†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ18†
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0001Nana
2005/09/01(木) 20:34:29ID:XfQXO52x0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
0002Nana
2005/09/01(木) 20:37:17ID:XfQXO52x0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
0003Nana
2005/09/01(木) 20:38:43ID:XfQXO52x0http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0004Nana
2005/09/01(木) 20:39:24ID:XfQXO52x0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0005Nana
2005/09/01(木) 20:41:26ID:XfQXO52x0※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
0006Nana
2005/09/01(木) 20:51:32ID:XfQXO52x0※次スレは980を踏んだ人が立てる。(携帯の人は踏まないように気をつけてほしい…)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。オバちゃん心配しちゃうから(´･ω･｀)
たいした事じゃないんですけど…
0007Nana
2005/09/01(木) 21:09:19ID:C4yNS3TGO>>6個人的には可也テンプレに入れて欲しいと思います(･ω･｀)
このスレ終わるまでに50前半になるぞ！
0008Nana
2005/09/01(木) 21:34:24ID:ooq5ssdYO前スレで次スレお願いしてた者です
とりあえず巨デブな漏れは、このスレ終わるまでに57㌔目指す(｀・ω・´)
0009Nana
2005/09/01(木) 22:03:06ID:81sG1UPz0私も>>6をﾃﾝﾌﾟﾚに追加は賛成。
現在61の漏れの目標･･スレ終わるまでに58にする！
0010Nana
2005/09/01(木) 22:15:08ID:wQumSRSpOｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通い初めて3ヵ月経過…
3㌔しか減ってないが、筋肉が付いてきたのか
ﾊﾟﾝﾂの腰部分が緩くなりました。
これから本腰入れてｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ…
夏も終わったがな…
0011Nana
2005/09/01(木) 22:34:43ID:Ff9ovbCl0乙です。
160/55。
本命麺のライブも終わり、うっかり数日暴食してたら1.5㌔増えてしまったorz
今までライブ目標に凄い焦りながら2ヶ月で10㌔落としたから、
今度は年末のツアーに向けてゆっくりと後5㌔落とそうと思う。
筋肉付けながら体脂肪減らせればいいな。
がんがろう(｀･ω･´)
0012Nana
2005/09/01(木) 22:42:46ID:2NhfA0O9O乙華麗様です！
自分157/50です。秋になって食欲増進しそうで怯えてますが…。
最近親父のつくる豆乳寒天をﾊﾞｲﾄ後(遅いので)に夕飯代わりに食べるようにしてます。
素朴な味がｳﾏｰです。
そんなこんなで、ｽﾚ消費までに47kg目指します！
0013Nana
2005/09/01(木) 23:38:48ID:jvk5A5DHO160/61な漏れ…orz
このｽﾚ終わるまでに58になるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
0014Nana
2005/09/02(金) 00:20:58ID:PTGZ8TjsO前ｽﾚであったｼﾞｭｰｽと豆乳とﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜるやつ飲むようになってから便秘解消された(*´∀｀*)
豆乳嫌いで飲んでなかったけど、これなら毎日飲める
このｽﾚが終わるまでに3ｷﾛ落とす!!
0017Nana
2005/09/02(金) 06:55:31ID:lbPK8NqNO漏れ、本命盤のﾗｲﾌﾞが近いからそれまでに体重とかじゃなく、
全身が引き締まって痩せて見える様になる様に頑張る。
ｶﾜﾕなﾛﾘ服を絶対に着たいんだｗ
0018Nana
2005/09/02(金) 09:25:42ID:OtUmaMiT0現在の私、四捨五入６０㌔。
まだまだ頑張るぞい！！！！！！！
0019Nana
2005/09/02(金) 11:02:02ID:MF9ZmagVOデビューライブで発表されると期待してるツアーまでに67キロになるぞ
ヨーグルトと牛乳ときなこ混ぜたやつ朝食代わりにするといいね
0020Nana
2005/09/02(金) 13:54:45ID:BCWkRHgI0ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3ヶ月ちょっと。5キロ減、ｳｴｽﾄ4センチ減
会社の人と、友達に痩せた？って言われた。嬉しい。
まだまだ頑張る。
骨盤のゆがみを直すと体型も綺麗になるって聞いたんだけど
体操とかしてる人いる？
0021Nana
2005/09/02(金) 18:14:02ID:a5De/wGjOﾗｲﾌﾞまで約二週間…絶対に49㌔以下になる（｀´）
0023Nana
2005/09/02(金) 21:40:46ID:CJfoC/wrO来月までには50㌔になる！
運動したら、う●こ様の気配ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
腹筋で便秘改善も狙ってます(｀･ω･´)
>20
愛読ﾒﾙﾏｶﾞからのｺﾋﾟﾍﾟだけど…
体の歪みを正して代謝アップ&太もも痩せ!
①背すじを伸ばしてまっすぐ片足で立ちます
②片方の足のひざを曲げてかかとでポンとお尻を叩くようにします
左右交互を１回を×20繰返
簡単なのでやってみてるよー
漏れは右足が骨格歪んで短くなってるので、
体全体がﾊﾞﾗﾝｽ悪い。
0024Nana
2005/09/02(金) 22:48:50ID:qiNjoC140晩御飯をはるさめヌードルに野菜増量→煮込む
にチェンジして体重調節しよう…
169cm51kg 元の47kg目指して頑張る！んで秋冬オサレする（´∀｀）
0025Nana
2005/09/03(土) 16:10:19ID:TLp2+KTHOって人多くないか？生理止まって健康崩しちゃうよ。
そんな漏れは152/49orz
豚の妬みだと思ったらｽﾙｰしてくれ。
0026Nana
2005/09/03(土) 17:38:25ID:RkNzsm5QO漏れもそう思う…。
ま、漏れが豚だからかもだが(´_ゝ`)
因みに>>7です。
現在154/59orz
0027Nana
2005/09/03(土) 18:01:30ID:y/KRkL+sO漏れも152/49だだ！
同じｼﾄはじめてみたかも！
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて今は47だよ！
とりあえず2週間で45めざしてｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
0028Nana
2005/09/03(土) 18:36:53ID:LUqOThzMO痩せるのって大変だし努力が必要だけどみんなで頑張って痩せて周りを驚かせてやろうよ！
きっとみんな綺麗になれるよ。漏れも自分を信じてｶﾞﾝｶﾞﾙ(＿´Д｀)
0029Nana
2005/09/03(土) 18:40:19ID:LUqOThzMO0030Nana
2005/09/03(土) 18:44:37ID:1ODlAgygOそれでも今ｽﾚこそはとｶﾞﾝｶﾞる!!
155cmの50･2kgから……とりあえず今ｽﾚ終了時には48kg!!
なる!痩せる!!涼しくなってきたからバイト歩いていくし!
見てろ自分
0031Nana
2005/09/03(土) 20:26:28ID:qvgCdtjZ0漏れ腹筋が最近全然効かなくて鬱。
ハードゲイみたいに腰振ってたら細くなるだろうか。。
0032Nana
2005/09/03(土) 20:55:04ID:xyp+IYtVO0033Nana
2005/09/03(土) 21:25:14ID:aqekUx8NO0034Nana
2005/09/03(土) 21:47:54ID:sCpQkMOHO食べると食べ物がうえから入って胃とお腹に凄い激痛が…。
お腹マッサージしても屁しか出ないしor2=3
誰か助けて…(つД`)
0035Nana
2005/09/03(土) 21:51:49ID:SG3Pfr0A0ありがとうございます。
やってみたいけどよくわからない…膝から下を後ろに曲げる感じ？
漏れの身体が硬いのか、太腿に肉がついてるからか、かかとが
お尻に届かないんだけど、届かせるような感じで振り上げれば
いいのかな。。
頑張ります。
0036Nana
2005/09/03(土) 22:03:27ID:hhULN4wXO158/51です。一時期40kg後半まで落としたんですけど久々に体重計乗ったら太ってたorzｼｮｯｸｽ…
目標は45kgです。下半身デブだから踏み台昇降がイイかなぁ。
今日から頑張ります!!
生理中だとどうしても甘い物を食べたくなる…我慢だ…
0037Nana
2005/09/03(土) 22:14:40ID:p6FByUPSO漏れ156.5/53なんだけどこのｽﾚが終わるまでには40ｷﾛ台になるぞ！
みんな頑張ろ！人間やろうと思えば必ずできる！
0038Nana
2005/09/03(土) 22:59:59ID:TLp2+KTHO>>26ｻｿ
同意してくれてマリガ。
引き締めたいなら運動して筋肉つけた方が良いだろうし、
それなら体重にそこまでこだわるのか良く分からなくて('A`)
筋肉の方が重いしね。
>>27ｻｿ
わー。同じ人(元だが)いた。一緒にガンガロウ！！
自分よりも背が大きくて体重軽い人ばかりでヘコム…。
小さい分そういう人に出会う確率高いしorz
0039Nana
2005/09/03(土) 23:12:10ID:7Svb4EhBO再び宣言させて下さい!!
今ｽﾚのうちに2ｷﾛ落とします!!
おしゃーまだまだ運動頑張るぞ('A`)
0040Nana
2005/09/03(土) 23:16:41ID:2i73CKwQO秋のｺｽまでに45以下になる様ｶﾞﾝｶﾞﾙ!
ならなかったらｺｽ辞退しまつ(´･ω･`)
0041Nana
2005/09/03(土) 23:24:26ID:72Q4jnTRO見た見た！
漏れは洋梨型だな…orz
脂質を控えて、炭水化物を取ると良いのか。
今までご飯あんま好きじゃなくて、おかずばっか食べてたよ…
ちょっと調節しよう。
0042Nana
2005/09/03(土) 23:52:57ID:T0AJ/tNdO目標53.5⇒47なんで毎日VAAM飲んで歩きます!!
ﾋﾟｰｸ時が59㌔で5.5㌔落としたんで歩く30分前にVAAM飲んで姿勢良く歩く事をお勧めします!!
0043Nana
2005/09/03(土) 23:54:55ID:IQ0smesA0体脂肪率は大体4%ぐらい減ったのに体重ｶﾜﾗﾈ。154/52/25
ｼｮｺする時に時間が勿体無いとか手持ち無沙汰とか思うｼﾄいたら
ラジオの英会話とか録音して聞くといいとｵﾓ。1回15分とかだし。
0044Nana
2005/09/04(日) 00:43:21ID:CORV4GBdO0045Nana
2005/09/04(日) 00:49:37ID:h69sXsIsO録音するにもどの局でやってるのかもわかんない…
0046Nana
2005/09/04(日) 03:38:13ID:LYo8VQ2EO23です。
漏れも最初はｵｹﾂに付かなかったんですが、
だんだんやってるうちに付くようになりましたよー
やる前に
正座した状態で、上体を後ろに倒す(仰向けに寝る感じで)と
太ﾓﾓの前の筋肉がﾎｸﾞﾚるのでｵｽｽﾒです(･∀･)b
お尻歩きも良いみたいですが、
漏れはやり杉でｵｹﾂが痛くなりました(つД;)
お互いがんがりましょう！
0047Nana
2005/09/04(日) 07:18:43ID:vCsHKFeHONHKじゃない？
0048Nana
2005/09/04(日) 14:58:53ID:pNhuV16P0ﾝｺ様出すにはとにかく水分だよ！
マッサージしてもおならだけってことは多分ﾝｺがかたくなっちゃって出てこないんだよ。
試しに1日2リットルくらい飲んでみたら？
漏れも便秘症だったんだけど、今1日4リットルくらい水飲んでるｗ前より全然出るよー
>>44ﾀｿのココアも良いとｵﾓ。あったかいと身体に良さそう。がんがれ。
0049Nana
2005/09/04(日) 15:24:30ID:ktst3usHO167/53でぽちゃな漏れ。最近は停滞期で何しても減らなくなってきたorz
冬にはコスもする予定なので48になるまでガンガル!!
0051Nana
2005/09/04(日) 15:46:45ID:0ILHdq3NO10月までに４７キロ！
12月までに４５キロ！
４月は４３キロだったのにリバウンドしますた…
現時点で160cm 48kg 体脂肪率18%
細身の黒パンツをすんなりきれた４月に戻ることが目標です(´・ω・｀)
0052Nana
2005/09/04(日) 16:11:31ID:b5nMd5KfO目標は50/25以下｡
実家に帰って三ヵ月で＋10kg増えた(ﾉД`)
元々豚なのに｡
自分に甘い自分が情けないよ｡
今度こそ､ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0053Nana
2005/09/04(日) 16:12:13ID:Vdp238y9048.7㌔ 25％
でした…。
ちなみに、156㎝。
体脂肪ヤバすぎで、絶望です…。
とくに、下半身がデブデブ。
こんな身長で体脂肪率が同じような人います…？
0054Nana
2005/09/04(日) 17:12:41ID:ymyKOPjmO病的なまでに痩せたい願望がある。
どうしたら満足感が得られるのだろうか
0056Nana
2005/09/04(日) 19:11:18ID:nyw8ohw9O0057Nana
2005/09/04(日) 20:01:42ID:DyD7uT3+OGパンをヒップに合わせるとウエストがガバンガバンで泣きそうで…｡ﾟ(つД`)ﾟ｡
誰か同じようなｼﾄいないかなぁ?
ちなみに153/48/??%
のﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞちゃんです
0058Nana
2005/09/04(日) 20:38:45ID:SBFZYhsN0尻と太ももばいんばいんなのにウエストはガバガバ。
（決して細いわけでなく、下半身入るのを選ぶとこうなるだけ）
ベルトがないと困る困るｗ
0059Nana
2005/09/04(日) 21:14:26ID:435AJIGK0漏れもだよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも尻よりフトモモかなぁ…
買ってからしばらくすると生地がなじんで(？)フトモモまでゆるくなる
ボタン外さなくてもジーンズ下ろせるよｗ
こないだ渋谷の交差点の真ん中で落ちそうになったwww
ついでに漏れは164/58/25%
最近ﾀﾞｲｴｯﾄ意識低下中…orz
0060Nana
2005/09/05(月) 00:58:12ID:5QKA3EKHO参考になるか解らないけど、美容体重ってのがあるよ。
スリム派
美容体重＝身長×身長×20
身長160cmの人は
1.6×1.6×20＝51.2kg
さらにモデル体系を目指すなら、
身長×身長×19
で、身長が160cmの人の美容体重は48.6kg。
0061Nana
2005/09/05(月) 01:50:35ID:3caeK6slO0062Nana
2005/09/05(月) 14:38:00ID:5QKA3EKHO作ったら絶対食べちゃうよー！！(つДT｡)
冷蔵庫開ける度に、前に使った無塩バターと目が合う…(´･ω･`;)ﾓｯﾀｲﾅｲ...
0063Nana
2005/09/05(月) 17:17:23ID:Qh+m9VKHO以前努力してた分はあっという間に戻り、気持ち悪くなるまで食べては吐いて、泣いて、凹んでの毎日。
明らかに醜くなった自分をもう見たくない…。
昔に戻りたい…
甘えてるって解ってるんだけど、どうしたら良いのか解らない。誰か助けて
0064Nana
2005/09/05(月) 17:24:18ID:aE9jLSZQ00065Nana
2005/09/05(月) 20:07:20ID:AHk3J6tzOス レ タ イ を よ く 嫁
ｷﾂｲ言い方かもしれんが、過食症という病気な時点で此所への書き込みはおかしい。本当に助けて欲しいなら、一刻も早く専門知識持ってるﾔｼに相談するべき。
以上、元摂食障害だった漏れからのお説教でした。
ｶﾞﾝｶﾞって治してね！
0066Nana
2005/09/05(月) 20:31:43ID:CP4m8ZmEO0067Nana
2005/09/05(月) 20:38:55ID:CP4m8ZmEO本当は49…ｽﾏｿ逝ってくるorzorz
0069Nana
2005/09/05(月) 22:07:52ID:xDLwQxdGO漏れ158/64の超デブ。。
でも元は68あったorz
頑張って本命盤の羅犬までに50ｷﾛ代になるぞ(｀・ω・´)
とりあえず最近ｻﾎﾞりがちだった夜の主食抜きと腹筋を再開させます。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
0070Nana
2005/09/06(火) 00:55:11ID:OkcEq7ysO毎年毎年ダイエット⇔リバで5～6kgの変動繰り返して、いいかげん最後にしたい…
今年も既に5kg痩せたから、残り４ヵ月で5kg落とす。
飲み物は少し高いけどコントレックスいいよ～!
0071Nana
2005/09/06(火) 03:38:24ID:ybnsyjY700072Nana
2005/09/06(火) 09:12:07ID:cPEMaaUN0ラジオ体操はAMのNHK第2でやってる。新聞見れば良いかと。
っていうか試しに0.5のダンベル両手に持ってやったら気持ちよかったよ
0073Nana
2005/09/06(火) 09:55:17ID:ckRRGp0/O0075Nana
2005/09/06(火) 12:36:52ID:XytM/JEqOフルーツグラノーラを少し混ぜて牛乳と豆乳かけてるよー(´∀｀)ﾝｺﾃﾞﾏｸﾘ
0076Nana
2005/09/06(火) 17:27:20ID:YyCii5PgOがんがって痩せるぞー(ﾟдﾟ)間食をこれで防止する！！
0077Nana
2005/09/06(火) 18:25:41ID:oAvzxN1tOいつまでたっても慣れる気配がなかった覚えがあるｗ
膝の上のプチたぷはどーやったらいなくなるんだ(´･ω･｀)
0078Nana
2005/09/06(火) 19:02:59ID:dymLFgj8Oちなみに漏れは朝ごはんは寒天のわらびもち風みたいなやつ食ってる(*´∀｀*)
…誰か停滞期な漏れを励まして…orz
0080Nana
2005/09/06(火) 19:34:34ID:7Fhj0MdOO漏れも停滞期…しかも生理来てダブルで痩せにくい…or2
共にがんがろう!!
停滞期を乗り切った先にはきっと幸せな未来が漏れたちを待ってるさ(｀･ω･´)
0081Nana
2005/09/06(火) 21:26:26ID:1RUv6S8WO停滞期を乗り越えたり挫折しかけたりした漏れだがなんとか4㌔痩せ&ｷｰﾌﾟしてます｡
この調子でこのｽﾚ終わるまでに50㌔台突入する!!
最終目標は54㌔だ!!
みんな停滞期なんかに負けるな!!
誘惑に負けるな!!
漏れを含む豚ﾁｬｿたちよ!!がんがれ超がんがれ!!
長文ｽﾏｿ!!昇降しに逝ってくる!!
0082Nana
2005/09/06(火) 23:05:24ID:QxZoHiVQOこんにゃくダイエット効くかな･･･((´・ω・｀)
0083Nana
2005/09/06(火) 23:11:08ID:OkcEq7ysO漏れ強い。
0084Nana
2005/09/06(火) 23:19:15ID:9B9VEHLh0買い物に行ったときお菓子類を買わないと
漏れ頑張ってるなって思う(*´∀｀*)
生活がまたいつものリズムに戻ったらﾀﾞｲｴｯﾄ再開だ！
○㌔減！！とかよりもまず、ずり落ちないでジーンズはけるようになりたい…
脚太すぎてウェストぶかぶかorz
0085Nana
2005/09/07(水) 00:16:24ID:Xj4r9XECO>>83漏れ負けちゃったよ…w
そんな153/41ぷよぷよんの戯言(´･ω･｀)
食った分動けばよし、って事でｼｮｺってきます…
目指せ30㌔台!!みんながんばろー漏れもがんばる｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
0086Nana
2005/09/07(水) 00:34:10ID:givXZRfk0頑張っても減らない。これが停滞期ってやつなのか…？orz
はやく45kg以下に落としたいよ(´･ω･｀)
0087Nana
2005/09/07(水) 01:15:27ID:LnCtywjX00088Nana
2005/09/07(水) 02:44:44ID:FXznDm/w0夏バテ終わったせいか、お腹もやけに減るしorz
この歳で、まだ成長期か？ｳﾜｧｰﾝ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なので宣言します。
今160/53を52㌔に戻す＆腹筋して引き締まったお腹になるぞ！
0090Nana
2005/09/07(水) 03:39:30ID:DluV4pCfOｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ大人気だね！
漏れ、手作り野菜ｼﾞｭｰｽと普通の朝食だったんだけど
野菜ｼﾞｭｰｽとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに変えてみるよ。
参考になった！みんなありがとう！(*´∀｀*)
>87
ｼﾞｭｰｽはかなり太りやすいよ。
食べるのより糖分摂取しやすいから。
普段は水で、油物や甘い物食べる時はお茶がｵｽｽﾒだよ。
009187
2005/09/07(水) 07:38:58ID:LnCtywjX00092Nana
2005/09/07(水) 11:21:14ID:mz4dakATO0093Nana
2005/09/07(水) 14:56:03ID:7bU+1mskO皆さんどうやってるか参考にしたいんですが、
昇降やるときどんな格好でやってます?
たくさん汗かこうと思ったらやっぱり長袖ジャージかな…
0094Nana
2005/09/07(水) 16:59:42ID:uyRVA9p6O漏れｼﾞｬｰｼﾞ(･∀･)
最近、塩茹でしたﾊﾟｽﾀを良く食べてる。炒めたりしたら㌍倍増だから本当に茹でただけ。
しかもちょっと固めにすると噛むのに時間掛かって良い感じｗ
ﾊﾟｽﾀはGI値的に太らないっぽいしね。
良かったらお試しあれ(´∀`)
0095Nana
2005/09/07(水) 17:02:54ID:O9NH5jQjO朝、食べたのはエネルギーとして消費されるから気にするな。
摂取カロリーを控えたいなら消費されにくい夜を減らすべき。散々ｶﾞｲｼｭﾂだけど。
>>93
>>5のｼｮｺについて書かれてるから一読する事をオススメする。
0096Nana
2005/09/07(水) 17:49:16ID:Xj4r9XECO漏れは家族がいる時はﾀﾝｸにﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂ、あと厚めのくるぶしｿｯｸｽ。足首痛くなるから。
一人の時は乳ﾊﾞﾝﾄﾞ(ｽﾎﾟﾌﾞﾗ？ｗ)にﾄﾗﾝｸｽ(ﾊﾟﾝﾂの上にね)で腹揉みながらｗｗ
かなり軽快に動けるよ(*´∀｀*)
0097Nana
2005/09/07(水) 18:07:17ID:8fc4EZB+O水泳の授業は漏れにとって自分を戒める時間だ｡
みんな細過ぎwww
0098Nana
2005/09/07(水) 18:48:02ID:1UX55Wb0Oつ ﾌﾗﾌｰﾌﾟ
ﾌﾗﾌｰﾌﾟと腹筋合わせてやってたら、腹筋が縦に割れてきたｗ
0099Nana
2005/09/07(水) 19:24:58ID:0VGOrVV/O停滞期な漏れを励ましてくれてﾏﾘｶﾞﾄﾝ!!!
レタスにﾊﾝﾍﾟﾝ･鶏肉(茹でたﾔﾂ)巻いて巻き寿司感覚の晩御飯を食って頑張る(｀・ω・´)
でもまだ体重計に乗る勇気がない…(ノД｀)
0100Nana
2005/09/07(水) 20:35:51ID:PPKudcjJ00101Nana
2005/09/07(水) 20:43:50ID:i33mt1kSO今順調に45キロになりました(*´∀｀*)
やったー☆
スキムヨーグルトちまちまくいながら頑張ってるべ
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