ﾀﾞｲｴｯﾄ42日目にして3･3K減量成功!
10cm程度の踏み台を30分以上、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間など有酸素運動を週3･4回の割合でやった。
気力によって両方やったり片方だったり。縄跳びも追加したり。
これから夏にかけてスパートかけますぞ。また40日間ぐらいかけて3Kg減らしたい。
みんなも頑張るﾓｼﾞｬｰ