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来月までには50㌔になる！
運動したら、う●こ様の気配ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
腹筋で便秘改善も狙ってます(｀･ω･´)

>20
愛読ﾒﾙﾏｶﾞからのｺﾋﾟﾍﾟだけど…

体の歪みを正して代謝アップ&太もも痩せ!
①背すじを伸ばしてまっすぐ片足で立ちます
②片方の足のひざを曲げてかかとでポンとお尻を叩くようにします
左右交互を１回を×20繰返

簡単なのでやってみてるよー
漏れは右足が骨格歪んで短くなってるので、
体全体がﾊﾞﾗﾝｽ悪い。