ｼｮｺに関してはまとめｻｲﾄ見ればｲｲとｵﾓ。
ｼｮｺは長いｽﾊﾟﾝで続ければ体は引き締まってくるからがんがれ！！

あと「○○食えばは痩せる！」
「××食うと太る！」
とか極端な考えだとそれこそ太りやすい体質になりそう…。


2ヶ月で158/65→158/60になりますた。
がぜんがんがる(｀・ω・´)