>>659ｻｿ
漏れはこの方法で下腹引っ込めてるお！

床に寝っ転がって､両足を90度まで上げて､ゆっくり下げる
きつければ片足ずつでもオケーです

漏れはショコの後に10回1セットで2回やってる
あとは､歩くとき背筋を伸ばしてお腹引っ込めるのを意識してる

最初はキツいかも知れないので1セットだけとか無理しないようにガンガレ！