†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana
2005/10/14(金) 18:50:06ID:QPGDBm6B0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ18†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1125574469/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
0002Nana
2005/10/14(金) 18:51:35ID:eR7K1OypO0003Nana
2005/10/14(金) 18:52:15ID:pI0wGH4xO0004Nana
2005/10/14(金) 18:52:59ID:QPGDBm6B0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
0005Nana
2005/10/14(金) 18:53:23ID:aChHeHNwO0006Nana
2005/10/14(金) 18:53:55ID:QPGDBm6B0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0007Nana
2005/10/14(金) 18:54:31ID:QPGDBm6B0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0008Nana
2005/10/14(金) 18:55:05ID:QPGDBm6B0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
0009Nana
2005/10/14(金) 18:56:27ID:QPGDBm6B0※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
0010Nana
2005/10/14(金) 18:59:19ID:QPGDBm6B0ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
0014Nana
2005/10/14(金) 20:20:45ID:iExqK7syOそして住人達よ、また宜しく ﾉｼ
前スレで｢スレ消費するまで４２㌔目標｣と宣言してたのに、達成出来てなかった漏れ('A`)
今度こそガンガル(｀･ω･´)!
ロムに戻ってショコして来ます ﾉｼ
0015Nana
2005/10/14(金) 21:06:10ID:uJU6Mv59O漏れ、161/63の超ﾃﾞﾌﾞｽ…OTZ
とりあえずこのｽﾚ終わるまでに、健康体重の57kg目指すよ(｀･ω･´)
0016Nana
2005/10/14(金) 21:25:43ID:iZGFaJqQ0漏れなんて158で63だよ・・・・orzorz
昨日からクラッカーダイエットはじめたよ
普通に食べるのは昼だけであとはクラッカー（カロリー低いやつ）少な目に食べてるよ。
おなかいっぱい食べて240ｶﾛﾘｰですませる
0017Nana
NGNG晒しで頑張るよな漏れは156/52。
前スレで800何番にカキコしたときより、
1kg減ったよっ(´∀`)
とりあえず48kg目指してガンガルから、
此処利用してる人達もガンガレ(`･ω･´)
0018Nana
2005/10/14(金) 21:45:26ID:14hBiTzR0163/54/26.4だったもんです。
自分で作ったﾒﾆｭｰ5日続けて163/53.2/26.2になった(･∀･)!!
それから>>10のﾀﾞｲｴﾄ日記付け始めた。
食事とかを改めて見れるから、ついﾄﾞｶ食いしちゃう人にもｵｽｽﾒ。
そして宣言。
このｽﾚ終了までに50ｷﾛにする(｀･ω･´)!!
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳね!!
0019Nana
2005/10/14(金) 21:54:27ID:+NeiyeIJO今ｽﾚでは155/49から、47kgめざします!!!
ウォーキング、筋トレ、水たくさん飲み黒酢飲み、ストレッチ!!
年末には46kg。やる。
0020Nana
2005/10/14(金) 21:55:20ID:vfZuQvQAOまずは間食と運動不足を解消するぞ(｀･ω･´)
0021Nana
2005/10/14(金) 21:55:54ID:HyPudbka0実験してみましたが、結果一番よかった方法を参考までに書いてみます
（以下の方法で、６２ｋｇから５３ｋｇまで３ヶ月かかりました）
・食事は極端に減らさない方がいいようです、減らすなら体が気付かないような感じで徐々に
（リバウンドの原因になりました、私は貧乏なので勝手に減りましたがｗ）
・量減らさない分内容で勝負、野菜中心でも調理次第で満足できそうですｗ
（私の場合はトマトor野菜ジュースと豆腐、安売り時に野菜を買いこんでました）
・トレーニングは道具を使わないものがいいみたいです
（体一つで行う腕立て伏せや腹筋にもバリエーションがたくさんあります）
・炭水化物は全く摂らないのはダメっぽいです、最低でも週１回は摂りましょう
（パスタを週１で食べた時と、全く食べなかった時では仕事や外出に対する意欲が全然違いました）
・一番重要だと感じたのは「太りたくない」という気持ち、多少ナルシストになった方がいいぽ
（今ある服が入らなくなったら死んでやる、ピザ男にゴス系ファッションする資格はないくらいに思ってます、
こまめに鏡を見て自分の変化に敏感になるといいかも）
大分はしょりましたが、だいたいこんな感じです
ただ、食事に関しては「肉と炭水化物は摂り過ぎない」事を考えておけばそんなに神経質になる事もないかも
しっかり運動していれば徐々に痩せます、ダイエット始めて急に痩せた方は要注意ですね
がさっ！と減ったあとﾆﾔﾆﾔしてたらごぶぉっ！と増えました
あと、ある一定の体重になるとそこから落ちなくなることがありましたが
そこで無理かけると体壊します、そこまでのダイエットを信じましょうｗ
栄養面が心配な方はサプリメントで必要な栄養素を補うのもいいかも
特に女性は将来的に骨粗しょう症や生理不順などに悩むケースがあるそうなので・・・
私もちゃんと亜鉛摂りますｗｗｗｗｗ
長文乱文大変失礼致しました、しかも女性中心のスレで＿|￣|
またいろいろ実験してみて面白い変化が出たらご報告差し上げます
0022Nana
2005/10/14(金) 22:08:05ID:mR942EFyO0023Nana
2005/10/14(金) 22:24:16ID:YYfSwG+zOでもまず過去ｽﾚ使いきろうよ(´･ω･`)
0025ネ申
2005/10/14(金) 23:31:22ID:nbf9sr3x0漏れはネ申で㌃
0026Nana
2005/10/14(金) 23:38:15ID:Ayxb+GKaOだから炭水化物抜きダイエットとかバカな事しないで適度に摂取しましょうね(*´∀｀*)
あと大豆関連の物は食べ過ぎても太るだけです。
米英仏等の国では今大豆がブームで過剰に摂取してデブが更に増えてるらしい。
散々既出だと思うけど食べ物制限しただけじゃ引き締まった体にはなれません。
ライヴで暴れ狂うなり適度な運動も取り入れましょう(´∀｀)ﾉ
漏れ年内にウェスト63→58目指す(・ω・´)
0027Nana
2005/10/14(金) 23:39:03ID:VXLSlAT8O0028Nana
2005/10/14(金) 23:48:22ID:jGgAY9lyOこのｽﾚが終わるまでには44→40になります
よし、ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
0029Nana
2005/10/15(土) 00:06:41ID:3ULRQTTM0変わったら変わったでネ申っていうんだろ？
ってか自分で自分のことネ申認定って…www
よし釣られたところで寝るか。
0031Nana
2005/10/15(土) 00:19:53ID:vljfI+Qj0むしろ増える…orz
増やさないように頑張ればいいか(●´∀｀●)
0032Nana
2005/10/15(土) 03:32:00ID:6do1xBWgOﾁﾙもﾀﾞｲｴｯﾄがんがれwww
0033Nana
2005/10/15(土) 13:57:49ID:W2zQssy8O仕事の為に10ｷﾛは痩せる｡
社長に痩せろと言われたから頑張る…orz
過食症も治ってきたし､過食症だからってもう言い訳はしない｡
自分の甘えを治す｡
半年を目安に頑張って痩せます(｀･ω･´)
さぁまずは便秘を治そう…｡
0034Nana
2005/10/15(土) 14:49:09ID:6do1xBWgOｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
便秘解消は水分と食物繊維だ!!
ｹﾞﾛｯｸﾞから新しくでたなんとかＫてやつおすすめ!
ｳﾏｰだたよ!!
0035Nana
2005/10/15(土) 15:26:25ID:W2zQssy8O教えてくれてﾏﾘｶﾞ ﾉｼ
探してみるよ(｀･ω･´)
誰かに応援されると嬉しいし､やる気が出る(´∀｀)ｳﾚｼｽ
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
0036Nana
2005/10/15(土) 17:07:22ID:CGEFus0D0濡れ、寒天を水100㎜lに対して寒天１ｸﾞﾗﾑ入れたやつに
ｼﾞｭｰｽとかをいれてｾﾞﾘｰにして食前に食べているんだが、
2ヶ月目入っても少しも体重が減らない orz
やっぱりｾﾞﾘｰとかよりも食べ物に寒天混ぜたほうが効果でる？
あと豆乳って太るの？
質問ばかりで申し訳ない↓
追い込む為にも現在の体重やら晒し・・・
154/54 １２月までにはせめて50ｷﾛ！！！！！ orz
0037Nana
2005/10/15(土) 17:08:07ID:CGEFus0D0逝こう・・・
0038Nana
2005/10/15(土) 17:23:29ID:CTO2YpDjO153/57→153/53
でも最近食べ過ぎてるから少し戻ってそうorz
年内中に40kg台目指します。
0040Nana
2005/10/15(土) 17:38:59ID:B7KM1w65O(ﾟдﾟ)ヾ(・ω・`)まあまあｗ
ｼﾞｭｰｽ入れて固めたら普通のｾﾞﾘｰじゃないかｗ
そんな漏れは今年中に168/48になれるようにがんがる！
0041Nana
2005/10/15(土) 17:47:19ID:qsAUx3YbOこのｽﾚ終わるまでに5ｷﾛ落とします(｀・ω・´)
0042Nana
2005/10/15(土) 17:57:34ID:Sjx8TPgdO手伝おうか？
0043Nana
2005/10/15(土) 17:57:43ID:B1LSEl640158/62でかなりのﾃﾞﾌﾞなので頑張ります。
0044Nana
2005/10/15(土) 18:23:52ID:VUmCCIQOOこのｽﾚが終わるまでに55目指します。
0045Nana
2005/10/15(土) 18:35:46ID:rg6EeERqO…とりあえず御飯は食べてしまった後なのでｼｮｺしよう…
0047Nana
2005/10/15(土) 21:44:47ID:mzxY1haqO寒天食べてるよ(・ω・)ﾉｼ
ｼﾞｭｰｽじゃなくて紅茶入れてる。食べ物に入れるの手間かかるし、普通のご飯食べるまえに寒天食べた方がお腹いっぱいになる。
あと、豆乳はﾊﾞﾅﾅをﾐｷｻｰにかけて、豆乳ﾊﾞﾅﾅにして飲んでる。
太らないしむしろ痩せる。
長い上に携帯からｽﾏｿ。
0049Nana
2005/10/15(土) 22:09:55ID:ZaFjDN5OOﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ好きなんだが今まで牛乳使っちゃってた…orz
豆乳ﾊﾞﾅﾅ美味そうだからやってみようかな(*´∀｀*)
ｼｮｺ疲れた…後一時間お風呂我慢か(ﾉД`;)
0050Nana
2005/10/15(土) 22:29:11ID:mzxY1haqO豆乳ﾊﾞﾅﾅは、やっぱり牛乳より豆乳が濃いから最初は慣れないかもしれないけど、飲んでるうちに慣れてきて美味しいと感じるとｵﾓ。
ﾊﾞﾅﾅ一本に対して豆乳100m㍑ﾐｷｻｰにかけるとちょうど良い。
それで濃かったら豆乳入れて調節すれば良いかも。
食前に飲んでね(´∀｀)
0051Nana
2005/10/15(土) 22:31:20ID:mzxY1haqO100m㍑じゃなくて、100ﾐﾘ㍑です…。
0052デブな女
2005/10/15(土) 23:24:31ID:k+je+I8XO周りからは唯の煩いデブだと思われてるんだろうな…
現時点165/63
この二日で2ｷﾛ増えちゃったorz
本当に自分甘えてるよね、今月迄に56にしたいのに
明日から本気でがんがる！
今月の30日迄に59位にならなかったら羅犬は行かない！！
このｽﾚ終わる頃には52とか夢だな～。
0053Nana
2005/10/15(土) 23:30:18ID:vdDcVkg2O漏れ驚異の74ｷﾛ
水泳とかスポーツ好きで結構筋肉あって痩せにくい
皆頑張ろうね(｀・ω・´)
0054Nana
2005/10/16(日) 00:01:15ID:cMADg2y8O詳細ﾏﾘｶﾞです!!
漏れ豆乳飲めるから十分美味そうですよ(ﾟ∀ﾟ)!!
今度ﾊﾞﾅｰﾅが安売りしてたら是非やりますw
食前にｺｯﾌﾟ一杯でおｋですか？(´･ω･`)
0055Nana
2005/10/16(日) 00:09:35ID:CCTYXmHIOんだけど、本命盤ではないがシドのベーシストの写真を眺めて思い止まったよ!!
そしてコントレックス流し込んで我慢。おれつよい。
0056Nana
2005/10/16(日) 01:28:25ID:lWh3qdH8O漏れは豆乳ﾊﾞﾅﾅにﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄも入れてるよ。ｺｯﾌﾟ一杯(漏れはﾏｸﾞｶｯﾌﾟ一杯だがｗ)でも十分満腹感あるし朝はそれだけだったりする。かなりおすすめ(･∀･)
0057デブ男
2005/10/16(日) 07:25:27ID:R1DNB5Pd0男だけどね。
ゴスとか甘とかの女の子にもかわいいって言ってもらえてた。
結構いけてたほうだと思う。
ところが、この1年で漏れは芯から腐ってしまった。
たった一年で156cm、46kgが156cm、53kgにも太ってしまった。
もう半年は暴飲・暴食を続けている。
半年ほどロリも着てない。
でも、またロリ着たい！痩せてて、かわいいと言われていたあの時を戻すべく漏れも藻前らと一緒にがんばってもいいかな？
まだ間に合うかな？
0058Nana
2005/10/16(日) 07:59:40ID:CQ/nICCSOまだ間に合う(・∀・)
0059Nana
2005/10/16(日) 08:02:08ID:x+0Z73XMOｼﾞｭｰｽ寒天といいﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽといい…本当にダイエットしたいの？
ここの皆、ｼﾞｭｰｽとか飲む気持ちでやってないし、カロリーも気にしてるの｡
書き込みしてる内容は前スレも読んでない様に感じるんだが…
前スレから読んでロムラーになってから降臨する事をすすめる
0060Nana
2005/10/16(日) 09:12:43ID:EGed1FmnO49ではないが何様？
他人がどう頑張ろうが別に藻舞には関係ない
ﾏﾀｰﾘﾛﾑってる椰子等も居るんだからﾏﾀｰﾘ汁
ﾏｼﾞﾚｽすまそ
0061Nana
2005/10/16(日) 09:49:50ID:x+0Z73XMO>>59だが、半端な気持ちでダイエットして欲しくないと思ったからなんだ(´･ω･`)
>>49が真剣でも、ｼﾞｭｰｽ飲まない香具師だっている｡そこらへん分かって欲しかった
何か偉そうにｽﾏｿ…私ｶﾙｼｳﾑ足りないな…
>>60ごめんよ
そしてﾏﾀｰﾘな流れ豚切ってｽﾏｿorz
ｶﾙｼｳﾑ摂りに煮干し食ってきます
0062Nana
2005/10/16(日) 11:19:27ID:cMADg2y8O漏れ間食しないようにしてるし食べた分燃やせるくらいの運動もしてる｡
これでもちゃんと毎週体重落ちてるんだ｡
頑張る自分に月一のご褒美くらい許してください…orz
でも気を悪くされたならごめんなさい(ﾉД`;)
0063Nana
2005/10/16(日) 11:21:25ID:cMADg2y8Oｼﾞｭｰｽ寒天は漏れじゃないです､念の為(´･ω･`)
さて､天気も良いから今から走ってきます('A`)
0064Nana
2005/10/16(日) 12:20:39ID:yeZ/qHjBOﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽ
ﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽDEﾀﾞｲｴｯﾄwww
0065Nana
2005/10/16(日) 13:18:16ID:ddrbjelpOﾏﾀｰﾘ自分のペースでやればいいｼﾞｬﾏｲｶ(･∀･)
そんな事言ってる私は風邪でﾀﾞｳﾝしてｳｫｰｷﾝｸﾞに行けないよ…orz
0066Nana
2005/10/16(日) 13:41:05ID:xgjTKcC7Oリバしないダイエットをするには栄養も必要。
糖分が偏れば少しの糖分で太ったりするようになる。
極端に足りないものがでてくるとリバしやすいらしいじゃないか。
だから、｢朝｣に栄養分が豊富なﾊﾞﾅﾅとか
消化に時間がかかる物をとる。
そうやって、バランスをとりつつダイエットしてるんだと思うんだが…
スマン、ただの呟きだ。
0067Nana
NGNG脳の働きが低下するし、苛々するからね。
後、ジュース寒天食べても糖分吸収量は極僅かだから、
気晴らし程度とかドカ喰いしなければ食べてもいいと思うよ(･∀･)
病気にならない程度に皆ガンガレな！心配しちゃうよ(つД`)
0068Nana
2005/10/16(日) 17:02:33ID:x+0Z73XMO勘違いまでしてるし…本当にスマソ…orz
でもここのみんな大好きだヽ(`Д´)ﾉ
さて…キウイ飴溜め買いしてきたし今からﾜﾝｺの散歩でもしてくるか('A`)
0069Nana
2005/10/16(日) 17:16:54ID:0VOBwm/40ｳﾝｺの散歩って見えた…
これだけj(ry
漏れ157/53だたが､
一週間のｽﾄﾚｯﾁとｼｮｺと食事制限で今49だ(｀･ω･´)b
まだまだｶﾞﾝｶﾞﾙｗ
0070Nana
2005/10/16(日) 17:23:00ID:cMADg2y8O漏れも悪かったんだから藻米ｻｿが気にすることなんて無いです(´･ω･`)
糖分控えている方々には申し訳無かったorz
というかﾜﾝｺﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ…漏れもﾜﾝｺと散歩したい(ﾉД`)
食前のｼｮｺくらいしかする事無いや…今月中に40ｷﾛ台がんがるぞ｡
0071Nana
2005/10/16(日) 17:31:13ID:+GYHhvcK0が、糖分も多いので食べすぎ飲みすぎに注意した方がよさそうですね
リンゴダイエットに失敗して調べてみたら、どうも果糖は
よほど運動しないと他の糖より分解されにくいそうです
ストレッチすると太りにくくなりますね、筋肉繊維がやわらかくなると
脂肪を溜め込みにくい体になるとか、トレーニング系のダイエットのついでに
するといいかもｗ
今、常時パワーアンクル（足首につけるウエイト）を付けて
「若干の負荷をかけながら生活したら痩せるのではないか」という実験をしてます
急激な効果は期待してませんが、変化がありましたらご報告差し上げます
0072Nana
2005/10/16(日) 19:42:27ID:98QM1d+1O166/58のﾃﾞﾌﾞ………顔とかはそうでもないが下半身が凄いorz
ｼﾞｰﾊﾟﾝとかｳｪｽﾄに合わせると太股で引っ掛かるし(ノД｀)
ｶﾞﾝｶﾞって54にはなりたい(｀・ω・´)
そして今白米抜きをやってるんだけどこれで成功したｼﾄ居ます??
0073Nana
2005/10/16(日) 19:45:59ID:CVhf/1b80なんか皆さんごめんなさい。
濡れの友達がｼﾞｭｰｽ寒天でﾀﾞｲｴｯﾄして
おすすめしてくれたからやってみたけど。
ｼﾞｭｰｽって考えてみたら糖分だらけだもんね。
紅茶とかよさそうだからこれからは砂糖抜きでやってみようと思う。
あと話ぶり返してごめんね
ｼｮｺしに逝ってきます
0074Nana
2005/10/16(日) 20:08:52ID:nueVkGCsOﾏﾝｼｮﾝだからｳﾝｺ飼えない
0075Nana
2005/10/16(日) 20:32:32ID:IPn8zQ0QOﾊﾞﾅﾅ豆乳は良いとかいって、詳細まで書いちゃって…ﾊﾞﾅﾅはｶﾛﾘｰ結構高いから、ｶﾛﾘｰ抑えたい人には失礼でした(´・ω・`)
話を戻すの悪いと思いましたが、私も原因なので…
では、長々とすみませんでした。
0076Nana
2005/10/16(日) 20:33:50ID:nEOlqtVV0白米抜きだと炭水化物は減らせるけど、食物繊維とかが減るから
そっちに注意した方がいいですよ
炭水化物も全く摂らないよりは、体力面を考えて少しは摂ったほうがいいです
0077Nana
2005/10/16(日) 21:17:21ID:zB6s2iqTOまあどっちにしろ馬路嬉しい(*´∀｀)
質問なんだがやせるヨーグルトはやっぱり何もトッピングとか甘みなしで食べなきゃだよね？
0078Nana
2005/10/16(日) 21:22:52ID:F0QmNHy2O0079Nana
2005/10/16(日) 21:29:41ID:uJ8mhakFOそしたら三キロは痩せたぉ。頭痛、メマイ、熱、ダルケが来るけど酒飲んで切り抜けろ！
0080Nana
2005/10/16(日) 22:07:00ID:NMOCsqNbO意外とキツイなこれ…orz
0081Nana
2005/10/16(日) 22:07:04ID:R1DNB5Pd0それに、肌もかなりきれいになってた。
あれやってみようかな？って思ってるんだけど、栄養的にはどうなの？
やっぱしｲｸﾅｲかな？？
0082Nana
2005/10/16(日) 22:09:59ID:cMADg2y8O地道にｼｮｺやります(´･ω･`)
0083Nana
2005/10/16(日) 22:17:23ID:2+SxloWm0(●´∀｀●)
0085Nana
2005/10/16(日) 22:53:07ID:Xsa9fpn/0やせるヨーグルト実施中のものですが、私はオリゴ糖かけて食べてます。
同じダイエット方法でやせているひとたちのブログとか見てると、バナナとか
オリゴ糖を一緒にとると効果がUPするそうです。
0086Nana
2005/10/16(日) 22:58:12ID:zB6s2iqTOﾚｽ有り難う御座います！
バナナとｵﾘｺﾞ糖、是非やってみたいと思います('∀｀)
有り難う御座いました！
0087Nana
2005/10/16(日) 23:21:16ID:xn1fURa90今まで一気にやせようと思って、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして失敗し続けてたから
今更だけど地道にｼｮｺとかしてがんがることにした。
さっきのあるあるのがいい感じだったから明日の朝からやってみます!
目標はとりあえず、今年中に50㌔台脱出。
最終的には46㌔。
あ、漏れ毎日ダイエット日記つけてるんだけど、日々自分の体重の変化とか
食生活とかわかるからおすすめだよ!
ダイエットで溜まったストレスを書き殴ってもいいしｗ
0088Nana
2005/10/17(月) 00:20:54ID:bezaBRtDOｽﾁなｼﾄが出来た
だから痩せて可愛い女になる!!!
48になる
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
ｺﾞﾗｧｧｰｰｰ!!!!!!ｷｱｲ
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾛ
´∀｀)w
0089Nana
2005/10/17(月) 01:24:14ID:BJtCYKSRO0090Nana
2005/10/17(月) 01:32:04ID:SyxiFo+W0どういう意味なんですか？？
0091Nana
2005/10/17(月) 01:34:19ID:BJtCYKSRO釣りか…
0092Nana
2005/10/17(月) 01:37:13ID:SyxiFo+W00093Nana
2005/10/17(月) 01:42:21ID:q/61BZUJO0094Nana
2005/10/17(月) 01:44:27ID:TCvo5gl5O一日摂取カロリー600なら達成とか出てきた…
明らかに無理だけどコスはしたいんだよね。
とりあえず此処読んで安全なダイエット法で出来る限り痩せてみようとオモ。
チラ裏ごめん。
でも宣言したかったんだ…
0096Nana
2005/10/17(月) 02:20:07ID:0d6LRq4UO痩せてみせる。
0097Nana
2005/10/17(月) 02:24:19ID:OK6g6Io7Oﾁｬｿですまそ＿|￣|〇
0098Nana
2005/10/17(月) 02:30:02ID:PiukTOSnOｼｮｺ厨には呆れますな
0100Nana
2005/10/17(月) 02:40:38ID:SyxiFo+W00101Nana
2005/10/17(月) 02:43:18ID:PiukTOSnOそうだよ
0102Nana
2005/10/17(月) 02:45:13ID:TkO2mtjO0ﾛｸﾞ読んでｸﾞｸﾞって回答を見つけて来い。
0103Nana
2005/10/17(月) 06:14:03ID:q/61BZUJO全く
0104Nana
2005/10/17(月) 06:37:39ID:THyh5Q1i00105Nana
2005/10/17(月) 11:07:12ID:9fex2YkMO今年中に体重40㌔になる。
0106Nana
2005/10/17(月) 13:20:05ID:IH4T9SMjO0108Nana
2005/10/17(月) 13:45:12ID:P81FOXnxO50㌔台目指して頑張る(・｀ω・)ｏ
早く「ﾃﾞ」が取れろ!!!!!ｗ
0109Nana
2005/10/17(月) 13:49:40ID:aYscWo5Q0一般的に21時以降の食事は太る原因になるそうです
（私も一応21時以降は食事摂らないようにしてます）
なので>>106の「18時以降の禁食」はかなり現実的かも
ただ・・・そこから寝るまでの空腹感に耐えられない方も多そうｗ
0110Nana
2005/10/17(月) 13:53:45ID:/N3xCtHi0やってる最中はキツイけど、案外３分なんてあっという間だな。
昨夜もやったけど筋肉痛にもならなかったし。
こんなもんで２週間で３kgも落ちるなら続けられそう。
0111Nana
2005/10/17(月) 17:14:38ID:COR9vgub0一ヶ月に一回の痩せ期だから気合入れるぞ(｀・ω・´)
0112Nana
2005/10/17(月) 17:57:54ID:4nbWUMnYO現在163ｾﾝﾁ･56ｷﾛ
目標48ｷﾛ！
とりあえず今朝あるあるのやつやりました。
でもあの運動だと胸無くなりそうで不安です…orz
0113Nana
2005/10/17(月) 18:14:55ID:MqCQ2ONdOあるあるでやってたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？のやり方教えてくれる方居ませんか(´・ω・)？
丁度あるあるの時間ｼﾞﾑに行ってて見れなくて‥orz
0114Nana
2005/10/17(月) 18:56:48ID:cRjmJjFEOその状態から足を後ろに勢いよく伸ばして腕立てのような体勢へ｡
その時腰は上がりすぎたり下がりすぎてはダメ｡
その状態からまたしゃがんで立ち上がり両手を伸ばす｡
これを30秒｡
次にその場で足踏みするように軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ｡これも30秒｡
これを各3ｾｯﾄで計3分らしいです｡
解りにくかったらｽﾏｿ(´･ω･`)
漏れは腰を上げすぎて腰痛めますたorz
0115Nana
2005/10/17(月) 19:04:49ID:4nbWUMnYO無酸素運動
①両手を耳の横に持ってきてまっすぐに立つ。
②手を床に付く
③足を勢いよく後ろに伸ばす（腕立て伏せの格好）
④②の態勢に戻し①の態勢になる
これを30秒間繰り返す
⑤その後有酸素運動30秒（その場でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ）
これを30秒づつ無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動と3分間繰り返す
説明下手でｺﾞﾒﾝなさい(´･ω･｀)
0116Nana
2005/10/17(月) 19:06:58ID:4nbWUMnYOｺﾞﾒﾝ…逝きますorz
0117Nana
2005/10/17(月) 19:31:22ID:fewgEgA0O倖田來未が実践しているやつですよね。
以前、別の番組でもその話訊いた事有ります。
試してみたいけど、仕事の都合なんかでなかなか難しい人も居ますよね。
0118Nana
2005/10/17(月) 20:02:26ID:EldtqQ/D0今年中に太もも４３を目指します。
0119Nana
2005/10/17(月) 20:38:33ID:PKps/sTfOお菓子食べてなかったけど運動不足で変化無し
腹筋、背筋一日50回ぐらいはやらなきゃな
0120Nana
2005/10/17(月) 20:50:43ID:qzNPaNjXO好きなｼﾄ出来たから今年中に60㌔前半になってやる！
目標は51㌔。地道にがんがる(｀･ω･´)！
0121Nana
2005/10/17(月) 21:41:59ID:LJ609Lrt0３食の食事に必ず牛乳かﾖｰｸﾞﾙﾄかﾁｰｽﾞを入れて食べると体脂肪が減るらしい。
漏れ今実行中だけど少しずつ減ってるし、ｵｽｽﾒです(´∀｀)
0122Nana
2005/10/17(月) 23:19:43ID:MqCQ2ONdO>114ﾀｿ >115ﾀｿわざわざ丁寧に有り難うございました(*´∀｀*)
早速やってみましたが結構効きそうですねｗこれから毎日やってみます。
0123Nana
2005/10/18(火) 02:23:11ID:0T0I0WTNOあの喝をもらったあと、もう気合い入れました！
只今 147/48.4 (前回147/49) 大きくは痩せなかったけど微妙な変化が。
昨日からあるあるの運動試してます。めちゃキツイの漏れだけかな…(´･ω･`)
でもその分効きそうだから長く続けてみるよ！
0124Nana
2005/10/18(火) 06:39:20ID:cLcPYHx+0漏れも164/70だ。
一緒にガンガロウ！（・∀・）人（・∀・）
痩せるヨーグルトにプルーン１個入れても大丈夫かな・・？（´・ω・）
0125Nana
2005/10/18(火) 13:10:49ID:mp2vYwP0Oこれが原因でﾘﾊﾞったりしないよう夜食べてから走るしかない(ﾉД`;)
0126Nana
2005/10/18(火) 14:06:21ID:qmqWfKlVOみんなまりが｡
0127Nana
2005/10/18(火) 17:42:10ID:upKtS1E8O初めて飲んだけどあの味は…orz
沸かして紅茶入れても大丈夫かな(･ω･`)？
0128Nana
2005/10/18(火) 18:43:45ID:4CjWesaEOあれは食事も制限で、ですか(´･ω･｀)??
0129Nana
2005/10/18(火) 20:09:33ID:Jn5srdFV0ヨガがいい感じでオススメです。
0脚マシになったしちょっとカラダやわらかくなった。
何より朝すっきり起きれる。
0130Nana
2005/10/18(火) 20:24:54ID:9q5ui8yvOこの前のあるあるのやつは、食事制限とかは要らないよ。でも食べすぎたりしないように、何となく意識はしたほうがｲｲ(・∀・)!!とｵﾓ。
0131Nana
2005/10/18(火) 20:32:22ID:T8mNUCj2O漏れ飲んでる(･∀･)ﾉｼ
慣れると美味しいよｗでも慣れ過ぎた所為か最近は余りﾝｺが出なくなった…orz
飲み始めは腹くだす位だったのに('Ａ`)
0132Nana
2005/10/18(火) 21:13:36ID:2Hqqm9Ys0漏れの体重計、計るたびに全然体重違うんだけど…（´・ω・`）
0133Nana
2005/10/18(火) 21:51:34ID:Cj7bN8UU0毎日体重も体脂肪も違うorz
0135Nana
2005/10/18(火) 21:53:37ID:kP+w6+y2O漏れも！
漏れんちの体重計もう20年位使ってるやつだからそろそろｶﾞﾀがきてそう（´・ω・｀）
半身浴いいよ！
これから寒くなってくるしいっぱい汗かく機会作ったほーがいいとｵﾓ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞすれば脚もｽｯｷﾘするし（´∀｀）
0137Nana
2005/10/18(火) 23:20:18ID:94FSrKW0O只今停滞期な上に風邪引いてしまったよorz
早く治してまたｼｮｺがんばろ
このｽﾚが終わるまでに60きる！
0138Nana
2005/10/19(水) 00:15:03ID:SkgWjqebO前はこの体型でｺﾞｽ着てた…今思えば恥晒しだよ…orz
好きな人も出来たし、おまけに細身だし、漏れも頑張ることにしました!!ﾖﾛｼｸ!!(｀・ω・´)
ところで漏れ運動部で足の筋肉を落としたいのだが、誰か知っている人ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頼みます
ﾁｬｿ、長文でｽﾏｿ；
0139Nana
2005/10/19(水) 01:19:44ID:gcs8ArNCOしかも骨太＋外人体型だから無駄にガッチリorz
心持ち細身で、年内に60切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>>138ｻｿ
私は今大1で、中学の部活で付いた腿の筋肉が今頃落ちてきました
脂肪を落とすより時間がかかりそうな気が…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽじゃなくてｽﾏｿ
私もそれ悩んでます(´Д`)
0140Nana
2005/10/19(水) 05:51:50ID:x2RLukhe0なんとか5キロ落とした
それでも好きな人と同じ体重orz
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトで作るとかなりいい！
朝食はそのヨーグルトにシリアルやフルーツで済ませてる
病気もちで食事制限が出来なかったり、運動もあんまり出来ないしで中々難しいけどカロリー消費はカラオケにしてるｗ
お金かかるから月に数回しか行けないけど。
ストレス発散にもなるし、カロリーも消費できるので楽しくてお勧め
0141Nana
2005/10/19(水) 06:19:27ID:nljlmtrHO体だけじゃなくてﾒﾝﾀﾙ的におかしくなるから。ﾌｧﾐﾚｽのﾒﾆｭｰでｶﾛﾘｰ書いてあるのが恐くて見れないとか、ｷｯﾁﾝに有るものひたすら食べて吐いて下剤とか…ﾎﾝﾄ自分頭おかしいなとふと思うよ
痩せてるだけが幸せじゃない。昔の方が明るい子だったもん。
皆は幸せになれるような健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしてね！
0142Nana
2005/10/19(水) 06:45:35ID:TcVDsbIx0んで、ｼｮｺやろうと思ってるんだけど、どれくらいの速さでやればいいのかな？
早くやりすぎたら膝痛めそうなんだけど、皆どういうふうにやってるの？
0144Nana
2005/10/19(水) 20:50:10ID:rerK+wrH0朝起きて水１リットル
その後は人参1本、大根3分の1、キュウリ1本、キャベツ半玉を生で食べる
その後お通じがくれば林檎一玉食べる。
それが一日の食事
一ヶ月に一度のペースがいいらしい。
医者が言ってたから間違いないと思う。その友達めちゃくちゃスリムで裏山です。
0145Nana
2005/10/19(水) 21:45:06ID:rToeNBt50ちょｗｗ全く同じ体型ｗ
まあ私の場合は10キロ以上落としてやっとコレなんだけど orz
好きな服着れる様に頑張ろう！
0146Nana
2005/10/19(水) 23:11:09ID:SkgWjqebOやはり筋肉ってなかなか落ちませんよね('A`)下手にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞすると余計ﾑｷﾑｷになってしまう気がしてorzとりあえずﾏｯｻｰｼﾞしてみます!!
>>145ｻｿ
うはｗｗ親近感が湧きますねｗ漏れは今がﾋﾟｰｸです；ｶﾞﾝｶﾞってとりあえず今年中に60ｷﾛは切ります!!(｀･ω･´)お互いｶﾞﾝｶﾞろう!!
朝はｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅで乗り切ります!!
また長文でｽﾏｿ；
0147Nana
2005/10/19(水) 23:54:51ID:DBWGmWJyO質問なんですが・・・
食事制限やってる学生ｻｿ居ますか？
漏れ、朝たくさん食べて昼夜はあまり食べない椰子なんですが。
朝食べる量減らしたら授業中お腹鳴りそうで恐いんです・・・
それが少しでも解決できれば食事制限したいんです！
何か良い方法は無いでしょうか(´Д｀;)
0148Nana
2005/10/20(木) 00:16:49ID:UTCqfaYEO…ヤバい事してたな漏れ…orz
しかし現在進行形で食事制限なしで週２キロ落ちてる(ﾟ∀ﾟ)!!
凄いな!徒歩とｼｮｺwww
0149Nana
2005/10/20(木) 00:16:49ID:QMuW9uZZ0私、朝昼すごく食べてるよ！
朝ごはん食べないと授業中おなか鳴るし、午前中の体育で体力切れるしｗ
昼も友達と食べるからふつうに食べないと気まずいしｗ
お菓子も食べるよ。でも、学校にいる間だけ！って決めてる。
でも部活終わってから寝るまでの間は殆ど食べない。
夕飯は親にダイエット宣言してるから、炭水化物抜いて。
そんな生活で155/51→48キロになった。まだまだがんがる！(｀･ω･´)
0150Nana
2005/10/20(木) 01:02:08ID:cd/gRYGqO漏れも夕飯は炭水化物食べてないよ！
朝昼ガッツリ摂ってるからねorz
時間に気をつければ多少は平気なのかな？
お互いガンガろ！
漏れが今一番治さなきゃいけないのは便秘っぽいです。
小さい頃からなんだけど余裕で1週間は出ない！
ヘタすると2週間かも。
スリムドカン流行ってた時親にもらって少し飲んでたけど全く効かなかった。
前スレのヨーグルトと豆乳とパイン100％ジュース混ぜたやつも無効だたorz
本当に頑固な腹だ(´;ω;｀)
腸内洗浄したいくらいだよ。
0151Nana
2005/10/20(木) 05:10:16ID:BpUV6R3KO6kg痩せてぶっちゃけ安心しちゃってたけど、寒くなってちょっと重ね着したら…
ふっくらむっくりﾄﾞｽｺｰｲorz
本格的に寒くなる前にあと3kgは落として155/46になりたい!
とりあえず今月は47kg台になってやる!ウォーキングしまくり!!
0152Nana
2005/10/20(木) 09:14:07ID:dQsCjKj1O148/49のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽですがまずは45切れるようにがんがってます(｀・ω・´)
ｼｮｺを始めて3日ぐらいなのですが目に見える効果がなくて不安ですorz
どれくらいで効果が出てくるものなのでしょうか？
それとｼｮｺ後晩飯を抜くのはNGですか？
ﾁｬｿすみませんよろしくお願いします。
0153Nana
2005/10/20(木) 09:44:06ID:4GC5YDgXOこの体重維持したいし(´･ω･)皆はどう体重維持してる？？
0154Nana
2005/10/20(木) 10:08:30ID:KUPvidr+O食欲ゼロだし、もう胃液しかないのに吐きそうだし…。
体重は半日で1キロ落ちたけど、健康って素晴らしいよ(´・ω・`)ｳﾝﾄﾞｳﾃﾞｷﾅｽ
みんな体は壊さないように頑張れ!!
本命盤のﾗｲﾇまであと一週間…(´Д`)
0156Nana
2005/10/20(木) 12:02:36ID:3A4tIKpm0163/57 体脂肪は26%です。
食事制限系のﾀﾞｲｴｯﾄやって3㌔ほど落としたんやけど、
親にもう止めてくれと言われて止めて、最近は停滞してました。
とりあえず、あんまり戻らなくて良かったが…
でもまだまだ痩せたいので参加します！
一昨日からあるあるでやってたﾊﾞﾝｻﾞｲｽｸﾜｯﾄ等やってるんやけど、
今日もさっき5種類全部やってきたらもう、汗だらだらで燃えてる感じがしたよ。良い感じ(´∀｀)
最近なんか甘いものが変に欲しくなるんで、そんな自分に渇を入れながら頑張ります！
夢はかっこよくｺﾞｼｯｸ&ﾊﾟﾝｸ系を着こなす事。皆さん、宜しく!
0157Nana
2005/10/20(木) 20:49:36ID:Q/BTX24hO0158Nana
2005/10/20(木) 22:11:46ID:RrciYassO漏れも147/48のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ…前から宣言させてもらってる。
漏れはショコじゃないやり方だから調べてなくて、答えられなくてごめんだけど、一緒に頑張ろう！
体重に一向に変化が表れない…。運動自体は楽になってきてるから、体は締まろうとしてくれてるんだろうけど、現在ふんごい便秘に悩まされてる…。
出やがれ、ｺﾝﾁｷｼｮｰ！！！
(づ□｀。)°゜。
0159Nana
2005/10/20(木) 22:32:15ID:UTCqfaYEO最低一ヶ月基本は三ヶ月続けてこそのｼｮｺ｡
３日で痩せたいならその辺３時間走り回るﾖﾛｼ｡
0160Nana
2005/10/20(木) 23:49:41ID:hQfkGAsTO0161Nana
2005/10/21(金) 02:12:43ID:GcpEaaqa0給料入ったらやりたい。
0162Nana
2005/10/21(金) 07:27:21ID:5LbKzA0aOお酒は飲まないようにするつもりなんだけど、
みんなはこうゆうときはどう乗り切ってる？
0164Nana
2005/10/21(金) 08:57:15ID:xYk93UpB0解ってるんだから言うんじゃねーよﾎﾝﾄorz
今迄もダイエットしていたけどもう少し食生活の見直しを図ります。
でも我慢続きだと異様にストレスが溜まるのでこれも課題かなぁ。
あとは運動か･･･親は「ダイエットなら腹筋！」と言っていたがｶﾀｲｲﾀｲで10ずつしか出来ないのがorz
0165Nana
2005/10/21(金) 15:28:48ID:9wij+BA6O甘いもの大好きで中々間食やめられない子にはｵｽｽﾒ。
これだけでも少しは体重変わる。
0166Nana
2005/10/21(金) 18:20:26ID:Ltb3R8dj00167Nana
2005/10/22(土) 01:47:42ID:JH7PcwEz0でも痩せるんだよね～これが・・・。
0168Nana
2005/10/22(土) 07:42:10ID:SGMBIeT40どんだけ志望だらけなんだよ、漏れ…
しかも、便秘＋生理不順(かるく、半年こない)＋ニキビ
もう、女としてやばい…
生理不順だけはどうにかしたい…
0169Nana
2005/10/22(土) 08:18:52ID:UyTDppVoO便秘に悩んでる人はひじき食べると(・∀・)ｲｲ!!
自分、一週間程ｳﾝｺが出なくて下腹ﾎﾟｺｰﾘ状態だったんだが、
友達に聞いて二日連続で夕食にひじき食べたら素晴らしいﾓﾉが出たよ(´∀｀)
試してみる価値あるとｵﾓ。
そんな自分は157/46の子豚orz
ここ見てたらやる気出てきた(｀・ω・)
間食やめて12月までには43ｷﾛになるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!
0170Ｎana
2005/10/22(土) 08:57:21ID:t/MTHtLe0自分１６２/５４のデブちゃんですorz
昨日好きなモデルさんと自分と比べて…orz
１２月までには５０の壁を越えるように頑張る！
0171Nana
2005/10/22(土) 09:13:28ID:NgwGZQOGO漏れは167～8/45と見た目はｽﾘﾑかもだけど、高ｶﾛﾘｰな食事ばっかで運動しないし、ﾆｷﾋﾞと便秘と生理不順もｹｯｺｰ悩みの種なんだよね…
体脂肪測るのが恐ろしくて測った事がない。
内蔵脂肪なんて未知の数字だったりして
0172Nana
2005/10/22(土) 10:50:20ID:KtTvsRA4O自分、田舎住みな上に祖父母と同居だからいつも６時には夕食済ませてます
夜、時々お腹空くけど、翌日の朝食を楽しみにw寝ることにしてるし何よりお年寄りの作るメニューはコッテリしてなくてイイ
長くてスマソです
0173Nana
2005/10/22(土) 11:29:54ID:gzf9SSI0O漏れ、部活終わる時間がなんだかんだで20時すぎて、家帰るのが21時頃なんだorz
21時以降に夕食は取らないほうがいいと思うんだけど、部活やってﾍﾄﾍﾄな上に空腹な時はどうすればいいか…
そんな漏れは160/53な筋肉質下半身ﾃﾞﾌﾞ。
昨日まで修学旅行でさらに太ったorz
長文ﾁｬｿでｽﾏｿ
0174Nana
2005/10/22(土) 13:04:58ID:T4TMnGRFO(･∀･)ﾉｼ
部活やりながらﾀﾞｲｴｯﾄしてるよ!!
私も帰るの遅くて8、9時くらいに夕飯食べるようになっちゃう。
なるべくｶﾛﾘｰの低い夕飯にしてるよ。
寒天とか食べてお腹膨らませてご飯の量減らしてる。
そんなこんなで4ヶ月くらいで4㎏痩せました。
ｱﾄﾊﾞｲｽうまく出来なくてごめん(´･ω･`)
0175Nana
2005/10/22(土) 13:27:13ID:2szrR9Yh0運動する時間もないから、ずっと食事制限してても体重は変わらない。
どうすれば…orz
0176Nana
2005/10/22(土) 13:34:34ID:vS8WixHgO156/47 19～21%大根足の漏れ。
ｹﾂは普通ｳｴｽﾄは59とかなのに大根が激しいorz
44㎏目指して頑張ると宣言(｀・ω・´)
やぱり寒天系はいいね。溜まるし出るし。夕飯遅くなっちゃう人は置き換え系はどうかな？ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙとか安いし。
0177Nana
2005/10/22(土) 16:00:33ID:wR/SMiCkOごはん食べる前とか間食したくなったとき、
このｽﾚのみんなががんばってるの見ると、自分もがんばろうって思うから食欲押さえられる
みんないつもTHANKS！
これからもがんばろう！(･∀･)
0178Nana
2005/10/22(土) 21:46:32ID:NN8pfzbw0キャベツと玉ネギとセロリを適当にザク切りにして、
ブイヨンとトマト缶でじっくり煮込む。
コレ食べるとﾋﾞｸｰﾘするくらいｽﾙｽﾙ出て快感だよw
腸内洗浄の気分で、週末の３食はこれにしてる。
肌も一気にキレイになるから気合入れたい羅犬前数日も食べたりする。
0179Nana
2005/10/22(土) 22:36:51ID:hPt51drhO(´･ω･｀)ﾜｶﾗﾝ
0181Nana
2005/10/22(土) 22:44:36ID:hPt51drhO45.9か…程遠いなorz
0183Nana
2005/10/22(土) 22:49:09ID:wDeiuIwR0志は同じだ一緒にガンガろう！（・∀・）
0184Nana
2005/10/22(土) 22:54:38ID:KnwwVwm2O生理前だからかな…（´・ω・｀）
こういう時って変に無理して食べるの抑えたらストレスたまっちゃうよね
はぁ…どうしよ
0185Nana
2005/10/22(土) 23:11:26ID:hPt51drhO最近は、１キロ痩せたら１００円払う。って感じで友達と競い合ってる。やぱり競う相手がいると違うとｵﾓ。
意味不な文でｽﾏｿ
0186Nana
2005/10/22(土) 23:46:10ID:JPSr4BGW0**ダイエットチキンスープ**
①とり胸肉を食べやすい大きさに切りオリーブオイルとにんにくで炒める
②鍋にたまねぎ、ピーマン、炒めた鶏肉を入れ固形スープで煮る。
③煮えたら、パセリを散らしてできあがり。
**ダイエットきのこリゾット**
①鍋に、きのこ、とまと、玄米（炊いてあるもの）
たまねぎ、水、固形スープを入れ火にかける。
①煮えたらパセリを散らしてできあがり。
**ダイエット鍋**
①豚肉、豆腐、白菜、みずなを、土鍋に入れて火にかける。
②煮えたら大根おろしとポン酢で食べる。
雑炊は白米の変わり玄米を入れる。
おやつが食べたいときは
ヨーグルトやフルーツを食べるといいよ！（・∀・）
0187Nana
2005/10/22(土) 23:50:18ID:wDeiuIwR0今度やってみる（・∀・）ﾉｼ
0188Nana
2005/10/22(土) 23:50:46ID:JPSr4BGW0**ダイエット豆乳きなこ**朝食や寝る前に飲むといいよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯に
きなこ大さじ２を入れよく混ぜ合わせます。
ホットにしたい場合は、耐熱性のあるカップに作り
電子レンジで温めると良い
**ダイエット豆乳カフェラテ**
コーヒーカップ半分をいつもよりも濃い目に入れます。
無調整豆乳または調整豆乳カップ半分を耐熱カップに入れ電子レンジで温めます。
温めた豆乳をコーヒーに注ぎ出来上がりです。
コーヒーをココアに変えてもおいしいよ
0189Nana
2005/10/22(土) 23:54:32ID:JPSr4BGW0バナナは１本約８６カロリーだよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯とバナナ１本をミキサーにかけ
グラスに移して出来上がりです。
きなこ大さじ２を加えると美肌効果も倍増（・∀・）！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんね(つД｀)
みんなの役にたちたかったんだよ･･･
0190Nana
2005/10/23(日) 00:01:53ID:wrnfXVWAOその気持ちわかる!!!
漏れは、前ｽﾄﾚｽ溜まりすぎてﾀﾞｲｴｯﾄ辞めざるをえなかって経験あるから、
無理せず食べる事にしてるよ。
野菜とか低ｶﾛﾘｰのもの食べたり、勉強前に甘いもの摂ったり、
要領良く食べてる(・∀・)
○日までに絶対痩せる！ってわけじゃないなら、ﾏﾀｰﾘでいいと思うよ。
0191Nana
2005/10/23(日) 00:22:04ID:nhxQTsLs0レバーってビタミンとか多くていいなと思ってるんだけど
おいしく食べる方法知ってる人いませんか？
普通に焼いたやつは苦くて嫌だＯＴＺ
0192Nana
2005/10/23(日) 00:30:18ID:aG82p9JbO漏れもレバ焼いたの食べれないけどレバ刺しは食べれる(・∀・)
ｺﾘｺﾘして美味しいよ(´∀｀*)？
0193Nana
2005/10/23(日) 00:42:25ID:K4y5fYHnO>>174ｻｿ>>175ｻｿ
ありがとう！
やっぱり夕食はとるよね。ﾖｶｯﾀ。
とらずに我慢するより寒天とか活用してみるよ。
部活、ﾊﾞｲﾄ遅くまで大変だけどﾀﾞｲｴｯﾄもあわせてｶﾞﾝｶﾞろうね(｀･ω･´)
>>176ｻｿ
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙって？
0194Nana
2005/10/23(日) 00:50:27ID:4QkcpMhuO0195Nana
2005/10/23(日) 01:56:19ID:h5y8REZy00196Nana
2005/10/23(日) 03:40:09ID:DJyNNRPnOもう決めた、絶対に痩せる
自分に厳しく
顔体操やる、腕立て毎日20回、腹筋毎日100回、背筋30回、間食しない、夕食は6時代に済ませる、朝は6時に起きる・夜は9時に寝る
あとマッサージする
年内に絶対痩せる！心地良い新年を迎えるぞ
0197Nana
2005/10/23(日) 08:10:50ID:CnGGtaPSOそんな漏れも好きな人がいるから頑張ってる！
その人が小柄だから余計に…。
漏れ太るとまず顔に肉がついてしかもなかなか痩せない…orz
でもここ見てると励みになるし好きな人のためにも地道に顔の体操頑張って痩せる！
0198Nana
2005/10/23(日) 09:01:18ID:AwxNJbIN0理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
0199Nana
2005/10/23(日) 09:25:08ID:Q+9MzZhiOサンドイッチ用のパンにハーフカロリーのバターかマーガリン塗ってキャベツこんもりレバカツとソースでウマー
0200Nana
2005/10/23(日) 10:15:16ID:OXy75ZgQO亀レスだけど、水の種類(硬水･軟水)でお茶がうまく煮出せないかも。
日本人が普段飲む軟水の方が紅茶には適してるらしい。
だからコントレックスで紅茶煮出しても普段飲む紅茶より不味いかもです。
うろ覚えな情報でスマソ(･ω･`)
0201Nana
2005/10/23(日) 13:09:47ID:70DTvDb600202Nana
2005/10/23(日) 13:52:27ID:jiiRw/q90㌧クス
レバ刺しって食べたこと無いから今度挑戦して見る。
>>201
体脂肪なら1.0％減った！
体重全く変わらんが…｡
0205Nana
2005/10/23(日) 19:15:35ID:5nLa9vqQ0ウエストとヒップがやや縮んだ！
っても最近計ってなかったから、前からの腹筋とスクワットが効いてきたのかもわからんけど
腹筋は前からやってたのに激しく筋肉痛だよママン
0207Nana
2005/10/24(月) 16:41:19ID:tn+CMIPcO精肉店の人から、今は危ないから、出来るだけレバーも生で食べちゃ駄目って聞いたんだが…(・ω・`)
真実が気になる('A`)
0208Nana
2005/10/24(月) 16:44:09ID:Xx7N8jkbO生で臓物食べるのは勝手だが何かあっても店を訴えるなよwww
自己責任だからな､そんなん｡
0209Nana
2005/10/24(月) 17:21:47ID:L6vPsPGXOここ最近普通か拒食気味で金曜日の晩から３ｷﾛ落ちた
158/52 から49.5に
痩せても学校うまくいってないし辞めたいけど親が払ってるしな…学費
級友が自殺したのってこのような虐めにあってたからとかじゃないよね(´･ω･`)
チラシの裏でｽﾏｿ
0210Nana
2005/10/25(火) 01:44:46ID:tcAXiy1LOとりあえず!これから一ヵ月で2kgは落とす!!
ちょうど一ヵ月後の羅犬を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙど!!
今年も終わりに近いしラストスパートかけねば!!
0211Nana
2005/10/25(火) 01:55:16ID:ERa5m/mC0大学生になってまでイジメやってるようなDQNは気にすんな。
綺麗になって見返してやれ。
0213Nana
2005/10/25(火) 08:34:32ID:FZDMDPQLO頑張ります
馬鹿大学だし、しょうがないのかな
相手は、芦屋のお嬢だしな
昨日はろくに物を食べてない
漏れ、今までどんだけ食ってたんだorz
高校の頃に体重含め全て戻りたい(´･ω･`)
0214Nana
2005/10/25(火) 09:31:43ID:GrMUR2CvO今日から心機一転 頑張ります！
目指せまずは50㎏。
0215Nana
2005/10/25(火) 16:05:09ID:8JpUa2yo0２ｷﾛ落ちてた・・・
これから増えると思うと流石に怖い
飲酒するんじゃなかった orz
0216Nana
2005/10/25(火) 17:25:02ID:2Up51tOjO明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！誰か漏れにカツ入れてくれ('A`)
0217Nana
2005/10/25(火) 17:50:23ID:tcAXiy1LO0218Nana
2005/10/25(火) 19:22:05ID:J8Ps72G5O0220Nana
2005/10/25(火) 21:08:12ID:Gq37mo2h0腹筋のお陰かあるあるの効果か…
効果が出るとやる気が起きるね。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!
0221Nana
2005/10/25(火) 23:20:31ID:2vLPHya8O今更だがDQNってどういう意味なんだ…？
0222Nana
2005/10/26(水) 00:44:52ID:pqQwoxddO0223Nana
2005/10/26(水) 00:54:17ID:/Ra9zcBy0漏れも去年の今頃虐められてて6キロ減った。
胃潰瘍手前になって、ご飯も食べれなくなって、外見も気にしないようになってたよ。
心が健康じゃなきゃ痩せたって全く意味ないなって悲しくなった。
辛いなら病院行くなり、高校の友達に相談するなりして、いじめに立ち向かっていこうよ！
こんなことしか言えなくてごめんね(´･ω･｀)
0224Nana
2005/10/26(水) 02:28:41ID:m0jUi/VOO毎日やってるんだけど、お腹とは違う筋肉を使ってるようで気になる…(´･ω･)
0225213
2005/10/26(水) 08:05:44ID:y8eGmc/RO漏れ、大学生なんだ(´･ω･`) でも優しい先輩とか皆がいるから頑張れるｷｶﾞｽ
昨日はちょっと食べ過ぎたから今日からまた気を引き締めてガンガル
0226Nana
2005/10/26(水) 10:08:09ID:36FVq8rNO皆知ってると思うが…二の腕は肘を曲げる（力こぶが出来る方）と筋肉がつく。
逆に腕を伸ばせば引き締まる。
ト●ビアまでいかないなorz
とりまえず参考に。
漏れは引き締まったが違ってたらｽﾏｿ…
0227Nana
2005/10/26(水) 13:20:40ID:an3qhwBYOよく考えたら整理前だたorz
苦労したくないから水飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます('A`)
0228Nana
2005/10/26(水) 14:57:30ID:j24LV2s90ラーメン食べたのにまだお腹減ってて
湯豆腐一丁分は食べたのにまたお腹減っててorz
ｺｿｰﾘ生のベーコンつまみ食いしたし。
明後日からライブなのに激太りしてたらﾔﾊﾞｽ。
本命盤の切り抜きカラコに行くついでに30分ウォーキングしてこようかな…。
誰かｶﾂを下さい。
0229Nana
2005/10/26(水) 17:24:56ID:36FVq8rNO漏れ学校のカウンセリングの先生に教えて貰ったｗ
まぁ意味はあんまよくないから知らなくても良いとおも。
前付き合ってた人とやり直す事になって、ちょこっと甘いもの食べ中…
でもその人の為に明日からまたがんがる！！(｀・ω・´)
プチ宣言…ﾁﾗ裏だorzｽﾏｿ
0231Nana
2005/10/26(水) 19:18:25ID:7+Sqc9lPO嬉しいけどﾄｲﾚから出られないw
0233でぶおんな
2005/10/26(水) 20:42:29ID:0gtFT8vtO最近食べ過ぎて2ｷﾛ増えますたorz
冬は食欲が増してﾔﾊﾞｽ
誰か良い食事を教えて下さい。
0235Nana
2005/10/26(水) 21:13:20ID:WO4dxw+U0野菜とるために10種類くらいぶっこんでるけど…
カレーの香辛料って痩せるのかなぁ。
冬は代謝改善に全力を尽くさないと痩せるのきついね。
0236Nana
2005/10/26(水) 22:56:08ID:ITW6P2kJ0でも普通のカレーはどうだろ。やっぱ㌍高いんじゃない？
0237Nana
2005/10/26(水) 23:04:19ID:K9qMj+g500239Nana
2005/10/27(木) 01:31:21ID:vb1yOrl4Oというのもカレーのあのとろみは大量の小麦粉と油から生まれるものなんです｡
だからカレーはダイエットには向きませんね｡
逆に、スープカレーのような油が殆んど含まれていないものは、
代謝をあげたり体内バランスを整える香辛料が沢山入っているものなので
オススメです(*´∀｀*)
携帯から長々ｽﾏｿ；
0240Nana
2005/10/27(木) 07:03:23ID:+RIS8yPpO>231です
名前はｱﾛｰｾﾞﾝです｡処方箋とか扱ってる薬局じゃないとないかも(´･ω･`)
0241Nana
2005/10/27(木) 15:47:36ID:RNfl5t1XO頑張って落として今59キロ!!
半年強くらいかかったけど嬉しい(*´∀｀*)
まだまだ頑張って、あと最低5キロは落とします(・ω・)ﾉ
0242Nana
2005/10/27(木) 18:08:45ID:PfyyNwFB0ダイエット始めてから『朝ご飯食べた後にココアを飲む』『夕飯食べる前になわとび500～700回』
てのを繰り返してたら、毎日ンコ様出るようになった（*´∀`*）
それも影響してか、3ヶ月で158/65→158/58までの減量に成功。
あと5キロ頑張ります!!
0245Nana
2005/10/27(木) 21:35:57ID:pJzCOtlVO過度なダイエットや不摂生、食品添加物が引き起こすものです。
…これうまろ？；
0246Nana
2005/10/27(木) 21:40:25ID:Y+Qt9FsQ0いろいろソースはあるよ。検索してみ
0247Nana
2005/10/27(木) 22:42:55ID:a1X3iIaYOどうやっておさえてますか? 皆どうしてるんだろう...
0249Nana
2005/10/27(木) 23:12:52ID:PLt5/5s7Oドカ食いしないよう満足出来る献立を食べつつ、ダイエットする。
0250Nana
2005/10/27(木) 23:26:48ID:qY5bHYJdO下手に制限かけるとｲｸﾅｲ｡
間食抜いて基礎代謝を上げれば､満足できる程度のよい食事で痩せれる｡
そんな漏れ整理前でﾄﾞｶ食いorz
でもそれで体重が増えもしないのが寧ろ恐ろしい((( ﾟДﾟ))))
変な病気じゃないよね…｡
0251Nana
2005/10/27(木) 23:28:33ID:AGpNiJg300252Nana
2005/10/28(金) 00:36:47ID:ilO2Kzv/0食後にやるのってあんまり良くないんかな(´･ω･`)
あるある3分間、縄跳び、ピラティスを10日くらい続けてるのに
何も起こらない…
しかし、結構甘いものドカ食いしちゃってたのに
体重増えてなかったのは、その運動のおかげなのかな。
諦めずにガンガってみる!!(`･ω･´)
0253Nana
2005/10/28(金) 02:30:18ID:mmXg/VIr0150/55のデブスなんだけど･･･
食事制限をいきなりやりだして朝食･ヨーグルト、昼食･ブランと豆乳、夕食・サラダと味噌汁とところてんとか。
で、最近夕食で普通にご飯食べ出しちゃったりしてだんだんカロリーが上がってるんだけど
こういう場合ってどうればいい？
ﾁｬｿで悪いがこのままリバウンドの道に進みそうで怖いんですが･･･
0254Nana
2005/10/28(金) 03:18:13ID:xM9Cr/ETO0255Nana
2005/10/28(金) 03:37:40ID:EowTw2pc010:30起床、何も食べずに11時に家を出る。
12:00友達と食事。ほぼ外食。
18:00～1:00バイト。時間があったら稀に途中でおにぎり一個食べる。
2:00帰宅。入浴はシャワーで済ませる。30分程ネット。
3:30就寝。
イクナイよね…当たり前だけど(´･ω･｀)
一日一食だし…便秘だし…。
身体が溜め込もうとしてるんだか体重は微妙に増加しつつあったり。
何か改善策無いですか？orz
0256Nana
2005/10/28(金) 04:42:56ID:fECwknkVO0257Nana
2005/10/28(金) 07:31:08ID:a9EjrmgIO69まで下げたのに今日はかったら…;皆生理の時どんくらい増える？
0259255
2005/10/28(金) 10:53:32ID:EowTw2pc0時 間 が な い ん で す 。
一人暮らしだから食事は自分で作るか買うしかないし
インスタント物はカロリー高いし、ってか嫌いだし…
0260Nana
2005/10/28(金) 11:36:42ID:rI/dZszE0あと２ちゃんする暇はあるんだよな、なぜか
0264Nana
2005/10/28(金) 14:15:55ID:3HBayNKlOﾝｺが出ないのは何故orz
0265Nana
2005/10/28(金) 16:29:43ID:VWNIoyUvO0266Nana
2005/10/28(金) 17:37:32ID:sf6MRcZIOあとカロリー低めなﾓﾉとか野菜を胃が裂けそうなくらい満腹に食べれば嫌でも出るとｵﾓ。
0267Nana
2005/10/28(金) 17:42:38ID:ea1a1ElXO後ｺｰﾗｯｸはたまに飲む程度じゃなきゃ飲んでも出なくなるよ…
寒天食べてもお腹膨らまないんだがorz
0269Nana
2005/10/28(金) 18:08:32ID:LcPDAplSO自分痩せちゃったよ!ひゃっほう☆
と思っちゃって、段々手抜きにな(ry…orz
1㌔程太りました。
腹と太股もﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
これじゃ冬乗り切れないので、気合い入れてガンガル(｀･ω･´)b
寒天とショコしよ('A`)
0270Nana
2005/10/28(金) 19:46:59ID:06n8yJJl0今まで入ってたパンツ履けないよおおお……もう氏にたい…
明日本命盤の羅犬なんだけど着ていく服もないし外出たくない…
もうどうすればいいんだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0271Nana
2005/10/28(金) 19:51:28ID:BW12+3itOせめて一週間前とかに気付かねーの？にぶすぎ
とりあえず今から外歩いて絶食すれば2キロくらい落とせる
0272Nana
2005/10/28(金) 20:16:33ID:nGx46PEu0一晩で2キロ落とせるかも知らんが
一晩でズボンはけるようにするのは無理じゃね？
とりあえず何か着てﾗｲﾇ池
思い切り踊れば痩せるから
0273Nana
2005/10/28(金) 20:38:31ID:x+xPk51lOｺｰﾗｯｸ絶対よくないよ(´･ω･`)
40ｷﾛだったんだけどもっと痩せたくて調子こいて飲みまくってたら40→44になった･･･orz
しかも前はちゃんとﾝｺ出でたのに回数減ったし･･･
緑色のﾝｺ出るし･････
身体にｲｸﾅｲ
0274Nana
2005/10/28(金) 20:42:20ID:FxDC/6dzO顔痩せってどうすればいいんだろうか。
顔だけが不自然な程肉がついてて(´･ω･｀)
体重に全く比例してないorz
ﾁｬｿですみません
0275Nana
2005/10/28(金) 20:51:26ID:0stiEpAg0http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120286694/
0276Nana
2005/10/28(金) 23:40:22ID:EowTw2pc02ちゃんは約3日に一度、5分程度ですけど。
睡眠時間を少々削っています。
今日は珍しくバイト早く上がれたもんで。
どう考えても今は睡眠時間を削るしか時間が作れない状態なんです。
少なくとも私の考える範囲では。
時間がない＝言い訳
って考える>>260も凄いですね。
まぁいいや。
0277Nana
2005/10/28(金) 23:57:26ID:xSz8M/7tO0278Nana
2005/10/29(土) 00:41:38ID:MDJYkuIlO(´･ω･｀)
0279Nana
2005/10/29(土) 01:31:23ID:8zI1tM4c0以前の私の生活（体重48kg当時）
ネトゲ→風呂→バイト→ネトゲ→風呂→バイト→食事
→ネトゲ→風呂→バイト→５時間前後睡眠→ネトゲ→風呂→バイト
こんな感じだった
ただ、睡眠削りすぎるとやばいね、肌ばっさばさだね、気を付けようね
0280Nana
2005/10/29(土) 01:34:01ID:MKWKAMvAO0281Nana
2005/10/29(土) 01:34:40ID:t4ezNgLdO後悔した_|￣|〇
と同時に､気合いが入った
0282Nana
2005/10/29(土) 04:12:17ID:YPcHPxrTOそれによってだよね
0283Nana
2005/10/29(土) 04:54:18ID:ey/StiSZO満足して消えるだろ
0284Nana
2005/10/29(土) 04:56:40ID:Gbr/CM2DOんこ様も毎日規則正しく出るし、おやつも食べてないし、
運動もしてるし、発汗作用のある風呂に入ったり柔軟したりしてるんだが…
あと何をしたら良いんだろう？誰かアドバイスお願いします。
ちなみに、151cm47kgです…
0286Nana
2005/10/29(土) 13:54:30ID:yZCwavQRO0287Nana
2005/10/29(土) 14:24:43ID:ontxzZgk0いつも目に付くところに好きな服をかけておきたいんだけど
黒いからｗｗｗ光による褪色が心配です
目に付きやすい所はほとんど蛍光灯つけっぱなしなんで・・
いい対策知ってる人いませんか？
0288Nana
2005/10/29(土) 14:57:32ID:v87TZFTWO0289Nana
2005/10/29(土) 18:42:51ID:n/QkAObO0あるあるの体操なら3分もあれば出来るわけだが、その3分も惜しいわけだ？
まあどうしても時間無いなら掃除、洗濯をテキパキやってりゃ痩せるよ。
歯磨きしながらつま先立ちしたり、何でも考えられるでしょ。
1日1食も良くないから、バイト前にオニギリを1つ食べたりするだけでも変わるよ。
0290Nana
2005/10/29(土) 19:26:04ID:TvguFa//0尻から太もも、となると腿の裏側ですかね
裏側はうつ伏せに寝転がって伸ばした足を数センチあげては下ろす
なんていうのかな、スコーピオンキックを伸ばしたままやるような感じ？
これを・・・どれくらいのペースでやればいいのかわかりませんorzｺﾞﾒﾝﾈ
私はあがらなくなるまでやりますがお勧めできないｗｗｗｗｗｗ
一応注意した方がいいのは、筋肉がストレス感じる所で無理に止めたりしない事ですね
筋肉をつけたい・マッチョになりたい→重い負荷で静と動を区別する
痩せたい・引き締めたい→軽い負荷でひたすら動を追求
がトレーニングの基本のようなので、ここのスレ的には後者がお勧めですかね
私は♂な上にどうせロングコートがデフォだからいいんですが
足が見える服をチョイスする女性はきつい負荷をかけてパンプアップしてしまい
逆に太くなってしまって後悔する方を多く見ますので気を付けてみてくださいな
以上長々とすみませんでした＿|￣| ○
0291Nana
2005/10/29(土) 20:41:07ID:MKWKAMvAO洋服に被せるビニールはあくまでお返しするまでに埃で汚さない為のもので
ずっとかけてると空気の通りが悪くなってカビが発生するのでお勧め出来ません。
私はクローゼット開けて、まず一番に目に付く所に掛けてる。
毎日見る事になるし。
そんなんじゃ駄目かな？
0292Nana
2005/10/29(土) 23:19:37ID:yZCwavQRO0293Nana
2005/10/30(日) 00:12:51ID:yeEjWH0tO0294Nana
2005/10/30(日) 00:14:03ID:5YCP63Lh0ストレスからのドカ食いにはセロトニンをあげると良いらしいよ。
サプリだとセントジョーンズワートとか。
他のやつ飲んでるけど良い感じに食欲なくなってる。
あと満腹中枢が働くのが食後２～３０分らしいからゆっくり食べる様にするとか。
ここで紹介されてたブログ付け初めて１６日間で５６から５４になったけど、
安定させたり維持させたりするのが難しいね。
さぼりながらもブログのおかげで気合いが入るから教えてもらって良かった。
0296Nana
2005/10/30(日) 01:51:02ID:5YCP63Lh0たぶん売ってる。コンビニや１００均でも売ってるし。
友達が１００均のセントジョーンズワートを試すと言ってたがまだ未報告。
ダイエット関係の記事があったので一応。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/028.html
飲むならセントジョーンズワートやセロトニンに関して調べてからどうぞー
セロトニン症候群や併用禁止な薬とか有るし気をつけてね。
0297Nana
2005/10/30(日) 13:58:17ID:5U2dwqea0飲んでも飲まなくても変わりがなかった。
過食に効くかどうかは謎。
0298Nana
2005/10/30(日) 15:17:17ID:VDh6TDAUO0299Nana
2005/10/30(日) 17:15:18ID:x8RUoZCbOまだ痩せなきゃいけないのに…
どなたか喝入れてください！！お願いします…！！
0300Nana
2005/10/30(日) 17:40:50ID:Ha4sfWtGOそんなの言い訳でしか無いよ。見苦しいな…
苛々したら好盤の曲聴いて頑張れ！！痩せたら可愛いんだからさ
0301Nana
2005/10/30(日) 18:01:39ID:ywFsdJRiOコーヒー売り切れ続出するのかな？
0302Nana
2005/10/30(日) 18:07:22ID:VDh6TDAUOありがとう！なんか300ﾀﾝの言葉でやる気出た！ そうだよね、ｽﾄﾚｽなんて皆同じだよね。もう言い訳しない！気合いいれて頑張る！
0304Nana
2005/10/30(日) 21:25:04ID:HQFWCiQIO風邪治まってきたし今日からまた気合い入れてがんがる(ﾟ∀ﾟ)
0305Nana
2005/10/30(日) 21:34:01ID:VDh6TDAUO0306Nana
2005/10/30(日) 22:00:27ID:GOBZ42aFO足と二の腕が凄い太い…orz
セル殺とか全然効かないし、ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞも積極的にしてるのに(´・ω・`)
てか何より脇?閉じた時にﾑﾆって出る肉が…('A`)
ｷｬﾐとかﾍﾞｱﾄｯﾌﾟ着た時に出てて、一応隠すけど凄い見苦しい…orz
てか脇肉晒すの有りかな？
0307Nana
2005/10/30(日) 22:30:38ID:vlrixL1sO0308Nana
2005/10/31(月) 00:12:23ID:SyMly8BOO効果が現れるのは飲み初めて２、３週間たってからだから
効果欲しい人は頑張って飲み続けてね
あと、DHCのは体に悪い成分があるとか色々噂があるので自分の判断で飲んでください
ﾌｧﾝｹﾙとか輸入ものとか結構他にもあるので
参考：メンヘル板
0309Nana
2005/10/31(月) 01:39:46ID:SltLDcsdOコーヒーメーカー買って来た。
早速、飲んでから半身浴したんだけど
いつもより早く、大量に汗が出たよ。
コーヒー好きじゃなかったけど
続けてみる(｀･ω･´)
0310Nana
2005/10/31(月) 06:48:43ID:ZeGVbK23O脇肉晒します
(´・ω・`)つhttp://f.pic.to/50h1m
誰かこの肉の取り方わかりますか？(;´Д`)
0311Nana
2005/10/31(月) 07:07:47ID:1IJksfAFOｺﾚはすげぇなw
別に腕とかは太くなさそうなのに…何故脇肉だけ?(´･ω･｀)
0312Nana
2005/10/31(月) 07:24:47ID:fuKShUEyOブラのサイズは合ってる(´･ω･｀)？
0313Nana
2005/10/31(月) 08:41:42ID:Pghxw0NEO漏れもこれはﾌﾞﾗｻｲｽﾞのせいだとｵﾓ(´･ω･｀)
一度ちゃんと測ってもらってみたらどうかな？
0314Nana
2005/10/31(月) 09:26:53ID:ZeGVbK23O意見有り難う(*´∀｀*)
今度ﾌﾞﾗのｻｲｽﾞ計り直しに行ってくるよ(｀・ω・´)
でも漏れ小学生くらいから本当に肥満巨ﾃﾞﾌﾞでここ2年くらいかけて痩せたときの名残かなって思う(´・ω・`)
よし、今から気合い入れて二の腕降ってくる！
0315Nana
2005/10/31(月) 09:50:39ID:si04Ug+1Oたまに報告に来るからよろしく。
0316Nana
2005/10/31(月) 09:54:53ID:YQ56CneyOあまりあるある鵜呑みにしない方がいいとｵﾓ
0317Nana
2005/10/31(月) 09:59:01ID:FUv6+uE50PMS？（生理前に出る色々な症状）の原因にもなるよ。
0318287
2005/10/31(月) 12:01:52ID:06+PpsMr0ビニールをヒントにいろいろ探してみましたら
防虫加工した衣類カバーにUVカット加工をしたものが
あることがわかりました。ありがとうございました！
>>291
ありがとうございます
クローゼットだと私の場合は朝晩ぐらいしか見ませんが、
もっと冷蔵庫のまん前に吊るす位のインパクトが欲しかったのでw
0319Nana
2005/10/31(月) 13:49:20ID:l42Bo5WVO0320Nana
2005/10/31(月) 15:25:36ID:Tipts8GvO漏れは意味無かった
顔痩せので｢上を向いて、舌を突き出す～｣ってのをやり始めたんだけど、あれやると舌が痛くなるんだけど､何かやり方間違えてる？
0321Nana
2005/10/31(月) 15:33:22ID:ZnJ3K7w20あるあるの体操をして…っていっても体調によって毎日必ずはしてないんだけど、
それでも効果が出ているようなので報告します！
ちょっと前までジーパンが穿けなくて、っていうか穿けてもすっごいピチピチで
座ったりするともう、苦しいーって感じやったんが、
それが昨日穿いてみたらすっと穿けたんです！！
マジで驚いて、お尻のあたりとか見てみたら布が余ってるくらいで…
座るとまだピチピチだけど、そこまで苦しくは無いし。
ホント、効果でてるんだなーと思うと凄い嬉しいね！もっと頑張るぞ！！
0322Nana
2005/10/31(月) 16:20:20ID:qPc430T8Oオメデ㌧!!
私は始めてまだ５日程度だけど、便通が良くなった気がする。
あと足の冷えが酷かったけど、やる前から比べると和らいだかも…。
根気よく続けよう(｀･ω･´)
昨日ウエスト測ってみたら、70㎝とかｱﾘｴﾈｰorz
0323Nana
2005/10/31(月) 16:25:46ID:6sCm1xyAOｼﾞｰﾝｽﾞ伸びただけだったりして｡
て､んな訳ないかww
いいなぁ､漏れんち集合住宅であれ出来ないから地道にｼｮｺだorz
塚一回やったら腰痛と全身筋肉痛なったがw
便秘も解消したしﾏﾀｰﾘｼｮｺるか('A`)
0324Nana
2005/10/31(月) 16:40:21ID:C70zHKfn0しかもチョコレート系ばかり…。
気持ちはありがたいがどうするべきか…(つД`)
0325Nana
2005/10/31(月) 16:54:47ID:YCGXVHk9O気持ちだけ頂いておけ!
もし感想聞かれたら、勿体なくてまだ食べてないと言えばヨロシ(･∀･)
私もキウイ飴買って試したけど、満腹にならず腹減ったまま…orz
480円は高いな('A`)
0326Nana
2005/10/31(月) 17:10:08ID:9RepFkxOOそっか(*´∀｀*)良かった。服見てｶﾞﾝｶﾞってね！
>>320ﾀｿ
それ二重顎がなくなるってやつだよね？痛くていいんだよ！続けると太ってても二重顎がないｗ
0327Nana
2005/10/31(月) 19:15:23ID:TTj8I76k0明日から三日間プチ断食やる（｀･ω･´）
目標は－２㌔だ。頑張るぞ！！！
0328Nana
2005/10/31(月) 20:43:25ID:7bfx4zELO0329Nana
2005/10/31(月) 21:45:16ID:nFpcc380O0330Nana
2005/10/31(月) 21:51:37ID:ZeGVbK23Oそれか規則正しい生活とバランスのとれた食生活!!
0331Nana
2005/10/31(月) 21:54:59ID:YpU0NjVb0たんぱく質豊富だからね。
0332Nana
2005/10/31(月) 22:53:09ID:nFpcc380Oｼｮｺ1時間やっても全然汗出ないし痩せられないorz
飯抜きすると整理来なくなるしどうしょ…
0333Nana
2005/10/31(月) 22:56:20ID:pCkRaFUi0そしたらニキビが急に増え始めた。
チャントケアしてるのに何故？
愚痴ってｺﾞﾒｿ。
0334321
2005/10/31(月) 23:46:00ID:yyP/wJJR0ありがと!確かに、あの運動すると凄い温まるよね(*´∀｀*)
>>323ｻﾝ
…!!wえーと、多分伸びたんでは無いと思う。
全然穿いてなかったからさ…まぁでも、地道に続けて、もっと絶対痩せたって
分かるようになるまで頑張るよ!!323ｻﾝも頑張れ!!
0335Nana
2005/10/31(月) 23:46:24ID:MgQsgmTV0体内の毒素がニキビとして出てきてるのかもしれん、と素人考えしてみる…
ちゃんとケアしてビタミン取って様子みても改善されないなら病院に行くのがよさそう。
カフェインの取りすぎは肌荒れするね。
まめにビタミン取ってるのに口内炎すら直る気配がない…
0336Nana
2005/11/01(火) 00:56:53ID:lP5nZmXLO0337Nana
2005/11/01(火) 00:58:11ID:MIiTn82P0漏れ毎日折れ線グラフ書いてるけど日々波打ってるＯＴＺ
いっそのこと平行ならいいのに…
３日に一度の割合とかで図ればいいかな…｡
0338Nana
2005/11/01(火) 01:20:26ID:lP5nZmXLO>>320です
｢二重顎に効く｣ってのが詠い文句だったから､舌じゃなくて顎～首辺りが痛くなるものだと思ってたけど､舌が痛くなるので平気なんだね
ﾏﾘｶﾞ！ｶﾞﾝｶﾞるよ(･∀･)!!
0339Nana
2005/11/01(火) 13:42:23ID:fkOiKFMtO先週からｼｮｺも運動もサボり整理前で貪っててｶﾛﾘｰとりすぎたにも関わらず40キロ台入りました(ﾟ∀ﾟ)
ｳｴｽﾄ一週間で3ｾﾝﾁ落ちた…何でだろう…嬉しいけど怖いorz
0340Nana
2005/11/01(火) 18:08:40ID:RSPqLuvO0痩せやすい体になったんじゃないか?
いいことじゃないか（*´∀`*）頑張れよ。
学校で着てる作業着が入学当時はピチピチだったんだが
最近ウエストとお尻周りがぶかぶかになってきた（*´∀`*）
もう少し頑張るぞ。
0341Nana
2005/11/01(火) 18:47:40ID:fkOiKFMtOﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)ﾉ
そだな!痩せやすい体になったと思ってまだまだがんがる(･∀･)!!!
今ｽﾚ終わりまで47ｷﾛ行くぞ!
0342Nana
2005/11/01(火) 20:00:03ID:8hs+wRQ+O取りあえず、間食やめる。
ｽﾚ終わるまで40ｷﾛになる。
0343Nana
2005/11/01(火) 20:00:19ID:oNyUTmP6O漏れも折れ線グラフつけてるﾉｼ
ここんとこ停滞期で凹むけど、そういう時は最近のところばかりじゃなく、グラフ全体を見て、
「大丈夫、ちゃんと痩せてきてる」って自分に言い聞かせてモチ上げてるよ!!
0344Nana
2005/11/01(火) 20:58:41ID:JjBhO/YO0すげぇうれしいよ！
だけどテスト近くて苛々してるから間食しちゃう・・・
誰か助けて。（´・ω・｀）
0345Nana
2005/11/01(火) 21:12:36ID:lP5nZmXLO0346Nana
2005/11/01(火) 21:26:33ID:oRxGDtsS0そういう時もあるよ！漏れも今そんな状態orz
ｲﾗｲﾗを食べること意外にぶつけてみてはどうかな？
体動かして遊ぶと気分転換にもなるしｲｲﾖ（*´∀｀*）
0347Nana
2005/11/01(火) 23:10:38ID:8hs+wRQ+O0348Nana
2005/11/02(水) 03:32:49ID:MY7oe7A2O0349Nana
2005/11/02(水) 14:38:06ID:NisbhJLcOしかもﾃｽﾄ期間だからってｲﾗｲﾗしてお菓子食べまくっちゃった…もうぬるぽ
けど生理なんかに負けないんだから！！！！！１１１
0351Nana
2005/11/02(水) 16:20:05ID:etFT0RgCOﾃﾗｳｻﾞｽorz
ﾘﾎﾟ酸とかの薬ってほんとに効くのかなー
0352Nana
2005/11/02(水) 20:43:23ID:S5jtpZDWO今は食事に気をつけて来週からｼｮｺがんがろう…今日胃下垂調べてきたんだけど漏れ腹筋鍛えてるから違うよな…｡
あぁー減る理由が解らんorz
0354でぶ女
2005/11/02(水) 23:16:33ID:xGWwCQVHOなんだか普通の食事にしたらどんどん体重が増えてきたんだが何故orz
整理は来ないし…
皆どんな食生活してる？
0355Nana
2005/11/02(水) 23:30:23ID:etFT0RgCOそうなんだ…ﾏﾘｶﾞ！
354ﾀｿ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｹﾛｯｸﾞ系＋ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜
油もの最近見るだけで気持ち悪い漏れorz
0356Nana
2005/11/03(木) 00:32:39ID:YNNAQfRXO漏れは野菜､肉､魚､炭水化物､糖分､脂質等ﾊﾞﾗﾝｽ良く普通の食事｡
間食もたまにする｡
運動ﾒｲﾝだけど基本は歩いたりｼｮｺだけかな…
今ｼｮｺで代謝上がってきて痩せやすいみたいだからそれでちょっとずつ落ちるよ｡
ちなみに今スレで145/53→145/49にはなった｡
0357Nana
2005/11/03(木) 01:11:19ID:wIJSu0oM0パンはバターとか砂糖とかいろいろ使ってますからね
ダイエットにパンは禁物ですね、米も炭水化物の代名詞？ってくらい
ダイエットには向かない食べ物みたいですけど
日常生活は想像以上にエネルギー使ってるのでちょこちょこは摂るべきでしょうね
0358Nana
2005/11/03(木) 15:05:02ID:zhjpPh0WOごはんも夜に食べたりしたけど、やっぱり運動さえすれば痩せるって!!
変に炭水化物抜いて痩せても、普通の食事にしたときこれでもかってくらいリバると思うから、いつもの半分でもいいから摂った方がいいよ。
0359Nana
2005/11/03(木) 15:09:28ID:AmJWPCK20毎日たらこスパってｗｗｗｗ飽きねえの？ｗｗｗ
0360Nana
2005/11/03(木) 15:42:12ID:6Nut6Yu/O漏れなら３食たらスパでも桶。
昼だけなら１ヵ月は飽きない…あんまり食事内容に執着ないんだ。
食事制限と運動の上手な両立の仕方ってありますか？
0361Nana
2005/11/03(木) 18:04:46ID:Y30SZu/8O0362Nana
2005/11/03(木) 18:52:15ID:xP2nDm330かと言って今お菓子食べたりしたら体重計乗るたびに自己嫌悪しそう…。
このままじゃマジで過食に走っちゃいそうだorz
0363Nana
2005/11/03(木) 20:20:36ID:mwl7QcBsOそんな時は一杯のココアを飲んでみては？
お菓子よりカロリー低いし、イライラも少しは治まると思うよ。
0364Nana
2005/11/03(木) 20:24:18ID:v+9XvZOFO12の塩谷ｻﾝ185/58ｷﾛじゃ漏れの身長165で言ったら38ｷﾛだぜ？
細すぎない？死んでしまうorz
夢は48ｷﾛw後15は減らさないとorz
0365Nana
2005/11/03(木) 20:51:35ID:zhjpPh0WO身長違う分、同じ計算すりゃいいわけじゃないし、同じBMIめざすなら46ぐらいだよ!
やろうと思えばできるよ!!
漏れ本命麺と同じBMIめざしてるけど、あと6～7kg落とさなきゃいかんorz
今年すでに6kg落として今どっぷり停滞期だから、せめて来年の薄着の季節までに残り6kg落とすよ!!
0367Nana
2005/11/03(木) 21:27:51ID:zhjpPh0WOで、お腹が落ち着いてきたら脂肪燃焼サプリを飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
あと、水をこまめに飲むようにしました。漏れはｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みまくりました。
有酸素運動の後は腹筋や腰ひねりなど、引き締めたい所を鍛えたり。
そんな感じで４ヵ月経った時点で6kgは落とせたのですが、そこから気を抜いてしまいここ３ヵ月くらい停滞してますorz
最近またｳｫｰｷﾝｸﾞしたりてきとーなﾀﾞｲｴｯﾄ茶飲んだりしてます。
0368Nana
2005/11/03(木) 21:37:51ID:6Nut6Yu/O王道で尊敬します。
昇降サボったら体のラインが崩れませんか？
漏れだけかもしれないけど、体重は落ちてるのに腹が出る…orz
0369Nana
2005/11/03(木) 22:32:38ID:JgAFmsetOショコと寒天をなまけてたら体重1㌔･体脂肪1%太ってしまった('A`)
でも、リバってくれたお陰で今まで薄れてたやる気が出たよ(･∀･)!
寝る前のストレッチしてくる ﾉｼ
0370Nana
2005/11/03(木) 22:56:52ID:zhjpPh0WO確かに…腰まわりの肉がまたたる～んてなってきたようなorz
停滞してからあえて現実見ないようにしてたけど、やっぱそれじゃダメだよね。
しかも最近体重計の電池切れて計らなかったらちょっと増えてたし…
新しい電池入れた事だしこれからまた毎日朝晩体重計るぜー!!
0371Nana
2005/11/03(木) 23:22:12ID:6Nut6Yu/Oやっぱり止めたら筋肉使わなくなっちゃうんですかね…
いつまで続ければ良いのかわからないけど、お互い頑張りましょう
久しぶりにサイズ計ったら足のむくみがとれて減ってた！！
この調子で少しずつ頑張るぞー っと。
0372Nana
2005/11/04(金) 16:02:57ID:DaldJgdDO今日もVAAM飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぜー!!
ぜってー!今年中にあと2kg減!!
近いようで遠いよこの2kgが……
0373Nana
2005/11/04(金) 18:08:55ID:fKyjFTOp00374Nana
2005/11/04(金) 18:10:12ID:fKyjFTOp0誤)噛んでるの→正）噛むの
0375Nana
2005/11/04(金) 18:49:54ID:HIUveZBt0でも御飯食べる前に噛むと消化良くなるとか聞いた事あるよ。
0376Nana
2005/11/04(金) 20:14:20ID:s9tXUIhxOていうかお腹が空いたら何か食べるのが良いんでないかい？
我慢するのは、それ以外の理由で食べたくなった時。
0377Nana
2005/11/04(金) 22:29:03ID:l5Y+YI3dO固めて食前に食べた方がいいの？
がいしゅつ(なぜかh ry)だと思うが、携帯厨で過去ﾛｸﾞが見れない漏れに教えてｴﾛいｼﾄ(´･ω･`)
0378Nana
2005/11/04(金) 22:42:55ID:bkmymvJJ0胃酸が出て胃潰瘍になる気がするのはモレだけ？
何か食べた方が身の為だと思う。
0380Nana
2005/11/04(金) 23:35:28ID:xAWgoZIU0歯が汚れるし、口の中がすっきりして食べる気失せるよ。
0381Nana
2005/11/05(土) 00:52:34ID:vwH0AxWrO食事は普通に食べてるし昼なんてお弁当+ﾊﾟﾝとかﾎﾟﾃﾄなのに1ｷﾛ減ったよ！！
後歩く時もなるべく爪先立ちのをやってる。お陰でふくらはぎが筋肉痛;
それと火のﾎﾟｰｽやったり前あるあるでやってたやつたまーにやってるよ！
寒天食べても腹に溜まらないと思うのは漏れだけ？
0382Nana
2005/11/05(土) 01:59:34ID:wu8XUGhOO栄養がかたよるからよくないってこの前ﾃﾚﾋﾞでやってた。
でもﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べ続けるﾀﾞｲｴｯﾄ(特にﾌﾙｰﾂ入ってるﾔﾂ)は一ヶ月で２㌔痩せるんだって｡普通のﾀﾞｲｴｯﾄで不足しがちなｶﾙｼｳﾑと鉄とﾋﾞﾀﾐﾝDがﾊﾞﾗﾝｽよくとれるし､しかも甘いから満腹になれるんだって｡
私給料入ったらやり始めようと思ってます(笑)
0383Nana
2005/11/05(土) 02:16:30ID:O5afR9ZJOあきらか食い過ぎでやべー!!
せっかくバイト始めて2kg痩せたのに…
明日からご飯も量あわせてバランスも考えて買うように気を付けます。
あと飲み物は水。
コントレックスとクールマイヨールどっちも同じようなものですかね？
タバコ吸うとタバコの匂いが口に残ると嫌だからいつも飲み物ジュースなんだけど、そういう人いませんか？
0384Nana
2005/11/05(土) 05:02:39ID:+2V1qaoBOやばすぎorz
ツアー遠征先のホテルが大浴場なんで…憂鬱だよ…
150くらいで55越えてる人はいますか（´・ω・｀）
0386Nana
2005/11/05(土) 07:59:37ID:79zeX1KQOようやく抜け出した…長かった…辛かった…
諦めずに運動と食事に気を付けてて良かったよ
てことで現在進行形で停滞期の人居たらマジガンガレ
努力は報われるんだから、イライラして暴食とかするなよ!!
0387Nana
2005/11/05(土) 08:02:47ID:zJV+KBZ4Oその生活の仕方…
おまいさんは漏れですか(´д｀)
まぁ384ｻｿとは比べ物にならない悲惨な体型ですが｡｡
一日一食で控え目にしてて､空腹は煙草で紛らわすが､間食もしないし､飲み物も水かお茶だけど痩せるどころか増えてる日もある(´･ω･｀)
寒天たべてもﾖｰｸﾞﾙﾄたべても炭水化物抜いても､家から出てｴﾈﾙｷﾞｰを消費ないと一向に痩せないみたいだ｡｡
厳しいな…＿|￣|〇
0389Nana
2005/11/05(土) 09:02:28ID:+2V1qaoBO痩せるわけないよ！冬眠するのか？って感じです…
あるある体操試しにやったけどあれ脚に負担来ない？
マット買わなきゃ駄目かな…布団はすべるし…
0391Nana
2005/11/05(土) 17:59:16ID:juDSUHdHO疲れた…今年残り毎日やれば2～3kg落ちるかなぁ…
試すしかない!!
0392Nana
2005/11/05(土) 20:08:56ID:aUx8q6ui00393Nana
2005/11/05(土) 20:14:53ID:kYiToPXwO0395Nana
2005/11/05(土) 20:50:19ID:rY8MJlycO0396Nana
2005/11/05(土) 20:54:14ID:kYiToPXwOこっちは家族が今川焼き食ってんの自分だけ我慢してるから
ﾁﾄきつく言った
1レスには文字数制限あるから全部入れるのは無理だけど
ﾃﾝﾌﾟﾚももう少しダイエットできるよな
0397Nana
2005/11/05(土) 21:39:26ID:vTB6Gh2P0けど体重落ちず orz
だったけどなぜか寒天とヨーグルトを切らしてしまったから
昨日、食べれなかったけど今までで
最高に落ちていたよ。。。何故なんだろう
0398Nana
2005/11/05(土) 21:46:19ID:mP3w3fym0今69～70なんで、今年までに65キロになりたい！
0400Nana
2005/11/05(土) 23:45:59ID:RmXyoszoOどうしたら落ちる？
0401Nana
2005/11/06(日) 09:52:52ID:t65KFQ3eO0402Nana
2005/11/06(日) 10:30:51ID:2hIi04IDO0403Nana
2005/11/06(日) 20:58:24ID:O9AylA1JO0404Nana
2005/11/06(日) 23:08:31ID:1MRIf6MGO炭水化物を朝・晩食べない(昼も極力少なく)
野菜中心の食事(まだ３日目だがう●こがどっさり)
風呂場で腕の筋トレ(俺んち貧乏だからペットボトルが入っているのでそれで)
風呂一日二回
腹筋(ひとまず２０回)
他の人もダイエット内容ヨロﾉｼ
0405Nana
2005/11/06(日) 23:21:33ID:eVTtjZ730朝はｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾙｰﾂ
昼の弁当はご飯を半分残す
夜は早いうちに食べる（ｶﾛﾘｰ気にしつつ普通に）
ｼｮｺ1時間
腹筋60回背筋30回ｽｸﾜｯﾄ60回
半身浴
これで2週間で2㌔近く落ちました（´∀｀）
0406Nana
2005/11/06(日) 23:31:51ID:KjwnF8DEO0407Nana
2005/11/06(日) 23:42:48ID:2BgSRu6LO早めに夕食食べて夜にお腹空きませんか？
他のｼﾄにも聞きたいのですが
夜にお腹が空いてしまって我慢できない時はどうしてますか？
0408Nana
2005/11/06(日) 23:51:19ID:kBFe8SBf0キャベツを千切りにして＆きゅうりを一本分薄切りにしてポン酢かけてもしゃもしゃ食う(･∀･)
冷蔵庫にほうれん草とかもやしとかオクラのゆでたのが残ってればそれも。
ポン酢大好きだからｳﾏｰ
0409Nana
2005/11/07(月) 00:42:18ID:X3L/IlD0O158ｾﾝﾁ50ｷﾛなんだけど、今年中に絶対45ｷﾛ以下にする！！
皆すごい頑張ってるんだな！そんな漏れも頑張ってるんだけど…
停滞期突入したっぽいorz
停滞期突破できて、目標近くなったらまた来ます！
0410Nana
2005/11/07(月) 00:54:33ID:8rvSeKQwO今49･4kgどす。
毎日何かしら有酸素運動します!てかしてます…
ﾊﾞｲﾄある日は往復100分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ない日は部屋でｼｮｺ40分。
46まで落ちたらしばらくｷｰﾌﾟに専念して、来年の夏には155/43～44になるべく頑張る!!!
0411Nana
2005/11/07(月) 08:15:07ID:CzooKrU2O今日から半月の痩せ期は逃さぬ(･∀･)
めざせ50キロ台(´∀｀)
0412Nana
2005/11/07(月) 08:59:04ID:dSpIvufZ06時は無理なので7時にはすませるようにしてるんだがすぐにお腹すくorz
ｶﾞｲｼｭﾂですが歯を磨くとｽｯｷﾘして結構ｲｲ（・∀・）
漏れは寝たり風呂入ったり別のことして空腹を紛らわしてるｗｗ
0413Nana
2005/11/07(月) 10:13:40ID:Q5Zr6x28O便秘、肌荒れ無縁。
でも最近明らかに肉がたるんできた…
体重、体脂肪は変化ないんだけど。
20歳で垂るむって…
漏れもここ見て頑張ります（・∀・）
0414Nana
2005/11/07(月) 11:05:09ID:+Xx6Bq3O0漏れはこれで痩せたよ(´∀｀)
まだまだがんがる
0416Nana
2005/11/07(月) 11:35:13ID:ow3xy9RCO生殺しか…くっそー甘いもね食べたいorz
これだけj(ry)
自分160㎝で50㎏です。みんなやせすぎ!!そんな私はとりあえず間食はしません。あと体育をマジ本気でがんがってます。(ﾜﾗ)
40㎏前半にできたらいいな…(･ω･`)
0417Nana
2005/11/07(月) 11:47:55ID:B5zZ0BOQOストレスはよくないぞー っと言ってみる
でも運動だけで痩せるのって結構難しいよね(´・д・ )
0418Nana
2005/11/07(月) 12:28:07ID:OI2zI5Yx0アミノバイタルのﾀﾌﾞﾚｯﾄ(\3,000くらい)を
運動前・運動後・就寝前に摂取
運動は主に1～2時間のウォーキングとストレッチ運動
食事は甘味をとらず栄養バランスを重視の低カロリー
月に一週間は炭水化物抜きダイエット(生理後に実行がベスト)
水分はできるだけ一日２？摂取
漏れはオデブだからするすると2ヶ月で６キロ減った
今は停滞期で減りは少ないがあきらめずにがんがるぞ！
みんなも負けるな！
0419Nana
2005/11/07(月) 12:55:23ID:OgztZDbtOお前さんの戦略には引っかからんぞw
漏れ甘いものも普通に食べるしな(ﾟ∀ﾟ)
寧ろ糖分控えても痩せなかったのに今痩せてきたし(`･ω･´)
0420Nana
2005/11/07(月) 12:57:16ID:uFYjc8rNOデトックスの本に書いてた
0422Nana
2005/11/07(月) 14:16:54ID:slc6miXB0ダンベルは500g～1kgぐらいならﾀﾞｲｿｰで100円でも手に入るよ
ペットボトルより持ちやすいから探してみるのもいいかもしれないよ
0423Nana
2005/11/07(月) 15:21:58ID:M+2ohuyMO168/73だったのが168/59になりました(｀･ω･´)
好きな人の前だとｼｬｷｼｬｷ動くし、宣言した手前辞めれないから良かったのかな。
朝しっかり食べる
昼ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・控えめな食事
夜はささ身サラダ
腹筋300回 ｼｮｺ30分
痩せたら可愛くなれた気がした(*´∀｀*)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛ
0424Nana
2005/11/07(月) 16:52:38ID:1+BiKnx1O0425Nana
2005/11/07(月) 17:43:13ID:rno51NE5O岩盤浴最高だよ岩盤浴www
0426Nana
2005/11/07(月) 17:58:18ID:bjnMVXQx0ねえちゃんこりきみたい。
な、なんだと…orz
そこまでではないけど、156の50なのでせめてもう２キロ…
見た目的にもう５キロぐらい減らしたい下半身でぶです。
漏れ、今日からここの住人になる…！
0428Nana
2005/11/07(月) 20:59:03ID:gbXC8Ltu0漏れなんかただのファンだったのに、隣を一緒に歩いていいのか最高に不安だ･･･
すごい、ありえないくらい美人さんだし可愛いし、性格も最高に良くて
隠れファンもいっぱい居るようなお方なのに･･･
漏れったら･･漏れったら･･･
こんなデブスじゃ申し訳なくて隣歩けない!!
漏れ、がんがる。最高がんがる。
現在156cm54㌔orz
とりあえず12月までに52㌔台に定着させるぞ!
そして春までに46㌔目指します(｀･ω･´)
チラシ裏ｽﾏｿ。
宣言したらやる気出てきた。
がんがる!!!!
0429Nana
2005/11/07(月) 22:30:05ID:4+ID20xb0昼→弁当、飴
夜→15穀+玄米、みそ汁、野菜の煮たやつ
みたいな生活を続けてて今日久々に脂っこい惣菜を食べたら
見事に気持ち悪くなったorz
ちなみに414ｻｿのやつ見ても気持ち悪くなった。
カラダによさそうな物食べるようにしてたら
カラダに悪いものは自然と食べられなくなるんじゃないかと思ったり。
0430Nana
2005/11/07(月) 22:39:58ID:+ZAFGkvN0わーかーるー。
漏れも野菜中心・自分で毎回ご飯作るようにしたら、
コンビニお菓子とかあんまりおいしく感じられなくなったんだよね。
0431Nana
2005/11/07(月) 23:01:46ID:B5zZ0BOQO量が減っただけでお菓子止めようと思わない。
>>429-430ｻﾝとの差が知りたいorz
0432Nana
2005/11/07(月) 23:02:01ID:B/gvEI/3O0433Nana
2005/11/07(月) 23:24:35ID:OgztZDbtO同じｼﾄが居てくれて嬉しいw
ｽﾄﾚｽとか栄養偏るのも問題なんだろな…昔の自分がアホのようだ('A`)
0434Nana
2005/11/08(火) 00:14:21ID:C5Rgwq8h0ﾁﾗ裏だが宣言させてもらう(*｀･ω･´)
漏れ今までもこのｽﾚで宣言したけど1週間ぐらいで挫折してた。
いつまでもﾃﾞｳﾞｽなままだ。
このｽﾚの皆はがんがってるのに漏れは何だ!?
根性無さ過ぎorz
毎回本命麺の足みては溜息ついてんじゃねぇよ!!
年内に-5kgしてやる。ｼｮｺと半身浴するぞ。で、間食抜きだ。
やると決めたらやるんだ自分!!!
ひとまず
今食おうとしているﾁｮｺを離せ自分!!!
馬路ﾁﾗ裏ｽﾏｿ･･･
0435Nana
2005/11/08(火) 00:28:46ID:hKjNivTX0それまでに5キロ痩せる。絶対痩せる。
明日から毎食一膳食べていたご飯を、半分に減らすことを誓います。
0436Nana
2005/11/08(火) 00:50:50ID:sLANigV1O漏れ160/60のﾃﾞﾌﾞｽなんだが、正月に神社で巫女さんのﾊﾞｲﾄすることになっちゃったよorz
巫女姿が見苦しくないように、年末まで最低5ｷﾛやせる!!(｀・ω・´)
とりあえず野菜中心の食事で間食ﾅｼ、ｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋でがんがる。
携帯から長文ｽﾏｿ
0437Nana
2005/11/08(火) 01:06:15ID:rphcmOluOチャンですいませんorz
0438Nana
2005/11/08(火) 01:39:18ID:WOS2NNED0ヒント:>90
0440Nana
2005/11/08(火) 02:44:12ID:wmvlRdS7Oこのﾃﾞﾌﾞｽがっ!!
根性無しの豚女!!
なんだその腹肉は!!
160/62なんて豚以外の何者でもないんだよ!!
痩せろ!!
食うな!!
動け!!!!
指差して笑ってやるよ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^д^)
痩 せ て や る
0442Nana
2005/11/08(火) 09:48:01ID:HgAts1CYO朝と夜どっちが良いんだろう
0443Nana
2005/11/08(火) 09:51:33ID:YV14HbW1O0444Nana
2005/11/08(火) 11:37:51ID:M+Nrzw3fO朝～夜で1ｷﾛ増、服で1ｷﾛ増、ということがわかりますた。
豚切りだけと、３～５ｷﾛ減で生理が止まる→２ｷﾛ増やすと生理再開する。
すっごく効率悪いけど地道に減らして今ｰ５ｷﾛ。
とりあえず、あと５ｷﾛ頑張ろう
0446Nana
2005/11/08(火) 13:07:45ID:V1udZefVO前夜寝る前の体重とあまり変わらないとちょっと落ち込む
0448Nana
2005/11/08(火) 15:25:32ID:V1udZefVOMD聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞか、部屋でDVD見ながら踏み台昇降どっちにしよう……
0449Nana
2005/11/08(火) 16:51:33ID:vRKCaCm90これから夕飯食ってバイトだから
バイト中・後はお茶以外一切口にしないことを誓わせてくれ。
0450Nana
2005/11/08(火) 17:28:55ID:wmvlRdS7O食っちゃった厨ｳｻﾞｽ｡
だがその誓いを必ず守れよ!!
藻舞えの根性を
食っちゃった厨に見せてやれ!!!
0451Nana
2005/11/08(火) 17:35:44ID:I9X0atX/O漏れ半年前は160、54だったんだが
毎日バスを使わず学校に登下校で計1時間のウォーキング(かばん約2ｷﾛ持って)をして何も食事制限無しで161、48になった。
急には痩せないけど、続けることに意味がある。がんがれ!!!
漏れは45切るまでがんがるよ(´∀｀)
ﾁﾗ裏すまそ＿|￣|○
0452Nana
2005/11/08(火) 18:19:43ID:V1udZefVODVDｼｮｺ40分やったぜ!!
今夜は主食抜き!!
0453Nana
2005/11/08(火) 19:02:23ID:cNtKS2KM0不健康はよくないよねorz
0454Nana
2005/11/08(火) 20:14:29ID:mpWW4C770だからこれを利用してｴｸｻｻｲｽﾞやろうと思う。
やっぱりｷﾞｱは一番軽い方が脂肪は燃えるのかな（´・ω・｀）
ついでに宣言させておくれ。
154/55ｷﾛで2週間くらいでやっと５３ｷﾛをきった。
でもまだまだ！頑張ろう
0455Nana
2005/11/08(火) 20:25:38ID:M+Nrzw3fO脂肪燃焼はわからないけど、あまり重くしない方が良いとｵﾓ
４年間のチャリ通で立派な筋肉足ができた…卒業したら脂肪足…orz
今は155/52で同じくらい。太もも49ふくらはぎ32なので参考までに。
0456Nana
2005/11/08(火) 22:25:31ID:CQCcKN44O事にしたんだが友達が断ったのにオレオくれたｗｗ
誰か処分してｗｗｗｗ
３日も目の前ﾁﾗﾁﾗしてﾃﾗｳｻﾞ巣ｗｗｗｗ
0457Nana
2005/11/08(火) 22:54:01ID:V1udZefVO久々に会った友達は漏れの上半身だけを見て「痩せたね～」って言う。
下半身が痩せるのって最後なのかな?
まだまだあきらめないぜー!
明日もあさってもｼｮｺｼｮｺｼｮ～ｺ～!!
0459現165/64 目標165/48
2005/11/08(火) 23:21:04ID:mtMqbfGAO炭水化物抜きダイエットはリバウンドする。しかも早いんだなこれがorz
普通に食事して今年中までには5ｷﾛ落としたい!!
いゃ、落とす！
半年で10ｷﾛとか落とせた人いる？
いたらどうやったか教えてほしい(切実)
0460Nana
2005/11/09(水) 00:32:17ID:kIBQQi/60誓いを守れたぞ…！
バイト、スーパーの惣菜だから廃棄と言う罠があったけど耐えられた！
>>459
漏れの場合
中学→徒歩10分・卒業した時点の体重は60キロ
高校→チャリ40分・途中結構急な坂道がいくつかあり
急に毎日運動するようになったから三ヶ月で52キロになったよー。
その後、高校生は食欲旺盛な時期だし52～54キロうろうろしたけど
今50キロだよ。
ちなみに短大２年生です。
これだけじゃなので…
座ってる間はぴったり足をくっつける。
立ってるときはケツに力を入れる。
お菓子食べたけりゃ午前中に。
長々とスマソ
0461Nana
2005/11/09(水) 15:40:43ID:G69URDpxO夏はﾊﾞﾅﾅ腐りやすくて食べなかったけど、これから毎日食べるぞ～
そして今日もｼｮｺる!
0462Nana
2005/11/09(水) 16:40:42ID:wzJcnVfEOﾉｼ
漏れは半身浴だけで4ヶ月で10ｷﾛ痩せたよ半身浴以外はｽﾄﾚｯﾁぐらいしかしなかった｡食事制限もやらなかったし
0463Nana
2005/11/09(水) 18:29:34ID:GB7M4KHZOある日夕飯の後にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるようになった。
すると徐々にお通じ良くなってついでに体重減った。
大体半年くらいで155/52→47くらい。食事制限はしてない。
あ、その間腹筋とｼｮｺと半身浴してた。
今年中に45目指す!!(｀・ω・´)
0464Nana
2005/11/09(水) 18:40:22ID:JXUmWlzd0でも麦茶買ってから気付いたんだが何かﾀﾞｲｴｯﾄにｵｽｽﾒのお茶ってある？
あんまり高くないﾔﾂで…
0465Nana
2005/11/09(水) 19:47:32ID:G69URDpxOもちろん運動しながらじゃなきゃあんま意味ないかもしれないけど…
漏れは最近変なやっすいダイエット茶飲んでるよ。
ギムネマシルベスタ、どくだみ、センナ、ハトムギとかのブレンド茶だけど、ンマイよ。
0466Nana
2005/11/09(水) 21:16:14ID:4qOvcwZROお肌にも良い！
0468Nana
2005/11/10(木) 02:30:32ID:rGBsLtx3O漏れ、162/64の糞ﾃﾞｳﾞｽだけど、今日から頑張るよ!!
激着痩せするから不便に思って無かったんだけど、ここ見ててやっぱ駄目だと思った(･ω･´)
まずは生活ﾘｽﾞﾑ直しからだ(ﾉД｀;;)
0469Nana
2005/11/10(木) 13:15:43ID:gOinm+maOあれ部屋にあるといいと思うよ!
真っ裸になってあらゆる部分チェックすると、余分な肉がいやでもわかるよ。
ｼｮｺやりながらたまに鏡見ると太ももの肉とかぷるんぷるんしてやる気上がる!!
0470Nana
2005/11/10(木) 17:43:49ID:BxWe2jYO00472Nana
2005/11/10(木) 19:20:32ID:tFN2zfWuO漏れも実際の体型より良く見える(･∀･)
鏡で見た方が細く見えるのなんでだろう…
鏡壊れてんのか?orz
0473Nana
2005/11/10(木) 19:26:40ID:BFscDXAO0やっぱり歩いたほうがいいのかな…？
0474Nana
2005/11/10(木) 19:56:11ID:KcJdjm9N0脂肪が消えてくれることを願いつつ
こぎまくる（｀・ω・´）
てか消えさせてやる！
>>473
自転車は太ももに筋肉つくってｲﾒｰｼﾞあるけど
運動量はどうなんだろね？濡れも気になるところだよ・・・
0475Nana
2005/11/10(木) 20:27:08ID:PYLLNRS90筋肉を少し使うぐらいの道がいいらしい。
筋肉の付きは毎日凄い乗らないかぎりウォーキングと一緒らしい。
0476Nana
2005/11/10(木) 23:40:16ID:gOinm+maO元本命盤のビデオ見ながらやったらあっちゅう間だった。
来月末のｲﾍﾞﾝﾄまでにせめてあと2kg減!!
0477Nana
2005/11/11(金) 07:53:19ID:jojbIX+J0個人差があるとはいえ、ちょっと効果で無さ杉だろ？って思ったんだが、やってもやっても効果でないｼﾄいる？
0478Nana
2005/11/11(金) 10:01:17ID:XKA8UNTZOもう少し落としたい気もするんだけど…
0479Nana
2005/11/11(金) 12:46:40ID:L/Xf1oHyO美容板踏み台昇降ｽﾚを一度見る事をお勧めします。
心拍数の関係とか色々出てるよ。
痩せてなくても引き締まってきてないかい？
0482Nana
2005/11/11(金) 18:10:08ID:jojbIX+J0レスありがちょ。
言われてみると、太ももの外側に少し筋肉がついたような希ガス。
0483Nana
2005/11/11(金) 23:24:17ID:eeZxUos0O0484Nana
2005/11/11(金) 23:44:03ID:IxqvIQlEO青ﾊﾟﾊﾟｲﾔ酵素が良いと聞いたんだが
0485Nana
2005/11/12(土) 03:54:44ID:1cX1bHcA0この２、３日飲むのサボったら食欲が凄いよ…
食欲抑制の為に飲んでる人、服用辞める時は気をつけてね。
0486Nana
2005/11/12(土) 08:34:30ID:Klh3Ur8WO彼氏が夕飯一緒に食べたがるんだけど、彼の帰りが８時とか９時で、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中な私としては困ってるんだよね
私が先にご飯食べると必ず不機嫌になっちゃうし…。
彼氏と一緒に住んでる人は食事は別々に食べてる？
0487Nana
2005/11/12(土) 13:56:27ID:brdXC0HeOそれなら、「私はﾀﾞｲｴｯﾄしてるから8時以降は食べれないから先に食べてるよ」
と言ってみたら？
彼氏が帰って来たら、あなたは食べなくても彼氏と同じﾃｰﾌﾞﾙにいて話でもしたら彼氏も機嫌悪くならないと思うけどなぁ
個人的な意見でごめんね。
0488Nana
2005/11/12(土) 14:36:55ID:fXu5p0TwO前に55ｷﾛあって、１年かけて落としたのはいいんですが、太るのが怖くて何も食べられない状態が続いてまして…。
ｽﾚﾁでしたね、申し訳ないです。
0490Nana
2005/11/12(土) 15:53:36ID:YYmhLOH7Oもう見てないかな?
55からそこまでどうやって落としたの?
運動ちゃんとやってたなら食べちゃっても簡単に増えないと思うよ!
むしろそれ痩せすぎぽいからもうちょっとふっくらした方がいいと本気で思うんですけど……
でも漏れも一度でいいからそれくらい軽くなりたいと思いつつ今日もｼｮｺるぜ!!
0491Nana
2005/11/12(土) 17:17:36ID:mc7ywxNW0１年で５キロ落としたんだけど、豆乳の何がきくのか判る人居ますか？
ただ、腹持ちが良い豆乳を食前に飲めば食事量が減るだけなのかな。
それと、痩せるヨーグルトも始めようかと思ってるんだけど、
豆乳と食べ合わせ(?)ﾏｽﾞｰかな？
0492Nana
2005/11/12(土) 17:48:31ID:3NyYvOmiOたまには違う味も食べてみたい
0493Nana
2005/11/12(土) 22:28:19ID:RYcA7bQJO生理前って顔とかむくまない？
終わるまでむくみ我慢するしかないかな(´・ω・｀)
0495Nana
2005/11/12(土) 23:59:47ID:9IA7t4UK0この1週間で1.5キロ戻り、腹回りの肉も戻りつつあった。
落とすのは難しいのに増えるのは簡単orz
最近は食べても太らず、むしろ買う服のサイズがどんどん小さくなることに
ちょっとした優越感で余裕こきすぎた。
間食も控えめにして腹筋ももちろん再開した。
来月のライブまでに元に戻します（｀・ω・´）
0496Nana
2005/11/13(日) 00:19:38ID:gu0bM8jJOそう考えたら若干気が重い…
モデルさんとか結構大変な思いしてるのかなぁ…
0497現在165/65目標165/49
2005/11/13(日) 00:28:44ID:qHLcoeuBO整理がまったく来なくなってしまい二週間くらい遅れてて今だに来ません;
体重は増えて行く一方で本気でイヤで…また偏った食事に戻しても平気なんでしょうか？
同じ経験者とかいたら教えて下さい。
どうしても15ｷﾛ落としたいんです！
誰かデブなあたしにかつを入れて下さい！！
0498Nana
2005/11/13(日) 03:07:41ID:z3PRNb1jO妊娠してんじゃねぇの?
とか言ってみるﾃｽﾄ
0499Nana
2005/11/13(日) 04:58:22ID:MXM+LuTbO0500Nana
2005/11/13(日) 10:00:45ID:mWIK5YpuO胸板は骨？だからもう無理かなぁorz
0501Nana
2005/11/13(日) 12:37:45ID:uDsibcyGOそういう自分は腹はまだ弛んでるけど背中はかなり肉落ちた
0502Nana
2005/11/13(日) 15:38:51ID:gu0bM8jJOそこでいつも満足しちゃって油断してリバってるんだけど、今回は踏ん張って、下半身までほっそりするまで油断しない!!
あと4～5kg落とせば全身バランスとれるはず!
今日もウォーキング２時間!!
0503Nana
2005/11/13(日) 18:43:40ID:IgYG1qkTO漏れ、今までちゃんと測ったことなくて昨日測ったら
32％って…orzちなみに163㎝60㎏です
この体の約20㎏が脂肪だなんて…
切り取って食ってやろうか（ﾟ∀ﾟ）
0505Nana
2005/11/14(月) 00:32:48ID:WFRrGXYf0むしろｱﾌｶﾞﾆｽﾀﾝとかに脂肪を募金したい!!
あ、募金違うか…募肉･･･？ｗ
なんとか痩せてくれぬものか…orz
0506Nana
2005/11/14(月) 01:49:31ID:gc6Y9RsuOっか募肉ﾃﾗﾜﾛｗｗｗｗ
0508Nana
2005/11/14(月) 09:12:50ID:Mn6uK2C800509Ｎａｎａ
2005/11/14(月) 09:43:29ID:il/Hkkq90紀文のパックのやつで何味が一番おいしい？ゴマとかどうなんだろう。。
0511Nana
2005/11/14(月) 13:12:06ID:SOJADbTA0タバコってダイエットに悪影響ですかね…？
0512Nana
2005/11/14(月) 13:46:30ID:7H5zYQKMO0513497
2005/11/14(月) 13:53:20ID:8vQvt4IQO0514Nana
2005/11/14(月) 17:51:25ID:/SHCcjzc020％に戻したくてここでガンガってたけど……
皆、ガンガロウな。下半身デブな漏れはなかなか皆みたいに痩せてくれないorz
0515Nana
2005/11/14(月) 22:26:08ID:1j23k26t0肌がニキビ増加で死にたいorz
ヨーグルトがいけないのか…
0517Nana
2005/11/14(月) 23:13:50ID:osiJJW6rO0518Nana
2005/11/14(月) 23:36:52ID:wx6ZBrmJ00519Nana
2005/11/15(火) 00:07:38ID:C6gbUemiOﾀﾞｲｴｯﾄは勿論､ｽﾄﾚｽ解消になれば悩みの薄毛進行も止まるだろうし('A`)
漏れ2ちゃんばっか見てｼｮｺサボっちまってるよ…orzﾊﾞｶｶｵﾏｴ
0521Nana
2005/11/15(火) 12:41:52ID:4v+TjoMaO皆はいつ、何回やってる？
0522Nana
2005/11/15(火) 14:38:07ID:vnad7CFdOゲルマバス良いよ！
水分補給しながら20分入って
入る前より400グラム減ってた！！
しかも汗いっぱい出したからか、肌が調子良い！！
0524Nana
2005/11/15(火) 16:47:19ID:YOQu4ZfCOお湯の温度って何度くらいにしてます??
あと何分くらい浸かってます??
漏れ20分が限界…orz
0525Nana
2005/11/15(火) 17:08:48ID:dRNbBUMcO30～40分、本と携帯と寒天入りコーヒー持ち込んでがんがってる。
0526Nana
2005/11/15(火) 17:17:23ID:sItf+ear0汗をだらだらかきつつ、文庫本一冊読破するまで入ってる。
漏れ平気で３～４時間くらい入ってるときも…。
防水テレビ買おうかなwwwこれあれば最強だwww
0527Nana
2005/11/15(火) 17:53:49ID:dRNbBUMcOこうも寒いと汗かかないのだが‥いい案無いかな。
0528Nana
2005/11/15(火) 18:01:03ID:YVzCVv9h0コラーゲンの美味しい取り方って無いかな…orz
ﾏﾏﾝが粉末コラーゲン買ってきたんだけど
後味がキツくて、珈琲に混ぜても不味い。
味噌汁だったらまだマシなんだけど、毎日味噌汁飲むわけじゃないし
コンソメとかポタージュじゃ味が誤魔化せそうにないし。
魚とかいっぱい食べた方が良いのかな…(´･ω･`)
0529Nana
2005/11/15(火) 18:12:17ID:IRaEIZ8F0と知らないのに言ってみる
魚がいやなら牛すじ肉とかおいしいよ
0530Nana
2005/11/15(火) 18:53:59ID:dPtvNfWHOだからラジオかけて適当に踊ってたら結構楽しかったｗ
ダラダラ動いてたが止まったら汗が(ﾟ∀ﾟ;)
0531Nana
2005/11/15(火) 19:45:31ID:vnad7CFdO低血圧には向かないらしい。半身浴は血圧が下げるらしくて
低血圧がやると血圧下がりすぎるらしい。
でも頑張って20分の半身浴続けてたら48→46になったよ！！
他の腹筋が効いたのかもだけど…
半身浴始めたころから落ちやすくなった気がする
0532Nana
2005/11/15(火) 22:01:04ID:C6gbUemiOｼｮｺった後に腹筋してるけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも追加したら効率良いかな(´･ω･`)
体重は維持できてるけどサボり癖激しいからなぁ…たまには一気に運動しなきゃ('A`)
0533Nana
2005/11/15(火) 22:02:30ID:+3AeqsVHO漏れは音楽にノリノリで腹筋50回やってる！あと、片足ずつピンとのばして少し浮かせて太ももの肉を減らそうとｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。やぱ一人だと心細いよな(´Д｀)漏れ、ｶﾞﾝｶﾞﾙからみんなも頑張ろう。
0534Nana
2005/11/15(火) 22:49:32ID:ZItR7KWjOこれだと平気で1時間くらい経ってるww
0535Nana
2005/11/15(火) 23:14:17ID:YVzCVv9h0528だけどﾚｽｱﾘｶﾞﾄﾝ。
味の濃いもの…ﾏﾏﾝも作らないし漏れ自身も好きじゃないけど
食卓に上ったらここぞって感じに入れてみるorz
味が薄くても炭水化物大好きだったらそりゃ太るよな…。
食事の８割がご飯かパンか麺だよ…(´･ω･`)
0536Nana
2005/11/16(水) 05:31:49ID:aOQQD6LxO漏れ物凄い低血圧だ…orz
最近半身浴始めたんだけど20分で倒れる一歩手前。
0537Nana
2005/11/16(水) 07:31:04ID:W8UQppAb0それってやっぱり胸筋鍛えるといいのかな？
モデルさんとか見てると鎖骨出てて何かキレイなんだよねー･･･
一応、腕立てで手と手の幅を広げてやってるんだけど
いまいち効果がないような･･･
あと、腹筋やってたらそれなりにお腹凹んできたけど
胃？がポッコリ出てて何か変っていうか･･･
それって普通なの？それとも漏れの胃がデカイだけ？ｗ
0538Nana
2005/11/16(水) 08:56:24ID:vQ5tdGhYOﾊﾞｲﾄが立ちっぱなしの仕事ってのも効果的だよ
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ続けるからみんなもがんがろ(｀・ω・´)
痩せて細身のｼﾞｰﾝｽﾞはくぞ！
0539Nana
2005/11/16(水) 10:39:23ID:NvglCNAA0喪舞さんにはここを読むことをお勧めする。
ttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/collagen.htm
0540Nana
2005/11/16(水) 14:23:03ID:qDZ1x6HDOかといって折角ﾏﾏﾝが作った夕飯食べないわけにもいかないし･･･。
昼ご飯から何も食べなきゃ大丈夫かな？
0541Nana
2005/11/16(水) 15:37:37ID:QO1HEZSeOでも美容にはちょっと悪いが…(´・ω・｀)
逆に飯を食わないのは駄目。
0542Nana
2005/11/16(水) 16:16:07ID:LLWSgu8r0それとも完全に痩せてから着るぞーて感じ？
0543Nana
2005/11/16(水) 17:09:39ID:fgy/ArIK0今は小遣いを貯めて痩せたら一気に服を買いに行くつもり。
0544でぶぶん
2005/11/16(水) 18:35:10ID:TVNhmBoWO164/65から15～落とすのが目標です！
明日も頑張ります！！
せめて今年中に58位までに落としたいので意気込みを書きました。
0545Nana
2005/11/16(水) 23:59:14ID:+RY6OzerO5月からダイエッターで当時66はありました。
今日から間食を一切やめる為、暇になったら読書(美容系)とダイエットマガを始めます。
0546Nana
2005/11/17(木) 01:18:39ID:EwwGxWLwO少し小腹がすいた状態で寝るのがいい気がする。
0547Nana
2005/11/17(木) 09:44:33ID:vogpA6D90最近甘ったれてたけども、年始までに5kg減目標にして頑張る！
なぜかって、こんな事言ったら分かる人もいると思うんだが、
昨日、大好きな麺が逆に4kg位太る事を目標にしたから…。
とにかく、好きな麺よりは下になりたいって思うし、ゴスも着こなしたいから頑張ってみます！
0548Nana
2005/11/17(木) 10:47:15ID:KI52D89UOでもお酒飲まないわけにはいかない…
どうしたら体重増加を食い止められるんだろ(´･ω･｀)
0549Nana
2005/11/17(木) 11:12:55ID:GGHlNNaf00550Nana
2005/11/17(木) 11:14:15ID:GGHlNNaf0上の続き
漏れは太ってると思ってダイエットしてるんだが、友達に痩せてると言われた。
0551Nana
2005/11/17(木) 11:19:12ID:ufyqRn+IO0552Nana
2005/11/17(木) 11:52:23ID:ht424537O50～48㌔位がベストでは？
痩せて見えるって事は身体が引き締まってるからだろうしあと少し痩せたら綺麗になれるよ！
0553Nana
2005/11/17(木) 11:55:50ID:O94uhtniO痩せてはいない
健康体重ってやつぐらい？
医学的にはﾍﾞｽﾄ、見た目的にはぽちゃ
痩せっていうのは美容体重以下だとｵﾓ
0554Nana
2005/11/17(木) 12:03:34ID:cDiyUnLxO【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html
0555Nana
2005/11/17(木) 12:27:24ID:4PDeYSXNO目標は-5ｷﾛ
極度の下半身ﾃﾞﾌﾞな漏れorz
下半身だけ痩せたいのだが何か効果的なのある？
とりあえず足上げ腹筋となるべく背伸びとかして足の筋肉使うように心掛けてるんだけど元々筋肉がついてた上に更に筋肉が…なんで脂肪が無くならないんだorz
しかも腹筋もただでさえ割れてる腹が更に割れて困る(´･ω･｀)
まさにｱｲ●ﾙCM状態orz...orz
誰か助けて(ノД`)
0556Nana
2005/11/17(木) 12:28:43ID:mKqGtnv3O皆って今の時期でも、水分とってる？
２リットル位ずっと飲んでたけど、今の時期でも飲んで平気なのかな…と思って(´・ω・｀)
0557Nana
2005/11/17(木) 12:30:17ID:EwwGxWLwOじわじわリバってきて今日49･8Kgになってしまった…
今年中に46kgまで落とす気満々でいたのに自信なくなってきたよ…
毎日毎日有酸素運動してるのに!何で減らないのorz
とりあえず続けるけど…
0559Nana
2005/11/17(木) 12:52:10ID:nv6wEAsJ0159cm/53kgの漏れが来ましたよﾉｼ
着やせする＆上半身痩せてるから痩せてるとかダイエットしなくてもいいって言われるけど、
その言葉で安心しちゃってダイエット出来ずに来た。
はっきり言って自分は9号がまあ着れる程度だからもう少し引き締めたい。
今日から年末に向けて40kg台目指して頑張る。
0560Nana
2005/11/17(木) 13:36:47ID:EofRN9OxOでも体はブヨブヨで見た目48に見られる。
やっぱ運動しないと駄目かな？
0561Nana
2005/11/17(木) 14:41:50ID:+rjxAhzPOなんだか下半身が太い…(-"-;)
水一日2、3リットル飲んでるんだけどそれも原因かしら?
0562Nana
2005/11/17(木) 15:27:04ID:rFwxWIAOO0563Nana
2005/11/17(木) 15:29:41ID:3y++m6Nl01～2リットルぐらい
0564Nana
2005/11/17(木) 16:17:08ID:ex1SOfoXO腹周囲が一番細い所で85もある。
どうしたら取れるかなorz
0565Nana
2005/11/17(木) 16:24:35ID:VIGrtzBBOあとは筋トレすると良いみたい
でも健康は大事だよ。
ほどほどに
0567Nana
2005/11/17(木) 17:49:53ID:KSAq1HBYO0568Nana
2005/11/17(木) 18:11:58ID:wJK84I2wO一人用の土鍋に野菜と豆腐とこんにゃくと豚肉少しいれて煮込んで食う。
二日にいっぺんこれにしてたら一週間で2キロ減った。
0571Nana
2005/11/17(木) 20:27:56ID:O94uhtniOこのスレにはいないと思うけど…
もしもいたら、本当に止めてください
歯が溶けるとか脳が縮む？とか、まぁとにかく良いことないから
食べ過ぎてもダイエットはいくらでもやり直しきくけど、体は一つしかないから、大事にしよう
長々とスマソ
0572Nana
2005/11/17(木) 20:53:46ID:M8Mtpynl0157/48まで落として油断してたら53キロになってた。
好きだった先輩に遊ばれた…
痩せて綺麗になって見返す！
漏れ６時以降食べないダイエットで、一週間で２キロ落ちた。
寒天ダイエットも始めようと思ってるんだけど、あんみつに入ってるような寒天食べても効果あるんだろうか(´･ω･｀)
0573Nana
2005/11/17(木) 22:12:33ID:+1uyZvPZO155/75 の巨漢です.....
ピーク時は、85キロまで増えました。
昔は痩せてたので、元々の骨が細いらしく、骨が細いのに豚ったので腰痛に....
身体の為にも、ゴスロリする為にも、痩せます！
第一目標は今年中に60キロ代に！！！
0574Nana
2005/11/17(木) 23:01:27ID:cDiyUnLxO自分のしたことの結果を引き受けない人っていうのは
誰でも卑怯とか卑劣に思われてもしかたがないと思う。
食べることもそうで、食べ過ぎれば太るわけで、
それがわかってても食べたい人は食べてかまかまわないし、
そのために太って、いろいろ損してもしょうがない、
というのが普通なんだよ。
無理に食べさせられて気持ち悪いとか、
おなかが張ってどうにも苦しいとかで
吐いたり下剤使ったりは、まあ許容範囲の
うちだと思うけど、それもある程度の年齢に
なれば、「どうしてその程度のことを自分で
コントロールできないのか？」と
自己管理能力が疑問視される。
なんというか、リセットボタンやデリートキー押せば
なんでもなかったことにできると思ってる子供みたいな、
そんな感じに受け取られるんだよ。過食嘔吐の人って。
0575Nana
2005/11/17(木) 23:30:04ID:VIGrtzBBO吐いたらやせたといったけれど
皆は健康大事にしてね、、
やらない方が普通に暮らせるからさ。
ｶｼｮｵの甘い蜜を知らならない方がいいよ。
0576Nana
2005/11/17(木) 23:34:40ID:3vDowgwcO165/55だから50までおとす!!
0577Nana
2005/11/17(木) 23:39:26ID:VIGrtzBBOアタシもやせねばなぁ
ｶﾞﾝｶﾞﾙ☆
0578Nana
2005/11/17(木) 23:43:47ID:sC2Yn8rOO0579Nana
2005/11/17(木) 23:47:00ID:8u2aRHjjOそんな漏れは164/53
みんなもがんがってるとｵﾓてがんがろう
0580Nana
2005/11/17(木) 23:49:03ID:6eWAAVQl0腹筋に対してどのくらい背筋やればいいんでしたっけ？
たしか同数ではないですよね。1.8倍でした？
0581Nana
2005/11/17(木) 23:58:38ID:uJe+MebwO…と過去スレで最初にその話をした漏れが答えてみる
0582Nana
2005/11/17(木) 23:59:03ID:KwlPRcuq0このｽﾚが終わるまでに50㌔切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0583Nana
2005/11/18(金) 00:01:50ID:D+wi/QAKO現在約159/44です＞＜
１年くらい前までは42ｷﾛ前後で自分の中じゃベストだったんだが、高校入って生活リズムの崩れやストレスで簡単に太ってしまったorz
最高で46ｷﾛあった時もあったorz
冬太りが気になってくる季節だからこれを期に本格的にダイエットしようとオモ！
取りあえず大好きなジュースを辞めて、半身浴とエクササイズガンガってみるよ！＾＾
0584Nana
2005/11/18(金) 00:12:12ID:lRj6VLnH00586Nana
2005/11/18(金) 00:21:09ID:V7VOuRAwO>>583だが漏れは下半身太りが本気ヤバスなんだぉ＞＜
これだけじゃスレチなので、なわとびがダイエットにイイって聞いたぉ＾＾
ウォーキング何時間もするならなわとびの方が効率イイらしい！１日１０分～２０分するといいらしいぉ＾＾
漏れもやってみる！！
0587Nana
2005/11/18(金) 00:21:42ID:67pzB5+OO彼がナオト買ってくれるって言ったから、胸張って着れるようがんばる
0588Nana
2005/11/18(金) 03:30:37ID:Ods0gd+5Oあんな話題でいちいちageてるし
もう来んなよ
出てけ
0589Nana
2005/11/18(金) 03:53:14ID:f6K6x/F30腕立ていいよ腕立て
0590Nana
2005/11/18(金) 08:24:19ID:cxceWk2SO例:身長155-110=45(体重)
でもこれじゃﾊﾞﾝｷﾞｬとしてはorz…?
0591Nana
2005/11/18(金) 08:56:42ID:r4eM/qQHO私は152/47で、目標30㎏台が目標。
中年太りなパパンと一緒にがんがる(｀・ω・´)
0592Nana
2005/11/18(金) 11:52:41ID:8PhL0CizO間食抜きにして頑張って痩せてコスやｺﾞｽ似合う様にしたいorz
また痩せたら来ます！
0593豚
2005/11/18(金) 15:11:25ID:+3Pqw2+HOリエータ安かったので買ってみました。
これには頼りたくないので試しに使って
そのあとは普通にカロリー気にしながら、
運動します。
0594Nana
2005/11/18(金) 17:00:42ID:NVpPKFo00漏れもこないだﾘｴｰﾀ買ったよ(・∀・)!!
1箱15食3980円。ﾏｲｸﾛより全然お安いｗ
どうしても食事とれなかったり作れなかったりした時用だけど。
屁に気をつけて一緒にがんがろう(･`ω´･)
ちなみに現在164㌢/57㌔
まだﾘｴは始めてないんだけど最近体重が嫌な減り方してきた。
1週間で体重2.5㌔減・体脂肪3%増。
これって筋肉落ちてるって事だよねorz
標準体重は下回ったけど嬉しくない…(;´Д`)
0595ﾃﾞﾌﾞｽな盤ｷﾞｬ
2005/11/18(金) 17:54:20ID:NaMgrAjNOﾏｲｸﾛﾊﾞｲｸだっけか？あれって足太くなるの？
ﾄﾚｾﾝ行ったのはいいのだが何をやれば引き締まって痩せますかね？？
誰か教えて下さい。
0596Nana
2005/11/18(金) 19:26:20ID:ploKHhrm0また努力の日々が始まる…
0597Nana
2005/11/18(金) 20:29:52ID:hStQ0o/nOそんな漏れは164／56のﾃﾞﾌﾞｽ。
頑張って45まで落としたい(´･ω･)
0598Nana
2005/11/18(金) 23:52:12ID:BuV/7eBEO乳なんか垂れるし…orz
0599Nana
2005/11/19(土) 00:30:32ID:9+Tvk2JrO美容板にスレあるけど、数年かかるかもしれないけどちゃんと戻るみたいだよ？
0601Nana
2005/11/19(土) 00:58:19ID:6P+IArz3Oﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
0602Nana
2005/11/19(土) 02:14:23ID:bGN0ZxnVO漏れ、今日からはじめまつw現在167/56で目標はとりあえず52。
筋肉ないし二の腕かなり見苦しい…腹も…orz
0603Nana
2005/11/19(土) 07:38:01ID:taC8ni35Oダイエット中だから行きたくないんだけど…
どうやって断ろう(ノд｀)
0604Nana
2005/11/19(土) 11:01:33ID:aFYehSeC0びっくりするくらいたくさんできてるorz
もちろん独身だし子ども産んだこともない。
巨デブだったのがSサイズも入るようになったから仕方ない。
元から細い人と、デブだったのがやせたのだと、脱いだときの体つきもぜんぜん違うな。
デブだった自分がいまいましいよ
0605Nana
2005/11/19(土) 11:34:56ID:B8dJIIcd0妊娠線用のクリームとか色々あるみたいだそ。
ちょっと違うかもしれないけど、使ってみるのはどうだろうか。
あとはエステとか行って専門の方に聞いているのもいいかもしれない。
おまいさんの事情も知らずに言うのもアレだが、
漏れはちゃんと痩せることが出来たおまいさんのことを尊敬するよ。
これだけじゃ（ｒｙ
154/54 ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬ
このスレで勇気をもらった。ありがとう。
今日から頑張るぞ。
0606Nana
2005/11/19(土) 13:15:48ID:cIIeAYoCO0608Nana
2005/11/19(土) 14:34:02ID:4gLqoqCGO3、4ヵ月で10kg痩せたのは良いが最近停滞期なのかここ1ヵ月体重が変わらないorz
50目指してこれからも頑張るから誰か応援してくれ(ノД`)
0609Nana
2005/11/19(土) 15:06:21ID:ww5uC0DwO0610Nana
2005/11/19(土) 15:08:03ID:zVP0MKugO10キロてすごいな！
それだけ落としたら、カラダが落ち着くの時間かかるかもだね（´･ω･｀）
気を抜くとリバしそうだから、停滞期でもがんがれ！
藻舞ｻｿならできる(･∀･)b
0611豚
2005/11/19(土) 15:08:20ID:Rvz3ko9tOだからタンクトップとか着たいのに着れない泣
風呂とかで揉むと周りの肉とまざって消えてくらしいよ。
だけどエステとか行くことをおススメする。
私は53キロになるまでかんばってから
エステ通おうと思ってます。
あと12キロがんばります。
目指せ164/53！
0612Nana
2005/11/19(土) 15:31:21ID:4gLqoqCGOﾏﾘｶﾞ(´ω｀*)リバしないよう今日も運動して食事摂生してきます!!
辛い時はKERAを見てゴス着ることを想像しながら腹肉に喝を入れて腹筋してる。みんなも頑張れ！(･∀･)
0613Nana
2005/11/19(土) 15:40:24ID:jZMihedTO背の小さい人と大きい人でかなりの差が生じるから参考にならないと思う。
漏れは>>1の「身長－105×0.9」で計算してるよ。
0614Nana
2005/11/19(土) 15:41:13ID:20mjA/D0O4ヶ月前は61ｷﾛだったのに今じゃ73ｷﾛで肉割れが膝の裏や二の腕の内側や腰回りにできた。
それで膝の裏は寝っころがって曲げ伸ばししたら消えてきたし、二の腕の内側は犬神のロックは死なｽﾞ(ﾊﾟﾗﾊﾟﾗVer.)やってたら消えたよ！
ﾋﾞｯｸﾘしたｗ
汗もかけるし楽しいし腕痩せるからｵｽｽﾒ(･∀･)ﾉｼ
0615Nana
2005/11/19(土) 21:28:57ID:9t7VnOm2O0616Nana
2005/11/19(土) 22:08:28ID:UnvQg+x4O0617Nana
2005/11/20(日) 00:10:43ID:gv7LqGLrO0618Nana
2005/11/20(日) 13:49:08ID:leCCqNjbOすっごい(･∀･)ｲｲ!!
やったあとに、体が軽くなってすごい爽快感があるし、
日に日に腰のくびれが綺麗に出てくるのがわかって
毎日続けよう、って気になれるよ！
体重を気にするのも大事だけど、最近は体重より体型を気にしてる(ノ∀｀)
0619Nana
2005/11/20(日) 14:12:56ID:0SQydkOC0カロリーも高くないし。
↓為になりそうなサイトがあったので。
http://www.web-doctors.jp/
0620Nana
2005/11/20(日) 23:12:59ID:0DMkj6FOO半身浴してみたら、かなり汗かいて良い感じ(`･ω･´)
半身浴してるｼﾄに質問なんだが、生理中もやってる??
あと、漏れは太ももの内側に肉割れある。
風呂でマッサージしたりクリーム使うと良いみたいだね。
みんなガンガローな(*´∀｀*)
0621Nana
2005/11/20(日) 23:31:17ID:Yj6ooxf+03ヶ月前に62で友達に太ったと言われたのが癪で10㌔近く痩せました。
漏れは寝る3時間前には食べるのを止めた。
当然のｺﾄなんだけをｿﾚだけで10㌔近く痩せれました。
食生活って大切なんだな、と感じました。
次は50㌔破りに挑戦だ～！
0622Nana
2005/11/21(月) 00:23:11ID:2Zx1NyNbOせっかく155/58から52までいったのに54になっちゃった
本当太るのは楽だな。
みんな気をつけろよ(･∀･)
0623Nana
2005/11/21(月) 02:25:47ID:CWc5kWkFOダイエットする前は55㌔なんて結構細いイメージがあったんだけど実際そうでもなかったorz
見た目少し細いなーって感じになるにはどの位がベストなんだろう(´･ω･)?
0624Nana
2005/11/21(月) 02:27:14ID:CWc5kWkFO0625Nana
2005/11/21(月) 07:25:19ID:wvC380neO太ももの内側肉割れ持ちだけど、
風呂でもんでたら薄くなったよ
0626Nana
2005/11/21(月) 11:44:50ID:OXziZkwbO>>620です。反応まりが㌧！
冬は寒さで生理痛が厳しくなるから良いかも(´∀｀)
減ったら効いた運動とか、また報告しにきます(`・ω・´)
0627Nana
2005/11/21(月) 12:17:15ID:WyHKSgJ6O辛い…
0629Nana
2005/11/21(月) 17:16:58ID:DURcnYkpO同じ身長(･∀･)!!
今は51㎏だからとりあえず40㎏台を目指してｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙﾖ(｀・ω･´)
0630Nana
2005/11/21(月) 21:48:07ID:J16opSLVO171/66→171/60になって、ｳｴｽﾄも70→64になって太もももなんとなく細くなったのになんでだろ(´・ω・`)
運動も全然できんから筋肉ではないんだろうけどなーorz
0631Nana
2005/11/21(月) 23:56:03ID:cxNjFXjZ0一か月前からのんきにダイエットしてるつもりだけど体重はいっさい減ってない…
無理だったジーンズが入るようになったから体型は変化有ったっぽいけど、
体重が減らないとなんか焦ってしまうなー
パワーヨガの本買って来たから今日から新しく始めてみるよ。
0632Nana
2005/11/22(火) 01:51:01ID:yjuR8hKbOで体重計ると前の羅犬より1･2kg増えちゃってるしorz
せっかく7kg痩せたのに食欲の秋に負けて2kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ……
なにやってるんだろう
一ヵ月後の羅犬までにせめて、ﾘﾊﾞった2kg戻して155/48になる!!!
0633Nana
2005/11/22(火) 07:56:32ID:8JUSf49zO0634Nana
2005/11/22(火) 07:58:43ID:8JUSf49zO漏れはだらだらダイエットだけど今んとこ167/62→53になったよ
丸顔だからいくら痩せても太って見える…orz
0635豚
2005/11/22(火) 11:59:39ID:T+37plzlO順調だけど今ポッキーが食べたくて死にそうorz
0636Nana
2005/11/22(火) 12:12:58ID:uzXyOX5/O0637Nana
2005/11/22(火) 12:16:09ID:CpNCiLnlO嫌味っぽかったらごめん。
漏れ159/44で標準体重より少し細目、なんだけどこの間健康診断したら体脂肪が太り気味の人と同じ、またはそれ以上だって言われた。
体型は肥満気味の方と同じ体型してるからお世辞でも痩せてるとはいい難い感じ。
運動する時間無いし何か良い案はないでしょうかorz
0638Nana
2005/11/22(火) 12:29:23ID:QsXA4vWwO0639Nana
2005/11/22(火) 15:00:35ID:hR+ZSqrZ0甘いものを食べた反動かしょっぱいものが食べたくなり、夕飯はジャンクフードとか味の濃いものを…
………っていうダメダメ食生活だったけど、
最近はきちんと朝・昼・晩、それぞれ450kcalを目安にきちんと食べるようにして、
運動は時々ウォーキングとかジム通いをしてる。ケツの肉が落ちてきたのが嬉しいこの頃w
>630
ジムで教えてもらったトレーナーさんが、「ふくらはぎが一番痩せないですよ。ほんと！」
って力説していたので、痩せるの難しいのかも(´・ω・｀)
スポーツジムだと、自分の希望を伝えると専用のトレーニングメニュー作ってくれたりするから
もし時間に余裕があるなら行ってみるのもいいかも。
ちなみに足のむくみだったら、ゲルマニウム温浴がおすすめです。
あと、今流行ってるヨガとかピラティスは、細くて長い筋肉を作る動きらしいので
ムキムキした感じにならずきれいに筋肉つけたい人には良さそう。
せっかくジムに入ったんだから水泳をやりたいんだけど、
腹回りがまだブヨンブヨンすぎてプールに向かう勇気が湧かない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
0640Nana
2005/11/22(火) 19:40:38ID:N1jIYo0aO最近雪も降って来て外は寒いので室内で
縄跳びしようと思うんですが
縄跳びでダイエットした事ある方いたら教えて下さい(･ω･`)
0641Nana
2005/11/22(火) 21:29:06ID:FlS5gAYDOｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりならいいと思うけど｡
0643Nana
2005/11/23(水) 00:37:48ID:wNsqQ2jh0てことで宣言させてもらう(｀･ω･´)
只今の身長163.5/体重55kg./体脂肪率26%。
ｼｮｺその他運動で、年内に体重52kg./体脂肪率24%にする!!!
最終目標は体重48kg./体脂肪率22%。
明日から早速ﾌﾞﾛｸﾞもつけることにした。
皆に負けないようにｶﾞﾝｶﾞるよ!!
0645Nana
2005/11/23(水) 03:34:53ID:dM5qMek90夜には戻ると思ってたけど減ったままなので嬉しい。
ずっと変化なかったし、昨日はヨガしかまともにして無いのでヨガの成果かも。
本の通りにゆがみリセットと毒出しのポーズを１時間ほどしたけど気持ち良かった！
柔軟好きにはお勧め。DVD付きで安い本沢山出てるから始めやすいよ。
今、１６４／５４なんで年内に５２まで減らしたいなー
0646Nana
2005/11/23(水) 12:46:02ID:E5nHqDTP00647Nana
2005/11/23(水) 20:30:14ID:zRcUPy1+0154/50/25
0648Nana
2005/11/24(木) 02:27:04ID:/HrYVo2g02年くらい前に毎日高野豆腐食べてたら、とんでもないくらい出たw
たまらない分、体も軽くなったし下腹ぽっこりも軽減されてた記憶がある。
0649Nana
2005/11/24(木) 09:13:07ID:9umwSFh1Oでも最近停滞気味だから今まで＋腹筋してみる
目指せ152/42!
0650Nana
2005/11/24(木) 11:07:57ID:VBhcoIiA0多少ついたところで体重はそんなに変わらない・・・ので、同じ身長/体重で
筋肉が付いてる人と比べると、明らかに私のほうが太って見えるんですよね。
これはもうとりあえず頑張って筋肉つけるしかないっすね！
ミンナもがんばれ！
0651Nana
2005/11/24(木) 11:20:34ID:A1Fh2CSrO0652Nana
2005/11/24(木) 13:40:43ID:j7dWEP8xO漏れも前そんなだったけどどうにか身長－110まで落としたぞ！
今は停滞期だけどorz
0653Nana
2005/11/24(木) 14:06:10ID:TLipTyE50骨盤矯正って効果あるのかな、経験者の方いますか？
0654Nana
2005/11/24(木) 14:11:40ID:Kl2gvkctO0655Nana
2005/11/24(木) 14:17:16ID:VBhcoIiA0むくみとかはとれるよ。定期的に通えばもっと効果はあるらしいけど。
0656Nana
2005/11/24(木) 14:18:43ID:ahglM4ku0ﾒｯﾁｬﾃﾞﾌﾞだたから痩せてｳﾗﾔﾏｼｽ。。。
ちにみに漏れは今寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですｗ
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄは便の通りをよくするんでかなりいいですよ！
でも適度に運動もしないと痩せないｶﾓｗ
0657Nana
2005/11/24(木) 14:31:30ID:VBhcoIiA00658Nana
2005/11/24(木) 16:55:28ID:qAh64J7mOやばすぎるっていうか多分骨盤歪んでる。
パン一で鏡の前に立ってみると、パンツの下の太ももからボコって横に張り出してる…
骨盤なおすのに尻歩きがいいらしいがなかなか続かないよ…
基礎代謝もあがるみたいだから毎日やれる人はこつこつやってみたらいいよ!
てか漏れもやる。今日からやる!!
0659Nana
2005/11/24(木) 17:29:58ID:cGQOXNFvO今51～52だけど頑張って今年中に48㌔にするぞ(｀･ω･´)
0660Nana
2005/11/24(木) 17:35:31ID:G3SG3azlO痩せてやる…!!
0662Nana
2005/11/24(木) 19:28:27ID:G3SG3azlOムカつくからガリガリになってやろうと。コスしてる麺もガリガリだし。
0664Nana
2005/11/24(木) 20:03:01ID:iz159iOZ0663の言う通り別の理由もあるかもね
まあｶﾞﾘｶﾞﾘになって化粧乗り悪くなって整理止まって
それで自尊心が満足するならいいんじゃね
0665Nana
2005/11/24(木) 21:12:18ID:zzpLwhV80しようと思うのだが された方いますか？
0666Nana
2005/11/24(木) 21:27:10ID:2t3fdoVuO0668Nana
2005/11/24(木) 21:33:49ID:KuBcKTuo0体脂肪計は信用すんな
体内の水分量・時間帯・ちょっとした姿勢の傾きですら変化する
デブだと思うなら油断せずやせろ
0670Nana
2005/11/24(木) 22:28:16ID:bjHEMEu3O0671Nana
2005/11/24(木) 22:29:10ID:2t3fdoVuO確かに体脂肪計アテにならんな。
頑張って痩せますよ
669
筋肉質でもある、ムキムキでキモスｗ
0672Nana
2005/11/24(木) 22:45:57ID:sp8tWoYxOみんな冬になると太りだす？
0674Nana
2005/11/25(金) 00:23:52ID:z/rJnNjBO整理になると体重増えるし身体むくみ出すしで散々だorz
0675Nana
2005/11/25(金) 08:32:40ID:KWz9mCzhO現在160ｾﾝﾁ 56ｷﾛ。目標はとりあえず52ｷﾛ！頑張る！
0676Nana
2005/11/25(金) 17:44:35ID:BTQNGl2e0一昨日から飲んでるけど毎日ンコ様が出てくる。
便秘気味だったから体重減ったよ。
0677Nana
2005/11/25(金) 21:33:36ID:y6cDkoMKOへその辺り?
0678Nana
2005/11/25(金) 21:43:23ID:DK0TehF6O0681Nana
2005/11/26(土) 14:02:14ID:JYMLlG3qO0682Nana
2005/11/26(土) 14:10:23ID:GU4LJzDg0今まで炭酸だけを求めてダイエットコーラ買ってたけど、
甘いもの飲むとよけい甘いものが恋しくなって辛かったｗ
でもこれならさわやかに飲める。ミネラルウォーターに飽きたらお試しあれ～
0683Nana
2005/11/26(土) 15:20:36ID:7mlmKyCQ0漏れもﾏｲｸﾛﾊﾞｲｸで頑張ってるよ！（*´∀｀）人（´∀｀*）ﾅｶｰﾏﾊｹｰﾝ!
でもあれって結構時間必要なんだよな・・
最低２０分やらないと駄目なんだっけ？
0684Nana
2005/11/26(土) 16:49:43ID:yWSHoqaFO0686Nana
2005/11/26(土) 23:07:31ID:BK2lea410バナナ以外で豆乳に合う果物って何だろう(;´Д｀)
0687Nana
2005/11/27(日) 00:00:33ID:4hoYQDkdO来月末に初めて会う事になったから頑張る｡
0688Nana
2005/11/27(日) 07:07:30ID:y/6YyAUuOでもまだまだ不摂生だ…
現在155/59/32％…orz
夏まで脂肪除去のマッサージの激痛に耐えてがんがる。
0690Nana
2005/11/27(日) 15:31:12ID:tmhWUzagO漏れ豆乳嫌いだがりんごｼﾞｭｰｽ混ぜたらのめた(･∀･)
りんごも合うとｵﾓ。やったことないけど豆乳りんごをﾐｷｻｰとかでかけたら食物繊維とかも取れていいんじゃない？
0691Nana
2005/11/27(日) 16:43:23ID:eXSxpXQC0漏れと身長体重ほぼ一緒だ(･∀･)!!
漏れも42キロになりたい(ﾉД｀｡)
夏までは48だたのに9月の修学旅行でホテルの食事残しちゃいけなくて
2キロ太って、そこから何しても減りにくくなった･･･orz
心夜コスだけどこれじゃｲﾀﾀﾁｬｿだからゲルマ温浴に通って
デトックスしながら代謝あげて寝る前のヨーグルトやめたら
毎日んこ様出るようになった。体重はあんまり変わらないけど･･･
上半身は普通体型なのに下半身が以上に太いから、
毎日風呂で足揉んでマッサージしてたらこないだﾏﾏﾝに
｢なんか、足細くなった？｣って言われたから
これから、部屋にヒーターかけて暖かくしてｼｮｺも取り入れてみようかな(´∀｀)
長々とｽﾏｿ(´･ω･｀)
0692Nana
2005/11/27(日) 17:54:02ID:MV3wxVFZO>649です｡漏れも薫ｺｽする事になったからﾀﾞｲｴｯﾄ始めた!!
状況が全く一緒だおｗｗ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!!ﾉｼ
0693Nana
2005/11/27(日) 20:15:53ID:AKAPNHFD0683だけど体力によって消費する量が違うと思うから３０分ぐらいでも平気だと思う。
自分は時間ある時に４０分くらいやってる。
0694691
2005/11/27(日) 21:16:13ID:eXSxpXQC0まじですか(･∀･)!!
漏れは堕威バに向けてだからあと1ヶ月もないけど
お互い成功して素敵なｺｽｻｿになろう!!(｀･ω･)ﾉ
0695Nana
2005/11/27(日) 21:21:44ID:YcZvRcpiO0696Nana
2005/11/27(日) 22:08:17ID:GgVHaD7rOあと二週間ぐらいしかないが…
もちろんそのあとも続けるつもり。(｀･ω･´)がんがる！
0697Nana
2005/11/27(日) 22:20:50ID:Ii+8YLvxO二年前にこのスレ読み始め、
高校入ってから8㌔太って58になり
今年に入って矯正を始め52まで落とし（つか勝手に落ちた）
…たはいいがこの一ヶ月で見事リバウンドorz
久しぶりにこのスレ覗いてやる気出ました。
今月末までにとりあえず52まで戻したる！
みんな漏れにやる気をありがとう（●∀●）
一緒にがんばりましょー（｀･ω･´）
0698Nana
2005/11/28(月) 04:09:32ID:q3DwkJUbO冬より春～夏に太る派です
むしろ年中(ry orz
皆がんがれ！(`･ω･´)
漏れはダイエットの前に規則正しい生活に戻さねばｗ
0699Nana
2005/11/28(月) 09:14:59ID:neWJMP470アドバイスありがとう。今度やってみる！(・∀・)
0700Nana
2005/11/28(月) 16:32:17ID:+PfdJJ37Oあんま期待はしてないけど。
ほっぺより顎が疲れる…顔キュッとしてぇよ～!!
0702Nana
2005/11/28(月) 18:28:14ID:IAG2B8tvO顎関節症とかで顎の関節悪いｼﾄ、余計悪くなるから気を付けなよ！
0703Nana
2005/11/28(月) 22:37:50ID:3N9ULyBU0ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて早四ヶ月腕立て腹筋続けて甘いものとかも控えてｶﾞﾝｶﾞｯったのに
減るどころか今朝計ったら約2 ｷ ﾛ も 増 え て い た（体脂肪率変わらずorz)
今までﾛﾑってたけど流石にｼｮｯｸで朝携帯から書き込もうと思ったけどﾐｽって途中で文消えるわ電車一駅乗り過ごすわｗｗ
踏んだり蹴ったりだ(・ω・｀。)
過去に一時期57になたけど58に増えて、そっからずっと減らない…何故？
三食しっかり食べるの大事だが朝食抜きは痩せるって文見てしまうとどっちがいいか分からないorz
ああ今日体重計るの怖い(ﾟдﾟ;)
長々とｽﾏｿ(ﾉД｀｡) 塚日本語可笑しい&愚痴っぽい…逝ってきますorz
0704Nana
2005/11/28(月) 23:00:31ID:8sca5buiO漏れも７月から地味にﾀﾞｲｴﾄしてるから今後も共にがんがろう
諦めるなよ!!
…しかし何故痩せないんだ？
ﾀﾞｲｴﾄって何してるか具体的に書いてみたら、良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえるかもよ
0705Nana
2005/11/28(月) 23:02:34ID:8sca5buiOあ、運動のことは書いてあるから、食事内容ってことね
連投ｽﾏｿ；
0706Nana
2005/11/28(月) 23:31:55ID:weQbXAV8Oやっぱり運動と便秘解消はいいよ！！
これからも頑張って続ける！
0707Nana
2005/11/29(火) 01:14:38ID:we0KkZb+O筋トレは白筋運動だから速効性はないけど、体脂肪を燃やしやすくする体にしてくれるよ。
過去に地味に筋トレ続けて1年で20キロ落とした私が保証します。
4ヶ月続けられてるあなたなら絶対成功出来るはずです。体重はその時の体調が悪かった(便秘、生理前)ことにしちゃって、負けずに頑張って。
0709Nana
2005/11/29(火) 07:32:04ID:I+s7oiYN0皆反応ﾏﾘｶﾞです(ﾉД｀｡) 励まされて泣きそうになったｼﾞｬﾏｲｶ…；
>>704ｻｿ
藻舞さんの優しい言葉に目頭が熱くなりますた(´;ω;｀)
>>704ｻｿもﾀﾞｲｴﾄｶﾞﾝｶﾞって下さい!!!心の底から応援してます!
一応昨日は朝/クッキー２枚昼/お弁当夜/シラス御飯・野菜（大根人参南瓜）の煮物・サラダ・もずく納豆
間食といえるものはコーヒーしか飲んでない希ガス
因みに今朝はﾁｮｺｺﾛﾈです。甘い物は朝摂った方がいいらしいので…
でも306㌔㌍もある…；
>>707ｻｿ
1年で２０㌔(ﾟдﾟ;)そ 凄いです。馬路尊敬します…。
因みに腹筋等どれくらい回数やってましたか？
漏れ…便秘気味で生理二ヶ月程きてません…やっぱ原因はここからあるんだろうな…
ﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べても駄目なときはどうしてもｺｰﾗｯ●に頼ってしまう…
負けずにｶﾞﾝｶﾞります！(･ω･´。)
>>708ｻｿ
学校に行くときはなるべく歩幅を大きくしてはや歩きで行ってるんだけど
それだけじゃ少ないかな…；駅に行くまですんごい坂があります(´・ω・｀)
あと外に居るときは常に腹に力を入れて（へこませて?）る。無駄な努力だろうけどorz
結局こあくて体重計乗れませんでした…
昨日から腹筋背筋腕立ての他にｼｮｺを取り入れてみました。
ｶﾞﾝｶﾞります漏れ。
毎回長々と申し訳ないです；また来てもいいですか？(´・ω・｀)
0711Nana
2005/11/29(火) 09:31:11ID:5HyzYZQfOちょっとしてみたら結構筋肉は使うが3分というのが未だ信じられないorz
0712Nana
2005/11/29(火) 09:51:37ID:+BKeQnUmOとりあえず二日穿き続けたら骨盤矯正された。下腹もへこんだ。尻回りの骨盤の歪みでなやんでた漏れ悩みが105円で改善された
0713Nana
2005/11/29(火) 11:00:35ID:q9ytNLLqO加えて高カロリーな食べ物は避けて間食もなし、食前・食中もお茶を飲むようにしてる生活を1年間もやってるのに150㎝/50㎏(つД｀)
0714Nana
2005/11/29(火) 11:50:21ID:vTpLUC1A0600回だったら10分で約70kcalの消費だよ。
高カロリーな食べ物は思い込みじゃなくてカロリー表見たのかな？
栄養バランスが崩れても痩せづらいと思うから食生活を見直してみたらどうかな？
0715Nana
2005/11/29(火) 12:01:53ID:we0KkZb+O707です。私は2kgダンベルやってました。腹筋はしてなかったけど、構えの姿勢が結構腹に力入るんでそれが効いたのかもです。
毎日30分＋食事制限、もちろん3食キチンと食べ、せめて朝食には甘いものをと400calの菓子パンとかも食べてましたよ。
便秘には〇〇が効くといっても個人差ありますよね。ヨーグルトプルーン寒天オールブランも効かなかった私の救世主は
センナ茶でした。色々試してみてはいかがでしょうか。自分に合ったもの見つかるといいですね。
0716Nana
2005/11/29(火) 13:28:42ID:6nqRWfsK0それとも早く動かすんだっけ？
太ももを細くしたいんだが、細くなるまえに筋肉ついたらﾔﾊﾞｽなので(´・ω・｀)
0717Nana
2005/11/29(火) 14:18:57ID:653O94rQOパンツ以外にも発汗サポーターとか色々あるんだね。
0718Nana
2005/11/29(火) 14:36:18ID:FRIsOh+dO0719Nana
2005/11/29(火) 14:39:20ID:Li+s6jlAO踏み台昇降とｳｫｰｷﾝｸﾞで!
もっと頑張って太もも40cm台にしたい!
0721Nana
2005/11/29(火) 15:07:14ID:QAO7TpQqO∪ なわとび 縄跳び ダイエット 七重跳び ∩
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127236036/
0722Nana
2005/11/29(火) 15:18:25ID:QAO7TpQqO縄飛び毎日1000-2000回を半年位やって4㎏減りました
スペックは.152/44
こう見るとまだまだデブだが
「くそっ！ちっとも痩せないじゃねーか
こんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」ってきれてさぼったりもしながら…ね
数字的には少ないけど
とにかくいろんな人に
顔小さいねとか
小倉優子に似てるとか言われるようになったり(ってブスが偉そうにスマン)
痩せると顔も変わるみたいだねマジで
みんなもめげずに頑張れ(･∀･)
0723Nana
2005/11/29(火) 15:34:00ID:FPWdyWHA0∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼ 私はｶﾞﾘｸﾏ。友達はマイクロダイエットで一気に痩せたｸﾏ。
/ ＿＿ ヽノ /´> ) その子、他のピザには「マイクロダイエット始めたの」
(＿＿＿） / (_／ と言わないで、「努力したの！」と隠してるくらいだからﾏｼﾞｵｽｽﾒ。
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼ ｸﾏｸﾏ
＼＿)
0724Nana
2005/11/29(火) 15:35:41ID:tyMpXjNLO>>720ｻｿ
暖かくしてゆっくりだね。
ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!
今半身浴してきた。
これからｽﾄﾚｯﾁをｶﾞﾝｶﾞってくる(｀・ω・´)
0725Nana
2005/11/29(火) 15:36:28ID:w8xW885+0舌運動してもショコしても何も変わらない。
なのに姫カットだからあごが丸見え。
もう脂肪吸引しかないかな…(´・ω・｀)
0726Nana
2005/11/29(火) 15:37:05ID:yEe4UbmNOこんな漏れはどうなんだろう…
やっぱりﾃﾞﾌﾞかな？
0727Nana
2005/11/29(火) 15:44:24ID:FPWdyWHA0| ノ ヽ
/ ● ● | プロテインでマイクロもどきが作れると書いてあったから
| ///( _●_)//ミ プロテインスレもお勧めｸﾏ。
彡､ /⌒)(⌒ヽﾉ
./ / / ＼ ＼
l ノ `ｰ‐'
0728Nana
2005/11/29(火) 16:00:24ID:FPWdyWHA0/￣＼, -''" ヽ/￣ }
ヽ､_/ ヽ ノ
/ ヽ
| ● , -‐-､ ● |
ヽ、 （__Å__） / 美容板にあった気がするｸﾏ
`ァ ､＿＿＿＿ ,,／
{ l'￣￣￣,} 人 以上ｸﾏ。
ヽ__） （ ノ丿}
ヽ.ゝ ,､ー‐｀ _,, ソ
0729Nana
2005/11/29(火) 16:44:24ID:EILux8teOそんなの実際喪舞さん見ない限りわからん。
その数字でも筋肉のつき方などでﾗｲﾝは違うんだから。
厨ｳｻﾞｰ
0730Nana
2005/11/29(火) 18:16:18ID:PVo3qpjIOこんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」＞
か…カワユス(*´∀｀*)
縄跳びしたいけど年齢も年齢だし恥ずかしくて出来ね。
皆って半身浴の時、お風呂の温度、何度にしてる？
熱すぎたら上せそうだし冷たすぎても寒いし(´･ω･`)
誰か教えてくれーーー
0731Nana
2005/11/29(火) 20:09:48ID:mnKjS6d7O飲まないよりはいいだろうと飲んでるんだが…ヨーグルト味マズｯ…('A`)
0732Nana
2005/11/29(火) 21:19:33ID:hU6dErxE0スリファが１５食分で１５００円位オルビスは７食分で1400円かな。
置き換え食品ダイエットスレではマイクロより美味しいとのことだし。
スリムファースト飲んでたけど偽マックシェイクの様で好きだ。
暖かい系の置き換えならスープやパスタ系も有るしウマー。
0734Nana
2005/11/29(火) 21:37:58ID:nwWw9YTq00736Nana
2005/11/29(火) 23:26:37ID:q9ytNLLqO>>721さん
ありがとうございます(つд｀)
めげずに頑張ります。
現在体調不良のため、3食キッチリ食べるが縄跳びはしないという状態が一週間続いたら体重が1㎏減った漏れってなんなんだ(´_ゝ｀)
0738Nana
2005/11/30(水) 00:35:30ID:gZ9pcdosOこれって…でかすぎ!?
細い人の腰ぐらいあるって事だよね…
参考までにみんなどれくらいなのか知りたい!
0739Nana
2005/11/30(水) 00:51:52ID:0STN5tPhO0741Nana
2005/11/30(水) 11:42:16ID:mXGqUjODOちなみに頭がｶﾞｸﾌﾞﾙだった
0742Nana
2005/11/30(水) 13:38:48ID:fsVmnzIS0漏れは最近時間なくて下半身浴やってないが、やってたときは４１度位の設定にしてた。
やっぱり続けないと意味ないよな・・
0743Nana
2005/11/30(水) 14:28:54ID:pO/Vh25XOだから痩せないのかなorz
0745Nana
2005/11/30(水) 16:15:31ID:gZ9pcdosOやっぱ50cm以上ありますよね……
脳みそたっぷりって事で!!
漏れ週の半分以上有酸素運動してるのに体重減少どころか増加してるよ…
挫折しちゃうよ…他に何をすればいいのか。
ﾜｶﾗﾅｲ…
0746Nana
2005/11/30(水) 17:11:31ID:mXGqUjODO落ち込むなよ！
季節が季節だし乙女DAYが近いかもだよ
0747Nana
2005/11/30(水) 19:17:06ID:TJEuFkNFOそんな私が大嫌いで変わりたくて 涙流して薬を飲んででも何も変わらない
見れば見るほど笑えてしまう肉の塊
最近いつも口ずさんでしまう曲('A`)
0748Nana
2005/11/30(水) 19:36:24ID:NkhPLMt0O0749Nana
2005/11/30(水) 19:55:57ID:630pr/LjO0751Nana
2005/11/30(水) 21:44:38ID:7cfLmBwBO有り難う御座います！
断続は力なり、ですね…
>>743
新陳代謝が宜しくないんじゃ？
黒酢飲むと良いとｵﾓ！
モデルの人は黒酢を毎日飲んでるらしいし。
0752Nana
2005/11/30(水) 21:57:22ID:VCCnmHnRO今まで彼氏と一緒の職場だったのに離ればなれになることになってしまって…
過食してしまった…orz
昨日から１.５ｷﾛ増えたし
何て情けないんだ…
0753Nana
2005/11/30(水) 22:13:43ID:gZ9pcdosOﾏﾘｶﾞ㌧…でも漏れ乙女デイおわったとこなんだよ…。
今年中に46kgの目標だったのに、今日なんと50kgだった。
今年中に48kgめざす事にする!!やってやるーー!!
今日は踏み台昇降20分と、ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計100分やり遂げた。
毎日やればいいんだろうけど……やればいいんだよな。そうだよやる。
0754Nana
2005/11/30(水) 22:38:56ID:n39MQj7b0ミスドが100円だYO━━!!
0755Nana
2005/11/30(水) 23:13:04ID:4cj97QzmOと漏れはそんな食物知りません。と暗示かけて脳内から末梢w
0757Nana
2005/11/30(水) 23:32:29ID:hz/MQjA/00758Nana
2005/11/30(水) 23:51:24ID:SP+62uBbO0759Nana
2005/12/01(木) 00:04:11ID:5xzU1Fk+O起きてなきゃいけないならとりあえず歯磨け!!
口の中ｽｯとすると食欲おさまるし、
せっかく磨いたのに食べるのは馬鹿らしくなるお
0761Nana
2005/12/01(木) 00:32:46ID:BXkqMK54O0762Nana
2005/12/01(木) 00:48:22ID:tOhTO1mU0しかし漏れ…
今日ドーナツ 食 べ た ん だ 。
やっちまった
0763Nana
2005/12/01(木) 02:00:39ID:8Zmz381W0そのかわり赤ワイン半ボトル空けちまった。つまみにカマンベールチーズ６ｐ全部食べながら・・・ orz 昼間ウォーキング
3時間位してるんだが多分それでも太ると思う。明日からまた頑張るぞ！
0764Nana
2005/12/01(木) 07:55:59ID:kFJoTlzq0食べる前に見ると食欲なくなるよ。
昨日遠征先で夕飯にマック食べたのを後悔しまくり…
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_junk.htm
0766Nana
2005/12/01(木) 10:16:37ID:a9rAI+QI0漏れもチーズ大好きなんだけど、チーズのカロリーってすごいよねorz
チーズは朝、トーストに1コ乗せるだけにしてるよ。たくさん食べたいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
0767Nana
2005/12/01(木) 11:12:28ID:YOQp1jTJOって言うか乳製品が大好き。
ここのﾄｺﾛ胃が痛い所為もあってやたらと食べてる。
乳脂肪ﾃﾗﾔﾊﾞｽorz
0768Nana
2005/12/01(木) 15:15:52ID:jy38Eo6POこんなデブもゴス着てるから大丈夫
0769Nana
2005/12/01(木) 16:47:09ID:0XVps8ED0何でですかね？やっぱり筋トレしまくらなきゃ駄目か(;ノд｀)
ちなみに159/52で16歳です
0770Nana
2005/12/01(木) 17:23:12ID:vtAME/EKO一昨日から縄跳び一日千回やってる。筋肉痛になるけど意外と楽しいｗ
明日から朝飯オールブランにするぞ！絶対に痩せる！
0771Nana
2005/12/01(木) 17:27:01ID:VQU1APcvO標準より上まってるからでは？
藻舞さんの身長なら標準、理想は48ｷﾛくらいじゃないのかな
こんな偉そうなこと言ってる漏れは理想体重より6ｷﾛ上まってるんだけどねorz
あとでｼｮｺと腹筋やってくる！まけないぞ(｀・ω・´)
0772Nana
2005/12/01(木) 18:04:43ID:0XVps8ED0あ、上回ってたんですね。ハズカシス(●´д｀●)
とりあえず48目指して筋トレしつつ頑張ります。負けないお(｀・ω・´)
0773Nana
2005/12/01(木) 18:10:18ID:hAZsaxx3O18ぐらいになりたくて計算したらあと6kgもあるよ…
0774Nana
2005/12/01(木) 20:25:47ID:bSd664RROどうしてだ!!漏れ!!
0777Nana
2005/12/01(木) 21:00:02ID:tOhTO1mU0PCいじっている漏れ。
痩せたら着ようと思って買ったエミキュのカーデ、
今年は着れそうにないorz
数ヶ月前はあんなに色々ガンガってたのになぁ…
みんなどうしてガンガレるの？(´・ω・｀)
誰かやる気の出るお言葉ください。。
0778Nana
2005/12/01(木) 21:33:42ID:/+kv+G4W0漏れ的答え 好きな盤をいっぱい愛する為に
痩せて綺麗な姿で羅犬やインスト行くと、いつもより楽しめた感じがする。
日本語うまくなくてスマソ…
0779Nana
2005/12/01(木) 21:34:18ID:wXvOQOLr0手元にあるならそのカーデちょっと羽織ってみればいい
鏡見て「ああ、ここの肉が落ちればもっとかわいく着こなせるのに・・・」とでも思えばいい
0780Nana
2005/12/01(木) 21:44:26ID:vtAME/EKO私もｴﾐｷｭ好きだけどﾄｯﾌﾟｽはだいたいきついから買えないorz
好きな人居たらﾀﾞｲｴｯﾄもｶﾞﾝｶﾞれる気がする。
まぁ私は本命盤のFC旅行に最良の状態で行くために痩せようとしているが…
とにかく綺麗になって周りを見返したい。。
ﾚｽになってなくてｺﾞﾒｿ
0781Nana
2005/12/01(木) 22:16:23ID:tOhTO1mU0本命盤インスト明後日だorz
羅犬でノースリとか着てるシトが羨ましいよ…
年末、羅犬の予定いくつか入ってるし、ちょっとずつでも
変わっていけるように…ガンガります！！
>>779
カーデ今までに何回か着てみたんだが
やっぱりきつきつだ…ﾟ(ﾉД`)ﾟ
ピンクだから余計膨張して見えるorz
高かったし、来年までには絶対着てみせる!!
>>780
漏れ、好きな人居てガンガってたんだが、
最近冷めてきてダイエットしなくなってきちゃったんだ…
次好きな人出来てから始めたんじゃ遅いよね(´・ω・｀)
好きな人は居なくても、好きな麺はいるし
エミキュ可愛く着るためにもガンガルよ！
みんな温かいお言葉本当にマリガ!!(つд｀)
漏れやる気が出てきた。
半身浴してきま～す♪ルンルン
0782Nana
2005/12/01(木) 22:20:00ID:0M851GMC00783Nana
2005/12/01(木) 22:41:13ID:5xzU1Fk+O0784Nana
2005/12/01(木) 23:55:36ID:vtAME/EKO0785Nana
2005/12/02(金) 00:24:22ID:u+xoHloBO今160/50なんだが、
腹のまわり、首、
職業柄太股、ふくらはぎ
がぶくぶくなんだorz
来年には色んなものを着こなしたい!!
この思いでかなりROMってたけど書き込んでみた。
漏れもがんがるから藻舞らもっとがんがれ!!
一緒に夢の体型になろう(´･ω･`)
0786Nana
2005/12/02(金) 00:30:04ID:hWI40crlO時間かけたくなかったから続けてたら今んとこ3.5ｷﾛ肉が消えた
あとﾑｯｸﾐﾝっていうむくり解消の錠剤かなりｲｲ!!
これからもあるある続けるｗ
0787Nana
2005/12/02(金) 02:28:33ID:nSHJFSd/0私はあるあるの片足つま先立ててスクワットとリンパマッサージで、
太ももに隙間が出来たよ！隙間が無かったってのがヤバすぎなんだが…
0789Nana
2005/12/02(金) 18:41:08ID:cStVhMNGOなかなか効果でないけど、日課として続ける事にした。
気付いたら「あれっ!?ここの肉がない!」ってなる日を夢見て…
ﾀﾞｲｴｯﾄは気長に確実に、が一番だよね…きっと。
0790Nana
2005/12/02(金) 18:55:02ID:G5flla6eO漏れふくらはぎに塗ったり腕にぬったりしたら時間は掛かるけど細くなったよ。
ただ筋トレとかしたら筋肉太りするだけ。上に書いたやつとかエステ行けば痩せるよ。
無理に運動したらストレスになるだけ。
0791Nana
2005/12/02(金) 20:26:53ID:hpXIFk3SOでもおにぎりだけじゃお腹すく…
0792Nana
2005/12/02(金) 21:17:41ID:6T4JY0V20１本くらいなら気にしなくても平気じゃないかな。
漏れはお昼におにぎり＋ゼリー食べてるけど、ゼリーって結構カロリー低いしオススメかも。
0793Nana
2005/12/02(金) 21:54:27ID:SNxQucxC0美容板では、「カロリーメイトはただのお菓子」っていうのが定着してるけど、どうなんだろうね。
漏れはカロリーメイト食べるより野菜ジュース飲んでるよ。食物繊維入ってるから結構おなかにたまるし。
充実野菜ｳﾏｰ
0794Nana
2005/12/03(土) 06:52:39ID:eZq+frZf0朝は牛乳だけでお昼はお弁当(500カロリーくらい)
夜はキムチしか食べてなくて運動もしてるのに
1日500グラムずつくらい増えるんだけど…
どういうこと？見た目は多分痩せたと思うのに…
筋肉のが重いっていうけどそんな簡単に筋肉になるものなの？
0795Nana
2005/12/03(土) 08:01:04ID:E5RRMxh1Oそれは充分に食事とってないから便秘とかになってるからじゃない？
体型によるけど1日1000～1500㌍前後はとらないと体に悪いよ(´・ω・`)
0796Nana
2005/12/03(土) 08:10:24ID:E5RRMxh1O0797Nana
2005/12/03(土) 08:50:32ID:IeAPYsCIO太りやすくなるから!
0798Nana
2005/12/03(土) 09:28:27ID:eZq+frZf0漏れ冬は食欲なくなるんだよね…
食べると気持ち悪くなっちゃて。
でもこれからはちゃんと食べるよ。
答えてくれてまりがと！
0799Nana
2005/12/03(土) 09:42:05ID:8j5Gm51T0↓
筋肉が落ちる
↓
一時的に体重は落ちても体脂肪率はむしろ増えて、
見た目的にも痩せないし、代謝も悪くなって太りやすくなる。
0800Nana
2005/12/03(土) 11:24:51ID:ZnKnuabA00801Nana
2005/12/03(土) 15:31:06ID:PmZTpSyw0美味しいし、お通じがよくなるｖ
0802Nana
2005/12/03(土) 15:58:51ID:J5SeMTOCO只今バイト先にて玄米教を布教中ｗｗ
0803Nana
2005/12/03(土) 16:01:05ID:RW8ydiI5O痩せたいけど、寒いしなぁ…
最近すごい歩いてるのに体重微妙に増えるしどこもサイズ変わらないし…
挫折と言うことばが頭をよぎる…
0804Nana
2005/12/03(土) 18:40:35ID:RVX/V/LiO練習DVD借りて毎日踊ってたら本当に痩せた!!
とゆうか足と二の腕が細くなった!!
汗もたくさんかくしオススメだよ(´∀`)
0805Nana
2005/12/03(土) 18:51:13ID:E5RRMxh1OけどDVD貸してくれるような友達がいないorz
冬に食欲無いときは鍋が良いよ(・∀・)
モヤシとかキノコとか鶏肉とか野菜をたっぷり入れてお腹いっぱいになれるし、カロリーも低いし温まる!!!
ついでに便秘も治るし栄養満点だからオススメ(´ω｀)
味もｲﾊﾟｰｲあるし。
ちなみに漏れ1週間で1kgくらい痩せた(・∀・)
0806Nana
2005/12/03(土) 19:16:55ID:ODVODyoyOｶﾛﾘｰﾒｲﾄは菓子扱いなのかorz
ゼリーや野菜ジュースは油使ってなさそうだし良さそうだね。それ参考に色々工夫してみるよ。
0807Nana
2005/12/03(土) 19:18:53ID:eZq+frZf0今日は普通にご飯食べたら
今日の朝から、さっきで1日で2キロも増えました。
体質がおかしいんでしょうか？
過食症とかなら病院いくけどこれじゃ病院いっても
どうしようもないし・・・今凄いこわいです。。
0808Nana
2005/12/03(土) 20:58:14ID:E5RRMxh1Oそんなに気にすることないと思うよ(・∀・)
気にしすぎも良くないからしばらく体重計のるのやめてみても良いと思う。
0809Nana
2005/12/03(土) 22:47:42ID:RW8ydiI5O往復で100分!!
腹筋もやったし、あとはｽﾄﾚｯﾁにマッサージ!!
あっ黒酢飲まなきゃだわ。
せめて今年いっぱい頑張ろう。
0810Nana
2005/12/03(土) 22:52:34ID:m1NUR6R8O腹筋してきます
0811Nana
2005/12/03(土) 23:28:30ID:l1wddQ8YO1ヵ月ぐらい前に失恋して引きこもり＆過食したのがこの結果…(´Д`)
便秘・肌荒れも凄いし流石にそろそろﾔﾊﾞｲので、
漏れも本気で痩せる為がんがるよ！
そんで、次は失恋しないようにしたいな…(つД`)
現在159/56→春までに48になるぞ！
0812Nana
2005/12/03(土) 23:55:05ID:u5KOFAUQ0787だけど遅スレごめん。
リンパマッサージここの足のやつ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/
あるあるのスクワットはこれ
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru75/75_5.html
有酸素運動が嫌いなんでほとんどしなかったけど１か月ほどで、
足そろえて立ってむっちりぴっちり太ももに隙間ができますた。
ちなみに体重は１キロ減ったり減らなかったりでほぼ変わらず。
0813Nana
2005/12/04(日) 00:41:52ID:/1x1HJyXO漏れちょっと痩せてきて油断して
今までの我慢の反動で結構食ってしまった
そしたらまた少しポチャっとしちゃってさ
ちょっと痩せてきてちやほやされてたのもあって調子乗ってたしね
前みたいに醜くなるのはやだ！って必死になった
体重計の微妙なめもりの変化にキチガイみたいに一喜一憂するようになって
摂食障害みたいになったよ
過食と拒食は隣り合わせなんだよね
ダイエットには心の余裕も必要なんだ
0814Nana
2005/12/04(日) 00:58:27ID:/1x1HJyXO見た目の変化も大切にしてみてくれ！
一生懸命やってる運動が無駄になるなんてことはないはず
ダイエット始める前の運動不足の体と比べたら
たしかに筋肉も少しずつついていて
縄跳び100回で筋肉痛になっていたのにならなくなったなら
それも体の変化だから
たとえ体重が変わらなくてもね
筋肉が増えれば基礎代謝も上がって痩せやすくなるよ
0815Nana
2005/12/04(日) 08:58:14ID:oqjppWLNO現在160/58ｷﾛのﾄﾞﾃﾞﾌﾞｽです。また今日から絶対頑張る！
絶対50ｷﾛまで落とす！この肉の塊が憎い！
誰か一緒に頑張れるダイエット友達欲しい..
[email protected]
0816Nana
2005/12/04(日) 14:21:25ID:kxCkgkVeO結構ゴムきついけど苦しくなくて、気持悪くならなかった。これおすすめw
0817Nana
2005/12/04(日) 17:26:32ID:qy1q1nagO1日少しずつだけど確実に減ってる。
0819Nana
2005/12/04(日) 19:40:30ID:neHOJMDPO最近何かを食べてないと落ち着きません…。
何時もは全く食べないチョコレートが食べたくて仕方ない。
ストレスなのかな。
こういう時、皆さんはどう抑えていますか？
早く5kg痩せなきゃなのに。
0820Nana
2005/12/04(日) 19:56:56ID:jcjoQtXWO漏れ膝怪我してて少しの運動も辛いんだけど（ｼｮｺ終わってから立てなくなった）
膝に負担のかからないダイエットっていったらやっぱり食事制限がいいのかな(´・ω・｀)
運動控え始めてから余計にブクブク太って悪循環なんだ…
痩せれたら手術に踏み切りたい…
0821Nana
2005/12/04(日) 20:22:34ID:1HeIEkZ70運動あんまり出来ないんだったら
ご飯は控えめにした方がいいと思う…和食基本にしてみるとか（;´Д｀）ｵﾀﾞｲｼﾞﾆﾈ
0822Nana
2005/12/04(日) 22:21:34ID:qpPK1FlkO数値に左右されるのは駄目だけど、
やっぱりある程度は測らなきゃなんだね(´･ω･`)
今、152/53。脱デブスのためガンガる。
0823Nana
2005/12/04(日) 23:00:19ID:WaBTndKTO0824Nana
2005/12/04(日) 23:19:14ID:qAh4dVO2O0825Nana
2005/12/04(日) 23:22:54ID:waiYBGJyOでもうんちよく出るよ。あっでも運動してるのに体重全然減らないな…
0826Nana
2005/12/04(日) 23:59:30ID:6RW98bDWOこんな時間にお砂糖いっぱいのミルクティー飲んじゃったorz
明日はなるべく糖分を減らそう。
現在155/55の漏れ。
来年の夏には堂々と水着が着れますよーに！
0827Nana
2005/12/05(月) 00:01:32ID:gPpp+FjK0180cm55kgで体脂肪15%。
0828Nana
2005/12/05(月) 00:12:28ID:em6MFSiWO0829Nana
2005/12/05(月) 00:23:31ID:mUNfHAptO最近吐くのは何故だろう…夜食べると吐くのさ…
これはそのうち治るかな？病院行かなきゃダメなのかな…死
0830Nana
2005/12/05(月) 00:37:45ID:ORM2xsJZO誰か教えてくれるｼﾄは居ないかな？
ちゃそですまそ；
0831Nana
2005/12/05(月) 00:42:44ID:Zcgd+lA/Oお勧めはできないかも。
0832Nana
2005/12/05(月) 00:51:41ID:yc7Ppt1YO日曜の朝やってる芸能人が痩せるTVは参考になるよ！
ちなみに160/49。orz
0833Nana
2005/12/05(月) 01:03:10ID:mqTmV6lPO0834Nana
2005/12/05(月) 01:06:28ID:PyrD6Fz00カルニチンとトナリンの併用だと痩せるみたい。
いまトナリンだけ飲んでるけど体温の上昇と汗の出に効果が有るような感じ。
0835Nana
2005/12/05(月) 01:07:55ID:S92dkI0p0学校でお菓子の勉強して、ケーキ屋でバイトしてるんだが
今日バイト終了後、ロスになった5号のバースデイケーキと
大さじ大のスプーンをドーンと目の前に置かれて
「好きなだけ食べていいよv」と言われ、
やっちまった。四分の一程。
だって漏れが残した分は全部ゴミ袋にポイされちゃうんだYOー！
ケーキ作ってる者としてはやっぱ綺麗なケーキがゴミになって
簡単に捨てられちゃうのは悲しいわけで(´・ω･`)
うわぁああああぁああ(つД`)あああぁぁぁああん!!!!!
痩せるどころか糖尿病になっちゃうー！
漏れパティシエ諦めた方が良いのかな(´・ω･`)
0836Nana
2005/12/05(月) 01:12:14ID:/VbGlTPGO漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ始めたとき同じだった。
ご飯食べた後にあんまり水分とらないようにしたら良くなったよ！
自分流だから、本当に効くかどうかは分からないけどね…。
0837Nana
2005/12/05(月) 01:27:57ID:qgu4S4bfOありがとう、そうしてみる(´つω･)
御飯減らしても脂肪が燃えるわけじゃないんだよね…？
何で体重減るんだ…？
わからない… orz
0838Nana
2005/12/05(月) 01:49:43ID:wFDMKRTRO>>817です。
遅くなりました!
簡単に言うとｸﾞﾗﾌをつけます。
①まず朝起きて、ﾄｲﾚに行ったあと体重をはかりｸﾞﾗﾌに書く。
それがその日の基本体重となります。
②夕飯を食べた直後、また体重をはかりｸﾞﾗﾌに書きます。
これだけです。
※夕飯を食べた直後の体重が朝よりも500gくらい増えてても次の日の朝には減るので平気です。
[ﾎﾟｲﾝﾄ]
寝る前にもう一度はかり、基本体重よりも50～100g減らすのが目標です。
そうすれば次の日の朝、基本体重が減っているからです。
これを毎日辛くても面倒でも続けてみてください。
あと一つ。
もし寝る前にはかった体重が500g以上増えていたら、次の日食事に気を付けてみましょう。
あとｸﾞﾗﾌに言い訳を書きます。
そうすることで、また同じ事を繰り返さなくてすむからです!
私は増えたとき、理由を見つけて書きます。
例えば、｢今日はﾛｰﾙｹｰｷを食べてしまった｣とか。
長くなりましたがわかりにくくてすみません…
わからない事など質問受け付けます!
0839Nana
2005/12/05(月) 02:32:37ID:wAX5TchoOためして～のHPで体重書き込むｸﾞﾗﾌ印刷出来るよ(･∀･)
0840Nana
2005/12/05(月) 04:28:34ID:NP3kzUd5O>>818です。分かりやすい説明まりが！
自分の体重を常に意識して、こつこつ忍耐強くやる事が必要なんだね。大変そうだけど毎日具体的な目標が出来て良い気がする。試してみます。
>>839ｻｿ
ｸﾞﾗﾌ用紙印刷出来るのか！ちょっとやる気が出そうだ。ｶﾞｯﾃﾝHP探ってくるよ。
0841Nana
2005/12/05(月) 07:36:52ID:wFDMKRTRO>>893ｻﾝ
そうです!あるあるの!
補足ありがとうございます(´∀｀)
>>840ｻﾝ
説明間違ってるかもしれないのであるあるのHPで再確認にてください!
0842Nana
2005/12/05(月) 07:38:48ID:UFZXTHJUO夕方6時以降食べかったら痩せるって倖田來未が言ってたが本当かな…
0844Nana
2005/12/05(月) 08:03:24ID:ozJeNZqQ0これから1ヶ月意識してがんがるよ。
そんな漏れは164/62のﾃﾞﾌﾞｽ。
父親より重いとかありえねぇ･･･orz
0845Nana
2005/12/05(月) 08:38:24ID:wFDMKRTRO>>839ｻﾝ
私が間違いです!
ためしてｶﾞｯﾃﾝです;;
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀですみません
(つД`)｡
0846Nana
2005/12/05(月) 08:44:08ID:avd//JNu0私もパティシエ目指してるけど
前は>>835さんと一緒で残り物たべてしまってたけど
今は食べないよう心に決めてる!!
料理関係者＝デブ とか思われたくないしね!!
お互いがんばろう
0847Nana
2005/12/05(月) 11:08:01ID:e8XYyjQfOﾅｶｰﾏ(´∀｀*)人(´∀｀*)
まりが㌧！
頑張って耐えるよ(´・ω・｀)
一緒に頑張ろね。
さっき友達が三人とも肉まん
買った(´д｀)けど漏れ耐えた!!
我慢する辛さより食べたあとの罪悪感のが痛い…
しかしお腹すいたよー
0848Nana
2005/12/05(月) 11:37:19ID:/cuP9H94O本当に痩せるよ!!
漏れちゃんと三食食べるようにして
夕飯を6時前に食べてたら2㌔痩せた(・∀・)!!
そんな漏れは157/55…orz
0850Nana
2005/12/05(月) 20:49:24ID:VdY5BVQUO0851Nana
2005/12/05(月) 21:00:13ID:ZJJhOPLmO辛いのはここのみんな一緒なんだぞ!!
甘えてんじゃねーYO!!その肉塊はなんじゃい!!!!!
また明日からがんがろうね(｀･ω･´)
おまいさんならきっとﾀﾞｲｴﾄ成功して可愛くなれるお
0852Nana
2005/12/05(月) 21:56:11ID:ioXcTqw6O本人が一日目で結果出るって言ってたから試しにやってみたらどうかな？
漏れは家帰った時点で18時過ぎてるから無理だ(´･ω･`)
0853Nana
2005/12/05(月) 22:27:48ID:QNxvlNPf0けど今回は今までとは違う。前回のライブより10キロちかく軽くなった！
この調子であと1キロ以上落としてライブ行くぞおおおおおお
0854Nana
2005/12/05(月) 22:54:18ID:fD0P20qpOしちゃったり?
10kgってすごいよ…漏れも２週間後の羅犬目指してｼｮｺせねば!!!
0855Nana
2005/12/06(火) 07:58:29ID:HKN8yZt5Oｶﾞｯﾃﾝのｸﾞﾗﾌのん始めようと思って
今朝乗ったら4㌔ふ え て t ＼＿＿○ノ
…漏れｶﾞﾝｶﾞﾚﾙかな(´・ω・｀)
ｼｮｺ一日45分以上!
引き続き頑張る!
年末の羅犬までに50きってやる!
0856Nana
2005/12/06(火) 09:30:16ID:nY/Z9H1aOいや、まだ漏れは維持とかの心配してる場合じゃない程のﾃﾞﾌﾞｽだけどさ('A`)
0857Nana
2005/12/06(火) 14:03:45ID:4/Ext1t5Oだから痩せて直接ｱﾄﾞﾚｽを聞くんだ(`･ω･´)
頑張るぞ!!!!
0858Nana
2005/12/06(火) 17:19:21ID:wQBTqbiHOｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ここにくるとやる気がでるよ!!
0859Nana
2005/12/06(火) 18:09:41ID:HKN8yZt5O皆に黙って間食するなんて最悪だ漏れ!と思う。
みんな頑張ってるもんな(｀・ω・´)
ここのｼﾄに喝入れて貰ったのに
平気で間食なんて出来ない!
といいつつ今日も…(´・ω・｀)
0861Nana
2005/12/06(火) 23:29:57ID:5ebsy+Q+O変かな？漏れｷﾚやすいからｶﾙｼｳﾑとらなきゃだしおいしいし…orz
0862Nana
2005/12/07(水) 00:46:11ID:TsN7ZAds0ﾅｶｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾏ！！
全く同じ重さでﾘﾊﾞったよOTL
ｲｼｮﾆｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！
0863Nana
2005/12/07(水) 02:28:27ID:YT+zg2TBO今まで体重書くの恥ずかしくてﾛﾑってたケドこれ見て気合い入れてダイエットする!!
仲間に入れてくれー!
0864Nana
2005/12/07(水) 03:04:14ID:rXOtz9sIO漏れは痩せてるより太い方が好き
0866Nana
2005/12/07(水) 03:16:04ID:zbOUsE/KO漏れと数字がほぼ同じだ…
一緒に頑張りたい(｀・ω・´)
絶対痩せてモテモテになるんだ！
0867Nana
2005/12/07(水) 04:53:57ID:ogMkqVq2Oつ【周りも見る目】
>>865
つ【Ca】
仔猫に体重計壊された…orz
明日からﾏﾏｿの給料日までどうしよう(´；ω；`)
0868Nana
2005/12/07(水) 08:35:53ID:WRetDjybOいつも過食し杉たら下剤飲んでたんだけど
ﾀﾞｲｴｯﾄするなら下剤飲むんじゃなく地力で出さなきゃと思って今下剤飲みたい気持ちと戦ってる(´Д`)
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝできちぃ…
0869Nana
2005/12/07(水) 09:03:06ID:Fd+IuD3DOお腹さすったりして早く楽になるようにして、明日にでも落ち着いたら運動！
今はｶﾞﾝｶﾞって耐えてくれ…
0870Nana
2005/12/07(水) 10:14:58ID:aQRZTEfY0漏れもガムバルことにするぉ。
157/53の漏れも仲間に入れてください。
0871Nana
2005/12/07(水) 11:10:42ID:iKPc4dinOて事はうんこもしたら確実に49はきるって事だ…
今年中は絶対気を抜かないで毎日ｼｮｺだの続けて、年末には47kg台になるぞー!!
そして…来年2月の羅犬までに46kg!
今年始めの方は56kgあったから夢のような数字……
0872Nana
2005/12/07(水) 11:27:35ID:xxSWGyncO引き締めていくぞ～
0873Nana
2005/12/07(水) 12:28:48ID:853GEZxvOあ(´∀｀)昨日漏れ【インドエステ】みたいなマッサージジェル買ってきたおw昨日から試してるんで結果がでたら報告しにくるお(´∀｀)皆さん頑張りませう☆
0874Nana
2005/12/07(水) 17:06:27ID:iKPc4dinO夕飯は軽～く…そして寝るまでにもう一度ｼｮｺ!
痩ーせーたーるーー。
漏れは本気だぜい。
0875Nana
2005/12/07(水) 21:35:36ID:r9jfk3f+Oこのスレを見てダイエット決めました！今までの意思のなさすぎた自分にお別れしたいです！
生理前で食べたくて仕方ないです…。こんな自分に誰か喝を入れてください！
そしてお勧めのダイエット方法あったら教えてください。
0876Nana
2005/12/07(水) 22:18:23ID:fJNYewFP0このスレだけでもダイエット法たくさん出てるから読むといいよ。
体重がなかなか減らないんだけど、敵は体脂肪よりも脳脂肪だと気がついた。
そら今のデブ脳な考え方じゃダイエットしても体重なんて減らねーorz
美容板のデブルールスレ見てて良くわかったよ。
0877Nana
2005/12/07(水) 22:41:31ID:ZT4/021iO0878Nana
2005/12/07(水) 23:40:57ID:r9jfk3f+O0879Nana
2005/12/08(木) 01:22:42ID:8sBCxWew0これ凄く美味しくて、カロリーゼロだからオススメなんだけど既出かな･･･
マスカットとライチが出てるハズなのに、何故かライチ味はどこさがしてもないorz
0880Nana
2005/12/08(木) 08:00:04ID:pCIMrTNrOﾗｲﾁよりもﾏｽｶｯﾄの方が美味しいけど｡
0881Nana
2005/12/08(木) 12:07:43ID:WysG3v3SO0882Nana
2005/12/08(木) 15:25:45ID:wc+DqPjcO効果でたら報告きます
とりあえず朝ごはんが豪華になった(*´∀｀*)
朝からカツ丼……
0883Nana
2005/12/08(木) 19:37:32ID:x+ZcXZSKO夕飯軽く、運動しっかりが良いと思うよ!!
ある一日だけの為に痩せたいとかなら過激ﾀﾞｲｴｯﾄもいいけど、どうせなら残りの人生痩せた自分でいたいじゃん!
0885Nana
2005/12/08(木) 22:18:01ID:XKovXL880>>862サソナカーマ(´∀｀) 漏れやっと一キロ減ったよ！
一緒にガンガロー！
今ショコ一時間終了しました。
ストーブの前に立ってショコすると
足下ポカポカして、20分で汗だくになるよ。
あと漏れは背筋のばして体ひねりながらやってる。
お腹意識して一歩一歩上り下りしてたら汗の量全然違う！
ショコ頑張ってるシト、何か他にオススメの方法とかあったら
教えてください!!
今日は学校で作ってきたケーキ食べてしまったから
あともうひと頑張りしようかな(´・ω・｀)
0886Nana
2005/12/08(木) 23:09:25ID:M+wjWc1O0モレは急激に落としたりはしてないけど
ニキビも殆んどなくなって体も心も調子が良いから
モレは今の感じでやっていこうと思います。
玄米、飴、豆乳、グレープフルーツジュースが主な栄養源。
寒天とか春雨とかよく食べるけど栄養無さそう。
0887Nana
2005/12/08(木) 23:27:27ID:wc+DqPjcOごめ…orz
ﾜﾀｸｼ>>820です(´・ω・｀)
リバも恐いんだけどとりあえず何か始めないと前に進めない気がして…
様子見ながらやってみるね
ありがとう ﾉｼ
0888Nana
2005/12/09(金) 14:00:10ID:6J55YwiMO4月迄には55くらいにする！
0889Nana
2005/12/09(金) 15:45:00ID:1QY+HLkiO謝らないで(´･ω･｀)
リバるぐらいなら、現状維持でもいいんじゃないかなぁ?
運動できないのは焦れったいかもだけど、ゆるいストレッチだけでもしてみたらいいかも!
食後に黒酢とか!
0890Nana
2005/12/09(金) 17:23:13ID:eFtFd4EaO間食・お菓子やめたらｲｲ
あとは暇なときは体動かせ
漏れは部屋で一人のとき手を高い位置に挙げて大げさなﾌﾘとかしてる
それで160/55→43になったよ
0891Nana
2005/12/09(金) 17:51:42ID:QjYzkSPTO来年の四月までに絶対10ｷﾛ痩せてやる!!
四月から大学生になるから、痩せて可愛くなって大学生活を送りたいのでこのｽﾚみてｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
取り合えず寒天ﾀﾞｲｴｯﾄまた始める!!
0892Nana
2005/12/09(金) 17:54:57ID:S6c7r6sWO昔は体重55㌔位あったんだけど20歳超えたら自然と落ちたよ
0895Nana
2005/12/09(金) 18:12:43ID:bb/yRaRVO(´・ω・｀)つ〔肉〕
0896Nana
2005/12/09(金) 18:13:56ID:bb/yRaRVO(゜Д゜)
0898Nana
2005/12/09(金) 19:56:42ID:HfaYJja9Oだからあげるよ。
っ[肉]
仕事が忙しくて、食事が適当になっちゃう。
0899Nana
2005/12/09(金) 21:14:12ID:uytYouu3O食べたい、ゴロゴロしたい、って思っててやばい…
でも鏡見たり服キツイと落ち込む。
運動嫌いじゃないけどやる気出ない…。
なんか燃えるような出来事ないかな～
0900Nana
2005/12/09(金) 22:34:21ID:cvUvhxCG00901Nana
2005/12/09(金) 23:47:08ID:H4hRPt0DO禿賛同
漏れ職業柄痩せてるのが当たり前なのに漏れだけすげーﾃﾞﾌﾞｽで嫌になる…
だったら努力して痩せろよってとこだけど甘い物食べたくなると衝動抑えられんよ（*´Д｀*）
漏れ意思弱すぎだな
0902Nana
2005/12/10(土) 01:10:24ID:Pdhtk+TxOあと2キロ減らすためにがんがってる(｀･ω･´)
ちなみに漏れは寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで10キロ落としたよ
あと、お腹空いたら漏れ喫煙者だから
煙草吸って紛らわしてたｗ
0903Nana
2005/12/10(土) 02:07:15ID:oSUBuskWO夕方に実家から母親が来た
水炊きを食べて、ﾏﾀｰﾘした後に体重量ったら
6kgも増えてた…
そんなに食べた感ないのに何で？or2
0905Nana
2005/12/10(土) 10:08:32ID:nZ6DrUfM00906Nana
2005/12/10(土) 10:20:29ID:+tQyMe+3O0907Nana
2005/12/10(土) 11:36:21ID:CxQV7MXW0周期短くなってる(´・ω・｀）
生理結構重いんだけど、みんな生理中のダイエットってどうしてる？
0908Nana
2005/12/10(土) 11:45:28ID:hKsnRdrU0155/44て結構痩せてると思うんだけどそこから2㌔って大変じゃない!?
漏れ今間食止めてんるんだけど全然痩せない･･･。むしろ太る一方
やっぱ運動しなきゃだめだよねorz
0909Nana
2005/12/10(土) 12:04:33ID:3qpehoOzO164/59のﾃﾞﾌﾞです。
漏れ今まで意志すごく弱くてダイエットするって言っても間食とかすぐしちゃってたけどｺｺ見て本当に痩せようと思ったよ(｀・ω・´)
みんなも頑張ってるから漏れも頑張るよ！
0910Nana
2005/12/10(土) 14:46:15ID:1L4YPWHDOチョコも食べちゃう｡
甘いもの食べたいと思わなかったのにジュースばかり飲んじゃう｡
このままじゃ一生ﾃﾞﾌﾞｽのままだよね
みんな飲料はなに飲んでますか?
0911Nana
2005/12/10(土) 14:50:03ID:3qpehoOzO漏れは水かお茶飲んでる
0912Nana
2005/12/10(土) 15:24:10ID:16HL4U2TOあっ6kg減量したけどその間缶ｺｰﾋｰは毎日飲んでたなぁ…
重要なのは運動だ!!
まず運動しちゃえばもったいなくてお菓子とか食べなくなるよ。
0913Nana
2005/12/10(土) 15:45:20ID:9+eXMVcO0たまに食べ過ぎてもちょっと動けばおｋな体を作りたくて筋トレに励んでる。
おまいさんも一緒にスクワット や ら な い か ？
0914Nana
2005/12/10(土) 15:57:38ID:nOUxmGHHO帰ってきたら2ｷﾛも増えてた…（´・ω・｀）
生理だから増えてるのかもしれないけど…
0915Nana
2005/12/10(土) 16:24:21ID:z8BjRJ6jO今日久々に体重計にのって痛すぎる現実を目の当たりにしますた…orz
マジ間食やめよ。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚよ(｀・∀・´)ﾉｼ
0916Nana
2005/12/10(土) 16:59:34ID:FpnTcFgg0漏れ、生理中は気分滅入るし体が重いから
積極的なﾀﾞｲｴｯﾄ（運動とか）はしてない。
食べたくなったら間食もしてるよ。
ただ、「１日にチョコ１コ」とかって制限決めてる。
ｽﾄﾚｽ感じたらやる気なくなるしね。
生理終わったらしっかり運動して、
次の生理までに出来るだけ減らすこと心がけてる！
0917Nana
2005/12/10(土) 21:16:16ID:sEBH0GjYOでも生理前の食欲が……orz
0918Nana
2005/12/10(土) 22:03:38ID:uFQ0ME8x0そんな漏れにお似合いなダイエット方法ないですか？
ちなみに157cm53kg
0919Nana
2005/12/10(土) 22:20:48ID:9+eXMVcO0その医者に相談してみたらいいと思う。
どんなふうに傷めてるのかわからないし・・・冷たく聞こえたらごめんね。
0920Nana
2005/12/10(土) 22:52:29ID:ns5lecagOまぁ始める前にいきなり太ったからふりだしに戻った感じだけどorz
0921Nana
2005/12/10(土) 23:15:51ID:xDtBMcgBO0922Nana
2005/12/10(土) 23:41:12ID:YuWAYMGHO漏れは水かお茶だよ。
部活で結構激しい運動する時は、運動する前にﾊﾞｰﾑ。
甘いｼﾞｭｰｽとか止められ無いなら豆乳にﾊﾁﾐﾂとか黒蜜混ぜて飲むのがｵｽｽﾒ(^ω^)
ﾊﾞﾅﾅとか入れてﾐｷｻｰにかけるのもいいよ。
これなら健康的だし、肌調子いいし、風呂前に飲むと効果上がる。
急激にお菓子とか止めるのはｽﾄﾚｽになりかねなかったりだから
徐々に減らしてみては？
あとは痩せたいっていう意思の強さだお。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
0923Nana
2005/12/11(日) 03:30:45ID:hSMy5wAQO足痛いﾅｶｰﾏ
足腰に負担のかからない有名な運動といえば水泳
泳ぐんじゃなくて水中ウォークとかね
漏れの場合はもう水着のサイズないから…orz
今黒酢ダイエット試してます(´・ω・｀)酢嫌ｲ
0924Nana
2005/12/11(日) 11:20:34ID:SdyrhW0WO体にいいだけ？
0926Nana
2005/12/11(日) 12:21:51ID:SdyrhW0WOありがとう(･∀･)
0927Nana
2005/12/11(日) 14:00:21ID:xERJEt5M0ジムでアドバイスされて毎朝タマゴ1コ食べるようにしたら
体脂肪落ちやすくなった(・∀・)！
たんぱく質が足りないと、運動しても筋肉が痩せてっちゃうらしい。
0928Nana
2005/12/11(日) 16:22:04ID:ImvE4vpl0連休中ストレスでほぼ1日中食べてたせいで体重計に乗るのが恐いよ…。
皆さんダイエット中のストレスとかって何で発散してますか？
0929Nana
2005/12/11(日) 16:57:44ID:KtRRVFWAO0930Nana
2005/12/11(日) 19:33:49ID:hTZppW93O不安なら食う前に軽く運動してみるとか！
0931Nana
2005/12/11(日) 20:03:45ID:KtRRVFWAOｳｫｰｷﾝｸﾞって早歩きじゃなきゃ効果ないんだよね?今から1時間ばかりｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます!
0932Nana
2005/12/11(日) 20:50:48ID:RcIcYWbMOｼｮｺもサボりっぱなしな漏れが来ましたよ｡
今日久々にｼｮｺった｡
序でに今から散歩しようかななんて…寒いかな(´･ω･`)
0933Nana
2005/12/11(日) 21:41:40ID:CiQw5dt1O酢＋豚肉
黒豆豆乳
ところてん＋青のり
のﾀｲﾌﾟのやつを見逃してしまいだれかわかる人いたら教えてください。゜(゜´Д｀゜)゜。
0934Nana
2005/12/11(日) 22:48:03ID:yRTxaaf3O答えてくれたｼﾄﾏﾘｶﾞトン!!
ﾃﾝｿﾝ落ちて暫くこれなかた
みんな頑張ってると思ったらコーヒー牛乳いらなくなったよ!
0935Nana
2005/12/11(日) 22:57:13ID:hSMy5wAQO――――――
Ａ
不規則な生活をしている
ダイエットでストレスを感じる
女性である
５０才以上である
Ｂ
便秘タイプである
少食である
毎晩酒を飲む
体脂肪率が高い
まずＡ群Ｂ群にチェックをつける。
Ａ群にチェックが多ければ豆乳タイプ
Ｂ群にチェックが多ければ寒天タイプ
両方のチェックが合わせて３つ以下ならば酢タイプ
４つ以上で両方のチェックの数が同じならば豆乳と寒天のどちらでも良い。
――――――
だってさ。漏れ見てなかったけどおかんが見て覚えてた ﾉｼ
0936Nana
2005/12/11(日) 22:59:06ID:hSMy5wAQO豆乳タイプだったんだけど乳が大きくなるらしいし恐いなー…
0937Nana
2005/12/11(日) 23:01:29ID:IfoyANU4Oあんまり自信ないけど
１、生活が不規則
２、女性である
３、50代すぎ
４、ダイエットでのストレスが溜まりやすい
５、便秘気味である
６、飲酒を止められない
７、体脂肪率が平均値より高い
８、少食ではない
YESが３以下は酢
YESが４以上で１～４の方が多いのは豆乳
YESが４以上で５～８の方が多いのは寒天
YESが１～４も５～８も同じ数だったのは豆乳、寒天どちらでも可
だったとｵﾓ。
説明下手でｽﾏﾝ。
もし間違ってたら誰か訂正よろしく。
0938Nana
2005/12/12(月) 00:00:24ID:fje8DEzgO昨日と同じ状況・時間に測ったら…
昨日より1ｷﾛも増えてた…
急にこんなに増えるなんて恐ろしい(･д･｀|
整理前だから…か？
みんなは1日にどれぐらい増える？
0939Nana
2005/12/12(月) 02:11:52ID:kFGQBlzu0生理は一昨日に終わった(´･ω･`)
いっぱい汗かいてるのに、体重減るどころか
全く変わらないし、リバった分も落ちないし
もう続ける気力無くなりそうだお(ノД｀)
生理日と体重落ちなかったのと関係あるのかな。
落ちない体重がホントにツラい…
漏れどこまで太れば気がすむんだ。
ストレス溜まるよ…(´Д｀。)誰か助けて
0940Nana
2005/12/12(月) 02:53:57ID:ghqDaOHwOだいたい３ヶ月がデフォ。
一週間ぐらいやってるなら体型の変化は無いかい？
0941Nana
2005/12/12(月) 15:54:04ID:19aSTBBRO最低でも一ヵ月は続けなきゃ!!
漏れ4月からｼｮｺやったりさぼったりだけど、体重落ちたしズボンもゆるくなってきたよ。
なんでも辛抱強く続ける事が大事だよ!
来年の4月までにあと5kg落としたいから引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0942Nana
2005/12/12(月) 16:01:36ID:FXId0QWOO0944Nana
2005/12/12(月) 17:14:34ID:igiuTDJFOつhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
0945Nana
2005/12/12(月) 17:24:27ID:150qPtzzOりんご黒酢(ダイエットとか書いてあるの)かﾔｸﾙﾄの梅果汁の黒酢かなんだけど…(´・ω・`)
どういう黒酢が効果的なのか知りませんか？
0946Nana
2005/12/12(月) 19:13:37ID:FXId0QWOO0948Nana
2005/12/12(月) 19:47:19ID:8As+EKbM0この調子でがんがれ漏れ。
0949Nana
2005/12/12(月) 21:22:50ID:IglgUMa30生理中って体重落ちにくいよ。
漏れが読んだ雑誌では、
「排卵期～生理中は積極的なﾀﾞｲｴｯﾄは避けて、
今の体重をキープするコトを心がけましょう」
って書いてあったから、そうしてる。
生理が終わって次の排卵期がくるまでの間（だいたい２週間）
に頑張ってみて！
絶対効果でるから！
漏れ、その期間だけで２キロ落ちたもん！
漏れの昨日からまた始めたし、一緒に頑張ろ！
0950Nana
2005/12/12(月) 22:58:29ID:NyTCCEjFO0951Nana
2005/12/12(月) 23:45:57ID:19aSTBBRO0952Nana
2005/12/13(火) 00:48:33ID:ZoV0xlyd0みんなマリガと(´・ω・`)
時期が悪かったのもあるのかなぁ。
見た目もまだ変化無い…
けどみんな頑張ってるんだね
根気強く続けてみる!!
実は数ヶ月前にもショコ毎日1時間半やってて
その時は食欲の無さも重なって3日で2キロぐらい落ちたんだが
本の高さが悪いわけじゃないのにふくらはぎに筋肉がついてきて
恐くなってしばらくサボってた(ノД`)
漏れ今が痩せやすい時期みたいだから
年末と年始のライブに向けて絶対、リバった3キロ落とす！
0953Nana
2005/12/13(火) 01:20:51ID:HuD8EDQFO今は生理前で食欲凄くて、まずは歯磨きダイエットから始める。
目標体重なるまで、お邪魔させて頂きます(*´∀｀*)
0954Nana
2005/12/13(火) 02:06:24ID:gn/o7TTC0停滞期で悩んでる人頑張れ！諦めなければ絶対痩せるから！
0955Nana
2005/12/13(火) 05:35:11ID:BcR2Canm0今日は夜を抜きにするかね(´･ω･｀)
0956Nana
2005/12/13(火) 07:10:39ID:hdxXsNZZO0957Nana
2005/12/13(火) 08:16:36ID:U2M7Dz0eO晩は食べな？
0958Nana
2005/12/13(火) 09:45:25ID:r4EQyT2d0http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051212-00000302-kyodo-soci
0959Nana
2005/12/13(火) 13:27:29ID:R9pL+HyG0寒くなってきてから久々に体重計乗ったら+3.5ｷﾛで立派なﾃﾞﾌﾞorz
しかも前の生理で太った1.2ｷﾛが落ちない
そして今現在整理中でまた若干肥えてるorz
こんなんじゃｺﾞｽどころか本命盤のﾗｲﾇ恥かしくて行けない(つд｀ﾟ)・｡
だから決めた。ｺﾚを機にｶﾞﾝｶﾞってﾀﾞｲｴｯﾄする!!
ただでさえ骨太+肩幅広くて太く見られがちだった漏れだから
体重は勿論だけどそれ以上に外見重視でｶﾞﾝｶﾞってみようと思うよ。
目標体重は現在47ｷﾛ。次のツアー迄には!
0960Nana
2005/12/13(火) 13:32:58ID:nzAT/dKnO0961Nana
2005/12/13(火) 13:44:19ID:ciFgyz900夏の全国までに痩せる（｀・ω・´）
ここで言っちゃったもんね、がんがれ漏れ！！
ところで160/50の体脂肪率24％って異常かな？
見た目ブクブクなんだがorz
0962Nana
2005/12/13(火) 13:57:32ID:Jg36i9X5O0963Nana
2005/12/13(火) 14:03:40ID:CrM9zELcO0964Nana
2005/12/13(火) 14:05:48ID:4ZO9WE/WOメール欄に半角でsageと入れて下さいね
0965Nana
2005/12/13(火) 14:16:07ID:PNBFrKyf0前に58→54までｶﾞﾝｶﾞｯﾃ落としたものの、ﾘﾊﾞって更にﾃﾞﾌﾞって半分諦めかけてたんだけど、
此処見てまたがんがろうって思った。
本命盤の春ﾂｱまでに絶対痩せてやる!!!ｽｶｰﾄはいてやる!!!!お菓子食うな!!!!!
最終目標は48ｷﾛだけど、今のこの糞ﾃﾞﾌﾞ体系からﾎﾟﾁｬくらいになるまでがんがる。
ｼｮｺってくるﾉｼ
0966Nana
2005/12/13(火) 14:20:16ID:47XyK4dcO食事中もうちょっと食べたいって思った時に飴食べるんだ。そしたら飴が口の中にある５分くらいの間に食欲おさまって食べ過ぎにならずに済む!!
飴１個のカロリーなんてしれてる。食べ過ぎになるよりよっぽどましだよ。
0968Nana
2005/12/13(火) 14:52:57ID:0oiKilX5Oみんなこうならないように頑張ろう
0969Nana
2005/12/13(火) 16:06:02ID:sVHFzqi0O３月のｶﾞｾﾞﾂｱｰまでにはがんがって痩せる!!!(;´д`)=зﾊｧｧ
0970Nana
2005/12/13(火) 17:43:50ID:h9bRmJcwOあと10㎏ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0971Nana
2005/12/13(火) 21:42:35ID:ZeavCgjI0１時間歩いて登下校するようになって足細くなったかなーと思ってた。
だけど何やら太股と尻の付け根が痛いと思って見たらセルライト！
冷えて結構悪くなってボコボコになってた。
このまま治らないんじゃないかと泣きそうになったorz
0972Nana
2005/12/13(火) 23:15:46ID:uFa3A8+W0つ ttp://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/l50
0973Nana
2005/12/13(火) 23:16:08ID:uFa3A8+W00974Nana
2005/12/13(火) 23:19:33ID:8/wY6iR80ここ2、3日ストレスに生理前と言うのも重なってドカ食いしたせいで、5㎏リバしたorz
減らすのは大変なのに増えるのは簡単なんだと実感したよ…。
みんなは漏れみたいにならないようにｶﾞﾝｶﾞﾚよ…（´Д`）
0975Nana
2005/12/13(火) 23:51:56ID:wRLILuRBO5kg!?漏れもﾄﾞｶ食いしたが増えやしない…｡体質かな(´д`)
風呂入っちゃったけど今から寝る前のｼｮｺしてくるﾉｼ
0976Nana
2005/12/14(水) 01:18:45ID:SST+rW2EO953です。歯磨きダイエットは食べ過ぎを防ぐんだよ(･∀･)
腹八分目で食べるの止めてすぐ歯磨き。
ゆっくり時間をかけて丁寧に歯磨きすると食欲無くなる。
ぜひ試してみてねﾉｼ
0977Nana
2005/12/14(水) 02:48:53ID:5RHwwiDc0両足打って痛くて仕方なかったけど
ショコいつもより頑張ったよ!
チョト質問なんだが
ショコって普通にやって１時間で
何キロカロリー消費するの？
聞いたら更にやる気出そうだから
教えてほしい(´･ω･｀)
0978Nana
2005/12/14(水) 10:47:26ID:NIMdVNyQOやっぱ自分に合ったダイエットすることは大切というか、重要なんだなと思った。まだまだ巨デブだから頑張るﾉｼ。もちろん運動も。
0979Nana
2005/12/14(水) 11:14:25ID:XYjI2zVlOこれ役に立つかも↓
http://www.bros-soft.com/eiyou/eiyou.cgi
0981Nana
2005/12/14(水) 13:38:41ID:g87sR+MaO10月14日49kg→12月14日49･6kg……
二ヵ月かけてこの結果かよ!!何やってんだ漏れ。
すんごい頑張っても48･8までしか落とせなかった…
この壁が高すぎる。
まだまだ根性が足りないな…
0982Nana
2005/12/14(水) 15:44:40ID:7IyHfP860一応テンプレのショコサイトより
●踏み台昇降の消費カロリーはどのくらい？
消費カロリーは体重によっても違うし、台の高さやスピードやその他もろもろ複雑にかかわってくるので
個々でずいぶん違うためわかりません、というのが一番正直な答えですが、
それではあまりに不親切ですね(笑)
ひとつ言えるのはWeb検索して出てくる「階段昇降」や「踏み台昇降」での消費カロリーは、
台の高さがだいぶ高く設定されていますので、それをそのまま当てはめたりはしないでください。
0983Nana
2005/12/15(木) 00:22:03ID:+RzhMF2I0（´Д`）！
その文見た事ある気がする…！
マリガとん。
すっかり忘れてたよ(´･ω･｀)
>>981サソ
すんごいガンガったら0.8キロも落ちたんジャマイカ!(･∀･)
一緒にガンガロー！
0984Nana
2005/12/15(木) 21:08:52ID:PtBiFN5000985Nana
2005/12/15(木) 21:16:58ID:VEaDaaLxO皆も産むんだ
0986Nana
2005/12/15(木) 23:16:11ID:+RzhMF2I0自 爆 済 み orz
0987Nana
2005/12/16(金) 00:41:08ID:LvZJKkvb00988Nana
2005/12/16(金) 04:36:25ID:uBg74o/IO0989Nana
2005/12/16(金) 10:24:54ID:SMj9b+RKO0990Nana
2005/12/16(金) 10:27:24ID:SMj9b+RKO0991Nana
2005/12/16(金) 11:06:29ID:k4fDi9sMO0992Nana
2005/12/16(金) 12:32:29ID:1Jwv9zZuO埋め。
0993Nana
2005/12/16(金) 13:18:34ID:O/nuLgXW00994Nana
2005/12/16(金) 13:22:02ID:XneJFmmMO0995Nana
2005/12/16(金) 13:28:03ID:FYnvYzNLO0996Nana
2005/12/16(金) 14:16:25ID:BPUAklei0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/l50
0997Nana
2005/12/16(金) 15:44:26ID:lgWNG5mIO0998Nana
2005/12/16(金) 15:45:15ID:lgWNG5mIO0999Nana
2005/12/16(金) 15:46:34ID:lgWNG5mIO1000Nana
2005/12/16(金) 15:51:03ID:lgWNG5mIO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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