☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
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0001Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:13:52ID:Ek/L9GGl0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
0002Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:15:56ID:89Jn8+0TO0003Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:16:20ID:PpB9c5ysO0004Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:17:08ID:pxJGhm0cO0005Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:17:37ID:QDOKki/c000061
バンギャ歴05/04/01(金) 11:21:27ID:Ek/L9GGl0うまく張れませんorz
00071
バンギャ歴05/04/01(金) 11:22:27ID:Ek/L9GGl0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
00081
バンギャ歴05/04/01(金) 11:23:04ID:Ek/L9GGl0【エキストリーム関連】
エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html
00091
バンギャ歴05/04/01(金) 11:23:49ID:Ek/L9GGl0【ゼナドリン関連】
【16】ゼナドリン総合スレッド【16】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086445881/l50
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
関連スレ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095324103/l50
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
ビューティタイランド
http://www.bt02.com/
00101
バンギャ歴05/04/01(金) 11:29:46ID:Ek/L9GGl0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
可愛いスレタイがいいという意見もありましたし、
ダイエット目的がゴスを着こなすためではない人も
多いと思ったので、勝手にスレタイ変えました。
慣れないスレ立てで申し訳ないorz
引き続き皆で
頑張りましょう。
0011Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:53:19ID:3SdQdJB000012Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 12:50:09ID:thEDjuVw0これ板違い…（；´д`)
0013Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 12:58:14ID:+IwuTWICO0014Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 12:59:36ID:AVQb1wFW0ｗｗｗｗｗもうだめぽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
00161
バンギャ歴05/04/01(金) 13:46:36ID:ehlOxQTHO色々申し訳ない＿／＞○
0017Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 15:46:49ID:2VFixm0BO結構くびれ運動キツイな…
ﾊﾞｲﾄ往復2時間歩くか激しく迷う…
0018Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:05:15ID:zR4YOkgl0>>12いいじゃんこれで。
「ヴィジュ板の」皆でダイエットスレってことでさ。
前スレ>>985ｻｿ
ゴーヤー茶は痩せる食材best５で２位だったものだよ。
ちなみに１位はガジュツっていう漢方系の野菜？だった
>>17
漏れは骨盤歪みを治すスーパー８の字ひねりやってみた！
腹筋ないせいかこれもキツイ；
0019Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:18:46ID:CT3w7gK/O>>994ﾀｿ乙～(´∀｀*)
昨日友達と買い物行ってさ、昼は海鮮丼、夜はﾊﾟｽﾀ喰っちまった…orz炭水化物抜いてるっつーのに…
取り敢えず今日と明日は断食！！
前ｽﾚにﾊﾞｲﾄ中のﾀﾞｲｴｯﾄ方についてあったけど、漏れは爪先での上下運動してるよ。爪先立ち→戻す→爪先立ち…の繰り返し。説明ﾍﾀでｽﾏｿ。｡
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟにいいって梅宮ｱﾝﾅが言ってたよ｡
0020Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:20:17ID:CT3w7gK/O0021Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:28:02ID:mDziUr7EO2ｹﾞﾄうけたw
ｽﾊﾟｽﾊﾟくびれ運動ﾍﾞｽﾄ3しか見てないんだけど ｴｸｻ系はこれだったんですかね？
3つとも面白いぐらい腹筋痛くなって笑っちゃう(ﾉ∀`)
0022Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:31:08ID:Gl/XVkKX00023Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:39:09ID:2VFixm0BOヴィジュの詰まったMDと共に!
0024Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 16:55:53ID:Cmv9ADwNO漏れはとりあえずお風呂でﾏｯｻｰｼﾞしよう｡
整理で身体中パンパンだorz
0025Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 17:15:44ID:dRAh2a53O0026Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 18:49:15ID:VIbkXdWU02ｹﾞﾄ乙
漏れは人づき合いのある日を解禁日と決めてるよ
外食で炭水化物抜くのは結構難しいし
周りにも店を選ばせて気を遣わせてしまうから
その日を楽しみに平日は禁欲(*´∀`*)
0028Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 20:39:09ID:gQNJ+uYn0漏れ３週間で５キロ痩せたい！！無理かな？？
３週間後に本命旅行だからさ！！
とりあえず１週間で２キロ痩せようと思ってるから
出来なくても報告する！！
でも漏れかなり筋肉質だからな・・orz
0029バンギャ歴
バンギャ歴05/04/01(金) 21:23:03ID:41R3xgnm0>28
整理なら無理だが違うなら４はいけるのでは？
漏れは明日と明後日水のみ断食だ･･･来週の日曜入学で９号のスーツ
かったから 買った時パツパツでなきそうだた(ﾉд`)
その前日花見とか･･･
今日は解禁日☆
003029
バンギャ歴05/04/01(金) 21:47:14ID:41R3xgnm0恥ずかしい･･･てか馬鹿だ。逝ってきます
0031Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 22:33:26ID:2VFixm0BO応援ﾏﾘｶﾞ!!
往復100分歩いたぞーっ!歩く前に、行きはVAAM、帰りは黒酢飲んで頑張った。
念入りにマッサージせねば…
0032Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 22:51:55ID:vyBi83B4O今日から気を取り直してまた頑張ろうと思ったら
生理ｷﾁｬｯﾀ━(ﾟ∀｡)━!!
0033Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 23:13:17ID:9JpEBjYHO明日は茶断食するかな…
0034Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 23:16:29ID:NNUiUBVo0ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050401-00000133-mai-soci
0035Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 00:06:20ID:GagRp19+0中３→148/36
現在(22歳)→149/44
orz
0036Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 00:27:22ID:+f7dQOH00同じくらいの身長だけど、
漏れの方が重いから安心しる。
(´･ω･｀)
003728
バンギャ歴05/04/02(土) 01:05:29ID:tbDn+0KQO整理ぢゃないヵラ希望持ってｶﾞﾝｶﾞｯﾃみる!!(・ω・)てか漏れ整理のｼﾄ裏山orz
かなりの整理不順でもぅどのくらぃ来てないことかorz
ｽﾚ違いスマソorz
でも整理後の痩せ期を感じてみたい(´Д｀)
花見用心しながら楽しんでこい!!(・∀・)ノ
漏れ今８の字ｶﾞﾝｶﾞｯﾀ(・∀・)!!でもくびれってゆうより足にｷﾃﾙ気がするのは漏れだけ??
0038Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 01:46:28ID:lpyrDcEp0漏れ昨日から夜に運動公園で走ってるんだけど
春だから変なﾔｼとかｵﾊﾞｹ出そうで怖い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
0039Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 01:48:23ID:TViA8jzw0だけどセル殺しはテンプレにいれておくべきだったとｵﾓ。
ｶﾞｲｼｭﾂなのに聞くヤシ居るし
0040Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 03:07:50ID:YiQn54tAO0041Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 09:54:20ID:2ksCqy6NO半年先の本命旅行までに20キロ痩せる(｀・ω・´)
0042Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 09:58:18ID:W5Z9cBtbO>38
うちの近所の公園、夜になるとホームレスの巣窟みたいになってる…。
恐くてとても利用できないよ(´･ω･｀)
0043Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 10:10:34ID:TAflUTiIO0044Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 11:00:59ID:OHZ/+DFcO食べても②満腹にならない予感…orz
0045Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 11:53:28ID:CHQ2c01+O満腹中枢が働いてそこまで食べたくなくなるかもよ！
漏れは食べたくなったらいつも以上に噛むようにしてるよ(´∀｀)
0046Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 12:16:21ID:SqF78v7X0寒天を食べろ！ﾝｺ出るし満腹になるぞ！
0047Nana
バンギャ歴05/04/02(土) 13:19:03ID:i8pMxZgdO0048Nana
バンギャ歴5年,2005/04/02(土) 17:40:50ID:nbgRw+lVO何か3日で1Kg減ったぞ。生理終わりかけだからかな?
しばらく気を抜かないで続けてみます。
0049Nana
バンギャ歴5年,2005/04/02(土) 19:33:54ID:xMfgxvPv0キャベツ食いすぎのせいでご飯がスプーン大さじ4杯くらいしか入らない…
これってダイエットになるんかなぁ…
0050Nana
バンギャ歴5年,2005/04/02(土) 20:38:05ID:IzFw473s00051Nana
バンギャ歴5年,2005/04/02(土) 20:45:05ID:TcSP6msN0生理不順は不妊以外にも色んな病気になったり
前兆だったりするから気をつけてね
花見、弁当持参だからなるべく低㌍にして頑張る(｀・ω・´)
>>50
寒天ゼリー(グレープフルーツがお勧め）か
寒天麺のスープとか
漏れは、低㌍のスープに入れて飲んでるよ
0052Nana
2005/04/02(土) 20:48:34ID:LVFwGIvDO0053Nana
2005/04/02(土) 21:00:06ID:ze+CSg+k0ﾘﾊﾞっても良いならﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄだよ(・ω・｀)
0054Nana
2005/04/02(土) 21:13:20ID:H9CqeHIVO漏れ今日我慢できなかった…orz
食パン食べたんだけどやっぱアウトだよね(´・ω・｀)
0055Nana
2005/04/02(土) 21:20:05ID:SR9jM8sj0上：寝ちゃうか、アクション系ゲームを始めて手を休みなく使って
食べたくても食べる暇がない状況に自分を追い込む
中：豆乳＋野菜ジュース
下：お菓子 orz
0056Nana
2005/04/02(土) 21:21:23ID:Rj8ctHmPOでも買い置きしてない時は飲み物(お茶とか水)をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んで我慢してます。
0057Nana
2005/04/02(土) 22:04:42ID:GQzxwHJG0ポンズかけて
あとはあればゼリーとか
0058Nana
2005/04/02(土) 22:16:57ID:5gY1O0joO0059Nana
2005/04/02(土) 23:12:17ID:OHZ/+DFcO質問なんだけど、ｱﾐﾉ酸て運動しないのに摂ったら逆効果だったりするのかな？
006054
2005/04/02(土) 23:27:55ID:3q/+ifVb0どれもやり易そうなので明日からお腹空いたらﾁｬﾚﾝｼﾞしますｗ
0061Nana
2005/04/02(土) 23:34:14ID:pruM7UcF0アミノ酸はどちらかといえば太りやすい物質
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU30030712A/index2.htm
0062Nana
2005/04/03(日) 00:16:50ID:yR0eAUuSO漏れ便秘気味だから、今日ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰを買ったんだけどさ。
ｱﾐﾉ酸ﾌﾟﾗｽって方を買っちゃったからちょっと不安だったんだ…orz
0063Nana
2005/04/03(日) 00:18:22ID:yR0eAUuSO漏れ便秘気味だから、今日ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰを買ったんだけどさ。
ｱﾐﾉ酸ﾌﾟﾗｽって方を買っちゃったからちょっと不安だったんだ…orz
0064Nana
2005/04/03(日) 00:19:20ID:yR0eAUuSO0065Nana
2005/04/03(日) 00:19:38ID:ZgN96lan0美味しいしカロリー低いし目にも(・∀・)ｲｲ
0067Nana
2005/04/03(日) 00:20:03ID:ZgN96lan0ドンマイケル！
0068Nana
2005/04/03(日) 00:21:06ID:5XXbzG+e0○水太り
誤字スマソ。 なんじゃ水ブ鳥てorzorz
0069Nana
2005/04/03(日) 00:22:42ID:cqpleBbXOいきなり食事制限しすぎたかな？
みんなはそんなことない？
欝だ…(つд`)
0070Nana
2005/04/03(日) 00:48:16ID:chh1oE5KOカロリー計算とかしてるの?
0071Nana
2005/04/03(日) 00:52:15ID:eWiQtYde0今日高校の新クラス発表日だったんですが、好きな人と同じクラスでした。
前に1回フラれてるんですよ。だからこの一年間の間に頑張って彼に振り向いてもらいたいんです。
新学期が始まるまであと３日ですが、少しでも二重あごを治したいです。
ここで宣言させてください。
５月３日までに５キロ落とします！
0072Nana
2005/04/03(日) 00:53:16ID:8IYB3ODJ0むくみが気になる人は、逆に水分不足が原因かもしれない。
体内の老廃物を外に出すには水が必要なんだよ。
むくみは老廃物の蓄積が主な原因だから
むくみを気にして水を飲まないのは一番悪い。
身体は１日に約１．８リットルの水を使うから
１日に２リットルくらいの水を摂取することが大切。
脂肪も水に溶けて体外に排出されるから
ダイエットする時は絶対水分は必要だよ。
長々とｽﾏｿ。
0073Nana
2005/04/03(日) 00:54:08ID:JOaH1DXu0それはやりすぎだっ!
元に戻すことをお勧めするっ!
0074Nana
2005/04/03(日) 01:12:31ID:gvMoyqiTO好きなこに振り向いてもらえるようにがむがれ！
陰ながら応援してるよ(●´∀｀●)
ロムるだけじゃなくて、ダイエット方法や結果もきちんと報告するんだぞ！
0075Nana
2005/04/03(日) 01:26:15ID:NVszbCJA0漏れも、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから一回整理きたあと
ずっと来なくて、今日予定日から十何日か遅れてやっときたよ。
来週ﾗｲﾇなのにorz
ちょっと聞きたいんですけど、セル殺しって足だけですよね。
漏れ二の腕もなんとかしたいんだけど、心臓に一番近い
ところだからやっぱりダメなのかなーって思ってるんですけど。
あと漏れん家ｼｬﾜｰがなくて桶で冷水かけてるんだけど
別に効果が薄れるとかはないですよね。
0076Nana
2005/04/03(日) 01:44:50ID:ooayUbWxO整理不順、病気の前兆て怖くなってきちゃったよorz 親に言おうか悩む。いっつも２ヶ月とか普通に来ないんだけど、今回今年に入ってから来たかもﾜｶﾗｿ((死 完璧ｽﾚ違いｽﾏｿorz
漏れ朝と夜はるさめのときが殆んどなんだけどはるさめってダイエットに意味ないのかな？寒天麺とかの方が良いのかな？
長々ｽﾏｿ…
0077Nana
2005/04/03(日) 08:00:58ID:2YuGOMs0O情報まりがっ!!おーし水分取るぞっ☆
>76ﾀﾝ
ｾﾙ殺しは腕もやってﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだとｦﾓ☆
前にｽﾊﾟｽﾊﾟ見た時は基礎代謝あげるには背中に冷水をかけるのが良いって言ってたよ｡でも､水をかける時は必ず心臓から遠い部位から!!心臓が弱い人や体調が悪い人は絶対やったらﾀﾞﾒだよ!!
0078Nana
2005/04/03(日) 10:25:34ID:/nRo8Pa9Oそれだけで随分体変わるし
0079Nana
2005/04/03(日) 13:40:17ID:0jdEDQrmO今してるけどスープ超まずくない？！
0080Nana
2005/04/03(日) 14:00:33ID:yv/Fr3FYO箱に１日1～2袋って書いてあるけど、漏れ3袋にしてみても便秘治らなかった(つД`)
ｽﾚﾁｽﾏｿorz
0081Nana
2005/04/03(日) 14:06:39ID:OBWusygT0怖がらせたみたいでスマソ
でも、一度お医者さんに行ってみてね
春雨でも桶だと思う
寒天のメリットは０㌍でデメリットはまずいかな
さっき、ピザ焼いて食べてしまった
料理下手になりたい･･･焦がして食べれないとかでうまく逃げたい
親は喜んでたけどスレ違いスマソ
あと一週間ないから、此処見て気を引き締めてガンガル
0082Nana
2005/04/03(日) 14:51:30ID:PZOcPr1XOここ読んで痩せようと決心しますた!!
今日から出来る限りのﾀﾞｲｴｯﾄ法を試してみます!!
ｶﾞﾝｶﾞるぞｯ(｀・ω・´)!!!!
皆さんもｶﾞﾝｶﾞりましょうｯ(｀・ω・´)!!
0083Nana
2005/04/03(日) 15:04:44ID:chh1oE5KOザ･ノンフィクション見ながら30分やった!
今日のノルマはあとウォーキング1時間じゃ!!
今週中に54㌔きってみせます。
0084Nana
2005/04/03(日) 15:12:39ID:pNPEGPyg0昇降も割に合わないみたいだしorzなんか
やり遂げた感があるものじゃないとﾀﾞﾒみたい。
風呂にひたすら入るとかは大好きなのに
別にダイエットにはならないよね？
最近はお菓子食べたくなったら水がぶがぶ飲むようにしてみた。
漏!本期で痩せたい。身長が殿より3㎝大きいから、殿と同じ体重にしたい。
そこまでは８㎏の壁がorzorz
こつこつ続けられるようにがんがりたい。
なんかこれ試してみようよ!!っていうのあるｼﾄいませんか？
漏れと一緒に頑張ってくれる人いたら一緒にやりたい。
なんか一緒の人がいれば報告とかできちんと出来そうな
気がするんだ(｀・ω・´)
0086Nana
2005/04/03(日) 16:27:02ID:vmk4bGKMO下剤に頼ってばかりの漏れ、今日からちゃんと運動しよう(｀･ω･´)
昔流行ったﾀﾞﾝﾚﾎﾞって効果あるかな？
0087Nana
2005/04/03(日) 18:02:10ID:hJlLm7c00かなり体重落とせたとか諸説あり
ゲームでダイエット 4試合目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105470527/
0088Nana
2005/04/03(日) 18:34:29ID:wWMdhSa1Oﾀﾞﾝﾚﾎﾞはまってた時ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞが入ってるｿﾌﾄ使ってｴﾝﾄﾞﾚｽとか結構効果あったよ！
楽しいしめっちゃ汗かくし
自分は今は飽きてやめちゃったから普通のﾀﾞﾝｽしてるけど(･∀･)
0089Nana
2005/04/03(日) 18:54:35ID:EmPiXbs5Oうまろ？！漏れ昨日から粉寒天を食事の前にのんでるんだが…
ﾒﾘｯﾄ0なのか…３箱も買ってしまった…orz
0090Nana
2005/04/03(日) 18:56:43ID:EmPiXbs5O>>81ﾀｿでした…ｽﾏｿ
0093Nana
2005/04/03(日) 19:13:49ID:woM91nSQO寒天はメリット０なんじゃなくて寒天のメリットは、０㌍ってことなんじゃないかな？
つか漏れ3ヶ月かけて4㌔くらい痩せたのに最近ストレスが原因なのか、便秘でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったorz
寒天飲んで便秘治るようにｶﾞﾝｶﾞﾘます！
0094Nana
2005/04/03(日) 19:30:50ID:hJlLm7c000095Nana
2005/04/03(日) 19:42:50ID:EmPiXbs5O文章すらちゃんと読めてない漏れ…逝ってきます
0096Nana
2005/04/03(日) 21:07:55ID:IcarvCWuO携帯だから過去ログも見れないし…orz
0097Nana
2005/04/03(日) 22:41:55ID:NVszbCJA0【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
だよ。がんがってね(*´∀｀*)
009876
2005/04/03(日) 22:47:39ID:itXxFBKk0色々ﾏﾘｶﾞ!!まず親にこの話を切り出すことからガンガってみよう・・
寒天まずいのか!!でも０カロリーには惹かれるな。今度金ある時買ってみよう・・
>>84ﾀｿ
漏れもなにかと理由つけて食べてしまう駄目ダイエッターだorz
漏れも長風呂大好きだから、風呂の中でポリバケツとか、半身浴で上半身ひねったりしてるよ!!
あとは浴槽の外でマッサージとか。
やり遂げた感だったら筋ﾄﾚとかジョギングとかは??
皆でガンガロ!!
>>96ﾀｿ
まずはｽｷﾑﾐﾙｸを手に入れにゃ。。
0099Nana
2005/04/03(日) 23:06:06ID:chh1oE5KOしかし今、目の前の缶ミルクティーの誘惑に負けそう……
0100Nana
2005/04/03(日) 23:10:17ID:z7Lcn+x30デューク更家の体ひねって歩くやつやったら筋肉痛になって
2㌔落ちたよ（・∀・）
0101Nana
2005/04/03(日) 23:10:20ID:itXxFBKk0010281
2005/04/03(日) 23:33:55ID:OBWusygT0今日、暴飲暴食したのにふとってなかった
ありえない･･･
みんながんばってるしがんばらないとな(´・ω・｀)
0103Nana
2005/04/04(月) 00:25:05ID:yfrvXpKMOやたらと食い過ぎたorzだから明日は早起きしてﾗﾝﾆﾝｸﾞしたい!!
走るのは苦にならないんだけど、効果的な走り方とかﾍﾟｰｽとかありますか？
0104Nana
2005/04/04(月) 00:42:36ID:w9QFYCT900105Nana
2005/04/04(月) 01:02:28ID:HhrE+w4gO夏はすぐそこ明日も運動頑張ろう。
0106Nana
2005/04/04(月) 01:05:50ID:3bq12AEgOやっぱ運動しないとダメか。
他に痩せるお茶とかってありますか？
0107Nana
2005/04/04(月) 01:09:32ID:GhqtbGgkO0108Nana
2005/04/04(月) 01:31:15ID:tU4EwNbxO0109Nana
2005/04/04(月) 01:34:39ID:5rFpdKRqO0110Nana
2005/04/04(月) 01:34:46ID:pUoLL/02O例外でﾏｲｸﾛ...
0111Nana
2005/04/04(月) 01:35:37ID:O5sZtdkZ00112Nana
2005/04/04(月) 01:35:50ID:5rFpdKRqO0113Nana
2005/04/04(月) 01:38:13ID:xYUwkW1p0ｶﾞﾘｶﾞﾘだった頃に戻りたいよ(つД`)
011459
2005/04/04(月) 01:39:25ID:VaeB46w+O0116Nana
2005/04/04(月) 01:50:11ID:5rFpdKRqO0117Nana
2005/04/04(月) 02:00:47ID:YicjAwWK00118Nana
2005/04/04(月) 02:17:50ID:/gUB1VNkOｶﾞﾝｶﾞｯﾀね(・∀・)!!
君ならﾀﾞｲｴﾄ成功(・∀・)ｽﾙﾖ!!
漏れも見習ってｶﾞﾝｶﾞんなきゃ…
0119Nana
2005/04/04(月) 08:34:19ID:w/8cvKIgOまずｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ！これはまずいと評判があまりよくないですが缶のﾄﾏﾄを使わずに生のﾄﾏﾄをつかって調理するとおいしくたべれます。
ｶﾌﾞをいれたらﾄﾛﾄﾛになっておいしかったです。
作り方がわからないと人は教えます！
その30分か1時間以内に走りに行きます！
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲んだ後だから走るとすぐ体があったかくなります。
走り方は自分の疲れない走り方をするだけです。
息が荒くならないよーなﾍﾟｰｽで20分以上走るだけ！
二日にいっぺんでも効果はあると思います！
汗かいてるﾊｽﾞなのでお風呂に入る。
浴槽の中で顔痩せﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂをして、軽く足をもんでお風呂をでます。
んでﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞはかかさずに毎日やって下さいね。わからないことは聞いてください(´∀｀)
さぁー皆さんもLet's try!!
0120Nana
2005/04/04(月) 09:20:50ID:yfrvXpKMO漏れ今日は一日走ってようと気合い入れて起きたのに雨かよ＿｜￣｜○
012196
2005/04/04(月) 09:39:16ID:TmS4w43cOマリガトン(*´∀｀*)
>>107
気分悪くさせてたらｺﾞﾒｿ。
でも運動とか体操とかもやっての上でのことだから、どうせ運動頑張ったんなら食べるものもカロリー抑えたいんだよ(´・ω・｀)
ちなみにスープダイエットは自分もオススメ。
前やったら週に３キロくらいおちた。
0122Nana
2005/04/04(月) 09:48:12ID:w/8cvKIgOﾄﾏﾄ三こ～七こ(色をみて判断して下さい)
ｾﾛﾘ二分の一本
ﾋﾟｰﾏﾝ一個
たまねぎ③こ
ｷｬﾍﾞﾂ二分の一個
塩と胡椒で味付けして材料をざくざく適当に切る
鍋に放り込んでｽｰﾌﾟになる水をひたひたになるまで注ぐ
最初は強火、あとから弱火でｺﾄｺﾄｺﾄ･･･
0123Nana
2005/04/04(月) 10:51:53ID:/gUB1VNkOあとみなさん一鍋を何食位のペースで食べきってますか??
0124Nana
2005/04/04(月) 11:38:20ID:wawHSUFlO0126Nana
2005/04/04(月) 13:26:20ID:HhrE+w4gOﾏﾘｶﾞﾄ…!!共に頑張ろうよ!
今日の昼ご飯：キムチ納豆ご飯、豆乳＋野菜ジュース
そしてよせばいいのにチョコクッキー(300Kcal)食べちゃったー!!
今日は踏み台30分×2とかやらなきゃ…!!
0127Nana
2005/04/04(月) 14:59:04ID:pHqyCdGIO0128Nana
2005/04/04(月) 15:04:33ID:TmS4w43cOスープダイエットのスープは結構臭いキツイから朝食べるなら注意したほうがいいよ。
0129Nana
2005/04/04(月) 15:08:59ID:sWSK4BHG0この時期でも汗かく？漏れかかないんだけど間違ってるのかな？
とりあえずｺｰﾋｰ煎れてくる!!
0130Nana
2005/04/04(月) 15:29:18ID:HhrE+w4gO本当にｽﾏｿ…orzもうやめるね。
とりあえず昇降30分やった!!
毎日ここに書きにくると、やらなきゃって思えていいわ。
今日もウォーキングやるぞーっ!
0131Nana
2005/04/04(月) 18:50:00ID:N2453xkpOけっこー汗出て良い感じだよー。
0133Nana
2005/04/04(月) 21:34:14ID:x19w3h/pOご飯減らした日とたくさん食べた日でも体重が同じとか…orz
減らしてる意味がないと思う。
0135Nana
2005/04/04(月) 22:46:24ID:HhrE+w4gOムックの水槽が歩くのにいいリズムだった。
0136Nana
2005/04/04(月) 23:39:37ID:8hcTda8g0お腹がパンパンに張る時がある…
押すと痛いし何だろうか？
便ﾋﾟｰだから下剤飲んで排出して、
その２日後とかあんまり食べてなくても張るorz
ガスな希ｶﾞｽｗけど出ない…腹ｸﾙｼｲﾖ(ﾉД`)
0137Nana
2005/04/05(火) 00:21:59ID:HveNLtuTO体力使うけど楽しい(´∀`*)
0138Nana
2005/04/05(火) 00:27:37ID:EAwSsyNsO身体痛い(´;ω;｀)
0139Nana
2005/04/05(火) 00:30:24ID:0zrwfPK1Oそれはもしかしたら腸閉塞の可能性があるよ！？
もしひどくなったら病院に行ってください…ひどくなるとコワイ病気です…
0140Nana
2005/04/05(火) 00:48:03ID:TPz9gIux0腸閉鎖ですか？怖いよー
今から調べてみます
レスありがとん！
0141Nana
2005/04/05(火) 00:55:34ID:TPz9gIux0腸閉鎖ググってた…
0142Nana
2005/04/05(火) 01:10:57ID:wfFVe2HmO便秘だって甘くみないほうがいいよ!!
0143Nana
2005/04/05(火) 01:24:18ID:pDAtbSLT0漏れヨーグルト好きだからやってみようかな～。
やってる人いたら効果あったか教えてほすぃ(・∀・)
0144Nana
2005/04/05(火) 01:41:59ID:/hRmGKQaOこれで５㎏痩せたw
酢はｺﾝﾋﾞﾆで売ってるはちみつりんご酢ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのが飲みやすくておすすめ
唐辛子は味噌汁などに少量入れるだけでおK
毎日続ければ痩せるだけじゃなく、お肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになるよ
0145Nana
2005/04/05(火) 01:45:21ID:TPz9gIux0レスありがとう(ﾉД`)
なんだか腸閉鎖が危険…
お腹の張り・吐き気・腹痛・便秘・ガスの溜まり
馬路で全部当てはまるよorz
近いうち病院逝って来るー！泣
教えてくれた方、本当に有難うございました。
0147Nana
2005/04/05(火) 01:48:58ID:TPz9gIux0上がりすぎだ漏れひどいね。
0148Nana
2005/04/05(火) 02:10:02ID:Pne0uqA4O漏れもその二つ素でやってたw(´∀｀)
はちみつ黒酢いいよね！
最初は飲みにくいと思ったけど今は平気。
漏れ豆乳だと太る体質っぽいから最近はずっとこっち飲んでる。
0149Nana
2005/04/05(火) 02:11:29ID:2hasKxWjO漏れ小さい頃から超ﾃﾞﾌﾞだからもう諦めようかと思ったのですが
とあるｽﾚに背中を押されてｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ克服しようと決心してやってきました。
目標は30ｷﾛ減(やっと標準)ですが数々失敗してるのでとりあえず最初の一ヶ月で4ｷﾛ減
あとは様子みてまた計画をたててく長期戦でいきたいと思います。
決意表明長くてｽﾏｿ
0151Nana
2005/04/05(火) 02:23:39ID:mk6t3dStOそれで味しめてダイエット楽しくなって、気が付いたらスリムになってたらいいね!
漏れ、ここ5年くらい毎年4～5Kg減量⇔リバって繰り返してるせいか、何か減りが悪い…
もうくじけそうorz
0152Nana
2005/04/05(火) 02:34:07ID:P6dla5hDO水と玄米ﾌﾚｰｸ買ったし、主食はるさめで明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ…(´・ω・｀)
0153Nana
2005/04/05(火) 02:41:37ID:TEH/Z6GJO同棲中の彼氏に毎日ブタブタ言われてノイローゼになりそう・・・ムカツクから痩せてやる！
顔痩せに一番効果があるのって何ですか(;´д`)！？
0154Nana
2005/04/05(火) 02:52:46ID:fGNA3xS6O「あ・え・い・う・え・お・あ・お」っていう発声でよくやる語順で、とにかく口の形をこれでもかとばかりにはっきり動かす。声は別に出さなくてもOKかと。これを15～20回ワンセットで一日のうちで漏れは2セットぐらいやってる。
漏れ的にはかなり効果あってイイ(・∀・)!!二重あごなくなったし。
長々ｽﾏｿ。
0155Nana
2005/04/05(火) 03:06:32ID:P6dla5hDO0156Nana
2005/04/05(火) 04:09:49ID:TEH/Z6GJOまりがです(*´∀｀人)
でも『ポリバケツ』『あいうい』やってるのに細くなってくれないorz
でも本当に効果あるなら諦めず頑張ってみよっかな！
0157Nana
2005/04/05(火) 05:06:54ID:wmCIzQmh0漏れ、幼い頃からずっと下半身デブでぽっちゃりだったけど
最近は平均だったウエストもデブってきちゃって…。
体脂肪計つきの体重計を購入して量ってみたら
身長155体重60体脂肪35だったorz
とりあえずこのぶよぶよなお腹を何とかしたいです！
皆さんがウエストの引き締めに効いた！っていうダイエットありますか？
頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
0158Nana
2005/04/05(火) 09:12:02ID:E0WUoskVOある意味死ぬ気ﾀﾞﾀなﾜﾗ
でも後5kgは落としたい…
0159Nana
2005/04/05(火) 09:28:21ID:raYSwvSjO0160Nana
2005/04/05(火) 09:38:46ID:TVsLVkpKO甘いものを食べると治るんだけど、これって低血糖で体調崩してるって事なのかな(´･ω･｀)
0161Nana
2005/04/05(火) 09:57:53ID:/hRmGKQaO大体、３ヶ月半かな？
漏れの場合、家から駅までが20分位なので、ﾊﾞｲﾄ行くのに毎日徒歩。
あと職業上、１日５万歩は歩くからなぁ…。
でもやはり酢を毎日飲むだけでも全然違いますよ。
体のむくみも取れていい感じ♪
0162Nana
2005/04/05(火) 11:01:27ID:wfFVe2HmO体暖まった感もなく終わってあれ？ってなってたんだが、まんまと筋肉痛だけはきたorz
足太くなったら困るのに
0163Nana
2005/04/05(火) 12:40:34ID:K0VvjQDCOﾊﾞｲﾄ先でﾒｽﾌﾞﾀって言われてorz
158/48の体脂肪24㌫…
春になって2㌫も増えてる…
食べるのが大好きな漏れに合うダイエットってないかなぁ？
とりえず顔痩せからはじめよう…
0164Nana
2005/04/05(火) 13:15:15ID:xwOrkrwV0よく寝てる人と寝てない人では、
寝てない人の方が太りやすいらしい。
0165Nana
2005/04/05(火) 13:25:52ID:HveNLtuTO0166Nana
2005/04/05(火) 13:28:03ID:3CJLoFQG0メスはかなり余計だな・・・
似たような経験あるからムカつくのワカル。
そーゆーの許せん。
塚、数字的には漏れと似てる体型かも
0167Nana
2005/04/05(火) 13:38:59ID:lKy2dNvoO0168Nana
2005/04/05(火) 13:44:34ID:H6EVqQrhO塚後悔するくらいなら最初から食べるな。
自分に甘いんじゃないか？
0169Nana
2005/04/05(火) 13:46:40ID:EAwSsyNsOどうやって落としたんだ…絶食？
0170Nana
2005/04/05(火) 13:50:47ID:6REtiCl80その友達も1ピースだけ買えばいいのに
それに167の前で食べておいて、わけてあげないで捨てるって言ったの？
なんか・・・脳内友達？
0171Nana
2005/04/05(火) 13:52:29ID:kwyndx/fO150/55で体脂肪は18％。体重落ちるより先に筋肉つくのが早くて(ﾉд`)
なのに腹だけポッコリ…
母に今いくよ・くるよのいくよに似てるって言われて決意しましたorz
0172Nana
2005/04/05(火) 13:56:51ID:zzax0W380今日からココの皆を見習ってダイエットします
>158
漏れも気になる(´･ω･｀)
どうやって落としたんですか？
0173Nana
2005/04/05(火) 14:12:12ID:+Rt/ab+lO今は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰダイエットと、すわろビクス(椅子に座って出来るエアロビクス
足腰痛めずに済む)してて、明日からエアロバイクで1時間運動プラス。
あたしみたいに重いと歩いたりするのはかえって足腰に悪いから(´д｀;)
彼ﾀｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
0174Nana
2005/04/05(火) 15:40:21ID:4Bx+KPGfO昨日から朝少し走り始めたり半身浴してます目標ー８㌔
0175Nana
2005/04/05(火) 15:48:48ID:+v5TDUdtO15日までに55ｷﾛにならなかったら死にますﾜﾗww
誰か一緒に頑張らない？良かったらｱﾄﾞのせてww
0176Nana
2005/04/05(火) 15:54:33ID:U5by6dR70ダイエット日記 ttp://dietnikki.com/
ブギウギトレインダイエット ttp://bwtd.com/
Yahoo!ダイエット ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
0177Nana
2005/04/05(火) 15:57:12ID:g1uppN7HO漏れ自分に甘いから夜は絶対たべない！って決めたのに食べ物が目の前にあると食べちゃうんだ…(;´Д`)
意思が弱いから一人じゃ絶対痩せられね。
仲間が欲しい!!
漏れは155/63でお腹と腰周りのお肉がﾔｳﾞｧｲ｡
最近顔にも肉がついてきたっぽいしこんなんじゃ好きな人を振り向かせるどころか
出会いを逃すばかりだ…orz
0178Nana
2005/04/05(火) 15:58:06ID:TaDpBTEyOオールブランと無糖ヨーグルトとバナナを和えたものがカロリー抑えてウマイ上に繊維がとれてお腹にいいって美容板で見たけど本当にｲｲ!!(・∀・)
0179Nana
2005/04/05(火) 15:58:41ID:mgVuXPxx0漏れと体重とか身長とかまったく同じｗ
漏れも今日からガンガル（｀・ω・´）
0180Nana
2005/04/05(火) 16:00:57ID:mny1vuOtO漏れと似てる！
漏れは炭水化物とか減らして5㌔ぐらいすぐ落とせた！
でも最近減らなくなったよ…orz
チャリ通すれば落ちるかな？
>>175ﾀｿ
死ぬのいくない！
携帯厨ｽﾏｿ…
0181Nana
2005/04/05(火) 16:02:21ID:mk6t3dStOでも一日さぼるとダラダラさぼっちゃいそうで今かなり葛藤してるよ
踏み台やる時間増やすとかでいいよね?(´･ω･`)
夕飯も控えまくる!よし!!
0182Nana
2005/04/05(火) 16:14:18ID:PQpTEmCx0漏れ166で63キロだから55㌔までにはなりたいと思う･･･。
縄跳びやっても全然落ちないし規則正しい生活しても落ちない
ダイエットってむつかしい
0183Nana
2005/04/05(火) 17:22:34ID:2hasKxWjO一通り終わったから今ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞ中(・∀・）
引っ越したばっかだから回り探検がてらで楽しい～
でも近くにﾎｶ弁発見しちゃったよorz
0184Nana
2005/04/05(火) 17:24:11ID:8qkGEizYO0185Nana
2005/04/05(火) 17:56:45ID:vtKxmdQv0ｳﾏｰだた。
そのあとにｻｳﾅいった。
あぁやせたい…本命羅犬近いよorz
0186Nana
2005/04/05(火) 17:57:30ID:vtKxmdQv0ｷﾓﾁってなんだorz
ｷﾑﾁだよwww
気持ち混ぜたら痩せるかなw
0187Nana
2005/04/05(火) 18:06:02ID:mk6t3dStO気持ち納豆ウマイよねw
宣言通り、踏み台今日は40分やった。
これから夕飯作るぞー!
低カロリーでバランスの良いディナー考えなくちゃ。
0188Nana
2005/04/05(火) 18:08:47ID:4EpOQ6Rb0食べるものって市販のお菓子？
どうしても我慢できなくて
市販のお菓子食べるなら自分で
ﾍﾙｼｰﾃﾞｻﾞｰﾄやお菓子作ったほうがいいよ。
漏れ、こんにゃくﾁｯﾌﾟｽを自分で作ろうと思ってｸﾞｸﾞったら
いろんなｶﾛﾘｰの少ないお菓子のﾚｼﾋﾟ見つけて、自分で作ろうと
思って今勉強中だよ。
100kcal以内のお菓子ﾚｼﾋﾟだってけっこうあるし
作ったりしてるうちに料理がうまくなれたら一石二鳥だしね。
間食を進めるわけじゃないけど我慢しすぎて感情が爆発して
どか食いするよりは全然いいと思うから。
漏れまったく料理しないし、しようとも思ったことなくて
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからしようって気持ちになってﾎﾝﾄ
ﾀﾞｲｴｯｯﾄに感謝(*´∀｀*)
今は、何作ろうか考えながらやってるからすごい楽しいよ。
ちゃんと順調に体重も減ってるよ。
0189Nana
2005/04/05(火) 18:10:41ID:aDrpReDaO生理終わりかけなのでこれを機会に早速踏み台昇降やってみた！
漏れ､生理中は162/67で普段は64～65を行ったりきたり｡
さっき試しに20分ぐらい踏み台やってみたけど一気に65台に戻った！
ただ水分抜けただけな気もするけど､なんだか汗かくのが楽しく思えた｡
夜またちょっとやって明日も続けてみようと思います！
ちなみに漏れ1ヶ月以上舌のﾚﾛﾚﾛ運動続けてたけど効果なしだったorz
だけどめげずにこれからはﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ運動でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!長文ｽﾏｿ;
0190Nana
2005/04/05(火) 18:14:32ID:GjXa1zcG0やっべー・・・（・∀・；）
漏れ某ｶﾞﾘ麺が本命なのが恥ずかしくなってきた・・・。
だから生理終わったらランニングしようかと思ってるんですが
やると大体どこら辺が痩せますか？
0191Nana
2005/04/05(火) 18:36:20ID:P6dla5hDO甘いもの食べたくなったからそれちょっと食ったら満足したよw
今日から水ﾀﾞｲｴﾄも導入したんだけどﾏﾁﾞｼｯｺｲﾊﾟｰｲ出て更に濁ってるからなんか効いてそうwww
>>188ﾀｿ
そうそう漏れも自作菓子ハマってた!!０ｶﾛﾘｰの砂糖とか使って牛乳寒とか作ったり。あと、市販のこんにゃくでできてるわらび餅もかなりｳﾏｰでハマってたよwww
0192Nana
2005/04/05(火) 19:11:43ID:t6cuFgyMOよくふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞしたり両足浮かしたりきっちり揃えたりして足ﾔｾ努力してる。
でも最近つい朝早いから寝ちゃうんだけど軽朝食食べて即寝はマズイよね…orz
寝ない為にも乗換えまでの30分は意識して立ってようと思って。
これって正しいのかな(´･ω･｀)？
変に筋肉ついたらどうしよう…orz
0193Nana
2005/04/05(火) 19:37:38ID:E0WUoskVO絶食はしてないよ。甘い物に目がない漏れは朝ご飯で菓子パン食べてた。昼はスープのみ夜はなし。後家の中にいる時常に運動してた。ｽﾄﾚｯﾁもかかさずしてたし。夜抜くのはかなり効く。体重多い時は一日1kgは減ってた。
漏れの場合中途半端にカロリー計算するのが面倒だったから夜は絶対食べなかった。後は根気ﾜﾗ
0194Nana
2005/04/05(火) 20:23:50ID:mk6t3dStO明日こそ54Kgきってて欲しい…
寝るまでにもう一回踏み台やろうかな。
宣言しちゃえ!今月の目標は52･8です!!
0195Nana
2005/04/05(火) 20:37:47ID:gkokppeBOこんなので痩せれるわけがないorz
だってやりたかったんだもん…
0196Nana
2005/04/05(火) 21:00:33ID:kBrxav0oO次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚにいれような
0197Nana
2005/04/05(火) 21:03:45ID:TaDpBTEyO次スレまでかなりあるけど、あと何人が○○たべちゃった～とか言うのやらorz
0198Nana
2005/04/05(火) 21:12:58ID:S5phdTn8O１時間ぐらいかな?
BGMはﾋﾟの自作ｶｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ集。
㌧切りｽﾏｿ。行ってきます!!
0199Nana
2005/04/05(火) 21:31:32ID:gyekskQQO本命盤が夏ﾂｱ決まったので可愛い服着るためにも痩せるぞー(･ω･´)目標は２０㌔減だけど筋肉ﾃﾞｳﾞだからなかなか……orz
昨日から黒酢飲みはじめ、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ選手がよくやると言う鶏ささみ＋豆腐鍋も開始しようかと考え中。
あとは職場から家まで歩くようにしてます。ﾊﾞｽ代浮くし清々しい！
0200Nana
2005/04/05(火) 22:03:30ID:EPayrc5TO踏台昇降やってたら弟に見られたorz
弟怯えてるしマジ恥ずかしい(´Д｀;)
でも痩せる為と思えば何のそのｗ
0201Nana
2005/04/05(火) 22:06:50ID:6inEEMOd0朝：米と味噌汁 昼：ﾏﾏﾝ愛情弁当 夜：米、味噌汁、おかず一品 プラス夜の犬の散歩
それだけで１ヶ月で２キロ痩せた！太ももホッソリ！
規則正しい生活になったら痩せた！
0202Nana
2005/04/05(火) 22:40:08ID:P6dla5hDO明日から夕飯抜こうかな…
0203Nana
2005/04/05(火) 22:42:31ID:2hasKxWjO漏れ酒大好きで風呂上がりにﾚﾓﾝのﾁｭｰﾊｲ欠かさないって感じだったんですが
ﾚﾓﾝを皮ごと薄くｽﾗｲｽしてｶﾛﾘｰ0の砂糖をちらしてﾗｯﾌﾟをかけて
冷凍庫で凍らすとﾋﾞﾀﾐﾝも取れるし三枚くらいたべても10ｷﾛｶﾛﾘｰだし風呂あがりにさっぱりが味わえるのでよかった
これから暑くなるからｱｲｽ代わりにいいかもー
味はｻｸｻﾚﾓﾝ?の上のﾚﾓﾝみたいな味w
0204Nana
2005/04/06(水) 00:15:34ID:zgg7J7G9O0205Nana
2005/04/06(水) 02:26:41ID:/CSDxLPLO漏れちょっと前にﾌｧﾐﾏで見つけたよ。
最近は飲んでないから知らんが。
0206Nana
2005/04/06(水) 02:42:42ID:tllRcay/O0207Nana
2005/04/06(水) 02:49:59ID:uFPKZ/B+O予定が無いと引き子森で食っちゃ寝…。orz
散歩したりﾁｬﾘ漕いだりしようと思っても外出れない(´･ω･｀)
はずいけど151/45です。目標－5㌔。。
腹と顔の肉が二段…orz
0208Nana
2005/04/06(水) 03:51:39ID:pFAo8yseO0209Nana
2005/04/06(水) 03:54:22ID:2H1zfkA8O0210Nana
2005/04/06(水) 04:25:47ID:5otEUQkmOﾀﾞｲｴｯﾄに一番イイのはｾｸｰｽ。激しいの一回ﾔれば一ｷﾛは減る。
0211Nana
2005/04/06(水) 05:08:55ID:LP3h7oNfOこの調子も今日も食べ過ぎずにｶﾞﾝｶﾞﾛｰっと！
急に減らしても体によくないからね！
0212Nana
2005/04/06(水) 07:45:29ID:vaKtEVQ3Oあんな高㌍な物…orz
しかもかなりの量をたいらげてしまった…
気をとりなおしてまた頑張らなきゃ(´･ω･｀)
しかし久々に食べたハニートーストはおいしかった。
0214Nana
2005/04/06(水) 09:57:47ID:zgg7J7G9Oって椰子、漏れは別に気にならない。
こっちは本気でやってんだし、意志も弱いし自分に甘い椰子の事なんかしったこっちゃない。ざまぁみろ思うだけw
0215Nana
2005/04/06(水) 10:57:02ID:UhTpQwW5Oｶﾌｪｲﾝが脂肪を分解してくれるので
普通に運動するより燃えやすくなります。
不思議と満腹感も出てきます。
でも取り過ぎもﾀﾞﾒなので一日一杯。
ｱﾚﾙｷﾞｰがある人もいるので無理せずに。
0216Nana
2005/04/06(水) 11:10:10ID:6ElGg1n1O0217Nana
2005/04/06(水) 11:21:05ID:sZp21X1VOいや自分が我慢すりゃいいだけの話なんだけどさorz
0218Nana
2005/04/06(水) 11:26:29ID:jP+IoPPaOでも1ｶﾛﾘｰだし97％が水だから問題無し
0219Nana
2005/04/06(水) 11:33:14ID:ilakSDBFO昨日からﾀﾞｲｴﾄはじめたんだけど、今日測ってみたら一日で1.5ｷﾛ落ちてたー!!!やっぱり2ﾘｯﾄﾙの水は食えばｳﾝｺｰすぐ出るからいいとｵﾓ。
ちょっと嬉しいから報告(｀・ω・´)
0220Nana
2005/04/06(水) 12:19:21ID:DFPV/tlgO0221Nana
2005/04/06(水) 12:46:30ID:y98TaMzYOようやく54㌔きったぁあ…!ウエストも2㌢減した!
踏み台の効果が出てきたみたい
最終目標まであと7㌔orz
引き続き頑張る!
0222Nana
2005/04/06(水) 13:06:18ID:sMAFooCdOつか漏れｽﾊﾟｽﾊﾟかなんかでそばダイエットが良いって言っててやったんだが3ヶ月かけて-4kg落としたのに2週間くらいで+3kg…orz
しかも何故か便秘になった…
そばは漏れの体質に合わなかったのかorz
もう一度ダイエット1からやり直します！
身長170cm/体重65kg。
半年後の漏れ、54kgになっててくれ!!!!!
ｳｻﾞｰだったらすまそ(´∀｀;)
0223Nana
2005/04/06(水) 13:10:28ID:kCOoh/GW0炭水化物ってほとんどの食事にはいってて抜けないorz
だから朝はフルーツ＆ヨーグルト＆サラダで
昼はなるべく低下カロリーな物を食べて
夜は炭水化物抜いたものが良いかもね。
でも市販のお菓子とか食っちゃうよなぁ・・。
だから3日に1回お菓子一箱とか考えたらいいとおも。
あ、運動忘れずにｗ
0224Nana
2005/04/06(水) 13:10:54ID:nsJCaRcX0食べ初めて二週間、最近は毎日ﾊﾞﾅｰﾇ様降臨です(・∀・)
ﾖｰｸﾞﾙﾄの味が苦手な人はきな粉を大量に入れるとよし。
0225Nana
2005/04/06(水) 13:23:53ID:16Syx+Zl0一昨日からｽﾊﾟｽﾊﾟの寝たままひねりヨガやってんだけど、
あきらかに下っ腹がなくなってきたーv
これから２週間続けてウエスト－５センチ目指す！！
0226Nana
2005/04/06(水) 13:27:07ID:vaAKMOsk0断食はしようと思ってやったんではなく、
死のうか悩んでて食べれる状態じゃなかった…orz鬱
いきることにした。塚スレ違いすまそ
0227Nana
2005/04/06(水) 13:30:08ID:M5KLT5Uo0今日もｶﾞﾝｶﾞって来ます(｀・ω・´)
0228Nana
2005/04/06(水) 13:49:16ID:r4tljQMt0ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して３週間。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを夕食にして、１週間で-1キロのペースでダウンしてます。
高額ではあるけど、体重は減ります。
0229Nana
2005/04/06(水) 14:06:27ID:SreiqGOIOなんか今日ﾏｼﾞ暑い…
てか体重落ちないのは生理前だからなのかな…
0230Nana
2005/04/06(水) 14:16:42ID:deLhIT5AOｾｸｰｽはいいよねwほんと痩せる！一番おいしい運動だとｵﾓw
>>226
生きろ！！死ぬ気になればなんでも出来るよ！！
いちばん大切な命、無駄に終わらせないでね。一緒にがんがろう！また報告に来てほしい！
0231Nana
2005/04/06(水) 14:27:59ID:KCfxQ1IyO0232Nana
2005/04/06(水) 15:00:57ID:DHxDdBexOこれがないと基礎代謝が低下し、痩せにくい体になります。
糖分は禿しい運動をする前に摂取すると、疲れにくくなり、集中力や瞬発力を高めます。
ｽﾎﾟｰﾂ選手が試合前に ﾁｮｺﾚｰﾄやﾊﾞﾅﾅを食べるのはその為です。
炭水化物も糖分も体に必要な栄養です。
どちらも抜いた食生活を続けていると、確実にﾘﾊﾞって、しかも更に太りやすく痩せにくい体になりますよ。
取りすぎはよくありませんが、取らなさすぎるのも体に余計な負担をかけているのだという事をお忘れなく。
漏れの失敗談からの忠告です。
長文ｽﾐﾏｾﾝ…
0233Nana
2005/04/06(水) 15:03:45ID:UhTpQwW5O下半身太りの人は骨格自体が歪んでいるので、
姿勢を正しくするのと骨盤体操がききます。
あと、肉が固まってると痩せにくいので、
揉みほぐす、ねじる様に揉んだりﾂﾎﾞを刺激する様に揉む。
歩く時は内股を擦り合わせる様に歩いたらｲｲです。
ﾛﾘの人に有りがちな内股姿勢は外側に肉がつくので
親指に重心を置いて立ちましょう。
炭水化物抜きは確かに痩せる。
私も3ヶ月で13㌔程痩せました。
けどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがくる可能性が高いのと、
身体に凄く負担がかかります。
髪が抜けやすくなったり、湿疹ができたり、生理がとまったり。
やり過ぎると何も食べれなくなります。
なので簡単な約束事だけ守れば痩せれます。
でんぷん＋脂肪
の食事は危険です。
長くてｽﾏｿ（´Д`)
0234Nana
2005/04/06(水) 15:04:01ID:xIxvuWywO月曜日までに３ｷﾛおとす!!
0235Nana
2005/04/06(水) 15:12:09ID:UhTpQwW5O>>232
同じく、痩せにくくなりました。
体重が減る時は嬉しいけど
ﾌﾟﾂｯと途切れたら終わりですよね。
今は玄米と味噌汁を毎日美味しく頂いてます。
頑張りましょう。
0236Nana
2005/04/06(水) 16:12:25ID:kCOoh/GW0やっぱり地道に運動とかストレッチで痩せるしかないのかな～
0237Nana
2005/04/06(水) 16:28:26ID:y98TaMzYO今日から二の腕体操追加する!ライブでブルブルしない二の腕を夢見て…!
0238Nana
2005/04/06(水) 16:33:48ID:r4tljQMt0二の腕筋肉痛です。
なんとなく効果ありそう。
0239Nana
2005/04/06(水) 16:53:04ID:I5JBPOuiO前やってたけど辞めた。
0240Nana
2005/04/06(水) 18:06:11ID:kxIH093m0今は炭水化物もりもり食ってるけどリバも特に無しだったよ。
今までが炭水化物食べすぎなだけだったんだけどさorz
スパスパの8の字したら4日間でウエスト1.5センチ減なったー(ﾟ∀ﾟ)
0241Nana
2005/04/06(水) 18:10:43ID:UhTpQwW5Oまず自分がどこまで肥満なのか
しっかり自分の身体と向き合うことです。
と偉そうですが・・・
漏れは携帯をﾊﾟｯｸに入れて風呂に浸かります(半身浴)
汗はだーだーでるし2ちゃんはできるし(´Д`)
一石二鳥?
0242Nana
2005/04/06(水) 18:51:40ID:JQ+3UM2c0と思いきや
ごまドレッシング一食分15gで80㌔カロリー
食ってからカロリー表示見て死んだ
0243Nana
2005/04/06(水) 19:03:04ID:y98TaMzYOできれば、痩せたらしたい事とかも…
0244Nana
2005/04/06(水) 19:05:33ID:vnEBWvebOバイトの帰りが遅いから、すぐ風呂はいって寝りゃいいんだっ
がんがるぞ(｀・ω・´)
0245Nana
2005/04/06(水) 19:15:56ID:I5JBPOuiO漏れもそう言い聞かせてがんがってるよ！
寝ちゃう癖つけちゃえばなんて事ない。起きた時程よく空腹だしねｗ
お腹空いたらﾌﾙｰﾂだ！
0246Nana
2005/04/06(水) 20:48:42ID:mm+qzxyKO皆さん普通に飲んでるんですか??
500mlも飲んでないのに、お腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟです……orz
024771
2005/04/06(水) 20:56:52ID:mZ6ICi4B0これからはカキコするぞーと思いつつも、またロムってました。
階段を何回も往復して、間食をやめたら１キロ減りました(´∀｀)
舌れろれろやってるけど未だに二重あごは治りませんorz
0248Nana
2005/04/06(水) 21:08:05ID:URElSmYA0皆が言ってる踏み台ってどんな運動？(´･ω･`)
過去ﾛｸﾞ見たんだけどわかんなくて…結構効果あるようなので試してみたい。
0249Nana
2005/04/06(水) 21:58:27ID:qyC/6PFOOいつもいつも明日からとか思ってて中々できなかった。
お菓子食べたくなたらｶﾞﾑで我慢。
今月は48から-3キロがんがる！
だからこれから初めるｼﾄも一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ(･∀･)
0250Nana
2005/04/06(水) 22:13:48ID:eCosMaU/0私もガムで我慢…。
で、顔痩せしたいからeラインやってる。
0252Nana
2005/04/06(水) 22:35:12ID:5Pnn6A0HO走る前に飲むのはVAAMと黒酢、もしくは何かおすすめどれが一番効果的ですか？
0253Nana
2005/04/06(水) 22:43:06ID:aYPMlXs4Oでも…アレしてしまった…禁断のアレを…
だから頑張って踏み台昇降始めてみようと思ったらMD蛾ﾌﾞｯ壊れた…
0254Nana
2005/04/06(水) 23:01:56ID:qyC/6PFOO0255Nana
2005/04/06(水) 23:02:58ID:qyC/6PFOO251
またまたｽﾏｿ。
eﾗｲﾝって何？上向いて下を出すやつじゃなくて？
0256Nana
2005/04/06(水) 23:04:04ID:qyC/6PFOO0257Nana
2005/04/06(水) 23:16:05ID:iB3nipiqOもっと痩せたい。
格好よくB服着たい。
可愛い服も着たい。
アムロﾁｬﾝみたくなりたい｡私とﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくれる人ﾒｰﾙしよう。
http://mbsp.jp/lifesound/
0259Nana
2005/04/06(水) 23:49:04ID:cUe4J1DR0>>240ﾀｿと同じくリバはなかったなぁ・・・。
でもそれは漏れが普段から炭水化物は特別好きじゃないからかも。
麺類や米なしの食生活は考えられん！って人はリバするだろうなー
0261Nana
2005/04/07(木) 00:20:49ID:7Ct4cUkvO0262Nana
2005/04/07(木) 00:35:45ID:8GSd7sDbO160/63のデブ…夏までに10ｷﾛ痩せたいです。
今日の晩から痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ始めてみました!!柚子茶いれちゃったけどorz
また後日ｶｷｺします(´∀｀)
0263Nana
2005/04/07(木) 00:57:23ID:iUGByLrLO受験太りだけは避けたい…
0264Nana
2005/04/07(木) 01:09:26ID:vtBA+JgF0ダイエット前体重55ｋ
現在51ｋ（3週間で4ｋ減）
目標は46ｋです。
好きな服を着こなしたい････
0265Nana
2005/04/07(木) 01:13:45ID:KIVKcvFIO逆に痩せない？
0266Nana
2005/04/07(木) 01:22:46ID:iUGByLrLOその人の体質とか性格によるらしいけど、受験のｽﾄﾚｽで全然食べれなくなるﾀｲﾌﾟと、逆にｶｼｮっちゃうﾀｲﾌﾟが居る。
漏れ今までの経験上食べちゃうﾀｲﾌﾟだから気をつけないと(つA｀)
0267Nana
2005/04/07(木) 01:27:08ID:s9261VvgO目標はとりあえず50ｷﾛ
痩せたら何かしたいってよりも痩せて自信を持ちたい。
>265
勉強しながら食べちゃうとかじゃない？
漏れはそうだったよ…
でも友達みてると痩せる人と太る人といるみたいだけど
0268Nana
2005/04/07(木) 01:36:26ID:/N6wGey60きっと食べることでストレスを発散してたんだろうな('A`)
0269Nana
2005/04/07(木) 01:43:04ID:XjvSvw6jO漏れが筋肉質だからか～??
漏れも炭水化物ﾀﾞｲｴﾄしてんだけど駄目かな??昼は食べてもいいことにしてるんだけど。でも漏れも最初からそんなに好きではないから平気かな～??
ﾊﾞｰﾑ買い込んで運動して出直そ…
0270Nana
2005/04/07(木) 08:50:05ID:UZNudyUZO酢は食後
酢は食欲増進だから食前に取るのは駄目
0271Nana
2005/04/07(木) 09:25:58ID:H2o8QuUb0去年からダイエットしてて今のとこと150cmの40キロなんだけど、
下半身がふとくって。上半身はもうこれ以上痩せたくないんだけど、
体重減らさず足だけ痩せたい。
姿勢と歩き方はきをつけてるんだけど。
0272Nana
2005/04/07(木) 09:33:51ID:6Sf50kZKOちなみに165ｾﾝﾁ63ｷﾛです(´д｀;)
目標は50ｷﾛです！
0273Nana
2005/04/07(木) 09:56:04ID:y3yp8oSbOこのヨーグルト…味気が無いorz
0274Nana
2005/04/07(木) 11:03:01ID:WGC9znwfO血糖値の上昇を抑えるだかなんだか聞いた事ある
情報が氾濫しすぎて何を信用すればいいのやら・・('A`)
0275Nana
2005/04/07(木) 11:44:11ID:h26asIkjO今日からﾊﾞｲﾄ先での昼ご飯は冷やしそうめんにした！あとは、にがり入りってゆうﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝと杏仁豆腐がｺﾝﾋﾞﾆにあるからﾃﾞｻﾞｰﾄにｲｲ(･∀･)！！
夜は縄跳び＋踏み台運動でガンガル！！
ところで、みんな体脂肪を測るのって何の器具つかってるの？？体重計と一緒になってるのが欲しいけど、高いのかな…
0276Nana
2005/04/07(木) 11:45:29ID:ckB0Sf2HOなんとか頑張って６㌔減った…
目指すは161/48㌔(･∀･)!!
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃあと11㌔痩せるぞーっ(●´∀｀●)ﾉｼ
0277Nana
2005/04/07(木) 11:53:38ID:QfQlFSPyO漏れドラッグストアのヤツ使わせてもらってるw
体重計と体脂肪計一緒のヤツは漏れの知ってるやつは一番安くても7千円くらいしたとｵﾓ。
漏れ貧乏学生だから買えね…
0278Nana
2005/04/07(木) 12:01:00ID:Dql9eJXbO塚、お茶一日②㍑飲むﾀﾞｲｴｯﾄってきくの?でも学校ある日で②㍑はちょっと辛い‥なんかいい方法あったら教えて下さいοまじで痩せたいです(ノд｀｡)゜｡
0279Nana
2005/04/07(木) 12:02:28ID:Z94+ycGtO漏れは、家電マニアの兄の体重計使わせて貰ってるよ。これがすごい。
両手足の筋肉量に脂肪量、全身の脂肪率、水分、骨量基礎代謝まで出る。
しかも毎日の体重をグラフにしてくれるから、計るのも楽しい。
いったいいくらしたのか……
0280Nana
2005/04/07(木) 12:03:47ID:iOBg+c4iO目標は一先ず52くらいになりたいな…
中学で部活やってたときは48キロとかだったのに…orz
痩せたら細身のジーンズがはきたいｗ
0281Nana
2005/04/07(木) 12:08:58ID:Adtjt+NGO漏れも！
夢は細身のクラッシュジーンズw
0282Nana
2005/04/07(木) 13:24:51ID:F0u1Nc8RO今日から－10ｷﾛ目指してがんがろう(｀･ω･´)
0283Nana
2005/04/07(木) 13:58:16ID:9ccwozwlO0284Nana
2005/04/07(木) 14:04:09ID:h26asIkjO>>279たそ
ﾏﾘｶﾞ！漏れもﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに週通いしようかなw
一人だとちょっと恥ずかしいが…
塚、家電ﾏﾆｱって藻前さんの家すごそうだw
さぁこれから縄跳び開始だ！
0285Nana
2005/04/07(木) 15:45:07ID:YGxn4etRO一人でｶﾞﾝｶﾞってて、孤独過ぎていっそ食べちゃおーか…とか意思折れそうになった時見ると仲間居るんだって思える(´∀`)
0286Nana
2005/04/07(木) 16:15:31ID:0CupWZu20漏れりんご酢そのまま飲んでみたんだけど、胃に穴開きそう･･･orz
0287Nana
2005/04/07(木) 16:26:32ID:OLPHnRy4O漏れもりんご酢飲んでる。5～6倍くらいに水で薄めて飲んでるよ。便秘にも効いた気がする。
0288Nana
2005/04/07(木) 16:36:08ID:E7vwVuybO上半身は胸もないしｶﾞﾘｶﾞﾘだからﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎるよ。
漏れは今、骨盤矯正運動をしてるよ。効果あるといいなぁ…
0289Nana
2005/04/07(木) 16:37:39ID:zNab2z/FOだから今日自分で茹でたしらたきの上にレトルトの麻婆豆腐掛けて食べたらウマーだった(´∀｀*)
パスタソースとかあんかけでも代用できるしお薦めだよ。
カロリー高くなるけどしらたきの代わりに春雨だともっとウマー。
0290Nana
2005/04/07(木) 17:09:45ID:9ccwozwlO漏れﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでﾊﾞｲﾄしていて､りんご酢の試飲会やったことあるんだけど物にもよるけど5～6倍に薄めて冷蔵庫で冷やして飲んだりすると結構飲みやすいみたいよ｡
0291Nana
2005/04/07(木) 17:18:44ID:A18WAv2fO本当はラ王とか食いたいけどカップヌードルなんて太るモン食えね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
0292Nana
2005/04/07(木) 17:42:37ID:ew3TV+qGOｲｲと思うけど、ああゆうｲﾝｽﾀﾝﾄ系は
美味しくする為にうま味調味料をふんだんに使ってるから
食欲が増進するよ。
どうしても食べたいなら
鍋に移してわかめやら野菜やらを入れたらよいのでは。
ﾀﾞｲｴｯﾄは薄味に慣れたらGJです。
0293Nana
2005/04/07(木) 17:43:57ID:Z94+ycGtO今日は踏み台お休みしちゃおうかな…
たまには息抜きも必要よね…!
0294Nana
2005/04/07(木) 17:59:06ID:29j2vGu7O日付変わるまで走ってくる(´・ω・｀)
0295Nana
2005/04/07(木) 18:06:22ID:03E8x5mc0体重より肉体改造優先・・・体脂肪多すぎだ(ノд｀｡)゜｡
さしみこんにゃくは醤油つけるよりポン酢が良かったよｗ(´∀｀)
0296Nana
2005/04/07(木) 18:28:37ID:H3itDq5fO今日の気温のせいなのかBAAMが効いたのかわからなかったがｗ
体重変化が楽しみだ!!今からｽﾄﾚｯﾁして風呂はいって寝よう!!
＿｜￣｜○夜ご飯堅焼そばだってｏｒｚお母さん鬼だ＿｜￣｜○
0297286
2005/04/07(木) 18:58:35ID:vWSAo2Es0>>290ﾀｿ
教えてくれてありが㌧(´∀｀)
薄めたりんご酢を250ML飲むのか、250MLのりんご酢を薄めたのを飲むのかがよくわからない(つд｀｡)゜｡
0298Nana
2005/04/07(木) 19:30:07ID:YJzz3nJ00ウンモが快調！ｗ
汗もかくし踏み台これから続けてみるｗ
15分しかできなかったけどorz
0299Nana
2005/04/07(木) 19:41:40ID:YJzz3nJ000300Nana
2005/04/07(木) 19:47:26ID:o3o0SUeb00301Nana
2005/04/07(木) 19:58:21ID:ZBjFVV23Oそんなわけで明日には効果無いけど今日から漏れもﾀﾞｲｴｯﾄやってみる!!今のところ155/66ですorz
一年かけて50ｷﾛを切ろうと思う!!!
ところでみんなが良くやってる踏み台って何のことなんですか?
やり方とか教えてくれると嬉しいです…
取り敢えず今日は魚のおかず中心でご飯少な目の食事してみます!
0302Nana
2005/04/07(木) 20:15:35ID:VkEW3ei6O９時間くらい渋谷～原宿をうろうろ。
夕飯を軽めにしたら完璧だ！
今帰宅途中。はやく計測したい(・∀・)
0303Nana
2005/04/07(木) 20:27:36ID:Z94+ycGtO漏れ流の踏み台昇降教えてあげる!
まず高さ10cm程の台を用意します。(漏れはホームセンターとかにある軽～い色付きブロックみたいなやつ使ってる)
そして、その台に昇って降りてを繰り返すだけ!
踏み出す足を5分ごとに変えたりしてるよ。呼吸は鼻から吸って口から吐く。
有酸素運動になるのでなるべく20分以上続けよう。
終わったらついでに筋トレすると効果があがっていいと思う。ストレッチも忘れないでね!!
0304Nana
2005/04/07(木) 21:10:45ID:9Z1UbYq/0ちょっと高いしマズイけどこれからも飲み続ける。
0305Nana
2005/04/07(木) 21:23:06ID:OLPHnRy4O薄めたリンゴ酢を250mlだと思うよ。漏れは毎日夕食の後、薄めたリンゴ酢をコップ1杯飲んでる。
皆さんサプリメントはどんなのとってますか？
漏れはDHCのマルチビタミン･ビタミンC･ビタミンE･亜鉛です。もっと増やしたい(・ω・´)
0306Nana
2005/04/07(木) 21:23:17ID:VvW7I27ZOどうしよう…
0308Nana
2005/04/07(木) 21:25:47ID:CcBTdH7NO0309Nana
2005/04/07(木) 21:30:23ID:A18WAv2fO水買って帰れよ漏れ‥‥。
0310Nana
2005/04/07(木) 21:31:47ID:p0kkeSEzO御飯食べれなくて心配で2日で3ｷﾛ痩せた…華月亡くなった時も
食べれなくて1日で2ｷﾛ痩せた。何やっても痩せられない漏れは
心配事が1番のﾀﾞｲｴｯﾄらしいorz 今も痩せたの維持してるけど
こんなﾀﾞｲｴｯﾄはしたくない…(ﾆｶﾞ
0311Nana
2005/04/07(木) 21:32:26ID:/LfqaH4GO豆乳飲みな!それかリンゴ食べな(･∀･)豆乳は腹膨らむし林檎はﾀﾞｲｴｯﾄの時のｵﾔﾂ変わりに最適らしいよ(´､ゝ｀)
0312Nana
2005/04/07(木) 21:35:18ID:9Z1UbYq/0とりあえずやせるヨーグルトダイエットをしながら
運動はウォーキングと踏み台昇降をするつもりですが、
他にプラスした方が良い物とか効果があるものがあったら知りたいです。
0313Nana
2005/04/07(木) 21:40:25ID:EW308fN6O0314Nana
2005/04/07(木) 21:42:01ID:YJzz3nJ000315Nana
2005/04/07(木) 21:46:10ID:fnLf+9/E0踏み台スレに踏み台やった後に筋トレするのはよくないって書いてあった希ガス
理由はちょっと忘れたけど漏れはやらないようにしたよ
ストレッチは勿論やらなきゃだけど（´∀｀）
昇降始めてから汗かかなかった漏れがかくようになってきた！
このまま頑張らなきゃ…
0316Nana
2005/04/07(木) 21:49:10ID:ZBjFVV23O教えてくれてマリガ㌧!
がんがってみる!
ついでに、筋トレとストレッチは何をすれば一番効果的なのかな(･ω･`)?重ね重ねｺﾞﾒｿね。
何か今日もう出来てるﾘﾝｺﾞ酢みたいなのを買ってきた!これをｺｯﾌﾟ一杯飲んでみる!ﾘﾝｺﾞ酢は脂肪を燃やしやすくする効果があるんですか?
なんか一杯聞いてｽﾏｿ…
0317Nana
2005/04/07(木) 22:17:17ID:29j2vGu7Oくるくるゆっくり回す。
二の腕がひきしまるってテレビでやってた
漏れやったらすぐ筋肉痛になった！ききそう！
最低二週間は続けないとﾀﾞﾒらしいけど。
0318Nana
2005/04/07(木) 22:26:13ID:ew3TV+qGOうん、腹筋背筋が一番きく。
漏れは起き上がる時に吸って
倒れる時におへそ見ながらゆっくり床ぎりぎりまで倒れる。
足はかけずに三角に立てる。
ゆっくり呼吸をしながらやると効果ﾊﾞﾂｸﾞﾝです。
0319Nana
2005/04/07(木) 22:28:20ID:/M9eRGcH0食べるすぎると気持ち悪くなるけど歯ごたえあるし㌍少ないしﾐﾈﾗﾙあるし(・∀・)ｲｲ!
0320Nana
2005/04/07(木) 22:47:11ID:kbYqMmdiO0321Nana
2005/04/07(木) 23:03:19ID:Z94+ycGtOぶちゃけ漏れも具体的に何やればいいとかわかんないけど、自分の気になる箇所に効くようなトレーニングしたらいいと思うよ!
漏れは特にウエストの肉が気になるから、腕ごとふりあげる腰ひねりみたいなのを50回とか、二の腕体操とかやってるよ。
今日は踏み台休もうと思ったけど、なんか落ち着かなくて結局20分やった…
もはや踏み台症候だな
0322Nana
2005/04/07(木) 23:24:35ID:Sdj9ltVUO縄跳びやってる人、普段どれくらいやってる？
0323Nana
2005/04/07(木) 23:30:13ID:TjJ2XlQK00324Nana
2005/04/07(木) 23:33:06ID:VvW7I27ZOコエンザイムとかクロレラとかDHAとかサプリメントを8～9種類飲んでるんだけど
まずい組み合わせとかあるのかな…(^_^;
0325Nana
2005/04/07(木) 23:50:41ID:37w690Yr0飲み合わせが悪いとせっかくの栄養素が
吸収されなくなったりするよ！
しっかり調べてた方がいいとｵﾓ。
漏れは鉄・カルシウム・ビタミンをサプリで摂ってるよ。
そんな漏れ、164/53。4キロ落としたけど
目標の47キロにはまだまだ遠い･･･
毎日鼻呼吸しながら散歩してたらすぐ体重＆サイズダウンしたよ。
もう春休みが終わったから散歩はできないけどorz
これからは暴飲暴食に気をつけて、
整体で骨盤の歪みを矯正しようと思ってる。
0326Nana
2005/04/08(金) 00:12:11ID:esrn8HHIO目線が気になるときもあるけど、｢見られてる？頑張らなきゃ！｣ってしてるよ(`・ω・´)
0327Nana
2005/04/08(金) 00:12:34ID:pmCnQY9rOやりすぎたら筋肉付きすぎて太くなるから、漏れは１日２５回を基準でやってる。
縄跳びは、やる場所によって腸が下がるらしいから気をつけてね(・∀・)
漏れ此処の人たちみんな頑張ってるから好きだ☆漏れも頑張って痩せるYO！
0328Nana
2005/04/08(金) 01:07:21ID:DfsqCJC/0まだまだだけど・・・
ただ２０歳すぎたのに背が伸びてたのが嬉しかったｗ
筋ﾄﾚ漏れは１００均で売ってる１キロのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってやってる。
ゆっくり動かすのを何回かやるとｷﾂｲなって思うから効いてるのかなぁ？
0329Nana
2005/04/08(金) 01:51:06ID:esrn8HHIOポで上？リが上の方が効いてる感ない？
0330Nana
2005/04/08(金) 01:53:45ID:QR1yW3O+O水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あとどうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングで食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。
0331Nana
2005/04/08(金) 01:56:44ID:QR1yW3O+O水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あと甘いものではないが、どうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングやポン酢で食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。あとはトッピングで雑魚とかのせるとカルシウムも一緒にとれまつ。
0332Nana
2005/04/08(金) 02:15:12ID:+n6UhV0cO禿同
っていうかポリバケツ全部上の方が効いてる希ガス
0333Nana
2005/04/08(金) 02:15:33ID:lrO7ve6G00334Nana
2005/04/08(金) 02:21:00ID:m95jWe4QO0335Nana
2005/04/08(金) 02:22:58ID:QR1yW3O+O0336Nana
2005/04/08(金) 02:24:12ID:tExUH0XNO0337Nana
2005/04/08(金) 02:28:52ID:lOHmcRPHO0338Nana
2005/04/08(金) 02:45:14ID:AmcP65vrO漏れは158㌢の48㌔…
彼氏は165㌢で48㌔…orz
しかも自分より痩せてる椰子が好みらしい…
漏れは幼稚園からがに股猫背な最悪女…(´･ω･`)
下半身デブなんてもんじゃない…
一週間で3㌔痩せ目標でがんがる!!!
皆を見習うぞｗ
0339Nana
2005/04/08(金) 03:26:57ID:/G2kB9Vn00340Nana
2005/04/08(金) 04:43:26ID:esrn8HHIO走りおわった直後は全く体重に変化なかったんだが、今はかったら53が51.5になってた!!
ただ、今死ぬほど腹減ってて限界をこしたからなのかな？朝ご飯食べたら
戻っちゃうのか(´・ω・｀)食べたくないな
あー、睡眠時間一時間半とかﾃﾞﾌﾞの元じゃんな＿｜￣｜○
あとさ、人間空腹の限界を越すと何も感じなくなるのなｗこのまま一日過ごせそうだｗ
めざせ!!43ｷﾛ!!
0341Nana
2005/04/08(金) 10:28:05ID:l1BZWZql0ちょうどいいとおもうんだけどなぁ
まぁ、彼氏のために頑張れ
>>340
それがなれると拒食症なるよ？
漏れもそんなことあったが、いつか食べて少し戻るんだから
朝は少し食べて脳を活性化させないと
漏れの元親友みたいに自律神経失調症なるぞｗ
しかもそいつリバウンドしたし
明日花見だ･･･
お弁当にご飯入れてなくても気まずくならないよね
0342Nana
2005/04/08(金) 10:35:32ID:4SnYzs5E0この前花見したら、会社で用意した弁当には手をつけないで
主食なしの弁当持参してきた子がいたよ。
レタスでそぼろとたまごを巻いてマヨネーズつけて食べてておいしそうだったw
周りがダイエットしてるって知ってるなら問題ないと思うよ。
ただ、花見の席だと酒が誘惑を誘うので、飲み過ぎにはご注意をw
0344Nana
2005/04/08(金) 11:05:12ID:N0NI/BSw0夕食を抜くなら朝食は必ず食べるべき。
内容にもよるけれど、食べないと糖分が足りなくなって脳細胞が死滅します。
いくらスリムになっても馬鹿になったらだいなしだ。
0345Nana
2005/04/08(金) 11:12:15ID:0ZtignTqOカップラーメンが好き過ぎる…
だけど春雨ヌードルとかは値段が高い！
お昼に野菜炒めをたくさん持って来たから、それとミニヌードル食べようかと思ってるが…
甘いよな…
0346Nana
2005/04/08(金) 11:13:50ID:rGsR1by/0急激な体重の変化は、脂肪が減ったんじゃなくて、
水分が減ったことによるものが多いよ。
でも、運動と半身浴で代謝はしてるから大丈夫。
新陳代謝の活発な体にするためにも朝食は必要だよ。
>>342
甘いお酒はカロリーも高いから気をつけてｗ
薄いパンを使ってサンドイッチはどう？
お花見に向いてるし、炭水化物は減らせると思うよ。
0347Nana
2005/04/08(金) 11:55:34ID:N0NI/BSw0ヌードル系はどうしても止められない場合は、スープを飲まない。
麺を半分残す等の努力をしてみては？
野菜炒めは油分をどうしても吸収してしまうので、炒めずボイルすることをお勧めします。
メニューからみて濃い味が好きみたいですが、徐々に薄味にしていったほうがいいですよ。
私は昼食がお弁当なので、おかずの半分をきのこ類にするように心がけてます。
もちろん油は使わず。
こしょうと少々のしょうゆで味付け。
カロリー少ないわりに、腹持ちがいい。
0348Nana
2005/04/08(金) 12:56:05ID:EsI7hBNo0「腕を後ろに持ってって内、外にひねる」
てのやってたら背中が痛くなった。
ｲﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ
とりあえず二の腕細くしないと余計太って見えるから
腹と腿はその後だ。
0349Nana
2005/04/08(金) 14:00:16ID:N0NI/BSw0３日間続けたら痛さはなくなりました♪
0350Nana
2005/04/08(金) 14:33:40ID:guwgk3AiOいかに自分の舌がイカレてたかわかった。
かぼちゃや人参がおやつになるし
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞが食べれなくなる。
野菜が大好きになった。
特にﾋﾟｰﾏﾝ(*´∀`*)
香辛料や塩分は食欲増進するね。
0351Nana
2005/04/08(金) 15:08:49ID:lOHmcRPHOﾋﾟｻﾞなんか取るなー！.゜・゜(⊃Д`).゜・。゜
悔しいからｻﾗﾀﾞに塩かけて食う…
0352Nana
2005/04/08(金) 15:34:40ID:N0NI/BSw0私がダイエット宣言したその夜、夕食がすき焼きだった･･･
母親って･･････orz
0353Nana
2005/04/08(金) 15:37:41ID:Zmu6dftfO目標まであと7㌔もあるとゆーのに!
本命盤ライブまであと一ヵ月。気合い入れ直してこれから一ヵ月で2㌔減してみせろ自分!!
とりあえず地味にウォーキングは続けなきゃね。
何かVAAMに唐辛子と生姜とインスタントコーヒーとか入れそうな勢いだ…
0354Nana
2005/04/08(金) 15:44:19ID:vIQfi8HM0そうすると漏れコイツの羅犬いくのに痩せないと
と気持ちがでてくる。
ｱｲﾄﾞﾙﾌｧｿみたいでバカげてるかもだけど
漏れはそれで間食しなくなったｗ
0355Nana
2005/04/08(金) 16:11:24ID:Yl3kpIt700356Nana
2005/04/08(金) 16:27:31ID:lwcOiWNHO一瞬で食欲失せるよorz
0357Nana
2005/04/08(金) 17:08:44ID:+n6UhV0cO缶のヴァームよりペットボトルの方が安くて多い！
…と思ってペットボトルの買ったんだけどさ、家帰ってよく見るとヴァームウォーターって書いてあんだよね。
運動前には缶がおすすめって…orz
みんなはどっち飲んでるの？
0358Nana
2005/04/08(金) 17:38:38ID:lOHmcRPHO漏れも見習う！ww
今日久々に逢った友達に痩せたねって言われた！
その一言がめちゃくちゃ嬉しくて、それだけでもう今までの努力は無断じゃなかったんだって思えた。
今日からまた頑張る。
0359Nana
2005/04/08(金) 18:08:03ID:2a1hnCbw0ヴァームウォーターはアミノ酸含有量が低すぎて
缶の代わりには全くならないよ・・・
運動中の水分補給に飲むものです
0360Nana
2005/04/08(金) 19:44:18ID:M8hiHL2R0今日からダイエットする！！
0361Nana
2005/04/08(金) 20:12:58ID:tz6VXKTmO本命ﾗｲﾌﾞまで短いけどがんがる！
５ｷﾛ落としたいけど持続できるかな…(´・ω・｀)
0362Nana
2005/04/08(金) 22:14:21ID:0U97od9POﾋﾟのｼﾝｺﾚを聴きながら‥羅犬まで後ﾁｮﾄだ…(;´Д`)
0363Nana
2005/04/08(金) 22:18:20ID:kcw92J1eOたった一日で漏れの身に何が…本命盤遠征まで後一ヵ月ないのに…
寒くもないのに部屋で電気ｽﾄｰﾌﾞつけた部屋で今かなりへこんでますorz
0364Nana
2005/04/08(金) 22:28:46ID:gTCGibRl0もう一生外食なんてしねええええよ漏れの馬鹿馬鹿｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0365Nana
2005/04/08(金) 22:57:30ID:Zmu6dftfO漏れはVAAMパウダーてやつをぬるま湯(勝手な判断)で溶かして飲んでるよ!アミノ酸含有量は缶と同じっぽい。
20袋2000円の時が買い時です。
今日もVAAM飲んで60分、黒酢飲んで50分のウォーキングやったどー!!
あと、一週間踏み台昇降やったらズボンに乗っかってた肉が引き締まった!マジで!!
痩せるったら痩せますからなー!
0366357
2005/04/08(金) 23:39:44ID:aJz+2V7O0>>365ﾀｿ
レスありがとう！
ヴァームパウダー見たんだけど、「絶対ペットボトルの方が得だよなー」って思って(;´Д`)
もっとちゃんと表示見ておけばよかった･･･orz
ちなみに20袋で2300円でした。もうちょっと安くなるの待とうかな。
今日りんご酢を薄めて飲んでみたけど、不味い。
黒酢とりんご酢どっちにしようか迷い中(´・ω・｀)
0367Nana
2005/04/09(土) 00:03:29ID:Cip6gFW40従姉のお勧めはトマトジュース割り。
漏れ、味覚の許容範囲が物凄く広いから、大抵のものはそのまま平気なんだよね…
でもトマトジュース割りは野菜もとれそうで良いかも。
5kgおとすか3%絞るかしたいなあ。
筋肉つけて痩せないとなー…
頑張って運動だ!
筋ﾄﾚの時は｢どこを動かしてるか｣を意識しながらやると効果があがると
ﾌｨｯﾄﾈｽでﾊﾞｲﾄしてた弟が言ってた。
あと、ひねる動きが一番引き締まるらしい。
0368Nana
2005/04/09(土) 00:17:00ID:y8gq/CzQO高卒して家でプラプラしてたら太ってしまった。
162／57体脂肪率25％…orz
今日（今）から腹筋と踏み台を毎日続けようと思います。
猫背や悪い姿勢だと背中や腹周りに肉付きやすいから姿勢の悪い人は背筋をピンと伸ばしてみて！多少なりともスタイル良く見えるし。
携帯から長々とスマソ
0369Nana
2005/04/09(土) 00:20:52ID:uAL9xysb0ってか春休みとか朝昼逆転してて一日一食（ってか偏食）だったし
最近夜ご飯食べなくても平気になってきた（´・ω・｀）
胃が小さくなったのかな。３ヶ月で10㌔やせたよ。
0370Nana
2005/04/09(土) 00:26:57ID:wDhV5kahO(昼飯食べて、ﾊﾞｲﾄ行って8時間ﾌﾙで働いて、帰ってきてｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ飲んで、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙ見て風呂入って就寝)
やっぱ無駄に家にいると食べちゃうからｲｸﾅｲ(･Å･)
0371Nana
2005/04/09(土) 00:28:30ID:xqrFSgJN00372Nana
2005/04/09(土) 00:39:27ID:kUmc9hdG0ヨーグルト４００グラム＋スキムミルク６０グラムで合ってますよね？
作ってみたんですけど、なんかダマダマになりませんか？
スキムミルクの量が多すぎる気が・・・。
やっと手に入れたスキムミルクが即効なくなりそうです。
0373Nana
2005/04/09(土) 00:55:42ID:mR8o94+HO健康的に痩せたい。
0374Nana
2005/04/09(土) 01:04:05ID:HwlCJhA+O①水300ccを火にかけ、煮立つ前に100gのスキムミルクを加え混ぜる。
②火を止めて、プレーンヨーグルト400gを入れてよく混ぜる。
③別容器(瓶とか深目の皿とか)に移して、紙ナプキンと輪ゴム等でで蓋をし、
ストーブ前など40℃近くの温度が保たれる場所で6～8時間放置。
テレビ見ながら急いでメモったから、違ってたらスマソm(._.)m
漏れは作った痩せるヨーグルトにバナナや林檎をトッピングして食べてまつ！
0375Nana
2005/04/09(土) 01:10:33ID:czLzfDmxO背中の肉落とすﾀﾞｲｴｯﾄ知ってるｼﾄいたら教えて…
0376Nana
2005/04/09(土) 01:18:26ID:3P5FdAUSO体脂肪率っていくつからいくつが普通だったかわかりますか？
0377Nana
2005/04/09(土) 01:20:57ID:T4/W/1M3O自分で調べようとしない内は何しても駄目だ。
経験談とかはないのかよ。
0378Nana
2005/04/09(土) 01:41:43ID:WqYcD1hK0これってやらないほうがいいかな；？
0379Nana
2005/04/09(土) 01:44:49ID:Cw97EOO2Oケド夕飯いっぱいたべちゃったorz
ここ見てるとﾎﾝﾄ皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ食事制限しててすごいなぁ。漏れもまた明日から夜は豆腐とこんにゃくで過ごす!!
0380Nana
2005/04/09(土) 01:45:40ID:xADvPU88O漏れ拒食症なったけど治すの大変だった
ケーキ一口食べて吐き気に襲われてたりしてたなぁory
0381Nana
2005/04/09(土) 01:49:48ID:LvJdeyGM0温野菜を食べました！よっしゃー
漏れラーメンの後だけはいつも嘔吐だし…
0382Nana
2005/04/09(土) 01:53:03ID:eCWIuaDmO下半身痩せしたいのに意味ねー…OTZ
0383Nana
2005/04/09(土) 01:54:35ID:HoreXF96O本気で全部吐いてたら別かもだけど。
でもやめた方がいいよ。
吐く精神力があるなら食べる量減らして
空腹を「今体重減ってるんだ！」と楽しむといい。
ダイエットを楽しむだけでも効果が上がるそうだ。
0384Nana
2005/04/09(土) 01:58:30ID:+jzNorc600386Nana
2005/04/09(土) 02:15:55ID:+jzNorc600387Nana
2005/04/09(土) 02:17:54ID:eCWIuaDmO0388Nana
2005/04/09(土) 02:30:07ID:BrjUb5XS0(活性水素)水を一日に最低2L飲み始めた。
それとは別に緑茶1Lくらい飲んでるのでトイレ大変。
炭水化物大好きな自分にとって、今の食生活はキツい
けど、水ゴクゴク飲んでたら幾分、紛れてる気がする。
0389Nana
2005/04/09(土) 02:55:32ID:QqdgT4lB00390Nana
2005/04/09(土) 04:45:26ID:voJXVsrWO体どっかヤバいよな…orz
0391Nana
2005/04/09(土) 05:22:00ID:BrjUb5XS0水では脂肪付かないので基本的には太らないけど、代謝が悪いと「むくむ＝水太り」ってことだよね？
半身浴とダンベルで代謝は上がってるようなので多分大丈夫…と思いたいw
調べた限りでは飲んでる水自体も良いモノで、先に実行していた母＆妹が痩せてきてるので信じて頑張る。
0392Nana
2005/04/09(土) 05:25:03ID:BrjUb5XS0なるわけで。まっとうな時間帯の仕事に変えなければ未来は暗い…。
0393Nana
2005/04/09(土) 11:02:27ID:EvARihk/O今月毎日有酸素運動と軽い筋トレやってたらようやく1･5㌔減ったぁあ～
毎日数百㌘ずつ減ってて地味にうれしい。
引き続き頑張るぞー!!
0394Nana
2005/04/09(土) 12:12:46ID:shi6aOpt00395Nana
2005/04/09(土) 12:54:15ID:HBPy9qfE0そうとう遅ﾚｽで申し訳ないが、
それは体が緊張状態なんじゃない？
筋肉は脂肪よりも重いし、
体重が軽くなるというよりかは引き締め効果が高そうな感じだよね。
0396nana
2005/04/09(土) 14:51:36ID:yGsCwYCGO朝起きたら体重通常に戻ってました！
確かに筋肉ついたっぽい…足とか特に…
でも徐々に腹とか首周りとか締まってきたからﾀﾞｲｴｯﾄというか体引き締めるって方向で諦めずに頑張ろうと思います(^^)
0397Nana
2005/04/09(土) 15:11:53ID:ow5TcC01O今からのんびり夕方まで行くつもりなんだが、歩くﾍﾟｰｽとか、これやると効果的!!とかありますか？
とりあえず新しいBAAM飲んで行ってきます(゜∀゜)
0398Nana
2005/04/09(土) 15:42:20ID:eCWIuaDmOしばらく続けて、飽きたらﾊﾟﾙｽｲｰﾄとかはちみつ入れたりしてみようかな。
効果あったら報告します！
0399Nana
2005/04/09(土) 18:04:22ID:v8Hz01D/O代謝が上がって痩せやすくなるそうですが、実際どうですか？
0400Nana
2005/04/09(土) 18:26:11ID:PiqAXX5Z00402Nana
2005/04/09(土) 20:31:33ID:p4ENqjoS0どんなダイエットしたらいいんだろ？足痩せに効果のあるダイエットってなんですか？
0403Nana
2005/04/09(土) 21:45:35ID:irLzB6x7Oいつ飲めば一番効くかな…(´･ω･｀)
サプリ飲んでる人、いつ飲んでる？
0404Nana
2005/04/09(土) 22:25:44ID:EvARihk/Oみんな、焦らず確実に痩せよう!楽して痩せても一時的だよ。
頑張った分だけ身になると、わてくしは確信しております。
0405ﾀﾞｲｴｯﾀｧ☆
2005/04/09(土) 22:46:48ID:SnZfMm4t0意思が弱くて、飽き症の私がとりあえず宣言してみる…
踏み台降上運動結構効きそう！！
昨日イスで大好きなﾊﾞﾛｯｸを聞きながら２０分位ゃったらふとももの内側が効いてる感じした！！
部分痩せって難しいよね…
全身痩せの方が遠回りのようで近道！って聞きました★本気のみなさん、がんばりましょ～(><*)
0406Nana
2005/04/09(土) 22:54:19ID:K4hLT+yuO0407Nana
2005/04/09(土) 23:05:56ID:3P5FdAUSO遺伝とか？
0408Nana
2005/04/09(土) 23:06:05ID:QglhaPbaO鼻から息を吸って口から吐くってな感じで自然に有酸素運動？になるっぽい。
是非お試しあれ。
明るいうちにやると周りの目が痛いけど…。
0411Nana
2005/04/09(土) 23:24:38ID:PiqAXX5Z0寝てるだけでも！？じゃあストレッチがんがろ！
教えてくれてﾏﾘｶﾞｗ
ダイエット用のクッキー食べたらアレルギーでた。
ちゃんと何が入ってるか食う前に確かめないといけないんだなorz
みんなは気をつけろよ・・・・
0413Nana
2005/04/09(土) 23:47:40ID:yw+B95FlO種類多いし腹持ちかなりいいしウマー(*´∀｀*)
しょうゆ味とアップルシナモン味がお気に入り。
0414Nana
2005/04/09(土) 23:48:22ID:Qkv0JHOjO1サイズ小さい洋服買って、髪矯正かけて色入れて来た(`д´)ﾉ
7号は無謀かもしんないけど…友人に恥かかせないように頑張る！
下旬までに-5㌔だーー！
0415Nana
2005/04/09(土) 23:50:13ID:Sxb0/BFj0やっぱりsage進行にした方がいいとｵﾓ…orz
せっかくこのｽﾚ好きだったから悲しい(´・ω・｀)
0416Nana
2005/04/09(土) 23:52:53ID:H0fbk99SO音楽以外のスレだからsageでしょ。
0417Nana
2005/04/09(土) 23:55:44ID:RXGcV2SGO0418Nana
2005/04/09(土) 23:57:48ID:zXcady6O00419Nana
2005/04/10(日) 00:02:28ID:DBPbMWaS0綾瀬はるかが嫌いなのはよくわかった、
でもココと綾瀬はるかは無縁だから帰りなさいｗ
ココはバンギャのダイエットスレです
0420Nana
2005/04/10(日) 00:08:59ID:5UoLjCz2O…下痢が止まらないせいでorz
ホッソリってより、ゲッソリって感じ。
皆牛乳飲み過ぎるなよー…ハライテぇ…
0421Nana
2005/04/10(日) 00:10:18ID:SE3JZsrj0食べちゃったﾚｽは本当に萎える…。
ｓ ａ ｇ ｅ 進 行 厳 守 で ！
E-mail欄に半角でsageと書くように。
0422Nana
2005/04/10(日) 00:25:37ID:Wavej+jR0みんな頑張って早くやせてね
0423Nana
2005/04/10(日) 00:30:55ID:3iMCv7bDO波ｽﾚ行ったら神になれるよwww
0424Nana
2005/04/10(日) 00:31:51ID:tV79haGa0>>420
牛乳ダイエットについて詳しく
好きで普段からそれぐらい飲むから
それで痩せるならやりたい
0425Nana
2005/04/10(日) 00:32:37ID:3iMCv7bDO漏れが馬鹿みたいだ…orz
0426Nana
2005/04/10(日) 00:34:08ID:UCBgYpcLO0427Nana
2005/04/10(日) 00:42:58ID:5UoLjCz2O朝 モリモリ朝飯＋牛乳
昼 軽めの昼飯＋牛乳
夜 牛乳
あとは喉が渇いたらひたすら牛乳。
よく考えたら、夜だけでかなり飲んでたから、１日1.5リットル程飲んでたかも。
お通じは良くなる。
牛乳はカロリー高い筈なんだけど実際痩せた…
でもあんまりオススメはできない…
お腹痛いよママン｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
0428Nana
2005/04/10(日) 00:53:58ID:GjsXWalLO鉄分とビタミンは一緒に摂るといいらしいからオレンジジュースでもちょぴっと飲んだらいいかも。
0429Nana
2005/04/10(日) 01:13:22ID:orfueZ6mO藻前はデブが嫌いなのか…。
さすがIDがWAVEなだけあるなw
ｽﾚﾁｽﾏｿ
0430Nana
2005/04/10(日) 01:20:37ID:nK7ifvcrO朝:1枚20カロリーのビスケット
昼:海藻サラダ､22カロリー青しそドレ
夜:オカズだけ
てな感じで貧血で倒れそうです｡
0431Nana
2005/04/10(日) 01:24:12ID:T9LxzjO6O子宮関係、乳関係の女性特有の病気に
かかりやすくなるよ!!というかかかる原因
になるよ!牛乳で太るﾀｲﾌﾟもいるし…
まぁ、ﾀﾞｲｴｯﾄに怖い噂は付き物だから
自己管理等しっかりしてがんがろうな(`・ω・´)
0432Nana
2005/04/10(日) 01:27:57ID:dFLdCRyA00433Nana
2005/04/10(日) 01:52:04ID:rWkBaYunO>432
流れ嫁。皆頑張ってるんだから萎える発言はやめようよ。
あと吐くのは身体によくないよ…
0434Nana
2005/04/10(日) 02:09:05ID:dFLdCRyA0食べたあと吐いちゃうこと誰にも言えないからつい書き込んでしまった。
本当ｺﾞﾒｿ。
0435Nana
2005/04/10(日) 02:18:16ID:rWkBaYunOそういう時あるよね…ｷﾂｲ言い方しちゃってごめんね(´･ω･｀)
ただ本気で吐くのだけはやめた方がいい。綺麗には痩せないし身体にも精神的にも辛いから。
生意気にｽﾏｿ。なんか心配で…
0436Nana
2005/04/10(日) 02:47:33ID:2RFcsdS5Oやり方は1ヵ月に1、2度のﾍﾟｰｽで土日ﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べるらしい。
1回の量は100～120㌘だったような。
そーすると1ヵ月で1、2㌔の減量が可能らしい。
腸の調子がよくなってどーのこーの…。よく覚えてないんだけど(つд`)ｽﾏｿ。
とりあえず、ﾖｰｸﾞﾙﾄ大ﾌﾟｯｼｭしてたんでしばらくはﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べようと思います。
目標47㌔だ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ(･∀･)！
0437Nana
2005/04/10(日) 02:52:58ID:2RFcsdS5Oご飯代わりにﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるみたい。
朝、昼、晩、全てﾖｰｸﾞﾙﾄ。飲み物は水かお茶てな感じで。
本当に食べる者はﾖｰｸﾞﾙﾄのみ！！
ちょいｷﾂｲと思うけど頑張ってみます。
0438Nana
2005/04/10(日) 03:06:10ID:N5Ul778JOラーメンの方はスープ飲み干しても50ｶﾛﾘｰとか有り難い
あとざぶとんを太股で挟んでギューっと力入れると
普段使わない内股の筋肉が鍛えられるよ！
足痩せしたい人はやってみるとイイ(･∀･)かも
0439Nana
2005/04/10(日) 03:50:05ID:j06BBbdn0駄目だってわかってても、普通に太ったら・・・
って考えると恐くなる。
流れ読めない椰子で御免
でも、ここ読むと頑張らなきゃって思う
みんな一生懸命やってるのに、漏れは・・・って反省する
0440Nana
2005/04/10(日) 04:00:18ID:MkZiygirO0441Nana
2005/04/10(日) 04:13:02ID:QalLn6TpO昼→必ずサラダと無糖ヨーグルト。他は自由。
日中→必ず豆乳を小さいの1パック飲む。甘いものが飲みたくなったらファイブミニかアセロラ。
歩くときは姿勢に気を付ける。
夜→必ず納豆。他は自由。
これだけで157センチ54㎏が3ヶ月で47キロになりました。
たまに間食もしてたしお酒も飲んでたけど痩せましたよ！
胸も殆んど落ちなかったし体や肌の調子もいいです。
0442Nana
2005/04/10(日) 04:30:58ID:MkZiygirOﾎﾝﾄにゃるのかな自分……自分ｷﾗｲだorz
0443Nana
2005/04/10(日) 07:25:38ID:YhiEOlmVO釈ちゃんは肉は食べないそうだ… あの人相当努力してるよね
0444Nana
2005/04/10(日) 10:33:07ID:gjV2sOkKO漏れいつも5袋1000円の買ってるんですがorz
この違いは何！？！！
0445Nana
2005/04/10(日) 10:41:17ID:ZJWuOddoO少ない米で満腹感味わえて(･∀･)ｲｲ！
0446Nana
2005/04/10(日) 12:14:14ID:7wJ6M5p80まだはじめたばかりだから体重に効果は出てないけど、新陳代謝がよくなったよ！
ただ、膝がちょっと可笑しくて毎日は踏み台できてない…
やっぱり毎日やったほうがいいのかな…
>>445
漏れもお茶漬けやる！！
あと、お粥とかもいいよ。
0447Nana
2005/04/10(日) 12:36:37ID:GjsXWalLOほんの数百㌘とは言えショックだ…
今日は運動を昨日の倍やります!!
0448Nana
2005/04/10(日) 13:14:10ID:HUh4YMEq0ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱのﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄに付いてる砂糖(？)をかけて食べてもいいのかな？
あれないと食べれないんだが・・
0449Nana
2005/04/10(日) 16:03:28ID:BXgzp+y2O禁じてるのは肉だけ？炭水化物とか糖分は摂ってるのかな…
芸能人って健康的に綺麗だからどーやってるのか気になる…
0450Nana
2005/04/10(日) 16:38:22ID:Kum2eVxlO縄跳びとか胃下垂にならないかな？
飛んでると胸も垂れそうだが…
0451Nana
2005/04/10(日) 17:40:36ID:Fd5FEhKT0て言っても3袋しかないんだけど・・・
味はおいしいけど本当にこんなので痩せるんだろうか・・
0452Nana
2005/04/10(日) 18:10:24ID:YnLGzEVB0ダイエット中なのに…
0453Nana
2005/04/10(日) 18:29:18ID:heeZhe8z0>>427
解説ありが㌧
今日牛乳買ってきたから牛乳ダイエット逝ってみる
まあ牛乳が効くというより夜食抜きが効くんだろうね
0454Nana
2005/04/10(日) 18:59:15ID:2RFcsdS5Oたぶん良いとｵﾓ。本にはｵﾘｺﾞ糖が良いってあったよ。
あとｼﾘｱﾙやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとかﾄｯﾋﾟﾝｸﾞすれば食物繊維も取れるって書いてあったから、
ﾌﾟﾚｰﾝにこだわらなくてもいいんじゃないかな？
0455Nana
2005/04/10(日) 19:05:37ID:kX6cLBLb0とござんしょチキン食べちゃった。
でもウマー.｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .
0456Nana
2005/04/10(日) 19:11:21ID:J3Q7vsNOO↑こういう低能荒らしと同じことやってるわけ
ｶﾅｰﾘ恥ずかしいでしょ？
0457Nana
2005/04/10(日) 19:13:30ID:GYHczJb7Oほんとか知らないけど(´・ω・｀)
0458Nana
2005/04/10(日) 19:13:35ID:G/276b3r0漏れ踏み台昇降始めた！
体重減らなくても引き締まるなら(･∀･)ｲｲ!!
皆さんもガンガって!!
0459Nana
2005/04/10(日) 19:22:34ID:hUbz68sFO>>456
「食べ過ぎ」ってここに書く事で明日から頑張ろう！って意気込む人もいるんだから
むやみに荒らしだなんて言わないで欲しい…
ちなみに漏れは禁煙と、間食厳禁にしたらあらよと痩せた！
主食がお菓子だったからw
0460Nana
2005/04/10(日) 19:26:51ID:yeWsinR30ダイエッターは無駄な物食べないで頑張ってるんだから
それなのに食べちゃった～とか問題外。
それにわざわざカキコすることでもないと思うけど。
カキコしてるヒマあったら無駄に食べた分運動しろ！と漏れは言いたい
0461Nana
2005/04/10(日) 19:27:07ID:2ubhM62f0ｽﾙｰって言葉も覚えようね。
踏み台昇降、普通にやるだけじゃ物足りない…
そう思ってｽﾁな曲流して大声で歌いながらやったら凄い効いたよ！
物足りないｼﾄにお勧め（・∀・）
もうすぐ身体測定近いｼﾄ多いだろうからｶﾞﾝｶﾞﾛ！
0462453
2005/04/10(日) 19:28:37ID:heeZhe8z0うん、そういう事はチラシの裏に書いたらいいんじゃないかな・・・！
人がガマンしてる横で言うことじゃないと思うから
0464Nana
2005/04/10(日) 20:04:30ID:kLtt63Nh0知ってる人いるかな？
体質改善しながらカウンセリング受けつつやっていくんだけど、効果は絶対出るみたい。
ただ・・・・値段が・・・ orz
0465Nana
2005/04/10(日) 20:23:53ID:nK7ifvcrO0466Nana
2005/04/10(日) 20:28:58ID:cul24gV30漏れもチャリに乗りだしてから便通が良くなったよ！
でも太腿の外側の筋肉がポコって出て脚が太くなった気がする…
体重は減ったのに(つд｀)ﾟ･｡
0467Nana
2005/04/10(日) 20:48:43ID:AfYBoQE+O0468Nana
2005/04/10(日) 21:00:08ID:hU8G3YmG0でも体に悪いよね（´Д｀)
でも痩せるんなら吸いたいと思ってしまう漏れ…
まだ未成年だけど。あぁ...
0469Nana
2005/04/10(日) 21:00:36ID:NFwRxgUN0自転車より歩くほうがいいのかな
此処見たら、漏れってだめだな･･･とオモタ(´・ω・｀)
前の自分に早く戻りたい
0470Nana
2005/04/10(日) 21:28:30ID:hUbz68sFO煙草は、血液の循環悪くするから、冷え症になるし止めた方がいいよ
未成年なら余計に;
味覚音痴になって濃い味好きになって…最終的に太る
>>469
チャリよりウォーキングのがｲｲとオモ…
足太くなるよorz筋肉で;
0471Nana
2005/04/10(日) 21:33:34ID:3xwmftYROそうすると、炭水化物や脂肪などになりやすいエネルギーの摂取が抑えられるらしい。
やっぱり食べたいって人は試してみるといいと思う。
ダイエットに不足しがちの繊維も取れて健康的だよ。
外出だったらｽﾏｿ。
0472Nana
2005/04/10(日) 21:34:45ID:wDN/SSa40止 め な さ い
他にもっと痩せる方法あるでしょ？
普通は痩せる為に禁煙するんだよ。
0473Nana
2005/04/10(日) 21:36:13ID:Fd5FEhKT0美容板見てきたんだけど凄い言われようだった・・
あんまよろしくねいらしい。
3袋しか買わなかったんだけど今日プレーン食べました。
味は普通で普通のクッキーより硬かったです。
豆乳クッキーのHPに一袋で満腹になるって書いてたけど
私は直ぐお腹が空いてやばかったです・・
本当に痩せるか心配・・
0474Nana
2005/04/10(日) 21:37:10ID:YvDktyKS0今162cmで48kgなんだけど周りの人に「55kgくらいに見える」って言われる･･･
ある程度筋肉つけないと引き締まってみえないのか！？
やっぱり運動しなきゃだめなのかな･･･
0475Nana
2005/04/10(日) 21:41:14ID:NFwRxgUN0有難うございます
>>474
胸でかいと太って見えるし、食事制限って見えないとこしか
やせないからじゃない？
0476Nana
2005/04/10(日) 21:46:01ID:29tFB0ZD0それ見たかも。身体は先に入る物の方が吸収されやすいから
カロリーの多いもの(ご飯やおかず)を後にする、って事だったと思う。
サラダとか野菜をよく噛んで飲み込むと満腹中枢を刺激されて
自然にご飯の量も減ると思う。TV見てから実践して、ご飯の量は
減ったよ。
0477Nana
2005/04/10(日) 22:32:06ID:GjsXWalLO先週の目標(54㌔きる)はクリアしたので、今週の目標たてます!!
53㌔台前半になる!
運動は今まで通り踏み台＋ｽﾄﾚｯﾁに、お尻歩きも追加しようかしら…下半身痩せに効くって言うし…!
0478Nana
2005/04/10(日) 23:02:38ID:3iMCv7bDO煙草吸わない人が煙草吸うから痩せるんぢゃなくて､煙草吸う人が煙草止めると太るんだよ｡
ちなみに私は煙草止める→口が寂しくなる→何か食べる→ﾃﾞﾌﾞる→今ｶﾞﾝｶﾞってる…だよ
0479Nana
2005/04/10(日) 23:12:55ID:T9LxzjO6O漏れも狂いに狂ってﾒﾝﾍﾗになるまで
ﾀﾞｲｴｯﾄに苦しんだことあったがあれは
身も心もｽﾞﾀｽﾞﾀになるだけだよ。
最終的には元よりﾃﾞﾌﾞになったし。
それに吐いたからって痩せるわけじゃないんだぞ!!
一回胃に落としてるんだから
摂取ｶﾛﾘｰは変わらないんだ。
物質的に体内に残るものが少ないから
痩せたように感じるが胃は荒れるし
体うごかなくなるし、極度になると
一切食えなくなってしまって
病院で太らされるだけだ
うまく言葉で伝えられないが、
ここにいる皆とゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽ
でいいから、少しづつ頑張ろうよ
漏れは、必死に理想の体系のﾓﾃﾞﾙ
とかの写真を貼ったりして眺めて
｢ああなってやるっ!!｣ってがんがったよ。
特に本命麺の好きな人だと尚更
がんがれたｗ
自分語り、携帯落厨の改行おかしい話
ｽﾚ汚しｽﾏｿ
0480Nana
2005/04/11(月) 00:20:17ID:9tWBlQ/j0半身浴しながら明日の英語のテストの単語暗記してたら300グラム減った！
だけど風呂上りに黒酢とトマトジュース飲んだら元の体重に戻ったorz
最初の１キロは簡単に減ったけどそれ以降がなかなか減らない・・・
0481Nana
2005/04/11(月) 00:21:16ID:6xqggRti0今日は激しいライブだったので、会場到着直前に飲んだ。
帰ってきて体脂肪はかったら、めっちゃ落ちてた！
即時性があるのかどうかわからないし、ライブでだいぶ暴れたからかもしれないけど
ちょっと驚いたw
0482Nana
2005/04/11(月) 00:41:48ID:AsW0E3jtO牛乳ダイエットは効く(･∀･)即効性があるよ
0483Nana
2005/04/11(月) 00:43:52ID:+ot7ENSzO漏れ、運動は大嫌いだけどﾗｲﾌﾞで汗かくのは大好きだ(･∀･)ﾉ
毎日ﾗｲﾌﾞだったら痩せそうだなｗ
0484Nana
2005/04/11(月) 02:03:10ID:Mwvds9Q90やっぱり激しい運動wしてるからだろうかｗ
でもﾗｲﾌﾞ行き過ぎて体調崩して高熱にうなされたりした事あるし何事も限度があるかなーと思う。
しかも風邪治った後口内炎の嵐…
辛かったよなおるまで(つд｀)
0485Nana
2005/04/11(月) 02:36:36ID:f9tiFF7VO禁煙し始めは口淋しいから太るけど、味覚が以前より敏感になる訳だから
薄味の料理を美味しく頂ける→規則正しい食生活になる→痩せる！
代謝も喫煙中に比べて上がりやすいから痩せ安いし
禁煙後にどう言う改善するかが問題なんだよヽ(´ー｀)ﾉ禁煙しながらの減量よりずっと健康的☆で、しかも痩せ安い
0486Nana
2005/04/11(月) 02:40:14ID:FC+P++ETOって優香どこで売ってるの?
漏れは明日から昼飯はｷﾝﾋﾟﾗｺﾝﾆｬｸ(･∀･)
ｺｺ見てはじめてﾀﾞｲｴｯﾄ本気でする希にﾅｯﾀ
うまろｶﾞﾝｶﾞﾙ!
0487Nana
2005/04/11(月) 03:12:40ID:MJDcph7cO明日テストなのに胃痛で勉強どころじゃない…うぅ
0488Nana
2005/04/11(月) 04:09:37ID:HSGWrcjVO0489Nana
2005/04/11(月) 05:07:12ID:T54knX49O0490Nana
2005/04/11(月) 10:58:00ID:un7uco3OOその後恥ずかしくて泣いちまった…orzorz
しかも気持ち悪くて何も食えなかった…orzorz
でも１㌔痩せた…(ﾟ∀ﾟ)
0491Nana
2005/04/11(月) 11:33:03ID:pVoX2IqEOトウガラシエキス入りだからか知らないけど風呂で脚から尻にかけてマッサージしたら凄い脚だけ汗かいてむくみスッキリ(゜∀゜)
血行良くなるし脚スベスベにもなるのでおすすめです。
セル殺しと合わせたら脚スッキリするかも。
結果でたら報告しにきます。
携帯からでスマソ
0492Nana
2005/04/11(月) 13:07:21ID:mMKND76m0その踏み台昇降運動って曲、歌詞も
「横腹気になる」とか、
「夫婦でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾀﾞｲｴｯﾄｰ」とか言ってるよ。
しかも、しかもﾗｲﾌﾞでやる時
両ｻｲﾄﾞのｷﾞﾀｰとﾍﾞｰｽはｻﾋﾞで実際に踏み台昇降してるw
あの曲聴きながらだと、ほんとに踏み台昇降がはかどる!!
運動してる時って、BGMもけっこう重要だよね。
0493Nana
2005/04/11(月) 13:08:20ID:mMKND76m0ｽﾏｿ
0495Nana
2005/04/11(月) 14:16:14ID:Z+J2nW8yOどーやったら体重減って細く見える？
誰か情報ｷﾎﾞﾝ！！
0496Nana
2005/04/11(月) 14:30:51ID:7Nhk/xW4O牛乳ﾀﾞｲｴｯﾄってどうしたらいいの？
牛乳しか飲まないの？
0497Nana
2005/04/11(月) 14:40:38ID:5JL5hDeDOこれから夏なのにキャミ着れない程ﾔﾊﾞｽorz
0498Nana
2005/04/11(月) 14:52:10ID:TnQRFvF40無難にダンベル運動か、あるあるで紹介された二の腕運動はどう？
携帯で調べられないなら簡単な方法書くよ？
05001/1
2005/04/11(月) 15:39:00ID:TnQRFvF40運動ってよりはエクササイズなんだけど
1【和太鼓ドンドコエクササイズ】
・壁に向かって腕を伸ばし、指先が壁に触れるくらいの位置に立って足を肩幅に開く。
・片腕を高く上げ（肘が目の高さにくるくらい）和太鼓を叩くように肘を曲げる。
・肘を曲げたまま、ゆっくりと体を前に倒す。（肘から手首までをべったり壁に付ける）
・腕で体を支え、しっかりと体重を掛ける。（腰がひけないように注意）
・腕で壁をぐ～っと押して、身体を起こす。左右交互に10回。
2【後ろ手バイバイエクササイズ】
・立った状態で両手をまっすぐ後ろに伸ばす。（高さは斜め下ぐらいで）
・手の平を上に向けた状態で、手首を軸にバイバイするように腕全体をひねる。
・前かがみにならないよう顔は上げるように注意しながら、左右同時に10回。
・時計まわり、反時計回り、交互にゆっくりひねることがポイント。
05012/2
2005/04/11(月) 15:39:26ID:TnQRFvF401
・右手にダンベルを持ち、肘が頭の真横になるように上に伸ばして構える。
・肘の位置が動かないように左手で右肘を押さえる。
・ニの腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら、頭の真上に左右10～20 回ゆっくり押し上げる。
・肘はできるだけ頭より前に出さないようにする。
・肘の位置が前に出たり、外側に開いていると効果がないそうなので注意。
2
・左足を前にだし、左手を左膝につき、身体を前に倒す（深くじゃなくて軽く。肘は伸びた状態で）
・右手でダンベルを握り、肘を曲げた状態で構える。
・肩と肘を腹筋に固定して、肘から下を後ろにまっすぐ伸ばしていきます。
・二の腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら左右10～20回ゆっくりと。
説明下手でゴメン。全部実践中のやつだけど、結構イイと思う。
夏までって目標なら十分だと思うよ。サボっちゃダメだけどね。
頑張れー(･∀･)ﾉｼ
0502Nana
2005/04/11(月) 15:40:04ID:TnQRFvF400503Nana
2005/04/11(月) 16:10:53ID:DhuNF5ekOとりあえず廊下10往復してみたら、太ももの付け根がしんどくなった!
骨盤矯正と基礎代謝アップにもいいみたいだから毎日やろっと。
0504Nana
2005/04/11(月) 17:58:11ID:lbcATp+c0体脂肪率が低いだけまだマシと思え
0505Nana
2005/04/11(月) 18:26:33ID:/rac1pI1O私も仲間に入れて下さいｯ！！163/54のﾔﾊﾞｧな体系orz…;
先週からｳｫｰｷﾝｸﾞと体重日記つけて頑張ってます！それだけじゃあまり変わらないんで今日から食事制限もして頑張る(ﾟ∀ﾟ)毎日ここみて目指せ40代！！
では明日また報告しにきます★
0506Nana
2005/04/11(月) 18:29:06ID:/rac1pI1O0507Nana
2005/04/11(月) 18:46:54ID:dJroEfYn0検索したら出てくるよ。楽天にも載ってるし。
でも一度美容板見る事をお勧めするよ。
0508Nana
2005/04/11(月) 18:54:32ID:0SbNZe6U0ご飯食べる前にお腹が膨れるように
牛乳とダイエットクッキー食べたらご飯半分はいらない！
もったいないと思いながらゴミ箱に捨てた。
脂肪もゴミみたいに捨てられたらいいのにな・・ｗ
0509Nana
2005/04/11(月) 19:12:57ID:mAaWXoM/0おなかが痛くなって下痢になったっぽい…
もう3回もトイレ駆け込んだ…（汚くてｽﾏｿorz
運動するちょっと前にお菓子食べたからいけないのかな…
0510Nana
2005/04/11(月) 19:17:18ID:X5IosB0nO結構ｲｲと思われますよ。
どうせ動くなら血流よくしてからの方が効果あると思うけど。
さっ今日も4㌔程歩いてきます。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(´・∀・`)ﾉｼ
0511Nana
2005/04/11(月) 19:29:14ID:/TOliR9oO食欲がとまらないよー(⊃Д｀)ﾟ｡
整理終わってからまたﾀﾞｲｴｯﾄした方が良いのかな(´･ω･｀)
0512Nana
2005/04/11(月) 20:07:05ID:/VDQdLmAO昨日の夜、今朝、我慢してて昼も控えめにいこう!!
と思ってたのに、ﾄｰｽﾄ一枚たべたら
ｶﾞﾝｶﾞﾝ止まらなくなって過食気味になってた＿｜￣｜○
昨日のお花見といい、で元より増えちゃったorz
原因わからなくて落ちてたからよかった
今日の夜も明日の朝も食べないでがんがる(`・ω・´)
ここのみんな程何もしてないくせに図々しくも目標は
今162/53を162/42にしようとしてますorz
生理終わり日を狙ってがんがろ!!!!
見た目は細く見えるらしいのに体重これだからなorz
着痩せしてますよ(つД`｡）
0513Nana
2005/04/11(月) 20:24:21ID:b2dQQdoT00514Nana
2005/04/11(月) 20:30:18ID:m1tiyKDYO確実にﾘﾊﾞするYO！
0515Nana
2005/04/11(月) 20:33:34ID:0SbNZe6U0・・・・・・・生理が怖いorz
0516Nana
2005/04/11(月) 20:38:51ID:/VDQdLmAO夜～朝にかけて食べず、昼食え!!｣
みたいな方法信じてた＿｜￣｜○
ありがと。朝何食べればいいかな？
空腹の後食うと、ｶﾛﾘｰ余分に吸収されそうで恐いんだ…
0517Nana
2005/04/11(月) 21:40:19ID:TQojN4PMO朝は普通の物食べても良い思うyo!!!
仕事とか学校とかで動くことが多いから普通に食べてもカロリー消費されるとｵﾓ。
ただ食べ過ぎすのは良くないと思うけど
0518Nana
2005/04/11(月) 22:18:44ID:ZDgJEBE+O0519Nana
2005/04/11(月) 23:28:10ID:43QyfhlbOやっぱり腹筋に捻りを加えるとかが
一番効果あるのｶﾅ(´Д`)?
どなたか一番良い方法を教えて下さい…。
0520Nana
2005/04/11(月) 23:34:06ID:jJ27abs900521Nana
2005/04/12(火) 00:08:15ID:40U0exJzOだけど運動してる実感があってなんか嬉しい。筋肉つくんだなーって。
こんな漏れ変かな…(´･ω･｀)
0522Nana
2005/04/12(火) 01:00:18ID:HxQWywI90身体を温める果物（リンゴとか寒いところが産地）
と豆乳とか、牛乳だけにして、プチ断食するといいとか
聞いたけど・・・。
私は、10キロ落ちた。体が軽くなって楽チンだよ。
0523Nana
2005/04/12(火) 01:19:09ID:78oiALLeO今日はﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄを実行します。絶対ﾖｰｸﾞﾙﾄしか喰わねぇぞ！！
0524Nana
2005/04/12(火) 01:27:46ID:vwn5AVdrOたまには油も必要かなって
腹持ちいいってか口に含んで味を堪能しまくってたから満腹で
しかも何故か500㌘痩せ
目標まであと4㌔！
0525Nana
2005/04/12(火) 01:30:20ID:Prq0Bb1mO0526Nana
2005/04/12(火) 04:01:28ID:cKGn8AQwO0527Nana
2005/04/12(火) 05:00:37ID:3n5MCCZk0鵜呑みしてそこら辺で買ってきたのを
ﾊﾞｶ食いしないようにお気をつけあれ･･･
0528Nana
2005/04/12(火) 05:05:38ID:Lr1aeIccO同じ身長なのに10キロは違う どんな食生活してるか知りたい
0529Nana
2005/04/12(火) 05:28:35ID:6hRFZ3FYO脂肪を落とすには捻り運動がいいってﾏﾏｿが言ってたから
腹筋に捻り入れるのは効果的だとオモ(･ω･´)
後、お風呂とかでウエストを後ろから前に押し出す感じで
マッサージすると引き締まってくるよﾉ
説明へたでｺﾞﾒｿ｡｡｡(;´ω⊂
0530Nana
2005/04/12(火) 05:58:20ID:AvzU1FToOあれってどうなんだろう…
0531Nana
2005/04/12(火) 07:15:34ID:mFiAVMJfO529ﾀｿ ﾏﾘｶﾞ㌧!!早速今日から腹筋に捻り加えたのと
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしてみます(´∀`)
0532Nana
2005/04/12(火) 07:53:41ID:Eo2NRCVpOそうはいってもここはあくまでもＶ板内のダイエットスレなんだよ。
書く事規制すんのこそネタ無くなるし大体それ以上の情報を期待するなら美容板を見ればいい事じやないか。
ﾏｼﾞﾚｽｽﾏｿ(´･ω･｀)
0533Nana
2005/04/12(火) 11:16:20ID:cmvp/HPS0にがりを飲むんだったらにがりの摂取しすぎで氏んだ人もいるから
気をつけてねｗ(｀・ω・´)
漏れはにがりダイエット一時期やったけど全然効果なかったなぁ･･･
0534Nana
2005/04/12(火) 11:56:08ID:NCv+b4JoOにがりは便秘には結構効いた。
ただ、元からお腹弱い人は気を付けた方がいいよ。硬水飲むのと同じようなものだしね。
あと、屁がめちゃ臭くなってﾔﾊﾞｽｗ
0535Nana
2005/04/12(火) 12:17:07ID:EcMdNGeO0排泄されないから、かなり危険。
皆やめよう。
0536Nana
2005/04/12(火) 12:53:25ID:sd4gj0kqO(｀･ω･´)
0537Nana
2005/04/12(火) 13:37:03ID:tLl8nB900スパスパとかでやってたストレッチやダンベルも取り入れて
10日で2kg減。一気に減る訳でもなく、ここから減りにくいと
思うけど、ゆるやかでも減ったら嬉しい。
どうでもいいが、間食したくなったらガラとテツさんを
思い浮かべる。なんか食欲なくなる。
0538Nana
2005/04/12(火) 13:58:40ID:6uPp0X+eO0540Nana
2005/04/12(火) 14:17:01ID:fW9AOE0dO0543Nana
2005/04/12(火) 14:46:44ID:7SNrjTnnOｳｴｽﾄは腹を捻るとｲｲ(･∀･)!!
(ﾗｼﾞｵ体操みたいなﾔｼ)
左ー右ー左ー右ー
って自分のﾍﾟｰｽでやってみるとｲｲよ(･∀･)!!
0544Nana
2005/04/12(火) 15:59:01ID:n97bvK6DO>>537
漏れはD麺を思い浮かべるw
0545Nana
2005/04/12(火) 15:59:13ID:HBpm79QVO携帯に保存して毎日眺める!!
0546Nana
2005/04/12(火) 16:02:33ID:ViJ9ootiO0547Nana
2005/04/12(火) 16:06:16ID:SLI/bsqs0漏れがんがってる！！
0548Nana
2005/04/12(火) 16:41:57ID:L+ywA5zR0おめ！！
その調子でガンガレ！！
0549Nana
2005/04/12(火) 16:59:39ID:mFiAVMJfOﾏﾘｶﾞ㌧!!ｳｴｽﾄ細くなるようｶﾞﾝｶﾞります(´∀`)
0550Nana
2005/04/12(火) 17:06:25ID:aZcQ1kmD0オメデトウ!
このスレ参考になるよね
漏れ今日身体測定でドキドキしながら測ったら
去年より７キロ減!!
0551Nana
2005/04/12(火) 18:40:27ID:sEiBaSkOO漏れんち豆腐屋だから微妙に興味あるんだけど(´・ω・｀)
0552Nana
2005/04/12(火) 18:50:13ID:ViJ9ootiO0553Nana
2005/04/12(火) 19:49:30ID:EcMdNGeO0豆腐ってより豆乳・・・。
漏れの母親は痩せたぞ。
しかも、女性ホルモンに近い「ソフラボン」が入っている
から、胸も大きくなるかもね。
発酵食品が良いとか聞いたことがある。
キムチとか、納豆とか、ヨーグルトとか。
0555Nana
2005/04/12(火) 20:32:14ID:pW8nO8/1O0556Nana
2005/04/12(火) 20:48:30ID:k6h/j0hwOくびれすごいね!!
漏れも頑張らなきゃ～(・∀・)
0557Nana
2005/04/12(火) 21:28:43ID:QTnDO4WG0縄跳びってスゴイ効果あるｗ40分近く毎日やって半身浴。
これでがんがろ！
青木さやかのスタイルがよくて羨ましい・・
あれで腹でてるって・・漏れなんか・・orz
0558Nana
2005/04/12(火) 21:32:02ID:/VP5hO9xO17日間で体重はそんな減った！ってわけじゃないけど見た目が結構変わってたよね！
漏れもお菓子と米・豆腐類二週間断ってｼﾞﾑ行ってみようかと思います！今は温泉の歩行入浴を20分間くらいしてるんだけど結構効きます！
友達がかなり痩せてました特に足が。
温泉ﾀﾞｲｴｯﾄはｽﾄﾚｽ発散できるからおすすめです。
0559Nana
2005/04/12(火) 21:43:59ID:qdxhMc8CO0560537
2005/04/12(火) 21:54:29ID:SO/iiW+10自分に暗示かけてるのかな。結構効く。テツさんのスタイル裏山orz
パソ見てる今も腰ひねったストレッチとか足動かしてストレッチしてる。
0561Nana
2005/04/12(火) 22:17:05ID:vwn5AVdrOつーか風邪引いて喉痛めたから水分しか取れなくて二日間で2㌔痩せた…
リバしそうで恐いorz
0562Nana
2005/04/12(火) 22:30:19ID:CeyPhr8VO明日仕事帰りに昇降用にブロックとヴァーム買ってくるよ！
みんなカンガローね！！
0563Nana
2005/04/12(火) 22:30:55ID:jqnOc7560徐々に食事戻したほうがよろし。
0564Nana
2005/04/12(火) 22:48:43ID:B83lIEqF0でも親にはまだ駄目。って言われるんだけどやっぱり駄目？
此処のスレ見てるとかなりやる気出てきて頑張ろう！って思うんだけど・・・
こんな漏れでも出来るようなことないかな？
場違い＆ウザーだった スマソ。
0565Nana
2005/04/12(火) 22:50:03ID:Hqo88SmQ0そして今年初めて花粉症になった
苦しくてろくにご飯がのどを通らず。
12月ぐらいの体重より６ｷﾛ痩せた。
花粉症ダイエット、成功。だけど今までやってきたダイエットと比べ物にならないぐらいｷﾂい。
0566Nana
2005/04/12(火) 23:01:35ID:9JS+H4T10中学生ならまだ身体が成長途中だから、絶対やめたほうがいいとオモ。
漏れはもう二十歳越えてるが、「子どもが産めなくなったらどうすんの！」と親に言われるｗ
確かに痩せたけど、そんなに無理してるわけじゃ・・・（´・ω・｀）
0567Nana
2005/04/12(火) 23:08:27ID:dGZCLqhjOお風呂のあとでもｼｮｺっていいんだろうか??守らなくちゃいけないこととか有るのかな。
汗は明日朝流せばいいし…
ｼｮｺーorz
0568Nana
2005/04/12(火) 23:23:59ID:SO/iiW+10細いけどキレイではないかもwけど細さだけは裏山。
>564
成長期だよね。あまりダイエットはおすすめしないけど、
身体に負担にならないように、3食きっちり取って、
軽い運動で健康的に体重落とすのが一番じゃないかな？
成長に必要な栄養はちゃんと取って、無理なダイエットはしない方がいいよ。
運動も特に部活とかしてないなら、いつもより歩こう(ちょっと遠回り)位で
いいと思う。間食もしたかったらお菓子をフルーツかサラダに変えてみるとか。
(フルーツは果糖もあるから取り過ぎ注意だけどお菓子よりいい)
とにかく成長期は無理しないように、一気に体重落とすのはよくない。
かなり長期、時間かけてゆっくり少しずつ落としてみては？
0569Nana
2005/04/12(火) 23:41:43ID:9JS+H4T10踏み台昇降でダイエット のまとめサイトがあるから行ってみるとよろしい。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
0570Nana
2005/04/12(火) 23:46:41ID:ViJ9ootiO0571Nana
2005/04/13(水) 00:01:06ID:wNC/FNWL0ﾏﾘｶﾞです！ウザーかと思ってたけど、答えてくれて良かったです。
マッサージとか、今ガンガってやってるから続けてみます！
やっぱり、成長期だといきなりは難しいよね。
ガンガってみます！
皆もガンガロう！
0572Nana
2005/04/13(水) 00:58:10ID:ZYwE6lzDO体重計乗るのが恐いよー!
しかし、調子取り戻すなら今のうちだよね!現実と向き合ってこよ…。
0573Nana
2005/04/13(水) 01:09:52ID:vfMycfGb0そんな時、漏れは牛乳のんでガマンする！
それかヨーグルト食ってるｗヨーグルトっていっても
オリゴ糖入れて低脂肪のやつとﾏｾﾞﾏｾﾞしてるやつだけど。
これで朝は快便だし結構いいかもｗ
0574Nana
2005/04/13(水) 08:35:49ID:tfZ5Y6RRO毎日気持ち悪くてしょうがない(;´Д`)
おかげで一週間で３㌔痩せた(●´∀｀●)
ﾘﾊﾞ恐
0575Nana
2005/04/13(水) 09:37:10ID:Z2l0hqoKO0576Nana
2005/04/13(水) 09:38:20ID:qoUQW9dfOせっかく3㌔落としたのに(つД｀)
7月にﾗｲﾇあるから、それまでに5㌔落とす!!
今日から再びｶﾞﾝｶﾞﾙのでﾖﾛｼｸ(｀･ω･´)
0577Nana
2005/04/13(水) 09:43:28ID:towidr++0ケーキの食いっぷりを見てるとリバも心配だけど。
あと新しいニンテンドーのＣＭの宇多田ヒカルやばくないか？
あれ60kgは勇に超えてそう・・・
0578Nana
2005/04/13(水) 10:16:27ID:J598aE1/0皆、体脂肪測定機能付き？
0579Nana
2005/04/13(水) 10:28:03ID:qoUQW9dfOと思ったら生理になった…orz
0580Nana
2005/04/13(水) 10:33:29ID:MwvnDSN80ずっと立ちっぱなし＆腕を振り上げる、踊るをしてきたので、痩せたかと期待した。
が、体重変化なし。
足はむくんでサイズUP････
ちょっと哀しい。
0581Nana
2005/04/13(水) 11:33:38ID:iMrtBY/10筋肉の間に疲労物質が溜まったままになって逆に太くなるよ。
あとむくみも放置すると太くなると聞いた事があるから
マッサージかセルライト殺し汁！！（`・ω・´)
0582Nana
2005/04/13(水) 11:34:10ID:CQZSCLcCO…ﾅｶｰﾏ(･∀･)
横ブリ？
0583581
2005/04/13(水) 11:35:00ID:iMrtBY/100584Nana
2005/04/13(水) 11:58:33ID:MwvnDSN80ﾅｶｰﾏｖ
横鰤ﾃﾞｼ
0585Nana
2005/04/13(水) 12:01:57ID:MwvnDSN80ありがﾄﾝ
昨夜お風呂でマッサージ＆本日はスリム（になるはずの）ソックスでむくみ撃退！
とガンガッております。
昨夜はストレッチも念入りにした･･･が、すぐには直らないのか・・・orz
0586Nana
2005/04/13(水) 12:08:24ID:ZYwE6lzDO有酸素運動の時間増やして筋トレの負荷をあげるしかないのう…ｺﾞﾎｺﾞﾎ
0587Nana
2005/04/13(水) 13:27:01ID:qjKypA/d0やっと体脂肪計付体重計買った!!思ったより体脂肪があって凹んだ…
でも漏れは今まで体重計さえなくてなんとなくﾀﾞｲｴｯﾀｰだったので
これからは数字をみながら健康的にｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思ったよ！
ちなみに某電化店でﾎﾟｲﾝﾄたまってたので勢いで買いましたｗ
8000円弱焼肉2回食ったと思うと健康的？ｗ
しかし基礎代謝も出るんだけど前にTVで見た標準1200てやつを
200ｵｰﾊﾞｰしてたあっているのか？
0588Nana
2005/04/13(水) 15:13:17ID:3UWltwHBO漏れ 157/47.5で去年から7㌔落としたけど、まだまだなんだなと思ってなんかすごい鬱ってしまった。
0589Nana
2005/04/13(水) 15:50:36ID:NtkX5bolOそれ凄い判るよ。女子高生とか普通にﾏｯｸ食うしお菓子もｼﾞｭｰｽも摂ってる…運動とかしてなさそうだし(これは偏見だけども)
体質ってのが一番憎いね。世の中には食べたいだけ食べても太らない人も居るし。
でも>>588ﾀｿ，漏れより細いよ！漏れも見習わなきゃ(´∀`)
0590Nana
2005/04/13(水) 16:49:45ID:3UWltwHBO分かってくれて嬉しーよ(つД`)体質ってどうしようもないよね…
漏れ痩せたのはいいんだが、ものっそ下半身デブなんだ。お尻はほんと大きいし太もも太い。どっしりしてるんだよ…
小尻ってどやったらなれますか…元々骨盤広がってんのもあるんだろうなー矯正行ってもすぐ戻っちゃったよ。
0591Nana
2005/04/13(水) 16:52:18ID:MwvnDSN80その気持ちよくわかります。
街を闊歩する女子高生の足とか見ちゃいますから･･･
0592Nana
2005/04/13(水) 16:55:41ID:SZ4K+Bpx0| | ♪ _________ | ∧＿∧ さっさと引っ越～し！！
| | |◎□◎|. | <｀Д´ >つ─◎
| | /´￣￣￣￣/⌒ヽ.| /´￣し'￣し' ＼ ///.
￣￣| | |￣￣￣| ､_人_ / 彡 ◎￣￣￣￣￣
| | | | _） ◎彡.| | ﾊﾞﾝ
| | | | ´｀Ｙ´ .| | ﾊﾞﾝ
t＿＿＿＿__t,,ﾉ t＿＿＿＿___t,ﾉ
痩せるよ・・・・
0593Nana
2005/04/13(水) 16:58:21ID:i1fXcjDzO0594Nana
2005/04/13(水) 17:01:57ID:VkJIWYfi0一緒にダイエットしてたんだけど漏れだけ変化なし･･･
ﾏﾏﾝが羨ましいよヽ(｀д´)ﾉｳﾜｧﾝ
0595Nana
2005/04/13(水) 17:18:49ID:ZYwE6lzDO今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ行けないから夜にもう一回やるかな…。
羅犬まであと一ヵ月ないので必死だぜ。
0596Nana
2005/04/13(水) 17:53:47ID:s0vB139lOきにすんな(´∀｀*)
0597Nana
2005/04/13(水) 21:05:36ID:gppNb+Ni0が！！ここ3ヶ月全く変動しない・・。
皆さんどうやって停滞期抜けました？？
一応今もジムには行ってます。
0599Nana
2005/04/13(水) 22:36:42ID:MNBoLOpk00600Nana
2005/04/13(水) 22:53:18ID:iClJE7bJ0大台落とすダイエットに停滞期は必ずあるものだからおとなしく峠を越えるのを待つしかないよ・・・
漏れも停滞期あったし50kgの壁はやたら高かった・・・。
今よりハードなことしても減らない恐れもあるし
それだと余計ストレス溜まるから今は体重のことより
ウエストのくびれ造りや各部のサイズダウンに集中して気長にがんがれ！
0601Nana
2005/04/13(水) 22:53:45ID:JadA1OcoOあるよ。停滞期に耐えれなくなって1週間水だけで過ごしたよ。
当たり前に、体重はみるみる落ちたけど
上半身だけ哀れなくらい痩せて
しかも栄養失調で（？）首下から胸に掛けて痒くない蕁麻疹みたいなのがいっぱいできてなかなか治らなかったなぁ
それでも痩せたくて続けたかったけど、
酷い貧血で立ち上がれなくなったからその時は仕方なく止めた～
今から考えると病んでたと思う…
0602Nana
2005/04/13(水) 23:04:44ID:E0KY6VtnO0604Nana
2005/04/13(水) 23:13:44ID:jD7ILQ4o0こないだ親のイトコが小さい子供連れて遊びにきた時に、うちの家族が勝手にその子供にあげたらしい(｀皿´)
家族は漏れに謝りもしない。
くだらない事だけどすごいムカついてヤケ食いに走りそう。
0605Nana
2005/04/13(水) 23:35:01ID:gpMqxEvG0楽しみにしてたお菓子食われると逆鱗に触れるよなｗ
でもヤケ食いすんな！後悔すんのは数十分後の藻前さんだよ！
0606Nana
2005/04/13(水) 23:46:25ID:+2HhJPlK00607Nana
2005/04/14(木) 00:03:41ID:NSMXHgAeO0608Nana
2005/04/14(木) 00:35:24ID:H6kU6IU/O0609Nana
2005/04/14(木) 01:21:30ID:XXj+R4Z9Oやばい…ﾘﾊﾞって元より肥えそうで恐いOTZ
0610Nana
2005/04/14(木) 01:39:47ID:cRuizvUvOあと便秘解消のために水を1日に2ﾘｯﾄﾙ飲んだら肌もｷﾚｲになった。
本命ﾗｲﾇの最前列まで残り10日。あと2ｷﾛ頑張る！！
0611Nana
2005/04/14(木) 02:25:20ID:RhccQZ5rO牛乳って、低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄとか？
前、はなまるｶﾌｪでﾄｷｵの城島？がご飯食べる前にｺｯﾌﾟ１杯の牛乳を飲むと痩せるって言ってた。
0612Nana
2005/04/14(木) 05:33:43ID:lstMc7YYO0613Nana
2005/04/14(木) 10:41:05ID:GmsnAtHF0「○○ダイエット」系はヤメトケ
0614Nana
2005/04/14(木) 11:34:08ID:nLQW1gyo00615Nana
2005/04/14(木) 13:53:34ID:Vq9JOSXmO0616Nana
2005/04/14(木) 14:21:03ID:wpDlyNEU00617Nana
2005/04/14(木) 16:14:50ID:7DswfuIX0生理になりました。貧血で大変です。
さっきら3時間ぐらい血が足りないままで仕事中････氏にそうです。
0618Nana
2005/04/14(木) 16:25:46ID:vPar2ydn0チョコレート一粒とか食べた方がいいよ！
生理は血がいっぱいでるんだから無理な制限すると
体壊しちゃうよ！
0619Nana
2005/04/14(木) 16:39:11ID:ZKL4KiuQO断食の前から食事制限のダイエットしてて15ｷﾛくらい痩せてたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは5ｷﾛくらいだったかな～
1週間は食べたらその分漏れなく体重に行くと思う…
どっちにしてもいい痩せ方はしないと思うし気をつけたほうがいいよ～
0620Nana
2005/04/14(木) 17:51:12ID:rgSiJezb0地道にストレッチでもして停滞期抜けたいと思います。
また変動があったら帰ってきます・・・。
レスくれた皆さん、マリガトンでした。
0621Nana
2005/04/14(木) 19:18:25ID:nJXR12S6Oわかる!50㌔の壁は意外とでかいよな。
漏れは一時体重計に乗らずにせっせと減量したよ。
一週間後に乗ったら壁を乗り越えてますた。
0622Nana
2005/04/14(木) 20:16:39ID:ZmF8WJz0O0623Nana
2005/04/14(木) 21:31:01ID:ec6omac9O有酸素運動なら、鼻から吸ってで合ってると思う!
ダイエット2週間目、1･5㌔減って0･5㌔戻って…
まるで人生のようよ…
0624Nana
2005/04/14(木) 21:53:22ID:aJXhILJi00625Nana
2005/04/14(木) 22:22:31ID:dMMmwXD/O0626Nana
2005/04/14(木) 22:39:31ID:0/+vkUrXOよっぽど太っている訳でないなら(病気の危険があるとか)やめた方が良い
どうしても痩せたい!って思うなら軽めの運動とかから始めると良いよ
薬とかはやめよう
0627Nana
2005/04/14(木) 22:41:43ID:gZJeZ7Vk0夜軽めの食事で我慢すると朝には体重落ちてる。
今も空腹でお腹グーグー鳴ってるけど我慢するぞ～
0628Nana
2005/04/14(木) 22:41:50ID:dMMmwXD/Oやっぱやめたほうがいいよね(´・ω・｀)
ﾏﾘｶﾞ㌧！
0629Nana
2005/04/14(木) 23:02:21ID:9746aSqo0いろいろ答えてくれて有難う御座います。
でも凄い！10キロも痩せたんですね！
そこまでの減量は考えてませんが
なんだかんだで本日３日目終了しそうです。
でもリバが怖いので気をつけます(｀･ω･´)
0630コランコ
2005/04/14(木) 23:16:07ID:PKj7xu2z0絶対に１０㌔落とすぞ！
１週間ごとにここに現在体重とやったことを報告しに来ていいでつかｏ
えっと、デブスな上に球技系と水泳してた体なんでヤバイんですよ。
筋肉質で、３年前まではマッチョだったのに
運動しなくなってからみるみる脂肪に変わって、見事なデブスに成長した。
【現在身長】158.8
【現在体重】59㌔
【目標体重】48㌔
とりあえず、毎日することは
生活から見直して０時には就寝します。
あとお風呂のお湯にきちんと浸かります。
ストレッチ10分はします。
腹筋30回します。
それでとりあえず１週間後にまた来ます。
がんばるぞ！
0631Nana
2005/04/14(木) 23:39:14ID:ec6omac9Oｶﾞﾝｶﾞﾚ!とりあえず一週間で1㌔落とせ!
漏れも負けずにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
一週間後までに1㌔落とす!
0632Nana
2005/04/15(金) 02:54:16ID:ZJM+8P050一週間で⑤キロやせた
0633Nana
2005/04/15(金) 06:57:19ID:BmB3h7rKO漏れ普通に断食とかしちゃってたし。汗
軽めの運動ってどんなことしたらいいのかな…？
0634Nana
2005/04/15(金) 07:19:27ID:H1rtZfDkO0635Nana
2005/04/15(金) 08:51:11ID:El1kRFPOO朝食べたら余裕で夕方までもつのでお薦め。
おまけに便通最高(･∀･)水は毎日2㍑かかさず飲んでます。
しかし先週末、久しぶりにﾊﾟﾊﾟﾝと会ってつい生ﾋﾞｰﾙを飲んでしまってorz…。
と思ったら翌朝やたら大量の便、ｷﾀｰ！！(ﾟ∀ﾟ)
ﾋﾞｰﾙ酵母かなwwとか思いますた。おかげで下っ腹ぺたんこにww
あとは横の肉だな…。がんがろう。
0636Nana
2005/04/15(金) 10:24:47ID:vMiTqRIq0え？？？戻ります？？？
私、現在マイクロ挑戦中で、1箱終了で4キロ減です。
ずっと続けるにはお金がかかるし･･･
とりあえず、あと1箱あるので続けますけど。
0637Nana
2005/04/15(金) 11:43:03ID:59hx0IOSO去年8箱で20キロ落として、今は残りの2箱をちょこちょこ使って調節してる。
やりながら基礎代謝上げて、普段の食生活見直せば大丈夫だと思うよ？
0638Nana
2005/04/15(金) 13:35:27ID:iD2u1Pz3O汚ねえな
自分語りは別でやれよ
0639Nana
2005/04/15(金) 14:39:19ID:tCdx+Hvj0マイクロダイエットに限らずだけど
みんなこれが出来ないからリバしちゃうんだよねぇ。
胃をデカくするのは簡単なのに小さくするのはどれほどしんどいか・・・
0640Nana
2005/04/15(金) 15:01:38ID:Ccwhj5Ql0漏れ走っても縄跳びしても何しても汗そんな書かないんだ･･
カプサイシンはよくとってるし規則正しい生活もしてるのに
何で！？知ってる人教えてください(´・ω・)
0641Nana
2005/04/15(金) 15:57:43ID:Ccwhj5Ql0誤字ｽﾏｿorz
0642Nana
2005/04/15(金) 16:29:19ID:vMiTqRIq0ちょっとぬるめの温度のお湯に1時間ほどつかります。
最初はつらいかもしれないけど、慣れれば平気ですよ。
胸とか腕とかから汗がしたたってきます。
いかがでしょうか？
0643Nana
2005/04/15(金) 18:09:41ID:hWNi6nO0O0644Nana
2005/04/15(金) 19:10:15ID:lTr9gIKTO漏れ中３でダイエッターだよー(´∀｀)ノシ
学校までバス通学だけど帰りは歩いて帰ってきたりとか地味にいろんな事してる！
0645Nana
2005/04/15(金) 19:38:07ID:RINF2bNeO何となく宣言しときます(´∀｀)
皆がんがろう(･ω･´)
0646Nana
2005/04/15(金) 19:45:27ID:DYgcvWhCOさすがにﾔﾊﾞｲと思ってまずは食事制限から始めますた。
今日で三日目、順調！
みんながんがろ！
0647Nana
2005/04/15(金) 20:16:34ID:mColY2pq0漏れも痩せてやる！！！！！！！！
ﾃﾞﾌﾞゎ氏ね☆って言える位細くなるぞｗ
大好きな焼き鳥辞めてこれからジョギングしてくる！！
夏までに１０㌔減してやる！
0648Nana
2005/04/15(金) 20:21:20ID:tLGPM2/9O焼き鳥辞める前に、上げるのと小文字やめようね？
0649Nana
2005/04/15(金) 20:47:22ID:kHWSvqRpO0650Nana
2005/04/15(金) 20:48:04ID:GZNtZ7a5O段をひたすら上ったり下りたりする運動してる
サプリメントは効果あるのかイマイチ不明。。
だけど運動は効果あると思う！
取りあえず今は10分でやってるけど結構汗かくよ！
単に漏れが運動不足だからかもしれないけど…
0651Nana
2005/04/15(金) 20:51:04ID:VEjSfPMpO漏れも明日からﾀﾞｲｴｯﾄします!
宣言したからには頑張らないとｗ
0652Nana
2005/04/15(金) 20:55:23ID:GZNtZ7a5O○ メリロート
スミマセン。間違えました(つД`)
0654Nana
2005/04/15(金) 22:16:14ID:FTC22+hwOもう2週間はこんな運動頑張ってるのに1㌔しか減ってないorz
この生活いつまで続ければ痩せるんだよう
なんか自分の体にムカついてきた…
0655Nana
2005/04/15(金) 22:24:18ID:v+6+x7O1O0656Nana
2005/04/15(金) 22:32:37ID:hWNi6nO0Oﾅｶｰﾏ！
やだよね･ﾟ.(つд`)･.ﾟ｡
もっとハリのある体にするにはどうすればいいんだろう…ｳﾁｭ
ｺﾗｰｹﾞﾝって効くかな？
0657Nana
2005/04/15(金) 23:41:18ID:DkT/wjThO漏れなんて全く減らない…＿|￣|○
0658Nana
2005/04/15(金) 23:48:04ID:hRjo7i0k0運動でのダイエットは即効性はないけどﾘﾊﾞらないから
気長にやろう
ﾗｲﾇに向けてどうしても急ぐ！って場合は食事制限のほうがいい
筋肉は脂肪より重いから体重の数値としても減りにくいけど
もしかしたらサイズダウンとかしてるんじゃないかな？
0659Nana
2005/04/15(金) 23:49:38ID:nuwd0JH0030分くらい飛んだあと30分半身浴したら
体重1㌔減ってた！漏れは踏み台がどうしても合わなかったから
縄跳びでしたけど踏み台より汗でた！
この調子で痩せろおおお！！
0661Nana
2005/04/16(土) 00:09:26ID:SgpoTyPnOそんなに落ち込むことはないよ！
なんか青木さやかの体型結構よくない？
いい具合にむちっとして…
ロンハーの格付けのときとかすげー色っぽいと思ったよ。
多分男ウケするのはああいう体型だけど、やっぱガリぐらい細くなりたいよね。
そんな私は出川哲郎と同じだった。
でも5キロ落ちた！
0662Nana
2005/04/16(土) 00:27:56ID:g3JRasLUOむぅ…サイズは、ウエストが2㌢減っただけです…
羅犬まであと一ヵ月ないから食事制限も取り入れようかな。
と思ったけど今も間食なしだしすげー健康的な食事だし…運動量増やすしかないのかorz
アドバイスまりが㌧!ちょっと摂取カロリー改めてみる!
0663Nana
2005/04/16(土) 00:51:10ID:AVlAJSkA0本命盤のライブまであとちょっと、どうしても前の体型（特に下半身）に戻りたくて
今までやっていたダイエットに踏み台昇降運動を取り入れる事にしました。
軽い食事制限と併せて3日ほど続けたら、嬉しい事に体重が1キロ減！
でも肝心の脚はどうしても細くならないんですorz
筋肉がついた感じはするんですけど…。
踏み台昇降運動って、やったあと脚をよーくマッサージしないと逆に脚が太く
なるっていうけど、どのくらいすればいいのかいまいちよく分からない。
踏み台昇降でダイエットしてる方、マッサージはどういう風にやってますか？
0664Nana
2005/04/16(土) 01:01:39ID:25J1WyBN00665Nana
2005/04/16(土) 08:02:32ID:ffQbqAlQOマイクロやジムに通っても中途半端だったけど今日から心を入れ替えて断食ヨーグルトも併用して一からダイエット頑張ります！
まずは目標２週間で66→63kg
0666Nana
2005/04/16(土) 09:30:45ID:hC+4fees0気持ちの切り替えにもなるし、やる気も出るからいいよね。
皆頑張れ～(*´∀｀)ﾉｼ
0667Nana
2005/04/16(土) 11:13:13ID:jceQkQVlOマルコの下着つければだいぶ違うよ！
私かなり足細くなった！
0668Nana
2005/04/16(土) 11:23:24ID:2I6lDJP3O0669Nana
2005/04/16(土) 11:33:34ID:hC+4fees0昇降スレにまとめがあるから、見てきたほうがいいよ。
凄い参考になるし、マッサージ方法も載ってるから。
ちなみに私は昇降＋運動後、ストレッチと20分マッサージ（只管揉む）
風呂に浸かりながら20分マッサージ（揉んだり叩いたりすり上げたり）してます。
0670Nana
2005/04/16(土) 12:40:28ID:Tf8ejXmrOなんかおすすめな運動ありますか？
縄跳びに挑戦しよいかとは思ってます。
0671Nana
2005/04/16(土) 14:26:32ID:rDsyYu/rO勧誘するな！
みなさん下着に頼っちゃいけませんよ～！運動だよ、運動！
0672Nana
2005/04/16(土) 15:26:47ID:g3JRasLUO踏み台30分やった!これから縄跳びやろうかな。
0673Nana
2005/04/16(土) 17:48:59ID:oB+vsyIW0漏れ２０万くらい買わされた上に、まだローンも払い終わって
ないうちに、サイズ変わったから、また全て買いなおしましょう
って言われて、目が覚めた…。皆マルコには気を付けて！
矯正下着だけで痩せるはずがない。
0674Nana
2005/04/16(土) 18:38:14ID:l2TGS4L00どうすればいいの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
米もパン、麺類、お菓子も食べてないのに･･･
運動もちゃんとしてるのに。。。
0675Nana
2005/04/16(土) 19:35:10ID:aXA6asc4Oﾚｽﾏﾘｶﾞ!
それでどのくらい痩せました…?
聞きたいんですけど、食べたら太りやすいもの、太りにくいものを教えて頂けますか?
果物って太ります…?(´・ω・｀)
0676Nana
2005/04/16(土) 19:49:50ID:CzUMrbaUO0677Nana
2005/04/16(土) 19:57:46ID:1TWNkIkB0前８キロ落としたときはコーンフレークダイエットしてた。
ていうか、極度に甘いものが好きだから、
コーンフレークにしてたんだけど、
フレークをブヨブヨになるまでふやかして、
その後の甘い牛乳を先に少し飲んでから食べる。
ってのをしてたら、痩せた！
牛乳でお腹満腹だと錯覚するし、
フレークぶよぶよで結局余り食べないで捨てちゃうし。
でも、バランスはどうなんだろう…とちょっと不安（ワラ
でも運動は、やっぱり苦手なんだな(´Д｀;)
0679Nana
2005/04/16(土) 20:06:44ID:Z0gZLsg50レスありがとうです。
結構な時間マッサージやってるんですね！参考になります(´∀｀)
私はほんの5分ほどしか…（ﾆｷﾞｬ
早速昇降の本スレ行って勉強してきますね｡
今日の夜ご飯はナチュラルブラウンのメープル味と大根の煮物です。
夕食控えめにするのにも大分慣れたから、この調子でがんばります！
0680Nana
2005/04/16(土) 20:14:02ID:7Vq5SxzCO停滞期に入った模様だね。
これで減らないと思ってｷｰｯってなっちゃうと
リバウンドしちゃうから、今まで通りｶﾞﾝｶﾞﾚ！
0681Nana
2005/04/16(土) 20:16:22ID:n9YBQZf40停滞期なんじゃないか？
そこで諦めたら全部水の泡になっちゃうからｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
停滞期を乗り越えようとするおまいはきっとすごく美しいぞ(･∀･)
漏れは春休みに鼻呼吸で散歩しまくってたら腰まわりが4ｾﾝﾁﾀﾞｳﾝしますた。
運動するのって気持ちいいよね、心身ともに健康になれる。
みんな目標目指してがんがろう！
0682Nana
2005/04/16(土) 20:25:44ID:P1I3poO40すごい嬉しかったｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
0683Nana
2005/04/16(土) 20:29:19ID:wZeBYQpvO0684Nana
2005/04/16(土) 21:12:21ID:OrOiUfXI0今縄跳びと踏み台やった。
明日から炭水化物抜く。
炭水化物以外っていったら野菜とお肉しか思いつかないorz
0685Nana
2005/04/16(土) 21:29:54ID:rnXkJKz0O半年かけて79ｷﾛ→59ｷﾛまで落としました。
難しい事はせず、朝昼は普通に食べて(なるべく低ｶﾛﾘ-)夜はサラダか食べないをひたすら毎日。
寝る前は必ずストレッチをしてました。
大好きなお酒もやめて、なるべく動く様にしたりTV見ながらもストレッチをしたりひたすら続けました。
パンツのサイズがW76からW67に変わりました！
だが今停滞迎えて少し苛々しますがまだまだ続けて行きます！
夏に向けて後10ｷﾛ頑張ります！みなさんも頑張れ！
読みにくくてｽﾏｿ(;´д`A
0686Nana
2005/04/16(土) 21:37:52ID:Dh8Tk+yTO0687Nana
2005/04/16(土) 22:01:00ID:GEq/4QonO0688Nana
2005/04/16(土) 22:12:09ID:Tf8ejXmrOはじめは絶不調でやる気なくなってたけど
途中から縄は回すだけでﾋﾟｮｺﾋﾟｮｺとんでみた。
消費㌍は少ないかもだけどうまろ汗かいて
思ってた以上でなんか楽しかった!!
漏れにはまだ、30分続けて跳ぶのはきつい
けど少しづつがんがる(`・ω・´)
今月中に、53を50にするぞ!!
Ipodききながらやってたんだけど
ﾃﾞﾙの予感が跳びやすかったよ!!
0689Nana
2005/04/16(土) 22:39:55ID:1L2z8Ij500690Nana
2005/04/16(土) 22:46:30ID:g3JRasLUO私はただ、標準になりたいだけなのだ。
0691NANA
2005/04/16(土) 22:53:33ID:PvTl5/xO0仲間に入れて欲しいです！
一人ではなかなかダイエットしにくくて・・。
今はちなみに160cm/55kgですorz
来週本命のライヌ３連チャンあるから痩せねば・・
＞686漏れもダイエットすると胸からなくなるorz
元から貧乳なのに・・(つд`)･.ﾟ｡
0692まき
2005/04/16(土) 22:55:21ID:URHsG8pw00693Nana
2005/04/16(土) 23:08:26ID:mua3PN6uO0694まき
2005/04/16(土) 23:15:06ID:URHsG8pw00695Nana
2005/04/16(土) 23:21:37ID:azq1wATWO46度は熱すぎるんじゃないの？
0696Nana
2005/04/16(土) 23:21:46ID:oEDSiBYyOいつでも在庫切れ…
0697Nana
2005/04/16(土) 23:34:17ID:aFflCnnB00698Nana
2005/04/16(土) 23:38:52ID:4kCbdhscO競輪選手とか凄い太いから自転車辞めようかな
0699Nana
2005/04/16(土) 23:56:03ID:PoQRGrQZ0競輪のｼﾄは筋肉つけるトレーニングとかしてるし
毎日何キロも自転車こいでるから太くなるんだよ！
普通にこいでれば足ひきしまるよｗ
0700Nana
2005/04/17(日) 00:00:03ID:4kCbdhscO漏れ昔の部活の名残で筋肉落ちないで、その上にセルライトついて悲惨だ(つД｀)
筋肉付きやすいんだよね
0701Nana
2005/04/17(日) 00:00:56ID:OrOiUfXI0さげろって。
0702NANA
2005/04/17(日) 00:06:06ID:kA4P2GW200703Nana
2005/04/17(日) 00:36:28ID:A9GprsP/O少し前のﾚｽくらい読もうね。
ﾀﾞｲｴｯﾄは音楽の話に関係ないからだよ。
0704Nana
2005/04/17(日) 00:42:35ID:hyuSpnoD0食事のバランスを気をつけて、踏み台昇降とストレッチをしてました。
プラス、水を1日１．５～２リットル。
体重は２．５ｋｇ減、体脂肪率は４％減で、１60cm/49ｋｇ・体脂肪率１９％になった！
今日洋服を買いに行ったら前までは９号でもギリギリだったサイズが７号にダウン！
このｽﾚのおかげだ・・・（ﾉД｀）ﾟ・ﾟ。
もうちょっと、ちょっと食べ過ぎても５０ｋｇに戻らないまでに
ストレッチで引き締めてから脱ﾀﾞｲｴｯﾄします（｀・ω・´）
みんなもがんがって！ﾉｼ
0705Nana
2005/04/17(日) 00:57:41ID:CLKcGRKc0下剤飲んだら明日出るのかな？
0706Nana
2005/04/17(日) 00:59:23ID:FGXfTXxZ00707Nana
2005/04/17(日) 01:01:20ID:CLKcGRKc00708Nana
2005/04/17(日) 01:04:09ID:0/5JmWRu0さげろ。
0709Nana
2005/04/17(日) 02:13:46ID:+znajPSi0縄跳びでふくらはぎは引き締まったんだけど
太ももと腹だけは変化なし･･･
やっぱ腹筋とかしないといけないのかな･･･？
0710Nana
2005/04/17(日) 02:46:15ID:EFmLEuoz0明日から食事制限と運動がんばって1ヶ月でひとまず3キロ減目指します！
今152cmで47kg･･･いつか40kgになってみせたい（｀・ω・´）
0711Nana
2005/04/17(日) 03:39:14ID:neqNWoymO前まで太股の肉が邪魔してはけなかったのに…。
これからも踏み台昇降がんばるぞー！(｀・ω・´)
0712Nana
2005/04/17(日) 09:55:01ID:7CY4KGFcO無謀だと思ってはいたけど、漏れより
身長低くて42ｷﾛの子をみつけたけど
気持ち悪いくらいにｶﾞﾘｶﾞﾘで
乳もないしｹﾂもない…なんか違うなぁ…
漏れはあれ以上にｶﾞﾘになろうと
してるのか!?
0713Nana
2005/04/17(日) 14:04:10ID:c6Pz0wE90体重の数字にこだわるよりも服のサイズを基準にしてみたらどう？
体重を目標にする方が結果が分かりやすいけど…
0714Nana
2005/04/17(日) 16:14:56ID:7C8W9HVL0とりあえず42を目標に頑張ってみて
途中の45ぐらいで「このぐらいでいいや」と思ったら
そこで止めてもいいと思われ
頑張れ！ていうか頑張ろう！歩いてくる！
0715Nana
2005/04/17(日) 16:16:27ID:EfESflVJO『1日の摂取目安量：100g』
って書いてあるのに気付いた…。
漏れﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄで、たまに400とか普通に食ってたよ…orz
0716Nana
2005/04/17(日) 17:35:30ID:TlgCMNHnO0717Nana
2005/04/17(日) 18:09:38ID:CKoc+XZP0戻したりしてる事あったけど、慣れだから、初めは少しずつ
増やしていった方が良いよ。
人によって違うんだから2㍑にこだわらないで、少なくても
多くてもいいと思うよ
0718Nana
2005/04/17(日) 18:21:26ID:7uzg6+OWO今日行ってきた。
毎月行くようにしてる。
サウナみたいな感じで(でもサウナよりは楽)、入って10分で汗が吹き出てくる。
いっぱい水飲むと良い。
体重量ると、1,2kgは痩せる。
でも脂肪が燃えるわけではないので、体脂肪率は増える。
以上(･∀･)ﾉ
長文すまそ
0719Nana
2005/04/17(日) 18:35:32ID:M1CaEhJwO0720Nana
2005/04/17(日) 18:57:33ID:ZMai8xFEO0721Nana
2005/04/17(日) 18:57:57ID:57VWKgz8O誕生日ｵﾒﾃﾞﾄ(´∀｀)
719ﾀｿがﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れる1年になりますようにw
漏れも痩せたい…！ｶﾞﾝｶﾞﾛ(｀･ω･´)
0722Nana
2005/04/17(日) 19:28:03ID:Tw0161LQ0何が本当の情報なのかわかんね(´,_ゝ`)
0723Nana
2005/04/17(日) 20:35:08ID:zSduOiFt0いや、ここでの情報はﾋﾝﾄやきっかけとして
正確なダイエット法なんかは自分できちんと調べなおせよ？
掲示板の書き込みなんて無責任なうわさ程度でしかないんだから
0724Nana
2005/04/17(日) 21:02:37ID:hVmmTkZBO本屋にでもいって調べるはず
ここで質問してる時点でお菓子片手に
｢痩せたい～｣
とぼやくだけで終わってる
0725Nana
2005/04/17(日) 21:37:01ID:7CY4KGFcOかと思ったけど、跳んでる最中に
泌尿器系の悩みが浮上したため、
ﾏﾝｼｮﾝの上から下まで20分上り下り
してきた!!口ずさみながらやると効果
うp!!な気がした。締めは本命盤の
ﾉﾘ曲でﾍﾄﾞﾊﾞﾝしてきたｗなんだかんだ
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝが一番消費㌍多そうだったｗ
終わった後にここで見た、凍らせた
ｵﾚﾝｼﾞがｳﾏｰで頑張れる!!漏れの家の庭の
ｵﾚﾝｼﾞ皆にも(´・ω・｀)つ○ﾄﾞｿﾞ
夜は家族団欒が楽しくてどうしても
食べちゃいがちだから汗かくように
がんがらなきゃ(`・ω・´)
明日からは、お菓子、清涼飲料やめて
本気で、43㌔目指す!!今月中には50だ!!
日記ｽﾏｿ
0726Nana
2005/04/17(日) 22:25:57ID:0+47P4LP0これオススメです！
体重はそんなに変わってないけど、確実に肉は落ちてきた。
特にウエスト周り。
私はお腹ぽっこりしてたんだけど、これ飲み出してから毎日快便だし
腹持ちも良くなってきた。
ジュエルシリーズ ヴォーグ でググればすぐに検索できるので
下っ腹が気になる人は是非！
また変化があったら報告します！
今日から一週間、また頑張るぞー！
0727Nana
2005/04/18(月) 01:39:02ID:FbUGjM5gO髪もしっかり乾かして、下着だけで計ったのにﾌﾟﾗｽ0.6kg…
あと少しで大台切るのに…(´・ω・｀)
皆は風呂入る直前と直後、体重の増減はありますか？
0728Nana
2005/04/18(月) 09:06:22ID:q2Frblzj0ナカーマ。
私も風呂入った後体重計ると何故か増えてるよ！
体が水分を吸収してる？…くらいしか原因が思いつかないんだけど、
そんな事ってありえるんだろうか。
0729Nana
2005/04/18(月) 09:20:56ID:m/RTuxYUO0730Nana
2005/04/18(月) 10:41:03ID:zgxootkFO昨日まで順調に減ってて今日から生理なんだが…どうしよう。。
0731Nana
2005/04/18(月) 13:04:57ID:a6gkKn2h0Q、生理の時はどうするの？
生理のきつい人、貧血気味の人､めまいがおきる人なんかは
やめておいたほうが無難でしょう。
無理をしてやったら､その後だるさが取れずに1週間ほど苦しんだ､
5分ほどで眩暈が起きてへたり込んだ･･･というような報告も見かけました。
生理中は体が痩せにくくなっていますし､無理する必要はありません。
でも、あまり重くない人などは思い切ってやってみるのも良し。
軽く動いて血液の循環を促すことで生理痛が楽になったり､
また運動後は気分がスカッとするので､生理の時特有のドローンとした気分が晴れてすっきりするかも。
「無理はしたくないけどやりたい」というのなら、いつもより低い台にする､
テンポを緩める､ダンベルなどの負荷をかけない、時間を短くする、など、ご自分で運動強度を調整してみてください。
また、ゆっくりとストレッチだけするのも（・∀・）ｲｲ!!
生理痛を軽減するようなストレッチなどもいろいろあるので､是非検索してみてください。
-----------------------------------------------------------------------------------------
上の文は踏み台昇降のやつだけど、踏み台昇降に限っての
ことじゃないと思うので参考にしてみてね(´∀｀)
0732Nana
2005/04/18(月) 16:42:53ID:EnSDn5Ij0食物繊維と運動はバッチリなのに何で･･･。
縄跳びダイエットで知ったことがあるのでカキコ。
縄跳びは引き締めて筋肉をつけて、ってゆっくりなダイエットだから
急いで痩せたい人は踏み台とかウォーキングがいいよ。
水2リットル一日飲めばそれだけでも痩せるしね(・∀・)
0733Nana
2005/04/18(月) 20:47:42ID:uBqaxteTO0734Nana
2005/04/18(月) 21:04:23ID:EnSDn5Ij0漏れは水飲んだら汗すごいかいたよ。
いっぺんに飲もうとするんじゃなくて
ちょこちょこ飲むの腹膨れないよ！
新陳代謝もよくなるし運動前と運動後に飲むのが良いと思われ。
0735Nana
2005/04/18(月) 23:47:10ID:+OSEWBYiOちなみに便秘には
「ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋ﾊﾞﾅﾅ＋豆乳」
「ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ｾﾛﾘ＋りんご＋豆乳」
「ｷｳｲ＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＋豆乳」
が良いらしいよ。
ミキサーが無い場合は１００％ジュースとか野菜ジュースでもオケだって。
十代の漏れが主婦雑誌で勉強した!!ｗ
美肌とかもあったよ。
0737Nana
2005/04/19(火) 00:05:22ID:bqjJacMN0★☆豆乳ミネラルダイエット☆★
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087752382/
このｽﾚで何度か出て効くって話だったからやってみてるけど
・・・市販ｼﾞｭｰｽじゃ効き悪いのかな('A`)
0738Nana
2005/04/19(火) 00:19:42ID:GLEW85R6O此処見てたら皆頑張ってるんだ自分も頑張らなくちゃって思った(｀･ω･´)
今から半身浴行ってきます(´∀｀)
0739Nana
2005/04/19(火) 00:54:25ID:dsXJjJbCOもうやめようかな～とか悪魔がつぶやき始めてる
だって全然痩せないんだもん!ｳｫｰｷﾝｸﾞもｽﾄﾚｯﾁも頑張ってるのに!
今日から縄跳びも始めてしまったじゃないか!
これで痩せなかったら漏れは一生ﾃﾞｳﾞで生きる
0740Nana
2005/04/19(火) 01:30:01ID:KUAjfzRIO毎日コーラックを飲んで便通を促していた‥‥
でもコーラックばっかり飲んでいたらコーラックなしでは便が出ない体になってしまうし、
何より下剤って、
飲むと下痢になるし時々副作用で吐き気もするし、
本当に体によくないから一週間前からもう飲まない！と決めた。
でもやっぱりすでにコーラックなしでは便が出ない体になっちゃって腹張ってるorz
0741Nana
2005/04/19(火) 01:36:36ID:Y8uu6aEPO友達が30キロ太った
気をつけて!
0743Nana
2005/04/19(火) 03:08:51ID:0sFdWO8DO始めて3日だけど1ｷﾛ痩せたよ。1日2食は好きな物食べてるのに。
ウエストかなり引き締まってうれしい。
0744Nana
2005/04/19(火) 03:12:50ID:Y8uu6aEPO0745Nana
2005/04/19(火) 07:41:58ID:p/sBsMInO黒豆良いらしいよ｡友達が8㌔痩せたらしい｡
漏れは半身浴と炭水化物ダイエット中(つ∀`)
藻舞等がんがろー
0746Nana
2005/04/19(火) 09:39:48ID:jFkN5DmfO最近サボり気味でたるんだ生活してたけど、頑張ってまたダイエット再開します！
きれいになって、おしゃれして、あの人と仲良くなるぞー！！！！！
0747Nana
2005/04/19(火) 11:18:02ID:mk0jP9P+0諦めちゃダメ！
食事には気を使ってる？昇降運動、ストレッチやってるからって
沢山食べすぎちゃったりはしてない？
私なんて食事制限（内容に気をつけてトータル1日1000kcalくらい）プラス
昇降やってるのに、まったく痩せれない時期があったんだ。
体重計乗る度にもうダイエットなんて辞めてやる！って何度思った事か(つд`)
だから私もあなたの気持ちはよく分かるよ。
もう何やってもダメ、体質だから仕方ないって思うのは簡単だけど…
完全にギブアップしてしまう前に、もう一度今までの自分の生活を
振り返ってみたら？
諦めたらそこで終わりだよ、辞めるなんて言わないで！！ガンガレ！
0748Nana
2005/04/19(火) 11:38:37ID:AmFACp15Oごはんのときに５粒くらい食べてみるの。
0749Nana
2005/04/19(火) 12:46:06ID:kPI5iRk1O主食はｻﾗﾀﾞとﾌﾙｰﾂ。
便通良くなるよ(´∀`)
0750Nana
2005/04/19(火) 13:16:39ID:dsXJjJbCOまりが㌧…!漏れ、毎年毎年ダイエットしてはリバを繰り返してるから、普通以上に痩せにくくなってるのかも…
食事も、ｷﾉｺだのこんにゃくだの納豆だのよく摂って気を使ってるつもりなんだけど…
とりあえず縄跳びも続けてみる!747ﾀｿのおかげで新たに気合いが入ったよ!!本当にまりが!!
747ﾀｿもダイエト中かな?共に頑張ろう!
0752Nana
2005/04/19(火) 19:22:59ID:kPI5iRk1O漏れはﾀﾞｲｴｯﾄ用の『はちみつ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ』ってのだよ。酢でもｶﾛﾘｰ有るのと無いのあるけどこれは０ｶﾛﾘｰだし、薄める必要ないし、飲みやすい(*´∀`)
0754Nana
2005/04/19(火) 20:35:32ID:dsXJjJbCO縄跳びで顔の無駄肉も落ちたりするらしいので、毎日跳ぶ回数増やしていくぜ!
目標達成するまでもう迷わない!
0755Nana
2005/04/19(火) 21:55:07ID:ZAougmw70「縄跳びすると胸も落ちるよ」
0756Nana
2005/04/19(火) 22:03:54ID:tzA+JCKv0「サラシ巻いてガッチリ固定すれば平気だよ」
0757Nana
2005/04/19(火) 22:11:26ID:t/bYwkpL0つか750ﾀｿと私、なんか似てるかも…！
私も毎年ダイエットしてはリバして（冬にリバする）の繰り返しだったorz
今年はそうでもなかったんだけどね。
でも年々痩せにくくなってる気もする…。
冬って体がエネルギーを貯め込む時期だから、いつもと食事量変わらなくても、
どうしても食べた物が脂肪として蓄積されてしまいがちなんだって。
筋肉量が少ないと特にね。
食べてないのに何で逆に太ってるんだー！？って、まじへこんだよ(⊃д｀)
生理後はダイエットする絶好のチャンスって言うけど、春～夏にかけても
冬に蓄積されたエネルギーが発散する時期だから、ダイエットにはもってこい
なんだよ。
というわけで私は今、昇降運動＋独自の筋トレで筋肉をつけつつダイエットしてる。
750ﾀｿも自分のやり方を信じてガンガルんだ！
この痩せ時期、逃したらもったいないよ…！！
0758Nana
2005/04/20(水) 00:28:29ID:p9Uk4Sn3Oストレッチとかも習慣になってて、今までで一番続いてるｗ
0759Nana
2005/04/20(水) 09:31:26ID:0fWnfwbE00761Nana
2005/04/20(水) 10:23:29ID:V1um/TlMO0763Nana
2005/04/20(水) 11:27:46ID:RPeOJqfX0マグカップで8回分けて水のんでる。
便秘もさよならーなので参考程度に教えます。
(1)朝起きて10分以内に水を飲む。（ゆっくり飲む）
(2)朝食時
(3)朝食から昼食の間
(4)昼食時（直前）
(5)昼食後から1時間たったときに。
(6)夕食の1時間前（お風呂前なら尚更飲むべし！)
(7)夕食直前
(8)夕食時
ちょっとキツイかもしれないけど飯の前に飲むとお腹膨れる！
長々とｽﾏｿ
0764Nana
2005/04/20(水) 11:49:50ID:CQAr2m+EOデブ＝汗掻き＝くさい
になりそうでいやだ…
0765Nana
2005/04/20(水) 16:53:16ID:kpgM8n/8O老廃物とか出るし。
何回かに分けてるから汗もそんなに心配することないかと。
0768Nana
2005/04/20(水) 22:09:44ID:3Vtqvn72O全部出し切った状態で体重計って記録してるから、水飲んでからブリブリ出ても嬉しくない。
飲んだ水も出てから計ればいいのか。
あー神経質だorz
気楽にダイエットした方が続くかな。明日晴れたら今日の分も縄跳びしなきゃ!
1000回ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ……
0769Nana
2005/04/20(水) 23:55:04ID:p9Uk4Sn3O今日の朝に体重を測ったら、増量してたよ(ノД`)ﾟ｡･.ﾟ｡
見た瞬間立ち眩みが襲ってきたｗ
筋肉になったことを願って、明日親戚の家で、体脂肪測ってくることにするよ。
漏れ地方だから話題ずれてるかもしれないけど、ヘキサゴンで全身ｽﾘﾑなヨガみたいなの紹介されてたね。
やってみたけど、良いかもしれない(・∀・)
0770Nana
2005/04/21(木) 00:20:13ID:1mAW58ZgOここで一緒に頑張っていきたいと思います☆
1年間で9㌔も太ってしまった…。今は必要以上に食べない事と、ご飯の量減らしてます。したら、2ヶ月で2㌔減りました！でもまだまだ痩せないと…頑張ろ！
0771Nana
2005/04/21(木) 00:22:59ID:24SqjNMS0いらっしゃーい(･∀･)ﾉｼ
とりあえず半年ROMって書き方覚えてからまたどうぞ。
0772Nana
2005/04/21(木) 04:33:17ID:C8gv3XtZO本命ライブまであと二十日。
今日からダイエット！
目指せ６キロ減!!
現在158センチ/50キロ(朝計測)
とりあえず初めての昇降20分。
毎日少しずつ時間増やすぞっ(｀・ω・´)
そろそろマイクロが届くので、マイクロ＋昇降＋縄跳びで絶対６キロ落とす!!
今まで全然運動してなかったし、マッサージやストレッチも取り入れながら頑張ればきっと大丈夫。
頑張れ自分！
待ってろ本命盤!!
0773Nana
2005/04/21(木) 05:25:37ID:sxxU14za0元々は１５０/４６だったんだけど
欝で引きこもりの最悪な生活してて
８２まで太った･･･
でもこないだ結婚決まったから
頑張って元の体重まで戻す！！
ロリータで式挙げるぞ～
とりあえず今からウォーキングしてくる！
0774Nana
2005/04/21(木) 06:08:22ID:GjdMbvcYOダイエットｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!!
0775Nana
2005/04/21(木) 06:52:02ID:3nOX3etV0でもあれってなんか飲むやつでしょ？
雑誌の後ろの方に載ってる芸能人をイメージキャラクターに使った広告じゃないけど
その断食商品持って番組で宣伝してたよ・・・。
痩せたのはすごいけどこれも大金もらってる仕事のひとつなんだろうなとオモタ・・・
でも断食はほんとにいいみたいね
小池栄子も野田社長に断食道場いれられた時
辛かったけど便秘や肌荒れも治ったと言ってた。
0776Nana
2005/04/21(木) 07:37:09ID:KBsiKXzcO他にもこういう人いませんか？
0777Nana
2005/04/21(木) 10:20:46ID:iD8wd6Eh0私もそれで去年半年で５ｷﾛ増えた。ｽﾄﾚｽで食べないと精神的に満たされない
でも本命ﾊﾞﾝﾄﾞのLIVEまでどうしても痩せたくて１ｹ月で５ｷﾛ落とした。
お金ないからﾏｲｸﾛもきつかったから ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘー系の栄養ﾄﾞﾘﾝｸを
うまく使ったけど 結構楽だった。間食しないのは当然だけど
夕食を軽くする夜８時以降は食べない！が効き目あるみたい。
食べたい欲求きついけど、食べて一時満足しても またお腹すく
わけだし なら我慢だ!と自分に言い聞かせて結果出せた。ガンバレ1
0778コランコ
2005/04/21(木) 13:31:34ID:prHUCUmL0１４日時点での体重は５９㌔でしたが、
７日経った今日の時点で、57.5㌔になりました。
１週間で1.5㌔痩せました。
宣言したとおり、
・毎日３０回以上の腹筋
・お湯にきちんとつかる
・就寝は０時前
・ストレッチは１０分以上
続けました。食事制限は特にしませんでした。
ただ、間食と清涼飲料水はやめました。
１日に500mlのお茶or水を２本以上飲みました。
報告終わりです。
まだまだがんばります！！！
0779Nana
2005/04/21(木) 14:43:39ID:0SId+qF10肩幅も広いから本当逆三角形で夏が恐いー
0780Nana
2005/04/21(木) 14:47:52ID:hM/OTrBWO辞めて２年くらいたつ今でも身体が受け付けなくて
自然と吐くような体質になってしまった。
吐いて太らないからﾗｷｰ(･∀･)
とか思ってたけど、体重は増えるしキツイ。
流石にヤバいと思って病院行ったら、
アミノ酸とかを優先的に吐いて、消化できにくくなってて
でも身体はエネルギーを求めるから、脂肪ばっかり吸収して太ってしまうらしい。
絶食しても太るだけだし、無理矢理吐くのとか止めた方がイイよ。
携帯から長々とスマソ(･ω･`)
0781Nana
2005/04/21(木) 14:53:58ID:K3AzO0S40上半身ﾃﾞﾌﾞ(･∀･)ﾉｼ 上半身の人少ないよね。
下半身の人ばっか多くてﾀﾞｲｴｯﾄ方法がいまいち分からん。
自分はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れて振り回してるよｗ
0782Nana
2005/04/21(木) 15:12:28ID:t4ntcE9kO0783Nana
2005/04/21(木) 16:19:54ID:KmpXNsAC00784Nana
2005/04/21(木) 17:09:49ID:BGo6CRW7O0785Nana
2005/04/21(木) 18:00:32ID:C8gv3XtZO２では50キロ以下ってのが定説みたいになってるとオモ。
ただコロダイは下手くそがやればいくら体重軽くても嫌な顔されるし酷ければ下ろされたりするからね。
逆に多少重くてもうまい人は支える方もあんまり負担にならない。
コロダイスレあるから見てみたら？
0787Nana
2005/04/21(木) 21:06:42ID:VRIv9/KCO１ﾘｯﾄﾙ190円だたw
しかし。。黒酢ていつ飲むと効果あるんだけ？？
ﾁｬｿでｽﾏｿ（つд｀）
0788Nana
2005/04/21(木) 21:23:31ID:GjdMbvcYO食前だと食欲増進だから気をつけてｗ
0789Nana
2005/04/21(木) 21:28:34ID:RwfM7wSTO0790Nana
2005/04/21(木) 21:39:23ID:q/qtlOMJOプレーンヨーグルトに脱脂粉乳を入れて食べるだけとか。
ｽﾊﾟｽﾊﾟでやってたみたいなんだけど実際やってる人いる？
0791Nana
2005/04/21(木) 21:54:20ID:y3RjQI4XO0792Nana
2005/04/21(木) 21:56:05ID:KMKsHQ5kOでもﾊﾞｲﾄが16時～20時までで、休憩もないからお夕飯食べる時がないんだ…(ﾉД`)
ﾊﾞｲﾄ前って言っても、お昼御飯もあるからお腹空かないし…(･ω･`)ﾊﾞｲﾄ後には空いちゃうし。
でもﾏﾏｿは時間気になるのは解るけど食べないのはｲｸﾅｲって、少しでも食べなさいって言うから、20時以降に食べちゃう事になるんだ…
本当に軽く食べるだけだけど、どうも不安。食べないのと食べるの、どっちが良いのかなぁ…
でも食べないなら食べないで胃が痛くなって仕方ないんだけどw
携帯な上に長々ｽﾏｿ…orz
0793Nana
2005/04/21(木) 22:12:26ID:g+KKuEjPO胃とか壊すくらいなら食べた方がいいよ。
食べる量とﾄﾞｶ喰いにさえ気を付ければ、さほどﾘﾊﾞしないから大丈夫。
いくら痩せても、胃を悪くしたら口臭がくさくなるよ。
0794Nana
2005/04/21(木) 22:19:49ID:z0LRLSTFO一食はちゃんと栄養あるの食べて後はビタミン剤少し飲んでる。
0795Nana
2005/04/21(木) 22:30:18ID:KMKsHQ5kOﾚｽﾏﾘｶﾞ！
そっか、やっぱ食べた方が良いよね！
それに一食抜かして次食べる時って、お腹空いてる分吸収率よくなっちゃうしね。
口臭くなるのは嫌だから、食べ過ぎない様に食べますw
0797Nana
2005/04/21(木) 23:11:11ID:AcusyEFdO盛り方もできるだけ量があるように見せるといいと思います。
五感からも満腹中枢を刺激できます。あとはよく噛む事。よく噛まないと満腹中枢が刺激されず胃に物が入っていても満腹感があまり得られません。
なのでどうしても遅い時間に食事をとらなくてはならない人はせめてパンではなくご飯、サラダなら海草サラダなどできるだけ噛む事に気を使って満腹感を得るといいとおもいます！
0798Nana
2005/04/21(木) 23:23:25ID:bfNvM5/NOｶﾞﾝｶﾞるぞｰ(`･ω･´)｣!!
0801Nana
2005/04/22(金) 03:34:40ID:KkuAUXCMO漏れやりたいんだけどスキムミルクが何処も売り切れだよorz
0802Nana
2005/04/22(金) 03:42:30ID:zKyqupBpOみんな結構テレビ見てるよね…
漏れヨーグルト好きだしちょうど良いと思ったんだけどな(･ω･｀)
流行すぎるまでは地道にストレッチとかしとこうかな。
0803Nana
2005/04/22(金) 05:40:24ID:6C4HDFL9O0804Nana
2005/04/22(金) 12:17:59ID:QZwpHw6lO今月の目標まであと0･6㌔…ラストスパートかけるぞ!!
朝きなこバナナ食べるとよく出るよ!
0805Nana
2005/04/22(金) 12:28:12ID:8H71PRLMOあげてる貴方は食べ過ぎて太るといいよ｡
0806Nana
2005/04/22(金) 15:11:45ID:PlfeYMN50しかも携帯ﾌﾟｯ
0807Nana
2005/04/22(金) 16:54:16ID:o/3BR0raOおまいら少し前の書き込みに正しくレスアンカー付けれてないからそんな事言う資格ないよ。
教えてやるほど漏れは優しくないからパソに張り付いてる暇あるなら半年ROMったら？
まぁあげたのはよくないけど、一応情報提供してくれたんだからもう少し言い方あるだろ？
0809Nana
2005/04/22(金) 17:28:39ID:Ca4V8Xt70漏れ縄跳びダイエット2週間目でやっと1㌔減った･･･
ついでにふくらはぎと顔の肉も無くなってこの調子で縄跳びがんがるぞ！
でも胸がなくなるからキツメのブラやった方がいいとｵﾓ
0811Nana
2005/04/22(金) 18:28:41ID:QZwpHw6lOこぶりの方がTｼｬﾂ着てもいやらしくないし、胸でかいと服によって胸から服が広がっちゃって余計太く見える…
ってそりゃ元が太いせいかorz
なわとびやりつつ大胸筋鍛えれば垂れないかな。
0812Nana
2005/04/22(金) 18:46:39ID:O4YV9GCL0同じ話題繰り返してピリピリするくらいなら、Vサロに引っ越そうよ。
そもそもあげなきゃ良いとかが間違ってるんだから。
0813Nana
2005/04/22(金) 20:07:29ID:o/3BR0raO駄目だってそんな事したら。
隔離された板の住人は隔離されたままでいるべきだよ(´∀｀)
元々いろんな板見てる人は良いけど、
Ｖ板が全てだと思ってるやつも今はたくさんいるんだからさぁ。
向こうの板の人にしてみれば良い迷惑だろ。
ここの常識はここでしか通用しないのは解るでしょ？
だいたい音楽の話なんてしてるスレ自体少ないんだから。
Ｖ板では場違いなんてあってないようなもんだし結局は黙認されていく。
今更どうなるもんでもないと思ーう(´д｀)
0814Nana
2005/04/22(金) 20:24:30ID:xv2QFAWZOいちいちつっかかったりしなきゃいいだけの話だよ(´ー｀)
0815Nana
2005/04/22(金) 22:36:36ID:Ca4V8Xt70みんな準備運動してから縄跳びだぞ！！
塚今まで準備運動しなくても痛くならなかったのに何でだろう。
うまろ痛てぇえええええええ
0816Nana
2005/04/22(金) 22:38:42ID:x1dTyggz0頑張った！自分えらい！！
と思って久しぶりにスナック菓子とチョコと餅を食って寝たら２キロ太ったー(´∀｀)
踏み台に使ってたブロック型発泡スチロールはもう４個割れた。
嗚呼悲しい･･･orz
0817Nana
2005/04/22(金) 22:55:23ID:6C4HDFL9O漏れも胸もだけど、アンダーも細くしたい。
0818Nana
2005/04/22(金) 23:56:21ID:qvBYTyNR00819Nana
2005/04/22(金) 23:59:48ID:aV3EsL+d0繊維が豊富なせいか腹持ちが良くて結構いい・・・
ふっくらうんこ毎日出るし
0820Nana
2005/04/23(土) 00:26:04ID:egkRULGzO漏れもｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食ってるよー!
てかﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸと半々にして夕飯の主食的に食べてる!
羅犬まであと2週間…踏み台と縄跳びの時間を増やして、修業僧のように質素な食事で乗り切るわよ!!
0821Nana
2005/04/23(土) 00:26:06ID:tv1UdZn00私も3月からダイエット始めて、現在身長160の体重50（元は54）。
とにかく食べる量を減らして、水分1日2リットル、あと踏み台じゃなくて
ステッパーを40分間。
目標は45キロ！ワンサイズ細いウエストのジーンズがはきたいんじゃ！
でも昨日今日とおなかすいて、9時過ぎてからパン食べちゃったよ・・・orz
0822Nana
2005/04/23(土) 01:20:23ID:3iNIuNg/0朝ごはんは普通に食べて昼と夜はマイクロダイエットのみ。
週に３回ジム行って、会社行く時は自転車。
身長１６３センチ７５キロ以上でただの超デブだったのに、
今じゃすごいキレイな人ってカンジ。顔は美しかったんだよな昔から。
それに比べて、こっちは痩せ型長身だけど典型的なキツネ顔…。
ちなみに姉ちゃん２０代後半で某盤の乙です。
２０キロぐらい痩せたところで本命麺とツルッと繋がって、
今じゃすっかり仲良しさん。やったな姉ちゃん！
0823Nana
2005/04/23(土) 02:26:21ID:QcB1WZumO0824Nana
2005/04/23(土) 03:31:41ID:UZzwPdcM0昨日その内容(スパスパとは無関係)の本の広告見た・・・。
スパスパの内容パクって勝手にこういうことする人が増えたから
スパスパもＨＰの過去放送分はどんどん消していくようになったんだよね・・・
0826Nana
2005/04/23(土) 10:43:23ID:thhYj8WC0全く体重が減ってくれなくて、我慢できなくなって
昨日の夜から朝までありえないくらいすごい食べちゃったんです…
すごい後悔してて。何が原因でやせないのかな？
0827Nana
2005/04/23(土) 11:05:38ID:+zMznw040気合と根気と我慢。
まだ１週間じゃん、食べちゃったものは仕方ない。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾚ！
お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
漏れはそう念じて耐えてる(ノД`)
0828Nana
2005/04/23(土) 11:40:49ID:nScY213oO朝は体重減るってゆうし食べたらまた戻っちゃうだろうけど…
久しぶりにみた数字だから嬉しいw
ヤル気でたし今日もがんがるぞ!!
0829７７３
2005/04/23(土) 13:30:23ID:/2tp9EW80３日で２キロ落ちた～ぁ☆
この調子で頑張るぞ～！！
0830Nana
2005/04/23(土) 13:55:53ID:1ZwFVG960150/49㌔なﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞですが
通学途中に好きな人出来たから振り向いて欲しいんだ!!
とりあえず一ヶ月で5㌔は痩せる!!
0831Nana
2005/04/23(土) 14:12:53ID:T5VcYvNcO職場でダイエットしてごめん、店長…orz
だって暇なんだもーん(´д｀)
830
可愛いなぁ(*´∀｀)
今やオバンギャの域に達しそうな漏れにもそんな時代があったよ…
学生さんでしょ？
体壊さないよう健康的に頑張れ!!
0832Nana
2005/04/23(土) 15:32:44ID:QcB1WZumOｴﾗｲ！その呪文良いなww
ﾀﾞｲｴｯﾄなんて『食べちゃおうか』『駄目だ、我慢』の繰り返しだし、挫折も後悔も誰だってあるさ。
>>826ﾀｿも、その後悔をﾊﾞﾈにするしかない。
努力に手遅れなんてないよ。必ず報われるからｶﾞﾝｶﾞろう！(*´∀`*)
0833Nana
2005/04/23(土) 16:29:58ID:SIqQUovn0＞お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
Σ（・∀・）!!! 肝に銘じますた！！
>>826ﾀﾝ
生理の前だったとか？（むくみやすいので痩せにくい時期）
しばらく全く減らなくても、がんばって続けてれば
ある日ガクン！と落ちると信じて頑張ろう
自分は今生理だけど(´･ω･｀)これが終わったら痩せる期間だ(｀･ω･´)
0834Nana
2005/04/23(土) 16:36:47ID:dnGzvPSqO因みに152cm44kgです。
0835Nana
2005/04/23(土) 18:21:55ID:T5VcYvNcO17歳おめでとう(*´∀｀*)
無理な食事制限はダイエットじゃないよ。
食事制限で落ちるのは体力と筋肉と乳だけだ。
食事制限じゃなく、食生活の改善をしたら良いんじゃない？
和食中心に野菜をよくとって、もちろん成長期なんだから米も食べないと。
食事は腹八分目。
間食をしなきゃ良い。
親に相談して協力してもらうのが一番だと思うよ。
今のうちに適度に運動して適度に筋肉つけておけば将来的にも体型崩れずらいだろうし。
体が一番成長する時期に体に悪いことなんかしたら後々絶対体型のことで悩むと思うよ？
0836Nana
2005/04/23(土) 21:07:15ID:HeOSJKMi0152cmだったらやめたほうがいいよ
自分148cmのときに制限して55から45kgまで落としたけど
身長もstopしちまった
0837Nana
2005/04/23(土) 22:19:14ID:dnGzvPSqO取り敢えず和食中心を心がけてみます。
今から背伸びるのかな…
0838Nana
2005/04/23(土) 23:53:08ID:eZSeXXkQOまだ十分デブいけど、一週間食事少なめ間食抜きで
やっと１kg減ったよー!!
あと４kgは絶対痩せて、ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ絶対着る!!
藻前達は痩せてからしたい事って何？
0839Nana
2005/04/24(日) 00:07:01ID:mG5524kbO0840Nana
2005/04/24(日) 00:18:50ID:eNguk9Ch0二の腕が出る服を、物怖じせずに着たい つД｀)
0841Nana
2005/04/24(日) 00:21:28ID:FSriPWQ60夢のまた夢だな…
0842Nana
2005/04/24(日) 00:32:04ID:8/n6oBvsO毛は脱毛や除毛出来ても､鮫肌は...
すぅぁ～むぇ～
0843Nana
2005/04/24(日) 01:01:34ID:mG5524kbO背中の肉って、やっぱ背筋なのかな??
0844Nana
2005/04/24(日) 01:08:46ID:F3L2nhH7O今は重いからそんなお願いできない…
早くダイブしたい(｀・ω・´)
0845Nana
2005/04/24(日) 01:31:08ID:U53KYQBsO0846Nana
2005/04/24(日) 01:52:57ID:uK46JAs0O0847Nana
2005/04/24(日) 01:55:34ID:JCOWymdVO好きな人が不健康なくらいガリガリが好きらしく、がんがってあと３㎏落としたいんです。
0848Nana
2005/04/24(日) 02:03:15ID:U53KYQBsO0849Nana
2005/04/24(日) 02:41:48ID:mG5524kbO軽く肉ついてる方が良いらしい。
漏れ軽くどころかものs(ry
0850Nana
2005/04/24(日) 03:30:56ID:ynbSXYkdO0851Nana
2005/04/24(日) 07:40:58ID:TbzEttQ/O0852Nana
2005/04/24(日) 07:45:04ID:yOKyNoVk0口ピを開けて以降、食事後のリステインがﾏﾝﾄﾞｸｻｰだから、
自然と何も食べなくなってきてるかも。
0853Nana
2005/04/24(日) 08:46:45ID:SCa8RwQuO5年くらい行ったり来たりしてたのに
仕事のｽﾄﾚｽで甘いもの摂取がたたり+0.8増えてしまった。
ﾎﾞｰﾀﾞｰ突破は簡単過ぎた。
目標は48kg!!ｽﾄﾚｯﾁと腹筋と夕食ﾖｰｸﾞﾙﾄでこのｽﾚ通ってがんがる!!
0854Nana
2005/04/24(日) 09:14:45ID:xEXE/UZCOちびデブだ…orz
目指すは30代!!
ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なんですがこれは良い!とかいうﾀﾞｲｴｯﾄ法ありますか?
0855Nana
2005/04/24(日) 12:16:11ID:ivB/xz/+O0856Nana
2005/04/24(日) 12:16:56ID:3QDX88n20164cm 63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4 -2.4/+1.8
60kg切る事を目標に頑張ってます(`･ω･´)
だけど体脂肪が何故か増える…(´･ω･`)
同じﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は体脂肪減ってるのに…
何か体脂肪減らすのにお勧めの方法ありませんか？
0857Nana
2005/04/24(日) 14:16:21ID:F3L2nhH7O漏れの場合、顔と尻太股が異常に肉ついてて、他は普通。
アンバランス過ぎて嫌だ(つД｀)
世の男性達に匿名で意見聞いてみたいよね。
少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
面と向かって言われると気使ってお世辞言われてるとしか思えない。
0858Nana
2005/04/24(日) 14:32:25ID:RkZzG8EIO0859Nana
2005/04/24(日) 14:39:50ID:5olfek4jO最近筋トレ怠ってたからやる気出してやろうと思ったたのに整理来た…orz気分が冴えない。
0860Nana
2005/04/24(日) 16:26:18ID:hiIZSw7I0このスレ見てﾔﾙ気出てきた～(´∀｀)
羅犬まで二週間…
コスするって決めたから本当痩せたい…orz
だから漏れもがんがる!!!
0861Nana
2005/04/24(日) 16:52:23ID:0shKD2UvO試してみたいけど副作用ｺﾜｰで中身謎だからなかなか試せない(´･ω･)
0862Nana
2005/04/24(日) 19:15:39ID:ty+11K600禿同
ところで、ﾀﾞｲｴｯﾄするには睡眠はちゃんととった方がいいって聞くけど
寝過ぎもよくないのかな？；
漏れ、休日は12時間以上平気で寝ちゃうんだよね…orz
休日にそのくらい寝ないと、平日６時間くらい寝てももたないんだ。
だれかその点知ってる方いたら教えて下さい！
0863Nana
2005/04/24(日) 19:45:31ID:ivB/xz/+O皆、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せようね。
目標は45㎏！
0864Nana
2005/04/24(日) 20:55:50ID:8/n6oBvsO漏れ今度天～に挑戦してみようって思ってる
体験談だと3日目頃から副作用に慣れるみたいだね
ｵｰｸで落札しようかなって思ってるけど､藻前さんはどうやって手に入れた？
>>862
漏れもよく寝るよ
車でも電車でも学校でも....
....むしろ寝過ぎ生活を脱したい_|￣|○
0865Nana
2005/04/24(日) 21:03:45ID:0shKD2UvO美容板の天天素ｽﾚ見てると怖くてさorz
私もｵｰｸで落としたよ。
0866Nana
2005/04/24(日) 21:05:37ID:KkfGRHc30縄跳びで引き締まったけど体重がかわんね。
いまウォーターダイエットしてるけどこれもどうだか･･･
ホントに痩せられんのかな。。
悔し涙がでてくる(´д⊂)
0867Nana
2005/04/24(日) 21:26:00ID:gWqhN3Pd0漏れも最近本気でダイエットを始めました
だいたい週３でジムに通って代謝をよくするために味噌汁に一味いれたりとか
やりはじめたんだけどまだ効果はでないなー(´･ω･`)
このスレ参考にしてがんがるぞ(｀･ω･´）
0868Nana
2005/04/24(日) 21:54:10ID:iy4z80I0O5月24日までに5ｷﾛ減らします。
0869Nana
2005/04/24(日) 21:59:40ID:Vx9cenzgO漏れ一体何㌔痩せればいいんだorz
0870Nana
2005/04/24(日) 22:02:57ID:fgQ1iqB3O3㌔だけど
寝る前にストレッチするだけで痩せた
0871Nana
2005/04/24(日) 22:06:14ID:vNHjC4DkOあったら教えて下さい
0872Nana
2005/04/24(日) 22:31:53ID:KkfGRHc300874Nana
2005/04/24(日) 23:15:08ID:Losfzg0i0自分に再び喝入れる為にもここ見てがんがる！
自分は158/64。てんでﾃﾞﾌﾞなんだけど2年間で
25kg落とした！今ﾀﾞｲｴｯﾀｰ3年と4ヶ月目。
今年入ってからは3kg落とした。(｀･ω･´)
6月に社員旅行でグアム行くんだが水着を絶対着る事に
なるし食べ物美味しいらしいのでグアムまでに
1.5～2kgの減量目指しとります(`･ω･´)
今年からは脂肪を筋肉に変えるべく運動もしとります！
ダイエットは気合いだ！
みんな頑張りましょうな～。
0875Nana
2005/04/24(日) 23:24:57ID:RkZzG8EIOすんげぇーな!!よく頑張ったねえ…
王道ダイエットで痩せたのかな?
漏れ、これから本日2度目の踏み台昇降やるよ。
ブラックコーヒー飲んだし準備万端!!やってきます。
0876Nana
2005/04/24(日) 23:36:08ID:mG5524kbO漏れpm10に寝たら、am2に起きてしまって、それから軽く不眠だよ…orz
だから何しても痩せないのかな(´･ω･｀)
0877Nana
2005/04/24(日) 23:57:34ID:ZOMRfIfW0そうそう。
なんか新しい肌とかが作られるのもその時間なんだってね。
それを知ってからちゃんと寝ようと思ってもなかなか……orz
無理して寝る必要は無いとｵﾓ(´･ω･｀)
身体の調子悪くしちゃったらそれまでだしね。
自分に合った睡眠時間でダイエットがんがろう!!!(・∀・)
0878Nana
2005/04/25(月) 02:48:33ID:XZpIGznS0＞少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
多分それは乳やケツのことじゃないかと。
ミニスカの似合う脚か似合わない脚だったら似合う脚のがいいし
お腹も段アリか段ナシだったら断然段ナシのがいいでしょ。
男女関係なく。
男の「肉ついてる方が～・・・」ってのはカラダ全体で考えない方がいいよ。
なんだかんだ言われつつ結局彼女にしたいランキングに入ってる上位は
上戸あや、松浦あや、BoA、モー娘。石川 etc だしねー・・・
とりあえずオサレな服をかわいく着こなしてる体型を嫌う人間なんていないんだから！
デブで着こなせるオサレな服なんてないんだから！ と漏れは思う。
長々と独り熱くなってｽﾏｿ；
0879Nana
2005/04/25(月) 02:57:34ID:nXYnmLK6O0880Nana
2005/04/25(月) 06:41:46ID:Dlc5lXFEO虫歯は大丈夫？
頬が腫れるって、結構進行してない？
整理終わったから頑張ろうと思って昇降してたら
母に見つかって馬鹿にされた…
何かやる気削がれた気分(´・ω・｀)
チラシの裏ｽﾏｿ。逝ってくる
0881Nana
2005/04/25(月) 07:59:11ID:AERj1nKsO質問なんだけどブラックコーヒー飲むのって、
ダイエットに効果的なんですか?
0882Nana
2005/04/25(月) 11:28:27ID:HxxUeltR0毎日寝る前にあごのお肉のストレッチすると、1ヶ月で変わりますよ！
まず、両手を重ねて鎖骨の下あたりに置いて、そのまま軽く上を向く。
その時両手を下に押さえつける感じ。
あごを限界まで前に突き出す⇒戻す。
これを、ゆっくり30回。
両手は何の役目をしてるかとゆうと、
筋肉の動きを止めてます。
両手で押さえながらするのと、しないのとでは
あごの筋肉のの動きが違います。
両手で押さえなくてもいいけど、
押さえたほうが効果的☆
もうひとつは、普通に軽く上を向いた状態で舌を限界ギリギリまで突き出す。
そうするとあごの筋肉がピキっと張るのが分かると思います。
その状態で5秒間静止。
これを毎日10セット。
暇さえあればｱﾀｼはやってますｗ
トイレとかねｗ
かなり効きますよ。
長文スマソー。
0883Nana
2005/04/25(月) 16:05:36ID:qc1lvzYyOでも一ヶ月半で4ｷﾛ落としました。
食事は制限してないけどｼﾞｭｰｽなどは一切止めてお茶orお水にしてお腹が空いたらﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴とか茎わかめ食べたり。
朝御飯は林檎半分と豆腐4/1にちりめんじゃことﾈｷﾞ、玉葱ｽﾗｲｽをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに焼き魚、煮物とか適当に(お米はほとんど食べない)。
昼食は高校生になったので手作りでｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、鶏ｻｻﾐ)、林檎、ｷｭｳｲ、ほうれん草のおひたし、煮物etc...お米は無しでおかずたっぷりな和食。
夕食はﾊﾞｲﾄ先で出たものを。(お米やｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-など)
バイトは立ちっぱなしなので大変；
こんな生活を続けていたら落ちた。
バイト、勉強、学校で運動する暇が無いので体育とかはかなり頑張ってやってる。
あと人に気を遣ってちょこまか動くようにしてるよ。
まだまだまだまだ醜いので綺麗になれるように頑張る。
長文＆おかしな改行ｺﾞﾒﾝﾅｻｲorz
絶対振り向かす!!!!
0884Nana
2005/04/25(月) 16:45:49ID:pZG+GLRbO今週絶対生理が来る予定だから、その前にできるだけ体重落としたい!と思って踏み台40分と縄跳び600回跳んでやった。
4月30日には、一ヵ月で2㌔以上減量しました!と報告できるよう頑張ります。
0885882
2005/04/25(月) 18:51:26ID:QenEG2wS0私は２ヶ月で１０キロ痩せた。
でも生理も順調、肌の状態も全然悪くないし、
胸もアンダーが細くなっただけで、カップ数は変わらず。
ある程度運動しながらじゃないと、
変なやせ方しちゃうよ？
0886Nana
2005/04/25(月) 21:14:16ID:CMCJNGPo0私も母親に踏み台やってるところを見られて馬鹿にされて笑われた。
悔しかったけど、「後で笑うのは私だ！」って逆に燃えてきたよｗ
絶対痩せて見返してやる(｀・ω・´)!!
0887Nana
2005/04/25(月) 21:42:43ID:p97ynbuiO0888Nana
2005/04/25(月) 21:47:47ID:6wgCEwB2O0889Nana
2005/04/25(月) 21:53:07ID:ZsU4zRFvO運動の30分前に100ml程度を飲むと代謝が上がって脂肪の燃焼に良いんだよ(･∀･)
飲み過ぎは駄目みたい
0890Nana
2005/04/25(月) 21:59:15ID:ADxNThjvO0891Nana
2005/04/25(月) 22:03:46ID:bSzvb/vqO凄い細いかどうかは分からないけど…(胸無いとか筋肉無いとかあるし)
細～普通の間だと思うよ！
漏れ158で44だけど筋肉無いから40後半あるように見えるし
0893Nana
2005/04/25(月) 22:10:43ID:cO6RxdsyO同じような方いませんか?
…ウエストキツくなるし太ったみたいで鬱だ…
0894882
2005/04/25(月) 22:11:22ID:QenEG2wS0ここ、役に立ちますよ！
0896Nana
2005/04/25(月) 22:26:00ID:cO6RxdsyO漏れの場合、子宮が腫れてるとかじゃなくてほんとにｶﾞｽが溜まってるんだよ…そのうち腹が爆発すんじゃないかってくらい
0897Nana
2005/04/25(月) 22:30:01ID:6SzbsBbt0現在、身長約157cm、体重約48kg
中学生のころ部活動を引退してから約5kgほど太りまして、ついついそのままにしてしまい現在に至るわけです；
一時期50㎏を超え、さすがにまずいなと思ったのですが、ついつい甘えてしまいなかなか痩せられませんでした
ですが、あらためて頑張りたいと思います！！
あと、私は特に顔に肉がつきやすく、下半身が太いので見た目の方も考え、綺麗に痩せれたらと思っております
とりあえず、姿勢が悪く、骨盤等ががゆがんでいる上に、体が硬いので、そこから改善していきたいと思っているのですが
何か効果的な方法はあるのでしょうか？やはり、ストレッチなどを取り入れた方がいいのでしょうか？
宜しければアドバイスお願い致しますm(_ _)m
とにかく、二重アゴを何とかしたいと思います！！
それでは長々と失礼致しました・・・
0898Nana
2005/04/25(月) 22:35:09ID:cO6RxdsyOおぉ…漏れ見事に897ﾀｿと同じような状態だ。今の状態で諦めかけてた自分、やる気でた!
漏れ897ﾀｿと頑張りたい!
0900Nana
2005/04/25(月) 22:50:17ID:bAc5hHc60痩せた過ぎる！！！
縄跳びとウォーターダイエットは効くよｗ
0901Nana
2005/04/25(月) 22:50:27ID:fGVaUcG000902Nana
2005/04/25(月) 23:02:24ID:VEeH1aEpO正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もしそうなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
0903Nana
2005/04/25(月) 23:03:22ID:VEeH1aEpO正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もし漏れだけじゃないなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
長々ｽﾏｿ;
0904Nana
2005/04/25(月) 23:03:54ID:p97ynbuiO0906Nana
2005/04/25(月) 23:29:00ID:To5lUorlO0907Nana
2005/04/25(月) 23:39:29ID:bSzvb/vqOﾕｹﾀﾝ(◎∀◎)ｳﾌｳﾌ
>>901
3㌔程度の減量ならいいんじゃないかな？
既出だけどヨガは足痩せ効果凄いよ、食事制限じゃないダイエットならよいと思う
プールもおすすめ！
0908Nana
2005/04/25(月) 23:51:37ID:hhCiPAEDO0909Nana
2005/04/26(火) 00:05:12ID:U1tChrzWOうまろ裏山杉(゜д゜)何してるんですか??
0910Nana
2005/04/26(火) 00:14:53ID:JMDUWx91O0911Nana
2005/04/26(火) 00:38:00ID:8ZWxd8U10でもさ、りんかはガリだけどサゲマンいわれてるよ？
塚、漏れ彼氏や男に聞きまくったら、お肉あるほうがいいって
松浦とかがいい香具師らは、唯の願望だから
>>553
イソフラボンでしょ？
味噌汁を晩御飯に食べる(飲む）と胸でかくなるらしいよ
0912Nana
2005/04/26(火) 01:51:46ID:2dTSHL/IO0913Nana
2005/04/26(火) 03:01:09ID:sXMkjOnQ0何故にリンカ？
塚、サゲマンは中身の問題だってｗ
今はあーゆーキャラで売ってるから男いないのかもしれないけど
やっぱJJ時代はモテてたみたいだし。
>>878に名前でてるメンバーは学生男にウケそうな人ばっかだね。
漏れ的には尺由美子体型が最強だとオモ！！
0914Nana
2005/04/26(火) 06:50:59ID:wqMWRRcY0一ヶ月でウエスト5ｃｍ、体重10キロくらい痩せるらしいんだが・・
0915Nana
2005/04/26(火) 07:55:59ID:U1tChrzWO0916Nana
2005/04/26(火) 08:30:31ID:fii5drOrO情報ｷﾎﾞﾝ
0917Nana
2005/04/26(火) 08:46:53ID:aKD4zfE8Oガスピタンってのがあるから
それ使ったらどう？
ＣＭでもアンパンマンの声の女優さんがやってるし
0918882
2005/04/26(火) 10:21:21ID:OHNsOcpD0長文になるけどごめんなさい！
スキムミルクのダイエット方法です。
カルシウムを1日１１００mgとれる「簡単！やせるヨーグルト」
作り方
１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。
３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！
より効果を期待する方に「乳脂肪を最小限に抑えたスーパーやせるヨーグルト」の作り方
【材料】
・スキムミルク…１００g
・水…４００cc
・市販のプレーンヨーグルト…４０g
１．水４００ccを火にかけます。
２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。
３．４０度位になったら鍋を火からおろして、
プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
４．３を別の容器に移します。
５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。
７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！
0919882
2005/04/26(火) 10:21:55ID:OHNsOcpD0やせるヨーグルトの効果を１００％引き出す「ソフト断食」のやり方
★平日（月曜～金曜）
朝食＝やせるヨーグルト２００g
昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
おやつ＝やせるヨーグルト２００g
夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
★週末（土曜～日曜）
朝・昼・夜＝やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの
※トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避けましょう。
ココア・バナナ・イチゴサツマイモ・カボチャなど食物繊維やビタミンCを多く含んだ食材を選びましょう。
これを２週間続けてください
【注意！】
乳製品アレルギーの方は食べないで下さい！
0920Nana
2005/04/26(火) 11:19:05ID:rMjScv2cO見たかんじ昇降やってる人多いみたいだけど。
サプリ系のんでる人いる?
αﾘﾎﾟ酸ﾊｲﾊﾟｰﾃｸﾉﾛｼﾞｰ10000っての安くなってたから買ってみたけどどんなもんかなー。
他にジュエルヴォージェとﾊﾞｲｵｴﾝｼﾞｪﾙｽﾘﾑｿｰﾌﾟなるものを買ってみたんだけど、
誰か使ったことある人いる?
漏れダイエット趣味になりそうだ…
0921Nana
2005/04/26(火) 12:39:58ID:OHNsOcpD0私は最初の３キロはマイクロダイエットを使いました。
その後は毎日カロリー計算をして、
毎日運動をして、一日1.5Lの水を飲んで、
それだけで２ヶ月で合計１０キロ痩せました。
あとは、基礎代謝をよくするサプリメントを飲んでいます。
それだけです。
0922Nana
2005/04/26(火) 13:05:55ID:ziH57AnYO0923Nana
2005/04/26(火) 13:13:33ID:crQb8QvtO0924Nana
2005/04/26(火) 13:17:59ID:+aBFSbbCO0926Nana
2005/04/26(火) 13:32:26ID:hBC4zkhL0今でも痩せすぎ！それ以上痩せたら嫌われるから絶対やめとけ！
っていうか彼氏いるんだ～うらやましい！
とでも言って欲しいわけか
悩みながらダイエットしてもたいして効果出ねえから
自分の意思で痩せたくてしょうがなくなってから考えな
0927921
2005/04/26(火) 13:44:53ID:OHNsOcpD0無理な食事制限をするのはリバウンドが起こる可能性が高いですよ。
制限中に、少しでも栄養のあるものを食べると
身体がその栄養を蓄えようと働いてしまうからです。
一日３食、計1500～1600kcal取るようにして、
朝昼晩の夜を一番軽食にして、
寝る４時間前からは何も食べない事。
私はそんな感じでした。
トントントンと痩せましたよ。
痩せたらどんなイイ事があるか、考えたら頑張れますよっ！
0928Nana
2005/04/26(火) 14:02:02ID:yD7iFg/T0デブ過ぎる。
ダイエットしてるけど(縄跳び＆間食なし)全然体重が落ちない。
食事も少なめにしてるんだけどな(´・ω・｀)
長々とｽﾏｿ;;
0930921
2005/04/26(火) 14:59:11ID:OHNsOcpD0食事のね･･･
0931Nana
2005/04/26(火) 15:38:47ID:cPzZbsdI0漏れも縄跳びやってるよ。
体重が落ちるっていうより体が引き締まる！
縄跳びやったあと半身欲したり縄跳びやる前に
ストレッチしたりで痩せるとｵﾓ。
0932Nana
2005/04/26(火) 15:39:31ID:+aBFSbbCO0933921
2005/04/26(火) 15:57:45ID:OHNsOcpD00934Nana
2005/04/26(火) 16:54:32ID:sedihbu5O夏ﾂｱ迄に40ｷﾛ位になってｺﾛﾀﾞｲしてやる(｀･ω･´)
転がってる人ってみんな華奢で浦山…
0935Nana
2005/04/26(火) 17:54:11ID:JAeO5FO3O自分で自分がイヤすぎて自己嫌悪に襲われてる…
最悪だ…
(⊃Д`).゜・。゜
0936Nana
2005/04/26(火) 18:44:44ID:aLVCmCBA0なかなか痩せない私に弟がアコギで「DEBU」ってタイトルの歌を作ってくれた。
サビはDEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!!!!って絶叫。
歌詞カード付でMDをもらったので、踏み台しながら聞いてます。
あまりの歌詞の酷さと弟の愛で、ここ３日で１キロ痩せました。
0937Nana
2005/04/26(火) 19:20:16ID:nP+xssK/0薬の副作用やﾋｯｷｰ状態で動かないから食べる量が減ったりして、
１ヶ月もせずに気が付いたら、４kg痩せてた
なのに、出た腹と太い足は変わりない…
ということで、筋肉と胸が落ちたんだなorz
小さな胸がさらに小さくなりましたよ…
0938Nana
2005/04/26(火) 19:46:46ID:/rxfyhCTO「DEBU」の曲裏山ww
漏れもそんな弟がほしい…w
つか関係無いけど、QQに売ってる「わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ」オススメ(´∀｀)
ﾛｰｶﾛﾘｰで寒天もはいってるから便通よくなるww
甘い物食べたいダイエッターの人は一回買ったほうがいいとｵﾓ(*´∀｀*)
わけわからん事かいてｽﾏｿorz
171.5/63.5ｷﾛのﾌﾞﾖﾌﾞﾖの体から50ｷﾛ台目指してｶﾞﾝｶﾞﾚ自分!!!!
0939Nana
2005/04/26(火) 19:48:19ID:/rxfyhCTOｽﾏｿorz
1時間昇降してきます…
0940Nana
2005/04/26(火) 19:54:31ID:2K9m/QN2O亀でｽﾏｿ；
漏れ身長149㌢しかないんだよねorz
あーあ…ほんと痩せなきゃ…
女は胸の重さがあるからその分余計に体重あってもいいってよく言うよね？
漏れＥカップなんだけど胸は落としたくないんだけど、
やっぱり体重落としたら胸も落ちるんですかね？
0941Nana
2005/04/26(火) 19:56:33ID:Ej3mLJO9O朝と昼をいっぱい食べて夜を軽めにする（ご飯とお菓子は食べない）のと筋ﾄﾚをしたら自然と痩せてくよ～
0942Nana
2005/04/26(火) 19:59:43ID:AdrM4m14O0943Nana
2005/04/26(火) 20:03:18ID:mboH06fuO一度は5ｷﾛおとせたんだからまた頑張ればｲｲ!!
そんな自己嫌悪に陥ることないさ(｀・ω・´)
その後悔をﾊﾞﾈに同じ過ちを繰り返さないようにしたらいいだけだよ。藻前さんなら絶対頑張れる(´∀｀)
漏れも今ちょうどﾘﾊﾞしてしまったとこだからついﾚｽしてしまったｗ
一緒に頑張ろうね。
しゃしゃってｽﾏｿ。
0944Nana
2005/04/26(火) 20:04:49ID:xi11Bst+O大丈夫なのかな(´・ω・`)
0945Nana
2005/04/26(火) 20:14:44ID:OVCoY+ki0さらなる便秘に・・
0946Nana
2005/04/26(火) 20:24:35ID:M5rdxEQy0吐くのはよくないよ；
とりあえず体調が戻ってから再開するべしです！
>>945
起きたらすぐミネラルウォーターをコップ一杯飲む。
とかは？
0947Nana
2005/04/26(火) 20:50:15ID:mk1WCPeMOこのスレみてたらやる気でるんだけどすぐ断念しちまう…こんなんだからデブなんだ(´Д⊂ヽ・゜・
このスレ毎日見て頑張ってみるよ。
0949Nana
2005/04/26(火) 22:01:26ID:HUplQAz0Oっていうｽﾚ見るといいよ。
そんな漏れは明後日健康診断…
0950Nana
2005/04/26(火) 22:11:19ID:8ZWxd8U10寒天麺イイ！あと、お茶に粉寒天溶かす。
プルーン・豆乳・すりゴマはいいらしいよ。
漏れは下剤しか効かない。
0952951
2005/04/26(火) 22:17:22ID:yD7iFg/T0ちなみに391ﾀｿは縄跳び何分ぐらいしてる？
教えてﾁｬｿスマソ;;
0953936
2005/04/26(火) 22:40:29ID:aLVCmCBA0ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
0955Nana
2005/04/26(火) 22:45:07ID:LIvttygQ0しかもお腹が空くと純情じゃないくらい腹鳴って人に聞こえちゃうからシリアルバー食べちゃう。悪循環。
本当雷の如く鳴っちゃう。聞こえる音だから押さえる為に食べる→太る。
同じような悩みの人いる？長々とスマソ。
0956Nana
2005/04/26(火) 22:50:21ID:/Qu50VCj00957Nana
2005/04/26(火) 23:39:20ID:nP+xssK/0ただ、腹だけポコって出てて…
「細いよ～
（腹を見せてみた）腹だけなんで!?」と友人に驚かれるほど
腹の肉を落とすのって、やっぱり腹筋かな？
腹肉の良い落とし方があれば、教えてください
0958Nana
2005/04/27(水) 00:29:19ID:PS27yUOYO935です。
暖かい言葉有難う(⊃Д`).゜・。
もう自分が嫌過ぎて自己嫌悪しまくり…
どうしようもない豚だ…
…頑張るよ…
0959Nana
2005/04/27(水) 00:35:26ID:V99EazNG00960Nana
2005/04/27(水) 01:48:02ID:M/3kmSYkOってのはどう(●´∀｀●)?
0962Nana
2005/04/27(水) 01:59:03ID:rNYIRlJO00963Nana
2005/04/27(水) 02:30:18ID:JNasPiWF0漏れ大学生で授業あるから、遅くまで授業とかだとお腹鳴る…。
人に聞こえるの恥ずかしいから、前は何か食べて授業受けてたけど。
結局は太っちゃうんだよねぇ…(⊃Д`).゜・。
最近はお腹鳴りそうになったら密かに飴舐めてるよ!!!
ノンシュガーのやつ。
糖分だから頭働くようになるし。
飴舐めるとお腹の音止んでくれる(・∀・)
良かったら試してみては？
そんな漏れは最近ﾜｶﾒにハマッてる。
ﾜｶﾒ食物繊維多いし、良いよ～。
ヨーグルトを食後に食べてたら便秘も治ってきたしwww
0964Nana
2005/04/27(水) 02:33:43ID:zxn3i8XMOsageは半角で
0967Nana
2005/04/27(水) 04:12:19ID:6VLeEvXWO今の時間に帰ってくるから腹空くんだよ。
しかもﾊﾞｲﾄ、居酒屋だから誘惑が多いし。
一番痩せてた頃から考えると…10㌔は増えてる(鬱
0968Nana
2005/04/27(水) 06:25:35ID:PS27yUOYO又頑張る(｀・ω・´)
前以上に運動も頑張って絶対痩せてやる！
何回もうざくてごめん…
自分に言い聞かせに来た
>>943ｻｿ本当に有難う。励みになったよ(*´∀`)
0969Nana
2005/04/27(水) 09:20:23ID:LPUpAQzt00970Nana
2005/04/27(水) 10:04:37ID:f/WY1JLd00972Nana
2005/04/27(水) 11:56:00ID:RDhgKHJv0気になってるので買おうか迷ってるんだが・・・
http://www.kanebofoods.co.jp/goods/foods/index_puru.htm
0973Nana
2005/04/27(水) 14:19:38ID:5DpJBZWv0ありが㌧。でも起き立てに水飲みだして早半年。
効果ないよ～
最近はオールブラン食べて食物繊維とるようにしてるけど
全然でない～ もう辛い・・
ダイエットよりまず便秘治さなきゃ・・
0974Nana
2005/04/27(水) 15:25:02ID:F8paY1JiO漏れそこ行ってみたいんだけどどんな感じなの？
0975Nana
2005/04/27(水) 15:33:05ID:BSGor9bL0これから痩せ易い季節になるしがんばろ
0976Nana
2005/04/27(水) 15:53:50ID:6NBzSEslO夜寝る前に豆乳と牛乳を
２:１でまぜて飲むと翌朝お腹の調子がかなりｲｲよ!!漏れ2年位ｽﾞｰｯﾄ便秘で悩んでたけど、今は毎日快便だよ(･∀･)
食事制限したりして食べる量が少ないと、当然出るﾓﾉも少ないから便秘になりやすいみたい(´･ω･｀)
0977Nana
2005/04/27(水) 16:42:18ID:jHqKQCR7O2ｷﾛも太った ﾅｷ死ぬ気で痩せまつ(⊃´Д｀)
0979Nana
2005/04/27(水) 19:24:08ID:/ix6bY6AO24時間やってて結構しっかりした設備らしいから行きたいんだよね
しかも他の所より安いｗ
プール無いけど行きたい人いませんか？？
0980Nana
2005/04/27(水) 20:10:20ID:jHqKQCR7Oありがとう(⊃´Д｀)がんがる！
生理前のｶｼｮのせいで太ったから今日から間食やめてｶﾛﾘｰ気にして食べてまつ。
今から昇降してきまつ。
0981936
2005/04/27(水) 20:24:41ID:bwf13PAd0Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
～サビ１～
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
～サビ２～
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
で最後らへん１分ぐらいデブデブ叫んでる。
0982Nana
2005/04/27(水) 20:41:02ID:K4d3p53/0その身長、体重、太ったキロ数、漏れと同じだー！
一昨日身体測定終わって一安心。
なぜか食欲がおさまらないorz
0984Nana
2005/04/27(水) 22:25:22ID:s5fxO1ay0ﾊﾞｸﾜﾗｗ
0985Nana
2005/04/27(水) 22:26:33ID:udmirJJNO天天買ってみたが...；
0987sage
2005/04/27(水) 22:53:23ID:GsYkmj+a0955です。漏れもお腹鳴り出したら飴やらｶﾞﾑ食うけど一時的に止むだけ。お腹で増えるｼﾘｱﾙﾊﾞｰとかも意味なし。
役所みたいな場所で働いてて、周りが静かだから毎日恥ずかしいorz
胃を小さくすればいいのか、気にしない方がいいのか。
腹筋をつけたら胃下垂もよくなるだろうと昨日から競歩と腹筋始めた！全体的に引き締める予定。
パンを食べてご飯食う生活はやめて食欲抑えよう。
0988Nana
2005/04/27(水) 22:57:02ID:lCe3h1gU00990Nana
2005/04/27(水) 23:08:02ID:1OngbXimO腹が痛い
0991Nana
2005/04/27(水) 23:15:03ID:6VLeEvXWO0992Nana
2005/04/27(水) 23:24:03ID:fOHkyJ2oO0993Nana
2005/04/27(水) 23:25:10ID:fTogOqiA0154/54の大きいﾃﾞﾌﾞ
背中にも肉つきまくり
炭水化物抜きダイエトはなにが良くないのですか？
GWにやろうと思ってるんですが･･･
0994Nana
2005/04/27(水) 23:29:04ID:ZEcHVaTR0ご飯食べる前にサラダをもりもり食べるとか
お水を沢山飲んでみたら？
お腹膨れるよ。っていうかウォーターダイエットおすすめ。
漏れ1週間で2キロ落ちたよ。トイレ回数多くなるけど…
0995Nana
2005/04/27(水) 23:36:07ID:rrmmvLrdOﾊﾟﾝはごはんよりも高ｶﾛﾘｰで、しかも吸収も早いからやめた方がいいとｵﾓ
ﾊﾟｽﾀが意外とおすすめ
高ｶﾛﾘｰだけど、なぜか太らない
GI値によるものだとかって聞いた事があるよ
そのGI値について詳しく説明してくれる方、いませんか～？
0996Nana
2005/04/27(水) 23:36:40ID:OedI7neZOすごく(・∀・)ｲｲ!
漏れは一週間に1㌔
落ちるか落ちないか位だけど順調だからｺﾚ､ｽﾁ!
0997933
2005/04/27(水) 23:41:47ID:fTogOqiA0ウォーターダイエット健康にも良さそうだね
みんなを見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙ
0998Nana
2005/04/27(水) 23:59:54ID:V/xyeJtIOいきなり肌荒れするし色々嫌なこと続くし…ついてない(つД｀)
愚痴ってｽﾏｿ。
自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ法探すのって難しいね。
0999Nana
2005/04/28(木) 00:04:00ID:7j9VRJEm0変な薬とかのはやめてさ
1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。