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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana2006/03/25(土) 12:12:43ID:/XqgDEE20
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
過去ログ、関連スレは>>2-5

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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
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0002Nana2006/03/25(土) 12:13:21ID:/XqgDEE20
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
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ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana2006/03/25(土) 12:16:01ID:/XqgDEE20
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる


●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0004Nana2006/03/25(土) 12:17:25ID:/XqgDEE20
●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！

●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0005Nana2006/03/25(土) 12:41:44ID:SB91CrgT0
1ｻｿ乙！
0006Nana2006/03/25(土) 12:48:55ID:79+sTV9VO
>>1ｻｿ乙
0007Nana2006/03/25(土) 12:53:06ID:g4jqLgU3O
>>1ｻｿ乙
0008Nana2006/03/25(土) 15:10:39ID:deCnNthXO
>>1さんおつおつ。

漏れ、仕事先に行くのにチャリで行ってるんだが約３.５～４ｷﾛぐらいあって３０分強かかるんだ。
運動になってるかな？
0009Nana2006/03/25(土) 17:11:46ID:BWAtPiZz0
>>1おつ様。

>>8ｻｿ
偶に立ちこぎすると更に運動になるよ(´∀｀)
0010Nana2006/03/25(土) 17:44:19ID:1nVfIE3jO
10ｹﾞﾄならﾀﾞｲｴｯﾄに成功する!!
0011Nana2006/03/25(土) 19:53:41ID:weUi0XDv0
>>8ｻｿ
つま先でこぐとふくらはぎ、踵だと太ももが痩せるらしいよ。
日焼けしないように頑張れ!

ついでに11ｹﾞﾄだったら6日までに2キロ痩せる!
0012Nana2006/03/25(土) 20:06:24ID:B4qcP/CUO
カレー食ったら一気に２㌔リバウンドorz
0013Nana2006/03/25(土) 20:50:02ID:deCnNthXO
>>9ｻｿ、>>11ｻｿ
レスありがとう御座います(´∀｀)
参考にします。頑張ります。ﾉｼ

>>12ｻｿ
どんまい…
でもまた頑張れば(･∀･)イイ！！
0014Nana2006/03/25(土) 20:54:49ID:B4qcP/CUO
>>13ｻｿ
がんがる(｀･ω･´)
58→60に戻っちゃったけどせめて58に戻せるようになんとか…
0015Nana2006/03/25(土) 21:13:43ID:PX+3Ih25O
1ｻｿ乙

ついにダイエット初めてから3㎏減量成功!!
0016Nana2006/03/25(土) 21:17:26ID:SB91CrgT0
ご飯を食べる30分位前に、
牛乳一杯に砂糖小さじ一杯入れたやつを飲むと
満腹感が出て食べ過ぎなくなるww
ちなみに牛乳はホットでもアイスでも大丈夫(´∀｀)
漏れはホットにして純ｺｺｱ入れて飲んでる！

砂糖を摂取すると満腹感が出るから、ご飯の量も少なくなるけど
栄養が偏っちゃう場合があるから牛乳も一緒に摂ると良いんだって。
0017Nana2006/03/26(日) 02:54:39ID:w1bQdrKVO
来月、部活でさらしを巻かなきゃならないから背中の肉を落としたいんだけど
何か良い方法ないかな？

背筋とかやるんだけど肩から背中のラインがぶよぶよorz
0018Nana2006/03/26(日) 03:25:00ID:A8c2bX3qO
背筋もいいけど、腕立て伏せもいいよ。
手と手の間隔を狭めてしたら背中にも効くよーついでに胸もw
0019Nana2006/03/26(日) 03:40:51ID:wIumm+fOO
漏れ太股がかなりヤバイんだけど、誰か太股細くなる良いダイエット知らないかな？
0020Nana2006/03/26(日) 09:42:46ID:ijPSJmbIO
>>19
漏れも太股60ｾﾝﾁ近くあったんだけど、
ショコ始めて一週間ちょっとで3ｾﾝﾁ減ったよ!!
簡単だし、ショコは試してみる価値アリだと思う
0021Nana2006/03/26(日) 12:41:12ID:u2z1N4HPO
ｼｮｺりたいけど雑誌とかないよ～
ｼｮｺの為に買うかな･･･
0022Nana2006/03/26(日) 13:08:18ID:w1bQdrKVO
>>18
まりが(´∀｀)！
腕立ても実践してみる！

>>21
漏れ雑誌使うのやだからホットペッパーを大量に持ってきてそれ使ってるよﾉｼ
0023Nana2006/03/26(日) 13:40:28ID:9y7HfxqZ0
今日からショコ始めたけど、25分しただけでしんどい…
歳のわりに体力なさすぎだよー…
0024Nana2006/03/26(日) 13:43:00ID:GCSWW61GO
ｼｮｺで筋肉痛になった場合ｼｮｺやらない方が良いのかな(´・ω・｀)？
0025Nana2006/03/26(日) 14:11:48ID:b7qQEJ6o0
ショコって…？
0026Nana2006/03/26(日) 14:17:08ID:/EE8NnHvO
好きな人に振られてもうどうでもよくなった。
こうやって太っていくんだろうな‥ 誰か漏れにﾋﾞｼｯと言ってくれorz
0027(^^)催眠 ◆XbjKwohFsg 2006/03/26(日) 14:19:04ID:lwo7UUGXO
そんなことないない
いつも使わないような筋肉を久しぶりに使ったから体がびっくりしたんだよ

毎日やってる内に筋肉が強化されて
簡単に筋肉痛にならなくなるはず
頑張れ！

筋繊維は
破壊→回復を何度も繰り返して強くなります
筋肉痛があるってことは筋繊維が破壊されたってこと
0028Nana2006/03/26(日) 14:27:02ID:GCSWW61GO
>25
ﾃﾝﾌﾟﾚ見なされ

>27
回復するまで間をあけなくてｲｲのか？
じゃあ、今日もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0029Nana2006/03/26(日) 14:32:46ID:E3brnMTEO
筋肉痛だからやめてもまたしたら痛くなると思。
続けてる内に痛くなくなるからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ｼｮｺは12、3分以降から脂肪燃焼が始まるらしいから漏れはだいたい30分って決めてしてる。
ｺｺ見たらすごい長く頑張ってる人たくさんですごいなと思うけどﾏｲﾍﾟｰｽにやるのが大切だと思うから。
調子良い日は30分以上したりいろいろ。
0030Nana2006/03/26(日) 14:41:20ID:lwo7UUGXO
すいません、やめたほうがいいかなの意味を勘違いしました;

回復途中に破壊しまくってたら強化できないので

あまり酷い筋肉痛でしたら
回数を減らしたり、あまり無理はしない方がいいですね

優良なたんぱく質（大豆などの植物性たんぱく質がいいかと）をとってよく休んで下さい
0031Nana2006/03/26(日) 15:08:50ID:E3brnMTEO
確かにひどいなら足を痛めてたりもあるかもだが筋肉痛そんなにひどくないなら時間減らしたり軽い運動から慣らしていったらいいと思。

ｼｮｺの高さを低めから始めるとか。
5cmとか。
慣れてきたらだんだん高くして最終的に13cmにしてみてはどうかな。
0032Nana2006/03/26(日) 17:07:51ID:GCSWW61GO
>29 >30 >31
ちょ…良い人過ぎ(つд｀)!!
やめた方が良いのかなって分かりにくくてｽﾏｿ
ここは色々参考になるな
今日はいつもと少なめの時間でやってみるよ
マリガトでした!!
0033Nana2006/03/26(日) 17:33:22ID:5CjSCsdOO
振られたんだったら、今度は振った事を後悔させてやりゃいいじゃないか。
痩せて見返してやるんだよ。女はそうやってキレイになる。

ここで投げたらデブになって、次に恋をしても自分に自信が無くて進めないだけだ。負けるな。
0034Nana2006/03/26(日) 18:13:19ID:iESTsDE8O
スキムミルクってどういうの？
0035Nana2006/03/26(日) 19:17:54ID:bxpsK2K4O
こな～
0036Nana2006/03/26(日) 19:22:19ID:AEtHTZrwO
ゆきいいいぃぃぃー
0037Nana2006/03/26(日) 19:38:08ID:AuGbC285O
みなさんがさっきからおっしゃってるｼｮｺってなんなんですか(´・ω・｀)？
ﾁｬｿですいません;
0038Nana2006/03/26(日) 19:53:31ID:ocVpoqP+0
太股のお肉が醜い。
水泳の季節までには引き締めたい…
おっし､今日からショコを頑張ろうｗｗ
目指せ標準体重ｗ
毎年､夏くらいになると陸上で長距離を走らされるんだけど､秋頃にそれが終わると
途端に顔の肉が付く。
他の人は走らなくなっても太ってないのに…
ダイエットを始めて体重は減ったのに顔がどんどん大きくなります（´･ω･｀）

ショコ台が低かったら運動にならないだろうな､っと思ってるんだけど
そうでもないんですか？
0039Nana2006/03/26(日) 20:02:43ID:8VC4+Wl1O
>>37
謝る前にﾃﾝﾌﾟﾚくらい嫁やｺﾞﾙｧｧｧｧｧ!!!











踏み台昇降運動の事ですよ
っ>>4
0040Nana2006/03/26(日) 20:51:11ID:aTKYBR4DO
>>39
藻前ｻｿ,いいｼﾄだな(*´∀｀*)ほっこり
0041Nana2006/03/26(日) 20:52:35ID:aTKYBR4DO
上げてｽﾏｿorz
0042Nana2006/03/26(日) 20:55:06ID:iqeNkUl3O
一日に何回ここﾛﾑってるか分からない漏れが来ましたよ。１ｻｿ乙！
皆生理前症候群とかの苛々って生理始まる何日前くらいに来る？
漏れ次の生理まで10日間位あるんだけどつい一週間前位から苛々と食欲が凄くて；
体重も若干ﾘﾊﾞったし肌荒れも出てきた。
極力運動と食事制限頑張ってるんだけどなかなか減らないよ；皆こんな時どうしてる？
ほっとくのが一番いいのかなぁ
0043Nana2006/03/26(日) 21:11:46ID:ijPSJmbIO
>>38
そうなんですよ。
高すぎると逆に筋肉が付くらしいです
0044Nana2006/03/26(日) 21:35:02ID:E3brnMTEO
>>32ｻｿ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛ！

>>38ｻｿ
15cm以上の高さにしたら筋肉ががっちりついて足が太くはなるみたいだよ。
すらっとひきしめたいなら13、4cmまでの高さがいいんだって。
あたしも最初効果がなかなかでなくて不安だったけど最近服がゆるくなって自分でも効果を実感できた。
ｼｮｺはすぐｶﾞｸﾝとは落ちないけど気長に続けるのが大事だから頑張れ。

意味取り違えてたらｽﾏｿ。
0045Nana2006/03/26(日) 22:42:29ID:lwo7UUGXO
ダイエットめんどくさいお（　＾ω＾）

（　＾ω＾）ﾑｼｬﾑｼｬ

（　＾ω＾）ｹﾞﾌｩ



数日後


（ )＾ω＾）ぶくぶく
0046Nana2006/03/26(日) 23:45:44ID:b6oEq9OGO
みんな腹筋の時、手どこにおいてる？

今までどこにもおかずに手も勢いつけてやっていたんだが、今日肩にｸﾛｽでおいたらいつもの半分も続かない･･･
やっぱり頭とか肩においた方が効果あるのかな？

あと起き上がる度に腰が「ｺｷｯ」ってなるんだが･･･
誰か同じような人いる？腰おかしいのかな('A`)
0047Nana2006/03/26(日) 23:59:59ID:mo2HwBLb0
>>46
漏れも腰の骨が鳴る。
しかも「ｺｷｯ」じゃなくたまに「ﾎﾞｸﾞｯ」ってなる；


今成長痛なのかヒザ関節が痛くてショコすら出来ない…。
まさかショコで痛めたのかな('A`)
腹筋背筋頑張るお(｀･ω･´)
0048Nana2006/03/27(月) 01:01:59ID:uqSxrRt+O
>>46
漏れもなる。
その音に嫌になりながらしてるよｗ

ちなみに手はクロスしてやってる。慣れたらでき出すよ。
0049Nana2006/03/27(月) 01:23:09ID:jQ6l0As4O
漏れはその音好きｗ
手頭にあてるよりクロスにする方がいい？
0050Nana2006/03/27(月) 01:24:56ID:DNFgtjRJO
昔体育教師に腹筋は腕の位置が上に行けば行くほどきつくなるって聞いたよ。
1番きついのは腕をまっすぐ伸ばしたまま勢いをつけないで、らしい。
陸上やってた従姉は仰向けで走るようにしながら腹筋やってたりしたり。




長々すまそ。参考になると良いな(´･ω･`)
0051Nana2006/03/27(月) 01:27:51ID:nwokojEr0
昔、体育の先生に教わったけど、腹筋はクロスがいいって。
頭に当てると、背骨や首の骨に負担がかかるからよくないらしいよ。
0052Nana2006/03/27(月) 01:44:05ID:DNFgtjRJO
>>51
まじかorz
毎回必死に頭の後ろで腹筋してた私は…orz
教えてくれてありがと
0053Nana2006/03/27(月) 03:11:21ID:jHDSyeJxO
前に>>18ｻｿが腕立て伏せ良いって教えてくれたけど、
背中の肉を落とすには何回くらいやればいいもんかな？
今50回程やってみたんだけど、流石にムキムキしちゃいそうで(´･ω･`)
かといって20回程度だと楽だから落ちない気がして…我が儘でｽﾏｿorz
0054Nana2006/03/27(月) 03:23:04ID:uqSxrRt+O
手クロスで毎日100回してる。
今日200回したしｗ
し過ぎかな？
0055Nana2006/03/27(月) 13:03:05ID:Nry3P/oe0
漏れはなんか､骨が鳴るって言うより､尻の骨？が痛い。
ジャージはいてやってるんだけど､割れ目の上らへんがゴリゴリ当たって痛いよ。
骨が出てるのかな…
0056Nana2006/03/27(月) 13:12:30ID:/XDM7pLSO
腹筋を軽く60回くらいしたところでお尻に痛みを覚えて確認したら皮剥けてた…orz
0057Nana2006/03/27(月) 13:53:55ID:j2CqQlKlO
>>55
同じ人がいた！
私なんかｺﾞﾘｺﾞﾘ当たって一度皮膚が剥けたよ orz
でも痩せてる訳じゃなく腹が出てる
骨格異常なのかな‥
0058Nana2006/03/27(月) 13:56:20ID:NxeDtAWr0
２週間で－５ｷﾛって危ないかな？
0059Nana2006/03/27(月) 14:08:19ID:mLTqittkO
>>55>>57
漏れも!!ｗ
一回やるごとにゴツゴツ当たって痛い…orz
だからあんまり硬いところでやらないようにしてるけど、それでも痛いｗｗｗ
0060Nana2006/03/27(月) 16:32:55ID:Ifhi9TwR0
腹筋する時って、ちゃんと頭まで地面に付けてから起き上がってる？
それとも背中まで付けたらもう起き上がる？
0061Nana2006/03/27(月) 18:41:38ID:uBb8LIlQ0
前にマラソンして５キロ痩せたら生理こなくなっちゃってリバウンドしたらちゃんとくるようになったんですけど、
マラソンってあんまりよくないんでしょうか(´･ω･`)？
0062Nana2006/03/27(月) 19:41:20ID:Rq77vanuO
>>60
肩甲骨まで付けてから起き上がると良いって言われたお。
0063Nana2006/03/27(月) 19:51:32ID:Fe7DDNNCO
>>61
どこかでﾏﾗｿﾝ選手は生理こないって聞いたことあるよ
皮下脂肪が急激に減ったり、少ないと無月経とか生理不順になるみたい
どのくらいの期間で何ｷﾛ走ってたのか分からないけど
もう少し軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞくらいにしといた方がいいかもよ
0064Nana2006/03/27(月) 20:32:50ID:tGIjZzUQO
漏れ腹筋するとき下にｻﾞﾌﾞﾄﾝひいてるお(･∀･)
骨いたいかたﾄﾞｿﾞ
つ[ｻﾞﾌﾞﾄﾝ]
0065Nana2006/03/27(月) 21:36:10ID:N0QUYzdD0
漏れ最近ｼｮｺ始めたんだけど、全然疲れた感じしないんだよね。
13センチくらいの台で3,40分くらいやってるんだけど…
やり方が悪いのかな？
0066Nana2006/03/27(月) 22:02:00ID:Ifhi9TwR0
>>62
そうなんだ！今日からそうしてみる！！
0067Nana2006/03/27(月) 22:55:48ID:uBb8LIlQ0
>>63
ありがとうございます!!
もうちょっと距離を減らしてまたチャレンジしてみます！
0068Nana2006/03/27(月) 23:08:17ID:uqSxrRt+O
>>65
別に疲れるから痩せるわけじゃないから大丈夫だと思。
ｼｮｺは12、3分から脂肪燃焼が始まるらしいよ。
0069Nana2006/03/28(火) 00:34:13ID:J+aoFVdv0
ザブトン敷いて今から腹筋するｗ

ところで､今まで食事制限だけにして､2㌔痩せたんだけど（ｲﾝﾌﾙで1㌔…）
これから筋トレ､ショコをするぞってなったら､エネルギーを使うと思って
つい多く口にしてしまうダメ人間な漏れ…orz

皆の食事制限？というか､気にかけてることを､メモして参考にしたいと思うから
良かったら聞かせてください
0070Nana2006/03/28(火) 11:43:44ID:OpvRWrFo0
>>68ｻｿ
>>65です。反応ﾏﾘｶﾞ！
やっぱりコツコツ毎日やってれば、ちょっとでも変化見られるよね。
今まで全然続かなかったけどがんがってみる！

>>69ｻｿ
漏れは制限といった制限はしてないけど、
いつもの食事を野菜中心にしたり、カロリーを3～400くらいになるようにしたりはしてる。
あとは、時間をかけて食べると食べ過ぎたりしないらしいよ。
0071Nana2006/03/28(火) 13:00:07ID:HNUjRc37O
亀だがビテイ骨(尻の間の骨)って一度完全にゴリってやっちゃうと一生不愉快な痛みが続くらしい。うちの親がそうで漏れも尻尾ってぐらい出てるから…。

0072Nana2006/03/28(火) 13:11:58ID:wTz8oUnDO
>>70
漏れも最初全然だーって思ってたけどだんだん服に余裕出たり効果出てきたよ。
お互い頑張ろうね(´∀｀)
0073Nana2006/03/28(火) 13:36:11ID:2Yl1FXwNO
53
18ですが、毎日20回くらいで充分らしいよ。
本当は筋トレは一日おきにする方がいいらしい。
筋肉ムキムキにはなりにくいと思う、脂肪落とすにはやっぱり筋肉が必要だからつけないと。
20回くらいは調度いいんじゃないかな。
ちなみにこの話しはジムの人に聞いたこです。
長々とｽﾏｿ
0074Nana2006/03/28(火) 15:29:17ID:Oob7/bVkO
宣言させて下さい！
買ったまま使わなかったグローバルの置き換え食品
で明日からダイエット頑張ります(｀･ω･´）
59→74→62→66と見事にリバってきた自分とお別れしますorz
ベストだった頃の48キロを目指す(・∀・)！
来月のライブまで気合い入れて食事制限と運動するぞー！
0075Nana2006/03/28(火) 15:53:51ID:iYFW9Pft0
160/52　のﾃﾞﾌﾞが通ります
ｹｰｷ屋のﾊﾞｲﾄで廃棄ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食えるから辛いorz
でも間色も廃棄食いも今頑張って我慢して、ﾊﾞｲﾄ帰りはﾁｬﾘ押して帰ってる

ここの人達尊敬するよ、もっと頑張ろうとｵﾓﾀ!
でもみんな頑張りすぎると私みたいに倒れるから最低限のﾓﾉは取ってね
0076Nana2006/03/28(火) 18:00:22ID:3F3ZvdJnO
昨日久しぶりにあったいとこに｢痩せたね｣って言われたｗ

でもまだ目標まで遠いからがんがる(｀･ω･´)
0077Nana2006/03/28(火) 20:44:09ID:hGZOS2BlO
74ﾀﾝ 私もグローバル使ってるよー！仲間だー！w
今 仕事からの帰宅途中。２駅分 歩いて帰る！
0078Nana2006/03/28(火) 22:50:49ID:Oob7/bVkO
77ﾀｿ
おぉ！ｗ
グローバル同士頑張ろうね(・∀・)
0079Nana2006/03/28(火) 23:07:01ID:1/Bkq3a2O
羅犬DVD見ながら両手にダンベル持って暴れつつｼｮｺしたら楽しかった…！
腕もﾎｯｿﾘしそうだ(´∀｀*)
0080Nana2006/03/28(火) 23:09:58ID:T/SrSI5MO
釣りじゃないんだが…漏れ一ヶ月後に習ってるダンス教室の発表会あるからなんとしてでもあと３キロ痩せたいんだ。
普段から運動してるんだけどあと一ヶ月でマイナス３キロってどんな事やったり気をつけたりすれば痩せられるかな？

教えて、エロい人（・ω・｀）
0081Nana2006/03/29(水) 00:03:21ID:dISCaXufO
>>80
縄跳びいいよ！！
漏れ一週間で1キロ痩せた！！
0082Nana2006/03/29(水) 01:40:42ID:RFNwyCRHO
亀だが>>45を見てると物凄く腹が立つなｗｗｗ
0083Nana2006/03/29(水) 02:04:09ID:F9eX3upGO
>>80
一ヶ月もあるなら余裕！食事制限がんがれ！
0084Nana2006/03/29(水) 14:57:44ID:Cp+l82gW0
>>72ｻｿ
>>70です。レス遅くて木綿；
今まで全然続かなかったけど、今度だけは本気でがんがってみる！ﾏﾘｶﾞ！
0085Nana2006/03/29(水) 16:26:16ID:7VH3RxBg0
なわとびって何回くらいやってる？
0086Nana2006/03/29(水) 16:27:47ID:Qy/e9tylO
>>84ｻｿ
うん。頑張ろう。
体重はｶﾞｸﾝと減ったりはないから不安になるかもだけど続けてたら効果はあるから。
0087Nana2006/03/29(水) 21:44:19ID:cIDgTMb10
藻前サソ達ダイエット乙！

塚教えてチャソでスマソなんだが
おやつにお腹すいたら我慢しないで食べてる？
0088Nana2006/03/29(水) 21:55:55ID:dF5hMtOq0
漏れお腹すいたらｷｬﾍﾞﾂ食べるんだが
さっき食べてるキャベツの中から
ごっそりミミズみたいな幼虫が出てきた…






おかげで食欲が無くなったよ(*´∀｀*)
0089Nana2006/03/29(水) 22:32:36ID:F9eX3upGO
漏れは根性で我慢するか、烏龍茶を飲む。
0090Nana2006/03/29(水) 22:55:27ID:gJHgsnobO
>>85
一時間
0091Nana2006/03/30(木) 01:05:44ID:TdSDGC3YO
>>88キャベツ食べると胃大きくなっちゃうよ。もやしも。
0092Nana2006/03/30(木) 01:33:10ID:IT/k6kN10
>>91
じゃあ91ｻｿはどんなものを食ってるの!?
漏れは腹減りすぎて危うい時はにんじんむさぼってる。
0093Nana2006/03/30(木) 01:37:22ID:OL3wE8LcO
キャベツは意外に糖分高いんだってね。食べ過ぎたら太るらしいよ。
お菓子食べまくるよりはましと思うけど。
0094Nana2006/03/30(木) 01:58:01ID:YBQx5QFVO
お腹すいたら、ダイエットコカコーラを飲むとまずくて食欲なくなるよｗ

前スレにあったネコのダイエットサイトにゴス&ロリスレができてるね。
0095Nana2006/03/30(木) 02:01:37ID:UeNX+00WO
１月くらいから毎日ってくらい腹筋200回してたんだが…
２月で－３kgでそれから測ってないから楽しみだ。


うちんち体重計ないんだ…
0096Nana2006/03/30(木) 02:34:15ID:CN9f6zln0
ｺﾞﾒｿ、うんちに見えたｗ
0097Nana2006/03/30(木) 02:54:39ID:FEyF8JxNO
うんち体重計


あたしもみえたｗ
0098Nana2006/03/30(木) 08:05:31ID:U4uuc7ll0
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no2/

こんなの見つけた
0099Nana2006/03/30(木) 11:18:23ID:7BZZBGUyO
パーフェクトボディやってみようかな
0100Nana2006/03/30(木) 11:29:51ID:7BZZBGUyO
ダイエットめんどくさいﾃﾞｽﾈｪ（　●´∀｀●）

（　●´∀｀●）ﾑｼｬﾑｼｬ

（　●´∀｀●）ｹﾞﾌｩ



数日後


（ ●)´∀｀●）ぶくぶく
0101Nana2006/03/30(木) 13:06:28ID:THBke0o/0
今日から参加させてもらいます！
157/66　の激デブス　（ )＾ω＾）
先週からダイエットしてるんだけど食事制限で2.7キロ減ったお
これからガンガル！　よろしく
0102Nana2006/03/30(木) 14:14:48ID:zvFMmQouO
今日は天気がいいから今から運動がてら歩いて駅まで行ってくる！往復2時間あるしがんがる(｀・ω・´)
0103Nana2006/03/30(木) 14:59:22ID:kqdMYLGT0
美容板のスレ読んで1週間。
過食しなくなって少し体重が減ってきた。
生理前なのに、暴飲暴食も防げてるし、体重も増えてない。

食事制限して失敗続きの人や、
とりあえず標準体重を目指したいって人にオススメ。

『ダイエットしないで痩せる方法』読者スレ 2冊目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1132498148/l50
0104Nana2006/03/30(木) 15:48:28ID:UAFZPm4CO
ｾﾙ殺してるんだけど、効果出た人いますか？
前は冷水って書いてあったけど20℃でいいのか
ずっと冷水でやってた…
0105Nana2006/03/30(木) 16:01:29ID:lrd96L4CO
胸と背中痩せるにはどうすればいいですか？
ワンピース着る時いつも胸部の部分でいつもファスナーが突っ掛かってしまうから困ってます…。
0106Nana2006/03/30(木) 17:11:31ID:yGih9aZC0
>>104
とりあえず足が「冷えれば」いいんだと思う
0107Nana2006/03/30(木) 18:39:47ID:UAFZPm4CO
105
とりあえず縄跳びとかしてみては。
揺らせば減るんじゃ？
漏れにとっては浦山だが…
0108Nana2006/03/30(木) 20:04:26ID:rIuZaMZvO
もうﾀﾞﾒぽ…

ｲﾝｽﾄ急遽決定したからあと10日だけど、死ぬ気でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0109Nana2006/03/30(木) 20:37:57ID:iFDBw+xtO
腹痩せの為のフラフープが出来ない('A`)
コツとかないですかね?
0110Nana2006/03/30(木) 20:48:57ID:7BZZBGUyO
コーヒーは痩せやすいらしいけど一日一杯でいいんかな(´･ω･｀)
0111Nana2006/03/30(木) 21:07:17ID:DdeEYFel0
>110
漏れが見たｻｲﾄでは食後かお風呂の前に飲むといいって書いてあった
あと有酸素運動する20分前くらいに飲むのもいいらしい
一日4～5杯にして飲みすぎに注意してね
0112Nana2006/03/31(金) 00:00:31ID:HGCfjPw30
>>105
おまいさんは漏れかｗｗｗ
漏れも乳がでかいせいで胸元切り替えのカワイイワンピとかが着られない…
かわいいブラだってないんだ…

背中は肩甲骨寄せる運動すると背筋が鍛えられて締まってくるよ。
腕を斜め前に伸ばしてそこから何かを引っ張るつもりでゆっくり力強く引く。
手に力は込めずに、腕の根元で引っ張るつもりの感覚で、
そのとき肘は曲げて出来るだけ背中の方に寄せるように。
やり続けてると段々肩甲骨動くのがわかるようになるから意識してやるといいよ。
呼吸は引くとき吸って、戻すときに吐く。

胸はやってるダイエット方法にもよるけど、食事制限とかショコとか、
主に上半身使わないダイエットだと体重減るに連れて胸が痩せるんじゃなくて垂れてきたり、
胸の肉が背中やら二の腕やらに流れてしまうらしいので、
胸の筋肉を鍛えて置くといいと思う。
腕立てだと腕の筋肉も使ってしまうので、
胸の横で肘を曲げてのひらを前に向けて、そのまま前に向かって息を吐きながら押す。
これだと胸の筋肉だけが大きく動くし、腕立てよりも楽だからオススメ。

どっちの運動も音楽かけてやるとテンポよくできてやりやすいよ。

同時に下半身も運動したいなら、上の運動やるときに足を肩幅に開いて少し膝を曲げると太腿にも効くよ。


漏れも胸が気になるから、ジムのトレーナーにフィットネスコーディネートしてもらった運動です。
カップ数は減らないかもしれないけど、胸囲は落とせると思う。
毎日マシンでウエイトトレーニングやってるけど、この運動やったら筋肉痛になったから、
マシンよりピンポイントで効くのかも…。


長文スマソ。同じように乳で悩んでる人居たら一緒に頑張ってみましょう。
0113Nana2006/03/31(金) 00:18:44ID:Aw8V7xwdO
ついに4㎏減量したぞ(*´∀｀*)
0114Nana2006/03/31(金) 01:44:04ID:72lu6hQOO
>>112ﾀｿ
105です。いろいろ教えてくれてありがとうございました。すごい勉強になりました！！
漏れ今まで腕立てやってたけど、これからは102ﾀｿが教えてくれたｴｸｻｻｲｽﾞで頑張る！！
胸が大きいと服によっては余計に太って見えるから超悩んでたんですけど、これで解消出来るといいな。
0115Nana2006/03/31(金) 02:37:50ID:vW8BCsqm0
運動するならホットヨガとジムどちらが効果的ですか？
0116Nana2006/03/31(金) 13:49:39ID:MwO9ny4eO
ダイエットサプリで良いのないかな
運動もしっかりやれば効果かなりあると思うんだけどなー
0117Nana2006/03/31(金) 20:36:07ID:rmFRW/yjO
165/63のオデブが来ました1ヵ月がんがって10キロ落としたいんだけどなにかいい方法てありませんか？
0118Nana2006/03/31(金) 21:46:42ID:6Yrt5FjpO
>>113ｻｿ
おめでとー!(´∀｀*)


なんか最近、バランスよく食べなきゃとかカロリーオーバーしないようにしなきゃ
とか考えてたらだんだん何食べればいいかわかんなくなってきたorz


特に夜は太るの恐くて食べれない…ってか食欲がなくなる(´д｀)
0119Nana2006/03/31(金) 21:47:17ID:L1CFhDzKO
>>117
今すぐボクサーになる。
0120Nana2006/03/31(金) 21:59:25ID:U0aEf/7q0
漏れ今整理中で暴食を必死に抑えてる。
戸棚にあったかりんとうがすごい誘ってるけどｶﾞﾝｶﾞﾙ!
でもその分イライラして煙草2箱くらい吸ってしまう…。


>>109
フラフープって無理に腰を回すんじゃなくて
軌道に乗ったらあとは腰をｸｲｸｲっと動かす感じ。
0121Nana2006/03/31(金) 22:43:58ID:91Bf/bdlO
>>120
ｶﾞｲｼｭﾂだが、煙草はやめた方がいいよ。
代謝が悪くなる。

といって自分に言い聞かせてみるﾃｽﾄ
一日でもﾂﾗｲorz
0122Nana2006/03/31(金) 23:38:25ID:pXXdzlPXO
美容板のダイエトスレよく読むんだけど、ギャだからかこのスレの方が居心地良い
今日は縄跳び＆ストレッチしました！！
本命盤のライブまでに目標体重達成したい！
ちなみに曲聴きながら縄跳びしてるんだけど、常に
「●●（本命麺）は細身が好き●●は細身が好き…」
と言い聞かせて頑張ってます
0123Nana2006/03/31(金) 23:42:30ID:bRlSBf930
>>122
いいねｖｖ
漏れの本命某P盤はボーカル自体がポチャだからちょっと油断してしまうんだ…
でもそのボーカルも一時期痩せたから頑張ろうと思う！
一緒にがんがろうねｗｗｗ
0124Nana2006/03/31(金) 23:56:59ID:Y7JgNKV3O
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗやったら腕細くなったりしないかなぁ…?w
0125Nana2006/03/31(金) 23:57:39ID:Y7JgNKV3O
ｽﾏｿsage忘れた…
0126Nana2006/03/32(土) 00:01:10ID:rQT7GSELO
>124
運動長続きしないギャですがパラパラやってます(`･ω･´)
腕を動かすから結構(･∀･)ｲｲ
自分には効いてますよ(･∀･)
0127sage2006/03/32(土) 00:07:43ID:is5ig7iAO
>>120
ｶﾞｲｼｭﾂかもだが整理中なら寝る前にコップ一杯の炭酸水飲むといい!!整理終わったら飲むのやめてね。３日後くらいに効果出るんだけど漏れは３ｷﾛ痩せた(^ω^)
0128sage2006/03/32(土) 00:08:54ID:H4wtancZO
sage忘れたorz
0129Nana2006/03/32(土) 00:14:24ID:n3oai3KcO
>>126ｻｿ
効きますか!!やってみようかな…
やるならﾋﾞﾃﾞｵとか買った方がいいですよね?
0130Nana2006/03/32(土) 00:20:55ID:wWrak4A7O
記念age(・∀・)

一時間ｼｮｺるぞー
0131Nana2006/03/32(土) 00:27:38ID:8SlvdrjH0
既出なら悪いけど、普段から腹式呼吸！は多少痩せ易いと…
鼻から吸うとやり易いけど、意識しすぎると変な人なので気をつけてやってみよう…

毎日階段五階まで登るようにしたんだけど、今のとこ効果は見えず……
0132Nana2006/03/32(土) 03:10:29ID:6r18xVtw0
振り込め詐欺にあって電話で脅されてぶるぶるしてたら食欲なくなって5キロやせた
0133Nana2006/03/32(土) 03:18:38ID:OZFxHY2AO
薬の副作用で…とかの仕方ない人以外の、ただのデブへ。





デブは醜いぞ、

意思の弱い人間のカスだ。














痩せたらきっと可愛くなるお。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
0134Nana2006/03/32(土) 03:48:08ID:54AXNZ0F0
冗談だとしてもそういう偏見イクナイ(´･ω･｀)
痩せても内面がカスじゃどうしようもないお
0135Nana2006/03/32(土) 03:55:08ID:OZFxHY2AO
喝を入れるつもりでキツく言っただけだったんだが。




偏見をする気は全くなかったが、そう思わせちゃったなら謝ります、ごめんなさい


俺、乙葉や深田恭子みたいなポッチャリも可愛いと思います

でもみんな痩せたい気が強いみたいだからキツく喝を入れてみた


嫌な気になったならｽﾏﾝ
ｽﾙｰしてください
0136Nana2006/03/32(土) 04:02:43ID:6r18xVtw0
ピザがフリフリのミニだと悲しくなるからやめれ・・・
0137Nana2006/03/32(土) 04:05:03ID:54AXNZ0F0
こちらこそ何かごめんなさい(´･ω･｀)
喝入った。
0138Nana2006/03/32(土) 07:09:32ID:tIeo3y+d0
朝から４０分程ショコがんばったお ⊂二二二( ^ω^)二⊃
0139Nana2006/03/32(土) 09:57:32ID:8DteRsCwO
すげぇ気合いだ!!
毎日頑張れ!
0140Nana2006/03/32(土) 10:55:18ID:mj6lqmZaO
スロートレーニングお勧めです。
時間も10分程度ですむし週2,3回でも効果あります。
本も数種類出てるし美容板にもスレあります。
部位別に引き締めする事も可能です。
始めて2週間も経ってないけど明らかに腰まわりがスッキリしました。
本当お勧め！
0141Nana2006/03/32(土) 14:33:19ID:pIX+MsqhO
165㎝・62㎏のデブスです。デブなら頑張って痩せればいいけどブスとか漏れ終わってる…。
痩せればましになるかな…？
これでも3㎏痩せたんだけど、体系がまったく変わらなくてウエストが特に全然変わらないんだけど、3㎏くらいじゃ変わらないのかな？

だれかウエストひきしまる方法知ってる人いませんか？特に下っ腹…。
0142Nana2006/03/32(土) 14:49:07ID:AdBTGTysO
最近なんでちゃんとsageられない人ばっかなのさ

春休みだからか？
0143Nana2006/03/32(土) 16:14:02ID:yAJOkJ810
今日は記念すべき
３月３２日
ですよ皆さん。
0144Nana2006/03/32(土) 16:20:51ID:kkJomTHIO
本当だ！エイプリルフールだから？
0145Nana2006/03/32(土) 19:37:06ID:g5uptzGlO
腹痩せてくびれハッキリしてきてｳﾜｰｲだったが、明らかに太ももが太ももになっている。
下に落ちてきた(´･ω･｀)ﾔﾊﾞｲ!!
炭酸水ってただの炭酸水？
三ツ屋サイダーとか砂糖あるとダメかな？
0146Nana2006/03/32(土) 20:16:47ID:GQBxqaVv0
>145
ﾀﾞｲｴｯﾄのために飲むんだから砂糖ﾀｯﾌﾟﾘ入ったｼﾞｭｰｽはまずいでしょ
0147Nana2006/03/32(土) 20:21:36ID:g5uptzGlO
やっぱり？
炭酸水買ってこよう…
0148Nana2006/03/32(土) 21:25:56ID:K9nQtWVeO
２回フラれた人とまた同じクラスになったorz
卒業までに見返す。
157/51→157/46になる！
0149Nana2006/03/32(土) 21:54:40ID:EpaLDqGRO
今日もまた縄跳びやってます。

…っていう報告はうざいかな？
私は皆の報告見るの楽しみなんだけど…
0150Nana2006/04/02(日) 00:59:05ID:DdwhkS1uO
さっき極度の空腹状態でｾﾙ殺しをやろうとしてたんだ。10分間半身浴して湯船からあがったら今までにないくらいの立ちくらみと耳鳴りがして立ってられなかった…
今も少しだけめまいがするし(つД｀;)

そんな漏れが今実施してるのは倖田式とｽﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ。
皆も気をつけた方がいいよ！
0151Nana2006/04/02(日) 02:57:28ID:783zRHD1O
身体測定の今までの記録？みたいなのを昨日発見したんだけど、ほぼ４年前の今頃、部活をしてた頃の体重が今めざしてる体重だった…。
身長は同じなのに、あの頃から８㎏も太った…orz
運動しなくなったらダメだな。
そんな164/57の漏れ…
0152Nana2006/04/02(日) 03:27:46ID:a9ei6HI00
中学まで一緒だった友達が最近では一年か半年で80kg→45kgになったらしい。
会った時びっくりしたorz
痩せた理由は見返してやろうっていう気持ちと、量を減らして毎日三食らしい。
漏れ160/72の人生負け組みだからがんばろうと思った(´･ω･｀)
ちなみに食事は適当にカロリー計算しながら食べてるらしい。
0153Nana2006/04/02(日) 04:59:01ID:Xx8FHIcsO
>>145
麒麟のﾇｭｰﾀﾞおすすめだお(・∀・)まずいがノンカロリー
0154Nana2006/04/02(日) 13:54:09ID:rH2HWB1cO
ショコ30分した！
まだ始めたばっかだからゆっくりやろう(｀・ω・´)

生理になったらﾇｭｰﾀﾞ飲んでみるお！
0155Nana2006/04/02(日) 16:29:20ID:6kHZdCrL0
ゴスロリ娘と付き合うには
ttp://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1140097899/

ゴス・ロリィタ好きなやつが沢山います。
是非お越しくださいませ。
0156Nana2006/04/02(日) 18:38:10ID:OuXPS34PO
コーヒーって食後にホットで飲むのが良いんだよね？

濃い目の方がいいのかな？
0157Nana2006/04/02(日) 19:30:29ID:5J1XYnRtO
皆さん、今日はあるある見なきゃですよ！

バイト始めたから体重が減る減る。更に頑張らねば
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)!!
0158Nana2006/04/02(日) 20:19:04ID:BMOsR+GC0
>>157
ｳｴｽﾄ細くする呼吸法とかだっけ？

大学の入学式のためにかわゆなｽｰﾂ買ったんだけど
ｳｴｽﾄｷﾂ…orz

あるある絶対見なきゃ!!!
0159Nana2006/04/02(日) 20:52:40ID:Qq6CIWqwO
漏れ一日一食なのに体重増えたorz
食わなくても痩せない漏れ…もうどうすればいいのか分からないよ
0160Nana2006/04/02(日) 21:06:20ID:lqqc8XXfO
あるある見てる？
0161Nana2006/04/02(日) 21:43:35ID:iaGyVE7N0
>>159
とりあえず三食きっちり食べようか。
一食だと､その一食で体が栄養を取り入れようとするから余計逆効果だよ。
一日三食。痩せたいなら腹八分で我慢すればいいと思うよ。
偉そうに言って御免。頑張ろうね。
0162Nana2006/04/02(日) 21:45:00ID:W68pHGMJO
>>127さん
整理中に炭酸てテレビとかでやってたんですか(・∀・)！？
初耳なので良かったら詳しく知りたい(*´∀｀*)
0163Nana2006/04/02(日) 22:43:38ID:N5U++sBJO
>159
一日一食なのに…って言うか、一日一食

だ か ら

痩せないんだと思います
0164Nana2006/04/02(日) 22:47:08ID:B7m7/jeYO
>>163
下げろ下げろと言ってるのに

下げないから

痩せないんだと思います
0165Nana2006/04/02(日) 22:49:00ID:CvnOroPSO
便秘がちな漏れはにがり飲んでだいぶ腹へこんだ(･ω･)
ニキビとか出なくなるしいいｗ
0166Nana2006/04/02(日) 22:49:42ID:CvnOroPSO
sage忘れた…逝ってきますorz
0167Nana2006/04/02(日) 22:50:14ID:beIias1RO
緑茶良いらしいよ。
食べ過ぎ予防の効果もあって、体にもいいからお通じがよくなる。
(お通じがよくなるのは個人差)
0168Nana2006/04/02(日) 22:52:34ID:Qq6CIWqwO
161
ﾏﾘｶﾞ
だよね…三食普通に取って運動しても痩せないからついつい一食にしちゃうんだよね；
0169Nana2006/04/02(日) 23:55:06ID:LU2H0HByO
にがりってやっぱ効果あるんだ！あれ食べ物とか飲み物に一滴入れるんだよね？
0170Nana2006/04/02(日) 23:58:37ID:b76j0TUtO
春厨が湧いてるのはわかるがさげないヤツは一生デブ
0171Nana2006/04/03(月) 09:20:34ID:b1nAG4qs0
私、３ヶ月で体重は１㌔しか減っていないのに、皆から「痩せたね!ちょっと前と体格変わった!!」って言われるんです。
この３ヶ月、健康的なダイエットをずっとしていて、自分でも細くなったなーとわかるぐらい痩せたのですが、何故か体重は全然落ちていません。
これって何なのでしょうか?筋肉がついたということですかね?
どなたかアドバイス御願いします。
0172Nana2006/04/03(月) 12:05:54ID:W24mGI/SO
>>171
脂肪が筋肉に変わったから。これから体重は増えるかも知れないけど見た目は痩せていくはず
本来のダイエットに成功したんだよ。おめ
継続が大事だから頑張って
0173Nana2006/04/03(月) 13:47:25ID:GuYtK9GvO
今日初めてサイドステッパーをやりました。
感想これ足太くなりそうって感じました。どうなんですかね？サイドステッパー使ってるかたいらっしゃいますか？
普通にｼｮｺやったほうがいいかな？せっかく買ったのに。
0174Nana2006/04/03(月) 14:37:44ID:guKaLGFvO
>>173ｻｿ
2日間ｽﾃｯﾊﾟｰ使ったけどふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになったからすぐやめた
0175Nana2006/04/03(月) 14:58:48ID:AeFm8q4P0
>>174
マッサージしないと疲労物質が溜まって太くなるよ
0176Nana2006/04/03(月) 14:58:48ID:0Z0lPfygO
腹へこませるには腹筋しかないかな…
0177Nana2006/04/03(月) 17:37:55ID:ssVAJtFdO
153cm70kgの化け物です

今日からｼｮｺと腹筋と食事制限がんばる(｀･ω･´)
肥満で死にたくない
0178Nana2006/04/03(月) 18:15:32ID:oNEIY1SuO
>>176
昨日あるあるでウエストダウンのやつやってたよー

需要あるならまとめて書き込むけど…
0179Nana2006/04/03(月) 18:35:39ID:0Z0lPfygO
178ｻﾝ
よかったらよろしくお願いします！
0180Nana2006/04/03(月) 19:25:51ID:oNEIY1SuO
178です
まとめてたら長くなったのでカラメにしました(´・ω・`)

http://drugjunky.b.to/diet/1

間違いなどありましたらご指摘お願いします

0181Nana2006/04/03(月) 19:58:54ID:eOKzqpuRO
なわとびなどやっていて、体重は減ってるのに体系が変わらないのはなんでだろう？
ウエストまったく変わりません。
何かいい方法ありますか？
0182Nana2006/04/03(月) 20:11:45ID:uBa5KHatO
誰か、ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙ友になってくれませんか？orz
スレずっとロムってたんだけど
決心が人１倍弱いんだ　６月にライブあるから痩せなきゃ
157/65のﾃﾞﾎﾞです。よろしく

ﾒﾙ欄みてﾒﾙよろ
0183Nana2006/04/04(火) 00:33:44ID:KilinFK6O
>>180ｻｿ
まりがとう！漏れ見忘れてたからかなり助かりました(PДq)

昨日よりショコ時間長くしても苦痛じゃなくなった(｀・ω・´)この調子でがんがる！
0184Nana2006/04/04(火) 00:55:41ID:HCbBCC0SO
お風呂でマッサージとかしてたんだけど、すごい目眩と耳鳴りがして死ぬかと思った。
いつも軽い目眩とかはあるけど、周りの音が一切聞こえないし、感覚ないしでちょっと恐怖体験だった。
お湯の温度が高すぎたのかな？
0185Nana2006/04/04(火) 02:21:18ID:qk3eH+qeO
参加させて下さいm(_ _)m
160/54 体脂肪率…約30%orz

重度の便秘も抱え肌も荒れてるorz



ゴスを着るために！
今年中に－５キロ
体脂肪率8%減
を目指します。
0186Nana2006/04/04(火) 02:56:31ID:EaR/vcqI0
>>185
身長体重体脂肪便秘症までまるっきり同じだ…
しょうが茶飲んで半身浴で汗流してまたーりがんばるよ
0187Nana2006/04/04(火) 05:46:11ID:NKon6GW1O
>>184
のぼせ＆貧血かな？
私も熱いお風呂に長く入ってて、上がる時にぶっ倒れた事があるよ。
同じような症状だったから、熱いお風呂が原因かも。
お風呂って結構心臓とかに負担かかってるらしいから、気をつけてね。
0188Nana2006/04/04(火) 07:15:52ID:qk3eH+qeO
185です
>>186 仲間。ﾟ(ΡД｀ﾟq)ﾟ。
一緒に頑張ろう！
とりあえず便秘を…とは思うんだが、薬に頼ると普段がまるっきり出ないorz

腹周り、脚が酷い肉orz


運動不足のせいも一生懸命歩いてる
0189Nana2006/04/04(火) 08:42:32ID:RnOCyDZuO
184
私もたまにある！もしかして低血圧じゃない？
初めてそうなったとき相談したら低血圧が原因って言われた。
お風呂に浸かると血圧が下がるらしく、低血圧の人だと血圧が下がりすぎるらしいよ。
0190Nana2006/04/04(火) 08:43:24ID:vjAYM3NjO
整理中で食いすぎたorz
これからｼｮｺがんがる(｀・ω・´)
0191Nana2006/04/04(火) 09:18:46ID:T1GMeNnsO
はなまるで自宅ｳｫｰｷﾝｸﾞについてやってた
もし需要あるなら後で投下しにきますﾉｼ
0192Nana2006/04/04(火) 09:30:11ID:KilinFK6O
>>191ｻｿ
是非お願いします！(｀・ω・´)
0193Nana2006/04/04(火) 10:01:40ID:nBmm7aGB0
>>184
お風呂でマッサージは絶対ダメ！
お風呂を出てからやるのが正解。
0194Nana2006/04/04(火) 10:34:43ID:HCbBCC0SO
>>184です。レスありがとうございます。
温度と血圧に気をつけながら、お風呂あがってから、マッサージします。
0195Nana2006/04/04(火) 12:24:00ID:b2C6tBFqO
生理中に寝る前に炭酸飲んでます(・∀・)
試したことある人いますか？
心なしか体スッキリする気がする！
0196Nana2006/04/04(火) 13:35:46ID:qk3eH+qeO
今日はボーリングに行って運動してくる！
朝は駅まで(約３０分)早歩き大股で歩いてみた(・∀・)

口にはひたすらノンシュガーノンカロリーのガムを入れてて噛んでる
飲み物は烏龍茶


これダイエットになるかな…
0197Nana2006/04/04(火) 13:52:14ID:KilinFK6O
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめん(´・ω・｀)運動にいい時間とかあるのかな？例えば食後なん分後とか…
0198Nana2006/04/04(火) 15:53:02ID:jsODahMmO
食事制限はしてるけど運動はしなくて
サプリだけで4kg痩せたんだけど
リバウンドが怖くて運動をやり始めた…
サプリって本当に効くんですね…
0199Nana2006/04/04(火) 16:02:22ID:uGH/s4r1O
漏れもダイエットに参加させてください(;´∀｀)
154/45 体脂肪率18ﾊﾟーくらいです(´・ω・｀;)
本気で痩せなきゃヤバい…
0200Nana2006/04/04(火) 16:08:36ID:nb6IdN5aO
ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてる人に質問なんだけど、走る時ってﾌﾞﾗどうしてる？
0201Nana2006/04/04(火) 16:09:44ID:C2L6dhHGO
>>195
それ痩せるよねｗ
生理中にカロリー高いもの飲んで終わったら飲んじゃダメだよ
0202Nana2006/04/04(火) 16:42:29ID:Ahpjd42d0
皆、付き合いで食べたり飲んだりしなきゃいけない日の良い方法有る？
次の日控えめにするとかしかないかな・・・。
何か良い方法あったらお願いします。
0203Nana2006/04/04(火) 16:52:18ID:DJG1A2DPO
亀だが
>>191ｻｿ
漏れもはなまる見てたんだが内容忘れちゃったよorz
なので､お願いします
0204Nana2006/04/04(火) 17:38:16ID:b2C6tBFqO
>>201
私ここみて始めたから理論がよく分からない(´∀｀;)w
生理終わったら飲むの止めるのがポイント？
一応ヘルシーにペリエにしてみたw
0205Nana2006/04/04(火) 18:15:07ID:efSIDM55O
>>184
同じく(´∀｀;)そして何回か吐きますた。
だから最近はお風呂に入らずシャワーだけ…orz

入りたいのに入れない…
0206Nana2006/04/04(火) 20:18:37ID:T1GMeNnsO
191です
ｶﾗﾒで持ってきました。

http://n0prayiz.b.to/diet/1

もしわかりにくいようでしたらｲﾗｽﾄなど付けようと思うので言って下さい
文下手でｽﾏｿ
0207Nana2006/04/04(火) 22:03:36ID:VcBf3U38O
漏れ整理中の時だけ５㎏近く体重減るんだけど…
ここ見てると普通の時の方が痩せやすいｼﾄ多いみたいだけど

整理中に痩せるｼﾄ居ないかな？
腰痛くてどういう運動すれば良いのか解らなくて(´･ω･`)ﾁｬｿでごめんね
0208Nana2006/04/04(火) 23:40:10ID:DJG1A2DPO
>>206ｻｿ

まりがでした！

自宅ウォーキングがんがってみます！
0209Nana2006/04/04(火) 23:53:17ID:pQ7gmpzzO
1か月頑張って153/56から153/54.8になった。
でも見た目が全然変わらない…orz

高校の時、毎日ﾁｬﾘこいでたから足が異様に太い。特にふくらはぎは筋肉と脂肪でﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ…

誰か足痩せの方法知ってたら教えて下さい。
0210Nana2006/04/05(水) 02:07:50ID:xXrCIlawO
今日からｶﾞﾝｶﾞって痩せる（｀･ω･´）このｽﾚみてたらやる気でてきた。ちょうど整理なたから寝る前に炭酸水飲んでみた！あとは運動あるのみだぁ！
0211Nana2006/04/05(水) 06:31:36ID:wGyL0PlZO
エフェドラ入りのサプリを飲んだ方いませんか？
私、それを飲んだら一気に痩せたんだけど
体調も悪くなったし、
友達に「短期間で痩せすぎだし、きっと危ないよ」って言われた(;ω;)
今のところ体調は良くなって大丈夫だけど、
もしこのあと後遺症が出たらって考えると恐くて仕方がない。。
みなさんは私みたいにならないでくださいね…(・ω・。`)
0212Nana2006/04/05(水) 07:42:45ID:2Fa3Sr/wO
>>211
私も飲んでる‥ゼナドリンってヤツなんだけど、夜眠れなくなるし、吐き気を催すよ(´Д｀)
0213Nana2006/04/05(水) 13:30:00ID:xslH2cF4O
>>209
ｼｮｺ汁。塚１ヶ月なんかじゃそんな痩せないよ。半年位ｶﾞﾝｶﾞれ。
0214Nana2006/04/05(水) 15:08:21ID:KnmPsyMVO
206ｻﾝ
何分くらいするといいんでしょう…
0215Nana2006/04/05(水) 16:12:03ID:PtRUKvAK0
学生さんはいつショコしてますか？
0216Nana2006/04/05(水) 16:21:52ID:76hyx4V40
>>215
漏れは寝る前
0217Nana2006/04/05(水) 17:46:46ID:3agI8giTO
昨日健康診断だった。
154/57のﾋﾟｻﾞだったのが53.6に減ってた(*´∀｀*)
まだまだﾋﾟｻﾞだけどやる気出たよ！
バイト帰りにCD借りてｼｮｺ頑張ろう(｀・ω・´)
0218Nana2006/04/05(水) 20:22:27ID:vJowGg+VO
生理中の食欲を押さえ切れずに食い過ぎてしまったおorz
最近食事制限しててあんまり食べてなかったからめちゃめちゃ太りそうでｺﾜｲ。
生理中ってつい運動さぼりがちだけどｼｮｺ頑張る！！
それにしてもｼｮｺ頑張っても太ももの内側のお肉って落ちないもんだね。
0219Nana2006/04/05(水) 20:44:35ID:PVH0rLMC0
今日、学校で体重測定が有ったんだ。
終わって母に「何キロだった？」と聞かれ、答えないでいたら
「43キロくらい？」
とか言う有り得ない数字を返された。
ｱﾘｴﾅｽorz

今日から43キロ目指して更に頑張ります…
そんな153.9/48.9の漏れ…。
0220Nana2006/04/05(水) 21:01:37ID:Kj+zct/X0
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
154.7/46の漏れ。
ショコで少し足が細くなった気がする。
あんまり疲れは無いのに痩せるんだね。
とりあえずこれの美しい体型目指して頑張ろうと思うよ
0221Nana2006/04/05(水) 22:31:07ID:q/N0EOl6O
ｼｮｺやりはじめてから階段の上りがきつくなくなった(*´∀｀*)

あと凄い便秘だったんだが満腹30倍の飴1日1個くらい食べて乳製品とかちゃんと取るようにしたら最近毎日出てる(*´∀｀*)
ちょっとだけだけど痩せた(*´д｀*)
0222Nana2006/04/06(木) 00:11:26ID:+gEiYQsVO
満腹30倍、効くのか…。
薬局で売ってるんだっけ？
うちの近所はﾏﾂｷﾖばっかりでその飴見たことない(´・ω・｀)
0223Nana2006/04/06(木) 01:45:18ID:uwqVkAUWO
うぁぁぁあ～!!
去年155/56からﾀﾞｲｴｯﾄして、48まで落としたのに油断しまくってたら……
51まで戻ってもうた!!
ﾀﾞｲｴｯﾄのコツ思い出せないけど、とりあえずまた毎日ショコって水たくさん飲む!!
今年いっぱい使ってせめて155/45めざす。
今スレ中に50きるぞー!!
0224Nana2006/04/06(木) 06:20:44ID:LvCP2CwYO
ダイエット始めて約一年

143/61が今朝体重はかったら46になってた

漏れコスもやってるんだけど５月にﾚｲｳﾞﾝ黄泉するからそれまでにあと５キロがんがる！
0225Nana2006/04/06(木) 14:32:36ID:sXUjZv1CO
>>211
体調悪くなっても構わないから一気に痩せたいと思う漏れに、
211ｻｿが飲んでらしたｻﾌﾟﾘの商品名を教えていただけませんか?
0226Nana2006/04/06(木) 15:21:18ID:nknzT06l0
ショコってなんですか(´・ω・｀)？
0227Nana2006/04/06(木) 15:24:51ID:V7v1NGzKO
>>226
過去ﾚｽ嫁




踏み台昇降
0228Nana2006/04/06(木) 17:15:52ID:nOGCu+TMO
157/60だったが、49になった私が来ましたよ。
あと4kg落としたいのでがんがります。皆もがんがろ(`･ω･)b
0229Nana2006/04/06(木) 17:25:52ID:oC3jJVUXO
整理じゃなかったら寝る前炭酸水のんじゃ駄目なのかなぁ?整理中じゃなきゃ効果なし?…orz
0230Nana2006/04/06(木) 17:29:43ID:E5+hfMjcO
>227ツンデレなお前を愛してる
0231Nana2006/04/06(木) 18:13:22ID:9CKV0Vj8O
お腹の肉落としたいんだけどどうしたらω・｀)
0232sage2006/04/06(木) 19:24:39ID:PThceKFc0
>>228
スゲー!!!!尊敬


しそ酢…？
みんな4チャソ見てる？

0233Nana2006/04/06(木) 19:27:35ID:PThceKFc0
ちょwwwww
名前にsage…

逝ってくるノシ
0234Nana2006/04/06(木) 19:29:31ID:qLJPwq/aO
>>232
見てるﾉｼ
でも学生には辛い…(・ω・｀)
昼ご飯の後には飲みづらいし。。
0235Nana2006/04/06(木) 19:36:45ID:8iLIGXSSO
飲めば大丈夫ってものがあると安心してしまう私はﾀﾞﾒだな(´･ω･`)
ﾃﾝﾌﾟﾚの痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄやる予定だけど実際痩せたって人いる？
0236Nana2006/04/06(木) 19:38:01ID:WnBcgNWJ0
彦摩呂ｗ
0237Nana2006/04/06(木) 19:41:40ID:rsgd616FO
確かEDに孫ながれるんだっけ？



ごめんｽﾚﾁだorz
0238Nana2006/04/06(木) 20:00:59ID:+KaUZF2NO
>>237
そうだおww
だから皆でしそ酢を片手に神をみるべし！

戮が花嫁姿してるぉ
0239Nana2006/04/06(木) 20:25:19ID:XUdHtIBzO
初めての彼氏ができた(*´∀｀*)
今159/57㌔だけどせめて5㌔減らしたい…
最近ｶﾞｼﾞｭﾂ粉飲んでて体重3㌔・体脂肪2％減って便秘も少し治った!
このｽﾚ読んだらみんなｼｮｺやってるみたいだから今日からやってみる!
彼氏に見捨てられないようがんがるお(・ω・´)
0240Nana2006/04/06(木) 20:35:37ID:+ORnWIS5O
ﾁｹﾞ鍋食べたくなった
今風邪ひいて何も食べれないのに…
倒れてから2ｷﾛ減ったからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが心配('A`)
0241Nana2006/04/06(木) 22:26:54ID:c6xv1KBs0
とりあえず宣言させてくれ、160/70という驚異的ﾃﾞﾌﾞな漏れ
約一月後に羅犬あるからソレまでに痩せる！
家族も応援してくれてるのでｼｮｺやｽﾄﾚｯﾁ頑張ります。
よし、宣言したから後には引けないぞ！
0242Nana2006/04/06(木) 23:04:49ID:f3Ep2DKCO
現在151ｾﾝﾁ/53ｷﾛ
最終的には40ｷﾛ目指してガンガル(｀･ω･´)
好きな服を着るためにも自分に負けないようにガンガル。
0243Nana2006/04/06(木) 23:41:43ID:JqdXwbvnO
162/51
ふとももの肉が憎い…
0244Nana2006/04/06(木) 23:48:44ID:UaX8+Q67O
157/48㌔……どうにかして45以下にしたい。
0245Nana2006/04/07(金) 00:01:04ID:pHvWvlp2O
168/64

夏までに51kgまで落とす(`･ω･´)
体脂肪率が予想以上にあったorz
0246Nana2006/04/07(金) 00:36:50ID:g0rzC+O6O
漏れ１ヶ月前は157/54だったがこのスレﾛﾑして頑張ったら160/51になった!!
まだまだﾃﾞﾌﾞだが皆と一緒に頑張る!!!
0247Nana2006/04/07(金) 00:51:13ID:K3CZ8vcJ0
1ヶ月で3センチ伸びたということだろうか。
0248Nana2006/04/07(金) 01:19:05ID:kyIse2cfO
倖田來未方でﾀﾞｲｴｯﾄしてる人いる？
漏れ夜6時以降何も食べないんだけど､その分朝と昼食べてしまう…
だからか太りもしないが痩せもしない。
今158/65の破滅的ﾃﾞﾌﾞ(´･ω･｀)
0249Nana2006/04/07(金) 01:32:55ID:V7gW/2+0O
漏れ倖田式やってるよﾉｼ

確かに朝と昼はすごいお腹空くけど、夜には何も食べないから痩せたよ。
漏れの場合１ヵ月で２キロ落ちた！
けどやっぱ３食きちんと食べるべきだと最近しみじみ思った…orz
朝と昼は普通に食べて、夜に炭水化物を抜くだけでもだいぶ効果あるし☆
やっぱ断食は危険だなorz
0250Nana2006/04/07(金) 01:40:10ID:zzlr1XWOO
>>247
Σ(゜∀゜)
02512462006/04/07(金) 01:55:39ID:g0rzC+O6O
牛乳飲んでたら伸びた(｀・ω・´)
0252Nana2006/04/07(金) 02:31:40ID:YoTbb/vuO

154/57の驚異的ﾃﾞﾌﾞです

生理中て体重落ちないよね…
漏れｼｮｺやったり夕食抜いたりしてるんだが､ほんと落ちないorz

毎日体重計に乗るのが悲しいよ…(´・ω・｀)
0253Nana2006/04/07(金) 02:38:52ID:Yg2r/tqAO
よし!!漏れも宣言させてくれ！154/47から夏までに43になるぞー！絶対ｶﾞﾝｶﾞって痩せてやる。
0254Nana2006/04/07(金) 02:39:19ID:LCffYWOzO
154/43～4
小憎たらしい足の肉を頑張って落とす！！そして、体重も落とす！！
ほんと上半身と下半身あってないよ…。
0255Nana2006/04/07(金) 05:52:01ID:9xUtqCfb0
なんか普通に痩せてる人が多いような…
ｳｻﾞｲ
0256Nana2006/04/07(金) 08:26:44ID:722leWYa0
>>255は痩せても綺麗になれない
0257Nana2006/04/07(金) 08:34:18ID:OPfq7bM5O
見た目より中身
0258Nana2006/04/07(金) 08:44:32ID:WYzts0eGO
>255
痩せて綺麗になりたいって気持ちはみんな同じなのに…。
嫉み丸出しで醜いよ。
0259Nana2006/04/07(金) 08:47:10ID:LCffYWOzO
>>255
自分で満足いってないからダイエットするんじゃん。
それぞれゴールは違うんだし。
一言多いんだよ。
0260Nana2006/04/07(金) 08:48:30ID:JvmkBju5O
>>255の人気に嫉妬
0261Nana2006/04/07(金) 09:26:22ID:N1hg7jnuO
>>260
大好きだ
0262Nana2006/04/07(金) 10:26:25ID:WmWCrBimO
体重の減量より見た目でしょ！同じ身長､体重の子と比べても違って見えるんだから哀しいよ…↓
0263Nana2006/04/07(金) 10:37:13ID:M7XnJKleO
本命麺と体重が同じだった…
身長は10cm以上差があるのに('A`)
あと5kg落とそうと思った
0264Nana2006/04/07(金) 10:50:46ID:OVIPOVEIO
何故か尾てい骨が痛い…
だから腹筋も縄飛びもできなくて困る(´･ω･`)
無理すると悪くなりそうだしorz

でも頑張って、5月の宿泊行事までに腹をたいらにする!!
0265Nana2006/04/07(金) 11:36:54ID:aSnhArAW0
宣言させてください。
155/62というヤバイデブ。
一ヵ月後に本命盤の羅犬があるから
それまでに58にする！！
0266Nana2006/04/07(金) 12:03:25ID:g0rzC+O6O
265がんばれ!!
0267Nana2006/04/07(金) 12:09:21ID:tM7R1EgDO
前にパンプスダイエット(ヒールダイエット？)って聞いたことあるんだけど知ってる人いる？
○センチのヒールのパンプスを履いて歩いていると足が引締るらしいんだけど、何センチか忘れちゃってorz。
もし知ってる人いたら何センチか教えて下さい(´･ω･｀)
0268Nana2006/04/07(金) 12:24:29ID:O+RCZ2xmO
骨盤の歪みも太る原因だって聞いたことある…

漏れ骨盤ズレてるっぽいから整体いこうか迷ってる(´･ω･｀)
因みに160/61です…orz
元は54だったから
だいぶｼｮｯｸだ…
0269Nana2006/04/07(金) 12:36:18ID:YoTbb/vuO
>>265ｻｿ
漏れも似たような体型で親近感｡
約一ヶ月後漏れの本命盤の羅犬もあるから一緒にがんがろ!!!
0270Nana2006/04/07(金) 12:51:14ID:beToK875O
>>267ｻｿ
9ｾﾝﾁだったとｵﾓ!
0271Nana2006/04/07(金) 12:52:33ID:98YF1Jbz0
>>267
9センチヒールだよ(｀・ω・´)
0272Nana2006/04/07(金) 12:59:24ID:3glrAifPO
最近下げない厨がいるな。どうでもいいけど。
0273Nana2006/04/07(金) 13:33:34ID:z/uGnSajO
167/65の漏れ…火曜が身体測定とか死ぬ!!orz
新しい学年になり毎日4Fまで階段昇らなきゃだから宣言するぞ!!

167/59まで落とす!!!!!
せめて夏までは!!!!!!
だれか漏れの宣言聞いててくれ!!!
0274Nana2006/04/07(金) 13:50:52ID:86rEDmhU0
漏れ156/60…
夏までに53までは落としたい!!
欲を言えば50きりたい!!
此処のスレの人に聞いてもらえたらがんがれる気がしたから宣言したお…!
0275Nana2006/04/07(金) 13:58:10ID:g0rzC+O6O
漏れのﾀﾞｲｴｯﾄは夕飯のみ豆腐。3食必ず食べる。間食禁止。毎日ｼｮｺる。
これで1ヶ月で約3ｷﾛ痩せた(｀・ω・´)慣れるとお腹減らないし、ｽﾄﾚｽないしゆっくり痩せたいｼﾄにお勧めしてみる。
0276Nana2006/04/07(金) 14:14:05ID:/GsSjFz60
整理中ホント痩せないorz
整理中にショコしても意味無いのでは、と思ってしまう。
0277Nana2006/04/07(金) 14:54:19ID:5yUFIfS00
誰か一人がﾀﾞｲｴﾄ宣言とかすると続けて
『漏れも宣言させてください(`･ω･´)』
『158/55　この肉が…orz』
とかいうのがいくつもｳｻﾞｲ。

そういうのはﾁﾗｼの裏にでも書いとけ。
それを部屋の壁にでも貼っとけばいいｼﾞｬﾏｲｶ。
ココに書き込むよりよっぽど効果的だと思いますよ（ ´,_ゝ｀）
0278Nana2006/04/07(金) 15:23:08ID:z2lOcsxzO
153/48から45になる！絶対！
0279Nana2006/04/07(金) 17:23:48ID:hDhbkCLW0
>>277
禿同

決意を書くよりも頑張って●㌔落としたとかの方が皆の励みにもなる。
それに決意だけで皆のｱﾄﾞﾊﾞｲｽがどんどん流れてくのはｳｻﾞｲ。
0280Nana2006/04/07(金) 18:05:26ID:tpwFz2gTO
じゃあさっそく!
漏れ去年ﾀﾞｲｴｯﾄのいっかんとしてVAAM飲んでたんだけど、粉VAAM入れてたケースから経過を書いた紙切れが出てきたから、書いてみる。
4月1日54･7kg
5月4日52･6kg
6月6日51kg
10月6日48･6kg
VAAM飲んでショコ30～50分やって、腰ひねり40回にひねり腹筋とかやってたよ!
ぶっちゃけ今は2kg程リバっちゃったけど、この紙切れ見つけたら今年もやってやる!!って燃えてきてさっき粉VAAM20袋買ってきた!
やってやる!!5kg減!!
0281Nana2006/04/07(金) 18:29:35ID:zmSwgKEVO
朝→ご飯は少なめにして野菜メインに。
昼→おかゆorカロリーか低いもの。
夜→ナシ

＋食後にりんご黒酢飲んで、暇な時間に筋トレしてたら20日で5㎏減(｀･ω･´)

まだまだ巨だから運動増やしてみるお。
0282Nana2006/04/07(金) 18:41:45ID:WYzts0eGO
>281
そんな栄養の無い生活してると、いまにシワだからけになるよ。
適度に油ものを取るのも大事です。がんがって。

そんなあたしは>228だが、54→42→60→49と経験してます。いまさらですがｽﾃｯﾊﾟｰ(ｼｮｺ)は本当に効きますよ。
一ヵ月一日30分ほどやっていれば、確実に憎い太ももの肉から落ちていきます。見た目の変化もありますのでお薦めです。
0283Nana2006/04/07(金) 21:16:11ID:WoP1CD070
今日どか食いしちゃった。

いまからショコやる！
明日はバイト頑張って動く！！
0284Nana2006/04/07(金) 21:45:24ID:7DEjQDxxO
143/44な漏れ。どの方法で痩せれば良いかわかんないorz
ｼｮｺはやろうと思うが、他に良い方法ないかな？
0285Nana2006/04/07(金) 22:28:30ID:MZ081ujK0
縄跳びやってるｼﾄいるかな？(´・ω・`)
いたら質問なんだが、どこで縄跳びしてる？
自分も縄跳びしようと思ってるんだけど、部屋の中だと音響きそうで・・・
やっぱ外かな？
0286Nana2006/04/07(金) 23:16:28ID:AFIA7iLaO
みんな二の腕どうしてる？漏れ二の腕がすごいブヨブヨでそこ中心に痩せていきたいんだが、良い方法ないですか？orz
0287Nana2006/04/07(金) 23:38:25ID:LCffYWOzO
後ろで腕立て伏せとかやってるよ。
ちょっとはすっきりした気もするけど。
美容板で探すと詳しいやり方載ってるよ。
0288Nana2006/04/07(金) 23:40:30ID:FwsR0Fo3O
今日ちょうど整理なったから炭酸ﾀﾞｲｴﾄしてみようと思うんだけどいつ、どれぐらい飲んだらいいのかな？(･ω･`)
0289Nana2006/04/08(土) 00:14:11ID:eyEK2XnNO
漏れ2月からダイエット初めて今日体重計ったら3ｷﾛ落ちてた！
少しづつだけど確実に減ってる。

みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)
0290Nana2006/04/08(土) 00:42:50ID:kPOD5fZIO
今日『骨格美人ヨガ』って本買ってきたぉ!やぱ骨盤直すだけで全然違うみたいだ(´・ω・｀)
正座した時に背中が丸まってる人は痩せにくいみたいだぉorz
漏れ今日からヨガする!!期待大!
0291Nana2006/04/08(土) 00:54:48ID:sLwg39VHO
290ｻﾝ
私もその本買った！気になる所を解消するヨガたくさん載ってたし、カラーで見やすかった(・∀・)
早速始めたんだけど、効いてるってのがよく分かる！お互い頑張ろう!!
0292Nana2006/04/08(土) 01:02:27ID:t7s2Lh0aO
一ヶ月、毎晩寝る前にﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動(四つん這いになって足を交互にあげるの)と腹筋20回やったら
ｼﾞｰﾝｽﾞのｹﾂまわりがだいぶ緩くなっててｳﾚｼｽ(*´∀｀*)
159/52な私は、5月までに48くらいに落としてやる!!

>>285ｻｿ
私は外でやってるよ。
一人だとちょっと恥ずかしいから、妹とやってるけどｗ
0293Nana2006/04/08(土) 01:04:05ID:kPOD5fZIO
291サン
ｶﾗｰだし、ﾀｲﾌﾟ別に出来てて良いよね!!漏れCﾀｲﾌﾟだた…orz
一緒に頑張ろう!(ノД｀)ﾟ。ﾟ
0294Nana2006/04/08(土) 01:05:25ID:G8MPBMibO
二の腕はﾀﾞﾝﾍﾞﾙや重り(無ければ500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れたもの)を持って
手→|(･∀･)|手を上にあげて

―(･∀･)― 真横水平でﾋﾟﾀｯと停止し数十秒停止
を繰り返すと腕全体がしまるよ
やり過ぎたら筋肉痛になるけど…
0295Nana2006/04/08(土) 01:09:58ID:t5wHyBv+O
ちょっと聞きたいんだけど、皆ショコって何時くらいにやってる？
漏れ朝早く仕事行って帰ってくるのが23時過ぎなんだ。だから、下の階の人に迷惑かなって思ってやらず仕舞い。
よかったら教えてくださいな(´･ω･`)
0296Nana2006/04/08(土) 01:18:11ID:Jme4K4uGO
今からヌューダ買ってくるﾉｼ
0297Nana2006/04/08(土) 01:22:14ID:LIxVcV+WO
ｼｮｺやってる人に質問です
何を台にしてますか？
部屋を見渡しても使えそうなものがないので…
0298Nana2006/04/08(土) 01:23:30ID:kPOD5fZIO
漏れ、ﾊﾞｲﾄ終わってからだからｼｮｺは22時位からやってる…ドシドシ言わない程度にやってる。漏れんちﾏﾝｼｮﾝだが苦情はこないぉ!
0299Nana2006/04/08(土) 02:51:04ID:Ynu2h3DbO
さっきｼｮｺ終わったけど隣で寝てるﾏﾏﾝ全然起きなかった。むしろﾏﾏﾝのいびきの方がうるさい
0300Nana2006/04/08(土) 03:28:42ID:u07aY5gbO
>>297
漏れは初めは雑誌を使ってたけどﾋﾞﾐｮだったから5センチくらいの厚みのダンボールの箱に雑誌入れてやってる。踏み心地がいいよ。
0301Nana2006/04/08(土) 03:40:44ID:tZUjDZaAO
漏れは縄無しで縄跳びﾏﾈしてる。
自分一人の部屋でやってても微妙にﾏﾇｹでﾊｽﾞｶｼｽ(〃Д｀n)
でも165/57から165/54まで落とした！
とにかく5時までに食べたい物を食べておく。
7時前までには、夕食として軽くｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟを飲んで終わる。
それ以降はなるべく食べない。
食べたくなったらシュガーレスの物を。

ちなみに整理中の運動はほぼ意味が無いのでやってない。
0302Nana2006/04/08(土) 09:12:20ID:gaJy8MoAO
1月位からダイエット始めてやっと-5kg!!

間食無しとか食生活の改善とかだけでかなり減った気がする。
目標体重まであとちょっと…
本命盤の羅犬に間に合いそう(*´∀｀*)

皆もガンガレ!!!
0303Nana2006/04/08(土) 09:36:07ID:9pBBMZqM0
ｼｮｺやりだしてまだ１ヶ月なんだけど、体重が増えてきてる。（１㌔くらい）
体脂肪は少し減ってきてるんだけど、見た目にはあんま変化ないような。
自分とおなじような人いますか??
もっと気合入れてダイエットがんばるぞー。
0304Nana2006/04/08(土) 09:41:15ID:x1DunWbJO
整理中に寝る前炭酸ﾀﾞｲｴｯﾄした！
食生活も気を付けて１キロ減ったけど、炭酸の効果は整理終わってから現われるんだよね！？
ワクワク(・∀・)
0305Nana2006/04/08(土) 09:46:02ID:BRtdoR/h0
>>297
お金使ってもいいんなら、エバーマット？がいいよ。
ホームセンターとかに売ってる柔らかい樹脂で出来た
50cm四方ぐらいでジグソーみたいにつなげるやつ。
枚数で高さ調節しやすいし、紐かなんかでくくれば
いいだけだし、足にも優しく音も少ない。
0306Nana2006/04/08(土) 13:08:43ID:3yUqvnam0
ダイエットの為に運動するなら朝がいいみたい。
以前双子の芸人で食事量、運動量共に同量で
片方は朝に運動、もう片方は夜に運動して実験
結果は朝に運動した方が体重が減っていた、とのこと
0307Nana2006/04/08(土) 14:05:00ID:kPOD5fZIO
昨日からﾖｶﾞを始めた漏れ!!
一日しかたってないのに全然違う!!骨盤がﾎﾞｷﾎﾞｷゆってる!!!姿勢も良くなってってる!!お姉さん座りしてる子、即やめろ!!あぐらにした方がいいってさ(｀・ω・´)
0308Nana2006/04/08(土) 15:50:56ID:7RuZU5WA0
学校で集会とかあるとき、体育館に座らされる。
その時女子があぐらしてると、股を開くな！とか言って注意されるorz
だからしょうがなくお姉さん座りや、ペタンコ座り（？）してる。
卒業するまで我慢か…（ ´_ゝ｀）
0309Nana2006/04/08(土) 15:50:59ID:SB4+c50A0
で…でもロリ的にあぐらを許せない(つд｀;;;)
でも効果ありそうだ！家ではあぐらにしる(｀・ω・´)
0310Nana2006/04/08(土) 16:11:52ID:lMG2m67O0
自分は１時間やってるんだけど足の付け根が痛くなるんだ(´・ω・`)
>>282ｻｿの一日３０分でも１ヶ月続ければ効果出るなら、
１時間を３０分に減らしても平気かな･･･
0311Nana2006/04/08(土) 16:14:06ID:0DvT2r7hO
>>308
お姉さん座りやペタンコ座りは良くないらしいよ!!
即やめよ!骨盤が歪むんだって!
おとなしく体育座りが一番いいはず!背筋をのばしてね!
漏れ、小さい時から食卓がこたつで、いっつもペタンコ座りとかしてたんだけど
そのせいかはわからないけど、かなりのX脚になってしまたよ…
0312Nana2006/04/08(土) 16:36:02ID:oLJL1FyeO
皆さんお腹すいていないのに何か食べたい！って時ないですか？
私気持ち押さえられなくてｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲとか食べちゃう…
我慢する方法とかあったら教えてくだい！
0313Nana2006/04/08(土) 16:46:56ID:kPOD5fZIO
生理だから炭酸水買ってこようとｺﾝﾋﾞﾆ行ったんだが…炭酸水にクリスタルガイザーが新商品だしてやがった!!ほのかにﾚﾓﾝの香りがして良さげだ!!青いｷﾚｲなﾎﾞﾄﾙだし、漏れ以外に買ったﾔﾂいない!?
0314Nana2006/04/08(土) 17:05:05ID:lMG2m67O0
>>312
自分はお腹すかせてご飯美味しく食べようって思って我慢する様にしてる。
あんま役立たなくてｽﾏｿorz
まあ頑張ろうさ！
0315Nana2006/04/08(土) 17:11:46ID:pl7MQm8RO
>312
漏れは腹へったら口臭を消すスプレーみたいなのをやって我慢してる。
0316Nana2006/04/08(土) 18:17:16ID:0IdR77QlO
お腹空いた時わ水をカブ飲みしていつもお腹チャプチャプゆってるよ ｗ
0317Nana2006/04/08(土) 18:58:32ID:8vErSjFs0
>>316
漏れもしてるｗ
0318Nana2006/04/08(土) 19:45:12ID:LrwbsttdO
>>312 お腹いっぱいなのに何か甘いもの食べちゃうってのは、精神的に不安定だからだぉ。
甘いものって精神安定効果あるから知らないうちに食べちゃうんだ。
だからそんなときなココアとか飲んでもちつけ(´・ω・｀)つｺｺｱ
0319Nana2006/04/08(土) 19:53:56ID:pnpwVYzIO
春休み暇でダイエットしてたら
3週間で‐4㎏だった(ﾟ∀ﾟ)

次のライブまでに更に痩せるぞっ

0320Nana2006/04/08(土) 19:54:39ID:CstamCIHO
ぺたんこ座りすると子供産めない体になるらしいよ(;ω;`)
0321Nana2006/04/08(土) 20:11:12ID:Iv80Do86O
>>267です。
>>270ｻｿ>>271ｻｿ、教えてくれてマリガ！！
靴を買うにあたって忘れちゃってモヤモヤしてたからスッキリしました(･∀･)
９ｾﾝﾁのカワユな靴探してきます。
0322Nana2006/04/08(土) 20:20:17ID:eu5ywFuH0
水飲みすぎるの気をつけてね('A`)
水太りにもなるし、本当に飲みすぎると血液濃度薄まって
腎臓に障害出たりするらしいから(´･ω･｀)
0323Nana2006/04/08(土) 21:04:39ID:lSauPn3X0
>>318
漏れ312じゃないけど、318のカキコ見てなんか心が温かくなったお(´ω`)ほっこり

漏れもお腹すいてないのに甘いもの食べちゃうんだよね…
ココアでも飲んでがんがってみる！！

まじ感謝！！
0324Nana2006/04/08(土) 21:17:16ID:6mgiQlHZ0
>>313
少し前からコンビニなんかでちらほら見かけてたよ
炭酸水の中では一番美味いと漏れは思っているがw
0325Nana2006/04/08(土) 21:22:45ID:sLwg39VHO
293ｻﾝ
かなり遅ﾚｽになっちゃったけど漏れもＣﾀｲﾌﾟだったよ！(・ω・)
確かにﾎﾟｰｽﾞはツラいけど、やるとなんか凄く気持ちがスーッってするよね。一緒に頑張ろう!!(つд｀)ﾟ
0326Nana2006/04/08(土) 23:04:14ID:oLJL1FyeO
312です！
答えてくれてﾏﾘｶﾞ!!

私も水で飲みすぎないように頑張ってみるよ！私だけだと思ってたから安心したよ。
ｽﾄﾚｽか何かまたってるのかなー(-_-;

まぁ自分なりに頑張ってみる！みんなも頑張ろうね。
0327Nana2006/04/08(土) 23:17:44ID:SSiASX/XO
ｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰの炭酸、少し前どころか一年前くらいから売ってるｗｗｗｗ
0328Nana2006/04/08(土) 23:29:44ID:kPOD5fZIO
炭酸は前からあるけど、ﾚﾓﾝﾌﾚｰﾊﾞｰの炭酸が新商品らしい!!
ﾇｭｰﾀﾞより好きだ(´∀｀)
0329Nana2006/04/09(日) 00:11:21ID:jOv+uajjO
風呂場と部屋との段差でショコしながら好きな盤の曲かけてフリやってた

ら


下の階の人から苦情が来た(´・ω・`)
0330Nana2006/04/09(日) 01:23:30ID:CXoNXYIjO
>>297です
>>300さそ>>305さそマリガです！
参考にさせていただきます。
0331Nana2006/04/09(日) 02:41:29ID:uPQf5ggyO
亀だけど二の腕痩せ方法教えてくれてまりがと！
早速してきます！
0332Nana2006/04/09(日) 04:22:11ID:yGOFeJv3O
>>329
(´・ω・)ﾉ(・ω・`)
0333Nana2006/04/09(日) 04:30:43ID:2BJKTFPKO
少食で間食もしないのに太りやすく体重60ｷﾛ…
漏れと似たような人いない？orz
0334Nana2006/04/09(日) 08:34:29ID:YoO49R86O
>>328
ﾚﾓﾝ味のってちょっとﾍﾟﾘｴに似た感じのでしょ？水色の容器の
前から普通にあるよ。ﾘﾆｭｰｱﾙされたとか？
0335Nana2006/04/09(日) 09:12:07ID:rHLW62prO
333
(´･ω･)ﾉｼ
0336Nana2006/04/09(日) 12:49:45ID:YqRE+hhCO
ﾘﾆｭされたのかな…新商品と書かれてたんだけどorz
五月にﾎﾟｯﾌﾟﾃｨｰﾝ(ｷﾞｬﾙ雑誌)から痩せの為だけの『痩せるﾎﾟｯﾌﾟﾃｨｰﾝ』なる雑誌出るんだって!!漏れどうするかな…一応ﾁｪｯｸ&報告しといた!!
0337Nana2006/04/09(日) 13:33:07ID:yGOFeJv3O
>>336
一瞬ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝに見えたｗｗｗ
報告ﾏﾘｶﾞ！
0338Nana2006/04/09(日) 13:56:39ID:PuUXAA+i0
>>337
なんだそれｗｗｗ超欲しいｗｗｗｗ
0339Nana2006/04/09(日) 14:26:57ID:KGduGx0CO
少し遅れ気味のレスだけど‥
あぐらは腰に負担がかかるからあんまり良くないと看護師さんが言ってたよ。
でもペタンコも良くないから、同一姿勢でいるんじゃなくて適度に座り方変えた方が良いと思う(´･ω･`)
0340Nana2006/04/09(日) 19:21:35ID:wCy8jDWIO
ここのｽﾚのぞきはじめてから153/52→47になりました(*´∀｀*)
漏れは食後に珈琲、喉が乾いたりお腹がすいた時は烏龍茶飲みまくって痩せた。
他には毎日3kmのウォーキング、夕飯を寒天に変える、腹筋100回を一ヶ月くらい続けてる！みんなもがんがれ！





今夜友達募集のｽﾚにダイエット友募集の書き込みするつもりなので、良かったら覗いてあげてください(´∀｀)
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿorz
0341Nana2006/04/09(日) 20:32:02ID:H86+4zU30
皆さんに聞きたい事があるのですが、
漏れ運動前に珈琲飲むといいってあるけど珈琲飲めないから紅茶のんでるんだがいいのかな？
VAAM今切れててお金も無いから買えねorz
0342Nana2006/04/09(日) 21:05:48ID:sNdxf0PTO
>>341
コーヒーじゃなくて、カフェインが体脂肪の燃焼に良いらしい。
コーヒーより、紅茶や緑茶の方がカフェインが多いらしいから、
コーヒーより、紅茶や緑茶の方が効果があるらしい。
0343Nana2006/04/09(日) 21:52:29ID:KPDKeOxtO
>280ｳﾞｧｰﾑ濃度違うのがあって運動前に濃度が濃いｳﾞｧｰﾑ(缶のやつ)､運動中･運動後には薄めの濃度(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのやつ)飲むと良いって!
0344Nana2006/04/09(日) 22:01:11ID:9JW0BPO9O
ｼｮｺってたら右足ふくらはぎだけ疲れて､
踏み変えるとかどんなことしても左足は疲れない…何でだろorz
0345Nana2006/04/09(日) 22:16:19ID:9WnjqYajO
レモンフレーバーの炭酸水ならアクアリモーネもおいしい
0346Nana2006/04/09(日) 22:24:14ID:/N4EyUyD0
>>３４４
骨盤が歪んでるとかで、片足だけ負担がきてるんじゃないかな？
0347Nana2006/04/09(日) 22:47:48ID:uPQf5ggyO
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんだけど、漏れ何でかダイエットしようと運動すると便秘になるんだよね…
食事はいつも通りなのにorz
ガス抜き体操とかしても駄目だった…なんか良い方法ないですか？
0348Nana2006/04/09(日) 23:13:18ID:kWTGd/BLO
ｶﾌｪｲﾝだけど、ｺｰﾋｰが一番入ってるよ。
次に紅茶、ほとんど入ってないのが緑茶。

あと栄養ﾄﾞﾘﾝｸにも入ってる
0349Nana2006/04/09(日) 23:47:18ID:FY9SwOGrO
>>347
野菜ジュース飲むといいよ。
飲みすぎるとお腹下すから気を付けてね。
0350Nana2006/04/09(日) 23:55:42ID:uPQf5ggyO
>>349ｻｿ
レスまりがと！明日飲んでみます(｀・ω・´)
0351Nana2006/04/10(月) 00:28:48ID:uShjVcapO
>>348
342だけど、コーヒーしか多いのか…
購読してるダイエットのメルマガに、書いてたからずっと紅茶飲んでたorz
0352Nana2006/04/10(月) 06:16:48ID:IXqAX2/g0
一日に何回もﾛﾑってる157/49の激ﾃﾞﾌﾞ降臨( )^ω^)

湯船に最低でも10分は浸かる
お水しか飲まない・間食は絶対しない。
飲むものは出来るだけ炭酸水(ｼﾞｭｰｽ駄目ね

炭酸水は炭酸が入っててお腹が膨れるから、
結構食欲抑えられると思!
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)
0353Nana2006/04/10(月) 10:27:28ID:PaYr3lE9O
↑標準体重切ってて、ほぼ美容体重にちかいのに激デブって事は






　
同じ身長で+10の私は何の生物だ。
0354Nana2006/04/10(月) 10:56:51ID:9wb6A50bO
>>352は釣りか性格の悪い奴のｲﾔﾐか？
もっと体重ある人が可哀想だ
書き方考えろよ‥
0355Nana2006/04/10(月) 11:51:51ID:3e1oQGuxO
漏れ、ここﾛﾑりながら七ヵ月かけて159/68→159/53になった
まだまだぽちゃだから美容体重目指してあと5kgがんがる(｀･ω･´)

ちなみに漏れ、毎日ご飯おかゆにして食べてる
普通に炊くときの半分くらいの量のお米で同じくらいのかさになるから、ｶﾛﾘｰ半分でお腹いっぱいになってｵｽｽﾒ！
0356Nana2006/04/10(月) 11:58:37ID:NZ6M8kLKO
160/62な漏れ

運動大嫌いだったが昨日初めてｼｮｺやってみた！
30分しかやってないのに
ふくらはぎが筋肉痛で普通に歩けない(´・ω・`)
0357Nana2006/04/10(月) 12:38:26ID:XOpiyb4pO
154/50
春休みで油断してたら8ｷﾛも増えてもうどうすればいいのかorz
5日前からﾀﾞｲｴｯﾄ開始

暇があればｽﾄﾚｯﾁ
寝る前に足上げ腹筋25回＋背筋50回＋ｽﾄﾚｯﾁ(ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞをいくつか取り入れてる)
整理中で体重はまだ1ｷﾛしか減ってないけどお腹回りが引き締まってきたし便通も良くなった！
夏までには元の体重まで戻す！(｀･ω･´)

0358Nana2006/04/10(月) 16:53:42ID:COprq7As0
>>353
藻舞さんは人間だ！
0359Nana2006/04/10(月) 18:39:18ID:KI3vbUL8O
>>356
慣れれば二時間は軽い。…が、その間がめちゃくちゃ暇。

ｶﾞﾝｶﾞれよ
0360Nana2006/04/10(月) 19:00:43ID:qRo7CF4nO
>>347
ﾅｶｰﾏ
漏れもダイエットすると絶対便秘になる。
お腹張っちゃうし、飲物は水しか飲まないからかな。普通水飲むと便秘直るらしいが…orz
0361Nana2006/04/10(月) 19:17:22ID:PaYr3lE9O
>>358
おし！もっと人間になるように、この腕と腹の肉をなんとかするぜ。
サンキューな！
0362Nana2006/04/10(月) 19:19:29ID:JGOm/ayy0
便秘にはｵｰﾙﾌﾞﾗﾝがｵｽｽﾒだよ
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄしはじめてから便秘がちだったんだけど
朝食をｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにかえたら毎日快調です。
0363Nana2006/04/10(月) 20:55:56ID:i0rmzFkkO
久々に小さい頃のアルバムを見た。



ひょろい…!!こんなに痩せてたのにどこで間違ったんだよ自分orz
サボり癖出たらこの写真見て頑張ろう
やる気出たー!!(｀Д´)

…と同時にショコの良さを実感した。
ケツの肉が気付いたら引っ込んでたよ(´∀｀｡)
0364Nana2006/04/10(月) 21:38:00ID:+36Sb/4rO
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとかよく飲む人いる？
一日に1.5のﾎﾞﾄﾙを一本とかﾔﾊﾞｲかな？
なんか体に悪そうでorz
0365Nana2006/04/10(月) 21:41:56ID:ODXhhgHs0
半年前から此処見て初書き込みするんだが後-10㌔落としたいんだけど中々落ちてくれないorz
ダイエットする前159/78㌔今は60㌔。残り-10㌔。
ある程度体重落として、私みたいに中々落ちない人いますか？
焦っちゃ駄目だと思ってるのにここ1ヶ月全然落ちてくれないから悩んでます。
因みに運動はショコ50分やって骨盤が歪んでるので朝と夜骨盤の体操して、食事も制限してます
0366Nana2006/04/10(月) 22:49:10ID:pPjvADDt0
168/68　のﾃﾞﾎﾞです(´･ω･`)
このｽﾚみて元気がでました!!ﾀﾞｲｴｯﾄがんがる!!

ｼｮｺの為に100均で書類入れ？
ﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙみたいなのでできてるの買ってきた
これに兄の部屋からｼﾞｬﾝﾌﾟもってきていれてｼｮｺやるｗ

ｶﾞｲｼｭﾂだけどｼｮｺ中ってみんな何やってる??
携帯いじったら前のめりでｲｸﾅｲっていうし･･･
0367Nana2006/04/10(月) 23:05:10ID:bu8UVF1hO
常にムックのDVDを見ています。
5kg痩せました。
0368Nana2006/04/10(月) 23:16:24ID:C41NG3ge0
本命盤がなかなかライヴやってくれないもんで
つまんなくって2日に1度ライヴDVD見ながら踊り狂ってたら
ここ1ヶ月で160/50→47(ﾟ∀ﾟ)ｗ
ダンスなんかやったことないけどフリやりつつ無茶苦茶に身体揺すってただけｗ
体力もついたみたいで、前はずっと腕を上に上げてるの辛かったけど今じゃ余裕になったｗ
これ続けて次のライヴで目一杯暴れ倒すよｗ
0369Nana2006/04/11(火) 00:10:56ID:tFiBgWywO
食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞ・軽いｽﾄﾚｯﾁを続けて3週間で159/56→52まで落とした。
隙間のなかった太ももに少しだけ隙間ができたし、確実に引き締まってきてるみたいで嬉しい！
目標まであと7kg、これからもがんがる(｀・ω・´)
0370Nana2006/04/11(火) 00:20:59ID:tw07O4RAO
>>364
ダイエットコーラのむとまずさのあまり食欲を無くす。
0371Nana2006/04/11(火) 01:04:48ID:VAhhKBzn0
>>370
漏れこの前ペプ○NEXって新製品(ｶﾛﾘｰｾﾞﾛ)のｷｬﾝｷﾞｬﾙやってきたおｗ
これはｽｷｰﾘしてておいしいとおも(・∀・)
0372Nana2006/04/11(火) 01:38:48ID:tw07O4RAO
ダイエットコカよりかはダイエットペプシのほうが旨いが、新しいダイエットペプシはやはりまづいとおもいます。
0373Nana2006/04/11(火) 01:53:58ID:+UEw9MPxO
スレチ気味だわさｗ
0374Nana2006/04/11(火) 08:33:07ID:kwmXQt3c0
新しいバイト始めたんだがひたすら階段上り下りするから足細くなりそう
しかし動く分異様にお腹すいて間食しちゃうんだよねorz
今日からは炭酸水のんで間食しないようにする！
0375Nana2006/04/11(火) 09:15:51ID:sn5RktIWO
需要無かったらごめんだけど、自分の身長と体重入れるとBIM?を出してくれるやつです(｀・ω・´)
漏れこれ見て再度やる気でた！！
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
0376Nana2006/04/11(火) 10:03:57ID:rwnLij1l0
腹筋するときってセットでみんな背筋も鍛えてる？
なんか片方だけだと効果ないって聞いたんだけど、
背筋っていまいちどうやればいいのかわからない(´・ω・｀)
0377Nana2006/04/11(火) 10:15:47ID:0SWxMrLqO
うつぶせになって両足を床から10ｾﾝﾁくらい浮かす
これだけでも背筋に効くよ
0378Nana2006/04/11(火) 11:31:28ID:B/5YtjDQO
背筋も鍛えないと腰痛になるよー(´・ω・｀)
0379Nana2006/04/11(火) 12:34:48ID:rwnLij1l0
やっぱりそうなんだーだからすぐ腰痛くなるのかな。。。
ありがとう！今日からその背筋もやるようにするよ(｀･ω･´)
0380Nana2006/04/11(火) 12:53:21ID:0IXA5lQXO
ﾌﾟﾗﾁﾅﾀﾞｲｴｯﾄ?ってｻﾌﾟﾘ飲んだ事あるｼﾄ居るかな??
漏れ今度それ＋運動で試してみるから結果が出た報告にくるね(･∀･)!!
0381Nana2006/04/11(火) 16:29:28ID:B/5YtjDQO
>>380
がんがれ!!(･∀･)
報告待ってるﾉｼ
0382Nana2006/04/11(火) 20:14:11ID:MRpbY5Pj0
ちょっとしか食べてないのにワンデイリバウンドが酷い漏れ。
少しｱﾄﾞﾊﾞｲｽをください。
今年に入ってすぐﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
身長は､154.8→155.2まで伸びた。で､体重は48㌔あったんだけど47㌔に。
今は､平均的に46.4㌔位。
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって､それから46㌔の生活が始まったんだけど…
夕飯とか食べると体重が急に47とか8になることがある。
食事制限は､おかず中心。でもそうすると､つい過食になってしまうんだ。
満腹感が得られないっていうか。
他は､縄跳びを三十分とショコ一時間をやってる。あと筋ﾄﾚ。

代謝をよくする方法なども教えてくだされば有り難いです
長々とすいませんでした。
0383Nana2006/04/11(火) 20:25:19ID:WCvhAj+VO
夕食食べて1㎏変わるくらいは普通じゃまいか？物を胃袋に入れてるんだから。
出せば減る。
0384Nana2006/04/11(火) 20:43:36ID:2JMpn20qO
いくらショコやっても汗かかないんだけど…どうすればいいんでしょうか？
0385Nana2006/04/11(火) 21:27:30ID:qtrJRNLlO
友達の体重が37キロと聞いてへこんだ。
周りが体重の話してたのに漏れだけ話をふられなかった。
痩せてやる（つД｀）


156/56の決意。
0386Nana2006/04/11(火) 21:32:08ID:8YDvwe8/0
>384
うーん、体質とか？普段は汗かきやすい方かどうかにもよる。
単に体内の水分量が少ないってこともあるかもしれないから、
水をよく飲んだ方が代謝は良くなるとおも。
0387Nana2006/04/11(火) 21:50:17ID:6K1g3RsY0
>384
ショコやり始めてどれくらい？
私はやり始めた時は全然汗かかなかったけど
1ヶ月くらいで汗出るようになったよ
今じゃ5分もせずに暑くなるｗ
0388Nana2006/04/11(火) 23:03:52ID:ufRayyWp0
炭酸水ダイエット（生理中に飲むやつ）やってる人に質問なのですが
アレって寝る前にしか飲んじゃ駄目なのかな？
寝る前って思って飲んでも暫く起きてちゃったりするので…
0389Nana2006/04/11(火) 23:47:38ID:sRfktXPY0
155/57だった漏れ(´･ω･｀)
過去に53kgまで落ちたんだがリバウンドでまた57kgに･･･
今年の夏れいたコスするからがんがって45kgまで痩せたい(つД｀)
ここのスレ見直してがんがろうと思います
0390Nana2006/04/12(水) 00:58:12ID:skZHs0zMO
ｼｮｺって太ももにも効果あるのかな？あとｼｮｺするとももに筋肉つくよね？ヒールとか履くとももの筋肉がポッコリでる人はやらないほうがいいのかなぁ？
0391Nana2006/04/12(水) 09:03:56ID:7QTDgMs0O
学校始まるのが憂鬱でヤケ食いしてしまった…orz

学生の方は昼ご飯に何食べてますか？
貧乏大学生な自分は、ついｶﾛﾘｰﾒｲﾄやｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝにしてしまう。
でもあれカロリー的には結構あるし…。
ヘルシーでお腹いっぱいになる食べ物ってありますか？
0392Nana2006/04/12(水) 09:25:27ID:zSE+bhDg0
>>382
1日で体重は1キロ～2キロくらい変動するから、
毎日同じ時間に同じ条件（朝トイレに行った後とか夜風呂に入る前など）
で体重計に乗らないとダメだよ
0393Nana2006/04/12(水) 10:21:39ID:9/xlysC4O
>>391
お弁当自分で作ってみるのはどう？
朝早く起きたりするのもつらいけどｶﾛﾘｰ調整出来るしｽｰﾊﾟｰで買い物うまくできれば節約もできるはず
少しでもお腹をいっぱいにするには
・油質物をとる
・昆布を食べる(お米炊くときに入れるだけでもおk)
らしい。
ｺﾝﾋﾞﾆ弁当は毎日だと体に悪いしお弁当をおすすめするよ
0394Nana2006/04/12(水) 10:53:55ID:8HXBOj5N0
コンビニ弁当って体にも悪いし凄いカロリー高いよね
同じものでも自分で作ればもっと低カロリーで作れるのに･･･
いったい何が入っているんだ
0395Nana2006/04/12(水) 11:46:03ID:Cn4gOS3rO
ここ見て勘違いしてる人多いみたいだから買いとくね。
ダイエットコーラでも、脂肪燃焼と謡われるアミノ系飲料も、糖分は入ってる。
それを運動しつつも、一日日1リットル以上過飲すると、体は痩せていくけど糖尿病になるよ。実例も出てる。
ダイエット系飲料飲んでるから大丈夫～と思ってる子、気を付けてね？
やっぱり飲み物はなるべくお茶類にして、運動するのが一番だと思います。
0396Nana2006/04/12(水) 13:04:35ID:zSE+bhDg0
>>395を読んで思い出したけど、
成長期にダイエット甘味料（カロリーゼロ系のもの）を沢山とると、
甘いものは太らないというのを体が覚えてしまうので、
大人になってから糖尿病などになりやすいとか何とかの論文があった。

やっぱ水かお茶が良いよ。
0397Nana2006/04/12(水) 13:14:14ID:DuRI3gI+O
>>392　
昨日の夜計ったら53。　
今日の朝計ったら50ぴったりだったのですが、食後と食前でこんな差って出るものなんですか？　
0398Nana2006/04/12(水) 13:58:44ID:4hjkiLJnO
朝と夜だと寝ている間に汗かいたりして水分無くなるから意外に減るよ
5キロ以上差があるとかならあれたけど‥
0399Nana2006/04/12(水) 14:00:49ID:4hjkiLJnO
連投ｽﾏｿ
ご飯食べたあとは意外に増えるよ
0400Nana2006/04/12(水) 15:05:07ID:vsdrbyi9O
ｻﾌﾟﾘって効果ある？試してみたいんだけど…
ﾁｬﾝでｽﾏｿorz
0401Nana2006/04/12(水) 15:56:39ID:s9WY9xwYO
勝手に試せ
sageもわからない馬鹿は逝け
0402Nana2006/04/12(水) 16:14:13ID:RzKM7Jl+0
明日は、身体測定だorz･･･。

自分ﾋﾟｻﾞで、167で、64.5だったんだが3日で60になった。
食欲どんどん無くなっていってる。でも、運動もしないと体壊すかな？
0403Nana2006/04/12(水) 17:13:34ID:VYruPCJXO
漏れ一日2食で、しかも軽くしか食べてないのに全然痩せないorz
ｼｮｺも毎日40分以上はして半身欲も2日に1回はしてる。
なんでこんなにも痩せないのか不思議でﾀﾞｲｴｯﾄする気も失せてきたお。
0404Nana2006/04/12(水) 17:23:40ID:zSE+bhDg0
2食しか食べてないし、摂取カロリーが少なすぎて基礎代謝が少ないんだと思うよ。
0405Nana2006/04/12(水) 18:13:21ID:IQEJIWDnO
>>403
一日三食、ちゃんと飯食って筋トレ汁
今のおまいさんじゃ、ろくに飯を食べずにダイエット→挫折してリバ
絶対にこうなるから筋トレ汁
あとショコな
0406Nana2006/04/12(水) 18:18:01ID:IQEJIWDnO
>>394さんのレスで思い出したが、弁当のおかずとか作ってからだいぶ時間が経つと油がどうたらこうたらで体にイクナイらしい

スーパーのお惣菜とか食べたらダメだよ、まじ
0407Nana2006/04/12(水) 18:32:25ID:DPN86RITO
夕食前にｼｮｺっても意味ないかな？
0408Nana2006/04/12(水) 18:37:42ID:s9WY9xwYO
>>407
あんたはメクラか？
0409Nana2006/04/12(水) 18:45:47ID:m7mytVvvO
ｼｮｺってやりかたよくわかんないんですが、どなたか丁寧に教えてください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0410Nana2006/04/12(水) 18:55:10ID:VoOgEU7l0
>>409
丁寧にこのｽﾚを読んでください。
もしくはｸﾞｸﾞﾚ。
0411Nana2006/04/12(水) 19:00:41ID:xoivLgJY0
>>409
とりあえず､15㌢以下のものに乗ったり下りたりを繰り返すだけだと思う。
どういうところが分からないのか具体的に言わないとｱﾄﾞﾊﾞｲｽもしにくいよ？

と､ここで漏れも質問。
三日で3,4㌔痩せてる人ってどういうことをやってるの？
0412Nana2006/04/12(水) 19:38:44ID:VYruPCJXO
>>404、>>405
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。
確かに基礎代謝は低いと思う。あまり汗かかないし…。
とりあえず3食きちんと食べて、その分筋ﾄﾚしたりして動くことにします。
0413Nana2006/04/12(水) 20:17:22ID:u6KUXMUmO
164/58…今日からショコはじめることにしたよ。
ちょうど生理も始まったんだけど、炭酸水買える程予算がなかった…
ひたすらに運動する。
0414Nana2006/04/12(水) 20:46:31ID:7QTDgMs0O
>>393ｻｿ
まりが！(*´∀｀*)
手作り弁当だとバランス良く色んなもの詰められるしいいね。

今BMI計算したら22.6だった…。
逆算したらBMIが21になるのは49.8kg。
とりあえずそこを目標にがんがる(｀・ω・´)
0415Nana2006/04/12(水) 22:16:33ID:Mw13b1YjO
みんな筋トレして筋肉痛になってもそのまま同じ量してる？
漏れ今痛くて同じ量できないorz
0416Nana2006/04/12(水) 22:36:54ID:IQEJIWDnO
>>415
筋肉が縮んでるから無理すんな。無理だと思ったらやめろ。
翌日、痛くなかったら再開汁
0417Nana2006/04/12(水) 22:45:24ID:Mw13b1YjO
>>416サソ
レスありがとう！今日は無理せずに寝ます(｀・ω・´)明日治ってる事を期待！
0418Nana2006/04/12(水) 23:47:34ID:wL90pcM8O
昨日からショコやってるんだけどなんか徐々に体重増えていくんだけどなんで？orz
泣きそうだ
0419Nana2006/04/12(水) 23:52:37ID:iDM3zDVMO
昨日はじめたばかりだったら、きっと食事量とかでだとオモ。
気長にｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)
美は継続なり！
0420Nana2006/04/13(木) 00:53:23ID:luneZNdWO
バイト増やしてからここ来てなかった｡
来れなかった｡
夜中に帰ってきて廃棄食ってんじゃねぇよ漏れ！！！！！！
食事は廃棄以外いじれないから走るぞー('A`)
腹筋も再開して蟹腹なったるんだー｡
0421Nana2006/04/13(木) 01:01:28ID:yFt60jEnO
>>411
漏れは、ご飯の量を減らして3日で3ｷﾛ落とした。
朝昼晩全部少しずつ減らして(晩は絶対)3日我慢したら3ｷﾛ落ちるよ。



そんな漏れは昨日今日宿泊研修で半端なくお腹すいてておかわりとかしてたら0.5ｷﾛ程増えてたorz
しかもお風呂の時友達ﾁﾗ見したらお腹細すぎで、漏れも頑張ろと思った。
0422Nana2006/04/13(木) 01:42:56ID:nzG8uffbO
昨日身体測定で1年前の体重見たら、自分がどんだけ激太りしたかわかったorz
友達に「お前その内馬路でピザになんぞ。痩せろ。」と言われたので
馬路で頑張ろうと思う。
やっぱり協力してくれる人がいると気が楽だ（´∀｀＊）

とりあえずジュース飲まないようにしてたけど痩せないので
食事制限と運動で、一年前の48ｷﾛまで頑張りますね！
0423Nana2006/04/13(木) 01:49:21ID:TeDUOAyGO
ここ見てたらﾀﾞｲｴｯﾄする気になった！！！
漏れかなりﾔﾊﾞｸて20㎏落とさないと標準体重にならないらしくてさ……
何回かﾀﾞｲｴｯﾄ試したけど三日坊主で；；
漏れが何回かﾀﾞｲｴｯﾄ試した中で一番痩せたのは。
朝昼晩、量を減らして間食とか、ジュースも飲まないで一日で2㎏痩せた。




ここ見てまた頑張ろうと思ったよ。
皆さんありがとう！！
毎日くるよ！！
0424Nana2006/04/13(木) 01:50:12ID:ixNZa0dBO
421
やっている事は食事制限だけですか？
0425Nana2006/04/13(木) 01:53:17ID:TeDUOAyGO
やったのは食事制限だけだよ。
漏れは一日に食べる量が半端なかったし間食もよくしてたから……


だから量を減らして間食やめただけで急激に落ちた。
0426Nana2006/04/13(木) 08:24:55ID:yFt60jEnO
>>424
>>421です。
食事制限だけで3ｷﾛ落ちるよ。
でも落ちた後普通に食べたら1日くらいで元に戻るorz
身体測定とかの前によくやってた。
0427Nana2006/04/13(木) 18:26:09ID:UwTZHExXO
イージーファイバー飲み始めて4週間なんだけど2㌔痩せた。
ちなみに食事制限､運動無し。
ジーパンも緩くなったししばらく飲み続ける予定。
0428Nana2006/04/13(木) 19:25:04ID:8npGUIGgO
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰか(･∀･)
何か体に変化あった？
お通じとか。
0429Nana2006/04/13(木) 19:43:47ID:UwTZHExXO
お通じは毎朝ちゃんとくるようになったよ。量も増えたしｗ
あとは下腹ポッコリが少しだけなおった。
飲み続けてまた変化あったら書き込みにくる。

あと便秘に悩んでる人は果汁100%ｼﾞｭｰｽに酢を大さじ3杯混ぜて
飲むと効くよ。
しばらく腹痛くなるけど…
0430Nana2006/04/13(木) 19:45:42ID:BHyVI1mh0
んこが出ないよう…
0431Nana2006/04/13(木) 20:40:35ID:4Nc8gBYd0
プルーン食べてるとお通じよくなるよー
家に液状プルーンがイヤってほどあるから、朝晩お湯で５倍くらいに
といて飲んでたら、毎日出るようになった。
…最初の２、３日は腹痛かったけどね。

ところで、整理中はかったるくて運動したくないんだけど、
それでも頑張った方がいいんだろうか。
ストレッチだけはだらだらやってるけど、ｼｮｺとかやる気でないよ…皆さんはどうしてますか？
とりあえず、寝る前炭酸水でどんな変化があるのか楽しみ。
0432Nana2006/04/13(木) 20:50:07ID:d0CWgyjXO
漏れはﾍﾞﾝﾋﾟの時はﾖｰｸﾞﾙﾄが効くとｵﾓ!!(･∀･)
砂糖入ってないやつそのままでもいいし、
100%のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽと豆乳混ぜたやつも効くよｗ

漏れの場合翌日絶対出るｗ
0433Nana2006/04/13(木) 23:33:25ID:Itvrwb6A0
>>431ｻｿ
整理中は食事の量を少し減らすだけで良いらしいよ。
無理に運動すると体壊しちゃうかもしれないからって。
んで整理終了直後は痩せ易い体になってるから
その時にたくさん運動したらいいかもね(´∀｀)

それとこの中でｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄってやった事ある人いる？
朝：水とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼：普通な食事
夜：少量の食事
っていうメニューなんだけど
これで友人が一週間で2kgくらい痩せたらしいんだよね。
0434Nana2006/04/14(金) 00:36:38ID:Rh4rabwg0
漏れ以前は重度の便秘だったが
コントレックスっていう水(1.5？)一日に一本飲んでたら今じゃ毎日快調ｗ
下っ腹のぽっこりも治って肌もちょっと良くなったおノシ
最初はマズイが慣れたら余裕ｗ
0435Nana2006/04/14(金) 00:37:48ID:Rh4rabwg0
(1.5？)って何だよ？って･･･orz
スマソ1.5リットルです
0436Nana2006/04/14(金) 00:46:35ID:MNg1Hy7WO
でもｺﾝﾄﾚｯｸｽﾏｽﾞｲよね('A｀)
味でｷﾞﾌﾞな漏れは負け組orz

とりあえず整理だから炭酸水実行中ww
0437Nana2006/04/14(金) 00:49:25ID:kGV4suYTO
運動やめてから数日経つのに、今だに体重が減ってるみたい。
普通に食べてるのに‥なんか微妙。
基礎代謝力が上がったのかな。
0438Nana2006/04/14(金) 00:52:45ID:O5rWuQ4V0
前お菓子抜きで毎日軽く筋トレしてたら９キロ落ちた
けど1年ちょっとサボってたら戻ったorz
仕事上ご飯が夜中になるんだけど何食べたら良いんだろう

また頑張れるかな…
0439Nana2006/04/14(金) 01:09:48ID:E//5kwNAO
何をどんだけ食べても体重も体型も増えないけど、運動をどんだけしても体重と体型が減らないorz

炭酸水、NUDAとサンペレグリノが美味いと思う。ペリエも悪くないけど。
0440Nana2006/04/14(金) 01:13:12ID:aLdHizgHO
質問させてくださいﾉｼ
だいたい何ｷﾛくらい減らすと
見た目の変化って出てくるんだろう？
やっぱり10ｷﾛは減らさないと見た目には変化なしかな……?；
0441Nana2006/04/14(金) 01:18:24ID:MNg1Hy7WO
>>440
全体的にって事？
でも5ｷﾛくらいで変わると思う。
私は2ｷﾛ痩せたら顔ｽｯｷﾘしたって言われた(*´∀｀*)

ちなみに私は炭酸水ならｸﾘｽﾀﾙなんちゃらがｳﾏｰかと!!
0442Nana2006/04/14(金) 01:20:43ID:k66t0gnMO
最近痩せた友達が4ｷﾛ減ったって言ってたんだ。
顔とかｽｯｷﾘしてきて、確実に変化してた！

漏れも頑張る！(｀・ω・´)
0443Nana2006/04/14(金) 01:31:06ID:aLdHizgHO
>>441ｻｿ>>442ｻｿ
早速レスまりがです!
なんかもっと急激に減らさないと見た目は変わらないだろうと思ってた…
なんだか光が見えてきました!!!ｗ
漏れも頑張ってｼｮｺと筋トレ続けるぞー(*｀・ω・´)
0444Nana2006/04/14(金) 01:45:33ID:ICEbWW7iO
ああ…
あと5kg痩せて今年中に一度でいいからダイブするのが夢です。
その夢に近づいてたのに最近お菓子にとりつかれててﾘﾊﾞまっしぐら…
コントレックスとショコで去年6kg痩せたから今年もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0445Nana2006/04/14(金) 02:10:02ID:jns7LxcUO
整理こない(つд｀)
別に激しいﾀﾞｲｴｯﾄしてないのに何故だろう…(´・ω・｀)
0446Nana2006/04/14(金) 07:57:12ID:uFf9cfFBO
もうすぐ整理が来るので炭酸水の効果にwktkな漏れです。

昨日服屋でかっこいい細身のジーンズ試着した。
数ヶ月前に試着した時はふくらはぎでつっかえたのに、
昨日は尻の下まで上がった！
いつかあのジーンズをスルリと穿けるくらいに痩せたい。
0447Nana2006/04/14(金) 07:57:46ID:IGLSsX16O
>>445
食事のバランスが悪いとかじゃないかな？
私もダイエット始める前は２ヶ月止まってたんだけど、毎日納豆食べるようになったらちゃんとくるようになったよ！
0448Nana2006/04/14(金) 09:55:09ID:USLaPQODO
お水飲む変わりにお茶飲んでも痩せないかな？
お水味なくて飲めない漏れって…orz
漏れみたいにお水嫌いで飲めない人っていますか(´･ω･｀)？
0449Nana2006/04/14(金) 11:10:15ID:cUh/xnbuO
448ｻﾝ
漏れも水飲めなかったよ
でもお茶を水で薄めて慣れたらまた薄めて…って繰り返してたら水飲めるようになった(`･ω･´)
参考なるかは分かんないけど良かったら試してみて(´∀｀)
0450Nana2006/04/14(金) 12:26:39ID:jns7LxcUO
>447ｻｿ
食事かぁ。ちょっと気をつけてみる(｀・ω・´)
後夜更かしも関係してるのかもだ…
教えてくれてマリガ㌧！
0451Nana2006/04/14(金) 12:53:33ID:ruvGrL1CO
今、仕事の関係で一日中立ちっぱなしでﾊﾞﾀﾊﾞﾀ走り回ったりしてるから、
毎日疲れて家に帰ってくる状態だから、疲れに負けてｼｮｺとか腹筋とかできないんだ。

立ちっぱなしだからむくみがきになってお風呂でﾏｯｻｰｼﾞとかｾﾙ殺しはしたりしてるんだ。
食事も量も回数も減ってるんだけど、なんかﾀﾞｲｴｯﾄしてる気がしない｡｡

仕事中とか立ちながらできる運動とかないかな？

携帯から長々と失礼しました。
0452Nana2006/04/14(金) 14:48:54ID:ZdCLKsPJO
>>451ｻｿ
私も立ち仕事なんだけど背伸びして戻る(わかるかな‥)をゆっくり繰り返してると結構運動になるよ！あと片足で立ってもう片方の足の甲を片足立ちしてる方の足の足首辺りに当てて立つとかもいいよー
0453Nana2006/04/14(金) 17:36:41ID:SYlDdvjdO
>>346ｻｿ
ものっそい亀でｽﾏｿorz
骨盤歪んでます…お姉さん座り(?)が右しかできないorz
左やると痛すぎる

どうしたら治るんでしょう…
0454Nana2006/04/14(金) 17:40:51ID:RRCA7IHUO
>>446
炭酸水って整理中のみ飲むんだよね？
早く整理ならないかなw

漏れロデオボーイっていう運動器具？やってるんだけど太ももに結構きててｲｲ！
続けられるといいな(´∀｀)
0455Nana2006/04/14(金) 18:01:38ID:iHnyLagDO
炭酸水ってどのｺﾝﾋﾞﾆでも売ってるかな？
0456Nana2006/04/14(金) 19:23:47ID:Ny5yciToO
お腹破裂しそうな程食べた漏れは死んだ方がいい…
いつもいつも食べてから後悔するんだよね。お腹パンパンで気持ち悪いorz
0457Nana2006/04/14(金) 19:32:16ID:mE0E+PG30
>>456
分かるわ～
0458Nana2006/04/14(金) 20:20:34ID:TGxFsBmbO
>456
あたしもよくやるw
でも食ったもん後悔してもしょうがないし、そのまま何もしなかったら豚になる一方だから
【よし、今日はうまいもんたくさん食べた！幸せだ！】と言い聞かせて食後に運動してます。
後悔して引きこもるよりはるかにﾏｼですよ！気分もすっきりするし。
そんなこんなで、あたしはジーンズ30インチ(66cm)だったのが、27インチ(58cm)が入るようになりました！
がんがりやしょー！
0459Nana2006/04/14(金) 20:35:53ID:/fe4cTU8O
漏れ普段から炭酸水飲んでる。
炭酸ってお腹いっぱいになるから、特別意識しなくても食欲抑えられて痩せたよ。
これは漏れだけかもだけど炭酸水飲み初めてからむくみにくくなったし便秘も軽くなったw
同じｶﾛﾘｰｾﾞﾛでもﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはなんか不健康なｲﾒｰｼﾞで好きになれないな…。
0460Nana2006/04/14(金) 20:56:54ID:AcKKFMCbO
風呂用のイス(低いプラスチックのやつ)ってショコに丁度いいサイズかな？
0461Nana2006/04/14(金) 21:18:53ID:IVaZvS300
>>460
親切だから教えてやるﾉｼ
ﾃﾝﾌﾟﾚにあるｻｲﾄに飛べ

>お風呂用の椅子や、足の高いすのこなどは強度に問題があるかも。
>使用しているうちにぶちぬく可能性が無きにしも非ず･･･。

0462Nana2006/04/14(金) 21:45:21ID:M3zET/sM0
>>453さん。
自分>>346さんではないけれど…。
私は今、整体に通ってるよ。
物凄く骨盤が歪んでてデニムとか腿が張ってたんだけど、だいぶ足がまっすぐになってきてるよ。
それに体もめっちゃ柔らかくなった!!
今までは立位体前屈がマイナス15cmとかだったのが今じゃ床に手がつくし。
色々とクチコミとかで良い先生を探して施術してもらうといいよ。
ただし、お金はかかる。
私は1回5000円を毎週通ってる…orz
0463Nana2006/04/14(金) 22:04:26ID:AcKKFMCbO
>>461
ちゃんと見てなかった…orz
わざわざ教えてくれてありがとう！
0464Nana2006/04/14(金) 22:39:23ID:bxUrU7/JO
炭酸水ってどんな味？
炭酸なら何でもいいのかな。
炭酸水飲もうと思うんだけど、コンビニとか一杯あるからどれがいいか分からない。
皆なんてやつ飲んでるの？
0465Nana2006/04/14(金) 22:42:10ID:wsISxfSk0
>>453さん
足を組まないとか、片側でばかりかばん持たないとかも
気をつけたほうがいいみたい。
部屋に鏡があるなら、鏡を見ながらショコすると
自分の癖が分かるからいいよ。
0466Nana2006/04/15(土) 00:03:22ID:a3wLcuTrO
>>464
過去スレ嫁ばわかるよ。






痩せる為に飲むのに砂糖いっぱい入ってたら意味ないと思。
ﾇｩｰﾀﾞとかカロリーないやつが良い。
最近ではレモンの香りするやつとかもあるからそこらへんは過去スレへ
つ>>334
違ってたらごめむ
0467Nana2006/04/15(土) 00:04:30ID:OuwHb/RGO
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸとかﾍﾟﾌﾟｼとかは甘いから、結局痩せないような気がして飲んでない(´･ω･`)
0ｶﾛﾘｰなら問題ないんだろうけど…

そんな私は、親が好きで飲んでるｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰを勝手に拝借w
ほんのりﾚﾓﾝでｽｷｰﾘするお!!
0468Nana2006/04/15(土) 00:21:37ID:e0I2APsyO
154/72　超ﾔﾊﾞｽな漏れ;;
標準体重より20㎏ｵｰﾊﾞｰ

がんがって今から1ヵ月後には‐5㎏落とす！！！
皆がやってる事を参考にやってみるよ！！

0469Nana2006/04/15(土) 00:51:26ID:mULL4a0lO
>>454
そうそう。
整理中の炭酸水で痩せた！ってカキコ多いから、
どれだけ効果があるのか楽しみ。
0470Nana2006/04/15(土) 00:56:11ID:mULL4a0lO
連カキごめん。

さっき風呂入る前に計ったら53.2kgだった！
154cmの漏れだが、これでもここ１年で一番いい数字なんだ(つД｀)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気を付けて、唯一の運動する機会であるバイトをがんがる(｀・ω・´)
0471Nana2006/04/15(土) 01:07:25ID:6nv183WBO
どんなに深夜だろうが、縄跳び一日１時間やったら
一ヵ月で6ｷﾛ痩せて165/52になった。
でもｶﾞｯﾂﾘ膝を痛めたorz
0472Nana2006/04/15(土) 02:30:37ID:YoDzDWnKO
>>357です
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて10日
154/51.2→154/49(体重は朝夜の平均です)
時間あまり無くてﾊﾞｲﾄの職種柄食事制限とか難しいから、357に書いたこと(時間的には20分ぐらい)を毎日続けてるだけ
体重の大きな変化は無いけどｳｴｽﾄ、ﾋｯﾌﾟ、太股のｻｲｽﾞが少し落ちた(*´∀｀*)
もうすぐ学校始まるから学校始まったら学校まで一駅(30分)歩こうと思ってる！
ちょっとずつこのｽﾚ見ながらがんばる!!
0473Nana2006/04/15(土) 10:01:23ID:fr1En2KoO
整理中の寝る前炭酸、自分は効果なかったよ。。
0474Nana2006/04/15(土) 10:35:11ID:eudrpR7dO
157㎝の53㎏でﾛﾘ
これってﾃﾞﾌﾞﾛﾘ?
0475Nana2006/04/15(土) 10:53:15ID:nUL4SvoyO
161cmで80kgの究極ﾃﾞﾌﾞｷﾝｸﾞｺﾝｸﾞの漏れが来ましたよ
ﾃﾞﾌﾞｷﾞｬ公害でごめんね(´・ω・｀)
今更遅いけど漏れもﾀﾞｲｴﾄ始めてます(´,_ゝ`)
食事制限も多少して運動もしたほうがいいよね？
続かないんだこれが┐(´ー｀)┌

がんがります
0476Nana2006/04/15(土) 10:54:42ID:yOJXIOkR0
生理中の炭酸飲料ってカロリー高いものの方が良いって聞いたよ。

痩せにくく太りにくい生理中に、カロリーの高い炭酸飲料を飲む
→痩せやすい生理後、急に飲むのをやめることによって、その反動で痩せる
とかなんとか
0477Nana2006/04/15(土) 11:48:27ID:7fXBn7h7O
>>474
sageられない糞ﾛﾘ
0478Nana2006/04/15(土) 12:43:39ID:KiIOjKU/O
口悪い。sageろて言うだけでｲｲとｵﾓ。

整理中に、ショコを二時間やってかなり汗だくになったんだが意味ﾅｲのか…。
炭酸飲料漏れもやってみよう…
0479Nana2006/04/15(土) 12:47:00ID:HUxZk1/vO
>>476ｻｿ
炭酸水って寝る前に一杯って聞くけど、それより整理中になるべく炭酸水飲んだ方がいいのかな？
0480Nana2006/04/15(土) 14:02:18ID:ae+Gbg0c0
154で51はやばすぎると思って最近ｼｮｺ始めたんだけど…
５日目で太もも2cm減ってたのに７日経った今測ったら１cm太ってた(つД｀)
どうしたらいいんだ…＿|￣|○
0481Nana2006/04/15(土) 14:29:46ID:Oz0YKbtiO
2.3ヵ月順調にﾀﾞｲｴｯﾄ生活を送ってたんだが、最近体が今の生活に慣れてしまったせいか、体重が減らなくなったorz

こういう場合、運動の量を今までより増やした方が良いのかな？
0482Nana2006/04/15(土) 14:55:07ID:B2Cxr5YfO
ガム飲み込んじゃうと便秘なるって本当？
0483Nana2006/04/15(土) 15:01:49ID:k8t8cAZIO
ﾀﾞｲﾔ変更で帰宅にちょうどいいﾊﾞｽが無くなって帰りは徒歩になった｡
一週間で2kg痩せた…(*´∀｀*)
0484Nana2006/04/15(土) 16:00:29ID:OwRT+gB/O
>>481
多分今は体重減らない停滞期なだけだと思う
今のまま筋トレの比重を多くして運動続けながら摂取カロリーに波つけて高カロリー日と低カロリー日作ったりするとまた減量しやすくなるみたいよ
0485Nana2006/04/15(土) 17:04:43ID:oFNF2jUZO
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間ぐらいになるんだが
体重は右下がりに落ちてるのに､体脂肪が増えたり減ったりするのは正常?

体重計が壊れてるのかなorz
0486Nana2006/04/15(土) 19:21:39ID:n53fKLFiO
多分その時の水分量によるとおも。
半身浴してから計ると体脂肪率増えてるんだお
0487Nana2006/04/15(土) 20:37:58ID:VZnJLfzf0
体重減らなくなった…


日が落ちてからはお菓子とか食べない（昼間もお菓子は極僅か）で、
夜は歌の為もあるけど腹筋45回、背筋10回。
２日か３日に一回は階段登ってるし、
晩御飯はスープとか林檎。

何がいけないんだorz
0488Nana2006/04/15(土) 22:05:25ID:rJZkYocHO
487
食事がいけないとおもう。お菓子減らすのは良いけどご飯を極端に減らすのｲｸﾅｲ。
代謝とか下がってるんだとおもう。
0489Nana2006/04/15(土) 22:15:46ID:t741/CRm0
>>486
漏れ半身浴してから測ると普通に２～３%おちるよ。
汗かくから普通に減るとｵﾓ。
0490Nana2006/04/15(土) 22:59:42ID:BQes5mnuO
バイト先が某お弁当チェーン店なんだけど、
バイト終わるのこの位の時間だし、
料理をずっとしてるから腹減らない！
今日からダイエット頑張るお！
0491Nana2006/04/16(日) 00:02:53ID:3bjWNGdCO
漏れﾀﾞｲｴｯﾄ初めて５日で学校始まってからストレスで暴飲暴食。心配で今日体重計ったら何故か２㌔減ってた(ﾟ∀ﾟ)
暴飲暴食しつつも倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてたんだけど、本当にいいみたいだよ(*´∀｀)
６時までチョコ食ったりジュース飲んだりしてても大丈夫だたｗｗ
あと通学通勤に電車使う人とか立ち仕事の人、かかと上げ下げするだけで足引き締まるよー(*´∀｀*)
長文すまそ
0492Nana2006/04/16(日) 00:42:46ID:Mp+aJm42O
ダイエット始めて一ヶ月でも停滞期はあるのかな？
生理は3日前に終わったし、
そんな順調に痩せてた訳でもないし。
今日は腹痛で夕飯抜いたのに体重増えてた。
最近ずっとこんな感じだ…。
食べ過ぎたんならともかく、
少なくして太るって凹むorz
0493Nana2006/04/16(日) 12:18:02ID:+EpHNifzO
親の離婚とか色々あったから
ストレスのせいで暴飲暴食。
せっかくショコと食事制限で55⇒51になったのに
一ヵ月で56になった漏れ

苦しいのに甘いもの詰め込んじゃうし…

もうどうしたらいいのかわからなくなった

ウザくてごめん
0494Nana2006/04/16(日) 19:50:13ID:swng/EPFO
>>493ｳｻﾞくなんかないよ！漏れもちょっとｽﾄﾚｽ溜まっただけで暴飲暴食してまうし。気長にゆっくりダイエットすればいいんだよ。

食事制限だと痩せてもやっぱリバるの確実だとｵﾓﾀ。ｺｳﾀﾞダイエットなら夕飯も食べるわけだから続けられるかな…
0495Nana2006/04/16(日) 20:34:23ID:NfPGMnodO
5/15の修学旅行までに痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ('A`)
0496Nana2006/04/16(日) 20:43:10ID:NfPGMnodO
この前身体測定だったんだが去年は162.8㌢/72㌔で今年は165㌢/71.5㌔だった。
微妙すぎるorz

そして連投ｽﾏｿ
0497Nana2006/04/16(日) 20:58:42ID:MuyyoF3gO
関西の某番組で10日間豆腐だけ食べるっていうダイエットやってたんだけど

漏れも10日間だけそれやろうと思うんだけど

やっぱり豆腐だけとかって体に悪いよね？
0498Nana2006/04/16(日) 21:51:09ID:HeXspXJ80
>>497
１０日間後普通の食事に戻したら確実にリバると思います。
0499Nana2006/04/16(日) 21:51:11ID:c+nWpxOwO
497
それ家族対抗みたいなやつ?
出来れば詳細お願いします｡
0500Nana2006/04/16(日) 22:07:45ID:MuyyoF3gO
>499

そうです！

家族対抗のすごい短い番組です

詳細とは何を書けば･･･



>498
断食みたいに徐々に普通の食事に戻してもやっぱりリバっちゃいますか？
0501Nana2006/04/16(日) 22:15:36ID:c+nWpxOwO
499ですが

朝昼晩のﾒﾆｭｰと､結果何㎏減ったかが知りたいです

説明下手ですいませんorz
0502Nana2006/04/16(日) 22:31:45ID:MuyyoF3gO
>501

細かくは覚えてないんですが

湯豆腐や豆腐ステーキ？などで全く豆腐のみというメニューではなかった気がします

６㎏近く減ってました
0503Nana2006/04/16(日) 22:36:19ID:c+nWpxOwO
502ｻｿ
まりがでした

漏れ豆腐好きだからそれ挑戦したいと思います







ﾘﾊﾞるかな…
0504Nana2006/04/16(日) 22:54:46ID:oNmKGgc1O
>>495
ちょｗｗｗ漏れもその日からｗｗｗｗ

これだk(ry
漏れブラックコーヒーダイエットとｼｮｺで、５日で1㎏減った(*ﾟ∀ﾟ*)
ブラックコーヒーは極度の便秘症でも快便になる！！
0505Nana2006/04/16(日) 22:58:58ID:IIUXCSNyO
豆腐だけだったら、いくら植物性でも脂質取り過ぎじゃない？
イソフラボンの過剰接種ほどの量になるかはわからんが、
イソフラボン摂取量の問題もあるみたいだし
0506Nana2006/04/17(月) 02:05:13ID:cYY7WjkpO
でも濱口は豆腐ばっか食べて痩せたよねー
肌も綺麗になるから漏れもやってみようかな！
0507Nana2006/04/17(月) 03:09:27ID:lr+oj4at0
去年の夏前にショコ始めて、ほぼ毎日1時間してるのに
全く結果が出ない漏れは
どうすればいいんだ…orz

努力だけが空回り(つД｀)
0508Nana2006/04/17(月) 03:30:03ID:BpmY1m8sO
>>507
身長体重、ショコの頻度、台の高さは？
0509Nana2006/04/17(月) 03:30:50ID:BpmY1m8sO
>>507
ショコの頻度、ほぼ毎日って書いてあったね。ごめん。
0510Nana2006/04/17(月) 07:37:59ID:kubfAytOO
>>507
もうちっと食事制限をきつめにしてみるとか…
ストレッチを入念すぎるほどやるとかは?
0511Nana2006/04/17(月) 20:23:14ID:XOdX6EUOO
168/57.5です
数値的には標準なんだろうけど腰回りの肉が凄い…
なんとなくでも少しでも気をつかって生活してたら0.5減ったよ(´∀｀)
鈴木えみみたいになりたい
0512Nana2006/04/17(月) 23:03:31ID:u6Kv+tLUO
ダイエット中だから甘いもの禁止にしたり控えたりすると必ずリバる漏れ；
甘いものと上手にお付き合いしつつダイエット長続きさせる方法ってないでしょうか…
0513Nana2006/04/17(月) 23:28:44ID:Y3CmGHoCO
私はどうしても我慢できない時はさつまいもチップとか手作りミルク寒天食べてるよ。
0514Nana2006/04/17(月) 23:37:59ID:rhnbJIl/O
高カカオチョコは？
0515Nana2006/04/18(火) 00:06:26ID:8HtZ6jab0
>>513
さつまいもチップってどんなお菓子ですか？
0516Nana2006/04/18(火) 00:28:30ID:W9eOkNMvO
漏れマンゴー食べてる。
ヨーグルトとかプリン、ドライマンゴーとかそのまま生とか。
プリンでも１コ大体１００kcal前後と低カロリー！
甘い物が欲しい時お菓子より果物で取った方がいいよ～。栄養もあるし。
0517Nana2006/04/18(火) 01:21:33ID:WHGinTQwO
私受験生だから家に帰ってから運動する暇とかないんだけど
そんかし学校から大体二駅分くらい歩くようにしたら、わずかながら減ってきた！
10日で1ｷﾛ、健康的で良いﾍﾟｰｽかな(･∀･)
0518Nana2006/04/18(火) 01:24:18ID:ymS8PYST0
>>513
さつまいもチップで、てるみ思い出しちゃったｼﾞｬﾏｲｶｗｗ
0519Nana2006/04/18(火) 01:32:36ID:bZuXPP49O
>>518
めっｗ








漏れも('A`)
0520Nana2006/04/18(火) 01:44:35ID:DAjrR4kEO
生理中に炭酸水、てことで今飲んでる。
ただかなり下痢してしまうんだけど、便通をよくするため
飲むもんなの？お腹は膨らむから良いけど…
腹ｲﾀｽ('A｀)
0521Nana2006/04/18(火) 01:53:40ID:p0Qyr4oeO
今日、学校で身体測定やったら去年より2ｷﾛ痩せてた！身長は中３から変わらず154ジャスト…orzよし！この調子で45ｷﾛから43ｷﾛ目指すぞ！
0522Nana2006/04/18(火) 02:08:51ID:SSVliYJo0
>>492
ちょっと違うけど漏れ食生活改善させたのに太ったよ…

なんか服着てても脱いでも食事前でも後でも便出す前でも後でも、
体重計乗ると３日間60キロジャスト。なんなんだ…orz

ピの解散以降毎日下痢だし、お菓子は日が落ちてから食べない、
晩御飯はスープとりんごor蜜柑と凄いおなかが減ってたらパン一枚位の生活にしてるのに…
一応運動もしてるんだけど、どんどん腹の肉と太腿周りになんか筋肉が…

でも筋肉たって見た目痩せたら体重減るもんだよね？
もっとふっくらしてたとき58キロだったのに、なんで少しずつ痩せてきたと思ったら60キロに…？
なんか体変なのかな…
0523Nana2006/04/18(火) 02:58:56ID:kQzvIokbO
>522
筋肉ついてきてるんだよね？脂肪より筋肉の方が重いんだよ。
見た目締まってきたんなら良いじゃん！
筋肉つきはじめると脂肪だんだん減るから体重も落ちてくると思うよ。
気長にいこう。
そんな自分は週4位でスロートレーニング、帰ってきて疲れてる時はその場足踏み50回やってます。
一ヶ月でｼﾞｰﾊﾟﾝだいぶ余裕でてきました。
頑張るぞー
0524Nana2006/04/18(火) 03:14:00ID:SSVliYJo0
>>523
㌧！
そういえば脂肪多い人の方が水では浮けるけど、筋肉多い人の方が難しいんだよね…
腹はだいぶ引き締まってきた！顎が全然減らないけど…
あんまり焦らないでやってみるよ！

疲れてる時は森昌子？かなんかがやってる浅いスクワットやってるんだけど、
前深くやったら腰が痛くなって暫く背筋できなかった……
0525Nana2006/04/18(火) 04:10:18ID:2g3lTHZJ0
>>508<<510
507です。150センチギリギリ無いくらいで、
体重が52くらい(つД｀)
体型を隠す服じゃなくて、着たい服を着れるようになりたい!!
台の高さは10前後だけど、高すぎて足首痛めたので
今は5センチ強でやってる(´・ω・｀)背も低いし

あと!!
ショコは夕食後30分程置いてからやってるんだけど
これがいけないのかな？風呂も１時間置いた方が良いのわかってるんだけど
夜って時間ないしすぐ入ってしまう…
食事変えるとホントにすぐリバるから、食べて運動（ショコ）してるんだけど
やっぱ間食減らすしか無いのかなorz
0526Nana2006/04/18(火) 13:42:52ID:lbtaaaZ50
腹筋したら先に脂肪がのくんだよね？
引き締まれば良いな…（´∀｀）皆がんがろうねｖ
太股の肉が邪魔だ…ｗ
ジーパンが太股から上入らないとき物凄く悲しいよねｗｗ
プールの時期までに目指せ44㌔！
0527Nana2006/04/18(火) 19:38:32ID:vCBZU9k60
>>525
なかなか効果が出てない漏れがいうのもなんだけど、
間食は日が出ている間だけっていうふうにしたらどうだろう？
夜食べるならフルーツとか甘めのヨーグルトにするとか。
0528Nana2006/04/18(火) 23:13:50ID:GXHBGqRSO
ゴールデンウィークの三日間だけ友達んち行ってプチ断食することに…食いたくなったらとりあえず●●は(麺の名前)デブ嫌いと唱える。がんばってみる！
0529Nana2006/04/19(水) 11:38:18ID:3rDQRgvJO
整理終わったら61㌔台→59㌔台になった。
体重計の数字が50㌔台なんて久々に見たよｗ
炭酸水のお陰かわからんけど嬉しい。これからもがんがる！
0530Nana2006/04/19(水) 14:53:39ID:WsCY2y8pO
158㎝５２㌔ orz…

体質的に筋肉が付きやすくて足は陸上部並に筋肉がついてて、かなり暴れバンギャだからヘドバンのしすぎで首に筋肉付いてここ一年１首の筋肉痛に悩んでない…

全体的にマッチョだがその上から脂肪付いててさらに質悪い…運動したら更に筋肉付くし…何か良い方法ありませんかね？
0531Nana2006/04/19(水) 16:17:54ID:S6EesrcIO
牛乳と豆乳って、どれくらいｶﾛﾘｰ違う？

私よくお付き合いでﾄﾞﾄｰﾙとか行くんだけど、
ﾌﾞﾗｯｸとかが苦手でｶﾌｪﾗﾃとか頼むのね。
でもしょっちゅうだからさすがにｶﾛﾘｰ気になってて…
やっぱりｿｲﾗﾃとかのがまだ良いよね？
0532Nana2006/04/19(水) 17:33:23ID:arLrMttEO
整理記念カキコ(･∀･)
飲むぞ炭酸水!!
0533Nana2006/04/19(水) 18:38:07ID:d/NMADyMO
胸減らす方法知らないかな？漏れ今Hカップでかなり太く見られるし服とか可愛く着こなせない…orz
0534Nana2006/04/19(水) 18:45:43ID:hzI/PJcQO
揺らすと胸減るってよく聞くよ
しかしHｶﾌﾟてﾃﾞｶいな。漏れにわけてもらいたいくらいだ
0535Nana2006/04/19(水) 20:07:40ID:F3qdVS8aO
>>533ｻｿ
漏れもＨｶｯﾌﾟだったけど、ヌーブラずっとつけてたらｵﾊﾟｰｲ小さくなったよ(・∀・)


こないだ身体測定したら去年より10kg減って162cm58kgにやっとなった。ここからどうすればいいか悩み中(´・ω・｀)
0536Nana2006/04/19(水) 21:52:50ID:UeZNd5ii0
>>535
何ィッッ!!ヌーブラつけると胸小さくなるのか！？
…もってないけどさ。
今年は買ってみようかと思ってたけどやめとこ。
これ以上小さくなったら困るしｗｗｗ

ちなみに漏れとスペックほぼ一緒だ(´･ω･｀)ﾉｼ
162.5/58.8
でも胸があるぶん535ｻｿのほうが細いんだろうなぁ…
ﾀﾞｲｴﾄがんがろ
0537Nana2006/04/19(水) 22:08:10ID:Aoj87qTQO
>>535さそ
小さくなっても垂れたりしないかな？(´・ω・｀)
漏れたかがＣｶﾌﾟだけどＢにして細身の服着たくて…
0538Nana2006/04/19(水) 22:55:12ID:F3qdVS8aO
>>536ｻｿ
漏れは体脂肪多いから太くみられがち(´・ω・｀)
一緒にダイエットがんがろうｗ

>>537ｻｿ
漏れは元から垂れてたorzからなんともいえないけど、ちゃんと胸の筋肉つけとけば垂れないはず。


とりあえず回りの人たちはヌーブラつけるとちいさくなった!!て言うよ(・∀・)漏れも６cm減ったし
0539Nana2006/04/19(水) 23:15:15ID:fHaPIGpE0
晩御飯コンフレークって結局糖分摂ってるし駄目かな？
0540Nana2006/04/19(水) 23:18:13ID:Thi8IghAO
漏れ…
去年の夏の体重は58だったのにこの前身体測定したら66になってた…!!(´゜Д゜｀)

素でヤバスな予感なので修学旅行までに何とか元に戻したい漏れorz
マイクロダイエットすることにしたんだが、痩せるか心配だぉ゜゜(´д｀)゜゜

つか自分どんだけリバったんだorz
さすがに鬱で食欲なくなったぞWw
0541Nana2006/04/20(木) 00:56:28ID:0NfAjjLdO
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄか…。
漏れやってみたいけど手を出せずにいる貧乏人ｗｗｗ
ｵﾊﾟｲが最近G寄りのFからEに下がった(´∀｀)
でも胸以外も落とさないと悲惨だよな。
今まではﾎﾟﾁｬでもﾎﾞｲﾝだったから良かったけど
胸だけ消えたらﾍﾟﾁｬﾊﾟｲﾃﾞﾌﾞになってしまう…。
0542Nana2006/04/20(木) 01:01:22ID:r30SH9PzO
ポチャでボインってつまりドカンなわけだが
0543Nana2006/04/20(木) 01:35:19ID:urdFndiqO
整理中に飲む炭酸水は一日どれくらい飲めばいいのかな？喉渇いたらお茶、水の代わりに飲むの？寝る前だけ？
0544Nana2006/04/20(木) 03:17:55ID:+D+WSvVTO
>>538さそ
>>537です。まりが！胸筋がんがってつけるよ！
0545Nana2006/04/20(木) 06:02:13ID:R7O5oid6O
>>535

>533です。
ヌーブラで減るんですか!?初耳です！
質問ばかりで悪いのですが、それはDカップ用、とかのですよね？


昔胸は二の腕の筋肉で抑えてるって聞いた事があるんで二の腕鍛えれば垂れるのは抑えられるかな？
漏れも垂れてるけど微情報
0546Nana2006/04/20(木) 09:28:01ID:WXXr7HWnO
生理ｷﾀｰ！
炭酸水試してみる
0547Nana2006/04/20(木) 09:41:11ID:0NfAjjLdO
>>542
モチ上がった(｀・ω・´)
考えがぬるかったと気付いたよ。
ありがとう!!痩せるぞ!!
脱ﾄﾞｶﾝ!!
0548Nana2006/04/20(木) 10:49:51ID:b4pZQIg3O
生理4日目から炭酸水二日間だけ飲んだ。
とりあえず体重は58キロから55．7キロまで落ちた。


まあここからが勝負ですよね。頑張りましょう
0549Nana2006/04/20(木) 11:50:58ID:GrAOaEtxO
炭酸水ってみんなどんなの飲んでる？
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸでもいいかな…
0550Nana2006/04/20(木) 12:37:02ID:mWQZ/AG/O
>549ｻｿ
倖田くみはお腹減って我慢できなくなったらﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ飲んでたってきいた事あるよ


漏れ毎日運動してるんだけど、風邪とか具合悪い時は皆どうしてる?
0551Nana2006/04/20(木) 15:21:51ID:+ZFGJYsgO
体型ふつーなのに脚だけ人の２倍くらい太い。。　　助けておねーｻﾝ！！
0552Nana2006/04/20(木) 17:44:02ID:SbX6oBfmO
自分も…
たれ尻で太股ボンレスハムorz

生理来たから炭酸ためしてみよ(Oﾟ･∀･)
0553Nana2006/04/20(木) 18:02:38ID:ogFGk0OAO
このスレも始まってもうすぐ一ヵ月だね
私今日までに2キロ落ちた!!
とりあえずの目標の後3キロ、このスレ終わるまでに落す(`・ω・')

皆も頑張ってね!
0554Nana2006/04/20(木) 21:22:02ID:fqxgXw3AO
寝る前炭酸水ってクリスタルガイザーでも可かな？
ヌューダ(だっけ？)買おうと思ったんだけど売ってなくて、今クリスタルガイザー買ったから味見してみたんだけど香料のせいか甘みがあるように感じる…クリスタルガイザーで試してる人いる？
0555Nana2006/04/20(木) 21:49:03ID:xL7N5k7XO
漏れ、生理の時の寝る前に飲む炭酸水は甘いほうが良いって聞いて
3日間CCﾚﾓﾝ飲んでみたんだが体重54㌔から56㌔に増えてたよ…orz
こんなもんだろうと思ってたけど。
これで体重戻らなかったらﾃﾗｶﾅｼｽ。

今日生理終わったから、これから数日様子見て
体重減ってたら報告に来るよﾉｼ
報告いらないかもだけど。
0556Nana2006/04/20(木) 22:25:46ID:YQEBwn0TO
生理前は体重増えて、終わったら自然と減る

って訳じゃないの？違うの？
0557Nana2006/04/21(金) 00:35:28ID:ZG6V99WrO
前からここ見てただけだけど、宣言させて下さいonz
154/53…2年で10kg増えた↓↓絶対元の体型に戻す!!来月のﾗｲﾌﾞまでに絶対痩せるっ!!ここ見てたらやる気出てきました!!!
今日から3食食べて7時以降食べないのします！
0558Nana2006/04/21(金) 01:02:02ID:Kv/N2hZ9O
ｼｿ酢が痩せるらしいんだがやってる人いる？
0559Nana2006/04/21(金) 01:14:31ID:WkIuFmZrO
ccﾚﾓﾝは甘すぎじゃない？
0560Nana2006/04/21(金) 07:44:39ID:8/PChV5SO
CCﾚﾓﾝはカロリーあるよね？
NUDA飲もうと思ったら
甘いものの方がいいってカキコがあって
自分はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸにした。
0561Nana2006/04/21(金) 08:23:18ID:aBV/YO/UO
555です。
漏れが聞いたのは、生理中寝る前に炭酸ｼﾞｭｰｽを飲むというやつだったんだけど誰かに聞くよりまず自分でやってみようと思ってやって見たんだ。

かなりCCﾚﾓﾝがｶﾛﾘｰあるのはわかってたから、これくらい増えるのは覚悟してたんだけど(･ω･`)
とりあえずしばらく様子を見てみます。
駄目だったらこれから地道に筋ﾄﾚがんがるよ。
0562Nana2006/04/21(金) 12:36:16ID:E/rohTfj0
　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .ﾓﾂ煮..|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
バーボン・リップクリーム・セガサターン・バールのような物・バイブ・50インチ液晶TV
ボンカレー（甘口）・ジローラモ・エースヘルム・ＭＡＲ全巻セット・切断済みの亀頭
東京タワーのミニチュアキーホルダー ・無償の愛・おっぱいプリン・ｲｵﾅ・電話代の請求書
ウナコーワ・NHKの請求書・かりんとう（黒糖）・新庄・コロッケそば・『森の生活』・ベルディ君
ミアキスﾀｿ・(｀～´)・ 団地ともお四巻・テリー・キリンリエータ15袋・ゴスロリ服･
0563Nana2006/04/21(金) 15:29:42ID:KXF6quIlO
>>545ｻｿ
Ｄｶｯﾌﾟとかｶｯﾌﾟ別にあるけど、漏れはサイズが無かったからヌーブラの上に普通のブラつけました。


炭酸水ダイエット～系のがいいみたい。
知り合いのおばちゃんが、ダイエットコーラ+ウォーキングで20kg減ったっていってたし。
0564Nana2006/04/22(土) 01:25:15ID:YP8uCTgW0
生理三日目だけど、リンゴ酢に炭酸水入れたのを飲んでみた。

最近体重計に乗ってない自分こわいorz
0565Nana2006/04/22(土) 03:20:55ID:YP8uCTgW0
今調べたんだが、

炭酸飲料にはリン酸塩が多量に含まれている。
リン酸塩は体内の鉄分と結合してリン酸鉄を合成する。
このため体内の鉄分が不足することになる。

特に生理中は飲まないようにしましょう。とのことです。
危険…？(´д｀)
0566Nana2006/04/22(土) 04:39:58ID:XXXFCmYTO
今日からダイエットはじめる(｀･ω･´)
漏れ170cm/64kg

最近食べ過ぎのせいか急激に肥えたから必死にガンガル


間食したい衝動は本命麺の笑顔を思い出して抑えるよ

やせた暁にはゴスロリに初挑戦の目標をたてるぞ!!
0567Nana2006/04/22(土) 05:08:51ID:h27gPrfsO
まあ。一つ聞いたことあるのは飯食べて直後指突っ込んで無理矢理に嘔吐するそうな。つーはなしは此処の何処かのスレでしてました、が。これは相当ヤバなんだけど試してみるのも一つの手段なのか？？ ちなみに俺は体重落としすぎて
ぶっ倒れましたわ。恥ずかしいったりゃありゃしない
0568Nana2006/04/22(土) 05:14:47ID:+olY99V7O
頭大丈夫？
0569Nana2006/04/22(土) 05:35:29ID:h27gPrfsO
>568 なんとか生きとります！ありがとう
0570Nana2006/04/22(土) 05:46:50ID:pFOWo6n+O
>>569
死んだ方がいいよ
0571Nana2006/04/22(土) 08:21:43ID:8Htk1re0O
>>561それ漏れも見た事ある!!
生理の間は寝る前に炭酸ｼﾞｭｰｽ飲んで生理終わったら一週間ｼﾞｭｰｽ飲んじゃﾀﾞﾒってやつでしょ??ww

漏れも今日からﾀﾞｲｴｯﾄしようかな…
0572Nana2006/04/22(土) 09:15:09ID:+MPTmjniO
昨日身体計測だったんだが去年測った時よりも9㌔落ちてた!まだまだｺﾆだからこれからもがんがる!!
0573Nana2006/04/22(土) 09:28:29ID:YfGzV6QhO
仕事先の客で半年で16kg痩せた人がいて、
話聞いてきたので投下。
読み辛かったらごめん。

飲み物は水かブラックコーヒーのみ。
酒飲みだったけど、ビールから焼酎に切り替え。
夜は油もの、炭水化物一切とらない。
それ以外の食事は一応栄養考えつつ何でも食べた
運動は腹筋のみ。

これだけで一ヶ月約2～3kgペースで落ちたらしい。
本当に面影ない位スッキリしてたよ！
男性だから多少違いでるかも知れないけど、取り敢えず実践してみる！！
0574Nana2006/04/22(土) 10:07:24ID:5WtuxtLIO
前にはなまるでやってたその場ウォーキング、実践中な人っている？
私、一度やってみたけど、楽そーに見えて日頃運動しない私には、結構キツかったなぁ。
0575Nana2006/04/22(土) 11:38:11ID:DXbDcKbZO
最近フラフープを始めたんだけど、5回以上続かない…
フラフープやってる人、上手く回すコツってありますか？
0576Nana2006/04/22(土) 11:52:13ID:ZXAYRTm4O
>>575

HGの動きを少しおとなしくした腰ふり！
0577Nana2006/04/22(土) 13:45:48ID:Ce4jO83/O
腰を早く円を描くように回すと上手く行くよｗ
0578Nana2006/04/22(土) 14:11:55ID:iXWm4wYaO
フラフープって内臓に悪いんじゃなかったっけ？
0579Nana2006/04/22(土) 14:47:59ID:FGRqpUkuO
宣言させてくれ！
私、前にダイエットして54kgまで痩せたことが有るんだけど、
その後気抜いちゃったからぶくぶく太っちゃったんだよね。
んで、62ｋｇまでいっちゃってたんだけど…ホントにヤバイって思って
骨盤矯正の体操と腹筋とかの運動と間食を控えることにしました。
で、ダイエットは3日目くらいなんだけど、生理終わった事もあってか
60kgくらいになりました！5月はじめにあるライブ、本命盤の大阪でのラストライブ
だと思うから
それまでに出来るだけ痩せたいと思う。ボーカルも多分頑張ってると思うからｗ
0580Nana2006/04/22(土) 16:30:30ID:fK84jh4EO
生理になったから炭酸水を試してみようと思ってサントリーのSODAってやつをﾏﾏﾝが買ってきたんだけど
飲んでみたら炭酸がきつくてびっくりした
炭酸水ってこういうものなんですか？ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸとかの方がいいのかな…
0581Nana2006/04/22(土) 16:57:25ID:8Lto7R1IO
居酒屋でバイト始めて四か月で38→45になったorz
賄い23時とかだから太るとは思ってたけど…

自分はﾋﾟﾙ服用中なんだけど
整理中に炭酸飲むのってﾋﾟﾙによって起こる消退出血でも効果あるんだろうか…
最近は賄いサラダだけにとどめてて
なんとか45以上にはなってないけど

夏までに42に戻す！
夜ご飯を抜けない方はどうやってダイエットしてますか？
0582Nana2006/04/22(土) 17:45:22ID:bDdsY4q3O
相談なんですが、夜、炭水化物抜いたり 食事制限すると 必ず5日に1回くらいのペースで、過食をしてしまうんです。
気持悪くても 甘いものを口に詰め込んでしまって....
おかしいですよね(´・ω・｀) どうしたらいいんだろう。
食べてしまう＝自分に『甘え』が出てる証拠なのかな。まだまだ私の気合いが足りないのかな...
皆さん 過食しちゃったりしませんか？どうやって防いでますか？
0583Nana2006/04/22(土) 18:37:05ID:j483fvFuO
>>582
自分は食事制限とかあまりやってないがとりあえず甘い物口に含みたくなったら紅茶を飲んでる。それか素ﾖｰｸﾞﾙﾄ
甘いものを一切食べないってのも好きな人にはつらいだろうしたまに食べる分には自分にご褒美をあげてるって思ってる
一定のﾍﾟｰｽでやってしまうのは自分に甘いからかもしれないけど10日に1回これくらいって自分で食べていい量や日にちを設けるのもいいかもしれないよ？
0584Nana2006/04/22(土) 19:01:19ID:lXoxdYhv0
ショコしかやらない、家に篭もってる日は菓子食わないことにした。

毎日ちょっとずつなら良いと思って食べてたけど、せめて２日に一回にしてみる。

ダイエット始めたら58キロ→60キロになったのがショックで堪らない…
0585Nana2006/04/22(土) 19:45:33ID:h86KY5ImO
ﾌｫｰｽﾘﾝはいつ飲んでもいいんですか？
効果はあるんですか？
0586Nana2006/04/22(土) 20:16:19ID:gRvYeqj1O
>582さん
漏れも一緒です。
一年間炭水化物絶ちで20ｷﾛ近く痩せたけど、最近反動からか週一ﾍﾟｰｽでｶｼｮってしまう。
無意識にただ普段絶対口にしないお菓子やらﾊﾟﾝやらを吐く程詰め込んで、下手したら8000kcal近く食べてる時もあります。
冷静になると後悔しまくって、また次の日から無茶な食事制限して…の繰り返し。
もうﾔﾒようﾔﾒようって毎回思うけど、自分ではｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない域まできてます。
>582さんは漏れ程重症じゃないと思うけど、気持ちわかるよ。辛いよね。

長文ｽﾏｿ
0587Nana2006/04/22(土) 20:21:48ID:HoVJ/DvEO
過食で悩んでる人も痩せたい人もTBS見ろおおおおおお
0588Nana2006/04/22(土) 20:26:08ID:qldnPLAE0
縄跳びダイエットしてる人居ます？
しようとしたら、肉と乳が垂れてくるよ
って言われたんですが…
0589Nana2006/04/22(土) 20:38:42ID:grXFGL/kO
半年前くらい前の話なんだけど…間食しそうになったら市販のグレープフルーツジュースばっか飲んでたんだ。
そしたら１ヶ月で５キロ減ったよ(･∀･)
食欲薄れるんだよね。
でも味に飽きて今やリバウンドで＋10キロ…orz
漏れリバウンドしやすい体質なのかな(･ω･｀)

夏の本命盤羅犬までに頑張ってダイエットする!
みんなもガンガレ!!

長々とｺﾞﾒ
0590Nana2006/04/22(土) 21:05:09ID:cAtNusElO
>>582さん

私も過食してしまう時あるよ。なんかお腹いっぱいなはずなのに、どんどん食べたくなっちゃって…
お菓子とかパンとかｶﾛﾘｰの高いものばかりに手を出しちゃう;
何か口に入ってないと落ち着かない感じになるしorz

そんな私は１ヵ月程前から倖田式と食事制限で２㌔ほど落としました。
でもやっぱ食事制限はストレスたまるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい…
ほんとﾀﾞｲｴｯﾄって難しいなーorz
0591Nana2006/04/22(土) 21:09:39ID:fOM4wGGPO
人によるけど1ヵ月で1.5kg以上痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ率あがるって聞いたことあるよ


実際漏れも3ヵ月で10kg落としたがｹｷｮｰｸ6kgﾘﾊﾞったよorz
0592Nana2006/04/22(土) 21:42:16ID:grXFGL/kO
1.5キロ以上落とすとリバウンド率上がるんのかー…
ダイエットってほんと難しい(´Д｀)
そしてリバウンドの恐ろしさを実感orz
0593Nana2006/04/22(土) 21:44:28ID:grXFGL/kO
592です。
×あがるんのか
○あがるのか
誤字･連続投下ｽﾏｿorz
0594整理番号7742006/04/22(土) 21:50:38ID:zEifCKGD0
チアシード試すって人いますか？？
さっきテレビで観てめちゃくちゃ気になってるんですが…
0595Nana2006/04/22(土) 22:32:02ID:MJjtaF4KO
>>588さん
半年くらい前に縄跳びやってましたよ。
胸はがっちり固定して一日一時間飛んで四ヶ月で15キロ減です。
固定してたお陰で胸だけ綺麗に残りました(´∀｀)
肉が垂れたりということは無かったです。
0596Nana2006/04/22(土) 22:58:17ID:bDdsY4q3O
過食で相談した582です。沢山ﾚｽありがとうございます。
同じように過食で悩んでる方居らっしゃるんですね...
ﾚｽ見てたら、なんか涙出てきました。
過食した後 いつも後悔して罪悪感でいっぱいになってしまうけど、やっぱり痩せたい気持ちは変わらないから 頑張ります。
過食してしまう前に 3日に１回は100カロリーまで甘いもの食べていいとか ご褒美決めて なるべく過食にならないように意識して取り組んでみます。
反応してくださった皆様 ありがとうございます。
0597Nana2006/04/22(土) 23:03:53ID:LaMT95OtO
炭水化物抜くと阿呆になるって聞いたことある…
0598Nana2006/04/22(土) 23:12:28ID:ZXAYRTm4O
>>594
くるみと押し麦で代用おkらしいから漏れはそっちやる
>>597
脳が縮むって聞いた
0599Nana2006/04/22(土) 23:19:30ID:gxOjRBCoO
なんか炭水化物抜きは日本人には向かないとか身体壊したという人もいるみたい。

今日から生理きたんだけど炭酸水寝る前に飲んで頑張る。
あってんのかな。寝る前？
0600Nana2006/04/22(土) 23:37:37ID:oaN9pTcCO
600だったら10ｷﾛ以上の減量に成功する(｀・ω・´)
0601Nana2006/04/22(土) 23:56:21ID:QduBhei4O
今日で整理２日目。
お腹痛くないから昨日は２時間、今日は１時間半ｼｮｺって
VAAM飲みながらバイトしたのに
1kg増えたorz
寝る前にはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲んでる。
整理が終わったらスルスル痩せると信じてがんがる(｀・ω・´)
0602Nana2006/04/23(日) 01:59:29ID:jyS+0Bi2O
生理が来たので、今ダイエットコーラ飲んでる。
夜中にまさかコーラが飲めるなんて(しかもダイエット中にｗ)生理万々歳だな。

そういえば、ｶｶｵ99％のチョコをご飯の前に食べると満腹感を感じるのが早くなって、ダイエットに良いと聞いたので買ってみたんだが、皆「あれはやばいよ…ﾏｽﾞすぎる」って言ってるからちょっと怖いｗ

コーラとチョコで痩せたら報告しに来ますノシ
0603Nana2006/04/23(日) 02:52:01ID:pCey/ACQO
漏れの好きな人、167cm前後/46kgなんだ。
漏れは162cm/69kg…orz

好きな人の体重聞いて泣きそうになったから、ﾀﾞｲｴｯﾄ本気で開始。
食事制限と毎日腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁやってる。ｼｮｺだけは続かないが…。そしたら3週間で3kg痩せたよ!!

…そういえば、腹筋やるなら背筋もやらないと意味が無いらしい。
あとこれは、人にもよるかもだけど、飲食店で働くと(忙しい店の方が〇)、途中でお腹空いても帰る頃には賄い食べる気失せるよ。
漏れ、焼き肉屋でバイトしてるんだけど、元々肉好きだったけど、バイトし始めてから肉食べれなくなった。基本的に野菜主食。

みんなの参考になるような知識全然無かった…orz
携帯から長々ｽﾏｿ;
0604Nana2006/04/23(日) 08:45:57ID:NfdoWXArO
昨日やってたﾋﾟｰｶﾝﾎﾞﾃﾞｨ？でやってた腸の穴閉じさせるのに食前にﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるの良いって言ってた奴、ﾖｰｸﾞﾙﾄに砂糖とか蜂蜜とか入れちゃ駄目かな？(´･ω･｀)
漏れいつもﾖｰｸﾞﾙﾄたべるとき蜂蜜とすりごまときなこ入れてたんだが…
どうしてもﾌﾟﾚｰﾝは食べにくい…(´;ω;`)
0605Nana2006/04/23(日) 08:48:13ID:rM9emijPO
寒天まだやってる人居る?漏れ色々やってて何が効いてるのかさっぱ･･
0606Nana2006/04/23(日) 09:34:47ID:l5Dui4ZrO
>>604それは危険だ!!尾崎みたいに肥っちまう(　ﾟдﾟ　)
0607Nana2006/04/23(日) 10:24:18ID:N3fV9ZfbO
604
漏れはほんの少しだけﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄについてる砂糖入れて食べてるよー
こさじの半分くらいかな。
0608Nana2006/04/23(日) 12:57:04ID:LNuQheH4O
>>598ｻｿ
覚えていたら押し麦と水とクルミの分量と作り方を教えて下さい。
見てたのにスッカリ忘れたorz。
１回で１日分作っちゃうんだよね、確か。
0609Nana2006/04/23(日) 13:10:06ID:aaXQt3aB0
太ってからゴスしなくなった。
でもやっぱりゴスがしたい。
164/56で、目指せ40kg台。
一年ぶりにショコ始めます。
0610Nana2006/04/23(日) 14:00:27ID:tUOiOKr0O
去年ダイエットに成功してそれからいくら食べてもリバウンド全くしなかったのに今日体重計乗ったら２㎏増えてたorz
今日からまたダイエット始める!!
半身浴は本当に効くから皆してみると良いよ!!
0611Nana2006/04/23(日) 16:26:46ID:b087HGao0
皆､毎日やってるショコとかマラソンが出来ない時はどうしてる？
0612Nana2006/04/23(日) 18:58:09ID:BJpIU7DaO
>>563
情報ありがとうございます試してみます！

明日から友達が成功したダイエットを試してみます。
豆腐サラダが主食で、肉は鳥胸肉のみ
ドレッシング厳禁で醤油とだし汁を混ぜて片栗粉でとろみを付けたのをかけて食べてたそうです。
それで夜６時以降は食べない。
１ヵ月で８キロ減り、今は夜ご飯にこれを食べてるみたいですがリバウンドなし。健康問題もなし。

157センチ54キロＨカップのもれ。胸と太もも中心に頑張ります。痩せたらレポする。
0613Nana2006/04/23(日) 19:13:25ID:o6BSfFKDO
本当はちゃんとした縄跳びがやりたいけど場所がなくてできないんで寝る前に5分位縄跳びやってるふりみたいなんで飛んでるんですが…私と同じ事してる人います??
0614Nana2006/04/23(日) 21:37:42ID:Rhv8Q+V4O
リバウンドだけならいいが、過食症になったら本当苦しくて地獄だよ。漏れはそれで5年間毎日食べ吐き止まんなくてトイレに篭ってた。

気持ち悪いのに菓子パン、ご飯等今まで禁止してたものばかり詰め込んで、泣きながら吐いてた。
彼氏に振られて見返してやるって気持ちで始めたダイエット(炭水化物抜き、断食、激しい運動)だったのに、まさか普通の生活さえ出来なくなるとは…
やめれた今でも歯ボロボロ、病気かかりやすい、視力低下の後遺症orz

一度摂食障害関連のサイトやスレ見てみた方がいいよ。結構過食してる人いるみたいで心配になったので(´・ω・)おせっかいｽﾏｿ

0615Nana2006/04/23(日) 21:40:40ID:VmV2bdsnO
>>613
私はやってないんだけど、
前にテレビでお笑い芸人がスポーツのマネみたいなのを１ヶ月やって、１１キロ痩せてたから効果はあるんじゃないかな？
0616Nana2006/04/23(日) 22:30:55ID:wPqFxoVB0
自分、腹減ったらココア飲むんだけどこれってだめ？
お菓子喰うよりはマシかなぁと思って。
0617Nana2006/04/23(日) 22:59:07ID:dfNAJcg9O
体重減ってるならいんじゃないの？
私はカロリーある飲み物飲みたくないけどさ
0618Nana2006/04/23(日) 23:02:08ID:v2Vki018O
>>612さん、朝と昼は何食べるの？
0619Nana2006/04/24(月) 00:25:22ID:5GrNeFSrO
614さん
今は体重とか標準なの？？(´・ω・)
0620Nana2006/04/24(月) 01:16:07ID:Wjvj001ZO
>619ｻｿ
>614です。今は標準体重、ストレス溜った時に症状出るくらいで落ち着いて生活してます。
当時は過食嘔吐からくる栄養失調の為水を飲んでも太る体になってしまい、医者サポート付きで代謝を戻すのに3年かかりました。
体重も54→36→67→52と変動したからセルライト酷いしorz

何より過食費が一日数千～一万超えで、お金がなければ万引きしてでも食べ物得る人がいるくらい凄い過食衝動。
仕方なく夜の仕事で何とか間に合わせてたよ。

どんどん痩せる時は楽しいかもしれないけど、時々栄養状態等振り返ってみてね!皆には漏れのようになってほしくないんだ(´;ω;｀)
0621Nana2006/04/24(月) 02:09:04ID:Kxlu0ra8O
>>608

出てなかったと思う。役に立てなくてｽﾏｿ…
0622Nana2006/04/24(月) 03:04:22ID:3J0On0uVO
>>618
ダイエット中は朝と昼も豆腐サラダ。
外出先でもなるべく野菜と鳥肉中心にしたそうです。
肉を全く断つのは駄目らしく、脂身ない鳥肉は必須らしい。

痩せてからは朝昼は好きなものを好きなだけ食べて、夜は８時とかに夕食で豆腐サラダを続行してるそうです。
0623Nana2006/04/24(月) 05:13:23ID:Dabe/lK5O
>>622レスありがとうございます！ちょっと飽きそうだけど漏れもやってみようと思います。

鶏肉ってササミでも平気かな？
0624Nana2006/04/24(月) 18:07:18ID:3J0On0uVO
>>623
ささみも平気ですよ！腿肉も脂身避ければいいみたい。
今日一日試してみましたが以外とお腹空かない！
ただやっぱ飽きるから、卵豆腐とか胡麻豆腐も織り交ぜたり、上に乗せる具材をもっと考えたいなーと思いました。
ちなみに私は冷たい豆腐より温めた豆腐のが食べやすく感じました！
0625Nana2006/04/24(月) 19:41:07ID:B9Wscm4TO
整理記念ﾊﾟﾋﾟｺ！
炭酸飲むぞー(・∀・)
で、質問なんですけど…
寝る前に何mlくらい飲めばいいのかな？;
0626Nana2006/04/24(月) 20:51:53ID:J8ngLVYXO
あのー…顔痩せる方法って無いですか？　漏れいつもと変わんないのに『あれ、今日顔むくんでる？』なんて言われる始末で。。
0627Nana2006/04/24(月) 23:09:02ID:Wjvj001ZO
あいうえお運動がいいよ!口をあいうえおって言うみたいに大きく開けるだけ(*´∀｀)
何かしながらでも出来るし、慣れればパラパラ踊りながら出来るようになるｗ
0628Nana2006/04/25(火) 01:06:21ID:gwIv3Wj3O
毎日踏み台昇降１２cmで１時間とジョギング２０分、ウォーキング１時間とストレッチ、筋トレを２ヶ月してるのに全く体重落ちないorz
食事もお菓子は食べないで、野菜をなるべく食べるようにして量も減らしたのに。
スペックも１６０/６８とするする減っていいはずの数字なのに何故…orz
0629Nana2006/04/25(火) 06:57:30ID:9NUKDIMHO
>>624
そうですね！結構お腹いっぱい☆夜は湯豆腐とかにして食べたりしてみようかな(*´∀｀*)

卵豆腐とかも平気なんですね！頑張ろう☆
0630Nana2006/04/25(火) 09:41:28ID:EVdRpB6+0
>>628
水分もちゃんと摂ってる？薄味にしてる？
体脂肪は減ったの？
06316282006/04/25(火) 13:10:43ID:gwIv3Wj3O
>>630
水は一日１．５～２リットル摂ってます。
味つけも薄めにしてよく噛んで食べるようにはしてます。
体脂肪計が家にないので体脂肪は判らないんですが、体重を言うと元の体重より―５キロぐらいには見えると言われます。
0632Nana2006/04/25(火) 15:10:52ID:6Yj7Gwqc0
肉とかたんぱく質を取らなかったら筋トレする意味が無いな。
代謝落ちてますます脂肪も燃えなくなる。
0633Nana2006/04/25(火) 17:15:15ID:n+3XHamu0
半年前からショコを40分～50分毎日やっていたら左膝痛めてしまったorz
他の運動よりショコは足に負担がかかるから皆もショコは程々にした方が良いよ(´･ω･｀)
そんな私は最近痛みに耐えつつ20分～30分ショコやってたらママソに「壊れたものは一生治らない」と言われて
考え直したよ(ノД`)
今はストレッチのみだけやって、18:00以降何も食べないダイエットとしてるけどこれだけでも体重が減ったから足が治るまでやってみるよ
因みに159/57目標体重は47㌔。お互いダイエット頑張ろう(｀･ω･´)ﾉ
0634Nana2006/04/25(火) 19:04:17ID:Vm/JE1PMO
久々age
0635Nana2006/04/25(火) 19:21:57ID:j6cKvLhdO
うちにコンソメスープの本が大量にあるんだけど、コンソメスープはカロリーたかいかなぁ
0636Nana2006/04/25(火) 19:30:35ID:2uEV+ly5O
スープに入れる具によるとｵﾓ。
キノコや野菜だけなら100kcalに満たないよ(´∀｀)
0637Nana2006/04/25(火) 19:33:20ID:ow6cJeVxO
元ﾀﾞｲｴｯﾀｰな漏れからｱﾄﾞﾊﾞｲｽ。

ちゃんと運動して３食は腹八分目に食べる、間食は絶対にしない。
これを半年続けてたら嫌でも痩せるよ。
漏れはこの生活を４か月続けて、170cm(女)で70kg(30％)→59kg(16％)まで痩せた。
まだまだデブだけど。

漏れは某Ｓ盤Ａ様のｺｽをするために日々ｶﾞﾝｶﾞってる(｀・ω・´)
0638Nana2006/04/25(火) 19:44:11ID:ow6cJeVxO
あと噂で聞いた話。
本気で何か月もﾀﾞｲｴｯﾄした子なら経験あると思うけど、体重って一時期全く減らなくなるじゃん。
あのときって（よく覚えてないけど）体に何かが足りないから減らないんだって。
そんなときは１日だけｹｰｷでもなんでも良いから甘い物ドカ食いしたら、また次の日から痩せだすらしい。
漏れは２か月をすぎた頃からﾀﾞｲｴｯﾄしてても減らなくなって、１日だけ友達呼んでコンビニの100円おかしとか安いｹｰｷとかﾌﾟﾘﾝみたいなのありえないくらい買いまくってお菓子ﾊﾟｰﾁｰをして食いまくった。
そしたら次の日から停滞してた体重が見事減り出した。

長文ｽﾏｿ。少しでも皆様の役にたてたら幸いです。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
0639Nana2006/04/25(火) 19:48:02ID:2b+9X7NnO
158/48って太い？(´・ω・｀)
0640Nana2006/04/25(火) 19:59:17ID:j6cKvLhdO
>>636ﾀﾝ まりがヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
具は入れないで飲むんだ(・∀・)
100カロリー以下ならよかた
0641Nana2006/04/25(火) 20:00:04ID:I1O1kTGeO
私は太いとは思わない
でも、体重は同じでも見た目が違うなんてよくあること
だから身長と体重だけでは一概には言えない
0642Nana2006/04/25(火) 20:13:29ID:s8El3S4nO
友達は150/48であたしが154/43なのに見た目友達のがかなり細いんだが……orz
0643Nana2006/04/25(火) 20:27:37ID:eXwZxLpy0
ｼｮｺ2週間ぐらいしてたのにこないだ太もも測ったら2センチぐらい増えてた…ふくらはぎも1センチ増えてたお…orz
触った感じ2週間前より硬いから筋肉太りってやつかな？
この場合ｼｮｺは続けた方がいいのか…
体重も全然減らないし(´・ω・｀)
0644Nana2006/04/25(火) 20:56:16ID:mplXfdvgO
ageすぎだデブ
0645Nana2006/04/25(火) 21:01:15ID:06OieVnNO
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは絶対やっちゃ駄目だよ。
ｱﾚはｷﾁｯと栄養士とかﾄﾚｰﾅにｶﾛﾘｰ計算して貰って初めて出来るﾀﾞｲｴｯﾄだから。
素人がﾀﾀﾞやみくもに炭水化物抜いたら、痩せないどころか身体壊すし逆に太る。
漏れは167/42を何年もｷｰﾌﾟしてる。
少し痩せ過ぎだが職業がﾓﾃﾞﾙだから仕方ない、事務所に専属の栄養士がいるし、ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ前とかみんな頑張って落としまくってるﾖ
後、水は最低２㍑は飲んでる。中には代謝が悪くて水を排出出来なくてむくむ人がいるから、自分の調子見て飲む量は調節するとﾖｲと思うﾖ。
漏れは３食はｷﾁｯととってる。１食置き換えはﾖｲけど、食事を食べないのは本当駄目だﾖ。
身体が飢餓状態になるから、ｶﾛﾘｰを身体が蓄え様として必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。
ｳﾁのﾓﾃﾞﾙ仲間も失敗してた。１ヵ月で何ｷﾛも一気に落とすんぢゃなくて、太りにくい身体を作るのを目標にした方がｲｲよ。
それには身体を飢餓状態に絶対しない事。
長々ｽﾏｿ。
みんな本当に頑張ってﾈ
0646Nana2006/04/25(火) 21:01:43ID:QNAAsndiO
生理中もｼｮｺはいつもと同じ時間やったほうがいいのかな？
0647Nana2006/04/25(火) 21:11:08ID:06OieVnNO
連投ｽﾏｿ

書き忘れたけど、一人鍋はﾏｼﾞお勧めだﾖ！
夜の残りで朝お雑炊にしてもｲｲし、お肉も牛を使わなければｵｯｹだし、色んな味が楽しめて飽きにくい。
漏れは友達の格闘家から薦められて初めたけど、ｳﾁの栄養士ｻﾝも絶賛してた。
野菜も沢山取れて、お腹いっぱいになるのに、ｶﾛﾘｰは低いから、みんなやってみて！
ちなみに夜一人鍋で、朝鍋の残りで２食なら、昼は少々ガッツリ食べてもｵｯｹだよ。あんまり油抜くと、皮膚とか髪とかﾊﾟｻﾊﾟｻになっちゃうから、昼ぐらいは油っこい物食べてもｵｯｹ。
ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しみながらﾔﾗなきゃね！
みんなは漏れみたいに次のｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ落ちたら仕事無い！とか、選考落ちたら契約切られる！とか、生活かかってないし、楽しみながら気長に太りにくい身体を手に入れる様に頑張って！
0648Nana2006/04/25(火) 21:22:50ID:ow6cJeVxO
>>647ｻｿ
いっぱい教えてくれてありがとう(´∀｀)
ちなみにその一人鍋の鍋のｻｲｽﾞと具はどんなかんじなんですか？
0649Nana2006/04/25(火) 21:35:40ID:mplXfdvgO
>>647
喧嘩売ってんのか？
0650Nana2006/04/25(火) 21:56:49ID:y1cVu82AO

漏れも鍋やった事あるけど確実に体重減るお

一か月ちょい位やってたんだが7キロも減ってしかも体脂肪も減ってた

キムチ鍋だと新陳代謝も上がって効果大

野菜嫌いな人でも長く続けられるし、且つ栄養(ﾋﾞﾀﾐﾝとか)もちゃんと取れるから肌荒れとかも無くなって一石二鳥だお

でも適度な運動も大事
無理せず歩くだけでも効果あるから頑張って欲しいお



そんな漏れも某G盤Rのｺｽする為にもうちょっと減らそうと未だに頑張ってる…

ﾎﾟﾁｬとかﾃﾞﾌﾞいｺｽｻｿって…みっともないし(苦笑)
0651Nana2006/04/25(火) 22:46:54ID:06OieVnNO
647ﾃﾞｽ
648ｻｿ
鍋の具は、基本何でもｵｯｹだﾖ！
野菜はﾓﾔｼ、ﾆﾗ、白菜、ほうれん草などを山ほど入れて！
そうそう豆腐、糸こんにゃくは必ず入れてﾈ。豆腐は身体にｲｲし、糸こんにゃくは腸の掃除をするからﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせないﾖ！
味は650ｻﾝの言う通りｷﾑﾁ鍋は代謝も良くなるし、お勧め！後は、豆乳鍋とか、昆布だしだけでぽん酢で食べてもｲｲし、寄せ鍋みたいに醤油味でも、味噌味でも、本当何でもｵｯｹ！
お肉は、牛以外なら鶏肉、豚肉、魚と何でもｱﾘ！
ちなみに漏れのお勧めは魚でも白身の鱈とかﾈ！
650ｻﾝも言うよーに鍋は本当驚く程痩せるから楽しみながら頑張ってﾈ！
0652Nana2006/04/25(火) 22:48:55ID:06OieVnNO
連投ｽﾏｿ
649ｻﾝ
漏れは喧嘩なんか売ってないﾖ。漏れは何年も何年も体重との戦いしてんだから。生活かかってるし痩せ過ぎて、胸もペッタンコでAｶｯﾌﾟでも余る位。
これでも喧嘩売ってる？
ただ漏れは、ここのみんなに身体を壊さずに綺麗に痩せて貰いたいﾀﾞｹ。
同じ女の子なんだから！

650ｻﾝ
ｶｯｺいいｺｽの為ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってﾈ！漏れも頑張る！
0653Nana2006/04/25(火) 22:53:13ID:8lNo8xCoO
生活かかってんのか｡凄いな｡
参考になりますた(゜▽゜)
0654Nana2006/04/25(火) 22:53:47ID:8UiNz17fO
分かったからもう来ないでね
0655Nana2006/04/25(火) 23:00:24ID:m81Ph6a/O
なんか書いてくれてるのはわかるけど
　ﾈ！　ﾀﾞﾖ！　ﾀﾞｹ　…
読みにくい
ギャル文字みたい
ふさわしくない
空気読めてない
くるな
0656Nana2006/04/25(火) 23:08:44ID:06OieVnNO
もう来ないﾖー
もっと書きたいﾀﾞｲｴｯﾄ方法あったけど、ひがむ人達がいるとは思わなかったからｻｰ。
みんな痩せたい気持ちは同じだと思ってたﾖ。
職業晒したのは、その方が説得力あるかと思っただけで喧嘩売ってるとか言われるとは思わなかった。
痩せる前にまず性格ﾌﾞｽを直した方がﾖｲよ。
性格ﾌﾞｽ以外のみんなは、頑張ってﾈ！
女の子は笑顔が１番なんだから、いつも笑顔でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って！
0657Nana2006/04/25(火) 23:15:29ID:06OieVnNO
書き忘れた！
648ｻﾝ
鍋のｻｲｽﾞは小さい一人鍋用の土鍋は判る？
ｱﾚでｵｯｹ。
百円ショップとかに置いてあるから探してみて！
頑張ってﾈ！

もー来ないから安心して
0658Nana2006/04/25(火) 23:26:00ID:ChtAV2v+0
確かに656さんの書き方は好きじゃないけど所詮2ちゃんだし、よっぽど読解不能じゃなければ良いんじゃない？
鍋とかはちょっとめんどくさいなーとは思ったけど、教えてくれてるんだし書き方だとかで云々言うことはないと思う。
実際役立ちそうだし、まあ私もあいうえおを小文字で書く人とか見ると苛々するほうだから叩きたい人の気持ちも分からなくは無いけど、
もう来るなとか言うことないんじゃない？
0659Nana2006/04/26(水) 00:00:43ID:fuBPCz+O0
>>657
また来て(´・ω・｀)
0660Nana2006/04/26(水) 00:20:29ID:MhpqKs2hO
うん、漏れも>>658ｻｿに同意(・ω・｀)
そんな目くじら立てること無いと思う…
よかれと思って教えてくれてるんだし、実際結構役立ちそうな情報だし。
語尾が気に食わないならもうちょっと柔らかく言えばいいんじゃないかな。


身体だけじゃなくて心もｷﾚｲになろうよ(´・ω・｀)
0661Nana2006/04/26(水) 00:28:45ID:QVHdCWLIO
デブが喚くな。暑苦しいわ。
0662Nana2006/04/26(水) 00:32:40ID:oSx4KNO3O
せっかくｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた人にそういう態度はどうなんだろ。
そういう子は日常生活でもやたらと人に文句つけてるとしか思えない・・・
痩せるとかの前に心をｷﾚｲにした方がいいかもね。

もう来てくれなかったらどうしてくれるんだよ
質問したいことあったのにorz
0663Nana2006/04/26(水) 00:53:40ID:00x6Hwgg0
ショコやって足太くなったって人見て、漏れはここ数日で足だけは痩せたから聞くんだけど、
ちゃんとショコ前とショコ後に準備運動してる？
それと、マッサージ。
別にマッサージが上手い訳じゃないけどふくらはぎもみもみしたり、
太腿さすったりとか簡単なやつだけどショコ終わったらちゃんとマッサージして、
水分もしっかりとって、やりすぎないレベルでやれば良いとおもうよ。
0664Nana2006/04/26(水) 01:16:14ID:gkjjGHdhO
>>660ｻｿ
禿同

てか情報交換する場所だからふさわしくなくない。別にデブが集まるスレじゃなくて痩せたい人が集まるスレだから全然おｋだとおもう。
情報提供者にもっと感謝とかしたほうが良いんじゃまいか？たとえ２でもお礼は礼儀だとおも


まぁとりあえずスレチで長く語ったんで逝ってきますノシ
0665Nana2006/04/26(水) 02:13:15ID:SusHgTke0
喋り方は浮いてるが、内容は誰も傷付けてないし問題ないじゃないか。
でも>>656さんも性格ﾌﾞｽとかそういう言い方あんまり良くない。

ストレスは過食の原因だ。
皆、落ち着け
表れる表れないは個人の自由。
0666Nana2006/04/26(水) 10:13:08ID:OEUws+5RO
みんなどうしちゃったんだ...
0667Nana2006/04/26(水) 11:33:08ID:FnsupLbCO
一年かけて168/65→168/52まで落としたがﾊﾞｲﾄも辞め冬から春にかけて結構食べてきたので3㎏増加してしまったorz

食事制限＋運動でまた52㎏まで落とす(｀･ω･´)
0668Nana2006/04/26(水) 15:31:51ID:BwBnu+MWO
ﾃﾞﾌﾞのみなさん見習いましょ
http://pr3.cgiboy.com/S/4555443/
0669Nana2006/04/26(水) 19:39:54ID:FTyEwdPHO
生理きたから炭酸飲むやつやろうと思うんだけど、寝る直前じゃないと効果ないかな？
0670Nana2006/04/26(水) 20:51:07ID:hxfhkT9y0
なんか、心の脂肪も落とさなきゃなあと思った。
見た目も中身も綺麗になりたいもんだね。
0671Nana2006/04/26(水) 21:14:37ID:rsCf5xFsO
ダイエット始めて少し経つくらいなんだが体重が減るどころか増えたorz

間食やめて朝20分以上歩いて倖田式をやり始めたんだが、成功するにはもっと長い目でみて努力しなきゃなと思った…('A`)

水着着れる様に漏れがんがるから皆も頑張ってね
0672Nana2006/04/26(水) 22:26:40ID:SusHgTke0
そうか水着の季節まであと…


orz
0673Nana2006/04/26(水) 22:41:08ID:zVVl2n+6O
腰を捻りながら足踏みすると腹筋と同じ効果があるみたいだからお勧めwww

これを毎日1時間続けてたら10日ぐらいでｳｴｽﾄ3cm減った!
これからもｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
0674Nana2006/04/26(水) 23:10:59ID:MhpqKs2hO
>>673
漏れ腰捻りながら足踏みとかｼｮｺとかすると息苦しいんだけどなんなんだろ…(・ω・｀)
ｺﾞﾛｺﾞﾛいって呼吸しにくい。。
0675Nana2006/04/26(水) 23:37:35ID:ED5br8s8O
まだ整理中だけど嬉しい数字が出たので報告(･∀･)
整理1日目54.4kg
↓
5日目52.4kg

漏れは154cmだからまだまだポチャだが、おデブ期間が長かったので
(去年の今頃は58kgだった)
こんな数字見たことない！と感動してしまった。


一度切ります。
0676Nana2006/04/26(水) 23:45:44ID:SusHgTke0
バランスボール両足ではさんで足上げしてる。
挟む力が加わって、お腹だけじゃなくて太ももにもきくよ。
ガイシュツだったらごめ
0677Nana2006/04/26(水) 23:47:24ID:uwEh0zhJO
157/51
二重あご、太股、二の腕がヤバイ。
「あの人にあたしは釣り合わないから」って逃げてた。
でもやっぱり好きだし、都合いいだけの女になりたくないから頑張る。
痩せたら本当の気持ち伝える。

去年の今頃もここでスキムミルクやって3キロ落としたけど結局4キロリバった。
今回は鍋とショコで46キロ目指す！
二の腕細くするいいやり方ある？
0678675続き2006/04/26(水) 23:51:27ID:ED5br8s8O
やってたことは、炭酸水とｼｮｺだけ。
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを寝る直前にｺｯﾌﾟ一杯飲んでた。
ｼｮｺはやりたいだけやった。

今回は全然お腹痛くならなかったから、3日目くらいまで
毎晩、本命盤のDVD観ながら5cmくらいの台で2時間。
両親の寝室が隣で声出せないから、
マイクに見立てた携帯を握りしめくちパクで熱唱。
凄く汗かいた。

バイトで疲れた日はそのままコーラだけ飲んで寝たりした。

漏れは慢性的な便秘体質で苦労してたけど、
コーラのおかげかお通じいい(*´∀｀*)
飲んで横になると胃の辺りでｸﾞﾙｸﾞﾙ言う。


整理の少し前から体重が増えるばかりでつらかったけど、
これが終わったらスルスル痩せるんだ！と信じて頑張って良かった。

長くなってごめん。
参考になれば幸いです。
0679Nana2006/04/27(木) 00:02:02ID:ED5br8s8O
補足。

増えていった体重のピークは整理２日目でした。

ｼｮｺの台は写真のアルバムのケース。
大学の履修要項なんかをｷﾞﾁｷﾞﾁに詰めました。
あと、お菓子は我慢して野菜をなるべく採るようにしました。
足りないなーと思ったら野菜ジュース。

自分はもともと大食漢なので、
汁ものは先に飲んでしまうなど少ない量で
満腹になるよう工夫しました。
0680Nana2006/04/27(木) 00:03:11ID:thhoY93yO
>674ｻｿ
>673です

漏れもたまに呼吸しにくい時あるよ｡
捻り方とか､加減の具合で息苦しくなるのかも｡

ｺﾞﾛｺﾞﾛって言うのが気になるなら腕はあんまり動かさない方がいいとｵﾓ｡
漏れは腕を大きく動かすと､ｺﾞﾛｺﾞﾛ言ってしんどくなるから足はそんなに上げてなくて､腕と下半身を軽く動かしてる感じ｡


あんまり答えになってない上､長文ｽﾏｿ
0681Nana2006/04/27(木) 12:05:30ID:RXjmYC+tO
Sageって書くヤツにいいヤツはいない

終わった事とスレチすまん
0682Nana2006/04/27(木) 12:11:20ID:sPIlSdb1O
生理始まったので、ノンシュガーのSPARKLING DRYを買ってきました。　
本命盤のインストまで52→47に落とそうと思ってます。　
ウエストや太股より顔の脂肪が気になるので、顔面マッサージも欠かさないようにします。　
確実に痩せたいので、ゆっくり頑張ろう。
0683Nana2006/04/27(木) 15:23:18ID:c+0xhRDX0
いっつもロムばっかだったけど書き込んでみる。
空腹のときは薄味のﾎﾟｯﾌﾟｰｺｰﾝがいいらしい。


って星新一さんがいってた。
0684Nana2006/04/27(木) 16:11:32ID:gMh1Y+3nO
今月のフィッテにエアバンドで痩せる特集があるんだけど、漏れ達にぴったりなダイエット法だ(*ﾟ∀ﾟ*)
0685Nana2006/04/27(木) 16:30:35ID:MT1BcJ8FO
そのﾀﾞｲｴﾄ方法教えてほしい(´∀｀)
漏れ今から駅まで３０分歩くお。
晩御飯モスの予定なんだけど太りにくいメニューあるかな？
0686Nana2006/04/27(木) 16:53:23ID:gMh1Y+3nO
>>685
好きな曲に合わせてギターの弾き真似するんだよ。空気のギターを持ってるイメージでｗ麺のパフォーマンスも真似ると良いらしい。
ギターじゃなくてもドラム･ボーカルでもおｋ
詳しくはフィッテを読んでみてくれ(･∀･)
0687Nana2006/04/27(木) 17:26:46ID:J0Q2Hps4O
薬局にﾁｱｼｰﾄﾞうってたよ(･∀･)
0688Nana2006/04/28(金) 00:52:04ID:Yh+WZG4+O
チアシード良さそうだよね！漏れ試してみる！
いくらぐらいですか？
0689Nana2006/04/28(金) 01:26:25ID:p8VluBdXO
ﾁｱｼｰﾄﾞってなんですか
0690Nana2006/04/28(金) 08:30:08ID:0plQTHcTO
豚切ｽﾏｿ

体重52から49になったので報告(*´∀｀*)
ちなみにおとといまで整理中でした。
寝る前にクリスタルガイザー飲むのと、朝ご飯１番最初にヨーグルト食べてたからパンなど食べるようにしました。
ヨーグルトと野菜は１番最初がいいって聞いたから実践してみたがまさか効果あるとは！
仕事が忙しくて全く運動はしてないし、これならみんなも試せると思う！漏れは45㌔になるまでｶﾞﾝｶﾞﾙからみんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ！


長々ｽﾏｿ
0691Nana2006/04/28(金) 11:47:58ID:2ToEjPEkO
>>490
乙！50切りはすごいよ


よく通販とかでやってる黒い踏み運動みたいなステッパーかエアロバイク買おうかと思うんだけどどっちが良いかな？
持ってるシト居る？
0692Nana2006/04/28(金) 11:48:58ID:2ToEjPEkO
>>690だた…スマソ
0693Nana2006/04/28(金) 15:18:10ID:D+QwiEPlO
お腹の肉(脂肪)を落とすには何したらいいですかね？
0694Nana2006/04/28(金) 16:04:19ID:Yh+WZG4+O
漏れも腹の肉やばいorz
足や腕は普通なのに、なぜか腹は異常に出てる！
胸のすぐ下から脂肪がついてて２段腹になってる;

腹筋続けてるが効果なし…
0695Nana2006/04/28(金) 17:45:09ID:O2eO18pOO
みんなはご飯前のヨーグルトどのくらい食べてる？
あとプレーンがいいんだよね？


漏れも今日からやってみようと思うんだが…
効果でるといいな(*´ー`)
0696Nana2006/04/28(金) 19:29:12ID:pCbnDrms0
相談があるんで誰かアドバイスください。

ふくらはぎに筋肉がついてて､太く見えるんです
実際脂肪もかなりついてるとおもうんだけど､
筋肉が落ちたら余計太く見えたりするんでしょうか。
だから､筋トレ頑張るべきか､筋肉落とすべきか悩んでるんです
あと､太股の脂肪をのけたいんですけど､ショコ以外に何か落ちる運動ありませんか？
0697Nana2006/04/28(金) 19:51:14ID:Uw6tbxX6O
>>696
凄い運動してる人だったらごめんなさいなんだけど、女の人ってそう簡単に筋肉つかないから老廃物の可能性もあるよ。
しっかりリンパマッサージしてみては？
0698Nana2006/04/28(金) 20:10:35ID:nF+iJdOcO
ヨーグルトって食前じゃないと効果ないんですよね？
お夕飯食べちゃった…
0699Nana2006/04/28(金) 20:15:13ID:O2eO18pOO
残念ながら食前じゃないとだめだよ(´Д｀)
0700Nana2006/04/28(金) 21:21:44ID:Ey0jNtOPO
久々に帰ってきたよ(´ー`)１０kg落として卒業したはすが２kgリバりました…今から復帰です。

ラップ巻きって効果ないって本当かな？
0701Nana2006/04/28(金) 21:40:01ID:nF+iJdOcO
>>699　
そうですか…。有難う御座います。　
明日の朝はフルーツとヨーグルト食べようと思います。
0702Nana2006/04/28(金) 22:18:57ID:Zy14OuguO
688ｻｿ
ﾁｱｼｰﾄﾞは100㌘2500円くらいだったよ(･∀･)


695ｻｿ
確か200㌘じゃなかったかな？(･∀･)
でも市販のって500㌘入りだから私は３回に分けて食べてる。
0703Nana2006/04/28(金) 22:20:48ID:pCbnDrms0
>>697
レス有り難う御座いました
老廃物なんでしょうか；
リンパマッサージというのは､ただのマッサージとは違うんですか？
ショコの前や寝る前に軽くマッサージ､ストレッチはしてるんですけど。
0704Nana2006/04/28(金) 22:21:30ID:2oW61L0h0
炭水化物(主に米)抜きやったら生理3ヶ月位止まったお。
肌も荒れたしホントやっちゃ駄目。
0705Nana2006/04/28(金) 22:46:18ID:+oNt6e4j0
通販で頼んでたチアシードが来たから今日から試してみる。
どうなるんかな・・・。
0706Nana2006/04/28(金) 23:23:10ID:JKjwJbs2O
ショコってなんですか？？
0707Nana2006/04/28(金) 23:31:08ID:fb2+d8WAO
>>700
ラップ巻き効果ないって何かで見たよ。理由忘れたけど…
0708Nana2006/04/28(金) 23:36:09ID:Fyi2VNu/O
日本人は遺伝的に米食人種だから、
肉食欧米人と違って、炭水化物抜きダイエットは効果無い事が多いらしー。
効果無いどころか身体壊すからヤメた方がイイ。
後、○○ダイエットとかみたいに○○だけ（例えばリンゴだけとか）を食べ続けるダイエットは足らない栄養素を体が必死に取ろうとするから、
痩せてダイエットをやめた時のリバウンドが他のダイエットの倍近くらしいから、絶対にやらない方がヨイおー。
長々スマソ
0709Nana2006/04/28(金) 23:51:01ID:p8VluBdXO
Sage荒らしｷﾀｰ
0710Nana2006/04/29(土) 00:25:50ID:VxS6JdMRO
>704ｻｿ
炭水化物抜きは本当やめた方がいいよ｡
ｽﾄﾚｽも溜まるし､身体もﾎﾞﾛﾎﾞﾛになる｡漏れも昔してて倒れた事あるし｡


でもやっぱり一番効果が出やすいから､1日に90gだけ炭水化物摂るﾀﾞｲｴｯﾄに変えた。

90gの目安はお茶碗1杯半と食ﾊﾟﾝ1枚｡

漏れは3ヵ月で8kg減りました
0711Nana2006/04/29(土) 00:27:15ID:+E7HIyaZO
スマソww
腹も長州小力だし逝ってきまつ
0712Nana2006/04/29(土) 00:43:00ID:a+QHkUn8O
('A`)
0713Nana2006/04/29(土) 01:27:32ID:lKUnfIqtO
(゜д゜)
0714Nana2006/04/29(土) 01:37:53ID:i1sMsvr3O
(ﾟдﾟ)
0715Nana2006/04/29(土) 01:44:36ID:iYOpToT5O
漏れも今日から１０ｷﾛおとしまつ…
0716Nana2006/04/29(土) 01:46:56ID:KAZ0VqpuO
これからは→朝はグレープフルーツ半分とパン一枚、昼はコーヒーとヨーグルト200㌘くらい、夜は豆腐サラダ
でいこうと思う！

このメニューじゃやばいかな？
0717Nana2006/04/29(土) 02:34:54ID:lKUnfIqtO
>>716
肉か魚もとった方がいいよ
バランスよく摂取しないとリバに繋がるよ

腹六分目くらいで
0718Nana2006/04/29(土) 02:51:15ID:KPSGyOJUO
体質かもしれないけど,もう一年は米食べてないけど一年で44→39しか減らなかった
（身長が激低なんで体重だけ見ると痩せてるけど実際痩せてない）
肌は荒れてるとも思わないし,米以外の炭水化物（パンとか）
もたまに食べるからよっぽど米って太るんだろうなぁって思ったよ
0719Nana2006/04/29(土) 05:07:39ID:KAZ0VqpuO
>>717
アドバイスありがとう！肉や魚もサラダに加えて食べることにします(´∀｀)肉は牛が太るんだよね？
牛好きだけど我慢だ;


>>718
漏れ今39なんだが、なかなか減らないよね;たまには米も食べた方がいいんでない？漏れは外食のときだけ米を食べるよ。



32㌔を目指して頑張るぞ！
0720Nana2006/04/29(土) 10:34:55ID:+E7HIyaZO
ダイエット中に甘い物が食べたくなったら、固形のブドウ糖を舐めると落ちつくよ。氷砂糖みたいなの。


疲れたりして、甘い物が食べたくなるのはブドウ糖が足らなくなるんだって

だからチョコとかお菓子食べても満足感なくてバカ食いしちゃうのは、体が欲してる糖分と違うかららしー
0721Nana2006/04/29(土) 11:30:43ID:a+QHkUn8O
だからSageやめれ
0722Nana2006/04/29(土) 11:47:00ID:/W9OgNv6O
>>719
肉は鶏のささ身とか皮無しのむね肉が良いよ。
魚は白身魚が脂質が少なくてｲｲ(･∀･)
0723Nana2006/04/29(土) 13:49:13ID:epwz0yWxO
食前に摂るﾖｰｸﾞﾙﾄって、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄじゃﾀﾞﾒかな？
ﾌﾞﾙ○ﾘｱのﾌﾟﾚｰﾝ買ってみたんだけど…
普通のよりお腹ｲﾊﾟｰｲになるし良いと思ったんだ(･∀･)どうかな？
0724Nana2006/04/29(土) 15:16:11ID:a+QHkUn8O
どうかな？とか聞く前にいろいろ試してみろよ。
皆は身長、体重、太った原因やらいろいろ違うんだから「これ効くよ！」とか「これやっても効かない…」とか噂を真面目に聞くな。効かないとか言われてるやつをやって効いたらどうする。
兎に角、いろいろ試して、自分の体に合った運動方法、運動時間などを決めやーいい。


全ては努力すればいい。それだけだ。
しゃしゃって悪かったな。
0725Nana2006/04/29(土) 18:27:10ID:KjopD01rO
ｼｮｺの音ってマンションだと下の階にかなり響くものなのかな？
今の時間にｼｮｺやってたらﾁｬｲﾑ連打された上、玄関のﾄﾞｱ叩かれたり蹴られたりしたorz
0726Nana2006/04/29(土) 18:32:25ID:vlq+iTffO
私も下に響くんじゃないかと思ってショコができない…orz

５０㌔代から抜け出せない！一昨日からほぼ野菜のみしか食べてないのに！
0727Nana2006/04/29(土) 19:13:41ID:1tNuKi9YO
ショコって何？？
0728Nana2006/04/29(土) 19:41:15ID:FddtBhUZO
前レス読め
0729Nana2006/04/29(土) 20:01:25ID:1tNuKi9YO
探してもなかなか見付からない;;優しい人教えてくれ。
0730Nana2006/04/29(土) 20:04:53ID:epwz0yWxO
>>724
確かにそだね、ｽﾏｿ('A｀)
しばらくやってみて報告します!!

>>729
ﾃﾝﾌﾟﾚ読んで…
0731Nana2006/04/29(土) 20:05:09ID:zMBveN2EO
１　か　ら　目　ん　玉　開　け　て　し　っ　か　り　嫁
0732Nana2006/04/29(土) 20:13:21ID:E3vUhAjqO
ｼｮｺっていうのは、麻原ｼｮｳｺｳ踊りだよ。教えてﾁｬﾝ。
0733Nana2006/04/29(土) 20:20:05ID:dg9RagCxO
>>726
「ほとんど野菜のみ」だからいけないんジャマイカ？
多少の油と炭水化物は脂肪燃焼に必要なんだお(｀・ω・´)
炭水化物は最低１日９０グラム！
油は知らないが…スマソorz
漏れは炭水化物控え目にするダイエットで１ヶ月で３キロ痩せたお(*´ω`*)
油断したせいで３ヶ月で元に戻ったが(つД`)
やっぱり運動だね！ショコがんがる(｀・ω・´)
0734Nana2006/04/29(土) 20:47:20ID:xO//bS/d0
今日から自分も参加します。
161の58です・・・orz
50以下目指して頑張る！

とりあえず、ヨーグルトとショコから始めてみようと思います(｀･ω･´)
0735Nana2006/04/29(土) 21:46:01ID:vlq+iTffO
733サソありがとう！(*´∀｀*)
やっぱ少しは食べなくちゃだめなんですね～。
その一口が一気に脂肪になりそうで怖くて…
でも食べるようにします！
0736Nana2006/04/29(土) 21:46:13ID:AbLDCwvAO
>>734
スペックが全く同じ！
ちなみに2月までは52kgだったのに(´・ω・｀)
漏れはヨガで頑張るお
0737Nana2006/04/29(土) 23:19:50ID:hUsaRdzs0
あ～～～食べちゃったよ。。。もうだめぽ(つД｀ﾟ)･｡ﾟ
0738Nana2006/04/29(土) 23:38:13ID:2tv6EW+Q0
>>725
迷惑なのはわかるけど、それはDQN過ぎるんじゃない？
チャイム鳴らして「うるさいんだけど」で済む話なのにねぇ。

足下に緩衝材になるもの敷いてゆっくり、そっとｼｮｺしてみたらいいんじゃないか？
スロトレみたいにゆっくりだから逆に効くとかあるかもしれない。
あくまで私の予想だけどｗ

>>737
>>731
0739Nana2006/04/30(日) 01:24:31ID:utgcX+cQO
>732
…ちょｗ
0740Nana2006/04/30(日) 02:16:43ID:b4T0z0sg0
ヨガってどんなのやったら良いんだろう…
0741Nana2006/04/30(日) 03:27:53ID:I5QLiiVj0
注射の関係で腰周り胸周りがヤバス。
161/69の殺人的デブスだけど夏までになんとしても
やせてやる。ぜってー彼女になってやる。

汚しｽﾏｿorz
0742Nana2006/04/30(日) 04:27:19ID:QPtfwNlQO
>>738
725だけど、ｼｮｺやるときは下に防音シートみたいなの敷いてやってみるね！
でもまだ恐いから今はおとなしく食事制限と腹筋だけにしとこうかな…
0743Nana2006/04/30(日) 08:42:59ID:wRY9B7M4O
いらないｱﾄﾞﾊﾞｲｽかもしれないが…
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人で、便秘気味の人いるかな？

漏れずっと便秘続いてたんだが、朝食にﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸっていうのを食べたら、すぐ治った(*´∀｀*)
ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸは食物繊維がたくさん入ってるらしく(60gでｷｬﾍﾞﾂ1個分)…でも、砂糖が多いから玄米ﾌﾚｰｸと半々にして食べるのがｵｽｽﾒ!!

ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸと玄米ﾌﾚｰｸにｽﾄﾚｯﾁのDVDがおまけで付いてたから見てみようと思うw

長文ｽﾏｿ。良かったら試してみて下さい!!
0744Nana2006/04/30(日) 09:05:20ID:k4DSQJT1O
>737
漏れも昨日暴食しちまった･･今日一緒にがんがろう
0745Nana2006/04/30(日) 09:37:40ID:xwWi73AwO
出来る範囲の食事制限とカフェイン摂取した後の運動は、継続すれば絶対痩せる。体重が滞る時もあるけどあきらめずに毎日。
私は152㎝64㎏という巨だったけど、1年続けて今48㎏。身長からしたらまだデブだけど、周りのみんなが褒めてくれたりするのが本当に嬉しい。今も地道に頑張れば絶対むくわれると思って頑張ってるよ。みんなも一緒に頑張ろう!!!
0746Nana2006/04/30(日) 12:36:00ID:gXYMkCZbO
昨日ｼｮｺする時にCD流しながらやってたんだけど
ｳﾞｨﾄﾞのｻﾝｺﾛに合わせると凄くやりやすかった(`･ω･´)
気持ちﾃﾝﾎﾟ早いからじんわりと汗かいたし
ただﾍﾄﾞﾊﾞﾝやﾌﾘしたくてうずうずするけどｗｗ

さすがにずっと同じ曲は飽きそうだから
他に「この曲やりやすいよ!!」っていうのある人居る？
0747Nana2006/04/30(日) 13:01:19ID:hjS9Emy/O
昨日ショコを試したみたw

ｼﾞｬﾝﾇのダイヤモンドヴァージンは私的にのりやすかった！
0748Nana2006/04/30(日) 13:33:15ID:Fnoe6F5XO
ここの住人でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせずに成功したｼﾄ居る？
ちなみに漏れ162ｾﾝﾁの56ｷﾛ。
一昨年は48ｷﾛだったのに何処で道を間違えたのやらorz
もう露出ｺｽ出来ないｗｗｗｗ
ｼﾞﾑ通った方が良いかな？
0749Nana2006/04/30(日) 14:05:52ID:cqSJYCzaO
>>748
金銭的に余裕あるならｼﾞﾑ通ったらいいとｵﾓ｡

漏れはｼﾞﾑ行く金がないから毎日軽い体操とｼｮｺして､月2回ぐらい岩盤浴行ってる｡

漏れも露出ｺｽ目指してがんがるよ(｀・ω・´)
0750Nana2006/04/30(日) 14:54:35ID:L9v1jJNaO
私的につま先立ちで歩くの結構効く！
0751Nana2006/04/30(日) 14:58:42ID:WDWyrZbCO
740ｻﾝ

ヨガで、お勧めは『ホットヨガ』これに尽きるww
サウナみたいな暑い部屋でヨガすんだけど、半端ないww
必ず、１～２人はバテてダウンするが、すざましい汗でマジ痩せるから、みんな辞めずに頑張ってる！
試してみて！
頑張って一緒に痩せよー！
0752Nana2006/04/30(日) 15:06:49ID:7QXHH4ENO
>>742 ダンベルはどう？
足を肩幅くらいに開いて、中腰にしてゆーっくりやるといいよー
0753Nana2006/04/30(日) 15:15:11ID:av1g+jxEO
夜は豆腐のみしかたべない！あと水たくさんのんだら痩せた、
0754Nana2006/04/30(日) 15:15:17ID:PCzURhKeO
漏れリエータ初めて2週間ちょいで3キロ落とした！
0755Nana2006/04/30(日) 15:30:51ID:rjXwpKBTO
漏れ、食生活を改善した。
朝はご飯と味噌汁にしたり、食を和食に切り替えて、油ものは基本的に避けるようにした。
毎朝味噌汁食べるのは便秘に効くよ。わかめとか入れるとﾐﾈﾗﾙもとれて、肌に良いし。
便秘悩んでる人とか、ちょっとやってみてほしいな。
0756Nana2006/04/30(日) 15:51:26ID:xdKBe0oL0
ここ見てると本当に勉強になる
158/59という㌧から脱出したいﾟ・(ノД｀)ﾟ.・
漏れも頑張って痩せる！！
夏に可愛いﾉｰｽﾘｰﾌﾞを着れるようになりたいorzzzzz
毎日ﾊﾟﾗﾊﾟﾗｗと筋ﾄﾚしてるんだけどｼｮｺも取り入れたらもっと効果的かな？
0757Nana2006/04/30(日) 16:19:07ID:7QwcV+1JO
>>756
身長体重全く一緒だ!!
漏れ食事制限と軽い運動頑張ってみたんだが、食事制限のせいでストレス溜まって深夜に過食…。ﾘﾊﾞった。
今もストレッチだけは続けてるけど、もっと頑張る!!
0758Nana2006/04/30(日) 16:40:52ID:Gdvek8Nb0
炭水化物抜き効くけど、あんまよくないよ。
炭水化物抜きと、寒天を食前に食べるので、３ヶ月で157/50から44まで落とせたんだけど、
整理とまったし、便秘がヤバくて、週に１回とか。
便秘のほうは水をあまりとらないのに寒天を取りすぎたのかもしれない。
始めのほうは、炭水化物全く取らないと、炭水化物をとるとふとっちゃう体質になるからって聞いて、
１日に食パン１枚か、ご飯１杯は食べてたんだけど、
だんだん減ってくうちにうれしくなって『もっと、もっと！』って感じで、
今は軽く炭水化物の拒食症、みたいになっちゃった。

でも、寒天はオススメ。
漏れ、お腹いっぱいにならないと気がすまないタイプだから、
食前に黒蜜きなこかけた寒天で腹５分くらいにしちゃう。
おいしいし、お腹いっぱいになるからストレスもたまんない。
それに、料理好きだから『どんな味付けで食べよう』とか考えるのも楽しい。
でも、気をつけて欲しいのが、寒天って水分を吸収するから、水分補給しなきゃ便秘になっちゃう。


このスレ軽く目を通したけど、『夜は豆腐だけ』とか、極端な人多い。
あんまり極端に食生活かえると、漏れみたいに整理とまっちゃうから、
少しずつ減らす方向でガンガッテ！
0759Nana2006/04/30(日) 16:48:55ID:Fnoe6F5XO
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄは効果ある？
0760Nana2006/04/30(日) 17:42:11ID:L9v1jJNaO
ショコってこれであってる？

http://p.pita.st/?m=jyhnjize
0761Nana2006/04/30(日) 18:59:11ID:TFHS9DWK0
便秘で悩んでる人はダノンビオ(最近よくCMやってるやつ)を
オススメする！！！！
漏れ一番最初に食べたとき出しただけで１㌔弱減ったよ！

脚の肉だけがなにやっても減らない…。停滞なのか体重も減らないし。
いい方法ないかな？？
0762Nana2006/04/30(日) 19:14:20ID:WDWyrZbCO
アクティブダイエットなんか効果ないから。
漏れナースだが、先生に言われたw
あんな砂糖水飲んで痩せれる訳無いって


ちなみに飲料水のカロリー0っー触れ込みも嘘が多いから気をつけてね。
何㍑中に糖分が何%以下ならカロリー0って書いてイイらしいよ。詳しくは忘れたけどw
ダイエット中は水とお茶が１番だ！
0763Nana2006/04/30(日) 19:30:52ID:A4XHOfhyO
好きになりそうな人に出会った(*´∀｀*)
その人に会えるのが約３週間後!!
明日から５月だし気持ち入れ替えて頑張る(｀･ω･´)
いい加減151/50.6から抜け出したいorz
これでも最高にﾃﾞﾌﾞの時より４㌔減ったんだよな…
最終目標は30㌔代なんだけど周りに、えー(ﾟдﾟ)って言われるｗ
0764Nana2006/04/30(日) 19:31:06ID:nPoR68xg0
歯磨きの時とか腿上げ（足踏みでも可）すると
ウエストが引き締まるよ。（１日８０～１００回）
３ヶ月でジーンズのサイズが２８インチ→２６～２７インチ
になったよ。
0765Nana2006/04/30(日) 19:45:04ID:PM6cbX1uO
鍋ダイエットしてるシトに質問なんだけど、醤油味にする時って塩や味の素入れてる？
あと春雨やマロニーも一緒に食べて問題ないんだろうか(´・ω・｀)
0766Nana2006/04/30(日) 20:01:44ID:t24IiJaJO
春雨は大丈夫だよ!!!でも便秘になるから繊維もとらないとダメだ。

155/67→54→56
２日で２キロ増えたよ…なんか自分食った分太る体質みたいだ；とりあえず上のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ聞いてショコ前のアクティブ止める!!!

誰か自分みたく体が食生活や運動に慣れて減らなくなったり増えた人いる？
0767Nana2006/04/30(日) 20:10:03ID:5P0bggCdO
宣言しとく!!
GW明けに宿泊行事があって、風呂が大浴場だから
なんとしてもﾎﾟｺｰﾘお腹を改善する！
体重で言うなら159/50.5から少なくとも49㌔台に。
0768Nana2006/04/30(日) 20:16:57ID:WDWyrZbCO
鍋だけど、ちゃんとダシを取ってれば醤油だけで充分味整うと思うよ？
なるべく塩分は必要以上取らない方がイイと思われる。余分な塩分は浮腫の原因に繋がる。
鍋は痩せるし頑張って！
0769Nana2006/04/30(日) 20:18:28ID:Ebou5kUz0
最近､食べても満腹感がえられないorz
もうお腹はパンパンなのにもう食べれないって思えない。
なんでだろ（´・ω・｀）
0770Nana2006/04/30(日) 20:24:18ID:WDWyrZbCO
連投スマソ

鍋の春雨やマロニーだが、問題は無いんぢゃないかな？心配なら少量にするとか。
毎日鍋する訳だからたまには変わった物入れないと飽きるよね。
07717652006/04/30(日) 20:49:42ID:PM6cbX1uO
>>767ｻｿ>>768ｻｿ
ありがとう！
漏れダシとらないでただお湯に醤油入れてた。
だから不味かったのか。
マロニー好きだから良かった。
繊維もとりつつ飽きないようにガンガルお(｀・ω・´)
0772Nana2006/04/30(日) 20:53:07ID:A0+CAy/80
最近ショコとかウォーキングとかやると、なぜか右足のふくらはぎだけが痛くなる・・・
なんででろう？同じ体験ある人いますか？
0773Nana2006/04/30(日) 20:56:18ID:BnEBl/7IO
春雨は原料が緑豆だから、大丈夫だよ。

でも、マロニーって確か原料、澱粉じゃなかったっけ？
漏れ的な考えだけど、
澱粉→ジャガイモ→炭水化物→太る。
ってなる…(´・ω・｀)

炭水化物も必要だけどね…。
マロニーについては、漏れ的な勝手な解釈だから、違ってたらスイマソ…。
0774Nana2006/04/30(日) 21:51:40ID:WDWyrZbCO
771ｻﾝ

お湯に醤油入れてたの？
それはまずかったねw

マロニーは澱粉が原料かもしれないけど、ボールいっぱ食べる訳ぢゃないし、大丈夫ぢゃないかな？心配なら少しにして、変わりに野菜いっぱいとるとかね。
771ｻﾝがマロニー好きなら、好きな物は少しは食べた方がいいよ。その方が飽きずに長く続けられるからね。私はたまに鍋に餃子とお餅入れてるよww
それでも今のとこリバもなく順調に痩せてるから！
0775Nana2006/04/30(日) 21:57:24ID:Rkp5jp7yO
宣言させて下さい!

今漏れ、158/64の巨だけど
まずは6月までに59ｷﾛ以下になる!!

夏までには40ｷﾛ代になるんだ!!

水着着るぞー
0776Nana2006/04/30(日) 22:42:17ID:EJJDVE0vO
157/53で一ヶ月位前からﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたんですけど朝=食べたり食べなかｯたり昼＝お弁当
夜＝納豆２パック
※後は水を飲んでます

で、体重の変化がほとんどなくて今は恐くて計ってません↓
http://q.pic.to/20wer
醜いお腹ですがほんの少ーしだけ変化?があったかな～と思います。
0777Nana2006/04/30(日) 23:36:24ID:7jxIUkjDO
>>742の下の住人危ないな
下手したら殺されるよ
警察に言っときなよ
下にｷﾁｶﾞｲがいるって

ちなみにｳﾁの下の住人のﾊﾞﾊﾞｧがｷﾁｶﾞｲでよくわめいて叫んでる
下からﾄﾞﾝｶﾞﾝやられるが、こっちが悪い事してないからｷﾚられたら半殺しにしてやるつもり故ｼｶﾄ
0778Nana2006/04/30(日) 23:44:10ID:7jxIUkjDO
後、>>762は何故ageるんだ？
Sageとか言って性格悪いな
0779Nana2006/05/01(月) 00:04:10ID:v2/cTa2LO
762ﾃﾞﾂ
ゴメ(>_<;)
0780Nana2006/05/01(月) 00:20:37ID:v2/cTa2LO
アアっ！(>Д<)
また！ゴメッ！
逝ってきまつ↓
0781Nana2006/05/01(月) 01:05:59ID:IdRRyQV2O
(ﾟдﾟ)
0782Nana2006/05/01(月) 01:14:02ID:sGtPIs7ZO
見ちゃ駄目。見なかった事にしようね。忘れようね…。
(`･ω･)ﾉ(ﾟдﾟ)
0783Nana2006/05/01(月) 01:18:44ID:aEpwgFKWO
生理中炭酸飲んだんだけど生理終わっても体重減らないorz
やっぱ人によって合う合わないあるんだね。

腹の肉落とす方法知ってるｼﾄいない??
漏れ足とかは細い方で見た目普通なんだが腹がやばい。
ｳｴｽﾄ68くらいなんだが…orz
胸ないからｶﾓﾌﾗｰｼﾞｭ出来ないんだorzorz
0784Nana2006/05/01(月) 01:35:23ID:IdRRyQV2O
>782 (ﾟдﾟ)忘れた･･

家に居るとつい食べちまいます

GWが恐ろしい。
0785Nana2006/05/01(月) 02:18:44ID:YgCSohXGO
3月下旬
168/67.0/33％
今日
168.8/63.2/29％
目標まであと12ｷﾛ!!
とりあえず早く50ｷﾛ台に(`･ω･´)

3日くらい前に計ったのより体脂肪率増えてたorz

腕立て伏せしてたら二の腕引き締まった気ｶﾞｽ(*´∀｀*)
乳も小さくなったがｗ
0786Nana2006/05/01(月) 04:35:11ID:Sn3zlQYS0
初めてちゃんと1から読んだけどやっぱり良ｽﾚだね
160/65→58
徐々にここまでこれたんだけど最近落ちが悪くなったから
ここで見たｼｮｺとか炭酸水とか試してみる!!!
みんなのおかげでﾔﾙ気でました、ありがとう(*´∀`*)


あ、炭酸弱めの炭酸水でｵｽｽﾒって何かありますか？(´･ω･｀)
0787Nana2006/05/01(月) 07:40:44ID:IdRRyQV2O
>786
ダイエットコーラは辞めた方が良い。
痩せたけど吐くかと思った
0788Nana2006/05/01(月) 08:29:33ID:ma9GBzkB0
マロニーは以外にカロリー高いよ。
理屈は>>773ｻｿであってる。
0789Nana2006/05/01(月) 08:34:08ID:5NEEG87lO
炭酸水やってる人、終わってすぐに痩せるわけじゃなく、二日三日経ってから漏れは減り始めたから焦ることないと思うよ(*´∀｀*)
今じゃちょっとずつ減ってきて3㌔くらい痩せたし。みんな頑張れ！




漏れはGWは旅行に行くからリバウンドしそうで怖い…食の誘惑に勝てるかorz
0790Nana2006/05/01(月) 13:26:42ID:RQP6PfJ90
>789
旅行中って難しいよね、まわりが楽しそうにしてるからその中で自分だけっていうのも
雰囲気にも悪いし、自分も悶々としそうだし。
楽しんできた方がストレス解消になって、これからのダイエットのモチベーションもあがるよ！いい旅行を！

自分は旅行前後三日くらい運動負荷をあげて、ちょっと自分に言い訳させてあげてるw
0791Nana2006/05/01(月) 14:30:40ID:Bhe669STO
>>612です
豆腐ダイエットのみ１週間で1.5㌔痩せました！
体調に変化はなし。ここで炭水化物～って話もあったんでクルトンとか多めに一緒に食べてました。
ただ３日から７日まで旅行行く事になり、それなりに動くとは思うけどバクバク食べちゃいそうです…
なので帰ってきたらショコもやってみようかな、って思うのですが、みなさんどれくらいの高さでやってますか？
微妙にﾁｬｿですみません
0792Nana2006/05/01(月) 15:33:50ID:cAGTsMvhO
クルトン食べるなら米のが良くない？
揚げてるよね？クルトンて。
0793Nana2006/05/01(月) 15:36:59ID:+bcTNnYf0
炭酸水だけどさ、クリスタルガイザーよりペリエの方がいいのかな。
ググッてわかったんだけど、クリスタルガイザーは軟水で、ペリエは硬水らしい。
硬水はミネラル豊富で空腹感やイライラを抑え、整腸効果・利尿効果もあるんだって。
寝る前に飲むのは次の日の排泄のためかな？
空腹感を抑える効果もあるなら食前に飲むのもよさそうだね
0794Nana2006/05/01(月) 16:36:19ID:wDeG+EiOO
最近どう見ても腹が出っ張ってる。
痩せてる子が言う「腹の肉がヤバイ」なんて種類のもんじゃねぇ。

流行りのダイエットやサプリは面倒で続かないから、食べる量減らして運動増やすね
0795Nana2006/05/01(月) 20:38:09ID:dMd8z1OlO
今日から鍋ﾀﾞｲｴﾄはじめた!!
食べながらすげー汗でたｗｗ
これと水2㍑とｼｮｺと半身浴でｶﾞﾝｶﾞってやせるぞ(´∀｀)
今日から本格的に間食もやめよう

ところてんに青ノリかけたらいあって前にテレビで言ってたよ
0796Nana2006/05/01(月) 21:52:59ID:kXI3MVbIO
785さん漏れと同じ数字だｗ
良かったらダイエット友になりませんか？
0797Nana2006/05/01(月) 22:03:30ID:zn9i8AkVO
鍋ダイエットしてる人、教えて下さい。

鍋ダイエット中は炭水化物(ご飯)抜きって事？
鍋に入れる具、お肉は入れる？
0798Nana2006/05/01(月) 22:18:59ID:hCqVmT0JO
157/41のﾔﾊﾞｽな漏れが来ましたよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄした後って過食症になりやすいから気をつけたほうがいいよ!!
0799Nana2006/05/01(月) 22:21:50ID:hgdJM1tcO
>>789うぜー
0800Nana2006/05/01(月) 22:28:23ID:ctGBQ5X1O
もうだめだorz断念しまくりorzorz


GWに賭けるしかないな('A`)
0801Nana2006/05/01(月) 22:37:30ID:M53go1E+O
>799
ｳｻﾞｰ( ﾟДﾟ)なの>789じゃなくて>798じゃね？ｗ


私へそのとこがへこんで胃と腸がボコってデブってるんだけど、痩せればなんとかなるもんなのかなorz
以前今よりマシだった時からこんな洋梨？体型なんだけど…
たしか内臓脂肪ついててヤバイんだよね。
健康的にがんがります
0802Nana2006/05/01(月) 22:43:23ID:03XCoh5uO
皆、>>798みたいな腐ったブスにならない様に綺麗になってね
頑張れ～

オバンギャより
0803Nana2006/05/01(月) 22:43:29ID:YgCSohXGO
>>796ｻｿ
785です!!
いいですよ(*´∀｀*)
ｱﾄﾞ晒せますか?
0804Nana2006/05/01(月) 23:28:08ID:v2/cTa2LO
797ｻﾝ

私は、炭水化物ちゃんと取ってるよ。
うどん入れたり、最後にお雑炊にしたりね。
お肉は牛以外を毎回変えて入れてる。お魚とかさ。
勿論野菜はモリモリww
0805Nana2006/05/01(月) 23:45:20ID:yAaEl+2NO
157/77→157/63になりました（*´∀｀*）丸１年かかりましたが…

今年中に50ｷﾛ台になるように頑張ります！
0806Nana2006/05/01(月) 23:46:11ID:Y4dutKcr0
ダイエット続けてるとあるときを境にピタっとやせなくならない？
停滞期とかそんなレベルでもなくて…
どう考えても太らない食生活してるのに全然やせなくなって早一月orz
0807Nana2006/05/01(月) 23:50:07ID:zn9i8AkVO
804さん、マリガ(*´∇｀*)

この間、スーパーで豚肉安かったから買ってしまったので、鍋ダイエット始めようかと思ったけど、肉を入れて良いのか悩んでた。
0808Nana2006/05/01(月) 23:53:21ID:gbbt99sIO
運動とかストレッチとかしてみたらどうかな？ヨガとか鼻呼吸とかもいいらしいよ(･∀･)
0809Nana2006/05/01(月) 23:58:24ID:Y4dutKcr0
808ﾀﾝマリガ
そういえば漏れ運動してないや(´Д｀;)
生理もとまるし不健康極まりない…
きつい運動は続けられなそうだからヨガとかイイね(*´∀｀*)
0810Nana2006/05/01(月) 23:58:57ID:v2/cTa2LO
豚肉は美容にもイイから、とっても大丈夫だよ。
もちろん程々にネww
いくら美容にイイからって、凄い量取ったらイクないハズww
女優の松原チエ子は豚肉ばっか食べてるらし。
だからあんなオバサンになっても綺麗なんだって医者が言ってた。
一緒に鍋ダ頑張ろ！
0811Nana2006/05/02(火) 00:10:45ID:XXEQVJQcO
810さん、ありがとう。

明日から、鍋ダイエット始めます！

漏れはエステ通ってる(と言っても気分転換目的たから多くても一ヶ月に一回だから、痩せる効果は期待してない)けど、エステティシャンに骨盤曲がってると言われた…。

骨盤曲がってるとリンパかなんかの流れが悪くなるから痩せ難いらしい。
骨盤矯正には、おしり歩きが良いと言われて、頑張ってるよ。
0812Nana2006/05/02(火) 00:14:48ID:7irU9p57O
かつて155/80の化け物級だったけど食事制限でなんとか55まで減らしました、最終目標は42!またｺﾂｺﾂ頑張ります(`･ω･´)
自分語りｽﾏｿorz
ここに書くと頑張ろうと思える!!

ちなみに漏れがやった方法は朝昼抜きで夜好きなだけ食べるってやつです。
0813Nana2006/05/02(火) 00:18:26ID:PQynA1Ul0
>>806
停滞期って人によって様々みたいよ。
長い人は2～3ヶ月落ちなかったりもするらしい。
今が頑張り時だと思う。

そんな漏れも47キロの壁が破れないorz
0814Nana2006/05/02(火) 00:25:48ID:XXEQVJQcO
812さん、凄い！

実は漏れも、ピーク時、155/83あった…orz。
漏れもその方法やったけど、ダメだった…。
元々、深夜や寝る直前に食べる癖が付いて太ったから、今は健康の事考えて夜あまり食べなくて済むように我慢してる。
今は会社までの通勤を自転車15分→徒歩35分に変えたら勝手に10キロ減った。
でもなかなか、それ以上減らない…orz。


化物の戯言、スイマソ…。
0815Nana2006/05/02(火) 00:47:12ID:0xN0faQ1O
811ｻﾝ
骨盤曲がってる？
それは大変そーだ↓↓
頑張って！
私も猫背が酷いから、今整体通ってるよ
スゲー痛いけど頑張る

暖かくなってきたし電車通勤を自転車に変えようかと思う。友達は足に重りを巻いて自転車乗って足痩せしたって言ってたから、やってみるかなw
0816Nana2006/05/02(火) 01:37:20ID:hpfsSligO
(゜д゜)
0817Nana2006/05/02(火) 01:49:57ID:javlA6b6O
漏れ170/80なんだかｺｺ見てﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思た

もし同じ体重のｼﾄがいたらﾀﾞｲｴｯﾄ友にならないかな?
報告しながらやったら痩せそうな気がするんだ…


ｳｻﾞでｺﾞﾒｿorz
0818Nana2006/05/02(火) 01:55:41ID:YHSmHF4WO
>>817
sageれないﾔｼは一生痩せられない
0819Nana2006/05/02(火) 02:08:49ID:pi7RgQWPO
157/64だが、今日からは絶対痩せる!
間食禁止･夜少なめ･適度な運動して、今月中に50㌔代突入するぞ…(｀・ω・´)!!
ここ見ながらｶﾞﾝｶﾞります!
0820Nana2006/05/02(火) 02:10:46ID:javlA6b6O
818ｻｿ
すいませんでした。完全にsageを書くのを忘れてました。

指摘ありがとうございます。痩せれるように次からはsageを忘れないようにします。
本当にすいませんでした。
0821Nana2006/05/02(火) 02:15:43ID:j58ypEYsO
骨盤曲がってると、ウエストに贅肉つくわ、フトモモにつくわで大変なんですよ。なので、お尻歩きは、お金のかからない整体法！！かなりよい！！

あと、御飯をぬくなら、朝と昼、いつも決まった時間にがっつり食べましょう。夜は、テイカロにね。
犬の散歩、それかチャリ通、あと腹筋がよいですよ(*´∀｀*)ノそれで漏れは、160/49が長年続いてます。
0822Nana2006/05/02(火) 03:53:09ID:RmCyHOHaO
817

とりあえず美容板に行けばいいと思う
0823Nana2006/05/02(火) 13:26:03ID:9dh9zeEq0
こんなスレあったんだね～すごい参考になる！
適正サイズとか調べてみたら、改めて漏れヤバス…
三日坊主な漏れもここ見ながら頑張らせてもらうよ！！
夏までに目指せ160/49！！

前スレ読んでないから既出かもしれないけど、
便利で可愛いグラフおいときまつ。
つ ttp://www.san-x.co.jp/charapri/images/other/momobuta_diet.pdf
順調に右下がりになるといいなあ
0824Nana2006/05/02(火) 16:26:55ID:kgWBS0PrO
>>821
漏れお腹と太ももやばいから骨盤曲がってるのかな。
自分では曲がってないと思ってた。
お尻歩きｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)


昨日から40度熱が出て、今は37度前後に下がったけど、ご飯食べれないから体重は減りそうだけど熱下がって普通に食べられるようになってからがこわい。
0825Nana2006/05/02(火) 17:47:07ID:vVhyMvlPO
お尻歩きってしんちゃんのお尻歩きですか？
マリリンモンローのほうですか？
私も骨盤が曲がっているので気になりました。よかったら教えてください
0826Nana2006/05/02(火) 18:29:45ID:g1/gF1TZ0
>>825
昔チリ子が十六茶のCMでやってたやつだよー
床に座って足と背筋伸ばしてお尻で歩く。
腕振らないと前に進みづらいから二の腕にもいいんじゃないかな？
0827Nana2006/05/02(火) 18:44:47ID:mra0mTeQO
今から5/20のライヴまでに痩せる！
絶対痩せる！！
ばっちりゴスを着こなしたい！！！
私は163/59で、
今からだったらとりあえず5キロ減らす！
友達に薦められた投入ダイエット&夕食抜きで頑張る！！
0828Nana2006/05/02(火) 19:06:19ID:EwfjqZ5pO
お尻歩きどのくらいすればいいのかな？
0829Nana2006/05/02(火) 19:58:37ID:XXEQVJQcO
おしり歩きを最初に書いた者ですが、
自分はエステティシャンに「毎晩、お風呂から上がった後に、前10回、後ろ10回でそれを3セット」と言われたよ。
0830Nana2006/05/02(火) 20:25:13ID:TTUEKoiMO
>>813>>806
ﾋﾝﾄ:過去のﾚｽ
0831Nana2006/05/02(火) 20:30:02ID:dqRhsel8O
827ｻｿ
20日までに一気に5kg減らしたら
体壊すんじゃない…?

余計な心配かな(´･ω･`)
0832Nana2006/05/02(火) 21:28:07ID:pqoYxtUR0
>>817
私のほうが重いですけど、それで宜しければダイエッ友なりませんか？？
ちなみに当方159/74です(´･ω･`)
0833Nana2006/05/02(火) 21:32:43ID:MD6BqbNJO
165/58
明日から通勤を徒歩にかえる！
夜の間食をやめる！
野菜を食べる！
52まではおとしたい…つか体重より太股か。ｼｮｺもやるぞー！
0834Nana2006/05/02(火) 23:12:07ID:9M55nXiAO
食事制限で3kg減った！　
でも色々試してたから何が効いたのか解らない。　
　
顔のラインが綺麗になるまで痩せるぞ。
0835Nana2006/05/03(水) 00:36:37ID:PTtzgMCq0
さっそくヨーグルト始めてみようと思うんだけど
これっていつ食べればいいのかな？(´･ω･`)
>>3に書いてある時でいいの？
0836Nana2006/05/03(水) 01:14:52ID:I8sEMxymO
832ｻｿ
反応ﾏﾘｶﾞです。

まだ見てますか？見てたら是非友になりましょう。
08378322006/05/03(水) 03:01:42ID:tEj67j890
>>817>>836
捨てアド晒すので連絡下さぃ(｀･ω･´)

sheep1224☆mail.goo.ne.jp
☆→＠
私通でｽﾏｿでした。
0838Nana2006/05/03(水) 04:29:28ID:Udp2cVN20
>>814
漏れ、駅まで10分強チャリで通ってるんだが
歩くと35分かかるから、歩こうかな…
何ヶ月ぐらいで落ちた？
0839Nana2006/05/03(水) 06:30:29ID:3HoFWWb2O
383さん
漏れは、半年ぐらいかけて合計10キロ。

他に朝：サプリメント。昼：普通に(でも出来るだけ炭水化物は取らない)。夜：置き換え。
ってのを試したりもしたけど、たまにドカ食いしてたから、恐らく効果は無かった。
でもドカ食いしても、対して体重増えなかったよ。継続したのは通勤時歩きに変えたのみ。
今は健康を考えて、朝昼は普通。夜は炭水化物抜きか、量を抑える。ってのに変えてるけど、リバしてないよ。


何でも15～20分以上の運動をすると燃焼するから良いらしい。
漏れ的に自転車よりも歩いた方が楽だから、続けてるよ。
0840Nana2006/05/03(水) 06:32:03ID:3HoFWWb2O
↑ごめ…
838さんだった。

スイマソ…orz。
0841Nana2006/05/03(水) 07:33:57ID:bbL1tcnoO
夏にはかわいい洋服着るぞ！

160/70だけど同じ位なｼﾄいないかな…(´･ω･`)
0842Nana2006/05/03(水) 08:32:14ID:WH0DdRJuO
>>841ｻｿ
漏れ162/72。ＯＴＬ
長い期間かけて最終的には45くらい目指してるけど、とりあえずは60になるのが目標!
運動と、食事少し減らすような方法でやろうと思ってる(`・ω・)
お互いがんがろう!


これだけじゃ(ry
半身浴や高温反復浴まじ(･∀･)イイ!
カロリー消費する上に気分がリフレッシュする!!
0843Nana2006/05/03(水) 12:09:07ID:1FiRv4oQO
>>839ｻｿ
夜の置き換えって何?orz
0844Nana2006/05/03(水) 13:47:01ID:3HoFWWb2O
839です。

マイクロみたいな、シェイク？みたいなの。
ダイエットプロテイン。
漏れは、マイクロは高いので、ドラッグストアで1缶２千円ぐらいで買える、明治のをやった。
0845Nana2006/05/03(水) 16:04:13ID:zoBdvcUMO
鍋しはじめたけど結構たのしい(･∀･)
料理にもはまったし一石二鳥だ
今日のお昼はバイトだがサラダとごはん少なめで耐えた
早くやせてカツ丼食いたいｗｗｗ
0846Nana2006/05/03(水) 17:27:25ID:0l6IWN8KO
下半身と顔がやばいので痩せようとしてるけど、昔から嫌な事あるたびにドカ食いしちゃうのがなおらないorz
このままだとベイベのSK本気で入らない…
ここに書き込んで自分にプレッシャー与えて今度こそ痩せる!!

まずは間食とドカ食い禁止。
0847Nana2006/05/03(水) 17:59:29ID:++K3A2WEO
ショコとかウォーキングやってる人、やる前になんか飲んでからやってる?
0848Nana2006/05/03(水) 18:43:24ID:kamj7qEV0
>>847
漏れはブラックコーヒー飲んでる。ハンパなく汗かくよ！
でも砂糖は入れちゃダメらしいから、苦手な人は辛いかもしれん。
0849Nana2006/05/03(水) 18:55:22ID:cYXIiTlPO
鍋ってキムチ鍋はやっぱカロリー高いかな?(;´Д`)
0850Nana2006/05/03(水) 19:37:00ID:Ywf8FLQ00
漏れ166/60･･･
まずやせるとしても果たして長身にゴス似合うのか?
ちと心配････
0851Nana2006/05/03(水) 19:53:05ID:olPGgNHgO
>>850
え、長身の方がスラッとしてかっこよくない！？
私もあなたぐらい身長欲しかった...
0852Nana2006/05/03(水) 20:34:32ID:A1gMXT4xO
ショコで足細くなりますか？他にも足細くするのにいい方法あったら教えてください
0853Nana2006/05/03(水) 21:42:13ID:tib2TaCWO
漏れ170/65…。
周りの子は長身でデブな子居なくて皆ほっそりしてるから惨めで仕方ないorz
とりあえず体重じゃなくて見た目を改善したい！夏までに細身のＧパン履けるように頑張るぞ(`・ω・)
食欲抑えるためにやっぱりよく噛んでゆっくり食べる初歩的なことから始めます。長々ｽﾏｿ;
0854Nana2006/05/03(水) 21:53:05ID:TrWjKox/0
>>853
同じ！自分の周りの子は本当にほっそりした子ばかりで可愛いんだorz
漏れ150/51のﾃﾞﾌﾞｽ。漏れも見た目改善したい！がんばろ(*´∀｀*)

ショコとかって何時ぐらいにやってる？
0855Nana2006/05/03(水) 22:51:31ID:1FiRv4oQO
>>844ｻｿ
>>843です。
ﾏﾘｶﾞ!!
でも漏れ、ｻﾌﾟﾘとかに頼りたくない(といいつつﾌｫｰｽﾘｰﾝ時々飲んでる)からやっぱ運動しかないのかな?
運動嫌いな上食べるの大好きな166/54の漏れorz
0856Nana2006/05/04(木) 01:24:37ID:4iGJ3ZihO
このスレ見て、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがった！
自分はストレス溜まるとコンビニでお菓子を大量買い＆食いしてしまうのだけど、好きな麺の画像を見て深呼吸するとその気持ちが落ち着くと近頃気付いたから、イラつくたびに携帯を開いてる。意外に効き目あるみたいで仕事帰りにｺﾝﾋﾞﾆ寄る習慣がなくなって2ｷﾛ減ったよ！
まだまだ太いから、夏のﾂｱｰまでには154/48を43に落としたい、華奢になれないにしても自信を持って好きな服を着たいから！

携帯から長々とｽｲﾏｾﾝ
0857Nana2006/05/04(木) 02:24:22ID:RaOUnDPJO
甘いものがやめられない人は、夜では無く３時におやつを食べるといいらしい。

ご飯も時間を決めていっぺんにいっぱい食べるのではなく、常にちょこまか食べる方が痩せやすいんだって！

テレビで言ってたお
0858Nana2006/05/04(木) 02:28:49ID:RaOUnDPJO
>>857です
追加スマソ

なんでも、３時におやつを食べると胃の動きが良くなって逆に痩せやすくなるらしいよ

食べないのに越した事は無いとは思うけどね(´・ω・｀)
0859kAo9r1u42006/05/04(木) 03:54:17ID:ZnYDc+O8O
寒天ダイエットした人いる？
0860Nana2006/05/04(木) 04:11:53ID:OPk6Pd7SO
どなたか短期間で顔の肉落とす方法知りませんか？
月末に好盤のｲﾝｽﾄがあるんだけど漏れ、顔が真ん丸なんだ…orz
0861Nana2006/05/04(木) 04:19:41ID:Y8snGpzc0
【キュボンヌ】の置き換えダイエット どうですか？
成功した人いますか？漏れやろうかと思ってるんだけど。
0862Nana2006/05/04(木) 10:28:37ID:sYsAipKMO
痩せてｻｷｰﾄコスをしてみたい。
そんな156/55

カフェイン摂取したし今からショコしますﾉｼ
0863Nana2006/05/04(木) 13:23:48ID:Udf/dhlAO
同じ甘い物なら和菓子がｲｲよ。
洋菓子やｽﾅｯｸ菓子より低ｶﾛだし、甘いから少しの量で満足できる。

少々高いがね。
0864Nana2006/05/04(木) 13:41:39ID:qKbZiH/d0
ｺｽやってﾄﾞｽｺｲだって叩かれた…orz
悔しいから次やるまでに絶対痩せる！！！

今は150/58

数字にすると…orz
漏れみたいなｺｽさんいたら一緒に頑張りましょう！
0865Nana2006/05/04(木) 14:52:37ID:rSrnsdyE0
>>823
なにこれすっげかわゆ…!!!!
これで毎日計るのなんか楽しくなりそ(*´ω｀*)
ありがとー!!きゅん!!

これだk略
どっかで朝食ったものはほとんど消費されると聞いたので

朝：死ぬほど食べる(お菓子・パン・米物・etc
昼：普通
夜：炭水化物控え、おかず中心

ていう風にして、あとは軽い運動と、ヨーグルトを一日300ｇ以上摂ってる
自分は一ヶ月これで2ｷﾛ落ちた(・∀・)
朝食べれるからストレス感じないし、食べるの大好きな漏れにとっては
かなりｲｲ！便秘も全然ない。快食快便。

こんな方法で成功した豚もいるよ、と報告したかった
まだまだだけど！これからもっと運動量増やすつもり！
ももぶたとみんなと一緒に頑張るぞ！
0866Nana2006/05/04(木) 15:54:07ID:mQ8byfFiO
>862ｻｿ
藻舞ｻｿは漏れか?www
155/54な漏れも夏にはｻｷｰﾄｺｽしたいから今がんがってるww
お互いがんがろうね｡

漏れもﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んだし今からﾀﾞﾝｽしてきますﾉｼ
0867Nana2006/05/04(木) 19:42:09ID:HoSBBpXuO
漏れｻｷｰﾄじゃなくて黄泉ｺｽｗｗｗ

次のｺｽまでにダイエット中

会社まで20分毎日歩いたり階段は一段飛ばしにしたり

何気ない事を運動に繋げてる
0868Nana2006/05/04(木) 20:25:08ID:7vS70y39O
二重あごになってきた自分


あの小顔ローラーってきくんだろうか…
0869Nana2006/05/04(木) 21:40:21ID:Fu7budyiO
小顔ローラーで二重アゴ直せるのか？

塚、二重アゴって脂肪のせいじゃないらしいよ。
体の中の水分や老廃物がアゴの下に溜まってなっちゃうものなんだって。
0870Nana2006/05/04(木) 23:08:16ID:sqifUHx60
>>869
そうなの？どうしよう･･･
老廃物とかは手術するしかないのかなぁ
0871Nana2006/05/04(木) 23:44:03ID:rXEPgu5HO
>>870
何馬鹿な事言ってるんだ


マッサージや首の運動を汁
0872Nana2006/05/05(金) 00:17:36ID:HBdsacj80
>>871
ありがとう　頑張る（｀・ω・´）
0873Nana2006/05/05(金) 04:03:22ID:YyuGW8sg0
恋して、痩せたい気持ちが大きくなり過ぎて
食べ物が喉とおらなくなった…orz

１日最低コレだけはとらなきゃいけないってものって何だろう。
ふらふらするから鉄分かな…？

何か食べなきゃって思うんだけど、何が一番
体に良くて必要な物なのかわからない…

栄養の勉強しなきゃな(´・ω・｀)
0874Nana2006/05/05(金) 09:20:16ID:Aykg/q980
>>873
無理せずに食べやすいものから食べてって、他の栄養が気になるならサプリで補う手もあるよ。
いろんな種類あるからググッてみるといい
>>872
顔の水分を追い出すマッサージ方法をTVでやってた。
リンパの流れに沿って指を滑らすと溜まってた水分や老廃物が抜けるんだそうな。
試しに鏡を前に片方だけやってみると違いがわかっておもしろいよ
0875Nana2006/05/05(金) 10:00:51ID:HBdsacj80
>>874
ttp://www.sufferings.net/diet/rinpa.htmとかの方法でいいのかな？
ｲｲｺﾄ教えてくれてありがとう　せめて(●◎３◎)くらいになるよ
0876Nana2006/05/05(金) 11:32:30ID:baWWIbXYO
157/52のｲ子ﾌﾞﾀが来ましたよ

風邪ひいて食欲なくなって,胃が小さくなったのか風邪が治っても1日1食になってしまった。
ちゃんと食べた方がいいのかな(´･ω･｀)
0877Nana2006/05/05(金) 11:48:35ID:aRR6CDu7O
熱でご飯食べれないのが2日続いただけで54.8→52
胃も小さくなった事だし、ｷｰﾌﾟがんがる(｀･ω･´)
0878Nana2006/05/05(金) 15:32:36ID:/2EbUrAlO
>>815ｻｿ
微妙に亀なんですがお友達は足に重りを巻いて何分？位自転車を漕いでたんですかね？
効きそうな足やせなので是非試してみたいので良かったら教えて下さい。
0879Nana2006/05/05(金) 19:28:30ID:8TiHqQgbO
男で161/60ってデブに入りますか？
0880Nana2006/05/05(金) 20:29:15ID:Frov87O00
はい、確実に。
私同じ身長だけど４８キロですよ。
0881Nana2006/05/05(金) 20:35:40ID:nVif2e2sO
男の人って筋肉あるから、意外と体重あるんじゃない？
男の人の太ってる基準は難しいよ。
0882Nana2006/05/05(金) 21:37:46ID:2LtD2URZO
バイト始めたら一日0.4～0.6減ってる…ちなみにコンビニで立ってるだけ(客来ないから)金ももらえて一石二鳥wW
0883Nana2006/05/05(金) 22:46:32ID:ardtQW+l0
>>879
筋肉の量による。
筋肉質ならいいけど違ったら、デブ。
0884Nana2006/05/06(土) 00:49:53ID:5cCLlOd+O
久々ｶｷｺ（・∀・）ﾉｼ
ﾀﾞｲｴｯﾂ最近ｻﾎﾞり気味だったからか全然痩せてないや。162/66…とりま身長-110の62㌔を目指そう。
もうすぐ整理来るけど運動と食事制限ちゃんとしよ。
あと漏れ甘いもの食べるとすぐ顔まわりがもたつく；少しづつ控えよっと。
0885Nana2006/05/06(土) 03:25:48ID:k80J+kffO
ﾀﾞｲｴｯﾄサボってた…
せっかく165/67だったのを63まで頑張ったのに(´・ω・｀)戻ってしまった
宣言さしてくれ
漏れ９月くらいまでに55まで落とすよ!!
0886Nana2006/05/06(土) 04:00:21ID:U+b8ChOkO
>>885ｻｿ
おまいさんとスペックも目標も全く一緒だ！お互い頑張ろう(`・ω・´)


これだけじゃ(ry

ストレスでサラダと甘い物しか食べなかったのと
一日1.5㍑のコントレックス義務で
五日で69→67になった…
目指せ脱コニー！
0887Nana2006/05/06(土) 10:45:08ID:ccorz3RwO
今日７時から｢下っ腹すっきり!!炭水化物食べまくり!!｣みたいなのテレビでやるね(･∀･)
見れない人とかいたら、見た後、漏れがまとめて書くけど
時間的に見れない人とかいる？
0888Nana2006/05/06(土) 10:50:58ID:NXnoMMfQ0
>>887
ＩＤが落ち込んでるぞｗorz
漏れ覚えてたら見るけど、普段ＴＶ見ないし忘れそう。
一応スタンバっててもらえないだろうか
0889Nana2006/05/06(土) 11:21:14ID:h8ju7wIEO
>>884
つっこんでいい？
身長－110なら52じゃない？ｗ
0890Nana2006/05/06(土) 11:34:54ID:hXBuQMwPO
>>887
是非おながいします！
漏れ一人暮らし始めてまだTVないんだ…orz
0891Nana2006/05/06(土) 11:35:26ID:jVc1OAxKO
>>887
漏れ見れない…orz
まとめてもらえると嬉しい
0892Nana2006/05/06(土) 13:37:02ID:axeemgSkO
>>887ｻｿ
漏れもﾊﾞｲﾄで見れないから、ぜひお願いします！

今からVAAM飲んでコンビニまで歩いてくる！(｀･ω･´)ﾉｼ
0893Nana2006/05/06(土) 15:22:44ID:GClgSfvCO
体重は平均なのに見た目がﾔｳﾞｧｲ(･∀･)ﾅｾﾞ
0894Nana2006/05/06(土) 15:39:01ID:MWaCz/YVO
878ｻﾝ
815ﾃﾞｽ

友達は、片道15～20分ぐらいの道程を通ってました。私は、片道30分弱の道程を今、足に重り巻いて頑張ってます。
かなりキテますよw
まだ数日ですが、初日なんか次の日に立ち上がれ無いぐらい筋肉痛でした
普段使わない筋肉の部分まで痛かったから、これはかなり期待出来そうでつ
ちなみに重りは、ヒマラヤとかスポーツデポとかでマジックテープ式のが売ってるんで活用してみて下さい
0895Nana2006/05/06(土) 15:41:01ID:CXWJIkyQO
筋肉なくてほとんど脂肪ｗｗｗ
0896Nana2006/05/06(土) 15:48:55ID:nm19LRU6O
>>887ｻｿ
亀だが漏れも見れないからまとめてもらえると助かります(´ω｀)
0897Nana2006/05/06(土) 15:50:22ID:MWaCz/YVO
894ﾃﾞｽが
連投ｽﾏｿ

ちなみに友達は仕事の制服がズボンだたから、仕事中も重り巻いてたよww
私は制服がスカートだから無理だけど、もし制服がズボンなら立ち仕事だし、巻いたまま仕事したい

友達は太モモで止まってあがらなかったジーパンがスルスルになってたから、効果はあると思われる

0898Nana2006/05/06(土) 16:06:57ID:yLEEY/3r0
>>893
むくみじゃないかな？
>>875のリンパマッサージとかやってみるといいかもよ。
0899Nana2006/05/06(土) 17:20:15ID:ccorz3RwO
>>887です(･∀･)

よし!!
忙しい皆のためにがんがってまとめるぜ!!

にしても漏れのIDがorzとか(笑)
0900Nana2006/05/06(土) 19:46:39ID:2B02k3gs0
>>887っす

「ぴーかんバディ」のまとめいきまーす(・∀・)
まぁ、面倒くさいことははしょって……

１、乾物白インゲンっての買ってくる。
２、水で洗う。
３、水気をふき取る。
４、２～３分間炒める。(あんまり炒めすぎると成分が崩れちゃうからダメ)
５、ミキサーで砕く。(粉状に)
６、保管は冷蔵庫。

一日に１００ｇ(一食につき大さじ２杯)が適量。
必ず炭水化物と一緒に摂る。

白インゲン豆のファセオラミンって成分が食べた炭水化物の70％を排出してくれるんだって♪
おなかの中で膨らむから満腹感も出るらしい♪


こんなまとめ方でいいかな(´・ω・`)アバウトでごめん

あ。モニターはこれで２週間でウエストが３ｃｍ以上減ってたよ。
0901Nana2006/05/06(土) 19:47:53ID:2B02k3gs0
あ。>>900.
パソからやったらＩＤが違ってorzじゃない。笑
0902Nana2006/05/06(土) 19:56:39ID:JHd0b14tO
>887こと>900ことorz、乙！笑

自分も見てたが、インゲンか…
ミキサーねぇよorzすりばちでFAかなｗ
0903Nana2006/05/06(土) 20:05:13ID:PW7rJgCc0
>>900乙！わかりやすいまとめだね(*´∀｀*)
>>902漏れもすりばち（´・ω・｀）ﾉｼ
白いんげんて高いのかな･･･　　　　
0904Nana2006/05/06(土) 20:17:39ID:rnlRZO270
>>900サソ乙！！
なんて優しいシトなんだｗｗ

漏れも観てたんだけど、観ながらメモしてたら粉末にする方法しか
メモできなくて、豆そのまま食べる方法とれなかった(´；ω；`)

うちにミキサーないんでそのまま塩茹でにしたいんだけど、
普通に白いんげん豆を煮る方法でOKですか？

＊具体的には
１．乾物の白いんげん豆を一晩水に戻す
２．柔らかくなるまで塩茹でする
（気になったのは、熱を加えすぎると成分が壊れるという話なのに
煮ても大丈夫なの？てこと；）

あと、豆状では一日何ｇ摂ったらいいかわかりますか？？
もし覚えてたら教えてくれるととっても嬉しいです；
0905Nana2006/05/06(土) 20:25:55ID:icTnOmtxO
だー!!!
今スーパー行ったけど無かったOTZ
0906Nana2006/05/06(土) 20:56:32ID:zydF8xzMO
同じく。
遠いけどでかいとこ行こうとしたけど、強風で断念。
行けばいい運動になったかもな。
0907Nana2006/05/06(土) 20:58:16ID:JHd0b14tO
>903
すりばち仲間ｗ
>904
自分もうろ覚えだが、豆で摂る量は一日40ｇで
乾物のインゲンを一晩水で戻してから煮る。
煮る時間は3～5分だったかな;
煮るときに成分壊れる云々は言ってなかった<番組的にいい加減な気がする

煮る時間はマジうろ覚えなので正確に覚えてらっしゃる方
以下お願いします！
0908Nana2006/05/06(土) 21:04:11ID:j1rmey3rO
漏れ、放送中に楽天にアクセスして、既に粉末になってる粉を注文した。


白インゲン豆ってあまり、スーパーで見た記憶無いし、手間考えたら、少し割高になっても入手出来るならいいとおもた。
0909Nana2006/05/06(土) 21:21:59ID:3BCnimOeO
>>908さん、粉末で検索したら出て来た？楽天で見てるんだけど、出てこない(´･ω･`)
0910Nana2006/05/06(土) 21:44:24ID:NXnoMMfQ0
予想通り見逃してしまった漏れ・・・orz=3
今気付いて見にきてみれば、ちゃんとまとまってる・・・！(ノ∀｀*)
有難やアリ型や皆乙！実践するぞー
0911Nana2006/05/06(土) 21:45:40ID:j1rmey3rO
909さん
ファセオラミン

で、出てきたよ。
0912Nana2006/05/06(土) 22:29:14ID:hyrsXmNJO
GW始まってから70→68に下がったｗ
0913Nana2006/05/06(土) 22:46:09ID:3BCnimOeO
北海道産 白ｲﾝｹﾞﾝ豆パウダーでいいのかな？
0914Nana2006/05/06(土) 23:49:56ID:j1rmey3rO
白インゲン豆粉末探してる人、何故『ファセオラミン』で検索しないの？
番組見た人、ファセオラミンの原料＝白インゲン豆 と言ってたよね？？
聞く前に、ファセオラミンで検索してみた？
ファセオラミンのサプリいっぱい引っかかるから、ちゃんと原料とか読んでみてよ…




ウザーで、スイマソ…orz。
0915Nana2006/05/07(日) 00:02:41ID:3BCnimOeO
ファセオラミンで検索したら豆しか出なくて粉末がなかったんだよ(´･ω･`)なんでだろうorz楽天で見てるのに‥
0916Nana2006/05/07(日) 00:24:00ID:XZDWZqPGO
ぴーかんﾊﾞﾃﾞｨスゴ録で撮ってたから豆として食べる方法ﾒﾓってきた
1､乾物豆を一晩水にさらす
2､塩を少し入れたお湯で3～5分ゆでる
※一食の目安40g
0917Nana2006/05/07(日) 00:38:59ID:OsQiaecNO
915さん、
何でだろー？


漏れ携帯からだけど、楽天のトップの「商品を検索」の所に、ファセオラミンって入れると、ファセオラミンのサプリ、粉末や錠剤がいっぱい出てくるよ？

ちなみに豆は出て来ない。
0918Nana2006/05/07(日) 00:50:15ID:OsQiaecNO
↑ID変わってるけど、漏れ914です。
0919Nana2006/05/07(日) 01:01:15ID:kzngp/spO
自分で作ったほうが良さそうな気がするだけ。
0920Nana2006/05/07(日) 02:24:59ID:FlvP/2rgO
>>917
今携帯で検索したらでてきたから注文した！ﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)

>>919
スーパーに売ってなかったら作れないじゃまいか！

そもそも売ってるところなんてあるのか？
0921Nana2006/05/07(日) 03:05:32ID:DPXu1NkTO
ミキサーにかけて粉末にした粉は食事の時にスプーン２杯そのまま食べればいいんですか？？
0922Nana2006/05/07(日) 08:03:54ID:gIX3+r5k0
>>916サソ
904です。豆として食べる方法教えてくれて
ありがとうございますっっ(*´∀｀*)

時間あるときにスーパーで白いんげん豆買ってこよ～
でも昔自分で豆煮ようと思って買いに行った時
白いんげん豆高かった気がするなぁ；
結局そのとき買ったのは金時だったし、かなり昔のことだから
記憶が定かでないけど…
0923Nana2006/05/07(日) 09:00:13ID:eb4NVZGq0
>921
粉をご飯の上にかけたり味噌汁の中に入れてる人が居たおー
0924Nana2006/05/07(日) 10:11:26ID:QKNnUqD+O
白インゲンで大福豆でもいーんだよね？
0925Nana2006/05/07(日) 10:18:27ID:ecplpuowO
漏れ前に、ファセオラミンがカプセルに入ったやつ飲んでたけど効果無かったよ(´･ω･｀)
0926Nana2006/05/07(日) 10:56:04ID:oIC+NhkZ0
>>925炭水化物と一緒に食べることで効果が出るんだって（・∀・
0927Nana2006/05/07(日) 22:50:46ID:LytC+9xMO
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ作ったけど、皆が言う程まずくなかった
なんか間違ったのかな(´Д｀;)
これ食後がいいんだよね？
0928Nana2006/05/07(日) 23:12:17ID:9KSUnZccO
二の腕を細くするには何が一番いいのかな？
やっぱダンベルとか？

腕立て伏せって筋肉ついて逆に太くなってしまわないだろうか(´Д｀;)
0929Nana2006/05/08(月) 01:05:01ID:VnxPw8poO
>>894ｻｿ
詳しく有難うございました(*´∀｀*)
早速昨日やってみましたが足に結構ジンジン来ましたｗ
今日は雨で出来なかったんで明日から二週間試してみて結果出たら報告に来ます(｀・ω・)
0930Nana2006/05/08(月) 01:32:11ID:lIxYnLFSO
↑↑↑
頑張ってー！
私も今日は雨だったからお休みしました
明日からまた重り撒いて頑張るゾー
お互いガンバロ！！
0931Nana2006/05/08(月) 03:13:59ID:D6Bzz3s6O
GWに飲みすぎた躯を引き締めるぞー！


ﾁﾗ裏ごめん
0932Nana2006/05/08(月) 08:14:24ID:eOlV93ToO
白いんげんっていくらくらいで売ってるんだろ？
0933Nana2006/05/08(月) 13:36:50ID:2zymdDfMO
生理前・中のむくみをマシにする方法ってありますか？
久々の本命盤ライブと生理が被りそうで…orz
0934Nana2006/05/08(月) 13:47:03ID:lIxYnLFSO
私も凄いむくむから、利尿剤飲んでる。
でも、身体にはあんま良くないからお勧めはしない。私は汗とか全然かかないし、水飲んでも排尿しないから飲んだだけむくむの。
生理中なんかパンパンで指輪とかも入らなくなるよ。私ぐらい酷いなら、病院行ったら利尿剤出して貰えると思う。
ただ利尿剤は体の水分出すから、体重が一時減って痩せたと勘違いする人がいて乱用しちゃうらしいから気をつけてね。
水分の分だけ軽くなっただけで痩せた訳じゃないから。長々スマソ
0935Nana2006/05/08(月) 14:10:28ID:D6Bzz3s6O
利尿剤はカリウム出し過ぎて死んだりするから乱用はだめだよ～
0936Nana2006/05/08(月) 18:15:22ID:TZsGdIJ+O
白インゲン豆をご飯にかけて食べるダイエットしてる人、気を付けて!!
ニュースで嘔吐や下痢の被害報告がきたって言ってたよ。

痩せたい気持ちは分かるけど、体壊したらダメだ。
0937Nana2006/05/08(月) 20:17:28ID:2zymdDfMO
>>934ｻｿ
利尿剤ですかー。
私は凄い汗かくもんでちょっと怖いなぁ。
どうもありがとう。どうしてもっていう時の手段にします。
普段はなんともないのに、生理中は二重顎になるぐらい、顔がまるくなるorz
もう嫌だ。
0938Nana2006/05/08(月) 20:57:51ID:30L3662/O
>>936
漏れも今観たよ！控えてください、だってね。
0939Nana2006/05/08(月) 21:01:52ID:/YF54ZQB0
漏れも見たよ。
でも使用方法の誤りとかじゃないのかなー
痩せたいが為に分量を変えたりとか。
0940Nana2006/05/08(月) 22:20:59ID:63lDjYU4O
今日、昼夜いっぱい食べた(しかも夜は9時頃)のに体重変わってない。
なんでかな?
絶対増えてると思ったら減ってたり、その逆とかよくあるんだけど、みんなあるのかな??
0941Nana2006/05/08(月) 23:33:20ID:eOlV93ToO
>>936ｻｿ
本当ですか！？
やめたほうがいいかな…
0942Nana2006/05/09(火) 00:05:03ID:z2TaUf5BO
だーかーら、どうせ
やり方が間違ってるとか、摂取し過ぎとかだろ？

白インゲンを悪者にすんな。
0943Nana2006/05/09(火) 00:09:56ID:bdYQxhH9O
ニュース見て無いけど、多分、摂取し過ぎだから、いけなかったのでは？

白インゲン豆は問題ない。
どの食品や栄養素でも、それだけを多量に摂取したら、身体に害を及ぼす物もあるのは常識。
0944Nana2006/05/09(火) 00:13:02ID:fdi+FW7fO
>>940
じきに脂肪に変わってゆくさ(･∀･)
0945Nana2006/05/09(火) 00:40:46ID:VgEV1/CK0
>>940
体重の変化って、翌日以降に来るらしいよ。
だから2～3日の間で調節すれば問題ないみたい。
0946Nana2006/05/09(火) 00:41:15ID:jGsS3pPH0
売ってる乾物白インゲンって、収穫した生のを乾燥させただけだよね？
それを、2～3分炒っただけで食べるのは抵抗がある。
0947Nana2006/05/09(火) 02:22:34ID:SMLFYKbEO
ﾛﾃﾞｵﾏｼｰﾝて、どーなんですかね？きくのかな？
0948Nana2006/05/09(火) 03:28:48ID:RRbSUEIGO
ｱﾝﾀﾞｰだけを落とすにはどうしたらいいかな…
0949Nana2006/05/09(火) 13:37:59ID:4oNthhoKO
漏れもダイエットがんばろ…

ショコやりながらダンベル持って二の腕痩せも頑張ってるんだけど、
１ヶ月で５キロ落ちたー！
二の腕ちょっと細くなったー！
元がハンパない巨体だから、見た目変わんないけど、
体重落ちたら嬉しいわー(T_T)
これからも頑張る！

脹ら脛細くするためにはどうしたらいいんだろ…
漏れ昔バスケやってたから足ガチガチなんだorz
0950Nana2006/05/09(火) 17:05:34ID:6B/WSs80O
あたしも足何とかしたい;;
チャリ通だから足にやたら筋肉ついちゃってる;;

>874ｻｿ
あたしもリンパﾏｯｻｰｼﾞしてみます。顔やせしたいι
長々とｽﾏｿ。
0951Nana2006/05/09(火) 21:01:49ID:6B/WSs80O
(・ー・)
0952Nana2006/05/09(火) 21:07:40ID:o3rTlh+NO
白インゲンの嘔吐や下痢は、生の物を食したからなったんだってさ。
0953Nana2006/05/09(火) 21:38:25ID:+OO8qASxO
ﾏﾏﾝに炭水化物の吸収を押さえるｻﾌﾟﾘ勧められた
0954Nana2006/05/09(火) 22:00:00ID:MYyQg41/O
>>951(・ー・)
あげるなこの生白インゲンやろう!
0955Nana2006/05/10(水) 01:33:56ID:8a3krTERO
生理きたから炭酸ﾀﾞｲｴﾄしたいんだけど、寝る何時間前から飲めばいいの？
8時からﾀﾞｲｴﾄｺｰﾗ飲み続けてもう2lなくなりそうorz
0956Nana2006/05/10(水) 11:20:53ID:RcYDCuTr0
>>955
炭酸水って寝る前コップ１杯じゃないの？
0957Nana2006/05/10(水) 15:03:18ID:4wLSxfU6O
>>955
なんでそんなに飲んでるの？
0958Nana2006/05/10(水) 15:26:20ID:ti+9wB79O
飲み過ぎは辞めなね
0959Nana2006/05/10(水) 16:59:14ID:j0hH5h44O
本気で頑張って10日で５㌔落とした!!
食事も低ｶﾛでちゃんと食べて夜ストレッチして今161/45㌔です!!あと2㌔頑張ってﾗｲﾇ行きたい!!ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ恐いからしばらく続けます。みんな頑張ろうね！
0960Nana2006/05/10(水) 17:03:00ID:9VFEiaBeO
10日で5ｷﾛはやばいだろ
0961Nana2006/05/10(水) 17:08:56ID:RTXTTgCHO
>>959
その方法教えてください！
漏れﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰダイエットでちょっとやせたんだけど、昨日はかったら体重戻ってた↓↓
来月の末にある本命のライブまでにあと⑤㎏おとしたいんだ(⊃д`｡)
0962Nana2006/05/10(水) 17:11:40ID:xQTcvLXKO
959ｻﾝ
あたしも知りたいです教えてください；
0963Nana2006/05/10(水) 17:28:27ID:+fppaRrt0
10日で5キロはマジ心配だよ…
ライブ終わったら、目標を達成した気の緩みで一気にリバが来るかもしれない。
食事を普段同様に戻したら確実にリバウンドするからね。
さらに食事を低カロリーにした事で、
体が飢餓状態で脂肪を溜め込む体になってるよ。
制限がひどいと生理止まるから気をつけてね。
0964Nana2006/05/10(水) 17:29:47ID:RTnUge5LO
>>959

詳細希望しますο
0965Nana2006/05/10(水) 19:34:32ID:j0hH5h44O
959です!!
や、ホントに特別な事はしてないんですが、参考になるなら。
元々暇さえあればお菓子やご飯をたらふく食べてたんで、まず食事面を全面的に変えたんです。
朝:玄米ﾌﾚｰｸ(牛乳入れ約300㌔ｶﾛﾘｰ)
昼:春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(約84)+ﾖｰｸﾞﾙﾄ(約90)+ﾁｰｽﾞ(約62)
夕方:豆乳(約114)
夜:ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝのﾄﾞﾘﾝｸ(約58)
そして寝る前に約40分くらいのｽﾄﾚｯﾁを続けただけです!!
私は社会人なので、学生さんには辛いかもしれません、仕事中はどんなにお腹が空いても食べられないので。
0966Nana2006/05/10(水) 19:41:31ID:j0hH5h44O
959続き
そして煙草を吸うことで随分食欲も減退するため、未成年の方にも辛いかと。
私は栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考え玄米ﾌﾚｰｸ、一日にﾁｰｽﾞ･牛乳･ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるといいらしいので、そして胸が減るのは嫌なので豆乳はお腹もたまるし、肌の為にｺﾗｰｹﾞﾝ、といった具合にほんとに自己流ですが、続けています。どんなに眠くてもｽﾄﾚｯﾁは欠かせません！
参考になるかわからないのですがこんな具合です。
0967Nana2006/05/10(水) 19:44:22ID:+LXNqwz3O
漏れ運動のし過ぎで２週間で10ｷﾛ痩せた…
0968Nana2006/05/10(水) 19:46:05ID:oDgYYj9wO
どんな運動した？
0969Nana2006/05/10(水) 20:12:29ID:mF9l5lIhO
ホノルルマラソンいくか…
0970Nana2006/05/10(水) 20:33:08ID:rsfROfrgO
男で167cmだったらなんｷﾛ目指せば良いですか？今61ｷﾛなんですけど…
0971Nana2006/05/10(水) 20:46:42ID:JevbJfzBO
麺でいったら誰みたいな体型になりたいの？K-1選手とかならそれくらいのスペックだよ
0972Nana2006/05/10(水) 21:05:23ID:b7EYSrHSO
>>971咲人みたいになりたい
0973Nana2006/05/10(水) 21:35:16ID:TIE1rRUO0
>>971心夜みたいになりたい
0974Nana2006/05/10(水) 21:38:31ID:CGZCCEXJ0
っていうか>>950早く次ｽﾚ立てろよ。
0975Nana2006/05/10(水) 21:51:09ID:xQTcvLXKO
966ｻﾝ
胸は減りませんでした？
10日で5キロ痩せたんですよね？
0976Nana2006/05/10(水) 22:29:59ID:j0hH5h44O
>>975ｻｿ
５㌔減りましたが胸は減ってないです。元々上半身はｶﾞﾘなんですがね;

あくまで自己流で、体質･運動量･代謝もみなさんそれぞれなので、同じやり方で10日で5㌔痩せるとは言えませんが、やはり食事と伴い運動することが大切かと思います。
0977Nana2006/05/10(水) 23:40:32ID:5VygzRDpO
携帯からだが今日から参加していいかな?

1月からダイエット始めて161/80だったのを161/62まで落とした
まだまだﾃﾞﾌﾞなんだが可愛い服着たいし頑張るよ!!
因みに毎日ウォーキング1時間した後縄跳び20分、半身浴1時間した。
過去ﾚｽ読んでたらアクティブダイエット効かないらしいから今日から止めようと思う…
VAAMのが効果あるのかな?
ｼｮｺも追加してみるよ!!めざせ40代なんだ!!





携帯から長々とｺﾞﾒﾝ
0978Nana2006/05/10(水) 23:44:41ID:YHbauf5wO
そこまで痩せられる強い意志がどんなサプリより効くよ!!
漏れも頑張ろう
0979Nana2006/05/11(木) 00:04:43ID:ti+9wB79O
>>977がんがったなあ
0980Nana2006/05/11(木) 00:19:28ID:Sp5Oh3soO
>>977さんみたいなｶｷｺ、凄くﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがる。
漏れもがんがろう！！
0981Nana2006/05/11(木) 00:25:31ID:yuopembmO
脚がとにかくやばいんだがどうしたらいいだろうか…
ﾏｯｻｰｼﾞか??
0982Nana2006/05/11(木) 00:30:29ID:EPOM3qfyO
あるあるの本に書いてあったのだが、タオルをふとももに挟んでスクワット20回が良いらしい

タオルを落とさない様に意識する事で筋肉を使うらしいよ
0983Nana2006/05/11(木) 01:16:36ID:KOMwkvizO
あ
0984Nana2006/05/11(木) 01:17:53ID:KOMwkvizO
あ
0985Nana2006/05/11(木) 01:24:03ID:phpDHvIsO
最近腹が減らない。常に腹７分目くらいある感じ。
だから、御飯食べなくても全然平気


…やっぱ食べた方がいいかな？
0986Nana2006/05/11(木) 01:33:01ID:KOMwkvizO
しらねーよ
勝手に食えば
0987Nana2006/05/11(木) 01:37:44ID:fuiNbL81O
>>986

ﾒｯ
0988Nana2006/05/11(木) 01:40:47ID:j/b72/arO
>>985
便通はある？？食事内容がわからないから何とも言えないけど、あんまり食べられないならカロリーメイトとかバランスが良くて少量で栄養取れるのを摂取してみたらどうかな？

ただしずっと同じ状態が続くようなら病院にGOー
0989Nana2006/05/11(木) 01:45:05ID:uqIrrq8SO
私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんばります(｀・ω・)
今、148/44で目標は38です。

これだけじゃ(ry

二重アゴで悩んでる方はヒジをつくのを今すぐやめた方がいいです。
ｶﾞﾘの人でもヒジをついていたら二重アゴになってしまいます。
気を付けてみてください。

即出だったらごめんなさいorz
0990Nana2006/05/11(木) 02:06:26ID:kKYAytqJ0
>>989
漏れよく肘ついてて滅茶苦茶二重顎悩んでるんだけど、言われてハッとしたよ！
今から頬杖止めます、マリガ㌧！癖だからなかなか難しいけど…
0991Nana2006/05/11(木) 11:36:35ID:HgKf9B0QO
即出ではなく既出ですよ。
0992Nana2006/05/11(木) 17:18:31ID:lX0leubAO
新ｽﾚ立ってんの?
0993Nana2006/05/11(木) 18:57:34ID:fuiNbL81O
いや、起っとらんな
0994Nana2006/05/11(木) 19:34:25ID:SQRCZIT00
今から立てれるから試してみる。
でも前に規制食らったから、もし出来なかったらテンプレ書いてくから誰か宜しく。
0995Nana2006/05/11(木) 19:45:38ID:SQRCZIT00
次スレ↓
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/l50

立てられました。間違いとかあったら御免なさい。
0996Nana2006/05/11(木) 22:06:04ID:MnuqbXzt0
次ｽﾚたったので梅。

ってか携帯厨って自分のことしか考えてないの？
ﾚｽ数が950超えても次ｽﾚの話題も出さずに自分の事ばっか。
次ｽﾚの誘導をスムーズにする為にも950超えたら自粛するとかないのかね。
0997Nana2006/05/11(木) 22:35:06ID:yuopembmO
>>982
ありがとう。やってみる!
0998Nana2006/05/12(金) 00:39:38ID:U2FCGUd6O
梅
0999Nana2006/05/12(金) 00:55:02ID:Gu54oWFuO
999だったら、ﾀﾞｲｴﾄ成功!
1000Nana2006/05/12(金) 00:59:31ID:U2FCGUd6O
1000!だたらあのひととうまくいく!
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