†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana
05/02/10 22:57:42ID:r7iKDMST0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
0002Nana
05/02/10 22:59:06ID:RnBQWs5qO0003Nana
05/02/10 22:59:17ID:r7iKDMST0†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0004Nana
05/02/10 22:59:51ID:r7iKDMST0【エキストリーム関連】
エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html
0005Nana
05/02/10 23:00:20ID:r7iKDMST0【ゼナドリン関連】
【16】ゼナドリン総合スレッド【16】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086445881/l50
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
関連スレ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095324103/l50
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
ビューティタイランド
http://www.bt02.com/
0006Nana
05/02/10 23:01:28ID:RnBQWs5qO00071
05/02/10 23:08:51ID:DYt/wm8K0前スレの糸こんにゃくの椰子ですｗ
新スレにつき、ここで宣言させて頂きます！
このスレが終わるまでには－10㌔絶対達成します！
皆、がんがろうね(´∀｀)
0008Nana
05/02/10 23:23:50ID:al7kQynnOつか無くすようにがんがる(・∀・)みんながんがろうぜ！
0009Nana
05/02/10 23:24:48ID:+c1eEoxR0そんな訳で数時間orzでした。
嗚呼良かった、>>1さん乙です。
0011Nana
05/02/11 02:01:44ID:4abm1MKMOトマトソースとカレー風味と焼ソバ作ったんですが、飽きてきてしまったので、
他にオススメあれば教えて下さい。
0012Nana
05/02/11 02:11:57ID:2172E1j9Oあとﾗｰﾒﾝの麺かわりに糸こんにゃくやったらｳﾏｰ(ﾟдﾟ)だた！
0013糸こんにゃくｗ
05/02/11 02:23:05ID:rAMNbblZOもやしとｷｬﾍﾞﾂたっぷり入れて。
後はうどんのつゆに入れたりﾎﾟﾝ酢に付けて食べたりしてますよー。
普通にお醤油で野菜と煮込むのもおいしいです。
ちなみに全て薄味にしてます。
0014Nana
05/02/11 03:39:29ID:Jtg+af8sO運動で痩せようって人はいる？
0015Nana
05/02/11 04:04:43ID:+saV4ZNrO食事制限なしで4キロくらいの減量に成功しました(･∀･)
今年に入ってから運動してないけどどんなに食べてもリバウンドもなく
生理痛も運動始めてからなくなりました！
気長に痩せたい人は昇降おすすめする
0016Nana
05/02/11 06:41:51ID:Bk//tNWVO体格数値＝体重－体脂肪量
目標体重＝体格数値×120％
減らす脂肪量＝体重－目標体重
1か月目安減量＝体重×3％
かかる期間＝減らす脂肪量÷1か月目安減量
ややこしいですがこれを計算してみてください
毎月減量出来てれば変わるので１か月ごとに計算してください
0017計算例
05/02/11 06:42:58ID:Bk//tNWVO体格数値36kg＝体重60kg－体脂肪量24kg
目標体重43.2kg＝体格数値36kg×120％
減らす脂肪量16.8kg＝体重60kg－目標体重43.2kg
1か月目安減量1.8kg＝体重60kg×3％
かかる期間/約9か月＝減らす脂肪量16.8kg÷1か月目安減量1.8kg
0018Nana
05/02/11 07:03:57ID:yBBLKJ0MO0019Nana
05/02/11 17:07:42ID:O1FnIJVAO0020Nana
05/02/11 17:46:57ID:w0V/iLFT0その食べた後の後悔する気持ちを忘れないことが明日のダイエットにつながるのである
0021Nana
05/02/11 19:30:30ID:fsoKpski0半身浴とﾖｶﾞで－5ｷﾛ目指してがんがる!!
短期集中型でｵｽｽﾒなﾀﾞｲｴｯﾄってありませんか？
0022Nana
05/02/11 19:48:23ID:AKe7kXixO漏れ今やってるんだけど始めて3日とか1ｷﾛくらいぐーんと減るんだけど、一週間して減らなくてﾀｲﾐﾝｸﾞ悪く風邪ひいちゃったから中断してます；
体力つけるために普通に食べてるからまた太ったちゃったけど治ったらまたｶﾞﾝｶﾞﾙ!
だいたい２週間ほどで効果出てくるらしいね。
0023Nana
05/02/11 20:34:24ID:8FXjw968O昇降運動は名前の通り乗り降りするだけ？
0024Nana
05/02/11 20:48:01ID:5IBlEvBi0どんくらいあったまるのがいいんだろう？
0025Nana
05/02/11 21:00:46ID:Kj9I9jLj0ﾗｲﾌﾞ日程一緒だ(´∀｀)
漏れは炭水化物抜きと夕食をもやし・豆腐・こんにゃくとかだけにする予定だよ。
もちろん＋運動も。
でも5㌔でいいんなら低炭水化物がいいんじゃないかな？
漏れは結果がすく出る方法じゃなきゃ続かないからなぁ；
0026Nana
05/02/11 21:10:00ID:fsoKpski0ｱﾄﾞﾊﾞｲｽまりが!!
やっぱり運動も大事だよね…。
参考にさせてもらいます(｀･ω･´)
0027Nana
05/02/11 21:43:42ID:xz/7+jGs0ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
このサイトを参考にやりました
0029Nana
05/02/11 23:43:20ID:8FXjw968O23ですﾉｼ
参考になりました｡
明日から筋トレに昇降も取り入れよう(｀・ω・´)
0030Nana
05/02/11 23:48:29ID:mQB7Jh42Ohttp://pr1.cgiboy.com/S/0207779/
http://www.asp.to/diary/amiln/?clk=1&pfo=1&pag=3&photo=89.jpg
http://www.asp.to/diary/amiln/?clk=1&pfo=1&pag=3&photo=87.jpg
http://www.asp.to/diary/amiln/?clk=1&pfo=1&pag=4&photo=84.jpg
0032Nana
05/02/11 23:52:50ID:JxAZDNGSOﾏﾘｶﾞﾄﾝｗ ﾊｹﾞﾜﾛｽ
0033Nana
05/02/11 23:59:16ID:OY43VRmd0しかしそこらじゅうで見るな、このアド。
0034Nana
05/02/12 00:00:47ID:lBcHjp0EO0035Nana
05/02/12 00:43:11ID:oXEDWgF200036Nana
05/02/12 00:53:06ID:CMOFoU8z0下半身が痩せないんだYO!｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ﾏｲｸﾛしてみたいが高いもんなぁ(´･ω･`)
地道に運動中。
0037Nana
05/02/12 01:12:27ID:7TV0puKo0漏れの頬、｢たこやき｣(年バレそうだｗ)って出来る位摘める･･･orz
0038Nana
05/02/12 01:54:29ID:E7tlCH/800039Nana
05/02/12 04:56:48ID:YPSfx47x0ｿﾆﾌﾟﾗとかで売ってる・・・何て言えば良いんだ；
入れ歯みたいな（確かﾊﾟｯｹｰｼﾞが外国人女性）白い器具効くよ！
あと暇な時「ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ」やってるw
0040Nana
05/02/12 08:38:48ID:OJ4iARusO0041Nana
05/02/12 18:43:56ID:5TgLUwL+O誰かジョギングかウォーキングで痩せた人いますか？
0042Nana
05/02/12 19:34:33ID:FGVypHhZ0後日筋肉痛になって、運動出来ず逆に太ってしまったorz
急な運動はｲｸﾅｲ・・・・
0043Nana
05/02/12 19:55:55ID:5TgLUwL+Oでもやっぱり歩くより走ったほうがいいのかな？
0044Nana
05/02/12 20:28:25ID:2Qk8H0rUO歩くのもいいけど、週に２回とか走ってみるとイイと思うよ。
0045糸こんにゃく
05/02/12 20:59:18ID:CyNh9pzy0体力ついてからジョギングに変えた方がいいと思うよ。
多分10分じゃあんまり効果は出ないし無酸素運動になってると思う…。
歩きが向いてる人もいるし走りが向いてる人もいるからね。
自分に合ったダイエットでがんがれ！
今日もスーパー行って糸こん購入しましたｗ
今、整理真っ只中なのでダイエット休日を満喫してるけど…orz
本命盤ライブまで後約1ヶ月か…不安だ。
整理が終わったら本格的にやるぞー！
0046Nana
05/02/12 21:19:55ID:Nep2Wacj0ジョギングは１５分
で効果が出だすらしい(燃焼しはじめる）
もれ、カロリーゼロってかいてた寒天をお湯にふやかせて
麺みたいにして食ってるがマズー
0047Nana
05/02/12 22:01:28ID:5TgLUwL+O運動不足だと思うからウォーキングから始めてみます！
今ウォーキング30分→ジョギング20分やって帰ってきたとこですw
0048Nana
05/02/12 22:14:57ID:KSgzI1bl0あれね、個人的な意見だけどｾﾞﾗﾁﾝのが美味しいよw
寒天はどこかｸｾが入ってしまうからね・・・
漏れ的にはお薦めです。
0049Nana
05/02/12 22:24:39ID:H4SaQa65Oこれ馬路きく(･∀･)!!
漏れ３週間でで６㌔へったー(ﾟ∀ﾟ)
既出だったらすまそ(´･ω･`)
0050Nana
05/02/12 22:49:37ID:TmynFwvhO0051Nana
05/02/12 22:55:23ID:RdKJHV1K01対1で混ぜるの？
0052Nana
05/02/13 00:11:31ID:kbAm2bJ10と、質問攻めしてみる。
0054Nana
05/02/13 01:19:20ID:NvaYQ22x0それはさておき、テレビで少年隊のヒガシが腹筋を1日に365回やるって言ってた。
感化されて自分も昔かった腹筋マシーンを取り出しやってみたが
・・・無理＿|￣|○
0055Nana
05/02/13 08:42:56ID:+B5EeHXvO野菜ｼﾞｭｰｽと豆乳ならなんでも大丈夫だと思います(●´∀｀●)
味はｹﾞﾛﾏｽﾞｰ(´Д`)
なんですが飲んでるうちに慣れます(･∀･)!!
漏れは野菜生活と有機豆乳でやってますた(･∀･)!!
0056Nana
05/02/13 08:45:49ID:+B5EeHXvOあと１対１で混ぜます(´･ω･`)
混ぜなくても多少効果はありますが混ぜた方が効果があります(･∀･)!!
0057Nana
05/02/13 09:14:33ID:7ouu2g54O0058Nana
05/02/13 09:26:56ID:7CsN0OF5O0059Nana
05/02/13 10:05:53ID:YtFNMYjq0きつそうで試した事はないけど、どの位減るか実験してみて欲しい…ってやつ。
リア工で学校あるけど、出来そうなのあったら試したい。
0060Nana
05/02/13 12:33:40ID:81H0hBSi0それに運動をプラス
お腹がすいたら低カロリーの栄養ゼリー系を飲んだり、もずく食べたり。
かなり痩せるけどその分しんどいよ～。
私は長期型のダイエットは苦手だし
筋肉と脂肪の両方ついたガッチリデブだからやったんだけどね。
(ハードな食事制限すると筋肉落ちるから。)
でもリア工なら体育もあるだろーしカナリ大変かも。
0061Nana
05/02/13 12:59:29ID:H8q50oUNO楽する事しか考えないからデブるんだよ。
006259
05/02/13 13:04:26ID:RDotpYTc0ってやったら3週間で5㌔位減ったから、>>60さんのしたらそれ以上減りますよね。
ちなみに>>60さんは期間どれ位でどれだけ落ちました？
漏れも脂肪と筋肉ガッチリデブタイプなんですよ。
でも体育はバスケでクラスマッチとかあるし期末もあるしで大変そうだな…。
0063Nana
05/02/13 13:21:17ID:M/hJYnDTO長期なら朝昼ﾌﾂｰに食べて夜はｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄのみ。食べる前にｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝは欠かせない。あと酢､ｾﾙ殺､ｽｰﾊﾟｰﾖｶﾞ､子顔ﾏｯｻｰｼﾞ､踏台､ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰやってるよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけるのもｵｽｽﾒ｡ｶﾛﾘｰ計算して運動量とかもﾁｪｯｸする。これで週-1ｷﾛずつ落としてるけど体重気にしすぎるとｽﾄﾚｽたまるからよくないよ。
たまにはﾄﾞｶ食いしてその分運動すれば気楽だよ(^3^)v
0064Nana
05/02/13 14:08:48ID:o0QAt1t+O乙(´▽｀)ﾉｼ
漏れも此のスレ終わる迄に－５㌔以上!!
皆ｶﾞﾝｶﾞろうネ(・ω・´)!!
0065Nana
05/02/13 17:00:00ID:UJsejdVeO0066Nana
05/02/13 18:05:12ID:mfERoxCn0元々ミシミシ言ってたけど。床も凹んだけど漏れが一番凹んだよ。
気づけば夏に失恋して仕事のプレッシャーからのストレスやら何やらで１２キロ増。
もうストレスだから…と逃げるのやめる！！
0067Nana
05/02/13 18:26:40ID:JZ74fR9dOｶﾞﾝｶﾞﾚ!
てか漏れんちのトイレの床もｷｼｷｼ言っててなんか……………orz
てか漏れ171/64.5㌔なんだけど脂肪が多くてﾑﾆﾑﾆ。
一ヶ月後本命盤の羅犬だし筋肉付けてｽﾘﾑになる！
がんがる。
ｳｻﾞｰじゃなかったらまた途中経過報告しにきます(´∀｀)
0068Nana
05/02/13 19:24:28ID:q95FsUtKO漏れも171だよ!
本命盤のﾗｲﾌﾞ近いのも同じだー(´∀｀)ﾉ
がんがりましょうね
0069６４
05/02/13 20:32:18ID:o0QAt1t+Oイイ仔( ´▽`)ﾉ(´▽`*)゛
>>67ﾀｿ
途中経過報告どんどんしちゃいなよ(w>ν<w)
此処に書き込む事が自分の力に成ると思うし、勉強しながら皆でｶﾞﾝｶﾞる!!
そう出来ると何か嬉しいな…r(・ω・〃)
0070Nana
05/02/13 20:37:39ID:urry7kw00まず３㌔痩せれたらさり気なくまた来ますん。（かなり自己満ですが・・）
はやく来れるようにがんばろう。
0071Nana
05/02/13 20:40:39ID:uCYXIEN/Oその顔文字なんとかならないかな
0072Nana
05/02/13 20:52:30ID:13ZO2OzsO油が…
0073Nana
05/02/13 21:06:50ID:rcOebNVwO0074Nana
05/02/13 21:26:44ID:iFKfKg6C0同じ体重でも筋肉ついて引き締まってる子と引き締まってない子じゃ見た目ぜんっぜん違うしねw
0075Nana
05/02/13 23:37:16ID:o0QAt1t+Oorz
ウザったいですか?
貴女と争う気は無いので気に入らないならヤメます(・ω・｀)
塚ヤメます
なので、マターリしましょ
0076Nana
05/02/13 23:55:35ID:u2gJcNgYOこのスレが終わるまでに５ｷﾛ痩せます！
0077Nana
05/02/14 00:56:52ID:udoUxK5t00078Nana
05/02/14 01:06:23ID:3k/4qHLc0７１じゃないけど、良いと思うよ？？
気にするなや。
0079Nana
05/02/14 01:32:29ID:yWEseYBC0机の上にあったチョコ食べちゃった…
痩せるためには、早く寝ることも大切だと実感orz
0080Nana
05/02/14 01:35:07ID:F2ycmhD2Oﾏﾘｶﾞﾄ(ｐー`*)優しいねｗ
漏れもちょっと場違いな顔文字使ったと思うし、、、塚多用し杉た(ﾆｶﾞ
此れからは控えるよ
マターリ進行出来ればそれが一番イイからネ
0082Nana
05/02/14 01:57:18ID:CbCiwStmOだから消えてくれ
0083Nana
05/02/14 02:40:36ID:sxJZvqBAO次ｽﾚまでにﾏｲﾅｽ5㌔痩せる!!
ｸﾈﾔの蟹腹拝みながら運動頑張るぞ(｀･ω･´)
0085Nana
05/02/14 08:57:09ID:3k/4qHLc0そんな漏れは１６８/６６
本命盤のラストまでには５０キロ代にはなりたい(つД`)
0086８０
05/02/14 09:50:52ID:F2ycmhD2O分かったよ
俺が消えれば満足か
人がせっかく下手に出てりゃ…
２ちゃんねるに好感持ち始めたけど結局はこんなんばっかかよ
ネットは人間の本心が綺麗に現れるね
正直呆れた
もう来ないから安心してよ
ダイエットしてる人は頑張れ
0087Nana
05/02/14 10:29:03ID:cuGItF8GO0088Nana
05/02/14 11:55:11ID:iI6HmflzOでも、仕事の都合上で生活リズムがかなりの不規則…orz
不規則でも、効果のあるダイエット方法って何かないかな？？
0089Nana
05/02/14 12:05:31ID:xg4fWkWFOうまいまずいの問題じゃないから
寒天は８割は食物繊維だから便秘防止にもなるし
0091Nana
05/02/14 12:24:04ID:BHkOhL1O03ヶ月かけて6㌔落としたのに(´･ω･｀)
前まではﾌｧｰｽﾄﾞﾌｰﾄﾞ関係やってて立ちっぱ&動きっぱだったけど
今事務関係やっててほとんど座りっぱなし…
食事の量今のほうが少ないのに太っちゃってorz
漏れは食事改善より運動やらなきゃな。
やっぱ羅犬近いとやる気でるよねｗ
漏れも本命盤の羅犬来月だし今日からがんがる(｀･ω･´)
0092Nana
05/02/14 14:50:11ID:CXRsfWF90ｾﾞﾗﾁﾝはｺﾗｰｹﾞﾝだからお肌にも良いよw
でも「ゼライス」っての、1袋13㌍とかだけど・・・
それでも太るのかな？
0093Nana
05/02/14 15:01:07ID:UUAOQ1mZO0094Nana
05/02/14 15:07:51ID:xg4fWkWFOスマソだか漏れ知ってる
ゼラチン(ゼライス)=豚の皮(コラーゲン)
寒天=海草類
ゼラチンで固めると弾力のあるゼリー
寒天で固めると弾力が無く少し強く押すと崩れるゼリー
ダイエト初期には寒天を
ダイエト中期にはゼラチンを
急に痩せると皮が延びたみたいになるからゼラチン接種でどぞ
0095Nana
05/02/14 15:11:20ID:xg4fWkWFOコラーゲンをとっていると
急に痩せた時皮も一緒になじんで痩せてくれる
0096Nana
05/02/14 17:20:11ID:2XTBA5XOO163/50→62
体脂肪18％→28％
に増えた…。
学校で保険の先生に身を案じられて呼び出されたよ…。
0097Nana
05/02/14 19:05:42ID:bjGnfZwy0半身浴いってきます。
0098Nana
05/02/14 20:17:36ID:BGz1jzCsO漏れも今日ﾁｮｺｲﾊﾟｰｲ食べちゃったよ…
しかもさっきｶﾂにﾏﾖかけて食べたw
今から走ってくる。
0099Nana
05/02/14 21:53:06ID:DDDl0myxO0100Nana
05/02/14 21:54:08ID:DDDl0myxO0101Nana
05/02/14 22:35:37ID:84LnINtS00102Nana
05/02/14 22:37:14ID:oMBDUmJN0体脂肪が増えた！
恐怖！…食生活改めたいんだけど上手くいかない、はがゆい。
0104Nana
05/02/14 23:42:43ID:7F2hAcZRO便秘には最適だと思うんだけどどうなのかな…
0106 Nana
05/02/15 01:37:43ID:IEyj+NGg0ｶﾞｯﾂﾘ食事→ﾄﾞｰﾝﾄﾞｰﾝﾄﾞｰﾝ（・∀・）ﾉ●
0107Nana
05/02/15 02:39:17ID:ZPUm6u4zO腕立てすると肘の関節がﾎﾟｷﾎﾟｷいってあんまり出来ない…
皆さんは何をしてますか(´･ω･｀)？
0109Nana
05/02/15 13:28:34ID:nzn3ldk30効果あるのか微妙だけど、漏れはとにかくマッサージしてる
普通に腕立てやるのがきつかったら、ひざを床についてやると楽だと思うよ
0110Nana
05/02/15 15:16:20ID:9an3NX6zO肘を悪くするかもしれないぞ。
ダンベルを真上に上げ下ろしする運動もなかなかイイ(・∀・)！！から、
肘に負担がかかりそうなら切替えを勧める。
ちなみにダンベルを買うお金が…orzな人には、漏れがバレー部在籍時に感動したマル秘アイテムをｗ
１㍑ペットボトルに水。これ最強。
スパイク練習で、ボトルの首をつかんで振りまくってたな。
0111Nana
05/02/15 17:51:55ID:a0zXO1UR0漏れは両腕を真横に広げてｸﾞﾙｸﾞﾙ回してる。回数は適当。
毎日やってたら心なしか引き締まってきた。
0112Nana
05/02/15 21:29:58ID:3LiU4kky0ここの過去スレだったか美容板で見たか忘れたけど二の腕は
両腕を横に90度以上にあげて上下に動かすのが1番効くよ。
>>111ｻｿのとほとんど一緒だけど;
0113Nana
05/02/15 22:08:50ID:Rr8QXMt7O0114Nana
05/02/15 22:38:37ID:0lVU07cVO１、両腕を真横に肩の高さまであげる
２、そのまま腕を捻る
３、捻ったまま三十ｃｍくらい腕をあげさげする。(50回くらい)
腕が肩の高さより低くならないよう注意
美容板で見たやり方なんだけどまじで効く。
やってみれ。捻りがポイント
0116Nana
05/02/16 00:21:31ID:goCBZGRm0今、ためしに50回やってみたけど
なんまら辛かったw
30回くらいから休み休みやったよ…orz
体力無さ杉なのか…。
みんなもやってみ。
0117Nana
05/02/16 00:36:13ID:qfUYYRd8O0118Nana
05/02/16 00:42:21ID:mVCXoV5hO漏れも思って毎日風呂場で右に左に咲いてるｗ
効果はよくﾜｶﾝﾈ(ﾟ∀｡)
0119Nana
05/02/16 04:18:01ID:M+3GGZR60今回こそは成績ｱﾌﾟ＆テスト太りﾅｼでかんがるぞ！
0120Nana
05/02/16 09:02:30ID:W32eGLBfO0121Nana
05/02/16 13:47:04ID:kHMnEGYgOみんな風邪ひくと良いよ！
0122Nana
05/02/16 14:49:25ID:dSmN+QIxOﾚｽたくさんありがとうございます！
昨日膝を付いて腕立てと手を広げるやつやってみましたが､どっちもｲｲ感じだったので､毎日交互にやっていこうと思います！
一緒に頑張りましょう(｀･ω･´)
0123Nana
05/02/16 16:32:08ID:W32eGLBfO風邪ひいたけど、１ｷﾛ減ったくらいだった…
体調崩した時はしっかり栄養とらなきゃって思ってるからしっかり食べてたから仕方ないよね…
治ったことだし今日からまた頑張ろ。
ｾﾙﾗｲﾄ殺ししたら風邪ひくかなぁ
0124Nana
05/02/16 21:27:31ID:sYYsiP3P0協力してくれてないのかな(´･ω･｀)って食べてたら
「ﾀﾞｲｴｯﾀｰなら自分でなんとか汁!!」ってﾏﾏﾝに一喝された。
なんか目が覚めるような気がしたよ…！ﾏﾏﾝありがとう。
ﾀﾞｲｴｯﾄは自分が行動起こさなきゃ何もならないし、皆がんがれ!!
自分語りｽﾏｿ。ｾﾙ殺し逝ってきます
0125Nana
05/02/16 23:07:25ID:XbKi3TP1O(｀・ω・´)9
167で62もあるよー
恋して40ｷﾛ代までいったのに…
orz
だめぽ
今ｾﾙ殺ししてる
あとはｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
0126Nana
05/02/16 23:45:54ID:K+/BSrgj0寒天の特集してたよ。
やっぱりダイエットに良いらしい！
夕食前に170グラムほど摂りつづけると、
コレステロールや体脂肪も減るとか。
0127Nana
05/02/17 19:00:23ID:V3fIsHEnO0128Nana
05/02/17 19:06:59ID:k7vwA/zUO0129Nana
05/02/17 21:57:17ID:hIvjy6zBO0130Nana
05/02/17 22:03:31ID:kBUJfxvb0>>60です。
亀レススマソ
このダイエットでは一ヶ月で９kg落ちたよ。
あと訂正；
最初の２週間を>>60の食事に運動ナシ、
残り２週間を国立病院ダイエットの食事に運動付きの計一ヶ月でした・・・。
この後いろいろあり太ったのでもう一度ﾏｲﾅｽ９kg
今は一ヶ月に１kgのペースでゆっくり落としてます。
162/65→162/47になりましたが
最終目標はモデル体重なのでまだまだがんばるつもり
0131Nana
05/02/17 22:16:20ID:g8ElJtPl0生理ｷﾀー…
私いつも定期的で、無理な食事制限とかリズム崩すようなことした覚えないのに。
でも理後のやせやすいチャンスが早まったからいいかｗ
前スレに生理中は我慢せず食べるって人いましたよね？
0132Nana
05/02/17 22:46:32ID:VPkurgWXO>>62です。
体験談ありがとうございます。
１ヶ月で－９㌔って凄いですね～。
やる気かなり出ました!!
参考にして漏れなりに頑張ります。
0133Nana
05/02/18 01:27:19ID:cO7shpbcOで、ｵｼｯｺがめっちゃ出る②w
しばらく続けて飲んでみようと思います。
0134Nana
05/02/18 02:08:26ID:gXFb1qiD0ﾉｼ
生理中はけっこう好き勝手に食べてるけど
体重が増えることはまずない。
生理終わると必ず体重減ってるし、いい息抜きにもなるよ！
>133
そのおしっこが出まくるのはヘルシアとかと一緒でカテキンの作用じゃない？
あとカテキンで体脂肪が減るのは運動して初めて効果が出るはず。
0135Nana
05/02/18 08:11:44ID:asMOH4b3O短期でがつんと落としたい
やっぱ食べないべきか…
0136Nana
05/02/18 13:46:15ID:YB/e2SXTOﾘﾊﾞするよ！
漏れは今、
朝、ﾖｰｸﾞﾙﾄかﾊﾞﾅﾅ
(起きたらｺｯﾌﾟ１杯の水を飲む。)
昼、普通食(腹8分目)
夜、ﾜｶﾒとｽｰﾌﾟ
ﾜｶﾒは前ﾚｽに書いてあったやつで。
３日で1.5落ちました。 ﾜｶﾒ食べてるせいかお通じもいい感じです。
４月末までには５ｷﾛ減頑張ります(｀･ω･´)
0137Nana
05/02/18 15:48:30ID:XzDSvxVO0ここ見てる人で摂食障害の人とかいる？
漏れ過食で悩んでいてﾀﾞｲｴｯﾄしたいんだけど
あんまりいないかな…。
ｾﾙ殺し毎日やってるんだけど
過食が激しくて効果あるのかわからない(つд`).ﾟ｡
0138Nana
05/02/18 20:02:03ID:a6EjHT2KOｾﾙ殺し、半身欲、食事制限、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁにｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞで5ｷﾛ痩せた。
苦しかったけど頑張ってよかった！
後5ｷﾛ周りに言わずひっそりﾀﾞｲｴｯﾄ続けます。
0140Nana
05/02/18 21:30:00ID:cBmfo77L0クタクタになるまで旅行もいいかもしれない。楽しいからストレスないし。
0141ﾜｶﾒの人w
05/02/19 00:01:35ID:vGE3aMDpOﾜｶﾒって水溶性食物繊維らしく、食べても吸収されない
というのを家庭科の授業で知ってﾜｶﾒ始めましたw
夜ご飯をﾜｶﾒだけ、って聞くと辛そうなイメージあるけど
サラダにしたらドレッシング変えてみたり
スープや味噌汁に入れてみたり色々すればなかなか飽きません
お通じも良くなるので、お便秘で悩まれてる方は是非！
そんな私は最近ﾜｶﾒはお休みして、
毎日昼食にヨーグルトを食べるようにしてますが
なかなかお通じが良くなる気配は無しorz
ﾜｶﾒ再開する予定です
0143Nana
05/02/19 00:33:50ID:afijTHya0あたしも摂食でつ
しかもカショオンリーっていう最悪パターン
マジ泣きたい･･･
なんで過食衝動治まらない…どうしよう；
0144137
05/02/19 00:56:37ID:APTCXYic0以外にいるんだね。
ちょっと安心したけど毎日毎日過食して
後悔しての繰り返しに疲れた…。
ｽﾚ違いになってしまうのとｷﾞｬで摂食障害の人と
色々話したいのでもし良かったらﾒｰﾙしてもらえたら
嬉しいです。
[email protected]
５月の羅犬までに５キロ減目指してがんがる(｀･ω･´)
って宣言だけしてみる（ﾆｶﾞﾜﾗ
そういやｾﾙ殺しで細くなったかわかんないけど
冷え性が改善されつつある！
0145Nana
05/02/19 01:07:11ID:fcJY+plLOあの私もお話したり聞いたりしたいのでメールしても良いでしょうか？
食べてしまったら一応運動したり心がけてるんですが痩せなくて(ノД`)
0146Nana
05/02/19 01:57:30ID:zVFrpm47O台は、たまった雑誌をガムテで巻いただけ！
貧乏人に優しい感じｗ
ちなみにＢＧＭは兄達ｗ
明日は何にしようかな(*´∀｀)
0147137
05/02/19 07:34:32ID:2fq60bnNO是非ﾒｰﾙ下さい！
食事制限と軽い運動で
去年4ヵ月ぐらいで5ｷﾛ痩せたのに
太るのって簡単だなorz
0148Nana
05/02/19 15:50:32ID:xTjbRGivO漏れも秋頃昇降やってたけど
何やっても落ちなかった太ももが明らかにほっそりしたよ(´∀｀)
今ｻﾎﾞり気味だけどまたｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
一緒に頑張りましょう♪
0149Nana
05/02/19 23:43:00ID:lI6Et5gl0漏れも過食だ；毎日断食と過食の繰り返しが此処一週間ぐらい
過食したら、寝る前に下剤のんでるんだけど過食が止まらない
0150Nana
05/02/20 08:03:06ID:gnbPvSoqO朝は豆乳とバナナとかﾌﾙｰﾂ
昼は好きな物（魚で野菜多めｶﾛﾘｰ低め）
夜は豆乳と温野菜山盛り（味つけなし）素材を楽しむ
後は歩く歩く歩く。
姿勢良く腹筋意識して大股で。
私は豆乳も野菜も好きだったので楽でした。
ちなみに豆乳効果か乳はｲｰｶｯﾌﾟ保てたからお薦めよ！
0151Nana
05/02/20 08:20:49ID:YdqA8KnaOどの位減りましたか？
差し支えなければ教えて頂きたいです（;´д`）
0152Nana
05/02/20 09:07:01ID:gnbPvSoqO温野菜は人参とﾌﾞﾛｯｺﾘｰおいしいですよー。
ちなみに肉じゃなくて魚オンリーです。
魚の脂質のが体にたまらないので。
歩いてる時は痩せた姿妄想して浮かれて歩いてました。
いきなり痩せすぎるのはよくないかなと思って、一旦今はﾘﾊﾞに気を付けて維持してます。
0153Nana
05/02/20 09:48:52ID:CE+kZMpFO毎日夕飯を納豆＋めかぶにして半身浴をしてたら痩せたよ!! ﾘﾊﾞもなく落ち着いたから､あと4㌔頑張る
誘惑に負けず､地道に努力!!
0154 Nana
05/02/20 11:46:48ID:qUH2CkZ300155Nana
05/02/20 16:05:35ID:airmzwvq01週間で2㌔落ちるとは思わなかった…。ﾏﾏﾝにも本当痩せたねって言われたし。
でも目標は後－8.6㌔!!
>>154読んでくじけそうになったがｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)ｗ
炭水化物抜きﾏﾝｾｰ(・∀・)
さ、SPEED踊らなきゃ。
0156 Nana
05/02/20 23:28:03ID:qUH2CkZ30おめで㌧!!（´∀｀）あと少しｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
私、>>154なんだけど最近お菓子だらけだよ（ﾟ∀ﾟ）
でも、もうすぐお菓子飽きる時期がきてくれそうだし私もｶﾞﾝｶﾞﾙ！
40代いいなぁ。小学生の時にそれ以上あったよｗ
0157Nana
05/02/20 23:48:09ID:ZV5wuTzRO見た方いますか?
0158Nana
05/02/20 23:51:40ID:+vR1zqmQ0体重は「台」だしょｗ
気をつけれー
見てて恥ずかしい
0159Nana
05/02/21 00:13:49ID:tBmhVo+dO0160Nana
05/02/21 00:33:35ID:S3RwaYv9O見たよ。中年太りはαリポ酸が減るから起こる。
痩せるには血中の中性脂肪が減る→内臓脂肪が減る→
皮下脂肪が減るの3段階。
αリポ酸を食物から補うのは無理なので、αリポ酸の
サプリを飲んだ後は20分以上の運動をする＆
カロリーを控えた食事を心掛けると痩せる。
↑そんな内容ですた。詳しくはあるあるHP見て下さい
0161Nana
05/02/21 01:22:33ID:yJCguTNYO漏れ下半身ﾃﾞﾌﾞだ…orz
0163Nana
05/02/21 01:44:18ID:yJCguTNYO前の方ﾚｽ教えれないみたいに書いてたけど本気でわからない(つД`)・゜。
ﾁｬｿでスマソ；
0164Nana
05/02/21 02:25:41ID:uc5jysXPO湯舟につかってますか？
背中に無駄な肉ついてませんか？
座りっぱなし、もしくは立ちっぱなしではありませんか？
足首・膝裏・足の付け根をマッサージするだけでも違ってくるよ。
あとオリゴメールとかお勧め。
0165Nana
05/02/21 05:18:47ID:pb4e7gPbOありがとうございます！中年太り怖い(((ﾟДﾟ;))
>>164
ｽﾏｿ、マッサージはどんな感じにするのでしょう？もみほぐすだけでいいのでしょうか(´･ω･`)
0167Nana
05/02/21 09:41:05ID:D0o0WKdFO>151です。今生理中なので終わったら試してみます！
どうもまりが㌧(*´∀｀*)ﾉｼ
0168Nana
05/02/21 11:32:09ID:uc5jysXPOもみほぐす感じで大丈夫だよ。
足首から膝裏、膝裏から足の付け根って感じに
下から上に肉を流す感じにマッサージ
するのも結構良いです。
ＯＬの妹が足首が無くて悩んでいた時に
足首もみほぐしてみてって教えたら、２週間くらいで
足首がしまってきてました。
個人差あると思いますが頑張って下さい！
0169Nana
05/02/21 13:09:42ID:lq5OOawZO0170Nana
05/02/21 15:04:37ID:wESw9N+x0いい感じで右肩下がりにはなってきてるんだが今月生理がこないorz
ここ2～3日体重が増加してるから生理くるのかとも思うけど、
いつもの胸の張り、体のむくみとかの前兆はない・・・。
極端に食事減らしすぎたかな。
以上ﾁﾗｼの裏。
0172Nana
05/02/22 00:03:21ID:Bw+xjDOn0特別過激なダイエットしてたわけでもないのに…
ところで前スレで作ってくれた掲示板使ったら？
一人しか書き込んでないよ。
もったいない…
ttp://bbs4.cgiboy.com/diet2ch/
0173Nana
05/02/22 01:12:15ID:ew4snfNP00174Nana
05/02/22 01:34:11ID:XhqlQeNpO0176Nana
05/02/22 03:28:52ID:Hp3OZeqI0漏れ今、豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽ混ぜて飲むやつ
やって、一週間で今のところ1.5㌔痩せたよ。
(他に踏み台昇降と二の腕運動もやってる)
飲みすぎたら良くないのかも知れないけど
調節して飲んだら大丈夫でない？
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
0177Nana
05/02/22 08:45:03ID:p+e0gNofOお聞きしたい事があるのですが
ｺｰﾋｰ＆紅茶以外で豆乳を温かくして飲む1対1で割れる物って何かないですかね？
さすがに野菜ｼﾞｭｰｽは温め・・・(;´∀`)
もし案がありましたらお願いします。
0179Nana
05/02/22 17:59:39ID:yY8eSRG5O大豆やﾜｶﾒやほうれん草やさつまいもとか入れたりして。
結構㌍高いから微妙だけど3食の内1.2食これにしたらやせると思う(´∀｀)
これ食べてる時は便秘知らずだったよ～。
0180Nana
05/02/22 18:07:50ID:4Zq1hUIjO0181Nana
05/02/22 18:43:11ID:IwqCbXmzO0182Nana
05/02/22 18:50:27ID:lIX7XTHFOこれと腹式呼吸だけでもかなり効果がある。
0183Nana
05/02/22 22:02:45ID:g4I/DdOP0一体どんなことをするのですか？
釣りじゃないよ。
0184Nana
05/02/22 22:23:48ID:RSZph2pz0691 名前： Nana [sage] 投稿日： 04/11/02 02:52:25 ID:dUReKnIS
>>688
ｾ(ry)殺しのやり方は
1、お風呂に入る
2、体が暖まったら足(全体的に)冷水シャワーをかける
を三回繰り返す。心臓の悪い方は危険なので
絶対やらないで下さい。効果は大体3日程で出てきますよ。
おためしあれ(*´∀｀)
漏れ>>1だけどテンプレに追加すれば良かったなー；
次から入れとこうか。
0185Nana
05/02/22 22:28:34ID:zQYqgj13O人によっては太るよ
漏れ太ったorz
そういう人はお酢ﾀﾞｲｴｯﾄが
きくんだって
0186Nana
05/02/22 22:35:48ID:v0OctfryO次スレからテンプレにいれたほうがよくね？
0188Nana
05/02/22 23:24:20ID:w1J2Yna5O心臓に向かって水分押し流すみたくﾏｯｻｰｼﾞするとｲｲ。
何かの番組でやってた
0189Nana
05/02/22 23:31:42ID:5t6G0C4hO炭水化物やって今69ｷﾛ。
3月の本命盤ﾗｲﾌﾞまであと5ｷﾛ減が目標(｀・ω・´)
最終目標は今のとこ50ｷﾛ台
0190Nana
05/02/22 23:39:35ID:k5S1ggJmO硬水がダイエットにｲｲ！って言ってた。
0191Nana
05/02/22 23:40:06ID:WCElh6VF0「ポリバケツ」を朝晩３セットくらいずつやってたら、
顔回りすっきり、おまけに法令線が薄くなってｷﾀﾜｧ━━━ (n‘∀‘)η━━━!!
0192Nana
05/02/23 02:14:47ID:5hrZe7k7O漏れ昨日部屋で一人天井向いて「ぽーーー」まで言ったが気恥ずかしくて続けられなかった…orz
こんなんじゃイカン…
0193Nana
05/02/23 17:39:07ID:h2ymU8g8Oちょいスレチですまそですが、ここ見てたら『健康的に体重維持しよう』と思ったyo!!
嘔吐辞められたら、また報告させて下さい(´・ω・｀)
0194Nana
05/02/23 21:17:01ID:sA+h1caXO1日で3.5キロの体重変動がある漏れって一体…
0195Nana
05/02/23 21:41:14ID:6XX4Nt5u0これみてると「漏れってば全然平気ｼﾞｬﾝ(ﾟ∀ﾟ)??!!」って思っちゃうねｗ
見るのやめよう…でも見たい…orz
0197Nana
05/02/23 23:29:03ID:lsBw0URz0むしろ私はあれ見て「やっぱデブなんて百害あって一利なしだな」と思ったよ。
実生活でも重々実感してるけどさ。
顔普通スタイル良＞＞＞＞＞顔可愛いポチャ だと思う。
0199Nana
05/02/24 00:28:37ID:r9Iu6E6/Oこりゃ本気でダイエットしないとやばい…
0200Nana
05/02/24 00:53:42ID:Xg+NomYm0此処見て決意!!40代になってやる！！！
0201Nana
05/02/24 01:25:42ID:5gKwtHHeO地味にバランスボール太ももに挟んでむぎゅーてやってるよ。
0202Nana
05/02/24 02:01:49ID:iQpLBz6LO56kgあるぞー！
うはwwwwwwwwwwwwwwwww
0203Nana
05/02/24 02:10:47ID:XpQ05HkK0体脂肪が26％････orz
体重より体脂肪どうにかしたい。
0204Nana
05/02/24 02:12:05ID:XpQ05HkK0ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂって｢ﾎﾟ｣が上向いてやるんだっけか？
0205Nana
05/02/24 02:12:52ID:4Ro0zIX60漏れだって去年の11月には164ｃｍの68㎏もあったんだぞー！！
今だってまだ62㎏だ！！
踏み台昇降やってみようかな…
亀だけど>>55ﾀｿがいってた
豆乳と野菜ジュースを混ぜたのを飲んでみた。
…別にまずくないよ？ってかｳﾏｰだったけど
漏れの味覚がおかしいのか？（´・ω・`）
0206Nana
05/02/24 03:08:31ID:Xg+NomYm00207Nana
05/02/24 03:36:52ID:vAQrYdjx0どっちのが満腹感感じるかな？
0208Nana
05/02/24 08:51:33ID:R9tkxWku0温めた飲み物じゃないかな？
満腹ってゆうかホッとする(´∀`)
漏れ夜お腹すいた時なんか温かいお茶とか飲んで気紛らしてる。
お湯に和風だしとか溶かして飲む時もあるよ。
0209Nana
05/02/24 09:22:29ID:CzU+XFzTO0210Nana
05/02/24 09:53:44ID:/GKAs1mAO漏れなんてデブすぎる…orz
165/68 痩せられない…
0211Nana
05/02/24 13:55:12ID:XzffNqYAO本当に今日からダイエットをします！！着たいと思う服を着たいから頑張ります！！皆様よろしくです！！！まず踏み台昇降をしてこよう！！
0212Nana
05/02/24 14:02:22ID:BZpEYDxX0冷たい飲み物だとガブ飲みしちゃったりするし
温かい飲み物のほうがいいと思う
0213Nana
05/02/24 14:04:53ID:tTWglgkNO身長体重全く同じでびびったw
もうすぐ血祭り終わるからそしたら本格的にダイエット始める！(｀･ω･´)
とりあえず胃を小さくしようorz
0214Nana
05/02/24 14:16:50ID:fLn9VXigO本命麺に『痩せたら３段階中、限りなく３に近いくらい可愛いのにな、痩せたら…』
って言われた。氏ねよー(･∀･)
さて、ダイエットがんばります…
0215Nana
05/02/24 15:02:05ID:tI/7N1zcO常に痩せなきゃと言っているが人の注文した物を食べまくりﾏｯｸでは必ずﾎﾟﾃﾄを注文。
ﾎﾟﾃﾁやﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰを食事代わりにすることも…。
普段の飲み物はｶﾙﾋﾟｽ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ等。
その食生活改めれば痩せると思うんだが。
それなのに絶食しようかな等と抜かしこちらの忠告はまるで無視。
絶食なんて体脂肪増えてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするだけなのに(´･ω･｀)
みなさん健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてくださいね。
ｽﾚﾁですまそ。
0216Nana
05/02/24 16:49:48ID:Wj0cCOkq0漏れも飲んだけど大丈夫だったよ。ちなみに調整豆乳＆充実野菜（ｵﾚﾝｼﾞ色のﾔｼ）
想像だけど多分、葉物野菜ﾒｲﾝだとまずいんだと思われ
0217Nana
05/02/24 17:00:48ID:dck+5EQV0ここ２ヶ月で５㎏も太ってしまった。彼氏のためにがんばろう。
下手したら180㎝ある彼氏よりも重いんじゃないかしら？汗
0218Nana
05/02/24 18:37:54ID:5Kmyw2250その男友達もダイエットしたみたいで
「ほら見て、○○より俺の方が脚細いやん」などを会うたび言われる・・・
泣 き た い
0219Nana
05/02/24 19:54:57ID:dck+5EQV0彼氏は充分細いくせに「あとマイナス５㎏」とか言ってるし。
男はとりあえず痩せればいいかもしれないけど
女は胸とか気にしつつ痩せないといけないから大変なんだよ！！
って言ってやりたい感じ。
所詮は言い訳ですけどね。
0220Nana
05/02/24 20:25:14ID:VooArZ+100221素朴な疑問
05/02/24 21:12:45ID:gXdatOujO0222Nana
05/02/24 21:48:38ID:4Ro0zIX60たぶん…
私は好きですよｗ
0223Nana
05/02/24 21:48:50ID:sezhkillOやってたら30分でかなり疲れた(´・ω・｀)
0224Nana
05/02/24 22:32:36ID:m+El9ZLDO自分で言うのも何だがかなり頑張った！
そんな漏れに神様からのプレゼントだと勝手に思い込んでるのですが
ここ最近ライブで4回連続で大好きな本命麺のペットボトルやピックをゲッ㌧♪
痩せたら必ず良い事あるって信じて皆さんも頑張って下さい(｀･ω･´)
0225Nana
05/02/24 23:17:44ID:tENsLmBN00226Nana
05/02/24 23:29:03ID:7iouUjytO理由は炭水化物抜きで10日で２㌔近くまで落ちたけど停滞期が来たので…
体重減らないと諦めたくなるからダメなんだよーorz
とりあえずまた結果報告に来ます(´∀｀)
0228Nana
05/02/25 00:55:21ID:aaJ9DD9WO一日何十キロも走りまくったら結構落ちるんだし運動のが良いよー(⊃Д｀)
0229Nana
05/02/25 01:04:54ID:IwMUTtmBO0230Nana
05/02/25 01:07:32ID:1c/HkS3aO最近別れて普通の食生活に戻したら15㌔落ち…た
筋肉無くなったのかな…
45㌔無いけど腹の肉どうにかしたい
0231Nana
05/02/25 01:18:04ID:7dyYyQpN00232Nana
05/02/25 01:23:50ID:oNLuDCbJ0また次の来月下旬の羅犬まで、がんばろー
0233Nana
05/02/25 01:35:25ID:dhExJ4WMO0234Nana
05/02/25 11:26:55ID:cr3U0+BV0夕食抜きは痩せないよ。
最初の2～3日は胃袋の中の食料分がないから体重減ったように思うけど、
後は何の変化もﾅｼ。
実際に漏れは仕事の関係で3ヶ月ぐらい夕食とれなかったけど2㌔も減らなかったorz
少しでも夕食とった方がｲｲ!!
0235Nana
05/02/25 13:13:25ID:ft/ytEOe00236Nana
05/02/25 17:04:05ID:JfsarX7y0足がありえないくらいに太いorz
標準だといわれるんだが、周りが皆細いので太って見える。
漏れも皆さんを見習って、無理の無いﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります（´∀｀）
0238Nana
05/02/25 18:57:24ID:I6bCK/ehO0239Nana
05/02/25 21:20:27ID:xvPUzk65O釣りでも何でもなく本気でわからない…orz
0240Nana
05/02/25 22:46:48ID:W6Nqvesm0ただ単に「ポリバケツ」って言うと口の筋肉を使うから
小顔になれるって言われてるだけだよ。
0241Nana
05/02/26 00:57:45ID:f4mu+Wpt0顎の肉とかほとんど落ちてｽｯｷﾘしたままだし
何より「顔小さい」って褒められる事が多くなったよ(´∀｀)
そう大変な事でもないから試してみる価値はあるとｵﾓ。
ちなみに漏れは毎日お風呂で湯船に浸かりながらやってます。
もう習慣。
誰にも見られないから不細工全開だよｗ
0242Nana
05/02/26 03:07:28ID:Qtjkk7IiOポが上、リが下、みたいに。
どうしても続かないよ…
ここはバンギャ的言葉に変えて言うとかの工夫をするか。
例えば……
「ゆーけーつーきーもーいー」とか。
0243Nana
05/02/26 06:12:17ID:kX9xaa6pO「o、i、a、e、u」って。
バンギャっぽく置き換えると何だろうね？
0245Nana
05/02/26 12:54:38ID:YAVD+J0xOｹﾞﾛﾗｲﾌﾞ。
0246Nana
05/02/26 13:12:22ID:B452S/FkOてか全部母音じゃない？
0247Nana
05/02/26 13:24:16ID:6LwYlyqR0自分の本名全部母音だｗ
0248Nana
05/02/26 13:27:06ID:6LwYlyqR0これは顎関節症ってやつなんのかな・・
0250Nana
05/02/26 13:36:47ID:kX9xaa6pO大きく口開けたり閉じたりした時に、カックンって音がするなら、顎関節症だとｵﾓ。
カラオケの行き過ぎとかでもなるらしいから気をつけて！
…って、ｽﾚﾁだな。逝ってｷﾏｽ。
0251Nana
05/02/26 14:25:31ID:Qtjkk7IiO「さいこるしぇいむ」なら全部入ってるよ!
もしくは「いざむえろい」とか…。
0252Nana
05/02/26 15:08:24ID:3hOU5XS1Oそんな漏れは163で60だったのが１月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今55まできた(・∀・)夏までに目標の48を目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
ちなみに漏れＦｶｯﾌﾟなんだけどこれってどんぐらい体重、体脂肪に含まれるのかな(´･ω･`)?
0253Nana
05/02/26 20:38:45ID:4BtGMOap0BABY,のｽｶｰﾄ締まるようになりたい
走るの遅い言い訳は
｢巨乳だから重くて｣
0254Nana
05/02/27 00:11:29ID:IhFqqnJv0残念、それは関係ないな。
私が１６５センチ７３キロEｶｯﾌﾟのとき、
私より背も小さくて、貧乳でかなりがりがりの子と短距離走したら余裕で勝てたw
0255Nana
05/02/27 09:14:48ID:eH+uZjzG00256Nana
05/02/27 13:14:44ID:x0jNhfPpOがんがるぞ(ﾟ∀ﾟ)
ﾀｰﾎﾞｾﾙするときに気をつけた方がいいこととかありますか？
履くの大変だった…orz
0257Nana
05/02/27 13:26:32ID:2s93WUAZO0258Nana
05/02/27 15:08:40ID:FUp231lfO昔の漏れとﾋﾟﾀｰﾘ(･∀･)
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄは少しずつ痩せるよ
辛かったら一食ごとに抜くとかもアリ
でも、夜抜くと効果ﾃｷﾒﾝ
半年以上かかったが、今は150/40になった
0259Nana
05/02/28 02:20:08ID:L6Iv8Q/xOﾀｰﾎﾞｾﾙ買おうと思ってるんで、ﾚﾎﾟよろしく(｀・ω・´)
0260Nana
05/02/28 03:02:05ID:bE7vvaNeO無意識に口に指突っ込んだ自分が恐ひ
0261Nana
05/02/28 03:05:29ID:u3Utu/2U0一日何回くらいやってますか？
0262Nana
05/02/28 13:26:56ID:b89G2WbR0漏れ暇さえあればやってるよ。
周りに人居ない時ね、見られたら恥ずかしいからｗ
最近ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだけど、ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄやってる人居るかな?
前まで普通に炭水化物抜きでやってたんだけど
こっちのが効果あるかなー?とか思って。
ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂのおかげで顔ｽｯｷﾘし始めたしﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄで体重も少しずつだけど
落ち始めた（´∀｀）
0263Nana
05/02/28 20:40:55ID:2xm/oPCGO黒酢飲んだりﾊﾞｲﾄまで片道1時間歩いたりバランスボール駆使したり尻歩きしたりして頑張る!!
5月のﾗｲﾌﾞまでに、せめて4Kg減…!!
0264Nana
05/02/28 20:56:04ID:8hVqzViXOでもｽﾄﾚｽで暴食して5ｷﾛ太った…
今は食べて吐いての繰り返し(つД`)
毎日辛い。
吐き出しｽﾏｿ
0265Nana
05/02/28 20:56:38ID:c+XbzNxfO0266Nana
05/02/28 21:37:56ID:2kJU2Yvz0間食しまくりなのに体重減ってるヽ(ﾟ∀。)ﾉ
あとウォーキングもしたら体脂肪2％減った(*´д`*)
0267Nana
05/02/28 21:49:12ID:dsebc+q8Oﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ気になるので
どんな風にするのか教えて欲しい
昨日本屋で立ち読みした本に
豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽ(ｼﾞｭｰｻｰで絞ったの)を毎日三食の代わりに飲む
ってのが有ったよ(´∀｀)
前にここに出てたみたいに、市販の野菜ｼﾞｭｰｽでも良いみたいだた
三食抜かなくても、朝だけｼﾞｭｰｽとかでも良いんだって
0268261
05/02/28 22:19:36ID:u3Utu/2U0ﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧！
顔すっきりするようにがんばってみます!!
0269Nana
05/02/28 22:57:44ID:U0pyNqEkO>>264さん
よければﾒｰﾙしませんか？捨てｱﾄﾞ晒しておきます
☆を@に変えてお願いします
diet01☆m2.i-get.ne.jp
0270Nana
05/02/28 23:48:56ID:bE7vvaNeO206です。
届かないので、もし話があるなら[email protected]へドゾー
0271Nana
05/03/01 00:41:58ID:Aezd1CoPO同じ身長で46㌔ある子より全然太って見える(´・ω・｀)
これから朝晩に腹筋･背筋30回ずつ、夕方頃ウォーキング一時間をやろうと思ってます。
やっぱ運動だけじゃなくて食生活も色々と気にかけた方が良いと思いますか？
どなたかアドバイスきぼんです。
ｳｻﾞｰでｽﾏｿ(つД｀)
0272Nana
05/03/01 01:45:56ID:gGk5sYfZO二の腕鍛えたらそこの肉も自然になくなるのかな？？
ﾁｬﾝでｺﾞﾒｿ(´･ω･`)
0274Nana
05/03/01 04:15:41ID:ySRtXvEyO効くひとと効かないひとがいるよ
0275Nana
05/03/01 06:25:45ID:AiSQQcsXO試してみようかな。
効果が出た人はどれくらい飲み続けてるの？
0276Nana
05/03/01 07:59:12ID:TRoxRLvTO0277262
05/03/01 10:26:56ID:05zOU7A60いえいえ（´∀｀）
お互い頑張りましょう！
>>267
簡単に言えば炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄなんだけど、
毎朝、グレープフルーツ1/2個を食べるのが基本です。
あとは、昼食夕食はお肉やお魚と一緒にたっぷり野菜を食べることかな。
NG食材とNG調味料があってﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄでは、豆類（豆腐、納豆も）などが入ってます。
他にはイモ類（かぼちゃもNG）がNG食材です。
調味料は、ｹﾁｬｯﾌﾟ、みりん、味噌、ごまだれなど。
けど、漏れはある程度NG食材NG調味料を自分の中である程度OKしちゃってる部分あるけど。
外で食べる時とかね。
他にも詳しく載ってるからﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの本読んでみたほうがいいかも(´∀｀)
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄのﾚｼﾋﾟ本も出てるよ。
ちなみに漏れは某漫画家が1週間で5ｷﾛ痩せたとゆうのにひかれて買いましたｗ
住人の皆様、長々とｽﾐﾏｾﾝ…orz
0278Nana
05/03/01 11:18:24ID:TuYRWjC10脳にいく糖分が足りなくなって言語障害になったり色々障害が出る。
それにリバウンドしやすいからオススメしない。
ググって調べると体験談とか色々出てくるから一度調べるといいかも。
0279Nana
05/03/01 13:12:54ID:tu8pZdbp0なかなか減りませぬ。酒はやめらんないんだよなぁ。
野菜ジュースも気休めに飲んでる。
やっぱ規則正しい生活が一番いいのかもね。
0280Nana
05/03/01 13:50:10ID:mp9L2TGLO破れている事に気付いた…。
いつから破れてたんだよ…orz
ポリバケツを自分なりに置き換えてみたが
バンギャ風ではない(ﾆｶﾞ
｢とりあえず｣とか｢のり食べる｣とか…
ﾎﾞｷｬﾌﾞﾗﾘｰねぇな；(ﾆｶﾞﾜﾗ)
0281Nana
05/03/01 14:44:31ID:05zOU7A60教えてくれてﾏﾘｶﾞﾄｳ(´∀｀)
ｸﾞｸﾞって体験談とか調べてみました。
表紙の可愛さに買ってしまってそんな事まで考えてなかった…
怖いから健康的なﾀﾞｲｴｯﾄすることにします!!
0282Nana
05/03/01 20:00:21ID:6f4vfy8z0ヒップアップの方法を
教えてください
0283Nana
05/03/01 20:14:58ID:QRS0v3R40ケツ上げはorzの格好して片方ずつ脚をふとももから上げるとか。
脚は伸ばしてね。
背中くらいの高さまであげるといいよ
ついでにあげた脚の反対の腕（右足あげたら左腕）
を上げるとウエストにも効くらしいｗ
0284Nana
05/03/01 20:32:54ID:8xaplEioOちゃんと忠実にやって一週間で
6ｷﾛ痩せたけどｽﾄﾚｽ爆発で
一ヶ月で10ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ｡
精神的にもおかしくなった｡
痩せる事は確か｡
でも､やっぱりやめた方がいい｡
一年経った今でも怖くて
異常なほど食べ物とかに神経質になった｡
未だにﾀﾞｲｴｯﾄは怖いけど着たい服が
山ほどあるからこのｽﾚ見ながら
健康的にﾀﾞｲｴｯﾄする｡
がんがる!!
みんなも頑張って｡
携帯からでｽﾏｿ｡
0285Nana
05/03/01 21:41:09ID:QyOAD2TgO漏れの父親がヘルシア作ってる会社に勤めてるから､発売前にモニターをやったんだけど､かなり痩せた!!
でも苦いからあまり飲みたくない…
0286Nana
05/03/02 05:49:55ID:4g4w9thb00287Nana
05/03/02 07:08:00ID:FYRWUvKjO体重も体脂肪率も落ちなかったって言ってたよ
しかもヘルシアのボトルに
「痩身効果はありません」
って書いてるから内臓脂肪とかにしか効かないんじゃないかな？
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄについて教えてくれたｼﾄたちありがとう
ちょっと怖いから止めとこうと思うﾏｽ
0288Nana
05/03/02 14:39:40ID:mchscsX/O中国茶の専門店とかで売ってる茶葉とかの方が効きそう
0289Nana
05/03/02 18:07:34ID:5XZspXYi0「●●飲むだけで痩せる」
そんな都合のいい話はねぇよな。
0290Nana
05/03/02 18:30:41ID:4eX7rAz9Oみんな生理中も運動してる？
0291Nana
05/03/02 19:34:02ID:SYfJ3YSH0ありがとう
0292Nana
05/03/02 20:05:36ID:hvw2/7BG0鎖骨の下を引っ張って上向いてイーッてやるのと上向いて口を閉じるやつ始めたけど、ダイエットグッツのローラーとかって効果あるのか!!?
0293Nana
05/03/02 20:24:55ID:MPzMk7pa0私は生理痛ひどくてキツイから、
ストレッチとかだけにしてるよ。
でも生理中の軽い運動は体にも良いみたいだから、
平気な人はしてもいいんじゃないかな。
生理後は痩せやすいらしいし。
0294Nana
05/03/03 00:49:07ID:6AEFs5cwO0295Nana
05/03/03 01:15:36ID:gn3OGPRKO汗かいても水分とっちゃえば元通り
0296Nana
05/03/03 02:48:51ID:6AEFs5cwO0298Nana
05/03/03 15:17:35ID:klbLz4UeOとりあえず毎日30～40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ､豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽ混ぜたやつ､
ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂやってます｡
効果出て痩せたらまた報告しにきますね。
ここで決意表明するとやる気出るw
0299Nana
05/03/03 16:37:43ID:qBjifN5/Oじゃあ普通の茶っ葉かじってれば良いんでねーの
0301Nana
05/03/03 19:43:38ID:/DgzNKwA00302Nana
05/03/04 01:37:51ID:IO729NT400303Nana
05/03/04 01:55:20ID:yfsusSMzO漏れ食生活のところだけ見損ねたorz
教えてくれるネ申はいませんか？(´・ω・｀)
0304Nana
05/03/04 03:36:55ID:WJVyMviY0番組サイト
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0303/0303.html
0305Nana
05/03/04 07:33:19ID:TplPbsryO0306Nana
05/03/04 09:56:50ID:vlGw1aRO0エビと玉葱と茶葉のかき揚げとか
0307Nana
05/03/04 13:42:20ID:OIW7q2+sO0308Nana
05/03/04 13:57:12ID:7cpTPS/B0作るとき少し酢入れるとダイエト効果出るよ
0309Nana
05/03/04 15:01:07ID:I4va3qAn0年齢的にもジョギングってちと恥ずい・・・。
ジムでならいいんだけどさ。
0311Nana
05/03/04 17:07:26ID:I0BjaI54O痩せ日ダイエットで何Kg減いけるか挑戦しやす!!
0312Nana
05/03/04 19:40:49ID:tsMIRFTGOﾌﾟｰﾙとかで痩せた経験ある人いませんか？
中野ｻﾝﾌﾟﾗｻﾞに通ぉぅと思います。
一緒に行ってくれる人いないよなぁ・・・
0313Nana
05/03/04 20:16:38ID:y3zK5TQEO漏れは157/51だけど全然この体重から↓出来ない。停滞期ですかね。こんな時どんな運動とかが効きますか？経験者の方教えて下さい。
0314 Nana
05/03/04 21:48:58ID:AowycuTn0「痩せたね！」って言われた（´∀｀）ノ
むくみ取れただけっぽいけど、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ続けようｗ
0315Nana
05/03/04 22:04:03ID:UHVAK3+O0結構楽しくて筋トレも効いてる感じでオススメです☆
カプセル２３Ｋって怪しいけれど使用してみた方などいらっしゃいませんか??
0316Nana
05/03/05 02:50:01ID:SP66RJ3W0口大きく開けたりしたらならない？
なんか呼吸するの苦しくて(つД`)
0317Nana
05/03/05 11:33:11ID:L3t4C4pX0腹筋って、続けてやるのと休憩はさんでやるのとどっちが効果ありますかね？？
体力ないんで休憩入れたいんですけど、どうも効果が半減するような気がして･･･
0318Nana
05/03/05 14:51:00ID:EnNbhTScO腹筋はある程度脂肪がなくなってからやることなんだって。
脂肪が厚い時に腹筋すると脂肪が落ちにくくなるって聞いた！
0319もん
05/03/05 14:57:24ID:ppNybzh30引き締めないといけない・・・。
最初は有酸素運動、ジョギングやウォーキングをして
痩せた後に腹筋など筋肉を使う運動をしたがいいと
遥か昔にあるあるで言ってた
0320Nana
05/03/05 15:43:55ID:vOj2qhCLO筋肉の上に脂肪がのっかってるって感じなんだよ(´･ω･｀)…漏れと同じようなｼﾄ居ない？
0322Nana
05/03/05 16:49:18ID:mldBtiiUO食欲ないせいで落ちたからリバウンド怖いよぉう｡゜(゜´Д｀゜)゜｡
0323Nana
05/03/05 16:49:25ID:VzneutGAO0324Nana
05/03/05 17:00:31ID:ddEoG9qMO漏れ160/57だけど､足とか凄い太いし､顔も丸いってゆうかﾃﾞｶいから､普通に65↑に見えるよ…
0325Nana
05/03/05 17:33:19ID:+DgCh/8LO漏れ161/53なんだけど
下半身ばかり偏って太ってるから
服装次第でごまかせる(◎∀◎)
顔小さめで首も細め＋鎖骨浮いてるから
上半身だけでみんな漏れがｶﾞﾘｶﾞﾘちゃんだと思ってるよ(ﾆｷﾞｬ
このｹﾂの肉を知らないんだorz
0326317
05/03/05 17:58:39ID:L3t4C4pX0腹を引き締めるにはどうすればいいんでしょう･･･
体重のほうは152/44でちょっと痩せればいいかなくらいなんですが、
腹の肉がヤバイ。
>>320-321の話を聞くと単純には引き締まらないみたいですし･･･
0327Nana
05/03/05 19:03:46ID:s1E5kpmaO0328Nana
05/03/05 22:51:58ID:EnNbhTScO身長－110＝美容体重
美容体重＋６㌔＝標準体重
って聞いた。
漏れは身長１６１㌢だから
美容体重５１㌔か・・・がんばろ
0330Nana
05/03/06 00:03:44ID:wbpRB3ROO0331Nana
05/03/06 19:26:19ID:rOPXgGQT050kg前後はしんどいよね～。
美容板でもそういう書き込み見てて
「50kgまで落ちてるならもっとがんばればいい話じゃん！」って思ってたけど
実際自分でもダイエットしてわかった。
元64kgの今47kgだけど、50kgのハードルはえらく高かった・・・ orz
0332Nana
05/03/06 23:24:54ID:ccNpK50jO例えば胸がでかいから体重が重いとか……(´･ω･`)
漏れＩｶｯﾌﾟで162/62なんですけどどうなんでしょうか…
0333Nana
05/03/06 23:31:54ID:a84bHgY9O0334Nana
05/03/06 23:42:29ID:l/QQE6ynO胸があるから体重が重いんじゃなくて
体重が重いから胸があるんじゃないかな？
162/62は少しふっくらだと思うし。
0335Nana
05/03/06 23:53:18ID:rZASROWcOもし美容板でそんなこと言っちゃったら、と思うと…
0337Nana
05/03/07 01:36:45ID:89pG2EoDOとりあえず入学式までにピースナウのセットアップスーツを着ても親に小言を言われないよう頑張る！
痩せたところでチビだから似合わない気もするけど…(´･ω･`)
0338Nana
05/03/07 01:50:09ID:CKFlkBWsO漏れ、そのくらいあったけど45ｷﾛまで落としたよ!
身長も同じくらい。
337ﾀｿと同じくPNのｽｰﾂ着たくてがんがったw
当時はPNのSｻｲｽﾞのﾊﾟﾝﾂとか着れてたんだけど
今は……orz 5ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｼﾁﾏｯﾀ…
337ﾀｿのｶｷｺ見てまたがんがろうとｵﾓﾀよ!(｀･ω･´)
春から社会人なので普通のｽｰﾂもｺﾞｽｽｰﾂもすっきり着こなせるようになるぞー!
0339Nana
05/03/07 01:57:48ID:qCXo243zOたばこの煙で食欲おちるし
歩き回るからやせれそうだw
時給も高いしｳﾏｰ
0341Nana
05/03/07 07:32:43ID:fub9I9azO炭水化物ぬきにするだけであとは肉とか揚げ物とか食べまくったけど。
今は166/44くらいになったかな
0342Nana
05/03/07 08:35:03ID:f/fggpAKO12kg減った～、ていうのがあってどうしても気が緩んでしまう。
まだまだデブだと言うのに…
もうすぐで全く新しい環境になるから
それまでに今よりは、少しでもまともになる！
１年後にまた、12kg減った、って言えるように、ほんと頑張るぞ～！
0343Nana
05/03/07 09:28:48ID:LvIWeznE0がんばろうとしてる339ﾀﾝに対して言う事じゃないかもしれないけど
パチンコ屋は騒音やたちの悪い客からのクレームで
すごくストレス溜まるって聞きました｡
ダイエットと重なったら辛いんじゃないかと心配だ…
とにかくこのスレで応援しつつ私もがんばろ（｀･ω･´）
0344Nana
05/03/07 10:23:31ID:ilqOsQi70毎月ｳｴｽﾄ変動幅が平均8～10ｃｍ。
生理のｻｲｸﾙと同調してるんだけど
ｼﾞｰﾊﾟﾝとか買っても絶対にｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞorｷﾂｷﾂの時期がくる。
ｳｴｽﾄ安定させるにはやっぱり腹筋？？
ｽﾚﾁかもしれないけど同じような人いないかなー？
0345Nana
05/03/07 10:25:00ID:ilqOsQi70便乗…じゃねーや。どこ見てたんだ漏れorz
0346Nana
05/03/07 11:38:12ID:MbgIkx7WO今仕事のお昼休憩中で
はるさめﾇｰﾄﾞﾙ(担担麺味)とﾁｬｰﾊﾝおにぎりと生ﾁｮｺｸﾘｰﾑ＆ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ食べちまったよ…orz
今日の晩はｻﾗﾀﾞと水のみだな…
0347Nana
05/03/07 14:49:57ID:kCSv7aNyO0349Nana
05/03/07 15:10:13ID:kCSv7aNyOﾏﾘｶﾞﾄ!ﾏｯｻｰｼﾞやってみます。
ｶﾞﾑも噛んでみよ(*´∀｀*)
0350Nana
05/03/07 15:12:22ID:8B2YNBsnO漏れも生理ん時、腹が出るよ。計った事はないけど、普通に出てんなってのはわかる。
ベルト締めて丁度のヤツとかはいいけど、お月様の日はお気に入りのボンパン履けない…
0351Nana
05/03/07 15:32:35ID:cA+v0alhO0352Nana
05/03/07 15:37:25ID:89pG2EoDOでも目の前の友達はその他にクリームパンとブッセとアップルパイと牛乳プリン食べてる…くそっ。
0353Nana
05/03/07 17:49:24ID:9LH0eouLO明日からまたがんがろう！
と書いておいて自分に言い聞かせる…(つД｀)
杏仁豆腐の誘惑に負けますた…ﾅｷ
0354Nana
05/03/07 18:12:30ID:uA9NhjpvO美容板で見たんだけど、これ見てから間食かなり減った。
0355Nana
05/03/07 20:38:51ID:+hk8QGR90なんか頑張れそうな言葉だ・・・
0356Nana
05/03/07 21:09:48ID:EzfaSdiX0ダイエットして体重落としたら胸も普通になったんだけど
なんか、左右大きさが違うような・・
0357Nana
05/03/07 21:34:05ID:8B2YNBsnO胸はだいたい左右大きさが違うモンなんだよ。個人差はあるけど、左右一緒の人はいないよ。
下着屋のねーちゃんいわく、片方がＢで片方がＤの人とかいるらしいよ。
0358Nana
05/03/07 22:41:57ID:Le9Hl972O漏れもその言葉聞いて頑張ろうって思ったよ(｀・ω・´)!!
有難う!!
でもその前にｽﾄﾚｽでﾊｹﾞそうだ…(ﾉД`)ﾟ｡・
0359Nana
05/03/08 12:10:34ID:1tm1z6gqO④月にある本命の羅犬まで気合いだー！！！！
0360Nana
05/03/08 14:33:00ID:572VBVIbO駅まで15分くらい歩くようにして、もう三か月くらい経つけど
一向に引き締まる気配が無いよﾏﾏﾝ(ノд｀)ﾟ｡
0361Nana
05/03/08 15:50:16ID:q92jtSq/O運動したあととかにちゃんと足とかマッサージしたら引き締まるよ(´∀｀)
マッサージしなかったら逆に太くなるらしい
ちなみに漏れは>>67です。
ﾊﾞﾗﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄでゆっくりだけど順調に、62.8㌔まで落としました。
目標は57㌔だからまだあと5㌔ちょっと痩せなきゃだけど…
また57㌔なったら来ますww
長文ｽﾏｿ;
0362Nana
05/03/08 22:52:04ID:mXRsCUMr0(目標体重は目安の数字でしかないけど。)
小倉優子りんと身長一緒なので体型を参考に体重も同じを目指すよ・・・。
守るほどの乳もないし。
あーゆー女の子らしい薄ーい体になりたひ orz
0363Nana
05/03/08 22:57:11ID:EFTWkzBy0身長１６０．５で>>1では理想体重５０キロだけど、
今現在５０キロでもかなりおなかまわり＆太股が気になる。
体重うんぬんよりも痩せ方に問題があるようだ orz
0365Nana
05/03/09 14:10:49ID:sgL6eFUt0363だけど、やっぱそうだよね（´・ω・｀）
今体脂肪率は２０．７～２１．５％くらいなんだけど
１７％くらいまでに落とせば引き締まるのかなーと思って運動してます。
体重より体脂肪を何とかできるようにがんがる！
0366Nana
05/03/09 15:03:44ID:HlS5UIkt0さっき計ったら60ｷﾛの大台に…
身長が168もあるからこれじゃただのﾃﾞｶｲ女だorz
今日から気持ち切り替えてがんがります(｀･ω･´)目標55ｷﾛ！
0367Nana
05/03/09 15:31:37ID:IGp8lu240でもね、そのくらいだったら標準ですよ
最近の人はちょっとくらいの事で、肉がついてると思い込みすぎなので
あなたにも言うけど絶対返答は｢ちがうって絶対ヤバいんだって｣のような事だと思います
女性は赤ちゃんを身ごもるために脂肪じゃ必ずつきます
脂肪率低すぎると生理もとまります
２０％以下にならないようにしてください
0368Nana
05/03/09 18:31:06ID:vvhJsEdGO今度ｺｽで着る衣装、試着してみたら下っ腹が凄く目立っちゃった…
どうすればorz
痩せたい！！がんがろう…
0369Nana
05/03/09 19:36:33ID:qrDDkWlNO腰回り引き締めるなら、ﾈｼﾞﾘ運動が良いとおもうよ(・∀・)
ｺｽがんがってね!!
0370Nana
05/03/09 19:46:12ID:PWWGbmDQOそんな漏れは160/53のでぶ。
目標47なのでがんがりたいと思います。
結果が表れてきたらまたここに来ます！
0371Nana
05/03/09 19:57:18ID:GnBJkuHAO0372Nana
05/03/09 21:50:41ID:DOY04utjO167cm56.9kgorz
目標は40kg台です。
ｽﾀｲﾙの目標は押切もえ
彼女はどうやってあそこまで
絞ったんだろうか…
死ぬ気でｶﾞﾝｶﾞﾘます(｀･ω･´)
0373Nana
05/03/09 22:12:58ID:vvhJsEdGOﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧！(*´∀｀*)
ﾈｼﾞﾘ運動ですか、早速今日からやってみます！
ｺｽがんがるね(｀･ω･´)
0374Nana
05/03/09 22:13:25ID:MqXYgGrPO食べ出すと気持ち悪くなっても手が勝手に状態…
それで後悔して今に至る
もうどうすれば(ノд｀)
0375Nana
05/03/09 23:26:18ID:Su7Kzxdq0胸ｃカップぐらいあったんだが、漏れの友達は、１５５・４５？
で胸のサイズAAAだた なんで漏れはのこったんだろ
そんな漏れ、今はは１５８・５３デブｗ
４５めざしてがんがる
明日温水プール行くんだが、サウナって入ったほうがいいのかな
0376Nana
05/03/09 23:27:21ID:nUB9KGsxO皆のｻｲｽﾞ見てやっぱ自分は肥満児…と毎回orzしてます。
そんな訳でここで決意表明してがんがる！(｀・ω・´)
5月のﾗｲﾌﾞまでに65以下にして、最終的には55切ろうと思います。
何ヶ月、いや何年かかってもがんがるぞ…！
最近干し梅にﾊﾏってて、ﾁｮｺをようやっと止める事が出来ました。
間食に食べてます。あとﾊﾞｲﾄの後で…。
かなり低ｶﾛﾘｰで、でも意外と甘くてｳﾏｰなので、ﾁｮｺをやめられない人で梅が平気な人はｵｽｽﾒですよ！
あと、1月の終りくらいからｾﾙ殺しをやってるんだけど、今日計ったら1月より太股が4cmも減ってました。
本当にｾﾙ殺しを教えてくれた方、有難うです！
そんな訳でまたこれからｾﾙ殺しやってきますー
0377Nana
05/03/09 23:57:22ID:IfM6TAYk0漏れもだよ。ここ一ヶ月くらい食べるの止まらない(ノД｀)
しかも吐けないから更にキツイ…
過食なんだろうけどなにせ初めてなったからどうしていいのかって感じだよ。
とりあえず色々調べてみようと思ってます。
374タンお互い辛いけど頑張ろう！
0378Nana
05/03/09 23:57:53ID:IgUlaXvX0目標は55キロ。
ここの住人さん見てたら頑張ろうと思えてきました。
0379Nana
05/03/10 00:05:12ID:QCIMtAwB0377ﾀｿ
漏れも～過食なんだー；
ほんっと吐けないの辛いけど、吐かない方が直り早いからぜーったい
吐いたりしちゃダメだよ！！って同じこと何度もいわれてると思うけども…＞＜
ほんと一緒にがんがろ！！
絶対普通に食事出来る日がくるっ！！♪
0380Nana
05/03/10 00:13:30ID:rE1T7MHV0我が目を疑ったさ…
0381Nana
05/03/10 01:08:41ID:XiEnM11VO１週間で見た目変わる位痩せるにはほぼ絶食か単品ﾀﾞｲｴｯﾄしかないかな？
他の方法で１週間で３㎏以上痩せた人っている？
ここ過激ﾀﾞｲｴｯﾄ反対派多いよね…(´･ω･｀)
0382Nana
05/03/10 01:09:02ID:A5ivKxQA0きっと大丈夫♪
明日があるさ♪
0383Nana
05/03/10 01:35:58ID:eDD/RtGiO起きると11時とかで朝兼昼を食べて、４時頃バイトに行って家に着くのは11時過ぎ…
今までは家着いてから夕ご飯食べてたけど、確実に太るから止めた。
でもこの生活ヤバいよなぁ…(´д｀;)
どうしたらいいんだろう…
0384Nana
05/03/10 02:46:39ID:eK9BdTGh0＞でもね、そのくらいだったら標準ですよ
＞最近の人はちょっとくらいの事で、肉がついてると思い込みすぎなので
＞あなたにも言うけど絶対返答は｢ちがうって絶対ヤバいんだって｣のような事だと思います
漏れは>>365ﾀｿではないですが・・・
実際標準といわれてる数字は古い物だったり医学的に健康面での数字だったりします。
最近ショップの９号サイズもどんどん小さくなってきてますし・・・。
自分もダイエット中で今158/43になりましたが
それでも服によっては９号でも少しキツイ時もあるくらいです。
ブランドも現代人の体型に合わせて服を出してるのですし
数字でのデータは無くとも、それが「今の標準」と考えて良いのではないでしょうか？
漏れの好きなショップもほとんどがワンサイズで
それもほぼ７号寄りのサイズ展開なのでもう少し痩せねばと地道に努力してます・・・
0385Nana
05/03/10 03:05:56ID:kdDuHw5u0ドカ食いだらけ...
本当に痩せたいのに上手くやれない
先月は頑張れたのに一気に仕事のストレスとお菓子抜きの反動で
元に戻ったよ
ジムとか通うか考え中
0386Nana
05/03/10 05:03:47ID:T2d3iQUMO自分も今その状態です…(;´Д`)
授業が無いから10時くらいに起きてﾌﾞﾗﾝﾁ(w
だらだら準備して昼過ぎから学校行ってお菓子食べながら補講のﾚﾎﾟｰﾄやって
小腹が空くのでﾊﾟﾝ食べてから出勤、20時から23時までﾊﾞｲﾄ。
で、ｳﾁ帰ってがっつりご飯…居候なので消灯25時に合わせて就寝。
コンビニ弁当は食べるし、外食多いし、そりゃあ太る罠、って感じの生活。
去年までﾍﾞﾙﾄ無いと穿けなかったﾎﾞﾄﾑ類がｷﾂｷﾂに…orz
夜ﾊﾞｲﾄは辛いよね…。
自分は取り敢えず炭水化物抜いてみようかな、と思ってる。
あと夕飯の代わりに黒酢+ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10。
黒酢をﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽで割ると飲みやすいし、腹持ちもそれなり。
冬場は体冷えるから暫く止めてたんだけど、清涼飲料水買って飲むなら黒酢にしようかと。
お互いがんがろう…！
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10飲んでる人っているかな？
良ければどこのメーカーのか教えて欲しいです。
DHCがお手頃価格なんだけど店頭で見た事無い…
0387Nana
05/03/10 07:09:40ID:V+3zyoWuOとにかく毎食、食品成分表と向き合って自分で作ると良いみたい
ビタミンは必要だからこれとこれを食べて
炭水化物もゼロだと肌荒れが起こるから何グラムか食べて…
って言ってたよ(*´∀｀*)
面倒くさいし途中で止めちゃいそうだけど
漏れが聞いたなかでは、これが一番健康的だった
0388Nana
05/03/10 12:26:49ID:levU6GFt0生理が来なくなってしまった。やめたらきたけどね
0389Nana
05/03/10 16:21:50ID:X5ij3B4tOﾃﾞﾌﾞなんでこんなんじゃいつまで経っても自信なんて出ない。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せます。
最近ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて黒酢を毎日飲んで炭水化物極力抜きつつやっぱり間食は少し食べてしまう。
晩御飯はりんごﾚﾀｽほうれん草。
大好物のｷﾑﾁをﾚﾀｽで巻いて食べたりｗ
昨日ｼﾞﾑﾎﾞｰﾙ買ったしｶﾞﾝｶﾞﾛ。
ちなみに今月から本格的に始めて今の所2.5㌔減。
目標はひとまず55㌔以下。
今週中に無理かな。
0390Nana
05/03/10 16:39:51ID:ExxZEb56O嬉しいｹﾄﾞ‥嬉しいんだｹﾄﾞ…ｯ!!
あぁ‥本命盤の羅犬まで後2ヶ月ｷってるのに…(ﾉД`)ﾟ｡・
0391Nana
05/03/10 18:31:34ID:jp0hNU0lO運動した後にちゃんとﾏｯｻｰｼﾞすると引き締まる～ってあったけど､
腕立てした後もﾏｯｻｰｼﾞした方が良いのかなぁ？
0392Nana
05/03/10 20:02:17ID:OxGS7Z5YO普通に筋肉を揉みほぐす感じでいいのかなー
0393Nana
05/03/10 20:02:40ID:OxGS7Z5YO普通に筋肉を揉みほぐす感じでいいのかなー
0394 Nana
05/03/10 22:34:04ID:d2dRNQqQ0出る前にﾏｯｻｰｼﾞするのを習慣にしてるよ（´∀｀）
足とお腹と二の腕。
いっぱい歩いた日とかは足ﾏｯｻｰｼﾞすると超気持ちいいよ。
最後にセルライト殺しとかすればもっと効果的なんだろうけど、冷たいからできない（´Д｀）
0395Nana
05/03/10 23:10:14ID:xR5pxJ8b0ママンが漏れの部屋じゅうに貼ってくれたありがたいお言葉
冷蔵庫とかに貼っとくといいかも
0396Nana
05/03/10 23:18:26ID:iUS18asMOやっぱ夜食べると太る｡晩御飯は４時くらいにしたら体重減ったよ｡夜中は地獄だけどねw
0398Nana
05/03/10 23:33:16ID:MGUwqX+z0約0,8㌔減りました(・∀・)
食事制限はしてないんだけど、間食はひかえてます。
踏み台昇降運動は好きな音楽かけてﾌﾘしながらやってるから楽しいｗ
今日はﾀﾞﾒ人間踊りながらやりますたｗ
これからも頑張るぞー！(´∀｀)ノ
0399Nana
05/03/10 23:58:07ID:xR5pxJ8b0１：１で混ぜて飲み続けること２日で１キロやせた
これからもみんなｶﾞﾝﾊﾞﾛー
0400Nana
05/03/11 00:07:46ID:OrIcwlL10目標45kg
せっかく2kg減ったところだったのに
今日イライラしてて間食しまくってしまった。
チーズケーキ
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺｱｲｽｸﾘｰﾑ
煎餅2枚
菓子パン
から揚げ2個
自分、死ねよ…orz
0401Nana
05/03/11 00:11:51ID:pq0HpM/eOﾀﾞﾒ人間いーよなｗ
昨日ﾗｲﾇで体脂肪率2㌫減った(´∀｀)体重は1㌔減。
しかしまだまだ㌧だからｶﾞﾝｶﾞﾙ。あと1ヵ月で7㌔…(´,_ゝ｀)無理ﾎﾟ
0402Nana
05/03/11 00:19:51ID:BeXNsqFkOその後悔をﾊﾞﾈにして、早く目標体重になれると良いね(*´∀｀*)
ちなみに漏れはｲﾗｲﾗ解消の為に週に1回甘いものとるようにしてる。
できるだけ我慢するようにしてるけど、我慢しすぎて過食に走ったら折角痩せたの台無しになるし……
長文ｽﾏｿ;;
0403Nana
05/03/11 00:34:59ID:K5SlgsmXOこのスレ見て吐き出した(汚くてスマソ･･･)
皆は、どうしても口寂しい時どうしてる？
0404Nana
05/03/11 00:39:33ID:7yg02WoJ0口寂しい云々以前に、氷大好物だからなぁｗ
0405Nana
05/03/11 01:03:39ID:l51p9oagO趣味になってきたw
反動がそのうちくるのかなって考えると怖いけど。。
それでも昨日久々に甘いものが本気で食べたくなって、豆乳花って奴食べたけどあれ美味しいね！
いっぱい入って65㌔㌍しかないし。
食べたことない人お薦めです。
0406Nana
05/03/11 01:17:25ID:76kvD8M70豆乳花って豆乳プリンに黒みつかけるやつ？
あれ私もｳﾏｰだと思ったけど、自分で出来そうだったので作ったよ。
豆乳にゼラチン入れて固めて、スーパーで売ってる黒みつかけるだけ。
おんなじ味だたよｗ
でも友達はあれ糞ﾏｽﾞｲって言ってた。豆乳苦手な人はダメだろうね。
0408Nana
05/03/11 01:24:32ID:UO0rkuJdO裏山！一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛー(ﾟ∀ﾟ)
野菜ｼﾞｭｰｽ＋豆乳のやつって一日一杯でいいんですか？
あと、飲むのは朝ですか？
0409Nana
05/03/11 02:31:33ID:/HMHmFW40きょう来たの。。。；
ほんっとうれしい！
最近納豆やら豆乳やらいっぱい食べてたからかも。
少しﾘﾊﾞしてしまったから今度は健康的にダイエットします！！
とりあえずダイソーの置き換えやってみる！！
0410Nana
05/03/11 04:48:54ID:sJajwgs50豆乳苦手な人は野菜生活を多くした方がいいよ
漏れ苦手でゲロゲロ...
豆乳を普通に飲める人は平気だと思う
自分に合う方法って難しいな
それと、一ヶ月に最高2～3kgずつ減らすのが一番!!
それ以上減らそうとすると生理こなかったりするから
無理は絶対にしないように
0411Nana
05/03/11 10:42:11ID:DmSFV4s4O漏れダイソーの置き換え使ってますがそれだけじゃ満足というか味がまずいので
置き換えと「はるさめスープ」食べてます
置き換えとスープでカロリーはマイクロダイエト１食分なのとスープに食物繊維が入ってるので良いですよ
0412Nana
05/03/11 12:15:51ID:oP3UD3dd00413Nana
05/03/11 14:35:19ID:t04xYeZfO飲む量はｺｯﾌﾟ１杯くらいですか？
あといつ飲めばいいんですか？教えてﾁｬﾝでごめんなさい、、
0415404
05/03/11 20:17:37ID:KOoXnFJk0だ い せ い か い
学校の血液検査＆内科検診でもことあるごとに引っ掛かってね･･･
そのせいで運動もロクに出来やしない。
まずは貧血治さなきゃってコトで鉄分剤とか飲んでるよ。
微妙にスレ違いで御免。
0416Nana
05/03/11 21:28:22ID:zq3MM2eG0そうなんだ･･･知らなかった
0417Nana
05/03/11 22:27:32ID:P3QAL8fuO鉄分飲んでも治らなかった…
運動したらたまにめまいがする。
やめたほうがいいのかなあ？鬱
0418Nana
05/03/11 22:47:50ID:ahdoM8mOOなんか問題的に扱われてたぞ…。
0419Nana
05/03/11 23:17:00ID:JKM0Y05H00420Nana
05/03/12 00:16:06ID:s2E7rN3A0体に悪いのか？
0421Nana
05/03/12 00:42:05ID:KkZCiyCo0体に異常があると、症状として極端に氷を食べたくなるってこと
鉄分摂れ
0422Nana
05/03/12 00:52:39ID:aMKaE9n/O0423Nana
05/03/12 00:58:32ID:Lz091tKPOやめられない('A`)
ついでに、手首って細くできないのかな?
0425NaNa
05/03/12 01:48:41ID:ctuW/BwE0ここのスレ見てすげーがんばろうとｵﾓﾀ！
とりあえず身内の成功例としては
①食事前にコップ一杯の豆乳を飲むと食べ過ぎずに済む。
②黒酢を飲むと脂肪を吸収しにくくなる。
③ラテラルサイトレーナーとかゆう通販の運動器具はマジ痩せる。
3ヶ月で目に見える効果がｗ
こんな感じでこれから本命麺の羅犬まで1ヶ月だけどがんがるつもり…
いつかｳｴｽﾄ50代目指す。
朝と昼食って夜少なめがいいのとマイクロダイエットはマジで効くみたい…
0426Nana
05/03/12 02:06:43ID:+BkH+eVZO漏れBMI22･4とデブいけど手首だけは他の部位に比べ細い。(ような気がする。)
手首は多分力ずくで細くできるよ。
左手の手首を右手で掴んでぐぐぐ～っと締めまくる。逆も。
この動作を昔、父から護身用にと教えてもらいいつもやってたら骨の目立つ手首になったよ。
てか手首ってみんな何cmぐらい…?
0427Nana
05/03/12 02:14:51ID:FgbbDozoO番組でﾌﾞﾚﾝﾀﾞがも～それはそれは
説得力満々で語るもんだからw、
欲しくなった(;´∀`)
お恥ずかしい話だが、
実家帰って一ヶ月半ぶりに
体重計乗ったら
なんと 7 0 kg に…
もともと65kgあったが
運動部だったため
多少筋肉ﾑｷﾑｷな感じでそんな外見で
やばいﾃﾞﾌﾞって感じでは
なかったんたが、
さすがに数字でみて
この体重はやばすぎると思った。
ちなみに身長は165。
豆乳飲めないし酢の料理とか勉強
するしかないなぁ
治安悪くて外で運動できないし近くにｼﾞﾑとかないし。
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ買うしかないか…w
家でしか運動できない人どんなことやってますか？
かなりの長文ｽﾏｿ。
0428NaNa
05/03/12 03:04:36ID:ctuW/BwE0>>427豆乳はフルーツとミキサーでまぜて飲むのオススメｗ
私も飲めないけどこれならまだいける。で、更にそこに黒酢をちょいっとだけ入れれば！
まずい薬だと思えばわりといけるかも！
家での運動はとりあえず腹筋100回側筋20回背筋100回がダイエットメニューです。
でも無酸素運動だから痩せるわけじゃないｗ
内臓の重みを腹筋が支えられなくて腹がたるんでるのも一理あるから
ひきしめる目的。
ﾗﾃﾗﾙ。ﾌﾞﾚﾝﾀﾞﾋﾞﾃﾞｵを映像だけ見て真似しながら
V系MDをｳｫｰｸﾏﾝで聞きつつ毎日30分。藁
なんたって今日(昨日か？)は本命麺のｲﾝｽﾄだったんだけど
学校帰りだったもんで制服で言ったら自分の足に萎えた。死
4月もﾜﾝﾏﾝまでには・・・・
0429Nana
05/03/12 03:53:46ID:TkrEwXUt0漏れは14cmだた
一時期いっきに体重落としたときは
肌枯れ枯れの難民みたいな手首になったことある・・・ｗ
今はそのときより全然体重軽いけどふつうの肉付き手首に戻ったよ。
貧血の話が出てたので便乗して質問ﾉｼ
貧血＝低血圧 なの？
0430Nana
05/03/12 14:11:18ID:ldG4QOjqO豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽやってみたらイケてた(・＝ﾍ・)vV今まで豆乳のんだことなかったので豆乳ｵﾝﾘｰも挑戦。ゲロゲロ～。飲んだ瞬間ﾋﾞｯｸﾘしたくらい。こんな味だったのか・・・
自分156㎝で54㎏。このスレ見ながら8㎏減目指す！皆のカキコ見てると頑張ろうって気になれるよv
0431NaNa
05/03/12 14:44:27ID:ctuW/BwE0鉄分が少ない以外の貧血があるなんて最近知ったし自分。
でも貧血の人って低血圧や低体温になりやすいみたいだね。
このスレ見ながら体重はどうでもいいけど見た目痩せがんがるｗ
156㎝50㌔430ｻｿに微妙な親近感。藁
春休み入ったかた1日２リットル水飲めるように努力します。
無駄なもんが流れていくんだってー!!!
みんながんがろう！
あと、某大辞典番組でやってた顔痩せ。
アレ成功したひといる？
0432Nana
05/03/12 14:52:58ID:j3hog9qwO0433Nana
05/03/12 14:54:18ID:DkFE15Kg0自分ではちょっと痩せたつもりだったのに、予想体重より3㌔多かったorz
体重計壊れてるよ！とか思ってしまったw
やっぱり恐くてもﾏﾒにはからなきゃだめだね。
気を取り直してがんがろう。
0434(┐_Д_)┐ ◆wjjIUlnR0g
05/03/12 14:56:24ID:3nHOYrnOO目と目が合って指が触れ合うその時、に!
0435NaNa
05/03/12 15:12:31ID:ctuW/BwE0嫌われたくない人と会う前は臭くなるので飲まないでください。
ご飯に混ぜたり豆乳に混ぜて食前に飲んだりですかねー。
一食につき５０ｃｃくらいでいいみたいだよ
0437(┐_Д_)┐ ◆wjjIUlnR0g
05/03/12 15:49:39ID:3nHOYrnOO体力付けながら痩せたい方にも良いかも!!
>436ｻﾝ
何て良い子なんだｱﾅﾀは!!
真面目に答え無かったのに…あぁ私の馬鹿…ごめんね。
0438NaNa
05/03/12 15:54:07ID:ctuW/BwE0437ｻﾝ笑いをありがとうございます。（本気
0439Nana
05/03/12 19:11:03ID:PAIsAwW/0ばら撒いたバレンタインデー（義理）のお返しがぼちぼち来はじめた・・・
甘いもの好きなんで甘いもので返してくれとかいってしまった漏ればかorz
せっかく３キロ減ったのに、戻れそうだ笑。
0440Nana
05/03/12 19:32:19ID:k3JhaP3y0そしたら手首痩せの方法で腕を前に伸ばして
手の平を上下にパタパタすると言うのがあると最近知って、すごく納得したｗ
0442Nana
05/03/12 19:35:00ID:C+FZKFxHO0443Nana
05/03/12 20:34:19ID:A7kpv+eS0大先輩からだったので断れず食べる事に。
しかしｽﾌﾟｰﾝもﾌｫｰｸもなくかぶりつくしかなかった。
ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾑｰｽのﾀﾙﾄで結構高さがあり、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてて可愛かった。
さーて1口目・・・とその時・・・床にﾎﾞﾀｯ・・・。
手元にはﾀﾙﾄの土台しか残らなかった。
半泣きの真似してみたが内心ﾆﾔﾘだた。
帰宅後、どうしても我慢できず大好物のﾁｮｺﾐﾝﾄを食べてしまう。
しかしさーて3口目・・・その時・・・床にﾎﾞﾀｯ・・・。
食べるのやめれた。
ﾀﾞｲｴｯﾄのネ申が漏れにはいる模様。
0444Nana
05/03/12 21:54:56ID:qX7thADm00445Nana
05/03/12 22:23:43ID:C+FZKFxHO0447Nana
05/03/13 00:23:33ID:vO/3HH5a0苦しい(´･ω･`)
0448(┐_Д_)┐ ◆wjjIUlnR0g
05/03/13 00:25:28ID:gDQ5gZ1VO…すごいよ！ﾏｻﾙさんにﾏｯｽﾙの神が(ry
>444ｻﾝ
Tarzanに下半身の部分痩せ載ってましたよ!!立ち読みだけでもｵｽｽﾒです!!
0449Nana
05/03/13 02:29:36ID:y8USeJRsO0450Nana
05/03/13 03:26:57ID:EUEl49iWOこのｽﾚ全部読めば書いてあるよ｡
てか漏れ月曜からやってみようと思から､結果出たら報告しに来るよ！
前にも書いてあったけど豆乳花いいね。
前から気になってて今日食べてみたよ。
ﾛｰｶﾛﾘｰだし気のせいかお腹膨れる。
お菓子作るの好きなんだけど今度作ってみようかなぁ。
てか､あれてっきり杏仁豆腐かと思ってた(;´д`)
0451Nana
05/03/13 04:33:26ID:QWiqTdwn0こんなわけわからん時間にハーゲンダッツ食べちゃったよ・・・orz
0452Nana
05/03/13 12:45:32ID:hY7YjJkWO食前だと食欲でてたくさん食べてしまうから。
スポーツの前なんかもいいけど、
汗がワキガくさくなる。
0453Nana
05/03/13 12:54:01ID:PosE0jlyO運動はｽﾄﾚｯﾁと踏み台昇降。
少しずつだが減ってます。
ジーパンのボタンが止めやすくなりました。
ここの住人のみんな！一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛw
0454Nana
05/03/13 16:23:11ID:7G+HDrI60「豆乳効果か乳はｲｰｶｯﾌﾟ保てた」ってあったけど
乳でかいとゴス着づらくないですか？
興味
0455(┐_Д_)┐ ◆wjjIUlnR0g
05/03/13 16:32:09ID:gDQ5gZ1VO私はむしろﾀﾞｲｴｯﾄして胸をしぼませたい!!
胸無い方が絶対ｺﾞｽ服似合うと思う、ｽﾗｯとして…胸あるだけで太く見えるし;
0456Nana
05/03/13 18:45:31ID:66Tz2LHl0肝心の太ももはパンパンのまま。何でだorz
>>454
かといって全然無いのも似合わないと思う。
豆乳飲んでるけど全然胸デカくならないよヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
むしろ減ってるよヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
0457Nana
05/03/13 19:36:48ID:y9VwtLZ5O今回生理終わりかけからサプリと軽い運動、過食注意でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみたんだけど
漏れ今まで注意して量ったことなかったからわかんなくて…。
0458Nana
05/03/13 19:38:06ID:CNZ8JVmqO0459Nana
05/03/13 19:43:54ID:VAiMn9GJ00460Nana
05/03/13 20:09:30ID:DQaNehKW0地味に筋トレ頑張っています☆
0461Nana
05/03/13 20:14:11ID:z35UfQ4U0もう身長は伸びないだろうから痩せたいよ・・
目標は40kg。
とりあえず明日から通学の時駅からバス使わず歩いてみるよ。
遅刻しないといいがな・・
0462Nana
05/03/13 21:21:33ID:fnDIX2x7Oﾘﾝﾊﾟﾏｻｰｼﾞってどうやるんですか？(´ω｀)
漏れﾌｸﾗﾊｷﾞﾃﾞｳﾞだから気になる…orz
0463Nana
05/03/13 22:58:23ID:zJ7FSQty0漏れﾊﾟﾁﾝｺ屋で働き始めて1年
161/56だったのが､3ヶ月くらいで53になった｡
今は48を維持中｡
客層悪い店じゃないか､客層悪くても気にしない性格の人なら
もっと効果的に痩せられるとｵﾓ
お腹周りが気になって､最近始めたのは
ｲｽに浅く座ってﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを膝にはさんで､上下させながらうたう｡
英語多い曲をｿﾗで歌いきれなかったら､もう一回最初から｡
3曲ずつやってるけど､だいぶｽｯｷﾘしてきた(´∀｀*)
長文ｽﾏｿ･･･
0464Nana
05/03/14 01:27:20ID:+xPQb9BCO今はなるべく移動は歩きですることと、なわとびやってます。
あとはにがりと耳つぼやろうかなと思う。
どっちも手間かからないわりには効果出てる人が結構いるし…
受験のストレスと冬の食欲により162／62になってしまったから頑張ってやせる。
SEDAのダイエット特集で一般の人達が三人ダイエットしてて、二人はあんまりやせてなかったけど一人は10キロやせてた。
きれいになるためにすごく努力したっていうのがわかって感動して、さらにビフォーアフターの写真が全然違ったのを見て、私もこうなれるよう頑張ろうと思えた。
ほんとに顔も全然違った。すごく可愛くなってた。
見たら絶対やる気出ると思うのでぜひ見てみてください。
長々とすみません。
このスレを励みに頑張ろう！
0465Nana
05/03/14 03:38:50ID:gIKoTWdt0＞なんかこのスレで頑張ってる人を見るとやる気出る。
同意。
漏れもそう。
だから「さっきまた食べちゃったよ～！」「○○がやめられないよ～！」みたいな
頑張ってない人を見ると他人事だけど腹が立つんだよ・・・
３分後には後悔することをわかってるくせになんで食うんだ？！
0466Nana
05/03/14 08:55:41ID:grjWd04X0飲み物に粉寒天混ぜて飲むといいよ
豆乳苦手な方へ
牛乳はコップ１杯でとんこつラーメン１杯分の油(７ｇ)あります。
牛乳を使うような料理には豆乳で代用できます。
シチューとかに入れたり
0467Nana
05/03/14 12:05:20ID:rffG2gYY0> ３分後には後悔することをわかってるくせになんで食うんだ？！
そんなことわかってるよ。わかって出来てたら太ってないから…
0469Nana
05/03/14 13:04:13ID:F3+NGkKP0漏れの今までの経験からすると、
口では「やばい、本気で痩せなきゃ！」って言うけど
内心『まだ平気かな～』ってちょっと余裕がある時は意志が弱い。
まじやばい、と焦り始めると間食は絶対しない。
だから漏れの場合は痩せたいとか言ってるくせに結局食べてるって事は
あんまり痩せる気がないんだなぁって思ってる。
0470Nana
05/03/14 13:35:11ID:zkH6INrtO0471Nana
05/03/14 14:23:50ID:4/j/Zv0f00472Nana
05/03/14 14:39:37ID:IeO3F96s0でも漏れ豆乳駄目なのOrz
はちみつりんご黒酢は大好き。
0473Nana
05/03/14 14:45:16ID:hZh6PtpOO夜ゴハンをひたすら納豆にしたら２ヵ月後…
46㌔体脂肪15％に。
0474Nana
05/03/14 14:53:50ID:AlYhzrEVO夜は納豆だけ食べるの?
0475Nana
05/03/14 15:14:18ID:hZh6PtpOOなるべく早い時間に納豆と軽くゴハン。でもコーラとビールはやめられなかった。それでも、あんまり苦労せずに痩せられました。
0476Nana
05/03/14 15:34:59ID:0sf7NQUs0まりがと（・∀・）
0477Nana
05/03/14 16:14:58ID:GoITdpVp0１：１で混ぜて200cc飲んで寝て起きて計ったら
800グラム減ってた（・∀・）
他の理由もあるかもしれないが凄い
このところ減り悩んでたからｳﾚｽｨ
0478Nana
05/03/14 16:31:37ID:XX8eeUOT0今日から飲むことにします(´-｀).
0479Nana
05/03/14 19:02:32ID:ZU+doFIAOただし、乳酸菌飲料もどき？なやつだけはヤバい。
0480Nana
05/03/14 19:06:51ID:qRslhiXqO0481Nana
05/03/14 20:36:49ID:USjc3vuI0昨日夢の中で某麺に｢ｳｴｽﾄ太いね♪｣って笑顔で言われた…
因みにその麺は 柩
月曜の朝からへこんだよ…ﾓﾁはまあ上がったけどｗ
0482Nana
05/03/14 21:21:33ID:HaEjol+wO漏れは168/54なんだけど、半端なく下半身デブ。ほんとに驚いてしまう程｡
筋金入りの出無精で運動嫌いなんだけど、このｽﾚ見てたら頑張れる気がしてきた｡ﾀﾞｲｴｯﾄ開始宣言じゃ｡
0483Nana
05/03/14 21:41:24ID:s8vDzhJ7O0484Nana
05/03/14 21:44:26ID:4YFBo44oO0485Nana
05/03/14 21:54:55ID:HaEjol+wO0486Nana
05/03/14 21:59:56ID:x7NbhfOw0負荷をかけすぎると太くなるから気を付けるように。。
変速が付いているなら一番軽く、電動機付き自転車なら電動機のお世話になる、と。
>>484
生理前は出る物が出ないから増えるな…それにむくみやすいし。
0487Nana
05/03/14 22:00:25ID:f5oKqDyi0この糞がっ！
0488Nana
05/03/14 22:03:10ID:frKFhYQT0労働バイトでもいって体動かそうかな・・気分も肉も軽くなってほすぃ
0491Nana
05/03/14 22:30:02ID:thxAsHjwO関西人であまり納豆食べた事ないけどチャレンジしてみます。
見てろよー痩せてやる
0492Nana
05/03/14 22:43:50ID:jF3bhcssO今日は３パック食べたけど飽きないw
0493Nana
05/03/14 23:26:16ID:vvLRPTSg0食べ過ぎたー！と思っても次の日の体重が増えるわけじゃないし
なんか理由があって身体が食べることを求めてんだろうと思い
無理に我慢せずになにか一口でも口に入れることにした。
ローカロリーなやつね。
豆乳と野菜ジュースの対比を聞いてた人いたけど、
１：１が一番おいしいと思う。
豆乳が苦手な人は野菜ジュース多目にすると良いよ。
２００ｍｌ＋２００ｍｌで４００ｍｌにすると、朝ごはんはそれだけでもイイ。
カロリーは調整豆乳で１８０ｋｃａｌくらいだったとオモ。
納豆！ウマイね！大好き！ｗ
0494Nana
05/03/15 00:18:26ID:R46mgcbOOただの運動不足なんだろかorz
0495Nana
05/03/15 00:22:37ID:0F00WnvTOやっぱり走る方がいいかなって思って今日から朝と夕方一時間ずつ走ることにした…
で、今日体重計ったら…
１㌔も増えてた…°о(ノд｀)оﾟ。体脂肪は減ってたけど…
走らない方がいいのかな…
0496Nana
05/03/15 00:23:28ID:pUvwxWZtO食べ過ぎには気をつけて。
…て、いくら何でも痛風になる程、納豆を食べ過ぎることはないだろうけど
0497Nana
05/03/15 00:23:55ID:0uGYdJgZ0かけて食べてる。カロリーあんま無さそうだし、腹ふくれるし
おいしいしおすすめ
0498Nana
05/03/15 00:31:51ID:mOjfFwBAO自分でも分かってるんだけど過食嘔吐がやめられない…
でもだからといって食べたもの全部吐けるわけじゃないから痩せもしない。
やめたいのにやめれないのが凄くｷﾂｲ
このｽﾚ見て頑張ります。痩せて着たい服着るぞ…
なんかﾒﾙﾍﾝちっくな書き込みになってしまいごめんなさい
0499Nana
05/03/15 00:35:51ID:0uGYdJgZ0メルヘンってかメンヘルっぽいよ？大丈夫？
お互いがんがろう！
0500Nana
05/03/15 00:36:32ID:0uGYdJgZ0メルヘンってかメンヘルっぽいよ？大丈夫？
お互いがんがろう！
0501Nana
05/03/15 00:50:44ID:PaUXPQsoOご飯は朝・昼・夜ってちゃんととらないと、２食とかにすると体がその２食でしっかり栄養をとろうとするから、太りやすい体質になるよ。
だからって一日中食ってたら余計に太るけど。
まぁ、人間は元々は朝と昼の２食で生きてたらしいけど、現代人との体の作りの違いがあるしね。
痩せるには運動とか食事制限とかも大事だけど、まずは、生活の改善からがいいとｵﾓ。
体内時計が狂うだけで、何時食べても、寝る前に食べるのと同じ事になるし。
0502Nana
05/03/15 01:31:07ID:fjSG1J1p0痛風って男の人だけの病気かと思ってたけど
違うんだ？油断してたよ。
0503Nana
05/03/15 01:36:06ID:N3xE1UE+Oそれはたぶん走って筋肉がついたと桃割れ。
体は引き締まっても筋肉は脂肪よりも重いからね…
でも見た目はきっと前よりｽｯｷﾘしてるのではないかな？ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
漏れ、最近付き合いでよく呑みにいくからﾋﾞｰﾙっ腹になりそうでﾔﾊﾞｲよ…
ﾁｭｰﾊｲのがいいのかな
0504Nana
05/03/15 01:44:58ID:mJlv+WnzOﾋﾞｰﾙはつまみを取りすぎてしまうから太るだけだよ
食い過ぎに注意すれば無問題さ
漏れも大酒飲みだ‥
0505Nana
05/03/15 02:50:43ID:yLmVgcuk0漏れの経験上、個人によってどちらかがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかｳｫｰｷﾝｸﾞ
筋肉が付いて太って見えてしまうよ。
因みに漏れは毎日頑張ったｳｫｰｷﾝｸﾞが太って見えたorz
でも短距離が苦手な漏れorzorz
495ﾀｿは1度ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみたらどうかな？
0506Nana
05/03/15 04:01:42ID:9MK8uvuK0今日は久しぶりに吐いちゃった
下剤も今日は多目に。
はぁ…何か嫌だ。
不眠だしデブだし食事の仕方も忘れたし
過食つっても過食ﾒﾆｭｰスレからしたら
少ないんどけど…何か嫌だ
0507Nana
05/03/15 04:06:42ID:YXXO0Lbx0ミキサーでガーっと。
0508Nana
05/03/15 09:14:55ID:8f7tY1gH0過食嘔吐がくせになってるなら
美容板かメンヘル板にそういうスレがあったからそっちのがいいと思う。
このスレではアドバイスが難しいし。
漏れ最近簡単な足の手術をして
家でもよちよちペンギン歩きしかできないのが辛い・・・。
何にもしなくても腹だけは減るし。
ダイエット中だけど完治までに３キロは肥えそうな悪寒；
0509Nana
05/03/15 11:54:46ID:6HRG5iJvO今まで甘やかしてきたこの体…｡今日から適度に扱いてやる!
目標 半年で－10kg
もう「顔が満月みたい」なんて言わせねーぞ!!ﾏﾏﾝ!!
0510Nana
05/03/15 13:21:29ID:Pm62sweI0生理は毎月きまった日に来るからホルモンのバランス悪くないはずだし
便秘もまったくしたことないんだけど
どうやったらやせるかな？
0511Nana
05/03/15 13:46:42ID:5sMVPCAv00512Nana
05/03/15 14:14:06ID:YcK4Dsyb0半年で５㌔太ったorz
顔パンパン
0513Nana
05/03/15 14:23:09ID:8mI904XS0スゴイダイズ あれってどーなの？
ってスレ違い？ｗ
0515Nana
05/03/15 14:49:19ID:G9fePcG40あれはちょっと大豆味が濃くてのみにくい
スゴイダイズも大豆の味そのままﾄﾞﾛﾘって感じでのみにくい
というか上記二つや無調整豆乳は好みが激しく分かれるものなので
一度試しに飲んでみるといい 美味しく飲めたら儲け物だよ
（調製豆乳より大豆分が濃く糖類が少ないからダイエットに最適）
無調整で一番のみやすいのはカゴメ豆かな
調製豆乳ならソヤファームのさらさらスッキリ調製豆乳が一番のみやすい
調製はメーカーによって味がずいぶん変わるので（ｹﾞﾛ甘かったり薄かったり）
これもできればいろいろ試すのがいいと思うよ
以上、個人的感想ですた
顔やせはttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092904776/3-5
0516Nana
05/03/15 17:30:57ID:2g06unnxO過食になって14ｷﾛ太った(´・ω・`)
けど、今年入って２ｷﾛ痩せてここ10日で５ｷﾛ近く痩せたYO!!
歩いたり、毎日体重計ったりしてたらﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだ！って自覚が出て少し食事制限出来て痩せた
これからも頑張る！
参考になったらｲｲけど
0517Nana
05/03/15 17:40:38ID:4EXIq3idO0519Nana
05/03/15 18:31:49ID:P/q8ueBY0皆はどっちで飲んでますか？
0521Nana
05/03/15 19:09:45ID:4EXIq3idO517ですが、ヨガとか経験無しなんですがどのようなものなんでしょうか？
無知ですみません。
0522Nana
05/03/15 19:41:39ID:na2Ef7UCOどっかで｢吐けばいいや｣ってのあって凄い自己嫌悪に陥って、吐こうとしても
体がもう吐かせてくれなくて今かなり辛い(´・ω・｀)
冬太り恐い。
でも腕切らなかった漏れ、よく我慢したと思った。
来週メル友に会うからそれまで、みんなの言ってた
顔痩せだけでもがんがってみる。
ﾒﾝﾍﾙ気味ですまそ。
でもここにかけば、頑張れる気がした!!
0523Nana
05/03/15 19:59:06ID:2g06unnxOヨガは漏れもやり始めたばっかだけど、簡単だよ(゜∀゜)
とにかく体の中からな感じで、肉を柔らかくして痩せやすい体にするんだよ
口では言いにくいから本屋さんにある本とか見たら分かりやすいよ！
0524Nana
05/03/15 20:37:41ID:77JvDyC10ﾏﾘｶﾞ!!
早速本屋に行ってみる!!
0526Nana
05/03/15 22:46:13ID:iOm9wOyaOわかる～毎日体重計るの本当いいよね!
漏れ一日3回くらい計ってるよ!朝ﾄｲﾚ後、夕、寝る前と。
100均ノートに、毎日食べたものと体重、運動した内容と生理日書いてる。
で、グラフにしてるんだけど、やっぱ生理後数日はガクンと減ってて、その体重を次の生理まで意地でも維持wしてけばイイ感じになるよ。
まぁその意地が続かないんで毎年リバってるんですけどね…。
0527Nana
05/03/15 23:33:11ID:zESIpDEDO２ｷﾛ減りました(*´∀｀*)
他にも運動したり、こんにゃく食べたり
あと前の方で出ていたスゴイダイズが良さげだったので買って来た！
最初「ん？」と思った味だったけど大丈夫そうだから
紀文の調製豆乳から乗り換えてみますｗ
目標体重まであと５ｷﾛ･･･頑張りますorz
0528Nana
05/03/16 00:35:27ID:n3O+VwLCO朝はこれだけで、昼、夜食べる前にもｺｯﾌﾟ一杯飲んでる。
お腹にたまるから自然と食べる量が減った。
運動は特にしてないから、運動したらもっと落ちそうｗ
ちなみに161㎝で59.6㎏→57.2㎏になりますた。
頑張ろっと(｀・ω・´)
携帯から長文ｽﾏｿ
0529Nana
05/03/16 00:50:48ID:+j5a81vTO漏れ160.59だったけど57に落ちて最近ずっと減らない。
そこそこ普通に食べてるからなんだろうけどorz
なんか親近感湧いて漏れもｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思った。
0530Nana
05/03/16 03:08:17ID:rzms6ki9O今から筋ﾄﾚして寝る！
0531Nana
05/03/16 05:21:46ID:hDWXEaOS0漏れがそうですから・・・
0532Nana
05/03/16 07:46:21ID:rWwR7U0zO0533Nana
05/03/16 08:38:30ID:9m9gnzunO今日からがんがる(`・ω・´)
0534Nana
05/03/16 09:14:04ID:1p2EIrMrO３日前から毎日2時間走ってるけど
漏れ全然体重変わらない…(むしろ1㌔増えた…)
食事にも気を使ってるつもりだけど…
何でだろう…
0535Nana
05/03/16 09:21:58ID:py2f2sa/O0536Nana
05/03/16 09:31:59ID:xqc/8y9pO筋肉痛激しかったけど。
あとさくらももこの本に書いてあった飲尿した。
ぶちゃけここが匿名じゃなかったら暴露できないほど人道に反した行為だがw
うん○が死ぬほど出た。
0538Nana
05/03/16 10:18:44ID:py2f2sa/O》535です。親切にマリガです(人´∀｀)－４kg目指して頑張ってみます!!
0539Nana
05/03/16 11:23:00ID:PptLilqoO飲尿はかなり効くらしいよね。
二週間で14kgやせた人もいるらしいし。
一番効くのは朝イチの尿だけど
濃いので慣れない人は水をがぶ飲みした後の
薄い尿から試してみましょう。
漏れには無理ぽ。
0540Nana
05/03/16 11:36:45ID:htk9X5P9O0541Nana
05/03/16 11:40:33ID:w4ptTKnQOって漫画読んだんだけど、まさに食べ物依存・過食だったちょっと前までの自分と重なってうわーとなったよ。
やっぱり痩せるも太るも精神の問題だなと思った…
誰か読んだ人いるかな？
スレチだったらスマソ
0542Nana
05/03/16 12:07:43ID:H5sDE2bMOその本読んでみたいです！今でも普通に書店にありますか？
この前友達と散歩しながら山登ってきました。
ふくらはぎが痛い
0543Nana
05/03/16 12:29:55ID:vXfRfMwhO0544Nana
05/03/16 12:48:39ID:9m9gnzunO飲尿、あれだけは本当無理!!死ぬほどまずい。
世の中にあんな不味いものあるんだってび
っくりしたの覚えてる。痩せるって言われても無理。
0545Nana
05/03/16 13:28:49ID:rw771qVw0逆にエズいてしまいそうだ；
尿の味についてだけど、
飲尿プレイ(客が飲む)があるというSMクラブ勤務のお姉さんが
「ミルクティーたくさん飲んだ日はお客さんに今日は甘いって言われたｗ」
と話してるのを以前テレビか雑誌で見たことがある・・・！
0546Nana
05/03/16 13:38:10ID:g+DiZATOO0547Nana
05/03/16 13:49:21ID:JYOovFLi0野菜ジュース多いほうがいいなぁ 凹
最初飲んだときは飲むヨーグルトみたいな味がするんだけど、
だんだん牛乳になりきれてない飲み物の妙な味がして、
それが気になって気になってしょうがなくなってしまった。
豆乳嫌いな漏れとしては豆乳:野菜ジュース＝1:2くらいで頑張ろうかと思う。
>>546ﾀｿもまずは少量から試してみ～ｗ
0548Nana
05/03/16 13:52:34ID:pfanjpwjO１ヶ月分のメニューが書いてある本買ってきて自分で作るんだけど
自分で作ると有り難みがあって満たされるからいいよ
とりあえず１ヶ月間がんばるぞ(｀・ω・´)
0549546
05/03/16 14:03:20ID:g+DiZATOO漏れは緑でなく赤にしてみた｡野菜ｼﾞｭｰｽ多めで挑戦してみるね★
今日のﾁﾗｼに入ってたｵﾙﾋﾞｽのﾀﾞｲｴｯﾄ食品気になる…
0550Nana
05/03/16 19:41:57ID:kbZhuG280漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ始めた3,4日目は全然落ちなくてむしろ増えたりしたけど
それ以降ふっと落ち始めたよ！
地道にがんがれ(´∀｀)ノ
あと生理前とかは落ちにくいよ（これは人それぞれだけど
0552Nana
05/03/16 22:38:06ID:b1oTmyQ8O豆乳ｱﾚﾙｷﾞｰなのかな…かゆい…orzorz
二の腕だけじゃなくて、腕全体の脂肪落としたいんだけど、いい方法知りませんか？
筋肉ばっかついちゃう…(′･ω・`)ﾉ
0553Nana
05/03/16 22:59:45ID:ykFFH/20Oそして腕を左右にゆっくり開いていく。と、二の腕に効く!!と思う。
それか、わかる人は、すごいよマサルさんがやってた「トレンディ」って言いながらやるポーズ。
記憶が曖昧だけど、とにかくあの怪しげなポーズを毎日やってたら「腕細～い」と言われるようになったぞ。
あくまで腕だけだが。
0554Nana
05/03/16 23:47:33ID:w4ptTKnQO漏れは友達の家で読んだからわからないけど安野モヨコだから普通に書店行けばあると思うよ！
ダイエッターで元が過食気味の人とかは読んで損ないと思う。
漏れは頑張らねばと思ったよ！
0556Nana
05/03/17 00:07:35ID:hj9A1b8uO本屋にもあるしブックオフでもあると思う
0557Nana
05/03/17 00:43:11ID:nYkXFwHE0２個食べたorz
今orzorz
夕飯
コテコテと煮込んだ野菜ｽｰﾌﾟにした意味がない
0558Nana
05/03/17 03:10:06ID:QZhBoekdO先程から軽くｽﾄﾚｯﾁ始めました。何よりも継続してやれるのが一番ですよね。なかなか継続って難しいですけどorz
0559Nana
05/03/17 05:47:50ID:9+Gxm7zX0>>465ﾀｿに怒られちゃうよｗ
漏れもまさに>>469ﾀｿの言う通りだったし
>>466の粉寒天はウエスト100cmもあるうちのおばあちゃんがやってるなぁ・・・
0560Nana
05/03/17 11:41:29ID:7XPeLPhGOいい程度を保つって難しいね。
0561Nana
05/03/17 12:34:26ID:0gBcL3F4O今年もまた肥満って書かれるんだろうなぁ(⊃Д`)
元から一日２食で間食もしてないから…運動しかないのねorz
0562Nana
05/03/17 14:07:47ID:MW1ICyvWO胃小さくしなきゃー。
食べすぎにはどうしたらいいんだろ。
0564Nana
05/03/17 14:29:29ID:Nfych7My0朝一のだったんだけど何あれマズくね!?
しょっぱいだけかと思ったら
0565Nana
05/03/17 15:09:11ID:dVvrlhK100566Nana
05/03/17 15:12:22ID:uML9n0BEO股から摂取するわけですし…
0567Nana
05/03/17 15:44:48ID:NeaWRpov0安心して最近1ヶ月で1kgも減ってない…
服が入ったことに安堵するな！綺麗に着こなすことを目指せ自分!!
月末の本命盤土ﾗｲﾇまでにあと5kg落としたい…
ということで、このｽﾚ終わるまでに5kg落とします！ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
0568567
05/03/17 15:50:37ID:NeaWRpov0今年は豆乳クッキーダイエットで減量してます。
でも、長年のダイエットの繰り返しで、基礎代謝カロリーが1100calしかない…
この状況で減らすのはかなりヘヴィです。
ﾃﾞﾓｶﾞﾝｶﾞﾙ。
0569Nana
05/03/17 16:57:03ID:TLOshCGY0毎食後にりんご酢を飲んでる。なんか少しずつ体重落ちてて良い感じだよ！
4月に急鉗ｯﾗｲﾇ行く事に決まったから、それまで2、3㌔は落としたいな。。
漏れもここの皆見習ってｶﾞﾝｶﾞﾙよ！！(｀・ω・´)
0570Nana
05/03/17 17:01:46ID:mLKvSPF90体重は減ってるけど反比例して体脂肪率が増えてる自分と
どっちが深刻だかわかってんのか ｺﾞﾙｧ(´д｀)
やっぱり運動かな・・・
0571Nana
05/03/17 17:24:10ID:H3Fz68y6Oその後痩せて50～52の間ぐらいだったけど、
今年入ってからｽﾄﾚｽで太り始め今は55㌔。
あの頃に比べたら軽いけど、体脂肪率は20→27。
見た目がおんなじぐらい丸いっすorz
太ったって何人かに指摘されちゃうし(つД`)
麺にまで指摘される前に痩せなきゃ…
0572Nana
05/03/17 19:21:07ID:bq09z1oMO>>553ﾀｿ
教えてくれてﾏﾘｶﾞ!
やってみます(′･ω・`)ﾉ
みんなｽﾊﾟｽﾊﾟ見ろよー！
0573Nana
05/03/17 19:26:52ID:ZhYQtr3DO0574Nana
05/03/17 19:50:00ID:ZhYQtr3DO0575Nana
05/03/17 19:53:06ID:BJCOtcWj0ｺﾝﾋﾞﾆでもあるとこにはある
TVでやったなら朝一で買わないとなくなってるかもな
0576Nana
05/03/17 20:06:19ID:ZhYQtr3DO今からスーパー行ってきます！！
0577Nana
05/03/17 20:14:47ID:HSJX3M0V0豆乳ダイエットってネットで流行ってるやつ？
気になるんだけど、効果がどうだったか教えて欲しいでつ
0578Nana
05/03/17 20:54:36ID:SjLCvXo3O0579Nana
05/03/17 20:59:48ID:+CR3NbTvO今日から腹筋しよう
0580Nana
05/03/17 21:01:36ID:hMKzMjfp0どこのｽｰﾊﾟｰも品切れだったｗ
0581Nana
05/03/17 21:07:03ID:ZhYQtr3DO0582Nana
05/03/17 21:09:32ID:LQn2g4rf0http://www.tbs.co.jp/spaspa/
0583Nana
05/03/17 21:10:42ID:A8UHQqW/O0584Nana
05/03/17 21:25:03ID:BJCOtcWj00585Nana
05/03/17 22:25:48ID:+CR3NbTvO漏れ美容板に出てるのとか散々試したけど全部効果無しorzorzorz
部分痩せじゃなく全体的に落とさなきゃダメってことか。。。
0586Nana
05/03/17 22:41:48ID:wywzoI0y0／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
§ / ∧ ∧ ＼ ／
━ ∩ | ・ ・ | ＜ﾅﾎﾟｺﾛﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食って氏ねよおめーら
Ｅ￣ ） | ）●（ . | ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜｜ ＼ ー ﾉ
｜｜ ＼＿＿＿_／
.＿＿＼ ￣￣ ￣￣￣￣）＿＿
〃 . ￣￣￣/ /￣￣￣/ / 〃⌒i
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0587Nana
05/03/17 22:49:11ID:kIRAOReFOﾊﾞｲﾄでみれなかったorz
心優しい方教えて下さい
0588Nana
05/03/17 22:53:21ID:ORmGwpJTO0589Nana
05/03/17 23:01:53ID:ZhYQtr3DO587さん582を見れば良いと思いますよ(^_^)
0590Nana
05/03/17 23:04:28ID:kIRAOReFOだけど漏れ携帯なものでみれなかったんですよ↓
0591Nana
05/03/17 23:18:46ID:uML9n0BEOで、帰りはブラックコーヒー飲んで歩いて帰り、家に着いたら腹筋だのストレッチだのやる。
っていうダイエットやってた時が一番痩せてた。
合計100分くらい歩いてた。最近また始めたところ。
ﾊﾞｲﾄない時は部屋で踏み台昇降してる。今年の目標は残り7キロ減じゃ。
ぜってーーー痩せたる!!
0592Nana
05/03/17 23:22:07ID:LCA7JkaA0薬で痩せようと思うからだよ。
一ヶ月体重減ってないなんて、太ってないだけマシ。
まずは正常な身体に戻して運動からｶﾞﾝｶﾞﾚ！
あとこんなのを見つけたので貼っておく。
ttp://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/medwave/tpic/358012
日本人女性で確認 食前に低脂肪牛乳を飲むと体脂肪が減り、ウエストにクビレ！
甘い物、ジャンクフードが大好きで
体脂肪が27％もある漏れはさっそく試してみます・・・(´・ω・｀)
0593Nana
05/03/17 23:28:01ID:VY/VvsDOO二週間で効果を出すには、三食の摂取カロリーを取り過ぎないようにして、間食にその痩せるヨーグルトを食べる
そして週末（多分休みの日って事だと思う、一週間のうち二日）は一日三食をそのヨーグルトで過ごす
この時ジャムとか缶詰の果物とか糖分が多い物は入れちゃ駄目、バナナとかココア、サツマイモとか、
オリゴ糖や食物繊維、ビタミンＢが入ってるやつはトッピングに使うと効果的らしい
0594Nana
05/03/17 23:41:37ID:ZhYQtr3DOだけどやせるヨーグルトの作り方書いていきますね。足りなかったら知ってる方補足してくださいm(_ _)m
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
0595Nana
05/03/17 23:42:36ID:ZhYQtr3DO説明下手でごめんなさい(´・ω・｀)
0596Nana
05/03/18 00:13:45ID:16pMI2iH0この前体重計乗った後死にたくなったよ。
でもここ見てたらやる気出てきた！夏タンクトップ着れる二の腕になりたいし(｀・ω・´)
とりあえず生理が終わってからがんがろう…
0597Nana
05/03/18 01:03:42ID:KrzN2ExaO0599Nana
05/03/18 04:31:58ID:19n/J1w2O体重不安・・・
吹き出物も平気かな（涙）
0600Nana
05/03/18 06:15:13ID:KppWDDmcO0602567
05/03/18 10:00:01ID:yhZvr1rD0豆乳クッキーで8kg落としたんですか?!!効き目あるんだ…
試してみようかな
0603Nana
05/03/18 10:01:14ID:yhZvr1rD00604Nana
05/03/18 14:00:30ID:tgKkmNaSO165ｾﾝﾁ／68ｷﾛ／37%
ありえねぇ！体脂肪の数字に目を疑ったよ。
痩せなきゃ
0605Nana
05/03/18 15:32:17ID:L4EyC2ES0そこまでいっきに太ると肉割れできない？
0606Nana
05/03/18 15:53:44ID:XumKdC8T0159㎝/51㎏/29%
ヤバすぎる。なんだこの数字。
５月に本命盤のｲﾝｽﾄあるから、それまでに痩せるぞ！
とりあえず体重は40㎏代、体脂肪は25%目指す。
0607Nana
05/03/18 17:27:06ID:FrMLnsSS0漏れ最近糖吸止とセルライトの少しづつ使ってる
0608Nana
05/03/18 17:48:42ID:BuoOtxERO明日からおじいちゃんち行くから、ごちそうとか出そうでやばいorz
セーブして食べなきゃなのに孝行を口実にいっぱい食べちゃう。
適度に食べて運動しよう。
最近歩きはじめたんですが、ウォーウォーキングでやせた人いますか？
足がパンパンになるからマッサージしなきゃ足太くなりそうだ。
0609Nana
05/03/18 17:58:23ID:c/DshdCQ0受験で八キロ太った…
50超えた時点で肉割れできた…
最近危機を感じてウォーキング始めた。
0610Nana
05/03/18 18:14:04ID:qxELXMZsO肉割れってもう一生消えないもんなの？
目立つから水着とか着れないよorz
0611Nana
05/03/18 18:27:22ID:cn3uDq6UO軽い症状なら運動して痩せると元通り。
毎日ﾏｯｻｰｼﾞしたりするのも効果あり。
専用のｼﾞｪﾙとかも併用すると更に良いよ。
0612Nana
05/03/18 21:06:15ID:Xey17dF70これだけじゃなんなので…
前にﾌﾟｰﾙでｳｫｰｷﾝｸﾞしてました｡20分くらい歩いて軽く泳ぐ｡ 1人だから結構飽きる｡
まぁそれは我慢できた､が､友達と来てしゃべりながらﾄﾛﾄﾛ歩く女子にｲﾗｲﾗさせられてかなりｽﾄﾚｽ｡
なので最後らへんはひたすら泳いでました｡頑張って週5とか泳いだのだけれども
半年弱で-3K､体脂肪は-5%､ちなみにﾌﾟｰﾙ少し前にｳﾞｧｰﾑ飲用､これ飲むと泳ぐのが楽!
体脂肪の減りも早かった…ただ体重は泳ぐ前とかわらんとかあったｗ何が増減したんじゃｗ
あんまり痩せてないけど…どの部位が痩せるというわけではなく全体的にいい感じ｡体力つくし｡
でも忙しくなって回数減ったら体重体力戻って今は寒いのでお休み中｡
冷えがある人はﾌﾟｰﾙの後にｻｳﾅに入るとか対策しないと体冷やすのでNGらしいよ｡長文ｽﾏｿ｡
0614G
05/03/18 21:14:56ID:QYvSeRHW0まず二ヶ月間は朝、昼何も食べないで水を沢山飲む。
夜は食べてもいいけど炭水化物は一切ダメ。
そうすると二ヶ月で胃が急激に小さくなります。
二ヶ月過ぎたら普通に朝、昼も食べていいし、炭水化物もいいですが
Gacktさん曰く、二ヶ月間食べてないと炭水化物食べたくなくなると言ってましたので
大丈夫かと…。リバウンドに注意かも。
あと程よく筋肉なんかを付けたい場合は
トイレに行く前に腕立てとか腹筋を１０回する。
すると大体、一日にトイレに行く回数が５～７回だから５０～７０回は一日腕立て、腹筋が出来るからジムに行く必要もなし。
っていうダイエット法
某雑誌で言ってたやつですけどね；
0615Nana
05/03/18 21:53:31ID:G1apj0DLO0616Nana
05/03/18 22:00:45ID:9wAGYd+7O0617Nana
05/03/18 22:30:21ID:G1apj0DLO0618Nana
05/03/19 00:01:57ID:9wAGYd+7O0620Nana
05/03/19 09:06:14ID:DG9GTQfCO0621Nana
05/03/19 10:43:12ID:sWLmI46CO0622Nana
05/03/19 12:09:47ID:1la9GAvoOＡ型は乳製品がﾀﾞｲｴｯﾄにはよろしくないらしいよ。
Ａ型
○ 豆腐、緑茶、赤ワイン、コーヒー、植物油
× 乳製品、赤身の肉、豆類、ビール、トマト、バナナ
Ｂ型
○ ジャガイモ、キャベツ、乳製品、葉野菜、緑茶、卵
× 鶏肉、とうもろこし、ピーナツ、エビ、蟹、小麦、トマト
Ｏ型
○ トマト、魚介類、ほうれん草、赤身の肉
× パスタ、乳製品、とうもろこし、パン
ＡＢ型
〇 イカ、昆布、豆腐、乳製品、葉野菜、卵
× オレンジ、赤身の肉、食パン、とうもろこし、鶏肉、バナナ
↑因みに各こんな感じ。
0623Nana
05/03/19 12:58:39ID:6BnPxkc10さっきスキムミルク買ってきたのに orz
0624Nana
05/03/19 13:27:40ID:ux9nRn9K0これに近い感じのダイエットをやったことあるけど
Gacktさん式は男だからできるってくらいのハードさがあるよ。
身体中すべての肉が削げ落ちてもいいならやってもいいとオモ・・・
＞二ヶ月間食べてないと炭水化物食べたくなくなる
でもこれは本当。
>>622
漏れＯ型なんだが×の方に限って好きな食べ物ばかりだ orz
0625Nana
05/03/19 19:59:14ID:LiYBWWFp0たまに100㎏近い問題外が無理矢理着てるが。
正直、問題害って書きたかった
0626Nana
05/03/19 20:06:09ID:khGChPAa0ゴスを着るのはありかもとか思った
勿論普通はなしだと思うけど。
0627Nana
05/03/19 20:33:17ID:mGhWw5S900628Nana
05/03/19 20:39:31ID:Y4rNKpMAOﾛﾘは普通～ぽちゃな人が似合うと思う｡
0629Nana
05/03/19 20:41:04ID:uCiPr8Q70同意
0630 Nana
05/03/19 22:17:32ID:WXvEh69z0顔はフックラしてた方が可愛いかもだけど。
ベッキーみたいになりたい。
0631Nana
05/03/19 22:31:14ID:xCPYTRz50細けりゃ何着ても許されるんだよ
太い我々はｺﾞｽ不可、ﾛﾘなら許してやらんでもない、といったとこだ
0632Nana
05/03/19 22:55:48ID:CKfBq8zCOそれプラスきなこバナナで超ブリブリっすよまじで!!
0633Nana
05/03/20 00:04:29ID:lQFvrUcV0正しいウェストの位置でスカートやジャンスカが着れないから
本来膝ちょっと上丈のスカートもミニスカートになっちゃって
醜く太い脚がむき出し・・・見てるこっちも気分悪い。
レースのついた白いソックスなんて膨張色だし
大根脚が本物の大根に見えるよ。
ロリ着る人たちもなるべく痩せていただきたい。
0634Nana
05/03/20 00:59:37ID:pRdqzaAOOｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに豆乳かけるって事ですか？
ちなみにどんなｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかも気になります。
この前ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝというのは食べたんですけど。
ちなみにおいしくてﾀﾞｲｴｯﾄにいいのか不安でしたが。
0635Nana
05/03/20 01:26:38ID:Wkd9MyiLO最近一日二色キャベツとごぼうだけで過ごしてる…。キャベツわりとｳﾏｰ
0636Nana
05/03/20 01:31:04ID:nHbquETkOそうそう!豆乳かけるの!
オールブランは…普通のヤツですよ。
ブランフレークとかじゃなくて、オールブランって書いてあるやつ。
ありゃ本当にブランブラン出よる。
3回出たもん。ブランフレークも食べ易くていいけど、甘いからね…。
0638Nana
05/03/20 01:41:42ID:ae/qSqRQOオールブランは繊維の他に
ビタミンB1(糖質の代謝を促す)とかが多いから
ダイエットに良い。
ヨーグルトで食ってもおいしいよ。
漏れノーマルのオールブランしか食った事ないけど。
玄米フレークは、ブランが繊維に重点を置いてるのに対し
様々な栄養素が豊富。
数多いシリアルの中でも特に。
暇だから語ってみた。
0640Nana
05/03/20 02:27:43ID:pRdqzaAOO便秘な漏れには効くかな
0641Nana
05/03/20 09:53:53ID:ae/qSqRQOttp://jamb.ne.jp/diet/food/index_a.html/
B型
ttp://jamb.ne.jp/diet/food/index_b.html/
O型
ttp://jamb.ne.jp/diet/food/index_o.html/
AB型
ttp://jamb.ne.jp/diet/food/index_ab.html/
0642641
05/03/20 10:04:07ID:ae/qSqRQOA型
ttp://jamd.ne.jp/diet/food/index_a.html/
B型
ttp://jamd.ne.jp/diet/food/index_b.html/
O型
ttp://jamd.ne.jp/diet/food/index_o.html/
AB型
ttp://jamd.ne.jp/diet/food/index_ab.html/
美容板から拾ってきた。
0643Nana
05/03/20 10:12:56ID:ae/qSqRQOhttp://jamd.ne.jp/diet/food/index_a.html
http://jamd.ne.jp/diet/food/index_b.html
http://jamd.ne.jp/diet/food/index_o.html
http://jamd.ne.jp/diet/food/index_ab.html
0645Nana
05/03/20 11:32:31ID:VCHI5G5vOと、自分に甘えるのは終わりにしようと思った矢先生理━ｷﾀ━＿｜￣｜〇
生理中にしたほうがいいこと、避けたほうがいいこと教えてください。
それと、昨日ﾊﾞｲﾄの男陣と体重の話になって、漏れ52ｷﾛあるんだが、お世辞とかじゃなく43から47くらいにみえるといわれた。
50は絶対ないだろ、ありえん。とまで言われたorz
何が原因なんだOrz
0646Nana
05/03/20 12:05:09ID:0Cxj5EmSO体重 52.6
…あと７ｷﾛ痩せたいorz
一応豆乳+野菜ジュースを飲んだり、
踏台昇降やら始めて一週間経つんだけど
思うように減らない…というか変わってないorz
食事もちゃんと考えて食べてるのになあ
もっと運動しなきゃ駄目なのかな(´Д｀;)
せめてもの救いが体重が増えてないことだろうか…
減ってもいないんだけどさorz
0647Nana
05/03/20 12:11:11ID:4lmRTotO0男は女の体重をやたら軽く考えてる希ガス。てかｸﾞﾗﾋﾞｱとかの公称をそのまま信じてる。
漏れも152/43なのに男友達に｢40は絶対無いよな?｣て言われたよ…
0648Nana
05/03/20 13:17:02ID:TqqJNJ/M0漏れは57kgある時そう言われたべ。
油断するでねぇ
昨晩やたらあんこ(和菓子)がやめられない！と思ってたら
夜中生理になった。
生理前の甘い物食べたくなる病はどうにもならん・・・
0649596
05/03/20 16:08:39ID:XolLwfbQO今日何気なく昔買ったスカート穿いてみたら、ウエストのボタンがは ち き れ そ う になってました。
怖い怖いこのお肉が怖いorz
階段昇降運動やってる人に質問なんですが一日にどんぐらいやってますか？
0652Nana
05/03/20 16:59:21ID:W9QTSXB10どうやったら足細くなりますか？orz
0653Nana
05/03/20 17:08:22ID:nHbquETkO効果は、まだない。
太ももの付け根の太さがハンパない…2ちゃんでも言えないほど…orz
0654Nana
05/03/20 17:31:18ID:bm3AtrWHOこれで7件目…orzorz
0655Nana
05/03/20 20:14:13ID:+Lj8es9GO発注してもいつ入ってくるかわからないらしいから
しばらくは手に入らなそう。
どんどん太ってきてるのに食欲とまらないから
手に入っても痩せられないだろうな…。
太ももと腹周りがやばすぎる。上半身は肉つきにくいから
痩せてみられるけどそろそろ限界。
ﾀｰﾎﾞｾﾙ買おうか悩む。自分でﾏｯｻｰｼﾞするより良いのかな？
0656Nana
05/03/20 21:07:14ID:+jPPL+XfO目指せ標準体重!!あと5㌔…orz
また痩せたら報告しにきます…
0657Nana
05/03/20 21:30:36ID:+pYIUFeM0次の生理が終わったらまたそこからがんがります。
今排卵終わって生理待ちな時期で全然減らない orz
スキムミルク、スパスパが本放送じゃない地域だと普通に売ってる。
漏れんとこは日曜日の昼に再放送してるだけで、まだ先週分のは放送して無いから
近所のスーパー行ったら普通にあった。
もしや皆情報手に入れるのが早くてもう無いかも・・・と思いながら行ったから
なんだか拍子抜けしてしまったよｗ
0658Nana
05/03/20 22:43:23ID:q5a1vMq8O0659Nana
05/03/20 22:48:37ID:ysHIm6T/O0661Nana
05/03/20 22:58:57ID:0WoYiDle0生理直後は痩せやすい
春は痩せやすい（動物として冬眠用に貯めこんだ脂肪を燃焼する季節だって）
でも何より、痩せたい！って禿しく思った時
一番餅あがってるし
0662Nana
05/03/20 23:24:25ID:rJhdy4ETOだからといってとても情けない事に漏れパソコン無いから公式も見れない(´･ω･｀)
どなたか見た方見えますか？
0663Nana
05/03/20 23:24:28ID:ysHIm6T/O0664Nana
05/03/20 23:32:51ID:fi8qZPc/0太りやすく痩せにくく､病気の原因にもなるので正常値に戻しましょうていう
ちなみに体温は朝が36度前半夕方36度後半が正常らしい｡対策としては
野菜ｽｰﾌﾟと呼吸法を取り入れた簡単なｴｸｻｻｲｽﾞ?が紹介されてた｡
公式UPまだだったから違ってたらｺﾞﾒﾝ
ちなみに漏れは常時35度台だ…鬱
0665Nana
05/03/20 23:43:03ID:kFbW8dpeO0667Nana
05/03/20 23:48:35ID:s5zAvEwUO0668Nana
05/03/20 23:52:09ID:JUyyYUlQO0670Nana
05/03/21 00:36:04ID:2ZBuZVY/0生姜紅茶飲むか・・
0671Nana
05/03/21 00:39:15ID:OwZTVFuS0上だけなら大丈夫だけど、
尻と足がヤバイので水着にはなれない。
0672Nana
05/03/21 00:40:36ID:IbhKpmlz036度後半なんて漏れにとっちゃ微熱だ。
0673Nana
05/03/21 01:42:12ID:Q5LiaPbH0痩せてるｲﾒｰｼﾞもたれてて凄いﾔﾀﾞ
別にﾀﾞｲｴｯﾄしなくていいじゃんとか言われると気持ち緩むorz
0674Nana
05/03/21 02:47:11ID:WNyjZN7b0筋肉が多いのかも知れないし。
亀だけど>>624ﾀｿ
炭水化物抜いてると、ある日突然
炭水化物類に爆発する時ないですか？
0675Nana
2005/03/21(月) 08:03:39ID:m4sOpuBg0「50キロ絶対あるだろ。」といわれ、
その時かろうじて47キロくらいだったが為「ない」って言ったら
身体測定の紙を見せろだとか言われた。
その後そいつらは「普通に女って50キロとか余裕であるよなー」って
いう話をしていたのだが・・・
痩せて見られる方がいいよ何かと・・・
そいつらを見返そうとか思っていたのをすっかり忘れてた。
今は50キロ微妙に越えてるけどがぜんやる気が出てきた。
0676Nana
2005/03/21(月) 10:35:21ID:IK5DAqov0逆､低体温から冷えがきているらしいよ
深部体温を守るために手足など末端が犠牲にされる｡
痩せてみられたら体重計乗った時に油断するからﾔﾀﾞな
0677Nana
2005/03/21(月) 10:56:44ID:5e8iPzHfOもっと緑でドロドロしたやつの方がいいのかな…
0678Nana
2005/03/21(月) 11:25:55ID:2ndRmlpJ0見た目は痩せて見えるらしくて痩せてるねとか50無いよね？って女からも言われる。
でも実は下半身デブでふくらはぎ35cmとかデブ杉。
お世辞にしろ何にしろ、なんだかんだで安心して今までダイエット出来なかったけど
ここのスレ見て頑張ろうと思えたよ。
0679Nana
2005/03/21(月) 13:49:47ID:XbHyWOKBO漏れ昨日から昇降始めたよ
音楽流して歌いながら20分やってる(´∀｀)
アラームセットしてやってるから
あのアラームが鳴る瞬間は快感だw
0680Nana
2005/03/21(月) 15:46:28ID:fIBXyixvOちなみにジムで筋トレしたりエアロしたりしたよ～
何か脂肪はなくなった感はあるけど逆に二の腕とかムキムキになったよorz
あと体重よりは見た目のバランスとかが大事なのはわかってるんだけど周りの友達に45㌔くらい?とか言われると違うんだよorzと悲しくなる
もうずっと体重はほとんど変化ないしこれ以上は痩せれないのかと不安になるよ
0681Nana
2005/03/21(月) 18:05:27ID:vOcgxMtUO役作りで1月に7㌔痩せたと見て
ちょっとやる気出たw
0682Nana
2005/03/21(月) 18:49:38ID:FhaMxJBAOそろそろ生理終わるしｶﾞﾝｶﾞﾘまつ
今朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに豆乳かけて食べたけど激ﾏｽﾞでした。
そのままなら両方ともいけるんだけどなw
0683Nana
2005/03/21(月) 19:33:58ID:S+H0yzJD0野菜ジュースならどれでもいいよ
果汁入ってないﾄﾞﾛﾄﾞﾛ系の方が効きそうって好んで飲む人もいるし
個人的には果汁入りで糖分も摂った方が腹持ちがいいんで野菜生活飲んでる
★☆豆乳ミネラルダイエット☆★
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087752382/
0684Nana
2005/03/21(月) 19:34:29ID:saW3+Eyo00685Nana
2005/03/21(月) 21:00:38ID:ay+AROFq0思うんだけど、何から始めればいいのか分からない。
0686Nana
2005/03/21(月) 21:03:22ID:6KZI6raoO本格的にはやってないけど夕飯はスープだけにしてる。
0687Nana
2005/03/21(月) 21:39:36ID:veqPy3xlO昨日昇降3時間やった意味ないorz
0688 Nana
2005/03/21(月) 22:31:55ID:CFVFoiPd0明日の分食べたと思おう。
そして明日は控えめにしよう（´∀｀）
誰でもうまくいかないことあるからｷﾆｼﾅｲ！
0689Nana
2005/03/21(月) 22:40:46ID:veqPy3xlOそれにしてもご飯と蕎麦とﾊﾟﾝと鰻と天ぷらと肉食べた漏れ、ｱﾌｫ杉w
0690Nana
2005/03/21(月) 23:14:24ID:0cnq/I7AO0691Nana
2005/03/21(月) 23:46:33ID:My/Bkc4SO漏れ無調整派なんだけど、無調整に野菜ジュースはおいしいかな？？
無調整豆乳に慣れてるからか、調整豆乳はﾏｽﾞくて飲めない…
0692Nana
2005/03/21(月) 23:59:09ID:5e8iPzHfO値段的に、常に調整の方に手が行くんだ…。
0693Nana
2005/03/22(火) 00:05:48ID:KPdolY0n0自分は豆乳だけで飲むなら調製派だけど、
野菜ジュースと合わせるには無調整つかってる
１：１ならジュースの味が勝って調製も無調整もあんまりかわんないｗ
200mlパック買っていろんな組み合わせ試すのも楽しいよ
0694Nana
2005/03/22(火) 00:21:03ID:RsH6pz+B00695Nana
2005/03/22(火) 01:06:05ID:9aQtvtAVO副作用で太るとは聞かされてたけど…あんまりだ
0696Nana
2005/03/22(火) 09:22:23ID:KYWdYfyoOhttp://www.pocketstreet.jp/free.php?id=1426&c=114174
参考にして下さい。
0697Nana
2005/03/22(火) 09:55:14ID:fAY2iVR9Oﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱでﾊﾞｲﾄしてるからｻﾝﾌﾟﾙを貰って飲んでみたら、便秘が治った(･∀･)
味もくせがなくて良い。もの凄い量の便がでますΣ(⊃д`)
箱売りで一見値段が張るようだが1㍑130円程度。
0698Nana
2005/03/22(火) 14:40:57ID:KP1avQTVO0699Nana
2005/03/22(火) 16:01:32ID:yojWwzDdOおかげて、すきやき(←めったにしない)とチャーハン食べ逃したよ。
食べないで痩せるの嫌だ…
0700Nana
2005/03/22(火) 17:09:35ID:IFt0ZQG0O0701Nana
2005/03/22(火) 17:17:38ID:CB0UdBE+O0703Nana
2005/03/22(火) 19:14:43ID:ovac8neVO0704Nana
2005/03/22(火) 21:57:54ID:YuflPwfR0漏れは食べれない時はそうしてた そしたら食べ出してもそんなに暴食はしなかった
0705Nana
2005/03/22(火) 23:54:36ID:HxHJdeal0極度の便秘な漏れには有り難い情報です。
薬局行って探してみるっす。
0707Nana
2005/03/23(水) 02:28:16ID:g3qPymsqO味ないｺｰﾝﾌﾚｰｸ不味そうだ。。
0708Nana
2005/03/23(水) 02:29:37ID:g3qPymsqO0709Nana
2005/03/23(水) 02:35:36ID:5D2x6dITO0711Nana
2005/03/23(水) 02:46:10ID:WJLEBfeVO食いもんはアボカドです。
0712Nana
2005/03/23(水) 02:54:23ID:FV25PusO0私も実物見るまでなんのことかｻﾊﾟｰﾘ。
場所もわからず店員に聞いたら思ってもみなかった場所にひっそりとあった。
痩せるヨーグルト慣れればおいしい、がんがって痩せます。
0713Nana
2005/03/23(水) 04:17:37ID:5D2x6dITOｽｷﾑﾐﾙｸ、単体だとﾏｽﾞｲが712ﾀｿが言うように慣れれば美味いよ。
ﾖｰｸﾞﾙﾄ断食すると凄い人は2週間で11㌢もｳｴｽﾄ細くなるそうだ。
漏れはｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝみたいな顔と足が細くなりたいのだが…orz
0714Nana
2005/03/23(水) 04:19:47ID:5D2x6dITO普段用が無いようなとこにあるからｶﾞﾝｶﾞｯて探すんだ！
0715Nana
2005/03/23(水) 04:28:28ID:TzPq9hoFO0716Nana
2005/03/23(水) 04:50:57ID:aYl0RASf0一応砂糖は入ってるけど、甘くはない。
人口甘味料かｵﾘｺﾞ糖でも入れてみては？
>>711
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞって超高ｶﾛﾘｰでないっけ？(ﾟДﾟ)
もちろん動物性じゃなけど油脂がﾀﾌﾟｰﾘ・・・
0717Nana
2005/03/23(水) 05:36:21ID:uoVmEif+O前ﾋﾞｰﾙ酵母をﾖｰｸﾞﾙﾄにまぜるってやってたのはなんだった？
0718Nana
2005/03/23(水) 07:47:18ID:jhGlaG/pO断食＋運動は究極だよね(´∀｀;)
ﾘﾊﾞるに決まってるが一時だけで構わなくなってるので
今日から断食＋運動やってみる(｀･ω･´)
0719Nana
2005/03/23(水) 08:44:12ID:Sp3x37l7O漏れは野菜好きだからｳﾏｰ(゜Д゜)でした。
朝2杯飲んだら即効でﾝｺが出た。
本命盤のﾗｲﾌﾞまであと一週間だからがんがる(｀・ω・´)
0720Nana
2005/03/23(水) 09:27:37ID:TjxDBGyK0ほぼ毎日お通じはあるんだが、生活のﾘｽﾞﾑが狂うとすぐに出なくなる。
しかし一服すると下腹部に変化が・・・。
98％ｳｿｺがでます。
ちなみに1週間で1箱ぐらいのﾗｲﾄｽﾓｰｶｰですが。
0721Nana
2005/03/23(水) 09:43:15ID:NgyN4NrSO705
漏れも凄い便秘で毎日辛かった(⊃д`)でもそれを飲むと止まらない程
出る!!(･∀･)
あと沢山ｵﾅﾗが出る!!徐々に匂いも無くなってるみたいです。
体が悪いから臭うらしいから。がんがって快便になりましょう。
706
漏れが買ってる箱は二段展開の一番大きいやつ。それで24袋入りで、
3129円くらい。初めての人には1029円(何袋かは忘れた(´･ω･｀))
のがあるから試してｶﾞｯﾃﾝ!!嫌に耳につく健康ｵｱｼｽ～♪とかのﾌｰﾚｽﾞ
のﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱには全店あると思う。ｸﾞｸﾞれば通販もやってるみたい。
長文携帯からｽﾏｿ。
0722Nana
2005/03/23(水) 11:47:38ID:WJLEBfeVOアボカド確かにカロリー高そうだけど、一食で半分しか食べないからいいかなぁって…
アレ結構お通じよくなるよﾏｼﾞで!しかも醤油かけるとンマイ!!
でもあんま食べてると体脂肪率上がっちゃうかな…
0723Nana
2005/03/23(水) 12:05:12ID:+VZs4/bx0ビューティーになって、意中のパンピ男に迫ってやる(*´д｀*)！！！
漏れちょっとキモイかも(汗)。
0724Nana
2005/03/23(水) 12:15:50ID:z5UbEdtZO0725Nana
2005/03/23(水) 12:26:17ID:ezdjzqDcOﾅｶ(´∀｀)人(・∀・)-ﾏ
漏れも-10㌔目指してるよ。
お互いｶﾞﾝｶﾞろう
ｽﾊﾟｽﾊﾟでやってた遺伝子型ﾀﾞｲｴｯﾄはｵｽｽﾒ。
漏れ2週間でｳｴｽﾄ-6㌢減った。
ﾋｯﾌﾟとかもあるから騙されたと思って2週間試してほしいです。
0726Nana
2005/03/23(水) 13:17:19ID:sa0cH57GOアボカド漏れも今ハマってるよ！
納豆とかまぐろとかと一緒に食べてる。
炭水化物抜いてるから少し位高カロリーでもいいかなって思ってるけど、毎日食べるとかはさすがにしないようにしてるよ。
0727Nana
2005/03/23(水) 13:51:43ID:IkqkXVEsOガイシュツな質問でしたらｽﾏｿ(´･ω･｀)
0728Nana
2005/03/23(水) 14:19:06ID:ozrtnqx/0>>594ｻﾝが紹介してくれてるよ(´∀｀)
漏れ>>39ｻﾝが言ってる頬肉とる奴探しにいったんだけど、
バネの付いてる奴か、噛む奴か分かりませんorz
分かる方いらしたら教えてくださいorz
0729Nana
2005/03/23(水) 15:37:15ID:z4cE7Yp2Oと､友達から聞いて((ﾟдﾟ;))ってなった…｡
漏れ､一日に400mlは飲んでたよ…orz
0730Nana
2005/03/23(水) 15:44:59ID:IkqkXVEsO親切にありがとうございます(ノД`)
なんだかこのスレ見てるだけでやる気出る!!
さっそくｽｷﾑﾐﾙｸ買ってこよう(｀･ω･´)
0731Nana
2005/03/23(水) 17:19:48ID:5/5B9HUzO近所の店行ったら大量にあったよ。
0732Nana
2005/03/23(水) 18:06:05ID:nMampaol0アボリアンなヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉﾅｶｰﾏｷﾀｰ!!
美味しいよね、アボカド。どっかのスレで
＞良質の脂肪だから、肉類で脂肪取るよりも(・∀・)ｲｲ!! とは聴いたよ。
体質改善も兼ねてｳﾏｰして運動もっと頑張れば(・∀・)ｵｹ!!
0733Nana
2005/03/23(水) 18:59:55ID:TzPq9hoFO0734Nana
2005/03/23(水) 19:19:18ID:0kxvQCYG0漏れはｶﾈﾎﾞｳの飲んでﾏﾂ！125mlで180円・・高いけど毎日のんでる・・
今のところ効果なしだけど効果あったら報告します！(´・ω・｀)
0735Nana
2005/03/23(水) 19:35:20ID:WJLEBfeVOやっぱアボカドはいいよね!
結構前にあるあるかなんかで大絶賛してたしウマイし皮剥くの楽しいし軽～く信者だよ!
肌にもいいしみんな試してみるべき!!
0736Nana
2005/03/23(水) 19:48:49ID:LNTEky7R00737Nana
2005/03/23(水) 22:19:29ID:naQCmPzyO漏れもﾀﾊﾞｺ吸えばｳﾝｺしたくなる!
ｳﾝｺ座りで吸ってると最強W
漏れの友達もしたくなるって言ってたし…
なんか関係あるのかな?
0738Nana
2005/03/23(水) 22:36:17ID:4lUDr/d0O0739Nana
2005/03/23(水) 23:13:51ID:FCZPJ0GF0漏れﾀﾊﾞｺやめてから２ヶ月ぐらい便秘だったけど、トイレでアロマ炊くようになってからマシになった。
知らんけど。
0740Nana
2005/03/23(水) 23:27:50ID:ozrtnqx/0教えて下さってﾏﾘｶﾞﾄです(*´∀｀*)
ﾊﾞﾈの方買いますね！
ﾀﾊﾞｺに関する事が書いてあるｻｲﾄを探してきました。
ttp://www.web-doctors.jp/q_method/20010929-2.htmlより。
「タバコには食欲減退作用は少ないようです。よくタバコを止めると肥ると言いますが、これはむしろ口寂しいことや口にものを入れる習慣などでつい食べ過ぎてしまう事の方が大きな原因のようです。
確かにニコチンは基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やすと言う論文もあるのですが、多くの喫煙者がタバコを止めたがっている現状でダイエットの為にタバコを吸い始めるでしょうか？
しかも統計によるとタバコを吸っている人の方が肥満者の比率が高いようです。
実際にタバコ１本吸うと１０kcalの消費カロリーがあるようです、このサイトを見てダイエットの為にタバコを吸う人がいると杞憂してあまり書きたくはなかったのですが、タバコの弊害がこれだけ世間に浸透している今、タバコを始めることは論外なのでしょうけど。」
との事です。
ｳﾝｺの事は分かりませんでしたが、ｻｲﾄ自体がﾀﾞｲｴｯﾄの参考になりそうですよ。
0741Nana
2005/03/23(水) 23:35:11ID:OzlEpkf+0骨盤歪んでると下半身に肉が付くよ
太ももとかケツとか…
猫背だと下っ腹が出る。脂肪じゃなくて腸のせい。
らしい。
0742Nana
2005/03/23(水) 23:40:16ID:edOelFtZO我慢はしたくないけど
太りたくないよ°о(ノд｀)оﾟ。
なんかいい方法無いかな
…無いよなぁ…
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
0743Nana
2005/03/24(木) 00:11:08ID:cOmyJ3yrO自分、骨盤歪みまくりだ…だからこんなに下半身ﾃﾞﾌﾞなのか…orz
0744Nana
2005/03/24(木) 00:20:41ID:Jra0AyD4O良い方法は…多分無いねえw
こゆ時は我慢しないで思う存分食べた方がスッキリしていいと思うよ(´∀｀)
漏れなら一、二個で止めとくかもだけどw
ちなみにケーキの中ではチーズケーキがまだ㌍低い方らしいよ。
0745Nana
2005/03/24(木) 00:24:29ID:0r5mQotZOがんがるぞ！
0746Nana
2005/03/24(木) 00:24:52ID:phZ6CISZO他にも軽く踏台昇降などの運動もしつつ
こんにゃくチップス美味しいｗ腹持ちも良いしｵｽｽﾒ
このスレではこんにゃくダイエットしてる方はいないのかな(´Д｀)
0747Nana
2005/03/24(木) 00:25:23ID:B7rxB6xrO塚ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べる自体が間違ってんだけどな…漏れorz
0748Nana
2005/03/24(木) 00:26:32ID:VrR0KELw0亀ですまそね！>>706です。
さらさらきれい茶情報ありがとん！！
探して飲んでみるよ(･∀･)
結果報告しまーす。
0749Nana
2005/03/24(木) 00:37:52ID:cKfKQjx70こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄよさそう！
よければ詳しく教えてもらえませんか？(・∀・)
0750Nana
2005/03/24(木) 00:58:34ID:bDb+QZN/O0751746
2005/03/24(木) 01:07:27ID:phZ6CISZOこんにゃくチップスは自分で作れるのでｵｽｽﾒ(´∀｀)
醤油で味付けすると煎餅みたいになります！
自分はコンソメ＋からしで作ってます、辛いと水がたくさん飲めるので
あとこんにゃくラーメンというものがあるのですが、現在の漏れの主食ですｗ
食物繊維のせいかお腹ふくれて、腹持ちが良いです
勿論こんにゃくなのでローカロリー。
味も豊富でとんこつや塩など色々あります(・∀・)
ググルと一番上にあるサイトでは一食99円です(*´∀｀*)
こんにゃくラーメンの麺でパスタを作っても美味しいですよ！
携帯から長々と失礼しました(´Д｀;)
0752Nana
2005/03/24(木) 01:30:29ID:cKfKQjx70詳しくどうも！(´∀｀)
こんにゃくﾗｰﾒﾝ安いし始めてみようかな。
本命盤のｲﾝｽﾄまでに痩せる！(`･ω･´)
0753Nana
2005/03/24(木) 02:02:29ID:hIRZi6x9O漏れ一日に一箱タバコ吸ってるけど、間食したくなったら吸ったりしてたら痩せたよ｡
…体には悪すぎだけどorz
0754Nana
2005/03/24(木) 10:24:35ID:sXo7KuBBOお茶に生姜を入れて飲み続けたら、
昨日の寝る前には36.7度
今朝図ったら36.2度にまで上昇☆
嬉しい°о(ノ∀｀)оﾟ。
誰か褒めてください～°о(ノд｀)оﾟ。
0756Nana
2005/03/24(木) 10:36:20ID:4naIAkm7O0757Nana
2005/03/24(木) 10:52:25ID:SfEAf4D5Oこ、こんにゃくチップスって作れるんですか…！？
もし良ければそのこんにゃくチップスの作り方教えてください。
0758Nana
2005/03/24(木) 10:52:41ID:sXo7KuBBOがんがります(´∀｀)
便通も良くなった感じです♪
生姜の繊維かな？
0759Nana
2005/03/24(木) 11:00:15ID:YMWe1O96O0760Nana
2005/03/24(木) 12:38:02ID:MNGdu+pqO今電車に乗ってﾅﾁｭﾗﾙﾛｰｿﾝにｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟ買いにきたのにつぶれてた＿｜￣｜〇
0761Nana
2005/03/24(木) 15:14:28ID:1tG60E4vO漏れー！痩せる気あんのかー！今日もｲﾊﾟｰｲ食べたから逝ってくる…
0762Nana
2005/03/24(木) 15:32:24ID:rN7H/p14Oうまいし、満腹じゃあ～!
0763Nana
2005/03/24(木) 16:21:16ID:cOmyJ3yrO0764Nana
2005/03/24(木) 17:58:26ID:sXo7KuBBO炭水化物ないし。
パンとたべちゃったのはちょっと問題かも
漏れはカレーやスープには煮大豆入れてるよ～
大豆の歯ごたえとかかなりイケるよ
繊維とかいろいろ考えて。豆乳とかより繊維とかとれるんじゃないかな？
あと、今日のおやつ、黒豆パウダー入りキナコに砂糖をちょっとだけ混ぜて食べたよ。おいしいよ☆
0765Nana
2005/03/24(木) 18:47:40ID:Jra0AyD4O毎日、ゆで卵,カップスープ,野菜ジュース,豆腐,野菜,ヨーグルト,総菜etc買ってるから一つ一つは安くてもなにげにバカにならない。
ジャンクにコンビニの炭水化物買ってた方がよっぽど安かったよw
0766Nana
2005/03/24(木) 19:39:05ID:rN7H/p14Oただ、カップスープと惣菜は手作りでカバーした方がいいかもね。
0767Nana
2005/03/24(木) 20:10:50ID:X84BzBrA0ｽｰﾊﾟｰで安いﾊﾟｯｸ買って来てゆでておけば、生卵よりは日もちするし。
料理含め家事って、ｶﾛﾘｰ消費になるよ。
0769Nana
2005/03/24(木) 21:52:02ID:GnmooX2R00770Nana
2005/03/24(木) 21:54:41ID:xsB/tEHCO卵、ゆでると日持ちしないらしいよー。
生のまま賞味期限切れたのをゆでるのは大丈夫みたいだけど。
ｽﾚ違いｽﾏｿ。
こんにゃくチップス自作出来るなんて思いもしなかった！
このｽﾚ色々情報もらえて勉強になる(´∀`)
0771Nana
2005/03/24(木) 22:06:43ID:WtUIPivr0女性ならｳｴｽﾄ締めるだけで普段よりだいぶ細く見えるよ
0772Nana
2005/03/24(木) 22:14:20ID:3HE+4QSU0アルファリポ酸とかいうの飲んだら汗が大量に出て効くぽ
0773Nana
2005/03/24(木) 23:41:01ID:bDb+QZN/Oそのアルファリポ酸て。
売ってる物なのかしらん？
0774Nana
2005/03/25(金) 00:11:01ID:ypTP/BPKOもとはどんだけあったんですか?
0776Nana
2005/03/25(金) 01:16:10ID:FXQLOK/vO朝→ブラックコーヒー、黒糖
昼→おにぎり一、ニ個
夜→食べたい物を腹八分目
運動は昼、夜全身のストレッチ40分程。
飲み物は、豆乳、野菜ジュース、お茶系。
始めてから五日目で出た結果
体重-１㌔、体脂肪-２㌫
朝から快便
なんか今回はうまくいきそうな予感(´∀`)続けてみようかな…
ってか、おやつって三日我慢すれば、そんなに食べたいって
思わなくなるもんなんだね。
毎日チョコやらポテチやら食べてたけど、五日間間食なんてしてないや。
0777Nana
2005/03/25(金) 02:17:36ID:YV+wxpqDOこのスレを見て３ヶ月頑張ったかいがありました(>_<)まだまだﾃﾞﾌﾞｲのでこの調子で目指せ－４キロですッ
報告だけでごめんなさい！みなさんを見てまたやる気がでました！みなさん頑張りましょー！
0778Nana
2005/03/25(金) 02:18:13ID:YV+wxpqDO0779Nana
2005/03/25(金) 02:22:50ID:jmdqrQdKO0780Nana
2005/03/25(金) 02:29:17ID:pscqyMVo0胃が小さいのか１回で食べる量はそんな多くないんだけど
お腹がすぐにすいてなんか食べちゃうんだよね。
そんな人いませんか？
0781Nana
2005/03/25(金) 02:57:29ID:LlrM/6Bi0またイチから頑張るよ…゜・゜（ノД｀）゜・゜
0782Nana
2005/03/25(金) 04:20:34ID:lTV/v1o90前にあるあるで紹介してた。確か飲んで運動すると体脂肪が減るってサプリ。
TVで紹介されて以来、結構、売ってるよ！
ｶﾚｰ話に便乗。これまたあるあるネタだが、豆ｶﾚｰに生卵かけて食べると
痩せ効果があるらしい。インド人は豆ｶﾚｰを食べてるから細いんだって。
0783Nana
2005/03/25(金) 04:39:12ID:uJapLeidOしかも過食癖がついちゃってなかなか食べるのやめられない…。
ここ見ながら豆乳+野菜ジュース試したり、たんぱく質抜きダイエット始めたんだけど、
付き合いでご飯やケーキバイキングに行ったり、友達にお菓子勧められたりで結局5日で2キロしか痩せられなかった(´・ω・｀)
だけど皆の前でいかにもダイエットしてます！っていう感じにはしたくなくて、誘いも断れないし、そこそこ食べちゃって後悔だ…。
0784Nana
2005/03/25(金) 04:41:48ID:uJapLeidO0785Nana
2005/03/25(金) 11:48:08ID:56kYBuZJ0二日位我慢すれば、身体が慣れちゃうかな？
0786Nana
2005/03/25(金) 12:12:08ID:xidfz1s8Oちなみに90gはお茶碗に2杯分くらいだったとｵﾓ。
0787Nana
2005/03/25(金) 12:15:49ID:56kYBuZJ0やりすぎは良くないんですね、ﾏﾘｶﾞﾄでした。
0788Nana
2005/03/25(金) 12:30:48ID:htC6VrRmOってめっちゃ不健康じゃんorz
0789Nana
2005/03/25(金) 12:49:49ID:xMFMgFeFO何ｷﾛを目標にしたらいいかな？
0790Nana
2005/03/25(金) 12:50:09ID:xMFMgFeFO何ｷﾛを目標にしたらいいかな？
0791Nana
2005/03/25(金) 13:00:33ID:RuRA0viS0158ｾﾝﾁなら50㌔前後で良いんでね？
0792Nana
2005/03/25(金) 13:01:15ID:t5izfsOpOここいいと思った(･∀･)http://gws.st/diet/rp/
0793Nana
2005/03/25(金) 13:10:42ID:xMFMgFeFOﾏﾘｶﾞﾄﾝ(´∀｀)ﾏｲﾅｽ8ｷﾛか…ｶﾞﾝｶﾞﾛ
>792ｻｿ
やってみたら森久美子体型…まじでｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(｀・ω・´)
0794Nana
2005/03/25(金) 13:17:42ID:EOIWSePR0お祝いなんだけど、もっさり食ってしまいそうな希ガス。
まぁ平日は夕飯豆腐にキムチ納豆にこんにゃく煮る、って
夕飯だからいいかな～・・・ってその気のゆるみが落とし穴ですよね。
漏れんちは平日は質素に、週末は好きなものを！とアメとムチで
乗り切ってます。
0795Nana
2005/03/25(金) 13:42:50ID:Dl0wQS6IOベストプロポーション
だったが不満だらけ…
0796Nana
2005/03/25(金) 13:53:27ID:kYVTIuurO本気で考え直そう…
0797Nana
2005/03/25(金) 14:43:49ID:wV91pQb60生理中でしばらくここ来てなかったけど
漏れも今日からがんがろーっと。
最近、生理＋運動不足＋食い過ぎで2.5kg増。
生理終わっても２kgしか減らなかった・・・ orz
0798Nana
2005/03/25(金) 16:02:40ID:ypTP/BPKO週4～5回のﾊﾞｲﾄを往復2時間、生理の時以外歩いて行きます。
箱に開始時の体重書いて、一箱使いきった時に何Kg減するかやってみます!!
0799Nana
2005/03/25(金) 16:17:27ID:RcAfuB5JOとか思ってたら、
1 週 間 で 戻 っ た o r z
0800Nana
2005/03/25(金) 17:52:54ID:W4nSq7/r0携帯専用だね。PCからやると違うページに飛んじゃう。
漏れ森久美子だったorz
理想まで-16kgとか…ｶﾞﾝｶﾞろう。
0801Nana
2005/03/25(金) 18:04:41ID:t5izfsOpOこっちはどうだ？http://diet-cal.com/
>800
私も生理前の今やったら藻舞さんと一緒だったよorzお互いｶﾞﾝｶﾞﾛ。
0803Nana
2005/03/25(金) 18:16:47ID:QtHc1TaN0けど、下っ腹がヤバイんだよなぁ…
4日後に友達と温泉行くことになった…
部分痩せせねばー
今日から腹筋やりまくるどー
0804Nana
2005/03/25(金) 18:17:53ID:Xf9jWiGP00805Nana
2005/03/25(金) 18:34:50ID:xMFMgFeFO教えてﾁｬｿでｽﾏｿ
0806Nana
2005/03/25(金) 18:40:45ID:v02jHc71O0807Nana
2005/03/25(金) 18:56:13ID:ExD+eTm+0葉月里緒菜（漢字違うかも）のことじゃない？
0808Nana
2005/03/25(金) 19:07:43ID:kZmJQd5sO0809Nana
2005/03/25(金) 19:41:35ID:1nAhLVu0O嘘つき～あんな細くないわ！！尻and太ももバヨンバヨンだゎ！泣
0810Nana
2005/03/25(金) 20:43:23ID:3EbN0q3gOﾌﾞﾁｬｰｹうz(ryとか言うとﾃﾞﾌﾞは性格歪んでるとか言うんだろうな…
0811Nana
2005/03/25(金) 20:59:30ID:56kYBuZJ0とりあえず808,809は釣りだと思うから気にしないでおこう。
他の人は、傍から見たら細いって分類されてても
もしかしたら見えない部分が太ってるのかもしれない。
みんなそれぞれ気になる部分があるから来てるんじゃないかな。
だからお互いに情報交換したり励ましてガンガろうよ。
漏れこのスレの雰囲気やら流れやら好きだからさ(*´∀｀*)
偉そうにクサい事言ってスマソ(;´Д`)
0812809
2005/03/25(金) 21:05:18ID:1nAhLVu0O0814Nana
2005/03/25(金) 21:08:18ID:jlwSpswj0拒食症になって、週刊誌に
気持ち悪いやら書かれてたよ
まぁ、ガリが良いと思ってるのは
十代の女子が多いと思うのは漏れだけか？
漏れは、グラマラスな体系になりたい
0815Nana
2005/03/25(金) 21:09:40ID:e3Qzc32HO0817Nana
2005/03/25(金) 21:22:07ID:uxF/k1whO胸がA75のくせにｳｴｽﾄ6㌢ｵｰﾊﾞｰ…orz
やばすぎる、洋梨型ﾃﾞﾌﾞだ…
ｽｶｰﾄ穿けるようにこのｽﾚ見て頑張ろう…！
0818Nana
2005/03/25(金) 22:06:11ID:uxF/k1whOﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝでしたＯrz
0819Nana
2005/03/25(金) 23:30:12ID:RCO7pEAA0㌧クス！
こっちはパソから見れたけど
音歯やら森久美子やらとの診断結果はでなかったから漏れも携帯から>>792やってみたら
>>806ｻｿと同じ葉月里緒菜だた。
でも釣りじゃないから>>810ｻｿに言っといてやる！
漏れはダイエットしたんだぞ！
今も地道に継続中なんだよ！
ダイエット前の体重は>>792だと森久美子級だったぞ！
太ももなんか競輪の中野コウイチと同じサイズあったけど努力したんだ！
今まで何でもすぐ放棄する漏れでもここまで落としたんだ！
みんなもがんがれ！！！
0820Nana
2005/03/25(金) 23:47:54ID:+z9APFgA0誰々体型ってのが出てこないんだけど・・・
マイナス41点とは出たけど。
違うトコ？？？
0821Nana
2005/03/25(金) 23:52:43ID:3EbN0q3gOついイラついてｶｷｺしちゃいました。
不愉快にさせちゃったみたいで、ごめんなさい(´・ω・)
そうだよね、体重は理想でも他が気になってたりするもんね…
本命盤のﾗｲﾌﾞまであと6日だから漏れもがんがろう(｀・ω・´)
ｳｻﾞｰなので逝ってきますね。
0822Nana
2005/03/26(土) 00:27:01ID:YWemPAzRO亀ﾚｽだけど､整理中は体重が増える｡そしてﾅｶﾅｶ減らない(減りにくい)｡
そして終った直後は減りやすいのだよ｡
0823Nana
2005/03/26(土) 00:38:43ID:yqoOsmLOO効果同じかな・・？
今まで実家暮らしで踏み台やってたけど、
春からアパート最上階orz
階下への音と振動を考えて
ステッパーと防音マットの購入を計画中
0824Nana
2005/03/26(土) 06:45:44ID:QCHQ3tWhOﾘﾊﾞはないんだが、胸の形が垂れ気味に…OTL
どうすればﾊﾘのある胸に戻るんだ…
0825Nana
2005/03/26(土) 07:04:12ID:Jnrmv/82O0826Nana
2005/03/26(土) 09:52:44ID:XJkQJDwNOｵｰｸｼｮﾝで買ったズボンがきつきつだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
0827Nana
2005/03/26(土) 10:21:17ID:Q89E1YOEOずっと飲み続けていたら35度代後半に戻ってきました…
もう効かないのかな？
脱低体温症と嬉しかったのに…
0828Nana
2005/03/26(土) 10:33:14ID:Q89E1YOEOみんな漏れよりかなり痩せてるもん
漏れは157㌢64㌔
冗談でも言えない…
ここに書くのにもかなり勇気がいった…orz
0829Nana
2005/03/26(土) 10:38:33ID:XTxNqsVIO漏れの友達には160cm70Kgがいる(女)。
0830Nana
2005/03/26(土) 10:54:06ID:Q89E1YOEOBMI大して変わらなそう…
0831Nana
2005/03/26(土) 10:55:03ID:iwd3C4Eh0初めの一ヵ月で朝→炭水化物・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼→好きなもの
夜→炭水化物抜きで野菜ｽｰﾌﾟ
水を１日２㍑飲む。最低でも１日に40分は早歩きor走る
コレで一ヶ月に８㌔落ちた!!
で、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いから次の一ヶ月からは運動は続けて、昼食と夜食の20分前に
珈琲とかお茶に粉寒天混ぜて飲んでから食べてた。
粉寒天は満腹感得られて良いらしい。あと腸内の余分な物も出してくれるらしい！
どうしても口寂しい時はｶﾞﾑが梅か昆布食ってた。
で、四ヶ月たった今では152・48だったのが152・38ｗ
ウエストも69→59になった!!
腹筋は二ヶ月目の真ん中ぐらいからやると凹んだ腹が出なくて良い!!
水を1日２㍑と朝のｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ続けたら便秘も治るしｵｽｽﾒだ
でもとにかく粉寒天ｵｽｽﾒだ！！
長々とｽﾏｿorz
嬉しかったからつい・・
0832Nana
2005/03/26(土) 10:57:34ID:OCutpTc/O保健委員だから見えちゃった
0833Nana
2005/03/26(土) 11:07:19ID:Q89E1YOEO藻前ｻｿすげぇよ…
おめで㌧°о(ノ∀｀)оﾟ。
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ(´･ω･｀)
0834Nana
2005/03/26(土) 11:12:31ID:n8leS+S5Oおめで㌧(´∀｀)！
漏れは165ｾﾝﾁ・74ｷﾛだったんだけど
半年でなんとか63ｷﾛに落とした(´д｀)
目標は47ｷﾛ！
先は長いががんがります！
0835Nana
2005/03/26(土) 11:17:51ID:S+/KYz0pO生理前から始めて今生理中だけど、何百グラムずつながら着実に痩せてて嬉しい。やる気がある時が一番痩せるってのは本当だね。
ここのスレのおかげです。ありがとう!!
これからも頑張る(｀・ω・´)
0836Nana
2005/03/26(土) 11:34:02ID:l1SHYonRO0837Nana
2005/03/26(土) 12:45:04ID:XuIqjvvAOちゃんと食べないと体壊すよ
0838Nana
2005/03/26(土) 13:00:48ID:boRFADRdO1週間で3㌔頑張ってね!
漏れも2週間後本命盤の羅犬有るから
5㌔以上頑張ろうと思って、2日目なんだが2㌔減ったよ(｀･ω･´)!!
今生理中だから微妙だけと…
一緒に頑張ろう(･∀･)!!!!
0839Nana
2005/03/26(土) 13:03:41ID:boRFADRdO0840Nana
2005/03/26(土) 13:30:06ID:B3YjLSrK0お腹ｲﾀｲ…。
0841Nana
2005/03/26(土) 13:33:05ID:QCHQ3tWhO豆乳ってやっぱり胸に効果あるんだね！！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
胸筋を鍛えるのって、
両手を胸の前でぐーっと押し合って、ゆっくりと左に10秒・右に10秒ってやり続けるって方法しか知らないんだけど、他にもあれば教えてください！
因みに上の方法は井上和香が形維持のためにしてる方法らしいですﾜﾗ
0842Nana
2005/03/26(土) 14:59:09ID:aO8Mr1xj0取り敢えずお互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳNE!
0843Nana
2005/03/26(土) 15:17:47ID:SxM+IVTsO人生で初めてダイエットに挑戦します…。
今生理なので理後の痩せやすい期間にガンガル!(｀・ω・´)
低炭水化物とウォーキングを30分しようと思ってるんですが、筋トレもした方が良いのでしょうか？
アドバイス頂けると嬉しいです!
ウザーだったらすいません;;
0844Nana
2005/03/26(土) 15:45:28ID:A6/54gT90ご飯食べたくてしょうがないけど頑張ろう…。
空腹を紛らわす為に緑茶大量消費してるから常にお腹の中がﾁｬﾎﾟﾁｬﾎﾟしてる気がする(´・ω・｀)
0845Nana
2005/03/26(土) 16:24:26ID:ZcHHwbFe0「女なのにどうして男より太いんだ？」
「正面もすごいが後姿はデカイケツが目立ってもっと肝いぞ」
「そんなに太ってるからずっと彼氏いないんだろ？」
「ｾｸｰｽの時腹の肉が気になって仕方ないくせに」
「お前の好きな麺、細い子がすきって言ってたぞ」
と、 毎 日 自 分 に 問 い か け て が ん が っ て ま す
0846Nana
2005/03/26(土) 16:41:29ID:OvQOBbLgOﾁｬｿですいません。
0847Nana
2005/03/26(土) 22:31:52ID:XTxNqsVIO体重計に乗るのがいと恐ろしい。
0848Nana
2005/03/26(土) 23:29:32ID:Kn0iyQuKO明日のお昼休憩はｻﾗﾀﾞのみにしようかな｡
0849Nana
2005/03/27(日) 00:24:00ID:iwrz2hziOそれ＋ゆでたまごかスープくらいはせめてつけた方がいいかも。
栄養バランスもあるし、何より続けるならそれだけじゃ身体も気持ちも持たないよ。
0850Nana
2005/03/27(日) 02:11:20ID:u8YQ4Du00身体測定忘れてた！
がんばらなきゃー。
気づかせてくれてありがとうｗ
とりあえずあと５キロ痩せよう！(`･ω･´)
0851Nana
2005/03/27(日) 02:23:50ID:TkYHHMpu0その全ての言葉が私の耳にも痛いorz
やっぱ自分にはっぱかけなきゃダメだよね。
いつも挫折してるのは、自分の甘さだってつくづく思う。
0852Nana
2005/03/27(日) 08:37:40ID:31KApbZa0今日から頑張る
0853Nana
2005/03/27(日) 11:11:49ID:5UXdgFJzO漏れ２ヵ月位続けてて、
最初は夕飯で炭水化物抜くだけだったんだけど、
最近はほとんど主食抜いてる…そのせいか寝起きも悪くなったしやたら眠い…orz
0854Nana
2005/03/27(日) 13:04:22ID:YQ9wn02i0漏れ、洋ナシ体型だった…
それでやってたけど、食事で先に食べたものほど吸収されやすいらしい
だから、野菜を先に食べてからおかずや炭水化物を食べると良いんだってさ
0855Nana
2005/03/27(日) 13:19:14ID:a6eO/6tP0炭水化物抜いてるからか分からないけど
目覚ましかけないでいたら一日11時間寝てしまう事が何度もあるよ
0856Nana
2005/03/27(日) 13:26:57ID:qKp7F3/0O漏れ炭水化物大好きなんだ｡ﾁｬｰﾊﾝおかずに白飯食えるorz
0857Nana
2005/03/27(日) 13:30:09ID:fpTFXrT3O私は逆に眠れなくなった。
眠たくならないorz
0858Nana
2005/03/27(日) 14:05:57ID:yRWCIlmaO生理の最終日に腸炎になって嘔吐・下痢・熱で汗かいて半日で３痩せた…
理後は痩せやすいからなのかはわからないけど、びっくりした(´д`;
３も痩せたって事は、それだけ大量の汚物が漏れの体内に！恐ろしい…それ以上に病気が恐いけど。。
でも、生理中は過食気味だったから、強引だけどこれでいいｷｯｶｹになった！
汚い話してｽﾏｿ。これ読んで食べる気なくしてくださいね(･∀･)
0859Nana
2005/03/27(日) 14:18:45ID:eOYbm4lGOそろそろ生理だ…痩せ日とかの前に、死ぬ程の痛みを乗り越えなければならない…orz
かなり憂欝…
0860Nana
2005/03/27(日) 14:47:15ID:DB4s3QmoO下半身デブな気もするが、腹や背中にも肉あるし、
全体的にも丸いしな…
0861Nana
2005/03/27(日) 15:39:54ID:Ud+fBvt8O漏れは157/58。今、家族でたまたま昔のビデオを整理したら細かった10年近く前の自分を見てがんがろうと思って。
３キロ位落としては気抜いて戻るをかれこれ３年orz
今このスレ見て豆乳野菜ジュースと踏み台昇降とかを取り入れてダイエットまたやってみようという気になりました(｀・ω・´)
目標は５月の本命羅犬までに50㌔減。
ちなみに、前にやってたのでこのｽﾚ向きかもしれないやり方は、ＢＧＭをかけて仰向けに寝て足全体を真上に伸ばしてそのまま曲にあわせて足で振りをする。
漏れはかなり効いた！
では早速、ｾﾙﾛｲﾄ殺ってくる。
0862Nana
2005/03/27(日) 15:41:03ID:Ud+fBvt8O50㌔まで減らすの間違いだorz
今度こそ殺ってくる。
0864Nana
2005/03/27(日) 16:59:52ID:x2lxkrcjOﾃﾚﾋﾞ見ながらやったら20分とかあっという間で、結構汗かいた(´∀｀)
今までのダイエットはやった瞬間から、うわっ無理(つД｀)だたけどこれなら続けられそう(*´∀｀*)
今度こそｶﾞﾝｶﾞって痩せる(｀・д・´)
0865Nana
2005/03/27(日) 18:24:08ID:2mlpT88k00866Nana
2005/03/27(日) 18:53:47ID:jDDVtYppOその後いかがですか？効果とかありましたか？
もしﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを使われてる方、いらっしゃいましたら教えてください。
0867Nana
2005/03/27(日) 19:23:51ID:QbVIeYD30酒の勢いもあって…
あーあ 肉食いすぎた
0868Nana
2005/03/27(日) 19:54:06ID:IppHli4I0でも間食は控えてる。特に夜。
漏れも腹筋今日からはじめようかなー
0869Nana
2005/03/27(日) 22:48:12ID:dT4sCjLj0微妙に亀だが炭水化物＝糖分。
確か人間は適度に糖分取らないと脳に糖分がいかなくなって眠くなっちゃうんだよ。
ちょっと飴なめてみるとかすると糖分取れるし、
甘いもの我慢してても少しは満たされるしいいんじゃいいかな(´∀｀)
漏れもここ見るたびに頑張らなきゃって思う…あと5㌔!!
0870Nana
2005/03/27(日) 22:49:40ID:eOYbm4lGO漏れ…何がしたいんですか。
0871Nana
2005/03/28(月) 00:55:05ID:tnoAeyX+O漏れ暇な日は2時間くらい続けてやってたからｶﾅｰﾘｼｮｯｸだ…
0872Nana
2005/03/28(月) 04:30:45ID:vA5tcxR60152/58でやば太りだ。
でもかなり筋肉質でこれ以上運動しても痩せない気が。
しかも快便だし、こんな漏れはどんなダイエットがいいのだ・・・
１ヶ月後本命旅行だ・・・誰か漏れを助けて下さい。。
0873Nana
2005/03/28(月) 06:00:22ID:EEk56dyyO有酸素運動は、運動時の心搏数もきちんと調整しないと効率よく脂肪燃焼しないよ(･∀･)ﾉﾐﾝﾅ､ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
0874Nana
2005/03/28(月) 07:08:02ID:Up1/p4x1Oりんご型に当てはまったけどざっと見ただけだからあまり覚えてなくて(´･ω･｀)
0875Nana
2005/03/28(月) 07:09:17ID:Up1/p4x1O0876Nana
2005/03/28(月) 09:36:55ID:GlLMXKeYOはず。
洋梨型の漏れもしてるよー☆
0877Nana
2005/03/28(月) 15:19:02ID:ney2nijv0876ｻｿにつけたしで、曲げる時？に息を吐きながらやると、
有酸素運動になってｲｲ！らしいよ
0878Nana
2005/03/28(月) 15:22:17ID:VE3NhxeKO効いたらいいなぁ(´･ω･`)
0879Nana
2005/03/28(月) 15:58:32ID:INqd8omN0643のサイト見て気になった…
0880Nana
2005/03/28(月) 17:00:34ID:cp4RPqzV0でもどうしても痩せたいので質問聞いてやって下さい。
顔の肉の効果的な除去法ご存じの方いらっしゃらないでしょうか？
切実に悩んでます。
どうかお願いします。
ってことでage
0881Nana
2005/03/28(月) 17:12:10ID:GlLMXKeYOあとはお箸をくわえて上を向くとか
顔の緊張を高めるとか
漏れ今日、大豆の粉末買った。(溶かして豆乳にするタイプ)
100％大豆の粉末だから、溶かして飲んでみたらすごくまずい…
100％大豆の粉末をダイエットに取り組んでる方、
おいしい取り入れ方あったら教えてください°о(ノд｀)оﾟ。
0882Nana
2005/03/28(月) 17:14:29ID:jAG63rGk0こ の ス レ に 60kg 超 え は 漏 れ だ け ら し い・・・ orz
0883Nana
2005/03/28(月) 17:19:12ID:iMubTUnA0これでも先週よりダイエットで1.5キロ痩せましたのですよ。
まーがんばろうぞ。
0884Nana
2005/03/28(月) 17:26:26ID:onXN5yKVOちなみに漏れはｿﾊﾞ主食にして豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽ飲むダイエットしてます。
0885Nana
2005/03/28(月) 17:32:38ID:fcx3cQqgO乳製品＝牛乳が主原料
豆乳＝大豆が主原料
だから豆乳は乳製品じゃないよ。
AB型の漏れは肉殆ど食えない('A`)
0886Nana
2005/03/28(月) 17:36:05ID:Q4TGKqUHOﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀`)早速今日からﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを導入しよう(・∀・)
これ昔やってたんだが結構ｫｽｽﾒだ!!ﾘﾝﾊﾟの流れを良くして痩せやすくするんだよ。
筋ﾄﾚとかやってるｼﾄ筋肉痛になんないし1日の疲れ取れた感じするよｗ
漏れのｫｽｽﾒはお風呂で体洗ってる時にやるとすべりが良くて(・∀・)ｨｲ!!
0887Nana
2005/03/28(月) 17:50:19ID:367XK9B0O0888Nana
2005/03/28(月) 18:13:19ID:RYnyIdiBO0889Nana
2005/03/28(月) 18:58:30ID:72hoNlSh0ポリバケツって言うといいとか此処で話題になってなかったっけ？
口を閉じてイーって伸ばすといいとか
>884サソ
豆乳・プルーン・ゴマを混ぜて食べ(飲む？）たらいいって医者に
いわれたがぜんぜん効かない漏れ寒天は、食物繊維がおおいが
食物繊維とりすぎたらガンかなにかになるって聞いたよ
>887サソ
ペプシツイストが240㌔㌍でコーラが少し低いくらいだたとオモ
ダイエットコカコーラとかにしたら？
漏れ、入学式用にかったスーツ入るようにあと約二週間
ガンガル！
0890Nana
2005/03/28(月) 19:03:09ID:Q4TGKqUHOﾏﾘｶﾞﾄｰ(・∀・)!!
早速今日からﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを導入しよう(*´∀`)これ昔やってたんだが結構ｫｽｽﾒだｗ
ﾘﾝﾊﾟの流れを良くして痩せやすくするんだよ。
筋ﾄﾚとかやってるｼﾄとか次の日筋肉痛になんないし、1日の疲れ取れた感じするよｗ
漏れのｫｽｽﾒはお風呂で体洗ってる時にやるとすべりが良くて(・∀・)ｨｲ!!
0891Nana
2005/03/28(月) 19:03:39ID:6WYIJdWVO何かいい運動ありますか？
0892Nana
2005/03/28(月) 19:09:26ID:dpZL5gH/Oでも、ダイエットしなきゃって、ダイエットしてた頃は成功さたことなかった…。食べるの大好きだったし。
やっぱ、好きな人できたら、何か特別な事した訳じゃなしに
自然と落ちたよ！！
0893Nana
2005/03/28(月) 19:12:42ID:dpZL5gH/O踏み台昇降をしてて、体重はあまり落ちなかったけど足は細くなれたよ(´∀`)
なんだかんだ、大切なのは食事よりも運動な気がする。
具体的なアドバイスもないくせにウザーだけどみんなで頑張りましょう！
0894Nana
2005/03/28(月) 20:14:56ID:Up1/p4x1Oありがとうございます!!早速に実践してみたものの………これがきつい。運動不足だから余計つらかった(´･ω･｀)
しかし脱りんご体型のため頑張ろう!
0895Nana
2005/03/28(月) 21:00:54ID:jhOPP0pXOおいおい、漏れは158/65もあるぞ！
いまから夕食なんだけど、食べないほうがいいのかな…でもかなりお腹すいてる(´･ω･`)
粉寒天のんで吸収おさえよう…
0896Nana
2005/03/28(月) 21:41:40ID:F9VsNg040889ﾀｿに付け足しだが、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」を上、下、上・・の順に言うといいんだよ。
この時1文字に6秒ずつキープ。んで、ただ言うんじゃなくて、思いっきり口を意識！！
これを漏れは風呂ん中で5セットやってるよ～。
あと、舌を下・右・左・上に思いっきり各7秒ずつ伸ばすのを3セットやってるｗ
結構キツイけどｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
漏れエラがハンパなく張ってるからやってて意味あるのかorz
>887ﾀｿ
漏れは100％ジュースに炭酸水を大体1：1で割って飲んでるよ。炭酸水は0ｶﾛﾘｰだし、
かなりｳﾏｰで漏れはこっちのがスチだよ。
0897Nana
2005/03/28(月) 22:11:18ID:n0WgbNDbOポリバケツの「ツ」は正面向いて
(・∀・)ツ！
0898Nana
2005/03/28(月) 22:24:20ID:P1dEBjhn0２週間くらい前から自炊し始めて２kg痩せた。
体脂肪も減ったし食費も軽減できてｳﾏｰ。
ちなみに漏れは豆乳飲むと太る・・・
女性ホルモンに関連するものを摂取すると強力に効いてしまう体質らしい。
0899Nana
2005/03/28(月) 22:28:45ID:dv7ftFzxO0900Nana
2005/03/28(月) 22:55:06ID:8z9Q92+oO0901Nana
2005/03/28(月) 23:03:27ID:VE3NhxeKO0902Nana
2005/03/28(月) 23:13:32ID:Y3rWXZ2NO168/60とか…orz
足も腕も極太。顔もﾌﾟｯｸﾘ。腹も凄い。
今まで何食ってたんだ…漏れ
本命盤の羅犬1ヵ月きってしまったが
何とか当日までにとりあえず-5㌔を目標に
頑張ろうと思います!!
0903Nana
2005/03/29(火) 00:12:23ID:WiZ0fFrAO0904Nana
2005/03/29(火) 01:02:59ID:XPMRy+d00漏れはさっきすっぱムーチョ食っちまったぜ・・・
0905Nana
2005/03/29(火) 01:14:33ID:WXUbJivu00906Nana
2005/03/29(火) 01:23:59ID:xxYMm5RZO0907Nana
2005/03/29(火) 05:27:57ID:XbG0a2ROO0908Nana
2005/03/29(火) 08:40:24ID:03yweDzM0今朝母親が「今夜中華の食べ放題行くわよ！」
ママン、漏れのダイエットどれだけ邪魔すれば気が済むんだ(;ノд｀)
0909Nana
2005/03/29(火) 08:47:34ID:sdl96rbE0イ㌔ｗ
食べ放題ならサラダとか魚とかローカロリーのものを
選んで適量食べられる、と逆に考えよう
・・・誘惑キッツイけどな
0910Nana
2005/03/29(火) 09:14:15ID:WBm0fdWI0食い物の名前書かないでくれ（ノд）
0911Nana
2005/03/29(火) 10:27:26ID:ti0x4jhNO実家から毎週のように大量の食料が送られてくるorz
目の前にあると食べてしまうから、届いたらそのまますぐ全部捨ててるんだけど、やっぱり凄く申し訳ない気分になるよ(´･ω･｀)
0912Nana
2005/03/29(火) 10:49:40ID:MyN+mJm6Ohttp://m-space.jp/a/?alumi
0915911
2005/03/29(火) 11:19:09ID:ti0x4jhNO>914
やっぱ最低だよね(´･ω･｀)
食べきれないからいらない、とはいつも言ってるんだけど、実家の地元で鬱で拒食→自殺した子がいて、それ以来うちの親もとにかく
｢食べさせなきゃ！｣って強迫観念があるみたい。
私は健康的にダイエットしたいんだってわかって貰いたいorz
0916Nana
2005/03/29(火) 11:33:44ID:DiWaHhnP0お答え下さった方々、どうもありがとうございました。
早速頑張ります！！
0917Nana
2005/03/29(火) 11:39:19ID:xxYMm5RZOそっか、やっぱり親としては心配だろうしね…。
そんなに大量なら、友達呼んで食べさせるとか、大家さんにお裾分けとかしたらいいんじゃない?
それか、「私は欝になるようなたまじゃございません」と元気に報告するとか!
0918Nana
2005/03/29(火) 12:07:33ID:oTr/bIg3O寒天ｾﾞﾘｰにも使えるしｳﾏｰ
あと好きなｱｲﾄﾞﾕｸﾞﾙｰﾌﾟが新曲出したので踊り覚えてたら顔引き締まってきた！
0919Nana
2005/03/29(火) 12:09:41ID:ti0x4jhNOありがとう。不安にさせないよう明るく親に言ってみようと思う。
人にあげるってのは盲点だった！自分は食べなくても、誰かが食べてくれたら気が楽になりそう。
痩せたいのと食物を捨てる罪悪感で悩んでたけど、ちょっと自分の気持ちが整理できた気がする。
これからもこのスレ見ながら頑張るよ。皆が健康で綺麗になりますように。
0920Nana
2005/03/29(火) 16:14:49ID:BLfvJqPIO菓子パンうま～
普段粗食で頑張ったかいがあったw
皆も我慢しすぎないでたまに自分のなかでご褒美の日とか決めるとやりがい出てくると思うよ。
明日からまた気を引き締めて粗食でがっがっぞ！
0921Nana
2005/03/29(火) 16:18:55ID:t/u2Xdu+0禿同
際限なく粗食を続けるより
「週末には食べられるんだから今日はｹｰｷは我慢しよう」の方が
自分的に耐えやすい
0922Nana
2005/03/29(火) 16:25:49ID:xxYMm5RZO生理に負けたくない…!!
0923Nana
2005/03/29(火) 17:33:21ID:8UkK8Mq80漏れは25cmス。
>>906ﾀｿに便乗して・・・
みなさん太ももは何㎝ありますか？
付け根ではなく一番太いとこ。
0924Nana
2005/03/29(火) 17:50:44ID:4GOd1/UIOｾﾙ殺しはできませんよね？(´・ω・｀)
0925Nana
2005/03/29(火) 18:05:43ID:ALyEWENt0今計ってみたら６２㎝あった…。
ウエストとかはそんな太くないと思うんだけど脚がとにかく太い。
漏れの父親とかその兄弟もかなり太いから多分遺伝。だと思いたい。
太ももってどうやって細くすれば良いんですかね。
何やっても効果ないんだが・・・
0926Nana
2005/03/29(火) 20:56:00ID:fe68jdfN0下手に運動も出来ないから、今はゆがみを治すべく頑張ってる！
早く自信を持ってｽｶｰﾄが履ける日が来るといいなぁ。
0927Nana
2005/03/29(火) 21:55:06ID:OgMLmubHO漏れはそんなごほうびとか甘やかしてたら、ひたすら食べてしまいそうだよ…OTL
漏れは根性から叩き直したい！
0928Nana
2005/03/29(火) 22:46:36ID:VKNm2eiJ0補足等ありが㌧
>924
漏れ、アホだから普通にセル殺ししちゃった。＆今日は断食
食べだしたらとまらない(´･ω･`)
生理中は、少しの減量と少しの運動で体に負担かけないほうが
良いと思う
早く生理終わってプール行きたい･･･
0929Nana
2005/03/29(火) 22:51:27ID:KlsZsdlU0そうすればあんまり食べたくなくなる。
漏れ、胃が小さくなりすぎて麺類食べると
胃がもたれるようになったよ・・orz
最近一日一食で偏食ばっかしてる漏れ・・
0930Nana
2005/03/30(水) 00:36:05ID:H+CDhYMsOでもそのぶんたまに胃に溜まる物食べたら胃もたれ若干酷いけどorz
29日とか誕生日で食い過ぎて胃もたれが…w
でも明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾘます。
塚、このｽﾚの始めにこのｽﾚ終わるまでに10㌔落とすって言ってた人いたよね？
今頃どうなってるのかな？
携帯から長々とｽﾏｿ;
0931Nana
2005/03/30(水) 01:21:20ID:GvMQwvC60やり方あったら教えてください。
0932Nana
2005/03/30(水) 01:53:13ID:PowB4lqEO食べる量減らせば胃が小さくなるの実感する。
小さくなれば少し食べただけでおなかイパ―イになりますから。
0933Nana
2005/03/30(水) 02:07:50ID:heLf4eJLO消化する量が減ったから働く量も減っただけです。
0934Nana
2005/03/30(水) 02:16:51ID:6Mc0oWxRO確か炭水化物＝糖分
だよね？
玄米とかでもいいから少しずつ食べ始めようかな。
0935Nana
2005/03/30(水) 02:58:51ID:togaMME20理想の体重チェック表
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
0936Nana
2005/03/30(水) 04:01:05ID:nR1IYJgB00937Nana
2005/03/30(水) 04:02:39ID:nR1IYJgB0じゃあ胃を小さくするのはどうすればいい？
0938Nana
2005/03/30(水) 10:28:35ID:RKqPVAgkO言葉足りなくてゴメン(´・ω・｀)
生理中は風呂入らないでシャワーだけなんだよね、風呂のお湯汚れるかもだから。
風呂入らないでｾﾙ殺しは無理だよね？って話です。
0939Nana
2005/03/30(水) 10:29:44ID:RKqPVAgkO0941Nana
2005/03/30(水) 10:46:57ID:1/dGWq//0夜だけ炭水化物抜く。（抜けなくてもご飯半分にするとか）
朝はフルーツと野菜を主に摂取する
水を一日2？とるようにする（ちょくちょく飲めば苦にならない）
漏れはこれで1週間で5ｷﾛ落ちた(・∀・)
あと規則正しい生活してれば痩せるよー。3食食べるとかねｗ
0942Nana
2005/03/30(水) 10:47:35ID:1/dGWq//0？になってたｗｽﾝﾏｿｗ
0943Nana
2005/03/30(水) 11:55:23ID://ruMe/P0漏れは一番最後にお風呂入ってるよ
皆、解禁日は何キロ㌍摂取してる？
漏れ、過食気味だから知りたくてお願いします
0945Nana
2005/03/30(水) 13:39:22ID:12QHHQiUO0946Nana
2005/03/30(水) 13:46:30ID:2o4ZiMFzO野菜メインにして炭水化物抜いてるからこれ位なんだけど
少なすぎかな？(´･ω･｀)
みんなどれくらいカロリー摂ってる？
0947Nana
2005/03/30(水) 14:59:01ID:fugFu/qAO0948Nana
2005/03/30(水) 15:31:42ID:2o4ZiMFzOただ単に漏れの計算間違い？
とりあえず解禁日は1500超えないようにしてる。
計算し直して出直してきますorz
0949Nana
2005/03/30(水) 16:59:46ID:kscM/7uMO0950Nana
2005/03/30(水) 17:52:33ID:Ptj+DTvfO私も飲めない…｡なんかﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ飲んでるような気がして気持ち悪くなる…orz
お腹すいたぁ…でも我慢(´｀)
0951Nana
2005/03/30(水) 18:25:09ID:pDOgXOf70調製豆乳は甘いのは本当に甘いからメーカー変えるべし
ヤクルトのラックミーは地獄甘
紀文のやつかさらさらスッキリ調製豆乳なら甘さ控えめ
無調整豆乳やスゴイダイズなら豆腐を液状にした味で甘味はないよ
0952943
2005/03/30(水) 18:40:39ID://ruMe/P0>949・950
漏れは無調製のが好きかな
豆乳のめるが野菜ジュースは飲めない・・・
豆乳と野菜をミキサーにかけて飲んだら痩せたって
モアとか雑誌にエッセイ載せてる人が言ってた
朝昼を置き換えるといいとか
＞944
最低限とらないと、体に溜め込んで脂肪になりやすいんだよ
0953Nana
2005/03/30(水) 19:09:31ID:tpiphcopO0954Nana
2005/03/30(水) 19:15:20ID:0OAGawOH0最初から400飛んでたの？漏れも一昨日から300はじめたんだけど既に楽…増やすべきか悩｡
ｾﾙ殺しは普段からしてないんだけど
整理の時のお風呂は足だけ入れて温める｡足浴?
効果はわかんないけど健康な感じｗ
0955Nana
2005/03/30(水) 19:39:30ID:BG4S/4qSO二の腕→15cm
太ももヤバすぎorz
もっと運動頑張ろう‥
0957Nana
2005/03/30(水) 21:48:07ID:r7/BLsho0漏れは最初っから400いった。
でもできるようになってから回数増やしたよ(・∀・)50回ずつねｗ
0958Nana
2005/03/30(水) 22:39:23ID:qo36aeim0漏れこないだ2000飛んだけど全然楽だった。200ずつを10回。
普段部活とかやってるからかな？
でもそれなりに時間かかるから暇っつうかなんつうか・・
部活ほどではないけど汗かいた。部活の時はシャワー浴びたぐらいやべー。
楽だったから技系やってあそんでたら、後ろはやぶさできるようになったー！！ｗ
でも時間かかるからまだその日しかやってない・・
今日解禁とかいっていっぱい食べちゃったし・・
いつもは解禁とかやっちゃうと歯止めきかなくて次の日から永遠に解禁日になっちゃうんだけど、
今回はこのスレ見て明日からまたガンガル！！
0959sage
2005/03/30(水) 22:55:20ID:N16ZfL8U00960Nana
2005/03/30(水) 22:56:20ID:N16ZfL8U00961Nana
2005/03/30(水) 23:12:00ID:mJrcQXs3O漏れんちの敷地内には飛べるようなスペースないし公園っつうのも恥ずかしくてなかなか実行できん…
0962Nana
2005/03/30(水) 23:19:54ID:9NArl6y+0たまに近くの公園とかかな(´A｀)
最初は恥ずかしかったけど「痩せたい！」って本気で思えば気にならないよ
0963Nana
2005/03/31(木) 00:27:32ID:2/kmYz6w0ありが㌧ 漏れも回数増やしてみる!
>958ﾀﾝ
そう!300回でも微妙に時間が､そして暇だｗだから漏れは適当に300にした｡
明日からｶﾞﾝｶﾞﾚ！
>961
人が来ない場所を選んでますｗ夜に
漏れも最初抵抗あったけど300だと5分もせずに済むので
ちなみに縄跳びしてるので羅犬でｼﾞｬﾝﾌﾟするのがとても楽ですｗ長々ｽﾏｿ
0964Nana
2005/03/31(木) 01:05:51ID:Yxuxzzq7O漏れは家の前(・∀・)
行き止まりで全然人通らないから気にならないんだぁ。でもたまに新聞配達とか来て赤面orz
でも痩せたい気持ちでｶﾞﾝｶﾞｯﾃ乗り気ってくれ!!
0965Nana
2005/03/31(木) 02:25:58ID:NcypTJTz0こんな漏れが痩せれたんだからみんなも痩せれるはず…。
がんがってくださぃ、影ながら応援してますﾉｼ
0967Nana
2005/03/31(木) 04:54:21ID:hBMHtYsF0地味にとぼとぼ歩いてる感じだから
ゴールまであとどれくらいかかるやら・・・
0968Nana
2005/03/31(木) 11:17:01ID:9cqq/Q+NO昨日も夜八時頃歩こうとしたら親に止められたからなわとびしてたんだけど、親が突然「サンボマスターだよー」とか言いながら出てきたから驚いて泣いてしまった…
車の多い大きい道のそば歩いてるほうが安心だよね。
毎日歩いたり、こういう嫌な思いしながらなわとびしてたら三キロやせた。
やっぱ運動だね。
体脂肪が減らないけどorz
あと夜の公園でなわとびしてる人気をつけてね！
0969Nana
2005/03/31(木) 13:38:23ID:AZ8XFxJr0今ちょっと無謀なｺﾞｽ服衝動買いしてきちゃったから
今から痩せます。血を吐いてでもorz
0971Nana
2005/03/31(木) 14:39:11ID:KPme/o1YO慢性便秘だったのに恐いぐらいお通じがよくなりました ｗ
0972Nana
2005/03/31(木) 14:50:32ID:kWT/j0YgO５月までに７kg痩せる。
大好きなあのｼﾄに会うﾀﾒに…☆
0973Nana
2005/03/31(木) 16:06:45ID:n6hZMnYJOこれじゃいかん!!4月いっぱいで何Kg痩せられるか挑戦する!!
VAAM飲んでﾊﾞｲﾄまでｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾊﾞｲﾄない日は踏み台昇降、暇さえあればﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ、寝る前はｽﾄﾚｯﾁ、食事はｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ野菜こんにゃく鶏肉黒酢etc思いつくものどんどん取り入れてやってみる。
せめて2Kgは落としたいな…
0974Nana
2005/03/31(木) 16:42:15ID:A3Nxg+du0漏れも7㌔痩せたいなぁ。
最近八百屋のバイト始めたんだけど
立ち仕事多いから足がむくむorz
サンボマスターかなりﾊﾞｸﾜﾗしたｽﾝﾏｿ。。orz
0975Nana
2005/03/31(木) 17:54:17ID:vhJauBVBO目標―5㌔だ(・∀・)!!
0976Nana
2005/03/31(木) 19:02:12ID:PPUnmjjgO頑張るｿﾞｫ☆
0977Nana
2005/03/31(木) 19:06:15ID:PcpB9Jk20>975ﾀﾝ ﾏﾘｶﾞ
0978Nana
2005/03/31(木) 19:55:29ID:xQk55llR0ｽﾚﾀｲは何か可愛いのにしないの？
0979Nana
2005/03/31(木) 19:58:09ID:M7apm0PWO約2週間後のﾗｲﾌﾞまでの毎日朝は豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ、暇があったらｽﾊﾟｽﾊﾟのｽﾄﾚｯﾁする。
最終的には10ｷﾛ減らすぞー！
0980Nana
2005/03/31(木) 22:20:02ID:PPUnmjjgOｶﾞﾝｶﾞﾚｯ!!
あの…漏れ運動後『私頑張った!!』ってﾀﾊﾞｺ吸ってるんだｹﾄﾞ､ｺﾚって運動の効果半減させてるのかな?確かﾀﾊﾞｺって血管縮ませるんだよね…
0981Nana
2005/03/31(木) 22:24:41ID:5uCJNIZzO0982Nana
2005/03/31(木) 22:50:13ID:+Cj7Ftqg0もう嫌だ(｀Д´)
0983Nana
皇紀2665/04/01(金) 00:22:35ID:2VFixm0BOそれを乗り越えた時、おまい様は神々しい容姿となって生まれ変わるのだよ…!
そして、我々に希望を与えてくれよ…
0984Nana
皇紀2665/04/01(金) 00:28:15ID:pzcu/PYQ0あとゴーヤ茶も。
0985Nana
皇紀2665/04/01(金) 00:41:10ID:ehlOxQTHOうちTBSの電波がありえないくらい悪いからみなかったんだけど、
ゴーヤ茶って何かに効くの？
前毎日飲んでたんだけど・・
また飲むかな。
香ばしさと甘味があってまぁまぁ美味しいですよ。
0986Nana
皇紀2665/04/01(金) 01:11:32ID:9JpEBjYHOｳｴｽﾄ71でふくらはぎ37とかありえないんだけど馬路で…orz
やる気っつーか生きる気なくすよ…(ﾉдT)゜。°
本命ｲﾝｽﾄまであと3日しかないのに…どうしよう…
誰か漏れに3日で痩せるの教えてください…
0987Nana
皇紀2665/04/01(金) 01:16:54ID:zPVxucoc0縄跳びって乳垂れない？
0988Nana
皇紀2665/04/01(金) 01:30:27ID:26TONS++O一週間前から一時間のウォーキング始めたら1㎏落ちた(´∀｀)この調子で続けるぞ(`･ω･´)
0989Nana
皇紀2665/04/01(金) 01:58:16ID:+upBdo050ﾏﾘｶﾞ!!
漏れもABだから肉は無理だorz
豆乳飲んで痩せれるようがんがる！(｀･ω･´)
0990Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 09:42:48ID:/4mh71tgO0991Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 09:51:06ID:ctr6b0fV0垂れるというよりは、揺れるので脂肪がなくなる。
細くはなるが胸 は な く な る orz
漏れはなくなりますた(´＿ゝ｀)
0992Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:03:37ID:CJjOCuMkO990 8の字は止めなくてもゆっくりやればヨロシ(｀･ω･´)
1日10回×2セットだっけ？
漏れとｲｼｮにｶﾞﾝｶﾞﾛ！！
0993Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:05:41ID:KMACd3HFO0994Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:31:01ID:Ek/L9GGl0http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
0995Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:38:23ID:KMACd3HFOバイト立ちっぱなしで、しかも暇なんだけどそれを利用したダイエット方法とか運動とかってないですかね？(´・ω・｀)
0996Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:41:02ID:KMACd3HFO0998Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 11:48:04ID:XUF0d+Nq0ttp://www.e-colle.com/mag/sty/diet/shape/020517.html
0999Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 12:02:41ID:hwOL3yhVO1000Nana
バンギャ歴05/04/01(金) 12:03:57ID:hwOL3yhVO1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。