何ヶ月もかかったけど、やっと15キロの減量に成功しますた！
みんなも焦らないでじっくり頑張ろうね！

参考になれば・・・
運動はほとんどしてません。半身浴ぐらいで、たまに散歩をする程度でした。
食事は野菜メインで、ｻﾗﾀﾞとか野菜ｼﾞｭｰｽとか、冷たいものはとらず、ｽｰﾌﾟや鍋であったかいものを食べました。
しょうが紅茶とﾖｰｸﾞﾙﾄで尿と便を排出。
間食は夕飯以降は食べないようにしました。

もっと運動増やせば早いペースで落ちたんだろうけど。
運動嫌いで焦ってストレスためるのも嫌だったのでマイペースにやってたけど、成功しました。
体調も良くなったし、ﾝｺ様も出るし肌もきれいになった！

長文すまそ。皆ふぁいとー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ