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ひたすら振る。
ｺﾂは人それぞれだと思うので、恥ずかしがらずにひたすら。
ただし無理厳禁。
漏れは初ﾍﾄﾞﾊﾞﾝの時、ﾊｳｽから出て水分補給後ﾌﾞﾛｯｸ塀に腰掛け立ち上がりたくなくなった。
体力無いなら無茶するな、これからのﾍﾄﾞﾊﾞﾝ人生を無駄にするなよ。