つか、参考になるか分からんのだが、漏れ、ものすごいデブだった。そりゃもう半端じゃないくらい
ぽっちゃりじゃなくて、デブ。んで、最近ダイエットして15ｷﾛ落とした(５ヶ月)
恥を忍んで書くが、158/70→55。B100、W65、H88。まぁ、今でもデブだがｗ
そのときの方法なんだが、基本的には食事
野菜スープ(コンソメベースでキャベツ、白菜、にんじん、輪切りにしたソーセージなど)を煮込む
で、それを朝、晩食す。昼はカロリーを気にしながら食べれば通常メニューでもおｋ
朝、昼は少々食べ過ぎても大丈夫。貧血状態、骨密度低下などの異常を起こさずに痩せれた

えと、標準体重って、やや肉が気になるんだよな。でも、あんまり体重減らしすぎると
将来、子ども生むときに困ったりとかするから、適度がいいと思う。見た目はきれいでも、中はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ
急激に痩せた人は検査して、異常がないか調べるのがいいかも
あとは、自分でも気づかないうちに拒食症になってしまうから、それだけは避けたい
同じダイエット仲間がそうなるのはさすがに嫌だからな