†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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0001Nana
2006/02/13(月) 15:19:19ID:/1doAyF/0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
過去ログ、関連スレは>>2-5
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
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0002Nana
2006/02/13(月) 15:19:48ID:/1doAyF/0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
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†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
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*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2006/02/13(月) 15:21:51ID:DN5bkBfZO0004Nana
2006/02/13(月) 15:23:35ID:XGynBAUD00005Nana
2006/02/13(月) 15:23:35ID:B4/mhglYO0006Nana
2006/02/13(月) 15:25:22ID:MJKP5gjvO0007Nana
2006/02/13(月) 15:25:40ID:/1doAyF/0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0008Nana
2006/02/13(月) 15:26:34ID:/1doAyF/0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0009Nana
2006/02/13(月) 15:38:12ID:wH2BM0NNOこのスレ終わるまでに45キロ目指す。
0010Nana
2006/02/13(月) 16:19:40ID:KCSWrA+FO0011Nana
2006/02/13(月) 16:32:07ID:0sHQq4mxO今160/54なでぶな漏れ
四月までに47キロになってやる!!!!
ダイエト成功した方の一日が知りたい(運動量とか食事量とか)
簡略でいいから誰か書いてくれたら嬉しいなー…
0012Nana
2006/02/13(月) 17:20:20ID:S8jN6Xtn09月から今までで67㌔から50㌔までリセットダイエット中心で落としましたー
一週間リセットダイエットやって一週間休んで…な繰り返し。
一週間休むときはプチリセットダイエットって感じかな
朝はグレープフルーツと納豆と味噌汁とか…
昼はサラダだけ
夜はサラダとあとおかず少しつまむ程度
飽きたら脂肪燃焼スープもやってたよ。
あと、お休みの時、１週間に１回位は食べたい時は食べた
量は加減するけど、食べたいものを食べました
とゆうか、胃が小さくなるはずだからそんなに食べ過ぎる事はないと思う
スポーツは毎日同じ事やってた
寝る前にサウナパンツ履いて２０分のパラパラと、
学校から帰ってきたら毎日３０分犬の散歩。
セル殺しも毎日やってます。
ちなみに今のところリバウンドなし。
パラパラは馬路オススメ(・∀・)!!
足と二の腕が見違えるほど細くなる。
漏れも目標そのくらいだから>>11一緒にガンガロウ(*´∀｀*)ﾉｼ
0013Nana
2006/02/13(月) 17:46:25ID:+jXHu7W8O昇降とストレッチと筋トレで6月のライブまでに45まで落とす!!
そして今年の夏はスカートで過ごす!!
0014Nana
2006/02/13(月) 19:17:29ID:aE5lwxgVOデブスヤリマンは氏ねばいいよ(´,_ゝ｀)
0015Nana
2006/02/13(月) 20:57:56ID:cIUrG35EOこのｽﾚ終るまでに－５㎏目指す！
0016Nana
2006/02/13(月) 21:20:06ID:cGu1xWqCO宣言させてくれ！
164/59の漏れｶﾞﾝｶﾞｯﾃ一ヵ月で-5㎏減らす(｀・ω・´)
よし、ｼｮｺｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)
0017Nana
2006/02/13(月) 22:33:47ID:VQvgP0FF0夏から45→49に・・・orz
先週からﾎﾞｸｼﾝｸﾞ始めました！
5月ごろまでに目指せ150/40(｀・ω・´)
0018Nana
2006/02/14(火) 00:04:31ID:57KgEt0C0160/52だけど、新学期までに46に落とす！
もうﾃﾞﾌﾞｽとは言わせない・・・or2
0019Nana
2006/02/14(火) 01:55:15ID:5OTXASewOまりが
漏れも12を見習ってがんがる(｀・ω・´)９
でも明日はバレンタイン
漏れ女子校で妙にモテるからチョコ大量にもらうんだおねorz
誰かもらってくれ
今からショコって寝る
0020Nana
2006/02/14(火) 02:34:25ID:q8QFnhP1O0021Nana
2006/02/14(火) 02:36:40ID:9Z5MpP4wO太ももだけがどうしても痩せられない(´･ω･｀)
0022Nana
2006/02/14(火) 03:10:29ID:tPvw049U0「肉が邪魔!」
て言ったら、お姉ちゃんに笑われた(´･ω･｀)
今日から『午後は間食しない!!』って決めた。
我慢したストレスで、夕飯腹いっぱい食べちゃったけど
その分、ショコ90分も頑張ったよ!
ここのシトに、そんだけ頑張ってるんだったら
間食やめれば痩せられるってアドバイス貰ったから
頑張れるんだお(｀・ω・´)
少しずつ、自分のペースだけど…
痩せて綺麗になってやるわっっ！！
0023Nana
2006/02/14(火) 07:13:34ID:lehQiEtQO夏から6㌔太ったorz
今日はﾁｮｺの日だけど我慢
…できるかな
0024Nana
2006/02/14(火) 09:58:57ID:pY07cCLl0ﾁｮｺなんて今日じゃなくても食べれるよ！
0025Nana
2006/02/14(火) 10:59:09ID:umZJbu4iO今日チョコもらっちゃったよ…
ｶﾞﾝｶﾞって痩せたい
0026Nana
2006/02/14(火) 12:45:04ID:RlLo5STwOID変わっちゃったけど>16 です。
漏れこのスレ見ててなかなか似たような人いなかったから嬉しいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾛ(・∀・)
0027Nana
2006/02/14(火) 13:32:54ID:+JmipvXLO156/42だけど…
ｶﾞﾝｶﾞって40にする…
細くなりたい
0028Nana
2006/02/14(火) 14:01:30ID:dWnwGOgCOダチちょこは断れない(ﾉД｀｡)
帰ったら、夕飯前と夕飯後にｼｮｺとひねり腹筋を
ﾗｲﾇDVD見ながらせこせことｶﾞﾝｶﾞﾙ(;｀･ω･)
二十歳になる前に40キロ代突入出来るようにする！
あと五日だorz
0029Nana
2006/02/14(火) 14:33:40ID:5ZfrtsWhO余計なお世話かもしれないけど、男のために体型変えたいと思ってるなら、それ以上肉落とすよりちょっと肉つけた方がいいんじゃないかな……
自己満足のためだったら止めないけど…
ちょっと心配よ
0030Nana
2006/02/14(火) 15:06:12ID:aPOfgDXj0腹に毛布巻いてショコやる生活してたらウエストが６日で
５．５cm減ったヨー。有得ない位汗かけるぜ( ・∀・)b
もっと頑張るじょ(｀・ω・´)
0032Nana
2006/02/14(火) 16:47:11ID:RycC9R2m0タオルとかラップとかどお？
今日からおやつはノンシュガーココアにしますた。
元々あんま甘いの好きじゃないから結構いける(*´∀｀)
所でパラパラやってるシトってパラパラのビデオとか見ながらしてるの？
漏れ長州小力しか踊れない・・・orz
0033Nana
2006/02/14(火) 17:20:56ID:+JmipvXLO29ｻｿ、漏れ少し摂食入っていて…
吐いて食べて繰り返してて…
治まってたんだけどまた復活してしまいました
あんな男と思う反面、痩せたら戻れるんじゃないかなんて思ってしまう自分が嫌です
ｽﾚﾁ申し訳ない
ROMります
0034Nana
2006/02/14(火) 17:49:06ID:2IIAuWMrO0035Nana
2006/02/14(火) 17:50:47ID:Gqxo18JsO肉の塊になってみんなに馬鹿にされるかちょっと我慢するかどっちが良いかくらいわかるよな？
漏れは負けないぞ…
0038Nana
2006/02/14(火) 19:55:01ID:3ljnz/G7O154/58→53になった漏れ。
正月太りを放置してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたorz
このｽﾚ見て頑張る!!
みんなｼｮｺの踏み台は何使ってる？
身近な物でｵｽｽﾒあったら教えて下さい。
0039Nana
2006/02/14(火) 20:04:54ID:5OTXASewO漏れはスニーカー買った時の箱にいらなくなった本とか詰めた手作りショコ台使ってるお(´ω｀)ﾉ
腹に何か巻いてショコすんのいいかも!!
今日からやってみる!!
0040Nana
2006/02/14(火) 20:40:54ID:BqRgj7HMO>>31
膝掛サイズのブランケットを横に一度畳んで巻いて安ピンかガムテで止めてる。
漏れはマイクロファイバーの毛布使ってるんだけどイイぜ（´∀｀）b
0041Nana
2006/02/14(火) 21:06:03ID:yTiqNhUb0漏れはポーダブルＤＶＤプレイヤーで部屋で見ながらやってるお
オススメはパラパラ学園シリーズ
２５曲位入って２０００円だし!!
0042Nana
2006/02/14(火) 21:20:10ID:tx/rg9350今50分くらいブランケット巻きｼｮｺやってみた!!
もともと新陳代謝が悪くて汗なんかめったにかかないけど
これ(・∀・)ｲｲ!!ダラダラかくまではいかないけど
開始10分で体が熱くなってきた!!!!
ﾗｲﾇDVD5枚中1枚見終わったから1日1枚分を目安にすると
ｼｮｺが楽しくなるな(´∀｀)
0044Nana
2006/02/14(火) 21:58:16ID:gUTwJb1/0危ないって。高すぎ。しかもコタツとか転倒の元。
いくら細くなったって、怪我して身体壊しちゃ意味ないよ（´・ω・｀）
いらない雑誌を積み重ねてガムテでとめたヤツにしな？
10cm弱で充分だよ。
0045Nana
2006/02/14(火) 22:16:06ID:4OUv9+7cO0046Nana
2006/02/14(火) 22:21:02ID:7w0Gg2740漏れｼｮｺ始めたばっかりで台に困ってたんだ。
丁度持ってた大判の児童書2冊重ねたの(横にも×2)にﾀｵﾙ巻いて使ってるお(･∀･)
本だから高さ変えたかったら積み重ねれば良いだけだから楽だし。
本がずれるのを直すのに手間が掛かるがそこは気にしてない。
でもじきにちゃんとした台を作りたい…
0048Nana
2006/02/14(火) 22:56:30ID:TiLe40OhOずん胴な上に腹が出てきたのでこのスレ見ながら頑張らせていただきます(｀･ω･´)
0049Nana
2006/02/14(火) 23:05:52ID:4OUv9+7cO釣りじゃないです、ｽﾏｿ(´･ω･`)
本当に57㎏なのに、周りからはもっと重く見えると言われる‥orz
0050Nana
2006/02/14(火) 23:12:18ID:bEiIF5UV0ホームセンターとかに売ってる、パネルみたいなマットあるじゃん？エバフォーム？
あれを積み重ねて軽く紐か何かで縛ればちょうどいいんじゃないか？
微妙に柔らかいから緩衝材になって関節の負担も軽減されるだろうし、消音効果もばっちり。
高さの調節もしやすいし…。
…と、頭では考えるんだが実行には移してないorz
だからいつまでたっても痩せないんだろーなぁ(´･ω･｀)
0051Nana
2006/02/15(水) 08:58:25ID:ycu5QIs7O0052Nana
2006/02/15(水) 09:30:57ID:mARh62H1O0053Nana
2006/02/15(水) 09:35:35ID:3YLVtvdQO0054Nana
2006/02/15(水) 11:30:55ID:iHkQHuzI0150/50kg！！
前スレより2kg減った！！よし、またがんばろう。まだまだ㌧だぞ漏れ…。or2
0055Nana
2006/02/15(水) 12:53:12ID:H9q4uX6fOでも今日マラソン大会があったから頑張って走ったら減った(｀・ω・)
しかも走るの楽しくなってきたから今日から一駅分走る!!
好きなことして痩せられるのは得だもんね(*´∀`)
0056Nana
2006/02/15(水) 13:49:12ID:IKTiKOpNO楽しいとｽﾄﾚｽ感じないで痩せれるからいいよね(´∀｀)
漏れ、午前中にﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝにもらったﾁｮｺﾊﾟｲ食っちまったorz
今頑張って一時間半ｼｮｺして、夜にはいつもの倍の一時間の半身浴する予定…
ｼｮｺで消費できるｶﾛﾘｰって30分で100kcalくらいだっけ？
0057Nana
2006/02/15(水) 14:23:54ID:cPD1VtvzO今日学校ｻﾎﾞって全然動いてないから寝る前にもう1時間やる！
>>56
ｼｮｺでの消費ｶﾛﾘｰは台の高さと昇降の速さで
人によって全然違ってくるから一概にそうとは言えない
でも目安くらい欲しいよね
漏れ台の高さかなり低くしてやってるし、消費ｶﾛﾘｰ少ないんだろうな(´･ω･｀)
0058Nana
2006/02/15(水) 16:13:38ID:fdeC5d2q040cmショコ野郎だい。いや、低いのでやってたら一度大転倒して
デカいコブ作っちまったんだ…。漏れの場合高い方が安定する。
慎重にやるから結構安定するし。まぁお勧めは出来んがね。
今日はショコお休みしてマッサージ＆軽ストレッチー。
妊娠２７０ヶ月のボテ腹をどうにかすべく頑張る。
漏れがやってるのここに置いとくねー皆頑張れ
つttp://www.kenkodiet.jp/ex_exercise.html
0059Nana
2006/02/15(水) 16:24:18ID:vcvGlA7bO頑張ってるのに全然痩せない(´;ω;｀)
皆に置いてけぼりにされちゃうよお…orz
0060Nana
2006/02/15(水) 16:42:49ID:s0kDd4SHOやはり食生活は大事だと痛感しました。
今食生活がｶﾞﾀｶﾞﾀな人はちょっと見直すだけでも大分違うと思う。
漏れの誕生日に自分の目標体重をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ出来るように頑張る！
あと10kgの道は険しいと思うけど負けんぞ!!
長々とｽﾏｿ。
ではｳｫｰｷﾝしてきますﾉｼ
0061Nana
2006/02/15(水) 17:15:40ID:vAiZ3mOB0ｼｮｺまとめサイトからコピペ
＞有酸素運動を目的に､すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で 、
＞足に筋肉をつけて、太く立派な強い足になりたいのなら、15cm以上のものを使いましょう。
太く立派な強い足目指してがんばってください。
0062Nana
2006/02/15(水) 18:38:03ID:UsZGTXY/O0064Nana
2006/02/15(水) 19:19:01ID:5+0xAo/b0便秘しないしどっちかというと下し気味なんだけど、腹かちかち。
まさにゴムボールの腹なんだ。
これってまず柔らかくしないと落ちないよねぇ？
二の腕かちかちはストレッチで柔らかくなってきたけど…腹はどうやるんだろう。
0065Nana
2006/02/15(水) 20:40:25ID:xoldKzzN0漏れがんがって半年で57→48まで減量したんだ｡
だが最近52にﾘﾊﾞってしまったorz
新学期始まるまでに体重戻す!!
そして夏までには目標の45になってやる!
0066Nana
2006/02/15(水) 22:20:17ID:l/rXoAaBO65→45→57→43→51
３年でだいぶ体重変わりました。
二十歳でボディーライン形成されるらしいので
来年までには43に戻せるように努力します。
ゴスになるんだ。
0067Nana
2006/02/15(水) 22:58:08ID:xVTOqJsv0夕食後にちょこっと食べたら１㌔近くリバってた…orz
こんな体の自分､大嫌いだ！
食べても太らなくなるように､代謝上げ[?]たいと思ってるんだけど､
ｼｮｺとか筋ﾄﾚは筋肉がついて､太らなくなるんだよな…？確か。
155/47→48になっちゃったから､夏までにこの醜い脚をすらっとさせたい！！
まず45㌔を目指すｗｗｗみんな頑張ろうね！！
0068Nana
2006/02/15(水) 23:16:00ID:LdbChFh/O体おかしいのかな？減ったのは嬉しいがちょいと心配だorz
携帯からｽﾏｿ(´・ω・｀)
0069Nana
2006/02/15(水) 23:39:02ID:Jt+QLSwC0野菜ｼﾞｭｰｽしか飲んでないってこと？
それか1、２食を野菜ｼﾞｭｰｽにかえたの？
ｼﾞｭｰｽは自分で作ったの？
質問ばっかでｽﾏｿ(´д｀)
0070Nana
2006/02/15(水) 23:43:39ID:AwOJauOeO来月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに最低でも40ｷﾛ代になってやる!!!!!!
とりま明日から置き換えしてみるお
0071Nana
2006/02/15(水) 23:54:54ID:q7W+Fm5jO漏れ喘息持ちで運動するとまずいんですよ。。
何か特別なダイエット料理を毎日作る時間の余裕がない漏れ。
ダイエットする資格すらないのか。。。
0072Nana
2006/02/16(木) 00:30:23ID:5rY6bWs/O他にいい方法があったら教えてください。
0073Nana
2006/02/16(木) 00:39:49ID:v82bSl9I0やっと、夕食後に何も食べないでも平気になったよ！
今までは毎日必死に我慢してやっとだったけど、
最近それが習慣になって、夜お菓子食べられなくなった(´∀`)
でも姉と母親が横でお菓子食べまくっててイライラする…
更に、13時以降は間食しないと決めて3日目!!
朝と夜にケーキ食べたりしてた自分が、
自分でも驚く程、今お菓子食べてない！(´∀`)
客観的に家族や友達を見てみて、今までこんなに間食してたのか…と凹んだ。
どうしても食べたいスイーツは次の日の午前までお預けにする(´・ω・｀)
それだけで大分違うよね…？
自分ガンガレ
ここの住人、ロムラ、皆超ガンガレ!!
嬉しい報告待ってるお(｀･ω･´)
0074Nana
2006/02/16(木) 00:46:50ID:ah5kZDG5O1の検査したら38にならないとﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
4月までに痩せるぞごるぁ!!
0075Nana
2006/02/16(木) 00:50:05ID:iJZ0xI+WO運動はしたほうがいいと思う
食べなきゃ痩せるけど、きれいなシルエットは作れない。
プールはどうよ。水中歩行から始めてみるとか。
0076Nana
2006/02/16(木) 00:54:04ID:HgX6JGBiOん～。
あなたはカワユスなぁ(´∀｀)
バレリーナのように痩せて可愛くなりたいな。
このスレ終わるまでに53kg→48kgに戻りたいです。
此処にいる皆さん、宜しくお願いします。
0077Nana
2006/02/16(木) 00:57:56ID:nlZqoaRZOこの時間帯が一番腹が減るorz
誰かそんな漏れに喝を入れてくれ(´・ω・`)
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄ…５日にして163/56→163/53で3ｷﾛ減!!ｗ
いかに自分の食生活が乱れてたか、思い知ったよ('A`)
本命盤のﾗｲﾌﾞまで残り一か月、この調子で48まで落とすぞ!!!!
0078Nana
2006/02/16(木) 02:07:58ID:rJ/n7jpSOガリガリになりたい。
何かいいサプリor方法ないですか？
0079Nana
2006/02/16(木) 02:53:42ID:PH1DheFBO水を毎日2ﾘｯﾄﾙ飲む
朝は昨晩分を食べて､夜はご飯(炭水化物)抜きでおかずのみ食べる
あとは車通勤を徒歩に変えた
これを約4ヵ月続けてたら10ｷﾛ近く減ったよ
でも今時期的に水2ﾘｯﾄﾙはｷﾂｲかもorz
0080Nana
2006/02/16(木) 02:53:52ID:odvkxi8HO運動とかもしてる？
0081Nana
2006/02/16(木) 07:01:59ID:HhYqAh7LO0082Nana
2006/02/16(木) 07:21:28ID:IkcSOhcPO見た目痩せてるらしく太ってることに気付かれない…
だから今までバクバク食べてこんなことにorz
このスレ終わるまでに4キロは減らす(｀･ω･´)
0084Nana
2006/02/16(木) 08:19:24ID:gNEPcG1rOヒップアップにはｼｮｺが良いんだっけ？
内モモもぶっといから引き締めたい(つД｀;)
0085Nana
2006/02/16(木) 08:34:33ID:jaS7qbayO久しぶりにこのｽﾚ覗いた。
誰か倖田ダイエットを教えてやって下さいorz
0086Nana
2006/02/16(木) 09:08:59ID:AkzX4fYdO生理中の
「炭酸ダイエット」
みんな概知かな。
需要があれば挙手して下さればうぷします。
漏れは今日からﾁｬﾚﾝｼﾞで効果があるかどうかはまだ未確認!!
0089Nana
2006/02/16(木) 09:30:02ID:j6uc13IsO0090Nana
2006/02/16(木) 09:57:47ID:Pnga4VUKO0091Nana
2006/02/16(木) 10:15:56ID:AkzX4fYdO皆反応ﾏﾘｶﾞ!!!!
じゃあとりあえずやり方だけ説明。生理中、夜寝る前にコップ一杯弱炭酸水を飲む(人によっては起き抜けにも飲んでいる模様)。これだけらしい。飲みにくい人はﾚﾓﾝ汁入れると若干ﾏｼに。但し!!これする際は生理中以外に炭酸飲むことを控えないといけませんとのこと。
効果は人によるけれど大抵生理終了後、体重の減りが良いらしい。
漏れ今日から生理だからﾛｰｿﾝに炭酸水買いに行く!!
0093Nana
2006/02/16(木) 10:32:01ID:AkzX4fYdO楽だし簡単だけど、漏れｺﾚに頼りきらないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(`п´)
0094Nana
2006/02/16(木) 10:36:23ID:LqTCESb/Oしかし食べると翌日太ってる。
やはり食べたらダメだな…
orz
てか、夕飯後にビスケットやら煎餅やらチョコを食べるからだって；
《水曜は食べてもいい日》にしたとは言えイカンな。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
148/43から40にするぞー
0095Nana
2006/02/16(木) 11:21:59ID:PeMpC/cI0漏れも普段から炭酸飲みまくってるｗ
しかも500mlのダイエットコーラを3日くらいかけて飲む貧乏っぷり
体に良くないと分かりつつも止められないよorz
0096Nana
2006/02/16(木) 11:27:55ID:xQ/JNwuAO現在、160/66
10月は76キロあったんだけど、どうにか頑張って10キロ落とした(`・ω・´)
目指すは本命麺と同じスペック160/45!
ママンが身長同じで41キロという恐ろしい体重の為、常に比べられてきた漏れだけど、やればできるんだって言い聞かせて
毎日ｼｮｺ一時間、腹筋背筋合計75回、その他をやりながらもうすぐダイエット４ヶ月目。
体重が減らないって人をよく見かけるけど、努力は無駄じゃないはず！
漏れも１月から１キロしか減ってないけど、全然体型違うって言われるから体重に左右されないでがんがって！
0097Nana
2006/02/16(木) 11:59:17ID:IsA5lqmo0O脚矯正やったから膝と膝の間がくっつくようになったんだなーとか思ってたけど
ただ肉がついただけだったとはorz
ジュイの体型目指してガンガル
0098Nana
2006/02/16(木) 14:33:16ID:1A8zoPdJ0162/71の恐ろしい体型をどうにかする!
●kg落とすとは言わないけど、このｽﾚが終わっても毎日ずっとｼｮｺを続けてやる。
がんがっていつか標準体重まで落とすのが目標。
出来ることからしっかりやってｽﾚにいる皆で痩せてやる!!
0099Nana
2006/02/16(木) 16:48:50ID:yecpV9Un0今日からショコ始めますた(･∀･)
10分もしないうちに暑くなって、今日は40分で止めた。
なるべく毎日10分程度はショコやっていきたいな(´･ω･`)
0100Nana
2006/02/16(木) 17:23:12ID:j6ykchubO炭水化物ばかりで一日二食だよ。朝は寝てるからいつも食べない。ｼﾞｭｰｽは市販の野○生活です(´・ω・)
0101Nana
2006/02/16(木) 17:59:18ID:zsJyzhdiOそれで一週間前より1kg増えてた…orz
このｽﾚの皆様はお菓子止めれないときどうしてますか？
0102Nana
2006/02/16(木) 18:04:05ID:1vKU9B8EO梅ねり、おしゃぶり昆布ならどっちか一日１袋おｋと自分に許した。
２つとも噛んでるとお腹空かなくなったよ(´∀')
飲み物は硬水にした。
夜は炭水化物、果物(果糖だから)なるべく食べない。
肉は脂身とる。
なるべく野菜を食べた後に水(胃の中で野菜が膨らむ)
ダイエットしだすとどうしても便秘がちになるからイージーファイバーも飲む。
筋トレが続かないから夜中歩いて遠い本屋に行く様にした。
お風呂でキュア読む。
彼氏の身長と体重を思い出す。
４キロ減った(･∀･)
0103Nana
2006/02/16(木) 18:12:20ID:AkzX4fYdOあとはお香とかｱﾛﾏｵｲﾙとか。
漏れは無理に我慢するとどか食いしちゃうタイプだから食べ物の質と量を徐々に変えてく。
例えばまずはｱﾝｺとか和菓子系の甘味にして、慣れてきたらﾎｯﾄｺｺｱとかﾐﾙｸ。で、もう大丈夫かなと思ったらお菓子止める。
みたいな感じだ
(´・∀・`)ﾉ
長々とｽﾏｿ
0104Nana
2006/02/16(木) 18:22:45ID:U1wloqPQO0105Nana
2006/02/16(木) 18:23:31ID:U1wloqPQO0106Nana
2006/02/16(木) 18:40:12ID:AkzX4fYdOｗｗ漏れ今はリバってるけど、以前にﾌｫｰｽﾘｰﾝ食前に飲んでて２ヶ月で５ｷﾛ程だったか減った。
0108Nana
2006/02/16(木) 18:43:14ID:U1wloqPQO漏れは前にﾌｫｰｽﾘﾝ試したんだけど全然減らないし逆にお腹の調子が悪くなってorz
今度はﾆｭｰｽﾘﾑにしてみたんだが。食前のがいいのかな。ﾏﾘｶﾞ
0109Nana
2006/02/16(木) 19:25:52ID:JxAXlM05O昨日より１キロ太って、減り期があるって分かってても欝状態だ…早く終わってくれー(･д･`)
0110Nana
2006/02/16(木) 19:54:45ID:AkzX4fYdO漏れ基本的にどちらかと言うと便秘体質だったから、ﾌｫｰｽﾘｰﾝは便秘改善になった。1、2ヶ月続けて様子見ながら合うｻﾌﾟﾘ見つけた方が良いよね。ﾌｫｰｽﾘｰﾝとﾆｭｰｽﾘﾑ以外にもﾀﾞｲｴｻﾌﾟﾘあるし(･∀･)
0111Nana
2006/02/16(木) 20:54:57ID:crAfFpFnOで初めにｼｮｺってなに？
0112Nana
2006/02/16(木) 20:57:21ID:Bi09G5FKO0114Nana
2006/02/17(金) 00:43:12ID:d6IcZT2fO禿同。漏れも整理始まって1ｷﾛ増えたorz
早く肉塊をなくしてしまいたい…
しかも本命盤犬まで残り3日弱。
裸犬までには痩せると誓ったのに…!!orz
誰か漏れに渇を入れてくれ!!!
0115Nana
2006/02/17(金) 01:28:37ID:9S+VapPy0気合い入れるぞー(ﾟдﾟ)！！
家族がハーゲンダッツの新作のチーズケーキ味を
食べてたけど我慢した…orz
チーズケーキ激しく好きなのに…ヒドス。
今日（16日）「っちゅ～ねん」っていうテレビ見たシト居る？
関西地方だけの番組なんだと思うけど…
あんぱんダイエットを9日間、スタッフと司会のお兄さん
がやってて、みんな2キロちょい痩せてた。
あんぱんダイエット…明日からやる！！
>>114
ライブに向けて頑張ってる者同士、
頑張ろー！！痩せてスラッとした腕で
美しく咲こうではないか(･∀･) !
0116Nana
2006/02/17(金) 01:33:28ID:T2ieV9CGOウエストが70cmもあるorz
腹痩せには何が効果あるかな(´･ω･)
やっぱり腹筋？
0117Nana
2006/02/17(金) 01:56:19ID:KUwV5dJ+0あんぱんダイエット、確かに痩せられるけど確実に弊害あるよ。
某芸人がやった際、同時期にボクシングエクササイズでダイエットした
芸人は胸ピク逞し体型になってたのに明らかに不健康な痩せ方で
あばらが浮いてた。
それでもいいならあんぱんダイエットすりゃいいけどそこに行く位ならいっそ
林まつりがやったダイエットをやれ。
林まつりの行ったダイエット
１．ふえるワカメをボウルに入れたものに各種栄養サプリを投下。
２．それをひたすら食い続ける
結局の所、これと大して変わりゃせん。
0118Nana
2006/02/17(金) 01:59:43ID:KUwV5dJ+0>>116ﾀｿの話聞いて気になったんだが、自分は
159/60で下腹が93もある。地獄絵図。
自分と同じ位の人、どんなもんだ？
0119Nana
2006/02/17(金) 02:54:52ID:KKkV2yX2O腕以外は満足なのに、腕のせいで着たい服も着れない…
腹は腹筋を寝る前に毎日やったら、漏れは筋肉ついて引き締まるよ。
0120Nana
2006/02/17(金) 03:25:22ID:4/kA6TADO今日サプリ処方してもらったときにそんな事言われたorz
確かに減りにくい体質になった気がするが気のせいかな？
0121Nana
2006/02/17(金) 03:39:46ID:9S+VapPy0かなり覚悟入りそうだし、リバるみたい…
今まで、食事前にキャベツもりもり食べる、豆乳を飲む
豚肉ににがりをかけて食べる、納豆キムチを食べる等
食事法のダイエットにたくさん失敗してきて、
やっと今、『毎日ショコ１時間、間食は13時までに』
って言う方法を続けられているのに
昼あんぱんだけとかにしたらまたストレス溜まりそうだね…(´･ω･｀)
間食しないで夕食も食べ過ぎないでいられるのは、
昼にある程度好きな物食べてるおかげだと思うし、
昼食制限してストレス溜まっていつか過食に切り替わってしまうよりは
自分のペースで今の方法続ける方が良いね。
迷ってたんだ。>>117サソ、アドバイス有り難う!!
今回はやめとくよ(´Д｀)
0123Nana
2006/02/17(金) 11:17:55ID:cFN+fkhcOそれにあたしなんかと釣り合わないﾚﾍﾞﾙ...こんど会うときまでに頑張って、元の体重以上痩せる!!
ﾘﾊﾞったから(･ω･`;)
0124Nana
2006/02/17(金) 13:05:27ID:P0SEb8a3Oとりあえず、リバしない程度に頑張る。
脚、細くならないかな？(´・ω・｀)
0125Nana
2006/02/17(金) 13:52:01ID:EZvt4/stO今回は本気で痩せたいです。痩せます。
今160/57で、理想は45くらい。
着たい服が着たい。
逆ﾀﾞｲの時に壁になりたくない。
ちゃんと運動して、食事制限、倖田來未ﾀﾞｲｴｯﾄ、で頑張ります!!
お互い頑張りましょう!!!!!
0126Nana
2006/02/17(金) 14:12:21ID:MjSpX66H0何か良い方法ないのかな…。(；ω；｀)
0127Nana
2006/02/17(金) 14:34:18ID:qi9V90af0可愛いお皿に一個だけのせる
紅茶を入れてﾏﾀｰﾘした気分でおやつ
ストレス溜めるより、割り切って食べた方がダイエット長続きするよ。
但したくさん食べたら意味が無いから一個だけ。
満足してリラックスしたらｼｮｺ
0128Nana
2006/02/17(金) 15:38:36ID:vT8o/rB9O体脂肪は5%減。
が、減るのが早すぎて自分でも怖い。
このままﾀﾞｲｴｯﾄ続けても平気かな？
変な病気だったらどうしよう(つд｀)
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄの為にした事は食生活を自炊に変えた事とﾊﾞｲﾄ始めた事くらいです。
0130Nana
2006/02/17(金) 16:13:05ID:LIyKtitbO下半身がいっこうに絞まらないのですが…
ショコに加えて下半身痩せにいいようなエクササイズもやった方がいいのかな?
体重も、減ったと思ったらすぐ増える…
49キロ台と50キロ台の差ってでかいよな…
0131Nana
2006/02/17(金) 16:24:31ID:MjSpX66H0ありがとう…。リラックスする為にアロマ買ってくるよ…(；ω；｀)
もうなんだか本命ちょこをあなたにあげたい勢いでありがとう…！！
0133Nana
2006/02/17(金) 19:21:30ID:0KGcIz+B0亀ｽﾏｿ。漏れもうすぐで大分興奮してるんだ(･∀･)
咲き系の羅犬じゃないががんがって痩せてやるお!!
早く消えろ、 肉 塊 。
早いﾄｺ風呂に入って、早くｼｮｺらねば…
お互いがんがって痩せようなー!
>>128
落ち期だったとかｼﾞｬﾏｲｶ？
もしそうだったら羨まし杉だが、
心配なら>>129が言ったとおり病院に行くのも一つの手段だとｵﾓ。
何も無いことを祈ってるお。身体に気をつけてがんがれ!
0134Nana
2006/02/17(金) 19:34:15ID:Cc77mV1o0んだけど、きのう体重はかったら－３ｷﾛ減っていた！
たぶんリバしそうだけど･･･
0135Nana
2006/02/17(金) 20:04:07ID:azYtlGnF0ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20060210/index.html
0136Nana
2006/02/17(金) 20:29:21ID:I39B/HrCO身長下二桁以下にならない…２キロ増えた。。俺、一日チョコ食ったり昼食い過ぎると１キロとか増えるんだが皆そんなもん？
減らないくせに増えるペースがすげぇんだが。
0137Nana
2006/02/17(金) 20:53:44ID:hXBsi55COいくらなんでも一ヶ月半で10キロは異常だよ。
病院行った方がいいと思う。
間食やめたら1ヶ月で2キロやせた(´∀｀)
0139Nana
2006/02/17(金) 22:18:04ID:OWCJ676vO0140Nana
2006/02/17(金) 22:24:47ID:KXt3iL0qO0141Nana
2006/02/17(金) 22:31:39ID:5xfgih0iO3日間くらい体重減ってたのに、昨日いきなり増えて、また今日も増えてた…
何でだろう?
減ってた3日間と生活変わらないのに。
0143Nana
2006/02/18(土) 00:34:33ID:5WSG5oqyO脚はストレッチとかマッサージとかで血流良くすると細くなる。半身浴も。
体重は変わらなかったけど１ヶ月くらいで脚の隙間が広くなったよ。
0144Nana
2006/02/18(土) 02:08:13ID:Pn7bzIj90今日は1.0キロ減っていた!!(゜∀゜)うはっっ！
間食を午前に持ってくるだけでこんなに変わるんだな。
数ヶ月ショコってきて、全く効果が出なくて諦めかけていたんだが
また頑張れそうだよ！！
生理前だというのに二日で1.2キロ減！嬉しーヾ(´∀｀)ﾉｼ
>>133サソ
>>115です。一緒に頑張ろー!!
そうか咲き系じゃないのか…や、でも
例え手扇子でもほっそり腕のがイイ!!(･∀･)
直前の詰めだ。必死こいて肉を燃やせ…っ(`・ω・´)g
0145120
2006/02/18(土) 02:55:07ID:uMA4h0/JOやっぱそうなのか(´･ω･｀)
痩せにくい分余計に頑張らないとダメだな。
今日鏡見て自分のむっちりさにショック受けたorz
0146Nana
2006/02/18(土) 03:16:53ID:XKXLZpoyOまた宜しくお願いします(´∀｀)
0147Nana
2006/02/18(土) 06:59:00ID:FcRcOiIFOｶﾞﾝｶﾞるぞ～(｀・ω・´*)
0149Nana
2006/02/18(土) 08:33:01ID:QsCt5LjSO好きな人が160㎝で40㎏だった…orz
163㎝54㎏の漏れって…
がんがってダイエットします！(`｡･д･)g
0150Ｎａｎａ
2006/02/18(土) 11:19:40ID:bXGIx1Zk0出てきたよ(´・ω・｀) これって筋肉ができてく途中なのかな？
お腹痩せ成功したｼﾄ鍛え方とどのくらいで効果でたか教えてください！
0151Nana
2006/02/18(土) 12:56:20ID:Fd3J60Pk0約1ヶ月くらい前からショコやってるけどなかなか効果が出ない。
食生活も変えてみようと思います(´・ω・｀)
ところで、ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
0152Nana
2006/02/18(土) 13:20:04ID:08tXq9s10長身美女の姉と釣り合うようにｼｮｺをまた始めます(｀･ω･´)
調子に乗っていたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞorz
2月中までに50㌔台に落とすと決意。
只今63㌔…。
0153Nana
2006/02/18(土) 16:10:53ID:QNixpGsZO0154Nana
2006/02/18(土) 16:15:59ID:RkRPVIS80前はジョギングしてたけど、
近所の知り合いに見つかって恥ずかしい思いをしたからやめました(´･ω･`）
0155Nana
2006/02/18(土) 17:02:06ID:soLnBzM6O0158Nana
2006/02/18(土) 17:43:01ID:8o481QSWO昨日からﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみてるが、3日に1回出れば良い方だったﾝｺ様が毎日出るようになった!
頑張って50kg代になるぞー!!
0159Nana
2006/02/18(土) 18:09:26ID:QNixpGsZOやっぱり人目につくのは嫌だよな…しかも知り合い…。ジャージだし!!!ふくらはぎに筋肉ついたりしました??
0160Nana
2006/02/18(土) 19:07:18ID:AsM5kFknO買おうか迷ってるんだが…(´・ω・｀)
0161Nana
2006/02/18(土) 19:11:37ID:s+NIaYGgO綺麗になろうと努力してるんだ。
美しいことじゃないか(・∀・)!!
でも出来れば、努力してるとこは
人に見られたくないよね…
自分は、重し着けてｼｮｺってる姿が
必死すぎて親に笑われる…orz
0162Nana
2006/02/18(土) 19:49:14ID:mVE+VMilO新しく買った靴下履いたら肉はみった…orz
前々から制服ｽｶｰﾄきつかったし…
漏れも今日からﾀﾞｲｴｯﾂ！！！
寒天中心の食生活にするお！
0164Nana
2006/02/18(土) 19:58:08ID:RkRPVIS80ふくらはぎに筋肉はついたんだけど、逆に太くなってしまった気がする。
上半身と太ももの部分は痩せたんだけどな・・(´･ω･`）
筋肉って取りにくい・・・
0165Nana
2006/02/18(土) 20:03:12ID:QNixpGsZO反応ﾏﾘｶﾞｯ(´Д`ﾟq)!!恥ずかしくても161ｻｿの励ましを思い出して頑張るよ。
重しｼｮｺか…やってみようかな。
本命盤のDVD見て今日は一時間半を目標にやる!!!
0166Nana
2006/02/18(土) 20:08:49ID:qEAP4AVRO0168Nana
2006/02/18(土) 20:42:58ID:QNixpGsZOやっぱりそうなのか;!!ブーツが履けなくなるのは痛いな…ゆっくりめにしてもダメだろうか(´･ω･`)
ありがとう!!そのへんは調べてみるよ。
0169Nana
2006/02/18(土) 22:48:29ID:PqY26wb700170Nana
2006/02/18(土) 22:50:04ID:M7tG1svVO0171Nana
2006/02/18(土) 22:55:45ID:iIV8toZcOわかる!
空腹のまま就寝する時って、翌朝食べるご飯の事で頭がいっぱいだよね…
でも不思議な事に、目覚めると全然お腹空いてないんだよな～
0172Nana
2006/02/18(土) 23:03:03ID:a329CjdVO最近左足のふくらはぎの膝ちょい下辺りが右側に出てるんだけど。
これって着地の仕方が悪いのかな？右足はこうはなってないんだ…。
こういう人いる(´･ω･｀)？
0173Nana
2006/02/18(土) 23:24:00ID:tNJiiQ0cO半年後の誕生日までに40ｷﾛ台になる!!
今155/55なんだ。
効果的な下半身痩せの方法あったら教えて下さい。
DVD見ながらｼｮｺると楽しくてつい２時間とかやってしまうんだけど、
これはやりすぎ？
0174Nana
2006/02/18(土) 23:58:43ID:+7cMg9StO安心して、気抜いてたら簡単に戻るなんて何やってんだorz
もっと気合いを入れなきゃだ!
ﾁｸｼｮｰ、絶対きれいになってやる(｀・ω・´)
0175Nana
2006/02/19(日) 00:57:56ID:TCKPpZ7jO漏れ夜おなか空っぽで寝ると次の日の朝空腹で目が覚めるｗ
しかも腹減りすぎて気持ち悪くなってしばらく動けないorz
0176Nana
2006/02/19(日) 01:12:25ID:uvm2k/GrO後で運動頑張れば太らない
0177Nana
2006/02/19(日) 01:23:12ID:67qM6KLb0夕方に激しい空腹が襲ってきたので、持ってたパンを4分の1程食べて
普通に夕食を食べたらちょっと体重増えてたorz
午前や正午に中途半端に抜いたりするより、
昼はもりもり好きな物食べて、夜控える方が良いよね…？
三食はどの割合で食べるのが一番良いんだろ…
「胃を18時間休めるために朝ご飯は抜いた方がイイ」とか、
「朝はどんだけ食べても太らない」とか
「朝でカロリーを摂取し過ぎているケースが多いので控えろ」とか、
「朝ヨーグルトを食べ続けてたら痩せたー」とか
「昼を置き換えたら痩せたー」とか、
矛盾している点もいろいろあるし、どれが一番良いかわからない…
実体験含めて、この食べ方が一番良い！って言えるシト居る？
やっと、過食気味だったのをコントロール出来るようになってきたのに
何食べていいのか、どういう割合の食事量をとれば良いのか
わからない漏れが居る…(´･ω･｀)
夕食控えた方が良いのは確実だよね？
0178Nana
2006/02/19(日) 01:29:02ID:7CbCyAe5O外出だろうけど、同じカロリー摂るなら何回にも分けて、
時間をかけて食べた方がいいみたい。
何よりも代謝が大事だと思う。
代謝が悪かったら運動しても意味ないしね。
0179Nana
2006/02/19(日) 02:54:59ID:x/sttDLLO生理始まってショコと筋トレサボってたんだが
昨日からショコ再開したら
体脂肪率20切った━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
やっと効果が現れてきたか…とニヤニヤしつつ明日からまたがんがろ
頑張った結果が出て嬉しくてやる気うｐした！
素敵コスになるぞ(｀･ω･´)
0180Nana
2006/02/19(日) 08:49:59ID:3gRBwgQHO今日Gパン二着きつかった…orz
履いて脱いでを繰り返し結局スカートにスパッツ合わせ。。
リバりました。今から検定受けるのにショック(´・ω・｀)きれいになるために我慢だ!
0181Nana
2006/02/19(日) 09:41:34ID:nv95o5WIOだから空腹とまでわいかないが程々で寝るといい
0182Nana
2006/02/19(日) 09:46:52ID:NWrk1kTaO0183Nana
2006/02/19(日) 11:05:43ID:FcDLiOOTO154/50をまずは―５キロ!!
ｼｮｺ?よく分からないけど調べてやってみる(`・ω・´)
つーか友達が175/42とかありえない。
隣にいたら漏れチビデブなんだ…orz
0184Nana
2006/02/19(日) 11:18:30ID:iDeYpwhRO同じく友達といるとチビデブorz
ｼｮｺあまり高くしすぎないようにね。
今朝からカロリーをノートに書くようにした。
食欲が収まってきた気がする。
0185Nana
2006/02/19(日) 11:27:25ID:6hXYFrSBO漏れもﾀﾞｲｴｯﾄしたいんだが、なにをやってもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだorz
いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽないかい(´・ω・)？
0186Nana
2006/02/19(日) 11:31:45ID:+rKhdbuTO漏れは倖田ダイエットやってから生活変わった。
ホント今まで無駄なもん無意味に食べてたんだってわかったorz
0187Nana
2006/02/19(日) 11:33:53ID:kpNhnoOSOチビデブスの漏れからしたらネ申だよｗｗｗｗｗ
今生理中だからショコ出来ないけど終わったら絶対がんがるぞ(｀･ω･´)
0189Nana
2006/02/19(日) 11:36:29ID:7CbCyAe5O終了後ってのは、経血が出なくなってからの2週間？
それとも経血が出なくなってもきちんと1週間は生理期間中とした方がいいのかな？
漏れは4日目ぐらいから経血が出ないんだが、もう運動再開しても効果出るかな？
生々しい表現なうえ長文ｽﾏｿ
0190Nana
2006/02/19(日) 12:08:14ID:6hXYFrSBOﾚｽ下さった方ありがとうございます。162cm/60kgのデブな漏れは、四月までに-5kgを目標にがんばります(｀・ω・´)
0191Nana
2006/02/19(日) 12:37:30ID:/BEG/NcdOﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱにも乗っていたけど。
体のむくみが減ったほうが痩せやすいからﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱはｲｲ。
やった後体軽いしな。
0192Nana
2006/02/19(日) 12:38:28ID:ovP1nY7OO0193Nana
2006/02/19(日) 12:50:56ID:/dhR0COY0今日から野球部の弟に付き添ってランニング始める（｀・ω・´）
0194Nana
2006/02/19(日) 14:01:31ID:iubcrfGbOだらだらな漏れに宣言させてくれ！！
次の腹出てるコスする為に本気でスリマーになるぞっ！！！！
見苦しいコスにならない為に！！
とりあえず整理終わったから今日からショコ一時間やる
半身浴ってやっぱり連続一時間とか入ったほうがいいのかな？
漏れ30分入浴⇒体とか洗う⇒30分入浴。ってかんじなんだけど…
0195Nana
2006/02/19(日) 14:24:37ID:urckfTmoO0196Nana
2006/02/19(日) 15:56:13ID:Zl5/NRcn0漏れチャリ通学で片道４０分の坂道だから足筋肉質なんだけど、それに脂肪ついてエライ事に…。
今やっと結構落ちたんだけど、ひざ下のぽっこり出るのは…
筋肉の中に余分な脂肪が入ってるらしいよ。
だから変にふくらむんだって。
漏れそれ聞いてから下から上に絞るようなマッサージと、両手でパンこねるみたいなマッサージしてる。
ちょっと落ちてきたトコ…！！
やっぱり着地とか足あげるのがちょっと違うのかもしれないね…。(・ω・｀)
0197Nana
2006/02/19(日) 17:33:45ID:eLEP+x3VO落ち込んでる暇があったら運動しようと思った(´･ω･｀)
スリムになって見返してやる！
0198Nana
2006/02/19(日) 21:01:25ID:xJ3SlO+CO0199Nana
2006/02/19(日) 21:32:01ID:wtdDbQujO0200Nana
2006/02/19(日) 21:48:34ID:gUSDvDIU0「生姜紅茶（ショウガコウチャ）」飲みながら
浸かってると半端なく汗出るよ！
作り方は至って普通で、
生姜をちょっと摩り下ろして紅茶に入れるだけ。
生姜の量は、飲むときにちょっと生姜の味がするくらい。
漏れ的オススメでした。
お味噌汁毎日飲んでるからこれからも続けるぞ！
0201Nana
2006/02/19(日) 22:20:20ID:JFjhQnP4O誰か内容教えてくださ…(;ω;`)
0203Nana
2006/02/19(日) 22:31:40ID:L8bEjF3cOうぬう、明日は2セットやるぞ!
0204Nana
2006/02/19(日) 23:02:16ID:9ymCV9XHO朝は赤味噌にﾒｶﾌﾞと高野豆腐。
夜は白味噌に里芋とさやえんどうかインゲン。
ちょっと不確かな情報でｽﾏｿorz
0205Nana
2006/02/19(日) 23:03:09ID:9ymCV9XHO朝は赤味噌にﾒｶﾌﾞと高野豆腐。
夜は白味噌に里芋とさやえんどうかインゲン。
ちょっと不確かな情報でｽﾏｿorz
0206Nana
2006/02/20(月) 00:20:08ID:qCyC6qjxO皆様情報ﾏﾘｶﾞです(づд｀ﾟ)
漏れ毎朝味噌汁出るんだがあんまり飲んでなかったからこれから飲むようにする(｀･ω･´)
0207Nana
2006/02/20(月) 00:25:42ID:oVfT0rHPO負ける前に寝よう…
0208Nana
2006/02/20(月) 00:32:26ID:JVeG2PvLO0209Nana
2006/02/20(月) 01:13:41ID:VXjExaeD0早く治そう・・・。
0210Nana
2006/02/20(月) 03:13:40ID:PqM7ZQXNO0211Nana
2006/02/20(月) 07:43:57ID:Uwg7iw56Oつhttp://m.pic.to/20hky
頑張ろうな？
0212Nana
2006/02/20(月) 07:58:38ID:tYjLg2TcOまりがっ！
挫折なんかしないぞ(｀・ω・´)９
最近体を動かす事が楽しくなってきた
後は食欲に勝たなければ……
0213Nana
2006/02/20(月) 08:26:07ID:f0H7FLcbOバナナ＋グレープフルーツ半分＋ご飯三膳＋トースト一枚でやっと少しだけ腹が膨れる程度とか、自分大丈夫なのだろうか。
0214Nana
2006/02/20(月) 09:37:59ID:bCNj7H2tOワカメと豆腐入れる予定だったのに豆腐がなかったから豆乳入れちゃった…
マイルドになってかなり美味しいけど効果半減しちゃわないか心配(´･ω･`)
しかし、味が濃かったのかお茶が止まらない。お腹いっぱいにはなったけど…orz
0216Nana
2006/02/20(月) 13:25:07ID:f0H7FLcbOアドバイス有難うございます(つд｀)
友達にも｢それヤバイよ｣とすごく言われるから、なんとかしたくって。
朝食時には水分全然取ってなかったので、きちんと水分摂取するようにします。
0217Nana
2006/02/20(月) 13:26:29ID:84V+ZBAd0私も朝だけ大食い。一般人の1日分くらい食ってる気がする…orz
0218215
2006/02/20(月) 15:02:15ID:Q1HqPkW80朝だからちょっとは多めに食べてもいいかもしれないけど、
でもやっぱり水分しっかりとることと、
一口３０回とか時間をかけてよく噛むようにすれば、量は減らせると思う。
実際自分もそうだったし。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
0219Nana
2006/02/20(月) 16:22:53ID:7CpaW1rfO鏡見ながら「あいうえお」っていう口の体操とかしたりしてるんだけど…
顔ﾎﾟﾁｬでｺﾞｽはいかんよな…
親にご飯作ってもらってるから食事制限とかなかなかしずらいんだ
0220Nana
2006/02/20(月) 16:35:31ID:jREvCFUjO口を思いっきり縦に動かすように
「お、う」って動かしてみると口の両脇の肉がすっきりするよ！
あと見られると気持ち悪いけど、「お」の口で、舌を出し入れすると、顔の筋肉が使われるからいいと思う！！
携帯から読みずらかったらｽﾏｿ
0221Nana
2006/02/20(月) 17:41:24ID:Odex5X8GO漏れも好きなｼﾄができたから頑張ってるよ。
もちろん色んな服とかも着たいけどｗ
好きなｼﾄは痩せてる人が好きとかそんな訳じゃないけど、
目標まで痩せれたら告白できそうな気がする！(多分‥)
ある意味、度胸試し。
こんなに頑張れるぐらい好きなんだなって思うよ(´･ω･`)
お互い頑張ろう！
ちなみに今は165㎝／56.5㎏
0222Nana
2006/02/20(月) 18:09:10ID:84V+ZBAd0>>218
ありがとう!
挫折しそうになったらおまいさんの最後の一言思い出すよｗ
>>221
私も痩せて自分に自信つけたい。
恋してるとダイエットへの意欲が全然違う!
お互いスリム&両想いを目指してがんばろう!
倖田ダイエットの皆様18時ですよｗ
0224Nana
2006/02/20(月) 19:43:45ID:5CmOpveqO今日からｼｮｺ30分がんがって明日から食事制限もするお
何が何でも40にはなってやる!!!!!
と151/53の漏れが決意｡
0225Nana
2006/02/20(月) 20:05:37ID:pdneOYY0O現在54.8kgだ…ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
0226Nana
2006/02/20(月) 20:15:04ID:tYjLg2TcO今160/53orz
今ビール酵母試してるんだけど、効果あったら報告する(´ω｀)ﾉシ
0227Nana
2006/02/20(月) 20:17:40ID:OU90NrI+00228Nana
2006/02/20(月) 20:37:29ID:pdneOYY0O漏れは寒天と、最近ゲルマニウム温浴通い始めた
0229Nana
2006/02/20(月) 20:58:07ID:tYjLg2TcOちょい臭いorz
でも漏れが使ってるヤツ粉末だから意外とイケる(´∀｀)
228>>
同じ位だね！
なんか嬉しいよ(*^ω^*)
一週間前から食べた物とそのカロリー、運動した量とかをノートに書くようにしたら結構食生活改善してきたからおすすめ★
0230Nana
2006/02/20(月) 22:40:02ID:ageG/kY40結構筋肉質で胸もあるからあんまり太って見えないんだよね…
その所為でダイエットしようとしても周囲から止められるし
ぽちゃ好きの彼氏はもっと太れ！とか云ってケーキバイキングとか連れて行かれるorz
こんなんじゃ駄目だ！とここ見てて思った(｀・ω・´)
4月までに40キロ代になってやる…！
0231Nana
2006/02/20(月) 23:39:42ID:z/CyqCN6O0233Nana
2006/02/20(月) 23:58:04ID:JVeG2PvLO夜控えて朝ごはんいっぱい食べるようにしてんだけどｶﾛﾘｰとりすぎてないか心配；朝ごはんのせいで太ったらどーしよ；；
0234Nana
2006/02/21(火) 01:31:30ID:fzWcu8LlOやっぱデジタルの方が確実だよね？
0235Nana
2006/02/21(火) 01:39:57ID:XpJyqQYGO元ｶﾉがｳﾏﾛ可愛いくて細身な子だったから漏れﾌﾟﾚｯｼｬｰだよorz
今生理だから行けないけど最近岩盤浴にいきはじめた(・∀・)
ｲﾊﾟｰｲ汗かくしお肌にもいいからｵｽｽﾒ!!
0236Nana
2006/02/21(火) 01:43:20ID:2TOw0QoWOﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでも良いかな？集中力がきれきた…orz
これって自分に甘いかな？(´・ω・｀)
0237Nana
2006/02/21(火) 01:44:55ID:55gYcdY8Oきっと皆の努力は報われるから、無理せず自分のペースでがむばれ!
あ 味噌汁がいいってテレビでやってたね
ｶﾞｲｼｭﾂかしら??
ｽﾄﾚｽを溜めないことも大切かも
0238Nana
2006/02/21(火) 01:45:11ID:0wXCT8ntO0239Nana
2006/02/21(火) 02:06:39ID:2TOw0QoWOそうですね
このまま寝る事にします。
ﾏﾘｶﾞ!!ｼ
0240Nana
2006/02/21(火) 02:18:01ID:YSM7F14yOご飯と水分一緒に飲むと逆に太るよ
ご飯食べる前に水を一気飲みしたら?
漏れは青汁を一気飲みしてるw
まだ69kgから158/65までし減ってないけど頑張る…orz
0241Nana
2006/02/21(火) 02:57:22ID:Gi3v5kgNO亀でもう見てないだろうけど…
漏れもﾃｽﾄ期間で、夜は生姜紅茶飲んでるお。
体暖まるから寒さに震えることもないし…
漏れが北国だからなんだろうけどorz
因みに、暗記教科はｼｮｺしながら教科書読んでる。
早く痩せたいお…(・ω・`)
勉強もﾀﾞｲｴｯﾄも共にがんがろーよ!!
0242Nana
2006/02/21(火) 03:02:31ID:CP+iqi+xOメニューに味噌汁追加してﾄｰｽﾄ半分にするといいかも。
ご飯食べる前に味噌汁全部食べると満腹感も得られる。
ちなみに食中に水分は必ず沢山取るべき。
食べた物が消化されにくい上に、食道や胃が荒れて消化器系のがんになり易くなります。
代謝上げる運動してれば浮腫んだりしないから太りはしないそうだ。
ちなみに毎日半身浴すると浮腫みが取れるのでｵｽｽﾒ。
と、ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝのﾏﾏｿが言ってます。
0243Nana
2006/02/21(火) 03:30:10ID:W04dz5gBO0245Nana
2006/02/21(火) 07:18:42ID:iv+GC6qkO朝は赤味噌･夜は白味噌がいいみたい。
白味噌の味噌汁は満腹感を催すので夜にもっていったらいいと。
赤味噌は忘れた…すまそ(´･ω･`)
0246Nana
2006/02/21(火) 08:11:42ID:y+n6d1sqO最近油断してだらだら間食してたら２日で50になっちゃったorz
こんなにすぐに戻っちゃうなんて思ってなかったからびっくりだ(´・ω・｀)
今日からまたここの住人になります。
0247Nana
2006/02/21(火) 10:35:21ID:nJ4hXhBjOこしあん好きは粒あんで我慢しよう。ｶﾛﾘｰ、糖分とってしまうならせめて食物繊維も一緒に。
0248Nana
2006/02/21(火) 14:29:11ID:fzWcu8LlOやっぱ食事は普通に摂りながらダイエットしないと意味ない‥(´･ω･`)
短期間で痩せたから、リバが怖くて未だにまともに物食えないorz
0249Nana
2006/02/21(火) 16:12:06ID:+PCu7m5bO寝起きにスッキリ出て、バナナ食べて数時間後またスッキリ!
調子いい時は夕飯後にも出よる!
お試しあれ
0250Nana
2006/02/21(火) 16:54:41ID:c2p1b2JN0キムチダイエットって既出だっけ？
0251Nana
2006/02/21(火) 17:18:10ID:nJ4hXhBjO0252Nana
2006/02/21(火) 17:47:54ID:cZYcWjobO去年一方的にフラれたｼｮｯｸで続けてたｼｮｺや食事制限やらなくなって3ｷﾛ太ったんだorz
ヨリ戻す気はないけど「別れて勿体なかった」と思わせられる様に、せめて当時の体重へ戻す！
短期間だけどがんがるよ！
0253Nana
2006/02/21(火) 18:06:27ID:Phu6B6n4O160/55（推定）
気付いたら51→54になってたorz
次のﾗｲﾌﾞまで1ヵ月あるから地道にﾀﾞｲｴｯﾄする(｀･ω･´)
で質問なんだが、色々事情があって帰宅するのが毎日10時以降なんだ。
昼間お弁当半分食べてこの時間に残りを食べてまた帰宅したら軽く用意してあるご飯食べてってやってるんだが一日4食はやばいよね？
夕飯ﾏﾏﾝが用意してくれてるから食べないわけにもいかないし何か食べないと腹が10時まで保たないorz
やっぱり昼飯と夕飯の間を無くすしかないよね(´･ω･｀)
0254Nana
2006/02/21(火) 18:52:01ID:sSENMhpr0一日で四食分でなくて、一日の三食分を四回に分けてるなら大丈夫じゃない？
0255Nana
2006/02/21(火) 18:56:52ID:Mc0EBAGHO0256Nana
2006/02/21(火) 18:58:11ID:nJ4hXhBjO漏れの場合6、7時に寒天と納豆を食べて茶をのむ。それで10時までやり過ごし、晩飯は勿論①食べ過ぎには気を付けながら②炭水化物を控えながら、普通にとる。これﾌﾟﾗｽに腹筋等軽い運動で５ｷﾛ落とせた。丸っきりやめてﾘﾊﾞったけど。
長々とｽﾏｿ。
とりあえずｶﾞﾝｶﾞﾚ。
0257Nana
2006/02/21(火) 19:01:22ID:EvDb72l90そんで、肌のうるおいやら体調を保つために、肉・魚・野菜は絶対毎日欠かさず食べるって。
少量を何度も食べるのは胃も大きくならなさそうだし、昼食を分けているだけなら大丈夫だよきっと。
0258Nana
2006/02/21(火) 20:38:47ID:nGTmHX8VO0259Nana
2006/02/21(火) 20:50:29ID:wsWEC2Ob00260Nana
2006/02/21(火) 20:59:27ID:Rvs9COg8O脂肪燃焼､肩凝り冷え症解消､ﾘﾗｯｸｽ効果あって､体も締まるみたい…
半端ない汗の量かくから､気分的にも痩せられそうな気がしてきて気持ち良かった!
結果発表ではなくて申し訳無いけど､通って結果発表できるよう本当に頑張ろう。
ﾎｯﾄﾖｶﾞ興味沸いたら調べてみてみると良い!
0261Nana
2006/02/21(火) 22:09:01ID:MIwuvFgSO0262250
2006/02/21(火) 22:14:56ID:c2p1b2JN0テレビでやってたやつうろ覚えだけど書くね。
■朝
キムチサンド（6枚切りの食パン使ってた
■昼
キムチ（100gだったとｵﾓ）とおにぎり1個
■夜
キムチ雑炊
作り方
①昆布でだしをとる
②鶏ガラスープの素を入れる
③ご飯70gを入れる
④キムチ100gを入れる
⑤シイタケ・ネギを入れ5分間煮込む
こんな感じだった。
これ続けて5日で大体みんな2～3キロくらい減ってた。
8キロ減って人もいたけどさすがにあれは例外かと。
若干曖昧な部分があるので見た人補足おねがいします(;つД｀)
0264Nana
2006/02/21(火) 23:26:31ID:Phu6B6n4O>>254,>>256,>>257ｻｿまりが！
大丈夫そうでよかった。
とりあえず帰ってきてからの夕飯は食べ過ぎないように考えて食べることにします。
早速生姜紅茶試してみたら結構ハマりそうだたw
紅茶好きな漏れにはピッタリかもしれない(･∀･)
とりあえず続けてる腹筋と生姜紅茶達で踏張ってみる！
0265Nana
2006/02/22(水) 01:39:11ID:dHmSbWmG00266Nana
2006/02/22(水) 01:49:55ID:lLkHyA0Z0メカブ買いに行ったら売り切れだったんだけど、
納豆ぶち込んでも同じ効果得られるかな？
それとは別のネバネバ？やっぱ海藻じゃないとダメかな(´･ω･｀)
>>265
ホットミルクがお腹いっぱいになるって聞いたことある(･∀･)
0268Nana
2006/02/22(水) 12:15:56ID:66o6HqmtO0269Nana
2006/02/22(水) 13:10:54ID:5JMBdhehO基本はなんでもｲｲと思うけど、油揚げとかは控えなきゃいけないだろうな(・∀・)
やっぱﾜｶﾒ等海藻類とか豆腐とか、他の美容効果も期待できる具がｲｲんじゃまいか？
0270Nana
2006/02/22(水) 14:09:35ID:vcIYtUPDO漏れ今23歳なんだけど、年とればとるほど痩せにくくなるって聞くけどﾏﾁﾞかな?
0271Nana
2006/02/22(水) 14:30:02ID:5JMBdhehOいつも『肥えたなーｗｗ』と言ってくる男友達が痩せたら可愛くなりそうと言ってくれた‥‥お世辞でも嬉しい。漏れマジでがんばるよ!!
0273Nana
2006/02/22(水) 16:08:03ID:nJqqbve+O162/58のﾃﾞﾌﾞだから50にはなりたいけどとりあえずは55目指す(･ω･´)
0274Nana
2006/02/22(水) 17:21:36ID:5JMBdhehO本当なんｼﾞｬﾏｲｶ？年とると基礎代謝量が減って、運動してもｴﾈﾙｷﾞｰを消費しにくいらしいから。でも２週間に1ｷﾛ、つまり月に2ｷﾛ、年に24ｷﾛ('Å`)‥‥‥それは難しいが繰り返したら地道に痩せるってことだよ(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>272
漏れよく分からないが大丈夫だとｵﾓ。成分はそんなに変わらないはずだし。
0275Nana
2006/02/22(水) 17:29:37ID:PbOvfMdO0今日からこのスレのみんな見習って漏れもダイエットします!
下っ腹ぽっこりと極度の下半身デブを克服出来る様頑張る(｀･ω･´)
0276Nana
2006/02/22(水) 17:44:26ID:CHoTrpxQ00278Nana
2006/02/22(水) 19:00:13ID:iUG7CIcKOｼｮｺ始めて2週間、体重まるで減らず
泣きそうだけど最近「ちょっと痩せたね」と言われた
体重は減らないけどｻｲｽﾞは落ちてきてるみたいだからｶﾞﾝｶﾞﾙ
(｀・ω・´)
携帯からｽﾏｿ
0279Nana
2006/02/22(水) 19:01:34ID:/b5mthe9Oちょっ
それむっちゃ頑張れる言葉ｼﾞｬﾏｲｶ!!
もしやる気なくなったら
その言葉思い出してｶﾞﾝｶﾞﾚ!
漏れも頑張るし(゜∀゜)痩せて綺麗になろー
0280Nana
2006/02/22(水) 19:02:48ID:vcIYtUPDO地道にがんがろ（・ω・´）
0281Nana
2006/02/22(水) 19:38:24ID:5JMBdhehOﾚｽまりが!!普段女扱いされない友達だから余計にネ。嬉しいんだ(´ω｀)
今日友達とガスト行って来た。昼ごはん400ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えた(・∀・)
でﾌﾟｰｱｰﾙ茶のパックいくつかもって帰ってきちゃったよｗｗ
0282Nana
2006/02/22(水) 20:48:18ID:XzXwyjO60材料
水 400ml
みかんジュース 850ml
レモン汁 1個分
粉寒天 8g
1.鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れる。
2.1を中火にかけ、混ぜながら溶かす。沸騰したら火をとめる。
3.レモン汁をしぼったみかんジュースに2を入れかき混ぜる。
4.3を容器に流し入れ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
食べ方は、3食きちんと食べる人は夕食の代わりに、
朝は食べない事が多い人は食事の前に食べて主食の量を減らすんだそう。
みかんジュースは、市販のジュースじゃなくて、みかんを絞ったのでもいいんだって。
漏れは粉寒天が家に無かったから、棒寒天使っちゃったけど出来たお。
漏れみたいな究極の面倒くさがりでも出来たから、みんなも試してみて(´∀｀)
0283Nana
2006/02/22(水) 20:51:59ID:jWbMkOa2Oｼｮｺやって筋肉ついて脚太くなるんじゃないかって
心配する人もいるけど、筋肉ついてたって
脚全体が引き締まってればキレイに見えると思う。
ﾌｨｷﾞｭｱの選手なんて脚にガッツリ筋肉ついてるだろうに、みんな美脚で羨ましい…。
筋肉がつく＝見栄えが悪くなる、じゃないよ。
今日もｼｮｺって脂肪燃やすぞ(｀・ω・´)
0284Nana
2006/02/22(水) 21:50:56ID:2tcGCp8S0漏れずっと便秘だったんだけど､朝起きてすぐ健康イカ食べたらんこが出るようになったよ
あと､朝は牛乳かトマトジュースが野菜ジュース。
夜も同じような物を飲むｗｗｗそしたらでたｗｗ
便秘の人は是非やってみてね＞＜
0285Nana
2006/02/23(木) 03:07:07ID:qM8LSnktOさっきふと思ったよ
…羅犬の前にﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ飲めば痩せるんｼﾞｬﾏｲｶ？
じゃあ何の為に痩せるかと言えば皆大抵羅犬の為。
意味無しorz
ｽﾏｿ、逝ってくる
0286Nana
2006/02/23(木) 07:34:19ID:Z/WnwBgqO全然意味有りだよ!!
次の羅犬の時には、もっとｽﾘﾑになれるじゃん。
そんな漏れは羅犬前にｳ"ｧｰﾑ飲んでるよ(･∀･)
本命盤の麺も飲んでるしｗｗ
0287Nana
2006/02/23(木) 09:07:55ID:UZ5SK5ogO漏れも漏れの本命麺もﾗｲﾌﾞ前にｳﾞｧｰﾑ飲むよ!
これはかなり利く(以前一回のﾗｲﾌﾞで1kg落ちた)のでｵｽｽﾒだよー
0288Nana
2006/02/23(木) 09:43:36ID:I7/eEfzYO0290Nana
2006/02/23(木) 11:49:03ID:qM8LSnktOｳﾏﾛ??(*´艸｀)
ｳﾞｧｰﾑがｲｲのか、ﾏﾘｶﾞ!
漏れ、羅犬の為に痩せる気でいたから…
そうだな、次の羅犬に備えるってのも有りだな。
よし、漏れ次の羅犬が3月末にあるからそれまでに痩せて、
羅犬で更に痩せてやるお(・∀・)
>>288
ｳﾞｧｰﾑとかは普通にﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱのｻﾌﾟﾘｺｰﾅｰとかにあるお。
なんか色んなﾀｲﾌﾟ(粉･缶)とかあった気がしる。
うろ覚えｽﾏｿorz
0291Nana
2006/02/23(木) 12:47:38ID:lMCCtzHk0目標は身長-体重=110over
ｳﾞｧｰﾏｳ飲んでｼｮｺしてくる(｀･ω･´)
0293Nana
2006/02/23(木) 16:49:36ID:QQspM4GxO4月1日54･7kg→5月4日52･6kg→6月6日51kg→10月6日48･6kg
これがVAAMの力だったかは分からないけど過去の漏れ頑張ってた…
今ﾘﾊﾞって50kgだよorz
ショコで痩せたのは確実だからまた勢いづけて5kg落とす!!
ただVAAM飲んだら一時間は運動しないともったいないよ。
0294Nana
2006/02/23(木) 16:56:02ID:SFhsyl9z0効果半減かもしれんが毎日一袋分飲んでたら金が無くなるorz
0295Nana
2006/02/23(木) 19:07:51ID:BtzohB+OO粉のやつも気になるから見てこようかな
0296Nana
2006/02/23(木) 21:41:13ID:UW761+4SOみんなｼｮｺがんがれ。
寝る前にｼｮｺやる人は、ｼｮｺの後で体が熱くなっていても
ちゃんとあったかい格好で寝てね。
漏れはバカだった…osz
0297Nana
2006/02/24(金) 01:29:24ID:mWpSS1hEO0298Nana
2006/02/24(金) 01:32:20ID:fON28/rPO漏れ今日行ったんだが帰ってきて体重計ったら昨日より1㎏痩せてた!ﾃﾗｳﾚｼｽ!!
ﾁｮｺとかｱｲｽ食べたりしたんだけど、昼間食べたのと夜はﾗｲﾌﾞで胸いっぱいだったので夕飯抜いたのがきいたらしい!
ﾘﾊﾞらないよーにがんがる!
0299Nana
2006/02/24(金) 01:32:49ID:Zq0eFccxO0301Nana
2006/02/24(金) 05:50:12ID:KAy7dQFuOでも顔が丸いのは変わらないんだ…ﾏｯｻｰｼﾞしてるのに(´・ω・`)むしろ前より丸くなった気がしてならないﾅｷ
顔の脂肪吸引したい…
誰か顔やせｶﾞﾝｶﾞってるｼﾄいませんか？
0302Nana
2006/02/24(金) 09:37:33ID:JzfXorF+O目標55㌔だから後８㌔がんがる(｀･ω･´)
0303Nana
2006/02/24(金) 10:56:05ID:fON28/rPOﾀﾞｲｴｯﾄ中は便秘になりやすいから水分よくとるようにしよう…
0304Nana
2006/02/24(金) 14:06:22ID:r1eJP/82Oその日の調子で1日30分～1時間やってるんだが。
時間がある時はｽﾃｯﾊﾟｰもやってる。
もう少し様子見ようかな…
0305Nana
2006/02/24(金) 14:50:28ID:w8H+gvndOショコはなかなか体重に変化が見えにくいけど、続けていればラインに変化は見えてくると思う。
このまま様子見しながら、続けよう！
漏れもがんばる(｀・ω・´)
0306Nana
2006/02/24(金) 15:11:14ID:zrkiLH1SO有酸素運動の後に筋トレをやると効果が上がるらしいから、ショコの後に引き締めたい部分を重点的に鍛えるといいみたい!
既に実行してたらごめん
0307Nana
2006/02/24(金) 15:50:00ID:uMTDey/fO0308Nana
2006/02/24(金) 18:11:32ID:P0BmnYrPO長く続ければ効果は出るし、直ぐに飽きて辞めちゃう奴なんかはデブのまんまなんだよ。
長く続けても効果が出ない！って子はやり方が悪いのか、体質なのか分からないからあれだけど…
あと前スレかどっかで喘息持ちだからショコは無理…って子、居たよね？
私も喘息持ちだけどショコしてます。辛い時は調子いい時に時間を増やしてます。
取り敢えず皆、ちゃんとやろうよ？話はそれからだ、だよ
長々とごめんなさい
0309Nana
2006/02/24(金) 19:08:35ID:qPHcinTS0http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138774198/
甘っちょろくないから凄い痩せられた。
>>308さそが言うように、継続だよ。大事なのは。
0310Nana
2006/02/24(金) 21:50:13ID:DBP5T8uE0本命盤の曲聴きながらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしたら
ﾗｲｳﾞ気分になってｲｲ(・∀・)ｗ
0311Nana
2006/02/24(金) 22:23:12ID:fON28/rPO水飲みながらがんがる!
ﾀﾞｲｴｯﾄは続ける事が大事だよね（・ω・｀）
皆!気長にやろ-ぜ!
0312Nana
2006/02/25(土) 00:50:58ID:8uX9AdFoOでも自信がでない…昔から『デブ』ばっか言われてたから…(´;ω;`)またデブって思われて嫌われるかもって不安だ。誰か気合い入れてくれないか。。
無駄に長文すまそ
0313Nana
2006/02/25(土) 01:04:25ID:uD+ovrTDO漏れ足の腱切っちゃったからｼｮｺ出来ないけどｽﾄﾚｯﾁとﾊﾞｲﾄで40ｷﾛ代いきますたっ(｀・ω・´)
食事制限も続けてがんがる。
下ネタ苦手な人には悪いんだけど、騎乗位でｾｸｰｽした時が一番痩せたよ。
遅漏な彼ﾀｿをお持ちの方にはお勧めしたいｗ
0314Nana
2006/02/25(土) 02:08:27ID:2lFRJkihO服着てたら見えないからって甘く見てた…
とりあえず体重減らすのにがんがる(´･ω･`)
0315Nana
2006/02/25(土) 06:34:40ID:nkrsScI+O倖田ダイエット続けて一週間。かなり身体が軽くなった気がする。
そんな漏れは今日恋人とデートだヽ(*´∀`)ﾉ
このスレ見てるとがんがれる。みんな一緒に頑張ろうな！
0316Nana
2006/02/25(土) 07:57:48ID:V1GRWwuhOゴス服は友達(細いorz)に借りるからLIVEがある４月までに痩せなきゃ(｀・ω・´)
154ｾﾝﾁ 54ｷﾛを48ｷﾛにするっ!!
0317Nana
2006/02/25(土) 09:29:18ID:oL8PMrbzO漏れは今年の1月13日からダイエットし始めたんだが最初の体重は149/63.2
さすがにこれは病気になるし羅犬だって行けなくなると思い、朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ・昼は園児ｻｲｽﾞの弁当・夜は野菜ｽｰﾌﾟのみにしたり毎日散歩してｼｮｺしてお菓子を絶ったら昨日で149/57.4まで減らせた！
まだまだﾃﾌﾞだけど少し自信がついた（・∀・）
本命盤の羅犬まで後15日。
55ｷﾛめざしてがんがるよ。
ここまでがんばれたのは此処のｽﾚのおかげだ！
みんなもがんがってね！
0318Nana
2006/02/25(土) 09:36:52ID:icXcJEVpOあなたはデブって言われた時期から頑張って減らしたでしょ
少なくとも減量させたんだからそれはあなたのプラスだよね？
もうぽっちゃりちゃんの後ろめたさからは卒業じゃないかな
皆あなたに続きます！頑張れ！
0319Nana
2006/02/25(土) 12:42:11ID:WM28LliQO0321Nana
2006/02/25(土) 15:48:25ID:JVAN23iZO何あれ…。
凹んだしムカついた………
(´;ω;｀)
これでも今頑張ってんだよ…。
0322Nana
2006/02/25(土) 16:14:41ID:OQNRCGT3O頑張ってるのに周りからﾊｯﾊﾟかけられるとﾔﾙ気なくすよな!
大丈夫!藻前さん頑張ってるんだから諦めずに続ければ綺麗になれるお!
0323Nana
2006/02/25(土) 16:21:47ID:iYhUR5yvOちょwwwwwwうまろ?wwwww
漏れの彼氏が遅濡なうえに騎乗位ｽﾁなんだが…w
漏れはあんまりｽﾁじゃないけど痩せるなら頑張ってみようかな(・∀・)
0324Nana
2006/02/25(土) 16:34:10ID:avb0NxBDOの漏れはﾀﾞｲｴｯﾄした方がｲｲ？(´･ω･`)
漏れ男も女もﾎﾟｯﾁｬﾘ体系が好きな上に自分自身あんまり体重気にせず生きてきて基準が分からないorz
0326Nana
2006/02/25(土) 16:52:01ID:P0Yv+HJoO家庭事情的にも断るわけにはいかないから頑張って５個食べたけどまだ持って来るよ…もう止めてくれ(ノД`)゜。
家帰ったら縄跳び半身欲ガンガル…orz
0327Nana
2006/02/25(土) 16:55:27ID:h5Z5mF8cO0330Nana
2006/02/25(土) 18:10:10ID:LWCcXH8XO自分が今の体型に満足しているのなら別にしなければいい。
痩せたいのなら頑張ればいい。
ダイエットなんて自分の意志なんだから、好きにすればいい。
以上、155/55の漏れの意見でした。
0331Nana
2006/02/25(土) 18:27:01ID:JCFoR8OHO寝不足過食…
もう病気になる…
ダイエット頑張る
0332Nana
2006/02/25(土) 18:43:21ID:L37dXmnaOちょｗｗｗﾊｶﾞﾚﾝｗｗ
0333Nana
2006/02/25(土) 19:43:04ID:ol3yunzW0着たい服が９号までしかなかったりする。
なんとしても９号が着れる体型になる！！
0334Nana
2006/02/25(土) 20:30:49ID:OQNRCGT3O汗いっぱいかくし疲れないし、これはちょっとﾊﾏってしまいそ-だww
皆さんもお試しあれ!
0335Nana
2006/02/25(土) 21:03:07ID:gosrtAnP0今度の羅犬前にヴァーム飲む！！
何もしてないのにここ一ヶ月で－5キロってなんかおかしいのかな(´･ω･｀)
嬉しい反面心配だorzこんな事になった人って居る？
0336Nana
2006/02/25(土) 21:37:54ID:b1G8BqOF0漏れはそれ飲んでﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってたら結構痩せたｗ
夏の話だけど。
でも飲んで羅犬行けば汗は大量だろうな。
0337Nana
2006/02/25(土) 22:02:51ID:/8Sj5yELOかなりいいみたいですが…
0338Nana
2006/02/25(土) 22:06:02ID:uD+ovrTDOうん、漏れはｾｸｰｽの前と後で体重が最低２ｷﾛ落ちるｗ
あと女は太股の内側の筋肉使うから太股だけは引き締まるよ。
攻める側は体力使うからねｗｗｗ
見られるって考えると普段も身体に気をつける様になるっ
……１時間は絶対逝かない彼氏だがorz
0339Nana
2006/02/25(土) 22:53:14ID:rU8GXyXdOカレー2杯(ご飯無し)
焼き鳥8本
ハンバーグ 小さめ3個
ナポリスパ
お菓子
飲みに行くとついつい食べちゃう‥
運動もサボり気味だしorz
二十歳までには40㎏代になりたい(´･ω･`)
165㎝／54㎏
0340Nana
2006/02/25(土) 23:42:07ID:XX+7UV89O0341Nana
2006/02/26(日) 07:04:08ID:YW4VcMJ6Oちょｗ漏れと一緒ｗｗ
漏れは縄跳びでダイエット中(´･ω･｀)
一昨日ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ行ってて帰ってきて体重計乗ったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてた…orz
ｳﾞｧｰﾑいいみたいだからがんがるお(｀･ω･´)
0342Nana
2006/02/26(日) 10:27:52ID:r4NmYY6LO0343Nana
2006/02/26(日) 11:36:58ID:mJzn84ITOきっと汗かいたのに、サンミー食べるのと本命盤のﾗｲﾌﾞDVDに夢中になってたせいだと思うんだけど、せっかく運動したのに食べてしまった漏れへのダイエットスレの神様からの喝だと思うよ（つД｀）
またｼｮｺ頑張ろう!!（｀・ω・´）
0345Nana
2006/02/26(日) 15:13:46ID:2tznI8AW0朝・夕に味噌汁を献立にプラスして、食事とかは普段のままなんだけど、
お通じも良くなったし、一週間で１キロ減に成功(*´∀｀*)
途中でおやつとか食っちゃったのに･･･凄い!!
みんなお試しあれ(｀・ω・´)
0346Nana
2006/02/26(日) 16:49:56ID:nap9hZEA0朝味噌汁二杯のんで、昼普通、夜も味噌汁を飲むって感じに。
まぁああれは健康にいいと思うね。
漏れも朝味噌汁にしてみようかな。
0347Nana
2006/02/26(日) 17:28:49ID:teryBxqmO0348Nana
2006/02/26(日) 18:00:19ID:r4NmYY6LO0350Nana
2006/02/26(日) 19:13:25ID:hT0x6wg/O0351Nana
2006/02/26(日) 19:29:37ID:1FvHwS/XOどんなに体重が減っても体脂肪が落ちないって人いる？155/49で体脂肪30なんだが…orz
0352Nana
2006/02/26(日) 19:56:24ID:75ZCz1CKO有酸素運動した方がよさげ!
0353Nana
2006/02/26(日) 20:02:44ID:1FvHwS/XO0354Nana
2006/02/26(日) 20:20:54ID:75ZCz1CKOまぁ諦めずに続けるに越した事はないよ!
漏れも今似た感じのスペックだけど、155/56の頃34％とかあって、ショコやらウォーキングやら腰捻りに腹筋だのやってたら今26％ぐらいになったよ!
まだまだ平均以上あるから頑張らないと…
諦めないで続けよう!
0356Nana
2006/02/26(日) 21:20:26ID:L2vwh5WYO0357Nana
2006/02/26(日) 22:14:03ID:dRvatjVQO0358Nana
2006/02/26(日) 22:44:11ID:1FvHwS/XOありがとう(T∀T)!!354ｻｿみたくなれるように地道に頑張るよ!!!近いうちにちびﾃﾞﾌﾞともおさらばしてやる。
>>356
ｼｮｺは半年くらい…はじめた当時から体脂肪は30あったんだよ(´･ω･`)
>>356
ｼｮｺはスラっと足を目指すなら５～１０㌢っていうけど俺の場合１０じゃ筋肉ついたから今は５㌢だ。。
0360Nana
2006/02/26(日) 23:04:48ID:C8WrPsXi0隣に並んでも１：１に見られるようにﾀﾞｲｴｯﾄがんばるよ！
食後にブラックコーヒー飲むようにしてたら、毎朝立派なﾝｺ様がご光臨するようになった!
便秘で悩んでる人は是非おためしあれ(*´∀｀*)
0361Nana
2006/02/26(日) 23:22:22ID:mo0B8wT6O食後と言うと朝昼晩と食後に飲むってこと？
あとどれくらいの量飲めば良いの？
質問ばっかりでごめん。
0362Nana
2006/02/27(月) 00:20:36ID:BdeuhhcMO来月の羅犬までに死ぬ気でがんがる!!!!!
0363Nana
2006/02/27(月) 00:30:49ID:XJ571heC0男と女だから作りが違うのは仕方ないが何か悔しいよね。
お菓子ガマンして頑張ろう…！！
0365Nana
2006/02/27(月) 00:43:13ID:9Qu7iKi0Oｼｮｺは足のﾊﾞﾗﾝｽ悪くなるから気をつけてやった方がいいよ。
変に脚が曲がったりとか、左右の太さも変わるしね。
0366Nana
2006/02/27(月) 00:49:50ID:MHdvIH3bOそうなんだ!
漏れﾃﾆｽやってたこともあって、もともと筋肉質だから、これ以上筋肉つけなくないから(ノД;)５ｾﾝﾁとか超楽だね!やってみます(ノ_<)わざわざﾚｽﾏﾘｶﾞでした
0367Nana
2006/02/27(月) 00:51:04ID:MHdvIH3bOｻｹﾞ忘れました
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ…orz
0369Nana
2006/02/27(月) 01:06:03ID:llN6z+waO0370Nana
2006/02/27(月) 01:09:06ID:HlhBE3xyO漏れ360じゃないけど前に発掘あるある大辞典でやってたからサイトいったら詳しく書いてあると思うよ
あと、漏れ156/51なんだけど45ｷﾛまで痩せるって宣言させて下さい。
バイト先でかなり細い人と体脂肪計の話してて
漏れ「やっぱり気になりますよねぇ」
バイト先の人「私の場合これ以上痩せたら困るからね」
と言われくやしかったんだ…
0371Nana
2006/02/27(月) 01:09:19ID:us7vqkyT0私は何か食べた後は常に飲んでるよ。計１日に４杯くらいかな。
量はコーヒーカップ一杯で、もちろん砂糖はいれちゃﾀﾞﾒ。
毎日たくさん飲んでると免疫ついて効果が薄くなるから飲まない日とかを決めるといいとｵﾓ!
あと胃の弱い人は飲みすぎに注意してね(´･ω･｀)
0372Nana
2006/02/27(月) 01:09:44ID:40cq0tjSO倖田ダイエト中持続させる為にもがんがらなきゃ＞＜
ファイト漏れ！！
漏れなら耐えられるさっ！！
よし◎自己暗示ｗ
0373Nana
2006/02/27(月) 01:12:21ID:tJgiLitQO0374Nana
2006/02/27(月) 01:14:48ID:9Qu7iKi0Oでも、食った後の罪悪感より、食わぬままの空腹感のほうが
何倍もﾏｼだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0375Nana
2006/02/27(月) 01:25:35ID:mJRaQq0L0漏れ162/61から52になれるようｶﾞﾝｶﾞﾙ！
脂肪だらけでﾔﾊﾞいー；
>>373ｻﾝ
とりあえず何か運動始めてみたらどうかな？
0376Nana
2006/02/27(月) 01:51:49ID:yq5/wGwY01.4キロ痩せた!!
しかし見事に生理中でツラい…(´･ω･`)
ライブで痩せたのは良いが、二日間、
今日のランチ意外は全部
菓子パンとケーキとみそ汁だorz
栄養バランスは大事だよね。
明日は野菜食べて、リバらないように運動する!!
0377Nana
2006/02/27(月) 02:11:57ID:E1USoQSEO私も、昨日のFCｲﾍﾞ終わってホテル居るんだが、今日の夜飯ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIGだお…
胸いっぱいでなかなか食べきれなんだが、
せっかくﾗｲﾇで運動したのに、意味ﾅｯｽだよねorz
あ、そうそ、
私、ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄってのをしたんだけど、
ｱﾚは凄いよ。
便秘な人にはｵｽｽﾒ。
昨夜食べた も や し が、消化されずに出t(ry
0378Nana
2006/02/27(月) 02:22:02ID:4SXCAJGRO150/52だけど-10ｷﾛになるまで頑張る!!
今年こそﾋﾞｷﾆ着て浜辺を悠々と歩いてやるんだ!!
0379Nana
2006/02/27(月) 02:26:24ID:6Bm6knSG0下腹の肉がたぷんたぷんなんだ。
ひねって横の肉はとれても下はダメorz
下っ腹・・・。
0380Nana
2006/02/27(月) 02:48:57ID:yq5/wGwY0もしやPで始まってeで終わるバンド…（´∀｀）?
漏れは胸一杯で、ライブ後はいつもアイスかデザート系だけ食べてる。
そうすると必ず1キロ弱は減るんだけど、
すぐ戻るんだよねorz
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄ気になる!
0381Nana
2006/02/27(月) 02:50:13ID:cbwwPuEUOそのスペックだと太ってるうちには入らないと思うよ。
気になるんだったら腹筋したりして引き締めたらいいと思う。
0382Nana
2006/02/27(月) 06:18:19ID:fmxSPUOZO痩せにくく太りやすい漏れ
正直痩せにくいし学生で自由に食事ができないけど、自分の健康の為に頑張りたい!!
本当は食事制限したいけど、ママソが肉好きで肉料理ばっか
そのくせママンは43ｷﾛ…(´･ω･｀)
けどパパンはどデブ…なんでパパンに似たんだろう
0383Nana
2006/02/27(月) 12:01:30ID:wwGccsOqO漏れも漏れも!!痩せにくく太りやすい。
どうにかならんかな、この体質。
これでもﾏﾏｿが調理師だから栄養ﾊﾞﾗﾝｽは良い筈なんだが…漏れが寮生だから一緒に食事しないんだ。
一年前は痩せる気なかったから暴飲暴食してたし。後悔してる。
今の寮食はとにかく肉が多いし脂っこい…しかも野菜が少ないから量がとれなくて結局全部食ってしまう…orz
その分間食しないで、腹減ったら水か生姜紅茶で、ついでにｼｮｺったりしてる(・∀・)
なのにどうして痩せないんだ漏れ…orz
0384Nana
2006/02/27(月) 13:29:17ID:A7az9bDi0ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌死なないヨーグルト&野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄ気になる…
詳しく教えてもらえます?
0385Nana
2006/02/27(月) 13:52:06ID:us7vqkyT0１０ｷﾛダイエットに成功して1時期４８ｷﾛだったのが気抜いてしまって５２ｷﾛに…orz
大学の入学式までに5ｷﾛ痩せて大学デビューしてやる!!
0386Nana
2006/02/27(月) 15:50:29ID:WpOfoWc8O食べてしまったからにはとショコやろうとしたら激しい生理痛。
しまいには便秘そして1kg増加。
もう生理なんて嫌だ('A｀)
0387Nana
2006/02/27(月) 16:43:14ID:evFewODOO0388Nana
2006/02/27(月) 16:48:21ID:U2E1MBoPO157→160ちょい
嬉しいVvvv
0389Nana
2006/02/27(月) 17:50:41ID:cpfh9P4dOトマトを端をちょっと潰してﾀﾞｼに、あとは普通にカットして味噌汁へ
豚汁にするともっとｳﾏｰ
酸味があってうまかったよ
0390Nana
2006/02/27(月) 18:01:32ID:8YJYY9TfO0391Nana
2006/02/27(月) 19:01:40ID:lxuQK3PrO何かいい方法ってある？(´･ω･｀)
0392Nana
2006/02/27(月) 19:39:26ID:EQPguCP30歯磨き、あったかい紅茶orコーヒー(ノンシュガーかオリゴ糖)
お風呂にゆったりつかる。
空腹感が和らぐよ(・∀・)
0393Nana
2006/02/27(月) 20:59:22ID:fmxSPUOZOてんやっていう天丼屋なんだけどバイト後には天丼をみんなに配るらしい
なんで痩せたいのにこの店にしたんだろ…
0395Nana
2006/02/27(月) 21:59:48ID:fw52SyPN00396Nana
2006/02/27(月) 22:05:01ID:lxuQK3PrO0397Nana
2006/02/27(月) 22:11:29ID:MPnfxcg2O間食やめてｼｮｺもやってるのに1ｷﾛも減らないorz
0398Nana
2006/02/27(月) 22:16:05ID:zVpwIIUQOさっさと風呂入って運動後の疲れを癒そう!
今整理前だからなんか体がむくんでる希ガス…
折角体重減り始めたのに次計る時停滞してたり増えてたりしてたら嫌だなぁ…
0399Nana
2006/02/27(月) 22:45:31ID:geKhT5OT00401Nana
2006/02/27(月) 23:49:15ID:O2wt9UOO0青汁はマジいいよ！
寝る前に飲んで、次の日の朝には、流れるのか不安になる量の汚物がでてきましたから(´ω`)
0403Nana
2006/02/28(火) 00:11:01ID:gj7k2qcz0去年夏の健康診断から約10kg減った！
際限なく毎日体重が減ってるので生理不順っぽいしリバウンドが心配だ…
ってかおっぱいがちっちゃくなったｗ
0404Nana
2006/02/28(火) 01:32:37ID:oUfeA9YAO0405Nana
2006/02/28(火) 06:40:48ID:qxS8eeU+00406Nana
2006/02/28(火) 07:25:18ID:8CVj6/81Oご飯(1/3盛り)
納豆半パック
もやしの味噌汁
さぁ！！歩いて学校行くぜっ！！
0407Nana
2006/02/28(火) 10:55:28ID:KIcnGag/0生理終わったから体重戻ったかと思って体重計乗ったら
戻ってなかった････････orz
折角痩せたのに･･･
0408Nana
2006/02/28(火) 19:34:41ID:EyPUk9XuO最近イライラしたり鬱だったりで体重計ったらリバってやがった('A`)
ショコも筋トレも特に量変えてないのに…(´;ω;`)
0409Nana
2006/02/28(火) 20:05:26ID:hJUSRPpXO食べる量減らさなきゃ駄目だorz
0410Nana
2006/02/28(火) 20:12:55ID:G0vmhvAFOダ イ エ ッ ト は じ め ま し た ｗ
細いのに何がダイエットだよorz
漏れも気合い入れ直してがんがる…！
0411Nana
2006/02/28(火) 22:48:37ID:AeRnyeL9O今、152/52/31%。年内に40キロを目指す！
今日から伊東家でやってたウェスト痩せガンガる(｀･ω･´)
0413Nana
2006/03/01(水) 12:35:50ID:PvVB7j1IO部活のお別れ会でお菓子食べまくったら1㎏減ってた｡
何なんだ漏れの体…orz
0414Nana
2006/03/01(水) 13:08:14ID:tj3ONW1v0してなかったからそれも加えて見ようかな。
せめて麺よりも体重へらしてー…orz
0415Nana
2006/03/01(水) 14:02:23ID:cE4CCOVrO0416Nana
2006/03/01(水) 15:57:57ID:DdO733DHO一人は辛いお…(つД｀)
0417Nana
2006/03/01(水) 17:42:43ID:EofwKYaM0寝る前に1時間弱やってるだけなんだけど、ホントに効くんだね。
0418Nana
2006/03/01(水) 18:07:32ID:z96QH0ZPO3ヶ月後の本命盤ﾗｲﾇまでに162/62から55まで落とす!!
と宣言させてくれ
0419Nana
2006/03/01(水) 18:36:42ID:tj3ONW1v0食事制限と運動やってるけど、歪み直すだけで身長も増えるみたいだし。
ただ高いんだorz
0420Nana
2006/03/01(水) 19:34:04ID:acplh1kcO0421Nana
2006/03/01(水) 21:09:48ID:4fo3Dlo7O過去最高になっちゃったorz
来月の入学式でスラッっとスーツ着こなせるよう、せめて5㎏ぐらいは減らす！
0422Nana
2006/03/01(水) 21:49:08ID:sIx0IZmZOエクセルでグラフ作るの楽しくなった。
でも食べなきゃ後が怖いんだよね…(´・ω・｀)
9日の卒業式でゴスワンピ着るから早く痩せたい。
0423Nana
2006/03/01(水) 22:18:30ID:H4fizgryOそんな漏れはそろそろ整理ｗ
食欲は抑えてるが体がむくんでるおｶﾅｼｽ
しかも体重減るのも停滞気味だし。整理終わったらｽﾄｰﾝと体重落ちてる事を期待！！
皆がんがろ-！（・ω・´）
0424Nana
2006/03/02(木) 11:54:20ID:GTaI/AXaO0426Nana
2006/03/02(木) 12:46:53ID:l9/l6gsC0好きな曲を聴く、DVDを見るとか？
あと、前に出てたスレを読むとかホラー系の小説読んだりすると
食欲無くなるｗ
0427Nana
2006/03/02(木) 17:19:00ID:YwZePdUkO熱唱しながらやったら息切れまくり…
0428Nana
2006/03/02(木) 18:57:10ID:QoE/LdMWO0429Nana
2006/03/02(木) 21:05:12ID:dscAiow0O寝る前に運動して明日から6時以降食べないようにするお!
目指すは45kg!!
ちなみに今は156cm、55kgのﾃﾞﾌﾞｽですorz
長々とｽﾏｿ(´・ω・｀)
0430Nana
2006/03/02(木) 21:24:36ID:5/xnVOD3Oﾅｶｰﾏ
漏れも156cm
四年前61ｷﾛあったが、
食事減らしたり意識して頑張ったら今49ｷﾛ
あと4ｷﾛ痩せたら王子になる
0431Nana
2006/03/02(木) 22:05:10ID:gmRHCeTM0いつも後悔するのわかっているのに食べてしまう。
これから運動して寝る。。
0433Nana
2006/03/02(木) 22:23:34ID:eSrkX6v/0体重もなかなか落ちないし、泣きたいorz
0434Nana
2006/03/02(木) 22:24:54ID:omy7XOr8O家の近所はコンクリートの地面しかないから、ちゃんと体育館とか行った方がいいのかな？
0435Nana
2006/03/02(木) 22:28:44ID:tbO5oVCtO162/50位になりたひ…
今思ったんだが焼きイモってどうなんだろう…食べ過ぎたらもちろんダメだけど、食物繊維あるし便秘解消には良いかな？
あぁしかし今日はほんとストレスたまる一日だた…
0436Nana
2006/03/02(木) 22:32:47ID:d0wPEZKbO0437Nana
2006/03/02(木) 22:57:49ID:MqCRiFhPO買っておきながらも、高校3年間
一度も開く事のなかった辞書2冊をｼｮｺの台にして‥
0438Nana
2006/03/02(木) 23:23:24ID:hT/s6B6ZOジョギング良いと思うけど
夜は危ないから止めといた方が良いよ。
平日はルームランナーとか踏台昇降にして
休日だけ明るい内に外にジョギングしに行くという方法もあるし。
漏れは、休日だけジョギングしに行って
平日はヨガと筋トレしてる。
最近、TVの通販でボクシング用のサウナスーツ買ったんだけど、
流石と言うかボクサー用だから
ヨガだけでも汗の量が凄い。
汗かくのが好きな人にはお勧めですよ。
0439Nana
2006/03/02(木) 23:31:56ID:jNFeD7SqO今やろうと思ったらどうやるのか忘れちゃった……
0440Nana
2006/03/03(金) 00:22:48ID:TOHYcYpaOそれでも漏れの身長だとデブな方なんだけど…orz
半身浴とセル殺しにショコ、倖田式でがんがる。オシャレしたいから超がんがる(`･ω･´)
しかし半身浴はなかなか効果出ないもんだねorz
0441Nana
2006/03/03(金) 02:46:32ID:G/e2tAy1Oﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎて笑えるorz
太ももと二の腕痩せ頑張るぞー！
目指せ158/46!!
本命麺がﾀﾞｲｴｯﾄで2日に1回8㎞走ってるって書いてあったけど漏れ足弱いから無理だorz
0442Nana
2006/03/03(金) 02:51:41ID:RUN0QeAK0ショコ、御飯後にやってるんだけど、
あんまりよくないのかな？(´・ω・｀)
>>439
伊東家は、身体の前で縦に長方形のタオルを持つ（上端と下の端を握る）
そのまま腰から右に上半身を向けて（前から見たら手は「＞」）
そのまま上半身だけを左下へ。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら手が「く」の字になっているはず）
それをまた腰からその形のまま右下へ持ってくる。
タオルを持った手を離さずにクルッと上下入れ替える。
（前から見たら「＞」こうなる）
左下！クルッ！右下！クルッ！
で1セット。10セットやる。
八の字みたいな動きになるよ。
説明へたでゴメorz
0444Nana
2006/03/03(金) 12:53:28ID:45ABmf8kO>>443
漏れも本命麺一緒なんだがｗｗｗ
漏れ太股は痩せてきたんだけど、ふくらはぎが全くorz
どの運動すれば良いのかわからなくってきた
(´･ω･`)
0445Nana
2006/03/03(金) 15:44:17ID:KZm9jSbJOところでみんな太ももの一番太いところって何cmぐらいある?
漏れ52cmもあって、これでも56cmからショコで少しは引き締めたんだ…
ショコに何をプラスすればいいかわかんないよ
0447Nana
2006/03/03(金) 16:36:20ID:zXXfqhQoO漏れは昨日の夜、右54左56だたorz
ｼｮｺはやってないが部分ﾀﾞｲｴｯﾄの太ももverやってる
それやったら一日で、右55→54,左57→56になったよ(｀･ω･´)
0448Nana
2006/03/03(金) 17:59:46ID:G/e2tAy1O本命麺同じかｗ
漏れもあのﾍﾟｰｼﾞ見て頑張る！
>>445
M盤のTだよ(・∀・)
これだk(ry
漏れ顔の肉がとれなくて困ってたんだけど、顔膨らませて口を閉じてを繰り返してたら肉が減った！
後は片方だけを膨らませたりしてもいいよ(*・∀・)
まぬけな顔になるけど楽しいよｗ
0449Nana
2006/03/03(金) 19:36:14ID:KdD8h/MSOこの間100均でリストバンドタイプのダンベル？みたいなものを見つけて購入
片方200グラムくらいの重さなんだけどこれつけて家事したりすれば引き締まるかも！
羅犬DVD見ながら咲いたり腕振り上げたりするのもｵｽｽﾒｗ
0450Nana
2006/03/03(金) 20:29:01ID:1uIb39ISO165~6/56を166/49に!
ｺｽとお姉着る為にがんがる!この体型でｺｽしてたとか恥ずかし過ぎる……｡
0451Nana
2006/03/03(金) 20:32:38ID:azTpROKrO女ならやっぱウォーキングだぜみんな(´･ω･`)
0452Nana
2006/03/03(金) 20:58:32ID:7VLQDbnc0質問した奴です。
明日から始める事にしました！
また結果報告します。
0454Nana
2006/03/03(金) 21:58:51ID:45ABmf8kO漏れは何年か前にTVで見た運動してる。
寝っころがる→片足を斜めに15回くらい上げる→もう片方も同じように。
次は片足を上げて横に15回くらい往復→片方も同じように。
分かりにくくてすまそ…(´･ω･｀)
毎日してたら58㎝→54㎝になった！！
ふくらはぎが痩せられないけどorz
0455Nana
2006/03/03(金) 22:31:04ID:KZm9jSbJOM盤のTか…もしかしたら漏れも本命盤かも
スタイルだけは抜群の御方?
今日ショコやった後にカリガリのマグロ流して、恥ずかしいくらい陽気に全力で踊ったら超楽しかった!
これからショコ後にダンス追加しようかな…
0458Nana
2006/03/04(土) 00:17:08ID:/j7XuTViO今日は運動やめて半身欲だけにした方が良いかな…？
0459Nana
2006/03/04(土) 00:58:21ID:5keUMfJpO漏れも便乗して足痩せガンガろうと思うんだけど、
足を斜めにする時って内側に向かって？外側に向かって？
良かったら教えて下さい。
0460Nana
2006/03/04(土) 02:05:40ID:ojvAAOCmO①
1.壁の前に踵をつけて立ぢ両肘を伸ばして手のひらを壁に付ける
2.左足を大きく後ろへふる。このとき勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げることに気を付ける。
3.10回1ｾｯﾄとし左右それぞれ3ｾｯﾄ
②
1.うつぶせに寝る。
2.決して膝を曲げずに両足を布団から10㌢ほど上げて20秒ほど我慢。
このとき背筋と太ももの内側、後ろ側すべてを使うよう意識する。
3.20秒を1ｾｯﾄとし3ｾｯﾄ
まだ初めて3日だけど2.5㌢細くなったよ(｀･ω･´)
0461Nana
2006/03/04(土) 04:12:16ID:unnLAbuX0過食が止まらなくて、夕飯のあとでも
もう、明日何食べようかなーとか食べる事ばっかり考えてる。
摂取カロリーギリギリまで、必要な量じゃなくて
食べれるだけ食べようとしてる自分がムカつく…
それでも摂取カロリーは軽くオーバーしてるだろうけどorz
今までの生活習慣変えるのって難しいね。
今までお菓子食いまくってたのに間食やめられた人、
どうやったのか教えてください…。
我慢しようとしてるのに食べちゃって
後悔が襲ってきて、ヤケになってまた…
もうストレスたまる一方だよ(ノД｀。)
>>446サソ
>>443の事？だったら、
身体の前にタオルを縦長にたらした時の上端と下端だよ(・∀・)
0462Nana
2006/03/04(土) 11:03:05ID:ZChWl7SjO胃に物が入ってるのが気に入らなくて
ずっと吐いてる
どうしよう
0463Nana
2006/03/04(土) 11:47:17ID:GWTwZeXOO(´・ω・｀)
漏れも、食べ過ぎたら
罪悪感と後悔で吐きたくなる。
吐くのって苦しくない？
病院行って相談してみた方が良いよ。
0464Nana
2006/03/04(土) 12:12:16ID:ZChWl7SjOありがとう
親はこの事知らないからバレるの怖い
でも自分の体大事にしたいから今度行ってきます
0465Nana
2006/03/04(土) 12:31:40ID:6UgZ0oMFO>>459たそ
内側に向かってだよ。
右足なら左に。
左足なら右に斜めに上げる。
分かりにくかったらすまそ(´･ω･｀)
一緒にがんがろう！！！
0466Nana
2006/03/04(土) 14:21:46ID:sAcwZenM0あと２週間で40kg代になるぞ
ｺｽお姉ﾛﾘがんがる！
0467Nana
2006/03/04(土) 18:20:21ID:P2zpruIAO心なしかﾎｿｰﾘしてきた気がするお。
ｼﾞｰﾊﾟﾝ履いてもなんとなく楽だｗ
これで体重が落ちたら文句無しなんだが…orz
0468Nana
2006/03/04(土) 19:36:03ID:CR7oo+PLO整理終わったらまた体重計ってみよ-っと。
夕飯炭水化物抜きやってるから効果が体重に現れてくるといいな！
早く整理終われ！
0469Nana
2006/03/04(土) 19:45:20ID:Q8FSKBHVO生理前でもないのに体重は増える。。おまけに運動も倍にしたのに体重はまた増える…食事を抜いても体重はまたまた増えるばかり…
ライブまであと２週間しかないのに明らかに身体がたるんでる。
もう嫌だ…orz愚痴ってスマソ。
0470Nana
2006/03/04(土) 20:24:37ID:ojvAAOCmO運動しても筋肉がついちゃえば体重は重くなるよ。
食事抜きってのも体に悪いし、日々の生活を焦らずに見直してみてはどうだろう？
きっと何か原因が見つかるはずだよ！
折角ﾀﾞｲｴｯﾄ出来ても体壊してちゃ意味ないし、気長に一緒にがんがろうよ(｀･ω･´)
0471Nana
2006/03/04(土) 22:07:53ID:mpeGoZySO今日から本気でダイエットする決心しました。
夏頃50くらいで油断し、それから体重計にも乗らず暴飲暴食繰り返してるうちにいつのまにやら…。
スカートとか尻まわりきつくなってきたし、そういや鎖骨が埋没してきたorz
とりあえず間食しないで三食バランスよく食べなきゃ…
ケツまわりはどんな運動したら痩せるのだろうか
0472Nana
2006/03/05(日) 02:30:14ID:MKiNkMDQOそんな漏れに喝入れて…(;´Д`)
0473Nana
2006/03/05(日) 03:14:25ID:7vyu29ON0ばっきゃろー痩せたいなら甘えんな！！
(#`Д´)＝○)´Д`)←>>472
ここでやらなくなったら今までの努力はどうなるんだ！！
今辛いからって甘えてしまったら将来どうなる？
ブクブク太って見苦しくなって、一生オシャレ出来なくなってもいいのか？
嫌なら続けろ！！これはおまいさんの為に言ってるんだぞ！！
漏れはおまいさんを応援してるぞ(*´∀｀*)
辛いだろうけどがんがれ！！
このスレの皆もがんがってね！！
0474Nana
2006/03/05(日) 08:15:51ID:TGAx/jjqO160/55→53になった!!
母親に体脂肪が落ちてなきゃ意味が無いって言われて怖々計ったら
23％→22％になってた…！
結構緩い感じでしかやってなかったのにちゃんと減った(*´∀｀*)
この調子で40ｷﾛ台までがんがる!!
みんなもいつかちゃんと減ってくるからがんがってね!!(｀・ω・')
0475Nana
2006/03/05(日) 11:17:11ID:/nrNBRH2O0476Nana
2006/03/05(日) 11:18:23ID:/nrNBRH2O0477Nana
2006/03/05(日) 12:58:49ID:ZiplNha5O運動しなきゃと思うんだが、漏れ筋肉つきやすい体質らしくて(消防の頃から腹筋とかすごかった)、マッチョになるのが嫌で恐いんだ…
やっぱ食事制限しか無いのかなぁ?
0478Nana
2006/03/05(日) 14:26:39ID:PuxBMJuKO0479Nana
2006/03/05(日) 15:15:59ID:3vIzUbLBO誰か腹をへこませる方法しりませんか？
0480Nana
2006/03/05(日) 15:48:37ID:i2X0DnskO0481Nana
2006/03/05(日) 16:00:54ID:GTHqxMZ3Ohttp://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
http://pr3.cgiboy.com/S/4300972/
0482Nana
2006/03/05(日) 16:38:30ID:GFrMPRtoO服は買わずに、また来ます！と言って出てきました。
8ｷﾛ、いや10ｷﾛ痩せたら買いに行きます。頑張るぞー！
0483Nana
2006/03/05(日) 17:10:35ID:3vIzUbLBO出てないなら教えて欲しいんだが‥
0484Nana
2006/03/05(日) 17:28:06ID:Erl3GgWr0炭水化物とか色々やったら上半身だけ痩せたorz
胸とかAになるしｳｴｽﾄは56になったけど下半身が
大して変わらない(;´Д`)
ものすごいｱﾝﾊﾞﾗﾝｽなんだ…
0485Nana
2006/03/05(日) 17:44:48ID:OvZa7PoAO159/53→159/43の10ｷﾛ減に成功した!!!
このｽﾚと皆のおかげだ(＊´∀｀＊)
あんまり嬉しかったんで報告に来ました。うざかったらｽﾏｿ(´･ω･｀)
0486Nana
2006/03/05(日) 17:48:25ID:AVUnXIVwO今マラソン３０分に腹筋５０回とバランスボールでストレッチ計画中なんですが…
0487Nana
2006/03/05(日) 18:04:28ID:ttLTcfBrO0488Nana
2006/03/05(日) 18:30:36ID:DY6Y8O+kO下半身だけやせたいなら入浴中に足のマッサージを欠かさない事。
適度な運動はスクワットなんかがお勧めかな。
0490Nana
2006/03/05(日) 19:12:55ID:ohMw4WGuO伊藤家は少し前に出てたはずだよ。ちゃんとに見てからレスしてね^^
早く直れこんな流れ(´･ω･｀)
0491Nana
2006/03/05(日) 19:49:04ID:Ff6cfM5WOそれならわかるよ(･∀･)
0493Nana
2006/03/05(日) 22:36:17ID:M7/RNGWr0特に運動量も食べる量も変えてないのに
体脂肪率が一週間で２％以上増えた(つД｀)
体重も少し増えたっぽい…orz
0494Nana
2006/03/05(日) 22:41:34ID:kkyYIsNAO生理終わりに体重落ちやすくなるから、ダイエットするなら生理終わる時期がイイとオモ。
0495Nana
2006/03/05(日) 22:53:45ID:bOIY/SKJ0今154/60/38％なのだ・・・。2年前から１２ｋｇ痩せたのにまた4ｋｇ増えてしまった・・。3年で20ｋｇ増えたのだ。
がんがれば痩せれますよね？？
お腹が空いてないのに何かを食べたくなる、食べてないとｲﾗｲﾗが止まらない。
意味もなく冷蔵庫を覗いてしまう日々です・・・。
意思の弱い自分が大嫌いです。
こんな漏れに渇入れて下さい!!
あと体脂肪の減らし方を教えてください・・・。
0496Nana
2006/03/05(日) 22:57:27ID:bOIY/SKJ00497Nana
2006/03/05(日) 23:01:11ID:3KwfjsUlO0498Nana
2006/03/05(日) 23:30:08ID:wGmovPtlO0499Nana
2006/03/05(日) 23:30:10ID:nrNsiKIjOでもウォーキングとかしなかったら痩せないかな?1日5食だったあの頃がｱﾘｴﾅｽorz
0500Nana
2006/03/05(日) 23:34:14ID:sW89DnLaO始めて一か月くらいしかたってないからサイズに変化はないけれど、
長年悩まされてた冷え性が改善されてきた(*´∀｀*)
早くサイズにも変化がでてくるといいな…
0501Nana
2006/03/05(日) 23:39:22ID:1ER3ktkLOそんだけご飯減らせばある程度は痩せると思うよ!
漏れ今日お正月ぶりに会ったお姉ちゃんに足が細くなったって言われたよ(*´д｀*)
体重は2ｷﾛしか減ってないけど、寝る前にやってるｽﾄﾚｯﾁが効いてるのかな。ﾃﾗｳﾚｼｽ。
餅あがったしまた目標体重目指してがんがる!(｀・ω・´)
0502Nana
2006/03/05(日) 23:45:24ID:bLPecyxBO0503Nana
2006/03/06(月) 00:37:28ID:UynFvBh9Oスクワット効きすぎるからストレッチに切り替えよう…
目指せエビちゃんﾀﾞｧ！
0504Nana
2006/03/06(月) 00:49:30ID:8OV/7sB30ちゃんとショコで消費したから問題ないお！
伊東家のぶんぶんのやつ（ウエストにきく八の字の）は、
前に漏れが頑張って書いたから、ちゃんと見てね(´・ω・`)
>>485
おめ!!
あなたみたいなカキコ、漏れはやる気出るから好きだよ(´∀｀)
どうやってそこまで落としたのか気になる…！
>>495
漏れもお腹がすいてないのに、休みなくスイーツを食べてしまう…
食べる事ばっか考えてて、過食気味だ。
そしてこんな意志の弱い自分大嫌いだ…！
でもここの人たち見てたらなんかやる気貰える。
一緒に頑張ろ!!(｀・ω・´)
あと、sage忘れ注意ね。
0505Nana
2006/03/06(月) 01:19:06ID:U+bHRHDTO漏れ155/45で見た目は
普通なんだけど足だけ太いから悩みだよ…
ところでみんなkirei cafe知ってるかな？
0506Nana
2006/03/06(月) 01:27:49ID:8OV/7sB30見れなくなっちゃったから教えてください。
ダイエットセラピーって本どうなの？(´・ω・`)
過食治るかなぁ
0507Nana
2006/03/06(月) 01:45:48ID:KPiFhu2POちょうど漏れの目指してるスペッック!!
参考までに、お暇でしたら太ももとふくらはぎの数値教えてもらえませんか…
目標まであと5kg…遠い
0508Nana
2006/03/06(月) 04:38:02ID:43uSsuYzO服ないよ
激しく鬱
0509Nana
2006/03/06(月) 06:57:03ID:jgdmOv5TO１日２粒におさえてるのに…下剤？？
体重は減ってるけど不健康ぽくて；
他にこんな症状の人いない？
0510Nana
2006/03/06(月) 07:56:57ID:cpZ/3tn4O>>508漏れだって160/65だよ(づд｀)まだ若いし恋してるのに鬱だ。
0511Nana
2006/03/06(月) 09:42:13ID:83RFTYfAO結果的に少しも痩せなかったしね
体質にもよると思うけど漏れには合わなかった
0512Nana
2006/03/06(月) 09:42:30ID:ciKndJcpO漏れも恋してる(つД｀)
この間、好きな人が
「太ってる人ってやっぱりどっか自分に甘い部分あるんだろうし、自分のしたい事をしたいなら自然に見た目とか気にするじゃん？
そういうトコで妥協してる人はあまり好きじゃないかなぁ」
って言ってたのさ。
これ聞いてから絶対痩せてやろうって決心した！！
ダイエト初めてから１ヵ月。
160/54→160/52になれた(´∀｀)
此処の皆と、好きな人のおかげだ！！
40キロ代目指して頑張る(｀・ω・)９
0513Nana
2006/03/06(月) 15:33:26ID:UjqT9sUtO近状報告ｗ
155(身長伸びたｗ)の47.5
毎日ｼｮｺがんがった!!
目標まであと半分(*´∀｀)
漏れ頑張る―
皆も頑張れ!!
0514Nana
2006/03/06(月) 16:33:00ID:UD+NPRwd0今日はアイス食べちゃったからショコの時間二倍にするぞ！(｀・ω・´)
体重も体脂肪も全然減ってないけどなんとなーく引き締まってきたような気がする！
半そでの季節にﾎｯｿﾘしてる自分を想像してがんがるよ。
0515Nana
2006/03/06(月) 17:01:03ID:oggiJHzoO反省してﾌﾟｰﾙで歩行20分と300ﾒｰﾄﾙ泳いで、ｼｮｺ30分やった(｀･ω･´)
来月までに55.4→50にしたいな…
0516Nana
2006/03/06(月) 18:45:09ID:IZRQlW6FO我慢だ…我慢…
｜ﾐ ｻｯ
0517Nana
2006/03/06(月) 18:56:37ID:NNeeHU+tO晩御飯が早くなる！
オイオイうっしっしだぜ！
0518Nana
2006/03/06(月) 21:31:59ID:vRfNnQcrO今日からこのスレ見てダイエット頑張る!!
早速待ち受けをコレにしてみた
つhttp://c.pic.to/46vcg
0519Nana
2006/03/06(月) 21:37:57ID:DpBtuZpGO寒天は体脂肪減らしてくれる作用もってるらしい。
概出だったらｽﾏｿ
>>509
漏れもﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるけどやっぱ3日目くらいにお腹壊したよ…
でも飲み続けるとなんともなくなった。
0520Nana
2006/03/06(月) 22:56:40ID:mH7ahvcJOﾓﾃﾞﾙｻｿ超細くてﾍｺんだorz
あんだけ綺麗だったら
努力も半端無いんだろうな(´・ω・｀)
がんばろ
0521Nana
2006/03/06(月) 23:35:36ID:IDAUDaOdO顔ちーさすぎだよな！
生もえ見た事あるけど超スタイルいいし人間性も憧れる！
あんな女性になりたい（´ー｀）οΟ〇
漏れもがんがるぞ！
0522Nana
2006/03/07(火) 00:28:33ID:aT90zWrYOエビちゃん可愛すぎ…
もえちゃん綺麗すぎ…
３サイズって２人とも
８２・５６・８４なんだよね(´｀;)
エビちゃんはバスト８４だったかな
頑張るぞーっ
0523Nana
2006/03/07(火) 00:31:04ID:HgtLRdJb0おかげで５kgやせることができた！
162/65のピザだけどこれからもずっとがんばる（｀・ω・´）
スレのみんなありがとう！
0524Nana
2006/03/07(火) 03:25:59ID:b6XX9qBQ0みのもんたが薦めてたりんごダイエットも平行でやってるけど
なかなか痩せない；やっぱりｼｮｺとかやると違うかな？
167/57なんですけど腰まわりの肉がとれないんです…○TZ
0525Nana
2006/03/07(火) 08:55:43ID:moHnAgHrO今日から倖田式とｽﾄﾚｯﾁで48ｷﾛ目指します！
毎日努力しないとやっぱﾀﾞﾒだよね(´・ω・`)
0526Nana
2006/03/07(火) 12:55:34ID:PZyrjbbXOｳｴｽﾄやばくて胸ないorz
ｳｴｽﾄは腹筋鍛えるしかないのかな??(´･ω･｀)
0527Nana
2006/03/07(火) 16:54:11ID:NXyNJg6Z0昨日から↓やり始めてみた！
http://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0003_c.html
0528Nana
2006/03/07(火) 17:07:52ID:3vU16HXpO味は微妙だけど一発でﾝｺ様出るおｗｗ
0529Nana
2006/03/07(火) 17:24:58ID:77Z0cWSmOｹﾞｰｦﾀでごめんorz
0530Nana
2006/03/07(火) 17:34:10ID:DeCN8C0fOこれだけじゃｽﾚﾁなんで
今140/45でﾋﾟｯﾂｱな漏れ
もうちょいがんがります。就活あるし。
0531Nana
2006/03/07(火) 17:34:25ID:b38InFhWOちょっと質問です
私、完全に昼夜逆転生活してるんですが
よく、夜はカロリー控える等の事を聞きますが、逆転している人の場合は、昼間(というか夜)のカロリーを抑える。
という事でいいんでしょうか
それとも、夜という時間帯に意味があるんでしょうか…
ちょっと変な文章で申し訳ない
0532Nana
2006/03/07(火) 17:40:37ID:hVC2o+Ih00533Nana
2006/03/07(火) 17:47:29ID:G9ls35LcO0534Nana
2006/03/07(火) 17:50:13ID:QSJwa/dAO0536Nana
2006/03/07(火) 17:53:24ID:pzc2ZStTOそれは悲しいな(´・ω・)漏れもﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなのに好きな人は180/48とかｱﾘｴﾅｽorz でもせめて60㌔になりたい漏れ。 そう言うながらｺｱﾗﾉﾏｰﾁ食べちゃった(´;ω;｀)もう我慢する!
ごめんね これからｶﾞﾝｶﾞる
0537Nana
2006/03/07(火) 18:00:33ID:dzwFni5BOこれだけで失礼ｗ
0538Nana
2006/03/07(火) 18:33:43ID:HfRuL+W9O体重全然減らないしﾝｺ様も出ないしで挫折…orz
でもなぜかﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾝｺ様がﾓﾘﾓﾘでてきて
ﾀﾞｲｴｯﾄやめてから2週間で2ｷﾛも痩せた(・∀・)
たまには息抜きも必要なのかも…
漏れまたがんがることにした！皆もがんがれ！
0539Nana
2006/03/07(火) 18:37:47ID:qSzZuSHCO漏れﾛｰｿﾝで買ったよ。ﾌﾟﾚﾐｱBOXはｾﾌﾞﾝでｹﾞﾄした。地域によって置いてる所とそうでない所があるみたい。限定生産だからしょうがないけど(´･ω･｀;)
0540Nana
2006/03/07(火) 18:41:15ID:ejOd3N+kO副交感神経とかってやつが関係してるらしいから、
寝る前じゃなくても夜に食うのは良くないらしい。
夜中に食っちまったから寝なけりゃいいって発想は間違いみたいだ。
0541Nana
2006/03/07(火) 19:07:18ID:xFPg/4MqO0542Nana
2006/03/07(火) 19:13:28ID:lm+mHItiOこれって一日一本以上飲んだら危険だよね？(´･ω･｀)
0543Nana
2006/03/07(火) 20:07:04ID:dWBMdMI5Oショコって何ですか？
携帯厨なので過去スレ見れないし…ﾁｬﾝでｽﾏｿ。orz
0545Nana
2006/03/07(火) 20:33:41ID:dWBMdMI5Oすみません。どっか見落としたかもしれないないのでROMってきます。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
これだけじゃ((ry
決意させて下さい!!
漏れ154/65のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんだけど、今年から一人暮しするから自分に厳しくして20ｷﾛ痩せます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0546Nana
2006/03/07(火) 20:35:28ID:fGFwoGWRO0547Nana
2006/03/07(火) 21:45:09ID:3ZAvtI17O0548Nana
2006/03/07(火) 22:12:15ID:0s5O+zcqO漏れ、毎日ショコってダンスしてストレッチやって、勢いづいて夕食後にお菓子もりもり食ってた
今日から夜のお菓子は辞めた。
その代わりに寝るまでにまたショコやる!
３ヵ月後のライブまでに５kg減らす!!
0549Nana
2006/03/07(火) 22:12:29ID:hVC2o+Ih00550Nana
2006/03/07(火) 22:15:01ID:u/Dr8R0T00551Nana
2006/03/07(火) 22:28:09ID:nGGjs72AOでもなんとなくエーテルのが美味そうだよなｗ
ストレッチと筋トレで２キロ落とした!!
明日からショコもやる!!
0553Nana
2006/03/07(火) 22:39:18ID:rLJXxshjO昨日ありえないくらい暴食しちゃったから今日断食って思ってたけど９時にサラダとおにぎり食べちゃった…orz
これから毎日歩いて通勤する。
はや歩きで片道40分はかかるから微妙な運動にはなるよね。
お願いだから痩せてくれ。
0554Nana
2006/03/07(火) 23:03:54ID:PZyrjbbXOただそれを維持するのが難しい。
漏れ高校3年間身体測定の時やってたから今では痩せにくい体になったぽくてなかなか痩せない。
でも高校卒業して今休みだから不規則な生活してて1日1食か2食だからか2kg落ちたw
でも健康的に痩せたいorz
0555Nana
2006/03/08(水) 00:36:58ID:55vxb3XEO0556Nana
2006/03/08(水) 02:09:24ID:OZLIWQFaOこれから半身浴しようと思ったんだけどお湯温くなってそう…orz
明日からはちゃんと半身浴もやるぞ！(｀・ω・´)
あと二周間しかないけど一年ぶりに逢う友達にちょっと痩せた？って思われるようになってやる！頑張るぞ！！
0558Nana
2006/03/08(水) 11:29:22ID:Gbqopde2O0559Nana
2006/03/08(水) 11:30:40ID:7Kl1AsDaO自分なりに検索しても分からなくて…教えてﾁｬｿスマソ;
0560Nana
2006/03/08(水) 12:14:20ID:PVnekFzK0ショコは汗かくためじゃないから巻かなくても良いとｵﾓ。
昨日からまたダイエット始めた！
165/62と激しく豚な漏れ。
運動は縄跳び500回、踏み台30分、高温反復浴で頑張ってる
目標52キロ。早く痩せるといいなｗ
0561Nana
2006/03/08(水) 12:28:03ID:JQ5umHtqO0562Nana
2006/03/08(水) 12:47:30ID:7j2y1xkgO冷え性なおすのもダイエットに関係あるはず(/Д`)ノ
0563Nana
2006/03/08(水) 13:42:29ID:FXadlCCwO0564Nana
2006/03/08(水) 13:42:50ID:+UR0lGElO下半身痩せがんがらねば!と改めて思い知った。
春休みで気が抜けてるから今日から徹底的にｼｮｺるお!!
過去に出た方法でｵｽｽﾒあったら教えてください!
0566Nana
2006/03/08(水) 14:26:27ID:lwBlJ5reO冬休み１６３/６０だったんだけど、間食抜きで受験勉強だけずっとしてたら５２ｷﾛまで落ちた!!!!
何かの雑誌で読んだ事あるけど、運動するより頭使う方がカロリー(糖分)を消費できるらしい(・∀・)
みんなも勉強汁!!!
0567Nana
2006/03/08(水) 14:46:31ID:0ykBZT190同じ時間ｴｱﾛﾋﾞｸｽしたのと同じくらいのｶﾛﾘｰ消費するらしいよ
本当かどうかは知らないけど…
なんでもやらないよりはやったほうが良いとｵﾓ(´∀｀)のぼせないようにね
0568Nana
2006/03/08(水) 15:21:37ID:LNouid410先月からいつぞやのノンノに載っていた骨盤矯正エクササイズをやり始めた。
食事の量も以前と変わらないがわずか２週間で気付けば３キロ減ってました。
けどここからなかなか減ってくれないのでショコも始めようと思います。
なんかここみてると自然にやる気が出てきますね！
なんとか４０キロ台にして高校デビューしようと思います。
0569Nana
2006/03/08(水) 17:41:17ID:Sn/s+s6VOうどんって太るっていうけど蕎麦は…？スマソ…料理の知識ないから何からできてるか…orz
0570Nana
2006/03/08(水) 18:17:29ID:WOwNz+f7O0571Nana
2006/03/08(水) 18:46:13ID:WJCeoZOHO今某ﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞDVD見ながらｼｮｺしながら打ってるんだが、音外れてて萎えるw
0572Nana
2006/03/08(水) 19:01:34ID:cMlkVyvaO蕎麦はうどんよりカロリー高いよ!意外だよね…。
蕎麦好きな私はショックでした
0573Nana
2006/03/08(水) 19:23:07ID:etpAK1QTO半身浴いってくる｡痩せて服を着こなしたいな。
0574Nana
2006/03/08(水) 20:02:16ID:HqswKf0m0食事制限だけではすぐリバウンドしてしまうので、
運動して筋肉を付けるのが１番のダイエットになるお。
筋肉がつけばカロリー消費もあがるし。
あんまり運動は…って人は食事サークルを変えるが良し。
大抵の人は朝少なくて夜結構食べると思うから、
朝の食事と夜の食事を逆にする。
炭水化物抜きダイエットでも、１日１００ｸﾞﾗﾑは炭水化物も必要なので
ただ抜けばいいって話でもないので注意です。
１００ｸﾞﾗﾑのめあすは
ごはん：約２杯弱(１杯山盛り強)
うどん：約１．６杯
そば：約１．９杯
頑張ってるみんなの参考になれば。
0576Nana
2006/03/08(水) 20:30:15ID:WFXwms3BO漏れの本命盤かとｵﾓﾀｗ
0577Nana
2006/03/08(水) 20:42:44ID:xWQQLokgO0578Nana
2006/03/08(水) 20:49:12ID:Sn/s+s6VO>>574ｻｿ。ありがとう(⊃３`ﾟ)574ｻｿが家に１人ほしい…参考にする！
0579Nana
2006/03/08(水) 21:00:42ID:X4fvl2B100580Nana
2006/03/08(水) 21:24:14ID:tmWCslBkOどっちの料理ショーで見た
ｺﾝﾆｬｸ米を買ってきたんだけど、
想像してた以上に美味かったよ。
糸ｺﾝﾆｬｸを混ぜて炊いたご飯は嫌いだけど
ｺﾝﾆｬｸ米混ぜて炊いたご飯は最高でしたよ。
米好きな人にはお勧めです。
混ぜる量は好みによるけど、
5対5で炊けば、茶碗山盛り食べても大丈夫だろうし
腹持ち良いから、自然とｵｶｽﾞの量も減るよ。
もし良かったら、米好きな人は試してみて下さい。
0581Nana
2006/03/08(水) 21:34:26ID:vrYEy/LmO姫ならまだいいけど王子やりたいからﾔﾊﾞｽ
フェイスラインを整える方法はないだろうか
0582Nana
2006/03/08(水) 22:27:54ID:WJCeoZOHO某aﾊﾞﾝﾄﾞだよww
ばれそうだなw
もうすぐﾗｲﾌﾞだからDVD見ながらｼｮｺ頑張った(｀･ω･´)
0583Nana
2006/03/08(水) 22:28:53ID:UhANe1Tj0大会でさらしを巻かなきゃならなくなっちゃったから
二の腕と背中の肉がﾃﾗﾔﾊﾞｽ('A`)
あと一ヶ月も無いよ、マジ頑張る。162/70なんだけど
何方か気合の一言下さい。卑下してorz
これだ(ry
今日コンビニで売ってる酸素ウォーターというのを朝
飲んだけど夕方頃お腹が下ってやばかった。快便っちゃ快便。
0584Nana
2006/03/08(水) 22:30:05ID:aD5KeUUPO自分は30分で100kcal消費するって聞いたんだが
0585Nana
2006/03/08(水) 22:58:28ID:N6zG7jj0O筋肉が全然ないって感じからしだしたんだけど最初筋肉がつき始めは増えてそれから減るって本当ですか？
不安で。ﾁｬｿですみません。
0586Nana
2006/03/08(水) 23:13:12ID:LNouid410骨盤矯正エクササイズ教えますよ。
うまく説明できない所もあるかも知れないから分かんなかったら聞いてください。
仰向けになる。
膝を曲げる。
右足を曲げたままちょっと浮かせる。
右足の膝を左手で左に倒す。
（下半身足はお姉さん座りみたいな感じで上半身は真上を向くみたいな）
その体勢のまま２分間静止。
それを左足もやる。
もう一個。
あぐらをかいて座る。
肋骨を両脇から抱きかかえるような感じに息を吸いながら上へ持ちあげる。
１０秒間息を止めて静止する。
ゆっくりと息を口から吐く。
１０回ほど繰り返す。
やる時は必ず腹式呼吸です。
0588Nana
2006/03/08(水) 23:20:30ID:HqswKf0m0筋肉は脂肪より重いので体重が変わらなくても見た目は変わったと思うのだが。
だから心配しなくても大丈夫。
むしろそのまま続けてがんがって！
0590Nana
2006/03/09(木) 00:25:08ID:MUOyAR4XO膝を曲げるって両膝を曲げた状態で、右膝を左へって事ですか？
0591Nana
2006/03/09(木) 00:32:22ID:vtk+EkUcO見た目はちょっとスッキリしたような気がするんだけど…
0592Nana
2006/03/09(木) 00:34:11ID:succd64pOお通じが溜まっているのでは？
0593Nana
2006/03/09(木) 00:35:07ID:X0O301th0半年くらい努力してるけど、なかなか･･･。
顔周りは難しい。。。
0594Nana
2006/03/09(木) 00:36:08ID:vtk+EkUcO最近固形のが出ない
サラサラのばっかり…
0595Nana
2006/03/09(木) 00:46:00ID:VfgOqjeC0ここによると３０分の入浴で約100kcal消費されるらしい。
0596Nana
2006/03/09(木) 00:52:30ID:TAFpDoTEO見た目はしまってはきているみたい。
あんまり体重は気にしないようにしてこれからも頑張ります。(*´∀｀*)
0597Nana
2006/03/09(木) 02:47:30ID:ntrG2ZJiO漏れは156/55のﾃﾞﾌﾞｽ。しかも丸顔だからリアルに(´ ･ ё ･ )こんな顔。
こんな体型で麺と一緒に写真なんて撮りたくないから、みんなのやり方参考に死ぬ気で頑張る!!
0598Nana
2006/03/09(木) 08:21:39ID:/PUN/i/KOガムを噛むというか顎を使うとラインが引き締まるんだよ。
ガムだけで努力してもダメ。日頃の食生活でよく噛むようにしてれば顔立ち変わるから！(`・ω・´)
そんな漏れはちゃんと成功したぞ！
一日に10～15分体育座りすると姿勢が正されてお尻の形がよくなるらしい。
0600Nana
2006/03/09(木) 13:15:42ID:yYRUEet/O漏れは体育座りするとお尻大きくなるって聞いたよ(´･ω･`)昔テレビでやってた。
0601Nana
2006/03/09(木) 13:16:45ID:yYRUEet/O逝ってくるﾉｼ
0603Nana
2006/03/09(木) 17:06:32ID:MUOyAR4XO半身浴する時にビニール傘さすｗとサウナ状態になって汗かけます
長時間無理にやり続けると危ないと思うので気をつけて下さい
0605Nana
2006/03/09(木) 17:27:57ID:R+UtuYiKO漏れのが少し思いが一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ!!
ﾒｰﾙしない？
[email protected]
0606 ◆tr.t4dJfuU
2006/03/09(木) 17:30:29ID:Vpc9v75AO0607うは ◆tr.t4dJfuU
2006/03/09(木) 17:31:44ID:Vpc9v75AO0611Nana
2006/03/09(木) 22:00:07ID:2g0M6CzRO0612Nana
2006/03/09(木) 22:07:06ID:MUOyAR4XOちょっと質問なんですが、半身浴ってヤッパリ乳減るかな…
上の方で傘サウナ半身浴を書いた者なんだけど…
友達に進めてもらって先週から２回くらいやっているんだけど何か不安になってきた…
0613Nana
2006/03/09(木) 22:09:18ID:2g0M6CzRO0614Nana
2006/03/09(木) 22:44:30ID:rPvh6D/dOあるある大事典で痩せる方法やってた!(だいぶ前;)
0615Nana
2006/03/09(木) 22:46:44ID:kxHvA1/bO漏れはオカ板のスレで食欲失せた。
ちなみにこれ。
http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/occult/1128184139/
0616Nana
2006/03/09(木) 23:04:22ID:KgA/oa9JO0617Nana
2006/03/09(木) 23:06:00ID:6x4dmMS+0漏れ入学前は158/60で頑張って一時期51まで落としたんだけど
最近リバウンドしだして52～3を行ったりきたりorz
ここのスレ見てると皆頑張ってるなあと関心するから今度は自分に少し厳しくなれる気がするよ
もうすぐライブなのでそれまでにちょっとでも痩せれるようがんがります（｀・ω・´）
ﾁﾗ裏すまそ。
0618Nana
2006/03/09(木) 23:17:42ID:H1c61LgCOちゃんと運動しないとほんとﾘﾊﾞする。
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ試してきたけど
私はｽﾛﾄﾚがめっちゃ効いた。
一ヶ月で筋肉かなりついたし、
3ｷﾛ痩せたんだけど身体がかなり締まるから
それ以上に痩せて見えたよ。
8月から始めて20ｷﾛ落としたよ。
みんなも頑張れ！！
0619Nana
2006/03/09(木) 23:19:35ID:H1c61LgCO0620Nana
2006/03/10(金) 00:10:45ID:4v6Gqi/MOだから筋トレとかで痩せようと思うなら体重計るよりもサイズ計るほうが効果が目に見えてイイと思うよ！
因みに漏れは1～2週間腹筋続けて体重はほとんど変わらないのにｳｴｽﾄが69→64になったよ!!
まだまだ太いけど効果あるのがわかるから嬉しい♪
0622Nana
2006/03/10(金) 00:50:20ID:686sCE9WO0623Nana
2006/03/10(金) 00:52:04ID:686sCE9WO画像見なくても、画像の説明読むだけで気分悪くなるｗｗ
しばらく肉食えなくなった。
0624593
2006/03/10(金) 00:53:24ID:ePv0kJrY0もうお茶漬けを食うのはやめます（´・ω・｀）
ちなみに頬の肉はどうすれば…orz
教えてﾁｬｿでスマミセン…
0625Nana
2006/03/10(金) 01:07:07ID:KWvMt/8TO漏れも本気でダイエットしようと思います。
もうバカにされるのはいやだ
0626Nana
2006/03/10(金) 02:14:57ID:KPmFdF5cO一度48まで落としたのに油断して50にﾘﾊﾞったままずっとここから落ちない…
でも諦めずに運動続ける!!
0627Nana
2006/03/10(金) 02:39:19ID:Ip+1H79F0たとえガリガリになるまで痩せてももっとガリガリの子にバカにされる
バカにされないためにもっと痩せようとする
不思議なことだけど、そのとき普通体型の子に「痩せてるね」って言われてもお世辞にしか聞こえないんだよ。
そうなったらもう病気だ。拒食症だよ。
そうなっちゃ駄目だよ。
周りが「何ｷﾛ以下じゃないと」って言うのに惑わされないで、自分のベスト体型を見つけてほしい。
0628Nana
2006/03/10(金) 02:57:08ID:p52WjuxrOすごく効果あったんですね！
無知で申し訳ないのですが、ｽﾛﾄﾚって何をするんでしょうか？
試してみたいのですが…
0629Nana
2006/03/10(金) 03:24:34ID:KWvMt/8TO>626
ありがとうございます！
45キロ…今53はあるので私も頑張りたいと思います。
>627
ありがとう御座います！
正直周りにそんな太ってないと言われても
明らかに今は太ってて…
だから自分の理想に少しでも近づけるように頑張りたいと思います。
0630Nana
2006/03/10(金) 09:22:34ID:u1ZyBaruO618ですが、ｽﾛﾄﾚは本屋に行くと本が売ってるよ。
28日間のｽﾛﾄﾚﾒﾆｭ-が載ってて
毎日そのﾒﾆｭ-をこなしていくだけだよ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙしかいらないからお金もかからないしね。
0631Nana
2006/03/10(金) 09:41:52ID:DZyyosmoOどんなのに入ってるか教えてくれませんか(´・ω・)？
0633Nana
2006/03/10(金) 10:19:01ID:5pXVnB08Oいくつもコンビニ回って聞いて見ればいい
見つからないはずないから。
でも今かなり人気みたいだから都会だと余計に品薄かもね。
漏れの田舎の知り合いもコンビニ4件まわったから。
ちなみに青い瓶なんでかなり目立ちます
0634Nana
2006/03/10(金) 10:33:00ID:MZv8uMI9Oコンビニで見つけましたが、なんの説明書きも見当たらず。。orz
0635Nana
2006/03/10(金) 10:42:55ID:Dan5tiVi0体重はだんだん落ちてきたんだけど
見ためが戻らない。
足とか顔がパンパンのまま…
友達に言ったらむくんでるんだよ！って言われたんですけど
どうしたら戻るんでしょうか？
0636Nana
2006/03/10(金) 11:33:46ID:SGh8kGIb0伊藤家のウエスト引き締める運動。
やっと少しずつ痩せてきた気がする…。
やっぱ食べる量は制限出来ないよorz
出来たとしても絶対いつもリバウンドする。
その繰り返しでストレスもたまるし。
ケーキとか毎日食べてるのにこれ以上太らないのは
日々の努力のおかげかもな…(´･ω･｀)
でも維持したいんじゃなくて痩せたいのに…orz
ケーキなんて無くなってしまえ!!
…と喚くパティシエ志望の漏れ。
0637Nana
2006/03/10(金) 12:03:20ID:lhVuI+zbO脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があるんだけど、多分内臓脂肪の方が分解されて体重が減ってるｶﾗ見た目が変わらないんだと思う。皮下脂肪も落とせば見た目も変わってくるよ。
漏れも変わらないからセル殺ししたりしてる。一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ!!(｀･ω･´)
長文ｽﾏｿ。
0638Nana
2006/03/10(金) 15:00:59ID:fSrLQMnpO下半身(とくにお尻)に肉ついて(ﾉд`)
がんがって40㌔台目指したいです
0639Nana
2006/03/10(金) 15:41:28ID:cC1QjvU00お尻の肉落とすなら常に爪先立ち+つま先でショコがいいよ！
0641Nana
2006/03/10(金) 18:29:11ID:uFC2yKcb0厨房になってﾊﾞﾚｴ辞めてからじょじょに太り始め、房3の冬にはついに153/55に
そして工房になってからの学校の健康診断。
厨房の頃からのﾀﾞﾁが漏れの体重を見て、漏れの目の前で笑いやがった
藻前も人のことｲｴﾝﾀﾞﾛと思いながらも本当に悔しくて悲しくて泣いてしまった。
それから絶対痩せようと決意。
夏に流行った寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで-3ｷﾛ、それからずっと停滞期なんだ
ﾏﾏｿに相談したら運動が一番と言われたので、生理終わったらｼｮｺってみる
このｽﾚ見てたら、漏れ本当に励まされるよ
皆、諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾛ！！！
0642Nana
2006/03/10(金) 20:05:25ID:PZXlVwvWOそれ、なんて読むの？
0643Nana
2006/03/10(金) 20:07:38ID:pnci6JvP00644Nana
2006/03/10(金) 20:11:16ID:ME/HfimY00645Nana
2006/03/10(金) 20:23:22ID:pnci6JvP00646Nana
2006/03/10(金) 21:44:17ID:MSMQp//ROでもやせれた
でも危ない。
0648Nana
2006/03/10(金) 22:20:32ID:mG4OGdpvO156/59のかなりﾔﾊﾞなデブスです。
これから食前に豆乳、半身浴、ｼｮｺ、腹筋背筋、間食抜き にしようと思います。
何か足りない事とかありますか？
来月には本命盤の羅犬だから、出来るだけ痩せて参戦するよう頑張ります！
とりあえずの目標は-10Kgです(｀・ω・´)
0649Nana
2006/03/10(金) 22:29:33ID:fSrLQMnpOありがとうございます
ショコはやろうと思いつつ、手頃な高さの物がなくやってなかったです…これを気にショコ頑張ります♪
皆さん頑張りましょうね(´∀｀)ﾉ
0650Nana
2006/03/10(金) 22:52:10ID:deT1TiDgO漏れ、吐こうとしても全然吐けないんだが…。
0651Nana
2006/03/10(金) 22:53:30ID:U4wka7Wg0漏れの本命盤の羅犬後握手会ってｗｗｗ
今日からマジがんがる!!!!って事で縄跳びやってくる!!
0653Nana
2006/03/10(金) 23:54:59ID:FJMFsaqk0漏れ昔過食嘔吐してたんだが…
「吐けばいいや」って思考が一番怖い。やめられなくなって、体も心もボロボロになる
唾液腺腫れて顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝみたいになるし目むくむし口の周りﾆｷﾋﾞだらけになるし
精神的に病んで人間関係も悪化しするし…
痩せても顔がﾌﾞｻｲｸで心もﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったら意味ない!
みんな健康的に痩せて幸せになろうね!(｀･ω･´)
0654Nana
2006/03/11(土) 01:26:25ID:7vZa1Pcu0着れる服じゃなくて
着たい服を選べるようになりたい！
0656Nana
2006/03/11(土) 01:58:22ID:ee/Ud0iTOA盤ですｗ仲間だ…!!!!
お互い頑張りましょうね!!
本気でﾃﾗﾃﾞﾌﾞｽなんで握手会色んな意味でﾄﾞｷﾄﾞｷだ('A`)
0657Nana
2006/03/11(土) 03:22:17ID:iGm1P26aO1サイズ下のジーンズが履けるようになった(・∀・)
身長158.6、体重は53→51.7で地味な変化だけど、
今まで52kgきったことなかったからほんとに嬉しい(ﾉ∀`*)
相変わらず股は太いしお腹もぽっこりだけど、
頑張れば結果が出るってわかったからこれからも頑張る！(｀･ω･´)
漏れが最近登録した携帯用のﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ。ﾇｺが応援してくれるよ。
みんな知ってるかもだけど…
つttp://diet.p-chan.jp/
0658Nana
2006/03/11(土) 03:43:33ID:RZb9jrLgOやっぱり夜型だと痩せにくいのかな…orz
0659Nana
2006/03/11(土) 09:53:28ID:IWPEBlLwO0660Nana
2006/03/11(土) 11:30:26ID:OSlGpX4MO漏れはこの方法で下腹引っ込めてるお！
床に寝っ転がって､両足を90度まで上げて､ゆっくり下げる
きつければ片足ずつでもオケーです
漏れはショコの後に10回1セットで2回やってる
あとは､歩くとき背筋を伸ばしてお腹引っ込めるのを意識してる
最初はキツいかも知れないので1セットだけとか無理しないようにガンガレ！
0661Nana
2006/03/11(土) 11:43:35ID:oL5N+XQaOかなり凹む(ﾉд`)
ここで過去に書かれてる運動しても筋肉つくだけで脂肪が燃えてない気がする
通販の怪しいジェルに手をだしそうでつ
長々ｽﾏｿ
0662Nana
2006/03/11(土) 11:52:13ID:dTKKnONH0最近食べる量は一向に減ってないが運動はしてるのでショック
体重計のれねー
0663Nana
2006/03/11(土) 12:08:45ID:wqoowiMNOﾀﾞｲｴｯﾄしてたけど今以上に頑張ろうと思ったよorz
0664Nana
2006/03/11(土) 13:45:19ID:u9UW8tQaO筋肉が付く→基礎代謝上がる、そんでもって脂肪燃焼って流れなんじゃない？
効率のいい方法知りたくて不安になるかもしれないけど地道に頑張るのが一番いいと思うよ！
一緒にがんがろう！(´∀｀)人(´∀｀)
昼ご飯食べ過ぎたのでウォーキングしてくる。
今日暖かいから気持ちいいな
0665Nana
2006/03/11(土) 14:18:00ID:TL2axhJzOあまりに何の変化もないので焦るんだ。
焦っちゃいけないのはわかってるけど…
0666Nana
2006/03/11(土) 14:59:45ID:oL5N+XQaOまりがとん(ﾉд`)
漏れ頑張る(｀･ω･´)
664ｻｿやここで頑張ってる皆ｻｿ綺麗に痩せるよう頑張ろう(´∀｀)/
成果が出ないと焦っちゃうけど地道に行かなくちゃね
0667Nana
2006/03/11(土) 15:19:18ID:QczJ7Rrg0その代わり腹筋は付いてきてるみたいで、最初は30回がやっとだったのが
今は調子がいいときで60や70行くようになった。腹を触ると前より硬くなってきたし。
体って鍛えればちゃんと応えてくれるんだなー…と感動しつつ、やはり見た目に効果が
現れないのは辛い。
私は相当姿勢が悪くて、身長測る時に背骨がピッシリ柱につかないほど骨がゆがんでる
んだけど、そのせいかという気も最近はしてきた。
厨房以来久しぶりに接骨院通い復活させてみるかな…orz
0669Nana
2006/03/11(土) 15:48:11ID:9dpl0Zsc0今、コンビニやスーパーなどで販売されています。
通常版とプレミアム版があり、通常版は120mlで200円前後、リポＤみたいな形のブルーのボトルです。
プレミアム版は、100mlで600円前後、BOXに入ってます。ビンの形は６種類あり、開封するまでビンの形はわかりません。
プレミアムのビンは香水みたいでかわいいですよ。
このままだとスレチなので…
漏れはお菓子断ちして早や2週間。初日に１kg＆４％ダウンした。
このままがんばる！！
0670Nana
2006/03/11(土) 16:23:22ID:lDCmaviN0これはちょっと間食しないと夕飯までもたない･･･
果物一個だけなら平気だよね？
0671Nana
2006/03/11(土) 16:29:05ID:FkBQF8g4Oあー歌詞違うかも
ショコがんがるぞー
0672Nana
2006/03/11(土) 16:52:36ID:lDCmaviN0･･･バナナの甘さが身にしみる(´・ω・｀)
0673Nana
2006/03/11(土) 18:10:06ID:EHNYCXu8O0674Nana
2006/03/11(土) 18:25:31ID:QW7Cm0P4Oインスリンが分泌されやすい果実なんだって。
逆にイチゴ・キウイはいいみたいです。
あと、筋トレ(腹筋とか)だけでは筋肉が付くだけで脂肪は落ちないみたいです。
基礎代謝を良くする事が大切だって。
さっき買った基本のダイエットって本に書いてありました。
長々とすみませんでした
0675Nana
2006/03/11(土) 18:40:01ID:u9UW8tQaO試しにやってみたんだけどかなりｷﾂい…
次の本命盤ﾗｲﾇまで3か月あるからスロトレ+ショコで引き締めるぞ！
0676Nana
2006/03/11(土) 19:15:42ID:WHypPMYsO全然やってこなかったから、腹筋が一回もできないorz コツとかある？
0677Nana
2006/03/11(土) 20:35:22ID:WACze0wnO漏れ小学校から大型の管楽器やってたからか、腹筋3、40回やってた。
最初ﾂﾗかったら、手を胸の前でクロスさせてやると、普通にやるより楽だよ。
それでも無理だったら、手で反動つけてもいいんじゃないかな？
慣れて来たら、上に書いたようにしていくとか…
0678Nana
2006/03/11(土) 21:21:28ID:eZVTBRUk0ダイエット始めてからするようになったんだが、それでかなり腹筋
鍛えられた。
後はディノスのサイドステッパーで頑張って1日20分ｗｗｗ
0679Nana
2006/03/11(土) 21:26:26ID:h56YE0A1O0680Nana
2006/03/11(土) 21:35:22ID:PXkYlNthO0681Nana
2006/03/11(土) 21:42:16ID:WHypPMYsOみんな腹筋すごいな！漏れも少しずつやってみるよ
0682Nana
2006/03/11(土) 22:13:43ID:RZb9jrLgOどうしたら主食のご飯をやめられるんだ…
でも今日から運動がんばる
0683Nana
2006/03/11(土) 22:34:05ID:4DS4P5yfO153/56のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽな漏れ…
夏までに10㎏は落したい。ここを見ながらｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
漏れ、痩せます!!
0684Nana
2006/03/11(土) 22:38:10ID:zmO6PH98O炭水化物抜くと頭働かなくなるから、ある程度は取ったほうがいいよ。
量抑えたいなら粥がｵｽｽﾒ。水多めで。
気付けば本命盤の羅犬まであと二週間だ(ノД`)
整理もおわたしラストスパートいきます(｀･ω･´)
0685Nana
2006/03/11(土) 22:40:10ID:AasiQNF80呼吸を合わせてやると効果的。
漏れは曲に合わせて、曲が終わるまで止まらないで
いくつかの腹筋をあわせてしてる。
あと、食後２０分くらいから運動を始めると痩せるってジムの先生に言われた。
0686Nana
2006/03/11(土) 23:18:50ID:pxecXd7cO腹筋と同じ数だけ背筋もしないとバランス悪くなるらしいお
0687Nana
2006/03/11(土) 23:22:17ID:x1rdtzL80私まだ読んでないんだけど
母親がその本に従ったら3キロくらい痩せたって言ってたよ。
ちなみに母親は160/50くらいだったかと。
どうやら食生活を見直す本らしい。
気になる人は読んでみるといいと思う。
私も読む！
0688Nana
2006/03/11(土) 23:54:46ID:TL2axhJzOまずは50㎏切るのが目標。
>>657さん、教えてくれてありがとう(´∀｀)
0689Nana
2006/03/12(日) 00:29:23ID:6kbaXRX+Oこれから頑張ろう(｀･ω･´)
0690Nana
2006/03/12(日) 00:38:44ID:qa5Mn/ZJOそれなりに辛いけど自分のやってきた事は正しかったんだなぁ…とオモタ。
ここのｽﾚに励まされながら頑張ってるお（・ω・´）気を緩めずまだまだ体絞る為にがんがる！
藻米らも意思を強く持ってがんがれ！ここで嬉しい報告をしあおうじゃまいか。
0691Nana
2006/03/12(日) 02:23:38ID:MQ0kBpRD0やっぱり食べ物の改善＆ｼｮｺとか軽い運動がいいと思った。
一日一ｻﾗﾀﾞ･一日一ﾖｰｸﾞﾙﾄ。見るからにｺｯﾃﾘしたものはなるべく避ける。おやつはこんにゃくｾﾞﾘｰ。
昼OLにくっついてｺﾝﾋﾞﾆに行くのお勧め。OLさんはｶﾛﾘｰとお肌気使ってるから参考になるよ。
ほんでもってあじとか焼魚とかはﾁﾏﾁﾏ食べるからその間にお腹いっぱいになる(´∀｀)
野菜中心に慣れるとﾚﾝｺﾝとかﾚﾀｽとか野菜の食感がやみつきになるよ！豚&牛肉のふにゃふにゃ感が嫌になる。
なんか長いしろくなｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかなってないと思うけど皆も頑張っ(｀･ω･´)o
0692Nana
2006/03/12(日) 02:32:00ID:MQ0kBpRD0漏れが今まで一番効果があったのは夜1パックの「もずく酢」＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
去年春から夏で61→52kgになった。今は調子こいて55に戻ったけどorz
もずく酢で体質改善した気がする。痩せやすい感じになった
でも酢が原因で頻尿気味になったから人によってはお勧めできない
0693Nana
2006/03/12(日) 02:54:33ID:KcGbxkM50｢今すぐ登録｣ってところクリックしても何もならない･･･
漏れの携帯じゃ出来ないのか･･･？orz
火曜日の謝恩会、水曜日の卒業式までに
－1～1.5キロ落としたいのに･･･
0694Nana
2006/03/12(日) 04:02:45ID:4JtGgvSC0今度からゴミ捨て終わったら惰性にエレベーター使わないで、
下から七階分登ろうって決めました
間食は命だから人一倍運動するしかないんです
近くに出かける時ははしっていきます
あと何やればいいかな
0695Nana
2006/03/12(日) 09:36:16ID:l0a5VV3+O漏れ毎日お風呂上がりに量ってるんだが、どうなんだろ??
でも毎日量らなかったら増えてそうでこわい(´･ω･｀)
0696Nana
2006/03/12(日) 10:38:20ID:NO1CcZZC0毎日計ると自然と体重気にするから増えにくい、
もしくは減りやすくなるんじゃないかな。
そういうダイエット法もあったよ。
体重の微妙な変化を100g単位くらいのグラフにしていくと
ちょっとずつ下がっていくのが快感になって食べなくなるみたいな。
ちなみに漏れは毎日計らないと絶対増えてるorz
0699Nana
2006/03/12(日) 13:10:26ID:LWe6oqNsOが、しかし！なんと体育の授業でレオタード着用するらしい…
今の体型じゃ見るも無惨なんで頑張ってダイエットする(｀･ω･´)
163/58→53ぐらいまで落ちればな…
今から本命盤のDVD見ながらショコやる！
携帯から長文ｽﾏｿ
0700Nana
2006/03/12(日) 13:15:58ID:41q5qrlxOオフでは、
一人一人ポラ写真とる⇒
写真に目標体重や体脂肪を書き込む⇒
半年後に写真持ってまたオフ⇒
半年間の成果発表＋次回目標設定
というイベントを考えてます。
一人で頑張るのって大変だけど、お互いの顔を知っていればオフ後の日常生活も頑張れるし、
自分の体型を写真に残すことで、励みにもリバウンド防止にもなると思います。
やりたい人が一人でもいたら捨てアド晒しますﾉｼ
0701Nana
2006/03/12(日) 13:23:37ID:nCeOLPblO今日からショコやろうと思うんだけど、皆さん最初はどれくらいやった？
太股サイズダウンするんだ(`・ω・)
0702Nana
2006/03/12(日) 14:48:16ID:Z6mQV1IKO自分は来年成人式で、しょっちゅう振り袖のDMが来るんだけど
ﾏﾏﾝの振り袖を借りることが決まってるからDMは不要。
宛名の部分を小さくちぎって捨ててる。
この時、イスに浅く座りﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のゴミ箱をモモで挟む。
そこにDMをちぎっては捨てちぎっては捨て…。
終わる頃には太ももの内側が疲れてイイ感じになる。
実際効果あるかは分からないけど、自己満足にはなるお(｀・ω・´)
0703Nana
2006/03/12(日) 15:51:13ID:gUixGAtJ0そんなに響くほど私の体重は重いか。
下に座布団でも敷けば静かになるかな？
0704Nana
2006/03/12(日) 17:28:44ID:GriQzFkTO座布団とかはバランス崩すと危ないから…
あと、上り下りする時にドスドス乱暴にするんじゃなくて、コソドロみたいに爪先から軽やかに着地するイメージでやると、体に緊張が走っていい感じよ!
0705Nana
2006/03/12(日) 18:59:06ID:dzxI3mu6O162/55のピザです(●´д｀●)
40ｷﾛ代目指して頑張ります。
スレ汚し失礼しました
0708Nana
2006/03/12(日) 21:58:16ID:UmEfYKfHO0709Nana
2006/03/12(日) 22:23:03ID:29KpOgoTO漏れは60以上むしろ70あるぞｗマジです
0710Nana
2006/03/12(日) 22:35:30ID:Qzp/xjH7Oよっし！１ヶ月３ｷﾛペースで頑張る！
誰か食べたものblogに日記みたいにつけてる人いる？
0711Nana
2006/03/12(日) 22:43:28ID:tUkeZ4pgO0713Nana
2006/03/12(日) 23:30:16ID:iiI+pUZ/O0715Nana
2006/03/12(日) 23:56:01ID:IvVqTJwSO2月の頭から初めて
5ｷﾛ減った!
最初は食べないようにしてたんだけど、今は気を付けて食べてるようにしてる
リバは無いからこのまま夏までに－10ｷﾛ!!
知り合いのモデルさんから聞いたけど
足太いからスカートはかないのは駄目なんだって。
短すぎず長すぎずのスカートはいて足を出してたら、気を使って足も細くなるんだって!
だから5ｷﾛ減った今でもデブスだが今月のライブにスカートはいていくぞ(｀・ω・´)
0717Nana
2006/03/13(月) 00:22:00ID:PL5fvBfcO0718Nana
2006/03/13(月) 00:27:05ID:E6SCPLl4Oいいｼﾄですな。是非お聞きしたいんですが、一気に太って妊娠線みたいなんできたんですが、取れないんですかね(´Д｀)
0719Nana
2006/03/13(月) 00:32:49ID:ZAz6RHcjO正月に４kg増えて最近やっと戻ったよ…
それでも166cm/65kgorz
長身のデブって威圧感があってイヤなんだよ－…
７月までに－８kg目指す！
0720Nana
2006/03/13(月) 00:33:17ID:WoBuZP5x0漏れと同じ。お互い頑張ろうね。
漏れがやってるのはご飯食べる前に
水をこれでもかってくらいがぶ飲みしてから
ご飯食べる。水でお腹いっぱいだから
あんまり食べれなくなるよ。
これ-8㌔落とした友達が教えてくれた（・∀・）
0721Nana
2006/03/13(月) 00:37:32ID:PL5fvBfcO0722Nana
2006/03/13(月) 00:39:31ID:eIqOca1GOまだまだ寒いけどｶﾞﾑﾊﾞﾛうな(`･ω･´)
俺も155/54やっと身長－体重＝100以上になった…
で！同じく太ももに妊娠腺(脂肪腺)があって気持ち悪い…orz取れなかったら泣く…
0723Nana
2006/03/13(月) 00:40:40ID:d6vJaDKHO0724Nana
2006/03/13(月) 00:41:19ID:Xi3V5P+tO0725Nana
2006/03/13(月) 00:44:18ID:E6SCPLl4O0726Nana
2006/03/13(月) 00:44:23ID:JIrjnm7X0漏れを叱ってください。・ﾟ･(ﾉД')･ﾟ･｡ ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ
0727Nana
2006/03/13(月) 00:45:13ID:WAjYBEZhO0729Nana
2006/03/13(月) 00:46:27ID:bb53p5VS0痩せればの話だけど…
漏れは胸にも妊娠線が出始めて、胸はなくなったけど太ももは
未だにあるorz
0730Nana
2006/03/13(月) 00:47:34ID:/0otsw3tO食前に水をガブ飲みって胃液薄まらない？大丈夫？
漏れもともと水いっぱい飲むんだけど友達に
「食前は胃液薄まるから止めた方がいいよ」って言われたことある(´･ω･｀)
0731Nana
2006/03/13(月) 00:49:49ID:MJBOTMAH0これって痩せた意味なし！！だからだれか尻＆太もも痩せる方法教えてください！！（切実）
0732Nana
2006/03/13(月) 00:56:43ID:FLXtmqF+O0733Nana
2006/03/13(月) 01:00:04ID:PL5fvBfcO0734Nana
2006/03/13(月) 01:07:48ID:87rN/MjNO0735Nana
2006/03/13(月) 01:12:25ID:3yP59NqPO168/60です。
最近腹と太腿が醜いorz
４月のライブまでに５㌔落とよう頑張る!!
0736Nana
2006/03/13(月) 01:13:30ID:PL5fvBfcO0737Nana
2006/03/13(月) 01:29:11ID:a7xPH3VxO逝けよ
0739Nana
2006/03/13(月) 01:44:13ID:yR+PSXU/O0740Nana
2006/03/13(月) 02:05:10ID:8Srl35BG00741Nana
2006/03/13(月) 03:31:12ID:VlPiZvHUO[email protected]に送ってみても無理？
>708ｻｿ
(´・ω・｀)ﾉｼ
0742Nana
2006/03/13(月) 05:11:44ID:dPB3o2LPO0744Nana
2006/03/13(月) 05:21:07ID:sh9b54e/0もう後には引けない。
155/62(多分。我が家にはヘルスメーターが無い)。
間食禁止。お菓子は生理中のみ可。我慢できない時はダイエットキャンディ。
外出前にアクティブダイエット飲む。バイトの前にヴァームゼリー飲む。
こんなもんか？来月親戚の結婚式だから少しでも見苦しくないように頑張るよ。
0745Nana
2006/03/13(月) 05:22:07ID:sh9b54e/0こんなんで大丈夫かなorz
0746Nana
2006/03/13(月) 12:09:50ID:YYoBU8esO683だが一緒にここ見てガンガって痩せようね(´∀｀)
0747Nana
2006/03/13(月) 12:41:09ID:rqrxqDKPO来月3日、恐怖の健康診断だ…。
今日から気合い入れてｼｮｺる！
これでも去年の今頃より5kg落としてる。
あと10kgは落としたいが、締まった体への道は遠い…orz
0748Nana
2006/03/13(月) 12:56:39ID:/sQjUEVwO去年はｼｮｯｸでしょうがなかったのに、今年もまた同じ気持ちになるのか…
あと2日じゃどうにもならないかな（´・ω・｀）
1年間頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして去年とあんま変わらないんだ…
0749Nana
2006/03/13(月) 13:35:57ID:9tQfYEyiO今日友達と走ってくる。お夕飯抜くダイエットって体に悪いかな…虚食症になってもいいから痩せたい。
0750Nana
2006/03/13(月) 13:49:50ID:5vwV0deDO欲しい服があったら､少しくらいきつめでも買っちゃうんだ
そのほうが｢あと少し！｣って目標もできるし何より着れた時の嬉しさは半端じゃない！
昨日邪のMOTHER BRAINに合わせてｼｮｺったら
ふくらはぎ筋肉痛…ﾃﾝﾎﾟ早過ぎたかなorz
0751Nana
2006/03/13(月) 13:53:06ID:9tQfYEyiOｼｮｺって何か教えてくれませんか。
0752Nana
2006/03/13(月) 13:56:04ID:N5MdjoH+O3年間52kg台なった事なかったから嬉しかった。
このままｶﾞﾝｶﾞｯﾃ50kgきる(｀･ω･´)
漏れ、足は細い方なんだが腹が…orz
0753Nana
2006/03/13(月) 13:56:51ID:Bzhf/Hgi0刈のガラさんみたいになりたいんですが、どうすればもっと減るんでしょうか？
0754Nana
2006/03/13(月) 14:02:19ID:rnVIOd4h0おめでとう！！
漏れ今整理前で1ｷﾛ増加したorz
752ﾀﾝみたいにここで成果報告したいから今日もｽﾛﾄﾚ+ｼｮｺがんがるぞ！
0755Nana
2006/03/13(月) 15:27:19ID:N5MdjoH+Oﾏﾘｶﾞ!!
でもさっきｼｮｯｸな事が…
さっきまで従姉妹が漏れん家来てたんだが、身長164くらいで漏れと変わらない(漏れの方が少し高いが)のに体重45って…orz
漏れの目標は従姉妹に決まった。
0758Nana
2006/03/13(月) 18:52:15ID:9tQfYEyiOそうですよね。軽率な発言すみませんでした。
今走ってきたから、野菜炒めだけでもちゃんと食べます。
毎日3km走るの続けてがんがる(｀・ω・´)
0759Nana
2006/03/13(月) 19:02:13ID:g6hljLk9O野菜炒めを湯通しした野菜にするだけでもｶﾛﾘｰ違うと思うよ
皆で頑張ろうね
ﾜﾝﾋﾟｰｽ買ったら下腹がポッコリしてたorz
まるで妊婦
おへそのすぐ下の肉って落ちにくい
0760Nana
2006/03/13(月) 20:04:13ID:9tQfYEyiOでも報告したくて！
3km走っただけで2㎏も減った！！
嬉しい(*´∀｀*)
0761Nana
2006/03/13(月) 20:32:35ID:nksDdDsjO759ｻｿ
漏れも!!
腹筋ってﾍｿの上だろうし…
ｼｮｺもやってるんだけどな('A`)
0762Nana
2006/03/13(月) 20:37:13ID:ZAz6RHcjOスマソ、本当に分からないんだ
0765Nana
2006/03/13(月) 21:18:09ID:eB5VeMws0と付け足しては？
0766Nana
2006/03/13(月) 23:56:51ID:9CJA5cvY0フラフープやるのも効果的！
狭い部屋だとｶﾞﾂｶﾞﾂいくのが難点だけど
試してみるとイイ(・∀・)!!
0767Nana
2006/03/14(火) 00:09:29ID:31ezNU95Oうまろ!?(･∀･)
是非試したい
フラフープ…って何屋にありますか？
おもちゃ屋さん？？
ﾍｿ下の肉落とすのがんがります(´∀｀)ﾉｼ
0768Nana
2006/03/14(火) 00:12:35ID:OKgYJfZlO朝食べてる人いない？
0769Nana
2006/03/14(火) 00:20:56ID:B25mp8540おもちゃ屋さんで買いますた。
でもフラフープはかなり地道にやらないとだめぽかも；
あと、ヘソピとかしてるなら外した方がいいです！
痛い(´Д｀;)
0770Nana
2006/03/14(火) 01:07:51ID:hlj/b+YjO0771Nana
2006/03/14(火) 01:20:26ID:i0ieYmF9O漏れ、ﾏﾖﾈｰｽﾞすきだから高校三年間弁当のﾌﾞﾛｯｺﾘｰに大量にかけて食べてたorz
だから外も脂肪ついてるけど内臓脂肪も結構ついてそうなんだよな…
0772Nana
2006/03/14(火) 01:34:25ID:BKkeaAjp0>>720ﾃﾞｽ。だからかな。。
最近消化が悪い気がして
やっぱり人によって体質とかで
効果も違うし。食前は気をつけます。
教えてくれてﾏﾘｶﾞです。
0773Nana
2006/03/14(火) 02:28:59ID:9XPjGpJi0やり方忘れてて、上手く回せないよね。
必死になって練習してたらすっごい筋肉痛になったw
0775Nana
2006/03/14(火) 12:32:52ID:31ezNU95Oorz
0777Nana
2006/03/14(火) 13:56:04ID:eekb7eu1O朝と夜どっちがいいんだろ。
0779Nana
2006/03/14(火) 14:36:19ID:9XPjGpJi0やっと空いたから、それでショコ台作った。
高さ10センチなんだけど、ちょっと今までのより高くて、
少し足が疲れるかなって思ったんだ…
ちなみに漏れの身長は148センチ。
ほっそり足になれる高さは15センチまでって
なってるけど、やっぱり身長が低いと
10センチでも丈夫な足になっちゃうのかな？
何か心配で…(´Д｀)
誰か教えて。
0780Nana
2006/03/14(火) 15:55:30ID:i0ieYmF9Oﾏﾘｶﾞ!!
ﾊﾞｲﾄ先がﾊﾞｲﾄ中飲み物なんでも飲んでいいからこれからは烏龍茶飲むようにする(｀･ω･´)
0781Nana
2006/03/14(火) 17:47:55ID:1vaUr1QaOちょっとだけしまった感だけ。
やはり足りないのかな。ｼｮｺ。
今ｼｮｺ30分腹筋100回、ｽﾄﾚｯﾁ系運動200回ずつとかしてるんだけど(´・ω・｀)
みんな見てたらｼｮｺ90分とかしてるし…
0783Nana
2006/03/14(火) 18:32:44ID:1TrNQhz40それやって風呂出るとﾌﾗﾌﾗになるんだよ(´・ω・｀)
貧血なのかな？誰か原因わかるｼﾄ教えてくれ！
0784Nana
2006/03/14(火) 18:34:35ID:9DLd0BkTOまぁマジレスすると体重減らしたいなら食事制限して、運動しまくる。運動する前と後にストレッチ。水分をとる。
ｼｮｺは引き締まるけど体重はあんまり落ちないのでは？筋肉も脂肪を燃焼しようと多少は付く→脂肪が減った分筋肉太り
長々ｽﾏｿ
意味不明だったらごめんね…
0785Nana
2006/03/14(火) 18:38:23ID:I6PGKnKM0おへその下の筋肉は「たんでん」って云うんだ（漢字忘れたけど）
そこを鍛えるには、足上げ腹筋とかが良いと思うよ。
寝転がって両足を上げるやつ。
ただしそれをやるときはちゃんと腹筋を意識してやる。
ただなんとなくやってると腰から上がっちゃって意味ない上に腰痛めるよ！
ちなみにおへその上の筋肉を鍛えるのは、ふつうのよくある腹筋。
それは膝のところまで上がりきらないほうが良いと思う。半分くらいで戻るの。
膝まで上がりきる腹筋は、ある程度筋肉ついてからじゃないとやっぱり腰痛めたり、足にヘンな力が入っちゃって意味ない上、逆に足マッチョになっちゃう！
0786Nana
2006/03/14(火) 18:46:11ID:1vaUr1QaOありがとうございます☆
やっぱりすぐ結果に出るのは食事制限と運動かー。
筋肉がないと痩せにくいとか聞いてｼｮｺとかやり始めたんだけど…ｼｮｺ本当どうなんだろう。
いろいろ見て頑張ってみます！
0787Nana
2006/03/14(火) 18:56:49ID:FYCwbY84Oなんかこないだ生理終わってから一週間足らずで三キロくらい落ちて…
でも正直そんな落ちる心当たりがないんだ(´・ω・)
食事制限は一応してるけど、緩めだし、ショコも三十分程度。
これってどうなんだろ？
0788Nana
2006/03/14(火) 19:18:54ID:31ezNU95Oﾏﾘｶﾞﾄﾝ(´∀｀)+
さっそく実行してみまつ
ここにいる住人ｻﾝは服何号なんですか？
漏れ11号がピチピチorz
0789Nana
2006/03/14(火) 20:36:30ID:cqTGkNEaO0790Nana
2006/03/14(火) 20:38:10ID:gNYVzglPOショコでも何でもそうだけど継続が大事だと思います。
ショコスレ見ればわかると思うけど短期間ではそんなに大きな変動は望めないよ。
ただ太りにくくなったりパンツが緩くなったとか少しずつだけど必ず変化は現れます。
心拍数等気をつけてやってみてください。
私はショコで太りにくくなったし締まったよ。
気長にいきましょう。
0791Nana
2006/03/14(火) 20:51:08ID:R8wu7gafO長い目で見て痩せたいなら、食事は少し気にする程度にしてしっかり運動すべし(｀･ω･´)
ショコも続ければちゃんと引き締まっていくよ。
0792Nana
2006/03/14(火) 22:42:09ID:B25mp854030分もやれば疲れて汗もすこし滲む感じ。
日頃の運動不足が感じられたよ…。
続ければ引き締まるんだね！
おいらもガンガろう(｀･ω･´)
0793Nana
2006/03/14(火) 23:19:34ID:0XOX2oXsO毎日100回の半腹筋とｽﾄﾚｯﾁ1時間、会社が8階で今までｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使ってたのをの階段に変えて毎日往復4回。
あと夜食を豆腐に置き換えての食事とお菓子断ち。
体重に全く変化ないし、1ｷﾛ落ちても翌日には戻る状態。
酷い便秘症でﾝｺ様も出ないし、
もう自分は一生ﾃﾞﾌﾞのままなんじゃ…と不安で仕方ない(つД`)
0795Nana
2006/03/15(水) 02:24:39ID:7fuCiYylOこの調子であと－８㌔目指して頑張る!!(･∀･)
0797Nana
2006/03/15(水) 03:20:32ID:6HzdTlHiO今、163/58 夏までには40キロ代にしたい!!
0798Nana
2006/03/15(水) 03:31:19ID:upRE1Ut80本命盤のitv生放送がやっと終わった…orz
お腹すく前にさっさと寝よう…
明日は暴食してしまいませんように…（´・ω・｀)
0799Nana
2006/03/15(水) 12:46:14ID:3xzaXK0eO着こなせてなかったけど…。
0800Ｎａｎａ
2006/03/15(水) 13:07:39ID:huJS0++x0１週間出ないのも当たり前だったのが今は毎朝出るようになった！
0801Nana
2006/03/15(水) 14:03:19ID:6h6d6M0YO漏れこんにゃく米もやってる！
0802Nana
2006/03/15(水) 17:10:15ID:KkWbNhhdO0803Nana
2006/03/15(水) 17:27:36ID:DvEI2tigOあれって効果あるのかな？
漏れ顔から太るタイプで、兎に角顔肉をなんとかしたい…('A`)
0804Nana
2006/03/15(水) 18:17:18ID:5OrgZr4v0傘をさして半身浴を1時間、1日100回以上の腹筋、
毎日最低30分は踏み台昇降をしてたらここ10日位でジーンズのウエスト部分がゆるゆるになった(・∀・)
今日身体測定があったんだけど61.8㌔になったよ!!
かなり嬉しかったです(´∀｀)
痩せたとは言ってもまだまだピザ…この調子で頑張ります(｀･ω･´)
今日努力は決して無駄にならないんだと実感したよ。向上心も沸いてきた!
このスレの皆の努力も報われる事を祈ります(｀･ω･´)
漏れ半身浴する時にゲルマニウムのスリムストーンってやつ入れて入浴してるんだけど、お勧めだよ!
0805Nana
2006/03/15(水) 18:34:31ID:WfrJmfjLOﾉｼ
効き目あるかは良くわかんないけど暇な時とかコロコロしてたら顔細くなったって言われたよ。
0806Nana
2006/03/15(水) 18:43:55ID:JbkcFawzO顎、凄いこってるorz
0807Nana
2006/03/15(水) 18:48:30ID:lScHynYpOおめで㌧(・∀・)
私も>>804さんが痩せる前のｽﾍﾟｯｸとまったく一緒だから
同じくらい減らせるように頑張る(｀・ω・)でも今女の子の日なんだよ・・・orz
0808Nana
2006/03/15(水) 19:06:19ID:u8z97cFmO今週土曜日本命盤のｲﾝｽﾄあるのにorz
ﾌﾟﾙｰﾝ食べて全部出す！！
0810Nana
2006/03/15(水) 20:04:50ID:8y1gMab3Oﾗｲｶのｲﾝｽﾄ？
漏れ豆乳飲み始めたら4日で3ｷﾛ痩せた。これからも豆乳飲みながら運動とｽﾄﾚｯﾁ続ける！
0811Nana
2006/03/15(水) 20:25:43ID:1klDgHIUOおめでとう！
この調子で頑張ってね。
どうして半身浴のとき傘さしてるの？
0812Nana
2006/03/15(水) 20:34:36ID:i+Ga5UfJ0北千住ですﾉｼ
4日で3ｷﾛおめ！体にいいものはﾀﾞｲｴｯﾄにもいいんだね
ﾌﾟﾙｰﾝ・ｺｰ○ｯｸ･豆乳･･･学校も休みだからいっぱい頑張るぞ
0813Nana
2006/03/15(水) 20:55:47ID:Pqezyr5VO0815Nana
2006/03/15(水) 21:05:58ID:OstlcW/POここ見て気をひきしめます。
0816Nana
2006/03/15(水) 21:06:45ID:aazwT3BdOもぅすぐ 専門の研修&入学式と ある…
しかも 寮に住むんだが 風呂が共同ときた…
ずっとﾀﾞｲｴｯﾄして来たけど 痩せてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し…
でも 諦めずにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
今してる ﾀﾞｲｴｯﾄは 寒天&あるあるで見た ﾃﾞﾄｯｸｽを出すﾀﾞｲｴｯﾄ、それと 筋トレ!
なんとか 体重が元に戻って来てる(●^o^●)
今週の週末には 指定ｽｰﾂの採寸があるんだ。ｳｴｽﾄを偽ってしまって頑張って 痩せます(笑)
ながながと ｽｲﾏｾﾝ(´・ω・｀)
0817Nana
2006/03/15(水) 22:28:49ID:ULeP5NKzOでも本命麺のﾎﾟｽﾀｰを自分が台に立ったときより少し高めに貼って､
麺の目を見て麺に1人言ぼやきながらｼｮｺってたら改善されたｗｗ
姿勢悪くて悩んでるなら漏れ的に本命盤ﾎﾟｽﾀｰがおすすめだ!!
0818Nana
2006/03/15(水) 23:00:36ID:xBG3CNuhO引き絞まるし圧迫で食欲無くなるらしい
0819Nana
2006/03/15(水) 23:02:36ID:pFXmF9D4O漏れ全然変化なくて。
0820Nana
2006/03/15(水) 23:09:37ID:xBG3CNuhO165cmの基準体重が59.9ｷﾛって意外だ。
漏れ71ｷﾛのﾋﾟｻﾞで腹に皹が…orz
他にも皹できてるって人いる？
0821Nana
2006/03/16(木) 00:01:04ID:Se6E97pjOちょｗｗ藻舞さん、漏れと本命盤同じｗｗ
そんな漏れもインストに向けてダイエット中
当日までに40kg代目指します('A`)ゞ
0822812
2006/03/16(木) 00:40:18ID:9RqfS9/R0ダイエット成功したら記念ﾊﾟﾋﾟｺするぞ(｀･ω･´)生理来ちゃったけど･･･
このｽﾚ見るとホント燃えてくるよ！！
0823Nana
2006/03/16(木) 01:53:19ID:+8pfs8GFOお腹いっぱいだから寝れない。
体重も0.6kg増えてたorz
腹やばい事になってるし。
今からｼｮｺやったら親とか寝てるから迷惑だし。
腹筋とかしてなんとかしよ(｀･ω･´)
0824Nana
2006/03/16(木) 14:55:56ID:eImyqFftO47まで落としたのにリバウンドした(つд｀)
45キロ落とせるよう頑張る(´･ω･｀)
0825Nana
2006/03/16(木) 15:57:52ID:rCz+bhE/O(｀･ω･´)とるぞー！
顔の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腹の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
足の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
腕の肉
(｀･ω･´)とるぞー！
0826Nana
2006/03/16(木) 16:48:43ID:+jMFNKvWO159cm54kg、体脂肪率30％……
五月までに最低2㌔落とす！！
体脂肪率も2％くらい落とせるようがんがる！
四月の下旬に報告に来ます(｀･ω･´)ﾉｼ
0828Nana
2006/03/16(木) 17:55:22ID:8TO0Jey80ﾜﾛﾀｗ
多分骨も残らないよね
ここ最近食事を水炊きにして白菜ばっか食べてたら
んこ様が出る出る
5日で2キロくらい減った
0829Nana
2006/03/16(木) 19:04:54ID:E4BcWEBSO166/66な漏れですが…
7月31日・8月1日のライブまでに58kgまでに落とします！！
(｀･ω･´)うん。
0833Nana
2006/03/17(金) 00:22:38ID:/BxO77S4O今157/58で体脂肪率32％だから
なんとかして50㎏、24％ぐらいにする！
そして出来たらＢ94Ｗ69Ｈ96を10ずつ減らしたい(´・ω・｀)
0834Nana
2006/03/17(金) 00:25:58ID:/BxO77S4Oでも頑張る(`・ω・´)
0835Nana
2006/03/17(金) 08:22:24ID:vvNiHfQNO今週の日曜から生理だったんだけど、昨日で終わってしまった…
普段1週間ちょい続くから不安だ(´・ω・｀)
生理中って、ｼｮｺとか半身浴、食事制限ってよくないのかな？
0836Nana
2006/03/17(金) 11:45:05ID:gZRkOPHz0ただ生理痛ひどくなるからショコは時間短めにしたほうがいいとｵﾓ
食事制限って辞めるとすぐ太るから目標体重まで痩せてもずっとダイエット続いてるようなもんだよ…
みんなダイエット後の食事ってどうしてる？
0837Nana
2006/03/17(金) 11:58:06ID:1jwm5ojYOて言われ始めてきたのでｿﾛｯと維持期に入ろうかなと思います(ﾟ∀ﾟ*)
健康的な食生活してれば太らないよね！
0838Nana
2006/03/17(金) 14:39:03ID:LFFzQwQMO毎日２時間運動して、ご飯の量も減らして間食もしないまま１週間がすぎた
なのに１ｷﾛも減らないのはなんでorz
0839Nana
2006/03/17(金) 14:47:57ID:zL2KwZcBO青物を細かく刻んで食べてｸﾛﾛﾌｨﾙﾊﾟﾜｰで頑張ろう
0840Nana
2006/03/17(金) 16:50:42ID:mKoIKM4ZO155/60
今月中には55近くまで落としたい!!
んで夏までに40㌔台(｀･ω･´)
さようならケーキさんアイスさんチョコさん生クリームさん(ﾉД`)
0841Nana
2006/03/17(金) 17:33:31ID:7h1ETI9jO0842Nana
2006/03/17(金) 18:08:56ID:rOpf4GRuO0844Nana
2006/03/17(金) 18:35:01ID:kzOCG7H0O0846Nana
2006/03/17(金) 18:46:59ID:pCMJ4Z6tOショコすげーな…
0847Nana
2006/03/17(金) 18:47:07ID:dSWDWE+CO正しい絶食が君にはできるかな？
0849Nana
2006/03/17(金) 18:49:56ID:sNpsn5l5O0850Nana
2006/03/17(金) 18:54:06ID:e9tXhB2nO0851Nana
2006/03/17(金) 19:12:17ID:i2OE+Z5wO明日の為にストレッチと筋トレと食事制限がんがったから２キロ痩せられた(´∀｀)嬉しい
待ってろピンクww
0852Nana
2006/03/17(金) 19:38:17ID:KSL565dcO0853Nana
2006/03/17(金) 19:40:39ID:Av+qGMgE0160センチ/58.5キロです。
夏までに５キロは痩せる！
0855Nana
2006/03/17(金) 19:45:39ID:s/Hm5RT+O0856Nana
2006/03/17(金) 20:25:02ID:euHrX7C/O武道館までに5ｷﾛ落とす
0857Nana
2006/03/17(金) 20:27:43ID:eAhKjKScO0858Nana
2006/03/17(金) 20:41:14ID:ScT9gFVYOﾀﾞｲｴｯﾄ前→161cm57kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ後→161cm52kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法→ｼｮｺ・晩ご飯を寒天(朝・昼は通常)
ﾜﾝｻｲｽﾞ小さい服が着れるようになった(´∀｀)
この調子で今月末のライブまでに40kg代にするぞ(｀・ω・´)
0859Nana
2006/03/17(金) 21:38:14ID:Ap+p9J2x0このｽﾚ見ながら「これが最後のｹｰｷだ！」って大事に食べてたのに
3口くらい食べたところで手を滑らせてｷｰﾎﾞｰﾄﾞにﾍﾞﾁｬ･･･
ｳﾜｱｧｧｧﾝ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0862Nana
2006/03/17(金) 23:21:08ID:kzOCG7H0O短期間で戻ってもいいから痩せたいんだ(・ω・｀)
それから体によくないとかゆってくれた人ﾏﾘｶﾞ(*´∀`*)
0863Nana
2006/03/17(金) 23:23:55ID:ScT9gFVYO858です。
間食しまくってます(´・ω・`)
でも、間食するのは朝(11時とか)だけで昼の間食無くしたら体重落ちた(｀・ω・´)
0864Nana
2006/03/17(金) 23:31:24ID:9kUkcCZDO0865Nana
2006/03/17(金) 23:37:14ID:USs6WDVb00866Nana
2006/03/18(土) 00:14:40ID:FWu+FeQXO158/50→47目指してがんがる！
ダイエットだけじゃなく、汚肌卒業もがんがる！
自分磨き頑張って自信つけて新生活迎えるぞー(｀･ω･´)
太もも・二の腕が特にパンパンだよorz
0867Nana
2006/03/18(土) 00:44:59ID:nHKfKUFZO162/58→45
今年中に痩せたい、来年ははじけたい…
夏までには40キロ代目指して頑張ります!!
0868Nana
2006/03/18(土) 01:27:44ID:TWNVlaLTO漏れもまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めてなかなか体重減らなくて諦めﾓｰﾄﾞだったけど、
よく考えれば1年前にﾋﾟｰｸ時より10ｷﾛも体重落とせたんだから今回もめげずにがんがる(｀・ω・´)
0869Nana
2006/03/18(土) 07:01:37ID:JMFpFedjO漏れは今、マラソンと腹筋、寒天でがんがってる(｀・ω・´)
寒天は昨日の夜からだけど、今すごいお腹が痛い。便秘なおるかも！
0870Nana
2006/03/18(土) 07:37:07ID:Qp5GZrCWO161cm/62.5kg
の漏れですが
ニ週間後には50kg代
になれるように頑張ります。
0871Nana
2006/03/18(土) 10:39:33ID:mZSEGC0HO67㌔→64㌔→55㌔
そんで今56㌔。ちょっと油断してるけど…orz
来週ライブで暴れまくって一気に落とす!!脂肪燃焼効果ある食いモン・飲みモンあったら教えてくれっ!!
0872Nana
2006/03/18(土) 11:20:30ID:beTDqB0D0受験終わって引篭もってたらピザになってたorz
ショコを毎日30分から一時間ぐらいと
朝晩を普通食にして昼はオルビスのプチシェイクにしてみた。
まだ始めてちょっとだから効果はわかんないけど
目標は40キロ台。このスレ見て頑張るよ。
と、いいながら昨日お祝いにケーキを貰って普通に2個も食べてしまった･･･orz
その分運動して消費しよう(｀･ω･´)
0875Nana
2006/03/18(土) 14:53:47ID:t3ignQKxOバランスよくして減らす程度にしないと
0876Nana
2006/03/18(土) 16:55:26ID:84o+5rNE0運動もがんばった。
でも
テストのイライラで暴飲暴食。 結果、7キロリバウンド。
いい経験しました…。
0877Nana
2006/03/18(土) 18:12:15ID:pwK37w7IO0878Nana
2006/03/18(土) 19:32:18ID:DU6RGCLEO(´･ω･`)つ●●●●●●
0879Nana
2006/03/18(土) 19:44:23ID:e8uWihfQO食べる前にお茶とか,とにかく水分をとるといい(*´∀｀*)
0880Nana
2006/03/18(土) 19:45:24ID:e8uWihfQO0883Nana
2006/03/18(土) 21:30:42ID:mzQS4wcaOとりまえず6ｷﾛ減成功したから
マイクロダイエットみた(ryで追い込みかける。
目指すは40ｷﾛ台。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
0884Nana
2006/03/18(土) 21:56:22ID:x1rB9ly7Oﾃﾞﾌﾞだな。
今年の夏こそﾋﾞｷﾆ！！
二の腕、腹、太股の肉抹殺！抹殺！！
0885Nana
2006/03/18(土) 22:11:56ID:+Yo88L9NOﾉｼ
安かったから買ってみたけど、やっぱ無名なだけあってステッパーが重くて三日で放置ｗ
そして結局ショコってる
0887Nana
2006/03/18(土) 22:52:56ID:e8uWihfQO漏れは食事制限とかなしでそれ続けてるだけだが
155/40だたりする(´∀｀)
胸は減らないしｵｽｽﾒ
0888Nana
2006/03/18(土) 23:21:01ID:f7Gvaq9r0砂糖入れて良い？ﾁｬｿでｽﾏｿ
0889Nana
2006/03/18(土) 23:53:42ID:lBpbEHs8Oコレ基本
0890Nana
2006/03/19(日) 00:13:06ID:iwQMB2iY0足がヤバイ
足だけどうしても無理…何かいいのないかorz
0891Nana
2006/03/19(日) 04:13:45ID:hJmZwt22O今日からﾀﾞｲｴｯﾄする。
0892Nana
2006/03/19(日) 07:37:28ID:I9LXkgwDO漏れなんか153/51だorz
0893Nana
2006/03/19(日) 09:55:35ID:ZxenSx6c0このスレの皆さんはどうやって乗り切ってますか?
0894Nana
2006/03/19(日) 10:47:03ID:KUupHlYI0今から1ヶ月で体重の5%痩せる計画する！
156/54 だから 2.7kg 痩せる。
頑張るど！(｀･ω･´)
0895Nana
2006/03/19(日) 11:20:18ID:7zEyWuArO漏れ160cm60kg
0896Nana
2006/03/19(日) 12:05:31ID:iEEDUAwVO自分なんて166/60…orz
足がかなり太いんだが、足ってどうしたら細くなるんだ？
0897Nana
2006/03/19(日) 12:41:46ID:6pnX9xQWO55㎏→57.6㎏
( д )゜゜
22日のライヌまでに52㎏目指してたのに旅行で気を抜いてしまった…氏んでくれ自分
漏れと同じようなことになったシトいますか？(´；ω；｀)
0899Nana
2006/03/19(日) 13:43:22ID:EUcVmRbYO1ｷﾛでも凹む。
そして漏れも22日羅犬だ。
0900Nana
2006/03/19(日) 13:52:07ID:iqVqy+NCOほとんどケツ辺りで止まってしまうorz
この悩みを夏までに解消したい!!
0901Nana
2006/03/19(日) 16:32:51ID:xM3lxZheO0902Nana
2006/03/19(日) 17:07:22ID:MKo0Y0PV0me too!!!!!
そんな漏れは155/47にして体脂肪率30%…orz
体脂肪ってなかなか減らない（つД｀）
0903Nana
2006/03/19(日) 18:33:05ID:ndQWWXce0160/48から2ｷﾛは減らすようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(・ω・´)
0904mero
2006/03/19(日) 19:36:09ID:Qoh41hyp0仲間にしてくださいm(^^)m
0905Nana
2006/03/19(日) 19:41:47ID:BPxvDRVIO痩せるかな？
0907Nana
2006/03/19(日) 20:31:01ID:0swa8m56O体重は変わらないけど見た目と体脂肪は(特に足)は変わった。
体重も減るように頑張る！！
0908Nana
2006/03/19(日) 22:53:10ID:+Lj2w/kEO来月は社会人ﾃﾞﾋﾞｭｰ
同期に入る子みんな細い
社の制服あわせに行ったら皆9号や7号なのに漏れだけ13号orz
これから仕事もﾀﾞｲｴｯﾄもがんがる(｀･ω･´)
0909Nana
2006/03/19(日) 22:54:12ID:lx5X6IfY0漏れとまったく一緒だ!(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
昨日から寝る前にストレッチがてら腹筋50回やってるけど
久しぶりにやったら今日1日腹痛orz
明日は卒業旅行の変わりに友達と中華街に繰り出すのに･･･
食べ過ぎてしまいそうで怖い(ﾉд｀｡)
0910Nana
2006/03/19(日) 22:55:11ID:KhW+rFZ2O0911Nana
2006/03/20(月) 00:13:50ID:oo6xcFF4O間食もしてないし、ショコとか運動もしてるのに。
食べる量減らして太るって(つД｀)
やり方が会っていないのだろうか…
何かもうどうしたら良いのかわからなくなってきたよ…
0912Nana
2006/03/20(月) 00:15:56ID:lvUafVotO160/49 な漏れ
二年前は
160/41 だった漏れ…
元の自分に戻るために痩せるぞ！
0914Nana
2006/03/20(月) 03:53:37ID:Iq79UzuoO漏れは『仲の良い友達』から先に進めなかった…
もうダイエットして見返してやる!!
目標152/60から152/50!
ショコだけだと何日かかるだろ…まあｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
0915Nana
2006/03/20(月) 04:01:49ID:Pdq341AJ0まだまだ･･･orz
成人式までに55切れるようにがんがる！！(｀･ω･´)
0916Nana
2006/03/20(月) 08:05:34ID:coyJnBIqOここ『ゴスを着こなす為』ﾀﾞｲｴｯﾄするスレだけど、
実際ゴス服着てる人いる？
いるなら年齢知りたい。
自分は今年ハタチでゴス好きだから
痩せて着こなしたいんだけど、
この先就職なんかもあるし年齢的にも限界はあるから
手を出せずにいる…。
この先ずっと何年も着続けられる服じゃないし、
今の内だけと言うには高い…。
0917Nana
2006/03/20(月) 09:25:15ID:JgXX9/vxO漏れｺﾞｽ着てるよ。
年は16だが。
かっこよくｺﾞｽ着こなすためにあと7ｷﾛは落としたい…
0918Nana
2006/03/20(月) 11:05:44ID:h0WchhHnO雑誌でみるｱｲﾀﾀっぽいｺﾞｽはしたくない…
0919Nana
2006/03/20(月) 14:15:08ID:gSL4uiyqO初代スレからたまに覗いています。27歳です。
ここ一年ほど、急に太って為ｺﾞｽは着ていません。
正直>>916の考えがよくわからないです。
系統やブランドでいったらどのようなのを着たいのでしょうか？
0920Nana
2006/03/20(月) 14:24:51ID:aw6CCnfR0ﾉｼ。自分今年２１だけど着てる。
他の人から見ればもう年齢の限界って言われるかも。
でも自分ではまだ着てたいから、それを少しでもカバーできるように
ダイエット頑張ってる。
痩せたからって年齢は変わらんのだがorz
0921Nana
2006/03/20(月) 15:10:43ID:CKIMwdGQ0ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷしてたら「なんか丸くなった？」と言われたorz
がんばって痩せて見返してやる!!
今からｳﾞｧｰﾑ飲んでﾊﾞｲﾄ行って来る!!ﾉｼ
0922Nana
2006/03/20(月) 16:49:48ID:CGgYJfki0またお世話になります
0923Nana
2006/03/20(月) 21:14:50ID:7Pyx+4clOピル飲むと痩せにくくなっちゃうのかな？一応ダイエット中(健康には気を使って)だから悩む…
0924Nana
2006/03/20(月) 21:51:24ID:jlETy+l90むしろＰＭＳが軽くなったから、暴食しなくなった。
一時的に太るっていう説もあるけど、慣れるまでは副作用で吐き気して
あんまり食べれなくなるケースもあるし。
副作用の出方は人それぞれだから･･･
生理不順なら、生理がいつくるかわかるし、調整もしやすくなるからためしに飲んでみてもいいんじゃないかな？
0925Nana
2006/03/20(月) 22:29:26ID:6/JSsB/F024時間365日真っ黒な服着てなきゃいけないって訳じゃないし。
TPOさえわきまえてれば、プライベートで何着ようが個人の自由だと思う。
私は149/38だったのが、産後62まで太ってしまったよ。
筋トレと自転車でなんとか52まで落としたけど、そこからがなかなか落ちなくて悩みの種。
体重よりサイズが問題なんだけどね。
0926Nana
2006/03/20(月) 22:34:36ID:C6mk+2MWO４月から５ｷﾛ増加orz
しかし身長は伸びてない
この腹の肉と顔の肉切り取りてぇ…！！！
0927Nana
2006/03/21(火) 00:05:14ID:xzOy8BN5Oポッコリを通り越してタプタプしてるし、二段腹だし、ウエスト74cmとかヤバすぎて話にならない…。
お腹痩せるには何がいいかな？
0928Nana
2006/03/21(火) 00:27:02ID:kr9C/BXqO漏れなんて80㌢もあるぞ…
あとダイエット始めるとすぐ便秘になるﾅｷ
今日は焼きイモ食べてキャベツの千切りもっさり食べたから明日にはすっきりするといいな。
皆さん便秘解消にどんな対策とってますか？
0929Nana
2006/03/21(火) 00:29:57ID:LuN+HIbmOそれでも駄目ならｺｰﾗｯｸ
0930Nana
2006/03/21(火) 00:57:20ID:IHwuyrJwOそれでも滞った時は寝る前にヤクルトｗ飲んだら次の日出た。
0931Nana
2006/03/21(火) 02:28:04ID:e6Cub4HbO漏れは禁煙するために1日2本という尋常じゃない噛み方だったけどｗ
でも噛み癖ついた方だけ痩せててアンバランスorz
ガム噛む人は交互に噛むようにしたら良いと思うよｗ
0932Nana
2006/03/21(火) 15:55:44ID:25BNTHkdO0933Nana
2006/03/21(火) 16:05:39ID:fGSX1pM90現在163/59･･･。
本命のライヌまであと一ヶ月切ったから本気で痩せる。
0934Nana
2006/03/21(火) 19:25:44ID:pM7xg0uT0胸も減らしたいから腹筋する(｀・ω・´)
0935Nana
2006/03/21(火) 20:15:14ID:CG7RJYSmO美味しくないけど夜置き換えにして運動も続けて6月までに5ｷﾛ減らしたい！
0936Nana
2006/03/21(火) 21:03:13ID:eMZmubmVO悔しいけどデブスな自分が悪いんだよね・・・絶対痩せてやる(;_;)
話ズレてスマン
雪とけたらチャリ通勤する!
0937Nana
2006/03/21(火) 21:27:14ID:3zbFTkJ4Oその糞ｷﾞｬﾙに、漏れが浜ちゃんの代わりに言ってやる。
『死ねばいいのに』
藻前ｻｿ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)
0938Nana
2006/03/21(火) 21:52:00ID:eMZmubmVOなんかふっと目があっただけなのにすごい悲しくなった･･･絶対ｶﾞﾝｶﾞﾙ!
はやく縄跳びしたいな
0939Nana
2006/03/21(火) 22:42:41ID:hwyPZV35O0940Nana
2006/03/21(火) 22:48:32ID:LuN+HIbmO鏡みるたびに死にたくなる
0941Nana
2006/03/21(火) 22:58:47ID:kr9C/BXqO落ち込んでる暇あったら少しでも綺麗になる努力したほうがいい！
なかなか結果出なくても、何かしら努力してる女の人って素敵だと想うよ！
漏れもデブスすぎて死にたくなるけど努力してる！
一緒に頑張ろうよ！！
0942Nana
2006/03/21(火) 23:29:45ID:km+4yaHUO今日は54.2kg。明日ライヌで暴れまくって帰ってきたらまた体重告知しにくる(`･ω･´)
0943Nana
2006/03/21(火) 23:42:54ID:G0JhNncDOそいつを見返してやれ！
見ず知らずの他人に通りざまそんな事言う奴なんて、例え可愛くても綺麗でも性格ﾌﾞｽだよ！
938ｻﾝ頑張れ！
940
一度死んだ気になってまた頑張ってみれば？
自分だけじゃないよ。
これから先の人生幸せ掴むかどうかは940ｻﾝ､自分次第だよ！
0945Nana
2006/03/22(水) 06:42:48ID:b6QgvOP4Oお話聞かせてくれてありがとう(｀･ω･´)やっぱり不純が辛いから飲んでみる事にします。そしてダイエットもする。頑張って両立するぞ！！
0946Nana
2006/03/22(水) 07:55:33ID:hykClY+1O実際に体重が減ったりサイズダウンするものなのかお話お聞きしたいです。
0947Nana
2006/03/22(水) 08:00:13ID:n/BO3wsEO>>943ｻｿ
ありがとう。
そうですよね、努力することに意味がある。
実はせっかく痩せたのにﾘﾊﾞって落ち込んでたんだorz
またやる気がでた！一度死んだ気になってもう一度がんがる(｀・ω・´)
お互い幸せになりましょう。
0949Nana
2006/03/22(水) 10:26:57ID:OlQxoj3qO質問があるんだけど、自転車って足太くなるんですかね？この間ひさびさに自転車乗ったらすごい足が疲れたんですよ。
やぱーり歩いた方が足細くなるんですかね？
どうか教えてください。
後やっぱりロムるだけじゃなくて参加したほうがいいですかね？
0951Nana
2006/03/22(水) 18:54:19ID:RmUOn0TqO毎日一駅分歩くって効果あるかなぁ…
0953Nana
2006/03/22(水) 20:58:10ID:vUadul8KO食後にアイスコーヒー1杯(コーヒーの粉多め、水多め、牛乳少なめ、砂糖なし)を飲んでたら
便秘が解消されて毎日快便で1kg減！ニキビも減った！！嬉しい！！！
0954Nana
2006/03/22(水) 21:11:24ID:5eI+tJtb00956Nana
2006/03/22(水) 21:39:22ID:OPioN3s4O漏れ皆さんの体重をゆうに越した巨だから虚しくなる(´・ω・｀)去年一年で10ｷﾛ落としたものの今停滞期だ…
最近運動不足なので極力歩くようにしてます。なんかここ見てたら頑張ろうって気になるよ！
ライブまでに13ｷﾛがんがる！
0957Nana
2006/03/22(水) 22:35:46ID:M+kB3lAB0自転車はマッサージを念入りにしないと、逆に足太くなるよ。
知らずに高校3年間漕ぎまくって、老廃物で立派な足になっちゃったから…。
0958Nana
2006/03/22(水) 22:42:40ID:IeVkIWGv0体重で見る以上に太く見える丸顔（´・ω・｀）
水一日2リットル飲んでたらすごいむくんじゃって挫折したよorz
毎日学校遅刻ギリギリだから30分くらいチャリを足がちぎれる程漕いでるんだが太くなるのかな?;
0959Nana
2006/03/22(水) 23:00:34ID:omIeB7r0O漏れ158/65の超ﾃﾞﾌﾞｽorz
去年頑張って60ｷﾛまで落としたのに最近またﾘﾊﾞしてしまいました…
5月の本命盤の羅犬までにせめて60ｷﾛになりたい!!
今この瞬間から心入れ換えて頑張ります!!
0960Nana
2006/03/22(水) 23:04:20ID:y726t74UO159cm/58kg
Ｂ98Ｗ70Ｈ92
腿の一番太い所 58cm
次スレ終了までに-5kg
明日から縄跳びとお菓子抜きから始めようと思います!!
母に腿がウエストじゃんｗと言われダイエット決意しました…
0961Nana
2006/03/22(水) 23:44:56ID:crRA/nujO太ももを高くあげる事で何らかの作用があって下っ腹に効く…みたいな。
適当でｽﾏｿあるあるとかの説明はよく理解できんorz
0962Nana
2006/03/23(木) 00:24:07ID:Zl0EV+5nO>>893
漏れは生理中、ｾﾙ殺しだけにしてるよ。
食欲抑えたり、ムリして運動すると逆にストレス溜まるから。
>>911
ｼｮｺやって筋肉ついたんｼﾞｬﾏｲｶ？
脂肪より筋肉は重いし。
体重より、見た目を引き締める方が大事だとｵﾓ。
早く生理終わらないかな(´･ω･)
0963Nana
2006/03/23(木) 01:00:45ID:44tt2LyAOカロリー計算しながら作るから痩せるし、なにより料理がうまくなった(´∀｀)
0964Nana
2006/03/23(木) 04:38:59ID:m8SrmwfTO0968Nana
2006/03/23(木) 11:58:09ID:E5BLF6OCO油溶かすしお通じ良くなるからお腹ｽｯｷﾘする!!
最初飲みにくいけどなれたら結構飲めるし。
ただ効きすぎるから始めは薄めから試すのが良いかも…
0969Nana
2006/03/23(木) 12:05:39ID:9smCiDgaOとりあえず５㌔痩せる。
0970Nana
2006/03/23(木) 12:50:55ID:zgHArd7LO0971Nana
2006/03/23(木) 14:43:40ID:s5+eCcSMO気のせいなんかじゃないよ!!
毎日続けてれば今以上に効果出るからこれからもｶﾞﾝｶﾞﾚ(`･ω･´)
0972970
2006/03/23(木) 17:22:53ID:zgHArd7LO気のせいじゃないか!!良かった(´∀｀)
さっきもｼｮｺったけどこれからも頑張って続ける(・ω・´)
0973Nana
2006/03/23(木) 21:11:28ID:6z5otsB/0朝、いつも食欲無いからご飯にアイスバー食べてて、
毎日自転車で学校に行ってたら一ヶ月だけで7キロ落ちたんだ。
でも、すぐに4キロリバったorz
次スレ終わる頃には、運動で標準の54まで落とす！
嘘かもだけど、柔軟体操って老廃物出るらしいよ！
あと、足が長くなる効果もあるらしい。
0974Nana
2006/03/23(木) 22:10:30ID:V71lNKxHOふと腰に手を当ててみたら､今まで腰骨の上にﾄﾞｽｺｲ乗っかっていた
大量のお肉が以前より減っていることに気付いた!!
やっぱり変化があればもっと頑張ろうって気になるよ
本命盤羅犬まであと少し｡
ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0975Nana
2006/03/23(木) 23:08:31ID:mt2XRdzNO0976Nana
2006/03/23(木) 23:27:10ID:aoyrlYEYO今日新宿歩いてたらｷｬｯﾁの兄ちゃんに声かけられたんだ。だけど「ごめんなさい」って言ってかわそうとしたら「このデブが！」みたいな感じで吐き捨てられた。
ムカついたし凹んだお…悔しいから食事にお金使うんじゃなくて自分磨きにお金かけよーと想って化粧品とか色々衝動買いしてしまった。
引き続きダイエット頑張って綺麗になってみせるお…自分を信じる（・ω・´）
0977Nana
2006/03/23(木) 23:38:55ID:XO0aZWBuOその人細くて背も高い。
158/58の漏れじゃ隣歩くのも恥ずかしい‥
頑張って48ｷﾛ目指す!!
２ヶ月で10ｷﾛはきついかな;;
0978Nana
2006/03/24(金) 00:25:08ID:BLtZfMiMO漏れはニッセンのカタログ4冊だよ
ショコ始めて、体重はそんなに変わり無いけど、
太ももが2ｾﾝﾁ細くなった(∀・*)
でもまだまだデヴなのでｶﾞﾝｶﾞﾙ
漏れは、ウエストに効果出るように、ショコのラスト5分は腰をひねってるんだけど、
その5分で結構汗かく!!
効くと良いなぁ
0979Nana
2006/03/24(金) 01:50:19ID:Ob4K9h/XOキャッチの捨てゼリフなんて気にしちゃダメだ！
せっかく買った化粧品も有効活用して、痩せて一緒に綺麗なろうね!!(｀･ω･´)
0980Nana
2006/03/24(金) 09:16:16ID:6pqbrxfNO0981Nana
2006/03/24(金) 09:57:11ID:BILIzpnDO自分的には引き締まってきた(･∀･)とか思ってたのに
軽く凹んだよ
0982Nana
2006/03/24(金) 11:39:15ID:6+YUYWLHOW64
の漏れです
ｽｶｰﾄは61が入るのにﾊﾟﾝﾂは64か67って何か嫌だ‥
30ｷﾛ代になりたいと親に呟いたら｢19歳でそれはありえない｣と言われた
けれど、昨日羅犬行って来て
ﾘｱﾙに30ｷﾛ代の人がいて軽く落ち込んだorz
漏れやっぱ30ｷﾛ代目指す！！
なんか意味不明ですまん(･ω･`)
0983Nana
2006/03/24(金) 12:22:46ID:qj6V29zDOやっぱゆっくりやった方がいいよね？
ﾏｯｻｰｼﾞしてるけど毎日ふくらはぎ筋肉痛でﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
0984Nana
2006/03/24(金) 16:08:21ID:FeMg+2dYO帰ってきて体重量って凹んだ。
ｼｮｺｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せよう(｀･ω･´)
0985Nana
2006/03/24(金) 17:59:13ID:2C24X37l0漏れも駆け足になっちゃう
下の階の人のご迷惑にもなるだろうからゆっくりやるように気をつけてるんだけど
盛り上がる曲になるともう止められない
最近ｼｮｺしても筋肉痛にならなくなったなぁ
今日は時間ちょっと延ばしてみよう
0986Nana
2006/03/24(金) 19:43:05ID:THGIZrWnO体重は減ってないんだが…
0987Nana
2006/03/24(金) 19:47:49ID:DQA81koV0病気とかが原因じゃないよね？
そのままだと食欲戻った時に一気に体重増えちゃうと思う。
だから、無理しない程度にちょこちょこ食べた方が良いよ。
0988Nana
2006/03/24(金) 19:48:23ID:DQA81koV00989Nana
2006/03/24(金) 19:52:04ID:BLtZfMiMO0990Nana
2006/03/24(金) 19:53:33ID:xvrEP/RPO0991Nana
2006/03/24(金) 20:15:19ID:j1zuDwwyO0992Nana
2006/03/24(金) 20:21:31ID:yX24taBCOでも今日すごいお腹空いていっぱい食べちゃったよorz
0993Nana
2006/03/24(金) 20:31:56ID:pU0fjAEAO0994Nana
2006/03/24(金) 22:01:29ID:kjMLXwmrO漏れｼﾞｬﾝﾌﾟ三冊分の約8ｾﾝﾁ
0995Nana
2006/03/24(金) 22:02:47ID:kjMLXwmrOｽﾏｿorz
0998Nana
2006/03/24(金) 23:45:12ID:2pk0PWpVO0999Nana
2006/03/24(金) 23:47:49ID:SoodxYj+O1000Nana
2006/03/24(金) 23:51:35ID:j+XqKcMu01001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。