さっき冬ソナ見ながらバランスボールのってた(･∀･)

心なしかバランスボール乗るようになってから便通良くなった希ガス(ﾟдﾟ)
漏れ今までちゃんと野菜とか取ってたのに3日に1回出ればいい方で肌荒れも酷かったんだorz
でもここ数日毎日出てる(*´∀｀*)

あと最近ミルクココア作って飲むから乳製品不足が解消されたしココアは食物繊維あるから甘い物我慢出来ない人にはｲｲ(･∀･)!!


漏れの便秘の原因は運動と乳製品の不足だったのかも…
乳製品て㌍高いから取りたくないかもだけど便秘がちな人は取ったほうがいいかも…


なんか漏れの体験長々とｽﾏｿorz