†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001Nana
2006/05/11(木) 19:40:57ID:SQRCZIT00†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
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0002Nana
2006/05/11(木) 19:41:49ID:SQRCZIT00http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
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†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
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ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2006/05/11(木) 19:42:48ID:SQRCZIT00【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana
2006/05/11(木) 19:43:31ID:SQRCZIT00※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0008Nana
2006/05/11(木) 20:23:18ID:/0wLQ3S9O0009Nana
2006/05/11(木) 20:52:56ID:fuiNbL81O0010Nana
2006/05/11(木) 21:31:48ID:Gxz2Ret9O0012Nana
2006/05/11(木) 22:07:09ID:/ntrYgxVO今ウォーキングと縄跳び、ｼｮｺ終わったとこだ!今から半身浴してストレッチするぞ(*｀・ω・´*)
0014Nana
2006/05/11(木) 22:44:43ID:EPOM3qfyO気合いだ･･･(｀･д･)!!
0017Nana
2006/05/11(木) 23:17:37ID:wvxAvqcH0ﾛﾑ脱してｶﾞﾝｶﾞﾙ!!(`・ω・)
このスレ終わるまでに156/50いく！
今は55kgくらいだ(つД∩。)
0018Nana
2006/05/12(金) 01:05:56ID:9S/xcsWVO何がなんでも頑張る！
0020Nana
2006/05/12(金) 03:26:35ID:Inj9rrhMO0021Nana
2006/05/12(金) 05:17:58ID:WBoF2hqsOマジ!?私今日(昨日)からｼｮｺ始めたんだがそうなのか…ちゃんと読むべきだね
アドバイスありがとう!!
0022Nana
2006/05/12(金) 07:43:08ID:6Ghjb1CfO何か痩せ期とかﾋﾞﾋﾞに載ってた。
生理直後が痩せやすくて、生理２週間前が痩せにくいんだって。
そうゆう漏れは生理中…炭酸水で頑張ってみる!!
0023Nana
2006/05/12(金) 09:17:13ID:5gJ5paV+Oありがと(｀・ω・´)漏れも炭酸水で頑張ってみるよ!!
0025Nana
2006/05/12(金) 10:38:00ID:VVro2rvOO0027Nana
2006/05/12(金) 13:04:38ID:rEONFqw3O｢お前に似たのが水族館にいたよ！えーっと…オットセイだ！！｣
このスレ終わるまでに痩せて見返してやります。
0028Nana
2006/05/12(金) 13:42:32ID:V7gH1kG/0かくいう私も色が白いばっかりに、家族に「白豚」と言われたりします。
絶対、痩せて色白美人になってやるっ！！
0029Nana
2006/05/12(金) 13:47:38ID:QF6i8IKcO私は便秘がひどいから…とにかく便秘解消するよ!
前スレでオールブランが良いと聞いたので今日買いに行ってきます。
みんなもガンガレ!!
0030Nana
2006/05/12(金) 14:20:21ID:Y1ray3fcO7月までに55はきるぞ！深夜の間食は一切しないぞ！
そのかわりに歩く。ひたすら歩く。
0031Nana
2006/05/12(金) 14:56:20ID:6FM+mhiNOスレ終了までに、去年の最高記録48kgまで落とす!!
お尻歩き＋ショコ＋ストレッチ＋コントレックス飲みまくりで!!
今年中には45kg達成する!!
0032Nana
2006/05/12(金) 17:58:39ID:O3mgS9JPO『うるさいんだよデブ』
と言われた。
162/43の漏れ、デブですか…？
0033Nana
2006/05/12(金) 18:44:13ID:y/eAgJoNO0034Nana
2006/05/12(金) 18:54:34ID:rvADpuCL0腹筋も50回やってるしお菓子も夜間は絶対食べないし、
袋のものだったら一袋２日か３日がかりで光がある時間帯に少しずつ食べる程度にしてるんだけど…。
0035Nana
2006/05/12(金) 20:00:39ID:bOzxrilPOでもその数値ならデブなわけないと思う。
羨ましいなあ(つ∀`｡)
友達のひがみなんじゃ
0036Nana
2006/05/12(金) 20:08:35ID:Nv8lK0GU0あまり気にしすぎないほうがいい。
0037Nana
2006/05/12(金) 20:15:01ID:Z+Y9m4ErO今までロムってましたο
あたしも今日から参加させて下さいο
147/51の超デブだけどまず40まで落とします!!
皆さんの書き込み見てて自分も頑張らなきゃって思って…
携帯からでごめんなさい;;
0038Nana
2006/05/12(金) 20:21:53ID:O3mgS9JPOありがとうございます。
そのデブと言った子はちょっと拒食気味な子でｶﾞﾘｶﾞﾘなんです。でも漏れがたまに食事の量が少ないとやたら菓子など勧めてくる…。なんか悔しいからその子には内緒で少しダイエットしてみます！
0040Nana
2006/05/12(金) 21:32:01ID:VhlhsYF0Ohttp://p.pic.to/4165n
5秒強めに押して
5秒休む。
これを10回位繰り返す。
私は効きました！
0041Nana
2006/05/12(金) 21:36:39ID:UFIT5PzKO0042Nana
2006/05/12(金) 22:32:49ID:MxhcqsgPO夏までにとりあえず10ｷﾛ減目指してガンガル！
0043Nana
2006/05/12(金) 23:01:16ID:h/6NTLRoOなのに体重が増えてるorz
なんでだろう。。。
そんな漏れは159/58
彼氏のために夏までにあと10㎏おとしたい！
0044Nana
2006/05/12(金) 23:43:54ID:3YfmIGQCO毎日ンコが朝晩2回もりっと出るｗ
もともと便秘ではなかったけど毎日ンコ2回はありえなかったので試してみてくれｗ
0045Nana
2006/05/12(金) 23:47:13ID:Z+Y9m4ErO指摘ありがとう。
0046Nana
2006/05/12(金) 23:48:18ID:Z+Y9m4ErO0047Nana
2006/05/12(金) 23:58:26ID:slcewSzhOリバウンドに気をつけながら45まで頑張る！
退院してから傷が痛くて一切食事しなかったらみるみる落ちてった。
腹回りはぺたんこになったけど不健康すぎるから
明日からはちゃんと3食食べて痩せるぞ。
0048Nana
2006/05/13(土) 00:20:11ID:pU2Q8ZntO某HPの管理人様がそこのサイトでﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１ヶ月で５㎏落としたらしい
そんな漏れも管理人様にサイト教えてもらってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだけど２週間で２㎏落ちた!!!!11
0049Nana
2006/05/13(土) 00:50:19ID:Vjofr5fcO飲んでる時って体に変化あるものなのかな
0050Nana
2006/05/13(土) 01:19:51ID:0sN/vjZzO筋肉が付いてるんじゃない？
人によっては脂肪が燃焼しないで、脂肪の下に筋肉が付くから余計に重くなる人もいるみたいだから。
ちょっと様子を見て、自分に適したダイエット方に変えてみたら良いと思う。
彼氏ｻｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
0051Nana
2006/05/13(土) 01:32:22ID:OPJK5EYy0漏れもGW明けて、52→49になったよ(´∀｀)
モロ生理前だったのにテラウレシス。
リバら無いようにお互い頑張ってキープしようね。
0052Nana
2006/05/13(土) 03:08:49ID:ZL3RLVPS0でもそしたらお腹全然減らなくて、寧ろ気持ち悪い位。
晩御飯野菜ジュースだけになっちゃったけど、昼ごはんはやっぱり盛大に食べても良いのかもって思ったよ。
0053Nana
2006/05/13(土) 08:33:24ID:9VeNpRja0165/70なんだが
８月までに１０キロくらい落としたい！！
昨日からダイエットを始めて、夕食の食べ過ぎは太ると言われたので
夕食を豆腐と納豆だけにしたんだが、異常に朝食で油物が食べたくなるんだ。。。
夕食で油物押さえても朝食べたらやっぱりよくないのかな？？
0054Nana
2006/05/13(土) 09:06:17ID:oKu1VpZzOまぁ食べ過ぎはいかんけど。夜は少な目にね。
でもお腹空くからあたしは野菜とワカメとか汁物でお腹満たしてる。ワカメは胃の中で増えるからお腹はすかないよ。
便通もよくなるし。
0055Nana
2006/05/13(土) 09:29:43ID:9VeNpRja0マリガ！！(´∀｀)
今日は休みで時間がたくさんあったから食べちゃったのかも。
とりあえず夜は控えるようにするよ
ワカメいいね！漏れ海藻サラダとか大好きなんだ
豆腐の他にワカメも食すことにするよ
0056Nana
2006/05/13(土) 10:05:41ID:jX/3rPciOせめてあと7キロは落としたい!!食事はよく噛んで、運動もして頑張る!!
0057Nana
2006/05/13(土) 11:23:08ID:CXNJVRo9Oお腹が空っぽの状態でも、常に下っ腹だけぽっこり(つ_・｡)
0058Nana
2006/05/13(土) 13:18:22ID:kZSUQdoJOあと、胃が下の方にあると下が出ちゃったりするけど…
今腹減らない理由が、胸がいっぱいなんだ
恋だーーーーー
0060Nana
2006/05/13(土) 15:15:42ID:bv1LIJIZ0ｳｴｽﾄがきつめのｽｶｰﾄやﾊﾟﾝﾂ履いたりする？
それだと腸が出てきて下腹ﾎﾟｺｰﾘするみたいだけど。
0061Nana
2006/05/13(土) 17:10:07ID:tNbA1KVEOそしたら、父からｺｰﾗなんて体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるからやめなさい！とかなり怒られたんだけど…(･ω･`)
大丈夫だよね？ﾉﾝｶﾛﾘｰだし、飲むの生理のときだけだし…
皆はどう思いますか？
ﾁｬﾝでｺﾞﾒｿ。
0062Nana
2006/05/13(土) 17:26:42ID:9VeNpRja0別にコーラ飲んだからって体ボロボロになるわけじゃないとオモ。
飲みすぎると体に良くないけどね。
生理中だけ飲むならいいんじゃないかな
0063Nana
2006/05/13(土) 17:27:16ID:4JWnwyszO0064Nana
2006/05/13(土) 17:36:19ID:2qTEBD1Q0健康によくないことには違いないけど、たまに飲む分には問題ないよ
0065Nana
2006/05/13(土) 17:47:56ID:+ll0zNBSOコーラにつけたらどうなるかという実験があった。
歯は真っ黒になって溶けはじめてた。
それ見た時は(((;ﾟдﾟ)))だったが用は白インゲンとかと
同じで過剰摂取ややりすぎはよくないってことだと思う。
体内で浸けっぱなし状態にはならないだろ、不通。
0066Nana
2006/05/13(土) 17:50:39ID:qaC53rGM0自分は炭酸がどうしても無理(ノドが痛くなる)だから飲める人ウラヤマシス
0067Nana
2006/05/13(土) 20:43:43ID:tNbA1KVEO>>63ｻｿ
>>64ｻｿ
>>65ｻｿ
>>66ｻｿ
反応まりがです。
だよね。生理のときだけだし、ｺｯﾌﾟ一杯だけだから、
このまま父にばれないようにこっそり続けてみます。
今すごく忙しくてｼｮｺとかも出来ないから、これでうまく痩せられればいいな…
話聞いてくれてまりが！
0068Nana
2006/05/13(土) 21:07:40ID:oKu1VpZzOうちの父もコーラ飲んでるとそんなもの骨が溶けるとか文句言ってくるよ;;
でも無視して飲んでる(笑)
0069Nana
2006/05/13(土) 22:02:40ID:WAnMfPcgO炭酸水にすれば文句はないよね。
0070Nana
2006/05/13(土) 22:15:33ID:XH/b7QSDO漏れただの炭酸水でも別に何も変化なかったよ…
今は毎日お尻歩き。今年の夏こそはスカート履くのじゃー!!
でもふくらはぎが細くならないよ…
0071Nana
2006/05/13(土) 22:16:15ID:hii4ehJDOどうしよう…
食事制限してる人って
普通食を食べる日ってどうやって
決めてますか？
0072Nana
2006/05/13(土) 22:22:34ID:9VeNpRja0この前友達に水でむくれるよ。って言われたんだけど。。
みんなどう思う？？
0073Nana
2006/05/13(土) 22:25:00ID:BahXtgqj0塩分を取りすぎて水分を取ると浮腫むって聞いたよ。
要は塩分控えめで冷たい水じゃなくって白湯みたいなのを
飲めばいいんじゃない？
0074Nana
2006/05/13(土) 23:02:56ID:Vusdr6ALO塚、漏れ今生理で多少の体重の変化はあるかなと思ってしばからく体重測定疎かにしてたら5キロ増えた
何だこれorz
ドカ食いとかしてないのに(ﾉд`)
0075Nana
2006/05/13(土) 23:22:26ID:oKu1VpZzO0076Nana
2006/05/13(土) 23:36:10ID:uByA2/fCO0077Nana
2006/05/13(土) 23:52:26ID:2qTEBD1Q0食事を減らすと体が「最近カロリー少ないな…。不安だからいつもより脂肪を多めに蓄えよう」ってなる
そしてもしダイエットが成功して食事を元に戻すと、脂肪を蓄えやすくなった体に
たくさんのカロリーが入ることになるんで一気にリバウンドする。
つまり食事で痩せようと思ったら、その食事を一生続けないとすぐリバウンドする。
なんで、食事を減らすときはご飯を茶碗半分にするとか、ずっと続けていけそうなくらいの量でね
0078Nana
2006/05/13(土) 23:53:09ID:YJ5rpgzGO体を冷やすのは肌にも内蔵にも悪いです
石原ゆうみさんの
しょうが紅茶ダイエットの本を読んでください
冷やすより温めて
0079Nana
2006/05/14(日) 00:18:36ID:J5x8NrUsO肉の代わりに豆腐を使う。
鍋に油を引かずに豆腐を入れ、炒る。
そこに野菜を入れて炒る。
野菜に火が通ったら、水(お湯)を入れて、ルーを入れて煮込んで出来上がり。
豆腐から水分出てくるから油引かなくても焦げないし、簡単。
見た目はキーマカレーみたいだから、抵抗ないと思う。
カレールーにもかなり油は入ってるから、ダイエットカレーになってるか微妙だが、普通に作るよりはカロリー少ない筈。
0080Nana
2006/05/14(日) 00:19:42ID:VdHuTEM4O反応まりが☆
そういえば毎日ウエストの細いベルトしてますorzだからかな。。。
あと昔から極度の便秘なんだ。そのせいもあるのかも・・
0081Nana
2006/05/14(日) 00:20:02ID:nwDEVGu3Oダイエットコーラわ砂糖より甘みが５００～７００倍のものをチョットつかってて、それわすごい体に悪いみたい!!!!医師の人たちがいってたらしい!!!
学校の授業で前聞いてうろ覚えだ…orz
0082Nana
2006/05/14(日) 00:23:30ID:vy5oFrcmO0084Nana
2006/05/14(日) 00:24:27ID:lbt4Z3MjO気持ちよくわかるよ。
漏れも極端に食事制限+運動して二週間で161/53.5→47.5まで落としたんだ。恐くて通常食が食べられない。
脂肪をためる…ｳﾏﾛ？運動しても燃焼しないのかな…不安になった
0085Nana
2006/05/14(日) 00:31:47ID:yKmrCywq0みんなも焦らないでじっくり頑張ろうね！
参考になれば・・・
運動はほとんどしてません。半身浴ぐらいで、たまに散歩をする程度でした。
食事は野菜メインで、ｻﾗﾀﾞとか野菜ｼﾞｭｰｽとか、冷たいものはとらず、ｽｰﾌﾟや鍋であったかいものを食べました。
しょうが紅茶とﾖｰｸﾞﾙﾄで尿と便を排出。
間食は夕飯以降は食べないようにしました。
もっと運動増やせば早いペースで落ちたんだろうけど。
運動嫌いで焦ってストレスためるのも嫌だったのでマイペースにやってたけど、成功しました。
体調も良くなったし、ﾝｺ様も出るし肌もきれいになった！
長文すまそ。皆ふぁいとー(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
0086Nana
2006/05/14(日) 00:38:48ID:Qd2geblcO身長158ｾﾝﾁって体重どこまで落とせるんだろ…
0088Nana
2006/05/14(日) 00:51:57ID:Pquo9e5GOちなみに私は２㍑は大丈夫なんだけど３㍑とると排出が追い付かないのか、凄いむくむよ。
サラダで生野菜や豆腐を食べてる人も要注意！生野菜や冷たい豆腐や冷たい食べ物は身体を冷やすから脂肪をためやすい身体を作る原因だよ！
私は温野菜を毎朝食べて、昼、夜は普通食で１ヵ月３キロ落とした！
食べ物も飲み物も冷たい物はダイエットには厳禁！
あと３キロ頑張るゾ！
長々スマソ。
0089Nana
2006/05/14(日) 00:52:33ID:wR1No6RVO凄いですね、頑張りましたね！差し支えなければ身長何センチで体重何キロから15キロ落としたか教えて頂きたいです。
漏れは158/54停滞期でなかなか落ちないorz
0090Nana
2006/05/14(日) 01:35:14ID:CcvWxfvq0朝起きて水をｺｯﾌﾟ二杯、朝ごはんは
●納豆（ごはん無し）
●ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
●ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のいずれかﾌﾟﾗｽ生姜紅茶。
昼は炭水化物をなるべく抜く。
夜７時以降は絶対食べない。夕飯は
●炭水化物絶対抜き
●たんぱく質(肉魚豆)野菜重視
●食事前に水をｺｯﾌﾟ一杯
そして間食無しです。大変かと思われるけど
漏れはこれが一番楽に早くどんどんどんどんどんどｎ(ry体重減ったよ！
当時慎重155に体重52だたけど43㌔まで痩せました！
運動はﾗｲﾇだけだおー
0091Nana
2006/05/14(日) 01:38:57ID:yKmrCywq0155/58でした。43まで落ちたよ！
停滞期ならうまくいってる証拠だから、頑張って乗り切って！！
そして>>90さんと同じスペックｗ
お互い体重維持がんがろー
0092Nana
2006/05/14(日) 01:42:58ID:bxsdnkoN0それって「アスパルテーム」って言う成分（原料か）だと思う。
覚えてる人居るかわかんないけど、
「買ってはいけない」って言う本に載ってて読んだのリア消の時なのに何故か忘れられない…
0093Nana
2006/05/14(日) 01:50:05ID:quCQCi690ウソとはいえないけど、そんなに気にしない方がいいよ
例えば、体を冷やすと脂肪がたまりやすくなる。これは事実。
でも体を冷やすと体を温めるために脂肪を燃焼させるって事実もある。
半身浴も同じ。全身浴の方がよいというデータもあるし、半身浴の方が良いというデータもある。
どちらかがウソではなくて、どちらも本当。
食事を減らすと脂肪を溜め込みやすくなるのも本当だけど、減らした分だけのダイエット効果もちゃんとある。
少し効率が悪くなるだけの話。
物事には必ず良い部分と悪い部分があって、テレビや本はその良い部分だけを取り上げるからね
結局さ、スタンダードに間食をやめたり食事を減らしたり運動するのが一番の近道なんだよ。
0094Nana
2006/05/14(日) 08:45:19ID:NaMeuWDJ0水飲みまくってむくまないか聞いた者です。
意見まりが！！(´∀｀)
部活の時についつい１㍑くらいがぶ飲みしちゃってたよ・・
しかも運動部じゃないというorz
飲み過ぎよくないんだね。
参考になりました！
そんな漏れは明日から朝ランニングでもしようかと企み中。
続くかな・・
0095Nana
2006/05/14(日) 09:19:17ID:kuNQ5NlyOやっぱ不規則な生活はよくないな…と痛感したよ。
夏の健康診断までに落とさなくてはいけないんだけど平日会社いってる人とかいつ運動してる？
0097Nana
2006/05/14(日) 12:30:59ID:DxI4H75pO0098Nana
2006/05/14(日) 13:03:31ID:S1zcHeMIOまぁ違ったとしても夜食べるよりマシだと思うし、暴食でも食べる物考えたら太らないんじゃないかな(｀･ω･´)
0099Nana
2006/05/14(日) 13:07:31ID:cVW2j+KoO二の腕ぷよぷよ杉…orz
今164/54だから40キロ代目指して頑張る
0101Nana
2006/05/14(日) 18:56:35ID:HgNRMC6MO161/57ｷﾛ。時間ないけど、せめてライブまでに5ｷﾛやせて、52ｷﾛ目指す！頑張る！
0102Nana
2006/05/14(日) 19:19:25ID:w+R6Xk4TO目標は48㌔だけどまずは
160/56→160/50を目標にします！
0103Nana
2006/05/14(日) 20:22:43ID:/HoqFNHROそんな私の目標は161/54→45
本命麺の体重までがんばろうと思う。
食べるの大好きだから食事はそのままにして毎日縄跳び1300回、腹筋30回、徒歩で登下校往復1時間、昼休みは鬼ごっこ、放課後はﾊﾞｽｹやってるけど一番きいてるのが縄跳び。ｼｮｺはｽﾄﾚｽ溜るから外で汗流す(ﾟ∀ﾟ)
ちょっと前のﾚｽに"体動かして食事制限を地道にした方が痩せる"みたいなこと書いてあったけど本当にそうだよね。私ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ意味なかったｗ
0104Nana
2006/05/15(月) 00:07:15ID:arMoye2hOﾗﾝﾆﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞをｵｽｽﾒする。
足を痛める可能性大なのでいきなり走り込みとかやめなね。ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを階段使うとか、ﾁｬﾘより歩きとかだけで全然違ってくるよ。
そんな漏れ身長170近くで体重が45㌔、でも体脂肪は…orz
0105Nana
2006/05/15(月) 00:22:45ID:xMkI44TdO羅犬で二の腕ヤバ杉って自覚できたし…。
夏までに５㌔は痩せるおー
0106Nana
2006/05/15(月) 00:25:36ID:VurqILlkO今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、もとの体重に戻るまで大好きなﾛﾘ服は封印します。
0107Nana
2006/05/15(月) 00:33:54ID:UZKPdQg50目標もスペックも同じなので、もし良かったらダイエッ友になりませんか？
同じ目標の人が近くにいれば刺激になって頑張れそうなので…
もし反応あったら捨てアド晒します。
いきなりウザーでスマソ。
0108Nana
2006/05/15(月) 00:43:11ID:ljedEXg2O漏れ160/70このスレが終わるまでにはせめて60ｷﾛまでに落とすぞ!!!
0109Nana
2006/05/15(月) 00:48:23ID:6Z6XrDdAOせっかくですがごめんなさいorz
でもお互いこのｽﾚ見て頑張りましょうね!!
ﾚｽﾁなのでこの辺で。
0111Nana
2006/05/15(月) 00:56:03ID:TwSBtFCEO出るわ出るわで感動した(*´∀｀*)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかそーいうの、ﾀﾞｲｴｯﾄ云々というよりまず健康に良くてｲｲねww
そんな自分は今160/50なんだが、さっき妹に｢姉ちゃん5段腹ww｣とか言われたよorz
だから頑張って腹引き締める!!
今ｹﾂ痛めて腹筋できないんだけど、なにか良い方法ないかな？
0112Nana
2006/05/15(月) 00:58:35ID:VdeA5qFVO体操したらお尻筋肉痛…orz
このｽﾚ終わるまでに60㌔にする!!
質問なんだが良い背筋の鍛え方とかないかな…？
0113107
2006/05/15(月) 01:01:06ID:UZKPdQg50レス㌧クスです。
残念ですが、このスレ見ながら勝手にライバル視させてもらって
がんがらせていただきますｗ
ありがとうございました！！
0114Nana
2006/05/15(月) 01:10:02ID:sPJIhPd+0限界にそったとこで数秒静止。それを１０回くらい
はじめはきついから数回で。
ダンベル使う方法もあるけど写真がなきゃ説明しづらいや
ってか背筋は痛めやすいんで絶対無理しないでね
0115Nana
2006/05/15(月) 01:19:55ID:VdeA5qFVOいつも背中で組んでた…
腰の病にかかった事があるから無理しない程度にｶﾞﾝｶﾞﾙよ!!
マリガ㌧(*´∀｀*)ノ
0116Nana
2006/05/15(月) 01:26:44ID:sPJIhPd+0手の位置はそんなに関係ないと思うよ。大事なのは数秒の静止だと思う
一説によると全力で７秒ほどがベストだって聞いたよ
0117Nana
2006/05/15(月) 01:55:40ID:VdeA5qFVO7秒目指して頑張るよ！
0118Nana
2006/05/15(月) 05:23:59ID:qk0Aus9CO153/51→せめて45までに!!
朝はしっかり昼夜は野菜中心に18時以降は食べず、１時間歩くように頑張ってます!
0119Nana
2006/05/15(月) 08:32:41ID:S2gFNDqBO0120Nana
2006/05/15(月) 08:53:24ID:GlPawokNOお腹すいたなー
昼まで我慢だ
0121Nana
2006/05/15(月) 11:25:35ID:yYpyZjAaO50㎏切るまで頑張るぞ！
0122Nana
2006/05/15(月) 11:27:06ID:yYpyZjAaO本当ごめんなさいorz
0123Nana
2006/05/15(月) 11:49:18ID:arMoye2hO158/62の漏れがほざきますがｏｒｚ
0124Nana
2006/05/15(月) 12:53:27ID:C1/f1qqSOこれをチャンスと思って食事管理ちゃんとするぞ(｀・ω・´)
161/52だけど、45ぐらいまで落としたい
0125Nana
2006/05/15(月) 16:03:23ID:a5obyYz0O0128Nana
2006/05/15(月) 19:33:12ID:KxX9iIskO食前に食べるヨーグルトの量ってどれくらいがいいのかな…あと、どれくらい前に食べたらいいんだろ(´・ω・`)
やっぱ10分前とかそれくらい?
過去ﾚｽ見ても無かったから……
0129Nana
2006/05/15(月) 20:37:42ID:qk0Aus9COほんとに食べる前に！いただきますでヨーグルトから食べ始めるって聞いた!
量は無理って人はコンビニで売ってる約100gにスキムミルクスプーン3杯でもいいって(*´Д`)Ъ"
ヨーグルトに含まれるカルシウムやら色々摂取するのが良いって聞いたよ
0130Nana
2006/05/15(月) 20:48:07ID:5UIkxfNYO明日体育測定です。
一年前は154の49。
半年前に部活を辞めて、友達の家で測って52キロ、ダイエット始めたのが三ヶ月前。
さぁて、どうなってるのやら(´ー｀)
0131Nana
2006/05/15(月) 21:14:37ID:S/X2URELO脂肪分を溶かす酵素がいっぱーい。
後、青パパイアの粉末も同じ様な効果あるよ！！
これはオススメ。
0132Nana
2006/05/15(月) 21:25:02ID:Ib8twKQN0どうせﾀﾞｲｴｯﾄなんて無理っていう母親162/40がﾑｶﾂｸ。
飯を食べないと怒るってどゆこと?
0133Nana
2006/05/15(月) 21:56:55ID:KxX9iIskOありがとう!!いただきますの直後でいいんだね!
200～500はちょっとキツいからスキムミルク入れてみる!
161/80→62まで落としてちょっと停滞気味だったから明日から早速試してみるよ!(*｀・ω・´*)
0134Nana
2006/05/15(月) 23:49:58ID:6Z6XrDdAO朝56.8㎏でしたが食事を見なおして1日過ごしたらさっき、55.2㎏になりましたー！
焦らずゆっくり成功させようかと思います。
食事の10分前に砂糖を小さじ一杯入れた牛乳(ﾎｯﾄがｲｲ)を飲むと早く満腹感がえられるよ！
既出だったらｽﾏｿ
0135Nana
2006/05/16(火) 01:58:22ID:lpuBeN510終わったら絶対痩せてやる!!!!!!
7月までに痩せて自分に自信付けてやる!!!
みんな夏はもうすぐだぞ
0136Nana
2006/05/16(火) 02:33:53ID:1C+ieCcZOなるほど
だからｽﾌﾞﾀにﾊﾟｲﾅﾎﾟｰが入ってるのね
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞてなんでこんなにおいしいの
もっともっと食いたい
冷凍食品温め中…
もう限界orz
0137Nana
2006/05/16(火) 02:56:41ID:kkwfjYRY0100：ブドウ糖
100～90：ベークドポテト、高級パン（目の細かいもの）、マッシュポテト、蜂蜜
90～80：にんじん、コーンフレーク、お餅
80～70：砂糖、麦パン、食パン、フランスパン、ボイルドポテト、ビスケット、とうもろこし、白米ご飯
70～60：胚芽の混じったパン、ビート、ぶどう、レーズン、バナナ
60～50：ジャム、ショ糖、グリーンピース、ポテトチップ、そば、玄米ご飯、シリアル（オールブラウン）
50～40：オートミール、100％果汁ジュース、ライ麦パン、うずら豆、煮豆
40～30：アイスクリーム、ヨーグルト、りんご、インゲン豆、ひよこ豆、スパゲティ、フルーツ
30～20：平豆
20～10：果糖、大豆、緑黄色野菜、レモン、きのこ、海藻、ピーナツ
補足：数値の低い方が、ダイエットには適した炭水化物です。
ポテトチップやアイスクリームの数値が低いのは、炭水化物は
、脂肪などと一緒に摂取した場合、消化吸収までに時間が掛かることがわかっているからです。
今後、これらの研究も進むものと考えられます。
0138Nana
2006/05/16(火) 06:56:13ID:FF8KPz+jO運動もしてるけどご飯食べようと箸持ったら吐きそうになる。
口に入れても飲み込めなくて親にも申し訳ないしこんな痩せ方したくない。
どうすればいいんだろう
0139Nana
2006/05/16(火) 07:15:12ID:Krewv0raO158/50のﾃﾞﾌﾞですが、最近何しても痩せなくて欝状態です。
食事は野菜中心にしてカロリーは抑えてるし
仕事してるので普段運動出来ない為、一駅前で降りて歩くようにしたり家に帰って腹筋などもしてるのですが
全く減らない上に太りました。
どうしたらいいのか本気で分からなくなりました…昔は割りと簡単に痩せれたのに……
勢いでロデオボーイを購入した私は負け組…orz
0140Nana
2006/05/16(火) 07:40:31ID:gp6cSeJrO0141Nana
2006/05/16(火) 09:18:49ID:6YhKk/T6O今までは、どっちかとゆうと細い方だったからﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言いつつも、少しぐらいって考えてた。
でも腹がやばい。
胸ないから腹が目立つ。
だから、絶対痩せる(｀･ω･´)
166/54→48を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0142Nana
2006/05/16(火) 12:21:01ID:Pmm2nEdV0１週間で１．５くらい減ったって言ってた
0143Nana
2006/05/16(火) 13:00:34ID:MgmOJn6mO55ｷﾛ→52ｷﾛになりました(*´∀｀*)
朝ご飯をオールブランに変えて,コントレックスを1日1.5ﾘｯﾄﾙ飲んでたよ。
あとは風呂上がりに好盤の音源を流しながらｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)
便秘解消されて肌も綺麗になってきたっぽい!
このｽﾚの住人を良きライバルとして47ｷﾛまでガンガルよ!
0144Nana
2006/05/16(火) 14:32:59ID:nkyfMPOtO0145Nana
2006/05/16(火) 14:38:42ID:CgvvtEkuO釣り合うか釣り合わないかは、周りの連中が決める事じゃない！
そんな心ない連中の言う事なんか気にするな！
漏れもストレスから拒食になった事あるが、拒食は心の問題だし、親に言いにくいのであれば『胃の調子が悪いからあまり食べられない。ゴメンね』の一言で済むハズ。
漏れは母親にその一言を言ったお陰で母親が漏れの食事だけお雑炊やお粥など胃に負担無い物を作ってくれて、少しづつ食べれる様になって回復したよ。
ヨーグルトや、野菜ジュースなんか少しづつ無理せず採ったらイイ。
アナタを判ってくれない周りの言う事なんか気にする事ナイよ！
早く心が癒える様に祈ってるよ！頑張れ！
長々ｽﾏｿ。
0146Nana
2006/05/16(火) 14:39:44ID:Zy56reoFOこれで好きな人より細いぞ！
まだまだだけどね
0147Nana
2006/05/16(火) 17:19:48ID:2tqw+mGMO0148Nana
2006/05/16(火) 18:09:36ID:I3o3XM/b0骨盤矯正ﾖｶﾞとｽﾛﾄﾚどっちがいいかな？
0150Nana
2006/05/16(火) 18:32:11ID:2tqw+mGMO二ヶ月前からｼｮｺしてるんだが、二キロしか落ちね('A`)
149ｻｿはどれくらい変化あった？
ｽﾚﾁだったらごめんory
0151Nana
2006/05/16(火) 19:01:32ID:w1/ONHvQO0152Nana
2006/05/16(火) 19:54:00ID:0nYRkRqpOここのみんなを見ながら8月までに40㌔代になりたい！
とりあえず今は朝は普通に食って、
昼夜はｸﾞﾛｰﾊﾞﾙでｶﾞﾝｶﾞﾙ
とりあえず半身浴とｼｮｺするよ！
0153Nana
2006/05/16(火) 20:03:28ID:lpuBeN510割り込みスマソだが、漏れなんて半年以上毎日1時間やっても
１キロも落ちなかったよ…orz
思い切って、大好きだったケーキ屋さんのバイトやめました。
>>138
自分も恋すると見た目気にして一時的にごはん食べれなくなる。
ゆっくり、自分のペースで健康的に痩せれたら一番良いんだけどね。
食べなくて痩せたとしても、それは絶対過食に繋がってしまうし
食べやすい物からでも口にしないと後でもっと苦しくなってしまうよ。
運動して気分転換するといい。汗かくと気分も晴れて気持ち良いし
お腹もすくから何か食べれるんじゃないかな。
恋に大事なのは見た目じゃないからね。
中身がボロボロになっては意味ない(´・ω・`)
0155Nana
2006/05/16(火) 20:34:58ID:ZoEVJRqSO去年の夏からﾀﾞｲｴｯﾄして見事成功したんだが…
今は163/51の漏れ。
2ヶ月前までは163/49でした。
見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ再会します!!!!
今日から生理になったから炭酸水試してみたいと思います!!
頑張るぞー!!!!(｀･ω･´)
0156Nana
2006/05/16(火) 21:27:24ID:oL77l5mq0149です、遅くなってスマソ。
漏れは初めてまだ一ヶ月経ってないんだけど0.5キロ位しか落ちてないよ。
ただ初期は十分とかしかやってなくて、しかも低い台だった。
次第に増やしていって、数日前から昼40分やって夜20分やることにした。
でもそうしたら少し体つきは引き締まってきた気がする。
体重はまだ減らない…orz
0157Nana
2006/05/16(火) 22:07:37ID:YyUZMpqFOほんとにｼｮｯｸだた。
絶対痩せて見返してやりたい！！……が
漏れみたいにﾑﾁﾑﾁっぽくなったｼﾄ居るかな？
0158Nana
2006/05/16(火) 22:25:35ID:zHCkE0EkO今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にさせていただいてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
0159Nana
2006/05/16(火) 22:27:27ID:zHCkE0EkO今159/65…激デブス。
デブスな上に一人ライブっていうのがあまりにも恥ずかしくて…
六月のライブまでにせめて5㌔痩せたい。
ここ良いね！
ショコとかえびぞり背筋(？)とか朝納豆とかすごい参考にしてます！(´∀｀)
携帯から長文スマソ…
0160Nana
2006/05/16(火) 22:29:11ID:7z719/ZKOダイエット中で順調に減ってたのに日曜に寿司をたらふく食べたら
ちょっとリバッた…
夏までに46になりたい
0161Nana
2006/05/16(火) 22:57:56ID:mNK712KHO漏れも同じくらいだ…orz
お互い頑張ろう(｀･ω･´)
0162Nana
2006/05/16(火) 23:03:50ID:kkwfjYRY0極端に炭水化物を減らすと、体臭・口臭がするようになるからほどほどにね
0163Nana
2006/05/17(水) 00:27:55ID:sHSBJNwmOそれ漏れも聞いたことある!!
漏れはご飯大好きだから炭水化物は絶対抜かないけど
塚、ここのみんな、胸何ｶｯﾌﾟなの?
差し支えなかったら身長･体重･何ｶｯﾌﾟかを教えてもらいたい(´･ω･｀)
漏れは>>141にも書いてるが166/54のAｶｯﾌﾟだorz
0164Nana
2006/05/17(水) 00:32:04ID:JifOEKcw0ただ、骨が太い見たいなので、胸自体のﾎﾞﾘｭｰﾑは
あんまり無いかもorz
一週間前から軽い筋トレ＆ｼﾞｮｸﾞをはじめた。
体重は落ちていないけど、見た目がちょっとｽｯｷﾘした
0165Nana
2006/05/17(水) 00:45:31ID:lARQZ+5dOここ六日ぐらい欠かさずお尻歩きやってたのに今日忘れてたorz
明日は廊下20往復だな…
0166Nana
2006/05/17(水) 00:48:59ID:IxuQTFSwO>157ｻｿレスありがと！コップ一杯か… 漏れ昨日ペットボトル一本飲んじゃったorz
0167Nana
2006/05/17(水) 00:52:45ID:lWhsQ1nsO親にお前二の腕ぷるんぷるんだなーって言われたorz
漏れほとんど運動してないから痩せても
あんまり見た目には出ないみたい
やっぱり痩せるには運動しないと駄目だな…
0168Nana
2006/05/17(水) 01:45:59ID:/hNQnQvvOこれでも食事のリズムをかえて３キロ痩せました。
体重は夏までに５０キロ代に持っていきたいです。
胸もせめてＤまで減らしたい…。
0169138
2006/05/17(水) 02:40:34ID:YqpkgO0cOありがとう。
昼も食べれなかったらどうしようと思ってたけど学校で友達と話しながらだと食べれた。
体重は減るけどやっぱこんな痩せ方だとﾘﾊﾞするし、自分も親には胃痛いからお粥がいいって話してみる。
今までなかなか続かなかった運動も、好きな人の事考えると苦痛じゃない。
お前は釣り合わないって言ってきた仲いい男子も、自分がご飯食べれなくなった事や変わりたい事相談したら
お前は今のまま何も変わらなくていいんじゃねーの？って言ってきた。
周りはあんまり気にしないようにして健康的にダイエトしようと思う！
本当にありがとう！
0170Nana
2006/05/17(水) 04:13:58ID:PIfT2qvT0漏れは158センチ60キロのＤカップ。
今日晩御飯にパン食べたいの我慢してデコポンだけ食べた。
というのも昼が海老天乗ったうどんにサラダにお菓子だったからなんだけど。
でも昼ごはん油分がちゃんとあるもの食べると晩御飯少なくても我慢出来る！
0171Nana
2006/05/17(水) 04:40:21ID:BMqYapXg0漏れは165センチ60キロのBカップ。
漏れもう１週間｢米｣食べてないんだが、1キロしかやせない。
今日からヨーグルトと野菜なんだがやせるかな?
0172Nana
2006/05/17(水) 04:47:12ID:zGiOLhqyO0173Nana
2006/05/17(水) 04:52:49ID:cxzVIas6Oどうしてもやるなら、せめてサプリとかで栄養補って。
0174Nana
2006/05/17(水) 05:01:13ID:BtOm///80こう書けば裏山体型かもしれないけど、典型的な下半身デブ。
しりもふとももも膝の裏もセルライトの巣窟でゴザイマス。
変な時間に起きちゃってヒマだからしり歩きしてきます…
0175Nana
2006/05/17(水) 05:02:07ID:Ljzdp0FqO体脂肪がヤバくて38%程…
取り敢えず４日前からスクワット、縄跳び、腹筋を始めた。
来週からは運動量増やして、食事制限なんかも始めるつもり。
ジムとかへ行ってる人居るかな？居たらどんな感じか教えてほしい…
一緒にダイエット出来る友達が欲しいと思う今日この頃…
0176Nana
2006/05/17(水) 05:51:01ID:0WY5j1cFOどんなダイエット法しても体重には停滞期ってのがある。最初効果が出るけど途中で変化がなくなるんだよ。でもその時期を乗り越えたらいっぱい落ちるから。減らなくなったって凹まずに続けることが大切なんだよ
ようか根気と努力
携帯から長文ｽﾏｿorz
0177Nana
2006/05/17(水) 06:57:19ID:luPruLzWO3ヶ月前まで59㎏もあったが親知らず抜歯を2本2ヶ月かけてした
抜いた穴に物が詰まるのを避ける為に食事は豆腐・ｽｰﾌﾟ・100%野菜ｼﾞｭｰｽ・豆乳・ｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾘﾝなど噛まずに食べれる物
これで2ヶ月で4㎏落ちて今もｷｰﾌﾟ中
豆腐にｶﾚｰをかけたりなんやかんやしてたからお腹いっぱい食べてたし
脂質がものすごく少ないから肌も綺麗になった
ただ、炭水化物が0に近いから物凄く眠いしｲﾗｲﾗもした
やっぱある程度炭水化物は必要だと思った
0178Nana
2006/05/17(水) 07:08:17ID:v6+t+aGTO漏れが通ってるジムは、一番最初にインストラクターにマシンの使い方とかストレッチ教えてもらって
アンケート(どういう目的で運動したいかとか、鍛えたい部分)に答えたり、ちょっとしたスポーツテストみたいなのして
理想体重とか、目的に合った運動法とかマシンとか教えて貰える。エアロビとかヨガのレッスン(レッスンによっては有料)も有ってなかなか楽しいよ。ウォーキングしてるときはMDで好きな盤の曲聴きながらやってるｗｗ
ちなみにジムにもよるけど漏れの行ってるとこは１ヶ月6000円くらい。
ただ漏れは車校と仕事有るから最近行ってないorz
あんま参考にならなかったらｽﾏｿ
0179Nana
2006/05/17(水) 07:18:17ID:m0LeJEwPO全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔すぎるからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
0180Nana
2006/05/17(水) 07:19:06ID:m0LeJEwPO全体的に肉が出てる。メリハリがある体になりたい(´･ω･｀)
胸もこんなにでかくなると邪魔でしかないからもっと小さくなりたい。
胸大きくていいことって何もない……orz
0181Nana
2006/05/17(水) 07:26:07ID:04CPtpZl0ほぼ同じスペック！
漏れ159/54/Hカプorz
胸の肉って何キロくらいあるのかな？
胸が邪魔なだけに理想体重が解らなくて…
とりま40キロ代目指してます
0182Nana
2006/05/17(水) 07:35:38ID:JCny/zdYOダイエット始めて何故かでかくなりだして、ソロソロＦ…orz
乳ってどうやったら小さくなるのかな(´･ω･｀)
0183Nana
2006/05/17(水) 08:03:06ID:BGgC/E6PO一週間前から毎晩軽い運動をしてたら二の腕・ウエスト・太股が少しずつ細くなってきた！
食事制限はしてないからかあまり体重には変化ないけど…太股は細くなったのにふくらはぎの太さは変わらないんだけど、ふくらはぎってどうやって痩せるんでしょうか？
0185Nana
2006/05/17(水) 09:09:21ID:o1Zh8hL5Oでも、176ｻｿの文読んで元気が出たよ。
今を乗り越えて夏までに5ｷﾛ痩せます！！！１１
0186Nana
2006/05/17(水) 09:23:53ID:SSbTmD2JOでもウエストとか太股はサイズダウンしてるから大丈夫だよね？心配だorz
0187Nana
2006/05/17(水) 11:17:56ID:Bt57dpHvO下半身が半端無く太いorz
夏に水着が着れる様にせめて40キロ代、脚と尻の肉を落とすぞ！
ここに宣言したからには続けます！！(｀･ω･´)
ここ見たらやる気でてくるよ
0188Nana
2006/05/17(水) 12:27:50ID:7SoJLlWx0運動してる？運動してるなら筋肉がついてきたんじゃない？
筋肉は脂肪より重いから、体重が増えるんだよ
体重増えても、細くなっていってるんならあんまり気にしなくていい
同じ身長・体重でも、人によって見た目が違うのは筋肉の量が違ってるから
だから標準体重なのに、太ってるって人は多分筋肉がない状態
0189Nana
2006/05/17(水) 13:02:54ID:p3O7kgF5O自分でも何でこんなに太ってしまったのかわからないorz
0191Nana
2006/05/17(水) 13:20:43ID:DaEcme9hO20分以上の運動で脂肪が燃えるから30分位のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが良いと思う。
脂肪が燃えてるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後に痩せたい所を重点的に筋ﾄﾚをするのがﾍﾞｽﾄ！
運動後30分は脂肪が燃えてて食べた物が脂肪になりやすいから運動後1時間経ってからの食事が理想。
皮なし鳥肉など高蛋白低カロリーの物で栄養補給すると良いよ！
ｳｫｰｷﾝｸﾞは低ｶﾛﾘｰしか消費しない割に食欲が増進するから無理のないｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが一番。
慣れてきたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後の水泳もお薦め。
0192Nana
2006/05/17(水) 13:31:44ID:T64lVhGWO太い自分が気持ち悪い。
他人の視線が怖くて外出たくない(´･ω･｀)
ｵｼｬﾚしたいし夏には水着着たいし
とりあえず食事制限とｽﾄﾚｯﾁ始める!!
目指せ42㌔だ。
0193Nana
2006/05/17(水) 13:35:49ID:Ljzdp0FqO参考になりました
0194Nana
2006/05/17(水) 13:43:26ID:6McZ+QctO漏れも外出したくなくなる;自分が嫌になるのに腹は減る。ますます嫌いになりそうだorz
1年で7ｷﾛ激太りι
マジ足とか異常に太い;;
ショコ20分腕立て腹筋背筋30回毎日やってるけど、お腹周りが少し減ってきた。
便秘だから毎日ｼﾘｱﾙ食べてるケド変化なしι
でも大好きな人に告白するためにとりあえず10ｷﾛ落とします。
ここにいる皆のスレ見てるとホントやる気出てくる(・∀・)ｗ
携帯から長々とｽﾏｿ。
0195Nana
2006/05/17(水) 14:05:24ID:SSbTmD2JOまりが(*´∀｀*)！
お腹回りが一週間で３㎝減ってたんだ(ﾟ∀ﾟ)
これは少しは筋肉がついてきてるのかな…？ｗｗ
>>188ｻｿのお陰で諦めずに頑張れそうだ！ありがと！
0196Nana
2006/05/17(水) 14:09:10ID:Ym8cJgjzO0197Nana
2006/05/17(水) 14:23:16ID:p3O7kgF5O反応まりが(*´∀｀*)
漏れがんがるお！！
…ってまだ何もしてないがorz
0198Nana
2006/05/17(水) 14:44:33ID:DyRCCnYxO全くおなじプロポーションだｗｗ
ｷｬﾐも着たいし、海にも行きたいからがんがる(｀・ω・´)
お互いがんばろうね!
0201Nana
2006/05/17(水) 15:18:08ID:Ym8cJgjzOありがとうです。
0204Nana
2006/05/17(水) 16:21:28ID:B+f9Wm4a0または食事制限なく有酸素運動＋筋トレとか。
筋肉ないと脂肪燃焼もしにくいから筋肉は必要。
でも、有酸素運動も食事制限も
脂肪燃焼するのと共に筋肉も落ちるからね。
1ヶ月くらいやれば体重は落ちなくても見た目は変わるはず。
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いから、
体重計乗るとショック受けるかもしれないけど、
体脂肪は落ちるはずだから。
ついでに、筋トレした後に有酸素運動するより
有酸素運動してから筋トレのほうが効果的。
筋トレとかすると乳酸がたまって脂肪燃焼の妨げになるから。
0205Nana
2006/05/17(水) 16:26:15ID:cRODULGWO0207Nana
2006/05/17(水) 17:35:59ID:IPonlsqfOほんの僅かな差だけど。
踵を上げてスクワットするのお勧め。
ただし姿勢はずーっと正しい状態で。30回を目安に。
これのおかげで太股が心のなしかスッキリしてきたww
あとV字バランスの状態での腹筋。下腹部を意識して。
もう少しでスカートがサイズダウン出来そうだww
160/53 Cｶｯﾌﾟ
まだまだポチャ、50切れるまで頑張る。
1ヶ月に1ｷﾛ落とすぐらいのスローペースでやってリバ無しを目指す！
修学旅行で太らないように気をつけなきゃ…
素直に楽しみたい(っд｀)
0208Nana
2006/05/17(水) 18:33:43ID:mEsJE/smO腹もＥくらいあるが…(´・ω・`)
夢の40キロ代に戻ってやる！！！！！
0209Nana
2006/05/17(水) 19:04:05ID:PPEjwcMsO見るｼﾄによってはイヤミだから
0210Nana
2006/05/17(水) 19:05:37ID:rVPuJZGXOジーンズが１サイズ下のが穿けるようななって
油断してｼｮｺやめたらリバってしまったorz
整理きたから炭酸飲んで、ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁに筋トレやるぞ！
初めてｼｮｺやったのは数ヶ月前なのに飽きっぽくて効果が出ない…。
ｼｮｺ→減量→やめる→リバ→ｼｮｺ……
毎日やってたら今頃どうなってたろう(´・ω・｀)
0211Nana
2006/05/17(水) 19:15:48ID:rVPuJZGXOごめんリロードしてなかった。
亀だけど>>71さんまだ見てるかな？
自分は
友達と一緒に食べることになってる月・水は学食で普通食。
１人で食べる火・金はサラダ。
バイトしてる木・土はお昼抜き。
バイトは食べ物の提供もする所だから、
自分が作った時に味見するくらい。
朝はあまり食べられないのでパンかご飯を少し。
夜はﾏﾏﾝが作ってくれたものを完食。
天ぷらとかカツの日はorzってなるけど、
たまにヘルシーなメニューだったりするから
その辺は気にせず楽しむことにしてる。
自分の性格上、本格的に食事制限して細かくカロリー計算とか始めたら
何も食べられなくなってしまうだろうと予測できるので
適度に自分を甘やかすようにしてる。
長々とすみません。
0213Nana
2006/05/17(水) 19:39:09ID:7SoJLlWx00215Nana
2006/05/17(水) 20:26:49ID:04CPtpZl00216Nana
2006/05/17(水) 20:51:42ID:6McZ+QctOでもやっぱり楽しみたいから帰ったらまたショコとかがんがる(｀・ω・´)
0217207
2006/05/17(水) 20:52:37ID:IPonlsqfO>>213
ありがとう。目が覚めた。
人生楽しむ為に痩せようって
思ってんのに目的履き違えてたよorz
修学旅行、行き先が坂がいっぱいなことで有名な県だからいっぱい歩いて楽しんでくる！
0218Nana
2006/05/17(水) 22:55:09ID:JCny/zdYO>>182だけど、自分でもわからないんだ(´･ω･｀)
どっちかてと自分的に減らしたいからorz
多分腕立てのせいで胸筋ついたのかなとか思ってるよ(´･ω･｀)
0219Nana
2006/05/17(水) 23:52:21ID:zC5+2a1pOなので胸のサイズ書いても良いと思った。
にしても最近の子はでかいわね。
でもうらやましくないわ。
0220Nana
2006/05/18(木) 00:05:02ID:p652crM7Oﾊｹﾞﾄﾞですわ
胸でかいとデブにみえるしＴシャツの柄ものびるし
Aｶﾌﾟのひがみではないですわよｵﾎﾎ
0221Nana
2006/05/18(木) 00:17:42ID:cqFwSlMDOダイエット頑張ってても嫌な事不安な事あると過食に逃げてしまう。
とことん意思弱い自分が嫌になるよ（´；ω；）
こんな人居る？もし居たらどう対策とってるかアドバイス頂きたいな…
0222Nana
2006/05/18(木) 00:33:45ID:HPhgLthOO漏れも鬱で過食になりがちなんだおね(´･ω･｀)
苛々してるとスナック菓子とかバカ買いしてムシャムシャ…orz
0223Nana
2006/05/18(木) 00:37:35ID:HBU788zk0あー、ちょっと前までそうだった。
最近は食べる代わりに踊ってる。イライラしたり不安な気持ちになったら
５００ｇくらいの軽いダンベルもってヘッドフォンでノリのいい曲聴きながら適当に踊る。
ダイエットじゃなくて、あくまでストレス発散なんで、時間も振り付けも適当。
運動大嫌いだけど食べるより確実にすっきりする。
体を大きく動かすとやっぱり気持ちいい。
５００ｇくらいのダンベルだと１００均に売ってたりするしね。
0225Nana
2006/05/18(木) 01:40:36ID:oAn5YBGd0夜だけこれに置き換えるんだけど、たまにふつうに夕飯食べてたしおやつも食べたりしてたんだけどｗ
期間はよくわかんないけど大体2週間くらい。
今思えばその間にﾗｲﾇ行って汗かいた＆歩きまくったのもよかったのかも。
まあ2キロだし見た目的には全然変わってないけど
漏れみたいに意思弱くて三日坊主な人にはｵｽｽﾒするよ！！
ただあんま置き換えすぎると体調くずしたりするけどね。
0226Nana
2006/05/18(木) 01:50:57ID:oAn5YBGd0そういえばちょっと前ＴＶでやってた
豆乳にｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜたのを食前に食べると痩せるっていうやつ。
あれやったら痩せなかったけど、かなり腹もちがよかったです。
これなんでやってたんだろう･･
0227Nana
2006/05/18(木) 09:18:41ID:WvZNcYnG0過食したら一時的なストレスは解消されるかもしれないが、
食べたところで状況は何も変わらない。
食べる事に逃げてたら、ただ太る。金も減る。
ところが問題は解決しないのでまた過食。
ただその繰り返しだよ。
食べても脂肪を増やしてるだけって事に気付いたら、
なんでそういう状況になったのか考えてみるだけでも、だいぶ変わるよ。
0228Nana
2006/05/18(木) 12:52:29ID:saQOu9MbO0229Nana
2006/05/18(木) 16:20:56ID:j6jD1tPuO0230Nana
2006/05/18(木) 16:33:38ID:lhwQzgEOO0232Nana
2006/05/18(木) 18:02:33ID:1V8qP1U8O0236Nana
2006/05/18(木) 19:50:11ID:ujDcxuyWOﾁｬﾝですまそorz
0237Nana
2006/05/18(木) 20:20:54ID:/f2V9yvA0カカオの恵みが一番スチ
0238Nana
2006/05/18(木) 21:08:37ID:saQOu9MbO3日位我慢して舐めてると旨く感じてくるよ
0239Nana
2006/05/18(木) 21:38:05ID:j6jD1tPuO0240Nana
2006/05/18(木) 22:11:06ID:wpupY5j20部分痩せ選手権（？）見て、腹筋の方法を変えようと思った。
0241Nana
2006/05/18(木) 22:59:46ID:yCX3oLGcO0242Nana
2006/05/18(木) 23:06:59ID:eEfb2Yy1O0243Nana
2006/05/18(木) 23:09:54ID:aHjlaSRSO本当ならｶｶｵ85％とかのは食べても、ﾀﾞｲｴｯﾄにあまり支障ないかしら(´･ω･｀)
0244Nana
2006/05/18(木) 23:20:42ID:1X72q+2kO0245Nana
2006/05/18(木) 23:23:39ID:3aRw6W/rO･･･どうなんだろう
0246Nana
2006/05/18(木) 23:32:30ID:O0vwbPgoO始めて何日かはお通じすごくよかったのに昨日から全く；
ｽｸﾜｯﾄや腹筋もしてるのに体重減らないし…
筋肉ついたならいいんだけど体脂肪計ないからなんか恐くなってきた
みなさん便秘対処方何かあります？
水分取るようにもしてるんだけどなorz
0247Nana
2006/05/18(木) 23:49:09ID:rF+DmY710食欲が抑えられていい！
夕飯前の間食でｶｶｵﾁｮｺ、夕飯ではｻﾗﾀﾞとかｽｰﾌﾟ類から食べて、炭水化物はなるべく最後
炭水化物食べる前にお腹いっぱいになったよ
0248Nana
2006/05/18(木) 23:54:29ID:CtM4WhZ2O食事前に摂って、満腹感を味わう事で食事量を減らすっていうのだから。
この手のダイエットをするなら、一生続ける覚悟でね。
食事元に戻したら太るよ。
0249Nana
2006/05/19(金) 00:33:35ID:fCwM54LhO0250Nana
2006/05/19(金) 00:36:10ID:wQQHmMD7O因みに157/52/Aｶｯﾌﾟ
胸は別に気にしてないから良いんだが体重がorz
下腹ﾎﾟｺｰﾘとむくみを消したい
ここ参考に頑張ってみるよ！
あと脂肪が付いてる時に腹筋すると脂肪の下に筋肉付いて痩せないってホント？
漏れ事情があって腹筋背筋100づつやってるんだが…
携帯から長々ｽﾏｿ
0251Nana
2006/05/19(金) 00:52:40ID:irhqJmE4Oｶﾛﾘｰ考えてなかったorz
どうしても甘い物欲しい時、我慢し過ぎてもｽﾄﾚｽで逆に太るから、ちょっと間食してもOKなのないかと思って；
一口食べれば十分だからﾁﾛﾙとかでいいかな。
因みに食前は牛乳かりんご酢の炭酸水割り飲んで、適度にお腹満たしとく◎
0252Nana
2006/05/19(金) 00:58:14ID:irhqJmE4O>>246
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかなり良いよ！
このｽﾚで見てから毎朝始めたんだけど、食べた初日にいきなり出た出たｗ
食物繊維ﾏﾝｾｰ！
0253Nana
2006/05/19(金) 01:06:45ID:r0bC3e8dO0254Nana
2006/05/19(金) 01:37:21ID:nWmqsrO5Oちゃんと過去スレ読んでる？ヨーグルトと野菜だけ！なんて、一時的に減るだけで百%リバするよ。
漏れ家政科の学生だからカロリー計算の勉強してるけど、本当オンリーダイエットは危険だよ。
適度な運動と３食キチンと和食中心にバランスよく採れば絶対痩せるよ。
勿論、量は腹６～７分目ぐらいね。日本人は炭水化物を遺伝的に必要としてる人種だから、炭水化物は量は減らしても『一切採らない』は絶対タブー。
身体壊したら痩せても意味ないから、健康的に綺麗に痩せ様ね。頑張りましょ。長々スマソ。
0256Nana
2006/05/19(金) 02:48:10ID:T52FaPPhOこれが糞マズイ('A`)
効果あんのかこれ。
0257Nana
2006/05/19(金) 09:07:45ID:hBWb/bvCO漏れ、脂肪ついてるときに腹筋毎日やったらお腹ぺったんこになったよ(｀･ω･´)
0258Nana
2006/05/19(金) 09:54:24ID:/jegc7wSOs a g e ろ
レスアンもつけれないならロムってろ
0259Nana
2006/05/19(金) 10:48:24ID:IdtRGbjcOつ旦
0260Nana
2006/05/19(金) 10:56:31ID:Wh+QYhgYO飲み続けてショコしてたら一週間で2㌔減ったよ！！
夏までに20㌔落とすよーorz
0262Nana
2006/05/19(金) 14:05:51ID:ucB81eM50つぃ半年前は162/58
こんな漏れでも痩せるｺﾄは可能なんだって思った。
目標はあと3㌔痩せる!!!
でも最近食べたいもの食べて、
酒飲んでってやってるんだけど、
何故痩せたのか、そして今何故太らなぃのか謎…。
ヨーグルトのBIOを今試してる。
今月から岩盤浴に通おうと思ってる。
頑張って内面も外面も綺麗な女になるぞ!!
0263Nana
2006/05/19(金) 14:55:43ID:MoKNSWgM0おまけに、自分では「２列目の割に今日は押しが楽だったわぁ(*´∀`)」と思ってたら
自分の前の子たちがライブ後に「今日押し凄かったね～」と話してるのを聴いてしまったorz
ごめんね、ごめんね、漏れの体重の所為だきっと…｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
このTOURのラストまでには見せても恥ずかしくない二の腕になる！
この夏こそカワユなパフスリーブ着れますように。
コンビニ飯よりはマシかなぁと思ってお弁当作ってみてるんだけどみんなのオススメのオカズとかありますか？
３ヶ月で早くもネタ切れ…
そろそろ観念して本買っちゃおうかな。
0264Nana
2006/05/19(金) 17:12:57ID:LA8qjFvMOもうちょっと自分のこのﾏｲﾅｽ思考を見直して、何故自分がﾀﾞｲｴｯﾄすべきなのか考えてみるよ！このままじゃ過食して後悔して…の悪循環の繰り返しだし。
過激な事せずにゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしていこうと思います。皆ありがとうﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね。
0266Nana
2006/05/19(金) 18:11:36ID:wQQHmMD7O>>257ｻｿ反応ﾏﾘｶﾞ!
ちょっと怖かったから助かった
他のも色々試しながら腹筋背筋頑張ってみるよ(｀・ω・´)
あと漏れ手が小さいせいか掌ぷにぷにで顔の肉もﾔﾊﾞｽなんだよねorz
一応掌ぐっぱと『あいうえお』運動してるけど効果があんまり無くて
これ以外に顔と掌の運動の仕方知ってる人がいれば良ければ教えて下さい…
0267Nana
2006/05/19(金) 19:32:06ID:aF8ABgBUO今年バイトを増やして運動量は増えたんだけど…家に帰るのが午前一時を回り､挙げ句お腹が空いちゃうから食べちゃうんだよね…｡
そして六キロ増orz
これはきっと夜中食べるのやめれば戻るんだよな…｡
あの苦労を無にするなんて漏れバカ…('A`)
0268Nana
2006/05/19(金) 20:11:34ID:owa36sMt0昼ごはん大量に食べなされ。
油っぽいものを昼に食べると夜まである程度保つと思う。
夜はフルーツだけとかで我慢出来るようになると思うよ。
0269Nana
2006/05/19(金) 21:37:43ID:O9+6KvL+0でも基本的に白飯ｷﾗｲだから野菜でﾈﾊﾞる。
肉も苦手だ。
0270Nana
2006/05/19(金) 22:31:31ID:083+hG3uOヒント：痩せたからって美人になるとは限らない
0271Nana
2006/05/19(金) 22:49:25ID:/apoE/Pl0炭水化物も取らないと脂肪燃焼できないから気をつけてね
ダイエットして食事制限する人はだいたい炭水化物１日に
100ｇ～150ｇぐらいがちょうどいいらしい。
野菜ならかぼちゃとかじゃがいもとかが
炭水化物多く含まれてるよ
0273Nana
2006/05/20(土) 00:30:51ID:7BiTERKBO当たり前だけどお尻と太ももで
つっかかって入らないorz
6月のﾗｲﾌﾞ前には履けるようになりたいから
このスレ見て頑張る！
そんな
164/57の漏れ。
0274Nana
2006/05/20(土) 00:43:09ID:koKqdV4/O何で、そんな事言うの？
ちょっと心の脂肪落とした方がいいよ。みんな綺麗になりたくて頑張ってるのに
269ｻﾝ
漏れも白米苦手だから、代わりにパンや麺類で炭水化物補ってるよ。炭水化物採らないと痩せないしリバするって聞いたから量を減らして採る様にしてる。
炭水化物には身体に必要なぶどう糖が含まれてるし。ぶどう糖が足りないとイライラしたり疲れが取れなかったりするからね。
温野菜モシャモシャ食べて頑張ってねww
モシャモシャって可愛いw
0275Nana
2006/05/20(土) 01:20:57ID:nVl5g0CLO自分の性格の悪い部分は痩せてても太った時も変わってない。
どっちでも好いてくれる人はいる。
痩せたい理由はただ着たい服があるから。
スレタイどうりなだけ。
0276Nana
2006/05/20(土) 06:23:57ID:XaDRqQpB0逆に言えば、太ってるからってダメな人間ということではない。
外見と中身はまったく別もの。
健康面では問題ありかも知れないが。
それでもみんな痩せるために必死なのは、やっぱりスレタイどおり。
昨日金スマを見て，ものすごいやる気が出た。
自分は甘かった、やっぱ目標があると頑張れるんだな…。
今日から気持ち入れ替えて頑張る!!
0277Nana
2006/05/20(土) 11:11:05ID:gtLE/vQsO0278Nana
2006/05/20(土) 12:02:22ID:yOQ4gE3EOあと、少量で満腹感があるらしいのでダイエットにも最適だそうです。
チラ裏スマソ。
0280Nana
2006/05/20(土) 20:10:18ID:FRv7Nc0QO今まで便秘ひどくて毎日出た事ないから
今日からﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ食べ始めたんだけど、
親にｶﾛﾘｰ高いよって言われたんだが…。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとかの方がいいのかな？
あと下半身ﾃﾞﾌﾞで太もも痩せたいんだが
何かおすすめあったら誰か教えて欲しいです。
0281Nana
2006/05/20(土) 20:35:37ID:Ejp6F86L0ちょっとネットで色んなページ調べてみたけど、多分「部分やせ」はできない
ダイエットで脂肪は均等に落ちていくらしい
ただ、世の中にいっぱいある「部分やせ」がウソかというとそうでもないらしい
やせたい部分に筋肉をつけることで、見かけは細く見えてくるらしい
細く見えるだけで、実際にそこの部分の脂肪が少なくなるわけじゃないので
ちゃんとした減量もした方がいいみたい。とりあえず太ももの鍛え方コピペしとく
（3）太ももエクササイズ その1
1.壁の前にかかとをつけて立ち、両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。
2.左足を大きく後ろへふります。
このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付けます。
3.10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。
（3）太ももエクササイズ その2
1.うつぶせに寝ます。掛け布団をかければ負荷を増すことができます。
2.決して膝を曲げずに、両足を 布団から10センチほどあげて、20秒ほど我慢します。
この時、背筋と太ももの内側、後ろ側を全て使うように意識します。
3.20秒を1セットとして、3セットを行います。
0283Nana
2006/05/20(土) 21:52:43ID:69WEMrvDO昔の特命リサーチって番組の情報だけど、運動前に気になる部分を３～５分叩いたり揉んだりして刺激与えてから運動する(例えば、腹筋前にお腹に刺激。ｼｮｺ前にふくらはぎ、太ももに刺激)と引き締め効果上がって部分痩せ成功するって書いてたッッ理由はわからないけど…
成功例もあったよ
あと今月のViViにリンパマッサージのやり方載ってる
需要有りで長くても良いならうpするよ
携帯から長文ｽﾏｿ。
0284Nana
2006/05/20(土) 22:29:30ID:FRv7Nc0QO丁寧にいろいろ教えてくれてありがとう！
すごく参考になったよ。
さっそく今日から試してみます。
頼んでばっかだと悪いからさっそくVivi買ってくる！
0285280
2006/05/20(土) 22:41:10ID:Ejp6F86L0部分的に細くすることは出来るみたい。
痩せたい部分に筋肉をつけると、筋肉の力で重力に打ち勝って
体が引き締まるんだって
引き締まると、多少細くなってブヨブヨした感じもなくなる
だから、「体型を変える」って意味では部分痩せはできる
だけど筋肉が引き締めてくれてるだけで、その部分の脂肪が少なくなるわけじゃない
だから、痩せたい部分の筋肉をつけて体を引き締めつつ
体全体の脂肪を落としていくのが効果的なんだって
多分その番組の方法は、痩せたい部分により効果的に
筋肉をつける方法だったんじゃないかな？
部分痩せについてのサイトを２０個くらい見て出した結論であって
自分は専門家ではないんで間違ってたらゴメン
0286Nana
2006/05/20(土) 23:08:31ID:8enMq7vm0自分もVivi買いに行って来る!
>>285
多分、あなたは>>280じゃなくて>>281だよ
自分も、あちこち見たけど、部分痩せは難しいみたいだね。
ある部分だけを痩せたいと思って、その部分を鍛えても、
その部分を中心に体全体が痩せるらしい。
とりあえず、体につけるなら、脂肪よりも筋肉の方がいい!!
体重が変わらなかったとしても、代謝はｱｯﾌﾟするし、見た目も細くなる。
0287Nana
2006/05/20(土) 23:09:56ID:koKqdV4/O漏れ、上半身ガリガリなのに下半身はかなりヤバくて、まるでラフランス状態だたが、整体の先生にO脚で骨盤が開いてしまっているから、そこに脂肪がついてる。と言われて、O脚を治す靴を買って半年ぐらい履き続けたらO脚も治って、腰周りの肉も前程気にならなくなたよ
通勤の時も仕事中も履き続けた。かなり格好悪かったが、それなりの効果はあったんじゃないかと思う
５～６千円で売ってるからO脚下半身太りで悩んでる人は試してみて！
0289Nana
2006/05/20(土) 23:35:46ID:69WEMrvDO>>283だけど、部分痩せで筋肉つけるなんて書いてなかったよ
まぁどっちでも良いんじゃね？引き締まるんだったら変わらないじゃん。筋肉付けた方がﾘﾊﾞもしにくいしさ(*´∀｀*)
あと漏れがジャズダンスやってた頃に聞いたのが、筋トレやったあと張った筋肉和らげてあげないと無駄な筋肉がつくとかなんとか(´･ω･｀)
これすごいあやふやだけど、やりっぱなしじゃダメらしい…
またもや無駄知識＆長文ごめんね
0290Nana
2006/05/21(日) 00:44:07ID:eN/DjHOy0どうしてもお腹がすいたときはみんなどうしてる？
今日は夕飯食べ損ねて、お腹すいてきたorz
お茶飲んでみたけど、空腹のときって飲み物が喉通らないね…
0291Nana
2006/05/21(日) 01:00:15ID:F5DFKgQOOちょっとそれはキツイんではないかい？
漏れは９時以降は食べ物も水分も取らないよーにしてるけど、少しづつだが順調に体重減ってるお
普通に生活してたら６時以降何も食べないなんて無理ではないかい？そんなキツいダイエットしても続かないと思うお？
食べ損ねたって事は１食抜いたって事？
それはやめた方が良いと思われる…
大きなお世話かもしれないが…心配だ
0292Nana
2006/05/21(日) 01:17:53ID:rY7er31ZO６時以降断食ダイエットしたいよー('A`)ﾑﾘ
0293Nana
2006/05/21(日) 01:29:53ID:h+K9Pcfz0夜中って寝る前くらい？
自分もそうだったよ。体が夜中に食べるのが正しい生活リズムだと思っちゃうんだね。
ちょっと頑張って１・２週間くらい我慢してみて。
体に「私は夜中に食事しない生活リズムなんだ」って言い聞かせるの。
そうすると体内時計が戻って、無理しなくてもおなか減らなくなるよ
0294Nana
2006/05/21(日) 02:08:50ID:vlkckuuAOうp希望です(´∀｀)ノ
0295Nana
2006/05/21(日) 05:19:08ID:dtcxDWvFOこんなに重いの初めてだよorz
飯もそんなに食べてないのになんで？
0296Nana
2006/05/21(日) 06:50:52ID:m/WWZlSGO詳しく読んでみたらリンパマッサージじゃなくてリンパ利用したセルフマッサージだたorz
それで良ければ、気になる部分書いてくれればうpするよー(*´∀｀)
0300Nana
2006/05/21(日) 13:54:50ID:wsHBS6kT0漏れは夜はなんとか我慢できるけど、朝方に炭水化物を1000ｶﾛﾘｰくらい過食してしまう…。
しかもその後2度寝するからもちろん食べたもの全部脂肪と化してる。
自分に甘いのは百も承知だけど寝ぼけてるから自制心がきかないよ…
部屋の外から鍵かけてほしい(´･ω･｀)
0301Nana
2006/05/21(日) 14:00:07ID:pgsNLdra0こうだくみはスルメ食べて水飲んでたって金スマで言ってたお
スルメはいっぱい噛まないと駄目だから脳に
食べてるって指令?がいくとかどっかで言って気が。
漏れはスルメ食べても止まらなくなりそうだからやらないけど
0302Nana
2006/05/21(日) 14:19:57ID:bR0OxOM30そうそう、いっぱい噛むと満腹中枢が刺激されて
お腹いっぱいになった気になるんだよね。
だから、夕飯とかもいっぱいかんで食べたほうがいいっていう
情報多いんだと思う
0303Nana
2006/05/21(日) 14:39:39ID:F5DFKgQOO実際に会った事あるけど、かなり脂肪でタプタプだた。あれは絶対に将来またチョデブになると思う。
痩せた痩せたって言ってるけど、元が激しくデブだただけ。
ウチのツレ、アーティストとかのバックダンサーなんだけどこうだくみの事『黒豚』って呼んでた…
スレチでスマソ
0306Nana
2006/05/21(日) 21:12:30ID:oIE5ZO87O何回くらいが良いか知ってる方教えて下さい(´･ω･｀)
0307Nana
2006/05/21(日) 22:30:47ID:jPWWf67nOたけのこ美味しいし便秘にもいいよね！
ただ胃腸が弱い人は注意したのがいい。
友達が消化不良をおこして胃で発酵→救急車送りになった。
もちろん接種しすぎとかじゃなくて、たまたま胃腸が弱かっただけ。
今までにそんなんなったことなかった。
食物繊維って効くけど体質関係するから気を付けて
0308Nana
2006/05/21(日) 22:45:33ID:1yH6qNBgO知ってるかもしれないけど縄跳びは草とか土の上じゃなきゃ内臓に悪いし、胸肉割れしちゃうお(´Д｀)
鍋ダイエト再開したんだけど鶏肉か牛肉か豚肉か迷う。
どれも美味しいけどダイエトに豚肉って悪いのかな？
0309Nana
2006/05/21(日) 22:53:28ID:dXCO1UP1Oあと鱈とか
0311Nana
2006/05/22(月) 00:18:35ID:J1lMZRsaO誰か喝を入れて下さい
0312Nana
2006/05/22(月) 00:21:42ID:XAqFZBoJOビタミンB類が豊富で、美容によい！
肉は牛以外で頑張れ！
漏れ牛肉大好物だけど、牛肉だけは駄目だって過去スレに書いてあたから我慢してるおー
お互い鍋ダ頑張ろー！
0313Nana
2006/05/22(月) 01:17:12ID:LbXizrLQOﾗｲﾌﾞ後ｺｰﾗ1本飲んでしまった…
やっぱだめだよね?
0314Nana
2006/05/22(月) 01:30:14ID:ek6wP2pw0それに糖分は、すぐに燃焼されるみたいよ。
炭水化物はぜい肉になりやすいらしいけど
0315Nana
2006/05/22(月) 02:56:42ID:tkQCfBmM0一回まとめて沢山やるのとどっちが効果的なのかな？
0316Nana
2006/05/22(月) 03:15:28ID:8ZcNUTvEOあーなんか頭の中はダイエットプランでパンパンなんだけど、なかなか行動に移せなくて体がパンパン…
毎日尻歩きはやってるけど、それだけでダイエットしてる気になってショコもしてないし…
下半身がありえないよー
0317Nana
2006/05/22(月) 06:25:32ID:5LKpdk8AOがんばろー
0318Nana
2006/05/22(月) 07:30:23ID:LbXizrLQOﾏﾘｶﾞ!!
少し安心したよ。
昨日帰って体重量ったら減ってたけど一時的なﾓﾉなんだろうな…orz
0319Nana
2006/05/22(月) 09:14:27ID:VGErStyiOﾘﾊﾞしないようにこれからも頑張るお！(｀・ω・´)
0321Nana
2006/05/22(月) 10:42:01ID:VGErStyiOそうです。高温多湿の中で暴れて全身悲鳴を上げてる…orzでも嬉しい悲鳴です(｀・ω・´)
0322Nana
2006/05/22(月) 11:00:20ID:yroq3JfH00323Nana
2006/05/22(月) 11:08:25ID:VGErStyiOお互い頑張りましょう!!!
0324Nana
2006/05/22(月) 12:36:03ID:9fAzWq25O足腕腹顎のマッサージ↓↓長くなるけど辛抱して
～腹～
まずは、床に横に向いて寝転がる。その時上になっている脚のひざを自然に曲げる。下になっている脚は足先までキチンと伸ばす
↓
流す(くの字)形にした手を腰に当てて、前に滑らせる。人差し指から小指までの４本の指全体に力を入れて、背中側から前に押し流すようにやるのがコツ
↓
おへそのあたりに親指がくるまで、しっかり前側に押し流す。同じ方向のみにながすように注意して。体の向きを変え左右各１０回。
0325Nana
2006/05/22(月) 12:44:36ID:9fAzWq25O～腕～
立った姿勢で、反対側の手首を掴む。そのまま手を上げるのと同時に、脇の下まで｢つかむ(物を掴むような)｣の手を移動させる
↓
手を移動させる時は、手首から老廃物を脇の下に流すように、強めにしごき下ろす。手はまっすぐ伸ばす。壁に手をついてやってもＯＫ
↓
手を脇の下まで移動させたら、親指で脇の下のリンパ節を強くプッシュ。ｲﾀ気持ちいいくらいに押す。左右各１０回
0326Nana
2006/05/22(月) 12:54:10ID:9fAzWq25O｢カギ(人差し指を立てて、軽く曲げた感じ)｣の手の親指を耳の下に当て、人差し指に顎の骨をのせるようにする。やや上を向くとやりやすい
↓
親指で耳の下をプッシュしながら、人差し指を輪郭に沿って、滑らせる
足が２種類あるから、前か後ろどっち知りたいか教えてほしい
0328Nana
2006/05/22(月) 14:43:54ID:9fAzWq25Oﾊﾟｿｺﾝ修理出してて使えないんだ(´･ω･｀)ごめん
0329Nana
2006/05/22(月) 17:50:16ID:pReTdsfbOおつです。
0330nana
2006/05/22(月) 19:35:06ID:L9uiYblzO0331Nana
2006/05/22(月) 20:03:23ID:HQsSeUtx0丸い。他人にアンパンと言われて自分で納得・・・。
0333Nana
2006/05/22(月) 20:56:27ID:LbXizrLQO今日生理きたから大丈夫かな??(´･ω･｀)
0334Nana
2006/05/22(月) 21:06:27ID:XbJSYjSu0っていうか私は>>213ﾀｿの
人生を楽しむために痩せるのに、修学旅行を楽しまないなんて本末転倒だよ
っていうレスは、みんなに言えることだと思うんだ。
このレスは修学旅行行くのに食べるから心配、みたいな子へのレスだけど
これって全部に言えると思うんだ。
家族の記念日、友達・恋人の記念日、好麺の記念日ｗ、
祝い事に食事はつきものだけど、それを楽しめないのは人生として損だよ。
楽しむときは思いっきり楽しむ、でもそれ以外は地道に頑張るっていうのも、ダイエットを成功させるのに大事なんじゃないかな。
因みに私は「1日」のトータルカロリーではなく「3日間」のトータルカロリー計算してるよ。
3日間だったら3600キロカロリーって決めといて、食べ過ぎたらその3日間で調整する。
すぐに脂肪になるわけじゃないからねー
0336Nana
2006/05/22(月) 21:57:49ID:zVraVoKGOって雑誌が発売してた
全く違うジャンルだが…買おうかな
0337Nana
2006/05/23(火) 01:21:01ID:CJkN2lMOO0338Nana
2006/05/23(火) 01:59:24ID:KizRWbCEO激しくデブスorz体パンパンで泣ける(うд｀)
勢いでノースリ買ったらやる気出てきたのでカキコさせてください!!!
とりあえず夏に美術の合宿があって、きっと風呂が団体で使うかもだから人に公開できるような体系にしたい(´д｀)
0340Nana
2006/05/23(火) 13:16:18ID:FIdEVzbr00341Nana
2006/05/23(火) 13:29:21ID:ha8u07EuO＝運動する人は炭水化物をとったほうが痩せる
どうしても米やパンがやめられない人は運動汁!!
0342Nana
2006/05/23(火) 15:10:14ID:FyNxBf+6O一人よりがんばれそうな。
0343Nana
2006/05/23(火) 15:24:47ID:z0c9Bs1yO確かに
負けられない！って思えるし、やる気もでてくるしね(´∀｀)
友達募集ｽﾚの方が良いのかな？
0344Nana
2006/05/23(火) 17:30:50ID:IG6yAJRCO0345Nana
2006/05/23(火) 17:45:17ID:hGUU4Sn7O体重って減るもんだよね？
漏れ半年くらいやってるが
全然減らない…orz
0346Nana
2006/05/23(火) 17:55:41ID:SW1SweDg0なんだろ？運動を全くしてないとか？
0348Nana
2006/05/23(火) 18:05:56ID:IAADruWsOまだまだ激しくﾃﾞﾌﾞｽ だけど､
無気力でダイエットのダの字も無かった
自分をここまで変えてくれたＶ系に出会えた事と
このｽﾚに感謝しつつ夏の初ﾗｲﾌﾞ参戦に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
0350Nana
2006/05/23(火) 19:29:42ID:MEpqCChLOﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴﾄ貰ったｗ
これを機に夏のﾗｲﾌﾞに向けて
頑張ろうと思うｗ
0351Nana
2006/05/23(火) 19:50:49ID:/zigJ+2GO155/62の糞ﾃﾞﾌﾞｽな漏れorz
その昔はもっとﾃﾞﾌﾞってて最高73有った。さすがにやばいと思いﾊﾞﾚｴやってる妹と同じ食生活、同じ運動（筋ﾄﾚ）をやったら半年で11kg痩せた。
しかし力尽きてもういいやってなってﾀﾞｲｴｯﾄ停滞･･･
してたんだけどここ見てまたやる気出てきた。つかせめて標準になりたい。
まずは目標、二週間で60切る!!(・ω・´)
二週間後また書き込みに来ます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー
0352Nana
2006/05/23(火) 19:55:08ID:kfPDw15dO今年に入ってちょいリバッて49～50をさまよってたけど、今年の6月6日には45kgになる予定だった。
それが今日計ったら51･6…
リバると再びやる気がなかなか起きないね…
0355Nana
2006/05/23(火) 21:53:08ID:PgsbOoCoO食品成分表があればできるよ！
それで100gあたりだったっけな?のエネルギーが書いてあって使った量を計算して出すんだけど今手元に無くて忘れちゃったからまた書きにくるねー
0356Nana
2006/05/23(火) 23:13:52ID:4Uh+udG0Oところでこのｽﾚの皆さんに聞きたいのですが、お腹まわりの肉ってどんな運動すれば落ちますか？
お腹の肉がすごくてやばいんです(つД｀;)
ちなみに153/52です…
0357Nana
2006/05/24(水) 00:48:28ID:ev0ACdILO①１キロのダンベルを両手に持って、前習えみたいなポーズ(足は肩幅)
↓
②右手を曲げながら引きつつギリッギリまで(180度)右に振り返る
↓
③戻って。また①のポーズ。
↓
④左。右。の繰り返しを曲にあわせたりして２分間。
あとはちょこちょこ腹を意識してのばしてみたり、腹筋を寝る前に50回やってたら、１ヵ月で３センチダウンした(･∀･)
もちろん食生活も見直したりもしてたけど。
0358Nana
2006/05/24(水) 03:02:01ID:OFpgwTBP0腹筋の逆ﾊﾞｰｼﾞｮﾝみたいなんだけど、腕を胸のとこでｸﾛｽさせて（手は肩あたり）
そのまま10秒くらいかけてゆっくり後ろに倒していくのを1ｾｯﾄ10回。
ふつうの腹筋より断然効くし、途中から痛くなって効いてるかんじするからｵｽｽﾒ。
0359Nana
2006/05/24(水) 03:18:02ID:iraYpF5IO食生活と筋トレ内容を詳しく
0360Nana
2006/05/24(水) 04:11:48ID:DInvtnBCO体重なら痩せてはないがそこまでデヌスじゃないと思うんですが、お肉ポタポタです('・ω・)顎の下にお肉があって少し下向くだけで二重顎になるんですがどうしたら良いでしょうか‥
0362Nana
2006/05/24(水) 10:03:59ID:wjgV/DV3O351です。食生活の方は、炭水化物はそれまでの半分くらいにして、肉と油もなるべく取らないようにしてた。
野菜は玉葱以外あんま好きじゃないから、玉葱ばっか食ってた。アレンジがかなり効くからなんにでも使える。
あとは油と肉とご飯をあまり使わなくて野菜をいっぱい使って食える料理として、ﾘｿﾞｯﾄなんかをおすすめする。大抵の野菜使えるから味に飽きないかと。
満腹感も大きいし。
で筋ﾄﾚだが、かなりきつい！これやってる妹は腹微妙に割れてるからね。
腹筋×50回、V字腹筋12回×3ｾｯﾄ、側筋×10回を左右で1ｾｯﾄ。
V字腹筋てのは、仰向けに寝そべって、太ももから下を浮かして、腰から上、上半身も浮かす。
これが基本姿勢で、後は横から見てV字になるように足と上半身を起こす。これで一回。
やってる最中足はずっと伸ばしたまま。かなりきついよ。
側筋てのは、腹筋の脇腹ﾊﾞｰｼﾞｮﾝです。くびれをつけるのに良いらしい。
腹筋ではなく側筋を使うようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ。
あとは熱い風呂に長く入って汗をかくなどもやってました。
携帯から長々ｽﾏｿ。お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(｀・ω・´)
0363Nana
2006/05/24(水) 12:46:34ID:iraYpF5IO携帯からこんなに書いてくれてﾏﾘｶﾞ㌧(つд｀)
考えてみると漏れ、肉とか油物よく取ってた…そりゃ太るよなorz
玉葱ｳﾏｰだよね(*´∀｀*)血液ｻﾗｻﾗになるし
やっぱり全ては食生活と運動なんだな！
お互い頑張ろう!!絶対痩せるぞ！
0365Nana
2006/05/24(水) 13:55:38ID:yUn8QIT1Oでも締まってる感じはあるから筋肉だと信じたいorz
0366Nana
2006/05/24(水) 14:12:24ID:7P7jBUH90モデルってsugeeee!!!!!!!!!!
かなりモチあがるのでｵｽｽﾒ
0367Nana
2006/05/24(水) 14:32:49ID:qu4VWva7Oキモチワルイ
0368Nana
2006/05/24(水) 22:39:27ID:4p2ljRVMO医者にしばらく運動しないように、と言われてしまったよ(つд｀)
運動してる人はやりすぎて漏れみたいにならないように、自分の身体に合った運動をしてね。
0369Nana
2006/05/24(水) 23:49:29ID:4PFQxROLO0370Nana
2006/05/25(木) 00:48:34ID:r/Kj4jthO自分、水泳ダイエットをしてて
最近やっとﾓﾁが上がってきたのに
今日生理来て最悪だ(つд`)
水泳行けないしﾓﾁが下がりまくり。。
生理なんて大嫌いだ…orz
0371Nana
2006/05/25(木) 01:15:50ID:PigJ8OD200372Nana
2006/05/25(木) 01:50:22ID:8zaW0zJFO暫くダイエットサボってたけどこのスレ見てまたやる気出た(｀･ω･´)
亀だけど>>280ｻｿ
自分も便秘が頑固なんだけど乾燥マンゴーお勧め(´∀｀)
ブリブリ出るよｗ乾物だから体にイイ(ﾟ∀ﾟ)!!
ただ、砂糖が多く使われてるのは避けた方がいいかも
0374Nana
2006/05/25(木) 15:39:13ID:3EKknoDTO0375Nana
2006/05/25(木) 17:42:18ID:EDEJ4k580水泳やってるってどこで？
スポーツジムとかならたまにはエアロバイクこいでみるとか
ランニングマシーンやるとか筋トレするとかしてみたら？
もしそういうのなかったら、区のスポーツセンターとか
あると思うからそういうとこ行くとか。
濡れもジムとか通ってるから、１週間とかいかないと
不安になるからそうしてる。
水泳だとあんま感じないけど
そういうのたまにやってみるとすごい汗かいて気持ちいいし。
ぁ、あと生理中は痩せにくいからあんまり体重気にしないほうがいいよ。
ただでさえストレス溜まってんのに体重のこと気にしちゃうと
すげーテンシション下がっちゃうから（笑）
0376Nana
2006/05/25(木) 17:45:15ID:uCrlui2r0過食だけはしないように気をつけながら
腹押さえてうずくまってるおｗ
生理が終われば痩せ期だと思えばモチも下がらない
0377Nana
2006/05/25(木) 17:47:07ID:EDEJ4k5800379Nana
2006/05/25(木) 17:58:12ID:x6QSL99LO0380Nana
2006/05/25(木) 20:21:43ID:zPQlB/KAOモチあがった！あがったついでに半身浴とヨガした！モデルでもﾎﾟﾃﾁ好きな人とかいるから、絶対為になる○(≧∀≦)○
0381Nana
2006/05/25(木) 20:23:10ID:zPQlB/KAO0382Nana
2006/05/25(木) 22:13:11ID:/c+XBJRQ0自分の場合、強力な脂肪が骨を守ってくれてるから、
＞骨がゴリゴリなるんだけど…
感じたことがないorz
0383Nana
2006/05/25(木) 22:34:39ID:LsjP9QMj0自分もゴリゴリなるよ。
とりあえず、畳かカーペットの上でやるようにしてる。
フローリングでやったら、なんか変なふうに痛めたから気をつけて。
腹筋する時もあたるから、座布団ひいてやってる。
0384Nana
2006/05/25(木) 22:38:19ID:r/Kj4jthOプールは区民プールを利用してます。
区のスポーツセンターも利用してみますね
あと、あまりｶﾘｶﾘしないよう気をつけます
優しいお言葉ありがとうございました
>>376ｻﾝ
幸い今のところ食欲はないです。
確かに生理後が痩せ期だと思えば
かなり気は楽ですね。
生理終了後は泳ぎまくって痩せてみせます！
0385Nana
2006/05/25(木) 22:53:47ID:6TwdoK9XO生理だと動きたくないから何もしたくないんだ。
生理中は食べても太らないから調子にのっていっぱい食べてるからかもしれないが。
みんなは生理中でも腹筋してる??
0386Nana
2006/05/25(木) 23:23:36ID:uCrlui2r0都市伝説というか嘘だから・・・
0387Nana
2006/05/25(木) 23:28:14ID:6TwdoK9XO生理中いっぱい食べてたorz
0388Nana
2006/05/25(木) 23:40:35ID:iYhI34TDO大丈夫…漏れも生理5日目だけどいっぱい食べてたから…生理中はお腹すくよね。終わったら一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ…
0389Nana
2006/05/25(木) 23:51:05ID:3EKknoDTOレス有難う374です。
今日初めて尻歩きしたもんでやり方判らず、皆ゴリゴリならしながらやってるのかと思ったよ…。
382サンが音鳴らないのは、すでに柔らかい所の上でやってるからじゃあないのかな？
これから畳の上か座布団敷いてします。
スペック160/66なんだが、夏には60切れるよう色々頑張る！
0390Nana
2006/05/25(木) 23:53:53ID:6TwdoK9XO>>388
生理終わってｶﾞﾝｶﾞﾛ!!
腹筋しまくる(｀･ω･´)
0391Nana
2006/05/26(金) 00:20:23ID:kLiSQ3VM0いきなり運動すると筋肉ついたりリバウンドしたりするからストレッチが一番いいと思うよ。ヨガとか。
筋トレと違って体全体で内側の筋肉を使うから基礎代謝が上がるというか。
分かりにくくてスマソ。
0392Nana
2006/05/26(金) 01:05:55ID:8/5XIJZ+Oまぁ頑張れよ
0394Nana
2006/05/26(金) 01:45:25ID:4MwAB7OUO0395Nana
2006/05/26(金) 02:07:58ID:L87BNPaB00396Nana
2006/05/26(金) 05:14:39ID:bo/6hAlkO顔痩せ試して顔痩せして、二駅歩いてた。順調だなと思ってたのに腰痛ｏｒｚ
顔痩せだけでも頑張ります…
0398Nana
2006/05/26(金) 09:18:58ID:Be8FEXCZO0399Nana
2006/05/26(金) 09:26:07ID:iKm44dULO0402Nana
2006/05/26(金) 10:06:20ID:Be8FEXCZO昨日ジムで買ったんだけど…
なんかボクサー用で本格的なやつだから…出来れば本当に太ってる人か脂っこいの好きな人か甘いの好きな人がいいんだけど…
0403Nana
2006/05/26(金) 10:29:19ID:Be8FEXCZO気になる人メールください
定価高いからもし高すぎて買えないっていうなら小分けするよ(・ω・｀)漏れも使いたいし
[email protected]
みんなで夏までに痩せようじゃまいか(｀・ω・)ﾉ
0404Nana
2006/05/26(金) 10:52:39ID:COSiUAzAO漏れ、仕事柄体動かさないから、
車通勤を自転車通勤(片道40分)に
変えたのとバナナ酢飲んだだけで
1ヶ月で5㎏落ちた。
汚い話、寒天よりもﾄｲﾚで出る。
安いﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄよも
更に安上がりだから
漏れ的にはお勧めです。
0406Nana
2006/05/26(金) 11:37:10ID:D1+5XCE/O0407Nana
2006/05/26(金) 11:43:35ID:cQkg4CDoO漏れチャリで片道30分の距離通学してるけど、みんなに足痩せたねって言われた。
行きの道が上り坂だからかなり筋肉使ってる感があるよ。
ただ上り坂はあんまりキツイとこだと逆に筋肉ついて足太くなるよ。
>>404
漏れ父のダイエットの為に母がやるって言ってたから一緒に飲んでみよう。
0408Nana
2006/05/26(金) 12:31:22ID:COSiUAzAOバナナ酢は簡単に作れますよ。
作り方書いておきますね。
「材料」
バナナ100g
黒砂糖100g
りんご酢か米酢200cc
バナナは2cm位に切り、
全ての材料を耐熱用のボール等に入れて
30秒レンジでチンして
梅酒を漬けるような、
蓋がついた瓶に入れておくだけです。
１日置いたら出来上がり！
１日大さじ1～3ばいを、
牛乳や野菜ジュースに入れて飲むと美味しいですよ。
バナナはそのまま食べると酸っぱいから
ミックスジュースにでもすると良いよ。
漏れはいつも、材料を倍にして作ってるから、
一回作るだけで長持ちする。
どうせ作るなら一気に作った方が楽だよ。
後、田舎故に家に井戸があって
新鮮な水が飲めるから
お茶を買うのを辞めて
１日1.5～2㍑の水を飲んでる位。
お茶代を貯金箱に貯金してるし、
ガソリン代も節約出来て
漏れ的には美味しい事だらけ。
0409Nana
2006/05/26(金) 13:37:28ID:4MwAB7OUO158/63なんですが、同じぐらいで一緒に頑張ってくれるｼﾄいたらメール下さい(｀･∀･´)
[email protected]
ｽﾚ汚しだったらｽﾏｿ
0410Nana
2006/05/26(金) 14:25:35ID:R2qTqNaSO漏れも後で募集します
0411Nana
2006/05/26(金) 17:29:41ID:QagpDhWZO腹とか足見れたもんじゃないorz
正直生理まだなんだけど
来たら何か変わるのかな？
0412Nana
2006/05/26(金) 22:10:54ID:4MwAB7OUOそうします。指摘ﾏﾘｶﾞ㌧
0413Nana
2006/05/26(金) 23:09:20ID:QyFIQqayO162／55
さっき計ったら55切ってた。(第一目標)しかしこれで喜んではいけない!!取り敢えず先ずは53を目指そう。
最終的には40代だ。頑張れ自分。皆もね!!
でも正直思うんですけど、空腹に負けて…とか鬱で…とか言って食べてる人。そんなのは言い訳にしか過ぎないと思いますよ。本当に痩せたくて頑張ってる人は食べてませんからね。痩せたいなら頑張れ!!
共に頑張ろう。
0414Nana
2006/05/26(金) 23:45:45ID:J4GYkUT+0足（特にふくらはぎ）に筋肉がついていくばかり…
締まってきたのは嬉しいが、筋トレしたいわけじゃないorz
高さもちゃんと、高すぎず低すぎないはずなのに。
ショコで本当に痩せれるんだろうか…(つД｀)
0416Nana
2006/05/27(土) 01:03:02ID:4YvKbrwcO来たらお赤飯炊いてもらいー(･∀･)
確かに酢はいい！
運動やめて、食事も普通に戻したけど酢だけは取り続けてるよ。
だいぶ経つけど今のとこﾘﾊﾞ無し。
0417Nana
2006/05/27(土) 01:09:45ID:b3BJA8k7Oﾘｱ厨ですorz
でもｺﾞｽ着るのに歳関係無いはず｡
やっぱり多少太るのか｡
減量しないと痛いめにあいそう('_>`)
こんにゃく畑ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみた!!!
炭水化物は控えて,副食のかわりに
こんにゃく畑つまんでます。
0419Nana
2006/05/27(土) 01:28:15ID:Lk0Pq02VO高校生になっても来ないんであれば病院行った方が良いと思。
漏れの知り合いには工１や工２できたｼﾄも結構居る。
0420416
2006/05/27(土) 04:32:40ID:b3BJA8k7O煽られてるのかと思ってたorz
来年はﾘｱ工生だ('A｀)
兆しすら無いので相談してみます｡
ｽﾚﾁになりかねないので…
断食て良くないんだよね？
学校の昼食真面目に胃に合わないから
昼ほとんど食べてないんだ。
これも相談するべきなのかな。
ﾁｬｿでほんとすみません。
暫くこのｽﾚはROMります。
0421Nana
2006/05/27(土) 05:45:49ID:g13GaMlxO一番大事な成長期だから、断食はだめだよ
骨や体の全てがうまく作られなくなってしまう
バランスよく食べなきゃ
給食が合わないなら、何か持って行って休み時間に食べるとかしないと、一食抜いた分、吸収されるから太るよ
生理の事は、私的には一応婦人科に相談する事をオススメする
なんでもないとわかれば、それはそれで安心でしょ？
大事な時期なんだから、健康的に頑張りな
0422Nana
2006/05/27(土) 07:04:29ID:+1WoaTdGOあと生理なんて個人差あるからほっとけ。心当たりがあるなら別だが。
0423Nana
2006/05/27(土) 12:46:43ID:qZ3QVENYO0424Nana
2006/05/27(土) 17:18:11ID:O85m5Jgi0私はダイエット初めて不健康な生活直したら生理来たよ。
ちなみに>>416さんと同じ年。
0425Nana
2006/05/27(土) 22:03:50ID:o/lvwBU5O間食やめて三食しっかり食べて栄養とれば痩せるとｵﾓ。
食べ過ぎはいかんが。
…とかいいながら間食がやめられない漏れorz
0426Nana
2006/05/27(土) 23:12:19ID:ooKl5egX0腕と首の後ろから背中に掛けてのお肉がどんな事しても
取れない…。
ここの肉取れたらスッキリするのに…orz
0427Nana
2006/05/28(日) 07:51:29ID:nGkpz1PbO最近めっきり減らない
0429Nana
2006/05/28(日) 10:44:59ID:A2rT6NcFO漏れ揉んだり叩いたりを5分くらいしてるんだが足が太くなってる気がするorz
このままじゃ老廃物の固まりになりそうだ…細くなりたい('A`)
あと筋トレとかもしたほうがいいのかな。
質問ばっかでごめんなさいorzzzz
0430Nana
2006/05/28(日) 12:23:06ID:db3Yo2rYO0431Nana
2006/05/28(日) 15:11:58ID:xakZfjSFO0432Nana
2006/05/28(日) 15:49:02ID:M+deRjLQ0食べ過ぎには気をつけているが勉強上ケーキ等高カロリーな物を
イヤという程日々食べなければならない＿|￣|○
炭水化物出来るだけ控えて運動、半身浴なんかもしてるんだが
どう頑張っても通常の人の2.5倍位のカロリーを摂取してしまう。
食べ物関係の勉強or仕事しているってｼﾄってどう頑張ってます？
甘いモノ控えるって事が出来ないって辛い(´；ω；｀)
0434Nana
2006/05/28(日) 20:57:29ID:y5LBLnTlO今までずっと太ってたから夢みたいだ…着れないと思って諦めてた服も着れるようになったし、毎日楽しいよ
痩せると人生変わる！！皆がんがれ
漏れもﾘﾊﾞらないようにこれからも努力するよ
0435Nana
2006/05/28(日) 20:58:12ID:0s/xLnyH0彦磨呂に説得力あるか？w
0438Nana
2006/05/28(日) 21:50:57ID:m8Erp2seO食べて痩せるってゆー企画で彦磨呂出てた。ﾐﾗｸﾙ～とかいう番組だっけな。
彦磨呂は食べるのが仕事だから。
0439Nana
2006/05/28(日) 22:05:11ID:fn0jBFcr0マッサージの仕方どうしてる？
漏れは叩くけど、先ずくるぶしより上の辺りから、下～上に押し上げるような感じで揉む。
太腿の辺りはとにかく掴んで揉みまくってる。
今の所足は太くなってないから効果有りかなって思ってる。
0441Nana
2006/05/28(日) 22:24:38ID:LHCixMCaO0442Nana
2006/05/28(日) 22:45:57ID:d7HK/BqgO両方?
前部分痩せのﾃﾚﾋﾞで、運動する前に痩せたい部分を揉んだり叩いたりしたら、血液中に脂肪の細胞?が出て、運動によって燃やされて細くなるってゆうのやってたんだ。
でも運動後のﾏｯｻｰｼﾞ必要そうだし…
0443Nana
2006/05/29(月) 01:27:49ID:N5fdGQk/00444Nana
2006/05/29(月) 02:36:55ID:3SYiIB2LO0445Nana
2006/05/29(月) 07:34:19ID:1oG2ZOoBO0447Nana
2006/05/29(月) 16:54:36ID:GVGw+Xhm0それで質問なんだけど、肩ってどうしたら痩せるかな・・・。
漏れ肩だけ異様に肉ついてるんだ。
0448Nana
2006/05/29(月) 20:57:27ID:gCRtdrMiOウォーキングとジョギングってどっちが消費する？
0449Nana
2006/05/29(月) 22:18:51ID:OkZtwLjo0手の幅を胸よりちょっと広めにして胸の高さで腕立てするといいよ。
それかできる人は倒立何分とか目標決めてするとか。
>>448
15kg・・・大変だと思うけど体壊さずに頑張ってね(´・ω・`)
0450Nana
2006/05/29(月) 22:47:42ID:dlU2WkNOOじゃなかったら書き込むよﾉｼ
0451Nana
2006/05/29(月) 22:55:39ID:YBXyEXXHO0452Nana
2006/05/29(月) 22:56:48ID:0w8xixY2Oぜひ!!
0453Nana
2006/05/29(月) 23:38:10ID:dlU2WkNOO反応まりが(･∀･)
右手を右肩、左手を左肩に指先だけで摘むような感じに乗せる。
そのまま後ろに(背泳ぎみたいに)10回回して、次に前に(クロール)10回回す。尚、体とかあんまり動かさないように。
恥ずかしいけど、いつも説明わからないって言われるから晒すｗみれなかったら言ってください
http://r.pic.to/5jhif
10回ずつだけもあれだから漏れは暇な時にずっとやってるｗこれならTVみながらとかでも大丈夫だし
0454Nana
2006/05/30(火) 00:57:15ID:65M0q+UAOレスﾏﾘｶﾞ㌧
なんか毎日計っても、食べ過ぎた次の日減ってたり、減ってるだろうと思った日に増えてたりする？
そういうものなのかな(´・ω・｀)
0455Nana
2006/05/30(火) 01:06:00ID:1CMI/z+R0http://kingkingoffice.hp.infoseek.co.jp/lg/
興味のある娘は晒しメアドまでご連絡下さい！
大変失礼致しました～。
0456Nana
2006/05/30(火) 02:30:18ID:G/swUivKO途中、ﾓﾁが下がったり、誘惑に負けそうな時は
どうやってﾓﾁを上げたり、自分に気合いを入れますか??
「今の自分の励ましはｺﾚ」っていうのを教えて頂きたいです
0457Nana
2006/05/30(火) 02:31:35ID:G/swUivKO上げてしまいました(・ω・`)
0458Nana
2006/05/30(火) 02:36:19ID:NtbKVxzFO明日やあさってには変わらないだろうけど、ライブまでに毎日コツコツ努力すれば体型絶対変わってる!!って励ます
0459Nana
2006/05/30(火) 03:09:42ID:uh8eLlMt0ダイエット関連の雑誌見たり、ライヌ言っておしゃれなﾊﾞﾝｷﾞｬ見ると上がる!!
あと最近は金スマで倖田來未特集見て「痩せよう!」ってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がったよｗ
0460Nana
2006/05/30(火) 03:24:20ID:B+lOLORGO体脂肪が26％…orz
お尻と太ももがﾌﾞﾖﾝｯﾌﾞﾖﾝ(´･ω･`)
２ヶ月後の遠征までに体重を5kg減、体脂肪を3､4％減するぞ!!
黒酢とヨーグルトを毎日続けるぞ!!
２ヶ月後に成功した報告書き込める様に皆と頑張るよ(´∀｀)
「ながら運動」結構イイ!歯磨きしながらスクワットとか
0461Nana
2006/05/30(火) 07:52:03ID:VD4vMZyIO踏み台昇降
減ったはいいが最近やる気でない('A`)二ヶ月後には本命盤の羅犬あるから気合い入れないと。
つか引き締まったが体重減らね('A`)
0462Nana
2006/05/30(火) 08:06:21ID:Ykv1hpV1O私は服を見に行ったりするかな
可愛い洋服を見たり、試着したりすれば自然とモチもあがる
現在161/58
７ヵ月で１８キロ落としたけどまだまだ太ももが怪物orz
夏の遠征まで２ヵ月しかないけど頑張る！
0463Nana
2006/05/30(火) 08:11:10ID:eYBur92j0漏れも金スマでモチ上がったww
>>456
携帯の待ち受けを、漏れは好麺にするより、
目標にしてるしょこたんにしてる!!
しょこたん可愛い服来てるから、
「こんなん着れるの羨ましい…」って思って
頑張れるよ。
0464Nana
2006/05/30(火) 08:17:39ID:lvQ75WagO可愛い服試着して入らないと凹むと同時にマジモチ上がるｗ
0465Nana
2006/05/30(火) 12:30:16ID:NTrK5q7SO最近痩せてきてセルライトが消えてきたw
夏のライブに間に合いますよーに！！
0468Nana
2006/05/30(火) 15:55:41ID:VoqUrqiUOサイズはＬ～１０Ｌだお＾ω＾；
ドスロリが大量生産だお＼(^O^)／
0469Nana
2006/05/30(火) 16:06:19ID:xYXcGEcL0体重３キロ減ったよ。
てかﾀｰﾎﾞｾﾙはいてる人いる？
0470Nana
2006/05/30(火) 16:27:35ID:g7ktBgx50同じのがはなまるHPに出てたよ
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html
0472Nana
2006/05/30(火) 16:46:30ID:exCOEXg4Oサイズ小さい服を買って無理矢理着る。
パッツンパッツンになった醜い所を写メっとく。
モチ下がった時に見ると、こんなんじゃ駄目だ、もっと頑張らなきゃって思えるよｗ
0477Nana
2006/05/30(火) 19:51:05ID:mWQAuiyy00480Nana
2006/05/30(火) 20:23:09ID:qaw0U2vHO私の場合、筋肉も一緒に落ちたのがあるかもしれないけど
ｼﾞｰﾝｽﾞは1ｻｲｽﾞ落ちたよ
内腿が引き締めづらかったから、はいた事で脚閉じた時に隙間出来たし
何より汗の量が凄いから運動した時の達成感がある(´∀｀)
0482Nana
2006/05/30(火) 22:48:18ID:rA3hZ9gd0「こないで変態！デブ！」って言われそうなんで隠れてたけど
0483Nana
2006/05/30(火) 23:02:20ID:RuitibLS0こっそりばれないように参加してくれる?
0484Nana
2006/05/31(水) 00:44:33ID:q4iEX6fhO夏になると何故かパラパラやりたくなる自分Ｗ汗すげーかいたしやっぱパラパラ(・∀・)ｲｲ!!
初期のスタジアムよりはパラダイス2とか3のが動きも多いしオススメ。
1ヶ月でお腹周り11センチ減った!目標まで後4キロ減頑張る(`・ω・)
0486Nana
2006/05/31(水) 08:50:40ID:cmu+EFBK0なんで性別晒ししちゃいけないのかわからないんだがｗ
べつにｲｲｼﾞｬﾏｲｶ。ﾀﾞｲｴｯﾄに男女関係ない。
0487Nana
2006/05/31(水) 09:17:40ID:rOqoHhRY0ﾃﾞﾌﾞの男がｺﾞｽを着るのは、ﾃﾞﾌﾞの女以上に痛いし見たくないから、
激しくｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれﾉｼ
0488Nana
2006/05/31(水) 13:25:29ID:XValGdE50凄い汗かくし、二の腕細くなるし！
今年はテクパラに挑戦してみる！！
0489Nana
2006/05/31(水) 15:19:53ID:UYQztpmQO0490Nana
2006/05/31(水) 17:21:02ID:CAieXHQx00491Nana
2006/05/31(水) 17:42:50ID:bxgitqWQ0私はリンパマッサージとかしてたらちょっと痩せたねって言われたよ！
参考までに…
つttp://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3010
つttp://www.paw.hi-ho.ne.jp/champ/rinpa.htm
何か自慢みたいでごめん…逝ってくる…
0492Nana
2006/05/31(水) 17:59:18ID:6G3jo+4bOパラパラ人口以外と多くてウレシス！
腕とかかなり動かすから二の腕細くなりそうだよね(・∀・)
0493Nana
2006/05/31(水) 18:17:50ID:8gjffL650ってなわけで、今日から運動再開しまーす。
目標体重は、本命麺よりも下…てか、前よりも麺が太ってくれたから簡単っちゃ簡単やけどｗ
でも、今までホント甘えとったせいでずーっとこんな体型(163/60)やったから、
これからは好きな洋服が着れるように頑張るよ！まあ、目標は50kgかな。
0494Nana
2006/05/31(水) 19:31:22ID:U+roP53DO夕飯、ﾊﾟｽﾀに胡瓜にﾄｰｽﾄﾊﾟﾝ(ﾁｮｺｿｰｽたっぷり)にﾗｽｸにﾌﾟﾘｯﾂ食べて仕舞った…orz
痩せるって決めたのになぁ…
ここ最近、夜に甘い物食べない様にしてたのになぁ…
明日からはまたｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
0495Nana
2006/05/31(水) 19:49:19ID:Zj8Llaso0挫折しそうになってる漏れに誰か喝入れてくれないかな。
着られる服を探すんじゃなくて着たい服を着られるようになりたいんだorzorzorz
0496Nana
2006/05/31(水) 20:05:32ID:1uOJ7KQz0息吸って引き締めたときと
力抜いて膨らんだときと
どっちを計ればいい？
0499Nana
2006/05/31(水) 20:43:08ID:m7MEQIPAO漏れ吹奏楽部で、腹式呼吸当たり前、学校と家で腹筋50回ずつやらされてたけど、腹へっこんだ。
今は腹出すぎでﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
0500Nana
2006/05/31(水) 21:04:24ID:6G3jo+4bO明日から6月つーことで心機一転がんがる…！！
0501Nana
2006/05/31(水) 21:15:56ID:83Za6otM0励ました方がいいのか罵倒した方がいいのかｗ
とりあえず罵倒しとく
デブは「自分なりに…」というんだ
そしてデブは楽に痩せようとする。
「食べて痩せる」「一日わずか５分」って裏技に弱い。
裏技的なものが効果ないとは言わん。
でも適度な食事・適度な運動で確実に痩せる。
だがデブは極端に食事を減らし、少し運動して失敗する
何が適度かわからずに「ダメでした」と言う
人間である限りそれで痩せないわけがないんだよ
自分もそうだったよ。まあがんばれよ
痩せると顔が変わるぞ
0502Nana
2006/05/31(水) 21:32:55ID:Zj8Llaso0薄々自覚してた事を、改めて思い知らされた感じでやる気出たお…。
このあいだ買ったパンツをｶｺﾖｸ着こなせるようがんがる！！
0503Nana
2006/06/01(木) 00:11:59ID:lqwra4sJO0504Nana
2006/06/01(木) 00:21:45ID:t6Zz9OfNO0505Nana
2006/06/01(木) 00:22:21ID:ZjTz45ukO自分は
食べ過ぎたら
今日は思う存分食べたから幸せだ!!
って思う。
そしてそれが毎日毎日続いてダイエット続かないのがオチ。
でも今は食べ過ぎて
もし……
今運動したら人生変わる
って思ってる
今まで馬鹿にした男達を見返す良い女になる為。
10キロ痩せたけどまだまだデブ…orz
でも今から一ヶ月に１キロって計算で一年後には１２キロ減を目指す!!!!!
サプリとか短期間に減量
っていう甘い噂に誘われないで頑張ってるよ!!
ここ見たらやる気出てくるし!
みんなで綺麗になろうね!
0506Nana
2006/06/01(木) 00:24:59ID:0KASsFyQOそれかせめて食べる前にヨガをやって食後には黒酢飲む。
そしたら何故か半年で15キロやせた(｀･ω･´)
0507Nana
2006/06/01(木) 00:40:35ID:53SFNfoZO主食をご飯ではなく温野菜にしてみてはいかがでしょうか？
栄養価も高くなるので良いかと思われます
勿論間食(ポテチ等)は絶対駄目
もし間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです
では失礼しました
0508Nana
2006/06/01(木) 00:52:13ID:t6Zz9OfNO0509Nana
2006/06/01(木) 01:41:25ID:qC+TGDWQO充分程食べて満足したら、いつもやってる事(ヨガとかストレッチとか)を二倍して寝る。
次の日からはいつもどおり頑張る(｀･ω･´)
体重ちょろちょろ増えたり減ったりするけど、順調に落ちてきてる(´∀`)
0510Nana
2006/06/01(木) 06:21:43ID:Pfvs5kWu0漏れも元吹奏楽部だけど、たしかに腹へこんだよｗ
腹式呼吸とか意識してなかったけど、吹くときすごい息吹き込むのがよかったのかな？
腹筋もたまーに、やらされてたし、どっちみちｳｴｽﾄ細くなるよね、吹奏楽は。
0511Nana
2006/06/01(木) 11:50:43ID:n5HodXhGO0512Nana
2006/06/01(木) 13:32:04ID:tVggoJOMO0513Nana
2006/06/01(木) 13:46:52ID:xZD5aNGv0ほうまんって豊満か？
普通はぽっちゃりしてるって意味か
胸や尻が大きくてグラマーみたいな意味かのどっちかじゃない？
0514Nana
2006/06/01(木) 14:11:49ID:tVggoJOMO0515Nana
2006/06/01(木) 15:39:59ID:ulgLGBO2O朝、昼ご飯は学校があるから決まった時間に正しく食べてるんだけど
この場合夜はいつ食べればいいと思う？
バイト行く前だと早すぎて夜お腹すいちゃうんだよね凹
0516Nana
2006/06/01(木) 16:30:27ID:FlBCXMIDO0517Nana
2006/06/01(木) 16:33:22ID:NDAtD5Fx0>>507
間食したくなったのであればダイエットウィダー等のカロリーが低く、腹持ちの良い物を食した方が良いです
というのはどう？
0518Nana
2006/06/01(木) 21:59:41ID:ulgLGBO2Oバイト前に食べて、帰ってきてお腹減ったらカロリー低いもの飲んでみる
まりが
0519Nana
2006/06/01(木) 22:31:12ID:20cGYcY/O0520Nana
2006/06/02(金) 00:21:47ID:CRxjcouZO0521Nana
2006/06/02(金) 00:37:15ID:WUHnwr4jO0522Nana
2006/06/02(金) 06:09:13ID:b7+lk75B0演劇部での軽い筋トレも効いてるのかもしれないけど
ここ1ヶ月で2～3キロ減った！
このまま夏に向けてがんばる(｀･ω･´)
0524Nana
2006/06/02(金) 13:25:50ID:tri5AvgW0いいじゃん!見た目が痩せてんならさｗ
そういや筋肉が増えると体重増えるから、もしかしたら筋肉増えてんのかもよ？
塚すごい筋肉ついてる人って、重くてプールなんか沈んじゃって泳げないらしいよｗ
0525Nana
2006/06/02(金) 18:06:44ID:mYj4Hwa7O効くと思う(；´Д｀)
あと、ｵﾙﾋﾞｽの置き換え食品は試して見る価値ありο
友達一週間で２キロ痩せてた!
0526Nana
2006/06/02(金) 18:53:17ID:HDUish8QO0527Nana
2006/06/02(金) 20:56:18ID:N4Br0uhvO2日経って1㌔減ったよ！
0528Nana
2006/06/02(金) 21:50:29ID:dN62VaZJOリバウンドする。
夜抜いて減る→リバ→抜いて減る→リバの繰り返しで痩せにくくなる。
漏れ、毎年身体測定の時、夜普段の半分にして3日で3キロ落とすのを3年間で3回して、3回共減る→リバで今体重なかなか減らないから。
それに、夜抜いて2日で1キロは少ないと思うから、どっちにしろ今すぐやめた方がいいよ。
0529Nana
2006/06/02(金) 22:13:52ID:QEaeKXOLO運動や食事制限のｽﾄﾚｽは大丈夫なんだけど
孤独でストレスを感じる…
はぁ。。
0530Nana
2006/06/02(金) 22:38:46ID:Ut/9UrBO0絶対食事制限だけで痩せない方がいいよ。極度の肥満の人ね。
普通の人くらいの量にはすべきだけど、ある程度運動して痩せないと
皮が余ってシワができちゃうよ。
0531Nana
2006/06/02(金) 23:43:32ID:N4Br0uhvO0532Nana
2006/06/03(土) 00:46:16ID:SRRh0equ0何をどれくらい試した？
○○を一日○分、○ヶ月試しましたとか詳しいこと教えてくれれば
できる範囲でアドバイスする
0533Nana
2006/06/03(土) 10:29:50ID:vFFYIdNaO寧ろリバばっかで増えつつあってどうしようかと思ってたんだけど、
苛立ち紛れに歌に合わせてガラみたいに気が触れたように踊り狂ってたら
ウエスト7cmも減ってた(´∀｀*)
漏れはダイエットを意識すると駄目みたいなので、
趣味とか興味あるもので気長にやってくことにしたよ！
やっぱりダイエットも向き不向きあると思うから、
何か失敗してもリバっても
「駄目だった」んじゃなくて、
「私には向いてなかった」だけだと思う！
皆ストレス貯めずに頑張ってこう(´∀｀*)
0534Nana
2006/06/03(土) 12:37:18ID:7vG+S2RyO自分二週間前からほぼ毎晩、雅のダンス教則ビデオ観ながら踊りまくってるんだけど、3㎏痩せたよ。
0535Nana
2006/06/03(土) 13:35:48ID:yl6O9RVsOあるある流有酸素運動。
週２回セル殺し。
昼食は小さいサイズ100均の弁当箱。
夕食は野菜やささ身中心。
しょうが紅茶。
間食なし。
なのにここ一ヵ月で３キロ増えた。体脂肪も減らない。バイト中倒れる。もう死にたい。何が起こってるか教えてくれ…。
155/57 脂肪30％
0536Nana
2006/06/03(土) 15:03:37ID:59BaNSM70朝ごはんは食べてる？
あと昼ごはんは沢山食べたほうが良いと思う。
自分もショコ一日50分、腹筋50回踊りもちょっとで間食控えめなのに痩せないけどね…orz
0537Nana
2006/06/03(土) 16:49:03ID:fXv6ZJp/0ストレス太りじゃないかな？
ちょっと頑張りすぎなんだと思う。
倒れたとか…535ｻｿの体が心配だよ。無理しないで少し休んでほしい
0538Nana
2006/06/03(土) 18:28:39ID:XmOs9wqdO0539Nana
2006/06/03(土) 18:56:37ID:RtTc8t410筋肉がついたとかは？体重減らなくても引き締まってるんじゃない？
ほんと無理しないでね。死んじゃだめだよ！
自分はなかなか時間が無くてｼｮｺ20分ぐらいしかやらないんだけど、やっぱりもうちょっとした方がいいかな？
マッサージもちゃんとｼｮｺ前後にしてるんだけど全然減らない…。
0540Nana
2006/06/03(土) 19:12:15ID:N0MWCu6LO凄く腹持ち良かったよ！！(´∀`)
でも干し芋のカロリーはイマイチわからないけど･･･
0541Nana
2006/06/03(土) 20:46:23ID:/R1+4fSJOこれからも頑張って 次に報告する時は綺麗になれるよう頑張る!
0542Nana
2006/06/03(土) 21:29:02ID:sGgle5UYO無酸素運動徹底的やってみたら？30％は危ないと思う(´・ω・`)
筋肉ないから代謝が悪いんじゃないかな？
0543Nana
2006/06/03(土) 21:49:27ID:zbzD++tuO干し芋は干してるから糖質が多い。それに炭水化物。
だが、食物繊維が多いため、血糖値上昇率は他の芋よりは低い。
0544Nana
2006/06/03(土) 21:52:01ID:zbzD++tuO確か100g 350kcal前後だったはず。
0545Nana
2006/06/04(日) 02:24:10ID:ORpzXD3H00546Nana
2006/06/04(日) 06:46:02ID:33cKwOnnOみんなありがとう(つ∀｀ﾟ)精神的に楽になったよ。断念しそうだったけど何かと方法変えて頑張ってみる!
とりあえず筋肉つけて体脂肪減らす努力をしようかと…今日も１日頑張ろう。
0547Nana
2006/06/04(日) 10:43:22ID:Ayr7o29xO小5から小6の時にかけて食事制限で10ｷﾛ痩せたんだけどひじの皮とかシワシワになってた
0548Nana
2006/06/04(日) 18:17:24ID:dgoB7KYl00550Nana
2006/06/04(日) 20:03:45ID:fXXRmhBvO0551Nana
2006/06/04(日) 20:17:49ID:lK199A4LOこれってあんまり効果ないのかな…
0552Nana
2006/06/04(日) 20:29:36ID:mdGTDRoN0皆、腹筋でウエスト細くなった？
漏れ腹筋・背筋を１日５０回以上しているんだが、一向に細くならないorz
腹筋の意味すらワカンネ…
細くならないからモチも下がるし、もう止めたくなる。
誰か、こんな漏れに効果的なウエストシェイプと渇を入れて下さいorz
0553Nana
2006/06/04(日) 20:41:59ID:Wp1CyELZ0友達にも足細くなったねって言って貰えた。
この調子でもっともっと落とします。
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>552
腹筋は普通の腹筋?
漏れねじり腹筋やってるけど1ヶ月もしたら細くなったよ？
今までやってこれたんだから頑張れ！応援してるよ！
全然ｱﾄﾞﾊﾞｲｽできなくて申し訳ないorz
0554Nana
2006/06/04(日) 20:46:48ID:M4b/mUYOO57㎏から54㎏になった!
みんなも頑張れ
0555Nana
2006/06/04(日) 20:47:55ID:jlsHqoD2Oここ見てると自分も頑張らなきゃって思う(`･ω･´)
縄とびも買ってきたし、今から頑張ってくるお！
0556Nana
2006/06/04(日) 21:09:41ID:M4b/mUYOO縄跳びはなるべく草の上でしたほうがｲｲよーｺﾝｸﾘだと足痛める可能性ある
0557Nana
2006/06/04(日) 21:18:07ID:jlsHqoD2Oﾏﾘｶﾞ!!!
い…今までｺﾝｸﾘの上でやってたけど芝生の上に変えました!
怪我したら減量どころではありませんしねorz
0558Nana
2006/06/04(日) 21:18:23ID:fturh73+Oでも筋肉ついて体重が……orz
ちなみに腹筋割れてないです
0559Nana
2006/06/04(日) 21:32:43ID:Vg+ugk9kOみてくれはデブって感じじゃないし肉々しくないんだが…
これって内蔵脂肪ってやつなのかな？
とりあえず体脂肪をおとしたい。
捻り腹筋、背筋、顔痩せマッサージしてんだがずっと減らない…。
やる数が足りないのかな…
0561Nana
2006/06/04(日) 22:05:56ID:ORpzXD3H0考えられること
・筋肉が全然ない体
・体脂肪の値が間違ってる
体脂肪は正確に計れない。
手や足だけで測るのは特に誤差がある。
水分とった後、運動後、時間でも変わる。
毎日同じ時間に同じ条件で計って、
一週間の平均値を出してみたらいいかも。
あと、筋トレだけで脂肪を落とすのは難しいからね
0562Nana
2006/06/04(日) 22:09:39ID:cT8AyQtGO１年続けてるんだがあと５ｷﾛ減がなかなか減らない…
リバして３ｷﾛ増えてから減らなくなった(´･ω･｀)
生理中ってやっぱり運動しないほうがいいの？
特に生理痛酷いｼﾄとかどうしてる？
0563Nana
2006/06/04(日) 22:33:31ID:fturh73+O漏れ、生理痛半端無くすごいんだがﾊﾞｲﾄして誤魔化してるお
生理中は痩せにくいし太りにくいって誰か言ってなかった？
0564Nana
2006/06/04(日) 22:36:37ID:fturh73+Oつまり上の事が正しいなら生理中は運動しても効果ないって事
逝ってくるﾉｼ
0566Nana
2006/06/05(月) 01:53:32ID:KHXRJ+kWOでも嘘って教えてもらったよ。
過去ﾚｽちゃんと読もうね。
0568Nana
2006/06/05(月) 11:37:18ID:KmXxfd0oO>>565>>566
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲorz
漏れの親もそう言ってたから本当かと思ってたorz
>>566
嘘だって教えてくれてﾏﾘｶﾞ！
生理中今までﾀﾞｲｴｯﾄサボってたおorz
0570Nana
2006/06/05(月) 12:28:42ID:LCDCtaqFOしかも停滞期…川orz
大好きなロリィタ服も自粛してます。ストレス…。
今、毎日6Kmランニング＋ウォーキングしてます。
せめて元に戻れるようにがむばる。
長文ｽﾏｿ。
0571Nana
2006/06/05(月) 18:12:13ID:Z1p2FrG4Oまだ風邪完璧には治っていないし体力ないから風邪治すために食べなきゃいけないの解ってるんだけど…このままリバりそうで不安。食事療法してる人は体調悪いときって何食べてるかな？
携帯からｽｲﾏｾﾝ
0572Nana
2006/06/05(月) 19:31:09ID:oqI8P/5Z00573Nana
2006/06/05(月) 20:42:21ID:WerLgL+oOそしたら職場の人にボタン閉めた方がいいよって言われて漏れが閉めようとしたら、
閉まる？って言ってきた
漏れってボタン閉まらない程デブに見えるのかorz
自分ではそこまでデブだと思ってなかったからショックだった(´･ω･`)
0574Nana
2006/06/05(月) 21:05:37ID:Ikz+8sI6Oデブの自覚無いのって病気だよ 脳にまで脂肪ついてるんじゃないの
0575Nana
2006/06/05(月) 21:10:55ID:2H9sL20BO162/69 体脂肪率は32％ですたorz
このままだと見た目どうこうもあるけど将来の健康に関わるよな(つД`)
運動中心に健康的な体になるように頑張る!!
0576Nana
2006/06/05(月) 21:30:46ID:Z1p2FrG4O>>572ｻﾝレスありがとうございます。
お粥だったら身体に良さそうだしカロリーも低めっぽいので風邪治るまでそれで生活してみます
0578Nana
2006/06/05(月) 22:08:27ID:AQPqOOHi0スクワットやマッサージなど（半年くらい）試してみたのですが、
殆ど効果がありませんでした・・・・・
毎朝自転車通学で、
太ももが競輪選手並に筋肉（いや脂肪なのかな!?）がついて本当こまってます。
どなたかいい方法教えていただけたら嬉しいです。
0579Nana
2006/06/05(月) 23:10:02ID:QyyRMPPzO私は横になって寝て、足を大きく上げ下げ(片足50回ずつ)を毎晩寝る前にしてたら１か月ぐらいで太股が5cm細くなりました。
筋肉に効果あるのかは分かりませんが(私は脂肪だったんで;)一度試してみてはどうでしょうか？
0580Nana
2006/06/05(月) 23:25:58ID:ekhD3W5Q0自転車通学ってことは、足が太いのは脂肪じゃなくて筋肉じゃないかなあ
筋肉だったら、スクワットとかしたってさらに筋肉がついて
余計太くなると思うよ。
普通にダイエットして全身の脂肪を落としていくか、
足を使わないようにして筋肉を落としていくかじゃないかな
0581Nana
2006/06/06(火) 00:17:24ID:LHmWC9UdOバスケやめて、筋肉落としたんだけどなんか膝が汚いorz
シワシワっていうか、段ができちゃってる。。。
膝の肉落とす方法ってないのかな(⊃ω｀｡)
0582Nana
2006/06/06(火) 01:10:45ID:MvM8P9vuO風呂上がりに鏡を見たら尻と腿に波 打 つ セ ル ラ イ ト orz
甘い物毎日食べてたからバチが当たったんだな…。
今日から甘い物断ちしてダイエット頑張ります(｀・ω・')!!
目指せ10kg減。
0583Nana
2006/06/06(火) 02:03:07ID:/wlwRxLBO腹筋とかやったほうがいあのかもしれないが、腰が悪くてあんまりできない…
腰に負担かけずにお腹周りをすっきりさせたい…
0584Nana
2006/06/06(火) 02:26:15ID:qrGUqBfyO朝、昼は普通に食べて夜は少なめに。
腹筋･背筋･ショコ･ストレッチ。
お菓子は食べない。
のようなやり方でﾀﾞｲｴｯﾄ始めようかとおもってるんですけどどうですか？
ちなみに151/50な漏れ。
0585Nana
2006/06/06(火) 03:24:06ID:VKueU8+0O0586Nana
2006/06/06(火) 03:40:19ID:ipqMgj92O毛穴ひきしまって良いらしいお(´・ω・｀)
0587Nana
2006/06/06(火) 03:46:13ID:M1ZFTdHsOめちゃくちゃ時間かかったけど
なんとかここまで痩せました(ﾟ∀ﾟ)!
ﾍｿﾋﾟあけたいので腹しめなきゃorz
0588Nana
2006/06/06(火) 04:24:58ID:MsrxPoAqO戒めの意も込めて
0590Nana
2006/06/06(火) 07:59:09ID:iOukUOK0O0591Nana
2006/06/06(火) 18:25:46ID:Lt1sXfah0>>579ｻﾝ、>>580ｻﾝありがとうございます。
自分じゃどうしていいのかわからなかったので、
助かりました。
今日から試してみようと思います。
本当にありがとうございました。
0592Nana
2006/06/06(火) 21:16:46ID:Q6IZCGwY0体全体がむちむち･･･orz
宣言させてください!!!!!!
夏の羅犬までに155/55になってみせる!!!!!!!!!!
体壊さないように目標は高すぎず。
0593Nana
2006/06/06(火) 21:43:55ID:s4vjHrIZO0594Nana
2006/06/06(火) 21:44:44ID:1iLRcaaXO6時以降飯食べないも今日で2日目だけど…
なんで減らないんだろ…
食事制限したほうがいいのかな…
0596Nana
2006/06/06(火) 22:00:30ID:s4vjHrIZO0597Nana
2006/06/06(火) 22:08:01ID:3jwbTYLA0ライブ行ってるとラバソ履いてるだけでも頭が一人ひょっこりで･･
自分は見えるのはいいけど後ろの人にどうしても気を使ってしまう･･
171㌢64㌔
･･･とりあえず先ずは60を切る所まではいきたい･･
目標55㌔
0598Nana
2006/06/06(火) 22:16:28ID:qnd94Dx7Oやっぱ一気にとか考えないで、少しずつが大事だと思いました。
目標は45だから、それまでまた地道にがんがるお(・ω・´)
下半身痩せはやっぱｼｮｺが一番なのかな？
足首を細くしたいのだけど。。
0600Nana
2006/06/06(火) 22:45:40ID:9USLOAsf0私もがんばる！！！
私は155/48、体脂肪は21.5だった
これだけじゃそこまで太ってないように思えるけど
足と二の腕とウェストの太さが半端ない。
お腹は多分軽い栄養失調のせいもあると思うが･･･
体重45、あと他も引き締めるために頑張ろう(・∀・)
0601Nana
2006/06/06(火) 22:57:11ID:9v+ZIWD5O体重あるように見られるorz
乳を減らしたい。座高を高くしたい。
実現すれば痩せて見えると思うんだけど
特に座高とか伸びる方法なんてあるのだろうかorz
0602Nana
2006/06/06(火) 23:06:26ID:s4vjHrIZOなんで嫌味なんだよ
こっちだって真剣になやんでんだよ!!
漏れでこんなに焦ってんのにおまえらはデブすぎんだよ
0603Nana
2006/06/06(火) 23:07:32ID:s4vjHrIZO0604Nana
2006/06/06(火) 23:07:43ID:rkpmCPNGOhttp://mbsp.jp/amitan/
0605Nana
2006/06/06(火) 23:09:06ID:NPti5BtX00606Nana
2006/06/06(火) 23:20:47ID:s4vjHrIZOだから太いっつーの!!
なんで10ｾﾝﾁ近く身長違うのに同じ体重なんだよデブ
自分で考えればわかるだろアホ
0608Nana
2006/06/06(火) 23:24:44ID:1RlCU9Qp0漏れは普通だと思うお。
健康体重で丁度良いと思。痩せすぎも気持ち悪いしねww
漏れもその位ってかその体重より少しばかり重い。恥
0609Nana
2006/06/06(火) 23:26:42ID:3jwbTYLA0感情的になるのはよくないお。もう少し言葉考えて書こう･･？
ま、自分は人の事言えない体型だけど･･･(´,_ゝ｀)
0610Nana
2006/06/06(火) 23:27:02ID:9USLOAsf0年によるけど標準～ﾎﾟﾁｬくらいじゃない？
体重だけで判断すると太っては無いと思うんだが
>>606
暴言吐くの楽しそうだね＾＾
頑張って骨になって帰ってきてね
0611Nana
2006/06/06(火) 23:42:43ID:s4vjHrIZOお前ら自分に甘いんじゃねーの？
漏れは自分に厳しく他人に厳しくなんだよ
デブからそんなの全然太ってないよ^^とか言われてうれしい訳？
痩せる気があるからこのｽﾚみてんだろ？おまえらもっと頑張れよ
0612Nana
2006/06/06(火) 23:48:36ID:DwJgDvYM0自分に厳しい割に痩せないねｗｗｗ
0614Nana
2006/06/06(火) 23:52:34ID:5lNudgMQO0615Nana
2006/06/06(火) 23:52:38ID:nRmatujcO0616Nana
2006/06/06(火) 23:57:16ID:s4vjHrIZOじゃお前はどうなんだよ
人の事笑える立場な体重なのか？
お前らデブと違って標準体重から落とすのは大変なんだよ
0617Nana
2006/06/07(水) 00:37:23ID:g4Uo2hbh0大丈夫だよって言って欲しいだけなのかな？って思うことよくあった。
自分的にここはヤル気だすために応援してもらったり
効率よく痩せるために情報交換したりする場だと思ってるのね。
ダイエットって辛いし、楽しいもんじゃぁないじゃん。
でもダイエットってわざわざ自分からそういうことしてる（しようとしてる）
わけじゃん。だから、これが最後のダイエットって思って
少しだけ自分に厳しくしてみたりすることも必要なときってあると思う。
結局痩せて嬉しいのは自分じゃん？
頑張ってる人、努力してる人にはここの住民皆優しいから
何かあったら相談するのもいいと思う。
漏れも何回かここみて頑張ろうって思えたからさ。
0618Nana
2006/06/07(水) 00:53:24ID:h9OcCzHSO漏れも一応標準より軽いから。
太ってる人の方が脂肪がたくさんあるから痩せやすい(偏見か?)もんね。
でも、暴言吐くのはｲｸﾅｲ。
>>616ｻｿが頑張ってるようにここのみんなも頑張ってるんだから。
頑張ってる人を批判するのは人間としてどうかと思うよ。
だから、漏れも頑張ってるし、みんなも頑張ってるから>>616ｻｿも一緒に頑張ろうよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りすぎてｽﾄﾚｽたまってたから暴言吐いたと信じたいよ。
外見がきれいになっても中身がきれいじゃなきゃ意味ないからさ。
中身からきれいな女になろうよ。
携帯から長々ｽﾏｿ。
0619Nana
2006/06/07(水) 01:22:46ID:IS+PJesX0自分ってなかなか冷静に見れないからさ。
他人を見てると太ってる人は自分で言うほど努力してない人が多いよね。
んで「頑張ってるのに…」って言ってたり。
逆に綺麗な人ほど凄く努力してて「別に大したことないよー」って感じだったり。
やっぱりさ、太ってる人は努力の基準が人より甘いんじゃないかと思う。
自分も、きっとそうなんだと思う。
このスレ見てても時々「あなたは頑張ってないよ」って
言った方が親切なんじゃないかと思うこともある。
0620Nana
2006/06/07(水) 01:39:32ID:NYSxYBHZ0ハゲドウ。
でも>>611タソは親切を通り越して、
嫌味や自分のイラついている感情の吐き出しにしか聞こえない。
0621Nana
2006/06/07(水) 02:24:38ID:f6oNB2cAOで
糸冬 了
0622Nana
2006/06/07(水) 03:34:37ID:fF0unjMD0先月3キロ落ちた
カロリー計算と体重、体脂肪のグラフ記入だけやった
カロリーを気にすると我慢しようと思うし、グラフで右下がりになってるのを見ると嬉しくてやる気が出る
運動は特にしてないけど、姿勢悪くしないように背筋伸ばすように気をつけてる
歩き方もきれいに見えるし、自然とおなかが引っ込む
夏までもう少し！みんなカリカリしないでがんがろ！
0623Nana
2006/06/07(水) 04:22:17ID:nEgIvLJ/0今日も１時間ショコった!!
今年の夏はもう諦めてるので、可愛い秋物が着れるように
夏の終わりまでに7キロは落とす!
みんな頑張ろう！
0624Nana
2006/06/07(水) 10:30:48ID:KCv+hmBvOまた気合い入れなおして頑張って戻す！！
ﾁﾗ裏すまそ；
0625Nana
2006/06/07(水) 18:58:39ID:XDL+2x4n0暴飲暴食とかだけじゃなくて、やっぱ心に余裕出てくれば
内面から綺麗になって外見も自然に綺麗になるってのもあると思うよ。
ダイエット自体にはそんなに意味はなくてさ、（極度の肥満とか以外）
生活をよりよく楽しむためのものだと思うから、
やっぱり一番大切なのは内側だと思う。
0626Nana
2006/06/07(水) 21:48:43ID:0xel7gx6O0627Nana
2006/06/07(水) 23:01:23ID:5NDjfOucO自分のペースで目標持ってダイエットするのが一番だと漏れは思うんだo
0628Nana
2006/06/07(水) 23:11:55ID:IS+PJesX0けど運動してる人は筋肉つくから、一ヶ月１～２ｋｇくらいってとこかな？
モチベーション下げてしまったら悪いけど、一ヶ月で5kgとか８ｋｇとか痩せてる人は
少しダイエット法を見直した方が良いかも。
0630Nana
2006/06/07(水) 23:23:24ID:tU9Hf2NXO目指せ、マイナス７キロ。チラ裏でスマソ；
0631Nana
2006/06/07(水) 23:40:12ID:5NDjfOucO627です。漏れも昨日見てました。痩せてもあんなに肌荒れがひどくなっちゃうと…
0632Nana
2006/06/08(木) 01:19:50ID:ZoIZ1/e80無理しない程度に食事量抑えてる。
のに、着々と増えていく体重…。
筋肉がついていってるか、生理中だからと思いたい。
でないともう絶望的すぎる…orz
0633Nana
2006/06/08(木) 07:07:43ID:7p3f+4frO半年くらいずっと体重減らない(´･ω･｀)
停滞期なのかな？
半年も体重変わらないとなんかやる気なくなってくるよorz
皆さんは停滞期をどうやって切りぬけましたか？
0634Nana
2006/06/08(木) 08:21:52ID:lTqYsma1O彼氏はそのままで良いと言ってくれるけど、
やっぱり可愛い服着て可愛くなりたいからがんがる(｀･ω･´)
とりあえず標準体重にしたい！
0635Nana
2006/06/08(木) 13:35:39ID:I+yj1tFkOやっぱり栄養が偏ってるってことなのかな？
おやつ食べてないし、脂っこいものとかも控えて野菜とってるからダイエット前よりいいと思ってたんだけどな…。
口の中が痛くて何も食べる気しない…orz
0637Nana
2006/06/08(木) 18:38:31ID:sJ/QJbBKO6時半以降に何も食べないようにしたら4日で2kg落ちた！(・∀・)
0639Nana
2006/06/08(木) 19:52:13ID:c/9ZLk/DOどうしたらいいですか？アドバイス下さい。
0641Nana
2006/06/08(木) 21:01:06ID:sJ/QJbBKOあとは飲み物を水か野菜ｼﾞｭｰｽにしていたくらいだよ
0642Nana
2006/06/08(木) 21:07:15ID:e9UXV87G0・腹周辺の筋肉がない
・ウンコがたまってる
多分ここらへん。どちらも、腹、脇腹の筋トレするといいと思う。
あとは便秘、宿便を改善するとか。
0643Nana
2006/06/08(木) 22:40:32ID:CdWhilotOちょっときついけど試してみる価値ありだよ
0644Nana
2006/06/08(木) 23:11:29ID:I+uu4wkN0下手にやるとリバウンドしちゃうけど。
0645Nana
2006/06/08(木) 23:22:14ID:h8fzUPcBO平日は学校で腹鳴ると恥ずかしい品w
断食中って水分多めに取るのが良いんだよね?
0646Nana
2006/06/08(木) 23:25:00ID:qk0EPOHTOただやり方間違えると、正常にリセットできなくて、(体内リズムが)狂ってドカ食いに走りそうな気がして、恐い…；
0647Nana
2006/06/08(木) 23:40:33ID:e9UXV87G0ダイエットというより、健康に良いらしい
準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食
一日目：準備
・昼食は腹八分まで
・夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
・普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
・お酒は飲まない
二日目：断食
・何も食べない。
・水は絶対多めに飲む
・激しい運動はしない。
三日目：復帰
・朝食はお粥とか負担にならないもの
・昼・夜は普段の半分くらいの量
0648Nana
2006/06/09(金) 00:34:42ID:JrVm5EhhO走ってる時に何か音楽聴ききながらやってる人に聞きたいんだけど、何聴いてる？
何かヴィジュアル系の曲って走りにくいの多くて…
0650Nana
2006/06/09(金) 04:13:25ID:6aeKvy+302ヶ月前：153cm38kgｳｴｽﾄ55cm
が
現在：153cm46kgｳｴｽﾄ56cm
体重が可也変わったのにｳｴｽﾄがあまり変わらないって一体･･･
やっぱり脂肪より筋肉の方が重いのだろうか・・・。
あ、毎日コルセット締めてれば少しでも多く食べるとキツくなるのであまり太らないですよ。
0651Nana
2006/06/09(金) 04:20:48ID:68O/AArVOこれは…
0652Nana
2006/06/09(金) 04:37:19ID:sJ7hF1dzOﾅｶｰﾏがw
漏れもあれを聞くと元気が出てくるし『見てやがれ～』って気分になるw
0654Nana
2006/06/09(金) 12:07:39ID:mpmuZNGg0歌詞的にもﾉﾘ的にも、ﾀﾞｲｴｯﾄのための運動にﾋﾟｯﾀﾘな曲だよな。
漏れも、それ聞いて今日1日、運動ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
0655Nana
2006/06/09(金) 13:21:03ID:NKWrVJUcOドカ食いとかはしてないです。
同じような人居ますか？
また、体重を減らすには距離を延ばした方が良いでしょうか？
体重減ってる人はどんな事してるんですかね？
教えてﾁｬﾝですいません;;
0656Nana
2006/06/09(金) 13:50:37ID:N9cunW/2O最近ドラッグストアで見掛けて気になっているんだが…
0657Nana
2006/06/09(金) 13:54:34ID:skHd634oO0658Nana
2006/06/09(金) 14:26:50ID:o8CfiovAOあんまり太ってないから減らすのが難しいんじゃない？
0659Nana
2006/06/09(金) 14:37:03ID:b/lzygyhO漏れ沢山貰って3日ぐらい前から飲んでるんだけどﾀﾞｲｴﾄに効果あるかな？
154㌢/48㌔ 体脂肪率20
とりあえずの第一目標は45㌔ですorz
体脂肪の平均値ってどれぐらいですか？
0660Nana
2006/06/09(金) 16:29:21ID:DSvmB6TUO結構短期間で痩せてたし、漏れもやるつもり。頑張ろう。
携帯からスマソ；
0661Nana
2006/06/09(金) 19:42:59ID:/k650DozOあと朝、昼で一本ぐらい、一日で出来れば三本ぐらい飲んだら一日で体脂肪率が6%下がったて知り合いが言ってた。
ヘルシアより飲みやすいし安いしおすすめ!!
長文ｽﾏｿ
0662Nana
2006/06/09(金) 20:41:14ID:M39M/HJU0断食期間に飲むとかなり効果大。
断食期間になんか食べたいと思ったら、
味付け薄めの玉こんにゃくとかで食物繊維をとるとウンコも出る。。
･･自分だけか･･?
0663Nana
2006/06/09(金) 21:15:57ID:NUkVeognOおなかすいたのを紛らわすためにウーロン飲んでたら胃を痛めたよ…バカだ自分orz
ダイエット中なんだけどさ、先輩とかに外食誘われたらどうやって断ってる？
食事制限してるからあんまり外のカロリー高いものは食べたくなくて
でも食べないでいると場の空気がしらけるっていうか
ダイエットしてるからーって言ってあるのに、太ってないからいいじゃんとか誤魔化されて毎回つれてかれる…
微妙な相談スマソ
0664662
2006/06/09(金) 22:50:33ID:M39M/HJU0具合悪いとかと言えば相手もそんなに強引には誘わないんじゃないかな･･?
｢最近胃の調子が悪いから量も食べれないし油物も胃がもたれるから控えてる｣
とか、とりあえずありきたりな具合悪げな所を演じてみるのは･･?
それでもどうしてもという場合だったら↑の関連付けで量を控えればいいと思う。
体は食べた物から先にエネルギーを吸収するらしいから、
ある程度野菜を食べてから肉とか高カロリーのものを食べるとエネルギーの吸収を邪魔してくれるらしい･･
･･確かそんなことをどこかで言ってた様な･･確証は無いが･･
0665Nana
2006/06/09(金) 23:02:59ID:cbJzEt4WO0666Nana
2006/06/09(金) 23:09:34ID:qCZv5iF3O皆さんのおかげです！
ウーロン茶ってかお茶を２lとか普通に飲んでいるから、かなりﾄ●ﾚ行くよ。
0667Nana
2006/06/09(金) 23:11:54ID:qCZv5iF3Oスマン..
0668Nana
2006/06/09(金) 23:21:28ID:AaRWR4DBO今季節の変わり目で風邪引きやすいから。
私ウオーキングしてたら風邪ひいて熱出したりして一週間でウエスト6cm位減ったんだけど嬉しくないorz
0669Nana
2006/06/09(金) 23:38:55ID:M/XuP+YTO筋肉付いてきたみたい(･ω･`)
0670Nana
2006/06/09(金) 23:59:05ID:b/lzygyhOレスありがとです
効果有るみたいで楽しみ！
とりあえず暫く試してみてまた報告します
669
それはいいことだと思うよ！痩せる＝体重落とすってわけじゃないし、体重より何より体脂肪を落とすこととか見た目綺麗になる方がいいに決まってるよ
0671Nana
2006/06/10(土) 01:38:27ID:uKbKjWzK0胸焼けしちゃうんだって…
ttp://www.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/385330
0672Nana
2006/06/10(土) 05:44:55ID:S+rTKIH4O凄く効きそうなダイエット法思い付いたんだけど一緒にやってくれる子探してます…
0673Nana
2006/06/10(土) 06:24:55ID:8XxtvxvyO私も下半身痩せしたい。
これだけじゃなんなので…
157cm/63kg/35%前後
因みに太股が60cmくらいある…
細い子ならウエストがそのくらいだよね；
で、一週間くらい前から自宅ウォーキングを始めた。
サウナスーツ着用で。5分～10分でもかなりの汗をかく。
大体は30分～1時間やってる。
ちゃんと痩せるかな…
明後日辺りからはこの間の仰天ニュースのダイエット法を試してみるつもり。
0674Nana
2006/06/10(土) 06:27:52ID:q336etHGO0675Nana
2006/06/10(土) 07:16:02ID:X7XiIgHGO鬱やら引きこもり対人恐怖症でニート状態で家から出るのが恐いんです…唯一の楽しみっていったら2見るか音楽聴くか、したらこないだまで自殺願望まであってやばかったです
入院やらしてだいぶましになりましたが引きこもってから1年で20ｷﾛも太り余計引きこもりになりました
さすがにこのままではダメたので家の中でできる運動なにかありませんか何でもいいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
0678Nana
2006/06/10(土) 08:20:09ID:HgMKB+IHO12月からあるあるのﾖｶﾞやったら､太股3週間で4～5㎝痩せて､背中の肉とかも減ってきてたよ｡
音楽聴きながら､他のポーズも入れたりしてた｡
今は158/54/22%で､もう-5～6㎏目指して頑張ってる(｀･ω･´)
0680Nana
2006/06/10(土) 08:38:23ID:lw4kKHr9O0681Nana
2006/06/10(土) 11:05:40ID:00os6V+1Oｼｮｺって何ですか??
0682Nana
2006/06/10(土) 11:12:01ID:fEr25QmROチャソでスマソと言えば何でも良いわけじゃないんだぞ？過去レス見るなり何かしたのか？
せめて過去レス全部読め。読んでもまだ分からなかったら質問しろ。このタコが!!^^
0683Nana
2006/06/10(土) 11:14:08ID:9JVTUlupO0684Nana
2006/06/10(土) 11:20:47ID:bI8UlogZO私も昔、ﾋｯｷｰになって激太り時期があったけど、ｼｮｺやり始めたら痩せた。
ｼｮｺのおかげで気持ちも前向きになって脱ﾋｯｷｰできたし。
今通学がかなりﾊｰﾄﾞなんだけど、おかげで1ヶ月で5キロも痩せた。(*´∀｀*)
0685Nana
2006/06/10(土) 11:23:36ID:00os6V+1Oありがとうございました(´人｀)
0687Nana
2006/06/10(土) 11:44:24ID:00os6V+1O0688Nana
2006/06/10(土) 11:45:42ID:bI8UlogZO0689Nana
2006/06/10(土) 11:48:24ID:H093kKegO最近痩せてきたせいでGパンがヤバいｗ落ちるｗ
ウエストぶかぶかだったから余計に…ｗ
0690Nana
2006/06/10(土) 12:58:09ID:e2r0N+w2Oさげも出来ないクズ
0691Nana
2006/06/10(土) 15:27:22ID:54acQuGk0シソ酢って何処かに売ってるの見た事ある人いる？
0692Nana
2006/06/10(土) 15:44:35ID:lWHDuUCQOうちの店に売ってる｡
青梅の売場の近くにはあるはず｡
つか漏れさ､仕事で下半身と肩痛めてろくに運動できないんだ…｡
こんな時はやはり食事制限と腹筋か…｡
二の腕もヤバいのに腕立てはアウトなんて…｡
あああああ！！！！！ｼｮｺりたい！！！！！！！ｼｮｺが一番痩せれるのに！！！！orz
愚痴ってゴメンorz
0694Nana
2006/06/10(土) 17:01:07ID:WsEq6k6pO0695Nana
2006/06/10(土) 17:22:42ID:084u0Hy8O漏れ１本
摂取量目安後ろに書いてある
0696Nana
2006/06/10(土) 18:07:22ID:Ys2y4nVfOｼｮｺ＋運動(腹筋など)をやる場合は、ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁはどのﾀｲﾐﾝｸﾞでやれば良いですか？
0698Nana
2006/06/10(土) 19:53:50ID:gYaeFkqmO炭水化物もいっぱい摂ってしまった…orzorz
ｼｮｺ頑張るぞ(｀･ω･´)
0699Nana
2006/06/10(土) 20:03:15ID:cYMaAVREO冷水をかけて脚痩せする方法ってこのｽﾚに書いてあるｾﾙ殺しと同じ内容ですかね‥?
もし違う内容でしたら教えてもらえないでしょうか↓
0700Nana
2006/06/10(土) 20:57:56ID:H093kKegO0701Nana
2006/06/10(土) 21:59:07ID:X7XiIgHGO>>676さん>>678さんﾏﾘｶﾞ！
叩かれるかなと思ってたから嬉しくて泣きそうになったお(つω;)
拒食症になって35㌔までなって次は過食症になった…鬱病で入院もしたりしたけど少しずつ前向きになってきたからﾀﾞｲｴがんがるお！
0702Nana
2006/06/10(土) 21:59:59ID:S+rTKIH4O冷水を足に掛けて(ボウルに水溜めて足湯でもok)から湯船につかるだけみたい
あとはこまめに足先を回したり上下させたり、とにかく血行促進、あと深呼吸して酸素を送るといいみたい
0703Nana
2006/06/10(土) 22:09:28ID:cYMaAVREO0704Nana
2006/06/10(土) 22:15:14ID:cYMaAVREO湯船と冷水をかけるのってどのくらいの時間かわかりますか??
0705Nana
2006/06/10(土) 22:23:53ID:CyqMI4Wq0ダイエットしても続かない自分が嫌だ！
ヨーグルトとこんにゃくでがんばる(｀・ω・)
0706Nana
2006/06/10(土) 22:27:51ID:/qt1cn1fO冷水は20秒くらいだったはず
テレビではシャワーで膝下に冷水かけてから普通にお風呂入るかんじだった(･∀･)
てかあの肺胞膨らますやついつやればいいかんだろ(´･ω･`)
お風呂入ってるときでもいかな？
0707Nana
2006/06/10(土) 22:51:45ID:6MUHPFTm00708Nana
2006/06/10(土) 22:59:28ID:cYMaAVREOお風呂入る前に20秒冷水かければいいんですね☆
一回だけでいいのでしょうか?
肺を膨らますって,深呼吸のですか?
0709Nana
2006/06/11(日) 06:53:59ID:YAew3Su7O一回だけでいいと思います(｀･ω･´)
肺胞のは10秒で息を吸って10秒で息を吐き出すらしいです(･∀･)
このとき肺とか肺胞を膨らます感じで。深呼吸に近いかも
0711Nana
2006/06/11(日) 09:52:55ID:2E7P0K1JO早速今日からやってみます(｀・ω・´)
初めて此処にｶｷｺしたけど皆良いｼﾄばかりだ(*´д｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね!!!!!!!111
0712Nana
2006/06/11(日) 11:30:48ID:O4polYSRO漏れ162/65.8だったんだけど、体育の水泳で水着着なきゃいけないから3～4日前から間食やめて半身浴30分やったら64.2になってた。
やっぱ間食を辞めるのはいいらしいよ。
0713Nana
2006/06/11(日) 13:42:08ID:4rDNGrFkOそれまではバンテリンに頼るｗｗ
>>697デパ地下じゃなくてもその辺のスーパーとかで売ってるとｵﾓｗｗ
漏れも買ってみようかな(ﾟ∀ﾟ)
0714Nana
2006/06/11(日) 18:30:13ID:ibDgboP+0ところでキリンのＮＵＤＡって食事の時に飲むと良いって聞くけど実際どうなんだ？
試した人いませんか？
食物繊維とか入ってるらしいが･･味は知ってるんで味は別として。
0715Nana
2006/06/11(日) 20:53:26ID:cAOCPal8O試したら何でかはわからんが、腹を下したのでやめたよ…
私だけかもしれないけど
何か最近肌の調子が悪くて困ってる
食事見なおしたほうがいいのかな
それともこれがストレスなのか…
0718Nana
2006/06/12(月) 00:24:46ID:Eb2SyH4B0漏れ上半身太いんだorz
ショコでダイエットしてて、足は締まってきたんだけど
上半身に効く、何か良い方法無いかな？
0719Nana
2006/06/12(月) 00:25:02ID:3dXaCkL/O毎日ここ見てがんがる(・ω・´)
0721Nana
2006/06/12(月) 00:55:32ID:JqCgnw7POｳﾗﾔﾏｼｽ
漏れこのｽﾚの初めのへんで、このｽﾚが終わるまでに50きるって宣言したのに未だ52だ…orz
もう終わるｼﾞｬﾏｲｶ。
がんがらないと(｀･ω･´)
細いではなくて華奢になりたい骨太な漏れ…orz
腹が簡単に細くなる方法なんかないよなorzorz
漏れ面倒くさがりなんだ…｢面倒くさい｣はﾀﾞｲｴｯﾄの敵!!
0723Nana
2006/06/12(月) 01:23:21ID:Eb2SyH4B0漏れもめんどくさがりだけど、「面倒くさい」を
「痩せて自信をつけたい」気持ちが上回ったから頑張れてるよ!
>>722
漏れは50台に戻ってしまわないように頑張る!!
お互いがんがろーね(･∀･)
0724Nana
2006/06/12(月) 01:30:34ID:SOcZDgsyOﾅｶｰﾏorz
漏れもすっごい肩ががっしりしてたんだけど、ヨガ始めたらちょっとましになってきた気がするよ。
マッサージとかも良さげ。
今日から生理始まって、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない(´･ω･)
0725Nana
2006/06/12(月) 01:35:23ID:XUDh1T88O0726Nana
2006/06/12(月) 01:49:38ID:B/GiwX6uO取りあえずの目標は後5キロ。
ミラクルシェイプとかいう番組でビビる大木(だっけ？)がやってたのやろうと思う。
ご飯はいつもの半分残しておかずは全部食べてよし。ってやつ。
見た人居るかな？
0727Nana
2006/06/12(月) 02:03:24ID:afHmSRLiO脚が筋肉つきすぎてまったく落ちないよ～(ﾉД`)運動もしたわけじゃないのになぜ…orz
筋肉をおとす方法知りませんか？見栄えがよろしくないっす(´･ω･｀)
0728Nana
2006/06/12(月) 02:15:50ID:Vf5dL2FA0筋肉は何もしないでおくしかないね
使わないと自然に落ちる
もしかすると、体脂肪率を落としすぎてるかも
人間は体脂肪率を下げすぎると、自然に筋肉が目立つようになる
0729Nana
2006/06/12(月) 02:20:49ID:NhWN3MRSOかなり痩せてたよね!!
たしか食事制限とエクササイズしてたよね!？
漏れもがんがる(・∀・)
0730Nana
2006/06/12(月) 02:56:05ID:B/GiwX6uO運動の動きを続けて真似るんだよね、バレーとか野球とかのを続けて。あれ案外楽しそうだし続けられそう。
ビビるは一ヵ月でマイナス11キロ位減ってたと思った。
0731Nana
2006/06/12(月) 11:20:22ID:VV9+u7Gd0バイトの関係で夜行性。
だから夕方起きて夜ご飯(自分にとっては朝ごはん)を食べて。
夜から翌日の朝までバイトで水分以外口にしない。
朝、家帰ってきて寝る。
それで上に戻る。
１日１食生活は抜け出したいのに気付けばもう２年目。
間食はなるべく我慢してる。
でもバイトが休みの日は３食ちゃんと食べてしまう。
だから痩せないしドカ食いするから太る。
運動したいが時間がないｗ
こんな漏れに誰かアドバイスを…。
0732Nana
2006/06/12(月) 11:39:22ID:ggr7OaXbO漏れ太ったら体より顔に出る体質なんだ
顎とか頬とか。
それで一重だからうまろ顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝな感じがする
顔痩せや、瞼の脂肪を落とすのに成功した方いたら
いい方法教えて下さい
0733Nana
2006/06/12(月) 11:54:42ID:JqCgnw7PO漏れも｢痩せて自信をつけたい｣気持ちが上回る時がくるのかな…
でも腹がﾃﾗﾔﾊﾞｽ
なのに腹筋が面倒臭い
漏れﾀﾞﾒだ…orz
0734Nana
2006/06/12(月) 14:24:20ID:kUMUi/zRO体重は標準なのに、腹が62とかあるんだorz太股も太い‥
これは筋肉をつけるしかないのかな?(つД`)
0735Nana
2006/06/12(月) 16:44:50ID:7bowPjuYOそれにプラスでやる気を出すためのライバル。
そんな私は一昨日からぴーかんの足痩せダイエット？実践中
なんだか細くなりそうな気がするから頑張る！
目標は、7/31までに153/50→45
達成できたらまたここに書き込むぞ！
0736Nana
2006/06/12(月) 17:50:24ID:lZy2Uti000737Nana
2006/06/12(月) 18:08:22ID:1YMcDEOi00738Nana
2006/06/12(月) 18:54:10ID:2RRISNCcO成人式までに50切るのが目標。
運動らしい運動ってほとんどしないで生きてきたから(筋肉はほとんどない)なるべく身体動かしてがんばる。
子供の頃すごいガリガリで中学生くらいから急にデブったから、今のままだと成人式行けないorz
0740Nana
2006/06/12(月) 23:48:35ID:Eb2SyH4B0ちょwww
>>736
いつもよりいっぱい運動して、少しでもカロリーを消費する。
気持ち的には、「食べちゃった…」ってヤケになって
ダイエット諦めてしまう事があるので、
気持ちを切り替えて次の日からまた頑張るように気をつけてる!
0741Nana
2006/06/13(火) 01:22:59ID:HDX/07aB0漏れもそんな感じｗなんか内臓が垂れ下がってるﾀｲﾌﾟ?で腹だけﾎﾟｯｺﾘ･･
でもなんか腹筋はめんどいんだよね。
そんな漏れだけど、つい最近TVで見たｶﾞｸﾄ式の腹筋やってがんばってるｗ
あれは思わず痛いって口に出るくらい痛くなってやばい。
0742Nana
2006/06/13(火) 01:47:00ID:nAUj9qz3Oみんなはいつ運動していつお風呂入ってる？
運動のあとの入浴は運動の効果をなくすっていうけど、汗かくしそのまま寝るのも…
0743Nana
2006/06/13(火) 01:56:04ID:++RwJJWT0運動後一時間以上時間を置けば良いらしいよ。
運動すると、運動後も脂肪は燃焼し続けるんだよ。
んでこのときに風呂入っちゃうと脂肪の燃焼が止まっちゃうんだって。
一時間置くと、運動の燃焼もおさまるんで風呂入ってよし。
効果が無くなるわけじゃないけど、もったいないから一時間置いた方がいい
0744Nana
2006/06/13(火) 01:58:00ID:AMESAHTnOそのｶﾞｸﾄ式腹筋をよかったら教えてください！
0745Nana
2006/06/13(火) 02:05:16ID:nAUj9qz3Oそうなのか…
そうすると早い時間から運動はじめなきゃってことだよね
なかなか時間的に厳しい(´･ω･｀)
ていねいにありがとう！
なんとか時間作って頑張ってみる！
0747Nana
2006/06/13(火) 12:04:45ID:ALDWQUBOOどうにかして50㌔切ったけどそれからなかなか減らない
0748Nana
2006/06/13(火) 14:18:19ID:HDX/07aB0まず仰向けに寝て両足を45度くらいまであげる（45度って言ってはなかったと思うけどこんくらい）
んで足を上げたままふつうに腹筋!! ←足上げたままの状態で体を起こすように。
体が起き上がったら、今度は20秒かけてゆっくり後ろに倒れていく。 ←ﾀﾞｳﾝ腹筋てやつ。
やったらわかるけど、20秒はいくらなんでも無理ですｗなんで漏れは8秒～10秒くらい。
よかったらやってみて、効果あったかとか感想教えてください。
0751Nana
2006/06/13(火) 18:20:00ID:iQyHoipxO今ちょっとやってみただけだけど、これ本当にキツイな！
色々攣りそうになったよ。
確かに続けたらかなり効きそう。
教えてくれてありがとう！
0752Nana
2006/06/13(火) 19:42:11ID:A5Z6jrBVO0753Nana
2006/06/13(火) 19:47:06ID:AGZGFVGgO漏れが知ってるのは6時以降食べない、お腹が空いたら水とｽﾙﾒでしのぐってことくらいしかﾜｶﾗﾅｽ
肉割れってもう一生消えない？美容板見てきたらそのようなこと書いてたから泣きそうになった
0754Nana
2006/06/13(火) 19:53:27ID:Wu/sFkVGO消えないって言うよね。
でも、薄くはなるんじゃないかと思う。
私の場合は前より目立たなくなったんだけど…
0755Nana
2006/06/13(火) 20:01:27ID:ZdMgid9lO0756Nana
2006/06/13(火) 20:13:07ID:++RwJJWT0エステや治療クリームって方法もあるらしいけど、
効果があるかは微妙…
医者に言わせれば治療の方法はないらしい
0757Nana
2006/06/13(火) 20:48:58ID:AGZGFVGgO0758Nana
2006/06/13(火) 20:57:15ID:3G0R2dVzO0759Nana
2006/06/13(火) 21:07:00ID:3om+ZgnQOおしり、太もも、ふくらはぎ、腹にできやすい。
0760Nana
2006/06/13(火) 21:26:29ID:ytyC5VYQO0762Nana
2006/06/13(火) 22:04:52ID:acOVxFlkOもうすぐ20になるのだが一緒に住んでる祖母が病気になって毎日漏れが家事全般やってる…(母親は離婚して居ない…orz)
外出なんて近くのｽｰﾊﾟｰ位にしか出れないからﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってるよ(つД`)お金も無いし…orz
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法ありませんか?(´;ω;`)
携帯厨でｽﾏｿ('A`)
0763Nana
2006/06/13(火) 22:23:38ID:3G0R2dVzO時間があるならｼｮｺとかすればいいと思うし、ｽｰﾊﾟｰに行く時に、足に重りまいて歩いていくとか。
これぐらいしか思いつかないやorz
漏れの家は母親いるから、大変さが漏れ自身よくわからないし、どのくらい時間に余裕があるのかとかわからないからなんともいえない。
ｺﾞﾒｿﾈ
0764Nana
2006/06/13(火) 22:36:30ID:HDX/07aB0ﾊﾞｲﾄしたらﾚｼﾞ以外ならちょっとは痩せると思うけど、する予定ないのかな?
もしないなら、ながら運動的?っていうか、家事しつつ痩せれたらいいよね･･
漏れ的にｵｽｽﾒなのは、尻にﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉（なければ他で代用）をはさんで
そのまま10分くらい落とさないように、ｷｭｯて閉めてるとｳｴｽﾄに効くってやつ!!
その間は茶碗洗ったりしてるとあっという間だよ。
0765Nana
2006/06/13(火) 22:43:05ID:w8pf0BaUO0766Nana
2006/06/13(火) 22:52:38ID:AcY1KZxY0運動は苦手だから殆どしないけど、家事をするのが好きだからサウナスーツ着てしているって、
名前忘れたけど、イエローキャブの人がテレビで前言ってた。
サウナスーツ買わなくても、厚着で家事をしてみるといいかも。
長袖だと邪魔だからつい袖まくっちゃうかもしれないけど、そこは我慢で。
0767Nana
2006/06/13(火) 22:59:58ID:GTO0uuvhOだからむくみが酷くて；特に顔なんか真ん丸だし。
同じような人居ないかな？あと良ければｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただきたいな…
0768Nana
2006/06/13(火) 23:04:52ID:8oLy+cNzO漏れ三度の飯より牛乳が好きで二日に1パックのペースで毎日飲んでるけど心配になってきたorz
牛乳は太る太らないどっちも聞くけどどっちなんだorzorzorz
0769Nana
2006/06/13(火) 23:37:39ID:IAMN2kqe0漏れ768みたいに牛乳スチなんだが
消防ん時二日に1本ペースで飲んでて、それを厨２くらいまで続けてたんだけど
確実に肥るとおも。
塚肥ったorz
150/53の漏れ
相方が細い子だから余計に一緒に歩いててなんか虚しくなる(´・ω・｀)
ちょうど今日生理終わったからダイエットがんがる！
0770Nana
2006/06/13(火) 23:54:29ID:JRJgWgQ8O54ｷﾛから58ｷﾛになったorz
今日、朝も昼も大量に食べて夕飯も食べて
今さっき大盛りの炒飯とグラタンを平らげた…
明日から死ぬ気で頑張る。
誰かこんな駄目人間に喝を入れてくださいorz
0772Nana
2006/06/14(水) 00:28:52ID:Nso2jw3DOあれから運動を
｢激しく短時間｣から｢長時間楽なもの｣に変えたら57キロまでリバしたのが55まで落ちてきた!!!
本当諦めないでヨカッタよ。あのとき励ましてくれたりアドバイスくれた人に本当感謝。ありがとう。
最近体に悪いサプリメントが流出してるみたいだから皆気を付けろ('A`)
0773Nana
2006/06/14(水) 00:57:17ID:snly80k0O漏れもむくみひどいほうだけどリンパマッサージやったら大部マシになったよ。目に見えた体重減少とかはないけどトイレの回数が確実に増えてるから(寝てるときさえ行きたくなって起きる)効いたんだとｵﾓ。
漏れは寝る前にしてるけど、身体が暖かくなるから冷え性の人にもお薦めできるんじゃないかな
0774Nana
2006/06/14(水) 01:24:27ID:kXYycrG1O>>768です。
やっぱ肥るのか…ありがとう。
今日から牛乳我慢するよ!!
痩せてカワユなビキニ着るんだ(｀・ω・')
0775Nana
2006/06/14(水) 01:27:54ID:nW+yDzryO0776Nana
2006/06/14(水) 04:17:31ID:H0NHDqH5O痩せてきて良かったな(つд｀)!!
自分も頑張らねば
0777Nana
2006/06/14(水) 08:02:32ID:mwentxYhOてか最近飲まない人多いらしいね、美味しいのに…。
0778Nana
2006/06/14(水) 08:20:51ID:b5sXkznVO>>767
水分は主に何でとってる？
冷え性だと思うから、体を冷やさないようにした方がいいよ
漏れは、常に水は常温で飲んでる
あと利尿作用のあるお茶もいいんじゃないかな？
0779Nana
2006/06/14(水) 11:30:54ID:4/gu05TzO0780Nana
2006/06/14(水) 12:31:34ID:xq/1V3t0Oｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた通りやってみますね(ﾉ∀`)
0781Nana
2006/06/14(水) 12:57:29ID:ar1tIsq3O腰周りはどうやってる？マッサージだけ？
どうしても来月までに腰周りの脂肪を落としたいんだ(´;ω;｀)
0782Nana
2006/06/14(水) 15:46:08ID:sdNmAHFy0で、内臓脂肪レベルってのが出たんだけどどれ位が普通なんだろう？
自分は「5」って出ました。
体脂肪は33.3パーセント……orz
0783Nana
2006/06/14(水) 18:34:24ID:1c5IP9kmOﾊﾞｲﾄ中だけ付けようと思っているんだが…
0784Nana
2006/06/14(水) 21:32:41ID:KCSa3uZEO最近買った雑誌に簡単そうなのが載ってたから試しやってみたら、かなり効く！
まだ始めたばかりだからサイズ計ってないけど、明らかに全身が締まった感じがする。
特に漏れ骨盤がかなり歪んでて酷い内股だったんだけど、
骨盤矯正のヨガ３日やっただけで足はまっすぐになったしお尻が引き締まって姿勢も良くなった！
たった15分やっただけでもかなり汗かくし寝る前にやると寝付きもいい(´∀｀)
もし漏れみたいにヨガは面倒とか思ってる人は試しにやってみる事をオススメする。
0785Nana
2006/06/14(水) 22:18:39ID:EUnAcAnDO知らなかった…
漏れもすごい内股だorz
0786Nana
2006/06/14(水) 23:18:31ID:d+kDMu+30とってもらったんだが、（癖だから）治らないって言われた…orz
骨盤の事なんて一言も言ってくれなかったよ…
ヨガやってみようかな!!
0787Nana
2006/06/14(水) 23:52:09ID:DpFA5aniO>>778
水分は水かお茶です。
1㍑位飲んじゃいますけど汗で出るだけなんです…確かに冷え性です！だから余計むくんじゃうのかな；
しょっちゅうﾄｲﾚ行く癖つけて利尿作用のあるお茶飲んでればむくみも改善されるかな。
0788Nana
2006/06/15(木) 01:05:32ID:2kACBd7WO多分それをやったらだいぶ改善されるとｵﾓ。
利尿作用があるお茶でも冷たくして飲んだら効果半減だから半減だから気を付けてね！
個人的に効果抜群だったのは癖強いけどドクダミ茶。ただ本気でトイレが近くなるんで、トイレにいけない状態の時は相当つらくなるからやめたほうがいいかも。
漏れも夏ツアーまでこまめに気合い入れ直して頑張る！
0790Nana
2006/06/15(木) 11:28:11ID:n2rCrACwOこのｽﾚ終わるまでに50ｷﾛを目指します(｀･ω･´)
0791Nana
2006/06/15(木) 12:24:49ID:ICIc/7BbO何㌔から53㌔になったんだ(´・ω・｀)？
0793Nana
2006/06/15(木) 13:00:01ID:Ic4fvAr2O毎日一本飲んで154/46になった(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ 結構ｽﾄﾚｽで食べ過ぎたり毎晩酒飲んでたけど減っててびっくりした
試してみる価値あるとｵﾓ！
毎日ﾝｺ出るようになって下腹部ぽっこりもちょっとﾏｼになった
0794Nana
2006/06/15(木) 15:59:49ID:rJET69XbO去年の今ごろは162/52で45を目指してたんだが
過食になって無理なダイエットを繰り返したあげく
今では162/62にorz
ここ見るとやる気でるな(´∀｀)がんがる
0795Nana
2006/06/15(木) 18:04:52ID:F59MAPimO良かったらどの雑誌を見たか教えて欲しい。
ここ来るとダラけてる自分が恥ずかしくなる。
まずは部屋の掃除して、身の回りキチンとしてから
ダイエット再開するよ(｀･ω･´)
0796Nana
2006/06/15(木) 18:46:56ID:vOp50ejsOこの一年で45まで減量。
食生活って大きいね。
0797Nana
2006/06/15(木) 21:32:24ID:XsTCAnxbO0799Nana
2006/06/15(木) 23:16:10ID:P/E/k4jWO156/56→50にする☆
0800Nana
2006/06/16(金) 00:17:42ID:CsKzLxeJO乳製品(牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄ)はやめて、豆乳飲むようにしてる。
ｼﾁｭｰやｶﾚｰにも豆乳混ぜてるｗ
痩せるか分からないけどorz
0801Nana
2006/06/16(金) 02:56:29ID:FRMFvG3vO食事をお米中心→おかず中心に食べるようになってから痩せたよ。
勿論米も食べてたけどおかわりしないで一膳のみ。
あとはひたすらおかず食べて満腹に。
ついつい食べてたお菓子も満腹感が続くからあんまり食べなくなった。
ちなみに漏れはリバウンドもしなかったです。
0802Nana
2006/06/16(金) 07:20:41ID:H31aAoPCO皆食後どのくらい経ったら運動してる？
あとｵﾊﾟｲ落とさずに痩せるにはやっぱりｻﾗｼとかで胸潰して運動するのがいいのかな？
0803Nana
2006/06/16(金) 13:00:27ID:XDWa7k9aO0805Nana
2006/06/16(金) 14:11:14ID:YzWfl0OTO私痩せてるからダイエットなんて必要ないの☆
0807Nana
2006/06/16(金) 14:53:12ID:9uZe87RmO一日の接種カロリーを1000位内にすれば絶対痩せるから！
みんながんがれ！
0808Nana
2006/06/16(金) 15:12:31ID:OX8DDguVO体が飢餓状態になる。
これからもずっとその生活続けるならﾏｼかもしれないけれど。
0809Nana
2006/06/16(金) 15:58:46ID:Ix6k3ZDfO漏れは食後・入浴前後は最低1時間はあけるようにしてる(｀･ω･´)
入浴後は軽いストレッチとマッサージくらいなら時間気にせずやっちゃうけど
0810Nana
2006/06/16(金) 16:44:18ID:jDtr1y7kOこのほっぺの肉はどうしようもないのかなorz
0811Nana
2006/06/16(金) 18:00:12ID:U2LNWMw1O漏れアルミとかでできた顔痩せマスクして半身浴してるんだが顔から滝のように汗がでる！ 一日おきくらいで一ヵ月くらいやったらフェイスラインがほっそりした。 二重アゴもめだたなくなった 体重はあんまかわんないけど
0812Nana
2006/06/16(金) 22:00:20ID:eybUBIrNO0814Nana
2006/06/16(金) 22:16:42ID:DlzNEG0BO有酸素運動ならエアロバイクかウォーキングが良いよ。水泳も良いかもしれんが体温より低い温度の水に浸かるから、体が脂肪を蓄めやすくなる。だから案外水泳選手は体脂肪率高かったりする。ウォーキングなら歩き方さえ守れば１番やすくて手軽だね
0815Nana
2006/06/16(金) 22:26:58ID:eybUBIrNO0816Nana
2006/06/16(金) 22:32:34ID:jYqrsyRt00821Nana
2006/06/16(金) 23:31:37ID:U2LNWMw1O0822Nana
2006/06/17(土) 00:27:32ID:z3Pqp3T0O空腹だと安心する。
最近食べ過ぎていつも後で後悔してたから。
0823Nana
2006/06/17(土) 01:16:05ID:S076EOLd0あんまり食べるの怖がって拒食症にならないようにね
0824Nana
2006/06/17(土) 03:46:12ID:0XCsa+vGO痩せる気力無くなったｗ
0825Nana
2006/06/17(土) 06:14:15ID:K+hADeN/Oここでやめたら負けだぞ！！
そんな漏れは､LIVEが近いのに全然痩せてなくて欝orz
でも自分の所為だから､LIVEまでやれる事は全部やる(｀･ω･´)
0827Nana
2006/06/17(土) 07:06:46ID:5vDqMppPO0829Nana
2006/06/17(土) 11:47:52ID:zLxJl0RTO0830Nana
2006/06/17(土) 11:49:27ID:ENx6H1uXO…不味すぎる(ノД｀)
0831Nana
2006/06/17(土) 12:09:36ID:AGsuT/aBO漏れ1000以外紹介した椰子だが全然リバらなかったお？？
むしろ痩せやすくなったお？
体質によるだろうが…
0832Nana
2006/06/17(土) 14:22:17ID:5nI825ROO白インゲンは止めとけ!!!!
ニュースにもなったし漏れは実行して数日入院したorz
まぁ痩せるには痩せたけど('A`)
0833Nana
2006/06/17(土) 14:50:24ID:XnI1BoQvOスープとか熱いものに入れてる。もう二週間位やってるかな
0834Nana
2006/06/17(土) 15:09:14ID:dcLAZfXmO>>830
この前、彼氏の家でご飯食べた時、彼氏がご飯に白インゲンの粉かけて食べてて｢これ糞まずい！｣って言うから、ちょっともらって食べたんだが、きなこみたいでｳﾏｰだった。漏れ味オンチなのかな‥‥orz
0835Nana
2006/06/17(土) 15:14:51ID:HBYT0C3O0絶対止めたほうが良い！！！
>>832のようなシトだっているんだから！
0836Nana
2006/06/17(土) 17:03:40ID:dcLAZfXmOだったら、市販の白インゲンを既に粉にしたやつなら大丈夫じゃないのかな？
漏れが食べたのも、それだったんだけど。
0837Nana
2006/06/17(土) 20:26:16ID:HfALC493O運動できねぇ…本命盤のﾗｲﾇまでに痩せるつもりだったのに…
鬱だ
0838Nana
2006/06/17(土) 21:30:39ID:2fbfK8iY0今日の昼ご飯コンビニで。
いつもなら絶対フライドチキンとか油物買ってたんだけど、
本気で痩せたいって思ってチキン分のお金でサラダ買ったお。
今までそんな事出来なくて誘惑に負けて後悔してたから、
今日はなんでもない事なんだけどちょっと前進したかなって思ったんだ。
チラ裏な事でｽﾏｿ…漏れみたいな人間でもやる気って出せるんだなって思って…。
だから皆もがんがってね！皆でゴス着こなそうね！
0839Nana
2006/06/17(土) 21:34:56ID:q4ViSF1yO生野菜は殺菌剤?が半端ないから食べない方がいいよ。
体に悪い。
0840Nana
2006/06/17(土) 22:33:29ID:cAWO8ZLDO0842Nana
2006/06/17(土) 23:41:14ID:fZrHc12SOちゃんと火を通したら、身体に悪い事は無いよ。
つか、今まで「白インゲンは身体に悪い」なんて聞いた事あるヤツ居るか？
0843Nana
2006/06/18(日) 00:59:22ID:/Vjo7PhsO0844Nana
2006/06/18(日) 01:17:19ID:CbvOHI6zO56までは落とせるんだけど、気が弛んでいつもそこからリバしてしまうorz
今年こそは56の壁を越える!!
そして50前半になってやる!!
0845Nana
2006/06/18(日) 01:30:58ID:fNdwAbMTOそんなの存在しないって実証されたって記事美容板に貼ってあったの見たけど。
0846Nana
2006/06/18(日) 03:31:07ID:OwyFIflf0し続けているのに、全く痩せない…orz
美容板のショコスレの皆の報告見てて、涙が出てきたよ…。
それでも信じて頑張ってきたけど
いい加減やめるべきなのかな。
0847Nana
2006/06/18(日) 04:22:18ID:XG3xXeeX0身長・体重はいくつ？
とりあえず思いつくところは
・もう十分痩せてる
・筋肉がついて体重が変わらない
・運動以上に食べている
・ショコのやり方が悪い
くらいかな？
0848Nana
2006/06/18(日) 12:25:26ID:tHhv1LrlO0849Nana
2006/06/18(日) 13:15:31ID:OwyFIflf0レスマリガ!
148センチ49キロだから十分減る肉はあるんだが･ﾟ･(ﾉД`)
台の高さは間違ってないのに、足に筋肉はついてきたかも…
周りに食細いって言われるくらいなので、量は食べてないはず。
けど、パティシエの勉強してるから洋生菓子は毎日のように食べてる。
プリンとかケーキ類…(´・ω・｀)
それが、自分が思ってるより悪いのかな。
ショコはいつも夕食後にやってるから、
なるべく空腹時にやるように努力する!!
ありがとう、もう少し信じて頑張ってみるよ(つд｀)
0851Nana
2006/06/18(日) 13:34:30ID:saSGWEWvOショコ以外にも運動しないと効果ないと思うよ(してたらｽﾏｿ)
漏れはアミノ酸飲んでしばらくしたら、ストレッチ→ショコ→筋トレ→ストレッチの順でしてる
あとマッサージしないと太くなるからマッサージは必須
0852Nana
2006/06/18(日) 14:13:21ID:tHhv1LrlO携帯から長々ｽﾏｿ
0853Nana
2006/06/18(日) 14:23:22ID:Nhqj+Cb6Oウエストの肉は前より落ちてるのに何故…
これって俗に言うリバウンドですか？
0854Nana
2006/06/18(日) 16:27:30ID:OwyFIflf0ブラック珈琲飲んで、マッサージ→無駄に腕を振りまくりながらショコ→
マッサージ→バランスボールで足上げ→ストレッチやってる（ ´・ω・`）
851さんはどれくらい効果ありましたか？
もしよかったら、どんな筋トレしてるのか教えてください(つд`）
0856Nana
2006/06/18(日) 17:34:33ID:XG3xXeeX0148センチ49キロってほぼＢＭＩ標準体重だと思う。
標準の範囲内にある人は、肥満度が高い人より痩せにくいよ。
同じ身長・体重でも筋肉量・胸の大きさによって見た目に個人差はあるけど
多分、あなたは太ってはいないと思う。
モデルみたいな体系にしたいなら凄い努力が必要。
半年前に比べて、ホントに何も変わってないの？
体重だけじゃなくて、見た目とかサイズとか肉付きとか。
あと運動は夕食後で良いと思うけど、洋菓子を食べる時間が悪いかもしれない。
0857Nana
2006/06/18(日) 18:21:12ID:YpwIuW04O最近お腹回りが浮き輪のよう…
痩せてもロリ似合わない…orz
170以上の同じような悩みな人いないかな？
0859Nana
2006/06/19(月) 00:55:59ID:dGTi0sUp0標準か…見た目は、多分誰が見ても結構ポチャだよ。
どっちかって言うと上半身太りだから
大好きなエミキュの服なんて、ほとんど入らないし･ﾟ･(ﾉД`)
そういえば、親に「足首がちょっとだけ細くなった」って言われた…
変化はあるってことかな…
もっといろんな事加えて頑張ってみる!!
お菓子はなるべく15時までに食べるようにしてるけど、
食べた分もっともっと頑張らなきゃな(´・ω・｀)
ありがとう!
0860Nana
2006/06/19(月) 04:45:22ID:l7a/txOl0やっぱ背低いのにこの体重はちょいと太ってるかな？って思ってた。
周りからは痩せてていいねなんてお世辞で言われることもあるけど
いつか通知表見せあって体重見られた時、すごい驚かれて、
しかもその子の顔微妙にひきつってたのが記憶に焼きついてて･･orz
ﾔﾌｰでBMI指数調べたら標準だったけど
理想の体重はあと－2ｷﾛだったから、とりあえずあと2ｷﾛは痩せようかなと。
まああくまで目安だと思うけどね。
参考までに･･
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
0861Nana
2006/06/19(月) 10:09:48ID:B86usLHFO身長が低い人が身長高い人と体重比べてたら駄目だよ。
0862Nana
2006/06/19(月) 16:31:09ID:dWgTRNaI0行きすぎて半月前までは156cmで体重30kgまで落としてました･･･。
今は美容体重目指してﾊﾞﾗﾝｽよく食事をして増やしつつありますが、
皆さんあまり見た目にこだわらないでﾊﾞﾗﾝｽよくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください(｀･ω･´)
ｽﾚﾁですみません。
0863Nana
2006/06/19(月) 17:51:39ID:l7a/txOl0いやそうなんだけど、そういう人もいるからなんかねｗ
わかっててもこの差はなに？とか思っちゃう。
まああんま痩せすぎなのも、かえって変だよね。
0864Nana
2006/06/19(月) 18:09:16ID:kLmlLcwgOていうか退かれた
当時の彼氏にも魅力無いって言われた
痩せればいいってもんじゃない
0865Nana
2006/06/19(月) 21:02:18ID:MVULDQjQO太股が痩せないorz
付けねの直ぐ下だけが太い
スカート履いてる分には隠れてわからないけど
決して筋肉では無いんだ
一日通学で一時間歩いてるのに
0866Nana
2006/06/19(月) 21:47:44ID:l7a/txOl0痩せて38キロになるのと、ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけじゃないけど背ある程度あって38ｷﾛ
ってのはまた違うと思うけどな･･
でもそのくらいの人って細すぎて、足とかすぐﾎﾟｷっと折れちゃいそうだなとか思うｗ
0867Nana
2006/06/19(月) 23:18:57ID:SIx80iLqO美容板にもちらほら運動したら悪化するってカキコあったから人によるのかも・・・
0868Nana
2006/06/19(月) 23:35:15ID:greVP20wO漏れ夏になるとご飯食べれなくなるんだが、既に食べれなくなってきたorz
健康的に痩せたいお(´･ω･｀)
0869Nana
2006/06/20(火) 01:14:56ID:QWol3Zhv0早くも夏ﾊﾞﾃ気味かｗ
でもやっぱある程度食べて栄養つけなきゃ元気出ないしいいことないよ。
サプリ飲むとかした方がいいかも。
0871Nana
2006/06/20(火) 15:16:19ID:eoStFCD9O漏れ､ｶﾅﾘ背中に肉付いてるんだけど､何をすれば良いのかわからなくてorz
良かったら教えてください!!
0872Nana
2006/06/20(火) 19:03:50ID:FczFIX870膝のお皿のすぐ上と後ろ気味の内側の部分がどうしても落ちない・・・
おまいらがどけばかなり細く見えるのに・・・！！(´；ω；`)
0874Nana
2006/06/20(火) 19:31:02ID:zpldgOq8O歩き方の注意点とか知ってる人いませんか？？
そんな漏れは159/52
ポチャすぎてやばい
0875Nana
2006/06/20(火) 20:17:42ID:AY7CD66L0基本的に部分痩せはできない。
筋トレするとその部分が引き締まって細く見えてくるだけ。
脂肪の量は変わらない。
あなたは、足の一部のみを鍛えて一部だけが引き締まっちゃっただけ。
だから、あまった肉の部分を鍛える筋トレをすれば全部が引き締まってくる
ＰＣ使えるみたいなので、検索すれば筋トレ法探せると思う。
0876Nana
2006/06/20(火) 22:49:46ID:aVBDH984O0878Nana
2006/06/21(水) 06:01:03ID:ULoeMmiHOほとんど寝てばっかの生活だから退院時の体重が恐い･･･
運動は出来ないけどせめて体重が増えないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
みんなもﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾚ。
病院から見守ってるからなー
0879Nana
2006/06/21(水) 07:13:33ID:0I1zzPjEO泳げないから歩く事しかできない…orz
0880Nana
2006/06/21(水) 11:53:38ID:MY5uyn+WOと聞いたのですが本当ですか？
0882Nana
2006/06/21(水) 12:24:55ID:lFJwstgJO炭水化物をまずとらない
一日ちょっとでもウォーキング
間食しない
がんがろう…
0883Nana
2006/06/21(水) 14:08:55ID:e4NvQ0aSO炭水化物を全く取らないんじゃなくて、減らすだけの方がいいよ
炭水化物抜くと確実にﾘﾊﾞるし、体臭きつくなるからね
0884Nana
2006/06/21(水) 17:40:05ID:o47ykWVC0手軽に出来るダイエットってないかな?
ハードなのだと漏れすぐ体壊すから・・・。
長続きしそうなの、良かったら教えてくださいorz
間食は卒業しますた
0885Nana
2006/06/21(水) 18:36:36ID:HYjyFATH0なあ…漏れ、藻舞さんより1cm身長低くて1kg体重重いんだが…。
前も言ってる人いたけど、あるあるでやってたヨガいいよ！
キツくないし、効果も出るから藻舞さんも続くとｵﾓ！
つttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
0886Nana
2006/06/21(水) 18:43:51ID:35RKwfnfO148／45から37目指す!!
ｺｺ見て皆みたいに努力する事にしたぉ(｀・ω・´)
今日はｼｮｺして生理中なので寝る前炭酸水飲んでみますﾉｼ
0887Nana
2006/06/21(水) 18:56:46ID:lFJwstgJOそうか…わかった(・∀・)
ありがとう＾＾
0888Nana
2006/06/21(水) 20:42:48ID:5KgUV19QO0889Nana
2006/06/22(木) 03:44:59ID:hh00dPChO0890Nana
2006/06/22(木) 09:10:53ID:0CzNKjYqOうざい
0891Nana
2006/06/22(木) 09:15:37ID:EfQPNVxnO炭酸水はおなかいっぱいなるくらいでいいかと。
ごまかすためだし
0892Nana
2006/06/22(木) 09:37:10ID:nwKZoMhd0確かコップ１杯程度じゃなかったかな？
>>891
炭酸水ってごまかすためなのか？
生理中寝る前に１杯の炭酸水で、生理終わったら体重が減るとかって話じゃなかった？
情報がまとまってなくて、混乱してきた…
誰か、ちゃんとした理由覚えているシト教えて下さい
0894Nana
2006/06/22(木) 11:53:48ID:0iOcB/qhO漏れの彼氏が、6月から仕事で水泳教えてるんだけど
1週間くらいで見た目引き締まってたよ。
某盤のﾎﾞｰｶﾙも水中ｳｫｰｷﾝｸﾞで10㌔くらい痩せてたし
かなり良いとｵﾓ(･∀･)
0895894
2006/06/22(木) 12:00:52ID:0iOcB/qhOちなみに彼氏は週1で2～3時間ﾌﾟｰﾙに入ってます｡
ﾎﾞｰｶﾙさんは25㍍ﾌﾟｰﾙを、歩いて何往復もしてたよ。
0896Nana
2006/06/22(木) 14:10:27ID:7Qv1VI1yO今163/53で50が目標なんだけど毎日なわとびもしてるし間食もしてない
食事も生姜入り味噌汁とか飲んで炭水化物減らしてるんだけど…
何か間違ってるのかなぁ…orz
0897Nana
2006/06/22(木) 17:33:02ID:RQ/OtQS5O…最近、飲む意味が分からなくなってきたorz
0898Nana
2006/06/22(木) 19:56:42ID:ksoOGA8sOその人から物とかもらったの始めてで、あまりにも嬉しくてダイエット中なのに食べちゃった‥‥(´･ω･｀)
その人すごい細いから、ケーキ食べた分、がんばる！今一時間歩いてきた！
あと-5㎏がんばるぞ！(｀･ω･´)
チラ裏な上に携帯から長々ｽﾏｿorz
0900Nana
2006/06/22(木) 21:37:51ID:8NZ9QmS1O0901Nana
2006/06/23(金) 01:14:35ID:B+abU/VPOよかったら双子サイトみたくHPつくって、ダイエトブログおきたいです。
効果的なダイエト方法とかのっけたり。
ｳｻﾞｰだったらｽﾙｰしてください
0902Nana
2006/06/23(金) 02:58:30ID:SslFMNNKO漏れバイトから帰ってくるとお腹空いてて夜10～11時なのにお腹いっぱいになるまで食べちゃうんだ…
それに最近食欲が止まらず３キロ増えたorz
このスレの皆はこういう時の空腹どうしてる??(´・ω・｀)
0903Nana
2006/06/23(金) 03:08:34ID:Q3KWxLbn0その中に乾燥わかめ鬼のように入れてひたすら食べる
それかもやしチンしてポン酢かけて食べる
高カロリーで手軽なものは近くに置かない。
漏れ腹減ると寝れないから低カロリーなもので腹を満たして寝る。
0904Nana
2006/06/23(金) 03:09:58ID:lJXmoyXZ0トコロテン食べてる。カロリー０だから。んでトマトジュースをガブガブ飲む。
あとスルメ。人間の体は、噛むことでも満腹感を促すようになってる。
これだけで足りなくても、先にこれを食べとくと量が抑えられる。
けどこういうのって生活リズムで、いつも食べる時間にお腹が空くクセついちゃうんだよね。
変な時間に食べちゃう人は、２週間くらい我慢すると結構なおる。お腹が空かなくなる。
0905Nana
2006/06/23(金) 06:39:17ID:kBeHcL6U0おなかすいたら納豆食べてる。それかあればｶﾞﾑ噛んだり･･
お肌にもいいし、嫌いじゃなかったらご飯にかけるなりして食べるといいよ。
ちなみにカレーに入れたらかなりおなかいっぱいになったｗ
それかおなかすいてる時は寝るといい。漏れもそんな時はたまに寝てる。
0906Nana
2006/06/23(金) 09:32:28ID:H7pr75cBO目標は40㌔です
0907Nana
2006/06/23(金) 10:35:54ID:tJi5lVnFO40ｷﾛはｽｶﾙだｽｶﾙ
今でも数値的には痩せてる方だよ
釣りじゃないよな？
こっちはﾏｼﾞﾒに船で沖釣り行きたいんだからさ！
0908Nana
2006/06/23(金) 10:37:24ID:HspgsefLO0909Nana
2006/06/23(金) 13:06:37ID:H7pr75cBO>>907釣りじゃないです;
>>908元々胸はぺったんこです…
周りのﾊﾞﾝｷﾞｬｻｿみんな細くて自分がすごい太く思えるorz
でもこのくらいの体重から減らすのが難しいらしく…なんかいい方法ないかな
0910Nana
2006/06/23(金) 13:37:36ID:yJM6k6uW0体型とかｳﾌﾟするってスレチかな？
0911Nana
2006/06/23(金) 13:51:33ID:H7pr75cBO典型的な下半身太りだから上半身はｶﾞﾘｶﾞﾘでも足が太くてマッサージとか運動とかむくみをとるよう頑張ってはいるんだけどなかなか足痩せしないから絶対スカートはけない…
0912Nana
2006/06/23(金) 13:55:30ID:cxdP5yT60体脂肪が多いといくら体重は少なくても見た目ぷよぷよしてみえるから。
だから体重を減らすんじゃなくて
逆に筋肉つけて引き締めるとかのがいいんじゃないかな？
体重それ以上減らすのはヤバイと思う。病気になっちゃうよ(´・ω･`)
0913Nana
2006/06/23(金) 13:59:35ID:H7pr75cBOありがとう
確かに運動はあまりしてないや…
体脂肪も17もあるし…
頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてみるよ！
0914Nana
2006/06/23(金) 14:35:31ID:vVLKGYuPO痩せてても痩せたいっていうのはわかるけど、みんなに細いって言われてんだからｺｺで聞くべきじゃないんじゃない？
そんなつもりはないと思うけどｲﾔﾐにしか聞こえないよ
0915Nana
2006/06/23(金) 14:37:48ID:vpmfboiOO考えすぎて病気になりそうで恐いよ…
周りの子が痩せて見えるっていうのは高校生くらいだとよくある話だよ
他の子から見たらあなたも痩せてるんだと思う
0916Nana
2006/06/23(金) 15:48:42ID:nGpONIa900917Nana
2006/06/23(金) 15:48:56ID:SYtih66L0ちゃんと食べて、運動したら良いと思うよ！
そんな私は、食べ過ぎずに運動したら良いと思うよ…ガンガってきます。
0918Nana
2006/06/23(金) 16:41:13ID:H7pr75cBOすいません
でもほんとに悩んでいたんです、親にも足太いって言われたんで…。周りが細すぎるんですよね…ｲﾔﾐでもなんでもなくただみなさんの意見を聞きたかったんです…適度に運動して足を細くできるよう頑張ります。ありがとうございました。
0919Nana
2006/06/23(金) 17:01:09ID:lJXmoyXZ0これはみんな気をつけるべきだと思う。
拒食症になる典型的なパターンだからさ。
多分、人は１００人に聞いたら９０人くらいは「もう少し痩せたい」って言うと思う。
全然普通の人でも「私はポチャで～」って言ってたりね。
上半身デブで～とか下半身デブで～みたいなのも人から見たら良くわからんことが多い。
自分の体型は中々冷静に見れないものだよ。
拒食症だけは気をつけて
0920Nana
2006/06/23(金) 23:12:46ID:HspgsefLO0922Nana
2006/06/24(土) 00:46:41ID:Sb8ZBEzOOやなことあるとすぐ食べちゃう。
お財布にもよろしくないから節約もかねて痩せなきゃな…。
でも食欲抑えられないんだ。筋トレだけは毎日欠かさずしてるけど…
何か良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったら教えて下さい。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
0923Nana
2006/06/24(土) 02:05:48ID:eqnhcNq5O亀ですが…ﾉｼ
0924Nana
2006/06/24(土) 03:12:32ID:1JUCpamlO－５㌔になったよ！
スレ的に内容うぷしても大丈夫なのかわからんが(´・ω・｀)
0925Nana
2006/06/24(土) 03:36:45ID:/Qo3kQHaO作り方も簡単で、必要な栄養もしっかり摂れる。値段も１缶1000～2000円で手頃だしオススメだよ！
まぁ、間食は控えたり、ちょっとずつだけど運動してたからかも。頼りすぎはいけないよ(・ω・｀)
0926Nana
2006/06/24(土) 08:59:04ID:M3Rc4CpXO一回やってみると分かると思うけど内ももと腹筋にかなり効きます、ストレッチして脚を真っ直ぐにしてからやると尚良いです！
暇な時にひたすらやるだけ、他の曲でも色々試したけど一曲通して無理なくできるのは神歌でしたｗ
孫好きな人は是非やってみて下さいヽ(´ш｀)ノ
0927Nana
2006/06/24(土) 09:48:03ID:6ysbntvA0脂肪率23くらいなんだが、筋力測定を信じていいのだろうか？
それともやっぱり筋トレかな…(´・ω・｀)
0928Nana
2006/06/24(土) 09:49:01ID:6ysbntvA00930Nana
2006/06/24(土) 10:39:41ID:QXZ7haFPO目標は40だ!!
0931Nana
2006/06/24(土) 11:35:33ID:QCYpCkSCOあまりお金をかけない方法ありますか？
0932Nana
2006/06/24(土) 11:41:27ID:M3Rc4CpXOあとは炭水化物抜き
0933Nana
2006/06/24(土) 11:47:13ID:Y3MadZ+aO注意点はちゃんと手を伸ばして踊ること
0934Nana
2006/06/24(土) 11:54:43ID:oKEJ+u5OO途中でエクササイズ組み入れたりして
0936Nana
2006/06/24(土) 13:30:25ID:2CR0Bb6A00939猫かき
2006/06/24(土) 23:01:41ID:AFpfTs4xO意外と若い子もいたしおばちゃんおっちゃんも多かった。 明日も行くんだけどたまにレポしていいかな
0940924
2006/06/24(土) 23:44:33ID:1JUCpamlO>>935みたいな人もいると思うからやっぱり止める(´・ω・｀)
関係無いけど
ヨーグルトにカロリー０のコーラをジャム代わりに入れると美味しいよ
0941Nana
2006/06/25(日) 00:41:47ID:M9VuPvgf0ちなみに、朝昼お茶と水のみ、夜16キロカロリーのワカメスープ。
次の日の朝一杯のお粥、昼夜は普段の半分の量（私は腹8分くらい食べたけど）
咲きって上半身に効くかな？
ショコしてる時、ライブDVD見ながら咲きまくってるんだけど…
パラパラの方が良いのか…。パラパラって難しくないの？
ギャル系のノリは、ちと苦手なんだが(´・ω・｀)
0942Nana
2006/06/25(日) 01:35:47ID:rl8Ongv2O漏れ前にﾀﾞﾝﾍﾞﾙみたいの持ちながら咲き真似みたいのして二の腕鍛えた
しかし、あまりに食生活が厳しすぎるんｼﾞｬﾏｲｶ？
少なくとも朝はきちんと食べたほうがいいよ(･д･`)
0943Nana
2006/06/25(日) 01:46:52ID:M9VuPvgf0家にダンベル重い鉄のしかないから、適当な物を探してみるよ。
ありがとう!!
今回、週末プチ断食をしただけだから、普段は朝に
ヨーグルトとグラノーラをしっかり食ってるよ(・ω・)
0945Nana
2006/06/25(日) 14:09:15ID:pwHqRowUOギャ的には目指す方向(？)違うかもだが参考にはなるかも。
背高くて裏山だ…
0947Nana
2006/06/25(日) 17:24:31ID:InI29yqEO２週間で１３センチ減!?
だそうです。
0948Nana
2006/06/25(日) 17:55:41ID:H0tvKtrSO運動は食前派食後派？
160/62の巨デブな漏れ、夏までに50くらいになれるようがんがる
0949Nana
2006/06/25(日) 19:06:00ID:CUZrggJe0食後。空腹で運動すると、食事の脂肪吸収が上がる＆筋肉が分解される。
純粋に脂肪の燃焼ということであれば空腹時の方が良いらしいけど。
0950927
2006/06/25(日) 22:31:53ID:13DH1EcC0やっぱりそんなもんかな…
レスマリガ！！
そうなると腹や二の腕は筋トレして引き締めたほうがまだ良いかもしれないね。
一度筋肉つくと取れないから、がんがるしかないな(´・ω・)
0951Nana
2006/06/25(日) 22:42:34ID:6h+JCRpaO私は159/63です。最近エアロバイク買ったから毎日頑張ってる(｀・ω・´)
ちょっとずつだけど痩せてきた。結構オススメです。
いきなりだけど、首ってどうやったら細くなるかしりませんか？
何しても細くならない。
0952927
2006/06/25(日) 22:43:22ID:13DH1EcC0そんな漏れなんか氏んでしまえorzorz
0953Nana
2006/06/25(日) 22:57:14ID:s2gIcJ+IO0955Nana
2006/06/25(日) 23:10:44ID:ZinY008qO0956Nana
2006/06/25(日) 23:20:28ID:NUACuz9CO受験生だし、時間とかなかなかないけど、
痩せて大学生活送りたいから今からがんがる。
成功したら報告にくるおﾉｼ
0957Nana
2006/06/25(日) 23:56:24ID:M9VuPvgf0夕食後にお菓子ばっか食ってて漏れにも勧めてくる(｀д´)
頑張って毎日ショコやら筋トレやってるの見てるくせに…
ちょと腹立つから、あるあるの頑張って一人だけスリムになって
絶対羨ましがらせてやる!!!!!!
明日スーパー行っても、キノコとヨーグルト売ってるかなー…。
0958Nana
2006/06/25(日) 23:58:09ID:XYbs4xN6O0959Nana
2006/06/26(月) 00:25:59ID:V7eaHo+t00960945
2006/06/26(月) 02:10:38ID:NnqOeZ9UO本屋とかコンビニで行って見た方が早いけど…
山田優ちゃんのは
・うつ伏せになって、肘と爪先だけで体を支えるのを２０秒
・横になって腕で体支えて、片足を肩幅位にあげる。
その体勢で足を大きく上に。で、元の位置まで下ろす。これを１５回。
・横になって腕と片足を曲げて前に。後ろに伸ばした足をゆっくり上にあげる。そして下ろす。これを１５回。
私は優ちゃんみたいな足に憧れてるので、一応いつもの体操に加えてみたよ。
昨日よりジーンズが緩いから引き締まってるのかも。
あと徳澤直子ちゃんの
・両足を揃えて立つ。ゆっくり横に倒して元に戻す。反対も同じ。これを２０回。
ってゆーのをやってます。
あと常に土踏まずを意識して立ったりしてる。
って自分語り含め長々ｽﾏｿ。
0961Nana
2006/06/26(月) 03:35:14ID:9VGU6FpNO半年で-20ｷﾛいったよ
でも太股と二の腕がまだorz
0962Nana
2006/06/26(月) 07:03:32ID:w6/YnNA4O0963Nana
2006/06/26(月) 16:11:33ID:N2N/bBOJ0毎日犬の散歩しながらウォーキングしてたら
162／52になりました！！
もちろん間食はしてないです。
昔からデブだったし(２年前までは63キロ)
急激に痩せたらリバウンドしやすいから時間かけて
頑張るぞ！！
みんな無理しちゃだめだよ。
0964Nana
2006/06/26(月) 17:27:29ID:rII+mwrNO食べる前に飲むのがいいのかな？
どうしよう…
0965Nana
2006/06/26(月) 19:05:42ID:52uHhCbjOライバルがほしい…
0967Nana
2006/06/26(月) 19:12:36ID:nL99AOKHOﾉｼ
漏れで良かったら。
というかその前におまいさんの身長と体重教えてくれ。ｽﾀｰﾄ地点であまりに差があるとｱﾚなので･･･
0968Nana
2006/06/27(火) 00:08:04ID:pPhRBk6u0155/66のとんでもﾋﾟｻﾞですが…orz
0969Nana
2006/06/27(火) 00:27:09ID:nFC2mnY4O165/52です
これだけ見たら普通かもしれないけど、ｳｴｽﾄ70近く、体脂肪率23………orz
夏本番までに主に腹痩せ考えてるｼﾄいないかな??
0970Nana
2006/06/27(火) 00:29:14ID:Xu+rWU0OOｽﾏｿorz
158/62のﾋﾟｻﾞでつ…
サブアトおいときますね
つ[email protected]
0973Nana
2006/06/27(火) 10:15:05ID:KuDMz+6aOまりが；XXの後に . を付けてしまってただけでした；
今メール送りました（・∀・）
0974Nana
2006/06/27(火) 14:40:34ID:Mybs7qp5Oメル貰えると嬉しいです→[email protected]
0975Nana
2006/06/27(火) 15:10:16ID:ERa0NgPf00976Nana
2006/06/27(火) 18:51:06ID:Ih0G2v4I0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/l50
0978Nana
2006/06/28(水) 10:12:41ID:oN5QtI1SO0979Nana
2006/06/28(水) 14:24:29ID:XhXOEjnbO0980Nana
2006/06/28(水) 14:37:38ID:DoNgyuVKO0981Nana
2006/06/28(水) 15:59:49ID:dfggXV25Oほんま痩せたい(-"-;)
二の腕とウエスト引き締める方法ないですかね～
0984968
2006/06/28(水) 21:12:54ID:Kzw5B0eL0ありがとございます！
ではｱﾄﾞ晒しておきますね
つ[email protected]
0985Nana
2006/06/28(水) 21:25:38ID:W53H+77hOここに書いたからには次に来る時は45にします！
塚、食べ過ぎた時に下剤とか飲むと痩せるのかな？
0986Nana
2006/06/28(水) 21:33:57ID:YBS9tzqg0一度飲んだら止めれなくなる人もいるし
物凄いお腹痛くなったり、病気になってもいいから痩せたい！て人は
有り得ない量の下剤服用したりもするが･･･
0987Nana
2006/06/28(水) 22:05:12ID:+TtsAxOU0腸の粘膜がおかしくなるよ
0989Nana
2006/06/28(水) 22:42:51ID:+TtsAxOU0結腸粘膜にメラニンが沈着して黒くなるらしい
0990Nana
2006/06/29(木) 12:28:32ID:ADaE1YP0O体脂肪率も毎週１％ずつ落ちてるし(*´∀｀)｡ﾟ*｡ﾟ*｡ﾟ*
でも胸痩せしちまったｏｒｚ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。