【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
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0001Nana
2005/04/28(木) 09:45:38ID:7jIGmV4M0☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
過去ログ、関連スレは>>2
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
0002Nana
2005/04/28(木) 09:46:15ID:7jIGmV4M0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0003Nana
2005/04/28(木) 09:47:17ID:7jIGmV4M0くじけそうになったら見て下さい。
Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
0004Nana
2005/04/28(木) 09:47:47ID:7jIGmV4M0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0005Nana
2005/04/28(木) 09:50:42ID:jjNTZJ2N00006Nana
2005/04/28(木) 09:54:08ID:7jIGmV4M0分かる方いましたらお願い致します。
次からはﾃﾝﾌﾟﾚに入れましょう！
さぁさぁどんどん痩せましょう。
DEBUｷﾞｬは公害ですｗ
0007Nana
2005/04/28(木) 10:01:30ID:jwNbl0y9O昨日の夕飯ｳﾞｨﾀﾞｰだけにして昇降したら1.2㌔も減ってた(*^_^*)後800㌘で増えた分は減るからｶﾞﾝｶﾞﾙ。
0008Nana
2005/04/28(木) 11:03:36ID:4wNOmA0Y0乙です！
漏れも立てようとしたけどｱｸ禁だったorz
>>5
ﾃﾝﾌﾟﾚ張り終わるまで待てや
>>6
漏れもｾﾙ殺しよく分からないんだけどもしかして元ってｺﾚ？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_3.html
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
違ってたらｽﾏｿ。
0010Nana
2005/04/28(木) 18:42:48ID:3HhVIVi10前ｽﾚの弟ｻﾝネ申だなｗ
漏れ最近ひたすら縄跳びしてる。縄跳び２０分するだけで３００ｶﾛﾘｰも消費するんだって。ｵｽｽﾒ(´・ω・｀)
0011Nana
2005/04/28(木) 18:48:48ID:rs7UHpLg0DEBUの歌ｲｲ!!(・∀・)とｵﾓｗ
みんなでがんがって痩せよう！！！と一人ハリキるテストｗ
0012Nana
2005/04/28(木) 18:55:27ID:hdU80//d0漏れ、ダイエットとかじゃなくて炭水化物食べてないんだよね
おかずはバッチリ食べて、それでお腹いっぱいになっちゃって
炭水化物、食べないと危ないかなぁ？
0013Nana
2005/04/28(木) 19:11:17ID:IlpH2VZ7O0014Nana
2005/04/28(木) 19:57:09ID:gIDl1ev4O現在155cm52･7Kgです。
今までどおり、健康的な食事に、毎日踏み台昇降、気分によってｳｫｰｷﾝｸﾞ、縄跳びなどやります!
0015Nana
2005/04/28(木) 20:28:47ID:rs7UHpLg0食欲がもりもりもりもりわいてくるorz
漏れはウォーターダイエットで2㎏落としたので
来月中には4ｋｇ減がんがるぞ(｀・ω・´)
生理でもなんでもこいっ！
0016Nana
2005/04/28(木) 20:31:11ID:jwNbl0y9O夜も同じぐらいしか食べれなかった。
昇降20分とｽﾄﾚｯﾁして仕事中の今も常にｽﾄﾚｯﾁ ﾜﾗ
0017Nana
2005/04/28(木) 21:00:47ID:2r5SMafr0食事減らしただけじゃ結局増えるしね。
歩くと増えにくい体質になるからお勧め。
漏れ月に5kg強減ってリバウンドないから。
好きな曲聴きながらだと歩くのも楽しくてイイ！
あと納豆も太りにくくなるとか。
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html
0018Nana
2005/04/28(木) 23:00:59ID:rAaLo0BYOこころなしか筋肉も微妙についてきてる気がするし、金はほとんどかかってないけど地味にうれしい。
胃下垂で170/55でぱっとみ痩せてるけど、お腹だけズボンに乗るくらい出てるから正直かなり見苦しい。
がんがる。
目指せビヨンセ腹。
ちなみに
間食はほぼゼロで腹空きすぎたら麦芽豆乳。
毎日朝は納豆に味噌汁、たまに夜はそば。
毎日三食の前に太陽礼拝を含めた軽いヨガ、
暇を見て少しずつだけど腹筋背筋ダンベルお尻歩き踏み台昇降を毎日。
血液型ダイエットを混ぜてます。
長々とスマソ。
0019Nana
2005/04/28(木) 23:58:26ID:CzmPzPnVO只今157/55。
彼氏ができかけなので、このスレが終わるまでに40kg台にする!!
でも腕の手首から肘までの肉が日々増えてゆく…orz
しかも漏れ生理が月二回くるんだが…orz
婦人科行った方がいいかな…??
0020Nana
2005/04/29(金) 00:03:14ID:sY6DIrA30漏れは生理3週間以上あるよ。
ストレスとお年頃っていうのもあるけど
一応産婦人科いって検査してもらった！
心配なら一度いってごらんよ(´∀｀)
産婦人科混んでるから予約は早めにね！
ウォーターダイエットやってから3日目で2ｋ落ちた！
がんがろw
0021Nana
2005/04/29(金) 01:03:27ID:s2Q8jH6POダイエットがんがる(ﾟ∀ﾟ)
0022Nana
2005/04/29(金) 01:25:16ID:yNvbpbxX0ステキ♪（人´∀`）がんがってねｗ
私も好きな人いるからｶﾞﾝｶﾞﾙ（`･ω･´）
とりあえず明日から実家帰るけど最近減らした3㌔を
ﾘﾊﾞしないように…ｗ
0025Nana
2005/04/29(金) 03:40:49ID:jRIw3KybO0026Nana
2005/04/29(金) 04:17:20ID:gbJCMRlGOこのｽﾚﾀｲもネ申白勺な歌も物凄くｽｷだｗ
漏れのｽｷなｼﾄ彼女いるみたいなんだけど、付き合えなくても、女として自信持てるようにｶﾞﾝｶﾞる!!!!
漏れずっとダイエットしてるけど、全然痩せない上に、骨盤が広がってウエスト増えた感じするんだよね…orz
0027Nana
2005/04/29(金) 11:37:22ID:fTMDAOlZO骨盤重要だよね!!!
漏れ骨盤体操したら、心なしかウエストが細くなた!!!
もしくは整体とか？
0028Nana
2005/04/29(金) 12:50:54ID:TmTRmEn6O骨盤体操ってどうやるの？教えてﾁｬｿでｽﾏｿ
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて3日目1．6ｷﾛ減った(*´∀｀)目標の45ｷﾛまで後6ｷﾛｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0029Nana
2005/04/29(金) 13:14:19ID:BJvcW0/mO一週間ちょっとでﾏｲﾅｽ２㌔減った！
７日間のうち４日間は１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞして、毎日腹筋、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ。
食事は朝と昼しっかり食べて夜は9時以降食べないでおかずのみ食べてた！
食後はﾁｮｺ1個食べてたけど以外と平気だたしw
ちなみにう●こ出ると体重ｶﾞｸﾝと減りますww
長々ｽﾏｿ。なんか言いたくなっちゃって…。
漏れはこの嬉しい気持ちをﾊﾞﾈにしてもっとｶﾞﾝｶﾞる!!目標45㌔。
皆もｶﾞﾝｶﾞるのだー(`･ω･´)
0030Nana
2005/04/29(金) 13:33:22ID:1jIvg5ULO0031Nana
2005/04/29(金) 14:15:01ID:+ihP/qrzO外暑いな('д`)
昨日は驚く程の激しい下痢をもよおしたから痩せるといいな(´∀｀)
0032Nana
2005/04/29(金) 14:18:52ID:glAd5VfR0なのに足だけマジふとー（死）
マッサージがんがんして歩き方とか意識してるのに。。後何したらいい？
0033Nana
2005/04/29(金) 15:37:22ID:r9TB9/Ms00034☆☆
2005/04/29(金) 15:41:33ID:Kk2aJaUJO体重を減らす事よりエクササイズでサイズダウンを目指します！
ウェスト63.5cm、太もも47.5cmをなんとかしたいです。
絶対に痩せて彼氏を見返したいです！
0035Nana
2005/04/29(金) 15:45:57ID:ddb+z+vXO同じ身長の漏れより10㌔程軽いじゃん……
しかも漏れの最終目標よりはるかに軽いじゃんorz
病気にでもならない限り漏れには辿り着けなそうな数字だ…
0036Nana
2005/04/29(金) 17:12:17ID:aX9yj4BYO実家暮しなんだから協力してくれorz
そんな漏れは減肥茶・カプサイシンダイエット実施中w
エクササイズするとすべて筋肉に変化してしまうこの体が憎い…(´Å｀)
0037Nana
2005/04/29(金) 17:35:00ID:4md1UEsQO…ってアドバイスしてる場合じゃないよ漏れ…
身長152cmしかないのに45kgになってしまったorz
今日から頑張って痩せます。
0038Nana
2005/04/29(金) 17:48:06ID:gbJCMRlGO１：
お腹の前にボールを抱え、ゆっくり体を後ろに倒す。
床に肩甲骨がつきそうになったら逆に起こす。(反動を使わず、ゆっくり)
１セット10回で、３セットする。
２：
足の間にボールを挟み、仰向けになる。
胸を起こして両腕を前方に伸ばし、息をフッフッと５回吐いて、スッスッと５回吸う。
これを５回繰り返す。
３：
床に両手をついて、片側の膝をボールにのせ、反対の足を上げる。
ボールに乗せている側の腕を上げ、その状態を10秒キープ。
キツければ、最初は両手を付けたままでもＯＫ。
交互に３セットする。
４：
仰向けになり足を肩幅に開く。
手を頭の後ろに回して上体を起こし、左ひじを右膝に近づける。
キツければ、手の甲を膝に近づけるようにするだけでもいい。
交互に10回、３セットする。
クッションの代用ＯＫ。
“やらなきゃ”と思わず、テレビのCMの時間を利用するぐらいの気軽な気持ちで、毎日続けるように！
0039Nana
2005/04/29(金) 17:50:50ID:gbJCMRlGO地元雑誌のは、ヒップ～じゃなかったけど、一応書いてみた。
分かりやすくできたかな??
0040Nana
2005/04/29(金) 18:19:22ID:6Qk0ZqJo0人生で一番ｵｼﾘ酷使してるせいで
∧_ ∧
（´∀｀ ） 切れますた
（⊃⌒*⌒⊂)
/__ﾉ''''ヽ__）
0042Nana
2005/04/29(金) 19:18:29ID:ddb+z+vXO痩せたら生理痛軽くなるかなぁ、関係ないか…
0043Nana
2005/04/29(金) 20:28:46ID:+ZUXqsUh0話からかなぁ？
前ｽﾚで話が出たﾀｲﾐﾝｸﾞが、自分がそれをTVで見てた時と一緒だったから。
体臭がｷﾂｸなるとか、将来大腸癌になるだとかそんな話だったけど。
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは米国人向けのﾀﾞｲｴｯﾄだから日本人には合わないそうだよ。
0044Nana
2005/04/29(金) 22:01:01ID:E4RpgHagO今日から仲間に入れて下さい！
現在160/52で腹がポッコリ出てる…ο
６月には好きな盤土のﾗｲﾌﾞだし、
痩せたら、ずーっと好きだった元彼にメールする！
いつまでもウジウジしてるのは嫌だから
綺麗になってアピールするぞ！！
今は生理だから来週から頑張る！！
目指せ40キロ代！！！
長い上に携帯からで申し訳ない↓↓
0045Nana
2005/04/29(金) 22:03:59ID:E4RpgHagO0046Nana
2005/04/29(金) 23:38:01ID:NE68f7PZO>>20たそ
アドバイスまりが！
一回行ってみようと思うよ(･∀･)ﾉ
婦人科ってなにされるの？ちと怖い(ﾉд`)゜。°
0047Nana
2005/04/30(土) 00:38:29ID:OsRbctwN0生理は子宮を見るだけだからお腹にジェル塗って
その上から見えるカメラっていうのかな
お腹にあてるだけで中が見れるのがあるからそれだとｵﾓ。
大きい病院の方がそういう機材は入ってるよw
ダイエットでニキビが直った（´∀｀)
やっぱり運動とか規則正しい生活はお肌にも良いんだねw
来週までに2k痩せるぞ！！
0048Nana
2005/04/30(土) 00:52:44ID:Gs6lfeKm0漏れ、中学生の時産婦人科行ったけど、出産するときみたいな台に乗って足ｶﾞｯて広げたよ！
相手は医者で仕事なんだし、気楽に行ったらいいよ!
ガンガレ！
004948
2005/04/30(土) 00:55:37ID:Gs6lfeKm0ちなみに、生理不順で産婦人科いった時のことですた。
今日はステッパー１時間やった。
随分途中でくじけそうになったけど、盤のDVD再生して歌いながら頑張った。
40キロ台になりたい。
0050Nana
2005/04/30(土) 01:22:36ID:HZv/EzvrOそんなに暴れなかったけど、体重測ったら1㎏痩せてた！
やっぱ羅犬ってすげー。
0051Nana
2005/04/30(土) 02:15:06ID:YKDOMCdPOあんな塊でまだ１キロ…
0052Nana
2005/04/30(土) 03:21:07ID:UlbC3+4FO肉の方がラードより重いから、ラードはもっと多いよ
そんな漏れは最終目標-10キロ‥
＿|￣|○ ﾑﾘﾎﾟ
0053Nana
2005/04/30(土) 03:58:38ID:YKDOMCdPO漏れも、目標は－10kgだよ(・∀・)
漏れの場合、それでやっと「ぽちゃ」なのかもs(ry
160ｾﾝﾁって何kgが望ましいのかな…??
0054Nana
2005/04/30(土) 04:05:39ID:CtfQ0TMI00055☆☆
2005/04/30(土) 08:54:17ID:phN0YJ09Oウェスト63cm、太もも47.5cm。
ストレッチと自転車（１時間）、ＤＨＣのメリロートを飲み始めました。
0056Nana
2005/04/30(土) 08:56:30ID:bCNCQCLPO水分の移動。痩せた訳じゃない
0057Nana
2005/04/30(土) 09:10:58ID:SwPJmwB1Oﾊﾅﾜ(´Д)(´Д｀)(Д｀)ﾊﾅﾜ
0058Nana
2005/04/30(土) 09:11:37ID:jC6z31DhOｳｫｰﾀｰﾀﾞｲｴｯﾄも導入、縄跳びもしたら二週間で5㌔減った。
この調子でがんがる(｀･ω･´)
0059Nana
2005/04/30(土) 09:13:37ID:kF0HxQ81Oこれでも毎日2時間歩いて、野菜を多めに取り入れて、ストレッチとヨガで-2㌔
みんなの身長／体重見てると漏れより高くて漏れより軽い…°о(ノд｀)оﾟ。
こんなになるまでほっといて自己管理能力のない漏れにとことん落ち込む…
0060Nana
2005/04/30(土) 10:44:44ID:g8p75O5cO0063Nana
2005/04/30(土) 18:13:03ID:+D/q5K+z0154cmで54キロから抜け出せない漏れは負組みです。
モス今食べてしｍ…
0064Nana
2005/04/30(土) 18:44:33ID:yE4x4VQvO>>47たそ＆>>48たそ
まりがとんです！
怖いけどいっぺん産婦人科行ってみます(･∀･)ﾉ
お互いﾀﾞｲｴﾄｶﾞﾝｶﾞﾛねww
0065Nana
2005/04/30(土) 19:33:50ID:hy+QUn1nO一錠を半分にして朝と昼に飲みました
上手くいくかな？
凡に漏れ152/45
目標は39㌔以下
0066Nana
2005/04/30(土) 21:00:12ID:s/Aw1IIz0メリロートって体に良くない成分が入ってる疑いがあるんじゃなかったっけ？
DHC以外のメーカーはその疑いが出たから回収
（ちなみに疑いが出たのはDHC）
でもDHCはそのまま売ってるとか
0067Nana
2005/04/30(土) 23:48:29ID:qVVZRqlGO杏仁豆腐うめー
0068Nana
2005/05/01(日) 00:12:10ID:wMxPQxt2O今週末ようやく羅犬どぁー!生理も終わるし、あと1Kg頑張って落とす!!
0069Nana
2005/05/01(日) 00:19:21ID:Jfdw2FAD0楽 し い(・∀・)
昼飯は羅犬行くためにお金切り詰めてるし今度こそｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
0070Nana
2005/05/01(日) 00:35:23ID:o1HQZ2lB0今年に着てみたらむっちりでだめでした＿|￣|○
ちょっと体重は増えてるなあとは思いつつも会社の制服が
普通に入ってたので大丈夫かと思ってましたが
改めて自分の甘さにうなだれるばかり・・・
がんばろう！
0071Nana
2005/05/01(日) 01:56:41ID:fL763RGQO0072大丈夫
2005/05/01(日) 02:04:32ID:5lGNiSR4O0074Nana
2005/05/01(日) 02:10:18ID:5YuXKtlW0お前ｻｿも大丈夫。安心汁。
漏れも同じ身長で体重も同じぐらいあったよ。
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄっていうか精神的にﾔﾊﾞｲ時期きて７㌔落ちた。
何とか維持してるから、一緒にｶﾞﾝｶﾞろうZE！
60キロ台は、激しく落ちるからそこまで頑張って徐々に減らしていこうよ！
漏れも、せめて60㌔切りたい･･･｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
0075Nana
2005/05/01(日) 02:12:22ID:58YO3VYD0いまダイエットでかなり減ってきたからこの調子でがんがろ･･･
サイズがSになりたいよう(´・ω・)
0077Nana
2005/05/01(日) 02:47:12ID:fL763RGQOﾏﾘｶﾞﾄ(ノД`)･.*ﾟ･ﾟ.
頑張って痩せよう。もうすぐ夏が来るのに漏れの周りは水蒸気が飛びすぎて…orz
せめて50台を目指すよ(´・ω・`)
0078Nana
2005/05/01(日) 03:19:49ID:FT4jBN/7Oorz
0079Nana
2005/05/01(日) 04:45:49ID:TJF0Y9bTO誰か肉くれ
胸にorz
0081Nana
2005/05/01(日) 08:38:16ID:GSxVQpQ+O足と尻の肉が胸にいけば完璧なのに…orz
0082Nana
2005/05/01(日) 10:45:02ID:ec7L88VgO165/74→165/69
この3ヶ月で5キロ減らしました。
夕飯の炭水化物を抜き運動をするだけ。
諦めないことが大切だと改めて実感しました。
以上、報告でした。
0083Nana
2005/05/01(日) 14:02:28ID:EXSUc4+70漏れも秋から今でﾏｲﾅｽ７～８kg！
ペースはかなり遅いけど今やめたら夏絶対後悔するのわかってるから
意地でもがんばる
0084Nana
2005/05/01(日) 15:23:14ID:2jPrghLN0前のスレが終わってから今日このスレを見つけるまでの話、書かせてください。
スレがなーい…誰もいなーい…寂しい…孤独orzダイエットなんてやめてやるー！
ってなって、一ヶ月分くらいの食料を数日で消費した。
50キロまで落とせたのに、53キロになった。
踏み台も何もしてなかったから足はブヨブヨで履けないジーンズが生まれた。
やっぱ漏れにはこのスレと仲間が必要だー(ノд｀)
みんな、これからも宜しくね！！
0085Nana
2005/05/01(日) 20:07:07ID:Cxy3H1eu0ヒールの高いピンヒールとかハイヒール履いたほうが足綺麗になるのかなぁ？
0086Nana
2005/05/01(日) 20:14:27ID:SFbCJwBF00087Nana
2005/05/01(日) 20:59:57ID:Jfdw2FAD00088Nana
2005/05/01(日) 23:36:31ID:TBveZUNE0よくがんばったね。
私も３年前からこのスレ見初めて
８３ｋｇ→４８ｋｇまでいきました。
また報告お待ちしています。
>>85
歩き方を間違えなければ（デュークの歩き方とか）
ヒールの方がきれいな足になりますが
慣れないうちは膝が曲がったりして変なところに筋肉がついてしまうので
常に歩き方を鏡でチェックしてたら細くなりましたよ
0090Nana
2005/05/02(月) 01:07:16ID:V3dNuwZnO漏れは適性(45Kg)まであと8Kgだﾜｰｲ
0091Nana
2005/05/02(月) 01:46:33ID:zQ1GiUT8O0092Nana
2005/05/02(月) 01:52:41ID:4RHVUqr3O今からﾀﾞｲｴｯﾄ再開します！！
0093Nana
2005/05/02(月) 02:08:28ID:AXVM7XsF0ﾌﾘのたびﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震える二の腕に耐えきれないorz
0094Nana
2005/05/02(月) 02:10:53ID:lDdWkKEBO0095Nana
2005/05/02(月) 02:22:59ID:+M/ycfGoOいつまでたっても、あと3キロが痩せれないorz
0096Nana
2005/05/02(月) 02:33:50ID:SCa1MPRs0漏れも159cm/69kgとかいう巨体をどうにかすべく頑張ろう･･･＿|￣|○|||
某V系バンドの羅犬行ったりとか友達探したりとか、
普通の体系なら出来る事が恥ずかしくてできないし･･！
このスレの皆さん、やる気をくれてありがとう(｀･ω･´)
0097Nana
2005/05/02(月) 02:35:15ID:5qxzPrD5O0098Nana
2005/05/02(月) 02:47:39ID:Y+aS1qd7Oなので見返してやるためにﾀﾞｲｴｯﾄ実施します。
現在164.4ｾﾝﾁ/66ｷﾛ。
66ｷﾛから→目指せ50ｷﾛ!!
まずは手始めに60ｷﾛ代脱出を目標にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
・自分でご飯作るときは炭水化物取らない。
・腹筋､腕立て､背筋､ｽﾄﾚｯﾁ毎日やる。
・間食絶っっっ対ににしない。
その他このｽﾚを参考にさせていただき、どんどんやって行こうと思います!!
昨日自暴自棄になってお菓子馬鹿喰いしたので、もういける。
漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ!!(`・ω・´)
まずはｶﾞﾝｶﾞﾙ証として＆誓いのﾋﾟｱｽ開けよう。
長文＆携帯からｽﾏｿでした。
0099Nana
2005/05/02(月) 07:25:48ID:bk7ar7GzO(ノД｀)・゜・。
0100Nana
2005/05/02(月) 10:29:44ID:XkaCFLxSO0101Nana
2005/05/02(月) 11:33:51ID:dH12KngcOだから昼食に食べた
何か脳が満足してる感じだから又夜からｶﾞﾝｶﾞれそう！
無理せずたまには休憩も必要だと思ったよ。
0102Nana
2005/05/02(月) 15:33:22ID:hVLYSWKXO食べちゃったものは仕方ないので、今日からまたがんがろう(｀･ω･´)
6月のﾗｲﾇまでにはあのﾊﾟﾝﾂを履けるように…
尻～太股を引き締めたいのですが、ｺﾚ効いた！ってのありますか？
結構ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてるのですが、ひき締まったのは膝から下…
0103Nana
2005/05/02(月) 16:16:01ID:V3dNuwZnOと今決めた!
今日は生理4日目。ここからが勝負だ!とりあえず踏み台40分やったどー!
今月も2Kg減らします。
0104Nana
2005/05/02(月) 17:07:30ID:4pHxD1KfOがんがっ!!!
>>99ﾀｿ
油分をほどよくとると胸ｷｰﾌﾟできるらしいよ！
…漏れは無くなる胸すらないorz
身長171.5㎝あるんで、貧乳だけどwモデル体型目指してｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
0105Nana
2005/05/02(月) 21:11:42ID:pFrcG/68Oﾅｶｰﾏ!!漏れもフラレたから(大分前だけど)見返そうと思って最近ダイエッターになったよ!!お互いがんがろう!!(｀･ω･´)
今170/66だ…あと10㌔減らすぞ!!
0106Nana
2005/05/02(月) 21:29:04ID:HfFgIwbROGW中にあと500㌘減らして計-1㌔にするぞ!!
0107Nana
2005/05/03(火) 00:48:57ID:Wmj29bIjO身長体重…環境までｿｯｸｼですヾ(´∀｀)人(´∀｀)ノ
その人とうまくいくといいですね
漏れもなんとかしないと…(つд｀;)
0108Nana
2005/05/03(火) 19:03:39ID:VtT87eGyO頭ﾌﾗﾌﾗして寝たきりで食欲も全く起きない。
体重は減るだろうけど本当にﾘﾊﾞが怖いorz
0109Nana
2005/05/03(火) 21:05:14ID:RI7M1/tVO今は休憩中。
前ｽﾚに縄跳びで胸だけ痩せるって書いてたから恐いけど…今はふくらはぎに効いてる感じw
音楽聴きながらﾗｲﾌﾞ感覚でがんがるw
0110Nana
2005/05/03(火) 23:18:01ID:DBXsI14Z0ダメだったら言ってね(´・ω・｀)
ナオトってゴスに入るのかわからないんだけど、最近ナオトの服を大量買いしたんだ。
そしたら某掲示板でナオトは中学生までの服だってかかれてて…orz
ちなみに漏れは高２。
やっぱナオトの服は中学生までなのかなぁ
0111Nana
2005/05/03(火) 23:32:15ID:HYCzqevs0自分で稼いだ金で買うのなら問題ないと思う。
漏れ20歳だけどテイスト程度に着る事ある。
ただ言える事は、
ここはダイエットスレですよ
0112Nana
2005/05/03(火) 23:32:59ID:Uff+mmfyOてか漏れはﾅｵﾄ着てる人は中学生っぽい人より明らかに高校生以上な感じの人ばっかが着てるの見るぞ(･∀･)
日本語変かな(´Д｀)？
てか漏れ生理前なのかな…体重どんどん増えてる…もう最大時越えちゃったよ…orz
0113Nana
2005/05/04(水) 00:22:53ID:KVWxvTRgOてかそんなん初めて聞いた。
因みに漏れ108…せっかく踏台とか腹筋とか習慣になりかけてたのにヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
0114Nana
2005/05/04(水) 00:28:31ID:KZWF2gHr0ちょっとぽっちゃり程度なんだけども。(162cm48.5kgﾀﾞｹﾄﾞ脂肪多め､只今筋ﾄﾚ中
食前に水三杯くらい飲んでも育ち盛りの弟の倍近く食べちゃうし。
どうすれば食事量減らせるんですか？
0115Nana
2005/05/04(水) 00:36:48ID:PQ7+5RGs0茶碗一杯食ったとこで一度箸置いて胃に意識集中してみな
空腹感はだいたい消えてるはずだから
でももっと食べないと後でお腹すいちゃうし・・・
おいしいからあとちょっとだけ・・・
って思うなら喪前のダイエット意識はその程度ってこと
0116110
2005/05/04(水) 00:56:18ID:NB4eL7ce0やっぱりここの皆大好きだー(´∀｀)
ナオトは中学生までって書き込んでた人は嫌味ったらしいカンジだったから、そうゆう人のは気にしない事にする!!
しばらく踏み台やってなかったせいかボンパンがピチピチだった。
今生理だからトイレ何回もいかなきゃダメなのに尻きつくてなかなか脱げなかった。
今日からまたがんがる(｀・ω・´)
0117Nana
2005/05/04(水) 07:22:47ID:toA6eidIOさっき保温してる炊飯器を覗いたら…何かがｵｶｼｲ
´・ω・｀{ｺﾝﾅｸｻｲﾉｸｴﾙｶﾖ
でも痩せたい
来月の羅犬の為にがんがる
0118114
2005/05/04(水) 09:23:28ID:KZWF2gHr0有難うございます。。。
がんばってみる！
0119Nana
2005/05/04(水) 10:06:42ID:4AqV2MnJO3ｷﾛ落ちた(´∀｀)
これからまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
0120Nana
2005/05/04(水) 11:42:30ID:f5Iyml9aO仕事が終わった後に歩いていたのですが、
痴漢に遭ってしまったので、
残念ですが歩くのを辞めようと思います。
それで、よく夜中の通販番組で売っている、
足踏みｽﾃｯﾊﾟｰを買おうと思っているのですが、
元々腰痛が酷いので、
腰を痛めないか心配です。
もし、使った事がある方が居ましたら教えて頂きたいのですが、
腰痛になったりしなかったでしょうか？
0121Nana
2005/05/04(水) 11:46:28ID:C81aX6wm0漏れ腰痛もちでｽﾃｯﾊﾟｰやったことあるけど
腰痛ひどくなって医者に止められた
だからあんまりｵｽｽﾒではない
0123Nana
2005/05/04(水) 17:23:09ID:gGSp0MiF0120さんじゃないですが階段の登り降りみたいなものですので
私には普通の徒歩よりも腰と膝に負担がきました。
一度やられてみて無理だと思ったらやめたらどうでしょう？
踏み台昇降でしたら雑誌とか積み重ねるだけでできますので。
0124Nana
2005/05/04(水) 18:28:37ID:jYTRkBQ/O一ヵ月で44kg→47kg…
因みに漏れの身長154弱。
しかも、昨日から生理だよ…orz
生理中でも出来るお薦めストレッチとかあったら教えて下さい(つ□`;)
取り敢えず、目指せ４㌔減(｀･ω･´)!!
0125Nana
2005/05/04(水) 23:29:02ID:gGSp0MiF0私整理前って３ｋｇぐらい太る(；´д｀)
整理おわったら自然と痩せるんだけどむくみとはいえひどい＿|￣|○
私は整理きついから何もしないけど
出来る範囲でストレッチとかいいんじゃないかな？
0126Nana
2005/05/05(木) 01:06:56ID:Fw9L04KDO今からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる！
飽き性だからすぐに辞めちゃうけど今回はとりあえず継続させることを目標に！
みなさん一緒にがんがりましょう、これから通うと思うのでヨロシク(・∀・)
0127Nana
2005/05/05(木) 01:38:01ID:sPm3bRJA0自分のﾃﾞﾌﾞさとﾌﾞｽさに・・・orz
絶対痩せて綺麗になってやる!!
目指せ４５ｋｇ
0128Nana
2005/05/05(木) 01:42:38ID:sgLAqHLaOステッパー私は腰など痛くならなかったです。
１時間やると、シャワーを浴びたかのような汗もかけて健康な気分になりました！
姿勢を気をつけたり、運動靴履いて行うのがよいかと思います。
が、個人差があるので、不調を感じたら様子見てみてはいかがでしょう？
0129Nana
2005/05/05(木) 02:33:12ID:Kb9drvYy0気付いたら7ｷﾛ（56→49）痩せてた！
身長が163だから45まで頑張る(｀･ω･´)
寝る前にﾖｶﾞや体操すると次ぎの日の朝、目覚めも良いしお勧めです(ﾟ∀ﾟ)
0130Nana
2005/05/05(木) 07:50:56ID:FM5nLiqnO反応マリガ！
漏れも整理だからかな…
３日目過ぎたらがんがってみる!!
>>126ﾀｿ
漏れも飽き性だけど、このスレのお陰で１人でやってるんじゃない！って気になれてがんがれる。
一緒にがんがろ(*´∀｀*)
0131Nana
2005/05/05(木) 07:53:58ID:FM5nLiqnOｺﾞﾒｿ(;´Д`)
0132Nana
2005/05/05(木) 10:18:27ID:v1u1jalD0となりで過食嘔吐の自慢を大声でして居る椰子がいた･･･
彼氏はそれを聞いてキモいといってたよｗ
漏れは１５８/４９・５までがんがった
でも停滞期で痩せない＿|￣|○
0133Nana
2005/05/05(木) 14:50:55ID:RzBqMTPJOｽｹﾞｰ!!!!!!!
どんなヨガやってるんですか？やっぱり本とかに載ってるやつですか？
よかったら教えていただけないでしょうか…(;´Д｀)
0134Nana
2005/05/05(木) 15:29:54ID:lJlrq0YyO痩せた4キロきっと太ったぁーこれからがんばるからよろしくです！！
0135Nana
2005/05/05(木) 15:37:23ID:GA9snaSxO漏れは毎朝の朝食をたらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰにしてたら一ヵ月で３kg痩せたよ!!
ｽﾊﾟ効果だと信じてるw
前はよく講義中にお腹がなったりしてて恥ずかしかったけど、朝食ｽﾊﾟにしてからならなくなったし漏れ的には一石二鳥ww
0136Nana
2005/05/05(木) 16:16:47ID:duXFIQnD0漏れのﾀﾞﾁがあれで足もｼｭっとしてておなかももへっこんだって言ってたんだが…
そんなに痩せるﾓﾝなの？
0137Nana
2005/05/05(木) 16:44:02ID:kYjvmNL80前に黄金伝説でもそういう企画やってたの見たよ。
一週間パスタ料理しか食べずにどれだけ痩せるかみたいな。
その人たちも３キロくらい落ちてた気がす。
漏れは炭水化物少な目にしてるけど食べたくなったらスパ食うぞ！
３キロ減おめ（・∀・）
っていうか漏れ肩幅がありえないくらいごっついから痩せても痩せた様に見えないんだよね（´・ω・｀）
一番ピークの時から８キロくらい痩せた時あったけど久々に会った人いても少し痩せた？くらいしか言われなかったorz
でもまた体重増加しちゃったからがんがる！
でも
0138Nana
2005/05/05(木) 16:45:42ID:kYjvmNL800139Nana
2005/05/05(木) 17:48:58ID:j+Nlp4wGOしかも一週間後には、遠恋の彼氏と逢うし、そのまた一週間には羅犬…。
よし、ここ見ながら本気でがんがる(`・ω・´)
0140Nana
2005/05/05(木) 17:56:37ID:s/dRuwvn0やせたから
みんなも頑張ってね
0141Nana
2005/05/05(木) 18:03:28ID:JpWLleD2O身長は162で目標体重は45。6月のライブでゴス着たいから
なんとしても今月中に40キロ代に食い込みたい…!
ここで頑張ってる人見るとモチ上がるね。
漏れも夜食事軽め+ストレッチ+筋トレで頑張る(ﾉ∀`)
0142Nana
2005/05/05(木) 18:41:14ID:NFdWy4YEOﾊﾟｽﾀって普通の市販のでｲｲのかな??マ･マーとか。
漏れもﾊﾟｽﾀﾀﾞｲｴｯﾄ始めようと思うので詳しく教えてください(｀･ω･´)!!
0143Nana
2005/05/05(木) 21:15:10ID:yKZTuyjMOしんどくはないんだけど治りきってなくて、悪化したら嫌だなーと思ってなかなかできない…orz
0144Nana
2005/05/05(木) 22:06:40ID:rbQ18yqcO調子よくない時はすぱっと諦めて安静にするのも、健康ﾀﾞｲｴｯﾄの基本だよ。
治ってから取り返すのだ!!
今80分ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた!!
今月の目標51Kgまで、あと1･6Kg…絶対に落とすど。
0145Nana
2005/05/05(木) 23:06:31ID:lPJ3F8zhO0146Nana
2005/05/05(木) 23:15:29ID:hXGORUZsO好きな人出来たから痩せたいので明日からスパダイエットします！
お菓子食べない！ジュースも飲まない！
とりあえず最初の目標は4キロ減です！
あの人に振り向いてもらいたい(o´･ω･｀o)
0147Nana
2005/05/05(木) 23:15:56ID:uBy9NMHSO私と全く一緒だ！
元の体重から５ｷﾛも太ってしまった…一緒にこのｽﾚ見ながらがんばろうね！
0148Nana
2005/05/05(木) 23:17:52ID:/2VtwfmqO0149Nana
2005/05/05(木) 23:18:57ID:QTQjH9zR050㎏まで落とそうと思います。
取敢えず今は好き盤(ｶﾞﾘな麺の居る盤だと尚可)の
DVDかけながらステッパー30分に
夜御飯少なくカロリー一日1200目安にｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ(つД｀)
でもこれだけじゃ六月までに－5ｷﾛは無理な気がする…orz
0150Nana
2005/05/05(木) 23:24:54ID:GA9snaSxO>137ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ(*´∀｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したことないから嬉しかったw
黄金伝説でやってたんだ
知らなかった…
>142ﾀｿ
漏れは時間がない時はｺﾝﾋﾞﾆに売ってるたらこｽﾊﾟで、時間があったらﾏﾏｰ茹でて、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少しとたらこを混ぜてるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!(｀･ω･´)
0151Nana
2005/05/05(木) 23:27:47ID:0PUj8+c2Oそれから毎日ドカ食いして吐いてってしてても体重に特に変化無し。
体に悪いのは分かるけどドカ食いは辞められない(つД｀)
0152Nana
2005/05/05(木) 23:28:49ID:hXGORUZsO何も知らなくてごめんなさいorz
あと値段とかも教えて下さい
0154Nana
2005/05/05(木) 23:39:08ID:Nv1DupeAO漏れ現在163/63だからあと11ｷﾛだorzここのｽﾚみんな頑張ってるから漏れも頑張ろ！
0155Nana
2005/05/06(金) 00:10:08ID:7ZUZY2nS0通販にもあるし、近所の何でも売ってるお店･･･日曜大工品とかの大きめの店にもありますよ。
2900円くらい～10000ほど。
最近のひねりを加えたものは5000円くらいからあります。
まずは、ぐぐって見たらすぐ見つかりますよ。
今日は歩いて帰るのもステッパーもサボってしまった･･･
0156Nana
2005/05/06(金) 00:13:41ID:Fj9ewgdF0でも最近メタモに心惹かれてるから美しく着こなすためにダイエットする！！
目標は-5kg。時間かかってもいいからリバウンドしないようにがんがります。
家に体重計ないけど・・・orz
0158Nana
2005/05/06(金) 00:41:10ID:9BYoVXdP00159Nana
2005/05/06(金) 01:42:39ID:XUJfzSTp0次の測定日を決めて
それまでの期間どれだけ落とせるかってがむしゃらにがんばるだけ。
体重は達成感のために残しておいてダイエット中気にするのはサイズダウンのみにして
毎日メジャーでサイズ測定はしてる。
0161Nana
2005/05/06(金) 03:31:19ID:5N+jdTByO0162Nana
2005/05/06(金) 03:39:31ID:GH0dM/DD0151ではないが吐き癖ついてないなら吐かないほうがいいよ
吐けば痩せるってもんでもないし顔はむくむし・・・
0163Nana
2005/05/06(金) 04:00:54ID:lCwEtGXkO今、161/52で理想体重より2㎏オーバー。
まだ軽いようだが、筋肉がまったくない代わりに脂肪ばっかりで足が肉割れしてるよ…マジ恥ずかしい！
学校で隣の席のほっそいギャルちゃんが裏山しいよ…。
あぁ、泣けてきた。色々方法があるようですが、まず漏れは何をすれば良いんでしょう？色々ありすぎてわからん…
0164Nana
2005/05/06(金) 04:36:35ID:DNE8PP4dO漏れも151じゃないけど経験者として忠告しておくと、吐いても良いことないよ。
一時期、食べちゃっても吐きゃ良いやと思って暴食しては吐いてたけど結果的に肌ボロボロになったし顔むくむから逆に見た目的に太った感があるし、何よりキレイに痩せれない。それに気付いてから吐くのやめたよ…だからほんとに吐くのはオススメしない。
0165Nana
2005/05/06(金) 09:05:16ID:tgRKX9HE0過食症・拒食症になりたいのかなあ。
規則正しいダイエットしないといつまでも痩せれないよ。
そんなに痩せたいなら毎日外でも走ってみればいいじゃん
よく漫画とかで拒食症と過食症の怖い奴あるから見てみなよ
吐く気なんてでてこないよ。
0166Nana
2005/05/06(金) 12:51:21ID:6jFJw6uUOせっかく痩せても体や肌がボロボロなんてさ、時間がかかるかもしれないけど健康的に痩せた方が絶対にいいよー！！
ここのみんなでガンガろうよ(´∀｀)
健康的に痩せて綺麗になろうぜ！！
0167Nana
2005/05/06(金) 13:34:15ID:uGwJt/WmO0169Nana
2005/05/06(金) 22:48:20ID:BRoyLS2RO0170Nana
2005/05/06(金) 23:09:31ID:UltVvaW70言われたので5ｷﾛやせるぞ！！！！！
毎日縄跳びしないと…orz
0171Nana
2005/05/07(土) 00:44:07ID:rSrC3wB80もうすぐで50キロだ(・∀・)
MD聴きながら半身浴してたらプレイヤー壊れたっぽいがｗ
0172Nana
2005/05/07(土) 06:10:07ID:LFAf39qPO皆さんアドバイス有難う御座いました。
試しと思って、早速注文してみました！
後、通勤先が最寄り駅から3駅なだけなので、
歩きは危ないかもしれませんが、
これからは自転車で通勤してみようと思います！
沢山のアドバイス、本当に有難う御座いました。
0173Nana
2005/05/07(土) 11:35:39ID:fbU8Jbsa0*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1046/1046865258.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1054/1054028636.html
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1059/1059413734.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
ttp://makimo.to/2ch/music2_visual/1064/1064066777.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
ttp://makimo.to/2ch/music3_visual/1071/1071835181.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
ttp://mimizun.com/cgi/dattohtml.pl?http://mimizun.com:81/log/2ch/visual/music4.2ch.net/visual/kako/1082/10823/1082380287.dat
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1090/1090679029.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1101/1101601019.html
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
ttp://makimo.to/2ch/music4_visual/1108/1108043862.html
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾉｼ 要らないかもだけど、良かったらドゾー。
0174Nana
2005/05/07(土) 11:37:58ID:fbU8Jbsa0というかあげちゃって平気だったかな…？
0175Nana
2005/05/07(土) 13:13:59ID:6z0/XXSK0夕食抜きダイエット
あとでドカ食いしないで
ちょっとずつ増やしてけばリバウンドもしないからお勧め
0176Nana
2005/05/07(土) 21:06:04ID:Cc5MUUVBOマリガト！
漏れは助かった！
0177Nana
2005/05/07(土) 22:06:21ID:SXinu0O/O数字的には落ちているんだけど、見た目変化なし(ノД`)
朝→おかずのみ
昼→お弁当(米ｱﾘ)
夜→主にスープ
解禁日はライブの時。お菓子も少し食べたりしたから長続きしたよ！
最近昇降運動始めたら、２日で１㌔痩せた。
あと５㌔痩せるぞ！
みんなも頑張ろう！
携帯からで改行できてなかったらｽﾏｿ
0178Nana
2005/05/07(土) 23:46:58ID:1ZUmrycl0マジ嬉しいｗ
これを糧にがんがるぞ！！！
0179Nana
2005/05/08(日) 00:01:11ID:xq0IwaRFOけど体型に変化なしノД`)・゜。
良くかんがえてみたらﾌﾞﾗがゆるくなってる…
消えたのは乳だ(゜Д゜)
0180Nana
2005/05/08(日) 00:03:02ID:rSrC3wB80砂糖少なめにしたせいか甘くないし発酵させてもいないのでおいしくはないがお腹に溜まりそう
カロリー低くはなさそうだが、一回おいしいもの食べると「もっと食べたい」と思っちゃうしちょうどいいかも
0182Nana
2005/05/08(日) 02:49:38ID:t5KmOL2I0129です。
亀だけど一応。
最初はﾊﾞﾚｴの準備体操みたいに座って足開いて体を前後左右に倒したりして
体をほぐす。その後に本に載ってるﾎﾟｰｽﾞとか5呼吸ずつとかやる
ここでﾎﾟｲﾝﾄは鼻から吸って腹式呼吸を意識したり、伸ばしてるとこを意識しながら
やることが効果的かも・・・(ﾟωﾟ)
大体１日寝る前に一時間ぐらいやってます。
飽きっぽい性格なのでお香焚きながらとか、雨の音とか波の音とかの
ＣＤかけながらなるべく飽きないようにやってます（藁
長々とｽﾏｿ
0183Nana
2005/05/08(日) 09:11:22ID:8RUKSMzgO下半身は脂肪とｾﾙﾗｲﾄでﾌﾞﾖｯﾌﾞﾖ(´д｀)
冷え性の人は痩せかた間違えるとこうなるから、気を付けて!
どうしようこの体…
0184Nana
2005/05/08(日) 13:18:17ID:wCdj4QpHO一緒だ…
とりあえずしょうが紅茶飲んだりとか、
ヨガやってみたり努力してる。
がんがろ(｀・ω・´)
0185Nana
2005/05/08(日) 14:41:58ID:TOIiT3XXO0186Nana
2005/05/08(日) 15:52:28ID:FPt3pgNpO痩せ期が来るんだがんがれ(｀・ω・´)
0187Nana
2005/05/08(日) 17:03:15ID:RlsOwq6WO脇のところの肉がたるんでてキャミなんか着るとプヨンって出て
かなりみっともないんだが…orz
なんでこんな部分的に変な肉付いてんだろ…
脇スッキリさせるにはどうしたら良いんだろう??
0188Nana
2005/05/08(日) 17:53:43ID:WuIC68vGO背筋鍛えると脇下の所も引き締まるって聞いたことある！
違ったらｺﾞﾒｿ…
今、半身浴してるんだが皆半身浴してる時って何してる？
ｽﾚﾁだったらｺﾞﾒｿ(ノÅ`;)
0189Nana
2005/05/08(日) 20:00:22ID:eB6ybD2lO携帯やってる
それで前の携帯壊したｗ
ところでライブの日の夕飯ってどうしてますか？
ライブ前に食べるのは早いし時間ないし、かといって終わった後は時間遅いし…
0190Nana
2005/05/08(日) 20:09:51ID:WEahn1Kl0濡れてもいいマンガ読んでるか、必死に考え事する。考え事しすぎて３時間ぐらい入ってた事ある。
>>189
食べない。
0191Nana
2005/05/08(日) 20:29:57ID:mPgQizSc0お風呂でMD聞ける機械あるからそれ買えばｷﾞｬは飽きないかとｗ
多分2000円くらい
0193Nana
2005/05/08(日) 21:02:05ID:mPgQizSc0ttp://www.watch.impress.co.jp/av/docs/20011205/pioneer.htm
0194Nana
2005/05/08(日) 21:19:27ID:lqS3JZiYO顔の体操とかやってるんだけど本当に効果出てるのか不安orz
継続しないと駄目だよね(´・ω・`)
0195Nana
2005/05/08(日) 21:54:40ID:lWtkU9CeO0196Nana
2005/05/09(月) 01:41:42ID:w/whN7btO生まれてから一回も痩せてた時期ない
可愛い服着てみたい。ｵｼｬﾚしてみたい。
自分でもやったら出来るんだって自信がほしい。。。
だから参加させて下さい(｀･ω･´)
とりあえず生理中なんで便秘治す事と食事の見直しからやっていきたいと思います
携帯から&長文ｽﾏﾝ
0197Nana
2005/05/09(月) 04:13:40ID:GxTHBguc0ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸに入れれ
少し見づらくなるけど防水にはなる
自分ｹﾞｰﾑﾎﾞｰｲｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ持ち込んでる
0198Nana
2005/05/09(月) 14:05:23ID:Y8I6qnScO漏れもｷｬﾐ着るの恥ずかしくなるくらいだよ…orz
なんか脇がぶよぶよだと、みっともないよね…
背筋鍛えれる運動ってどんなのがありますか？
0199Nana
2005/05/09(月) 15:28:54ID:0rGXKMFl0漏れもあんま藻舞ｻｿと変わりない･･････
夏には本命盤のコスもしたいし、可愛い服も着こなしたいから
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄがんがる！
0200Nana
2005/05/09(月) 19:06:44ID:lb4bRuQFO漏れ不眠症だから痩せない…
ダイエットしてて、腹へっこんだんだけど、食べたら目立つくらい出るｗ
0201Nana
2005/05/09(月) 19:51:56ID:UAluWyDg0体脂肪だってそこまでないのに、何でだろう…。
自分の身長体重とまったく同じ某アイドルと比べたらその差は歴然。
…まあアイドルと比べるだけ無駄ってもんだが（ニガ
関係ないけど、サトエリのプロポーションまじ憧れる！
裏山だ～。
0202Nana
2005/05/09(月) 23:12:52ID:eIAA9z+GO漏れも同じで産まれてから痩せてた時期が一度もないよ…仲間だ(つд`)゜*.+
お互い頑張ろうね
上でもでてる顔痩せの話なんだけど、漏れかなりのガム中毒で一日の半分はガム噛んでる
そしたら顔痩せを通り越して?顎～頬にかけての筋肉がたくましくなってしまったよorz
0203Nana
2005/05/10(火) 05:47:58ID:Wu+TQwZcO(*´∀`*)ﾅｶｰﾏ
漏れもﾀﾞｲｴﾄの為にｶﾞﾑ食べる癖付けたら手放せ無くなって…
顎やばいんだけど。
あとは暇さえあれば顔体操してるよ。
もーすぐ生理終わるー！がんがるぞ(｀･ω･´)
0204Nana
2005/05/10(火) 10:45:36ID:HQfiDRtQOかなり増えてた。
運動とか食事とか、いつもちゃんと気をつけてるハズなのに…(ﾉД`)･ﾟ･
何でだろ…
もうやだ氏にたいorz
愚痴になっちゃってｺﾞﾒｿ…(´･ω･｀)
0205Nana
2005/05/10(火) 12:51:36ID:xnE9cgTSOペースはゆっくりめな感じだけど、有酸素運動で着実に落としてきたって感じだから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに気を付けて引き続き頑張る!!
とりあえずは6月30日までにあと2Kg減めざします。
0206Nana
2005/05/10(火) 13:01:08ID:3zSkfFgt0理想は1ヶ月ﾏｲﾅｽ１㌔だからいいぐらいなんじゃない？
漏れもそんぐらいだしｗ
でもｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰは２ヶ月で２０㌔落としたんだって。
そしてﾘﾊﾞなし。
ﾑｷﾑｷだよ。
0207Nana
2005/05/10(火) 13:06:28ID:JzRhiPhtO体調がおかしくてやばい。やっぱり楽して痩せようなんて考えが甘かったよﾟ･ﾟ(ﾉД｀)ﾟ･ﾟ
今日から規則正しい生活して健康的に痩せる(｀･ω･´)
0208Nana
2005/05/10(火) 15:01:17ID:xnE9cgTSOｼﾞﾑに通ってるんですか!すごい…
漏れの場合、標準体重軽～くオーバーしてるんでこのペースは遅いのかな、と…。
毎年毎年ﾀﾞｲｴｯﾄしてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるんで、今年こそ…これを最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたい!!
この努力を無駄にはしない!!!
0209Nana
2005/05/10(火) 21:53:10ID:7gPdWajyO今までダラダラになっちゃってたダイエットだけど
俄然やる気出た(｀･ω･´)
もう自分に甘えない！ 絶対痩せてやる!!
今161で53あるけど40台目指して頑張る
0210Nana
2005/05/11(水) 04:35:38ID:uPQIxPGX0漏れもとりあえず40キロ台！
最終的には45になりたい・・
一緒にガンガろ！
0211Nana
2005/05/11(水) 05:33:06ID:fVpfqcHuO基本的な事が多いけど、ﾖｶﾞとかｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞの部位別説明とか詳しく書いてあるから見ながらやれば解りやすいかも。
漏れはﾊﾞｲﾄ先でｶﾞﾝ読みしてきたｗ
皆もお試しあれｗ
0212Nana
2005/05/11(水) 07:59:02ID:P2aSOLSaO情報マリガト！
ファッション雑誌かなんかですか？
0213Nana
2005/05/11(水) 08:52:15ID:qqrmt4AwOここはガンガってるｼﾄたくさん。
漏れもﾀﾞｲｴｯﾄして
ｷﾚｲになってみせる!
携帯厨でｽﾏｿ。
0214Nana
2005/05/11(水) 10:47:12ID:xGVZUhL7O脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたいなんだけど、
引き締まった感があるのに、体重が変わらないのは筋肉になったのかな??
ただ単に勘違いだったらと思っただけで_|￣|○
0215Nana
2005/05/11(水) 14:22:29ID:QII2wpn10目標に向かってｶﾞﾝｶﾞりましょうね!!
便秘治しただけでも
0,5kgも減りました
あと､ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄのやつ
作ったんですけどマズすぎる｡｡｡orz
何か食べ易くする方法とかありますか??
0216Nana
2005/05/11(水) 15:29:38ID:5+195LnD0>脂肪燃やすには、まず筋肉増やした方がイイみたい
っていうのは間違ってるよ！筋肉は今付いてる脂肪の上についてしまうらしくて、
余計に中の脂肪が減りにくくなっちゃうらしいよ。
筋ﾄﾚより有酸素運動をしたらいいとおもうよ。
0217Nana
2005/05/11(水) 16:08:58ID:lwSwr/FIO0218Nana
2005/05/11(水) 16:32:58ID:fVpfqcHuOうん。ﾌｧｯｼｮﾝ誌。割とお姉系の(*´∀`*)
表紙はあの人だよ。
あの…あの……駄目だ、名前が浮かばん……
0219Nana
2005/05/11(水) 17:55:47ID:HSmhszynO0220Nana
2005/05/11(水) 18:39:00ID:xGVZUhL7Oそれで基礎代謝が上がれば、脂肪も燃えるんだよね??
ｽｸﾜｯﾄは基礎代謝が上がるんだって(´∀｀)
漏れ親に「ｺﾝｸﾘｰﾄの上でしたら腸垂れるから」って、縄跳び禁止されたYO!
0222Nana
2005/05/11(水) 19:48:05ID:xGVZUhL7O0223Nana
2005/05/11(水) 19:53:03ID:fUFwMUANO0224Nana
2005/05/11(水) 21:53:29ID:eS4QEV7LO漏れ体重、あんま変わらないけど食欲が凄いことなる。
できるだけ低ｶﾛﾘｰのもの食べてなんとか太らないように頑張ってる！
0225Nana
2005/05/11(水) 23:02:30ID:7Qq0BHyPOこれっていわゆるﾊﾞｰﾑと同じ感覚で考えていいのかな?
0228Nana
2005/05/12(木) 11:49:26ID:AhbXmhuHO0229Nana
2005/05/12(木) 11:59:45ID:6H8AXDldO漏れもがんがる（｀･ω･´）
0230Nana
2005/05/12(木) 13:22:41ID:V8tC5X+FO約20㎏減だもんね
0231Nana
2005/05/12(木) 14:35:01ID:UXCXKpJm0いくら食べても太らなくなった！
前165㎝で63キロあったんだけどストレッチやってから
－3キロ。ダイエットのかいがでてきた(´∀｀)
0233Nana
2005/05/12(木) 17:03:01ID:V8tC5X+FO今日体重測ったら、１㎏減ってた!!!
けど、生理なっちゃった…
漏れ生理は４日で終わるけど、やっとやっとで減った１㎏を無駄にしたくない。。
0234Nana
2005/05/12(木) 17:09:27ID:UXCXKpJm0あれすごいｲｲ!!(・∀・)
漏れなんか生理3週間orz
0236Nana
2005/05/12(木) 18:39:37ID:V8tC5X+FOあのｽﾄﾚｯﾁ効くよね(*´∀｀*)
３週間も続くの??
漏れの母さん、２週間以上続くからって病院で薬渡されてた事あったよ??
って違ったらｽﾏｿ
>>235ｻｿ
漏れ後ろでバイバイしかしてないから、ゆっくりだったけど、肉々しさが減ったよ!!
0237Nana
2005/05/12(木) 18:50:27ID:slBXqM+oOやってる人居る？
0238Nana
2005/05/12(木) 19:20:11ID:UXCXKpJm0がんがれ！あれは食べても太らなくなるってホントだった！
>>236
あれが一番痩せた(・∀・)
え・・じゃあ漏れ病院行ったほうがいいのかな！？
量も半端なくてorz 病院いってきます･･･
0239Nana
2005/05/12(木) 21:44:38ID:R89ajjZWOどうしたらいいんだろ…（つД`｡)
0240Nana
2005/05/12(木) 21:49:25ID:/+MrRf2rO0241Nana
2005/05/12(木) 22:00:16ID:gqIEws2yO1ヶ月で2ｷﾛ痩せた!
今は停滞期みたいで半月そこから減らない…orz
でも体脂肪は落ちてきてるし焦らずガンガるよー。
0242Nana
2005/05/12(木) 22:07:45ID:pzp5RgxJO去年まで50前後だったのにｽﾄﾚｽと毎夜の晩酌で太った(ﾉд`)
漏れと同じ感じの人、良かったらメールで報告しあいませんか？
0243Nana
2005/05/12(木) 22:47:24ID:UXCXKpJm0ご飯のリズムを替えればいいとｵﾓ！
最初は野菜をいっぱい食べてあとからご飯を普通に食べるとか。
炭水化物・脂肪分が太るし運動部ならすぐ痩せれるさ！
便秘だったら便秘治すと痩せやすい体になると思うよ。
ウォーターダイエットおすすめ
0244133
2005/05/12(木) 22:49:18ID:+PySc0t/Oすっごい亀ですが…
ヨガ教えてくださってどうもありがとうございました！！
今日からストレス解消もかねてさっそくやってみます(´∀｀)
0245Nana
2005/05/12(木) 22:51:34ID:FB/Uq8k3O(･∀･)ﾉｼ
漏れは151㌢の52㌔台です;
ちょっと年齢離れてるかもしれませんが良かったらﾒｰﾙしたいです!!
0246Nana
2005/05/12(木) 22:58:17ID:44ceMD5jO10cm程度の踏み台を30分以上、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間など有酸素運動を週3･4回の割合でやった。
気力によって両方やったり片方だったり。縄跳びも追加したり。
これから夏にかけてスパートかけますぞ。また40日間ぐらいかけて3Kg減らしたい。
みんなも頑張るﾓｼﾞｬｰ
0248Nana
2005/05/12(木) 23:44:00ID:eaJ+hJgl0漏れとやってる事似てるなぁ（´∀｀）ﾉｼ
食事は？？
漏れそれで普通に食べてる・・・
炭水化物は抜いてるけど。
0249242
2005/05/12(木) 23:44:38ID:pzp5RgxJO晩酌と書いてる通り、自分は20代前半ですｗ
245さんは10代ですか？18歳以上の方であればお願いしたいです(´∀｀)
0250Nana
2005/05/12(木) 23:45:02ID:Gb4fcuge0漏れそれの宣伝販売してるから詳しいぞｗ
>>225ﾀﾝの言ってる通りｳﾞｧｰと同じように考えて良いとｵﾓ
0251Nana
2005/05/13(金) 00:07:15ID:n3Sr0jIiOﾏﾘｶﾞ!!やっぱりﾊﾞｰﾑと同じ感覚でいいんだ。
じゃあさっそく明日から学校行く前に飲んでこっ(´∀｀*)
ｽﾊﾟｽﾊﾟの基礎代謝ｱｯﾌﾟｽﾄﾚｯﾁと八の字ひねり、普通のｽﾄﾚｯﾁを寝る前に。
食事制限は特にしてないけどご飯食べるときは野菜から!
これ始めて5日目にして-0.6。
生理真っ最中にしてはいい感じ!!(・∀・)
夏にｷｬﾐ着るためにもがんがる!!
0252Nana
2005/05/13(金) 01:02:30ID:AhPpskd80あまりアミノ酸入りとか言ってるｼﾞｭｰｽにだまされちゃだめだよ
アミノ酸は甘いから太る人は太るよ！
飲み物で痩せたいならやっぱりお茶とか水とかコーヒー(砂糖ﾐﾙｸなし)
の方が効き目ある！
コーヒーは食欲抑える効果もあるからイイと思う
暑くても暑い飲み物飲むと汗かくから痩せるよ
漏れ２日で-1ｷﾛ痩せたよ 普通どおりの食事で
0253246
2005/05/13(金) 01:52:41ID:5wy9kYnxO漏れは炭水化物も普通にとってるよ～!
夜ﾊﾞｲﾄあると、まかないほとんど炭水化物だし…
朝とかもご飯食べた方が絶対痩せる!とか思い込んでる。
ﾊﾞｲﾄない時は夜ｻﾗﾀﾞ大量に食べたりｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べたり、そんな感じだよ。
炭水化物抜きしてると、食べ始めたら体重戻っちゃいそうで、ｷｰﾌﾟする自信なくてさ…
0255249
2005/05/13(金) 16:23:29ID:1en12EAIOここで続けるのもアレなんで、よろしかったらこちらにメールしてください(´∀｀)ノ
mycat＠e-box.jp
（＠を半角で）
返信は24時頃になってしまいますがｽﾐﾏｾﾝ…
0256Nana
2005/05/13(金) 17:09:57ID:+2ieIXMv0てっとり早いのってウォーキングとかマラソンなのかな？
0257Nana
2005/05/13(金) 17:17:31ID:Q5lW8QpoOこれって喜んでイイものなのかな…ｗ
0258Nana
2005/05/13(金) 19:50:11ID:BrsYOwWs0今まで無駄な脂肪つけてたんだなと改めて実感。
生理後だし今日から運動もがんばろ
0259Nana
2005/05/13(金) 20:17:28ID:Yc9aIq2/O漏れも生理前や最中は平気だったよ。 でも終わった途端、食欲旺盛になった…orz
せっかく1ヶ月で3kg落ちてたのに悔しいな。
しかもピル飲んでるから痩せにくくて嫌だよー。
愚痴ってスマソ。
0260Nana
2005/05/13(金) 21:23:18ID:0XysHQZFO便秘が治ったのは嬉しいが辛い…。
何がいけないんだろ…(;´Д｀)ｸﾞﾙｸﾞﾙﾋﾟｰ
0261Nana
2005/05/13(金) 22:28:42ID:jTKArEsPO赤くみみずばれみたいになってる。ﾏｯｻｰｼﾞとか運動とかしてるけど全然変わらず…
足が出せないくらい酷い。どうにかして治る方法知ってる人いませんか?
0264Nana
2005/05/13(金) 23:57:21ID:OuM2ep2S0262じゃないんだけど、漏れもそれは肉割れかと・・・。
漏れの知り合いが拒食症でそれが治ったとたんに太った・・
というより普通よりちょい太め位の体型に戻ったんだけど
みみず腫れみたくなってるとこあった・・・
あれは多分身体に害は無いとは思うけどどうなんだろ(´・ω・｀)
0265Nana
2005/05/13(金) 23:59:54ID:Q5lW8QpoO0266Nana
2005/05/14(土) 00:04:35ID:L+O5QyF70体に害はないよ。ただ痕が残っちゃうかな・・・
若いうちならすぐ薄くなると思うから今のうち痩せた方が
いいと思う。がんがれ！！
これ消えないから困るんだよねorz
0267Nana
2005/05/14(土) 03:20:29ID:iPIXs2b40神田うのも出来てしまったけど、そう医者に言われたって。
>>261ｻﾝは出来たてだから赤くなってるけど
じきに白っぽくなるし痩せたら目立たなくなるよ。
0268Nana
2005/05/14(土) 07:57:45ID:/siQLbyiOどうもありがとう!
やっぱり消えないのか…
でも痩せて白っぽくなって目立たなくなるまで頑張ってみる!(｀･ω･´)
0270Nana
2005/05/14(土) 13:44:46ID:csH9V9iGO間食したくなったらｶﾞﾑ噛む！
0271Nana
2005/05/14(土) 14:32:05ID:su8/CbDk0この調子で頑張るぞー！
足とおなかがヤヴァイけど・・・orz
0272Nana
2005/05/14(土) 16:39:56ID:dDDNj+hp0超ナイスボデーで不細工なコの
どっちがいい？
0273Nana
2005/05/14(土) 16:42:59ID:KX5HFmjyO0274Nana
2005/05/14(土) 16:56:36ID:XLlTpygWO作り方とかはいつも同じなんですが…
0275Nana
2005/05/14(土) 17:15:42ID:dS3CnbBo0母親に「二の腕細くなったね!!!」って言われたΣ(・∀・)
その言葉を支えに続けてみる!!!!!
あと最近は豆乳飲んでるよ～。
牛乳飲めなくても豆乳なら飲める。
ﾖｰｸﾞﾙﾄと混ぜるとなかなか快腸にwww
この調子でﾏｲﾅｽ5㌔を達成したい!!!
…と思ってたのに今日から生理になっちゃった……orz
0278Ｎａｎａ
2005/05/14(土) 18:29:20ID:9nbFadQu0なんか見てても見苦しいし、自分が太っているって意識できてないやつは最悪。
病気とかなら仕方ないと思うよ。けどそうじゃなかったら自分が悪い。
よく見せようとか彼氏欲しいって思うなら痩せなきゃね。
ここで痩せるために努力してる人は偉い。頑張ってください。続ければ必ず痩せます。
無理をしなくてもいいからちょっとずつでもいいから頑張ってね。
0279Nana
2005/05/14(土) 19:19:20ID:rxiwQzQwO0280Nana
2005/05/14(土) 19:22:28ID:EzaRsOYAO0281Nana
2005/05/14(土) 19:30:28ID:r64U/RfdOあのさ、ここの住人達は彼氏欲しいだけの為に痩せようとしてる訳では無いよ？
一応ロリ綺麗に着こなしたい為のダイエットスレだから
って事は、嫌な言い方だけど自己満足なんだよ
デブでも彼氏は出来るし
当然痩せてて性格悪い椰子もいるし
ただ、痩せてて性格悪いのよりデブで性格悪い椰子の方が目に付くだけ
デブス見て自分より格下だと思う椰子の方がずっと痛いよ。
0282Nana
2005/05/14(土) 20:23:11ID:ul9Ofbe9Oいかに前の自分が痛かったかが分かってしまって
ニコニコ優しかった性格が自意識過剰で引っ込み思案な性格になってしまった…
常に服や化粧や表情が気になって、正直しんどい。
痩せて可愛くなったって言われるけど
｢嘘ばっかり｣とか素直に考えてられなくなったorz
自信がない・・・
0283Nana
2005/05/14(土) 22:02:36ID:6lL5CuinO食事制限と運動さぼらないようにしなくちゃー(・ω・｀)
0284Nana
2005/05/14(土) 22:07:23ID:Vv49CTgC0藻前ｻｿは漏れか！？
漏れもがんがって、9キロ近く痩せたんだけど
まだポチャーだけど・・。可愛くなったね！って言われても
どうしても信じられなくなってた！
太ってた時の方が周りなんか気にしなかったのにorz
生理が終わってすごい食欲で体重1㌔増えそう･･･
がんがって縄跳び再開しよ・・
0285Nana
2005/05/14(土) 23:22:02ID:ul9Ofbe9Oだよね。
男の人なんて意識せずに話したり話しかけられたり
体ばしばし叩いて思いっきり笑ってたのに。。
今じゃ目があっても反対に睨んでしまうよ～
とにかくこの歪んだ性格をどうにかしよ。。
ちょっとぐらいﾎﾟﾁｬでもﾆｺﾆｺしてたら可愛いよ、皆さん。
0286Nana
2005/05/14(土) 23:38:01ID:x6Kld0Fi0今年の夏こそ堂々と腕出すぞ!!
0287Nana
2005/05/14(土) 23:39:05ID:tgGnly5j0漏れもスパスパの体操やってる！
でも今まで勘違いして無限マーク→ ∞ でやってたよ；
８の字なんだね；
>>272
んな究極の選択なんてやってないでさっさと痩せれ
0288Nana
2005/05/15(日) 00:02:24ID:Vv49CTgC00289Nana
2005/05/15(日) 01:21:42ID:+HIsjGR10わかりにくかったらｺﾞﾒｿなんだけど、
二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞ紹介しますー。
その①
①壁から、腕を真っ直ぐ伸ばした感覚を離して立つ。
②片手を真っ直ぐ(横から見て)顔が隠れるくらいまで上げる。
③拳を握って、太鼓のバチを振り下ろすようにしながら、全身で壁に凭れる。
(この時背中が真っ直ぐに伸びているのを意識する)
④腕の力だけを使ってもとの体制(直立)に戻る。
その②
①立ったまま腕を後ろに向かって上げる(きつくない程度に)
②そのまま腕を外側→内側→外側…と捻る。
その①は左右10回ずつで1セット。
その②は1捻りを1回と数えて、10回で1セットのを
どっちも1日1セットで効くよ～(・∀・)www
きつかったら最初は回数を減らしてやってもｲｲよ。
早くやるより、力を込めながらゆっくりやった方が効くので、
皆様お試しあれ～(´∀｀)
結構二の腕にきます。
またわからない事あったらﾊﾟﾋﾟｺ(・∀・)ﾖﾛ
0290Nana
2005/05/15(日) 01:52:36ID:AGDuj2gA0え？∞じゃないの！？なら漏れも勘違いしてたorz
つまりこうゆう事？？
８ ←腕の動き
<< ←脚
わかりづらい図解でｽﾏｿ…
0291Nana
2005/05/15(日) 02:57:48ID:7cpzA63ZO漏れﾃﾚﾋﾞでしっかり見た！
夏までに45kg目指すぞー(｀･ω･´)
0292Nana
2005/05/15(日) 09:00:48ID:wSx6d1iWOどうか…誰か罵って下さい。
ごめんなさい。ごめんなさい。ごめんなさい。
0293Nana
2005/05/15(日) 10:51:02ID:AxfNy6eIO暑苦しい
見苦しい。
ﾊｱﾊｱうっせぇよ近寄るな。
塚、藻舞 着れる服あんのかよ
豚豚豚豚豚豚豚b(ry
…そんな豚は漏れです(つД｀。)
0295Nana
2005/05/15(日) 12:59:04ID:a7c838yqO0296Nana
2005/05/15(日) 13:09:29ID:7rAvuNgl0豚すぎる漏れ…
おい豚っ、ﾀﾞｲｴｯﾄしろよ！
0297Nana
2005/05/15(日) 13:27:26ID:5JkAADU50これでも9キロ痩せた・・
よく漏れあんなに太ってたな・・
今日からウォーキングいってきます！
MD壊れたけどがんがってこよ・・・。
目指せ52キロ！
0298Nana
2005/05/15(日) 16:52:00ID:xQ795B4aO0299Nana
2005/05/15(日) 19:00:42ID:3dGV73an0ウォーターダイエットとして1日1.5リットルミネラル水飲みはじめたが、
水飲む分体重が増え、水の重みと知りつつも、結果が数字にでないので
焦る。
0300Nana
2005/05/15(日) 19:31:51ID:AGDuj2gA0去年の8月から6㌔減。
とりあえずもう気を抜いても63.2㌔以上にはならなくなった。
しかし60㌔の壁が厚いorz
一瞬でいいから5○㌔という数字を見たくて集中的にダイエットするも60.4㌔止まり…
このｽﾚ終わるまでに体重計に5○㌔を表示させてやる(･`ω´･)!!!!
ｽｸﾜｯﾄ・ﾊﾞｲﾊﾞｲ･8の字等々で締まったｶﾗﾀﾞ目指すぞ!!!!
0301Nana
2005/05/15(日) 20:32:42ID:9BX7OvE9O漏れのやり方が間違ってるるのかな(´･ω･｀)
あれってﾎﾝﾄに効き目ありますか??
0303Nana
2005/05/15(日) 22:45:51ID:+YAr8h4l0ただ、昔駅伝やってたりチャリ通だったりで足が･･･（ノд`）。
ふくらはぎなんか筋肉落ちてポチャだし、ふとももが！！
ふともも落としたい人ってどうしてるかな？
0304Nana
2005/05/15(日) 22:52:03ID:jiaZShgM0漏れは電車や授業中ずっと太もも意識して力入れたまま両足を綺麗に揃えてた。
そしたら半月位で－2cmなったよ。
後むくみ取りにマッサージとか。
見た目が全然違う。
オススメですー。
0306Nana
2005/05/15(日) 23:27:52ID:3GC5Lffl0チョココルネ食べちゃった・・・もう駄目だ(つД｀。)
0307Nana
2005/05/15(日) 23:29:38ID:Eq1uAscf0あぁ、その気持ち痛いほど分かるよ･･･
腹が減ってると我忘れちゃうんだよなぁ。
半身浴と運動でがんがれー！
0308Nana
2005/05/15(日) 23:33:27ID:+YAr8h4l0ｵｵ!!ﾚｽありです。
なるほど授業中とかいいですね！
これから毎日がんばってみます（`･ω･´）
見た目全然違うとか･･･（´Д`)ｱｺｶﾞﾚー
漏れもまずは2cm目指して頑張りますー。
0309Nana
2005/05/15(日) 23:35:24ID:bRDCql5mO食べたくなったらこの一口一口が脂肪になるんだとか考えたり、食べた後に後悔する気持ちを思い出すようにするとセーブできるよ。
このスレで励ましあって頑張ろう！
0310Nana
2005/05/15(日) 23:49:19ID:PPaUAxc2O漏れ65ｷﾛから、全く減らない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ…
0311Nana
2005/05/16(月) 00:00:41ID:cxmHOcVZO0312Nana
2005/05/16(月) 00:05:25ID:u1KYaPHC0最近ﾊﾞｲﾄ掛け持って体のﾘｽﾞﾑが変わったりしたからなのかな？
0313Nana
2005/05/16(月) 00:05:49ID:BJpDY6RZO前日夜に冷蔵庫にコップ一杯の水を作っておいて
起きたあと氷入れてのむだけ｡
怠け者な漏れもこれは続けられた｡
0314Nana
2005/05/16(月) 00:11:44ID:VZh5dnjqOあと質問なんですが、停滞期はどの位に始まってどの位続くんですか？
長々ｽﾏｿ;
0315Nana
2005/05/16(月) 00:15:04ID:52snq3gyO朝昼ほんの少し・夜は好きなものをいくらでも食える
ってダイエット法やってる人いない？
これでサンプラザ中野が1年半で20キロ痩せたんだっけ
ストレス溜まらないから続けられるとは思うけど、
減量ペースが遅いと思うからなんか焦れったくて途中で止めたくなりそうだorz
0316Nana
2005/05/16(月) 00:15:46ID:atY65ZiC0踏み台昇降始めてもうすぐ一ヶ月。
ライブ多くて出来ない日も結構あったけど、体重減ってきてるよ。
200ｇだけでも体重減るとやる気出る！
0317Nana
2005/05/16(月) 00:18:11ID:dlPjWj43Oまず､排泄系に効く｡
下痢ってる人はぬるま湯とかでも可､だったかな｡
あとはそれに関連して皮膚の下の老廃物も流れるから肌の調子も良くなるとか｡
リンパの流れが良くなるから､脂肪も流れるらしいよ！
武田久美子も似たような事言ってた｡
0318Nana
2005/05/16(月) 00:19:34ID:alDG1Gc2Oどうにか30kg台になりたい(´・ω・｀)
誰か足痩せ方法を教えて下さい…
0319Nana
2005/05/16(月) 00:21:03ID:CyOJaa4DO食事制限+運動をきっちりやればふつうは体重が減るけど、一定のところまで減るとそれ以上減らなくなる時が来る。
軌道にのって減り続けてたのが一週間減らなければ確実に停滞期。
体が省ｴﾈモードになってるってこと。
そこでめげずにダイエット続ければまた減り始めるよ。
だからいつ始まるとか終わるとかいちがいには言えない。
女の子は生理もかなり影響するし。
とにかくねばり強く頑張ること！ダイエットは自分との戦いだからね！
0320Nana
2005/05/16(月) 00:29:28ID:lJYDB9a4Oで今までﾀﾞｲｴｯﾄした最高記録が49Kgで、その時それを友達に言っても「あんま変わってないよ」って言われてまさにorzって感じだったんだけど、やっぱり10Kgくらい落とさなきゃ見た目変わらないものなのかな…
今ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、もちろん自己記録破るつもりだけど!!一度でいいからスリムバデーで羅犬行きたいっす
0321Nana
2005/05/16(月) 00:54:19ID:r3XdQIZoO停滞期 一ヶ月ぐらいあったみたいね。
それを乗り越えれば成功するんだけど
なかなか難しいよね。
ストレス社会だし…
けど本気の人は一年ぐらいを目標にしてガンガレ。
0322Nana
2005/05/16(月) 01:04:17ID:VZh5dnjqOがんばります!!
0323Nana
2005/05/16(月) 01:20:04ID:vi1N4xD40あ、スパスパの８の字運動は無限マーク∞であってたのね。
美容板のどこかのスレで見て間違ってたと一瞬勘違いしたようでした。失敬；
８の字運動って骨盤に効くそうだけど
なにげに太ももの裏もキツいから脚痩せにも効きそう！
>303
漏れは劣化した筋肉と脂肪の霜降りで固太り状態だったから
とりあえず軽い食事制限取り入れてまず筋肉から落としてったよー・・・
>306
同じくチーズケーキを・・・！
でもストレス予防にたまにはご褒美も大切だと思う。
気休めに寝る前は腹筋とヨガやるようにしてるけど。
>320
漏れもずっとデブ。
しかも幼稚園のころから背は常に一番後ろで縦にもデカかったし
小６には160越えてて今とほとんど身長は変わらないからまわりからの扱いは馬場だったよ。
そんな漏れも今で19kg減。
二十歳前の生涯デブ女が生意気にモデル体型目指してる。
地道にがんばってたら必ず見た目は変わってくるだろうし
今はまわりの意見はおいといてがんばりましょ。
0324500
2005/05/16(月) 02:39:01ID:fviowiyp0１６０/６８のデブ。今まで何度も挫折してたんだけど、今回は本気。
まず５０キロ代目指してます！（｀・ω・´）
毎日バイト先まで往復２時間のウォーキングと２リットルの水分とって、
食事も揚げ物やお菓子は食べないようにして、炭水化物も減らしてます。
週３、４回以上は縄跳び２０分以上するようにして、お風呂であるあるのＨＰに載ってた入り方やセル殺し、あと寝る前にストレッチやらしてたら
下半身を中心に何センチかサイズダウンしました！
･･･が体重が全く変動なし。どうしたら減るんだよ…（ﾉД｀）
0325Nana
2005/05/16(月) 02:39:54ID:fviowiyp00326Nana
2005/05/16(月) 02:50:29ID:8laZUtyZ0サイズダウンしたならその調子だよ(´∀｀)
筋肉がついて脂肪が落ちてきた証拠！
まず痩せることは脂肪を落としながら筋肉をつけること。
半身浴と間食と油っぽいものと毎日1時間の運動したら
間違いなしに痩せる！がんがれ！
0327Nana
2005/05/16(月) 05:53:10ID:mygET1tpOﾏﾏﾝがそのダイエットやってた。
朝→ブラックコーヒーを飲みながらと黒糖を食べる。
昼→オニギリ１～２個。
夜→食べたい物を食べる。
特に運動もしないで、１ヶ月で３㎏ぐらい落としたよ。
顔とか足がほっそりしたのがわかった。
漏れもやってみたが結構キツイ！午前中は超腹減る orz
今は地道に踏み台昇降がんがってる。今年中に45㎏になるぞ(｀･ω･´)
0328Nana
2005/05/16(月) 09:39:47ID:rzMhazDVOけどここの板見てたらやる気出てきた(｀・ω・´)
夏までにひとまず50代になるぞ！
携帯からｽﾏｿ
0329Nana
2005/05/16(月) 12:38:48ID:lJYDB9a4O64Kgなら、今日から本気で頑張れば6月いっぱいで50Kg台まで落とせるよ!
基本的に毎日踏み台やるといいよ!
漏れ一ヵ月半で3･6Kg減量したよ!6月末までにあと2･4Kg痩せる!!
頑張ろう!
0330Nana
2005/05/16(月) 15:24:49ID:YwzbuwQ8O166/55だから50～52目指して頑張る(｀Д´)ﾉ
いつも55から減らないんだけど今回は減らすぞー！
0331Nana
2005/05/16(月) 15:41:57ID:Zi2iinlk0すご！
いつも「ダイエットしなきゃ」って口癖のように言いつつ
けっきょく誘惑に負けて挫折してるからそれだけ痩せて尊敬するよ。
漏れがデヴなのはダイエットの方法が悪いんじゃなくて漏れの意志が弱いせいだ・・・
もうすぐ夏なのにこのままじゃ着るものないしいつまでも甘えてらんねー！
0332272
2005/05/16(月) 18:08:57ID:tnintfvG0漏れは体型より顔で判断するなぁ。
太い人と一緒に歩けば自分が痩せて見えるかも知れないし。
不細工と一緒にいるだけでも変な目で見られていそうで恥ずかしい。
やっぱり不細工のほうが勘弁。
ナイスボデーでも顔が悪けりゃ何したって駄目！
整形する以外どうしようもない。
メシも不味く感じるし見ているだけでも腹立だしいよね。
0335Nana
2005/05/16(月) 22:06:28ID:kQywflA50あまりに不味くて放置してたら賞味期限が1年過ぎてた…
捨てるの勿体無いけど食う気にもならん(´･ω･`)
勿体無い病が治りません(´д`)
勿体無いから食べちゃったり…
0336Nana
2005/05/16(月) 23:01:36ID:jDbPAnOnO0337Nana
2005/05/16(月) 23:06:09ID:XKd5PQua0漏れも勿体無いな人だから気持ち解かるよ(つД｀。)
食事とか残すのもﾏﾏﾝに悪くて･･･。
漏れ運動すると筋肉付いちゃう人だから運動ＮＧなんだけど、
もし同じような人いたら参考にしてみて。↓
今はとりあえずパワーヨガは続けるようにしてる。
脚とか冷える、浮腫む人にもオススメだし、下半身太りするひとも
ここからやるといいと思う。
後は風呂で脚洗う時に絶対下から上に。脚のつけねに静脈あるから
滞らないようにそこも上に。筋肉にそって洗うだけでかなりいいと思う。
筋肉、昔の教科書とか実は参考になるよ。
どっちもやっても全然時間とらないからやってみるといいと思う。
両方にかかってる時間きっと１０分くらいだから、
漏れはこれも出来ないようなら自分は痩せることなんて出来ないと思ってるよ。
後、パワーヨガはストレッチ意外に筋肉も使うから
太もも伸ばす運動は別に付けてる。
みんなでガンバ路(´∀｀)ﾉ
0338Nana
2005/05/16(月) 23:17:49ID:/1ev0aiUO肉割れにはＤＨＣの、
ｵﾘｰﾌﾞﾊｰｼﾞﾝｵｲﾙが良いですよ!
擦り込むようにして塗りました。
遅ﾚｽでｽﾏｿ;
0340Nana
2005/05/16(月) 23:32:33ID:Dsc07wtjO明日から軽い運動と併せて実行します。
ｻﾝﾌﾟﾙ飲んだらﾏｲｸﾛよりｳﾏｰで安いし、腹持ちﾖｶｯﾀ。
満腹感はあまりないけど(´Д`)
0341Nana
2005/05/16(月) 23:59:07ID:+3k4KdfYO0343Nana
2005/05/17(火) 00:24:20ID:knshEwtB0どうにかなんないのかー；；
0344Nana
2005/05/17(火) 00:32:16ID:43LOUxmPO騎上位でヤリまくる！
すぐ腹へこむ！
0345Nana
2005/05/17(火) 01:15:00ID:9MjTfGi/O0346324
2005/05/17(火) 01:15:58ID:rd4+3Qrr0ありがとう（´∀｀）
サイズダウンは本当嬉しかったから、体重に変動は無くてもなんとか続けようって気になれたよ。
これから体重が減っていくといいな。
やっぱり一番減ったって実感できると思うし。
頑張ります！（｀・ω・´）
0349Nana
2005/05/17(火) 03:05:05ID:8pRBOFoE0究極の選択などして自分を慰め＆それを他人に強要しようとしてる>>332はデブの中でも最下層の超負け組ｗ
男ウケを気にするならこちら。すばらしい調査結果。
・男性に好かれる体型について
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020114/index.htm
？本当の“モテ女体型”とは？
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050304A/index.htm?FM=cukj&GS=diet
残念ながら「ぽっちゃりが良い」などとは一言も書いておりませんｗｗ
0350Nana
2005/05/17(火) 06:50:54ID:43LOUxmPO0351Nana
2005/05/17(火) 07:59:06ID:9LZUxlBTOと言うことは…(･∀･)
0352Nana
2005/05/17(火) 14:27:34ID:Q9YnqBe4Oまじめに語ってる奴の邪魔するなよ
0353Nana
2005/05/17(火) 17:42:44ID:OcqViOuhO漏れとﾏﾀｰｸ同じだ(･∀･)
痩せにくいよね…(ノ□`;)
お互いがんがろ！
0354272
2005/05/17(火) 18:08:30ID:oHDKgq780整形以外何したって駄目☆
これ事実。
男女問わずﾌﾞｻは嫌われる。
0355Nana
2005/05/17(火) 18:13:18ID:CU0K3W5KO0356Nana
2005/05/17(火) 18:21:18ID:oHDKgq780悩みのない人間はいないはずだけど、そこまで言う必要はない。
外見は個性だからね。
ガキみたいに、有り触れた人や自分と違うからって馬鹿にするのは
恥ずかしい！
勝ち負け決めているっぽいけど人生は楽しんだもの勝ちでしょう。
楽しんでｲｷﾛ!!
0357Nana
2005/05/17(火) 18:35:05ID:bE402BAQOそれ正しいw
漏れ、今の彼氏がｴﾛくてやりまくりだから腹ひっこんだw
でも、まだ脚とか顔とか丸いしｶﾞﾝｶﾞﾙ…orz
0358Nana
2005/05/17(火) 19:09:18ID:wN9XcRM/0これは事実。
しかしデブで可愛くて綺麗なコ＞＞＞超ナイスボデーで不細工なコと思ってる
>>354は落とし穴に気付いていない。
芸能人、モデル、読モ、キャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンでもなんでも
超ナイスボディーで不細工な人は山ほどいる。
反して・・・(略
というか一般職でもキャビンアテンダント、ショップ店員、エステティシャンはデブだとなれない。
アメリカの上層社会でも就職の際デブは自己管理のできない人間と見做される。
先進国ではスリムな人間に富豪が多いというデータもある。
そもそもデブには可愛くてもキレイな人はまずいない。
デブは暑苦しい、不潔というイメージがある。
実際夏は人一倍汗をかいている。
しかも服装はいつもBIGサイズで着れる服がかなり限られる。
雑誌に載っているようなかわいい服は何一つ買えず友達と買い物にも行けない。
挙句髪型や化粧がばっちりでも「いつも服どこで買ってるの？ｗ」などと言われたら大恥。
デブで可愛いこは超ナイスボデーで不細工なコに比べ勘違い、危機感の無いやつが多い。
まだまだあるけど面倒くさいからオワリ。
0359Nana
2005/05/17(火) 19:12:22ID:wNpYLthtOﾀﾞｲｴｯﾄ失敗経験多数ｗ
薬に頼らず単に食わなきゃいいのにな。
ﾃﾞﾌﾞであることにある種の誇りを持ってるから仕方ないかｗ
0361Nana
2005/05/17(火) 20:12:37ID:c8quGtgzO微妙だ…微妙すぎる…
あと5ｷﾛ…
0362Nana
2005/05/18(水) 00:07:20ID:xY+xpxPL0漏れ5～6ヶ月で10kg落としたことある。
ｽﾄﾚｽ太りらしく4kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど････orz
そのときにｱﾐﾉ酸摂取してから運動（自転車通学）してたんだけど
ｱﾐﾉ酸ﾀﾞｲｴｯﾄした人で、効いた！なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄありませんか？(´･ω･`)
>>345
冷えない、けど取り敢えず直射日光の当たらないところに置いてるよ。
あと時間は10時間以内。あんまり置いとくと腐りそうで怖いし。
漏れもこのｽﾚ読んでやる気出てきた。
また頑張ろう。
0363Nana
2005/05/18(水) 01:06:33ID:v/I0RiI8O最近サボってたらちょっとずつリバってきたのでもっかいｶﾞﾝｶﾞﾙ！
でも、ｶﾞﾝｶﾞって運動すればするほど体重が増えるのはなぜだろう。鬱
52㌔の壁が…orz
0364Nana
2005/05/18(水) 02:16:42ID:JrmxJv5C0「明日から」「明日から」がずっと続いてる。
てことで宣言する。
今157/52だから、夏休み(７月中旬)までに46キロになる！
んで去年ふられたあの人にもう一回告る。
フラれてもロリやゴス着こなせる体型になってるはずだから(･∀･)
夏休みになったら髪金メッシュいれるぞーと想像して楽しんでますｗ
今日から毎日カンガル(`･ω･´)
0365Nana
2005/05/18(水) 03:29:39ID:jTP7OIoAO上京して１人暮らししてた頃は、
食費節約して食べなかったりしてたから少し痩せてたけど、
ワケあって実家帰らされたら規則正しい食生活…
それでもご飯の量とか減らして体重キープしてたのに、
いっきに60キロまでのぼりつめてしまった＿|￣|〇
見た目はそんなに太くないって言われるけど脱ぐと大変＿|￣|〇
今日から痩せるヨーグルトとパワーヨガ・二の腕運動をはじめる!!
半身浴は続いてるからこのままがんがる!!
好きな麺さんのﾗｲﾌﾞがもうすぐだから、なんとしても10キロ落とす!!
ここ見るとすごいやる気出てくる!!
がんがろう(｀･ω･´)
0366Nana
2005/05/18(水) 16:59:50ID:6C9gFO8AO0368Nana
2005/05/18(水) 18:06:13ID:HL+JI0jLO0369Nana
2005/05/18(水) 18:59:17ID:Mh2QTbAv00370Nana
2005/05/18(水) 19:01:19ID:CwHblhxwO漏れ骨太で肩幅も広いから、華奢な人に憧れる…orz
まあ骨はどうしようもないので、とりあえず今年中に57→45まで落とす
がんがれ！自分!!
0371えみぴ（はぁと）
2005/05/18(水) 19:08:53ID:Mh2QTbAv0凄まじいスレだ=3
不細工や太った人が見たら絶対、傷つくぅ～～～～
努力をしている、しようとしている方は応援しま～す☆
みんな若そうだから磨くほど光るでしょう(^^)v
ここでカキコしている人は太い人が嫌いなのでは？
好き嫌いがあるからね；
頑張っている皆様を応援しつつ太い事や不細工な事で悩んでいる人達が
このスレを見ないよう祈りたいです。
顔とか見えないから調子に乗って傷つけ過ぎないようにね/~~
0372Nana
2005/05/18(水) 19:19:07ID:j+hODc96Oえみぴとか何ｗ
釣り?
0373Nana
2005/05/18(水) 19:24:48ID:XIGkx9cGO0375Nana
2005/05/18(水) 19:29:43ID:6C9gFO8AO0376揉み
2005/05/18(水) 19:38:05ID:34/fTuM3Ohttp://www.freepe.jp/i.cgi?sekirayt
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=01203333&HOS=ON&MD=
0377Nana
2005/05/18(水) 22:45:53ID:hEU0nNAY0漏れ、夕食前に寒天を飲み物に溶かして飲んでるんだけど
次の日お腹痛くてトイレばっか行ってた；
便秘は解消されるけど毎日これが続くとさすがにキツイ。
どうしたらいいかな(´・ω・｀)
0378Nana
2005/05/19(木) 00:34:27ID:w505mg59O２箱あるんだけど...(･ω･`)
0379Nana
2005/05/19(木) 00:52:00ID:6oPed+TvOﾄﾞｶ食いとかした覚えないのに…
なんでだろ(´・ω・｀)ヤル気失せる…
0381Nana
2005/05/19(木) 02:46:04ID:nm+HuT4h0ﾋｯｷｰ時代の最高体重は68㌔44㌫だたorz
皆を見習って早く40㌔代になれるようがんがるよ！
0382Nana
2005/05/19(木) 07:51:53ID:6hreclUEO是非譲って欲しいです!
[email protected]までﾒｰﾙ下さい
0383Nana
2005/05/19(木) 09:50:26ID:3ddDNO/aO全然食事制限してないのに少しずつ体重落ちてる(´∀｀)
個人的に昇降時間は30分以上。三日もやれば腰まわりすっきりしたのわかるし嬉しすぎるだっ(>_<)！
160㌢/52㌔/26.4㌫｡｡｡目標は体脂肪を20㌫くらいにして45㌔めざすヾ(`∀´)ﾉ宣言したからにはがんがるぞー!!
長々すまそー；
0384Nana
2005/05/19(木) 11:56:33ID:/WfcfQCbO一週間以内に都内ゲーセンにて撮影
http://j.pic.to/119y8
0385Nana
2005/05/19(木) 12:39:29ID:lxopQfFrOその目標を達成したらまだ足りないと思って更に－５㌔。
今はバービー人形のような体型になりたくて引き続き頑張ってます(｀･ω･´)
人間の欲望は底知れないと実感…
漏れのダイエットはいつ終わるんだろｗ
0386Nana
2005/05/19(木) 13:10:01ID:HqdDHGZB00387Nana
2005/05/19(木) 15:23:41ID:/ceuD5zhOもう10日ぐらい一定のトコから減らない(∩Д｀;)
こんなだと運動しても無駄なのかなとか思っちゃってやる気が起きない…
0388Nana
2005/05/19(木) 19:44:39ID:ySuuWa/o0とかにしてたらかなり痩せた。
胃が痛くてお粥とかコッテリしたのそんな食べれなくて
この食生活3日続けてたら2kへったよ(´∀｀)
0389Nana
2005/05/19(木) 20:35:26ID:cUCRZ2s6Oそこでめげちゃ駄目だよ！きっと抜け出せるから！(｀･ω･´)
関係無いけど漏れ、昨日ｶﾗｵｹ二人で８時間歌ったー。暖房最高温度にしてﾌﾘとかしまくってたら相当汗かいたし燃焼したよｗ笑
0390Nana
2005/05/19(木) 23:28:49ID:/ceuD5zhOﾏﾘｶﾞ㌧!!漏れ、もう少しでくじけるとこだった……
これから本日二度目の踏み台昇降頑張るよ!ﾏｼﾞで!!
0391Nana
2005/05/20(金) 01:18:01ID:pCFSuc7R0漏れも同じ状況だ・・・
骨格とか肉の付き方もあるから
痩せたからと言って自分の理想体型になるわけじゃないもんね。
で、結局漏れはどうなりたいのかと、、、
宮地真緒みたいな骨っぽいのは嫌だけど
ギリギリの上戸あやぐらいの細さには憧れる。
0392Nana
2005/05/20(金) 05:29:25ID:idSEdPpHOまたこのｽﾚに帰ってきたよ＿|￣|〇お世話になります
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでから運動、筋ﾄﾚするといつも以上に汗出まくる！(ﾟдﾟ)
0393Nana
2005/05/20(金) 05:58:12ID:yYks5v7U0161/56キロ 夏までに最低50キロにしたい
今日は、ちゃんと今からダイエットはじめる！
今日の朝食…ココア・はるさめサラダ
0394Nana
2005/05/20(金) 07:07:58ID:Xc4bEPfCO家での間食はやめて(会社では休憩の時におばちゃんが菓子もってきやがるからつまむ程度にorz)夕飯のﾒﾆｭｰも豆腐食べたり和食っぽくしてるんだけど体重全然減らないorz
腹筋したりしてるけれど‥
やっぱり休憩の間食と運動しないからだろうなぁと思いつつ…
室内でできるのはやっぱ踏み台?
0395Nana
2005/05/20(金) 09:38:41ID:Fjhia6TVOこんなじゃ好きな人と会えないorz
0396Nana
2005/05/20(金) 10:28:34ID:ZIHeViQIO下腹だけポコっと出てて、ここ一ヶ月くらい腹筋しるんだけど
腰痛めたらしくて痛い…orz
腰痛めずに腹筋鍛える方法誰か知りませんか？
0397Nana
2005/05/20(金) 13:05:16ID:jpfJSSObOとか言ってる場合じゃなくなってきた!!
もう半袖の季節やんけ!踏み台昇降もﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れたの持ってやります!!
0398Nana
2005/05/20(金) 15:37:18ID:kxh0pTS9O痩せ期って生理中だっけ？生理後だっけ？
0399Nana
2005/05/20(金) 15:39:28ID:/Z0VRRNk00400Nana
2005/05/20(金) 15:49:02ID:7bGQuFONO0401Nana
2005/05/20(金) 15:58:47ID:rZGxfWRLO164ｾﾝﾁでかなりリバッて68キロ(´_ゝ｀)
目標は夏まで50キロに戻すこと！
またお世話になります(´･ω･｀)
0402Nana
2005/05/20(金) 16:30:52ID:3ssYwtWwO部分痩せって難しいっていうよね…誰かオススメの腿痩せ法知りませんか？(´・ω・)
0403Nana
2005/05/20(金) 19:01:24ID:8afbEgA9Oそうなんですか!!(･∀･)
背筋の鍛え方を知らないんですが、是非教えてください!!お願いします。
0404Nana
2005/05/20(金) 19:26:43ID:yYks5v7U0朝…はるさめサラダ,ココア
昼…カツカレー皿半分,サラダ
間…お菓子のチョコカステラ(一口サイズ,20カロリーくらい?)
夜…カロリーメイト２本
日記にしてｽﾏｿorz
今日6キロ歩いた！これからも続ける。
踏み台頑張ってきますﾉｼ
0405Nana
2005/05/20(金) 19:39:34ID:n9GXKcOF0170.5ｾﾝﾁ58.7ｷﾛ26.6ﾊﾟｰｾﾝﾄだたよ･･･うわぁ・・・去年と比べて全く痩せてねえ
0406Nana
2005/05/20(金) 21:21:14ID:DZgsYcXTO0407Nana
2005/05/20(金) 22:04:48ID:sV5IPV4v0あと1㌔なのに･･･
明日からウォーキング始めよう。
縄跳びと踏み台ってどうも続かないorz
0408Nana
2005/05/20(金) 23:47:21ID:Jz4nWJPkO専用に曲編集してる人いる？
明日MDにテンション上がりそうなテンポの曲たちを入れて
踏み台用曲集作る予定なんだけど、
何かお勧めなｾﾄﾘあれば参考に教えて下さい（´∀｀）
0409Nana
2005/05/21(土) 02:42:25ID:kx1FiRnZOｼｭﾗのﾀﾞﾒ人間とか踊りながら昇降するの楽しいよw
ﾌﾘがある曲流しながらだと基本的に楽しいとｵﾓ(´∀｀)
漏れ今お腹空きすぎて夕飯の鶏肉の炒めものを…
ﾈｷﾞだけくった。ﾈｷﾞうまー(ノ∀｀)
0410Nana
2005/05/21(土) 02:49:53ID:2OwFfe0LOどんな内容かは分からないが､身長&体重は組み込まれてそうだ...
ｺﾜｲﾖｰ((((((ﾟДﾟ;)))))
0411Nana
2005/05/21(土) 03:16:19ID:Whg93dR4O体重－600㌘体脂肪－2％(^o^)／
0412Nana
2005/05/21(土) 04:02:53ID:b/QpXkZ0O今日からこの板のお世話になります(｀･ω･´)
0413Nana
2005/05/21(土) 04:58:42ID:Fg11efPGO今日も遊びに行くからなんとか自分を抑制しなくては！
鼠ﾗﾝﾄﾞだから歩くと思うけど早起きしたから一万歩くらい散歩して行こうと思ってる。
ターボセルはくと汗いぱいでてイイ感じですよ(´∀｀)
0414Nana
2005/05/21(土) 05:44:22ID:+wH4J4cf0トースト1枚(バターなし),ココア
カステラケーキ
0415Nana
2005/05/21(土) 05:47:23ID:tzHKyXwrO0416Nana
2005/05/21(土) 06:24:03ID:tPyBARe5Oくびれ創りたいなら側筋が１番手っ取り早い
背中は背筋
まぁ全体に軽く筋肉着けたら見た目もいいよ
食事制限→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、栄養片寄りなる
あと風呂上がりのストレッチ
てかストレッチのやり方次第だけど代謝上がっていいよ↑
長くなってスマソ
0417Nana
2005/05/21(土) 09:47:32ID:mPyCbz40Oﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏台昇降運動ｗ
ただ、ﾃﾝﾎﾟ早すぎ。
0418Nana
2005/05/21(土) 09:48:27ID:QCARf9AiOKraのミセスとか踊りながらできて楽しいよ(′･ω・`)ﾉ
漏れはKraのDVD見ながら一人羅犬してるw
あと、ｺﾄﾞﾓAとかMASKとかでやってます(･Å･)ﾉ
参考にならなかったらｽﾏｿ(⊃Д｀)
0419Nana
2005/05/21(土) 12:09:13ID:AQmmrM5YO踏台昇降運動て階段を一段だけ使って登り降りする感じの運動でいいんでしょうか(・_・;)???
やってみたいんですけどどんなのか分からなくて…/Д`)゜。
0420Nana
2005/05/21(土) 13:22:21ID:+wH4J4cf0最低20分はやらないとだめだよ
0421Nana
2005/05/21(土) 13:32:01ID:+BQz1ko+O漏れんちﾏﾝｼｮﾝで足音とかけっこう響くから
できずにいるんですがorz
0422Nana
2005/05/21(土) 14:06:17ID:AQmmrM5YOまりがです!!!
最低20分ですか…。
今日から雑誌積み上げて毎晩踏台頑張ります!!!!!(｀・ω・´)
0423Nana
2005/05/21(土) 14:22:07ID:AXDmJE72O漏れ10cmの台でやってるけど、その分、何十分も続けられるから脂肪燃焼にはいいと思う。
脂肪燃焼するサプリ飲んだからこれからやるよ!!
0424Nana
2005/05/21(土) 15:13:50ID:+MfIcEgYO漏れ何故か腹筋にはまって毎日100回とかやってたら腹割れてきたw
0425Nana
2005/05/21(土) 16:42:29ID:b/QpXkZ0O痩せないと仕事クビになるﾟ･ﾟ(｡´Д`)･｡ﾟ
0426Nana
2005/05/21(土) 17:33:25ID:ibGEL8+iO0427Nana
2005/05/21(土) 17:46:41ID:VwKgH8GXO良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
0428Nana
2005/05/21(土) 17:54:43ID:VwKgH8GXO良かったらこんなDEBUギャにアドバイスお願いします｡
運動
縄跳び:30分
踏み台:40分
腹筋:左右ひねり各100回
空中自転車漕ぎ:２分
食事
朝:オールブラン(豆乳で)
昼:300カロリー以内
おやつ:185カロリー
晩:ところてん.納豆.漬け物
飲み物:水.お茶.ヴァーム缶.ヴァームウォーター
0429Nana
2005/05/21(土) 18:31:06ID:e16im1HiO昇降運動と組み合わせたら筋トレも効率上がるみたいだよ
漏れ毎日２０回程度なのに初めて一週間で腹割れた
まあカラオケの行き過ぎで腹筋付くような奴だから
腹筋付きやすい体質なのかもしれんけど
0430Nana
2005/05/21(土) 18:33:08ID:QCARf9AiO0431Nana
2005/05/21(土) 19:32:05ID:NxNExWWxO曲教えて下さった方たちありが㌧！
1曲目は孫の神歌で決まりだったんだけど、
その後が決まらなかったんで参考になりました（´∀｀）
ShullaとKraは友人がダビってくれたのがあったので
早速MDに入れてみました。
個人的にﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの曲ﾀｲﾄﾙが激しく気になったので
CD屋行って探してきますw
昇降楽しくやれそうだ！
0432Nana
2005/05/21(土) 20:06:55ID:3pCmN7dH0ただ夜12時だったんで親に怒られたけど(´･ω･`)
なんか下腹がズキズキするし扁桃腺が痛い。ついでに首から上だけが暑い。
整理中だからDEBUり対策しないといけないのに…orz
普段の状態から考えると絶対ドカ食いしちゃうよ…ｱｱｱ(つД｀)ｳﾜｧｧｧ
>>431
最新アルバムに入ってるよー。テンポは早いけど、かなりやる気出るw
0433Nana
2005/05/21(土) 21:40:26ID:7rpZlAPR0>おやつ:185カロリー
って食べないようにはできないの？
>飲み物:ヴァーム缶.ヴァームウォーター
も、ちょっと控えてお水に変えてみたら？
0434Nana
2005/05/21(土) 23:07:38ID:AQmmrM5YOさっき踏台しました!!!
40分ぐらい登り降りしてたら結構いい汗かけました(｀▽´;;)
好き盤の曲聞きながらだと楽しくて飽きっぽい漏れも続けてけそうwww
目指せ50㌔台!!!(｀・ω・´)
皆もｶﾞﾝｶﾞ!!!!!
0435Nana
2005/05/21(土) 23:17:13ID:8qwy2h5xO右足から昇ったら左足から降りるの？それとも左足？
0436Nana
2005/05/22(日) 02:06:23ID:lAGTwz3i0いつまで成長し続けるんだ…
胸小さくする方法ってやっぱ縄跳び？
ロリ似合わなくていやー(ノД｀)ﾟ。
0437Nana
2005/05/22(日) 05:44:44ID:eIDOYBZR00438Nana
2005/05/22(日) 11:17:19ID:cuqQGTHXO漏れとうとうﾓﾊﾞｵｸで買っちゃった…
まだ届いてないけど。
0440Nana
2005/05/22(日) 13:27:24ID:1qnWaXnPO乳デカいならば、縄跳びするときはサラシとか巻いて固定しないと乳が肉割れしちゃいますよ(>_<)
0441Nana
2005/05/22(日) 14:03:54ID:S+i9W78KO漏れ>>436ﾀｿじゃないけど、乳も肉割れするんですか!!
今まで縄跳びやってたんだが、胸が若干たれてきたのはそのせいですかね？
胸を引き締めたいのですが、どうすればいいんでしょうか…
0442Nana
2005/05/22(日) 15:09:14ID:5R2ozvL3O胸は意外なところで、美容板の二の腕引き締めスレだったかが参考になるよ。
後ろバイバイが二の腕どころか胸にも良いとの事。
漏れ今22で、なんか胸の乳首から上あたりの張りがなくなってきてて気になるから続けてみるつもり。
0443Nana
2005/05/22(日) 15:21:56ID:OpajZtUPO>>403ﾀｿ
部活の筋トレで先輩からそう教わりました。
やり方は、足閉じてうつ伏せになって、そのまま背中を反らして上体を持ち上げます。
その回数を腹筋の1.8倍がんがりましょう(・∀・)ﾉ
ついでに漏れも宣言。
一回ここでお世話になって、本命盤ライブまで一ヶ月で157/58から54まで落としましたが、ライブ後２週間で、生理前の食欲も手伝って59まで戻りましたorz
夏に遠征あるんで、かなり無謀ですが２ヶ月で49まで減らしたいです(｀・ω・´)
0444Nana
2005/05/22(日) 23:14:45ID:iFGI7B1z0やり方載ってるよ。
試したい方は見てみるとﾖﾛｼ(･∀･)
0445Nana
2005/05/23(月) 00:44:55ID:v3I6suyiO今までと変わらない生活態度のままで停滞期抜け出そうとしてるのが甘いのかな…
思いっきり食事量減らすとか縄跳びしまくるとかして無理矢理抜け出した方がいいかな。
いつも踏み台昼間と夜にやってるんだけど、明日からは起き抜けにもやってみようかな…。
0447Nana
2005/05/23(月) 05:34:47ID:0ehczdo70夜は200カロリーまでしかとらないんだけど
朝600～1000くらいとっちゃう時がある。
(甘いもんとか菓子パンとか)
朝減らせばもっと体重減るかなあ
0448Nana
2005/05/23(月) 09:29:25ID:plOP7f9kOでも喉の渇きは確かにすごかった。渇きってか吐き気もすごかったが…ﾜﾗ
0449Nana
2005/05/23(月) 10:11:27ID:spUIbvprO３日目なんだけど昨日 左手首にぶつ②が出来たなおったけど合わないだね(´・ω・｀)体臭臭いよorz汗かきまくるし
0450Nana
2005/05/23(月) 19:49:14ID:CgXdvuf+0え、体臭きつくなるんですか？！
体重とか見た目の変化はありましたか？
天天素買おうと思ってたのに鬱だ…
0451Nana
2005/05/23(月) 21:08:27ID:v3I6suyiO努力･根性と少しの知識と言う薬が一番効くばい。
と信じて、貧乏な漏れは頑張ってます。
0452Nana
2005/05/23(月) 22:56:25ID:CHAF/Ezm0喪舞さんｽﾁだｗ
漏れも貧乏なりにちょこちょこ安いダイエトの薬とか買ってたんだけど
やっぱり運動に適度な食事が一番痩せるよね。リバウンドもあんまりないし。
今テスト期間だからうっかりむくんだり太ったりしないようにがんがる（｀･ω･´）
0453Nana
2005/05/24(火) 00:14:27ID:Ldwo0RufOちょっとでも自信持って近づけるよーにダイエット頑張ります(･∀･)
目標は5㌔減！
3食きっちり食べてお菓子やジュースはやめて暇があればストレッチや階段上り下りする！頑張ります
0454Nana
2005/05/24(火) 01:32:35ID:MTFemWLtOﾃﾞｼﾞﾀﾙ？あなろぐ？
これから買うんだけど、何かｵｽｽﾒあったら教えてほしい(´･ω･`)
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分のやる気ってわかってるけど、ちょっと気になってしまって‥
0455Nana
2005/05/24(火) 04:00:12ID:r9kWmj8tO私も仲間に入れてください!!このｽﾚ見てたら自分もやらなきゃと思いました!!
夏に本命盤と好盤のライブがあるんで現在158/56(58?)の体重を50㌔にしたいです!!!今は生理中だから終わったらがんばります!!
それから家に体重計が二つあって乗ってみたら二㌔も差があるんです。どっちを信じたらいいですか？
ちなみに自分のでは56家のでは58になります……。
0456Nana
2005/05/24(火) 04:03:03ID:mtdN1+ABOお金に余裕あるなら､ﾀﾆﾀから女性向けに作られた体重計出てる(出る？)らしいから見てみたら？
生理周期とかで､痩せるﾀｲﾐﾝｸﾞまで教えてくれるらしいよ！
ただ測りたいだけなら､もっと安いﾃﾞｼﾞﾀﾙもあるよ(´∀｀)
0457Nana
2005/05/24(火) 08:51:00ID:a+ygVQ2L0漏れもﾃﾞｼﾞﾀﾙ(･∀･)
目悪いからアナログだとちゃんと見えないからだけど…
やっぱりﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがきっちり出るからﾃﾞｼﾞﾀﾙのほうがいいんじゃない？
ちなみに漏れが使ってるのはﾀﾆﾀの体脂肪計付きので
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰにて\3980にて購入ｗ
0458Nana
2005/05/24(火) 08:58:47ID:3R8Wtp2MOデジタルで計ってるよwwwww種類も豊富だし(´∀｀)
0459Nana
2005/05/24(火) 13:09:05ID:MTFemWLtO4000円程度でかえるなら、すぐにでも買ってきます(逮ωﾟ)
みんなﾏﾘｶﾞﾄーﾝ
やっと体重はかれる！
ﾄﾞﾁﾄﾞﾁするー
0460Nana
2005/05/24(火) 13:52:58ID:OJUxZxix0太股部分を細くするようなﾀﾞｲｴｯﾄ法知ってる方居ませんか??
0462Nana
2005/05/24(火) 16:07:02ID:sHM4JP4bOまじ何やってんだー!!
ﾊﾞｲﾄで動きまくろうっと…
0463Nana
2005/05/24(火) 19:16:15ID:vY8NHLJO0一見標準体重っぽいけど、腹が二段腹ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｰﾝ!!!!!…ｱﾘｴﾅｲorz
毎日昇降と腹筋をして-5kg、腹も引き締めようと思います(｀･ω･´)
ﾍﾀﾚだからここで宣言してｶﾞﾝｶﾞﾙ
0464Nana
2005/05/24(火) 21:49:28ID:sHM4JP4bOおいしくいただいた。踏み台昇降やりまくってから寝る。
0465Nana
2005/05/25(水) 00:35:42ID:NCBx5F9sO八月の某ライヌまでに４０㎏台になってやる(・∀・)！
とりあえず食った分昇降運動して寝ます。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛーねﾉｼ
0466Nana
2005/05/25(水) 04:07:00ID:8CfRPTOD0まじ？
0467Nana
2005/05/25(水) 05:35:17ID:8CfRPTOD0大丈夫かなぁ？
みんな朝食も少なくしてる？
161/54 …orz
0468Nana
2005/05/25(水) 08:38:04ID:/MfpKA9bO0469Nana
2005/05/25(水) 09:01:38ID:QEexd13BOラジオ体操するだけで毎日うんｺが出るようになった
体重変化ないけどｸﾋﾞﾚが出てきたかも？
学生さんて休み時間毎回お菓子やら食ったりしない？
漏れ学生時代放課後お菓子食いまくってたら体重５㌔も増えた。
一応今は158/46をキープ
みんなも頑張って！
0470Nana
2005/05/25(水) 09:11:07ID:ZEuAqgGiO0471Nana
2005/05/25(水) 12:41:24ID:plslCNFMOでももうそろそろ終わるから痩せ期が!!
体重が余り変わらずだったのでまた頑張ろ!
0472Nana
2005/05/25(水) 12:46:04ID:ZEuAqgGiO0473Nana
2005/05/25(水) 12:51:17ID:qJmYqICeOこのｽﾚ見失ったのと
生理かぶって
折角63→58まで落ちてたのにﾘﾊﾞした豚｡
腹と太腿が半端ないぞ｡
このｽﾚﾊｹｰﾝしたし､
夏の制服が入らない｡
3の歌みて目が覚めた｡
漏れ､頑張る｡
ｹｰﾀｲから長文ｽﾏｿ
0474Nana
2005/05/25(水) 12:52:29ID:QYxaqBeYO生理中だから運動まったくしない、過食もしょうがない、みたいな考えだともったいないよー!
0476Nana
2005/05/25(水) 13:18:25ID:lzMJyMLf00477Nana
2005/05/25(水) 13:27:03ID:4z0rJd9WO普段は朝＞昼＞晩な感じなんだけど生理中は崩れる…
生理痛もひどくないから今ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾀﾞﾝｽしてきた！
0478Nana
2005/05/25(水) 14:43:50ID:QYxaqBeYO生理中から生理後2週間その調子で頑張れば、漏れの経験上1Kgは自然と落とせるよ!
そんで次の生理までその体重を維持でもキープするんだ!!そのループでちょっとずつ痩せていけるはず…
生理前は痩せにくいとか言うけど、そこでめげない!普段以上に運動すれば、落とせます!!
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!漏れもｶﾞﾝｶﾞってるから!
0479Nana
2005/05/25(水) 15:51:17ID:zWQ6IHLGO体重計に乗らなくなって15ｷﾛも太った…
二週間前に道で知らないｶｯﾌﾟﾙに『デブス女』って言われてから引きこもって何も食べれなくて9ｷﾛ痩せた。こんな痩せ方じゃ食べたらすぐリバウンド…って思うと怖くて食べれない
情緒不安定で寝れないし
もうダメぽ
0480Nana
2005/05/25(水) 16:03:03ID:+GKcWGi3O0481Nana
2005/05/25(水) 16:13:11ID:NMvQh55g0三時間位浸かってきます!!
ついでに毛抜きで腋毛抜く…orz、
0482ＮａＮａ
2005/05/25(水) 16:31:02ID:MreuRETC0長時間入ってると
脳梗塞や心筋梗塞になる可能性があるから気をつけてね!!
0483Nana
2005/05/25(水) 16:40:50ID:xesDsFnEO危険だよ！
0484Nana
2005/05/25(水) 17:02:48ID:XVoUJiA70お風呂では音楽流しつつ雑誌読み→ﾍｱﾊﾟｯｸ→風呂腹筋→漫画→顔ﾊﾟｯｸで
しょぼいﾌﾙｺｰｽしてきたｗ
>482
漏れたまに疲れすぎでお風呂で寝ちゃうんだけどﾔﾊﾞいよね…気をつけよう(´Д`；)
0485Nana
2005/05/25(水) 17:03:36ID:jHuhMYR/O漏れも過去に同じような経験有りだYO!
横断歩道渡ってたら、前から来た化膿姉妹もどき二人組に、すれ違いざま耳元
で『デブ！』と言われ振り替えると笑いながら走って逃げてった…orz
でもめげちゃｲｹﾈ（ﾟ⊿ﾟ)！と思いどうにかﾌﾟﾗｽに考えた！
『デブっつう事はﾌﾞｽではねぇな』とか
『痩せれば蛹から蝶になれるはずだ！』とかね！
必死にﾀﾞｲｴｯﾄに励み20ｷﾛ減達成！
だから479ﾀｿもｶﾞﾝｶﾞｯてほすぃい！引き込もらないでﾀﾞｲｴｯﾄしYO!
漏れもｶﾞﾝｶﾞる！あと10ｷﾛ減したいんだ！
ちなみに漏れ175ｾﾝﾁ64ｷﾛ…せめて50ｷﾛ代になりたひ…orz
0486Nana
2005/05/25(水) 17:09:40ID:qJmYqICeOなんて前向きなんだ!!
藻舞ｻｿ素敵だぞ!!
漏れもプラス思考でがんがる!!
0487Nana
2005/05/25(水) 17:15:09ID:OCH/wghvO見た目は頑張れば改善されるが、心はなかなか改善されない、だからガンガレ!!
0488Nana
2005/05/25(水) 17:18:38ID:zWQ6IHLGOそうですよね、頑張ります。
グラフ作って毎日体のサイズチェックから始めようと思います。
皆さんが頑張ってるの見て私もやる気になりました。頑張るぞ―
0489Nana
2005/05/25(水) 17:22:02ID:ZEuAqgGiOあきは学校でハムってあだ名付けられました
162の90の時
学校での男子からのｲｼﾞﾒが酷くなり親の離婚で家事を任せられたりでご飯がストレスで食べれなくなったよ↓
学校辞めてからもやっぱり周りの目が気になって…
気付いたら精神病沢山抱えた
んで気付いたら162の70になってた(笑)
そしたら段々着れる服が増えて
ナンパされたりした↑
今は162の59でロリしてて知らないカップルに可愛い言われるようになった↑↑
まだまだ痩せなきゃだけど前向きなれた☆★
まぁ健康診断は怖くて行けないけどね(笑)
0490Nana
2005/05/25(水) 17:33:55ID:mQRBKD2V0中学時代（一番細かった頃）に履いていたＧﾊﾟﾝも
ゆるい位だし華奢なﾃﾞｻﾞｲﾝのミュールもキツく感じません。
久々に会った友達から「どうしたの？」とか言われることばかりです。
しかし我事ながら、どう痩せたかはハッキリわかりません；
心がけた事と言えば寝る5時間前は何も食べないこと。
加糖してある炭酸飲料水は一切飲まず飲むものは㌍０のものを
選ぶようにしていました。
母親から教わったのはビタミンB2を必要以上に取る事。
その栄養分は体脂肪の代謝を良くしてくれるらしいです。
私は痩せた事は確実ですが決して細身じゃないので出来るだけ減量に
励みたいですね。
0491Nana
2005/05/25(水) 18:02:53ID:8CfRPTOD0162の50で可愛い…
0492Nana
2005/05/25(水) 18:03:17ID:8CfRPTOD00493Nana
2005/05/25(水) 18:08:49ID:q5smUBMhO0494Nana
2005/05/25(水) 20:53:32ID:jHuhMYR/Oそのイキだぁ！みんなを見返す勢いでｶﾞﾝｶﾞﾛ！
ｼｬｷｰｿ(`･ω･´）
487ﾀｿ
ｳﾜｧｧﾝ（´Д⊂）ﾟﾟ･..
なんて心がｷﾚｲでいい人なんだぁ！
感動したYO!ﾏﾘｶﾞ㌧!!
余計ｶﾞﾝｶﾞﾚそう！(･∀･)。
っで…ちょっと気になったんでつが、天天素って何？
そんなにﾔﾊﾞｲの？
0495Nana
2005/05/25(水) 20:55:02ID:0YJ1It2HO0496Nana
2005/05/25(水) 21:37:21ID:AofTKFWkO…ごめん1番でもうしんどくなった(；´Д｀)
ラスト五分だったとはいえダメポだな漏れorz
とりあえず20分続いたのに驚きながら腹筋やって風呂釜行ってくる(･∀･)ﾉｼ
149/49 の真性DEBUだけど若いうちにﾛﾘ着たいから頑張る(｀･ω･´)
0497Nana
2005/05/25(水) 21:45:57ID:rtO5wUd7O0498Nana
2005/05/25(水) 21:57:01ID:QEexd13BOてか70㌔でナンパって…
ストレスで食べれなくなったとか言ってるけど元々90㌔あるんなら「食べれなくなった」んじゃなくて「量が減った｣だけじゃない？
それでもここの住人達より食ってると思われ…
0499Nana
2005/05/25(水) 22:21:35ID:qTvzbsBu0ちょーーーっとまったぁーーーッ!!!!
運動後一時間は風呂入らないほうがいいらしい…
脂肪の燃焼がストップしちゃうんだって
それに運動後は血圧も下がってるからお風呂入ったらもっと血圧下がっちゃうらしい…
ってもう遅いか…orz
聞きかじりの中途半端な知識でｽﾏｿ(´･ω･`)
0500Nana
2005/05/25(水) 22:26:13ID:zWQ6IHLGO漏れは朝は甘いもの食べたくてこんにゃくゼリー二個だょ
菓子パン好きだったけど辞めたら一週間で3㌔近く痩せたよ
最初は量減らすと辛いけど、ある程度なら体がなれてくるよ。一緒に頑張ろう
0501Nana
2005/05/25(水) 22:26:44ID:8mWnqmLc0生理で腹痛かったけど３時間動き続けて汗流した！
そんでさっきジャージー牛乳アイスと玄米フレーク食った。
なんだか体重が減ってそうな予感(´∀｀)
７月中旬までに46キロになるぞー！！
0502496
2005/05/25(水) 22:48:29ID:H8Zigv1i0orzﾖｰｼ､ﾊﾟﾊﾟ ｵﾓｲｯｷﾘ ﾍｺﾝｼﾞｬｳｿﾞｰ
…ってかマジですか？
健康面で危ないってのは聴いた事あったけど、燃焼ストップってのは聞いてなかった…。
でも汗かいて寝るのイヤだったんでついorz
明日の起き抜けも昇降運動やるつもりだったのに
こまめに風呂入らないと髪の匂いが危なくなる香具師だから
１時間も間空けてたらバイト間に合わないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
0503Nana
2005/05/25(水) 23:03:44ID:0Pr01llX0ざっと汗流すぐらいならいいんじゃね？
0504Nana
2005/05/25(水) 23:34:28ID:qJmYqICeO漏れ低炭水化物意識だから朝はﾊﾟﾝ一個かな?
時々甘いやつ食べちゃうけど(;´･ω･)
あと豆乳飲んでる!!
どんな時でも水分は取っとかなきゃと思って｡
0505Nana
2005/05/25(水) 23:40:45ID:MTjrKDSU0漏れいつも昇降一時間してから、じっくり2時間位風呂に入ってた…orz
0506Nana
2005/05/26(木) 00:24:21ID:Za4RRzkwOｶﾞﾝｶﾞﾚ!てか漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ…
0507Nana
2005/05/26(木) 00:40:08ID:Dhj24Klo0最近調子いい気がする！
ってかﾀﾞｲｴｯﾄの目標無かったんだけど友達に負けないように
可愛くなってやる
いつも褒められるのは友達そんな人生もう嫌だー
だからｶｯｺよくｺｽもできるようにマジがんがる!!
今生理だから生理痛きつくて動けないけど終わったらさらにがんがろ(・∀・)
0508Nana
2005/05/26(木) 00:52:21ID:+NoYIdzH0漏れも同じような状態だよ。
漏れの相方160で38なもんでさ。ただでさえﾃﾞﾌﾞな漏れはさらに膨張して見えてorz
とりあえず夏にｺｽ復帰を目標に頑張ってる最中。
一緒に頑張ろう！
0509Nana
2005/05/26(木) 00:59:17ID:46vGYoqg0>>482
ぬるい温度で浸かってるから多分平気だとオモ。
心配してくれてﾏﾘｶﾞ～
>>484
漏れも風呂で寝るよ～
ってか、いつのまにか寝てる…ｗ
本日２㌔減ｗｗｗ
がんがったｗｗｗ
お風呂で、ｼﾞｬﾝﾌﾟとﾏｶﾞｼﾞﾝ、viviとRey、読みきった!!!!!
明日はギャグ漫画で笑って腹筋付けよ～ｗ
0511Nana
2005/05/26(木) 03:34:51ID:IEMQyzoFO0512Nana
2005/05/26(木) 04:21:55ID:FnspmiLy0食パントースト(バター無し)
昨日の夜の残りのこんにゃくステーキ少量
草餅(小さい) ２個
0514Nana
2005/05/26(木) 06:25:56ID:FnspmiLy0草餅は後悔かも…
0515Nana
2005/05/26(木) 06:58:41ID:9AIA4ACeOｳﾝ(;･∀･)
草餅はﾏｽﾞいとｵﾓ;
とかいって漏れ菓子ﾊﾟﾝとヨーグルト､豆乳だた…orz
0516Nana
2005/05/26(木) 07:27:35ID:9AIA4ACeO未来にかいちまったorz
0517Nana
2005/05/26(木) 08:14:45ID:MB1RxdXwO今163/86で、仕事はｽﾅｯｸで働いてて、夕方から定時制に通ってます。
だから皆さんとは生活ﾘｽﾞﾑが逆で余り自分の時間が無いです。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法が良いんですかね？
ちなみに午後３時起床→４時ご飯→６時学校→９時そのまま出勤(酒とﾂﾏﾐが胃の中へ)→早朝５時帰宅→６時就寝。
こんな生活ﾘｽﾞﾑです。
長々ﾎﾝﾄにすまそ(つд`)
0518Nana
2005/05/26(木) 08:19:49ID:EfAn5A240ちょっと高いけど効果はすごいです。
http://nolk.com/
0519Nana
2005/05/26(木) 08:42:29ID:D0vAeQJMO午後3時に朝食とって、学校の間は軽い物食べて、仕事先ではﾂﾏﾐを控える…仕事終わってから食事とったら絶対ダメだよ。
時間無いだろうけど、水太りしてる可能性あるから、運動して汗かかないと体重落ちなさそう…
それより学校と辛い仕事両立してるなんて凄い！
そういう人は太ってよーが関係無しに恰好良く見える…
0520Nana
2005/05/26(木) 08:55:00ID:N4FIPXZ/0生活リズムが逆でも、普通の生活リズム（朝起きて、夜寝るまで）をそのまま自分の生活に
当てはめてみるといいかもしれないね。
最初は朝起きた時と、夜寝る前にストレッチ程度の運動を取り入れることをすすめます。
運動と思わないで、体をほぐすと思ってやったほうがいいよ。
どんなストレッチでもいい。とりあえず体を気持ちよく伸ばしてあげて。
それに慣れたら、少し早く起きられたら起きてみる。で、周囲を散歩してみる。
学校行くまでに、歩けるところがあったらちょっと歩く。
そうやって、体を動かす癖をつけていくことからはじめたほうがいいと思う。
そうすると自然と体に気を使うようになって、食事とかにも気をつけはじめると思うよ。
逆に激しい運動はしないほうがいいと思う。あなたの今の状態だと、足腰に負担がかかるから。
長々とｽﾏｿ。
0521Nana
2005/05/26(木) 09:09:19ID:YqkZsYKkOその生活になる前は何Kgぐらいだったの??
酒＋つまみは一番やばいって言うし、店の人とかに話して、控えさせてもらうとか…
そのままだと健康的にもマズイって、はた目に見てもわかるだろうし…
0522Nana
2005/05/26(木) 10:03:05ID:uOkIRGc4O運動したりしたら脈拍とかは上がるけど血圧は下がるんですか？
0523Nana
2005/05/26(木) 10:54:18ID:HhApID360体温+2℃までのぬるめのシャワーをさっと浴びればよし。
その程度なら脂肪の燃焼に影響は無いらしい。
>>522
運動中は心拍数の増加等に伴い血圧は上がります。
しかし運動(特に有酸素運動)後は交換神経緊張の抑制が起こり、
毛細血管床の拡張により末梢血管抵抗が低下等により、血圧は下がります。
自分で書いておきながら難しくてよく分からんｗ
まぁ運動中は血圧上昇、運動後は血圧低下するもんなんです。
0524Nana
2005/05/26(木) 11:34:08ID:DGboO5UtO生理痛ひど過ぎて何にもやる気にならん……昇降も筋トレも軌道に乗ってきたというのにorz
しかも生理長い人だよ漏れーつД`)ﾟﾟ･*.｡ｳｧｧｧﾝ
0525Nana
2005/05/26(木) 14:54:52ID:/PNhsIyjO３ 割 近 く が肉でした
死にたいorz
0526Nana
2005/05/26(木) 14:56:09ID:5iKZQszgO生理後は痩せ期と思おうぜ！
私も今生理だg
0527Nana
2005/05/26(木) 15:06:28ID:hbOdGn8pO体重は落ちるんだがいつ反動で過食がくるかわからず恐い｡
ちゃんと三食しっかり食べてダイエットしたいよ(ノД｀)ﾟ｡
0528Nana
2005/05/26(木) 18:47:27ID:MB1RxdXwO反応まりがとです(´∀｀)
やっぱり酒とつまみは駄目ですよね(ﾆｷﾞｬ
とりあえず酒だけでも駄目ですかね？
一日焼酎の麦茶割りを薄めで10杯位だと思います。
今日からﾂﾏﾐ辞めます(`・ω・´)
あと仕事場からの帰り道がﾁｬﾘで30分あるんで歩いて帰ろうかなと思います！
NOLKというのもやってみたいんですが、ﾎﾝﾄに効くんですかね？
ちなみにCDなんですか？
また長々申し訳ない(´・ω・`)
0529Nana
2005/05/26(木) 18:47:29ID:FnspmiLy0本気でヤバイ。
昔はメチャ痩せすぎでヤバイくらいだったのに
体重計が一時期壊れて乗らなくなってしまったら
1年で14キロも太ってしまった。
0530Nana
2005/05/26(木) 20:10:27ID:9AIA4ACeOまた少しずつでいいから毎日やる!
継続は力也!!(｀･ω･)
みんなもがんがろう!
ここ来るとやる気でる!!
0531Nana
2005/05/26(木) 20:23:53ID:HTwyTZee0MDよりおいしいらしいから頑張る！
良かったら報告に来ます。
0532Nana
2005/05/26(木) 21:44:07ID:FnspmiLy0何食おう…
夜ご飯の残りのハンバーグがあるから
それ+目玉焼きにしようかな？
それともトーストにしようとか納豆ご飯にしようか迷い中…
0533502
2005/05/26(木) 22:04:08ID:HGSJzB7m0踏み台４０分やってみた。BGMはﾒﾄの一週間と僕の右脳～ww
そろそろ１時間経つからお風呂行ってくるー(ﾟ∀ﾟ)
0534Nana
2005/05/26(木) 23:12:44ID:xQ+V5rCVOまだ食欲はそんなに戻ってないからｷｰﾌﾟ出来てるけど、一気にﾘﾊﾞったら恐いな…。胃が小さくなっただけならいいけど。
ﾘﾊﾞるの恐くて何も喰えなくなりそうだ…
0535Nana
2005/05/26(木) 23:27:28ID:PQYRnQ7TO漏れ、このｽﾚみて感動しました！
漏れ157/63のかなりのデブorz
彼氏よりも体重重いし…
漏れも、このｽﾚの皆さんを見習って、55以下めざします(･∀･)！！
とりあえず、3日坊主なんで…
体をほぐすため&週間付けるタメに軽いｽﾄﾚｯﾁからはじめようとｵﾓ(｀･ω･)
週間付いてきたら、踏み台昇降を！
踏み台昇降って、いらない雑誌トカ積み上げたのでも良いんですかね？
2ch初心者なんで、言葉の使い方とか間違ってたらｽﾏｿ(´･ω･)
ｹｰﾀｲから&長文ｽﾏｿ；
0536Nana
2005/05/26(木) 23:33:25ID:niiWBU/JO0537Nana
2005/05/26(木) 23:39:05ID:9AIA4ACeO0538Nana
2005/05/26(木) 23:45:51ID:qEUNmal00結局ﾆｯｾﾝとか積み上げてみた。よし今からやるかー！
0539Nana
2005/05/26(木) 23:50:35ID:AxG0Zq6rO覚醒剤まざってるらしいし
みんなやめてー！
0540Nana
2005/05/26(木) 23:52:50ID:pEwl7J7MO継続は RI KI YA って読んじゃったよorz
そんな漏れは今踏み台昇降終わったところ。今170/65だからあと－10㌔がんがるぞ!!
0541Nana
2005/05/26(木) 23:53:14ID:y+Kj3k01O漏れも!!ジャンプ三冊重ねてるｗ高いのかよくわからんorz
因みに漏れ154/63…重ー
0542Nana
2005/05/26(木) 23:54:58ID:IEMQyzoFO後、昇降って自分の歩くペースぐらいの速さでやっていいんですよね？
0543Nana
2005/05/27(金) 00:13:08ID:5He3D1hh00544Nana
2005/05/27(金) 00:18:53ID:P3jeBwWb0都内の１０代の女性が心不全を起こして死亡したと発表した。
福島、群馬、千葉、富山、愛知、岡山、広島の７県でも意識を失ったり、
下痢や嘔吐（おうと）などの健康被害が相次いでいることから、
服用を直ちに中止するよう呼びかけている。
厚生労働省も税関に輸入禁止措置を取るよう求めるなど、
被害拡大防止に乗り出した。
都や厚労省によると、天天素は中国の「野馬生物（広州）保健品有限公司」
製造のカプセル。都内の女性はインターネットで購入後、約２カ月使用。
２３日午前、自室で倒れているのを家族が発見した。
死因は不整脈による心不全で、天天素との因果関係が疑われるという。
一方、愛知県豊橋市保健所によると、同市内でも１０代と３０代の
女性２人に健康被害があった。１０代の女性は２６日、意識を失った状態で
搬送され、入院した。３０代の女性はめまいなどを訴え、
受診したが２人とも命に別条はないという。
天天素からは、海外で死亡例もある国内未承認薬の肥満症治療剤
「シブトラミン」▽向精神薬「マジンドール」の成分が検出されている。
２～３カ月前からインターネットオークションや個人輸入で
急速に広がっているという。厚労省はオークションの主催企業に
商品リストからの削除を求めたほか、販売業者に対する取り締まりを
強化する。【猪飼順、宮里良武】
0545Nana
2005/05/27(金) 00:19:15ID:P3jeBwWb00546Nana
2005/05/27(金) 00:20:03ID:+SQInwou0･･･1年で11キロ太りましたorz
お世話になります
>>541ﾀｿ
踏み台漏れもジャンプ3冊ガムテープで止めて使ってる！
雑誌って便利だよねｗ
0547Nana
2005/05/27(金) 00:29:14ID:n0+GGFlyO0550Nana
2005/05/27(金) 01:32:03ID:ARpIDQ7IOﾀﾞｲｴﾄするな!
0551541
2005/05/27(金) 02:46:17ID:8HoyF3/+O雑誌は便利だよねｖ私が言うのもなんだけど、今のままで良いと思う。余り痩せ過ぎると健康面にも悪いよ(´д｀；)
>>547ﾀｿ
ガムテープで止めないと危ないよ!!ちゃんと止めて滑らない様にしなきゃ駄目ぽょ…気をつけてね(ノд｀)
0552Nana
2005/05/27(金) 03:06:39ID:n0+GGFlyO心配してくれてありがとう。明日はガムテープ探してちゃんと止めてやるよ(*・∀・*)
今日の報告
昇降→40分
腹筋→20回
肺筋→40回
半浴→30分
ストレッチ
明日もがんばろー。
0553Nana
2005/05/27(金) 03:59:24ID:Qtazvse200554Nana
2005/05/27(金) 06:00:06ID:PyUbCnGMO目標体重までまだまだだけど、ここ見てがんばる!!!!!
0555Nana
2005/05/27(金) 06:04:17ID:NSJ79Uo8Oﾀﾞｲｴｯﾄ一日目の報告。
朝.オレンジ一個、わかめ
昼.こんにゃくゼリー二個
夜.牛乳
運動
ウォーキング(早歩き).二時間
腹筋.100回
背筋.170回
昇降.30分
半浴.2時間
カラオケ.3時間
お陰で1.9ｷﾛ減りました。
なんか急に痩せすぎて怖い…何がいけないのでしょうか。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前は朝昼抜きの一食、昇降と筋トレはしてませんでした。ご意見お願いします…。
0557Nana
2005/05/27(金) 07:08:37ID:qh8PZ/fHO今めざましで二ヵ月服用してた女子大生が心不全で亡くなったらしい…
0558Nana
2005/05/27(金) 07:10:36ID:qh8PZ/fHOｽﾏｿ(´･ω･｀)
0559535
2005/05/27(金) 08:18:46ID:OaoXFaRwO反応ﾏﾘｶﾞ(*´艸`)
参考にします！
只今、通学の電車のなかで、こう○ん絞める運動してるYO(･∀･)
どんな時でも良いから、1回3分～5分目安にしてやると、ｳｴｽﾄとかすっきりするんだって！
手軽に出来て、結構いいvV
0561Nana
2005/05/27(金) 12:16:19ID:Ut5gyrcJO大量に食べても夜には消費されるって知ってた？
昼や夜は少な目で朝食う！
これで漏れは
身長１５８
体重７０
から
身長１５８
体重４２
になったぞ！
肉とか取ってるから肌もツヤツヤで健康的に痩せたし。
体質もあるかもしんないけど。
0562Nana
2005/05/27(金) 12:56:39ID:Qtazvse20多分1000カロリー以上いったと思う
ダイエット中にイベントは困る
運動してきます
0563Nana
2005/05/27(金) 13:51:11ID:pjaEZozJ0で、今ｽﾊﾟｽﾊﾟのｻｲﾄ見てたんだけどやせるﾖｰｸﾞﾙﾄとｽｰﾊﾟｰやせるﾖｰｸﾞﾙﾄ
どっちがいいんだろう？
やせるﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄやってるｼﾄおせーてください！
0564Nana
2005/05/27(金) 14:53:56ID:LiFiLzwHO0565Nana
2005/05/27(金) 15:36:31ID:eZ+eoH8dO0567Nana
2005/05/27(金) 15:51:00ID:Uc4iJ3hE00568Nana
2005/05/27(金) 15:51:31ID:obgFc4fG0階段でやったらふくらはぎの裏がメチャクチャ痛くなった…。
揉んでみたのにまだ痛いorz
>>565
たしか肉食だったら体臭がきつくなるって聞いたよー。
なるべく魚と野菜食べるようにしたら大丈夫じゃない？
0570Nana
2005/05/27(金) 18:08:16ID:Qtazvse207月中旬までに
162/54 → 162/44 にする
0572Nana
2005/05/27(金) 19:27:20ID:h7Qi8XnxO頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
0573Nana
2005/05/27(金) 19:27:27ID:h7Qi8XnxO頭がくらくらする…。
温度間違えてんのかな…。
0574Nana
2005/05/27(金) 19:32:28ID:3TPMgffwO着痩せするからか元が細かったからかｽｶｰﾄはいて見える足は自分で言うのもあれだが64ｷﾛには見えない
だけど久々にｼﾞｰﾊﾟﾝはいたら……はいらないし太ももが半端ない太すぎるｹﾂﾃﾞｶ強調腹肉のっかる…orz
しかも今度漏れが細かった時代の同級生と集まる(ﾉД｀)
結構危機感感じました…
なので宣言させてください！！ﾀﾞｲｴﾄはじめます！！！
夏までに57ｷﾛになって何でも着こなしてやらぁ(｀Д´)
とりあいず痩せるヨーグルトと踏み台はじめます(´∀｀)！
皆がんがろう！
長くてすまそ(´Д｀)
漏れ等はﾃﾞﾌﾞだ！！！！！
0575Nana
2005/05/27(金) 19:50:34ID:ARpIDQ7IO夏が来る事はずっと前からわかってた事じゃないの?
とか言って漏れも焦り始めたのは四月だったしな… それでも食事運動に気を付けてようやく4Kg痩せたよ。
ゆっくり確実に減量するのが、ずっと保てる体型づくりの近道だと思うんだけど…
0576Nana
2005/05/27(金) 20:02:54ID:3TPMgffwO目標は高ければ高いほど燃えるかと思って書いたけど冷静に考えると無謀だ(´Д｀)
運動＋規則正しい生活を心がけてﾀﾞｲｴﾄするね(´∀｀)
ご忠告まりがです(´∀｀)
0577Nana
2005/05/27(金) 20:45:58ID:j79wRA5lO('A`)ﾉｼ 漏れ
0578Nana
2005/05/27(金) 22:09:18ID:DTLXWSbuO0579Nana
2005/05/27(金) 22:20:57ID:ma2XcgodO痩せやすいのは、生理～排卵日！排卵日～生理は比較的痩せにくい。
生理がおわる頃に、ｶﾞｸｯと体重が落ちる日があってその日から痩せ時！
その日に運動しないのはもったいないみたいだよ。
568ﾀｿ
昇降は、女性の場合5～10ｾﾝﾁくらいの高さでやるのがﾍﾞｽﾄ！
それ以上高いとふくらはぎに筋肉がついちゃうよ！
昇降の後はﾏｯｻｰｼﾞしないとﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるので気を付けて。
ちなみに有酸素運動の後1時間はお風呂に入らないほうがいいから、漏れは軽いｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚして半身欲してるよ！
うけうりばかりでｽﾏｿ。
漏れ、初めて1ヵ月ちょっとで3ｷﾛ痩せた！みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(´∀｀*)
0580Nana
2005/05/27(金) 22:42:36ID:onKkDNn1Oやっぱりお菓子とかは食べない方がいいよね…
でも全く間食なしっていうのは寂しいんでw
何かオススメがあれば教えていただきたいです。
0581Nana
2005/05/27(金) 23:21:26ID:hiaWEiLV00582Nana
2005/05/27(金) 23:33:01ID:CtgAVNMk0がんがって50kg切る為明日から腹筋と雑誌で昇降やる!!
とりあえずお腹空いたらﾖｰｸﾞﾙﾄにﾋﾞｰﾙ酵母入れて食うように汁。。
0583Nana
2005/05/27(金) 23:52:12ID:2KxrYqG40炭水化物抜きのダイエットは、ケトンって物質が溜まって体臭がきつくなるのね。
でも、きちんと水を飲む習慣をつければ大丈夫d(`･ω･´)
水をｲｯﾊﾟｲ飲むことでケトンが排出されます。
一日２リットルくらい飲む習慣をつけるとｂ
ちなみに漏れは運動の方が性に合ってるから無理だった･･･（ノд`）
>>568タソ
マッサージは揉むのはNGだよ！
漏れ陸上やってたからちょっとマッサージ習ったんだけど、
筋肉を使ったときは揉まずに下から上へ押し上げるように摺るといいよ。
お風呂の中でやってもいいし、
部屋でやるときはベビーオイルや乳液で摩擦を減らしてから。
揉むと筋肉傷めちゃうから。
ちなみに158/62→2週間：毎日歩く、走る、その他：30分程度→158/60.2
この調子で50代目指す(・Ω・)v
長々とスマソ
0584567
2005/05/28(土) 00:27:12ID:lCs8TYa/0教えてくれてありがとう！
漏れ明日生理４日目なんだけど、ジム行く事になった(´∀｀)
あの人を振り向かせるためにがんがる！
0585Nana
2005/05/28(土) 00:36:01ID:mxAmO1HLOぜひ、成功者の体験を聞きたいんですけど!
元と今の身長体重と、期間とかダイエット法とか教えてください!
必死でｽﾏｿ…
0586Nana
2005/05/28(土) 00:58:03ID:lcqZSuHD0２ヶ月で155cm/51㌔→47㌔になったよ。
朝ごはんはご飯と味噌汁とブラックコーヒー(ごはんにあんまり合わないけど)
お昼はお弁当。お茶碗半分位のごはんと野菜炒め。
夜は和食を多くした。
特に運動とかはしなかった。
うう…あんまり参考にならなかったらごめん。
0587Nana
2005/05/28(土) 01:34:47ID:skcvRZ03O153/51から49に減った。
ｽﾛｰﾍﾟｰｽだけど、取り合えずの目標45目指して無理せず頑張るよ!
ちなみに寝る前に腹筋50と簡単なｽﾄﾚｯﾁ&ﾖｶﾞやってる。
0588Nana
2005/05/28(土) 01:37:14ID:AGxI8oThOわかるます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｲﾍﾞﾝﾄ程困るものはない｡
漏れは日頃気をつけている事もつい怠ってしまう｡
そんな漏れは今日遠足でﾈｽﾞﾐﾗﾝﾄﾞ行ってしますた｡
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟﾌﾟｺ食べ過ぎた｡
逝ってきます｡
0589Nana
2005/05/28(土) 08:03:55ID:w4gu7uCMOﾚｽありがとうございます。
食べ過ぎないようにすればある程度間食しても大丈夫ですよね。
>>585ｻﾝ
元の体重は164/62で
今は164/47です。
週4でジムに通って一時間バイクこいで、筋肉つけるマシーンも少々。
休みの日はプラス一時間のウォーキング。
間食なし。三食は和食中心にして普通に食べてました。
やはり時間はかかるけど運動中心の王道ダイエットが一番だと思います。
585ｻﾝも頑張って下さい(｀･ω･´)
0590Nana
2005/05/28(土) 13:37:34ID:Rd0TD1oZ0昼食 ヨーグルト1杯,バナナ1本
夕食はカロリーメイト２本でいーや
0591Nana
2005/05/28(土) 13:56:15ID:AGxI8oThOｶﾛﾘｰﾒｰﾄて高カロリー栄養補助食品だからご飯普通に食べるのと同じになるよ!!
低カロリーなものを食べた方がいいよ!!
わかめとか｡
わかめｳﾏｰ｡
漏れわかめｽﾁ｡ﾜﾗ
0592Nana
2005/05/28(土) 13:57:23ID:Rd0TD1oZ0じゃあ低カロリーのものにしよう。
ありがとう
0593Nana
2005/05/28(土) 15:54:10ID:mxAmO1HLOﾏﾘｶﾞ㌧!!あんた…すげえよ…!
努力して手に入れたそのプロポーション、大事にしなよ…!!
元のBMIが、ダイエット開始時の漏れと一緒だから、漏れも追い付くようにｶﾞﾝｶﾞﾙ…!
漏れも王道ダイエットで、今二ヵ月目だよ。先はまだまだ長いけど、人生はもっと長いから、一生スリムに生きる為にも焦らずｶﾞﾝｶﾞﾙ。
0594Nana
2005/05/28(土) 19:38:29ID:jEbPKynvO相手は168/50(推定)
頑張って振り向かせたい。ここ二週間で頑張って２ｷﾛ痩せたけど、今度みんなで焼肉ﾊﾟｰﾁｰすることになった…しかも夜9時からorz
その気になるｼﾄも来るっていうから会費３千円も払っちゃったし、絶対行きたい。。
液ｷｬﾍﾞとか効くかな…
0595Nana
2005/05/28(土) 20:49:46ID:IXEZ3eMQ0間食はしない。で１ｹ月で５K減した。本命LIVEの為の苦肉の作戦だった。
0596Nana
2005/05/28(土) 21:03:33ID:66RZetKiO現在167/62目標は53㌔
ここの皆様を見て始めました！
頑張りたいと思います！
晩ご飯はスープ春雨～。
0597Nana
2005/05/28(土) 21:31:28ID:AGxI8oThO液ｷｬﾍﾞは効くとｵﾓ!!
でもやっぱり野菜3:肉1くらいの割合で､よーく噛みながら
あんまり食べないようにした方がいいよ!!
あとはそのｽﾁな人と喋りまくるとかｗ
食わない&喋れて
一石二鳥?!
がんがれ!!!!
0598Nana
2005/05/28(土) 21:41:01ID:JkuGIsXu0160/65だけど2ヶ月で63にしました。
夏までに60切りたい…。
0599568
2005/05/28(土) 21:52:52ID:thCZjObK0バイトがフルタイム立ちっ放しだから一刻も早く筋肉痛どうにかしたかったんだ…。
さっそく今朝やってみた…ら逆だったorz 下から上だったんだね…。
10センチくらいの箱もバイト先で貰ってきたんで頑張る。
マンガ詰めて寝る前にやってみるよ(｀･ω･´)
晩御飯は豆腐とサラダだけにしてみた。
おろしポン酢かけて食べたけどご飯が恋しいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)
0600Nana
2005/05/28(土) 22:09:53ID:PHb0++fd0今日からがんがる（｀･ω･´）
0601Nana
2005/05/28(土) 22:48:09ID:v+h0++aqO0602Nana
2005/05/28(土) 23:36:16ID:BWoORGcz0常温のがいいよー。
漏れは163/61→163/56
これ２週間くらいで減ったよ。元々食う量が半端なくて、
それを普通の量にしたら減った。3食しっかり食べてるよ(｀･ω･´)
あと、毎日ジム行って、運動する前にアクティブダイエット飲んでる！
ごはん前に豆乳、食後に黒酢を飲むといいみたい。
カロリーは１日ずつ計算するんじゃなくて、一週間単位でね。
30分歩くだけで45kcal消費。たった45kcal？？と思っても1週間続けると315kcal、
1ヵ月で1350kcalも消費。1日分の摂取kcalを消費出来るよ。
1週間に1回はごほうびを。たくさん食うから太るわけで・・・チョコ一枚食った
とこで急に太るわけじゃない。ただし、毎日食べたら意味無し。
空腹は厳禁。
食後、次の食事までの排泄は食事量分を全部出すイメージで。何回でもトイレへ。
長々とスマソ。これまもったら絶対痩せる！みんな頑張ろう(･∀･)
0603Nana
2005/05/29(日) 01:15:40ID:noihix4e0アミノサプリ飲んだのが悪かったのかな…
1日100グラム落とさなきゃ学祭に間に合わないのに。
明日痩せるヨーグルト作る！
だけど漏れ、朝いっぱい食っていかないと授業中に腹がすごい鳴る。
これは解消できないのかなorz
0604Nana
2005/05/29(日) 01:31:27ID:UNsTUTdLO目標は45㌔ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
0605Nana
2005/05/29(日) 01:54:02ID:BwloOvwk0左手の親指と人差し指の間の股の部分？を
強くつまむとおなか鳴るのおさまるって聞いたよ(･∀･)
痛気持ちいい位に押すのが良いらしい。
説明下手でｽﾏｿ(･ω･`)
0606Nana
2005/05/29(日) 02:25:10ID:zZZHZ5lTOこれが原因かわからんが次からはｽｰﾊﾟｰじゃないほうにしよ(´・ω・｀)
0607Nana
2005/05/29(日) 09:50:43ID:Qfr+casWO0608Nana
2005/05/29(日) 10:39:35ID:OiSHpC2G00609Nana
2005/05/29(日) 11:41:26ID:5jKEzgLJOﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてる方、味はどうですか？ｽｷﾑﾐﾙｸ買おうと思うんだが地元に1㌔売りしかなくて…味あわなかったらﾂﾗｲ(´д｀) あと1㌔って何日くらいで食べちゃう？ なんかわかりづらくてｽﾏｿ…
0610Nana
2005/05/29(日) 11:46:25ID:8R9bonWZ00611Nana
2005/05/29(日) 13:24:00ID:s9bcoGDXO漏れﾀﾞｲｽﾁ。
特にﾁｰｽﾞ味。
あれで一本50㌔㌍ぐらいだったらいいのに…
0612Nana
2005/05/29(日) 13:31:47ID:LNiErazoOﾁｮｺ味ｳﾏｰ!!
でもｶﾛﾘｰﾀｶｰ!!だから食わﾈ(ﾟ⊿ﾟ)
中にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとか入ってるやつならｶﾛﾘｰ低いどね｡
0613Nana
2005/05/29(日) 13:54:28ID:FHCyhnBEO停滞どころか少～しずつ増えてきてる…いつも起き抜けにすぐウンチ君出るのに最近は午後になってからポロっと出るだけ…
生理が近いせいもあるのかな。めげたくないー!!
0614603
2005/05/29(日) 14:55:42ID:TdDh87zF0教えてくれてありがとう(´∀｀)
今押してみたけど、なんか効きそうな気がするｗ
明日から実行してみる！！
0615Nana
2005/05/29(日) 16:03:23ID:RrUq8XF7Oｸｽ!!
そうだね!!相手の顔ちらちら見ながら食欲抑えます!!なんか奴をみてるだけで胸一杯になりそうだ(´∀｀人)
液ｷｬﾍﾞ飲んでｶﾞﾝｶﾞﾙよ!!
ﾏﾘｶﾞですw
0616Nana
2005/05/29(日) 16:39:33ID:MPGkQ1ji0７５キロまで落ちたけど、なかなか７５キロ以下にならないと以前書き込んだ者です。
やっと７３キロに！！このスレ読み返したらまたやる気も沸いてきた！
頑張ります。
0617Nana
2005/05/29(日) 16:59:51ID:mStSklPnO6kgも増えてた…
一人暮らし始めて痩せるかと思いきや
自炊サボりすぎてこんな結果に…
また去年みたく気合い入れ直して、皆みたく頑張ります！
0618Nana
2005/05/29(日) 17:08:25ID:nVoT88C6Oｽｷﾑﾐﾙｸは少し甘くて、漏れは結構ｽﾁ(･∀･)
不味くはないとｵﾓ。
>>614
漏れ、それ効かなかったから朝は『ぐーぴたっ』ってゆーの食べてる。
空腹感なくなるし、お腹鳴らなくなったよ!!
0619Nana
2005/05/29(日) 17:19:53ID:5jKEzgLJOこんにゃくﾁﾌﾟｽ買ってやるー!!
0620Nana
2005/05/29(日) 17:25:14ID:WVhvxCBDOなまけものの漏れでも出来たんだからみんなも絶対痩せれる！！
人によって痩せるペースは違うと思うけど頑張ろうー(´∀｀)
リバしてきたからダイエット再開したんだけど生理来ちゃった…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
0621603
2005/05/29(日) 18:49:41ID:gesCwQni0>>618ﾀｿ
昔漏れもぐーぴた食べてたけど、おいしくてついつい食べ過ぎちゃうんだよね。
なんか欲しくなってきたから今から買いに行こうかな(´∀｀)
今、川沿いを走ってきたんだけど15分でダウンした。
吐き気がすごくて結局車で親に迎えに来てもらった…情けないorz
0622Nana
2005/05/29(日) 19:10:14ID:uM1DIa48O意味なくなっちゃうのかなぁ？
0623Nana
2005/05/29(日) 19:14:30ID:kHcGk4hm0ｼﾞﾑの入会費無料のｷｬﾝﾍﾟｰﾝを狙って入会したｗから来週からｼﾞﾑも行く！
今から秋までに7ｷﾛ落としたいなー
0624Nana
2005/05/29(日) 19:19:17ID:6pD9CUjFO0625Nana
2005/05/29(日) 19:27:00ID:VgHxcUYIOｼﾞｬﾑとかだとｶﾛﾘｰ高いからﾊﾞﾅﾅとか入れるほうがいいた思うよ！
漏れは冷凍のﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰいれてる
意外にｶﾛﾘｰが低い！
0626Nana
2005/05/29(日) 19:44:46ID:ksGN47z2O切ない(ノд｀)
0627Nana
2005/05/29(日) 19:54:34ID:PWSCrd+q00628Nana
2005/05/29(日) 20:13:02ID:uM1DIa48O625ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!これからはﾊﾞﾅﾅにします!!
効果早く現れればｲｲな…
0629Nana
2005/05/29(日) 20:19:36ID:gesCwQni0夜普通に食べたら太っちゃう気がする(´д｀)
0630Nana
2005/05/29(日) 20:28:20ID:8R9bonWZ0朝、普通のご飯にして夜やせるヨーグルトじゃダメかなぁ
それか両方ヨーグルト
昼は給食で、半分くらいしか食べないんだけど・・
0631Nana
2005/05/29(日) 20:58:22ID:2xAbAJzx0しょうがなく中止。毎日一時間続けてただけに悔しい。
病院行った方が良いのだろうか･･･orz
0632Nana
2005/05/29(日) 21:11:19ID:pWNV4tKJ0太りやすい体質になるから。
間食はしたほうがいいよ。（バナナ一本とか。チョコやアメはNG）
それから小学生中学生の人は育ち盛りだからちゃんと食えよ。
あと薬とか吐くのは論外だ。絶対にやめとけ！
0633Nana
2005/05/29(日) 21:50:49ID:8R9bonWZ00634Nana
2005/05/29(日) 23:15:08ID:Ce/JKc5kO漏れも足壊した。
毎日昇降してたのに凹体重減ってきてたのに【><｡】
0635Nana
2005/05/30(月) 00:08:04ID:Fb+mRlANO0636Nana
2005/05/30(月) 00:19:15ID:LnaCXaF0O便秘の人にかなりおすすめ(･∀･)ﾉ
0637Nana
2005/05/30(月) 01:48:23ID:MMEuN6hZOおろしポン酢で…きのこ添えて…ジュルリ
やばい夜中は食欲が増すよ何でも食べたい気持ち。
0638Nana
2005/05/30(月) 02:45:38ID:hlJ8QMNXO0639Nana
2005/05/30(月) 06:03:52ID:c/mP3SaGO0640Nana
2005/05/30(月) 07:53:36ID:xlyuNbYMOあとは良く噛む!!
(｀･ω･´)〃
0641Nana
2005/05/30(月) 07:56:48ID:xlyuNbYMO0642Nana
2005/05/30(月) 08:32:05ID:GP+jsnMJOｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりになるいい運動ないかな？(´・ω・｀)
0643Nana
2005/05/30(月) 08:43:09ID:tCgtoepy043には落としたい・・・
バイトし始めて痩せるかと思ったら一日３食になって太った。。
２食の生活１年以上続けてたから３食だと太る・・・orz
0644Nana
2005/05/30(月) 09:07:18ID:jVX+aHFU0宣言どおりこのｽﾚ終わる前に60㌔切りました。
…失恋による拒食でorz
もっと健康的に痩せたい(´･ω･`)
0646Nana
2005/05/30(月) 11:41:45ID:dVFDNf150拒食ｲｸﾅｲ！つらいと思うけど心身共に健康つかﾊﾞﾗﾝｽ取れないときついよ。
頑張ってー
筋肉痛で死にそうだが今日はﾗｲﾌﾞだorz
燃焼してこようｗ
0647Nana
2005/05/30(月) 12:03:44ID:8CNsNHby03食食べないと痩せにくい体になるよ。
その3食の仕方にもよるけど、油っこい物は
控えた方がいい。朝はコンフレークと果物、昼は普通に、夜はヘルシーな
ものって。そしたら絶対太んないから
0648Nana
2005/05/30(月) 13:10:36ID:xlyuNbYMO簡単に言うとポリバケツって『言う』んだよ｡
顔を上下にするの｡
｢ポ｣と｢バ｣で上向いて
｢リ｣と｢ケ｣下向いて
正面向いて｢ツ!!｣
はっきり声にだしてやるのがいいんだよ｡
漏れ教え方ﾍﾀでｽﾏｿ;
わからなかったら自分で調べてね;
0649Nana
2005/05/30(月) 17:41:33ID:wg2pWbm9O今までは食事制限とｻﾌﾟﾘと簡単な運動だけで怠けたり自暴自棄なったりしてたけど、やっぱり今日からまた頑張ろうと思う。
自分を苦しめるﾀﾞｲｴｯﾄは生きてる事がつまらなくなるし、ちゃんと健康的に痩せたい。
ﾖｶﾞにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようと思います(´∀`)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
0650Nana
2005/05/30(月) 18:46:22ID:jeCe2A56O此処みてたらﾀﾞｲｴｯﾄせずに居られない!!
今日から二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞと踏台昇降がんがる。
質問なんだけど、胸って自然と痩せてくるもん？
無駄にでかいの小さくしたいんだが…
0651Nana
2005/05/30(月) 18:55:35ID:vXZgxfkBOとりあえず今日1000ｶﾛﾘｰ内に納めて昇降一時間したが…
バランスよくするの難しいね(´・ω・｀)
0652Nana
2005/05/30(月) 19:27:30ID:PqV73i0b0朝食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ2本
昼食 給食。(炭水化物ほとんど食べない、おかずも半分程度)
夕食 スーパー痩せるヨーグルト+バナナ1本
他 ブリッチ等のストレッチ、踏台昇降、6キロウォーキング
これから2ヶ月この食事で頑張る
0653Nana
2005/05/30(月) 19:29:35ID:MMEuN6hZOう…うまかったよ…。うますぎて残しちゃったから明日も食べれるー!わーい
今日はまだ有酸素運動やってないからあとで踏み台やるぞー!!
漏れの年間計画では明日51･4Kgになっていけなきゃいけないんだよ…微妙だ。
0654NANA
2005/05/30(月) 20:00:51ID:JdzJ5kxr0とりあえず大好きな菓子ﾊﾟﾝ止めなきゃ・・
ﾊﾟﾊﾟがｹｰｷ職人・姉がﾊﾟﾝ屋勤めてるのが痛い・・(ノд｀)
0655Nana
2005/05/30(月) 20:47:30ID:kKkgwWHUO154/47ですorz
44～42になって彼氏見返したい!!
でも意志の弱さが…
頑張るので良ければ仲間にいれて下さい!!
0656Nana
2005/05/30(月) 20:53:37ID:inflHLzK0やりたいんだけど即ﾘﾊﾞりそうで心配･･･（´・ω・｀）
0657Nana
2005/05/30(月) 21:03:17ID:6FvdnPBbO毎日アルバム一枚終わるまで歩いてる
これから暖かくなるから皆も歩くといいよー
0658Nana
2005/05/30(月) 21:30:47ID:ydliYQdeOマイクロ高いけどオススメ
0659Nana
2005/05/30(月) 23:32:01ID:xlyuNbYMOやっぱマイクロて効くんだ｡
漏れもやりたくなってきた｡
漏れ今日体脂肪計ったら33.7あった…orz
なんとかしたいこのお肉｡
0660Nana
2005/05/30(月) 23:37:33ID:0pfgyJmXO体質(？)にもよるんじゃないかな？
0661Nana
2005/05/30(月) 23:51:05ID:xlyuNbYMO0662Nana
2005/05/31(火) 00:17:18ID:UdnVuPEKOとりあえずｽｷﾑﾐﾙｸ探して買わなきゃ...
40℃を保てるﾄｺなんて((ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ))
現在152/44
目標152/39か40!!(｀･ω･´)
0663Nana
2005/05/31(火) 00:20:26ID:j1jmx7VWOhttp://pr2.cgiboy.com/S/2361362/
http://ip.tosp.co.jp/Kj/Tospi200.asp?I=darkness_wind&P=0&Kubun=V5
0664Nana
2005/05/31(火) 00:22:35ID:A3e0KGFbO最初は、軽い運動と、一食置き換えかなんかで、ズドンと落とす。(落ちないかもしんないけど)あくまでも減量のみが目的。
そして、停滞してきたら運動量を増やし筋トレ追加。基礎代謝アップしてじわじわと体重を落とす。
納得いく体型になったあとは、日々軽い散歩やストレッチなどで体型維持。
誰かやってみれよ。漏れは今停滞期だが運動量増やす元気がない。
0666Nana
2005/05/31(火) 00:41:23ID:IY/bnvyiOやってる人いて申し訳ないけど高いしやめといた方がいいかと。
0667Nana
2005/05/31(火) 00:47:37ID:ozuCLEhaO漏れもジム入会した！
75kgを50kg以下にするぞー(ﾟДﾟ)
0669Nana
2005/05/31(火) 02:09:19ID:8wj4TZGu0事実関係を調べて判決出すのはこれからだ
0670Nana
2005/05/31(火) 02:27:38ID:Eb3vCUjk0漏れは162/80の巨ﾃﾞﾌﾞ。
今まで自分の事をﾃﾞﾌﾞだって言う人が居なかったし、
彼氏も居たから甘えてました…
でも好きな人が出来たんです(彼氏には悪いけど；)
その人に会う為に頑張ります(ﾟдﾟ)
漏れは基礎代謝が人の何倍も悪いと言われたんですが…
基礎代謝は毎日ｽﾄﾚｯﾁとか続けてたら良くなりますかね？(´Д`；)
0671Nana
2005/05/31(火) 02:53:42ID:OUWu7DZ2O目標は7月までに5キロ減！！
明日からヨーグルト作るよ(＊´∀｀)
二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙを何とかしたい…
2週間位腕立てしてて
筋肉はちょっと付いたけど
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙは落ちない…
続けてれば落ちるのかな?
逆に筋肉で太くなりそうだorz
長文ｽﾏｿ
0672Nana
2005/05/31(火) 03:03:52ID:GfTe4np8O後、寝る前に水分とるのは駄目でしょうか？
朝、浮腫むって聞いた事あるんですが…
0673Nana
2005/05/31(火) 12:22:19ID:cLweXPJBO夜水分とりすぎると朝足とかむくむよ。漏れはしょっちゅうだorz
0674Nana
2005/05/31(火) 13:09:50ID:HQ7KDVDxO生理おわったしがんがる！
目標は8月までに50切ること…一緒にがんがらせてください。
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ気になるので今からｽﾚ全部よみます(｀・ω・´)
ところで皆さんはどれくらい「運動」していますか？
私は腹筋30回ｽﾄﾚｯﾁ10分くらいなんだけど、まだまだあまいですよねorz
0675Nana
2005/05/31(火) 14:45:57ID:nMUC1y1bOﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞの踏み台昇降運動聴きながらやると尚良し。
0676Nana
2005/05/31(火) 14:57:08ID:etIbPK6lOとりあえず７月までに60キルゾ(≧ω≦)ﾌﾇ
0677Nana
2005/05/31(火) 15:06:35ID:HQ7KDVDxO0678Nana
2005/05/31(火) 15:25:25ID:EW3DAr8NO160/53 目標45くらい｡
ﾘﾊﾞしないように食事､運動していこうと思います｡
0679Nana
2005/05/31(火) 15:28:28ID:eYhlJUhnOエステで言われました。
新陳代謝は、まず汗をかくことから初めます。
私、全く汗かかないんですよ。
ＴＶ見ながらでもいいのでおけにお湯入れて足をつけます。
おそらく、体がじんわりしてくるはずです。
お風呂も、日本酒か、体を温める入浴剤がお勧めですよ。
0680Nana
2005/05/31(火) 16:01:54ID:KHMZ5nNH08月までに40㌔切りたい！！
本命盤のﾗｲﾇ全通するためにもがんがる！！(｀･ω･´)
昇降運動って皆何使ってやってるの？
あとどれくらいの高さがちょうどいいんだろうﾟ・(ノД｀)ﾟ.・
0681Nana
2005/05/31(火) 16:20:03ID:vfQwhvQO0こんな些細な事面倒臭がる人はどのみち痩せられないと思うよ。
PCttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイルttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
0682Nana
2005/05/31(火) 16:36:58ID:M5z7x5hGO0683Nana
2005/05/31(火) 17:15:58ID:Dpj2fBfHO二ヵ月で-19ｷﾛは無理
0684Nana
2005/05/31(火) 20:15:39ID:HPLOJe1dO0685Nana
2005/05/31(火) 21:04:53ID:FAy32Y0+O腕に効くらしい｡
眼球運動しながらだとまぶたの肉とれるとか二重になるとか｡
不確かな情報でｽﾏｿ｡
でも漏れ体支えきれなさそorz
0688Nana
2005/05/31(火) 22:01:33ID:4xyv/2qFO今非常にお菓子たべたくてたまらない……。
0691Nana
2005/05/31(火) 22:23:30ID:HPLOJe1dOバンキシャで8㎏痩せた女の人が副作用(めまい、嘔吐、下痢とか)がでるって言ってた。
んで、長期続けたら氏ぬと。やってるシト絶対やめなよ。氏んだら痩せても意味ない。
ついでに、作った中国の会社も多くの被害があるのにも関わらず無視。
0692Nana
2005/05/31(火) 22:28:40ID:4xyv/2qFO0693Nana
2005/05/31(火) 22:53:20ID:lccgnn6f0あと30分だけ我慢汁
30分後にはあともう30分だけ我慢汁
そのうち寝る時間になって「明日にしよう」って思うよ
0694Nana
2005/05/31(火) 23:22:50ID:TyuHzxywO勿論運動もしてるよ。
けど…漏れどーしても痩せたいんだよね…ここ見てて皆痩せてて羨ましいな…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
0695Nana
2005/05/31(火) 23:28:56ID:0msWJS0GO絶 対 に よくない(・Ａ・)!!
少しでもいいから食べた方がいいよ。
運動してるからと言っても将来必ずリバるよ
みんな痩せてるから羨ましいのは漏れも一緒(´･ω･`)
焦らず頑張ればいいと思われ
0696Nana
2005/05/31(火) 23:31:41ID:A3e0KGFbOきちんと食べていっぱい運動してぐぐぐっと痩せてゆけ。
漏れはその道の途中です。残りの人生は痩せた体で過ごしたいから。
0698Nana
2005/06/01(水) 00:04:27ID:mScJBZe7O３ヵ月で20ｷﾛ減した子凄い!!たかのﾋﾞｭｰﾃｨｰｸﾘﾆｯｸに通いたくなったけど、金がない。。
がんがって地道に痩せる!!ところで、お風呂って食事前に済ませたほうがいいのかな？
0699Nana
2005/06/01(水) 00:22:39ID:CCqliz7UO朝→時間がないため食べない(ｺﾝﾋﾞﾆでｺｰﾋｰを買う程度)
昼→家からのお弁当
夜→家にて晩ご飯(食欲があまりないため少量)
ってか＊印の\105のｺｰﾋｰ飲むとお腹一杯になる｡
体によくないなぁ_|￣|○
でも間食はしちゃうわ...
0700Nana
2005/06/01(水) 00:23:22ID:2NVmThXYOｽﾎﾟｸﾗ板を見てると体脂肪率ﾋﾄｹﾀの人はみんな有酸素ﾏﾆｱだった。
0701Nana
2005/06/01(水) 00:24:19ID:hSNmrAXxO前にお風呂はご飯のまえに入った方がいいってきいたことあるよ。不確かな情報でｽﾏｿ。
一時間昇降したぞー!!DVDの威力はすごいなw
0702Nana
2005/06/01(水) 02:23:09ID:ddoYo1vLO漏れも気になってた！
お風呂は食前の方が良いってどこかで聞いたけど理由がｲﾏｲﾁわからん。
食後にお風呂入ったら血液が胃に行かず働きが鈍くなるらしく、
でも食べてすぐ寝たら胃に血液集まってﾀﾞﾒって聞いた事もある。
一体どっちなんだ…orz
0703Nana
2005/06/01(水) 07:48:44ID:u/ojkCQUOこの順番で
それぞれ間隔を空ければいいんじゃないかとｵﾓ｡
それに風呂入ってからだと食欲なくならね??
漏れだけ??
0704Nana
2005/06/01(水) 08:25:54ID:h+MnFrwSO皆に相談なんだが、朝昼しっかり食べて夜を春雨ﾇｰﾄﾞﾙにしるのはどうだろうか。
体にｲｸﾅｲかな…(´・ω・｀)
0705Nana
2005/06/01(水) 08:29:08ID:h+MnFrwSO0706心愛
2005/06/01(水) 08:32:07ID:999hki8VO仲良くして下さいm(_ _)m
ダイエットですが夜、炭水化物を食べない（食べるから少量）。
実際にやってるのですが、一ヶ月で3～4㎏落ちましたよ☆
0707Nana
2005/06/01(水) 08:50:28ID:hSNmrAXxO0709Nana
2005/06/01(水) 09:59:58ID:bEznKG72Oﾚｽﾏﾘｶﾞ(･∀･)!!
やっぱり風呂→食事→就寝がいいんだね!!
確かに入浴後に体重測ったら食欲失せるな…
そんな漏れは今、銭湯通いなんだが、ｻｳﾅと電気風呂で少し痩せた!!と思いこんでる。
周りの人に体みられるの恥ずかしいけど、いい刺激になるよ。
0710Nana
2005/06/01(水) 12:10:50ID:h+MnFrwSOそうなのか。
漏れ遅くまでまでバイトしてるからバイト中に空腹がピーク超えて
バイトあがりの頃には何も感じないんだけど、さすがに2食はﾏｽﾞｰだとおもってさ。
昨日夜ご飯を春雨にしてみたら朝お腹普通だったし…何日か続けてみます!
0711Nana
2005/06/01(水) 21:04:26ID:K+xJTgQcOせっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
0712Nana
2005/06/01(水) 21:05:15ID:K+xJTgQcOせっかく少しずつ痩せ始めてたのに、お菓子のﾊﾞｶ食いしちゃった…orz
ここに来ると自分の意思の弱さに凹む。
みんなｶﾞﾝｶﾞってるな。
長文ｽﾏｿ。逝ってくる。
0713Nana
2005/06/01(水) 21:18:08ID:Mr9cnEuBO気持ちわかるよ!
食べた後で自己嫌悪に陥るｺﾄわかってても、何かﾌﾟﾂｯと切れたようにﾊﾞｶ食いしちゃう事漏れもある。
意思の弱さに情けなくなるよ(⊃Д`)ﾟ｡
0714Nana
2005/06/01(水) 21:36:51ID:u/ojkCQUOつい疲れたっていうのを言い訳にして甘い物ドカ食いしちまう｡
ドカ悔いだよ｡(´･ω･｀)
0715Nana
2005/06/01(水) 22:38:37ID:pO5yqNorOって気になるのに…
ドカ食いしてドカ悔いしてしまう＿|￣|○
そんなあたしは162/53。
50は切りたい…
寝る前に捻り?腹筋30と腿の運動してます(Ｗω･´)
0716Nana
2005/06/01(水) 22:43:01ID:hSNmrAXxOでも毎日昇降やらなきゃ……
0717Nana
2005/06/01(水) 22:58:38ID:R1BApdnROあんまりやらなきゃ！って思ってるとするのもきつくなってくるからマイペースで良いとｵﾓ(・ω・´)
漏れ二日に一回の昇降だけど…無理せず続けた方が絶対良いと思うよ。
と先刻バイト先で思わず餃子つまんだ漏れが言ってｺﾞﾒｿ(つд∩)
0718Nana
2005/06/01(水) 23:07:01ID:j5S530nsO0719Nana
2005/06/01(水) 23:20:19ID:yUHeuf160ふくろはぎはともかく足首にくびれが無いのが悩み。
ｻﾘｰちゃんの脚みたいだよorz
0721Nana
2005/06/02(木) 01:35:40ID:pefYl6mF0がんがって綺麗なねーちゃんになってやるからそんな冷たい目しないでくれ(ノД｀)
0722Nana
2005/06/02(木) 07:40:31ID:QAoit2OQO0723Nana
2005/06/02(木) 07:54:01ID:8pXsaNydO当然、医者に行ったら治るまでウォーキングや昇降やめなさいって言われた(つД`)･ﾟ｡
なんか代わりになる運動あるかな…？orz
0724Nana
2005/06/02(木) 10:32:21ID:vYhTAas5O168/51
上は自分でもひく程ガリガリ。
下は千切り落としたいほどボンレス。
昇降しても下半身に効かない漏れ…
0725NANA
2005/06/02(木) 11:39:20ID:X0mTk6B1O運動ﾆｶﾞﾃだから、ひたすら食べ物の事勉強してたら、自然と高ｶﾛﾘｰなもの食べなくなってたよ。
やっと体が軽くなってきたから、今月からｼﾞﾑで泳ぎまくってくる!!
目指せ－10ｷﾛ普通体型！(´Д`)ｱｶﾞｰ
携帯&長々独り言ｽﾏｿ;
>724ﾀｿ
整体とか良いよ！
漏れもﾎﾞﾝﾚｽだけど、姿勢(脚組んでたり)悪いの直したら、
｢脚がｼｭｯとしてきた｣
って言われるようになったです!(´∀`)ﾌｧｲｯ
0726Nana
2005/06/02(木) 13:04:39ID:cc7qTD4LO0728Nana
2005/06/02(木) 16:00:08ID:ZBTuaV6oO0729Nana
2005/06/02(木) 17:08:02ID:jgq8yTvyO水泳は、肩幅広くなるし、リバしやすいよ。食べてなくても、筋肉が脂肪になるから
元水泳部の漏れ。
158/48.5 下腹ﾎﾟｺｰﾘ
0730Nana
2005/06/02(木) 19:08:42ID:aCZ5/UDkO腹筋背筋ﾏｯﾁｮだけど、下腹ﾄﾞｽｺｲorz
足も大根どころか縄文杉ぐらいだwww
こないだ新規厨(顔ﾌｧｿのみ)に、足太いとかﾎﾞﾛｸｿ言われたから、見返してやる(｀･ω･´)
ｿｲｼ、うまろ細いからがんがって痩せてやる！！
早くﾓﾜﾃｨｴ着たい(´д`)
0731Nana
2005/06/02(木) 19:11:58ID:aCZ5/UDkOがんがる！と思ったら今生理始まったorz
0732Nana
2005/06/02(木) 20:35:03ID:dVskFRSNO体調悪くしてご飯食べなかったら3kg減ったと共に少しの量でお腹いっぱいになるようになった(*´∀｀)
ｼﾞﾑも行き始めたしこの調子で後5kgｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）
0733Nana
2005/06/02(木) 22:13:46ID:bZmejgDHO好きな曲ききながらでもちと長く感じてしまったorz
あと汗結構かいたけど全然息あがらなかった｡ふくらはぎが疲れたー!
このままだとふくらはぎが太くなってしまうのかと心配(´･ω･｀)
0734Nana
2005/06/02(木) 23:22:12ID:V1TWNpseOどおしてもアイスとかﾊﾟﾌｪ食べてしまう
スナック菓子とかは食べないんですが…
みんなどうしても甘いものがほしくなったらどうやって紛らわしてます?
0735Nana
2005/06/03(金) 00:18:17ID:3KdjvWZTO家にいるときは体重計に乗って戒める!!
それでも我慢できなくなったら飴玉とかﾋﾟﾝｷｰとか舐めてるよ
0736Nana
2005/06/03(金) 00:18:50ID:jx6cGDWKOどうしても甘いもの食べたかったら寒天ｾﾞﾘｰとかどうかな?
あと低ｶﾛﾘｰｱｲｽなんてのもあった気が…
甘いものの誘惑には勝てないよねorz
最近忙しくて疲れてるから余計に恋しくなるよ(´・ω・｀)
0737Nana
2005/06/03(金) 00:57:22ID:zQe2s3+GOあとは市販のこんにゃくチップがお薦め。
キャラメル味とかあるし、水分と一緒に食べるとかなりの満腹感。
どうしても普通のケーキとか甘いものが食べたくなった時は夕方以前の時間に漏れは食べてたら痩せた。
0738Nana
2005/06/03(金) 02:20:13ID:E6kJy4eW00739Nana
2005/06/03(金) 08:39:30ID:tV0tOpO4Oもうすぐ50㌔代切りそうだ！
本命盤ﾗｲﾇ近いからこの調子でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
(｀･ω･´)
0740Nana
2005/06/03(金) 09:30:02ID:k+RiSayfOみんなありがとう(T-T)
今日から甘いもの我慢する！！
食べたくなったらみんなが教えてくれたのとかで紛らす！！
やっぱこのスレ最高
頑張るぞー
0741Nana
2005/06/03(金) 13:43:27ID:2xreq8w4O0742Nana
2005/06/03(金) 14:11:08ID:KUrQDmC9Oバイト行く時は財布の中はお札千円１枚だけで行く｡あとは前日残った小銭数百円のみ｡
そうすると､そこから交通費(定期買ってない場合)＋軽く休憩時に食べるおにぎり等を買うから､
帰りは残金500円位…
帰りにコンビニとかも寄らなくなって､夜お菓子も食べなくなったら
一ヶ月で３kg痩せたよ(*´∀｀*)バイトに持ってく飲み物は家からミネラルウォーターとか持ってきて節約。
痩せるし節約になるからお得！
あと夕飯に炭水化物(ご飯･パンなど)を抜くと効果大って聞いたよ(*´∀｀*)
長々とスマソ;
0743Nana
2005/06/03(金) 14:20:00ID:KUrQDmC9O寝る前に20分下半身ストレッチも翌朝足スッキリするし太もものお肉少しずつ落ちてくるからオススメです！
0745Nana
2005/06/03(金) 15:58:52ID:/HE0f9dg0ｼｮｯｸで激痩せするかもorz
0746Nana
2005/06/03(金) 16:04:21ID:hgxHiTBn0妹に下着一丁でﾈｯﾄしてる自分の姿を隠し撮りされて驚いた。
背中の肉が凄くて自分の母親みたいだった･･･(つд`)ｸﾞｽﾝ
ﾀﾞｲｴｯﾄ補助にｵﾙﾋﾞｽのｽｰﾌﾟとｼｪｲｸを試そうと思うんだけど味ってどうなのかな。
ﾁｮﾄ前にﾘｴｰﾀ飲んだけど高くて続けられないよ･･･
0747Nana
2005/06/03(金) 16:12:42ID:KQjP6RpAO60㌔切ったーっ！
足壊してて昇降してなかったけど、やっぱり夜炭水化物取らないと痩せるって実感した。
けど昼に友達とスタバのフラッペチーノ飲んじゃった…。
頼む！増えないでくれっ！
0748Nana
2005/06/03(金) 16:25:14ID:WceW3DpU0漏れだって超デブスだよ！
だからこそ痩せて変わって人を見返すのが楽しみじゃないか！！一緒にがんばろう！！
参考になるか分からないが、漏れ流の新陳代謝をageる方法は
朝1杯の水、夕食食べる前に納豆、風呂入る前に水1杯、風呂上がってから水1杯。
できるだけトイレは「行きたい」と思ったときに即行くこと。
あと風呂では熱いお湯に入ったり、冷たいシャワーを浴びたり交互に繰り返す。
風呂上りは軽く体を伸ばす。
最低限これを続けると、漏れの場合は姿勢良く座ってるだけで背中熱くなるのがわかるし
ひどい時は太ももからも汗がダクダク流れてくるほど。困ったもんだ。
長々すいませんでした。
0749Nana
2005/06/03(金) 16:31:14ID:KxC7pp3S0何か良い痩せ方とかない？
真剣に悩んでる…(⊃ω｀)
0750Nana
2005/06/03(金) 16:44:09ID:YGoGlil1Oだから、158/49から抜け出せない＿|￣|◯
だれか漏れの過食を止めてくれ(ﾉд<｡)痩せて太っての繰り返し、下剤で出してなんとか維持できてる日々…
過食を抜け出せた方いますか？
0751Nana
2005/06/03(金) 16:55:55ID:feHyZejAOﾌﾟﾁｼｪｲｸはフルーチェみたいで美味しいよ(´∀｀*)
いちごがお勧めだけどﾄﾗｲｱﾙﾊﾟｯｸみたいな１袋づつ入ってるのが有るからまずはそれ買ってみて好みの味探すといいよ。
最初はｼｮｯﾌﾟで買うのがいいよ、店員さんが色々教えてくれるしｻﾝﾌﾟﾙも貰いやすい！
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね！
0752Nana
2005/06/03(金) 17:00:52ID:EeNRu7g10置き換えで52kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
夏までに何とか40kg台になりたいわぁ。
0753Nana
2005/06/03(金) 17:01:27ID:9epMHtnI0ダイエットに良い食品教えて下さい!
やっぱりこんにゃくとかは定番ですか？
0754Nana
2005/06/03(金) 17:05:56ID:PCZZpV1dO0755Nana
2005/06/03(金) 17:06:36ID:KSCD5TSl0下剤は止めた方がいいよ！
使いすぎると腸内部の絨毛が磨り減って、自力排泄出来なくなる。
自分も昔過食酷くて、太りたくなくて毎日吐いてた時期があったけど
「無理に痩せなくていいんだ」ってふと気付いてからは自然と治まってきた。
いきなり過食を止めるのは無理かもしれないけど、
３食きちんと取るのを心がけて、少しずつ間食や食べる量を減らしていけばいいと思うよ。
どうしても止められないようだったら病院に相談するのもいいかも。
思いつめないことが一番肝心。健康第一だからね！
体型を維持するのも大事だけど、自分を一番大事にしてね。
長文＆あんまり参考にならなくてスマソ；
0756Nana
2005/06/03(金) 17:06:47ID:oqQC5L4nO漏れは148(成長期終了)/47のチビデブです…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近好きな人が出来て、元から男の人と話せない自分だからダイエット成功させて少しでも自分に自信持つ様になりたいです…
0757Nana
2005/06/03(金) 17:35:00ID:9epMHtnI0反応有難うございます！私もよく食べてたのがあってちょっと安心しました(笑)
実際ダイエットに効く食べ物とかでも本当に効くのか分からず食べてて(汗)
運動とかはしてますか？
>>756さん
ダイエットするきっかけにするのはいいと思います☆
それで相手にも気持ちが伝わって自分も綺麗になれれば良いことですしね！
頑張って下さい!!
0758Nana
2005/06/03(金) 18:00:41ID:oqQC5L4nO応援の言葉ありがとうございます(ノД`ﾟ)ﾟ｡
お互い頑張りましょうね(・∀・)
0759Nana
2005/06/03(金) 18:09:33ID:o2vem0olO皆さん私と比べたら全然痩せてますよ・・orz
私なんか158位で60超えてますから(ﾉД`)
でですね、登山して半月で4ｷﾛ痩せた人がいるらしいです！
父親が登山に凝ってるので、私も明日登って来ます(｀・ω・´)
登山は結構効くみたいですよ～
オルビスの置き換えは前やってたなぁ・・
朝だけでも復活させようかな
夏までには50台に痩せたいです
皆さん世の中にはこんな上を行くグランドデブスがいるのですから安心して下さいｗ
お互い頑張りましょう！
0760Nana
2005/06/03(金) 18:10:40ID:/3bsZ+5+0バナナ２本と、豆乳バナナジュース(バナナ1本)
バナナはカロリー低いし、結構食べても
すぐエネルギーにかわるからほんとお勧め
0761Nana
2005/06/03(金) 18:33:00ID:TMYqLbp2Oバナナってカロリー低いんだね！漏れ妹に高いんだよって言われてて食べれなかったんだけど…安心した(o´∀｀o)明日から御飯の代わりにしよっと(･ω･´)
0762Nana
2005/06/03(金) 18:38:30ID:/3bsZ+5+00763Nana
2005/06/03(金) 18:49:51ID:dxUbSewiOｶﾛﾘｰ低そうなので結構おすすめ(･∀･)
0764Nana
2005/06/03(金) 18:56:37ID:77sAu3w1O0765Nana
2005/06/03(金) 19:29:43ID:QPPUDJxR0立ちっ放しで足は締まってきたぽいけど、ｼﾞｰﾊﾟﾝの上にのる脂肪が憎い(ノヘ;)
ｺﾝﾋﾞﾆでｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ食品てある？ちなにみﾌｧﾐﾏ店員～
0766Nana
2005/06/03(金) 19:51:39ID:zQe2s3+GOコンビニなら断然味つけゆでたまご！！w
あとはサラダ、ヨーグルト。春雨スープ。
漏れ的に甘い物が食べたい時は豆乳花。
あと安くて少し腹に堪る一品としてチーカマw
0767Nana
2005/06/03(金) 19:52:22ID:nrKD6opO0ファミマはあまり行かないから売ってるかどうかわからんけど、
デザート類の中だったら杏仁豆腐なんかがカロリー低いんじゃないかな？
漏れも飲食店でバイトしててそこで出る料理が旨いから
ついつい食べてしまう・・・
夏に本命盤ライヌなのに。
0768750
2005/06/03(金) 20:39:41ID:YGoGlil1Oありがとうございます
漏れ、昔から下剤じゃないと出ないので、漢方便秘薬を八錠以上飲まないと出ない。
でも、756ｻｿの話しを聞いて、今日から頑張ろうと思いました。
0769Nana
2005/06/03(金) 20:50:41ID:v56a1UzzO朝食べるなら大丈夫だよね？
0770Nana
2005/06/03(金) 21:05:38ID:QPPUDJxR0<a href="http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/767" target="_blank">>>767ｻｿ</a>
マリガ㌧
漏れも夏に本命盤の羅犬あるよ・・・。間に合うかな(- -；
やっぱヨーグルトかぁ。
杏仁豆腐ってカロリー低いのか!?甘いから結構高いかと思ってた･･･
血液型で太る食べ物とかあるなんて始めて知ったよ･･･orz
0771Nana
2005/06/03(金) 21:07:57ID:QPPUDJxR0何やってんだ漏れ･･･
初心者で痛くてｽﾏｿ･･･orz
0772Nana
2005/06/03(金) 21:09:48ID:HUw9IIe3O■1日、水(茶も含む)1.5㍑
この2つを同時進行で10日経ったけど3.3kg痩せた。
便通も良くなって、肌荒れも無くなってきた。ぽっちゃりだから細くる。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
本当に、ｵｽｽﾒ。
0773Nana
2005/06/03(金) 21:13:11ID:rOjhTzksO頑張って一ヶ月半くらいで61ｷﾛ代まで落ちてきたんだがここ３日くらい、徐々に体重が増えてきたorz
バランスとれた食事と、規則正しい生活と、毎日軽い運動してたりしてて生活変えてないのに…(つД｀)
カロリーも減り続けてた時とおんなじくらいしかとってない。
ちなみにﾝｺは毎日でてます
整理前だからかな(´・ω・｀)
長文ｳｻﾞだったらｽﾏｿ;;
0775Nana
2005/06/03(金) 21:23:07ID:mqK0wAIaO好きな人が出来て、その人、167cmで47kgなんです…
私は165弱あるんですが60近くて…
どんなﾀﾞｲｴｯﾄがｵｽｽﾒですか？あと165弱だと何キロ位がﾍﾞｽﾄでしょうか？
携帯から＆長文すみませんm(_ _)m
0776Nana
2005/06/03(金) 21:28:00ID:h5Bq1IrYO漏れも喪前ｻｿと同じくらいの体型…痩せたいorz
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!
0777Nana
2005/06/03(金) 21:29:27ID:HUw9IIe3O生理前は太るから気にしないで平気だと思う。
それと、運動初めて1ヶ月半経つなら筋肉が付いて体重が増えたんじゃないか??
0778デブスたそ
2005/06/03(金) 21:38:03ID:h+4KTZwe0うまろやばし。
でもでも皆がんばってるから漏れもがんがる
0779Nana
2005/06/03(金) 21:45:55ID:+lk8gE8lO0780Nana
2005/06/03(金) 21:50:59ID:mqK0wAIaO細身のﾜﾝﾋﾟとか着て遊びたいorz
0781Nana
2005/06/03(金) 21:51:45ID:mqK0wAIaO0782Nana
2005/06/03(金) 21:55:46ID:QPPUDJxR0(ﾟДﾟ;;)ｷﾞｸ
ごみん、ただのﾛﾑﾗｰだったもんで･･･orz
(これだから某板で晒される漏れ･･･orz
とりあえず夕飯の豚肉は湯通ししてみた
0783Nana
2005/06/03(金) 22:19:56ID:PCZZpV1dO>>754ですけど、運動もしてます!
漏れは、週の半分以上踏み台昇降やってます。なるべく30分以上。最近は合計1時間以上やってるよ。で、有酸素運動のあとは、引き締めたい部分に効きそうなストレッチみたいのやってる。
両手に1Kgずつダンベルもって腰ひねりやったり、二の腕に効きそうな動きをせっせとやってます。
あと、ふくらはぎを下から揉みあげる!完全に自己流だけど、痩せると信じてやるんだよ。
バナナ食うみんな、きなこをかけて食いなさい。便通がやたらよくなるよ。
長くてｽﾏｿ
0784Nana
2005/06/03(金) 22:33:25ID:oAVE+laf0うざい。
初心者はﾛﾑってろよ。
0785Nana
2005/06/03(金) 22:39:10ID:QPPUDJxR0漏れもｳｻﾞｲが藻舞もｳｻﾞｲ
0786Nana
2005/06/03(金) 23:05:33ID:mqK0wAIaOもめるなら他ｽﾚ行け
本気で痩せたいと思ってる子が来てるんだからもめるの迷惑だろ？
0787Nana
2005/06/03(金) 23:09:19ID:/A1TIW6K00788Nana
2005/06/03(金) 23:14:17ID:5QIxmW6+0785の書き方が鵜財のは漏れも感じたけどスルー汁。
カッカすると体によくないぞ(´∀｀)
そんな漏れは現在156/44
頑張ってここまで落とした！１年前から5キロ減。
でも最近体重より体型(どう見えるか)が大切だと気付いた。
今はくびれを作るために腰ひねる腹筋を毎日50回やってます。
あととりあえず階段上るときはかかとをつけない。
目標まであと一歩、がんばります(｀・ω・´)
0789Nana
2005/06/03(金) 23:29:22ID:JK/Q126fO今日間食しちまった漏れを叱ってくれ～!!
｡+ﾟ*(｡ﾉД｀｡)*ﾟ+｡
明日からまたかんがる!!
0791Nana
2005/06/03(金) 23:54:58ID:t33Deds5O食費がヤバくてこれから三週間一日一食になりそう…体重落ちてもリバウンドが恐ろしい…orz
0792Nana
2005/06/03(金) 23:57:49ID:qJpq6/PBO一時期痩せたはいぃがすぐ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…(涙)
まぁ 食生活がなってなかったからな↓(´Д｀;)
また 1からやり直してます(*>∀<)b だれか二の腕に効果的な運動教えてくださぃ(*´∀｀*) ﾛﾘ服きて ﾗｲﾌﾞ行くんだか 二の腕だけｷﾂｲ(涙)
あと 自分の理想体重は 自分の身長－105だょ!
ｽﾀｲﾙがよく見えるのは自分の身長－110だす♪
長文ｽﾏｿ
0793Nana
2005/06/03(金) 23:59:27ID:8ZjYEePxOageてんじゃねえよボケ
0794Nana
2005/06/04(土) 00:01:10ID:v5ovPQl90ちびにはそれは通用しないとｵﾓ。
そうしたら漏れの理想は43ｷﾛなんだけど、
漏れ45でまだちょっとﾎﾟﾁｬってるもん。
筋肉ないから弛んで太く見えてるのあるけど。ﾆｶﾞ
0795Nana
2005/06/04(土) 00:01:49ID:L5p/0SdE0アンタ何？
0796Nana
2005/06/04(土) 00:11:47ID:gIRCtl6H00797Nana
2005/06/04(土) 00:12:43ID:ixDDJBeFO0798Nana
2005/06/04(土) 01:15:34ID:b3i5DxVm0自分で調べることも大事だよ。
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方法なんて人それぞれだし…。
ｳｻﾞｰだったらｽﾏｿ。
みんなでがんがって痩せよう！！
そんな漏れは体重と体脂肪が反比例なわけでorz
筋肉になってんのか、それとも体重計が壊れているのか。
0799Nana
2005/06/04(土) 01:21:55ID:/6KTBB7kOいつも40㌔代になれないでいる...ｶﾅﾘﾔﾊﾞｲ
もう夏が来るというのにorz
0800Nana
2005/06/04(土) 03:30:28ID:zakB3Qr4O前に相手が居ると思ってパンチするのを繰り返すと二の腕が引き締まるとか…あと、手を下に伸ばして手の甲が上になる様にして地面にバイバイする感じに手を振っても細くなるとか。…曖昧でスマソ
0802Nana
2005/06/04(土) 04:55:26ID:SJyPKgE6O昨日からガシュツ飲みはじめたよ
恋してるから痩せて綺麗になりたい！
0803Nana
2005/06/04(土) 08:01:18ID:taXj2dQeO天天素?!
藻舞ｻｿニュース見てないのか?!
飲んじゃだめだぞ!!!!
0804Nana
2005/06/04(土) 09:41:51ID:jpDeDYvn0踏み台って何??
塚、学生でダイエットって結構キツクない？時間的に・･
0806Nana
2005/06/04(土) 12:03:37ID:jFdqPxzUO0807Nana
2005/06/04(土) 12:27:02ID:/jwEOXORO0808Nana
2005/06/04(土) 14:49:47ID:uOLpba/X0どうしよう…
0809Nana
2005/06/04(土) 15:17:03ID:FxW/q1I7O0810Nana
2005/06/04(土) 15:46:19ID:pnF4gs+PO栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良くて食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘ低ｶﾛメニュー何かないかな…
とりあえず主食は食べないけど。
0811Nana
2005/06/04(土) 17:31:33ID:gIRCtl6H0今から散歩して早く寝るよ！
0812Nana
2005/06/04(土) 17:49:50ID:LF/qL9EZ00813Nana
2005/06/04(土) 17:58:28ID:hopb2zi800814Nana
2005/06/04(土) 18:30:42ID:nyWNopvu0痩せたいっていう意志が強い人は 自然と自分で調べるよ
ここで聞いている限り ダイエットは絶対に成功しないよ
0815Nana
2005/06/04(土) 19:51:59ID:YMHqzZ8gO0816Nana
2005/06/04(土) 20:25:01ID:jsuvsDor0>>815
筋肉増えたら引き締まりそうだけど体重は増えるよね。
引き締めるか体重を落とすか悩み所。
0818Nana
2005/06/04(土) 21:31:34ID:Tb/L3muz0３キロ減量しました！
でもどっちも好き嫌いが別れるよね…
大丈夫な人には結構お勧めです
0819Nana
2005/06/04(土) 22:04:55ID:H+4xJrg4Oうまろですか？！
えっとそれは154/47の漏れにも効きますかね…
ところてんはどれくらいとりましたか？？
急にすいませんorz
0820Nana
2005/06/04(土) 22:10:26ID:hQBoE1bpOその手のダイエットはすぐリバるからやめた方が良いと思う(´・ω・｀)
漏れは毎日長風呂に朝水一杯飲んでウォーキング１時間
食事は体に良さそうなもの
睡眠もきちんととる
って生活にしたら１ヶ月２㎏落ちた
まだ155/57だけどこの調子でがんばる(`・ω・´)
長々とスマソ
0821Nana
2005/06/04(土) 23:44:35ID:kMHrY0aUOちなみに新生活の疲れのせいか食欲激減したため｡
食欲が戻った今も64前後を微動中｡
ちゃんと運動で落とそうと思ったので一昨日から踏み台昇降始めたよ｡
昇降で綺麗に痩せてやる！
0822Nana
2005/06/04(土) 23:56:44ID:UOawRqOO0どっかおすすめありませんか？
てか生理で過食しちゃった・・生理なんてもう嫌だよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0823Nana
2005/06/05(日) 01:28:52ID:uQfe6phm0お前の生理はお前の肌を美しくしているんだ!
そして生理後は痩せやすい!
お前は生理に土下座汁!
ちなみに体脂肪計が付いてた方がいいよ
私が使ってるのは生理の日にち、
筋肉量、痩期、内臓脂肪、骨量 基礎代謝が出る奴
体重も前量った奴と比較できるしオススメ!!
Tanita Inner Scan
つttp://www.tanita.co.jp/products/bc539.html
0824Nana
2005/06/05(日) 01:34:16ID:7Qx744/oOﾍﾄﾞﾊﾞﾝしたら、漏れと後ろのお姉がﾄﾞﾝ引きで、縦に二人分入れるとこを一人で占領したり、体中汗ばんでて汚かった…
158㎝で60㎏ぐらいは余裕でありそな椰子だた
みなさん、こんな風に思われたくなかったら痩せましょう！
漏れ、今日は朝にとろろそば
とろろ 新陳代謝アップ
そば アミノ酸豊富
昼 友達とウ◯◯◯ィーズで、ﾁﾘﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ食べて、ﾗｲﾇで燃焼したら１Kg減！
みなさんもがんがって下さい
長文でｽﾏｿ
0826Nana
2005/06/05(日) 02:33:16ID:gaHRTDbtOうわ～…
その人漏れと似たような体型だ！こんちくしょー！！156㌢の56.6㌔だが…。
そんなふうに思われてるのか…orz
しかも昇降始めたら基礎代謝上がって、羅犬中全身汗塗れだし…。
これでも2㌔落としたから、あと-10㌔がんがるぞ！
0827Nana
2005/06/05(日) 04:45:56ID:CrjvW53R0トースト(納豆・ケチャップ)
まぐろの切り落とし 数枚
ドーナツ一口
0829Nana
2005/06/05(日) 07:45:17ID:O2TFKScYO>>827ﾀｿじゃないけど、納豆トーストとケチャップトーストって意味じゃないのかな？
これだけじゃアレなんで漏れの今日の朝ごはん。
わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ宇治抹茶味
野菜ｼﾞｭｰｽと豆乳+粉寒天混ぜたﾔﾂ。
わらびもち風～低カロリーだし美味いしオススメ！
0830Nana
2005/06/05(日) 08:27:33ID:pxyuwiX60>>819さん
ええと、漏れは165/ギリギリ50台なので189さんに効くかは
わかんないんですが…
ちなみに豆腐一丁分くらいの大きさのパックを一回の食事で
とりました。
>>820さんの言うとおりリバウンドしやすい方法なので
漏れも長風呂とウォーキングも合わせてやってます。
0831Nana
2005/06/05(日) 09:30:00ID:CrjvW53R0ケチャップかけてその上に納豆かけると美味しいんですよ。
納豆嫌いな人は無理だと思いますが…
納豆ｽﾚに書いてあったので食べてみました
0832824
2005/06/05(日) 11:02:56ID:7Qx744/oOタオル持参とかしてくれ
暴れてたのは、ｷﾞﾐｯｸで、占領してたのは、孫でした
お前の二人分に漏れをいれてくれとｵﾓﾀ
朝食
ワカメとコーンの寒天麺＋寒天麺・コーン・キャベツ少々
大体これで八十ｷﾛｶﾛﾘｰかな
皆で、食べたものを書いていけば、自分の食生活改善に繋がるのでは？と思うのだが…
0833Nana
2005/06/05(日) 11:20:55ID:CrjvW53R0甘いもんとかお菓子ばっかり食べてたら
かなり痩せたよ
0834Nana
2005/06/05(日) 11:53:22ID:h+6QS1b5O0835Nana
2005/06/05(日) 12:08:58ID:CURkbcwZO糖尿とか、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙとか、内蔵脂肪だとかに気を付けな。
ご飯食べずにお菓子しか喰わんなんて、体ん中から腐っていってるよ。
0836Nana
2005/06/05(日) 12:29:00ID:jTtu5AfsO(一日70～80gのｽﾅｯｸ類で)
夕飯しか食べてなくて水分も500ml取ってなかった
確かに痩せたけどそれは痩せたじゃなく、やつれたで
精神的にくるし今度はリバウンド怖くなって普通の食事出来なくなるよ？
これは漏れの質問
漏れ朝起きれないから昼からになるんだけど昼普通に取って夜は軽くスープとかは効くかな？
運動したりして…
今昼ご飯を、食パン8枚切2枚で牛乳
夜ご飯をご飯１杯にｻﾗﾀﾞとかおかず少しです。
間食、ジュースは今日から一切やめました
長文すいませんorz
0837Nana
2005/06/05(日) 13:23:15ID:2KoylYT+0就職してまともな食事とるようになったらすげえﾘﾊﾞってたよ・・・
0838Nana
2005/06/05(日) 13:51:43ID:lK8L0NEE00839Nana
2005/06/05(日) 14:03:37ID:MzbewI9XO途中半月間ぐらい停滞して挫折しそうになったけど、諦めないでよかった(つД｀)
でもこれでやっとBMI21だから、今年中にあと6Kgは落としたいな。
水こまめに摂取したり、踏み台やったり、たまに夜主食抜いたり毎日こつこつやる事が大切だお。頑張ろう!
0840Nana
2005/06/05(日) 14:59:33ID:AKAeVUedOそだね｡
本当は三食取った方がいいんだろうけど｡
お菓子は辞めて正解!!
あとは水分小まめに取るようにしたら??
運動したりして健康的に痩せようぜ!!
漏れ応援するよ!!
がんがれ!!
160/63の漏れより｡
0841Nana
2005/06/05(日) 15:35:50ID:zIvyTgQxOよし！漏れも夏と秋の本命盤ﾗｲﾇに向けてがんがる(｀･ω･´)
そうそう。ｳｫｰｷﾝｸﾞは歩き始めて10分くらいから脂肪燃焼が始まるから往復20～30分でも大丈夫らしいよ！
夕飯前とか空腹時にやると尚良いんだって！(´∀｀)
お医者ｻﾝが言ってたことだから確かだとｵﾓ。
長文ｽﾏｿ；しかも携帯からで…orz
0842Nana
2005/06/05(日) 15:42:48ID:jTtu5AfsO840ｻｿ反応ありがとうございます
前に不規則過ぎる生活でかなり無茶して…
でも健康的に痩せたいから普通に食事するようになってみたら
やはりリバしましたorz
154、47で前は44、45でしたorz
健康的に前と同じくらいになりたいです…
水分まめに取りたいんですが太る事が怖くて飲めなくて…
お茶や水太りってあるから(つд;)
応援本当に嬉しいです
0843Nana
2005/06/05(日) 16:34:16ID:PNGF5PRP0何件も回って、どこにもなかったのにジャスコにあったorz
主婦とかたくさん群がっていた。
300グラム450円て安いのかな？
0844Nana
2005/06/05(日) 17:22:48ID:AKAeVUedO水太りするｼﾄって
塩分過剰摂取するｼﾄとか
脂っこいもの大ｽﾁなｼﾄがなりやすいんだったｷｶﾞｽ｡
塩･油は血液の濃度高くして水分を取らせる｡
つまり血液に水分が溜まるってこと→水太りだとｵﾓ｡
運動とかで失われた水分は取らなきゃだよ｡
ｲﾊﾟｰｲ水分取ってｲﾊﾟｰｲ排出(汗や尿)すれば大丈夫だよ!!
がんがろ!
0845Nana
2005/06/05(日) 21:42:00ID:50WRBRPc0水太りとかってよく言うけど、これからの季節だと規則正しい生活をしていれば
1日2㍑とっても問題ないらしい。寧ろそれくらいが目安かと。
これはﾓﾃﾞﾙｻｿとかのｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてる医者ｻｿが行ってたから確かだと思う。
それでも怖かったら、水を軟水ではなく硬水に替えると良いよ。
そんな153㌢の漏れはやっと49㌔から脱出。まだまだﾃﾞﾌﾞだけど･･･
せめて去年の44㌔に戻りたい････orz
今 生理中で体調崩すから運動できないけど、あとちょっとで生理が終わるから
今年最後の8月の羅犬に向けて頑張ろう(｀･ω･´)
0846Nana
2005/06/05(日) 21:57:24ID:mPUjD2hE0これからあの太ももストレッチやる！！
まじ効きそうだからがんがる！！vv
0847Nana
2005/06/05(日) 22:35:59ID:lqxsLECIO0848Nana
2005/06/05(日) 22:36:58ID:h+6QS1b5O詳細きぼんぬ
0849Nana
2005/06/05(日) 22:37:12ID:2fa6uOAOO0851Nana
2005/06/06(月) 01:30:54ID:e1xSjStm0そうなのか…なんか最近スキムミルク値上がりしてるよね。
つーか今気付いたんだけど、漏れ今まで使ってたスキムミルクの品質保持期限2004年1月orz
今日新しいのを買うまで、スキムミルクって粒状でチーズの臭いがするもんだと思ってたよ…ォェー
だけど体重減ってた！
やっと51キロの壁を越えれた！
すごい嬉しい(つд｀)ﾟ
0852Nana
2005/06/06(月) 01:51:36ID:xQ/4Zfx8O痩せれるかもW
0854Nana
2005/06/06(月) 02:54:43ID:ajV/FcySO0855Nana
2005/06/06(月) 07:39:54ID:HUSh4vFOOﾄﾞﾑﾏｲ
(⊃д｀｡)ヾ(･ω･｀)
0856Nana
2005/06/06(月) 08:07:08ID:ur7kSTX700857Nana
2005/06/06(月) 08:15:32ID:KzKpuDqLO今日からダイエット頑張ります。
0858Nana
2005/06/06(月) 08:37:25ID:j+8yABg0O去年からガンガッテ10kg痩せました！(｀・ω・´)もっとｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
0859Nana
2005/06/06(月) 08:45:43ID:S2qOiCt70体脂肪は17％くらい。
これって普通くらいですか？
ただ足が異常に太くて・・・
ふくらはぎが32cmもある。どう頑張ってもふくらはぎは痩せないんです。。。
ちなみに太ももは43cm。
昨日あるあるで太もも痩せやってたけど、ふくらはぎ痩せないかな？
0860Nana
2005/06/06(月) 08:59:22ID:KTOPhq8UO0861Nana
2005/06/06(月) 11:08:15ID:ZwNM8BuOO0862Nana
2005/06/06(月) 11:21:38ID:vsqRlIhXO→上の足を曲げて前に倒す
→下の足を30cmくらいの高さまでゆっくりあげてさげてを繰り返す。
あるあるの体操なんかより効く。
最初のうちは30回くらいやって、慣れたら回数増やしてって。
0863Nana
2005/06/06(月) 11:25:51ID:ZwNM8BuOO0864Nana
2005/06/06(月) 11:57:26ID:mGtdxQciOまだ始めて一週間だけど思ったより減ってないorz
ちなみに今生理中で一日
2000キロカロリー食べてるんだけど食べ過ぎかな？
0866Nana
2005/06/06(月) 12:42:04ID:deikFc+NO0867Nana
2005/06/06(月) 12:56:57ID:xup9LjJTO0868Nana
2005/06/06(月) 15:24:00ID:zolz6Git0皮がたるみそうだたからｗ
引き締めとかセルライト対策を並行してやった。
元が元だしまだﾃﾞﾌﾞだけど。
あと5kgくらいは減らす予定。お菓子やめたのが効いたかも。
サプリメントの助けが無くても結構落とせるもんだよ。
栄養学の知識も多少だけどついたし。
0869Nana
2005/06/06(月) 16:30:38ID:utLr3itk0５０㌔→４８．６㌔
３０％→２６％ だった。
寝てる間に痩せたのかな？（・∀・）ｗ
でもすぐにリバしそうorz
0870Nana
2005/06/06(月) 20:08:49ID:zbHnHW8E0今体重量ったらまた52キロに戻ってたorz
やっぱ1年以上すぎたスキムミルクじゃなきゃ駄目なのかもｗ
0871Nana
2005/06/06(月) 20:18:44ID:SxpgnML5Oなんか最近普通体型なのにダイエットしますってのが多いよね(´・ω・｀)
個人的に身長－１１０＝体重以下の人はあんまこないで欲しい
ﾌﾞﾁｬｰｹﾃﾞﾌﾞｽのひがみだけどorz
でも細い子はダイエットなんかより性格とか肌とかがんばればいいんだから無理なことすんなよー
心配だ
0872Nana
2005/06/06(月) 21:01:54ID:f//sezI4Oそーゆー事言わないでよ。
体重的には普通だけど、部分的に肉付いちゃって痩せたい人だっているんだから。
まあ他人の心配する暇あったら自分の体型心配しろって事。
0873Nana
2005/06/06(月) 21:02:55ID:Hrudhn6GOロリしたいのにウエストが…
0874Nana
2005/06/06(月) 21:04:33ID:JeejEToXO痩せたいのも判るけど痩せ杉も危険だとｵﾓ(´･ω･｀)
ﾋｶﾞﾝﾃﾞｺﾞﾒｿ
0875Nana
2005/06/06(月) 21:28:34ID:JCrlMYSw0今月中で３ｷﾛ、７月中まで５～６ｷﾛダイエット目指します。
見た目はそんなに太くないらしいんだけど
相当筋肉質なので足とかがヤバイorz
ダイエット方法
・間食抜き
・週２回～３回のダンスレッスン
・コンビニでの昼ごはんをやめる
・夕食は和食に切り替え
・１日水お茶を1.5？
・お風呂後のストレッチ
本気でがんがります。
月末途中結果報告に来ますﾉｼ
0876Nana
2005/06/06(月) 21:57:41ID:pU5xqwKzOｽｸﾜｯﾄやったあとでするとかなり厳しい・・・ﾌﾟﾙﾌﾟﾙするけど、これがｷﾚｲに繋がるんだと思うと頑張れる。
0877Nana
2005/06/06(月) 22:28:39ID:AMDn1gNN0仲間ゆきえがCMやってるやつ飲んでる人いない？
ﾀﾞｲｴｯﾄは寝て待てって言ってるやつ。
あれ効くのかな。
0878Nana
2005/06/06(月) 23:09:28ID:OHSmDV+V0生理も終わったし、頑張る。
普段そんなにお菓子も食べないし、飲み物も普段からブラックコーヒーか
お茶だけだし、和食メインの生活だから、落とすためには運動だなと
思って始めてみたら効果ありそうで嬉しい。
今152/51 目標はまずは47キロにしたい。
最終的には42キロぐらいになりたいけど、あんまり大きな目標だと
途中でくじけそうだから、少しずつ地道に頑張る。
0879Nana
2005/06/06(月) 23:55:00ID:xc34Z4MRO漏れ座りながら足を交差にするやつが効いてる感じないんだけど何かｺﾂとかあったら教えてもらいたい(´･ω･`)
0881Nana
2005/06/07(火) 00:30:34ID:YJ4e2rxT00882Nana
2005/06/07(火) 00:31:07ID:rDY3Bk5+O喘息の発作が酷くて一週間何も出来なかった。
あまり食べてないから体重は変わってないけど、全身がぶよぶよになってそうだorz
落ち着いたら漏れも、みんなみたいに努力するよ!
長文ｽﾏｿ。
0883Nana
2005/06/07(火) 00:37:18ID:4/GWmfyOOたいした運動もしてないのに2ｷﾛ痩せた(*´д｀*)
これからはちゃんと運動してあと5ｷﾛやせるぞ！
0885Nana
2005/06/07(火) 01:32:52ID:unBsKygL00887Nana
2005/06/07(火) 01:51:03ID:VtHYhG690運動、食事制限なし間食ぼちぼち我慢して1ヶ月飲み続けて-5kg！只今166/51。
でも体脂肪減りすぎたorz 16%…
せっかく痩せたのに顔と長身故にﾛﾘ断念…(つД｀)
個人的にｶﾛﾘｰｶｯﾄ系ｻﾌﾟﾘは合わなかったYO!!良くて現状維持
0889Nana
2005/06/07(火) 02:43:45ID:4/GWmfyOOギムネマ、メリロート、フォースリーン、ニュースリム、ガルシニアエキスを飲んでる！
漏れ学生なのに車通学で体育はサボるし運動ろくにしてなかったし、外食好きで焼き肉とか間食しまくってたけど
体脂肪23→20に減ったよ(*´∀｀*)
金はかかるけど、好きなだけ食べながらﾀﾞｲｴｯﾄできるから馬路上の5つは絶対のんだ方がいい！ｵｽｽﾒ！
あといろいろサプリ飲んでるから肌も綺麗になった(*`∀`人)
嬉しすぎて興奮してしまってｽﾏｿ。
0891Nana
2005/06/07(火) 03:06:35ID:4/GWmfyOOいえいえ(´∀｀*)
一緒にがんばろう！あとサプリについて分かんなくなったら漏れに聞いて！
サプリｵﾀｸになったよ(｀・ω・´)ﾜﾗ
0892Nana
2005/06/07(火) 03:08:10ID:+LLD7LdGOちなみに何と無くでやると逆にムクム
0893Nana
2005/06/07(火) 03:08:36ID:+LLD7LdGOちなみに何と無くでやると逆にムクム
0894Nana
2005/06/07(火) 07:45:31ID:c3AW+jGEO漏れもDHC飲んでるけど、１日◯粒目安～とは書いてあっても、飲めばいい時間帯とか書いてないですよね?
いつ飲めば効果的なのかな? 食後とか就寝前とか…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしまつ(´･ω･｀)
0895Nana
2005/06/07(火) 11:24:18ID:qxF454IOOこのまま辞めるのはやだけど辛い｡なにかいい改善方法ないですか?
後やっぱり食事制限してるぶん疲れやすくて､疲れがとれるｵｽｽﾒ方法あったら教えてくれませんか?
長々ｽﾏｿ｡
0896Nana
2005/06/07(火) 11:51:37ID:4/GWmfyOO食前とか食後とか物によって時間がちがうから藻舞さんが飲んでるのを教えてくれ(*´∀｀*)
0897Nana
2005/06/07(火) 12:13:21ID:c3AW+jGEO今はﾒﾘﾛｰﾄとﾆｭｰｽﾘﾑ飲んでます!
で、今度ｷﾞﾑﾈﾏとﾌｫｰｽﾘｰﾝ試してみようと思ってて…(´･ω･｀)
0898Nana
2005/06/07(火) 12:28:56ID:BdB11QLmOもっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
0899Nana
2005/06/07(火) 12:29:45ID:BdB11QLmOもっと痩せるヨーグルトで40度くらいの場所においておくってレスにあったけどどれくらいおくの？
0900Nana
2005/06/07(火) 12:35:59ID:4/GWmfyOOメリロートは足がむくんだ夜に飲むと朝スッキリするょ!
ニュースリムは食前30分前に!
ギムネマは甘いものがどーしても食べたい時、食前30分前に飲むと糖が吸収されないって言ってたよ(･∀･)
炭水化物も吸収されないって聞いたけどホントかな(・ω・｀)？
あとフォースリーンは食前30分前に飲むと効果的だよ(*´∀｀*)
確かじゃないかもしれないから一応店の人に聞いた方がいいかもね。ｺﾞﾒｿ(´・ω・)
0901Nana
2005/06/07(火) 12:41:56ID:BdB11QLmO0902Nana
2005/06/07(火) 13:06:45ID:r1L9TzpROｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽとあとどうしても油っぽいの好きだからｷﾄｻﾝも買った。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは食事の一つとして摂るといいってﾄﾞｸﾀｰｼｰﾗﾎﾞの会報誌に書いてあったから
やぱ食事前後あたりのがいいのかな？
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの勉強楽しくなってきたw
0903Nana
2005/06/07(火) 13:24:54ID:c3AW+jGEO親切にﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)
ﾒﾘﾛｰﾄはお風呂上がりとか就寝前のむくみが気になる時飲んでたけど、ﾆｭｰｽﾘﾑいつ飲めばいいかわからなくて食後に飲んでた…
為になりました! 漏れもｻﾌﾟﾘの勉強しつつ、頼りすぎずに運動もｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)ﾉｼ
0904Nana
2005/06/07(火) 13:33:57ID:5c+6xMtjOニュースリムやフォースリーンは特にヤバイらしいし
私はananでフォースリーン特集よんで飛び付いたけど、今までなったことないのに便秘がちになってやめたあとサプリスレみて((゜Д゜;)))だったよ
0905Nana
2005/06/07(火) 13:52:45ID:VrKkfehBO変なﾀﾞｲｴｯﾄすると脂肪になって弛むし…
0906Nana
2005/06/07(火) 13:58:45ID:V8TeI33S0DHCのサプリは飲むのが怖い。
みんながそうなる訳じゃないけど、
ちょっとでもおかしいと思ったら飲むのやめた方がいいよ。
0907Nana
2005/06/07(火) 14:38:55ID:dEgsiZCYO目標はﾌﾟﾗｸﾞﾗを見苦しくなく着れるようになる事。
158/50です。
皆さんよろしくお願いします(｀･ω･´)ﾉｼ
0908Nana
2005/06/07(火) 15:41:25ID:5c+6xMtjO0909Nana
2005/06/07(火) 15:49:03ID:UMeW628GO入る服はないし羅犬自粛してる。来年には行けるように－55ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
0910Nana
2005/06/07(火) 16:07:57ID:EqZyVReKOこのｽﾚ見てダイエット決意しました。
それでウエスト痩せた方に質問なんですが、それは皮下脂肪が落ちたんですか？それとも内臓脂肪ですか？
0911Nana
2005/06/07(火) 18:58:11ID:uDwRPWRDO0912Nana
2005/06/07(火) 19:00:36ID:Nb67W0jLOん～ちょっとお金かかるけど↓のは安いほうだと重。ダイエットって項目にいろんな種類のあるし、沢山食べても太らないﾔｼとか、飲むだけで痩せるﾔｼあるよ！興味あるのは感想みたりして品定して買ってみて！漏れここでかなり救われた(*´艸`)
http://nis.sppd.ne.jp/cs/index.php?shid=4ee41d47832f757bcc953ce0dfb582d530367&pid=cs100845
0913Nana
2005/06/07(火) 19:09:33ID:etlCshzI00914Nana
2005/06/07(火) 19:29:26ID:Nb67W0jLO肉と野菜のみ。粉類、いも類、米類、麺類、果物とかも食べれないけどこれが一番健康的で一気に痩せるらしいよ。マグネシウムはとるだけで痩せるし。
長文ｽﾏｿ。
0915Nana
2005/06/07(火) 19:40:11ID:Pm1n+POgO炭水化物ダイエット漏れやってたけど、確かに短期間でかなり体重は落ちたけど、あまりにも炭水化物とらなさすぎて頭がバカになったよ(⊃д`）
思考能力に影響でてくるとオモタ。
あと炭水化物＝糖分だから、体が糖分を欲しまくって逆に今じゃかなりの甘党体質になったよ。。
衝動であずき缶まるまる食べてたり…
軽く抜く位ならダイエットに効果は抜群だと思うけど全くとらないのは悪影響だとオモ。
0916Nana
2005/06/07(火) 19:56:48ID:Nb67W0jLOあ、汗
ごめんいい忘れてた。(･ω･`;)
朝１日一杯ご飯はとっていいらしいよ。やっぱ頭ぼ～っとしちゃうらしいから。トースト一枚とか、100㌍まではとってよかったと重。いつかのあるある参照。
0917Nana
2005/06/07(火) 19:56:53ID:FHddmsIrO0918Nana
2005/06/07(火) 20:02:14ID:8gfaBCRVOしかもいま生理中だw
orz
0919Nana
2005/06/07(火) 20:08:44ID:Nb67W0jLO生理中は血液溜るからどうしても１～２㌔増えるらしい…汗
最中で体重計のっても本当じゃないから気にしないこと！
終ると戻るんだって。
0920Nana
2005/06/07(火) 20:18:03ID:CBiXgFSeO食事中は味噌汁にとうがらしを一さじ
食後はドリンクタイプの酢を飲む
これだけでも脂肪の燃焼には効果的
生理中でもお手軽ダイエット♪
腹の虫を抑えきれないなら、無理せずしっかり食べる事
運動は程々に、いつもより軽めに
生理が終わったら、その分ガンガレ!!!
0921Nana
2005/06/07(火) 20:25:58ID:8gfaBCRVOかなり参考になたw!!
生理おわった後って痩せやすいて本当？質問してｽﾏｿ…(・ω・`)
0922Nana
2005/06/07(火) 20:35:23ID:FHddmsIrOﾚｽくれたｼﾄ、ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!!
朝から生理になっちゃって、いつも少食なのに今日は食欲激しいからﾋﾞｸｰﾘしたよ(ﾉД`)
生理終わるまで体重維持ｶﾞﾝｶﾞﾛ(`・ω・´)
0923Nana
2005/06/07(火) 21:21:49ID:1DMNqPGs0昼の給食も、半分くらいしか食べない
昼はちょっと炭水化物とっちゃうんだけど…
このダイエットの仕方よくないかな？
ちなみに1日6キロ歩いて、家でもストレッチはする
0924Nana
2005/06/07(火) 21:28:41ID:uMMqIs6n00925Nana
2005/06/07(火) 23:05:40ID:nF5UBZDJOお腹すかないのか?!
給食あるってことは中学生だよね?成長期にその食事はよくないとｵﾓ。
特に朝はしっかり食べなきゃだよ!!
ちゃんと運動もしてるんだし３食とってもいいと思うけどな～
和食中心にしたりしてさ。
0926Nana
2005/06/07(火) 23:21:55ID:c22SyweJ0３週間で９キロリバウンド・・・。
あと１ヶ月後に親友の結婚式があるからドレス着なきゃいけないのに
これじゃあ着れないよーーー・・・・orz
0927Nana
2005/06/07(火) 23:25:36ID:UVoEJUpbO0928Nana
2005/06/07(火) 23:29:54ID:O5LTFsjC0ありえもしない話ばかりしてカナリ痛い。。。
しかもbisのつかさやkraの景夕と繋がってるとかいっていて。
Ｐ缶麺についての無い話を語り続ける。。。
とても痛いバンギャ様。。。
0929Nana
2005/06/07(火) 23:40:27ID:5dqHipab0でも最近はまた主食ご飯に戻ってきて２週間で３ｷﾛ太ったorz
0930Nana
2005/06/07(火) 23:44:12ID:Nb67W0jLO923
う～ん…
朝は炭水化物とった方がいいよ？頭ぼ～っとしちゃうからね。
給食ってのは栄養士さんが献立してるから栄養度はかなり高いんだよ。一杯食べとけ☆成長期に【食事を減らす】ダイエットはいくないなぁ。そのかわり夜は食べなくてもいいぐらいだから夜バナナとか軽く早めに食べて寝てみたら？(･ω･`;)
0931927
2005/06/08(水) 00:08:08ID:Y6YosdDbO0932Nana
2005/06/08(水) 00:10:02ID:wITfFF/aO自分、姿勢が悪い所為で下腹ポッコリ(ﾉд`)
おまけにＯ脚…
無料配布誌とかに載ってる所は怪しいってよく聞くし、良いクリニックの見極め方とかあったらアドバイスいただきたいです。
0933Nana
2005/06/08(水) 01:09:34ID:kGvwxVhfO漏れ下腹が
幼 児 体 型
みたい(ｷｭｰﾋﾟｰﾁｬｿ)なんだけど…
これって姿勢が悪いからなのかな??
どうしたらいいんだろう??
漏れ座る姿勢がｲｸﾅｲ…｡orz
ちなみに立ってる姿勢はｲｲらしい…｡
0934Nana
2005/06/08(水) 01:45:31ID:oG3QiT4S0漏れも…orz
水分摂ったり軽くご飯食べただけでもすぐ腹がﾎﾟｺって出る(つД｀)
細めのﾜﾝﾋﾟ着られないYO!!
0935Nana
2005/06/08(水) 01:52:37ID:cwXGXTDxOうへぁ中学のときの自分と重なる('A`)
私も似たような食事で運動しまくってたけど
摂食障害になっちゃったよ。
なんか倦怠感(からだがだるいとか疲れた感じとか)感じない？
中学生なら代謝も活発な時期だから、一日1400kcalは最低食べれ。
味噌汁に生姜うまうま。
0936Nana
2005/06/08(水) 05:00:21ID:1QQfQGZd0みなさんアドバイスありがとうございます!!
朝は炭水化物とるよーにします
0937Nana
2005/06/08(水) 05:28:27ID:90N3JJqIO0938Nana
2005/06/08(水) 05:51:36ID:1QQfQGZd00939Nana
2005/06/08(水) 10:07:39ID:EHdMbxEW0ttp://suisidelover.fc2web.com/
こいつ、ﾃﾞﾌﾞｽｗ
しかもﾋﾟにDQNですよｗ
友人から苦情大量だったので晒しﾜﾗ
日記がｱｲﾀﾀ
ﾃﾞﾌﾞ・妄想・虚言の塊で、ｵﾆｰﾁｬｿとhﾅｵﾄ大好きで目指すはﾅｵﾄ店員らしいですﾜﾗ
ｵﾆｰﾁｬｿに抱かれながらｵﾆｰﾁｬｿの前で自殺したいんだってさｗ
関東に住むｵﾆｰﾁｬｿに逢う為のﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えてやれﾜﾗ
0940Nana
2005/06/08(水) 10:43:29ID:4vSbXaaUO食事制限とかして疲れ溜まるんだったら
琉球もろみ酢？とか良いよね(´∀｀)
漏れは毎日飲んでたけど朝とかすんなり起きれるし(´∀｀)
散々ｶﾞｲｼｭﾂだたらごめぽ(つД｀;)
逝ってきます
0941Nana
2005/06/08(水) 10:52:14ID:vJ+sInb4O朝～昼寝ちゃうから夜ｺﾞﾊﾝしか食べれなくて
ついｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう…orz
仕事中はお酒飲むし
ﾌｰﾄﾞ頼まれるとこっちも食べなきゃいけないし
夜の仕事始めてから5ｷﾛくらい太った(･ω･。｀)
0942Nana
2005/06/08(水) 11:30:58ID:UY75mFWhO0943Nana
2005/06/08(水) 12:11:30ID:iCqICmv1O0944Nana
2005/06/08(水) 12:20:29ID:UY75mFWhOﾖｶﾞやり方わからないから今日はﾏｯｻｰｼﾞと電気風呂でｶﾞﾝｶﾞﾙw
0945Nana
2005/06/08(水) 12:29:00ID:KQBQeRrNO(((ﾟДﾟ;)))
0946Nana
2005/06/08(水) 13:53:18ID:QfjrtnM5Oびりびりってするよ！(笑)
あれって筋肉痛にきくらしい…
漏れもヨガとかおすすめ！腹筋とかはただ脂肪の上に筋肉つくだけだよ。(･ω･;)
体重増えるし一度ついた筋肉って脂肪よりおちないからね…
0947Nana
2005/06/08(水) 13:55:04ID:QfjrtnM5O0948Nana
2005/06/08(水) 14:17:27ID:J1VMGs2kO0949Nana
2005/06/08(水) 14:37:13ID:nGpEgS6AO頑張って維持して。
0950Nana
2005/06/08(水) 17:53:09ID:UY75mFWhOほどよいﾏｯｻｰｼﾞで筋肉痛もほぐれるよw
近くに銭湯あるｼﾄは行ってみて(･∀･)
0952Nana
2005/06/08(水) 19:50:56ID:9kIlLbRRO0953Nana
2005/06/08(水) 20:19:35ID:szGrrfHb0顔肉とか無くなって結構変わったよー
0954Nana
2005/06/08(水) 21:35:58ID:FSWtZRc2O夏の暑い時期でも冬と同じ格好で見苦しいｺﾞｽしてる椰子w
0955Nana
2005/06/08(水) 23:33:29ID:IORFX9G70食べたご飯は生活態度によって
「グルコース(燃焼材料)」か「脂肪」に分かれるそう。
ご飯食べても動かない人は脂肪に、
ご飯食べて少しでも体を動かす人はグルコースに変化するらし。
だからご飯食べて１５分後くらいに少しでもいいから
ストレッチとか軽く筋肉を使うとグルコースになるような。
あと、姿勢が悪いとダメらしいから改善するが好し。
藻前等の参考になれば嬉しいぞ。
0956Nana
2005/06/08(水) 23:42:05ID:nj1jM8q/Oあとはｷｰﾌﾟに費やして、次スレでまた2Kg減量してやる!
0957Nana
2005/06/09(木) 00:07:04ID:uWKhC3Oe0一応毎日続ける様頑張ります。変化あったらまた書き込む。
このスレ見てたら頑張ろうという気になるよ。皆も頑張れ！
0958Nana
2005/06/09(木) 00:10:40ID:IxI/K9RYO君に花束だ。
∧＿∧ oﾟ*。o
(･∀･／⌒ヽ*ﾟ*)
(､_つヾ )｡*o
｜ ｜ ｜￣ ゜
(＿_)＿)
漏れも次ｽﾚの終りごろには2ｷﾛ減目指してｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
0959Nana
2005/06/09(木) 06:08:56ID:vNE9k79d00960Nana
2005/06/09(木) 06:28:51ID:aArEcI/BOこの時間にもう朝食終了なんて…
腰が痛くて整体に行ったら、骨盤がズレてると言われた。
ズレを直せば腰痛も改善するし、腰回りのサイズも落ちると言われ
まだ3回ほどだが通ってみた結果…
確かに微妙に腰回りがキツかったパンツが楽に穿けるようになった。
ついでに重力に負けかけてたヒップも少し上がった気がする(*´∀｀*)
骨って大事なのね…。
0961Nana
2005/06/09(木) 07:41:36ID:lprn2BT4O0962Nana
2005/06/09(木) 09:10:08ID:rlhqF6lnOﾏﾘｶﾞ㌧!!頑張ってよかった(つД｀;)
漏れも次スレでもまた2Kg減ｶﾞﾝｶﾞﾙお!供にｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!
ようやく50Kgきれそうだ…!最終目標まであと6Kg!!…はぁ
0963Nana
2005/06/09(木) 09:25:24ID:wU+46pblOｽﾊﾟｽﾊﾟ見たけど忘れたorz
>>4にも書いてないから質問させてください
0964Nana
2005/06/09(木) 10:25:02ID:YUi+rmCwO0965Nana
2005/06/09(木) 10:38:31ID:vNE9k79d0太りすぎて外にでるのがこわい
0966Nana
2005/06/09(木) 10:58:34ID:zfgwl6qpO0967Nana
2005/06/09(木) 11:09:35ID:VhwzhYwOO同じくらいの身長の41㌔に「太ってないよ～」と言われたので、死ぬ気で減らそうと思う。
ここ見てると元気と勇気をもらうよ。漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ
0968Nana
2005/06/09(木) 11:09:51ID:F8fM6Y1x0３ 日 後 に 何 か と て も 悪 い こ と が お き ま す 。
悪 い 事 を 起 き な く さ せ る た め に は
こ れ と 同 じ 文 を ２ 日 以 内 に 、
違 う 所 に ５ 回 書 き 込 ん で く だ さ い 。
５ 回 書 き 込 ま な か っ た 女 子 中 学 生 が 、
書 き 込 み を 見 た 後 、 ３ 日 後 に 死 に ま し た
0970Nana
2005/06/09(木) 11:21:28ID:6mX7lisbO下腹部と太股が尋常じゃないくらい肉｡〇|￣|＿
これいかんせん
0971Nana
2005/06/09(木) 14:06:21ID:GY5Ti6XT0ダイエットで無い胸がさらに無くなってきてるんだけど
少しでも抑える方法ってないかな？？一応豆乳飲んでるんだけど…
0972Nana
2005/06/09(木) 14:07:39ID:hfJTbaPDO空腹に負けないようｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
0973Nana
2005/06/09(木) 16:59:12ID:VvWhCWmjO目標まで-10ｷﾛ・・・
47だった時もあるけど、顔の骨格が元から丸い&顔に肉がつきやすいから普通より痩せなきゃ痩せてるように見えないみたい。
超がんばらなきゃ・・・
0974Nana
2005/06/09(木) 19:01:39ID:Aqq2Uc8kO漏れ喫煙者なんだけど、ライブ行ったり運動しても汗かかなくて代謝悪いんだよね。
友人には「煙草吸うからだよー。」って言われた。
やっぱ煙草と代謝って関係あるのかな。
0975Nana
2005/06/09(木) 20:09:39ID:RZgnYiWKOお腹とか足とかの肉は減ってきてるのに……orz
背筋ｲﾊﾟｰｲしたら背中痩せるかな???(⊃Д｀。)
0976Nana
2005/06/09(木) 20:33:26ID:bjTaF6geO0977Nana
2005/06/09(木) 20:40:38ID:4r146iPaO特にデコなんていっぱいつまめるよ。ﾌﾟﾆって。
あと、ふとももの肉もヤバイ！昔陸上してて、やめたらヤバイことになった！
パンツの線から肉がﾌﾞﾆってなってる…
0978Nana
2005/06/09(木) 20:41:02ID:jXm2t3fcO169/81…orz
ゴスブラのお店行っても友人選んでるの見てるだけ…(´・ω・｀)
やばいよね?
0979Nana
2005/06/09(木) 20:59:54ID:SwdvfknlO漏れより20も太ってんな。でぶだな。暑苦しいよ。
まわりの害にならぬうちに早く痩せろよ でぶ。
0980Nana
2005/06/09(木) 21:00:35ID:fV3QW26J0漏れはｽﾓｰｶｰだが代謝はすごくいい方だよｗ
でも全く関係ないとは言い切れないね。新陳代謝は人それぞれだと思われ。
0981Nana
2005/06/09(木) 21:01:46ID:uWKhC3Oe0凄い判るよその気持ち。
でも、痩せていつかは着れる様に！と思いながら友人と一緒に行ってる。
978ﾀﾝも漏れと一緒にがんがろう！
0982Nana
2005/06/09(木) 21:07:40ID:ot2JiGBDOって言う漏れは５年喫煙してるけど太ってない
その分運動してるし
0983Nana
2005/06/09(木) 21:16:16ID:97/3CHv+0昇降始めてから全く汗をかかなかった自分が汗かきやすくなった!
一ヶ月で2ｷﾛ弱減のゆっくりﾍﾟｰｽだけど地道にがんばろう…
0984Nana
2005/06/09(木) 21:20:47ID:ytCq1TX+Oまた唐揚げ食べちゃったよ(´･ω･｀)続かないな…
0985Nana
2005/06/09(木) 21:21:49ID:fV3QW26J0いやだから人それぞれだって言ってんだろ
0986Nana
2005/06/09(木) 21:26:25ID:jXm2t3fcOありがとう｡
がんばる(｀・ω・´)ｂ
楽天の通販のサプリ(薬?)って安全だと思いますか?
0988Nana
2005/06/09(木) 22:20:34ID:Aqq2Uc8kOﾚｽﾏﾘｶﾞ!!
裏山だ…。じゃあ漏れの場合は体質とかも関係あるのかもな…。
でも漏れ、今ダイエットしてて普通に煙草吸ってるんだが、
順調に体重落ちてきてるんだよね。
煙草のせいか知らんが、食欲も大してわかないから
まあいいかなとか思うんだが…。
0989Nana
2005/06/09(木) 22:40:37ID:Yv4d/COv0『タバコ辞めたらメシが美味しい』 らしいから、
代謝がどうってより、食欲の問題じゃないかなあ。
明日は数ヶ月ぶりに友達会うんだけど、最近イライラしちゃって
やったら甘いコーヒーとか飲んじゃうからか、ちょっと膨れてきた気がするorz
晩御飯は減らしてるけど勢い良くﾔﾊﾞｽ(ﾟДﾟ;)
気合入れるために今から化粧落として30分昇降してきます。
0990Nana
2005/06/09(木) 22:47:10ID:jXm2t3fcO0993Nana
2005/06/09(木) 23:23:18ID:/3LnlUwhO塚ストレスが１番効果あるよなぁ‥
0994Nana
2005/06/09(木) 23:47:27ID:ot2JiGBDOだから煙草=痩せると思わない様に…
むしろ痩せない身体になるから。
喫煙者の中に運動苦手と言う人いるけど当たり前。肺活量低下してるから運動出来ない→食事制限→一時期痩せる→リバ
漏れは禁煙しながらﾀﾞｲｴｯﾄをオススメします。
0995Nana
2005/06/10(金) 00:04:55ID:jXm2t3fcO0996Nana
2005/06/10(金) 00:42:16ID:coPY+Jrw00997Nana
2005/06/10(金) 01:48:45ID:s9UhhwVsO0998Nana
2005/06/10(金) 03:58:07ID:P6G/gRwXO生理が終わってから2キロ減った
今はそのままリバウンドせずにキープ中だけど、
上半身は肋が微かに浮き出るくらい貧相(且つ貧乳)なのに、
二の腕と下半身が太すぎてやばい
太股が外側に張ってる感じ？
ウエスト緩いパンツ履いても太股はフィットする('A`)
内股の筋力付けたらいいのだろうか
てか自分、肉付きが変だぞorz
0999Nana
2005/06/10(金) 04:29:35ID:zsuozRFiO1000Nana
2005/06/10(金) 04:29:47ID:zsuozRFiO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。