4月にダイエット決意して即座に踏み台昇降一日30分以上やって、夕飯は具だくさんのサラダ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾜｶﾒ、豆腐、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、鳥のささ身等を酢味噌で和えたやつ)を腹いっぱい。
で、お腹が落ち着いてきたら脂肪燃焼サプリを飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
あと、水をこまめに飲むようにしました。漏れはｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みまくりました。
有酸素運動の後は腹筋や腰ひねりなど、引き締めたい所を鍛えたり。
そんな感じで４ヵ月経った時点で6kgは落とせたのですが、そこから気を抜いてしまいここ３ヵ月くらい停滞してますorz
最近またｳｫｰｷﾝｸﾞしたりてきとーなﾀﾞｲｴｯﾄ茶飲んだりしてます。