨーグルトって賞味期限ある？
乳製品だけにちょっと怖い(´・ω・)
0395Nana2006/07/19(水) 13:31:18ID:PHN1i3sqO
>>389ｻｿ、>>393ｻｿ

教えてくれてﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)
二週間でｳｴｽﾄ8ｾﾝﾁ減った人居たよなｗｗ頑張ろう。
0396Nana2006/07/19(水) 15:27:33ID:b1sONNVF0
なぁ、ここに身長体重晒してる椰子ってそこまで太くないんじゃ？
漏れやばすぎて晒せないお･･･
標準１０キロオーバーって痛すぎだよなorz
0397Nana2006/07/19(水) 18:54:57ID:apPmS6geO
153 67→153 60 で停滞期。

二の腕痩せには何が効くかな？
前に出てたはなまるの肩回し、一ヵ月続けたけど効果なかった(´･ω･｀)
0398Nana2006/07/19(水) 19:22:15ID:A9oTUpEEO
二の腕は両手を横に開いて小刻みに上下にゆらす→限界！と思ってから1分つづけるのが良いらしいよ。

わかりにくかったらｽﾏｿ(´･ω･｀)
0399Nana2006/07/19(水) 19:36:48ID:t65YIhuO0
テレビで紹介される運動は、楽な分効果が小さかったり、ウソが多いからなあ。
ジムで習った、軽いダンベル使う方法でよかったら教えられるよ。

あと部分痩せの場合、痩せたい部位に筋肉がついてると効果ないよ。
部分痩せは、脂肪でタプタプな部分を筋肉でギュッって引き締めようっていう理屈だから。
0400Nana2006/07/19(水) 20:49:57ID:s2QBQFt2O
>>396
漏れもたまに思う…体重だけ見たらそこまで太くないのに「ﾃﾞﾌﾞｽで～」とか。

そんな漏れも標準10㎏ｵｰﾊﾞｰ…大好きな甘いものと炭水化物減らせば確実に痩せると思うんだがなかなか痩せないﾍﾀﾚ（・ω・｀）
明日から気合い入れ直すぞ！
0401Nana2006/07/19(水) 21:54:43ID:TyDCIkDO0
155/65のピザ。
どうしても11月までに標準体型にならなくてはいけなくなった。
何処かで今のままでもいいやと開き直っていたが、今回はそういう訳にはいかない。
食事制限は反動でﾄﾞｶ食いしてしまうこと間違いなしなので運動で頑張る。

筋トレは引き締まるだけで脂肪燃焼しないんだよね？
毎日ショコかウォーキングを心がけます。
0402Nana2006/07/19(水) 22:21:05ID:t65YIhuO0
>>401
どうしても１１月までに、ということなら水泳の方がいいと思う。
水泳の方が効果が大きい。ついでに全身の筋肉もつくし、腰も痛めない。
縄跳び・ジョギングも効果が大きいけど、体ができてないとすぐ腰・ヒザを痛める。
時間がある日は水泳、時間がない日はショコ・ウォーキングがいいと思う。

あと筋トレの効果は、引き締め効果・新陳代謝up・消費カロリーup・リバウンド防止など。
直接の脂肪燃焼はないけど、間接的にジワリジワリと効いてくる。
時間に余裕があるならやるにこしたことはないよ。
0403Nana2006/07/19(水) 22:41:47ID:zZ2+lgwHO
宣言させてください!!
158/60を8月中に52まで落とします。

夜だけ炭水化物抜いて、おからを食べるようにして、お風呂上がりのストレッチ、ショコ。ウォーキングも頑張ります(｀・ω・´)
8月終わる頃またきます!!
0404Nana2006/07/19(水) 23:15:09ID:prr6VYqwO
Lサイズのスカートを買ったつもりがSサイズ買ってたorz
神様が「痩せろ!!!11」って言ってるのかな…あはは(ﾟ∀｡)
0405Nana2006/07/19(水) 23:22:45ID:TyDCIkDO0
>>402
レスありが㌧！
水泳やりたくても近くにプールがないや…orz
筋トレは一応毎日やってます(´･ω･`)地道にがんばるよ!!
0406Nana2006/07/19(水) 23:26:34ID:etFN9JWLO
>>404ｻｿ
漏れそれズボンでやったことあるｗ
金勿体ないからって根性で痩せた(｀･ω･´)

404ｻｿもいい機会だと思ってがんがれ!!
0407Nana2006/07/19(水) 23:27:59ID:NdmrUGXo0
水泳話なんだけど･･･
プールはかなり体冷やすらしいから気をつけてね。
そのときはよくても将来的にはあんまよくないみたい。
インストラクターやってた人が言ってたから間違いないと思うけど･･･

漏れも近くにプールあるから行こうかと思ったけどやめることにしたよ。
他にショコしたりして頑張るぞ！
0408Nana2006/07/19(水) 23:43:38ID:J3fJpISkO
>>403
一ヶ月で減らしていいのは総体重の5％まで。
まあ、そのダイエットメニューで8kg痩せるわけないと思うけど…

夏休みに入って過激ダイエットする子が増えると思うけど、無理はしないで
ここロムってると心配になるよ…
0409Nana2006/07/20(木) 14:04:57ID:OxAhS655O
筋トレとかかなりやってて、体重はあんまり変わってないけど締まってるみたい。
これは…いいことなんだよな？

服を着たときにダブダブだったりすると更に頑張れるね
0410Nana2006/07/20(木) 15:28:47ID:lMYArhkgO
>>409
筋肉は重さあるから問題ないよ、健康的な痩せ方だ(´∀｀)

聞きたいんだが
165/52って痩せたがいいよね…orz
0411Nana2006/07/20(木) 15:36:45ID:KvcxRWin0
皆、早くゴスを着たい気持ちはわかるけど焦って無理なダイエットをすると逆効果だぞ
後、体重より体脂肪を気にしろ
タバコを吸うと太りにくいかもしれないが、やめておけ
0412Nana2006/07/20(木) 15:42:42ID:PzQ0AeigO
何回も言われてるが

身長〇cmで体重●kgってﾃﾞﾌﾞですか？的なｶｷｺ本気でうざい
0413Nana2006/07/20(木) 15:47:39ID:V3BoUTVd0
何を食べればいいかわからなくなってきたorz
野菜中心の人は具体的にどういうﾒﾆｭｰにしてる？
04143972006/07/20(木) 18:08:45ID:CSMbzL5gO
>>398ｻｿ
やってみる！
掌は正面向きで良いんですか？
若干捻り目で上向きの方が効きますか？

>>399ｻｿ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使った方法、教えてほしいです！
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでも代用できますよね？
0415Nana2006/07/20(木) 22:29:34ID:5zloRTo40
>>414
ペットボトルで全然ＯＫ。１～２ｋｇくらいね。

１．ダンベルを持った方の手を垂直にバンザイ。腕は頭にぴったりつける。
２．その状態で、息を吸いながらヒジを後ろに曲げる。
吐きながら、ダンベルを持ち上げ元の状態に戻す。
３．これを左右１５回×３セット

文が下手でゴメン。
0416Nana2006/07/20(木) 22:42:39ID:ii8ne005O
顔痩せの為にスリムマウスピース買ってきた(｀･ω･´)
これ唾飲み込めないのがつらい('A`)ｗ
効果あったら結果報告に来ますﾉｼ
0417Nana2006/07/21(金) 07:49:49ID:tFnBiT4PO
ネットで売ってる痩せるサプリメントって体に良くないんでしょうか？(´・ω・｀)
気になるけどちょっとチキンだから怖い(´・ω・｀)
0418Nana2006/07/21(金) 08:03:20ID:IIEib8vDO
足が太いのが漏れの悩み↓友達とか漏れより体重いのに足が細いο原因は漏れが筋肉無いからかな‥
足細くなりたいんだけど
ダイエットと筋トレどっちがいいと思いますか？?
説明へたでｽﾏｿ(__)
0419Nana2006/07/21(金) 08:21:07ID:O5Dz56SYO
何か付いてますよ
つο
0420Nana2006/07/21(金) 09:20:47ID:UQFgs01PO
昨日初めてプール行ってきたんだけど腰痛い…('A`)
どうやら歩行の姿勢が悪いのが原因らしい。
みんなも歩行時の姿勢には気をつけてね(´･ω･`)
0421Nana2006/07/21(金) 18:32:06ID:Qg4wbm/8O
家でLiveDVD見てはしゃいでるんだが汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
週に何回もしてたら痩せれると思いますか？
0422Nana2006/07/21(金) 20:13:04ID:hMg04H4v0
人それぞれ
続けてみたらいいじゃないの
0423Nana2006/07/21(金) 20:44:25ID:dyCaUM/T0
>>417
どんな成分だか知らないけど
やめたほうが無難
0424Nana2006/07/22(土) 11:08:56ID:FCqFP1mSO
>>413
最近は野菜炒め＋トマトばっかりになってる…
野菜スープは暑くて食べる気しないし('A`)
0425Nana2006/07/22(土) 16:21:05ID:xzVFreyxO
玄米で効果出たｼﾄいる？
漏れここ数か月停滞してて、玄米導入してみたんだが大して効果でなくて(･ω･`)
ちなみに毎日ｼｮｺ40～50分、食事は一日1300kcal以内を維持してるんだが‥結果出なすぎてﾓﾁ下がってくるorz
0426Nana2006/07/22(土) 19:11:22ID:ZiwPwe1wO
オールブラン試してみたいんだがどういうお店に置いてるのかな
ぐぐってみたけどわからなかったんだ
どなたか教えてください
0427Nana2006/07/22(土) 20:06:57ID:ZwB0MlYN0
どこにでも売ってると思うよ。コンビニとかスーパーとか。
0428Nana2006/07/22(土) 20:08:10ID:1UHdwXOsO
大体のｽｰﾊﾟｰはｺｰﾝﾌﾚｰｸ売場にあると思う。
0429Nana2006/07/22(土) 20:40:35ID:ZiwPwe1wO
>>427ｻｿ>>428ｻｿ
ありがとう!明日早速買いに行ってみます
0430Nana2006/07/22(土) 20:41:43ID:gd3bCIaKO
腹減った
我慢しよう('A`)
0431Nana2006/07/22(土) 20:56:19ID:S9Wk6LOMO
停滞期脱出しました(｡´∀`)
1年半で167/76→59
骨太がっちり体型だから華奢とは無縁だけど、55になるまで頑張ります

晩ご飯を早めに食べてるから夜お腹空くけど
食後にﾁｮｺﾚｰﾄ一かけら食べたら満足感得られたよ
ﾁｮｺの甘さとくどさで食えなくなったw
ｲﾗｲﾗする事も無くなったから、お薦めかもしれない
ﾁｮｺ大好きな人には薦めれないけど…
0432Nana2006/07/22(土) 21:48:23ID:Lw9PwxFmO
オメ！
成功例聞くとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がるなww

自分155/53なんだがいつもここから減らない…
減らないでｲﾗｲﾗして58くらいまで増えて、ﾔﾊﾞｲと感じてまた減量始めても必ず53で止まる。
ちなみに野菜多め、間食抜き、ｼｮｺ実践してます。
↑で体脂肪が減ってたのは確認済みなんだけど、これが停滞期ってやつかな？
0433Nana2006/07/22(土) 22:58:15ID:s9wd0onQO
停滞期でも諦めず続けてれば効果出ますよ。
0434Nana2006/07/23(日) 00:02:46ID:uN8XWDWV0
165/60の筋肉ﾑｯﾂﾘなんだが最近排便悪いんだ(汗)
腹筋毎日してたら腹回りの脂肪がどんどん硬くなってﾑｷﾑｷになってくる。
皆はどうしてますか?
0435Nana2006/07/23(日) 00:06:28ID:C01l6O83O
ｺｰﾗｯｸ飲んでたら一週間で5ｷﾛ痩せた
0436Nana2006/07/23(日) 00:09:23ID:8dPoC1pyO
体脂肪が一向に減らないんだが…
それどころか間食なし３食野菜中心に食べて
体重若干減るのに脂肪は増えるばっかorz
もう嫌になってきた…
0437Nana2006/07/23(日) 00:34:51ID:GpUF6ZRV0
>>436
食事制限が厳しすぎると、脂肪より先に筋肉が分解されちゃうんだよ。
野菜中心ってことで、タンパク質・炭水化物が足りてないのでは？
0438Nana2006/07/23(日) 00:34:56ID:v/AbnPWgO
４ヶ月かかって162/68.5→163．2/64．5に。
何故だか身長まで伸びたが…('A`)
ほぼ毎日バイトで夜ご飯食べれるのは夜の11時くらいなんだが、
食事制限と軽い運動(バイト無い日は運動増やす)で痩せた(´∀｀)
漏れも便秘気味なんだが食物繊維とりまくっても解消しないorz
おかげで腹ポッコリだ…

これだけじゃ(ry

既出かもだが、便秘薬に頼るダイエットは、そのうち内臓が出てくるから辞めた方が良い。
0439Nana2006/07/23(日) 00:39:51ID:PO21qdgZO
みんなが頑張ってるの見たら頑張らなきゃって思えてきた!!
毎晩深夜の通販の体験談みて「やっぱ体質じゃん…」とか逃げてたけど好きな服をイメージ通りに着こなしたいもんな…やるっきゃない!!
一人じゃつまみ食いしてしまうので同居人を巻きこんで頑張ってみます…まずは体重計を買わなくてはwww
0440Nana2006/07/23(日) 00:49:06ID:B+UCoVd/O
朝→オールブラン
昼→野菜中心の普通の食事
晩→オールブラン

おなかが空いたらひたすらスルメ

毎晩軽く筋トレ


一ヶ月これで158/59→158/56になった(・∀・)

あと-6㎏地道にがんがるお(｀・ω・´)
0441Nana2006/07/23(日) 02:02:39ID:6CWW+N0J0
男なんだが・・・便秘一週間突入！172の70で腹出てる；胸もあり太股太い。飯は夜だけ！一日30分のウォーキング。何かアドバイスください・・・
0442Nana2006/07/23(日) 02:27:24ID:bp2XmCw+0
>>441　
ごはんは夜だけより朝だけの方がいいとおもうよ
あとウォーキングは30分以上やらないと
脂肪は燃焼されないって聞いたことがある。

がんがってね(｀・ω・´）
0443Nana2006/07/23(日) 02:28:53ID:4RMvddoB0
>>441
水を1日2㍑以上飲むこと(｀･ω･´)
0444Nana2006/07/23(日) 02:37:42ID:HJu9XJyJO
お腹空いて寝れない…
0445Nana2006/07/23(日) 03:18:04ID:6CWW+N0J0
皆様レスありがとうございます！2リットル飲むことにします！バイトのまかないで夜だけ食べてしまうのです。食べるの夜だと何かまずいですかね！
0446Nana2006/07/23(日) 03:19:38ID:HJu9XJyJO
つsage
0447Nana2006/07/23(日) 03:27:03ID:ZjIFTkSLO
>>445三食きちんと食べた方がいいと思うよ。
夜しか食べないとか太りやすい体になってしまうんじゃないかな？
あと水二リットルはお通じにもいいからお勧め！

ちなみに私はカロリーの取り過ぎに注意しつつ三食きちんと食べて、
毎日水二リットル飲みながら適度な運動を続けたら四カ月で五キロ痩せました。
0448Nana2006/07/23(日) 03:32:21ID:6CWW+N0J0
＞＞４４７それはすばらしいですね！三食きちんとですか。がんばります！夜はかならず玄米ご飯やらが出るのですが朝昼はコーンフレーク等でも平気でしょうか？
0449Nana2006/07/23(日) 03:45:04ID:ZjIFTkSLO
>>448朝昼をしっかり食べないと夜に必要以上に食べてしまうと思うし、
栄養のバランス等も考えて、
朝昼コーンフレークは控えたほうがいいと思います。

ちなみに夜は太りやすいので、
炭水化物(ご飯等の主食)を少し減らすと効果的かも。
0450Nana2006/07/23(日) 03:51:26ID:6CWW+N0J0
わかりました！朝昼、具体的に何を食べていますか？
あとウォーキングの時にアクティブダイエット飲みながらやってるんですが意味あると思いますか？
0451Nana2006/07/23(日) 04:03:32ID:ZjIFTkSLO
昼に野菜やタンパク質を適度に取り、
夜は海藻類や根菜類を大目に取っています。

例えば昨日は
朝→おにぎり
昼→野菜炒め＋ご飯
夜→冷やしうどん(ワカメ＋海藻入り)

ちなみになるべく夜は早めに食べるようにしていますが、
バイト等でどうしても遅くに食べることになってしまう場合は、
炭水化物は取らずに野菜中心の料理をいくつか少量食べています(サラダ＋煮物等)
0452Nana2006/07/23(日) 04:06:06ID:ZjIFTkSLO
ちなみにアクティブダイエットは飲んだことがないのでよくわからないのですが、
体の代謝を高めるものなら効果的かと思います。
0453Nana2006/07/23(日) 04:10:32ID:6CWW+N0J0
ものすごく参考になりました！本当にありがとうございます！早速今日から試しますね☆
0454Nana2006/07/23(日) 05:22:43ID:CjkT1GHZO
157/70の絶望的ﾋﾟｻﾞだったけど、157/54の健康体重まで落とした！
40キロ代まで頑張る(｀･ω･´)

ところで、背中･肩痩せに効く運動って何かありますか？
背中がなかなか減らない…
0455Nana2006/07/23(日) 07:06:17ID:lRqIr+GAO

165、51→165、45

水飲みﾀﾞｲｴｯﾄ&食事制限で1ヵ月で6ｷﾛ痩せた!
目標まであと少しだ(´・ω・｀)漏れｶﾞﾝｶﾞﾚ!!





‥ってｶﾞﾝｶﾞってるけど、なかなか太股だけが痩せないorzorz
0456Nana2006/07/23(日) 08:36:14ID:EEv1YEPqO
>>451
それじゃ全然タンパク質足りてないと思うんだけど…
肉・魚・乳製品・豆類はしっかり取らないと
半端な知識でアドバイスするのやめたほうがいいよ
0457Nana2006/07/23(日) 10:46:44ID:2py/68VtO
461ｻﾝに同意。
炭水化物だけだと腹は膨れても肌荒れまくるよ。自分も一時期おにぎりだけみたいな生活したけどアトピー悪化したし、栄養バランスとれてないと痩せたとしてもリバウンド起きちゃうんじゃないかな

漏れは154/60→現在46になった。ストレスから過食してそこまで太ったんだが、原因上長期戦と考えてのんびり運動したら自然に食欲もなくなり徐々に痩せた。現在も多少過食することあるけど殆どリバウンドはない。
目標は40切ることなのでまだまだ頑張るけど、短期集中型の子たちも栄養バランスには注意して頑張りすぎないようにね
0458もず2006/07/23(日) 12:14:15ID:I4Sg8g/OO
159/45で減量中！もう3、4㌔は減らしたい…
食事制限とか胸無くなってﾂﾗｲ(РД`q)
0459Nana2006/07/23(日) 12:29:45ID:+cgY3dCwO
>>458
ageんなやゴミ
0460Nana2006/07/23(日) 13:07:07ID:lRHwDabf0
京の入院のこと聞いてから体重３㌔減った(´・ω・｀)
0461Nana2006/07/23(日) 15:40:50ID:VYfbubsTO
2日で2㌔減ったので記念ﾊﾟﾋﾟｺ

>>460漏れもｼｮｯｸ(´･ω･`)
0462Nana2006/07/23(日) 18:37:59ID:1U+PRRtjO
７月から始めて今半身浴、ショコ、食事制限、腹筋やって7キロ痩せたんだけど、コーラック飲んだら１日で一キロ痩せた…。
これは毎日飲んでいいものなのか…。体に悪いのは分かるけどやっぱり目に見えて痩せるのは嬉しい。
ちなみに漏れはここの人らより遥かにデブorz
0463Nana2006/07/23(日) 21:08:29ID:GpUF6ZRV0
コーラックってようするに下剤だよね。
下剤使ってると、下剤じゃないと便ができなくなったり、
段々体が慣れてきて下剤の量を増やさないといけないらしい。
そういうのが怖いね。あと、下剤使っても痩せないみたい。
↓携帯から見れるかな？
ttp://homepage2.nifty.com/hina33/kyoshoku/gezai.html
ようするに、下剤使っても痩せない＋体壊すってこと。
1kg痩せたのは、ちょっと汚いがウンコの分軽くなっただけかと。
0464Nana2006/07/23(日) 21:21:40ID:+cgY3dCwO
昔、友人が下剤で158/48から158/38まで痩せて
158/70までリバウンド
今やっと10キロくらい戻ってきたが最初の面影は無い

こうなっても知らんぞ
0465Nana2006/07/23(日) 21:26:53ID:TP2B+nUTO
それに下剤は使用し過ぎると尻の筋肉が馬鹿になって
一生オムツ暮らしになってしまったという話も稀にきくよ。
薬に頼るのはあんまよくないとオモ
0466Nana2006/07/23(日) 21:51:35ID:y+lmKIc6O
ショコってなに？
踏み台昇降…じゃないよね？
教えてﾁｬﾝｽﾏｿ
0467Nana2006/07/23(日) 21:58:39ID:2WoKhdWi0
一日に水２リットル飲んで
食事前にも必ず水飲んで
お腹空いたらとりあえず水飲んで
とにかく水飲んでたら、ローペースかもしれないけど
半年で50→41になりますた。うんこさんも毎日出ています。
0468Nana2006/07/23(日) 22:00:59ID:MzeSGcAYO
一生オムツ……(((ﾟдﾟ;)))


途中で挫折したりしたけどなんとか164/61→164/56まで落ちた。
目標は164/50！！！(`･ω･´)
今日は30分ジョギングしてきた
可愛い服ｲﾊﾟｰｲ着こなせるようにｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！！！！！
0469Nana2006/07/23(日) 22:30:24ID:6CWW+N0J0
水は水道水でいいですか？
水の変わりに麦茶だとやはり何か変わってくるのでしょうか？
0470Nana2006/07/23(日) 22:40:55ID:J1c2laBF0
>>469
水は一回沸騰させた方が良い、その後5～10分くらい弱火で煮立たせて
湯冷まししてから飲むといい(｀･ω･´)
水セラピーなる本で読んだけど麦茶、つまりお茶は純粋な水分ではなく
「カフェイン」になってしまうので本当の真水の方がいい。
0471Nana2006/07/23(日) 22:42:10ID:jjoqOYNgO
水道水はやめといたほうがいい
漏れのおばが水道水で一ヶ月やってたら嘔吐したり腹壊したり大変だったみたい
0472Nana2006/07/23(日) 22:42:17ID:kXvqILJo0
麦茶はカフェインないはずだよ？
0473Nana2006/07/23(日) 22:43:48ID:J1c2laBF0
水と言っても水道水の場合な
0474Nana2006/07/23(日) 22:45:44ID:J1c2laBF0
>>471
さっきの漏れが言った通り、水道水でも>>470の方法でやれば
結構おいしく飲めるよ？

まー場所が違えば水も違うから大口は叩けないけど
でも昔っから「真水は当たる」って言うし。(´･ω･｀)
0475Nana2006/07/24(月) 00:46:30ID:Ve45ohyTO
ktkr！ついに体重が落ちだした！
この調子で順調に落とすぞ！

やり始めはなかなか落ちないものなんですね。
落ちだしてほっとしました。
0476Nana2006/07/24(月) 01:56:02ID:LRj6lIpmO
胸痩せようと思って痩せれた人っていますか？
0477Nana2006/07/24(月) 03:48:59ID:TH9JESuVO
ﾃﾞﾌﾞｽは家から出るなｗ
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=xjunk69x
0478Nana2006/07/24(月) 04:02:16ID:GA1Cul/PO
477
藻前もｷﾞｬの恥家から出んなwwww
0479Nana2006/07/24(月) 04:21:15ID:ubKO10fYO
ダイエット板が出来てるじゃないか!!
0480Nana2006/07/24(月) 04:42:00ID:ZJfH2lH7O
下剤って怖いんだね。

今、食事制限してて食べる量が減って、便も減った。

ほとんど毎日出てるから便秘ではないと思うんだけど、下腹が張ってるような感じ？がして辛いんだよね…
ｶﾞｽが蓄まってるのかなとも思うんだけど…

お腹に便を蓄めておきたくないっていう気持ちすごくわかる。許せない。

薬に頼りたいけど、頼りすぎてしまいそうで怖い。

でも辛いんだ…
0481Nana2006/07/24(月) 06:20:30ID:OzXUOT03O
此処よんで下剤の飲むのやめよかなって思った。
昔は指入れて無理矢理吐いたりしてたんだけどそれよりは下剤の方がましかなって思ってた。
でも一緒おむつは嫌だからやめようと思う。

縄跳び始めたんだがいまいちどれくらいの量していいのかわからない・・・。
でも頑張る。
0482Nana2006/07/24(月) 06:36:09ID:ASzOZPfYO
色々理由がありここ３日でｹｰｷ5個食べた。
ダイエットダイエット言いながらまじ意味分かんねー自分。
今日久し振りに体重はかったら1.5キロ増。
馬鹿じゃねーの。
今日はテストと移動で動いて、明日から歩く。踊る。食事制限。栄養バランス考えた食事。規則正しい　せ　い　か　つ　!!!!!
0483Nana2006/07/24(月) 11:29:58ID:gaGBXwcfO
水はほんとに良いよ。コントレックスを毎日２リットル前後飲んでたら肌きれいになるし、毒素とか全部でるから尿が透明になるおｗｗ

つい三日前から以前nonnoで読んだ、カカオチョコダイエットやってコントレックス飲んで、納豆食べたら165／72もあったのが165／70，8になってた（*´∀｀*）
まだまだでぶだけどこの調子でがんがる！
カカオチョコは、代謝がよくなったり間食もなくなったりするから良いよ！反応あればもっと詳しく書きます!
長文すまそ（´・ω・｀）
0484Nana2006/07/24(月) 12:25:16ID:96at10VbO
ヨガをやろうかと思うんだが、おすすめの本とかある？
ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ
0485Nana2006/07/24(月) 14:15:56ID:IsMmbwEjO
漏れ、このｽﾚ見て１日水２㍑飲んでみたんだけど２㎏増えてたorz
別にご飯いっぱい食べてた訳じゃないんだけど…合わないのかな??
やめたら２日くらいで元の体重に戻ったんだけど;
0486Nana2006/07/24(月) 14:27:24ID:lTUYHcIH0
>485
どれくらいの期間続けました？
0487Nana2006/07/24(月) 14:46:26ID:g9rZEgWHO
>>485
塩分取りすぎ
0488Nana2006/07/24(月) 15:10:59ID:UeZ7J1l8O
>>483ｻﾝ
詳しく教えて欲しいです！
0489Nana2006/07/24(月) 15:30:37ID:88YtiUfLO
>>485
その日一日だけ飲んで測ったら二リットル分増えてたなんてことじゃないよねｗ
0490Nana2006/07/24(月) 19:59:54ID:gaGBXwcfO
>>483です。
>>485さんは水を飲んだ分むくんでしまったのでは？？普段水とか飲んでなかったら、いきなり水2リットルはあんまり良くないかも。

>>488さん
カカオチョコダイエットのことで合ってます…よね？（´・ω・｀）
まず食べるカカオチョコは板チョコでも小粒タイプでも、おｋ。
ただし絶対カカオ70％以上の物。大体パッケージに表示されてる。（72％，85％，86％あたり）基本的に苦いので、最初は70％台からをおすすめする。85％とかは本当に苦いけど、慣れればウマー（゜Д゜）ですｗ
一日50～100gが目安。
で、食べるのはご飯前。噛むんじゃなくて舌の上でなめてたべる。そうすると少しお腹が満たされて、ご飯の量が自然と少なくなる。
漏れは苦さと舐め疲れてご飯食べる気が少し失せるｗｗ

あとは、間食がしたくなってしまった時に。
効果としは、代謝がアップする・食欲が減る・カカオは体に良いらしい。
大体１～2週間で１キロへる、と雑誌に書いてあった。（実際一週間、モデルがやったら１キロ痩せたという記録と経過の写真もあった）
間食でお菓子やら何やら食べるよりも、カカオチョコ食べたほうが良いとオモ。
大体こんな感じです。
参考にしてもらえればうれしいです（*´∀｀*）
何か質問があったらどなたでもどうぞ!!

携帯厨が長文失礼しましたノシ
0491Nana2006/07/24(月) 20:05:43ID:gaGBXwcfO
脱字ハケーン＿|￣|○

＞効果としては、

です…orz

逝ってくるノシ
0492Nana2006/07/24(月) 22:53:14ID:xXHvc+xe0
カカオチョコ、ニキビができた人もいるらしいから注意
でも砂糖たっぷりの菓子よりはいいんだろうね

自分は水道水飲む時はビタミンCの粉末入れてる
塩素がなくなるらしい
0493Nana2006/07/25(火) 00:54:27ID:0iUClefPO
>>490ｻﾝ
丁寧にﾏﾘｶﾞ!!
漏れｶｶｵﾁｮｺ86㌫位なら余裕で食べれるが美味しくてすぐ噛んじゃう；
これがいけなかったんだなﾆｶﾞ

ちゃんと舐めてゆっくり食すようにするお（´∀｀）
0494Nana2006/07/25(火) 01:17:19ID:ZuXIfutVO
157/57、痩せ型の彼氏と約10ほど差がある。。。

今から12月までにｰ10!!８月の海デートにはビキニ着れないけど、
12月までに痩せれたら好きなもの買ってもらえるw
痩せなければ彼にブランド品を買わされるorz
がんがる!!!!
0495Nana2006/07/25(火) 01:46:10ID:0ndiw9ui0
http://dietdiary.beauty.yahoo.co.jp/special/monitor/diary_7/view.html?v_id=2
0496Nana2006/07/25(火) 01:57:56ID:wkZ8jxyNO
ごめんなさいここは痩せてる人が書いたらいけないんですか？今までレス頂けた事ないんですが…
私的にゴスが似合う体系っていうのは普通より少し痩せ気味の体系のほうが似合うと思って居るので。
0497Nana2006/07/25(火) 02:52:10ID:tfuF+Sey0
書いてもいいけど、自分の体重は晒さない方がいいし
なるべく今痩せてることは伏せた方が無難だと思うよ。
「何でそんなに細いのにまだ痩せようとしてるの？」
って思われる可能性もあるし。

2行目に関しては同意。
0498Nana2006/07/25(火) 02:55:07ID:8jJw9op7O
コントレックス飲んでる人に聞きたい

財布の中身よく持つね・・・orz
高くない？
0499Nana2006/07/25(火) 03:09:32ID:KlnhuoLgO
>>498ｻｿ
漏れのﾓﾃﾞﾙ体型の友達も飲んでたけどあれまづいんじゃないっけ？
あれって飲み続けると本当に痩せるのかな？
でもあれ普通に水と値段同じくらいだった気がするけど…
0500Nana2006/07/25(火) 07:36:46ID:TK63FoFKO
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲んでるけど、近くに1.5ﾘｯﾄﾙ約160円のとこがあるからあんま痛くない。
定価だと毎日飲むにはちょっと痛いよね…
0501Nana2006/07/25(火) 08:37:44ID:cGlQ3goJO
>>483ｻｿ
尿が透明なの!?
尿って全く色が付いてないのも問題だよ…
腎臓が機能してないと無色透明になるんだよ。
ちょっとは色ついてるよね??
心配だ…
0502Nana2006/07/25(火) 09:03:25ID:OtK2nPDrO
漏れも昨日からｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲み始めたお
まずいし高いけど体に良いって言うし続けるつもり
半身浴で1.5飲みほすw
効果出たらまたｶｷｺしますﾉｼ
0503Nana2006/07/25(火) 09:30:28ID:TK63FoFKO
短時間で大量に飲むより一日かけて少しずつ採る方が良いって聞くよ。
0504Nana2006/07/25(火) 11:08:56ID:gIXy7FAc0
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ、苦くないの？あたしﾀﾞﾒだ・・・
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄに効くなら頑張ろうかな

食事は、噛む回数を増やすと顔がすっきりするよ！
これは某Ｋ盤のボーカルをヒントにしてみました
0505Nana2006/07/25(火) 12:23:02ID:vwI7gnjIO
漏れは、コントレックス飲んで最初のうちはまずくて辛かった。しかもにがりの味するしｗｗ
でも頑張って続けてたら慣れたから大丈夫だとオモ!!
今はもう１，５リットルを箱で買うぐらいになりますた（*´∀｀*）

やっぱ尿が透明ってまずいのかな…？（´・ω・｀）
今更心配になってきた…

さあ今日もカカオチョコ食べるぞｗｗ
0506Nana2006/07/25(火) 12:41:05ID:cGlQ3goJO
>>505ｻｿ

水分をいっぱいとってるから薄まってるんだと思うけど…
寝起きの尿は色ついてる?
いつでも無色透明ならちょっと危ないかもしれないよ。
0507Nana2006/07/25(火) 13:26:36ID:vwI7gnjIO
>>506さん
寝起きは色ついてます（´・ω・｀）
ただ水飲んでる時は毒素などが出てる?ので、ほとんど透明に近いか、ちょっと薄まってるぐらい…。
お食事中の人すまそｗ
0508Nana2006/07/25(火) 13:38:42ID:cGlQ3goJO
>>507ｻｿ
寝起きについてるなら大丈夫だ!!
良かった!!
でも皆、ﾎﾝﾄ体には気を付けてね!体壊したら元もこもないからね!!
0509Nana2006/07/25(火) 13:44:35ID:vwI7gnjIO
>>508さん
そうなの？良かった（*´∀｀*）
心配してくれてありがとう(´；ω；`)
無理しないで自分のペースでがんがろうと思う!
みんなも体に異変を感じたらすぐやめよう!!
0510Nana2006/07/25(火) 14:07:32ID:zvuf93P/O
朝ｶﾚｰうどん食ったせいか0.5㌔増えたorz
0511Nana2006/07/25(火) 14:59:01ID:gIXy7FAc0
朝は必ず食べなきゃだめだけど
体がカロリーを吸いやすくなってるからカレーうどんは控えた方がよかったかも
0512Nana2006/07/25(火) 16:45:32ID:y7fweq8/0
いや、0.5キロは単純にカレーうどんの重さだろｗ
0.5キロ体重増える＝0.5ｷﾛ太るじゃない
0513Nana2006/07/25(火) 17:57:00ID:Jzeej/ulO
タオルの両端を持って前から後ろにぐるんと回すの(わかりにくくてｽﾏｿ)続けたら、結構二の腕が引き締まった！
今日やっとｷﾞﾘｷﾞﾘ40ｷﾛ台に入ったので、目標の47ｷﾛまで頑張る！(｀･ω･´)
0514Nana2006/07/25(火) 19:46:35ID:vR278U1AO
日常的にコルセット装着したら痩せるよねきっと

でも暑いよねきっと
0515Nana2006/07/25(火) 20:00:15ID:I6Xvkle10
この季節だとあせもいっぱいになりそう
コルセットつけ続けると腹筋とか弱まるって聞いた気がする
0516Nana2006/07/25(火) 22:39:45ID:8QLEa7fdO
おからクッキー？
みたいなものがあるそうで。
チラシに入ってたから見てたけど、一回注文したらどんどん来るみたいで注文しにくい…
0517Nana2006/07/25(火) 22:50:22ID:OtK2nPDrO
誰かｴｽﾃ行ってるｼﾄいないかな？
体験みたいなの行ってみたいんだけど、勧誘すごいって聞くし怖いな、、、
0518Nana2006/07/25(火) 22:52:08ID:QGulb2oOO
156cm、56→52kg

食事制限＋軽い運動で、１ヵ月で４kg近く落ちた。
来月末までに48kgにしたい。
0519Nana2006/07/25(火) 23:02:06ID:gIXy7FAc0
>>516どんどん来るのは無いだろ？

>>517勧誘のための体験だけど、強い意思もってればいいんじゃまいか？
あ、でもエステって通わないと意味がないんじゃないの？
0520Nana2006/07/26(水) 03:17:25ID:cqdeQ81/O
>>518
kwskキボンしても良いですか？
0521Nana2006/07/26(水) 05:37:32ID:bwAgZWbw0
158㎝、５６キロ→４９キロ。

４月に上京してからの疲れがここにきて爆発、２ヶ月で７キロ落ちた。
田舎でのんびり暮らしている子は、上京すると自然に痩せるよ。
一人で緊張するし、移動で田舎の倍以上歩くし。
疲れすぎると食欲がなくなる、ということを初めて知った。
0522Nana2006/07/26(水) 06:04:12ID:KknuTassO
ちゃんと食べないとぶっ倒れるよ
今の生活に慣れたら体重戻りそう。気を付けて
0523Nana2006/07/26(水) 14:04:14ID:tH72ROEfO
エステ行ってます。ﾉｼ
漏れ、絶対体験だけで、通わない！と心に決めて行ったけど、結局勧誘に負けて通ってるクチだか、後悔はしてないよ。
気分転換目的で行ってる。
でも最近はマッサージ屋さんも色んな種類が出て来てエステに近い事もやってる所があるから、そっちに通った方が安上がりだったと最近思うけど…orz。
因みに効果は期待しない方が良い。お金をかければ確かに効果はでる！でも、通わなくなったらリバ…週1ペースで通い続ける暇とお金がある人なら良いと思うけどね。
0524Nana2006/07/26(水) 14:50:30ID:XZtBk3bNO
ｴｽﾃの事で質問した者です
ﾚｽありがとうございました
やっぱり勧誘すごいですよね
断れる自信ないし、お金ためたらがんばって通ってみようかとおもう
0525Nana2006/07/26(水) 16:50:59ID:x0337XUqO
コントレクスまずいｗｗｗｗ
エビアンを上回るまずさだなコレ
0526Nana2006/07/26(水) 18:29:46ID:OlnvWv/R0
そんなにまずいの？漏れ毎日青汁のんでるからまずいのには強いから
挑戦してみようかな・・・

カカオチョコうまい＾＾　でも食べた後ちょっとお腹痛くなりませんか？
0527Nana2006/07/26(水) 18:34:42ID:U3j+dLAYO
コントレックスは二ヶ月位で慣れるよ！

そのうち、まったりした水にしか感じられなくなるｗ

お通じにいいからガンガってくださいね(｀・ω・)
0528Nana2006/07/26(水) 18:41:10ID:zuE96giUO
ニュースで摂食障害の特集やってたね。脳が萎縮しちゃうのか…。
細くて裏山だと思ってしまう漏れ最低だorz
停滞期なんだ…。
0529Nana2006/07/26(水) 20:22:55ID:VzcO4aUy0
アクティブダイエットを水で2:3薄めてスポーツ時に飲んでるんだけど、
あんまココのスレ住人はこれ飲んでる人いないのかね・・？
コントレックスの方が効き目があるってことなのかな
0530Nana2006/07/26(水) 20:38:01ID:IBQBLjHkO
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄとｺﾝﾄﾚって全然別物じゃん
0531Nana2006/07/26(水) 20:59:52ID:VzcO4aUy0
そうですよね。だから、
アクディブダイエット飲んでるよりコントレックス飲んでた方がよいのかな？と思ったんです
0532Nana2006/07/26(水) 21:08:29ID:1bcPmWIlO
ダイエットして痩せて、停滞期過ぎるとまた痩せ始めるってきくけどその後また停滞期ってくるもんなんですか…？
0533Nana2006/07/26(水) 22:52:06ID:6eSIn5/G0
>>531
運動のときはアクティブダイエット飲んで
後はコントレックスとかは？
0534Nana2006/07/26(水) 23:29:32ID:VzcO4aUy0
>>533そうですか、ありがとうございます
0535Nana2006/07/27(木) 01:06:04ID:gvsChCDb0
アクティブダイエット飲んで痩せた人いる？
0536Nana2006/07/27(木) 01:33:19ID:/sLreLKhO
○○を飲めば、○○を食べれば痩せる

この考え方から抜け出せない人は一生ピザ
0537Nana2006/07/27(木) 01:40:29ID:b6JAv0ApO
>>536
カカオチョコは食物繊維が豊富だから、お腹ゆるくなる事もあるらしいお。
0538Nana2006/07/27(木) 01:43:27ID:cGqRt8RZ0
>>535
あれは飲んで運動したら
成分が脂肪の燃焼を助けるっていうやつだから
飲んで痩せる、っていうと違和感
0539Nana2006/07/27(木) 09:46:33ID:jtT1o5+fO
飲んで運動すると燃焼を効率よくさせるってことだよね

オフィみる限りアクティブダイエットよりＶＡＡＭの方がいい気がする
0540Nana2006/07/27(木) 15:58:45ID:42NXRU+aO
今夏休みで、ﾊﾞｲﾄかけもちで、昼賄いのﾗｰﾒﾝのみの生活してるんだ…
しかも脂っこい……
漏れはどうしたらいいんだorzorz
0541Nana2006/07/27(木) 16:23:14ID:kavFXGu30
漏れ165/62→166/59になった。なぜか身長まで伸びた笑
きっちり食べて運動したんだが、生理止まってしまった。
ここの板の中で止まったことある人いる?
0542Nana2006/07/27(木) 16:28:03ID:5Yr2sI9bO
ﾏﾏﾝがﾛﾃﾞｵﾏｼｰﾝ買ったらしいからwktk
0543Nana2006/07/27(木) 16:36:59ID:qf06KWUy0
158/55だったが、
朝昼晩食べて、この3回以外何も食べなかったら-2ｷﾛ痩せた!!
お腹すいたらひたすら水を飲んだら快便になった。
0544Nana2006/07/27(木) 16:59:31ID:rUFJREwLO
>>541漏れもきっちり食べて運動してたのに3ヶ月止まってたが今日復活したよ。最近牛乳飲み始めたからかも
0545Nana2006/07/27(木) 18:44:21ID:TPjczVqnO
不安だったら婦人科で診てもらったほうがいいよ。
0546Nana2006/07/28(金) 11:48:32ID:b6WNx/aH0
>>541
漏れそこまで食事制限してるわけでもないのに
6ヶ月ぐらい生理来ないことがよくあるお！
先月は来たけど赤ちゃん生まれなくなったりしたらどうしよう！！
0547Nana2006/07/28(金) 12:05:23ID:At31kiyn0
６ヶ月てｗ
漏れの友達ずっと整理来なくて入院しちゃった・・・
0548Nana2006/07/28(金) 12:49:04ID:jABL47TA0
元々、１０代から２０代前半にかけて、生理不順はよく起こるみたい。
ただ原因が何であれ、３ヶ月超えたらひとまず医者に行った方が良いと医者に言われた。
上の人が言うように、あまりこないと重大な病気に発展する可能性がある。
0549Nana2006/07/29(土) 02:58:05ID:OMm0jLZJO
昔ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだったｽﾞﾎﾞﾝが緩いっ…
これってよくあるﾊﾟﾀｰﾝだしよく聞く事だけど自分が体験したらすんごい嬉しいっ。
ﾀﾞｲｴｯﾄやっててよかったって思うしこれからも頑張ろうって思えるっ。
0550Nana2006/07/29(土) 04:50:29ID:4NMXX76dO
漏れ生理不順で、生理なってから今まで、毎月来るのが一年間続いた事無い…(今27歳)
最初は生理なりたての頃は不安定で、毎月来ない事があると言われたから気にしなかった。
一度病院行きたいが、生理来ない時期は忙しかったり、貧乏だったりでなかなか病院に行けない…orz。
ママンに「生理不順だから太るんだ！」と言われて、確かに生理が毎月来ている時期は痩せやすい気がする…
今はここ3ヶ月ぐらいは毎月来ているけど、一度病院で診察して貰いたい…。
0551Nana2006/07/29(土) 06:18:21ID:nfW5yinJO
27でこれって…
0552Nana2006/07/29(土) 08:30:01ID:jg7lj7QZ0
>>550
余計なお世話だけど病気になったとき用にお金貯めといたほうがいいよ
体が一番の資本だよ
余談だけど、うちの妹は生理不順（ついでに肥満）なんだけど
去年卵巣がんが発見されて治療費数十万かかった
ガンなんてめったにないだろうけど、ちゃんと診察してもらった方がいい
0553Nana2006/07/29(土) 08:51:52ID:3+Jop1LKO
便秘Uzeeee！！！
0554Nana2006/07/29(土) 09:33:56ID:JsmLB2MDO
つ食物繊維と適度な運動と水
0555Nana2006/07/29(土) 14:17:03ID:8kqzi9gKO
痩せないゆーてる人は何を食ってるの？
0556Nana2006/07/29(土) 14:37:06ID:E4TEc3EEO
甘いもの油ものじゃない? 菓子パンとか
0557Nana2006/07/29(土) 16:42:35ID:ubpX+d/0O
そういえば去年の4月から10月の約半年で56kg→48kgまで落とした。
その間、VAAM飲んでｼｮｺ40分やった後に腹筋、腰ひねり等やったり、喉乾いたらｺﾝﾄﾚｯｸｽ、入念?なｽﾄﾚｯﾁをやってた。
そして今年、油断し続けて少しずつ膨らみ今51kg…
何やってんだ漏れ。
去年やってたﾒﾆｭｰで再び頑張るぞー!今年は48きるぞ。
ｼｮｺとかの有酸素運動の後に筋とれは良いよ。
0558Nana2006/07/29(土) 16:49:29ID:ubpX+d/0O
あっあと、背中の肉には手を肩より上に上げると良いらしくて、本気で元気玉を集めるといいよ。
0559Nana2006/07/29(土) 19:23:17ID:E/D69bb30
>>558
元気玉ってなんですか？
0560Nana2006/07/29(土) 19:38:21ID:cVzb+0LsO
>>559
すっごく気合い入れて念じると出るんだよ。
ポーっと光みたいな玉が。
相手に向かって放出するとやっつけることができるし、自分に向かって放出すると毒素が抜けるて肌が綺麗になる。
0561Nana2006/07/29(土) 19:39:45ID:yfeKGkjdO
>>558そうなんだ！早速やってみる！





みんな！オラに元気を分けてくれ！ヽ(´Д`)/
0562Nana2006/07/29(土) 20:12:10ID:+9xQz9F0O
飲み物を水かお茶にして、毎食の一品目を野菜にして夜ご飯だけたまに炭水化物を抜いてたら期間はちょっと分からないけど153ｾﾝﾁ45ｷﾛ→39ｷﾛになったよ。
でもやっぱり運動しないと体型は変わらないねorz
0563Nana2006/07/29(土) 20:52:23ID:OMm0jLZJO
>>560
ワロスwww
0564Nana2006/07/29(土) 21:50:07ID:yR52Ny140
いや、>>560に近いことやってるスレがある
実際に光の玉出すんじゃなくてイメトレだけど

( ´－｀) .。oO（不思議な力で美しくなる方法13）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150960480/
0565Nana2006/07/29(土) 23:56:40ID:Nsv29aM8O
>>560
気持ち悪いなおまえ
0566Nana2006/07/30(日) 01:00:19ID:1Dl9ns1LO
約一年かけて158/72→158/53
漏れパンが大好きなんだけど、腹持ち悪いし太りやすいからこの一年パン断ちしてる。いい加減禁断症状が…ｗ

ｼｮｺって劇的に体重が減るわけじゃないけど、明らかに体型変わるよね。結構足締まってきた(´∀｀)
けど、同じ時間やるんだったらﾗﾝﾆﾝｸﾞの方がｶﾛﾘｰ消費するよね？
最近ｼｮｺに飽きてきて、ﾗﾝﾆﾝｸﾞにしようかなーと思ってるんだけど…
0567Nana2006/07/30(日) 09:51:42ID:pzMGa7+oO
4日間で3ｷﾛ減

ﾊﾞｲﾄで疲れて2日間は飲み物しか口にしてない…

こういう痩せ方はやっぱり良くないよね？

疲れたら食べるのもしんどい…
0568Nana2006/07/30(日) 11:32:31ID:3WT4YZXNO
ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨ見たｼﾄいるかな

杜仲茶って毎日1杯？
0569Nana2006/07/30(日) 11:50:53ID:GJTC70CXO
>>566
漏れもｼｮｺ飽きちゃって最近ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたんだけど、停滞してた体重が動いたよ(ﾟ∀ﾟ)！
ｼｮｺ→ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで徐々に体を慣らしていったらどうだろう？
0570Nana2006/07/30(日) 16:02:10ID:1Dl9ns1LO
>>569ﾀｿ
うまろ！？漏れも停滞気味だたから、ｳｫｰｷﾝｸﾞに替えてみようかな(･∀･)
ちなみにｳｫｰｷﾝｸﾞどのくらいの時間やってる？
0571Nana2006/07/30(日) 17:51:18ID:GJTC70CXO
>>570ｻﾝ
続けることが大事だと思ってるから時間はとくに決めてないけど、
最低でも30分は歩くようにしてるよ

余計なｶﾛﾘｰはなるべくとりたくないから、20～30分前にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰを飲んでる

水分補給と日焼け対策(曇りでも紫外線は出てるから)はしっかりね(｀･ω･´)
0572Nana2006/07/30(日) 18:20:34ID:LSZQHBHU0
>>568
公式にまだ載ってないけど、杜仲茶の茶葉10gを
一日で飲みきれるだけの量の水でできるだけ濃く煮出すんじゃなかったっけ
0573Nana2006/07/30(日) 19:33:28ID:M2Ufox4vO
肉と白米を一緒に食べると太りやすくなるって本当?

友達が言ってたんだが…(´・ω・｀)
0574Nana2006/07/30(日) 20:38:14ID:SPRLAURP0
うん
でもその前に野菜食ったら大丈夫だった気がする

明日から漏れも杜仲茶を・・・！
0575Nana2006/07/30(日) 21:11:33ID:gbx6aslT0
杜仲茶売ってねぇー！
0576Nana2006/07/30(日) 21:17:18ID:7rfLdJ0A0
574に同意。
食事するとき一口目は野菜食うといいらしいよ。
あと夜は白米食わないといいらし。
漏れそうしてたら白米無しに慣れてきて少食になってきた！

既出だったらごめ。
0577Nana2006/07/30(日) 21:44:36ID:rsXnPKpp0
>>575
テレビでやってたからどこの店でも売り切れ状態だったよ！
0578Nana2006/07/30(日) 22:03:47ID:B3i53okKO
DHCのサプリで杜仲茶のやつあるよ
0579Nana2006/07/30(日) 22:14:42ID:rsXnPKpp0
>>578
まじっすかー！！買わなきゃ！




運動するまえにアミノ酸？摂取してから運動するど脂肪が燃えやすくなるとか
0580Nana2006/07/31(月) 01:39:19ID:BVyfxHlZO
骨盤ダイエット始めた漏れがきたお
体重より、見た目重視だから姿勢から正すようにしてみた

歩く時に、大股で少し膝がぶつかりあう位が良いらしい!

漏れの他に骨盤ダイエットやってるﾔﾂいる？
0581Nana2006/07/31(月) 03:04:44ID:2f8yEpF+O
漏れも最近骨盤叩きはじめた。

最近姿勢が悪くて背中と首が痛かったんだけどそれが治ったよ。

体重はまだ変わらないけど気持引き締まった感じがするよ…
0582Nana2006/07/31(月) 11:44:19ID:QFkcYYteO
2月からダイエットを初めて
148/60という殺人的な数字から148/45になりました！
長かった…ここまで本当に長い道のりだった…
目標体重まであと少しなので頑張ります

ちなみにやったことは食事制限とウォーキング、ストレッチのみです
脂肪燃焼スープは停滞期の方におすすめ
ストンと体重が落ちるし、見た目もスッキリしますよ(とくにウエストと顔)

みんなも私もダイエットがんばれー！
0583Nana2006/07/31(月) 13:52:40ID:BVyfxHlZO
バイトの休憩にブランくってる
カカオブランて、カカオポリフェノール含まれててよさげだお
0584Nana2006/07/31(月) 17:09:59ID:i95SSUTp0
痩せた人で胸も痩せちゃった人いる？
0585Nana2006/07/31(月) 17:40:26ID:2fUjBR8+O
>>582さん
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟについて詳しく教えてください。
0586Nana2006/07/31(月) 17:44:08ID:TgvIlsuuO
>>584
ﾉｼ
胸と尻が無くなった…orz
0587Nana2006/07/31(月) 17:59:39ID:86lqagf/O
痩せたはいいけど確かに胸も小さくなりました…
0588Nana2006/07/31(月) 18:27:37ID:uhLmiiKG0
生理中に高カロリー生活して、終わったら低カロ生活に切り替えるとやせる
って方法聞いたこと有るんだけど、本当？
0589Nana2006/07/31(月) 18:47:55ID:ErrqP3HnO
160/90から160/49になった漏れがお邪魔しますよﾉｼ

胸はD→A ('A`)
てか胸ってほとんど脂肪だから仕方ない‥‥。
0590Nana2006/07/31(月) 18:52:07ID:sfF/92lx0
>>585
ググればいくらでも出てくるよ。
自分も何度かやったけどすぐ戻っちゃった。
１～2日目は結構つらいよこのダイエット。
0591Nana2006/07/31(月) 19:00:02ID:8YmnYHdWO
>>589さん
どれぐらいかかったか教えてくださいませんか？
0592Nana2006/07/31(月) 19:11:06ID:ErrqP3HnO
160/90→160/49になるには約５年かかりました。
中学時代部活で痩せて、今高２だけど部活から帰って夜サラダだけ食べてお風呂入って寝る。って生活してたら痩せました。
0593Nana2006/07/31(月) 19:14:53ID:8YmnYHdWO
>>592さん
五年もかけたんですね…
すごいです。
0594Nana2006/07/31(月) 19:21:32ID:ErrqP3HnO
時間はかかっちゃうと思うけど頑張って下さい＞＜
間違っても短期で痩せようとして無理なダイエットはやめて下さいね＞＜
0595Nana2006/07/31(月) 19:36:39ID:wsJY9uh2O
昼だけ米食べて、朝と夜ゎｵｶｽﾞだけにしたら痩せたぉ(・∀・)
しかも小食になった。
あと、常にプーアル茶を飲むようにしてるぉ。
今のところこれで体重維持。
0596Nana2006/07/31(月) 19:37:42ID:+zZktPQtO
156/46→156/40
一ヶ月の経過。
ケド、体型変わらね・・・
0597Nana2006/07/31(月) 20:32:51ID:kFR2gpL3O
前に水中ウォーキングはじめた者ですが…
約一ヵ月、週１～２で通い、夜ご飯は炭水化物ナシにしたら１週間に１キロペースで痩せました。
特に足が引き締まったので足気にしてる方おすすめだと思います。
0598Nana2006/07/31(月) 20:58:43ID:VzXikgZaO
漏れバイト立ち仕事で、１０時間とか立ちっぱなんだけど、時間がもったいないorz
何か有効に使える運動みたいなのないかな？(´;ω;`)
0599Nana2006/07/31(月) 22:49:53ID:K2M1z2JY0
爪先立ち
0600Nana2006/07/31(月) 23:12:58ID:eRP4jdk70
漏れ、２年前に何もしてなかったのに３ヶ月で２０キロ落ち。
その頃同時に彼氏できてリバウンド…。
全然痩せない…(;Д;)
0601Nana2006/07/31(月) 23:45:28ID:TwAoUQNYO
何か夏になったら凄い痩せたの自分だけかな？
多分バイトで動きまくってるからだとおもうけど…
身長170で

ウエストが78→65
バスト変わらず
ヒップ101→89
冬が怖い…
0602Nana2006/08/01(火) 00:02:31ID:t6RgHOxB0
>>585ｻｿ
漏れやってみたけど、
三日目に貧血になって嘔吐（下品でｽﾏｿ…）して、
中断したからおすすめしないよ…。
0603Nana2006/08/01(火) 00:07:10ID:9rwfeFz0O
漏れ、脂肪燃焼スープさっき仕込み終わったばかり(´;ω;｀)
朝がきたら一日目ｽﾀｰﾄだ
貧血とか、かなり心配だ
なんかいい方法あったら教えてくれまいか?
0604Nana2006/08/01(火) 00:33:59ID:GeusR9nv0
ぐぐってみたけどよく分からん＞脂肪燃焼スープ
貧血予防なら鶏肉のかわりにレバーとかダメなんだろうか
あとほうれん草とか多量に食べるとか
0605Nana2006/08/01(火) 02:15:43ID:kHoYtDXvO
あとは鉄分とれるｻﾌﾟﾘ飲んでも良いんじゃない？
0606Nana2006/08/01(火) 07:54:30ID:SAsO+Yo80
>>582です。
私も２日目はフラフラしました。
リバウンドはなかったです。

よければどうぞ
つttp://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/index.html
0607Nana2006/08/01(火) 09:44:31ID:1odbs9yTO
ﾀﾞｲｴｯﾄするにもｼﾞﾑ代やら食事代やらお金掛るよね…
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0608Nana2006/08/01(火) 14:52:11ID:9rwfeFz0O
ありがと!
増血剤のんでみる!
漏れ的に、飲むと汗がﾀﾞｸﾀﾞｸでてくる!（あったかいスープだからか?）

まずくはないけど、
ご飯が食べたくなる味だとおもう(>_<)
0609Nana2006/08/01(火) 16:22:38ID:M1FlbAr30
何でだろう、生理が二週間置きにくる....。
今までこんなに早まることなかったのに....。
しかもﾀﾞｲｴｯﾄ中はなかなか減らない体重が生理中は落ちてるんだよ、
生理中って体重落ちにくいんじゃなかったっけ？？
ﾀﾞｲｴｯﾄはしてるけど変なサプリとか飲まないし、
ショコとウォーキング、バナナ酢だけなんだけどな...。
ホルモンバランスくずれてるんだろうか....。
0610Nana2006/08/01(火) 18:18:06ID:B2qpL7UGO
Queen of Pizza な俺が来ましたよ(´･ω･｀)ﾉｼ


もともと150/57～60で激ﾋﾟｻﾞだったけど、
一年強で150/80に迄育ってしもた。
あえなく女王に昇格ですよorz

失恋やら色々あってもう自分なんてどうせ
人間失格だと思ってたし、この一年「綺麗に
なりたい」という、人生に対するある種の
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞさがずっと欠けてた。。。


もう一度生き直して、会いたい人がいるので
このｽﾚみてがんがります。長々と宣言ｽﾏｿでした
0611Nana2006/08/01(火) 18:37:59ID:jacB+qhv0
>>610
がんがれ！！(｀･ω･´)
0612Nana2006/08/01(火) 18:40:38ID:Rbdo+Qd/O
>>609
生理が二週間おきに来るのは婦人科で診てもらった方がいいような…
0613Nana2006/08/01(火) 18:43:16ID:gAmiZ/QzO
>>610
頑張ってね!

このスレの皆に励まされて少しずつだけど体重落ちてるよ
0614Nana2006/08/01(火) 19:16:40ID:ItBBclS9O
漏れもダイエット中です。文化祭までに痩せないと仮装の服がきれなくなっちゃうかも(´・ω・｀)

体重を減らすというより体系を変えたいんだけど何かいい方法あるかな？

あと一ヵ月半でウエスト、太もも、ふくらはぎをほそくしたいです…
ウエストは7～10ｾﾝﾁ、太もも、ふくらはぎは4～5ｾﾝﾁほそくしたい…

一ヵ月半じゃ無理かな？何かいい方法ありませんか？
あったら教えてください！
0615Nana2006/08/01(火) 19:26:43ID:6a9I54bpO
>>614
なんかのﾃﾚﾋﾞで見たが、足の親指と人差し指を交差させてﾃｰﾌﾟで固定して10～15分歩いたら劇的にｳｴｽﾄ縮むそうだ。それが一時的なのか持続的に締まったままなのか定かではないがやってみては？

漏れは脇の部分の肉のはみ出しをどうにかしたい…orz
0616Nana2006/08/01(火) 19:32:46ID:ItBBclS9O
>>615ありがとうございます！さっそくやってみますね!!

その他にもいい方法があったら教えてください！お願いします。
0617Nana2006/08/01(火) 19:35:21ID:aHGv4/WSO
ダイエットすると太る漏れは負け組(´･ω･｀)
0618Nana2006/08/01(火) 20:58:26ID:s7x3LgFB0
>>617
なんで太るのよ？ｗ
どういうダイエットしてんの？
0619Nana2006/08/01(火) 23:22:03ID:4MdE/FbRO
立ってる時に足の内側に重心かけて立つと足細くなるらしいよ(`・ω・´)
既出だったらｽﾏｿ
昨日ﾏﾏｿが足が細くなる本買ってきたからまた投稿しにくるﾉｼ
0620Nana2006/08/02(水) 00:10:26ID:N3gh9Yh0O
>>611>>613
ありがとう(つω｀)
とりあえずショコ始める為に台を作成中でつ。
負けないぞ!


二重あご防止対策載せときます。
ｶﾞｲｼｭﾂだたらｽﾏｿ↓↓↓

①姿勢よく立って、手は胸のところで重ねます
(ホッとした時の動作みたいな感じ)
②天井を仰いで、舌を突きだします
③そのまま、舌をﾘｽﾞﾐｶﾙに左右にｽｳｨﾝｸﾞさせます


あごの筋肉に効くらしいです。
分かりにくかったらごめん
0621Nana2006/08/02(水) 01:07:58ID:9IV9cYLeO
宣言させていただきます!

157/54→50
やっと、痩せたのに2㎏も増えちゃったけど、めげずにﾛﾘを着こなす為に頑張ります!!
0622Nana2006/08/02(水) 07:28:31ID:5PruXaUHO
ダイエット怠けすぎな私が来ましたよ...
このままじゃいつまでたっても、痩せれない！ 気合い入れて頑張る！ 目標１６１／５７→５０キロ！


















ダイエット友達欲しいなぁー。今日食べた物や１日の摂取カロリー報告しあったり、励ましあったり。
[email protected]
0623Nana2006/08/02(水) 10:42:47ID:L3D3OEKvO
漏れさっきﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ4口も食べちゃったorz
ﾁﾗ裏でｽﾏｿ(´;ω;｀)
あとここの住人さそに聞きたいんだけど漏れ今野菜中心の白米抜きﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってるんだけど痩せるかな？体に悪いかな？



ｳｻﾞｰならﾇﾙｰしてくれﾉｼ
0624Nana2006/08/02(水) 14:01:07ID:N4DkvejZ0
>>623ｻｿ

米抜きはやめたほうがいい！普通の食事にした途端にすぐにリバるし…。
全部抜くんじゃなくて半分にしたほうがいいよ。
0625Nana2006/08/02(水) 14:43:03ID:L3D3OEKvO
>624ｻｿ
反応ﾏﾘｶﾞです(｀･ω･´)

やぱやめた方がいいのかー

じゃあ朝と昼はいつもの半分にして夜だけ抜きにしよっかな？
それとも3食きちっと量へらしたの食べたらいいかな？

聞いてばっかですいません；
0626Nana2006/08/02(水) 16:32:30ID:AumxX7XUO
急に炭水化物減らすと、本当に体臭・口臭の原因になるらしいから、少しずつ減らしたほうがいいよ(´・ω・`)
0627Nana2006/08/02(水) 16:58:18ID:rokYXVWZO
>>623ｻｿ
４口？４個じゃなくて？
なら大丈夫だよ。
あんまり神経質になるのも良くないよ。
漏れ運動＋間食一切なしにしたら体重減ったけど
すぐに停滞してストレス溜まった。
それでお菓子ヤケ食いしちゃって凄く後悔したけど、
その後不思議とまた体重が減り始めた。
好きなだけ食べるﾀﾞｲｴｯﾄもあるし、やっぱりストレスなく続けるのが良いんだとｵﾓ。
たまには甘いもの食べてﾏﾀｰﾘするのも必要だよ(´∀｀)
0628Nana2006/08/02(水) 17:00:47ID:L3D3OEKvO
>626ｻｿ
こわっ(((;ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

じゃあ少しずち地道にへらしてきます!

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた方々まりがでした!!!


痩せていつかここに報告にくるの目標にがんがります(｀･ω･´)
0629Nana2006/08/02(水) 17:06:08ID:L3D3OEKvO
連投ｽﾏｿ

>627ｻｿ
4こじゃなく4口ですorz
漏れﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからすごい神経質になってるｷｶﾞｽ
>627ｻｿ見習ってﾏﾀｰﾘがんがります(´∀｀)

ここの住人ｻｿみんな優しくて大ｽﾁだ(´;ω;｀)

あと前ﾚｽ↑
少しずち×
少しずつ○
だた('A`)
0630Nana2006/08/02(水) 18:02:32ID:5We8pvcfO
ﾀﾞｲｴｯﾄしはじめて、ｼﾞｭｰｽ飲む事をかなり躊躇いはじめた漏れがきました!

水が基本だけど
お茶についても調べてきたから報告する!

緑茶は糖分とりすぎた時
烏龍茶は脂質とりすぎた時
に、飲むと効果が出るらしいお!
たまにﾁｮｺくってﾏﾀｰﾘする時は緑茶飲みながらにするとﾀﾞｲｴｯﾄになるお
（ﾟ∀ﾟ）つ旦
0631Nana2006/08/02(水) 18:19:50ID:hQcaV/PwO
もう夏だし遅いけど､周り皆細いしｺｽする為にﾀﾞｲｴｯﾄします!
165~6/58~9→166/48
頑張る!
0632Nana2006/08/02(水) 19:19:02ID:/QgZlqTwO
明治のプロテインダイエット飲みやすい。
0633Nana2006/08/02(水) 20:44:37ID:vskR5rrIO
漏れ何やっても続かなくてずっとダイエット失敗してたんだけど彼氏できて２ヶ月で７ｷﾛ減った！
彼氏が173/47ですごい痩せてるから焦ったのもあるけどやっぱり恋すると痩せようと思うのかも。
この調子であと５ｷﾛ痩せられるように頑張ります(｀･ω･´)
炭水化物は朝＞昼＞夜って量を減らして縄跳び500回とストレッチやってます。また痩せて報告に来れたらいいな。
みんな頑張ろう！
長々とｽﾏｿ
0634Nana2006/08/02(水) 22:52:28ID:tSipnB2pO
体重は減りつつあるのに体系は全然変わんない(´；ω；｀)
何が悪いんだろ…

下っ腹がすごいでてるしぶっとい足…もういやだ('A`)
0635Nana2006/08/02(水) 22:55:03ID:EeTVenOE0
>>634
食事制限してる？
0636Nana2006/08/02(水) 22:59:12ID:jOOcqveXO
昨日今日と大阪遠征だった漏れ
大阪はやっぱ人が多いから細い人も多い
地元いたらこれくらいでいっかって思ってしまうけど、痩せなきゃと思った
ﾓﾁあがった
夏終わるまでに52→50目標でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0637Nana2006/08/03(木) 00:20:24ID:nA/qM0wFO
食事前にﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄにｶﾛﾘｰ０のｽﾘﾑｼｭｶﾞｰ入れて150ｸﾞﾗﾑ。白ご飯150ｸﾞﾗﾑ。半身浴30分して有酸素運動20分以上。寝る前に腹筋60回して腰ひねり30回。腹減ったらこんにゃく畑喰う。したら１ヶ月で10キロ痩せた。

ﾌﾟﾁﾄﾏﾄとか野菜はかなりﾀﾞｲｴｯﾄになるんだろうが漏れ食えないから食える人はもっと痩せるんｼﾞｬﾏｲｶ？
0638Nana2006/08/03(木) 00:36:42ID:8rSH7CO6O
>>637
まさか三食ともﾖｰｸﾞﾙﾄ＋αじゃないよね??
飽きるよね(・△・;)?



入浴時に楽しみながら痩せる方法(ｴｸｻｻｲｽﾞとか)を
考えてるんですが、どなたか良いｱｲﾃﾞｨｱがあれば
おながいします!
0639Nana2006/08/03(木) 00:41:50ID:NfRKo8wCO
助けてください…

ダイエットを初めて4ヶ月。。
最近、食欲が半端なくて過食してしまう…
今まで普通に食事制限出来てたのにどうしてだろう(;ω;)
何か食欲を押さえる方法ありませんか？
水を飲んだり氷を食べたりしてなんとか食欲を押さえようとしているのですが
甘い物への執着心がすごくて食べそうになる…

ダイエットノイローゼになりそう。。
0640Nana2006/08/03(木) 00:55:39ID:FK3kcFkR0
>>639
どんな食事制限してたの？
場合によっては、食欲を抑えることよりも
量を増やしたり別の食事に変えることを考えた方がいい。
0641Nana2006/08/03(木) 00:56:49ID:nA/qM0wFO
>>638
ﾖｰｸﾞﾙﾄは１日一食だけね。
漏れはﾖｰｸﾞﾙﾄは毎日食ってるけど後はちらほら違うものを。スパゲティとか麺自体は消化が悪いから太りにくい。具に気をつけたりしたらいいよ。
0642Nana2006/08/03(木) 01:05:13ID:6VbJ+cUlO
あの
http://s.pic.to/414po
↑これ使ってるｼﾄ居ませんか?
0643Nana2006/08/03(木) 01:33:15ID:Er1z0leQO
漏れ今17で中学生の頃から身長体重変わらないんだ。たくさん食べても、減らしてもとくに変わらないから良い事かもしれないがやっぱりそういう体質だと痩せにくいのかな？少し引き締めたいんだけどどんな運動やダイエットがいいのかなorz
06446392006/08/03(木) 01:57:06ID:NfRKo8wCO
>>640
過激な食事制限はしていません。
朝昼は野菜中心の低カロリーの和食で
夜は置き換えをしています
もともと甘い物が大好きで、今まではそれを簡単に抑制できたのですが
先週辺りから歯止めが効かなくなってます
とにかく最近、甘い物への執着心が半端ないんです…
なぜ急にそうなったのかわからなくて…

今は食欲を押さえる方法を必死で探してる最中です
0645Nana2006/08/03(木) 06:29:18ID:ri3/76MyO
>>644
黒砂糖をひとかけ舐めたり、低カロのお菓子を自分で作るのは？
0646Nana2006/08/03(木) 09:57:25ID:KvGxUZtNO
>>644
和菓子はカロリー低いから、どうしても我慢出来ない時は和菓子を一口食べるとかどうだろう。
0647Nana2006/08/03(木) 10:34:00ID:8rSH7CO6O
>>641
㌧!
麺が消化にわるいとは知らなかったﾋﾞｸｰﾘ(ﾟ∀ﾟ)ｗ
0648Nana2006/08/03(木) 12:17:36ID:T+iO8w+0O
うどんよりそば、パスタなら全粒粉を選択
粉っぽくて色付きを選べば間違いないはず

158/63→55→70→85→65→→→87と遍歴のある私が何度目かのダイエット。
栄養考えて少食にして汗かく。
0649Nana2006/08/03(木) 12:28:42ID:EKJuiDP1O
１日で体重が軽く2～3キロすぐ変わってしまいます、仕事が忙しくて運動する暇がなくて食事は頑張ってﾊﾞﾗﾝｽよくしてるつもりです
159/63
座りながらできる運動ないですか？過去ログもみたけどいいのがなくて…
0650Nana2006/08/03(木) 12:29:49ID:x/t4EowD0
>>644
食事の代替で
寒天に果物入れて、冷やして固めてゼリー作ったの食べるとｲｲﾖ（・∀・）
結構少量で満腹感出るし、低カロリー。
食べる時は、同時に水分取るのを忘れるずに


皆頑張ってるの見て、頑張る気になった！
調度7月2日から初めて1ヵ月経ったけど、3.5キロ痩せました
自分では体型は変ってないと思ったけど
きつくなってしまったｼﾞｰﾊﾟﾝが普通に履ける様になった
0651Nana2006/08/03(木) 15:23:22ID:antCxxiVO
春までに-10kgになる(`・ω・)
アパレル店員なりたいから頑張る!!
0652Nana2006/08/03(木) 18:59:16ID:IVRYji0QO
>>634です。
>>635食事制限してるよ。間食を減らして、夜はごはんをかなり減らしたり、バイトの都合上お昼はめったに食べたりしないし。

ダイエットすれば胸小さくなるの？漏れ小さくなりたいんだ……
かわいい服が胸でつまってきれないんだよ(´・ω・｀)
肉の塊なくせに…
0653Nana2006/08/03(木) 19:00:54ID:IVRYji0QO
書き忘れ；
食事制限してるのに体系が全然変わんないんだよね……
何が悪いんだろ…
0654Nana2006/08/03(木) 19:08:34ID:Mp0Xczr8O
今漏れ159ｾﾝﾁ46ｷﾛなんだけど、みんなはこの身長だと何ｷﾛが理想だと思う？？

色んなｻｲﾄ見たりして調べてはいるんだけど、人の意見も聞いてみたいんだ。
0655Nana2006/08/03(木) 19:14:58ID:D14eYDB6O
>>654
それでじゅうぶん理想的だと思うよ。

自分は161/49。
朝以外の食事は軽くして夜は6時以降食べない&間食無しにしてるんだけど
便秘体質のせいでなかなか減らない。腹ポッコリで嫌だよ…
0656Nana2006/08/03(木) 19:32:59ID:FK3kcFkR0
>>653
お昼抜きが原因じゃないかな。
何も食べないで動いてると、脂肪より先に筋肉が分解されていくらしい。
そうすると筋肉は脂肪より重いので、体重だけは順調に減っていくけど
脂肪はそのままだから体型は変わらないってことになるらしい。
あと、昼を抜くと夕飯の吸収率も高くなる。
カロリーメイトみたいなものなら、３分もあれば食べられそうだけど無理かな？

ただ、自分の体の変化って気付きにくいから、
ホントに体型変わってないかちゃんと計ってみるのもいいかもね。
0657Nana2006/08/03(木) 20:04:55ID:GN7gH/5qO
縄跳びすると胸痩せるよ
0658Nana2006/08/03(木) 20:19:43ID:IVRYji0QO
>>656お昼抜きが原因なのか！？

バイトの早番は9時から2時遅番は11時から4時だから 早番の場合は食べられないこともないけど、お昼抜いたほうがいいと思ってたんだよね。
ダメなんだ…

0659Nana2006/08/03(木) 21:16:03ID:lwy8ZGAF0
３食食べるの基本よ
0660Nana2006/08/03(木) 21:16:51ID:ktV+stWU0
153cmで44kgってやばいかな…?
0661Nana2006/08/03(木) 21:22:52ID:e7SkOkCSO
ちょうどいいやんけ
漏れも40キロ台になりてー
0662Nana2006/08/03(木) 21:35:22ID:vXtsjjIZO
悩んでここ見てる人さ








太り方で遺伝子型が分かれるから
痩せる方法ってそれぞれちがうよ
主にﾘﾝｺﾞ体型、洋梨体型、バナナ体型の３つ。
タイプによって何を抜くべきかちゃんと決まってる
それを守れば健康的にどんどん痩せられるんだ
ただ今はまだ正確に遺伝子調べるのに３万以上かかるけど…(´・ω・)
0663Nana2006/08/03(木) 22:01:35ID:MGZCFRHcO
一人暮らししてて、給料日前で今日まであんまり何も食べずに生活しちゃったんだ。

体力落ちててあんまり運動もしなかったし、一気に食べる量戻したら余計太るかな？
0664Nana2006/08/03(木) 22:55:07ID:ftozx4ZAO
当たり前です
0665Nana2006/08/03(木) 23:03:23ID:IRO0fDQQO
あのさ、大体の麺って痩せてるよね
ｼｮｺとかやってんのかな？

今ふと思った
0666Nana2006/08/03(木) 23:17:43ID:FK3kcFkR0
どうだろ？ちょっとは努力してると思うけど、男と女じゃ太りやすさが全然違うからねえ。
そこまで一生懸命にダイエットしなくても、体型維持できるんじゃない？
0667Nana2006/08/03(木) 23:43:00ID:IVRYji0QO
やばい!!今、ウエストはかったら夕方はかったときより３ｾﾝﾁも太くなってるんだけど('A`)
むくんだ…？

どうしたらいいかな…

下っ腹は、ですぎ＋むくみすぎて下っ腹まわりが88ｾﾝﾁぐらいあるんだけど……
むくみ解消方法とウエスト細くなる方法教えてください…
寒天って下っ腹にほんとにいいの？やってウエスト、下っ腹ほそくなった人いる？

あとショコで足ちゃんとほそくなった人ちゃんといるのかな？

教えてください。お願いします……
0668Nana2006/08/03(木) 23:44:03ID:IVRYji0QO
sage忘れすいません；
0669Nana2006/08/03(木) 23:59:45ID:1o479vEqO
一月前から食っちゃ吐き食っちゃ吐きやって痩せようとしてたら、
吐き癖がついて自分の意思と関係無く吐くようになってしまった。
しかも思ったより痩せない。
みんなはやっちゃだめだぞ(´･ω･｀)
0670Nana2006/08/04(金) 00:38:34ID:IH9yF75mO
漏れ150/49で2週間前からﾀﾞｲｴｯﾄ中。

食事制限と半身浴、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど、500g位しか減らない。
昔はちょっと食事制限するとすぐ減ったのに…。
年齢で減りにくいってあるんでしょうか??
0671Nana2006/08/04(金) 01:42:57ID:ucqKJ+rO0
>>670時期とかはあるんじゃない？
0672Nana2006/08/04(金) 02:06:45ID:hEBdW2G10
>>670
あるよ。個人差あるけど２５歳くらいから痩せにくくなるかな。
年齢というか、年齢による新陳代謝の低下が原因ね。
あと何度もダイエットしてると、痩せにくい体になる。

てか２週間で５００gって良くもないけど悪くもない数字だと思うよ。
0673Nana2006/08/04(金) 02:51:12ID:Q678QQv3O
162/58だったピザな漏れなんだが、特にダイエットしてなかったが体重が53になった。


1ヶ月くらいで。
嬉しいんだがなぜだ？



今はそうゆう季節なのか？ｗｗｗ

0674Nana2006/08/04(金) 02:53:58ID:stzP815KO
三食ﾖｰｸﾞﾙ+ﾋﾞﾀﾐﾝC剤の生活をしてる漏れが通りますよ。
157/42
ｽﾚﾁかもだが、痩せたら胸まで落ちやがったorz
胸でかくなる体操とかないかな??
0675Nana2006/08/04(金) 05:36:01ID:wtMwHfyaO
漏れいまダイエット中で150/50なんだが。

ここみて更にやる気でた!!
ありがとう(｀・ω・´)
0676Nana2006/08/04(金) 08:45:07ID:64sjV2VdO
やっとこさ５ｷﾛ落ちた。

華奢になってみたい。
(´･ω･｀)
0677Nana2006/08/04(金) 08:56:58ID:IH9yF75mO
>>671ｻｿ,>>672ｻｿ

ﾚｽまりが。670です。

やっぱり年齢ってあるんですね。
漏れ24のｵﾊﾞﾝｷﾞｬだからギリギリ…。

2週間で500gって悪くないんですね。
このｽﾚ見てると皆もっと痩せてくから焦ってた。

目標は150/40なので、いつか報告しに来れるよう気長にがんがります。
0678Nana2006/08/04(金) 11:50:27ID:8vJQwjSA0
171cm/62～65キロ行ったり来たり･･

胸がぺったんこってのもどうかと思うけど、
男装コスするにも胸が大きいのも嫌だから、
胸落ちるような運動(？)って無いかなぁ･･。。

あと猫背で、無理に姿勢正そうとすると激しく背中が痛くなる･･
猫背矯正運動みたいなのもあればいいな･･

あととりあえず5キロ頑張る(･ω･´)
0679Nana2006/08/04(金) 12:52:46ID:kTjaH3kuO
今年の4月からﾀﾞｲｴｯﾄ初めて、現在155/70.2→64です。
一時期62までいったんですが、大学のﾃｽﾄ・ﾚﾎﾟｰﾄ作成期間中にｽﾄﾚｽ解消の為お菓子食べたらﾘﾊﾞしちゃった(´・ω・｀;)
停滞気味だけと、12月までに取り敢えず55になるように頑張るぞ！


ちなみにやっていたことは次のことです。
・週3で40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ
・毎日30分の半身浴
・水を一日1.5ﾘｯﾄﾙ飲む
・朝は果物にﾖｰｸﾞﾙﾄをかけたものにする
・昼は手作りお弁当にする
0680Nana2006/08/04(金) 14:53:58ID:zru8UOsNO
普通か少し細いくらいの人はどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてる??
0681Nana2006/08/04(金) 15:50:53ID:qLCCDndDO
普通ってやっぱBMI20ぐらい?
漏れBMI20以下に落ちた事がない……
こうも暑いとｼｮｺやる気も起きないよー!!
夕方にウォーキングとかの方がまだ涼しいかな…
0682Nana2006/08/04(金) 16:29:34ID:qs0cX1pgO
やっと160/65→62になった(´Д`)

今日TVでｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを小さじ一杯納豆か豆腐に入れると痩せるってやってた(･∀･)
昼食の時にやるといいらしいよ(´∀`)
0683Nana2006/08/04(金) 19:06:54ID:tYUQYI6eO
みなさんの意見を聞かせてください。
職場のおばさまが、朝は水分のみ、昼は控えめ、夜は好きなだけ食べていい。
というダイエットを教えてくれました。

おばさんはこれで痩せて、現状キープしているらしいのですが、漏れがしたら余計太りそうな気が

人それぞれ体質もあるんでしょうが、皆さんはこのダイエットどう思われますか？

携帯から長々ｽﾏｿ
0684Nana2006/08/04(金) 19:44:46ID:fjFGvbYz0
>>683
それ朝と夜、逆じゃなくて？
夜は骨盤が広がりやすいから食べ過ぎると太るって聞いたこと有る。
漏れもそれだと太る気がする。
0685Nana2006/08/04(金) 19:52:15ID:tGxyG5gsO
朝・昼はひかえめ夜は枝豆のみってどうかな？(´;・ω・｀)
0686Nana2006/08/04(金) 20:49:07ID:ZdWORrvB0
>680
BMI16.7の体脂肪13%の者です。
朝は少量、昼は好きな分だけ食べて、夜はココアのみの生活で
約二ヶ月?で8㌔程痩せました｡

しかし　ダイエットが転じて?過食嘔吐が止まらなくなってしまい
今どうしていいやらな状態なので、ダイエットやりすぎは気をつけてください。これは自分の意志が弱かったのかも。
0687Nana2006/08/04(金) 21:33:07ID:f4QsXykbO
過食は怖いな(´;ω;｀)
漏れ、今まで結構毎食ｶﾞｯﾂﾘ食ってたんだが
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて少しでも胃が満足してくれだした
過食ってゆうか普段ｶﾞｯﾂﾘしてても
意外に少なめでも平気なんだなって知った
0688Nana2006/08/04(金) 21:59:02ID:tYUQYI6eO
>>684ｻｿ

683です
朝が汁物(飲み物)
夜が好きなだけがっつり食べるです
普通は逆を思いますよね…(´･ω･｀)



今年はダイエット頑張って来年には自分に自信のもてる素敵な女になれるようがんがります
皆さん一緒に頑張ろうね

出始めに③食バランスよく食べて、(仕事柄帰りは18時をすぎちゃうので)19時以降食べない
１時間ウォーキング
を実行中。
0689Nana2006/08/04(金) 22:03:46ID:hEBdW2G10
>>686
余計なお世話かもしれないけど、過食症じゃないだろうか？
過食症は嘔吐を伴う人が多い。ちゃんとカウンセリング受けた方がいい。
意思が弱くて過食するのと、過食症ではまるで意味が違う。
後者は摂食障害という病気。心身症の一種。
自分一人で解決できるようなものじゃない。むしろ、悪化する。

「摂食障害」でググればたくさん資料が出てくるし、一度病院に行くことをお勧めする。
0690Nana2006/08/04(金) 22:35:56ID:ZdWORrvB0
>689
ありがとうございます
でも、嘔吐してから顔が浮腫んできたのが、嫌になってきて
止めようと、食事少なめにするように気をつけるので、自分でなんとかしようと思います。
チラ裏失礼しました。
0691Nana2006/08/04(金) 22:56:21ID:hEBdW2G10
>>690
ホントにおせっかいだけど、そういうのが一番危険なんだよ…
自分の意志とは関係なく吐く・食べるからこそ、多くの人が苦しんでる。
自分で治すにしてもある程度専門的な正しい知識が必要。
少なくとも「食事を少なめにしよう」なんてまるで見当外れの方法だよ。

まあ、あなたが過食症と決まったわけじゃないが…。
↓この辺のサイト読んで、自分に当てはまらないか見た方がいい。
http://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/index_2.html
0692Nana2006/08/05(土) 02:50:40ID:cgYPKKYQO
ｺﾞﾙｧ
夜中だが書くぞ。
テメェら餅上げて行くぞ。

痩せやすいこの時期に痩せずにいつ痩せるんだ？

こ　の　豚　共　。

最前ﾄﾞｾﾝを思い出せ、自分よりﾔﾊﾞｽｗな香具師を思い出せ、最後に本命麺を思い出せ！！！！

やる気出たか？あ？なぁ？
テメェだよ子豚ちゃんｗ

いつまで経っても子豚のまんまだと着たい服も着れずに着たくない服を着る運命だぞ？
他スレにプギャられるかも知れねえぞ？

嫌だったら、早く水飲んで運動汁。

今　直　ぐ　に　。




これでやる気出してくれればこれ幸い
φ(･∀･)
0693Nana2006/08/05(土) 03:45:21ID:mJL/5FZdO
携帯から失礼します。
足首を細くしたいのですが何かよい方法ないでしょうか？自己流で色々試してみたのですがイマイチ効きめがなくて困ってます。
かなり切実なので何かありましたら教えてください。お願いします。
0694Nana2006/08/05(土) 03:46:44ID:8FFlM5mr0
飲尿療法
確実
多分
0695Nana2006/08/05(土) 04:04:28ID:W+HKlFa00
頑張って痩せたいから、ここに今まで禁断としていた自分の体重およびその他もろもろを書き込んでみる


身長161cm
体重54kg
体脂肪23%
ウエスト64
バスト81
ヒップ98


お尻がでかいのと便秘体質でおなかは常にぽっこりでヒップがひどいorz
便秘体質なのは遺伝のせいだからがっつり改善！まではできないかも知れないけど、
一般レベルまで持っていけるようがんばる。
あと典型的な日本人体型で下半身デブだから、それも改善できるよう頑張る！
0696Nana2006/08/05(土) 04:06:44ID:ebF0z3t6O
身長165cmなんですがｺﾞｽを着こなすには何ｷﾛがﾍﾞｽﾄですかね…？
携帯からｽﾏｿ
0697Nana2006/08/05(土) 04:49:37ID:JXqpDtgtO
>>696
自分で考えて(´･ω･｀)
0698Nana2006/08/05(土) 05:41:25ID:oCU+hllFO
>>692 が実は善い人ぽいからﾜﾛｽｗｗｗｗ


てか今日抜けられないﾊﾟｰﾁｰｗが
あるんだけど、少しでも食べないように
気を付けるわ。。。 頂いた餅だけ食べとくヽ(・∀・)ノ〇○◯
0699Nana2006/08/05(土) 07:02:45ID:WgKAu6WMO
>>696脳内脂肪が沢山で可哀想(´･ω･`)
0700Nana2006/08/05(土) 07:42:08ID:zzZPvITlO
今日からあげとやきそばをたくさん食べました
0701Nana2006/08/05(土) 07:45:14ID:V97z1fL1O
>>695さん
まるでアタクシと同じ体型です！共にがんばりましょう♪
0702Nana2006/08/05(土) 09:15:26ID:Mr7mSxzuO
3年かけて
160/73→160/56

最初の2年はハードなバイトのみで10キロ落ちて
1年を炭水化物抜き(完全には抜いてない)で50キロ代の領域まで来た
あと5キロ落とす!がんがるよ(｀･ω･´)
0703Nana2006/08/05(土) 11:47:10ID:aUQR69o6O
一ヶ月朝ウォーキングして→153/56→153/51

朝はしっかり食べて歩いて昼は軽め(サラダとか)で夜はカロリー気にしつつ好きな物食ってた。
あと4キロは頑張ります
0704Nana2006/08/05(土) 13:08:27ID:Q6aAOutwO
漏れの身長からすると平均体重30キロ代で泣きたい(;_;)
来年までにノースリーブ着れるように頑張る(つ∀T)
0705Nana2006/08/05(土) 19:34:26ID:2fzVJDaiO
下半身ってどうしたら痩せますか？
0706Nana2006/08/05(土) 20:32:40ID:bsdNElnaO
>>705
姿勢をぴしっと正して生活するとか･･･。それだけで随分違うらしい

155/58な漏れ。57だったのに祭りとかで食い過ぎて一ｷﾛ太った(´；ω；`)
今日から念入れてﾀﾞｲｴｯﾄ再開
夏が一番痩せやすい時期なんだから

73ｷﾛだった頃の写真見て悔しさ思い出しつつｶﾞﾝｶﾞﾙ
0707Nana2006/08/05(土) 22:02:02ID:kjOrSz0m0
体重落ちない・・・
07086902006/08/05(土) 22:03:17ID:gtAqXQwp0
>691
ごめんなさい。今読んできました。
どうも、過食嘔吐＋拒食みたいです。
病院行って、ちゃんと相談してみようと思います。
教えてくださって、ありがとうございます。
0709Nana2006/08/06(日) 00:14:54ID:s1JuI39Y0
・3食きちんと素食で栄養しっかり
・水分２リットル以上
・基礎代謝を上げる
が結局最短距離なんだよね…
がんがる。
>>708
治る事を祈ってます。
0710Nana2006/08/06(日) 01:34:36ID:T5tB8j15O
今日生理でだるかったからご飯食べて一日中寝てたんだ。
そしたら体重800g&体脂肪率1％増(´;ω;`)

生理後に巻き返しきくかな？
0711Nana2006/08/06(日) 01:47:38ID:acL8FGjuO
便秘でお腹ﾎﾟｯｺﾘの人はﾖｰｸﾞﾙﾄを毎朝食べるといいと思うよ(*´ω｀*)
4つで180円位のｽｰﾊﾟｰに売ってる様な小さいﾔﾂ1つを朝に食べるだけで、自分は便秘治ってかなりｽｯｷﾘした腹になった!!

あと６時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄは翌朝までの欠食時間が長くなっちゃうから、吸収率があがったり、胃が荒れる原因になるらしい。
だから、６時以降にちょっとお腹空いた人もﾖｰｸﾞﾙﾄ食べれば、胃の粘膜を保護して、吸収率が上がるのを防げると思うよ。

長々と＆微妙にﾁﾗ裏ｽﾏｿ
0712Nana2006/08/06(日) 06:49:49ID:F1W6hUOFO
147/45→147/42.5
一週間くらい前から半身浴を始めて順調に減っています｡
半身浴って言っても温まる程度じゃなくて汗をかなりかく前提で､1日2～3時間はやるよう心掛けてます｡1回1時間を2､3セット｡水分補給は欠かさずに､1回(1時間)1リットル目安に｡
こんな感じでやっています｡
勿論､食事制限もやっていて､私の場合は基本的に炭水化物を控えるよう心掛けてます｡午前中は若干の炭水化物を取りますが夜は食べません｡
0713Nana2006/08/06(日) 09:24:03ID:6J8hmuE9O
>>706ｻｿ
姿勢を正して生活してみます｡
ありがとうございます。
0714Nana2006/08/06(日) 12:38:44ID:0kKJyaF70
痩せたいなら野菜に変に調味料かけるなよ！
千切りキャベツ、レタスとかはそのまま！マヨネーズとかもってのほかだ。
肉はソースより塩コショウ！トンカツも塩がいいぞ！肉食わないのはダメだ、身体によくない。
それやってればだんだん薄口になれていく→スナック菓子系統や味濃いものはたくさん食えなくなる→自然と痩せる
ローカロリー＝痩せるじゃないぞ、ローカロリーでも味濃いものに慣れたらいけないんだ。
これなら実質、食事制限無し。

短期で痩せるのは無理かもだけど、安全・健康に安定して痩せるならコレだろ。
しかもこれならリバウンドしない。俺今でも焼肉よりナスとか南瓜のが好きっていう変人っぷり。
これだけで運動なんて全くしないけど、体脂肪率二桁になったことない。
0715Nana2006/08/06(日) 13:02:54ID:mM5dguq2O
煙草吸うと痩せる？
0716Nana2006/08/06(日) 13:27:36ID:YbfqLDa8O
漏れの調味料は、ごましお梅入りだ｡ほぼフリカケが調味料と化してる
0717Nana2006/08/06(日) 17:09:38ID:QyfHtQxeO
間食したい時は鰹節食べてる
でっかい袋で85㌍だし噛みしめるとおいしい
0718Nana2006/08/06(日) 18:46:05ID:jbxeOGxP0
おっしゃー！！！！！！！！！！！！！！！
好きな人が出来た！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
前は麺のため！とか思ってたりしたけど結果がでなかった。
でも今回は手が届く場所にいる人のため。
またがんばろ。
今日からショコ再開しようかな。
夏休み中、暇があったら縄跳びしよ。
0719Nana2006/08/06(日) 19:06:35ID:GWRL0DHM0
そういえば、よく会う人間は痩せても気付かないな。
サークルの先輩で２０kgも痩せた人がいるんだけけど、
２～３日置きくらいに会ってたら、みんな全然気付かんかった。
しかも２０kg痩せて、もう痩せ型なのに相変わらず肥満に見えてるのｗ
違うサークルの人から「あの人すっごい痩せたね」って言われて、
昔の写真と比べてみて初めてみんな気付いたｗ

好きな人のために痩せるなら、痩せるまで会わない方がいいのかねえ。
でも会いたいしねえ。難しいとこだ。
0720Nana2006/08/06(日) 20:07:35ID:fyvIa270O
もれも彼氏が激細だから痩せたい
0721Nana2006/08/06(日) 20:32:16ID:mMOTAp/sO
ライブDVD観ながら暴れてたら2kg落ちた。
0722Nana2006/08/06(日) 20:50:55ID:N0CZwDByO
>>718
でぶ頑張って！！！！！
0723Nana2006/08/06(日) 20:51:31ID:vNbM9zaa0
脂肪燃焼スープ、作ってみたのは良いのですが、
仕事の関係で、明らかに1週間のプログラム通りには
出来ない事が判明…orz
取り合えず、スープを朝晩飲んで、昼は野菜中心の
食事にすれば平気かな…。

骨盤たたきを実行して1週間目。
太もものセルライトは以前しぶとくってあんまり変わらないけど、
心なしか腰周りがスッキリしてきました。
便秘も治ったし、尿の出も良くなったので、お勧めです。
0724Nana2006/08/06(日) 21:18:58ID:eptAbbjLO
ﾏﾏﾝがｻｰﾌﾎﾞｰｲというのを買ってきたから毎日30分やってみる。
今日もやったけど楽しいから結構続くｗ
0725Nana2006/08/06(日) 21:28:52ID:sflPruYf0
MAX時153/61から153/51まで落とした

な　の　に　・・・・・・

今日、寿司をバカ食いしてしまた

漏れは何をやっているんだOTL
0726Nana2006/08/06(日) 21:32:14ID:kkOdu911O
>>706
夏が一番やせやすいってのは706さんがって事？
基本は冬＞夏で、冬の方がやせやすいよ。
0727Nana2006/08/06(日) 22:24:49ID:jbxeOGxP0
>>722
おう、頑張るよw
いつか「やせ頑張って」と言ってもらうんだ！
0728Nana2006/08/06(日) 23:28:51ID:wasrAcTOO
>>727
前向き超ｲｲ！
あたしも頑張らなきゃ
0729Nana2006/08/06(日) 23:52:16ID:nOlydVzs0
>>715
たばこはやめといた方がいい
雑誌の書いてあったけど胃が荒れて消化不良とかで逆に痩せにくい体になるらしいよ
0730Nana2006/08/07(月) 00:32:14ID:9gDmYr7BO
>>726ｻﾝ

あれ、そうなんですか？
なんか夏のが新陳代謝は上がるとか聞いたんだが･･･

あと冬～春（三月辺り）に人間は一番太りやすいとかいうのも聞いた
0731Nana2006/08/07(月) 01:14:44ID:oLG0AHuZ0
夏：カロリー吸収しにくい。しかしカロリー消費しにくい。
冬：カロリー吸収しやすい。しかしカロリー消費しやすい。

だからどっちもどっち。汗かきやすい夏のが多少有利かな？
冬に太る人が多いのは、単純にお家にこもって動かないから。
まあ、怠けなければ季節はあまり関係ないよ。
0732Nana2006/08/07(月) 01:27:05ID:ewMc4fcYO
やる気を出す為に体重等を晒します｡

体重　48.1kg
身長　155㎝
体脂肪率　15.9%
ｳｴｽﾄ　65㎝

隣の席の男子にがたいが良いと言われたのがかなり悔しい｡
下半身の筋肉なのか肉なのかよく解らないもののつき方は異常だ…orz
0733Nana2006/08/07(月) 08:58:42ID:Rnzq8NV9O
ヒップは？

関係無いが芸人の虻ちゃんがヒップ100センチなのが驚き…
0734Nana2006/08/07(月) 12:58:51ID:E7LYpyewO
冬は体温が低いから、体が体温上げようとして自然と基礎代謝が上がるみたいだよ。
0735Nana2006/08/07(月) 15:02:43ID:IcVf2DJN0
頑張って痩せるぞー。呑み屋の仕事をしてて不規則になりがちな生活と、お客さんからの甘やかされた意見に寄りかかっていた事実。
でも昨日常連のお父さん的存在の人に
「このままじゃおまえ、俺より先に死んじゃうんじゃないか…」
と涙ながらに(酔っている)言われて、決心した。もうパパさん泣かせないぞ(`･ω･)

気を緩ませないために決意表明。81⇒60までがんがります！
デブキャラが定着してそれで話のネタにしてたけど、ホントこれからの健康のために痩せます！！
0736Nana2006/08/07(月) 16:33:01ID:1u5Ij2fhO
>>735
君にはここのｽﾚ住人がついてるお。
一緒にがんがろうぜ(｀･ω･´)ﾉｼ



ところでショコの後、足は全く痛くないのに
背中の筋肉がなぜか痛い……orz
姿勢に気を付けてたから、変に痛めた訳では
ないと思うし、背筋を使っての筋肉痛ってことなんだろうか？
0737Nana2006/08/07(月) 17:22:36ID:ewMc4fcYO
私宛のﾚｽだと信じて…

>>733さん
ﾋｯﾌﾟは87㎝でした｡


下半身ﾃﾞﾌﾞ…orz
0738Nana2006/08/07(月) 17:48:30ID:VcGtQOHq0
http://www.training-craftsman.com/
0739Nana2006/08/07(月) 18:20:36ID:yYPKM2hjO
165cm/69kg→165cm/62kg
７ｷﾛ減量成功中!
165cmの平均体重は55～59kgだからまだまだ頑張るｗｗ
50kgになったら憧れのゴスを着たいｗｗ

0740Nana2006/08/07(月) 20:24:40ID:uHjcv01lO
肝心な、減量法を書いてよぉん!!
0741Nana2006/08/07(月) 20:26:52ID:cX141CM/O
ｱﾘｽｱｳｱｱのｺﾙｾｯﾄ着たら肉はみ出た…orz
前に３ヶ月で20ｷﾛ落としたからがんがる！
0742Nana2006/08/07(月) 20:37:01ID:xctcOW3jO
夜ご飯お豆腐だけにしたら二日で２ｷﾛ減ったお
0743Nana2006/08/07(月) 20:47:13ID:uJjzvfveO
からだ巡り茶って良いのかな?
07447332006/08/07(月) 20:49:28ID:Rnzq8NV9O
>>737
あっすみません

ほぼ同じ体系ですね…
私も晒させて下さい

T 168
体重61
ウエスト65
ヒップ89

全体的にムッチリしてる…orz
0745ゆりん2006/08/07(月) 21:11:59ID:fmyGVZnHO
私本当にﾃﾞﾌﾞで…家族は私の体をみて爆笑するんですよ…(涙)
だから8/20の羅犬までにﾔｾたい!!いや,ﾔｾるぞ!!
152cm/50kg(汗
足ﾔｾしないと服がきれん!!とりあえず食事を明日から変えようと思います!
0746Nana2006/08/07(月) 21:15:25ID:594hUCB+0
>>745
食事は腹8分目までにしてすわってるときにでも足首ｸﾙｸﾙしてれべ足細くなる！
0747Nana2006/08/07(月) 21:16:13ID:594hUCB+0
×してれべ
○してれば　　　ですorz
0748Nana2006/08/07(月) 21:16:17ID:TAxlkLE+O
現在154/52.5
去年154/46


健康診断の時に先生に呼ばれましたｗｗ
とりま腰回りﾔﾊﾞｽなので、一通りこのｽﾚ試そうと思います!!
0749ゆりん2006/08/07(月) 21:27:08ID:fmyGVZnHO
>>746さんありがとうございます!毎日やってみます!
羅犬に共に参戦する友達が激細!!だから自分のﾃﾞﾌﾞが目立ってしまう…頑張らねば!!膝まわりが一番ﾔﾊﾞｽ!!
0750Nana2006/08/07(月) 21:34:06ID:AT8H4KGgO
毎日２ﾘｯﾄﾙの水飲んで、半身浴１時間やると痩せるよ
実際に１ヵ月で５ｷﾛ痩せた！
0751Nana2006/08/07(月) 21:34:40ID:QlnYrdR2O
漏れ、ﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってるんだが汗がすごいんだ
でも、顔ｵﾝﾘｰで体から汗出ないんだ
これって顔しか痩せないって事なのかな（´｀）
0752ゆりん2006/08/07(月) 21:37:30ID:fmyGVZnHO
>>750 すごっ(゜∀゜)自分明日から実践!!
0753ゆりん2006/08/07(月) 21:39:36ID:fmyGVZnHO
最近,歯科に通い始めたら顔ﾔｾした!!笑
0754Nana2006/08/07(月) 21:51:45ID:+7ROd+ls0
>>753
とりあえず半年ROMってみようか
0755Nana2006/08/07(月) 21:53:06ID:oLG0AHuZ0
>>751
新陳代謝が悪いと、顔とか背中だけ汗かくらしい。
冷え性の人とかに多いみたい。
あと、汗かく部分＝痩せる部分ではないよ。
0756Nana2006/08/07(月) 21:54:17ID:sa9t4SS9O
↑コテハンうざい
半年ロムってから来い。
0757ゆり2006/08/07(月) 22:02:55ID:fmyGVZnHO
本当にごめんなさい!!
0758Nana2006/08/07(月) 22:03:32ID:AT8H4KGgO
>>152

半身浴、水分取りながらやってくださいね。

最初は１時間半身浴って辛いですけど、音楽聴いたり雑誌読みながらだと毎日続けるの楽しくなってきますよ（＊´∀｀＊）
0759Nana2006/08/07(月) 22:11:19ID:QlnYrdR2O
>>755
ﾚｽまりが
漏れ、冷え症なんだ
当てられてﾋﾞｯｸﾘした
背中も汗かかなくて
顔汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで手はあったかいが胴体とかﾋﾝﾔﾘしてる

冬じゃないからいいかって思ってたけど
冷え症治さないと痩せにくいのかな?
0760Nana2006/08/07(月) 22:24:28ID:oLG0AHuZ0
>>759
今ちょうど話題になってる半身浴やると良いと思うよ。
冷え性にもダイエットにも効果があってお得だと思う。
0761Nana2006/08/07(月) 23:06:19ID:Ig0lXQEQO
漏れかなりのヘビースモーカーなんだが煙草の本数減らしたら少しは痩せるかな？
0762Nana2006/08/07(月) 23:11:57ID:snjFQTCpO
禁煙してニコチン濃度が下がると胃が活発になって食べる量が増えて太る
と聞いた事がある。
0763Nana2006/08/07(月) 23:13:14ID:snjFQTCpO
あ
ごめん禁煙じゃなかったんだね
0764Nana2006/08/08(火) 00:10:42ID:UiCCd1Qg0
タバコ吸う→毛細血管収縮→冷え・むくみって言うのを聞いたことがある
たばこやめたら浮腫んでたのがなおって一気に痩せたと
0765Nana2006/08/08(火) 02:11:03ID:pvOYxQ0G0
３ヶ月で

前　158ｃｍ/５７
今　160ｃｍ/５０㎏

今日生理終わったからショコ始めて
４４㎏まで落としたい(`･ω･´)
0766Nana2006/08/08(火) 02:24:30ID:Y8PPUO67O
骨盤矯正してから左右のウエストのクビレ方が違うんだが…
今まで左重心だたせいか左だけクビレてる


右は全然クビレてない(;つД｀)
0767Nana2006/08/08(火) 02:35:55ID:OBOo302Q0
昨日貰ったズボンが入らなくてショックorz

体育祭までに肉落として軽々走れるようになりたい！

ということで晒します

身長149cm
体重大体46kg
ウエスト69
ヒップ85
太股48

体重は-6kgの40目指す

尻と太股特に頑張る(｀・ω・´ )
0768Nana2006/08/08(火) 02:36:34ID:Mj4K2HtKO
あと少しで○○キロを切ることができそうだ！！

こないだ友達の家に泊まりに行ったんだが、家で食事制限したり運動したりするよりも痩せたw
緊張感は必要なのかもしれないな。
0769Nana2006/08/08(火) 03:02:34ID:DVihUkLeO
高２の女です。

現在

　身長…161ｾﾝﾁ
　体重… 46ｷﾛ
体脂肪率…21％
B80 W62 H84
太もも 48
ふくらはぎ 32


最近停滞期。
体重云々よりも、見た目が綺麗に痩せたい…

一応43ｷﾛめざしてます。
0770Nana2006/08/08(火) 06:43:08ID:tl53Ln4SO
>>769
体重の割に体脂肪多いんだね
筋肉がないから体重ちょっと少ないんだと思う
筋ﾄﾚ＋ｽﾄﾚｯﾁでだいぶ変わると思うよ
がんがれ
0771Nana2006/08/08(火) 10:19:02ID:ezLelf5w0
食後に烏龍茶飲んでたら3ヶ月で3キロ痩せてた。

侮れないな、烏龍茶。
0772Nana2006/08/08(火) 10:51:04ID:qLOW+u2vO
>>686
かなり亀だが、きっと夜抜き昼食いがダメなんだな。自分も同じような食事抜きﾀﾞｲｴﾄしてたとき朝、夜の嘔吐感が凄かった。
食事抜きﾀﾞｲｴﾄは痩せないし体脂肪も減らないと断言しよう。

つ155/54 25％
0773Nana2006/08/08(火) 11:29:20ID:6nKeOIagO
161／48 体脂肪率23
私も厨房の頃夕飯抜きダイエットやったけどすぐにリバったな…
今は水沢山飲んでストレッチして間食無し。
0774Nana2006/08/08(火) 13:20:27ID:qLOW+u2vO
今から友達募集スレに書き込みする!!!スペックと年齢と本命盤近い人是非仲良くなろう!!

18歳　155/54/25%
検索→バンギャ友達
0775Nana2006/08/08(火) 13:48:57ID:TvC7stam0
コントレックスがコンビニに売ってたから、買って飲んでみたらﾃﾗﾏｽﾞｽ(´・ω・｀)
でも湯船の中で飲んでたら一キロくらい減ったお(｀・ω・´)
ﾓﾁ上がったからこれからもがんがる！
0776Nana2006/08/08(火) 14:08:04ID:sVEu0R/50
158/49の自分
ここ読んでたら自分も痩せようと思った。
とりあえず明後日海行くから、2日で腹をなんとかしたい･･･
腹筋と夕飯豆腐で頑張ってみる!!
半身浴もやってみようかな･･･
0777Nana2006/08/08(火) 14:08:40ID:ORu64srhO
あんぱんダイエットってきくのかな？
0778Nana2006/08/08(火) 15:16:34ID:Q0yatIogO
165/48で問題ないはずなんだがやたら体がプヨプヨする。本命盤のライブまでに46㌔目指してプヨプヨをどうにかしたい…
0779Nana2006/08/08(火) 15:34:58ID:H+CpkmfRO
>>737です｡

>>744さん
私はﾑｯﾁﾘに加え､ｺﾞﾂｺﾞﾂしてますorz
腕は､中学時代の部活で筋肉と中途半端な肉が…
肩幅も広くてもう救いようがなくなってます｡

でも､お互い頑張って行きましょう!
0780Nana2006/08/08(火) 15:44:10ID:KRqtIkRk0
>>778
多分、筋肉が全然ない。筋トレしたほうがいい。
それと、体重より体脂肪率を気にするべき。
0781Nana2006/08/08(火) 16:05:22ID:Q0yatIogO
>>780
いわれてみれば筋肉ない気が…体脂肪計るやつ無いので確かではないですが;
ありがとう、筋トレ始めてみます。
0782Nana2006/08/08(火) 18:45:37ID:PIPFqgE/O
筋肉の上から付いた脂肪って落としにくいのかな（´・ω・｀）？

自分１０年くらい水泳やってて、その後太ったから…
ふくろはぎがどう頑張ってもししゃも…orz
0783Nana2006/08/08(火) 20:32:42ID:JkrdIxT2O
半身浴やってるｼﾄに聞きたいんだけど…
1時間とかやってるｼﾄは1時間ずーっとお湯につかってから体洗ったりｼｬﾝﾌﾟｰしたりしてるってこと？
それとも30分つかったあと体洗ったりしてまた30分とか？
漏れも今日やろうと思ってるんだけど時間配分に疑問感じてさ(´･ω･｀)
どっちでも効果かわんないかな？

ﾁｬｿでごめんなさいorz
0784Nana2006/08/08(火) 21:56:01ID:PIPFqgE/O
>>783

私は１時間浸かってから髪と体洗ってる！
だからお風呂の時間が１時間半くらい。
効果が変わるかはわからないけど私の場合３０分の半身浴だとあまり汗がかけない…
0785Nana2006/08/08(火) 22:08:04ID:JkrdIxT2O
>784ｻｿ
ﾚｽまりがです!
自分あんま汗かかない(？)体質だから1時間ずーっとにしてみよっかな(｀･ω･´)
ちなみにお湯の温度はやっぱり熱めとゆうか､汗かく感じの温度でやってるんですよね？
0786Nana2006/08/08(火) 22:16:48ID:PIPFqgE/O
>>785ｻﾝ

最初は熱めのお湯だったけど辛くて１時間続かなかった(・ω・`;)
今は４０度以下のぬるま湯にしてるよ。
個人差あるかもしれないけどぬるま湯でも１時間浸かってると汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになると思う！
0787Nana2006/08/08(火) 22:24:41ID:JkrdIxT2O
>786ｻｿ
わかりました!
じゃあ自分もいつもより少し温めにしてやってみます!!!
ｳｻﾞｰな質問に丁寧に答えてくれてまりがでした(´;ω;｀)
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいかしてﾀﾞｲｴｯﾄがんがります!!!
0788Nana2006/08/08(火) 23:48:45ID:Mn+myjiOO
半身浴は20～30分に一回上がって休憩しないと駄目だよ。
皆ダイエット板とか美容板見てないの？


そんな私は早朝のウォーキングに備えて寝る
0789Nana2006/08/10(木) 07:43:52ID:7APDtwXyO
食前ヨーグルトダイエット始めたら快便になったよ
0790Nana2006/08/10(木) 13:51:08ID:JpPvpPjGO
助けてくれ。
朝・ご飯茶わん半分の飯
昼・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ
夜・バイトだから食えない

毎日こんな生活…orz腹も減らない。体重も減らない。体脂肪も減らない。
食欲増進の食物ってあるかな？
0791Nana2006/08/10(木) 14:53:25ID:fUvi1DhwO
食事情スレとか見てみたらどうだろう。
0792Nana2006/08/10(木) 15:09:48ID:/W+hTgd4O
え!? 食欲増進て、健康的に痩せたいから聞いてんだよね? ｗ


レタス食べると食欲増進て聞いたよ。
せめて、レタスと他の野菜たっっぷりのサラダ
作って、一食分だけでもプラスしなはれ(｀･ω･´)
0793Nana2006/08/10(木) 15:50:43ID:xwKq/fXyO
>>790
酢も食欲増進だかにいいって聞いたよ。
それしか食べてないのに体重も何も変化ないって事は、基礎代謝下がっちゃってるのかも!?
朝もっと思いっきり炭水化物食べたらいんでないかな?
0794Nana2006/08/10(木) 17:18:50ID:UcBDio8XO
>>790
朝起きたらコップ一杯の冷たい水を飲むと良いらしいよ。
あとは定番だけど辛いものとか、薬味の匂い嗅ぐとかｗ



161/58
折角減ってきてたのに、実家帰ってきたら元通りに…orz
ウォーキングはじめようかな(´･ω･｀)
0795Nana2006/08/10(木) 17:44:22ID:JpPvpPjGO
>>790です。
皆ありがとう!!!ごめん貧血とか口内炎すごいから体調のために食欲増進って意味だ!!体調悪くて常にライブ後の感じwww

レタスと酢と朝に炭水化物頑張ってみる!!
食べないと縄跳びも出来ないしやるぞ自分(`･ω･)!!
0796Nana2006/08/10(木) 17:47:33ID:JpPvpPjGO
朝一で水もやってみるよ!!前までウォーキングしてたが歩いて→走ってを繰り返せばいいらしいよ!!頑張れ(`・ω･)
0797Nana2006/08/11(金) 18:28:51ID:DBOuSXQsO
夏はｼｮｺ30分でも疲れるね…
めげずに毎日続けて冬にはほっそりとしてやる!!
0798Nana2006/08/11(金) 23:08:32ID:Wgw/xhwb0
>>796
貧血とかあるなら
できれば赤身の肉とかも食べた方がいいかも
無理ならビタミンB群や鉄のサプリを･･･
0799Nana2006/08/12(土) 11:23:20ID:/2dcpq7fO
160.5/53→52.4
体脂肪28.3→27.8
(5日間で)

朝(ってか昼)
水ｺｯﾌﾟ一杯
野菜ｼﾞｭｰｽ
ご飯1杯
野菜と肉のぉかず
納豆

昼、夜ﾅｼ

でほぼ毎日ﾌﾟｰﾙ通って寝る前にｽﾄﾚｯﾁ等も欠かしてなぃのに…減りが遅い気ｶﾞｽ(ﾉд`)
間食も甘いものもｶﾞﾏﾝしてるのに…orz
便通は2日に1回少なめ。
何がいけないんだろー？
見た目は少し変わったと言われたけど、ちょっと前は食べ過ぎても夜抜けば500㌘ずつくらい減ってたのに…(;ω;)
0800Nana2006/08/12(土) 12:42:25ID:cjVJAz8jO
昼夜ナシで痩せる訳ないだろ
過去ログ嫁夏厨め
0801Nana2006/08/12(土) 13:41:36ID:/2dcpq7fO
すみません読み返したんですけど、なんでかいまいちよく分からない…orz
一度の食事だと体が焦ってほとんど吸収してしまうからかな？と思ったんですけど、一回の食事量も普通だし、ﾌﾟｰﾙでだいぶ消費してるし、本で結局は一日の総ｶﾛﾘｰで決まるって書いてあったので…。
0802Nana2006/08/12(土) 14:40:31ID:dlEwM7CWO
３食しっかりは基本。
昼夜抜きじゃ、たとえ痩せたとしてもリバるのは目に見えてる。
朝はそのままで、昼夜は野菜中心食に変えてみたら？
0803Nana2006/08/12(土) 15:04:22ID:/2dcpq7fO
ありがとうございます。正しく3食に直します!!
前に昼と間食し過ぎてあわてて夜抜くって生活してたのでそのﾘｽﾞﾑの名残りが少し出ちゃってたみたぃです(ﾉд`)

また痩せたら報告に来ます。
0804Nana2006/08/12(土) 16:07:39ID:E/1ehmPn0
飲尿ダイエットってどうなんだろ(´・ω・｀)
0805Nana2006/08/12(土) 18:11:49ID:gAG59EQXO
>>804
そんなの試す前に少しでも体動かす努力したら？

楽なダイエット法に逃げるな！！
0806Nana2006/08/12(土) 19:15:54ID:t9heCqD1O
楽か…!?
しっこ飲むぐらいなら運動する方が楽じゃね!?
0807Nana2006/08/12(土) 19:33:48ID:ESb0HgSQO

漏れ、脱ぐとある意味すごいんですなんだ。友達は細いとか言うんだけど、実際はウエスト80の165の61ｷﾛ…

着痩せするのは嬉しいんだけどなんだかなぁ…
0808Nana2006/08/12(土) 21:28:17ID:LpiPsJkRO
漏れも着痩せするが微妙な気持ちだよね…
45くらい？とか言われるけど55だしww
あと既出だったらすまんが、岩盤浴ってすごくない？
0809Nana2006/08/12(土) 23:21:05ID:PabRUyV3O
>>808
岩盤浴はハマると暑さが気持ちいいｗ
初めてのときは生きて帰ってこれるか心配だたけど
0810Nana2006/08/13(日) 10:02:53ID:5NLMjAotO
生理中でもｼｮｺとか腕立てやっても平気かな？
0811Nana2006/08/13(日) 11:37:14ID:swTBntVHO
3日間絶食すると大体-5ｷﾛぐらい痩せて、肌も綺麗になって体の中の悪い物がなくなるらしいんだ。
友達も成功して、それからﾘﾊﾞﾝﾄﾞもなかったからやってみたいんだけど続くかな…。
(´・ω・｀)

痩せてあいつら見返したいよ…!!
0812Nana2006/08/13(日) 12:07:43ID:L40UXi45O
>>807ｻｿ
ｳｴｽﾄ・身長・体重まったく漏れと同じでびっくりしたww
着痩せするけど脱いだら腹がありえないくらい出てるorz
腹筋はするようにしてるけどｳｴｽﾄ全然かわらない…

みんな腹筋以外でどうやって腹痩せしてる？
いい方法あったら是非教えて下さい！
0813Nana2006/08/13(日) 12:24:13ID:wbsK8N1GO
ウエストって普通、胴体で一番細い部分の周囲だよね?
なんか漏れウエストが63で下っ腹が82とかあるんだけど…
横から見ると形おかしすぎる…
上半身をひねると下っ腹に効くらしいからまだまだ試し中だけど、効果出たら報告する!
0814Nana2006/08/13(日) 12:43:51ID:+cNljgBNO
>>807-808
痩せて見られるだけいい…自分なんて60キロに見られる55キロだぞwww素でショック。

代謝があがらない…食えば食っただけ太るorzキムチとかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂって本当に効果あんのかよくそーーー。三食しっかり食ってるだけで代謝あがるって聞いたんだが…。
0815Nana2006/08/13(日) 14:55:36ID:UIBNF+/6O
さんざんｶﾞｲｼｭﾂだが基礎代謝の上げ方。

1、起床後ｺｯﾌﾟ1杯の冷水を飲む
2、朝食を必ず摂る
3、朝食後に熱いお茶を1杯飲む(毎食後だとなおいい)
4、よく噛んで食べる


あと、かき氷や麦茶、そうめん等の冷たいものの食べ過ぎもよくないらしい。
夏こそｷﾑﾁ鍋やｶﾚｰがいいらしいお！
そして薄着もあまりｵｽｽﾒできない;


携帯から長々ｽﾏｿ
0816Nana2006/08/13(日) 15:44:32ID:7AIJeOa00
>>811
三日間とも断食するんじゃないよ。
正しくは、一日目が、朝・昼を普通の量、夜は半分。
二日目、完全に断食、水は大目に飲む。
三日目は、朝はお粥みたいなのを軽く、昼・夜は普通の量。
0817Nana2006/08/13(日) 22:24:19ID:h8RRZHTAO
>>811
漏れも見返したい人約20人程いるｗ
0818Nana2006/08/13(日) 22:42:52ID:dvYXkmNzO

158cm 52kg 25%
ｳｴｽﾄ75cm
ﾋｯﾌﾟ90cm

この下半身デブから絶対脱出する(｀･ω･´)目標46kg
今まで挫折ばかりだったから､思いきってﾎﾞﾀﾝ以前にﾁｬｯｸすら閉まらないジーパンを買ってきたｗ
１万位したから絶対履ける様にしてやる！部屋に飾った(｀･ω･´)２ヶ月後､このジーパンを綺麗に履いてライブ行ってやる！

そういえば、びびる大木がTVでやってたスポーツの真似(ただひたすらにスポーツしてる真似するやつ)をさっきやってたんだけど、凄い疲れたｗ
相撲が一番ヘトヘトになったし、太股が熱い！家族や友達とやったら笑えるしｗ良いかも？
0819Nana2006/08/13(日) 23:42:35ID:MMyAp4tUO
身長 156cm
体重 54kg
体脂肪率 26%


１ヵ月半後　↓

身長 156cm
体重 46kg
体脂肪率 18%


自分なりに頑張ったけど、今までより運動量を増やしてるのにこれ以上体重が減らないorz

これがいわゆる停滞期ってやつ？

停滞期を突破する方法とかあったら教えてください！
0820Nana2006/08/14(月) 09:46:35ID:h/mCckp40
気分悪くした人いたらごめん。と先に謝っておく。

ここの人って体重が減る＝嬉しい、ということしか考えてない人多いんじゃないかな？
気持ちの上で確かに嬉しいのは良く解る。でも、身体の側から考えてみて。
1ヶ月で5キロ痩せたとする。1ヶ月で5キロ（お米想像して！）の贅肉や水分が消えるわけだ。
身体からしたら、それだけのものがたった30日間でなくなるっていうのがどれだけの変化か。
順調に減ってく間に身体を（減ったという事実に）慣らしてあげないと可哀想じゃないかな？

だから819ﾀｿとか、他にも停滞期で悩んでる人は、その停滞期は逆に「身体を労る期間」くらいに思って良いんじゃないかな。
突破するのも重要だけど、停滞期って大抵放っておけば突破できるんだよね。
その時間は、身体が今の体重（今の肉付き）に慣れる期間だと思って、そっちの意味で前向きになってみようよ！

ちなみに私は2年で27キロ落としました。今も維持してるし、体調バッチリ。
頭や気持ちだけでなく、身体とも和解しあいながらするダイエットこそ一番良いと思ってます。
0821Nana2006/08/14(月) 17:22:26ID:pMCxFEDfO
ここ見てるとｶﾞﾝﾊﾞﾛて気になるよ(´･ω･｀)
そんな漏れは
154cm
53.9kgのﾋﾟｻﾞ。
MAXの時は61ｷﾛとかあって、その時は今の体重位になったら細めに見えるのかと思ってたけど、
自分で｢細い！｣と思えるにはまだまだ果てしないと思ったよ。
それはきっと漏れがたるみすぎなだけ……

携帯から長々ｽﾏｿ(´･ω･｀)今からﾊﾞｲﾄだー
0822Nana2006/08/14(月) 18:32:44ID:9IBNCbE0O
高熱とかで体調崩して一週間以上ヨーグルトしか食べれてない。ちゃんと病院行って治った筈なのに、今も体がそれ以上食べ物を受け付けなくて辛い。

152/60だったのが152/53になった。ﾘﾊﾞが怖い
0823Nana2006/08/14(月) 20:44:39ID:k4JNeh/fO
それほんとに治ってるの？(´･ω･｀)
いきなりガッツリ食べるんじゃなくて、お粥とかスープとかでじょじょに慣らしていけば良いんじゃないかな。
0824Nana2006/08/14(月) 23:44:15ID:fe3wxYXZO
漏れ本命盤のライブを目標に、これまでダイエットしてきて3kg減ったんだ。
でもライブが終わった途端、気が緩んでお菓子ドカ食い＋夏休みだから寝て食べる生活で、一週間で2kg増えたorz

また冬にツアーがあるから、それまでには7kg痩せるぞ(｀･ω･´)





前に出てたリンパマッサージを顔にやってたら、顎がすっきりしたし、あまりむくまないようになったよ。
オススメ(・∀・)
0825Nana2006/08/15(火) 02:25:50ID:O9GdflmgO
漏れ今停滞期で体重落ちずにｲﾗｲﾗしてたんだが、>>820ｻﾝのお陰で停滞期も悪くないと思えた。
162/76.0→162/63.5
50ｷﾛ台乗るまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！
08268202006/08/15(火) 05:09:43ID:/b2X+IuJ0
>>825
気持ち伝わって嬉しいな。
因みに私は停滞期の間は肌と髪のネイルのケアに全力投球したよ。
やっぱりキレイになるには痩せるだけじゃ駄目だもんね。
825ﾀｿのスタート、私のスタート時とほぼ同じスペックだから親近感湧いちゃった。
無理しないで頑張ってね。
0827Nana2006/08/15(火) 18:32:27ID:cDh53mdJ0
漏れにもやる気がどんどん湧いてきた！
リア厨のころは158/78程ありました。すいません。
今やっと60キロ代まで落ちた！
本命麺みたいに可愛くなるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0828Nana2006/08/15(火) 21:45:49ID:R6jO+uk8O
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3週間？で150/50から→150/45になった(｀･ω･´)
食事制限と下っ腹にきく腹筋､金魚運動､縄跳び､半身浴やってるんだけど慣れて苦じゃなくなってきた!
>1でわかったんだけど自分の理想体重は40㌔らしいからそれまでがんがる!
自分下半身ﾃﾞﾌﾞなんだが同じ下半身気になるｼﾄでなにかいい運動ありますか？
ｽﾄﾚｯﾁがいいと書いあったたんだけどそれだけできくかなーと思って…
0829Nana2006/08/15(火) 23:26:38ID:HUf36ZnJO
ｼｮｺやってから足が太くなった気がする。
10cmの台で毎日一時間やってるんだが。
ﾏｯｻｰｼﾞもしてるのになぜ…orz
0830Nana2006/08/16(水) 00:40:01ID:CbxIvf0tO
>>829
うまろ?!
漏れ最近10cmでｼｮｺ始めたばっかりなんだが…
でも１時間もやってない…
0831Nana2006/08/16(水) 00:43:09ID:C4/+qRBjO
>>826
>>825だが気持ちが楽になったよ。考えたらそうだよね。
いつ停滞期から抜け出せるか判らないけど、それまで漏れも他のとこも磨いてあげようと思う。

>>826ｻﾝまりが!!
0832Nana2006/08/16(水) 05:18:39ID:kK+3uysQO
>>829
なんですとぉぉおお


縄跳びしてる人、おっぱお垂れない？（´・ω・｀）
太りすぎでおっぱおがホルスタインみたいになっちゃったから
皮だけビローンてなったら嫌なんだ‥‥
0833Nana2006/08/16(水) 07:51:54ID:lLk6+hGkO
漏れ、ここみて本気でﾀﾞｲｴｯﾄやったんだ
まだ二週間ちょいだが
3キロ痩せたお!!!!!
このスレのおかげだ
ありがと（´∀｀）

あとさ、皆体重いつはかってる?
0834Nana2006/08/16(水) 11:47:46ID:VaHBDpS8O
>>833ﾀｿ
漏れは朝起きて、軽くｽﾄﾚｯﾁした後と夜風呂の後かな。
朝ってすぐ計っても、まだ体自体が起きてなくてﾀﾞﾙﾀﾞﾙしてる気がするからｽﾄﾚｯﾁ後に(･∀･)
夜は…いつ計るのがよいのかな…?(;´Д`)漏れも知ﾘﾀｽ
あんま参考にならなくてごめんね
0835Nana2006/08/16(水) 15:14:56ID:28P8zQsl0
漏れの体脂肪計には、毎入浴後に計るのが良いって書いてあるよ。
朝と夜計ってるけど、朝は寝てる内に水分減ってるからね
0836Nana2006/08/16(水) 19:48:07ID:+LVnAouh0
胸痩せないやうにしながらするダイエットありますか？
0837Nana2006/08/16(水) 19:54:36ID:3fkTeCdsO
豆乳とささ身食べれば減らないんじゃ?

お盆はおいしい食べ物ばっかで誘惑が多いな…
0838Nana2006/08/16(水) 20:22:45ID:YVlP6RefO
お盆でしっかりリバった漏れが来ましたよ

この２日間で170/61→170/63に……
一応ずっとキープしてたのに短期間でリバったorz
でも親戚の前だから食べない訳にもいかず…
鬱打死脳
0839Nana2006/08/16(水) 20:28:40ID:0T4I90eMO
水泳を始めてから約１ヶ月。
何気なく体重計に乗ってみたら、約４キロ近く落ちてた。

今度は、水泳の他に軽くジムも加えてみようと思う。

みんなもガンバレ！(｀･ω･´)
0840Nana2006/08/16(水) 21:45:55ID:CbxIvf0tO
漏れどうしてもお菓子やめられないから、どーせならと思って、小魚とナッツのお菓子でカルシウム摂ったり、かむかむレモンでビタミンC摂取するようにしたｗ

そしたら前よりお菓子食べるのに罪悪感感じなくなったお
0841Nana2006/08/16(水) 23:14:56ID:lLk6+hGkO
漏れはオヤツとか
夜中どーしても食べたい時
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚってやつ食べる
0カロリーのｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ
うまいし、
お通じよくなるし、
腹持ちいいし
カロリーないし
どーしてもって時
いい！
0842Nana2006/08/17(木) 01:05:51ID:nZgRH0+0O
>>841
改行おかしい
0843Nana2006/08/17(木) 03:38:44ID:dM5tXWWSO
漏れお菓子とかジュースやめて水飲んだりしてたら一ヶ月で168/61から168/55になった!
あと－5目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)
0844Nana2006/08/17(木) 10:10:10ID:dH32OmLXO
昇降始めようかな
0845Nana2006/08/17(木) 14:37:43ID:+t1y4l8R0
自分一人ではなかなか出来ないからエステ通って
半年で160/65→160/56になった（´∀｀）
見た目はポチャかもしれないけど、
健康診断では肥満率がマイナスになってたんで、
これからは食生活と運動を見直してゆっくり落として維持していこうと思ってる。

全部をエステに任せるのではなく、
エステの力も借りたという程度だけど、
金銭的に余裕が無くてエステやめたので
体の老廃物を汗と一緒に落とすオイルと飲んで落とすドリンクを
安価で譲ってあげたい。

ほしい方いませんか？
0846Nana2006/08/17(木) 17:04:00ID:Z6W/HhnVO
ずっと好きだった人と久しぶりに会う約束した!!
1度ﾀﾞｲｴｯﾄして半年で68→57まで落としたんだけど
そのあと62までﾘﾊﾞして現在に至る。
けど一気にﾓﾁ上がってﾀﾞｲｴｯﾄ再開(*ﾟ∀ﾟ)=3

そんなに時間ないけど今は
腹筋(+ひねり)、背筋、スクワット、踵上げをできるだけゆっくり10×5回ずつやってる。
あと前にあるあるでやってたヨガを1日3回。
水分1日2ﾘｯﾄﾙ。
食前にヨーグルト食べたり夕飯は炭水化物抜いたりしてるけど全くﾓﾁ下がらない(´∀｀)

やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには恋とか夢中になれる物必要だね。
長々とｽﾏｿ。

今便秘気味なんだが下剤･ｾﾝﾅ以外でなんかオススメある？
0847Nana2006/08/17(木) 17:09:39ID:Xuq4WJwd0
>>846
おなかマッサージしてみたら？
0848Nana2006/08/17(木) 17:14:36ID:vsgAgHRp0
スニッパーだったかな？
そんな名前のサプリメント
普通だったら8,000円くらいするけどオヌヌメだお
短期間で痩せれる
漏れ愛用してたんだけど今きれたからまた買う
漏れは3,000円くらいで売ってくれるとこで買ってるお

長文乱文すまそ
0849Nana2006/08/17(木) 17:49:58ID:H6Qp/jNtO
質問なんだけど、みんなお風呂って何時くらいに入ってる？
入る時間って、ダイエットと関係ないのかな？
0850Nana2006/08/17(木) 18:09:26ID:ad+jKNZyO
釣りじゃなく真剣に聞きたいんだけど、胸ってどうやったら小さくなる(・ω・｀)？ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽなんだ…
0851Nana2006/08/17(木) 18:13:32ID:RVOCMiCHO
>>848
サプリメントほどあてにならないもんはないって友達から聞いたケド大丈夫なの？
>>849
漏れ風呂の時間はめちゃ適当
なんか関係あるのかな？
0852Nana2006/08/17(木) 18:36:20ID:fwhptG4jO
>>851
漏れサプリメントとか全く効かない
便秘はなおったが体重減るとかなかった…
体質にもよるんじゃないかと
0853Nana2006/08/17(木) 19:22:01ID:Zdf1rMiNO
>>846
漏れは生のバナナを食べると便秘治ってスッキリするよー。誰にでも効くかは分かんないけど…。
0854Nana2006/08/17(木) 20:10:38ID:RVOCMiCHO
>>850
人にもよるけど大抵痩せたら一番最初に肉がなくなるのは乳なんじゃないかな？
まず体重減らすべきかなと。
>>852
漏れも効かなそうだな…。金もかかるし地道に運動がいいかもね。
0855Nana2006/08/17(木) 21:02:40ID:IGgObnq10
>>850ﾀｿ
人によるけど、残念ながら漏れは全く減らなかった…。
漏れ10キロ痩せたけど、胸は1カップも下がらなかったよ。むしろアンダー減ってカップ上がったんじゃないかっていう。
漏れも男装コスやりたかったから結構コンプで、さらし巻いてみたりしたけど無意味だった。
漏れの場合はもうここまで来ると体質と諦めるしかない。
Gカップの麺もやだからコスは諦めたｗし、今は前向きに垂れない努力をしようと筋トレやってる。

ただ850ﾀｿが失礼ながら標準体重以上ならば、もしかしたら痩せることで減るかも知れないから、
とりまダイエットを頑張ってみたらいいんじゃないかな？
0856Nana2006/08/17(木) 21:06:45ID:zEK+hM+00
>>850
胸を小さくすることを考えるより、考え方を変えて胸をコンプレックスじゃなく長所だと思った方がいいんじゃない？
胸を小さくしたい人より胸を大きくしたい人の数の方がはるかに多いのに、なんかもったいない。
考え方一つでコンプレックスもチャームポイントに変わるよ。
0857Nana2006/08/17(木) 21:33:10ID:w4KLBJe3O
盆中、彼氏と過ごしたら太ってしまったorz
0858Nana2006/08/17(木) 21:40:12ID:PAzP/KDDO
お盆ですっかりﾘﾊﾞってしまったorz
袴をお盆明け初めて着たら、自分のウェストがはっきり見せつけられて涙出た(´;ω;｀)
ウェスト締めるのは何が利くかな？
0859Nana2006/08/17(木) 21:46:54ID:ctK+zkxC0
>>856
そうは言っても一概にはそうと言えないとこあると思う。
漏れも胸デカいのコンプレックス・・っていうか
コスするときに邪魔で仕方ない。
胸あるコスとか見てる方も萎えるだろうし・・
マジ悩み中なんだ。
0860Nana2006/08/17(木) 22:02:33ID:w4KLBJe3O
漏れ胸Dあるけどｺｽの時ぺったんこに潰してるよ！
0861Nana2006/08/17(木) 22:03:47ID:zEK+hM+00
>>859
あー、そうかあ。コスかあ。それはイヤだね。
けど、胸だけ痩せる方法ってないんだよ。
痩せればそれなりに小さくはなるけど、胸だけ特別に痩せさせることはできない。
だから考え方を変えた方がいいのかなって思ってさ。
0862Nana2006/08/17(木) 22:09:42ID:ctK+zkxC0
>>860
漏れ今までは目立たないような衣装しかしてないんだけど・・
潰すときってやっぱサラシ？

>>561
わかってくれてまりが。
なんか誰に言っても「デカいから言えるんだよ」みたいなことしか言ってもらえなくて・・orz
胸から痩せる人とかもいるみたいだけどうらやま・・
0863Nana2006/08/17(木) 22:30:54ID:w4KLBJe3O
>>862
ここで説明しちゃうと板違いになっちゃうけど
漏れはﾃｰﾋﾟﾝｸﾞで潰ししてからｻﾗｼだよ

漏れは痩せてもっとｺｽがんばろ…
0864Nana2006/08/17(木) 22:41:01ID:ctK+zkxC0
>>863
やぱテーピングか・・一回肌が負けてさ；
板違いなのにわざわざまりが!!
0865Nana2006/08/17(木) 22:44:43ID:FU90/T/oO
お臍の回りの肉が落ちなくて悩んでます
筋トレやストレッチでくびれらしきものはあるのに下腹だけポコッと出てるorz

どうせなら腹筋割るくらいすっきりさせたいのに…
おへその周り鍛えるのにいい運動知ってる方いませんか？
0866Nana2006/08/17(木) 23:58:13ID:w4KLBJe3O
>>864
漏れはキャミ着た上からﾃｰﾋﾟﾝｸﾞしてるよ！
0867Nana2006/08/18(金) 00:23:02ID:MJhpx18T0
逆に胸を減らさずにダイエットする方法ってありませんか？
食事制限とウォーキングで３キロ減ったけど胸も減ってしまって
ブラがゆるくて買い換えなきゃいけない･･･orz
それにこれ以上減ったらぺったんこになっちゃう（´・ω・｀）
0868Nana2006/08/18(金) 00:40:57ID:sxFTwmipO
漏れ、ダイエットしたのにＤ→Ｆ強になったよ…。
もう死にたい。胸削ぎ落としたい…orz
0869Nana2006/08/18(金) 00:51:06ID:fn2LmQPAO
胸って脂肪の塊だから揺らせば小さくなるとか聞いたことあるけど
0870Nana2006/08/18(金) 00:52:47ID:LUYHugSUO
削ぎ落とすくらいなら私にくr(ry

でもﾋﾞｼﾞｭ系のﾌｧｯｼｮﾝって胸ない方が似合うよね。
もちろんデザインにもよるけど。
しかし私はﾊﾞﾝｷﾞｬだけどﾋﾞｼﾞｭ系着ないorz
0871Nana2006/08/18(金) 01:39:00ID:8E3wa72WO
>>869ｻｿ
漏れも聞いたことある！
だから走ったりすると良いらしいよ。脂肪燃焼するから。
漏れも胸でかいからやってみようとｵﾓ
0872Nana2006/08/18(金) 08:04:53ID:V4E+fd7g0
>>869
聞いたことある。
けど脂肪が燃焼するからとかじゃなくて、
激しい揺れで内部の何かの線がブチ切れてしぼむとか聞いた。
小さくなるというより、しぼんで垂れてみっともない胸になるから、
ブラジャーをつけて胸が揺れないようにするんだとかなんとか。
小学校の頃の性教育の知識だから記憶違いしてるかも。
0873Nana2006/08/18(金) 13:04:45ID:Lsf82qg2O
少し前のレスにあった三日間の絶食､今試して二日目なんだけど…これ思ったより辛い…！
なめてたよ…！
でもこれで減るんなら…と思うとがんがれる気がする(｀･ω･´)
0874Nana2006/08/18(金) 13:35:06ID:3LbgCZpCO
胸落としたいなら縄跳びがいーよー
0875Nana2006/08/18(金) 13:55:02ID:5e/6MPiJO
>873ｻｿ
自分今停滞期で痩せないからそれやろうかなーって思ってたとこなんだ!
成功したらぜひここに報告お願いします!!!
0876Nana2006/08/18(金) 17:34:20ID:LqVO/I4lO
脂肪って揺らせば落ちるなら、太ももブルンブルン振れば肉落ちてくれるのかな…
0877Nana2006/08/18(金) 17:56:05ID:6158yaUGO
>>876
太ももはどうか分かんないけど、前テレビで二の腕をぶんぶん振って痩せる的なものを見たことがあるような気がする
0878Nana2006/08/18(金) 19:28:25ID:qdg+Af6rO
漏れ縄跳び始めたんだが‥やぱ胸落ちるの？(⊃Д`)
0879Nana2006/08/18(金) 19:53:29ID:CzHo9+LOO
この前、都内の某99円ショップで買ったダイエットシェイク飲んだら、二時間くらいしてから、めちゃくちゃ気持ち悪くなった…orz

ちなみに、粉のもので、牛乳と混ぜるやつです。
これ試そうとしてる人いたら、やめた方がいいよ！！
漏れ、おかげでバイト早退してきたよ…orz
0880Nana2006/08/18(金) 22:06:27ID:YCEVRDfp0
>>879
え！？
漏れはむしろ美味しいと感じたが…orz
朝と食べ過ぎた日の夜に愛飲してるよ
0881Nana2006/08/18(金) 22:54:48ID:CzHo9+LOO
>>880
明●薬品の｢低脂肪牛乳でつくる～｣ってやつですか!?
漏れ、あれのおかげでトイレと親友になったお(;^;ω;^;;)
吐けない体質なので、気持ち悪いのが続いて、すごくツラい…orz

漏れには合わないってだけかな…。
0882Nana2006/08/19(土) 01:27:08ID:vylvcr6L0
>>846
オールブラン
0883Nana2006/08/19(土) 16:56:24ID:o/bhzx+40
>>876
風呂入ったとき湯船の中で膝90度に曲げて座って膝高速で閉じたり開いたりするのを毎日3～5分すると腿細くなるよ。
漏れこれで3cmくらい細くなった。
0884Nana2006/08/19(土) 19:59:56ID:soAnlnTq0
胸でかくて困ってる人に聞きますが、好きな食べ物はなんですか？好きな食べ物で
でかい人いたり小さいひといるって雑誌でみたことあるんですが・・・
0885Nana2006/08/19(土) 21:36:12ID:o1qreYn40
>>884
友達に聞かれて「それだ!!」って言われるのは
豆乳。
紙パックのやつ、一日一本は飲んでる。
ていうか朝はあれだけ。
0886Nana2006/08/19(土) 21:55:14ID:XEC0dUSmO
>>554
確か前ＴＶでＭＥＧＵＭＩが鶏肉食べてたらおっきくなったみたいな事言ってたよ
0887Nana2006/08/19(土) 22:39:36ID:6Y1no9jdO
根本とか、
古いとこ(気に触ったらごめん)で雛形とか
鶏の唐揚げ好きらしいよ。イエ○ーキャブに唐揚げ好きが多いんだって。

かく言う自分も
巨と言えるかわからんが唐揚げ好きでEｶﾌﾟ。
だからありえるかなって思った。


少しｽﾚﾁだね。
失礼しました…
0888Nana2006/08/19(土) 22:50:16ID:IYuhZw+WO
みんな朝・昼・晩何時頃に食べてる？
0889Nana2006/08/19(土) 23:20:02ID:PFE/WQzyO
前ﾚｽで上がってた3日間断食のことなんだけど…
断食中もいつもやってる運動ってやるべきなのかな？
自分今日は(1日め)ふつうに運動こなしたけど､明日(水だけ)はきついかも…と思って(´･ω･｀)

経験者いるならｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますﾉｼ
0890Nana2006/08/19(土) 23:46:30ID:XS3szbAFO
>873です

>875さん
三日間の絶食､結果は-0.5kgでした！ﾉｼ
一応成功かな…？
ただ､本当にリバウンドしないのか心配ｗ

>889さん
自分は一応軽目にやったよー｡さすがに全部こなすのはキツかったから､出来る範囲でやりました｡


とにかく二日目は本当にしんどかった…orz
休日だからまだよかったけど､一日中ふらふらでした…｡ご飯の力というものを改めて感じたよ｡

これからやろうと考えてる人は､学校や仕事がある日に､二日目が被らないようにした方がいいと思う｡


長物乱文スマソ｡
0891Nana2006/08/20(日) 10:36:24ID:ZU8QOy2G0
158/55　だったけど、
夏になって汗かいて、ｽｲｶばっかり食べてたら51ｷﾛになった！
ﾗｲｳﾞの後って一日で6ｷﾛとか痩せたりするけど、これって危ないのかな？
遠征のときはもっと痩せる。　でもすぐ戻ってしまう･･
体重の上がり下がりが激しくて心配だ･･OLZ
0892Nana2006/08/20(日) 11:22:48ID:ohcFqrjVO
ああああぁ漏れも鶏肉好きだ　orz
鶏肉のせいなら漏れこれから何の肉食えばいいの‥‥（´；ω；｀）
0893Nana2006/08/20(日) 12:54:00ID:bjXBDhq20
>>892
羊の肉を食べればいいよ！
前にあるあるでやってた
理由は忘れたがorz
0894Nana2006/08/20(日) 20:41:48ID:D6KOol+NO
>>891
１日６ｷﾛはさすがに何かの誤差じゃね?
もしくは水分とりすぎ。
0895Nana2006/08/20(日) 20:44:33ID:HWiGV9SJO
鶏の唐揚げ好きなのにAｶﾌﾟの漏れ…orz

巨乳のｸﾞﾗﾄﾞﾙだかﾀﾚﾝﾄの誰かは一日にｷｬﾍﾞﾂ一個だかを食べまくってﾃﾞｶくなったらしい…。
0896Nana2006/08/20(日) 20:57:24ID:hwT3XuAjO
177/53 です。水 お茶を頻繁に飲んでます。
0897Nana2006/08/20(日) 20:59:20ID:aovGwr4BO
ああ次はションベンだ…
0898Nana2006/08/20(日) 21:01:21ID:WngUMWp8O
>>896細いね｡男性?女性?
0899Nana2006/08/20(日) 21:04:27ID:mBa8flJtO
あと上がってはいないけど､胸揉むと大きくなるという情報は嘘なので補足として｡
鳥肉に限らず豚肉とかでも大きくなるって聞いたことあるけど､豚肉ならﾀﾞｲｴｯﾄにも向いてるからｲｲと思う｡






そして漏れは今日から28日にあるﾗｲｳﾞまでに4㌔の減量に挑戦する(･∀･)!
取り敢えずこのｽﾚ参考を軸に思い付く限りやってみようと思う｡
皆頑張ろう!
0900Nana2006/08/20(日) 21:11:07ID:Js1u9xprO
今あるあるでカカオチョコダイエットやってる！
気になる人はみてみよう(｀・ω・´)
0901Nana2006/08/20(日) 21:36:42ID:FKV0JimGO
>899
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!
揉むと大きくなるって嘘なの!?
毎日お風呂でがんばってたのに…orz
0902Nana2006/08/20(日) 21:41:57ID:mBa8flJtO
>>901
揉むことで脂肪が崩れて形が悪くなったり垂れたりするだけなんだそうですよ
0903Nana2006/08/20(日) 21:50:50ID:FKV0JimGO
>902
そうだったんだ…orz
胸もダイエットも勉強不足だなぁ…｡がんがらねば｡
教えてくれてありがとう！これからは揉まずに育てていくよ！(｀･ω･´)
0904Nana2006/08/20(日) 22:09:45ID:QYvca8AK0
ちょっと下品な話だが、胸を揉んで大きくなるのはSEX中だけだと聞いた。
ホルモンが分泌されるとか何とか。
それ以外だと、上の人が言うように、あまり良いことはないらしい。

でも、胸の大きさは生まれつきで、大きくも小さくもできないって話も聞いた。
どっちがホントだろうねえ。
0905Nana2006/08/20(日) 22:21:57ID:SA1oUYfiO
ほしのあきは一度10kg太ってCｶｯﾌﾟ→Fｶｯﾌﾟにして胸だけ残して痩せたらしい。
どうやったらそんなことが…orz
0906Nana2006/08/20(日) 22:25:27ID:YGBhfGavO
最近バイトで少しは動いてるし、間食もまったくしてないのに体重は増えるし、ウエストも太くなってるorz
なんでかな？

ウエストも下っ腹もひどいんだけど…

どうしても痩せない…最近ストレスがすごいたまってるからそのせい？

体重より体系を変えられるいいダイエット方法教えてください。
お願いします。
0907Nana2006/08/20(日) 22:30:51ID:yGfrLs51O
>>905
ほしのあきって豊胸じゃなかったっけ?
0908Nana2006/08/20(日) 22:30:52ID:WvrS4PRAO
>>891
一日6ｷﾛ！？それはヤバイんじゃ…(´Д｀;)
皆はライヴの日とかでどの位痩せる？私は汗だくになって1～2ｷﾛくらいだけど、すぐ戻る。
明日ライヴなんだけど、イイ方法など有ったら教えて下さい。
0909Nana2006/08/20(日) 22:32:33ID:ttx92CSVO
>>906うんこしてる？
0910Nana2006/08/20(日) 22:34:08ID:WplrxmaaO
学生ﾊﾞﾝｷﾞｬは勉強したらいいお(＾ω＾)

真面目に勉強したら53kg→44kgになったお(＾ω＾)

頭良くなるし痩せるし一石二鳥だお(＾ω＾)
0911Nana2006/08/20(日) 22:41:54ID:YGBhfGavO
>>909最近はでてないかも…
どうしたらいいかな？

体綺麗にするために水たくさんのんだほうがいいの？

いい方法お願いします。
0912Nana2006/08/20(日) 22:51:04ID:lsWiI8fUO
出ないなら食物繊維を取ればいいと思う。
あとは親指と人差し指の間を揉んだり、爪のはえてる部分をﾏｯｻｰｼﾞしてあげると良い。
0913Nana2006/08/20(日) 23:01:07ID:oparC846O
>>911ｻｿ
寝る前とかに沢山飲むとむくんじゃうけど
基本的には水はよく摂った方がいいよ。
んで、よく出す。
いらないﾓﾝを溜めないようにするのが一番だと思う！
0914Nana2006/08/21(月) 00:51:24ID:RvGPnylt0
間食をなしにして夕食のご飯を3口分にして基本チャリ移動してたら
168/51が46になりました！3か月かかったけど頑張って良かった～
0915Nana2006/08/21(月) 01:53:23ID:R4Z1JbRbO
ダイエットとはちょっと違うけど、
胸にあるツボ?を押すと大きくなるって他板のスレに書いてあった

でも自分試してないからわかんないけど。
レスを見る限り人によってバラバラだった
0916Nana2006/08/21(月) 02:11:53ID:rAusxPS1O
胸を大きくしたいなら前鋸筋鍛えればｲｲ!!って保健の先生に聞いたお(･∀･)

でも、どんな運動すれば鍛えられるのかわからない orz
役立たずｽﾏﾝ orz
0917Nana2006/08/21(月) 02:43:28ID:R4Z1JbRbO
>>916
なんかの雑誌で
タオルの両端を胸の前で両腕を伸ばした状態で持つ
(・∀・)
o＝＝＝o←こんな感じ?
　(・　)
o＝＝｜←横から見た図
↓
それを背中の方へ頭上を通って持っていく
↓
背中に持ってきたのをまた前に戻す(繰り返し)

ってのをやるとﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動になるって書いてあったよ
でもこれ何年も前のだorz
携帯からだからずれてたら&わかりにくくてｽﾏｿ
0918Nana2006/08/21(月) 16:46:32ID:oghZBr32O
ほしのあきは太ってから、胸をラップかなんかで巻いて、毎日ひたすら歩いたってTVで言ってた(･∀･)

漏れも昨日からダイエット始めたんだ。今から散歩してくるよ!!!ﾉｼ
0919Nana2006/08/21(月) 16:51:15ID:HMO2clnRO
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる方居ますか？
0920Nana2006/08/21(月) 18:52:50ID:zKxdGeDl0
>>919
続けてるよ
0921Nana2006/08/21(月) 19:07:21ID:HMO2clnRO
>>919です。

>>920へ

反応ありがとうございます。どれくらい続けてますか？あとどれくらい体重減りました？
0922Nana2006/08/21(月) 19:18:41ID:zKxdGeDl0
>>921
「六時以降食べない」ってのだよね？二ヶ月弱くらいかな。
６kg減ったけど運動もしてるから、純粋に倖田ﾀﾞｲｴｯﾄだけの効果はわかんない。

多分倖田ﾀﾞｲｴｯﾄって、これ以上太らないようにするものであって、痩せるものではないよね？
0923Nana2006/08/21(月) 23:06:07ID:6JWcHTV50
生理がきて、何か体重増えたし、とても身体がだるい
けど、何もしないのも恐ろしいし…
皆は生理きた時どういう風に過ごしてます？
0924Nana2006/08/22(火) 01:01:30ID:43Q6xDM5O
足のセルライトがヤバい。
上半身は細目だから下半身を見せると驚かれる。
セルライトを揉んでなくすエステとかあるけど効くのかな？
セルライト殺しは効果が出てるのかわからないし冷え症だからやめちゃったよ。
0925Nana2006/08/22(火) 10:13:21ID:UiGyBqYIO
http://c-au.2ch.net/test/-/visual/1154608226/240-

ここの>>241…


(つД`)
0926Nana2006/08/22(火) 13:42:59ID:+qrsSA70O
>>925
気にするな。悲しいなら痩せて見返すんだ(｀・ω・´)

漏れ、前の方に書かれてた三日間絶食ってやつやってる（・∀・）

今二日目で順調?かわかんないけど1.5キロ減ってる。
水(ｺﾝﾄﾚｯｸｽ)飲んでるし、思ったより辛くない！
まあまだ昼だからかもしれないがｗ

三日目終わったらまた報告しに来ます！

0927Nana2006/08/22(火) 19:59:52ID:PYz7IHXnO
ショコとか有酸素運動する子はサウナスーツがマジおすすめ。
すんげ汗かく。

安いので1000円くらいだよ
0928Nana2006/08/22(火) 20:10:58ID:TrSWCoPi0
いやいや、サウナスーツ着て運動したらダメだって。
脂肪の燃焼効率が悪くなるし、下手すりゃぶっ倒れる。
それに、汗かくことと痩せることはあんまり関係ない。
サウナスーツ着るのは、試合前のボクサーくらいだよ。
0929Nana2006/08/22(火) 20:56:19ID:PYz7IHXnO
そなんだ…(´･ω･｀)

漏れサウナスーツ着て３日で一気に三キロ痩せたから舞い上がってた

教えてくれてマリガﾄﾝ
0930Nana2006/08/22(火) 21:45:20ID:X4bvLgsfO
ショコやってる人に聞きたいんだけど、どのくらいの高さで何分やってる？
0931Nana2006/08/22(火) 22:20:11ID:G2FU4MOuO
そーいう質問は過去ログに書いてあるし、ショコのまとめサイトにも書いてある。
カキコする前に調べろよ('A`)
0932Nana2006/08/23(水) 01:44:16ID:gbWUDlU/0
漏れケツがデカいんだが･･
ケツが垂れない様に尻痩せ(?)できる良い運動とかありますかね？

あと、漏れふくらはぎが元々贅肉で太くて、以前やってた部活(卓球)で、毎日反復横とびの洗礼で、
ふくらはぎの贅肉が筋肉に変わったらしく、なかなか落ちないんだ；
何か良い方法ありますか？
0933Nana2006/08/23(水) 11:32:16ID:WUBdaUXjO
もみもみ
0934Nana2006/08/23(水) 13:10:25ID:PLZjXM2IO
漏れもウォーキングでついた筋肉＋元々の脂肪で足かなり太いorz

脂肪だけでもなくなればと思って運動しても筋肉ばかりついて、脂肪はまったく減らない
又太くなる、の悪循環loop
0935Nana2006/08/23(水) 13:53:09ID:qgsQJn2aO
>>818です
158cm 49.6kg 23%
ウエスト75→67cm
まで落ちました(´∀｀)ヒップは変わらずorzまだ全然だけど、顔とゆうか顎まわりの肉がスッキリした！

また2週間後くらいに痩せていたら勝手に報告きますｗ
0936Nana2006/08/23(水) 15:46:07ID:HfblL3GV0
>>935ｻｿ
10日で大分変わったね！ｳﾗﾔﾏ(*´∀`)
良ければ何やったかも教えて下さいな。

ちなみに自分は今の935ｻｿとほぼ同じｽﾍﾟｯｸ(・∀・)
勝手に仲間だと思ってがんがるよｗｗ
0937Nana2006/08/23(水) 21:03:29ID:wxZ4h98JO
誰も見てないかもだが報告に来ますた（・∀・）
三日間かけて一日絶食のやつやってた>>926です。
一日目→変化なし
二日目昼→２キロ減
三日目昼→１.４キロ減

一日中絶食してた二日目は思ったより辛くなかった。でも夕方から夜にかけて口淋しくてしょうがなかったｗ
なのでお腹空いたらすぐコントレックスのんでました。
しかも三日目、普通の食事に戻した時胃が小さくなってて驚いた！このダイエットはかなり自分的におすすめ（*´∀｀*）でもやるなら休日にどーぞ。
今のとこリバウンドはなく、合計で３.４キロほど痩せました。

長々とｽﾏｿ。質問とかあれば是非聞いてください（*´∀｀*）
0938Nana2006/08/23(水) 21:34:38ID:lf1+EVDlO
>>937
よろしければ元の身長体重を教えてください!
0939Nana2006/08/23(水) 23:42:49ID:Z+iKd7u7O
みんな頑張ってるな!!
漏れは152cm66ｷﾛ→57ｷﾛまで落としました(・∀・)
食事制限だけして運動しなかったから、今日から縄跳びとショコやります(＾ω＾)
道のりは長いけど、春までに45ｷﾛ以下になれるように頑張るぉ!!
0940Nana2006/08/24(木) 00:12:30ID:oarsjZ43O
>>936ｻﾝ
>>935です！まじですか☆勿論仲間ですよ！(´∀｀)このスレにいるダイエッターさん皆さんが仲間だと思って頑張ってます！

10日間中にやった事は、
夜8時以降は食事しない
毎日水分を1ﾘｯﾄﾙ以上飲む
夜寝る前にストレッチ＆スポーツの真似
夕飯は野菜中心
炭水化物は朝or昼に食べる
間食無し(代わりにシュガーレスガム)
今後行くライブの事を考えるw
ファッション雑誌を見て、｢自分が着たら｣と軽い妄想www

この位です！参考にならなかったら申し訳ないです(´ω｀)
0941Nana2006/08/24(木) 00:13:22ID:U+fp7wssO
>>938ｻｿ
165cm 72.8キロ→165cm 69.4キロです（;´Д｀）
0942Nana2006/08/24(木) 05:12:41ID:ZUG4tz8iO
70以上もあるなら5キロや10キロすぐ落ちんだろ

0943Nana2006/08/24(木) 07:02:13ID:dYpskBoAO
>>942みたいな人間は太って死ね
みんな頑張ってるのにこうゆう事言う奴大嫌い
0944Nana2006/08/24(木) 07:15:15ID:Re/Ua5ujO
943
まぁまぁ;モチツケ
942さんが言ってることは事実だよ;
0945Nana2006/08/24(木) 07:58:59ID:2Caa8HHBO
>>944
事実だったら何を言っても良い、と？
小学生並の脳だな。

>>943
IDにBoA
きっと943ﾀｿは頑張ったらBoAくらい細くなれる!!
…つまらんこと言ってｽﾏｿorz
0946Nana2006/08/24(木) 08:15:30ID:W7+ZaOAaO
個人的にはなんでそんなに体重あるのに絶食しようと思ったのかわからない。
あれって停滞期で何してももう体重落ちない時とかにやって、
ちょっとでも減らそうみたいなダイエット法じゃないの？
そんなに体重あるのに停滞期でもう何しても落ちない。ってことは無いと思った。
楽してないでまずはある程度ちゃんとダイエットしてからやんなよ。
0947Nana2006/08/24(木) 08:25:45ID:d1c8rNlIO
>>945
小学生並の脳とかがなければ真っ当な意見だったのにな｡
ここは2chなんだから｡


確かに太ってれば太ってるほど体重がよく落ちるのは事実｡
自分も161/65→161/52までは夕飯抜いて軽く夜歩くだけで比較的楽に落とせたけど､それ以降は本当に全然落ちない｡
>>1ででた適体重に近付いた分減りが悪くなったのかも｡

というかそもそも"太る"ことの殆どの場合の原因が自分への甘えなんだから｡
勿論ｽﾄﾚｽが関与する病気で太る場合もあるけど｡
自分に厳しくなれば誰だって変われる筈だよ｡
そういう訳で自分も引き続き頑張ろうと思う｡
0948Nana2006/08/24(木) 08:41:22ID:jRQX+f3zO
好き盤のLIVEがある為ダイエット中。
最前確実なので気合い入る。

目標は10㎏減！
ピーク時に比べて7㎏痩せた。
現在152㎝約48.5㎏。

夜中の食事と炭水化物はなるべく減らし、踏み台昇降をして減りました。

頑張って絶対目標達成する！
デブって言った奴らを見返してやる。
長文スマソ。
0949Nana2006/08/24(木) 09:45:14ID:tFhV5IHRO
ばあちゃんちに泊まりに行ったら2kgリバった(つд`)
鬱堕死悩…
0950Nana2006/08/24(木) 14:28:37ID:2bHY/dB1O
体重が重ければたくさん落ちるっていうけど、
痩せやすいっていうことじゃなくて、
落ちた体重：全体重 の割合考えたら
細い人がちょっと落とすのと重い人がたくさん
落とすのとはあんまりかわらないってことだよね。


努力はみんな同じだからばんばろー(｀･ω･´)
0951Nana2006/08/24(木) 16:17:12ID:y5ZNjTHNO
丸一年かけて、158/69→158/49になったー
念願の40ｷﾛ代(つД`)

目標の47ｷﾛまであと2ｷﾛがんがる！！このｽﾚの皆が目標体重達成できますように(´∀｀)
0952Nana2006/08/24(木) 17:15:23ID:QGIJshFnO
>>951

すごい！！！
漏れどうしても55以下にならないorz
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝとかはどの辺が変わりましたか？
951ｻｿのようにがんがる
(´ω｀)
0953Nana2006/08/24(木) 17:15:38ID:ZUG4tz8iO
942です

言い方ｷﾂかったならｽﾏｿ
ﾀﾞｲｴﾄ中だがずっと42から全く落ちなくて停滞中で苛々してて…
0954Nana2006/08/24(木) 18:12:31ID:Lmrr1BoI0
>>953
とりあえずsageることから始めよう
0955Nana2006/08/24(木) 19:25:42ID:/JHilno+O
おまえら毎日うんこしろ
話はそれからだ
0956Nana2006/08/24(木) 19:57:41ID:CQJkex4m0
昼抜いて夜軽くしたら152/42→152/39になった。
リバウンド無し。
停滞気味だったのでｳﾚｼｽｗｗ
0957Nana2006/08/24(木) 20:02:26ID:h94otrFSO
アイスって表示されてるｶﾛﾘｰより摂取量が少ないんだって
なんか冷たい物を食べると体が体温を上げようとするから熱が発生するらしい
だからｼﾛｯﾌﾟ無しのかき氷とかだと逆に痩せるかも？
0958Nana2006/08/24(木) 20:38:04ID:y5ZNjTHNO
>>952ｻｿ
ｻｲｽﾞはｳｴｽﾄしか計ってないんだけど、一年で78→63になったよ！
ちなみにやってたのは食事制限と、ｼｮｺと筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを週5～6日(･∀･)
漏れも３ヵ月に一回くらい停滞期が来て欝になったりしたけど、そんなときは適度に気分転換しつつ気楽にﾀﾞｲｴｯﾄ続けてたらいつのまにか停滞期脱したよ
一緒にがんがろうね(´∀｀)
0959Nana2006/08/24(木) 21:41:29ID:5qiynXtaO
学校始まったら、んこ様でなくなった…。おかげで下腹ひどい。

自分リア工なんだが週１で給食があるんだ、いつもカロリー800近くorzあしたはカツカレーだ。
給食ある学校行ってる人いる？食べてる？
0960Nana2006/08/24(木) 22:26:59ID:vnxFkEp2O
朝:梨(1個)
昼:サラダ(もやし&大根)と梨(1/2個)
夜:豆腐(1/2丁)

この生活続けてたら、３日目の今朝倒れたお…orz これからはまともなダイエットにする…。
過度なダイエットはやめた方がいいな、やっぱり。皆もほんと気をつけてくれ。
0961Nana2006/08/24(木) 22:34:27ID:fb0ybQRC0
ちゃんと三食しっかり食べなくちゃ駄目だよ
1日1200kcalに抑えれば良いんだし

よく一、ニ週間で3キロ痩せたとか言う人も居るけど
1ヵ月2～3キロ痩せるのが適度だし
それ以上だと身体に負担が掛かるし、直ぐリバウンドしちゃうよ
0962Nana2006/08/24(木) 22:44:28ID:l296HjL0O
時間がある人にはやっぱり半身浴オススメ！
漏れはこれで
153/52→153/44まで下がった！

彼氏も出来たしあと2㎏がんがる(｀・ω・´)
0963Nana2006/08/24(木) 22:54:00ID:3f/EP+feO
減量してから、「リバウンド無し!」って自信持って言っていいのは、その体重を普通の生活しながら２年ぐらいちゃんと保てたらなんだとさ。
漏れは何年も減量→リバの繰り返しだ…
意志弱いよな
0964Nana2006/08/24(木) 23:09:34ID:bAsnVTtU0
163/49→46
２週間で落として持続するぞ

ﾀﾞｲｴｯﾄは生活習慣とはよく言ったものだ

とりま
食事前にお茶２杯
食事は良く噛む(当たり前だが重要
出すものは出す(ｺﾚも結構重要だよね
姿勢を正す
尻前進(太股を締めたい

普段から気が付いた時は動く動くうg(ry
0965Nana2006/08/24(木) 23:12:56ID:Rb2J9viYO
この前バイト先に、２年前まで80kgあったというお客さんがきた。
今はすっごい細くて、太ってた姿は想像つかない。
その人のダイエット方は、口にするものを、煙草,コーヒー,酒 の み にしたらしい。
食べ物食べたら、無理やり指つっこんで吐いてたんだって。
今は普通に食べてるみたいだがリバウンドもしてないみたい。
まぁ、努力してキープしてるんだろうけど。

問題はここから。
今になってバッタンバッタンとしょっちゅう倒れるらしく、先日病院に行ったらしい。
まだ30代前半くらいなのに骨年齢が80代だったそうな。
だから、ちょっとの怪我ですぐ骨が折れるらしい。

みんなも、痩せたい気持ちはよーくわかるけど、無理なダイエットはしないでね(´･ω･｀)せっかく痩せても、健康も失ったら意味ないお。
0966Nana2006/08/24(木) 23:20:40ID:QGIJshFnO
>>958ｻｿ
ウエストすごい(´∀｀)漏れは太ももに肉がすごいので、ここで勉強してさらなるダイエット取り組むよ



一時期、断食をして痩せて158/68から58ｷﾛに、しかし体を壊して54ｷﾛに
そして今リバウンドで62ｷﾛorz
学んだことはダイエットは三食きちんと食べること
0967Nana2006/08/25(金) 00:30:43ID:RCwT3h2PO
>>940ｻｿ
ありがとう!!
私もｽﾎﾟｰﾂのフリしてみようかな(*・∀・)

そして時に妄想は人を痩せさせるのだろうかww
0968Nana2006/08/25(金) 00:39:26ID:prEe5UnF0
先日、知人と海に行ったがお腹に全く脂肪がない。
42歳のオジサンなのに。
本人曰く「消化の悪い物を食べろ！そうすりゃ体のエネルギーが働く！」
とか、「朝起きたらコップ一杯の水を飲め！ウーロン茶は食後にしろ！」
とか色々教わりました。
これから実践してみようと思う2*歳の夏・・・。
0969Nana2006/08/25(金) 00:55:11ID:1Qm2s2hqO
29かぁ…
お尻歩きってなかなか続かないんだけど、根気よく続ければ太もも締まってくるのかな?
漏れ太ももの一番太いトコ52cmもあるんだけど…
せめて40cm台にしたい!
0970Nana2006/08/25(金) 05:14:36ID:F/urOi7rO
1年半くらい前まで166/55だったけど2ヵ月で14㎏太った(166/69)
一時期ﾀﾞｲｴｯﾄして半年で166/61まで戻ったけどまた2ヵ月で4㎏太った…
今は169/62

とりあえず太る前目指してがんがる(´;ω;`)
それで最終的には52㎏くらいに！！！


眠れなくてここ見てたら凄いヤル気でた
みんながんがってると思うと自分も背中押された気になった(｀･ω･´)！

痩せたらまたきますノシ
0971Nana2006/08/25(金) 09:12:31ID:MhIDShqz0
皆頑張ってるな･･
自分も頑張ろうって元気出てきた！


良スレ次スレ希望ﾉｼ
0972Nana2006/08/25(金) 11:40:30ID:de4CT9CtO
168/66を51まで下げるぞ！！
無料エステに行ったらいろいろ言われたよ。
まぁ、契約してもらおうとして、不安煽ったのかもしんないけどさ‥

むしろ、闘志沸いたよw
モチベーション下がってる人、無料エステ行くといいかも。
正しいスペック、体脂肪率分かるしベスト体重も分かる。
まぁ、契約しない強い意思が無いときついかもしれないけど
さて、ｼｮｺるか
0973Nana2006/08/25(金) 20:19:07ID:3A3iicX7O
某健康番組を見てから、ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄを始めた。まず二週間頑張ろう。
0974Nana2006/08/26(土) 01:58:42ID:BNhHEAIHO
ダイエットサプリを飲み初めて約2週間、体重3Kg減・体脂肪2％減した。
飲み始めてから何故か食も細くなって甘い物を食べたくなくなり、微妙に頬がこけた。
良い事ばっかなんだが頬がこけたのが気になる…今まで顔痩せあんまりしなかったのに。
なんか不安(;'A`)
0975Nana2006/08/26(土) 08:06:17ID:/WGMasQLO
前に便秘にはモロヘイヤが良いってレスがあったので
最近漏れがハマってる食べ方を紹介します。

モロヘイヤの葉数枚をミキサーにかける。
これだけ。
ネバネバがいっぱい出てめかぶみたいになる。
醤油で味付けて、鰹節なんか入れてご飯にかけると(･∀･)ｳﾏｲ!!

モロヘイヤが苦手だけどめかぶは好きって人、
便秘解消の為に食べたいけど
あのネバつく葉っぱの調理法がわかんねぇよ畜生
と思ってる人、
お試しあれ。
0976Nana2006/08/26(土) 09:58:23ID:s6Gp0u+10
いつまでもこの醜い体じゃ嫌だ!自分に自信をつけたい!
という訳で149/50のデブが来ましたよ

理想体重は39.6kg
まずは48kgが目標!間食をやめて、とにかく動こうと思う!皆さんこれからよろしくお願いします
0977Nana2006/08/26(土) 10:23:18ID:a1wErdoHO
昇降運動と食前ヨーグルトダイエットしてるんだけどかなりいい
10日で1㎏減ったよ
0978Nana2006/08/26(土) 19:41:16ID:kIKCRCnJO
一週間後にライブがあるのでダイエットします。とりあえず
154㎝･58㎏→55㎏
今自分は高3なので卒業式までに45㎏が最終目標

皆さんと一緒に頑張って行きたいです!!
0979Nana2006/08/27(日) 01:19:01ID:krXqWX9cO
ご飯食べる前にカロリーを8割方カットするサプリ飲んだら2日で1ｷﾛ落ちた(*´∀｀)
0980Nana2006/08/27(日) 01:49:31ID:p/Klf7vk0
>>979
水分です
0981Nana2006/08/27(日) 02:52:07ID:Mj4UfhSU0
950です。
次スレ立てました。順次移行お願いします

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/l50
0982Nana2006/08/27(日) 03:01:07ID:lK+D0oi+0
>>981
乙！
0983Nana2006/08/27(日) 03:36:04ID:cpAgCROsO
普通、標準体重は
『身長－100×0,9』らしいです。
この計算だと理想より重い…と思う人が多いと思いますが、皆さん無理なさらないように…(´･ω･｀)
0984Nana2006/08/27(日) 12:13:19ID:iobwrqDuO
取りあえずここﾛﾑりながら第一目標の理想体重近くになった!!
今現在158cmの55キロ

後半年までに美容体重の49キロ目指す('・ω・`)
皆も頑張ってね!!
0985Nana2006/08/27(日) 15:03:21ID:zNgWtB2bO
リア工２で162cm/56kg。
３年になるまでにどうにか40kg代にする!!
漏れはｱﾙｺﾞﾝｷﾝをかこよく着こなしたいんだ!!(・ω・´)
0986Nana2006/08/28(月) 00:10:48ID:8cYTx6BFO
漏れは自分の身長から110引いた数が理想体重って聞いた。
漏れは153.5cmだから、43.5㎏が理想。
あと0.5㎏がんがる！
0987Nana2006/08/28(月) 00:11:56ID:J5eZNDEZO
このスレ見て漏れもまた頑張ることにしたお！！
今年中に５キロは痩せてやる！！
皆頑張ろう！！
0988Nana2006/08/28(月) 00:29:59ID:+fROzv77O
漏れ体重は理想体重よりも少し軽いのに、
体脂肪が27％くらいあって見た目も足は太いし
腹出てるし、脂肪がなかなか落ちないんだ。
どうすればいいんだろ。
0989Nana2006/08/28(月) 00:49:42ID:J5eZNDEZO
漏れはとろろ昆布を
みそ汁に入れて食べてたら足痩せしたよ！
昆布は足痩せ効果があるって番組でもやってたし、
友人からも足細くなったって言ってもらったから
効果あるかもしれない！
よかったら試してみて！
0990Nana2006/08/28(月) 06:21:15ID:m9ZL3kli0
>>988
それは筋肉が無いのでは…
食事制限するよりも運動してみたら？
0991Nana2006/08/28(月) 07:59:54ID:Y8KR5KhvO
二の腕の太さには数年間悩まされてるけど､ココ痩せるだけで大分気持ちも楽になると思うんだけどな…
美容板にもお世話になってるけど､やっぱりなかなか締まらないorz
0992Nana2006/08/28(月) 12:18:30ID:7prQv2wCO
漏れ長年の水泳で培った筋肉が取れない…二十歳までにauaaを着こなしたいんだ…orz
0993Nana2006/08/28(月) 14:37:56ID:H5N/mQVkO
梅干し
0994Nana2006/08/28(月) 14:39:53ID:H5N/mQVkO
味梅

…食べてみたいお
0995Nana2006/08/28(月) 14:41:05ID:H5N/mQVkO
楳図かずお
0996Nana2006/08/28(月) 14:43:09ID:H5N/mQVkO
梅酢おかず
0997Nana2006/08/28(月) 14:44:05ID:H5N/mQVkO
梅干しふりかけ
0998Nana2006/08/28(月) 14:46:07ID:H5N/mQVkO
そば飯ふりかけ♪♪

ｿﾊﾞﾊﾞﾊﾞｧｧｧﾝ(*｀Д´)ノ！！！♪♪
0999Nana2006/08/28(月) 14:49:38ID:H5N/mQVkO
ｿﾊﾞﾊﾞﾊﾞｧｧｧﾝってなんだよ!!

(。°ー°)σ))´д｀)
1000Nana2006/08/28(月) 14:52:31ID:Yq3dmxC6O
ソバババーンしらないのか…
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