自己流だけど１日１食しか食べない、それもサラダのみってのをやったことある。
それに運動をプラス
お腹がすいたら低カロリーの栄養ゼリー系を飲んだり、もずく食べたり。

かなり痩せるけどその分しんどいよ〜。
私は長期型のダイエットは苦手だし
筋肉と脂肪の両方ついたガッチリデブだからやったんだけどね。
(ハードな食事制限すると筋肉落ちるから。)
でもリア工なら体育もあるだろーしカナリ大変かも。