学校で習ったんやけど
体には決まった数の脂肪細胞があってそれが大きくなったり小さくなったりして、痩せたり太ったりするんだって
んで、ダイエット失敗してリバウンドしたりするとかえってダイエット前より脂肪細胞が大きくなってることのが多いんだって。
だから痩せたらダイエットやめるんじゃなくて、一生(てのは大げさだが)その生活を続けられるようなダイエットがいいと思われ
サプリやダイエット食はやめたとたんにリバウンドとかあるしさ

オイラは毎朝30分ジョギングと朝以外炭水化物抜き。朝の炭水化物はできるだけ米。間食は100キロカロリーまで。
外出時には買い食いしないように最低限の金しか持ち歩かない。水分をお茶(リラクス効果アリ)でイパーイとる。
夕飯は7時前後

慣れれば間食いらなくなるし適度な運動はストレス解消になるよ
痩せると気持ちが明るくなってイライラしなくなた
健康的だよ