†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001Nana
2005/12/13(火) 23:09:10ID:uFa3A8+W0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
●おすすめﾌﾞﾛｸﾞ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
0002Nana
2005/12/13(火) 23:09:34ID:uFa3A8+W0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
0003Nana
2005/12/13(火) 23:09:54ID:uFa3A8+W0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0004Nana
2005/12/13(火) 23:10:14ID:uFa3A8+W0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0005Nana
2005/12/13(火) 23:13:08ID:U2M7Dz0eO0006Nana
2005/12/13(火) 23:14:19ID:uFa3A8+W0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0007Nana
2005/12/13(火) 23:15:43ID:dVC+XBU2Oすげぇな貴方。
0008Nana
2005/12/13(火) 23:19:51ID:s5ycSsU7O0009Nana
2005/12/13(火) 23:21:29ID:s5ycSsU7O塚漏れどんだけｗｗ
orz
0010Nana
2005/12/13(火) 23:24:44ID:j7hby2XaO0011Nana
2005/12/13(火) 23:33:10ID:uFa3A8+W0立てるの遅くなってごめんね(つД｀)
0015Nana
2005/12/14(水) 00:19:17ID:reiBgPdKOてことで今ｽﾚ中には5ｷﾛ落として45目指すぞｺﾞﾙｧヽ(`Д´#)ﾉ
ﾄﾞｶ食いしたら罰として全身ｾﾙ殺だ!!!
0016Nana
2005/12/14(水) 00:37:54ID:3AJ3+cFHO主さんスレ立て乙です。
そして汚流鬼ですみませんでした。
本当にすみません。
0017Nana
2005/12/14(水) 09:43:42ID:JLiOQb9S00019Nana
2005/12/14(水) 13:31:42ID:uN5Wuyy6Oついつい歌に夢中になってしまう漏れ
0020Nana
2005/12/14(水) 17:29:28ID:7IyHfP860有酸素運動にはなりづらいような気がする。
0021Nana
2005/12/14(水) 18:46:59ID:Y3IXfwzkOこのスレとその次のスレが終わるまでに50㌔を目標に頑張ります！
無謀でも、部活･ｼｮｺ･食事管理で頑張って痩せて好きな人に告白します(･∀･)
もしフラれたとしても、ヤケ食いはしません
皆さん頑張りましょう!!
0022Nana
2005/12/14(水) 20:52:44ID:BFEsUhiGO0023Nana
2005/12/14(水) 21:02:31ID:bkSD3PRCO漏れカルニチン飲んでるよ。
3週間位で2ｷﾛちょい落ちました。
全てがカルニチンのお陰とは言い切れないけど…。
運動して脂肪の燃焼を助けてくれるものだから、運動してるならいいとｵﾓ。
漏れ、166の60だけどこのｽﾚ終わるまでにとりあえず5ｷﾛ落とす!!
最終的には10ｷﾛ落とすんだ(｀・ω・')
そしたら好きな人にｱﾄﾞ聞くぞ!!
ﾗﾃﾗﾙやってきます ﾉｼ
0024Nana
2005/12/14(水) 22:49:42ID:EsNiL8CBO0025Nana
2005/12/14(水) 23:25:20ID:PNtA8lT1O0026Nana
2005/12/15(木) 00:19:38ID:1o7+BFFgO161/60.4のﾃﾞﾌﾞｽな漏れは、このスレ終わるまでに55目指す!!
もうすぐ整理終わりそうだしがんがるぞ(｀･ω･´)
0028Nana
2005/12/15(木) 02:31:50ID:guPgeMyYO元々、水泳やﾊﾞｽｹをやっていて、筋肉がついている為に、見た目よりもかなり体重がある漏れ。
何度ﾀﾞｲｴｯﾄしても脂肪が筋肉に変わってしまうので、体重が増える一方…(´･ω･｀)
見た目は痩せたのに、体重だけ増えるんだ…
筋肉ﾏｯﾁｮな漏れに効果的なﾀﾞｲｴｯﾄってあるのかな…
0029Nana
2005/12/15(木) 05:46:06ID:w9VG8OGYO160/53→62
ぽちゃからﾃﾞﾌﾞになった…
このｽﾚが終わる頃には歯を食いしばって元の体重、
あわよくばそれ以下になる(｀・ω・)
個人的に過食や間食を牽制したり
叱咤激励し合えるｼﾄいませんか…？
漏れ意志弱くてorz
0030Nana
2005/12/15(木) 09:31:50ID:OOmqgfV/O>>28
運動を一切しない状態で昼と夜飯を抜く。朝は今までどおり＋カフェイン。（お腹すいたら果物はある程度食べても可。カルシウムはサプリなどで）
体質にもよるが一ヵ月もすれば20ｷﾛ落ちる。
理想体重になったところで、昼と夜飯にサラダを加える。徐々にもとの食事量まで戻せばリバウンドもしません。
0031Nana
2005/12/15(木) 10:27:02ID:84JygPPCO見てる人多いと思うけど､本当に勉強になるよ
最近ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたけど､ちょっとずつ体重減ってる
整理もちゃんときたし､ﾝｺ様も毎日出る(ﾟ∀ﾟ)
まだまだﾃﾞﾌﾞだけどこのままｶﾞﾝｶﾞﾙ!
本当にちゃんと痩せたいならご飯抜くのはﾀﾞﾒ!絶対
一ヶ月-20て考えただけで…((ﾟДﾟ;)))
0032Nana
2005/12/15(木) 13:22:05ID:Cw57AYgrO最初、自分の目が悪くなったのかと思った
0033Nana
2005/12/15(木) 13:24:51ID:tioezpl+O最近ずっと49･6kg。でも!半年後の誕生日までに45kgになる!!
とりあえずこのｽﾚ終了時には2kg減の47･6kgになります!!
踏み台昇降に軽い筋ﾄﾚ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ…やれる事なんでもかんでもやる!
0034Nana
2005/12/15(木) 13:38:26ID:59yrU8T3Oめざせ45㌔☆
ﾌｫｰｽﾘｰﾝ私も飲んでるけど効果ありますよ～
0035Nana
2005/12/15(木) 14:34:34ID:xEHZ76uhOこの前あるあるで自分にあったダイエットを見付けるやつあって、それで黒酢だった漏れ。
早速始めたら………
2～3日で2kgくらい痩せた!!!!
寒天で停滞期だったからとてつもなく嬉しい(*´∀｀人)
目標体重よりも痩せたら、●●●食いに行くぞ(｀・ω・´)
0036Nana
2005/12/15(木) 17:08:54ID:UNrz0n3hO誰かヤル気を出させる為にこんな漏れを罵ってくれ!!(｀･Д･´)
0037Nana
2005/12/15(木) 17:17:10ID:m7DouC6MO今49.5ｷﾛに…。
今年中には47ｷﾛ代にもどしたい！
このｽﾚが終わる頃には目標の45ｷﾛになる(`･ω･´)！
0038Nana
2005/12/15(木) 17:41:23ID:jRpjC0sA0いいか分かんないから時間帯とかばらばらだ
0039Nana
2005/12/15(木) 17:42:17ID:6NNF96jU0最近余裕ぶっこいてたら3ｷﾛ太ってしまった…orz
だから年内に3ｷﾛ痩せて体重戻す!!
そしてこのスレが終る頃には45ｷﾛになる!
0040Nana
2005/12/15(木) 17:57:19ID:tSouhWLhO15ｷﾛ、半年で減らす事は可能かな…？orz
0041Nana
2005/12/15(木) 18:30:18ID:0aW0ij3TOこのﾃﾞﾌﾞが！やる気あんのか！
折れるくらいなら最初っから来るんじゃねーよ！
漏れもがんがるからさ…(´･ω･)ノ
0042Nana
2005/12/15(木) 20:04:19ID:1bAv+6MLOもとは45キロでしたが
羅犬の前にアクティブダイエット
もしくはバームのんだら
1羅犬に1キロのペースで落ちるんだが
最近前で暴れる元気がなくなってきた
みんなは体力と相談しながら痩せろよ
0043Nana
2005/12/15(木) 21:24:29ID:lYEcRB6xO0045Nana
2005/12/15(木) 21:53:28ID:Rv111sGpO0046Nana
2005/12/15(木) 22:00:48ID:DTcPX4PCO部活をしてた時は41だったのに辞めたとたんにブクブクと…orz
次のライブまでに７㌔減らしたい！てか減らす！
前にテレビでアンパンダイエットをしていたんですが、誰かしてる人居ますか？
0047Nana
2005/12/15(木) 23:05:50ID:XHapXCSnO0048Nana
2005/12/15(木) 23:13:28ID:Q+wW4ckaOその身長と体重だったら痩せる必要ないし むしろ少し太った方がいいとおもう(´・ω・｀)
0049Nana
2005/12/15(木) 23:28:46ID:XoxeO/UOO寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで10キロ落としたんだけど
スーパーで売ってる寒天の粉で寒天作って
よるご飯前にお茶碗一杯分の寒天を食べてたよ
ちなみに味がないから漏れは
カルピス原液・練乳・黒蜜とか甘いのかけてたよ
量はﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ半分くらい
そんな漏れは1キロ増えちゃった(´･ω･`)
ｸﾘｽﾏｽまでに3キロ減らす(｀･ω･´)
0050Nana
2005/12/15(木) 23:58:47ID:3+MR7eirOﾃﾚﾋﾞのかどうかわからないけど、美容板にスレあったよ。個人的にｱﾝﾊﾟﾝは、かなりﾊﾞﾀｰと砂糖入ってるしおすすめしないな。
0052Nana
2005/12/16(金) 00:07:39ID:iy4bZHFTOこないだ一週間で3kg減ったのに、すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
何か良いダイエット法無いかな？(´･ω･`)
0053Nana
2005/12/16(金) 00:22:47ID:osvFXCnYO即効性はないけどｼｮｺ｡＋α筋トレ｡
漏れ一ヶ月それと食事のカロリーきっちり計算してたら3ｷﾛ減った｡
今サボってて食べまくっちゃってるけどﾘﾊﾞってないお｡
0055Nana
2005/12/16(金) 02:07:22ID:CStSSb/tOｼﾞｬｰｼﾞとかないんだけどｼﾞｰﾊﾟﾝにﾊﾟｰｶｰとかでいいかな('A`)？
0056Nana
2005/12/16(金) 09:22:08ID:UmPv3jb8O寒いから風邪ひかないように気を付けてね(´・ω・｀)
ｶﾞﾝｶﾞﾛ！
0057Nana
2005/12/16(金) 09:38:49ID:DDyc2nk4O年あけの本命盤の羅犬に向けてまず58ｷﾛに戻します!!
成功したらそのままゆっくりと52ｷﾛくらいまで落としたいと思います。
でも早速生理に…orz
皆さん一緒に頑張りましょう(`･ω･´)！
0058Nana
2005/12/16(金) 11:40:00ID:yxpO9Q3S0今じゃ166/63だorz
痔でそんなに運動はできないけどショコがんがるぞう(｀・ω・´)
0059Nana
2005/12/16(金) 16:05:22ID:zmW4ukXA0最近ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてたんだけど、少し腹筋したらすぐ２㌔減った。
まえはﾀﾞｲｴｯﾄ食品・ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にこだわり過ぎてたきがする。
地味だけど腹筋とかもちゃんと数こなそうって思ったよ。
みんな頑張ろうなっ(*´∀｀*)
0060Nana
2005/12/16(金) 19:21:49ID:nXDAdPZq03ヶ月で10キロ以上落としたい。
無謀かな～ガンガロ！
0061Nana
2005/12/16(金) 22:04:17ID:+Pe2orSGO少しだけど太股細くなってた(*´∀｀*)
太股の間に隙間があるってこんなに幸せだったんだ…
0062Nana
2005/12/16(金) 23:19:43ID:GjqaKg3+0このスレが終わるまでに58㌔目指します！
骨太＋外人体型だから骨削りたい…(´・ω・｀)
0063Nana
2005/12/17(土) 00:50:19ID:9k1OIrCL0必死に豆乳飲んで
納豆と豆腐混ぜたやつ食べて
おからクッキーをよく噛んで食べて
夕食軽く食べたら
何か食べ過ぎで気持ち悪…っorz
漏れ 必 死 だ な
本命盤の羅犬まであと二週間。
もう無理ぽ
0064Nana
2005/12/17(土) 01:04:25ID:uPVpCxgnOちょっｗそんなに満腹感得ようとしたら、夕飯いらないんジャマイカ？
そんなに空腹に耐えられないなら、歯磨きするとかダイエットガム噛むとかは？
あとホットミルクにちょっとオリゴ糖入れたの飲むと、
かなりの満腹感が得られる。
漏れはガマン出来なくなりそうになったら、ウォーキングとかに出かけてごまかすお。
2週間ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
0065Nana
2005/12/17(土) 02:30:26ID:Cusf3zqHOこのｽﾚ終わるまでに53まで落としてみせます！
背があるからって油断しすぎた(´・ω・｀)
0066Nana
2005/12/17(土) 07:47:26ID:6wpxfi8bO誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてくれませんか？
出来れば同じ方法で頑張れて、毎日報告しあえる方(｀･ω･´)
強い意思さえあれば、特別な事がない限り毎日ちょっとずつ減ってくよ
良かったらﾒﾙください
omamesa-n＠55mail.cc
年末の行事で気抜きすぎないようにがんがろうね(･∀･)
0067Nana
2005/12/17(土) 11:33:25ID:UqXKOIqOO0068Nana
2005/12/17(土) 14:48:06ID:6wpxfi8bOやったことある人多いと思うし本気簡単だから、
なーんだ(´_ゝ`)って思われそうで書いてないだけです
うざいので逝ってきます
0070Nana
2005/12/17(土) 19:46:57ID:vp7i7UgkO目標は45㌔…ﾓﾃﾞﾙ体型になりたい…！
このままのペースを崩さずに新年を迎えたい(・∀・)
けど年末って何かと行事が多いよねorz
今日もバイトの忘年会がある…どうしよう(´д｀;)
0072Nana
2005/12/17(土) 22:06:43ID:d4SbNfnC010月から始めて、ﾍﾟｰｽ早くは無いけど地道に。
ﾊﾟﾝﾂの太もも部分とか余裕が出てきたから嬉しい。
これからもすこしずつでも良いから落としたい！せめて50キロ台に！
年末年始、暴飲暴食と餅の食いすぎに注意だな(`･ω･´)
ここ見てがんがるお
0073汚ブタをプロデュース
2005/12/17(土) 22:08:58ID:E7tm2HBBO生理＆最近毎日夜ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲの食い過ぎで…っか食わせんなﾎﾞｹ！自分まじ逝け
67あるかも…orzorz
ほな訳で明日から水寒天雨生活をしてこのｽﾚが終わるまでに55ｷﾛにしてみせる！自分の誕生日までには40代迄落とす勢いで頑張ります！！
10ｷﾛ減量成功した人方法教えて下さいm(__)m
0074Nana
2005/12/18(日) 00:07:11ID:v+wT7wuVO漏れは一年かけて158/60から158/49になったよ！
肥満体だから痩せやすかったのかもしれないけど、
・間食しない、炭水化物はひかえめ
・運動はｼｮｺ1時間、腹筋50回、背筋40回
・ｴﾚﾍﾞｰﾀｰなどを使わない
くらいで、結構さくさく痩せたよ(・∀・)
漏れもまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙから、藻米さんもｶﾞﾝｶﾞってね!!
0075Nana
2005/12/18(日) 00:16:23ID:v+wT7wuVO連書きｽﾏｿ
0076Nana
2005/12/18(日) 00:27:21ID:3KaVsIhA0>>63ですが…
ホットミルク良さそう(・∀・) !!
やってみるお。
自分、空腹じゃなくても食べてしまう
癖がどうしても治らなくて困ってる。
１日何も食べてなかったらダイエットモード入って
「今何か食べてカロリー取るの勿体無い！」
って感じになるんだけど
一度間食とかしちゃうとスイッチ入って
「もっと美味しい物食べたい！」ってなるみたい(´・ω・｀)
そして軽く過食orz
要するに一度食べ物を口にしたらなかなか止まらないんだ。
0077Nana
2005/12/18(日) 02:08:00ID:DvwXR4Af00078Nana
2005/12/18(日) 07:50:48ID:MnqybCjCOちょっと気持わかるかも
漏れも一度食べだすとダメな時ある
そうゆう時は寒天食べてるよ
いっぱい食べてもカロリー０だから
ちなみになにも味つけない本当に０カロリーのやつと
味つけて美味しいけどちょっとカロリーあるやつ二つ作ってる
味ないやつで満足感が得られない時は美味しいやつを食べる、という風に食べわけてる
0079Nana
2005/12/18(日) 10:19:25ID:ttbKqp110三食きっちり食べた方がたぶんお得だとおも。
0080Nana
2005/12/18(日) 12:25:04ID:P8ezIvIjO大晦日までﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄします(｀･ω･´)
ﾘﾊﾞして62ｷﾛから69ｷﾛに肥えすぎたので(´_ゝ｀;)
運動も目一杯して、この二週間はキレイに成るためだけに頑張ります！
0081Nana
2005/12/18(日) 18:50:08ID:PJQfEcQjO何着ても可愛くないしorz
3月始めに本命盤の握手会があるからそれまでに少しでも細く可愛くなりたい。
0082Nana
2005/12/18(日) 19:01:03ID:3TEaV25hO冬休みはﾀﾞｲｴｯﾄに燃え－5ｷﾛw
0083Nana
2005/12/18(日) 19:42:39ID:7wEmnXYB0間違ってプレーンヨーグルトではなく、オリゴ糖入りを買ってきてしまったorz
大丈夫だろうか…?（´・ω・`）
0084Nana
2005/12/18(日) 20:49:58ID:rA/d8POeOそんな漏れは新しく買ったジーンズがﾊﾟﾂﾊﾟﾂだた…orzゆるジーンズばっか履いてたから、太ったんだと思う
新年はその新しいジーンズ履いて、迎えたい(・ω・´)
0085Nana
2005/12/18(日) 22:20:47ID:HXYk6T4H04キロやせたところで誰も気付かないっていうorz
掃除してたらオオバコダイエットの粉末が出たから
試してみようと思う。
0086Nana
2005/12/18(日) 22:25:52ID:MH4efbO/Oずーっと食ってるきがするくらい‥‥
整理前だとしてもおかしいくらい
‥‥寒くて冬籠もりの支度でも体がはじめたんだろうか？
とにかく、ショコってきます。
明日体重計のんのが恐
0087Nana
2005/12/18(日) 23:21:25ID:VVOr1aVu0体脂肪も元通り｡
その癖､今日もｶﾞｯﾂﾘ食べて仕舞ったOTL
ｸﾘｽﾏｽには間に合う筈もないがまたがんがってみる
1月が終わる迄に50㌔切ってみせる！
そんな自分は今､153/53…
このｽﾚ見ると本当やる気が湧いてくる
もまいらありがとう
0088Nana
2005/12/19(月) 00:36:02ID:UMQbLbQsO体脂肪計付きのﾃﾞｼﾞﾀﾙ式体重計は壊れるってのよく聞くんだが…ｱﾅﾛｸﾞﾀｲﾌﾟも壊れやすいんだろうか…??
ショコなんて滅多にやらないし､食事もﾓﾘﾓﾘ食べてるのに落ちる一方だ…orzｷﾓｲﾖﾏﾏﾝ
0089Nana
2005/12/19(月) 00:45:19ID:ZhWmfHF50皆、いつもアドバイスとかありがとね（´・ω・`）
ここ大スチだ。
大スチ…なのに落ちてくれない体重orz
>>87サソナカマ！
漏れは、2キロ減ったのに3キロリバって今53…
しかも150センチ無いチビだorz
年越しライブまでに50を切りたい…
一緒にガンガロー！！！
0090Nana
2005/12/19(月) 02:38:41ID:rWBqiMukO冬だからとか整理前だからとか言い訳してんじゃねぇぞｺﾞﾙｧ！
２ちゃんしてる暇あったら運動しろ！
飯食う時間あったら運動しろ！
食事制限しつつ倒れないように薬でビタミンとって水飲みまくって運動しろ！
ぼけが！
何余裕ぶっこいてんだばーか！豚！トド！
ただでさえＶ系は冷めた目で見られるのに太いと視界にも入るなって言われるぞ！
藻米等は痩せたら絶対池な筈。願ってる。好きな麺の為にガンガれよ。
0094Nana
2005/12/19(月) 09:16:45ID:0tP7Ph+HOがんばるよ。おれ！！
ありがとう。
そーだよな‥自己弁護しちゃだめだよな。
外雪だから、室内でキントレするわ！！
みんな、がんがろうな！！
0095Nana
2005/12/19(月) 11:19:09ID:PREdSGSUO春までに痩せて綺麗になって輝かしい新生活を送る為がんがるよ。
3月迄に159／56→159／45。
0096Nana
2005/12/19(月) 12:24:34ID:OC/Mk0qGO漏れ言い訳せずにしっかり運動ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
春までには164/60→164/53目指して毎日運動だ！！
0097Nana
2005/12/19(月) 14:49:51ID:33y37STBO0098Nana
2005/12/19(月) 15:01:32ID:k0xFIDyJO0099Nana
2005/12/19(月) 15:08:20ID:9T8AUbKfO漏れと数値がまったく一緒！
がんがろぉ♪
0100Nana
2005/12/19(月) 15:16:56ID:sYI36O+vO今日からまたこのスレのお世話になります
冬って寒くて汗かかないからつい運動不足になってしまうorz
0101Nana
2005/12/19(月) 15:17:56ID:UMQbLbQsOｽﾍﾟｯｸ久しぶりに晒してみる｡
145/49､ｼｮｺで4ｷﾛ落ちますた｡
ｽﾄﾚｯﾁでも痩せれると自衛隊行ってた友が仰るのでｼｮｺ+腹筋に引き続きｽﾄﾚｯﾁ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもﾒﾆｭｰに加えたい…
しかし股関節柔らかくするｽﾄﾚｯﾁ痛杉…orz
0102Nana
2005/12/19(月) 15:19:01ID:UMQbLbQsO0103Nana
2005/12/19(月) 17:23:58ID:CC6m/0biO好きな人が細身の子が好きと言っていたので40㎏を目標にがんがります。
0104Nana
2005/12/19(月) 22:03:08ID:dJrqZuin0今、153cm/51キロ まだまだだ。。
春には45キロをキープできる自分になってたい。
0105Nana
2005/12/20(火) 00:57:40ID:Whtoj60FOもっともらしい理由つけて、
結局は間食したりしてんだろ？
生理前だからとか、失恋した腹いせにとか。
ま、せいぜい頑張ってくださいよ
豚 ち ゃ ん 達www
0107Nana
2005/12/20(火) 02:41:00ID:r73PLASzOその気になればいつでも痩せれるとか言う意味わからん自信のもと、毎日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎた。
今日155cm49･8kg、半年後には45kgを目標に必死こく。
夏には遠慮せずにミニスカートとか履ける下半身になっていたい…
お尻歩きも骨盤矯正に良いって聞くから、頑張ってみよう。
0108Nana
2005/12/20(火) 14:38:51ID:9yQ59l610がんばってこのスレ終るまでに5ｷﾛ痩せる!!
朝食をオールブラン、昼・夜は野菜中心。
そんで間食抜きで何とか年明けまでには48ｷﾛになってますように
ｽﾄﾚｯﾁもがんがる!!
0109Nana
2005/12/20(火) 19:03:49ID:0cGo5bq7O夜間ﾊﾞｲﾄ入れたら一気に減る悪寒www
0110Nana
2005/12/20(火) 20:46:06ID:yoF3UEK8O168/64を頑張ってせめて50代にしなければ‥
皆さん、ちょっとお聞きしたいんですが、ショコの時の台の高さってどれくらいにしてますか？
自分はジャンプ5冊なんですが、低いのかな？
0111Nana
2005/12/20(火) 20:51:28ID:HkbXooP10ジャンプ5冊だと少し高いんじゃないかな?
下半身のシェイプアップのためなら10cmくらいがいいんじゃないか?
高すぎると足に筋肉付いて逆に足太くなるよ。
伊藤家の食卓の裏技クッキングは、たまにカロリーオフのお菓子とか紹介してるからおススメ。
今日はカロリー半分のおもちだった。
毎年正月に餅の食べすぎで肥える漏れには大助かりだ（*´∀`*）
0113Nana
2005/12/21(水) 03:55:50ID:TgkfosVyO安いものじゃないし買おうか悩んでるんだが…
0114Nana
2005/12/21(水) 09:52:56ID:PUWOzpEJOデブだ、デブすぎる！油断してたらどんどん いつの間にか増えて、この有り様だ！ せめて来年2月の本命盤のインストまでに-6ｷﾛで53まで落とす！
落とせなかった場合は、罰としてインスト行かない！お預けだ！(´・ω・｀)
気合い入れて頑張るぞ～！
0115Nana
2005/12/21(水) 17:06:35ID:Yie8QdqGO調味料はとくになし！
ﾍﾙｼｰだしお昼くらいにならいいと思うので投下しました
気に触ったらごめんね
0116Nana
2005/12/21(水) 17:31:41ID:joAGs5pHOってみのもんたが言ってたよって知り合いから聞いた。
0118111
2005/12/21(水) 18:49:07ID:Gel/Hr8Q0餅の作り方をメモった紙を紛失してしまった…orz
数日すれば多分公式サイトのほうにレシピがアップされるとｵﾓ。
お役に立てなくてｽﾏｿ（´д`）
0119Nana
2005/12/21(水) 22:26:33ID:E/FIq5uCOでも携帯持ち込んでスレ見てると結構時間潰せてｲｲ
美容板覗いたりすればやる気出てきたりいいダイエット法見つけることも出来そうだね
0120Nana
2005/12/21(水) 22:36:02ID:0fix6Wa/O一つ質問させてください。
携帯って、そのまま風呂に持ち込んでる？
それとも何かにいれて持ち込んでる？
漏れも数日前から半身浴やり始めて、入ってるとき暇だから
携帯ﾅｲﾛﾝ袋にいれて持ち込んだら、水滴で画面が見えなかったんだ(´・ω・｀)
何かいい案ないかな…
0121Nana
2005/12/21(水) 22:42:37ID:E/FIq5uCO最初はビニール袋に入れて使ってたけど、
使いづらいから最近はそのまま持ち込んでるよｗ
ただ浴槽に落とさないようにフタを肩から上だけ出るくらいしめて
近くには常に乾いたタオル置いてる。
湿気で壊れないか心配…orz
0122Nana
2005/12/21(水) 23:01:04ID:0fix6Wa/Oやっぱり直接水につけなくても、湿気で濡れちゃうよね。
でも乾いたﾀｵﾙ持ち込んで早速やってみてくる(´∀｀)
ﾏﾘｶﾞﾄ！
0123Nana
2005/12/22(木) 20:02:38ID:SuGHFUhwOお昼は時間がなくてパンとかおにぎりとかで済ませてしまうことが多いので、朝に沢山栄養を取りたいんだよね。
やっぱシリアルとかがいいのかな？
0124Nana
2005/12/22(木) 21:35:47ID:RlYaTshZO現在163cm/53kgなのですが、顔が大きくて（頬に肉が付いてる）悩んでいます。
顔だけが浮いている感じがするんです。
小顔になりたい、と思ってるのですが何か良い方法はありませんでしょうか？
具体的に教えて頂けると嬉しいです。
宜しくお願いします。
0125Nana
2005/12/22(木) 22:53:47ID:+tgRLBG40朝多めに食べて夜少なくするとｲｲ（・∀・）!
夜ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ朝は昨日の晩飯を食べるようにしてる。
夜少ないのは辛いが気合で耐えろ。
0126Nana
2005/12/22(木) 23:43:59ID:SXKiqC/EO忍耐力なくて悩むよ…
どうしたらﾀﾞｲｴｯﾄ長く続けられるんだろ-
0127Nana
2005/12/23(金) 00:20:19ID:MD7T5BSHO漏れもｽﾄﾚｽで食べまくる､ｶﾞｯﾂﾘと｡
ただ先月くらいに一ヶ月ｼｮｺで3～4ｷﾛ落ちてからは食べても増減の幅がｸﾞﾗﾑ単位に減った｡
基礎代謝が高まれば食べても燃やせるみたいだし､ｼｮｺを兎に角お勧めする!!
後は筋トレ少しやればいいとｵﾓ｡
長々ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(･ω･`)
0128Nana
2005/12/23(金) 00:21:26ID:YJMwdw5IOナカーマ…
しかもストレス溜ってると糖分取りたくなっちゃって、ついつい甘い物を…orz
いっそのこと、食べちゃうのは仕方がないと割り切って、ドカ食いのあとしっかり運動するようにしてる
じゃないとストレスの捌け口がなくなるときついよ
0129Nana
2005/12/23(金) 00:31:29ID:agmrDq2NO夜ﾊﾞｲﾄの身には正直辛い…
そんな漏れは朝と夜を普通に食べて、昼を100kcal以内に抑えるﾀﾞｲｴｯﾄで
三カ月半で11kg痩せますた。
昼ﾊﾞﾅﾅ一本(約85kcal)とか、冷奴(約50kcal)とｻﾗﾀﾞとか。
最初は腹減って辛かったけど、続けてると慣れて昼にあんまり腹減らなくなるよー。
0130Nana
2005/12/23(金) 22:08:56ID:tpGK6X8BO顔がとてつもなくデカくて、少しでも小顔にしたいんだが、どうしたら良いんだろう…
0131Nana
2005/12/23(金) 22:42:33ID:TZICSlEVO骨格の問題だったら削るしかないんじゃ…
0132Nana
2005/12/23(金) 23:39:12ID:F2tL/ThKO11㌔てすごいでつね!
ちなみに朝と夕は何時頃に食べてましたか?
0133Nana
2005/12/23(金) 23:47:39ID:qKOe+/ZL0音楽聴きながらやったら結構さくさく終わった希ｶﾞｽ
因みにﾑｯｸのｲﾀｲ手紙のﾘｽﾞﾑが漏れ的良かった(｀･ω･´)
でも…ﾔﾊﾟｰﾘｼｮｺの方が効くのかな…？なんて今更弱気にorz
あんまり変わらないよね？(´・ω・｀)
0134Nana
2005/12/24(土) 00:05:47ID:wDCvvIQG0ｽﾃｯﾊﾟｰ？とかいう踏むような奴です(´・ω・｀)ｽﾏｿ…逝って来ます
0135携帯からｽﾏｿ
2005/12/24(土) 00:48:46ID:mHVnJzcRO漏れは最近毎日夕飯は納豆にキムチとめかぶとおくらとゴマを入れて米代わりに食べてるよ。
結構ボリュームあるし健康的だから栄養が偏りがちなダイエッターには最適な気がするから試してみてください。
0136Nana
2005/12/24(土) 03:49:03ID:8l2uDvA8O漏れ>>129だが
朝は大体九時、夜はﾊﾞｲﾄある日は11時で、ない日は六時前に食べてるお
ｼｮｺとかはしてないけど、階段使うようにしたり通学んとき一駅歩くようにしたりとかはしてる
0137Nana
2005/12/24(土) 21:54:49ID:+VM2fK+gO0139Nana
2005/12/25(日) 11:18:28ID:pv26YFt4Oそんなに思い詰めるような体型でもない気がする。
どう思う？アドバイスください(´･ω･｀)
0140Nana
2005/12/25(日) 12:38:38ID:BDHhkEJaO人それぞれの価値観だから何ともだが、漏れ的にはちょいデブの域だとｵﾓ。
なので少し痩せることをｵｽｽﾒする。
0141Nana
2005/12/25(日) 12:43:51ID:pv26YFt4Oこれからは気休めばかりいうのはやめるよ！
0142Nana
2005/12/25(日) 15:36:52ID:u4gWMZTKO0143Nana
2005/12/25(日) 16:39:19ID:nl5+qdQcO進んで戻る!
0144Nana
2005/12/26(月) 00:18:49ID:tJ00FSK4Oすごい汗かいて気持ち良かったし、肌ﾂﾙﾂﾙだし、解毒作用もあるしで最高。
久しぶりにﾘﾗｯｸｽ出来たよ。
ｽﾄﾚｽ解消にもなるらしいし、ダイエットでｽﾄﾚｽ溜ってる人とかにｵｽｽﾒだよ。
これから通って痩せやすい体になろうと思います。
今日のあるあるでやっていた内腿を細くする運動
二人じゃなきゃ出来なくてちょっとｼｮｯｸ。
母でも誘うかなｗｗ
0145Nana
2005/12/27(火) 15:28:17ID:vzg9Deip0157/54な漏れも仲間に入れてー！
ここを覗くことがもう毎日の日課だ(´∀｀)
風呂で細くなんねぇかなって適当に太もも揉み続けてたら
1週間でかなり見違えたよ！サイズ測っとけばよかった(´･ω･｀)
なにかしら続ければ報われるんだなってｵﾓ！
肉が減ったからなんだか無駄毛処理が楽しくてたまらない
0146Nana
2005/12/27(火) 16:44:50ID:4JFZGFP4O0147Nana
2005/12/27(火) 16:53:58ID:wxRmqaC2Oもう1週間もうんこ出てないんだけど…
ｺｰﾗｯｸ3粒もｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰも効かないんだがorz
腹ｶﾞﾁｶﾞﾁだし吐き気すごいしもうどうしよ(´;ω;`)
0148Nana
2005/12/27(火) 16:59:49ID:uFIRjVwtO0150Nana
2005/12/27(火) 17:08:56ID:Od1HWVbm0ずっと食べても食べてもおなか一杯になんないよﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
しかも炭水化物ばっかり・・明日から絶食しなきゃぁあああ
せっかく痩せてきたのに・・お腹減ったよ・・誰か助けて・（⊃Д⊂）・゜
0152Nana
2005/12/27(火) 17:11:31ID:AQm/3RM1Oそんなに変わるもんなんだ！
漏れ、どうせ効果ないなって思って一日坊主だったよＷＷ
細くなるように今日から揉み揉みしてくる(｀・ω・´)
0153Nana
2005/12/27(火) 17:13:15ID:aqRDDGxFOｺｰﾗｯｸ、今まで頻繁に飲んでた？飲み過ぎると効かなくなるし腸に便が溜まって破裂して死ぬ可能性もあるよ
早めに病院行って自分に合う便秘薬貰った方がｲｲ
あと便溜まってると体臭がﾝｺ臭になるよ！
0154Nana
2005/12/27(火) 17:15:00ID:Ble/uTqKOもう嫌…orz
0155Nana
2005/12/27(火) 17:28:33ID:1I6VD7jjO無理な食事制限したのがいくない。
無理な食事制限は過食になる可能性が高い。
今>>150の体が食べ物を求めてるんだよ。
私も夏に無理な食事制限をした。
確かに減ったよ怖いくらい。
その後、>>150と同じ症状になって過食になってしまった。
その結果15㎏のリバ。
明日から絶食？
今以上に症状悪化させてどうするの。
まずは徐々に炭水化物に慣らせつつ、運動した方がいいよ。
漏れのように痩せにくい体になってほしくないんだ。
さて、歩いてくるかなλ...
0157Nana
2005/12/27(火) 18:55:25ID:9LB/DwA/00158Nana
2005/12/27(火) 18:57:13ID:Ti78ZofmOもやしいっぱい食べてみれば？カロリー低いし、料理のレパートリー多いしでお薦め。
自分、最近特に食事制限とかしてないのに体重が減っていく…。なんか怖い。
0159Nana
2005/12/27(火) 20:14:41ID:jBDkRJVhO鎖骨、太ももの付け根、脇の下、ひざの裏をマッサージしましょう。
リンパが集中しているらしい。
冬でもｶﾞﾝｶﾞれよ子豚ﾁｬｿ！
90辺りで渇入れた椰子でした。
0160Nana
2005/12/27(火) 20:20:39ID:DaCT7w0zOそれを待ち受けにする
へこむ
0161Nana
2005/12/27(火) 21:05:22ID:Bj9zwSXzO0162Nana
2005/12/27(火) 21:14:01ID:svlt5x2t00163Nana
2005/12/27(火) 22:47:21ID:Bj9zwSXzO0164Nana
2005/12/28(水) 00:01:34ID:A1ej3P0WO六日にずっと好きだった♀とデートだから37までｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
仲間に入れて下さい(´ω`)ﾉｼ
0166Nana
2005/12/28(水) 00:35:40ID:MUNaW8+CO0168Nana
2005/12/28(水) 00:53:17ID:A1ej3P0WOゴスだからそれ位かと…不気味かなorz
何ｷﾛ位がベストでしょうか？
0169Nana
2005/12/28(水) 01:07:24ID:p80viDcuO43㌔～45㌔がベスト体重な気がする
0170Nana
2005/12/28(水) 01:20:46ID:v10O8zVPO私160/40で、たぶん数字だけみたらガリガリって
思われるかもしれないんだけど、
それがそうでもなくて、見た目はそんな細くないんです。
かといって体脂肪率がものすごく高いというわけでもなく。
痩せてからというもの、リバウンドが怖くてろくに物も
食べてないから、(つか食べれない)体調も毎日すぐれないし。
なんかもう、どうしたらいいか分からないよ…(⊃д`)
0171Nana
2005/12/28(水) 01:54:37ID:Ylao9NdXO0172Nana
2005/12/28(水) 01:59:34ID:MUNaW8+CO19ぐらいが良さそう。
0175Nana
2005/12/28(水) 13:35:39ID:krdcgxFaO水飲んだらうんこ出るの？
ｺｰﾗｯｸは週1位のﾍﾟｰｽで飲んでた…食べ過ぎた後とかに。
またｺｰﾗｯｸ飲んだのにまだ出ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
0176Nana
2005/12/28(水) 13:41:02ID:MUNaW8+CO0177Nana
2005/12/28(水) 15:13:46ID:skUdaRkPOここ一ヶ月くらい体調崩してるんだが、治って来たので。
0178Nana
2005/12/28(水) 21:01:39ID:jTwyAUUh0体重3ｋｇ増えた上、足がムキムキになっちまった･･･orz
でも、服のサイズは変ってない。内臓に脂肪溜まってんかなあ･･･
0180Nana
2005/12/29(木) 00:25:33ID:P+2jtbeQO(´・ω・`)つhttp://k.pic.to/2r0vd
0181Nana
2005/12/29(木) 00:26:39ID:P+2jtbeQOダイエットの為に走ってくるorz
0182Nana
2005/12/29(木) 00:52:06ID:LdIVEYSZO0183Nana
2005/12/29(木) 00:56:47ID:zd72SRn0Oこれの玲汰有りますか？
ｽﾚﾁでｽﾏｿ;;;
0184Nana
2005/12/29(木) 01:09:08ID:P+2jtbeQO作りますよ(･ω･)ﾉｼ
[email protected]にメル下さい
ｽﾚ汚しｽﾏｿ;
0185Nana
2005/12/29(木) 01:28:14ID:aiHAQio8Oｽﾚﾁｽﾏｿ。
ちなみに、正月はみんなどうするんだ？うまいもんとか出たら食っちまうよな…食い物に誘惑されそうでおっかねえ……
0186Nana
2005/12/29(木) 01:38:25ID:AiN77I/COその身長ならそんなに落とすのイクナイ。
それに標準以下まで落とす方法って、体が筋肉質かそうでないかによっても違うから具体的なアドバイスは難しいよ。
単にゼイ肉を落とすなら踏み台昇降だけど、筋肉を落としたいなら逆効果だし。
食事を減らしても落ちなくなったのは停滞期だからじゃないかな？
一番、リバしやすい時期だから気を付けてね。
誰にでもオススメできるのってカプサイシンダイエットくらいしか浮かばないや。
具体的なアドバイスじゃなくてスマソ…
>>185
既に胃が小さくなり食べ放題で元がとれなくなってしまったから、食べたくても入らん。
0187Nana
2005/12/29(木) 02:05:24ID:P+2jtbeQO画像言ってくれれば作るので欲しい方はピクトに画像うpしてメルください(´・ω・｀)
ｽﾚ汚しなっちゃってすみません;
0188Nana
2005/12/29(木) 02:16:11ID:4VR2jZ/UO汚したぶん画像見てがんがれよな(･∀･)
0191Nana
2005/12/29(木) 13:39:36ID:I7J315to0このｽﾚ見てがんがる！
0192Nana
2005/12/29(木) 13:47:17ID:zgfonW0K00194Nana
2005/12/29(木) 16:17:14ID:X1+FpyVN0高校のとき６５㌔あったのを絶食＆運動で５０㌔まで落としたけど
リバして６０㌔まで戻った挙げ句７ヶ月生理こなかった・・・
みなさん無理は控えめに。あと禁煙すると便秘になりやすいんだがそんな人はいないかな？
0195Nana
2005/12/29(木) 16:26:38ID:Z5any2Z7O痩せたらお年玉で可愛い服買ってかわゆになって元彼に漏れを振ったこと後悔させてやるんだっ!!!!
0196Nana
2005/12/29(木) 16:34:10ID:4VR2jZ/UOﾉｼ
ちょっと違うかもしれないが
禁煙してる時より喫煙してる時の方がより出る
血のめぐり悪くなるから禁煙したい
0197Nana
2005/12/29(木) 17:28:25ID:c4EhRkLz0続けてやると結構汗かくしイイ感じ！
195ﾀｿも頑張って(*´∀｀*)漏れも頑張る！！！
0198Nana
2005/12/29(木) 18:47:49ID:fn6pLBGQ0そうそう、喫煙してるときの方が出る！漏れだけじゃなかったんだｗｗ
これだけじゃあれなんで。
半身浴の前に湯船に浸かった状態で粗塩で身体擦ると肌つるつるｗｗ
血行良くなって汗も半身浴だけよりいっぱい出る！！
いくら痩せても肌バサバサとかじゃ可愛くないかと思ったんで
スレチだけど一応。
武道館までに目指せ－１０㌔！！
0199Nana
2005/12/29(木) 19:29:14ID:Esb9nuqjO0200Nana
2005/12/29(木) 20:29:00ID:lRqXoj/l0１月１０日までには６４に・・せめて６５・・
0201sage
2005/12/29(木) 20:59:18ID:954TA9vAO漏れも昨日からｼｮｺでﾀﾞｲｴｯﾄし始めた。
ここ最近ｽﾄﾚｽでﾄﾞｶ食いしてたら顔が真ん丸に…｡･｡(ﾉД`)｡･｡
せめて40台に戻したい。
漏れの場合飽き性なので日記をつけてます(`･ω･)φ
あと日記の表紙に「ちったぁ痩せろよ、子豚ﾁｬｿ」と入った本命麺の画像貼ってるw
0202Nana
2005/12/29(木) 21:29:27ID:MfMpSJ8JO最近小さな通販会社の梱包のバイトを始めた。
2階が作業場で3階が在庫置き場なんだが、物凄くうごく。
品出しから運搬から全部手作業、立ちっぱなし歩きっ放し。
階段も段ボール持って行ったり来たりで二の腕と足腰にとってもよさそう。
お昼は近くなので家に食べに帰る。
玄米ごはん、豆腐と白菜のスープ、小さめの鮭の切り身でおなかをみたす。
で、6時まで作業という生活を続けていたら体がひきしまったよ(*´∀｀*)
0203Nana
2005/12/29(木) 22:11:26ID:PUmvpYXpOやっぱ体にとっては毒だから体外に押し出そうとしてんのかな？
0204Nana
2005/12/29(木) 22:14:44ID:GF95KA7EO早く痩せたい…
0205Nana
2005/12/29(木) 22:24:39ID:qi9R3eoB0と聞いた…
( ﾟдﾟ)
0206Nana
2005/12/29(木) 22:26:11ID:1eZBUM1rOなかなか痩せない
0207Nana
2005/12/29(木) 22:40:26ID:8dqhstRA0神田うのかよｗｗ
0208Nana
2005/12/29(木) 22:48:00ID:2pukqjyZO体脂肪
2 4 %
…腹も出て腕もノースリなんか絶対きれない立派なリバ体型です。筋肉つけたい…
0209Nana
2005/12/29(木) 23:07:10ID:SzDt1OVB00210Nana
2005/12/29(木) 23:10:53ID:iRMQBZZ9O同スペックなのに漏れと体重の差が6kgあるぞ((゜д゜;;))
あ、漏れが重い方ね…体の構造どうなってんだorz
0212Nana
2005/12/30(金) 00:09:16ID:Wm00BZKROこのｽﾚを見てｼｮｺの意味を探したんですが分かりませんでした…
今までのもdat落ち？になっていて見れないし…
誰かｼｮｺの意味を教えて下さいorz
0214Nana
2005/12/30(金) 00:16:19ID:lKxjGP02O台は10cmぐらいが理想
一日30分～を毎日続ける
一ヵ月やそこらではなかなか効果がでないが続ければ続ける程体が締まっていく。
漏れは56～49まで落としたよ!!
0215Nana
2005/12/30(金) 00:31:33ID:Wm00BZKROありがとうございます!!!
0216Nana
2005/12/30(金) 10:31:53ID:L1GNm2ThO肉のせいで全体的にごつく見える。
お尻がでかい。
春までに痩せる。
0217Nana
2005/12/30(金) 16:28:14ID:KGPwQ230O0218Nana
2005/12/30(金) 19:33:25ID:WLNy3Hv1O今日ピースナウでワンサイズ小さい上下服買ってきた！
痩せてこれを着こなす！
じゃなきゃ3万円パァだよorz
0219Nana
2005/12/30(金) 20:25:24ID:fxm1MWHAO筋肉質だったりしない？
体脂肪率は一緒でも、筋肉質の人の方が重いよ
0220Nana
2005/12/30(金) 20:27:56ID:qGSJom3g0正月にどうしても餅が食べたいﾔｼはこれで乗り切れ!!
【材料】（切り餅4個分）
・絹ごし豆腐…150g（約半丁分）･･･水切りせずそのまま使います
・片栗粉…40g
①2つの材料をフードプロセッサーに入れて(なければ泡だて器で）30秒ほど混ぜます。
15秒たったところで一度止め、周りについた片栗粉をゴムベラで軽く落として再びスイッチオン。
あと15秒混ぜます。
②大きめの耐熱ボウルに①で作った生地を入れ、ラップをふんわりかけて500ｗで2分加熱します。
2分たったら、加熱ムラをなくすために、生地を裏返して軽く混ぜて下さい。
③そしてもう一度、ラップをして２分程レンジでチンします。
すると、豆腐の水分が出て、プルプルした感じになります。
※レンジから取り出す時は、熱いので注意してください。
※加熱時間は機種やワット数、その他さまざまな条件によって異なるので、説明書を参考にしてください。
④生地が熱いうちに、まずは木ベラで水分を全体になじませるように混ぜます。
水分がなじんできたら、切るように、押さえつける感じで力強く混ぜていきます。
するとだんだん粘りが出てきます。
※混ぜる時、ボウルが大変熱くなっている場合がありますので注意してください。
あとはこのまま、普通のつきたてのお餅を扱うように、手に水をつけてちぎって丸め、きな粉や砂糖を混ぜ合わせた中にころがせばできあがり。
0222Nana
2005/12/31(土) 00:18:32ID:nB4i1pzuO逆に私は生まれて初めての便秘になったよ
他にもDHCサプリは正直健康被害が多い
おすすめしないよ
友達は生理止まったらしいし…
0223Nana
2005/12/31(土) 01:05:30ID:x2DOAy6yO161/54だからこのスレ中に48まで痩せる。体脂肪率も20％きってやる
よし、頑張るぞ！
0224Nana
2005/12/31(土) 01:13:12ID:kz2POEVQO親戚に餅もらってﾄﾞｶ食いしてしまった…餅って炭水化物の中で一番太りますよね？
しかも実家は暇過ぎてついつい食べてしまうorz食事制限もきつかったせいか凄すぎる。
しかぁし明日からは食べたくなったらｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます(｀_ゝ´)
ここ読んでたらやる気が漲る!!!!!!
今からｺﾞｷﾌﾞﾘ体操と腹筋やってきます(｀･ω･´)
0225Nana
2005/12/31(土) 01:20:17ID:lXJEKvBrOおやつ我慢してテレビみるときバランスボールに乗ったりしてたら…
151/49→44！！
調子に乗って餅食べ過ぎないように頑張る！
みんなも頑張れ！！
0226Nana
2005/12/31(土) 01:37:11ID:XYnnTiIeO2006年は是非とも美しく変わりたい。
年と共に今まで気にならなかったことが増えたり、だらしない体型になってきたよorz
友達よ、30キロ台なのにあたしはデブとか言うんじゃない！！
0227Nana
2005/12/31(土) 01:39:01ID:axSk2v+NOﾃﾞｨｱﾅとかｷｭﾎﾞﾝﾇとかでも
0228Nana
2005/12/31(土) 01:45:46ID:aMKOOfCCOさささ30キロ…('A`)
0229Nana
2005/12/31(土) 02:06:31ID:XYnnTiIeOどっからどうみてもナイスバデーなのに。
多分痩せてるよって言われたいんだと…
漏れなんか人に体重なんて腐っても言えねぇよ('A`)
0231Nana
2005/12/31(土) 02:37:33ID:aKTBoOVB0このスレに初めて来た時は84でした。
最近やる気なかったんだけど、ここ見て「痩せなきゃ！」と改めて思い、
1･5ｷﾛ程痩せたので書き込み。やっぱり洋服の為にも絶対54ｷﾛ以下になる。
0233Nana
2005/12/31(土) 09:07:24ID:EvKsutSlO今年中に48にするのが目標だったのに無理だった…。
でもこのスレ終わるまでには48になるぞ(｀･ω･´)
あと漏れ見た目は結構痩せてるって言われるけどその割には顔が丸過ぎるorz
だから顔痩せも頑張る！
効果的な顔痩せ方法あったら教えてください。
0234Nana
2005/12/31(土) 09:34:03ID:sRwZfkBsO0236Nana
2005/12/31(土) 10:34:18ID:LvLNNYJyO以前はギリギリ50後半だったのに or2
２００６年はいぱーい素敵な服を着るためにがんがる!!
太もも痩せで効果的なの知ってる人いる??
0239Nana
2005/12/31(土) 12:53:33ID:LqpubAfS0あ、でもゴス着るとなると話は変わってくるのか・・・？難しいなあ
0240Nana
2005/12/31(土) 16:39:41ID:j7drzp1VO2週間半で4～5㎝痩せた｡
もとが57くらいあったからかもだが…｡
便通も良くなるしｵｽｽﾒ｡
0241Nana
2005/12/31(土) 16:40:27ID:j7drzp1VO0242Nana
2005/12/31(土) 19:00:04ID:AFTV+XVT0やばい。
冬になって、そんでもって停滞期でどうしても正月にドカ食いしそうだ・・・
>>224のゴキブリ体操って何だ？初めて聞いたので詳しく教えて下さい。
0243Nana
2005/12/31(土) 21:17:34ID:ph2cFfESO違ってたらすまそ(ノД｀)
0244Nana
2006/01/01(日) 03:28:14ID:L0jo88zh0正月マジで食べすぎ・・・氏にたい
さっきこのスレ見つけて、今年こそ頑張ろうと思いました。
とりあえず55kg目指します。ちょくちょく来るんでよろしくです！
0245Nana
2006/01/01(日) 12:26:51ID:IeRH/C5xO毎日確実に目標を守っていこう！！！
0246Nana
2006/01/01(日) 12:38:17ID:kZfJhAAoO今年は素敵な服いっぱい着れるようにがんがりましょう(｀･ω･´)
餅の食べ過ぎに注意！！
0248Nana
2006/01/01(日) 13:23:16ID:2r0powx+O今年こそはこのスレの住人で素敵な服着ようじゃないか(｀・ω・´)
みんな、正月だからっていっぱい食い過ぎんなよ!!
そんな漏れから太腿痩せ情報。
湯舟の中で太腿を掴んでプルプルって揺らす！
二の腕のたるみにも効果あるぞ(´∀｀)
0249Nana
2006/01/01(日) 13:24:56ID:5APB9CxtO正月は気を付けまくってすぐさま戻すぞー!
今年の目標は155/45!!
ｶﾞﾝｶﾞﾙぜ!!
0250Nana
2006/01/01(日) 13:30:01ID:y0UHj1dJO今165/52なんだけど45まで落とす!!!!
0251Nana
2006/01/01(日) 14:03:42ID:aO5huDJpO今年こそは163/58から40kg台になってやる！
0252Nana
2006/01/01(日) 14:23:33ID:jNWWYhzOO0253Nana
2006/01/01(日) 15:35:25ID:47n02tb9Oだからがんがって45㎏を目指すお(｀･ω･´)
0256Nana
2006/01/01(日) 16:23:09ID:4Ok09/IyO今月中には53に戻りたい｡･ﾟ(ノД`)ﾟ･｡
早くﾌﾟｰﾙ始まってくれ…
今必死に自転車こいでる漏れ(´Д`;)
ｶﾞﾝｶﾞﾙ
0258Nana
2006/01/01(日) 18:21:00ID:7YRahYQoO去年はこのｽﾚや、住人さんにかなりお世話になりました。今日ちょっと食べ過ぎたけど、明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！161ｾﾝﾁ/58ｷﾛ 今年中に49ｷﾛ目指します！
0259Nana
2006/01/01(日) 18:44:02ID:d5Hg4S5IO去年はこのスレ見て必死に頑張ってました。
ダイエットしすぎで何故か大腸炎になった漏れみたいに皆ならないでね…
0260Nana
2006/01/01(日) 21:05:04ID:z2oKELal0体調管理は基本だね･･･気をつける！
今年ってか、入学式までの目標を言わせてくれ！
昨年は58→52に落とせたから、
今度は4月までに52→45を目標に生きていく！
とりあえす今月の28・29日はｲﾝｽﾄ＆ﾗｲﾇだから、
それまでに40キロ代こんにちわしたい！
それと、皆今年も宜しくね(´∀｀)
一緒に素敵な服着よう♪
以上、雪降る山のてっぺんから気合を込めて！
0261Nana
2006/01/01(日) 21:39:04ID:OnyLhb2wOさっきお婆ちゃんに「ケーキ食べるか？」と言われつい「いる」と言ってしまった。
しかし少し経ってからケーキを食べにリビングに行ったら「えっ？アンタ食べないんじゃないの？今、切るわ」と言われ何故か無意味にイライラして「いらん。」と言って部屋に戻ってきた。
そして携帯を開いたら、『45Kgまでに痩せろや。デブス』と書いてある好麺の待ち受け。
有難う。無意味なイライラ。
貴方のお陰でケーキ食べた後に待ち受けのその麺の責める様な目付きに罪悪感を覚えずにすんだよ。
0262Nana
2006/01/01(日) 22:52:58ID:j4dhAPMzO一時期は風邪ひいて全く食べてなかったら48前半まで落ちたのに(´・ω・｀)
さっき標準体重を計算してみたらかなりのショックを受けた…
38キロ…今年一年で標準体重まで落としてみせる(｀・ω・´)
明日から朝ごはんに大嫌いな納豆にキムチ混ぜて食べるんだ！
0263Nana
2006/01/01(日) 23:25:55ID:1nkVhusE0お菓子食べたくなったらアイス食べるといいよ。
アイスは冷たいから、体の温度を上げようとして
アイスの脂肪分を食べると同時に燃焼してくれるんだって。
漏れ、158/62の最悪なデブスだったんだが、
学校の部活で忙しくて、夏の間、毎日朝食にアイス食べてたら、
特に運動もしてないし何か気をつけた訳じゃ無いのに62→55になった！
でもその後普通にご飯食べだしたら58まで戻っちゃったけどorz
このスレ見てるとやる気出てくる。漏れも頑張る！
0264Nana
2006/01/02(月) 00:04:37ID:mk5Ng0mj0漏れも162/47でまぁ普通っぽいかもなのに体脂肪が24％もある。
身長・体重に似合わずウエストとか67もあってどーすれば…
0265Nana
2006/01/02(月) 00:15:15ID:tCHo8w4nOたかが2ちゃんねると馬鹿にしていたが、このスレのおかげで勝てました。
みんな本当にありがとう。
今年も一緒に頑張ろうな！
0266Nana
2006/01/02(月) 00:18:05ID:d6LQMpNiO今年は絶対に55ｷﾛまで落としたい。
ちょくちょくきますﾉｼ
0267Nana
2006/01/02(月) 00:34:49ID:1Vj78bV8O0268Nana
2006/01/02(月) 00:40:30ID:Fd/RQ30fO0269Nana
2006/01/02(月) 00:44:04ID:9H8IBex10通販で服頼んであるのにこのままじゃヤバイんでここ見て頑張ります。
絶対元に戻すぞー。
0271Nana
2006/01/02(月) 00:46:17ID:tG5reyMU0明日がんばるからｲｲﾓﾝﾈ！
そこで質問。
漏れ161/61㌔で太ももがめちゃくちゃ太くて無恥鞭なんだけど
やっぱり下半身って痩せにくい？
0272Nana
2006/01/02(月) 01:46:21ID:Ngr86BmuO○○食べちゃったorz
とか多すぎると思うんだけど。
0273Nana
2006/01/02(月) 02:00:28ID:WxkaGyEX0しかし気持ちは分かる。なんか言うことで安心しちゃうもん。
最近ここ知ったばっかだけど、見に来て
「あ、みんなも食べてんじゃんー」みたいな気持ちになってしまった
0274Nana
2006/01/02(月) 02:17:20ID:tjK0G9gfO本気で頑張ってる人の気が削がれるだろーが。
0275Nana
2006/01/02(月) 02:25:04ID:+57Rg3q8Oあ、ついても良いけど食べちゃﾀﾞﾒだおｗ
0276Nana
2006/01/02(月) 02:36:00ID:ahHdyVa8O自制心が足りないと言われればそれまでなんだけどさｗ
0277Nana
2006/01/02(月) 06:35:43ID:HPi9Opw4O>>84だけど、31日に例のジーンズ履いてみたら、履けたよ!!
んで、そのまま新年迎えたｗ
毎朝痩せるヨーグルト食べて、セル殺してたら、履けたよー(´∀｀*)
凄まじく嬉しい。たかがジーンズ、されどジーンズ…
ここの住人さん達にも、同じ喜びを味わって欲しいよ！
漏れも継続してあと5kg痩せる！
一緒に頑張ろう(´∀｀*)ﾉｼ
0278Nana
2006/01/02(月) 10:11:57ID:37+tRrmvO正月食べ過ぎて,背中と腹,顔の肉がヤバい(つ3⊂)特に顔の肉が顔体操しても落ちない‥良い方法はないでしょうかorz
161/55を目指してｶﾞﾝｶﾞるヾ(｀・ω・´)ゞ皆さん今年こそｽﾘﾑでｶﾜﾕ目指しましょう！
0279Nana
2006/01/02(月) 11:10:55ID:g6eFPu+10ワロタww
30日にライヌ行って31日にブランニュで
年越して来た！
ライヌってドキドキして夜御飯食べられないorz
ライヌがハードだったせいか、帰ってしっかり餅食ったのに
二日間で2キロ近く痩せたよ。
初詣で、必ず痩せると誓って来た！！(｀・ω・´)
皆、今年も順調に肉を減らして行こうね。
0281Nana
2006/01/02(月) 14:49:01ID:Sw5rDpOzO今年は絶対がんがって痩せる!!!!
運動中心に健康的なダイエットしてゴスをかっこよく着こなすのが目標(`・ω・´)
みんながんがろ!!!!漏れ等だって本気になれば出来るぞ。
長い人生の中、1年や2年くらい自分の為に厳しく頑張ったって良いんじゃまいか？
そしたら今よりもっともっと幸せで楽しい人生が待ってるからさ。
長文スマソOTL
半身浴してきますﾉｼ
0282Nana
2006/01/02(月) 15:49:46ID:u2teXGWWOなんで原宿系？なブランドなのにあんなタイトなミニスカが３つも入ってんだ(´･ω･｀)
服に体を合わせるために頑張ります！
今日は新年会だが明日はライブだから暴れてやるｗ
0283Nana
2006/01/02(月) 15:52:18ID:u2teXGWWO昨日の行列ができる法律～みた人いるかな？
住田弁護士痩せてビックリした…
ちゃんと正しい筋トレすれば綺麗になるんだね。
0284Nana
2006/01/02(月) 17:51:32ID:3ldNsRBjO見た見た。
かなりキレイになってて感動した(ノД`)
バランスボールってやっぱ効果あんのかな？？
160/55を2月中旬までに47に落とします！！
正月の暴飲暴食で3キロもデブった。
0285Nana
2006/01/02(月) 22:39:39ID:/rI2pA6TOｽﾚﾁだとは思うのだが、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を教えてはもらえないだろうか…
見たかったのに見れなかったんだ。・゜・(ノД｀)・゜
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙと筋ﾄﾚだけであんなに痩せたのか…？
0286Nana
2006/01/02(月) 23:43:45ID:AkBLkX9YO現在１６０/６５ですが、今年終わるまでに５０切れるよう頑張ります。
0287Nana
2006/01/03(火) 00:16:19ID:YzZ8tiF80調子に乗ってたらこんなにでかくなってしまった。
暴飲暴食しない。
水を１日１･５ﾘｯﾄﾙ飲んでお肌もツルツル効果狙う。
お菓子は買って食べない。
レトルト食品禁止で頑張る。
運動もしないとな･･･
0288Nana
2006/01/03(火) 01:09:55ID:Qy9Wi5GaOって決めたのに…のに……
今年2日間で2㌔も太った豚が来ましたよ('∀`)ｱﾊ、ｱﾊﾋﾊﾊ…
夏休みに痩せたのにそれから+5㌔近くも
そりゃ気持ち悪くなるまで食べりゃ太るよなorz
体重計のって本当に良かった!!
また今日から気合い入れて頑張ります(´Д｀人)
前にCanCamに載ってたﾀﾞｲｴﾄ法やってみるー
漏れ腰悪いからあんまり運動できないのが痛いよ(つД｀)
0289Nana
2006/01/03(火) 01:41:39ID:ByPdls97O特に学生ｻｿには良いと思うんだけど、寝る時間、起きる時間を決める!!学生ｻｿなら勉強を何時に始めるか、も決めて、自分のｻｲｸﾙをつくると良いお(^Α^)
そしてｼｮｺやってる時に暗記物すると覚える!!人間は動きながら、五感(五官?)を使うと覚えるよ
折角自分に鞭打ってﾀﾞｲｴｯﾄするなら、健康的になって、ついでに脳も鍛えよう
知ったか＋長文でごめんね(´・ω・｀)
0290Nana
2006/01/03(火) 02:13:19ID:fol8NBPBO目標は47ｷﾛ/３月でｗ
良いﾀﾞｲｴｯﾄ法知りませんか??
顔と下半身が果てしなくﾔﾊﾞｲのですが…；
0291Nana
2006/01/03(火) 02:47:01ID:becvHctAO漏れもちゃんとは見てないんだけど、
間食は一切やめて、筋トレ。結構きつそうだった…。
あとは体の歪み治す！
バランスボール何故かうちにあるけど使い方がよくわからん…。
ショコって膝痛くならない？漏れパキパキ鳴るんだがorz
0292Nana
2006/01/03(火) 05:15:49ID:AesCIf7gOたぶん漏れこれからかなり痩せると思うわ。
0293Nana
2006/01/03(火) 07:50:24ID:WwfYIZ1WO…結構クるねこれ
漏れご飯食べる前っていうかいつでも携帯いじってるからかなり効くよ
見ると食欲一気に失せるから間食防止にもオススメ(｀・ω・´)
0294Nana
2006/01/03(火) 12:00:43ID:KDuacZ2yO体重計に乗るﾀｲﾐﾝｸﾞって正確にはいつ乗ればいいのか未だによく分かんない(´・ω・`)
誰か分かるｼﾄいませんか？orz
0295Nana
2006/01/03(火) 12:13:55ID:D/qVb60BO0296Nana
2006/01/03(火) 14:21:11ID:7S7/Y9Km00297Nana
2006/01/03(火) 14:27:00ID:cfSfGMpFO11月の下旬あたりからｼｮｺ始めて間食やめたら72ｷﾛから3ｷﾛ減った(ノ∀･)
ｼｮｺは続ければ絶対痩せれる(｀・ω・´)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛー!!!
…とか言いつつｺﾞﾛｺﾞﾛしてる漏れ…orz
0298Nana
2006/01/03(火) 15:17:35ID:hLcbErNmOどうなるか楽しみだー
ちなみに156/42.7
40には戻したい…
0299Nana
2006/01/03(火) 16:28:28ID:cPtfiJG4Oﾏﾏﾝと一緒にダイエットしてるんだが
晩御飯はマイクロダイエットみたいなのにしてる!!リエータって言うんだけど
ちゃんと栄養バランス考えてあるから大丈夫だし結構効果あるお!!!
あとは適度に運動で
半年で10㌔落ちた!!!
0300Nana
2006/01/03(火) 16:53:15ID:ux8QRNrIO0301Nana
2006/01/03(火) 16:53:49ID:5w6aNuaZO´∀`)CCレモンはあんま太んねﾞよ？
って言ってたんだがネタだよな！？ネタだといってくれ━！でもたしかにカロリー低す。。
0302Nana
2006/01/03(火) 17:01:12ID:V2pEz5XtOほっといたらここまでなってしまったorz
５月に本命盤のライブあるから５０くらいまで落とす！
ﾃﾞﾌﾞｽだけどMILKとか可愛いの着たいんだお(ﾉд-。)
0303Nana
2006/01/03(火) 17:03:31ID:+CNFmMBiO漏れ何度かやって逆に足太くなったような気がしたから止めたんだけど…長期間やれば効果出るのかな？(´・ω・｀)
0304Nana
2006/01/03(火) 17:12:46ID:Dsz0beliO漏れも、同じ事したい。もっとｷﾂｲ言葉にしたいけど‥文字入れｻｲﾄがﾜｶﾝﾈ‥
ｻｲﾄ教えてくれませんか？
0305Nana
2006/01/03(火) 17:13:28ID:nKl+cGMoO0306Nana
2006/01/03(火) 17:19:36ID:VHlRmQEaO0307Nana
2006/01/03(火) 17:22:14ID:yjoCEt3gOttp://www.imug4u.com/
漏れ>>293ｻｿじゃないけどｗ
勝手にごめを(^ω^;)
>>305
上に挙がってたﾘｴｰﾀ？もし薬の話ならもう書かないでね。
0310Nana
2006/01/03(火) 17:52:22ID:nKl+cGMoO0311Nana
2006/01/03(火) 18:16:13ID:MvOfEPJ4O0312Nana
2006/01/03(火) 18:23:22ID:V2pEz5XtO0313Nana
2006/01/03(火) 18:26:46ID:nKl+cGMoO0314Nana
2006/01/03(火) 18:45:13ID:OlcY4+hVO漏れはサプリ飲んで絶食、発汗入浴してるお
0316Nana
2006/01/03(火) 18:58:47ID:HIjAGtso0もうマジヤバいです。
下半身デブで特に脚(脹脛)が太く、
市販のブーツも履けなく鬱です･･･
年頃の女なのにお洒落もろくに出来ず悲しい日々です。
ここのスレ見て皆頑張っているようだから自分ももっと努力してみようと思う。
皆、頑張ろう！
0317Nana
2006/01/03(火) 19:03:55ID:eFeheaz3O楽して痩せようとしてるから未だに豚なんだよ
0318Nana
2006/01/03(火) 19:07:59ID:D/qVb60BO漏れは目標19…
それでもぽちゃなのかもわからんけど、漏れにしたら夢のような数値なんだ…
その目標まであと約4kg!!
しかしラストスパートがなかなかかけられないんだ……
0319Nana
2006/01/03(火) 19:13:06ID:zqxlvEqfO0320Nana
2006/01/03(火) 19:20:11ID:nKl+cGMoO0321Nana
2006/01/03(火) 19:20:17ID:nsF1oHsMO漏れ元旦から今まで風邪で何も口にしてなくて体重落ちた…けど風邪治ったらリバりそうorz
0322Nana
2006/01/03(火) 19:20:30ID:C1BfMSN7O0324Nana
2006/01/03(火) 19:25:53ID:zqxlvEqfO0325Nana
2006/01/03(火) 19:27:25ID:lnqDN6vb0｢デブは生理的に無理。はよ痩せろや。｣
って入れてみた。
これ、ヘコむなorz
効きそうだからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)
153/50で下半身デブだから
体重的にあと5キロ、ウェスト、太もも共に
－5センチが今年の目標!!!
0326Nana
2006/01/03(火) 20:18:08ID:VHlRmQEaO｢俺を見習え デ ブ ス ﾁｬｿw｣
て入れてみた。
不覚にも軽くﾑｶついてしまった('Α`)
0327Nana
2006/01/03(火) 20:24:26ID:edM4p3MIOﾉｼ 漏れもそのやり方で減量した。結構へこむから頑張れたお。
漏れ154/55から42まで落とせたから、漏前さんもがんがれ(･ω･´)
0328Nana
2006/01/03(火) 21:30:36ID:keE+iEjLO0329Nana
2006/01/03(火) 21:48:46ID:KqlKnUoH0Dごときじゃ誰も驚かねぇし(・∀・)ｹｹ
0330Nana
2006/01/03(火) 21:58:48ID:m65O4ATYO「食うなよ痩せろよ
醜いデブスめ!!!」
って入れた
153/47→43が目標
がんばろうorz
0331Nana
2006/01/03(火) 22:05:05ID:u1I3DNJsO皆様に質問があります
身長160センチぐらいでしたら、ロリが醜くない(平均or美しい)体重ってどのくらいだと思いますか？
参考体重にしたいので宜しくお願いしますm(__)m
0332Nana
2006/01/03(火) 22:06:46ID:nKl+cGMoO0334Nana
2006/01/03(火) 22:16:18ID:mWRsSIu2O>>320に至っては160の38とか…抱き締めたとき固そうｗｗｗ
0335Nana
2006/01/03(火) 22:21:28ID:KJJydmZ3OID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
0336Nana
2006/01/03(火) 22:21:39ID:C8HxecsrO漏れもそう思う。
骨が直に当たってゴツゴツしてそうw
0337Nana
2006/01/03(火) 22:21:47ID:yymxE8qzOあおればあおる程、綺麗な子が増えてって自分は不安になるんだよｗ
馬鹿だねｗ
黙ってりゃいいのにさｗ
0338Nana
2006/01/03(火) 22:36:52ID:nKl+cGMoO0339Nana
2006/01/03(火) 22:37:10ID:KDuacZ2yOﾏﾘｶﾞ!!
そかー。やっぱりそうだよね。
最近便秘気味で朝にちゃんとﾝｺ出ないから
まずはそれ解消するお(´・ω・`)
0341Nana
2006/01/03(火) 23:27:47ID:qx6IF9vI0「食うな
痩せろ
勉強汁
デブスめ!!」
って書いたら涙出てきた(´;ω;`)
そりゃデブだけど、デブだけど…ブスはどうしようもないジャマイカー
0342Nana
2006/01/03(火) 23:46:22ID:kaJLFpUzO160/64（体重計壊れたから推定orz）
本命盤の次ﾂｱｰがはじまるまでに60は切る!!
飽きやすい性格だから何よりもｼｮｺだけは続けたい。
とりあえず今日は
ｼｮｺ 1時間（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち）
腹筋 50回
背筋 50回
正月食い過ぎたみんなｶﾞﾝｶﾞろ!!
0343Nana
2006/01/04(水) 00:03:07ID:2ICKMWyEO使わせてもらうねﾏﾘｶﾞﾄ～
(´∀｀)
0344名無し
2006/01/04(水) 00:21:34ID:kgnhxe03O0346Nana
2006/01/04(水) 00:35:21ID:A68Pkz1JO今まで飽きっぽくてダイエットも5分で断念してたけど、今回はいけそうな気がする。
このスレと、ピースナウの服があるから！
0347Nana
2006/01/04(水) 00:48:12ID:AaFMQFfTO0348名無し
2006/01/04(水) 00:54:17ID:kgnhxe03Oてかｰ110がちょうどイイんですか！知らなかったww
0349名無し
2006/01/04(水) 00:56:00ID:kgnhxe03O0350Nana
2006/01/04(水) 00:56:41ID:dIfUF6JZO161/55のロリです。体重の割には細いねって言われるけど、脱ぐとやばいww
私的な理想体重48kg目指します゜+.(・∀・)゜+.
0351Nana
2006/01/04(水) 00:59:05ID:DZunA/4xOバランスボールのってたらお腹と腰が締まったよ！
今、便秘で苦しんでる…。野菜食べたり水飲んだりして約3日…
もうコーラックに頼ってもいいかな…それとも、もう少し頑張れば出てくれるかな…？
0352Nana
2006/01/04(水) 01:08:16ID:fYXxd1NFO野菜と水も大事だけど、適度な油も実は重要ですよ。
オリーブオイルとかの植物油を少しとってみるとよいかも。
あとは体をお風呂とか運動で温めてみたりするのもいいよー。
0353Nana
2006/01/04(水) 01:08:22ID:E0n4gbftOちょっと病気だからレスする資格無い(でも引き締めたくてロムってる)んだけど…漏れ147cmで35～8kgくらいなの。でも貧乳だし腹も気持ち悪いくらい出てて相当やばいんだ。
だから、やっぱり数値より体型の問題なんだと思う。
みんなの真似して本命麺の画像に「全身全霊で痩せろ!!」って入れてみた。
けど「おまいこそ(´,_ゞ｀)」とか思っちゃって無意味…ﾎﾞｰｶﾙ画像に変えようかな(･ω･｀)
0354Nana
2006/01/04(水) 01:23:04ID:txD3RZV/O確かに体重と見た目一致しないんだけど
やっぱり５０㌔代って言うのがコンプレックスで。
筋肉質だから筋肉が付かないように、
あと胸落とさないで、体重落とす方法ってありませんかorz
わがままでスマソorz
0355Nana
2006/01/04(水) 01:23:42ID:EiBhURcTO漏れ、ミネラルウォーター大好きでよく飲んでるんだけど、コントレックスがオススメ。
最初はあまりの硬さに慣れないかもしれないけど、むくまないし、半身浴とかに効果的だと思う。
0356Nana
2006/01/04(水) 01:55:27ID:XmqR5K85O>291親切にまりが㌧
お礼と言ってはなんですが、雑誌に載ってたﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの使い方
つhttp://p.pita.st/?m=cu2at8f7
0357Nana
2006/01/04(水) 02:09:26ID:+a1YG3ilO>>293です。亀ｽﾏｿ
漏れは文字入れサイトとかじゃなくて自分で携帯つかって文字入れたよ
ちょっと見た目シンプルすぎるけど
逆にシンプルな方が言葉がずっしり響いていいとｵﾓ
ｻｲﾄ教えられなくてｺﾞﾒﾝﾈ…(´・ω・｀)
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがろうね!!!!
0358Nana
2006/01/04(水) 03:29:07ID:AKV5vIajO筋トレで少しは二の腕とかウエストとか脇肉ひきしまった気がする。裏腕立てとか浅い腹筋(･ω･)同時に有酸素運動は忘れずに！
便乗して『あと10キロ痩せろデブ！』の本命麺画像作って待ち受けにしたら、ツマミくわえてる状態で目があって血の気が引けた…これＭなら効果あるよ。
0359Nana
2006/01/04(水) 10:55:34ID:DnX+rRkwO0360Nana
2006/01/04(水) 11:14:07ID:iuKUL7zm0本命麺もしかしたら漏れと一緒かも(・∀・)
170/61の漏れはその盤の長い人体型目指してるｗ
昨年4月からダイエット始めて、68→61まで半年ぐらいで落とすのに成功した。
けど、減量したことに安心しすぎて、体重は変わらないけど体に締まりがなくなってきたorz
またこのスレにお世話になります。
0361Nana
2006/01/04(水) 14:07:06ID:AaFMQFfTOありがとう！
0362Nana
2006/01/04(水) 14:19:14ID:AKV5vIajO0363Nana
2006/01/04(水) 14:20:35ID:CcSFhV14O0364Nana
2006/01/04(水) 14:27:17ID:/vly2TdEOそんな漏れの昼飯はナゲットとセブンティーンのムニュだ…orz
バイトがマックなのがﾜﾙｲ!!!
155 53な漏れ…痩せたい
0365Nana
2006/01/04(水) 14:32:57ID:iHqL7jyHOみんな喝いれてくれ！
0367Nana
2006/01/04(水) 15:08:21ID:3MpZ4LFTO想像以上に相当怖く出来上がった。
これで頑張る(・∀・)
0368Nana
2006/01/04(水) 15:08:49ID:HZnL19lZOでも食べない(`・ω・´)
0369Nana
2006/01/04(水) 15:28:09ID:XQSOWiKU0受験のためにﾗｲﾇとﾊﾞｲﾄ断ちしてヒキってたら(宅浪)
生活の不規則さとストレスで空腹感無くなったみたいで
2ヶ月弱で体重4キロうｐ…orz
お腹減ってなくてもガパガパ食べれるし口寂しいから
夜中にベーコン齧ってるし
「何」を食べたいってのが無くなったから美味しくないし(´･ω･`)
今日の朝ごはんもアップルパイとフランスパン。
おかんもご飯まともに作ってくれないし
野菜のストックもあんまり無いみたいだから
自炊は全部袋ラーメン…。
漏れの本命麺もポチャキャラだから多分書いたら
『……アンタも人のこと言えるか(福`w´)!!』って思っちゃいそうだ…w
次のﾗｲﾇは1月後半だから無理としても
その次に予定を入れた3月までにはなんとか痩せたい…。
0370Nana
2006/01/04(水) 15:55:09ID:AKV5vIajO0371Nana
2006/01/04(水) 15:59:20ID:AKV5vIajO0372Nana
2006/01/04(水) 16:34:03ID:CcSFhV14O0373Nana
2006/01/04(水) 17:07:11ID:GIRUGi2oO0374Nana
2006/01/04(水) 17:08:26ID:ntijkrh8Oお腹とお尻の肉がやばいから今バランスボール買ってきた(｀･ω･´)
>356ｻｿのを参考にこのｽﾚおわるまで3㌔減頑張る(｀･ω･´)
0375Nana
2006/01/04(水) 17:14:51ID:BLK+bK/eOみんな元気な体でライブに行こうね。
0377Nana
2006/01/04(水) 19:10:33ID:Gr40wDH+0特に顔。
顔ってどうやったらやせるのですか？
0378Nana
2006/01/04(水) 19:30:28ID:AKV5vIajOこれやったら顔小さくなったって言われた。
①まず背筋を伸ばして椅子に座るor正座をする。
②真上を向く
③舌を顎につけるように(イメージ)出す。５秒。
④そのまま口を閉じてまた５秒。
ＴＶでは一週間で二重顎解消。俺は知らないうちに二重顎じゃなくなった。
0379Nana
2006/01/04(水) 19:46:45ID:ntijkrh8O私1680円の奴なんだけどやっぱり高い方がいいのかな？(´･ω･｀)
平均いくらくらいなんだろ(´д｀;)
バランスボールって凄い疲れるけど結果が期待出来そうだよ(･∀･)☆
0380Nana
2006/01/04(水) 19:50:46ID:DZunA/4xO油かぁ…もう何日か頑張ってみる！(･А･｀)
0381Nana
2006/01/04(水) 20:14:16ID:EVy3gxeg0腹筋を鍛えたいんですが。。
0382Nana
2006/01/04(水) 20:52:01ID:+Sj5L8lxO0384Nana
2006/01/04(水) 21:20:33ID:ntijkrh8O0385Nana
2006/01/04(水) 21:58:44ID:TQo6u0B4O0386Nana
2006/01/04(水) 22:16:23ID:q7Yj4nu50本命麺、すごいガリだからすごい説得力があるような気がする。
くそー!!絶対ｺｲｼより綺麗になってやる!!
そしてとりあえず同じ46㌔目指します。
麺にライバル意識燃やしてる自分、馬鹿みたいだけど・・・
本命麺より体重があるのがなんか悔しいし嫌だ。
バランスボールうちにもあるけど使い方が解らなくてただの部屋のオブジェと化してました･･･
>>356ｻﾝのやり方見ながら漏れもバランスボールでがんがってみます!
0387Nana
2006/01/04(水) 23:13:58ID:gZ1LGn1sOそしたら……マジへこんだ…泣
チクショウ痩せてやる！！
みんな頑張ろうね…
うぅ…涙
0388Nana
2006/01/04(水) 23:52:09ID:2rYzPDY6O効果絶大orz
みんながんがろうな(`･ω･´)
0389Nana
2006/01/05(木) 01:26:28ID:zYeHerUz0食欲を抑える方法を教えてくれ(´･ω･｀)
食前に豆乳飲んだらオッケーかな？
明日の夕食後、食べ過ぎて後悔している
自分が居るかも知れないと思うと…orz
0390Nana
2006/01/05(木) 01:34:27ID:gZ8+4AInO携帯は常持ち歩いてるから食べたくなったらそれを見てｶﾞﾝｶﾞﾛって心の中で叫んでる！
0392Nana
2006/01/05(木) 03:03:05ID:koZlH5VMOみんなは周りに「ダイエットしてる」って宣言してる？
0393Nana
2006/01/05(木) 03:36:26ID:4GvC0myNO漏れは家族とか周りの仲良しの友達には言ってる。
友達とかは一緒に頑張ろうって応援とかｽﾄﾚｽ発散に付き合ってくれるし
親とも一緒に住んでるから、食事面とか協力してくれるし…。
周りに言いふらすのは良くないけど、
一人で頑張ってｽﾄﾚｽとか溜めちゃうよりはいいんジャマイカ？(*´∀｀*)
0394Nana
2006/01/05(木) 05:14:25ID:ASLlaYzSOしなきゃね…(´_ゝ｀)
みたいな目で見られたorz
0395Nana
2006/01/05(木) 05:38:56ID:P8i71FvDO『痩せろo 50ｷﾛ切らなかったらライブ来るな!!!』って書いた。
しかも多少哀れみの眼差しだし。orz
0396Nana
2006/01/05(木) 08:29:04ID:CEdW48FyO殆ど身長と体重が一緒だから…
これからｼｮｺするんだけど朝からって大丈夫かな…？
0397Nana
2006/01/05(木) 10:17:55ID:HnKlyVzMO今日から いや、今から死ぬ気でｶﾞﾝｶﾞﾙ！目標49ｷﾛだ！
痩せろ この豚ー！
0398Nana
2006/01/05(木) 12:33:32ID:ASLlaYzSO哀れみならまだいい。俺選ぶ画間違えて睨み付けてるうえにこっち指差してる…リアルすぎだ(´･ω･`)
明日おばぁﾁｬﾝ家行ったらいろいろ食わされるんだろうな…っうか俺もゴスじゃないのに定期的に書き込んでた。。
0399Nana
2006/01/05(木) 12:58:00ID:P8i71FvDO良いですよ(´∀｀)！
[email protected]
サブアド晒しておきますねー。宜しければお願いします！
今日はお昼ご飯頑張って減らした(｀･ω･´)でもバイトの休憩中不安だorzお腹にたまる飲み物ないかな…
0400Nana
2006/01/05(木) 13:03:37ID:KJkEW9zeO作り方
熱い紅茶におろしたしょうがをひとつまみ入れる。
しょうがの絞り汁5～10滴でもいい。
はちみつかプルーンエキスで甘味をつける。
体も暖まるしおすすめ(`･ω･´)
0402Nana
2006/01/05(木) 16:14:54ID:Sy78+FPoO皆頑張ろうぜ！
0403Nana
2006/01/05(木) 16:24:37ID:bO4dSuF7O0404Nana
2006/01/05(木) 16:36:44ID:NtNyJllfO0405Nana
2006/01/05(木) 16:59:10ID:TcyNFvgbO漏れ今からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る(｀･ω･´)
ゴスじゃないけどロリ着たくて…165の61なんだ…受験勉強でひきこもりがちなのに加えて正月太りのﾃﾞﾌﾞｽﾊﾟｲﾗﾙ(´･ω･｀)さすがに危機感
今からうちのﾏﾝｼｮﾝの階段つま先立ちでｼｮｺしてくる！お菓子食べない！夜食も食べない！でも適度に脳に栄養を！
入学式までに綺麗に痩せてたいな！
とりあえず50ｷﾛが目標(｀･ω･´)
ここ受験生っている？
0406Nana
2006/01/05(木) 17:04:09ID:NtNyJllfO0407Nana
2006/01/05(木) 17:04:40ID:8XHG+MfBOちなみに高校受験ｗ
0408Nana
2006/01/05(木) 17:10:26ID:n0i38h5+O0409Nana
2006/01/05(木) 17:27:01ID:IGcokBa8O体重も１０キロ以上増えてしまった漏れ＿|￣|○
学校でも出来るダイエットあったら教えて下さいm(_ _)m
0411Nana
2006/01/05(木) 18:05:53ID:TcyNFvgbO>>407>>408ｻｿ反応㌧ｸｽ
漏れ大学受験だよ…２人とも若いなｗ
勉強もﾀﾞｲｴｯﾄもがんがる(｀･ω･´)
0412Nana
2006/01/05(木) 18:25:24ID:MWvUsx9tOさっき衝動に駆られてﾁﾖｺﾚｲﾄ食べちゃったorz
お腹空いたときは歯磨きがｲｲ 苺味の歯磨き粉とかで 笑
0413Nana
2006/01/05(木) 19:23:51ID:bO4dSuF7O>412ｻｿ
まりが㌧(･∀･)ﾉｼ
歯磨きで思い出したんだけど口臭スプレー？みたいので紛らわせるっての昔雑誌で見たかも(｀･ω･´)
あ、漏れ的ダイエットおかずがあるんだが需要なさげだけど投下(･∀･)
〇和風麻婆〇4、5人分程度
材料
・キノコ類(えのき、しめじ、なめこなど)適量。うちは各一パック分くらいいれてる(･∀･)
・豆腐１丁
・鶏肉のひき肉適量
・たまねぎ１こ
・調味料(醤油や塩胡椒)好みにあわせて適量
・油
つくりかた
①油をひいてひき肉を炒める
②キノコ類、薄切りにしたたまねぎを①にいれて火がとおるまで炒める
③②の下味を付けて豆腐を投下。何
④適当に味付けをして完成(･∀･)☆
安くて簡単に作れて低カロリーだしキノコ好きにはたまらないｳﾏｰ(ﾟдﾟ)な一品(･∀･)
鶏肉入ってるから腹持ちいいしいっぱい食べても食物繊維豊富だしそんな気にならないよ(*´∀｀*)
需要ないのに長々とｽﾏｿ(´･ω･｀)
0414Nana
2006/01/05(木) 20:07:03ID:ASLlaYzSO0415Nana
2006/01/05(木) 20:26:39ID:TcyNFvgbOうちは今日豆腐屋で安くおから買ってきて作りおきしておいたよ(｀･ω･´)
野菜も入れるから結構お腹にたまるんだ。おすすめだよ。
と自炊生活な受験生がアドバイス
0416Nana
2006/01/05(木) 20:32:28ID:7nSFqVaR0かなりキツイやつなのかな。
よかったら差し支え無い程度に文面教えて欲しい(´･ω･`)
そういや昔、自分の変顔写メ(２重アゴバレバレ&起き抜けのムクミ顔
をネガ加工して【ﾃﾞﾌﾞｽ氏ねよ。生きてる価値無いし？】
みたいな文字を入れてたら、親に見られて
『…アンタ、何やってんの…!!』
って言われたorz 親もﾃﾞﾌﾞだから泣かれたのか
とうとう気が狂ったかって思われたかは判んない。
とりあえず皆気をつけて（;´Д｀）
>>371
センター試験後の開場後に行くから多分あんまり前行けないんだorz
でも暴れる気は満々だよｗ
３月までに一緒に痩せられますように!(´∀`)
0418Nana
2006/01/05(木) 20:49:11ID:BaS7Sua8O｢ﾌﾞｽが。はよ痩せーや。醜いねん。その体。
なんとかならへんの？
それやったら豚の方がましや。ﾌﾞﾖﾌﾞﾖやん。
菓子、ｼﾞｭｰｽ絶対禁止やから。
動け。食うな。痩せろ。俺の言うこと聞けるよな？｣
って入れた…WWW
本命麺関西人なんで。
0419Nana
2006/01/05(木) 20:50:33ID:QsvlVYilO漏れの本命麺は痩せてる子が好きって言ってたから
「痩せてる子が好きです」って入れてるよ。
皆のよりｷﾂくない感じするかもしれないけど、なんかﾘｱﾙでｸﾞｻｯとくるorz
162、51です(´・ω・｀)
好きなｼﾄも本命麺もかなり痩せてる子が好きらしいから、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝまでに46になってこの顔の丸さをどうにかしてやる！
0420Nana
2006/01/05(木) 20:55:06ID:NtNyJllfO｢痩せろよデブスｗｗｗ痩せられないならのたれ氏ねｗｗｗ｣
｢少しは痩せろ豚ｗ｣
｢あんたみたいなデブスは俺等の曲聞かんといて？｣
最後のは結構くるorz
0421Nana
2006/01/05(木) 21:39:40ID:Y7CgD3LHO大学受験組。勉強ってカロリー消費にいいらしいよ！
0422Nana
2006/01/05(木) 21:45:15ID:8XHG+MfBO誰も興味ないかもだけど、漏れのダイエット方法投下
朝は春雨ﾇｰﾄﾞﾙか、お金に余裕があればｷｭｰﾋﾟｰのダイエット宣言。(今の時期体暖まるし(･∀･)ｲｲ!!)
昼は給食で、ｵｶｽﾞ完食＋ご飯を ～半分くらいまで
夜は白ご飯無しで、ｷﾑﾁ納豆＋ﾏﾏｿの手料理。(満腹まで食う)
朝と晩は必ず食後に黒酢飲みます。
運動は学校までの片道約30分歩くのと、家でくびれ運動と下っ腹引き締め運動。時間あれば踏台30分
こんなもんで、1日に1800㌍前後とって200㌍以上は消費するようにしてます(｀・ω・´)
かれこれ1年は続けて171/68→171/59になりました。
夏場の停滞期が痛かったけどまた順調に落ちてきてます(・∀・)
学生だからダイエットしにくいけど、絶対可愛くなりたいからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
ちなみに月に2～5くらい、外食とかしちゃいますがその時は店まで歩くとかしてます(´∀｀)
長々とｽﾏｿ;;
0423Nana
2006/01/05(木) 21:52:37ID:rATIEJ2W0叩かれてみたい上にそのｼﾄムチムチだから説得力無い・・・ｗ
だから待ち受けを露出度高いおジュイにしました(｀･ω･´)！がんがる！
0425Nana
2006/01/05(木) 22:07:32ID:ASLlaYzSO>>417反応ありがと(・∀・)オカラやってみる！！安いしな。俺もママンに怒られた…。
俺は『あと１０キロ落とせデブ(麺の顔文字)pm』
にしてるけど、もっと激しいのにしようと思てる。誰かすごいの晒して！
0426Nana
2006/01/05(木) 22:08:14ID:C8fykFm8O大学生ﾊﾞｿｷﾞｬで一緒にダイエットがんがってくれるｼﾄいない？
0428Nana
2006/01/05(木) 23:04:42ID:P8i71FvDO0429Nana
2006/01/05(木) 23:09:27ID:hprHHSPXO0430Nana
2006/01/05(木) 23:11:28ID:xgUb/hKN00431Nana
2006/01/05(木) 23:12:55ID:XA2W4JKK0漏れでよかったら一緒にダイエットがんばりましょう！
大学生バンギャです。
0432Nana
2006/01/05(木) 23:16:41ID:AMp0JW05Oきついけど頑張る…('A`)
0433Nana
2006/01/05(木) 23:17:15ID:SyKHU0RlO0434Nana
2006/01/05(木) 23:17:41ID:6TQtHd1XO自分でやっといて泣いたorz
脱Aカップ、脱デブス！！
0435Nana
2006/01/05(木) 23:18:21ID:+A6W/CW8O(｀･ω･´)漏れもしてみようかな！w
ところで、ダイエット用のスープ？が売ってるのを見たんだけど、使ってる人いる？15日分だったかな。
晩ご飯が遅くなりがちだし、こういうのにしようかと思って。
0436Nana
2006/01/05(木) 23:20:44ID:C8fykFm8Oｱﾄﾞ晒しますねー。
[email protected]です。
0438Nana
2006/01/05(木) 23:26:30ID:5YVQXCw+O0439Nana
2006/01/05(木) 23:28:55ID:q0VflUR1O本命麺がぷにぷになだけに説得力な(ry
なんかいいダイエットありませんか？;
0441Nana
2006/01/05(木) 23:36:57ID:UMCG1eX90数十万円分ローン組んで買ったけど続かず
賞味期限切れで捨てまくった・・orz
マイクロダイエット続けるには金と忍耐力が必要だ!
始める人はががってくれ!
そんな漏れも大学生バンギャ。
0442Nana
2006/01/05(木) 23:39:12ID:+7HG3HFt0おなかがどうしても痩せない･･･
何かこれはきいた！っていう方法ないですか？
0443Nana
2006/01/05(木) 23:52:39ID:hprHHSPXO反応ﾏﾘｶﾞ！
座るときとか気をつけてみるよ！
漏れ仕事でずっと立ちっぱなしだから何か良い太股痩せないか考えてみる！
0444Nana
2006/01/06(金) 00:07:09ID:2+WCerWZOｽﾄﾚｽで引きこもって体重激増orz
こんな自分を変えたくて漏れは考えた。
ｻｲﾄ作って食べたものとか運動内容を報告する。
誰かに見られているって意識があるだけでも少しは違うよね(´・ω・)
誰か一緒にｻｲﾄやりませんか？ｗ
0445Nana
2006/01/06(金) 00:14:58ID:86JbHy8lO0446Nana
2006/01/06(金) 00:38:09ID:x2t0Nl9gOグサッとくるね…orz
0447Nana
2006/01/06(金) 00:44:56ID:xsAUTXW4O一緒にがんばりたいぉ(´･ω･｀)
0449Nana
2006/01/06(金) 00:51:13ID:J2/jTII+0漏れ155で50だよ!
やっぱこれってぽちゃだよね?
0451Nana
2006/01/06(金) 01:01:34ID:J2/jTII+0漏れは着やせするって言われる
おせじかもだけど。
でも顔は着やせできないorz
髪アップにすると丸さ目立つし
0452Nana
2006/01/06(金) 01:05:26ID:7uG9d0dROどんなこと書いた(･∀･)?
漏れは本命麺の画像に『5㎏くらい痩せろよ。ﾃﾞﾌﾞ(´_ゝ`)』って…けっこうきくよねｗｗ
0453Nana
2006/01/06(金) 01:09:37ID:ua2Knv0CO漏れ自転車移動を中心にしたら腰まわりと太ももが太くなった希ｶﾞｽ…(´･ω･`)
歩き移動にしたら戻るのかな?何か経験ﾄｶあるｼﾄいたら助言下さい
0454Nana
2006/01/06(金) 01:10:58ID:x2t0Nl9gO>>427ｻｿのをちょっといじって、
俺より痩せてから出直してこい！腐った豚
もう一個、脱いでる麺の画像に、
俺を見習え
お前の裸なんて見たくない
orz
0455Nana
2006/01/06(金) 01:11:18ID:PsfiMboc0みんなキツすぎてｺﾜｽw
本人に言われた気分になるのが一番ｗって事で
「…オイラ、デブは嫌いだから。」
にしました。
女の子の好みは知らないけど
本人がデブだから痩せないと。って普段から言ってるせいか
ｸﾞｻｸﾞｻ…ｸﾙ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
って事で頑張る(`･ω･´)
0456Nana
2006/01/06(金) 01:24:17ID:PBvMg2rOOこれ効果絶大とか実際痩せてから言おうよ
漏れも頑張るし
0457Nana
2006/01/06(金) 01:40:47ID:FSHAkRIFO0458Nana
2006/01/06(金) 01:44:21ID:J2/jTII+0寝てしまえばイイ!
もしくはキムチ食べる
0461Nana
2006/01/06(金) 01:57:47ID:ua2Knv0COそこだけ注意
0462Nana
2006/01/06(金) 02:02:16ID:2UzQppR4O0464Nana
2006/01/06(金) 02:25:54ID:ua2Knv0COって聞いてみる
0465Nana
2006/01/06(金) 04:28:45ID:/XgzsgyL0眠れないので調べてみたｗ
たまねぎの薬効の中心は臭いのもとである硫化アリルという成分。
硫化アリルには血液中の不要な脂肪やコレステロールを
溶かす作用があります。
中性脂肪値・コレステロール値が気になる方にお勧めです。
だって(･∀･)
そんで漏れも麺画像に文字入れしてみたｗ
馬路で凹むw携帯開けたくなくなるｗｗ
欝になる…orz
0467Nana
2006/01/06(金) 05:37:09ID:4AT02wIJO悔しくて泣きそうだ(´;ω;`)
0470Nana
2006/01/06(金) 10:14:24ID:gLtSqkKXO平たくなりたい…それが言いたかっただけ。
0471Nana
2006/01/06(金) 10:28:25ID:SrL90CirO0472Nana
2006/01/06(金) 10:35:04ID:+lkafGnFO0473Nana
2006/01/06(金) 10:58:44ID:TXVxS8PCO0475Nana
2006/01/06(金) 11:33:58ID:8Fjym1OKOでも漏れちょっと痩せたら調子乗ってしまうから誰か漏れに喝入れてくれませんか…(´･ω･｀)
0476Nana
2006/01/06(金) 11:42:19ID:GpTCPiLp0お世辞に惑わされるな。
「前より痩せた」だけであって「痩せている」訳ではない。
憧れていた細さはそんなものでは無いでしょ？
初対面の人から痩せていると言われるくらい細くなりなさい！
0477Nana
2006/01/06(金) 12:48:21ID:bHFFFti2O>>463ですが玉葱にそんな効能あったとは((( ;ﾟДﾟ))))
漏れ玉葱大好きだから入れてるだけだったorz
0479Nana
2006/01/06(金) 14:42:37ID:bHFFFti2O食事制限がんがる('A`)
0481Nana
2006/01/06(金) 15:22:45ID:yhlu/A9u0ちくしょうーーーーーーーーーーーーーーーー！
0482Nana
2006/01/06(金) 15:33:59ID:8Fjym1OKO気合い入ったよ!!
本当にﾏﾘｶﾞﾄ(´;∀;｀)
0483Nana
2006/01/06(金) 15:44:57ID:fkAPMsKuO可愛い女の子になるって決めてがんがってたのに6ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
今度は真剣に正しく痩せるお！５月に本命のﾗｲﾌﾞだからがんがる
でも・・・誰か可愛くなりたいｼﾄで一緒に頑張るｼﾄ居ない？
一人は心細い(´・ω・`)
0486Nana
2006/01/06(金) 16:12:08ID:bHFFFti2Oがんがるお!!
ﾌﾟﾁ整形してみたくたって今のままじゃﾃﾞﾌﾞに変わりはないし(ﾉД`｡)
整理終わったらｼｮｺる(`･ω･´)
0488Nana
2006/01/06(金) 17:07:12ID:PBvMg2rOO一ヵ月後のﾗｲﾌﾞまでに1･5～2kg落とす!!
0492Nana
2006/01/06(金) 17:25:47ID:fu/5Vo9UOほしのあきと同じプロダクションに所属してるアイドルです(>_<)
スリーサイズも載せてるから観て羨ましがれよ♪
http://pr2.cgiboy.com/S/2450005/
デブちゃん、ゲストブック書き込みしてね(≧∀≦)
http://bbs7.cgiboy.com/5R2450005/
待ってるょ☆
0493Nana
2006/01/06(金) 17:27:06ID:8YlAQOjOOうちの近所坂だらけでウォーキングするにはハードなんだがかなり体熱くなる！
0494Nana
2006/01/06(金) 17:43:36ID:0+oiGvvQO0495Nana
2006/01/06(金) 17:48:49ID:LcucyzPqO>>480ﾀｿ>>490ﾀｿ、反応感謝です！
ｱﾄﾞ出すんでよかったらﾒｰﾙ下さい(｀・ω・´)
[email protected]
0498Nana
2006/01/06(金) 18:11:03ID:gLtSqkKXO0499Nana
2006/01/06(金) 18:16:19ID:b3xHkJrf00500Nana
2006/01/06(金) 18:48:41ID:TXVxS8PCO0501Nana
2006/01/06(金) 18:58:11ID:gLtSqkKXO>>499ｻｿ
まりがっ(・∀・)b皆ｼｮｺやってどう？時間とか聞きたい…。俺15㎝の台で30分なんだけど甘いか？…っうかｼｮｺやる前に筋トレやってた…俺馬鹿orz。。。
0502Nana
2006/01/06(金) 19:08:05ID:ua2Knv0CO499ｻｿの貼ってくれたURLに正しい(詳しい?)やり方や効果的なやり方が書いてあるお
0504Nana
2006/01/06(金) 19:30:22ID:b3xHkJrf0みんなでｼｮｺしよ☆
0505Nana
2006/01/06(金) 19:32:13ID:TXVxS8PCO今ｼｮｺやったら妹に｢ちょ…風呂入ってくれｗ｣って言われたお(´･ω･｀)
でも1時間以内の入浴は駄目だからｴｲﾄﾌｫｰでなんとかしたｗ
0506483
2006/01/06(金) 20:19:09ID:fkAPMsKuO共にがんがってくれるｼﾄメールくれるとうれしい
このｽﾚにもずっとくるけどｗ
0507４９６
2006/01/06(金) 21:14:36ID:b3xHkJrf0や、「グレープフルーツだけー」とかそういう意味じゃなくて。
同じメニュー食べないと怒られる家なんだけど・・・
とりあえず米以外のおかずだけを食べているのだが
0508Nana
2006/01/06(金) 21:32:56ID:ua2Knv0COﾒﾆｭｰはとくに工夫しないお｡ﾏﾏｿの作ってくれたﾓﾝは食べる!でも45～50回は噛んで飲み込むよにしてる｡
よく噛むとあご周りが引き締まるし､噛むことによって胃腸が活発に動くらしいです｡
どっかの俳優ｻｿも｢3食よく噛んだら数㌔おちました｣ってゆってたｶﾗ｡｡
ｱﾄ､お酒も止めたら3㌔は落ちたらしいです｡
長文すみません
0509Nana
2006/01/06(金) 22:00:26ID:gLtSqkKXO0510Nana
2006/01/06(金) 22:30:08ID:Hcii4dILO0511Nana
2006/01/06(金) 23:33:06ID:SRLiem06O>>411ですﾉｼ
大学受験ﾅｶ━(･∀･)人(･∀･)━ﾏ!!
そうなんだ…勉強もできてｶﾛﾘｰ消費できて一石二鳥だな(｀･ω･´)
とりあえず漏れはｼｮｺやりながら暗記がんがってるよｗ
…でもｼｮｺやりはじめてから足太くなった希ガス(´･ω･｀)
0512Nana
2006/01/07(土) 00:25:20ID:FjnzrxaeO今日から無駄にお菓子、菓子パンとか食べないことにしたんだけど物凄い腹減った。
いつもどんだけ食ってたのかorz
頑張って耐えます。
0513Nana
2006/01/07(土) 00:37:33ID:5Gpa40JMO0514Nana
2006/01/07(土) 00:43:32ID:hsrySeyV00515Nana
2006/01/07(土) 00:55:40ID:QLHqfwrWO漏れは何か間食しない為に台所には近付かないようにしてる
…みんな当たり前か(´･ω･｀)？
0517Nana
2006/01/07(土) 01:20:03ID:ADTeE6gDOもしかしたら足に老廃物が溜まってるんｼﾞｬﾏｲｶ??
ｼｮｺやる前後によく足を揉みほぐすように、ﾏｯｻｰｼﾞすると良いとｵﾓ。
余計だったらｽﾏｿ…(´･ω･`)
0519Nana
2006/01/07(土) 02:33:35ID:EyASh86FOけど昨日やったｼｮｺ40分を無駄にはできないから我慢!!
0522Nana
2006/01/07(土) 11:53:09ID:7JisJ+KT0ショコって1ヶ月じゃ体重へらナイン酢か？
0523あぼーん
NGNG0524Nana
2006/01/07(土) 12:11:44ID:heMjYlWROこれからデートなんだけど少食の女って思われるのが嫌なんだけど(女々しいと思われたくないんだ…)
何食えばいいんだろう
0526Nana
2006/01/07(土) 12:27:50ID:JBt6XCHl0もしかして筋肉ついちゃったんｼﾞｬﾏｲｶ？
ｼｮｺｻｲﾄに女性の場合10ｾﾝﾁが丁度いいかもって書いてあったので言ってみる(´･ω･`)
もしろん老廃物も関係あるとｵﾓ！皆高さﾁｪｯｸしてみてくれﾉｼ
なんか偉そうでｺﾞﾒorz逝ってくる
0528Nana
2006/01/07(土) 13:03:22ID:XZVdXHN0O少食とかで食べ残されたりしたら「嫌いだったんかな」とか思うらしいし
一人分食うのがちょうどいいです
0529Nana
2006/01/07(土) 15:00:26ID:099HDLVqO0531Nana
2006/01/07(土) 16:07:35ID:UZZGMkb5Oが…我慢するぞ(;｀･ω･´)
0532Nana
2006/01/07(土) 16:24:08ID:FjnzrxaeO「少しなら16時まではＯＫ」ってのをやってみる。
慣れたらスルメでも食べてまぎらわそうかな…(´ω｀)
0533Nana
2006/01/07(土) 16:33:49ID:U3LzVe1H0150で53
今日から仲間に入れてくださいな…(´・ω・｀)
せめて45を目指す！！
知り合いのお姉さんが
「炭水化物を減らして、おやつ断ちしたら半年で15キロ落ちた」って言ってた！！
ちなみに３０の方です…。
0535Nana
2006/01/07(土) 17:46:16ID:XRRuzdCTOhttp://pr1.cgiboy.com/S/0276960/
0537Nana
2006/01/07(土) 18:01:51ID:heMjYlWROそうそう。
少食でちまちま食ってる人見ると落ち着かない。って言う男のが案外多かったりすると思う…(漏れの周りだけかもだが)
並の飯なんか食ってたら痩せないよ(;ω;)
0538Nana
2006/01/07(土) 18:04:28ID:EyASh86FO夕飯は焼そばの野菜を多量に食べよう…。
0539Nana
2006/01/07(土) 19:14:15ID:FjnzrxaeO普通に腹筋とか？
0540Nana
2006/01/07(土) 19:22:59ID:YgjKIwo3O漏れこのｽﾚにお世話になって、巨ﾃﾞﾌﾞｽからﾎﾟｯﾁｬﾘ程度まで体重落としたんだけど太ももだけがどうしても細くならないorz
W61～W64くらいのスカート履けるのに、ズボンはW67とかじゃないと履けない(´・ω・`)
ｼｮｺ(休日のみ)もｾﾙ殺(毎日)もしてるのに全然だorz
良かったら誰かアドバイス下さい(´・ω・`)
ちなみに筋肉質ではないです。
0541Nana
2006/01/07(土) 19:46:33ID:7JSwkqrb0>>180の見て、亀だけど漏れも作ってみた。
これ見るたびに軽く鬱になる･･･orz
0543Nana
2006/01/07(土) 20:12:51ID:MZgCjI4Y0漏れは寝る前とか時間空いた時とかに腹筋してるお。
しかもただの腹筋じゃなくて、起き上がった時に体を左右にひねるようにしてる。
分かりにくいかな…説明下手でｽﾏｿ。ボクサーがよくやってる希ガス
ウエストしぼれるかなって思って。
0544Nana
2006/01/07(土) 20:50:28ID:+K1ubGoGOよかったらﾒﾙください。
ｽﾚ汚しｽﾏｿ…逝ってくるorz
0545Nana
2006/01/07(土) 22:12:37ID:DZb9E7sBO個人差ﾌﾟﾗｽ人ﾌﾟﾗｽ色にみえた…('A`)
炒ってきますね…。
0546Nana
2006/01/07(土) 22:48:53ID:L4Rqnsdd00549Nana
2006/01/08(日) 02:41:59ID:fZZNskkNO0550Nana
2006/01/08(日) 02:56:02ID:p0l09tSq0これ作ってるとき泣きそうになった(´・ω・`)
漏れ、がんばります!!!!
0553Nana
2006/01/08(日) 10:07:43ID:Jvjes2aGO絶対痩せるぞー！
一ヶ月後はインストだ！
0555Nana
2006/01/08(日) 11:45:11ID:7K8RYU+VO横入りｽﾏｿ
漏れも作ってもらいたい…
http://k.pic.to/3nr6v
よかったらこれに『食うなや。痩せろ』って入れてください!!!!
0556Nana
2006/01/08(日) 12:32:42ID:CWFpjaOCO横入りすみません。
本命麺ですか??
もしそうでしたら、私も一緒なんでよかったらどうぞ
(´∀｀)つ
http://l.pic.to/5f2fm
0557Nana
2006/01/08(日) 13:01:24ID:nKzwgjBTO私も勝手ながら頂いてしまいました(o>Д<o)！京くんに言われたら頑張らなきゃッてなりますねッ！！ってこんな漏れぁ堕威虜。笑
ぁ、皆さんにお聞きしたいんですが、炭水化物。ご飯はどうしてますか？やっぱりお米は止めたほうがいいのかな(o´･ω･`o)
0559Nana
2006/01/08(日) 13:40:12ID:7K8RYU+VO冬休みになり生活が不規則になってしまった…
毎日起きるのが午後(´･ω･｀)
だから１日１食になっちゃうんだけど体に悪いかな？
ちなみに最近はシリアル食べて終了なんだ
0560Nana
2006/01/08(日) 13:50:05ID:vxNZxIDTOhttp://j.pic.to/3odg2
漏れも好きだけど…ｗ
0562Nana
2006/01/08(日) 14:05:15ID:fkApxTWE0それに体がカロリーを保持しちゃうらしい。
「久々の栄養だー！貯めとけ貯めとけ！」
みたいな。
ｳｻﾞだったらｽﾏﾝ･･･
0565Nana
2006/01/08(日) 15:30:47ID:QSyh65b/0定期的に補給した方が溜め込みにくくなるのは本当。
でも夜に炭水化物多くとればそりゃ太る。その後朝まで消費する予定がないわけだからね
でも、消費しない＝体の成分になるってとこを逆手にとってみたらいいんでない？
筋肉の元のたんぱく質、体調を整えるビタミン類、翌朝のお通じに備えて食物繊維などなど
内容を気をつけた上できっちり食うのがいい。
0566Nana
2006/01/08(日) 15:43:31ID:KkarhU7NO今現在160/67 の漏れですが、今年中に50㎏をきるのが目標です。
そして本命盤のライヴに行きたい…
0567Nana
2006/01/08(日) 15:46:20ID:lmIWyGL2O漏れは今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗ってるんだが、今日もﾀﾞｲｴﾄ頑張ろうな!!
0569Nana
2006/01/08(日) 16:25:07ID:5Nm7slgF0>>567
漏れ勉強もしないといけないから、暗記しつつｼｮｺ30分やったけどあんまり辛くなかった(´∀｀)
0570Nana
2006/01/08(日) 17:45:50ID:gF1HAomuOあと漏れからプレゼントつhttp://www.imug4u.com/
此処で画像加工出来るから
ガンガれよぉぉぉぉおおおお！！！！！
堕威虜よりｗｗｗ
0571Nana
2006/01/08(日) 18:10:30ID:KkarhU7NOつhttp://j.pic.to/3p606
…思ったより、かなりショックを受けますねorz
0572Nana
2006/01/08(日) 18:13:19ID:/cgjUuAQO163cm/49kg です。
先日ｺﾞｽﾛﾘの方2人組に、すれ違い様に「この人足太い」
と言われてしまいました（私もﾛﾘでは無いけどｺﾞｽ着用していました）。
すごく悔しいです。
足を細くしたいのでしばらくお世話になります。頑張ります。
0573Nana
2006/01/08(日) 18:21:22ID:lmIWyGL2Oｶﾞﾝｶﾞｯてるね。藻舞さんに見習って漏れもﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで肉動かすよ。
>>569ﾀｿ
勉強も頑張ってるか？ｼｮｺ、漏れの体質には合わないみたいなんだorz
>>570ｻｿ
藻舞みたいな椰子ｽﾁだ。さそーく使わせてもらうよ。
漏れは今から風呂入りながらﾏｯｻ-ｼﾞしてくるよ。
0574Nana
2006/01/08(日) 18:59:40ID:uEHQT408Oショックだったな(⊃д｀ﾟ)体重的にはそうでもなさそうだが…ｼｮｺやろうぜ。
今日は１時間やるぞっ(`･ω･´)
0575Nana
2006/01/08(日) 19:00:33ID:3Ok24vjx0のーみそに糖分まわってるからかな。
頑張れ社会人。
0576Nana
2006/01/08(日) 19:18:22ID:0wGy5Q/lOこのｽﾚが終わるまでに43まで頑張るー!!!!!
でも運動しても水や水分大量に摂取しても全くｳ●ｺが出ない…orz
かなりの便秘症なんだがorzもう2週間以上出てない…
どうやったら改善出来ますか？
0578Nana
2006/01/08(日) 19:41:18ID:NZcVWk/4O漏れ怜くん本命で次に明希さまが好きだから開けた瞬間すごくｼｮｯｸを受けたぉ(´･ω･`)
刺激をありがとうｗｗ
>>572ﾀﾝ
漏れも163/49で親近感が湧いてしまったよｗｗ漏れは夏までに45まで落としたいと思ってる(`･ω・´)
みんながんがろうね(･∀･)
個人差あるかもしれないけどｱﾙﾐの顔やせﾏｽｸが漏れは結構効いたよ(･∀･)
毎日やらなきゃすぐ戻るけどorz
0579Nana
2006/01/08(日) 19:41:45ID:fZZNskkNOお通じに効果的でも体が不健康だとなかなか便秘は改善されないみたいです｡
あと､以前から薬でお通じを直していた人は体が薬慣れしてしまう様です(ﾉД`)体が薬慣れしてしまうとか...私の母がそうです
長文ｽﾏｿorz
0580Nana
2006/01/08(日) 19:44:23ID:nKzwgjBTO0581Nana
2006/01/08(日) 19:59:27ID:NZcVWk/4O風呂に入る時に顔につけるｱﾙﾐのﾏｽｸの事です(･∀･)
\1000前後でﾛﾌﾄとかで売ってるよ｡
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄを飲んでまず20分ﾏｽｸして半身浴､その後ｼｮｳｶﾞ紅茶を飲みながら半身浴を20分くらいすると顔が痩せるよ｡
肌もｷﾚｲになるし｡
是非やってみて下さい｡
0582Nana
2006/01/08(日) 20:11:14ID:TlnKbuU1O身内は素敵さそばかり。周りのﾊﾟﾝﾋﾟも細身。
自分160/53 筋肉皆無 ｾﾙﾗｲﾄまみれ…
せめて足は出せるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ…
ｼｮｺは１日どの位から効果あるか実体験者教えて下さいm(_ _)m
0583Nana
2006/01/08(日) 20:12:39ID:KkarhU7NO漏れも怜くん大本命で次に明希さんが好きだお!!ちょっと親近感湧いたｗガンガッて痩せようね!!
マスクも探してみるよ!!
0584Nana
2006/01/08(日) 20:18:02ID:TDmWbQtk0漏れは
【ｺﾞｰﾔ茶・胡麻・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾊﾞﾅﾅ】
を取るよｗ
特にｺﾞｰﾔ茶は出る!!!!
しかもｺﾞｰﾔは脂肪燃焼ﾊﾟﾜｰもあるらしくﾀﾞｲｴｯﾄにも良いし。
漏れのﾏﾏﾝ曰く朝冷たい牛乳を飲むと良いらしい。
是非お試しあれｗ
あと、酒飲まないと１週間体重で３㌔は落ちるよ。
つまみ食べないで飲んだとしてもｱﾙｺｰﾙには糖分あるらしいから太るらしい。
長々とｽﾏｿ;;
0585Nana
2006/01/08(日) 20:21:17ID:BO32u4/fOみんなで頑張ろう(´∀｀*)来月はバレンタインだぞ！
チョコ好きな椰子は気をつけて!!
漏れで良ければ、画像作るしさ。ここ見て漏れも頑張ってるからさ、なんか役に立ちたいんだ。余計なお世話だけど(´・ω・｀)
0586Nana
2006/01/08(日) 20:21:40ID:vxNZxIDTO0587Nana
2006/01/08(日) 20:42:37ID:XnWVCj+dO良いっていう人と良くないっていう人いるからどっちが正しいのかわからない(´・ω・`)
0588Nana
2006/01/08(日) 20:57:04ID:Ml1imEcgO164/55な漏れ今から走ってくるﾉｼ
http://j.pic.to/3pktm
0589Nana
2006/01/08(日) 21:00:40ID:+KfWOpJ0Oわかる(´・ω・｀)
水飲み過ぎたら水太りするって人もいるし、でもモデルさんは毎日水２㍑飲んでるとかもいて…
腐った世の中には
情報が氾濫しているけど
君は迷わないでいて～♪('A`)
0590Nana
2006/01/08(日) 21:13:05ID:lmIWyGL2O漏れさっき風呂でマッサージしてきたよ。血行よくなって新陳代謝が良くなるからﾀﾞｲｴﾄしてたら効果が早くなるよ。あくまでも漏れの場合だが…。ﾏﾏﾝいわく、風呂とか運動して汗いっぱいかいたら、水分ちゃんと摂取しなきゃ脳梗塞になるらしいから皆気を付けておくれ(´･ω･`)
0591Nana
2006/01/08(日) 21:19:16ID:Jvjes2aGO今日食べ過ぎちゃって自己嫌悪だったけど、今からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
本命麺の樹威ﾀﾝみたくセクシーになるぞ！
よし！自分に喝だ！
痩せろ！この豚！脂肪落とせ！それでも女か！ ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー！
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛーね！
0592Nana
2006/01/08(日) 21:24:19ID:5m0vtNZEO最近体壊して49㎏になったけど、治ったら戻った…orz
こういう痩せ方は良くないよね。
ちゃんと運動して健康的に痩せられるように頑張る(｀・ω・´)
このスレ見てて漏れも作ってみた！
つhttp://j.pic.to/3pt80
0593Nana
2006/01/08(日) 21:28:58ID:EOft1NwSOこの腹筋運動普通の腹筋よりやりやすいけどキツイorz
0594Nana
2006/01/08(日) 21:38:16ID:Rbm7GzNU0魔の年末年始も終わったしあともう２㌔頑張る!!
就寝前の腹筋５０回が日課な漏れ(･∀･)
皆さんも頑張りましょう!!
0595Nana
2006/01/08(日) 22:03:16ID:EX3zbJmZO心なしかバランスボール乗るようになってから便通良くなった希ガス(ﾟдﾟ)
漏れ今までちゃんと野菜とか取ってたのに3日に1回出ればいい方で肌荒れも酷かったんだorz
でもここ数日毎日出てる(*´∀｀*)
あと最近ミルクココア作って飲むから乳製品不足が解消されたしココアは食物繊維あるから甘い物我慢出来ない人にはｲｲ(･∀･)!!
漏れの便秘の原因は運動と乳製品の不足だったのかも…
乳製品て㌍高いから取りたくないかもだけど便秘がちな人は取ったほうがいいかも…
なんか漏れの体験長々とｽﾏｿorz
0596Nana
2006/01/08(日) 22:33:44ID:Rvd1AEVwO水圧かかってるとこにさらに…だから。
ストレッチ程度がいいんじゃないかなー
腹減ったとき用にさきいか買ってきた！
アゴに効くｗ
0597Nana
2006/01/08(日) 22:35:03ID:vxNZxIDTOﾁｬｿでｽﾏｿが痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄってどんな効果があるの？
0600Nana
2006/01/08(日) 23:41:39ID:EX3zbJmZO>598ﾀｿまりが(*´д｀*)睡眠は毎日めためたとってるぞｗ
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)
健康的に痩せてかっこかわゆすな服をきよう！
0601Nana
2006/01/08(日) 23:44:14ID:EOft1NwSO助けて(;ω;)
0603Nana
2006/01/08(日) 23:55:26ID:UNMWzHqT00604Nana
2006/01/09(月) 00:12:52ID:oDaBExStO野菜いっぱい食べてお肉は鶏肉食べてるよ。美味いしお肉食べれるから満足できるぉ(｀・ω・´)
あと、お菓子の代わりに果物食べてる。
最近家族に『全体的に小さくなった』って言われたぉ☆
この調子で来月までに体重を30ｷﾛ代にしてやる!!!!
0605Nana
2006/01/09(月) 00:19:22ID:S3BL7pKaO0606Nana
2006/01/09(月) 00:49:28ID:Qk4lst6xO漏れ最初あまり興味なかったが、ﾏﾏｿの友達がくれたパラパラDVD見て踊ってる人達見たらｽｹﾞｰ(ﾟДﾟ)て思ったから、それから毎日やってたら結構体重落ちた。見た目も違うって言われたし。
パラパラは曲短いし、色々あるからジャンル関係無く音楽すきな人は結構長続きするかも(´∀｀*)
凄いね、踊れるんだ！とか言われて優越感にも浸れるｗｗｗ
さて、あともう数曲踊って筋トレしたら寝るかな。
長々とすまそ(ノД`)
0607Nana
2006/01/09(月) 00:51:24ID:srQewz9fOお腹は空いてるんだけどね
きな粉牛乳と豆腐と糸コンでがんばる！！
0608Nana
2006/01/09(月) 01:41:37ID:4sKfMgA9Oれいた好きさんどぞ。
つhttp://k.pic.to/3qwk7
0609Nana
2006/01/09(月) 01:44:02ID:I3Ycw8HoO0610Nana
2006/01/09(月) 01:53:17ID:4sKfMgA9O個人的にはその薄笑いが作ってて怖くなったよ…(涙
0611Nana
2006/01/09(月) 02:06:16ID:NV6XNejpOだあぁぁぁぁっ！私のバカやろ-----！！
取り敢えず乱れた食生活どうにかします…
みんなもガンガレ(｀・ω・)
0612Nana
2006/01/09(月) 02:06:25ID:hFE2cIoQO(´･ω･)つhttp://j.pic.to/3qwlo
こんなんで良かったら、漏れはいつでも作りますよ。
0613Nana
2006/01/09(月) 02:11:18ID:GnYFaPhh0待ち受けだけのレスはやめよう
0614Nana
2006/01/09(月) 02:13:12ID:sUjTbpnJOみんなありがとう！！
そして漏れ足首が太いせいで余計足全体が太く見えるんだ(´･ω･｀)
同じようなｼﾄいる？
足首やせって具体的に何してるかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますorz
0615Nana
2006/01/09(月) 02:24:44ID:C4HVMu3lO2枚目いただきましたﾏﾘｶﾞ㌧
これだけ(ry
漏れはお腹がすいたらお吸い物飲んでるよ
あったかいし食べた満足感もけっこうあるしスープよりもカロリー低い(1杯約5kcal)
ﾏｲﾅｽ5ｷﾛが目標!!!
がんばるお(｀･ω･´)
0616Nana
2006/01/09(月) 02:28:56ID:K80svlfDO出来れば怜の、もっとガツンとくるようなの作ってもらえませんか(´；ω；`)自分を戒めれるような…
これだけじゃ、あれなので…
漏れは最近、ｼｮｺがんがってるお!!上がる時に腹ひねったりしてる!!少しかたくなった気が…(*´∀)ノ。+:°
もっと効果出たらまた報告します!!
ｽﾚ汚しｺﾞﾒｿ
0617Nana
2006/01/09(月) 02:36:21ID:CGxek+Mk0>>615
漏れもやってるｗ
お吸い物もいいけど、昆布茶とかお茶漬けの元とお茶だけでもいける。
今度は塩の取りすぎが怖いけど…。
0618Nana
2006/01/09(月) 02:36:50ID:a8VJNGRoOお願いします((つД｀))
ちなみに漏れは兄貴が食べたラーメンのスープのなかに白滝入れて食べるのがﾏｲﾌﾞｰﾑ(´∀｀)
白滝なのにラーメンな感じしてﾃﾗｳﾏｽ(´∀｀人)
0619Nana
2006/01/09(月) 02:43:04ID:C48uNzF4Osageようね?
ﾒﾙ欄にsageって書くだけだからさ。
0620Nana
2006/01/09(月) 02:44:19ID:N7ZExFYoO流石｡漏れｶﾞｾﾞﾌｧｿｗ
0621Nana
2006/01/09(月) 02:50:13ID:a8VJNGRoO罰として腹筋５０頑張ってくる ﾉｼ
0622Nana
2006/01/09(月) 03:03:55ID:oDaBExStOその画像のい威力はすごい!!!!
漏れその画像見た瞬間ｹｰﾀｲをｷﾞｬｸﾊﾟｶしそーになったwwwww
0624Nana
2006/01/09(月) 03:12:30ID:okSpqpV0O足首は回すといいらしいよ。
床に座って片足をももの上に乗せて、両手で足首の少し上と
足の指をもって、力を入れずにゆっくり10回ずつ回すだけ。
お風呂上がりにやると効果的だそうです(・∀・)
漏れ158/53…今日体重計ったら1キロ増えてたorz
ストレッチとかあるあるの体操とか、自分なりに
一生懸命やってたのにショックだ(´;ω;`)
0625Nana
2006/01/09(月) 03:16:27ID:pKfAkQMPO正月太り分は痩せたけどまだ150/52…
本命盤の10周年記念の5月までに40ｷﾛ代前半になるぞ!!
気愛だー
0626Nana
2006/01/09(月) 03:24:43ID:Buu5c6OyOわかっているのに何故か出来ないんだよね。
服も普通の店のがギリギリ着れるし甘えてしまってる…
精神面叩き直したい…
目標は今年中に10kg減(´Д｀)
0627Nana
2006/01/09(月) 03:31:46ID:FpnKCzRhOヨガと太極拳で2kg減りました。
結構太極拳効くよ！
血の巡りがよくなるし、ヨガみたく体が柔らかくないと出来ないわけじゃないし。
0628Nana
2006/01/09(月) 03:32:16ID:wrtggFv6O>>360ｻｿ
はい、間違いなく本命麺いっしょですｗｗ
ていうか170cmって格好良いなー。それで侍体型だったら本当にモデルさんみたくなりそう(*´∀｀*)裏山だ。
いっしょにがんがろうね!!
調子悪くてキャベツとチョコの生活に戻ってたら、37→35に落ちた。けど、当然の如く体型がだらしない…(;´_ゝ｀)
取り敢えず目指してる体型の同盤Vo.画像に文字入れて、待ち受け見つつ捻り腹筋＋ショコで頑張りますorz
0629Nana
2006/01/09(月) 03:54:42ID:FgG1M3RyO本命麺に『○○(←麺の名前)はデブは嫌いです』『その体型でライヴに来るな』『○○(←麺のry)を見習いなさい』と書いて日替わり待ち受けにした
本命麺骨だから効いたよorz
二週間ちょいでニキロ減った
三月の末までに目指せマイナス六キロ！
>>360ｻｿ>>628ｻｿ
漏れも本命盤一緒だ
お互いがんがろう！
0630Nana
2006/01/09(月) 05:14:05ID:z7t3mwuLO漏れ>>606ｻｿじゃないが『俄然パラパラ学園(入学編)』ってヤツがオススメ。
ギャル雑誌のモデルが出てて、とにかく細い!!見てるとヤル気が出るｗｗ
ちなみにCDとセットになってるのじゃなくてDVDのみ。
漏れはまだ映像見ながらじゃなきゃ踊れないしCDはいらないので逆に好都合ｗ
2000円くらいだし曲数もいっぱいあるしレベルも様々(`・ω・´)
結構難しいけどパラパラって全身で運動出来るし踊れると楽しい(ﾟ∀ﾟ)!!
長文ｽﾏｿorz
みんなでがんがろーな。
0631Nana
2006/01/09(月) 05:15:21ID:z7t3mwuLO逝ってきます(;´Д`)
0632Nana
2006/01/09(月) 05:22:00ID:at4CSup+O小力を思い出したw
漏れも小力のような腹をしているわけだが…orz
本命盤のﾗｲﾌﾞ日程も決まったし、気合い入れてｶﾞﾝｶﾞﾛw(｀･ω･´)
ところで、寝る前に運動するのはいいんですか？
0633Nana
2006/01/09(月) 08:03:20ID:n2rqCX8UO取りあえず投下
http://p.pita.st/?m=itlqjykr
0634Nana
2006/01/09(月) 08:22:41ID:NV6XNejpO>>632さそ
私は寝る前に腹筋･背筋100回やってるよ～
0635Nana
2006/01/09(月) 09:47:00ID:At0Dq5inOそれで小腹が減ったらミカンを摘むって危ないかな？流石に水だけは飽きるww
ついでに漏れのも( ･∀･)つhttp://j.pic.to/3r8zv
日替えで。やっぱネ申だwww
身元バレるかもw
0636Nana
2006/01/09(月) 09:59:12ID:SVU33O2UOもしかして邪？w
漏れも本命盤だよw
最近顔と腹に肉が付きすぎてﾔﾊﾞｲ…orz
目指せ蟹腹！w
目標は高い方が良いしねw
0637Nana
2006/01/09(月) 10:12:04ID:JhT7el0/Oでもこれ見てがんがってる！！
http://l.pic.to/20wdj
0638Nana
2006/01/09(月) 10:14:01ID:JYTr/WLmO162/60の漏れ!
頑張って10キロ落とす!!
漏れﾋｰﾙｱｯﾌﾟやったんだけど変なとこに筋肉ついたorz
塚…お腹の肉がﾔﾊﾞｽ(･A･)
漏れの友達みんな背高いのに痩せｶﾜﾕ子だから漏れひとりﾃﾞﾌﾞｽで恥ずかしい…
0639Nana
2006/01/09(月) 11:27:48ID:nPJwDZ4Z0漏れの友達も同じ感じだ･･･。
1人だけ横幅あるのバレバレで恥かしいよね。。。orz
ところで、藻舞らは大体何キロ減目標？
漏れは10kgくらい痩せたい･･･。
あとどなたか麗の待ち画作ってもらえませんか；；
0640Nana
2006/01/09(月) 11:34:40ID:sqc+KBGpO身長体重ほぼ一緒だ(ﾟдﾟ)
漏れMAX時は54とかあって夏に48になったけど今51.4くらいorz
3月の卒業式までに5㎏以上できる限り減らすのが目標!!
お互い頑張りましょうね(｀･ω･´)人(｀･ω･´)
0641Nana
2006/01/09(月) 11:51:02ID:JYTr/WLmO>639
くらべられるから嫌だ…
まぁﾃﾞﾌﾞな漏れが悪いけど。
あ、ためして寒天って飲んでるｼﾄ居る?
あれって効果あるかな…
>http://j.pic.to/3rj1h
0642Nana
2006/01/09(月) 11:52:24ID:Qk4lst6xO漏れも>>630たそと同じやつ(｀・ω・´)
難しいほうが痩せると思って、がんがって難しいやつ覚えてるよ。
あと、なるべく振りは大きくやってるかな。
漏れはやる前に腹筋＋背筋20回～40回くらいとストレッチしてからやってるよ。
腕とかよく使うから、最初は筋肉痛になるかもだが…(・ω・`)
みんながんがろ！
0643Nana
2006/01/09(月) 12:11:29ID:hFE2cIoQOついでに明日テストだから暗記しながらやるお!!
>>616ｻﾝ
怜の作ってみたけど…こんなんでいい？
>>639ｻﾝ
麗…駄作になってしまってスマソ↓↓
つ>http://k.pic.to/3s0nq
0644Nana
2006/01/09(月) 12:16:14ID:nPJwDZ4Z0>>643ｻｿ ｱﾘｱﾄ!!早速待ち画にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
0645Nana
2006/01/09(月) 12:16:58ID:8CICFawVO漏れもDVDの神の笑顔待受にしてる(｀･ω･´)効くよね
神の御加護があるよう願ってw一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ！
ｼｮｺしてくるか…
0646Nana
2006/01/09(月) 12:31:55ID:n2rqCX8UO0647Nana
2006/01/09(月) 12:33:39ID:C1tWjIPvO踊るの好きだから漏れもDVD探してみる(´∀｀)
てかここでスレタイ通りゴス着るためにダイエットしてる人いる？
漏れアウアア着たいから153/42→38まで絞ろうとがんがり中(｀・ω・)
0648Nana
2006/01/09(月) 12:50:02ID:JYTr/WLmOそうそうｼﾞｭｰｽみたいなの。なんかﾚﾓﾝ味…
漏れいまなわとびとﾀﾞｯｼｭ5本やってきた。
汗かいた(´ω｀)
0649Nana
2006/01/09(月) 13:26:10ID:a8VJNGRoOﾏﾘｶﾞ㌧(o^ω^o)
ｷﾞｶﾞ嬉しｽw
これでｶﾞﾝｶﾞﾙお(^∞^)
ほんとにﾏﾘｶﾞ ﾉｼ
0650Nana
2006/01/09(月) 13:41:39ID:nPJwDZ4Z0駄作じゃないお！
作ってくれてｱﾘｱﾄｗｗ日替わりで使わせてもらいます(｀･ω･´)
ｶﾞﾝｶﾞって痩せる!!!
0651Nana
2006/01/09(月) 13:44:32ID:oI+1KEhaO0653Nana
2006/01/09(月) 14:11:39ID:n2rqCX8UO麗の画質が最悪だと今気付いたよ
ピクトでどぞ
(´・ω・｀)つhttp://j.pic.to/3s2cf
そろそろウザーだから逝くね
0655Nana
2006/01/09(月) 16:16:03ID:CxuxQfECOとりあえず風呂でﾏｯｻｰｼﾞして効果あるか、自分で試してみるお(´ω｀)
で、また質問なんだけど皆朝ごはんって何食べてる？
漏れ春雨ﾇｰﾄﾞﾙ食べてるんだけどどうも頭に栄養回らないっていうか(´･ω･`)
今新しい朝ごはん考えてるんだけど、良いｱｲﾃﾞｨｱあったら教えてください(*´∀｀*)
ついでに便乗して漏れも待ち受け投下ｗｗ
つhttp://l.pic.to/22i6v
0656Nana
2006/01/09(月) 16:16:09ID:pKfAkQMPO>>363ｻｿ
あってる。邪本命ww
記念日までに絶対痩せてやるんだ!!
お互い頑張りましょう
>>640ｻｿ
同じ体型!!なんかｳﾚｼ
150のﾁﾋﾞだと余計に寸胴に見えてﾔﾀﾞ…
小さくて華奢な女目指し中!!
辛いけど卒業式までｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0660Nana
2006/01/09(月) 17:16:21ID:K80svlfDO怜の画像ﾏﾘｶﾞ!!
見た瞬間ガツンときました!!持ってたミカン落としちゃったよ…
漏れﾏｼﾞがんがるお!!
ｼｮｺ一時間逝ってきます!!シ
0661Nana
2006/01/09(月) 17:40:56ID:hFE2cIoQO誰か漏れが食べ過ぎないように、喝を入れてくれ!!
0662Nana
2006/01/09(月) 17:45:20ID:1KfhAt+o0共食いしてんじゃないぞコラ！！(｀Д´)ノ
なんの為に痩せるのかもう１回よく考えろ！！
0663Nana
2006/01/09(月) 17:52:15ID:S3BL7pKaO0664Nana
2006/01/09(月) 18:01:11ID:ug+Er7PHO一日おいておくと味変わるかな(´･ω･｀)
0667Nana
2006/01/09(月) 18:35:27ID:JYTr/WLmO漏れの姉、ｷﾞｬﾙだからﾊﾟﾗﾊﾟﾗ一緒に踊るよ。
今日も一緒に踊ったw
漏れ節約もしてるからﾊﾟﾗﾊﾟﾗのDVD買うお金節約!
(･∀･)
0668Nana
2006/01/09(月) 18:36:00ID:Buu5c6OyO0669Nana
2006/01/09(月) 18:38:54ID:JYTr/WLmO>661ｻｿ
一口30回噛む、左手で食べる!
そしたらきっと…
(･∀･)
0671Nana
2006/01/09(月) 19:01:26ID:XR9gN5mBO(●´∀｀●)つhttp://k.pic.to/3t77u
ｼﾞｭｲたそ待ち受けにしてﾀﾞｲｴｯﾂだ…
0672Nana
2006/01/09(月) 19:04:44ID:EeUpihkE0誰か喝入れて下さい!!!
0673Nana
2006/01/09(月) 19:12:42ID:b+aKZnX+O来月のﾗｲﾌﾞまで一ヵ月きっちゃったから夜もｼｮｺやるぜ!!
夕飯はヘルシー?鍋ー!!
0675Nana
2006/01/09(月) 19:30:50ID:8vsam2sSOお前さんだけﾃﾞﾌﾞのまんまでいいのか？
目の前のお菓子を食べて後悔を何回するつもりだ！！！！！食ってる暇あったら痩せろ！！！
0676Nana
2006/01/09(月) 19:38:25ID:2lhoJjZf00677Nana
2006/01/09(月) 19:41:17ID:EeUpihkE00678Nana
2006/01/09(月) 19:42:44ID:iUdGyzvtO0680Nana
2006/01/09(月) 19:46:49ID:E2ZRXwKaOあいつはなんであんなに細いんだ、って欝になって食欲なくすよww
これからそれでがんがるつもり(｀･ω･´)
0681Nana
2006/01/09(月) 19:52:02ID:hFE2cIoQO>>669ｻﾝ
アドバイスまりが!!
一口30回噛んで、しらたきとか野菜を多めにたべるようにするよ!!
0682Nana
2006/01/09(月) 19:54:05ID:TSgYg6IHO朝食パン＋ジャムとか菓子パン派だったのを毎日シリアル系に変えたら、お通じも良くなって少し痩せた☆
0683Nana
2006/01/09(月) 19:56:37ID:ug+Er7PHO0684Nana
2006/01/09(月) 20:18:43ID:Q6oAd8LtO確実に太ってるorz
漏れの姉は157/42なんだが何であんなに細いんだろうか？
ちなみに漏れは身長157で現在体重が47…(つД`)
0685Nana
2006/01/09(月) 20:25:57ID:JuIq7pnz00686Nana
2006/01/09(月) 20:32:23ID:YkrDlxUGOｽﾘﾑｳｫｰｸはいてるｼﾄいる？
いたらどのくらい効果あったか教えてほしいです…
0687Nana
2006/01/09(月) 20:40:28ID:K7BR8MRfO明日は部活ないからご飯少なくしよ!そして腹筋背筋頑張る!
（｀・ω・´）
0688Nana
2006/01/09(月) 20:44:32ID:3vD7cYJyOつhttp://k.pic.to/3ttjh
好麺＋αｗｗｗ
0691Nana
2006/01/09(月) 20:57:51ID:FdeVAOvoO敏弥虜さん、薫虜さんは是非(・∀・)
つhttp://l.pic.to/23bjl
なぜかちるちるを見るとモチベーションが上がるｗ
0692Nana
2006/01/09(月) 21:32:51ID:drJRljOQOみんなどうやって作ってるの？(´・ω・｀)さっきから家の前をずっと 焼き芋屋さんが 行ったり来たりしてる。嫌がらせかな...
おっちゃん 早く去ってくれ...
0693Nana
2006/01/09(月) 21:33:58ID:XR9gN5mBO漏れで良かったら画像晒してくれたらつくるお
0695Nana
2006/01/09(月) 21:43:55ID:iwtO16YZO前にも一回似たような流れになった時イクナイってことになったでしょ
0696Nana
2006/01/09(月) 21:46:29ID:drJRljOQO693ﾀﾝ 694ﾀﾝ ありがとう！頑張って作ってみるよ！
0697Nana
2006/01/09(月) 22:02:44ID:NV6XNejpO寧ろお前が痩せろ、と思うのは私だけ？笑
そして私だけ？って聞くとだいたひかるを思い出すのはわた(ry
0698Nana
2006/01/09(月) 22:08:32ID:Q6oAd8LtOｶﾚｰ食ったから半身浴30分以上しなきゃﾀﾞﾒかな(´･ω･｀)
なんか鬱になりそorz
0699Nana
2006/01/09(月) 22:17:19ID:iUdGyzvtO漏れ好きな人と⑬歳も離れてる…頑張る。
0700Nana
2006/01/09(月) 22:22:05ID:AHM2TgrgOいい加減うざいよ。
画像加工してる暇があるならｼｮｺでもしなよ
昔のみんなで情報分け合ってたｽﾚは何処へ?orz
これだけ(ry)
二の腕が最近やたらﾑﾁﾑﾁでﾀﾞﾝﾍﾞﾙでも始めようと思っているんだが、ｼｮｺりながらﾀﾞﾝﾍﾞﾙってのは体重が片方によっちゃうからあんまりよくないかな(･ω･｀)?
0701Nana
2006/01/09(月) 22:25:05ID:PkQEiWhWOこのｽﾚ見てたらヤル気出てきた(｀・ω・´)!!
164/51をどうにかして40代にする!!!今夜から腹筋背筋50回ずつ頑張るお!!
0702Nana
2006/01/09(月) 22:49:13ID:b8nFz7ooO腕ブンブン振りまくると落ちるとｵﾓ(*´∀｀*)
漏れはそれで落とした｡後は上下に振るとかも効きそうｼﾞｬﾏｲｶ？
これだk(ry
低炭水化物ダイエットの非常食としてプロセスチーズがイイ！！
●さつまいもムースのレシピ●(４コぶん)
材料
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ２カップ
さつまいも150㌘
粉ゼラチン４㌘
砂糖大さじ４
①ざるにペーパータオル敷いてヨーグルト入れて､
ざるより一回り小さいボールに乗せて１時間以上置き､水気を切る｡
②さつまいもは皮を剥いて２㎝角程度に切り､
水に20～30分つける
③②の水気を切って鍋に入れ､水をかぶるくらい注いだら柔らかくなるまで１５分程度茹でる｡
茹で汁を捨てたら再び火にかけ､鍋を揺すって水分を飛ばす｡
火から下ろして手早くフォークで潰す｡
④耐熱ボウルに水大さじ２はいと粉ゼラチンを入れて電子レンジで10秒加熱｡
⑤③が熱いうちに①と砂糖と④を混ぜ､器にあけて冷やす｡
150kcal(*´∀｀*)
お腹スッキリ｡
0703Nana
2006/01/09(月) 22:52:27ID:nBxmG5+x0漏れがやってるﾒﾆｭｰを勝手に語ってみる。
とりあえずご飯の代わりにお豆腐使う！
お豆腐１丁を３分の１くらいに切って、
ゆでるかﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯてする。
そしたらあったかくなるし食べやすいよ。
何気にﾎﾞﾘｭｰﾑあるから満足出来る！
味もそんなに悪くない♪（白米には劣るけどね）
漏れ毎日晩御飯だけは白米抜いてるし、
ｶﾚｰの日はお豆腐で代用してる。
夜だけ抜くのは結構簡単だお！
って長々とｽﾏｿ･･･
参考になれば嬉しい。
ってコトで半身浴して参る！
0704Nana
2006/01/09(月) 22:58:43ID:JYTr/WLmO>668です…
亀ですまそ…
漏れ右利きだからつい左手で食べろってかいた…orz
利き手とは逆の手で食べるといつもより食べるのに時間かかるし、もう食べるのいいや、となるらしい…
漏れは食べる気失せた。
(･A･)
そいえば
5ｷﾛ落ちたら外見から痩せたとわかるらしい。
みんなに｢痩せた?｣と言われたい椰子は5ｷﾛ落とせ!
0705Nana
2006/01/09(月) 23:04:00ID:JYTr/WLmOうおー!!数字間違った…
ﾊｽﾞｶｼｽ…(艸)
>670ﾀｿに!
>669な漏れでした。
逝ってきます…
0707Nana
2006/01/09(月) 23:26:15ID:FdeVAOvoOｳｻﾞｰみたいだったから消してきました。
本当ｽﾏｿ(´・ω・｀)
こ(ry
カゴメデリのこんにゃくパフ米のリゾットカロリー低くてウマーだったよ(´∀｀)
水と一緒に食べればお腹にたまるし、ダイエッターにはいいと思う。
あと二の腕は腕立て伏せすると肉落ちる。
やり過ぎると筋肉ついて逆に太くなっちゃうかも。
0709Nana
2006/01/09(月) 23:33:09ID:GbJTZVlB0福袋に入ってたゴス系のロングドレスの上ボタン3つ閉めると飛びそうでﾃﾗﾔﾊﾞｽ……orz
45くらいにはなりたい！
ココ初めて来て全部読んだんだけどみんなすごい頑張ってて尊敬した！！
漏れもがんがる！
と決意表明。
ショコ始めるお(`･ω･´)
0710Nana
2006/01/10(火) 00:32:08ID:d3ZKS6fc0普段着のもお高い細身服を買うといいよ。
５ﾏｿのｼﾞｰﾊﾟﾝとか持ってる
ゴス着なくなったら太ったとか言わせたくないし。
ﾏﾏｿにデブな子しかロリとか着ないの？って真顔で聞かれた。orz
藻舞らもガンガロー！
0711Nana
2006/01/10(火) 00:43:09ID:EIYj8cyf0小力みたいって言われたorz
正月絶対太ると思ってたのに、3キロ痩せたよ。
ライブが10日間に3回もあったからなんだけどww
いつも体重減ったら油断してしまうんだけど
今年は気抜かないようにガンガル!!
皆もガンガロ！
0712Nana
2006/01/10(火) 00:54:41ID:r5X1EBjEO0713Nana
2006/01/10(火) 00:57:08ID:2ZiwS8LMO0714Nana
2006/01/10(火) 01:07:40ID:VEh1q941O某女優が5㎏は軽いって言ってた
たとえ5㎏は無理でも一回試してみる
(･∀･)
0715Nana
2006/01/10(火) 01:26:21ID:BYneilU3Oﾀﾞｲｴｯﾄではないが調査で1週間納豆を食っていた夏を思い出した(´ω｀;)
カロリーとかわかんないから参考にはならないかもだけど、
・納豆＋味噌（ただ味が濃いから単品じゃ食えない）
・納豆オムレツ（角切り野菜を入れると◎）
は美味しかったよ。
普通に食べるの飽きたらやってみて(´∀｀)
0718Nana
2006/01/10(火) 02:34:36ID:n2z6ux80O太らない体質になりつつあるらしいし、今回は正月もリバらなかった
何より前より健康になった希ガス
夕飯の米類、芋類は太る原因になるらしいよ
0719Nana
2006/01/10(火) 03:29:01ID:xhcWtRCcOところで皆夜はご飯食べないっていうけど漏れの家では食わなきゃいけないんだ(´･ω･｀)ダイエットしてるのは言ったんだけど…
今はお茶碗3分の1位にしてるんだけど馬路どうしようorz
0720Nana
2006/01/10(火) 03:45:19ID:vTyNvC+z0自分の醜い姿にｼｮｯｸでﾓﾁ上がる･･･
正面よりも横姿や合わせ鏡をして後ろ姿をみるといいよ
後ろ姿って普段自分では見ないけど人からはかなり見られてるし、
｢こんな醜い後ろ姿を見られてたのか｣と思うとｼｮｯｸでとてもｻﾎﾞる気にはなれない!!
0721Nana
2006/01/10(火) 03:46:02ID:VEh1q941Oﾏﾘｶﾞ(･∀･)頑張るお！！
なんか漏れ米普段から食べてないのに太るんだがorz
どうやら乳児の時食った離乳食で太りやすい体質、痩せやすい体質が決まるんだって。
漏れは…がっつり離乳食、食いまくってたらしい(´･ω･｀)いやでも努力をすれば痩せる筈！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0722Nana
2006/01/10(火) 03:47:55ID:on2KcY9yO前から考えてるけど分からなくて...
0724Nana
2006/01/10(火) 04:01:28ID:DuZk4FU1O0725Nana
2006/01/10(火) 04:10:55ID:Br39ub2fOかなり衝撃受けたよ…orz
0726Nana
2006/01/10(火) 04:59:36ID:d3ZKS6fc0お夕飯のあと食べない。
食事の回数抜かすと胃荒れたりしてお肌にｲｸﾅｲ
>>721
小さい頃食べないとｿﾚはｿﾚで発育に問題出る
今、健康でダイエットできる体持ってることに感謝しる
0727Nana
2006/01/10(火) 08:03:25ID:yDi7HdcBO漏れ ちょうど来月誕生日なんだ(´・ω・｀)
あと一ヶ月の内にせめて4ｷﾛ痩せたい！
去年8ｷﾛ近く痩せたんだけど、油断してたら完璧リバウンドしてしまった...
自分の責任だけど、やっぱりデブのまま歳とりたくない！
最終目標は10ｷﾛだけど、とりあえず4ｷﾛ、ｶﾞﾝｶﾞﾙ！ このｽﾚ 勉強になるから 皆の知恵借りて 絶対！！
痩 せ て や る。
0728Nana
2006/01/10(火) 10:30:56ID:oQE3jqBm0椅子に座ってるとき膝に本挟むのってどうだろう？
今辞書サイズを挟んでるんだけど内腿に効きそうな感じｗｗｗ
これなら学校でもできるし、デスクワークなら仕事中でもおｋじゃない？
がに股開き防止にもなりそうだし…
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
0729Nana
2006/01/10(火) 13:45:44ID:BQXaV3j4Oそれ漏れもやってる！
クラスの子と授業中どれだけ挟んでられるか競ってたｗ今じゃ飯時にもやってるよｗ
自然と姿勢もよくなるしかなりいいとオモ！
半年くらいやってたら内股しまったよ(･∀･)
0730Nana
2006/01/10(火) 15:14:17ID:vTkQf8OGO今月中に絶対3㎏痩せてみせる！！
0731Nana
2006/01/10(火) 16:29:41ID:r5X1EBjEO前やって後ろ行ってを繰り返すと良いって！
みんなもがんがろ！
0732Nana
2006/01/10(火) 16:37:41ID:C/8eLKnROほんと!?よし…ｼｮｺしよ(｀･ω･´)
質問なんだがｼｮｺの時右足でのぼって右足で降りたら、次は左足で昇って左足で降りてって感じで足かえる？
なんか同じ足でずっとやってたら偏りそうで…(´･ω･｀)
0733Nana
2006/01/10(火) 16:54:13ID:LmLVDLDRO0736Nana
2006/01/10(火) 17:19:59ID:h72cZmfROご飯は規則正しい時間に食べなきゃだし、おやつなんて食べる時間ないし
動くからカロリー消費できるし服代もたまる！
バイト後に食べ過ぎなければ良いことだらけ。明日も予定ないしバイトしてくる！
みんな頑張ろう！！
0737Nana
2006/01/10(火) 17:22:56ID:hs4Iwp+KO今月中に4㌔は痩せるぞ!!!!!!んで4月のﾗｲﾌﾞまでには痩せて綺麗になってやる(`･ω･´)
ここで腹筋に関する無駄な知識を投下
腹筋は上下左右の4つの筋肉からできていて、それぞれ個々の筋肉なので1つの動きでﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えることはできない。
①よく皆がやるような足を押さえて上半身を持ち上げる筋ﾄﾚではへその上らへん（上の筋肉）を中心に鍛えられる。
②下っ腹と言われる部分（下の筋肉）を引き締めたい場合は床に寝て足を浮かせる筋ﾄﾚが効果的。
③脇腹（左右の筋肉）は①にひねりを加えれば鍛えられる。
めちゃくちゃな説明でｽﾏｿorz
携帯から長々と失礼しますた(´･ω･`)
0738Nana
2006/01/10(火) 17:44:50ID:iAH7SHcYO馬路1分も持たない…(･A･)
0739Nana
2006/01/10(火) 17:48:35ID:OUOWwBHmOご飯減らして、ウォーキングする
あと、曲背骨改善の為に腹筋背筋する
…出来るかな
0740Nana
2006/01/10(火) 18:16:20ID:LmLVDLDRO１日で0.4キロも増えた…orz一体俺の体に何が起きてるんだ…。
0741Nana
2006/01/10(火) 18:16:57ID:Su9bsqbJO最近マジ厨多過ぎる
だから太るんだよ
0742Nana
2006/01/10(火) 18:47:47ID:av4v0yzuO0744Nana
2006/01/10(火) 20:10:44ID:rr8iy28BO0745Nana
2006/01/10(火) 20:30:32ID:Br39ub2fOこれかなりキツいけど楽しいｗｗ
1曲終わる頃には既に腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするｗｗ
0746Nana
2006/01/10(火) 20:48:44ID:C/8eLKnROなるほど!それなら偏らないよね。まりが㌧(｀･ω･´)
>737
お、良い事聞いた！
0748Nana
2006/01/10(火) 21:36:57ID:r5X1EBjEO前にでてたけどつけてる人いる？
牛乳ダイエット?
ご飯前１５～３０分に小さじ一杯砂糖いれた牛乳(冷たくても熱くても良い)
のむと、食欲抑えられるし、カルシウム不足もなくなるらしいよ！
おためしあれ
0749Nana
2006/01/10(火) 21:50:43ID:Q/n0aWS/00750Nana
2006/01/10(火) 21:55:46ID:LDQ66UnIO0751Nana
2006/01/10(火) 23:33:35ID:VEh1q941O痩せやすい体質をつくる為に体温あげなきゃ…(´･ω･｀)
0752Nana
2006/01/11(水) 00:11:09ID:eJw9b/sw0誰にも公開してないけど、ネットだから緊張感ある。
食事、運動、体重、体脂肪率とか書くつもり。
半身欲は20分浸かってる(・ω・)ﾉ
ちっさいﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れて持って入って、
それ全部飲み干してから出るんだけど･･･
このやり方って大丈夫なのかな？
汗かくためにって思ってやってるんだけど、
いまいち不安だ…(´･ω･｀)
よっしゃｼｮｺって参る！
0753Nana
2006/01/11(水) 00:23:52ID:T5OZoVQ6O0754Nana
2006/01/11(水) 01:12:55ID:SuNsSfCrO一発痩せてコスでもするかな！！！
0755Nana
2006/01/11(水) 01:28:35ID:FDt4pJf3O同じ運動してるのに…
停滞期ってこんな早く来るはずないよね？(´・ω・｀)
ｳｫｰｷﾝｸﾞだから足の筋肉ついちゃったのかなorz
0756Nana
2006/01/11(水) 07:49:51ID:b6d7y9xNO1週間前から始めて3日前迄に2ｷﾛって4日ぐらいで2ｷﾛ減って事だよね？
筋肉はそんな早くつかない筈だからﾍﾟｰｽが早過ぎるのかも。
それか生理前だったりすると停滞するよ。
停滞期の時は運動変えたりﾀﾞｲｴｯﾄ法変えると早く抜け出せるみたい。
0757Nana
2006/01/11(水) 09:04:31ID:Iou4qjeiO(｡ﾉД｀｡)
0758Nana
2006/01/11(水) 09:11:33ID:Iou4qjeiOきちんと食べてないとお腹の子どもは肥満になりやすい
お腹の中で充分栄養とれなかったせいで産まれてから少しの栄養でも
蓄えておこうと体がするらしい
0759Nana
2006/01/11(水) 09:46:52ID:5Cu3slLSO本気でゴスやりたくて。マジで痩せなきゃﾔﾊﾞｲ
160/60
次ｽﾚ終わるまでにせめてﾏｲﾅｽ5ｷﾛ
最終目標はﾏｲﾅｽ11ｷﾛ
漏れ頑張る!!
今日からこのｽﾚのお世話になります
0760Nana
2006/01/11(水) 10:51:19ID:nK31gP3lO0761Nana
2006/01/11(水) 11:16:42ID:+g5wPeG+0一口でって病気ぢゃないの？病院に行ってみたら？
それか一口がかなりおっきいか。
0762Nana
2006/01/11(水) 11:23:22ID:LSFaYDCXO0763Nana
2006/01/11(水) 11:24:46ID:DnUYcNDLOなにか食べちゃいそうorz
0764Nana
2006/01/11(水) 11:38:14ID:JF+nKjKfO0765Nana
2006/01/11(水) 11:45:01ID:KCUbr2NUO食べ物をつかむ時に嫌でも見えるから
「○○の為にやせるんだー！」
と思って間食セーブしてる。
0766Nana
2006/01/11(水) 11:59:38ID:sTYn01lROそれから仕事。
3食食べてたけど、半年で5キロ減った！
食べるのも体力消耗するんだね。だから間食する体力を残さ無い事が有効だと思う。規則正しい生活してれば自然と食事生活も良くなよ
あと喫煙者は早目に禁煙した方が痩せる。一時的には太るけど最終的には痩せらしいから
漏れは今日から禁煙！
ダイエットより辛ｽorz
0767Nana
2006/01/11(水) 12:15:16ID:DnUYcNDLOお昼まで我慢します！！
0768Nana
2006/01/11(水) 12:51:18ID:uiO47wZGO太るんだと思うと何も食えないorz
0770Nana
2006/01/11(水) 14:18:06ID:m6ZKTBdbOちよっと小耳にはさんだもんで…
どうしてもお腹すいて3食食べなきゃってｼﾄは朝昼規則的に食べる(量､時間､ｶﾛﾘｰなど)
で､夜の量を毎日少しずつ減らしていく｡
0771Nana
2006/01/11(水) 15:38:40ID:1wDMWnnfOこの意気でもっとがんばろ。
0772Nana
2006/01/11(水) 16:02:11ID:MSpu5ELHO現在、151/49…。45ぐらいで保っていたのですが、受験太りでひどいことに…！
とりあえず、食べる量を少しずつ減らして運動をする王道ﾀﾞｲｴｯﾄでがんばります。
今日はｼｮｺ20分、筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁをSADSを聞きながらしました！
食事は低ｶﾛﾘｰのﾘｿﾞｯﾄを作る予定です。
私が雑誌で見つけた情報ですが、食事の時にｻﾗﾀﾞから食べ始めると無理なく小食になれるそうです。
みなさん一緒にがんばりましょ(´∀｀*)
長くなってすみませんでした。
0773Nana
2006/01/11(水) 16:24:37ID:107jd9J9O（小学校低学年で50㎏超とか）
で、肥満児の為のダイエット教室みたいな所が映ってて、
子供たちがショコやってたよ。
やっぱりショコは効果あるんだね。
がんがるぞ(｀・ω・´)
0774Nana
2006/01/11(水) 16:39:16ID:peCQ1yK1Oパラパラのやつは何処で買いました？
漏れもやってみたくて探したけど近場はどこにも無くてorz
0775Nana
2006/01/11(水) 16:45:25ID:/9UGY+WOO痩せて気を抜いてたら1㌔太った…それよりも体脂肪が増えた
去年 151cm/51kg→45kg 体脂肪32%→25%
現在 46kg/27%
目標 41kg/23%
頑張るよ(｀･ω･´)b
0776Nana
2006/01/11(水) 16:48:49ID:/9UGY+WOOあてもなく走ってくる
0777Nana
2006/01/11(水) 17:01:30ID:SuNsSfCrOやり方がマズイのかな？
始めたばっかだから６cmの高さでやってるんだが…
0779Nana
2006/01/11(水) 17:37:17ID:DR9qUW6cO漏れと身長体重同じくらいですね(`･ω･)がんがりましょう！
漏れｼｮｺやってないけどみんなやってるみたいだし挑戦しる(`･ω･)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないらしいって聞いたけどほんとかな…
0780Nana
2006/01/11(水) 18:04:17ID:rJ6A5Bq9O腹一杯食べてたのに痩せたw
今度は運動してあと7㎏減らすぞ!!
0781Nana
2006/01/11(水) 18:28:56ID:BOGQyZqgO用事済ましたら再会するお｡目指せ151/52→151/40!
これだけじゃｱﾚなので｡風呂ん中でｸﾗｳﾁﾝｸﾞｽﾀｰﾄのﾎﾟｰｽﾞを片足だけ前に出す感じでふくらはぎを伸ばしたら細くなるよ(･∀･)
0782Nana
2006/01/11(水) 18:53:10ID:kItG7GD60目標160/53→160/45
とりあえずあと1時間したら初ショコってきます・・
その前に台探さなきゃｗｗ
丁度いい台ナサス・・orz
0783Nana
2006/01/11(水) 18:56:06ID:4pA+mI6OO身長が小さいし凄い着痩せするからあまり気にしてなくて「ま、デブ専にもてればいいや」と思ってきたけど…
そんなんいい訳ないじゃろ!!!ヾ(｀д´)ノ
今日からｼｮｺと軽い食事制限+αで頑張る。マイナー盤に通ってるんだけど「デブスな常連」とか言われて盤度に恥をかかせたくない!!
0784Nana
2006/01/11(水) 19:13:43ID:sjGcdyfDOどうやってやるんですか？
ﾁｬﾝでｽﾏｿ。。
0785Nana
2006/01/11(水) 19:23:55ID:2cd/qFQQOこれだけじゃアレなんで、バーガー類は平均400キロ前後。ベーコンの入っている奴は一番カロリー高いです。500位だった気ガス。
あと粉入れて振るポテトは大体273･4キロカロリー。
力になれなくてｽﾏｿ。
0786Nana
2006/01/11(水) 19:33:43ID:iDjjLVqG0漏れと目標が一緒だ(現在の身長体重もほぼ同じ。)
がんがろーね(・∀・)
漏れ11月～12月で4キロ落としたけど、こっからがなかなか減らない…
ケータイの待ち受けを好き麺にして、それを見ては間食を我慢してるw
あと「ラカント」っていうカロリー0の砂糖を使ってるよ。
0787Nana
2006/01/11(水) 19:42:27ID:uiO47wZGO結局お昼は空腹に耐え切れず
某少し割高なバーガー店に入ってしまったorz
でもパンの代わりにレタスではさんであるやつ食べた！カロリー表見たら鶏肉のやつは200㌍とかだったしいいかも、と思う
お腹いっぱいだし今レタスとか高いから結構食べれて得した気分だ(´∀｀)
さっきｼｮｺ＆40分歩いてきた！明日から学校まで40分かけて歩く(｀･ω･´)！
半年後の本命盤のライブまでに10㌔痩せて綺麗になる！
長々とｽﾏｿ
0788Nana
2006/01/11(水) 19:46:03ID:lW8pHWZ4O>>630です。漏れは新星堂で買ったよ。
近所に無かったら、タワレコやTSUTAYAなどのちょっと大きめなCDショップや通販とかでもあるとｵﾓ(`・ω・´)
これだけじゃ(ry
ヴァーム良いよ。
運動前や半身浴前に飲むと汗が半端ない(･∀･)
ちょい高いけど濃度や種類別に色々あるしコンビニでも買えるからｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!!!11
0789Nana
2006/01/11(水) 19:59:01ID:HtBwUt6/Oでもなるべく噛むようにしたし白米大好きな漏れが白米を我慢したお（｀・ω・´）
一枚じゃお腹減るから昨日の晩ご飯の残りのキムチ鍋(野菜＋こんにゃく＋豚肉)で腹を満たした。
今から、風呂入ってｼｮｺしてきます!!!!
0790Nana
2006/01/11(水) 20:17:51ID:OltGZhSmO顎が鍛えられて良いって人もいるけど、太るよとも言われた(･ω･`)
友達から聞いた話だが、二の腕痩せたい時は湯舟の中で肩を回すような運動をすると(･∀･)ｲｲ!!
あとはセルライトを潰すように横に腕を摘むと良いらしいですよ。
0791Nana
2006/01/11(水) 20:21:07ID:YU2iDn9xO0792Nana
2006/01/11(水) 20:58:05ID:rNYcrJ8x0膝の上と内側の肉ってどう落とせばいいのかな・・
ニーソ履くとお肉がぷにって・・ぷにって・・・orz
0793Nana
2006/01/11(水) 21:05:22ID:6JeQC8vdOソックスの上に、膝上の肉がボヨンとはみ出てﾏｼﾞ落ち込める。
ｼｮｺやって6kg落としたけど、劇的に変わったのは上半身が主で、下半身はあまり変わってない…
根気よく続ければ下半身の肉も落ちてくれるかな?
0794Nana
2006/01/11(水) 21:18:34ID:rJ6A5Bq9Oガム自体ｶﾛﾘｰ少ないから１個なら大丈夫だと思うよ(*・∀・)
そのｶﾞﾑのｶﾛﾘｰを見れば食べる量も分かると思う
>>784
漏れもｼｮｺって分かんないんだよな(´・ω・｀)
ｼｮｺって何…？
0795Nana
2006/01/11(水) 21:21:34ID:iDjjLVqG0>6
0797Nana
2006/01/11(水) 21:43:10ID:1ttoWi960去年まで過食と拒食と吐くの繰り返しでボロボロでした
今はやっと落ち着いたけど、食べ物見るたびにカロリー気にして食べれないorz
漏れもここのみんなみたいに、ｼｮｺしてかんがる!
0798Nana
2006/01/11(水) 22:07:01ID:2PUjuZXjOｽﾚﾁ長文ｽﾏｿ…どうしても皆に伝えたかった。
0800Nana
2006/01/11(水) 22:31:16ID:kROqFp5002年前のﾋﾟｰｸ時から今日までで9㌔減。
ﾓﾁ上げてｺﾞｽ着こなせるようになるまでｶﾞﾝｶﾞる（｀・ω・´）
0801Nana
2006/01/11(水) 22:36:45ID:Bmnv28RIO0802Nana
2006/01/11(水) 22:45:59ID:/9UGY+WOO太股(膝上と内側)は毎日のショコで引締まるよ(･∀･)
ショコした後には必ずリンパマッサージして疲れと毒素抜いてね｡
そしてショコは高さと踏み方悪いと足首痛めるから､無理しない事だよ(´･ω･｀)
0803Nana
2006/01/11(水) 23:04:02ID:SuNsSfCrO時間は20分くらい？かな。
軽くストレッチして、腕も結構動かしながらやりました（´･ω･｀）
やっぱり靴履いた方がいいのかなー？
団地だからマット買わなきゃ…
0804Nana
2006/01/11(水) 23:05:21ID:ok0NMXDv0漏れ155/53･･･卒業式までに45になるぞ！
これだけじゃあれなんでお風呂マッサージの話でも。
体洗う網タオルみたいなので、
洗いつつリンパに沿って脚をマッサージするとスッキリしてくるって！
もちろんお湯から上がったままね。
で、体の外側は上から下向かって強めに擦ってく
内側は下から上に沿って強めに擦ってく
たしか足首の外側と内腿の付け根辺りに老廃物を出すリンパの出口があって
そこに向かって肉を押し進めるんだ！！！
みんながんがろね！
0805Nana
2006/01/11(水) 23:29:47ID:huc19n6J0154/65
ﾔﾊﾞｲﾃﾞﾌﾞ。3月までに
154/55
とりあえずここまで頑張る(｀･ω･´)
ﾀﾞｲｴｯﾄ法載せようと思ったけど
自分の知ってるのほぼ出てるや…
役立たずでｽﾏｿorz
>>765ﾀｿの案借ります(´∀｀)
0806Nana
2006/01/11(水) 23:40:03ID:/6v99jy+O身長158cm､体重51kg
体脂肪 2 7 ％ orz
目標体重45kg・体脂肪17％！皆と一緒に頑張ります(｀･ω･´)
2､3ヶ月で5kg太っちゃって流石に笑えなくなってきた。ｼｮｺ頑張って、放置していたﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙします！
夏には初ﾋﾞｷﾆ着るぞー(*´∀｀)♪早速ですがﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘに手を伸ばしそうな漏れに喝入れて下さい…orz
楽して痩せようなんて馬鹿かよ自分…金の無駄だ…
0807Nana
2006/01/11(水) 23:40:46ID:e9WshktAOしてみたらどう？？
0808Nana
2006/01/11(水) 23:41:00ID:qdXp23vSO身長･体重似たような感じだ！
漏れもダイエットがんがる(｀･ω･´)
ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁして、間食やめて卒業までに50㌔代にいくぞ!!
0809Nana
2006/01/11(水) 23:50:34ID:Kf3JDduV0パ ン ツ の ボ タ ン が と ん だ orz
またショコやり始めよう(´･ω･`)
目標160/50→160/47だ！
0810Nana
2006/01/11(水) 23:59:59ID:peCQ1yK1O新☆堂の存在を忘れてた！
明日早速ウォーキングがてら見に行ってみます。
マリガ(*´∀｀*)
これだk(ry
ゲルマニウムの入浴剤良いよ！
普段あまり汗をかかない漏れだけど30分半身浴しただけでドバドバ汗かいて頭皮からも汗かいてたｗ
上がって体重計ってみたら１ｷﾛ減ったし、気持ち良いしオススメ(･∀･)
0811Nana
2006/01/12(木) 00:21:17ID:Ku+EofvMOうれしい。
簡単にできるスープ投下っ！
片手ナベ（１㍑ぐらいの）を用意
なかに玉葱半分。白菜４枚程、もやし１/２袋を好きなようにきって入れる。
水をナベ半分くらいまでいれて固形コンソメを入れて煮るだけ
野菜の量が減ったら糸こんにゃくを入れて５分くらい煮る
あとは塩胡椒で味付け
お腹に溜まるし味に飽きたらトリガラとかに変えればいいし。
けっこう一人暮らしの人間にはいいかもね
最近はポン酢かけてたべてます
0812Nana
2006/01/12(木) 00:27:49ID:mxqpqa6LO0813Nana
2006/01/12(木) 00:58:06ID:/nI+jnh500814Nana
2006/01/12(木) 01:03:06ID:1knR9EW30自分なりに解析してみた結果
十日すぎると携帯のパケ代が１万超えてて此処見なくなるからだ…
早く使い放題にしたい。
0815Nana
2006/01/12(木) 01:05:58ID:4C82RBHEO甘いせりふに惑わされるなーっ!!
揚げた肉などを食ってゴスが着れっかっての!!!
あーー唐揚げ食べたいお。
0816Nana
2006/01/12(木) 01:16:50ID:B05S1audO浴槽に入れて半永久的に使えるゲルマニウムのやつもあるよね！
あれ気になる。ずっと使えるなら3000円でも高くはないかな？
質問。朝、夜はわりとちゃんと食べて、昼は適当に済ますのってどうなんだろ…
仕事で時間なくて昼はちゃんと食べられないんだ（´･ω･｀）
ちなみに150/60。orz
学校まで歩いてたときは52まで落ちたのに…
0817Nana
2006/01/12(木) 03:21:05ID:A3DDR5jTOｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁ始めて5日目で
若干だけど明らかにぜい肉がなくなって引き締まってる…
今までどんだけ運動不足だったんだw
他にも早い段階で体に変化が現れた人いますか？
ちなみにｼｮｺの前に脂肪燃焼効果のﾊﾟｳﾀﾞｰ飲んでます
0818Nana
2006/01/12(木) 03:23:30ID:O75Nd203Oｼｮｺって何？(´･ω･`)
0819Nana
2006/01/12(木) 03:38:35ID:lPT+tO8hO0820Nana
2006/01/12(木) 03:41:35ID:cqRW1KKnO0821Nana
2006/01/12(木) 03:47:59ID:xmiejrMf0>>818
過去レス読むのも面倒なの？だからお前は痩せないんだよ。つ>>6
0822Nana
2006/01/12(木) 03:54:09ID:kJImtAiUO0823Nana
2006/01/12(木) 10:09:30ID:4MoByE03O0824Nana
2006/01/12(木) 10:17:19ID:YPfw460bO｡+･ﾟ･(･∀･)｡･+ﾟ･
ｽﾆｰｶｰの空き箱に読まない本敷き詰めて、靴紐で縛った。高さ約11cm！結構しっかり出来たから、お試しあれ。
記念に30分ｼｮｺしたぞー(´∀｀)
0825Nana
2006/01/12(木) 10:47:05ID:Z+/7jWcdO0827Nana
2006/01/12(木) 11:40:01ID:cuuh9rscO漏れも最初ショコラかと思いこんで皆なにしてんだとか思ってた
次スレのテンプレに昇降の紹介に＝ｼｮｺって入れようよ
0829Nana
2006/01/12(木) 12:18:49ID:By3at9+X0昇降＝ｼｮｺって入れればいんだろが。
―――糸冬了―――
0830Nana
2006/01/12(木) 12:59:09ID:ypaIAwrvO0831Nana
2006/01/12(木) 13:01:19ID:5rYqIG84Oなんて言ったら叩く(´･ω･`)？
0833Nana
2006/01/12(木) 13:51:38ID:mxqpqa6LO邪魔だからｼｶﾄせい
0834Nana
2006/01/12(木) 13:54:16ID:7P/5QICrO0835Nana
2006/01/12(木) 14:39:03ID:oWLb3Pc90週刊誌(ジャンプとか)2冊かそこら重ねてガムテもオススメ。
>>834
相手がいないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ロリ服とライブ代以外の出費を勿体無いって思う辺り
確実に彼氏は出来ないな…ｗ
0836Nana
2006/01/12(木) 14:50:51ID:5rYqIG84Oずれて痩けた。。
0837Nana
2006/01/12(木) 15:28:28ID:KUpYT4610「レイザーラモンHGみたいな腰の動きをしたら
下っ腹痩せるよ」って言われたw
前に出す時に下っ腹にグッと力を入れるといいそうだ。
ちなみにあんな高速でカクカクやらなくてもOKだそうだw
0839Nana
2006/01/12(木) 15:53:13ID:4C82RBHEO漏れはこれで6kg痩せますた。
0840Nana
2006/01/12(木) 16:37:40ID:t8aO4B69Oそっちのが専門的だしさ
0841Nana
2006/01/12(木) 16:45:38ID:0DIvVf8BOﾏﾀｰﾘ行こうよ？
最近ｽﾚ内をよく見ないで質問する人増えてるけど、
そういう人にいちいちｲﾗｲﾗ棘立ててたら損だと思うし。
0842Nana
2006/01/12(木) 17:07:26ID:VDEL+uPO0漏れ今日からやってみる!!
0844Nana
2006/01/12(木) 18:00:54ID:YPfw460bO0845Nana
2006/01/12(木) 18:07:46ID:4C82RBHEO0846Nana
2006/01/12(木) 18:07:47ID:SlvKG7an0１０分でもうﾊｧﾊｧなる。
0847Nana
2006/01/12(木) 18:21:47ID:WHINbk5kOつ>6
0848Nana
2006/01/12(木) 18:50:44ID:GLzNVAyJO0849Nana
2006/01/12(木) 19:12:03ID:lNnBbAcnOそうゆうｼﾄいる？
0850Nana
2006/01/12(木) 19:20:33ID:yHpZl/UwO漏れ、ショコだいたい１ヶ月位前から始めて昨日仕事場の上司から腰回りから太股あたり痩せたって言われたよ(･∀･)
少しさぼったりしてるけど自分では気づかない変化を誰かに言われるとやっぱり嬉しい。
今日もショコ30分頑張る！
0851Nana
2006/01/12(木) 19:23:45ID:B05S1audOでも腕をふったりダンベルみたいな動きすると結構いいよ。
足首保護のためにリストバンドはめてたらのびちゃった…(´;ω;｀)ｳｯ
0854Nana
2006/01/12(木) 20:08:10ID:OKpDPf67Oので、晩ご飯は納豆とお漬物だけにした（｀・ω・´）
今からテスト勉強するが、夜食とらないようにしなきゃ。
0855Nana
2006/01/12(木) 20:19:51ID:2xo3H5cU0漏れは159/55だたけど毒出しジュース毎日作って飲んでたら
1週間で5ｷﾛで一ヶ月で12ｷﾛ減った。
まだまだｺﾃﾞﾌﾞぽいんで飲み続ける予定。
ちなみに作り方は簡単で
熱湯
しょうが
ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ
ｵﾘｺﾞ糖
ﾚﾓﾝの絞り汁
を適度に混ぜるだけ。
味は漏れはうまいと思ったが、人それぞれで
姉は「むっちゃまずい」らしいが効果はそれなりにある。
足も細くなったし飲んで損はないとおも。
長文ごめ
0856Nana
2006/01/12(木) 20:36:59ID:0DIvVf8BO0857Nana
2006/01/12(木) 20:40:34ID:KUpYT4610そういう意味なのかなと思ったんだけど。違うかなぁ。
0858Nana
2006/01/12(木) 20:42:12ID:2xo3H5cU0綺麗に痩せれてないってか見た目がまだポッチャリって事で。
紛らわしくてすまそ。
0859Nana
2006/01/12(木) 20:51:33ID:1ZjbBv9DOつhttp://j.pic.to/436r3
最近ショコしてたら身体が軽くなった気がして本当に嬉しい!!
ｼｮｺすげー…。
0860Nana
2006/01/12(木) 20:54:16ID:7HrYkM0OO回数や時間とか特に決まりは無いですか？
0861Nana
2006/01/12(木) 20:57:20ID:2xo3H5cU0ﾏﾘｶﾞ!!
>860
お茶のかわりにこのｼﾞｭｰｽ飲んでた
0863Nana
2006/01/12(木) 21:22:23ID:G4LUnY+P0ショコると気分すっきりしていいね。
漏れも毒出しジュース気になる。
0864Nana
2006/01/12(木) 21:56:34ID:BsfRuY5jO水分減った分痩せたかなって少し期待してみたら600ｸﾞﾗﾑ増えてて欝だ('A`)
ショコがんばろ
0865Nana
2006/01/12(木) 22:33:31ID:tsDWHLSZ00866Nana
2006/01/12(木) 23:04:24ID:yHpZl/UwO幼稚園の頃からポチャだった漏れは何年かければいいんだｗ
0867Nana
2006/01/12(木) 23:07:52ID:Q5kGZ+AmOバカじゃねーの？
もちつけとかいわれてもあげすぎだろ
だから何時まで経っても痩せられねえんだよボケ
0868Nana
2006/01/12(木) 23:13:47ID:UsHWcRqxOどうやったらへっこむのか教えて呉れるｼﾄは居ませんか(ぅω・。`)
そして漏れﾀﾞｲｴﾄ成功した事無いから参考とか書けない……＿|￣|〇
0869Nana
2006/01/12(木) 23:27:31ID:CwIEh5/OO145/50｡
３月の健康診断まにで｢肥満｣→｢やや肥満｣にしてやる!!
0871Nana
2006/01/13(金) 00:14:57ID:hzIdKFUaOうは…｢まにで｣って何だ…｢までに｣ですorz
ちなみに>>868ｻｿ
下腹辺りに力入れて腹筋したらどうかな？
息吐きながら腹部に意識集中させて…って参考にもならないか('A`)
0872Nana
2006/01/13(金) 00:33:43ID:f5u5uoWAOそして腕振ってヘドバン！
空腹は忘れるし、麺への誓いを思い出すし！！
0873Nana
2006/01/13(金) 00:38:05ID:lOmc2nB+Oものすごくお腹空いてしまったorz
お吸い物飲んで勉強するか…
参考にならないかもだけど、
スープ類に七味入れるだけでも汗かいていいかもしれない(･∀･)！と思ってるよ
どうかなぁ(´･ω･｀)
0874Nana
2006/01/13(金) 00:46:27ID:+8nxbsE+0かもしれないけどそのｽｰﾌﾟにもよるよねｗ
それで漏れなんか1週間で7ｷﾛ近く痩せたんだが見た目あまりかわらないorz
これってただ中のものがなくなったってだけなのかな？
でもｱｺﾞをｸﾞｯってしても肉が出ないようになったｗ
0875Nana
2006/01/13(金) 02:10:45ID:08bP00FEOどうやって痩せたの？
0876Nana
2006/01/13(金) 02:14:34ID:+8nxbsE+0お腹減ったら水とﾁｮｺ火一欠けって生活を一週間程。
それとｼｮｺ30分した後にねじり腹筋。
確実に体重は減ってるのにﾎﾞﾃﾞｰﾗｲﾝがあまりかわらなくて…orz
0877Nana
2006/01/13(金) 09:16:08ID:f6aNKy2F00878Nana
2006/01/13(金) 09:59:46ID:jfBd17hyO0879Nana
2006/01/13(金) 10:28:07ID:cd/XTqbOOだから今それにﾌﾟﾗｽして一日最低一万歩いて、サラダとグレープフルーツを毎食つけてたべてるお
ちなみにご飯は玄米
オカズは茹でたササミとか煮物とかで炒めもの揚げ物絶ちしてる
鍋物もいいな…あと↑のほうにあった毒抜きも試してみる！
0880Nana
2006/01/13(金) 11:15:45ID:yPKcgeQZ0漏れは前なんだけどから体があったまってからのほうがきくのかなって
0881Nana
2006/01/13(金) 12:07:03ID:lZDE7mnNO0882Nana
2006/01/13(金) 12:24:50ID:Q861r0F+O油も取らなきゃだめだよ？
炒め物はベーコンを一緒に炒めてベーコンの油で作ればカロリーを抑えられるし美味しいよ(*・∀・)
後で漏れのお勧めレシピ持ってきていいかな…？
野菜中心の料理だからヘルシーなんだよね(・∀・)
漏れはこの野菜中心料理で10㎏減った！
0883Nana
2006/01/13(金) 13:04:38ID:cd/XTqbOOベーコンの炒めた油で調理したら無駄な油はつかわないねw
とりま今日ほうれん草とベーコンでたべるよ(・∀・)
0884Nana
2006/01/13(金) 14:20:07ID:FixxuJyrOつってもここ2･3日極端に小食だったからだけなんだけど…
いつも以上に昇降しまくって維持しよう。
最終目標まであと3･6kg……!!
0885Nana
2006/01/13(金) 14:28:32ID:PGRzSOQPO運動してすぐお風呂はいると折角の燃焼が終わっちゃうよ
運動した後30分くらいは時間おいてお風呂入ったほうがいいよ(・∀・)
0886Nana
2006/01/13(金) 15:03:32ID:rt0z+pKwO燃焼手伝う食物とかある？
0887Nana
2006/01/13(金) 15:28:18ID:x39qKOHZO0889Nana
2006/01/13(金) 15:42:18ID:WsNH52rOOあ!!漏れみんなの知識をｶﾞﾝROMって､おかげで数日ぶりにぬんこ様が出たからお礼言う!!ﾏﾘｶﾞ(;∀;)ﾉｼ
0890Nana
2006/01/13(金) 17:44:54ID:P04FplbGO0891Nana
2006/01/13(金) 18:11:18ID:Z3P1ZVlh0したら間食しなくなったから先月、3～4キロ痩せれた。
結構お勧め。
噛むから小顔効果あるかな･･･(｀・ω・´)
0892Nana
2006/01/13(金) 18:12:00ID:Jxe8V/Uv00893Nana
2006/01/13(金) 19:08:42ID:0sYw8kH/0４日目から痩せやすくなるそうです。
だからこの日に合わせて食生活を見直すとｲｲよ。
但し無理は禁物だからね。
0895Nana
2006/01/13(金) 19:41:42ID:A/LsMbTtO漏れ買ったは良いけど、頭の動きが鈍すぎるから全然できないorz
誰かダイエットに役立ててくださいｗ
全込で2000円で。
反応あればｱﾄﾞ出します！
ｽﾚﾁごめそorz
0896Nana
2006/01/13(金) 19:50:16ID:A/LsMbTtOhttp://l.pic.to/5ufps
何度もｽﾚﾁでｽﾏｿ;;
0897Nana
2006/01/13(金) 20:39:52ID:Q861r0F+O>>894
生野菜は吸収出来る栄養が少ないから大変だよね(´・ω・｀)
１つ目がコンソメスープなんだけど
具を多めのキャベツ、人参、玉ねぎ、きのこ(しめじ)、ベーコン、ウィンナーにするだけ。
取りあえず重要なのがベーコン！これでかなり味変わる(・∀・)
チキンラーメンに乗っける様な玉子乗っけても２度美味しいよ！
漏れはこの位↓のスープ皿で食べてるけど全然大丈夫(*・∀・)
ttp://l.pic.to/2ftf1
実際漏れ体重減ってるし美味いからお勧め！このスープはお腹一杯になる位食べてもヘルシー(*´∀｀)
他に焼餃子(水餃子も)とかハンバーグとかデザート系とか色々あるから希望あったらまた作り方持ってくる！
ちゃんと低カロリーで美味い(*´∀｀)
0898Nana
2006/01/13(金) 20:41:56ID:1ZOP7405O夜食にお菓子なんて食べたらﾀﾞﾒだよ。
きっと後悔するから‥
0899Nana
2006/01/13(金) 21:12:30ID:7q/u/LFwOﾍﾙｼｰなﾃﾞｻﾞｰﾄありますか？
最近ダイエット決意して食事改善しても夕食の後にﾃﾞｻﾞｰﾄ食べないとなんか物足りなくて…(´･ω･)
今までﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べてたんだけどあれ意外とｶﾛﾘｰ高いよねorz
0900Nana
2006/01/13(金) 21:13:19ID:7q/u/LFwOﾍﾙｼｰなﾃﾞｻﾞｰﾄありますか？
最近ダイエット決意して食事改善しても夕食の後にﾃﾞｻﾞｰﾄ食べないとなんか物足りなくて…(´･ω･)
今までﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べてたんだけどあれ意外とｶﾛﾘｰ高いよねorz
0901Nana
2006/01/13(金) 21:14:23ID:7q/u/LFwO逝ってくる ﾉｼ
0902Nana
2006/01/13(金) 21:36:09ID:ZK2NfYaSO個人的な意見かもしれないけど全然飽きないし(*´∀｀*)
あと舌から甘いものの味忘れさせるために梅肉付きのおしゃぶり昆布たべたり。
0903Nana
2006/01/13(金) 22:07:04ID:UJA7UbY6O私何もしないでいると10分も持たない…
漫画とか読んでても飽きるし
0906Nana
2006/01/13(金) 22:31:22ID:hQFgij9bO藻舞らのおかげだ(⊃Д`)
0907Nana
2006/01/13(金) 22:33:19ID:UgH7xDG6O0908Nana
2006/01/13(金) 22:47:42ID:A/LsMbTtO代引き代とかいくらかかるかわからないから全込2000円にしたんだけど、やっぱ高すぎたかなorz
ｼｮｺしながら考え直してきます ﾉｼ
ｽﾚﾁすいませんでした;;
0909Nana
2006/01/13(金) 23:30:33ID:joFDYgoFO定価以上なら本屋で新品買った方が良いと思うしさ…
ショコ頑張ってね！
0910Nana
2006/01/14(土) 00:07:58ID:Mqkk8r5yO0911Nana
2006/01/14(土) 01:42:41ID:GNFUmJUvO･台が高い
･ｽﾋﾟｰﾄﾞが早い
･時間が長い
･無理してやっている
･始めと終わりに軽いｽﾄﾚｯﾁかﾏｯｻｰｼﾞをしていない
･やりかたが正しくない
…とかあげてみたけど､当てはまってるのあったら見直してみて(´･ω･`)
PC⇒http://beauty.s35.xrea.com/diet/
携帯⇒http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
0912Nana
2006/01/14(土) 02:40:34ID:w0cnYlYZO0913Nana
2006/01/14(土) 04:45:05ID:spiXNEy4Oﾉｼ
ふくらはぎがかなり細くなった
９㌢くらいの台で１時間やってました(｀･ω･´)
１回目から効果出たお
0915Nana
2006/01/14(土) 08:01:52ID:teT3LsGC0赤卵さんの作品「pizza of debu」
これを見て痩せようと思いました。
0916Nana
2006/01/14(土) 09:38:22ID:FslVQPGOO0918Nana
2006/01/14(土) 10:37:03ID:THFYDIrdOそこの基礎代謝の計算したいんだけど携帯厨だからなのかできないorz
携帯でもできるｻｲﾄ知りませんか??
ウザかったらｽﾙｰしてください(´・ω・`)
0919Nana
2006/01/14(土) 11:00:53ID:Mqkk8r5yOホントありがと(つД｀)゜*・．+・゜
0920Nana
2006/01/14(土) 12:03:50ID:rnFS2YM1Oカラオケいいよね!!昔85キロから１ヶ月で67キロになりましたよ☆高校ん時だけど卒業前の休みに友達と２人で毎日フリータイムで飲み物はお茶のみ。アホみたいに踊り狂ってお腹から声だしてたらご飯ふつうに食べてたけど減ったよ☆間食はコーヒーゼリーとか食べてたかな…
体重一気に減ったけど、リバウンドしなかった。
ストレス解消してたのがよかったみたいだ(*´Д)=з
みんな痩せなきゃって考え過ぎず、たまにはストレス解消しつつ頑張って下さい☆
0921Nana
2006/01/14(土) 12:04:02ID:h4smL0Wo0亀ｽﾏｿ
漏れは しょうがはあらかじめすり潰してﾁｭｰﾌﾞに入ってるの使ってるよ。
他には特別な事はしてないが、腹筋･自転車こぎとか基本的な運動をした。
0922Nana
2006/01/14(土) 12:05:52ID:gCs/81kc00924Nana
2006/01/14(土) 12:31:21ID:nAVVp0gLO今まで封印してた服を着れるこの幸せ…(*´∀｀)
0925Nana
2006/01/14(土) 12:41:51ID:TEWshmOyO>>918ﾀｿ
あんまりアテにしちゃダメだよ。
漏れ絶望的肥満て言われたけど、
身長（153㎝）とかそのままで体重だけ32㎏にしてみたら
それでも絶望的肥満。
BMIなんて参考にしてないよ。
肥満度とかちゃんと知りたいならググったりして
きちんとしたサイトで判定した方がいいと思う。
長文ｺﾞﾒ(´・ω・｀)
そしてﾈﾀとして楽しみたかっただけならｳｻﾞｰでｺﾞﾒｿ
0926Nana
2006/01/14(土) 13:10:32ID:rnFS2YM1O小さい頃から太ってた…。美味しいものばっかり食べさせられてて贅沢してたから(´・ω・`)
中学ん時は吹奏楽部入ってて辞めさせてもらえずストレスため込んでドカ食いしてました。
高校にも吹奏楽部の推薦で行っちゃったから（頭悪かったし）クラブ辞めれず( TДT)
クラブ活動から解放されてストレス解消したらすぐ痩せた☆
0927Nana
2006/01/14(土) 13:56:19ID:GxEQvfvTOその1kgが遠いんだよな～
このｽﾚもあと少しだし、ラストスパートかけ時だ!!
0928Nana
2006/01/14(土) 14:01:23ID:nRv9WdB8O漏れも見た(･∀･)!!
ﾋﾞﾃﾞｵとっときゃよかった…
ごはん食べた後買い物ついでにコンビニまで歩いてきた(･∀･)
ｼｮｺとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙして一週間くらいで今までﾋﾟﾁﾋﾟﾁだったｽﾞﾎﾞﾝに余裕が出来た(●´∀｀●)ｳﾚｼｽ
今からながら運動しながら掃除する(｀･ω･´)
0929Nana
2006/01/14(土) 14:12:23ID:EzbLh7sdO自分が太ってたのは親や周囲の環境のせいだと言いたいんだなw
デブって、何でもすぐ人のせいにするよねw>>926はいくら痩せても脳脂肪は落ちないんだろうなw
これだからデブは嫌だ。
0931Nana
2006/01/14(土) 14:42:24ID:xSrfGgiB0そうだね。
自分が自分に対して甘いってことに気づかない限り痩せるのは無理だな
0932Nana
2006/01/14(土) 15:06:15ID:B1ZiNWxPOブログやりたい人・やってる人居る？？
0933Nana
2006/01/14(土) 15:08:36ID:JE3os8XFO今は有酸素運動をやってみてるんだけど、今も薬飲んでるから二の腕と胸周りと腰の肉が取れない…orz
0934Nana
2006/01/14(土) 15:36:23ID:niscTFOhOちょっと前にここに晒されてたレシピの野菜スープなら食べてもいいかな('A`)
0935Nana
2006/01/14(土) 15:49:21ID:y4GahqAV00936Nana
2006/01/14(土) 16:04:23ID:RIL1+EnmO二の腕に効くよ。
0937Nana
2006/01/14(土) 16:08:21ID:/ESpL1Jr0身長と体重逆に入れてない？体重が先だよ。
漏れも藻前さんと同じことして絶望的って出たけど、
身長40で体重155だったらそりゃ絶望的肥満だ罠ｗ
0938Nana
2006/01/14(土) 16:23:21ID:rnFS2YM1Oおっしゃる通りです。でもこんな私でも元の体重の半分ぐらいに痩せれたし。周りの環境の変化とかでストレス感じたりしてる人もいてるだろうから書いただけですよ。実際薬の副作用とかある人も大変だと思うし。
>>933
有酸素運動しているなら軽く筋肉トレーニングした方が効率的に減るよ☆私はゴムチューブ使った筋トレで二の腕細くなったよ。
0939Nana
2006/01/14(土) 17:39:28ID:eoiIwqbxO健康美人とか出てたけどｺﾚ多いよね!?
BMI値22くらいが一番良いとか出てたけどｱﾘｴﾅｽorz
漏れBMIなんて気にせずｼｮｺと筋トレする(´д`)
0940Nana
2006/01/14(土) 17:57:16ID:fP0onUyXO基礎代謝は分からないけど、参考までにBMI値の算出方法。
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
結果が20以下が標準らしいよ。
漏れは20きったけどムダ肉だらけだ…
もっと減らさなくちゃorz
ｼｮｺやってみよう…
0941Nana
2006/01/14(土) 18:27:48ID:lEOPviliO足首回したり軽く体操とかで良いのかな？(・ω・｀)
0942Nana
2006/01/14(土) 19:46:22ID:eoiIwqbxO漏れ屈伸したりアキレス腱伸ばしたりしてるけど…どうなんだろ('A`)
足の筋とか伸ばすのが目的だしそれで良いんじゃないかな｡
0943Nana
2006/01/14(土) 21:07:53ID:WwfUUb/DOブログやってる。
ブログっていうか…ノートに日記書く代わりに使ってるからネット上のメモみたいな…
いつか目標達成したら公開するつもり
0944Nana
2006/01/14(土) 21:30:54ID:nMriI05p0やってるﾉｼ
でも>>943と同じくメモみたいな感じ。
一応公開してるから誰が見てるかわかんねーぞ！という緊張感はあるが
実際のところ多分誰も見ていない罠
0945Nana
2006/01/14(土) 21:45:42ID:nRv9WdB8O0946Nana
2006/01/14(土) 21:56:33ID:THFYDIrdO>>918です。
BMIを出したら20.ﾅﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗだった。
けど漏れはスカートは普通にＭｻｲｽﾞなのに太ももはLｻｲｽﾞのＧﾊﾟﾝすらｷﾂｲくらい太いし、腹も見事な三段腹ｗ
やっぱあんま参考にならないね(´・ω・`)
今からＨＧ運動でもしてきますorz
SｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝ…せめてMｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝが入るようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
0947Nana
2006/01/14(土) 22:21:58ID:PzFAeS5CO痩せたらそれだけ店が暇だって事だよな…orz
163/52、目標は45ｷﾛです
0948Nana
2006/01/14(土) 22:23:34ID:FzTmgJR/O辛くないならやって平気だと思うよ！
豆乳飲んでたら生理痛が全然なかった！
ｼｮｺ頑張れたよ！！
0949Nana
2006/01/14(土) 22:40:37ID:nRv9WdB8O>948ｻｿまりが(*´∀｀*)
漏れ豆乳嫌いだから飲めないんだ…せっかく教えてくれたのにｺﾞﾒｿ(´･ω･｀)
でもピークが過ぎたら体も辛くないだろうし頑張るお(*´∀｀*)
0951Nana
2006/01/14(土) 22:51:20ID:y4GahqAV0生理痛がすっごく軽くなったよ。
期待してたダイエット効果は「？」だけど。
0952Nana
2006/01/15(日) 00:14:29ID:xK8IV5/qO>>950ｻｿ新スレよろしくです(`・ω・´)
さっきｼｮｺ40分やったんだが、全然汗かかないorz
若干体が暖まるくらいだけなんだが…漏れの体ｵｶｼｲかな？(´・ω・`)
0953Nana
2006/01/15(日) 00:14:33ID:gkyDhXXK0肥満→BMIが25以上
正常→ 18.5�ﾈ上25未満
痩せ→ 18.5未満
↑これが正しいよ
0954Nana
2006/01/15(日) 00:21:48ID:Wnm80GZzOやっちゃる!!あと4kg!
0955Nana
2006/01/15(日) 00:55:23ID:yRDxAAHF0どの辺で新スレ立てればいいのですかね？
今ｼｮｺの台が高すぎるので低くしようとしてます。
10cm前後にしたいのでタウンページを発掘中。
0956Nana
2006/01/15(日) 01:03:30ID:aq2383lc0漏れも、普通にやってると汗あんまかかないよ。
時期のせいかもだけど…
ストーブの前で足下温めながらやると汗かく(´∀｀*)
あと、バーム飲みながらやってる。
今日も１時間やった!!
食べ過ぎてどうしようかと思ってたけど、
凹む暇があるなら運動!(`・ω・´)
半身浴でも汗いっぱいかいたし気分もスッキリだ。
0957Nana
2006/01/15(日) 01:13:14ID:sKDO2uFoO>938
有難うです！早速試してみます(｀･ω･´)
0959Nana
2006/01/15(日) 02:42:31ID:yRDxAAHF0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0960Nana
2006/01/15(日) 02:44:29ID:yRDxAAHF0誤爆ったorz
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2１†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/l50
新スレ立てました。
0962Nana
2006/01/15(日) 09:37:58ID:Zqqao8mwOちょっと質問なんだがｼｮｺやってる人で痩せたって人はやってる間は体重って増えたりもした(´･ω･｀)？
0963Nana
2006/01/15(日) 13:07:45ID:zmgy1E1EOおやつ食べたい人にはもってこいだと思うよ。
あま梅1袋(1個でなく)完食してもたった6ｷﾛｶﾛﾘｰとかだし！！
ほかにも梅ごとくっていう甘くないやつもでてるよ。
漏れはｺﾚでがんばる(｀･ω･´)
0964Nana
2006/01/15(日) 13:08:22ID:+EPOTtq/O増えはしなかったな｡
滞ったりはしたものの順調に落ちた｡
て言うか､一定周期でぐんっと落ちたな｡
その時は食事も計算しながら食べてたから一ヶ月で3～4ｷﾛ落ちた(`･ω･´)
0965Nana
2006/01/15(日) 14:32:47ID:2QQkTXiJO0966Nana
2006/01/15(日) 21:15:55ID:4/C4rJhXO0967Nana
2006/01/15(日) 21:23:16ID:2rarY135O0968Nana
2006/01/15(日) 21:53:09ID:dECBWKHdOドーナツやらせんべいやらアイスやらorz
0969Nana
2006/01/15(日) 22:19:17ID:rbpM45qrOみたよ！
昆布売れそうだな…
酢昆布とかでも良いのか…？
0970Nana
2006/01/15(日) 22:38:05ID:1+jVvFnb0昆布が良いのか・・・？教えてくれorz
0971Nana
2006/01/15(日) 22:40:38ID:2rarY135O0973Nana
2006/01/15(日) 23:03:30ID:00SjnystO間食とかも出来るナイスな食事方法だった
0975Nana
2006/01/15(日) 23:27:09ID:rbpM45qrO0976Nana
2006/01/16(月) 00:29:13ID:FQ9pGQohO太りにくい間食
胃は３時間ぐらいで空になる。４時間ぐらいで飢餓スイッチがはいるそうです
同じカロリーをとっても空腹を我慢しすぎると「飢餓スイッチ」が入る。
【小腹が空いたら我慢しないですぐ食べたほうがいい】
あと、午後三時ぐらいの間食が一番太りにくいそうです。
夜１０時以降は午後３時の倍以上脂肪をため込みやすいらしい。
間食しない食事術
脳は血糖値の量で空腹・満腹をかんじる。
そのため血糖値の低下を緩やかにすれば小腹がすかなくなるらしい。
食事に適度な脂質が含まれると血糖値が緩やかにあがり、緩やかに下がるようになる
そのために脂質をまったく取らずに間食をするより、脂質を適度に取ったほうが結果としてカロリーが少なくなる。
【食事には適度な脂質を！】
血糖値が緩やかに上がるようになる食材
昆布や海藻類‥水溶性食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにする。
・簡単に出来る摂取法
米にだし昆布を１０センチぐらい入れ２時間ぐらい水につけておいて炊くといいらしい。
夜食の脂肪化を防ぐ
夜中の間食をどうしても止められず食べてしまったら‥
レモンの果汁が脂肪化を防いでくれるので、レモン果汁を絞って飲みやすい濃度に薄めて摂取する
【食べてしまったら、レモン水！】
ちょっとアバウトかもしれないですが‥‥新スレにも貼っときます
0979Nana
2006/01/17(火) 03:37:09ID:iJvwvdsnOせっかくヤル気なのに(´・ω・｀)
そんな漏れは162/70.5の巨漢orz
取りあえず次スレ埋まるでに65kg目指してがんがる(｀・ω・´)
と宣言しつつ梅
0980Nana
2006/01/17(火) 05:28:49ID:x7K5QG3K0157/54の漏れです。
小デブだorz
50kg以下を目指すぞ！！
と宣言しつつ生め
0981Nana
2006/01/17(火) 13:10:53ID:E5wwO10iO脱小力をめざしてｶﾞﾝｶﾞﾙw
0982Nana
2006/01/17(火) 17:33:06ID:jefdnFduO0983Nana
2006/01/17(火) 18:32:08ID:eqAUXqQV0このスレ見てヤル気になった(｀・ω・´)
49kg目指してがんがる！！
と宣言しつつ梅
0984Nana
2006/01/17(火) 19:56:33ID:y7eQSYWWO0986Nana
2006/01/17(火) 21:02:52ID:gUOWrqTc00988Nana
2006/01/17(火) 23:56:59ID:65bLGFqXOレス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。