水曜と木曜以外はエアロバイク１時間してる。
１年続けてるんだがあと５ｷﾛ減がなかなか減らない…
リバして３ｷﾛ増えてから減らなくなった(´･ω･｀)


生理中ってやっぱり運動しないほうがいいの？
特に生理痛酷いｼﾄとかどうしてる？