>>507ﾀｿ
ﾒﾆｭｰはとくに工夫しないお｡ﾏﾏｿの作ってくれたﾓﾝは食べる!でも45～50回は噛んで飲み込むよにしてる｡

よく噛むとあご周りが引き締まるし､噛むことによって胃腸が活発に動くらしいです｡
どっかの俳優ｻｿも｢3食よく噛んだら数㌔おちました｣ってゆってたｶﾗ｡｡
ｱﾄ､お酒も止めたら3㌔は落ちたらしいです｡
長文すみません