>>255
テレビでやってたやつうろ覚えだけど書くね。

■朝
キムチサンド（6枚切りの食パン使ってた

■昼
キムチ（100gだったとｵﾓ）とおにぎり1個

■夜
キムチ雑炊

作り方
①昆布でだしをとる
②鶏ガラスープの素を入れる
③ご飯70gを入れる
④キムチ100gを入れる
⑤シイタケ・ネギを入れ5分間煮込む

こんな感じだった。
これ続けて5日で大体みんな2～3キロくらい減ってた。
8キロ減って人もいたけどさすがにあれは例外かと。

若干曖昧な部分があるので見た人補足おねがいします(;つД｀)